Fearless Motivation — Beast Mode (Do You Even Lift) Bodybuilding Motivation
Текст песни Fearless Motivation — Beast Mode (Do You Even Lift) Bodybuilding Motivation
Перевод песни Fearless Motivation — Beast Mode (Do You Even Lift) Bodybuilding Motivation
Скопировать текст в буфер
Скопировать перевод в буфер
Are you going to be a LION or a sheep?
Ты будешь Львом или овцой?
The king of the jungle or another insignificant NUMBER in the herd.
Король джунглей или другое незначительное число в стаде.
A respected boss or slave to a boss.
Уважаемый Босс или раб босса.
A LEADER or a FOLLOWER
Лидер или последователь
Do you Even Lift
Ты хоть поднимаешься
DO YOU EVEN LIFT?
ТЫ ХОТЬ ПОДНИМАЕШЬСЯ?
Do you even Grind?
Ты вообще вкалываешь?
It Aint been easy
Это было нелегко
An EPIC, ROCKY ROAD,
Эпическая, каменистая дорога,
In the toughest of moments
В самые трудные моменты.
FLICKED ON BEAST MODE
ВКЛЮЧИЛ РЕЖИМ ЗВЕРЯ
NOW IT is different
Теперь все по-другому.
NOW IT′S MY day
Теперь настал мой день.
RISE up, Grind out
Поднимайся, вкалывай!
Я найду способ!
The easiest thing to do is to GIVE UP
Проще всего сдаться.
The hardest thing is to KEEP GOING when the chips are down.
Самое трудное-продолжать идти, когда фишки на кону.
TO KEEP PUSHING when things are hard.
Продолжать давить, когда все сложно.
Oh yeah it’s easy to put on the happy face when everything is going well.
О да, легко делать счастливое лицо, когда все идет хорошо.
What about when you are facing pain, defeat, failure?
Как быть, когда ты сталкиваешься с болью, поражением, неудачей?
What have you got INSIDE?
Что у тебя внутри?
Have you got the STRENGTH TO CARRY ON?
Хватит ли у тебя сил продолжать?
Do you have the WILL to FIGHT BACK?!!
Есть ли у тебя желание дать отпор?!!
Body screams «NO MORE»
Тело кричит: «Хватит!»
Soul says «cut the chitter chatter»
Душа говорит: «Прекрати болтовню болтунов».
I came to LIFT & GROW
Я пришел, чтобы подняться и вырасти.
NOTHING ELSE MATTERS
ОСТАЛЬНОЕ НЕВАЖНО
YOU BEEN WRONG BEFORE BODY
ТЫ И РАНЬШЕ БЫЛ НЕПРАВ.
YOU SAID I HAD LIMITATIONS
ТЫ СКАЗАЛА, ЧТО У МЕНЯ ЕСТЬ ОГРАНИЧЕНИЯ.
TILL I PUSHED YOU PAST THEM
ПОКА Я НЕ ОТТОЛКНУЛ ТЕБЯ ОТ НИХ.
AND EXCEEDED EXPECTATIONS
И ПРЕВЗОШЕЛ ВСЕ ОЖИДАНИЯ.
NOW I′M TELLING YOU SOMETHING!
ТЕПЕРЬ Я СКАЖУ ТЕБЕ КОЕ-ЧТО!
IT’S TIME TO PUSH! IT’S TIME TO GROW!
ПОРА ДВИГАТЬСЯ ВПЕРЕД, ПОРА РАСТИ!
ITS TIME TO UNLEASH MY FRIEND.
ПРИШЛО ВРЕМЯ ОСВОБОДИТЬ МОЕГО ДРУГА.
HIS NAME IS «BEAST MODE».
ЕГО ЗОВУТ «РЕЖИМ ЗВЕРЯ».
You see everyone wants to be a beast.
Видишь ли, каждый хочет быть зверем.
That is, Until it comes time to do what real beasts do.
То есть, пока не придет время делать то, что делают настоящие звери.
Real beasts work harder than anyone else.
Настоящие звери работают усерднее, чем кто-либо другой.
They rise earlier. they go down later. they push harder.
Они поднимаются раньше, опускаются позже, давят сильнее.
THEY GIVE MORE AND THEY GET MORE.
ОНИ ДАЮТ БОЛЬШЕ И ПОЛУЧАЮТ БОЛЬШЕ.
Real beast don′t take S**T from nobody.
Настоящий зверь ни от кого не берет дерьма.
PLEASE FORGIVE ME GYM,
ПОЖАЛУЙСТА, ПРОСТИ МЕНЯ, БРАТ,
FOR I WILL ABUSE THIS IRON…
ЗА ТО, ЧТО Я БУДУ ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ ЭТИМ ЖЕЛЕЗОМ…
I FLICKED THE SWITCH
Я ЩЕЛКНУЛ ВЫКЛЮЧАТЕЛЕМ.
NOW YOU SOUND THE SIREN!
А ТЕПЕРЬ ВКЛЮЧИ СИРЕНУ!
BANGIN AND CLANGIN
ГРОХОТ И ЛЯЗГ
DOMINATE THIS DAY.
ГОСПОДСТВУЙ В ЭТОТ ДЕНЬ.
ULTIMATE GOAL
КОНЕЧНАЯ ЦЕЛЬ
BETTER THAN YESTERDAY
ЛУЧШЕ, ЧЕМ ВЧЕРА.
You are not doing anyone any favors by dropping down to the level of the average human
Ты никому не делаешь одолжений, опускаясь до уровня среднего человека.
You DO NOT WANT AVERAGE
Ты не хочешь среднего.
You are anything but AVERAGE!
Ты совсем не заурядный!
IT′S TIME FOR DISCIPLINE!
ПРИШЛО ВРЕМЯ ДЛЯ ДИСЦИПЛИНЫ!
SACRIFICE AND DETERMINATION!
ЖЕРТВЕННОСТЬ И РЕШИМОСТЬ!
NO MORE WILL I SETTLE!
Я БОЛЬШЕ НЕ УСПОКОЮСЬ!
NOTHING SHORT OF DOMINATION!
НИЧТО ИНОЕ, КАК ГОСПОДСТВО!
FOCUS.
СОСРЕДОТОЧИТЬ.
FOCUS.
СОСРЕДОТОЧИТЬ.
Time To Grow.
Время Расти.
UNREASONABLY STRONG
НЕОПРАВДАННО СИЛЬНЫЙ
UNREASONABLY DEDICATED
НЕОПРАВДАННО ПРЕДАННЫЙ ДЕЛУ.
UNREASONABLY COMMITTED!
НЕОПРАВДАННО!
HUSTLE HARDER
РАБОТАЙ УСЕРДНЕЕ
Be better than your competition. You better bet your ass there are people out there trying to take your spot.
Будь лучше своих конкурентов, Держи пари на свою задницу, что есть люди, которые пытаются занять твое место.
Work harder
Работай усерднее
If they do 10 you do 11
Если они делают 10 ты делаешь 11
If they get up at 6 you get up at 5
Если они встают в 6 ты встаешь в 5
Know that for every minute you are sleeping, someone is working to take it all away from you.
Знай, что каждую минуту, пока ты спишь, кто-то пытается отнять у тебя все это.
Are you going to be a LION or a sheep?
Ты будешь Львом или овцой?
The king of the jungle or another insignificant NUMBER in the herd.
Король джунглей или другое незначительное число в стаде.
A respected boss or slave to a boss.
Уважаемый Босс или раб босса.
A LEADER or a FOLLOWER
Лидер или последователь
You see a sheep is someone who EXPECTS the things he wants to be given to him
Видите ли, овца-это тот, кто ожидает, что ему дадут то, что он хочет.
A LION is someone who goes out and HUNTS for the things he wants.
Лев-это тот, кто выходит и охотится за тем, что хочет.
You are the captain of your fate
Ты-капитан своей судьбы.
The master of your soul
Хозяин твоей души.
The boss of your dreams
Босс твоей мечты
The KING of your goals
Король твоих целей
You can have be and do anything
Ты можешь иметь быть и делать все что угодно
You just gotta believe
Ты просто должен поверить
One day will be your day
Один день станет твоим днем.
Then you will achieve
Тогда ты достигнешь
I AM MACHINE. I AM BEAST. ON THIS IRON. I WILL FEAST!!
Я-МАШИНА, Я-ЗВЕРЬ, НА ЭТОМ ЖЕЛЕЗЕ Я БУДУ ПИРОВАТЬ!!
The truth is I know within my heart I have what it takes
Правда в том, что в глубине души я знаю, что у меня есть все, что нужно.
Many have come before me with less and achieved more
Многие пришли до меня с меньшим, но достигли большего.
Many have reached the peak of success
Многие достигли пика успеха.
And now, Now it’s my turn
А теперь, Теперь моя очередь.
MACHINE. BEAST. IRON. FEAST
МАШИНА. ЗВЕРЬ. ЖЕЛЕЗО. ПИР.
Rise & Grind, Yeah Baby
Rise & Grind, Да, Детка
LIVE YOUR DREAMS. BE FEARLESS!
ЖИВИТЕ СВОИМИ МЕЧТАМИ, БУДЬТЕ БЕССТРАШНЫ!
Авторы: Fearless Motivation
Внимание! Не стесняйтесь оставлять отзывы.
| |
бодибилдинг мотиваторы, как качать мышцы спины
бодибилдинг мотиваторы, как качать мышцы спинысальтос в бодибилдингебодибилдинг иркутск какие мышцы тренировать вместе восстановление мышц после тяжёлых тренировок бодибилдинг алтай диастаз прямых мышц живота бодибилдинг фото приколы потянул мышцу спины как накачать мышцы за месяц бодибилдинг мотиваторы шестопалов бодибилдинг пирамида бодибилдинг фильмы бодибилдинг онлайн ассоциация бодибилдинга физиологические свойства мышц интимные мышцы мужчин как правильно качать грудные мышцы забитые мышцы как качать мышцы спины диета для роста мышц жир в мышцы сводит мышцы после тренировки чемпион мира по бодибилдингу бодибилдинг ролики внутренние мышцы живота свойства мышц чемпионат мира по бодибилдингу мексика рева бодибилдинг перенапряжение мышц регуляция скелетных мышц программа тренеровок по бодибилдингу биохимия мышц разрыв связок и мышц слабый тонус мышц бодибилдинг онлайн бесплатно мышцы внутренних органов верхние мышцы груди бодибилдинг gp, набор массы бодибилдингвлияет ли курение на мышцыбодибилдинг смотреть онлайн бодибилдинг gp группы мышц в картинках воспалилась мышца гормоны роста мышц бодибилдинг анаболики белякова ольга бодибилдинг отжимание от пола мышцы гипертонус мышц пуловер бодибилдинг воспаление мышц спины тренировка мышц влагалища видео развитие мышц спины строение мышц человека бодибилдинг порно фото девушек упражнения для внутренних мышц бедер мышцы диафрагмы упражнения для мышц малого таза мимические мышцы лица методика тренировки мышц набор массы бодибилдинг юноши бодибилдинг набор веса бодибилдинг бодибилдинг для подростков бодибилдинг дыхание самая большая мышца человека воспаление мышц шеи милдронат бодибилдинг таблетки для мышц физиология мышц человека какие мышцы работают на брусьях сушка мышц диета тренировка интимных мышц видео мышцы антагонисты и синергисты примеры бодибилдинг фотогалерея бодибилдинг мотиваторы, как качать мышцы спины |
Бодибилдинг: мотивация — секрет успеха
В тренажерный зал приходят в основном по одной причине – хотят обрести мускулатуру как у бодибилдеров, изображенных на плакатах, или хотя бы как у модельных парней с кубиками пресса из рекламы.
Ежедневно тренеры по боди встречают новеньких ребят, которые рвутся к занятиям и готовы свернуть горы. Но почему через пару месяцев, а то и раньше, из десяти парней в зале остается один-два, а реально добившихся успехов – и того меньше? Ответ прост: большинство несостоявшихся атлетов, не увидев через месяц и намека на результат, поникли и потеряли веру в себя, а заодно и интерес к бодибилдингу.
Почему же тогда другие получили то, о чем мечтали: мускулистое тело, завистливо-восторженные взгляды, соревнования по бодибилдингу, а некоторые и титул «Мистер Олимпия»?
Секрет прост – атлеты, «построившие» тело, сумели мотивировать себя не только на покупку абонемента в зал, но и на долгие годы изнурительных тренировок.
Не зря говорят, что бодибилдинг, мотивация в котором имеет большое значение, это не хобби, а стиль жизни. И дело здесь не только в упорных занятиях, но и в постоянном положительном настрое, который нужно всегда держать на уровне. Только тогда не будут обременительными ежедневные поездки в спортзал в любую погоду, постоянная борьба с железом, строгое соблюдение режима питания и сна, отказ от вредных привычек.
В таком виде спорта, как бодибилдинг, мотивация – это психологический настрой на успех. Именно она побуждает к активным действиям. Чем выше ее уровень, тем сильнее желание заниматься.
Что нужно делать, чтобы мотивация не пропадала? Опытные бодибилдеры знают секреты и с удовольствием делятся ими с начинающими атлетами:
- Любой культурист был мотивирован на занятия, увидев идеал по телевизору или на плакате. Не зря в тренажерном зале висят фотографии победителей соревнований по бодибилдингу. Вывод напрашивается сам собой: нужно чаще смотреть видеозаписи тренировок знаменитостей, что вызывает здоровую зависть и толкает к скорейшему достижению результата.
- Музыка во время занятий, как оказалось, имеет значение. Она поднимает настроение, вызывает желание тренироваться и помогает сделать несколько дополнительных упражнений.
- Если у атлета есть единомышленник, с которым он посещает зал, то это значительно повышает шанс не бросить занятия и добиться успехов. Если таких людей нет среди друзей и знакомых, можно поддерживать общение с кем-нибудь из зала. В таком виде спорта, как бодибилдинг, мотивация повышается за счет здорового соперничества.
- Для достижения результатов необходим хороший тренер, без которого не получится ничего. Поэтому нужно правильно выбрать того, кому вы доверите построение своего тела. Профессионал должен разбираться не только в чисто спортивных вопросах, но и в физиологии, психологии и питании. Если атлета преследуют неудачи, настоящий тренер всегда найдет нужные слова, которые не позволят будущему бодибилдеру бросить занятия.
- Мотивация бодибилдинга усилится, если фиксировать собственные достижения. Рекомендуется периодически себя фотографировать, чтобы затем сравнивать. Следует делать фотографии в одном и том же месте и при одинаковых условиях освещения.
Любой знаменитый культурист подтвердит, что единственная причина, по которой он не бросил бодибилдинг – мотивация. Ведь именно она каждый день приводила его в зал.
Мотивация за пределами бодибилдинга: оставайтесь голодными и достигайте своих целей
Чувствуете ли вы себя немного измотанным бодибилдингом? Были ли ваши последние несколько недель тренировок тусклыми, ваша диета скучной, ваш прогресс в лучшем случае средний? Если да, то вы точно не одиноки! Даже самые заядлые бодибилдеры и силовые атлеты время от времени чувствуют себя немного невдохновленными, и немногие могут поддерживать 100-процентную нагрузку изо дня в день в течение многих лет подряд.
Однако временное отсутствие мотивации не повод расслабляться! Если вы действительно хотите стать больше, сильнее и стройнее, ничто не должно сорвать вас с пути в долгосрочной перспективе, за исключением, возможно, опасной для жизни травмы или какой-либо другой серьезной чрезвычайной ситуации.Вы всегда должны быть ГОЛОДНЫ к прогрессу, и ваша общая страсть к усилиям должна заставлять вас усердно тренироваться и правильно питаться, даже когда ваши базовые инстинкты говорят вам лечь и подавиться!
Проблема с «мотивацией»
С мотивацией как таковой, конечно, проблем нет, но я не согласен со всеми разными способами, которыми люди используют это слово. Обсуждая мою карьеру в бодибилдинге и фитнесе, мои друзья и семья часто называли меня «мотивированным». Я усердно тренируюсь, правильно питаюсь и веду образ жизни день за днем не только потому, что мне нужно достичь своих профессиональных целей, но и потому, что эти цели очень важны и вдохновляют меня.Кроме того, я научился любить сам процесс, даже если временами он кажется немного монотонным или скучным. Для меня именно это и должно означать слово «мотивация».
С другой стороны, людей, которые работают на работе, которую они ненавидят, терпят людей, которых терпеть не могут, и живут жизнью, которой они на самом деле не хотят, также можно назвать «мотивированными». На самом деле они не хотят делать то, что делают изо дня в день, но они делают это из-за определенных обязанностей, таких как супруги, дети, выплаты по ипотеке и многое другое.Я, конечно, не питаю ненависти к этим типам людей – нам всем нужно как-то выживать – но есть огромная разница между их мотивацией и мотивацией преданного спортсмена. Один человек делает то, что должен, чтобы свести концы с концами и избежать еще худших обстоятельств, в то время как другой усердно работает, чтобы осуществить свою мечту.
Так какое же значение имеет это различие? Это важно, потому что я вижу так много «бодибилдеров», которые, похоже, даже не получают удовольствия от процесса.Некоторые из этих парней усердно тренируются, некоторые нет, но их объединяет общее презрение к тяжелым тренировкам, строгому питанию и регламентированному образу жизни, необходимым для достижения отличного телосложения или суперсилы.
Так же, как многие люди тратят годы своей жизни на то, чтобы заниматься карьерой, которую они терпеть не могут, даже некоторые спортсмены-любители будут вкалывать в тренажерном зале и на кухне, когда они на самом деле не хотят заниматься бодибилдингом. В конце концов, вы должны спросить себя: «Чем я действительно хочу заниматься?» Если бодибилдинг — это ответ, вы должны быть ГОЛОДНЫ делать все, что необходимо для достижения ваших целей.Это не должно быть рутиной.
Все вместе
Даже если вы действительно жаждете достичь своих целей в бодибилдинге, существует множество жизненных обстоятельств, которые могут запутать вашу голову и отвести взгляд от приза – но только если вы позволите им. Я говорю о финансовых трудностях, стрессе на работе, проблемах в отношениях и обо всех других проблемах, из-за которых невозможно сосредоточиться на том, что вы действительно любите. В конечном счете, позволить другим аспектам вашей жизни отойти на второй план, чтобы сосредоточиться исключительно на бодибилдинге, — это прямой путь к катастрофе.
Нет, если вы хотите поддерживать этот огонь, вам ТАКЖЕ придется поддерживать его во всех остальных сферах жизни. Например, вам может не очень нравиться ваша основная работа, но вы не можете платить за еду и ужины, если у вас нет денег. Точно так же вы, возможно, не чувствуете, что вам нужна девушка или близкая компания друзей в данный момент, но довольно скоро вы станете одиноким и упадете на дно, если не поработаете над развитием позитивных отношений.
Итак, как бы сильно вы ни хотели вкладывать все свое время, усилия и деньги в бодибилдинг – и хотя это может показаться хорошей идеей в краткосрочной перспективе – в конечном итоге она настигнет вас.В конце концов, все мы люди, и мы не можем стать великими в чем-либо, если не удовлетворяем свои основные потребности. В следующий раз, когда вы обнаружите, что разочарованы своим боссом, ежедневными поездками на работу или любой другой не очень приятной частью вашей жизни, просто подумайте о том, как они в конечном итоге способствуют тому, чтобы вы стали лучшим бодибилдером. Такой позитивный настрой значительно облегчит вам жизнь.
В поисках баланса — без компромиссов
Увлеченные новички могут закатить глаза, но вы также должны найти баланс в жизни, а не делать бодибилдинг своей ЕДИНСТВЕННОЙ страстью или целью.Если единственное положительное, что у вас есть, — это бодибилдинг, и если ваша тренировка — это единственное, чего вы с нетерпением ждете каждый день, что вы будете делать, если получите травму или заболеете? Что, если какое-то непредвиденное обстоятельство не позволит вам посещать спортзал на несколько недель? Если это все, ради чего ты живешь, жизнь станет довольно трудной.
Однако, если вы сосредоточитесь на нескольких других начинаниях, у вас всегда будет что-то позитивное, к чему можно прибегнуть. Может быть, у вас есть несколько других увлечений, еще один талант, который вы можете развивать, или группа друзей, которые занимаются совершенно разными вещами.Не позволяйте этим вещам ускользать только потому, что ваша ГЛАВНАЯ цель – бодибилдинг!
Однако такой баланс не требует компромиссов. Вы по-прежнему можете посещать каждую тренировку, есть каждый прием пищи и спать столько, сколько вам нужно для прогресса. Эти вещи не должны занимать каждый час каждого дня, по крайней мере, если вы разработали эффективную рутину. Быть одномерным человеком не только скучно для других, это истощает вас самого, и вы останетесь более счастливыми и более мотивированными, чтобы стать лучшим бодибилдером, сохраняя некоторый баланс.
Создание лучшей жизни
Если вы жаждете стать лучшим бодибилдером или силовым атлетом — и если вы понимаете необходимость поддерживать равновесие и заниматься другими увлечениями — вы можете прийти к не очень хорошему выводу: вы не очень довольны другие области вашей жизни. Я не говорю о подавленном, постоянно подавленном типе несчастного, но вы можете понять, что бодибилдинг — это единственное, что у вас есть, что действительно заставляет вас быть в лучшем виде.
Работа, которая вам нужна, чтобы зарабатывать деньги на продукты, отношения, которые вы поддерживаете, потому что не хотите быть одиноким, и «хобби», которыми вы занимаетесь, чтобы не скучать, когда вы не в спортзале… если все это вещи — это просто средства для достижения ваших целей в бодибилдинге, тогда вам нужно внести некоторые изменения.
Конечно, вы не измените свою жизнь за одну ночь, но вы всегда должны стремиться улучшить каждую область своей жизни и находить удовлетворение, используя как можно больше своего ограниченного времени.В конечном счете, стремление к совершенству в карьере, отношениях и других занятиях сделает вас более счастливым человеком И лучшим бодибилдером.
155+ увлекательных мотивационных цитат о бодибилдинге, которые раскроют ваш истинный потенциал
Вы не можете вернуться и изменить начало, но вы можете начать с того места, где находитесь, и изменить конец.
97
Если мне придется умереть сегодня вечером, если этот вес убьет меня сегодня вечером, пусть будет так! Я умираю там, где хочу быть
— Кай Грин286
Все хотят быть бодибилдерами, но никто не хочет поднимать тяжелую задницу.
— Ронни Коулман192
С самого раннего возраста я усвоил, что никто тебе ничего не должен и никто тебе ни хрена не даст. Но вы можете иметь все, что захотите, если приложите достаточно усилий для этого.
— Бранч Уоррен161
Каждая тренировка подобна кирпичу в здании, и каждый раз, когда вы идете туда и выполняете халявную тренировку, вы не кладете кирпич. Кто-то еще.
— Дориан Йейтс138
Бицепсы как украшения на елке.
— Эд Коан122
Никогда не обескураживайте тех, кто постоянно прогрессирует, как бы медленно он ни шел.
— Платон82
Самая большая ошибка, которую допускают большинство новичков, заключается в том, что они вкладывают 100% усилий в позитивную (концентрическую) часть повторения, не обращая внимания на негативную (эксцентрическую) часть повторения
— Дориан Йейтс91
Удача предсказуема; чем усерднее вы работаете, тем удачливее вы становитесь.
— Брайан Трейси81
После обучения подходам и повторениям и работы над ними в течение длительного времени вы больше не сможете рисовать по номерам. Это должно исходить изнутри. Любой художник имеет эмоциональный контакт со своим произведением. Настоящий бодибилдер не просто наращивает мышцы, он их создает. Ты не можешь быть роботом.
— Том Платц74
В вашей жизни наступает момент, когда вам нужно перестать читать чужие книги и написать свою собственную.
— Альберт Эйнштейн77
Ярлыков нет.То, что тебе важен короткий путь, означает, что ты киска.
— Марк Риппето69
Жизнь — это движение. Как только вы перестанете двигаться, вы мертвы. Выбирать жизнь.
— Евгений Сандов68
Я хотел бы быть первым человеком в спортзале, который выбросит мои весы.
Если вам не нравится то, что вы видите в зеркале, какая разница, что говорят весы?
— Винс Жиронда66
Быть сбитым с ног в жизни — это само собой разумеющееся.Встать и двигаться вперед — это выбор.
— Зиг Зиглар71
Бодибилдер — это скульптор, который носит с собой собственный материал.
— Серж Нубре61
Думаю, я самый сильный бодибилдер из когда-либо живших.
— Франко Колумбу60
Я не верю в бодибилдеров, использующих стероиды.
Если в организме мужчины недостаточно мужских гормонов для создания красивого крепкого мускулистого тела, ему следует заняться пинг-понгом.
— Стив Ривз57
Иногда самый маленький шаг в правильном направлении оказывается самым большим шагом в вашей жизни. Совет сверху, если вы должны, но сделать шаг.
— Высказывания70
Сильных людей труднее убить, чем слабых, и в целом они более полезны.
— Марк Риппето53
Боль дисциплины совсем не похожа на боль разочарования
— Джастин Лангер50
Неудача не одолеет меня, пока моя воля к успеху сильнее
— Майкл Кирби50
Я уже давно обратил внимание на то, что успешные люди редко бездельничают и позволяют тому, что с ними происходит.Они вышли и случилось с вещами.
— Леонардо да Винчи68
Ни один мужчина не имеет права быть любителем в вопросах физической подготовки
— Сократ48
Мое определение спорта состоит в том, что это физическая активность, связанная с соревнованием. Поскольку бодибилдеры обязательно тренируются, а потом соревнуются, мы, безусловно, спорт.
— Арнольд Шварценеггер48
Самая трудная прогулка — это прогулка в одиночестве, но именно прогулка делает вас сильнее.
— Высказывания64
Только помни, где-то маленькая китаянка разминается с твоим максом.
— Джим Конрой45
Ваша любовь к тому, что вы делаете, и готовность пробиться туда, куда другие не готовы, — вот что сделает вас великим.
— Лоуренс Шахлай44
Небольшой прогресс каждый день приводит к результатам bg.
— Высказывания64
Поверь мне, когда ты любишь что-то, тебе не нужна мотивация.
— Серж Нубре41
Всегда спрашивал: «В чем ключ к успеху?» Ключ в том, что ключа нет.
Будь скромным, голодным и всегда будь самым трудолюбивым в комнате.
— Дуэйн Джонсон41
В Интернете все сидят на корточках. В реальной жизни стойка для приседаний всегда пуста. Вы понимаете, что это значит.
— Стив Шоу40
Никогда не отказывайтесь от мечты только из-за времени, которое потребуется для ее осуществления.Время пройдет.
— Эрл Найтингейл62
Ты должен кое-что запомнить: всем жалко слабых; зависть надо заслужить.
— Арнольд Шварценеггер40
Когда я выхожу на сцену, я хочу быть больше, чем просто блочным парнем, который ковыляет на платформе для позирования. Я хочу, чтобы девочки что-то почувствовали.
— Том Платц39
Хороший вес… для маленькой женщины
— Дориан Йейтс37
Если вы споткнетесь, сделайте это частью танца.
61
Вам предстоит пройти через ад, хуже любого кошмара, который вы когда-либо видели. Но когда все закончится, я знаю, ты останешься на ногах. Вы знаете, что вам нужно делать. СДЕЛАЙ ЭТО!
— Тони Бертон32
Вы хотите, чтобы я что-то сделал… скажите, что я не могу этого сделать.
— Майя Энджелоу31
Вы правы, проявляя осторожность. Там много дерьма. Будьте осторожны и со мной, потому что я могу ошибаться. Примите решение после того, как оцените все доказательства и логику.
— Марк Риппето30
Успех зависит не только от способностей, но и от целеустремленности, преданности и гордости.
— Винс Ломбарди29
Если ты всегда делаешь то, что делал, ты всегда получишь то, что получил.
— Мариан Даймонд26
Мотивация бодибилдинга: 5 полезных советов по тренировкам прямо сейчас!
Мотивация в бодибилдинге начинается прямо сейчас!
Посмотрим правде в глаза — в некоторые дни может быть трудно чувствовать себя мотивированным для бодибилдинга .И, конечно же, бывают и другие дни, когда ваша мотивация к тренировке не соответствует вашим ожиданиям. Это особенно верно для бодибилдеров и заядлых тяжелоатлетов, которые уже давно тренируются. По моему опыту, борьба с тренировками во многом связана с тремя фактами: психологией, настроением и отношением .
Поскольку я знаю, что ваше телосложение важно для вас, и поскольку я понимаю, что быть уверенным в себе человеком означает заботиться о себе, я собираюсь дать вам 5 советов по мотивации в бодибилдинге, которые позаимствованы из двойного мира когнитивной психологии и психологии, основанной на осознанности. быстро изменить свой образ мыслей и разрушить цикл оправданий, которые вы использовали для пропуска тренировок.
Информация, которую я здесь перечислю, бросит вызов вашему нынешнему образу мыслей и временами может быть резкой. Но вы пришли сюда за реальными сдачей, верно?
Ниже вы найдете краткий обзор обеих психологических конструкций, упомянутых выше, а также 5 советов, которые помогут повысить уровень вашей мотивации, чтобы вы могли приступить к спортзалу прямо сейчас!
Я буду избегать избитых и заезженных советов, о которых вы уже знаете и которые можно найти на каждом веб-сайте по бодибилдингу в Интернете.Вместо этого вы получите чертову настоящую сделку.
Вы готовы? Давайте прыгать прямо в!
Бодибилдинг Мотивация и психология
Прежде чем перейти к пяти советам по мотивации в бодибилдинге, мы должны осветить прежде всего психологию. Если вы хотите понять, почему вы боретесь с достижением своих целей в бодибилдинге или, что еще хуже, срываете свои тренировки, вам не нужно смотреть дальше своего зеркала.
Вот в чем дело: то, что вы думаете о себе, напрямую связано с тем, как вы себя чувствуете, и, соответственно, с тем, что вы делаете (или не делаете).
Мотивация бодибилдинга: замена ленты
Когнитивная психология посвящена тому, как наши мысли влияют на наши действия. Он использует подход здесь и сейчас , что означает, что он фокусирует нас на этом самом моменте времени — прямо сейчас. Его не интересует вопрос «почему».
Зачеркнуть Почему
Почему вы прогуливали спортзал или почему вы относились к бодибилдингу нерешительно, не важно в когнитивной психологии.Вы видите, что пытаетесь найти ответ на , почему — это бесполезное упражнение, заставляющее вас кружить вокруг горы вечность и день, что тратит время впустую и никуда не приводит!
В конце концов, имеет ли значение «почему»? Это приводит вас в спортзал? Создает ли это изменения? Нет! Итак, начав с прямо сейчас , вычеркните из своего лексикона слово , почему .
Заменить чем
Теперь, когда вы поняли почему, я хочу, чтобы вы сосредоточились на слове что.Пример: Какой был результатом того, что вы пропустили спортзал? Что вы видите, когда смотрите в зеркало? Какие части своего тела вы пытаетесь развить или улучшить?
В дальнейшем вы будете предварять все свои мысли о бодибилдинге и походе в спортзал словом что. Используя этот подход, вы будете заниматься психологией осознанности, еще одним подходом к мотивации здесь и сейчас.
Сочетание когнитивных и осознанных форм психологии даст вам возможность изменить свою ментальную ленту и, в конечном счете, поможет вам попасть в спортзал!
Итак, теперь, когда вы знаете, как реконструировать свои мысли, пришло время взглянуть на эти 5 советов по мотивации бодибилдинга.Обратите внимание, что каждое предложение содержит слово что где-то в повествовании.
Мотивация бодибилдинга: 5 советов
1. Что смотрит на вас в зеркало?
Сними рубашку и встань перед зеркалом. Вам нравится то, что смотрит в ответ? Что вам надоело видеть, что вас раздражает? Что вам нравится из того, что вы видите? Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы развить то, что вам нравится или , изменить то, что вам не нравится?
2.Улыбайтесь и меняйте настроение
Какое у тебя настроение? Что бы вы хотели изменить в своем настроении? Пока вы стоите перед зеркалом из совета №1, посмотрите на себя и улыбнитесь. Правильно, УЛЫБАТЬСЯ! Улыбаясь себе, скажите себе, что вы в хорошем настроении и счастливы, даже если вам придется лгать себе. Терапия улыбкой создает позитивные мысли и меняет ваше настроение.
То, что вы притворяетесь, пока не сделаете это, позволяет вам прийти в спортзал и потренироваться.
3. Очистите свои мысли
То, о чем вы думали в этот день до этого момента времени, не имеет значения. Важно то, о чем вы думаете прямо сейчас . Если у вас возникают негативные мысли о себе или о чем-то еще, ущипните себя за кожу и скажите себе СТОП. В этот день очистите свой разум от всего, что произошло раньше, и сосредоточьтесь только на настоящем моменте. Этот совет может потребовать от вас глубокой осознанности в бодибилдинге.
Как только ваши мысли очистятся, думайте только о себе в спортзале, уверенно поднимая эти веса! Если вам нужно отвлечься от своих негативных, саморазрушительных мыслей, упадите на пол и сделайте 25 отжиманий, мысленно сосредоточившись только на своих мышцах в данный момент времени. Что вы знаете или? Что вы можете сделать, чтобы опираться на то, что вы чувствуете?
4. Выйдите из дома или офиса прямо сейчас
Теперь, когда вы очистили свои мысли, вам нужно двигаться. Важен именно этот момент времени, то есть то, что вы делаете, чтобы выбраться из дома или офиса в спортзал.
Не думай ни о чем другом, кроме мысленного образа того, как ты поднимаешь эти тяжести. НЕ позволяйте себе думать ни о чем другом.НИКАКИХ негативных самосаботажных мыслей о парковке, наличии оборудования – ничего! Просто возьмите свою спортивную сумку и уходите, не думая ни о чем другом, кроме поднятия тяжестей. Продолжайте улыбаться, начиная с пункта №2.
5. Тренируйтесь осознанно
Теперь, когда вы в тренажерном зале, займитесь тренировкой, НО делайте это осознанно. Спросите себя, , какой будет ваша тренировка рук сегодня? Что будет отличаться от вашей тренировки спины? Что вы чувствуете в мышцах при каждом подъеме? Какой уровень интенсивности вы привносите в свою тренировку? Что вы сделаете, чтобы изменить свой половинчатый подход к бодибилдингу на более мощный и значимый опыт?
Резюме мотивации бодибилдинга
Каждый совет в этой статье направлен на создание позитивного внутреннего диалога и устранение негативного внутреннего диалога в бодибилдинге.Эти концепции глубоко уходят корнями в древнюю мудрость, переданы от мастеров дзэн прошлых лет и адаптированы к современной психологии.
Я призываю вас потратить некоторое время на изучение своих мыслей и устранение любых моделей негативного внутреннего диалога. Сосредоточьтесь на практике 25 утверждений, которые мы должны произносить себе каждый день! Это как этот чувак, так что слушай — ты можешь построить тело своей мечты и трансформировать себя. Для того, чтобы это произошло, вы должны верить, что достойны счастья. Самое главное, вы должны верить в себя.
Я включаю рекомендацию книги под названием Искусство умственной тренировки , чтобы помочь вам лучше сосредоточиться на внимательности как инструменте для создания мотивации для бодибилдинга. Если вам нужна визуальная стимуляция, просмотрите этот веб-сайт или посетите страницу мужской культуры в Pinterest. Смело добавляйте эту страницу в закладки.
Спасибо, что посетили Muscle Dude Life. Поставьте лайк на Facebook или обведите меня в круг в Google+ Мир!
.