Чем отличается пауэрлифтинг от бодибилдинга: Чем отличается пауэрлифтинг от бодибилдинга. Бодибилдинг или пауэрлифтинг. Что лучше? Бодибилдинг

Во время тренировки по пауэрлифтингу вам требуется меньший диапазон движений для перемещения веса. Таким образом, каждый угол движения анализируется, чтобы гарантировать, что вы уменьшите диапазон движения, чтобы поднять больший вес. Таким образом, большинство пауэрлифтеров выгибают спину во время тренировки.

Для бодибилдеров все наоборот. Поскольку их целью является наращивание мышечной массы, они используют полномасштабные движения, чтобы нагрузить мышцы.Таким образом, это приведет к большему повреждению мышц и, следовательно, к росту мышц.

Пауэрлифтинг и бодибилдинг преследуют разные цели. Поэтому они используют разные планы тренировок. Вот подробное руководство по различным планам тренировок:

В бодибилдинге базовый стиль тренировок ориентирован на гипертрофию.То есть он фокусируется на постоянном развитии размера мышц. Гипертрофическая тренировка будет влиять на подходы, выбор упражнений, повторения и нагрузки, чтобы привести группы мышц к состоянию, близкому к утомлению. Вы можете нацеливаться на определенную группу мышц или область и стимулировать целевой рост, приближая мышцы к усталости.

С другой стороны, пауэрлифтинг фокусируется на абсолютной силе. Таким образом, пауэрлифтеры концентрируются на силовых тренировках. Силовые тренировки будут влиять на подходы, выбор упражнений, повторения и нагрузку, чтобы максимизировать потенциальный вес, который вы можете поднять.Он включает в себя разработку моделей движения, а также оттачивание техники вместо полного утомления мышц.

Хотя в бодибилдинге и пауэрлифтинге применяется прогрессивная перегрузка, они используют разные подходы с разных точек зрения. Например, прогрессивная перегрузка возникает из-за увеличения общего объема в бодибилдинге. То есть, от стратегически увеличенных подходов и повторений, чтобы стимулировать рост мышц.

В бодибилдинге подходы и повторения обычно представляют собой максимум 1 повторения от 60 до 85%, с 2-4 подходами от 8 до 12 повторений.Однако истинным признаком успеха во время тренировки является близость к мышечной усталости. Количество подходов и повторений увеличивается медленно, но верно, чтобы нацелить группу мышц и обеспечить ее выгорание.

С другой стороны, в пауэрлифтинге прогрессивная перегрузка достигается за счет периодизации тренировочных блоков, таких как изменение тренировочных переменных во времени. Он начинается с больших объемов, а позже для работы добавляются дополнительные аксессуары. Вспомогательные движения направлены на атаку слабых звеньев.Упражнения могут прогрессировать от 165% повторений до 90+, чтобы достичь пика.

Для бодибилдинга выбор упражнений должен быть направлен на достижение гипертрофии, чтобы стимулировать рост мышц. Бодибилдеры выполняют упражнения с высокой способностью генерировать механическое напряжение. Он сужается до того, насколько сильно мышца может работать изолированно, а не от движения и стабильности, основанных на навыках.

Тренировки по пауэрлифтингу основаны на трех соревновательных упражнениях и их различных вариациях.Пауэрлифтингу нужна сила всего тела, и поэтому спортсмен должен отслеживать самые сильные и самые слабые стороны в своих выступлениях, чтобы тренироваться эффективно и избегать плато.

Несмотря на различия, отмеченные в предыдущем разделе, между пауэрлифтингом и бодибилдингом есть некоторые общие черты. Первое сходство заключается в том, что и пауэрлифтеры, и бодибилдеры проходят фазу пика.Для бодибилдеров стадия пика — это когда начинающий тренер начинает программу набора массы, когда он хорошо питается и проверяет свои калории по мере того, как тренируется с интенсивностью.

Тем не менее, пиковая фаза не является долговременной и не является стилем жизни; это всего лишь этап, когда бодибилдер стремится максимально нарастить мышечную массу. Для пауэрлифтера фаза пика — это когда тренирующийся сосредотачивается на выполнении основных упражнений. В этот период новичок ест огромное количество пищи и интенсивно качается, подобно бодибилдеру во время программы набора массы.

Второе сходство заключается в том, что их схемы включают в себя эксперименты. Как новичок в бодибилдинге или пауэрлифтинге, вам нужно будет поэкспериментировать с тем, что вам подходит, а что нет. Таким образом, наступает период, когда они оба экспериментируют с тренировками и питанием для достижения своих целей.

В-третьих, и бодибилдинг, и пауэрлифтинг нуждаются в психологической подготовке. В бодибилдинге вам нужно убедиться, что у вас есть умственные способности, чтобы не отставать от тренировок и продолжать работать, даже когда вы бегаете на пустом баке.Для пауэрлифтеров психологическая подготовка означает выработку установки на то, что вы сможете выполнить становую тягу в сотни фунтов независимо от трудностей, которые могут встретиться на вашем пути.

Наконец, и в пауэрлифтинге, и в бодибилдинге используется идея восстановления и достаточного сна. Поскольку и то, и другое включает в себя мощные тренировки, которые разрушают мышцы, лечение и восстановление важны для достижения ваших целей.

Хотя вы решили заняться бодибилдингом, вы не должны быть настолько черно-белыми в своих тренировках.Вы, как бодибилдер, можете многому научиться и извлечь пользу из планов пауэрлифтинга.

Бодибилдинг опирается на гипертрофию и фокусируется на упражнениях, которые изолируют группы мышц. Однако вам не нужно полагаться исключительно на изолирующие движения. Распространенным заблуждением является то, что тренировка без изоляции приведет к потере мышечной массы, что неверно. Вы также можете выполнять основные базовые упражнения для достижения прогрессивной перегрузки.

Бодибилдеры пугаются при упоминании о том, что они толстые, чем славится большинство пауэрлифтеров. Межсезонье помогает бодибилдингу, так как вы даете своему тщеславию отдохнуть на некоторое время и получаете избыток калорий в дни, когда вы не тренируетесь. В межсезонье немного тяжелее будет мотивировать вас тренироваться тяжелее и участвовать в тех же тренировках, но использовать более тяжелые веса, чтобы нарастить мышечную массу.

В отличие от пауэрлифтинга, в котором основное внимание уделяется трем основным тренировочным упражнениям, бодибилдеры выполняют разные упражнения в разных подходах и повторениях.Тем не менее, бодибилдеры часто сталкиваются с проблемой использования неправильных техник и недостаточными знаниями о том, как правильно делать растяжку.

Бодибилдеры могут научиться правильной технике и с комфортом выполнять различные упражнения в тренажерном зале у пауэрлифтеров. Пауэрлифтеры выгибают спину для безболезненных и эффективных тренировок при выполнении упражнений. Урок, который могут использовать бодибилдеры.

Пауэрлифтеры тоже могут многому научиться на планах бодибилдинга.Они могут научиться:

Пауэрлифтерам нужны периоды, когда они могут тренироваться, как бодибилдеры, поскольку чем больше мышц, тем лучше рычаги. Кроме того, с большим количеством мышц пауэрлифтеры увеличивают свой потенциал максимальной силы.

Чтобы стать выдающимся пауэрлифтером, вам нужно делать базовые вещи и изучать технику пауэрлифтинга в качестве основной работы. Тем не менее, следование программе пауэрлифтинга — это абсолютный минимум, и для достижения высших эшелонов требуется больше.

Большинство пауэрлифтеров сосредотачиваются на трех больших упражнениях и упускают из виду важность кардиотренировок в своем тренировочном режиме. Сердечно-сосудистые упражнения для пауэрлифтеров могут помочь улучшить восстановление между подходами и тренировками, повысить работоспособность и улучшить вашу умственную игру.

Включая кардио в свои тренировки, начните с тридцатиминутных занятий. Кардиотренировки не только принесут пользу вашей карьере в пауэрлифтинге, но и помогут улучшить качество вашей жизни и снизить вероятность осложнений со здоровьем.

В спорах о пауэрлифтинге и бодибилдинге одно остается ясным: бодибилдеры превосходят пауэрлифтеров своей самоотверженностью. Они последовательны и трудолюбивы, черта, которой пауэрлифтеры могут научиться у бодибилдеров.

Большинство пауэрлифтеров оставляют свои занятия в тренажерном зале, поскольку они уходят и меньше сосредотачиваются на своих калориях и питании. Питание является важной частью тренировок, поскольку ваши калории существенно влияют на ваше самочувствие и прогресс.

Тренировки — это нечто большее, чем гибрид пауэрлифтинга и бодибилдинга. Изменение режима тренировок и включение новых упражнений могут помочь избежать плато.

Несмотря на то, что бодибилдинг и пауэрлифтинг являются видами спорта с отягощениями, они совершенно разные. Цели тренировок разные, как и соревнования. Наше подробное руководство выше объяснило сходства, различия и уроки, которые бодибилдеры могут извлечь из пауэрлифтеров и наоборот.Попробуйте изменить свою программу тренировок и посмотрите, как она работает на вас!

Тяжелая атлетика и пауэрлифтинг: различия и сравнение

Как человек, который тренирует как тяжелую атлетику, так и пауэрлифтинг, один из наиболее частых вопросов, которые мне задают, это «В чем разница между ними?» Итак, имело смысл написать статью с правильным ответом.Мы рассмотрим основные различия в упражнениях, стилях тренировок и соревнованиях каждого из них, а также изучим плюсы и минусы, прежде чем дать вам несколько практических рекомендаций.

Давайте начнем?

Самая большая и очевидная разница между тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом заключается в самих упражнениях.Тяжелоатлеты выполняют два движения: рывок и толчок. Пауэрлифтеры выполняют три упражнения: приседания со спиной, жим лежа и становую тягу.

Рывки и взятия на грудь выполняются гораздо быстрее, чем приседания, жим лежа и становая тяга. Максимальный рывок достигает скорости штанги 2-2,2 метра в секунду, а максимальный толчок достигает скорости штанги 1,6-1,8 метра в секунду, а это означает, что оба упражнения выполняются менее чем за секунду.Однако в типичном силовом упражнении, таком как присед, скорость штанги при максимальном усилии может составлять всего 0,3 метра в секунду. Это огромная разница.

На практике это означает, что вы можете «отшлифовать» тяжелые приседания, жим лежа и становую тягу и при этом успешно выполнять подъем, как показано на видео ниже, чего вы определенно не можете делать с рывком или толчком.

Другое ключевое отличие заключается в том, что движения тяжелой атлетики более технически сложны, чем движения пауэрлифтинга.Если мы сравним становую тягу и толчок… Становая тяга довольно проста, вы кладете штангу на пол, близко к голеням и напрягаете спину. Оттуда вы отталкиваетесь от пола, тянете штангу и встаете. Движение завершено. Поднятие на грудь включает в себя очень похожую установку, но затем добавляет двойное сгибание коленей и агрессивное разгибание бедер и квадрицепсов, чтобы поднять штангу. Затем следует такое же агрессивное подтягивание под грифом, чтобы поймать его, после чего следует фаза восстановления, в которой вам нужно снова присесть на гриф.На практике это означает, что тяжелоатлетическим движениям требуется больше времени на изучение и более частая практика.

Тренировки тяжелоатлетов и пауэрлифтеров существенно различаются по двум основным параметрам…

Поскольку тяжелоатлетические движения более технически сложны, чем пауэрлифтинговые, их нужно тренировать чаще.Как правило, программы тяжелой атлетики развлекательного уровня включают рывки, взятия на грудь и толчки по крайней мере два-три раза в неделю, а также более легкие варианты, такие как силовые рывки и толчки на грудь, 1-2 раза в неделю. На элитном уровне обычным делом являются 9 и более занятий тяжелой атлетикой в ​​неделю.

С другой стороны, в пауэрлифтинге редко можно найти какое-либо движение, отрабатываемое более трех раз в неделю. Иногда жим лежа можно тренировать три-четыре раза, но такие движения, как приседания, обычно тренируют только два раза, а многие программы включают тяжелую становую тягу только один раз в неделю.Вы должны иметь в виду, что движения тяжелой атлетики значительно менее утомительны, чем движения пауэрлифтинга. 6 подходов по 2 рывка на 80% очень легко восстановиться. 5 подходов по 5 приседаний со штангой на 80% — это совсем другая игра.

Тяжелоатлеты выполняют множество рывков, толчков, толчков и близких вариаций, а также рывков и толчков, приседаний со штангой на спине и приседаний со штангой на груди. Они также иногда добавляют некоторые упражнения для поддержки над головой, такие как жимы толчков и жимы толчков рывковым хватом, когда это необходимо.Пауэрлифтеры выполняют много приседаний, жимов лежа, становой тяги и близких вариаций, а также приличное количество подсобки в стиле гипертрофии (бодибилдинг). Невероятно редко можно увидеть тяжелоатлетов высокого уровня, выполняющих работу груди или рук, так как это очень мало влияет на их соревновательные упражнения. Точно так же вы редко встретите пауэрлифтеров, выполняющих такие упражнения, как жимы толчков или приседания над головой, так как это очень мало переносится на их соревновательных упражнений.

Другое отличие, которое вы заметите, заключается в том, что пауэрлифтеры, как правило, предпочитают приседания со штангой на спине с низким весом (поскольку это обычно позволяет им поднять больший вес), тяжелоатлеты, как правило, предпочитают приседания со штангой на спине и приседания со штангой на груди, поскольку вертикальное положение имеет лучше переводить на их рывки и взятия на грудь.

Помимо очевидной разницы в выполняемых упражнениях, основные различия в соревнованиях больше связаны с управлением, нагрузкой на штангу и атмосферой.

Тяжелая атлетика на международном уровне регулируется IWF (Международной федерацией тяжелой атлетики), которая устанавливает правила соревнований по всему миру.

В пауэрлифтинге есть несколько отдельных руководящих органов, каждый из которых имеет свои правила и положения. Наиболее заметным органом является IPF (Международная федерация пауэрлифтинга). В тяжелой атлетике используется подход «поднятие штанги», что означает, что штанга продолжает становиться тяжелее на протяжении всего соревнования, а спортсмены вызываются к штанге по мере того, как их попытка загружается.

В пауэрлифтинге используется подход «порядок спортсменов», что означает, что все спортсмены пытаются выполнять упражнения в установленном порядке, при этом штанга регулируется в соответствии с порядком выполнения упражнений. На практике это означает, что тяжелая атлетика на более высоких уровнях включает в себя больше закулисного «игрового мастерства», когда тренеры меняют попытки веса в зависимости от того, как выступают другие атлеты, а также сбрасывают время других участников и часы отдыха.

Соревнования по тяжелой атлетике проходят тихо.Когда спортсмены входят или выходят со сцены, обычно звучит немного музыки, плюс много криков, если подъем выполнен успешно, но когда атлет делает попытку, звучит тишина. Идея в том, что это позволяет максимально сконцентрироваться на подъеме.

Соревнования по пауэрлифтингу, с другой стороны, громкие. Подъемники и люди, наблюдающие за ними, кричат, ворчат, кричат ​​и вообще сходят с ума, пока делаются подъемы. Идея состоит в том, что атмосфера побуждает атлета поднимать больший вес.

Для тяжелой атлетики список профессионалов включает такие вещи, как…

• Увеличивает скорость производства силы и силу нижней части тела, что делает его идеальным для спортсменов, которые хотят улучшить свои прыжки и спринт.

• Сложные позиции и смена направления делают этот вид спорта очень спортивным.

• Вы хлопаете по перекладинам, и люди смотрят на вас за то, что вы поднимаете над головой невероятное количество веса в такой впечатляющей манере.

Для пауэрлифтинга список плюсов включает такие вещи, как…

• Увеличивает максимальную выработку силы, т.е. вы станете действительно сильным

• Вероятно, вы нарастите много мышц

• Вы можете использовать кучу мела, слушать хэви-метал и заставлять людей смотреть на вас за то, что вы набираете невероятное количество веса.

Для олимпийской тяжелой атлетики минусы включают такие вещи, как тяжелая атлетика…

• Необходимость в специальных стержнях, бамперах и платформах затрудняет доступ.

• Общее отсутствие работы по бодибилдингу (Не говорите мне, что вас совсем не заботит хороший внешний вид)

• Некоторым людям неудобно учиться, так как это требует большого терпения.

К минусам пауэрлифтинга относятся такие вещи, как…

• Отсутствие атлетизма. Пауэрлифтеры, как правило, очень сильны, но при этом довольно медленны.

• Тяжелые веса невероятно утомительны.

• Ежедневная рутина может стать немного скучной.

Хотя есть несколько тяжелоатлетов с невероятной подкачкой (думаю, большинство из сборной Китая), я не думаю, что будет справедливо сказать, что они представляют всю группу. На самом деле, есть много тяжелоатлетов мирового уровня с очень невыразительным телосложением. Я думаю, что Сохраб Моради — один из лучших тяжелоатлетов всех времен, но здесь он больше похож на папу, пытающегося расстегнуть пояс после плотного обеда, чем на человека, только что выигравшего олимпийскую золотую медаль.

В среднем, я бы сказал, что, поскольку пауэрлифтинг включает в себя больше работы с более тяжелыми весами в течение большего времени под напряжением, у вас больше возможностей для наращивания мышечной массы. К тому же, поскольку многие пауэрлифтеры используют бодибилдинг в качестве подспорья, у них это тоже получается. Это, конечно, только обобщения, я на самом деле большой поклонник тяжелоатлетов, использующих бодибилдинг как часть своих тренировок .

Итак, мы рассмотрели все основные различия между двумя видами спорта.Но как решить, какой из них подходит именно вам? Что ж, если вы хотите поднимать максимально тяжелые веса, не выполняя массу технической работы, то я бы сказал, что пауэрлифтинг для вас. Это также лучший выбор для вас, если вы хотите набрать дополнительную мышечную массу, а также стать сильнее, или если вы любите действительно раздутую атмосферу и соревнования. С другой стороны, если вы тот, кто любит практиковать навыки, и кто наслаждается идеей улучшения и выполнения сложных задач, то я бы сказал, что тяжелая атлетика для вас.Это также лучший выбор для вас, если вам нравится сочетание силы с мощью и атлетизмом.

В конце концов, оба вида спорта прекрасны, я сам занимаюсь тяжелой атлетикой, но я тренировал команды тяжелоатлетов и пауэрлифтеров, и каждый вид спорта может многому научиться у другого.

Что ж, сидя и разговаривая о поднятии тяжестей, вы не станете сильным, подтянутым или спортивным в ближайшее время (если бы это было так, я уже был бы чемпионом мира). упражняться.Если вам нужны дополнительные советы по коучингу, бесплатные программы и обновления, вы можете присоединиться к моему списку рассылки, введя свои данные на этой странице. И если вы ищете дополнительные коучинг и программирование 1:1, не стесняйтесь посетить страницы коучинга на веб-сайте для получения более подробной информации. До следующего раза Алекс

Магистр силовой и физической подготовки

Репетитор и преподаватель британской тяжелой атлетики

В чем разница между физическими видами спорта и бодибилдингом? 🏅 10 ответов For (2022), «Sport-Topics FAQ»

Содержание

Видеоответ: Мужское телосложение, бодибилдинг, классическое телосложение; какие различия объяснил г-н.входить

Топ лучших ответов на вопрос «Чем отличается физкультура от бодибилдинга»

Главное отличие – бодибилдинг против телосложения

Часто задаваемые вопросы

Тем, кто ищет ответ на вопрос «Чем отличается физкультура от бодибилдинга?» часто спрашивают следующее вопросов:

❓ Разница между телосложением и бодибилдингом?

Этот тип тренировок, как правило, не позволяет выполнять сложные комплексные упражнения, но это нормально, поскольку целью является не слишком «толстое» мышечное телосложение.Бодибилдер, с другой стороны, выиграет от увеличенных периодов отдыха между подходами, что позволит их мышцам больше восстанавливаться, чтобы продолжать поднимать тяжелый вес, придавая бодибилдеру более плотный, плотный вид.

❓ Разница между классическим телосложением и бодибилдингом?

Эти ребята огромны, и их размер выходит за рамки Men’s Physique, но не доходит до открытой категории бодибилдинга. Основное различие между открытой категорией и Men’s Classic Physique заключается в том, что первые потеряли контроль над своим желудком из-за увеличения размера кишечника в погоне за максимальным ростом.

❓ В чем разница между бодибилдингом и телосложением?

Бодибилдеры, как правило, больше полагаются на мышечную массу, чем люди, занимающиеся телосложением… Бодибилдеры, благодаря интенсивным тренировкам, также склонны развивать мышцы талии, что приводит к увеличению и выпуклости линий талии. Напротив, у спортсменов Men’s Physique очень узкая талия.

Видеоответ: Разница между золотыми медалями в залах бодибилдинга и мировыми

9 других ответов

С точки зрения тренировок, у них много атлетов, которые тренируются как бодибилдеры и наоборот, но опять же, у каждого есть преимущества, чтобы тренироваться более конкретно для своего класса.Спортсмены с телосложением выиграют от меньшего отдыха между подходами, суперсетами, гигантскими подходами и т. д. только из-за повышенного сжигания калорий и ускоренного метаболизма.

Основное различие между бодибилдингом и телосложением заключается в том, что исключительная мускулатура является обязательным условием соревнований по бодибилдингу, в то время как в категории телосложения это осуждается. Что такое бодибилдинг Бодибилдинг – это вид спорта, который включает в себя напряженные физические упражнения для укрепления и увеличения мышц тела.

Так в чем же разница между «фитнес телосложением и бодибилдингом»? Вот основные отличия фитнес-физического телосложения от бодибилдинга: в фитнес-физическом телосложении основное внимание уделяется функциональной подготовке, и вам действительно не нужны накачанные мышцы. У вас могут быть мышцы меньшего размера, но форма и правильные пропорции имеют значение.

Это еще одно разительное различие между двумя видами спорта.В бодибилдинге подход агрессивный, в то время как в телосложении подход скорее приятный и спокойный. Позы: спортсмену-бодибилдеру нужно поработать над своим позированием, чтобы выйти на сцену. У бодибилдеров есть всего 7 разных поз, которые им нужно освоить, чтобы соревноваться.

Основное общее различие заключается в том, что бодибилдеры тренируются для увеличения размера и симметрии, а пауэрлифтеры тренируются для чистой силы.Для бодибилдеров внешний вид — это все, и строгая, последовательная диета — их главная забота о поддержании результатов в тренажерном зале на должном уровне для соревнований.

Пауэрлифтинг и бодибилдинг – отличные виды спорта для развития всего тела. Телосложение бодибилдеров считается более эстетичным, чем у пауэрлифтеров, но уровень их силы и физической формы в большинстве случаев намного ниже.

Physique — это те, кто больше занимается бодибилдингом, но при этом учитывает некоторые важные аспекты фитнес-соревнований. Соревнующиеся в телосложении сосредотачиваются на сильном V-образном конусе и добавляют в смесь мышечную полосатость и четкость.

Между ними много различий.Вес тела, позирование, строение тела, критерии судейства и многие другие факторы. Вот некоторые из них: Категория Men’s Physique посвящена действительно спортивному/эстетичному телу.

В этой категории представлены шорты для серфинга по колено, с широкими плечами и тонкой талией. Основное различие между этой категорией и бодибилдингом с открытым весом довольно очевидно — масса. Открытая весовая категория — это фрик-шоу, огромные задницы чуваков с бицепсами размером с маленького ребенка и спинами шире обычного коридора.

29 Похожие вопросы

Мы отобрали для вас 29 связанных вопросов, похожих на «В чем разница между физическими видами спорта и бодибилдингом?» так что вы обязательно найдете ответ!

Бодибилдеры, естественно, не используют никаких синтетических стероидов или других препаратов, чтобы нарастить мышечную массу или похудеть. Натуральные бодибилдеры , возможно, не в состоянии набрать столько мышечной массы, как те, кто употребляет стероиды, но они наращивают устойчивые и долговечные мышцы…

Эстетика и бодибилдинг ничем не отличаются , Эстетика — это просто часть бодибилдинга, которой следуют для достижения стройного, но мускулистого тела.

• Но есть эстетика, связанная с телосложением бодибилдера — форма, симметрия, пропорции, четкость — очень четкая и узнаваемая. Метод, который создает этот вид, не был изобретен учеными или медицинскими экспертами. Он не был разработан физиологами.

• 54-й чемпионат Азии по бодибилдингу и физическим видам спорта 2021… Региональный комитет бодибилдеров Новой Каледонии (CRBBNC) входит в состав Территориального олимпийского и спортивного комитета (CTOS) и признан их Департаментом по делам молодежи и спорта (DJS) и является постоянным членом WBPF и SPBBF….

Видеоответ: Три отличия пауэрлифтинга от бодибилдинга

Что такое натуральный бодибилдинг? Натуральный бодибилдинг был создан как противовес традиционному бодибилдингу .Основное внимание по-прежнему уделяется наращиванию мышечной массы, но только естественным путем, то есть без веществ, повышающих производительность, таких как анаболические стероиды.

Пауэрлифтинг и бодибилдинг — это виды спорта, которые основаны на тренировках с отягощениями с использованием отягощений. Если вы новичок в силовых тренировках в целом, пауэрлифтинг и бодибилдинг могут показаться замечательными…

Видеоответ: Мистер Олимпия: классическое телосложение против открытого бодибилдинга

• Краткая версия: бодибилдинг больше заботится о внешнем виде, тогда как фитнес больше заботится о здоровье .Они не исключают друг друга. Большинство бодибилдеров также склонны заботиться о том, чтобы быть в форме, и большинство людей, заботящихся о своей форме, также рады хорошо выглядеть при этом.

Чем отличается тяжелая атлетика от бодибилдинга?

• На первый взгляд, самая очевидная разница между упражнениями для соревнований. В тяжелой атлетике используются рывок и толчок, оба движения над головой .В пауэрлифтинге используются приседания, жим лежа и становая тяга, ни один из которых не направлен вертикально над головой.

Классическое телосложение:

Классическое телосложение было введено в 2016 году и является одним из новейших подразделений Олимпии. Это подразделение предназначено для мужчин, которые хотят нарастить свои мышцы и увеличить размер выше обычных ограничений Men’s Physique (обсуждается позже), но не до уровня бодибилдинга открытого дивизиона.

Видеоответ: Бодибилдинг против силовых тренировок (чтобы хорошо выглядеть)

Правила мужского телосложения NPC. «Судьи будут искать подходящих участников, которые демонстрируют правильную форму и симметрию в сочетании с мускулатурой и общим состоянием.Это не соревнование по бодибилдингу, поэтому чрезмерная мускулатура должна быть снижена.»

• Конечной целью является развитие вашего тела с правильным балансом размера мышц, формы, определения, симметрии и пропорций. Но что такое так называемое «идеальное телосложение для бодибилдинга»? К сожалению, на этот вопрос нет однозначного ответа, потому что существует множество различных мнений о том, что считать идеальными пропорциями тела.

Врачи спортивной медицины, такие как в нашей клинике спортивной медицины Celebration, оказывают профилактическую помощь, чтобы помочь спортсменам предотвратить травмы. Хирурги-ортопеды обычно лечат пациентов с хроническими заболеваниями или серьезными травмами, которые могут потребовать хирургического вмешательства.

Основное различие между спортивным менеджментом и спортивным маркетингом заключается в том, что менеджмент включает в себя внутренние повседневные операции, в то время как маркетинг делает упор на работу с общественностью.Зарплата спортивного менеджмента и перспективы трудоустройства По данным PayScale, те, кто имеет степень бакалавра, которые занимаются спортивным менеджментом, зарабатывают в среднем 47 000 долларов в год.

• Кроме того, спорт на телевидении стал своего рода рекламой, и каждая игра сопровождается большим количеством рекламных роликов спортивных товаров и товаров спонсоров, которые нам постоянно навязывают как есть.С другой стороны, именно развитие телевизионных технологий создает множество возможностей для любителей спорта и спортсменов.

• Это достигается за счет конкретных изменений в диете и физических упражнениях в течение 12–26 недель (1). Резюме: Тренировки по бодибилдингу и диета обычно делятся на две фазы: набор массы и сушка.Цель фазы набора массы состоит в том, чтобы нарастить мышечную массу, тогда как фаза резки посвящена сохранению мышечной массы при одновременном сжигании жира.

Пауэрлифтинг и бодибилдинг — это виды спорта, которые основаны на тренировках с отягощениями с использованием отягощений. Если вы новичок в силовых тренировках в целом, пауэрлифтинг и бодибилдинг могут показаться замечательными…

Видеоответ: Отличие бодибилдеров от фитнес-моделей | советы по здоровью и фитнесу | гуру манн

В то время как Star sports 2 и 4 транслируют разные вещи из 1 и 3 .Если в одно и то же время идут два матча, то один матч транслируется на 1 и 3, а другой на 2 и 4 на разных языках. Если играется только один матч, то он транслируется на 1 и 3.

Чем новый beIN SPORTS CONNECT отличается от прежней стриминговой платформы? beIN SPORTS CONNECT теперь легче ориентироваться, чем когда-либо прежде, поскольку контент сортируется по событию, а не по каналу , а обширная библиотека видео по запросу позволяет вам быть в курсе всех прошлых действий.

Теперь приложение Fox Sports обеспечивает потоковую передачу национальных каналов Fox Sports , включая Big Ten Network (BTN), Fox Sports 1 и Fox Sports 2… Приложение Fox Sports Go предлагает контент только из региональные сети канала, включая студенческий спорт.

• Хотя блейзер и спортивная куртка часто путаются, между ними есть большие различия. и традиционно украшен латунными пуговицами в морском стиле.

• Во многих отношениях спортсмены D3 и старшеклассницы, едущие на поезде, чтобы увидеть ДЭЙВА, пугающе похожи. Вам никогда не придется беспокоиться о тесте на наркотики Среди главных преимуществ легкой атлетики D3 никогда не придется беспокоиться о тесте на наркотики. Спортсмены D1 не могут курить в течение сезона, потому что они постоянно проходят тестирование.

Фокс Спорт.Чтобы посмотреть все, что показано на FS1, FS2, Deportes или BTN, отправляйтесь прямо в приложение Fox Sports. Там можно найти прямые трансляции из мира WWE, NFL, NASCAR, бокса, баскетбола и многого другого. Кроме того, вы сможете смотреть спортивные дебаты, слушать комментарии к играм и впитывать все, что связано со спортом в колледже.

• Самая большая разница между очным и студенческим спортом заключается в времени, таланте и тренерском составе .Что касается очных занятий спортом, если вы плохо себя чувствуете или вам нужно сосредоточиться на домашнем задании в один из выходных, вы можете взять выходной без проблем. В студенческом спорте это невозможно.

Видеоответ: Классический бодибилдинг против современного бодибилдинга

Разница между бодибилдингом и пауэрлифтингом

Просмотры сообщений: 170

Знакомы с тяжелой атлетикой, такой как пауэрлифтинг и бодибилдинг? Вы, наверное, видели их на спортивных соревнованиях по телевидению.Возможно, вы думали, что эти виды спорта предназначены для того, чтобы показать ваше телосложение, похожее на Халка, или для наращивания мышечной массы. Это за пределами этой концепции. На самом деле, эти виды спорта являются хорошей профилактикой риска остеопороза, помогают снизить вес и сохранить здоровье мышц.

Более того, задумывались ли вы когда-нибудь, чем пауэрлифтинг и бодибилдинг отличаются друг от друга? Для тех, кто новичок в силовых видах спорта, оба могут показаться вам похожими, но позже, когда вы продолжите эту программу силовых тренировок, вы обязательно увидите разницу.Пойдем и проверим!

Что такое пауэрлифтинг?

Это вид спорта, направленный на поднятие тяжестей с производительностью 1ПМ (макс. число повторений). По словам Ната, владельца и главного тренера программы Nemesis Powerlifting and Performance Powerlifting Program, она вращается вокруг следующих трех упражнений: приседания со штангой на спине, становая тяга и жим лежа для создания максимальной мышечной силы. Он фокусируется на более низких диапазонах повторений от 1 до 5 повторений с длинными интервалами времени отдыха. В пауэрлифтинге нужно показывать свои лучшие качества.Это битва за то, кто может больше приседать, жать лежа и делать становую тягу. Следующие упражнения — гудморнинги, румынская становая тяга и выпады.

Что такое бодибилдинг?

Это вид спорта, основанный на их внешнем виде, размере мышц, симметрии и четкости. Его цель – сфокусироваться на похудении и росте мышечной массы. Эта силовая тренировка более интенсивна, чем пауэрлифтинг, потому что вы потратите время на поднятие веса от 8 до 15 повторений, используя вес на тренажерах, штанги, гантели и изолирующие движения.Интервал отдыха между подходами составляет 1-2 минуты. Упражнения по бодибилдингу включают подъемы плеч в стороны, вариации сгибания рук на бицепс и разгибания на трицепс.

Теперь давайте попробуем сравнить различия между пауэрлифтингом и бодибилдингом:

• Диапазоны повторений : Бодибилдеры обычно тренируются в диапазоне 8-12 повторений, который лучше всего подходит для роста мышц, максимального напряжения и повышения метаболического стресса.Пауэрлифтеры тренируются в диапазоне от 2 до 5 повторений, поскольку на соревнованиях требуется только одно повторение за раз. Тем не менее, они также используют диапазон 8-12 повторений, если они не подходят для участия в соревнованиях.

• Периоды отдыха: Согласно исследованиям, 3 минуты лучше влияют на наращивание мышечной массы бодибилдерами. Однако, чтобы максимизировать метаболический стресс, им иногда дают 30-60 секунд отдыха. Более короткие периоды отдыха могут помочь им добиться накачки/сжигания во время тренировки.Пауэрлифтеры имеют более длительные периоды отдыха, чем бодибилдеры, чтобы свести к минимуму усталость между подходами и обеспечить отсутствие помех при работе с тяжелыми весами.
• Выбор упражнений: Бодибилдеры используют базовые и изолированные движения для полного развития мышц и обеспечения идеального и симметричного телосложения. Упражнения пауэрлифтеров вращаются вокруг последовательного выполнения трех подъемов. Обе группы используют дополнительные или изолированные упражнения для устранения слабых сторон, но их определения различаются.Бодибилдеры используют эти упражнения для наращивания групп мышц, которые развиваются не так, как другие. С одной стороны, пауэрлифтеры используют их для усиления своих слабых сторон в конкретных движениях 90 558.

• Внутренний и внешний фокус: Бодибилдеров обучают внутреннему фокусу с «связью разума и мышц», чтобы усилить сокращение мышц в заданном движении. Следовательно, бодибилдинг увеличивает мышечную активность. Пауэрлифтеры используют внешний фокус в тяжелой атлетике, и они используют внешние сигналы.

• Кардио: Бодибилдеры обычно делают традиционные кардио для сжигания жира и улучшения здоровья. Лучшее кардио в пауэрлифтинге связано с количеством подходов и упражнений. Они используют такие вещи, как утяжелители, сани и другие формы, характерные для пауэрлифтинга. Кардио кажется более распространенным в группе пауэрлифтинга.

Таким образом, эти два вида спорта основаны на тренировках с отягощениями, но цели соревнований разные. Пауэрлифтинг направлен на увеличение максимальной силы в трех подъемных движениях.Бодибилдинг направлен на уменьшение жировых отложений и максимизацию мышечной массы до экстремальных уровней. Вы можете видеть его недостатки, но оба они также могут принести пользу, которая может улучшить вашу общую физическую форму и силу.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Травмы среди тяжелоатлетов и пауэрлифтеров: систематический обзор

Введение

Олимпийская тяжелая атлетика (далее именуемая тяжелой атлетикой) и пауэрлифтинг являются наиболее часто практикуемыми силовыми видами спорта, в которых основное внимание уделяется максимальной силе в одном повторении.В тяжелой атлетике есть два упражнения: рывок и толчок.1 Пауэрлифтинг состоит из трех упражнений: приседаний, жима лежа и становой тяги.2 Целью обоих видов спорта является поднятие максимального веса в каждом виде.

Риск получения травмы при подъеме тяжестей на работе или во время отдыха является общепризнанной проблемой.3 Чтобы обеспечить баланс между общей тренировочной нагрузкой и восстановлением, были даны рекомендации по частоте, интенсивности и объему тренировок для практикующих силовые тренировки. опубликовано.4 Другими факторами, которые были предложены в качестве факторов риска травм, являются большие нагрузки в экстремальных положениях суставов. Например, Gross et al 5 описал повышенный риск травмы плеча, когда плечевой сустав отведен и ротирован наружу, что является положением, которое тяжелоатлеты достигают во время рывка. Kujala et al 6 также предположили, что приседания могут увеличить риск остеоартрита. Причиной этого может быть тот факт, что коленный сустав подвергается большим нагрузкам при выполнении приседаний.7 В пауэрлифтинге и тяжелой атлетике глубокие приседания входят в ежедневные тренировки и во время соревнований. Что касается упражнения становая тяга, то во время подъемов идет высокая нагрузка на позвоночник. Было показано, что сила сжатия в среднем превышает 17 000 Н у элитных пауэрлифтеров,8 а распределение силы имеет большие вариации в зависимости от техники подъема. Это может отражать выводы из книги об эпидемиологии травматизма в олимпийских видах спорта, где было высказано предположение, что соревновательный уровень также может быть связан с уровнем травматизма у тяжелоатлетов.9

Определение спортивной травмы различается в разных исследованиях. Иногда определение может быть ограничено последствиями внезапных разрушительных событий, таких как растяжения и разрывы.10 Однако признаки и симптомы синдромов перегрузки (например, боль и функциональные ограничения) появляются постепенно, и спортсмен часто продолжает тренироваться.11 Различные определения используемые в более ранних исследованиях о тяжелоатлетах и ​​пауэрлифтерах, затрудняют получение общего представления о распространенности и частоте травм, а также о причинах травм.Согласно модели Ван Мехелена12, это важная информация для предотвращения травм. Таким образом, цель данного исследования заключалась в систематическом обзоре различных используемых определений травм, локализации травм, распространенности и частоты травм и связанных с ними факторов риска травм в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге.

Методы

Методология соответствовала Предпочтительным элементам отчетности для систематических обзоров и метаанализов (PRISMA).13 Обзор был зарегистрирован в PROSPERO14 до начала процесса поиска в 2015 году (id CRD42015014805).Протокол исследования доступен по адресу: http://www.crd.york.ac.uk/prospero/DisplayPDF.php?ID=CRD42015014805.

Критерии приемлемости

Были включены рецензируемые обсервационные исследования, опубликованные на английском языке и доступные в полном тексте. Не было ограничений по году публикации или полу. Исследования должны были соответствовать следующим критериям включения: изучаемая популяция, состоящая из соревнующихся тяжелоатлетов или пауэрлифтеров, и включение частоты травм и/или распространенности травм (независимо от определения травмы, т. е. травма может быть связана только с тренировкой, не тренировкой и/или связанные с конкуренцией).

Причина, по которой мы выбрали соревнующихся тяжелоатлетов и пауэрлифтеров в качестве исследуемой группы, заключалась в том, что мы хотели убедиться, что участники исследований регулярно выполняли упражнения, включенные в тяжелую атлетику или пауэрлифтинг. Исследования, включающие спортсменов с ограниченными возможностями, были исключены (поскольку эти спортсмены не участвуют во всех видах пауэрлифтинга/не составляют большинство тяжелоатлетов). Кроме того, тематические исследования и/или исследования, не включающие все виды тяжелой атлетики или все виды пауэрлифтинга (на рисунке 1 названы тематические исследования и т. д.), были исключены.

PRISMA Блок-схема отбора литературы. PRISMA, Предпочтительные элементы отчетности для систематических обзоров и метаанализов.

Процесс сбора данных и стратегия поиска

Поиск литературы проводился с 9 марта по 6 апреля 2015 г. путем поиска в следующих базах данных: PubMed, MEDLINE, SPORTDiscus, Scopus и Web of Science. Для повышения чувствительности была сформирована широкая стратегия поиска для каждой базы данных в сотрудничестве с персоналом Медицинской библиотеки в Умео, Швеция (таблица 1).Заголовки, рефераты и полные тексты проверялись индивидуально двумя из четырех авторов (IS и FA). Исследования с явно не относящимися к делу названиями были исключены. Названия были проверены дважды, чтобы свести к минимуму риск пропуска соответствующих исследований. Два автора (IS и FA) независимо рассмотрели тезисы, и те, которые не соответствовали критериям приемлемости, были исключены. После этого полные тексты статей были проверены для окончательного исключения. Кроме того, их списки ссылок были проверены на наличие соответствующих статей.При рецензировании полнотекстовых статей решение большинства принималось по согласованию с соавторами (LB и UA), когда возникали разногласия по включению/исключению. Возможная систематическая ошибка публикации не оценивалась, так как целью этого обзора был систематический обзор и обобщение определенных данных о травмах в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге.

Базы данных, используемые с поисковыми словамиВсе авторы оценивали исследования индивидуально, а затем сравнивали их результаты. Все разногласия обсуждались до достижения консенсуса. Каждая статья получила общий балл в соответствии с инструментом оценки (плохо, удовлетворительно или хорошо).

Результаты

Стратегия поиска привела к 4439 потенциально релевантным статьям. Всего для обзора было отобрано 140 тезисов и 56 полнотекстовых статей, из них 9 исследований соответствовали критериям включения10,16–22 (рис. 1).

Характеристики исследований

Характеристики включенных исследований также представлены в таблице 2.

Характеристики исследования и результаты оцениваемых статей

Всего во включенных исследованиях было проанализировано 472 пауэрлифтера16,20–22 (422 мужчины и 50 женщин) и 663 тяжелоатлета10,18,19,21,23. В исследовании Калхуна и Фрая17 не представлены данные о количестве лиц, включенных в исследование. Средний соревновательный стаж всех спортсменов варьировал от 17 месяцев16 до 12–16 лет21 соревновательного подъема. Возраст спортсменов, включенных в этот обзор, варьировался от спортсменов-подростков16 до спортсменов в классе мастеров.20 Только в одном исследовании была контрольная группа с неактивными людьми. 19 В исследовании Раске и Норлина 21 сравнивались лучшие спортсмены Швеции по пауэрлифтингу и тяжелой атлетике с контрольной группой не соревнующихся атлетов.

Классификация травм несколько различалась между включенными исследованиями. Исследование Raske и Norlin21 классифицировало травму как тяжелую, если симптомы длятся более месяца. В исследовании Keogh et al 20 травмы классифицировались как тяжелые, когда спортсмен был вынужден отдыхать более недели.Calhoon и Fry17 и Kulund et al 23 не сообщали о классификации тяжести травмы, а скорее сообщали о том, как долго спортсмен будет или отсутствовал на тренировках. В исследовании, проведенном Брауном и Кимбаллом16, спортсмены оценивали свою боль как несколько сильную, умеренную, легкую или отсутствовали. Спортсменам приходилось отвечать, если они испытывали боль: чаще всего, всегда, иногда, почти никогда и никогда. В двух исследованиях сообщалось только о количестве травм10,22, а в одном исследовании оценивалась боль в отдельных частях тела, о которой сообщали сами пациенты в течение предыдущей недели.19 В трех исследованиях18,20,22 травмы определялись как острые или хронические. Браун и Кимбалл [16] сообщили о травмах только с патологоанатомическим диагнозом; например, растяжение мышц или тендинит. Тип травмы не был указан в четырех из включенных исследований. частота травм составляет от 2,4 до 3,3 на 1000 часов тренировок.17,21 Два исследования представили свои данные в виде пропорции травм (то есть, процент участников с травмами).10,18 Jonasson et al 19 представили распространенность боли в течение предыдущего года. Kulund et al 23 сообщили о травмах в течение неопределенного периода времени. Ни одно исследование не выявило факторов риска травм в тяжелой атлетике.

Локализация травм

Raske и Norlin21 сообщили, что поясница, колени и плечи были наиболее частыми локализациями повреждений. Calhoon и Fry17 сообщили о тех же результатах, что и Raske и Norlin.21 Kulund et al 23 также сообщили о плече и коленях, помимо запястья, как о наиболее часто повреждаемых областях.Jonasson et al 19 оценили распространенность боли в течение предыдущего года и обнаружили, что боль в нижней части спины была наиболее распространенной областью. Они также обнаружили, что половина участников испытывала боль в шее и плече. В исследованиях Junge10 и Engebretsen18 не изучалась локализация травм, когда они изучали травмы во время Олимпийских игр.

Типы травм

Повреждения мышц и сухожилий преобладали в профилях травм в тяжелой атлетике.10 , 21 Исследование Calhoon и Fry17 показало, что острые травмы составляют 59,6%, хронические 30,4% и 10% других типов. Согласно Raske и Norlin,21 20% всех травм были острыми мышечными повреждениями, а 25% были вызваны перенапряжением сухожилий. На Олимпийских играх 2008 г.10 у пятерых пострадавших спортсменов произошел разрыв связки или сухожилия. В исследовании Engebretsen et al 18 не указывались типы травм, полученных тяжелоатлетами во время Олимпийских игр 2012 года.Калхун и Фрай17 сообщили, что 90,5% всех травм вынуждали спортсмена отдыхать менее суток. Они также сообщили, что только 0,5% травм длились более 3  недель. Исследование Raske и Norlin21 показало, что 93% травм плеча, 85% травм нижней части спины и 80% травм колена имели симптомы, которые длились более 4  недель. Kulund et al 23 сообщили, что 33% травм не привели к каким-либо нарушениям, 30% длились от 1 дня до 2 недель, 34% от 2 месяцев до 2 лет и 5% длились более 2 лет.

Пауэрлифтинг

Четыре из включенных исследований изучали травмы среди пауэрлифтеров. В трех исследованиях20-22 сообщалось о частоте травм 1,0-4,4±4,8 травм/1000 часов тренировок. Браун и Кимбалл16 не указали в явном виде частоту травм, но, по нашим расчетам, частота травм составила 2,9 на 1000 часов тренировок среди 71 мужчины, включенного в его исследование.Ни одно исследование не выявило факторов риска травм в пауэрлифтинге.

Локализация травм

Keogh et al 20 обнаружили, что наиболее распространенной локализацией травмы было плечо, затем поясница и локоть. В исследовании Брауна и Кимбалла16 сообщается, что половина всех травм была локализована в нижней части спины, затем следуют колено и грудная клетка. В исследовании Siewe et al. 22 оценивались травмы среди элитных пауэрлифтеров Германии на протяжении всей их карьеры.Половина всех спортсменов, участвовавших в исследовании Siewe et al. 22 , имели проблемы с плечом, а более 40% получили травмы поясницы и колена. В исследовании Raske и Norlin21 сообщается, что наиболее распространены травмы плеча, нижней части спины и колена.

Типы травм

Keogh et al 20 сообщили, что из всех травм 60% были острыми, а остальные носили хронический характер. Только 20% травм были классифицированы как тяжелые (спортсмену приходилось отдыхать больше недели).В исследовании Raske и Norlin21 спортсмены сообщили, что 25% их травм были хроническими, 20% — острыми мышечными травмами, а остальные не были определены. Авторы не сообщили о каких-либо различиях между тяжелоатлетами и пауэрлифтерами. Raske и Norlin21 также сообщили, что 93% травм плеча, 85% травм нижней части спины и 80% травм колена приводили к симптомам, которые длились более 4  недель. В исследовании, проведенном Брауном и Кимбаллом16, сообщается, что мышечные растяжения являются наиболее распространенными типами травм, за которыми следуют тендинит и судороги.Травмы заставляли спортсменов отдыхать от тренировок и соревнований в среднем 11,5 дней. Siewe et al 22 обнаружили, что 22,5% травм плеча были вызваны неуточненной болью, а 19,6% были воспалительными.

Оценка качества

Результаты оценки качества представлены в таблице 3. Одно исследование было признано «хорошим» по качеству.20 Это было единственное исследование, которое могло ответить на девятый вопрос инструмента оценки «Были ли меры воздействия (независимые переменные) четко определены, действительны, надежны и последовательно применяются всеми участниками исследования?».Четыре исследования были сочтены «удовлетворительными»10, 18, 19, 21 и четыре были «плохого» качества.16, 17, 22, 23

Discussion

Этот систематический обзор, состоящий из девяти статей, является первым исследованием определений травм, локализации травм, частоты и распространенности травм, а также факторов риска в исследованиях по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу.

Методологическое рассмотрение

При поиске литературы использовались пять баз данных. MEDLINE, PubMed и SPORTDiscus были выбраны, потому что они собирают исследования о спорте и имеют отношение к данному исследованию. Web of Science и Scopus использовались для дополнительного поиска, чтобы гарантировать, что исследования, опубликованные в журналах по социальным наукам, не будут пропущены. Эти пять баз данных были сочтены достаточными для достижения цели исследования. Мы использовали одни и те же поисковые слова в каждой базе данных, но стратегия поиска несколько различалась для соответствия каждой базе данных (таблица 1).Многие из проверенных записей оценивали школьников и профессиональные заболевания. Этих исследований можно было бы избежать, если бы стратегия поиска включала «НЕ учебу, НЕ работу». Например, это стерло бы треть записей в MEDLINE. Однако эта стратегия не была реализована из-за риска пропуска соответствующих статей. Три исследования24–26 соответствовали всем критериям приемлемости, кроме языка, поэтому они были исключены. Популяции в этих исследованиях были большими; Ren et al 26 опубликовали статью на китайском языке, в которую вошли 265 тяжелоатлетов, что могло бы иметь отношение к этому систематическому обзору.

Качество включенных исследований было оценено с помощью инструмента оценки Министерства здравоохранения США.15 Этот инструмент предназначен для оценки обсервационных исследований, поэтому он был сочтен адекватным для данного исследования. Он был использован в метаанализе Shuang et al 27, что также способствовало выбору инструмента оценки. Вопросы 1 и 2 считались легко выполнимыми, и поэтому авторы (IS и FA) считали эти вопросы менее ценными. Вопросы 8, 9 и 11 считались более сложными для выполнения, поэтому они считались более ценными (таблица 3).В связи с этим две статьи, отвечающие одним и тем же критериям, получили разные оценки качества. Поскольку не существует указаний о том, как решать вопросы, касающиеся взвешивания различных критериев, это может повлиять на межэкспертную надежность инструмента оценки.

Были исключены две статьи, которые были рассмотрены, но окончательно исключены: Bethapudi et al. 28 и Aggrawal et al. 29. Bethapudi et al. изображение распространенности или частоты травм.Aggraval et al 29 был исключен, так как он не соответствовал критериям приемлемости для оценки распространенности или частоты травм среди спортсменов. Эти исключения были сделаны после обсуждения между всеми четырьмя авторами.