Движения для массажа спины: Массаж области позвоночника (спины) – цены, норма, расшифровка, подготовка, противопоказания

Лечебный массаж спины в Самаре – чем полезен, показания и противопоказания, техника выполнения

Терапия патологий опорно-двигательной системы часто включает в себя лечебный массаж спины, который избавляет от болей, восстанавливает чувствительность нервных корешков, позволяет укрепить атрофированные мышцы. В клиниках Самары его применяют как при заболеваниях, так и для предупреждения мышечного застоя при сидячей работе. Наряду с улучшением подвижности суставов и позвонков, процедура обеспечивает ряд дополнительных воздействий, таких как нормализация сна, коррекция психоэмоционального состояния пациента и даже улучшение внешнего вида.

Зачем нужен лечебный массаж спины?

Активное воздействие на подкожную клетчатку и мышцы спины снимает избыточный тонус, ускоряет процессы метаболизма. При выполнении поглаживании, постукиваний и других манипуляций в области мышечно-связочного корсета происходит ускорение выработки тканевых гормонов и биологически активных веществ, что оказывает множество положительных действий на организм. В частности, массаж позволяет:

• устранить боль и дискомфорт в позвоночнике;
• улучшить осанку;
• восстановить полный спектр движений;
• выполнить коррекцию искривления, деформаций позвоночного столба;
• убрать защемления нервных окончаний;
• ускорить выздоровление.

При прохождении курса массажа пациент избавляется от ряда дополнительных симптомов (головокружения, бессонницы, нервного напряжения), а также замечает значительное улучшение своего самочувствия.

Показания и противопоказания

Направить на процедуру может только медицинский специалист. Показаниями к назначению массажа спины являются:

• межпозвонковые грыжи;
• остеохондроз;
• мышечные спазмы, потеря чувствительности мышц;
• сколиоз;
• боль в позвоночнике;
• невралгия;
• патологии, которые ограничивают движения;
• защемление нервных окончаний и др.

Несмотря на свою безопасность, процедура имеет ряд противопоказаний, которые препятствуют ее проведению при воспалительных процессах в организме, дерматологических и онкологических заболеваниях, туберкулезе, болезнях психического характера.

Виды

В зависимости от способа проведения массаж спины бывает нескольких видов:

• Классический – наиболее распространенный, предполагает растирание, поколачивание, похлопывание, разминание кожи в области позвоночника.
• Точечный – предусматривает воздействие на отдельные точки спины, которые отвечают за те или иные органы тела.
• Вакуумный – проводится с использованием медицинских банок, которые благоприятно влияют на кровообращение и ток лимфы.
• Гидромассаж – относится к аппаратному типу массажей и воздействует на позвоночник посредством водяных струй.
• Вибромассаж – предполагает использование аппарата, который передает телу колебательные движения разной частоты.

Техника лечебного массажа

Техника лечебного массажа спины выбирается с учетом заболевания пациента. Перед сеансом человеку предлагают занять горизонтальное положение и наносят на массируемые участки специальный крем, который разогреет кожу и улучшит скольжение рук. Далее процедура выполняется следующим образом:

1. Специалист начинает с поглаживания от области поясницы к шейному отделу, стараясь не задействовать линию позвоночного столба.
2. На втором этапе массажист переходит к глубокому поглаживанию, благодаря которому определяет наиболее проблемные зоны.
3. Далее следует растирание кожи, которое может осуществляться ладонью или подушечками пальцев.
4. Четвертый шаг – это разминание, при котором кожа собирается в складки и перемещается по линии позвоночного столба.
5. На последнем этапе снова переходят к поглаживанию.

В среднем проводится 10 сеансов продолжительностью 15–30 минут. Грамотный выбор методики в сочетании с правильной техникой манипуляций позволяет специалисту сделать эффективный массаж, который помогает пациенту восстановить позвоночник.

Оздоровительный массаж спины и общий в клинике «Мудрый Доктор» в СПб

Данный вид массажа направлен прежде всего на мягкое улучшение работы всех внутренних органов и систем организма. Он помогает избавиться от усталости и стресса, восстановить работоспособность, активизировать все обменные процессы в теле и улучшить общее состояние организма.

Насколько эффективным будет оздоровительный массаж, зависит от множества факторов, важнейшие из которых — это продолжительность каждого сеанса и их количество, а также выбранная специалистом методика и приемы, которые он использует.

Показания к проведению оздоровительного массажа

Сделанный руками квалифицированного специалиста – а именно такие массажисты принимают пациентов в клинике «Мудрый Доктор» в Санкт-Петербурге – оздоровительный массаж приносит быстрое облегчение в следующих случаях:

• переутомление;
• боли и спазмы в мышцах;
• отеки;
• застой венозной крови в ногах, малом тазу и других участках тела;
• головные боли и боли в шее и спине у людей, вынужденных много времени проводить в положении сидя. Лечебный оздоровительный массаж превосходно зарекомендовал себя в лечении от остеохондроза и других характерных для офисных сотрудников заболеваний;
• повышенная масса тела – интенсивное воздействие на проблемные участки тела позволяет сократить объемы и сделать кожу более эластичной;
• частые простуды, ослабленное состояние – проведенный курсом, такой массаж обеспечивает мощнейший иммуномодулирующий эффект;
• каждый сеанс массажа представляет собой не только расслабление тела, но и мощнейшую эмоциональную разгрузку. Оздоровительный массаж – эффективное вспомогательное средство в лечении стрессовых и депрессивных состояний. Он улучшает работоспособность пациента, усиливая его физическую и умственную активность.

Как проходит сеанс оздоровительного массажа?

Вне зависимости от методики, которую использует специалист, все виды глубокого оздоровительного массажа тела предусматривают чередование следующих движений:

Как и классический, оздоровительный массаж делается на очищенной коже. Для улучшения скольжения ладоней специалиста по телу пациента может использоваться массажное масло, а также тальк. Сеанс начинается с плавных и бережных манипуляций, цель которых – «разогреть» ткани, усилить в них кровообращение и ускорить движение лимфы. Затем массажист начинает задействовать более сильные и интенсивные приемы. При этом он придерживается следующих правил:

• все массажные движения производятся в направлении течения лимфы — это обеспечивает превосходный лимфодренажный эффект;
• места локализации лимфоузлов – локтевые и подколенные сгибы, область паха и подмышек – массировать не следует;
• оздоровительный массаж всего тела необходимо начинать с нижних конечностей, постепенно перемещаясь вверх – к ягодицам, затем – пояснице, животу и плечам.

После сеанса массажа Вам может захотеться посетить туалет. Это связано с тем, что накопленная в тканях межклеточная жидкость – причина образования отеков – начинает интенсивно выводиться из организма через почки.

Оздоровительный массаж спины и всего тела может быть рекомендован практически каждому – противопоказаний к его проведению очень мало. Прежде всего, это инфекционные заболевания и любые острые состояния, а также наличие в организме пациента злокачественных опухолей.

В отличие от, например, антицеллюлитного, оздоровительный массаж не вызывает у пациента болезненных ощущений и какого-либо дискомфорта. Обратившись для проведения массажа курсом в нашу медицинскую клинику, Вы убедитесь, что заботиться о своем здоровье – это приятно!

Массаж спины

Боли в спине, натяжение, напряжение мышц, трудно нагнуться – кто не знаком с одним из этих ощущений, в особенности если весь рабочий день проведен за компьютером? Позвоночник – это наша «центральная ось или опора», которая должна выдерживать нагрузку всего тела и в прямом, и в переносном значении. Массаж спины – один из способов заботы о хорошем самочувствии своей спины и уменьшения рисков возможных проблем в будущем. Массаж спины помогает избавиться от боли в районе спины, поясницы, плеч и шеи, он расслабляет мышцы, одновременно улучшая циркуляцию крови и циркуляцию лимфы, восстанавливается эластичность и тонус мышц, а также кожа становится более гладкой и упругой. Как и все массажи, массаж спины также одновременно является релаксирующей процедурой для всего тела и помогает восстановить и физические, и душевные силы.

Часто массаж спины рекомендуется в качестве одной из мер реабилитации после травмы спины, операций, а также при любых других заболеваниях спины. То, какого вида массаж спины будет самым подходящим для решения конкретной проблемы со здоровьем, определит врач или физиотерапевт. Массаж спины нередко используется при лечении гинекологических, неврологических и хирургических заболеваний. Во всех этих случаях массаж спины станет лечебной процедурой и здесь большое значение имеет профессиональный опыт массажиста. 

Традиционно, массаж спины охватывает мышцы от зоны шеи до ягодиц. Во время массажа используют различные движения – поглаживание, разминание, растирание, поколачивание, вибрацию и т.д. Сначала кожу «разогревают» спокойными поглаживающими движениями, постепенно массаж становится интенсивнее, таким образом воздействуя на более глубокие подкожные слои. В конце массажа движения снова становятся спокойными, поглаживающими и релаксирующими, тело успокаивается и расслабляется. Во время массажа используются специальные массажные масла или кремы. Продолжительность одного сеанса массажа спины составляет 30 – 45 мин и для достижения желаемого результата необходимо пройти полный курс массажа – 10 – 15 раз.

В клинике Adoria предлагаются все виды лечебного и релаксирующего массажа, в том числе массаж спины. У нас работают квалифицированные массажисты с большим опытом в решении различных проблем со здоровьем с помощью массажа. Если массаж спины требуется в качестве лечебной процедуры, предлагаем получить дополнительные консультации медицинских специалистов. В вашем распоряжении будет уютный массажный кабинет, куда не проникает городской шум и суматоха. Успокаивающая атмосфера и личное отношение позволят вам полностью расслабиться и насладиться массажем. 

Тайский массаж спины, шейной части позвоночного столба и шеи в Друскининкай

1. Главная
2. Процедуры
3. Массажи
4. Тайские массажи

Процедура не рекомендуется:

Для беременных

После еды

Длительность : 60мин.

Главная тайна тайского массажа — его лечебное воздействие на весь организм. Особые движения и специальная техника массажа улучшают настроение и, несомненно, укрепляют здоровье. Особенно это нужно людям, много времени проводящим за рабочим столом, в автомобиле или просто много сидящим.

Из-за постоянного сидения спина, затылок и шея получают за день самую большую нагрузку. Поэтому со временем начинает болеть спина, ныть плечи, шея, затылок. Постоянное сидение очень вредно для человеческого организма, а несколько тренировок в неделю действительно не уменьшат причиняемого вреда. Желающие чувствовать себя бодрыми и здоровыми этим проблемным местам должны уделять дополнительное внимание,

Ход и воздействие на Ваш организм тайского массажа спины, затылка и шеи:

• Массаж поможет избавиться от накопившегося вследствие долгого сидения напряжения в затылочной зоне, боли в спине, нервозности и расслабит болезненные мышечные узлы.
• Сильная стимуляция глубинных точек освободит Вашу спину и затылок от скованности, активизирует кровообращение и поможет организму быстрее восстановиться.
• Эта процедура не только расслабляет мышцы, снижает их напряженность и утоляет боль, но и укрепляет их.
• Поэтому сразу после первого сеанса почувствуете облегчение и прилив новых сил.

Эта массаж-терапия эффективно уменьшает боли в нижней и верхней части спины, образующиеся из-за напряжения мышц от длительного сидения либо интенсивного повторения одних и тех же движений. При массировании этих зон спины напряжение исчезает, мышцы расслабляются, улучшается осанка и общее самочувствие. Массаж спины улучшает качество сна, так как постоянно напряженные мышцы спины — это одна из причин плохого сна. Также процедура отлично поможет расслабить напряженные плечи и затылок.

! Внимание: Цены процедур действительны при условии назначения SPA VILNIUS врачом. Без назначения врача цены дополнительно облагаются 21% НДС.

Отзывы

“Отель расположен недалеко от озера, вдали от дороги, что, безусловно, способствует хорошему сну.”

“Посещение Спа Вильнюс Друскининкай превзошел все ожидания. Здесь отношение к отдыхающим на самом высоком уровне,ты окунаешься в атмосферу доброжелательности и заботы о тебе.”

“Всем Вам большое спасибо за хорошее и доброе отношение к нам, для нас это очень важно и ценно!!! Будем ожидать новых встреч с Вами! С уважением,”

Лариса, Надежда, Анастасия и Анна

“Отель шикарный, сервис тоже! Отдельно стоит отметить питание-шикарные и обильные завтраки и ужины! Сервис в ресторане превосходный! Хочется возвращаться в этот отель снова и снова!”

Tatjana

“Осталась очень довольна. Очень чистые номера, супер массажисты, косметологи. Вкусная еда, причем на все вкусы и самое главное все свежее. Очень хотелось бы еще приехать…. Удачи всему персоналу и возможности держать все на высоком уровне. Мне очень хотелось покоя, тишины и уединения, всё так и было.”

Olga

“Я очень-очень вас всех люблю и буду делать все от меня зависящее,чтобы через год вас всех увидеть и обнять.”

Olga

“Спасибо за эксклюзивный отдых и качественное обслуживание. Ваша миссия очень важна для телесного и душевного здоровья людей. От имени всех клиентов сердечно благодарю Вас.”

Наталия

“Все было просто замечательно, даже сверх наших ожиданий. Все наши пожелания были учтены. Самое доброжелательное и тёплое отношение. Всем огромное спасибо за сказочный отдых.”

Boris G.

“Санаторий прекрасный ,а у меня есть с чем сравнивать.Все предусмотрено до мелочей.Получила огромное удовольствие.”

Лилиан Т.

“Очень довольны отдыхом. Прекрасное отношение персонала, чисто, уютно, все эстетично и удобно, номер люкс отвечает всем требованиям. Вкусная домашняя еда в ресторане и в баре. Специалисты по массажу великолепны!”

Irina L.

Массаж при болях в спине

На протяжении всей истории во всех медицинских культурах использовались различные формы массажа для облегчения широкого спектра симптомов. В этой статье основное внимание уделяется наиболее распространенной форме, классическому мышечному (шведскому) массажу, как симптоматическому лечению болей в спине. ¹ В нем будут определены терапевтические методы, рассмотрены данные за или против эффективности и безопасности, а также обсуждены возможные механизмы действия, а также проблемы проведения исследований в этой области.

Шведский массаж — это тактильная терапия, в которой используется ряд техник манипулирования мягкими тканями тела: поколачивание (медленное ритмичное поглаживание), разминание (круговое сжатие), разминание (сильное перекатывание кожи), трение (проникающее давление кончиками пальцев). с круговым или поперечным движением), постукивание (ударные движения), вибрация (дрожательные движения обеих рук). ² В большинстве англоязычных стран массаж считается альтернативным или дополнительным лечением, ³ , тогда как на европейском континенте он считается традиционным лечением, особенно при болях в спине.В Австрии, например, 87% пациентов с болями в спине получают (и обычно получают возмещение) массаж. ⁴

В недавнем Кокрейновском обзоре лечения массажем при болях в спине обобщены пять рандомизированных клинических испытаний по этому вопросу, три из которых имели высокое методологическое качество. ⁵ В одном исследовании массаж сравнивали с расстроенной лазерной терапией в качестве плацебо, а в других исследованиях массаж сравнивали с различными другими физическими методами лечения, такими как иглоукалывание или манипуляции с позвоночником.Обзор показывает, что массаж превосходит плацебо, релаксационные процедуры, иглоукалывание или обучение уходу за собой; уступает мануальной терапии, шиацу или чрескожной электростимуляции; и ничем не отличается от лечения корсетами или физическими упражнениями. Выгода длилась не менее года. Авторы пришли к выводу, что массаж «может быть» полезен при подострой и хронической неспецифической боли в пояснице. ⁵ В другом соответствующем исследовании пациенты с «невоспалительной ревматической болью» (не только болью в спине) были рандомизированы для получения либо 10 сеансов классического массажа, либо обычной медицинской помощи в течение пяти недель. ⁶ К концу этого периода в обеих группах наблюдалось одинаковое улучшение, а через три месяца в группе массажа наблюдалось большее облегчение боли.

Эти исследования нелегко интерпретировать. Некоторые методологически слабы; наиболее часто используемые меры контроля с неопределенной эффективностью; некоторый испытанный массаж кроме шведского массажа; некоторые разрешенные сопутствующие вмешательства; и одно испытание ⁶ не проводилось исключительно на пациентах с болью в спине. Боль в спине — это не заболевание, а симптом, и будущие исследования должны быть направлены на определение того, реагируют ли одни типы пациентов лучше, чем другие.Общая картина, которая, кажется, вырисовывается, подразумевает, что данные о массаже как о симптоматическом облегчении болей в спине обнадеживают, но не убедительны. ³ Аналогичные выводы можно сделать, если рассмотреть другие состояния, при которых массаж был протестирован в контролируемых клинических испытаниях. ³

Большинство массажистов убеждены, что лечение массажем безопасно. Это неправда. Слишком большая сила может вызвать переломы остеопоротических костей; и даже разрыв печени и повреждение нервов были связаны с массажем. ⁷ Эти явления встречаются редко, и массаж относительно безопасен при условии соблюдения хорошо обученными терапевтами противопоказаний: флебит, тромбоз глубоких вен, ожоги, кожные инфекции, экзема, открытые раны, переломы костей и выраженный остеопороз. ³

Если массаж эффективен, то как он работает? Считается, что механическое воздействие рук на кожные и подкожные структуры усиливает циркуляцию крови и лимфы, что приводит к увеличению снабжения кислородом и удалению продуктов жизнедеятельности или медиаторов боли. ⁸ Было показано, что некоторые приемы массажа повышают болевой порог ⁹ и снижают мышечный тонус. ⁸ Самое главное, пожалуй, то, что массаж может расслабить ум и уменьшить беспокойство, что может положительно повлиять на восприятие боли. ¹⁰ Ни один из этих механизмов в настоящее время недостаточно изучен.

Несмотря на долгую историю массажа, исследования в этой области все еще находятся в зачаточном состоянии. Это может иметь несколько причин. Эта область демонстрирует явное отсутствие исследовательской культуры, потому что время терапевтов стоит дорого — массажисты в Соединенных Штатах берут в среднем 63 доллара (40 фунтов стерлингов; 58 евро) за сеанс, ¹ — клинические испытания дороги, и очень мало средств на исследования доступны.Тщательные испытания также сталкиваются с огромными методологическими трудностями — что, например, является приемлемым плацебо? Как мы можем ослепить пациентов? Экзотические трудности могут возникать из неожиданных источников, как недавно узнали читатели одного австралийского издания, прочитав это заявление: «Комитет по отделению массажной терапии от проституции лоббирует правительство Южной Австралии, чтобы не позволять секс-работникам рекламировать себя как массажистов. ” ¹¹ Двойные слепые испытания с плацебо-контролем могут оказаться невозможными, однако очевидно, что рандомизированные клинические испытания осуществимы и желательны ввиду многообещающих данных испытаний. ¹²

Каковы лучшие техники массажа?

Какой стиль массажа вам больше всего подходит?

Да. Стили и техники массажа могут сбивать с толку, поэтому ваш массажист PhysioWorks является высококвалифицированным профессионалом, который понимает, что подходит именно вашему телу. Если у вас есть какие-либо вопросы о том, какие техники массажа лучше всего подходят для вас, позвоните нам, чтобы обсудить ваши требования к массажу. Или позвольте своему массажисту творить чудеса с вашим телом во время консультации.

Каковы основные приемы массажа?

Продольное скольжение — традиционная эффективная техника массажа, применяемая в направлении кровотока. Это способствует рассеиванию жидкости из места повреждения и, таким образом, помогает уменьшить воспаление и отек. Он также способствует расслаблению напряженных мышц.

Разминание может выполняться по-разному и описываться ручным методом, используемым для выполнения массажа, например.грамм. разминание пальцами и разминание ладонями. Прикладываемое массажное давление должно варьироваться в зависимости от цели массажа. Ритм и скорость движения одинаково важны, так как нагрузка применяется прерывисто.

Миофасциальное расслабление — это ручная техника растяжения фасций для балансировки тела. Ваша фасция, расположенная между кожей и подлежащими мышцами и костями, представляет собой бесшовную сеть соединительной ткани, покрывающую и соединяющую мышцы, органы и скелетные системы в нашем теле.Травмы, стресс, травма и плохая осанка могут вызвать ограничение фасции, и цель миофасциального релиза состоит в том, чтобы снять ограничение фасции и восстановить ее ткань.

Терапия триггерных точек — это техника работы с телом, которая включает в себя давление на нежные мышечные ткани для облегчения боли и дисфункции в других частях тела. Триггерные точки представляют собой активные центры мышечной гиперактивности, которые часто пересекаются с точками акупунктуры. Вы также обнаружите, что общие триггерные точки — это то, что средний человек называет мышечными «узлами».Массаж триггерных точек помогает расслабить эти точки.

Поперечное трение – это терапия поперечной соединительной ткани, применяемая непосредственно пальцами. При поперечном трении используется колебательное давление, прикладываемое поперек направления волокон ткани. Этот метод используется в основном при травмах сухожилий или связок, чтобы помочь разрушить утолщенную, вызывающую боль рубцовую ткань. Неустраненные поражения, вероятно, вызовут дальнейшее раздражение и дегенерируют быстрее, чем должны.

Ритмическая компрессия в мышцы применяется для создания эффекта глубокой гиперемии и размягчения тканей.Эта техника может применяться в качестве разминки перед более глубоким и конкретным массажем. В спортивном массаже используется компрессионный массаж.

Техника трения поперечных волокон создает эффект растяжения и расширения. Это также может помочь уменьшить спайки и помочь построить надежный, гибкий ремонт в процессе заживления.

Растяжка PNF (проприоцептивная нервно-мышечная фасилитация) сочетает в себе пассивную растяжку и изометрию с попеременным пассивным растяжением и сокращением мышц.Метод нацелен на нервные рецепторы в мышцах, чтобы увеличить длину мышцы. Дополнительная информация: Растяжки PNF.

Для получения конкретной информации о наилучшей технике массажа обратитесь к своему доверенному массажисту.

Общие стили массажа

Манипуляции и массаж для обезболивания

Манипуляции и массажная терапия могут помочь не только при боли в шее или мышцах спины. Узнайте о типах врачей и инструментах, которые могут помочь в лечении хронической боли.

Когда дело доходит до лечения хронической боли, способ ее лечения зависит от множества факторов, включая состояние, с которым связана ваша боль, а также любые другие симптомы. Манипуляции и массаж — это два типа методов обезболивания, которые могут помочь справиться с болью. Манипуляция включает в себя использование терапевтом рук или небольшого инструмента для манипулирования вашими мышцами и другими мягкими тканями. Манипуляции выполняются либо вручную, либо с помощью инструментов, таких как пистолет-активатор и / или вспомогательный стол для опускания.Это работает не только с узлами и перегибами в мышцах — это терапевтический подход к лечению вашей боли.

Какие врачи предлагают мануальную терапию и массаж?

Три типа профессий, которые могут выполнять манипуляции: хиропрактики, врачи-остеопаты и физиотерапевты (ПТ). Все трое возмещаются Medicare и коммерческими поставщиками медицинских услуг; универсальных исключений для PT нет. Остеопатические манипуляции — это то, с чем обычно согласуется ПТ.

Физиотерапевт, мануальный терапевт или врач-остеопат может провести обезболивающие манипуляции и массажные процедуры. (Источник: 123RF)

Два основных типа манипуляций — остеопатические и хиропрактики — обычно используются для лечения:

• головные боли
• боль в пояснице
• боль в шее
• спортивных травм.

Точно так же массажисты (МТ) используют массаж для уменьшения хронических болей и болей, связанных с широким спектром состояний, при которых мягкие ткани вызывают боль.Массаж также имеет универсальное применение в рамках уже упомянутых трех предыдущих профессий, однако МТ — это специалист по массажу.

Основными целями манипуляций и массажа являются облегчение боли и улучшение диапазона движений (ДД), что поможет вам увеличить повседневную активность. Эти методы лечения, как правило, безопасны и могут быть очень эффективными. И любая легкая болезненность или дискомфорт, такие как усталость и головокружение, обычно проходят менее чем за два дня.

Что такое остеопатическая манипуляция?

Остеопатические манипуляции выполняются врачами, которые применяют ручное давление или силу для лечения определенных заболеваний опорно-двигательного аппарата и для восстановления общего состояния организма.

В этом типе манипуляции используются различные техники для устранения боли, связанной с мышцами и другими мягкими тканями.

• Техника противодействия растяжению : Эта техника помогает улучшить комфорт в определенных положениях и хороша для лечения мышечных спазмов и острой мышечной боли.
• Техника мышечной энергии : С помощью техники мышечной энергии вы будете двигаться в определенном положении и направлении против противодействующей силы, применяемой врачом.
• Техника мягких тканей : При этом подходе врач применяет растяжение, давление (триггерные точки) и тракцию мышц возле позвоночника.
• Техника выталкивания : В этой технике используется сила для восстановления движения сустава. Техника толчка наиболее известна тем, что ваши суставы издают «хрустящие» и «хлопающие» звуки при движении таким образом.

Хотя эти методы остеопатической манипуляции могут помочь справиться с хронической болью, некоторым людям следует избегать остеопатических манипуляций: например, тем, у кого рак костей или остеопороз, а также тем, у кого был спондилодез позвоночника.

Что такое хиропрактика?

Хиропрактика, также известная как мануальная терапия и коррекция хиропрактики, является очень распространенным методом лечения болей в пояснице и шее. Он включает в себя перестройку суставов и перемещение их в пределах или за пределами их нормального диапазона движений.

Эта процедура также широко используется для уменьшения мышечных спазмов и уменьшения давления на спинномозговые нервы.

Хиропрактика включает в себя несколько ключевых техник.

• Корректировка с низкой скоростью: При этом методе применяются медленные растягивающие, тянущие или толкающие усилия.
• Высокоскоростная регулировка : С помощью этой техники мануальный терапевт прикладывает сильное давление и перемещает сустав в полном диапазоне движения, а затем выполняет быстрый ручной толчок в точном направлении для увеличения подвижности сустава.

Что такое лечебный массаж?

Доступно множество техник массажа — от шведского массажа до массажа глубоких тканей.Однако у каждого из них есть общие преимущества, в том числе:

• улучшить общее самочувствие и качество сна
• увеличить приток крови к определенным частям тела
• способствовать расслаблению
• уменьшить стресс, депрессию и тревогу
• снять напряжение в мышцах.

Как часто мне следует делать манипуляции и массаж?

Необходимое количество сеансов остеопатической или хиропрактики или массажа зависит от тяжести вашей боли и других симптомов.Ваш врач, мануальный терапевт или массажист сообщит вам, сколько сеансов лечения вам нужно, чтобы помочь вам справиться с болью. Возможно, вам придется проходить эти процедуры на постоянной основе, чтобы они были эффективными.

 

-Др. Весной 2019 года компания Marvino пересмотрела и обновила этот лечебный центр.

Обновлено: 05.04.19

Фиксация и шинирование при хронической боли

Терапевтический массаж для облегчения боли

Терапевтический массаж включает в себя воздействие руками или локтями с целью решения физической проблемы, такой как боль в спине.В качестве альтернативы, нетерапевтический или расслабляющий массаж более пассивен и обычно используется для обеспечения комфорта.

«Лечебный массаж можно использовать для лечения целого ряда состояний, наиболее распространенным из которых является боль в пояснице, за которой следуют боли в шее и плечах. Я также использую терапевтический массаж для лечения головных болей, боли в челюсти и дисфункции височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)», — говорит Артур Мадор, лицензированный массажист Центра интегративной медицины Ошера в Brigham and Women’s Hospital.

Чем полезен лечебный массаж?

Большинство техник массажа предназначены для облегчения боли, снятия стресса и улучшения подвижности в повседневной жизни.

Доказано, что лечебный массаж улучшает гибкость суставов, облегчает боль в пояснице и стимулирует выброс эндорфинов. Его также можно использовать для лечения и профилактики следующих состояний:

• Артрит
• Спортивные травмы, производственные травмы и повторяющиеся растяжения (запястный канал, подошвенный фасциит, тендинит, бурсит)
• Беспокойство, депрессия, напряжение и стресс
• Боль, связанная с ходьбой или бегом
• Плохая осанка и субоптимальная использование тела в движении

«Лечебный массаж воздействует на мягкие ткани тела, поэтому он также стимулирует поток жидкости в лимфатической системе, что может улучшить естественный иммунитет.Кроме того, лечебный массаж, полученный вскоре после операции, может помочь уменьшить послеоперационный отек или спайки», — говорит Мадоре.

Какие существуют техники массажа?

Первая техника массажа, которую изучают большинство терапевтов, — это шведский массаж, — говорит Мадоре, — который включает в себя нанесение масла и используется для расслабления.

Другие стили и техники массажа включают:

• Рейки : Включает легкое прикосновение и предназначен для работы с энергией тела.
• Краниосакральная терапия : Включает всего пять граммов давления и влияет на центральную нервную систему.
• Массаж глубоких тканей : Применяет интенсивное давление и воздействует на самые глубокие слои мышечной ткани, сухожилий и фасций.
• Рольфинг и миофасциальный релиз : Включает в себя более агрессивные техники, направленные на манипулирование мягкими тканями.

Мадор специализируется на нервно-мышечной терапии (НМТ), методе, который освобождает триггерные точки в напряженных мышцах.НМТ используется для создания баланса между группами мышц, чтобы скорректировать модели постурального напряжения.

«Лечение основано на характере боли, а также на оценке того, как напряжение мышц пациента вызывает скручивания или другие проблемы со смещением», — говорит Мадоре.

Как часто нужно посещать массажиста?

Людям без особых проблем рекомендуется посещение лицензированного массажиста раз в месяц. Людям с таким заболеванием, как боль в спине, может быть целесообразно поработать с массажистом от трех до шести раз в течение короткого периода времени.

К кому мне следует обратиться, чтобы получить дополнительную информацию или назначить встречу?

Чтобы узнать больше о лечебном массаже или записаться на прием к лицензированному массажисту, позвоните в Клинический центр Ошер по телефону (617) 732-9700. Центр Ошера расположен в Центре амбулаторной помощи Бригама и женщин в Честнат-Хилл, Массачусетс.

Артур Мадор, LMT, Центр интегративной медицины Ошера в Бригаме, рассказывает о методах терапевтического массажа и о том, как их можно использовать для лечения различных состояний, от болей в спине до ВНЧС.

Пренатальный массаж 101: методы успокоения беременной партнерши

Пренатальный массаж полезен для облегчения мышечного и скелетного напряжения беременных женщин, когда они выращивают внутри себя нового человека. Но большинство массажей требуют двоих — массажиста и массажиста. К счастью, для многих будущих мам (особенно во время пандемии) в доме есть дополнительный набор волшебных рук, привязанных к их любящему партнеру. Еще лучшая новость заключается в том, что будущие родители занимаются пренатальным массажем, который не только облегчает незначительные неудобства во время беременности, но также помогает будущим отцам наладить связь, близость и осознание со своим партнером и их будущим ребенком.

Важно отметить, что будущие матери могут и должны получать массаж с самого начала беременности, при условии, что он не включает сильное брюшное давление, по словам дородового массажиста и доулы Сары Лайон, основательницы Glow Birth & Пренатальный массаж тела.

«Массаж и медитация — это лучшее, что вы можете сделать, чтобы подготовиться к родам и материнству», — говорит Лайон. «Он учит дышать через дискомфорт и сгибаться под давлением. Он учит вас использовать свой разум и дыхание для преодоления трудностей, что вы будете делать каждый день со своим двухлетним ребенком.

Подготовка к пренатальному массажу: создайте настроение и приступайте к работе

Пренатальный массаж довольно прост. Подготовьте сцену, пообщайтесь и приступайте к работе.

Во-первых, расслабьтесь. Не ты — твой партнер. «Самое важное в любой хорошей работе с телом — это то, что она расслабляет ровно настолько, насколько расслаблен человек, выполняющий ее», — говорит Лайон. «Не переусердствуйте. Прикосновения, как правило, приятны».

Помимо расслабленной обстановки, вам нужны только ваши руки. «Ваши инструменты — это ваши руки, локти и предплечья», — объясняет Лайон.«Просто надави на вкусные, сочные места на ее теле. Ваши руки будут оказывать наименьшее давление. Ваши предплечья будут средними, а локти — острым давлением.

Это также означает, что вы можете не использовать масла или лосьоны. Масла, как и страх перед неправильной техникой массажа, могут стать препятствием для фактического выполнения важной работы. Кроме того, если супружеские пары захотят использовать эти методы в родильном зале, маловероятно, что больница примет использование масел и лосьонов извне.

Но есть еще одна вещь, которую мужчины должны принести на сеанс пренатального массажа: любопытство.«Вы узнаете о теле своего партнера», — говорит Лайон. «Не бойся».

Это не означает, что вы сразу же окунетесь в работу. Начните мягко и оставайтесь общительными. Будьте готовы к корректировке на основе отзывов ваших партнеров. Пока вы не принимаете обратную связь на свой счет и остаетесь адаптируемым, все, скорее всего, будет работать нормально.

Техники пренатального массажа

Вам не нужны техники пренатального массажа. Установите расслабляющее настроение, поговорите со своим партнером и о том, что вам нравится, и растирайтесь.Но если вы хотите улучшить свою игру — вы пренатальный профессионал, вы — эти техники помогут вам. Это просто о применении давления.

Беременная женщина стоит или сидит на гимнастическом мяче и наклоняется вперед в талии так, чтобы вес ее верхней части тела опирался на прилавок, стол или высокую кровать. Партнер стоит позади нее, кладет руки ей на бедра и надавливает внутрь, сводя бедра вместе.

«Он трансформирует так много структур мягких тканей, которые важны для беременности», — говорит Лайон. «Это помогает бедрам, нижней части спины, седалищному дискомфорту и расслабляет тазовое дно».

Техника 2: Встряхивание дерева

Более динамичная, чем двойное сжатие бедра, встряхивание дерева имеет такое же исходное положение, как и в предыдущей технике. Это движение больше, чем давление, которое обеспечивает облегчение в этой технике.

Когда беременная женщина опирается верхней частью тела на твердую поверхность, партнер располагается позади нее, кладя руки на внутреннюю и внешнюю сторону одного из ее бедер.Затем он мягко «встряхивает» или «взбалтывает» бедро, мягко перекатывая мышцу вперед и назад между руками, как если бы он пытался разжечь огонь трением бревна. Идея состоит в том, чтобы мягко вращать мышцы вокруг оси бедренной кости.

«Эти мышцы начинаются у таза, — объясняет Лайон. «Таким образом, эта техника расслабляет и освобождает связки, тазовое дно и спину».

Техника 3: Поглаживание поясницы

Женщина снова наклоняется вперед. Затем партнеры тянут руки от ее середины к нижней части спины вниз к ее копчику по обе стороны от позвоночника.Партнеры должны «завершить» удар, перетаскивая руки вниз, пока они не оторвутся от тела.

Техника 4: Жим копчика

Партнеры должны представить, что на каждой стороне позвоночника вдоль копчика есть точки. Когда будущая мама наклоняется вперед в удобном положении, поддерживая верхнюю часть тела, партнер надавливает пальцами на воображаемые точки по обеим сторонам позвоночника, от макушки до основания копчика.

Как найти специалиста по пренатальному массажу

Если эти методы слишком сложны, Lyon предлагает несколько советов, как найти специалиста по пренатальному массажу рядом с вами.«Вы хотите найти специалиста, — говорит она. «Люди нервничают из-за лечения беременных женщин, поэтому в конечном итоге вы можете заплатить за дорогостоящее увлажнение вместо полезного массажа».

• Связаться с доулой: У доул часто самые лучшие связи с практикующими пренатальный массаж. Они должны иметь возможность дать направление или сами предложить лечение.
• Сначала прочитайте самые плохие отзывы: Избегайте массажистов, клиенты которых жалуются на травмы.
• Ищите ключевые слова: Специалисты по массажу, получившие высокие оценки и особо упоминающие пренатальный массаж, являются хорошим выбором.

Лайон отмечает, что как бы пары ни пошли на это, связи, созданные посредством общения через массаж, в конечном итоге помогут папам быть более эффективными во время родов. «Если вы делали это и рассказывали о телесных ощущениях до родов, вы уже говорите на этом языке», — говорит она. «Физически и вербально».

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Что такое перкуссионный массаж? — Форма и функция Физиотерапия

Перкуссионный массаж — это прорыв в лечении боли и болезненности мягких тканей благодаря использованию инструмента, который обеспечивает быстрые короткие импульсы глубоко в мягких тканях тела.Этот инновационный инструмент ускоряет рост и восстановление тканей за счет значительного увеличения притока крови к пораженной области. Это также вызывает облегчение боли и увеличение диапазона движений и функций. Ударный массаж также обеспечивает мягкое растяжение

мышц и соединительных тканей, улучшая реакцию и производительность.

Каковы преимущества перкуссионного массажа?

Ударный массаж (также называемый «глубокой мышечной стимуляцией») полезен в различных областях, в том числе:

• Расслабление утолщенной соединительной ткани и фасций.
• Разрушение спаек и внутренней рубцовой ткани после травм или операций.
• Усиление венозного и лимфатического кровообращения.
• Удлинение мышечных волокон, особенно при наличии спазмов, скованности и ограничений.
• Увеличьте диапазон движений, сняв тугоподвижность суставов.

Кому подходит перкуссионный массаж?

Если у вас повреждены или болезненны мягкие ткани, перкуссионный массаж может ускорить процесс восстановления мышц, которые были повреждены в результате травмы, операции или болезни.

Наилучшие результаты перкуссионного массажа мы наблюдаем при восстановлении после интенсивных спортивных тренировок. Недавние исследования показали, что перкуссионные устройства вызывают сокращения, которые до 30 раз мощнее обычных произвольных сокращений. Это приводит к увеличению мышечной силы и улучшению восстановления мышц. Ударная стимуляция также улучшает мышечный тонус и баланс, снимая мышечное напряжение и уменьшая физическую нагрузку на кости и суставы. Он увеличивает циркуляцию крови, чтобы доставить больше кислорода и питательных веществ в мышцы, а также уменьшает мышечную усталость и болезненность.

Если вы испытываете мышечное напряжение, болезненность, усталость или боль… перкуссионный массаж для вас.

Мы разработали сеанс восстановления, который мы можем адаптировать к вашим конкретным потребностям.

Если вы хотите запросить пробное лечение или у вас есть вопросы об этой услуге, свяжитесь с нами ЗДЕСЬ.  

 

Массажная терапия при головных болях — Brown Mountain Bodywork

Главная » Уход за собой » Триггерные точки головной боли и методы самомассажа

 

Можно с уверенностью сказать, что у каждого хоть раз в жизни болела голова.Головные боли могут различаться по интенсивности и возникать по разным причинам. Если у вас регулярные головные боли от легкой до умеренной степени, у вас могут быть напряженные мышцы шеи и плеч, которые способствуют этим головным болям напряжения.

 

Паттерны «триггерных точек» головной боли

Поскольку существуют разные мнения и неправильные представления о том, что такое триггерные точки и как с ними работать, мы предпочитаем думать о них как о «паттернах направления боли», а не о конкретных триггерных точках.

Несмотря на то, что существует большое количество мышц, которые могут вызывать головную боль напряжения, есть несколько «обычных подозреваемых», которые, как правило, виноваты в большинстве головных болей напряжения.Ниже приведены общие паттерны головной боли, которые создают эти мышцы, и некоторые методы самомассажа о том, как лечить их в домашних условиях.

 

Грудино-ключично-сосцевидная (СКМ) Головная боль

Модели головной боли SCM

Грудино-ключично-сосцевидная мышца, или сокращенно СКМ, представляет собой большую вертикальную мышцу, которая выходит из шеи, когда вы поворачиваете голову в сторону. Его основные функции — вращать шею (смотреть влево и вправо) и сгибать ее (смотреть вниз).

СКМ чаще всего вызывает головную боль за глазом и около виска.В крайних случаях это может даже вызвать головокружение и имитацию головокружения.

 

Самомассаж при головных болях SCM

К счастью, SCM отлично подходит для самомассажа. Просто посмотрите на противоположную сторону SCM, которую вы хотите массировать, а затем медленно зажмите SCM между большим, указательным и средним пальцами. Теперь верните голову в нейтральное положение, и это расслабит мышцы. Теперь вы можете осторожно «ходить» вверх и вниз по мышце, используя противоположные руки, делая паузы, чтобы мягко сжимать и массировать мышцу между пальцами.

 

Трапециевидные головные боли

Шаблоны трапециевидной головной боли

Трапециевидные мышцы, или «ловушки», охватывают большую часть верхней части спины в форме ромба и включают прикрепления на плече и верхней части шеи.

Триггерные точки в местах прикрепления мышц левым и правым углами этой мышцы обычно наиболее проблематичны. Головные боли напряжения от этих триггерных точек трапециевидной формы чаще всего проявляются в виде классической модели «вешалки для одежды», которая распространяется вверх по боковой части шеи, за ухом и огибает голову сбоку, чтобы, наконец, сконцентрироваться на виске.

 

Самомассаж при трапециевидной головной боли

Самомассаж трапециевидных мышц не так прост, как SCM, но это все же возможно. Есть несколько методов самомассажа при трапециевидной головной боли, которые мы считаем эффективными:

1. Во-первых, используйте инструменты для самомассажа, такие как TheraCane или BackBuddy. Оба этих инструмента имеют крючковатые концы, что позволит вам оказывать целенаправленное давление на эти триггерные точки трапеции, которые имеют тенденцию развиваться возле плеча.Недостатком этих инструментов является то, что вам, вероятно, придется задействовать мышцы верхней части тела, чтобы оказать давление. В идеале мы хотим, чтобы вся верхняя часть тела была расслаблена.
2. Второй способ самостоятельного лечения трапециевидной головной боли требует доступа к стойке для приседаний для поднятия тяжестей. Используя этот подход, вам нужно установить штангу на высоте немного ниже ваших плеч. Затем добавьте вес к штанге, как обычно. Наконец, поверните тело перпендикулярно перекладине и присядьте ровно настолько, чтобы плечо просунулось под перекладину.Отсюда вы можете использовать ноги, чтобы прижать трапециевидные к перекладине, оставляя верхнюю часть тела свободной для расслабления. При желании добавьте полотенце между плечом и перекладиной для набивки.

 

Подзатылочные головные боли

Схемы подзатылочной головной боли

Эти маленькие мышцы в основании черепа контролируют некоторые из более тонких движений головы, такие как взгляд вверх или мимолетный кивок другу. Хроническое напряжение в подзатылочных мышцах часто является результатом компенсационного паттерна из-за наклона головы вперед или других структурных проблем.

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что склоняетесь к компьютеру, когда действительно заняты своей работой? Это очень распространенное движение, которое часто приводит к сжатию подзатылочных мышц.

Езда на велосипеде по шоссе — еще одно занятие, которое постоянно задействует эти мышцы. Чтобы максимизировать аэродинамику, руки велосипедиста прижимаются к телу, когда туловище опускается, а подзатылочные мышцы задействуются, чтобы поднять голову и глаза, чтобы видеть вперед. Проведение часов в этой позе на регулярной основе может привести к хроническому напряжению и головным болям.

 

Самомассаж при подзатылочной головной боли

Подзатылочные области, вероятно, труднее всего эффективно делать самомассажу, но не волнуйтесь… вот несколько приемов, которые помогут снять напряжение:

1. Как и в предыдущих техниках для трапециевидных мышц, здесь вы будете использовать пару опор. Все, что вам понадобится, это пара теннисных мячей (или что-то подобное) и длинный носок (или колготки). Просто вставьте теннисные мячи в носок и завяжите их, чтобы они не двигались.Теперь лягте на пол и поместите носок под шею, чуть ниже затылка, чтобы теннисные мячи располагались между позвоночником. Вот и все. Просто расслабьтесь и позвольте гравитации сделать свою работу. Вы можете периодически перестраиваться, чтобы сосредоточить давление на разных областях.
2. Другой подход заключается в простом растяжении подзатылочных мышц. Для этой растяжки все, что вам нужно, это стена. Встаньте спиной к стене и, если ваша голова еще не касается стены, медленно отведите голову назад, пока она не коснется стены.Это может быть достаточно натяжкой уже. Если это так, просто задержитесь в позе на 20-30 секунд и расслабьтесь на 10 секунд. Если вам нужна более глубокая растяжка, просто прижмите голову к стене, а затем прижмите подбородок к горлу. Задержитесь на 20-30 секунд и расслабьтесь на 10. (Эту технику подтягивания подбородка можно даже сочетать с подходом к теннисному мячу, описанному выше.)

 

Компрессия шейного отдела позвоночника

В дополнение к определенным группам мышц и соответствующим им болевым паттернам, описанным выше, еще одним источником головной боли является общее сдавление шейного отдела позвоночника (шеи).Вышеуказанные мышцы могут объединяться с другими мышцами шеи, создавая межпозвонковое давление в позвоночнике. Это давление может способствовать развитию шейного артрита, липкости дугоотростчатых суставов, компрессии сосудисто-нервных каналов и подвывихов.

 

Пусть вас не пугают эти причудливые слова. Регулярных движений (йога, физические упражнения и т. д.) и согревающих компрессов обычно достаточно, чтобы уменьшить мышечное напряжение и разгрузить позвоночник, чтобы обеспечить некоторое длительное облегчение. Если вы пробовали это, но все еще испытываете регулярные головные боли напряжения, обратитесь к местному массажисту, обученному глубокому массажу тканей (или медицинскому) для проведения оценки и лечения.