Глютамин при простуде: Скорая помощь при простуде, стрессах: С, ниацин, цинк, глютамин, лизин, карнитин, ферменты, селен.

Скорая помощь при простуде, стрессах: С, ниацин, цинк, глютамин, лизин, карнитин, ферменты, селен.

Перед тем как заболеть «простудой» или вирусным заболеванием — происходит ряд событий: организм испытывает стресс, появляется дефицит определенных витаминов и микроэлементов, — в том числе аминокислот. И вот если вовремя принять нужный «паек» — организму понадобится гораздо меньше времени, что бы выздороветь.

Моя цель — объяснить — с какой целью и что в каких случаях я применяю. Примерно в 80% случаев инфекция подавляется.

Одно из таких веществ Вы все знаете: это витамин С. Только пить его надо не в привычных дозировках, а по грамму через каждые 2-4 часа — и до окончания простуды. С — водорастворимый витамин, то, что не нужно организму, выведется. То есть — через какие-то час-полтора у вас будет максимальная концентрация ее в крови, через 5-6 часов от нее не останется и следов. А процесс выздоровления пойдет быстрее…
Я беру тот что дешевле. На момент заказа это был вариант California Gold Nutrition, Vitamin C, Quali-C, 1000 mg, 60 Veggie Caps… Но у меня низкая кислотность, я спокойно переношу незабуференную аскорбинку в любых количествах.

А вот моя мама обладает высокой кислотностью — поэтому пьет только забуференную аскорбинку. Это значит — с каким-то минералом в составе. Минерал создает буфер — ЖКТ не раздражается так сильно.

Например, American Health, Ester-C, 500 mg, 60 Capsules это — кальций, но не обязательно он…

Второе подобное «вспомогательное» вещество — Ниацин, витамин В3.

Лучше — в форме «инозитол-гексаникотинат», так как от него нет приливов. Некоторые люди реагируют на высокие дозы ниацина краснотой и повышением температуры тела, а иногда и зудом. Но на ниацин с инозитолом нет побочных эффектов…

Пить его при простуде — нужно от 100 до 500 мг за раз в сутки. Я пью 500 мг без проблем. Через полчасика может будет чуть-чуть штормить (озноб), но в течении часа все эти симптомы пройдут. Если выпить натощак — это случится быстро и очень ярко, если хорошо поесть, это будет спустя час и не столь выражено. Это для информации… Ниацин в принципе — расширяет капилляры и «гонит» кровь. Кожные сосуды расширены и теряется тепло, поэтому лучше залезть под одеяло:)
Я брала этот вариант — Thompson, No Flush Niacin, 500 mg, 30 Veggie Caps, он дешевле всего на хербе…

Глюкотнат Цинка — такой как слева. Цитрат цинка (справа, Natural Factors, Цитрат цинка, 15 мг, 90 таблеток) я покупаю только для профилактики. Его я даю курящей маме — так как цинк оппонент вредного кадмия, который накапливается в организме у курящих людей… Схема профилактики: 50 мг в первый месяц, 30 — во второй, 15 в третий.

Себе я беру глюконт цинка на случай болезни. Глюконат не самая легкоусвояемая форма, но именно он помогает во время краха иммунитета.

Цитата из резюме научного исследования:
«Использование таблетки, содержащей глюконат цинка или ацетат цинка , показали несколько несовместимые, но в целом положительные результаты для снижения тяжести и продолжительности простуды. Например, в двойном слепом исследовании, 100 человек, которым на ранних симптомах простуды дали таблетки, которые содержат 13,3 мг цинка из глюконата цинка несколько раз в день, пока симптомы не утихли.

Результаты были впечатляющими. Кашель исчез в течение 2,2 дней в группе терапии против 4 дней в группе плацебо (они получали «пустышку» вместо цинка). Боль в горле исчезла через 1 день в сравнении с 3 днями в группе плацебо, выделения из носа в течение 4 дней (против 7 дней), и головная боль в течение 2 дней (по сравнению с 3 днями).

Исследования других химических формы цинка, кроме глюконата или ацетата не показали такие положительные результаты. Сульфат цинка, в частности, может не сработать. «

Глюконата на хербе не так много. Тот что у меняThompson, Zinc, 50 mg, 60 Tablets дешевле всего, — но он с оксидом. Поэтому я пью сразу 50 мг.

Пить цинк во время болезни надо — от 20 до 50 мг (до 7 дней). Главное на сытый желудок! На пустой — будет болеть живот, проверено. Но так от любого цинка бывает, не только глюконата…

Я знаю несколько случаев подавления риновируса по схеме: ниацин+цинк+аскорбинка. То есть этого может вполне хватить. Но я так же принимаю в обязательном порядке отдельные аминокислоты
Белки, при поступлении в организм, распадаются на аминки. Их около 20. И они продаются готовыми, очищенными. Свободные, или несвязанные — free forms — аминокислоты представляют собой наиболее чистую форму. Они не нуждаются в переваривании и абсорбируются непосредственно в кровоток. После приема внутрь всасываются очень быстро и, как правило, не вызывают аллергических реакций.

Например, — Глютамин. Его нужно пить во время болезни достаточно много от 5 до 20 гр в сутки (в зависимости от степени тяжести), обычно хватает 5 гр в сутки. Во время болезни резко падает содержание глютамина в лейкоцитах, нарушается активность этих клеток, а «голодные» клетки не способны работать…

Глютамин можно пить в профилактических дозах (500 мг в день) — что бы не заболеть в простудный период. Я так делаю, когда организм ослабляется по причине недосыпа или даже аллергии… У меня не самый выгодный, но смый дешевый вариант Source Naturals, L-глютамин, 500 мг, 100 капсул. Не очень выгодный, потому что там капсулы по 500 мг, а на случай болезни их нужно пить по 10 штук и в сумме — хватит на 10 дней болезни. Но я покупала для профилактики (500 мг в день), — в этом случае это оправдано.

Такие же проблемы может испытывать иммунная система при дефиците карнитина. Его так же пьют по 500 мг в день во время болезни. Для обычной жизни (не тренировочного процесса) — неплохо бы выпивать по 150-300 мг карнитина в день, чтобы организм штатно функционировал. В то время как для периода выздоровления (послеоперационного, простудного) — его нужно раза в 2 побольше, чтобы мобилизовать организм и помочь ему с истощением.
У меня — самый дешевый вариант free-карнитина: MRM, Ацетил-L-карнитин, 500 мг, 60 капсул на растительной основе.
Сделаю ремарку по совету своей френдэссы и укажу, что этот карнитин (ацетил-форма) больше ориентирован на работу с мозгом (я использую его — для повышения концентрации внимания). Но он так же разгоняет метаболизм, так что вполне пригоден и для доставки энергии в клетки…

Лизин — он в моей аптечке на случай вирусной инфекции. Незаменимая аминокислота, необходимая для производства антител, гормонов, ферментов, альбуминов. Вирус «перепутывает» лизин с другой аминкой (аргинином) и начинает активно использовать его для строительства вирусов, но они выходят дефективные и быстро погибают. Это нам как раз и нужно.

Есть разные варианты на хербе, у меня опять таки — самый дешевый от 21st Century Health Care, L-лизин 90 таблеток.

Дефицит лизина, кстати, скорее всего есть у тех, кому знаком герпес. Лизином можно снять «приступ» герпеса за 3-5 дней (но в больших дозировках, около 3-4 грамм). ЦМВ (цитоменгаловирусная инфекция по типу мононуклеоза) и Эпштейн Барр так же относится к герпесам и по наблюдениям моего знакомого врача — уходили за месяц приема лизина… Можно было бы лечить ту же ветрянку у детей лизнином, но — он замедляет рост при длительном применении у детей (а длительное применение это больше месяца).

Кроме того, если под рукой не карнитина — я пью лизин, из него в организме синтезируется свой карнитин…

Если преследуется цель — поддержать выздоравливающий организм после пищевой диспепсии, после антибиотиков, после перенесенной ОРВИ, увеличить обезвреживающую способность печени — тогда NAC — N-acetyl-cysteine коротким курсом 5-7 дней. Его принимают при вялотекущей болезни, — когда острота болезни пошла на спад, но в тоже время нет долгожданного выздоровления, сохраняются отдельные симптомы болезни, и дело не сдвигается с мертвой точки. Или — после того, как побывали на работе с неблагоприятными факторами (например—ремонт и надышались краской). Пить на ночь.

У меня он от Doctor’s Best, Best NAC Detox Regulators, 60 Veggie Caps. Что удачно — там в составе есть селеном и молибден. Они очень важны для иммунитета, хотя пить их и лучше заранее…

Роль селена очень важна — он оказывает противовирусное действие, влияет на синтез антител, интерферона и функцию макрофагов… Месячные курсы по 200 мкг селена — раз в квартал — хорошо поддержат организм.

Как я уже писала в своих предыдущих постах в блоге — идеальная форма селена L-Selenocysteine, но в мультивитаминах производители обычно экономят и селен там составной. Важно — что преобладает. Есть отдельно селен от Healthy Origins, я беру такой. Одной маленькой баночки хватает на 6 месяцев. Его я скармливаю маме. Моя мама — курит и поэтому имунка у нее слабая, курсы селена по 200 мкг помогают ей не заболеть в зимнее время…

Да я и сама пью селен с осени постоянно в такой дозировке (он содержится в моих мультивитаминах). Конечно, это несколько выше нормы, но зато я ни раз не заболела с того момента как начала пить мультивитамины с высоким содержанием цинка и селена…И знаете — как-то не хочется прекращать:)) Привыкаешь к здоровью.

Кстати, мои любимые мульти Life Extension, Two-Per-Day Capsules немного изменили состав. Я уже получила новую упаковку и готова отчитаться;)

Разница там только в одном компоненте — «Niagen Nicotinamide Riboside». Рибозид никотинамида это разновидной витамина В3. В теории должен увеличивать скорость расщепления жиров и уменьшать чувствительность к шуму. Но рабочие дозировки я пока не уточняла — возможно там его не очень много…

В любом случае, даже если эффект есть, то слабый. Но может на постоянном приеме и будет эффект. Вообще В3 применяется для лечения больных диабетом, а так как это одна из форм — то можно ожидать, что препарат повышает чувствительность тканей к инсулину. Побочных эффектов тест вроде бы не выявили.

Вернемся к простуде.
Во время нее можно попить при желании растительные ферменты без еды, чтобы они сразу всосались в кровь и пошли на переваривание бактерий и вирусов. Они тоже имеют белковую природу и протеолитические ферменты в этом случае помогают избавиться от инфекции.

Самые дешевые, но вполне рабочие — 21st Century Health Care, Ферменты папайи (Papaya Enzyme), 100 жевательных таблеток. Чуть дороже — Natural Factors, Chewable Papaya Enzymes, 120 таблеток. Они лучше тем что в составе нет сахара, только фруктоза. И на вкус приятнее, хотя и кислее.
Рада буду если кто-то поделится своими любимыми ферментами… Я всегда поиске чего-то более интересного. Как говорит мой знакомый врач — нет тупика, есть множество решений…

Можно увеличить дозу витаминов группы В, — если есть сильная головная боль. Я покупаю Life Extension, Комплекс витаминов группы В, 60 вегетарианских капсул и пью по 2 капсулы.

Но как правило, если вовремя выпить аскорбинку, ниацин, цинк и глютамин — инфекция подавляется в течении суток. Эта смесь не дает развиваться инфекции.

Какие пищевые добавки помогают при гриппе и простуде?

Вас беспокоит заложенность носа, кашель, боль в горле или температура? Эти симптомы обычно вызваны вирусными заболеваниями, такими как простуда и грипп. К счастью, существует несколько способов с ними бороться. Узнайте о пищевых добавках, которые помогут вам справиться с гриппом и простудой.

Иммунитет – основа здоровья

Простуда и грипп часто беспокоят многих из нас, и прежде чем у вас появятся симптомы этих заболеваний, вам следует сосредоточиться на снижении риска их развития. Первым шагом является укрепление иммунитета, который играет ключевую роль для поддержанию здоровья организма. Он защищает его от многих вирусов, бактерий и инфекций, которые вызывают различные заболевания. [1]

Существуют две формы иммунитета. Первая – это врожденный иммунитет, с которым мы рождаемся, а вторая – приобретенный иммунитет.

Первый тип тип иммунитета мы приобретаем в течение нашей жизни и можем укрепить его, придерживаясь здорового образа жизни. Таким образом, мы также можем укрепить приобретенный иммунитет с помощью сбалансированного питания, физических упражнений, качественного сна, а также регулярного мытья рук и приема необходимых пищевых добавок.[1]

Простуда и грипп

Простуда и грипп являются заразными вирусным инфекциями дыхательных путей. Их симптомы схожи, но они все же различаются в некоторой степени. В то время как человек может сравнительно быстро избавиться от простуды и нескольких дней лежания в постели достаточно для полного выздоровления, при гриппе выздороветь гораздо сложнее. Обычно он сопровождается более интенсивными симптомами и проявлениями, и отсутствие лечения может привести к

пневмонии. Поскольку эти заболевания являются вирусными инфекциями, антибиотики не эффективны при их лечении. Они помогают только при лечении бактериальных инфекций. [2]

Симптомы простуды

Простуда – это острая вирусная инфекция верхних дыхательных путей, которая поражает нос, пазухи, глотку, гортань и распространяется главным образом в результате контакта человека с человеком. Инкубационный период варьируется, но при простудных заболеваниях он обычно составляет

менее двух дней. Симптомы, которые обычно поражают инфицированную слизистую оболочку, длятся 3-7 дней, хотя иногда они длятся и три недели, особенно если простуду не лечить. [2] [3]

Простуда обычно начинается со следующих симптомов:

• боль в горле
• боль в горле
• заложенность носа
• чихание
• усталость
• кашель

Симптомы гриппа

Грипп – это инфекционное респираторное заболевание, вызываемое вирусами гриппа, которые заражают нос, горло и иногда легкие. Одним из способов предотвращения гриппа является вакцинация. Большинство экспертов считают, что

вирусы гриппа распространяются в основном небольшими каплями, которые образуются во время кашля, чихания или разговора. Нередко человек может заразится гриппом, коснувшись поверхности или объекта, на котором находятся вирусы гриппа, и затем они переносятся на поверхность рта, носа или глаз. [2] [3]

Основное различие между простудой и гриппом состоит в том, что простуда начинается постепенно, в то время как грипп поражает быстро и вызывает более серьезные симптомы.

Грипп обычно имеет следующие симптомы:

• высокая температура
• боль в мышцах и суставах
• покрасневшая кожа
• красные глаза
• высокая температура
• головная боль
• сухой кашель
• боль в горле
• проблемы с желудком и диарея

Некоторые симптомы могут означать, что заболевание действительно серьезное. Вам следует обратиться за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из следующих проблем:

• проблемы с дыханием или одышка
• боль или давление в груди и животе
• внезапное головокружение
• сильная рвота
• очень высокая неубывающая температура

Вас можуть зацікавити ці продукти:

Как лечить симптомы простуды и гриппа в домашних условиях?

Лечение простуды и гриппа направлено прежде всего на облегчение их симптомов. Прочитайте несколько советов о том, как в домашних условиях лечить эти заболевания и их симптомы.

• Часто высмаркивайте нос (правильно) – важно вывести из организма вредную слизь, а не втягивать ее. Нормальное дыхание через нос имеет важное значение при лечении острых простуд и респираторных заболеваний. Правильно по очереди закрывать одну ноздрю и выдувать через другую.
• Промывайте нос соленой водой – физиологический раствор также поможет избавится от заложенности носа. Промывание в то же время выводит вирусные частицы и бактерии. Смешайте 1/4 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки пищевой соды в теплой воде. Затем влейте раствор отдельно в каждую ноздрю, используя широкий шприц, и дайте ему стечь. Также можно купить готовый физиологический раствор в аптеке.
• Отдохните и оставайтесь в тепле – это работает не только при гриппе или простуде, а при почти каждом ослаблении организма и болезнях. Отдых является ключевым аспектом лечения. Он поможет организму сосредоточиться на борьбе с вирусами и даст ему время на необходимую регенерацию.
• Полоскание – поможет увлажнить слизистую рта и обеспечить временное облегчение боли. Попробуйте вышеупомянутый солевой раствор или травяные чаи, например с  ромашкой. Полоскание раствором из меда и яблочного уксуса также эффективно.
• Пейте горячие жидкости – они облегчают заложенность носа, предотвращают обезвоживание и успокаивают воспаленные оболочки, которые беспокоят нос и горло. Если вам настолько плохо, что вы даже не можете спать по ночам, приготовьте себе чашку травяного чая.
• Примените холодные обертывания полотенцем – если вы страдаете от высокой температуры и хотите уменьшить ее, попробуйте обернуть грудную клетку холодным полотенцем. Это поможет снизить температуру и улучшит самочувствие. Помните, однако, что температура является признаком успешной борьбы с вирусами, но при очень высокой температуре, ее необходимо сбивать.
• Употребляйте полезные и эффективные при заболеваниях продукты  – если у вас диарея при вирусных заболеваниях, попробуйте эффективные продукты, такие как банан, сухой рис или черника, которые вызывают легкий запор и лечат кишечные проблемы. Например, перец чили вызывает выделения, которые помогают очистить слизь в носу. Хрен или горчица имеют такие же свойства. Лук, в свою очередь, содержит фитохимические вещества, которые помогают организму устранить бронхит и другие инфекции. Черный и зеленый чай содержат катехин, фитохимическое вещество, обладающее природным антибиотическим и антидиарейным действием. Однако, остерегайтесь цитрусовых, так как если выпить 100% цитрусовый сок, симптомы, такие как боль в горле и истощение, усилятся. [4]

Пищевые добавки, которые помогают бороться с простудой и гриппом

Витамин C

Витамин С служит добавкой для профилактики и лечения простудных заболеваний. В целом, он помогает укрепить иммунные клетки, которые защищают организм от патогенных микроорганизмов. Таким образом, регулярный прием витамина С помогает не заразиться простудой или гриппом. [5]

Витамин С также высококонцентрирован в иммунных клетках и его запасы быстро истощаются во время инфекции. Фактически, дефицит витамина С значительно ослабляет иммунную систему и увеличивает риск инфекций. По этой причине важно чтобы организм получал достаточное количество витамина С во время инфекции. Если вы уже заболели, согласно некоторым исследованиям, витамин С может помочь

сократить время заболевания простудой. У людей, которые регулярно принимают витамин С, будет наблюдаться более короткая продолжительность простуды с менее серьезными симптомами. Исследования также показывают, что у спортсменов, которые регулярно принимают витамин С, вероятность развития вирусных заболеваний меньше, чем у тех, кто этого не делает. [5] [6] [7]

Оптимальная суточная доза витамина С колеблется в среднем от 1000 до 2000 мг в зависимости от возраста и массы тела человека. Тем не менее, следует отметить, что витамин С, который не использовался организмом, выводится через мочу каждый день, поэтому его передозировка невозможна. Чтобы узнать больше о витамине С и его свойствах, прочитайте нашу статью Витамин C: все что вам необходимо знать о нем, пока не поздно

Витамин D

Исследователи полагают, что восприимчивость к гриппу и простудам зимой может быть связана с более низким воздействием солнечного света и, следовательно, с более низкой выработкой витамина D. Исследования показали, что люди с низким уровнем витамина D более подвержены респираторным заболеваниям. [7] [8]

Рецепторы витамина D находятся в организме человека и участвуют во многих клеточных процессах, в том числе в регуляции иммунных клеток во время инфекций, поэтому неудивительно, что

его недостаток может ослабить иммунитет. Витамин D регулирует некоторые патогенные иммунные факторы, и недавние исследования показали, что прием пищевых добавок витамина D может снизить риск развития гриппа [7] [8] Прочитайте нашу статью Витамин D и все, что о нем нужно знать и узнайте больше о его свойсвах.

Витамин A

Витамин А является одним из важнейших микроэлементов для здоровой иммунной системы. Он необходим для поддержания здорового зрения, стимулирования роста и защиты слизистых оболочек в организме. Он известен как противовоспалительный витамин, так как играет решающую роль в укреплении иммунных функций и в клетках и гормонах иммунной системы. Многие авторитетные исследования также подтвердили его положительное влияние при лечении инфекционных заболеваний. [7] [9] [10]

Витамин А в основном содержится во многих продуктах, таких как морковь, сладкий картофель, капуста, красный перец, абрикосы и яичные желтки. Его большим недостатком является то, что он может быть токсичным при чрезмерном употреблении и вызывать головокружение, тошноту или головную боль. Беременные женщины также должны быть особенно осторожны, так как чрезмерное употребление витамина А может привести к врожденным дефектам у плода. Оптимальная суточная норма для взрослых должна составлять примерно 2300 МЕ. [9] [10]

Витамины группы B

Этот комплекс витаминов группы В действует синергетически, регулируя несколько жизненно важных функций в организме. Комплекс витаминов группы В повышает иммунитет. Также полезно регулярно принимать его, даже когда вы полностью здоровы, так как он помогает справиться со стрессом, восполнить запас энергии, и особенно важно получать достаточное количество витамина Б во время физического и психического стресса. Таким стрессом для организма также являются простуда и грипп, во время которых важно восполнять запас энергии, чтобы организм мог эффективно бороться с вирусом. [11]

Особенно важным средством для борьбы с инфекционными заболеваниями является витамин B6, то есть пиридоксин. Он осуществляет более 100 ферментативных реакций в организме человека, включая белковый обмен. Он также участвует в развитии мозга, функционировании нервной системы и тесно связан с работой иммунной системы – помогает предотвратить распространение таких инфекций, как грипп. Фактически, одним из признаков дефицита витамина B6 является ослабленная иммунная система и снижение выработки антител в крови. Его дефицит также увеличивает восприимчивость к гриппу и другим респираторным инфекциям. [11] [12]

Цинк

Цинк является сильным микроэлементом, который чаще всего содержится в белках и необходим для нейрокогнитивного развітія, заживления ран и защиты иммунной системы от вторжения бактерий и вирусов. Фактически, прием добавок цинка может снизить репликацию вируса в эпителии носа и, таким образом, уменьшить воспаление дыхательных путей. [7] [12] [13]

В недавнем обзоре исследований рассматривалась эффективность витаминов и минералов при лечении простуды и гриппа. Они показали, что прием 70 мг цинка в день помогает уменьшить симптомы, если принимать его в течение 24 часов после появления симптомов заболеваний. Поэтому этот минерал является ключевым ингредиентом во многих таблетках и спреях от ангины и простуды. Другое исследование также показало, что его прием помогает уменьшить продолжительность и тяжесть простудных заболеваний. [15] Однако чрезмерное употребление цинка может подавить функцию иммунной системы, поэтому рекомендуется не превышать суточную норму 70 мг цинка. Исследователи также обнаружили, что цинк помогает контролировать распространение инфекции, ингибируя определенный белок и, таким образом, предотвращая развитие сильного воспаления. Таким образом, прием пищевых добавок цинка может быть чрезвычайно полезен для очень больных или пожилых пациентов, которые зависят от интенсивной терапии. [7] [12] [13]

Куркума и имбирь

Куркума и имбирь – два суперпродукта, которые широко применяются в натуральной медицине. Целебные свойства имбиря обусловлены содержанием фенольных соединений, таких как гингерол, который обладает сильным противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Куркума, в свою очередь, содержит вещество куркумин, которое, как было доказано, помогает лечить и предотвращать некоторые хронические воспаления. Кроме того, куркумин повышает уровень белка, называемого антимикробным пептидом кателицидин или CAMP, который помогает предотвратить инфекции и борется с неизвестными организму бактериями и вирусами. [16] [17] [18]

 

Некоторые исследования показывают, что именно имбирь обладает сильными иммуностимулирующими свойствами. Одно исследование также показало, что экстракт имбиря блокирует рост нескольких штаммов патогенных микроорганизмов дыхательных путей. [19]

Таким образом, куркума и имбирь снижают уровень воспаления, что может помочь улучшить иммунную функцию и помочь в борьбе с простудой, гриппом или другими воспалительными заболеваниями. [16]

Пробиотики

Пробиотики – это живые микроорганизмы, такие как бактерии и дрожжи, которые помогают уменьшить количество «плохих» бактерий, вызывающих болезни и воспаления, и заменяют их «хорошими» бактериями. Они помогают сбалансировать кишечный микробиом, что улучшает не только пищеварение, но и иммунитет. Пробиотики обычно содержатся в таких продуктах, как йогурт, кимчи, квашеная капуста, или в специальных пищевых добавках. [7] [20] [21]

Некоторые результаты показали, что прием пробиотиков для профилактики может сократить продолжительность инфекции верхних дыхательных путей, тем самым уменьшая продолжительность заболевания. Исследования также показали, что они могут защитить организм от вирусных инфекций и снизить риск простудных заболеваний. Пробиотические бактерии и их клеточные стенки оказывают существенное влияние на функцию слизистой оболочки благодаря активации нескольких иммунных механизмов. Было обнаружено, что пробиотики также повышают эффективность вакцины против гриппа при приеме в день вакцинации. [7] [20]

Пробиотики в форме добавок часто рекомендуется принимать при различных заболеваниях, которые лечат с помощью антибиотиков или других отпускаемых по рецепту лекарств. Это связано с их благотворным влиянием на здоровье желудочно-кишечного тракта и предотвращением таких проблем как воспалительное заболевание кишечника, диарея или синдром раздраженного кишечника. Именно они поражают людей, которые страдают от гриппа или других вирусных заболеваний. [21]

Глютамин

Глютамин является незаменимой аминокислотой, которая чаще всего хранится в скелетных мышцах и легких. Хотя это не является его основной функцией, глютамин оказывает полозительное влияние на организм во время болезни, стресса или травмы. Как и другие аминокислоты, он играет важную роль в синтезе белка. Кроме того, он помогает выводить из организма отходы аммиака и поддерживает работу иммунной системы и мозга. Исследования показывают, что глютамин может укрепить иммунную систему и снизить риск инфекции после операции. [25] [26]

Ни для кого не секрет, что тяжелые силовые тренировки в сочетании с интенсивными упражнениями могут поглощать слишком много запасов глютамина в организме, тем самым ухудшая функцию иммунной системы. Исследования также показывают, что тяжелые физические нагрузки снижают уровень глютамина в крови. Некоторые исследования также обнаружили, что глютамин снижает вероятность развития заболеваний у выносливых спортсменов. [25] [26]

Эхинацея

Эхинацея является популярным лекарственным растением, которое веками использовалась в натуральной медицине для лечения многих заболеваний. В настоящее время она входит в состав многих лекарств для лечения простуды, гриппа и заболеваний верхних дыхательных путей. При ежедневном использовании эхинацея помогает снизить риск и продолжительность респираторных инфекций. [7] [22]

Экстракт эхинацеи положительно влияет на иммунную систему и защиту организма от патогенных микроорганизмов. Исследования показывают, что он увеличивает количество лейкоцитов, которые борются с инфекциями. Многочисленные исследования также показали, что это растение может способствовать борьбе иммунной системы с инфекциями и вирусами, тем самым помогая вам быстрее восстановиться после болезни. В одном использовании, прием эхинацеи снизил риск развития простуды более чем у 50% обследованных, что позволило сократить продолжительность заболевания на полтора дня. [22] [23] [24]

Важно отметить, что вышеупомянутые пищевые добавки не предназначены в первую очередь для лечения простуды или гриппа. Их основное свойство заключается в укреплении иммунной системы и они в первую очередь служат в качестве профилактики болезней. Тем не менее, несколько исследований показали, что использование этих добавок эффективно в борьбе с простудой и гриппом, поэтому во время этих заболеваний следует задуматься о их приеме. Если вам понравились наша статья о пищевых добавках, которые помогают при гриппе и простуде, тогда обязательно поддержите нас репостом.

Источники:

[1] Hannah Nichols — Tips for a healthy immune systém – https://www.medicalnewstoday.com/articles/320721

[2] Flu or Cold Symptoms? – https://www.webmd.com/cold-and-flu/flu-cold-symptoms#1

[3] Cameron White, MD — The Difference Between the Cold and Flu – https://www.healthline.com/health/cold-flu/cold-or-flu

[4] 12 Natural Treatment Tips for Colds and Flu – https://www.webmd.com/cold-and-flu/12-tips-prevent-colds-flu-1#1

[5] Zad Rafi — Which supplements can help against colds and the flu? – https://examine.com/nutrition/supplements-for-cold-and-flu/

[6] Carr AC, Maggini S — Vitamin C and Immune Function – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29099763

[7] Mariangela Rondanelli, Alessandra Miccono, Silvia Lamburghini, Ilaria Avanzato, Antonella Riva, Pietro Allegrini, Milena Anna Faliva, Gabriella Peroni, Mara Nichetti, and Simone Perna — Self-Care for Common Colds: The Pivotal Role of Vitamin D, Vitamin C, Zinc, and Echinacea in Three Main Immune Interactive Clusters (Physical Barriers, Innate and Adaptive Immunity) Involved during an Episode of Common Colds—Practical Advice on Dosages and on the Time to Take These Nutrients/Botanicals in order to Prevent or Treat Common Colds – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5949172/

[8] Gerry Schwalfenberg — Vitamin D for influenza – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4463890/

[9] Melissa Sammy — Fight the cold and flu with these 6 key nutrients – https://www.mdlinx.com/internal-medicine/article/5540

[10] Zhiyi Huang, Yu Liu, Guangying Qi, David Brand and Song Guo Zheng — Role of Vitamin A in the Immune System – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6162863/

[11] Erin Brodwin — Here’s the only supplement you should take for your cold – https://www.businessinsider.com/colds-flu-vitamins-supplements-2016-12

[12] Rall LC, Meydani SN — Vitamin B6 and immune competence. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8302491

[13] Zinc [https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/supplement-guide-zinc#1

[14] Goutham R and Kate Rowland — Zinc for the common cold—not if, but when – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273967/

[15] Hemilä H, Chalker E — The effectiveness of high dose zinc acetate lozenges on various common cold symptoms: a meta-analysis. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25888289

[16] Rachael Link, MS, RD — Can Ginger and Turmeric Help Fight Pain and Sickness? – https://www.healthline.com/nutrition/turmeric-and-ginger

[17] Mohd Yusof YA — Gingerol and Its Role in Chronic Diseases. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27771925

[18] Arshad Husain Rahmani, Mohammed A. Alsahli, Salah M. Aly, Masood A. Khan and Yousef H. Aldebasi — Role of Curcumin in Disease Prevention and Treatment – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852989/

[19] Akoachere JF, Ndip RN, Chenwi EB, Ndip LM, Njock TE, Anong DN — Antibacterial effect of Zingiber officinale and Garcinia kola on respiratory tract pathogens. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12630492

[20] Salynn Boyles — ‘Good’ Bacteria: Good for Colds? – https://www.webmd.com/cold-and-flu/news/20051107/good-bacteria-good-for-colds#1

[21] Louisa Richards — A guide to the best probiotics – https://www.medicalnewstoday.com/articles/327389

[22] Ryan Raman, MS, RD — Echinacea: Benefits, Uses, Side Effects and Dosage – https://www.healthline.com/nutrition/echinacea

[23] Melchart D, Linde K, Worku F, Bauer R, Wagner H — Immunomodulation with echinacea — a systematic review of controlled clinical trials. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23195946

[24] Zhai Z, Liu Y, Wu L, Senchina DS, Wurtele ES, Murphy PA, Kohut ML, Cunnick JE — Enhancement of innate and adaptive immune functions by multiple Echinacea species. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17887935

[25] Roth E, Spittler A, Oehler R — – Glutamine: effects on the immune system, protein balance and intestinal functions]. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9045524

[26] Marie Spano — How Glutamine Can Ward Off The Common Cold! – https://www.bodybuilding.com/fun/how-glutamine-helps-fight-colds.htm

Влияние тренировок на иммунитет — CanoeSport

Как тренировки влияют на иммунитет?

Иммунитет – это способность организма противостоять посторонним воздействиям (инфекциям, болезням, переохлаждениям и т.д.). Если нагрузки соответствуют функциональному состоянию организма, иммунная система адаптируется, становится сильнее, улучшаются ее резервные возможности.

Однако тяжелые, форсированные тренировки могут истощить защитные ресурсы организма. Основные силы тратятся на наращивание и восстановление мышц, увеличение силы. В связи с этим увеличивается риск наступления переутомления и перетренированности. Угнетению иммунной системы способствует прием стероидов, которые усиливают анаболизм, но отрицательно влияют на работу печени и кроветворение.

Перетренировка

Перетренировка – это патологическое состояние спортсмена, которое может спровоцировать иммунологическую катастрофу. Восстановление потребует несколько месяцев отдыха и лечения, а разрушительная ангина будет сопутствовать синдрому, являясь его побочным продуктом.

По данным последних научных исследований если иммунитет истощен при перетренированности, он не восстанавливается самостоятельно. Необходим прием специальных препаратов и реабилитация у иммунолога. Пока организм не придет в норму, а иммунитет не восстановится, спортсмен не сможет полноценно тренироваться.

Признаки иммунодефицита

При угнетенном иммунитете организм слабо реагирует на вторжение чужеродных бактерий и на собственные измененные клетки. Увеличивается восприимчивость к инфекциям, заболевания становятся более тяжелыми, частыми, продолжительными, переходят в хроническую форму.

Самое распространенное внешнее проявление ослабления иммунитета – частые ОРЗ и ОРВИ. Причем в состоянии покоя спортсмен чувствует себя нормально, а при условии физической нагрузки начинает болеть.

Опасность развития перетренированности и ослабления иммунитета постепенно возрастает к концу тренировочного цикла. Спортсмены рискуют особенно сильно, когда стремятся превзойти свои ранее достигнутые индивидуальные рекорды.

Тренировки при симптомах простуды

Исследования доказали, что умеренные физические нагрузки могут помочь организму справиться с простудой и ОРВИ. Если нет начинающегося кашля и температуры, то низкоинтенсивные тренировки допустимы. Например, 2 подхода по 12 повторений с незначительными усилиями или полчаса на велотренажере в спокойном темпе.

Если у вас не ОРВИ или простуда, а грипп, тем более, с повышенной температурой, тренировки строго противопоказаны. В противном случае вы получите еще большее ослабление иммунитета, осложнения, огромную нагрузку на кровеносную систему и сердце.

Иммунокоррекция

Существуют общедоступные методы и правила, которые помогут подхлестнуть работу иммунной системы и избежать проблем:

1. Не перетренировывайтесь!

Давайте возможность организму восстановить поврежденные мышечные клетки. Если чувствуете вялость и болезненность в мышцах после прошлой тренировки, отдохните лишний день.

1. Принимайте аминокислоты, особенно глютамин.

При дефиците глютамина в организме утомлённого спортсмена появляется риск возникновения синдрома перетренировки. У марафонцев этот дефицит наблюдается даже через несколько недель после соревнований. Прием 5-10 г глютамина в порошке может решить проблему.

1. Пейте экстракт элеутерококка и витамины.

Элеутерококк оказывает тонизирующее действие на организм и превосходно стимулирует иммунную систему. Принимать экстракт нужно за 5-10 минут до начала тренировки или с утра, за полчаса до завтрака. 30-40 капель вполне достаточно. Антиокислители – витамины А, С и Е – также усиливают иммунитет.

Помогая иммунной системе и избегая перетренировки, вы повышаете способность организма сопротивляться инфекциям и болезням, быстрее восстанавливаетесь после тренировок, становитесь активнее, выносливее и здоровее.

Капельницы для восстановления и укрепления иммунитета

Если вы хотите укрепить свою иммунную систему в сезон простуды и гриппа или же в преддверии длинного путешествия, страдаете хроническим заболеванием и нуждаетесь в дополнительной поддержке иммунитета, хотите подготовиться к предстоящей хирургической операции, минимизировать стресс и ускорить восстановление после оперативного вмешательства или же длительной болезни – капельницы категории Восстановление и укрепление иммунитета именно то, что нужно.

Состав и дозировка каждого из витаминных коктейлей подобраны таким образом, чтобы обеспечить поддержку организма и восстановление иммунитета в оптимальные сроки. 

Основу этой группы коктейлей составляют:

1. ● макроэлементы магний и кальций, играющие ключевую роль в усвоении других витаминов и минералов на клеточном уровне;
2. ● витамин С — мощный антиоксидант;
3. ● витамины группы В, которые ускоряют метаболические процессы, увеличивают выработку энергии, способствуют выработке нейротрансмиттеров и контролируют метилирование.

В зависимости от болезни/болезненного состояния или желаемого эффекта коктейли этой категории могут содержать цинк, селен, и хром — эти микроэлементы участвуют в репликации ДНК, синтезе гормонов и производстве энергии, а также глутатион – наимощнейший антиоксидант человеческого организма, и главный помощник в борьбе с оксидативным стрессом.

“Оригинальный” или Коктейль Майерса — эту формулу внутривенной инфузии принято считать классической, ее сбалансированный состав подходит практически каждому взрослому человеку без аллергических реакций. Капельница предназначена для быстрого восполнения нехватки витаминов в организме в периоды переутомления, истощения после болезни, общего упадка сил.

“Иммунитет” — капельница с мегадозой витамина С и глутатионом разработана специально для комплексной терапии ОРВИ и других сезонных заболеваний, способных вызывать осложнения и обострения хронических проблем.

“Восстановление” — этот богатый состав также включает L-карнитин, аминокислоту, которая стимулирует обмен веществ и повышает выносливость. Дозировка всех компонентов определена таким образом, чтобы эффективно влиять на все системы органов и стимулировать защитные силы организма.

“Послеоперационное восстановление” — антиоксиданты в составе капельницы помогают заживлению тканей после хирургических вмешательств и усиливают иммунную защиту, которая работает на пределе возможностей после любой операции.

Возможен также индивидуальный подбор состава и дозировок на основе функциональной оценки и результатов соответствующих клинических исследований.

19.10.2020

что это такое, как принимать, польза и вред, показания к применению. В каких витаминах содержится.

Еще со школьного курса ботаники каждый из нас наверняка помнит пигмент всех зеленых представителей флоры под названием “хлорофилл”. Как оказалось, жидкий хлорофилл имеет положительное влияние на организм человека, именно в жидком виде он лучше всего усваивается. Какую пользу несет вещество для организма человека и как его употреблять?

Зеленый пигмент

Что же такое хлорофилл? Хлорофилл — вещество, которое имеется в каждом элементе растения, он и придает зеленый окрас листьям и стеблям. Данный пигмент играет важную роль в фотосинтезе, а также участвует в процессе питания растений.

Хлорофиллин — это производная хлорофилла, состоящая из солей натрия и меди. Он относится к водорастворимым соединениям, а вот хлорофилл — жирорастворимое вещество.

Содержание вещества

Как принимать зеленый пигмент и какая же польза от его употребления для здоровья человека? На данный момент — это вещество продается в жидком виде практически в любой аптеке. Использование жидкого продукта выглядит как прием биологической добавки.

Можно добавить в свой рацион больше зеленых овощей. Список натуральных источников:

• морские водоросли;
• люцерна;
• брюссельская капуста, сельдерей и брокколи;
• шпинат и салатные листья;
• петрушка, щавель и мята;
• крапива.

Как вариант — можно принимать хлорофилл в виде коктейля здоровья, в котором 60% любимых фруктов и 40% зеленых продуктов измельчаются в блендере. Такой коктейль — настоящий кладезь витаминов и минералов, но пить его рекомендуется свежим, сразу после приготовления, так как со временем полезные вещества теряют свои свойства. При необходимости хранить в холодильнике можно не более 3 дней.

Перед употреблением обязательно нужна консультация с врачом.

Интересно знать! Жидкий пигмент по химической формуле похож на гемоглобин, поэтому он хорошо влияет на количественный и качественный состав эритроцитов. Различие касается только в атоме — у хлорофилла атомом выступает магний, а у гемоглобина железо.

Показания

Из — за влияния хлорофилла на красные кровяные тела кислород лучше доставляется органам и клеткам тканей, проводится профилактика от анемии. Доказана польза в сопротивлении образованию камней в почках.

Продукт помогает быстрее справиться с заживлением ран, регенерацией тканей, поддерживает стабильный гормональный баланс, что особенно важно для здоровья представительниц прекрасного пола.

Показаниями к применению могут стать проблемы с некоторыми системами и органами.

Кровь

Хлорофилл является строителем крови, он восстанавливает кровяные тельца и способствует образованию новых красных клеток. Благодаря этому организм лучше насыщается кислородом, происходит регенерация на клеточных и молекулярных уровнях. Нормальное кровообращение также влияет на качество обменных процессов и защиту от анемии.

Раковые заболевания

В медицине доказано, что из-за стимуляции индукции апоптоза хлорофилл эффективно борется с раком толстой кишки. Ему приписываются антимутагенные свойства и защитные свойства против спектра канцерогенов, которые находятся во множестве современных продуктов питания.

Пигмент как антиоксидант и детоксикатор

Хлорофилл обладает антиоксидантным свойством. В его составе присутствует множество витаминов и микроэлементов, благотворно влияющих на защитную функцию организма.

Вещество отлично очищает организм от различных токсинов, тяжелых металлов, радикалов. Может выводить из организма остатки наркотических веществ и пестициды. Поступление продукта в организм вызывает повышенное впитывание кислорода в ткани и улучшение здоровой обновленной крови. Благодаря этому печень имеет возможность нормально обновляться, а защитная функция организма работает лучше.

Обратите внимание! Вещество повышает защиту организма от ультрафиолета.

Артрит

Данный продукт обладает противовоспалительным эффектом. Ученые в ходе множества экспериментов выяснили, что вещество препятствует развитию и размножению патогенных бактерий, и как следствие — воспалительным процессам. Хлорофилл используется в фармакологии как один из главных составляющих большинства препаратов против артрита и фибромиалгии.

Возрастные изменения

В составе продукта присутствуют магний, витамин К и большой объем антиоксидантов. Эти элементы необходимы для замедления процессов старения организма. Вещество способствует выработке ферментов, которые положительно влияют на функциональность кожи, а витамин К улучшает работу надпочечников, способствует их нормальному обновлению.

ЖКТ

Хлорофилл хорошо воздействует на микрофлору желудка и кишечника, чем поддерживает нормальную их работу. Стоит отметить его пользу при хронических запорах и высоком газообразовании — благодаря зеленому пигменту стул нормализуется, газообразование уменьшается.

Бессонница

Зеленый пигмент действует как отличное успокоительное, положительно влияя на нервную систему, укрепляя способность противостоять стрессу.

Иммунитет

Хлорофилл создает щелочную среду, неприемлемую для бактерий не могут жить и развиваться. Также во время болезни улучшается поступление кислорода во все клетки организма.

Негативное воздействие

Вред хлорофилл может нанести в случае передозировки (диарея и спазмы кишечника). Также не рекомендуется пить продукт беременным и кормящим женщинам. При аллергии может возникнуть зуд при местном нанесении.

Полезные качества вещества

Пигмент обладает множеством полезных свойств, позволяющих улучшить разнообразные процессы в организме. Полезные качества следующие:

• антимикробное — используется для создания раствором против грибковых и бактериальных заболеваний кожных и слизистых поверхностей;
• дезодорирующее — используется в препаратах против неприятного запаха изо рта, лечения гнойных ран;
• заживляющее — используется в лекарствах для заживления открытых ран, ожогов и других повреждений.

Польза хлорофилла действительно велика. С каждым днем ученые узнают все больше свойств данного продукта. Но хлорофилловые препараты должен назначать исключительно доктор.

Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с хлорофиллом

Лечение рефлюксной болезни

Что такое рефлюкс (ГЭРБ − гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь)?

Рефлюксом называют обратный поток различных жидкостей — в данном случае из желудка в пищевод. Существует также газообразный рефлюкс (срыгивание) и регургитация — заброс частично твердого или чаще жидкого содержимого желудка в пищевод.

Рефлюкс — это совершенно нормальное явление, которое проявляется у каждого здорового человека во время или вскоре после еды. Патологический рефрюкс отличается от нормального. Он более агрессивный и продвигается по пищеводу ближе к шее. Это вызывает отчасти мучительную боль, повреждение пищевода, а возможно, и соседних органов. Степень рефлюксной болезни не всегда коррелирует с симптомами. Иногда у пациентов проявляются массивные симптомы без объективно обнаружимой рефлюксной болезни и наоборот. Жалобы также бывают разнообразными, но проявляются не всегда.

Каковы наиболее частые причины рефлюкса?

Наиболее распространенными причинами рефлюкса являются врожденная или, гораздо чаще, приобретенная диафрагмальные грыжи, и связанное с ними нарушение работы нижнего пищеводного сфинктера. Как и любая грыжа мягких тканей, диафрагмальная грыжа может возникнуть от перенапряжения или перегрузки. На практике существуют на то много причин. В общем, это хроническое или острое повышение давления в брюшной полости (например, при беременности, при родах, хроническом кашле, аллергии с частым чиханием, или при чрезмерных занятиях спортом).

Какие симптомы должны насторожить?

Насторожить должен регулярно повторяющийся рефлюкс, например 1-2 раза в неделю. В таком случае необходимо обратиться к специалисту и, для разъяснения, провести по крайней мере гастроскопию. При наследственной предрасположенности к проблемам с желудочно-кишечным трактом, в особенности к опухолевым заболеваниям, рекомендуется серьезно отнестись к симптомам и пройти обширную диагностику. Бывают также ситуации, когда затронуты соседние органы без проявления типичных симптомов рефлюкса. Наиболее распространенным примером являются бронхиальная астма, ХОБЛ, боль в горле и т.д. В таких случаях необходимо провести диагностику рефлюкса после исключения других причин.

Как Вы проводите диагностику рефлюкса?

Самым важным является точный сбор информации о течении заболевания и реакции на медикаменты (=анамнез). Гастроскопия является первым из наиболее важных исследований. Она проходит под медикаментозным сном и совершенно безболезненна для пациента. При гастроскопии осматриваются двенадцатиперстная кишка, желудок и пищевод, изымаются образцы тканей, и все исследование сохраняется в виде фото- или видеодокументов.

Большинство пациентов, страдающих рефлюксом, имеют диафрагмальную грыжу (=грыжа пищеводного отверстия диафрагмы) и воспаление пищевода, особенно в месте впадения пищевода в желудок. Зачастую размер диафрагмальной грыжи и степень повреждения пищевода рефлюксом не связаны напрямую.

Для качественного сбора информации производится 24-часавое измерение импеданса. Благодаря этому измерению можно определить не только какие именно вещества забрасываются обратно в пищевод (кислота, желчь), но и насколько они агрессивны. Кроме того, пациент может во время измерения импеданса регистрировать в памяти прибора свои типичные симптомы.

Таким образом, мы определяем, вызваны ли симптомы рефлюксом или нет. Это особенно важно при атипичных симптомах и повреждении соседних органов, таких как легкие и ЛОР-органы.

Видеокинематография, как функциональное исследование, отвечает на остальные вопросы. Ее главное преимущество в оценке движения пищевода, а также своевременном расслаблении нижнего пищеводного сфинктера.

Манометрия выполняется зачастую только при подозрении на сложные расстройства перистальтики пищевода, или нарушении работы сфинктера, при отсутствии диафрагмальной грыжи. Для прояснения специфических вопросов, особенно касательно стенки пищевода, проводится планиметрия. Комплексная диагностика рефлюкса занимет в большинстве случаев 1-2 дня.

Как проводится лечение рефлюкса?

Существует консервативная симптоматическая терапия, как изменение образа жизни с соблюдением специальной диеты, и меры, которые поддерживают низкое давление в брюшной полости, а именно препараты, сдерживающие производство кислоты в желудке и, таким образом, частично устраняющие рефлюкс. Сам рефлюкс остается, но его кислотность становится менее агрессивной, и тем самым он менее ощутим для пациента.

Единственным методом устраняющим причинный фактор рефлюксной болезни, с хорошим долгосрочным результатом, является хирургическое лечение диафрагмальной грыжи, методом фундопликации. Эта операция в настоящее время проводится почти исключительно лапароскопическим методом.

Фундопликация позволяет устранить все формы рефлюкса и восстановить естественный механизм закрытия сфинктера пищевода. Благодаря оперативному лечению удается избежать побочных эффектов, которые могут возникнуть при лекарственной терапии. Другие формы терапии не зарекомендовали себя по причине неудовлетворительных средних и долгосрочных результатов.

Новым методом лечения рефлюкса является Linx System. Это титановое кольцо с магнитным ядром, которое имплантируется вокруг нижней части пищевода в ходе лапораскопической операции, чтобы поддержать работу сфинктера и улучшить существующий рефлюкс. Эта форма терапии применяется чаще всего при небольшой диафрагмальной грыже, т.е. при легкой форме рефлюкса. Однако действительно убедительные данные по настоящему методу отсутствуют.

Возможно ли окончательно вылечиться от рефлюкса?

Симптоматическая терапия ингибиторами протонной помпы вместе с изменением образа жизни является весьма эффективной на ранних стадиях. Успех зависит не только от степени заболевания, но также и от состава рефлюкса.

Кислотный рефлюкс намного лучше реагирует на лекарственную терапию, чем смешанный или щелочной желчный рефлюкс. С помощью этой терапии, конечно, невозможно приостановить заброс жидкости обратно в пищевод, но можно нейтрализовать агрессивный кислотный рефлюкс, тем самым сделав его менее ощутимым для пациента. Со временем, как правило, необходимо увеличение дозы препаратов.

Полное излечение лекарственной терапией невозможно, поскольку причина рефлюкса, диафрагмальная грыжа, не может быть устранена медикаментами. Полное излечение возможно только при реконструкции пищеводного сфинктера, т.е. закрытием диафрагмальной грыжи.

В данном случае фундопликация – метод, дающий лучшие долгосрочные результаты и высокий уровень удовлетворенности (более чем 90%), среди всех видов терапии.

Обоими методами фундопликации (360 градусная манжета, 270 градусная манжета) можно достичь примерно эквивалентного контроля над рефлюксом при очень низком уровне осложнений. Наиболее частым осложнением является дисфагия (затрудненное глотание). Она проявляется в 4% случаев и хорошо контролируема с помощью лекарств. Необходимость повторной операции возникает, по данным литературы, всего в 0,9% случаев.

Наиболее важным для определения эффективности фундопликации является послеоперационный контроль с измерением импеданса. Особенно при пищеводе Барретта данное измерение обладает прогностическим фактором в отношении любой прогрессии в рак пищевода.

Каковы последствия этой болезни?

Наряду с мучительными симптомы, которые лишь частично устраняются лекарствами, рефлюкс может способствовать развитию синдрома Барретта. А Барретт, в свою очередь, является самым сильным фактором риска рака пищевода. Число новых случаев заболевания раком пищевода растет во всем мире.

В редких случаях рефлюкс может вызвать сужение пищевода. Значительно чаще наблюдается заболевание соседних органов. Например, ХОБЛ и астма тесно связаны с ГЭРБ. До 40% кашля вызвано ГЭРБ, а у пациентов с астмой в 80% случаев обнаруживается рефлюкс. Хрипота и боль в горле часто также вызваны рефлюксной болезнью.

Какие профилактические меры Вы бы посоветовали читателям?

Для пациентов без диафрагмальной грыжи и патологических симптомов, в медицинской литературе не существует никаких рекомендаций. Для пациентов с проявляющейся рефлюксной болезнью существует ряд советов по адаптации образа жизни, с целью удержания развития рефлюкса естественным образом. В данном случае диета также играет важную роль.

При регулярных или сильных жалобах я рекомендую своевременно пройти диагностику, чтобы после проведенной терапии и контрольного обследования была возможность сравнить результаты и оценить успех терапии. Регулярно необходимо переосмысление метода лечения с оценкой эффективности и побочных эффектов. Цель состоит в том, чтобы подобрать индивидуальное лечение для достижения хороших результатов, в идеальном случае без или с незначительными побочными эффектами, и тем самым значительно улучшить качество жизни.

Вы можете пройти диагностику ГЭРБ в частной клинике «Дёблинг»: предложения по диагностике.

Отправить запрос

У Вас есть вопросы? − Напишите нам!
Вы можете задать вопрос на русском языке. Ответ Вам будет направлен также на русском языке.

Лечение ОРВИ: всё, что может и не может помочь

Новость плохая: в среднем ОРВИ болеют ^{около недели, и раньше этого срока вы окончательно не выздоровеете. Лекарств, способных победить простуду, не существует, вся надежда только на ваш организм.}

Новость хорошая: весь этот срок, пока иммунная система будет идентифицировать, отлавливать и уничтожать заразу, совсем не обязательно страдать. Существуют эффективные способы сгладить симптомы. Вплоть до того, что вы и вовсе ощутите себя огурцом уже на второй день заболевания. Конечно, несмотря на неплохое самочувствие, внутри вы всё равно будете больны. Но с хорошим настроением и с болячкой бороться легче.

Что такое ОРВИ и чем она отличается от гриппа

И ОРВИ, и грипп — респираторные вирусные заболевания, поэтому симптомы у них почти одинаковые. Но ОРВИ — заболевание относительно безобидное. А вот грипп более заразен, живуч и чреват серьёзными, порой смертельно опасными осложнениями вроде бронхитов, пневмонии, менингита, энцефалита… Поэтому подход к лечению гриппа должен быть более тщательным.

Американский центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) разработал ^{— простой чек-лист, позволяющий не ошибиться. Проанализируйте своё состояние по следующим параметрам.}

1. Начало заболевания

При ОРВИ вам становится хуже постепенно. Сначала может появиться насморк, затем — незначительная боль в горле, чуть позже — небольшая температура…

Грипп же вырубает моментально. Ещё 10 минут назад всё было хорошо, и вот температура прыгает вверх, а вам резко становится плохо.

2. Температура

При ОРВИ она относительно невысока — 37–38 °С. При гриппе всерьёз лихорадит: температура с ходу достигает 38,5 °С и выше.

3. Насморк

При ОРВИ начинается сразу. Причём нередко ещё до того, как вы сообразите, что заболеваете.

Гриппу же насморк не присущ. Лишь в некоторых случаях он появляется на 2–3-й день.

4. Боль в горле

Этот характерный, практически обязательный для ОРВИ симптом при гриппе (по крайней мере, на его старте) почти не встречается.

5. Кашель

При ОРВИ не обязателен. Грипп же сопровождается кашлем почти всегда. И часто этот симптом болезненный.

6. Дискомфорт в глазах

Во время ОРВИ встречается нечасто, а если появляется, то кажется, будто в глаза сыпанули песка.

А вот грипп затрагивает органы зрения почти всегда. Это проявляется резью, покраснением, слезотечением и светобоязнью.

7. Другие симптомы интоксикации

Как правило, ОРВИ даёт о себе знать мягко: некоторой слабостью, разбитостью, возможно, лёгким головокружением. Грипп же выступает сразу по многим фронтам: озноб, головная и мускульная (как после тяжёлой тренировки) боль, ломота в суставах сопровождают заразу со старта.

Какое лечение ОРВИ точно работает

Если вы убедились, что у вас именно ОРВИ, а не грипп, вот семь эффективных и научно подтверждённых способов ^{облегчить симптомы.}

1. Больше пейте

Достаточное количество влаги в организме — необходимое условие, чтобы ускорить выздоровление. Дело в состоянии слизистых оболочек.

Слизь — например, те самые сопли в носу — мощный защитный инструмент иммунитета.

Она задерживает вирусы на самом входе в организм. Возможно, ваше тело уже почти справилось с попавшей в него ОРВИ, но вы снова и снова вдыхаете воздух, где есть инфекция, а слизистая оболочка пересушена, истончена, и в кровь попадает новая порция вируса, из-за чего выздоровление затягивается.

Чтобы поддерживать слизистую увлажнённой, пейте больше. Вода, сок, бульон, вода с мёдом и лимоном, компот — любой из этих напитков поможет не допустить обезвоживания. А вот алкоголя, кофе, газировки лучше избегать: они могут ускорить выведение жидкости.

2. Контролируйте влажность в помещении

Сухой воздух пересушивает слизистую. Это замечание особенно актуально зимой, когда влажность в отапливаемых домах падает до 15–20%.

Вам же нужно поддерживать её на уровне 40–60%. Чтобы сделать это, установите увлажнитель или воспользуйтесь любым другим доступным и бесплатным способом.

3. Промывайте нос солевым раствором

Цель та же: поддерживать слизистую увлажнённой. Соль помогает задерживать влагу, и эффект от такого промывания держится дольше.

Солевые назальные спреи стоит брать с собой, если вы вынуждены выходить в общественные места, где концентрация вируса в воздухе может быть повышенной. Пользуйтесь ими хотя бы раз в час-полтора.

4. Проветривайте помещение

Вирусы отлично чувствуют себя в сухом тёплом неподвижном воздухе: активно размножаются, набираются сил… Не давайте им этого шанса. В прохладном и движущемся воздухе вирусным частицам становится не так комфортно, концентрация заразы резко снижается. Поэтому регулярное сквозное проветривание — верный способ облегчить организму борьбу с ОРВИ и ускорить выздоровление.

5. Гуляйте на свежем воздухе

Естественно, если позволяет самочувствие. Цель та же: оказаться в движущемся прохладном воздухе и не наглотаться новых вирусов.

6. Облегчите боль и дискомфорт

На скорость выздоровления болеутоляющие не повлияют, но помогут улучшить состояние.

Если болит горло, снизить неприятные ощущения помогут полоскания солёной водой. Растворите примерно половину чайной ложки соли в стакане тёплой воды и полощите. Также можно попробовать аптечные спреи или леденцы против боли в горле.

Если речь идёт об общем недомогании — одновременном дискомфорте в носу и горле, головной боли — примите лекарство на основе ибупрофена или парацетамола. Но не злоупотребляйте этим: указанные препараты также снижают температуру.

А температура при ОРВИ — благо, поскольку помогает организму эффективнее бороться с вирусом.

При заложенности носовых ходов помогут сосудосуживающие капли для носа — они снимают отёк и позволяют снова свободно дышать. Используйте лекарство в строгом соответствии с инструкцией, чтобы не навредить и не перевести насморк и заложенность в разряд хронических.

7. Отдыхайте

Поваляться в постели или на диване — лучший способ помочь организму как можно быстрее победить ОРВИ. Пока вы отдыхаете, телу не приходится тратить силы ни на что иное, кроме борьбы с инфекцией.

Да, в современном мире многие «не могут позволить себе болеть». Но посудите сами, что лучше: день-два провести дома и вернуться в рабочий строй здоровым и энергичным или пережить простуду на ногах, растянув её на срок до трёх недель и заодно заразив минимум десяток окружающих?

Какое лечение ОРВИ не поможет, а только навредит

Иногда люди думают, что лечатся, а на самом деле только подрывают защитные силы организма. В результате болезнь длится дольше. Вот чего делать при ОРВИ категорически нельзя.

1. Приём антибиотиков

Антибиотики — они потому и антибиотики, что действуют на живые (био-) организмы — бактерии. Но не на вирусы.

Назначая себе антибиотики при ОРВИ, человек нагружает печень, которая могла бы заниматься очисткой крови от вируса. Из-за этого срок прощания с заразой может возрасти, то есть болеть ОРВИ вы будете дольше.

В некоторых случаях вирусная инфекция может вызвать бактериальные осложнения, и тогда приём антибиотиков оправдан и необходим. Но! Назначать препарат может только терапевт. И только после анализов, которые подтвердят наличие бактериальной инфекции.

2. Приём противовирусных

Не существует противовирусных средств, чья эффективность против ОРВИ была бы доказана. Приём этих препаратов как минимум не принесёт результата, а как максимум — их побочные эффекты могут нанести удар по здоровью.

3. Приём маленькими детьми безрецептурных противопростудных средств

Такие препараты имеют ряд побочных действий, иногда достаточно серьёзных. Если взрослый организм, возможно, перенесёт их без последствий, то маленькие дети более уязвимы. Поэтому, прежде чем покупать малышу сироп против кашля или что-то другое «противопростудное», обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

Какое лечение ОРВИ сомнительно, но может сработать

Эти средства довольны популярны. Но учёные в них до сих пор не уверены. Хотя кое-какие плюсы уже нашли.

Витамин С

Его приём не помогает предотвратить заболевание. Но в некоторых случаях ускоряет выздоровление. Для этого важно принимать витамин С до начала простуды: тогда он сократит ^{продолжительность и тяжесть симптомов. Поэтому витаминки рекомендуют тем, кто имеет повышенный риск заболеть ОРВИ из-за постоянного контакта с другими людьми — например, учителям, дошкольникам и школьникам, посещающим переполненные классы, кондукторам общественного транспорта и так далее.}

Эхинацея

Здесь тоже двойственные результаты. Некоторые исследования не показывают ^{никакой пользы от приёма этого растительного средства.}

Зато другие демонстрируют, что препараты на основе эхинацеи могут снизить продолжительность и тяжесть неприятных симптомов при ОРВИ.

Чтобы достичь максимального эффекта, медики рекомендуют начинать принимать эхинацею при первых же признаках заболевания и продолжать в течение 7–10 дней.

Цинк

Некоторые исследования показывают, что таблетки или сиропы с цинком могут сократить ^{продолжительность простуды на один день и снизить тяжесть симптомов.}

В любом случае назначать себе эти добавки самостоятельно не стоит — обязательно проконсультируйтесь с терапевтом. Особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства: при таких условиях возможно усиление побочных эффектов.

Читайте также 😷🧐🤒

Как глютамин может защитить от простуды!

Бодибилдинг имеет множество преимуществ. Некоторые из них очевидны, например, разорванный пресс и меньшая боль в спине. Однако другие преимущества не столь очевидны. Только когда кто-то спрашивает, как вам удается переносить каждую зиму без простуды, вы делаете шаг назад и думаете об этом.

Пока ваши коллеги чихают и сопят всю зиму, глютаминовая добавка для бодибилдинга может помочь вам защититься от простуды.

Что такое глютамин?

Глютамин — это заменимая аминокислота, которая в изобилии содержится в организме человека и является наиболее распространенной аминокислотой в скелетных мышцах. Хотя глютамин не является необходимым (ваше тело может его вырабатывать), глютамин может стать незаменимым во время болезни, стресса или травмы, а это означает, что вам может понадобиться дополнительный глютамин, поскольку потребности могут превышать те, которые может вырабатывать ваше тело.

Глютамин в основном хранится в мышцах и, во вторую очередь, в легких. Как и все аминокислоты, глютамин участвует в синтезе белка.Кроме того, глютамин помогает выводить из организма обычный продукт жизнедеятельности — аммиак, поддерживает работу иммунной системы и играет роль в функционировании мозга и пищеварении.

Синтез белков: Процесс линейного превращения азота из аминокислот в структурные белки с участием РНК и различных ферментов. Синтез белка – это рост мышц. Чем эффективнее вы сможете сделать этот процесс, тем эффективнее вы сможете нарастить мышечную массу.

Как глютамин может предотвратить простуду

Хотя ваше тело может вырабатывать глютамин, который вам нужен, когда вы здоровы и ведете умеренную или умеренную активность, иногда вам нужно немного больше этой добавки для бодибилдинга, чтобы укрепить вашу иммунную систему и предотвратить простуду.

• Дополнительный глютамин помогает во время стресса: Глютамин не случайно используется в лечебном питании (его дают некоторым пациентам в больнице). Травмы, инфекции, болезни, хирургические операции и травмы — все это стресс для вашего организма и сказывается на запасах глютамина. И исследования показывают, что эта добавка для бодибилдинга может укрепить вашу иммунную систему и снизить риск заражения после операции.
• Жесткие тренировки могут снизить уровень глютамина Запасы: Ни для кого не секрет, что напряженные упражнения, связанные с бегом на длинные дистанции или ездой на велосипеде, двухдневными и другими видами интенсивных физических упражнений, могут вызвать усталость и снизить некоторые параметры функционирования вашей иммунной системы. .Частично это может быть связано с уменьшением запасов глютамина. Исследования также показывают, что интенсивные физические нагрузки снижают концентрацию глютамина в крови. Некоторые исследования также показали, что дополнительный прием глютамина может снизить вероятность заболеваний у спортсменов, занимающихся выносливостью.
• Тренировки с отягощениями снижают уровень глютамина Магазины: Накачивайте железо, и ваше тело ответит выкачиванием разрушительного гормона кортизола. Повышенный кортизол означает снижение запасов глютамина. Дополнительный глютамин может вернуть ваши магазины к хорошему ассортименту.
• Диета может снизить иммунную функцию: Если вы тренируетесь для соревнований и потребляете меньше калорий, чем нужно вашему телу, или сидите на диете, чтобы быстро похудеть, ваши усилия могут не только уменьшить вашу талию. Диета также может повлиять на вашу иммунную систему. Чтобы убедиться, что ваша иммунная система работает хорошо, ешьте много качественного белка, принимайте поливитамины и продолжайте принимать глютамин.

Дополнительные советы по предотвращению простуды

• Часто мойте руки (с мылом и не менее 20 секунд) и всегда перед тем, как прикасаться к глазам, носу и рту.
• Прикрывайте рот при кашле и чихании салфеткой или локтем, если это необходимо.
• Возьмите с собой дезинфицирующее средство для рук и положите его в машину.
• Работайте удаленно, когда все в вашем офисе больны.
• Рассмотрите пробиотические штаммы, повышающие иммунитет.
• Оставайтесь дома, когда вы больны. Нет необходимости заражать других, которые могут повторно заразить вас, плюс ваше тело нуждается в отдыхе.

Заключение

Глютамин может помочь вашим мышцам восстановиться после интенсивной тренировки и потенциально уменьшить повреждение мышц.Но это не останавливаться на достигнутом. Это также может помочь вам предотвратить простуду.

В современном обществе мы находимся в постоянном контакте с множеством разных людей. Кто-то моет руки, кто-то нет. И многие не остаются дома с работы, когда чувствуют приближение простуды, а вместо этого задерживаются в вашей кабинке слишком долго.

Чтобы оставаться здоровым, следуйте приведенным выше советам и продолжайте принимать глютамин для бодибилдинга. Потому что кто хочет использовать свои свободные от работы дни, чихая, чихая и кашляя?

Сколько глютамина нужно принимать? Примерно 0.1-0,3 грамма на кг массы тела (разделите вес в фунтах на 2,2, чтобы получить кг) после тренировки.

Несмотря на отсутствие побочных эффектов от приема глютамина, всегда сообщайте своему врачу обо всех пищевых добавках и безрецептурных препаратах, которые вы принимаете.

Хотя глютамин обладает высокой безопасностью в дозах до 14 граммов в день и, возможно, выше, его не следует принимать, если вы принимаете определенные химиотерапевтические препараты (препараты для лечения рака) или если у вас есть заболевания почек, печени или Синдром Рея.

Синдром Рея: Синдром Рея — потенциально смертельное заболевание, вызывающее многочисленные пагубные последствия для многих органов, особенно головного мозга и печени, а также вызывающее гипогликемию. Точная причина неизвестна, и хотя она связана с употреблением аспирина детьми с вирусными заболеваниями, она также возникает при отсутствии приема аспирина.

Посмотреть продукты с глютамином, отсортированные по лидерам продаж, здесь.

1. Глютамин. Медицинский центр Мэрилендского университета.http://www.umm.edu/altmed/articles/glutamine-000307.htm
2. Castell L. Прием глютамина in vitro и in vivo, при физических нагрузках и при иммунодепрессии. Sports Med 2003;33 (5):323-45.
3. Кастелл ЛМ. Может ли глютамин изменить кажущуюся иммунодепрессию, наблюдаемую после длительных изнурительных упражнений? Питание 2002;18 (5):371-5.
4. Маккиннон LT. Специально для Олимпийских игр: влияние физических упражнений на иммунную систему: влияние перетренированности на иммунитет и работоспособность спортсменов. Immunol Cell Biol 2000;78 (5):502-9.

11 питательных веществ, которые могут укрепить вашу иммунную систему и предотвратить простуду

Поддержание хорошего здоровья и хорошо функционирующая иммунная система так важны для того, чтобы мы оставались продуктивными, счастливыми, энергичными и менее подверженными простуде. Есть несколько случаев, когда сильная иммунная система особенно полезна, например, во время смены сезона, сезона аллергии и разгара зимы, а также в определенных местах, таких как школы, офисы и другие места, где присутствуют большие скопления людей. .

Как сертифицированный тренер по здоровому образу жизни, я помогаю своим клиентам лучше заботиться о себе с помощью методов, снижающих стресс и способствующих заботе о себе, здоровой диеты и последовательного режима тренировок. Мне всегда нравится говорить: «Если вы не можете помочь себе, вы не сможете помочь другим». Заботясь о себе, вы будете более устойчивы к микробам, болезням и другим вирусам, которыми можно легко заразиться в нашем повседневном образе жизни. Подумайте об этом: ручки на общественных дверях, бары самообслуживания в местных закусочных и многое другое.Передачи микробов, а также изменений погоды трудно избежать, поэтому, поддерживая сбалансированный цикл сна, физических упражнений и диеты, вы увеличите свои шансы оставаться в безопасности и хорошо себя чувствовать. Включите эти одиннадцать питательных веществ в свой рацион, чтобы сделать лучше, быстрее и сильнее иммунную систему.

1. L-глютамин

Shutterstock

L-глютамин, аминокислота, которая, как известно, лечит кишечник и уменьшает воспаление, может помочь в борьбе с простудой и улучшить работу пищеварительной системы.«L-глютамин — это основное топливо, которое ваше тело использует для регенерации и восстановления клеток слизистой оболочки вашего кишечника», — говорит Шэрон Браун, основатель Bonafide Provisions Restorative Bone Broth, по электронной почте с Bustle. «Когда слизистая оболочка запечатывается, заживает и восстанавливается, иммунная система может работать оптимально, чтобы бороться с простудой», — добавляет она. Она рекомендует выпивать три чашки костного бульона по восемь унций при борьбе с простудой.

2. Витамин С

Хотя идея пищевых добавок с витамином С вызвала некоторый скептицизм, нет никаких сомнений в том, что витамин С, содержащийся в цельных пищевых источниках, может помочь укрепить вашу иммунную систему и предотвратить простуду.Желтый сладкий перец, киви и цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты, невероятно богаты витамином С, и их следует включать в пищу, когда вы чувствуете приближение болезни или чувствуете себя более уставшим, чем обычно, рекомендует Коллин Шонесси, владелица консьерж-фитнеса. и wellness LulaFit по электронной почте с Bustle. В качестве добавок доктор Фред Пескаторе, доктор медицинских наук, по электронной почте Bustle рекомендует использовать пикногенол, который «помогает сократить продолжительность простуды при появлении симптомов и лечит заложенность носа и насморк».»

3. Цинк

Было показано, что свойства цинка помогают организму оправиться от болезни и ускорить процесс выздоровления. Цинк — моя личная рекомендация для семьи и друзей, и всякий раз, когда я думаю, что могу заболеть с чем-то или зная, что я был в наполненном микробами месте, например, в самолете, школе или детском саду, я принимаю добавку цинка два раза в день.Я предлагаю использовать воздушно-капельный, но любая добавка подойдет!

4 Пробиотики

wilatlak villette/Moment/Getty Images

По мнению экспертов, пробиотики могут способствовать здоровому пищеварению и уменьшать воспаление в кишечнике, в котором находится большая часть нашей иммунной системы.Если у нас нет здоровой кишечной флоры, мы можем быть более восприимчивы к болезни и сталкиваться с трудностями в процессе выздоровления. Ешьте продукты с высоким содержанием пробиотиков, такие как греческий йогурт и кефир, квашеная капуста, мисо, кимчи и ферментированные овощи, или принимайте пробиотические добавки для дополнительного облегчения один или два раза в день.

5. Фолат/фолиевая кислота

Было обнаружено, что фолиевая кислота или фолиевая кислота укрепляет иммунную систему и очищает организм, особенно печень. Богатые источники включают листовую зелень (чем темнее, тем лучше для более высоких противовоспалительных и дезинтоксикационных свойств!), зерна, обогащенные злаки, говяжью печень, орехи, бобы и яйца.Если вы обнаружите, что не можете получить достаточное количество этого вещества из своего рациона, может быть целесообразно принять добавку, особенно если вы беременны.

6. Витамин D

Согласно исследованиям, потребление витамина D может быть связано с более высокой иммунной системой. Помимо естественного источника, солнечного света, и повышающего настроение эффекта против депрессии, который, как было доказано, снижает иммунитет, он также может влиять на мозг и тело, усиливая защиту от вирусов и инфекций. Отличными источниками являются естественный солнечный свет, жирная рыба, такая как лосось и сардины, яйца и обогащенные продукты.

7. Омега-3

i’am/Moment/Getty Images

Эксперты считают, что омега-3 жирные кислоты уменьшают воспаление в организме, что, в свою очередь, может повысить иммунитет. Когда наш разум и тело воспалены, мы с большей вероятностью подхватим простуду и не сможем защитить себя от вирусов, усталости и других факторов образа жизни. Употребление в пищу жирной рыбы, оливкового масла, грецких орехов, семян чиа и конопли невероятно полезно, как и ежедневный прием добавок с рыбьим жиром в профилактических целях.

8. Другие полезные жиры

Полезные жиры, помимо омега-3, могут повысить метаболическую функцию и обеспечить изоляцию в организме, помогая ему нормально функционировать и действовать как система защиты от микробов и вторжений. Например, ненасыщенные жиры, содержащиеся в мононенасыщенных и полиненасыщенных жирах, могут уменьшить воспаление в организме и улучшить общее пищеварение. На самом деле было доказано, что кокосовое масло полезно для пищеварения. Ешьте авокадо и орехи в течение дня для улучшения здоровья.

9.Витамин B6

Витамины группы B, особенно B6, могут помочь увеличить энергию и функцию клеток во всем организме. Наличие более устойчивых уровней энергии может помочь нам предотвратить простуду и быстрее и эффективнее прийти в норму. Усталость может снизить реакцию нашей иммунной системы, поэтому повышение уровня энергии поможет противостоять этим плохим последствиям. Источники включают листовую зелень, зерновые, рыбу и говяжью печень.

10. Железо

Javier Ghersi/Moment/Getty Images

Подобно витаминам группы В, железо работает в сочетании с поддержанием стабильного уровня энергии и способствует правильному обмену веществ и реакции клеток.Продукты, богатые железом, включают листовую зелень, нежирные белки, рыбу, яйца и орехи. Смешайте листовую зелень с чесноком, луком и имбирем, предлагает Шонесси, так как они могут повысить иммунитет благодаря своим свойствам лука. Тем не менее, избегайте приема железосодержащих добавок с продуктами с высоким содержанием кальция, так как это может привести к помехам, когда ваше тело не сможет правильно усваивать железо, в котором оно нуждается.

11. Антиоксиданты

Доказано, что антиоксиданты усиливают функцию иммунных клеток и обладают противовоспалительными свойствами для борьбы со свободными радикалами.Обычные антиоксиданты включают бета-каротин, витамин А, витамин С и витамин Е, и все эти питательные вещества можно найти в красочных фруктах и ​​овощах. Отличные источники включают, среди прочего, морковь, сладкий картофель, помидоры, ягоды, киви и апельсины. Ешьте радугу для общего повышения иммунитета!

Независимо от того, чувствуете ли вы себя плохо или нет, включение этих питательных веществ в ваш рацион может ускорить процесс выздоровления и даже предотвратить начало заболевания. Включив адекватный сон и физические упражнения, вы сможете получить еще больше преимуществ и обезопасить себя.

Какие добавки помогут вам пережить этот сезон простуды и гриппа?

Ваша иммунная система — это то, что помогает сдерживать простуду и грипп. Если вирусы проникают в ваше тело, ваша иммунная система работает, чтобы найти их и уничтожить. К счастью, у нас есть вакцина против гриппа, которая может помочь предотвратить грипп, укрепляя ваш иммунитет именно к этому вирусу, и это одна из ваших лучших защит от него.

Образ жизни будет следующим по важности фактором в предотвращении простуды и гриппа, и любые добавки будут вишенкой на торте.Так что, если вы еще плохо разбираетесь в своем питании, физических упражнениях, гигиене рук и уходе за собой, то эти рекомендации могут быть не для вас.

Однако, если вы уже придерживаетесь здоровой диеты, регулярно занимаетесь спортом, регулярно моете руки, хорошо спите и справляетесь со стрессом, то вот некоторые добавки, которые могут помочь улучшить ваш иммунитет к простуде и гриппу.

 

Витамин С

Это обычное средство, которое, по мнению многих людей, станет их спасением в сезон простуды и гриппа.Тем не менее, вам может быть интересно узнать, что регулярный прием витамина С на самом деле не снижает количество простудных заболеваний, но умеренно снижает их продолжительность и серьезность симптомов.[1]

Это не означает, что вы можете получить эти преимущества, если начнете принимать витамин С, как только почувствуете себя плохо. Преимущества проявляются только тогда, когда кто-то регулярно принимает добавки с витамином С.

 

Цинк

Вы можете быть удивлены, узнав, что цинк на самом деле обладает большим потенциалом для уменьшения продолжительности простуды, если принимать его в течение 24 часов после первых симптомов.

Однако добавки с цинком имеют некоторые недостатки. Исследования показали, что добавки с таблетками цинка приводили к изменению вкусовых ощущений и иногда вызывали тошноту. Эти побочные эффекты исчезают, когда прием добавок прекращается. Также разумно держаться подальше от назальных спреев с цинком, так как они приведут к потере обоняния.[2]

 

Бузина

Несколько испытаний на людях показали, что ягоды бузины уменьшают симптомы гриппа.[3] Однако необходимы дополнительные исследования.

Добавки бузины сами по себе являются самым простым способом их приема, но если вы решите приготовить ягоды бузины самостоятельно, необходимо принять некоторые необходимые меры предосторожности. Если их не приготовить должным образом, они могут вызвать тошноту или увеличить риск отравления цианидом. [4]

 

Пеларгония сидовидная

Если вы никогда не слышали об этом раньше, вы не одиноки. Это также называется африканской геранью, и это лекарство растительного происхождения, которое чаще всего используется для лечения бронхита.Есть некоторые доказательства того, что его можно использовать для укрепления иммунной системы и уменьшения симптомов простуды и гриппа.

Предотвращает прикрепление бактерий к горлу или легким. Необходимы дополнительные исследования, и на данный момент кажется, что он наиболее полезен при появлении симптомов, а не при регулярном приеме. [5]

 

Глютамин и эхинацея

Об этих двух добавках часто говорят. Оба они рекламируются как «повышающие иммунитет».Однако, когда дело доходит до профилактики или лечения простуды и гриппа, доказательства их эффективности на самом деле не так убедительны, как некоторые из перечисленных выше добавок.

Эхинацея может помочь предотвратить инфекции верхних дыхательных путей и сократить продолжительность болезни, но данные противоречивы. Он также может негативно взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому перед его использованием стоит обсудить это с врачом.

Глютамин, по-видимому, наиболее эффективен для поддержки иммунной системы у тех, кто находится в критическом состоянии, но влияние добавок глютамина на простуду и грипп еще недостаточно изучено.

 

Если вы все же решите принимать добавки для борьбы с простудой и гриппом, убедитесь, что продукты имеют номер естественного здоровья (NHN) от Министерства здравоохранения Канады, и поговорите со своим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать добавки, чтобы узнать, что подходит именно вам.

 

---

Источники:

[1] https://examine.com/supplements/vitamin-c/

[2] https://examine.com/supplements/zinc/

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24409980

[4] https://examine.com/питание/опередить сезон простуды и гриппа с этими добавками/

[5] https://examine.com/supplements/pelargonium-sidoides/

Назад в блог

Какие добавки могут помочь вам при гриппе и простуде?

Вас беспокоит насморк, кашель, боль в горле или лихорадка? Эти проблемы в основном вызваны вирусными заболеваниями, такими как простуда и грипп, которые могут причинить вам настоящие неприятности.  К счастью, есть несколько способов борьбы с ними.Взгляните на 9 пищевых добавок, которые помогут вам бороться с гриппом и простудой.

Иммунитет – залог здоровья

Нет ничего приятного в простуде и гриппе , и прежде чем эти болезни коснутся вас, вы должны сосредоточиться на снижении риска их развития.  Первый шаг — укрепить свой иммунитет, что является ключом к сохранению здоровья организма. Защищает организм от многих паразитов, вирусов и бактерий, вызывающих различные заболевания.[1]

Иммунная система делится на две формы. Первый — это естественный иммунитет , с которым мы уже рождаемся, а второй — приобретенный иммунитет. Мы приобретаем его постепенно в течение жизни и можем поддерживать его функционирование при определенных обстоятельствах. Мы можем укрепить иммунную систему с помощью сбалансированного питания, физических упражнений, качественного сна, а также регулярного мытья рук и правильных пищевых добавок. [1] Подробнее о факторах, влияющих на иммунитет, читайте в нашей статье Как укрепить иммунитет и сопротивляемость организма болезням?

Простуда и грипп

Простуда и грипп относятся к заразным респираторно-вирусным заболеваниям.  Их симптомы похожи, но немного отличаются. В то время как простуда относительно быстро выздоравливает, и все, что вам нужно, это несколько дней в постели, с гриппом это сложнее. Чаще всего сопровождаются более интенсивными проявлениями, и при отсутствии лечения могут привести к пневмонии.  Поскольку это вирусных заболеваний, антибиотиков неэффективны при их лечении. Антибиотики помогают вылечить только бактериальных инфекций.  [2]

Симптомы простуды

Простуда — это острая вирусная инфекция верхних дыхательных путей, которая поражает нос, полость рта, глотку, гортань и передается в основном при контакте от человека к человеку.  Инкубационный период варьируется, но при простуде он обычно составляет менее двух дней. Симптомы, которые обычно поражают инфицированные слизистые оболочки, длятся 3-7 дней, хотя иногда они могут сохраняться в течение трех недель, особенно если простуду не лечить. [2] [3]

Простуда обычно начинается со следующих симптомов:

• боль в горле
• боль в горле
• насморк
• чихание
• усталость
• кашель

Симптомы гриппа

Грипп

— это заразное респираторное заболевание, вызываемое вирусами гриппа , которые поражают нос, горло и иногда легкие. Одним из способов предотвратить грипп является вакцинация против него. Большинство экспертов считают, что вирусы гриппа распространяются в основном через крошечных капель , которые образуются при кашле, чихании или разговоре.Реже человек может заболеть гриппом , прикоснувшись к поверхности или предмету , на котором находится вирус гриппа, и затем, перенеся его в рот, нос или глаза. [2] [3]

Основное отличие простуды от гриппа заключается в том, что простуда начинается постепенно, а грипп поражает быстро и вызывает более тяжелые симптомы.

Грипп обычно имеет следующие симптомы:

• лихорадка
• боль в мышцах и суставах
• покраснение кожи
• покраснение глаз
• озноб
• головная боль
• сухой кашель
• боль в горле
7
• иногда проблемы с диареей и 2190

  Некоторые симптомы могут указывать на то, что болезнь действительно серьезная. Вам следует обратиться к врачу, если вы страдаете от следующих проблем:

  • затрудненное дыхание или одышка
  • боль или стеснение в груди и животе
  • внезапное головокружение
  • сильная рвота
  • очень высокая не снижающаяся лихорадка

  Вас могут заинтересовать эти продукты:

  Как лечить симптомы простуды и гриппа в домашних условиях?

  Лечение простуды и гриппа в первую очередь направлено на облегчение их симптомов.Прочтите несколько советов о том, как лечить эти заболевания и их симптомы в домашних условиях.

  • Чаще сморкайтесь (правильно) – важно вывести вредную слизь из организма и перестать втягивать ее в себя. Регулярное сморкание является основой лечения острых простудных заболеваний и респираторных заболеваний. Тем самым вы избавитесь от всех вредных примесей. Одной из лучших практик оказалась чистка одной дыры за другой. Это означает, что вы можете нажать пальцем, чтобы протолкнуть одно отверстие, пока вы продуваете другое.
  • Промывание носа соленой водой – для удаления загрязнений из органов дыхания может помочь солевой раствор. Это устраняет закупорку носа, удаляя вирусные частицы и бактерии. Смешайте 1/4 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки пищевой соды в теплой воде. Затем введите раствор отдельно в каждую ноздрю с помощью более широкого шприца и дайте ему свободно вытекать. Вы также можете купить готовый солевой раствор в аптеке.
  • Побалуйте себя отдыхом и согревайтесь – это не просто случай гриппа или простуды, но почти при каждом ослаблении организма и болезни отдых является ключевым аспектом в их лечении.Вы можете помочь своему организму направить фокус на борьбу с вирусами и дать ему необходимую регенерацию.
  • Полоскание – полоскание горла может увлажнить горло и временно облегчить боль. Попробуйте упомянутый выше солевой раствор или травяные чаи, например, ромашковый. Также эффективным является полоскание горла медом и яблочным уксусом.
  • Пейте горячие жидкости – горячие жидкости облегчают заложенность носа, предотвращают обезвоживание и успокаивают неприятные воспаленные слизистые оболочки носа и горла.Если вы так устали, что не можете спать по ночам, заварите чашку травяного чая.
  • Обертывание холодным полотенцем – если вас беспокоит высокая температура и вы хотите снизить ее, попробуйте обернуть грудь холодным полотенцем. Это поможет снизить температуру, и вы почувствуете облегчение. Помните, однако, что лихорадка — это симптом успешной борьбы вашего организма с вирусами, вы должны вмешаться, когда температура слишком высока.
  • Ешьте правильные продукты – если у вас диарея при вирусных заболеваниях, попробуйте эффективные продукты, такие как бананы, сухой рис или черника, которые вызывают легкие запоры и лечат проблемы с кишечником.Такие продукты, как, например, острый перец, открывают полости и помогают бороться со слизью в легких. Такой же эффект имеют хрен или горчица. Лук, в свою очередь, содержит фитохимические вещества, призванные помочь организму избавиться от бронхита и других инфекций. Черный и зеленый чай содержат катехин, фитохимическое вещество, обладающее естественным антибиотическим и антидиарейным действием. Будьте осторожны с цитрусовыми, если вы будете пить 100% цитрусовый сок, ваши проблемы, такие как боль в горле и мокрота, умножатся.[4]

  Добавки, помогающие бороться с простудой и гриппом

  Витамин С

  Витамин С служит добавкой для профилактики и лечения простуды. В целом помогает укрепить иммунные клетки, которые защищают нас от патогенов. Это означает, что его регулярное использование должно служить вам мерой предосторожности, чтобы предотвратить простуду или вирус гриппа. [5]

  Витамин С также высоко сконцентрирован в иммунных клетках и быстро истощается во время инфекции.Дефицит витамина С на самом деле значительно ослабляет иммунную систему и увеличивает риск развития инфекций. По этой причине хорошо получать достаточное количество витамина С во время инфекции. Если вы уже страдаете от этих проблем, согласно некоторым исследованиям, витамин С может помочь сократить время простуды. Люди, регулярно употребляющие витамин С, могут ожидать более короткой продолжительности простуды с менее выраженными симптомами. Исследования также показывают, что у спортсменов, регулярно употребляющих витамин С, меньше вероятность развития вирусных заболеваний, чем у тех, кто этого не делает.[5] [6] [7]

  Оптимальная суточная доза витамина С варьирует в среднем от 1000 до 2000 мг, в зависимости от возраста и массы тела человека. Однако следует отметить, что неусвоенный витамин С выводится из нашего организма с мочой каждый день, , поэтому передозировка им невозможна. Чтобы узнать больше о витамине С и его эффектах, прочитайте нашу статью «Витамин С: все, что вам нужно знать о нем, пока не стало слишком поздно».

  Витамин D

  Ученые считают, что предрасположенность к гриппу и простуде зимой может быть связана с меньшим воздействием солнечного света, и, следовательно, с более низкой выработкой витамина D.Исследования показали, что люди с низким уровнем витамина D более склонны к развитию респираторных заболеваний. [7] [8]

  Рецепторы витамина D обычно встречаются в организме, поэтому они участвуют во многих клеточных процессах, включая регуляцию иммунных клеток во время инфекций, поэтому неудивительно, что его дефицит может нарушить иммунитет. Витамин D регулирует несколько иммунных факторов, связанных с заболеванием, и недавние исследования показали, что добавление витамина D может снизить риск развития гриппа. [7] [8] Прочтите нашу статью о витамине D и все, что вам нужно знать о нем, чтобы узнать, какие еще преимущества есть у этого микроэлемента.

  Витамин А

  Витамин А является одним из наиболее важных микроэлементов для здоровой иммунной системы. Важно поддерживать здоровое зрение, стимулировать рост и защищать здоровую мокроту в организме. Он известен как противовоспалительный витамин , , потому что он играет решающую роль в укреплении иммунных функций и участвует в регуляторных задачах в клетках и гормонах иммунной системы. Многие известные исследования также показали его действие при лечении инфекционных заболеваний. [7] [9] [10]

  Витамин А обычно содержится во многих продуктах, таких как морковь, сладкий картофель, капуста, красный перец, абрикосы или яичный желток. Его большим недостатком является то, что если вы превысите его использование, он может стать токсичным и вызвать головокружение, тошноту или головную боль. Беременные женщины также должны быть особенно осторожны, поскольку чрезмерное употребление витамина А может привести к врожденным дефектам плода.Оптимальная суточная доза для взрослых людей должна составлять примерно 2300 МЕ. [9] [10]

  Витамины группы В

  Этот комплекс витаминов группы В является синергетиком в регулировании нескольких жизненно важных функций в нашем организме. Он не только укрепляет иммунитет , его прием должен быть регулярным, даже когда вы здоровы, кроме того, он помогает справиться со стрессом, повышает энергию, и особенно важно принимать его во время физической и психологической активности. Это может быть простуда и грипп, во время которых наш организм истощает всю нашу энергию, которую необходимо восполнить, чтобы наш организм справился с борьбой с вирусом. [11]

  Особенно важным борцом с инфекционными заболеваниями является витамин В6, т.е. пиридоксин. Он осуществляет более 100 ферментативных реакций, в том числе метаболизма белков в организме. Он также участвует в развитии мозга , функционировании нервной системы и тесно сотрудничает с иммунной системой для предотвращения инфекций, таких как распространение гриппа.Одним из характерных признаков дефицита витамина B6 является фактически ослабление иммунной системы и снижение выработки сывороточных антител. Это повысит предрасположенность к гриппу и другим респираторным инфекциям. [11] [12]

  Цинк

  Цинк является сильным микроэлементом, который чаще всего встречается в белках и необходим для нейрокогнитивного здоровья, заживления ран и защиты иммунной системы от инфекционных бактерий и вирусов.Фактически добавление цинка может ограничить репликацию вируса в носовом эпителии и уменьшить воспаление дыхательных путей. [7] [12] [13]

  Недавний обзор исследований касался витаминов и минеральных веществ при лечении простуды и гриппа. Они показали, что прием 70 мг цинка в день помог облегчить симптомы, если принимать их в течение 24 часов с момента появления симптомов этих заболеваний.  Поэтому этот минерал является ключевым ингредиентом многих таблеток и спреев от боли в горле или простуды. Другое исследование также показало, что это помогает уменьшить продолжительность и тяжесть простуды. [15] Чрезмерное употребление цинка может, наоборот, подавить функцию иммунной системы, поэтому рекомендуется не превышать суточную дозу 70 мг цинка. Ученые также обнаружили, что цинк помогает контролировать инфекцию , так как он ингибирует определенный белок, тем самым предотвращая появление чрезмерного воспаления.  Поэтому добавки цинка могут быть чрезвычайно полезными для очень больных или пожилых пациентов, которые зависят от интенсивной терапии .   [7] [12] [13] 

  Куркума и имбирь

  Куркума (куркума) и имбирь — два суперпродукта , которые нашли широкое применение в натуральной медицине.  Лечебный эффект имбиря обусловлен наличием фенольных соединений, таких как гингерол, который оказывает сильное противовоспалительное и антиоксидантное действие. Куркума, в свою очередь, скрывает вещество куркумин, , который помогает в лечении и профилактике некоторых хронических воспалений.   Кроме того, куркумин повышает уровень белка , называемого антимикробным пептидом кателицидин или CAMP, который помогает предотвратить инфекции, а борется с неизвестными бактериями и вирусами . [16] [17] [18]

   

  Некоторые исследования показывают, что, в частности, имбирь может сильно повышать иммунитет. Одно исследование показало, что экстракт имбиря блокирует рост нескольких штаммов респираторных патогенов.[19]

  Таким образом,

  Куркума и имбирь могут снизить уровень воспаления , что может помочь улучшить иммунную функцию и помочь в борьбе с простудой, гриппом или другими воспалительными заболеваниями.[16] Если вы хотите узнать больше о куркуме, прочитайте нашу статью Куркума — пряность, богатая антиоксидантами и борец с воспалениями.

  Пробиотики

  Пробиотики

  — это живые бактерии и дрожжи , которые помогают уменьшить количество «плохих» бактерий, вызывающих заболевания и воспаления, и заменить их «хорошими» бактериями.Они помогают сбалансировать кишечный микробиом, который улучшает не только пищеварение, но и иммунитет. Пробиотики обычно содержатся в таких продуктах, как йогурт, кимчи, кислая капуста, или вы можете получить их в свой организм через пищевые добавки. [7] [20] [21]

  Согласно некоторым данным, пробиотическая профилактика может сократить продолжительность инфекции верхних дыхательных путей, и сократить продолжительность заболевания. Исследования также показали, что пробиотики могут защитить организм от вирусных инфекций и снизить риск простуды.Пробиотические бактерии и их клеточные стенки оказывают значительное влияние на функциональность слизистой оболочки за счет активации множественных иммунных механизмов. Было обнаружено, что пробиотики усиливают эффективность вакцины против гриппа , если их принимать во время ее применения. [7] [20]

  Пробиотики часто рекомендуются в виде добавок в качестве дополнения к различным заболеваниям, которые лечат антибиотиками или другими отпускаемыми по рецепту лекарствами. Это связано с их благотворным влиянием на здоровье желудочно-кишечного тракта и его проблемами, такими как воспалительные заболевания кишечника, диарея или синдром раздраженного кишечника.Эти проблемы беспокоят людей, переболевших гриппом или другим вирусным заболеванием. [21] Если вы хотите узнать больше о пробиотиках, прочитайте нашу статью «Пробиотики: значение полезных бактерий для иммунитета и общего состояния здоровья спортсменов».

  Глютамин

  Глютамин — это заменимая аминокислота, наиболее часто запасаемая в скелетных мышцах и легких. Хотя это и не его основная функция, Glutamine может помочь во время болезни, стресса или травмы. Как и другие аминокислоты, глютамин играет важную роль в синтезе белка.Кроме того, он помогает выводить аммиак из организма и способствует функционированию иммунной системы или мозга. Исследования показывают, что глютамин может укреплять иммунную систему и снижать риск инфицирования после операции. [25] [26]

  Ни для кого не секрет, что сильные силовые тренировки в сочетании с интенсивными физическими упражнениями могут поглощать слишком много запаса глютамина и, таким образом, снижать функцию иммунной системы.  Исследования также показывают, что напряженные упражнения снижают концентрацию глютамина в крови.  Некоторые исследования также показали, что глютамин может снизить вероятность развития заболевания у спортсменов, занимающихся выносливостью . [25] [26]

  Эхинацея

  Эхинацея — это популярное растение, которое веками использовалось в натуральной медицине для лечения многих заболеваний.  В настоящее время вы найдете его в составе безрецептурных препаратов для лечения простуды, гриппа или заболеваний верхних дыхательных путей. При ежедневном использовании эхинацея может снизить риск и продолжительность респираторных инфекций.   [7] [22]

  Экстракты эхинацеи оказывают действие на иммунную систему и защищают ваш организм от болезнетворных микробов. Исследования показывают, что может увеличить количество лейкоцитов , которые борются с инфекциями. Многочисленные исследования также показали, что это растение может помочь вашей иммунной системе бороться с инфекциями и вирусами, и, таким образом, помогает быстрее выздоравливать от болезни. Применение эхинацеи снизило риск развития простудных заболеваний более чем у 50% обследованных и сократило продолжительность заболевания на полтора дня.[22] [23] [24]

  Важно отметить, что упомянутые выше пищевые добавки не предназначены в первую очередь для лечения простуды или гриппа.  Основным их эффектом является укрепление иммунной системы и в первую очередь профилактика.  Однако несколько исследований показали, что использование этих добавок эффективно в борьбе с простудой и гриппом, поэтому вам следует подумать об их приеме во время возникновения этих заболеваний.Если вам понравилась статья о 9 пищевых добавках, которые могут помочь вам при гриппе и простуде , мы будем благодарны за то, что вы поделились .

  Источники:

  [1] Ханна Николс – Советы для здоровой иммунной системы – https://www.medicalnewstoday.com/articles/320721

  [2] Симптомы гриппа или простуды? – https://www.webmd.com/cold-and-flu/flu-cold-symptoms#1

  [3] Кэмерон Уайт, доктор медицины – Разница между простудой и гриппом – https://www.healthline.com/health/cold-flu/cold-or-flu

  [4] 12 советов по естественному лечению простуды и гриппа – https://www.webmd.com/cold-and-flu/12-tips-prevent -colds-flu-1#1

  [5] Zad Rafi — Какие добавки могут помочь при простуде и гриппе? – https://examine.com/nutrition/supplements-for-cold-and-flu/

  [6] Carr AC, Maggini S – витамин C и иммунная функция – https://www.ncbi.nlm.nih. gov/pubmed/263

  [7] Марианджела Ронданелли, Алессандра Микконо, Сильвия Ламбургини, Илария Аванзато, Антонелла Рива, Пьетро Аллегрини, Милена Анна Фалива, Габриэлла Перони, Мара Никетти и Симона Перна — Самопомощь при простудных заболеваниях: Ключевая роль витамина D, витамина C, цинка и эхинацеи в трех основных иммунных интерактивных кластерах (физические барьеры, врожденный и адаптивный иммунитет), задействованных во время эпизода простуды – практические советы по дозировкам и времени приема этих питательных веществ/растительных средств для предотвращения или лечения простудных заболеваний – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5949172/

  [8] Gerry Schwalfenberg — Витамин D от гриппа — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4463890/

  [ 9] Мелисса Сэмми — боритесь с простудой и гриппом с помощью этих 6 ключевых питательных веществ — https://www.mdlinx.com/internal-medicine/article/5540

  [10] Zhiyi Huang, Yu Liu, Guangying Qi, David Brand и Сун Го Чжэн — Роль витамина А в иммунной системе — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6162863/

  [11] Эрин Бродвин — Вот единственная добавка, которую вы должны принимать для холодно — https://www.businessinsider.com/colds-flu-vitamins-supplements-2016-12

  [12] Rall LC, Meydani SN — Витамин B6 и иммунная компетентность. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8302491

  [13] Цинк [https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/supplement-guide-zinc#1

  [14] Goutham R and Kate Rowland — Цинк от простуды — не если, а когда — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273967/

  [15] Hemilä H, Chalker E — Эффективность леденцов с высокой дозой ацетата цинка при различных симптомах простуды: метаанализ.– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25888289

  [16] Рэйчел Линк, MS, RD – Могут ли имбирь и куркума помочь в борьбе с болью и недомоганием? – https://www.healthline.com/nutrition/turmeric-and-ginger

  [17] Мохд Юсоф Ю.А. – Гингерол и его роль при хронических заболеваниях. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27771925

  [18] Аршад Хусейн Рахмани, Мохаммед А. Альсахли, Салах М. Али, Масуд А. Хан и Юсеф Х. Альдебаси – Роль куркумина по профилактике и лечению заболеваний – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852989/

  [19] Akoachere JF, Ndip RN, Chenwi EB, Ndip LM, Njock TE, Anong DN — Антибактериальное действие Zingiber officinale и Garcinia kola на патогены дыхательных путей. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12630492

  [20] Салинн Бойлз – «Хорошие» бактерии: хороши при простуде? – https://www.webmd.com/cold-and-flu/news/20051107/good-bacteria-good-for-colds#1

  [21] Луиза Ричардс – Путеводитель по лучшим пробиотикам – https:/ /www.medicalnewstoday.comcom/articles/327389

  [22] Ryan Raman, MS, RD – Эхинацея: преимущества, применение, побочные эффекты и дозировка – https://www.healthline.com/nutrition/echinacea

  [23] Melchart D, Linde K, Worku F, Bauer R, Wagner H — Иммуномодуляция эхинацеей — систематический обзор контролируемых клинических испытаний. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23195946

  [24] Zhai Z, Liu Y, Wu L, Senchina DS, Wurtele ES, Murphy PA, Kohut ML, Cunnick JE – Усиление врожденного и адаптивные иммунные функции у нескольких видов эхинацеи.– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17887935

  [25] Roth E, Spittler A, Oehler R – – Глутамин: влияние на иммунную систему, белковый баланс и функции кишечника]. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24

  [26] Мари Спано — Как глютамин может предотвратить простуду! – https://www.bodybuilding.com/fun/how-glutamine-helps-fight-colds.htm

  Влияние перорального приема l-глютамина на лечение Covid-19

  Clin Nutr Exp. 2020 окт.; 33: 24–31.

  Поступила в редакцию 29 мая 2020 г.; Принято 21 июля 2020 г.

  С января 2020 г. Elsevier создал ресурсный центр COVID-19 с бесплатной информацией на английском и китайском языках о новом коронавирусе COVID-19. Ресурсный центр COVID-19 размещен на Elsevier Connect, общедоступном новостном и информационном веб-сайте компании. Настоящим Elsevier разрешает сделать все свои исследования, связанные с COVID-19, которые доступны в ресурсном центре COVID-19, включая этот исследовательский контент, немедленно доступными в PubMed Central и других финансируемых государством репозиториях, таких как база данных COVID ВОЗ с правами на неограниченное повторное использование в исследованиях и анализы в любой форме и любыми средствами с указанием первоисточника.Эти разрешения предоставляются компанией Elsevier бесплатно до тех пор, пока ресурсный центр COVID-19 остается активным.

  Эта статья была процитирована другими статьями в PMC.

  Резюме

  Цели

  Целью данного исследования является изучение влияния перорального приема l-глютамина на время госпитализации, потребность в отделении интенсивной терапии и смертность от коронавирусной болезни-19 (Covid-19).

  Методы

  В исследование были включены 30 пациентов с Covid-19, принимавших l-глютамин, и 30 пациентов с Covid-19, не принимавших l-глютамин, с одинаковым возрастом, полом и клиническим статусом.Оценивались диагностические тесты, лабораторные исследования, клинические данные и компьютерная томография грудной клетки пациентов.

  Результаты

  Время госпитализации составило 10,4 ± 1,9 дня в группе Covid-19 без L-глютамина и 8,9 ± 1,8 дня в группе Covid-19 с L-глютамином (p = 0,005). В группе Covid-19 без L-глютамина четырем пациентам потребовалось отделение интенсивной терапии, хотя никому в другой группе это не потребовалось (p = 0,038). Только один летальный исход наблюдался при Covid-19 без группы L-глютамина (p = 0.999).

  Выводы

  Пищевые добавки, такие как L-глютамин, укрепляют иммунную систему, особенно за счет подавления воспалительных реакций. Наши результаты показывают, что добавление энтерального L-глютамина к обычному питанию в ранний период инфекции Covid-19 может привести к сокращению пребывания в больнице и снижению потребности в отделении интенсивной терапии. Необходимы более масштабные исследования для оценки эффекта добавления энтерального L-глютамина к используемым в настоящее время методам лечения инфекционных заболеваний, особенно таких, как Covid-19.

  Ключевые слова: Covid-19, SARS Cov-2, пневмония, l-глютамин, питание 2019 г. в Ухане, провинция Китая [1]. Заболевание было названо коронарной вирусной болезнью-19 (Covid-19) 11 февраля 2020 г. 11 марта 2020 г. Всемирная организация здравоохранения объявила Covid-19 пандемией [2]. По состоянию на конец апреля болезнь поразила более 3 миллионов человек во всем мире и стала причиной более 200 тысяч смертей.

  При лечении Covid-19 используются противовирусные препараты, такие как лопинавир, ритонавир, ремдесивир, антибактериальные препараты, такие как макролиды, и противомалярийные препараты, такие как гидроксихлорохин. В то время как международные исследования продолжаются, чтобы найти способ улучшить течение болезни и снизить смертность, точного лечения, подобного вакцинам, пока не найдено. Некоторые подходы, такие как аллопатическое лечение, гомеопатическое лечение Унани, за исключением стимулирующего лечения иммунной системы, использовались, но в основном не принесли успеха [3].Основной подход, особенно у пациентов с поражением нижних дыхательных путей, направлен на оптимизацию респираторных функций. Наиболее эффективным лечебным подходом в течении заболевания представляется поддерживающая терапия. Заболеваемость и смертность от заболевания выше, особенно у пожилых пациентов с низким иммунитетом, у лиц с нутритивной недостаточностью и у лиц с хроническими заболеваниями [[4], [5]]. Как и при других острых заболеваниях, поскольку при Covid-19 продолжается катаболический процесс, нормального потребления белка недостаточно для поддержания выздоровления.Содействие острому стрессу, снижающему уровень определенных аминокислот, таких как цистеин, аргинин и глютамин, повышает иммунитет у таких пациентов [6]. Известно, что эти аминокислоты, выступая в качестве сигнальных молекул и медиаторов на клеточном уровне, регулируют многие функции в клетке и способствуют восстановлению [7].

  Глютамин — самая распространенная аминокислота в организме, содержащая 60% общего количества свободных аминокислот. Основными источниками синтеза глутамина, циркулирующего в плазме, являются скелетные мышцы, жировая ткань и легкие.Глутамин выполняет большую часть транспорта азота от скелетных мышц к висцеральным тканям. Глютамин используется в качестве эффективного по глюкозе основного топлива для многих быстро делящихся клеток, включая энтероциты, колоноциты, лимфоциты и фибробласты [8]. Было показано, что глутамин, многие функции которого известны, играет роль в кислотно-щелочном балансе посредством образования аммиака в почках, его окисленная форма обеспечивает субстрат для синтеза пуринов и пиримидинов, необходимых для ДНК, РНК и мезэнгера. РНК.Глютамин также является предшественником глутатиона, мощного антиоксиданта, вырабатываемого эндогенно. Это одна из наиболее изученных аминокислот в различных аспектах медицинского питания, включая такие состояния, как желудочно-кишечные заболевания, онкология, ожоги, ВИЧ/СПИД и лечение хронических ран [9].

  Давать все питание, чтобы обеспечить глютаминовую поддержку, что очень важно в иммунном питании, вовремя и в необходимом количестве, очень важно для выздоровления. Однако не следует забывать, что при всех заболеваниях своевременное распознавание и коррекция недостаточности питания потенциально может улучшить исход экономически эффективным способом [5].

  Целью этого исследования является изучение влияния перорального приема l-глютамина на время госпитализации, потребность в отделении интенсивной терапии и смертность у пациентов с Covid-19 старше 50 лет, госпитализированных с поражением нижних дыхательных путей.

  2. Методы

  2.1. Информированное согласие

  Протокол отбора проб был одобрен Этическим комитетом Медицинского факультета Университета Бируни (номер разрешения: 2020/39-39) и проведен в соответствии с требованиями Второй Хельсинкской декларации.Перед письменным согласием всем пациентам была предоставлена ​​полная информация о процедурах исследования.

  2.2. Население исследования

  Всего был обследован 381 пациент с Covid-19, и 60 пациентов, которые соответствовали критериям включения, были включены в исследование. Пациенты, обратившиеся в поликлинику Covid-19 Университетской больницы Бируни в период с 31 марта по 31 апреля, те, у кого было выявлено поражение нижних дыхательных путей при компьютерной томографии грудной клетки (КТ грудной клетки) и положительная полимеразно-цепная реакция с обратной транскриптазой в режиме реального времени ( ОТ-ПЦР) в рото-носоглоточном мазке были включены в исследование.В исследование были включены 30 пациентов с Covid-19 (12 женщин, 58,2 ± 8,4 года), принимающих l-глютамин, и 30 пациентов с Covid-19 (14 женщин, 58,8 ± 7,4 года) с аналогичным возрастом, полом и клиническим статусом.

  Пациенты с нарушением функции почек и печени, алкоголизмом, злокачественными новообразованиями, заболеваниями соединительной ткани, сердечно-сосудистыми заболеваниями (гипертония, ишемическая болезнь сердца, аритмия, серьезные пороки клапанов), сахарным диабетом, неврологическими и психиатрическими проблемами (болезнь Паркинсона, цереброваскулярные заболевания, делирий, биполярное расстройство, депрессия) или тяжелое заболевание, при котором невозможно измерить их вес или рост, были исключены из исследования.Для оценки тяжести заболевания перед началом исследования всем пациентам проводилась оценка последовательной органной недостаточности (SOFA). Пациенты, имевшие балл быстрой SOFA (qSOFA) ≥2, также не включались в исследование. Если в начале или в последующий период пребывания в больнице пациент был классифицирован как страдающий недостаточностью питания или подверженный риску недостаточности питания, мы планировали план нутритивной помощи и исключали их из исследования. Больные, у которых клиническое течение и лабораторные показатели ухудшились на фоне всех проводимых лечебных мероприятий, расценивались как тяжелый сепсис по критериям SOFA.Сначала рассчитывали qSOFA с учетом артериального давления, частоты дыхания и психического статуса, если qSOFA равнялось 2 и/или больше 2, пациента переводили в отделение интенсивной терапии. SOFA измеряет индивидуальную или совокупную дисфункцию органов в шести системах органов (дыхательной, коагуляционной, печеночной, сердечно-сосудистой, почечной и неврологической) в отделении интенсивной терапии и в основном прогнозирует госпитальную смертность [10].

  2.3. Диагностика Covid-19

  КТ грудной клетки всем пациентам, включенным в исследование, проводилась при поступлении в стационар.Как указано в рекомендациях Министерства здравоохранения Турции, сначала брали образец из ротоглотки с помощью тампона, затем с помощью того же тампона брали образец из носа и помещали в ту же транспортную среду для диагностики. Образцы тестировали с помощью анализа ОТ-ПЦР, полученного из последовательности вируса.

  2.4. Лабораторный анализ

  Пробы крови были взяты натощак при поступлении. Уровни сывороточного С-реактивного белка (СРБ) измеряли нефелометрическим методом (Immage 800, Beckman Coulter, Стамбул, Турция).Другие биохимические показатели, такие как общий анализ крови (ОАК), креатинин, натрий, калий, аланинаминотрансфераза (АЛТ), аспартатаминотрансаминаза (АСТ), лактатдегидрогеназа (ЛДГ), Д-димер, ферритин, тропонин, измерялись рутинными методами с помощью коммерческого комплекты.

  2.5. Добавки l-глютамина и скрининг состояния питания

  Состояние питания всех наших пациентов было исследовано с помощью скрининга риска питания (NRS-2002) во время госпитализации.NRS-2002 состоит из двух уровней, таких как нарушение статуса питания и тяжесть заболевания (например, низкая, умеренная или тяжелая для обоих из них) с поправкой на возраст ≥70 лет. Состояние питания с учетом первого уровня этого скрининга оценивалось по переменным; Индекс массы тела (ИМТ), потеря веса за последние 3 месяца и снижение потребления пищи за последнюю неделю. Степени тяжести заболевания по второму уровню NRS-2002 определялись как отсутствие, легкая, средняя или тяжелая, которые переводились в числовой балл от 1 до 3 в соответствии с рекомендациями.Суммарный балл менее 3 свидетельствует об отсутствии алиментарного риска. Лист сбора данных использовался для получения всей информации в соответствии с рекомендациями ESPEN [11].

  Все приемы пищи для исследуемых пациентов были приготовлены в соответствии с соответствующими рекомендациями при COVID-19 и имели одинаковое содержание белка и калорий [12].

  Группе, принимающей L-глютамин, давали 10 г l-глютамина, доступного в виде порошка (Resource Glutamine, Nestle), 3 раза в день во время еды.

  2.6. Сбор данных

  Данные о поле пациентов, возрасте, клинических симптомах, применяемом лечении, образце мазка и наличии результатов КТ грудной клетки, лабораторных результатах, показателях жизнедеятельности, результатах скрининга нутритивного статуса и результатах индекса тяжести пневмонии. регистрировали день постановки диагноза, количество дней госпитализации, потребность в отделении интенсивной терапии и смертность [[12], [13]].

  2.7. Статистический анализ

  Это исследование является ретроспективным, неконтролируемым, неслепым, перекрестным исследованием для оценки влияния эффекта глютамина на клиническое течение болезни Covid-19.Размер выборки n = 29 на группу требуется для обеспечения 80% мощности для обнаружения разницы в средних уровнях со значимостью 0,05 (двусторонняя α). Нормальное распределение данных проверяли с помощью одновыборочного критерия Колмогорова–Смирнова. Непрерывные переменные представлены как среднее ± стандартное отклонение. Категориальные переменные представлены в виде количества. Статистические сравнения были выполнены с использованием двустороннего критерия Стьюдента. Категориальные переменные сравнивались с использованием критерия хи-квадрат или точного критерия Фишера для небольших выборок.Значения p ≤ 0,05 считались статистически значимыми. Статистический анализ проводили с использованием программного обеспечения SPSS 20.0 (SPSS, Чикаго, Иллинойс, США) для Windows.

  3. Результаты

  Демографические характеристики и лабораторные данные групп исследования приведены в . Возраст, гендерное распределение, курение и лабораторные данные были одинаковыми между группами. Симптомы, лекарства от Covid-19 и результаты физического осмотра исследуемых групп приведены в . Все симптомы, лекарства и результаты физикального обследования в исследуемых группах были одинаковыми между группами.

  Таблица 1

  Демографические характеристики и лабораторные данные исследуемых групп.

  5.8 ± 4.3 13.4 ± 2.3 0.314

  	COVID-19 (N = 30)	COVID-19 с глютамином (N = 30)	P
  Возраст (годы)	58,8 ± 7,4	58,2 ± 8,4	0.782
  гендер (женщина)	14 (46.7)	12 (40)	0.795
  Указатель массы тела (кг / м 2 )	29.8 ± 3.2	30.1 ± 3.4	0.564
  Курение	9 (30)	9 (30)	8 (26.7)	0.835	0.835
  91,1 ± 8.5	89,8 ± ± 7.7	0.80829	0.806
  Creatininine (MG / DL)	1.2 ± 0,9	1.1 ± 0,5	0.583	0.583
  Leukocyte (10 3 / мл)	6,9 ± 3,5	7.6 ± 4,6	0,535
  Нейтрофилы (10 3 /мл)	5.1 ± 3.3	5.8 ± 4.3	0,462
  Лимфоциты (10 3 / мл)	1.1 ± 0,4	1.3 ± 0,7	0,327	0.327
  гемоглобин (G / DL)	13.5 ± 1,9	13.4 ± 2.3	0.951
  Тетлет (10 3 / мл)	192 ± 61	207 ± 69	0.382
  	48,3 ± 50,6	44,4 ± 81,3	0.823
  Alt (U / L)	39 ± 16	35 ± 19	0.522
  AST (U / L)	36 ± 21	29 ± 13	0.108
  LDH (U / L)	267 ± 117			908 ± 103	0.323
  306 ± 256	227 ± 155	0.152
  Dimer (нг/мл)	674 ± 467	533 ± 648	0.337
  Тропонин I (PG / ML)	14.2 ± 43,5	16.7 ± 48.1	0.314
  3,7 ± 1,1	3,5 ± 0,8	0.832

  Таблица 2

  Симптомы, лекарства от Covid-19 и результаты медицинского осмотра исследуемых групп.

  0,999 94 ± 91 ± 8 89,9 ± 10.8 93.1 ± 2.7 93.1 ± 2.7

  	COVID-19 (N = 30)	COVID-19 с глютамином (N = 30)	P
  Симптомы
  	25 (83.3)	24 (80)	0.901
  кашель	22 (73.3)	20 (66.6)	0.784
  Dispne	8 (26.7)	9 (30)	0.835
  Усталость		23 (76.7)	21 (70)	0,771
  6 (20)	3 (10)	0.225
  Диарея	7 (23.3)	3 (10)	0.283
  Medications
  	30 (100)	30 (100)	30 (100)	0.999
  oseltamivir	30 (100)	28 (93.3)	0.834
  азитромицин	15 (50)	15 (50)	0.796	0.796
  Moxifloxacin	15 (50)	17 (56,7)	0.801
  Lopinavir / Ritonavir	4 (13.3)	3 (10)	3 (10)	0.911
  2 (6.7)	2 (6.7)	2 (6.7)
  Другие антибиотики	2 (6.7)	3 (6.7)	0.913	0.913
  Физическое обследование выводит
  Лихорадка (° C)	38,1 ± 0,7	37,9 ± 1,2	0.198
  Систолический АД (мм рт. ст.)	116 ± 15	117 ± 15	0.763
  диастолический BP (MMHG)	74 ± 9	0.101	0.101
  	89,9 ± 10,8	88,1 ± 11.9
  SO 2 (%)	93.1 ± 2.7	94,3 ± 4.3	0.225
  Уровень дыхания (/ мин.)	19,2 ± 3.3	19.2 ± 3,30829	0.135
  Индекс серьезности	60.2 ± 15,9	56,2 ± 11,8	0,281
  Пневмония Показатель степени тяжести Оценка
  Я	0	0	0,354
  II	25 (83,3)	27 ( 90)
  III	3 (10)	3 (10)		3 (10)
  IV	2 (6.7)	0
  V	0	0

  госпитализации, необходимость отделения реанимации и количество летальных исходов в исследуемых группах приведены в .Продолжительность госпитализации составила 10,4 ± 1,9 дня при Covid-19 без группы l-глютамина и 8,9 ± 1,8 дня при Covid-19 с группой l-глютамина (p = 0,005). Число случаев необходимости отделения интенсивной терапии было значительно выше в группе Covid-19 без L-глютамина (p = 0,038). Хотя разницы в показателях смертности между группами не было, смерть наблюдалась в группе Covid-19, которая не получала l-глютамин. Демографические характеристики, результаты лабораторных исследований и физикального обследования до и после лечения группами глютамина приведены в .Общий балл qSOFA и частота дыхания снизились после лечения глутамином (p = 0,015 и p = 0,024 соответственно).

  Таблица 3

  Продолжительность госпитализации, потребность в отделении интенсивной терапии и летальность в исследуемых группах.

  	Covid-19 (N = 30)	COVID-19 с глютамином (N = 30)	P
  Продолжительность госпитализации	10,4 ± 1,9	8,9 ± 1,8	0.005
  Необходимость интенсивной терапии	4 (13.3)	0	0.038
  	1 (3.3)	0	0,999

  Таблица 4

  Демографические характеристики, результаты лабораторных исследований и физического обследования до и после лечения группы глютамином.

  ₂ (%) ₂ (%) 995 ± 13.0.08 9081

  	До глутрамина (N = 30)	после глютамина (N = 30)	P
  Creatininine (MG / DL)	1.1 ± 0.5	1.2 ± 0,4	0.374
  Всего билирубин (мг / дл)	0,9 ± 0,4	1.1 ± 0.5	0.312
  Leukocyte (10 3 / мл)	7,6 ± 4.6	6.9 ± 1,9	0.419
  Нейтрофил (10 3 / мл)	5,8 ± 4,3	4,7 ± 1,6	4,7 ± 1,6	0.186
  Lymphocyte (10 3 / мл)	1,3 ± 0,7	1.6 ± 0.6	0.068
  тромбоцитов (10 3 / мл)	207 ± 69	199 ± 56	0,916
  44,4 ± 81.3	14.2 ± 15.1	0.054	0.054
  117 ± 15	117 ± 15	122 ± 11	0.763
  71 ± 8	78 ± 7	0.101
  Случайное сокращение (/ мин.)	88.1 ± 11.9	85 ± 6.9	0.527
  94,3 ± 4,3	94,7 ± 3,1	0.225
  PAO 2 (MMHG)	71,6 ± 14,5	91,6 ± 14,5	79,5 ± 13.0 9
  0	0
  Быстрый диван (QSOFA)
  Измененное психическое состояние Шкала комы Глазго <15	1 (3.3)	0	0	0	0.513
  Респираторная скорость ≥22 (/ мин.)	6 (20)	6 (20)	0	0,024 0,024
  Систолический BP ≤ 100 мм Z	1 (3.3)	0	0,513
  Итого Быстрый ДИВАНОМ Счет (qSOFA)
  1	8 (26,7)	0	0,015
  2	0	0
  3	0	0

  4.Обсуждение

  В этом исследовании оценивается влияние добавок L-глютамина на время госпитализации, потребность в интенсивной терапии и смертность у пациентов с Covid-19 с последующим поражением нижних дыхательных путей. Результаты нашего исследования показали, что в случаях Covid-19, использующих l-глютамин, продолжительность госпитализации была короче, а потребность в интенсивной терапии была меньше, чем у тех, кто не использовал l-глютамин. Наше исследование заслуживает интереса, поскольку это первое в литературе исследование, в котором изучается влияние иммунных добавок, таких как L-глютамин, добавленных к стандартным текущим методам лечения, на прогрессирование Covid-19.

  Лейкоциты борются с эндотоксинами, цитокинами и свободными кислородными радикалами, которые усиливаются при тяжелых воспалительных ситуациях, таких как сепсис, политравма и острая дыхательная недостаточность, а также нарушают функции клеток. В этих острых стрессовых ситуациях белки теплового шока 70 (Hsp 70), экспрессируемые лейкоцитами, оказывают положительное влияние на осложнения и смертность только в присутствии достаточного количества глутамина. Таким образом, Hsp70 и функции лейкоцитов, которые снижаются при падении уровня глутамина ниже физиологических доз у этих больных, рассматриваются как одна из причин иммуноиндустрии [[14], [15]].

  Увеличение периода метаболического стресса, высвобождение свободного глутамина из скелетных мышц, что приводит к падению внутриклеточной концентрации глутамина более чем на 50% [[16], [17][. В своем исследовании Рот и соавт. установили, что выживаемость больных с интраабдоминальным сепсисом связана с концентрацией свободного внутриклеточного глутамина [18]. Глютамин обычно синтезируется эндогенно, однако считается незаменимой аминокислотой в катаболических процессах. Таким образом, синтез глютамина в организме становится неспособным удовлетворить более высокие потребности во время острого стресса.Диетический белок, который принимается через пероральное питание и большинство энтеральных смесей, обеспечивает только поддерживающий уровень глютамина. В растворах аминокислот для парентерального введения глютамина нет. Ферст и соавт. предполагают, что в периоды стресса может потребоваться 15–35 г дополнительного глютамина для поддержания мышечного глютамина и целостности кишечника, а также для быстрого обеспечения клеток топливом и положительным балансом азота [19]. В нашем исследовании, аналогично рекомендациям в литературе, мы изучили влияние глютамина на течение заболевания, добавляя готовые 30 г/день готовых препаратов глютамина пациентам, лечившимся от пневмонии Covid-19, путем предоставления дополнительных пищевых иммунных служба поддержки.

  Добавление глютамина во время лечения онкологических заболеваний является захватывающей областью современных исследований. Данные показывают, что глютамин может поддерживать организм хозяина, восстанавливая уровень глутатиона, предотвращая или восстанавливая повреждение тканей и улучшая некоторые побочные эффекты [20]. При парентеральном питании с добавлением глютамина у пациентов, перенесших трансплантацию костного мозга, сократились продолжительность госпитализации и частота развития инфекций. Предполагаемая экономия затрат на одного пациента составила около 22 000 долларов США [21].В нашем исследовании было отмечено, что продолжительность госпитализации была сокращена, а потребность в интенсивной терапии уменьшилась за счет назначения l-глютамина пациентам с поражением нижних дыхательных путей из-за Covid-19. Следовательно, это снижение заболеваемости также снижает расходы на здравоохранение.

  В литературе имеется множество рандомизированных контролируемых исследований и метаанализов, изучающих эффективность глютамина в качестве дополнительной терапии при острых стрессовых заболеваниях, и иногда результаты могут сбивать с толку.Однако недавно было опубликовано комплексное исследование, в котором изучались результаты метаанализа по этому вопросу. Во многих мета-анализах указывалось, что глютамин, ставший незаменимой аминокислотой за счет снижения ее уровня у критических острых пациентов, положительно влиял на сроки выздоровления, развитие вторичной инфекции и смертность при парентеральном или энтеральном введении [22]. . Парентеральный глутамин, вводимый крысам с полимикробным сепсисом in vivo, и глутамин, вводимый энтерально и/или парентерально пациентам с диагнозом сепсис, в исследованиях in vitro также показали положительное влияние на иммунную систему [[23], [24]].

  В свете этих исследований при Covid-19 с поражением нижних дыхательных путей, который является наиболее серьезной пандемией прошлого века и до сих пор не имеет излечивающего лечения, мы разработали наше исследование с учетом того, что добавки глютамина, которые можно принимать перорально пациентам, обеспечат положительную эффективность в отношении иммуномодуляции. Результаты нашего исследования также были положительными, как и в литературе. Однако для подтверждения результатов нашего исследования необходимы более всесторонние исследования по этому вопросу.

  Текущее исследование имеет некоторые ограничения. Во-первых, результаты нельзя обобщать на всю популяцию, поскольку исследование проводилось в одном центре и включало только пациентов старше 50 лет без сопутствующих заболеваний. Во-вторых, в исследование следует включить больше пациентов, чтобы продемонстрировать влияние добавок L-глютамина на смертность. В-третьих, для демонстрации улучшения патофизиологических изменений в легких пациентам через 6–8 нед следует провести исследование функции внешнего дыхания и КТ.Последнее ограничение заключается в том, что группа Covid-19 без L-глютамина, не использующая плацебо, создает отдельную предвзятость.

  В заключение, наши результаты показывают, что добавление энтерального L-глютамина к обычному питанию в ранний период инфекции Covid-19 может сократить продолжительность пребывания в больнице и снизить потребность в отделении интенсивной терапии. Необходимы более масштабные исследования, чтобы продемонстрировать влияние добавок L-глютамина на смертность, связанную с Covid-19, а также на другие инфекционные заболевания.

  Авторские вклады

  Махир Дженгиз , концептуализация; курирование данных; формальный анализ; изучение; методология; администрирование проекта; программное обеспечение; надзор; роль/письмо — оригинальный проект.

  Бетул Борку Уйсал , обработка данных; изучение; визуализация; роли/написание — обзор и редактирование.

  Ханде Икитимур , обработка данных; изучение; надзор; визуализация.

  Эркан Озджан, концептуализация ; курирование данных; Ресурсы; программное обеспечение; надзор; Проверка.

  Мехмет Сами Исламоглу, концептуализация ; курирование данных; изучение; Ресурсы; надзор; Проверка; визуализация.

  Эмре Актепе, курирование данных ; формальный анализ; Ресурсы.

  Хакан Явузер, концептуализация ; Формальный анализ; изучение; методология; программное обеспечение; Роли/Писать — оригинальный проект; Написание — обзор и редактирование.

  Серап Явузер концептуализация; курирование данных; формальный анализ; изучение; методология; администрирование проекта; Ресурсы; надзор; визуализация; роли/написание — оригинальный проект; написание — обзор и редактирование.

  Заявление о конкурирующих интересах

  Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

  Литература

  1. Горбаленя А.Е., Бейкер С.К., Барич Р.С., Гроот Р.Дж., Дростен С., Гуляева А.А. Коронавирус, связанный с тяжелым острым респираторным синдромом: виды и его вирусы — заявление Исследовательской группы по коронавирусу. БиоРксив. 2020 г.: 10.1101/2020.02.07.937862. 2020.02.07.937862. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]3. Али Имран, Алхарби Омар М.Л. COVID-19: болезнь, лечение, лечение и социальные последствия.Научная общая среда. 2020 1 августа; 728: 138861. doi: 10.1016/j.scitotenv.2020.138861. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]4. Ху Б., Цзэн Л.П., Ян С.Л., Гэ С.Ю., Чжан В., Ли Б. Открытие богатого генофонда коронавирусов, связанных с атипичной пневмонией летучих мышей, позволяет по-новому взглянуть на происхождение коронавируса атипичной пневмонии. PLoS Патог. 2017;13(11):e1006698. doi: 10.1371/journal.ppat.1006698. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]6. Облед С., Папет И., Брейе Д. Метаболические основы потребности в аминокислотах при острых заболеваниях.Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2002;5(2):189–197. doi: 10.1097/00075197-200203000-00012. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]7. Мейер А.Дж., Лорин С., Бломмаарт Э.Ф., Кодоньо П. Регуляция аутофагии аминокислотами и MTOR-зависимая передача сигнала. Аминокислоты. 2015;47(10):2037–2063. doi: 10.1007/s00726-014-1765-4. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]8. Бергстрём Дж., Фюрст П., Норе Л.О., Виннарс Э. Концентрация внутриклеточных свободных аминокислот в мышечной ткани человека. J Appl Physiol.1974; 36(6):693–697. doi: 10.1152/jappl.1974.36.6.693. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]9. Сави Г.К. Добавка глютамина. Лечи кишечник, помогай больному. J Infusion Nurs. 2002;25(1):65–69. doi: 10.1097/00129804-200201000-00010. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 10. Певец Мервин, Дойчман Клиффорд С., Уоррен Сеймур Кристофер, Шанкар-Хари Ману, Аннан Джиллиали, Бауэр Майкл. Третье международное консенсусное определение сепсиса и септического шока (Сепсис-3) J Am Med Assoc. 2016 23 февраля; 315 (8): 801–810.doi: 10.1001/jama.2016.0287. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]11. Кондруп Дж., Расмуссен Х.Х., Хамберг О., Станга З. Специальная рабочая группа ESPEN Скрининг пищевых рисков (NRS 2002): новый метод, основанный на анализе контролируемых клинических испытаний. Клин Нутр. 2003;22(3):321–336. [PubMed] [Google Scholar] 12. Barazzoni R., Bischoff S.C., Breda J., Wickramasinghe K., Krznaric Z., Nitzan D. Заявления экспертов ESPEN и практические рекомендации по питанию людей с инфекцией SARS-CoV-2.Клин Нутр. 2020 г.: 10.1016/j.clnu.2020.03.022. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]13. Вэньхуа Лян, Хэнжуй Лян, Лиминь Оу, Бинфэн Чен, Айлан Чен, Кайчен Ли и др. Разработка и валидация шкалы клинического риска для прогнозирования возникновения критических состояний у госпитализированных пациентов с COVID-19. ДЖАМА Интенс. Мед. 12 мая 2020 г. 10.1001/jamainternmed.2020.2033 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef]14. Полла Б.С., Бачелет М., Элиа Г., Санторо М.Г. Стрессовые белки при воспалении.Энн NY Acad Sci. 1998; 851: 75–85. [PubMed] [Google Scholar] 15. Брюммер-Смит С., Штубер Ф., Шредер С. Защитные функции экспрессии внутриклеточного белка теплового шока (HSP) 70 у пациентов с тяжелым сепсисом. Интенсивная терапия Мед. 2001; 27: 1835–1841. [PubMed] [Google Scholar] 16. Венте Дж. П., фон Мейенфельдт М. Ф., ван Эйк Х. М., ван Берло С. Л., Гума Д. Дж., ван дер Линден С. Дж. Профили аминокислот в плазме при сепсисе и стрессе. Энн Сург. 1989;209(1):57–62. doi: 10.1097/00000658-198

  0-00009. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]17.Асканази Дж., Карпентье Ю.А., Михельсен К.Б., Элвин Д.Х., Фурст П., Кантровиц Л.Р. Аминокислоты мышц и плазмы после травмы. Влияние интеркуррентной инфекции. Энн Сург. 1980;192(1):78–85. doi: 10.1097/00000658-198007000-00014. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]18. Roth E., Funovics J., Mühlbacher F., Schemper M., Mauritz W., Sporn P. Метаболические нарушения при тяжелом абдоминальном сепсисе: дефицит глутамина в скелетных мышцах. Клин Нутр. 1982;1(1):25–41. doi: 10.1016/0261-5614(82)

  -8.[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19. Фурст П., Бергстрем П., Чао Л. Влияние поступления аминокислот на метаболизм азота и аминокислот плазмы при тяжелой травме. Акта Чир Сканд. 1979; 494 (доп): 136–138. doi: 10.1016/1043-6618(94)80088-X. [Перекрестная ссылка] [Академия Google] 20. Климберг В.С., Макклеллан Дж. Глютамин, рак и его терапия. Am J Surg. 1996; 172: 418–424. doi: 10.1016/S0002-9610(96)00217-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21. Макберни М., Янг Л.С., Циглер Т.Р., Уилмор Д.В. Оценка стоимости парентерального питания с добавлением глютамина у взрослых пациентов с трансплантацией костного мозга.J Am Diet Assoc. 1994;94(11):1263–1266. doi: 10.1016/0002-8223(94)92457-0. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23. Коксал Г.М., Эрбабакан Э., Тунали Ю., Караорен Г., Вехид С., Оз Х. Влияние внутривенного, энтерального и комбинированного введения глютамина на недоедание при сепсисе: рандомизированное клиническое исследование. Asia Pac J Clin Nutr. 2014;23(1):34–40. doi: 10.6133/apjcn.2014.23.1.11. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 24. Ху Ю.М., Хсюн Ю.К., Пай М.Х., Е С.Л. Введение глутамина в ранней или поздней септической фазе подавляет экспрессию лимфоцитов PD-1/PD-L1 и воспалительную реакцию у мышей с полимикробным сепсисом.JPEN — J Parenter Enter Nutr. 2018;42(3):538–549. doi: 10.1177/0148607117695245. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

  вакцин | Бесплатный полнотекстовый | Пожилые пациенты, получавшие добавки L-глютамина, демонстрируют улучшение иммунитета слизистых оболочек верхних дыхательных путей в ответ на вакцинацию против вируса гриппа

  1. Введение

  Инфекция, вызванная вирусом гриппа, представляет собой проблему для системы общественного летальных исходов, особенно у детей до двух лет и пожилого населения [1,2].На исход инфекции вируса гриппа влияет несколько факторов, которые включают взаимодействие между вирусом и реакцией клеток-хозяев, вторичные бактериальные инфекции и некоторые сопутствующие заболевания, такие как цереброваскулярные заболевания, ишемическая болезнь сердца и диабет, помимо наличия иммунодефицитов, особенно иммуносенесценции. [1,3]. Широко известно, что старение соответствует снижению иммунных реакций, ситуации, называемой иммуностарением, которая приводит к тому, что пожилые люди демонстрируют более низкую способность защищать себя от инфекций, а также реагировать на иммунизацию.Что касается индуцированной вакциной иммуногенности, которая определяется как «сила или величина иммунного ответа» [4], сообщалось, что пожилое население демонстрирует величину ответа на вакцинацию против вируса гриппа только на 30–40% [5, 6]. Исследования показали, что заметным фактором, оказывающим негативное влияние на вакцинацию пожилых людей, является феномен воспаления, характеризующийся вялотекущим хроническим системным воспалением, связанным со старением. При воспалении некоторые классические провоспалительные цитокины, такие как фактор некроза опухоли-α (TNF-α), а также интерлейкин-1 (IL-1) и IL-6, повышаются и могут влиять на ускорение иммуностарения [7,8, 9,10].Ранее наша группа сообщала, что физически активные пожилые люди показали улучшение специфического иммунного ответа антител на вакцинацию против вируса гриппа, а также более низкие уровни системных провоспалительных цитокинов по сравнению с пожилыми людьми, ведущими малоподвижный образ жизни [11]. Чтобы расширить наше понимание вмешательств, которые могут смягчить влияние старения на иммунный ответ против вакцины против гриппа, помимо регулярной практики физических упражнений, был полезен адекватный баланс питания с добавками, включая белки, а также аминокислоты. достичь этой цели [12,13].В связи с этим недавно наша группа смогла продемонстрировать, что группа пожилых людей, получавших L-глютамин, показала усиление как гуморального, так и клеточного иммунитета против вакцинации против вируса гриппа [14]. Кроме того, мы также показали, что пероральные добавки L-глютамина обладают заметной способностью модулировать окислительный стресс и воспаление, а также улучшать окислительно-восстановительные показатели слюны в той же группе пожилых людей [15]. Крайне важно подчеркнуть, что глутамин (Gln) представляет собой заменимую аминокислоту, преимущественно вырабатываемую скелетно-мышечной тканью, которая оказывает плейотропное действие во многих системах, особенно в иммунной системе.Согласно литературным данным, Gln считается важным питательным веществом для иммунных клеток, в основном благодаря его использованию в качестве источника метаболических промежуточных продуктов, помимо субстрата для синтеза нуклеотидов. Интересно, что сообщалось, что потребление Gln иммунными клетками может быть больше, чем потребление глюкозы, чтобы гарантировать адекватный иммунитет против патогенов благодаря его способности модулировать функции макрофагов, лимфоцитов и нейтрофилов [16,17,18,19,20]. . Однако, несмотря на то, что Gln обладает исключительным свойством в иммунной системе, а также на то, что существует множество исследований, посвященных влиянию иммунного ответа пожилых людей на вакцину против гриппа [11,17,21], исследований не хватает. целью которого было оценить действие Gln в этом контексте [14].Хотя системные оценки широко используются для изучения иммунных реакций и могут способствовать расширению знаний об иммунитете, в настоящее время возможность оценить иммунитет слизистых оболочек, особенно через слюну, привлекла внимание и может быть полезна не только для улучшения понимания того, как иммунитет можно стимулировать и реагировать на вакцинацию, особенно в отношении респираторных вирусов, а также для мониторинга состояния здоровья человека и состояния болезни [22,23].

  На основании этой информации целью данного исследования было изучение влияния перорального приема L-глютамина на иммунитет слизистой оболочки верхних дыхательных путей у группы физически активных пожилых людей, вакцинированных против вируса гриппа, с помощью иммунных/воспалительных биомаркеров слюны, такие как общий и специфически-секреторный иммуноглобулин А (SIgA) для вакцины, а также про- и противовоспалительные цитокины.

  4. Обсуждение

  Наши результаты впервые показали, что добавление Gln способно повышать уровни не только общего SIgA, но и специфического SIgA для антигенов вакцины против вируса гриппа, а также модулировать профиль цитокинов в физически активные пожилые субъекты, как показано на рис. 5. Как упоминалось ранее, старение иммунитета — это явление, тесно связанное с более низкой иммуногенностью вакцины против вируса гриппа, которая обычно составляет около 30–40% [31].Исследования показали, что вакцинированные пожилые люди демонстрируют пониженные уровни IgG и IgA, проявляя пик антител позже и сохраняя эти титры в течение короткого времени по сравнению с молодыми субъектами [32,33]. В частности, иммуногенность вакцины в основном оценивают по ответам сывороточных специфических антител (как IgM, так и IgG). Однако было высказано предположение, что иммунные реакции, полученные в результате иммунизации, можно оценивать по наличию специфического SIgA в слюне. Подтверждая это предположение, Иванов и соавт.[34] указали, что использование специфического слюнного SIgA может быть полезным для оценки иммунитета слизистых оболочек в популяциях, иммунизированных вакциной Сэбина (полиовирус). Здесь следует подчеркнуть, что в настоящее время использование слюны предлагается в различных контекстах, таких как исследования, диагностика и клиническое наблюдение, а также последующее наблюдение за пациентом, было выделено, в основном, некоторыми потенциальными преимуществами, которые включают неинвазивный и простой сбор, безопасность для оператора и то, что он не свертывается, как кровь [35]. ,36,37,38].С точки зрения иммунитета слизистых оболочек верхних дыхательных путей характер слюны как репрезентативной биологической жидкости в этом контексте может быть доказан с помощью оценок SIgA [34]. Согласно литературным данным, SIgA представляет собой «первую линию защиты» в слизистую оболочку из-за ее способности непосредственно ингибировать многие патогенные агенты [39,40]. Следует отметить, что снижение уровня SIgA в слизистой оболочке дыхательных путей связано с повышенным риском развития инфекции верхних дыхательных путей (ВДП) [39], преимущественно респираторными вирусами [41], такими как риновирус, респираторно-синцитиальный вирус и вирус гриппа [42].Кроме того, сообщалось, что более низкие уровни SIgA связаны с тяжестью заболевания [43]. Недавно Рассел и его коллеги [23] предположили, что понимание роли иммунитета слизистых оболочек и, в частности, SIgA в контексте COVID-19 может пролить свет. способ, чтобы выяснить различия в исходе инфекции SARS-CoV-2. В этом смысле те же авторы заявляют, что оценка иммунитета слизистых оболочек, включая Т-клеточный ответ и оценку SIgA, может быть полезна для диагностических, терапевтических или профилактических целей.Крайне важно подчеркнуть, что SIgA быстро продуцируется и секретируется в слизистой оболочке (1 день) после антигенной провокации, тогда как сывороточный IgA часто можно обнаружить через 3–5 дней. Следовательно, ясно, что SIgA предположительно может обеспечить раннюю и лучшую картину инфекций дыхательных путей, чем сывороточный IgA [30,44]. Кроме того, что касается литературы, количество SIgA в дыхательных путях составляет от 70 до 850 микрограммов на миллилитр (мкг/мл) [45]. Чтобы прояснить важность SIgA, высвобождаемого лимфоидной тканью носоглотки, с точки зрения респираторного вируса, было продемонстрировано, что у детей, перенесших тонзиллэктомию, наблюдалось значительное снижение уровней специфических IgA к полиовирусу в секрете дыхательных путей, чем у детей с миндалинами. 46].Интересно, что в отношении влияния старения на общий уровень SIgA в слюне было показано, что его уровни могут увеличиваться с возрастом, что может гарантировать эффективную защиту дыхательных путей от инфекций [47,48,49]. Однако это увеличение общего SIgA, наблюдаемое при старении, не может защитить пожилых людей, поскольку они являются наиболее восприимчивой популяцией к респираторным инфекциям [11]. Еще один момент, требующий внимания, связан с тем, что существуют различия в иммунных реакциях пожилых женщин и мужчин.На основании данных, представленных Фланаганом и его коллегами [50], различия в генетических аспектах, половых гормонах, питании, наличии хронических инфекций и воспалений, а также в принятии и доступности вакцин на протяжении всей жизни могут способствовать разным иммунные реакции между пожилыми женщинами и мужчинами. В частности, в отношении ответа антител на вакцины между пожилыми женщинами и мужчинами было замечено, что пожилые мужчины демонстрируют более высокие уровни антител к вакцинам против столбняка, дифтерии, коклюша и пневмококка, чем женщины, тогда как пожилые у женщин был более высокий уровень антител к трехвалентной инактивированной вакцине против вируса гриппа, чем у мужчин [51].Аналогично описанному выше, исследования продемонстрировали значительные различия в уровне общего SIgA в слюне между пожилыми женщинами и мужчинами; однако в настоящее время нет единого мнения [52]. Таким образом, помимо оценки общего слюнного SIgA, очень важно оценить уровни специфического SIgA в отношении основных патогенных агентов, вовлеченных в респираторные инфекции. В этом смысле новизна этого исследования заключалась в том, чтобы продемонстрировать, что добавление Gln способно повышать уровни общего SIgA в слюне и, что наиболее важно, специфического SIgA против вакцины против вируса гриппа.Кроме того, хотя было замечено, что пожилые женщины демонстрируют лучший гуморальный ответ на вакцину против вируса гриппа, в этом исследовании мы не обнаружили существенных различий в уровнях общего SIgA или специфического SIgA для вакцины против вируса гриппа в слюна пожилых женщин и мужчин. В связи с этим можно предположительно предположить, что тот факт, что все добровольцы-участники этого исследования вели физически активный образ жизни, мог смягчить гендерные различия в вакцино-индуцированной иммуногенности [53], что привело к улучшению иммунного ответа на вакцинацию против гриппа. как у пожилых женщин, так и у мужчин.Кроме того, крайне важно отметить, что обнаруженные здесь уровни специфического SIgA в слюне не были затронуты присутствием вируса гриппа, поскольку анализ qRT-PCR не показал заражения этим вирусом в коллекции образцов. Таким образом, мы можем предположительно утверждать, что ответ на специфический SIgA был получен из иммунного ответа на вакцину против вируса гриппа. верхних дыхательных путей, недавно наша группа смогла продемонстрировать, что пожилые люди, практикующие комбинированные тренировки с добавлением Gln, показали улучшение некоторых антиоксидантных параметров [15].Подтверждая этот положительный эффект Gln у пожилых людей, другое исследование, разработанное нашей группой, также недавно опубликованное [14], в котором оценивалась та же группа пожилых людей, практикующих комбинированные упражнения, добавление Gln было способно увеличить уровни специфических антитела, особенно IgM и IgA, для вакцины против вируса гриппа. Хотя мы указали, что подавляющее большинство пожилых добровольцев, участвовавших в настоящем исследовании, также участвовали в этих двух уже опубликованных исследованиях, мы не можем утверждать, что выдающиеся результаты, полученные в этих предыдущих исследованиях, оказали прямое влияние на данные, полученные в настоящем исследовании. .Например, общепризнанно, что системный гуморальный ответ не оказывает прямого влияния на иммунный ответ слизистых оболочек [54, 55, 56]; таким образом, мы можем предположительно предположить, что повышенные уровни специфического IgA для вакцины против вируса гриппа, обнаруженные Monteiro и соавт. [14] не влияли на повышение как общего, так и специфического SIgA для вакцины против вируса гриппа, наблюдаемое в настоящем исследовании. Что касается эффектов Gln на иммунный ответ, хорошо известно, что эта заменимая аминокислота может действовать не только как метаболическое топливо и предшественник синтеза белка, но и как модулятор экспрессии генов и активации сигнальных путей, особенно в отношении цитокинов [16].Основываясь на его выдающемся действии на модуляцию продукции цитокинов на слизистой оболочке, подавляющее большинство данных относится к слизистой оболочке кишечника, и сообщалось, что Gln оказывает противовоспалительное действие за счет повышения местных уровней IL-10. , классический противовоспалительный цитокин [57]. Применительно к слизистой оболочке верхних дыхательных путей было продемонстрировано, что пероральное добавление Gln продемонстрировало способность модулировать выработку про- и противовоспалительных цитокинов путем повышения уровня IL-10 в слюне и снижения уровня TNF-альфа после изнурительная тренировка [58].Однако Алмейда и соавт. [15] недавно показали, что добавление Gln в течение 30 дней подряд не изменило уровни IL-10 и TNF-альфа в слюне у пожилых людей.

  Интересно, что наши результаты показали, что физически активные пожилые люди, получавшие добавки с Gln, демонстрировали более высокие уровни IL-10 в слюне после периода приема добавок, чем исходные уровни. Кроме того, было замечено, что добавка Gln повышала уровни IL-6 и IL-17 в слюне в той же группе пожилых людей, у которых уровни IL-10 были выше.

  Существует несколько доказательств того, что продукция SIgA слизистой регулируется локальным иммунным ответом Th3, поскольку было продемонстрировано, что присутствие цитокинов Th3, таких как IL-4, IL-5, IL-6, IL- 10 и IL-13 могут способствовать дифференцировке незрелых В-клеток в IgA-секретирующие плазматические клетки, которые ответственны за секрецию SIgA в слизистой оболочке [59]. Хотя мы не оценивали уровни IL-4, IL-5 и IL-13 в слюне, измерение IL-6 и IL-10 является репрезентативным для профиля иммунного ответа Th3 и может быть связано с продукцией SIgA.В этом смысле здесь мы наблюдали, что положительная корреляция между этими цитокинами присутствовала во всех изученных временных точках, независимо от добавок, что позволяет предположить, что этот иммунный профиль важен для обеспечения защиты слизистой оболочки с помощью SIgA [59]. Особенно в этом исследовании, Группа пожилых людей, получавшая глюкозу, показала значительное повышение уровня ИЛ-6 и ИЛ-10 по сравнению с исходными значениями. Этот вывод подтверждает предыдущие исследования, в которых добавление Gln увеличивает ответ Th3 за счет повышения уровней IL-6 и IL-10 в слизистой оболочке мышей, инфицированных бактериями или вирусами [60,61].Крайне важно подчеркнуть, что до периода приема добавки группы добровольцев демонстрировали одинаковые уровни ИЛ-6 и ИЛ-10; таким образом, эти наблюдения могут подкрепить упомянутые выше исследования [60, 61], поскольку они продемонстрировали, что только пероральное добавление Gln способно увеличить эти цитокины в слизистой оболочке верхних дыхательных путей. Основываясь на этих данных, мы можем предположить, что добавление Gln улучшало активацию иммунного ответа Th3, что, следовательно, приводило к усилению IgA-секретирующих плазматических клеток и, следовательно, уровней SIgA в группе пожилых людей, получавших это дополнение. аминокислота.Несмотря на то, что нет никаких сомнений в том, что IL-6 и IL-10 могут направлять Th-клетки к профилю Th3, широко признано, что IL-6 тесно вовлечен в активацию как противовоспалительных, так и провоспалительных цитокинов. , такие как ИЛ-10 и ИЛ-17 соответственно [62]. На данный момент стоит уточнить, что ИЛ-6 и ТФР-бета необходимы для стимуляции дифференцировки Th-клеток до иммунного профиля Th27, который в целом связан с иммунным ответом против внеклеточных и внутриклеточных патогенов, а также в воспалительной реакции [62,63].Однако, что касается иммунного ответа слизистой оболочки, повышение уровня IL-17, основного цитокина, участвующего в профиле Th27, может улучшить защиту слизистой оболочки, вызывая выработку и высвобождение SIgA, поскольку у мышей с дефицитом рецепторов IL-17 наблюдалось снижение SIgA [59]. В этом отношении сообщалось, что связывание IL-17 с его рецептором активирует путь NF-κB, что приводит к увеличению экспрессии полимерного рецептора иммуноглобулина (pIgR), важной молекулы, участвующей в транспорте SIgA в слизистой оболочке. [59].Замечательный профиль Th27 в защитном иммунитете слизистых оболочек можно подчеркнуть с точки зрения гриппозных инфекций, поскольку его нейтрализация снижает иммунный ответ против назальной вакцинации против вируса гриппа [63,64,65]. Подтверждая эти данные, можно предположить, что повышение уровня IL-17 в слюне у пожилых людей после вакцинации, получавшей глюкозу, может быть связано с усилением защиты слизистой оболочки, связанной с уровнями SIgA, особенно за счет более высоких уровней специфического SIgA при вакцинации против вируса гриппа в эта пожилая группа.Согласно литературе было продемонстрировано, что метаболизм Gln оказывает влияние на дифференцировку Th-клеток, приводя к профилю Th27 [66, 67, 68], и, как упоминалось ранее, цитокин IL-17 действует, увеличивая экспрессию pIgR, что способствует транспорту SIgA в слизистой оболочке, следовательно, повышая его уровень в этом месте. Принимая во внимание предыдущие данные, значительное повышение уровня IL-17, вторичного цитокина иммунного ответа слизистой оболочки против вакцинации против вируса гриппа, вызванное добавлением Gln, может быть связано с прямым действием этой аминокислоты на дифференцировку Th-клеток в сторону профиль Th27 или косвенно за счет повышения уровня IL-6 в слюне.Это последнее предположение основано на нашем наблюдении, что группа, получавшая глутатион, демонстрировала положительную корреляцию между ИЛ-17 и ИЛ-6, а также между ИЛ-17 и ИЛ-10. Уровни IL-37 были значительно снижены после вакцинации против вируса гриппа в группах пожилых людей независимо от добавок. Это новшество показывает, что физически активные пожилые люди сохраняют способность модулировать свой слизистый иммунитет в ответ на вакцинацию против вируса гриппа, поскольку IL-37 является хорошо известным иммунодепрессивным цитокином.В соответствии с данными литературы, IL-37, также называемый IL-1F7, является членом суперсемейства IL-1, который отличается от других представителей цитокинов IL-1 выраженным свойством подавлять иммунные ответы (как врожденные, так и адаптивные). ), а также для уменьшения воспаления [69,70,71,72]. Таким образом, исследования показали, что этот цитокин играет очень важную роль в воспалительных реакциях слизистых оболочек, например, при контроле обострения воспаления при астме и аллергическом рините [73,74].Подтверждая это действие по контролю воспаления, мы заметили, что ИЛ-37 имел отрицательную корреляцию с ИЛ-10 в обеих группах пожилых людей независимо от оцениваемого момента времени, но следует отметить, что в группе пожилых людей, получавших плацебо, отрицательная корреляция корреляция показала значительное значение. Таким образом, наличие IL-37 в слюне у пожилых людей показывает, что до вакцинации в полости рта наблюдалась модуляция иммунных/воспалительных реакций, и, что интересно, его снижение после вакцинации может способствовать индукции защитного иммунного ответа. на этом сайте против вакцинации против вируса гриппа.

  Глютамин | Упражнение.com

  Из всех аминокислот, вырабатываемых человеческим организмом, глютамин является наиболее продуктивным. Мало того, что это самая распространенная аминокислота в организме человека, она в основном вырабатывается мышцами вашего тела.

  Поскольку организм может вырабатывать собственный глютамин, это заменимая аминокислота. Тем не менее, она также считается условно незаменимой аминокислотой, потому что в определенных ситуациях организм может истощить свои природные ресурсы и оставить его без необходимого ему глютамина.В таких случаях часто используются добавки глютамина.

  Дефицит глютамина ослабляет иммунную систему. Это просто означает, что человек с дефицитом глютамина (постоянный дефицит встречается редко) будет более склонен к простудам и инфекциям. Дети, рожденные с дефицитом глютамина, который не выявляют и не лечат, обычно умирают в течение нескольких недель после рождения.

  Не все виды физической активности подходят для всех. Пользователи принимают советы по обучению на свой страх и риск.

  Причины дефицита глютамина Обстоятельства, которые могут привести к временному дефициту, включают усиленные тренировки, спортивные соревнования, болезни или травмы. В этих случаях добавка глютамина может предотвратить дефицит и позволить вам нормально функционировать после одного из этих си… более

  Причины дефицита глютамина

  Обстоятельства, которые могут привести к временному дефициту, включают усиленные тренировки, спортивные соревнования, болезни или травмы.В этих случаях добавка глютамина может предотвратить дефицит и позволить вам нормально функционировать после одной из таких ситуаций.

  Серьезные спортсмены более склонны к временному дефициту, потому что они тратят больше времени на работу над своим телом, чем средний человек. Часто, когда спортсмен не принимает добавки глютамина, у него бывает больше простудных заболеваний, чем у обычного человека. Исследования показывают, что спортсмены, принимающие глютамин, в целом реже болеют.

  Преимущества глютамина

  Глютамин участвует в различных метаболических процессах.Это означает, что он помогает во многих метаболических функциях, таких как производство энергии, укрепление иммунной системы, процессы заживления и многое другое.

  Хотя глютамин изучался более 15 лет как в частных, так и в клинических исследованиях, было опубликовано лишь несколько исследований, подтверждающих преимущества глютамина. Существует множество предположений о глютамине из-за того, сколько его вырабатывается в организме человека, но существует лишь несколько способов его использования в традиционной медицине.

  В народной медицине глютамин используется для:

  • Послеоперационные пациенты для сокращения времени заживления
  • Для лечения побочных эффектов лечения рака
  • Для повышения уровня глютамина у больных раком для предотвращения инфекций/заболеваний
  • Для сокращения времени заживления у ожоговых больных

  В исследованиях польза для заживления доказана только при внутривенном введении. Это означает, что эти исследования не проводились с использованием добавок глютамина, которые вы можете купить в магазине; только внутривенный глютамин, отпускаемый по рецепту.

  При этом добавки обычно продаются с такими преимуществами. Хотя добавки глютамина, безусловно, могут принести пользу людям с дефицитом глютамина и помочь спортсменам поддерживать уровень глютамина, исследования не подтверждают заявления, сделанные в отношении таблеток, порошков или жидкостей.

  Важно понимать, что это не означает, что добавки с глютамином не могут быть полезны в этих областях, просто исследования глютамина не включали добавки! Глютаминовые добавки хорошо усваиваются организмом; однако только 20% эффективно перемещаются через кровоток в другие части тела.

  Глютамин и мышцы

  Многие компании, производящие добавки, продают глютамин как продукт для наращивания мышечной массы. Предположение о глютамине заключается в том, что он уменьшит время заживления микроскопических разрывов, которые образуются в мышцах после тренировки. Если это правда, то это означает, что вам потребуется меньше отдыха между тренировками мышечных групп, а значит, вы сможете быстрее нарастить мышечную массу.

  Также считается, что прием добавок глютамина не позволяет организму забирать глютамин из мышц, когда он в этом нуждается.Это означает, что он может оставаться в мышцах и предотвращать разрушение мышц.

  Глютамин важен для поддержания мышечной массы. В клинических исследованиях, хотя казалось, что нет никакой пользы для наращивания мышечной массы, глютамин сыграл важную роль в поддержании текущего уровня мышечной массы. Потенциально это может означать, что с возрастом глютамин может предотвратить некоторые из естественных процессов разрушения мышц.

  Источники глютамина

  Организм вырабатывает глютамин естественным путем.Кроме того, вы можете получать глютамин из различных источников пищи, особенно из продуктов с высоким содержанием белка.

  Большинство врачей рекомендуют вам попытаться получить дополнительное количество глютамина, прежде чем вы начнете принимать добавки глютамина. Как и большинство питательных веществ, в которых нуждается организм, глютамин легче усваивается организмом, если он поступает из пищи.

  К продуктам с высоким содержанием глютамина относятся:

  • Говядина
  • Свинина
  • Цыпленок
  • Молоко
  • Сыр
  • Капуста
  • Шпинат

  В добавках глютамин доступен в виде порошка, жидкости и таблеток.Если вы принимаете глютамин в виде порошка или таблеток, важно не добавлять его в горячую пищу или жидкости, иначе глютамин выпарится из добавки, что сделает ее бесполезной.

  Побочные эффекты глютамина, взаимодействия и предупреждения

  Есть очень мало побочных эффектов, связанных с глютамином. На самом деле, наиболее распространенный побочный эффект возникает, если вы нарушаете правила и принимаете слишком много глютамина. В этом случае вы можете столкнуться с расстройством желудка.

  Людям с заболеваниями почек, печени или синдромом Рейе не следует принимать глютамин, поскольку он может ухудшить эти состояния.Если у вас рак, вам нужно поговорить со своим врачом, прежде чем принимать глютамин, потому что он оказывает усиливающее действие на лекарства от рака.