Как научиться быстро драться в домашних условиях: Как научиться драться в домашних условиях

Содержание

Как научиться очень хорошо драться. Как научиться драться в домашних условиях, быстрые и хорошие приемы

Каждый человек рано или поздно задумывается о том, как постоять за себя на улице или даже в учебном заведении, возможно, это связано с опытом из прошлого. Нередко возникают ситуации, когда приходится защищать свою честь с помощью кулаков или защищать любимую девушку на улице, когда пьяные парни хотят отобрать сумочку или нагло толкаются, именно поэтому каждый мужчина должен владеть хотя бы одним боевым искусством. Конечно, можно не становиться кандидатом в мастера спорта по тайскому боксу, так как это слишком опасно для здоровья, достаточно научиться бить базовые удары руками.

Содержимое статьи:

Как драться на улице (общие советы)
Как научиться драться девушке
Как научиться драться ногами

Надевайте кроссовки, которые не скользят зимой и не спадают, иначе вы можете поскользнуться при ударе ногой или упасть, когда будете убегать. Нужно покупать обувь с плотной подошвой, чтобы можно было незначительным ударом ноги «отключить» противника.

Не носите обтягивающие джинсы в тех местах, где может произойти драка. При боковом ударе ногой в голову можно порвать их в области паха, что не очень привлекательно для тех, кто предпочитает качественные и дорогостоящие джинсы.
Если вы чувствуете, что драки не избежать – снимите с себя часы, уберите телефон из кармана, галстук тоже снимите, так как им могут задушить. Куртку нужно расстегнуть, чтобы можно было легко наносить удары. Если вы проживаете в криминальном районе, нужно носить короткую стрижку, это не только снижает шансы на то, что кто-то захочет спросить у вас, почему длинные волосы, но и на то, что вас схватят за волосы в процессе драки. Также нужно коротко подстригать ногти, иначе их можно сломать. Носить кольца на указательном и среднем пальце не рекомендуется – можно нанести очень тяжелую травму противнику.

Помните, что ваш голос должен быть уверенным. В процессе общения нельзя мямлить и показывать свой страх, даже самый «отмороженный» противник испугается, если увидит, что вы готовы драться до последнего. Никто не любит боль, поэтому проявляйте агрессию. Конечно, можно поступить хитрее и сделать вид, что вы боитесь, если вы действительно владеете боксом или умеете бороться, и хотите неожиданно перебить всех противников.
Можно воспользоваться распространенным приемом и изменить внешний вид. Тренируйте брови – чем ниже они опущены, тем меньше шансов, что кто-то захочет спросить у вас сигарету. Надевайте кожаную куртку, носите одежду, которую носят вышибалы из фильмов про русскую мафию. Конечно, вы должны соответствовать одежде, иначе почувствуется ваш страх. Также желательно набивать кулаки об стену (не со всей силы), чтобы на костяшках были мозоли или покраснения, словно вы деретесь каждый день. Вряд ли кто-то захочет драться с парнем, у которого все кулаки в синяках и злобный взгляд.

Разговаривайте очень уверено, словно вы контролируете ситуацию. Говорить нужно громко, если до вас докопались «пацаны с района», нужно подстроить речь под их манеры общения.
Уверено смотрите в глаза, вы ничего не боитесь – вы хотите уничтожить оппонента, представьте, что вы хотите просверлить дырку в его голове с помощью прямого взгляда в глаза.

Вы видели, как ходят огромные качки и боксеры с широкой спиной и мощными плечами? У них покачиваются плечи при ходьбе – ходите так же, но обязательно займитесь спортом, потому что худой парень, строящий из себя культуриста – жалкое зрелище.
Носите ботинки с мощной подошвой, кожаную куртку и рубашку, говоря проще – одежда должна быть угрожающей, чтобы у людей даже не появилось мыслей докопаться до вас.
Запугайте противников подручными средствами, сделайте розочку из бутылки – возьмите ее за горлышко и разбейте об забор или асфальт. Не зря раньше говорили: «Розочка – жена бандита». К тому же такие резкие действия запугают людей до смерти.

Периодически оскорбляйте оппонента, разумеется, школьные оскорбления не годятся, вряд ли кто-то всерьез воспримет слово «дурак» или «дибил», ругайтесь матом – чем больше жестких матерных слов, тем лучше.
Угрожайте противнику, как это сделать? Во-первых, угрожайте его здоровью, скажите, что вы прострелите его коленную чашечку, и он останется инвалидом на всю жизнь, или скажите, что после удара в горло у него вылетят дыхательные трубки, и он умрет прямо здесь. Во-вторых, можете сказать, что хорошо знаете город и ваш дядя генерал или хорошо знаком с прокурором, вряд ли кто-то будет продолжать беседу после этого.

Как научиться драться девушке

Девушка может делать все, что угодно, у нее нет каких-либо ограничений, как у мужчин. Можно бить со всей силы в пах, как ногой, так и коленом – этот удар «вырубит» любого мужчину, и это – факт. Женщине нельзя сдаваться во время драки, только в самых опасных ситуациях, вы можете взять любой предмет, хоть кирпич, хоть бутылку, и ударить противника по голове. В любом случае, в суде проще доказать то, что до вас домогались. Одна из главных задач для женщины в драки – отключить противника на несколько минут, а сделать это несложно. Например, если вы наступите каблуком на ногу со всей силы, скорее всего, мужчина упадет, и будет громко кричать, а вы сможете убежать.

Женщина может царапаться, кусаться, дергать за волосы и так далее. Если вы поцарапаете лицо противнику, он долго будет в шоке, потому что все его лицо будет в крови. Если вы укусите противника за руку, он будет молить о пощаде, лишь бы вы наконец-то прекратили это делать. Но женщине нужно помнить об устойчивости, вы должны твердо стоять на ногах, как этого добиться? Во-первых, шире расставляйте ноги, не только в стороны, но и вперед-назад. Во-вторых, старайтесь захватить противника и его корпус, чтобы он не смог провести бросок или удушение.

Главное правило для девушек: не создавать ситуаций, в которых могут возникнуть подобные проблемы. Молодой человек может посадить вас на такси, чтобы вы легко доехали прямо до подъезда, и вам не пришлось идти через темные дворы. Или вы можете попросить парня проводить вас, заодно и узнаете, насколько он хороший боец (но делать этого не стоит, вряд ли кто-то в одиночку сможет «обезвредить» пятерых противников).

Как научиться драться как ниндзя

У каждого ниндзя есть жесткая сила воли и самодисциплина, они никогда не пропускают тренировки и не подводят наставников, и это вы должны развивать в себе в первую очередь. Вы должны запланировать тренировочную неделю, чтобы не было пропусков и глупых отговорок. Также купите тетрадь формата A4, чтобы вести записи и отмечать нечто новое, чему вы научились.

Купите книги о японском искусстве, прочитайте про их мировоззрение, о том, как тренируют самураев и ниндзя, вы сможете узнать много нового, например, о том, что ниндзя может стать далеко не каждый. Детей учат уклоняться от ударов, терпеть сильную боль, смотреть своим страхам в глаза и так далее, поэтому тренировки не составляют для них труда.

Не зря ниндзя с японского переводится как «боец невидимка», все дело в том, что заметить ниндзя невозможно – он резко атакует и сразу же скрывается, поэтому их относят к самым элитным самураям. До конца неизвестно, как именно они тренируются, потому что это секретная информация. Нужно тренировать метание ножей и заточек, уметь делать сальто, очень быстро бегать, иметь высочайшую физическую выносливость и так далее. В Японии совершенно другие взгляды на эту жизнь, поэтому для нас их искусство до конца непонятно.

Как быстро научиться драться парню

Любой мужчина должен уметь драться, конечно, не как мастер спорта, но хоть какие-то приемы должен знать каждый. В любой момент на улице может возникнуть неприятная ситуация, например, вы будете идти с девушкой, и кто-то спросит сигарету. В таких ситуациях сразу понятно, что человек настроен агрессивно, и сигарета – повод начать драку и «выяснить» отношения.

Вы должны ходить на тренировки, как минимум заниматься бодибилдингом, чтобы иметь крепкое телосложение. Конечно, походы в качалку не сделают из вас опытного бойца, а лишь укрепят мышцы, нужно идти в кикбоксинг или бокс. Именно на боксе, а не на карате, вы освоите умение уклоняться от нескольких ударов, наносить быстрые удары, правильно перемещаться, и наносить четкие удары в челюсть. Также на боксе вы сильно увеличите выносливость, как физическую, так и психологическую, что очень важно в драке. Самое главное то, что у вас исчезнет страх пропустить удар или нанести удар, а это очень важно.

Борьба идеальна для людей с натренированными мышцами, так как там вас научат бороться до последнего. Вы натренируете скорость, гибкость и ловкость всех движений, и сможете подобрать несколько эффективных захватов для уличной драки. Примерно то же самое, что и вольная борьба – дзюдо, там вам не понадобятся огромные мышцы, чтобы совершать броски, потому что техника очень простая и понятная для всех.

Многие ведутся на моду и идут на айкидо, кунг-фу, ушу или бесконтактное карате, конечно, кому-то нравится стоять перед зеркалом и наносить удары по вымышленному противнику, но для улицы это не вариант. Любой боксер наносит удары по противнику в течение месяца занятий, учится уклоняться от ударов, терпит боль, и тренирует мышцы своего тела, в то время пока вы стоите перед зеркалом и делаете непонятные движения под руководством тренера. Если вы столкнетесь с боксером на улице или ринге – вы не сможете ему противостоять.

Как научиться не бояться драться

Если вы испытываете страх – вы психически нормальный и здоровый человек. Каждый человек боится драки, потому что можно получить травму, да и зачем делать кому-то больно, если все можно решить при помощи слов? Конечно, не во всех ситуациях, потому что есть люди, которые сами ищут повод подраться, и никакие разговоры их не успокоят. Многие не хотят драться из-за неудачного опыта, например, если в детстве вы пытались драться, но вас побили. Несмотря на это, вы не можете кому-либо сказать, что вам страшно драться из-за этого, потому что стыдно признавать свое поражение.

Что делать в данной ситуации? Все просто – запишитесь на бокс, там вы повысите самооценку, станете увереннее в себе, перестанете бояться драться. Ненужно сразу же проситься на спарринг с опытным противником, это приведет к травмам. После отработок ударов в парах тренер сам выберет для вас оппонента, который имеет такой же опыт, что и вы.

Во время уличной драки все зависит от вашего желания драться, если вы занимаетесь кикбоксингом и хотите отработать удары на живом человеке, который не умеет держать блок – отлично, так вы сможете уложить противника одним ударом. Но все же нужно быть аккуратнее, можно нанести смертельный удар.

Как научиться драться ногами

В кикбоксинге есть много ударов ногами, конечно, многие из них взяты из тхэквондо. Все блоки, удары, движения ногами и перемещения взяты именно из этого боевого искусства, но также в кикбоксинге присутствуют элементы тайского бокса, поэтому ударная техника ног очень серьезная. В чем заключаются особенности ударов ногами?

Есть разные виды ударов, например, давящие, пробивающие, толкающие, сметающие и пронизывающие. Также есть удары в прыжке, но они очень сложные.
Бывают низкие, средние и высокие удары, соответственно, удары по ногам, корпусу и голове.
Коленный сустав может разгибаться наполовину или полностью, все зависит от вида удара.
Нужно перемещать вес тела на переднюю ногу во время удара, а потом возвращать ногу в исходное положение, чтобы не потерять равновесие.
Переднюю ногу нужно слегка выворачивать во внешнюю сторону, чтобы была высокая устойчивость, и вы не упали во время атаки.
Нужно подстраиваться под местоположение противника и подбирать дистанцию для нанесения удара, это очень важно.
После изменения положения стопы нельзя двигать ее, когда вы бьете – теряется равновесие.
Пятка опорной ноги остается на земле, это нужно для увеличения силы удара и повышения устойчивости.
Тренируйте возврат ноги в исходное положение, это очень сложно, особенно, если вы хотите научиться делать удар ногой с вращением, который все называют «вертушка».

Как научиться драться кулаками

По закону Парето в поединке нужно пробивать руками 80% ударов, а ногами всего 20%. Какие бывают удары руками?

Джеб – удар ближней к противнику рукой, используется для того, чтобы сбить противника с толку. Передвиньте переднюю ногу вперед (шагните) и выверните носок внутрь, корпус резко поверните вправо, после этого перенесите вес на переднюю ногу для увеличения силы удара. Можно перенести вес на заднюю ногу, чтобы не сближаться с противником. Резко вытяните руку вперед, но помните, что ее нужно сгибать в локте (несильно), иначе можно сломать руку.
Кросс – пробивают правой рукой (правши). Сила кросса гораздо выше, чем у удара ближней рукой, если вы попадете по голове – противник упадет с гарантией 99%. Вновь шагните вперед левой ногой и поверните ногу вовнутрь, резко поверните корпус влево, а вес перенесите на переднюю ногу. Немного поверните носок правой ноги внутрь. Удар наносится по дуге – сила полностью зависит от вращения корпуса. Желательно бить снизу вверх и поднимать локоть, руку нужно держать согнутой, хотя в боксе есть разные техники нанесения удара. Можно держать руку так же, как вы держите стакан или бить внешней стороной кулака (костяшками). В боксе кросс наносят для того, чтобы пробить встречный удар по противнику через его руку. Во многих поединках можно увидеть, как кроссом нокаутировали противника.
Хук – примерно то же самое, что и кросс, но удар бьется не снизу вверх, а по прямой траектории. Держать кулак нужно плотно, чтобы не выбить кости на руке. Желательно пробивать боковой удар рукой в связке, сначала бьете прямой удар (джеб), а потом боковой (хук).
Апперкот – очень сильный удар, который можно наносить правой или левой рукой. Желательно бить апперкот в связке после «двойки» передней рукой. Вы можете наблюдать апперкот во всех поединках по боксу, этот удар наносят снизу вверх, когда противник держит блок. Во время удара поверните корпус влево, наклонитесь чуть-чуть вниз, переднюю ногу согните в колене (немного присядьте), а потом резко выпрямитесь и бейте кулаком (рука согнута) со всей силы прямо в челюсть противника. Держите блок на протяжении удара, иначе вы рискуете получить встречный удар.

Придерживайтесь строгого режима тренировки. Профессиональные бойцы тренируются месяцами, прежде чем ступить на ринг; бойцы-любители должны постараться поступать таким же образом, чтобы не только достичь пика физической формы, но и освоить безупречную базовую технику. Существует три важные области, на которые вам следует обратить особое внимание: функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, сила мышц кора и мышечная масса:

Употребляйте в пищу продукты, которые развивают мышцы. Кроме контроля над потребляемыми витаминами, минералами, электролитами, и водой для борьбы с усталостью во время тренировки и накоплением метаболических отходов, уделяйте особое внимание здоровым белкам для наращивания массы тела.

Научитесь выполнять удар рукой. Начните с простого удара. При этом задействуйте обе руки. Как только вы овладеете основной техникой ударов рукой, попробуйте более продвинутые методы, такие как:

Джеб : джеб — это короткий удар, который обычно наносится слабой рукой и помогает держать вашего противника на расстоянии. Для достижения максимальной эффективности джеба, профессиональные боксеры подкручивают руку и запястье непосредственно перед контактом с противником.
Кросс : В отличие от джеба, который выбрасывается прямо перед телом, кросс наносится от плеча и доводится доминирующей рукой в слегка восходящем движении поперек тела.
Хук : Хук может быть направлен в голову или тело противника — в зависимости от того, какая часть является незащищенной — и зачастую используется в комбинации с другими ударами. Его главный недостаток состоит в том, что он допускает нанесение контр удара противником.
Апперкот : апперкот – это удар, который наносится снизу вверх любой рукой, особенно эффективен в ближнем бою.

Изучите боевые приемы. Так же, как и в шахматах, отдельные боевые движения бесполезны по отдельности; однако, если выполнять их в определенной последовательности, они помогут одолеть противника. Научитесь не только приемам выбранной вами дисциплины, но и тому, как следует противодействовать им. В боксе, самая распространенная комбинация – джеб после кросса. Еще в одном эффективном комбо также добавляется хук. (Если вы правша, то это должно выглядеть следующим образом: кросс правой, джеб левой, хук левой).

Если вы деретесь без перчаток, стоит уделить особое внимание состоянию костяшек кулака. Такие тренировки сделают ваши нервы на костяшках менее чувствительными. Обратите внимание, что некоторые боевые стили (напр. многие традиционные боевые искусства) за чувствительность всего тела и никогда не будут поощрять снижение чувствительности.

Научитесь блокировать удары. Отведение ударов противника, называемое отбив – простейший способ блокировать удар. В боксе также существуют более продвинутые техники:

Слипинг : Если ваш соперник целится в голову, резко поверните бедра и плечи.
Уклоны и нырки : Если ваш соперник намеревается нанести верхний удар (например хук в голову), согните ноги (уклон), а затем выгните тело настолько, чтобы оно было вне досягаемости (только из диапазона (нырок).

Научитесь сдерживать удар. Если вы боксируете, попробуйте использовать блок, который поглощает удар за счет перчаток, а не вашего тела.

Найдите спарринг-партнера. Это поможет вам подготовиться к реальным боям, отработать скорость рефлексов, развивать координацию рук и глаз, а также занимать удобную позицию на ринге. Убедитесь в том, что ваш спарринг-партнер лучше вас; достигнуть чего-то большего удастся только лишь через преодоление препятствия.

Разработайте выигрышную позицию. Мы часто задаемся вопросом, как профессиональные спортсмены, которые столько тренировались и имеют за плечами годы практики, могут так неудачно биться на ринге. Ответ прост — соревнование зависит не столько от физической подготовки, сколько от психического настроя. Чтобы занимать нужное положение на ринге, тренируйтесь, пока ваше тело не научится всем движениям настолько хорошо, что вы сможете сконцентрировать все свое внимание на противнике; слушайте музыку в течение тренировки, которая вас заводит; научитесь рассматривать боль как шаг на пути к победе; представляйте, как вы атакуете, защищаетесь и побеждаете; самое главное — полюбите бой.

Одни хотят научиться постоять за себя и своих близких, другие ориентируется на конкретные ситуации и потому интересуется более узкими темами: как драться на улице, как правильно драться на улице, как правильно драться один на один, как не бояться драться, как надо драться на улице?

Как не бояться драться

Начнем с того, что быстро научиться драться невозможно. Чтобы научиться хорошо драться, нужно пройти физическую, психологическую и боевую подготовку.Итак, как правильно драться и как не бояться драться?

В клубе Ниппон Кэмпо вам обеспечат физическую, психологическую и боевую подготовку и научат, как перестать бояться драться и как драться с любым противником, даже превосходящим по силе и опыту, а также как обороняться от нескольких нападающих. Соответствующие тренировки дадут ответы на основные вопросы как научиться драться на улице и как перестать бояться драться.

Как правильно драться

Начните с выбора вида борьбы. Для уличной драки (т.е. ситуации открытой агрессии вне спортивного зала) лучше всего подходят бокс, дзю-до, самбо, кикбоксинг, вольная борьба, ниппон кэмпо, боевое каратэ. Эти виды спорта хороши тем, что в них не обозначают удар, а бьют по-настоящему и учат уходить от ударов. Кроме того, в них объясняют, как поражать болевые точки на теле противника. Первое, что вам предстоит усвоить, — нельзя научиться драться за один день.Настройтесь как минимум на пару лет серьезных занятий. К ним надо добавить общефизическую физподготовку, увеличивающую мышечную массу: упражнения с гантелями/штангой и бег (можно добавить плаванье). Они развивают силу, выносливость т реакцию, закаляют характер и избавляют от страха боли. Тренировки и физподготовка должны быть регулярными, а нагрузка — нарастать постепенно. Поэтому курсы самообороны или спортивный клуб, например, Клуб Ниппон Кэмпо в Киеве — оптимальный вариант. Тренер подберет нужный ритм тренировок и определит оптимальную нагрузку. Главное, что в клубе есть возможность драться с противником. Ведь только в реальном бою приобретаются практические навыки. Никакие книги и видеокурсы не дадут вам того опыта, который обеспечивает одна-единственная схватка с настоящим противником, проведенная под руководством тренера в спортивном зале.

Как перестать бояться драться

Важнейшим аспектом подготовки к драке является эмоциональный настрой . У большинства современных цивилизованных людей существует психологический барьер, не позволяющий причинить боль другому. Однако в ситуации открытой угрозы этот барьер надо уметь снимать и высвобождать присущий каждому живому существу инстинкт самосохранения. О том, как правильно настроиться на бой, вам расскажет тренер, а от страха перед дракой избавят спарринги с партнерами одинакового с вами веса и опыта. После десятка-другого спаррингов вы перестанете бояться противника, боли и боя в целом. Но самое главное — вы узнаете, что удар, даже болезненный — это не страшно.

Как научиться драться на улице

Под боевой подготовкой имеются в виду собственно технические навыки: как правильно сжимать кулак, бить, уходить от ударов. Для избавления страха перед ударами можно использовать тяжелую гирьку (мешочек с дробью), раскачивающуюся на подвесе, под которую обучающийся подставляет разные части тела. Можно также проводить специальные спарринги, в которых целенаправленно пропускать, например, каждый десятый удар противника.

Как научиться драться в домашних условиях

Многих интересует вопрос: как научиться драться в домашних условиях. Теоретически это возможно. Вам потребуется хороший видеокурс боевых искусств, видеозаписи боев профессионалов и обязательно друг, с которым вы будете проводить спарринги. Без боев никакие видеокурсы не помогут вам научиться драться дома самостоятельно.

Причин по которым парни, а иногда и девушки задают себе вопрос как научиться драться может быть великое множество. Разобраться с давними обидчиками, возможность продемонстрировать свою силу перед кем-то или просто желание уметь постоять за себя, или своего любимого человека. Как-бы то ни было, но драться должен уметь каждый уважающий себя мужчина, так как функции защитника в него заложены природой и он унаследовал их от своих ближайших и далеких предков.

Так как же научиться драться дома? В домашних условиях научиться эффектной технике уличного боя у вас не получиться. Есть такие вещи как чувство дистанции, чувство противника, преодоление своих страхов, отработка защитных действий и многие другие, которые можно развить только в условиях контактного спаринга с вашим противником. В этом вам не смогут помочь никакие книги и видеокурсы по карате, кунг-фу, ушу и прочим восточным единоборствам. Кроме этого по запросу как научиться драться в интернете вываливаются многочисленные платные рекомендации и уроки от каких-то широко известных в узких кругах специалистов. Не тратьте на них свое время и средства. В большинстве случаев они не принесут вам никакой пользы, а принесут только доход своим создателям и распространителям. Еще один большим заблуждением является стереотип о том, что для того чтобы хорошо драться нужны огромные мышцы, такие как у культуристов. А теперь посмотрите внимательно на великих боксеров, или бойцов смешанных единоборств и найдите среди десяток, которые будут похожи на культуристов? В драке важно не количество мышечной массы, а ее сила и скоростные качества. Поэтому для того, чтобы научиться драться вам нужно придерживаться примерно следующей стратегии.

Не спешите покупать боксерскую грушу и прочую атрибутику. Они вам понадобятся несколько позже. Тренируясь самостоятельно в течении продолжительного времени на боксерском мешке вы можете привыкнуть наносить удары не правильно, не вкладывая в них вес вашего тела. Потом вас будет достаточно сложно научить правильной ударной технике.
Необходимо понять в какой физической форме вы находитесь и при необходимости заняться общефизической подготовкой. Если вы не можете 5-10 раз подтянуться на перекладине, 15-20 раз отжаться от пола, или пробежать 1-2 километра, то силовые качества и выносливость нуждаются в тренировках. На данном этапе можно заниматься самостоятельно. Ходить на стадион для того, чтобы бегать и подтягиваться, дома вы можете выполнять отжимания и тренировку с гантелями. Регулярно занимаясь полгода-год вы вполне можете достичь показателей приведенных выше и переходить ко второму этапу.
Вам нужно записаться в секцию для занятий контактными единоборствами. Наиболее подходящими для вашей цели будут являться бокс, кикбоксинг, рукопашный бой и вольная борьба. Все остальное может быть красиво со стороны, но мало эффективно в условиях реальной драки. Только в условиях спарингов вы избавитесь от страха перед самой дракой и разовьете в себе навыки для успешного ее проведения.

Таким образом, никаких чудодейственных средств для того, чтобы быстро научиться драться нет. Это такой же труд и работа над собой, как и все остальное, с чем мы сталкиваемся в жизни. Самое главное помните, что не всегда побеждает тот, кто сильнее и выше. Немалую роль играет также опыт, а самое главное желание победить любой ценой. Примеров этому очень много в реальной жизни. Вы без труда их найдете, воспользовавшись поиском в сети интернет.

Николай

4.3

За место под солнцем нужно бороться даже с помощью физической силы и иногда нужно идти напрямик, прокладывая себе дорогу кулаками.

— Как прошёл бой?
— Восемь.
— Что значит «восемь»? В любительском — боксе не может быть больше трёх раундов.
— Восемь секунд.
— Секунд? Он что, его пристрелил?
Тайсон (фильм)

Мужчина, парень, подросток, мальчик принадлежат к сильной половине человечества и доказывать это на деле приходится с самого детства. За место под солнцем нужно бороться даже с помощью физической силы и иногда нужно идти напрямик, прокладывая себе дорогу кулаками. В современном цивилизованном обществе последний доводом всегда была сила.

Бойцовский путь от колыбели до могилы.

Первые стычки с неприятелями приходятся на детские садики, когда драка состоит из нескольких ударов кулаками, а чаще выглядит обычным толканием друг друга. Уже тогда начинаешь понимать, что друзья – это второе ты. Когда в садике меня обидел мальчик больше меня в полтора раза, мой друг Женя подошел к вопросу отпора обидчику очень быстро. Мы были меньше в два раза, но нас было двое, друг держал его за руки, а я бил. Расправа была не долгой, не было злости, было желание преподать урок и после нескольких ударов, противник был отпущен с миром. Это была первая сознательная драка, когда начинаешь понимать, что все ещё только начинается, а сила, умение драться и друзья еще очень понадобятся в мире мужчин.

Самый активный период для драк – это школа. Происходит взросление подростков и, начиная с 6-7 лет и до 16, стычки станут регулярными и в школе, и во дворе. Тогда начинаются и спортивные секции. Большинство парней ходит на футбол, волейбол, плавание; самые умные из них – на шахматы; активные – на единоборства. Тренажерное залы в школе – это первое знакомство с крепкими старшеклассниками и желание походить как минимум на фотографию Арнольда Шварценеггера (Arnold Schwarzenegger), которая висит на стене школьной качалки.

Университеты дают понятие совсем другой жизни, меняются приоритеты и начинается совсем иная жизнь. Драки происходят реже, но уже более серьезные. Помахать кулаками в студенчестве можно на университетских дискотеках. Еще чаще после них, все молоды и амбициозны, а причины бывают разные: начиная от девушек и заканчивая личной неприязнью. Иногда драки заканчиваются торжеством сообразительности над количеством, когда пара ребят в курилке умудряется отбиться от толпы, агрессивно настроенных и выпивших парней, использовав в качестве оружия мусорки Мальборо. Часто подобные мероприятия заканчиваются в милиции и отчислениями.

В армии драки бывают не только один на один. Иногда приходится постоять против нескольких противников или стенка на стенку. Армия слишком специфичное место, чтобы сказать однозначно для каждого вида войск, но всё же большая часть схваток бывает от скуки и желания померяться силой между своими.

С возрастом драки становиться редкостью, но когда случаются – становятся серьезным испытанием. Некоторые выясняют отношения кулаками с соперниками своей будущей спутницы жизни или просто временной подружки. В современных клубах, дискотеках ситуацию обычно контролируют охранники, и драки уже происходят в местах наподобие туалета или на выходе. Идея померяться силой с самой толпой секьюрити не очень интересна в виду её малой перспективности. Исключения составляют, если Вы пришли в составе сборной по каратэ.

Основные серьезные драки были и будут на улице. Возможно, Вы будете один против толпы разгоряченных алкоголем подростков, вероятно против ножа, кастета или даже пистолета. Самые непредсказуемые бои и серьезные травмы всё еще могут быть впереди.

А если ты никогда не дрался, то боишься всего на свете: боишься боли, боишься того, что не сможешь справиться с противником. «Бойцовский клуб». Чак Паланик.

Секции.

Самый логичный вариант – это записаться в секцию каратэ-до, джиу-джитцу, рукопашного боя, бокса, и т.д. Абсолютно разные стили, подход, идеология. Выбор секции обычно решается за счет симпатий к одному из единоборств, близости к дому, советом друзей или волей случая. После нескольких месяцев, а иногда и недель становится понятно – Ваше это или нет. Душа либо лежит либо нет.

Секции – это первый шаг к умению драться и самый правильный. Помимо тренировок по единоборствам хорошо посещать пару раз в неделю тренажерный зал.

В секциях действительно преподают умение постоять за себя, но научат ли готовности к реальному бою? Годами, оттачивая мастерство бойца, участвуя в соревнования, хочется узнать, а чего ты стоишь на самом деле, когда противники не связаны условными правилами, а главная цель – это победа любыми способами. Тогда пришло время попробовать следующий метод.

Бойцовские клубы (БК).

Современный американский писатель и журналист Чак Паланик более четко сформулировал идею «Бойцовского клуба», которая уже воплотилась во многих местах земного шара. Фильм Девида Финчера «Бойцовский клуба».

Любой желающий может прийти в клуб, чтобы подраться. Причин для этого может быть много: желание понять чего стоишь, победить страх перед дракой, развеяться, померяться силами. Многие мужчины выбирают методом решения своих эмоциональных проблем Бойцовский клуб.

Подобные клубы есть в каждом городе и если Вам не удается напасть на их след, выйдите в интернет. Сайты, форумы и социальные сети объединяют людей по интересам, в том числе и по БК.

При минимальных усилиях мне удалось найти в своем городе два бойцовских клуба, хотя это явно не все, а лишь верхушка айсберга под именем БК. Изначально в Бойцовских клубах для защиты пальцев на руки наматываются бинты. Современные клубы более лояльно относится к правилам и менее жестокие, чем в фильме. На руки перчатки, капы, в каких-то клубах наколенники, паховая раковина и шлем. Но вводяться более интересные правила: схватка бывает не одна за бой и драки не только один на один, но и два на два и больше.

Бойцовский клуб многое дает участникам, но главное – это уверенность в своих силах и преодоления страха перед дракой. Разбитые носы и синяки – небольшая цена за возможность смело смотреть в глаза вероятному противнику.

Бойцовский клуб (БК) – это предпоследняя ступенька перед настоящей уличной дракой, где можно всё, а цена отчаянно высока.

Улица.

И пугаться нет причины, если вы еще мужчины,
Вы – кое в чем сильны…
Машина времени. Поворот.

Есть два варианта уличной драки: первый – это ты сам ищешь приключений и хочешь попробовать свои силы, второе – драка сама находит тебя, когда ты меньше всего к этому готов.

Как научиться драться? Потренироваться в темных подворотнях несложно. Выбрав криминогенный район и подойдя к потенциальному противнику, который, конечно, больше тебя и страшен даже на вид (учиться лучше у настоящих профессионалов), начать задираться. Фразы «Дай закурить!» и «Который час?» в темное время уже давно считается брошенной перчаткой хулиганов и шпаны. Можно приступить к оскорблениям или просто дать пощечину, вдруг он не поддается на провокации, а начинать с чего-то надо. Вот тут и должен начаться процесс обучения настоящей драке, только и успевай записывать. Особо отчаянным парням можно выбрать в противники компанию.

Второй вариант уличной драки – это вынужденный. Иногда это смелый начинающий ботан, спрашивает у Вас, сколько времени, хочет покурить и пытается дать пощечину. Тут в качестве учителя будете выступать сами.

Драки против толпы, а также с применением оружия – это уже не игра, а реальная необходимость постоять за свою и еще, чью-либо жизнь, честь и достоинство. Если возможности ретироваться нет или нельзя из-за «охраняемого» объекта, нужно действовать.

Забудьте о правилах: идеальный боец – это хитрый, как змея, беспристрастный, как шакал и беспринципный, как стервятник, хулиган. Настоящие уличные драки длятся от силы пару минут. Принцип здесь один: стараться бить первым, усыпив бдительность, быть максимально жестоким, наглым, смелым и хладнокровным.

Помните, настоящие профессионалы говорят: «Самая лучшая схватка – та, которая не состоялась».

Как научиться драться приемы. Секреты эффективной самообороны

Известно, что жизнь человека непредсказуемая, и иногда сложно представить, что может случиться. Поэтому нужно многому научиться, чтобы если что, достойно встретить трудности. Но одни умения и знания мы интуитивно вырабатываем, а остальные необходимо самому научиться. Именно к последний категории относится умение драться. Родители с детства внушают, что драться плохо. Вы этому верите. Однако когда-то может наступить критический момент, когда вы поймете, что все же стоило научиться драться…

Но не стоит говорить о грустном. Но следует быть готовым ко всему. И не исключайте того, что когда-то понадобиться умение драться. Именно поэтому до того самого момента стоит задуматься об обучение какому-то боевому искусству.

Показать всё

Как научиться драться в домашних условиях

Людям, которых родители с детства или с подросткового возраста привели в бойцовскую секцию, конечно повезло. Сейчас существует много всевозможных спортивных школ по боксу, карате и другим видам единоборств. Однако, что делать, если на протяжении всей жизни, вы ходили только на шахматы? В этом случае можете постараться научиться самостоятельно. Ведь в домашних условиях научиться драться вполне реально. Вам понадобится выполнять парочку традиционных пунктов:

1. Найдите в себе желание заниматься. Вам может показаться, что в этом нет ничего сложного, однако только наличие желания, которое заключается в том, чтобы научиться чему-то, дает одну третью успеха. Вряд ли у вас получиться научиться драться, если сомневаетесь в необходимости этого. Поэтому следует “питать” желание всевозможными аргументами и доводами.
2. Приложите усилия. Не реально, не прилагая усилий, научиться хоть чему-то. Так и с обучением боевым искусствам. В данном случае вашими ”коньками” будут теория и практика. Теория подразумевает нахождение нужной информации о разных техниках и приемах, а практика – в оттачивании и овладении этими техниками и приемами. Практическую часть можете воплощать в нескольких местах: на спортплощадке, в спортзале, в гараже, напротив зеркала. В качестве соперника подойдет набитая одеялом футболка, подушка, стена и прочее. О теории вы узнаете чуть позже.
3. Перед началом обучения, стоит найти учителя , который будет способен научить вас как теории, так и практике. Лучше если учителей будет парочка – разные точки зрения и лишние знания не повредят. Учителем может быть, всевозможная литература, интернет, друг, брат, папа. И не забывайте, что самый жесткий и худший вариант, если учителем выступит критическая ситуация или “улица”. Попытайтесь избежать подобной “науки”.

Как научиться хорошо драться

Предположим, что вы уже умеете драться, однако хотите научиться чему-то большему. Ничего невозможного в этом нет, а ваше желание только свидетельствует о вашем стремлении к лучшему и характере.

Чтобы хорошо драться, необходимо овладеть правильной техникой боя, а не просто махать руками. Естественно, лучше обучаться в специализированных секциях, где профессионалы подскажут, что, как и зачем делать.
Также больше практикуйтесь. Причем делайте это не только с подушкой, а и с реальным партнером. Как спарринг-партнер можете попросить выступить любого человека, который может дать ответ. И, естественно хорошо, если ваш партнер будет знать что-то о бое.
Также помните об общей физической подготовке. Потому что, чтобы хорошо драться, необходимо обладать силой и хорошо владеть своим телом.

Перед обучение боевому искусству, следует хорошо подумать над мотивацией. Чем больше вы найдете смысла, в том что делаете, тем больше приложите усилий, и тем лучше будет результат.

Как драться на улице

В начале статьи вы уже читали, что жизнь непредсказуемая, и умение постоять за себя может пригодится в любой момент. Постоять за себя – означает вступить в уличную драку, у которой свои особенности. Естественно, научиться уличной драке, можно лишь на улице, однако лучше быть морально подготовленным:

Если вы были вынуждены биться на улице, то нужно помнить, почему именно вам пришлось ввязаться в драку. В случае, если мотивация — сохранить жизнь, то она побудит вас к действиям и даст много сил.
Все знают, что уличные драки отличаются от боев на ринге своей жестокостью. Если вы поняли, что попали в такую ситуацию, то забудьте о правилах корректного поединка.
Также не полагайтесь лишь на свои силы – используйте все, что есть под рукой: кирпич, крепкая палка и прочее.
И самое важное – если вы хотите научиться хорошо драться, необходимо понимать, что настоящее искусство – это избежание драки. А если учесть количество неадекватных людей, простыми словами “отморозков”, используйте данное умение по максимуму. Особенно, если вы не понимаете, что он хочет и как он может себя повести. Вы нормальный человек, и у вас еще жизнь впереди, а уличная драка может обернуться разными исходами.

Как не бояться драки

Также стоит обсудить состояние страха. Ведь частенько учиться драться боятся люди, которые опасаются драки как таковой. В таком случае вспомните о мотивации, а также о том, что вы уверенны в своих силах.

Сейчас вы узнаете, как научиться хорошо драться, если страшно, а также, как не бояться драки.

Нужно понимать, что от умения драться может зависеть ваша жизнь и жизнь ваших близких. Боязнь чревата тем, что вы можете проиграть. Вступая в схватку, вы защищаете свою жизнь, достоинство, честь и будущее.
Многие бояться драться, потому что не хотят ощущать физическую боль. Поверьте, эта боль пройдет быстро, а вот моральная будет сопровождать вас если не всю жизнь, то намного дольше.
Некоторые избегают драки из-за боязни проиграть. В этом случае поможет восточная философия, которая гласит, что главная победа – это победа над собой. Поверьте лучше проиграть, чем прослыть слабохарактерным трусом. Иногда, вступая в бой и проигрывая его, вы выигрываете в моральном плане и становитесь героем в глазах общества.
Еще одной разновидностью боязни драки является мысль о том, что подумают и скажут окружающие. Вам стоит бросить об этом думать, если ситуация не решается по-другому, тогда вперед!

Достаточно сложно научиться драться без страха. Боятся тоже правильно, главное разобраться чего вы боитесь, и побороть именно эту причину.

Как быстро научиться драться хорошо

Не смотря на поговорку “Быстро только кошки плодятся”, иногда необходимо по-быстрому научиться драться хорошо. Чаще это случается, когда известен соперник и бой уже назначен. Естественно, в таком случае не стоит “тянуть резину”. Также не стоит ожидать, что за несколько дней вы станете Джеки Чаном. Однако кое-что все же можно успеть.

Никогда не используйте силу для решения проблем с незнакомцами на улице. В первую очередь необходимо попытаться разрешить все вопросы или разрядить обстановку с помощью слов. Если вы оказались в ситуации, когда необходимо защищаться, то важно понимать базовую тактику уличного боя, чтобы не пострадать и выйти из драки победителем. Старайтесь не ввязываться в драки, но также научитесь защищаться. Задействуйте нужные приемы и тактику боевых искусств, чтобы одержать верх над оппонентом и чувствовать уверенность в своих силах, если человек вспыльчив и никак не поддается доводам разума.

Шаги

Как защитить себя

Помните о безопасности. Не всегда есть возможность выбрать место, где начнется драка, но определенные действия снижают уровень опасности при самозащите. Старайтесь не вступать в драку посреди улицы или на мощеном тротуаре, бетоне и местах с острыми или жесткими углами вроде бетонных ступеней.

Старайтесь метить в слабые места оппонента. Наносите удары в область лица, висков, горла, почек и солнечного сплетения, чтобы обездвижить противника. Также можно царапаться, кусаться, плеваться, хватать за волосы и целиться в глаза. В подобной ситуации человек защищается от жестокого агрессора, а не дерется по правилам на ринге. Хороши все средства, которые помогут постоять за себя. Давите на глаза и бейте в область горла.

Если ударить оппонента в нос, то у него временно затуманится зрение и человек испытает боль, в результате чего у вас появится время скрыться как можно дальше.

Бейте по ногам. Старайтесь наносить удары по голени, лодыжкам, икроножным мышцам, бедрам и коленным чашечкам (если оппонент стоит на прямых ногах). Не цельтесь выше колена и уровня пояса, чтобы соперник не схватил вас за ногу. Если у вас в руках бита или труба, то также бейте по ногам. Гораздо проще сбежать от агрессора и не продолжать бой, если он не может передвигаться и преследовать вас.

Нападайте на оппонента сзади. Атаки со спины труднее заметить и уклониться от них, а в бою на улице в подобных действиях нет и грамма трусости. Контролируйте все, что происходит у вас за спиной, а также нападайте на агрессора сзади. Обходите оппонента и перемещайтесь с боков от него. Цельтесь по ногам или захватите руки противника со спины, чтобы скрутить его и дождаться помощи.

Быстро и жестко атакуйте агрессора головой. Цельтесь верхней частью лба в нос и лицо вашего оппонента. Удар головой позволяет нокаутировать соперника или сломать ему лицевые кости. Не забывайте втянуть подбородок и бить верхней частью лба. Цельтесь в область глаз, носа и рта противника.

Изучите захваты. Успешный захват позволяет контролировать ситуацию даже в случае с более сильным или быстрым соперником. Популярные виды захватов представлены в бразильском джиу-джитсу, самбо и борьбе. Если вы хотите завершить бой как можно быстрее, то научитесь выполнять захват, бросок или удушать соперника. Позиционный контроль чрезвычайно важен при переходе к противостоянию на земле.

Как избежать драки

Уйдите от драки . Вполне очевидно, что лучший способ победить в уличной драке – просто избежать самого боя. В большинстве случаев перед проявлением физической агрессии оппонент прибегнет к предупреждению. Постарайтесь договориться и не вступать в драку. В случае размолвки сохраняйте спокойствие и займите жесткую, но примирительную позицию. Вам следует сохранять нейтралитет и не вступать в противоборство. Попытайтесь извиниться перед оппонентом и объяснить, что произошло недоразумение.

Когда и как убежать. Если противник превосходит вас силами или числом, либо вы не желаете вступать в драку, то при первой же возможности постарайтесь убежать к месту скопления людей на хорошо освещенном участке. В случае побега посреди стычки старайтесь помешать сопернику догнать вас и загромождайте путь препятствиями.

Постарайтесь, чтобы на пусти агрессора оказался мусорный бак, автомобиль, автобус или другие помехи.
Убегайте по тесным путям – между автомобилями, по узкой лестнице или коридору. Противникам будет сложнее догнать вас, если их несколько.
Не пытайтесь сбежать, если вам не обогнать агрессора. Если вас поймают (особенно несколько оппонентов), то вы проиграете драку просто из-за усталости. В этой ситуации лучше повернуться лицом к противникам и приготовиться к защите.

Поднимите шум. Не бойтесь кричать или звать на помощь. Старайтесь отыскать представителей органов правопорядка – полицию или службу охраны. Крики и шум привлекут нежелательное для агрессора внимание, а также отвлекут противника и могут способствовать панике, благодаря чему он будет представлять меньшую опасность. Если драка привлечет внимание очевидцев, то ваши оппоненты могут воздержаться от насилия.

Кричите «Помогите, он нападает и хочет ударить меня!» или «На помощь, вызовите полицию!».
Посмотрите на конкретного человека и начните звать на помощь.
Если привлечь внимание посторонних, то агрессор может передумать и уйти.

Убегайте, как только выведете агрессора из строя. Сразу же позвоните в полицию или оповестите другие органы правопорядка. Сообщите свое местоположение, опишите место нападения, а также внешний вид нападавших. Не пытайтесь оставаться на месте и победить всех противников. Убегайте при первой возможности.

Извинитесь за свои действия. Если человек сильно разозлился при взаимодействии с вами, то вероятно, что вы могли спровоцировать такую ситуацию. Обдумайте свои действия, извинитесь и попытайтесь уйти. Взгляните на ситуацию глазами оппонента и постарайтесь принести искренние извинения. Лучше проявить сочувствие и не нагнетать обстановку, даже если вам не понятна сама причина гнева.

Например, если человек кричит и проявляет агрессию, то скажите: «Простите, что я пролил ваш кофе. Здесь очень людно, поэтому я случайно задел вас. Я не хотел этого. Без обид?»
Если человек обиделся на ваши слова, то скажите: «Я не хотел задеть вас. Понимаю, что сказал глупость. Мне очень жаль. Вы сможете меня простить?»

Оцените серьезность драки. Разные случаи нападения могут расцениваться как хулиганство или же тяжкое преступление. Если вы спровоцировали драку и нанесли оппоненту серьезные травмы, то вас могут посадить в тюрьму. В разных ситуациях наказания за нападение могут варьироваться от условного срока до пожизненного заключения. Любая драка представляет угрозу для здоровья, жизни и благополучия. Всегда старайтесь избежать уличной драки любой ценой.

Если вы ищете выход агрессии и любите драться, запишитесь на занятия по смешанным боевым искусствам.
Также можно заниматься тайским боксом и другими видами единоборств.

Если вам противостоит больше одного оппонента, то сначала атакуйте ближайшего противника. Если удалось сбить с ног одного или нескольких оппонентов, то постарайтесь убежать от них. Так, иногда достаточно одержать верх над одним агрессором, чтобы распугать остальных.
Сосчитайте и запомните количество противников, чтобы они не застали вас врасплох, если решат разделиться.
Если рядом оказался человек, который лучше подготовлен к ситуации, то позвольте ему решить проблему. Не пытайтесь вмешаться, чтобы не навлечь новые неприятности. Следуйте разумным командам.
Приемы боевых искусств помогут выйти из драки победителем, если вас зажали в угол. Выберите такое боевое искусство , благодаря которому вы изучите правильные удары, рукопашный бой и борьбу на земле, чтобы уметь постоять за себя. Не следует забывать, что даже длительные тренировки не гарантируют безопасности на улицах.

Предупреждения

Не пытайтесь драться в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, если нет угрозы вашей жизни или вы безоружны.
Будьте осторожны, когда наносите удары по лицу. Легко сломать пальцы или получить порезы, если бить в лоб, зубы или нос.
Данная статья содержит лишь общие указания по действиям в сложных ситуациях и не заменяет реальные тренировки по самообороне. Если вы хотите научиться способам самозащиты, то лучше записаться на специальные курсы. Обратитесь за рекомендацией в отделение полиции.
«Допустимая сила» – самый важный аспект при самозащите. В целом закон допускает действия, которые позволяют обезопасить себя в случае нападения агрессора, но не более того. Сбейте противника с ног и убегайте, чтобы как можно скорее обратиться в полицию. В ряде стран удары по лежачему противнику считаются побоями даже в контексте самозащиты.
Уличная драка может закончиться травмами, смертью или тюремным сроком.

Не каждый из нас может похвастаться свободным временем для посещения тренировок вне дома. Поэтому, статья о том, как разобраться в боевых искусствах и овладеть ими в домашних условиях, должна пойти многим на пользу, так как никто не застрахован от недоброжелателей, которые могут внезапно напасть на вас в темном переулке или в подъезде вашей многоэтажки.

Приемы рукопашного боя

Наиболее популярным и простым, в плане техники, является рукопашный бой. Для того чтобы овладеть приемами самообороны не нужен шпагат в 180 градусов или любые другие суперспособности.

Начинающим достаточно иметь кулаки, которые готовы в любой момент отразить нападения злоумышленника. Традиционным в обиходе является прямой удар.

Удар кулаком в нос, в челюсть или глаз противника поможет вам получить преимущество во внезапной схватке и даст достаточное количество времени, чтобы скрыться с глаз неприятеля.

Если до этого вам не приходилось драться, то подобного рода удары могут сильно травмировать вашу кисть. Поэтому правильнее бить открытой ладонью. Так у вас больше шансов нанести серьезные травмы недоброжелателю, а не себе.

Еще одним популярным приемом является апперкот — удар снизу вверх кулаком в челюсть противника. Преимущество его в том, что он гораздо мощнее прямого удара и способен отправить врага в нокаут.

Приемы кикбоксинга

Для тех, кто уже в достаточной степени владеет кулаками, но считает что этого мало, чтобы вырубить недруга, оставшись с ним один на один, на помощь приходит кикбоксинг – бокс, в котором используются удары ногами.

Его техника достаточно разнообразна, и чтобы овладеть желаемыми приемами, лучше обратиться к видеоурокам, которые в достаточной степени имеются на сайте YouTube.com.

Данный вид единоборств подходит также и для девушек. Если вы даже не планируете научиться бороться, кикбоксинг может стать просто хорошим средством в потере лишнего веса. Как говорится, одним ударом двух зайцев.

Приемы карате

Наиболее сложным и профессиональным стилем является карате. Для того, чтобы научиться его приемам понадобится не один день и даже не неделя.

Если вы решились на то, чтобы стать Брюсом Ли в домашних условиях, морально готовьтесь к ежедневным и усиленным тренировкам.

Данный вид единоборств схож с кикбоксингом и делает акцент на опасных для жизни ударах ногами.

Этапы обучения происходят снизу вверх в прямом смысле. Сначала оттачивайте мастерство сидя на полу ударами подушечкой пальцев и ребром стопы вперед и назад. Ниже приведена иллюстрация основополагающих приемов.

удар ногой в сторону — еко-гери;
удар ногой назад — уширо-гери;
отбив предплечьем изнутри наружу — учи-уке.

Какими приемами пользоваться девушкам

Все вышеперечисленные стили, которые можно применить в уличной драке не всегда подходят девушкам.

Поэтому обратимся к тому, что считается запрещенным в профессиональной практике, но так необходимо, чтобы защитить себя в переулке.

Удар в пах коленом

Пожалуй, нет более эффективного и простого способа лишить злоумышленника преимущества.

Бить можно и коленом, если вы стоите слишком близко друг к другу и ступней, если между вами имеется расстояние.

Данный способ нанесения увечья подходит, когда возникает ситуация, при которой неприятель хватает за шею и прижимает к стенке. Если же ваши руки сцепились с руками соперника, то резким движением можно потянуть его к себе, одновременно нанося удар в пах.

Выдавливание глаз пальцами

Подходит, если вас начали душить и ваши руки свободны для нанесения ответного удара недругу. Воспользуйтесь самыми сильными вашими пальцами обеих рук – большими пальцами. Обхватите ладонями голову врага и изо всех сил начните вдавливать глаза.

Резкий удар в солнечное сплетение

Бить можно как кулаком, так и открытой ладонью. Воспользовавшись данным приемом, вы сможете выкрасть себе дополнительное время, чтобы уйти от нападавшего, так как последствием является сильная боль и сложность дыхательного процесса.

Все вышеперечисленные методы борьбы допустимы лишь тогда, когда вам угрожает реальная опасность. Не стоит их использовать в школе или в качестве демонстрации на улице.

Также не нужно вести себя как спецназовец и пытаться добить соперника. При первой же возможности как можно быстрее покиньте место происшествия и отправляйтесь в более безопасные и людные районы.

В этой статье блога, будет идти речь о том, как научиться драться. Это дело хорошее, так что вперед.

Физическая подготовка

Прежде чем учится драться, нужно набрать физическую форму. Есть много снарядов, которые вам помогут это сделать. Если вы думаете, что физические нагрузки закрепостят мышцы, и вы не сможете быстро двигаться, то вы ошибаетесь. Как не крути, а без физической силы у вас ничего не получится. Вот к примеру, тот же Брюс Ли, вроде как маленьким был, худеньким, а дури было – дай Бог каждому. А все от чего? Да от того, что не жалел себя и регулярно тренировался. А скорость, какая была! Так что, даже не думайте ни о каких закрепощениях, — все будет отлично.

Нам нужна сила, ну и, конечно же, если вы маленький, то нужна еще и масса. Что нам может дать силу и массу?

Пауэрлифтинг

Как научиться драться без физических упражнений? Да в принципе и можно, да только если нет силы, то, скорее всего вас нокаутируют.

Ну и давайте разберем эти виды спорта немного.

Пауэрлифтинг это вид спорта, который очень хорошо развивает силу, а так же, выполняя троеборье, вы сможете без проблем набрать массу. Троеборье это приседания со штангой, жим штанги лежа а так же становая тяга.

Конечно, пауэрлифтинг это круто, да только не у всех есть возможность ходить в зал, да и не везде залы есть, и в этом случае, нам на помощь приходят гири, брусья и турник.

Гири – довольно доступный снаряд, и если он у вас уже есть, то это очень хорошо. С гирями можно заниматься как в квартире, так и на улице, вот только если у вас их нет, то есть два варианта покупки. Можно купить новые гири, а можно пройтись по гаражам и поспрашивать, — может у кого-то завалялась, и купить недорого. Гири отлично развивают силу, но массу набрать с ними проблематично.

На турнике и брусьях так же, довольно сложно набрать массу, но, тем не менее, можно. Занимаясь на турнике и брусьях, масса будет увеличиваться медленно, но, тем не менее, будет выносливость, и понемногу будет увеличиваться сила. Если использовать утяжеления, в виде , то это вообще замечательно, — гарантированная сила, и рост массы будет быстрее.

Занимаясь спортом, не забывайте о питании, ведь без хорошего, усиленного питания ничего не получится. Хотя нет, сила расти будет, но массы не ждите.

Как научиться драться

Если вы хотите научиться драться, но не знаете что делать, то у вас есть несколько вариантов. Можно начать тренироваться дома, найти учителя, или записаться в секцию. Думаю, что найти учителя, который будет учить только вас – сложно, да и дорого это, так что оставим секцию и домашние тренировки.

Научиться драться можно на боксе, или на тайском боксе, а остальное вряд ли вам подойдет. Почему вряд ли подойдет? Вот вы задаете вопрос – «Как научиться драться?». А зачем это вам? Скорее всего, для того, чтоб вы смогли защитить себя и своих близких, чтоб чувствовать себя более уверенным. В общем, грубо говоря, вы готовитесь к драке на улице, а для этого лучше всего подходит бокс. Даже тайский бокс подходит не так как обычный бокс, так как в тайском боксе есть удары ногами, а один неправильный удар ногой, и вы лежите на земле. Не мне вам рассказывать, что будет, если в уличной драке вы упадете на землю. Хотя, можно изучать тайский бокс, но на улице работать руками. Как по мне, в тайском боксе, есть некоторые преимущества над обычным боксом, а именно удары локтями, которые могут нанести просто огромный вред. Уличные драки часто начинаются с короткой дистанции, и тут будут очень кстати локти.

То есть, если вы не знаете, как научиться хорошо драться, то вам нужно или записаться на секцию, или учится самому.

Как научиться драться в домашних условиях

«Как научиться драться дома» — вопрос довольно распространенный, так как не все могут посещать ту же секцию, по той или иной причине. Возможно, у человека нет времени, возможно, денег, а может в городе или селе вообще подобных секций нет.

Итак, — как научиться драться дома самостоятельно? О физической подготовке я уже говорил, и это то, без чего не обойтись. Если нет самого элементарного – брусьев и турника, то можно подтягиваться на том же дереве, работать с мешком, который наполнен песком и так далее. Скажу так, — если есть желание, то проблем не будет.

Если в секции есть оборудование и спарринг партнеры, то во время занятий дома, могут возникнуть трудности. Во-первых, нужно найти единомышленника, который станет вашим спарринг партнером.

В целом, из оборудования нужно много чего, но можно обойтись самым минимумом. Минимум это боксерские перчатки и груша.

Как научиться драться в домашних условиях, — с чего начать? Ну, физическая подготовка – само собой, а параллельно физической подготовки, мы будем учиться драться.

Нам нужно развить и увеличить:

Скорость удара
Точность удара
Силу удара
Технику удара
Реакцию

Для скорости удара нам поможет работа с гантелями, а именно бой с тенью. Берем килограммовые гантели и проводим утром один десятиминутный раунд, и вечером.

Для точности удара нам понадобятся . На боксерских лапах так же можно тренировать технику удара. Если вы не планируете работать на лапах ногами, то можно взять гнутые лапы, которые идеально подходят для отработки точности и скорости удара.

Силу удара мы развиваем на боксерском мешке. Если у вас нет возможности купить , то вы его можете сделать сами.

Для техники удара мы используем бой с тенью, лапы и макивару. На макиваре, как и на лапах, нельзя работать в полную силу, — для силы у нас должен быть мешок. Когда вы работаете с макиварой, то вы просто должны чувствовать удар, а сама сила удара будет зависеть от жесткости макивары. При работе на лапах, нужно акцентировать внимание на скорости и точности.

Для выработки хорошей реакции, лучше использовать настольный теннис. Так же, можно использовать одно нехитрое приспособление. Берем бейсболку и разворачиваем ее задом наперед. Потом берем шарик для большого тенниса и крепим к нему резинку. Длинна резинки от мячика до кепки, должна быть не больше длинны руки. Привязываем резинку к кепке и бьем по мячику. Ну, для начала, стараемся по нему попасть…

В целом, теперь вы знаете, как научиться драться в домашних условиях, но мы забыли о спарринге.

Во время спарринга мы проверяем все вышеперечисленные качества, анализируем и дорабатываем то, что еще «сырое». Сами спарринги желательно проводить почаще, так как чем чаще спарринги, тем меньше страх, который только мешает, и тем лучше техника.

Хочется рассказать об одном моменте, а именно о зажмуривании во время принятия удара. Этот рефлекс очень сильно мешает во время боя, так как, зажмуриваясь, мы теряем контроль над ситуацией, и в этот момент может произойти все что угодно. Следовательно, нам нужно избавиться от этого рефлекса, хотя, скорее всего, на улице это вам не пригодится, так как вы должны бить первыми, как только почувствовали, что дело «пахнет жареным».

Для того чтоб избавиться от этого, ваш напарник должен наносить легкие удары вам по лицу, а вы в это время должны стараться сдерживать рефлекс. Так же, можно использовать еще один способ. Надеваем очки, которые плотно прилегают к коже, и бежим по лесу или по посадке, чтоб ветки хлестали по лицу (не сильно, разумеется).

Как научиться драться в домашних условиях, имея минимум снаряжения?

Минимум у каждого свой, и поэтому, работать вам придется с тем, что есть. К примеру, на данный момент у меня есть все что нужно, а вот мешка, там, где я нахожусь, к сожалению, нет, и поэтому нужно искать зал, где можно пометелить грушу. Груши действительно очень не хватает, — лучше б лап не было. Хотя, и этим снарядом жертвовать не хочется…

Если нет перчаток, то можно проводить спарринги без перчаток, вот только такого партнера сложно найти. Спарринги без перчаток – еще лучше, чем спарринги в перчатках, вот только проводить их нужно не чаще раза в неделю, да и на состояние смотреть.

Какие удары изучать

Если вас интересует вопрос – «Как научиться драться в домашних условиях?», то, конечно же, вы хотите знать, какие удары нужно изучать, ведь хаотично махать руками, это не вариант.

В первую очередь нужно поработать над стойкой. Мне очень нравится стойка, которая используется в тайском боксе. В этой стойке, кулаки находятся у висков, а локти защищают бока. После изучения стойки нужно поработать над перемещением.

Потом можно начать изучать удары, и самые главные удары, это прямые удары руками. После прямых нужно изучить боковые удары. Дальше можно уделить внимание ударам локтями.

Сначала можно выучить прямые удары по одному, и наработать хорошую технику, и для этого использовать бой с тенью. Дальше, к примеру, работаем над комбинацией «левый прямой – правый прямой». Потом отрабатываем эти удары на лапах и груше параллельно. Так же со всеми ударами.

После работы со спарринг партнером сядьте и обсудите бой. Партнер вам расскажет о ваших ошибках, а вы о его, и соответственно, эти ошибки нужно исправлять.

Прямые, боковые и удары локтями, это как по мне, самые серьезные удары, которые можно использовать на улице, но есть еще много ударов, которые так же не стоит упускать из виду.

Уклоны и нырки

Без хорошей реакции, от уклонов и нырков толку не будет, так что не забывайте о развитии хорошей реакции. Можно работать непосредственно над уклонами и нырками в паре, а можно просто устраивать бои, и это рано или поздно, все это придет само.

На улице же уклоны и нырки вам так же, очень сильно могут пригодиться, хотя повторюсь, — как только пахнет жареным — бей. Если начал атаку, то ее нужно закончить, и часто, одним ударом не обойтись, но, тем не менее, окончание атаки должно говорить об окончании боя.

Может быть такое, что соперник будет атаковать первым, — всякое в жизни бывает, и в этом случае нам помогут нырки и уклоны. На улицы нельзя делать больше одного уклона, по понятным причинам.

К примеру, противник бьет, вы уклоняетесь и идете в контратаку.

Ну, в общем, и все, теперь вы знаете, как научиться драться дома самостоятельно. Если есть вопросы или замечания – пишите в комментариях.

Как набивать кулаки

Ну а теперь можно поговорить о том, как набивать кулаки. В первую очередь, ответьте себе, зачем это вам надо. В целом, тут ничего плохого нет, и набивка кулаков не просто укрепляет кости, но и делает их «железными».

Набивать кулаки можно об любую жесткую поверхность. Это может быть стопка газет на стене, макивара, дерево.

Прежде чем начать набивать кулаки, нужно укрепить кости, и в этом нам помогут отжимания на кулаках. Не нужно сразу бить по поверхности в полную силу, но сила удара, должна постепенно увеличиваться.

Как защититься в непредвиденной драке на улице? Благодаря нашим уникальным приемам, даже хрупкая девушка сможет победить накаченного мускулистого спортсмена!

Как научиться драться – психология уличной драки

Главное при возникшем конфликте – это тактика и ваше поведение. Рассмотрим типичный пример – вы идете ночью по улице и слышите окрик: “Эй ты, иди сюда!”. На этой стадии, выбрав неправильную линию поведения, 90% людей выходят из этой ситуации проигравшими. Дело в том, что пострадавшая сторона делится на 2 типа:

Оптимисты – при подобном предложении подойти к сомнительным личностям, настраивают себя, что драки не будет, людям просто охото с кем-нибудь поговорить, миру мир и т.д. Спокойно подходят к противнику с улыбкой на лице и сразу же попадают под психологический прессинг. Во-первых, вы выполнили их команду, показав их преимущество над вами, во-вторых, увидев вашу податливость и не настроенность к драке, вымогатели при вашем отказе отдать деньги или драгоценности перейдут к физическим действиям для придания серьезности их требований. Как результат, вы останетесь без денег и с травмами.
Ораторы – люди, считающие, что они могут разговором морально “задавить” противника и тот кинется в бегство. Безусловно, такие люди существуют, но во-первых, они имеют хорошую физическую подготовку, во-вторых, хотя бы раз в неделю участвуют в спарринге, в третьих – обладают натренированными рефлексами ответных ударов либо имеют в наличии оружие. За неимением всех вышеперечисленных условий, ораторский способ заканчивается вашим поражением с одного удара.

Что же делать, спросите вы? При подобной команде в ваш адрес оцените, является ли объект просьбы для вас угрозой, если да, то воспримите ее как вызов и за 2-3 секунды настройтесь на бой. И всегда имейте четкий план ответных ударов и линии поведения. Поверьте, наличие четких спланированных действий усиливает вашу готовность к физическому противостоянию. Обычно, когда противник видит ваш боевой настрой и уверенность, он сразу отступает.

Как научиться драться и не пропустить первый удар

Следите внимательно за торсом и ногами врага. Как мы знаем, стойка для драки – это левая нога выдвинутая вперед, а ударная рука отведена назад. Если человек решил нанести вам удар, он встает в подготовительную позицию, она может быть разной:

Противник делает вид, что плохо слышит – встает к вам левым полубоком, наклоняет голову и подставляет ухо, заставляя вас что-нибудь ему ответить. Ударная рука находится в это время сзади, после чего он спокойно делает размах и наносит удар.
Человек при конфликтной ситуации сильно жестикулирует руками у вас перед лицом – свидетельствует о его намерениях вас атаковать. В этом случае рекомендуется нанести удар первым.
В процессе разногласий вас начинают толкать в грудь – это является своего рода сигналом к драке, либо вы его, либо он вас. Оттолкнув в ответ противника он немного отшатывается, выбирает удачную позицию и наносит удар. В этой ситуации не отталкивайте врага в ответ, а сразу же наносите удар. Как известно, лучшая защита – это нападение.
В момент накаленного разговора противник начинает идти к вам – остановившись на полушаге, принимает быстро подготовительную стойку и наносит удар. Для того чтобы обезопасить себя, можно использовать психологический прием, тем самым разрушив план нападающего – дернитесь вперед и топните ногой.

Как научиться драться – основные приемы

Если противник ведет прямой удар в голову – прижмите руку к голове, защищаясь от бокового удара, локтем выведите руку противника к себе подмышку, сделайте прямой захват. Разгибая свою руку можете нанести удар локтем по челюсти врага, либо можно совершить удар предплечьем с прогибом противника назад. Далее совершите подачу в спину ногой и сделайте удар другой рукой в артерию либо ключицу.

В случае, если противник схватил вас за “грудки” – поднимите одну руку в верх и локтем опуская свой центр тяжести, бьете противника по середине его руки, делая присед. С этого положения, боковым движением локтя, ударьте противника по лицу, второй рукой сделайте захват шеи и ударьте коленом в живот, после чего оттолкните.

Можно ли дома научиться драться. Как научиться драться в домашних условиях, быстрые и хорошие приемы

Как научиться драться – психология уличной драки

Оптимисты – при подобном предложении подойти к сомнительным личностям, настраивают себя, что драки не будет, людям просто охото с кем-нибудь поговорить, миру мир и т.д. Спокойно подходят к противнику с улыбкой на лице и сразу же попадают под психологический прессинг. Во-первых, вы выполнили их команду, показав их преимущество над вами, во-вторых, увидев вашу податливость и не настроенность к драке, вымогатели при вашем отказе отдать деньги или драгоценности перейдут к физическим действиям для придания серьезности их требований. Как результат, вы останетесь без денег и с травмами.
Ораторы – люди, считающие, что они могут разговором морально “задавить” противника и тот кинется в бегство. Безусловно, такие люди существуют, но во-первых, они имеют хорошую физическую подготовку, во-вторых, хотя бы раз в неделю участвуют в спарринге, в третьих – обладают натренированными рефлексами ответных ударов либо имеют в наличии оружие. За неимением всех вышеперечисленных условий, ораторский способ заканчивается вашим поражением с одного удара.

Как научиться драться и не пропустить первый удар

Противник делает вид, что плохо слышит – встает к вам левым полубоком, наклоняет голову и подставляет ухо, заставляя вас что-нибудь ему ответить. Ударная рука находится в это время сзади, после чего он спокойно делает размах и наносит удар.
Человек при конфликтной ситуации сильно жестикулирует руками у вас перед лицом – свидетельствует о его намерениях вас атаковать. В этом случае рекомендуется нанести удар первым.
В процессе разногласий вас начинают толкать в грудь – это является своего рода сигналом к драке, либо вы его, либо он вас. Оттолкнув в ответ противника он немного отшатывается, выбирает удачную позицию и наносит удар. В этой ситуации не отталкивайте врага в ответ, а сразу же наносите удар. Как известно, лучшая защита – это нападение.
В момент накаленного разговора противник начинает идти к вам – остановившись на полушаге, принимает быстро подготовительную стойку и наносит удар. Для того чтобы обезопасить себя, можно использовать психологический прием, тем самым разрушив план нападающего – дернитесь вперед и топните ногой.

Как научиться драться – основные приемы

Если противник ведет прямой удар в голову – прижмите руку к голове, защищаясь от бокового удара, локтем выведите руку противника к себе подмышку, сделайте прямой захват. Разгибая свою руку можете нанести удар локтем по челюсти врага, либо можно совершить удар предплечьем с прогибом противника назад. Далее совершите подачу в спину ногой и сделайте удар другой рукой в артерию либо ключицу.

В случае, если противник схватил вас за “грудки” – поднимите одну руку в верх и локтем опуская свой центр тяжести, бьете противника по середине его руки, делая присед. С этого положения, боковым движением локтя, ударьте противника по лицу, второй рукой сделайте захват шеи и ударьте коленом в живот, после чего оттолкните.

Каждый из нас хоть раз задавался вопросом о том, как научиться драться. В наше время просто необходимо уметь за себя постоять для того, чтобы дать отпор плохим парням, защитить свою девушку или близких людей, просто быть уверенным в своих силах. Но к сожалению, научиться драться невозможно без посещения секций боевых искусств. Прочитав эту статью, вы сможете ответить себе на вопрос о том, как научиться драться.

Важнейшую роль в освоении какого-либо боевого искусства играет физическая форма. Занятия физической культурой помогут укрепить мышцы, а также улучшить реакцию. Если вы физически слабый человек, то вам придется изрядно потрудиться. Знайте, что для того чтобы драться, недостаточно. Необходимо уметь пользоваться своей физической силой. Если уметь использовать силу правильно, то для выполнения приемов ее потребуется гораздо меньше.

Для тех, кто хочет узнать, как драться на улице, лучшим видом занятий станет С ее помощью вы сможете развить ловкость и гибкость, а также овладеть техникой контактного боя. Такие восточные единоборства, как ушу, каратэ, айкидо и кунг-фу не смогут сравниться с борьбой и вряд ли помогут в уличной драке, но принесут огромную пользу для вашего духовного развития.

Для тех, кто хочет научиться драться, но не обладает высоким ростом и широкими плечами, лучший вид спорта — дзюдо. Ведь именно в этом виде спорта главным является умение чувствовать своего противника и скрупулёзность.

Если вы никогда не занимались спортом, попробуйте записаться в секцию по кикбоксингу или боксу. Там вы научитесь выносливости, умению самому наносить удар, уворачиваться от ударов противника, разовьете мускулатуру.

Вы можете заниматься и несколькими видами спорта, а после этого выбрать наиболее понравившийся.

Занимаясь каким-либо вы постепенно перестанете бояться ударов и стрессовых ситуаций, связанных с боем. А лучший способ не бояться — драться. Поэтому необходимо себя заранее морально готовить к бою, который может произойти.

Отдельно хотелось бы остановиться на бесконтактном бое. отличается тем, что обороняющийся человек не использует физическую силу и практически не имеет контакта со своим оппонентом физически. Нападающий ощущает на себе воздействие силы: ему больно, он теряет равновесие, падает. Это объясняется присутствием энергии, с помощью которой обороняющийся воздействует на своего оппонента.

Как научиться драться в домашних условиях?

Если вы хотите научиться драться, не выходя из дома, попробуйте для начала развить свои мышцы с помощью бега или плавания. Только после этого можно будет покупать перчатки и Выберите вид спорта, технику которого вы бы хотели освоить, купите диск с основными приемами самозащиты или найдите это видео в интернете. Практикуйтесь прямо у себя дома со своими друзьями!

Надеюсь, что эта статья поможет вам выбрать вид единоборства, овладев которым, вы сможете отстоять свою честь и честь своих родных.

1. Итак, самым лучшим тренингом для Вас будет посещения спортивных секций по боевым искусствам, где с Вами будет работать личный тренер, и обучит необходимой тактике и приемам. К тому же в спортивных секциях Вы сможете участвовать в спаррингах. Таки образом, Вы сможете натренировать тактику боя и основные его приемы, имея перед собой настоящего противника.

2. В настоящий момент каждый из нас задумывается, а где, собственно, можно научиться драться, иными словами, где можно выучиться самообороне? Сейчас существует множество спортивных секций, в которых каждый желающий сможет научиться драться. Однако прежде чем бежать в первую попавшуюся секцию, ознакомьтесь с каждой из них. Вы должны как минимум иметь представление о том, какую функцию несет каждая из видов боевых спортивных секций, и понять, какая по Вашим личным целям ближе именно Вам.

3. Бокс.
Первым в нашем списке идет бокс. В этой секции, как правило, делается упор на физическое состояние человека. Здесь человек, прежде всего, качает мышцы рук, ног, приводит тело в тонус. Здесь тренируется сила, воля и реакция. Как раз на этой спортивной секции делается серьезный акцент на постановку ударов, отработку отдельных технических элементов. Главным преимуществом этого вида спорта является то, что здесь нам могут проходить спарринги с другими соперниками. В боксе также имеются различные стойки для блокировки ударов от соперника, а также способы защиты от них. Собираясь идти в этот вид спортивной секции, подумайте, правильный ли Вы сделали выбор.

4. Вольная борьба.
Очень хороший выбор для тех людей, которые хотят наглядно увидеть и изучить, как им драться на улице. При тренировках по вольной борьбе сильный упор делается на тренировку дыхания и выносливости. Здесь также делается серьезный акцент на повышение гибкости. С помощью определенных упражнений человек укрепляет суставы и кровеносные сосуды, а также значительно увеличивает эластичность всех групп мышц. В этом виде спорта познаются азы самозащиты и техники боя в уличной обстановке.

5. Кикбоксинг.
В этом же виде спорта, как правило, задействуются и руки, и ноги, что позволяет человеку использовать все части тела для достижения победы при уличной схватке с обидчиком. Занятия по этому виду спорта обычно включают в себя не только упражнения по растяжке, но и по отработки технических ударов ногами и руками. Огромное значение здесь придается четкому исполнению каждого из элементов боевого искусства, а особое внимание уделяется изучения тактики боев.

6. Дзюдо.
Советуем из всех вышеперечисленных секций выбирать именно этот вид спорта. Он подходит для тех людей, которые не имеют массивной мышечной массы и огромного телосложения. В этом виде боевых искусств сильный упор делается на точность и правильность выполнения того или иного упражнения, а не на силу. Если Вы в совершенстве овладеете техникой данного вида спорта, то будете очень неплохо ориентироваться в любой опасной ситуации, предчувствовать ход абсолютно любого боя, а также наперед угадывать действия противника.

7. Научиться драться можно также и в домашних условиях, без тренера и специалиста. Это будет трудно, но все же очень даже реально. Для этого Вы должны иметь огромную настойчивость т стремиться к достижению результатов. Кроме необходимого снаряжения для тренировок Вам нужно приобрести литературу, с помощью которой Вы могли бы упражняться. Найти данную литературу можно либо в специальном магазине, либо в Интернете.

8. Прежде чем приступить к определенным тренировкам, нужно по максимуму подготовить свое тело к предстоящим нагрузкам. Посвятите определенное время комплексу необходимых упражнений по укреплению всех типов и видов мышц. Очень полезно бегать, заниматься плаваньем, посещая городской бассейн. Тренируйте гибкость, реакцию, выносливость.

9. Для того, чтобы легче переносить тренировки, постарайтесь вовлечь в свои занятия нейтрального помощника, который мог бы стать заниматься с Вами в паре. Все тонкости единоборств в домашних условиях Вы сможете достичь без особого труда, но научиться драться в таких условиях способен не каждый. Повторюсь, здесь нужна не только сила воли, но и выносливость человека, а также вера в собственные силы.

Не спешите покупать боксерскую грушу и прочую атрибутику. Они вам понадобятся несколько позже. Тренируясь самостоятельно в течении продолжительного времени на боксерском мешке вы можете привыкнуть наносить удары не правильно, не вкладывая в них вес вашего тела. Потом вас будет достаточно сложно научить правильной ударной технике.
Необходимо понять в какой физической форме вы находитесь и при необходимости заняться общефизической подготовкой. Если вы не можете 5-10 раз подтянуться на перекладине, 15-20 раз отжаться от пола, или пробежать 1-2 километра, то силовые качества и выносливость нуждаются в тренировках. На данном этапе можно заниматься самостоятельно. Ходить на стадион для того, чтобы бегать и подтягиваться, дома вы можете выполнять отжимания и тренировку с гантелями. Регулярно занимаясь полгода-год вы вполне можете достичь показателей приведенных выше и переходить ко второму этапу.
Вам нужно записаться в секцию для занятий контактными единоборствами. Наиболее подходящими для вашей цели будут являться бокс, кикбоксинг, рукопашный бой и вольная борьба. Все остальное может быть красиво со стороны, но мало эффективно в условиях реальной драки. Только в условиях спарингов вы избавитесь от страха перед самой дракой и разовьете в себе навыки для успешного ее проведения.

Драться действительно качественно, а не просто махать руками, отбиваясь от спарринг-партнера — это настоящая наука. Тут важна практика, тренировки у лучших мастеров и личное желание. Как научиться драться, и возможно ли сделать это в домашних условиях?

Общие правила обучения

Первое, что стоит уяснить человеку — то, что без постановки соответствующей цели стать профессионалом в таком сложном деле просто невозможно.

Психологи советуют ставить перед собой реальную, а главное четкую цель. В этой цели нужно описывать, к какому сроку человек собирается стать мастером в том или ином боевом виде искусства, какие цели он преследует, каких вершин намеревается достичь. Именно от этих задач и зависят будущие успехи человека в драке, ведь без поставленной цели он будет двигаться наобум, как в темноте.

Какие же еще правила обучения здесь выходят на первый план?

Без грамотной теории и регулярной практики научиться драться просто невозможно! И тут неважно, идет ли речь об обычной уличной драке или о тхэквондо. Поэтому нужно внимательно выбирать учителя: в особом почете находятся люди с большим преподавательским опытом и спортивным прошлым.

Психологи советуют не распыляться сразу на все виды боевого искусства. Необходимо сначала освоить азы, а уже потом переходить к сложным техникам боя.

Психологические аспекты обучения

Драка — чистой воды психология, в которой побеждает не самый сильный, а самый умелый. Тут важно помнить про следующие нюансы:

бояться боя не стоит, даже если против человека стоит несколько соперников;
на ринге даже самый неприметный боец способен победить огромного соперника, если правильно применит свои навыки;
нельзя бояться поражения, поскольку неудачные драки бывают в карьере даже самых лучших бойцов мира;
в голове рекомендуется все время прокручивать нюансы обучения, ведь тогда их легче будет применить в нужный момент.

Часто бывает так, что знания получены, пара боев проведены, а человек все равно боится выйти на ринг и сразиться с соперников. Психологи объясняют это нежеланием проиграть, гиперболизацией сил соперника. Не всегда сильнее оказывается тот, кто выше и больше, ведь часто даже девушки-профессионалы способны нанести сокрушительные удары амбалу, никогда не проходившему обучение.

Если по каким-то причинам человек не может практиковаться и встречаться с учителем, ему необходимо регулярно прокручивать особенности видения боя в голове, проводить спарринг битвы с грушей или с обычной подушкой в домашних условиях. В таком случае, навыки не окажутся потерянными, а сам боец перестанет бояться очных схваток с соперниками.

Особенности домашнего обучения драки

Как научиться технике боя в домашних условиях? Кто-то считает, что это просто невозможно, поскольку человек без соответствующей помощи профессионалов не способен быстро дойти до элементарных азов драки. Однако и в домашних условиях можно повысить свои способности в этом суровом виде спорта. Как же это сделать?

дома рекомендуется повесить грушу и боксировать с ней не менее часа в день;
попутно человеку рекомендуется изучать физиологию организма, отмечая болевые точки и возможность удара в них;
на помощь приходит и визуальный материал, а именно бои профессионалов или художественный фильмы про боевые искусства;
только после 3-4 недель регулярных тренировок можно выйти на любительский ринг и попробовать сразиться с живым соперником.

Домашнее обучение драки примерно такое же, как и профессиональное, но место учителя здесь занимают разнообразные обучающие материалы. Книги про бокс, фильмы про драки, постоянные тренировки с грушей — постепенно все это даст свои результаты.

Конечно, победить профессионала с такими поверхностными, домашними знаниями окажется невозможно, однако для уличной драки с хулиганами и этих навыков окажется достаточно.

По мнению психологов нужно всегда понимать конечную цель своих тренировок. Если человек хочет просто научиться драться на улице, то ему хватит и длительного домашнего обучения. Если же речь идет о профессиональной карьере в том или ином виде спортивного боя, то отказаться от обучения у хорошего учителя не получится.

И, конечно, важной частью обучения становятся правила этикета на рынке. Будущий боец должен понимать, что его цель — не забить соперника до смерти. На ринге не принято бить того, кто лежит или того, кто выбрасывает белое полотенце. В уличных драках все гораздо жестче, и сильные травмы здесь наносят чаще, но это не значит, что необходимо стремиться к победе любой ценой. Уважать даже самого подлого соперника — вот настоящее искусство.

Иногда желание победить доводит соперников до трагедии, ведь они не останавливаются даже тогда, когда другой боец истекает кровью. В уличной драке нет никаких правил, поэтому и ввязываться в нее необходимо лишь в крайней необходимости. Гораздо больше пользы принесет бой на ринге, пусть и любительский, поскольку здесь человек не рискует своей жизнью. Обычно именно с азов боевого этикета и начинается обучение у хороших учителей.

Учиться драке и всем ее нюансам можно всю жизнь. Здесь недостаточно размахивать руками или молотить кулаками. Человек должен понимать психологию поведения соперника, физиологию его организма и свои собственные физические возможности. Только тогда в этом непростом искусстве удастся достичь успехов.

Алексей, г. Москва

Как научиться драться мечом в домашних условиях. Фехтование с катаной. Порядок изучения отдельного приема

По мнению многих популярных постапокалиптических фильмов, например, «Последний Самурай» , — когда-нибудь у вас закончатся патроны. Как вы собираетесь выжить, когда рядом нет голливудских Арнольда Шварценеггера или Тома Круза? Читайте дальше.

Обратите внимание: Чтение этой статьи не сделает вас экспертом во владении мечом. Хотя в этой статье мы пытаемся подвести итог основам боя на мечах, многие тонкости обработки меча нельзя передать на бумаге (или экране компьютера). Таким образом, постоянная практика является ключом к приобретению навыков, необходимых для того, чтобы выжить (не говоря уже о победе) в бою на мечах. Если вы действительно заинтересованы в обучении, найдите местного мастера или (http://www.sca.org SCA) руководителя (все, что подходит вам на ум) и отдайтесь в руки эксперту. Запомните, что обучение будет отличаться от стиля к стилю, школы к школе и от меча к мечу, а некоторые моменты в этой статье не будут на вас распространяться. Обязательно боритесь только с теми людьми, которые используют совместимые с вашим мечи. Никогда не смешивайте в бою широкий меч и меч самурая. Если перед вами возникает перспектива драться с кем-то, у кого несовместимый тип меча, либо убегайте, либо стреляйте в стиле Индианы Джонса.

Шаги

Научитесь для начала вытаскивать меч из ножен, прежде чем тренироваться. Это займет больше времени, чем получить удар. С другой стороны, если ваш меч в ножнах подходит для быстрого выхватывания, это может быть отличным шансом для внезапного нападения. Отметим, что это главным образом применимо к японским мечам, которые имеют стили нападения на людей во время рисования лезвием под названием иайдо и батто-джицу.

Расслабьтесь! Вполне понятно, что в бою придется напрягаться, но вы должны приложить все усилия, чтобы оставаться спокойным, держать мышцы свободно и регулировать свое дыхание. Если вы напряжены, вы не сможете действовать быстро и это может привести к смертельным последствиям.

Держите свое тело сбалансированным, так, чтобы вы могли наносить удары или парировать их без попадания. Всегда держите ноги на ширине плеч и при перемещении двигайтесь так, чтобы ваши ноги раздвигались. Никогда не приставляйте ноги близко друг к другу. Держите меч так, чтобы вы могли с легкостью с ним справиться. Смотрите на движения оппонента, чтобы узнать, когда он идет атаковать, и нанесите упреждающий удар (счетчик). Будьте быстры. Когда вы парируете удар, держите меч рядом с собой, чтобы не пришлось тянуться, блокируйте и всегда старайтесь противостоять атаке оппонента. Ваша опора и правильное размещение ног являются ключевыми для баланса. Чем больше подошвы ног касаются земли, тем больше будет сила ваших атак. Чтобы сохранить равновесие, попытайтесь двигать ими скорее, а затем поднимайте их вверх и активизируйте. Наклонившись вперед и подняв пятку, вы также уменьшите заземление, так что будьте осторожны с тем, как ваши ноги размещаются и используются во время каждого удара, потому что вы даете большую возможность своему противнику вас свалить. Держитесь прямо, грудь и туловище вперед. Это удержит вас от потери равновесия во время вашего раскачивания и позволит с легкостью избежать любые удары простым поворотом. Затем поворачивайте торс боком, блокируя себя. Только так вы сможете избежать атаки в одном направлении.

Оцените ситуацию. Лукавые бойцы всегда стремятся быть в курсе активов и пассивов своих и своего противника. В идеале, вы должны заранее принять к сведению местность и окружающую среду, например, места, где солнце будет светить вам в глаза, и попытаться встать так, чтобы оно светило в глаза оппоненту, попытаться получить представление о том, как ваш оппонент бьется. Он смелый или осторожный? Квалифицированный или новичок? Каждый человек имеет слабости, например, низкого противника часто можно притеснить, у высокого длиннее удары, но он часто оставляет выставленными ноги и т.д. Но у вас просто может не быть времени, чтобы придумать план, поэтому постарайтесь сделать это как можно быстрее.

Вступайте в бой с осторожностью. Если вы начинаете опрометчиво, особенно против обученного бойца, он может просто ждать, когда вы сами наткнетесь на его меч. Вступая в бой осторожно, вы можете сохранить контроль и сфокусироваться. Это также позволит лучше защищаться, потому что большую часть времени просто обходя (с боку) своего атакующего оппонента, вы потенциально спасете жизнь и откроетесь для выигрышного удара. Уклонение работает очень хорошо на открытом пространстве или, если вы быстры, в крытом зале.

У вас должна быть сильная защита. Отсутствие одного блока или парирования может быть смертельным, поэтому защищайте себя хорошо. Поддерживайте свой меч в положении, которое идет от нижней части туловища к верхней части головы. Это среднее положение подходит для любого уровня квалификации, что позволит вам отвечать на атаки с разумной скоростью, а также даст вам много углов для собственных ударов.

Держите оружие наготове. Как правило, ваш меч должен находиться на удобном расстоянии от тела и быть направлен к горлу противника, или, возможно, к его глазам. Это называется положить его «на точку». Она служит опекой против противника (который должен, в конце концов, пройти через ваш меч первым) и может быть довольно пугающей, особенно для неопытного бойца. .

Держите локти согнутыми и ближе к телу. Неопытный боец стремится протянуть руки, чтобы держать своего противника подальше от себя, но это повредит вашей способности быстро толкать и парировать удары. Тяните свой меч к сопернику, а не к своим рукам.

Два раза отмерьте, один раз отрежьте. Исторически сложилось так, что в подавляющем большинстве случаев, реальный бой на мечах – это быстрое принятие решений и может закончиться нанесением первого удара, что часто занимает менее 30 секунд. Будьте уверены в своей атаке, вполне вероятно, что если вы пропустите первый удар, ваш оппонент этим воспользуется, и вы сами в результате получите смертельный удар.

Найдите и поддерживайте дистанцию, основанную на балансе вашего и его меча. Если у вас более короткий меч, входите в близкий контакт и оставайтесь в пределах действия своего меча. Если вы используете более длинный меч, держите дистанцию. Вы должны находиться на расстоянии одного большого шага от противника. Держите дистанцию, чтобы суметь ударить противника. Ваши дистанции будут очень индивидуальны, потому что ваш рост, длина меча, его стиль и стиль боя, все это повлияет на надлежащее расстояние.

Сохраняйте спокойствие и уверенность. Пуаза может решить исход боя так же, как драка мечом, и является эффективной хитростью. Если вы нервничаете или испугались, ваш оппонент может попытаться воспользоваться вашей неуверенностью и вынудит вас на роковую ошибку. Спокойные воины, как правило, склонны делать других настороженными или даже нестабильными. Вы также можете показать агрессивность и запугать оппонента или сделать вид, что вам страшно в надежде усыпить бдительность врага и вынудить его на совершение фатальной ошибки.

Самое главное, как только начинается борьба, найти поток боя и пытаться его контролировать. Это — просто необычный способ суммировать все остальное в этой статье в одном предложении, но это очень важно. Если вы преуспеете в поиске потока и умении его контролировать, у вас есть очень хороший шанс почти прямо повлиять на весь бой непосредственно через свои действия. Это трудная концепция, чтобы понять, но попробуйте ощутить это во время практики. Найдите закономерности и перетекайте из одного движения к другому, пытаясь контролировать противника. Пройдет много лет и много практики для достижения этой цели, но если вы сделаете это, то битва уже наполовину ваша.

Никогда не используйте ненужные эффекты просто для красного словца, например, не вращайтесь по кругу, так как это оставляет спину открытой для ударов. Если вы в дуэли новичок, такие шаги не служат никакой практической цели. Против новичка такие эффекты могут использоваться только на расстоянии для запугивания.
- Распространенная ошибка — позиционировать свои ноги как легкую мишень, — такая возможность никогда не должна быть пропущена. Если один из противников опускается, то борьба, как правило, заканчивается.
- Обучение является жизненно важным. Если вы тренируетесь очень тяжело, может быть, 10% того, что вы знаете, будет доступно для вас во время боя. Вы должны быть в состоянии действовать инстинктивно, не задумываясь. Основные методы хорошо поддаются изучению и именно поэтому они называются «Основы». Будьте уверены, чтобы приучая себя к этим движениям, нужно все время к ним возвращаться. Чтобы узнать все технику полностью, вам понадобится около двух месяцев, но только один месяц вам понадобится на то, чтобы потерять эти знания.
- Экономьте свою энергию. От сторожил нам хорошо известно, что борьба на смерть требует невероятных усилий, так что не тратьте свое время на причудливые маневры или ненужные движения. От этого может зависеть ваше выживание.
- Тщательно выбирайте оружие, и, по возможности, более одного. Может быть неправильный изгиб оружия, разрыв или неправильный выбор стали. Обязательно имейте при себе комбинацию оружия, которое может помочь в нескольких ситуациях и дополнить друг друга, а также вашу силу. Не смешивайте такие вещи, как два палаша и полуторный меч, попробуйте рапиру и полуторный меч, чтобы они дополняли друг друга.
- Помните о местности вокруг вас и используйте ее в своих интересах. Опрокинуть противника назад на препятствие позади него/нее, несомненно, поможет. Кроме того, размещение спиной к солнцу может заставать врага на мгновение ослепнуть, что открывает вам возможность для нанесения фатального удара.
- Если есть возможность заранее узнать оружие своего оппонента, узнайте. Если идете на соперника с меньшим мечом, не позволяйте его внешнему виду вводить вас в заблуждение. Оружие, вероятно, имеет умеренный изгиб и специализируется на сжатии между отверстиями. С другой стороны, если ваш оппонент использует большой тяжелый меч, он/она, вероятно, планирует закончить бой одним или двумя ударами. Оставайтесь как можно дальше от оппонента, насколько это возможно, и ждите его/ее, пока он устанет.
- Используйте оружие и знакомые приемы, которые удаются вам с особой силой. Пытаться применять что-то новое во время боя — хороший способ, чтобы вас убили.
- Точность может быть важнее силы.
- Там, где вы стоите, умирать не стоит. Если вы всегда двигаетесь линейным способом или просто останавливаетесь, вы ограничиваете себя, и хитрый враг может использовать это в своих интересах. Будьте готовы использовать ландшафт полностью и использовать движения, к которым располагает ситуация.
- Помните, что каждая часть вашего меча является оружием, в том числе лезвие, каждый край на цевье и рукоятка. Наряду с этим ваше тело является оружием и все вокруг вас может тоже быть оружием. Нет причин, по которым вы будете использовать только лезвие. Используйте все возможное, чтобы победить.
- Если это вообще возможно, избегайте борьбы более чем с одним человеком. Если вы должны бороться со многими противниками, попробуйте маневрировать так, чтобы они мешали друг другу, и, таким образом, вы сможете иметь дело с каждым из них в отдельности.
- Никогда не увертывайтесь как маньяк. Смотрите туда, куда стремится ваш оппонент, и двигайтесь как можно меньше. Если он бросается в бой, а вы отступаете, скорее всего, это будет удачный выпад. Отбейте его. И не бойтесь двигать мечом от руки. Это не обман, просто практично.
- Позиционирование тела имеет важное значение. Держите тело перпендикулярно и плечом руки, в которой находится меч, указывайте на своего противника (как это делает фехтовальщик). Это делает ваш торс меньшей целью и будет защищать многие из ваших жизненно важных органов.
- Заботьтесь о вашей одежде. В хорошем состоянии оружие и доспехи обеспечат вам меньше повреждений, и вряд ли соперник попадет вам в жизненно важные места.
- Внимательно следите за противником. Обратите внимание, куда он/она смотрит, — это может быть область, куда он/она готовится нанести удар. Когда противник собирается атаковать, его/ее кулаки и плечи могут напрячься за секунду.
- Поддерживайте свой баланс. Держите свой вес равномерно сбалансированным на обе ноги; только иногда стойте на одной ноге. Никогда не скрещивайте ноги, так как это будет выводить вас из равновесия; малейшая сила может вас свалить. Почти все боевые искусства основаны на балансе (за исключением одного или двух странных, где вы постоянно падаете и встаете), это дает вам больше возможностей для перемещения.
- Вы должны знать свой меч и его стиль, для чего он разработан и на что способен. Меч является инструментом и предназначен для определенных целей. Меч не является волшебным и не превысит способности своего дизайна. Планируйте заранее на основе этих знаний. Ваш меч легкий и проворный, предназначенный для того, чтобы колоть? Или тяжелый, способный разрубить тело, но потенциально более медленный? Или лезвие сделано для обрезки? Каждый из них имеет сильные и слабые стороны, как и стили, сопровождающие их. Знать свои пределы и возможности и пределы и возможности своего врага — это ключ к победе.
- Если вам не нужно блокировать, не делайте этого, — намного проще выйти, чем использовать грубую силу. Ваш оппонент (ы) может быть сильнее, чем вы, но он не может причинить вам вред, если вас там нет. Однако надлежащая форма отражения также необходима, так как вы не можете избежать всех нападений. Учитесь парировать, выставляя как можно меньше жизненных целей на своем теле. Вы также должны знать, для чего предназначен ваш меч. Некоторые мечи не могут эффективно блокировать без разрушений (Катана), а некоторые, в основном, для блокирования (китайский ловец меча). По этой причине есть небольшие блоки, которые объединяют китайский и европейский стили боя на мечах. Также, помните, что продвижение из линии нападения и затем отведение оружия противника в сторону, являются не только эффективной защитой, но и позволяют хорошо открыться для нападения.
- Исследование очевидцев показывают, что многие поединки были выиграны наносящимися разрезами руки или бедра противника. После чего остается только ждать, пока потеря крови не сделает их слабыми и в этот момент они будут полностью в руках нападающего. Руки, ноги являются законными и полезными целями, по которым легче попасть, чем по туловищу или в голову.
- Друзья могут оказаться большой помощью или большой помехой. Если вы можете, тренироваться с другими, то работайте вместе как группа. Кроме того, постарайтесь выбрать союзников, оружие и методы, которые дополняют друг друга, например, использование копий, щитов и мечей.
- Помните, что если вы направляете свой меч, будьте готовы его наклонить и блокировать атаку или уклониться, чтобы не стать уязвимым.
- В обороне, когда этого достаточно, двигайте только запястьем. Когда запястья не хватает, двигайте локтем. Когда локтя не хватает, двигайте плечом. Когда всего этого не достаточно, отступайте.
- Всегда помните, что любой из этих трюков может быть использован против вас.
- При столкновении с любым противником, даже если он/она более слабый боец, попытайтесь дотянуться до любого его бока. Это включает в себя и умственные стороны. Используйте песок в глаза или оскорбление, или что-нибудь другое, что сделает его/ее слабее. Не становитесь нахальным, потому что он/она слабее, так как вы все еще можете получить от него/нее удар или вас могут убить. Накопление многих из этих малых преимуществ является признаком хорошего бойца. Кроме того, знайте, что ваш оппонент будет пытаться делать то же самое. Вместо того чтобы беспокоится об этом, думайте о том, как противостоять и убрать его преимущества, и попытайтесь предотвратить их с самого начала.
- Комбинированные удары являются более эффективными, чем отдельные. В расширенной битве хороший боец будет атаковать с более чем одной атакой. Это даст гораздо больше шансов на успех, чем просто один удар. Ведение соперника под давлением увеличивает возможность ошибки с его/ее стороны.
- Хотя это не может быть эффективным на все 100% времени, используйте меньшие и более легкие мечи. Бастард мечи и клейморы тяжелые и не очень подвижные. Они будут утомлять вас быстрее, чем если бы вы использовали тати или короткие мечи, которые легче и гораздо более маневренны. Гибкость в мече – это все. Наличие большого меча просто утомит вас и не имеет смысла, если вы не можете им ударить. Помните, что это мечи, а не клюшки: они режут, а не давят, так что наличие большого тяжелого меча не является необходимым (имейте в виду, что, хотя большие мечи тяжелее одноручных мечей, полуторных и двуручных, весят они не менее 3,6 кг. Реальные двуручные мечи сделаны не просто так, а потому что их вес и балансировка впечатляют: они — специализированное оружие. См. очерк ARMA по двуручному большому мечу в источниках для получения дополнительной информации)
- Большинство бойцов, как правило, отделяет защиту от атак, что значительно ограничивает их технику. Лучшие воины объединяют их, так что блок или парирование превращаются в естественный контрудар. Их бой становится гладким и течет в виде прогрессирующего движения.
- Практикуйтесь именно так, как вы будете биться, потому что вы будете сражаться так, как вы обучались. Если вы накладываете ограничения, которых обычно не существует в бою, вы рискуете развить плохую привычку, что, в конечном счете, может оказаться фатальным.
- Если вы используете обе руки, чтобы схватить меч (бастард или ручной и полуторный мечи), держите сильную руку прямо под рукояткой и другую руку (от руки) прямо для удара. Держите руки согнутыми в локтях (но не жестко), с сильным кулаком перед солнечным сплетением и мечом, как написано выше. При защите ваша сильная рука не должна двигаться далеко от этой позиции.
- Пусть ваш оппонент делает прыжки и бегает вокруг. Если вы будете делать то же самое, то быстро устанете, что может закончиться смертельным исходом.
- Вы должны знать длину своего меча. Если оба бойца знают длину своих мечей, только тогда будет возможность лучше попадать по цели, на 15 см или около того. Следите постоянно за своим мечом и мечом оппонента. Однако ориентироваться только на меч соперника не рекомендуется, так как вы можете быть введены в заблуждение. Квалифицированный борец должен уметь угадывать направление следующего удара соперника, исследуя его/ее осанку.
- Никогда не прыгайте и не отрывайте от земли обе ноги. Попробуйте стоять все время на обоих. В то время как прыжки могут выглядеть круто, это приведет к поражению, поскольку вы не можете изменить направление в воздухе и вы потеряете баланс. Вы используете меч и, следовательно, вам нужна дополнительная стабильность и равновесие. Ноги на земле очень важны. Кроме того, при продвижении скользите ногами вместо их подъема, таким образом, вы сможете изменить направление или быстро приземлиться.
- Если вам нужно потренироваться на мечах или вы в этом новичок, поможет борьба на палках, деревянных мечах или металлических прутьях. Вы также можете устроить дружеские соревнования с друзьями.
- Если есть возможность, надевайте доспехи. Все, что сохранит вашу жизнь от первого разреза, является хорошей инвестицией. Будьте уверены, что одежда хорошо облегает и долговечна. Знайте, что, в то время как легкая броня дает вам больше свободы маневрировать и легче бороться, более тяжелая броня может защитить от серьезных повреждений. Знайте, что тяжелая броня, такая как стальные пластины, изменяет все: то как вы двигаетесь, смотрите и даже как вам нужно держать свое оружие.
- Не смотрите. Это может происходить интуитивно, но слишком интенсивные взгляды могут «сказать» противнику, что вы собираетесь делать. Это может заставить вас сильно на чем-то фокусироваться и, в результате, пропускать удары.
- При парировании используйте плоскости клинка, чтобы не повредить лезвие.
- Меч — это оружие. Кэндзюцу (искусство меча) — это искусство убийства. Это истинная природа кэндзюцу, даже если вы используете красивые слова, чтобы описать это. (Rurouni Kenshin) Искусство меча заключается в следующем: убить или вывести из строя вашего оппонента в кратчайшие сроки, с наименьшим количеством усилий. После того как вы вступили в бой, вы боритесь за победу. Сострадание, рыцарство и хорошее спортивное поведение – замечательные понятия, но если это выбор между вами или вашим врагом, выбор очевиден. Часто, боец, который более беспощаден, остается живым. Печально, но, правда.
- В бою на мечах (борьба с мечом, предназначенным для толчков, а не для разрезов) всегда держат острие меча непосредственно на своем оппоненте. Если вы парируете (блокируете) точно до конца стороны своего тела, он не будет в состоянии поразить вас. Перенапряжение (парирование мимо этой точки) делает вас уязвимым.
- Обычно ваш меч тонкий и легкий. Вы должны задействовать только одну руку, если он не предназначен для обоих.
- Если ваш меч правильно сбалансирован, он будет работать в качестве рычага. Используйте свою левую руку, чтобы направлять его, и ваша сильная рука придаст силы для нападения или парирования.
- Никогда не запугивайте своих оппонентов постоянными шагами вперед и качелями. Я называю это «смертельным шагом», когда соперник имеет больше силы и пугающе быстро раскачивается, заставляя вас сделать шаг назад. Всегда помните, не имеет значения, как сильно он раскачивается, вы всегда можете блокировать и защищаться. Даже если его оружие больше или сильнее (как какой-то гигантский топор), вы можете использовать это и, шагнув вперед, нанести смертельный удар.
Предупреждения
- Когда бьются на мечах (для забавы, как дети с палками), ошибка №1 большинства людей — они пытаются ударить по мечу, а не по человеку. Имейте это в виду, удар по человеку (его руке, телу или голове) это не по мечу. Вы можете легко победить кого-то, кто нападает на ваш меч (или палку), — порежут или еще хуже. Воин, беспокоящийся о собственной шкуре, как правило, погибает в середине боя.
- При использовании двуручного клиника не давайте рукам пересекаться. Вы теряете много своей маневренности, которая может иметь катастрофические последствия. Используйте «рычаг» сцепления, описанный выше.
- Говорят, что величайший воин это тот, кто никогда не достает свой меч. Это может означать, что боец может сам определять, с кем ему нужно испытывать себя. Более практически, если вы находитесь в настоящем бою на мечах, серьезно рассмотрите вариант побега. Боевой меч — это хороший способ, чтобы вас убили, и это очень трудно объяснить властям (следовательно, поэтому поединки являются незаконными). Семисантиметровый разрез в районе шеи/лица приводит к летальному исходу или смерти в 80% случаев. Это означает, что наиболее вероятным исходом реального бой на мечах будет быстрая смерть «неудачника» и медленная смерть победителя. Если вы выжили в бою на мечах без травм, считайте себя счастливчиком и попытайтесь избежать таких вещей в будущем. Если несчастье произойдет, срочно обратитесь к врачу.
- Пребывание в обороне эффективно только частично. В историческом немецком стиле боя сохранить оппонента в обороняющейся позиции — это лучший способ удержать его от нападения. Используйте это с осторожностью.
- В реальной боевой обстановке эти правила не применяются. Там нет остановок или тайм-аутов и нет никакого кодекса чести за исключением личных пристрастий. Это тот случай, когда вы можете получить преимущество над противником, зная, что он за человек, и играть в персональный кодекс чести или на его эго.
- Это клише, но всегда ждите неожиданностей. Никогда не было никаких четко определенных правил боя на мечах, кроме выживания. Ваш оппонент может пнуть вас, бросить в лицо грязь или сделать что угодно, чтобы отвлечь вас. Помните, что это тактика, и вы тоже можете ее использовать.
- Самое главное — помнить, что бой на мечах не «игра». Это очень серьезное дело. Мечи были предназначены для убийства и ни для чего другого. Рассматривайте меч с таким же уважением, как огнестрельное оружие, и другие будут относиться к вам с уважением.
- Вращение меча, как правило, используется только в парадных оркестрах. В бою вращение меча может привести к потере над ним контроля, а также оставить вас вне атаки. Тем не менее, делая «ветряную мельницу» с двуручным лезвием, можно запугать менее опытного бойца, хотя это утомительно и не рекомендуется против более опытного оппонента.
- Помните, что в бою на мечах нет награды за 2-е место. 1-е место означает, что вы до сих пор стоите, когда битва окончена. 2-е место — вы мертвы. Это означает, что как только вы встанете на бой с мечом, — ваша конечная цель — выживание, а не приз.
- Никогда, никогда отпускайте свой меч. Один удар сделает вас беззащитным. Если у вас нет больше одного меча, держите его в руках.
- Никогда не оборачивайтесь. Хотя это роскошно и круто, но в основном неэффективно и не работает. Становясь спиной к противнику, даже на секунду, вы можете нарваться на фатальные последствия, поэтому не делайте этого!

Для ясности здесь опущены обычаи всех японских искусств, таких как, проявление уважение к своему оружию или завязывание хакама (самурайских штанов). Если не указано иначе, «вид искусства», «искусство» и «форма» относятся к искусству владения японским мечом.

Шаги

Выберите вид искусства. Поскольку каждый имеет свои особенности боя, вы должны найти вид боевого искусства, в котором вы компетентны. Если вы не знакомы с японскими боевыми искусствами, то вот несколько самых известных:

Соберите необходимое снаряжение. Снаряжение зависит от вида искусства. Среди видов оружия известны такие:

Возьмите книги. После того, как вы выбрали вид искусства, в котором заинтересованы и подобрали необходимое снаряжение, подберите учебники по теме и проведите некоторые исследования. Книгами нужно пользоваться В СОЧЕТАНИИ с квалифицированным учителем! Пытаться самостоятельно изучить приемы настоятельно не рекомендуется, поскольку это может разрушить ваши основы.

Найдите сенсея (боевого наставника). Невозможно обучиться искусству без учителя. Найдите додзё или школу для изучения желаемого искусства.

Тренируйтесь. Практикуйте ката, или последовательность движений, до того, как вы сможете выполнять их быстро и эффективно. При необходимости, найдите себе партнера для тренировки. Затем, если разрешено, переходите на других. Не забывайте о старых.

Приобретайте настоящее (или, по крайней мере, лучшее) оружие. Как только вы почувствуете в себе уверенность, приобретите лучшее (которое обычно означает более опасное) оружие.
- Боккен является очень эффективным инструментом для обучения. Он на самом деле облегчит размахивание настоящим мечом во многих случаях.
- Правильно изъятие шинкена, или боевого клинка, не производит никакого звука. Плохое производит все виды звуков. Работайте с новым клинком или используйте новые техники пока вы не научитесь не царапать сая (ножны). Самая большая ошибка при изъятии оружия – это когда оно вынимается вверх, выходит наружу и может порезать сая-ножны.
- Не торопитесь. Наспех изучая технику и виды без освоения понятия в целом, приведет к целому ряду проблем. Рубить быстро не настолько важно, как рубить правильно.
- Отступайте. Не все твердо, как камень. Если вы находите что-то особенное некомфортным, экспериментируйте, пока не найдете то, что вам подходит, но не изменяйте это настолько, что будет далеко от оригинала.
- Держите меч правильно. Правая рука (или ваша рабочая рука) должна находиться непосредственно под цуба (металлическая пластинка-защита), а левая (или нерабочая) рука должна быть как можно дальше от правой. Самые маленькие пальцы должны сжимать крепче, давление должно уменьшаться вверх по руке и наконец, указательный палец должен просто опираться на рукоятку, а не схватывать ее. При размахивании левая рука должна выполнять тяговое движение, в то время как правая направлять левую. Когда вы размахиваете мечом, плотнее схватите его рукой, превращая руку с рукояткой в одно целое. Если все сделано правильно, это одновременно создаст разрубающее и распиливающее движение.
- Наличие хай (пазов) на мече сделает его легче, таким образом, ставя под угрозу целостность плохо выполненного разреза. Пазы присутствуют, т.к. материал был удален.
- Катана не предназначена для блокирования и может обрубить при ударе, поскольку ее край сделан из твердой стали. Единственный способ, которым вы могли бы повредить режущий край – это блокировать им удар. Блокирование при использовании катаны осуществляется с помощью мун, или задней кромки клинка. Лучше всего отойти, когда вы отклоняете удар мечом. Нужно пытаться использовать его для отражения удара и дать ему соскользнуть, вместо того чтобы остановиться вместе, соприкасаясь лезвиями, что действительно искорежит вашу катану, если вы неосторожны. Для каждого типа кири-режущего движения или цуки-нападения существует защита с помощью скользящего блокирования.
- Поищите кого-нибудь, чтобы потренироваться, это очень помогает при спарринге.
- После обращения со своим мечом, лучше всего протереть его чистой тряпочкой и нанести тонкий слой масла. Исходя из традиционной точки зрения, вы можете использовать масло чожи, хотя минеральное масло тоже хорошо действует. Несколько капель масла на чистую тряпочку сделают свое дело – не надо промачивать катану. Будьте осторожны при чистке вашего меча – сконцентрируйте на нем все свое внимание и продолжите свой разговор по окончанию чистки. Люди поймут.
- В действительности овладение любым видом боевого искусства может занять более 50 лет. Наберитесь терпения, если вы действительно хотите изучить искусство.
Предупреждения
- Не пытайтесь «поймать» падающий меч. Если вам не повезло, и вы уронили клинок, отойдите немедленно – он может отскочить в каком-угодно направлении. Если вы попытаетесь схватить падающий меч, вам может понадобиться помощь, чтобы собрать свои пальцы с пола.
- Не покупайте катаны из «нержавеющей стали». Они обычно являются декоративными и предрасположены к разламыванию, что может быть потенциально опасно для любого, находящегося на линии прицеливания, когда (и это СЛУЧИТСЯ) она ломается. Если необходимо купить, то возьмите катану из твердой стали.
- Настоящая катана, как известно, способна полностью уничтожить другие виды оружия. Как правило, каждая цель, пораженная катаной, имеет летальный исход. Не используйте настоящую катану для состязания, если вы и ваш партнер не являются профессионалами, или не намерены умереть.
- Не провоцируйте и не угрожайте другим своим искусством. Помимо того, что угроза может быть уголовным преступлением, многие другие владеют или даже превосходят вас в одном или нескольких боевых искусствах. Провокация потенциально вредна для вашего здоровья. Наконец, не стройте из себя крутого или мачо только потому, что у вас есть меч.
- Не нападайте, пока на вас не нападут, в этом случае последующее убийство (вами) будет оправдано. Используйте здравый смысл.
- Проверяйте свой меч! Если какая-то его часть не зафиксирована, дайте взглянуть кому-нибудь с большим опытом. Если вы не знаете никого, напишите письмо в местное додзё и спросите, не согласятся ли они проверить ваш меч. У вас не получится остановить клинок, вылетающий из рукоятки.
- Не пытайтесь чинить меч, если только поломка незначительна для вас.
- Катана, вакизаши и танто должны быть легально зарегистрированы. Перед приобретением выясните это у адвоката.
- Ни при каких обстоятельствах не покупайте настоящее оружие, если вы не знаете, как умело обращаться с учебным оружием. Оружие, даже находясь в вашем распоряжении, может легко обернуться против вас, если вы некомпетентны.
- Не покупайте оружие, если вы не обращались с ним лично и не знаете, подходит ли оно вам.
- Не изучайте искусство с целью мести или для исполнения насильственных преступлений. Это крайне позорно и, бесспорно, вы не станете такими же компетентными, как настоящие студенты.
- Ношение оружия, которое может быть истолковано как угроза или запугивание, является при определенных юрисдикциях, размахиванием оружием. Опять же, прежде чем делать это, посоветуйтесь с адвокатом.
- НИ ПРИ КАКИХ обстоятельствах не используйте свое лезвие, чтобы проверить, режет ли оно предметы. Возьмите слово с каждого – оно режет. Это касается упаковок воды, продуктов питания, кирпичей, баночных напитков, веток деревьев и любых других предметов, на которых люди, как известно, испытывают режущую силу. На это есть две причины; раз – неумелый разрез непоправимо испортит ваш клинок, два – если вы совершите ошибку, это может привести к потере пальца или глубокой ране прежде даже, чем вы осознаете, что вы истекаете кровью. Даже у мастеров иногда случаются оплошности, но дабы свести к минимуму вероятность травмы и максимально продлить срок службы вашего лезвия, режьте только тщательно подготовленные гоза, или свернутые татами.
- Не рекомендуется применять любое боевое искусство, когда вы находитесь под воздействием тормозящих средств или наоборот, инкапаситантов, в состоянии болезни, расстройства или инвалидности.
- Не изучайте искусство самостоятельно. Одна ошибка в процессе обучения приведет к эффекту снежного кома и сделает владение искусством потенциально опасным для вас.

Бой на мечах — катана

Меч во все времена был оружием статусным. Во всех странах простолюдин не мог носить меч. И потому бой на мечах был всегда привилегией высшей знати и избранных.

Простой люд носил с собой длинные ножи, дубинки, копья, кистени, топоры, алебарды всех мастей, тяжелые посохи. Но только меч был статусным оружием воина. Меч — не годится, для каких либо хозяйственных работ. Меч — предназначен только для одного — убивать.

Искусство боя на мечах — одно из самых древних воинских искусств в истории человечества. Такой вид битвы требовал немалой ловкости, отваги и умения, причем именно умение было наиболее востребовано. Без умения владеть мечом бой на мечах — гибельное дело для неумехи.

Не остались в стороне от этого и самураи. В Японии мечи появились в 8 веке нашей эры — в 710 году прообраз катаны — меча с изогнутым лезвием применил в Японии фехтовальщик Амакуни. По преданию, этот первоклинок катаны был выкован из нескольких железных пластин. С тех пор бой на мечах претерпел немалые изменения в Японии.

Оговоримся сразу — таким, как его обычно показывают в фильмах бой на мечах, и уж тем более бой с катаной, никогда не происходил. Многочисленные отражения ударов, повороты, бой с десятком человек, разрубание катаной засова ворот (Убийца сегуна) — это из области дешевых мифов о катане. Реальность была куда более прозаичная. Бой на мечах — это обычно один два, ну редко три удара, после чего один из противников выведен из строя. Разумеется речь идет о бездоспешном противнике.

Разрубание противника напополам — еще одна сказка о бое на мечах.

Вообще говоря, разрубить кого то на две половинки, задача практически нереальная, но даже полностью разрубить череп — задача не из легких. Твердость и острота клинка, тут, кстати, не имеют особого значения. Чем тверже клинок, тем он более хрупкий, при хорошем ударе он легко приходит в негодность, тем более, если им рубить кости черепа. Не спасет и зонная закалка клинка — лезвие выкрошиться как раз по линии закалки, натолкнувшись на твердое препятствие.

Во все времена, в Европе и в Японии, наиболее поражаемыми частями тела были кисти рук, запястья, голова, бедра. Это подтверждается и археологическими раскопками мест старых сражений. Как в Европе — отлично раскопаны места массовых захоронений времен войны Алой и Белой роз в Англии, времен датско-шведской войны в 16 веке, и времен воюющих провинций в
Японии.

Везде найдены характерные повреждения на скелетах — отсеченные кисти рук, надрубленные берцовые кости и надсеченные черепа.

Такие повреждения свидетельствуют о выборе целей для удара мечом, о приоритете целей.

Вообще следует отнестись к этим немым свидетельствам со всем вниманием. Ибо правильная оценка цели дает победу в бою. О чем конечно помнили профессиональные воины. Не лишне помнить об этом и при современном бое на мечах и катанах.

Во все времена бойцу с клинковым оружием — будь то меч или нож, нужно, во-первых, либо обезоружить противника, либо серьезно ослабить и замедлить его удар. Это достигается самым простым и эффективным способом — ударом по кисти врага. Такой удар, даже если и не отрубает кисть, все рано делает невозможным продолжение боя клинком. В разрубленной кисти с поврежденными пальцами оружие не удержать и уж конечно не нанести по противнику удар.

Второй по значимости удар — по ноге. Лишить противника возможности двигаться в бою, значит победить его. Подрубив или подрезав ему ногу вы получаете возможность вести бой на нужной дистанции и в нужном темпе, при неблагоприятном исходе, в конце концов, можете просто уйти.

Все разговоры о том, что человек на пораненной ноге бегает и прыгает так же как на здоровой, отметаю как полностью несостоятельные. Удар даже ножом в бедро, без рассечения подколенных сухожилий не только замедляет, но и обезноживает бойца. Не говоря уже о том, что от потери крови человек слабеет. Это — от удара ножом. При ударе мечом даже в мягкую часть бедра, повреждения мышц настолько сильные, что стоять на пораненной ноге воин не сможет.

Кроме бедра есть еще уязвимые части ноги, такие как подколенные сухожилия, коленная чашечка, глень, голеностоп, повреждение которых фатально для возможности ходить.

Не менее действенной целью является и голова противника.

Однако, нужно понимать, что просто так в голову вы никогда не попадете. Вам придется сначала убрать с дороги клинок врага, прежде чем выпадет шанс ударить в голову.

Соответственно это делается либо ударами по кисти, либо блокировкой вражеского меча.

Первый вариант в целом предпочтительнее для завязки боя. При правильном проведении приема вы ничем практически не рискуете, но возможно получаете возможность попробовать либо убрать вражеский клинок с позиции защиты, либо поразить кисть.

Удар по ноге можно в целом совместить либо с ударом по кисти — выполнив классическую двойку, либо с ударом по ноге.

Во втором случае первый удар наносится прямо в лицо, слегка снизу вверх, и когда противник отшатывается, защищаясь мечом, вы бьете его по ноге на собственном отходе. Этот прием одинаков в выполнении с ножом и мечом.

В целом важно понимать сам принцип развертывания боя как такового.

Начинать бой, не прощупав противника быстрыми ударами по кистям, нет особого смысла. В каждом поединке различают завязку боя, центральную часть и завершение. И те приемы, которые годятся для середины и завершения, не обязательно подходят для начала боя. Если противник вам не знаком, неизвестен его стиль ведения боя, то в завязке битвы следует прощупать его, посмотреть как он держит меч, какова его скорость удара и защиты, его манеру ходить и быстроту. Сам он, конечно, вам не покажет и потому для этого выполняются приемы разведки — быстрые удары, прощупывающие оборону врага и его стиль ведения боя.

По сути, в бою на мечах выявляется три основных этапа — завязка, ход боя и окончание. Окончание всегда связано с победой над противником, либо с выходом из боя без потерь или с минимальными потерями. Завязку боя на мечах мы кратко описали. Ход боя — вовсе не длительная фаза, как можно думать. Это надежное поражение противника одним двумя ударами, возможно с предваряющим

Учебник фехтования

(Примечание от сайт – данные материалы принадлежат http://www.aemma.org/ Академии Европейских Средневековых Боевых Искусств. Позднее будут добавлены данные об авторстве и переводу текста на русский язык)

Предисловие

Этот цикл инструкций основан на трехлетнем изучении позднесредневековых и раннеренессансных манускриптов по фехтованию, дополненном натурным экспериментированием. Эти манускрипты в большинстве своем немецкого происхождения и известны как fechtbucher, или учебники боя, в значении учебников фехтования. Эти учебники берут свое начало в 1389 году с учения мастера Йоганна Лихтенауэра. Стиль, фактически, возник значительно раньше, просто так получилось, что некоторые из его студентов были среди первых мастеров, опубликовавших обстоятельные манускрипты, описывающие различные средневековые боевые искусства. Эти трактаты сосредотачивали свое внимание главным образом на боевых приемах, применявшихся в немецких судебных дуэлях. В большинстве случаев эти дуэли проводились без доспехов, а основным оружием был длинный меч.

Это исследование привело меня к определенным взглядам относительно начал и развития современного западного фехтования. Представленная здесь программа обучения составлена согласно наставлениям, представленным в разделах учебников фехтования, посвященным длинному мечу, с добавлением моего личного опыта как студента. В большинстве книг также описывается и другое оружие, такое как рапира и дюсак, но начинаются они всегда с длинного меча, который считался базовым оружием для изучения фехтования, вне зависимости от последующего выбора. К сожалению, изучение длинного меча, также как и некоторых других мечей, вышло из моды в 17 веке и теперь только часть некогда большой области дисциплин называется западным фехтованием.

Этот анализ и инструкция имеют целью содействовать возвращению длинному мечу его истинного места ключевого элемента в обширном искусстве фехтования.

1. С чего начать

2. Основные защиты/стойки

4. Смещение

5. Расцепление

7. Принципы атаки 2,3,4: Удары

8. Мастерские удары

9. Уходы и встречные уколы

11. Второстепенные стойки/защиты

12. Стойки последней надежды

1. С чего начать

Советы по экипировке

* Начинающий (вастер) Вастер из гикори

* Фехтовальная маска

* Гамбезон или подобная набивная куртка

* Жесткие рукавицы или толстые набивные перчатки

* Наколенники и налокотники

* По желанию: кираса или другая защита грудной клетки, защита плеч

Замечание: деревянное оружие применяется только начинающими, вастер не используется в дуэли. Студентам следует переходить на сталь с течение 6 месяцев. Студенты, желающие начинать со стали, должны обеспечить себя минимальной экипировкой для поединка на стали (см. ниже)

* Дуэлянт (сталь) Точно вывешенный длинный меч (от 110 до 140 см, 1,3 – 1,8 кг) без заточенных острия и лезвий.

* Подшлемник (стальной черепник – по желанию)

* Фехтовальная маска

* Наколенники, налокотники, защита плеч

* Гамбезон или т.п.

* Кираса или другая жесткая защита грудной клетки

* Наручи (кожа или сталь)

* Стальные рукавицы.

Скрещенный и открытый хват

Как видно на рисунке, существует два основных положения хвата: закрытое и свободное. Закрытый хват – это любой хват, при котором запястья скрещены. Свободный – это такой хват, при котором запястья не скрещиваются. Хват должен быть легким и расслабленным, походящим больше на держание удочки, а не бейсбольной биты. Избегайте «мертвой хватки», т.к. это снижает подвижность.

Три фазы: Открывающая, Расчищающая и Закрывающая соответствуют майеровcким и зютеровским Начальной, Средней и Конечной фазам фехтования длинным мечом. Существует грубое соответствие между тремя фазами боя и тремя фазами инструкции, представленной здесь:

* Открывающая – начальные стойки, защиты, глазомер и сохранение дистанции, простейшее зондирование и отвлекающие маневры. Главная цель открывающей фазы – получить преимущество.

* Расчищающая – открытие возможности для атаки (действие по очистке острия/клинка, достижение четкой и открытой мишени). Способ расчистки применяется в зависимости от методов раскрытия.

* Закрывающая – различные методы атаки. Различаются от уколов до рубки и бросков. Закрывающий метод зависит от метода расчистки.

Прежде и после

Прежде – все движения, начатые вами

После – все движения, начатые вашим противником.

Четыре мишени

Разделите тело на квадранты с пересечением на уровне пояса. Так получаются четыре главные мишени: верхняя, нижняя, левая и правая. Принцип четырех направляющих применяется во всех областях. Существуют четыре главные защиты, четыре основные атаки и четыре главные контратаки (т.к. существуют четыре мишени).

На рисунке мы видим изображение всего тела, разделенного на мишени. Каждая часть – это квадрант: Высокий, Низкий, Правый и Левый. Окружность вокруг тела – это окружность защиты, которая не должна быть преодолена. Квадрантов можно достичь двумя главными иетодами: уколом и рубкой.

Четыре мишени

Упражнения

Растяжка: потратьте около 10-15 минут на растяжку рук, спины и ног.

Стойки: по существу, стойка фехтовальщика, оседлавшего слона, с любой ногой впереди.

Попытайтесь открыть настолько малую зону, насколько возможно. Вполне возможно, что длинные мечи разрабатывались с более длинными рукоятями, чем их предшественники – полутораручные мечи, не только для того, чтобы увеличить рычаг при ударе, но также и потому, что более длинная рукоять позволяет держать левую кисть и левое плечо дальше позади в стойке Плуга или Глупца (см. Основные стойки). Это уменьшает зону поражения для противника.

Работа ног 1: Подшаг и проход

Приставной шаг – движение ногой, которая ближе всего к направлению движения. Например: если двигаетесь вперед, перемещаете сначала переднюю ногу, если двигаетесь назад, первой перемещаете заднюю ногу.

Проходящий шаг – пройти одной ногой мимо другой, таким образом меняя впередистоящюю ногу.

* Упражнения 1 Шаг по квадрату – хорошее упражнение. Двигайтесь вперед, затем вправо, затем назад, затем влево, пока не окажетесь в начальной позиции. Выполнять приставным шагом. Повторить с другой ведущей ногой.

* Приставной шаг передней-передней-проходящий и укол; приставной задней-задней-проходящий и защита. Исполнять с различными упражнениями для рук. Попробуйте вариации.

Работа ног 2: Рывки и выпады

Во всех учебниках говорится об одном и том же: когда атакуете слева, шагайте левой ногой, а когда атакуете справа, шагайте с правой ноги. На первый взгляд это слишком просто. Это простое правило применимо ко всем стойкам, вне зависимости от того, какая нога впереди. В этом уроке есть два момента:

1. Любой ценой избегайте пересечения вашей стойки

2. Никогда не поворачивайтесь спиной к оппоненту

Повторим правило более упрощенно: шагая влево, шагайте с левой ноги, не важно, впереди она, или нет. Шагая вправо, шагайте с правой ноги, независимо от того, впереди она или нет.

* Если ваша задняя нога проходит мимо передней в проходящем шаге, вы выполняете рывок.

* Если вы колете вперед с передней ноги, вы выполняете выпад

Упражнения с мечом

* по 20 уколов снизу с правой и левой руки.

* по 20 уколов сверху с правой и левой руки.

* 20 уколов двумя руками из правого Плуга, затем 20 – из левого.

* 20 переходов из левого в правый Бык и назад. Держите острие вперед во время всего перехода – не мельтешите (см. Основные стойки для объяснения стойки Быка).

2. Основные защиты/стойки

Существует четыре основные стойки: Плуг, Бык, Глупец и Крыша

Плуг часто путают со средней стойкой (см. ниже). Это основная en-garde позиция с любой ногой впереди. Рука у гарды немного сбоку от ведущего колена, клинок направлен прямо вперед, острие на уровне подбородка противника. Кисть на навершии немного сбоку и впереди от ведущего бедра. Как с другими мечами, «стена» должна быть представлена снаружи. Меч продолжает эту стену.

Плуг можно также закручивать, держа меч перед вытянутым бедром. Это Закрытая стойка. Она позволяет подойти вплотную к противнику, сохраняя контроль клинка.

Окно Либери или Бык Зютера. Бык также известен как двурогая стойка. В Правом быке кисть у гарды поднята на уровень уха справа (для правши). Кисть на навершии сзади, запястья скрещены. Левая нога впереди. Острие впереди и угрожает верхнему уровню оппонента.

В Левом быке стойка обратная, а хват свободный. См. также Майера, стр. 6

Глупец – это передняя свободная стойка. В этой позиции передняя рука вытянута вперед в свободном хвате. Клинок удерживается впереди и слегка вниз. Любая нога впереди.

Крыша – это высокая стойка, острие над головой. Она является единственной основной стойкой, в которой острие клинка не направлено на противника, и является, таким образом, единственной стойкой, не применяемой в методе стены. Она, подобно быку, является левосторонней стойкой и хорошо начинает все удары с плеча, также как и zwerchhau, или проламывающую атаку.

Другой вид на Глупца и Крышу – см. Голиаф, стр. 62.

Чтобы узнать больше обо всех четырех основных стойках, см. Майера «О позициях или Стойках».

3. Первый принцип атаки: Укол/Острие

Укол – принцип, следующий за Гневным острием, или Zornort. Укол – первый принцип атаки. Прямой удар.

Существует четыре принципа атаки:

* Вертикальный,

* Диагональный,

* Горизонтальный и

* Прямой, который лежит в основе четырех принципов атаки.

Гневное острие – это первая ведущая атака. Все остальные – это рубящие удары (сверху, снизу, гневный и поперечный), которые рассматриваются в главе 7.

Основные уколы должны практиковаться изо всех трех основных стоек (кроме крыши).

* уколы могут быть с простым шагом – броском вперед с ведущей ноги – выпад.

* уколы также могут выполняться с проходящим шагом – проходящий вперед с задней ноги – бросок.

Упражнения

* Из основных стоек, выполнять: вытягивание руки (длинное острие)

* укол на коротком шаге (выпад)

* укол с проходящим шагом (бросок)

Тренируйтесь до тех пор, пока не научитесь попадать в мишень размером с баклер или кисть в латной рукавице.

Fiore dei Liberi (1410)

Длинное острие: из плуга или закрытой стойки, вытянуть руки и острие.

Langer Ort – длинное острие. Начинать любой укол из Плуга, подняв руки в длинное острие, где «острие» понимается как акт прицеливания. Вы должны прицелиться в свою цель, чтобы поразить ее уколом.

Hans Talhoffer (1467)

Броском из Плуга: длинное острие и шаг вперед.

Sturzhau – Навесной удар

Hans Talhoffer (1467)

Укол из закрытого Быка, или закрытого острия вниз и вперед называется навесной удар. Руки будут раскручиваться при вытягивании. Эта атака наиболее эффективна при проходящем уколе или броске (см. Талхоффер, лист 2)

Zornort – Гневное острие

Гневное острие – это укол в верхний уровень из свободного хвата (см. талхоффер, лист 3)

Подрезки

* Подрезающий укол – это любой укол, который задумывался как подрезка любым лезвием, но завершился уколом острием.

* Подрезающее отдергивание – это ведение лезвия поперек оппонента во время быстрого отдергивания клинка.

Подрезки могут начинаться как с уколов, так и с ударов, и может применяться, при возвращении из чрезмерного выпада, когда клинок достаточно близко для контакта. Подрезки – способ ударить либо во время укола, либо во время отдергивания клинка.

4. Защиты: Смещение

Hans Talhoffer (1467)

Смещение гневного острия. Поместите острие/клинок сбоку, использовав смещение (Тalhoffer, лист3)

Самые простые защиты – это блоки, уводящие угрожающее острие с линии. Они также известны как смещение (Absetzen). Правильно выполненные, они открывают возможность для рипоста.

Основные защиты из Плуга – простые «железные двери», где острие либо поднято, либо опущено, а вражеский удар сбит в сторону.

Основные защиты из Глупца – смещения, которые могут изогнуться либо вверх, либо вниз во время смещения в сторону.

Основные защиты из Высоких стоек, Подвешенного острия и Быка – это простые блоки в любую сторону, острием вниз, смещающие удар.

Основные защиты должны изучаться изо всех основных стоек. Упражнение состоит в смещении простого укола парированием из всех стоек. Пытайтесь менять работу ног, сначала шагом назад при парировании, затем в сторону, затем вперед. Проверьте позицию друг напротив друга с вашим оппонентом после всех возможных движений ногами.

Затем студенты должны тренироваться в уколах и смещениях, работая в парах. Тот, кто выполняет укол, стремится поразить противника в грудь/корпус, в то время как второй пытается защитить себя. В этом упражнении необходимо обращать внимание на работу ног и ввести принцип дистанции.

Упражнения для студентов

* Из каждой основной стойки, смещение: укола с коротким шагом

* укола с проходящим шагом.

Удары наносятся из всех стоек, кроме крыши.

Fiore dei Liberi (1410)

Изображение зон поражения из De Liberi’s Flos Duellatorum. Обратите внимание, что меч, направленный прямо снизу-вверх нацелен в шею. Он показывает основной укол из Плуга. Диагональные мечи встречаются на поясе и направлены в четыре мишени, рассмотренные в предисловии. Два поперечных меча направлены в верхние мишени.

Лист из трактата Fillipo Vadi, 1485. Здесь мы видим похожее представление четырех мишеней. Обратите внимание, что поперечные клинки теперь направлены в шею, описываемую как оптимальную мишень (см. «Удары» и гл.1 Майера, чтобы узнать о целях больше).

Fillipo Vadi, (1485)

Студенты должны пытаться целиться во все четыре зоны, практикуя уколы. Студентам следует попробовать как получать, так и наносить уколы во все четыре зоны. Это способствует лучшему прицеливанию в работе острием и игре клинком.

5. Расцепление

Графический материал по теме, применительно для длинного меча, по существу нет. Расцепление больше подразумевается, чем реально изображается.

Расцепление с мечом противника – это один из центральных принципов фехтования и рассматривается как таковой в fechtbucher. Принцип расцепления заключается в том, чтобы не позволить оппоненту найти ваш клинок, при его попытке сделать это.

Сложность с длинным мечом заключается в его массе. Даже заостренный меч приблизительно на 1,5 кг тяжелее и, таким образом, инертнее, чем шпага или рапира.

* С одной стороны, это означает, что скорость освобождения будет ограничена массой и силой запястья.

* С другой стороны, мало того, что движущийся объект стремится сохранить движение. Дополнительная инертность усложняет прекращение движения.

Это – принцип шлепка, когда вы помогаете уже двигающемуся автономно клинку противника, ударив по нему в конце расцепления. Разумеется, если ваш оппонент ожидает этого, все может обернуться против вас, так как ваш шлепок тоже имеет свою инерцию. Это показано далее в двойных и множественных расцеплениях.

Простые расцепления

Выставьте свое острие и направьте его на цель. Когда клинок противника начнет смещать ваш, расцепитесь с клинком противника, проведя ваше дальнее слабое под и вокруг его клинком. Можно помочь его клинку вращением вверх и шлепком и, либо управлять его клинком в ударе, либо нацелиться в другое место.

Применимо во всех стойках и защитах с острием, направленным вперед.

Упражнение для студентов заключается в тренировке уколов и расцеплений вместе с простым смещением. Студенты должны пытаться атаковать друг друга уколами, продолжить применением смещения и ввести новое действие как продолжнение. Когда студент показывает длинное острие, а другой студент двигается для смещения, мы должны поощрять расцепление и перенацеливание в длинное острие перед уколом во вторую цель.

Двойные и множественные сцепления

Заключаются в неоднократном уклонении от клинка противника с быстрым перенацеливанием, дергаясь от одной стороны вражеского острия к другой.

Быстрое нацеливание, расцепление, перенацеливание (и, возможно, снова) – основное в атаке. Ведет к вариациям со сменой стойки, сменой цели и переориентацией клинка.

Когда вы расцепились и сделали круг для шлепка, ваш противник может отодвинуться для смещения, или даже расцепиться в свою очередь. Множественные расцепления включают в себя повторные действия по зондированию, финты, расцепление и перенацеливание.

Упражнение для студентов следует из расцепления. Мы сейчас введем множественные расцепления как часть поединка.

Круговые движения применяются часто. Представьте конус, простирающийся из вашего навершия вперед. Это – окружность атаки, из которой можно перейти в любую точку.

Круговое расцепление – это круговое движение острия над и/или под острием противника. В общем виде оно ведет к удару из круга, или удару из сходного уровня. (см. ниже представление круговых атак и уровневого соответствия).

6. Круговые действия и соответствие уровня

быстрый изогнутый удар

успешный быстрый изогнутый удар

Выше изображены листы 19 и 20 из Talhoffer’s 1467 fechtbuch. Лист 19 описывает быстрый изогнутый удар и защиту поворотом острия против этого. Лист 20 показывает успешно выполненный быстрый изогнутый удар.

Быстрое круговое расцепление, переходящее в атаку мимо острия с нанесением короткого кругового удара называется быстрый изогнутый удар.

Быстрая круговая атака может быть остановлена поднятием острия вверх и над кривой атаки. Это – защита вперед, которая обладает возможностью контратаки.

Такое круговое движение клинка можно рассматривать как «конус». В круговой атаке удар может исходить из любой точки окружности. Защиты, таким образом, могут быть либо «вперед и над», либо «вниз и под».

Замечание: Meyer’s fechtbuch, внизу страницы 14 показан Rusher, или Двигатель острия, в котором принцип кругового острия рассмотрен как открыватель удара.

Круговые атаки и расцепления ведут нас прямо к соответствию планов.

Goliath (1500)

Sutor

Эти два рисунка изображают соответствие уровня. Это когда угол клинка относительно тела определяется клинком противника, позволяя укол или удар в параллель. Эффективно против кистей и предплечий. Также эффективно против точки тела, находящейся на одной линии с уровнем позади меча.

Соответствие уровня часто выходит из кругового движения либо вверх и над, либо вниз и под острием противника. Из разных планов, расцепитесь и продолжайте кривую до тех пор, пока не станете параллельно клинку неприятеля. Когда угол совпал, рубите.

Совпадающий уровень часто приводит прямо к новому скрещиванию уровня и отбиву острия, позволяющему сменить угол атаки, прорываясь сквозь защиту острия. Это называется Сквозная смена, или Durchwechselen. См. Зютер, стр. 15 для описания удара, который соответствует, когда меняет уровень из Глупца или Подвешенного острия.

Упражнения студентов теперь должны включать эксперименты с новыми принципами активного спарринга.

Удары формируют три их четырех принципов атаки: Вертикальный, Горизонтальный и Угловой. Первый принцип атаки – это колющая атака или Гневное острие, рассмотренное в главе 3.

Существует четыре главные удара:

Гневное острие не следует путать с Гневным ударом, хотя они и адресованы одним мишеням.

Рубящие удары – это удары, в которых клинок проходит дугу. Они обычно являются атаками второго уровня, пускаемыми в ход, когда острие прошло мимо.

* Oberhau / Удар сверху – Вертикальный удар в верхнюю часть тела, наносимый сверху.

* Zornhau / Гневный удар – Диагональный удар в верхнюю часть тела, наносимый сверху.

* Mittelhau / Срединный удар – Поперечные удары, выполняемый с любой стороны.

* Unterhau / Удар снизу – Удар в нижнюю часть тела, выполняемый снизу

Итальянские термины для ударов также разделены по зонам поражения.

* Fendente – То же, что и Oberhau.

* Squalembrat – Соответствует Zornhau.

* Traversi – Поперечный удар, или Mittelhau.

* Montante – Означает кверху, или Unterhau.

Рубящие удары и зоны поражения

схема нанесения ударов

На рисунке изображен другой вид зон поражения. Здесь – не просто четыре основных крадранта, но также и линии атаки.

Линии, проходящие сквозь изображение, показывают направления рубки. Но надо запомнить, что каждый квадрант и каждая линия атаки может быть связана с острием, а не только лезвием.

Эти линии, однако, представляют чистые линии атаки, которые могут быть нанесены как рубящий удар. Защищаясь от рубящего удара помните о зонах поражения и всех линиях атаки, как для острия, так и для лезвия.

Мы видим полный вид зон поражения.

Голова рыцаря теперь выделена меньшей зоной поражения. Это связано с тем, что в голову можно бить как сверху, так и снизу, слева и справа.

Обратите внимание на две поперечные линии, проходящие через голову. Одна на уровне шеи, вторая – на уровне глаз. Они, наряду с линиями, проходящими через корпус, являются оптимальными путями для атаки.

схема нанесения ударов

Другие виды зон поражения можно найти в учебниках Майера и Зютера.

Упражнения для студентов: тренируйте все удары, о которых говорилось выше, в стиле боя с тенью.

8. Мастерские удары

Мастерские удары – это не описания ударов. Это руководящие принципы для освобождения и противодействия.

К ним относят:

* проламывание (Zwerchhau),

* скольжение (Schielhau),

* раскалывание (Scheitelhau),

* изгибание (Krumphau).

Krumphau – Изогнутый удар

Krumphau Это действие, состоящее из шага /изгиба прочь с линии атаки и контрудара. Это принцип ухода.

Если атака направлена сверху, прыгните в сторону, сбивая удар в сторону скрещенной подвешенной стойкой и нанесите контрудар в голову.

Если атака с какой-нибудь стороны, шагните (ausfallen) из-под удара в сторону и вперед (vorfallen), повернув свое тело перпендикулярно противнику, находясь близко и лицом к дуге или линии атаки. Теперь контратакуйте ударом по рукам или кистям. Это подходит как для поперечного, так и для восходящего ударов. Так можно отбить и укол.

Отрывок из Голиафа:

Krumphau: Изгибайтесь, бросая свое острие в кисти. Уворачивайтесь из стойки, которая позволяет рубить. Атака предотвращает удары и большинство рубящих движений. Когда меч падает сверху, отстранитесь и отступите от направления удара. Изогнитесь к удару, не ныряйте. Изменитесь прямо и бейте позади меча, чтобы он не знал, где защищаться.

См. также 12 стр. Зютера и Майера за подробностями.

Schielhau – Скользящий удар

Schielhau Скользящий удар – это движение по перехвату наружнего удара изнутри, заставляя клинок соскользнуть наружу во время контратаки. Встречный удар отталкивает клинок противника, чтобы завершиться на внутренней линии.

Принцип атаки заключается в том, чтобы заставить соскользнуть клинок противника.

Принцип защиты – позволить атаке соскользнуть с вашего клинка наружу, когда вы двигаетесь на встречный удар. (см. талхоффер, лист 5, 18; Зютер стр 8, Майер стр. 11).

Выдержка из Голиафа:

Schielhau: Прямое скольжение ломает удары, сбрасывая их. Бейте сбоку с вашей сильной и бросайтесь вперед при попытке уколоть его в шею. Скользите прямо с перевертыванием передней кисти в уколе, пока она не окажется на верху.

Scheitelhau – раскалывающий удар

Принцип, положенный в основу Сплиттера – это центр оси, на которой вы вращаете свой клинок над, под или вокруг клинка противника и наносите прямой удар, раскалывающий защиту.

Майер сказал, что сплиттер был верхним ударом, раскалывающим голову, и что нанести удар сквозь – duplieren.

Сплиттер Чтобы найти компромисс между мастерами, мы можем сказать, что сплиттер – это высокий удар, который начинается с рубящего удара, а завершается либо уколом, либо ударом, в зависимости от той защиты, которую он встречает.

В итоге сплиттер – это любая атака, которая вращается над или вокруг защиты.

Из Голиафа:

Scheitelhau: Раскалывание защиты достигается быстрым проходом вперед и, в зависимости от защиты, которую он принял, прямым ударом и ломанием защиты уколом и подрезкой.

Zwerchhau – Ломающий удар

скрещенный ломатель

Ломатель следует принципу встречи силы силой.
Скрещенный ломатель (другой вид)

Ломатель проламывает входящую атаку ударом клинка в клинок и последующим входом для контрудара.

свободный ломатель

свободный ломатель
Если удар с вашей левой стороны (для правши), прыгните вправо и сбейте удар скрещенной подвешенной стойкой, удерживаемой высоко, острием вниз и вперед. Теперь нанесите контрудар либо навесным ударом (sturzhau), или высоким толчком навершием.

Если удар с правой стороны (тоже для правши), прыгните влево и сбейте удар свободной защитой, взятой высоко, с острием наполовину вперед. Теперь контратакуйте навесным уколом или высоким поперечным ударом.

Ломающий удар из Плуга заключается в простом подъеме меча и силовой встрече удара, заставляя его отклониться, в то время как вам меч готов к гневному удару.(См. также Майер, стр. 12; Зютер, стр. 16 и Талхоффер, лист 12)

Отрывок из Голиафа:

Zwerchhau: Контрудар, наносимый из Крыши. Зацепитесь мечом и приложите усилия в контрударе. Если из Плуга, работает хорошо противо атак из Быка. Все, что вам нужно – это нанести встречный удар, стоя более твердо и нанося удар ниже и против силы удара. Проводите удар и шагните вперед, нанося удар с локтей. Лучшим является исполнение приема как единого движения, а не разделенного на два движения, т.к. в соединении преимущество будет потеряно.

Замечание: все принципы контратаки, описанные выше, эффективны как против ударов, так и против уколов. Любая защита, которая выводит меч противника из игры и завершается контратакой, является эффективной.

Упражнение: Продолжайте тренироваться в нанесении ударов и выполнении защиты от рубящих ударов. Студенты должны не только демонстрировать как минимум две защиты от каждого удара. Они должны теперь применять как смещение, так и контратаку для каждого удара.

9. Уходы и встречные уколы

Будь там, где нет меча.

Уход от укола – это просто шаг в сторону с линии атаки. Любая встречная атака при уходе – это принцип как krumphau, так и Wechselhau, изогнутого и изменяющегося удара.

Так как уколы – линейные атаки, уход от укола заключается в смещении в сторону, влево или вправо, вперед или назад. Это приводит к работе ног и линии атаки. Положение вашей ноги и то, какая нога впереди – вот что в значительной степени является определяющим в направлении ухода.

С правой ногой впереди и когда удар приходит справа от меча, лучше всего выполнить рывок влево и вперед в проходящем шаге, прочь от клинка противника и лицом к линии атаки.

Когда удар приходит слева от клинка, лучше всего толкнуть вправо и вперед с выпадом в сторону с поворотом лицом к линии атаки. Эти движения названы лучшими, потому что они позволяют вам закрыться, отбивая острие.

С левой ногой впереди все вышесказанное остается в силе, только меняются направления.

Принцип ухода – это тот же принцип движения, рассмотренный во введении. При движении влево, шагните своей левой ногой, независимо от того, впереди она или нет. При движении вправо шагайте правой ногой.

Отшагивание назад и поворот также позволяет избежать уколов. Снова направление поворота зависит от того, какая нога впереди, и с какой стороны клинка приходится удар.

Если ваша правая нога впереди и удар приходит с левой стороны клинка, вы можете развернуться левой ногой, чтобы стать лицом по линии атаки. Уход работает также и с левой впереди стоящей ногой – развернитесь назад и в сторону правой ногой. Нет никакого практического контрудара при отшагивании впереди стоящей ногой. Это – просто уход.

Выбор Изогнутого или Изменяющегося контрудара зависит от того, как вы располагаете клинок при уходе:

* Если вы поднимаете клинок при уходе, контрудар будет нисходящим – рубящий krumphau.

* Если ваше острие направлено на противника, контрудар будет колющим Krumphau. Если меч низко, последует восходящий удар, или Wechselhau.

Уход и контратака рубящим ударом

Выход и повторный вход в круг

Уход от рубящего удара основан на том же принципе, что и уход от укола, но с добавлением дуги атаки в противоположность линии атаки.

Уход от атаки сверху (fendente) проводится толчком вперед и наружу передней ногой с поднятием рук для контратаки и поворотом внутрь к линии атаки. Затем наносится удар по кистям или предплечьям.

Диагональные атаки:

* выполняется рывок к боку противника, противоположному атакующей стороне, вперед с внешней ноги.

o Если наружняя нога уже впереди, то вместо рывка применяется шаг толчком.

o Если наружняя нога позади, рывок будет проходящим шагом.

* Поднимите свои руки одновременно с шагом наружу и поворотом внутрь.

* Контратакуйте ударом по рукам.

Поперечная атака:

* шагните назад, подняв клинок, либо опустите его вниз. Если меч был поднят, немедленно отвечайте fendente, после того, как острием меча оппонента минует вас.

* Если вы опустили клинок, поднимите острие и шагните с уколом сразу после того, как острие противника пройдет мимо вас.

Восходящие атаки: действия сходны с уходом от диагональных атак. Отличие заключается в том, что надо всегда опускать клинок перед восходящим ударом, чтобы иметь возможность пройти под дугой атаки и напасть на противника.

Удары снизу-вверх нейтрализуются также, как и удары сверху вниз, только клинок надо опускать.

Упражнение: Студенты должны работать в парах, при экспериментах с уходами и контруколамли изо всех стоек, наносимыми по всем четырем зонам против всех четырех стоек. Затем следует продолжить работу с уходами и контрударами, нанося их вдоль всех восьми линий атаки.

10. Nachreissen: следование позади

Следование за острием

Когда ваш оппонент отдергивает острие из любой попытки или атаки, вы должны использовать возможность для следования за его острием своим собственным и попытаться поразить раскрытие, пока острие возвращается и не угрожает.

Чтобы избежать преследования, важно отступать не мечом, а ногой. Всегда пытайтесь отдернуть в длинном острие. Старайтесь не отводить руки при прицеливании разъединении и перенацеливании.

Следование под поднимающимся клинком

* Если ваш противник отводит от вас кончик меча, а ваше все еще в игре, у вас имеется возможность атаковать.

* >Когда руки вашего оппонента подняты для удара, попытайтесь следовать за движением, чтобы ударить под ними.

Для того, чтобы избежать такого следования, всегда следите за тем, чтобы острие вашего противника не было нацелено на вас, готовитесь ли вы атаковать, или нет.

Старайтесь не сбивать клинок противника, т.к. наиболее мощных ударов в клинок часто легче всего избежать. В результате острие выходит из игры, открывая вашему противнику широкий выбор места для атаки.

Голиаф, стр. 83 На рисунке изображен контрудар, где левый боец уклонился от unterhau и проследовал за поднимающимся клинком, чтобы нанести гневный укол.

11.Второстепенные стойки/защиты

Cкрещенная стойка (Schranckhut) – это блокирующая стойка со скрещенными руками, удерживаемыми впереди и сбоку. Острие направлено к земле.

J. Sutor Подвешенное острие (Hangetort) – стойка со свободными руками, в которой меч держится впереди и немного сбоку. Острие направлено немного книзу, правая нога впереди. Она похожа на свободного Быка, но более направлена вверх-вперед.

Ключ (Schlussel) является как хорошей переходной, так и провокационной стойкой. Она дает позицию «взведенной пружины», которую трудно взять стремительным натиском, хотя она выглядит уязвимой и может спровоцировать стремительный ответ. Левая нога впереди меч держится перед грудью скрещенным хватом, клинок покоится на левой руке выше запястья.

J. Sutor Смена(Wechsel) – это переходная стойка, позволяющая восходящие удары. Выполняется с любой ногой впереди.

Гневная стойка J. Sutor

Гневное острие.

Гневная стойка (Zornhut) является и угрожающей (гневная), и провоцирующей (женская стойка):

* Она провоцирует тем, что выглядит уязвимой и может вызвать стремительную реакцию.

* Она угрожает, т.к. «полностью поднята» для гневного удара.

Это стойка с левой ногой впереди, меч держится над правым плечом, клинок подвешен поперек спины острие немного вперед. Вес смещен на 2/3 на правую, или заднюю ногу.

Гневное острие (Zornort) – высокая стойка, острие направлено прямо в лицо противнику, или в верхнюю зону. Это ни что иное, как длинное острие, только немного меньше вытянутое и с высоко расположенными руками, как со скрещенными, так и со свободными. Это угрожающая или гневная стойка, позволяющая атаковать как острием, так и гранью.

13. Стойки последней надежды

Преимущество теряется в соединении

Голиаф, стр. 13

Защиты, которыми только блокируют удар – это стойки последней надежды. Они являются защитами, в которых клинки соединяются, а острие не смотрит на оппонента. Любые контратаки из этих стоек должны наноситься после того, как входящий удар сблокирован, поэтому они называются контрударами «удвоенного такта». В этом случае ваш оппонент будет иметь время для возвращения клинка и реакции на ваш контрудар.

Стойки последней надежды называются Двери, Окна и Внешние подвешенные стойки. Эти стойки часто выполняются с отшагиванием при блокировании, только подвешенные стойки позволяют небольшое движение вперед.

Высокое окно —

это стойки, при которой клинок держат горизонтально над и перед головой. Руки могут быть скрещены или свободны. Применяется против атак сверху. Эта стойка – ничего более, чем глухая защита.

Низкое окно —

стойка при которой клинок держится горизонтально внизу и перед телом. Она выводит вас из стойки и помещает в плохую позицию. Если вам необходимо использовать эту стойку, вы проигрываете.

Высокая дверь —

родственна плугу, клинок поднят, а эфес толкается в сторону. Может быть как лево-, так и правосторонней. Используется против поперечных и диагональных атак сверху. Если выполнена хорошо, легко переходит в Zwerchhau.

Низкая дверь —

низкая родственница плуга. Острие опущено, меч давит в сторону. Выполняется в правую и левую стороны. Применяется против восходящих атак. При удачном исполнении переходит в Wechselhau.

Высокая внешняя подвешенная стойка —

это стойка, в которой руки и клинок подвешенны высоко и с любой стороны, острие смотрит вниз. Подвешенные стойки могут выполняться как со скрещенными, так и со свободными руками с любой стороны. При удачном исполнении высокие внешние подвешенные сойки переходят либо в бросковый Schielhau, либо в скользящий Krumphau. Применяется против поперечных и диагональных атак сверху.

Низкая наружняя подвешенная стойка —

это подвешенная стойка, удерживаемая низко и с любой стороны. Применяется против восходящих атак. При удачном исполнении переходит в удар навершием.

Фехтование с катаной — бой с мечом для самурая

Во все времена именно катана считалась символом самурая. Катана — чисто гражданский вариант самурайского меча. Военный вариант самурайского меча назывался тати и никогда не применялся в гражданской жизни, хотя по сути, являся коипей катаны. Он подвешивался к поясу, а не за пояс, был менее остро заточен и угол его заточки был больше, так как он был рассчитан на прорубание доспехов, где бритвенно острое лезие катаны испорилось бы после нескольких ударов.

Однако именно самурайский меч — катана стала по праву симолом самурая.

Фехтование c катаной претерпело достаточно изменений и улучшений, прежде чем достигло современного высочайшего уровня. Основной расцвет японского фехтования начался со времени периода Сэнгоку (яп. 戦国時代 сэнгоку дзидай «Эпоха воюющих провинций»)— период в японской истории со второй половины XV до начала XVII века, когда власть сегуната ослабела и пошатнулась и яполния вступила в период феодальныхъ смут и междоусобных войн. Эта эпоха закончилась только в XVII веке с установлением сегуната Токугава.

Именно в эпоху бесконечных войн всех со всеми и расцветает японское искусство фехтования катаной.

К этому времени, а точнее к XVI веку отнсится образование старейшей фехтовальной школой Японии — Синкагэ-рю. Она считается древнейшей школой фехтования с катаной в Японии, положившей начало современному исккуству владения мечом.

Основоположник школы Синкагэ-рю — самурай Исэ-но-ками Нобуцуна сам был отличнейшим фехтовальщиком своего времени. Он лично прошел обучение в трех школах фехтования — нэн-рю, катори синто-рю и кагэ-рю. Выбрав из этих школ самое лучшее, самое на тот момент прогрессивное и объединив их паринципы в
единое неделимое целое, Исэ-но-ками основал свою школу — Синкагэ-рю, которая и положила основы Кендзюцу — то есть фехтования с мечом в тогдашней Японии. За основу фехтования с катаной Исэ-но-ками взял приемы фехтования школы Кагэ-рю.

Основатель школы Камиидзуми Исэ-но-ками Нобуцуна прошёл обучение в трех школах, которые называют истоками японского кэндзюцу — нэн-рю, катори синто-рю, Кагэ-рю. Исэ-но ками усовершенствовал технику этих школ, особое внимание уделяя технике и принципам школы Кагэ-рю. Результатом стало создание школы синкагэ-рю.

Участвуя в многочисленных сражениях, Исэ-но ками на деле доказал эффективность созданной им школы, которая впоследствии стала очень популярной в средневековой Японии. Синкаге-рю была популярной вплоть до времени реставрации Мэйдзи, когда начался ее упадок и забвение, продолжавшееся вплоть до 50-х годов 20 века, когда школа фактически возродилась и обрела второе дыхание.

Целью развития фехтования катаной было не только осовение умения владения и фехтования мечом, но и моральной составляющей воина. Одна из истин самурая гласила «Если я ударю мечом Мастера меча в тот момент, когда он любуется цветущей сакурой и не ожидает нападения, то даже Мастер меча, не имеющей себе равных в искусстве владения мечом не сможет отразить нападение (Сугавара).

Следовательно, моральный аспект фехтования катаной — это ударить ли подло в спину самурая, когда тот не готов к битве или нет. А технический момент — быть всегда готовым к битве, чтобы тебя не застали врасплох ни при каких обстоятельствах. И этим не попасть в постыдную ситуацию. Бой с мечом — это непрерывная концентрация тела, духа, и мысли.

«Большинство людей предпочитают смотреть в глаза противнику. В таком случае, глаза должны быть уже, чем обычно, но разум должен быть широк. Зрачки должны быть неподвижными. Когда противник рядом, смотри так, как если бы глядел вдаль. И тогда сможешь видеть не только лицо противника, но и все его тело, что позволит предугадать любой атакующий выпад с его стороны…… В фехтовании можно позволить глазам выразить предельную решимость, но никогда не позволяй им выдать свой разум». (Миямото Мусаси).

Вообще, в фехтовании катаной различались три типа стоек для нанесения ударов: Дзедан — позиция с высоко поднятым мечом, Чудан — позиция с мечом поднятым перед собой, и Гэдан — с мечом опущенным вниз. Это основные типы стоек при фехтовании на мече. Бой с мечом у самураев подразумевал использование всех трех типов стоек в связках однга с другой.

Самих основных ударов при фехтовании катаной насчитывается восемь, как и три основх защиты — верхняя, средняя и нижняя.

Разумеется, комбинаций всех ударов, защит и их вариацийможет быть бесчисленное множество. Защита может иджи влево или вправо, из различных видов стойки, с разными углами выноса меча вперед. Равно как и ударов при ататке — бесчисленное множество.

Основа успешного фехтования катаной — это правильное предугадывание действий противника и выбор комбинации ударов и защиты, блокирующих и нейтрализующих это действие. Для успешного предугадывания приема противника важно то, о чем писал Мусаси — видеть лицо противника и читать его разум, как раскрытую книгу. То есть фехтование с катаной — это еще и искусство психологического подавления противника, искусство чтения его мыслей и действий, написанных в глазах, на лице, мимике, жестах.

Школа фехтования Katana Club старается привить своим ученикам сплав нового и старого — старых техник фехтования с катаной с использованием традиционных приемов Синкагэ-рю, и нового — приемов, для катаны, наработанных уже в 20 и 21 веках в Японии, США, Европе. Такое соединение всего самого передового и отточенных веками традиций делает приемы фехтования с катаной Katana Club очень эффективными. Основной упор делается в Katana Club на универсальность приемов, как для длинного меча — катаны, нодати, так и для более коротких, одноручных мечей — вакидзаси, и для ножей — танто.

Именно универсальность движений и приемов позволяет нарабатывать крайне эффективную таткитку боя — не важно, какое у вас оружие, важно то, как ты им пользуешься и как проводишь защиту и ататку. Ученику не приходится разрываться между техникой для ножа, короткого меча (мачете) саблей, или длинным мечом — катаной, нодати, или даже европейским полуторником. Одна и та же техника для внешне разного оружия и механика доводят его мышечную память до совершенства. разумеется, есть и отличия в приемах. Но сама основа остается одинаковой.

Одна мышечная память для разных видов оружия, изучаемая и применяемая на уроках фехтования позволяет в короткие сроки стать эффективным бойцом на разном оружии, в то время как в обычных фехтовальных школах на это уходят долгие годы тренировок.

Школа фехтования Katana Club постоянно соврешенстует свои навыки, приемы и методики фехтования в Москве с катаной, вакидзаси/мачете, и ноже/танто. Мы открыты для новых приемов и стараемся общаться с другими клубами для обмена опытом и знаниями, создавая в то же время свою, уникальную базу знаний.

10 советов, как быстро научиться ММА

Смешанные боевые искусства используют приемы различных боевых стилей, чтобы создать то, что многие называют совершенной боевой системой. Компетентному бойцу смешанных единоборств комфортно в бою, происходящем где угодно. Они понимают тонкости как ударных, так и борцовских стилей. Самое главное, они умеют все совмещать, что изображает, как выглядит настоящий бой. Изучение смешанных единоборств — это полезное занятие, которое поможет вам достичь наилучшей формы в жизни.

Повышает вашу уверенность, атлетизм, силу и выносливость, обучая вас практическим навыкам самообороны. Это также помогает вам свыкнуться с идеей участия в драке. Мелочи, которые вы делаете, когда начинаете заниматься смешанными единоборствами, влияют на то, насколько хорошо вы усваиваете техники, которые вам показывают. Вот 10 простых советов, которые помогут ускорить ваш прогресс.

1) Тренируйтесь последовательно

Вы не добьетесь успеха в ММА, если будете тренироваться время от времени.Это часто приводит к тому, что вы забываете технику и теряете физические преимущества тренировок. Занятия по смешанным единоборствам дают вам интенсивную тренировку всего тела, которая не только укрепляет мышцы, но и помогает улучшить гибкость и подвижность. Как и в случае с любой другой программой упражнений, вам необходимо регулярно тренироваться, чтобы извлечь максимальную пользу из этих преимуществ.

Тренировка постоянно повышает вероятность освоения только что выученных движений. Например, если сравнить студента, который тренируется пять раз в неделю, и студента, который тренируется один раз в неделю.Вероятность того, что ученик, занимающийся пять раз в неделю, освоит технику быстрее, определенно выше, чем у другого. Практика делает совершенным. Даже профессионалы часами оттачивали свое мастерство, оттачивая каждую деталь посредством последовательных тренировок. Не говоря уже о том, что важные детали и практические занятия во время каждой тренировки теряются из-за непоследовательности.

2) Иметь базу

Обучение ММА

включает в себя изучение методов из различных стилей, таких как бразильское джиу-джитсу, бокс, тайский бокс, дзюдо и борьба.Скорее всего, по ходу обучения вы отдадите предпочтение одному из этих искусств, обычно тому, которое дается вам наиболее естественно. Будьте честны с собой при выборе базы, не выбирайте ее просто потому, что это популярный аромат недели.

Некоторым от природы нравится обмениваться ударами, в то время как другие инстинктивно пытаются схватиться, когда оказываются в столкновении. Выясните, какой у вас естественный боевой стиль, и сделайте его своей основой. Сделайте своим приоритетом овладение своей базой, не пренебрегая другими аспектами боя.

3) Сосредоточьтесь на основах

Изучая ММА, можно легко увлечься такими приемами, как прыжки руками и локтями вверх. Не беспокойтесь обо всех этих кричащих вещах, когда вы только начинаете тренироваться. Освойте основы, прежде чем переходить к более продвинутым методам. Основы часто — это то, что отделяет великих от всех остальных на самом высоком уровне ММА. Даже профессионалы в значительной степени полагаются на свои основы, такие как работа ног и джебы.

4) Мастер нескольких тейкдаунов

Сделайте своим приоритетом овладение несколькими приемами тейкдауна, даже если вы предпочитаете драться стоя. Системы подсчета очков, используемые в ММА, присуждают очки за тейкдауны, а своевременный тейкдаун может изменить ситуацию в раунде с напряженным соперничеством.

Вам следует освоить более двух тейкдаунов, если вы грэпплер, предпочитающий драться на канвасе. Нет ничего более разочаровывающего для грэпплера, чем быть вынужденным стоять и бить опытного нападающего.

5) Не пренебрегайте защитой от тейкдауна

Умение защищаться от тейкдаунов сделает вас более разносторонним бойцом ММА. Это заставляет ваших противников стоять и бить вас, лишая их очков, которые они могли бы набрать за тейкдауны. Хорошая защита от тейкдаунов также помогает изматывать противников, поскольку тейкдауны требуют много энергии.

6) Повышение выносливости

Большинство людей думают, что в бою все зависит от навыков и приемов.Но когда вы помещаете в клетку двух одинаково опытных и опытных бойцов ММА, более подготовленный боец часто выходит победителем. Ваши приемы становятся небрежными, когда появляется усталость, и ваше желание сражаться начинает угасать. Нечасто можно увидеть, как бойцы сдают свои шеи или руки просто потому, что хотят выйти из боя из-за усталости.

7) Смотреть боевые записи

Повышение вашего бойцовского IQ сделает вас более эффективным в клетке.Просмотр боев ММА, особенно на высоком уровне, позволяет увидеть, как опытные бойцы реагируют на разные ситуации. Видео позволяет визуализировать, прогнозировать и испытывать различные ситуации и сценарии, которые могут возникнуть. Записи драк также помогают создавать мысленные заметки, которые повышают вероятность того, что вы будете правильно реагировать в подобных ситуациях. Такие мелочи, как знание клинча, если вы получили травму от удара, могут переломить ситуацию в соревнованиях по смешанным единоборствам.

8) Спарринг

Спарринг дает вам возможность опробовать приемы, которым вы научились на занятиях ММА, на сопротивляющемся противнике.Это один из важнейших аспектов овладения любым боевым искусством. Вы не можете быть хороши в бою, только выполняя упражнения против послушных партнеров по тренировкам.

Стремитесь к спаррингу несколько раз в неделю и делайте это с умом. Вы можете приблизиться к 100 процентам при перекатывании (борцовском спарринге), но вы должны снизить интенсивность до 50 процентов или меньше при обмене ударами. Часто проводя спарринги, вы также увеличиваете свое знакомство с различными стилями ММА, что позволяет вам быстрее и легче адаптироваться к различным противникам.

9) Развитие основных мышц

Ваши основные мышцы активизируются, когда вы выполняете бесчисленные приемы боевых искусств. Укрепление основных мышц позволяет вам чувствовать себя сильнее против противников, одновременно увеличивая взрывную силу ваших приемов. Тренировка сама по себе строит ваш кор, но вы также должны добавить упражнения для кора в свою программу тренировок. Кто знает, может быть, в процессе вы получите набор видимых и развитых шести кубиков пресса!

10) Соблюдайте программу фитнеса и диеты

Тренировка силы, баланса, подвижности и гибкости помогает улучшить ваши результаты в клетке, поэтому создайте фитнес-программу, дополняющую ваши тренировки по смешанным единоборствам.В то время как сила и кондиционирование увеличивают мышечную массу и силу, диета помогает избавиться от лишнего жира на вашем теле.

Тренировка подвижности, гибкости и равновесия улучшает ваши спортивные результаты, делая технику более отточенной и взрывной. Помните, бойцы разносторонне развиты, без силы нашим техникам не хватает мощи, без правильного питания наши тела не смогут функционировать на оптимальном уровне во время тренировок.

Начать обучение ММА

Думаешь попробовать ММА? Не стесняйтесь посетить одно из бесплатных вводных занятий Evolve MMA, чтобы получить дополнительные советы по тренировкам от наших инструкторов мирового класса.

Забронируйте бесплатное пробное занятие с нашими чемпионами мира ниже!

Если у вас есть другие вопросы относительно Evolve MMA и программ, которые мы предлагаем, вы можете связаться с нашими менеджерами по членству по следующим телефонам:

Evolve MMA (Far East Square)
26 China Street
Far East Square #01-01
Сингапур 049568
Телефон: (65) 6536 4525

Evolve MMA (Orchard Central)
181 Orchard Road
#06-01 Orchard Central
Сингапур 238896
Телефон: (65) 6536 4556

Evolve MMA (KINEX)
11 Tanjong Katong Road
#02-52 KINEX
Сингапур 437157
Телефон: (65) 6288 2293

Evolve MMA (Clarke Quay Central)
6 Eu Tong Sen Street
#04-18 Clarke Quay Central
Сингапур 059817
Телефон: (65) 6226 2150

15 Простых в освоении жестоко-эффективных «Fight-Enders»

Но сегодня этот комплект DVD
БЕСПЛАТНО принадлежит вам.
Я прошу только, чтобы вы забрали
плату за доставку и обработку в размере 7,95 долларов США.

УБИЙСТВЕННАЯ сделка.
Потому что простое знание этих простых боевых приемов
«бам-бам, он вышел»
означает бесстрашное новое чувство спокойствия…

12 марта 2022 г.

Слушай внимательно.

Вы узнаете то, что когда-либо узнают немногие люди, не входящие в состав сил специального назначения США и израильских коммандос.

Это 15 ультра-грязных боевых приемов «без шуток» , которым вас научили более дюжины самых страшных и опасных мужчин в мире, которые я хочу, чтобы вы получили…

Я отправлю его вам сегодня по очень разумной цене 7,95 долларов за доставку и обработку . Вот и все. Никаких повторяющихся сборов или любых других сборов любого рода.

Эти неприятные методы были специально выбраны (из тысяч), потому что они:

Простой. На самом деле настолько просты, что почти ЛЮБОЙ, независимо от вашего размера, силы или уровня навыков (даже если вы никогда в жизни не участвовали в боях), может их использовать.
Легко учиться. Эти приемы не требуют специальных знаний или навыков. Посмотрите их только ОДИН РАЗ… потренируйтесь, если хотите… а затем используйте завтра, если понадобится.
Сокрушительно эффективен. Все тактики и приемы, которые вы откроете для себя, ДОКАЗАНЫ в РЕАЛЬНОМ бою — с кровью на кону — чтобы получить мгновенное преимущество… причинить кошмарную боль… и отбросить противника за секунды.

Вот история: Меня зовут Боб Пирс.Моя маленькая компания TRS уже более 20 лет является бесспорным лидером в области упрощенного обучения самозащите.

Я буквально потратил МИЛЛИОНЫ долларов, прочесывая земной шар, чтобы собрать вместе самых опытных (и жестоких) бойцов в мире…

…мужчины, которые просто не ГОВОРЯТ о драках, но которые…

Солдаты спецназа США… убийцы из «черных мешков»… нелегальные бойцы «клеток»… хладнокровные уличные скандалисты (с сотнями уличных драк за плечами)…

…безжалостные чикагские силовики… спецназовцы с наградами DELTA Force… опытные вышибалы из баров… задиры из команды SEAL… израильские антитеррористические убийцы… эксперты российского спецназа…

…и многие другие.

Это для настоящего .

Вам предстоит заглянуть истинным инсайдером в удивительный мир боевых учений, увидеть который довелось увидеть лишь немногим. Вещь, которая очень быстро превратит вас в мега-опасного бойца.

Прочтите несколько «отзывов» на этой странице. Это должно помочь убедить вас, что все, что я говорю, абсолютно верно.

Вот почему моя уникальная маленькая компания привлекла большое внимание некоторых крупнейших журналов внутри (и за ее пределами) отрасли, включая…

…Мужской журнал…

…Пентхаус…

…Черный пояс…

…Внутри кунг-фу…

…Железный человек… Оружие и боеприпасы… Мышцы и фитнес… Мужской фитнес…

…и многое, многое другое. Их так много, что я не могу назвать их всех. Действительно.

Я тоже повеселился, разозлив людей по пути — особенно «фабрики ремней» боевых искусств…

…и многое, многое другое. Их так много, что я не могу назвать их всех. Действительно.

Я тоже повеселился, разозлив людей по пути — особенно «фабрики ремней» боевых искусств…

Одни парни меня любят, другие ненавидят. Не имеет значения.

Дело в том, что ни одна другая компания в мире не накопила такого обширного арсенала комплектов учебных материалов для реальных боевых действий (я выпустил более 85 наименований, потратив почти 1000 часов боевых инструкций)…

…преподается ведущими экспертами по боевым искусствам мирового класса, готовыми поделиться своими самыми сокровенными боевыми секретами.

Никто (даже я) не сможет начать заново и восстановить эту коллекцию ни за какие деньги. (Один конкурент недавно предложил мне более 1 000 000 долларов только за ограниченные «права» на него. Извините… не соглашайтесь).

Именно поэтому это так важно для ВАС .

Потому что я хочу ПОДАРИТЬ вам почти 2 часа одних из ЛУЧШИХ частей этой коллекции… за БЕСПЛАТНО .

Опять же, я прошу только $7.95, чтобы покрыть стоимость доставки и обработки.

Пакет называется «Жестокий бой-Эндерс»… и прежде чем я углублюсь в детали, вам нужно кое-что понять.

Вот он: На улице… или в офисе… играю в бильярд в баре… иду в магазин с женой…

…отдыхать на заправке… ходить с детьми в кино… куда угодно…

Это правда. Факт, который на 100% подтвержден «белыми книгами» ФБР и статистикой преступности.

Другое дело… полиция НЕ ваши личные телохранители.

Нет. На самом деле — при всем уважении — полицейские появляются ПОСЛЕ… чтобы сделать ужасные фотографии, провести мелом линии, написать отчеты и убрать кровь.

К чему я? Только вот что: когда доходит до фаната — и какой-то головорез решает, что ему нравится внешность вашей жены… или лезет в окно спальни вашего ребенка… или просто думает, что ему и его приятелям будет забавно унижаться, бить и грабить тебя…

…необходимо знать несколько простых и разрушительных приемов, позволяющих быстро доминировать и положить конец столкновению за считанные секунды, когда ваш противник потрясен, встревожен и бежит, спасая свою жизнь…

Это также означает значительное повышение вашего личного уровня уверенности в себе.

Я имею в виду, вы когда-нибудь замечали, как некоторые мужчины… даже маленькие парни… могут войти в комнату, и все меняется?

Вы знаете…эта пауза «EF Hutton», когда группа перестает играть, девушки поворачивают головы, а другие парни нервно откашливаются.

Странно, не правда ли? Потому что речь почти НИКОГДА не идет о «красивой внешности»…

…но это странное и неизвестное качество под названием «уверенность».

Привлекает женщин… внушает уважение и лояльность… и, не говоря ни слова, ставит бандитов в известность, что с вами лучше не связываться.

И как только вы ЗНАЕТЕ – в глубине души – как вызвать мгновенные порочные последствия против любого, кто посмеет издеваться над вами или вашей семьей, вы внезапно обретете высшую уверенность…

ВОТ О ЧЁМ всё дело.

Вы получите:

Пакет My 15 Brutal Fight Enders ПЛЮС
4 бонусных конца боя

Это 2 DVD по 100 мин. интенсивного обучения! В игре участвуют 18 разных инструкторов, каждый из которых использует свой стиль боя, основанный на реальности.

Эта программа научит вас:

Распознайте и устраните угрозу еще до того, как он прикоснется к вам.
Быстро выходите из ситуации, когда вас обнимают медведи спереди или сзади.
Причините столько боли, что вынудите злоумышленника разблокировать голову.
Используйте удар головой (большинство инструкторов этому не учат), чтобы закончить драку.
2 способа выхода из переднего и заднего противооткатных упоров.
3 способа изменить ситуацию с нападающим, который бросает: сенокос, прямой правый или хук.
Убейте злоумышленника простым изменением рукопожатия.
Используйте простую вариацию толчка, который сбрасывает более крупного человека.
Управляйте головой атакующего, чтобы контролировать бой.
2 способа остановить продвижение атакующего.
Атакуйте глаза, чтобы отвлечь и вывести из строя нападающего.
2 способа повалить нападающего на землю с помощью рычага, а не размера.

Вот лишь небольшая часть того, что содержится в этом интенсивном 100-минутном комплекте DVD «Brutal Fight Enders»:

Как использовать одиночный удар костяшками пальцев (с очень небольшим давлением) в легкодоступную точку давления, чтобы поставить человека на колени от мучительной боли. (Почти забавно видеть, как маленькие дети и маленькие женщины используют это, чтобы доминировать над взрослыми мужчинами).
Очень крутой трюк с перевернутым рукопожатием, используемый опытными вышибалами в баре, чтобы остановить неприятности, когда они вот-вот начнутся. Посадите его на колени за считанные секунды под полным контролем ВЫ.
Простое движение «человеческих плоскогубцев», которое разорвет плоть и мускулы и заставит его пошатнуться в шоке. Это кровавая и безжалостная техника, но она мгновенно лишит его готовности сражаться (и убедит ВСЕХ его приятелей, что вы НЕ играете).
ЧЕТЫРЕ простых «импровизированных» оружия (держу пари, что вы носите с собой по крайней мере два из них прямо сейчас), которые могут быть мгновенными смертельными при правильном использовании.Вот как вы будете брать обычные предметы и превращать их в ужасные боевые инструменты, которых он НЕ БУДЕТ ожидать.
Единственный смертельный удар, который при правильном применении может (а.) мгновенно лишить его сознания или – при приложении немного большей силы – (б.) отсоединить его спинной мозг от черепа. Это настолько жестоко, насколько это возможно.
Очень изящный прием «кружева из-под рук», в котором используется задняя часть его шеи и буква «V» вашей ноги, чтобы сломать его руку, как крендель, в то время как вы его душите.Это подло и унизительно.
Чертовски брутальный перекат ногой «плечом» (очень просто сделать) для любого, кто достаточно глуп, чтобы обнять вас сзади. Удивительно, как быстро это может «вывернуть» его колено… и заставить его просить, чтобы его отвезли в отделение неотложной помощи.

И многое, многое другое…

…Порочный метод «отвлечь и развернуться», который использует легкие мягкие цели, которые БОЛЬШИНСТВО людей оставляют широко открытыми…

…Как правильно использовать наколенник (большинство опытных стритфайтеров даже не знают этого трюка) для максимального урона …

…Карающая «переносица» (выглядит достаточно невинно, но причиняет ошеломляющую боль )…

…Ослепляющий удар пальцами (чертовски жестокий прием)…

…Измельчитель костей израильского спецназа (не требует большой силы, но очень эффективен в дроблении определенных хрупких костей )… и так далее и тому подобное.

Все здесь…

Эту коллекцию невозможно получить где-либо еще.Это два десятилетия напряженной работы, принадлежащей и произведенной моей собственной компанией.

Хорошо… изучение этих приемов НЕ означает, что вы скоро станете каким-то болваном.

Нет. Ты можешь оставаться умным, милым парнем, которым ты являешься… зная, что ты мог бы позаботиться о бизнесе, если бы тебе действительно пришлось…

… справиться с проблемами с новым чувством спокойствия … как если бы ваше тело внезапно стало взведенным и заряженным оружием.

Такую уверенность люди чуют за милю…

… и панки и преступники стараются держаться подальше. А идиоты — даже большие тупицы — дважды подумают, прежде чем начинать неприятности.

Ничто не сравнится с непоколебимой уверенностью, которую дает знание того, как «заботиться о бизнесе», если вам действительно нужно.

Это означает, что вы можете просто улыбнуться и уйти от глупой конфронтации… или закончить ее на своих условиях, если все станет серьезно. Твой выбор.

Вот как получить это сейчас:

Как я уже говорил, комплект DVD «Brutal Fight Enders» стоит 97 долларов (я продал его избранным клиентам по всему миру), но в течение ограниченного времени я буду продавать его…

Я быстро доставлю его вам всего за 7,95 долларов США за доставку и обработку.

Не о чем беспокоиться. Вы не вступаете в клуб или членство или что-то в этом роде.

Не будет скрытых повторяющихся зарядов. Это единовременная плата за доставку ТОЛЬКО. Вот и все.

Моя единственная надежда состоит в том, что, когда вы увидите, насколько хорош этот материал, и как он так резко повысит вашу уверенность в себе, вы вернетесь и закажете у меня что-нибудь еще (как я уже сказал, у меня есть 85 упаковок для выберите из).

Моя маленькая компания уже взяла на себя огромные затраты на производство и редактирование этого материала… а также на копирование DVD…

…так что, я уверен, вы понимаете, что эта небольшая плата абсолютно необходима, чтобы отсеять миллионы «кикеров» и не дать мне потерять рубашку.

Чтобы получить этот DVD прямо сейчас, просто нажмите на кнопку ниже:

Но вы даже не рискуете ни копейкой из этих 7 долларов.95 стоимость доставки.

Потому что, если вы не в восторге от этого по какой-либо причине (даже БЕЗ причин), то я настаиваю, чтобы вы позвонили в мой офис и получили полный возврат ваших 7,95 долларов — и СОХРАНИТЕ 15 Brutal Fight Enders.

Я тебе полностью доверяю.

Вот насколько я уверен, что это изменит вашу жизнь.

TRS работает уже более 23 лет, и у нас есть репутация в отношении клиентов именно так, как МЫ хотели бы, чтобы обращались с нами.

Вы также можете заказать этот бесплатный пакет DVD по телефону, если хотите. Мой офисный номер:

Спросите номер отдела FBF-300 и скажите оператору, что видели это письмо и хотите получить « FREE 15 Brutal Fight Enders «.

Приготовьте кредитную карту для оплаты доставки.

Или вы даже можете получить это по почте. Просто отправьте чек или денежный перевод на сумму 7,95 долларов США (оплачиваемый в TRS) по адресу: TRS, Dept FBF-300, 606 E.Acequia Ave., Visalia, CA 93292.

Независимо от того, как вы заказываете, ваш бесплатный комплект DVD будет доставлен вам немедленно. Как я уже упоминал, если вам это не нравится, просто позвоните в офис, и они быстро возместят ваши 7,95 долларов за доставку и обработку.

Конечно, самый быстрый и простой способ получить это — заказать онлайн прямо сейчас.

Но ПОДОЖДИТЕ … Я вот-вот сойду с ума-щедрый.

Для тех, кто воспользуется этим сейчас, я также добавлю…

Я называю это «Продвинутые бойцы». По-прежнему простой и легкий в освоении, но немного более продвинутый. Материал, который вы захотите посмотреть пару раз и попрактиковаться.

Вот лишь малая часть того, что вы найдете на этом бесплатном бонусном DVD:

Как быстро освободиться от удушения сзади, сломав ему ребра и уронив его на голову.Работает так быстро, что не узнает, ЧТО случилось… или как он попал в больницу.
Свирепый (но удивительно простой) «Бычий рывок», который выравнивает любого, кто атакует вас. Чем больше у него инерции (особенно для большого чувака), тем хуже для него будет. Это абсолютно беспощадная тактика… но она может спасти вашу шкуру, когда она вам действительно понадобится.
Чудовищный маленький «Кувырок и бросок», который использует простую гравитацию и крутой маневр, чтобы расколоть свой череп, как яичную скорлупу.Это глупо, что он может не выжить, поэтому будьте ОЧЕНЬ осторожны во время тренировок (иначе у вас будет мертвый приятель по тренировке).

И многое другое.

Карта болевых точек давления по всему телу… как использовать его челюсть как свою личную ручку (чтобы вонзить его лицо прямо в тротуар)…

… мгновенные нокаутирующие нервные выстрелы … приемы «заблокируй и отпусти», которые дают ВАМ полный контроль … и многое другое.

Этот бонус «Advanced Fight Enders» наполнен простыми в освоении боевыми приемами, которые выведут ваши навыки на новый уровень.

Но самое приятное то, что этот бонус также будет включен в ваш пакет…

Это подарок от меня за то, что вы нашли время, чтобы проверить это.

Я включил этот бонус «Advanced Fight Enders», который сам по себе стоит 49 долларов США, ровно в 177 пакетов в качестве своего рода «бессовестной взятки», чтобы вы могли воспользоваться этим прямо сейчас.

Я ожидаю, что они будут раскуплены на следующей неделе (примерно 14 марта 2022 года), и я НЕ планирую больше мириться.

Так что поторопитесь.

Обычная цена всего пакета составляет 146 долларов . Вы НЕ МОЖЕТЕ найти такую упрощенную «быструю» инструкцию по бою где-либо еще … за любую цену … и прямо сейчас это все для вас БЕСПЛАТНО.

Вы больше никогда не найдете более щедрого предложения, чем это.

Защищать себя и свою семью — это ВАША мужская работа.

И, не дай Бог, когда настанет решающий момент и не останется другого выбора, ты будешь чертовски рад, что знаешь это.

Это так мощно.

Для более безопасной жизни…

Боб Пирс
Head Honcho, TRS/FightFast

П.С. О… и еще кое-что. У меня также есть ОЧЕНЬ важное интервью с «мистером X» — парнем, который ценит свою анонимность, но местные правоохранительные органы пускают слюни от волнения.

Они предпочли бы, чтобы я НЕ делился с вами этим интервью… но пошли они. Думаю, этот материал именно то, что нужно гражданским.

Этот аудиоурок БЕСПЛАТНО. Вы получите немедленный доступ к нему, чтобы вы могли слушать его прямо со своего компьютера.

Мы называем это интервью «Сигналы Альфа-Силы» , потому что в нем г-н X очень точно описывает , как можно раскрыть СЕКРЕТЫ АЛЬФА-САМОЦЕНТРОВ.

Полицейские и профессиональные солдаты узнают о «командном присутствии» в своей тактической подготовке… но командное присутствие выходит далеко за рамки тактических навыков…. на самом деле, этот загадочный мистер X провел исчерпывающее исследование невербальных знаков, которые испускают альфа-мужчины, и расскажет, как вы можете сделать их частью своего арсенала.

В этом интервью мистер Х расскажет… о невербальных паттернах доминирования, важных сигналах к распознаванию страха в противнике, о том, как использовать движения рук и лица для управления любым взаимодействием.

Со всем, что вы узнаете из этого удивительного интервью, вы за несколько мгновений убедите других парней осознать серьезную ошибку, когда они связывались с вами обычно без происшествий.Вы можете позволить ему сохранить немного «лица», если вы решите, но это не обязательно.

Это то же самое, что копы метрополитена большого города используют для контроля над группами людей, когда они явно превосходят численностью. Это похоже на изучение совершенно нового универсального и невербального языка.

Язык уверенности и доминирования , который заставит совершенно незнакомых людей заметить через всю комнату. Это очень важная информация, которую вы обязательно должны знать.

Я сделаю ссылку для этого доступной для вас в течение БЕСПЛАТНЫХ секунд после того, как вы согласитесь получить Brutal Fight Enders. Это еще один щедрый подарок от меня вам.

Чтобы узнать больше о моем пакете Brutal Fight Enders, просто позвоните по телефону 1-800-899-8153. Представитель службы поддержки может ответить на любой ваш вопрос.

*Отдельные результаты могут отличаться. Эта программа основана на простоте, что позволяет вам изучать высокоэффективные приемы с меньшими затратами времени, чем традиционные боевые искусства.Однако овладение любой техникой самообороны требует некоторой практики.

**Всегда используйте надлежащее защитное снаряжение при самообороне. Законы о самообороне различаются в зависимости от штата и округа. Проконсультируйтесь с местным правоохранительным органом, чтобы узнать о законах в вашем регионе.

Как победить в любом бою

Ваше боевое лицо не имеет значения. Ты отрабатывал его тысячу раз полуобнаженным перед зеркалом в ванной вместе с апперкотом, косилкой и, может быть, даже с некоторыми движениями из уроков тхэквондо, которые ты проходил на втором курсе колледжа.

Ничто из этого не имеет значения, когда вы смотрите в налитые кровью глаза стероидного монстра с мясистой шеей в баре, который убежден, что вы представляете его девушку обнаженной. Бой неизбежен.

Так что ты делаешь? Уолли «Оружие» Макдональд, тренер по смешанным единоборствам из Рочестера, штат Нью-Йорк, говорит, что почти каждый бой начинается со ссоры, и его можно предотвратить. «Лучшее, что можно сделать, — это поднять руки и вести себя так, будто вам жаль, — говорит он. — Постарайтесь разрядить ситуацию, а не подливать масла в огонь.»

Но иногда неизбежна быстрая перепалка в баре, какой бы мелочной ни была ссора. И если вы предпочитаете выйти из заведения с достоинством (и лицом) в такте, чем ковылять обратно к своей машине с синяком под глазом, окровавленным шнозом и ушибленным эго, следуйте советам Макдональда, чтобы выиграть любую драку. (И отслеживание движений в тренировке Жоржа Сен-Пьера тоже поможет.)

1. Наблюдайте за языком тела Старика Бифнека
Макдональд говорит, что противник напрягается, опускает подбородок и перемещает вес перед атакой.Он транслирует свою атаку, и вы можете противостоять ей, если знаете его следующий ход. Если он собирается нанести удар, он сжимает кулаки и зубы и отводит плечо назад.

2. Замедлите его
«Большую часть времени драки длятся не более пары ударов, поэтому лучше быть первым», — говорит Макдональд. Стремление к его подбородку, носу или виску замедлит его достаточно, чтобы вы могли уйти. Кроме того, «никогда не недооценивайте удар по яйцам», — говорит он.

Единственная проблема заключается в том, что большинство уличных драк, которые видит Макдональд, больше не кулачные бои.С ростом популярности ММА и UFC все больше людей используют приемы, которые они видят по телевизору. «Сенокос превращается в двойной тейкдаун», — говорит он.

Трасса для бокса на скорость и мощность:

3. Ready, Set, Sprawl
Итак, если Бифнек собирается провести с вами тейкдаун, Макдональд говорит, что перед атакой он переместит свой вес, согнув колени или талию. Когда он рванется вперед, прижмите его голову к полу и растянитесь. Положив грудь ему на спину, сдвиньте бедра и ноги назад так, чтобы его голова находилась рядом с вашим животом, а ваши ноги были вне досягаемости.Теперь вес вашего тела приходится на его затылок и голову, позволяя вам прижать его лицо к полу.

4. Подготовьте свой разум
ОК, время для шумихи: По словам Тони Блауэра, всемирно известного гуру самообороны и создателя системы самообороны SPEAR, расползание не принесет вам победы ни в одном бою, если не будет чего-то другого. готов задолго до того, как Бифнек появится в кадре — ваша умственная игра. «Разум управляет телом, — говорит он. «Самозащита — это акт преодоления эмоциональных и психологических препятствий, чтобы поступать правильно, чтобы защитить себя.

Блауэр говорит, что когда он берет интервью у жертв и победителей физических столкновений, разница заключается в их мышлении. Традиционные боевые стили не готовят жертву к уличной драке, потому что на ринге происходит совсем другое. «Ни один бой не начинается с получаса на разминку, — говорит он. Или когда вы строите планы: «Это не похоже на« Эй, что ты делаешь в субботу вечером? Давайте защищаться в этом баре».

В засаде на улице или в драке в баре страх овладевает и парализует жертву.«Этот момент страха — это все», — говорит Блауэр. «Это эффект домино сомнений, колебаний, беспокойства и паники, и это может произойти довольно быстро».

Система SPEAR, которую Блауэр обучил военным и правоохранительным подразделениям в Соединенных Штатах и во всем мире, фокусируется на психологической подготовке к этому моменту страха, чтобы она не победила вас до того, как будет нанесен первый удар.

5. Проверьте свое эго на пороге
Конечно, лучше всего и для разума, и для тела вообще не ввязываться в драку.И Макдональд, и Блауэр говорят, что самая распространенная ошибка, которую, по их мнению, совершают парни, — это позволять своему эго мешать. Несмотря на все свои пояса, титулы и 20-летнюю карьеру, «Оружие» Макдональд говорит, что ему действительно не нравится причинять людям боль.

«(В большинстве случаев) если один парень взбешен и зол, а вы спокойны и собраны, вы можете разрядить ситуацию», — говорит он. Даже если вы правы, Макдональд предлагает угостить другого парня выпивкой или извиниться.

В конце концов, ваше эго заживет быстрее, чем ваше лицо.(Подпишитесь на рассылку The Best Life, чтобы получить больше незаменимой мужской мудрости и улучшить свою жизнь во всех отношениях.)

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

5 способов улучшить защиту и выиграть больше боев

«Лучшие бойцы бьют больше всего и получают меньше всего.— Рокки Марчиано

В боксе есть поговорка, что лучшая защита — это не попасть под удар. Быть умелым защитником — это ключ к тому, чтобы не получать ударов или, по крайней мере, получать меньше ударов. Так что меня удивляет, что многие школы самообороны и боевых искусств учат в первую очередь одному – нападению.

Жесткие удары руками и ногами не сделают тебя лучшим защитником, если твои ноги отвратительны, а голова всегда на одном месте. Не заблуждайтесь — в спортивном матче или в ситуации самообороны в драке вы получите удар .

СВЯЗАННЫЕ: 4 парадокса бокса (и боя)

Подготовка себя к ударам, умение принимать удары и умение уклоняться от ударов помогут вам выйти победителем с другой стороны. Вот пять способов улучшить защиту боксера или мастера боевых искусств.

1. Лонжерон Подробнее

Ничто так не подготовит вас к настоящему бою, как тренировка. Сложность заключается в том, чтобы знать, когда и как проводить спарринг. Вот несколько советов:

Не спаррингуй, пока не будешь готов.

Убедитесь, что вы тренируетесь в правильном зале с нужными людьми.

Начните с тщательного поиска подходящего тренера, инструктора и школы. Любая школа боевых искусств, додзё или боксерский зал должны иметь ауру уважения, пронизывающую каждый уголок комнаты. Если вы не чувствуете уважения, повернитесь и уходите.

«Спарринг — это тренировка. Вы и ваш партнер пытаетесь стать лучше, а не доказать, кто может ударить сильнее».
Как только вы и ваш инструктор решили, что готовы к спаррингу, самым важным аспектом является контроль.Один из моих тренеров использовал термин «контроль громкости» по отношению к интенсивности спарринга. То есть вы обсуждаете и согласовываете с партнером интенсивность (или уровень громкости), с которой собираетесь работать – до звонка.

Если ваш партнер говорит слишком громко (или слишком легко), отрегулируйте громкость, сказав ему или ей увеличить или уменьшить громкость. Спарринг — это практика. Вы и ваш напарник пытаетесь стать лучше, а не доказать, кто может бить сильнее.

СВЯЗАННЫЕ: 5 советов для успешного спарринга в боевых искусствах

Кроме того, тренируйтесь с людьми разного телосложения, роста и способностей. Каждый противник предлагает особую и уникальную задачу. В спарринге с долговязым бойцом и неуклюжим бойцом есть большая разница. Меняйте партнеров, и вы научитесь применять разные техники в разных ситуациях.

2. Быстрые ноги означают меньшее количество ударов

Вероятно, для вас не новость, что бег или скакалка могут сделать ваши ноги быстрее. Сложность прыжков со скакалкой (или бега) заключается в том, что многие делают это каждый раз одинаково. Но бои везде идут с разной скоростью и темпом.Вы замедляете свой ритм, когда вам нужно сохранить энергию, но переключаетесь на полную скорость в следующее мгновение.

СВЯЗАННЫЕ: Ритм — это спортсмен: 3 инструмента для изучения ритма

Вот способы тренировки различных скоростей и темпов, чтобы подготовиться к неустойчивым ритмам боя:

Выполняйте спринтерские и горные интервалы, а не только бег трусцой и дорожные работы в стабильном темпе.

Прыжки со скакалкой для трехминутных раундов с интервалами: 30 спринтерских и 30 медленных.Кроме того, прыгайте со скакалкой по одной ноге за раз. Например, десять раз подряд то одной ногой, то другой ногой – по три минуты!

Работа «быстрыми ногами» на высокой ступеньке или ящике. Мэнни Пакьяо нравится это упражнение, оно помогает развивать скорость и силу. Найдите высокую ступеньку или коробку и работайте ногами в спринтерских интервалах: 30, 45 и одна минута.

Двигаться назад. Многие считают Мухаммеда Али величайшим боксером всех времен. Али, очень нестандартно, сильно отодвинулся назад.Чтобы тренироваться так же, как он, установите четыре конуса и бегите вокруг них назад, крутя педали назад, затем поворачивайтесь и меняйте направление.

3. Двигайте головой

Лучший способ избежать удара, кроме движений ногами, это двигать головой. К сожалению, практика движения головой — это утерянное искусство в боксе и смешанных единоборствах . В боксе первое, чему ты учишься, это держать руки поднятыми. Блокирование и прикрытие руками может спасти вашу шкуру, но даже когда вы прикрываете голову, вы все равно можете получить звонок.

Лучше, чем прикрывать голову или блокировать удар, полностью промахнуться. Мой тренер заставлял нас практиковаться в написании алфавита. Мы становились перед зеркалом и обводили каждую букву головой. Некоторые буквы имеют больше смысла, чем другие:

«Т» — скольжение из стороны в сторону и приседание.

«V» — хороший даун и уклон.

«C» — хорошая буква «боб и переплетение».

«Б» довольно сложно сделать в бою!

В следующий раз, когда будете драться с тенью или спарринговать, выберите несколько хороших букв, чтобы напомнить себе, что нужно держать голову в движении. Конечно, в боевых видах спорта, кроме бокса, будьте осторожны, чтобы не пригнуться слишком низко, потому что внизу вас может поджидать колено.

«Блокирование и прикрытие руками может спасти вашу шкуру, но даже когда вы прикрываете голову, вы все равно можете позвонить в колокольчик».
4. Научитесь держать подушечки

Как человек, который на протяжении многих лет проводил больше времени в руках и руках, чем в ударах по ним, я могу сказать вам, что это сохраняет вашу остроту .Удерживая подушечки или рукавицы, вы можете работать над несколькими важными вещами:

Вы можете изучить своего противника и определить, где он или она открыты, не получая ударов. Каждый раз, когда ваш противник наносит удар рукой или ногой, он или она где-то открывается. Когда ты часто спаррингуешь, ты слишком занят защитой, чтобы увидеть эти открытые места.

Удерживающие подушки позволяют вам практиковать свои блоки и щиты. Получение «удара», когда вы держите щит, перчатку или подушку, позволяет вам испытать ощущение удара и расслабиться, готовясь к реальному удару.

Когда вы держите колодки, вы тренер. Вы контролируете время и темп, что дает вам возможность поработать над работой ног. Когда вы выполняете упражнения с партнером, не думайте о том, что это «ваша очередь», только когда вы находитесь в нападении. Удерживание пэдов — это живой раунд, и у вас есть шанс стать лучше, как когда наступает ваша очередь наносить удары.

СВЯЗАННЫЕ: Как держать подушки для бокса (видео)

5. Приготовьтесь к удару

Ничто так не истощает вашу энергию, как удары.Итак, первое правило — защитить самое ценное, что у вас есть, — голову. Когда вы устанете в драке, ваши руки, скорее всего, опустятся. Один из советов — использовать трех- или пятифунтовые веса для рук (и ног) во время тренировки. Когда вы сбросите вес после нескольких подходов, вы не только почувствуете себя быстрее, но и будете лучше подготовлены, чтобы продолжать держать руки высоко. Работа со скоростным мешком также творит чудеса с тренировкой плеч и удержанием рук в течение длительного времени.

«Когда устаешь в драке, руки, скорее всего, опустятся.Один из советов — использовать трех- или пятифунтовые веса для рук (и ног) во время тренировки».
Затем идет подготовка к выстрелу в тело. Чтобы натренировать свой живот, вам придется делать больше, чем скручивания и подъемы ног. Прямо из старой школьной книги по боксу удар медицинболом прямо в живот . С партнером попросите его или ее стоять прямо над вами, пока вы делаете скручивания или жимы пресса. Между каждым повторением пусть ваш партнер опускает, нажимает или бросает набивной мяч вам в живот.Сверло также хорошо работает с тайской подушечкой. Но, пожалуйста, не забудьте использовать регулятор громкости в этом упражнении!

СВЯЗАННЫЕ: Жизнь как боксер: создание и нарушение правил

Резюме

В конце концов, гораздо веселее ударить кого-нибудь, чем получить удар. Но умение принять удар или промахнуться не только поможет вам побеждать в боях, но и сделает вас сильнее во всех сферах жизни.

Фото предоставлено Shutterstock.

Базовые методы борьбы с палками для самообороны

Эта страница может содержать оплачиваемые ссылки через Amazon и другие источники.Узнайте больше здесь.

Вот несколько основных приемов самообороны на палках. Он охватывает стойку, шаг, удары и защиту.

В мире существует множество стилей боя на палках. Эта тренировка боя на палке представляет собой смесь филиппинских форм боя на палке.

В этой статье я использую термины Кали, Эскрима и филиппинский бой на палках как синонимы. Все они означают одно и то же — драться палкой.

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЕ ГЛАВЫ ИЗ
«ПРАКТИЧЕСКАЯ БОРЬБА С ПАЛКАМИ АРНИСА»

Боевая стойка с палкой

Когда Эскрима сражается палкой, первое, чему нужно научиться, это правильная стойка.Это одна из самых важных основ боя на палках.

В стационарном положении встаньте, расставив ноги чуть шире плеч.

Держите палку в самой сильной руке и держите свою сильную сторону в качестве лидера. Нижняя часть вашего оружия простирается на 1-2 дюйма ниже мизинца.

Если не наносить удары и не блокировать, держите клюшку через плечо. Ваша рука находится рядом с ухом с той же стороны, а наконечник вашего оружия направлен назад. Выполнение этого будет:

Держите руку вне досягаемости удара противника.Если он ударит вас по руке, вы можете уронить оружие.

Придайте своим ударам наибольшую силу и скорость для атаки вашей основной цели, то есть головы вашего противника.

Ваша задняя рука является резервной для защиты или вторичной атаки. Держите его близко к центральной линии большую часть времени.
Придерживайтесь боевой стойки.
Палка для борьбы с Эскримой Шагая

Теперь у вас есть хорошая боевая стойка с палкой кали, вы можете научиться двигаться.

«Пружинный полушаг вперед» — хорошая техника боя палкой на близкой дистанции.

Ваша задняя пятка поднята. Это превращает вашу икроножную мышцу в двойную пружину. Один за коленом и один на пятке. Когда вы отпускаете эти пружины, все ваше тело выбрасывается вперед.

Сделайте небольшой шаг вперед ведущей ногой и используйте заднюю ногу, чтобы занять исходное положение ведущей.
Пружинный полушаг вперед
Ваша стойка никогда не становится слишком длинной или короткой.

Держите большую часть веса на задней ноге. Сначала приземляется пятка передней ноги, а затем одновременно приземляются пальцы обеих ног.Это держит вас заземленным и готовым к следующему шагу.

Палка для борьбы с элементарными ударами

Следующее, чему нужно научиться в этом руководстве по бою на палках, это базовые удары палками.

При самостоятельном обучении боя на палках вы должны придерживаться основ. Вот элементарные удары одной клюшкой.

Королевский удар

Лучший удар в бою палками на сегодняшний день — это «королевский удар». В филиппинских упражнениях по борьбе с палкой это удар номер 7 и один из самых важных уроков борьбы с палкой
.
Удар номер 7 проходит прямо между глаз.С ним вы владеете центральной линией, и тот, кто владеет центральной линией, имеет преимущество. Это то, что делает его одним из лучших приемов борьбы с палками.

При ударе цельтесь в лицо противника или в макушку. В оборонительной способности он защищает вас от любого углового удара.

Чтобы нанести удар номер 7, начните с базовой стойки. Проведите палкой прямо по центру цели.

Когда палка опускается, другая рука поднимается. Это помогает держать вас сбалансированным/симметричным, а также является резервной защитой.
Удар короля или номер 7.
Практикуйте это из неподвижного положения, с шагом вперед и двойными ударами.

Вы можете создавать комбинации по оси 7. Вот один пример:

Двойной удар, прямой укол и шаг с апперкотом нижней частью клюшки.

Вы можете поэкспериментировать, придумав свои собственные упражнения для борьбы с палками.
Прямой укол и апперкот.
Сверло с режущими ударами

В этом тренировочном упражнении с одной палкой вы отработаете рубящие удары.Оно основано на одном из традиционных упражнений Эскрима для борьбы с палками.

Режущие удары — это те, которые вы выполняете. Как удар мечом.

В отличие от остановки или отскока при контакте.

Отрабатывая боевые удары палкой кали, встаньте чуть шире плеч. Ведите вперед своей сильной стороной и держите свое тело под углом 45° к цели. Направьте ноги в сторону врага.

Практика использования круговых сил.Перекатывайте удары, используя талию. Сила исходит от движения тела, а не руки.

При использовании руки и запястья не хватает силы. Для спорта полезно быстро набирать очки, но не очень эффективно на улице. Большие хиты заканчиваются драками, и эти упражнения по борьбе с палками извлекают из этого выгоду.

Эти боевые искусства с палками действуют на короткие дистанции. Не вытягивайте руку слишком сильно. Вы можете получить большее расстояние, но он теряет силу на вашем плече. Это также облегчит вашему противнику манипулирование/хватание вашей палки и/или руки.

Стремитесь поразить цель верхней парой дюймов палки. Удары проходят через вашего противника режущим движением.

удар слева в голову

Начните с палки с левой стороны к верхней части левого плеча. Нанесите удар по диагонали и вниз по телу в правый нижний угол.
Назад в голову.
От удара справа до колена

Поднимите палку на высоту плеч и присядьте, чтобы опустить тело. Нанесите удар по колену противника.
Передний к колену.
Удар слева до колена

Поднимите джойстик к левому плечу. Оставаться на низком уровне.
Назад к колену.
Нанесите удар слева в колено противника.
Цельтесь в колено.
Вышеупомянутый бой на палках для тренировки самообороны является хорошим дополнением к регулярным тренировкам.

Блоки для борьбы с палками

Изучение защитных приемов борьбы с палками Эскримы очень важно.

Следующее практично и легко сделать.

Королевский блок

Если ваш противник использует угловую атаку, ваш номер 7 выиграет.

Когда вы оба используете удары королем, преимущество имеет тот, кто первым поразит цель. Если вы не первый, вы должны превратить свою атаку в защиту.

Примечание: Если оба бойца используют королевские удары одновременно, кончики клюшек столкнутся. На самом деле это маловероятно, потому что идеальный удар королем встречается редко. В большинстве случаев он будет наклонен немного в сторону.

Чтобы заставить короля нанести защитный удар, поместите заднюю руку за клюшку во время удара.

При необходимости вы можете немного повернуться в сторону направления удара противника. Не переворачивайте на 10°.

Создание треугольников делает защитную структуру прочной.
Не переворачивайте на 10°.
Парирование палками

Используйте парирование удара палкой, когда и вы, и ваш противник наносите удар, но его время опережает ваше. Вы отражаете атаку противника (парируете), а затем отвечаете ударом или рывком.

Если ваш противник атакует ударом под номером 7, вам нужно отклониться от центра, чтобы парировать его.

Чтобы парировать удар справа, сделайте угловой шаг вперед и немного поднимите руку. Согнутая рука и палка образуют треугольник. Этот треугольник заставит атаку вашего противника ускользнуть.

Не наклоняйте руку. Это ослабит конструкцию.
Парирование отводит атаку в сторону.
После того, как вы отразили атаку, контратакуйте (левое изображение ниже).

Вы можете использовать другую руку, чтобы направить его палку в сторону (правое изображение ниже), или, если вы опередите его время, ваши палки могут даже не соприкоснуться.
Контратака королевским ударом.
Ты можешь пойти в рывок. Вот один пример.
Разоружить противника с помощью техники рывка.
Когда вам нужно отклониться влево, направьте джойстик через левое плечо. Треугольник все еще там.
Используйте треугольники в качестве прочных каркасов для отклонения.
Stick Fighting Locks and Disarms

В этом разделе вы узнаете, как драться на палках, забирая палку противника. В этой инструкции по борьбе с палкой используются рывки.

Эти приемы Эскримы не являются боевым замком на палке, но вы можете адаптировать их.

Когда вы научитесь сражаться палкой против другой палки, в 90% случаев использование королевского удара победит вашего среднего противника.

Когда ваш противник знает, что он делает, рывок — ваш следующий лучший вариант.Это потому, что большинство боевых искусств палки не хватают палку. Поэтому, если вы научитесь технике захвата одной палки, у вас будет большое преимущество.

В этих техниках Эскрима есть 3 базовых рывка:

Как только вы освоите эти 3 базовых рывка, вы сможете делать бесконечные вариации. То, как вы это сделаете, будет зависеть от обстоятельств, угла входящего удара и т. д.

Все рывки начинаются с защиты 7. После того, как вы заблокировали атаку противника, используйте свободную руку, чтобы взять под контроль его оружие.

В следующих демонстрациях все атаки представляют собой удары вперед или назад вниз.

С небольшими изменениями вы можете применить эти рывки к различным углам ударов.

Даже если ваш противник использует идеальный удар королем, вы можете превратить его в угловой удар. Все, что вам нужно сделать, это наклониться в одну сторону, когда вы блокируете его.

Если не указано иное, во всех этих демонстрациях «вы» — человек справа.

Рывки с поворотами

Наклейка на палку

Ваш противник атакует ударом вперед вниз.Блокировать удар.
Блокировать удар.
Схватите левой рукой верхнюю часть клюшки противника. Используйте прямой хват (ладонь обращена вниз).

Потяните клюшку противника вниз к внешней стороне его защиты, чтобы она стала горизонтальной.

Ваши две палочки образуют крест. Ваша клюшка находится близко к руке противника.
Потяните его палку вниз.
Вихревым движением толкните клюшку противника в лицо. Вырвите его из его руки, толкнув за внешнюю сторону плеча, используя действие водопада.
Положи свою палку на его.
Завершите удар прикладом (нижней частью клюшки) в лицо соперника.
Возьми его палку и ударь.
Кулак на кулак

Ваш противник атакует ударом вперед вниз. Блокировать удар.
Блокировать удар.
Схватите левой рукой верхнюю часть клюшки противника. Используйте хват сверху.
Положите свой кулак на его.
Когда вы тянете палку противника вниз в крест, положите правый кулак на тыльную сторону его правого кулака.

Толкните клюшку противника в лицо, а затем вырвите ее у него из руки, толкнув за внешнюю сторону плеча.
Вырвите палку из его рук.
Завершите удар ударом противника в лицо.
Ударь его.
Рычажные рывки

Ударь и поверни

Ваш противник атакует ударом вниз слева. Блокировать удар.
Блокировать удар.
Схватите клюшку противника и толкните навершие ему в лицо.
Вонзи палку ему в лицо.
Поверните клюшку противника против часовой стрелки влево, используя свою клюшку в качестве точки опоры.

Когда вы это делаете, вам нужно позволить клюшке «закрутиться» в правой руке, чтобы закончить хватом сверху. Как только клюшка вашего противника будет направлена к вашей левой стороне, усилите хватку.

Продолжайте крутить, пока палка не выйдет из захвата противника. Направьте нижнюю часть палки к его паху. Это не только ударит по нему, но и облегчит высвобождение палки из его хватки.
Используйте свою палку в качестве точки опоры.

Рычаг рычага
Ваш противник атакует ударом вниз слева. Блокировать удар.
Блокировать удар.
Схватите клюшку противника, а затем опустите ее вниз, чтобы вы могли вонзить в него кончик своей клюшки.
Вонзи в него палку.
Сделайте второй укол мимо головы противника. Это также может быть непреднамеренным, если вы пропустили первый толчок. Затем используйте свою руку в качестве точки опоры, чтобы обезоружить противника так же, как в рывке 8.
Снова протолкнитесь мимо него, затем используйте свою руку в качестве точки опоры.
Вы также можете ударить противника вместо укола.
Вы можете бить, а не толкать.
ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЕ ГЛАВЫ ИЗ
«ПРАКТИЧЕСКАЯ БОРЬБА С ПАЛКАМИ АРНИСА»

Но страйк срывается

Но Страйк

Ваш противник атакует ударом вниз слева. Блокировать удар.
Блокировать удар.
Захватите правое запястье противника хватом снизу.
Схватите его за запястье.
Нанесите удар вниз предплечьем, чтобы выбить клюшку противника из его рук.
Выбить палку из его рук.
Научитесь практическим боям на палках Arnis сегодня,
, потому что традиционные методы не работают на улицах!

Основные техники боевых искусств Кали Заключение

Бои на палках — обширная тема со множеством приемов и стратегических уроков. В этой статье рассматриваются только основы боя на палках, необходимые для самообороны.

Если вы хотите узнать больше, Sam Fury Vortex Control Self – Defense – хорошее начало.

Вы также можете посещать уроки боя на палках. А если вы хотите поучиться у гроссмейстеров, то можете попробовать себя в боях на палках на Филиппинах!

Вам понравилась эта статья о том, как драться бамбуковой палкой? Если да, поделитесь, пожалуйста, с друзьями.

5 лучших боевых искусств для ваших детей

Вы уже знаете, что боевые искусства могут привить вашим детям уверенность, уважение, верность и честь.

Однако знаете ли вы, что у каждого боевого искусства есть свои преимущества, отличные от упомянутых выше?

Независимо от того, какое боевое искусство вы выберете для своих детей — или они выберут для себя — они получат множество физических и психологических преимуществ от изучения этой дисциплины.

В этой статье вы узнаете о пяти лучших боевых искусствах для ваших детей и о пяти спортсменах ONE Championship, которые использовали эти боевые искусства, чтобы делать полезные вещи.

Тхэквондо

Тхэквондо обычно занимает первое место в списках родителей, когда дело доходит до боевых искусств для их детей. Но помимо популярности, ваши дети получают большие преимущества, изучая тхэквондо.

Ваши дети улучшают мышечную силу, гибкость и равновесие.И, поскольку формы тхэквондо различаются, они учатся контролировать свое тело.

Голландский- Суринамский кикбоксер Региан «Бессмертный» Эрсел начал заниматься тхэквондо всего в восемь лет. Первоначально он занялся боевым искусством, чтобы сжигать энергию и учиться самообороне.

В мае 2019 года «Бессмертный» стал чемпионом мира по кикбоксингу в легком весе.

Бразильское джиу-джитсу

Бразильское джиу-джитсу — еще одно из лучших боевых искусств для детей.Часто называемое «мягким искусством», оно учит детей соревноваться в партере с помощью борцов и болевых приемов.

Поскольку учащиеся должны выяснить, как избежать подчинения, пытаясь переиграть своих партнеров по тренировке, BJJ помогает вашим детям развить терпение и навыки решения проблем.

Бразильский мастер боевых искусств Бибиано «Флэш» Фернандес начал заниматься БЖЖ в молодом возрасте после смерти его матери. Боевое искусство в конечном итоге изменило его жизнь, так как он выиграл много титулов чемпиона мира по грэпплингу и смешанным единоборствам.

В марте этого года «Флэш» вернул себе титул чемпиона мира в легчайшем весе ONE.

Тайский бокс

Тайский бокс – отличное боевое искусство для ваших детей. В отличие от кикбоксинга, который тоже хорош сам по себе, изучающие «искусство восьми конечностей» используют колени, локти, броски, подсечки и клинч.

Изучая тайский бокс, ваши дети учатся самоконтролю, потому что они легко и намеренно сражаются. Кроме того, поскольку в боевом искусстве нет рейтинговой системы, ваши дети учатся ставить личные цели вместо того, чтобы работать над достижением заранее поставленных целей.

Тайский спортсмен Родтанг «Железный человек» Джитмуангнон начал заниматься тайским боксом, когда ему было 7 лет, и его недюжинный талант помог ему обеспечить семью и привел к невероятным высотам.

Ранее в этом месяце «Железный человек» достиг вершины спорта, выиграв чемпионат мира по тайскому боксу ONE в наилегчайшем весе.

Борьба

Борьба — одно из старейших боевых искусств в мире, так как оно включает в себя различные тейкдауны, болевые приемы и булавки.

Поскольку борьба считается одним из самых сложных видов спорта для тренировок и соревнований, ваши дети будут иметь непревзойденную физическую и умственную подготовку.

Филиппино-американский борец Брэндон «Правда» Вера начал заниматься борьбой в колледже и привнес любовь к этому виду спорта в ВВС США, где он присоединился к военной команде по греко-римской борьбе.

«Правда» продолжал развивать свой борцовский фундамент, и в декабре 2015 года он выиграл первый чемпионат мира в тяжелом весе ONE.

Смешанные боевые искусства

Смешанные боевые искусства идеально подходят для детей, которые хотят стать мастерами боевых искусств.

В отличие от дисциплин, упомянутых выше, которые сосредоточены только на соответствующих стилях, смешанные боевые искусства учат детей соревноваться в партере и в стойке. Это сделает их более разносторонними и подготовленными к реальным жизненным ситуациям.

Вьетнамско-австралийский динамовец Мартин «Ситу-азиат» Нгуен начал заниматься смешанными единоборствами в возрасте 21 года.

Несмотря на поздний старт, «Ситу-Азиат» стал чемпионом мира в двух весовых категориях и зарекомендовал себя как один из лучших в этом виде спорта.

Заключение

При выборе боевого искусства для ваших детей не существует одного «лучшего» боевого искусства. Вместо этого запишите своих детей в дисциплину, в которой они чувствуют себя комфортно, потому что, если им нравится изучать искусство, они получат много преимуществ, связанных с этим.

Как начать заниматься боксом дома без оборудования

Бой с тенью — это вид боя, для которого не требуется никакого оборудования.

Изображение предоставлено: TommL/E+/GettyImages

В классическом американском фильме о боксе Рокки, главный герой тренируется с минимальным оборудованием. Он гоняется за цыплятами для ловкости, использует подвешенное мясо в качестве боксерской груши и бегает по ступеням Художественного музея Филадельфии. Рокки поднимается с нуля, используя тяжелую работу, а не модное оборудование, чтобы стать чемпионом мира.

Вы можете воссоздать свою собственную историю Рокки и научиться боксировать без оборудования. Техники и теория, лежащие в основе базовой боксерской стойки и ударов, легко доступны через обучающие видео или информационные книги.Как только вы освоите их, вы сможете объединить все это для тренировки всего тела, сжигающей калории и наращивающей мышцы.

Узнайте, как начать заниматься боксом дома без оборудования.

Изображение предоставлено: Графика: LIVESTRONG.com Creative

Начните с боя с тенью

Бой без снаряжения и соперника — это тренировочная техника, известная как бой с тенью (по сути, удар кулаком в воздух). Тем не менее, вам нужно убедиться, что у вас достаточно места для передвижения, и, возможно, вы захотите потренироваться перед зеркалом, чтобы скорректировать форму.

Поэкспериментируйте с нанесением различных стилей ударов, созданием различных комбинаций приемов и использованием приемов защитного бокса. Если вы только начинаете и вам нужно немного больше рекомендаций, попробуйте такое приложение, как Aaptiv (или один из DVD, видео на YouTube или книги, упомянутые ниже). Эти инструменты помогут вам освоить базовые навыки бокса и даже предложить уроки боя с тенью.

При постоянной практике вы научитесь исправлять ошибки на лету, что в конечном итоге сделает вас намного лучшим боксером.

Подробнее: 8 лучших кардио-упражнений в кикбоксинге

1. Стойка

Во время тренировки по боксу с тенью важна стойка. Ваша недоминантная нога всегда должна быть впереди. Это означает, что если вы правша, ваша левая нога должна взять на себя инициативу, а правая нога должна стоять на 3 часа, позади левой и немного в стороне, следя за тем, чтобы ваши ноги были на ширине плеч, говорит Руководство США по боксу.

Ваша ведущая рука (если вы правша, ваша ведущая — левая) должна находиться примерно на уровне глаз, а задняя рука должна быть прижата к телу, почти касаясь ребер.Всегда держите заднюю руку наготове (вдоль скулы, чтобы защитить лицо, прижав локоть к груди).

Старайтесь не стоять со слишком широкими или слишком узкими ногами, так как это может помешать вашей скорости и равновесию. «Между вашими ногами должно быть достаточно веса, колени должны быть слегка согнуты, чтобы вы опирались на пол», — говорит Оливия Янг, основатель Box + Flow в Нью-Йорке. «Если кто-то толкнет вас, вы не опрокинетесь. У вас есть баланс. Обычно люди стоят слишком широко или слишком низко. Как Златовласка, мы ищем «в самый раз».»

Правильная работа ног является ключом к успешной боксерской технике. Во-первых, ваши шаги будут больше похожи на перетасовку. Нога, ближайшая к желаемому направлению движения, ступает первой. Когда вы делаете шаг, ваши ноги остаются на ширине плеч в том же положении под углом 45 градусов, как описано выше.

Избегайте скрещивания ног или ступней, так как это может привести к потере равновесия и уязвимости перед противником. Оставайтесь на подушечках стоп для маневренности и равномерно распределяйте вес тела между обеими ногами.Поначалу работа ног может показаться сложной и нелогичной, так как ваши ноги никогда не покидают боксерскую стойку. Продолжайте практиковаться, пока это не станет второй натурой.

3. Удары

Существует четыре типа основных ударов: джеб, кросс, хук и апперкот. При стратегическом сочетании эти удары образуют разные комбинации. Когда вы начнете строить комбинации, подумайте логически о своем распределении веса и силы.

Например, если ты наносишь джеб, кросс часто может быть следующим логическим ударом.С другой стороны, джеб после левого хука может вывести тебя из равновесия, так как твой вес распределен неравномерно.

Когда вы наносите удары, не забывайте держать неактивную руку в защите. Всегда возвращайтесь к своей защите на протяжении всей практики, чтобы выработать привычку. Боксеры получают силу от всего тела, а не только от рук, говорит Янг. «Все исходит из вашего корпуса, но вам нужно вращать бедрами, используя живот и ноги. Используйте все, что у вас есть!»

Джеб: Основные удары начинаются с джеба.Ты наносишь джеб ведущей рукой (не доминирующей стороной). Джеб — это прямой удар, то есть ты наносишь прямой удар вперед и назад. Вес вашего тела переносится на ведущую ногу, а бедра слегка поворачиваются в ведущую сторону.

Крест: Крест представляет собой прямой удар силовой рукой, задней рукой. Вес вашего тела смещается на ведущую ногу, когда вы поворачиваете заднюю ногу и поворачиваете корпус вперед.

Крючки: Крючки обычно используются для стрельбы по мишеням на средних дистанциях.Когда вы выполняете хук, ваша рука слегка отводится в сторону от тела, образуя угол 90 градусов. При хуке ведущей рукой ваше тело слегка смещается в сторону ведущей, а вес переносится на ведущую ногу. При броске хука задней рукой ваше тело слегка смещается назад, вес удерживается на ведущей ноге.

Апперкот: Апперкот используется для поражения целей на коротких и средних дистанциях. Выполняя апперкот ведущей рукой, слегка согните колени и опустите заднее плечо, чтобы защитить лицо.Направьте ведущую руку вверх к подбородку противника, держа локти согнутыми. Все это время ваша задняя рука остается жесткой в стойке. Держите плечи опущенными к спине, а не к ушам, говорит Янг.

4. Защита

Из боксерской стойки работайте над базовыми защитными движениями, чтобы на ринге избежать ударов. Выполняя различные защитные движения, всегда следите за противником, несмотря на то, что некоторые защитные движения включают в себя закрытие тела и лица.

Боб: Боб — это когда вы садитесь на корточки и встаете обратно. Представьте, что вы приседаете, чтобы избежать удара в вашу сторону. Защитите свое тело руками и держите подбородок поднятым, глаза подняты.

Скольжения: В скольжении вы наклоняете верхнюю часть тела влево или вправо. Слегка согните ноги в коленях, чтобы увеличить диапазон движений тела, и держите руки наготове.

Боб и плетение: Боб и плетение настраивают вас на удар по противнику и включают в себя приседание и шаг влево или вправо перед тем, как снова встать.Держите руки вверх, чтобы защитить лицо и ребра от удара.

Подробнее: 14 движений для развития силы и выносливости бойца ММА

Домашние видео тренировки по боксу

Следите за обучающими видеороликами, чтобы изучить основные движения и даже некоторые продвинутые приемы.

1. Стать лучшим боксером

Этот набор из трех DVD преподает Кенни Уэлдон, бывший профессиональный боец, ставший тренером, который тренировал знаменитого боксера Эвандера Холифилда.Вы научитесь выполнять различные боксерские тренировки и отработаете базовую технику. Он проводит вас через удары, и когда актеры используют боксерское снаряжение, вы можете просто бить в воздух, совершенствуя свою технику.

2. Лучшие уроки бокса

На этом канале Youtube есть бесконечное количество видеороликов, наполненных полезным практическим контентом. Инструктор Майк Рашид — профессиональный боксер-тяжеловес. В своих видеороликах он рассказывает о технике бокса, обучая вас наносить мощные и эффективные удары.Он также рассказывает о защитных боксерских движениях и силовых упражнениях, чтобы улучшить свои боксерские навыки.

Подробнее: 17 знаменитостей, которые надирают задницы в классе бокса

Полезные книги по боксу

Несмотря на то, что бокс является таким активным видом спорта, вы все равно можете кое-чему научиться, читая книгу.

1. Боксируйте как профессионалы

Один из величайших соперников Мухаммеда Али, Джо Фрейзер, написал эту обучающую книгу по боксу.Он рассказывает об уловках и советах из собственного опыта легендарного боксера. Он научит вас правилам игры, как бить и защищаться, даст вам урок истории бокса и даже даст несколько советов по реальным матчам.