Как называется бег по пересеченной местности: Легкоатлетической кросс (кроссовый бег) — Сидим дома — Культурно-спортивный центр «Полёт» — Администрация городского поселения Среднинского муниципального образования — Органы местного самоуправления и учреждения

Содержание

Как начать бегать? — Decathlon

Спорт объединяет, помогает и закаляет. Сегодняшнюю статью написал Кандидат и Мастер Спорта по скайраннингу, в которой поделился своим опытом и советами по направлению трейлраннинг.

Азамату Абдраману, или как его называют в беговом мире — Аза Ран, 27 лет. Он родился и вырос в г. Алматы и с детства полюбил спорт, в частности бег.

Трейлраннинг — это бег по пересеченной местности. Трасса может проходить по горам, лесам, пустыням, болотам и равнинам, в основном по бездорожью, дистанция может быть от 5 км более чем 160 км, такие длинные дистанции называются ультра дистанциями.

История самого трейлраннинга очень интересна, направление появилось еще до того, как человек придумал это название, и даже до того, как появились другие виды спорта. Сейчас этот вид спорта стремительно развивается в нашей стране, появляется все больше соревнований.

Начнем все по порядку, а именно:

Глава 1. Как подготовиться на первую пробежку

правильная обувь.

Учитывая тот факт, что в отличии от бега по асфальту, здесь отсутствует столь сильная ударная нагрузка, вместо этого есть опасность получить различные травмы. Здесь необходимы правильные кроссовки с амортизацией, сильный поддержкой свода стопы и с хорошим сцеплением поверхности.

защитная экипировка

Также, как и правильно подобранные кроссовки, хорошую роль играет и одежда. Экипировка должна быть подобрана по погодным условиям, а самое главное — иметь технологию Dry (вывод влаги и дышащие ткани). Товары, необходимые для трейлраннинга: специальные беговые рюкзаки с питьевой системой, палки, защиту для ног.

Глава 2. Как одеваться и питаться во время и до пробежек

Давайте рассмотрим два самых распространенных примера, как же нужно одеваться в холодную и жаркую погоду.

Начнём с жаркой погоды. Здесь, как и правильно подобранная обувь, важна защита и правильно подойти к выбору экипировки. Важно брать с собой головной убор, защиту от солнечных лучей, такие как крем от загара и солнцезащитные очки. Вместе с этим, всегда нужно употреблять достаточное количество воды — 500 мл воды на 5 км дистанции. Также желательно одевать футболку с длинными рукавами и гетры на ноги. Помимо защиты, они также помогут и улучшают кровообращение в мышцах.

В холодную погоду нужно иметь при себе ветрозащитную кофту, перчатки, кроссовки с непромокаемой мембраной, термоноски и термобелье. Здесь важно сохранить внутренний первый слой сухим, в этом поможет одежда, специально разработанная для тренировок.

Глава 3. Как правильно подготовит организм к нагрузке

Для начинающих бегунов нужно уже задуматься о беговом плане. Для начало, это может быть бег в комфортном для вас темпе, в котором вы можете свободно дышать, и даже может разговаривать с кем-то.

Три раза в неделю, бегаю день через день, вы можете приучиться к беговым нагрузкам, а вскоре, уже с легкостью подниматься на какой либо этаж высотных домов г. Алматы. Следить за своими достижениями, вам поможет фитнес трекер, смарт часы или беговые программы. Для начинающих и продвинутых атлетов, есть очень популярная и удобная программа для отслеживания всех результатов и достижении, называется она «Strava».

Если говорить о дистанциях, для начал мы можем определиться по программе, если её нет, то можем три раза в неделю уделять этому виду спорта 30 минут своего утреннего времени, а вскоре уже 45 минут. Если уже заниматься серьезно, то понадобиться правильное восстановление, такие как полноценный сон и хорошая баня, и можно записаться в бассейн. Там уже и не заметите как стали участником какого нибудь заплыва, а может и триатлонистом. Не забываем о постепенном переходе и повышении нагрузок, можно даже начать со спортивной ходьбы. Далее перейти на бег. А научиться правильно бегать, вам помогут беговые клубы и школы. Благо их сейчас у нас достаточно, и это говорит о том, что вы можете сами выбрать, по подходящим для Вас критериям, в каком клубе или школе Вам научиться правильно бегать. А если нет времени, можно посмотреть видео в соц. сетях, но хорошо иметь своего тренера.

Всем желаю хороших тренировок, пробежек, и самое главное здоровья!

Блог Андрея Думчева: Бег по пересеченной местности

На фото Оксана Стефанишина — скайранер уровня про. Место: г. Каменный Столб, Красная поляна

Интересный бег
Если взять самые разные виды бега исходя из поверхности по которой топчутся ноги и расставить их на шкале «интересность», то моя линейка будет выглядеть так:

бег на беговой дорожке
бег по шоссе
бег по грунтовым дорогам
трейлраннинг
горный бег (бег на высоте до 2 000 м)
скайраннинг (бег на высоте от 2000 м)

Трейлраннинг по понятиям

Трейлраннинг — непонятное для российского уха слово.

По сути это — бег по тропам (trail — англ. тропа), однако бег по пересеченной местности более привычно называется словом кросс. Кросс — (cross — англ. крест или X т.е. пересечение и пересеченная местность) применяется к бегу вне подготовленных дорог и трасс. Кросс может быть как на широких грунтовках так и на узких тропах. Кроссовки берут свое название как раз из этой дисциплины, хотя это совсем не означает, что они предназначены для бега по пересеченке. Скорее всего ваши кроссовки — шоссейки. Понятие трейлранниг возникло благодаря зарубежным маркетологам, которые решили, что раскрутить новое слово легче старого. Однако как «слона» не назови сути от это не поменяет.

Грани горного бега

Для меня грань между бегом по тропам и горным бегом проходит по линии леса. Пока бежишь в лесу — это кросс (трейлраннинг), а как только выбегаешь на открытое пространство (в Красной поляне это около 1800 м), то происходит WOW эффект и начинается горный бег. А после высоты 2000 м можно уже твердо говорить, что вы занимаетесь скайранингом или высотным бегом.

Экономим время
В нашем быстром мире многие дорожат временем. Я тоже им дорожу и хочу получить максимум от каждой потраченной минуты. Для того чтобы набегаться по шоссе (набегаться — это то чувство, когда тренировка прошла с ощутимой пользой) мне нужно минимум 70-80 минут. А для того чтобы набегаться по горам достаточно 30! Для любителей посчитать калории, которые ездят на авто это можно сравнить с расходом топлива на равнине — 4-5 передача и в гору 1-2 передача. Естественно, в горах энергии на минуту времени будет потрачено больше! Для тех кто желает расстаться с лишним весом напомню, что первые 40-50 минут (равнина) 30-40 минут (горы) горят углеводы!

Новичкам
Не нужно сразу ломиться в гору, если за плечами были тренировки 1-2 км по равнине! Начинать нужно с малого и очень медленно наращивать объемы. Слушайте свой организм! Он умный и будет все подсказывать, что нужно делать. Выбирайте тропы «по зубам» и начинайте с легкого! В Сочи для первого опыта достаточно будет тропы в Тисо-самшитовой роще или парке Ажек, теренкура у Мацесты и Тропы здоровья на Розе Хутор.

Важный фактор
Очень важный фактор в любой форме активности — удовольствие! Если вы запрограммируйте себя на радость и положительные эмоции — вам захочется пробежаться снова! Если настроение «бу-бу-бу» — все равно бегите, но дышите носом, тщательно различия запахи, слушайте звуки природы и принимайте окружающую красоту. Осторожно! Вас могут не узнать! От восхищения глаза могут стать крупнее, а прохожие ослепнуть от излучаемого вами счастья!

Компания
Никто не любит одиночества и веселее бегать в компании единомышленников. Кроме того, компаньон не позволит вам расслабиться и проспать, отложить, перенести, отменить пробежку. В Адлере и Сочи есть беговые клубы, к которым вы можете присоединиться. Например, клуб горного бега — Sochi Skyrunning Team устраивает забеги по воскресеньям на гору Ахун и не только.

Что дальше?
У вас уже достаточно опыта и вы хотите большего? Пора поучаствовать в своем первом старте и проверить силы!

Трейлраннинг зимой

Зима — не повод прекращать беговые тренировки!

Трейлраннинг в зимний сезон может быть не менее увлекательным, чем летом, а плодотворные тренировки зимой помогут вам установить новые личные рекорды на летних стартах.

На градуснике — минус 10, улицы и парки заметены снегом, а световой день называется световым лишь формально. Казалось бы, каждая пробежка будет преодолением себя и стихии. Однако это не так, по крайней мере, если следовать нескольким простым правилам.

Не существует плохой погоды, есть лишь неподходящая одежда.

Это утверждение подходит к зимнему бегу как нельзя лучше. Для начала давайте разберемся, а почему же нам холодно?

Ветер. Или, если быть точным, ветровое охлаждение. Сильный и холодный ветер способен превратить и без того не жаркие -10 градусов во все -30, и очень быстро привести к переохлаждению. Происходит это из-за того, что холодные потоки, свободно пронизывающие одежду, уносят прочь тонкую прослойку теплого, нагретого телом воздуха. Подобно тому, как мы дуем на чашку со слишком горячим напитком, холодный ветер охлаждает нас самих.

Влага. При более-менее интенсивной пробежке или лыжной тренировке наше тело так или иначе начинает вырабатывать тепло, излишки которого выходят с потом. Это происходит даже в сильный мороз, хоть и в меньшей степени.
Если наша одежда недостаточно хорошо «дышит», намокшая ткань не успевает высохнуть, и мы получаем «охладитель» не менее эффективный, чем ледяной ветер. А уж если эти два фактора объединяются, речь может идти уже не просто о дискомфорте, но и о угрозе здоровью.

Таким образом, одежда для бега зимой должна соответствовать двум ключевым запросам: достаточно хорошо защищать от ветра, и достаточно хорошо «дышать», чтобы позволять излишкам влаги максимально быстро испаряться.

На помощь нам придет система слоев в одежде.

Базовый слой, он же — термобелье, будет отвечать за то, чтобы максимально эффективно отводить влагу от тела. Он должен быть максимально быстросохнущим, потому хлопок и шерсть лучше оставить дома. Лучший вариант – специализированная синтетика. Такой материал позволяет белью максимально быстро высыхать, причём тем быстрее, чем активнее движение. Это именно то, что нужно при движении зимой. Отличным вариантом станет модель Essential Warm LS для мужчин и для женщин.
Следующий, второй слой, призван сохранять тепло, выделяемое вашим телом . Идеальным вариантом для зимних тренировок будет тонкий флис, легкий и максимально дышащий. Толщина и плотность может зависеть от погодных условий и темпа — при температуре около ноля второй слой может вообще не потребоваться, а при морозах в минус 20 это может быть толстый и плотный полар. Ориентируйтесь на собственные ощущения — теплообмен вещь индивидуальная. Наши рекомендации — модели Outline HZ для мужчин и Comet Seamless HZ для женщин. Средний слой для мужчин | Средний слой для женщин
Третий слой — защита от ветра и осадков. Он также должен быть дышащим, чтобы не препятствовать работе одежды под ним и выводить излишки влаги в атмосферу. В зависимости от условий и индивидуальных предпочтений, это может быть беговая мембранная куртка или куртка из материала софтшелл.
Оба варианта имеют свои плюсы и минусы:

Мембрана полностью защищает от ветра и осадков, но дышит хуже софтшелла. Беспоровые мембраны, а именно они чаще всего используются в беговых моделях, работают по принципу обратного осмоса, а потому собирают конденсат на внутренней стороне. Это нормально и неизбежно, но в холодные дни может доставлять определенный дискомфорт. Одна из самых популярных курток среди трейлраннеров — наша модель Bonatti WP.

Софтшел не защитит от ледяного дождя или ураганного ветра, зато лучше дышит и более теплый сам по себе — просто за счет плотности материала. В целом можно говорить о том, что для большинства условий беговой софтшелл предпочтительнее. Отличный вариант — модель Agile Softshell Jkt.

Следующий важный момент — подходящие кроссовки и носки.

Следует помнить, что наши ноги мерзнут не столько из-за носков недостаточной толщины, сколько из-за недостаточно интенсивного кровообращения.

Иными словами, пока мы бежим, ноги будут в тепле. Если надолго остановимся — будет холодно в любом случае. Однако чуть более плотные, чем летом, носки добавят комфорта вашим тренировкам. Наличие мембраны в кроссовках — предмет споров продвинутых бегунов, однако именно зимой её польза очевидна — тающий на кроссовках снег не окажется внутри, особенно если использовать специальные гетры, предотвращающие его попадание через верх обуви.

Наличие шипованной подошвы особенно актуально в гололед и весной, когда тропинки оттаивают днем и снова замерзают ночью. Это вопрос не только комфорта, но и безопасности!

Мужские кроссовки для трейлраннинга | Женские кроссовки для трейлраннинга

Тренируйтесь правильно.

Существует понятие базового периода — времени, когда спортсмен готовит свой организм к предстоящим нагрузкам, “закладывает базу”, проводя более спокойные тренировки. Это помогает избежать травм, проблем со здоровьем и улучшить свои результаты в дальнейшем.

И зима — идеальное время для этого.

Большинство тренеров рекомендуют бегать зимой в невысоком темпе, ориентируясь на пульс — не выше 150 ударов в минуту. Этим мы, во-первых, закладываем отличную базу к летнему сезону, а во-вторых — не вынуждаем организм часто и глубоко вдыхать морозный воздух. Ускорения в горку, интервалы и другие высокоинтенсивные упражнения лучше отложить до весны.

Если всё же по каким-то причинам вам предстоит интенсивно дышать ртом на тренировке, то используйте бафф.

Делайте ваши тренировки разнообразными.

Сейчас отличное время, чтобы разбавить рутину новыми упражнениями. Пробегитесь по новым маршрутам, попробуйте менять темп во время тренировки, наконец, попробуйте побегать в темное время суток с налобным фонарем. Это не только улучшит вашу форму, но и поможет справится с зимней меланхолией.

Польза от зимнего трейлраннинга

Помимо прочего, бег по заснеженным и обледенелым тропам просто волшебно прокачивает ваши мышцы-стабилизаторы и укрепляет связки.

Зачастую, включаются даже те мышцы, которые трудно активировать в летних условиях. Это обязательно поможет вам чувствовать себя более уверенно и бежать быстрее в грядущем сезоне. Не стоит забывать и о общеукрепляющем эффекте от зимнего бега — это отличная закалка и способ больше времени проводить на свежем воздухе.

Так что надевайте кроссовки, и вперед!

разбег, толчок, полёт, приземление? а) к барьерному бегу б) к прыжкам в длину в) к метаниям с разбега 10) как правильно измеряется результат прыжка в длину? а) по пяточкам б) по кончикам пальцев рук в) по последней точке касания 11) что такое челночный бег? а) бег с изменением направления б) бег с эстафетной палочкой в) бег с челноком в руке 12) к какому виду упражнений относится бег с высоким подниманием бедра и с захлёстыванием голени? а) к прыжковым б) к беговым в) к силовым 13) что такое эстафетный бег? а) бег с преодолением препятствий б) командный вид бега, в котором каждый участник, пробегая определённое расстояние (этап), передаёт эстафетную палочку следующему бегуну в) бег в естественных условиях – в лесу, в парке, по полю, по просёлочным дорогам 14) какой старт применяется в беге на короткие дистанции? а) высокий старт б) низкий старт, с применением стартовых колодок в) произвольный старт 15) что такое барьерный бег? а) бег с преодолением препятствий, требующий от спортсмена высокой скорости, — Знания.

org

Фамилия, имя класс
1) Что относится к легкоатлетическим упражнениям?
а) бег, прыжки, метания
б) броски и ловля мяча
в) кувырки, стойки, перевороты
2) Какие виды бега развивают общую выносливость?
а) длительный равномерный бег в лёгком темпе
б) попеременный бег с отрезками для ускорений в 30-60 метров
в) интенсивный бег до 800 метров
3) Какие дистанции относятся к средним?
а) 3000 м,5000 м, 10000 м,
б) 30м, 60 м, 100м, 200 м, 400м
в) 800м. 1000м, 1500 м, 2000 м
4) Какие виды бега развивают специальную выносливость?
а) повторный, интенсивный, темповый бег на короткие дистанции
б) длительный бег по пересечённой местности
в) фартлек
5) Как называется бег по пересеченной местности, маршрут которого может пролегать через лиственный лес с различными перепадами высот. Диапазон дистанций может быть абсолютно разным: от 1 до 50 км.
а) марафонский бег
б) бег с преодолением препятствий
в) кросс
6) Для чего нужна разминка на занятиях лёгкой атлетикой?
а) разминка помогает разогреть мышцы и связки, способствует лучшему выполнению упражнений и предотвращению травм
б) разминка развивает мышцы
в) учащиеся выполняют разминку, потому что так хочет учитель
7) Какие виды метания включает в себя программа средней школы?
а) метание вверх
б) метание в вертикальную и горизонтальную мишень; на дальность
в) метание в висящий обруч
8) Быстрое достижение максимальной скорости после старта называется:
а) навыки бега
б) стартовый разгон
в) быстрота реакции
9) К какому виду двигательных действий относятся следующие понятия: разбег, толчок, полёт, приземление?
а) к барьерному бегу
б) к прыжкам в длину
в) к метаниям с разбега
10) Как правильно измеряется результат прыжка в длину?
а) по пяточкам
б) по кончикам пальцев рук
в) по последней точке касания
11) Что такое челночный бег?
а) бег с изменением направления
б) бег с эстафетной палочкой
в) бег с челноком в руке
12) К какому виду упражнений относится бег с высоким подниманием бедра и с захлёстыванием голени?
а) к прыжковым
б) к беговым
в) к силовым
13) Что такое эстафетный бег?
а) бег с преодолением препятствий
б) командный вид бега, в котором каждый участник, пробегая определённое расстояние (этап), передаёт эстафетную палочку следующему бегуну
в) бег в естественных условиях – в лесу, в парке, по полю, по просёлочным дорогам
14) Какой старт применяется в беге на короткие дистанции?
а) высокий старт
б) низкий старт, с применением стартовых колодок
в) произвольный старт
15) Что такое барьерный бег?
а) бег с преодолением препятствий, требующий от спортсмена высокой скорости,

Какое покрытие для бега лучше и безопаснее?

Некоторые бегуны предпочитают исключительно беговые дорожки, а другим нравится трава, песок или трек. Но лучшая поверхность для бега зависит от вашей подготовки, целей и даже обуви. Бегуны должны регулярно менять рельеф и поверхность для бега, чтобы улучшить силу и равновесие, а также избежать травм. Кроме того, важно менять не только ландшафт, но и маршруты. Если же вы готовитесь к марафону, выполняйте большую часть своих пробегов на том же типе покрытия, на котором будут проходить соревнования. Помните, что, если вы впервые пробуете новую поверхность, вам нужно осваивать ее постепенно. Далее, узнаем больше о каждом типе поверхности для бега.

Асфальт и бетон

Если вы бежите по твердому покрытию, по возможности выбирайте асфальтированные дороги, но только если они безопасны. К преимуществам асфальта можно отнести его густоту и однородность, что делает его подходящим для скоростных тренировок. Когда вам не нужно задумываться о препятствиях, вы можете увеличить свой темп. Эта плоская твердая поверхность снижает нагрузку на ахиллово сухожилие. Хотя бетон тверже асфальта — это легкодоступное беговое покрытие, которое наиболее практично для многих людей. С другой стороны, бетонные тротуары безопасны для движения и имеют тенденцию быть гладкими и ровными. Исследования показали, что, если вы бежите не слишком быстро, влияние поверхности с точки зрения воздействия на мышцы и суставы будет незначительным. Тем не менее, помните о том, что бетонная поверхность оказывает сильное воздействие на мышцы и суставы, особенно если при быстром темпе. Кроме того, при переходе улиц вы сталкиваетесь с препятствиями, такими как бордюры, пешеходы и движение транспорта. Если вы часто бегаете по асфальту или бетону, убедитесь, что ваша обувь обеспечивает хорошую амортизацию для поглощения ударов. Также, рекомендуется чаще менять беговые кроссовки.

Трава

Более мягкие поверхности, такие как трава, определенно легче для вашего тела, чем бетон или асфальт, но это не означает, что нет риска травм при интенсивных тренировках. Исследования показали, что бег по траве оказывает на ноги на 17% процентов меньше давления. Травяное покрытие не оказывает большого воздействия, но требует достаточной силы мышц для хорошей тренировки. Вы можете бегать босиком или в легкой обуви, чтобы улучшить силу стопы. Трава отлично подходит для начинающих бегунов, потому что дает меньшее давление на нижней части ноги. Однако бегуны могут получить травмы и на более мягком грунте, поскольку он не обеспечивает такой же устойчивости, как твердые поверхности. Ваши ступни будут пронировать, что также может увеличить нагрузку на ваши мышцы и суставы, и привести к травме. Или вы можете вывернуть лодыжку на неровной поверхности. Кроме того, во влажном состоянии трава становится скользкой, что также повышает риск травмирования.

Тропы и пересеченная местность для бега

Преимущества бега по пересеченной местности включают в себя более низкую ударную нагрузку и удобство для суставов, что означает меньший риск травм при интенсивных тренировках. Это также может повысить гибкость из-за необходимости часто корректировать форму и шаг. Конечно, данная поверхность тоже имеет недостатки — сложный, неровный ландшафт (а иногда и скользкая грязь) подвергает бегунов риску вывиха лодыжек и других травм из-за падений. Быстро бежать по такой поверхности гораздо труднее. Если вы пытаетесь тренироваться в определенном темпе, избегайте данные поверхности из-за их непредсказуемости.

Песок

Бег по песку — это совсем другое дело, чем по многим другим поверхностям. Преимущества пляжного бега очевидны: вы получите прекрасные виды, звуки и ветерок. Влажный песок довольно мягкий, но все же предлагает отличную тренировку, поскольку вам нужно сопротивляться поверхности. Больше всего вы почувствуете сопротивление в икрах, особенно если песок сухой и глубокий. Однако будьте осторожны, не бегайте слишком далеко или слишком долго на пляже, потому что неровная, подвижная поверхность очень утомляет. А если ваша дорожка на пляже наклонена к воде, вы можете потерять равновесие. И, наконец, мягкая поверхность, которая легко воздействует на суставы, плохо влияет на ахиллово сухожилие.

Трек или прорезиненная дорожка стадиона для бега

Если вы только восстанавливаетесь после травмы во время бега и беспокоитесь о ее рецидиве, лучше всего бегать по прорезиненной дорожке, которая обеспечит ровную поверхность и хорошую амортизацию. Также положительный момент: в большинстве средних школ есть открытые для публики дорожки, так что это безопасный и удобный вариант. Большинство треков имеют длину 400 метров, поэтому вам легко контролировать расстояние во время бега. Это делает треки отличным вариантом для тренировок на скорость. Однако бег по кругу может быть утомительным. Если вы всегда будете двигаться в одном и том же направлении (обычно против часовой стрелки), вы будете напрягать мышцы с одной стороны тела больше, чем с другой. Поэтому важно менять направление. Несмотря на то, что трасса имеет более мягкое покрытие, чем асфальт или бетон, эффект отскока синтетической поверхности может вызвать нагрузку на икроножные мышцы. Хотя по данным исследований, бегуны интуитивно регулируют силу удара ногой в зависимости от поверхности бега.

Беговая дорожка

Большинство беговых дорожек имеют мягкую подкладку, что делает их еще одним хорошим вариантом, если вы только что вернулись к бегу после травмы или если вы склонны к травмам и хотите уменьшить удар. Беговые дорожки также являются лучшим вариантом, если погодные условия слишком суровы для безопасного бега. На беговой дорожке вы устанавливаете темп и наклон там, где вам это нужно, а тренажер заставляет вас не отставать. Вы можете лучше имитировать бег на открытом воздухе, установив беговую дорожку с наклоном 1%. Нет препятствий или неровных поверхностей. И вы можете бегать в любое время дня и ночи без риска, с которым можете столкнуться на улице.

Как часто следует бегать

Вашему телу потребуются дни отдыха и восстановления, поэтому рекомендуется чередовать дни отдыха и тренировок. Отдых и восстановление так же важны для тренировок, как и сами упражнения. Наши тела становятся сильнее во время простоя. Во время фазы отдыха они адаптируются к физическим нагрузкам, которыми мы их нагружаем. Без отдыха и восстановления мы рискуем получить синдром перетренированности, травмы и выгорание.

Таким образом, альтернативные варианты поверхности для бега обеспечивают все важные функции для эффективной тренировки. Каждая поверхность нагружает тело по-разному, и дает возможность восстановления чрезмерно загруженных мышц. Суть проста: новые поверхности дают возможность уставшим мышцам испытать другое ощущение (это называется «перегрузкой»). Такая перезагрузка приводит к адаптации, проявляющейся наращиванием силы. Окажите услугу своему телу — сойдите с проторенной дороги и найдите новое вдохновение, ступая на новую землю.

обновление к выпуску игры и дальнейшие планы

Привет, Неприкаянные!

Battlefield™ 2042 вышла по всему миру всего несколько дней назад, а в игру уже играют миллионы людей. Мы рады видеть на поле боя так много новых лиц! Вас уже почти вдвое больше, чем было на момент выхода прошлой игры. Итак, для начала спасибо всем вам за то, что играете, за ваше творчество по мотивам — это просто невероятно. И отдельное спасибо за отзывы: мы внимательно к ним прислушиваемся и учитываем при планировании обновлений для игры.

Мы все полны энтузиазма и собираемся поддерживать и развивать наш проект в течение многих лет. В ближайшие недели выйдут минимум два крупных обновления. Здесь вы будете незамедлительно узнавать обо всех изменениях и дополнениях, которые мы будем вносить в игру. Наши коллеги по всему миру работают не покладая рук, совершенствуя и развивая её. С момента выхода игры мы внесли ряд обновлений, направленных на улучшение её работоспособности и восстановление некорректно работающего контента.

Кроме того, мы внимательно рассматриваем ваши пожелания касательно классических функций и возможности их переноса в Battlefield™ 2042. Такие вещи, как таблица результатов в конце матча, список серверов или голосовые чаты, очень важны для нас, и у нас есть что о них сказать. Мы непременно вернёмся к вам с новостями, в том числе о долгосрочных планах на некоторые функции и возможности.

Давайте посмотрим, что нас ждёт. В четверг, 25 ноября, будет выпущено обновление № 2, а в начале декабря — крупное обновление № 3. Мы также планируем выпустить до праздников ещё ряд обновлений. Кроме того, в начале 2022 года мы поделимся подробностями о сезоне 1.

Что касается дальнейших изменений, мы будем публиковать новости напрямую от команд разработчиков и сообщества на канале Battlefield Direct Communication в Твиттере.

В рамках будущих обновлений мы сфокусируемся на следующих аспектах:

Стабильность работы и производительность серверов

Основное внимание уделяется двум проблемам: ошибки на стороне сервера и проблемы, связанные с оборудованием на клиентской стороне.

Серверы: с момента выхода игры на стороне сервера были внесены многочисленные изменения, гарантирующие работу наших сервисов на заявленном уровне. С момента выхода игра показывает достаточно высокий уровень стабильности. Тем не менее на серверах могут возникать и другие критические проблемы, которые мы намерены быстро решить.

В исключительных случаях серверы могут некорректно регистрировать метки попаданий. Эти ошибки довольно трудно воспроизвести, и мы благодарим всех за видеоролики и скриншоты. Мы активно работаем над идентификацией причин проблемы и её исправлением.

Кроме того, изредка игроки появляются на сервере с набором экипировки, который отличается от выбранного. Нам удалось локализовать эту проблему, и она будет исправлена в обновлении № 2 от 25 ноября.

Благодаря уже выпущенным исправлениям такая ошибка стала возникать гораздо реже, но если вы с ней столкнётесь, сообщите нам об этом. В следующем обновлении будет внедрена защитная функция, гарантирующая повторное появление игрока по истечении 30 секунд.

Кроме того, мы продолжаем диагностику серверов непосредственно для режима «Прорыв». Мы непрерывно следим за серверами и отключаем их, если видим, что они некорректно разгоняются и плохо обрабатывают начало раунда.

Аппаратное обеспечение: совместно с Microsoft мы выпустили ключевое обновление системы, предотвращающее перезагрузку в процессе игры. Оно вышло на Xbox Series X|S в прошлый четверг и стало обязательным на этой неделе. Мы уверены, что это решило проблему, но продолжаем наблюдение.

Мы признаём, что на данный момент скорость игры на ПК сильно зависит от параметров ЦП и видеокарты и что не у всех игроков частота кадров одинаково стабильна и высока. Нам потребуется больше времени, чтобы завершить оптимизацию на уровне ядра и разработать подходящие решения. Пока что мы планируем предложить краткосрочные меры, способные уменьшить нагрузку на ПК и по возможности повысить частоту обновления кадров. Новости о нашей работе вы найдёте на каналах, посвященных Battlefield.

Баланс и стрельба

Мы понимаем, что стрельба — это краеугольный камень геймплея Battlefield. На данный момент с ней есть несколько проблем, требующих решения.

Вскоре после выхода игры многие пользователи ПК обратили наше внимание на несоответствие поведения прицела настройкам чувствительности мыши. Мы тщательно изучили проблему и убедились, что некоторые настройки действительно применяются некорректно. Мы планируем исправить проблему в третьем обновлении.

Мы также изучаем стабильность работы «Помощи в прицеливании» на консоли. Мы проверили ваши сообщения о проблемах и признаём, что функция не всегда работает так, как нужно. Мы работаем над решением.

Далее мы хотели бы огласить результаты дискуссий о различных аспектах стрельбы, которые мы вели с момента выхода игры.

Если вы участвовали в подобных обсуждениях, то, возможно, встречали термины «разброс» или «отклонение». Речь идёт об угле отклонения пули от намеченной цели. У некоторых типов оружия, в основном у штурмовых винтовок вроде AK-24, разброс оказывается слишком велик (особенно при прицеливании), что вызывает проблемы в бою на среднем для типичной игровой карты расстоянии. Оружие чаще положенного даёт промах, что портит удовольствие от игры и может показаться нечестным, когда игрок тщательно прицеливается. Благодаря ряду корректировок влияние разброса должно существенно снизиться.

Другими словами, теперь выверенный выстрел будет гарантированно попадать в цель, находящуюся в пределах радиуса прицеливания. В ближайших обновлениях появятся следующие изменения:

Обновление № 2

Сокращён разброс при прицеливании и движении.
Для многих видов оружия улучшена точность прицеливания, когда стрелок неподвижен.
При размеренной стрельбе разброс теперь уменьшается быстрее. Теперь одиночные выстрелы и короткие очереди станут результативнее.
Увеличена вертикальная отдача PP-29, чтобы сбалансировать эффективность оружия на расстояниях выше предполагаемой дальности стрельбы.

Обновление № 3

Исправлена проблема, из-за которой разброс при стрельбе во время прицеливания сразу после рывка был слишком высоким для некоторых видов оружия, доступных в Battlefield™ Portal.
Снижена эффективность NTW-50 против техники.

Подробно рассмотрим другие перечисленные в этой статье изменения, которые появятся в обновлении № 3.

Нам будут очень полезны актуальные данные о балансе, основанные на вашем реальном опыте игры. С момента запуска серверов мы пристально следили за поведением некоторых видов оружия, транспортных средств и приборов. Само собой, по мере того как растёт ваше мастерство, знание карт и понимание игрового баланса, мы лучше осознаём, что работает по плану, а где есть проблемы.

Ранее мы могли реагировать на проблемы в этой области только постфактум. В Battlefield™ 2042 у нас больше возможностей, чем в предыдущих играх. Мы смогли извлечь из игры необходимые компоненты, исправить их и внедрить обратно, не выпуская отдельного обновления.

Кроме того, мы уделяем внимание схемам поведения техники. Мы заметили, что Hovercraft стал крайне популярен сразу после выхода игры благодаря своей высокой прочности и эффективности в бою. Он должен был стать альтернативой LATV4, а не его улучшенной версией. В обновлении № 2, запланированном на четверг, мы изменили его прочность с учётом конструктивных особенностей и отрегулировали эффективность вооружения.

Аналогичную проверку прошли 20-мм пушки Nightbird, которые наносили чрезмерный взрывной урон. Он будет скорректирован в обновлении № 2. Мы продолжаем следить за поведением разблокируемой техники на случай, если обнаружится, что нужно внести дополнительные изменения.

Набор опыта в одиночном режиме, кооперативе и в пользовательских режимах Battlefield™ Portal

Прогресс в Battlefield™ 2042 должен был быть общим для всех режимов. Вскоре после выпуска игры мы заметили значительный дисбаланс в наборе опыта, особенно в Battlefield™ Portal, где игроки создавали серверы специально для «фарма» опыта. К сожалению, установленные нами лимиты не сработали, как следовало. Чтобы сохранить баланс в игре, мы временно отключили прогресс в одиночном режиме, кооперативе и в пользовательских режимах Battlefield™ Portal.

В минувшие выходные мы смогли восстановить эти лимиты и разработать более разумные ограничения опыта и прогресса, которые позволили снова разрешить набор опыта в пользовательских режимах Battlefield™ Portal.

Мы продолжим следить за серверами для «фарма» опыта и при необходимости будем принимать соответствующие меры для их удаления из пула.

Выше перечислены проблемы, которые мы, руководствуясь вашими отзывами, выделили как наиболее сильно влияющие на геймплей. Мы отслеживаем все известные нам проблемы на форумах Battlefield и благодарны вам за то, что вы нашли время поделиться своим мнением.

Какие проблемы будут решены в двух следующих обновлениях?

В четверг мы выпускаем обновление № 2. Как сообщалось на прошлой неделе на канале Battlefield Direct Communication в Твиттере, мы вносим следующие изменения:

Устранена проблема, из-за которой боец не мог возродиться, если умирал рядом с объектом или стеной.
Добавлена система безопасного возрождения, которая поможет предотвратить проблемы, из-за которых игрок слишком долго остаётся в неактивном состоянии, и при необходимости возродит его принудительно.
В Battlefield™ Portal возвращён БПЛА-1, доступный на картах из Battlefield™ Bad Company 2. Его мощность была признана избыточной и скорректирована.
Упомянутая выше балансировка LCAA Hovercraft и MD540 Nightbird.
Уменьшен разброс для всех видов оружия, кроме дробовика, что будет способствовать более равномерному разбросу пуль.

Параллельно мы внесём несколько более важных изменений, о которых подробно расскажем 24 ноября в заметках об обновлении.

Обновление № 3, которое выйдет в начале декабря, будет крупнейшим с момента выпуска игры. В нём будет значительно больше исправлений, изменений и улучшений. Вот краткая сводка того, что вас ждёт.

Исправления, изменения и улучшения

Пользовательский интерфейс:

Улучшены экраны коллекций. Ими станет удобнее пользоваться и будет яснее, с чем вы взаимодействуете.
Улучшен интерфейс управления насадками через экран коллекции. Теперь вы сможете быстрее собрать персональный набор снаряжения.
Улучшены карта игрока и окно конца раунда.
Добавлены новые маркеры для упрощения поиска новых разблокированных предметов.
Улучшены переходы между экранами при входе в главное меню и возврате из него.
Улучшен интерфейс подачи жалобы на игрока, особенно в контексте токсичности и использования читов.

Подбор игроков и друзья:

Улучшен переход между окном конца раунда и главным меню.
Повышена надёжность подбора игроков и уменьшено количество сбоев в процессе.
Улучшена схема приглашений на кроссплатформенную игру.
Исправлены проблемы с настройкой Fixed Rich. Теперь друзьям будет проще отслеживать ваше местонахождение в игре.
Исправлена проблема, из-за которой серверы зависали, а раунды не начинались.
Исправлено приглашение в друзья на ПК.

Прогресс и разблокировки:

Введены еженедельные задания с набором задач, за выполнение которых можно получить декоративные предметы.
Добавлен бонус за первый матч в размере 1000 HZC для Battlefield™ Hazard Zone.
Исправлена ошибка, из-за которой некорректно начислялся опыт за поставки припасов для Ангела.
Улучшено и уточнено отслеживание опыта и рейтинга.
Улучшено отслеживание уровней мастерства.
Повышена надёжность отслеживания карточек игрока.

Графика:

Устранены различные проблемы с мерцающими и пропадающими элементами.
Улучшен рендеринг воды при наведении прицела.
Исправлено несколько проблем, влияющих на отражения в воде.
Исправлены отражения в калейдоскопе для поздно присоединившихся игроков.
Устранена проблема с рендерингом персонажей поздно присоединившихся игроков.
Исправлены артефакты, влияющие на реализацию DLSS.

Карты:

Более 150 отдельных исправлений, небольших изменений и улучшений на всех картах.
Исправлены проблемы с геометрией на всех уровнях, из-за которых игроки застревали или натыкались на препятствия.
Решено множество проблем с появлением игроков на карте.
Устранены визуальные сбои, такие как блики линз и видимые швы в куполе неба.
Решено множество проблем с коллизией и физикой объектов.
Устранены проблемы, влияющие на схемы воспроизведения звука на нескольких картах.

Battlefield™ Portal:

Дополнения к редактору
- Макеты всех карт 2042 All-Out Warfare для режима «Штурм» (через Battlefield™ Portal).
- Новый официальный шаблон «Схватка команд» для техники.
- Новые официальные шаблоны «Мастер оружия» для команд и режима «Каждый сам за себя».
- Новый официальный шаблон «Инфекция».
- Редактор правил: добавлена возможность определять причины смерти игроков, чтобы применить дополнительную логику.
Улучшения пользовательского интерфейса
- На экран паузы добавлена информация о сервере.
- Добавлена возможность периодической рассылки сообщений администраторами сервера.
- Добавлена возможность отправки отчётов о сервере из меню паузы.
Ряд улучшений визуального и звукового оформления и поведения оружия, транспортных средств и приборов.

Battlefield™ Hazard Zone:

Улучшено визуальное представление валютной системы Hazard Zone в клиентской части.
Добавлены анимация и звуковой сигнал при изменении баланса игрока в лобби Hazard Zone.
Теперь на экране отряда и игрока в Hazard Zone отображается только ваш отряд.
В таблице результатов больше не отображаются игроки, подключенные к Hazard Zone, чтобы добавить эффект неожиданности во время игры.
Улучшена видимость дыма над зоной эвакуации.
В точку эвакуации добавлены дополнительные сигнальные ракеты, обеспечивающие лучшую видимость и защиту от глаз противников.
Добавлены новые варианты размещения разведданных в Hazard Zone. Теперь в первых капсулах с данными может оказаться несколько носителей данных.
Решена проблема с постоянным подсчётом очков в Hazard Zone.
Улучшена точность сканера данных и идентификации врага.
Решена проблема в Hazard Zone, из-за которой две команды могли эвакуироваться одновременно.
Теперь предупреждения о сканировании игроков в Hazard Zone будут выдаваться более точно.
Решены проблемы с ёмкостью носителей при сборе информации в Hazard Zone.
Упрощено взаимодействие с собранными данными.
Добавлено отображение расстояния до следующей точки эвакуации в Hazard Zone.
Изменено расположение камеры в конце раунда в Hazard Zone.

Захват:

Уменьшено количество сообщений в журнале мира. В частности, уменьшено количество сообщений о состоянии флага, которые отвлекали игроков.

Прорыв:

Изменено время захвата.
Улучшено возрождение защитников за пределами поля. Теперь игроки будут чаще появляться в безопасной зоне.
Добавлен виджет режима игры для отслеживания прогресса в раунде.
Виджет режима игры также отображается в таблице результатов (только в «Прорыве» и «Штурме»). Он позволяет акцентировать внимание на секторах и подкреплениях атакующих.
На экран общего счёта и экран дислокации добавлено прошедшее время матча.
Добавлен эффект пульсации для очков и индикатора выполнения команды 1 (атакующих), когда очки подкреплений =< 25 % от изначальных. Действует также для интерфейса, экрана общего счёта и экрана дислокации в режимах «Захват» и «Прорыв».

Общие сведения:

Исправлена проблема с отсутствующей экипировкой, когда при подключении к серверу на экране дислокации могли отображаться пустые поля.
На экране «Недавние игроки» теперь отображаются все игроки из предыдущего матча для упрощения подачи жалоб.
Улучшена система точек взаимодействия. Для многих действий стандартный текст ВЗАИМОДЕЙСТВОВАТЬ изменён на действие, которое вы собираетесь выполнить, например ОТКРЫТЬ КОНТЕЙНЕР, ВЫЗВАТЬ ЛИФТ и т. д.
Исправлена проблема с серверным освещением на карте «Калейдоскоп».
Исправлена проблема со скоростью и траекторией при возрождении в самолётах.
Улучшена анимация вертолёта при пролёте по карте во время высадки.
Внесены исправления для решения проблемы с убитыми в транспортных средствах игроками, которые проваливались под геометрию уровня.
Улучшения в процессе загрузки ресурсов для показа экрана высадки.

Улучшения динамического мира:

Исправлены проблемы с визуальными эффектами, возникавшие у присоединившихся по ходу матча игроков.
Исправлено поведение моста на карте «Калейдоскоп», возникавшее у присоединившихся по ходу матча игроков.
Исправлено состояние разрушаемых хранилищ на картах «Возрождение» и «Космодром» для присоединившихся по ходу матча игроков.
Улучшен процесс работы с автоматической турелью SG-36 и лифтами.
Подсказки для действий стали понятнее и удобнее.
Улучшения визуальных эффектов торнадо и дыма.
Исправлено большое количество проблем с коллизией во время масштабных анимированных событий.
Улучшено позиционирование звуков песчаной бури.
Улучшены звуковые эффекты разрушений.
Скорректировано время реакции автоматических дверей.

Техника:

Исправлена проблема с ракетными контрмерами, которые иногда не срабатывали, из-за чего ракеты, вместо того чтобы взорваться, повторно захватывали ту же самую цель.
Точка выхода из транспортного средства теперь не будет меняться.
Улучшена вибрация геймпада для транспортных средств.
Исправлена проблема, из-за которой ракеты Nightbird, попадавшие в землю, могли отображаться застывшими.
Исправлена проблема с невозможностью попасть в игрока, управляющего Hovercraft, через переднее окно.
Добавлена возможность использовать ускорение техники по переключателю или по удержанию кнопки.
Решена проблема, из-за которой техника получала двойной урон при стрельбе через стекло.
Улучшено поведение ракеты TOW в воздухе.
Сбалансировано накопление разброса и угол схождения миниганов Nightbird.
Удалён ударный импульс противотранспортных ракет боевых вертолётов, вызывавший толчок транспортного средства при попадании.
Исправлено отсутствие способности «Ремонтная система» при настройке F-35E Panther.
Исправлена проблема, из-за которой транспортные средства могли застревать в геометрии уровня.
Время восстановления устройств больше не приостанавливается при входе в технику.
Исправлена проблема, из-за которой при смерти игрока в технике камера могла перемещаться под землю.

Оружие:

Сокращён разброс при прицеливании и движении.
Для многих видов оружия улучшена точность прицеливания, когда стрелок неподвижен
При размеренной стрельбе разброс теперь уменьшается быстрее. Это делает стрельбу одиночными или короткими очередями эффективнее.
Увеличена вертикальная отдача PP-29, чтобы сбалансировать эффективность оружия на расстояниях выше предполагаемой дальности стрельбы.
Исправлена проблема, из-за которой разброс при стрельбе во время прицеливания сразу после рывка был слишком высоким для некоторых видов оружия, доступных в Battlefield™ Portal.
Снижена эффективность NTW-50 против техники.
Исправлено слишком низкое время прицеливания прицела x8 по сравнению с остальными прицелами.
Убран лишний патрон в барабане револьвера M44.
Исправлена проблема, из-за которой боец не мог стрелять после взлома, находясь в технике.
Уменьшена задержка перехода к оружию после броска гранаты.

Интерфейс:

В интерфейс добавлен список игроков, которые могут вас оживить и находятся в радиусе 50 м.
В интерфейс добавлен список игроков, направляющихся к вам для оживления, если один из них поставил на вас метку.
При низком уровне здоровья или боеприпасов над союзниками в радиусе 50 м теперь будет появляться значок, означающий, что они могут обеспечить вас здоровьем или боеприпасами.
Увеличено разрешение большой карты для улучшения навигации.
При взгляде на вражеских бойцов и технику теперь появляются их шкалы здоровья.
Все значки игрового мира для игроков теперь масштабируются с увеличением расстояния, уменьшаясь при удалении от них, чтобы уменьшить количество элементов интерфейса на экране.
Игрок, которого оживляют, теперь видит, сколько времени осталось до возрождения.
Исправлена проблема, из-за которой значки игроков союзников могли не пропадать за стенами, из-за чего на экране постоянно отображалось множество значков.
Исправлена проблема, из-за которой у бойцов союзников не было синих значков интерфейса, когда игрок находился в поверженном состоянии.
Исправлена проблема, из-за которой имена некоторых игроков не отображались при взгляде на нескольких бойцов или несколько единиц техники рядом друг с другом.
Изменены условия видимости значка режима огня в интерфейсе. Теперь по умолчанию значок режима огня виден, если режим огня можно изменить. Данный параметр можно изменить, чтобы значок режима огня был видим всегда (даже если режим огня невозможно изменить) либо был выключен. Настройка называется «Индикатор режима огня» в разделе «Интерфейс» меню настроек.
Добавлена настройка, позволяющая отключить подсказки клавиш в интерфейсе.
Добавлено сообщение с именем игрока, выполняющего лечение, при лечении вас другим игроком.
Добавлено сообщение с именем игрока, выдающего боеприпасы, при выдаче вам боеприпасов другим игроком.
Исправлена проблема, из-за которой отметки IFF для членов отряда не изменяли цвет при включении режима для дальтоников.
Улучшена видимость отметок IFF на расстоянии.
Исправлена проблема, из-за которой отметки IFF не были видны при низких настройках графики.

Боты:

Исправлена ошибка, из-за которой боты могли не оживлять игроков.
Улучшена работа ботов с вертолётами.
Улучшено поведение ботов в бою.
Улучшено поведение ботов, связанное с режимами игры.

Звук:

Улучшена стабильность некоторых звуковых эффектов вне поля обзора, таких как оживление, баллистический щит SOB-8, сигнальные ракеты, вингсьют, дымовые и ремонтные системы.
Звук предупреждения о захвате цели заменён на звук предупреждения о выпущенной ракете.
Улучшено микширование звуков оружия для врагов, стреляющих в игрока.
Общие улучшения сэмплов и микширования звуков оружия дальнего боя, повышающие слышимость на расстоянии.
Предотвращение проигрывания звуков предупреждений и сообщений при низком уровне прочности техники.

Специалисты

Сандэнс: пояс для гранат

Исправлена проблема, при которой бронебойная граната Сандэнс могла застрять в воздухе, после того как цель задействовала контрмеры, или пыталась нацелиться на другую технику.
Изменено поведение осколочных гранат Сандэнс, чтобы они отскакивали один раз перед взрывом.

Ангел: ящик с экипировкой

Игроки, которым требуется броня и которые могут её получить, теперь выделены белой обводкой, что означает, что броня будет притянута к выделенному игроку после броска.
При активации ящика с экипировкой игроки теперь могут использовать прокрутку, если доступно более четырёх вариантов экипировки.
Улучшены визуальные эффекты при уничтожении и исчезновении ящика с экипировкой.
Время восстановления возможности перезаполнения ящика с экипировкой теперь общее для всех ящиков с экипировкой.
Добавлен уникальный звуковой эффект при получении брони.
Игрок теперь может нажать и удерживать кнопку способности специалиста, чтобы применить броню на себя.
Ящик с экипировкой больше нельзя вызвать, находясь под высокими зданиями.
Добавлена анимация жеста рукой при размещении ящика с экипировкой.

Ирландец: устанавливаемое укрытие DCS

Исправлена проблема с некорректно отображавшимся значком устанавливаемого укрытия DCS на мини-карте.
Улучшена точность размещения устанавливаемого укрытия DCS, что позволяет размещать укрытие на поверхностях с большим наклоном.

Дозер: баллистический щит SOB-8

Исправлена проблема, из-за которой баллистический щит SOB-8 не останавливал пули, если игрок находился в лифте.
Исправлена проблема, из-за которой автоматическая турель SG-36 Бориса и ИИ не атаковали игрока с баллистическим щитом SOB-8.
Исправлена проблема, из-за которой игроки с баллистическим щитом SOB-8 не могли входить в технику.
Исправлена проблема, из-за которой с баллистическим щитом SOB-8 сложно было выполнять оживление.
Исправлена проблема, из-за которой при убийстве игрока баллистическим щитом SOB-8 у цели отбирался жетон.
Исправлена проблема с подбрасыванием игроков в воздух после атаки Дозера в ближнем бою со щитом.

Рао: комплект кибервойны

Добавлена небольшая задержка отмены для комплекта кибервойны Рао, когда что-то загораживает цель взлома. Это больше всего поможет при попытке взломать технику, проезжающую за деревьями.

Пайк: сканер EMG-X

Добавлен звуковой эффект для целей, сканируемых с помощью сканера EMG-X.
Сканер EMG-X теперь должен помечать цели, находящиеся выше или ниже Пайк.
Отключена возможность использования сканера EMG-X из техники.
Исправлено отсутствие звукового эффекта сканера EMG-X «Цель найдена» для целей дальше 20 метров.

Каспер: дрон-разведчик OV-P

Исправлена проблема, из-за которой игрок не мог использовать дрон-разведчик OV-P в положении лёжа.
Улучшена видимость вражеских дронов-разведчиков — теперь они отмечены световыми индикаторами.
После выхода из режима управления дроном-разведчиком OV-P игроки теперь переключаются на использованное до этого оружие.
Обновлена подсказка для ЭМИ дрона-разведчика OV-P, поясняющая, что для использования требуется захват цели.
Увеличен радиус действия ЭМИ дрона-разведчика OV-P.
Исправлена проблема, из-за которой дрон-разведчик OV-P иногда не мог захватить цель.
Увеличена скорость движения дрона-разведчика OV-P.
Увеличена зона попадания дрона-разведчика OV-P, чтобы в него было легче попасть.
Скорректировано расстояние отметки целей «рядом с дроном».
Скорректирован размер области отметки целей при управлении дроном через вид камеры.

Борис: автоматическая турель SG-36

Автоматическая турель SG-36 теперь уничтожается, когда владелец умирает, а не когда он повержен.
Исправлена проблема, из-за которой автоматическая турель SG-36 Бориса не могла атаковать цели, находящиеся рядом с транспортными средствами.

Сандэнс: вингсьют

Исправлена проблема, из-за которой прицел ремонтного инструмента оставался видимым в вингсьюте, если вингсьют был активирован с ремонтным инструментом в руках.
Исправлена проблема, из-за которой свёртывание и последующее развёртывание вингсьюта приводило к виду от первого лица в полёте.

Фальк: шприц-пистолет S21

Добавлены звуковые эффекты захвата и снятия захвата цели для шприца-пистолета S21, когда срабатывает прилипание шприца-пистолета S21.
Игроки, которым требуется лечение и которые могут его получить, теперь выделены белой обводкой, что означает, что благодаря прилипанию целью будет выделенный игрок.
Добавлены визуальные эффекты лечения, когда вас лечат при помощи шприца-пистолета S21.
Добавлены звуковые эффекты лечения, когда вас лечат при помощи шприца-пистолета S21.

Маккей: крюк

Исправлена проблема с неправильным положением верёвки по отношению к крюку в передней части устройства после изменения настроек угла обзора.
Исправлена анимация прыжка после применения крюка, которая могла вызывать подёргивания камеры или вообще не отображаться.

Устройства

Гранатомёт CG M5

Исправлена ошибка, из-за которой гранатомёт CG M5 не терял захват цели на вражеской воздушной технике при захвате с помощью целеуказателя SOFLAM, если цель задействовала контрмеры.

Взрывчатка C5

Исправлена ошибка с нестабильным уроном от взрыва при подрыве взрывчатки C5 на движущейся технике.
Исправлена проблема с неправильной синхронизацией положения взрывчатки C5 на сервере и в клиенте.
Скорректировано время установки взрывчатки C5, а также уменьшено время задержки, через которое её можно подорвать, для повышения отзывчивости.

Указатель SOFLAM

Исправлена проблема, из-за которой визуальные элементы интерфейса указателя SOFLAM оставались на экране при переключении на другие устройства во время прицеливания.
Исправлено некорректное позиционирование текста подсказки для указателя SOFLAM.

Противотанковая мина

Исправлена проблема, из-за которой мины и другие размещаемые устройства не вызывали звуковые эффекты при использовании из техники.

Медицинский ящик и ящик с боеприпасами

Исправлена проблема, из-за которой время восстановления лечения с помощью медицинского ящика сбрасывалось при полном уровне здоровья.
Скорректирована траектория медицинского ящика и ящика с боеприпасами для соответствия анимации броска и устранения подёргиваний.
Улучшен процесс размещения медицинского ящика и ящика с боеприпасами. Теперь после выбора их можно бросить намного быстрее.
Исправлена проблема, из-за которой при пополнении боезапаса устройств с помощью ящика с боеприпасами не проигрывалась соответствующая анимация.

Дымовая граната

Изменены условия детонации дымовой гранаты. Теперь перед взрывом она один раз отскакивает.
Исправлена проблема с возможностью уничтожения дымовых гранат пулями или взрывом.
Исправлена проблема с отсутствующим голосовым сообщением при броске дымовой гранаты вражеским специалистом.

Осколочная граната

Приняты меры, чтобы значок предупреждения о гранате не перекрывался некоторыми элементами интерфейса, такими как мини-карта.

Ремонтный инструмент

Исправлена проблема с возможностью ремонта техники при помощи ремонтного инструмента, не находясь лицом к технике.
Улучшено поведение ремонтного инструмента. Теперь он быстрее достаётся и убирается.

Маяк высадки

Исправлена проблема с отсутствующим звуковым эффектом при подборе маяка высадки.
ЭМИ теперь препятствует возрождению у маяка высадки.
Уменьшена задержка между броском и размещением маяка высадки.

Зенитная ракета FXM-33

Звук перезарядки зенитной ракеты FXM-33 теперь соответствует анимации.
Увеличена продолжительность анимации перезарядки зенитной ракеты FXM-33.

Бойцы

Исправлена ошибка, при которой попытка задействовать бег по пересечённой местности в воде приводила к некорректной анимации плавания.
Исправлено отсутствие анимации доставания оружия при выходе из воды на землю.
Скорректирована анимация плавания бойцов.
Различные визуальные корректировки и исправления для специалистов.
Исправлены проблемы, из-за которых бойцы могли неправильно двигаться по земле во время скольжения.
Исправлена проблема с усиленным прыжком во время удержания кнопки прыжка при переходе в прямое положение из положения сидя или лёжа.
Снижена вероятность появления низкокачественных анимаций специалистов на большом расстоянии.
Изменено положение ног при падении, чтобы ноги не загораживали обзор.
Исправлены проблемы, из-за которых лежащие на тонких поверхностях игроки отображались парящими в воздухе. Теперь, если поверхность недостаточно большая, они должны будут упасть.
Исправлена проблема, из-за которой невозможно было смотреть вверх или вниз под достаточным углом в положении лёжа на уклоне.
Исправлена проблема, из-за которой руки персонажа не касались лестницы, если угол обзора был выше стандартного.
Исправлена проблема, из-за которой на лестнице можно было развернуться и увидеть собственное тело без головы от первого лица.
Исправлена проблема, из-за которой игрок мог набрать скорость, запрыгнув на лестницу и спрыгнув с неё, нажимая клавишу ближнего боя.
Исправлена проблема с настройкой «всегда использовать бег по пересечённой местности», из-за которой игрок не мог выполнять бег по пересечённой местности с необходимой скоростью.

Ближний бой

Скорректировано время воспроизведения звуковых эффектов добивания врагов в положении лёжа.
Увеличена скорость смены оружия при наблюдении за рукопашной атакой другого игрока.
Уменьшено расстояние атаки в ближнем бою.
Исправлена визуальная ошибка при переходе между стабильным состоянием и конечным во время анимации добивания.
Исправлена ошибка, из-за которой игрока могло подбросить в воздух во время атаки в ближнем бою.
Больше нельзя провести добивание бойца, взбирающегося по лестнице.
Добавлено исправление, позволяющее подвинуть застрявшую технику с помощью атаки в ближнем бою.
Исправлена ошибка, из-за которой добивания противников в положении лёжа не работали с некоторых углов.
Исправлено некорректное положение анимации при добивании противника в положении лёжа на лестнице.
Исправлена ошибка камеры во время атаки в ближнем бою, стоя на движущейся платформе.

Наша команда стремится сделать Battlefield 2042 лучше и интереснее для всех игроков. Не сомневайтесь, это только начало!

До скорого, Неприкаянные.

Присоединяйтесь к обсуждению

Описанные в данной статье возможности в будущем могут претерпеть изменения, поскольку мы прислушиваемся к отзывам игрового сообщества и продолжаем работать над сетевым сервисом и наполнением игры, постоянно развивая их. При этом мы всегда будем прилагать усилия для того, чтобы сделать данный процесс максимально открытым для игроков. НИ ОДИН ПРОИЗВОДИТЕЛЬ ОРУЖИЯ, ВОЕННОЙ ТЕХНИКИ ИЛИ СНАРЯЖЕНИЯ НЕ ИМЕЕТ ОТНОШЕНИЯ К ЭТОЙ ИГРЕ И НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЕЁ СПОНСОРОМ ЛИБО РЕКЛАМОДАТЕЛЕМ

* Описанные в данной статье функции в будущем могут претерпеть изменения, поскольку мы прислушиваемся к отзывам игрового сообщества и продолжаем работать над сетевыми сервисами и наполнением игры, постоянно развивая их. При этом мы всегда будем прилагать усилия для того, чтобы сделать данный процесс максимально открытым для игроков.

Бегом по Ольхону. На острове прошёл первый в его истории трейл-марафон | СПОРТ

На берегах Ольхона – острова посреди Байкала – состоялся первый в истории трейл-марафон. Этим заморским словом называют бег по пересеченной местности и в последнее время он приобрел большую популярность среди молодёжи. Корреспондент «АиФ в ВС» поговорил со спортсменами о том, что такого необычного они находят в простом беге и чем им запомнились маршруты Ольхона.

В России уже появились спортивные федерации трейлраннинга и скайраннинга — горного бега, есть календарь федеральных стартов. Иркутская область не осталась в стороне от этого тренда: у нас проводят крупные соревнования, в частности — большой популярностью пользуется забег на пик Черского, что в Слюдянском районе. Здесь много спортсменов, которые практически профессионально занимаются трёйл-раннингом. Один из них — Рене Хамитов — и стал инициатором и организатором трейл-марафона на Ольхоне.

«Людям надоедает бегать по асфальту, дышать смогом, они всё больше и больше хотят заниматься этим видом спорта на природе, — говорит Рене. — Я пытаюсь развивать трейлранинг на Ольхоне, тем более, что на острове всё для этого есть — красивая природа, сложные ландшафты. К тому же, это место очень популярно не только у туристов, но и спортсменов, поэтому я не сомневался, что даже на первый трейл-марафон мои коллеги обязательно приедут».

Ольхон — прекрасное место для соревнований. Фото: Из личного архива И он не ошибся. Марафоном на Ольхоне заинтересовались более 30 человек из Иркутской области, Красноярска, Тувы и даже из-за границы: Таиланда и Гонконга. Среди них около десяти очень сильных спортсменов, в том числе девушек — призёров многих престижных забегов. Им нужно было преодолеть 50 километров от посёлка Хужир до мыса Хобой. Бежать пришлось и по песку, и по холмам, и по лесу, и по скалам.

«Мы постарались сделать трассу и сложной, и красивой, чтобы люди, которые приехали сюда первый раз, почувствовали силу и мощь Байкала, увидели наши потрясающие степные просторы, прониклись необычной атмосферой острова, — поделился Рене. — Конечно, не обошлось без накладок — из-за незнания местности, кое-кто потерялся и немного поблукал. Сложностей добавила и погода: холодное и ветреное утро (в 8 часов, когда состоялся старт, термометр показывал плюс пять градусов), сменивший его тёплый день и затянувший весь остров дым от лесных пожаров. Но всё закончилось хорошо, все марафонцы добежали до финиша, получили кучу положительных эмоций».

Живописные виды Ольхона — идеальный фон для трейл-марафона. Фото: АиФ/

Смена впечатлений

— Я раньше бегал по асфальту и ходил на наши Красноярские Столбы, потом решил всё совместить, и оказалось, что это называется трейлраннингом, — рассказал красноярец Эдуард Власов. — Теперь регулярно участвую в скайраннинговых и трейлраннинговых соревнованиях, мне нравится, когда под ногами не асфальт, а лесные или горные тропы, а вокруг — интересные места, абсолютно разный рельеф.

На Ольхоне Эдуард оказался впервые и, по его словам, за несколько часов увидел горных яков, табуны лошадей, реликтовый лес, а самое главное — Байкал с двух разных берегов.

Главное — поменьше отвлекаться на селфи. Фото: Из личного архива

«Только из-за такой смены впечатлений есть смысл заниматься этим видом спорта, — уверен он. — Я бежал в удовольствие, успевал фотографировать красивые места и наслаждаться природой и совершенно не расстроился, что занял третье место».

Ещё одному призёру марафона, бывшей иркутянке Анне Лу, которая уже несколько лет живёт в Гонконге, больше всего запомнился бег по песчаному пляжу и… дружелюбие местных жителей, которые встречались ей на трассе. Она рассказала, что трейлраннингом занимается в основном в Гонконге, где очень развит этот вид спорта, проходит по несколько соревнований каждые выходные, очень много сильных спортсменов. При этом сама Анна — весьма хрупкая девушка, глядя на неё — и не подумаешь, что она способна пробежать 50 км по сложной трассе.

Главное впечатление — Байкал. Фото предоставлено организаторами.

«Мне нравится доступность трейлраннинга, для занятий им не требуется ничего особенного, — объясняет она, почему выбрала именно этот вид спорта. — Можно просто выйти на улицу и начать бегать — собственно, как я и сделала. Но в Гонконге для него очень многое создано, много национальных парков, трейловых маршрутов прямо в городе. Никуда не нужно ехать. И ещё — это встречи со многими интересными людьми, с которыми становишься хорошими друзьями».

Добравшись до вершины, следует отдадь дан бурхану — бурятскому божеству — завязать ленту. Фото: Из личного архива

Большое будущее

Эдуард Власов уверен, что у ольхонского трейл-марафона есть все шансы стать одним из крупнейших в России и попасть в календарь федеральных стартов. Он даже поспорил с Рене, что в следующем году в забеге примут участие не менее 150 спортсменов.

Маршрут занял более 9 часов. Фото: Из личного архива/ предоставлено организаторами

Во всяком случае, поклонники бега по пересечённой местности уже появились среди юных хужирцев, которые в этот раз помогали организатору марафона в роли волонтёров, а кое-кто даже попробовал пробежать наравне со взрослыми. Как, например, семиклассник Матвей Марков. Когда он от Рене узнал про марафон, то не очень загорелся предложением стать волонтёром, а когда передумал, то было уже поздно. Поэтому решил стать участником забега и пробежал 10 км.

«Я не готовился специально, поэтому не стал бежать всю дистанцию. Но в следующем году, думаю, смогу взять «золото», — заявил Матвей.

Победители марафона. Фото: АиФ/ Наталия Горбань

Кстати, Рене Хамитов вообще много времени уделяет местным школьникам: занимается с ними спортом, ходит в походы, организует футбольные матчи с туристами. Да и марафон он задумал в том числе и для них: чтобы ребята сначала поучаствовали в нём как волонтёры, а на следующий год уже сами начали бегать и меньше сидели за компьютерами.

Смотрите также:

Краткая история бега по пересеченной местности игра «заяц и гончие». В игре требовалось, чтобы первоначальная группа бегунов выбежала первой, а затем бросила по пути листы бумаги, буквально бумажный след, чтобы их можно было отследить и преследовать группу.

Изначально этот вид спорта был популярен среди легкоатлетов и бегунов на длинные дистанции, которым нужно было продолжать тренироваться в осенние и зимние месяцы, или среди детей, которым просто нужно было выплеснуть свою избыточную энергию в ленивые летние дни.

Этот вид спорта обрел некоторую формальность где-то в 1837 году, когда английские школы организовали настоящие гонки, в которых команды спортсменов сталкивались друг с другом. Именно в это время в школе регби была проведена первая известная гонка по пересеченной местности, известная как Crick Run. За этим последовали более крупные и популярные школы, организовавшие свои собственные гонки «заяц и гончие», в основном благодаря мотивации, предоставленной Оксфордским и Кембриджским университетами. Именно в этот период были посажены корни современных беговых кроссов с пробегом .

Потребность в более официальных гонках с хорошо продуманными маршрутами и четкими правилами привела к созданию национального чемпионата Англии по кроссу. 7 декабря 1867 года в Уимблдон-Коммон, на том же месте, где проходят нынешние чемпионаты по теннису, прошла первая гонка национального чемпионата Англии. Однако гонка прошла не так гладко, как предполагалось, из-за множества возникших проблем. Проблемы были в основном из-за того, что местность была далека от идеальной поверхности для бега, поскольку гонка проходила по очень заболоченной и холмистой трассе.

Вам также могут понравиться

Лучшие походные ботинки для плоскостопия

Организаторы забега также указали, что значительное число бегунов сбились с пути из-за того, что маршрут не был должным образом обозначен на 3,5-километровой трассе, а забег начался в 5 часов дня незадолго до наступления темноты. Однако, хотя первое участие в этой гонке было менее чем успешным, оно проложило путь к новым гонкам с лучшими правилами и организацией в последующие годы.

Событие попало в Соединенные Штаты в 1869 году, когда оно было представлено Уильямом К. Восбургом из Нью-Йорка. Восемнадцать лет спустя, в 1887 году, родилась Национальная ассоциация беговых лыж Соединенных Штатов. Одной из первых школ, принявших участие в этом мероприятии, был Гарвардский университет, который уже за 7 лет до этого, в 1880 году, представил это мероприятие своим спортсменам. активное участие таких университетов, как Корнелл, Пенсильвания и Городской колледж Нью-Йорка.В 1890 году у этих троих были собственные межвузовские соревнования по кроссу, а в 1898 году Корнелл возглавил создание Межвузовской ассоциации кросса. . Вскоре после этого, в 1903 году, Англия, Шотландия, Ирландия и Уэльс организовали ежегодное собрание. В 1907 году Франция отправила делегацию для участия в этом соревновании, которое сделало этот вид спорта глобальным и проложило путь к его включению в программу летних Олимпийских игр.Первый забег по пересеченной местности на Олимпийских играх состоялся в 1912 году, а затем снова в 1920 и 1924 годах, хотя вскоре после этого от него отказались из-за того, что он воспринимался как осенне-зимний вид спорта и не совсем подходил для летних условий, когда жарко и влажно. погода была наказанием для гонщиков по пересеченной местности.

Вам также могут понравиться

10 Основы трейлраннинга для безопасных приключений в горах и бездорожье

Гонки по пересеченной местности оставались в тени в последующие годы, пока Международный любительский спортивный фонд (ИААФ) не взял на себя все усилия по организации и стандартизации в 1962 год.Он установил общие правила для мужских и женских гонок, что привело к первому женскому чемпионату мира в 1967 году. В 1973 году был проведен первый чемпионат мира по кроссу ИААФ, и по сей день он остается золотым стандартом в элитных соревнованиях по кроссу.

Современная версия гонок по пересеченной местности остается популярной, особенно на любительском уровне, где в 2007 году только в США приняли участие около 400 000 старшеклассников. В 2012 году это число увеличилось почти до 500 000. Мероприятие также пользуется большой популярностью в рядах NCAA, поддерживая традиции, восходящие к 1930-м годам, когда впервые был проведен чемпионат NCAA по кроссу. Соревнования ИААФ состоят из 12-километровых и 8-километровых соревнований для мужчин и женщин соответственно и 6-километровых соревнований для бегунов-юниоров и женщин.

Вам также могут понравиться

Asics Gel Venture 5 Vs 6

Бег по пересеченной местности сегодня является как индивидуальным, так и командным видом спорта. Лица, которые пересекают финишную черту первыми, получают признание за то, что финишировали на маршруте раньше других. Среди известных личностей в истории бега по пересеченной местности — Кенениса Бекеле, Пааво Нурми, Стив «Пре» Префонтейн и Пол Тергат для мужчин и Зола Бадд, Дорис Браун, Линн Дженнингс, Грета Вайц и Соня О’Салливан для женщин.Командные соревнования, с другой стороны, оцениваются в зависимости от финишных мест 5 лучших людей в каждой команде с наименьшим командным результатом, выигравшим корону командного чемпионата. Университеты и колледжи борются за прием на работу, чтобы привлечь лучших бегущих спортсменов страны к своим соответствующим программам, что ничем не отличается от других видов спорта в колледжах, таких как футбол и баскетбол, где рекрутинг имеет большое значение.

Яркая история бега по пересеченной местности проложила путь для его сильных поклонников сегодня.А учитывая, что этот вид спорта требует очень мало специализированного оборудования и предлагает признание индивидуальных и командных достижений, он гарантированно останется в обозримом будущем.

Кросс-кантри

Как это работает

Гонки, как для команд, так и для отдельных лиц, проводятся на травяных или лесных трассах, а также могут включать участки гравийных дорожек, дороги и холмы. Гонки обычно проходят в зимние месяцы, вне обычного легкоатлетического сезона.

ИААФ рекомендует для международных соревнований использовать петлю основной дистанции между 1750 и 2000 м, по возможности используя естественные препятствия, а также избегать глубоких канав, опасных подъемов и спусков, а также густого подлеска.

История

Первая международная гонка по пересеченной местности была организована в 1898 году в Виль д’Авре, Франция. Первый международный чемпионат по кроссу (предшественник чемпионата мира по кроссу ИААФ) был проведен пятью годами позже на ипподроме Гамильтон-Парк в Шотландии.Первый чемпионат мира по лыжным гонкам ИААФ прошел 17 марта 1973 года в бельгийском городе Варегем. Мужские гонки по пересеченной местности также проводились на трех летних Олимпийских играх в 1912, 1920 и 1924 годах. Триумфальная команда 1975 года в 42 года и 297 дней. Португалец Карлос Лопес стал самым возрастным индивидуальным победителем, когда он выиграл третий из трех своих титулов в 1985 году в возрасте 38 лет и 34 дней.На другом конце спектра самая юная победительница в индивидуальном зачете — кенийка Лидия Черомей, завоевавшая титул чемпионки среди юниорок 1991 года, когда ей было всего 13 лет и 317 дней.

Золотой стандарт

Эфиопка Кенениса Бекеле завоевала 16 золотых медалей на чемпионате мира по лыжным гонкам ИААФ, 12 индивидуальных и 4 командных победы. В период с 2002 по 2006 год он одержал пять двойных побед подряд как в гонках на длинные дистанции, так и в гонках на короткие дистанции, которые сейчас не проводятся. Кроме того, он одержал беспрецедентную шестую победу на длинной дистанции среди взрослых мужчин в 2008 году и выиграл титул среди юниоров 2001 года.

Глоссарий по пересеченной местности: знакомство с основными и расширенными терминами

Вот несколько общих (и не очень) терминов, используемых в мире NCAA по пересеченной местности и бегу.

Спасибо Лори Шонц из Орегонского университета, USTFCCA и Runnersworld.com за помощь в составлении этого глоссария. У вас есть собственная запись, которую вы хотели бы видеть добавленной? Сообщите нам по адресу [email protected]

6к/8к/10к

Это «k» представляет километры, что равно 1000 метров.6k равно 3,73 мили; 8k — это 4,96 мили; 10к это 6,21.

Премия Билла Деллинджера

Премия Билла Деллинджера, названная в честь бывшего тренера по кроссу и легкой атлетике среди мужчин из штата Орегон, присуждается тренеру года среди мужчин по кроссу.

бонк

Точка, в которой мышцы начинают быстро утомляться. Также формулируется как «удариться о стену». Это происходит, когда запасенная энергия тела израсходована и наступает сильная усталость.

Чемпионаты конференций по кроссу

Период, с которого начинается постсезон, когда участники конференции соревнуются друг с другом за титул конференции.Он включает в себя чемпионаты ACC по пересеченной местности, чемпионаты Big Ten по пересеченной местности, чемпионаты Pac-12 по пересеченной местности.

охлаждение

Медленный бег или бег трусцой, чтобы расслабить мышцы после гонки и вывести из организма молочную кислоту.

ЧР

Запись курса.

ДНФ

Не закончил.

DNS

Не запускается.

фартлек

по-шведски «игра на скорость».» Техника тренировки, сочетающая вариации скорости или темпа — медленные, умеренные, быстрые рывки — в забеге. Может помочь повысить скорость и выносливость.

Премия Джорджа Дейлса

Эта награда, названная в честь покойного тренера из Западного Мичигана Джорджа Дейлса, ежегодно присуждается человеку, который совершенствует, развивает и развивает профессию бегунов по пересеченной местности и легкой атлетики.

Международная любительская легкоатлетическая федерация (ИААФ)

ИААФ, основанная в 1912 году, является международным руководящим органом по легкой атлетике, включая легкую атлетику, бег по пересеченной местности, шоссейный бег, бег по горам и т. д.Стандартизация правил, регулирование оборудования, признание мировых рекордов и управление ими — вот некоторые из обязанностей ИААФ.

Чемпионат мира по кроссу ИААФ

Открытый в 1973 году чемпионат собирает лучших бегунов мира по пересеченной местности и сравнивает их друг с другом. Когда-то ежегодное мероприятие теперь проводится раз в два года, а следующая гонка состоится 20 марта 2021 года.

имперская миля (мили)

Американская единица измерения больших расстояний, равная 1609 метрам 5280 футов; 1760 ярдов.

сезонные приглашения

Встречи в рамках студенческого регулярного сезона, в которых принимают участие соперники со всей страны; отдельные бегуны и команды имеют возможность сравнить себя и побороться за место.

Примеры: Joe Piane Notre Dame Invitational, Nuttycombe Wisconsin Invitational, Pre-nationals Invitational

NUTTYCOMBE INFO: 6 важных фактов о ежегодном приглашении

интервалы

Тренировочная техника, развивающая силу и выносливость.Интервалы включают быстрые повторяющиеся скорости в пределах 200-800 метров, чередующиеся с медленными интервалами бега или отдыха.

Премия Джимми Карнеса за выдающиеся заслуги

Названная в честь покойного Джимми Карнеса, который тренировал легкоатлетические команды США на Олимпийских играх и во Флориде, ежегодная награда вручается человеку, который выходит за рамки базовых услуг тренера по пересеченной местности и легкой атлетике.

юный спортсмен

Студент-спортсмен моложе 20 лет на дек.31 указанного года.

молочная кислота

Вещество, связанное с мышечной усталостью и болезненностью, образуется в мышцах после неполного распада глюкозы.

лактатный порог

Максимальная интенсивность или усилие, которое может достичь бегун, прежде чем лактат попадет в кровоток.

длинное, медленное расстояние (LSD)

Практика бега на длинные дистанции в «легком» темпе для улучшения физической формы по сравнению с бегом с полной нагрузкой на короткие дистанции, который ускоряет утомление

мастера спорта

Старше 40 лет.

максимальная частота сердечных сокращений

Максимальная частота сердечных сокращений, достигнутая во время бега.

«метрическая миля»

1500м, ближайшая к имперской миле дистанция международных гонок.

Чемпионат NCAA по кроссу

31 мужская и женская команда выбраны для участия в чемпионате NCAA DI. 18 заявок — по две лучшие команды в каждом из девяти регионов — автоматические, а 13 заявок — на свободе. В больших отборах участвуют регулярный сезон и региональный подсчет очков.Обозначения команд «A» и «B» определяются после региональных собраний NCAA. Для участия в соревнованиях отбираются еще 38 человек каждого пола.

ИНФОРМАЦИЯ О ЧЕМПИОНАТЕ 2019: Штат Индиана принимает | Билеты

Региональные чемпионаты NCAA

Мероприятие, на котором собираются команды девяти регионов страны по кроссу для участия в мужских и женских гонках, предшествующих национальному чемпионату NCAA.

отрицательное разделение

Когда спортсмен бежит вторую половину дистанции быстрее, чем первую половину.

Национальный рекорд.

Премия Питера Тегена

Премия Питера Тегена, названная в честь бывшего тренера женщин по кроссу и легкой атлетике из штата Висконсин, присуждается женскому тренеру года по кроссу.

подборщики

Ускорение во время бега, более короткое по продолжительности, чем фартлекс.

ПР/ПБ

Личный рейтинг/личный рекорд.

бег эконом

Сколько кислорода используется во время бега.Улучшение экономичности бега означает, что вы можете бегать с меньшим процентом VO2Max или максимальным потреблением кислорода.

сплит

Замеренное время на милях или других заранее запланированных контрольных точках на пути к финишу.

конус

Уменьшение пробега в рамках подготовки к большой гонке. Помогает при расслаблении мышц. Может использоваться как существительное или глагол.

темп

Тренировка с длительным усилием.Продолжительность колеблется от 20–30 минут до 10–15 секунд на милю медленнее, чем в обычном темпе.

пороговое значение

Чтобы повысить выносливость и замедлить утомление, пробежки в течение 5-20 минут в темпе, более медленном, чем ваша обычная скорость, должны позволить спортсменам бегать быстрее в будущем. Этот темп близок к лактатному порогу, и считается, что бег, близкий к этому окну, повышает лактатный порог.

Ассоциация тренеров по легкой атлетике и кроссу США (USTFCCCA)

Некоммерческая профессиональная организация, представляющая тренеров по легкой атлетике и кроссу всех уровней, в том числе университетских и школьных ассоциаций

Конвенция USTFCCCA

Сборка, проводимая каждый год в декабре для сбора национальных программ беговых лыж и легкой атлетики.Затем следует празднование предыдущего сезона, а также вручение наград и наград

Программа года USTFCCCA

Ежегодно присуждается лучшим программам по пересеченной местности / легкой атлетике в каждом из трех подразделений NCAA, NAIA и каждого пола на этих уровнях. Соответствие определяется, если программа прошла квалификацию для участия в чемпионатах NCAA/NAIA (беговые соревнования, легкая атлетика в помещении и на открытом воздухе), а подсчет очков основан на программах с наименьшими оценками на чемпионатах.

VO2Макс

Максимальное потребление кислорода. Максимальное количество кислорода, которое вы можете вдохнуть и затем транспортировать по всему телу.

Бег: кросс-кантри | Encyclopedia.com

В то время как люди бегают по естественным тропам с незапамятных времен, бег по пересеченной местности стал соревновательным видом спорта в Англии в начале 1800-х годов. Поскольку соревнования были сосредоточены как вокруг беговых клубов, известных как «гончие», так и университетов, этот вид спорта был экспортирован в Соединенные Штаты в 1870-х годах, где он быстро стал университетским соревнованием. Национальная ассоциация студенческого спорта (NCAA) созывает национальные чемпионаты по бегу по пересеченной местности с 1938 года. Международная любительская легкоатлетическая федерация (ИААФ) организует чемпионаты мира по лыжным гонкам с 1967 года. Бег по пересеченной местности не является олимпийским видом спорта, хотя и Бег по пересеченной местности на 3 мили (5 км) является последним из пяти видов олимпийского современного пятиборья.

В отличие от других видов бега кросс-кантри подходит как для командных, так и для индивидуальных соревнований.В командном формате очки начисляются за позицию, достигнутую каждым участником команды в общем зачете гонки. В соревнованиях ИААФ не существует стандартных мировых рекордов или длины трасс, учитывая изменчивость местности и условий от трассы к трассе. Гоночная трасса чемпионата ИААФ для мужчин должна быть не менее 7,5 миль (12 км) в длину; длина женской ипподрома должна быть не менее 5 км.

Существенная разница между бегом по пересеченной местности и бегом по дороге или беговой дорожке заключается в изменчивости как погоды, так и поверхности. По этой причине подготовка к соревнованиям по бегу по пересеченной местности является довольно специализированной. Многие бегуны соревнуются в бегах по пересеченной местности, шоссейных гонках и беговых соревнованиях, но только редкий и чрезвычайно талантливый бегун может победить на национальном или международном уровне во всех трех дисциплинах.

Чтобы эффективно справляться с сочетанием ландшафта и элементов, бегуны по пересеченной местности, как правило, развивают более короткий шаг, чем они могли бы использовать в шоссейных или трековых соревнованиях. Ставя пятку ведущей ноги на землю ближе к телу, бегун жертвует длиной шага ради большей стабильности и баланса.Физические свойства поверхности для бега по пересеченной местности и соответствующее влияние на шаг также отличаются от таковых на дороге и дорожке. Более твердая поверхность для бега обеспечит большую эластичность при возврате энергии от земли к ногам бегуна; более мягкие трассы для бездорожья, по которым проходит бег по пересеченной местности, менее эластичны, поэтому спортсмену требуется больше энергии для преодоления тех же расстояний. Помимо того, что бег по пересеченной местности менее эффективен с точки зрения взаимосвязи между затратами энергии бегуном и пройденным расстоянием, он требует большей активности мышц бедра и, как следствие, большего общего усилия мышц живота и поясницы (нижней части спины). для поддержки движения ноги.

В отличие от частоты шагов, к которой быстро привыкают бегуны по шоссе или беговой дорожке, чтобы обеспечить эффективный и равномерный шаг, бегун по пересеченной местности должен постоянно регулировать длину шага в зависимости от рельефа местности и погодных условий. Точная посадка стопы бегуна по пересеченной местности часто меняется на протяжении всей гонки. По этим причинам бег по пересеченной местности является самым сложным из беговых видов спорта. В результате бегуны по пересеченной местности, как правило, более разносторонние и адаптивные спортсмены.

Тренировки по бегу по пересеченной местности отражают разнообразие условий, с которыми может столкнуться спортсмен. Как вид спорта, который в первую очередь требует выносливости, тренировки, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы, будут составлять большую часть еженедельного тренировочного объема, особенно те упражнения, которые повышают способность организма перерабатывать кислород, показатель, известный как VO ₂ макс. Чтобы справиться с изменчивостью местности, бегуны по пересеченной местности также уделяют много времени тренировкам в горах и интервальным повторным бегам.В беге по пересеченной местности не уделяется значительного внимания тренировкам с отягощениями в виде свободных весов, но некоторые силовые тренировки часто используются как способ обеспечения общего мышечного баланса и стабильности.

Упражнения на растяжку и гибкость являются важным компонентом всех программ беговых тренировок. Такие упражнения помогают бегуну по пересеченной местности развивать оптимальную амплитуду движений, особенно в тазобедренных суставах и суставах ног, что помогает спортсмену противостоять воздействию неровностей рельефа.Растяжка также помогает бегуну по пересеченной местности как в периоды разминки, так и в периоды заминки, когда погода холодная и мышцы более склонны к напряжению. Бегуны часто страдают от травм, вызванные погодой и бегущей поверхностью.

Беговая страна действует тактические соображения, которые отличаются от других форм гонок. Большинство трасс для беговых лыж требуют массового старта для всех участников, которые часто ведут прямо на узкую тропу, где трудно обойти лидирующего бегуна. Чтобы противостоять этим обстоятельствам, многие успешные участники соревнований по кроссу являются лидерами, спортсменами, которые могут быстро выйти в лидеры и удерживать свое преимущество на протяжении всей гонки.

см. также Учения в холодную погоду; Упражнения, прерывистые; Беговые травмы; Растяжка и гибкость.

ИСТОРИЯ КРОССОВ

История бега по пересеченной местности Банбери

Как соревновательный вид спорта бег по пересеченной местности начался в Англии с игры под названием «заяц и гончие» или «погоня за бумагой» в начале 19 века. В этой игре бегун или группа бегунов прокладывали путь, бросая листы бумаги или другие маркеры, следуя случайным образом, а затем вторая группа бегунов отправлялась в погоню, пытаясь следовать по бумажному следу.Первым официальным соревнованием был Crick Run, впервые проведенный в школе регби в 1837 году. Многие другие государственные школы вскоре организовали аналогичные мероприятия, за ними последовали Оксфордский и Кембриджский университеты. Хотя заяц и гончие по-прежнему были популярны в школах, на важных соревнованиях игра превратилась в гонку по пересеченной местности по заранее проложенной трассе по открытой местности.

Английский национальный чемпионат по бегу по пересеченной местности был учрежден в 1876 году. Два года спустя Уильям С. Восбург из Нью-Йорка представил этот вид спорта Соединенным Штатам.В 1887 году была основана Национальная ассоциация беговых лыж, и ассоциация провела свой первый чемпионат. Любительская легкоатлетическая ассоциация начала проводить национальный чемпионат в 1880 году.

Также в 1880 году бег по пересеченной местности был введен в Гарварде в качестве осеннего тренировочного мероприятия для легкоатлетов на длинные дистанции, и другие колледжи быстро последовали примеру Гарварда.

Международные гонки по пересеченной местности также начались в 1898 году с соревнований между Англией и Францией.Ежегодный чемпионат с участием Англии, Ирландии, Шотландии и Уэльса начался в 1903 году и стал настоящим международным событием в 1907 году, когда Франция отправила команду для участия в соревнованиях. В 1920-е годы последовали и другие европейские страны.

Кросс-кантри был в олимпийской программе в 1912, 1920 и 1924 годах, но после этого был исключен, поскольку считался непригодным для летних соревнований.

Международная любительская легкоатлетическая федерация (ИААФ), которая управляет легкой атлетикой во всем мире, взяла на себя юрисдикцию по кроссу в 1962 году, установив правила как для мужчин, так и для женщин.Первое соревнование на чемпионате мира среди женщин состоялось в 1967 году, через год после того, как AAU учредила национальный чемпионат среди женщин.

Ежегодный чемпионат NCAA по кроссу вырос из соревнования, организованного Центральной межвузовской конференцией (CIC) в 1926 году. В 1930-е годы так много школ начали набирать команды, что NCAA превратило его в национальный чемпионат в 1938 году.

Хотя большинство участников соревнований по бегу по пересеченной местности также участвуют в соревнованиях по легкой атлетике на длинные дистанции, это два разных вида спорта.Сезон кросс-кантри по-прежнему приходится на осень, и соревнования проходят по открытой местности, часто по довольно грубым трассам, а не по дорогам или трассам.

Стандартной дистанции по пересеченной местности не существует. Правила ИААФ определяют минимум для международных соревнований: 12 000 метров (около 7,5 миль) для мужчин и от 2 000 до 5 000 метров (от 1,25 до 3 миль) для женщин. Поскольку дистанции и трудности различаются, мировые рекорды для этого мероприятия не ведутся. Для средней школы в Огайо это 3,1 мили.

Командные соревнования очень важны в кросс-кантри.Команды состоят из пяти-девяти бегунов, а порядок финиша определяется путем суммирования мест, на которых финишируют члены команды, то есть 1 очко присуждается за первое место, 2 очка за второе и так далее. Побеждает команда с наименьшим количеством очков.

Легкая атлетика / Бег по пересеченной местности

Здравствуйте, бегуны и их семьи!

Краткое введение: Меня зовут мистер Маркотт, и я тренирую бег по пересеченной местности в школе Хатчисон. Немного обо мне. Я преподавал математику и естественные науки в Hutch в течение 7 лет и был помощником тренера по лыжным гонкам и легкой атлетике.Я люблю футбол, регби, езду на велосипеде и всякие занудные штуки, но бег — это то, чем я занимаюсь в чистом виде.

Бег по пересеченной местности — это индивидуальный командный вид спорта. Что это значит? Это означает, что люди соревнуются с индивидуальными усилиями, но команда оценивается как команда. Это означает, что будут времена, когда основное внимание будет уделяться улучшению личности, а другие времена, когда мы будем действовать как команда. Таким образом, я ожидаю, что студенты-спортсмены приложат все усилия и будут поддерживать друг друга.

План

Covid: на данный момент я не знаю о каких-либо конкретных ограничениях.В основном мы находимся на открытом воздухе, но мы можем быть внутри или в машине. Таким образом, мы можем принять две меры предосторожности. Во-первых, пожалуйста, носите маску, если вы не вакцинированы в помещении. Во-вторых, не приходите на тренировку, если вы больны. Давайте все оставаться в безопасности, руководствуясь здравым смыслом.

Как мы все знаем, есть некоторые документы, которые мы все должны заполнить. Страница действий на веб-сайте Hutch (https://www.k12northstar.org/domain/5259) — хорошее место для начала. Перед первой практикой необходимо заполнить документы на планету HS (http://planeths.ком/). Сюда входят формы сотрясения мозга, экстренные контакты, ковидная ответственность и физ. Также будет взиматься плата (точная сумма будет определена, но если мне нужно будет угадать, она будет около 125 долларов США). Оплата может быть завершена до первого мероприятия (середина августа), и если у вас возникнут проблемы с оплатой, обратитесь ко мне или нашему координатору мероприятий Линн Бернхейм.

После начала практики я буду в основном общаться со студентами с помощью приложения Remind, системы группового обмена сообщениями, которую я контролирую. Студенты (или родители, если они хотят получать сообщения), если вы пришлете мне свой номер мобильного, я могу добавить вас в группу.Это также дает мне знать, что вы заинтересованы, и я могу следить за вами на тренировке.

Тренировка перед началом занятий будет в Западном гребне UAF в 10:00. Первый — среда, 28 июля.

Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться ко мне с вопросами или комментариями!

-г. Маркот

PS: Долго не читали? Вот контрольный список.

Тренировки: Западный хребет в 10:00, начало 28 июля
Оформление документов: все на планете HS.И родители, и ученики. Сделай это.
RSVP/Напоминание: Студенты, пришлите мне номер телефона для получения дополнительной информации.

Бег по пересеченной местности

Приближается сезон кросса, и хотя некоторые читатели, несомненно, будут пугаться мысли о беге по пересеченной местности, любой клубный спортсмен, который даже смутно считает себя бегуном на выносливость, будь то на треке, дороге или в горах, может пожинать плоды включение гонок по пересеченной местности в свою зимнюю программу.

Следующая статья, составленная Адрианом Стоттом, была немного адаптирована и обновлена по сравнению с оригиналом, опубликованным в журнале Scottish Athletics PB в сентябре 2010 года. Спасибо Майку Джонстону, национальному тренеру по выносливости Шотландии, который помог координировать вклад Фрейи. Мюррей и Алистер Хэй.

Давайте не будем забывать, что Великобритания имеет давнюю и сильную традицию гонок по тяжелому грязному грунту. Исторически сложилось так, что соревнования по пересеченной местности основывались на старой традиционной программе «Зайцы и гончие», когда два или три бегуна (зайцы) выбегали и прокладывали след, оставляя свору бегунов (гончих) следовать за ними.Первые трассы были грязными и жестокими, с переходами через ручьи, изгородями и множеством вспаханных полей, по которым нужно было преодолевать препятствия, но тренеры того времени были убеждены, что такие трассы заложили основу выносливости для успеха на трассе летом.

Сегодня тренеры по-прежнему поощряют бегунов с любыми способностями, независимо от того, являются ли они хорошими стандартными спортсменами клуба, стремящимися улучшить время в беговых гонках, или просто смертными «гражданинами», желающими улучшить свое время на 10 км или полумарафоне. Мы спросили нескольких человек, почему они бегают по пересеченной местности, и для вдохновения предложить всем нам.

Зачем бегать по пересеченной местности?

Характер соревнований мог измениться, но принципы тренировок остались прежними. Майк Джонстон, национальный тренер Шотландии по выносливости, считает, что бег по пересеченной местности — это не только самостоятельный вид спорта, на котором можно специализироваться, но и идеальный инструмент для подготовки спортсменов на средние и длинные дистанции.

В зависимости от спортсмена это может быть отдельной целью или просто частью общей подготовки к летнему сезону. — Майк Джонстон

Некоторые из наших ведущих спортсменов, безусловно, согласны с этим. Фрейя Мюррей*, шестикратная чемпионка Шотландии по кроссу среди женщин и финалистка Игр Содружества в Дели на дистанциях 5000 и 10 000 метров, всегда с нетерпением ждет начала сезона кросса.

Я всегда бегал по пересеченной местности, и я думаю, что это помогло мне стать бегуном. Это моя главная цель зимой. Гонки важны сами по себе, а не только для того, чтобы помочь создать хорошую базу для трекового сезона.Также весело просто выйти на поле и быть конкурентоспособным, не беспокоясь о времени и достижениях. Тренировки и гонки по холмам должны быть полезны для вас!» — Фрейя Мюррей

Двукратный шотландский чемпион по кроссу среди мужчин и финалист в беге на 1500 метров в Дели Алистер Хэй считает, что хорошо бы не акцентировать внимание на времени и просто участвовать в гонках.

Это долгожданный отдых от трека и увлекательный способ создать аэробную базу для следующего трекового сезона.Это также помогает поддерживать вашу мотивацию в зимние месяцы, и мне нравится разнообразие трасс и возможность соревноваться со спортсменами, против которых я не могу пробежать 1500 метров летом». — Алистер Хей

Джетро Леннокс из компании Shettleston, один из наших лучших участников марафонов по холмам и горам, который за последние два года также пробежал пару полезных шоссейных марафонов, соглашается. Как и Хэй, он также считает, что темные зимние месяцы — это тяжелая работа, чтобы продолжать пробегать эти мили, а предвкушение зимних гонок помогает прервать тренировки.

Я считаю, что это хорошая силовая работа для шоссейных гонок и скоростная работа для гонок по холмам. Это также поможет вам подготовиться к гонкам. Поскольку я не бегун на треке, гонки по пересеченной местности могут быть более быстрыми, яростными и тактическими, чем я привык, что помогает в более длительных гонках по шоссе и холмам.» — Джетро Леннокс

Несмотря на то, что это мысли трех наших лучших нынешних спортсменов на выносливость, стремящихся соревноваться на самом высоком уровне, для большинства клубных спортсменов с более скромными целями это все еще может играть жизненно важную роль в подготовке к весенним или ранним соревнованиям. летний полумарафон или полный марафон.Многие тренеры рекомендуют, чтобы гонки по пересеченной местности можно было использовать как скоростные забеги в рамках зимнего расписания. Для многих молодых людей бег по пересеченной местности также может стать их первым соревнованием, и при правильном руководстве и поддержке со стороны тренеров и родителей они могут привести, как и многие читающие это, к участию в беге на всю жизнь.

Товарищество в беге по пересеченной местности

Бег по пересеченной местности всегда был отличным способом укрепить командный дух в клубе, а также дружеское соперничество и уважение не только между клубами, но и между разными спортсменами на выносливость, поскольку он всегда был местом встречи для бегунов по легкой атлетике, шоссе и холмам. .

Даже специалисты по бегу на сверхдальние дистанции могут выиграть, потому что Саймон Прайд зимой перед своей победой на чемпионате мира на 100 км в 1998 году был чемпионом Северной Шотландии по кроссу и входил в десятку лучших на национальных чемпионатах.

Хэй считает, что дух товарищества и командный дух играют огромную роль в беге по пересеченной местности, особенно в его клубе Central AC. «Это одна из немногих возможностей в году посоревноваться в команде в эстафетах и с ребятами из самых разных соревнований.

Это подтверждает Леннокс, который хорошо помнит, как был частью команды Шеттлстона, выигравшей национальный чемпионат по кроссу в 2002 году. «Это была одна из моих первых гонок за клуб, и командный дух в тот день был отличным сочетанием старых зарекомендовавших себя бегунов и многообещающей молодежи».

Мюррей, которая не только выступала за свой клуб, но и участвовала в нескольких командах Великобритании по кроссу, также может многое сказать о командном духе соревнований по кроссу. «Бег на длинные дистанции — это индивидуальный вид спорта, но мне очень нравятся возможности, которые я получаю, чтобы соревноваться в составе команды.Помимо личных успехов, у меня был отличный опыт работы в составе команд по пересеченной местности».

Бег по пересеченной местности — это весело

Хотя гонка по пересеченной местности — тяжелая работа, в ней определенно есть и более легкие моменты, и я уверен, что у всех читателей PB останутся свои забавные воспоминания. У трех наших элитных спортсменов тоже есть свои.

Джетро Леннокс вспоминает, как Джейми Рид остановилась перед финишной чертой на чемпионате Западного округа, и Бобби Куинн обогнал ее за титул, в то время как Фрейя говорит, что ее попытки преодолеть препятствия на мировом кроссе в этом году, вероятно, заставили всех, кто смотрел, посмеяться!! изображение наблюдения за перекрестком Reebok в Бирмингеме и наблюдения за тем, как «старший бегун» спотыкается головой о грязный ожог и снова появляется без зубных протезов.Затем бегун заметил их, плавающих на поверхности у его ног, быстро встряхнул их и толкнул обратно, прежде чем продолжить свой забег.

Итак, какими бы ни были ваши цели на зимний сезон, достаньте эти шипы или шпильки. Вы нужны вашему клубу для всех этих важных командных соревнований, и где-то вас ждет гонка в грязном поле. Вы обязательно повеселитесь и, надеюсь, улучшите свои выступления следующей весной.

Как начать бегать? — Decathlon

Блог Андрея Думчева: Бег по пересеченной местности

Трейлраннинг зимой

Зима — не повод прекращать беговые тренировки!

Не существует плохой погоды, есть лишь неподходящая одежда.

На помощь нам придет система слоев в одежде.

Следующий важный момент — подходящие кроссовки и носки.

Тренируйтесь правильно.

Делайте ваши тренировки разнообразными.

Польза от зимнего трейлраннинга

Какое покрытие для бега лучше и безопаснее?

Асфальт и бетон

Трава

Тропы и пересеченная местность для бега

Песок

Трек или прорезиненная дорожка стадиона для бега

Беговая дорожка

Как часто следует бегать

обновление к выпуску игры и дальнейшие планы

Исправления, изменения и улучшения

Пользовательский интерфейс:

Подбор игроков и друзья:

Прогресс и разблокировки:

Графика:

Карты:

Battlefield™ Portal:

Battlefield™ Hazard Zone:

Захват:

Прорыв:

Общие сведения:

Улучшения динамического мира:

Техника:

Оружие:

Интерфейс:

Боты:

Звук:

Специалисты

Сандэнс: пояс для гранат

Ангел: ящик с экипировкой

Ирландец: устанавливаемое укрытие DCS

Дозер: баллистический щит SOB-8

Рао: комплект кибервойны

Пайк: сканер EMG-X

Каспер: дрон-разведчик OV-P

Борис: автоматическая турель SG-36

Сандэнс: вингсьют

Фальк: шприц-пистолет S21

Маккей: крюк

Устройства

Гранатомёт CG M5

Взрывчатка C5

Указатель SOFLAM

Противотанковая мина

Медицинский ящик и ящик с боеприпасами

Дымовая граната

Осколочная граната

Ремонтный инструмент

Маяк высадки

Зенитная ракета FXM-33

Бойцы

Ближний бой

Бегом по Ольхону. На острове прошёл первый в его истории трейл-марафон | СПОРТ

Смена впечатлений

Большое будущее

Смотрите также:

Кросс-кантри

Глоссарий по пересеченной местности: знакомство с основными и расширенными терминами

Бег: кросс-кантри | Encyclopedia.com

ИСТОРИЯ КРОССОВ

История бега по пересеченной местности Банбери

Легкая атлетика / Бег по пересеченной местности

Бег по пересеченной местности

Зачем бегать по пересеченной местности?

Товарищество в беге по пересеченной местности

Бег по пересеченной местности — это весело

Добавить комментарий Отменить ответ