Как самому научиться драться: Как научиться драться в домашних условиях

Можно ли научиться драться без спаррингов | This is Бокс

Как говаривал тот, кому приписывают это изречение, «тяжело в учении — легко в бою». Правда, учения много. Некоторые из них побочные, другие — базовые, третьи фундаментальные. Спарринг — святая святых всего сущего и боксерского, а потому убрать его из тренировок, значит остаться без главных навыков, крайне необходимых в бою.

Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас INSTAGRAM

Итак, не будем тянуть резину, а скажем прямо: ты не сможет боксировать без спаррингов. Кого-то это разочарует, но такова правда. Потому что боксер без спаррингов — все равно что дом без фундамента.

Безусловно, ты можешь научиться бить, парировать удары и контратаковать. Но без спарринга эти навыки практически бесполезны. Спарринг дает возможность приметь приобретенные на тренировках умения в реальном бою, научиться чувствовать дистанцию, тайминг, т.е лучшее время для удара, быстрее и автоматически реагировать на атаки противников.

Если никто не будет тебя бить, как ты научишься защищаться? Противник — подвижная, гибкая и опасная цель. Мешок никогда не ударит тебя в ответ, тогда как хороший спарринг-партнер будет искать уязвимые места и пользоваться этим.

Однако, спарринг — это тоже упражнение. В нем нет цели победить своего оппонента, а потому между настоящим боем и спаррингом также большая разница. Ибо уровень стресса и давления, возникающее в бою, сильно отличаются от тех, которые появляются в спарринге.

Можно бесконечно долго спарринговать, но запаниковать и начать задыхаться под давлением реального боя. В таком случае подготовленный боец может эффективно защищаться, продолжая бой до тех пор, пока не найдет свой ритм.

Поэтому важно не только отрабатывать технику в спарринге, сосредотачиваясь на балансе, дистанции, контроле пространства и механике тела, но и спарринговать вольным стилем, максимально приближая спарринг к реальному бою.

Кроме того, спарринг имеет решающее значение не только для тренировки техники, но и для тренировки ума. Проще говоря, он помогает адаптировать мозг к быстрому принятию правильных решений.

Когда-то Майк Тайсон сказал отличную вещь: «у каждого есть план на бой, пока он не получит по лицу». Спарринг учит адаптироваться к бою. Поэтому, чем больше спаррингуешь, используя разных партнеров с разными стилями и стойками, тем больший опыт приобретаешь. Исходя из этого опыта ты можешь менять тактику во время реального боя.

Если тебе было интересно, то ставь большой палец вверх и подписывайся на канал! А так же делись своим мнением в комментариях под публикацией

советы тренеров и помощь психологов. Как не бояться драться? Способы побороть свой страх

В тех случаях, когда без драки не обойтись, многих людей, не привыкших причинять или испытывать боль, охватывает панический ступор, который автоматически приводит к поражению, даже если противник заведомо слабее. Эта паника может выглядеть по-разному и не всегда напрямую связана с боязнью боли или опасением за свою жизнь. Иногда она может принимать форму моральных переживаний или страха перед законом, однако в основе всегда лежит психологическая неготовность вступить в драку.

Чаще всего страх перед связан с отсутствием необходимого опыта физических конфликтов, порожденным современным воспитанием. С ранних лет человеку внушают, что драться – это плохо, поэтому в ситуациях, когда без физического контакта не обойтись, многим приходится преодолевать непростой моральный барьер, в то время как агрессор, как правило, совершенно лишен переживаний по поводу грядущего конфликта, что и позволяет ему одержать победу. Готовность драться является одной из важнейших вещей, дающих возможность выйти из опасной ситуации, причем во многих случаях одной демонстрации этой готовности достаточно, чтобы погасить конфликт.

Даже самое грозное оружие самообороны не сможет вас защитить, если вы не готовы им воспользоваться. С другой стороны, человек, настроенный на драку, может победить и без оружия.

Как побороть страх

Существует несколько способов побороть панический страх , однако необходимо учесть, что в данном случае простых решений не существует, и для того чтобы перестать бояться вступить в драку, придется немало потрудиться, особенно если опыта у вас немного.

Самый привычный вариант воспитать в себе бойцовский дух – записаться на курсы самообороны или боевых искусств. Помимо навыков сражения и укрепления физической подготовки эти занятия, скорее всего, избавят вас от боязни физического конфликта. К сожалению, для достижения сколько-нибудь значимых результатов потребуется долго и планомерно заниматься: одно-два занятия не смогут кардинально изменить ваш эмоциональный настрой или закрепить боевые навыки. Как правило, на это нужны годы тренировок.

Если страх перед дракой вам неведом, не стоит пытаться разрешить любой конфликт силой. Деритесь лишь в тех случаях, когда другого выхода нет.

Для тех, кто не может себе позволить потратить столько времени на преодоление страха драки, может подойти психологический способ управления эмоциями. Суть его сводится тому, что одно интенсивное переживание можно превратить в другое, если знать методику. Например, хорошо работает превращение страха в гнев: в опасной ситуации адреналиновое напряжение требует выхода, но если вы направите его в нужное русло, то вместо сковывающего ужаса вы испытаете бойцовскую злость, которая позволит вам вступить в драку и победить. Возможности человека по контролю над собственными эмоциями очень велики, и пренебрегать ими не стоит.

Связанная статья

Источники:

• Хитрости и приемы против страха перед дракой

Очень часто мы наблюдаем за спортсменами на ринге и поражаемся их выносливости и уверенности в себе. Кажется, что все зависит только от техники и от опыта: кто сильнее и тренированнее, тот и выиграет. Тем не менее, их задача – не просто победить соперника. Главное – победить собственный страх перед боем. Иначе это чувство может свести на нет все старания и длительные тренировки. Как избавиться от страха и стать победителем?

Инструкция

Не принимайте близко к сердцу хвастовство и агрессию вашего соперника. Скорее всего, он тоже нервничает и делает это для своего успокоения. Не пугайтесь титулов и достижений того, с кем вам придется . Старайтесь избегать уныния и не чувствуйте себя проигравшим еще до боя.

Слушайте перед боем любимую музыку. Выберите именно те записи, которые вас успокаивают и настраивают на победу. Смотрите интересных поединков, в которых победу одерживает спортсмен, за которого вы болеете и кому вы стремитесь подражать.

Разозлитесь на свой страх. Настраивайтесь на победу. Никогда не думайте о поражении. Спросите самого себя, обоснован ли ваш страх, не является ли он надуманным.

Обязательно выспитесь и отдохните перед соревнованием. Избегайте тяжелой физической работы перед боем. Проводите сеансы медитации.

Представьте, что вам предстоит тренировка, а не серьезный бой. Не воспринимайте свой выход на ринг как тяжелую и непосильную задачу, пусть это будет просто возможность потренироваться, отработать различные приемы и повысить свое мастерство.

Не страшитесь критики в случае поражения. Не приглашайте на соревнование своих близких и друзей, чтобы не переживать еще сильнее. Серьезно готовьтесь к бою, стараясь предусмотреть все варианты развития событий.

Видео по теме

Страх перед людьми очень часто мешает человеку реализовать себя в профессии, требующей умения общаться. Однако подобные фобии влияют не только на профессиональную сферу жизни, но и на личную, заставляя человека отказаться от общения с другими

людьми . Чтобы побороть этот страх, необходимо проанализировать ситуации, в которых вы его испытываете, понять его причину и сделать шаг ему навстречу.

Инструкция

Страх – это защитная сознания. Страх появляется из чувства самосохранения, когда человеку физически или грозит опасность. Но когда этот страх переходит все разумные пределы, он перерастает в фобию, которую очень сложно преодолеть самостоятельно. Но если боязнь пауков не осложняет жизнь, то боязнь общения мешает человеку реализовать одну из своих основных – социальную.

Причины страха перед людьми Одной из основных причин является самооценка. Каждый раз, когда человек сталкивается с критикой (чаще всего необоснованной) и непониманием, он теряет уверенность в себе и собственных возможностях. Если не работать с данной проблемой на этом этапе, то человек начинает закрываться от остальных людей, у него возникает стойкое ощущение, что он не такой как остальные, что он – лишний.Очень часто причина боязни общения кроется в детстве. Если еще человек испытал неприятную ситуацию, когда его обижали сверстники, изгоняли из своего , смеялись над ним, то у него вполне закономерно могла возникнуть защитная реакция – он стал бояться людей. Намного реже страх общения связан с отсутствием опыта взаимодействия с обществом.

Это возможно, если с самого рождения человек вынужденно, а в старшем возрасте и сознательно находится в изоляции от общества. Не имея практики общения, он естественно испытывает страх перед неизвестностью.

Способы страха перед людьми Единственный способ преодолеть страх – это сделать то, чего больше всего боишься. Необходимо будет взять свою жизнь в руки и начать расширение внешних и внутренних границ.МагазинЧтобы выполнить это упражнение, вам необходимо зайти в магазин бытовой техники, обратиться к консультанту и попросить рассказать вам подробно об интересующем вас товаре. Главное при этом — ничего не покупать. Это упражнение не только поможет научиться общаться с незнакомыми

людьми , но и говорить им «нет» без последующих угрызений совести.ПрохожиеУ прохожих нужно будет спрашивать дорогу. Подойдите, попросите указать подробно, как пройти к конкретному объекту. После каждого разговора обязательно похвалите себя за победу над страхом.ТелефонВам нужен будет справочник организаций и сам телефон. Уделите этому упражнению час . Звоните в фирмы самого разного профиля, уточняйте их время работы, спектр товаров и услуг, попросите описать что-то более подробно. Как вариант – звонки работодателям. Так вы сможете решить сразу две проблемы – общения и отыскать подходящую работу.

Связанная статья

Для того чтобы победить свою злость , нужно совершенно четко и ясно осознать ее пагубное воздействие. Подавлять свой гнев так же вредно для личности, как и выплескивать его наружу по следующей причине: подавить злость — это не значит избавиться от нее, злость остается внутри вас, разрушая не только вашу душу, но и весь организм в целом, провоцируя развитие многих болезней — от нервной системы до органов пищеварения. Не следует и выплескивать свой гнев наружу, потому что с каждым разом такие вспышки будут набирать силу, из-за прогрессирующей привычки к разрядке.

О методах правильного проведения боя в уличных условиях написано множество литературы. Мастера различных единоборств стараются передать свои знания ученикам и подсказывают, как вести себя в драке. Но все рекомендации будут бессмысленны, если попавший в неприятность прохожий будет испытывать страх перед дракой и боятся.

Многие люди задаются вопросом, что делать, если я боюсь драться. Не стоит стесняться чувства страха. Это нормальное ощущение, с которым можно работать и преодолевать его.

Причины боязни драки

Боязнь драки не является чем-то постыдным, так как ее последствия могут быть самыми разными: от небольших ушибов до увечий или даже летального исхода.

Страх агрессивных действий – частая проблема юношей и подростков. Причина страха кроется в неопытности, а также боязни крови, боли и поражения.

Для девушек к подобным разновидностям страха добавляется еще страх за свою внешность, которая может пострадать в драке. Этот страх присутствует на уровне подсознания.

Считается, что больше боятся драки и боли мужчины со зрительным вектором. Это такие свойства психики, при которых присутствует повышенная чувствительность и эмоциональность.

Во время драки человек не всегда осознает возможные последствия и реально оценивает обстановку.

Страх и агрессивные действия провоцируют выработку определенных гормонов, которые притупляют функцию мозга. Зато осуществляется гормональный прилив к ногам и рукам, что подает им команду: «драться или бежать». В этой ситуации нужно решить, что делать и действовать. Иначе возникнет приступ паники.

Почему появляется страх перед дракой? Все страхи имеют социальную и генетическую природу. У родителей и их детей бывают одинаковые страхи из-за похожести психологических свойств. Определенные черты личности оказывают влияние страхи. От темперамента и акцентуации зависит уровень тревожности, пристрастия, а также скорость протекания эмоций.

Существуют основные причины, почему появляется страх перед дракой:

1. Невротическая тревога вызывает сомнения в личной безопасности. При этом возникает приступ страха или чувство беспокойства. Появляется желание окружить себя заботой на фоне неуверенности в своих силах.
2. Детские страхи появляются после первого негативного опыта. Также они возникают при страхе наказания. Многие не могут драться из-за воспитания.
3. Биологическая мотивация призвана защищать здоровье и жизнь. При этом возникает страх боли, смерти или увечий. Иногда люди боятся не только получить боль, но и причинить ее другим.
4. Страх выступления на публике действует, если есть зрители. Человек боится показаться нелепым и опозориться. У людей есть неосознанный страх перед общественным осуждением.

Частой причиной появления страха перед дракой является неумение драться.

Страх может появиться еще в детском саду, когда было получено наказание от родителей или отпор от более сильного малыша. Негативные воспоминания могут преследовать всю жизнь.

Избегают конфликтных ситуаций и драк дети с мягким характером и интеллигентным воспитанием.

Как перестать бояться драки?

Определившись с причинами страха, можно попробовать преодолеть свою боязнь. В интернете часто встречается вопрос: боюсь драться, что с этим делать или как преодолеть страх?

В драки ввязываться не стоит, но существуют обстоятельства, когда другого выхода нет. Например, если соперник реально угрожает и нападает сам. Также если возникает необходимость защитить своих близких.

Стоит проанализировать свои побуждения. Часто мы обижаемся из-за того, что сами надумываем обиды по поводу действий другого человека.

Обидчивость можно попробовать преодолеть. Есть множество психологических решений конфликтных ситуаций.

Не стоит думать, что при отказе от драки все решат, что вы трус. Даже в случае согласия на драку, люди ничего хорошего не подумают. Не стоит беспокоиться о мнении других.

Если ситуация с дракой неизбежна, то нужно справиться с робостью и начать действовать.

Некоторые методы помогают преодолеть страх:

1. Психофизическая релаксация и медитация помогают снизить уровень тревожности и чувство страха. Даже одна медитация имеет положительный результат. При постоянном применении медитативных техник образуется накопительный эффект. Релаксация позволяет устранять мышечную скованность и снимать стресс.
2. Можно научиться определенным психотехническим техникам. Не стоит детально обдумывать ситуацию перед дракой. Профессиональные борцы и боксеры погружаются в состояния эмоционального всплеска и подбадривают себя громкими выкриками, агрессивными жестами и воинственными позами.
3. Если присутствует неуверенность, то необходимо работать над своей самооценкой. В этом помогают тренинги для личностного роста.
4. Используются дыхательные техники, которые помогают успокоиться и противостоять нахлынувшим эмоциям. Рекомендуется ребёфинг, гимнастика из йоги и гимнастика Стрельниковой.
5. Если страх в неумении драться, то стоит пойти на курсы самообороны. Необходимо заниматься спортом и регулярно тренироваться.

Освоение приемов самообороны помогает избавиться от страхов и приобрести уверенность в своих силах.

Важным моментом считается психологический настрой, который подскажет, что нужно делать.

Есть психологическая методика настроя на бой, которая основана на «фантоме замещения». Чтобы перестать ждать боли боец отождествляет себя с животным: тигром, обезьяной или журавлем. Как бы вверяет себя духу зверя.

Данный способ помогает отключить логическое мышление. Вместо этого начинает функционировать рефлекторные качества, которые характерны для определенного зверя.

Если есть страх боли, то можно выбрать образ танка. Это стальная машина, которая не знает боли и сносит все на пути.

Чтобы легче было себя настроить на определенное состояние, необходимо продумать ключ перехода в нужный образ. Ключ может быть ментальным, вербальным или кинестетическим. Одним войти в образ поможет определенный звук, а другим напряжение отдельных мышц или представление образа.

Секция борьбы или бокса поможет поставить и почувствовать свой удар.

Стоит помнить, что неуверенность в собственных силах легко может почувствовать соперник, что придаст ему силы.

Многие разновидности восточных единоборств не только обучают самообороне, но и укрепляют моральный дух и устойчивость.

Человеческое подсознание не различает реальное событие и вымышленное. Этот факт поможет воссоздать ситуацию, когда драки не избежать и проиграть ее у себя в голове.

Если драку нельзя избежать, то стоит использовать следующие рекомендации:

1. На место драки нужно прийти с видом победителя. Необходимо вести себя уверенно и смотреть свысока.
2. Придаст сил и уверенности вхождение в заранее продуманный образ.
3. Стоит заранее обучиться эффективным приемам и потренироваться.
4. Хорошая физическая подготовка является большим преимуществом. Иногда лучшим решением являются быстрые ноги.
5. Чтобы понять, как перестать бояться драки нужно понимать психологию противника. Он также может испытывать страх и переживать.

Победа состоит из двух составляющих психологического настроя и физической подготовленности.

Умение защитить себя является важнейшим качеством. Это не означит, что все конфликтные ситуации следует решать с помощью кулаков. Но бывают ситуации, когда существует угроза собственной жизни или жизни ваших близких. В этом случае драться просто необходимо.

Для начала признай и осознай, что у тебя есть страх и ты боишься, что тебе наваляют.

Осознай, что ты не владеешь боевыми искусствами . Именно это будет тебя толкать на изменение себя в лучшую сторону и убрать страх перед дракой.

Как узнать, умеешь ли ты постоять за себя ? Попроси друга с опытом боевых искусств поспарринговаться с тобой. Если ты пропускаешь удары на тренировке с другом, то в настоящей драке ты тоже будешь пропускать.

Запишись на боевые искусства

Твое решение проблемы — это запись на секцию по боевым искусствам , смотря какой вид тебе больше нравится. Сейчас много направлений и стилей. Ты не пожалеешь ни разу о потраченном времени.

Я занимался два года рукопашным боем и это стоило того . Да, были травмы, мне ломали руку со смещением кости, но это сделало меня только сильным.

Что дадут тренировки в плане техники и восприятия

1. Драка станет для тебя обычным явлением , а не чем-то особенным. После секции по боевым искусствам ты не будешь бояться драки.
2. Ты просто будешь чувствовать себя уверенно в конфликтных ситуациях . Это не значит, что ты будешь всегда лезть на рожон и искать себе приключения. Нет.
3. Чем больше ты будешь находиться в тяжелых агрессивных условиях на тренировке, тем легче ты будешь переносить опасные конфликтные ситуации в будущем.
4. Ты станешь закаленным. Чем больше у тебя опыта, тем тяжелее будет сломить твой боевой дух.
5. Наработка всех ударов и духовный рост происходит именно на тренировке.
6. Тебя научат как держать кулаки, стойку и как научиться не бояться драться.
7. Ты научишься спарринговаться и работать в партере.

На секциях и тренировках по боевым искусствам ты полностью осознаешь как побороть страх перед дракой. Поищи хорошего тренера, не пожалей денег и инвестируй в свое развитие.

Поспрашивай у друзей, где они занимаются боевыми искусствами.

Упражнения для проработки страха перед боем

Драка — это не только борьба навыков и умений, это еще и битва реальностей.

С тренировок по рукопашному бою очень закаляют следующие упражнения.

Упражнение «Двух человек окружают в кольцо»

• Два человека встают в центр спиной друг к другу , а остальные ребята окружают их, встав в круг, и наносят легкие удары.
• Удары не такие, чтобы прям убить, а просто ребята обозначают места, где ты открываешься .
• Если я обороняюсь спиной с товарищем в кругу, я имею право давать сдачи, отбивать удары и уворачиваться. Как говорит тренер «огрызаться можно».

Польза от этого вида упражнения

1. Это упражнение просто пробуждает тебя, хочешь ты этого или нет. Ты не боишься того, что кто-то ударит тебя в лицо.
2. Ты умудряешься отвечать на удары , смотреть периферическим зрением на соперников, отбиваться от нескольких людей сразу .
3. Твое КПД неимоверно вырастает.
   Чем чаще делать это на тренировке, тем быстрее ты поймешь как преодолеть страх перед дракой. Очень полезное упражнение.

Упражнение «Каждый сам за себя»

Второе упражнение называется «каждый сам за себя» .

1. Для начала нам уделяют половину зала, где каждый защищается сам и отбивается от всех.
2. Здесь тоже все удары делаются аккуратно, не надо никого калечить, но и зевать тоже никто не дает.
3. Через интервал времени площадь сужается : если сначала мы деремся на половине зала, то через промежуток времени уже на четвертинке зала.
   И так далее.
4. Старайся лезть в середину, в самую кучу, если ты реально хочешь понять как перестать бояться драки.

Польза от второго упражнения

• Суть в том, что ты учишься отбиваться на ограниченной территории, не боишься количества народа.
• Тут ты по-настоящему выкладываешься и надеешься только на себя.
• Ничего страшного, что кто-то поначалу тебя ударит сбоку, когда ты будешь отбиваться от одного соперника.
• Со временем ты начнешь управлять дистанцией, научишься не подпускать близко противника, держать расстояние и удары и поймешь как перебороть страх перед дракой.
• Ты больше не будешь теряться при виде толпы.

Польза от боевых искусств для энергетики и духовного роста

Что дают боевые искусства в духовном плане:

Плюсов от боевых искусств очень много.

Все эти жесткие условия, спарринги и партеры на тренировках, агрессия, накал эмоций, грубость повлияют на тебя так, что вне зала все места для тебя, куда бы ты ни пошел и где бы ты ни был, будут просто райскими и тихими уголочками .

Причины появления этого страха

Самые страшные для вас вещи надо делать! Ибо если это не случается, это останавливает вас от еще других вещей.

Если вы смогли избавиться от страха драки, у вас становится больше свободы действий.

Основные причины появления страха перед дракой:

1. Страх перед дракой — это страх смерти . Если ты не боишься умереть, вам не страшно ничего.
2. Цепляние за свое тело и отождествление себя с телом.
3. Проецирование событий в будущем , думанье наперед и пустые попытки предугадать события в будущем.
4. Фокус на внешнем . Фокус на чем угодно, но не пребывание здесь и сейчас.
5. Отсутствие навыков ведения боя и отсутствие опыта драк.
6. Ложные убеждения и восприятия . Например, неуверенность в себе и своих силах.
7. Сопротивление страху лишь только усиливает его . Если он есть — прими его и не сопротивляйся.

В обществе смерть и страх смерти модифицировали в степень невероятного страха.

Умереть не так страшно, как показывают по ТВ и как это приукрашено в голливудских фильмах.

Иллюзия закладывается с детства – типа умереть страшно.

Как биться с толпой, психология

Психология боя для того, чтобы перестать бояться драки с толпой :

• В толпе каждый всегда надеется на другого и ждет инициативы от напарника . Когда намечается драка и если ты даже в меньшинстве, нападающие всегда ждут друг друга — кто же первый начнет тебя атаковать.
• Тебе надо атаковать поначалу самого сильного из всей толпы . Найди его и атакуй. Именно это застанет их врасплох. Если забоится он, другие тоже забоятся вместе с ним.
• Ты можешь напугать или сделать ложный замах на слабого соперника, и резко переключиться на самого сильного. Это позволит держать тебе расстояние и не подпускать близко соперников.
• Не давай слабины и дерись . Любая слабина карается.

Знание этих пунктов поможет вести бой на улице или в закрытом помещении и не быть побитым.

Видео для мотивации

Это мотивирующее видео передает свое видение того, как победить страх перед дракой.

Я любил его смотреть перед тренировками.

Не имея никаких навыков ведения боя, атаки, защиты, постоять ты за себя не сможешь, как ни крути.

Как должен вести себя осознанный боец

Все конфликтные ситуации решаются с помощью слов.

Драка — это самое последнее и ненужное решение проблемы .

Сила слова сильнее кулаков

Осознанный человек, который умеет драться и уверен в своих силах, никогда не будет решать ссоры с помощью кулаков. Он уверен в своих силах и без этого.

Осознанный боец никогда просто так кулаками не машет , это самое последнее и ненужное дело. Он никогда не будет хвастаться силой и демонстрировать ее. Это удел слабого и жалкого человека.

Сильному человеку не надо показывать другим, чтобы люди видели его силу. И уж тем более сильному человеку не нужно, чтобы его боялись. Это самое тщеславное и низкое желание.

Люди почувствуют в тебе бойца, если ты им являешься

Личность всегда проявляется наружу . Люди итак могут чувствовать в тебе умение постоять за себя. Это выражается во всем: в твоем взгляде, в том, как ты говоришь.

Я не вижу агрессивных и драчливых людей, для меня их нет. Я вижу только хороших и позитивных людей. Остальные вне моей реальности.

Как решать конфликты без драк, психология

Меня часто провоцировали на драку в клубах и было много случаев, когда парни хотели подраться со мной.

Как решать ситуации мирно и спокойно без драк:

• Смотри агрессору прямо в глаза и выслушай его , не проявляя ни малейшей агрессии со своей стороны.
  Через взгляд проецируй только спокойствие.
• Не надо смотреть бычьими глазами , иначе ничего не получится. Если ты не будешь смотреть в глаза, то не сможешь контролировать ситуацию.
• По твоим глазам человек определяет, боишься ты или нет.
• Просто выслушай его позицию и никак не подкрепляй негатив человека .
• Не перенимай злую манеру общения у эмоционального человека . Говори своим спокойным, уверенным голосом.
• Когда агрессор понимает, что ты не подпитываешь его эмоциональность — протяни и пожми ему руку.
  Это закроет ваш конфликт. Максимум, что может произойти, он не захочет пожать руку и уйдет, потешив свое удовлетворенное эго.

Никак не подпитывай негатив и агрессию человека! Ни за что не давай подпитку его злости!

Вот и все. На самом деле только практика и острые конфликты дадут тебе понять, что они не такие уж и острые.

Нельзя подделать умение драться

Если ты уверен в себе и можешь постоять за себя, человек это почувствует. Он сам поймет ненужность драки.

Уверенность в умении драться нельзя подделать .

Если ты не умеешь драться, значит, не сможешь постоять за себя.

Как бы ты ни пытался показать всем своим видом обратное, правда всегда выходит наружу. Поэтому важны тренировки и практика боевых искусств, чтобы подавить страх перед дракой.

Будь бесстрашным . Это твое решение проблемы.

Мой случай в клубе

Бой без боя или как я увел девушку у парней

Я сам неконфликтный человек и стараюсь уладить ссоры всегда мирным путем.

Был случай, когда прошло где-то полгода моих занятий рукопашным боем. В клубе я увидел за столиком двух парней и двух девушек .

Видно было, что они познакомились только что и парни угощали их бесплатной выпивкой. С одной из девушек я знакомился раньше и знал ее.

Я подошел просто поздороваться со знакомой девушкой и подмигнул ей. На что один из парней поднялся, схватил меня за шею и начал мне говорить что-то угрожающее.

Автоматически у меня включился режим боя, я полностью уже ощущал это в своем теле — все мои практики тренировок давали о себе знать глубоко внутри.

Хоть я и ощутил это, но даже не думал применять силу и драться . Но парень неожиданно изменился сам: извинился, что схватил меня за шею и сам ушел к барной стойке.

Парень поднимается и уходит сам, оставив своего друга и девушек.

Я даже ни слова не сказал ему и не думал трогать его . Кто ты и твоя полярность и вибрации всегда чувствуются другими людьми. Парень просто почувствовал во мне это.

Я взял ту девушку за руку и увел с собой .

У меня не было цели увести у парней девушку или еще что-то. Но раз уж парень сам убежал, то я решил забрать его подругу.

Вот так все и происходит: без слов и без контакта.

«- Дорогой, где ты был?
— Бегал.
— А почему футболка в крови и лицо разбито?
— Догнали…»

«Я боюсь драться…» — признаться в таком открыто мужчине невероятно трудно, но можно инкогнито обсудить через интернет. Как побороть свой страх перед дракой — такая, казалось бы, вовсе не мужская проблема обсуждается на мужских форумах. Причем психологи недалеко ушли в выводах и советах от простых обывателей. Обычно и те, и другие дают примерно одинаковый ответ на вопрос, как перебороть страх.

Как избавиться от страха драки? Мнения

Давайте посмотрим, чем обычно объясняют боязнь драки на просторах всемирной сети. Боятся драться те мужчины, которые боятся боли, крови или боятся опозориться при проигрыше, или вовсе не мужчины. В ответах на вопрос, как избавиться от страха перед дракой предлагаются следующие способы:

1. Пойти научиться драться профессионально;
2. Купить себе оружие;
3. Преодолевать себя, работать над своим страхом, провоцировать драки и тем самым развивать «иммунитет» к драке.

То есть чем больше я боюсь драки, тем чаще мне надо идти на прямое столкновение: клин клином вышибают.

Вместе с тем раздаются робкие призывы решать все вопросы путем переговоров – не методом силы, а с помощью слов. «Мы же не дикари, мы же современные люди! Вместо поиска способов, как перебороть страх, не лучше ли научиться понимать других и договариваться?».

Как преодолеть свой страх перед дракой? Открытые вопросы

В чем причина стойкого ощущения «я боюсь драться»? Все ли мужчины испытывают страх драки? Если не все, то почему и кто испытывает страх перед дракой? В чем смысл драк? Исчезнут ли драки как таковые с прогрессом общества? Как побороть страх перед боем?

Новый взгляд на привычные вещи

Системно-векторная психология Юрия Бурлана, будучи новым направлением в современной психологической науке, поможет нам найти ответы на данные вопросы. Во-первых, не все мужчины испытывают страх перед дракой. Это проблема только мужчин со (особые врожденные свойства психики). Их насчитывается всего около 5% от общего числа мужчин. Они более эмоциональны, впечатлительны, нежели другие. Их отличительная черта в том, что они по своей природе не способны к убийству в принципе. Жизнь для них высшая ценность, им даже паучка раздавить жалко.

В коллективе мужчин, где любой мужчина, по сути, движется в коридоре либидо и мортидо, секса и смерти (охоты, добычи), зрительник чувствует себя «другим», в каком-то смысле не мужчиной. Детский коллектив, где происходит ранжирование и отрабатываются первобытные роли, в том числе через драки, оказывается первым испытанием для зрительных мальчиков. Боязнь драки и вообще любой страх передается окружающим через запахи. Другие его улавливают – и юный зрительник часто становится жертвой агрессии. Поэтому вопрос, как побороть свой страх, становится ключевым для него с юных лет.

Как преодолеть страх драки? У страха глаза велики

В основе всех страхов зрительного человека лежит страх смерти. Страх за себя – природный страх зрительника, его нельзя преодолеть самовнушением, практической тренировкой. Поэтому любые советы, как перестать бояться драки, с помощью самоуговоров или постоянных столкновений – заведомо бесполезны. Тогда как побороть свой страх?

Противоположный полюс страха – это любовь. Чем более развит в своих свойствах зрительный мальчик/мужчина, тем меньше у него страхов и больше эмпатии, любви. Если же зрительный ребенок «застревает» в состоянии страха за свою жизнь, то его вгоняет в страх даже сама мысль о драке. Хорошее воображение зрительников в ярких красках рисует кровавые сцены с печальным концом, вызывая внутреннюю панику.

Развитому зрительному ребенку/мужчине «и птичку жалко», он избегает драк, потому что просто не может причинить боль. Тем не менее, драки – способ ранжирования в детском коллективе, и в неоднозначные ситуации он, скорее всего, попадать будет.

Как перебороть страх перед дракой? Чтобы понимать, как себя вести, будучи зрительным мужчиной со страхом драки (или родителем зрительного ребенка), нужно прежде всего глубоко понять себя, особенности зрительного вектора, осознать природу своего страха и реализовать свои природные таланты. Тогда в вашей жизни страхам просто не останется места. Ваши сильные стороны – в другом, и о них нужно просто знать! На тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана вы узнаете об этом все. Особый талант зрительника – в сопереживании другим людям, через это он избавляется от любых страхов, и вопрос, как перестать бояться драк, больше не стоит.

Итак, если вам интересно найти ответы на вопрос, как победить страх перед дракой или боем, — регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии.

Понимание истинной причины своего страха – действенный способ обуздать его, понять, как справиться со страхом драки и продуктивно с ним работать. Читайте о , до и после прохождения тренинга:

У меня было достаточно много страхов. Одним из сильнейших был страх людей – социофобия. Наличие этого все усиливающего страха в течение всей моей жизни сильно осложняло мне жизнь, значительно ограничив мое развитие, мой круг общения, и мешало установлению новых социальных контактов, которых я старался всегда избегать.

Сейчас, по прошествии почти двух лет, я не ощущаю того былого ужаса перед людьми, спокойно могу выйти на улицу, пользоваться общественным транспортом, разговаривать по телефону и делать еще много каких вещей без излишней траты времени и усилий на обдумывание и перебарывание своего страха…

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »

Сразу стоит понять, что страх не представляет собой ничего предосудительного. Это вполне нормальное ощущение, которое свойственно любому человеку. Поэтому стесняться его не стоит. Самое главное, не стоит сразу ввязываться в драку. Стоит для начала попытаться ее избежать любыми способами. И не стоит считать, что при этом вы прослывете трусом. В первую очередь стоит заботиться о своем здоровье, а не о чужом мнении. Но если избежать не получается, то стоит искать решение на вопрос о том, как не бояться драться.

В первую очередь следует адекватно оценить всю происходящую ситуацию: сколько противников, каковы их данные. Если силы неравны, то драки, скорее всего, не будет: вас просто попытаются избить. В этом случае можно попробовать убежать или позвать на помощь. Стоит проявить себя с неадекватной стороны: можно махать руками, прыгать, орать и т.п. В этом случае вероятность того, что противник смутится, очень сильно повышается. К тому же можно привлечь внимание людей. А именно это вам и нужно.

Вряд ли у кого получается не бояться драться. Но основной момент заключается в том, что страх есть только в самом начале. Со временем уверенность в себе значительно возрастает. И это касается не только драки. В основном человек опасается именно того, что делал слишком редко или вообще не делал.

Чтобы решить вопрос о том, как не бояться драться, стоит записаться в какую-нибудь спортивную секцию. К примеру, в секцию тайского бокса или кикбоксинга. В данном случае с помощью спарринга можно повысить уверенность в своих возможностях. А чем больше будет уверенность в своих силах, тем слабее будет страх перед дракой.

Если возможностей записаться в спортивную секцию нет, то можно приобрести и обратиться за помощью к другу, который выступит в качестве спарринг-партнера. А если и с этим не получается, то всегда можно найти того, кто хочет подраться, и повысить свою уверенность с помощью него. При этом можно заранее договориться о том, что драка будет происходить в перчатках. Впоследствии, когда вопрос о том, как не бояться драться, уже будет почти решен, необходимость в перчатках отпадет.

Если дело уже дошло до драки, то не стоит спешить и наносить удар первым. Пусть это сделает ваш противник. Во время боя стоит задействовать все свои силы и вспомнить самые неприятные моменты, которые с вами когда-либо случались.

Они способны вызвать агрессию, при которой страх исчезнет сам собой. Помните: чтобы разобраться с вопросом о том, как не бояться драться, следует забыть о существовании не только самого страха, он и окружающих. Следует просто налететь на противника со всей своей злостью, со всем пылом и агрессией.

Если вы твердите себе постоянно «я боюсь драться», то на положительный исход можно не надеяться. С этой фразой необходимо расстаться как можно быстрее, так как она способна снизить уверенность в своих силах и возможностях. А драка требует полного контроля и высокой уверенности. Поэтому боритесь со своими комплексами, и тогда ничто не сможет вас испугать!

За какое время можно научиться тайскому боксу?

3 декабря 2018

За какое время можно научиться тайскому боксу? Сколько необходимо тренироваться, чтобы изучить муай тай? Как часто надо посещать клуб тайского бокса?

Этот вопрос так или иначе интересует любого, кто начинает посещать тренировки по тайскому боксу. Ответ на него не может быть однозначным.Конечно, все во многом зависит от того какой клуб тайского бокса вы выбрали,какой тренер с вами работает. В данной статье по умолчанию мы будем считать,что клуб муай тай выбран вами удачно.Начнем с факторов, которые влияют на скорость обучения.

 

Что делать, чтобы быстрее научиться тайскому боксу.

1. Самое важное это регулярность и постоянство в тренировках, упорство. Если вы будете тренироваться каждый день на протяжении месяца, а потом бросите или продолжите с регулярностью раз в неделю это значительно хуже, чем в том случае, когда вы регулярно ходите на тайский бокс в свой клуб три раза в неделю на протяжении, положим полугода. При том постоянство это не только отсутствие пропусков в тренировках, но и стремление как можно раньше начать тренироваться после вынужденных пропусков. Последние, по не зависящим от человека причинам, могут возникнуть у каждого. Не опускайте руки и продолжайте. Пропуск тренировки  в секции тайского бокса отбрасывает вас назад, но в конце концов не до той точки, когда вы вообще еще ни чем не занимались

2. Внимательность и сосредоточенность. Даже самый хороший тренер преподающий тайский бокс в спб не сделает работу за вас. На занятиях необходимо быть максимально сконцентрированными, обращать внимание на все нюансы о которых говорит тренер. Не позволяйте себе неправильного исполнения заданий: ваше тело еще ничего не знает о тайском боксе, оно запомнит все повторы, и правильные и не правильные и объединит их в навык. Чего будет больше — таким и будет ваше умение.

3. Самостоятельная работа. Тренировки в клубе тайского бокса обязательны для роста спортсмена, однако если к ним добавить еще и самостоятельные занятия это будет большим плюсом. Но не пытайтесь этого делать предварительно не проконсультировавшись с тренером. Самостоятельная работа скорее всего не будет копировать общую тренировку в клубе. Например может быть работа над ОФП в свободные от занятий дни. Многие клубы тайского бокса в Санкт-Петербурге предоставляют возможность ответственным и мотивированным ученикам время для дополнительных заданий. Как минимум вы скорее всего можете остаться в зале на какое-то время после тренировки и самостоятельно поработать над каким то нюансом муай тай, например силовыми миддлкиками на мешке. Не забывайте и про идеомоторную тренировку: по пути в клуб муай тай или домой прокрутите в голове элементы техники, которые вы изучали в последнее время, вспомните нюансы их выполнения.

4. Самостоятельная работа в парах. После или перед занятием, когда у вас есть свободное время, поработайте вдвоем с товарищем над каким-то элементом техники. В частности очень полезно вспоминать вдвоем технику клинча. Если ваш товарищ более опытен, это может считаться большим плюсом.

5. Индивидуальные тренировки по тайскому боксу с тренером. Да, без них можно обойтись. Но стоит помнить, что индивидуальные занятия — сильнейший способ ускорить развитие спортсмена. Если у вас есть возможность добавить хотя бы одну индивидуальную тренировку в неделю к основным занятиям  которые предоставляет клуб тайского бокса это однозначно ускорит ваш рост.

6. Важно культивировать позитивный настрой. Не получается у всех, даже спортсмены очень высокого уровня, посещающие клуб тайского бокса годами зачастую имеют слабые стороны. Нельзя зацикливать свое внимание на ошибках и негативных моментах тренировочного процесса. Движения без сопротивления быть не может, тренировки по муай тай тут не исключение.

7. Регулярно тренирующийся человек рискует столкнуться с опасной психологической ситуацией: его требования к самому себе растут быстрее его спортивного прогресса. Что может создавать иллюзию отсутствия роста, а то и ухудшения результатов. Это субъективное мнение. Запомните аксиому: если вы продолжаете посещать тренировки по тайскому боксу, то всегда становитесь лучше. Не всегда эти улучшения бросаются в глаза, но это так. Вдобавок прогресс никогда не бывает линейным. Наоборот, очень часто, когда после периода замедления роста, тренирующийся резко совершает качественный скачок и переходит на новый уровень.

8. Старайтесь общаться и работать с более опытными спортсменами посещающими ваш клуб тайского бокса. Не стесняйтесь после тренировки спрашивать что-то у них, просить показать и объяснить. Но всегда соотносите это со словами тренера.

9. Помните про распорядок дня и правильное питание, в том числе спортивное. Даже если вы целеустремленно посещаете клуб тайского бокса и занимаетесь у хорошего специалиста по муай тай, отсутствие правильного образа жизни будет мешать вашему восстановлению после занятий, что негативным образом отразиться на вашем прогрессе.

10. Не все берется упорством и трудолюбием. Пусть вы — идеальный ученик и тайский бокс который характеризует ваш клуб находится на очень высоком уровне, даже если ваш тренер подготовил многих чемпионов, чтобы чему-то научиться необходимо время. С этим стоит смириться.

А теперь приблизительно укажем за какие сроки и чему можно научиться посещая клуб тайского бокса.

1. Обучение всегда идет по принципу: знание-умение-навык. Навык это качество которое вы можете использовать в реальном бою. В конечном счете оно и определяет степень обученности спортсмена. Однако даже на первой тренировке вы уже получаете большой объем знаний, первый шаг сделан и вы уже стали чуть лучше.

2. Два- три месяца регулярных тренировок по тайскому боксу необходимы для перестройки физиологии организма. Во время этого периода будет тяжело, потом станет легче. Следующая физиологическая трансформация наступит где-то через год. Очень часто начинающие тренироваться сдаются в течении одного-трех месяцев, но на мой взгляд наиболее обидно, когда они бросают занятия после года тренировок, ведь именно за этим рубежом и начинается самое интересное — понимание и ощущение тайского бокса как сложной и органичной системы.

3. Учеными доказано, что первичное обучение любой системе сложных навыков занимает 8-10 месяцев. Конечно же при условии регулярных занятий. Это конкретная цифра, на которую стоит ориентироваться. Иными словами если вы посещали клуб тайского бокса один сезон, можно говорить о том, что вы уже приобрели навыки муай тай, которые останутся с вами на всю жизнь. В зависимости от того, продолжите вы или нет, они будут развиваться дальше или деградировать, но уже не откатятся к нолю.

4. Как быстро приобретаются навыки самообороны в муай тай? Средняя цифра также близка к 8-10 месяцам, за это время вы научитесь ряду ударов и комбинаций, которые при своевременном их применении могут нокаутировать оппонента.

5. Сколько времени нужно тренироваться, чтобы начать выступать на соревнованиях по тайскому боксу? Это очень индивидуальный параметр. Но в целом полгода-год. В плане решения о выступлениях на соревнованиях стоит всецело доверять своему тренеру.

6. С возрастом обучение любому физическому навыку идет медленнее. Но у возрастных спортсменов есть свои преимущества, в частности осознанность и понимание того за чем они пришли в клуб муай тай. Подробнее о том, стоит ли тренироваться тем кому за 20/30/40.

7. Талант это когда одному надо повторить задание тысячу раз, для того чтобы это стало навыком, в то время как остальным необходимо десять тысяч повторений. Но если талантливый человек не сделает эту тысячу, а обычный спортсмен повторить десять тысяч и больше, научится второй, а не первый. Сплошь и рядом встречаются ситуации, когда лишенные таланта, а то и откровенно бездарные спортсмены берут свое трудолюбием, а природные гении ни как не реализуют себя. Практически любая секция тайского бокса знает подобные примеры.
   

Подводя итог надо заметить, что целеустремленность и регулярность всегда приведут к результатам. Не надо торопиться, рано или поздно это произойдет. Не ставьте себе сроки, лучше полностью отдайтесь процессу обучения и в определенный момент вы обязательно приобретете навыки тайского бокса.

 

советы тренеров и помощь психологов

Сразу стоит понять, что страх не представляет собой ничего предосудительного. Это вполне нормальное ощущение, которое свойственно любому человеку. Поэтому стесняться его не стоит. Самое главное, не стоит сразу ввязываться в драку. Стоит для начала попытаться ее избежать любыми способами. И не стоит считать, что при этом вы прослывете трусом. В первую очередь стоит заботиться о своем здоровье, а не о чужом мнении. Но если избежать не получается, то стоит искать решение на вопрос о том, как не бояться драться.

В первую очередь следует адекватно оценить всю происходящую ситуацию: сколько противников, каковы их данные. Если силы неравны, то драки, скорее всего, не будет: вас просто попытаются избить. В этом случае можно попробовать убежать или позвать на помощь. Стоит проявить себя с неадекватной стороны: можно махать руками, прыгать, орать и т.п. В этом случае вероятность того, что противник смутится, очень сильно повышается. К тому же можно привлечь внимание людей. А именно это вам и нужно.

Вряд ли у кого получается не бояться драться. Но основной момент заключается в том, что страх есть только в самом начале. Со временем уверенность в себе значительно возрастает. И это касается не только драки. В основном человек опасается именно того, что делал слишком редко или вообще не делал.

Чтобы решить вопрос о том, как не бояться драться, стоит записаться в какую-нибудь спортивную секцию. К примеру, в секцию тайского бокса или кикбоксинга. В данном случае с помощью спарринга можно повысить уверенность в своих возможностях. А чем больше будет уверенность в своих силах, тем слабее будет страх перед дракой.

Если возможностей записаться в спортивную секцию нет, то можно приобрести и обратиться за помощью к другу, который выступит в качестве спарринг-партнера. А если и с этим не получается, то всегда можно найти того, кто хочет подраться, и повысить свою уверенность с помощью него. При этом можно заранее договориться о том, что драка будет происходить в перчатках. Впоследствии, когда вопрос о том, как не бояться драться, уже будет почти решен, необходимость в перчатках отпадет.

Если дело уже дошло до драки, то не стоит спешить и наносить удар первым. Пусть это сделает ваш противник. Во время боя стоит задействовать все свои силы и вспомнить самые неприятные моменты, которые с вами когда-либо случались.

Они способны вызвать агрессию, при которой страх исчезнет сам собой. Помните: чтобы разобраться с вопросом о том, как не бояться драться, следует забыть о существовании не только самого страха, он и окружающих. Следует просто налететь на противника со всей своей злостью, со всем пылом и агрессией.

Если вы твердите себе постоянно «я боюсь драться», то на положительный исход можно не надеяться. С этой фразой необходимо расстаться как можно быстрее, так как она способна снизить уверенность в своих силах и возможностях. А драка требует полного контроля и высокой уверенности. Поэтому боритесь со своими комплексами, и тогда ничто не сможет вас испугать!

Страх — это естественное чувство, которое в разумной мере отвечает за сохранение нашей жизни. Многим людям, особенно представителям сильного пола, приходиться сталкиваться с различными ситуациями, влекущими кулачное выяснение отношений. Как избавиться от страха драки? Есть старая добрая истина, гласящая, что лучший бой – это тот, который не состоялся. Поэтому, если есть возможность обойти кулачную расправу, воспользуйтесь всеми шансами. Ни в коем случае не переживайте, что вас обвинят в трусости.

Почему возникает страх перед дракой

Чаще всего, это невротический страх, не привязанный к какому-либо объекту, вызванный неуверенностью в себе и в своих силах. В большинстве случаев, страх драки порождается следующими факторами:

• Внутренним страхом перед наказанием, идущим из детства, когда за всякую попытку отстоять свою правоту при помощи кулаков ребенок получал взыскание;
• Боязнью боли, при этом человек может бояться не только испытать боль, но и, в такой же мере, причинить ее другому человеку;
• Элементарным неумением постоять за себя, неумением драться;
• Неопределенностью, невозможностью предсказать дальнейшее, неизвестностью, частичным или полным отсутствием нужной информации.

Во всех, без исключения, случаях, страх появляется, как плод человеческой фантазии, опыта, интуиции и предвидения. Проявляться он может как в виде легкого опасения, так и в виде сильнейшей паники, а степень его зависит от целого ряда различных факторов, в том числе от уровня реальности угрозы, от масштабов возможного ущерба для здоровья и риска для жизни.

Такая боязнь зачастую становится центральной а, порой, и единственной причиной, по которой человек не может выйти победителем из боя. Ведь ни для кого не секрет, что удачливым и успешным бойцом может стать лишь тот, кто знает, как побороть страх драки, и не ограничивает свои действия неуверенностью, испугом или негативными, тормозящими убеждениями.

Как преодолеть страх драки

В первую очередь оцените трезво ситуацию, сопоставьте физические данные свои и соперников. Если налицо явное неравноправие и, проще говоря, вас хотят избить, а не честно выяснить отношения, то в такой ситуации можно смело пускаться в бегство, звать на помощь или вести себя неадекватно. Начните нести во весь голос чушь, махайте руками, прыгайте и тем самым выбейте противников из колеи. Это привлечет внимание людей и возможно разрядит обстановку, что драка не состоится.

В случае, когда настроение до ужаса миролюбивое, ноги ватные и драться совсем не хочется, а постоять за себя или близких надо. Сделайте усилие, вспомните самые негативные моменты вашей жизни, вызывающие ярость и кулаки сожмутся сами, а ноги понесут так, что не остановить.

Большинство мужчин, особенно в подростковом возрасте, бояться боли и боятся быть избитыми. В этой ситуации, вы должны осознать, что страх и бездействие оправдают ваши опасения и вас побьют. Поэтому усилием воли человека, которого задели или унизили, соберите всю злость в кулак и налетайте на обидчика со всей страстью оскорбленного. Не давайте ему ни единого шанса завладеть ситуацией. Поверьте, в таком состоянии боль не ощущается, а страх, так и вовсе улетучивается. Боритесь со своим обидчиком, словно дикий зверь, чтобы потом неповадно было. Все проявится потом.

Как избавиться от страх драки? Не доводить до нее. Провокаторов и задир, которые предоставят массу поводов подраться, хватает везде. Оставайтесь спокойным, отдавая себе отчет в том, где можно проигнорировать обидчика, а где нужно постоять за честь и достоинство. И помните, бояться – это нормально, но бездействие в некоторых ситуациях может принести впоследствии больше боли, чем состоявшаяся драка.

Как побороть страх драки и суметь постоять за себя

Специалисты утверждают, что можно побороть внутренний страх драки, и дают несколько действенных рекомендаций.

Постарайтесь сформировать в себе новые навыки и черты характера. В данном случае, имеются в виду те навыки и черты, которые помогают отбросить появившийся страх в сторону. Включите воображение и заблаговременно продумайте действия, которые вы совершите при возникновении экстренных, неординарных ситуаций, займитесь самовнушением. Подобные действия помогут вам развить веру в собственные силы и эмоционально подготовиться к бою.

Обучитесь специальным психотехникам. Вам несказанно пригодится умение подавлять в себе негативные эмоции и формировать особые психические состояния. Если вы хотите побороть страх драки, одной из наиболее часто используемых методик становится отказ от обдумывания деталей предстоящей драки: именно таким способом большинству людей удается уменьшить страх перед болевыми ощущениями и увеличить скорость реакции во время боя.

Запишитесь на курсы самообороны. Если ваша боязнь базируется именно на неумении драться, то решить эту проблему вам помогут специализированные секции и курсы.

Любой подготовленный человек прежде всего Вам скажет, что лучшая драка это та, которой не было, поэтому прежде чем начинать какой-либо конфликт и участвовать в нем попробуйте решить все споры словами. Если Вы видите, что Ваш противник специально пытается вывести Вас из себя, чтобы спровоцировать конфликт: маты, подколы и т.п. то просто не обращайте на это внимание, не показывайте противнику, что Вы начинаете заводится, нервничать, боитесь его. Если оппонент увидит Ваш страх, то считай Вы проиграли данную битву и Ваши слова Вам уже не помогут.
Ведите себя спокойно и уверенно, улыбайтесь, в то же время ищите способы надавить на него, найти с ним общий язык, чтобы конфликт постепенно разрешить и разойтись по домам.

Доводить дело до боксирования друг друга нужно только в крайнем случае, когда ничего не помогает и Ваш оппонент уже готов зарядить Вам по лицу. В таком случае Вам остается лишь одно — станьте инициатором, будьте первым, кто ударит, забудьте про свою интеллигентность, ни о чем не думайте и просто бейте. Ни в коем случае не ждите, пока Вас ударят первым — это уже провал. Хороший удар может выбить Вас из равновесия так, что Вы не сможете ответить. Когда Вас ударили и Вы способны ответить, нужно делать это незамедлительно, сериями, без остановок — тогда противник посунется, станет Вас бояться и подумает перед следующим ударом.
Чтобы страх совсем не захлестнул Вас перед дракой, все нужно делать очень быстро, не раздумывая и не представляя саму драку. Просто ударьте противника, пока Вы сами не поняли, что произошло или что сейчас произойдет.
Если Вы видите, что драка уже началась — врывайтесь с криком, бейте в нос, в висок, ребра, главное не переборщить, ведь можно войти во вкус и не заметить, как забьете человека, а это уже срок.

Самая главная проблема тех, кто боится драться в том, что они слишком детально представляют себе саму драку и ее последствия — это конечно хорошо, вряд ли Вы захотите, чтобы Вам сломали нос, руки, ребра, но нельзя так сильно на этом зацикливаться. Еще раз повторимся — не раздумывайте перед дракой, просто делайте свое дело — бейте оппонента, бейте первым!!!
Во время драки происходит выброс адреналина и даже если что-нибудь случится, вероятно, Вы первое время даже не почувствуете этого, но конечно постарайтесь, чтобы ничего не произошло, не дайте противнику зайти сзади и воспользоваться чем-либо опасным: ножом, камнем, дубинкой и т.п. Выброс адреналина увеличивает быстроту Вашей реакции, Вашу силу, ловкость, все функции организма находятся за пределом.

В конце концов не бойтесь получить по морде, особенно тогда, когда дело стоит того. Если понимаете, что без драки никак, морально подготовьте себя, что в ближайшее время Вы будете залечивать синяки на лице и теле, зато будете знать, за что дрались и не будете жалеть, что не вступились за бравое дело.

Чтобы уменьшить боязнь драки необходимо уметь драться, иначе Вы в любом случае проиграете, если противник подготовлен. Если Вы знаете, что в жизни Вам частенько придется постоять за себя, и не только, то лучше пойдите и прямо сейчас запишитесь на какие-нибудь курсы: будь то бокс, самооборона, тхэквондо и т.д. Обычно страх драться там улетучивается уже на первых занятиях.
Еще один совет: чтобы избавиться от страха, страх должен стать Вашим желанием. Если Вы боитесь драться, подумайте о том, как Вам хочется подраться, как Вы этого желаете. Представьте, как просыпается монстр внутри Вас готовый порвать любого, кто скажет лишнее слово. Вы больше не трусливый человек, который боится всего, Вы хищник, который идет на охоту, в Ваших венах течет огонь, который не дает страху шанс проявить себя.

Если Вы панически боитесь драться, то для Вас уже давно все придумано — купите себе средства самообороны, тот же шокер будет как нельзя кстати. Если к Вам кто-то будет приставать с целью подраться, Вы просто бьете его шокером и спокойно уходите.

Помните, что самое страшное это начать. Первые два раза Вам действительно будет страшно, а потом Вы поймете, что в драке есть своя романтика и не будете так ее бояться, а может даже будете искать, кому бы набить морду. А мы с Вами прощаемся. Надеемся, это поможет Вам побороть свои страхи и комплексы. Удачи!

P.S: не бойтесь убежать от драки, если она может стать для Вас последней, опасна для жизни. Оцените противника: если у него есть козырь в рукаве — нож, пистолет, что-либо еще, да и сам противник человек, которому совершенно наплевать на свою жизнь, и на Вашу жизнь тем более, если Вы видите, что с таким человеком нельзя договориться — лучше просто убегите. Не нужно считать это трусостью. Делайте ноги, подумайте, что Вам важнее — умереть из-за какого-то дворового гопника, или вернуться домой к своей семье целым и невредимым?

*
Истинный потенциал победителя, имеет только тот, кто способен убедить своего противника в собственной правоте без применения крайних агрессивных мер и победить, не нанеся не одного удара.

Для начала признай и осознай, что у тебя есть страх и ты боишься, что тебе наваляют.

Осознай, что ты не владеешь боевыми искусствами . Именно это будет тебя толкать на изменение себя в лучшую сторону и убрать страх перед дракой.

Как узнать, умеешь ли ты постоять за себя ? Попроси друга с опытом боевых искусств поспарринговаться с тобой. Если ты пропускаешь удары на тренировке с другом, то в настоящей драке ты тоже будешь пропускать.

Запишись на боевые искусства

Твое решение проблемы — это запись на секцию по боевым искусствам , смотря какой вид тебе больше нравится. Сейчас много направлений и стилей. Ты не пожалеешь ни разу о потраченном времени.

Я занимался два года рукопашным боем и это стоило того . Да, были травмы, мне ломали руку со смещением кости, но это сделало меня только сильным.

Что дадут тренировки в плане техники и восприятия

1. Драка станет для тебя обычным явлением , а не чем-то особенным. После секции по боевым искусствам ты не будешь бояться драки.
2. Ты просто будешь чувствовать себя уверенно в конфликтных ситуациях . Это не значит, что ты будешь всегда лезть на рожон и искать себе приключения. Нет.
3. Чем больше ты будешь находиться в тяжелых агрессивных условиях на тренировке, тем легче ты будешь переносить опасные конфликтные ситуации в будущем.
4. Ты станешь закаленным. Чем больше у тебя опыта, тем тяжелее будет сломить твой боевой дух.
5. Наработка всех ударов и духовный рост происходит именно на тренировке.
6. Тебя научат как держать кулаки, стойку и как научиться не бояться драться.
7. Ты научишься спарринговаться и работать в партере.

На секциях и тренировках по боевым искусствам ты полностью осознаешь как побороть страх перед дракой. Поищи хорошего тренера, не пожалей денег и инвестируй в свое развитие.

Поспрашивай у друзей, где они занимаются боевыми искусствами.

Упражнения для проработки страха перед боем

Драка — это не только борьба навыков и умений, это еще и битва реальностей.

С тренировок по рукопашному бою очень закаляют следующие упражнения.

Упражнение «Двух человек окружают в кольцо»

• Два человека встают в центр спиной друг к другу , а остальные ребята окружают их, встав в круг, и наносят легкие удары.
• Удары не такие, чтобы прям убить, а просто ребята обозначают места, где ты открываешься .
• Если я обороняюсь спиной с товарищем в кругу, я имею право давать сдачи, отбивать удары и уворачиваться. Как говорит тренер «огрызаться можно».

Польза от этого вида упражнения

1. Это упражнение просто пробуждает тебя, хочешь ты этого или нет. Ты не боишься того, что кто-то ударит тебя в лицо.
2. Ты умудряешься отвечать на удары , смотреть периферическим зрением на соперников, отбиваться от нескольких людей сразу .
3. Твое КПД неимоверно вырастает.
   Чем чаще делать это на тренировке, тем быстрее ты поймешь как преодолеть страх перед дракой. Очень полезное упражнение.

Упражнение «Каждый сам за себя»

Второе упражнение называется «каждый сам за себя» .

1. Для начала нам уделяют половину зала, где каждый защищается сам и отбивается от всех.
2. Здесь тоже все удары делаются аккуратно, не надо никого калечить, но и зевать тоже никто не дает.
3. Через интервал времени площадь сужается : если сначала мы деремся на половине зала, то через промежуток времени уже на четвертинке зала.
   И так далее.
4. Старайся лезть в середину, в самую кучу, если ты реально хочешь понять как перестать бояться драки.

Польза от второго упражнения

• Суть в том, что ты учишься отбиваться на ограниченной территории, не боишься количества народа.
• Тут ты по-настоящему выкладываешься и надеешься только на себя.
• Ничего страшного, что кто-то поначалу тебя ударит сбоку, когда ты будешь отбиваться от одного соперника.
• Со временем ты начнешь управлять дистанцией, научишься не подпускать близко противника, держать расстояние и удары и поймешь как перебороть страх перед дракой.
• Ты больше не будешь теряться при виде толпы.

Польза от боевых искусств для энергетики и духовного роста

Что дают боевые искусства в духовном плане:

Плюсов от боевых искусств очень много.

Все эти жесткие условия, спарринги и партеры на тренировках, агрессия, накал эмоций, грубость повлияют на тебя так, что вне зала все места для тебя, куда бы ты ни пошел и где бы ты ни был, будут просто райскими и тихими уголочками .

Причины появления этого страха

Самые страшные для вас вещи надо делать! Ибо если это не случается, это останавливает вас от еще других вещей.

Если вы смогли избавиться от страха драки, у вас становится больше свободы действий.

Основные причины появления страха перед дракой:

1. Страх перед дракой — это страх смерти . Если ты не боишься умереть, вам не страшно ничего.
2. Цепляние за свое тело и отождествление себя с телом.
3. Проецирование событий в будущем , думанье наперед и пустые попытки предугадать события в будущем.
4. Фокус на внешнем . Фокус на чем угодно, но не пребывание здесь и сейчас.
5. Отсутствие навыков ведения боя и отсутствие опыта драк.
6. Ложные убеждения и восприятия . Например, неуверенность в себе и своих силах.
7. Сопротивление страху лишь только усиливает его . Если он есть — прими его и не сопротивляйся.

В обществе смерть и страх смерти модифицировали в степень невероятного страха.

Умереть не так страшно, как показывают по ТВ и как это приукрашено в голливудских фильмах.

Иллюзия закладывается с детства – типа умереть страшно.

Как биться с толпой, психология

Психология боя для того, чтобы перестать бояться драки с толпой :

• В толпе каждый всегда надеется на другого и ждет инициативы от напарника . Когда намечается драка и если ты даже в меньшинстве, нападающие всегда ждут друг друга — кто же первый начнет тебя атаковать.
• Тебе надо атаковать поначалу самого сильного из всей толпы . Найди его и атакуй. Именно это застанет их врасплох. Если забоится он, другие тоже забоятся вместе с ним.
• Ты можешь напугать или сделать ложный замах на слабого соперника, и резко переключиться на самого сильного. Это позволит держать тебе расстояние и не подпускать близко соперников.
• Не давай слабины и дерись . Любая слабина карается.

Знание этих пунктов поможет вести бой на улице или в закрытом помещении и не быть побитым.

Видео для мотивации

Это мотивирующее видео передает свое видение того, как победить страх перед дракой.

Я любил его смотреть перед тренировками.

Не имея никаких навыков ведения боя, атаки, защиты, постоять ты за себя не сможешь, как ни крути.

Как должен вести себя осознанный боец

Все конфликтные ситуации решаются с помощью слов.

Драка — это самое последнее и ненужное решение проблемы .

Сила слова сильнее кулаков

Осознанный человек, который умеет драться и уверен в своих силах, никогда не будет решать ссоры с помощью кулаков. Он уверен в своих силах и без этого.

Осознанный боец никогда просто так кулаками не машет , это самое последнее и ненужное дело. Он никогда не будет хвастаться силой и демонстрировать ее. Это удел слабого и жалкого человека.

Сильному человеку не надо показывать другим, чтобы люди видели его силу. И уж тем более сильному человеку не нужно, чтобы его боялись. Это самое тщеславное и низкое желание.

Люди почувствуют в тебе бойца, если ты им являешься

Личность всегда проявляется наружу . Люди итак могут чувствовать в тебе умение постоять за себя. Это выражается во всем: в твоем взгляде, в том, как ты говоришь.

Я не вижу агрессивных и драчливых людей, для меня их нет. Я вижу только хороших и позитивных людей. Остальные вне моей реальности.

Как решать конфликты без драк, психология

Меня часто провоцировали на драку в клубах и было много случаев, когда парни хотели подраться со мной.

Как решать ситуации мирно и спокойно без драк:

• Смотри агрессору прямо в глаза и выслушай его , не проявляя ни малейшей агрессии со своей стороны.
  Через взгляд проецируй только спокойствие.
• Не надо смотреть бычьими глазами , иначе ничего не получится. Если ты не будешь смотреть в глаза, то не сможешь контролировать ситуацию.
• По твоим глазам человек определяет, боишься ты или нет.
• Просто выслушай его позицию и никак не подкрепляй негатив человека .
• Не перенимай злую манеру общения у эмоционального человека . Говори своим спокойным, уверенным голосом.
• Когда агрессор понимает, что ты не подпитываешь его эмоциональность — протяни и пожми ему руку.
  Это закроет ваш конфликт. Максимум, что может произойти, он не захочет пожать руку и уйдет, потешив свое удовлетворенное эго.

Никак не подпитывай негатив и агрессию человека! Ни за что не давай подпитку его злости!

Вот и все. На самом деле только практика и острые конфликты дадут тебе понять, что они не такие уж и острые.

Нельзя подделать умение драться

Если ты уверен в себе и можешь постоять за себя, человек это почувствует. Он сам поймет ненужность драки.

Уверенность в умении драться нельзя подделать .

Если ты не умеешь драться, значит, не сможешь постоять за себя.

Как бы ты ни пытался показать всем своим видом обратное, правда всегда выходит наружу. Поэтому важны тренировки и практика боевых искусств, чтобы подавить страх перед дракой.

Будь бесстрашным . Это твое решение проблемы.

Мой случай в клубе

Бой без боя или как я увел девушку у парней

Я сам неконфликтный человек и стараюсь уладить ссоры всегда мирным путем.

Был случай, когда прошло где-то полгода моих занятий рукопашным боем. В клубе я увидел за столиком двух парней и двух девушек .

Видно было, что они познакомились только что и парни угощали их бесплатной выпивкой. С одной из девушек я знакомился раньше и знал ее.

Я подошел просто поздороваться со знакомой девушкой и подмигнул ей. На что один из парней поднялся, схватил меня за шею и начал мне говорить что-то угрожающее.

Автоматически у меня включился режим боя, я полностью уже ощущал это в своем теле — все мои практики тренировок давали о себе знать глубоко внутри.

Хоть я и ощутил это, но даже не думал применять силу и драться . Но парень неожиданно изменился сам: извинился, что схватил меня за шею и сам ушел к барной стойке.

Парень поднимается и уходит сам, оставив своего друга и девушек.

Я даже ни слова не сказал ему и не думал трогать его . Кто ты и твоя полярность и вибрации всегда чувствуются другими людьми. Парень просто почувствовал во мне это.

Я взял ту девушку за руку и увел с собой .

У меня не было цели увести у парней девушку или еще что-то. Но раз уж парень сам убежал, то я решил забрать его подругу.

Вот так все и происходит: без слов и без контакта.

Ситуацию, когда вам жизненно необходимо ввязаться в драку, к сожалению, представить очень легко. Например, когда поздно вечером вы возвращаетесь домой, а на вашем пути, в плохо освещенном месте, возникает группа людей, настроение которых, мягко говоря, не располагает к дружеским отношениям. Они начинают преследовать вас, вы не можете от них скрыться, мирным путем решить проблему тоже не получается. Остается только один выход — драка, но вы к ней морально не готовы…

Как перестать бояться драки , и из-за чего вообще возникает этот страх? Как правило, его причину легко найти в ваших детских годах и в ваших первых драках, которые могли случаться как в детском саду, так и во дворе вашего дома. Обычно, в независимости от того, вышли вы из этой драки победителем или нет, дома вас ждала трепка от родителей. Это могло оставить в вашей памяти негативные воспоминания, а ваш страх перед дракой объясняется подсознательной боязнью наказания.

Еще одним барьером, из-за которого люди боятся драки, является воспитание. В каждом детском коллективе практически всегда можно встретить как минимум одного ребенка, который постоянно вынужден терпеть унижения. Побои и издевательства от более сильных одноклассников. Причем это случается даже тогда, когда жертва имеет крепкое телосложение и могла бы дать отпор своим обидчикам, однако такой ребенок переносит все удары с покорностью, и никак на них не отвечает. Чем же это можно объяснить?

Как правило, такими жертвами становятся дети с хорошим воспитанием, которым с детства навязывают мысли о том, что драки это плохо, что их надо избегать, что дерутся только хулиганы и бандиты, а становиться таким — нельзя.

Также к факторам, которые не позволяют человеку , могут стать страх испортить свою внешность, а также — страх боли. Первый страх больше свойственен представительницам слабого пола, так как они бояться обезобразить синяками и ранами свое лицо и тело, получить ссадины или переломы, что отрицательно скажется на их красоте. В последнем случае речь может идти не только о боязни испытать болевые ощущения на себе, на своей собственной шкуре, но и сделать больно другому человеку.

Главной же причиной того, что люди боятся драк и всеми силами стараются их избегать, является то, что они, просто на просто, не умеют драться.

Как перестать бояться драки? Для этого вы должны определить ту причину, которая вызывает в вашем сознании этот страх, и попытаться ее полностью искоренить и устранить. Всегда помните о том, что не смотря на всю технологичность, культурность и «продвинутость» современного общества, им до сих пор продолжают править первобытные законы, согласно которым выживают сильнейшие, те кто может за себя постоять. Определив причину, вызывающую страх перед , нужно ее искоренить. Для начала усвойте истину – в современном мире все еще действуют первобытные правила: выживают сильные, а слабые погибают. Еще один совет заключается в том, что вы должны понять, что умение постоять за себя и дать отпор тому, кто угрожает вашей жизни, здоровью, благосостоянию и репутации, не делает вас менее интеллигентным и культурным человеком.

Если вы оказались в сложной ситуации, но не знаете, как перестать бояться драки , воспользуйтесь небольшой психологической хитростью. Представьте в своем воображении саму драку во всех подробностях, шаг за шагом. Подумайте куда вы ударите своего обидчика, куда будет направлен ваш второй удар, какие действия вам необходимо будет сделать сразу же после этого?

Начните посещать секции по самообороне или приступите к изучению одного из боевых искусств. Это поможет вам навсегда покончить с вашим страхом, и в любой, даже в самой опасной для вас ситуации, вы сможете дать отпор нападающим на вас негодяям.

Ну и видео для вас напоследок!

Готовый перевод My Life As Kakashi In MHA / Моя Жизнь Как Какаши В MHA: Глава 6

Мне шесть лет, и я наконец-то могу начать учиться боевым искусствам у папы, а

иногда и у мамы. Честно говоря, я был удивлен, узнав, что моя мама действительно

хороша в кендо. Когда я спросил ее об этом, она сказала, что это ее любимое

занятие после школы. Папа пытался убедить ее стать героем, но она

отказалась. Она сказала, что быть героем ей не идет.

В прошлом году я мало что мог сделать. Я просто практиковал контроль чакры (у

меня все еще есть ужасный контроль чакры по сравнению с Каноном Какаши в

В этом возрасте) пыталась укрепить свое тело настолько, насколько мог, не

переутомляя себя или свою семью, вызывая подозрения. Это была такая

нервотрепка.

Но наконец-то после целого года я могу начать учиться драться с противником. Я

сам не могу понять, как можно научиться драться без драк, поэтому в серии Наруто

есть лонжероны с одноклассниками, чтобы лучше понять, как нужно драться

самому.

Это не какая-то фантазия, где вы можете спать и стать OP & master в тайдзюцу за

одну ночь только потому, что вы получили таинственные неизвестно откуда?

Даже те, у кого есть потенциал или действительно мощные силы, должны

тренироваться, чтобы контролировать их, если они не хотят взрывать себя своими

сил.

В любом случае, я узнал, существует 2 Аниме, которые имеют похожий боевой

стиль, как Наруто в MHA, но вы могли бы сказать, что они разделены друг от друга,

поэтому мне пришлось собрать клипы вместе, чтобы создать боевой стиль,

который был использован в Наруто. Единственная проблема заключается в том, что

когда я пытаюсь научиться этому, я терплю неудачу не потому, что я плохой, а

потому что мне очень трудно научиться боевому стилю, когда никто в этом мире не

использует его, поэтому я ни у кого не могу учиться.

Размышляя о прошедшем году, я заметил, что начал забывать школьные курсы. Я

имею в виду, что всегда могу переучиться, но, честно говоря, это было бы слишком

тяжело.

— Эй, Какаши! Вы готовы идти или вам нужно еще несколько минут, чтобы

подготовиться? «

— крикнул папа снизу. Но действительно он может кричать, когда ему нужно. Вы бы

Даже не в той же комнате, что он не в той же комнате, если бы он не слишком много

двигался внизу.

Когда я в своей комнате, поэтому я

закричала. — Иду! «

Поэтому, доехав до леса, который находится рядом с нами, мы нашли укромное

местечко, и он начал распаковывать снаряжение из мешков, а затем положил их

рядом, чтобы оно нас не беспокоило.

«Итак, как вы знаете, я обещал вам, что буду учить вас боевым искусством, но

прежде чем мы начнем, мы должны знать, насколько это сейчас и

работать с тех пор. «

— Как именно мы это сделаем? «

«Веди себя так, будто ничего не знаешь и уж точно не пытаешься практиковать

тайдзюцу самостоятельно, иначе это будет последнее, что у меня осталось «, —

подумал я, стараясь не заподозрить неладное, иначе мама избьет меня до

полусмерти, если я покажу, что тайком убегал из дома тренироваться.

— Просто я попрошу моего друга помочь тебе в этом деле, он лучше разбирается в этом деле

боевых искусствах и вроде как лучший учитель, чем я. «

«А кто это? Я на данный момент не вижу никого, кроме присутствующего здесь».

«Он скоро приедет *, так как у него есть дела, о которых нужно позаботиться. Пока

мы подождем, я научу тебя немного, как пользоваться мечом, так как это может занять некоторое время. «

Затем он взял боккен и дал его мне, также получив один сам.

«Итак, давайте начнем этот урок. Постарайтесь позиционировать себя как хотите, и я исправлю

ты.»

Я схватил боккен двумя руками и крепко держу его перед мистером, чтобы он не

легко выпадает с моих рук.

«Неплохо для вашей первой попытки, но вам всегда нужно поддерживать баланс, иначе вы собираетесь

свалиться с одного противника замах. Итак, чтобы сохранить баланс, вам нужно разместить

ваши ноги твердо и устойчиво стоят на земле и осознают свое окружение и

ваша стойка, если нет, то вы упадете от второй атаки. А теперь потренируемся в

стойку, прежде чем вы будете готовы научиться фехтованию «.

________________________________

И вот так длился последний час. Я пытался занять хотя бы приличную позицию, но

единственное, что у меня получилось, это странная поза, в которой я чувствую себя некомфортно, пока не

через 23 минуты. Не буду лгать, это истощало меня. После этого мой папа начал

научит меня основам и в каком сценарии я должен его использовать. Не только это, но и он

сказал мне некоторые тактики, которые было бы более уместно использовать, чем старые в этом

день и возраст, когда некоторые люди даже выглядят как существа из другого мира.

Пока я слушал, папа глаза поднял глаза и поприветствовал человека, который должен был научить меня

боевые искусства.

«Тебе потребовалось много времени. Я даже начал обучать своего сына некоторым техникам, которые использую».

«Извини. Ты же знаешь, какая Кушина, когда я не заканчиваю это делать». Он сказал с

честный голос.

«Подождите, это звучит знакомо. Я его встречал или видел где-нибудь? Обернувшись, я вижу

мужчина Желтые волосы, голубые глаза, красивое лицо и крепкое тело. Сначала я не мог

верю, но я не мог отрицать этого, когда он был передо мной. Он был человеком, которого я не делал

думаю, я увижу здесь. Его имя было…

«Я вижу то же самое, что и Минато. Как там Кушина? Я не видел ее в последнее время».

«У нее все отлично, но она начала думать о сыне в будущем».

«Может, тебе стоит иногда приходить в наш дом с Кушиной. Держу пари, Эмико была бы

рад видеть вас обоих снова после такого долгого времени «.

«Хахаха … Да, я тоже так думаю. Так это твой сын Какаши, верно?» Сказал он с улыбкой.

«Да, он обычно не нервничает, как сейчас, но он хороший человек, даже если выглядит так, как будто он

не испытывает никаких эмоций, — шутливо сказал папа.

«Ну, тогда … \ затем он поворачивается ко мне / Привет Какаши. Я Минато Намикадзе, а также ваш

крестный отец. Извини, что все эти годы я не могла приехать на твои дни рождения. я был занят

за границу … можно также сказать, что они задержали меня на некоторое время мой старый телефон

номер был заблокирован моим оператором связи по какой-то причине «.

«Привет», нервничая и одновременно счастливым, я просто приветствовал

мог.

В моей прошлой жизни мне очень нравился персонаж Минато в Наруто, поэтому встретиться с ним и услышать это

он мой крестный отец только что заставил меня съесть какой-то салат.

«Что ж, тогда я научу тебя боевым искусствам и тайдзюцу, а также научу тебя, как

использовать кунаи и сюрикен, но помните, что вам также придется развить свое тело, чтобы

соответствовать своим навыкам «. Затем он поговорил с моим отцом и перед уходом сказал.

«Тогда до свидания, Какаши. Увидимся через пару дней. После этого мы начнем нашу

тренировки … \ Он получил сообщение от кого-то на свой телефон, и когда он прочитал его, он

окаменел / Ну тогда увидимся, Какаши. Прощай, Сакумо. «

«Увидимся тоже скоро, Минато. Приносим извинения за эту неприятность».

«Никаких проблем. Ну, я пойду сейчас, иначе скоро останусь без обеда. В следующий раз

Я привезу Кушину, я уверен, она захочет снова приехать к вам, ребята, а также посмотреть

Какаши ». Затем он уехал и поехал в сторону города.

«Ух … Что это был за день американских горок», но, тем не менее, я был счастлив.

http://tl.rulate.ru/book/60942/1581567

Как научиться драться — Atletizm.com.ua

Как научиться драться

Как научиться драться, или если к вам пристали в подворотне…

Если Вы только начали заниматься боевыми искусствами, и мысль о борьбе не то что с несколькими, но даже с одним-двумя противниками в уличной ситуации приводит вас в содрогание, то что же делать?

Особенно если у них все преимущества уличного хама — внезапность, стадность и готовность бить, а у Вас все наоборот — полная неготовность, необходимость полагаться на свои скромные силы и «бить человека по лицу я с детства не могу…»

Как научиться драться: совет № 1

Если Вы хотите научиться драться, то главное — это не дать навязать себе роль жертвы. Приближаясь к опасному, на Ваш взгляд, скоплению мрачного вида личностей, если уж никак не избежать встречи, прикидывайте, как Вы сейчас ударите вон того, в шляпе…

Ваша реакция должна быть решительной и адекватной — это, бывает, останавливает их: при малейшем намеке на битье наносите свой удар, желательно по самому шустрому из компании, упреждая момент, когда они бросятся все вместе. Это во-первых.

Если уж нельзя убежать и бить первым рука не поднимается, старайтесь держаться спокойно и лучше вообще не заговаривать с ними, а внимательно смотреть в глаза подошедшему и ничем не выдавать своего волнения.

Со случайными людьми на улице в опасное время заводить разговоров не следует, даже если разговор не предвещает неприятностей: от невинных вопросов до разборки, особенно у выпивших, один шаг.

Как научиться драться: совет № 2

Во-вторых, избавиться от мгновенного страха поможет глубокий вдох и плавный выдох, расслабляющий от сковывающего оцепенения.

Как научиться драться: совет № 3

В-третьих, помочь может обычный ключ от квартиры, если нет другого «оружия» под рукой. Особенно хорош штыревой, длинный и ребристый ключ, зажатый в кулаке.

Удар руки может усилить даже обычный спичечный коробок, крепко зажатый в кулаке. Если же сильно ткнуть острием ключа в любую часть тела нападающего, это вызовет у него моментальный болевой шок. Главное — чтобы этот прием не вызвал шока у Вас, то есть, главный Ваш противник — в Вас самих, в Вашем страхе.

Цезарь подбирал себе легионеров краснеющих, а не бледнеющих в момент опасности. Постараемся же и мы ощутить Гнев, а не Страх.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 4269

Десять уроков, которым джиу-джитсу может научить предпринимателей

1. Позиция

Благодаря джиу-джитсу менее сильный человек может преодолеть более сильного. Как? В чем секрет? В позиции. Если вы находитесь в хорошей позиции, все будет для вас простым. Человек, который стоит за вами, намного опаснее того, кто стоит перед вами. Важно находить правильные позиции, которые предоставят вам преимущества перед остальными.

Пятнадцать лет назад у меня возникла идея крупномасштабного проекта. На его воплощение должно было уйти множество лет. Работая по 50-60 часов в неделю, я был не в той позиции, чтобы этого достичь. Я не контролировал свое время.

В джиу-джитсу говорят: «Не пытайся выиграть, находясь там, где находишься сейчас. Попробуй встать в такую позицию, что победа будет неизбежной».

Фото: Unsplash

Позиция в бизнесе или маркетинге часто заключается в том, как аудитория или рынок видит определенный бренд. Он номер один? Самый классный? Самый надежный? В традиционном смысле позиция основывается на нескольких факторах. Возможно, вы понесли в этом квартале небольшие потери, однако на вашем сайте зарегистрировалось достаточно клиентов, чтобы следующий год был лучше, чем предыдущие десять. Или вы потеряли отличного менеджера по продажам, однако улучшили атмосферу в команде. Ваша позиция усовершенствовалась, несмотря на небольшие потери.

Биография Илона Маска – как раз история о замечательной позиции. Еще с самого детства он мечтал о космических путешествиях. Уже в раннем возрасте у него проявились способности к технологиям. В 12 лет он продал видеоигру, которую сам разработал, за 500 долларов. Он изучал науку и экономику, и затем поступил в аспирантуру. Через два дня он ее бросил, чтобы начать со своим братом бизнес – компанию Zip2. Компания производила программное обеспечение, дающее новостным изданиям возможность размещать контент в интернете и предлагать своим клиентам дополнительные платные сервисы. За четыре года в число клиентов Zip2 входили 160 изданий, включая The New York Times, Pulitzer Publishing. Вскоре он продал компанию за $307 миллионов. Маску досталось $22 миллиона, на которые он запустил X.com – впоследствии ставшую PayPal. В 2002 году eBay купила PayPal за $1,5 млрд, и Маск получил $165 миллионов. Уже со временем он смог открыть компании Space X, Tesla, Solar City, Hyperloop.

Что происходит на рынке и в мире в целом, благодаря чему вы можете усовершенствовать свою позицию? Какие скрытые сильные стороны и слабости вы можете перечислить в вашей нынешней позиции?

2. Сначала выживание

Поражение в джиу-джитсу называется покорностью. Главная цель – не проиграть. Вы не можете победить, если вылетите из игры. Для небольших компаний выживание часто является вопросом движения денежной наличности. По мере роста бизнеса будет меняться динамика, однако вы не сможете вести успешный бизнес, если вылетите из игры.

Одна из первых вещей, которой следует обучиться в джиу-джитсу – это правильная поза – то есть как оставаться в безопасности в плохих позициях.

В общем и целом, вам надо держать свои активы при себе и не дать сопернику возможности на них напасть. Прежде чем наступать, вы должны принять твердую позицию, чтобы соперник не мог толкнуть вас назад.

Один бизнес-наставник спросил меня, как выглядел бы мой бизнес, если бы я урезал ежемесячные расходы на $10000. Я не мог даже представить, пока обстоятельства меня не заставили.

Если бы вам внезапно пришлось урезать свой бюджет и продолжать работать, что бы вы делали?

3. Поэтапный путь

Вы научились выживать в плохой позиции. Как же теперь добраться до хорошей? Конечно, было бы здорово, если бы это можно было сделать в один шаг, однако жизнь устроена по-другому.

Фото: Unsplash

Лидеры должны смотреть дальше горизонта, чтобы определить курс компании. Традиционный путь к открытию школы боевых искусств выглядит следующим образом: арендовать помещение, купить оборудование и открыть ее. Я переделал маленькую студию йоги на окраине города в женскую академию джиу-джитсу и проводил лишь одно занятие в неделю по воскресеньям. Постепенно я стал проводить два занятия в неделю, а затем пять. Вскоре мы смогли арендовать большое помещение в фитнес-зале, расположенном в центре Торонто – так и появилась моя академия OpenMat.

Если бы я пошел по обычному пути, через несколько недель я бы вылетел из игры. Я строил компанию поэтапно, и это помогло мне добиться текущих результатов. Только потом я привлек первого инвестора, который позволил мне сделать огромный скачок – основать одну из самых больших и популярных школ боевых искусств в Торонто.

Маленькие поэтапные улучшения позиции привели со временем к нашей цели.

В книге «Искусство войны» сказано, что вы не можете сделать противника уязвимым, вы можете сделать себя неуязвимым и совершенствовать свою позицию, пока он не проявит слабость.

Вы фокусировались на больших прыжках или маленьких шагах вперед? Какие небольшие шаги вы можете сделать, чтобы усовершенствовать свою позицию?

4. Единство – сила

Обычно начинающие в джиу-джитсу долгое время учатся использовать свое тело как единое целое. Это может звучать довольно просто, однако единство – это сила. Без этого принципа мы не сможем добиться высоких результатов. Для предпринимателей это правило применимо дважды: к команде и к ним самим.

Фото: Unsplash

Ваша команда работает, как одно целое? Есть ли у вас инструменты, которые помогут сотрудникам работать вместе? Что вы можете сделать, чтоб вывести их координацию и сотрудничество на следующий уровень? Достаточно ли интересна ваша цель, чтобы сотрудники смогли отбросить в сторону все проблемы и начать работать вместе в трудные времена? Согласно писателю Саймону Синеку и книге «Искусство войны», цель является самым важным фактором, когда речь идет об объединении группы.

Единство применяется не только к командам, но и к каждому из нас. Вы лидер. Вы не можете принимать чью-то сторону, вы должны обладать собственным мнением.

Иногда наши мысли могут работать против нас. В джиу-джитсу вы вынуждены подавлять этот внутренний голос каждый день и разрабатывать инструменты, которые будут «превращать негативную критику в позитивные наставления».

Согласно спортивной психологии, средний боец, который верит в себя, не менее опасен, чем лучший соперник, который сомневается в себе. Вы верите в себя или слишком критично к себе относитесь? Ваши ежедневные занятия делают вас сильнее?

5. Секреты и важность наставничества

Вы можете быть собраны и по-прежнему не знать, что делать. Джиу-джитсу учит нас техникам и стратегиям, благодаря которым можно сделать невозможное возможным.

Обычно нетренированный человек не знает, что делать, когда встречает более быстрого и сильного соперника. Джиу-джитсу основано на одном «секрете» – стратегии, благодаря которой можно победить любого противника:

1. Закройте пространство: близко подойдите к нему – ему нужна дистанция для сильного удара.
2. Повалите его на землю: блокируйте захватом, опрокиньте, бросьте.
3. Взберитесь на вершину: сядьте у него на животе, пока он лежит на земле.

Если вы понимаете эту концепцию, значит даже без тренировок вы будете более сильным соперником, потому что у вас есть план. Секреты – это просто ключевая информация, которую мы пока не знаем. Как узнавать секреты? Теоретически вы можете разобраться в джиу-джитсу без инструкций, однако на это уйдут годы. Наставник может ускорить этот процесс.

Фото: Unsplash

Я управлял своей первой школой пять лет, прежде чем начал советоваться с более успешными людьми в моей индустрии. В результате я за один год вырос больше, чем за предыдущие пять.

У вас есть бизнес-наставник? Необязательно это должны быть официальные и формальные отношения или отношения в целом. Коуч Тай Лопез считает, что книги являются своего рода наставниками, и сегодня из видео, подкастов и даже некоторых аккаунтов в Instagram можно почерпнуть мудрость успешных людей.

А у вас есть наставник? За деятельностью каких лидеров вы следите? Вы учитесь чему-то у них?

6. Теория против практики

Как определить, работают ли стратегии? Вы должны проверить это сами.

Многие боевые искусства основываются на тех же техниках, что и джиу-джитсу. Например, японское джиу-джитсу применяет те же стратегии, однако преподносит их по-разному. Учитель позволяет ученику использовать свою технику и не пытается остановить его, даже если тот неправ. Реальность не всегда соответствует теории, поэтому недостаточно просто знать, что нужно делать. Вы постоянно должны тестировать свои теории.

В мире бизнеса традиционная разработка продукта выглядит так: 1) вы тратите месяцы или годы и миллионы долларов, чтобы создать идеальный продукт; 2) тратите миллионы долларов, чтобы разрекламировать его; 3) добиваетесь успеха или проваливаетесь.

В книге «Хакер маркетинга. Креатив и технологии» Райан Холидей обсуждает секреты роста компаний вроде Amazon, Uber, Facebook и Evernote. С развитием интернета появилась новая модель, которая называется «Growth Hacking». Это процесс 1) создания минимально жизнеспособного продукта (MVP), который, как вам кажется, понравится пользователям; 2) тестирования этого продукта на настоящих клиентах; 3) совершенствования продукта; 4) повторения второго и третьего шагов.  

«Growth hacking — это тенденция в современном маркетинге, которая отвечает за рост, расширение и продвижение компании, как правило, стартапов, за счет необычных решений и инновационных разработок. Другими словами, это поиск нестандартных путей для развития и масштабирования, способных быстро поднять востребованность продукта и стимулировать его спрос».

Так же работает и джиу-джитсу. У вас есть собственный MVP – определенная стратегия или техника; вы применяете ее в спарринге; если все получается, здорово; если нет, вы выясняете, почему.

Джиу-джитсу – это «Growth Hacking». Чтобы усовершенствовать позицию, вы делаете небольшие и эффективные шаги и на основе неудач расширяете свое понимание.

Работали ли вы с непроверенными предположениями? Какие тесты вы можете провести, чтобы их проверить?

7. Драться, бежать или планировать заранее

Обычно нас учат, что есть два ответа на конфликт: драться или бежать. «Искусство войны» предлагает третий вариант – планировать заранее. Джиу-джитсу как раз является этим третьим вариантом. Обучение джиу-джитсу подготовит нас к непредвиденным ситуациям, и если они возникнут, мы сможет сохранять над собой контроль.

Фото: Unsplash

Несколько лет назад в связи с наводнением мы потеряли $30000 и едва не закрылись. Как мы могли к этому подготовиться? Когда выручка была большой, большими были и расходы. Если бы мы немного урезали бюджет в то время, ситуация не оказалась бы такой критичной.

К каким чрезвычайным ситуациям вы должны быть готовы? Как вы можете к ним подготовиться? Что вы будете делать, если внезапно потеряете последнего ключевого клиента или сотрудника? Какие планы вы можете разработать, чтобы подготовиться к этим сценариям?

8. Приспособляемость

Джиу-джитсу поможет вам обучиться техникам, которые позволят полностью одержать победу над более сильным противником или легко выйти из казалось бы безысходной позиции.

Как только вы становитесь уверенным в определенной технике, у вас может возникнуть соблазн использовать только ее. Вы применяете ее, она не работает, и вы снова совершаете ту же ошибку. Это огромная трата энергии.

Джиу-джитсу учит нас, что когда закрывается одна дверь, открывается другая. Когда противник успешно помешал вашей первой технике, он оставляет возможность для другой. Не пытайтесь настаивать на чем-то и силой применять ту же стратегию. Вместо этого подстраивайтесь. Научитесь менять направления.

Вы когда-либо пытались силой применить определенную технику несколько раз? Вы продолжаете это делать? Есть ли другие способы или возможности, которые вы не рассмотрели? Что вы можете сделать, чтобы получить наибольшую выгоду из сегодняшней ситуации?

9. Потери – это уроки

Психолог Кэрол Дуэк в своей известной книге «Новая психология успеха» описывает образ мышления, который является скрытым фактором успеха и счастья.

«Не всегда люди знают что-то о своем образе мышления… однако его можно определить по их реакции на неудачу. Люди с фиксированным типом мышления с трудом переносят неудачи, поскольку неудача автоматически означает отсутствие таланта. Люди с гибким типом мышления не боятся провалов, потому что понимают, что могут усовершенствовать свои навыки и научиться на своих ошибках».

В джиу-джитсу мы иногда будем проигрывать, иногда получать травмы. Нам выбирать, как на это реагировать. Конечно, можно разозлиться на самих себя. Однако так делать не стоит. Джиу-джитсу учит нас, что мы можем из любой неудачи вынести урок. Если вы расстроитесь или разозлитесь, вы упустите замечательную возможность усовершенствовать свои навыки.

Фото: Unsplash

Несколько лет назад я привлек инвестиции, вместе с ними пришла новая команда управленцев. Они ужасно вели бухгалтерию и не платили налог с продаж годами. Однажды правительство без предупреждения изъяло $20000 с нашего аккаунта и затем закрыло его. У нас не было денег, чтобы платить зарплату сотрудникам. В тот день я думал, что пришел конец. Я не представлял, как мы сможем это пережить. Эта ужасная ситуация на самом деле оказалась очень поучительной.

Почти каждый сотрудник, с которым я поделился плохими новостями, предложил поработать бесплатно некоторое время. Вот оно – единство! К счастью, мы справились с этими сложностями.

Некоторые лучшие уроки в бизнесе мы можем почерпнуть из неудач. Какие три самых больших урока вы почерпнули за последние два года? Переживали ли вы какие-то потери недавно?

10. Превращение проблем в вопросы

Джиу-джитсу учит нас, что на жизненном пути всегда будут встречаться проблемы. Воспоминания о старых добрых временах, когда вы были на вершине – простая трата времени. Важно то, что вы делаете сейчас.

Если вас кто-то многократно побеждает, вы не должны видеть в этом проблему. Задайте себе вопрос: «Как это можно остановить?»

Я понятия не имел, что делать, когда узнал, какую ошибку допустил наш бухгалтер. Это была катастрофа. Однако затем я задал себе вопрос: «Что нужно сделать, чтобы не допустить повторения этой ситуации в будущем?» Как только вы начинаете рассматривать проблему как вопрос, она перестает быть проблемой. Она становится вызовом. Вы перестаете концентрироваться на неприятном прошлом и планируете лучшее будущее.

Вы будете сталкиваться с проблемами на своем жизненном пути. Вы должны принять их и спросить себя: «Как изменилась ситуация? Как двигаться дальше? Какой первый шаг необходимо предпринять?» Подумайте, как вы можете превратить проблему в вопрос.

Источник.

---

Материалы по теме:

Как использовать свою интроверсию для продвижения по карьерной лестнице

Вот что может произойти, если перестать просить разрешения

Ведение дневника развивает критическое мышление и навыки принятия решений

Как за одну неделю узнать все, чему можно научиться на работе за полгода

Учимся драться — ломаем мышцы

«Если вы знаете врага и знаете себя, вам не нужно бояться результатов сотни сражений».

Сунь Цзы

За исключением пары стычек в старшей школе и колледже, в детстве я никогда не дрался по-настоящему. На самом деле, мне не только не приходилось ни за что бороться буквально, образно говоря, я почти никогда не чувствовал себя некомфортно в детстве.

«Если ты знаешь врага и знаешь себя, тебе не нужно бояться результатов сотни сражений.

Сунь Цзы

За исключением пары стычек в старшей школе и колледже, в детстве я никогда не дрался по-настоящему. На самом деле, мне не только не приходилось ни за что бороться буквально, образно говоря, я почти никогда не чувствовал себя некомфортно в детстве.

Мои родители хотели, чтобы у меня были самые лучшие вещи в жизни, которые можно было купить за деньги: новая одежда, вкусные обеды, семейный отдых и лучшее образование. Мне никогда не приходилось беспокоиться о том, где взять еду в следующий раз или как я буду платить за учебу в колледже.За это я чрезвычайно удачлив и бесконечно благодарен.

Однако то, что вам не нужно бороться, — это смешанное благо. Страдание, которое может сопровождать настоящую травму, может занять годы или даже всю жизнь, чтобы справиться с ним. Но, наоборот, отсутствие необходимости бороться с жалом потери, поражения или боли может оставить человека прискорбно неподготовленным к, возможно, самому неизбежному факту жизни — , в какой-то момент, каким-то образом, тебе надерут задницу .

Можно утверждать, что наше нынешнее общество во многом похоже на мое детство — комфортное, изнеженное и содержательное.За исключением того, что на самом деле содержательная часть нашей культуры — это миф. Еда, развлечения и материальные блага не приносят истинного удовлетворения. На самом деле, как раз наоборот: коллективно нам может быть комфортно, но мы далеко не счастливы.

Комфорт порождает апатию и самоуспокоенность, а перед лицом жизненных стрессов состояние самоуспокоенности также создает потенциал для опасного цикла зависимости и отчаяния. Дело в точке; мы, американцы, составляем 5% населения мира, но мы потребляем 80% мировых запасов опиатов.Мы также входим в число мировых лидеров по количеству самоубийств, передозировок и ожирения. Это много избегания боли.

В борьбе или бегстве в ответ на многие травмы нашего времени (стресс, зависимость и отсутствие цели) массы нашего населения выбирают бегство. Во многом это потому, что мы стали мягкими. Мы потеряли желание сражаться, потому что разучились сражаться . Чтобы вести эти сражения, мы должны стать настоящими воинами и заново научиться сражаться.

Боевое искусство научит вас этому.

Что значит сражаться

Многие ошибочно полагают, что научиться драться просто значит изучить внешние искусства: удары, удушения и броски. Но боевое искусство намного глубже того, что вы видите в кино или в октагоне. За причудливыми ударами ногой и захватывающими нокаутами стоят столпы уважения, дисциплины и смирения — настоящее оружие, необходимое для ведения войны.

Обучение буквальному бою и путь мастера боевых искусств — это метафора становления, как сказал Брюс Ли, «художником жизни».«Обучение боевым искусствам заключается не столько в подготовке к встрече с противником на ринге, сколько в обучении столкновению с самым большим препятствием — с самим собой.

В наши дни не обязательно политкорректно говорить о драке или нанесении ударов. Конечно, у всех нас есть моральное обязательство твердо стоять на том, что нельзя поднимать кулаки (или ноги) в гневе.

Недопустимо бить уязвимого или беззащитного человека. Самозащита — это защита себя перед лицом невзгод, а не провокация или нападение.Но не заблуждайтесь, защищать себя также означает научиться наносить удары и, возможно, что более важно, как принимать удары.

Чтобы противостоять и защищаться должным образом, нужно направлять агрессию (свою и чужую) через искусство подготовки, практики и дисциплины. Боевые искусства также помогут вам отточить самый важный аспект боя, а именно ваш настрой.

Автор бестселлеров и бывший морской котик Дэвид Гоггинс называет этот набор навыков «мозолистым умом». Столкновение с физическим дискомфортом во время марафона или триатлона, скалолазание и боевые искусства — все это способы помочь вам расширить свои ментальные границы и «очерстветь» свой разум.

Но боевые искусства также научат вас делать это с грацией и балетным мастерством. В конце концов, как мастер боевых искусств, вы не просто учитесь самообороне, вы изучаете искусство. Конечно, занятия боевыми искусствами также могут дать вам практические инструменты, которые буквально спасут вам жизнь.

Принять удар

Майк Тайсон однажды сказал: «У каждого есть план, пока он не получит по морде». По моему опыту, это суровая, но абсолютная правда.У меня был план, прежде чем меня уволили в моей первой карьере. У меня был план до развода. У меня был план до того, как жизнь изменила травму. Честно говоря, я бы ни на что не променяла этот опыт, потому что наши неудачи определяют наш характер и придают смысл нашей жизни.

Поскольку я был в процессе развода, я буквально выбил из себя дерьмо на этапе тестирования тайского бокса. Во время спарринга меня ударили ногой в среднюю часть тела, и это был один из самых сильных ударов с разворота, с которыми я когда-либо сталкивался.Я согнулся пополам в агонии после того, как чистое тело попало в печень.

После теста я сидела на кухне своего лучшего друга с мешками со льдом, накинутыми на мое тело, корчась от боли, в то же время мое сердце было разбито на тысячу осколков из-за мучительного развода. Затем меня охватило успокаивающее чувство — я пережил буквальное избиение и сдал экзамен по боевым искусствам. В тот момент я понял, что переживу развод и пройду и это испытание.

Каждый должен сражаться

Дело в том, что иногда мы все оказываемся в жизни на спине .Наш выбор, как мы будем реагировать. Эго отвечает либо бегством (избегание и бегство от наших проблем), либо фальшивой борьбой (власть, высокомерие и ложная бравада). Воин отвечает истинным смирением и уважением — к себе и своему противнику. Воин лучше встает после того, как его сбили с ног.

Столкновение с жизненными трудностями повышает устойчивость и определяет, что значит быть человеком. Если мы собираемся побеждать в больших жизненных битвах, мы должны научиться сражаться и должны быть готовы столкнуться со своими собственными конфликтами.Выбрав путь мастера боевых искусств, вы не просто научитесь плавать в бурных водах жизни; Вы научитесь плыть по течению.

Если хочешь быть сильным, учись драться в одиночку — Шубхам Сингх Дханда

Хотя мы живем в мире, окруженном поддержкой из самых разных областей, мы должны научиться сражаться в одиночку. Когда мы готовы бороться сами за принципы и мечты, в которые мы верим, мы, в конечном счете, выбираем жизнь, которой нам суждено жить.Быть уверенным в своих решениях — ключевой принцип свободной жизни. Выбор, который вы делаете ежедневно, делает вас тем, кто вы есть. Круто думать определенным образом, а также надеяться на определенные вещи. Но действительное воплощение того, что у вас внутри, означает, что вы должны быть готовы выйти за рамки убеждений и стандартов, которыми вы дорожите, говорит Шубхам Сингх Дханда.

Я всегда был человеком, который полагался на всех, чтобы сделать то или это. И я не думаю, что плохо полагаться на людей, если они готовы тебе помочь.Но вы просто не можете прожить свою жизнь, ожидая, что другие люди позаботятся о вашем дерьме, когда им просто все равно! Я думаю, что самое сложное для меня — это осознать, что людям, которые мне небезразличны, просто наплевать на мою борьбу. Я научился и учусь каждый день полагаться на себя. Честно говоря, это очень тяжело, иногда я просто хочу сдаться, но потом думаю: «Никто не сделает этого за тебя, никому до этого нет дела, так что вставай и делай свое дерьмо». И это правда, в конце дня есть только ты! Научитесь драться в одиночку.

Шубхам говорит, что мы часто верим, что сила заключается в количестве, и это правда. Однако, если вы хотите познать истинное значение силы и независимости, вы должны научиться вести собственные сражения.

В конце концов, есть путешествия, которые вы должны совершить в одиночку, опыт, который вы должны узнать сами, и независимость, на которую вы должны претендовать, чтобы увидеть жизнь и мир с другой точки зрения.

Это не сбрасывает со счетов семью и друзей. Вы нуждаетесь в них. Они нужны мне.Они нужны нам. Их любовь и поддержка имеют большое значение. Но они не могут пройти ваше путешествие за вас и не могут почувствовать вашу боль. В конце концов, они не на вашем месте.

Настоящая сила заключается в том, чтобы знать, что вы выживете, даже если вы одиноки, и это не помешает вам жить той жизнью, которой вы должны жить.

Я считаю очень важным, чтобы твои друзья поддерживали тебя в минуты успеха и в минуты сомнений. Связь, которую вы создаете с ними, очень особенная. Однако вы не можете полагаться на них в достижении ваших целей.Вы должны сражаться в одиночку, и так вы становитесь сильнее с каждым днем. В жизни будет много трудных решений, с которыми нам придется столкнуться, но в конечном итоге они сводятся к основным вещам. Эти перекрестки — принять вещи такими, какие они есть, и жить нормальной жизнью, или признать, что ваша судьба — изменить вещи к лучшему, чтобы помочь сделать свою жизнь и жизнь других необычными. Что вы выберете? Иногда в жизни вам нужно побыть одному, чтобы полностью понять себя и то, куда вы идете, чтобы, в свою очередь, вы могли помочь вдохновить других стать их истинными собой.

Вот что я предлагаю, когда вы хотите сдаться и больше не хотите сражаться:

1. Подумайте о своих целях: чего я хочу достичь в жизни?
2. Примите свои эмоции, но оставайтесь сильными мысленно: вы можете чувствовать боль, сомнения и многое другое, но постарайтесь сосредоточиться на том, что вам нужно сделать
3. Подумайте о ком-то, с кем вы хотите поделиться своими мыслями и обсудить с ним.
4. Поговорите с собой: скажите себе, что важно не сдаваться и иметь мысленное представление о том, чего вы хотите достичь

Подходит ли бокс для самообороны? Окончательные ответы — MMACHANNEL

Если вы когда-нибудь смотрели ММА, то знаете, что всегда существовало соревнование по поводу того, какая боевая техника лучше.На самом деле главное, что мы должны знать, это как защититься от злоумышленника. В частности, очень популярен бокс, но он может показаться более склонным к наступательным ударам. Это поднимает вопрос, хорош ли бокс для самообороны.

Бокс хорош для самообороны, потому что учит, как блокировать нападающего и бороться с ним, если это необходимо. Бокс также улучшает физическую форму, укрепляет двигательные навыки и морально готовит вас к бою. Тем не менее, люди часто изучают другое боевое искусство, чтобы при необходимости также сражаться на земле.

Ниже я более подробно рассмотрю преимущества бокса как средства самообороны. Также важно знать недостатки бокса и почему люди часто совмещают его с другим боевым искусством.

Почему бокс полезен для самообороны

Бокс учит вас широкому спектру навыков, которые могут быть очень эффективными в ситуации самообороны.

1. Блокирование ударов

Боксер не только научится бить противника кулаками, но и научится защищаться от этих ударов.Поэтому, если вы изучите все различные способы нанесения ударов по противнику кулаками, вы будете готовы к любому удару, который атакующий может нанести вам.

Блокировка может включать множество методов. Наиболее распространенным является защита головы и тела руками. Боксеров учат держать руки поднятыми, чтобы можно было быстро поднести их к лицу, чтобы блокировать удар.

Еще одна техника — легкая работа ног. Чем легче вы стоите на ногах, тем легче уклониться от нападающего.Стойка боксера позволяет ему перемещать свой вес вперед и назад между ногами, чтобы изменить направление в любой момент.

Наконец, боксеров учат использовать свои мускулы для самообороны. Уклоняясь от встречных ударов, они расслабят мышцы, чтобы уйти с дороги. Готовясь к удару, они напрягают свои мышцы, чтобы защитить кости или органы под ними.

Закрепление сразу после удара также предотвратит хлыстовую травму, которая может привести к сотрясению мозга или нокауту.

2. Точность удара

Как я упоминал ранее, вы узнаете много различных типов ударов, а также узнаете, как правильно их выполнять. Есть искусство увеличивать силу, скорость и точность удара. С практикой вы приблизитесь к совершенствованию этих навыков.

Как только вы поймете, что такое различные удары, вы сможете распознать, какие удары использует ваш нападающий. Это означает, что ты будешь знать не только, как блокировать этот удар, но и какую контратаку использовать, чтобы быть наиболее эффективной.

Стойка боксера поможет приземлить их удары. Постановка ноги и размахивание бедрами придает удару гораздо большую силу, чем если бы ты просто использовал силу своих плеч.

Хотя изначально вы не собирались наносить урон противнику в целях самообороны, это может оглушить или нокаутировать противника, дав вам время для побега. Иногда, столкнувшись с несколькими нападающими, вы можете использовать свои знания, чтобы нейтрализовать одного и защититься от другого.

3. Дисциплина

Очень хороший урок бокса состоит в том, что никогда не следует стремиться к бою. Дисциплина, которую боксер должен демонстрировать на тренировках, помогает убрать эмоции из боя, чтобы они могли сохранять спокойствие.

Если вы будете сохранять спокойствие, вы сможете увидеть тщетность боя и, надеюсь, избежать новых боев. Вы также сможете смягчить свои удары и защиту, чтобы найти баланс между подчинением нападающего и побегом.

4. Фитнес

Бокс может обеспечить всестороннюю тренировку. Вы задействуете не только мышцы верхней части тела, но и мышцы бедер, бедер, икр и т. д. Далее я объясню это более подробно.

Эта тренировка всего тела на каждой тренировке значительно улучшит вашу физическую форму. Если вы бегаете, прыгаете, наносите удары и поднимаете тяжести на каждой тренировке в течение часа, вы сможете выдержать интенсивность удержания нападающего и иметь достаточно выносливости, чтобы убежать, когда у вас появится возможность.

5. Стабильность

Легкие ноги и хорошая стойка помогают боксеру не свалиться на землю. Боксеры лучше всего работают в бою лицом к лицу, поэтому им важно научиться оставаться устойчивым на ногах.

Если боксера все-таки сбивают с ног, его учат быстро подниматься на ноги. Они также делают это таким образом, чтобы защитить себя от повторного сбивания с ног на пути вверх.

6. Двигательные навыки

Есть определенные двигательные навыки, которые вы разовьете в боксе и которые пригодятся в ситуации самообороны.

Во-первых, боксеров учат поддерживать зрительный контакт со своим противником, чтобы они могли следить за каждым своим движением и реагировать соответствующим образом. Это развивает отличную зрительно-моторную координацию.

Это также развивает быстрое время реакции. Постоянно не сводя глаз с нападающего, вы научитесь реагировать быстрее, чем раньше. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше ваш мозг будет предугадывать ходы противника.

Еще одним важным моторным навыком являются ваши рефлексы.Это движения, которые происходят без необходимости думать о них. После тренировки в течение некоторого времени вы должны заметить, что ваши рефлексы улучшились. Это означает, что вы можете думать о чем-то другом, в то время как ваше тело начинает защищаться.

Это особенно важно, если на вас напали сзади, застигнув врасплох. В этом случае ваши рефлексы сработают быстрее, давая мозгу время наверстать упущенное и зарегистрировать то, что происходит. Это также дает вам больше времени, чтобы решить, что вы должны делать по этому поводу.

7. Ментальная подготовка

Если вы еженедельно проводите спарринги с другими, вы будете лучше знакомиться с боевой обстановкой. Вы начнете чувствовать себя более комфортно при мысли о том, что можете столкнуться с противником, у которого есть потенциал победить вас.

Вы также познакомитесь с ударами по голове и животу. Если вы не привыкли к этим ударам, вы потенциально можете быть оглушены, если это произойдет с вами в уличной драке. Это то, что может означать разницу между жизнью и смертью.Ты не можешь позволить себе стоять там, ошеломленный.

8. Уверенность

Последнее преимущество, которое бокс может предложить в ситуации самообороны, — это уверенность. Когда вы знаете, что уже регулярно сталкивались с тренированными противниками, вы должны чувствовать себя более уверенно, встречаясь с (скорее всего) нетренированным противником.

Из ваших тренировок вы узнаете, что способны блокировать удары и при необходимости наносить собственные удары. Подобно тому, что предлагает дисциплина, уверенность поможет вам более ясно мыслить в ситуации.

Ваши движения будут более контролируемыми, и вы сможете лучше понять нападающего/ситуацию, когда будете чувствовать себя спокойно. Вы также будете достаточно уверены в своей технике, чтобы знать, что вы можете определить возможности для вас, чтобы уйти.

В довершение всего, уверенность в себе может отпугнуть потенциальных злоумышленников. Они гораздо чаще нападают на тех, кто выглядит не готовым к бою. Если на вас все еще нападают, уверенного стояния лицом к лицу с нападающим может быть достаточно, чтобы заставить его отступить.

Другие соображения: недостатки

Хотя бокс учит многим хорошим приемам самообороны, все же есть ситуации, к которым бокс вас не подготовит. Один большой недостаток заключается в том, что бокс не учит вас драться или подавлять противника в партере. Вы можете знать, как подняться, но если нападающий сможет удержать вас на земле, вы застрянете.

По этой причине хорошая самооборона включает в себя различные боевые искусства.В частности, бразильское джиу-джитсу известно своими преимуществами в самообороне и борьбе в партере.

Если бы у вас были хотя бы базовые знания о подчинении противников на земле, у вас были бы средства для победы в битве, куда бы она вас ни привела. Вот почему многие бойцы ММА изучают несколько стилей боя.

Еще одна вещь, которую некоторые люди не учитывают, это то, что удар кого-то и сбивание с ног всегда сопряжены с риском серьезного вреда. Даже если это сделано в целях самообороны, вы все равно будете частично виноваты в травмах вашего противника, как с юридической, так и с моральной точки зрения.

Сообщалось о случаях, когда один удар сбивал людей с ног и убивал их. Это, безусловно, наихудший сценарий, но вы все равно можете бороться с этим всю оставшуюся жизнь.

Насколько опасен бокс?

Как я уже говорил, в боксе есть опасный аспект. Даже в контролируемой обстановке спарринг может подвергнуть вас риску черепно-мозговой травмы. Но при использовании бокса в качестве самообороны в уличной драке ваш противник намеренно пытается вам навредить.Таким образом, у вас есть еще более высокий риск получить травму.

Ниже приводится описание некоторых рисков, связанных с боксом:

• Повреждение головного мозга
• Переломы костей
• Повреждение глаз
• Психические расстройства (от множественных ударов по голове)
• Порезы и синяки на теле

такие как боксерские перчатки и головной убор, чтобы защитить себя от травм.В уличной драке почти нет шансов, что они будут у вас наготове или поблизости. Даже при тренировке вы все равно можете пораниться и должны быть осторожны.

У вас все еще есть шанс получить удар. Вы не будете полностью знать, на что способен ваш нападающий, пока не начнете спарринговать, и он может быть так же опытен, как и вы. Даже в контролируемой обстановке было бы нереалистично ожидать, что вы сможете уклониться от каждого удара.

Достаточно сильный удар по телу может вызвать порезы и ушибы, переломы костей, сотрясение мозга или внутреннее кровотечение от сильного удара по печени или почкам.

Что еще хуже, тупая травма иногда может быть труднее всего оценить при первоначальном осмотре, потому что повреждение обычно вызвано внутренними причинами.

Как я упоминал ранее, вы также представляете опасность для нападающего всякий раз, когда наносите ему удары. Все, что нужно, это чтобы они переместились на ваш удар или неуклюже упали, и удар может быть смертельным.

Тяжело ли заниматься боксом?

Бокс — это не сложный вид спорта, который нужно освоить, но трудно овладеть им. Со стороны кажется, что вам нужно держать руки поднятыми и наносить удары по противнику, когда вы видите возможность.Но это еще не все.

Во-первых, бокс невероятно требователен физически. Он работает почти со всеми мышцами вашего тела и поддерживает высокую частоту сердечных сокращений. Вы можете обнаружить, что сначала не можете справиться с физическими нагрузками, пока ваша сердечно-сосудистая система не улучшится, а ваши мышцы не станут сильнее.

Бокс также очень научный. Новички часто наносят удары, используя мышцы руки и запястья, что делает их удары менее мощными и более подверженными травмам.Чем больше вы изучаете бокс, тем больше вы начинаете понимать, что сила удара исходит от земли.

Боксеры будут использовать свои ноги, бедра, корпус, спину и плечи, чтобы нанести один удар. Все это происходит за доли секунды, когда вы видите возможность нанести удар.

Существует также искусство знать, куда направлять удары. Большинство людей считают, что они должны целиться в голову противника. Но люди часто защищают голову, чтобы предотвратить нокаут.

По мере того, как вы станете более опытным, вы узнаете, что некоторые органы, такие как почки и печень, причиняют не меньше вреда и боли при ударе.Даже бедро вашего противника может быть поражено достаточно раз, чтобы ему было трудно выдерживать вес.

Как боксеры выдерживают удары?

Боксеров учат максимально избегать ударов, сохраняя легкость на ногах и быстро двигаясь, чтобы уклониться от любых ударов. Это потому, что они знают, что последствия слишком большого количества попаданий в течение жизни могут быть смертельными.

Вот почему боксеры поджимают подбородок и защищают лицо. Череп очень толстый и может выдержать удар, тогда как лицо более тонкое, и прямое попадание может нанести серьезный ущерб.

Говоря это, боксеры также тренируются хорошо выдерживать удары, когда это необходимо.

Возможно, вы заметили толстую шею и плечи у большинства боксеров. Это потому, что они развили невероятно сильные мышцы, чтобы удерживать голову при ударе.

Повреждения головного мозга чаще возникают в результате рикошетного воздействия на череп, чем в результате удара кулаком. Таким образом, если боксеры способны удерживать голову при ударе или падении на землю, они предотвратят удар по мозгу.

Аналогично и с другими частями тела. Если боксер сможет развить сильные мышцы живота и спины, он сможет подготовиться к удару и защитить свои органы.

Бокс — это сила или кардио?

Бокс в первую очередь укрепляет сердечно-сосудистую систему, а это означает, что он повышает частоту сердечных сокращений и поддерживает ее на таком уровне в течение длительного периода времени. Как показала Гарвардская медицинская школа, вы можете сжечь больше калорий за часовую тренировку по боксу, чем за 8-километровую пробежку.

Однако бокс также является формой силовой тренировки. Вы развиваете силу в своих мышцах за счет постоянного движения, а также за счет тренировок с отягощениями. Бокс укрепит не только верхнюю часть тела, но и мышцы ног и туловища. Это потому, что боксеров учат черпать силу из земли.

В частности, бокс укрепляет следующие группы мышц:

• Плечи
• Руки
• Ноги (ключицы, бедра, подколенные сухожилия)
• Бедра
• Корпус (включая пресс)
• Спина (верх и низ)

Стоит ли мне учиться боксу или кбоксингу?

Бокс включает в себя удары руками из положения стоя, тогда как кикбоксинг также включает в себя удары ногами, коленями и тейкдауны.Бокс может быть полезен для развития отличной ударной техники кулаками, но вы не будете готовы к бою, в котором участвуют другие части тела.

Кикбоксинг научит вас различным атакам, которые вы сможете использовать в целях самообороны. Поскольку вам нужно научиться наносить удары разными частями тела, вам также необходимо знать, как защищаться от этих атак. В целом, это дает вам более всестороннюю подготовку для защиты от злоумышленника.

Если бы удары были единственной угрозой, боксер, скорее всего, продемонстрирует большее мастерство и будет лучше защищаться в этой области.Тем не менее, вашим злоумышленником может быть кто угодно, и они, скорее всего, будут использовать любые средства, необходимые для того, чтобы сбить вас с ног.

По этим причинам было бы лучше научиться кикбоксингу в целях самообороны.

Тем не менее, даже кикбоксинг не научит вас приемам борьбы, когда бой переходит в партер. Как я упоминал ранее, именно поэтому многие бойцы предпочитают изучать боевые искусства, такие как бразильское джиу-джитсу, чтобы научиться подчинять своего противника в партере.

4 способа, как боевые искусства повышают вашу уверенность в себе

Занятия боевыми искусствами приводят к множеству физических и умственных преимуществ .Вы не только научитесь навыкам самообороны, но и улучшите свое физическое здоровье. В то же время боевые искусства позволяют повысить уверенность в себе.

Повышение уверенности в себе — одно из наиболее признанных преимуществ боевых искусств. Вот несколько способов, которыми боевые искусства повышают вашу уверенность в себе:

1. Сосредоточьтесь на личном совершенствовании.

Занятия боевыми искусствами позволяют каждому ученику сосредоточиться на личном совершенствовании. Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими учениками, важно только ваше улучшение.

Когда вы осваиваете новый навык или добиваетесь даже небольших успехов, это создает чувство выполненного долга. Вы несете ответственность за этот успех, потому что вы приложили усилия. Надежда на себя и осознание того, что ваша тяжелая работа окупается, приводит к повышению уверенности в себе.

2. Опыт неудач и восстановления.

Неудача — неизбежная часть любого процесса обучения. В боевых искусствах вы многому научитесь. Но это не всегда будет легко. Вы будете совершать ошибки или испытывать трудности с изучением новых техник.ЭТО не означает, что вы делаете что-то не так. Вместо этого вы получаете ценный урок. Совершенство невозможно.

Так что, когда вы падаете, узнайте, что нужно, чтобы подняться. Если вы достаточно сильны, чтобы встать и продолжать идти, это также повысит вашу уверенность в себе.

3. Уважительно относиться к другим.

Когда вы занимаетесь боевыми искусствами, одно из универсальных ожиданий — относиться к другим с уважением. Неважно, сколько вам лет, как долго вы тренируетесь или в какой физической форме вы можете быть или не быть.Вы уважаете своих преподавателей, однокурсников и себя.

Окружающая среда, основанная на взаимном уважении, позволяет вам чувствовать себя комфортно, будучи самим собой. Вам не нужно притворяться тем, кем вы не являетесь, или выступать для других. Уважение способствует уверенности в том, чтобы быть собой и учиться в своем собственном темпе.

4. Узнать что-то новое.

Независимо от того, насколько вы опытны в боевых искусствах, всегда есть способ освоить новые навыки и выйти за пределы своей зоны комфорта.Процесс изучения чего-то нового — еще один путь к повышению уверенности в себе.

Вместо того, чтобы придерживаться того, что удобно и знакомо, заставьте себя выйти за пределы своей зоны комфорта. Чем больше вы это делаете, тем легче вам становится, когда вам неудобно, и тем больше вы обретаете уверенности.

Наша миссия в Classic Fight Team — помочь вам развить стойкость, самодисциплину и уверенность в себе. Мы предлагаем тайский бокс/кикбоксинг, джиу-джитсу и ММА в Долине Фонтанов.Чтобы узнать больше о том, как начать работу, свяжитесь с нами сегодня.

‘Нужно быть холодным, спокойным и безжалостным’: тренировки по тайскому боксу научили меня большему, чем драться | Книги

Когда я начал драться, быстро стало очевидно, что мое эго будет моим самым жестоким противником. Мне было сорок три года, когда я начал свою карьеру в журналистике, основанной на независимом принятии решений, поэтому я был гораздо менее податлив, когда мне говорили, что делать, чем 12-летний ребенок. Во взрослом возрасте у меня была тенденция избегать занятий, в которых мои результаты были бы ниже среднего.

Это свидетельство моего эго — и потребности в особом отношении — что я плачу за личного тренера по тайскому боксу примерно в 30 раз чаще, чем посещаю занятия по тайскому боксу. Одно из имен моего тренера во времена его боев ММА было «Человек-медведь». С тех пор Ник Манн набрал еще 30 килограммов мышц в своем перевоплощении в профессионального борца по имени Гор — брата другого моего собеседника, Кракера Джека. Он ходит, как плохой парень из блокбастеров, его руки скованы распухшими широчайшими мышцами.

Обычно тренеры выкрикивают вам мотивационные лозунги: чувства, которые перетекают в их аккаунты в социальных сетях. «Трудности часто подготавливают обычных людей к необычной судьбе», — некоторое время ходил кругами по грамму. Некоторые добавили веса, приписав это К. С. Льюису, хотя на самом деле это просто строчка из киноверсии «Хроник Нарнии». «Нельзя проигрывать, только учиться!» является фаворитом среди тренеров, преподающих боевые навыки.

Ник с этим не согласен.«Определенно проигрыш», — говорит он, когда я начинаю с ним работать, и он не собирается позволять мне записываться в интерклуб — дружеская чушь, которая не войдет в ваш боевой послужной список, — пока не убедится, что я не буду. смущать его. Профиль Ника в Instagram носит нигилистический тон и предполагает, что тренировки — это просто прелюдия к смерти. Один пост из мусорного ведра с предложением положить в него свои надежды и мечты.

Муай Тай — это «искусство восьми конечностей», единоборство, зародившееся в шестнадцатом веке и часто используемое в современном ММА.Пока я кружусь, перебрасывая ноги, Ник сохраняет бесстрастное выражение лица, как у вышибалы (которым он тоже является).

По мере того, как наши сеансы продолжаются, наши занятия становятся все более изобретательными. Иногда меня заставляют боксировать с тенью, прикрепив кнопки к пяткам, чтобы держаться на носочках. В других случаях, когда я делаю приседания, он приседает рядом со мной и бьет меня по животу кистью. Каждый раз, когда он собирается хлопнуть блокнотом, я слышу, как он делает резкий вдох, может быть, для эффекта.

Последние несколько месяцев мы работали над падами — он их держит, я их бью и пинаю — и не нужно было ни думать самому, ни сдерживать силу.Сегодня у нас первый спарринг. Игра , подчеркивает он. Но, как и любой другой мокрый за уши студент передо мной, я напрягаюсь изо всех сил.

Мои драки до сих пор ограничивались пьяными дебошами на стоянках такси и в безликих коридорах; вещи, которые я едва могу вспомнить, но, тем не менее, я поздравил себя с брошенными руками, какими бы нетехническими они ни были. Теперь все наоборот. Очевидно, что контроль важнее энтузиазма.

Ник ловит каждый удар и блокирует каждый удар, а иногда сбрасывает меня на настил, каждый раз усиливая мое разочарование.«Вы телеграфируете обо всех своих действиях, и каждый раз, когда вы вступаете в контакт, это случайность», — говорит он. Пару раз он прижимается спиной к веревкам и прячет голову в защиту — предплечья — услужливо оставляя все остальное открытым. Столкнувшись с этим приглашением и требуемой от меня самоэффективностью, я впадаю в панику. Его ухмылка видна только сквозь его запястья. Вместо того, чтобы рассчитать свою возможность, я безрезультатно набрасываюсь на него. Отчаяние превращается в безнадежность, превращается в слепые удары ногами. Иногда я пинаю вверх – как рычаг – между его ног.Это не ход.

«Я бы сейчас расплакалась»: Дженни Валентиш тренируется с Ником Манном. Фотография: Прилагается

В терминах рестлинга, если вы будете слишком грубы со своим противником, они могут дать вам то, что известно как «расписка». Это акт возмездия, в два раза более жесткий, чтобы вернуть вас к размеру. «Посмотри», — говорится в нем.

Во втором раунде, пока я дергаюсь в бессильной ярости, Ник начинает выдавать свои распоряжения: повторяющиеся удары по моей левой ноге, что, как я должен заметить, является закономерностью. Они намного сложнее, чем наша официальная способность «просто играть», и я заявляю об этом, выплевывая «Бля!» каждый раз, когда один приземляется.При этом он идет еще сильнее. Квитанция. Такое безобидное слово, совсем не заряженное злобой.

Наконец звучит зуммер. Ник ведет меня за руку, пока я не упираюсь в веревки. Не в силах отвести взгляд, я позволил своим глазам остекленеть.

«Ты становишься слишком эмоциональным», — говорит он. Нет, думаю я с негодованием, когда эмоции роятся во всем моем теле. Он должен иметь в виду «сердитый». Хотя, если подумать, я бы сейчас расплакалась. «Тебе нужно быть холодной, спокойной и безжалостной», — продолжает он, глядя мне в лицо.— Если ты так на меня нападешь, ты не оставишь мне выбора, кроме как ответить.

Итак, у бойцов должно быть, как говорится, «сердце» — и при этом их сердца должны быть лишены эмоций. Лишенный самой чистой, самой очищающей ненависти, я думаю, я когда-либо чувствовал кузницу по своим венам. В своей последней книге я писал о изобилии этой конкретной эмоции. Ярость. Чертова ярость! Он всегда там, раздувается во мне, как Гинденбург в ожидании матча. Во всех моих начинаниях меня двигала ярость, безграничная энергия, столь же продуктивная, сколь и разрушительная.Почему Ник не ценит мощное сырье, с которым я работаю? Но это не сегодняшний разговор. Сегодня я просто сосредоточен на том, чтобы держать лицо ровно, снимая щитки на голени.

Когда я выхожу из спортзала, боль исходит от моего бедра вверх через какой-то таинственный новый ужасный лифт в моем торсе и в мою грудь. На полпути я бросаю ковылять и беру Uber.

Нет лучшего способа узнать, насколько ты хрупок, чем наращивать свою силу месяцами, только чтобы она рухнула при первом же испытании

Дома я плачу в чистый джин, мажу себя тигровым бальзамом и думаю : нет лучшего способа узнать, насколько вы на самом деле хрупки, чем наращивать свою физическую и умственную силу в течение нескольких месяцев, только для того, чтобы она рухнула при первом же испытании.

Тайский бокс должен был формировать характер. Я взялся за это, когда меня вызвали сделать заявление в полицию об историческом преступлении, что было бы длительным процессом, над которым я не имел никакого контроля. Я решил, что этот отчет также должен сигнализировать об окончании пассивного состояния «жертвы», которое я усвоил. Иди высоко , упрекнул я себя, бесцельно бродя по Лондону после того, как закончил допрос в полиции. Высокий. Видишь, как по-другому это ощущается? Вот это да. Принесите новую эру!

Это было вынужденно, но мне не нравится отсутствие контроля.И если вам не повезло заболеть — или, может быть, пока вам не посчастливилось заболеть — вы, по крайней мере, можете контролировать свое тело. Вот почему люди, которые испытали жестокое обращение, непоследовательное воспитание, медицинские процедуры или какое-либо другое отсутствие свободы действий в молодости, как правило, склонны к членовредительству, употреблению психоактивных веществ и расстройствам пищевого поведения. Я знал это, поэтому я был полон решимости использовать свое тело более продуктивно. У других женщин, с которыми я встречаюсь во время тренировок, схожие причины: я постоянно слышу о том, что они выросли в домах, где царит насилие в семье.

Вскоре мне снова придется драться, снова жертвуя своим самоуважением. Может быть, эти удары по уверенности можно уподобить гипертрофии, процессу поднятия тяжестей: вы подвергаете мышечную ткань стрессу и вызываете микроразрывы. Мышцы растут только благодаря получению и восстановлению после этих разрывов.

Уроки гетто: готовность к бою

Если хочешь научиться драться, учись драться в капюшоне. Но это больше, чем просто бой.Ниже приводится важный урок, который я усвоил, живя и сражаясь в районе.

Я вырос в бедности в опасной части города. Если вы не были там раньше, вы знаете такое место как «Гетто». Я неравнодушен к тому, чтобы называть их «Проектами» или «Капюшоном».

Ад, как бы его ни называли, все равно остается адом.

О насилии в жилищных проектах ходят легенды. Фактически, за последние два десятилетия в проектах государственного жилья по всей территории Соединенных Штатов количество насильственных преступлений снизилось везде, кроме государственного жилья с низким доходом.Там он продолжает расти.

Вы можете прочитать отчет Департамента жилищного строительства и городского развития (HUD) о насилии в государственном жилье здесь.

Хотя я накопил много ценных уроков и взглядов на жизнь, они достались дорогой ценой. Говорите что хотите о богатых детях, но качество жизни важнее, чем большинство людей хотят признать, когда речь идет о воспитании детей.

Засранцы происходят из любого социально-экономического положения. Единственная разница в капоте. Я не могу быть 16-летним мудаком на своей новой машине.По крайней мере, ни одного приобретенного легально.

Я больше никогда не буду жить в многоквартирном доме.

18 лет, которые я провел там, было более чем достаточно. Я узнал о человеческой природе, основах выживания и о том, как вести себя, чтобы оставаться в безопасности в логове шакалов. Ниже приводится важный урок, который я усвоил, живя в гетто.

Быть готовым к бою важнее, чем сражаться

В районе всегда есть кто-то, кто ищет драки.

Когда я был моложе, я думал, что у меня на спине есть табличка для драк.Оглядываясь назад, я сражался лишь немного выше среднего. «Чуть выше среднего» означает примерно раз в неделю.

Был образец.

Один ребенок нашел повод подраться с другим. Объект агрессии ответил одним из двух способов: он бежал или боролся. В гетто бежать от драки — худшее, что можно сделать.

Во-первых, есть очевидная проблема: вы приобрели репутацию слабости. Затем эта репутация подвергается испытанию. Неоднократно.Это означает больше столкновений, поскольку теперь вы определили себя как легкую мишень.

Во-вторых, гетто — это маленькие места. Все знают, где ты живешь. Они просто найдут вас снова — дома или в школе — чтобы решить «проблему». Во многих отношениях бег даже не является законной реакцией. Это только отсрочило неизбежную битву.

Сражаться в гетто не намного лучше

Решение сражаться было не намного лучше.

Если ты выиграешь бой, они вернутся позже с группой.Если вы проиграли бой, вас снова будут мучить и бросать вызов, потому что проигрыш в бою показывает слабость. Это был выбор между меньшим из двух зол.

Я всегда выбирал бой, но с небольшой модификацией.

Как только я понял, что человек намеревался причинить мне боль, я нанес первый удар и применил крайнюю силу. Я не переусердствовал, но я намеревался выйти из боя явно победителем. Безубыточность по-прежнему была убытком.

[Читать: «Как избежать уличной драки и что делать, если не получается»]

Это не предотвратило возмездия.

Это было ужасно, потому что я знал, что у некоторых детей есть доступ к оружию. Я тоже не выигрывал каждый бой. Я не уверен, каков был мой неофициальный рекорд на улице, но я помню, как мне было больно, и я провел много времени, задаваясь вопросом, собираюсь ли я драться сегодня.

Вы можете выиграть бой один на один, и через несколько часов вас вот так набросят.

Хорошая часть уличных боев

Однако сражение сделало кое-что очень важным, что немного облегчило мою жизнь: каждый раз, когда человек решал, что я был целью, он знал, что столкновение станет жестоким.Так жертва становится охотником, играя в защите.

Это также выявило тонкую разницу между хулиганами и по-настоящему агрессивными людьми.

Традиционный совет по борьбе с хулиганами — дать им отпор и показать, что вы не боитесь. Чему большинство родителей слишком политкорректны, чтобы учить своих детей, так это тому, что пока вы не обменялись ударами, все, что вы показали, это то, что вы слишком ленивы, чтобы бежать.

Независимо от того, выиграете вы или проиграете, сопротивление хулигану засчитывается только , если вы вступаете в настоящую драку .В этот момент хулиган понимает, что вы непростая мишень, и уходит по своим делам.

Моя жизнь была бы намного проще, если бы гетто было полно хулиганов.

В гетто есть кое-что похуже хулиганов

Вместо этого гетто полны агрессивных детей, которые имеют подлинный вкус к насилию и доминированию. Я называю их шакалами.

Это те, кто чаще всего принимает ответные меры и вербует группы других единомышленников, чтобы сделать вашу жизнь невыносимой.Это те, кто серьезно ранит людей. Ответ все тот же: сначала бей, потом говори.

Этим людям нужны только проблемы и боль.

Шакалы любят хорошую драку и искренне хотят доминировать над вами или «стерить» вас. Хулиганы попытаются, но неприятно удивятся, когда вы дайте им отпор.

Хулиганы и Шакалы все еще люди и действуют по тем же правилам, что и другие люди: они хотят прилагать как можно меньше усилий и избегать как можно большей боли на пути к своим целям.

Было бы проще, если бы они могли контролировать тебя, не прибегая к насилию. Для них насилие доставляет удовольствие, но оно требует больше усилий, чем несколько угроз и подчинение без сопротивления. Сопротивление заставляет их испытывать боль.

Детей, готовых дать отпор, избегали.

Сильный или слабый не имел значения: был большой белый парень, который мог бы надрать задницу любому из наших семиклассников, но над ним постоянно доминировали хулиганы, потому что он не хотел драться.

[Если у вас есть уличная смекалка, вы можете избежать многих подобных ситуаций до того, как они произойдут. Узнайте, как их развивать здесь.]

Урок

Когда дело доходит до того, чтобы постоять за себя, важен не результат.

Агрессоры выбирают свои цели, потому что они выглядят легкой добычей. Эти люди привыкли к тому, что их цели отступают при первой же демонстрации силы.

Даже если вы не думаете, что сможете выиграть бой, ответная атака заставит многих из них испариться.

Вы получаете не только кратковременную победу, но и долгосрочное психологическое преимущество. В этот момент ваше самое мощное оружие — их страх.

Лучшая защита — это неустрашимое нападение.

этап боевой подготовки | Общество американских бойцовских режиссеров

Правила SPT | Необходимые методы | Возможности обучения SPT | Вопросы и ответы | Что можно и нельзя делать

W Независимо от того, являетесь ли вы начинающим актером или опытным ветераном сцены и кино, вы можете воспользоваться нашими превосходными учебными курсами и программами с использованием различного оружия и приемов сценического боя без оружия, которым обучают наши сертифицированные инструкторы по сценическому бою.Только эти квалифицированные участники могут преподавать класс навыков сценического боя, и только боевой мастер SAFD может выносить решения по тесту. Наши занятия сосредоточены на конкретных сценических боевых дисциплинах с обязательными приемами. Мы проверяем эти необходимые приемы сценического боя на предмет безопасности, театральности и правдоподобности в драматическом контексте.

Рекомендации по обучению во время COVID

Во время кризиса COVID-19 и в местах, где личные тренировки могут быть затруднены, Колледж боевых мастеров разработал некоторые рекомендации по тренировкам, выходящие за рамки обычных методов для SAFD, перечисленных по этой ссылке: https://safd.org/train/covid-guidelines/

Правила и положения о навыках сценического боя

Наши официальные правила, регулирующие Проверку навыков сценического боя, включая информацию о том, кто может преподавать Проверку навыков сценического боя, и многое другое.

Необходимые техники сценического боя

В настоящее время мы обучаем и тестируем боевые дисциплины восьми этапов:

1. Рапира и кинжал
2. Одиночный меч (сабля, одинарная рапира, голливудская удаль)
3. Палаш
4. Палаш и щит
5. Малый меч
6. Нож
7. Боевой посох
8. Без оружия.

Курсы и мастер-классы по сценической боевой подготовке

Главный тренировочный семинар по боевой подготовке — это ежегодный НАЦИОНАЛЬНЫЙ БОЕВОЙ СЕМИНАР ЮАР. Помимо национального семинара, SAFD налагает санкции на ряд незавершенных РЕГИОНАЛЬНЫХ СЕМИНАРОВ по всей стране.

Наконец, существует множество Колледжей и Университетов , а также Частных Учреждений и Театров , которые также предлагают сценическую боевую подготовку, которая приводит к проверке навыков сценического боя.