Анаболики (2013) смотреть онлайн бесплатно в хорошем HD 1080 / 720 качестве
Дэниэл Луго работает тренером по фитнесу. Когда-то такая жизнь его вполне устраивала, но однажды он решает полностью изменить её и заработать денег, причём быстро. Он находит единомышленников — культуристов и качков Эдриана Дорбала и Пола Дойла.
Троица разрабатывает план и похищает бизнесмена Виктора Кершоу, который является клиентом Дэниэла Луго. Основная цель этой банды качков — заставить бизнесмена переписать своё имущество на похитителей. Однако уже в самом начале казавшийся стройным план даёт трещину: Кершоу даже с завязанными глазами узнаёт своего тренера Луго, и это ставит под удар всех участников похищения и успех операции.
После продолжительных пыток Виктор Кершоу всё-таки подписывает документы, и похитители решают убить его, поскольку тот всё же узнал Луго. Впрочем, опыта в убийстве людей у них ещё меньше, чем опыта в похищении, и Кершоу выживает, несмотря на все старания качков, хоть и получает серьёзные травмы.
Далее вся троица начинает жить припеваючи и в своё удовольствие, ведь они получили всё, чего хотели. Тем временем пострадавший Кершоу нанимает Эда Дюбуа, частного детектива, чтобы тот вывел похитителей и воришек на чистую воду и вернул бизнесмену его состояние.
Дэниэл Луго решает начать бизнес и создать общее дело, которое, по его плану, должно принести немалую прибыль. Для этого он связывается с бизнесменом Фрэнком Грига. Во время встречи в доме у Эдриана Дорбала, который к тому времени успел жениться, Луго случайно убивает Грига, и сам Дорбал, правда, чуть позже, тоже неумышленно убивает любовницу известного бизнесмена. Троица решает как можно скорее избавиться от тел, расчленив их и бросив в реку. Однако полиция уже напала на след банды культуристов.
В итоге полиция арестовывает всех троих, последним — Луго. На суде Дойл сознаётся в содеянном, а также называет Луго манипулятором, получает в качестве наказания всего 15 лет тюрьмы за сотрудничество со следствием. Что касается Дэниэла Луго и Дорбала, то их приговор более суров: их ждёт смертная казнь.
Ментальный фитнес: 11 способов улучшить здоровье
Это мог пережить твой близкий человек, коллега или даже ты сам. Психические расстройства — не запретная тема, но зачастую людям легче вести эту борьбу в одиночку. Против депрессии, стресса, апатии, тревожности и много другого, нет одного надежного лекарства…
Но есть методы, которые помогут избавиться от этого давления. Шаян Кадир, тренер по саморазвитию, раскрыл 11 способов, чтобы поддерживать свое ментальное здоровье.
1. Найди свое течение
«Течение — это состояние, когда вы объединяете разум и тело, позволяя им раствориться друг в друге. Если мы регулярно что-то практикуем, мы можем войти в состояние погружения и и перестать чувствовать себя. Есть много занятий, которые могут унести нас по течению, например: бег, медитация, искусство или даже набор текста. Как только вы войдете в поток, появится ощущение, что время остановилось и беспокойство исчезает.»
2. «Будет ли это иметь значение?»
«Когда вы переживаете из-за чего-то, легко потерять голову и здравые мысли, поэтому в первую очередь спросите себя: будет ли это иметь значение через одну неделю/месяц/год? И представляйте себе через определенное время, уже вне этой ситуации.
Стоят ли ваши переживания этого?»
3. Погрузись в природу
«Японцы используют концепцию под названием Лесное купание, которая предполагает проводить больше времени на природе. Простая прогулка подальше от города, где больше деревьев, помогает восстановиться телу. Стресс, беспокойство, перспективы, большой город, постоянная проверка социальных сетей – это все делает нас очень напряженными. Отключиться от всего и провести время на природе, вот, что по-настоящему полезно для нашего благополучия.»
4. Контролируй свое дыхание
«Очень часто мы слишком сосредоточены на том, что происходит в голове, так мы получаем стресс и теряем самообладание, а это может привести к беспокойству и панике. Один из способов прервать этот процесс — сконцентрироваться на дыхании. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь обратить внимание на то, как вы дышите, сохраняйте спокойствие, прежде чем беспокойство выходит из-под контроля и приводит к приступу паники. Некоторые из факторов, вызывающих беспокойство — это поверхностное дыхание и стеснение в груди, сгорбленные плечи и общее напряжение в теле. «
5. Назови своего критика
«Многие думают, что у нас один голос в голове, но на самом деле у большинства людей их два. Два голоса, которые постоянно противоречат друг другу. Поэтому дайте имя и придумайте личность тому голосу, который критикует ваши действия и помните, что в ваших силах оспорить его слова.»
6. Двигайся больше
«Регулярно делайте упражнения на растяжку, силовые, кардио или быструю ходьбу, это все тоже может оказать очень большое влияние на психическое здоровье. Биологически мы созданы для того, чтобы двигаться как охотники-собиратели, поэтому, когда мы проводим весь день за столом, энергия поступает только в голову и мозг, мы теряем связь с телом. Регулярные перерывы для разных активностей окажут большое влияние на ваше состояние в целом.»
7. Общайся с другими
«Многие люди неохотно рассказывают семье и друзьям о своем состоянии. Но знайте, что это самое простое и самое важное, на пути к избавлению от психических расстройств.
Не нужно врать и притворяться, что все хорошо, если это не так. Есть и деструктивная сторона в том, чтобы все время быть позитивным. Если вам нужно высказаться или выплакаться – сделайте это, иначе все останется внутри вас. Способность испытать весь спектр эмоций очень важно. Позволяйте себе грустить, так действительно можно быстрее избавиться от печали.»
8. Будь полезен
«Иногда мы зацикливаемся на собственных проблемах, поэтому теряем способность помогать кому-то еще в их борьбе. А ведь помощь другим, несмотря на свое состояние, высвобождает эндорфины, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо. Это может быть что-то совсем простое и легкое для вас, но трудным и очень важным для кого-то другого.»
9. Создавай, твори
«Потратьте некоторое время, чтобы соединить левое и правое полушария с помощью творческой деятельности. Люди взрослеют и забывают просто наслаждаться жизнью, играть в игры, как дети. Хорошо тратить время на искусство, музыку, пение, танцы, дизайн, строительство, кулинарию или на создание украшений.
Исцеляйтесь, выражая себя в творчестве.»
10. Работай над качеством сном
«Недостаток хорошего сна — это основа стресса и беспокойства. Все связано. Очень важно иметь привычку ложиться и просыпаться в определенное время. Отключение электронных устройств за час до сна отлично подходит для снижения уровня стресса. Чтение или медитация перед сном также помогают.»
11. Почувствуй благодарность
«Наконец, уделите минутку, чтобы быть благодарными за мелочи. Легко потерять радость и счастье, сосредоточив внимание на всех проблемах и негативных моментах. Спросите себя, за что вы благодарны? Хорошего в вашей жизни больше, чем плохого и грустного, стоит лишь посмотреть на картину шире.»
Почему пулеметчик должен быть «качком» рассказал боец спецназа ГРУ
«На первом марш-броске я думал, что умру».
В современных условиях боя роль пулемётчиков сложно переоценить. На них лежит большая ответственность, в их руках сосредоточена немалая часть огневой мощи отделения.
Но чем отличается пулемётчик от автоматчика? Об особенностях службы на должности пулемётчика рассказал боец спецназа ГРУ Андрей (имя изменено).
«У многих молодых бойцов была мечта стать снайпером. Но, подержав свой первый пулемёт ещё во время срочной службы, я понял, что это моё», — говорит собеседник. На первых же стрельбах Андрей показал высокий уровень, благодаря чему получил рекомендации инструктора. С этой рекомендацией Андрей и пришел подписывать контракт в соседний отряд.
На начальном периоде службы он пожалел о своём выборе. Первым жестким испытанием стал длительный марш в 100 км до полигона. Вначале Андрей нёс свой пулемёт довольно бодро, но после двадцатого километра его перекосило, плечо тянуло к земле. В процессе марша Андрей раз 200 проклял свой выбор. Чтоб хоть как-то облегчить участь Андрея, его товарищ забрал у него рюкзак десантника. Тот марш запомнился Андрею навсегда.
Во время срочной службы Андрей носил с собой лишь один полупустой короб, однако после приходилось брать на марш цинки и по два полных короба.
Чтобы адаптироваться к весу, Андрею пришлось стать «качком»: он регулярно тренировался с весами и употреблял всякие протеины и добавки. В результате упорных тренировок он добился того, что пулемёт стал в его руках как автомат.
Во время первой совей боевой командировки в Сирии вместе со своей группой Андрей трое суток удерживал квадрат. «В бою я был спокоен как никогда, и только так я мог быть максимально эффективен», — рассказывает спецназовец. Тогда бой прошёл без единой потери благодаря командиру, грамотно расположившему бойцов.
Почему пехотинцу позволено быть «мямлей» рассказ боец спецназа
«Две руки, две ноги, и голова, чтобы каску носить»…
Рассказал Андрей и о своём свободном времени, которого совсем немного. Когда выдаётся возможность, пулемётчик лежит на диване и читает художественную литературу или же изучает тактические манёвры.Павел Аракелян: «Я хотел стать большим и сильным качком. Им и стал»
Павел Аракелян — личность колоритная. Лучший саксофонист Беларуси, которого в своё время хотели выгнать из музыкальной школы как профнепригодного. В 12 лет он читал Кафку и ненавидел спорт, а сейчас стал завсегдатаем спортзалов и увлекся готовкой. Павел рассказал «Домашнему заданию» о своих кавказских качествах, съеденном килограмме мороженого и кулинарном баттле с Вольским.
«Как-то соседи сверху начали нас топить»
Перед встречей Павел даёт нам подробные инструкции: как найти дом, на какой этаж подняться, куда и как позвонить. И вот уже мы поднимаемся на второй этаж, и дверь распахивает улыбающийся Аракелян. Помогает снять пальто и зовёт на кухню, чтобы заварить чай. Готовит чёрный с мёдом — противопростудный.
— В этой квартире я живу бесплатно.
Когда я искал жильё, знакомый знакомых мне сказал: «У нас есть знакомый, который сдаёт квартиру в центре, ты с ним поговори». А он мне: «Я не собирался сдавать. Ну, поживите». И ничего не берёт, я уже полгода здесь живу. На концерты сам приходит, деньги платит. Встречаю его: «А почему ты не позвонил?»
Помню, как-то соседи сверху начали нас топить. В ванной полилось! А никого найти не могут, милиция дверь открыть не может… Я звоню хозяину: «Егор, кажется, нас начали топить соседи сверху! Может, ты их телефон знаешь?» А он: «Нет, не знаю». Спокойно-спокойно говорит. К утру мы разобрались. Думаю, надо позвонить, успокоить. А он: «Я думал, ты пошутил». Ну, я вроде как шутить люблю, но не до такой же степени.
Павел живёт со своей девушкой Настей, которая, по словам музыканта, была особенно рада этой квартире: Настя работает неподалеку — она руководитель отдела рекламы журнала Yoga+Life.
— Настя приходит с работы, и я кормлю её. Готовить я быстро научился. Когда мы переехали, жрали макароны месяц, — смеётся Аракелян и добавляет: — Настя вчера прибирала на кухне, а весь стол был в белых дорожках — от протеина.
Я постоянно высыпаю. Когда люди приходят, интересуются: «А что это у нас такое?»
В комнате, куда мы отправляемся беседовать и пить чай, обращаем внимание на компьютер, по которому транслируются новости с Майдана, и синтезатор.
— Я давал пианино Насте Шпаковской на концерт группы Naka, — поясняет Павел. — Они вернули его и привезли торт. Я вчера всем звонил: никто не хочет тортик. Все отказались, поэтому я сам его съел.
А компьютер у меня сейчас всегда работает: я слежу за событиями на Майдане. Уже полторы недели до четырёх утра смотрю.
— А вас с Украиной что-то связывает? — спрашивает фотограф Ultra-Music.
— Конечно. Там много коллег, друзей. Много пишут на фейсбуке. Недавно мне предложили в Украину приехать. Это было как раз в тот день, когда начались беспорядки. Но сейчас уже не до концертов… Тогда говорят: «Просто в гости приезжайте». Просто в гости классно, конечно, но есть же обязательства.
«Я в школе был маленьким и толстым, мне хотелось стать большим и сильным, чтобы меня перестали обижать»
— Я армянин, до трёх лет я жил в Баку, но о детстве там ничего не помню, — рассказывает Аракелян.
— Потом мы переехали в Беларусь, мама тут так и живёт. Она врач-лаборант, а папа был музыкантом. Он играл в Азербайджанском государственном симфоническом оркестре на тромбоне, который за несколько месяцев освоил. Хотя владел многими инструментами: аккордеоном, клавишными, саксофоном — был музыкальным человеком.
— А почему вы выбрали именно саксофон?
— Хотел девкам нравиться, конечно, — смеется Павел. — Ну, гитаристов много. Мне казалось, саксофон намного круче будет.
— И как?
— Ничего так. По прошествии десяти лет могу сказать: работает, да, — улыбается.
— В школе же учились уже в Минске?
— Да. Учился я средненько. Особенных проблем не создавал. Довольно талантливый пацан был, но заниматься — не занимался.
— Кем хотели стать?
— Ой, хотел стать большим и сильным качком. В общем, им и стал. Я в школе был маленьким и толстым, мне хотелось стать большим и сильным, чтобы меня перестали обижать.
— Хулиганили?
— Ну, так. Спокойным я никогда не был. Но не был и хулиганом. Хулиганы — это те, кто отбирает у тебя деньги на завтрак. А я поржать любил над кем-нибудь.
Помню, в школе было мероприятие — 9 мая праздновали. И в актовый зал согнали детей, и собрали ветеранов, и всем скучно и грустно. Концерт, все сидят. Двери заперты, никто не выйдет, пока концерт не закончится. Пели какие-то военные песни, ветераны сами уже спали, дети страдали. Я тоже должен был играть что-то военное. Стало скучно, я думаю: «Рок-н-ролл сыграю!» И сыграл. Все немножко оживились, и ветераны даже проснулись.
Но потом из-за этого меня даже хотели выгнать из школы. «Как можно опорочить светлое имя, честь и гордость…?!»
— Чем занимались в свободное время? Дворовые компании, игра в футбол?
— Нет, вы что. Куда ребенку с весом в 80 килограммов по деревьям лазить или в футбол играть? А я проигрывать не любил. Какой смысл, если не умеешь играть или плохо играешь, а спортом никогда не занимался? Конечно, проиграешь, ещё чмырить будут.
Книжки читал дома. Даже Теодора Драйзера читал. Ни хрена, правда, не понял в свои 12–13 лет, но читал. И Кафку тоже.
— И какая любимая книжка была?
— Когда я был чуть постарше, след оставил Довлатов. До него, наверное, Булгаков, притом не только «Мастер и Маргарита». «Записки врача» совершенно потрясающие! До этого «Конана» очень любил. Нравилось читать о приключениях такого мужественного сильного человека, который всех спасал, и девчонки на него вешались. Тоже так хотелось очень.
— У вас дома была большая библиотека?
— Нет. Тогда мы ходили в библиотеку, одна была в нескольких остановках от дома. Что-то папа подкидывал. Или я говорил: «Я в библиотеку схожу. Что мне взять?». Папа как-то сказал: «Попробуй записные книжки Довлатова». Тут — бац! — папа откуда-то привозит сборник рассказов Вуди Аллена «Шутки Господа». Классно, супер! То есть меня подталкивали родители.
— К музыке тоже подталкивали?
— Дома всегда звучала хорошая музыка.
— То есть даже мыслей не было в другую сферу пойти?
— Да нет, пробовал разное в детстве. Нас с сестрой постоянно куда-то водили. Например, на рисование. Пришли в художественную школу, седовласый мастер говорит: «Нарисуй что-нибудь». Я шарж на этого мастера нарисовал. «Что это? Вон из искусства!» — «Пап, я рисовать больше не хочу».- «А что хочешь? Хочешь борьбой заняться?» — «О, борьба!» Первое занятие, разминаетесь, всё классно: «Я теперь в компании!» А на второй тренировке тебя кидают, и ты понимаешь: «Бляха, больно! Не хочу!»
Я перепробовал всё. Спорт весь перепробовал — борьбу, футбол, гандбол, карате. Но всё по одному-два раза, потому что мне очень не нравилось, когда от меня что-то зависело и когда было больно.
— Какое воспоминание из детства для вас самое приятное?
— Килограмм мороженого — настоящий килограмм, ведро. От дяди. «Чего хочешь?» — «Хочу мороженого! Много! Очень много!» — «Хорошо. Килограмм?» — «Килограмм!» Это как сейчас слиток золота. Я бы, может, сказал, что два, но казалось, что килограмм — это много. Я съел, и отвращения к мороженому не возникло.
«В характеристике написали: „Профнепригоден, низкие музыкальные способности“»
— В музыкальную школу ходили?
— Как и все. Я учился в двух музыкальных школах. Из первой музыкальной школы меня хотели выставить. Мне было тяжело что-то воспринимать, когда на меня давили — морально и физически. «Как ты руки ставишь? Ставь красиво!» — вах! — по рукам линейкой. Написали в какой-то официальной характеристике: «Профнепригоден, низкие музыкальные способности». Папа как узнал, что происходит, меня быстренько забрал в другую музыкальную школу.
Там уже мне посчастливилось попасть к преподавателю Галуткиной Ларисе Геннадьевне, к сожалению, она скончалась недавно.
Золотой человек! Она дико энергичная, обаятельная. Отец и меня, и сестру освободил от кучи ненужных предметов, и поэтому в музыкальное училище мы шли с любовью к музыке.
— На саксофоне играли и в школе, и в училище?
— Нет. В музыкальной школе я учился по классу фортепиано. А в музучилище — на саксофоне. Сначала я хотел на фортепиано поступать, но классный педагог Анатолий Гилевич, он был и музыкантом классным (играл в ансамбле «Песняры» — прим. UM), в год, когда я должен был поступать, скончался. В музучилище был знакомый моего отца, Фельгин Владимир Моисеевич, очень хороший человек. И мы решили, что я к нему пойду. Всё-таки поступаешь в 15–16 лет, и ты всё ещё ребенок. Конечно, все начинают бухать и делают вид, что спят с большим количеством женщин. Ну, кто-то не делал вид, но я делал. Вариантов других не было, — смеётся Павел. — И тем не менее ты ещё ребенок. А этот преподаватель всегда умел поддержать.
Я за несколько месяцев освоил саксофон и поступил.
Не жалею, что пошёл к Владимиру Моисеевичу, мы до сих пор дружим. Об училище у меня остались хорошие воспоминания. Захожу туда, бывает, помогаю ребятам. Играю, например, с ними.
— Говорят, что студенческие годы для многих самые яркие в жизни. У вас так было?
— Так, пробухали четыре года, — хохочет Аракелян. — Ярко.
— Качались? — интересуется фотограф.
— Нет, что вы. Я считал, что физическая сила всё убивает. Это ж творчество! Тупые качки — импотенты! Я был во власти всех предубеждений, которые бытуют в головах обывателя, со спортом никак не связанного. Ещё у нас был парняга один, он раз пятнадцатый на второй год оставался. Он не был тупым, но был очень здоровым. Очень взрослый — ему лет под тридцать было. И он всех строил, причём будь здоров. И мы: «Ой, фу! Тупые качки, ужас!»
— Какое событие из музучилища вспоминается первым делом?
— Приличного я вспомнить не могу, — смущённо улыбается музыкант.
— Мы любили с утра приходить в училище, потому что если где-то пьяствовали, дом далеко, и лучше приехать в училище, доспать…
— Тогда репетировали, как и сейчас, в коридорах?
— Да, и в коридорах, и по пять человек в классе. Так вот, я зашёл в класс, у нас, у эстрадников, было их несколько, и там кто-то занимался на рояле. Ну, сексом, правда. Очень яркое событие.
— Группы создавали?
— Да, безусловно. С кем бухали, с тем и создавали.
Но вообще мы постоянно играли вместе. Один в классе занимается, пришёл второй, садится за пианино, подключается… Фактически образования, знаний и не получали — иногда сами не хотели, а иногда нечего было нам дать. Но тот, кто попадал к хорошему педагогу по специальности, учился. Мне Владимир Моисеевич всегда говорил: «Я, конечно, далеко не всё знаю. Если я знаю, я обязательно подскажу. Спрашивай». Я информацию искал, с вопросами приходил.
Он никогда не мешал расти, то есть у него не было нагрузки по плану: «Ты должен все экзамены сдать.
И только так, и никак иначе!» Настроение поднимал. Помню, прихожу я к нему: «Владимир Моисеевич, блин, у меня вот не берётся до третьей октавы никак. Я уже и так, и так пробовал, и такую аппликатуру…» А он обнимал меня: «Зато как прекрасно берётся до первой! Супер! Всё, иди отдыхай!»
«Я живу в Беларуси много лет, я ассимилировался»
— На родине, в Армении, бываете?
— Ни разу не был. Хотя у меня там родственники живут. Вот двоюродный брат ко мне приезжал, кстати, чемпион мира по силовому троеборью. Мы с ним очень плотно дружим: я тоже увлёкся спортом. До этого я считал: «Ой, как это, качаться? Фу, ужас, противно». С одной стороны, хотелось быть мужиком, с другой стороны, творческим, в искусстве, таким утончённым, а к 40 годам обрюзгшим, спившимся… Тогда я думал: «Какой же ты творческий, если ты не бухаешь?» Надо бы и колоться, но уколов боюсь, поэтому никак, — улыбается Павел.
— Планируете всё-таки побывать на родине?
— Я надеюсь, что я съезжу в Армению. Нас туда приглашают. Я, естественно, поеду туда бесплатно. Хотя бы за вычетом каких-то расходов: полностью бесплатно не могу себе позволить. Пока не получалось поехать, потому что из Беларуси очень дорого добираться. Везти состав из Беларуси — то же, что и везти состав из США. Естественно, люди пойдут на состав из США — простые законы бизнеса. Журналисты, продюсеры нас пытаются притащить, а спонсоры говорят: «Нет, вы что? С ума сошли? Пять, шесть, семь, восемь штук. Из Беларуси? Нет».
— Кем вы себя ощущаете: белорусом или армянином?
— Погранично. Безусловно, я здесь живу столько лет, я ассимилировался. Какими-то качествами кавказскими не обладаю, но всё равно я воспитывался в кавказской семье. Мы впитали базовые принципы, но без перегибов. Я старался брать положительное. Быть гражданином мира. Кое-что мне очень на Кавказе нравится, но кое-что совсем не принимаю. Например, мне нравятся гендерные отношения: мужчина должен быть мужчиной, женщина должна быть женщиной.
Но не нравится уже бравирование своим гендерным признаком: «Я — мужчина! Сиди и молчи!» Мне, безусловно, очень нравится следование традициям — люди помнят свою историю, знают свою культуру, но есть и перегибы. Когда люди считают, что они лучше всех остальных только потому, что они этой национальности. Не нравится разделение женщин: либо ты жена, либо шлюха.
Вроде бы я не перегибаю палку, хотя со стороны виднее. Но готовлю дома я, поэтому, думаю, всё нормально.
— Если уж заговорили о семье, расскажите о вашей сестре Елене.
— Это моя родная сестра, младше меня на несколько лет. Она тоже занимается музыкой, играет на фортепиано, со мной в музыкальной школе училась, а потом окончила лингвистический университет (МГЛУ — прим. UM). Еще она поёт, у неё шикарный голос. Недавно Лена попала к хорошему фониатру. У неё все данные есть, надо было только открыть голос, сейчас это происходит, и голос просто невероятный. Она очень хорошо чувствует песни, сама много пишет — очень взрослую музыку.
— Она только музыкой занимается?
— Нет, она сейчас работает на tttt_tel. А я, к сожалению, только музыкой занимаюсь.
— Почему к сожалению?
— Я пару раз пробовал бизнес завести, провалил всё на свете. Остался должен безумные деньги. Поэтому получилось пока проявить себя только в творческих сферах.
Сейчас я много занимаюсь «Крамбамбулей» и играю с Лявоном. Мы берём его материал и по-новому оформляем.
«Я не знал, кто такой Лявон»
— Помните, как познакомились с Вольским?
— Да. Я тогда ничего не знал о белорусской музыке. Я был джазменом: джаз — это да, остальное так себе, а рок вообще не воспринимал. Потом случился 2010 год: выборы, площадь, вся эта жесть. Людей начали водить на площадь туда, на площадь сюда, ещё на площадь… Их каждый раз били, сажали, а их всё равно вели. Мы везде ходили: и я, и Лявон. И мы с Лявоном как-то параллельно запостили на фейсбуке похожие точки зрения.
Мы написали: «Да сколько можно издеваться над людьми? Не можешь ничего предложить, не надо». Ну, и друг другу перелайкнули: уважуха. Я не знал, кто такой Лявон. Серьёзно.
Потом мы пересеклись на каком-то приёме, это уже был 2011 или 2012-ый год. Анечка Вольская нас познакомила, но я такой: я сам себе звезда. А он сказал: «Может, встретимся как-нибудь, поиграем?» Встретились с ними уже в 2012 году — и с Аней, и с Лявоном. «Давайте попробуем!»
Потом, в августе, поехали на фестиваль, было несколько концертов. Играть вместе понравилось, а как раз осенью Лявон должен был по Беларуси поездить, я спросил: «Может, я присоединюсь?» Мне тогда делать было нечего. Поездили. Для меня тогда открылся материал Лявона. Мне тексты не очень легко даются, а Лявон — это человек, который обладает редким талантом работы с текстами. А для него, думаю, открылось то, что я хорошего уровня профессиональный музыкант, к тому же я очень мало занимался работой, которая из музыканта превращает в ремесленника.
На материал же можно по-другому смотреть, и материал Лявона расцвел с моей помощью, — улыбается Павел.
— Кроме рабочих моментов, общаетесь с Вольским?
— Мы как-то с ним соревновались в готовке. Вольский же кулинар знатный. Его конёк — кабачковая икра, а у меня — баклажанная икра. И мы с ним устраивали спарринг: чья икра круче.
— Кто победил?
— Вроде бы я. Я использовал запрещённые приёмы: баклажанную икру здесь мало кто видит. А кабачковую все пробовали. Ну, у Вольского она вкуснее, конечно. А баклажанную сравнить не с чем. Правда, Настин голос был на стороне Вольского, потому что она баклажанной икры уже объелась: «Лявон Артурович, вы просто икорный бог». А Лявон: «Ну, да». Видно, что ему приятно.
— Какие у вас коронные блюда, кроме баклажанной игры?
— Ну, я с мясом очень хорошо обращаюсь. С рыбой неплохо, хотя я сам рыбу не очень люблю. Сейчас вот часто готовлю омлет. Настя в идеальной форме, вот такусенькая талия, бюст… Модель! Но она говорит: «Так, я себе хочу чуть-чуть здесь убрать, чуть-чуть там добавить».
Я ей сделал программу: «Питаться надо правильно». Теперь она тоже высчитывает количество белков. Предлагаю: «Может, чипсиков?» — «Нет, белка было сегодня мало». А для этого надо есть мясо, омлет, творог. «Творог уже не хочется, давай омлет». Я готовлю сто разных вариантов омлета — с брокколи, с овощной смесью, с помидорами, могу сладкий сделать — с мёдом.
Когда я стал готовить, я заинтересовался травами, — добавляет музыкант. — Как-то пришёл ко мне знакомый, говорю ему: «Давай я заварю листья мелиссы, увидишь, как это вкусно». По ходу рассказываю, мол, мелисса, как и любая мята, способствует выработке женского гормона эстрогена. Он к себе чашку поднёс и спрашивает: «Женского гормона? В смысле?» — «Ну, грубо говоря, если жрать постоянно мяту и мелиссу, стоять не будет!» А он: «Ой, спасибо, я что-то не хочу». — «Да ладно, от этого чая ничего не будет!» — «А можно чёрный просто?»
«Свободное время нашлось — пошёл в спортзал»
— Как давно начали заниматься спортом?
— Лет шесть уже занимаюсь «тяжестями», даже умудрился неделю назад грудь «порвать».
И единоборствами периодически.
— Это хобби?
— У меня сумма, между прочим, в троеборье очень неплохая, — гордо говорит Павел. — То есть я вполне мог бы подтянуться до выступления на хорошем уровне. Но музыканту с режимом тяжело: постоянно ездишь, не можешь питаться по 8 раз в день и спать по 12 часов… Плюс профессиональный спорт — это фармакология, а я в этом не очень разбираюсь. В зале я отдыхаю. Свободное время нашлось — пошёл в спортзал.
Бывает такое, что работы нет — можешь неделю дома просидеть. У меня так этим летом случилось — я чуть ли не месяц был совершенно свободен. Вставал в 11–12, завтракал, пробежка, потом отдыхал. Вечером в зал. Чувствуешь себя прекрасно, потому что диету соблюдаешь.
— Что слушаете во время пробежки? — интересуется фотограф.
— Я не слушаю ничего. Как любой профессионал. Например, художник постоянно не смотрит на картины, а я музыку постоянно не слушаю. А слушаю не то, что играю. Сейчас я подсел на русский рок — мальчик наконец-то вырос! Слушаю в интернете в основном — Вконтакте такая подборка: может играть Сергей Калугин и «Оргия праведников» с песней «Убить свою мать», потом пару песен группы «Ноль», потом баптистские песнопения.
Дома джаз не звучит, и рок не звучит.
— Читаете так же много, как раньше?
— К сожалению, читаю сейчас намного меньше: у меня торшера в спальне нет. А привинтить торшер — у меня руки из жопы и лень такая же — никак не могу.
Сейчас я начал читать Валентина Акудовича, есть такой философ белорусский. Мы с ним познакомились в поездке. Ездили во Вроцлав, нас по недоразумению поселили вместе. Он взрослый человек, дико обаятельный. Я влюбился — редко такое бывает. Он дал мне свою книжку: «Вот, у меня вышла новая книжка». — «Можно почитать?» А я читать люблю. Но через пять страниц я понимаю, что ни хрена не понимаю, просто смотрю на буквы. И я начал перекладывать закладку — дальше, дальше, дальше. Человек мне очень нравился, мне не хотелось его обидеть.
Мы уже стояли в аэропорту все вместе — Лявон, я. Философ говорит: «Паша, вы же не читали книжку». — «С чего вы взяли?» — «Книжка новая, там странички не расклеены ещё». — «Знаете, да. Для меня сложновато».
— «Я вам дам книжечку попроще, может, понравится». Он пошёл за книжкой, а Лявон ему вслед: «Может, у вас раскраска есть?» Философия для тех, кому от трёх для пяти лет.
Сейчас вот читаю Акудовича, опять ни черта не понимаю, но думаю, что дочитаю. До этого Некляева читал. Я к нему как к поэту с большим пиететом отношусь. До Некляева был Анатоль Сыс.
Уже в коридоре Павел рассказывает байки про кота Диззи, который живет у мамы. А в конце задумчиво добавляет:
— Знаете, для меня все изменило знакомство с белорусской культурой. Понимание того, что она есть, и она очень глубокая. Благодаря этому я начал осознавать, что у меня всё-таки есть родина.
Как похудеть без физических нагрузок
Продолжаем наш мотивирующий цикл с историями белорусов, которым удалось похудеть без понедельников и чудо-таблеток.
Сегодня наш герой — 31-летний Денис Журов. Его история отличается тем, что худел он без каких-либо физических нагрузок. Изменив свой привычный рацион и соблюдая режим сна, за 9 месяцев ему удалось скинуть 53 кг. «Если бы я знал, что буду весить 69 кило, то подумал бы, что, скорее всего, это будет следствием какой-то болезни, нежели диеты», — этой фразой начинает рассказ молодой человек. О том, как удивлялись коллеги и что помогло ему похудеть, читайте в монологе.
Если садился — отлетали пуговицы
Полным я был всегда, начиная с детства. На пике весил 122 кг. Скорее всего, это следствие безразличия к своему телу. Да, физически было тяжело, ты как будто носишь еще одного человека. Но я всегда думал, что займусь собой позже, через неделю, месяц. Так продолжалось до 29 лет. Представьте, какая нагрузка все это время была на суставы, кости, стопы и сердце. На пороге четвертого десятка у меня уже был остеохондроз, одышка, тахикардия и постоянно болела поясница.
Сбегал в магазин — вся рубашка мокрая, хоть отжимай. Я потел везде и в любой ситуации, кожа и волосы были жирными, хоть и мылся каждый день.
При общении с людьми чувствовал дискомфорт, понимал, что встречают-то по одежке. Комплексы, косые взгляды, булинг — все это было. Даже родственники делали «комплименты», хотя сами были тех же размеров. Но меня это не задевало. Что же я ел? Да все подряд: жареное, салаты с майонезом и кучу сладостей, иногда — за один прием.
Внешне пытался прикрыться, выбирал одежду оверсайз. Выбор вещей у толстого человека уменьшен значительно. Покупаешь только то, что на тебя налезет. В моем случае это майки 4XL и огромные рубашки, которые не спасали от вырванных пуговиц на животе. Резко садиться было опасно. Ноги всегда терлись друг о друга, из-за чего приходилось часто менять штаны, они реально протирались. Обувь тоже стаптывалась гораздо быстрее.
Проблема хоть и осознавалась, но бороться с собой я никак не мог начать. Мне казалось, что похудеть при моем образе жизни нереально, а менять свои привычки в 30 лет страшно.
Белорус забыл вкус картошки — это законно?
Началось все после Нового года. Если точно — 27 января 2019 года, чтобы праздники не соблазняли. Спустя 9 месяцев я полегчал на 52—54 кг. Так как худел самостоятельно, мне пришлось изучить тонны информации, пересмотреть кучу видео разных авторов, мнения которых всегда разнились. Но было понятно — то, что наедалось всю жизнь, не уйдет за неделю или месяц. Похудение — это долгий процесс.
Основа стройной фигуры — правильное питание, не нужны даже физические нагрузки. Единственное, что я делал, так это ходил пешком на работу, примерно 25 минут в день. Поменяв рацион, я стал отслеживать график питания — не ел после шести. Если говорить о жирах, белках и углеводах, то их я не считал, а ориентировался на калорийность. Отказался от хлеба, картошки (уже и вкуса ее не помню), соленого, сладкого и мучного. Да, я тоже не понимал, что вообще есть? Творог, куриную грудку и фрукты? Но вы бы знали, сколько рецептов в интернете.
Вот несколько блюд.
Сложности с подсчетами калорий прошли после нескольких походов по магазинам. Вместо дневника питания я установил специальное приложение, помогающее ориентироваться в ежедневном потреблении калорий. Результат не заставил себя ждать — каждый день от меня отваливалось по 800 грамм. Но это была вода. За первый месяц я похудел на 12 кг, за второй — на 9, за третий — на 7. Четвертый месяц — плато. Чтобы не сломиться морально, важно помнить, для чего ты это затеял.
Моя изначальная цель — похудеть до 90 кг, но получилось в два раза больше. Мотивация стать здоровее, красивее помогла не сорваться в трудные моменты. Еда мне не снилась, в магазине к вредной пище не тянуло, но поменялось самочувствие, так как организм перестраивался. Какое-то время я был рассеянным, немного тормозил, но это прошло. Образ жизни тоже стал другим — бутерброд и пельмени уже не приготовишь, нужно высчитать калории, взвесить продукты, найти рецепт, приготовить и занести данные в программу.
Один день в неделю я обязательно голодал, так как хотел ускорить результат.Занимался этим в будние дни, поскольку работа отвлекала от еды.
Пару слов про обед. Работаю я в вузе, у нас есть столовая, но на обед я беру ссобойки. Проблема любого общепита, не говоря о столовых, в том, что кроме кофе худеющему человеку там выбрать нечего. Открываешь меню и видишь салаты, заправленные майонезом (в редких случаях — оливковым маслом) да котлеты с панировкой.
Не скажу, что питаться правильно — дорого. Это зависит от вкусов: кому-то сыр с голубой плесенью подавай, а кто-то яйцами обходится.
Два разных человека
Теперь у меня полностью сменился гардероб. Было больно и одновременно приятно расставаться с привычными вещами. Появилось неописуемое чувство легкости, у меня больше нет одышки и повышенного потоотделения. Люди реально меня не узнавали. Помню, у входа на работу коллега сперва поздоровалась, а потом извинилась, мол, перепутала. Но она не ошиблась. Появились и советчики, которые хотят меня откормить, — уже устал им объяснять, что такое сбалансированный рацион.
Ну а кто-то просто в лоб спрашивал, не заболел ли я.
Похудение — процесс индивидуальный, поэтому наставлений никому не даю. Максимум — выскажу свое мнение о той или иной методике. Кожа на удивление у меня не обвисла: есть пару рубцов, но это не смертельно. Я стал более уверенным и могу теперь подобрать любой образ.
Сейчас не худею, но на весы по привычке раз в день-два встану. Стараюсь удержать вес. Это оказывается гораздо сложнее, чем его скинуть.
По-моему, для похудения нужна определенная сила воли: необходимо хотя бы поставить цель и держать себя в руках при виде конфеты. Мало кто расскажет, но у нормального веса есть минусы — тебе бывает холодно.
Мы продолжаем собирать истории людей, которые резко изменили себя: похудели, слезли со стакана и папироски, выучили несколько языков, лично прошли все стадии от гадкого утенка до лебедя (наоборот тоже сойдет). Может быть, вы были двоечником, а теперь ученый, сделали такую пластику или тату, что вас родная мать не узнает? Короче, вариаций много — главное, пишите на почту [email protected]
by, а мы покажем эти преобразования публике.
Читайте также:
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро
Перепечатка текста и фотографий Onlíner без разрешения редакции запрещена. [email protected]
Симптомы, причины, диагностика, лечение, профилактика
Что такое зуд Джока?
Зуд спортсмена — это инфекция, вызываемая грибком. Это форма стригущего лишая, которая любит жить в теплых, влажных местах на вашем теле. Его также называют дерматомикозом. Люди, которые много потеют, имеют избыточный вес или имеют кожное заболевание, называемое экземой, более склонны к этому заболеванию.
Это распространенная проблема среди спортсменов-мужчин, поэтому она и получила свое название. Но для этого не обязательно заниматься спортом или быть парнем.
Симптомы зуда у спортсменов
Обычно он появляется в паху, на внутренней поверхности бедер или в заднем проходе.
Симптомы включают:
- Зуд и жжение
- Красная, чешуйчатая, круговая сыпь с приподнятыми краями
- Растрескивание, шелушение или шелушение кожи
Джок Зуд Факторы риска
- Носите тесную одежду, которая раздражает кожу
- Имейте влагу в области паха из-за потоотделения
- Носите мокрый купальный костюм в течение длительного времени
- Делитесь влажными полотенцами или потной одеждой с другими людьми
- Имейте тесный контакт с кем-то, кто имеет зуд спортсмена
- Избыточный вес
- Имеют ослабленную иммунную систему или диабет
Диагностика зуда спортсмена
Ваш врач может поставить диагноз, осмотрев кожную сыпь и услышав о ваших симптомах.В редких случаях они могут взять образец кожи, чтобы техник мог рассмотреть его под микроскопом.
Лечение зуда спортсменов
Если не лечить зуд спортсменов, он может длиться месяцами. Но лекарства, отпускаемые без рецепта, называемые противогрибковыми, обычно могут вылечить его за несколько недель.
Они доступны в виде кремов, порошков и спреев.
Содержите место в чистоте и сухости. Выполните следующие действия для более быстрого заживления:
- Вымойте пораженный участок, а затем высушите его чистым полотенцем.
- Используйте другое полотенце для остальной части тела.
- Прочтите этикетку с лекарством и примените лекарство в соответствии с указаниями.
- Используйте его столько, сколько рекомендуется; инфекция может вернуться, если вы остановитесь раньше.
Если через пару недель вам не станет лучше, обратитесь к врачу. Вам может понадобиться более сильное лекарство.
Профилактика зуда спортсменов
Хорошие привычки могут снизить риск возникновения зуда спортсменов:
Купание. Ежедневно принимайте душ или ванну, а также после занятий спортом или тренировки.
Оставаться сухим. Насухо промокните область паха чистым полотенцем. Спросите своего врача об использовании противогрибкового порошка.
Не делиться. Не позволяйте другим пользоваться вашими полотенцами или другими личными вещами.
Носите чистую одежду. Стирайте одежду для тренировок или спортивную форму после каждого использования. Меняйте нижнее белье каждый день или чаще, если сильно потеете. Убедитесь, что спортивные подставки и чашки чистые.
Не носить облегающую одежду и нижнее белье. Они могут натирать и натирать кожу, что делает вас более склонным к зуду спортсменов. Подумайте о переходе на боксеры, если вы носите трусы.
Другие грибковые инфекции, такие как эпидермофития стопы ( дерматофития стоп ), также могут распространяться на пах и вызывать зуд спортсменов.
Предпримите следующие шаги, чтобы избежать этого:
- Лечите инфекцию противогрибковым лекарством от микоза стопы.
- Используйте отдельное полотенце, чтобы вытереть ноги, или вытрите пах перед ногами.
- Наденьте носки перед тем, как надеть нижнее белье, чтобы оно не касалось ваших босых ног.
Как лечить зуд спортсмена
Если вы недавно гуглили «Как мне заставить яйца перестать чесаться?» между энергичным расчесыванием себя, есть большая вероятность, что у вас есть зуд спортсмена.
«Зуд спортсмена, или дерматомикоз, — это поверхностная инфекция кожи в паху, вызванная несколькими различными видами грибков», — говорит Эван Ридер, доктор медицинских наук, дерматолог из Langone Dermatology Associates при Нью-Йоркском университете.
В то время как зуд спортсменов может возникать как у мужчин, так и у женщин, мужчины более восприимчивы к этому состоянию из-за внешней анатомии паха, которая вызывает дополнительное трение и более влажную среду.
«Это так, потому что очень облегающая одежда, такая как спортивный ремень, действительно подливает масла в огонь», — говорит Росс С. Радуски, доктор медицинских наук, дерматолог SoHo Skin & Laser Dermatology.
Несмотря на то, что зуд спортсмена доставляет дискомфорт и неловкость, он также очень распространен и в большинстве случаев хорошо поддается лечению.
Прекратите чесать и узнайте больше о том, как лечить и предотвратить зуд спортсмена ниже.
Этот контент импортируется из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Причины зуда у спортсменов
По сути, ваша промежность является рассадником грибка, вызывающего зуд у спортсменов, особенно после потной тренировки.
«Если у вас нет времени принять душ сразу после этого, пот и бактерии, которые естественным образом выделяют наши поры, некуда деваться. Это создает бурную среду для опоясывающего лишая [грибка]», — говорит доктор Радуски.
Если у вас диабет, вы также можете подвергаться большему риску. «Диабет увеличивает риск возникновения зуда у спортсменов двумя способами: избыток сахара, выделяемый с потом, является фантастической пищей для грибков, а ваша иммунная система в целом не так сильна, что повышает риск распространенных кожных инфекций», — говорит доктор.— говорит Радуский.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Признаки и симптомы зуда у спортсменов
Неудивительно, что первым признаком зуда у спортсменов обычно является зуд, «сопровождаемый светло-розовой или красной сыпью с чешуйчатыми чешуйками, обычно на внешнем краю высыпаний», — говорит доктор Радуски. предупреждает. «Хотя он может начаться на мошонке или основании полового члена и распространяться наружу, наиболее часто поражаются бедра и ягодицы.
Если не лечить, сыпь продолжит распространяться на пах, что приведет к растрескиванию кожи и иногда к неприятному запаху. Но Ифе Дж. Родни, доктор медицинских наук, директор-основатель Eternal Dermatology + Aesthetics в Фултоне, доктор медицинских наук, говорит, что лучшим лечением первой линии является рецептурное противогрибковое промывание, которое вы вспениваете, умываетесь, оставляете на 10 минут и затем смойте и тщательно высушите область.
«Я рекомендую его, потому что влага в области паха является основной причиной размножения там грибковых организмов. Поскольку средство смывается через 10 минут, оно не добавляет влаги в эту область (в отличие от местных противогрибковых кремов). Я также предпочитаю к сушильным порошкам, потому что смывка способна попасть во все мельчайшие щели и труднодоступные места», — говорит она.
Однако его можно сочетать с противогрибковыми кремами или сушащими порошками. Если вы решите это сделать, доктор Радуски рекомендует такой порошок, как Zeasorb.«Вы можете попробовать безрецептурные кремы с 1% клотримазола или 1% толнафтата», — говорит он. Избегайте мазей: они, как правило, жирные и способствуют удержанию влаги, что только усилит зуд.
Другой вариант: «Тербинафин, активный ингредиент лекарства от микозов стоп, также можно безопасно и эффективно использовать в области гениталий», — говорит доктор Родни.
Если вы не видите улучшения в течение нескольких недель, или если покраснение распространяется или характеризуется болезненностью, потрескавшейся кожей, рекомендуется обратиться к врачу.
Зуд спортсмена иногда можно спутать с другими состояниями (см. еще 8 причин, по которым может чесаться промежность), поэтому важно обратиться к сертифицированному дерматологу. «Высыпания при псориазе, некоторых бактериальных инфекциях и дрожжевых грибках выглядят одинаково, а методы лечения совершенно разные», — говорит доктор Радуски.
Противогрибковый лечебный порошок Zeasorb
Противогрибковый крем Lotrimin AF Jock Itch
Ламизил тербинафина гидрохлорид 1% крем 15 г
Как предотвратить зуд спортсмена
Лучший способ предотвратить зуд спортсмена — это принять душ сразу после тренировки и убедиться, что вы высохли, насколько это возможно.Вы должны носить свободное хлопчатобумажное белье и иметь привычку менять одежду для тренировок.
.
Подписаться на Men’s Health
Журналы Херста amazon.com$8.00
«Отказ от одежды, не состоящей из хлопка, может помочь», — советует доктор Ридер.
«Иногда синтетическое влагоотводящее белье может быть горячим и предрасполагать парней к этим инфекциям.»
Стоит ли вообще отказаться от нижнего белья? Не лучшая идея. «Из-за этого кожа может подвергаться воздействию грубых тканей, таких как джинсы, которые также могут вызывать раздражение», — говорит доктор Родни.
Еще одна маленькая вещь, которую вы можете сделать, чтобы предотвратить зуд спортсмена? Наденьте носки, прежде чем надевать нижнее белье. Тот же грибок, который вызывает микоз стопы, также вызывает зуд спортсмена, и «простое действие нижнего белья через ноги, когда вы одеваетесь утром, может передать этот грибок». в пах», — сказал доктор.— говорит Радуский.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Лучший способ лечения и профилактики зуда у спортсменов
Неудобное состояние, о котором некоторым сложно говорить – ужасный зуд спортсмена.
Хотя название подразумевает, что эта инфекция в основном встречается у спортсменов, у любого мужчины или женщины может развиться зуд спортсменов.
Что такое зуд спортсмена?
«Зуд Джока — это кожный грибок, который развивается в складках кожи и в паху», — говорит Викаш Моди, доктор медицинских наук, врач семейной медицины Пьемонта. «Это похоже на грибок, который развивается при стригущем лишае или эпидермофитии стопы».
Джок-зуд возникает, когда длительное увлажнение области паха вызывает размножение грибка на коже, вызывая инфекцию.
«Мы часто видим это в летние месяцы, когда люди потеют под палящим солнцем, — говорит доктор.Моди. «Зуд спортсмена также может быть вызван трением об одежду. Поэтому мы видим это у людей, которые носят униформу, таких как полицейские или курьеры».
Зуд спортсмена обычно начинается с появления красного пятна на коже верхней части бедра, которое перемещается к центру тела и распространяется наружу.
«Сыпь имеет резкий рисунок и может начать возвышаться по краям», — говорит д-р Моди.
«Это очень зудит, и у некоторых людей на самом деле появляется чувствительность в этой области, когда кожа становится сырой и раздраженной.
Как лечить зуд спортсмена
В большинстве случаев зуд качка можно вылечить безрецептурными лекарствами.
«Вы можете использовать местный противогрибковый крем, такой как лечебный порошок Gold Bond, мазь Tinactin или Lamisil», — говорит доктор Моди. «Если это не сработает, вы можете пойти к своему врачу и получить рецептурный лосьон с аналогичным противогрибковым порошком или кремом».
Как предотвратить зуд спортсмена
Чтобы предотвратить зуд спортсмена, доктор Моди рекомендует следующее:
-
Избегайте тесной одежды.
-
Сообщите своему врачу о проблемах с потливостью. Если проблема заключается в потоотделении, вы можете поговорить со своим врачом о рецептурных антиперспирантах для использования в области паха.
-
Используйте сушильные порошки.
После того, как вы вспотели или приняли душ, нанесите сушильный порошок. -
Носите нижнее белье из хлопка.
«Если у вас развился зуд спортсмена, вы также рискуете заразиться грибком и в других частях тела, например, в подмышках», — говорит доктор.Моди. «Поэтому очень важно относиться к нему агрессивно, когда вы его заметите, и быть готовым к нему в теплое время года».
Доктор Моди практикует в больнице Piedmont Physicians Brookhaven, расположенной по адресу: 3925 Peachtree Road Northeast, Suite 300, Brookhaven, GA 30319. Запишитесь на прием к доктору Моди или одному из других наших поставщиков первичной медико-санитарной помощи. Экономьте время, бронируйте онлайн.
Джок Зуд
Это симптом вашего ребенка?
- Сыпь в паху и на внутренней стороне верхней части бедер, вызванная грибком
- Гораздо чаще встречается у мужчин, чем у женщин
Симптомы
- Розово-красная чешуйчатая сыпь на внутренней поверхности бедер в паховой области.
Часто начинается в паховой складке. Затем медленно распространяется вниз. - У мальчиков сыпь не поражает половой член или мошонку.
- Сыпь чаще всего бывает одинаковой на обеих внутренних сторонах бедер.
- Сыпь зудит, но не болезненна.
Причина
- Зуд спортсмена вызывается грибком. Часто это тот же грибок, который вызывает микоз.
- Это может быть полотенце, которым вытерли ноги, а затем пах.
- Грибок может расти только на теплой влажной коже.Обильное потоотделение и ношение влажного нижнего белья повышают вероятность его заражения.
- Называется зудом спортсменов, потому что чаще всего встречается у подростков мужского пола, занимающихся спортом.
Как предотвратить возвращение зуда у спортсменов
- Содержите область паха в чистоте и сухости. Причина: грибок не может расти на сухой, нормальной коже.
- Смена нижнего белья на сухое после занятий спортом.
- Также не носите слишком тесное нижнее белье.
- Принести домой спортивную одежду. Мыть хотя бы раз в неделю.
- Если у вас микоз стоп, используйте отдельное полотенце для ног.
Когда звонить Джоку Зуд
Позвоните врачу или обратитесь за медицинской помощью
- Сыпь очень болезненна при прикосновении
- Ваш ребенок выглядит или ведет себя очень больным
- Вы считаете, что ваш ребенок нуждается в осмотре, а проблема срочная
Связаться с врачом в рабочее время
- Женщина
- Сыпь в основном на половом члене или мошонке
- Из сыпи выделяется гной
- Сыпь продолжает распространяться после 1 недели лечения
- Сыпь не исчезает после 4 недель лечения
- Вы считаете, что вашему ребенку необходимо вас увидят, но проблема не является срочной
- У вас есть другие вопросы или проблемы
Самопомощь на дому
Пункты неотложной помощи детям в Сиэтле
Если болезнь или травма вашего ребенка опасны для жизни, позвоните по номеру 911.
Рекомендации по уходу при зуде спортсменов
- Что следует знать о зуде спортсменов:
- Зуд спортсменов часто встречается у подростков. Это безвредно.
- Вызывается грибком, который лучше всего растет на теплой влажной коже.
- Вот несколько советов по уходу, которые должны помочь.
- Противогрибковый крем:
- Используйте противогрибковый крем 2 раза в день.
- Некоторые торговые марки представляют собой крем Ламизил, Микатин или Лотримин.Рецепт не нужен.
- Нанесите на сыпь и на 1 дюйм за ее границы. Убедитесь, что вы надели его во все складки.
- Продолжайте использовать крем в течение как минимум 7 дней после исчезновения сыпи.
- Держите область сухой:
- Зуд спортсмена пройдет быстрее, если область паха останется сухой.
- Один раз в день промывайте место сыпи простой водой. Высушите его с осторожностью. Не используйте мыло на сыпь.
- Носите свободное хлопчатобумажное белье. Стирайте спортивные шорты и бандажи после каждого использования.
- Старайтесь не царапать:
- Не царапайте область. Причина: расчесывание задержит излечение.
- Чего ожидать:
- Сыпь перестает распространяться после лечения в течение 2-3 дней.
- При правильном лечении сыпь проходит через 2-3 недели.
- Возвращение в школу:
- Детям, страдающим от зуда, не нужно пропускать школу. Ваш ребенок может посещать тренажерный зал и заниматься спортом.
- Зуд спортсмена не передается другим людям.Грибок не может расти на сухой, нормальной коже.
- Проверка на наличие эпидермофитии стоп:
- Если также имеется зудящая сыпь на пальцах ног или стопах, см. Руководство по уходу за эпидермофитией стоп.
- Пока не исчезнет, используйте отдельное полотенце, чтобы высушить ноги.
- Позвоните своему врачу, если:
- Сыпь не улучшится после 1 недели лечения
- Сыпь не исчезнет после 4 недель лечения
- Вы считаете, что вашему ребенку необходимо показаться
- Вашему ребенку становится хуже 900
И помните, обращайтесь к своему врачу, если у вашего ребенка разовьется любой из симптомов «Позвоните своему врачу».
Отказ от ответственности: эта медицинская информация предназначена только для образовательных целей. Вы, читатель, берете на себя полную ответственность за то, как вы решите его использовать.
Последняя проверка: 31.03.2022
Последняя редакция: 13.01.2022
Copyright 2000-2022. ООО «Педиатрические рекомендации Шмитта».
90 000 Врачи думали, что у него просто чесотка. Затем это распространилось.Поздно вечером в пятницу, 4 декабря 2014 года, Стивен Шредер ждал посадки на свой переполненный рейс из Филадельфии в Лас-Вегас, чтобы отправиться вместе с сыном на долгожданные выходные, когда зазвонил его мобильный телефон.На линии раздался неожиданный звонок: его врач сообщил результаты анализов раньше, чем ожидал Шредер.
Внимательно слушая, Шредер был переполнен недоверием, пытаясь понять, что он слышит. Используя край мусорного бака в качестве поверхности для письма, он делал пометки на обратной стороне своего посадочного талона, заставляя доктора расшифровывать каждое незнакомое слово. Затем он отправил краткое сообщение своей жене, которая была у них дома в пригороде Филадельфии, и сел в самолет.
На борту Шредер, которому тогда было 55 лет, запустил непослушный Интернет в полете, отчаянно нуждаясь в информации.
То, что он прочитал в течение следующих пяти часов, попеременно вызывало у него ужас, ошеломление, а затем, по мере того как возобладало отрицание, скептицизм. «Я все время думал, что это, должно быть, какая-то действительно глупая ошибка, — вспоминал он. «Диагноз должен был быть ошибочным».
[Врачи сочли его боль мигренью. Затем они сказали, что ему осталось жить 24 часа.]
Либби Кейси из Washington Post беседует с пациентом Стивеном Шредером и редактором журнала Post по вопросам здравоохранения и науки Кэти Лалли о EMPD, редкой форме рака.(The Washington Post)
Шредер обнаружит, что надоедливая сыпь, которую он и его врачи сочли несущественной, захватит — и будет угрожать — его жизни.
Этот опыт обеспечит ускоренный курс по важности поиска специалистов, которые могли бы предоставить соответствующее лечение, по необходимости узнать как можно больше о болезни и по одиночеству справиться с диагнозом, настолько редким, что ему не хватает группы поддержки .
Зуд спортсмена
Осенью 2013 года Шредер заметил у себя в паху небольшой пурпурный прыщик.«Я был почти уверен, что это вросшие волосы, поэтому я игнорировал их в течение шести месяцев», — полагая, что они исчезнут сами по себе, — вспоминал он. Прыщ исчез, сменившись красной чешуйчатой сыпью размером с монету на мошонке. Шредер сказал, что он предположил, что это был зуд спортсмена — просторечие, обозначающее распространенную грибковую инфекцию паха, — и ничего не предпринимал еще несколько месяцев.
— Я парень, — сказал он. — Меня это не сильно смутило. Директор по развитию членства в закупочном кооперативе, Шредер в 1989 году успешно вылечился от меланомы, самой смертельной формы рака кожи.У него не было рецидивов, и он всегда бдительно следил за ежегодными осмотрами.
Весной 2014 года, когда его лечащий врач выходил из дома после планового приема, Шредер сказал, что вспомнил о красном пятне «почти задним числом» и упомянул о нем.
[Сначала этот мужчина подумал, что у него пищевое отравление. Это оказалось гораздо хуже.]
Она осмотрела пятно, согласилась, что оно похоже на зуд спортсмена, и предложила ему попробовать стандартное лечение: безрецептурный противогрибковый крем.Несколько недель спустя, когда проблема осталась, Шредер вернулся. Его врач и один из ее партнеров посмотрели и прописали более сильное противогрибковое лекарство.
«Они оба согласились, что волноваться не о чем, — вспоминал Шредер. «Это не было больно, просто раздражало» и зудело.
Второе лекарство оказалось не более эффективным, чем первое. Затем Шредер проконсультировался со своим дерматологом. Он тоже сначала согласился, что это упорная грибковая инфекция, которая процветает во влажных темных участках тела.Позже дерматолог передумал и заподозрил экзему — воспаление кожи, вызывающее покраснение и зуд. Другая возможность, сказал он Шредеру, заключалась в том, что у него развился контактный дерматит, обычная аллергическая реакция на шампунь, мыло или кондиционер для белья, которые он использовал.
Шредеру это показалось странным, но он сменил марку шампуня и мыла и перестал использовать кондиционер для белья. «Я думаю, что он просто дурачился», — сказал Шредер о своем дерматологе. Сыпь не улучшилась.
Через пятнадцать месяцев после появления первых симптомов и за несколько дней до выходных в Лас-Вегасе Шредер вернулся к дерматологу и попросил его сделать биопсию, чтобы определить причину появления красного пятна.
«Стив, это немного странно», — вспоминает он слова дерматолога, когда тот ответил на звонок в аэропорту.
[Он превратился из маленького игривого мальчика в «зомби». Почему врачи не послушались?]
Поиск экспертов
Доктор сказал Шредеру, что его «зуд спортсмена» на самом деле был крайне редким, инвазивный рак, называемый экстрамаммарной болезнью Педжета (EMPD), злокачественное новообразование, поражающее апокринные железы, вырабатывающие пот; он часто поражает вульву, мошонку или половой член.
Причина рака неизвестна, и врачи не знают, играет ли роль семейный анамнез; у некоторых пациентов с EMPD есть близкие родственники с раком молочной железы, как и у Шредера, чья мать боролась с болезнью.
EMPD медленно растет; Исследования показали, что двухлетняя задержка между появлением первых симптомов и окончательным диагнозом не является редкостью. Одна из причин заключается в том, что у него мало отличительных признаков, и он имитирует экзему и другие доброкачественные кожные заболевания. В некоторых случаях EMPD отражает основной рак в другом месте тела, но в других случаях, включая болезнь Шредера, никакой другой рак не может быть обнаружен.
Если не лечить, EMPD может распространиться и привести к летальному исходу. Во всем мире было зарегистрировано всего несколько сотен случаев, большинство из них у женщин старше 50 лет.
Пока Шредер пытался переварить новости, дерматолог сказал ему, что ничего не знает о EMPD. Он порекомендовал Шредеру проконсультироваться с пластическим хирургом.
Оказавшись в полете и в сети, Шредер был ошеломлен прочитанным. «В нем говорилось что-то вроде «Это смертный приговор», — вспоминал он. «Я просто сходил с ума. Я провел много времени в молитве и много времени в слезах» как можно более тайно.Никто из его попутчиков или летного экипажа ничего не сказал.
Пластический хирург, с которым консультировался Шредер, не помог; он сказал Шредеру, что никогда не слышал о EMPD. «Я не знал, как мне найти нужных людей. Это было действительно страшное время. Я быстро попытался выяснить, кто является экспертом в этом», — сказал он, но не нашел ничего полезного.
Шредер сказал, что ему не приходило в голову звонить в специализированные больницы. «Я никогда не слышал о Слоане Кеттеринге», — сказал он, имея в виду Мемориальный онкологический центр Слоана Кеттеринга в Нью-Йорке, больницу, которая позже будет играть важную роль в его жизни.
«Я чувствовал, что сам сражаюсь с раком. Я научился быть любознательным и задавать вопросы». Шредер обратился к своему дерматологу за помощью в поиске врача, и его направили к Брэдли Д. Фиглеру, тогдашнему директору отделения реконструктивной урологии в Университете Томаса Джефферсона в Филадельфии. Он успокоился, когда узнал, что Фиглер лечил другого человека, у которого недавно диагностировали EMPD. Фактически, Шредер был четвертым пациентом с EMPD, которого Фиглер видел за свою 10-летнюю карьеру.
«Все случаи были очень похожи», — сказал Фиглер, который сейчас является доцентом урологии в Медицинской школе Университета Северной Каролины.«Они все белые парни средних лет».
В январе 2015 года Шредер перенес восьмичасовую операцию в больнице Томаса Джефферсона по удалению большой опухоли, которая разрослась до размера два дюйма на три дюйма, и по восстановлению мошонки с использованием кожи, пересаженной с его левой ноги.
Фиглер сказал, что операция, которую он провел с другими специалистами, включала хирургию Мооса, при которой тонкие слои кожи постепенно удаляются и исследуются патологоанатомом под микроскопом до тех пор, пока не перестанут обнаруживаться злокачественные новообразования.Цель состоит в том, чтобы удалить весь рак, сводя к минимуму повреждение окружающих тканей. По словам Фиглера, это особенно сложно в случаях EMPD, потому что раковые клетки часто не слипаются.
«Он справился с довольно радикальной операцией и очень значительным восстановлением и воспринял все это спокойно», — сказал Фиглер. «Очень сложно найти специалистов по этому заболеванию. Он действительно искал это».
«Я думаю, что эта операция сложна во многих отношениях, — продолжил хирург.«Мужчины получают большую часть своего представления о себе из этого региона».
Фиглер сказал, что неясно, сыграла ли меланома Шредера 25 лет назад роль в развитии EMPD.
Она сказала врачам, что у нее могут быть камни в почках. Ей сказали, что она собирается рожать.
«Как осьминог»
После шестинедельного выздоровления Шредера началось ожидание. Повторение — это правило, а не исключение. «Этот рак почти как осьминог», — сказал он.
В прошлом году Шредер и его жена переехали из Филадельфии в Спокан, штат Вашингтон., чтобы быть ближе к родственникам. В октябре он обнаружил еще одно красное пятно недалеко от места первого и перенес вторую операцию в Спокане, менее обширную, чем первая.
Один из его врачей указал ему на проводимое в Слоан-Кеттеринг исследование, включающее неинвазивную технику визуализации с использованием конфокальной микроскопии, которая может обнаружить некоторые виды рака раньше, чем обычно, и с большей точностью.
Шредер включен в исследование. Ранее в этом году врачи обнаружили три подозрительных участка рядом с местом его первоначальной операции, в том числе на его ноге; биопсия выявила EMPD в этих местах.Два месяца назад Шредер перенес третью операцию в Вашингтонском университете в Сиэтле. Он вернулся к работе и периодически летает в Нью-Йорк для тестирования в рамках исследования.
«Я собираюсь использовать все доступные мне инструменты, чтобы попытаться сдержать эту штуку», — сказал он.
Одним из самых тяжелых аспектов его болезни является отсутствие группы сверстников. Он никогда не разговаривал ни с одним человеком, страдающим EMPD, но надеется это сделать, и сказал своим врачам, чтобы они не стеснялись сообщать свою контактную информацию другим пациентам с EMPD.Шредер создал веб-страницу несколько месяцев назад, но до сих пор ни от кого не получил известий. Он говорит, что любовь и поддержка его семьи, особенно жены, сыграли важную роль в его выздоровлении.
Шредер надеется, что его опыт послужит предостережением. «Парни любят откладывать дела на потом», — сказал он. «Если это убедит одного парня проверить что-то, оно того стоит».
Отправьте свою раскрытую медицинскую загадку по адресу [email protected] Никаких нераскрытых дел, пожалуйста. Читайте предыдущие загадки на wapo.ул / медицинские тайны.
Подробнее:
Ее история стала вирусной. Но она не единственный чернокожий врач, которого проигнорировали в авиакатастрофе
‘Если бы я мог позволить себе уехать, я бы:’ Кризис кремневой воды год спустя
Новые рекомендации по детскому сну подчеркивают опасность усталости родителей
Это растение выращивает мерцающие голубые листья, чтобы помочь ему выжить в темноте
Поразительный рост заболеваемости раком ротовой полости у мужчин и что это говорит о наших изменяющихся сексуальных привычках
Когда безрецептурные препараты не помогают при распространенных грибковых инфекциях
Спортсменская стопа, зуд спортсменов и грибок ногтей — все это распространенные состояния, и все они вызваны грибками.Грибы — это разновидность растений: грибы, плесень и плесень — примеры грибов. Эти организмы живут в воздухе, в грязи, на растениях, в воде и даже на теле человека. У всех есть какие-то грибки, но когда слишком большая часть организма способна размножаться, случаются осложнения. Грибы процветают во влажных, темных и теплых местах, таких как ваши ноги или пах. В случае эпидермофитии стопы, или дерматофитии стоп, грибок накапливается между пальцами ног, вызывая зуд и шелушение кожи. Это накопление может произойти, если вы ходите босиком в общественных местах или у вас постоянно влажные или потные ноги.Вы можете избежать этого, если всегда носите обувь в общественных местах, следите за тем, чтобы обувь позволяла вашим ногам дышать свежим воздухом, и всегда тщательно вытирая ступни и пальцы ног.
Зуд Джока — еще одна распространенная грибковая проблема, также называемая паховым дерматомикозом. Это происходит на внутренней стороне бедер и в паху и обычно чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Этот грибок вызывает зудящую чешуйчатую сыпь, которая может быть красной или коричневой. Без лечения сыпь будет распространяться по всей этой чувствительной области, в конечном итоге вызывая болезненные волдыри, которые могут сочиться.Расчесывание сыпи может привести к попаданию бактерий на кожу, что еще больше усугубит проблему, а волдыри также могут заразиться. Поддержание этой области в чистоте и сухости очень важно, чтобы избежать этого состояния.
Грибок также может накапливаться под ногтями, вызывая грибок ногтей или грибок ногтей. Это вызывает обширное повреждение ногтя, делая его утолщенным и ломким. Он также обычно обесцвечивается и становится желто-черным или зеленым. Без лечения ноготь может полностью оторваться от пальца ноги или пальца, кожа вокруг ногтя может стать красной и болезненной, может появиться неприятный запах.Причины грибка ногтей на ногтях такие же, как и у атлетической стопы, и на самом деле нелеченая эпидермофития стопы может распространиться на ногти на ногах. Грибок ногтей чаще встречается у людей со слабой иммунной системой, проблемами кровообращения, пожилых людей и диабетиков. У вас может развиться грибок ногтей на ногтях, если ваши руки часто влажные или грязные. Тщательно мыть и вытирать ноги и руки важно, чтобы избежать этого потенциально неловкого состояния.
Каждое из этих состояний можно диагностировать в ZipClinic при осмотре кожи.Многие кожные заболевания очень похожи, поэтому важно, чтобы их диагностировал профессионал. Возможно, вы пробовали безрецептурные лекарства, такие как порошки или кремы, но грибковые инфекции трудно вылечить полностью. Многие безрецептурные препараты облегчают болезненные симптомы, но не решают проблему. Некоторые люди в течение многих лет неоднократно страдают от зуда стопы спортсмена или зуда спортсмена и, наконец, обращаются в клинику, чтобы получить более стойкое облегчение. Грибковые инфекции трудно поддаются лечению, потому что грибковые клетки очень похожи на обычные клетки человека.Это делает список возможных лекарств очень коротким и очень специализированным. Если кремы и присыпки, отпускаемые без рецепта, не облегчают ваши симптомы, или если инфекция стала серьезной или широко распространенной, вам необходимо обратиться в ZipClinic и получить рецептурное лекарство. Большинство лекарств принимают внутрь, но врач может также прописать специальный крем или мазь, чтобы помочь. Если также присутствует бактериальная инфекция, вам могут быть назначены антибиотики. В некоторых случаях, особенно при грибке ногтей, лечение может длиться несколько месяцев, поэтому важно своевременное лечение.Если вы подозреваете, что у вас может быть спортивная стопа, зуд спортсмена или грибок ногтей, зайдите в ZipClinic как можно скорее, чтобы получить облегчение.
ZipClinic Urgent Care находится в городах Аврора, Вестминстер и Денвер, штат Колорадо; Бозман и Белград, Монтана; и Боулинг-Грин, Кентукки, и предоставляет медицинские услуги без предварительной записи при распространенных заболеваниях, включая грипп и респираторные симптомы, вызванные вирусами, бактериями и сезонными аллергиями, кожными заболеваниями и растяжениями / растяжениями, среди прочего.
Крем от зуда Jock | Противогрибковый крем
Крем Blue Star Ointment быстро снимает упрямый зуд спортсмена.
Не позволяйте смущающему Джоку сбить вас с толку. Попробуйте продолжительное действие крема от зуда качка Blue Star Ointment. Помощь при натирании, зуде, жжении, волдырях на коже, связанных с Jock Itch.
Что такое Джок Зуд?
Термин «зуд спортсмена» может создать ложное впечатление, что эта инфекция развивается только у спортсменов, но она может затронуть любого. Джок зуд на самом деле является грибком под названием дерматомикоз, который является частью грибов семейства стригущего лишая и эпидермофитии стопы. Эта грибковая инфекция поражает внешние слои кожи в паховой области тела.Грибы бывают разных форм и существуют во многих местах. В случае с этим конкретным грибком он лучше всего растет в теплых, влажных областях тела, таких как пах, внутренняя поверхность бедра и ягодицы.
Инфекция дерматомикоза сопровождается болезненной, зудящей сыпью с красной раздраженной кожей, а в некоторых случаях проявляется чешуйчатой бугристой кожей. Многие факторы могут привести к зуду спортсмена, и после инфицирования это может быть трудноизлечимой кожной проблемой.
Некоторые причины кожного зуда:
— Трение кожи
— Не менять потную одежду после тренировки, игры или деятельности
— Длительное увлажнение и трение одежды
— Контакт с инфицированным человеком или инфицированной поверхностью
— Грибок может размножаться в складках кожи, которые подвержены к потливости
-Повышенная потливость в области паха
Использование мази Blue Star для зуда спортсмена
Направления:
- Аккуратно и тщательно промойте пораженный участок и промокните насухо.
- Нанесите слой мази «Голубая звезда» на пораженный участок. Если у вас чувствительная кожа, разбавьте мазь Blue Star вазелином.
- Повторять 2 раза в день в течение 2 недель.
Во время лечения важно поддерживать чистоту и сухость кожи. Ношение свободной одежды может помочь уменьшить трение и накопление влаги.
Не позволяйте смущающему зуду спортсмена сбить вас с толку. Помощь при натирании, зуде и жжении кожи, связанных с зудом спортсмена, доступна.