Череповецкий молодёжный центр

Menu
  • Упражнения
  • Витамины
  • Питание
  • Здоровье
  • Зож
  • Советы специалистов
Меню

Как увеличить вес: Как набрать вес: 5 золотых правил

Posted on 14.01.199225.02.2022 by alexxlab

Содержание

  • Не удается найти страницу | Autodesk Knowledge Network
  • Как увеличить переносимый вес в игре Valheim?
    • Как Добраться До Мегингьорда
  • Как в фотошопе увеличить вес фотографии
    • Как увеличить вес фотографии
    • Как увеличить размер фото в Фотошопе
      • Разрешение фотографии
        • Меняем разрешение
        • Выбор разрешения
        • Помогла ли вам эта статья?
    • Photoshop: размер и разрешение изображения
    • Как увеличить вес фото онлайн
      • Увеличиваем вес фотографии онлайн
        • Способ 1: Croper
        • Способ 2: IMGonline
        • Помогла ли вам эта статья?
    • Как увеличить размер изображения в Photoshop?
    • Увеличиваем изображение без потери качества
        • Как увеличить фото без потери качества
    • Как обрезать и изменять размер изображений
    • Как увеличить разрешение изображения за 5 шагов
    • Размер изображения Photoshop и разрешение
    • Выберите области, чтобы удалить фон, изолировать фотографии или объединить изображения
  • Черный сталкер 2 как увеличить переносимый вес. Как увеличить максимальный переносимый вес в сталкере. Как увеличить переносимый вес в настройках игры
    • Как увеличить переносимый вес в STALKER Зов Припяти.
    • Местонахождение редких артефактов в игре STALKER Зов Припяти.
    • Редкое оружие в игре STALKER Зов Припяти.
    • Как увеличить переносимый вес в STALKER Зов Припяти.
    • Местонахождение редких артефактов в игре STALKER Зов Припяти.
    • Редкое оружие в игре STALKER Зов Припяти.
    • Как увеличить переносимый вес в STALKER Зов Припяти.
    • Местонахождение редких артефактов в игре STALKER Зов Припяти.
    • Редкое оружие в игре STALKER Зов Припяти.
    • Что делать, чтобы увеличить максимальный переносимый вес
    • Работает во всех версиях игры Сталкер — Тень чернобыля, Зов припяти и Чистое небо!
  • Как увеличить переносимый вес в Сталкере
    • Увеличение переносимого веса в серии Зов Припяти
      • Следующие артефакты помогут носить с собой больше:
    • Как изменить параметры в игре Сталкер
    • Каким образом увеличить переносимый вес, если нет папки Gamedata
    • Параметры, влияющие на вес вещей в Сталкер Чистое небо
    • Способ увеличить жизнь своему персонажу
    • Видео-инструкция
  • Как увеличить лимит веса гайд
    • 1. Пояса на повышение лимита веса
    • 2. Броня
    • 3. Жемчужный магазин
    • 4. Торговые паки и прокачка Силы
        • Автобег (афк-прокачка)
        • Старый способ (возможно уже не работает)
        • Бандиты
    • 5. Еда на повышение лимита веса
    • 6. Премиум аккаунт
  • Поддержание веса в более позднем возрасте
    • Как есть, если у вас пропал аппетит
    • Советы по увеличению потребления калорий
    • Ешьте с друзьями и семьей
    • Улучшите аппетит с помощью физических упражнений
    • Заказывайте доставку еды
      • Помогите нам улучшить наш сайт
  • Попрощайтесь с худым телом: как быстро набрать вес
    • 1. Жилье и архитектура
    • 2. Большие данные
    • 3. Анализ состояния здоровья и психики
    • 4. Доступность Интернета
    • 5. Виртуальная реальность
  • Как увеличить грузоподъемность в New World
    • Какова ваша грузоподъемность?
    • Как увеличить грузоподъемность?
    • Как разблокировать дополнительные слоты для сумок?
    • Советы по управлению запасами
  • продуктов, которые помогают увеличить вес | Здоровое питание
    • Арахисовое масло
    • Сухое молоко
    • Сыр
    • Яйца
    • Растительные масла и сливочное масло
    • Коктейли с добавками
  • 15 высококалорийных продуктов для набора веса, которые помогут вам набрать вес
    • Как происходит набор веса?
    • Можете ли вы «очистить массу», чтобы добавить только мышцы, но не жир?
    • Лучшие продукты для набора веса
      • Гайки
      • Семена чиа
      • Ореховые масла
      • Банановые чипсы
      • Изюм
      • Макаронные изделия
      • Хлеб
      • Гранола
      • Яйца
      • Кокос
      • Оливковое масло
      • Мед
      • Авокадо
      • Темный шоколад
      • Фруктовые коктейли
    • Как «нездоровая пища» влияет на набор веса?
    • Вам нужны протеиновые коктейли для набора веса?
  • Как набрать вес: Увеличьте свой вес здоровым способом
      • ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ НАБОРА ВЕСА
      • 1) Для набора веса необходимы хорошие углеводы
      • 2) Важно получать большое количество белка
      • 3) Важно добавлять в свой рацион жиры высокого качества
      • Завтрак для набора веса
      • Обед для набора веса
      • Рекомендуемые закуски для набора веса
      • Ужин на вес прибавка
      • Чего ожидать от своего рациона:
      • РЕКОМЕНДУЕМЫЙ ПЛАН УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НАБОРА ВЕСА
      • Читайте также:
    • Как быстро набрать вес здоровым способом
    • 1. Потребляйте больше калорий, чем ваше тело сжигает
    • 2. Соблюдайте питательную диету, чтобы набрать вес
    • 3. Упражнения для увеличения веса
    • 4. Увеличьте потребление пищи, чтобы набрать вес
    • 5. Включите в свой рацион питательные напитки

Не удается найти страницу | Autodesk Knowledge Network

(* {{l10n_strings.REQUIRED_FIELD}})

{{l10n_strings.CREATE_NEW_COLLECTION}}*

{{l10n_strings.ADD_COLLECTION_DESCRIPTION}}

{{l10n_strings.COLLECTION_DESCRIPTION}} {{addToCollection.description.length}}/500 {{l10n_strings.TAGS}} {{$item}} {{l10n_strings.PRODUCTS}} {{l10n_strings.DRAG_TEXT}}  

{{l10n_strings.DRAG_TEXT_HELP}}

{{l10n_strings.
LANGUAGE}} {{$select.selected.display}}

{{article.content_lang.display}}

{{l10n_strings.AUTHOR}}  

{{l10n_strings.AUTHOR_TOOLTIP_TEXT}}

{{$select.selected.display}} {{l10n_strings.CREATE_AND_ADD_TO_COLLECTION_MODAL_BUTTON}} {{l10n_strings.CREATE_A_COLLECTION_ERROR}}

Как увеличить переносимый вес в игре Valheim?

По мере того, как игроки исследуют пустыню и находят новые ресурсы для сбора в Valheim, они обязательно захотят собрать и использовать больше, чем они могут унести. Объем инвентаря ограничен примерно 32 ячейками в Вальхейме, и игроки могут нести вес только около 300 единиц, прежде чем они станут перегружены и потеряют скорость передвижения и выносливость. Хотя нет возможности увеличить объем инвентаря, у игроков есть способ увеличить этот предел веса примерно на 50% и легче переносить более тяжелые предметы, такие как металлическая руда, в больших количествах. Ключ к этому увеличению — в мощном предмете, который игроки могут купить у странствующего торговца Хальдора за монеты.

Игрокам понадобится пояс под названием Мегингьорд. В скандинавской мифологии Мегингьорд — это пояс, который носит Тор, чтобы увеличить свою силу и мощь. Это будет стоить игрокам изрядную сумму, а также слот для инвентаря, но чрезвычайно полезно при добыче металлов и других сокровищ на более поздних этапах игры. Вот как получить Мегингьорд и увеличить лимит веса инвентаря в Вальхейме .

Как Добраться До Мегингьорда

Мегингьорд — это пояс, повышающий прочность и увеличивающий переносимый вес игрока с 300 единиц до 450 при надевании. Чтобы получить его, игрокам нужно найти странствующего торговца Халдора. Обычно его можно найти в биоме Шварцвальда у берегов. Игроки часто могут найти его по костру, но как только они окажутся на расстоянии 1000 километров, они смогут увидеть его, отмеченного на карте как мешок с деньгами. Как только игроки найдут его в первый раз, Халдор не изменит локации. Игроки могут создать портал из его лагеря на свою базу, но некоторые предметы не смогут перемещаться с ними через портал.

Чтобы добраться до Халдора в первый раз, игрокам понадобится плот или другое мореходное судно. Им также нужно будет сохранить свои монеты или принести некоторые из своих более ценных сокровищ из исследования, чтобы торговать с ним.

Мегингьорд стоит 950 монет и до сих пор является одним из самых дорогих предметов в игре. Игроки смогут получить немного монет после победы над троллями, но они также захотят продать некоторые сокровища, которые они находят, исследуя подземелья и склепы. Рубины, янтарь и жемчуг можно продать за золото, чтобы помочь игрокам заплатить за это улучшение.

Когда игроки хотят использовать Мегингьорд, им нужно будет поместить его в слот инвентаря. Пока у них есть пояс, этот слот инвентаря нельзя будет использовать, и игроки будут иметь доступ только к 31 слоту. Однако они должны иметь возможность складывать больше предметов из-за увеличенного припуска по весу. Если игрокам нужно спрятать предметы, чтобы освободить место в инвентаре во время своих исследований, они могут построить сундуки в своем доме для хранения дополнительных материалов и предметов.

Как в фотошопе увеличить вес фотографии


Как увеличить вес фотографии

Конечно куда более актуальный вопрос: как уменьшить вес фотографии, однако многие пользователи задаются обратным вопросом: как увеличить вес фотографии? Для чего это необходимо – мы не знаем, однако с радостью ответим на поставленный вопрос.

Во-первых, необходимо понять, что любая фотография – это растровое изображение, которое состоит из различных мелких деталей, которые в свою очередь состоят из пикселей.

Чем больше пикселей, тем больше информации содержится в изображении. Из это мы можем сделать вывод, что для того, чтобы увеличить вес фотографии, необходимо добавить в нее информацию. Однако ничего дорисовывать мы не будем, достаточно лишь поиграться с параметрами самой фотографии.

Первым делом обратим внимание на разрешение фотографии. В интернете приняты разные разрешения, однако наиболее часто встречающиеся – это 72 и 96 пикселей на дюйм. Тогда как стандартом печати, являются фотографии разрешением 300 пикселей на дюйм и выше.

Соответственно, для увеличения веса фотографии можно просто увеличить ее разрешение. Разумеется, качества снимку это не предаст, но вес увеличит.

В том случае если допустимы поля вокруг снимка, можно создать пустой лист с высоким разрешением и большими, нежили фотография размерами и поместить на него снимок. Это также способствует увеличению веса фотографии.

Впрочем, есть куда более простой способ, однако насколько он будет эффективен не знаю. Для увеличения веса фотографии, необходимо пересохранить ее в более тяжелый формат. В растровой графике используется несколько форматов без сжатия. Самыми популярными являются формат TIF и формат BMP. Пересохраните ваше фото в одном из этих форматов без сжатия и посмотрите насколько увеличиться вес фотографии.

Можно также воспользоваться преимуществами формата TIF сохранять слои фото и насоздавать через редактор в фотографии большое количество слоев, однако сделать их невидимыми. Далее вы сохраняете фото в формате TIF без сведения слоев и получаете фантастическую прибавку к объему снимка. Таким образом вы можете увеличить вес фото в несколько десятков раз. Просто создайте как можно больше невидимых слоев и ваше фото будет отображаться через просмотрщик графики, как и раньше, однако у него будет невидимая часть которая утяжелит фотографию.

Таким образом, мы рассмотрели некоторые способы увеличения объема фотографии. Если информация вам помогла, то обратите внимание на другие материалы нашего сайта!

Как увеличить размер фото в Фотошопе


Разрешение изображения это количество точек или пикселей на дюйм площади. Данный параметр определяет, как будет выглядеть изображение при печати. Естественно, картинка, в одном дюйме которой содержится 72 пикселя, будет худшего качества, чем снимок с разрешением 300 точек на дюйм.

Стоит заметить, что на мониторе разницы между разрешениями Вы не заметите, речь идет только о печати.

Во избежание недоразумений, определимся с терминами «точка» и «пиксель», поскольку, вместо стандартного определения «ppi» (пикселей на дюйм), в Фотошопе используется «dpi» (точек на дюйм). «Пиксель» – точка на мониторе, а «точка» — это то, что ставит принтер на бумаге. Мы будем пользоваться обоими, так как в данном случае это не имеет значения.

Разрешение фотографии

От значения разрешения напрямую зависят реальные размеры картинки, то есть те, которые мы получим после печати. Например, имеем изображение с размерами 600х600 пикселей и разрешением 100 точек на дюйм. Реальный размер будет 6х6 дюймов.

Поскольку мы говорим о печати, то требуется увеличить разрешение до 300dpi. После этих действий уменьшится размер печатного оттиска, так как в дюйм мы пытаемся «уложить» большее количество информации. Пикселей у нас ограниченное количество и они умещаются на меньшей площади. Соответственно, теперь реальный размер фото равен 2 дюймам.

Меняем разрешение

Перед нами стоит задача увеличить разрешение фотографии для подготовки ее к печати. Качество в данном случае является приоритетным параметром.

  1. Загружаем фото в Фотошоп и переходим в меню «Изображение – Размер изображения».
  2. В окне настроек размера нас интересуют два блока: «Размерность» и «Размер печатного оттиска». Первый блок сообщает нам, какое количество пикселей содержится в картинке, а второй – текущее разрешение и соответствующий ему реальный размер.

    Как видим, размер печатного оттиска равен 51,15х51,15 см, что достаточно много, это приличных размеров плакат.

  3. Попробуем увеличить разрешение до 300 пикселей на дюйм и посмотрим на результат.

    Показатели размерности увеличились более чем в три раза. Это происходит по причине того, что программа автоматически сохраняет реальные размеры изображения. На этом основании наш любимый Фотошоп и увеличивает количество пикселей в документе, причем берет их «из головы». Это влечет за собой потерю качества, как и при обычном увеличении картинки.

    Поскольку к фото ранее было применено сжатие JPEG, на нем появились свойственные формату артефакты, больше всего заметные на волосах. Это нас совершенно не устраивает.

  4. Избежать падения качества нам поможет простой прием. Достаточно запомнить начальные размеры снимка.
    Увеличиваем разрешение, а затем прописываем в поля размерности исходные значения.

    Как видим, размеры печатного оттиска также изменились, теперь при печати мы получим картинку немногим более 12х12 см хорошего качества.

Выбор разрешения

Принцип выбора разрешения состоит в следующем: чем ближе наблюдатель находится к изображению, тем выше требуется значение.

Для печатной продукции (визитки, буклеты и пр.) в любом случае потребуется разрешение не менее 300 dpi.

Для плакатов и афиш, на которые зритель будет смотреть с расстояния примерно 1 – 1,5 м и более, высокая детализация не требуется, поэтому можно снизить значение до

200 – 250 пикселей на дюйм.

Витрины магазинов, от которых наблюдатель находится еще дальше, могут быть оформлены изображениями с разрешением до 150 dpi.

Огромные рекламные баннеры, находящиеся на большом расстоянии от зрителя, к тому же видящего их мельком, вполне обойдутся 90 точками на дюйм.

Для изображений, предназначенных для оформления статей, либо просто публикации на просторах интернета, достаточно 72 dpi.

Еще один немаловажный момент при выборе разрешения — это вес файла. Зачастую дизайнеры необоснованно завышают содержание пикселей на дюйм, что приводит к пропорциональному увеличению веса изображения. Возьмем, например, баннер с реальными размерами 5х7 м и разрешением 300 dpi.

При таких параметрах документ получится примерно 60000х80000 пикселей и «потянет» примерно на 13 ГБ.

Даже если аппаратные возможности Вашего компьютера позволят работать с файлом такого размера, то типография вряд ли согласится принять его в работу. В любом случае необходимо будет поинтересоваться соответствующими требованиями.

Это все, что можно рассказать о разрешении изображений, о том, как его изменить, и с какими проблемами можно при этом столкнуться. Обратите особое внимание на то, как соотносятся разрешение и качество картинок на экране монитора и при печати, а также какого количества точек на дюйм будет достаточно для разных ситуаций.

Мы рады, что смогли помочь Вам в решении проблемы.
Опишите, что у вас не получилось. Наши специалисты постараются ответить максимально быстро.
Помогла ли вам эта статья?
ДА НЕТ

Photoshop: размер и разрешение изображения

Разрешение принтера измеряется в точках на дюйм, dpi. Как правило, чем больше точек на дюйм, тем лучше качество печатного изображения. Большинство струйных принтеров обладают разрешением от 720 до 2880 dpi. (С технической точки зрения, в отличие от устройств фотовывода и лазерных принтеров, струйные принтеры оставляют микроскопические кляксы.)

Разрешение принтера отличается от разрешения изображения, но связано с ним. Чтобы напечатать высококачественную фотографию на струйном принтере, необходимо, чтобы разрешение изображения было не менее 220 ppi.

Линиатура растра представляет собой количество выводимых точек или полутоновых ячеек на дюйм при печати изображений в режиме градаций серого или цветоделения. Линиатура растра (называемая также частотой растра ) измеряется в линиях на дюйм (lpi), т. е. линиях ячеек на дюйм в полутоновом растре. Чем выше разрешение устройства вывода, тем выше (тоньше) видимая частота растра.

Соотношение между разрешением изображения и линиатурой растра определяет качество детализации отпечатанного изображения. Чтобы получить полутоновое изображение наивысшего качества, обычно используется изображение, разрешение которого превышает линиатуру растра в полтора или даже два раза. Но для некоторых изображений и устройств вывода хорошие результаты может дать и более низкое разрешение. Чтобы определить линиатуру растра принтера, необходимо обратиться к документации принтера или к поставщику услуг.

Как увеличить вес фото онлайн

Существуют ресурсы, принимающие только загруженные фотографии, вес которых находится в определенном диапазоне. Иногда пользователь имеет на компьютере изображение меньше минимального объема, в таком случае его требуется увеличить. Осуществить это можно, осуществив манипуляции с его разрешением или форматом. Выполнить данную процедуру проще всего, воспользовавшись онлайн-сервисами.

Увеличиваем вес фотографии онлайн

Сегодня нами будет рассмотрено два интернет-ресурса по изменению веса фотографии. Каждый из них предлагает уникальные инструменты, которые будут полезны в разных ситуациях. Давайте в деталях разберем каждый из них, чтобы помочь вам разобраться с работой на этих сайтах.

Способ 1: Croper

В первую очередь рекомендуем обратить ваше внимание на Croper. Данный сервис обладает достаточно широкой функциональностью, позволяющей всячески редактировать и изменять картинки. Он отлично справится и с изменением объема.

Перейти на сайт Croper

  1. Находясь на главной странице Croper, откройте всплывающее меню «Файлы» и выберите пункт «Загрузить с диска» или «Загрузить из альбома ВКонтакте».
  2. Вы будете перемещены в новое окно, где следует кликнуть на кнопку «Выберите файл».
  3. Отметьте необходимые изображения, откройте их и переходите к изменению.
  4. В редакторе вас интересует вкладка «Операции». Здесь выберите пункт «Редактировать».
  5. Перейдите к изменению размера.
  6. Редактируется разрешение путем передвижения ползунка или ручного ввода значений. Не увеличивайте этот параметр слишком сильно, чтобы не потерять качество картинки. По завершении операции щелкните на «Применить».
  7. Приступайте к сохранению, выбрав пункт «Сохранить на диск» во всплывающем меню «Файлы».
  8. Скачайте все файлы в виде архива или отдельным рисунком.

Вот так благодаря увеличению разрешения фотографии мы смогли добавиться незначительного увеличения ее веса. Если у вас есть надобность применить дополнительные параметры, например, изменить формат, в этом вам поможет следующий сервис.

Способ 2: IMGonline

Простой сервис IMGonline предназначен для обработки картинок различных форматов. Все действия здесь выполняются пошагово в одной вкладке, а затем производится применение настроек и дальнейшее скачивание. В деталях эта процедура выглядит так:

Перейти на сайте IMGonline

  1. Откройте сайт IMGonline, перейдя по ссылке выше, и нажмите на ссылку «Изменить размер», которая находится на панели сверху.
  2. Для начала нужно загрузить файл на сервис.
  3. Теперь осуществляется изменение его разрешения. Сделайте это по аналогии с первым способом, введя значения в соответствующие поля. Еще маркером можно отметить сохранение пропорций, резиновое разрешение, что позволит вписать любые значения, или настраиваемую обрезку лишних краев.
  4. В дополнительных настройках присутствуют значения интерполяции и DPI. Изменяйте это только в случае надобности, а ознакомиться с понятиями можно на этом же сайте, кликнув на предоставленную в разделе ссылку.
  5. Осталось только выбрать подходящий формат и указать качество. Чем лучше оно будет, тем больше станет размер. Учитывайте это перед сохранением.
  6. По завершении редактирования кликните на кнопку «ОК».
  7. Теперь вам доступно скачивание готового результата.

Сегодня мы продемонстрировали, как с помощью двух небольших бесплатных онлайн-сервисов, выполняя простые действия, можно увеличить объем необходимой картинки. Надеемся, наши инструкции помогли разобраться с воплощением поставленной задачи в жизнь.

Мы рады, что смогли помочь Вам в решении проблемы.
Опишите, что у вас не получилось. Наши специалисты постараются ответить максимально быстро.
Помогла ли вам эта статья?
ДА НЕТ

Как увеличить размер изображения в Photoshop?

Программы для работы с растровой графикой, такие как Adobe Photoshop, имеют удобные инструменты для изменения размеров изображений. Но перед тем как в Фотошопе увеличить картинку, вы должны знать, что это может привести к потере качества. Поэтому старайтесь, чтобы новый размер рисунка был как можно меньше.

Чтобы использовать представленную ниже фотографию тигра, кликните правой кнопкой мыши по изображению и нажмите «Сохранить».

Важно: Перед тем, как увеличить изображение, убедитесь, что оно не содержит таких дефектов, как попавшая на объектив пыль или царапины, так как они тоже увеличатся в размерах:

Размер оригинала изображения — 10 на 6,667 дюймов. Допустим, мы хотим увеличить изображение до 12 на 8 дюймов, чтобы его было легко распечатать и вставить в рамку. Так как нам важно сохранить разрешение 300 пикселей на дюйм, мы задаем новый размер. В нашем случае мы увеличили ширину документа с 10 до 12 дюймов, а высоту — с 6,667 до 8:

Перед тем, как увеличить картинку в Фотошопе и нажать «ОК», нам необходимо выбрать метод интерполяции. Чтобы увеличить размер изображения, программе необходимо проанализировать и перерисовать пиксели, что и называется интерполяцией.

При выборе бикубического ресамплинга Photoshop добавит новые или перерисует уже имеющиеся пиксели, что нужно для получения корректного результата при увеличении изображения.

Бикубический (плавные градиенты) — точнейший метод, вычисляющий значение пикселя на основе среднего значения прилежащих пикселей.

Бикубическая (с увеличением) — вариация бикубической интерполяции для изображений, содержащих цифровые шумы. При использовании этого метода границы в изображении будут выглядеть наиболее сглаженными и мягкими:

Вы успешно изменили размер изображения.

В данном примере мы увеличили размер документа с 10 на 6.667 до 12 на 8 дюймов. Заметьте, что размер в пикселях увеличился с 3000 на 2000 до 3600 на 24000. Также стоит отметить, что финальный размер изображения увеличился с 17,2 Мб до 24,7 Мб:

Нужно знать не только, как увеличить масштаб картинки в Фотошопе, но и как уменьшить изображение. Например, если его разрешение велико для размещения в интернете, слишком большой размер файла, или вам нужно распечатать изображение конкретного размера.

Разрешение оригинала изображения — 300 пикселей/дюйм (ppi). Например, мы хотим разместить эту фотографию на сайте, и допустимый размер 600 на 400 пикселей, разрешение — 72 пикселей/дюйм. Сначала введем 72 в поле «Разрешение», затем зададим размер в пикселях (600 — длина, 400 — ширина):

Перед тем, как увеличить качество картинки в Фотошопе и нажать «ОК», нам необходимо выбрать метод интерполяции. Как правило, для уменьшения размеров изображения, Photoshop удаляет все неиспользуемые пиксели. Методы интерполяции позволяют задать способ обработки пикселей для получения наиболее качественного уменьшенного изображения.

Бикубическая (для уменьшения) — лучше подходит для уменьшения размеров изображений. При использовании этого метода границы изображения будут выглядеть более четкими. Если результат кажется вам слишком резким, используйте простую бикубическую интерполяцию:

Вы успешно изменили размер изображения.

В данном примере мы уменьшили разрешение изображения с 300 до 72 пикселей/дюйм, а размер в пикселях с 3000 на 2000 до 600 на 400. Обратите внимание, размер файла уменьшился с 17,2 Мбайт до 703,1 Кбайт!

Данная публикация представляет собой перевод статьи «How to Enlarge an Image Using Photoshop» , подготовленной дружной командой проекта Интернет-технологии.ру

Увеличиваем изображение без потери качества

Как часто, просматривая фотографии на компьютере, мы выбрасывали классные кадры, потому что они оказались слишком маленькими по размеру и некачественными. Но с помощью специальных программ можно спасти почти любое изображение!

Повышение качества изображения — очень объёмная тема. Для улучшения качества фото в Photoshop могут применяться цветокоррекция, усиление резкости, ретушь и много других операций. Все они требуют определённых навыков и владения особыми техниками.

Но существуют и менее сложные способы, когда просто требуется увеличение изображения без потери качества. Ниже мы рассмотрим на примере, как улучшить качество фото, если нужно увеличить фото без потери качества.

Как увеличить фото без потери качества

Всем приходилось сталкиваться с изображением маленького размера низкого качества. На таких снимках при увеличении сильно видны пиксели, точки, из которых строится растровое изображение.

Увеличение изображения растягиванием его свободным трансформированием только ухудшит положение.

В этом уроке работа будет проводиться в Photoshop CC 2017. Но сначала мы рассмотрим метод для других, более старых, версий Photoshop. А потом покажем, как Photoshop CC 2017 может сделать всю процедуру автоматически.

Открываем изображение в Photoshop. Теперь мы постепенно увеличим его в несколько заходов. Стоит сразу отметить, что увеличить фото и поднять качество можно, но с ограничением в размере.

Нажимаем сочетание клавиш Alt + Ctrl + I. У нас откроется окно «Размер изображения». Нужно, чтобы между «Шириной»/Width и «Высотой»/Height была нажата скрепка. Тогда ширина и высота будут изменяться пропорционально.

Увеличим изображение два раза, каждый раз на 20%. Для этого в выпадающем списке напротив «Ширины» меняем пиксели на проценты (Pixel/Percent), а численное значение со 100% на 120% и нажимаем Ok. Затем ещё раз вызываем окно размера изображения (Alt + Ctrl + I) и увеличиваем на 20%.

Мы увеличили размер изображения с 950х632 пикселя до 1368х910 пикселей.

Для наглядного сравнения приблизим исходное изображение (950х632 пикс.) и полученное (1368х910 пикс.).

Мы увеличили изображение почти в полтора раза и даже улучшили качество. Как видно, пикселизация менее заметна, если приблизить изображение.

Еще больше о Photoshop можно узнать на курсе в Fotoshkola.net «Photoshop. Базовые инструменты».


Остаётся доработать результат. Применим фильтр «Умная резкость» к полученному изображению.

Заходим: «Фильтры»/«Усиление резкости»/«Умная резкость»/Filter/Sharpen/Smart Sharpen. Перемещая ползунки, подбираем подходящую резкость. Если в маленьком окне предпросмотра на изображение кликнуть левой клавишей мыши и удерживать, то можно увидеть картинку до применения эффекта. Разница ощутима. Особенно заметен плавный переход цвета (без кубиков) на линзах очков. Мы полностью убрали шум, сместив ползунок до конца вправо. Радиус резкости взяли 0,3 пикселя, эффект применили на 79%.

Ещё раз сравним результаты.

Слева — исходное изображение, в центре — после увеличения размера, справа — с применением «Умной резкости».

После применения «Умной резкости» на фото ушли шумы, изображение стало чище.

Вот наш результат.

А теперь увеличим фото и улучшим его качество с помощью автоматических средств Photoshop 2017.

Открываем изображение в Photoshop, нажимаем сочетание клавиш Alt + Ctrl + I. У нас откроется окно «Размер изображения»/Image Size. Обратите внимание на пункт «Подогнать под»/Dimensions. Раскройте этот список. В нём вы увидите заготовки вариантов увеличения/уменьшения изображения без потери качества. Воспользуемся автоматической подборкой (второй пункт в списке). В открывшемся окне выбираем пункт «Хорошее» и жмём Ok. Наилучшее выбирать не стоит, поскольку исходный снимок — слишком низкого качества, и увеличивать его настолько нет смысла.

Обратите внимание, если нам удалось подбором увеличить изображение с 950х632 пикселя и разрешением 96 пикс/дюйм до 1368х910 пикселей с тем же разрешением, то программа сделала увеличение до 1969х1310 пикселей с разрешением 199 пикс/дюйм.

Применим «Умную резкость».

Исходное изображение и результат

Теперь вы сами убедились, что увеличить картинку без потери качества можно, и при этом даже улучшить качество фотографии.

Стоит отметить, что этот метод может пригодиться не только для увеличения и улучшения маленьких фото. Например, вам нужно предоставить фото для интернет-ресурса или для печати в издательстве. Ваше фото при этом отличного качества и большого размера, но для издательства нужен размер ещё больше. Применив описанный метод увеличения снимка и улучшения его качества, вы получите отличный результат. Ведь фото больших размеров с хорошим качеством пройдут эту процедуру намного проще.

Процедура предельно проста. Не ставьте крест на маленьких снимках. Дайте им второй шанс.

Еще больше о Photoshop можно узнать на курсе в Fotoshkola.net «Photoshop. Базовые инструменты».

Как обрезать и изменять размер изображений

Узнайте, как изменить размер изображения, обрезать и выпрямить, а также добавить на холст изображения в Adobe Photoshop.

Изменить размер изображения.

Давайте поговорим о том, как изменить размер изображения в Photoshop. Я предлагаю вам начать с этого изображения из загружаемых файлов практики для этого руководства. Я хотел бы установить размер этого изображения, чтобы оно подходило для размещения на определенном веб-сайте, где я знаю, что идеальный размер изображения составляет 900 пикселей в ширину.Прежде чем изменять размер изображения, давайте сначала проверим, насколько оно велико. В большинстве случаев вы захотите начать с изображения, которое больше или, по крайней мере, не намного меньше, чем изображение с измененным размером, которое вам нужно. Это потому, что если вы сильно увеличите изображение, в какой-то момент оно может начать выглядеть размытым. Я перейду к строке состояния в нижней части окна документа, щелкну и удерживаю информацию о размере документа. В маленьком всплывающем окне мы видим, что этот файл имеет ширину 1800 пикселей и высоту 1200 пикселей.Поскольку мы хотим разместить его на нашем веб-сайте шириной всего 900 пикселей, это означает, что мы будем уменьшать масштаб. Чтобы изменить размер этого изображения, я перейду в меню «Изображение» и выберу «Размер изображения …». Откроется диалоговое окно «Размер изображения». Если хотите, вы можете увеличить это окно, перейдя в правый нижний угол и потянув за него. Слева вы можете увидеть предварительный просмотр изображения, а справа — элементы управления для изменения размера изображения. Здесь много информации, но вам не нужно обрабатывать ее всю, особенно когда вы изменяете размер изображения, которое будет отображаться на экране, а не для печати.Как мы в этом примере. Итак, здесь есть пара вещей, которые стоит проверить. Сначала убедитесь, что этот значок ссылки включен. Вот как это выглядит, когда он включен. Если я щелкну по нему, он будет выглядеть вот так, когда он выключен. Итак, мы хотим, чтобы он был включен, чтобы убедиться, что ширина связана с высотой, чтобы при изменении размера изображения сохранялась исходная пропорция ширины к высоте, и изображение не выглядело сжатым или растянутым. Во-вторых, убедитесь, что в этом поле стоит галочка, поле Resample.Когда этот флажок установлен, вы говорите Photoshop, что можно выбросить некоторые пиксели, когда он делает это изображение меньше. Или, если вы увеличивали изображение, добавляли несколько пикселей. И в-третьих, посмотрите справа от полей Ширина и Высота, где вы можете увидеть единицу измерения, которая используется для сообщения размеров изображения. По умолчанию это дюймы. Но когда вы изменяете размер изображения для использования на экране, как мы делаем в этом примере, правильной единицей измерения являются не дюймы, а пиксели. Итак, я собираюсь щелкнуть любое из этих двух меню и изменить его с дюймов на пиксели, и другое меню тоже изменится, потому что ширина и высота связаны. Пришло время изменить размер. Я перейду в поле «Ширина» и вместо 1800 наберу 900. Вы можете видеть, что поле «Высота» автоматически изменилось, и оно изменилось пропорционально. А теперь бонусный совет: если вы хотите, чтобы изображение имело разные пропорции, скажем, 900 на 400, а не 900 на 600 в данном случае, лучший способ добиться этого — использовать другой инструмент, инструмент Кадрирование, который мы снимаемся в другом фильме.Прежде чем я нажму «ОК», вы можете спросить, почему я не изменил поле «Разрешение». Это связано с тем, что это поле «Разрешение» актуально только при подготовке изображения к печати. Когда вы изменяете размер изображения для использования на экране, как в этом примере, число в этом поле действительно не влияет на размеры изображения. Итак, вы можете оставить все как угодно. Итак, после внесения этих нескольких изменений в диалоговое окно «Размер изображения», мы можем перейти к кнопке «ОК» и щелкнуть там, чтобы закрыть диалоговое окно «Размер изображения» и вернуться в окно «Документ».Если хотите, вы можете вернуться в строку состояния и проверить размер измененного изображения. Я нажимаю и удерживаю там информацию, и вы видите, что теперь у нас есть изображение размером 900 на 600 пикселей вместо оригинала, которое было 1800 на 1200. Все, что осталось сделать, это сохранить изображение. Я перейду в меню «Файл» и выберу «Сохранить как …», а не «Сохранить», потому что я не хочу сохранять исходную версию с разрешением 1800 на 1200 пикселей. Итак, в диалоговом окне «Сохранить как» я дам этой версии другое имя.Вы можете ввести здесь все, что захотите. Я собираюсь набрать «Resize-web.jpg» для моей веб-версии файла. Я оставлю все остальное как было и нажму «Сохранить». Я нажимаю ОК в окне параметров JPEG, и теперь все готово. Вот как изменить размер изображения для использования на экране в диалоговом окне Photoshop CC Image Size.

Что вы узнали: как изменить размер изображения

  1. Выберите Изображение> Размер изображения .
  2. Измерьте ширину и высоту в пикселях для изображений, которые вы планируете использовать в Интернете, или в дюймах (или сантиметрах) для изображений для печати. Держите значок ссылки выделенным, чтобы сохранить пропорции. Это автоматически регулирует высоту при изменении ширины и наоборот.
  3. Выберите Resample , чтобы изменить количество пикселей в изображении. Это изменяет размер изображения.
  4. Нажмите ОК.

Изменить разрешение изображения.

Если вам нравится печатать изображения, вам может быть полезно иметь общее представление о том, что означает разрешение изображения в Photoshop, и как изменить разрешение изображения, чтобы подготовить его к печати. Это делается в диалоговом окне «Размер изображения». Если вы следите за инструкциями, давайте откроем это изображение, которое вы найдете в файлах практики для этого руководства. Затем перейдите в меню «Изображение» и выберите «Размер изображения» … В диалоговом окне «Размер изображения» вы можете увидеть размеры этого изображения в пикселях.Когда изображение все еще находится на вашем компьютере, мы измеряем его размер в пикселях. Но если бы мы распечатали это изображение, мы бы измерили размер отпечатка в дюймах, а не в пикселях. Здесь, внизу, в поле «Разрешение», вы можете увидеть разрешение, которое в настоящее время установлено для этого изображения, это 100. В разрешении 100 нет ничего особенного, это просто круглое число, которое я выбрал, когда настраивал файл для этого урока. Итак, что здесь означает разрешение? Что ж, если вы прочтете эту строку слева направо, вы сможете это понять.Это говорит нам о том, что разрешение — это определенное число пикселей / дюйм, в данном случае 100 пикселей / дюйм. Другой способ сказать это: если и когда вы распечатаете это изображение, 100 пикселей из общих 1800 пикселей по горизонтали и 1200 пикселей по вертикали будут назначены каждому напечатанному дюйму по горизонтали и вертикали. Теперь, если вам не нравятся математические задачи, вы можете пропустить следующую часть, но если вам нравится думать об этом с точки зрения математики, вот простой пример. Итак, математическая задача: разделите 1800 на 100, и вы получите 18.Это означает, что при разрешении 100 пикселей на дюйм этот файл будет напечатан с размером 18 дюймов. И так же работает по вертикали. Если мы разделим общую высоту 1200 пикселей на группы по 100, то получится 12 групп или 12 дюймов. Итак, высота напечатанного изображения будет 12 дюймов. Итак, если вы понимаете эту основную концепцию, теперь вы, вероятно, задаетесь вопросом, а какое число лучше всего ввести в поле «Разрешение», когда вы готовите изображение к печати? К сожалению, однозначного ответа нет, потому что это зависит от того, какой принтер вы используете.Но если вы печатаете дома на типичном струйном принтере, будет справедливо сказать, что подойдет разрешение около 300 пикселей на дюйм. Если бы я напечатал изображение с разрешением всего 100 пикселей на дюйм, оно могло бы выглядеть нормально, но если бы вы подошли к нему очень близко, оно выглядело бы не лучшим образом. Потому что моему настольному струйному принтеру действительно нужно около 300 пикселей на дюйм. Так как же изменить разрешение распечатанного изображения до 300 пикселей на дюйм в этом диалоговом окне? Первый шаг — убедиться, что флажок Resample не установлен.Потому что, если мы просто меняем разрешение, мы, вероятно, не захотим изменять общее количество пикселей в файле. И это то, что делает Resample. Итак, предположим, что мы хотим, чтобы общее количество пикселей в файле оставалось равным 1800 на 1200. Мы просто хотим перераспределить их на группы по 300, а не на группы по 100. Итак, что я собираюсь сделать, это набрать 300 в поле Разрешение. Предупреждение о спойлере: когда я это сделаю, также изменится количество дюймов в полях Ширина и Высота. Итак, давайте набираем здесь 300.И, конечно же, ширина и высота изменились с 18 дюймов и 12 дюймов до 6 дюймов на 4 дюйма. И это размер, при котором это изображение будет печататься с разрешением, необходимым для получения наилучшего качества печати. Я закончил, поэтому собираюсь нажать ОК. Это закрывает диалоговое окно «Размер изображения» и возвращает меня в окно документа. И вот у меня есть готовое к сохранению и печати изображение размером 6 на 4 дюйма, по 300 пикселей на каждый дюйм.

Что вы узнали: как изменить разрешение изображения

  1. Выберите Изображение> Размер изображения .Разрешение в этом диалоговом окне означает количество пикселей изображения, которое будет назначено на каждый дюйм при печати изображения.
  2. Оставьте для печати ширину и высоту в дюймах.
  3. Снимите флажок Передискретизировать , чтобы сохранить исходное количество пикселей изображения.
  4. В поле Разрешение установите количество пикселей на дюйм равным 300 для печати на обычном настольном струйном принтере. Это изменит количество дюймов в полях ширины и высоты.
  5. Нажмите ОК.

Инструмент «Кадрирование» — один из самых полезных инструментов Photoshop CC, особенно для тех из вас, кто делает много фотографий. Вы можете использовать его для улучшения композиции и выравнивания кривых фотографий. Я открыл это фото из файлов практики для этого урока. Итак, я могу показать вам основы инструмента «Кадрирование». Я начну с выбора инструмента «Кадрирование» на панели «Инструменты». Как только я это сделаю, вы увидите эту рамку вокруг всего изображения. Это поле «Обрезать».Я наведу курсор на любой из углов или любой из краев поля кадрирования и перетащу, чтобы изменить форму этого поля. Итак, в этом случае я мог бы перетащить его внутрь, чтобы создать композицию, совершенно отличную от исходной фотографии. По мере создания кадрирования Photoshop показывает вам предварительный просмотр с областями, которые необходимо обрезать, заштрихованными серым цветом. Таким образом, вы сможете оценить, что именно вы собираетесь удалить, прежде чем завершить сбор урожая. Теперь, прежде чем я завершу эту обрезку, я хочу перейти на панель параметров, чтобы показать вам важную опцию.И это Удалить обрезанные пиксели. Эта опция отмечена по умолчанию. Я обычно убираю этот флажок. Потому что, когда установлен флажок «Удалить обрезанные пиксели», если вы завершите кадрирование и сохраните изображение, вы навсегда удалите обрезанные пиксели. Но если этот параметр не отмечен, вы можете вернуть обрезанные пиксели в любое время. Давайте попробуем. Я собираюсь завершить эту обрезку, перейдя к большой галочке на панели параметров и щелкнув там. Есть и другие способы завершить кадрирование, но мне нравится этот способ, потому что он очень простой.Итак, теперь вы можете увидеть фотографию с примененным кадрированием. Допустим, я делаю что-то еще с изображением, а затем передумал, как я его обрезал. В любой момент я могу вернуться и выбрать инструмент «Обрезка», а затем снова щелкнуть изображение, и все пиксели, которые я обрезал, снова появятся в поле зрения, и я могу изменить кадрирование. На этот раз я мог бы включить некоторые из этих обрезанных пикселей. Кстати, вы могли заметить, что поверх моей фотографии есть сетка из вертикальных и горизонтальных линий, когда я использую инструмент «Кадрирование».Этот оверлей представляет собой классическую композиционную технику, известную как правило третей. Идея этого метода заключается в том, что если вы поместите важный контент в изображение на пересечении любой из этих горизонтальных и вертикальных линий, вы можете улучшить композицию. Давайте попробуем с этим изображением. Я собираюсь разместить букет прямо на этом перекрестке, щелкнув изображение и перетащив его сюда. А потом я мог бы еще немного изменить границу обрезки, подтянув ее к букету еще сильнее.Затем я нажму галочку. Опять же, я собираюсь щелкнуть изображение с помощью инструмента «Кадрирование», чтобы попытаться еще немного настроить это кадрирование. Я заметил, что это изображение немного искривлено, особенно здесь, за столом. Одна из вещей, которые вы можете сделать с помощью инструмента «Обрезка», — это выпрямить изображение. Есть несколько способов сделать это. Вы можете переместить курсор за пределы одного из углов и вручную попытаться перетащить, чтобы выпрямить изображение, и появится эта сетка, которая поможет вам в этом. Я предпочитаю автоматический метод.Итак, я собираюсь отменить, это Command + Z на Mac, Ctrl + Z на ПК. Итак, изображение снова искривлено, а затем я перейду к панели параметров и воспользуюсь инструментом автоматического выпрямления. Я нажму на этот инструмент, чтобы выбрать его на панели параметров для инструмента Обрезка. Я перейду к изображению, а затем щелкну по краю этой таблицы, удерживая указатель мыши и перетащив немного дальше по этому краю. Теперь вам не нужно проходить весь путь вдоль края. Иногда немного поможет, например, вот здесь.Photoshop использует вашу линию в качестве ориентира для поворота изображения, чтобы содержимое выглядело ровно. Я собираюсь еще немного подстроить эту обрезку, возможно, поднять этот край и, возможно, немного переместить букет, чтобы поместить его прямо в центр. А затем я собираюсь перейти на панель параметров и щелкнуть галочку, чтобы завершить кадрирование. Таковы некоторые основы инструмента «Кадрирование». Я надеюсь, что вы попробуете эти техники поработать над собственными композициями в Photoshop.

Что вы узнали: как обрезать и выпрямить изображение

  1. Выберите инструмент Crop на панели инструментов Tools .Появится рамка кадрирования.
  2. Перетащите любой край или угол, чтобы настроить размер и форму границы кадрирования.
  3. Перетащите курсор внутрь границы кадрирования, чтобы поместить изображение внутри границы кадрирования.
  4. Перетащите за угол границы кадрирования, чтобы повернуть или выпрямить.
  5. Щелкните галочку на панели параметров или нажмите Enter (Windows) или Return (macOS), чтобы завершить кадрирование.

Добавьте немного места на холст документа.

Бывают случаи, когда вы хотите добавить холст документа, чтобы было больше места для добавления элементов, таких как текст или изображения, в ваш дизайн. Вы можете сделать это с помощью команды Canvas Size, которую мы рассмотрим в этом уроке. Если вы следуете инструкциям, вы можете использовать это изображение из файлов практики для этого урока или собственное изображение. Чтобы добавить на холст вокруг этого изображения, я перейду в меню «Изображение», где есть команда «Размер холста …» прямо под размером изображения… команда. Теперь, чтобы не усложнять эти 2, команда Размер изображения …, которую мы рассматривали в другом видео в этом руководстве, работает иначе, чем команда Размер холста … В отличие от размера изображения …, размер холста … не меняет размер ваших реальных фотографий или других произведений искусства или изображений в композиции. Это просто позволяет вам добавить пространство вокруг этих предметов. Итак, давайте выберем Размер холста … И откроется диалоговое окно Размер холста. В верхней части этого диалогового окна вы можете увидеть ширину и высоту этого изображения в дюймах.И здесь вы можете добавить к ширине холста или добавить к высоте холста, или и то, и другое. По умолчанию в этих полях также установлены дюймы. Но когда вы готовите изображение для использования в Интернете, а не для печати, имеет смысл изменить эту единицу измерения на пиксели, потому что именно так мы измеряем и обсуждаем размер изображений на экране, как вы узнали ранее в этот учебник. Итак, я собираюсь изменить одно из этих меню с дюймов на пиксели. И другое меню тоже меняется.Если вам известна общая ширина в пикселях, которую вы хотите, чтобы изображение было после расширения холста, вы можете ввести это число здесь, в поле «Ширина». Но часто бывает проще просто сказать Photoshop, сколько пикселей нужно добавить на холст, не беспокоясь о том, какой будет общий результат. Для этого спуститесь сюда и установите флажок «Относительный». Это устанавливает число в полях «Ширина» и «Высота» на 0. Теперь я могу ввести количество пикселей, которое я хочу добавить на холст. Итак, допустим, я хочу добавить 400 пикселей к ширине холста.Я наберу 400 здесь. Если бы я хотел увеличить высоту холста, я бы тоже это сделал. Я просто оставлю это на 0 пока. И затем я нажму ОК, чтобы применить это. А в окне документа вы можете видеть, что Photoshop добавил холст как с левой, так и с правой стороны этой фотографии. Он разделил 400 пикселей дополнительной ширины, о которых я просил, на 200 пикселей справа и 200 пикселей здесь слева. Что, если бы я хотел добавить холст только к одной стороне этого изображения.Скажем, здесь с правой стороны. Это сделано немного иначе. Итак, давайте отменим то, что мы сделали до сих пор, попробуйте вместо этого. Я нажму Command + Z на Mac, Ctrl + Z на ПК, чтобы отменить. Я вернусь в меню «Изображение» и снова выберу «Размер холста …». Первое, что я собираюсь сделать здесь, это проверить, что в полях «Ширина» и «Высота» все еще установлено значение «Пиксели». И это не так, они вернулись к дюймам по умолчанию. Итак, я снова изменю эти меню на «Пиксели». И я дважды проверю, установлен ли флажок «Относительный».Как я уже сказал, я хочу, чтобы добавленный холст отображался справа от изображения. Чтобы сделать это, я спущусь к этой диаграмме привязки и собираюсь щелкнуть в среднем поле в левой части этой диаграммы. Это означает, что Photoshop должен закрепить или привязать изображение к левой стороне холста, а дополнительный холст — справа. Итак, теперь я собираюсь перейти к полю «Ширина» и ввести количество пикселей, которое я хочу добавить к правой стороне этого изображения. Добавим 800 пикселей.И жмем ОК. И это именно тот эффект, которого я хотел. Вы, наверное, заметили, что до сих пор все мои расширения холста были белыми. Но вы можете управлять цветом расширения холста здесь, в диалоговом окне «Размер холста», используя цветное меню расширения холста. Кстати, если вы работаете над другим изображением и не находитесь на специальном фоновом слое, как на этом изображении, тогда ваше цветовое меню расширения Canvas будет недоступно, а добавляемый вами холст будет прозрачным. Он будет выглядеть как серо-белая шахматная доска в Photoshop.Я просто нажму «Отмена». И, если я хочу сохранить это изображение, я перехожу в меню «Файл» и выбираю «Сохранить как …», поэтому я не сохраняю оригинал. Вот как вы можете добавить пространство на холст документа, чтобы у вас было дополнительное место для добавления дополнительных элементов изображения.

Что вы узнали: изменить размер холста

  1. Выберите Изображение> Размер холста
  2. Чтобы добавить холст, введите ширину и высоту, которые нужно добавить.Измеряйте ширину и высоту в пикселях для использования в Интернете или в дюймах для печати.
  3. Выберите Relative , а затем выберите точку привязки на схеме холста. Стрелки указывают стороны, куда будет добавлен холст.
  4. Нажмите ОК.
.

Как увеличить разрешение изображения за 5 шагов

Можете ли вы улучшить качество изображения с низким разрешением?

Это знакомая сцена: детектив просит кого-то «улучшить» размытое изображение на компьютере, пока оно не станет достаточно четким, чтобы разглядеть ключевое свидетельство. Это работает? Не так, как это делает Голливуд.


Единственный способ изменить размер фотографии меньшего размера в более крупное изображение с высоким разрешением, не выделяя при этом низкое качество изображения, — это сделать новую фотографию или повторно отсканировать изображение с более высоким разрешением.Вы можете увеличить разрешение файла цифрового изображения, но при этом вы потеряете качество изображения. Однако есть некоторые меры, которые вы можете предпринять в Adobe Photoshop, чтобы повысить разрешение при сохранении визуального качества.

Как передискретизация и интерполяция влияют на разрешение.

Передискретизация изображений в Photoshop означает изменение их разрешения путем добавления или вычитания пикселей. Разрешение измеряется в пикселях на дюйм или PPI. Чем больше пикселей начинается с изображения, тем выше разрешение.Уменьшение количества пикселей называется понижающей дискретизацией, при которой данные из изображения удаляются. Увеличение количества пикселей называется повышающей дискретизацией, которая добавляет данные к изображению. Когда вы увеличиваете количество пикселей в изображении без корректировки размеров, вы добавляете больше пикселей в такое же пространство и увеличиваете разрешение (или количество деталей), удерживаемых в пределах каждого дюйма. Удаление данных предпочтительнее их добавления, поскольку Photoshop должен будет угадывать, как должны выглядеть вновь добавленные пиксели.

Выбор наилучшего метода интерполяции при повышении дискретизации.

Передискретизация любого вида, особенно повышающая дискретизация, может привести к ухудшению качества изображения. Метод интерполяции — это то, как Photoshop выбирает значения цвета для новых пикселей. Выбор правильного метода интерполяции может помочь избежать нежелательной пикселизации:

.

Размер изображения Photoshop и разрешение

Принтер разрешение измеряется в чернильных точках на дюйм, также известное как dpi. Как правило, чем больше точек на дюйм, тем лучше качество печати. ты получишь. Большинство струйных принтеров имеют разрешение примерно От 720 до 2880 точек на дюйм. (Технически струйные принтеры производят микроскопические брызги чернил, а не настоящие точки, как в фотонаборных устройствах или лазерных принтерах.)

Разрешение принтера отличается от разрешения изображения, но связано с ним. Для печати фотографии высокого качества на струйном принтере разрешение изображения минимум 220 пикселей на дюйм должен обеспечить хорошие результаты.

Частота экрана есть количество точек принтера или полутоновых ячеек на дюйм, используемых для печати изображения в градациях серого или цветоделение. Также известен как экран линейный экран или , измеряется частота экрана в строках на дюйм (lpi) — или строк на дюйм в полутонах. экран. Чем выше разрешение устройства вывода, тем лучше (выше) экранную линейку, которую вы можете использовать.

соотношение между разрешением изображения и частотой экрана определяет качество детализации напечатанного изображения.Для получения полутонов изображение самого высокого качества, вы обычно используете разрешение изображения то есть от 1,5 до максимум 2-х кратной частоты экрана. Но с некоторые изображения и устройства вывода, более низкое разрешение может дать хорошие полученные результаты. Чтобы определить частоту экрана вашего принтера, проверьте документацию по принтеру или обратитесь к поставщику услуг.

.

Выберите области, чтобы удалить фон, изолировать фотографии или объединить изображения

Создание выделения стало проще, быстрее и точнее, чем когда-либо, в новом пространстве «Выделение и маска», которое вы найдете в последней версии Photoshop.

В этом примере мы скроем фон верхнего слоя, чтобы показать содержимое слоя ниже.

Я могу начать с выбора любого инструмента выделения на моей панели инструментов, а затем щелкнуть кнопку «Выделить и замаскировать» на панели параметров выше, где даже без активного выделения я могу перейти в меню «Выделение» и выбрать «Выделение и маска».Это откроет область «Выделение» и «Маска», где вы найдете инструменты, необходимые для создания и уточнения выделения в одном пространстве. Мы начнем с инструмента быстрого выбора в верхнем левом углу. Я закрашу участки, которые хотелось бы сохранить. Как и я, вы увидите, как они полностью раскрываются, что дает нам новый способ визуализировать наш выбор, которого у нас никогда не было. Это связано с режимом луковой кожи.

В правой части экрана я могу переместить ползунок «Прозрачность» вверх, чтобы просмотреть мои конечные результаты, переместить его полностью вниз, чтобы увидеть полный вид слоя, или переместить его где-нибудь посередине, чтобы получить сочетание двух.Затем я могу выбрать кисть Refine Edge и закрасить области, где объект переднего плана смешивается со слоем под ним. При этом я передаю Photoshop контроль над областью, где рисую, и это должно дать мне более красивый конечный результат.

На этом этапе я могу изменить вид. Мы были в режиме луковой кожи. Теперь давайте выберем Overlay, где этот красный оверлей указывает области, которые будут скрыты, когда мы закончим, и это будут области, которые будут замаскированы.Мы можем точно настроить наши конечные результаты, используя любой из инструментов выбора в левой части экрана. Вы даже найдете инструмент «Кисть», с помощью которого можно добавлять или убирать созданную маску, и рисовать на изображении, чтобы настроить его. Я снова изменю вид на Onion Skin, а затем полностью увеличу прозрачность, чтобы хорошо рассмотреть наш конечный результат. Если вы хотите более точно настроить это, вы можете перейти в область Global Refinement, где вы найдете несколько ползунков, предназначенных для улучшения конечного результата, или в этом случае я обнаружил, что края волос имеют область другого цвета. для них не совсем соответствует фону.Итак, я перейду в Настройки вывода, где найду флажок «Обеззараживать цвета». Это изменит цвет полупрозрачных областей, чтобы они лучше соответствовали фону.

Наконец, я могу выбрать, какой тип вывода мне нужен из этого меню. Некоторые из вариантов будут недоступны, когда я выберу Decontaminate Colors, но я собираюсь создать новый слой с помощью Layer Mask, чтобы, когда я нажму OK, я сохраню свой исходный слой здесь, над ним будет быть копией со смещенным цветом и маской для удаления фона, открывающей слой ниже.

Вот пример использования замаскированного изображения, объединенного с другим изображением. Область «Выделение» и «Маска» отлично подходит для точного выбора для комбинирования изображений для использования в ваших фотографиях и дизайнах. Попробуйте сегодня.

.

Черный сталкер 2 как увеличить переносимый вес. Как увеличить максимальный переносимый вес в сталкере. Как увеличить переносимый вес в настройках игры

STALKER Зов Припяти стал вторым шедевром из всей линейки игр STALKER от компании GSC game world. Игра приобрела не меньшую популярность, чем её предыдущая часть STALKER Тень Чернобыля (Oblivion Lost).

Сюжет игры STALKER Зов Припяти разворачивается после событий приведших к открытию центра зоны и отключения выжигателя мозгов. Геймеру придётся разгребать результаты проваленной операции военных по получению контроля над ЧАЭС под красивым названием «Фарватер».

Для облегчения жизни в STALKER Зов Припяти представляем вашему вниманию некоторые читы, секреты и полезные советы по выживанию в зоне.

Как увеличить переносимый вес в STALKER Зов Припяти.

Не нужно пользоваться какими-то дополнительными кодами и модами для увеличения переносимого веса в STALKER Зов Припяти. Достаточно просто подкорректировать файлы actor.ltx и system.ltx в папке с игрой. Обнаружить их можно по следующему пути:

  • \gamedata\config\creatures\actor.ltx
  • \gamedata\config\system.ltx

В actor.ltx меняем следующие строки:

  • max_item_mass = 35 ;50.0 например на «max_item_mass = 35 ;1000.0
  • max_walk_weight = 60″ например на «max_walk_weight = 1500

В system.ltx меняем значение параметра: max_weight на 1000.0

И переносимый персонажем вес отныне равен 1000 килограмм вместо 50, что позволит вам носит столько шмота, сколько вашей душе угодно.

Если данные фалы в папке с игрой отсутствуют, то их нужно просто напросто скачать и добавить.

К слову, в данных файлах можно поменять не только переносимый вес, но и все основные параметры персонажа.

Местонахождение редких артефактов в игре STALKER Зов Припяти.

  • Артефакт «Сердце оазиса» — находится, собственно, в самой локации «Оазис».
  • Артефакт «Светляк » стоит искать в аномалиях «Лоза», «Плавни», «Бетонная ванна» и «Газировка».
  • Артефакт «Компас» можно получить убив персонажа по прозвищу Ной, либо получить от него же, выполнив задание Бороды.
  • Артефакт «Душа» можно получить выполнив задание Коряги.
  • Артефакт «Ночная звезда» в у земснаряда в аномалиях «Трамплин».
  • Артефакт «Снежинка» можно найти в аномалиях «Электра» и «Рубец» при наличии хорошего детектора.
  • Артефакт «Грави» ищем в аномалии «Битум» на локации «Юпитер»
  • Артефакт «Бенгальский огонь» и «Лунный свет» в аномалии «Железный лес»
  • Артефакт «Пустышка» очень редко можно обнаружить в аномалии «Рубец» на «Затоне».
  • Артефакт «Глаз» в огненных аномалиях.
  • Артефакт «Изолятор» доступен только при выполнении задания учёных.
  • Артефакт «Штурвал» также является квестовым.

Редкое оружие в игре STALKER Зов Припяти.

Пистолеты:

  • «Наградной ПМм» даётся с начала игры и больше не где. Не продавайте.
  • Пистолеты «Альпиец» , «Марш» , «Степной ястреб» можно заказать у Шустрого
  • «Чёрный ястреб» можно найти в тайниках и получить за выполнение квеста «Кража» от Коряги.

Автоматы:

  • «Фрезер» , «ФТ-200м» и «Шторм» можно заказать у Шустрого.
  • «РП-74 Зулуса» можно получить, собственно, от самого Зулуса.
  • «СГИ-5к Стрелка» в одном из тайников Стрелка в случайном порядке.

Дробовики, винтовки и прочее редкое оружие:

  • Гранатомёт «Бульдог-6» после выполнения заданий Сыча или Бороды.
  • Винтовки «Прибой» , «Рысь» , «СВу2-а» у Шустрого.
  • Дробовик «Хищник» можно получить в награду от Зверобоя.
  • Дробовики «Карабинер» и «Отбойник» на заказ у Шустрого.

Вот пожалуй и всё, что полезно знать. Остальное интуитивно понятно по ходу игры. Приятного времяпрепровождения!

Очень часто игрокам приходится сталкиваться с проблемой как увеличить вес в сталкер тень чернобыля. Эта проблема решается. Не стоит паниковать.

Именно данной проблеме посвящена сегодняшняя статья. В ней мы подробно и детально раскроем для сталкер тень чернобыля как увеличить переносимый вес. Ведь очень разнообразен мир S.T.A.L.K.E.R.: Тень Чернобыля на виды орудия, артефакты и прочие вкусности. Не хочется по ходу игры упускать возможности более детально изучить каждое оружие, потестить его, раскритиковать или возвести в статус лучшего. А выбор велик. Потому очень часто герои встают перед выбором скидывания из рюкзака чего-то наименее дорогого, чтоб вместить в рюкзак вновь обнаруженную вещь или артефакт.
Увеличить вес в игре сталкер тень чернобыля и избежать выбрасывание из рюкзака различных полезностей или бесполезностей (для кого как) можно несколькими способами.

Специально для вас мы сделали подборку всех способов для сталкер тень чернобыля как увеличить вес рюкзака.

Первый способ не самый удобный для игрока. Зато он не меняет настройки игры, которые потом влекут за собой постоянные вылеты. Выгрузите все лишнее со своего рюкзака в труп и тягайте его за собой. Конечно, скорость перемещения у вас будет, как у улитки. Для этого, подойдя к телу убитого, откройте его рюкзак путем нажатия клавиши «F». Скиньте в его рюкзак все нужные вещи и закройте окно рюкзака. Далее зажмите комбинацию клавиш «Shift» +«F» и двигайтесь в нужном направлении. Данная комбинация клавиш позволит вашему герою тянуть труп с набитым инвентарем куда-угодно. А чтобы достать из инвентаря трупа что-то необходимое, просто отпустите зажатые кнопки и откройте инвентарь.

Но зачем захламлять инвентарь ненужными вещами? Избавляйтесь от них. Настоящие сталкеры не тягают с собой гору хлама.

Второй способ в сталкер тень чернобыля как увеличить вес рюкзака — это заиметь экзоскелет. Он предоставляет из себя уникальный и дорогостоящий костюм, обладающий самой большой физзащитой. Бегать вы в нем не сможете, но увеличить максимально переносимые тяжести он поможет. Зато медленно, но уверенно будете передвигаться по просторам зоны отчуждения.

Третий способ читерский. Он измененяет настройки в игровой папке. Необходимо подкорректировать файлики actor.ltx и system.ltx через стандартное приложение «Блокнот». Ищем на своем компьютере папку с установочными файлами игры, а в ней папку под названием «gamedata». Далее открываем папку «config» и находим папку «creatures». В ней расположен файл «actor», который необходимо открыть с помощью стандартного приложения «Блокнот» и там уже начинать редактировать вес следующим образом: в строке max_item_mass проставляем, заместив число 50 на 500, и в строке max_walk_weight выставляем точно такое же значение. Теперь в папке «config» находим файлик под названием «system» и также открываем через «Блокнот». В строке max_weight ставим значение 500. Это действие необходимо для отображения в ходе игры в инвентаре числа 500, хотя это делать и необязательно. Более подробно инструкция по изменению настрое раскрывается в сюжете:

Четвертый способ- это установка мода. Можно скачать и установить для сталкер тень чернобыля увеличить переносимый вес мод. Для этого скачивайте сталкер тень чернобыля увеличить переносимый вес мод и распаковываете в папку игры. Модификация позволяет увеличить переносимый вес аж до 500 кг! Но очень часто становится неинтересно проходить игру- набрали всякого добра, бегаете и стреляете. Скучно и однообразно.

Теперь вы знаете как увеличить вес в сталкер тень чернобыля. Мы перечислили все способы и очень, надеемся, что они помогут вам при прохождении легендарной и культовой игры. Приятного времяпровождения в S.T.A.L.K.E.R.: Тень Чернобыля!

STALKER Зов Припяти стал вторым шедевром из всей линейки игр STALKER от компании GSC game world. Игра приобрела не меньшую популярность, чем её предыдущая часть STALKER Тень Чернобыля (Oblivion Lost).

Сюжет игры STALKER Зов Припяти разворачивается после событий приведших к открытию центра зоны и отключения выжигателя мозгов. Геймеру придётся разгребать результаты проваленной операции военных по получению контроля над ЧАЭС под красивым названием «Фарватер».

Для облегчения жизни в STALKER Зов Припяти представляем вашему вниманию некоторые читы, секреты и полезные советы по выживанию в зоне.

Как увеличить переносимый вес в STALKER Зов Припяти.

Не нужно пользоваться какими-то дополнительными кодами и модами для увеличения переносимого веса в STALKER Зов Припяти. Достаточно просто подкорректировать файлы actor.ltx и system.ltx в папке с игрой. Обнаружить их можно по следующему пути:

  • \gamedata\config\creatures\actor.ltx
  • \gamedata\config\system.ltx

В actor.ltx меняем следующие строки:

  • max_item_mass = 35 ;50.0 например на «max_item_mass = 35 ;1000.0
  • max_walk_weight = 60″ например на «max_walk_weight = 1500

В system.ltx меняем значение параметра: max_weight на 1000.0

И переносимый персонажем вес отныне равен 1000 килограмм вместо 50, что позволит вам носит столько шмота, сколько вашей душе угодно.

Если данные фалы в папке с игрой отсутствуют, то их нужно просто напросто скачать и добавить.

К слову, в данных файлах можно поменять не только переносимый вес, но и все основные параметры персонажа.

Местонахождение редких артефактов в игре STALKER Зов Припяти.

  • Артефакт «Сердце оазиса» — находится, собственно, в самой локации «Оазис».
  • Артефакт «Светляк » стоит искать в аномалиях «Лоза», «Плавни», «Бетонная ванна» и «Газировка».
  • Артефакт «Компас» можно получить убив персонажа по прозвищу Ной, либо получить от него же, выполнив задание Бороды.
  • Артефакт «Душа» можно получить выполнив задание Коряги.
  • Артефакт «Ночная звезда» в у земснаряда в аномалиях «Трамплин».
  • Артефакт «Снежинка» можно найти в аномалиях «Электра» и «Рубец» при наличии хорошего детектора.
  • Артефакт «Грави» ищем в аномалии «Битум» на локации «Юпитер»
  • Артефакт «Бенгальский огонь» и «Лунный свет» в аномалии «Железный лес»
  • Артефакт «Пустышка» очень редко можно обнаружить в аномалии «Рубец» на «Затоне».
  • Артефакт «Глаз» в огненных аномалиях.
  • Артефакт «Изолятор» доступен только при выполнении задания учёных.
  • Артефакт «Штурвал» также является квестовым.

Редкое оружие в игре STALKER Зов Припяти.

Пистолеты:

  • «Наградной ПМм» даётся с начала игры и больше не где. Не продавайте.
  • Пистолеты «Альпиец» , «Марш» , «Степной ястреб» можно заказать у Шустрого
  • «Чёрный ястреб» можно найти в тайниках и получить за выполнение квеста «Кража» от Коряги.

Автоматы:

  • «Фрезер» , «ФТ-200м» и «Шторм» можно заказать у Шустрого.
  • «РП-74 Зулуса» можно получить, собственно, от самого Зулуса.
  • «СГИ-5к Стрелка» в одном из тайников Стрелка в случайном порядке.

Дробовики, винтовки и прочее редкое оружие:

  • Гранатомёт «Бульдог-6» после выполнения заданий Сыча или Бороды.
  • Винтовки «Прибой» , «Рысь» , «СВу2-а» у Шустрого.
  • Дробовик «Хищник» можно получить в награду от Зверобоя.
  • Дробовики «Карабинер» и «Отбойник» на заказ у Шустрого.

Вот пожалуй и всё, что полезно знать. Остальное интуитивно понятно по ходу игры. Приятного времяпрепровождения!

STALKER Зов Припяти стал вторым шедевром из всей линейки игр STALKER от компании GSC game world. Игра приобрела не меньшую популярность, чем её предыдущая часть STALKER Тень Чернобыля (Oblivion Lost).

Сюжет игры STALKER Зов Припяти разворачивается после событий приведших к открытию центра зоны и отключения выжигателя мозгов. Геймеру придётся разгребать результаты проваленной операции военных по получению контроля над ЧАЭС под красивым названием «Фарватер».

Для облегчения жизни в STALKER Зов Припяти представляем вашему вниманию некоторые читы, секреты и полезные советы по выживанию в зоне.

Как увеличить переносимый вес в STALKER Зов Припяти.

Не нужно пользоваться какими-то дополнительными кодами и модами для увеличения переносимого веса в STALKER Зов Припяти. Достаточно просто подкорректировать файлы actor.ltx и system.ltx в папке с игрой. Обнаружить их можно по следующему пути:

  • \gamedata\config\creatures\actor.ltx
  • \gamedata\config\system.ltx

В actor.ltx меняем следующие строки:

  • max_item_mass = 35 ;50.0 например на «max_item_mass = 35 ;1000.0
  • max_walk_weight = 60″ например на «max_walk_weight = 1500

В system.ltx меняем значение параметра: max_weight на 1000.0

И переносимый персонажем вес отныне равен 1000 килограмм вместо 50, что позволит вам носит столько шмота, сколько вашей душе угодно.

Если данные фалы в папке с игрой отсутствуют, то их нужно просто напросто скачать и добавить.

К слову, в данных файлах можно поменять не только переносимый вес, но и все основные параметры персонажа.

Местонахождение редких артефактов в игре STALKER Зов Припяти.

  • Артефакт «Сердце оазиса» — находится, собственно, в самой локации «Оазис».
  • Артефакт «Светляк » стоит искать в аномалиях «Лоза», «Плавни», «Бетонная ванна» и «Газировка».
  • Артефакт «Компас» можно получить убив персонажа по прозвищу Ной, либо получить от него же, выполнив задание Бороды.
  • Артефакт «Душа» можно получить выполнив задание Коряги.
  • Артефакт «Ночная звезда» в у земснаряда в аномалиях «Трамплин».
  • Артефакт «Снежинка» можно найти в аномалиях «Электра» и «Рубец» при наличии хорошего детектора.
  • Артефакт «Грави» ищем в аномалии «Битум» на локации «Юпитер»
  • Артефакт «Бенгальский огонь» и «Лунный свет» в аномалии «Железный лес»
  • Артефакт «Пустышка» очень редко можно обнаружить в аномалии «Рубец» на «Затоне».
  • Артефакт «Глаз» в огненных аномалиях.
  • Артефакт «Изолятор» доступен только при выполнении задания учёных.
  • Артефакт «Штурвал» также является квестовым.

Редкое оружие в игре STALKER Зов Припяти.

Пистолеты:

  • «Наградной ПМм» даётся с начала игры и больше не где. Не продавайте.
  • Пистолеты «Альпиец» , «Марш» , «Степной ястреб» можно заказать у Шустрого
  • «Чёрный ястреб» можно найти в тайниках и получить за выполнение квеста «Кража» от Коряги.

Автоматы:

  • «Фрезер» , «ФТ-200м» и «Шторм» можно заказать у Шустрого.
  • «РП-74 Зулуса» можно получить, собственно, от самого Зулуса.
  • «СГИ-5к Стрелка» в одном из тайников Стрелка в случайном порядке.

Дробовики, винтовки и прочее редкое оружие:

  • Гранатомёт «Бульдог-6» после выполнения заданий Сыча или Бороды.
  • Винтовки «Прибой» , «Рысь» , «СВу2-а» у Шустрого.
  • Дробовик «Хищник» можно получить в награду от Зверобоя.
  • Дробовики «Карабинер» и «Отбойник» на заказ у Шустрого.

Вот пожалуй и всё, что полезно знать. Остальное интуитивно понятно по ходу игры. Приятного времяпрепровождения!

Многие поклонники игры «Сталкер» сталкивались с проблемой невозможности в игровом мире переносить с собой большой вес : по умолчанию весовой предел составляет 60 килограммов, что, конечно же, маловато и доставляет кучу неудобств. Ведь игроку хотелось бы набрать столько хабара! Да вот взять-то никак не получается.

Разумеется, и 60 кило — ноша немалая, и даже огромная, а потому разработчики сделали акцент на реализме, не позволяя таскать больший вес, разве что с помощью экзоскелета. Однако речь идет об игровой реальности, и компьютерная игра на то есть игра, что в ней можно всегда найти способ уйти от реализма, а значит — увеличить максимально допустимый вес , который позволяется переносить.

Что делать, чтобы увеличить максимальный переносимый вес

Сначала найдите папку, в которой установлена игра; в ней есть еще одно вложение — папка «gamedata». Откройте ее. Там вы обнаружите еще одну папку — «configs», открывайте ее и увидите папку «creatures». Вот в ней-то вы и найдете нужный файл под названием «actor.ltx». Ваш путь к необходимому файлу в итоге будет выглядеть так: папка со «Сталкером» Stalker\gamedata\configs\creatures\actor.ltx. Файл, имеющий расширение.ltx (не только actor.ltx, который нам нужен, но и прочие) вы можете открыть обыкновенным блокнотом, по умолчанию встроенным в систему Windows.

Когда вы откроете файл, то найдете строку max_walk_weight = 60 Цифра 60, как вы уже поняли, означает максимально допустимый вес, который без посторонней помощи протагонист может поднять и переносить (если воспользоваться «услугами» экзоскелета, сей параметр значительно увеличивается). Разумеется, вам нужно заменить значение 60 на любое число, которое вы хотите. Можете влепить, например, 100 или больше. Затем сохраните текстовый файл (нажимаете комбинацию клавиш Ctrl + S) и закройте его. Ура! Проблема с весом решена.

Теперь вам нужно занять коррекцией критической массы, при которой игровой персонаж начинает резко и быстро утрачивать силы при прыжках и прочих движениях. Находите файл по следующему пути: gamedata\configs\system.ltx. Когда вы откроете блокнотом файл system.ltx, отыщите строчку max_weight = 50 . Именно 50 килограммов, по умолчанию, являются критическим весом. Имея его за спиной, главный персонаж начинает стремительно выматываться. Вы действуете аналогичным образом: меняете значение 50 на то число, которое считаете целесообразным для себя, затем документ сохраняется, закрывается — все у вас готово.

Работает во всех версиях игры Сталкер — Тень чернобыля, Зов припяти и Чистое небо!

Запускайте игру и убедитесь в том, что все ваши исправления работают. Следует отметить, что вышеуказанный мануал применим для всех вариантов и серий игры «Сталкер» — это Тень Чернобыля, Чистое Небо, Зов Припяти . Кроме того, он актуален и для различных модов, в каждом из которых вы сможете по своему усмотрению корректировать параметры критического и максимально допустимого веса. Теперь ваши возможности значительно увеличиваются, то есть вы сможете реализовать свои потребности и набрать столько хабара, сколько вы захотите или сколько сможете достать. Главное — рассчитайте параметры правильно и не перестарайтесь. Успехов и хорошей добычи!

Как увеличить переносимый вес в Сталкере

Путешествуя по зоне отчуждения в S.T.A.L.K.E.R, игроки вынуждены ограничиваться малым количеством предметов в рюкзаке из-за лимита по весу. Есть разные способы, которые помогут увеличить вес всех переносимых игроком вещей в шутере Сталкер, о которых пойдёт речь в этой статье.

Увеличение переносимого веса в серии Зов Припяти

Все модификации игры Сталкер вызвали одобрительные отклики не только у русскоязычной публики игроков. Это несомненно одна из лучших игр со смешанными жанрами. Серия Зов Припяти является последний и самой удачной серией.

Существуют разные способы переносить в игре больше, чем позволяет стандартный инвентарь, включая вмешательство в конфигурационные файлы игры. Последний способ является своеобразным хаком. Если вы против таких средств, начнём со стандартных доступных в игре.

В вымышленной вселенной Stalker есть артефакты, которые увеличивают переносимый вес. Искать их будет более удобно после того, как удастся модифицировать стандартный детектор аномалий.

Следующие артефакты помогут носить с собой больше:

Также помогают увеличить количество предметов в рюкзаке модифицированные бронежилеты. Их можно улучшать или покупать новые. Для доступа к ним необходимо завершать квестовые задания, связанные с модификациями. Придают дополнительные возможности по переносимому весу модификации оружия. Уменьшая их вес в Сталкере, игрок освобождает место в инвентаре под другие предметы. Стоит также пересмотреть вещи, которые хранит игрок. Часто в рюкзаке оказывается много всего ненужного: антидоты, масса бинтов и препаратов, неисправное оружие и т.д.

Читайте также: Как играть Snowrunner по сети на пиратке.

Как изменить параметры в игре Сталкер

Есть более простой способ носить с собой всё, что угодно. И сделать так, чтобы персонаж никогда не уставал – сделать больше место через конфигурационные файлы игры. Для этого вам понадобится обычный блокнот в Windows и поверхностные знания своей операционной системы. А точнее, знание места, куда была установлена игра.

Что нужно сделать для увеличения веса всех вещей в игре:

  1. Откройте проводник Винодвс, нажав WIN+E;
  2. Найдите здесь диск, на котором установлена игра. Если при установке игрок не выбирал папку, по умолчанию она будет находиться на системном диске C: в папке Program Files;
  3. Находим и открываем папку с игрой Stalker;
  4. В ней должна быть папка «Gamedata». Выберите её и внутри перейдите в папку «Configs»;
  5. Внутри неё находится ещё одна папка, которую нужно вскрыть – «Creatures»;
  6. Найдите в ней папку «Actor». Если этот файл запрашивает программу для открытия, выберите в списке обычный блокнот Windows;
  7. В этом файле игрок должен найти два файла: max_item_mass и max-walk-weight. Напротив этих параметров установлено значение. Это и является весом по умолчанию. Поставьте вместо них значение 500 или 1000.

Обязательно сохраните изменения, созданные в файле. Обычно при его закрытии система запрашивает подтверждение сохранения. Теперь можно закрыть все открытые ранее папки и запустить игру. Если она была свёрнута в трей, разверните и закройте игру. Затем запустите заново. Это необходимо, чтобы изменённые данные начали работать. Откройте инвентарь в Сталкере, чтобы посмотреть, увеличился ли у вещей переносимый вес. Если этот параметр остался прежним, попробуйте снова выполнить эту инструкцию заново.

Каким образом увеличить переносимый вес, если нет папки Gamedata

Для того, чтобы в игре Сталкер носить в инвентаре больше вещей, используйте для всех частей игры инструкцию из предыдущей главы. Данные игры во многом схожи. Поэтому конфигурационные файлы для них одинаковы. В некоторых случаях в папке «Gamedata» нужные файлы могут отсутствовать. Когда игрок открывает её, там находится всего два файла, в которых пусто. В этом случае понадобится скачать экстрактор для разархивирования данных игры. Скачать его можно на портале Playground по ссылке.

После запуска экстрактора в окне нужно указать серию Сталкер, которая установлена на вашем ПК. Если вы играете в Last Alfa (Лост Альфа), выберите «Тень Чернобыля», если в «Аномалию», выбирайте в экстракторе «Зов Припяти». Далее нужно нажать на кнопку «Обзор» и найти уже известный путь к папке с конфигурационным файлом Сталкера. Через некоторое время произойдёт распаковка файлов. Затем откройте файл «Actor» и измените в нём данные. После разархивирования данных, необходимо пройти похожий путь.

Но теперь необходимо в папке с игрой найти папку под названием «UEgamedata», вместо «Gamedata». И далее пройти по известному пути. Файл конфигурации должен быть сохранён после изменения. В противном случае параметры увеличения веса не будут применены. В некоторых играх, которые пользователи загружают с торрент-трекеров, уже встроен экстрактор. Поэтому необходимо открывать данные игры через него.

Это может быть полезным: Как играть Майнкрафт по сети на телефоне.

Параметры, влияющие на вес вещей в Сталкер Чистое небо

На загруженность игрока в серии «Clear Sky» Сталкер влияют разные факторы. К примеру, если рюкзак заполнен предметами до 50% доступного объема, то персонаж теряет выносливость достаточно медленно. Это хорошо заметно в игре. Но стоит инвентарю наполниться более чем на 50%, и выносливость теряется с больше силой. Когда вещи набирают вес всей доступной вместимости, игрок начинает терять выносливость максимально быстро. Линия его сил практически сразу истощается. Когда перегруженность пересекает доступные рамки, игрок не может двигаться, пока не избавиться от лишнего веса.

Поэтому количество предметов в инвентаре часто играет с нами злую шутку. Например, в момент, когда рюкзак почти набит сполна разными вещами, и нам приходится сражаться с мутантами, случайный подбор вещи полностью обездвиживает игрока. Если в данный момент не выбросить что-нибудь, мутант сожрёт нас на месте. Чтобы не попадать в такие ситуации, следует пересматривать свой набор принадлежностей при каждой вылазке.

Полезным веществом в Сталкере для получения дополнительной силы является «Геркулес». Это препарат, который стимулирует мышечную массу сталкера и позволяет на короткое время (5 минут) нести больше, чем позволяет его выносливость. При этом сам флакон весит очень мало. Если вы не сторонник модификаций файлов игры и желаете играть «по правилам», рекомендуется носить его с собой в любой поход. Ведь на картах Сталкер немало тайников, где хранится новое, в том числе модифицированное оружие, которое нужно забрать с собой.

Способ увеличить жизнь своему персонажу

При помощи изменения файла конфигурации в игре Stalker персонажа можно сделать бессмертным. Активировать «режим бога». При этом никто не сможет его убить, даже если войти в аномалию или прыгнуть с высоты. Для этого снова понадобится открывать файл конфигурации. Как это сделать – описано во второй главе этой статьи. Чтобы не изменить что-нибудь важное, сделайте копию файла конфигурации и сохраните его отдельно.

В файле нужно найти параметр, который отвечает за коэффициент иммунитета. Они подписаны на русском языке. Все параметры в этом блоке нужно установить в значение 0 (ноль). Это нужно делать только для той сложности, на которой вы играете.

Видео-инструкция

Посмотрите в этом видео, как и что нужно менять, чтобы увеличить переносимый вес вещей в геймплее Сталкера.

Как увеличить лимит веса гайд

Лимит веса в Black Desert — это очень важная характеристика персонажа, которая влияет на то, сколько груза Вы можете перенести в инвентаре. Напомню, что в Black Desert все имеет свой вес, даже деньги. Увеличить лимит веса можно различными способами, обо всех из них Мы расскажем Вам в этом гайде.

1. Пояса на повышение лимита веса

Лучшими поясами являются Пояс ратамов и Элитный пояс ратамов. Каждый из них увеличивает базовый лимит веса на 60Lt. При заточке лимит увеличивается на 10Lt за уровень. При заточке других поясов лимит веса не увеличивается.

2. Броня

В игре существует сет Геракла, который за 2 вещи добавляет +150 лимита веса, а третья вещь добавляет еще +50.

3. Жемчужный магазин

В жемчужном магазине можно купить предметы, увеличивающие лимит веса на 50, 100 или 150Lt. Каждый из них можно купить только один раз для одного персонажа. Чтобы просмотреть товары из жемчужного магазина, нажмите F3.

4. Торговые паки и прокачка Силы

Для увеличения лимита веса можно использовать переноску торговых паков. Этот способ занимает очень много времени, но он очень эффективен и практически не требует вложений. Прежде всего, необходимо купить предметы для торговли у Торговца. Подойдите к нему, нажмите клавишу R и выберите пункт Торговля.

Вам необходимо закупиться так, чтобы вес вашей ноши превышал существующий лимит. Для этого рекомендуется заполнить инвентарь тяжелыми предметами. Если вы еще не успели прокачать навык торговли, можете купить такие предметы в Велии, Ольвии или Хиделе. После этого вы получите возможность прокачивать параметр силы при беге.

За один уровень силы можно увеличить лимит веса на 2Lt за уровень. Таким образом, прокачивая силу, можно увеличить лимит веса на 60 Lt.

Автобег (афк-прокачка)

Возможность создавать цикличные маршруты автопути была добавлена на корейские сервера с последним патчем. Если на вашем сервере прием не работает, обратитесь к старому способу, который описан ниже. В нашем примере присутствует лошадь, однако вы можете использовать любой транспорт или передвигаться пешком. Откройте интерактивную карту (М), нажмите клавишу Alt и отметьте стартовую точку щелчком правой кнопки мыши. Удерживая Alt, отметьте дополнительные точки пути. Для того, чтобы зациклить маршрут, наведите курсор на стартовую точку. Когда отметки окрасятся в зеленый цвет, нажмите Alt + ПКМ. Закройте карту (М) и нажмите Т.

Если вы используете этот метод для прокачки транспорта, помните, что лошадь может автоматически поедать морковь, чтобы восполнить запас сил. Для этого необходимо поставить галочку под полосой здоровья и выносливости лошади.

Старый способ (возможно уже не работает)

Некоторые гайды советуют купить лошадь и ехать на ней в стену, однако после обновления этот прием больше не работает. Мы нашли другой способ прокачать силу, однако для этого вам понадобится сменить назначение горячих клавиш. Смените Вперед на num8, Влево на num4, а ускорение — на num7 (см. скриншот). Нажмите Применить и ОК.

После этого зайдите в собственный дом или дом друга. Нажмите Р, чтобы открыть профиль заранее, т.к. персонаж остановится, если вы сделаете это на бегу.

Убедитесь, что цифровая клавиатура работает, а затем выключите ее, одновременно удерживая клавишу num8. Снова включите клавиатуру, а затем выключите ее, одновременно удерживая клавишу num7. Повторите то же самое для клавиши num4.

Помните, что этот способ не является законным, и используйте его на свой страх и риск.

Бандиты

Если вы проложили маршрут вне города, остерегайтесь бандитов, который могут поджидать вас на дорогах. Бандиты обозначаются на карте следующей иконкой:

На пути из Хиделя в Кальфеон можно встретить целых две банды, поэтому мы рекомендуем прокладывать афк-маршруты в безопасных областях.

Разумеется, все это занимает очень много времени, но другие способы увеличения лимита веса в игре отсутствуют. Закончив прокачку, удалите предметы из инвентаря или продайте другому торговцу, чтобы повысить свой навык торговли. Помните, что максимальные показатели силы и навыка торговли равны 30.

5. Еда на повышение лимита веса

В игре существует несколько видов еды на повышение лимита веса, которые можно создать с помощью кулинарии:

  • Салат из морепродуктов с грибами (+20LT на 30 мин)
    Рецепт: 1  Морепродукты + 2  Приправа + 2  Грибы
  • Паста с мясом (+40LT на 60 мин)
    Рецепт: 5  Мясо + 2  Чеснок + 3  Черный перец + 4  Тесто + 1  Белый соус
  • Медовые печенья (+50LT, скорость рыбалки +1 на 90 мин)
    Рецепт: 6  Дикий улей + 4 Тесто + 2  Яйца + 4  Молоко

6. Премиум аккаунт

Если Вы купите и активируете премиум аккаунт, то получите пассивное увеличение переносимого веса

Поддержание веса в более позднем возрасте

Кредит:

По мере взросления вы можете начать терять вес из-за болезни или потери аппетита. Поддержание здорового веса тела важно, и есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы набрать вес здоровым образом.

Если у вас недостаточный вес или вы похудели внезапно или без видимой причины, обратитесь к своему терапевту, чтобы убедиться, что у такой потери веса нет основной медицинской причины.

Даже если с вашим здоровьем все в порядке, пожилые люди довольно часто теряют аппетит. У вас может быть недостаточный вес просто потому, что вы недостаточно едите, а ваша диета не дает вам достаточно энергии или калорий.

Недостаток веса может быть особенно серьезным для пожилых людей. Это увеличивает риск проблем со здоровьем, в том числе переломов костей при падении. Это ослабляет вашу иммунную систему, делая вас более восприимчивыми к инфекциям, и увеличивает риск дефицита важных питательных веществ, таких как витамины и минералы.

Однако вы можете предпринять шаги, чтобы улучшить свой рацион и получать необходимую энергию и питательные вещества.

Как есть, если у вас пропал аппетит

По мере того, как мы становимся старше, наш аппетит обычно снижается, и нам может не хотеться есть.

Если у вас недостаточный вес и аппетит снизился, по-прежнему важно получать всю энергию и питательные вещества, в которых нуждается ваш организм.

Есть 3 способа сделать это:

  • Перейдите на меньшие приемы пищи и частые перекусы, чтобы вам не приходилось есть 3 больших приема пищи в день.
  • Увеличьте потребление калорий, употребляя такие продукты, как молочные пудинги и сырные основные блюда.
  • Избегайте употребления продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров или сахаров, таких как сладкие газированные напитки, пирожные и печенье.

Советы по увеличению потребления калорий

Попробуйте следующие здоровые, но высококалорийные блюда и закуски:

  • каша, приготовленная из цельного (жирного) молока, с фруктами или сухофруктами сверху
  • сардины на тост
  • арахисовое масло на тосте
  • супы с бобовыми, пастой или мясом
  • домашний/пастуший пирог
  • фасоль на тосте с сыром, посыпанным сверху
  • молочные напитки перед сном
  • 5049
  • несоленые орехи из полезных продуктов в диету, чтобы помочь вам набрать вес:

    • посыпать тертым сыром пикантные блюда
    • добавить сыр или молоко в супы
    • намазать авокадо на тосты для высококалорийной и здоровой закуски
    • полить белым соусом (приготовленным с маслом, мукой и молоком) на рыбе или овощах
    • заменять 1 чашку чая или кофе каждый день чашкой теплого жирного молока
    • добавлять в пюре молоко или масло d картофель

    Ознакомьтесь с этими простыми в приготовлении полезными рецептами.

    Ешьте с друзьями и семьей

    Если вы изо всех сил пытаетесь заинтересоваться едой или потеряли мотивацию к еде, старайтесь как можно чаще есть с друзьями или семьей. Обеденные клубы также являются отличным способом сделать время приема пищи более социальным.

    Если вам трудно готовить пищу, воспользуйтесь следующими советами:

    • Готовые блюда выбирайте с меньшим количеством соли. Бывает сложно найти готовое блюдо, которое было бы сбалансированным по питательным веществам. Чтобы узнать, как выбрать здоровую пищу, прочитайте о пищевых этикетках.
    • Держите дома консервированные и сухофрукты. Это альтернатива свежим фруктам, не требует подготовки и может считаться вашим 5 раз в день. Консервированные фрукты также легко есть, если у вас есть проблемы с зубами.
    • Держите дома замороженные и консервированные овощи. Их легко приготовить, и их можно считать вашими 5 раз в день.
    • Покупайте пудинги и закуски в отдельных баночках, например, йогуртовые и рисовые пудинги.
    • Замените или дополните прием пищи высококалорийным напитком.

    Улучшите аппетит с помощью физических упражнений

    Физическая активность особенно важна для пожилых людей. Это может помочь вам оставаться здоровым, мобильным и независимым.

    Активный образ жизни помогает поддерживать здоровье сердца и снижает риск сердечных заболеваний и инсульта, даже если у вас недостаточный вес. Вы также можете чувствовать себя более голодным, чем более активны.

    Чтобы узнать, сколько физической активности рекомендуется и что считается активностью, см.:

    Объем физической активности, который вы должны выполнять, может отличаться от других людей вашего возраста, если у вас недостаточный вес, проблемы с подвижностью или инвалидность.Ваш врач общей практики или практикующая медсестра могут сообщить вам об этом.

    Заказывайте доставку еды

    Если вам трудно готовить самостоятельно или покупать продукты, рассмотрите возможность получения помощи со стороны.

    Вы можете иметь право на доставку горячих и замороженных готовых блюд на дом (часто называемую «еда на колесах»), которая предоставляется социальными службами вашего местного совета. Обычно услуга платная.

    Узнайте больше о питании на дому.

    Помогите нам улучшить наш сайт

    Можете ли вы ответить на несколько вопросов о вашем сегодняшнем визите?
    Примите участие в нашем опросе

    Последнее изменение страницы: 23 июля 2018 г.
    Дата следующего рассмотрения: 23 июля 2021 г.

    Попрощайтесь с худым телом: как быстро набрать вес

    В какой-то момент идея взаимодействия компьютеров друг с другом была похожа на дикий сон, который могли развлечь лишь немногие люди с богатым воображением.Перенесемся в сегодняшний день: мы не только приблизились к изучению жизни за пределами Земли, но теперь нас водят компьютеры.

    Новые технологии не только вносят свой вклад в нашу повседневную жизнь и упрощают жизнь, они практически меняют наш образ жизни. От наших автомобилей до того, как мы учимся и как строятся дома, эти машины привносят новое измерение в то, как мы сегодня взаимодействуем с миром. И нет, это не научная фантастика, это реальные технологии, к которым у нас уже есть доступ.

    В этой статье мы рассмотрим, как технологии меняют наш образ жизни, от того, как они влияют на стоимость и уровень жизни, до объема информации о человеческом теле, к которой мы теперь имеем доступ.

    1. Жилье и архитектура

    Жилье занимает важное место в нашей жизни. Благодаря 3D-рендерингу архитекторы и дизайнеры теперь создают свои модели и презентации с большей детализацией.

    3D больше не является новой технологией, но ее влияние еще не иссякло.До появления 3D-технологий архитекторам приходилось работать с картами, визуализируемыми только в 2D, или создавать свои презентации вручную. Их презентации были только средними и всегда требовали много объяснений, прежде чем клиенты узнают, какие детали были затронуты.

    По словам Стефана Картнера, «3D-рендеринг в архитектуре — это сложный процесс, который обеспечивает реалистичное представление зданий на готовых отпечатках».

    «Благодаря 3D-рендерингу клиенты могут совершить виртуальную экскурсию по своим зданиям до фактического ввода их в эксплуатацию, что позволяет им из первых рук увидеть, какими будут их здания.Это было невозможно до появления 3D-технологий», — говорит Картнер.

    2. Большие данные

    Данные помогают избавиться от спекуляций и догадок из того, что делают профессионалы.

    Большие данные сегодня оказывают большое влияние на мир. Удивительны не только преимущества, которые мы извлекаем из доступности больших данных, но и технологии, лежащие в основе того, как мы генерируем значимые данные. От носимых устройств, таких как часы Apple, до IoT, мы наблюдаем поток данных в режиме реального времени.

    Рост данных сейчас настолько высок, что некоторые исследования указывают на то, что к 2020 году для каждого человека будет создаваться около 1,7 мегабайт новой информации ежесекундно.

    Кому выгоден этот массовый приток данных? Такие отрасли, как страхование, здравоохранение и, конечно же, ведущие технологические и маркетинговые компании, будут нуждаться в больших данных.

    3. Анализ состояния здоровья и психики

    Технологии улучшают лечение пациентов с заболеваниями, которые ранее было трудно диагностировать.Теперь, когда данные доступны врачам и медицинским компаниям благодаря развитию технологий, поставщики медицинских услуг могут не только легко отслеживать историю болезни пациентов, но и легко предлагать лечение.

    4. Доступность Интернета

    Для части населения мира доступ к Интернету по-прежнему остается роскошью.

    Обеспечение доступа к Интернету в некоторых из самых отдаленных районов мира — одна из целей ведущих мировых технологических лидеров, таких как Марк Цукерберг и Google.Оба смогли воплотить свои мечты в жизнь благодаря таким технологиям, как беспилотные летательные аппараты на солнечных батареях и Интернет на воздушном шаре.

    Эти технологии не только помогают миру подключиться к Интернету, обеспечивая доступ к областям, где их никогда не было, но и в результате снижают стоимость доступа к Интернету в областях, где они есть.

    5. Виртуальная реальность

    Виртуальная реальность изменила наше представление о том, как мы потребляем контент. По данным технической консалтинговой фирмы Digi-Capital, к 2020 году отрасль, созданная с помощью этой технологии, может вырасти до 30 миллиардов долларов.

    Потребление контента через виртуальную реальность постоянно растет, и только в 2015 году более 200 000 разработчиков зарегистрировались для создания игр для Oculus Rift. Поскольку виртуальная реальность меняет то, как люди потребляют контент, рынок, который обслуживает ее аппаратное обеспечение, определенно будет огромным. Согласно данным Statista, к 2020 году маркетинг оборудования для виртуальной реальности будет стоить 5,2 доллара США. Почти все, что мы делаем сегодня, через пару лет будет сделано по-другому.По мере того, как все больше стран вводят политику, позволяющую беспилотным автомобилям перевозить пассажиров, в странах третьего мира развиваются более мелкие города. Технологии будут продолжать меняться и определять то, как мы живем.

    Избранное фото предоставлено Лалой Азизли через unsplash.com

    Как увеличить грузоподъемность в New World

    Самая беспокойная, но в то же время забавная проблема в большинстве MMORPG связана с сумкой или местом в инвентаре. Имея так много ресурсов для сбора и предметов для изготовления, вы очень быстро достигнете своего предела веса.

    К счастью, есть способ увеличить грузоподъемность. Это займет много прогресса, но он будет постепенно увеличиваться.

    Это руководство научит вас, как увеличить грузоподъемность в Новом Свете, а также даст советы и рекомендации, связанные с управлением запасами и сумками.

    Какова ваша грузоподъемность?

    Ваш предел переносимого веса в Новом Мире можно легко увидеть на вкладке инвентаря. Каждый исследователь начинает с предела веса 200 для хранения ценных ресурсов, снаряжения, предметов, пайков и всего, что может предложить Новый Свет.

    Как новый исследователь, вы будете собирать массу ресурсов по пути, и в конечном итоге вы будете регулярно достигать предела веса Нового Света.

    Если вы превысите допустимый вес, вы станете обремененными и не сможете бегать, прыгать и использовать способности в бою.

    Несмотря на то, что вы обременены и вам все еще удается захватить больше ресурсов, вы достигнете точки, когда вы даже не сможете больше ходить. Обходного пути не будет, даже если вы попытаетесь бросить предметы, пройти дюйм и вернуть их.

    Как увеличить грузоподъемность?

    Ваш предел переноски не зависит от ваших характеристик, как в большинстве ролевых игр. Увеличение вашей силы также увеличит ее, как только вы получите 2-й бонус атрибута силы от своего баффа атрибутов. Но лучший способ увеличить его — оснастить сумками или ранцами.

    Продвигаясь по игре, вы, в конце концов, завершите квест 9-го уровня, в награду за который получите сумку. Этот ранец увеличит вашу грузоподъемность на 50.Вы сможете оборудовать его в одном из слотов вашей сумки.

    Когда вы продвинетесь дальше, сумки станут лучше. Это еще больше увеличит вашу грузоподъемность.

    Как разблокировать дополнительные слоты для сумок?

    Как написано на значке на экране вашего инвентаря, каждый слот сумки будет разблокирован, как только вы достигнете уровня, указанного на значке. Всего у вас будет 3 слота для сумок, а следующие 2 слота для сумок будут разблокированы после достижения 30 и 45 уровня.

    Вы сможете экипировать больше сумок, как только разблокируете это, и получение лучших сумок еще больше увеличит вашу грузоподъемность.

    Советы по управлению запасами

    Когда дело доходит до сбора ресурсов, вы закончите тем, что будете полны менее чем за 20 минут. Вам нужно будет вернуться в поселение и хранить свои предметы.

    Управление вашими вещами в сарае немного отличается, поэтому вы можете ознакомиться с нашим отдельным руководством. Эти советы будут более специфичными для вашего инвентаря по мере его изучения.

    Когда дело доходит до сбора и выполнения квестов, вы получите множество предметов и ресурсов, каждый из которых имеет разный вес.

    Если вы хотите максимизировать сбор ресурсов, убедитесь, что в вашем инвентаре нет лишнего оружия и доспехов. Вы можете спасти их, так как это основной способ получения запчастей.

    Если вы решите сохранить их и использовать в будущем, сначала храните их в сарае, а затем отправляйтесь на сбор урожая.

    Как только вы начнете повышать уровень своих навыков сбора урожая или добычи полезных ископаемых, вы будете ходить туда и обратно, чтобы сохранить имеющиеся у вас ресурсы.

    Неэффективно просто выбрасывать их, чтобы освободить место в инвентаре.

    Снятие тяжелых предметов также полезно для повышения эффективности, когда вы хотите исключительно собирать ресурсы. Этот совет полезен для игроков высокого уровня и тех, у кого тяжелое снаряжение.

    продуктов, которые помогают увеличить вес | Здоровое питание

    Хотя может показаться заманчивым съесть все, что попадается на глаза, для увеличения веса, некоторые продукты помогут вам сделать это более здоровым и эффективным способом. В конечном счете, единственный способ набрать вес — это потреблять больше калорий, чем вы сжигаете в течение дня.Консультация с зарегистрированным диетологом может помочь вам определить, каким должен быть ваш здоровый вес и как настроить питание в соответствии с вашими конкретными диетическими потребностями.

    Арахисовое масло

    Арахисовое масло богато белком и полезными для сердца ненасыщенными жирами. Столовая ложка содержит около 95 калорий, и ее можно намазывать на крекеры, сельдерей и тосты, добавлять в молочные коктейли или использовать в качестве соуса к фруктам.

    Сухое молоко

    Сухое молоко — это универсальный ингредиент, который может добавить 33 калории и 3 грамма белка на столовую ложку многим продуктам питания.Добавьте несколько столовых ложек в картофельное пюре, супы, молочные коктейли, йогурт или приготовленную овсянку. Мягкий вкус позволяет ему скрываться в пищевых продуктах, повышая калорийность без существенного изменения вкуса.

    Сыр

    Сыр добавляет 100 калорий и 7 граммов белка на унцию. Добавляйте его в запеканки, супы и бутерброды. Или попробуйте добавить немного вареных овощей, картофеля и салатов, чтобы повысить калорийность продуктов.

    Яйца

    Каждое яйцо содержит 80 калорий и 7 граммов белка.Добавьте еще одно яйцо в тесто для блинов или французские тосты перед приготовлением. Или добавляйте нарезанные, сваренные вкрутую яйца в садовые салаты, супы и куриный салат.

    Растительные масла и сливочное масло

    Оливковое и растительное масла содержат полезные для сердца жиры и содержат около 40 калорий на чайную ложку. Масло также добавляет около 45 калорий на чайную ложку. Используйте растительное или сливочное масло для приготовления пищи, особенно овощей или продуктов, которые в противном случае давали бы очень мало калорий в рационе. Добавляйте дополнительное количество сливочного или растительного масла в макароны, рис, каши и бутерброды.

    Коктейли с добавками

    Ваш лечащий врач может также порекомендовать пить в течение дня безрецептурные белковые добавки. Многие напитки также можно использовать в молочных коктейлях или вместо молока в некоторых рецептах десертов. Как правило, они богаты калориями, белком, витаминами и минералами.

    15 высококалорийных продуктов для набора веса, которые помогут вам набрать вес

    В этом блоге я много говорю о похудении, но это не всегда будет моей целью.

    Иногда цель состоит в том, чтобы набрать вес.

    Есть много причин, по которым вы можете захотеть набрать вес. Может быть, вы выздоравливаете от расстройства пищевого поведения или пытаетесь нарастить мышечную массу. Иногда вы можете просто иметь дело с потерей аппетита и вам нужно максимизировать количество калорий, не съедая тонны еды.

    Какой бы ни была причина, иногда ответом является большее количество калорий.

     

    Как происходит набор веса?

    Точно так же, как для похудения требуется дефицит калорий (потребление меньшего количества калорий, чем вы сжигаете), для набора веса требуется профицит калорий (потребление больше, чем вы сжигаете).

    Ни один продукт никогда не заставит вас набрать вес — все дело в общем количестве калорий.

    Многие люди ошибочно полагают, что слишком много углеводов приведет к увеличению веса, а чрезмерное употребление сахара приведет к нежелательному увеличению жира в организме, но это просто неправда. Слишком много калорий в целом, что приведет к увеличению веса.

    И когда мы говорим о профиците калорий, обратите внимание, что мы говорим о постоянном промежутке времени. Если вам случится переедать один день (или даже одну неделю), это не приведет к какому-либо значительному и длительному увеличению веса.

    Вы наберете вес только в том случае, если будете постоянно есть с избытком калорий. И если вы не хотите набирать вес, будьте уверены, что переедание время от времени не приведет к набору веса. Каждый день не будет идеальным, и это нормально!

     

    Можете ли вы «очистить массу», чтобы добавить только мышцы, но не жир?

    Кажется, все еще существует распространенное заблуждение, что если вы едите «чисто», вы не наберете нежелательный вес.

    К сожалению, это так не работает.

    Если ваша цель состоит в том, чтобы нарастить мышечную массу, вам необходимо соблюдать профицит калорий. Это никогда не изменится.

    Но многие люди считают, что если они потребляют тонну калорий, но только «здоровую» пищу, то не набирают лишний вес. Вы знаете, поскольку калории «чистые».

    Слишком много калорий остается слишком много калорий, независимо от источника пищи.

    Если вашему телу требуется 2500 калорий в день, а вы каждый день едите только курицу, рис и салат на 5000 калорий, вы все равно будете набирать нежелательный жир.

    Несмотря на то, что отдавать предпочтение здоровой пище — это здорово, слишком много дополнительных калорий все равно приведет к слишком большому профициту калорий, что приведет к дополнительному увеличению веса.

    Подумайте об этом так: если вы хотите похудеть и резко сократите количество потребляемых калорий, вы не увидите желаемых результатов. Да, вы похудеете, но вы также потеряете с трудом заработанные мышцы, и результаты не будут устойчивыми.

    Не торопитесь. Тот же принцип применим и к здоровому набору веса.

    Суть не в том, чтобы съесть тонну «чистой» еды. Суть в том, чтобы постепенно увеличивать потребление калорий.

    Если вы читаете это и ваша цель — набрать вес, делайте это медленно. Не перескакивайте с 1600 калорий в день на 3500 калорий в день. Даже если вы питаетесь максимально здоровой пищей, вы не получите желаемых результатов.

    Не торопись. Как похудение требует терпения, так и набор веса.

    Не поймите меня неправильно — вы можете быстро набрать вес, если действительно этого хотите, но если вы поторопитесь, то получите много нежелательного жира.Возьмите это медленно. Ваше тело скажет вам спасибо.

    Вот где в игру вступает обратная диета , о которой вы можете прочитать в моем посте прямо здесь.

     

    Лучшие продукты для набора веса

    Итак, мы понимаем, как работает набор веса , так какие продукты вы можете использовать, чтобы достичь этого профицита калорий?

    Следующие продукты являются отличными вариантами для здорового набора веса, потому что они содержат больше калорий и меньше по объему, что позволяет вам получать как можно больше калорий, не слишком наедаясь.

    В отличие от потери веса, когда рекомендуется есть продукты большого объема, мы хотим сосредоточиться на меньшем объеме, чтобы максимизировать наши калории.

    Есть много вариантов еды, но давайте посмотрим на некоторые из моих любимых…

     

    Гайки

    Размер порции: 1/4 стакана

    калорий на порцию: 170 калорий

    Почему орехи полезны для набора веса : Будь то арахис, кешью, миндаль или что-то среднее, орехи являются отличным источником калорий.Небольшая порция в 1/4 стакана, размером с ладонь, даст вам почти 200 калорий. Кроме того, они богаты здоровым жиром, помогая вам оставаться сытым при минимальном потреблении пищи.

    Семена чиа

    Размер порции: 2,5 столовых ложки

    калорий на порцию: 150 калорий

    Почему семена чиа полезны для увеличения веса : Всего 2 с половиной ложки семян чиа дадут вам 150 калорий, что делает их легкой добавкой к вашей пище.Посыпьте семенами чиа салат, запеките в хлебе, добавьте в смузи или во что угодно еще!

    Ореховые масла

    Размер порции: 2 столовые ложки

    калорий на порцию: 180-200 калорий

    Почему орех масло полезно для увеличение веса : Будь то арахисовое или миндальное масло, ореховое масло — отличный способ получить дополнительные калории. 2 столовые ложки арахисового масла обманчиво малы, и большинство людей используют больше (иногда вдвое), когда готовят сэндвич с арахисовым маслом и желе.

    Если вы не любите бутерброды, вы можете добавить порцию арахисового масла в смузи, съесть его без добавок или использовать соус для фруктов или крекеров.

    Банановые чипсы

    Размер порции: 1/2 стакана

    калорий на порцию: 150 калорий

    Почему банановые чипсы хороши для увеличения веса : Вы часто найдете банановые чипсы в миксах (которые также являются отличным калорийным вариантом), потому что они вкусные и сладкие.В отличие от сухофруктов, таких как изюм (см. ниже), банановые чипсы вкусные, хрустящие и даже слаще сырых бананов. Порция в 1/2 чашки будет содержать около 150 калорий, и при необходимости легко перекусить еще больше.

    Изюм

    Размер порции: 1/2 стакана

    калорий на порцию: 220 калорий

    Почему изюм полезен для набора веса : Ах, изюм. В то время как виноград — отличный низкокалорийный вариант с большим объемом, изюм — почти полная противоположность.Порция в 1/2 чашки, которая может легко превратиться в обычную горсть, будет содержать более 200 калорий.

    Вы можете перекусывать изюмом как таковым или наслаждаться им с арахисовым маслом в качестве идеальной высококалорийной закуски.

    Макаронные изделия

    Размер порции: 2 унции (это сырой вес — см. подробнее об этом здесь)

    калорий на порцию: 200 калорий

    Почему макароны хороши для прибавки в весе : Не знаю, как у вас, но мой желудок — бесконечная яма для макарон.Одна порция макарон размером с сжатый кулак, и вполне нормально съесть больше. Если вы идете в ресторан, вы вполне можете потреблять 2-3 порции за один раз, что может привести к 400-600 калориям только в макаронах. Хотя макароны могут не содержать тонны чего-то еще, кроме углеводов, они все же могут быть отличным дополнением к потреблению калорий.

    Хлеб

    Размер порции: Кусочек 1 унция

    калорий на порцию: 120 калорий

    Почему хлеб полезен для прибавки в весе : Существует множество различных видов хлеба, но обычный ломтик содержит около 100 калорий.1 унция — это вес тонкого ломтика хлеба, и если вы отрежете кусок от собственной буханки хлеба, скорее всего, вы съедите больше 1 унции. Помимо калорий, хлеб является отличным источником многих питательных веществ (в зависимости от типа), что делает его в целом очень полезным для здоровья.

    Гранола

    Размер порции: 1/2 стакана

    калорий на порцию: 250 калорий

    Почему мюсли хороши для прибавки в весе : Гранола может сильно различаться в зависимости от ингредиентов, но порция обычно содержит 200-250 калорий на порцию в 1/2 чашки.Он гораздо более калорийный, чем обычные хлопья для завтрака, из-за более мелких кусочков (обычно с использованием овса) и добавления подсластителей, таких как мед или сироп.

    Яйца

    Размер порции: 1 большое яйцо

    калорий на порцию: 70 калорий

    Почему яйца хороши для увеличения веса : Яйца часто имеют плохую репутацию, но, по моему мнению, это одна из лучших закусок. Одно яйцо содержит около 70 калорий и содержит полезные жиры, белки и массу витаминов.Вы можете перекусить сваренными вкрутую яйцами или соединить несколько яиц с тостами для плотного завтрака.

    Кокос

    Размер порции: 1/4 стакана

    калорий на порцию: 150 калорий

    Почему кокос полезен для увеличения веса : Кокос бывает разных форм и размеров, но независимо от того, как вы его нарезаете, он является надежным источником жира и калорий. 1/4 стакана можно легко посыпать овсянкой, хлопьями, смузи или чем-то еще!

    Оливковое масло

    Размер порции: 2 столовые ложки

    калорий на порцию: 240 калорий

    Почему оливковое масло полезно для прибавки в весе : Оливковое масло очень легко добавлять в пищу, добавляя 120 калорий на столовую ложку.Добавляйте одну столовую ложку (или две) на сковороду во время приготовления пищи — это самый простой способ добавить калории, не переполняясь. Оливковое масло также можно использовать для сбрызгивания пищи после ее приготовления или для приготовления вкусной заправки для салата.

    Мед

    Размер порции: 2 столовые ложки

    калорий на порцию: 120 калорий

    Почему мед полезен для набора веса : Мед — природный подсластитель и отличная приправа для получения дополнительных калорий.Мед невероятно универсален и может быть добавлен практически к любому блюду (даже к пикантным блюдам), чтобы добавить дополнительные калории. Хотя в нем много сахара, нет причин бояться этого лишнего сахара!

    Авокадо

    Размер порции: Средний авокадо

    калорий на порцию: 240 калорий

    Почему авокадо полезен для прибавки в весе : Если вы посмотрите в словаре словосочетание «полезный жир», то авокадо, скорее всего, сразу же выскочит (хотя не проверяйте меня по этому поводу) .Один авокадо содержит почти 250 калорий и содержит все полезные жиры, необходимые для насыщения. Приготовьте тост с авокадо, смешайте его с заправкой, добавьте в бутерброд или практически во все, что вы можете придумать.

    Темный шоколад

    Размер порции: 1,5 унции

    калорий на порцию: 230 калорий

    Почему темный шоколад полезен для увеличения веса : Молочный шоколад также является отличным источником, если вы предпочитаете сладкое, но многие люди выбирают темный шоколад, чтобы быть немного «здоровее».В большинстве шоколадных батончиков используется молочный шоколад, но всего 1,5 унции темного шоколада дадут вам 230 калорий на тонну антиоксидантов.

    Фруктовые коктейли

    Размер порции: Чашка на 8 унций

    калорий на порцию: 130 калорий (от бренда Bolthouse)

    Почему фруктовые коктейли хороши для набора веса : Фруктовые коктейли сильно различаются по калорийности, потому что они могут состоять из любого количества комбинаций фруктов.Но независимо от того, как они сделаны, одно можно сказать наверняка: калории могут складываться. Некоторые могут быть 100 калорий, а другие могут быть 200+. Фруктовые коктейли, приготовленные путем смешивания фруктов, фруктового сока и, в некоторых случаях, дополнительного подсластителя, являются одним из самых простых способов добавить калории в свой рацион.

    Выпивая лишние калории, вы можете увеличить общее потребление без переполнения. В большинстве случаев соки/коктейли являются одним из самых простых способов потреблять лишние калории, так как нет необходимости в еде!

     

    Как «нездоровая пища» влияет на набор веса?

    Когда люди думают о типичной нездоровой пище (например, о пончиках, печенье, мороженом и т. д.), они связывают ее с нежелательным увеличением веса.

    Но, как мы уже упоминали ранее, общее количество калорий имеет значение для увеличения веса или потери веса .

    Если вы потребляете больше калорий, чем нужно вашему телу в течение длительного периода времени, вы наберете вес.

    Неважно, поступают ли эти калории из фруктов или Oreos — прибавка в весе произойдет.

    «Нездоровая пища» имеет свое место в наборе веса, потому что она должна быть в ЛЮБОЙ диете.

    Независимо от того, какие у вас цели, я твердо верю в то, что вы должны быть гибкими в своем рационе и есть продукты, которые вам нравятся.

    Даже если вы пытаетесь похудеть, я рекомендую вам оставить мороженое в своем рационе, если вы его любите. Нет, вы не должны есть мороженое каждый божий день, потому что это немного усложнит ваши цели, но это не значит, что это абсолютно запрещено!

    Если целью является увеличение веса, и у вас есть дополнительные калории, в вашем рационе есть больше места для менее здоровых вариантов.Вероятно, вам будет легче включить пончики и печенье в ваши цели по калориям, когда вы стремитесь к избытку.

    Но они никогда не должны быть основным продуктом вашего рациона.

    Независимо от ваших целей, вы все равно должны придерживаться хорошо сбалансированной диеты и сосредоточиться на цельных, питательных продуктах. Но это не обязательно должно быть так 100% времени — ешьте и то, что вам нравится!

    Помните, я придерживаюсь правила 80/20, когда дело касается еды.

     

    Вам нужны протеиновые коктейли для набора веса?

    Пока мы говорим, миллионы тощих подростков пьют гейнеры, чтобы набрать мышечную массу.

    Я буду краток в своих размышлениях о «гейнерах».

    Они совершенно не нужны, но точно могут помочь.

    Точно так же, как белковые добавки не нужны, если вы потребляете достаточно белка в своем рационе, гейнеры (или средства для набора массы) не нужны в вашем рационе, если вы потребляете достаточно калорий.

    У этих продуктов нет секретной формулы, которая позволит вам набрать сухую мышечную массу — это просто удобный способ получить дополнительные калории и белок.

    Если вы изо всех сил пытаетесь потреблять достаточно калорий для достижения целей по набору веса, то, во что бы то ни стало, обратитесь к этим продуктам, чтобы помочь вам. Но просто знайте, что они не всегда нужны.

    Сосредоточьтесь на потреблении калорий из качественной пищи, и вам не нужно будет полагаться на какие-либо дополнительные добавки для достижения ваших целей.

    Как набрать вес: Увеличьте свой вес здоровым способом

    Хотя истории потери веса широко задокументированы и прославлены, проблема на другой стороне баррикад – как увеличить свой вес – часто не рассматривается как проблема.Если вы не набираете вес постоянно, это может звучать так, как будто Санта, наконец, разрешил вам есть всю нездоровую пищу, которую вы хотите, но недостаточный вес имеет свои последствия для здоровья. Если сбросить килограммы кажется сложной задачей, весы могут быть такими же упрямыми, как и набор веса. Так как же бороться с собственным быстрым метаболизмом и достичь желаемого веса? Мы пригласили эксперта по управлению весом из Мумбаи Кеджала Шета, чтобы он помог нам.

    Ее первый совет, как стать самой здоровой версией тебя? Будьте точны в своем диагнозе.«На самом деле у вас недостаточный вес, если ваш вес на 15-20% ниже рекомендуемого для вашего роста. Существует множество причин, по которым не набирается вес, но основными причинами обычно являются образ жизни, за которым следуют курение, гипертиреоз, желудочно-кишечные расстройства и другие», — объясняет Шет. Если вы попадаете в эту группу, есть несколько заблуждений, с которыми вам нужно быть осторожным. «Существует распространенный миф о том, что худым людям не нужно тренироваться и нужно слепо пичкать себя калориями, чтобы набрать вес, что не может быть дальше от истины», — сокрушается она.

    ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ НАБОРА ВЕСА

    Прежде чем приступить к составлению плана, необходимо помнить о нескольких вещах:

    1) Для набора веса необходимы хорошие углеводы

    «Начните употреблять здоровые цельнозерновые, крупяные и крахмалистые продукты которые содержат хорошие углеводы и пищевые волокна».

    2) Важно получать большое количество белка

    «Следует добавить содержание белка от 1,2 до 1,5 грамма на килограмм массы тела. Лучшими источниками являются чечевица, дал, бобы, тофу, панир, яйца, рыба, мясо, молоко и молочные продукты.

    3) Важно добавлять в свой рацион жиры высокого качества

    «Жиры содержат больше калорий, чем любая другая группа, и добавление 1 чайной ложки даст вам до 45 калорий. Вы можете добавить в свой ежедневный рацион жиры, такие как оливковое масло, ореховое масло, масло канолы, авокадо, орехи и масла из семян».

    Вот примерный план диеты, которому вы можете следовать, если хотите набрать вес здоровым способом:

    Завтрак для набора веса

    1 миска проростков и овощной похи + 1 стакан молока (добавьте 1 ст. л. грецких орехов + измельченный миндальный порошок + ½ чайной ложки сахара) + половина яблока или 3 цельных яйца (омлет/пашот/вареные) + несколько овощей + половина яблока

    Обед для набора веса

    2 роти (многозерновые с добавлением топленого масла) + 1 миска бобовых или дал или курица + 1 тарелка овощей + 1 тарелка салата из тофу или панира

    Рекомендуемые закуски для набора веса

    [#image: /photos/5ce41ee7b40d26f1e0d6b949]||| ||| Изображение: Shutterstock

    1 чашка греческого йогурта с фруктами и орехами или 1 стакан фруктового смузи с одним фиником или омлет с двумя яйцами или 1 бутерброд с куриной грудкой или 2 мультизерновых тоста с 2 столовыми ложками орехового масла

    Ужин на вес прибавка

    Пулао из коричневого риса с раджмой + 1 миска жареных овощей + половина миски райты

    Чего ожидать от своего рациона:

    «Вы можете поставить себе цель набирать два килограмма в неделю при потреблении калорий в 2500 — 3000 каждый день.Всегда рекомендуется постепенно увеличивать потребление, а не просто отказываться от еды, чтобы правильно набрать вес».

    РЕКОМЕНДУЕМЫЙ ПЛАН УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НАБОРА ВЕСА

    «Следуйте этому режиму тренировок в течение шести дней в неделю, чтобы увидеть результаты в течение месяца. В качестве бонуса вы выработаете привычку выполнять этот простой 10-минутный комплекс упражнений каждый день. Как только вы почувствуете, что освоили этот набор, удвойте количество, чтобы бросить себе вызов и удвоить результат. Очень важно делать 10-секундный перерыв между упражнениями, а также обязательно проконсультироваться со своим врачом или личным тренером, прежде чем приступать к какой-либо физической активности в первый раз; будь то для похудения или набора веса.

    Планка: 40 секунд Отжимания: минимум 20 Скручивания пресса: сет из 20 x 3 Подъем ног: сет из 20 x 3 Наклоны в стороны: сет из 20 x 3 Хлопки в ладоши: ​​2 сета по 40 секунд Берпи: 2 сета по 20 повторений в каждом Удары ослика: 2 подхода по 20 повторений в каждом

    Читайте также:

    Как справиться с тягой к сладкому во время диеты для похудения

    Как сохранить потерю веса: 8 советов по диете, которые вам нужно знать

    Подходит ли кето диета для похудения? Диетолог и диетолог взвешиваются

    Как я похудел на 21 кг перед свадьбой: советы по снижению веса, которые действительно сработали мужчин увеличить жировые отложения естественным путем | GQ India

    Если вы думали, что набрать вес проще, чем похудеть, вы ошиблись.Поскольку повышение аппетита является сложной задачей, и хотя вы можете думать, что употребление всех видов пищи должно помочь вам набрать несколько фунтов, вы, скорее всего, в конечном итоге наберете нездоровый жир, который может быть опасным. Итак, что имеет решающее значение, так это правильно набирать вес. Пытаясь набрать вес, вы должны следить за тем, чтобы он равномерно распределялся по всему телу, а не концентрировался только на области живота. Итак, если вы хотите узнать, как быстро набрать вес, следуйте этим 11 советам:

    Как быстро набрать вес здоровым способом

    Если у вас недостаточный вес, это может быть вызвано несколькими причинами, такими как неправильное питание, плохой выбор продуктов и длительные перерывы между приемами пищи или расстройства пищевого поведения, такие как анорексия, нервозность или булимия.Употребление нездоровой пищи для набора веса может вызвать дефицит питательных веществ, что также может привести к проблемам с образом жизни, таким как щитовидная железа и диабет. Итак, вот несколько правильных способов быстро набрать вес и оставаться здоровым.

    1. Потребляйте больше калорий, чем ваше тело сжигает

    Если вы пытаетесь набрать вес, вашему телу требуется избыток калорий, что означает, что вам нужно потреблять больше калорий, чем ваше тело фактически сжигает. Это ключ к набору веса. Согласно калькулятору калорий (который дает оценку вашего потребления калорий), вы должны стремиться потреблять на 700-1000 калорий больше, чем ваше тело сжигает каждый день, если вы хотите быстро набрать вес.Но для постепенного увеличения веса вы должны потреблять 300-500 калорий каждый день сверх вашего поддерживающего уровня. Следите за потреблением калорий в течение нескольких недель, чтобы оценить количество потребляемых калорий.

    2. Соблюдайте питательную диету, чтобы набрать вес

    Чтобы быстро набрать вес, не нужно есть все, что попадается на пути. Потребление продуктов с высоким содержанием трансжиров — не единственный способ набрать вес. Всесторонний сбалансированный план питания одинаково важен как в процессе набора веса, так и в процессе его похудения.Вы должны есть высококалорийные продукты, такие как семена, орехи, арахисовое масло, крахмалистые овощи, обезжиренные молочные продукты, яйца, бобы и цельнозерновые продукты. Нездоровая пища, такая как гамбургеры, чизкейк, картофель фри, луковые кольца и острая помадка, не рекомендуется даже во время программы набора веса.

    3. Упражнения для увеличения веса

    Да, тренировки играют важную роль в похудении, но они также необходимы и для набора веса. Включите программу наращивания мышечной массы в свой режим тренировок, чтобы вы могли потреблять больше калорий, чем сжигаете.Некоторые упражнения для увеличения веса, которые вы можете включить в свою ежедневную тренировку, — это повороты на бицепс, приседания, отжимания на брусьях и становая тяга. Поднимайте тяжелые веса за один раз и избегайте повторения упражнений строго. Достаточно отдыхайте между подходами.

    4. Увеличьте потребление пищи, чтобы набрать вес

    Это один из самых простых способов набрать вес. Если раньше вы ели три раза в день, удвойте количество до шести приемов пищи в день, каждый из которых должен быть равным. Даже если вам придется насильно глотать еду пару недель, это обязательно окупится.Потому что каждые дополнительные 500 калорий, потребляемые в день, помогут вам набрать один дополнительный фунт веса за одну неделю.

    5. Включите в свой рацион питательные напитки

    Как и в случае с пищей, ваши напитки также должны иметь равную питательную ценность. Они должны быть высококалорийными, но в то же время быть полезными. Избегайте пакетированных фруктовых соков, так как они содержат большое количество сахара и консервантов. Отдавайте предпочтение только свежевыжатым сокам. Избегайте газированных напитков, ароматизированных кофейных напитков или подслащенных напитков, таких как чай.Они могут быть высококалорийными, но вредны для организма, так как содержат вредные жиры.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики

  • Витамины
  • Здоровье
  • Зож
  • Питание
  • Упражнения
  • Разное
2022 © Все права защищены.