Можно ли похудеть с помощью массажа: Миф или реальность: можно ли похудеть с помощью массажа

Содержание

Можно ли с помощью массажа похудеть

Сегодняшние увеличения различными методами похудения крайне популярны, врачи и косметологи предлагают чудодейственные препараты и аппараты для уменьшения жировых отложений. Следует сразу оговориться, что избавиться от лишнего веса с помощью массажа нельзя, поскольку похудение – это комплекс мер, включающий в себя и правильное питание, и комплексы упражнений, и занятие спортом, и правильный режим сна и отдыха, и, что важно, наблюдение у хорошего эндокринолога в медицинском центре “НАТАЛИ-МЕД” в том случае, если у вас имеются какие-либо нарушения гормонального фона.

Массаж оказывается механическое воздействие на поверхность вашего тела, да, действительно, существует лимфодренажный массаж, помогающий убрать лишнюю воду из подкожно-жировой клетчатки, но это никак не поможет расщепить подкожный жир. Снижение веса достигается путем баланса между правильным питанием и занятием спортом за счет распада жировых отложений, а не выведением лишней воды из организма или разрушением мышечной ткани.

Массаж помогает сохранить упругость тканей, но этот эффект никак не связан с устранением жировых отложений; с помощью массажа можно достичь:

1. Улучшение лимфотока и и достижение лимфодренажного эффекта.
2. Нормализовать кровообращение и придать мышцам и сосудам тонус.

3. Восстановить пищеварение и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Существует специальный антицеллюлитный массаж; многие считают, что целлюлит являются обычными подкожными жировыми отложениями, но это не совсем так, поскольку в них содержится еще и вода.

Следует отметить, что перемещение воды в нашем организме связано с электролитном обменом, который может нарушиться вследствие неправильного питания или возраста, и с помощью массажа можно восстановить электролитный баланс и избавиться от лишней воды в подкожно-жировой клетчатке в короткие сроки. Следует понимать, что если похудеть не удается,- это повод к обращению к хорошему эндокринологу в медицинский центр “НАТАЛИ-МЕД”, поскольку сохранение лишнего веса при всех усилиях похудеть может свидетельствовать о нарушении гормонального баланса и проблемам с эндокринной системой.

Можно ли похудеть с помощью массажа — Рамблер/женский

Массажист фитнес-клуба X-Fit Марина Коробкина рассказывает, каким эффектом обладает массаж и как часто его нужно делать, чтобы увидеть результат. А ещё разрушает чуть ли не самый популярный миф о массаже.

Фото: depositphotos.comdepositphotos.com

Массаж ускоряет кровообращение, имеет лимфодренажный эффект. Кровь приливает к массируемым местам и улучшает питание тканей, ускоряется обмен веществ. Но, конечно, только массаж людям с лишним весом похудеть не поможет. Нужно обязательно подключать тренировки и диету. Если нет никаких противопоказаний, в комплекс можно добавить сауну, русскую баню, обёртывания с морскими водорослями. Основная задача всех техник массажа — снять напряжение. Остальные функции второстепенные, вспомогательные. Фото: shutterstock.com Любой массаж обладает антицеллюлитным эффектом. Есть техники только для проблемных зон — ягодиц, живота, передней и задней поверхности бедра, реже для рук. Есть техники для всего тела. Китайский массаж гуаша, точечный массаж повышают мышечный тонус, выравнивают рельеф кожи, сокращают количество подкожного жира. Большую популярность набирает аппаратный LPG-массаж — он борется не только с жировыми отложениями, но и уменьшает растяжки. Всего известно более 400 видов различных техник массажа.

Классический массаж желательно делать два-три раза в неделю. Фасциальную технику — не больше одного раза в неделю, клеткам ткани нужно успеть восстановиться. Количество процедур всем людям назначается разное. Желательно делать массаж постоянно. Человек чистит зубы регулярно, чтобы они были здоровыми. Так и с сеансами массажа. Выработайте привычку хотя бы один раз в неделю посещать кабинет массажиста.

Как проходят процедуры

Поглаживания. Массажист устанавливает контакт с клиентом, выясняет его пожелания, спрашивает о заболеваниях и чувствительности кожи. После поглаживаний и небольшого диалога мастер может определить, какой тип массажа необходим клиенту.

Растирания с пилингом. Главная цель — увеличить приток крови, отшелушить кожу и раскрыть поры. Как только кожа локально покраснеет, от растираний можно переходить к разминанию. Если пропустить растирающие движения, массаж будет болезненным. Задача специалиста — минимизировать боль. Это сложно сделать, если у человека отёки, застой в лимфе и целлюлит третьей или четвёртой степени. Многие люди до сих пор считают, что раз процедура прошла безболезненно, она неэффективна. Это миф. Есть и безболезненные техники. Нужно лишь как можно лучше разогреть подкожно-жировую клетчатку. Если состояние здоровья позволяет, до массажа советую посетить сауну.

Разминание мышц. Для комфорта разминающие движения чередуются с лимфодренажными. Цель — разогнать метаболизм и вывести продукты распада из межклеточного пространства. Такой массаж равносилен получасовому занятию фитнесом средней интенсивности.

Релакс или тонизация. Это завершающий этап. Для людей со стрессовым образом жизни, забитыми мышцами, рекомендуется заканчивать сеанс спокойными поглаживаниями. Если клиент пришёл в начале рабочего дня, лучше подойдут движения, которые приведут его тело в тонус.

Противопоказания и побочные эффекты

Противопоказания стандартные: онкология и гинекологические заболевания. При массаже пояснично-крестцовой зоны усиливается кровообращение в этой области, что поможет болезни прогрессировать.

Во время массажа может повыситься давление. Из хороших «побочных» эффектов — улучшается самочувствие.

Массаж для похудения может быть приятным и без синяков. Нужно выбрать профессионала, который будет заряжать вас своей энергетикой. Если после сеанса вы почувствовали негатив и неудовлетворённость, меняйте массажиста. Пробуйте различные техники и найдите наиболее комфортные для себя. Приходите на процедуру не только с целью лечения, например при запущенной степени ожирения, но и для профилактики.

Секреты красоты звезд: как похудеть с помощью массажа

Благодаря специалистам с помощью массажа можно привести в тонус весь организм

Фото: GettyImages

В погоне за идеальной фигурой мы подчас забываем об одном из самых простых и эффективных средств – массаже. А ведь он поистине творит чудеса. Неудивительно, что многие звезды не могут представить жизни без массажа. Например, Ани Лорак и Оксана Федорова после родов регулярно посещали специалистов, чтобы скорее сбросить вес и ускорить метаболизм. Признанная во всем мире красавица Моника Беллучи тоже не пропускает сеансы. А у Ирины Аллегровой имеется личный специалист в Италии.

Эффект

«Массаж всего тела влияет на все системы нашего организма, — рассказывает эксперт Мария Бахтина. — Можно сказать, что это самая современная натуральная медицина для тела».

«Эффект от общего массажа получают не только мышцы, но и системы пищеварения, кровообращения, а также эндокринная, лимфатическая, умственная и нервная. Благодаря данной терапии, организм очищается от продуктов жизнедеятельности и токсинов. Также расслабляется нервная система, в результате снимается психическое и эмоциональное напряжение, улучшается сон. Массаж оказывает общее положительное воздействие на кровеносную и лимфатическую систему, еще нормализуется обмен веществ в организме».

Каждый может выбрать тот вид массажа, который подходит именно ему

Фото: GettyImages

Виды

Общий классический массаж тела: расслабляет нервную систему, раскрепощает мышцы и суставы. После него появляется чувство легкости, повышается тонус организма.

Антицеллюлитный массаж: нормализует обмен веществ в тканях, снимается отечность. Снижает и устраняет проявления целлюлита.
Моделирующий массаж: совмещает в себе общий и антицеллюлитный. Коррекция формы бедер, живота, ягодиц. Поддерживает общий тонус.
Лимфодренажный массаж: улучшается общий тонус, снимается отечность. Если делается по лицу, оформляется овал.
Баночный массаж: происходит стимулирование кровообращения и лимфооттока, устранение застойных явлений.
Спортивный массаж: приводит мышцы в тонус.
Медовый массаж: кожа очищается от токсинов и шлаков, становится более гладкой и упругой.
Лечебный массаж: снимает напряжение и блокировку мышц, избавляет от болезненных ощущений и исправляет сколиоз.

Эксперт центра красоты и здоровья «Милан» Мария Бахтина рассказала о пользе массажа

Фото: личный архив

Для похудения

Похудеть можно практически от любого массажа, но самыми эффективными являются антицеллюлитный, лимфодренажный, баночный и медовый. Длительность курса начинается от 10 процедур. Рекомендуется соблюдать низкокалорийную диету. За два часа до массажа не следует употреблять пищу, а за час нельзя пить. Также нужно исключить газированные и спиртные напитки, которые негативно влияют на организм в целом, могут препятствовать эффективности процедур. После процедуры рекомендуется пить воду в большом количестве.

Противопоказания:

обострения заболеваний сердца
варикоз
тромбоз кровеносных сосудов
воспалительные процессы
нарушение целостности кожных покровов
повышенная температура тела.

Эксперты рассказали, можно ли похудеть с помощью массажа

Массажист фитнес-клуба Марина Коробкина рассказывает, каким эффектом обладает массаж и как часто его нужно делать, чтобы увидеть результат. А ещё разрушает чуть ли не самый популярный миф о массаже. Ее советы публикует health info со ссылкой на the-challenger.ru.

Любой массаж обладает антицеллюлитным эффектом. Есть техники только для проблемных зон — ягодиц, живота, передней и задней поверхности бедра, реже для рук. Есть техники для всего тела. Китайский массаж гуаша, точечный массаж повышают мышечный тонус, выравнивают рельеф кожи, сокращают количество подкожного жира. Большую популярность набирает аппаратный LPG-массаж — он борется не только с жировыми отложениями, но и уменьшает растяжки. Всего известно более 400 видов различных техник массажа.

Как проходят процедуры

Классический вариант состоит из четырёх этапов.

Поглаживания. Массажист устанавливает контакт с клиентом, выясняет его пожелания, спрашивает о заболеваниях и чувствительности кожи. После поглаживаний и небольшого диалога мастер может определить, какой тип массажа необходим клиенту.

Растирания с пилингом. Главная цель — увеличить приток крови, отшелушить кожу и раскрыть поры. Как только кожа локально покраснеет, от растираний можно переходить к разминанию. Если пропустить растирающие движения, массаж будет болезненным. Задача специалиста — минимизировать боль. Это сложно сделать, если у человека отёки, застой в лимфе и целлюлит третьей или четвёртой степени. Многие люди до сих пор считают, что раз процедура прошла безболезненно, она неэффективна. Это миф. Есть и безболезненные техники. Нужно лишь как можно лучше разогреть подкожно-жировую клетчатку. Если состояние здоровья позволяет, до массажа советую посетить сауну.

Разминание мышц. Для комфорта разминающие движения чередуются с лимфодренажными. Цель — разогнать метаболизм и вывести продукты распада из межклеточного пространства. Такой массаж равносилен получасовому занятию фитнесом средней интенсивности.

Релакс или тонизация. Это завершающий этап. Для людей со стрессовым образом жизни, забитыми мышцами, рекомендуется заканчивать сеанс спокойными поглаживаниями. Если клиент пришёл в начале рабочего дня, лучше подойдут движения, которые приведут его тело в тонус.

Противопоказания и побочные эффекты

Во время массажа может повыситься давление. Из хороших «побочных» эффектов — улучшается самочувствие.

Источник: the-challenger.ru

Тестирует редакция: как похудеть с помощью массажа: Красота: Косметология

Во время беременности и кормления ребенка я набрала больше 15 килограммов лишнего веса. Вот уже год, как я вышла из декрета, с тех пор и пытаюсь привести себя в былую форму. Придерживаться правильного питания не получается (люблю вкусно поесть), заниматься спортом терпеть не могу (лень), а на долгие походы на ручной массаж просто нет времени (а еще это больно). Всевозможные LPG и прочие аппаратные методики я уже пробовала раньше — не скажу, что они показали какие-то впечатляющие результаты. Коллега рассказала о некоем волшебном RF-массаже, я решила попробовать. В салоне «Мечты Виктории», который она порекомендовала, мне понравилось сразу. Такое ощущение, что пришел не в крутой салон, а в гости к друзьям.

Специалист по массажу Алла проводила меня в комнату и «познакомила» с аппаратом. «RF массаж — очень эффективный, потому что включается в себя несколько важных этапов, — рассказала она мне. — Это разогрев, лимфодренаж, ротация, встряхивание и ударные технологии — все это работает на скорейшее уменьшение жировой ткани. Разогрев происходит благодаря инфракрасному излучению, абсолютно безвредному для человека. Важно то, что здесь глубина прогрева дозированная — аппарат воздействует ровно на 1,5 см. И благодаря этому процедура вообще не затрагивает внутренние органы. Например, если у женщины миома, то это не является противопоказанием!»

Первым делом Алла осмотрела меня и выяснила, какие у меня проблемные части. Ими оказались живот и бедра. RF-массаж — процедура индивидуальная. Врач не работает по шаблону, а для каждого пациента выбирает свою программу. Как и температуру прогрева. Обычно для людей комфортны 80 градусов. Главное, чтобы было не обжигающе, но довольно горячо. Для меня же, любящей искупаться в кипятке, на аппарате пришлось выставлять цифры 88.

Алла водила по моему животу специальной насадкой аппарата, которая разогревала мою кожу, втягивала в себя и вибрировала. Это было вовсе не больно и очень приятно. Наслаждалась я этим минут 15. Потом к тем же самым действиям добавились ударные технологии, то есть кожа разогревалась, втягивалась, вибрировала, и в этот момент по ней будто еще ударяли лопаткой. Во время третьего этапа разогрев отключили.

Первый эффект должен быть виден сразу — и я убедилась в этом, посмотрев на себя в зеркало сразу после процедуры. Живот будто опал, немного втянулся. Самым ярким показателем лично для меня стало «поведение» моего пупка. После беременности он был будто растянут, а тут буквально за 40 минут вернулся в свое «добеременное» состояние! В идеале нужно, конечно, пройти курс — от шести сеансов на каждую зону. Одного раза в неделю достаточно. Уменьшается целлюлит, повышается тонус кожи, а жировые ткани исчезают! Противопоказаний у RF-массажа не так много: беременность, онкология и варикоз в запущенной стадии (с тромбами). А вот для «простого» варикоза эта процедура будет даже очень полезной, так как благотворно действует на сосуды. В общем, мне понравилось. Приду еще!

Салон «Мечты Виктории» ( http://v-dreams.ru/)

Читайте также:

Лифтинг-массаж для лица

Домашние массажи против целлюлита

какой лучше убирает объемы и борется с целлюлитом? — Блог Покупон

Существует три способа похудеть. Радикальный – посредством усердных диет и спорта, ненавязчивый – косметической коррекцией фигуры, либо грамотный – с помощью всего по чуть-чуть. Редакция Покупона расскажет какие бывают массажи для похудения, чем они отличаются, что лучше и эффективнее: лимфодренажный или вакуумно-роликовый, старвак или lpg, аппаратный или ручной массаж. Действительно ли они помогают быстро похудеть и навсегда избавиться от целлюлита. А также расскажем как сэкономить до 85% на процедурах.

Читайте в нашей статье:

Массаж для коррекции фигуры – реально ли похудеть

Независимо от того, каким путем вы решили худеть – посредством диет, спорта или корректирующих косметических процедур, – уменьшение объемов происходит за счет выведения из организма жидкости, жировой и безжировой массы (мышц).

С помощью массажа через кожу выводятся, в первую очередь, вода, жир и продукты обмена. Усиление метаболизма, циркуляции крови, лимфообращения, притока кислорода в клетки не только улучшает тургор кожи, но и способствует моделированию силуэта и убирает лишние объемы. Поэтому если хотите похудеть в объемах (в боках, талии, на животе, бедрах, ягодицах), уменьшить проявление целлюлита, сделать кожу более упругой и бархатистой, а силуэт – более очерченным, массажи этому только поспособствуют. Главное, учитывайте противопоказания к процедуре и соблюдайте регулярность.

Читайте также наш обзор «Помогает ли массаж похудеть».

Ручной и аппаратный массажи для похудения – какой лучше

По эффективности как мануальный, так и аппаратный массаж для похудения оказывают одинаково положительный результат. Но все же стоит учитывать некоторые нюансы, взвесить все за и против.

Опыт мастера

Эффективность ручного антицеллюлитного массажа напрямую зависит от профессионализма массажиста. Доверять нужно проверенным мастерам, опираясь на реальные отзывы. Их можно найти на Покупоне в разделе «Похудение и коррекция фигуры». Выбирайте интересующую вас процедуру, мастера и читайте отзывы, которые помогут принять решение.

В отличие от ручного, эффективность аппаратного массажа для похудения в меньшей степени зависит от опыта и специальных навыков мастера. Программу массажа выполняет сам аппарат, а конечный результат до и после сводится к компетентности мастера правильно подобрать тот или иной режим и не навредить с учетом правильной диагностики состояния тела и наличия противопоказаний.

Оборудование

Если вы хотите прибегнуть к аппаратному массажу, интересуйтесь у косметолога, на каком аппарате он работает. LPG и Starvac – запатентованные технологии, но это не значит, что не существует способа лучше или эффективнее. Косметология развивается, и появляются аналогичные аппараты, созданные на основе более новых технологий, которые успешно справляются с задачей похудеть, избавиться от целлюлита и подтянуть кожу. Не стесняйтесь спрашивать у мастера, есть ли сертификат качества на косметологическое оборудование.

Цена

Чтобы сделать ручной антицеллюлитный массаж, достаточно одних рук. Аппаратный предполагает использование специальных приборов. Каких именно – зависит от техники и вида аппаратного массажа. Разный подход – разная стоимость. Причем аппаратный, несмотря на большие инвестиции, обходится дешевле чуть ли не в 1,5 раза. Как правило, из-за того, что руки мастера больше отдыхают и требуют меньших усилий.

Болезненность

Перед тем как делать массаж для похудения – старвак, LPG, баночный, вакуумно-роликовый или какой-либо другой – многих интересует вопрос больно ли это? И какой массаж менее болезненный – мануальный или аппаратный.

Кроме того, что болезненность процедуры зависит от индивидуального порога чувствительности, большое значение имеет интенсивность, с которой работает мастер или программа, а также стадия целлюлита. Чем она запущенней, тем больше вероятность, что массаж будет болезненным. На третьей и четвертой стадии, когда можно невооруженным глазом увидеть признаки целлюлита (бугорки, ямки, синеватые отеки, неровности), из-за уязвленных нервных окончаний болезненные ощущения возникают даже при сжимании складки рукой.

В целом, опытный косметолог способен регулировать интенсивность процедуры, чтобы пациенту было максимально комфортно.

Техника

Мануальный массаж дает возможность мастеру лично регулировать силу и глубину надавливания, лучше ощущать и прорабатывать проблемные места. Руками удается основательнее выполнять технику обхватывающего разминания, которая позволяет приподнимать и воздействовать на нужную мышцу. Аппаратный массаж регулирует силу воздействия в рамках заданной программы.

Результат до и после

Результаты процедуры зависят от индивидуальных физиологических особенностей организма и количества процедур в курсе лечения.

Как видите, нельзя сделать однозначных выводов, какой из массажей лучше. Более того, разные виды можно чередовать: один сеанс делать аппаратный массаж, следующий – мануальный. И помните, важно не перегружать организм в борьбе за результат, а получать удовольствие от процесса на пути к идеалу.

Лимфодренажный массаж: ручной или прессотерапия

Лимфодренаж – один из самых популярных и любимых массажей. В том числе после 30 лет, когда начинают появляться первые признаки увядания кожи. Лимфомассаж выбирают благодаря его максимальной безопасности, безболезненности, а также лифтингу и детоксу кожи, которые не заставляют себя долго ждать.

Кроме релаксирующего воздействия на нервную систему, лимфатический массаж оказывает общеукрепляющее оздоровительное, терапевтическое и эстетическое действие.

Врач-флеболог назначает этот вид массажа при хронической усталости и тяжести в ногах, для лечения варикозного расширения вен 1-2 стадии, ревматоидного артрита, вегетососудистой дистонии, для профилактики тромбоза и тромбофилии. А главная особенность лимфодренажа – разгонять и устранять застой лимфы, выводить из организма лишнюю жидкость и обогащать клетки кислородом – зачисляет его к списку самых эффективных массажей для похудения.

Лимфодренажный массаж помогает похудеть, избавиться от целлюлита, тяжести в ногах, варикоза и отеков.

Если вам нужно очень быстро уменьшиться в объемах, стать стройнее, сделать кожу упругой и избавиться от отечного целлюлита, лимфодренажный массаж с этим удачно справится. Кроме того, он мягко подготовит вас к более сильному антицеллюлитному массажу.

По реальным отзывам и результатам за курс лимфодренажного массажа можно похудеть в среднем на 5 см в объеме. А первые положительные результаты заметны уже после 3-4 сеансов.

Ручной лимфодренаж или прессотерапия – что выбрать

Лимфатический массаж бывает двух видов – ручной и аппаратный. Лимфодренаж с помощью аппарата – не что иное, как прессотерапия, или прессомассаж. Соответственно у многих постоянно возникает вопрос какой массаж лучше? Что выбрать: ручной лимфодренажный или аппаратную прессотерапию?

Так вот, однозначного ответа – нет. Обе процедуры получают положительные отзывы. Остается разве что понять для себя особенности каждой, сопоставить цены, взвесить все за и против и опираться на личные предпочтения.

Лимфодренаж показан при ожирении, лишнем весе, склонности к отечности, при занятиях спортом и наличии физиологических проблем.

Наряду с эффектом похудения, детокса и укрепления сосудистой системы ручной лимфатический массаж доставляет приятные тактильные ощущения, особенно в сочетании с массажным маслом. Руки массажиста обладают более чувствительной способностью, лучше ощущают, более гибко, осознанно прорабатывают нежные лимфатические сосуды и глубокие мышечные слои. Моментально реагируют на любые изменения во время процедуры и автоматически меняют силу воздействия на более комфортную для клиента.

Ручной лимфатический массаж

Плавные, медленные разогревающие плоскостные поглаживания переходят к более активным движениям с переменным надавливанием на лимфатические сосуды для улучшения оттока лимфы. Массаж проводится по току лимфы, снизу вверх, аналогично тому, как тканевая жидкость в межклеточном пространстве циркулирует по сосудам.

Считается, что курс профессионального ручного лимфодренажного массажа, по 1-2 часа через день, значительно быстрее справляется с задачей уменьшить объемы, подтянуть кожу, разгладить рельеф и убрать отечный целлюлит. Но только, если вы попадете к хорошему опытному специалисту. Кстати, на Покупоне собраны отзывы о мастерах и косметологических салонах со всего интернета.

Прессотерапия, или аппаратный лимфодренажный массаж, активно воздействует на лимфатическую систему путем сдавливания воздуха. Процедура проводится с помощью специального костюма, который служит компрессионной системой. В период давления лишняя жидкость выталкивается из мышечной ткани в кровеносное русло и лимфу и выводится из организма естественным путем. Интенсивность аппаратного прессомассажа регулируется с помощью выбора нужной программы.

Еще одним критерием выбора между мануальным лимфатическим массажем для похудения и прессотерапией является цена процедуры. Ручной массаж априори не может быть дешевым. Несмотря на то, что аппаратный лимфодренаж требует больших инвестиций, главным образом, за счет стоимости дорогостоящего оборудования. Цена мануального сеанса по Киеву в среднем 450 грн. В то время как прессотерапии – 150-250 грн за один сеанс. Но у нас есть и приятная новость. С Покупоном можно позволить себе больше и сделать ручной лимфодренажный массаж со скидкой до 65% и прессотерапию со скидкой до 90%! Причем многие салоны предлагают сразу комплексную программу прессотерапии, кавитации (липосакции ультразвуком), липолазера с обертываниями тела.

Прессотерапия, или аппаратный лимфодренажный массаж

Общие рекомендации

Лимфатический массаж рекомендуют проходить курсом с промежутком в 1 день:

Ручной от 4 до 10 сеансов по 1-2 часа каждый.
Прессотерапия от 3 до 15 сеансов по 40 минут каждый.

Специалисты рекомендуют сочетать аппаратный лимфодренаж (как и старвак или любой другой метод аппаратной коррекции) с кавитацией – ультразвуковой липосакцией. Поскольку одно механическое воздействие не способно разрушить жировые клетки, то с их расщеплением успешно справляется низкочастотная ультразвуковая волна (оптимально 37-42 КГц). Под ее воздействием триглицериды высвобождаются из жировой ткани и выводятся из межклеточного пространства естественным метаболическим путем: 90% продуктов распада – через лимфатическую систему и 10% попадает в кровь в виде молекул глюкозы.

Длительность программы определяет специалист в зависимости от вашей склонности к отекам и степени отечного целлюлита. Как правило он скапливается в ногах: лодыжки, голени, колени, бедра. После лимфодренажного массажа ног проблема на время исчезает. Поэтому специалисты рекомендуют повторять курс каждые 3-6 месяцев.

Во время курса важно соблюдать питьевой режим. Первые 2 часа после процедуры важно не пить и не есть. На следующий день (лучше в первой половине дня) нужно выпивать не менее 2 литров чистой негазированной воды.

Перед процедурой проконсультируйтесь с флебологом, пройдите обследование, возможно с УЗИ, если вас беспокоят боли, тяжесть и усталость в ногах, появление уплотнений и покраснение вен. Перейдя по ссылкам, вы найдете отличные скидки до 75% от Покупона на диагностику и обследования.

Наглядно технику ручного лимфодренажного массажа можно посмотреть на видео

Больше узнайте о лимфодренажном массаже из нашего специального обзора.

Вакуумно-роликовый массаж, LPG или Starvac

LPG, Старвак, вакуумно-роликовый массаж на аппаратах Zemits Shape, Nova-600, SLIMMING и других аналогах – это все разновидности современных и эффективных аппаратных моделирующих массажей. Они дают возможность уменьшать проявление жировых отложений, корректировать объемы, очерчивать силуэт, подтягивать и разглаживать кожу. Такой эффект достигается за счет улучшения циркуляции крови, снабжения клеток кислородом и ускорения клеточного метаболизма. Любой из этих массажей можно назвать антицеллюлитным.

Эти массажи объединяет принцип общего физиологического воздействия на организм. Во время процедуры прорабатывается кожа, подкожно-жировая клетчатка и мышечные ткани. В отличие от вакуумного баночного массажа, который также задействуют для похудения, вакуумно-роликовые аппараты сочетают в себе как минимум две технологии: вакуумной компрессии и механического роликового массажа.

Что дает вакуумно-роликовый массаж:

возвращается мышечный тонус;
подкожно-жировая клетчатка становится более однородной;
замедляется фиброз (уплотнение, утолщение и рубцевание) тканей;
уходит дряблость, кожа обретает более подтянутый и упругий вид;
ускоряется обмен веществ;
улучшается циркуляция крови и лимфотока;
запускается синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты;
уменьшаются объемы тела: на бедрах, ягодицах, животе;
исчезают проявления целлюлита в виде бугорков, неровностей, так называемой «апельсиновой корки»;
исчезает мышечный гипертонус (перенапряжение мышц), спазмы;
подтягивает кожу после резкого похудения;
устраняется обвисание брюшной стенки, живот становится более плоским и подтянутым;
способствует формированию упругой формы ягодиц;
активно борется с растяжками;
укрепляет мышечный каркас;
оказывает релаксирующее воздействие на центральную нервную систему.

Логично возникает вопрос какой из этих массажей выбрать, если по отзывам каждый из них дает хорошие результаты и способствует похудению, избавлению от целлюлита и лифтингу кожи.

Как действует вакуумно-роликовый массаж

В зависимости от оборудования форма манипулы (насадки), набор режимов, методик и программ в одном аппарате могут отличаться. Секрет эффективности и заметных результатов коррекции фигуры до и после заключается в сочетании нескольких видов воздействия. Как минимум: вакуумной компрессии и механического роликового массажа. Более современные аппараты также включают радиоволновой лифтинг, светотерапию и инфракрасное воздействие.

Что делает вакуум:

расслабляет поверхностные и глубинные слои тканей,
активизирует прокачивание биологических жидкостей,
стимулирует выброс биологически активных веществ,
размягчает и рассасывает рубцовую ткань,
запускает лимфу, уменьшает венозно-лимфатические застои,
оказывает мощное кислородное действие на фибробласты (клетки в коже, которые при кислородном голодании собираются в небольшие неровности, создают толстые и упругие волокна и приводят к появлению целлюлита),
способствует выведению свободных радикалов и токсичных отходов из организма.

Что делает роликовая насадка:

активно прорабатывает подкожно-жировую клетчатку, способствуя уменьшению объемов и разглаживанию целлюлита;
способствует уменьшению отечности;
прорабатывает мышечные ткани, снимая спазмы и способствуя расслаблению мышц.

Манипула LPG аппаратаРоликовая насадка аппаратной коррекции фигуры starvakМанипула Starvac EVO3D нового поколения DXTWIN и DXSMART

Во время аппаратной коррекции фигуры Starvac манипулой с тремя 6-ти лопастными роликами, которая создает двойную складку и двойное отрицательное давление, достигается тройной эффект: венозно-лимфатический дренаж, детоксикация и липолиз, тонизация и лифтинг кожи.

Манипула для вакуумно-роликового массажа живота и бедер на аппарате Zemits Bionexis

Как проходит процедура вакуумно-роликового массажа

Массаж для похудения и моделирования фигуры LPG проводится в специальном костюме, который по плотности напоминает колготки 60 DEN. Так достигается более щадящее воздействие на эпидермис, сосуды и капилляры. Что особенно актуально для пациентов с низким болевым порогом чувствительности и слабой кровеносно-сосудистой системой, когда на ногах есть куперозные сетки и сосудистые звездочки.

LPG-массаж проводится в специальном костюме

Специалист задает нужные параметры программы – оздоровление или моделирование контуров тела – и водит манипулой по массажным линиям.

Во время сеанса LPG массажа можно расслабиться и даже уснуть.

В отличие от ЛПГ, вакуумно-роликовый массаж на аппарате Старвак, или другом аналоге, проводится без костюма, по открытой коже, с использованием масла или активной антицеллюлитной косметики. Это, с одной стороны, сказывается на цене массажа и удешевляет процедуру. С другой, кожа получает дополнительное увлажнение и питание.

Электрический компрессор всасывает воздух из банки, а косметолог в это время нежно водит насадкой по телу, по массажным линиям.

Аппаратный массаж Starvac

Существует мнение, что механическое действие вакуумно-роликовых массажей по типу Starvac более агрессивно воздействует на кожный покров и может оставлять небольшие синяки, гематомы и кровоизлияния, если у пациента хрупкие сосуды и капилляры.

Массаж для похудения Старвак

Однако, обращаясь к косметологу с обширным клиническим и практическим опытом работы в области коррекции фигуры, при правильной диагностике состояния кожи, жировых отложений и отечности, учете показаний и противопоказаний, выборе оптимальной методики и программы, а также грамотном проведении процедуры, риск синяков или гематом – минимален.

Больше об антицеллюлитном эффекте LPG массажа читайте в нашем специальном обзоре.

Аппаратный массаж для похудения – это больно?

Любая из процедур создает ощутимое, но в меру болезненное механическое воздействие.

На каких зонах проводится массаж

Одним из преимуществ современных вакуумно-роликовых массажей для похудения, коррекции фигуры и омоложения (старвак, lpg, или аналогов) является их мультифункциональность и адаптация под все участки лица и тела. А комплексный подход и проработка всех проблемных зон (бедра, ноги, ягодицы, руки, живот и т.д.) позволяет достигнуть идеального эффекта.

Стоимость аппаратных массажей для похудения

Средняя цена lpg-массажа в Киеве – 350-450 грн за один сеанс всего тела. Сюда же добавьте стоимость аренды или покупки специального костюма. Если покупаете отдельный для себя – около 400-450 грн (купить можно прямо в салоне). Или доплачивать каждую процедуру в среднем по 50 грн за аренду костюма на месте. После каждого использования костюм дезинфицируется и стирается. Личной одежды может хватить как минимум на несколько курсов. По мере износа (стирок и массажей, после которых эластичная ткань имеет свойство растягиваться) старый костюм нужно будет заменить на новый.

Обычная цена процедуры Старвак для тела – 500-600 грн в Киеве, а цена вакуумно-роликового массажа на аналоговых аппаратах варьируется в диапазоне 200-400 грн одной зоны в зависимости от длительности процедуры.

Учитывая, что для достижения хорошего и продолжительного результата нужно проходить курс не менее 8 процедур, коррекция фигуры выливается в кругленькую сумму. Но есть и приятная новость. С помощью скидок Покупона можно сэкономить и пройти курс массажей значительно дешевле:

Цены указаны за одну процедуру длительностью 20-35 минут.

Как часто делать аппаратную коррекцию фигуры

Любой вакуумно-роликовый массаж, в том числе LPG и Starvac, рекомендуют делать курсом в среднем 10-12 процедур, с частотой 2-3 раза в неделю, или с перерывом между сеансами не более 2-3 дней. Точное количество процедур может определить опытный косметолог на индивидуальной консультации, учитывая все особенности пациента.

Рекомендованная длительность сеанса – от 30 до 60 минут, в зависимости от обрабатываемой зоны.

Чтобы закрепить и как можно дольше сохранять достигнутый результат, после прохождения базового курса рекомендуют проходить 1-2 поддерживающих процедуры ежемесячно. Либо повторять курс циклом 2-3 раза в год.

Также для более заметного эффекта до и после аппаратной коррекции фигуры необходимо придерживаться общих рекомендаций:

За 3-4 дня до аппаратного массажа Starvac или LPG сделать пилинг тела. Можно самостоятельно дома, использовав готовый косметический (за каждую покупку на Покупоне возвращается кэшбэк) или домашний скраб из натур продуктов (молотый кофе, крупная морская соль, перемолотые овсяные хлопья, перчатка Кесе). Или побаловать себя любимую комплексной spa программой со скидкой Покупона до 85%.
За 15 минут до и после процедуры вакуумно-роликового массажа желательно выпивать по стакану обычной воды без газа и подсластителей.
За 2 часа до и после процедуры запрещается кушать.

Баночный массаж или вакуумно-роликовый

Баночный или вакуумный массаж без применения роликовой насадки относят к статической вакуумной терапии. Ее успешно применяют не только в косметологии, но и в медицине. Принцип действия очень прост. В специальной емкости – банке – создается двойной вертикально-горизонтальный перепад давления. В результате происходит активное массирование тканей, в организме запускаются физиологические, биохимические и обменно-регуляторные процессы.

Опрос пациентов после курса процедуры показал, что отечность существенно уменьшается, мышечный каркас становится упругим и подтянутым, тело приобретает более четкие контуры, а кожа – здоровый розоватый оттенок. Баночный массаж лица разглаживает морщины, эффективно борется с отеками век и вторым подбородком. Более того, оказывает мощное расслабляющее влияние на общее психосоматическое состояние.

Баночный массаж

В аппаратном вакуумно-баночном массаже перепад давления создается с помощью компьютерного насоса. При использовании стеклянных банок для коррекции фигуры или общей терапии – с помощью нагрева огнем или механической грушей. В силиконовых или стеклянных банках с клапаном – с помощью механического насоса.

Как результат баночный массаж значительно улучшает состояние кожи, разглаживает ее структуру, оказывает заметный лифтинг-эффект. Это один из самых эффективных антицеллюлитных массажей наравне с ручным. Если роликовый метод доставляет вам сильный дискомфорт или боль, а недостаточно высокая мощность воздействия не дает желаемых результатов, тогда есть смысл остановиться на вакуумно-баночном массаже.

Баночный массаж можно проводить дома самостоятельно, но надо быть очень осторожными. По неопытности или некомпетентности на теле могут оставаться синяки, гематомы и кровоподтеки. Поэтому сэкономить можно более безопасным способом – с помощью скидок Покупона до 75% на вакуумно-баночный массаж квалифицированными косметологами и в лучших салонах красоты вашего города.

Массаж для похудения в домашних условиях

Не зная правильной техники, без специального обучения самому себе сложно правильно сделать моделирующий или антицеллюлитный ручной массаж. В таком случае на помощь приходят домашние массажеры: миостимуляторы, мезороллеры, сухие щетки, аппарат для массажа прессотерапии в домашних условиях и др. Незаменимая в обиходе вещь, если вы хотите регулярно поддерживать свое тело в отличной форме, а кожу подтянутой и красивой. На все массажеры для тела на Покупоне действует кэшбэк – заказывайте онлайн с доставкой до двери от Новой почты и получайте часть потраченной суммы обратно на счет.

Но учитывайте, что добиться положительного результата – похудеть, уменьшить объемы и проявления целлюлита – можно при условии регулярных процедур и комплексного подхода. Массаж эффективен при достаточной физической нагрузке, правильном питании, дополнительных обертываниях тела, контрастных обливаниях и пр.

Противопоказания к массажам для похудения

Поскольку любой массаж напрямую воздействует на ткани и внутренние органы, стимулирует приток крови и отток лимфы, существуют противопоказания к его применению. Массаж для похудения – не исключение. От него стоит воздержаться при наличии общих проблем со здоровьем:

Опухоли любого характера и локализации. Усиленный кровоток ускоряет деление клеток и приводит к разрастанию образований.
Беременность и лактация. Но не всегда. Благодаря щадящим массажным методикам беременным можно проводить лимфодренажный или вакуумно-роликовый массаж для лечения венозной недостаточности и чрезмерной отечности ног. Но только после консультации и назначения врача: акушера-гинеколога или флеболога.
Первые дни менструации у женщин. Активное кровообращение может спровоцировать обильные кровотечения.
Острые инфекционные заболевания и лихорадочные состояния. Массаж дополнительно оказывает нагрузку на сосуды, сердце и другие органы.
Резкое истощение организма.
Ранний послеоперационный период.
Гемофилия и другие заболевания, при которых кровь плохо сворачивается. Моделирующий массаж, ручной или аппаратный, может привести к образованию на теле обширных гематом.
Выраженный склероз сосудов со склонностью к тромбозам и кровоизлияниям.
Неврозы с аффективными состояниями и судорожными припадками.
Почечная и печеночная недостаточность.
Заболевания сердечно-сосудистой системы. Во время липомассажа и в течение еще нескольких часов после него венозный кровоток находится в состоянии как от физической нагрузки средней интенсивности. При любой недостаточности такая нагрузка недопустима.
Гормональные сбои, заболевания эндокринной системы, в том числе сахарный диабет. Чтобы не истощать ослабленный организм, с разрешения врача могут быть назначены массажи – ручной или аппаратный лимфатический, или вакуумно-роликовый – в более легких формах, с умеренной нагрузкой.

К местным противопоказаниям относятся:

Гнойные, грибковые поражения кожи и прочие кожные заболевания в зоне проведения массажа.
Гематомы.
Грыжи любой этимологии.
Тромбоз глубоких вен, флебит, острый тромбофлебит, воспаление лимфатических сосудов.
Первое время после липосакции. Ручные массажи или аппаратную коррекцию фигуры можно проводить только после того, как кожа полностью восстановиться, либо прибегать к очень легкому массажу с умеренной интенсивностью.
Наличие кардиостимулятора, эндопротезов в зоне воздействия.

В любом случае, перед процедурой рекомендуем проконсультироваться с косметологом. А также с целью сохранять здоровье на хорошем уровне придерживаться плановых обследований: терапевт, дерматолог, флеболог, кардиолог, эндокринолог, гастроэнтеролог, маммолог – раз в год, гинеколог и уролог – 2 раза в год. Покупон помогает экономить и дает возможность проходить диагностику и лечение у врачей, сдавать анализы, делать УЗИ, КТ и МРТ со скидками до 85%, и консультироваться с врачами даже онлайн со скидкой до 75%.

Массажи для похудения имеют полное право так называться. Сбросить 10 кг или похудеть на пару размеров вряд ли получится. Зато вполне реально уменьшиться на 2-3 лишних сантиметра в боках, талии и бедрах, избавиться от лишних жировых отложений и уменьшить проявления целлюлита. Регулярно проходите поддерживающие процедуры корректирующих массажей, ведите здоровый образ жизни, и ваше тело всегда будет красивым и подтянутым. А какие массажи делаете вы? Делитесь опытом.

6 способов массажной терапии способствуют снижению веса

Массаж является важным дополнением к любым упражнениям и диете. Этой информацией необходимо поделиться с любым из ваших клиентов массажа, которые пытаются достичь своей цели по снижению веса. Может показаться слишком хорошим, чтобы быть правдой, что массаж может помочь в программе по снижению веса. Тем не менее, действительно есть много способов, которыми массажная терапия может помочь вам в выполнении упражнений и снижении веса.

Массаж вряд ли окажет прямое влияние на потерю веса, например, на физическое разрушение жировых капсул, как утверждают некоторые.Но эти 6 преимуществ реальны.

#1 Массаж расслабляет напряженные мышцы

Во-первых, массаж улучшит вашу гибкость, расслабив напряженные мышцы. Мышцы, подвергшиеся терапевтическому воздействию, испытывают увеличение кровотока, что помогает смазывать слипшиеся мышечные волокна. Дополнительным преимуществом расслабления напряженных мышц является то, что вы будете менее жесткими и болезненными, что поможет вам оставаться на правильном пути. Короче говоря, поскольку массаж увеличивает оксигенацию мышечной ткани, он может сократить время восстановления и увеличить вашу выносливость.

#2 Массаж может снизить риск получения травмы

Массаж также может помочь снизить риск получения травмы, особенно когда вы увеличиваете уровень своей активности, увеличивая нагрузку на мышцы, которые были менее активны. Растягивая и воздействуя на соединительную ткань, покрывающую всю мышечную ткань, массаж может помочь уменьшить спайки или рубцовые ткани, которые часто встречаются при мышечных травмах.

#3 Массаж увеличивает скорость метаболизма

Исследования показали, что массаж увеличивает скорость обмена веществ, что позволяет вашим мышцам сжигать больше калорий.Эта улучшенная скорость метаболизма является результатом высвобождения эндорфинов во время массажа. Эндорфины также заставят вас чувствовать себя лучше и помогут вам оставаться мотивированными и активными.

#4 Массаж снижает уровень кортизола

Частым фактором увеличения веса является выработка кортизола, гормона, который высвобождается в ответ на стресс и, как было доказано, повышает аппетит и вызывает отложение жира в области живота. Упражнения — лучший способ снизить уровень кортизола, но массаж также может его снизить, снизив уровень стресса.

#5 Массаж способствует пищеварению

Здоровье пищеварительной системы является еще одним важным фактором, если вы собираетесь достичь целевого веса, поскольку пищеварительный тракт снабжает ваше тело топливом, необходимым для энергии, и устраняет отходы. Массаж живота не только способствует пищеварению, но и уменьшает:

Запор
Вздутие живота
Метеоризм

Все грани размером с живот.

Таким образом, массаж живота следует серьезно рассмотреть, если вы намерены уменьшить размеры своего тела.

№ 6 Вознаграждайте себя и сохраняйте мотивацию

Наконец, хотя похудение и регулярные физические упражнения сами по себе являются наградой — улучшением здоровья, повышением самооценки и т. д. — результаты не мгновенны, и легко впасть в уныние. Поэтому, если вы усердно работаете, важно найти здоровые способы регулярно вознаграждать себя, чтобы поддерживать свою мотивацию. Массаж — отличный способ сделать это, потому что он не только прекрасно себя чувствует, но и может быть важным дополнением к любым упражнениям и плану диеты.

Хотите узнать больше о преимуществах массажной терапии для похудения? Не стесняйтесь посетить наш спа-салон по адресу 208 S Holmen Dr Suite 103 Holmen, WI, чтобы узнать больше.

Источник: Институт интегративного здравоохранения

Может ли массажное кресло помочь вам похудеть?

Меня постоянно спрашивают, как похудеть. Они хотят знать самый быстрый, легкий и наименее болезненный способ избавиться от лишнего жира.

Из всех привычек, которые приближают их к цели, есть одна, которая слишком хороша, чтобы быть правдой… сидеть в массажном кресле.

Как возможно, что сидение, ничегонеделание и наслаждение массажем может помочь вам похудеть? Мало того, что это возможно, так случилось, что открывает в новом окне этот администратор больницы. Она похудела на 90 фунтов, и все началось с того, что она сидела в массажном кресле.

Чтобы лучше понять, как массаж может помочь в потере жира, давайте начнем с общего понимания жира.

Откуда берется жир, когда вы его набираете?

Жир образуется, когда лишние калории от еды превращаются в триглицериды и откладываются в жировых клетках в виде капель липидов.Жир состоит из углерода, водорода и кислорода.(1)

Многие факторы способствуют этому процессу набора жира, особенно в области живота. Некоторыми из них являются неправильное питание, чрезмерное употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, стресс, генетика и плохой сон.(3)

Куда девается жир, когда вы его теряете?

Вопрос о том, куда уходит жир, распространен, но ответ на него малоизвестен. Даже многие профессионалы, такие как врачи, диетологи и персональные тренеры, не понимают, что на самом деле происходит с жиром.Многие думают, что жир сжигается в виде тепла или выводится через кишечник.

На самом деле мы выдыхаем и мочимся жир. Да, легкие являются основными выделителями жира, наряду с помощью мочевого пузыря. При расщеплении жира 16% молекул углерода превращаются в воду, а 84% выдыхаются в виде углекислого газа. (1)

К сожалению, мы не можем просто дышать, чтобы избавиться от жира, но есть некоторые вещи, которые мы можем сделать, чтобы ускорить этот процесс.

Как массаж помогает избавиться от жира?

Как я уже говорил ранее, массаж может играть роль в похудении. Сам по себе массаж не приводит к потере веса напрямую, но может помочь косвенно. Это связано с тем, что массаж решает несколько основных проблем, которые способствуют выработке жира, и поддерживает привычки, способствующие сжиганию жира.

Помните, я упоминал, что стресс является одним из факторов, способствующих выработке жира? Поскольку массаж способствует расслаблению, снижение уровня стресса и гормонов стресса может способствовать снижению веса.15 минут, чтобы расслабиться, подышать и посидеть в массажном кресле, снижает частоту сердечных сокращений, кровяное давление и воспринимаемый стресс. (4)

Подобным образом массаж воздействует на мягкие ткани тела, такие как мышцы и фасции. Это может уменьшить боль или другие проблемы с подвижностью, что делает более удобным добавление движения в ваш день, чтобы вы могли выдыхать больше жира.

Наконец, плохой сон нарушает естественный циркадный ритм организма. Эта область исследования называется хронобиологией.Это означает, что время сна и других занятий может влиять на все системы организма, вызывая увеличение веса. Наслаждаясь сеансом массажа перед сном в рамках регулярного ночного распорядка, вы можете поддерживать здоровый цикл сна и способствовать снижению веса.

Stevyn Guinnip, MS, CWC

Ссылки:

открывается в новом окнеScience Alert – Где заканчивается жир, когда вы худеете
BMJ 2014;349:g90 7257 открывается в новом окнеMedical News Today

открывается в новом окнеNCBI

открывается в новом окнеNutrition Facts – Chronobiology

открывается в новом окнеScience Direct – Chronobiology

Магазин Наши массажные кресла для продажи

900 Потеря?
Массаж и похудение: слишком хорошо, чтобы быть правдой?
Если что-то вкусное или приятное на ощупь, часто возникает тенденция думать: «Это не может быть хорошо для меня.» Верно? К счастью, это не относится к массажу для похудения.
Косвенные преимущества массажа для снижения веса
Два наиболее распространенных подхода к снижению веса включают физические упражнения и снижение потребления калорий. Действительно, существует формула (часто меняющаяся) о степени разницы, которую каждый из них делает в режиме похудения. Первый способ, с помощью которого массаж может стать важной частью этого плана, заключается в том, чтобы сделать вас более энергичными и подготовленными к тренировке.
Если вы хотите похудеть, большинство из нас знает, что подход, будь то диета или физические упражнения, должен быть устойчивым.Вы просто не можете похудеть за короткое время, а затем вернуться к своим старым привычкам, не видя, как вес (и даже больше) возвращается. Упражнения, хотя и полезны, иногда имеют последствия. Скованность мышц, новые травмы или рубцовая ткань от старых травм могут заставить нас отказаться от продолжения программы упражнений и «упасть из вагона».
Массаж, выполняемый профессионалом или в массажном кресле премиум-класса, может улучшить как самочувствие, так и функцию уставших, воспаленных или поврежденных мышц и связок.
Но подождите! Есть еще кое-что!
Хотя массаж помогает улучшить гибкость и диапазон движений, он также улучшает кровообращение. Улучшая приток крови к поврежденным или воспаленным мышечным тканям, массаж способствует заживлению. Денин Род, массажист, преподающий фитнес, говорит: «Массаж расслабляет нервную систему и переводит тело в так называемую парасимпатическую нервную систему. Парасимпатическое состояние очень восстанавливает тело — это то место, куда тело должно обратиться, чтобы исцелить себя.Таким образом, массаж способствует вашему собственному процессу выздоровления и сокращает время восстановления.
Оправдывайте свои ожидания
Идея о том, что массаж может быть частью эффективной программы по снижению веса, до сих пор вызывает споры. «Точечная» потеря веса — идея о том, что любой человек может любыми средствами, в любой программе нацелиться на жир в определенной части тела, — широко оспаривается. И если вы столкнетесь с громкими заявлениями кого-либо о быстрых результатах после нескольких процедур, будьте осторожны. Приверженность программе и изменение образа жизни в сторону более здорового образа жизни необходимы при любом подходе.
Но не стесняйтесь добавлять в свой план массажные процедуры — у специалиста или в массажном кресле. Когда вам приятно находиться в своем теле, вы с большей вероятностью предпримете дополнительные шаги к созданию нового себя!
Шаре, Женевьева П. «Похудение и работа с телом». MassageTherapy.com, 9 сентября 2016 г., www.massagetherapy.com/articles/weight-loss-and-bodywork.
Гомес, Александрия. «Может ли массаж действительно помочь вам похудеть?» Женское здоровье, Женское здоровье, 25 мая 2018 г., www.womenshealthmag.com/вес-потеря/a19934062/массаж-терапия-для-похудения/.

Четыре способа массажа помогут похудеть — массажер Myobuddy

В последнее время легче сказать, чем сделать. Людям трудно на самом деле сбросить лишний жир и снизить вес до идеального уровня из-за множества факторов. Мало кто знает, что есть простые вещи, которые они регулярно делают, и которые на самом деле помогают сжигать жир и калории.

Очевидно, массаж — одно из самых бодрящих и бодрящих занятий.Это действительно помогает оживить всю систему организма, особенно если вы склонны к стрессовым дням и неделям. Но помимо этих преимуществ, вы действительно можете сжигать калории и худеть с помощью массажа. Ниже приведены четыре способа, как массаж может помочь вам похудеть:

Улучшает кровообращение

Массажи улучшают кровообращение. Хотя это общеизвестно для всех, лишь немногие понимают, что это одна из самых важных вещей, необходимых для похудения.Правильное кровообращение на самом деле помогает вам похудеть, потому что оно регулирует адекватный метаболизм, необходимый вашему телу для сжигания достаточного количества калорий.

Повышение мышечной силы и гибкости

В настоящее время реально похудеть можно с помощью различного оборудования и тренажеров. Согласно отзывам вертикальных скалолазов, этот тип оборудования может помочь вам увеличить мышечную силу и гибкость. Однако такие машины могут стоить вам денег. Одним из замечательных и эффективных способов увеличения мышечной силы и гибкости является массаж.

Как правило, массаж расслабляет мышцы, что позволяет им еще больше отдохнуть. Такие отдыхи очень полезны для увеличения мышечной силы, так как это одна из вещей, в которых они нуждаются. Соответственно, следуют возможности гибкости.

Сокращение жира

Естественно, ваше тело хранит жиры в капсулоподобных телах, называемых «жировыми клетками». Эти накопленные жиры обычно ответственны за создание избыточного жира. При правильном массаже этих конкретных областей эти жировые клетки разрушаются, в результате чего накопленные жиры распределяются по телу и расходуются для получения дополнительной энергии.

Улучшение обмена веществ в организме

Что касается улучшения кровообращения (что является одним из основных преимуществ массажа), то, соответственно, улучшается обмен веществ, поскольку правильный обмен веществ достигается только при правильном кровообращении. Хороший метаболизм является одним из ключей к сжиганию достаточного количества калорий.

В целом, несмотря на то, что похудеть в настоящее время сложно, существуют простые способы, которые помогут вам достичь желаемого сбросить лишний жир с помощью массажа.Может показаться, что массаж нужен только для комфорта и релаксации, но это еще и мощное средство для похудения.

Представление гостевого блогера

О Myobuddy

Myobuddy Massager — профессиональный массажер для любого тела. Наша линейка профессиональных массажеров снимает боли, боли, скованность и улучшает кровообращение благодаря сочетанию вибрации, перкуссии и тепла от трения. То, как они себя чувствуют, меняет жизнь.

Хотите похудеть и избавиться от целлюлита? Массаж может помочь!

Возможно, я уже говорил об этом раньше, но поскольку наступило лето и погода для купания, кажется, самое время поговорить о том, как массаж может помочь вам похудеть.

Если вы похожи на меня, вам нравятся уютные слои одежды, в которые мы одеваемся в прохладную погоду. Но лето жаркое. А нашей коже нужно дышать. Если вы стесняетесь обнажить лишние сантиметры или целлюлит, вы будете рады узнать, что в дополнение к упражнениям и диете массаж также может иметь значение.

Я всегда рекомендую хорошую диету и пить много воды, чтобы сохранить кожу и мышцы увлажненными. Массаж работает на более глубоком уровне, улучшая кровообращение и снабжая ваши мышцы и кровеносные сосуды жизненно важными питательными веществами. Вы задаетесь вопросом, какое это имеет отношение к потере веса?

Согласно исследованиям, массаж помогает вашим мышцам развиваться, и это может увеличить вашу способность похудеть. Если вы тренируетесь, вы сжигаете больше калорий, и это приводит к потере жира по мере набора мышечной массы.

И, дамы, давайте поговорим о том, как массаж может помочь избавиться от целлюлита. В отличие от кремов или добавок, массаж может распределять жир и высвобождать его в тело, где он будет впитываться.

Ваш метаболизм также стимулируется во время массажа, и это еще один способ уменьшить целлюлит. Вы действительно можете помочь своему телу сжигать питательные вещества и увеличить метаболизм с помощью сеанса массажа.

Исследования показывают, что при массаже мышцы расслабляются и восстанавливаются быстрее, чем без массажа.Это означает, что ваше тело будет сжигать питательные вещества еще быстрее, что приведет к уменьшению жира. Видите ли, наши тела хранят жир по всему телу. А во время массажа я воздействую на ваши мышцы и кожу, чтобы расщепить жировые клетки.

Упражнения также необходимы для здоровья и снижения веса. А регулярный массаж может помочь увеличить диапазон движений и гибкость, чтобы ваши тренировки были еще более эффективными. Вашему телу также потребуется меньше времени для восстановления между тренировками, поэтому вы сможете тренироваться чаще.

Нет простого или быстрого способа похудеть. Но каждый ваш шаг помогает. От того, что вы едите и пьете, до сна, который вы получаете, и от того, как часто вы тренируетесь. Массаж – это не просто награда за всю вашу тяжелую работу. Теперь вы знаете, что это действительно важная часть вашего плана по снижению веса.

Чтобы максимально использовать массаж для снижения веса и целлюлита, я рекомендую регулярные сеансы массажа каждые две недели. Хотите узнать больше? Подробнее здесь.

Новые виды скульпторов тела
Хейли Болдуин в платье Louis Vuitton.
Лицензия Matallana/Art Partner

Когда дело доходит до потери дюймов, у оп-моделей и звезд моды в Париже, Нью-Йорке и Лос-Анджелесе есть новое секретное оружие — и оно не имеет ничего общего с физическими упражнениями, липосакцией или голодными диетами. Они все требуют встречи с последними гуру стройности, также известными как скульпторы тела, которые используют (очень, очень) глубокий массаж, чтобы уменьшить талию, избавиться от выпуклостей на ягодицах и привести в тонус трицепсы.

Секрет? Все дело в вашей фасции, соединительной ткани, которая образует сеть по всему телу для поддержки и защиты мышц и органов.Здоровая фасция податлива, но с возрастом, травмой или образом жизни (от ношения высоких каблуков до выполнения упражнений с высокой ударной нагрузкой) ткань может становиться жесткой и образовывать спайки, которые, как давно подозревали врачи, могут способствовать мышечной боли. Скульпторы тела утверждают, что тугая фасция также задерживает жир, добавляя сантиметры и препятствуя четкости. Хотя конкретные методы различаются, они разделяют убеждение, что ручная манипуляция ослабит фасцию, усилит кровоток и высвободит жировые клетки, чтобы их можно было устранить естественным путем.Однако не все в этом убеждены. «Нет никаких доказательств того, что разрушение спаек может изменить форму вашего тела», — говорит Чарльз Ким, доктор медицинских наук, специалист по реабилитационной медицине из Нью-Йорка. Тем не менее, женщины прыгают на массажные столы и спрыгивают стройнее (если слегка ушиблены). Диана Т.*, представитель салона красоты в Нью-Йорке, встречается с Мариной Бараташвили один или два раза в неделю в течение трех месяцев. «Через шесть недель моя задница была в воздухе», — говорит она. «Я потерял два дюйма от своих бедер, у меня больше нет топа с маффином, и я вижу четкость в своем животе.

Бараташвили, проработавшая с прима-балериной Большого театра более десяти лет, использует фирменную смесь точечной терапии корейских меридианов и древней грузинской техники скульптурирования тела, впиваясь в голую плоть локтями, кистями и предплечьями. «Сильные манипуляции ослабляют фасцию и пробуждают мышцы, чтобы я мог вернуть их туда, где они должны быть», — говорит Бараташвили. Часовой сеанс не для слабонервных. «Сначала было так больно, но я лучше проведу час с ней, чем три часа в спортзале», — говорит Диана.Бараташвили рекомендует проводить сеансы три раза в неделю в течение первого месяца, а через три месяца сократить до одного раза в неделю для поддержания; Обычно требуется от 10 до 15 сеансов, чтобы увидеть результаты. (Визит на дом стоит 150 долларов; [email protected])

«У меня были громадные бедра, а теперь у меня талия и бедра прямые», — говорит послушник.

В Париже знающие люди приходят к Мартине де Ришевиль, которая объединила степень магистра психологии с обучением акупунктуре, чтобы создать фирменную процедуру Remodelage, предназначенную для избавления тела от выпуклостей и умственного стресса.Каждое занятие она начинает с работы с брюшным прессом, затем щипает и толкает каждый сантиметр тела с головы до ног. «Старые жировые отложения труднее смягчить», — говорит она. «Для устранения целлюлита требуются мощные движения». Результаты обычно видны после пяти сеансов. Де Ришвиль рекомендует еженедельные сеансы для начала и ежемесячные визиты для поддержания. «Я была настроена очень скептически, но Мартина полностью изменила мое тело», — говорит Минди Прюно, парижский модный менеджер. «У меня были громадные бедра, а теперь у меня талия и бедра прямые.Мои руки стали намного стройнее. я никогда не тренируюсь; Я просто делаю массаж. Это так по-французски». (Терапевт, обученный De Richeville, работает в Нью-Йорке, 220 долларов за сеанс; 212-940-4000.)

Для тех, кто не может записаться на прием, эксперт по кузовным работам Эшли Блэк изобрела FasciaBlaster, домашний инструмент с бешеным культом. следующие (89 долларов США; fasciablaster.com). Блэк, который провел 12 лет, леча профессиональных спортсменов, включая Бретта Фавра и Дерека Джетера, изначально интересовался только восстановлением мышц. «Я могла исправить то, что не смогли тренеры, разбивая спайки», — говорит она.Вместе с преданными спортсменами на обоих побережьях Блэк искала способ помочь им поддерживать работу в перерывах между ее визитами, поэтому она изобрела FasciaBlaster, длинную палку с когтеобразными придатками, которые позволяют вам копаться в собственной фасции. «Когда вы разрушаете спайки, когти погружаются все глубже и глубже», — объясняет она. Способность бластера лечить целлюлит была обнаружена случайно, когда девушка одного из клиентов-спортсменов Блэка попробовала его на своем целлюлите, который впоследствии исчез. «Как только вы открываете фасцию, жир может перераспределяться», — утверждает Блэк.Популярность FasciaBlaster росла из уст в уста и взорвалась в социальных сетях. Модель Тони Гаррн работает с Блэком уже три года. «У меня много синяков, но мне нравятся немедленные результаты», — говорит Гаррн. «Мои ноги сразу стали ровнее и меньше. Это похоже на волшебство».

Хотя «волшебство» еще не вошло в медицинский лексикон, есть потенциальное объяснение: «Когда фасция тугая, она может задерживать жировые клетки в карманах, из которых могут образовываться шишки», — говорит Стэнли Бикман, доктор медицинских наук, специалист по спортивной медицине в Кливленд.Он предполагает, что когда вы разрушаете спайки, эти карманы сглаживаются, а жировые клетки распределяются более равномерно, что придает более гладкий силуэт. «Исследование все еще находится в зачаточном состоянии, — говорит он. Тем не менее, он признает: «Моя дочь использовала FasciaBlaster, и ее целлюлит уменьшился». Магия? Вам решать. *Имя изменено.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Может ли массаж помочь похудеть? – Массаж Лечебный Спорт Беременность | Брисбен | Австралия

Нет никаких сомнений в том, что массаж заставляет вас чувствовать себя прекрасно; даже глубокий, спортивный массаж. Массаж снимает стресс, помогает восстановиться после физической активности или травмы и даже снижает беспокойство, но может ли он помочь вам похудеть?

Исследования показывают, что массаж может оказать положительное влияние на ваши способности наращивания мышечной массы и уровень физической подготовки, что, в свою очередь, увеличивает вашу способность контролировать или терять вес.

Здоровые сильные мышцы сжигают калории и дают вам возможность участвовать во всех видах спорта и мероприятий, которые помогут вам сжечь лишние калории и улучшить общее физическое состояние и самочувствие.

Массаж обладает следующими преимуществами, которые могут напрямую влиять на вашу способность контролировать или снижать вес:

1. Доказано, что массаж улучшает кровообращение и питание мышц.

Массаж увеличивает обмен жизненно важными веществами между кровью и клетками тканей, что повышает метаболизм тканей.После того, как мышцы тренируются, им необходимо обеспечить жизненно важные питательные вещества, чтобы они могли восстановиться и перестроиться. Массаж максимизирует снабжение этими питательными веществами и кислородом за счет увеличения кровотока, что помогает мышцам расти и в результате сжигать больше калорий.

2. Массаж улучшает подвижность мышц и их гибкость.

Это позволяет им поддерживать максимальную мощность и производительность во время активности и сжигать максимальное количество калорий в процессе.

Улучшенный диапазон движений и гибкость также снижает мышечную болезненность в периоды восстановления и восстановления мышц.

Наличие широкого диапазона движений и максимальной гибкости мышц также снижает опасность получения травм во время упражнений , которые могут серьезно ограничить активность, упражнения и прогресс в снижении веса.

3. Массаж помогает сократить время восстановления между тренировками.

Отходы, такие как молочная и углекислота, накапливаются в мышцах во время и после тренировки.Увеличение кровообращения в этих мышцах помогает устранить накопление токсического мусора, вызванного этими отходами, и тем самым сократить время восстановления.

Сокращенное время восстановления означает, что вы можете безопасно проводить больше тренировок в течение заданного периода времени, что, в свою очередь, означает, что у вас есть возможность сжечь больше калорий в своих усилиях по достижению ваших индивидуальных целей по снижению веса.

4. Массаж также может снизить вероятность перетренированности.

Массаж оказывает расслабляющее действие на мышцы и успокаивающее действие на нервную систему.Помогая вам отдохнуть, что является очень важным элементом любой программы упражнений, массаж может снизить вероятность возникновения у вас синдрома перетренированности, который, как известно, ограничивает вашу способность наращивать сильные здоровые мышцы и, следовательно, терять вес с максимальной эффективностью.

5. В дополнение ко всему вышеперечисленному, массаж может непосредственно помочь в потере жира.

Согласно некоторым исследованиям, считается, что массаж способен разорвать жировую капсулу в подкожной клетчатке, так что жир выделяется и всасывается.Таким образом, в сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями массаж действительно может помочь в снижении веса.

6. Как мы уже говорили, массаж помогает предотвратить и залечить травмы.

За счет растяжения соединительной ткани массаж улучшает кровообращение, помогая предотвратить или разрушить спайки и рубцовую ткань, возникающие в результате разрывов мышц и других распространенных мышечных травм. Массаж также влияет на выделение некоторых жидкостей (азота, фосфора, серы), которые способствуют восстановлению тканей.Быстрое и эффективное восстановление после травм означает, что вы можете начать тренироваться раньше после получения травмы и восстановить прогресс в снижении веса.
Вот и все. Массаж имеет много преимуществ, которые могут косвенно и, возможно, даже напрямую помочь вам в достижении ваших целей по снижению веса.

Регулярный массаж является таким же важным компонентом, как регулярные тренировки и правильное питание, в любой комплексной программе фитнеса и похудения, что является отличной новостью для тех из нас, кто думал, что упражнения и похудение — это тяжелая работа! Помните, что потеря веса — это ведение сбалансированного образа жизни, а массаж — неотъемлемая часть любого сбалансированного образа жизни.