Мышцы спины анатомия фото: Анатомия мышц спины: картинки и названия

ПОВЕРХНОСТНЫЕ МЫШЦЫ СПИНЫ ПЕРВОГО СЛОЯ

Трапециевидная мышца (m. trapezius) (рис. 90, 95, 96, 99, 100, 101, 104, 106) называется так потому, что мышцы обеих сторон вместе образуют трапецию. По отдельности каждая из этих крупных плоских мышц имеет форму треугольника, основание которого проходит вдоль позвоночного столба и находится в верхнем отделе спины и затылка. Трапециевидная мышца подразделяется на три части, каждая из которых выполняет свои функции. Верхняя часть мышцы поднимает плечевой пояс и лопатку, средняя часть пододвигает лопатку к позвоночнику, а нижняя часть смещает лопатку вниз. Мышца начинается у верхнего затылочного бугра, верхней выйной линии, выйной связки и надостистой связки грудных позвонков, а прикрепляется к плечевому отростку, акромиальной (латеральной) части ключицы и ости лопатки.

Широчайшая мышца спины (m. latissimus dorsi) (рис. 101, 102, 104, 105, 106, 111, 113), сокращаясь, приближает плечо к туловищу и смещает верхнюю конечность назад, одновременно поворачивая ее внутрь. При фиксированном положении верхней конечности мышца приближает к ней туловище, а также помогает смещать нижние ребра вверх во время дыхательных движений. Мышца располагается в нижнем отделе спины; точка начала находится на грудопоясничной фасции, заднем отделе гребня подвздошной кости и остистых отростках пяти-шести нижних грудных позвонков.

Рис. 100. Мышцы и фасции шеи (поперечный разрез):
1 — надгрудинное межапоневротическое пространство; 2 — предвисцеральное пространство;
3 — грудино-подъязычная мышца; 4 — поверхностная пластинка; 5 — грудино-щитовидная мышца;
6 — предтрахеальная пластинка; 7 — трахея; 8 — лопаточно-подъязычная мышца; 9 — подкожная мышца шеи;

10 — пищевод; 11 — длинная мышца шеи; 12 — грудино-ключично-сосцевидная мышца;
13 — передняя лестничная мышца; 14 — средняя лестничная мышца и задняя лестничная мышца;
15 — полуостистая мышца спины; 16 — мышца, поднимающая лопатку;
17 — ременная мышца головы и ременная мышца шеи; 18 — трапециевидная мышца

Мышцы и фасции шеи (поперечный разрез):1 — надгрудинное межапоневротическое пространство; 2 — предвисцеральное пространство;3 — грудино-подъязычная мышца; 4 — поверхностная пластинка; 5 — грудино-щитовидная мышца;6 — предтрахеальная пластинка; 7 — трахея; 8 — лопаточно-подъязычная мышца; 9 — подкожная мышца шеи;10 — пищевод; 11 — длинная мышца шеи; 12 — грудино-ключично-сосцевидная мышца;13 — передняя лестничная мышца; 14 — средняя лестничная мышца и задняя лестничная мышца;15 — полуостистая мышца спины; 16 — мышца, поднимающая лопатку;17 — ременная мышца головы и ременная мышца шеи; 18 — трапециевидная мышца» title =»Рис. 100. Мышцы и фасции шеи (поперечный разрез):1 — надгрудинное межапоневротическое пространство; 2 — предвисцеральное пространство;3 — грудино-подъязычная мышца; 4 — поверхностная пластинка; 5 — грудино-щитовидная мышца;6 — предтрахеальная пластинка; 7 — трахея; 8 — лопаточно-подъязычная мышца; 9 — подкожная мышца шеи;10 — пищевод; 11 — длинная мышца шеи; 12 — грудино-ключично-сосцевидная мышца;13 — передняя лестничная мышца; 14 — средняя лестничная мышца и задняя лестничная мышца;15 — полуостистая мышца спины; 16 — мышца, поднимающая лопатку;17 — ременная мышца головы и ременная мышца шеи; 18 — трапециевидная мышца»/>

Рис. 101. Поверхностные мышцы спины:
1 — грудино-ключично-сосцевидная мышца; 2 — ременная мышца головы; 3 — трапециевидная мышца;
4 — дельтовидная мышца; 5 — подостная мышца плеча; 6 — подостная фасция; 7 — малая круглая мышца;
8 — большая круглая мышца; 9 — большая ромбовидная мышца; 10 — трехглавая мышца плеча;
11 — широчайшая мышца спины; 12 — грудопоясничная фасция; 13 — наружная косая мышца живота;
14 — внутренняя косая мышца живота

Рис. 102. Мышцы спины (поверхностный и глубокий слои):
1 — полуостистая мышца: головной отдел; 2 — ременная мышца головы; 3 — ременная мышца шеи;
4 — мышца, поднимающая лопатку; 5 — надостная мышца плеча; 6 — малая ромбовидная мышца;
7 — большая ромбовидная мышца; 8 — подостная мышца плеча; 9 — малая круглая мышца;
10 — большая круглая мышца; 11 — передняя зубчатая мышца; 12 — широчайшая мышца спины;
13 — нижняя задняя зубчатая мышца; 14 мышца, выпрямляющая позвоночник; 15 — наружная косая мышца живота;
16 грудопоясничная фасция: глубокий листок; 17 — грудопоясничная фасция: поверхностный листок

Рис. 104. Поверхностные мышцы груди (вид сбоку):
1 — грудино-ключично-сосцевидная мышца; 2 — дельтовидная мышца; 3 — трапециевидная мышца;
4 — трехглавая мышца плеча; 5 — подостная мышца; 6 — малая круглая мышца; 7 — большая грудная мышца;
8 — большая круглая мышца; 9 — передняя зубчатая мышца; 10 — широчайшая мышца спины;
11 — наружная косая мышца живота; 12 — апоневроз наружной косой мышцы живота

Рис. 105. Глубокие мышцы груди и живота (вид сбоку):
1 — ременная мышца головы; 2 — мышца, поднимающая лопатку; 3 — средняя лестничная мышца;
4 — передняя лестничная мышца; 5 — подлопаточная мышца; 6 — передняя зубчатая мышца;

7 — большая круглая мышца; 8 — внутренние межреберные мышцы; 9 — наружные межреберные мышцы;
10 — широчайшая мышца спины; 11 — внутренняя косая мышца живота

Рис. 106. Поверхностные мышцы и фасции груди и живота:
1 — двубрюшная мышца: переднее брюшко; 2 — челюстно-подъязычная мышца; 3 — грудино-ключично-сосцевидная мышца;
4 — лопаточно-подъязычная мышца; 5 — подкожная мышца шеи; 6 — грудино-подъязычная мышца; 7 — трапециевидная мышца;
8 — дельтовидная мышца; 9 — большая грудная мышца; 10 — грудная фасция; 11 — двуглавая мышца плеча;
12 — широчайшая мышца спины; 13 — фасция плеча; 14 — передняя зубчатая мышца;
15 — апоневроз наружной косой мышцы живота; 16 — наружная косая мышца живота

Рис. 111. Мышцы плеча и плечевого пояса (вид спереди):
1 — мышца, поднимающая лопатку; 2 — дельтовидная мышца; 3 — малая ромбовидная мышца;
4 — малая грудная мышца; 5 — подлопаточная мышца; 6 — большая ромбовидная мышца;
7 — большая грудная мышца; 8 — передняя зубчатая мышца; 9 — широчайшая мышца спины; 10 — клювовидно-плечевая мышца;
11 — трехглавая мышца плеча: а) длинная головка, б) медиальная головка; 12 — двуглавая мышца плеча;
13 — плечевая мышца; 14 — круглый пронатор; 15 — апоневроз двуглавой мышцы плеча;
16 — плечелучевая мышца; 17 — фасция предплечья

Рис. 113. Мышцы плеча и плечевого пояса (вид сбоку):
1 — надостная фасция; 2 — подостная фасция; 3 — большая круглая мышца; 4 — дельтовидная мышца;
5 — трехглавая мышца плеча: а) длинная головка, б) боковая головка, в) медиальная головка;
6 — двуглавая мышца плеча; 7 — плечевая мышца; 8 — сухожилие трехглавой мышцы плеча;
9 — плечелучевая мышца; 10 — длинный лучевой разгибатель запястья; 11 — локтевая мышца;
12 — фасция предплечья

Рис. 90. Мышцы человека (вид спереди):
1 — лобное брюшко затылочно-лобной мышцы; 2 — височная мышца; 3 — круговая мышца глаза;
4 — большая скуловая мышца; 5 — круговая мышца рта; 6 — жевательная мышца; 7 — мышца, опускающая угол рта;
8 — подбородочная мышца; 9 — грудино-ключично-сосцевидная мышца; 10 — грудино-подъязычная мышца;
11 — трапециевидная мышца; 12 — локтевой разгибатель запястья; 13 — разгибатель мизинца; 14 — разгибатель пальцев;
15 — локтевой сгибатель запястья; 16 — локтевая мышца; 17 — дельтовидная мышца; 18 — большая грудная мышца;
19 — передняя зубчатая мышца; 20 — трехглавая мышца плеча; 21 — двуглавая мышца плеча; 22 — плечевая мышца;
23 — плечелучевая мышца; 24 — длинный лучевой разгибатель запястья; 25 — лучевой сгибатель кисти;
26 — короткий лучевой разгибатель запястья; 27 — длинная мышца, отводящая большой палец кисти;
28 — короткий разгибатель большого пальца кисти; 29 — прямая мышца живота; 30 — наружная косая мышца живота;
31 — пирамидальная мышца живота; 32 — мышца, натягивающая широкую фасцию бедра; 33 — подвздошно-поясничная мышца;
34 — гребешковая мышца; 35 — длинная приводящая мышца; 36 — портняжная мышца; 37 — тонкая мышца;
38 — самая длинная прямая мышца бедра; 39 — латеральная широкая мышца бедра; 40 — медиальная широкая мышца бедра;
41 — икроножная мышца; 42 — камбаловидная мышца; 43 — передняя большеберцоваямышца; 44 — длинный разгибатель пальцев;
45 — длинный сгибатель пальцев; 46 — сухожилие длинного разгибателя пальцев; 47 — мышца, приводящая большой

Рис. 95. Поверхностные и срединные мышцы шеи:
1 — мышца смеха; 2 — челюстно-подъязычная мышца; 3 — двубрюшная мышца: а) переднее брюшко, б) заднее брюшко;
4 — шилоподъязычная мышца; 5 — подкожная мышца шеи; 6 — грудино-ключично-сосцевидная мышца;
7 — верхнее брюшко лопаточно-подъязычной мышцы; 8 — грудино-подъязычная мышца; 9 — трапециевидная мышца

Рис. 96. Поверхностные, срединные и глубокие мышцы шеи (вид сбоку):
1 — шилоподъязычная мышца; 2 — двубрюшная мышца: а) заднее брюшко, б) переднее брюшко;
3 — челюстно-подъязычная мышца; 4 — ременная мышца шеи; 5 — щитовидно-подъязычная мышца;
6 — лопаточно-подъязычная мышца: а) верхнее брюшко, б) нижнее брюшко; 7 — грудино-подъязычная мышца;
8 — мышца, поднимающая лопатку; 9 — грудино-ключично-сосцевидная мышца; 10 — передняя лестничная мышца;
11 — средняя лестничная мышца; 12 — задняя лестничная мышца; 13 — трапециевидная мышца

Рис. 99. Фасции шеи (вид сбоку):
1 — жевательная фасция; 2 — щитовидная железа; 3 — фасция шеи;
4 — грудино-ключично-сосцевидная мышца; 5 — предтрахеальная пластинка;
6 — надгрудинное межапоневротическое пространство; 7 — трапециевидная мышца;
8 — поверхностная пластинка; 9 — подкожная мышца шеи

* * *

Смотри также:

Мышцы спины

Поверхностные мышцы спины второго слоя

Глубокие мышцы спины

Фасции спины

Трапециевидная мышца (m. trapezius) (рис. 90, 95, 96, 99, 100, 101, 104, 106) называется так потому, что мышцы обеих сторон вместе образуют трапецию. По отдельности каждая из этих крупных плоских мышц имеет форму треугольника, основание которого проходит вдоль позвоночного столба и находится в верхнем отделе спины и затылка. Трапециевидная мышца подразделяется на три части, каждая из которых выполняет свои функции. Верхняя часть мышцы поднимает плечевой пояс и лопатку, средняя часть пододвигает лопатку к позвоночнику, а нижняя часть смещает лопатку вниз. Мышца начинается у верхнего затылочного бугра, верхней выйной линии, выйной связки и надостистой связки грудных позвонков, а прикрепляется к плечевому отростку, акромиальной (латеральной) части ключицы и ости лопатки.

Широчайшая мышца спины (m. latissimus dorsi) (рис. 101, 102, 104, 105, 106, 111, 113), сокращаясь, приближает плечо к туловищу и смещает верхнюю конечность назад, одновременно поворачивая ее внутрь. При фиксированном положении верхней конечности мышца приближает к ней туловище, а также помогает смещать нижние ребра вверх во время дыхательных движений. Мышца располагается в нижнем отделе спины; точка начала находится на грудопоясничной фасции, заднем отделе гребня подвздошной кости и остистых отростках пяти-шести нижних грудных позвонков.

Анатомия лёгких, строение, функции на ONKO.LV

Лёгкие – это мягкий, губчатый, конусообразный парный орган. Лёгкие обеспечивают дыхание —  обмен углекислого газа и кислорода. Так как лёгкие являются внутренней средой организма, которая постоянно соприкасается с внешней средой, они имеют хорошо приспособленное и специализированное строение не только для газообмена, но и для защиты – в дыхательных путях задерживаются и выводятся наружу различные вдыхаемые инфекционные возбудители, пыль и дым. Правое лёгкое образуют три доли, а левое — две. Воздух в лёгкие попадает  через носовую полость, горло, гортань и трахею. Трахея разделяется на два главных бронха – правый и левый. Главные бронхи разделяются на более мелкие и образуют бронхиальное дерево. Каждая веточка этого дерева отвечает за небольшую ограниченную часть лёгкого – сегмент. Более мелкие веточки бронхов, которые называются бронхиолами, переходят в альвеолы, в которых происходит обмен кислорода и углекислого газа. В лёгких нет мышц, поэтому они не могут расправляться и сокращаться самостоятельно, но их структура позволяет следовать дыхательным движениям, которые совершают межрёберные мышцы и диафрагма.

Чтобы облегчить движения лёгких, их окружает плевра – оболочка, которая состоит из двух листков – висцеральной и париетальной плевры.

Париетальная плевра присоединяется к стенке грудной клетки. Висцеральная плевра присоединяется к наружней поверхности каждого лёгкого. Между двумя плевральными листками образуется небольшое пространство, которое называется плевральной полостью. В плевральной полости находится небольшое количество водянистой жидкости, которая называется плевральной жидкостью. Она предотвращает трение и держит вместе плевральные поверхности во время вдоха и выдоха.

Строение клеток глубоких дыхательных путей достаточно специализировано и хорошо приспособлено для дыхания. Все дыхательные пути выстланы эпителием, который является специально приспособленными клетками, чтобы выполнять много важных функций:

• защитную;
• секрецию слизи;
• выведение раздражающих веществ;
• начало иммунных реакций.

Вид эпителия отличается в разных частях дыхательных путей. Большую часть слизистой дыхательных путей образует реснитчатый эпителий. Эти клетки – расположены вертикально в один слой с ресничками, направленными в сторону дыхательных путей. Реснички всегда движутся в направлении наружу. Слизистую более мелких дыхательных путей образует эпителий без ресничек.

В эпителии дыхательных путей находятся железы – бокаловидные клетки. Это специализированные клетки, которые производят и выделяют слизь. Слизь, продуцируемая этими клетками необходима, чтобы увлажнять поверхность эпителия и механически защищать слизистую.

Слизь является липкой, поэтому к ней прилипают вдыхаемые микроскопические инородные тела, и потом они выводятся наружу при помощи реснитчатого эпителия.

Мышцы туловища: мышцы спины, груди, живота


Дыхательные мышцы также называют «мышцами дыхательной помпы», т.к. они образуют сложную конструкцию, нагнетающую воздух в легкие. Все мышцы, присоединяющиеся к грудной клетке человека, обладают потенциалом производить дыхательные движения. Мышцы, которые помогают расширить грудную полость, называются инспираторными мышцами, поскольку они помогают осуществлять вдох, в то время как мышцы, сдавливающие грудную полость, называются экспираторными мышцами, т.к. они способствуют выдоху. Эти мышцы обладают такой же базовой структурой, как другие мышцы скелета, и работают вместе для расширения или сжатия грудной полости. Вместе с тем, особенностью этих мышц является то, что они созданы из резистентных к усталости мышечных волокон, и контролируются как произвольными, так и непроизвольными механизмами (если мы хотим вдохнуть, мы можем это сделать, даже если не думаем о дыхании, т.к. тело автоматически делает это).

Основные дыхательные мышцы

Основные инспираторные мышцы — это диафрагма и наружные межреберные мышцы. Нормальный расслабленный выдох — это пассивный процесс, происходящий вследствие эластичного сокращения легких и поверхностного натяжения. Однако, есть несколько мышц, помогающих сделать принудительный выдох. К ним относятся внутренние межреберные мышцы, самые внутренние межреберные мышцы, подреберные мышцы и мышцы передней брюшной стенки.

Друзья, совсем скоро состоится семинар Марины Осокиной «Женское здоровье: возможности восстановительного фитнеса и физической терапии». Узнать подробнее…

Инспираторные мышцы поднимают ребра и грудину, а экспираторные мышцы опускают их.


Анатомия. Виртуальный атлас. Строение человека.

Рассмотрим подробно строение скелетной мышцы. Она состоит из пучков поперечнополосатых мышечных волокон, каждое из которых снаружи покрыто эндомизием. Пучки волокон покрыты и отделены друг от друга внутренним перимизием. Вся мышца покрыта наружным перимизием. Эндомизий и оба вида перимизия представлены тонкими слоями соединительной ткани, которая, объединяясь, образует сухожилие, которое непосредственно прикрепляется к кости.

Сухожилия представлены прочными структурами и выдерживают большие нагрузки. Это достигается за счет плотной оформленной волокнистой соединительной ткани, состоящей из параллельных пучков коллагеновых волокон, между которыми находятся клетки — тендиноциты и фибробласты. Тендиноциты имеют удлинённое ядро, мало цитоплазмы и образуют отростки, которые внедряются между коллагеновыми волокнами. Сухожилие снаружи покрыто наружным перитендинием, состоящим из плотной волокнистой соединительной ткани. В слоях соединительнотканных волокон сухожилий проходят нервные волокна и кровеносные сосуды мышц.

Разберем строение самого поперечно-полосатого мышечного волокна. Оно представлено многоядерной структурой – «клеткой», которая окружена мембраной и содержит основной компонент в виде специального сократительного аппарата – миофибриллы. Кроме того, важными компонентами этой структуры являются митохондрии, саркоплазматическая сеть и Т-система. Миофибрилла состоит из саркомер, которые являются функциональными единицами сократительного аппарата мышечной клетки. Саркомеры отделены друг от друга Z-пластинками. Саркомеры в миофибрилле расположены по¬следовательно. Так сокращение саркомера ведет к сокращению миофибриллы, что влечет к укорочению всего мышечного волокна.

Хочется отметить, что поперечная исчерченн¬ость данного вида мышечной ткани обусловлена особой организацией сократительных белков миофибрилл — актина и миозина. Актиновые филаменты представ¬лены двойной нитью, закрученной в двойную спираль. Они одним концом прикреп¬лены к Z-пластинке. В продольных бороздках актина располагаются тонкие молекулы белка тропомиозина, к которым, в свою очередь, прикреплена молекула другого белка — тропонина. В сере¬дине саркомера между нитями актина располагаются толстые нити миозина. В состоянии покоя нити актина и миозина незначительно перекрывают друг друга. Когда мышечное волокно принимает возбуждение от нервных волокон, то в цитоплазму высвобождаются ионы Ca, которые связываются с тропонином. Далее этот белок изменяет свою конформацию и смещает молекулы белка тропомиозина, которые в покое закрывали центры связывания актина. Теперь к этим открытым центрам присоединяются головки миозина, и начинается процесс сокращения.

Любая скелетная мышца, как орган, состоит из следующих частей: брюшка, головки и хвоста. Брюшком называют среднюю часть, которая имеет основной объем мышечной рабочей ткани. Головка и хвост выполняют функцию фиксации мышцы к костным структурам. По форме мышцы можно разделить на: веретенообразные, широкие, одноперистые, двуперистые и дву-, трёх- и четырехглавые.

Кроме того, скелетные мышцы имеют вспомогательный аппарат, к которому относят фасции, влагалища сухожилий и синовиальные сумки.

Фасции образуют футляры для мышц, отграничивая мышцы друг от друга. Влагалища сухожилий – это соединительнотканные каналы, в которых проходит сухожилие до места своего прикрепления к кости. Движение в сухожильном влагалище происходит с помощью синовиального влагалища, между внутренней и наружной частями которого есть промежуток, заполненный синовиальной жидкостью. При сокращении сухожилия вместе с ним движется внутренний слой синовиального влагалища. При этом синовиальная жидкость уменьшает трение. Синовиальные сумки необходимы для снижения трения между сухожилием и костью и располагаются над костными выступами.

Таким образом, движение каждой скелетной мышцы – сложный многоступенчатый процесс, в котором участвует большое количество клеточных структур и происходит взаимодействие мышечного волокна с вспомогательным аппаратом мышцы.

Вспомогательные дыхательные мышцы

Вспомогательные мышцы вдоха — это грудино-ключично-сосцевидная мышца, передняя, средняя и задняя лестничные мышцы, большая и малая грудные мышцы, нижние волокна передней зубчатой мышцы и широчайшая мышца спины. Задняя верхняя зубчатая мышца (также, как и подвздошно-реберная мышца шеи) может участвовать во вдохе.

Технически, любая мышца, прикрепляющаяся к верхней конечности и грудной клетке, может выполнять функцию вспомогательной дыхательной мышцы через обратное мышечное действие (мышцы сокращаются в проксимальном направлении).

Вспомогательные экспираторные мышцы — это мышцы передней брюшной стенки: прямая мышца живота, наружная косая мышца, внутренняя косая мышца и поперечная мышцы живота. В области грудо-поясничного перехода это самые нижние волокна подвздошно-реберной мышцы и длиннейшая мышца, задняя нижняя зубчатая мышца и квадратная мышца поясницы.

Потребность в интенсификации метаболизма возникает во время выполнения упражнений, когда задействуются вспомогательные мышцы, а также во время дисфункции респираторной системы.


Техника решает все[править | править код]

Многие считают, что в тренировке грудных мышц нет ничего сложного, Казалось бы, и в самом деле: жми себе да жми, чем больше, тем лучше, и все — грудь будет расти! Но это не так. Так же, как и при тренинге других мышечных групп, техника выполнения упражнений на грудные мышцы достаточно сложная. Рассмотрим технику выполнения двух упражнений для мышц груди, из которых, собственно говоря, и состоит моя тренировочная программа.

Жим гантелей на наклонной скамье (угол 30 градусов)[править | править код]

Сначала делаем два разминочных подхода с небольшими весами на 10-12 повторений. Затем приступаем к основным подходам, всего их 3-4. Каждый раз увеличивая вес и доходя до своего рабочего веса в последних двух подходах, в которых нужно выполнить 6-8 повторений. Техника выполнения упражнения: ложитесь на наклонную скамью таким образом, чтобы таз был плотно прижат к сиденью и спинке скамьи, прогните грудь вперед, сделав своеобразный мостик в пояснице. В исходном положении вытяните руки вверх на чуть согнутых локтях, гантели держите вверху на уровне глаз, плечи опущены вниз. Гантели держим прямым хватом. Медленно, подконтрольно опускаем руки вниз, сгибая локти, при этом прогибаем грудь вперед еще сильнее, опускаем гантели до четкого ощущения растяжки грудных мышц и затем — так же плавно, без рывка — поднимаем их вверх, плечи при этом не должны подниматься вверх, а гантели уходить вперед, всегда держим их на уровне глаз. В верхней точке не нужно выпрямлять руки до конца в локтях, оставляем локти чуть согнутыми. Когда вы опускаете гантели вниз, постарайтесь почувствовать максимальную растяжку грудных мышц, задержитесь на секунду в этом положении, и только потом плавно выжимайте гантели, прогибая все время грудь вперед. Почувствуйте сокращение грудных мышц!

Небольшая хитрость — ниже уровня плеч (конечно, если нет травм плечевых суставов и болевых ощущений в плечах). Я делаю в последних двух подходах, после 6-8 повторений в полной амплитуде, 3-4 частичных повторения. С сохранением техники: опускайте гантели до уровня плеч и поднимайте вверх чуть-чуть, до середины амплитуды, держа все время плечи внизу и прогибая грудь вперед.

Разводка с гантелями на горизонтальной скамье[править | править код]

Я делаю это упражнение в четырех подходах на 10-12 повторений. Вес должен быть таким, чтобы вы могли выполнить 10-12 повторений с правильной техникой. Иногда я меняю порядок выполнения упражнений: сначала делаю разводку, а потом — жим лежа. Вес, соответственно, в этом случае на разводке больше. Причем, в последнее время я делаю так часто, так как считаю, что разводка с гантелями -главное упражнение в «накачке» грудных. Угол наклона скамьи также время от времени нужно менять, это касается и жима гантелей.

Техника выполнения упражнения:

ложитесь на скамью и, так же, как при жиме лежа, плотно прижимаете таз к скамье, прогибаете грудь вперед и в исходном положении вытягиваете руки вверх, держа гантели вверху на уровне глаз, плечи опущены вниз. Гантели держите так, чтобы ладошки были повернуты друг к другу. Важный момент: держите руки так, чтобы локти всегда были повернуты в сторону и чуть согнуты. Медленно опускаете руки вниз разводя в разные стороны, локти при этом смотрят сначала в сторону, потом в пол, не поворачивайте локти в разные стороны. Разводите руки до тех пор, пока не почувствуете растяжку грудных мышц. Растяжка в этом упражнении очень важна, без нее упражнение будет бестолковым! В нижней точке локти опущены ниже плеч (опять же, если нет дискомфортных ощущений в плечевых суставах), смотрят четко в пол и чуть согнуты. Не сгибайте локти сильнее, когда вы разводите руки в сторону, если тяжело и локти «просятся» согнуться, возьмите вес легче. Затем, медленно сводите руки вверх, обратно, при этом не тяните плечи вверх, плечи все время опущены вниз! Грудь всегда прогнута вперед. Сводим руки в центр, напрягая грудные мышцы, локти при этом не нужно сгибать или разгибать, положение локтей зафиксировано с начала выполнения упражнения. Я делаю это упражнение очень медленно, стараюсь все время чувствовать растяжку грудных в нижней точке и не расслаблять мышцы в верхней. Иногда я делаю третьим номером «бабочку». В 3-4 подходах на 12-15 раз. Техника выполнения — такая же, как и при разводке, разница лишь в том, что вы сидите, а не лежите. И еще одно: не гонитесь за весами, помните, что вес -это не главное,главное — техника выполнения упражнения и четкое ощущение работы мышц.

Диафрагма

Начинается от мечевидного отростка (задняя поверхность), шести нижних ребер и их хрящей (внутренняя поверхность), а также трех верхних поясничных позвонков в качестве правой ножки и двух верхних поясничных позвонков в качестве левой ножки. Прикрепление: сухожильный центр диафрагмы.

Чтобы не пропустить ничего интересного, подписывайтесь на наш Telegram-канал.

Иннервация: двигательная иннервация осуществляется диафрагмальным нервом (С3, С4, С5), а чувствительная иннервация осуществляется диафрагмальным нервом (сухожильный центр диафрагмы) и 6 или 7 нижним межреберными нервами (периферические части диафрагмы).

Межреберные мышцы

Существует три вида: наружные межреберные мышцы, внутренние межреберные мышцы и самые внутренние межреберные мышцы.

Наружные межреберные мышцы

• Начало: нижний край вышележащего ребра.
• Прикрепление: верхний край нижележащего ребра.

Внутренние межреберные мышцы

• Начало: кнутри от борозды (нижняя часть внутренней поверхности ребра вблизи нижней границы) вышележащего ребра.
• Прикрепление: верхний край нижележащего ребра.

Как накачать внутренние мышцы ребер?

Тренировка без особых физических нагрузок заключается в проработке внутренних межреберных мускул путем позирования. Это наиболее тяжелая форма упражнений, сравнительно с простой силовой тренировкой. Когда внутренние мускулы ребер будут накачены, устранится риск растяжений, спазмов.

1. Встать прямо, ноги расположить на ширине плеч, упереть верхние конечности в бока туловища. Манипуляции выполнять в верхней части пресса.
2. Напрячь широкие спинные мышцы, чтобы поясничная область была прогнутой, а грудина – выпятилась вперед.
3. Откинуть плечи назад, потом – вперед. В каждой позе задерживаться на 5 минут.

Дополнительно можно заниматься в спортивном зале, отжиматься. Быстро подкачиваются мышцы благодаря манипуляциям с гантелями весом от 5 кг, в зависимости от степени физической подготовки. В течение 2-3 месяцев, появятся первые результаты.

Анатомия мышц спины (Фотопринты, Рамки, Пазлы, Плакаты, Открытки, Холст,…) #135

Фотопринт анатомии мышц спины

Старинная иллюстрация мышц спины

© Этот контент защищен авторским правом

Идентификатор носителя 135

658897232

19 век Стиль 19 века Анатомия Античный Назад Биомедицинская иллюстрация Черное и белое Классический стиль Цветное изображение Поперечное сечение Отрезать Диаграмма Художественный продукт рисования Выгравированное изображение Гравировка Здравоохранение и медицина История Человеческая артерия Человеческая спина Часть человеческого тела Человеческая кость Мышцы человека Человеческий позвоночник Человеческая ткань Человеческая вена Человеческий позвонок Иллюстрация Внутри Этикетка Латинский шрифт Связка Устаревший Нарисованное изображение Часть Карандашный рисунок Люди Распечатать вид сзади Ретро стиль Наука Сербия Эскиз Текст Человеческое тело Анатомия тканей Вертикальный Викторианский стиль Белый фон

Печать 10 x 8 дюймов (25 x 20 см)

Наши фотоотпечатки печатаются на прочной бумаге архивного качества для яркого воспроизведения и идеально подходят для оформления

проверить

Гарантия Pixel Perfect

чек

Изготовлен из высококачественных материалов

проверить

Необрезанное изображение 16.9 х 25,4 см (оценка)

чек

Отделка профессионального качества

чек

Размер изделия 20,3 x 25,4 см (ориентировочно)

Наши водяные знаки не появляются на готовой продукции

Отпечатано на бумаге архивного качества, обеспечивающей непревзойденную стойкость изображения и великолепную цветопередачу с точной цветопередачей и плавными тонами. Отпечатано на профессиональной бумаге Fujifilm Crystal Archive DP II плотностью 234 г/м². 10×8 для альбомных изображений, 8×10 для портретных изображений.Размер относится к используемой бумаге в дюймах.

Код продукта dmcs_135_676_0

Фотопечать Пазл Печать в рамке Печать плакатов Поздравительные открытки Печать на холсте Фото Кружка Антикварные рамы Художественная печать Установленное фото Коврик для мыши Премиум обрамление Сумка Подушка Стеклянная подставка Металлическая печать Стеклянная рамка акриловый блок Стеклянные коврики

Настасик

Полный диапазон художественной печати

Наши стандартные фотоотпечатки (идеально подходят для оформления) отправляются в тот же или на следующий рабочий день, а большинство других товаров отправляются через несколько дней.

Фотопечать (6,07–182,43 долл. США)
Наши фотоотпечатки печатаются на прочной бумаге архивного качества для яркого воспроизведения и идеально подходят для оформления.

Пазл (34,04–46,21 долл. США)
Пазлы — идеальный подарок на любой праздник

Принт в рамке (54,72–279,73 долл. США)
Наши современные репродукции в рамке профессионально изготовлены и готовы повесить на стену

Печать плакатов (13 долларов США.37 – 72,97 доллара США)
Бумага для плакатов архивного качества, идеальна для печати больших изображений

Поздравительные открытки (7,26–14,58 долл. США)
Поздравительные открытки, подходящие для дней рождения, свадеб, юбилеев, выпускных, благодарностей и многого другого

Печать на холсте (36,48–304,05 долл. США)
Профессионально сделанные, готовые к развешиванию картины на холсте — отличный способ добавить цвет, глубину и текстуру в любое пространство.

Фотокружка ($12,15)
Наслаждайтесь любимым напитком из кружки, украшенной любимым изображением.Сентиментальные и практичные персонализированные кружки с фотографиями станут идеальным подарком для близких, друзей или коллег по работе

Старинные рамы (54,72–304,05 долл. США)
Наш оригинальный ассортимент британских репродукций в рамке со скошенным краем

Художественная печать (36,48–486,49 долл. США)
Наши репродукции произведений изобразительного искусства с мягкой текстурированной натуральной поверхностью — это лучшее, что может быть после приобретения оригинальных произведений искусства. Они соответствуют стандартам самых требовательных музейных хранителей.

Установленная фотография (15 долларов США.80 — 158,10 долларов США)
Фотоотпечатки поставляются в специальном футляре для карт, готовые к рамке

Коврик для мыши (17,02 долл. США)
Фотопринт архивного качества на прочном коврике для мыши с нескользящей подложкой. Работает со всеми компьютерными мышами.

Каркас премиум-класса (109,45–352,70 долл. США)
Наши превосходные репродукции в рамке премиум-класса профессионально изготовлены и готовы повесить на стену

Большая сумка (36,43 долл. США)
Наши большие сумки изготовлены из мягкой прочной ткани и оснащены ремнем для удобной переноски.

Подушка (30,39–54,72 долл. США)
Украсьте свое пространство декоративными мягкими подушками

Стеклянная подставка (9,72 долл. США)
Индивидуальная стеклянная подставка. Также доступны элегантные полированные безопасные закаленные стекла и термостойкие коврики под тарелки

.

Металлический принт (71,76–485,28 долл. США)
Изготовленные из прочного металла и с использованием роскошных технологий печати, металлические принты оживляют изображения и придают современный вид любому пространству

Стеклянная рамка (27 долларов США.96 – 83,93 доллара США) Крепления из закаленного стекла
идеально подходят для настенного дисплея, кроме того, мониторы меньшего размера можно использовать отдельно на встроенной подставке.

Acrylic Blox (36,48–60,80 долл. США)
Обтекаемый, односторонний современный и привлекательный принт на столешнице

Стеклянные салфетки (60,80 долл. США)
Набор из 4 стеклянных салфеток. Элегантное полированное безопасное стекло и термостойкое. Соответствующие подставки также могут быть доступны

Изображение, определение, травмы, боль и многое другое

Источник изображения

© 2014 WebMD, LLC.Все права защищены.

Ахиллово сухожилие представляет собой прочную полосу волокнистой ткани, соединяющую икроножные мышцы с пяточной костью (пяточной костью). Ахиллово сухожилие также называют пяточным сухожилием.

Икроножная и камбаловидная мышцы (мышцы голени) объединяются в одну полосу ткани, которая становится ахилловым сухожилием в нижней части голени. Затем ахиллово сухожилие прикрепляется к пяточной кости. Небольшие мешочки с жидкостью, называемые сумками, амортизируют ахиллово сухожилие в области пятки.

Ахиллово сухожилие — самое большое и сильное сухожилие в организме.Когда икроножные мышцы сгибаются, ахиллово сухожилие натягивает пятку. Это движение позволяет нам стоять на носочках при ходьбе, беге или прыжках. Несмотря на свою силу, ахиллово сухожилие также уязвимо для травм из-за ограниченного кровоснабжения и сильного напряжения.

Заболевания ахиллова сухожилия

• Разрыв ахиллова сухожилия: разрывы ахиллова сухожилия могут быть крошечными (микроразрывы) или большими, вызывая боль, отек и нарушение движений. Они могут возникать внезапно во время активности или постепенно с течением времени.
• Разрыв ахиллова сухожилия: при полном разрыве ахиллова сухожилия может быть характерен хлопающий звук, за которым следуют боль и отек голени. Лечение разрыва ахиллова сухожилия требует хирургического вмешательства или длительной иммобилизации голеностопного сустава.
• Тендиноз ахиллова сухожилия (ранее тендинит): Частая активность (бег или ходьба) вызывает чрезмерное использование конца ахиллова сухожилия, вызывая боль и скованность в задней части пятки. Отдых, лед и растяжка могут ускорить заживление, которое может занять недели.
• Перитендоноз ахиллова сухожилия: подобен тендинозу ахиллова сухожилия, но возникает боль в тканях, окружающих сухожилие, вызванная чрезмерным использованием, часто на два или более дюймов выше пятки.
• Тендиноз ахиллова сухожилия: постепенное утолщение ахиллова сухожилия вследствие старения или чрезмерной нагрузки. Несмотря на утолщение, сухожилие ослаблено и подвержено дальнейшему повреждению или разрыву.
• Тендинопатия ахиллова сухожилия: общий термин для обозначения тендинита или тендиноза, поражающего ахиллово сухожилие.
• Бурсит ахиллова сухожилия или пятки (пяточной кости): обувь с низкой посадкой может раздражать бурсу, мешочек с жидкостью, амортизирующий ахиллово сухожилие на пятке.Боль в задней части пятки, усиливающаяся в обуви, является распространенным симптомом.

Анатомия шейного отдела позвоночника (шея)

Если вы не просыпаетесь с больной шеей и не можете повернуть голову (мы все сталкивались с этим), вы, вероятно, не даете шейному отделу позвоночника — более известному как шея — много думал.

Самая верхняя часть позвоночника, шейный отдел позвоночника, представляет собой сложную структуру костей, дисков, мышц, связок, нервов и сухожилий. Сильный и тонкий, шейный отдел позвоночника представляет собой невероятную структуру, которая несет вес вашей головы (10-11 фунтов), защищает спинной мозг, снабжает кровью головной мозг и обеспечивает широкий диапазон движений, поддерживая голову и шею. движения, такие как кивание, поворот головы из стороны в сторону и взгляд вверх и вниз.

Шейный отдел состоит из семи костей (от С1 до С7), имеющих уникальную форму для защиты спинного мозга, спускающегося от основания черепа, и спинномозговых нервов или корешков, выходящих из позвоночника между каждым набором костей.

Ваша шея не похожа ни на одну другую часть позвоночного столба и обеспечивает широкий диапазон движений головы и шеи. Источник фото: 123RF.com.

Характеристика шейного отдела позвоночника

Позвонки

Семь позвонков в шейном отделе позвоночника простираются от основания черепа до верхней части плеч.Самые маленькие во всем позвоночном столбе, эти позвонки обеспечивают поддержку головы, защищают спинной мозг, формируют структуру шеи и поддерживают движения головы и шеи.

Atlas and Axis

Верхний шейный отдел позвоночника отличается от любой другой части позвоночника. Атлас (С1) и ось (С2) называются «атипичными позвонками», потому что у них есть особенности, которые отличают их от остальной части шейного отдела позвоночника.

Атлас и ось являются частью краниовертебрального соединения позвоночника (CVJ) — здесь основание вашего мозга становится частью позвоночника.

Атлас и ось составляют наиболее подвижный отдел всего позвоночника. Работая вместе, эти позвонки отвечают примерно за 50% сгибания (наклон вперед) и 50% вращения; кивающие, наклонные и вращательные движения головы.

Несмотря на то, что C1 и C2 обеспечивают широкий диапазон движений шеи, они также помогают поддерживать голову.

Позвонки С3-С7

Шейные позвонки С3-С7 сходны по форме и функциям и известны как «типичные» позвонки.Тела позвонков округлой формы. Если вы сравните грудной (средний отдел спины) и поясничный (нижний отдел спины) позвонки с шейным, вы увидите, что кости С3-С7 меньше.

В задней части тела позвонка находятся костные дуги, которые выступают наружу, образуя фасеточные суставы и остистые отростки. Эти костные элементы естественным образом создают полое отверстие в центре шейного отдела позвоночника — канал, в котором находится и защищает спинной мозг.

C7 имеет более длинный остистый отросток, чем другие позвонки.Если вы положите руку на затылок, вы почувствуете, как эта кость выступает сквозь кожу.

Межпозвонковые диски (МПД)

Шейный отдел позвоночника имеет 6 межпозвонковых дисков (МПД). Они находятся между каждым уровнем, начиная ниже C2 (ось). Диски представляют собой прочную гибкую ткань из волокнистого хряща, состоящую из двух компонентов:

● Фиброзное кольцо : внешняя часть диска, этот защитный слой, похожий на шину, прочный, но гибкий.

● Студенистое ядро: внутренняя гелеобразная структура, окруженная фиброзным кольцом.

Каждый диск удерживает вместе верхний и нижний позвонки. Они также действуют как амортизаторы нагрузок, предъявляемых к позвоночнику. В то время как движение на уровне одного диска минимально, все позвонки и диски вместе обеспечивают значительный диапазон движений в позвоночнике.

Высота диска создает промежутки между позвонками — нервные проходы, называемые отверстиями или нейрофораменами, образованными с обеих сторон.Корешки спинномозговых нервов отходят от спинного мозга попарно и выходят из позвоночного столба через отверстия. Оттуда нервы расходятся к различным областям тела, чтобы улавливать ощущения (например, жара, холода, боли) и передавать сигналы в мозг. Они также передают сигналы мозга для управления движениями рук, ног и туловища.

Шейный отдел позвоночника и поддерживающие структуры

Связки, сухожилия и мышцы — это мягкие, но прочные ткани, которые помогают поддерживать шейный отдел позвоночника, а также весь позвоночник, ограничивая чрезмерные движения.Суставы в шейном отделе позвоночника также помогают обеспечить подвижность и структурную поддержку.

Мышцы

Более 20 мышц шейного отдела позвоночника простираются от основания черепа до ключиц и лопаток. Эти мышцы поддерживают голову и шею, помогают голове двигаться в разных направлениях и помогают дышать, жевать и глотать. Есть три основные группы мышц шеи: передняя, ​​боковая и задняя, ​​которые классифицируются в зависимости от их положения на шее.

Анатомия шейного отдела позвоночника. Источник фото: Shutterstock.com.

Передние мышцы шеи

Передние мышцы шеи находятся на передней части шеи. Они играют роль в речи, глотании, дыхании и движениях головы. Существует несколько передних мышц шеи, в том числе:

● Подъязычная мышца: Группа из четырех мышц, которые двигают ваш голосовой аппарат (гортань) вверх и вниз.

● Playtsma : Закрывает часть плеча и верхней части груди, доходя до челюсти.Помогает с движениями челюсти и рта.

● Scalenes: Три мышцы, которые помогают стабилизировать шейные позвонки, двигают головой и двигают ребра при дыхании.

● Грудино-ключично-сосцевидная мышца: Одна из самых крупных мышц шеи, начинается за ухом и тянется вниз к ключице. Эта мышца помогает двигать головой и вытягивать шею.

● Подключичная мышца: Удерживает ключицу в стабильном положении, когда вы двигаете руками и плечами.

● Надподъязычная мышца: Группа из четырех мышц, которые двигают подъязычную кость (чуть ниже челюстной кости), когда вы жуете, говорите и глотаете.

Латеральные (предпозвоночные) мышцы шеи

Латеральные предпозвоночные мышцы представляют собой группу шейных мышц, расположенных по обеим сторонам шеи. Эти мышцы отвечают за вращение головы и движения головы из стороны в сторону. Они также помогают стабилизировать шейный отдел позвоночника. К ним относятся:

● Длинная мышца головы и длинная мышца шеи : Две мышцы, которые помогают поворачивать голову из стороны в сторону, а также скручивать и сгибать шейный отдел позвоночника.

● Передняя прямая мышца головы и латеральная прямая мышца головы: Две мышцы, контролирующие движения головы.

Задние мышцы шеи

Задние мышцы шеи расположены сзади шеи. Эта группа мышц простирается от за ухом до верхней части плеча по обеим сторонам шеи. Они помогают стабилизировать позвоночник и помогают при движениях головы. Они включают:

● Splenius capitis и splenius cervicis: Помогают сгибать, разгибать, вращать и наклонять шею.

● Подзатылочные мышцы: Группа из четырех мышц, которые помогают вытягивать голову в разные стороны и участвуют в мелких движениях головы.

● Поперечно-остистые мышцы: Группа из пяти мышц, которые помогают голове наклоняться из стороны в сторону и двигаться вперед и назад. Они также обеспечивают стабильность шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.

Связки

Связки представляют собой прочные тяжи из волокнистой резиноподобной ткани. В области шеи связки помогают соединять шейные позвонки вместе и удерживать их в стабильном состоянии.Сухожилия представляют собой волокнистые тяжи из мягких тканей, которые прикрепляют мышцы к костям шеи и всего остального тела. Повреждения связок называются растяжениями, а повреждения сухожилий – растяжениями.

Суставы

Кости шеи соединены фасеточными суставами — небольшими суставами, имеющими хрящ (скользкую соединительную ткань), обеспечивающий движение между 7 позвонками в шейном отделе позвоночника. Фасеточные суставы работают с мышцами шеи, обеспечивая подвижность и гибкость шеи, помогая вам двигать головой в разных направлениях.

Со временем фасеточные суставы могут дегенерировать и развить остеоартрит (спондилез), когда скользкий хрящ, защищающий сустав, изнашивается. Это может привести к трению позвонков во время движения и в состоянии покоя.

Шейный отдел позвоночника и центральная нервная система

Шейные спинномозговые нервы, иногда называемые нервными корешками , выходят из позвоночного канала через нейрофорамен парами: 1 нерв выходит с левой стороны и 1 справа.Эти нервные структуры иногда нумеруются в соответствии с уровнем в шейном отделе позвоночника: от С1 до С8.

Каждый шейный нерв иннервирует или обеспечивает чувствительность (ощущение) и двигательную функцию (движение) с обеих сторон соответствующей части верхней части тела. В целом, шейные спинномозговые нервы выполняют следующие функции, в том числе:

● C1, C2 и C3 обеспечивают двигательную функцию головы и шеи, а также чувствительность от верхней части головы до боковых сторон лица

● C4 обеспечивает вы пожимаете плечами и автоматически заставляет диафрагму сокращаться, когда вы дышите.4 ^th шейный спинномозговой нерв также обеспечивает чувствительность шеи, плеч и частей плеч

● C5 обеспечивает различные движения верхней части тела, такие как поднятие плеч и сгибание бицепсов, а также позволяет чувствовать кончик плеча

● C6 позволяет двигать запястьями и сгибать бицепсы, а также обеспечивает чувствительность внутренней стороны предплечий и кистей (большой палец)

● C7 приводит в действие трехглавую мышцу на тыльной стороне плеч и передает ощущение по спине рук и вниз к среднему пальцу

● C8 позволяет вам разжимать и сжимать руки (ручной захват) и дает вам возможность чувствовать внешнюю (мизинцевую) сторону ваших рук и предплечий

Распространенные заболевания шейного отдела позвоночника и Травмы

Общие заболевания дисков включают дегенеративное заболевание диска и грыжу диска, которые могут вызвать защемление спинномозгового нерва, иногда называемое «защемлением нерва».Это может произойти, когда диск уплощается (потеря высоты диска) или меняет форму — пространство для спинномозгового нерва, проходящего через нейрофорамен, ограничено. Сдавление нерва может вызвать боль, которая иррадиирует (перемещается) от шеи в верхнюю часть спины и руки. Это состояние называется шейной радикулопатией.

Шейный спинальный стеноз представляет собой сужение средней части позвоночного канала и может привести к сдавлению спинного мозга.

Травма шейки матки представляет собой наиболее серьезное заболевание шеи, с которым может столкнуться человек.Травма в любом месте шейного отдела позвоночника может нарушить нервную связь ниже по спинному мозгу, что иногда приводит к параличу или даже смерти. Повреждение (даже ушиб) нерва С4, который обеспечивает питание диафрагмы для обеспечения возможности дыхания, может привести к потере способности дышать без посторонней помощи.

Перелом атланта Джефферсона

Перелом Джефферсона — это перелом позвонка C1 (атланта). Этот перелом часто возникает в результате несчастного случая при нырянии или, например, в результате удара о крышу автомобиля в автомобильной аварии.

Перелом палача

Перелом палача, названный так потому, что он предположительно происходит при повешении, представляет собой двусторонний перелом позвонка С2 (оси). Этот перелом может произойти в результате чрезмерной нагрузки на верхние позвонки, часто вызванной спортивными или автомобильными авариями. Переломы Палача часто заканчиваются смертельным исходом.

Хлыстовая травма (гиперэкстензия)

Шейная хлыстовая травма, или гиперэкстензия, является распространенным повреждением мягких тканей (например,г., мышцы, сухожилия, связки), окружающие шейный отдел позвоночника. Это вызвано резкими движениями головы и шеи вперед/назад. Распространенными причинами являются автомобильные аварии, спортивные травмы, падения и другие травмы.

Любое из этих «распространенных» заболеваний шеи может вызвать компрессию спинного мозга, приводящую к цервикальной миелопатии . Шея является наиболее распространенным уровнем позвоночника для развития миелопатии. Боль в шее является распространенным симптомом, хотя не все пациенты испытывают боль.

Способы защиты шейного отдела позвоночника

Понимание анатомии шейного отдела позвоночника и содержащихся в нем жизненно важных нервов должно мотивировать вас вести себя так, чтобы предотвратить травмы шеи и замедлить развитие дегенеративных заболеваний (например,г., грыжа шейного диска).

1. Всегда пристегивайтесь ремнем безопасности. Пристегивание ремня безопасности в автомобиле помогает защитить позвоночник от травм в случае аварии. Без ремня безопасности существует больший риск травмы шейного отдела позвоночника, например, хлыстовой травмы.

2. Защитите голову и верхнюю часть шеи, надев шлем во время езды на велосипеде. Ношение шлема помогает защитить голову, мозг и шею от травм. Недавнее исследование показало, что 78% взрослых велосипедистов, получивших травмы головы и шеи во время езды на велосипеде, не носили шлемы.

3. Установите монитор или экран компьютера на уровень глаз. Когда вы сидите за компьютером, ваши глаза должны быть направлены в верхнюю треть экрана компьютера. Если вам нужно смотреть вверх или вниз, отрегулируйте экран/монитор так, чтобы вы могли удобно сидеть, не напрягая шею.

4. Не кладите телефон между ухом и плечом. Когда вы разговариваете по телефону, старайтесь не держать телефон между ухом и плечом и не держать его на шее, что требует неудобного наклона шеи.Если вы проводите много времени за телефоном, попробуйте устройство громкой связи, например наушник или гарнитуру, чтобы не держать телефон неправильно.

5. Спите на подушке, поддерживающей шею. Если вы когда-нибудь просыпались с затекшей шеей после хорошего ночного сна, вы знаете, как важна хорошая подушка. Есть много доступных подушек, которые поддерживают шейный отдел позвоночника и удерживают его в нейтральном положении. Ищите варианты, которые поддерживают естественный изгиб шеи и помогают вам оставаться в этом положении во время сна.

6. Периодические движения и упражнения на растяжку шеи помогут снять напряжение и избежать ригидности шеи. Слишком легко заметить ригидность затылочных мышц в конце долгого рабочего дня. Держите мышцы шеи гибкими и сильными, время от времени выполняя растяжку в течение дня. Примеры включают подтягивание подбородка, пожимание плечами, вращение шеи (повороты из стороны в сторону) и разгибание шеи (вытягивание назад и вперед).

7. T поговорите со своим врачом о здоровье костей. С возрастом важно уделять внимание здоровью костей и суставов. Поговорите со своим лечащим врачом о пищевых добавках, которые поддерживают здоровье костей и суставов. Кальций является одним из наиболее важных минералов для здоровья костей, и добавка может помочь, если вы не получаете его в достаточном количестве из своего рациона. Витамин D помогает организму усваивать кальций и играет важную роль в поддержании здоровья и силы костей.

8. Бросить курить и/или вейпинг. Образ жизни влияет на здоровье шейного отдела позвоночника.Исследования показывают, что существует связь между курением и остеохондрозом в шейном отделе позвоночника. Курение или вейпинг могут повредить кровеносные сосуды, которые нужны межпозвоночным дискам для увлажнения и питания, что увеличивает риск болей в шее и травм. Отказ от курения может помочь сохранить здоровье шейного отдела позвоночника и защитить от болей в шее.

Шейный отдел позвоночника — невероятно сильная и гибкая часть тела. Мы полагаемся на то, что он функционирует должным образом для выполнения нашей повседневной деятельности.Поскольку мы используем его практически для всего, боль в шее может оказать огромное влияние на качество вашей жизни.

Если вы испытываете боль в шее или симптомы, указывающие на проблемы с шейным отделом позвоночника, поговорите со своим лечащим врачом. Существует ряд травм и состояний, которые могут повлиять на шейный отдел позвоночника, которые развиваются в результате травмы или естественной дегенерации с течением времени. Достижения в области технологий в последние годы упростили для врачей диагностику и успешное лечение проблем, связанных с шейным отделом позвоночника, помогая уменьшить боль и позволяя вам жить как можно более безболезненно.

Примечания: эта статья была первоначально опубликована 12 октября 2004 г. и последний раз обновлялась 4 января 2022 г.

Линдси Кертис — независимый писатель, специализирующийся на написании статей о здравоохранении, науке, благополучии и воспитании детей. В свободное время Линдси любит ухаживать за своими комнатными растениями, кататься на каяках и проводить время с теми, кого она любит. Узнайте больше о Линдси на сайте www.curtiscommunication.org или подпишитесь на нее в Твиттере: @LindsayWrites\_

Neurosurgeon Washington Neurosurgical Associates

Доктор Джошуа Аммерман является сертифицированным нейрохирургом в Washington Neurosurgical Associates.Кроме того, он является заведующим отделением нейрохирургии и заведующим отделением хирургии Мемориальной больницы Сибли. В академическом плане он является доцентом Медицинской школы Университета Джорджа Вашингтона и адъюнкт-ассистентом клинического профессора нейрохирургии в Медицинской школе Джона Хопкинса.

Quadratus Lumborum, общая картина

Квадратные мышцы поясницы, или сокращенно QL, расположены по обеим сторонам поясничного отдела позвоночника (нижняя часть спины) и являются важными мышцами кора, которые помогают стабилизировать нижнюю часть спины.По сути, они соединяют нижнюю часть позвоночника с тазом и помогают выполнять такие движения, как боковые наклоны и подъем бедра.

Многие из вас могут знать об этих мышцах в связи с болью в спине, и они часто являются источником обсуждения при попытке выявить проблемы с поясницей. Однако иногда их несправедливо обвиняют в том, что они являются единственными виновниками боли, и мы можем легко забыть, что QL — это лишь часть целой системы мышц, которые работают вместе, чтобы поддерживать, стабилизировать и мобилизовать позвоночник.

Их очень трудно определить на собственном теле, так как они лежат глубоко в нижней части спины, и их практически невозможно прощупать самостоятельно. Если вы положите руки на бедра (большие пальцы смотрят назад), ваши большие пальцы будут касаться края (или близкого к нему) точки, где мышца прикрепляется к тазовой кости. Квалифицированный специалист по кузовным работам сможет помочь вам найти их.

Чтобы заботиться о нашем QL , нам нужно понимать его связь с мышцами вокруг него, его анатомию и то, что мы можем сделать, чтобы укрепить и высвободить его.Начнем с анатомии!

Анатомия квадратной мышцы поясницы

Квадратная мышца поясницы. Изображение изменено Уве Гилле, общественное достояние, через Wikimedia Commons

Мышцы QL расположены по обе стороны от поясничного отдела позвоночника. Они прикрепляются к гребню подвздошной кости (верхней части тазовой кости), поперечным отросткам L1-L4 (поясничные позвонки) и двенадцатому ребру (вашему последнему ребру). По сути, они соединяют бедро с поясничным отделом позвоночника и самой нижней частью грудной клетки.

Действия QL

Боковое сгибание:  При работе в одностороннем порядке (сокращение только одной стороны) они сгибают позвоночник вбок, что означает, что вы наклоняетесь в одну сторону.

Удлинитель:  Они также могут удлинять поясничный отдел позвоночника.

Хорошим примером бокового сгибания и разгибания действия QL в йоге будет поза треугольника. Одна сторона сокращается, чтобы помочь боковому сгибанию, и обе мышцы работают, чтобы вытянуть позвоночник, помогая удерживать позвоночник длинным, когда он сгибается в сторону.

Стабилизация:  Они играют важную роль в стабилизации нижней части спины, особенно в сидячем положении. QL очень активен, например, когда вы сидите и тем более, когда наклоняетесь вбок, чтобы поднять что-то с пола.

Дыхание:  QL также играет роль при вдохе, фиксируя 12-е ребро при глубоком вдохе или кашле, и помогает диафрагме сокращаться.

Лифт:  Он также действует как модный «хайкер» — т.е.е. поднимает бедро к грудной клетке.

Медленно и быстро сокращающиеся мышцы

Квадратная мышца поясницы считается  постуральными мышцами . Это означает, что их основная задача состоит в том, чтобы поддерживать и стабилизировать нас во время небольших, менее активных движений, таких как сидение, наклоны в стороны и т. д. Мышцы, участвующие в более взрывных действиях (таких как бег, прыжки и т. д.), иногда называют «фазовыми» мышцами .

• Фазовые мышцы (например, ягодичные) содержат больше «быстрых» мышечных волокон.Это означает, что они могут выполнять мощные мышечные сокращения, чтобы заставить вас двигаться, но они недолговечны! У них есть склонность к слабости.
• Постуральные мышцы имеют больше «медленно сокращающихся» мышечных волокон, которые сокращаются медленно и в течение более длительных периодов времени. Они не быстро устают и имеют склонность к напряжению и гипертонусу.

Это помогает нам понять, почему, когда у нас возникают проблемы с качеством жизни, это обычно связано с тем, что эта область напряжена и дисфункциональна.

Что может вызвать дисфункцию QL?

Как и все, что связано с болью и дисфункцией в нашем теле, это часто может быть вызвано чрезмерным использованием, повторяющимся напряжением, общей слабостью или неправильным или нестабильным движением, например: наклоны таза (например, когда одна нога короче другой — или даже неподдерживающий матрац

Признаки дисфункции QL

Характер боли при QL

бедро (большой вертел) Часто это может быть довольно поверхностная боль.Более глубокие боли могут ощущаться в области крестцово-подвздошного сустава и глубоко в центре ягодицы.

Ежедневные действия, которые могут указывать на проблемное качество жизни

• необходимость стабилизировать туловище на столе обеими руками, когда сидит или стоит
• кашель или чихание вызывают боль в нижней части грудной клетки
• неспособность удобно перевернуться на одну сторону в положении лежа на спине
• общая боль в нижней части спины
• боль в ягодичных мышцах
• может сопровождаться болью в паху и ишиале из-за сопутствующих дисфункций.

Понимание дисфункции QL

Если мы получаем тайтовый и несчастливый QL, мы должны смотреть на более широкую картину. Эта мышца никогда не работает в одиночку, и если ее перегружают и недооценивают, то это потому, что ее «коллеги» тоже не выполняют свою работу должным образом.

Соединение с ядром

Квадратная мышца поясницы часто переутомляется, когда мы сидим. Сильный корпус очень важен для стабилизации нижней части спины при длительном сидении. Если ваше ядро ​​​​не такое сильное, ваш QL (мышечный марафонец) работает сверхурочно, поддерживая вас.Это означает, что он становится напряженным и усталым. Так что работайте над своим ядром, чтобы защитить свой QL!

Слабые ягодичные мышцы

Глубокие ягодичные мышцы (средняя и малая), среди прочего, помогают стабилизировать таз во время ходьбы. Таким образом, квадратная мышца поясницы и ягодичные мышцы работают вместе, чтобы стабилизировать нашу осанку при движении. Если ваши ягодичные мышцы слабы, ваш QL снова будет сверхкомпенсирован.

Дисфункция мышц, выпрямляющих позвоночник

Мышц, выпрямляющих позвоночник, представляют собой группу мышц, которые проходят по обеим сторонам всего позвоночника.Они вытягивают позвоночник, а когда сокращается только одна сторона, сгибают позвоночник в сторону. Вы сразу узнаете те же действия, что и в нашем QL. Они очень близкие сотрудники. Если ваши мышцы, выпрямляющие позвоночник, слабы, опять же, ваш QL должен взять на себя эту слабину.

Важно отметить, что QL работают вместе, поэтому, если у одного проблемы, у другого тоже!

Уход за QL с помощью йоги

1. Наклоны в стороны — растяжка QL

QL — это глубокая мышца, поэтому на нее может быть довольно трудно ориентироваться.Любые позы бокового наклона могут работать. Особенно хорошее упражнение — лечь на спину, согнув колени. Зацепите правую лодыжку за левое колено. Затем, слегка надавливая, позвольте левому колену упасть вправо, мягко толкая его вниз правой лодыжкой. Если при этом вы почувствуете чувствительность в коленях, остановитесь.

Другие вещи, которые вы можете попробовать:

Члены EkhartYoga, попробуйте – Роскошные боковые наклоны, класс с Эндрю Ренном (уровень 1/2, хатха, 45 минут)

Или: YouTube. Раскройте бока и бедра с помощью йоги.

2. Позы кора – Укрепляйте кор

Укрепляя кор, вы помогаете поддерживать свой КЖ. Попробуйте:

• Лодка — Навасана
• Основная планка (из нижней собаки поднесите колено к носу, когда входите в планку)
• Планка на предплечьях с блоком между бедрами
• Мостик с блоками / или отрыв стоп от пола с блоки между бедрами

Члены EkhartYoga – здесь вы найдете наши последние силовые классы.

3.Балансирующие позы — укрепите ягодичные мышцы

Ягодицы работают вместе с QL, поддерживая вашу осанку, поэтому важно, чтобы эти мышцы были довольны. Балансирующие позы на одной ноге, такие как поза дерева, отлично подходят для укрепления этих мышц.

Члены EkhartYoga, попробуйте занятие Рут Ларкин «Все о ягодичных мышцах» — часть программы «Пилатес от боли в спине»

4. Открытие сердца — укрепите мышцы, выпрямляющие позвоночник

Задействованные прогибы назад отлично подходят для мышц, выпрямляющих позвоночник.Например, такие позы, как Саранча или Низкая Кобра, идеальны.

Расслабьте мышцы с помощью нашей трехнедельной программы йоги: Глубокое расслабление

Следуйте нашей трехнедельной программе йоги с гидом, Глубокое расслабление, которая направлена ​​на снятие напряжения в мышцах и фасциях/соединительных тканях тела, включая QL-мышцу. ! Мы предлагаем три занятия в неделю, включая хатху, инь и йога-нидру.

Похожие

Myrthe WielerMyrthe работает массажистом почти два десятилетия.Оставаться в курсе новых знаний об анатомии движений и о том, как они интегрируются с различными системами тела и разума, остается страстью. Мирта является квалифицированным терапевтом ITEC, а также квалифицированным лектором ITEC по анатомии, физиологии и массажной терапии.

Следите за здоровьем

от А до Я — NHS

Здоровье от А до Я — NHSПропустить к основному содержанию
1. А
2. Б
3. С
4. Д
5. Е
6. Ф
7. грамм
8. ЧАС
9. я
10. Дж
11. К
12. л
13. М
14. Н
15. О
16. п
17. Вопрос
18. р
19. С
20. Т
21. U
22. В
23. Вт
24. Икс
25. Д
26. Z

1. А

   • ААА, см. Аневризма брюшной аорты
   • Скрининг АБА, см. Скрининг аневризмы брюшной аорты
   • Аневризма брюшной аорты
   • Скрининг аневризмы брюшной аорты
   • аборт
   • Абсцесс
   • Черный акантоз
   • Ахалазия
   • Кислотные и химические ожоги
   • Кислотный рефлюкс у младенцев, см. Рефлюкс у младенцев
   • Акне
   • Акустическая неврома (вестибулярная шваннома)
   • Акромегалия
   • Актинические кератозы (солнечные кератозы)
   • актиномикоз
   • Иглоукалывание
   • Острый холецистит
   • Острое повреждение почек
   • Острый лимфобластный лейкоз
   • Острый миелоидный лейкоз
   • Острый панкреатит
   • Острый респираторный дистресс-синдром
   • Болезнь Эддисона
   • аденоидэктомия
   • Возрастная катаракта
   • Возрастная макулярная дегенерация (ВМД)
   • Агорафобия
   • Воздушная или газовая эмболия
   • Альбинизм
   • Злоупотребление алкоголем
   • Алкогольное отравление
   • Заболевание печени, связанное с алкоголем
   • Техника Александра
   • Алкаптонурия
   • Аллергический ринит
   • аллергии
   • Высотная болезнь
   • Болезнь Альцгеймера
   • Амблиопия, см. Ленивый глаз
   • Амнезия, см. Потеря памяти (амнезия)
   • Амниоцентез
   • Ампутация
   • Амилоидоз
   • Злоупотребление анаболическими стероидами
   • Анемия (железодефицитная), см. Железодефицитная анемия
   • Анемия (дефицит витамина B12 или фолиевой кислоты), см. Анемия, вызванная дефицитом витамина B12 или фолиевой кислоты
   • Анестезия
   • Анальный рак
   • Анальная трещина
   • Анальный свищ
   • Анальная боль
   • Анафилаксия
   • Синдром нечувствительности к андрогенам
   • Аневризма (брюшной аорты), см. Аневризма брюшной аорты
   • Аневризма (мозга), см. Аневризма головного мозга
   • Синдром Ангельмана
   • Стенокардия
   • ангионевротический отек
   • Ангиография
   • Ангиопластика, см. Коронарная ангиопластика и установка стента
   • Боль в лодыжке, см. Боль в стопе
   • Анкилозирующий спондилоартрит
   • Нервная анорексия
   • Аносмия
   • Аносмия, см. Потеря или изменение обоняния
   • Антациды
   • Антибиотики
   • Антикоагулянты
   • Антидепрессанты
   • Противогрибковые препараты
   • Антигистаминные препараты
   • Антифосфолипидный синдром (АФС)
   • Антисоциальное расстройство личности
   • Анус (зуд), см. Зуд внизу
   • Тревожное расстройство у взрослых, см. Генерализованное тревожное расстройство у взрослых.
   • Тревожные расстройства у детей
   • Замена аортального клапана
   • Афазия
   • Аппендицит
   • Аритмия
   • Артериальный тромбоз
   • Артрит
   • Артроскопия
   • Асбестоз
   • Аспергера, см. Аутизм
   • Аспергиллез
   • Аспирин
   • астма
   • Астигматизм
   • Атаксия
   • Атеросклероз (артериосклероз)
   • стопа спортсмена
   • Атопическая экзема
   • Мерцательная аритмия
   • Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)
   • Нарушение слуховой обработки (APD)
   • аутизм
   • Аутосомно-доминантный поликистоз почек
   • Аутосомно-рецессивный поликистоз почек
   • Птичий грипп, см. Птичий грипп

2. Б

   • младенец
   • Боль в спине
   • Бактериальный вагиноз
   • Неприятный запах изо рта
   • киста Бейкера
   • Баланит
   • Клизма бария
   • киста бартолиновой железы
   • Базально-клеточная карцинома, см. Рак кожи (немеланомный)
   • Постельные клопы
   • Ночное недержание мочи у детей
   • болезнь Бехчета
   • При болезни см. Диарея и рвота
   • паралич Белла
   • Доброкачественная опухоль головного мозга (незлокачественная)
   • Доброкачественное увеличение простаты
   • Бета-блокаторы
   • Рак желчных протоков (холангиокарцинома)
   • Бильгарциоз, см. Шистосомоз (бильгарциоз)
   • Компульсивное переедание
   • Биопсия
   • Биполярное расстройство
   • Птичий грипп
   • Родинки
   • Укус (животного или человека), см. Укусы животных и человека.
   • Черный глаз
   • Рак мочевого пузыря
   • Болевой синдром мочевого пузыря (интерстициальный цистит)
   • Камни мочевого пузыря
   • Кровотечения после менопаузы см. Постменопаузальные кровотечения.
   • Кровотечение снизу (ректальное кровотечение)
   • Блефарит
   • Слепота и потеря зрения
   • волдыри
   • вздутие живота
   • Сгустки крови
   • Группы крови
   • Кровь в сперме (гематоспермия)
   • Кровь в моче
   • Артериальное давление (повышенное), см. Артериальное давление (гипертоническая болезнь)
   • Артериальное давление (пониженное), см. Низкое артериальное давление (гипотония)
   • Тест артериального давления
   • Анализы крови
   • Переливание крови
   • Посинение кожи или губ (цианоз)
   • краснея
   • Дисморфическое расстройство тела (BDD)
   • Запах тела (BO)
   • Нарывы
   • Рак кости
   • Костная киста
   • Сканирование плотности костей (сканирование DEXA)
   • Пограничное расстройство личности
   • ботулизм
   • Рак кишечника
   • Скрининг рака кишечника
   • Недержание кишечника
   • Полипы кишечника
   • Трансплантация кишечника, см. Трансплантация тонкой кишки
   • Болезнь Боуэна
   • Брекеты и ортодонтия
   • Брахицефалия и плагиоцефалия, см. Плагиоцефалия и брахицефалия (синдром плоской головы)
   • Абсцесс головного мозга
   • Аневризма мозга
   • Смерть мозга
   • Кровоизлияние в мозг, см. Субарахноидальное кровоизлияние.
   • Опухоль головного мозга (доброкачественная), см. Доброкачественная опухоль головного мозга (незлокачественная)
   • Опухоль головного мозга (злокачественная), см. Злокачественная опухоль головного мозга (рак головного мозга)
   • Опухоли головного мозга
   • Абсцесс груди
   • Рак молочной железы у мужчин
   • Рак молочной железы у женщин
   • Уплотнения в груди
   • Боль в груди
   • Уменьшение груди в NHS
   • Скрининг молочных желез (маммография)
   • Задержка дыхания у младенцев и детей
   • Сломанная лодыжка
   • Сломанная рука или запястье
   • Сломанная ключица
   • Сломанный палец или большой палец
   • Сломанная нога
   • Сломанный нос
   • Сломанные или ушибленные ребра
   • Сломанный палец ноги
   • Бронхоэктазы
   • Бронхиолит
   • Бронхит
   • Бронходилататоры
   • бруцеллез
   • Синдром Бругада
   • Бруксизм, см. Скрежет зубами (бруксизм)
   • Булимия
   • Буллезный пемфигоид
   • бурсит
   • Ожоги и ошпаривания
   • Бурсит
   • Боль в ягодицах, см. Ишиас

3. С

   • АКШ, см. Аортокоронарное шунтирование
   • кесарево сечение
   • Рак
   • Масло каннабиса (медицинский каннабис), см. Медицинский каннабис (и масла каннабиса)
   • Отравление угарным газом
   • Тест на раково-эмбриональный антиген (СЕА)
   • Катетеризация сердца и коронарография
   • кардиомиопатия
   • Сердечно-сосудистые заболевания
   • Каротидная эндартерэктомия
   • Синдром запястного канала
   • Повреждение хряща
   • Операция по удалению катаракты
   • Катаракты (возрастные), см. Возрастные катаракты.
   • Катаракта (детская), см. Катаракта у детей.
   • Катар
   • кавернома
   • Тромбоз кавернозного синуса
   • Целлюлит
   • ДЦП
   • Рак шейки матки
   • Шейное ребро
   • Цервикальный скрининг
   • Шейный спондилез
   • Болезнь Шарко-Мари-Тута
   • Синдром Шарля Бонне
   • Химиотерапия
   • Грудная инфекция
   • Грудная боль
   • мальформация Киари
   • Ветряная оспа
   • обморожение
   • Сколотый, сломанный или треснувший зуб
   • Хиропрактика
   • Хламидиоз
   • Холангиокарцинома, см. Рак желчных протоков (холангиокарцинома)
   • Холецистит (острый) см. Острый холецистит
   • холера
   • Холестеатома
   • Холестерин (высокий), см. Высокий уровень холестерина
   • Биопсия хориона
   • Синдром хронической усталости (ME/CFS), см. Миалгический энцефаломиелит или синдром хронической усталости (ME/CFS)
   • Хроническое заболевание почек
   • Хронический лимфолейкоз
   • Хронический миелоидный лейкоз
   • Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
   • Хронический панкреатит
   • Хроническая травматическая энцефалопатия
   • Обрезание у мальчиков
   • Обрезание у мужчин
   • Цирроз печени
   • CJD, см. Болезнь Крейтцфельдта-Якоба
   • Клаустрофобия
   • Расщелина губы и неба
   • Клиническая депрессия
   • Клинические испытания
   • Clostridium difficile (С.диф) инфекция
   • Косолапость
   • Кластерные головные боли
   • Кокцидиния (боль в копчике)
   • Глютеновая болезнь
   • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
   • Герпес
   • Колики
   • Рак толстой кишки, см. Рак кишечника
   • Колоноскопия
   • Колостома
   • Дефицит цветового зрения (дальтонизм)
   • Кольпоскопия
   • Кома
   • Простуда
   • Компартмент-синдром
   • Дополнительная и альтернативная медицина
   • Рефлекторная симпатическая дистрофия
   • Сотрясение
   • Сотрясение мозга, см. Черепно-мозговая травма и сотрясение мозга
   • Спутанность сознания (внезапная), см. Внезапная спутанность сознания (делирий)
   • Врожденный порок сердца
   • Врожденный вывих бедра см. Врожденная дисплазия бедра
   • Конъюнктивит
   • Согласие на лечение
   • Запор
   • Контактный дерматит
   • Пересадка роговицы
   • Мозоли и мозоли
   • Коронарная ангиопластика и установка стента
   • Аортокоронарное шунтирование
   • Ишемическая болезнь сердца
   • Коронавирус (COVID-19)
   • Кортикобазальная дегенерация
   • Крем с кортикостероидами, см. Кортикостероиды для местного применения.
   • Кортикостероиды, см. Стероиды
   • Косметические процедуры
   • Костохондрит
   • Кашель
   • Кашель с кровью (кровь в мокроте)
   • Консультирование
   • COVID-19, см. Коронавирус (COVID-19)
   • Крышка люльки
   • Краниосиностоз
   • болезнь Крейтцфельдта-Якоба
   • болезнь Крона
   • Круп
   • компьютерная томография
   • синдром Кушинга
   • Порезы и ссадины
   • Цианоз см. Посинение кожи или губ (цианоз)
   • Синдром циклической рвоты
   • Циклоспора
   • Циклотимия
   • Муковисцидоз
   • Цистит
   • Цистоскопия
   • Цитомегаловирус (ЦМВ)

4. Д

   • Перхоть
   • Слепоглухота
   • Глухота, см. Потеря слуха
   • Декомпрессионная болезнь, см. Воздушная или газовая эмболия
   • Деконгестанты
   • обезвоживание
   • Делирий см. Внезапная спутанность сознания (бред)
   • Деменция (лобно-височная), см. Лобно-височная деменция
   • Деменция (сосудистая), см. Сосудистая деменция
   • Деменция с тельцами Леви
   • Денге
   • Зубной абсцесс
   • Зубная боль, см. Зубная боль
   • Зубные протезы (вставные зубы)
   • Депрессия, см. Клиническая депрессия
   • Отслойка сетчатки (отслойка сетчатки)
   • Нарушение координации развития (диспраксия) у детей
   • Развивающаяся дисплазия тазобедренного сустава
   • DEXA-сканирование, см. Сканирование плотности костей (DEXA-сканирование)
   • Диабет
   • Диабет (тип 1), см. Диабет 1 типа
   • Диабет (тип 2), см. Диабет 2 типа
   • Сахарный диабет при беременности, см. Гестационный диабет.
   • Несахарный диабет
   • Проверка зрения на диабет
   • Диабетический кетоацидоз
   • Диабетическая ретинопатия
   • Диализ
   • Диарея, см. Диарея и рвота
   • Диарея и рвота
   • Различия в половом развитии
   • Синдром Ди Джорджи (делеция 22q11)
   • Дифтерия
   • Дискоидная экзема
   • Вывих коленной чашечки
   • Вывих плеча
   • Расстройства сознания
   • Диссоциативные расстройства
   • Дивертикулярная болезнь и дивертикулит
   • Головокружение
   • Не пытайтесь проводить сердечно-легочную реанимацию (DNACPR)
   • Двойное зрение
   • Синдром Дауна
   • Сухие глаза
   • Сухие губы, см. Болезненные или сухие губы
   • Сухость во рту
   • контрактура Дюпюитрена
   • ТГВ, см. ТГВ (тромбоз глубоких вен)
   • ТГВ (тромбоз глубоких вен)
   • Карликовость, см. Ограниченный рост (карликовость)
   • Дизартрия (трудно говорить)
   • дизентерия
   • дислексия
   • Дисфагия (проблемы с глотанием)
   • Диспраксия (нарушение координации развития) у взрослых
   • Диспраксия у детей, см. Нарушение координации развития (диспраксия) у детей.
   • дистония

5. Е

   • Ушные инфекции
   • Ушная боль
   • Барабанная перепонка (разрыв), см. Перфорация барабанной перепонки
   • Ранняя менопауза
   • Раннее или отсроченное половое созревание
   • Накопление ушной серы
   • Расстройства пищевого поведения
   • Болезнь, вызванная вирусом Эбола
   • эхокардиограмма
   • Эктопические экстрасистолы, см. Сердцебиение и эктопические экстрасистолы
   • Внематочная беременность
   • эктропион
   • Экзема (атопическая), см. Атопическая экзема
   • Экзема (контактный дерматит), см. Контактный дерматит
   • Экзема (дискоидная), см. Дискоидная экзема
   • Экзема (варикозная), см. Варикозная экзема
   • Синдром Эдвардса (трисомия 18)
   • Синдромы Элерса-Данлоса
   • Проблемы с эякуляцией
   • Боль в локте и руке
   • Электрокардиограмма (ЭКГ)
   • Электроэнцефалограмма (ЭЭГ)
   • Электролитный тест
   • эмболия
   • смягчающие средства
   • Эмпиема
   • Энцефалит
   • Эндокардит
   • Рак эндометрия, см. Рак лона (матки)
   • Эндометриоз
   • Эндоскопия
   • Улучшенное восстановление
   • Буллезный эпидермолиз
   • Эпидидимит
   • Эпидуральная анестезия
   • Эпиглоттит
   • эпилепсия
   • Эректильная дисфункция (импотенция)
   • Многоформная эритема
   • узловатая эритема
   • Эритромелалгия
   • Эссенциальный тремор, см. Тремор или рукопожатие
   • Эвтаназия и эвтаназия
   • Саркома Юинга
   • Чрезмерный рост волос (гирсутизм)
   • Чрезмерная жажда
   • Экзофтальм (выпученные глаза)
   • Рак глаза
   • Мушки в глазах, см. Мушки и вспышки в глазах
   • Глазная инфекция (герпес), см. глазные инфекции, вызванные простым герпесом.
   • Травмы глаз
   • Глазные тесты для детей
   • Проблемы с веками

8. Х

   • гемохроматоз
   • гемофилия
   • Гемофильная палочка типа b (Hib)
   • Реакция на краску для волос
   • Выпадение волос
   • Волосатоклеточный лейкоз
   • Галитоз см. Неприятный запах изо рта
   • Галлюцинации и слух
   • Травмы подколенного сухожилия
   • Боль в руке
   • Восстановление сухожилия руки
   • Болезнь рук, ящуров и рта
   • Сенная лихорадка
   • Рак головы и шеи
   • Травма головы и сотрясение мозга
   • Головные вши и гниды
   • Головные боли
   • Головные боли (гормональные), см. Гормональные головные боли
   • Головные боли (типа напряжения), см. Головные боли напряжения
   • Беспокойство о здоровье
   • Слуховые аппараты и импланты
   • Потеря слуха
   • Тесты слуха
   • Слуховые тесты для детей
   • Слышу голоса, вижу Галлюцинации и слышу голоса
   • Острое сердечно-сосудистое заболевание
   • Блокада сердца
   • Шунтирование сердца, см. Аортокоронарное шунтирование
   • Болезнь сердца (коронарная), см. Ишемическая болезнь сердца
   • Сердечная недостаточность
   • Боль в сердце см. Боль в груди
   • Учащенное сердцебиение и эктопические удары
   • Нарушения сердечного ритма, см. Аритмия
   • Пересадка сердца
   • Проблемы с сердечным клапаном, см. Проблемы с митральным клапаном
   • Замена сердечного клапана, см. Замена аортального клапана
   • Трансплантация сердце-легкие
   • Изжога и кислотный рефлюкс
   • Тепловое истощение и тепловой удар
   • Тепловая сыпь (потница)
   • Тяжелые периоды
   • Боль в пятке, см. Боль в стопе
   • Пурпура Шенлейна-Геноха (ПШГ)
   • Гепатит
   • Гепатит А
   • Гепатит Б
   • Гепатит С
   • Травяные лекарства
   • Герцептин (трастузумаб)
   • Наследственная геморрагическая телеангиэктазия (НГТ)
   • Наследственная невропатия с параличами от сдавления (HNPP)
   • Наследственная спастическая параплегия
   • Грыжа
   • Грыжа (бедренная), см. Пластика бедренной грыжи.
   • Грыжа (хиатус), см. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы.
   • Грыжа (паховая), см. Пластика паховой грыжи.
   • Грыжа (пупочная), см. Пластика пупочной грыжи.
   • Герпес (генитальный), см. Генитальный герпес
   • Герпес у младенцев см. Неонатальный герпес (герпес у грудничка)
   • Глазные инфекции простого герпеса
   • Герпетический панариций (панариций пальцев)
   • Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
   • Икота
   • Гнойный гидраденит (ГС)
   • Высокое кровяное давление (гипертония)
   • Высокий уровень холестерина
   • Высокая температура (лихорадка) у взрослых
   • Высокая температура (лихорадка) у детей
   • Дисплазия тазобедренного сустава, см. Развитие дисплазии тазобедренного сустава.
   • Перелом бедра
   • Боль в бедре у взрослых
   • Боль в бедре у детей (раздраженное бедро)
   • Замена тазобедренного сустава
   • болезнь Гиршпрунга
   • Гирсутизм см. Чрезмерный рост волос (гирсутизм)
   • ВИЧ и СПИД
   • Ульи
   • Расстройство накопления
   • лимфома Ходжкина
   • Кислородная терапия в домашних условиях
   • Гомеопатия
   • гомоцистинурия
   • Анкилостомы, см. Глисты у человека
   • Гормональные головные боли
   • Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)
   • ЗГТ, см. Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)
   • Синдром Хьюза, см. Антифосфолипидный синдром (АФС)
   • Вирус папилломы человека (ВПЧ)
   • болезнь Хантингтона
   • Гидроцефалия
   • гидронефроз
   • Гипергликемия (высокий уровень сахара в крови)
   • Гипергидроз см. Повышенная потливость (гипергидроз)
   • Гиперпаратиреоз
   • Гиперсомния, см. Чрезмерная дневная сонливость (гиперсомния)
   • Артериальная гипертензия, см. Высокое кровяное давление (гипертоническая болезнь)
   • Гипертиреоз, см. Гиперфункция щитовидной железы (гипертиреоз)
   • Гипнотерапия
   • Ипохондрия, см. Беспокойство о здоровье
   • Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови), см. Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)
   • Гипопаратиреоз
   • Гипотензия, см. Пониженное артериальное давление (гипотония)
   • Гипотермия
   • Гипотиреоз, см. Гипофункция щитовидной железы (гипотиреоз)
   • Гистерэктомия
   • Гистероскопия

16. Р

    • Имплантация кардиостимулятора
    • Болезнь Педжета костей
    • Болезнь Педжета соска
    • Боль в яичках, см. Боль в яичках
    • Синдром болезненного мочевого пузыря, см. Болевой синдром мочевого пузыря (интерстициальный цистит)
    • Сердцебиение, см. Сердцебиение и экстрасистолы
    • Трансплантация поджелудочной железы
    • Панкреатический рак
    • Панкреатит (острый) см. Острый панкреатит
    • Панкреатит (хронический), см. Хронический панкреатит
    • Паническое расстройство
    • Паралич
    • болезнь Паркинсона
    • синдром Патау
    • Тест пикового потока
    • Воспалительные заболевания органов малого таза
    • Пролапс тазовых органов
    • Боль в области таза
    • Вульгарная пузырчатка
    • Рак полового члена
    • Перфорированная барабанная перепонка
    • Перикардит
    • Боль во время менструации
    • Периоды
    • Месячные (обильные), см. Обильные месячные
    • Месячные (нерегулярные), см. Нерегулярные месячные
    • Месячные (остановленные или пропущенные), см. Остановленные или пропущенные месячные
    • Болезнь периферических артерий (PAD)
    • Периферическая невропатия
    • Перитонит
    • Персистирующая трофобластическая болезнь и хориокарцинома
    • Расстройство личности
    • ПЭТ сканирование
    • Феохромоцитома
    • Фенилкетонурия
    • Фимоз см. Плотная крайняя плоть (фимоз и парафимоз)
    • Флебит (поверхностный тромбофлебит)
    • фобии
    • Фосфатный тест
    • Фотодинамическая терапия (ФДТ)
    • Физиотерапия
    • Сваи, см. Сваи (геморрой)
    • Сваи (геморрой)
    • Пилонидальный синус
    • Булавки и иглы
    • Грудные имплантаты PIP
    • Розовый лишай
    • Разноцветный лишай
    • Плагиоцефалия и брахицефалия (синдром плоской головы)
    • Подошвенный фасциит
    • Пластическая хирургия
    • Плеврит
    • ПМС (предменструальный синдром)
    • Пневмония
    • Отравление
    • Полиомиелит
    • Поликистоз почек (аутосомно-доминантный), см. Аутосомно-доминантный поликистоз почек
    • Поликистоз почек (аутосомно-рецессивный), см. Аутосомно-рецессивный поликистоз почек
    • Синдром поликистоза яичников
    • полицитемия
    • Многоводие (слишком много околоплодных вод)
    • Полиморфная световая сыпь
    • Ревматическая полимиалгия
    • Помфоликс (дисгидротическая экзема)
    • Подколенная киста, см. Киста Бейкера
    • Постгерпетическая невралгия
    • Посмертный
    • Постполиомиелитный синдром
    • Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
    • Постменопаузальное кровотечение
    • Послеродовая депрессия
    • Послеродовой психоз
    • Синдром постуральной тахикардии (ПСТ)
    • Тест на калий
    • Синдром Прадера-Вилли
    • Преэклампсия
    • Прогностические генетические тесты на гены риска рака
    • Преждевременная эякуляция, см. Проблемы с эякуляцией
    • Пролежни (пролежни)
    • Приапизм (болезненные эрекции)
    • Потница см. Тепловая сыпь (потница)
    • Первичный билиарный холангит (первичный билиарный цирроз)
    • Пробиотики
    • Прокталгия, см. Анальная боль
    • Прогрессирующий надъядерный паралич
    • Пролапс (тазовых органов), см. Выпадение тазовых органов
    • Прозопагнозия (лицевая слепота)
    • Рак простаты
    • Увеличение простаты, см. Доброкачественное увеличение простаты.
    • Проблемы с простатой
    • Простатит
    • Псориаз
    • Псориатический артрит
    • Психиатрия
    • Психоз
    • Половое созревание (раннее или отсроченное), см. Раннее или отсроченное половое созревание
    • Лобковые вши
    • Половая невралгия
    • Легочная эмболия
    • Легочный фиброз, см. Идиопатический легочный фиброз
    • Легочная гипертония
    • Гангренозная пиодермия

19. С

    • Камни слюнных желез
    • Саркоидоз
    • ОРВИ (тяжелый острый респираторный синдром)
    • Чесотка
    • Скарлатина
    • Шрамы
    • Шистосомоз (бильгарциоз)
    • Шизофрения
    • радикулит
    • склеродермия
    • Сколиоз
    • Цинга
    • Сезонное аффективное расстройство (САР)
    • Судороги (у детей с лихорадкой), см. Фебрильные судороги
    • Припадки (припадки), см. Что делать, если у кого-то случился припадок (припадок)
    • Селективный мутизм
    • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
    • Причинять себе вред
    • Обоняние (потеряно/изменено), см. Потеряно или изменено обоняние
    • Сепсис
    • Септический артрит
    • Тяжелая травма головы
    • Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП)
    • Дрожь, см. Тремор или рукопожатие
    • Боль в голени (шина на голени), см. Шина на голени
    • Шины на голень
    • Опоясывающий лишай
    • Близорукость (миопия)
    • Сбивчивое дыхание
    • Столкновение с плечом
    • Боль в плече
    • Синдром больного здания
    • Серповидно-клеточная анемия
    • Силикоз
    • Рак придаточных пазух, см. Рак носа и придаточных пазух
    • Синусит, см. Синусит (синусит)
    • Синусит (синусовая инфекция)
    • Синдром Шегрена
    • Рак кожи (меланома)
    • Рак кожи (немеланомный)
    • Киста кожи
    • Расстройство ковыряния кожи
    • Метки на коже
    • Синдром пощечины
    • Апноэ во сне
    • Сонный паралич
    • Лунатизм
    • Проскальзывающий диск
    • Трансплантация тонкой кишки
    • Мазок, см. Скрининг шейки матки
    • Вонючие ноги
    • Вонючая моча
    • Курение (лечение для отказа от курения), см. Лечение для отказа от курения.
    • Змеиные укусы
    • Храп
    • Социальная тревожность (социальная фобия)
    • Руководство по социальной помощи и поддержке
    • Саркомы мягких тканей
    • Загрязнение (ребенок какает в штаны)
    • Солнечные кератозы, см. Актинические кератозы (солнечные кератозы)
    • Болезненные губы, см. Болезненные или сухие губы
    • Болезненный или белый язык
    • Больное горло
    • Количество сперматозоидов (низкое), см. Низкое количество сперматозоидов
    • расщелина позвоночника
    • Спинальная мышечная атрофия
    • Спирометрия
    • Проблемы с селезенкой и удаление селезенки
    • спондилолистез
    • Спортивные травмы
    • Растяжения и растяжения
    • Плоскоклеточный рак, см. Рак кожи (немеланомный)
    • косоглазие
    • Заикание
    • Стафилококковая инфекция
    • Статины
    • Трансплантация стволовых клеток и костного мозга
    • Установка стента, см. Коронарная ангиопластика и установка стента
    • Стероидный крем, см. Топические кортикостероиды.
    • Стероидные ингаляторы
    • Инъекции стероидов
    • Злоупотребление стероидами, см. Злоупотребление анаболическими стероидами.
    • Стероидные назальные спреи
    • Стероидные таблетки
    • Стероиды
    • Синдром Стивенса-Джонсона
    • Мертворождение
    • Укус или укус (насекомого), см. Укусы и укусы насекомых
    • Боль в желудке
    • Желудочный клоп, см. Диарея и рвота
    • Рак желудка
    • Язвенная болезнь желудка
    • Лечение отказа от курения
    • Прекратившиеся или пропущенные месячные
    • Растяжки
    • Инсульт
    • Заикание, см. Заикание
    • Стай
    • Субарахноидальное кровоизлияние
    • Субдуральная гематома
    • Внезапная спутанность сознания (делирий)
    • Синдром внезапной детской смерти (СВДС)
    • Суицидальные мысли, см. справку по суицидальным мыслям
    • Солнечный ожог
    • Поверхностный тромбофлебит, см. Флебит (поверхностный тромбофлебит)
    • Наджелудочковая тахикардия (СВТ)
    • Операция (операция), см. Операция (операция)
    • Глотание таблеток, см. Проблемы с глотанием таблеток
    • Проблемы с глотанием, см. Дисфагия (нарушения глотания)
    • Потница, см. Тепловая сыпь (потница)
    • Потливость (чрезмерная), см. Потница (потница)
    • Потливость (повышенная), см. Повышенная потливость (гипергидроз)
    • Потливость ночью см. Ночные поты
    • Свиной грипп (h2N1)
    • Отек лодыжек, стоп и голеней (отек)
    • Опухание рук и кистей (отек)
    • Опухшие железы
    • Сифилис

20. Т

    • Ленточный червь, см. Глисты у человека
    • Болезнь Тея-Сакса
    • Скрежетание зубами (бруксизм)
    • Отбеливание зубов
    • Височный артериит
    • Височно-нижнечелюстное расстройство (ВНЧС)
    • тендинит
    • Теннисный локоть
    • TENS (чрескожная электрическая стимуляция нервов)
    • Головные боли напряжения
    • Уплотнения и отеки яичка
    • Боль в яичках
    • Рак яичек
    • Столбняк
    • Талассемия
    • Жажда (чрезмерная), см. Чрезмерная жажда
    • Синдром грудной апертуры, см. Шейное ребро.
    • Острицы
    • Горло (воспаление), см. Ангина
    • тромбофилия
    • Молочница у мужчин и женщин
    • Рак щитовидной железы
    • Тиреоидит
    • ТИА, см. Транзиторная ишемическая атака (ТИА)
    • Клещевой энцефалит (КЭ)
    • Тики
    • Плотная крайняя плоть (фимоз и парафимоз)
    • шум в ушах
    • Боль в пальце ноги, см. Боль в стопе
    • Язык (воспаленный или белый), см. Болезненный или белый язык
    • Рак языка, см. Рак рта.
    • косноязычие
    • Тонзиллит
    • Зуб (сколотый или сломанный), см. Сколотый, сломанный или треснувший зуб
    • Кариес
    • Выбитый зуб см. Выбитый зуб
    • Зубная боль
    • Общая железосвязывающая способность (ЖЖСС) и трансферриновый тест
    • Тест на общий белок
    • Синдром Туретта
    • Синдром токсического шока
    • токсокароз
    • токсоплазмоз
    • Трахеостомия
    • Транзиторная ишемическая атака (ТИА)
    • Трансуретральная резекция простаты (ТУРП)
    • Прививки для путешествий
    • Тремор, см. Тремор или рукопожатие
    • Тремор или дрожание рук
    • Трихомониаз
    • Трихотилломания (расстройство выдергивания волос)
    • Невралгия тройничного нерва
    • Указательный палец
    • Триметиламинурия («синдром рыбного запаха»)
    • Туберкулез (ТБ)
    • Туберозный склероз
    • Боль в животе, см. Боль в животе
    • Желудочный клоп, см. Диарея и рвота
    • Синдром Тернера
    • Подергивание глаз и мышц
    • Диабет 1 типа
    • Диабет 2 типа
    • Брюшной тиф
    • Тиф
Курс

New Visual Arts исследует анатомию тела в исторических текстах – The Brock News

Новый курс, открытый для всех студентов Университета Брока, будет посвящен критическому изучению анатомических иллюстраций на протяжении всей истории и раскрытию того, что эти визуальные представления раскрывают в культурном, социальном и художественном плане.

Предлагаемый в предстоящем весенне-летнем семестре новый курс VISA 3V91 — Inside Out — Revealing the Anatomical Body, разработанный и преподаемый Линдой Каррейро, заместителем декана факультета изящных и исполнительских искусств и профессором визуальных искусств.

Образовательная программа VISA 3V91, основанная в Школе изящных и исполнительских искусств Мэрилин И. Уокер (MIWSFPA) Брока, предлагается в качестве полукурса и открыта для студентов в студенческом городке. Для поступления не требуется никаких предварительных знаний по истории искусства или художественных навыков.

Студенты критически изучат «анатомию лоскута», найденную в исторических медицинских и популярных текстах, датируемых 1500-ми годами, когда изображения слоев тела открываются, чтобы показать мышцы, органы и скелетные структуры.Каррейро интересует, как эта конвенция началась, как она развивалась и каковы последствия с социально-политической точки зрения.

Эволюция моделей и изображений в исторических медицинских текстах является исследовательской специализацией Каррейро, и она очень рада поделиться своими знаниями и идеями со студентами Брока.

«Некоторые изображения и модели совершенно потрясающие с художественной точки зрения, — говорит она, — но эти устройства передают гораздо больше, чем то, как анатомические структуры подходят друг другу.

Каррейро говорит, что важно изучить, кто оказался на столе для вскрытия, чтобы создать эти изображения, и что эти изображения могут рассказать об этом конкретном контексте.

«Глядя на изображения общественных театров вскрытия и профили анатомов, можно получить некоторые из этих идей», — говорит она.

Учащиеся могут участвовать в критических чтениях, дискуссиях и письменных работах, а также работать в студии. Студенты должны иметь не менее 5.0 общих кредитов и не менее 60% общего среднего или разрешение инструктора на регистрацию на курс.

Открыта регистрация на весенне-летние курсы на веб-сайте Admissions.

Противоречие между Лией Томас и чемпионатом NCAA по плаванию вызывает общенациональные дебаты на женских чемпионатах NCAA по плаванию и прыжкам в воду, придется преодолевать более неспокойные воды.

Томас, трансгендерная пловчиха из Пенсильвании, вызвала жгучий скептицизм своим доминированием на протяжении всего сезона. В течение следующих четырех дней у нее будет три шанса стать первой известной трансгендерной спортсменкой, выигравшей национальный чемпионат NCAA Division I.

Несмотря на то, что она следовала всем правилам и политике приемлемости, изложенным NCAA, Томас оказалась в эпицентре дебатов — в пуле, в СМИ и в государственных домах по всей стране — о справедливости и инклюзивности, а также о том, являются ли эти ценности являются взаимоисключающими.

Томас не первый трансгендерный спортсмен, который участвует в студенческих соревнованиях, и не первый, кто добился успеха. Но никто не подталкивал к более глубокому расколу.

Она может победить, может финишировать на подиуме, а может и нет. Но каким бы ни был исход, участие Томаса станет победой для одних и поражением для других. Кто-то увидит в этом прогресс, а кто-то увидит в этом регресс. Некоторые будут приветствовать, а некоторые будут возражать. Все, кажется, уже заняли чью-то сторону.

---

На этой неделе Лиа Томас примет участие в трех соревнованиях чемпионата NCAA: 100, 200 и 500 ярдов вольным стилем.Она показала лучшее время в сезоне на дистанциях 200 и 500 метров. -ноги-2 корпус вперед. На каждом повороте ее ноги отрывались от стены, чтобы начать путешествие в другую сторону. Это был второй день трехдневной встречи, последняя остановка перед финалом и зимним перерывом.

Накануне она уже выиграла 500 м вольным стилем в удобной форме, показав лучшее время в стране в этом сезоне.Ее время 4 минуты 34,06 секунды отставало от рекорда Кэти Ледеки на 10 секунд. Достаточно близко, чтобы брови поднялись. Томас не проиграла в своих индивидуальных соревнованиях, чтобы начать сезон. Когда она оторвалась от поля на 200 м, стало ясно, что эта гонка будет более похожей.

Когда она коснулась стены, на экране замигало ее время: 1:41.93. Это было не просто быстро; это было сногсшибательно. Теперь она показала лучшее время в стране в двух соревнованиях и на две секунды отставала от рекорда NCAA Мисси Франклин.И это было только 4 декабря 2021 года. До чемпионата страны оставалось больше трех месяцев. Кто знал, какой быстрой она станет к тому времени?

Когда новости о временах Томаса просочились из Акрона, стало ясно, что ее жизнь вот-вот изменится, что плавательный сезон NCAA вот-вот перевернется.

Дивизия началась в ее собственной команде, некоторые пловцы Пенсильвании выразили поддержку, в то время как другие анонимно протестовали в средствах массовой информации. Не проходило и дня, чтобы имя Томаса не появлялось в новостях. Поскольку такие штаты, как Индиана и Аризона, рассматривали законодательство, которое повлияет на способность трансгендерных девочек участвовать в женских видах спорта на молодежном уровне, Томас был назван причиной, по которой такие законы были необходимы.

Споры были вызваны призраком пловчихи Лии Томас, но мало что было известно о личности Лии Томас.

---

Лия Томас последний раз выступала за мужскую команду в сезоне 2019-20. «Это был неловкий опыт — быть женщиной, участвующей в мужских соревнованиях, — говорит Томас. Хантер Мартин/Getty Images

ТОМАС, КОТОРЫЙ ОТКЛОНИЛ многочисленных запросов на интервью от ESPN, вырос в Остине, штат Техас, и был младшим из трех детей. Она занимается плаванием с детства, следуя по стопам своего старшего брата Уэса.Эти двое плавали в Lost Creek Aquatics и до сих пор держат несколько клубных рекордов. Самый продолжительный рекорд Лии — в дивизионе до 6 лет в беге на 100 ярдов на спине.

Уэс поехала в Пенн и плавала в мужской команде, и Лия решила, что она тоже будет заниматься этим, хотя в школе они никогда не пересекались. Три сезона Лия плавала в мужской команде Quakers. Она была специалистом на расстоянии. Но когда она поступила в колледж после окончания средней школы Вестлейк, она также боролась со своей идентичностью, согласно истории Sports Illustrated.Она признала, что она трансгендер, и поделилась этим со своей семьей после первого сезона 2017-18. В своем втором сезоне Томас заняла второе место в чемпионатах Лиги плюща в гонках на 500, 1000 и 1650 вольных стилей. Даже с этим спортивным успехом Томас боролся.

«Я был очень подавлен», — сказал Томас Sports Illustrated. «Я дошел до того, что не мог ходить в школу. Я пропускал занятия. Мой график сна был очень нарушен. Несколько дней я не мог встать с постели.В тот момент я знала, что мне нужно что-то сделать, чтобы решить эту проблему».

Томас начала гормональную терапию в мае 2019 года, после второго сезона. В юниорском возрасте она продолжала плавать в мужской команде, но с осторожностью. опыт участия женщины в мужских соревнованиях», — сказал Томас в подкасте SwimSwam. «Это было неудобно. Поэтому я не так много соревновался».

Томас начал плавать в женской команде Пенна осенью 2021 года. первая возможность поплавать в женской категории.В начале сезона 2021 года политика NCAA в отношении трансгендерных спортсменов заключалась в том, что трансгендерные женщины имели право участвовать в соревнованиях в женской категории после завершения 12 месяцев подавления тестостерона. Эта политика была принята в 2011 году и регулировала все чемпионаты NCAA, хотя отдельные школы и конференции могли устанавливать свои собственные процессы отбора.

Чемпионаты NCAA по плаванию и прыжкам в воду запланированы на среду-субботу в Технологическом институте Джорджии. Все сессии будут транслироваться на ESPN3 (время восточноевропейское):

Среда
Эстафета, финал, 6 часов.м.

Четверг
Предварительные занятия по плаванию, 10:00
Прыжки в воду, 1-метровые попытки, 12:30
Финал по плаванию, 18:00.

Пятница
Предварительные заплывы, 10:00
Прыжки в воду, 3-метровые попытки, 12:30
Финал по плаванию, 18:00.

Суббота
Предварительные занятия по плаванию, 10:00
Прыжки в воду, пробные вышки, 12:15
Предварительные занятия по плаванию, 15:45.
Финал по плаванию, 18:00.

Примечание: Лия Томас планирует проплыть 500 ярдов вольным стилем в четверг, 200 ярдов в пятницу и 100 м в субботу.

Но время, проведенное Томасом в Акроне, привлекло пристальное внимание не только к ней самой и не только к ее команде, но и к политике Пенсильванского университета, Лиги плюща и NCAA. Одно из средств массовой информации опубликовало фотографии Томаса и ее товарищей по команде в бульварном стиле, когда они тренировались во Флориде после зимних каникул.

«Это было странно, потому что если я стою рядом с Лией, то вдруг моя фотография появляется в каком-то выпуске новостей», — сказала ESPN товарищ по команде Пенна Энди Майерс. «Это странно.»

Жалобы анонимных товарищей по команде на упущенные возможности и совместное проживание в раздевалке с Томасом всплыли в историях.

«Я знала, что найдутся люди, которые не захотят, чтобы Лия плавала, или не считают это справедливым, но я определенно не ожидала, что люди будут говорить так, как они», — сказала второкурсница Хэдли Дебрейн. ESPN. «Я думаю, что именно это потрясло меня больше всего».

Противоположные точки зрения пловцов из Пенна были официально выражены в дуэльных письмах, опубликованных в феврале. 1 февраля компания Penn атлетика опубликовала неподписанное заявление от имени «нескольких членов женской команды по плаванию и прыжкам в воду», в котором поддержала участие Томаса в их команде.Двумя днями позже трехкратная олимпийская чемпионка и защитник Титула IX Нэнси Хогсхед-Макар направила письмо Лиге плюща, президентам и спортивным директорам ее школ от имени 16 анонимных пловцов Пенна и их семей, призывая Лигу плюща не подать в суд, если NCAA постановит, что Томас не имеет права участвовать в национальных чемпионатах. А 10 февраля 310 членов сообщества плавателей, в том числе представители каждой из конференций Power 5 и пятеро товарищей по команде Томаса, подписали письмо в NCAA, организованное Athlete Ally, выпускником Гарварда и трансгендерной спортсменкой Шайлер Бейлар, в котором выражается поддержка для Томаса.

Несколько членов женской команды Пенна по плаванию и прыжкам в воду выступили под запись. Майерс и ДеБрейн — двое товарищей по команде Томаса, которые подписали письмо, организованное Бэйларом и Атлетом Элли. Ни один из 16 пловцов, которых Хогсхед-Макар представлял в письме в Лигу плюща, публично не раскрыл свою личность.

«Мы уважаем Лию как личность. Мы уважаем ее право жить как женщина и ее право делать все, что она считает нужным для себя в жизни», — сказал ESPN один из родителей Пенна, который поддержал письмо Хогсхеда-Макара.«Но в то же время это не должно означать конкуренцию с биологическими женщинами и полный доступ к раздевалке».

---

Пловчиха из Пенсильвании Энди Майерс, которая поддерживала право Томаса участвовать в соревнованиях весь сезон, носила маску с трансгендерным флагом во время чемпионата Лиги плюща. Erica Denhoff/Icon Sportswire

КОГДА ТОМАС ПРИСОЕДИНИЛСЯ к женской команде Пенна по плаванию, политика NCAA 2011 года в отношении участия трансгендеров уже находилась на рассмотрении. В октябре 2020 года NCAA провела саммит по гендерной идентичности и участию студентов-спортсменов.Заявленная цель собрания состояла в том, чтобы «получить обратную связь для создания консенсусной структуры, которая могла бы информировать о разработке политики и практики в области гендерной идентичности и участия в студенческом спорте …» Это был один шаг в трудном процессе переоценки политика организации, действовавшая почти десятилетие.

«Весь смысл этого заключался в том, чтобы начать процесс пересмотра политики 2011 года», — сказал Пэт Гриффин, защитник спортивной интеграции ЛГБТК, который работал над первой политикой.«Этот процесс продолжался. А потом, я думаю, совет управляющих захватил этот процесс, выйдя и удивив всех».

19 января 2022 года NCAA объявила, что примет специальный спортивный подход, который позволит оценить политику национального руководящего органа и принять ее для соответствия требованиям NCAA. В то время политика США по плаванию в отношении элитных спортсменов подчинялась политике Международного олимпийского комитета, но она также менялась из-за объявления в ноябре 2021 года, которое уполномочивало каждую международную федерацию разрабатывать свою собственную политику, хотя МОК давал рекомендации.

«Они подвели женщин, не ставя во главу угла справедливость.» Нэнси Хогсхед-Макар

Объявление NCAA было встречено с осуждением и замешательством теми, кто считал, что Томас должен иметь право плавать, и теми, кто считал, что она не имеет права.

«Это обновление усложняет политику NCAA таким образом, что я не верю, что они готовы справиться», — сказал в то время дуатлет и сторонник включения трансгендеров Крис Мосье. «Учитывая, что многие [национальные руководящие органы] не разработали политику для трансгендерных спортсменов и что политика варьируется от спортивного NGB до NGB, отслеживание соблюдения требований станет кошмаром для NCAA.Это создает множество различных стандартов для транс-спортсменов».

Хогсхед-Макар также выразила тревогу. «Новая политика NCAA очень похожа на старую, — сказала она. безопасность и инклюзивность. Они подвели женщин, не ставя во главу угла справедливость».

Для исполнительного директора «Лиги плюща» Робина Харриса влияние успеха и внимания Томаса было очевидным. «Мне ясно, что популярность и успех, которые Лия [Томас] подняли этот вопрос в NCAA», — сказал Харрис.«Я действительно считаю, что NCAA упустила возможность стать лидером и вместо этого попыталась избежать того, чтобы политика NCAA была в центре внимания, потому что Лиа выполнила политику NCAA, которая существовала более десяти лет».

1 февраля организация USA по плаванию поделилась новой политикой, регулирующей права трансгендерных пловцов. Политика распространяется на участников соревнований по плаванию в США, определенных элитных соревнований (которые не включали чемпионаты NCAA) и пловцов, желающих иметь право на американские рекорды, начиная с возрастной группы 13–14 лет.Политика США по плаванию требует, чтобы трансгендерные женщины, желающие участвовать в соревнованиях в женской категории, представили независимой комиссии для рассмотрения доказательства того, что у них нет конкурентных преимуществ, и поддерживали уровень тестостерона ниже 5 наномолей на литр в течение 36 месяцев подряд. Этот уровень значительно ниже предыдущего стандарта 10 наномолей на литр, который использовался МОК до ноября, и время, необходимое для демонстрации более низкого уровня, утроено.

Если бы NCAA приняла эти правила для зимнего чемпионата 2022 года — как янв.Объявление 19 открыло дверь для Томаса, который не смог бы участвовать в национальном чемпионате. Томас сказала, что начала гормональную терапию в мае 2019 года, или за 34 месяца до чемпионата NCAA 2022 года.

Но 10 февраля NCAA объявило, что не будет принимать новые стандарты США по плаванию для чемпионата по плаванию и прыжкам в воду среди женщин 2022 года. Вместо этого трансгендерные спортсмены, соответствующие предыдущему стандарту, должны будут сдать одноразовый тест, показывающий уровень тестостерона ниже 10 наномолей на литр.Это объявление открыло Томасу путь к участию на этой неделе в Атланте, где она должна принять участие в беге на 100, 200 и 500 ярдов вольным стилем.

«Есть ощущение, особенно у пловцов из Лиги плюща и семей из Лиги плюща, что их бросили», — сказал Хогсхед-Макар. «Что никто не заступается за них, что спортивные лидеры не собрались вместе до того, как появилась Лия. И я с ними согласен».

---

В то время как несколько пловцов и родителей анонимно высказали свои возражения против Томаса, лишь немногие продемонстрировали публичное несогласие.Две женщины собрались возле собрания Penn в Филадельфии в январе. AP Photo/Chris Szagola

КОГДА ДОХОДИТ до разногласий по поводу того, следует ли разрешить Томасу и другим трансгендерным женщинам участвовать в соревнованиях в женской категории, часто ставится вопрос о справедливости. Но это также касается идентичности, пола и того, что означает слово «женщина».

«Сейчас столкнулись две философии, — сказал Хогсхед-Макар. «Одна — это идеология гендерной идентичности, а другая — идея науки и биологии.Идеология — трансженщины — это женщины. По большей части люди были согласны с идеей, что вы хотите, чтобы трансгендеры были желанными гостями на работе и в общественных местах. Но есть и биологическая часть, когда дело доходит до лечения или женского спорта. Эта идеология не является фактом. Не факт, что транс-женщины — это женщины». назначенным женщинам при рождении; тестостерон дает физиологические и метаболические преимущества, такие как увеличение мышечной массы, объема легких, увеличение роста и т. д.; Подавление тестостерона эффективно снижает уровень тестостерона у трансгендерных женщин до уровня цисгендерных женщин примерно через год.

«Мы знаем, что тестостерон не всегда напрямую отражает спортивные результаты, хотя он, безусловно, может играть роль в некоторых спортивных усилиях», — сказал детский эндокринолог Джейсон Кляйн, который работает с детьми, подростками и молодыми людьми на своей должности в NYU Langone. Здоровье.

2 Похожие

Было проведено несколько исследований, в которых изучалось влияние гормональной терапии на спортивные результаты и физиологическое сохранение силы.Первый, который был проведен Джоанной Харпер и опубликован в 2015 году, последовал за горсткой трансгендерных женщин, бегущих на длинные дистанции. Исследование Харпер, которое, как она подчеркнула, было небольшим исследованием, показало, что трансгендерные женщины после года гормональной терапии не поправились после перехода. Если они занимали, скажем, 15-е место по сравнению с мужчинами, то они занимали 15-е место среди женщин. Несмотря на свой размер, исследование Харпера было первым в своем роде и послужило основой для формирования политики.

Харпер также опубликовал обзор существующей литературы по теме в 2021 году.Она обнаружила, что, хотя уровень гемоглобина — или эритроцитов, переносящих кислород к мышцам — у трансгендерных женщин снижался при гормональной терапии, после 36 месяцев гормональной терапии сохранялась сила. Это согласуется с исследованием, опубликованным в 2019 году, в котором оценивался уровень потери мышечной массы у трансгендерных женщин после одного года гормональной терапии, которое показало, что трансгендерные женщины потеряли всего 5%.

Из этих исследований только Harper’s по бегунам на длинные дистанции измерял результаты у трансгендерных спортсменов.Все они также были сосредоточены на взрослых трансгендерах, часто на тех, кто совершил переход после полового созревания.

Томас, которая сказала, что начала гормональную терапию в 2019 году, опубликовала в этом сезоне лучшие времена в своей карьере. Джозеф Прециозо/AFP через Getty Images

Следующее близкое исследование для изучения результатов трансгендерных спортсменов было проведено Кристиной Робертс, которая проанализировала имеющиеся данные о трансгендерных военнослужащих, выполняющих приседания, отжимания и пробежки на 1,5 мили на разных уровнях гормона. терапия.Результаты показали, что в течение двух лет разрыв между трансгендерными и цисгендерными женщинами в отжиманиях и приседаниях исчез. В беге на 1,5 мили трансгендерные женщины снизили скорость, но все же превзошли показатели цисгендерных женщин. «Я думаю, это показывает, что утверждения о том, что «о нет, транс-женщины никогда не опустятся до уровня цис-женщин», просто не соответствуют действительности», — сказала Робертс.

«Теперь, есть ли какие-то сохранившиеся анатомические различия? Ваш средний человек, которому при рождении приписан мужчина, выше, чем ваша цис-женщина.И поэтому, хотя наличие более узких бедер и более длинных конечностей является преимуществом, да, есть некоторое сохраняющееся анатомическое преимущество. С другой стороны, мы не запрещаем высоким женщинам со стройными бедрами. Анатомическое преимущество — основная истина в спорте».

Для Томаса доступны данные о ней до и после перехода. как указано в этих данных важно.В 200 бесплатных, Томас был 465-м самым быстрым временем до перехода.На данный момент она самая быстрая в этом событии. В 500 бесплатных она была 65-й; сейчас она первая. В гонке 1650, ранее ее лучшем соревновании, Томас заняла 32-е место. У нее 11-е место в этом соревновании, несмотря на то, что она не плавала с декабря.

«Как женщина-пловец, она почти несомненно лучше, чем когда-либо как мужчина», — сказал Харпер. «[Но] представление о том, что все транс-женщины будут лучше в женской категории, чем в мужской, ошибочно.Я видел трансгендерных женщин, у которых были проблемы с адаптацией к меняющемуся уровню гормонов и/или их лекарствам. Эти женщины в конечном итоге хуже по сравнению с женщинами, чем они были по сравнению с мужчинами. Конечно, никто никогда не услышит об этих транс-женщинах, потому что они не успешны в женском спорте». и 14: 54,76 в беге на 1650. Лучшее время Томаса в женской команде на данный момент было 1: 41,93 в беге на 200, 4:34.06 в 500 и 15: 59,71 в 1650.

Все три ее лучших результата в этом сезоне пришлись на Zippy Invitational в начале декабря в Акроне. Только на чемпионатах Лиги плюща Томас показала свое лучшее время в сотне.

---

Начав каждую гонку под баннером Лиги плюща с надписью «8 против ненависти», Томас выиграла три индивидуальных соревнования на чемпионатах конференции и помогла Пенну продвинуться вперед. к своему первому эстафетному титулу. Paul Rutherford/USA TODAY Sports

HARVARD’S BLODGETT POOL, место проведения женского чемпионата Лиги плюща по плаванию и прыжкам в воду в 2022 году, в прошлом месяце было похоже на сауну.Жара кипела в тесном зале, зрители подбадривали женщин из восьми школ конференции, соревнующихся в бассейне.

Томас вышел на блоки для финала в забеге на 100 м вольным стилем, пройдя под трансгендерным флагом, перекинутым через перила Байлар, которая пришла на соревнования, чтобы поддержать ее, а также еще одним трансгендерным спортсменом из Йеля, Исаком Хенигом. Хениг, трансгендерный мужчина, плавал в женской команде и соревновался с Томасом в этой гонке. Хениг оказался в центре внимания после победы над Томасом на соревнованиях в январе.

«Я думаю, что люди имеют право на свое мнение, верно, но эти мнения также вредны», — сказал Хениг ESPN после гонки в январе. «Трудно видеть, как спорт используется как предлог для ненависти к людям. Потому что я думаю, что тот факт, что меня втянули в некоторые из этих неприятных статей, несмотря на то, что я «делал все правильно», соревнуясь с полом, который мне был назначен при рождении. Дело не в справедливости, когда ты действительно ломаешь ее».

Бейлар принес флаг Блоджетту, потому что вспомнил свою последнюю встречу в Гарварде.Некоторые из его подписчиков в социальных сетях принесли трансгендерный флаг и размахивали им на трибунах. «Каждый раз, когда я видел это на трибунах, я заливался слезами, потому что было так прекрасно видеть это напоминание о нашей собственной стойкости как трансгендерных людей», — сказал Байлар. «Мир видел много ненависти и язвительности в отношении Лии и транс-спортсменов в целом. Имея рекордное количество законопроектов против транс-спортсменов в стране в 2021 и 2022 годах, нас окружает много негативной энергии. И это на самом деле не исчерпывающее из того, что существует.Поддержки намного больше, чем, как мне кажется, СМИ приписывают».

При звуке гудка Томас и Хениг нырнули в бассейн. Хениг защищал рекорд пула, установленный им на предварительных соревнованиях, и Томас хотел отомстить. ее поражение от Хенига в начале сезона. На последнем повороте они начали дома ноздря в ноздрю. Но именно Томас коснулся Хениг у стены, установив при этом рекорд по встречам и пулу. Это был ее третий индивидуальный чемпионат конференции , что побудило бы ее выиграть награду как лучший бомбардир встречи.

Томас радостно обнял Хениг и указал указательным пальцем на небо.

«Плавание гораздо больше связано с гонками, чем с победой», — сказал Хениг. «И, конечно, побеждать — это весело, но, в конце концов, я заставил себя гордиться. Я заставил гордиться своих товарищей по команде. Я заставил гордиться своих тренеров, и это главное для меня».

Однако под праздничными моментами в бассейне скрывалось знание того, что не все были довольны присутствием Томаса, даже когда они вежливо аплодировали, когда Томас принимал ее трофеи и медали.

«Я просто хочу, чтобы люди знали, что поддержка трансгендеров означает, что вы должны поддерживать их и в спорте». Пенсильванская пловчиха Энди Майерс

Женщина, назвавшаяся только матерью пловца из Лиги плюща, прочитала отчет о своем опыте и опыте дочери, который был размещен на YouTube-канале Women’s Declaration International. «Радость встречи была испорчена с самого начала, но мы не могли заставить себя позволить нашим девочкам справиться с этим в одиночку», — сказала она о своем опыте в Блоджетте.«День за днем ​​мы наблюдали, как девушку заменяли в финальном заплыве, заменяли на подиуме, стирали с места записи или эстафеты и, наконец, заменяли пловца на соревнованиях мужчиной».

Анонимный пловец из Пенсильвании рассказал NewsNation после встречи. «Я подвергалась дискриминации, и мои товарищи по команде тоже», — сказала она. «NCAA позволила этому случиться, и это позор».

Почти все пловцы и тренеры Лиги плюща, получившие запросы, отказались от интервью для этой статьи, включая каждого члена и тренера женской команды Пенна по плаванию и прыжкам в воду, за исключением ДеБрюйна и Майерс.Еще один пловец из Пенсильвании согласился дать интервью, но отказался отвечать на вопросы о Томасе.

Майерс смотрел, как Томас плавает сбоку. На протяжении всей встречи она носила маску с трансгендерным флагом, чтобы публично заявить о своей поддержке Томаса. «Есть много людей, которые думают, что поддерживают трансгендерных людей, но начинают проводить черту, когда дело доходит до спорта», — сказал Майерс. «Есть нюансы, но я думаю, что многие из них теряются, и я думаю, что многие люди в конечном итоге используют трансфобные аргументы против ее участия в соревнованиях.Поэтому я просто хочу, чтобы люди знали, что поддержка трансгендеров означает, что вы должны поддерживать их и в спорте».

Напряжение, охватившее Блоджетт, уже распространялось по всей стране, а Томас все еще был в центре.

---

Томас обнимается. Исак Хениг из Йельского университета после церемонии награждения в беге на 100 ярдов вольным стилем: «Я заставил себя гордиться. Я заставил своих товарищей по команде гордиться. Я заставлял своих тренеров гордиться собой, и это важно для меня», — говорит Хениг. двух дочерей, которые соревнуются в плавании, обосновали, почему ожидающий рассмотрения законопроект HB 1041 должен быть принят.«Эта проблема сейчас очень заметна в плавательном сообществе из-за освещения в СМИ после участницы из Пенсильванского университета Лии Томас», — сказал Стейн. Далее она процитировала Хогсхеда-Макара, утверждающего, что у Томаса было несправедливое преимущество в качестве причины для прохождения HB 1041 в Индиане, который запрещал бы трансгендерным девушкам участвовать в женских видах спорта.

HB 1041 — это лишь один пример законодательства, принятого по всей стране и затрагивающего трансгендерную молодежь. По данным ACLU, на момент написания этой статьи в 25 штатах были поданы законопроекты, ограничивающие участие трансгендерной молодежи в занятиях спортом.Одиннадцать штатов уже подписали аналогичный закон. Законопроекты, влияющие на доступ трансгендерной молодежи к медицинскому обслуживанию, поданы в 17 штатах. В четырех штатах поданы законопроекты, ограничивающие однополые туалеты, обычно называемые «счетами за туалет».

«Это предсказуемо ужасно», сказал Мозиер. Мосье возвращался в свой дом в Чикаго с митинга в Сент-Поле, штат Миннесота, где был подан законопроект, запрещающий трансгендерным девочкам участвовать в женских спортивных состязаниях на уровне средней и старшей школы.Мосье вышел из дома в 6 утра, чтобы проехать шесть часов до столицы Миннесоты, прибыв за 10 минут до того, как должен был выступить. Он стоял на ступеньках перед зданием с каменным фасадом, на том же месте, где в 2012 году проходил победный митинг после исторического провала государством конституционной поправки, запрещающей равенство браков. После нескольких любезностей Мосье сел обратно в машину и поехал домой. Было уже почти темно, когда он позвонил.

«Мы наблюдаем эскалацию нападений на транс-сообщество, которое по сравнению с прошлым годом изменилось, и я считаю это предсказуемым образом», — сказал Мосье.Он указал на формулировку, использованную в некоторых законопроектах, поданных в 2020 и 2021 годах, в которых основное внимание уделялось экзаменам для подтверждения пола. В исходном тексте HB 500 штата Айдахо, например, говорилось, что, если пол человека оспаривается, необходимо подписанное врачебное заключение, подтверждающее «внутреннюю и внешнюю репродуктивную анатомию учащегося; нормальные эндогенно вырабатываемые уровни тестостерона учащегося; анализ генетического состава учащегося». «для доказательства секса. Сторонники охарактеризовали такие требования как равносильные «осмотрам половых органов», а не обычным осмотрам, как утверждали сторонники.

«Когда вы впадаете в крайности, все меньшее кажется более разумным», — сказал Мосье.

Многие законопроекты, поданные на сессии 2022 года, отказались от этой формулировки в пользу использования «официального свидетельства о рождении» (читай: без поправок) в качестве определения пола. Этот подход отражал закон Техаса, принятый в октябре 2021 года. Южная Дакота и Айова приняли законы на этой сессии, используя этот язык. Он также использовался для незавершенных счетов в Индиане и Аризоне.

Хотя имя Томаса упоминается в Индиане, Аризоне и других местах, многие из принятых законопроектов и законов касаются не только университетских спортсменов, но и молодежи, занимающейся школьными видами спорта, иногда в начальной школе.

«Как правило, когда мы говорим о занятиях спортом, нам на ум приходят, конечно, профессионалы», — сказал олимпийский пловец Кейси Леглер, который поддерживает право Томаса. «Это не спорт. Спорт — это ваш местный клуб. Спорт — это пикап, в который играют в парке. Спорт — это парень, который плохо поднимает тяжести и все еще ходит в спортзал, потому что это помогает ему чувствовать себя лучше.