Консультация для родителей «Утренняя гимнастика в жизни ребенка»
Очень часто дети опаздывают на утреннюю гимнастику по вине родителей. Так как многие родители считают, что нет большой необходимости соблюдать режим дня дома и в детском саду! Попробуем вам доказать, что вы не правы.
Утренняя гимнастика должна стать гигиенической потребностью каждого.
Решить эту проблему можно только общими усилиями детского сада и семьи.
Утренняя гимнастика в коллективе имеет много положительных сторон, и нередко ребёнок в детском саду охотно выполняет упражнения потому, что занимаются все дети. В семье ребёнку надо создавать такие условия, которые бы способствовали эмоциональной настроенности на обязательное выполнение утренней гимнастики.
Утренняя гимнастика – это ежедневная процедура, которая обязательно должна проводиться и в дни праздников, и в то время, когда ребёнок выезжает с родителями на отдых в одно и то же время, продолжительностью 5-10 минут.
Утренняя гимнастика должна проводиться систематически. Тогда ребёнок, приходя в детский сад после выходных или отпуска не будет испытывать боль в мышцах (плечевого пояса и рук, брюшного пресса, спины и ног). Систематически тренируя крупные группы мышц, мы активизируем обменные процессы, создаём благоприятные условия для питания всех клеток и тканей организма. Укрепляя мышцы брюшного пресса, мы улучшаем процессы пищеварения. Разрабатывая мышцы спины, мы формируем правильную осанку. Это особенно важно в дошкольном возрасте, когда происходит формирование изгибов позвоночника, завершающееся в 11-13 лет.
Во время выполнения утренней гимнастики у ребёнка учащается дыхание, розовеет лицо, он может немного вспотеть. Всё это совершенно естественные признаки легкого возбуждения и утомления при активной мышечной деятельности. Наблюдая за ребёнком, родители могут отметить, что при небольшом утомлении во время физических упражнений настроение ребёнка останется спокойным, ровным, он бодр, жизнерадостен, у него хороший аппетит, сон.
Утреннюю гимнастику полезно проводить на свежем воздухе. Если она проводится в помещении, то во время выполнения движений необходимо обеспечить доступ свежего воздуха — это способствует лучшему снабжению организма кислородом.
Одежда для утренней гимнастики должна быть изготовлена из натуральных, лёгких материалов, на ногах — удобная обувь или носки. Можно заниматься и босиком.
Для утренней гимнастики подбираются упражнения, доступные детям, соответствующие строению и функциям опорно-двигательного аппарата дошкольников.
Упражнения должны быть простыми, чтобы детям не пришлось затрачивать много усилий для их освоения. Если движение сложно для ребёнка, он не может хорошо его выполнить.
В детском саду новые упражнения разучиваются на физкультурных занятиях. В домашних условиях, перед тем как выполнять зарядку в соответствующем темпе, упражнения надо разучить, то есть выполнять их медленно, обращая внимание на правильность движений. Можно спросить у воспитателей комплекс утренней гимнастики, который выполняют дети в детском саду. Комплекс утренней гимнастики меняется каждые 2 недели. Если комплекс хорошо знаком ребёнку, то можно выполнять его под музыку.
В домашних условиях можно также приучать ребёнка двигаться в заданном направлении, останавливаться в указанном месте, например, давать задания пройти «змейкой», по кругу, обходить углы, делая фиксированное движение на повороте. При этом хорошо использовать ковёр или зрительные ориентиры — кубик, длинную верёвку, стулья, кегли и т.д.
Детям старшего дошкольного возраста рекомендуется отрабатывать повороты направо, налево, кругом.
Упражнения должны быть рассчитаны на разные группы мышц. Такие упражнения не утомительны, так как при их выполнении одни мышцы включаются в работу, а другие отдыхают.
Первая группа упражнений направлена на укрепление мышц плечевого пояса и рук.
Эти упражнения:
• способствуют выпрямлению позвоночника;
• укрепляют грудную клетку и всю дыхательную мускулатуру;
• формируют правильную осанку.
Чтобы дыхание было свободным, следует ребёнка приучать выпрямлять руки и поднимать их как можно выше.
Вторая группа упражнений предназначается для повышения гибкости позвоночника и укрепления мышц спины.
При выполнении этих упражнений нужно чётко соблюдать правильное исходное положение: если ребёнок сидит, выпрямив или скрестив ноги, то ноги должны быть зафиксированы (неподвижны). Взрослый обращает внимание детей на то, чтобы при выполнении упражнений (особенно наклонов) колени не сгибались.
Третья группа упражнений направлена на укрепление мышц брюшного пресса, развитие мышц ног и свода стопы. При выполнении этой группы упражнений дети должны стараться держать спину прямо, во время приседаний отрывать пятки от пола, хорошо сгибать колени.
Самая главная задача родителей — добиться того, чтобы физические упражнения не превращались для ребёнка в рутинную работу, а проходили в виде интересной, увлекательной игры.
Утренняя гимнастика для детей 4 -7 лет может включать следующие упражнения:
1. Поднимаемся на носочках, одновременно поднимая руки наверх сначала впереди себя, затем в разные стороны, опускаем вниз.
Упражнение нормализует кровообращение в мышцах рук и плечевого пояса, вытягивает позвоночник.
2. Приседаем, вытягивая руки вперёд.
Укрепляются мышцы ног и улучшается подвижность суставов.
3. Наклоны туловища в разные стороны (назад, вперёд, вверх и вниз).
Общеукрепляющее упражнение для мышц туловища, живота и спины.
Улучшает работу органов брюшной полости, развивает эластичность позвоночника.
4. Наклоны туловища в стороны (вправо-влево).
Укрепляются боковые мышцы туловища.
5. Прыжки и бег на месте или по комнате (площадке).
Улучшается кровообращение, дыхание и усиливается обмен веществ в организме.
6. Различные маховые движения руками и ногами.
Увеличивается эластичность и подвижность суставов.
7. Ходьба на месте и поднимание рук в разные стороны.
Успокаивает сердцебиение и дыхание.
Утренняя гимнастика начинается с ходьбы и бега. Затем выполняются упражнения для всех групп мышц (плечевого и рук, брюшного, спинного и ног). В заключительную часть включается ходьба, бег и спокойная ходьба. Закончить утреннюю гимнастику следует обязательно ходьбой, чтоб восстановить все системы организма.
Уважаемые родители! Мы хотим, чтоб дети росли крепкими и здоровыми. Соблюдайте режим дня в детском саду и дома во благо наших с вами детей.
Рефлекторные и физические упражнения для детей в возрасте 1
Перед тем, как начинать изучение техники выполнения рефлекторной и общеукрепляющей гимнастики для детей, думается, многим посетителям имеет смысл ознакомиться с основополагающими правилами проведения этой самой гимнастики — это поможет сделать массаж и упражнения не только полезными для малыша, но и безопасными. А также, что немаловажно — приятными.Рефлекторные и физические упражнения для детей в возрасте 1 — 3 месяца.
Задачей описываемых ниже упражнений является укрепление мускулатуры ребенка, помощь в нормализации его мышечного тонуса и развитие многих важных структур центральной нервной системы. Помимо полезной физической нагрузки, обеспечиваемой рефлекторной и прочей гимнастикой, огромную роль играют и положительные эмоции, получаемые маленьким человеком во время занятий с матерью или отцом.
1. Выкладывание на живот.
Очень полезное, а самое главное — чрезвычайно простое упражнение:) Осуществлять его можно с самого раннего возраста: защитный рефлекс, прекрасно работающий у большинства малышей, при выкладывании на живот заставляет ребенка «автоматически» поворачивать голову в сторону. Уже на первом месяце жизни в таком положении дети стараются поднять и удержать голову — сначала это удается лишь в течение считанных секунд, затем голова удерживается все дольше и дольше. При помощи этого упражнения эффективно укрепляются мышцы шеи и спины, формируется физиологические изгибы позвоночника, тренируются многие мозговые центры. Старайтесь выкладывать ребенка на живот чаще — не только, когда выполняете массаж спины и ягодиц, но и просто в периоде активного бодрствования.
2. Рефлекторное разгибание позвоночника.
В основе этого упражнения лежит спинальный двигательный автоматизм — т.н. рефлекс Галанта. Осуществляется это упражнение из исходного положения на боку. Осторожно придерживая лежащего в этом положении малыша за ножки, двумя пальцами свободной руки взрослый с легким нажимом проводит вдоль позвоночника ребенка, отступив от средней линии тела вправо и влево на расстояние около 1 см. Движение пальцев взрослого проводится по направлении от крестца к шее. Малыш обычно реагирует на такое раздражение прогибанием спинки — его туловище образует дугу. Силу нажима можно варьировать, но в любом случае эта манипуляция не должна вызывать отрицательной реакции ребенка. Внимание! Не следует проводить пальцами прямо по средней линии тела ребенка — рефлекс Переза, запускаемый с остистых отростков позвонков малыша, вызывает у него резко негативную эмоциональную реакцию. Вплоть до сильного крика и отхождения стула.
3. Рефлекторная «ходьба»
Упражнение основано на еще одном врожденном автоматизме — даже только что родившийся ребенок, осторожо поддерживаемый под мышки в вертикальном положении, прикасании стопами твердой поверхности, начинает делать шаги вперед. Если Ваш малыш не желает «ходить» таким образом, попробуйте наклонить его вперед — так, чтобы голова и верхняя часть туловища как бы «опередили» ноги. Дайте ему почувствовать твердую поверхность всей стопой, а не только кончиками пальцев — и он непременно «пойдет».
4. Рефлекторное ползание
Как Вы наверняка уже догадались, это упражнение (как и все порочие, носящие мудреное определение «рефлекторные») также базируется на врожденном спинальном автоматизме. Он называется рефлексом ползания Бауэра и вызыватся очень просто: ножки лежащего на животе малыша нужно согнуть, предварительно разведя коленки в стороны (такая маленькая, знаете ли, лягушка:) — после чего дайте стопам ребенка почувствовать опору Ваших ладоней. Можно легонько подтолкнуть стопы малыша вперед, после чего зафиксировать свои ладони в неподвижном положении. Ребенок непременно оттолкнется от Ваших ладоней и проползет вперед. Внимание! При выполнении этого упражнения обязательно оцените расстояние от головы ребенка до расположенной впереди стены или любой другой вертикальной (и не мягкой) поверхности: малыш может настолько резко оттолкнуться от Ваших ладоней и настолько стремительно продвинуться вперед, что ударится о такую плоскость головой.
5. Рефлекторное сгибание и разгибание пальцев ног
Осторожно удерживая ножку лежащего на спине малыша за область голеностопоного сустава, подушечкой большого пальца своей свободной руки нажмите на его подошву — в области «подушечки» стопы (т.е. у основания пальцев). В ответ малыш немедленно согнет пальчики стопы. Если же Вы с легким нажимом проведете пальцем вдоль наружного края стопы (от ее мизинца к пяточке), то паьцы ребенка разогнутся, заняв «веерное положение». Подошвенный рефлекс и рефлекс Бабинского, лежащие в основе этого упражнения, также являются врожденными автоматизмами, активно работающими в первые месяцы жизни ребенка.
Конечно, вышеперечисленные рефлексы новорожденных — далеко не все врожденные автоматизмы, которые можно использовать для тренировки мускулатуры и развития центральной нервной системы малышей первых месяцев жизни. При должной сноровке опытные родители могут «поставить на службу» здоровью грудничка и хватательный рефлекс, и тонический рефлекс Робинсона, ладонно-ротовой автоматизм Бабкина и поисковый автоматизм Куссмауля, хоботковый рефлекс и даже рефлекс Моро… Однако, думается, что регулярное выполнение хотя бы тех пяти рефлекторных упражнений, что приведены в этой статье, уже будет весьма и весьма полезным для Вашего ребенка. Особенно — вкупе с массажем.
Кроме рефлекторных, для моторного развития ребенка первых трех месяцев жизни используются и другие упражнения. Например, Вы можете осторожно приподнимать туловище лежащего на спине малыша, добиваясь образования между его туловищем и ногами почти прямого угла — что-то вроде упражнения, с помощью которого взрослые «качают пресс». Помимо поддержки спинки ребенка (которую нужно осуществлять обеими руками), не забывайте фиксировать и его голову. Можно дополнить это упражнеие еще и покачиваниями туловища малыша вправо-влево — это может ему понравиться:)
Довольно полезно пассивное разведение бедер ребенка в стороны. Для этого нужно согнуть ножки малыша в коленях и, поддерживая их за область коленных суставов, полукруговым движением осторожно и одновременно отвести правое бедро ребенка вправо, а левое, соответственно — влево. Это упражнение способствует оптимальному созреванию важной анатомической части тазобедренных суставов — вертлужных впадин. И потому является профилактической мерой в отношении врожденного вывиха бедра. Единственное пожелание (актуальное, впрочем, и для других упражнений) — перед тем, как приступать к его выполнению, желательно освоить технику под контролем квалифицированного специалиста. Хотя, «освоить» — звучит, пожалуй, слишком официально. Достаточно увидеть это своими глазами один-единственный раз. И тут же проделать это упражнение своими собственными руками — чтобы «прочувствовать» ими оптимальную степень разведения бедер малыша.
Любимейшим упражнением родителей является покачивание малыша в так называемой «позе плода». Чтобы придать ребенку такую позу, нужно положить его на спинку, мягко развести ножки, согнуть их в коленях и подтянуть к животику, а ручки сложить на груди — именно такое «компактное» положение занимает плод в полости матки. Разместить малыша в данной позе можно на любой мягкой поверхности — хотя бы у себя на коленях. Уже сама поза в достаточной степени комфортна для ребенка, когда же мать или отец начинают покачивать малыша в разных направлениях, удовольствие, получаемое и «тренером» и «физкультурником» возрастает многократно. Это упражнение высоко ценится и профессионалами-неонатологами.
Существуют, конечно же, и другие физические упражнения для детей первых трех месяцев жизни — благо, что фантазии любящим родителям, да и профессионалам в области лечебной физкультуры, не занимать. Чего стоят хотя бы занятия с надувным мячом, позволяющие эффективно воздействовать на многие группы мышц и вестибулярный аппарат грудного ребенка… Или обладающие еще более мощным развивающим потенциалом упражнения в воде? Мы непременно расскажем о таких упражнениях в будущем — и при этом искренне надеемся на помощь со стороны родителей энтузиастов, готовых поделиться своим опытом со всеми, кому это действительно интересно. Пока же, думается, и тот необходимый минимум, что приведен выше, окажется полезным для родителей, искренне (и активно:) желающих вырастить здорового ребенка. Массаж для детей в возрасте 1 — 3 месяцаПеред тем, как приступать к изучению описания технических приемов массажа и рефлекторной гимнастики, думается, многим посетителям имеет смысл ознакомиться со статьей, посвященной основополагающими правилами проведения этих манипуляций — это поможет сделать массаж и упражнения не только полезными для малыша, но и безопасными. А также, что немаловажно — приятными.
Задачей этого массажного комплекса является помощь в нормализации мышечного тонуса ребенка. В первые три месяца жизни мускулатура рук и ног здорового малыша практически постоянно находится в состоянии так называемого физиологического гипертонуса, что не всегда можно признать безусловно полезным. Нормализации тонуса мышц и ускорению нервно-психического развития ребенка способствует не только поглаживание (являющееся, по сути дела, единственным приемлемым массажным приемом в первые месяцы жизни ребенка), но и положительные эмоции, получаемые маленьким человеком во время занятий с матерью или отцом. Вы можете делать массаж без применения каких-либо косметических средств, а можете использовать небольшие количества детского минерального масла Джонсон Baby — и тогда, как утверждают многие родители, массаж станет для малыша еще приятнее.
1. Массаж лица
Этот массаж (в отличие от массажа рук, например) можно проводить как бы «между делом» — для того, чтобы уделить немного внимания мускулатуре личика малыша, вовсе не обязательно выкладывать ребенка на пеленальный столик и раздевать. Достаточно лишь выбрать момент, когда маленький человек бодрствует и пребывает в хорошем настроении. Да и сами массажные приемы больше напоминают игру: например, нежное отведение уголков рта малыша в стороны, имитирующее улыбку. Или круговое поглаживание его щечек пальцами, что осуществляется с легким нажимом. Или такое же осторожное «пощипывание» этих самых щечек, сдвигание нижней губы… При взгляде со стороны такое массирование действительно не производит впечатления «медицинских» манипуляций — кажется, что мать или отец просто играют со своим малышом. На самом деле пользы от легкого массажа лица новорожденного и грудного ребенка немало. Лицевая мускулатура малышей первых месяцев жизни является, пожалуй, самой «загруженной» — потому что «работает» ежедневно и помногу: чего стоит хотя бы процесс еды. Так что выполняйте вышеуказанные легкие массажные приемы хотя бы 5-6 раз в день, делая по 4-5 повторений каждого приема. И не забывайте при этом улыбаться, ласково разговаривать с ребенком. Или петь ему песни:)
2. Массаж рук
Исходное положение ребенка — на спине. Массажист располагается со стороны ног малыша. Для более удобного удержания массируемой ручки ребенка можно вначале дать ему захватить большой палец руки массажиста, затем осторожно охватить запястье малыша безымянным пальцем и мизинцем. Другой рукой массажист, варьируя силу нажима, поглаживает сначала внутреннюю, затем наружную
поверхность ручки ребенка. Направление поглаживания — от кисти руки к плечу. Прием выполняется 4-5 раз на каждой ручке ребенка.
3. Массаж груди
Исходное положение ребенка и позиция массажиста — те же самые. Пальцами и ладонями обеих рук массирующий охватывает грудную клетку малыша так, чтобы большие пальцы располагались на передней поверхности груди. Этими же пальцами выполняются поглаживающие движения по направлению от грудины к бокам ребенка, по ходу межреберных промежутков. Во время поглаживаний допустимо легкое давление пальцами на грудные мышцы малыша. Прием выполняется 4-5 раз.
4. Массаж живота
Исходное положение ребенка и позиция массажиста — те же самые. Можно начинать с легкого кругового поглаживания живота по часовой стрелке. Последнее выполняется концевыми фалангами пальцев массажиста. Альтернатива круговому поглаживанию — так называемый «треугольник». Выполняется прием следующим образом: вначале тыльной поверхностью пальцев правой руки массажиста проводится поглаживание правой половины живота — снизу вверх, от лобка до правой реберной дуги. Достигнув реберной дуги, рука массажиста движется горизонтально — до левой реберной дуги. Здесь кисть массажиста разворачивается ладонной поверхностью к животу малыша и поглаживает левую половину брюшной стенки в обратном направлении: сверху вниз, от ребер к лобку, замыкая таким образом «треугольник». Прием выполняется 4-5 раз.
Можно выполнять и так называемое «встречное» поглаживание живота. При этом ладонной поверхностью правой руки массажиста поглаживается левая половина живота малыша по направлению снизу вверх. Одновременно тыльной стороной левой кисти
поглаживается правая половина живота ребенка — в обратном направлении. Прием также выполняется 4-5 раз.
5. Массаж ног
Исходное положение ребенка и позиция массажиста — те же самые. Стопа ножки ребенка мягко фиксируется на ладони массажиста. Ножка находится в полусогнутом положении. Свободной рукой массажист производит поглаживания задней и наружной поверхности ножки малыша, плавно «обтекая» коленные суставы. Внутренняя поверхность бедер и передняя поверхность голеней не массируются. Прием выполняется 4-5 раз на каждой ножке ребенка, после чего переходят к массажу стоп. Для этого ножка малыша мягко захватывается за область голеностопного сустава, после чего большим пальцем свободной руки массажист поглаживает подошвенную часть стопы ребенка по направлению от пальцев к пятке. Прием выполняется 6-8 раз на каждой стопе.
6. Массаж спины
Исходное положение ребенка — на животе, ногами к массажисту. Выкладывание на живот уже само по себе является физическим упражнением для ребенка первых трех месяцев жизни (вначале
продолжительность пребывания малыша в этом положении может составлять всего лишь несколько секунд, затем длительность активного бодрствования на животе постепенно нарастает). После того, как ребенок занял соответствующее положение, массажист тыльной стороной пальцев обеих кистей выполняет поглаживание спинки малыша по направлению от ягодиц к шее, где кисти массирующего разворачиваются ладонной поверхностью к коже ребенка и, поглаживая, движутся в обратном направлении. Если ребенок неустойчив в таком положении, то поглаживание выполняется одной рукой; второй рукой массажист мягко придерживает малыша за ноги. Прием повторяют 4-6 раз.
После этого можно легонько пощипать ягодицы ребенка — и массаж можно считать оконченным.
Разумеется, выше приведены лишь основные массажные приемы, составляющие комплекс для детей в возрасте 1 — 3 месяца. Выполнение массажа непременно нужно дополнять упражнениями
рефлекторной гимнастики — либо чередуя, либо совмещая. Вообще же следует отметить, что для грудного ребенка руки мам и пап являются одним из наиболее дружественных проявлений окружающей среды — так что старайтесь как можно чаще дарить малышу их тепло. Не бойтесь экспериментировать — различные нежные, исполненные родительской любви прикосновения к тельцу и голове малыша пойдут лишь на пользу. И тем более не следует опасаться пресловутого «приучения к рукам» — носите и гладьте, теребите и касайтесь тела ребенка так часто, как хочется (и как позволяет малыш:). Потому что природой на реализацию этой возможности отпущено не так уж и много времени — и глазом моргнуть не успеете, как вчерашний малыш обзаведется собственной семьей. И тогда для тактильных проявлений родительской любви будет уже слишком поздно:) Нервно-психическое развитие, 3-й месяц
Маленький человек продолжает усердно развивать свою моторику и коммуникативную сферу — к концу 3-го месяца жизни достигнутый прогресс обычно оставляет довольно яркое впечатление у тех взрослых, что видят малыша не постоянно, а лишь время от времени. И пораженных взрослых можно легко понять: три месяца действительно являются слишком уж незначительным сроком для столь ощутимого прогресса в развитии.
Во-первых, трехмесячный малыш уже умеет быть «собеседником» — пусть пока и не особенно разговорчивым. Будучи в вертикальном положении на руках у взрослого, он не только способен удерживать голову, но и может при этом фиксировать взглядом лицо другого человека, обратившегося к его
драгоценнейшей персоне с приветливой речью. Иногда такое сосредоточение на лице собеседника длится больше минуты — это ли не самый, что ни есть, настоящий «разговор по душам»? Возможно, кому-то это достижение покажется не особенно значимым — ведь фиксировать лицо говорящего взрослого умеют и двухмесячные дети. Да, умеют — но только в положении лежа. Освоение же визуального сосредоточения в положении «сидя» требует от нервной системы малыша немалого труда — так что на самом деле это новое зрительное умение ребенка действительно достойно уважения.
Во-вторых, трехмесячный ребенок прекрасно умеет лежать на животе, опираясь на предплечья и довольно длительно удерживая голову в вертикальном положении. А это всегда производит впечатление на взрослых, запомнивших малыша крохотным и совершенно беспомощным существом — каким он, собственно, и был на момент выписки из родильного дома. Если же лежащий на животе малыш еще и «поймает» лицо визитера взглядом или произнесет пару звуков, то произведенное впечатление будет просто сногсшибательным.
Кстати, о звуках. На третьем месяце жизни интенсивно продолжается (впрочем, у многих малышей только начинается) подготовительный этап развития речи — гуление. С каждой прожитой неделей вокальная продукция ребенка становится все разнообразнее — произносимые (как гласные, так и согласные) звуки нередко сливаются друг с другом, образуя простейшие комбинации типа «а-а-а-ы-ы» или «г-у-у». Эти незамысловатые спичи являются свидетельством существенного прогресса в развитии эмоциональной сферы ребенка — потому что малыши такого возраста гулят лишь будучи в прекрасном настроении. А ведь всего лишь три месяца тому назад маленький человек еще не умел демонстрировать родителям свою удовлетворенность жизнью, скупо и абсолютно рационально сигнализируя плачем лишь в тех случаях, когда ему досаждал тот или иной дискомфорт.
Некоторые малыши уже к концу третьего месяца жизни способны демонстрировать так называемый «комплекс оживления» — позитивную эмоциональную реакцию в ответ на ласковое обращение к нему взрослого. Попробуйте наклониться над лежащим на спине бодрствующим ребенком так, чтобы расстояние между Вашим и его лицом составляло 30-40 см, и минуту-другую посвятить нахваливанию малыша, не забывая при этом приветливо улыбаться. Вначале ребенок будет присматриваться и прислушиваться, а затем (если Вам повезет:), он широко улыбнется, задвигает ручками и ножками, и даже, возможно, произнесет несколько коротких звуков. Впрочем, если всего этого и не последует, огорчаться не следует — большинство детей умеет так «комплексно оживляться» не на третьем, а на четвертом, и даже пятом месяце жизни. Так что все еще впереди:)
А еще дети трех месяцев жизни нередко умеют опираться на ножки — если их поддерживать под мышки, разумеется. Для проверки этого умения нужно повернуть малыша лицом к себе и, фиксируя обеими руками его туловище, предоставить возможность стопам ребенка соприкоснуться с твердой и плоской поверхностью. Обычно при этом малыш выпрямляет ноги в коленях и «стоит», опираясь на всю ступню. Использовать это моторное «умение» ребенка в качестве физического упражнения не следует — потому что опорно-двигательный аппарат трехмесячного малыша еще не совсем готов к нагрузкам, возникающим в результате придания телу вертикального положения. Тем более, что существует множество других гимнастичеких упражнений, позволяющих развивать мускулатуру и нервную систему детей этого возраста.
Кроме того, в течение третьего месяца своего внеутробного существования маленькие люди нередко демонстрируют восхищенным родителям и гостям массу других навыков и умений — смех и восторженный визг, например. Многие дети могут переворачиваться на один бок, а то и вообще со спины на живот; некоторые умудряются непостижимым образом развернуться в кроватке на 90, или больше градусов. Практически все малыши этого возраста могут дотягиваться ручками до подвешенных над кроваткой погремушек, радуя производимым грохотом и без того счастливых мам и пап. А кое-кто из трехмесячных вундеркиндов умеет даже деликатно удерживать маленькую погремушку, вложенную ему в руку.
А кое-кто умеет и того больше — уже к этому возрасту индивидуальность темпов нервно-психического развития детей становится совершенно очевидной. Чем старше возраст, тем значительнее разброс освоенных малышами навыков и умений — так что не стоит сгоряча делать серьезных негативных выводов, заметив умеренное отставание в развитии той или иной сферы малыша: вначале следует проконсультироваться с компетентным специалистом. Это позволит избежать лишних переживаний и вовремя заметить моменты, действительно требующие коррекции.
Общеукрепляющая гимнастика для позвоночника
Лечебные движения для позвоночника
Лечебная гимнастика общеукрепляющего типа неотъемлема от комплекса общей терапии. Она способствует активизации пациента, стимулирует работу жизненно-важных органов, улучшает кровообращение и обменные процессы. Лечебная физкультура — основной метод восстановительного лечения после различных травм и ее нельзя заменить никаким другим методом. Упражнения обычно начинаю с активных движений, которые можно дополнительно сочетать с водными процедурами в бассейне. Следует избегать резких движений, сопровождающихся болевым синдромом. Занятия лечебной физкультурой для позвоночника должны быть регламентированы по времени и цикличны: нагрузку сочетают с отдыхом. Рекомендуем постепенно увеличивать интенсивность и протяженность занятий.- Встаньте к стене так, как будто проверяете свою осанку. Запомните положение вашего тела, отойдите от стены и походите по комнате, не меняя положения. Вернитесь в исходное положение.
-
Исходное положение – спина прямая, поясница неподвижна, таз подать вперед и зафиксировать в этом положении. Руки разведите так, будто обхватываете что-то большое и круглое, голову наклоните вниз. При этом позвоночник от основания черепа до поясницы должен быть выгнут дугой. Слегка расслабьтесь и снова напрягитесь. Обратите внимание: туловище, когда вы делаете дугу, не должно прогибаться в пояснице. Повторить движение не менее 5 раз.
- Исходное положение – голову держать прямо, ноги на ширине плеч, сжатые в кулаки руки держать у поясницы, в области почек, таз подать вперед. Старайтесь как можно ближе свести локти. Позвоночник выгибается вперед. Повторить 5–6 раз. Затем слегка согните колени, сделайте то же самое движение локтями, только вперед, и тянитесь носом к коленям, выгибая позвоночник (не наклоняйтесь!).
-
Наклоны в правую и левую сторону. Исходное положение – встать прямо, вес тела перенести на правую сторону. Правое бедро переместите вправо и вперед и сделайте несколько пружинящих движений бедром, стараясь протолкнуть его как можно дальше. После этого вытяните вверх левую руку, правую поставьте на пояс и сделайте 5 наклонов вправо. Точно так же проделайте упражнения для левого бедра и правого бока.
- Исходное положение – сесть на стул. Разведите колени и опустите между ними руки. Тяните плечи вниз и одновременно сводите их друг к другу. Выгибая спину «холкой вверх», тянитесь подбородком к грудной ямке, но поясницу держите прямо (область 7-го шейного позвонка напрягите примерно на 10 секунд). Затем выпрямитесь, отведите согнутые в локтях руки назад и выгните грудь вперед. Повторите движение несколько раз.
- Исходное положение – стойка ноги на ширине плеч, руки в стороны. Выполнить поворот в левую сторону на 90 градусов, руки не опускать. Вернуться в исходное положение. Выполнить поворот в правую сторону на 90 градусов, руки не опускать. Повторить по 8 раз в каждую сторону.
- Упражнение «замок». Исходное положение основная стойка. Правую руку согнуть в локтевом суставе и запрокинуть за голову, левую руки согнуть в локтевом суставе и снизу убрать за спину, постараться ладони рук в замок. Поменяйте руки, теперь левую за голову, а правую через низ.
- Наклоны вперёд с опорой.
- Упражнение с гимнастической палкой. Исходное положение ноги врозь, гимнастическую палку держим в вверх на вытянутых руках на ширине плеч. Сгибаем руки, заводим гимнастическую палку за голову до касания плеч. Не наклоняемся, голову держим в естественном положении и не отводим вперёд. Выполнить 12 раз.
- Наклон вперёд. Исходное положение – встать прямо, ноги вместе, руки вытянуть вверх. Наклонитесь и постарайтесь достать кончиками пальцев носки ног, не сгибая ноги. Вернитесь в исходное положение, а затем прогнитесь назад, откидывая как можно дальше руки и голову. Снова вернитесь в исходное положение. Повторите движение 10 раз.
ЛФК. Лечебно-корригирующая гимнастика для детей
ЛФК. Лечебно-корригирующая гимнастика для детей
Что это за гимнастика «корригирущая»?
ЛФК (лечебная физкультура) – одна из разновидностей лечебно-оздоровительной гимнастики, система специальных физических упражнений гимнастического характера, применяемых преимущественно у детей и подростков с целью исправления дефектов опорно-двигательного аппарата и лечения их начальных форм, профилактики нарушений осанки, искривления позвоночника,при плоскостопии и т.д..
В детском возрасте в период роста организма корригирующая гимнастика применяется с наибольшим успехом.
Гимнастика корригирующая предусматривает общее и локальное воздействие на организм и желательно его проводить для большей эффективности в сочетании с ортопедическим лечением.
Кому показана ЛФК (лечебная физкультура)?
В наши дни проблема нарушения осанки актуальна практически для всех детей, особенно для школьников.
Нарушение осанки чаще всего появляется в школьном возрасте, особенно в периоды ускоренного роста скелета детей (периоды вытягивания), но, поскольку сегодняшнее поколение детей много время проводит у телевизора и компьютера, осанка у детей ухудшается уже в дошкольном возрасте
Поэтому очень важно как можно раньше выявить нарушение осанки и начать умело и систематически проводить занятия гимнастикой, массаж и устранить причины ведущие к искривлению позвоночника.
Эти действия, вовремя начатые, предотвратят развитие неправильной осанки у ребенка и вытекающих отсюда тяжёлых заболеваний.
Следует помнить, что корригирующие гимнастические упражнения дают результаты только тогда, когда они проводятся правильно, систематически, длительно и беспрерывно!
Основные виды физических упражнений гимнастики:
- группа общеукрепляющих упражнений;
- упражнения, корригирующие деформацию грудной клетки и расширяющие ее;
- упражнения, дифференцированно укрепляющие определенные мышечные группы спины, живота, плечевого отдела;
- упражнения, вытягивающие позвоночник;
- упражнения на равновесие;
- упражнения , вырабатыващие правильную осанку.
Цель программы : коррекция нарушений опорно-двигательного аппарата и стоп, а также формирование и закрепление осанки за счёт укрепления мышечного аппарата спины и укрепления мышц стопы.
Ожидаемые результаты:
Корригирующая гимнастика оказывает:
- общеукрепляющее воздействие на организм ребенка;
- осуществляет своевременную профилактику и коррекцию опорно-двигательного аппарата;
- способствует общему укреплению мышц туловища;
- укрепляет мышцы, формирующие свод стопы;
- воспитывает и закрепляет навык правильной осанки;
- формирует правильный свод стопы;
- развивает и совершенствует двигательные навыки детей.
Посетите БЕСПЛАТНЫЙ пробный урок и убедитесь в правильности вашего выбора.
Приглашайте на занятия своих друзей и пополняйте свой счёт по акции «Успешное пополнение»!
Оставить заявку на курс прямо сейчас
Записаться на курс по телефонам:
8988 -291-09-07 (Казбекова 176»г»)
8928-567-21-21 (Акушинского 92)
Остались вопросы по обучению? Звоните! Наши менеджеры с радостью проконсультируют вас и расскажут о спец-предложениях и акциях.
Новости – Пресс-центр – СУЭК
При поддержке Фонда «СУЭК-РЕГИОНАМ» и ФГБУ «Детский медицинский центр» Управления делами Президента РФ для юных кузбассовцев состоялись первые онлайн-занятия в рамках специально разработанной программы «Оздоровительная гимнастика для детей».Участниками необычных тренировок пилотного проекта стали дети сотрудников предприятий «СУЭК-Кузбасс» (входит в состав СУЭК Андрея Мельниченко) в возрасте от 8 до 15 лет. Занятия в малых группах проводятся несколько раз в неделю опытными инструкторами – методистами по лечебной физкультуре, под контролем врачей ЛФК «Детского медицинского центра» Управления делами Президента РФ.
Все что нужно для занятий — спортивная форма, гимнастический коврик и выход в интернет. Упор в выполнении упражнений лечебной физкультуры делается на дыхательную гимнастику, что так необходимо в настоящее время. При этом специалист «Детского медицинского центра» в режиме онлайн контролирует и при необходимости корректирует правильность выполнения упражнений участниками программы. Вместе с дыхательной гимнастикой в онлайн-тренировки входит комплекс упражнений, направленный на развитие силы, гибкости и координации движений. Тем самым оказывается общеукрепляющее воздействие на детский организм. Специалисты отмечают, что подобные занятия оздоровительной гимнастикой обеспечивают оптимальную двигательную активность детей.
Следующим этапом развития проекта планируется его тиражирование на массовую аудиторию. Участие в оздоровительной программе онлайн-тренировок полностью бесплатно для детей и их родителей — все организационные затраты взял на себя Фонд «СУЭК-РЕГИОНАМ».
В период пандемии любому человеку необходимо проводить комплекс профилактических мер, поддерживающих иммунитет, а после перенесенной инфекции создать условия для быстрого восстановления организма. Из-за вынужденных мер безопасности – дистанционного обучения, ограничений в работе кружков и секций — дети проводят много времени дома, в том числе за компьютерами или используя смартфоны. Это может оказывать негативное воздействие на здоровье (психофизическое состояние) ребенка. Поэтому в основе онлайн-тренировок лежит комплекс упражнений на развитие силы, гибкости и координации движений, общеукрепляюще воздействующий на детский организм. Специалисты отмечают, что подобные занятия оздоровительной гимнастикой обеспечивают оптимальную двигательную активность детей.
Уже по первым онлайн-занятиям ЛФК родители видят хороший результат. «За время пандемии моя дочь действительно стала менее подвижной, — говорит Мальвина Накатаева. — От долгого сидения дома за компьютером начали появляется проблемы со здоровьем, с тем же позвоночником. А теперь благодаря таким занятиям есть возможность хорошенько размяться. Причем, сделать это правильно – как врачи рекомендуют. Спасибо Фонду «СУЭК-РЕГИОНАМ» — отличный проект!».
Отметим, что Фонд «СУЭК-РЕГИОНАМ» и медучреждения Управления делами Президента РФ связывает многолетнее сотрудничество в сфере здравоохранения. Традиционно оздоровительные сезоны проводятся в реабилитационном отделении «Поляны» ФГБУ «Детский медицинский центр» Управления делами Президента РФ для воспитанников детских домов из территорий присутствия компании и детей работников СУЭК. В одной из лучших клиник Москвы — ФГБУ Поликлиника № 5 УДП РФ реализуется программа оздоровления для нуждающихся в высокотехнологичном диагностическом обследовании и лечении взрослых – сотрудников Сибирской угольной энергетической компании. Также при поддержке Фонда «СУЭК-РЕГИОНАМ» проводятся курсы повышения квалификации в медучреждениях Управления делами Президента РФ для врачей из регионов присутствия СУЭК.
Для справки: СУЭК – одна из ведущих угледобывающих компаний мира, крупнейший в России производитель угля, крупнейший поставщик угля на внутренний рынок и на экспорт, один из ведущих производителей тепла и электроэнергии в Сибири. Добывающие, перерабатывающие, энергетические, транспортные и сервисные предприятия СУЭК расположены в 12 регионах России. На предприятиях СУЭК работают более 70 000 человек. Основной акционер – Андрей Мельниченко.
Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: динамическая, в воде
Особенное значение имеет гимнастика для новорожденных, родители которых выбрали тугое пеленание. Динамическая зарядка отличается от обычной тем…
С рождением ребёнка новоиспечённых родителей охватывает целая буря противоречивых чувств – радость и растерянность, счастье и страх. Оно и понятно, ведь теперь они в ответе за будущее малыша. И если с вопросами о качественном питании и уходе сомнений не возникает, то по поводу двигательной активности крохи существует много споров. Нужна ли гимнастика для новорождённых с первых дней жизни?
О пользе гимнастики для новорождённых
Любой, даже новорождённый ребёнок развивается в движении. Физическая активность способствует нормализации его кровообращения и регуляции обменных процессов.
Особенное значение имеет гимнастика для младенцев, родители которых выбрали тугое пеленание. Таким деткам зарядка поможет размять их ещё слабые конечности и избавиться от мышечного спазма.
Если ручки и ножки вашего грудничка на «свободе», ему тоже нужна общеукрепляющая разминка для развития тонуса и координации.
Кроме того, это прекрасный способ наладить тесную связь с малюткой. Нежные прикосновения и ласковый голос мамы помогут сблизиться и донести до малыша, что он в безопасности и родители его очень любят.
Когда начинать делать гимнастику с новорождённым
Мнения специалистов по этому поводу различны. Одни считают, что вторая неделя жизни малыша – вполне подходящее время, потому что с каждым днём его связки будут крепнуть, а значит, тяжелее растягиваться. Другие предлагают подождать, пока младенец не пройдёт процесс адаптации, который обычно завершается к трём неделям.
Поэтому зарядка для недельного грудничка обычно заключается в лёгких поглаживаниях его конечностей (от периферии к центру), живота (круговые движения) и спинки. Это поможет разогнать межтканевую жидкость и лимфу по организму крохи.
Кроме лёгкого массажа, можно сгибать и разгибать ручки и ножки крохи:
- разводим руки малютки в стороны и скрещиваем в области груди;
- поднимаем поочерёдно ручки, свободная рука находится вдоль тела;
- сгибаем ножки и прижимаем их животику;
- открываем, как книжку, согнутые в коленях ножки.
Важные правила гимнастических упражнений
Уже с 3–4 недель можно делать более активную зарядку. Однако вначале следует ознакомиться с некоторыми правилами её проведения.
Подходящее время
Чтобы малыш не срыгнул обед, не занимайтесь физическими упражнениями ранее, чем через час после его трапезы. Либо подвигайтесь с крохой за 30 минут до еды, тогда уставший младенец поест и быстро уснёт.
Старайтесь проводить занятия ежедневно, лучше в одно и то же время суток. Подходящий для этого период – с утра до обеда, когда активность детей повышена.
Правильное настроение
Если малыш болен или просто капризничает, отмените упражнения. Необходимо, чтобы гимнастика ассоциировалась у крохи только с положительными эмоциями!
Готовим помещение
Лучше всего сочетать зарядку с воздушными ваннами, которые являются отличным способом закаливания. Поэтому комната для занятий должна быть чистой и проветренной, с комфортной для грудничка температурой воздуха (20–22 градуса).
Тематический материал:
Подготовьте твёрдую поверхность (пеленатор, стол), застелите её одеяльцем или пеленкой.
Начинаем и заканчиваем массажем
Хороший массаж поможет не только подготовиться к зарядке, но и расслабиться после неё. В отношении новорождённых нужно быть особенно аккуратным, поэтому первые сеансы массажа лучше доверить профессионалу. Он определит, в каком состоянии находятся мышцы малютки, и подскажет маме, как самостоятельно делать массаж.
Любой массаж, особенно детский, нужно выполнять с маслом или кремом, который подходит вашему чаду.
Массаж для детей не распространяется на такие важные органы, как сердце, печень и позвоночник.
Длительность занятий
На первых порах гимнастика делается не более 5 минут, включая массаж. Когда крошка немного окрепнет и подрастёт, он сможет тренироваться до 15–20 минут.
Не навреди
Не пытайтесь выполнить за короткий промежуток времени большое количество упражнений . Они, как и массаж, для грудничков делаются в размеренном темпе, без резких движений.
Исключите противопоказания
Не пропускайте плановых осмотров специалистов, чтобы вовремя заметить и исправить патологии. Любая гимнастика для малышей проводится только после рекомендации врачей, так как некоторые врождённые и приобретённые во время родов недуги (внутричерепное давление, отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата и др.) могут усугубиться.
Гимнастика для самых маленьких
С рождения и примерно до 2 месяцев жизни тело ребёнка активно отзывается на врождённые рефлексы. Поэтому основная часть тренировки базируется именно на них. Такая гимнастика называется рефлекторной и состоит из простейших упражнений.
- Выкладывание на животик – грудничок инстинктивно приподнимает голову.
- Положив младенца на бочок, легонько придержите его ножки. Пальцем свободной руки проведите по его спинке дорожку, которая будет проходить в 1 см от позвоночника, от крестца к шее. Следуя рефлексу, малыш прогнётся.
- Вкладываем в руку крошки палец, чтобы развивать хватательный рефлекс, позже можно это делать с погремушкой.
Зарядка для младенцев от 1 месяца немного усложняется. Груднички уже достаточно крепкие, чтобы тренироваться в ползании. Для этого подставьте под ступни лежащего на животе ребёнка опору, от которой он оттолкнётся и немного продвинется вперёд.
Полезным для тренировки шейных мышц детей является вертикальное положение. Если мама будет брать свою кроху на руки 2–4 раза в день, он быстрее начнёт держать голову.
Даже самые маленькие дети обожают ходить. У месячных грудничков это пока рефлекторная ходьба. Она появляется, когда ребёнок, находящийся в вертикальном положении, чувствует под ногами опору.
Динамическая зарядка
Динамическая гимнастика для грудничков отличается от обычной тем, что во время упражнений младенец располагается не на твёрдой поверхности, а на руках мамы или гимнастическом мяче.
Такие занятия помогут в развитии вестибулярного аппарата, но потребует некоторой сноровки и особой осторожности в обращении с хрупким организмом грудного малыша.
Она заключается в покачиваниях на фитболе, пружинящих движениях и перекатывании на мяче. Вначале дитя просто лежит на нём, к 4–5 месяцам кроха «пружинит» сидя, а потом и стоя.
Гимнастика в воде
Большая ванна с водой – отличное место для проведения динамической гимнастики. Под наблюдением инструктора при помощи воды можно избавиться от многих патологий опорно-двигательной системы. Если ребёнок здоров, подойдут общеукрепляющие упражнения: описывание на воде «восьмёрки», проводка малютки вдоль бортиков на спине и животе, отталкивания от стенок ванны ножками.
Уже с третьей недели жизни, когда окончательно заживает пупочная ранка, можно не кипятить воду и перенести процедуру купания в родительскую ванну.
Тематический материал:
Чтобы малыш не наглотался воды и не испугался, нужно правильно его придерживать: четыре пальца взрослого находятся под мышками, пятый держит плечо, подбородок малютки располагается на лучезапястном суставе родителя.
Дети – цветы жизни! И чтобы они быстро росли и правильно развивались, им нужно уделять время. Каждый день, каждая минута, проведённая с малышом – ваш маленький, но очень значимый вклад в его будущее.
Физическая нагрузка. – Центр «Ресурс»
Хорошо известно, и не только врачам, что занятия физкультурой укрепляют здоровье человека, а часто даже избавляют его от разных заболеваний. Физические упражнения улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшают обмен веществ, укрепляют мышцы и ткани, увеличивают кислородный обмен, выводят шлаки, снимают мышечную усталость, насыщают человека дополнительной энергией.
Но как быть с детьми, у которых имеется или предполагается (в раннем возрасте) синдром дефицита внимания с гиперактивностью? Они ведь и без того двигаются сверх всякой меры. Не станет ли для них «тяжким бременем» дополнительная физическая нагрузка? Исследования отечественных и зарубежных специалистов показывают, что не станет. Более того, лечение детей с СДВГ обязательно должно включать физическую реабилитацию. Систематические занятия гимнастикой способствуют тому, что ребенок становится более спокойным. У него вырабатывается правильная координация движений, восстанавливаются поведенческие реакции, нормализуется сон, развивается костно-мышечная система. Кроме того, гимнастика оказывает общеукрепляющее воздействие на весь организм, что также чрезвычайно важно. Конечно, не всякие занятия физкультурой полезны таким детям.
Во-первых, они должны проводиться под контролем педиатра, невропатолога и врача ЛФК. Это, естественно, не означает, что делать гимнастику нужно только в специальных залах, строго по часам. Безусловно, дома или на даче с мамой это будет еще более полезно. Ведь упражнения лечебной физкультуры дают желаемые результаты лишь в том случае, если они проводятся длительно, регулярно (хорошо даже разбить их на отдельные циклы и проводить несколько раз в течение дня), с постепенным увеличением нагрузки. Но показать маме их должен врач лечебной физкультуры, которого необходимо постоянно информировать о результатах. С врачом надо обсуждать, какие упражнения более полезны и нравятся ребенку, какие нет, что добавить, а что исключить.
Во-вторых, необходимо иметь в виду, что гиперактивным детям нельзя участвовать в играх, где сильно выражены эмоции: соревнования, командные игры (футбол, баскетбол), показательные выступления.
В-третьих, прежде чем приступить к занятиям, ребенок должен пройти медицинский осмотр, чтобы знать, не будет ли дополнительная нагрузка вредна для других органов и систем.
В-четвертых, стоит помнить, что это все-таки лечебная физкультура и она имеет конкретную направленность. Очень неплохо сочетать ее с плаванием или занятиями индивидуальными видами спорта (если самому ребенку они интересны).
В первый год жизни ребенка (см. Лечебная гимнастика и массаж при нарушениях функции центральной нервной системы) используются рефлекторные, пассивные, пассивно-активные и активные движения.
С целью:
• увеличить подвижность ребенка, научить его правильно ползать, ходить, бегать
• развить вестибулярный аппарат
• развить мануальные навыки (ручная ловкость).
Во второй год используются такие упражнения: ходьба, ползание и переползание, упражнения на равновесие и общеукрепляющие подвижные игры (15-20 минут), медленный бег. (Исключаются прыжки в глубину и выпрыгивание вверх с высокой амплитудой.)
С целью:
• Усовершенствовать у ребенка навыки ходьбы по ровной гладкой поверхности.
• Научить его плавно подниматься и спускаться по пересеченной местности.
• Научить выполнять конкретные цели.
В третий год (первый кризис в индивидуальном развитии человека) используются в основном игровые упражнения, упражнения, направленные на развитие моторики пальцев и общеукрепляющие.
С целью:
Создать и закрепить основной фонд движений ребенка.
В четвертый год используются более сложные упражнения. Перед ребенком ставятся конкретные задачи: выполнить упражнение до конца, остановиться по сигналу и т, д. Постепенно нужно переходить от показа упражнений к объяснению. Необходимо беречь малыша от сверхсильных раздражителей и эмоциональных перегрузок.
С целью:
• развить активное торможение;
• научить давать оценку своим действиям;
• развить внимание.
В пятый год используются различные двигательные упражнения: бег трусцой, прогулки, езда на велосипеде, общеукрепляющие. Дети должны понимать со слов, что им нужно делать и сами давать оценку своим действиям.
С целью:
Реализовать потребность к двигательной активности, которая в этом возрасте особенно велика. В случае ее ограничения происходит быстрое возбуждение ребенка, эмоциональная неустойчивость, нарушение психики.
В шестой год используются упражнения на равновесие, на развитие туловища и конечностей. Занятия становятся более сложными. В них сочетаются разные фазы движений, обозначены моменты приложения основных усилий.
С целью:
Закрепить способность к сложным двигательным действиям.
В седьмой год используются упражнения на развитие согласованности движений, в которых участвуют различные суставы и группы мышц (плавание, лыжи, игры с мячом). Однако в этом возрасте дети переоценивают свои физические возможности, поэтому необходимо следить за общим состоянием их здоровья, вовремя снижать нагрузку, делать перерывы, чтобы они могли отдохнуть и восстановить силы.
С целью:
• развить координационные способности;
• укрепить опорно-двигательный аппарат и различные нервные структуры.
Занимаясь с дошкольниками, следует помнить: упражнение нужно заканчивать раньше, чем ребенок потеряет к нему интерес или скажет, что устал. Нельзя заставлять его выполнять, надо поискать возможности заинтересовать, показать, например, как это делают животные, рассказать забавный случай и т. д. Любой успех поощрять и ни в коем случае не высмеивать, не наказывать за неуклюжесть или неумение. Не использовать во время занятий мячи и игрушки теплых цветов (красный, оранжевый) — они повышают активность нервной системы.
Некоторые особенности лечебной физкультуры для школьников.
Занятия должны быть направлены на совершенствование зрительно-моторной и слухо-моторной координации, способностей ребенка ориентироваться в пространстве, тренировать свойства памяти и внимания с помощью сложных координационных упражнений.
В физкультурный комплекс также необходимо включать как упражнения на развитие силовых способностей, так и аэробные: равномерный бег, плавание, пешеходные прогулки, задания на точность, оригинальность, смекалку, развивающие чувство времени и способность контролировать свои действия во времени. Особое внимание следует уделять упражнениям, развивающим межполушарные взаимосвязи (одновременные движения правой и левой частью тела и т. п.).
Как малышам, так и школьникам с СДВГ, не стоит предлагать эмоциональные игры, участие в состязаниях, олимпиадах. Нельзя перегружать их физически, поэтому следует ограничивать задания, связанные с высокой подвижностью (по крайней мере, после них надо обязательно делать короткий отдых или чередовать их с дыхательными упражнениями брюшного типа).
Любое усилие, любое достижение — самое минимальное — обязательно должно быть замечено, отмечено, поощрено. Учитывая, что у детей с синдромом СДВГ заниженная реакция на шум и зрительный образ, говорить с ними нужно ясно, лаконично, почаще прикасаться, поглаживать и т. д.
Лечебная гимнастика и массаж при нарушениях функции центральной нервной системы.
К сожалению, нарушения функций центральной нервной системы (ЦНС) и, как следствие, нарушение мышечного тонуса — самая распространенная патология раннего детского возраста. Внимательное ежедневное наблюдение за ребенком позволяет выявить малейшие недостатки в развитии психических реакций и двигательных навыков.
Дыхательные упражнения.
На первых порах дыхательные упражнения кажутся детям одними из самых сложных, но регулярные тренировки делают глубокое и медленное дыхание естественным, регулируемым на бессознательном уровне, что со временем приводит к увеличению объема легких, улучшению кровообращения, общему оздоровлению и улучшению самочувствия.
Аутогенная тренировка.
Этот самостоятельный метод психотерапии пользуется известной популярностью уже не одно десятилетие. И не случайно. Не имея побочных последствий, он позволяет восстановить некоторые функции центральной и периферической нервной системы, стабилизирует резервные возможности коры головного мозга, восстанавливает проходимость сосудов, снимает мышечное и эмоциональное напряжение. Последнее особенно важно для гиперактивных детей, которые часто бывают напряжены и внутренне замкнуты.
Дополнения от «Ресурса».
Еще 10 лет назад нейропсихологические программы, направленные на коррекцию ММД с помощью сенсомоторных методов, были редкостью. Теперь же их количество растет за рубежом и особенно в России. Программы достаточно разные по длительности и подбору упражнений. Некоторые обещают результат через несколько месяцев, другие через несколько недель. Об их эффективности, пожалуй, могут судить лишь дети и родители, специалисты их осуществляющие. Однако можно заметить, что все они включают работу с телом, дыханием, напряжением/расслаблением и имеют некоторое постоянство выполнения и длительность. Все они направлены на развитие самоконтроля и внимания.
Программа ТУРУС в центре «Ресурс» является длительной и ежедневной. Она направлена на формирование устойчивых нервных связей, развитие равновесия, дыхания, контроля над напряжением/расслаблением, всех видов внимания, самоконтроля, развитие способностей к анализу и синтезу алгоритмов, стрессоустойчивости.
В нашей программе участники повторяют процесс развития от младенческого ползания, формирования дыхательных навыков, управления своим телом, до выполнения сложнопрограммированных заданий на бегу. Таким образом, мы формируем разноплановые нервные связи, задействовав различные участки головного мозга. Что дает хорошие и устойчивые результаты на всю жизнь. Как правило, при усердной работе удается настолько улучшить мозговую деятельность, что диагноз гиперактивность или ММД теряет актуальность и дети начинают достигать успехов в учебе, а также реализуют другие открывающиеся способности и таланты.
10 преимуществ гимнастических тренировок
Если вы когда-либо смотрели гимнастику на Олимпийских играх, то вы уже знаете, насколько великолепна гимнастическая тренировка для развития силы и гибкости, не говоря уже о возможности выполнять невероятные движения, которые остальные считают невозможными. Но у гимнастики есть и масса других замечательных преимуществ.
10 главных преимуществ гимнастических тренировок
1.Помогает вам развивать координацию
Любой вид гимнастики требует хорошей координации, но знаете ли вы, что занятия гимнастикой улучшают вашу координацию? Правильно — вам уже не нужно быть суперкоординированным, прежде чем начать. В конце концов, каждый эксперт когда-то был новичком! Чем больше вы изучаете гимнастику, тем больше ваше тело приспосабливается к удержанию положений, которые вы когда-то считали невозможными, тем самым улучшая вашу координацию. Хорошая координация не только улучшит вашу гимнастику, но и поможет улучшить общую осанку при ходьбе, прыжках и других повседневных занятиях.Великолепно!
2. Улучшает гибкость
Даже если мысль о том, чтобы коснуться пальцев ног, кажется вам недостижимой, не беспокойтесь, потому что гибкость не является обязательным требованием для начала занятий гимнастикой — к счастью! Вы, вероятно, задаетесь вопросом, как вы собираетесь выполнять любое из упражнений, если вы еще не гибкие, но занятия гимнастикой помогут улучшить вашу гибкость по ходу дела. Это связано с тем, что во время тренировки вы выполняете различные упражнения на подвижность, чтобы сделать ваше тело более гибким и снизить риск получения травмы за счет постепенного увеличения диапазона движений.
3. Помогает развить силу и мощь
Несмотря на то, что профессиональные гимнасты делают движения легкими, на самом деле это не так. На своем опыте я убедился, что даже просто пройти по бревну, не упав, сложно, не говоря уже о том, чтобы делать на нем стойки на руках! Так что, если вы думаете, что гимнастика не даст вам достойной тренировки, подумайте еще раз! Это невероятный способ улучшить мышечную силу и мощность , потому что вы будете использовать тренировку с собственным весом как способ проработать верхнюю и нижнюю часть тела, а также укрепить корпус.Не только поднятие тяжестей в тренажерном зале поможет вам развить силу; гимнастика идеально подходит для этого тоже!
4. Учит навыкам аудирования и обучения
Гимнастам очень важно следовать инструкциям, чтобы избежать травм. Втайне мы все хотим волшебным образом выучить несколько удивительных движений на первом занятии, но на самом деле для освоения большинства гимнастических движений требуется довольно много времени. Гораздо лучше слушать тренера и выучить правильную технику, чем просто рисковать и идти напролом, что потенциально может привести к травме. Чувство дисциплины, прививаемое тренировками по гимнастике, невероятно — от прослушивания инструкции до ее применения и выполнения движения ясно, насколько важно слушать и учиться.
5. Повышает самооценку и уверенность в себе
Упражнения в целом высвобождают эндорфины, которые делают вас счастливыми, но также помогают повысить уверенность и самооценку. Вам знакомо это ощущение жужжания после тренировки, верно? Что ж, гимнастика поможет вам чувствовать себя более уверенно как в своем теле, так и в своих способностях из-за положительного влияния, которое она окажет на ваше тело эстетически, а также на то, чего вы способны достичь.Это также улучшит вашу веру в себя, помогая вам чувствовать себя более уверенно! Поэтому побуждаем вас продолжать достигать более фантастических результатов как в тренировках по гимнастике, так и в других сферах вашей жизни!
6. Обеспечивает социальное взаимодействие со сверстниками
Независимо от того, любите ли вы болтать со всеми, кого встречаете, или предпочитаете молчать, у гимнастики есть что-то для вас. Если вам нравится социальная сторона этого, то вы преуспеете в общении на занятиях (поскольку общение является одним из ключевых моментов в изучении новых движений) .С другой стороны, если вы относительно застенчивы, изучение гимнастики поможет улучшить ваши социальные навыки. Вы будете общаться со своими сверстниками и одноклассниками, изучая новые вещи. Это улучшит ваши социальные навыки, и вам не придется чувствовать себя вынужденным , потому что каждый новичок окажется в той же ситуации, что и вы, — жаждет учиться.
7. Обучает постановке целей
Скорее всего, еще до того, как вы переступите порог своего первого занятия гимнастикой, у вас уже будет одна или две цели, которых вы надеетесь достичь на занятиях.Затем, после вашей первой встречи, вы можете даже поставить перед собой новые цели. Одна из лучших вещей в гимнастике заключается в том, что целей не зависят от того, как вы выглядите или какой размер одежды вам подходит; вместо этого основано на восхвалении того, что может сделать ваше тело! Не беспокойтесь, несмотря на то, что вы все равно будете худеть, занимаясь гимнастикой, вы просто получите массу удовольствия, развивая при этом впечатляющий набор навыков!
8. Развивает когнитивные способности, чтобы помогать в классе или на рабочем месте
Обучение гимнастике включает в себя получение инструкций и применение их на тренировках, поэтому это способствует развитию понимания использования инициативы и работы над чем-либо, когда тренер дает совет.Это поможет не только детям учиться в школе, но и потенциально взрослым на рабочем месте. Будь то уважительное отношение, позволяющее другим делать свою очередь, или достаточно дисциплинированная, чтобы не списывать на тесте, когда учитель отводит взгляд. Гимнастика учит не только физической подготовке.
9. Развитие навыков для улучшения других видов спорта
Поскольку гимнастика — это тренировка с собственным весом и гибкостью, это означает, что навыки, полученные в результате занятий, можно будет легко применить в других видах спорта.Занятия гимнастикой не только помогут вам развить различные наборы навыков, которые вы сможете применить в самих видах спорта, но также укрепят ваше тело для общих занятий и других форм упражнений. Вы будете делать свое тело сильнее и гибче различными способами, которые могут помочь улучшить качество вашей жизни , улучшая вашу подвижность и ловкость. Чего еще можно хотеть?
10. Это весело!
Я не мог не упомянуть этот момент, потому что, по моему мнению, упражнение должно приносить удовольствие! А что может быть веселее, чем учиться делать что-то новое на каждом уроке и достигать с помощью своего тела таких вещей, о которых раньше даже не мечтали!?
Классы
Классы
Мы предлагаем
Gymtots (Walkers — 3 YR Old)
| — это вводная программа, специально предназначенная для как родительских и детей.Занятие начинается со «свободного исследования» с помощью профессиональных тренеров, за которым следует время в кругу, которое включает в себя разминку, песни и танцы, базовые навыки гимнастики и круговую тренировку. Наконец, представлены ручные аппараты, которые идеально подходят для координации рук и моторики. Родителям также рекомендуется делать растяжку во время разминки!! |
Инклюзивный тренажерный зал (4 — 6 лет)
|
| обслуживают специальные для детей с особыми потребностями с низким тренером в соотношение студентов.У участников будет возможность завести новых друзей и развить социальные навыки помимо других преимуществ, таких как улучшение координации, баланса, рост мышц и многое другое! Занятия проводятся в нерабочее время, чтобы дети могли лучше сосредоточиться. Мы увлечены предоставлением гимнастики для всех!!! Участники должны быть независимыми для высадки и приучены к туалету. |
|
|
| 10 | 10 | — это программа, в которой дети имеют свой первый вкус независимости.Это готовит их к основам в гимнастике. Дети проводят свой час в виде разминки, вращения 3-х предметов и ручных предметов. Kindergym раскрывает и поощряет врожденные способности детей через гимнастику, развивая их в творческих, всесторонне жизнерадостных личностей с хорошими ценностями. |
Отдых (5 лет и старше)
|
|
Новичков для девочек и мальчиков (только по приглашению)
|
| В этой высокоэнергетической программе гимнастки пытаются освоить более сложные и воздушные навыки. Прогрессивный подход с акцент на укрепление, форму и гибкость, чтобы помочь достичь необходимых навыков. |
Предварительный промежуточный / промежуточный / продвижение (по приглашению)
|
| — это продвинутая программа, на которой гимнастки продвинулись от программы новичков на более высокий уровень навыков и готовы двигаться в более оптимистичном темпе. Комбинация сальто и сальто будет преподаваться без соревновательного давления и атмосферы. |
|
|
|
|
| Thumbling Classes идеально подходят для болельщиков, гимнасток, которые хотят сосредоточиться исключительно на своих павных способностях.В этом классе особое внимание уделяется безопасным и правильным техникам выполнения раундов, прыжков назад, группировок и многого другого с использованием батута, пола и акробатической дорожки. |
60119 Squad Squad направлены на подготовку высоких потенциальных спортсменов Возраст от 6 до 7.5, гимнасты, по сути, будут наращивать их «конкурентоспособность» до поступления в младшую команду.Подготовка основы проводится вместе с более интенсивными упражнениями на укрепление и растяжку (подготовка мышц). Конкурентоспособность Для гимнасток стремится прогрессировать свой талант в гимнастике. Мы верим в важность подчеркивания основы – ВЕЛИКОЙ «ОСНОВЫ», ВЕЛИКОЙ ГИМНАСТКИ. Наша соревновательная программа подчеркивает тяжелую работу, умственную осведомленность, самодисциплину и настойчивость благодаря позитивной среде коучинга. Playschool Мы предоставляем забавные классы General Gymnastics для дошкольников / детских садов в составе их школьной программы. Эти программы преподаются в наших помещениях квалифицированными тренерами. Дети смогут в увлекательной игровой форме улучшить свою крупную моторику. Нажмите на название класса, чтобы войти в нашу систему регистрации для получения информации о дне, дате, времени и стоимости. Гимнастика для взрослых/малышей Развлекательная гимнастика: для детей 3-4 лет Ninja Minis Любительская гимнастика: 5–6 лет Акробатический класс: 9-17 лет Спортивная гимнастика МАЛЬЧИКИ: Гимнастический персонал преподает основы гимнастики для всех олимпийских видов. Средний-продвинутый классы: Эти занятия, основанные на навыках, предназначены для сосредоточенных, более продвинутых гимнасток. Персонал гимнастики будет следить за прогрессом всех учеников и при необходимости рекомендовать переход в эти классы. Гимнастика для взрослых Я не могу вспомнить время, когда я не занимался гимнастикой. Моя мама все еще демонстрировала колеса для своих учеников, когда была беременна мной! Можно сказать, что это у меня в крови. Мне нравился вызов, который давала гимнастика. Мои тренеры научили меня замечательной технике постановки целей, записывая их и сосредотачиваясь на воплощении их в жизнь.В моем личном путешествии я считаю, что гимнастика дала мне основу для других видов спорта, любовь к фитнесу и движению, а также набор навыков, которые позволили мне хорошо учиться в школе и в моей профессиональной жизни. Теперь, как владелец спортзала, я воодушевлен, когда вижу ту же искру, которую я когда-то чувствовал в глазах и улыбках учеников Barron Gymnastics. Вот пять причин, почему это отличный вид спорта для детей. Гимнастика обеспечивает отличную основу для ВСЕХ видов спорта.Гимнастика развивает силу, гибкость, равновесие, ловкость и координацию… все навыки, необходимые для таких видов спорта, как футбол, хоккей, бейсбол, баскетбол, волейбол и футбол. Гибкость, используемая при выполнении шпагата, — это та же гибкость, которую хоккеист или футболист использует для отражения гола. Скорость и техника бега, используемые для выполнения прыжкового прыжка, — это та же сила и быстрота, которые необходимы для бега по баскетбольной площадке. Баланс и координация, которые гимнаст развивает, чтобы прыгать на бревне, аналогичны навыкам, необходимым питчеру на бейсбольной площадке.Независимо от того, станете ли вы профессиональным гимнастом или будете заниматься другими видами спорта, гимнастика даст вам прекрасную основу для достижения успеха! Многие гимнасты, посещавшие Бэррон, стали лучшими прыгунами с шестом и ныряльщиками в штате и стране благодаря силе верхней части тела, силе корпуса и осознанию своего тела в воздухе. Гимнастика — это вид спорта, в котором вы падаете снова и снова, и вам нужно постоянно отряхиваться и снова подниматься.Вы можете упасть с прутьев, но вы всегда вернетесь к мелу и закончите то, что начали. Этот вид спорта учит вас «силе еще». Вместо того, чтобы заставлять себя говорить «Я не могу этого сделать», он учит вас говорить «Я ПОКА не могу этого сделать». Этот урок невероятно ценен не только в других видах спорта, но и в жизни. Вы можете не получить лучший результат в ACT или не получить работу своей мечты с первой попытки, но если вы научились «силе пока еще», вы будете работать еще усерднее и снова решитесь на это. Этот устойчивый менталитет в конечном итоге окупится.Отказаться не вариант. Гимнастика – круглогодичный вид спорта, поэтому нет необходимости ждать сезона гимнастики. В результате вы можете участвовать круглый год или по расписанию, не беспокоясь о времени года. В свободное от других видов спорта время, занимаясь гимнастикой, вы развиваете силу и координацию, которые пригодятся, когда вы вернетесь к этому виду спорта. Будь то дождь или солнце, жара или холод, тренажерный зал поддерживает приятную среду для каждого ребенка, чтобы кувыркаться, крутиться и двигаться. Гимнастика учит целеустремленности, самоотверженности, развивает уверенность и чувство собственного достоинства; все эти качества способствуют успеху ребенка как на текущем этапе, так и в будущем. В Barron мы предлагаем занятия, начиная с 14-месячного возраста, потому что мы знаем, что гимнастика не только отлично развивает крупную и мелкую моторику, но также может стать отличной социальной подготовкой к поступлению в школу. Гимнастика требует, чтобы дети стояли в очереди, по очереди использовали оборудование и слушались учителя.Это учит ребенка доверять вкладу своего учителя и уважать конструктивную обратную связь. Наконец, ребенок практикует искусство сосредоточения внимания, запоминая каждую деталь, которая входит в навык. Например, они должны помнить: «направляю пальцы ног, руки прямые, голова нейтральная, напряженный корпус, прямые ноги», когда переворачивается в воздухе. Это невероятно! Сила, которую дети накапливают в своих руках и кистях, улучшает их навыки письма от руки.Движения вперед и назад или двусторонние действия, выполняемые в гимнастике, развивают зрительные и слуховые ощущения. Эти движения и занятия также улучшают пространственное восприятие, что помогает развивать математические навыки. Математика — это пространственный спорт; чем больше дети двигаются по-разному, тем больше связей создается в мозгу для улучшения пространственного восприятия. Исследования показывают, что когда у ребенка хорошие пространственные навыки, ему легче понять математические уравнения и геометрические принципы. Обучение гимнастике и движениям в раннем детстве напрямую связано с развитием неврологических путей у учащихся и повышением готовности к чтению.Когда ребенок идет боком по бревну слева направо, он тренируется в том же движении, что и при чтении слева направо. Мы предлагаем: Вернитесь к нашей странице гимнастики, чтобы узнать больше. назад Почти все дети будут начинать с 1-го уровня в дошкольных классах или бронзового уровня в развлекательном классе, если они плохо знакомы с гимнастикой. Тем не менее, наша миссия в ASI — предоставить лучшую гимнастику каждому ребенку на его уровне. Если ваш ребенок ранее занимался гимнастикой или акробатической акробатикой, вы можете запланировать бесплатное размещение на уровне. назад используется для учащихся, которые не знакомы с ASI и уже имеют опыт занятий гимнастикой.Оценщик проведет время с ребенком в тренажерном зале, чтобы определить уровень навыков ребенка и какой класс лучше всего подходит для него. Размещение уровней бесплатно и обычно длится 10 минут. назад После определения уровня с вами встретится оценщик, чтобы обсудить, какой класс лучше всего подходит для вашего ребенка. Затем один из наших сотрудников по продажам поможет вам записаться на занятия, которые подходят к вашему расписанию. назад Когда ваш тренер сочтет, что ваш ребенок готов к повышению, он уведомит оценщика о проведении проверки прогресса. Оценщик проведет проверку прогресса во время обычного занятия вашего ребенка. Оценщик сообщит тренеру об успехах вашего ребенка, а тренер вашего ребенка расскажет вам, как продвигается ваш ребенок. Если ваш ребенок готов перейти на следующий уровень, ваш тренер проводит вас к стойке регистрации, где торговый представитель поможет вам найти новый класс.Если вашему ребенку нужно больше прогрессировать на его текущем уровне, тренер будет иметь эту информацию и сможет помочь вашему ребенку. назад Мальчики и девочки могут носить заправленную футболку и шорты или повседневные брюки. Девочки также могут носить купальник, если это необходимо. Волосы должны быть аккуратно и надежно убраны от лица, чтобы они оставались поднятыми на протяжении всей тренировки. Девушкам не следует носить банты или другие крупные украшения для волос, которые могут вызывать дискомфорт во время занятий.Все ученики должны быть босиком во время занятий. Жевательная резинка и украшения запрещены. Личные вещи следует оставлять в каморке. ASI Gymnastics не несет ответственности за какие-либо предметы, которые могут быть утеряны или украдены. Убедитесь, что личные вещи вашего ребенка отмечены его именем. назад Да, занятия по гимнастике для малышей проводятся совместно с родителями. назад Каждый ребенок получает 3 БЕСПЛАТНЫХ макияжа в течение календарного года.Макияж и дополнительные занятия проводятся в зависимости от наличия возможности, и вы должны быть зарегистрированы в настоящее время, чтобы записаться на макияж или дополнительный урок. назад Вы можете зарегистрироваться не позднее, чем за одну неделю. Оплата будет производиться при зачислении. назад Да, есть! Вы можете записать своего ребенка в любое время в течение года. Вы платите за занятия каждый месяц. У нас нет сессий или семестров. назад ASI Ninja в настоящее время предлагается в ASI Cypress и ASI Lakewood. ASI Ninja предлагается девочкам и мальчикам от 5 лет. В будущем мы планируем расширить ASI Ninja и задействовать другие наши тренажерные залы Мы разрабатываем расписание занятий с учетом потребностей и требований наших клиентов. У нас есть утренние и дневные занятия с понедельника по пятницу, а также субботние утренние занятия.Пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу [email protected], если у вас есть дополнительные вопросы или помощь в записи нескольких детей. назад Абсолютно! Стоимость дополнительных занятий зависит от местоположения. назад Поговорите с тренером вашего ребенка об успехах вашего ребенка. Тренеры доступны на короткое время в конце каждого класса. Если ваш ребенок почти готов к переводу, оценщик проведет в классе проверку успеваемости.Оценщик даст обратную связь тренеру вашего ребенка, и он отчитается перед вами. назад Ваш ребенок должен быть старше 3 лет, а также приучен к горшку для участия в родительском вечере. Ваш ребенок должен быть старше 4 лет, а также приучен к горшку для посещения Friday Night Flips. Максимальный возраст для участия – 14 лет. назад Мы просим всех родителей создать учетную запись участника на нашем родительском портале с именем myASI задняя часть Мы просим всех родителей создать новую учетную запись myASI . Вам необходимо будет подписать наш онлайн-отказ от прав перед посещением любых мероприятий ASI. Нажмите myASI , чтобы завершить этот процесс. После того, как вы создали учетную запись и получили свой логин и пароль, вы можете запросить класс, лагерь или мероприятие для регистрации. назад задняя часть Нет, вы можете войти в свою учетную запись, используя исходный адрес электронной почты, который вы использовали для создания учетной записи. На главном экране нажмите myASI . Вы будете перенаправлены на родительский портал.Введите свой адрес электронной почты и пароль. назад Да! Большинство центров ASI Gymnastics позволяют учащимся записаться на бесплатное пробное занятие до регистрации. Мы уверены, что и вам, и вашему ребенку понравится его/ее занятие. Вы можете записаться на бесплатное пробное занятие онлайн через родительский портал. Если у вас еще нет учетной записи, вам необходимо создать ее сейчас. назад задняя часть Пожалуйста, планируйте прибыть за 10 минут до начала занятий вашего ребенка. Вам нужно будет зарегистрироваться на стойке регистрации, где ваш ребенок получит именную бирку. Затем торговый представитель ASI укажет вам, что делать дальше. Носки, обувь и другие вещи можно хранить в нишах. назад К сожалению, мы не можем удержать ваше место. Вам нужно будет войти в свою учетную запись myASI и обработать «запрос на удаление». Когда вы будете готовы повторно зарегистрироваться, вы можете сделать это за неделю до дня, когда вы хотите вернуться. По возвращении вам не придется возвращать вступительный взнос. назад Участники, желающие отказаться от занятий гимнастикой, должны уведомить ASI Gymnastics до последнего рабочего дня месяца. задняя часть Чтобы отказаться от любого занятия по гимнастике, участники должны уведомить ASI Gymnastics до последнего рабочего дня месяца, используя следующий метод: задняя часть Да, для ежемесячного зачисления в класс требуется 30 долларов на ребенка (при каждом зачислении). Вечеринки, открытые спортивные залы, родительские ночные клубы и лагеря не требуют вступительного взноса.Это пожизненный регистрационный взнос и не подлежит возврату. назад Autopay требуется для всех клиентов ASI Gymnastics и будет составлен в последний рабочий день месяца. (Пример: платеж 31 мая оплачивает обучение за июнь) назад За обучение, оплаченное после 1-го числа месяца, взимается штраф в размере 5 долларов США. Это будет включать все просроченные или отклоненные транзакции по кредитным картам. назад Все учащиеся с невыплаченным остатком на 3-й рабочий день месяца будут удалены из списков классов, и их место в классе может занять другой учащийся. назад Средства автоматически обрабатываются на кредитной или дебетовой карте участника в последний рабочий день месяца. назад Да, с вас будет взиматься плата только за те недели, которые вы будете посещать до конца месяца. назад Да. Скидка на братьев и сестер в размере 5 долларов США будет применяться к каждому дополнительному ребенку в месяц. назад № АСИ Гимнастика гарантирует 48 занятий в течение календарного года. В большинстве месяцев четыре урока, в некоторых месяцах пять уроков, а в очень немногих — три урока. Большинство детей на самом деле получают 50 уроков в год, если они посещают их каждую неделю! назад ASI Gymnastics открыт круглый год для всех классов.За каждый класс взимается фиксированная ежемесячная плата. Плата резервирует место студента в классе независимо от того, посещает он или нет. Поэтому возврат средств за пропущенные занятия, включая запланированные праздники, не производится. назад Да, тренер вашей команды назначит дополнительную тренировку, которую вы сможете посетить. назад Да, если зал закрыт на соревнования по гимнастике, вы можете записаться на дополнительное занятие.Это не засчитывается в счет ваших 3 бесплатных макияжей в год. назад Поскольку наши классы Премиум предлагают более низкое соотношение числа учителей и учеников, вам будет выставлен счет по полной стоимости класса Премиум, а затем вы получите скидку на класс Домашнее обучение, в котором соотношение учеников и учителей выше. назад Все розничные товары должны быть оплачены, чтобы их можно было вытащить из розничной зоны. Мы не будем держать пункт без оплаты. назад Возврат средств не производится. Они могут обменять купальник на другой фасон или размер. Не забудьте убедиться, что дополнительная плата не требуется. Если клиент не может найти другой желаемый купальник, ASI применит кредит счета к его счету ASI. назад ASI Gymnastics не возвращает деньги. Мы добросовестно выдаем кредиты магазина для Участников, которые отказываются от занятий в надлежащем соответствии с Политикой отказа. Могут быть и другие уникальные случаи, когда выдается Store Credit. Срок действия всех Кредитов Магазина истекает через год после даты выдачи, если ASI Gymnastics прямо не указала Участнику в письменной форме во время выдачи. назад Да.Доступны частные уроки и полу-частные уроки. Пожалуйста, свяжитесь с тренажерным залом, чтобы забронировать их. назад Да, и присоединиться легко! После того, как ваш ребенок завершит нашу золотую программу по гимнастике для девочек/мальчиков, ему/ей будет предоставлена возможность присоединиться к нашей соревновательной программе. назад Некоторый контент может отображаться некорректно в старых браузерах. Если у вас возникли проблемы, убедитесь, что ваш браузер обновлен.Рекомендуемые браузеры: Chrome, FireFox, Safari, Internet Explorer 10 или выше. [email protected] назад Классы ниндзя в настоящее время доступны в следующих местах: Аллен, Арлингтон, Сайпресс, Лейквуд, Келлер, Мескит, Плано-Уэст и Вудлендс. назад Классы ниндзя в настоящее время доступны в следующих местах: Аллен, Арлингтон, Сайпресс, Лейквуд, Келлер, Мескит, Плано-Уэст и Вудлендс. назад Учащиеся могут начинать ниндзя в возрасте 5 лет. задняя часть Да, все классы ниндзя являются совместными. назад Учащиеся изучают ловкость, координацию, силу, баланс, навыки захвата, раскачивания, прыжков и приземления. Они также научатся правильной технике перекатывания и переворота на полу и батуте. задняя часть Наша программа Ninja разбита на 3 уровня: Ниндзя могут перейти на следующий уровень, как только овладеют необходимыми навыками. задняя часть Мальчики и девочки могут носить футболку (заправленную внутрь) и шорты или повседневные брюки. Волосы должны быть аккуратно и надежно убраны от лица, чтобы они оставались поднятыми на протяжении всей тренировки. Девушкам не следует носить банты или другие крупные украшения для волос, которые могут вызывать дискомфорт во время тренировки. Все студенты будут босиком во время занятий. Жевательная резинка и украшения запрещены. Личные вещи должны быть размещены в каморке.ASI Gymnastics не несет ответственности за любые предметы, которые могут быть утеряны или украдены. Убедитесь, что личные вещи вашего ребенка отмечены его именем. назад Дети заняты, маленькие люди! Физическая активность делает гораздо больше, чем просто дает детям выход для сжигания их бесконечных запасов энергии. На протяжении многих лет проводились различные исследования развития детей, чтобы доказать, что физическая активность для детей помогает повысить уверенность в себе и самооценку, уменьшить симптомы тревоги и депрессии, а также помогает детям лучше работать в классе и в жизни в целом.Здоровые дети получают пользу эмоционально, физически и умственно, когда они активны и хорошо проводят время. Ключ к тому, чтобы побудить детей к активности, — сделать это весело! Взрослые могли бы проводить больше времени, если бы мы последовали этому совету! Когда дети катаются на велосипеде, плавают в бассейне или занимаются спортом и играют в фитнес-игры в местном The Little Gym, они не воспринимают это как тренировку. Они рассматривают занятие как возможность поиграть со своими друзьями и повеселиться.Сердечно-сосудистые упражнения, силовые упражнения и упражнения на растяжку вместе помогут вашему ребенку построить сильное тело и ум. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как включить тренировки для детей в еженедельный распорядок вашей семьи. 1. Сердечно-сосудистые упражнения Езда на велосипеде, плавание и бег по футбольному полю или баскетбольной площадке прекрасно укрепляют сердце и повышают выносливость. CDC рекомендует детям заниматься умеренными или энергичными аэробными упражнениями в течение 60 минут 3 раза в неделю.Включите это в расписание вашей семьи с семейным футбольным матчем, утренней прогулкой на велосипеде в субботу и приятным долгим воскресным плаванием! Даже если трудно найти свободное время, включите «спринты», такие как бег к фонтану в парке или прыжки через скакалку во дворе. 2. Силовые упражнения Катание на турнике в местном парке или фитнес-игры, такие как обучение стойке на руках в The Little Gym, не только укрепляют мышцы и повышают плотность костей, но и помогают предотвратить будущие спортивные или не связанные со спортом травмы.Если вам сложно составить собственный план тренировок и найти время, предложите своим детям отжиматься или приседать вместе с вами! 3. Упражнения на растяжку Растяжка так же важна, как сила и сердечно-сосудистая деятельность. Регулярная растяжка помогает повысить гибкость, помогая детям работать (или осваивать) свои шпагаты и колеса, а также снижает риск получения травм. Развлекайтесь с растяжкой, попросив ребенка потянуться, как животное по своему выбору — как гепард, растянувшийся после долгого дня, проведенного в джунглях! Легко найти занятия для детей и фитнес-игры! Эти физические упражнения для детей могут быть интересным способом провести время всей семьей! Здоровые дети – счастливые дети.Если вы ищете развлечения и физические упражнения для детей от 4 месяцев до 12 лет, загляните в The Little Gym! Чтобы найти ближайшее к вам заведение The Little Gym, нажмите здесь. Принимая во внимание разрешение на использование, участие и/или наблюдение за деятельностью, сегодня и во все будущие даты, на территории, объектах и услугах Eastern National Academy, Inc. («ENA»), я, нижеподписавшийся, настоящим прямо соглашаюсь от своего имени, моего супруга (если есть) и моего несовершеннолетнего ребенка (детей) (если есть) на сегодня и на все будущие даты:
7
Ранняя осень 2021 Занятия гимнастикой
Введение в гимнастику для взрослых и детей. Каждое занятие начинается с групповой разминки, за которой следуют занятия под руководством тренера по вольным упражнениям, батуту, брусьям, кольцам и бревну. Основное внимание в классе уделяется развитию физических навыков ребенка, гибкости, осознания своего тела и силы. Малыши должны достичь двухлетнего возраста перед зачислением.
Сотрудники гимнастики округа Уилметт Парк делают упор на уверенность и прогресс.Гимнастам рекомендуется развивать новые физические навыки, развивая при этом силу, гибкость и координацию. Студенты должны носить обтягивающую одежду или трико. Детям должно быть 3 года на момент начала программы.
Гимнастический зал — идеальное место, где ваш MINI NINJA может приобрести базовые навыки. Научитесь переворачиваться, катиться, прыгать и карабкаться, как настоящий ниндзя! Мы будем использовать наше специализированное снаряжение ниндзя, батуты и мягкие коврики для наших мини.
Дети развиваются лучше благодаря планам уроков, основанным на навыках, и им становится легче выполнять гимнастические упражнения самостоятельно. К таким классам относятся детские сады. Детям должно быть 5 лет на момент начала программы.
Основное внимание в этом классе будет уделяться изучению навыков акробатики, от стойки на руках и колесах до прыжков назад и группировки назад.
ДЕВУШКИ:
Зачем позволять детям веселиться? Теперь твоя очередь! Мы проводим наших взрослых участников через различные упражнения на гибкость и укрепление, одновременно изучая базовые навыки на всех мужских и женских олимпийских соревнованиях по гимнастике…и батут. Возраст 18 лет и старше. 5 причин, по которым гимнастика — отличный вид спорта | от владельца Джули Бэррон
1. Этот вид спорта приносит пользу ВСЕМ видам спорта
2. Учит настойчивости и психологической стойкости
3. Погода и времена года НЕ имеют значения
4. Социальные навыки и жизненные уроки
5. Это поможет вам лучше писать, считать и читать
Часто задаваемые вопросы — АСИ Гимнастика
Как правильно выбрать класс гимнастики для вашего ребенка
Мой ребенок и я новичок в гимнастике, на какой уровень мне пойти?
Tiny Tots Level (18-36 месяцев)
Kidz Gym Level 1 (3-4 года)
Kidz Gym Level 2 (3-4 года)
Boys/Girls Gymnastics Bronze (5 лет+)
Boys/ Гимнастика для девочек, серебро (5 лет и старше)
Гимнастика для мальчиков и девочек, золото (5 лет и старше)
Гимнастика для мальчиков и девочек, золото для продвинутых (5 лет и старше)
Силовая акробатика (5 лет и старше) Как узнать, какой уровень у моего ребенка?
Что такое размещение уровня?
Размещение на уровне Что происходит после размещения моего ребенка на уровне?
Как я узнаю, что мой ребенок готов перейти на следующий уровень?
Что мой ребенок носит на занятия?
Должен ли я заниматься с ребенком в классе Tiny Tots?
Если мой ребенок пропустит урок, могу ли я записаться на урок макияжа?
Как рано мне нужно записаться на занятие?
Есть ли у вас открытая регистрация?
Является ли ASI Ninja совместным обучением?
назад Когда у вас проводятся занятия по гимнастике?
Может ли мой ребенок посещать более одного занятия в неделю?
Я думаю, что мой ребенок готов двигаться вверх, что мне делать?
В каком возрасте должен быть мой ребенок, чтобы посещать Parents Night Out или Friday Night Flips?
Зачисление, пробные занятия и скидки
Как зарегистрироваться?
Как стать участником?
Как зарегистрироваться?
Если мой ребенок посещал ASI Gymnastics в прошлом, нужно ли мне создавать новую учетную запись?
Может ли мой ребенок участвовать в пробном занятии до того, как мы примем решение о зачислении?
Как записать ребенка на бесплатный пробный урок?
Чего мне ожидать в день бесплатного пробного занятия моего ребенка?
Если мне нужно бросить курс, вы можете оставить мое место до следующего месяца?
Какова ваша политика удаления?
Как выгнать детей из класса?
Биллинг/Финансы
Взимает ли ASI вступительный взнос?
Когда нужно оплатить обучение?
Взимает ли когда-либо ASI штраф за просрочку платежа?
Что произойдет, если я не заплачу за обучение?
Когда плата за обучение будет списана с моего счета?
Если я зарегистрируюсь в середине месяца, будет ли мое обучение рассчитываться пропорционально?
Если я запишу более одного ребенка, получу ли я скидку?
Я вижу, вы закрыты на День памяти. Будет ли мое обучение рассчитываться пропорционально?
Я пропущу занятие по гимнастике, вернет ли ASI деньги за это занятие?
Если мой ребенок состоит в команде Team ASI, а мы пропустим занятие из-за того, что тренажерный зал закрыт для проведения соревнований по гимнастике, получим ли мы бесплатное занятие по макияжу?
Если тренажерный зал закрыт для проведения соревнований по гимнастике, мы получим бесплатный урок макияжа?
Мой ребенок зачислен в класс домашнего обучения, но я хотел бы добавить силовую акробатику или класс гимнастики для дополнительной практики. За какой класс я заплачу полную цену, а какой будет стоить 45 долларов?
Можно ли приостановить розничный товар?
Что такое протокол возврата купальника?
Какова политика возврата и кредита магазина?
Общие вопросы
Вы предлагаете частные уроки?
У вас есть конкурентоспособная команда?
Проблемы с веб-сайтом
Ниндзя
В каких местах ASI есть классы ниндзя?
Что такое ниндзя?
В каком возрасте мой ребенок может записаться в класс ниндзя?
Класс ниндзя для мальчиков и девочек?
Какие базовые навыки мой ребенок получит в классе ниндзя?
Существуют ли разные уровни в ниндзя?
— Требования: Возраст не менее 5 лет
— Требования: пройти ниндзя-бронзу или пройти оценку места
— Требования: пройти Серебряный ниндзя или оценка места
Что должен надеть мой ребенок на уроки ниндзя?
БОЛЬШАЯ польза физической активности для детей
ENA Гимнастика
1.ЧТО гимнастика, черлидинг и любые другие виды деятельности, проводимые в ENA, являются мероприятиями с участием, и я полностью осознаю риски и опасности, связанные с моим использованием или присутствием на территории ENA. НАСТОЯЩИМ Я ПРИНИМАЮ НА СЕБЯ ВСЕ РИСКИ, СВЯЗАННЫЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ИЛИ НАЛИЧИЕМ НА МОЕМ ПОМЕЩЕНИЙ, ВКЛЮЧАЮЩИЕ ИЛИ ВОЗНИКАЮЩИЕ В СВЯЗИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПОМЕЩЕНИЙ, включая, помимо прочего, риски телесных повреждений в результате небрежных или преднамеренных действий другого лица, невыполнения аппарат или оборудование, или другая общая небрежность, грубая небрежность и/или безрассудство;
2.ЧТО существуют другие гимнастические сооружения, тренажерные залы, а также помещения для тренировок и тренировок, в которых я и/или мой несовершеннолетний ребенок также могли бы участвовать, тренироваться и обучаться тем же видам деятельности, которые доступны мне/моему несовершеннолетнему ребенку в ENA;
3. ЧТО я/мы добровольно решили вступить в ENA без какого-либо принуждения и по собственной воле моего/моего несовершеннолетнего ребенка;
4. ОСВОБОЖДАТЬ ENA и всех ее правопреемников, правопреемников, аффилированных лиц, должностных лиц, директоров, сотрудников, страховщиков, компаний, наследников и агентов (совместно именуемых «Выпускники») и СОГЛАШАТЬСЯ НЕ ПОДАТЬ ИСК В НИКОМ ИЛИ НА ВСЕХ ИЗ НИХ, в связи с любыми претензиями, причинами иска, травмами, ущербом, издержками или расходами, возникающими в результате моего использования или присутствия в помещении, включая, помимо прочего, претензии в отношении телесных повреждений, независимо от того, вызваны ли они небрежностью, грубой небрежностью, безрассудством или иной ошибкой ENA и/или Освобождаемых лиц;
5.ЧТО я возмещаю и ограждаю ENA и Освобождаемых лиц от любой ответственности или убытков, а также от всех претензий или действий, основанных или вытекающих из ущерба имуществу или телесных повреждений, включая, помимо прочего, смерть, вызванную или понесенную в связи с с моим присутствием и/или моим несовершеннолетним ребенком и/или действиями на территории ENA или условиями, созданными таким образом, включая, помимо прочего, ответственность, убытки или ущерб, вызванные в основном или частично небрежностью ENA или ее должностных лиц, агентов , сотрудников или субподрядчиков, независимо от того, является ли такая небрежность активной или пассивной, а также ответственности, убытков или ущерба, основанных на любом нарушении со стороны ENA любого закона, постановления, строительных норм или правил.Это положение включает в себя, помимо прочего, гонорары ENA/адвокату освобождаемых лиц и судебные расходы, необходимые для успешного обеспечения соблюдения этого положения о возмещении убытков/освобождении от ответственности. Это право на возмещение включает, но не ограничивается, все убытки, включая разумные гонорары адвокатов и судебные расходы, возникающие в результате или в связи с любыми претензиями, действиями, исками (стр. 2 из 2) или разбирательствами по закону, праву справедливости или другой теории, будь то в небрежность, гражданское правонарушение, контракт или иное, выдвинутое против или против ENN.
6. НАСТОЯЩЕЕ ОСВОБОЖДЕНИЕ является обязательным для моих наследников, моих детей или детей, моих администраторов, моих душеприказчиков, моих правопреемников и моих законных представителей;
7. ОТКАЗАТЬСЯ от защиты, предоставляемой любым статутом или законом в любой юрисдикции, целью, содержанием и/или результатом которого является обеспечение того, чтобы общее принятие на себя риска, освобождение и освобождение от ответственности не распространялись на претензии, материальные или иные, о существовании которых лицо, предоставляющее разрешение, не знает или не подозревает в момент осуществления разрешения;
8.ЧТО, когда это возможно, каждое положение настоящего Соглашения будет толковаться таким образом, чтобы быть эффективным и действительным в соответствии с применимым законодательством, но если какое-либо положение настоящего Соглашения будет признано недействительным, незаконным или не имеющим законной силы в любом отношении в соответствии с любым применимым законодательством или правила в любой юрисдикции, такая недействительность, незаконность или неисполнимость не повлияют на какое-либо другое положение или любую другую юрисдикцию, но настоящее Соглашение будет изменено, истолковано и приведено в исполнение в такой юрисдикции, как если бы такие недействительные, незаконные или неисполнимые положения никогда не содержались. здесь.
9. ЕСЛИ Я ПРОИГНОРУЮ НАСТОЯЩЕЕ СОГЛАШЕНИЕ И ПОДАЮ ИСК, Я НЕСУ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ВСЕ гонорары адвокатов и судебные издержки, ПОНЕСЕННЫЕ EASTERN NATIONAL ACADEMY, INC. И ВЫПУСКАЕМЫМИ.
10. Я ПРОЧИТАЛ И ПОНЯЛ НАСТОЯЩЕЕ СОГЛАШЕНИЕ. Я ПОНИМАЮ, ЧТО, ЗАКЛЮЧАЯ И ПОДПИСЫВАЯ НАСТОЯЩЕЕ СОГЛАШЕНИЕ, Я ПЕРЕДАЮ ЦЕННЫЕ ПРАВА, ВКЛЮЧАЯ, НО НЕ ОГРАНИЧИВАЯСЬ, МОЁ ПРАВО ПОДАТЬ ИСК.