Фитнес тренировки дома, в зале
Fitness Online — спортивное приложение, с помощью которого вы сможете вести личный дневник тренировок бесплатно или найти себе лучшего персонального тренера из любого города для онлайн занятий фитнесом и бодибилдингом. Знакомьтесь с другими участниками, делитесь успехами, задавайте вопросы и получайте компетентные ответы, ну а главное, Fitness Online — это клуб по интересам, и главный из них — это здоровый образ жизни вместе со спортом навсегда!)
Основные возможности сервиса:
— Дневник тренировок: фиксируй результаты тренировок и получай комментарии тренера;
— Энциклопедия: узнавай новое и находи ответы на свои вопросы;
— Упражнения: свыше 550 упражнений с высококачественной живой анимацией;
— Диета: свыше 4500 продуктов с таблицей состава и подсчетом калорийности;
— Спортивное питание: неотъемлемая добавка к диете для быстрого роста мышечной массы;
— Фармакология: курс программы для профессионалов и выступающих спортсменов;
— Спортивная лента: хвастайся, задавай вопросы, знакомства и общение;
— Личные сообщения: общайся с тренерами и знакомыми в мессенджере;
— Сообщество: изучай успехи других и знакомься с понравившимися людьми;
— Тренерский штаб: выбери себе тренера по рейтингу и отзывам;
— Онлайн оплаты за услуги тренеров с пластиковой карты на карту инструктора с прозрачной статистикой;
— Возможность получать разовые услуги от тренеров или на ежемесячной основе.
Как это работает?
У вас, как у занимающегося (пользователя приложения), есть 2 опции в приложении для фитнеса:
2. Заниматься удаленно с фитнес инструктором на платной основе. Вы выбираете себе тренера по отзывам\ценам или личным симпатиям, общаетесь с ним через мессенджер внутренний, определяете цели, условия, ваши медицинские данные. Далее инструктор выставляет вам счет, вы его оплачиваете с помощью пластиковой карты и получаете от тренера, например, программу упражнений или правильное питание или ежемесячный курс с полным набором всего для достижения обговоренной цели: накачать идеальные ягодицы или похудеть, набрать мышечную массу или восстановиться после родов, используя занятия для дома.
У каждого фитнес инструктора свои тарифы. Мы приглашаем в проект только лучших фитнес тренеров, с которыми вы смогли бы достичь поставленных целей.Внимание! Сервис не предусматривает занятия в реальном времени по видеочату.
Подробная информация о подписке:
— Платёж будет выполнен через аккаунт iTunes
— Подписка продлевается автоматически, если автопродление не отключить как минимум за 24 часа до конца действия текущего периода
— Оплата будет осуществлена за 24 часа до истечения текущей подписки, с указанием суммы платежа
— Управлять подпиской и отключить автопродление можно в настройках Аккаунта после покупки
— Пользовательское соглашение https://fitnessonline.app/ru/terms_of_use.html
— Политика конфиденциальности https://fitnessonline.app/ru/privacypolicy.html
Если вы хотите стать фитнес тренером в приложении — напишите нам: [email protected]
app
Если у вас возникли вопросы технического характера, например, вы не можете войти в приложение или зарегистрироваться — напишите нам с указанием причины или ФИО вашего аккаунта на
[email protected]
7 причин для спортивных онлайн-тренировок. Что такое сервис Motify
7 причин для спортивных онлайн-тренировок. Что такое сервис Motify
Ситуация в мире спровоцировала повышение интереса к онлайн-тренировкам по фитнесу: так как спортивные сооружения не работали, персональные тренеры искали способ продолжать занятия с клиентами, а люди искали возможность начать или продолжать заниматься в домашних условиях.
Онлайн-тренировки — это самый адаптивный, экономичный и актуальный способ заниматься спортом. Они помогут вам создать тело мечты и поддерживать физическую форму.
Кому подойдут онлайн-тренировки
У каждого тренера своя программа для обучения, в которую входят рекомендации и по занятиям, и по питанию. Они создают персональные планы тренировок, ориентируясь на потребности клиентов, помогают сохранять мотивацию.
В каком случае вам нужно выбрать онлайн-тренировки:
Вы хотите получать личную поддержку каждую тренировку. Уровень общения варьируется от чата в приложении до онлайн-тренировок с общением по камере.
Вы ищете тренера с конкретным опытом или в определенной нише. У таких специалистов часто бывают очень специфические типы клиентов, с которыми они лучше всего подходят для работы, учитывая их квалификацию и опыт. Вы можете найти тренера, который точно соответствует вашим потребностям, даже если он живет в другом городе.
Вы живете в удаленном месте. Люди, которые при другом раскладе не имели бы доступа к личным тренировкам, теперь могут иметь тренера! Например, один из наших клиентов живёт в 250 км от ближайшего города. В крошечном поселении нет спортивного клуба. Это не тот человек, у кого есть доступ к личному тренеру, но теперь он получает индивидуальные тренировки, сеансы видео-коучинга, советы по питанию и дружескую поддержку, чтобы привести себя в хорошую физическую форму.
У вас очень плотное расписание. Выбор нужного времени не проблема для онлайн-тренировки, вы тренируетесь, когда и где хотите. Полезно и поэкспериментировать: можно сменить привычное место и провести тренировки в парке или в другом месте. Это заставляет мозг мыслить по-новому и изменить подход к делу.
Вы много путешествуете и поддерживать свою физическую форму может быть непросто. Наличие плана действий и поддержка тренера, безусловно, могут помочь! Одна из наших клиенток так много путешествует, что каждый месяц получает новый набор из 3 тренировок для тех условий, где находится.
Вы просто хотите заниматься дома. Не нужно ходить в спортзал, если не хочется! Многие клиентов тренируются у себя дома по разным причинам, например, заботятся о маленьких детях, живут в удаленных местах, где нет тренажерных залов, или просто для удобства.
У вас ограниченный бюджет. Персональные тренировки экономически эффективен. Вы не платите тренеру высокую почасовую ставку, цена ниже.
Кто не может справиться с онлайн-тренировками?
Если вы относитесь к тому типу людей, которые не могут себя заставить делать что-то самостоятельно, занятия онлайн может вам не подойти. Вам понадобится некоторый уровень самомотивации и самодисциплины, чтобы получить максимальную отдачу от онлайн-коучинга.
Сервис для спорта с персональным тренером
Motify — это платформа для занятия онлайн-фитнесом с персональным тренером, работающая с 2018 г. Удобства добавляет наличие приложение для iPhone или Andriod.
Что можно выбрать
В спортклубе там, где вы живёте вы можете выбрать тренера из ограниченного числа. На сайте более 500 тренеров, представляющих различные направления, вы можете видеть отзывы реальных учеников.
Доступно 3 уровня сложности: лёгкий, средний, сложный.
Вы можете попробовать занятия различных категорий:
- йога;
- фитнес;
- растяжка;
- медитация;
- кардио;
- пилатес;
- здоровый фитнес;
- тренажёрный зал;
- утренняя зарядка;
- фейсфит.
Начать с Motify можно бесплатно: за пробный урок платить не нужно.
После регистрации доступны видео тренеров и общие советы по питанию бесплатно. Персональное онлайн-занятие (видеосвязь только между вами и тренером, нет других учеников) стоит всего 449 рубля, это 2-3 раза дешевле персональных тренировок в зале.
Детали проведения занятий
Сеансы проходят по видеозвонку. В это время тренер видит вас, а вы — тренера. Это помогает установить контакт и контролировать выполнение упражнений.
Наличие тренера мотивирует и позволяет не забрасывать упражнения, не сокращать время занятий, ведь дома иногда тяжело придерживаться установленного графика.
Для тренировки вам нужно немного свободного места и коврик, если есть. Если хотите использовать другой инвентарь, это оговаривается отдельно. После простой регистрации доступно оформление первого занятия в любое удобное для вас время, которое проводится бесплатно.
В календаре приложения вы можете легко забронировать время, занятие длится один час. За час на ваш телефон придёт напоминание, а за 5 минут до указанного времени нужно войти в приложение и ожидать звонка от тренера. Не забудьте воду и выбранный инвентарь.
Присоединяйтесь к клубу единомышленников.
Хотите читать новости в удобном для вас виде?
цены, расписание и онлайн запись
1.1.1. «Администрация сайта» (далее – Администрация) – уполномоченные сотрудники
на управление сайтом Фитнет клуб,
которые организуют и (или) осуществляют обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных
данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.
1.1.2. «Персональные данные» — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному, или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных).
1.1.3. «Обработка персональных данных» — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
1.1.4. «Конфиденциальность персональных данных» — обязательное для соблюдения Оператором или иным получившим доступ к персональным данным лицом требование не допускать их распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания.
1.1.5. «Сайт Фитнет клуб» — это совокупность связанных между собой веб-страниц, размещенных в сети Интернет по уникальному
адресу (URL): domain.
site, а также его субдоменах.
1.1.6. «Субдомены» — это страницы или совокупность страниц, расположенные на доменах третьего уровня, принадлежащие сайту Фитнет клуб, а также другие временные страницы, внизу который указана контактная информация Администрации
1.1.5. «Пользователь сайта Фитнет клуб » (далее Пользователь) – лицо, имеющее доступ к сайту Фитнет клуб, посредством сети Интернет и использующее информацию, материалы и продукты сайта Фитнет клуб.
1.1.7. «Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта.
1.1.8. «IP-адрес» — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, через который Пользователь получает доступ на Citrus.
2.
Общие положения
2.1. Использование сайта Фитнет клуб Пользователем означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.
2.2. В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта Фитнет клуб .
2.3. Настоящая Политика конфиденциальности применяется к сайту Фитнет клуб. Citrus не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на сайте Фитнет клуб.
2.4. Администрация не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем.
3. Предмет политики конфиденциальности
3.1. Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязательства Администрации по неразглашению и обеспечению
режима защиты конфиденциальности персональных данных, которые Пользователь предоставляет по запросу Администрации при
регистрации на сайте Фитнет клуб или при подписке на информационную e-mail рассылку.
3.2. Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, предоставляются
Пользователем путём заполнения форм на сайте Фитнет клуб и включают в себя следующую информацию:
3.2.1. фамилию, имя, отчество Пользователя;
3.2.2. контактный телефон Пользователя;
3.2.3. адрес электронной почты (e-mail)
3.2.4. место жительство Пользователя (при необходимости)
3.2.5. фотографию (при необходимости)
3.3. Citrus защищает Данные, которые автоматически передаются при посещении страниц:
— IP адрес;
— информация из cookies;
— информация о браузере
— время доступа;
— реферер (адрес предыдущей страницы).
3.3.1. Отключение cookies может повлечь невозможность доступа к частям сайта , требующим авторизации.
3.3.2. Citrus осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей. Данная информация
используется с целью предотвращения, выявления и решения технических проблем.
3.4. Любая иная персональная информация неоговоренная выше (история посещения, используемые браузеры, операционные системы и т.д.) подлежит надежному хранению и нераспространению, за исключением случаев, предусмотренных в п.п. 5.2. настоящей Политики конфиденциальности.
4. Цели сбора персональной информации пользователя
4.1. Персональные данные Пользователя Администрация может использовать в целях:
4.1.1. Идентификации Пользователя, зарегистрированного на сайте Фитнет клуб для его дальнейшей авторизации.
4.1.2. Предоставления Пользователю доступа к персонализированным данным сайта Фитнет клуб.
4.1.3. Установления с Пользователем обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования
сайта Фитнет клуб, обработки запросов и заявок от Пользователя.
4.1.4. Определения места нахождения Пользователя для обеспечения безопасности, предотвращения мошенничества.
4.1.5. Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем.
4.1.6. Создания учетной записи для использования частей сайта Фитнет клуб, если Пользователь дал согласие на
создание учетной записи.
4.1.7. Уведомления Пользователя по электронной почте.
4.1.8. Предоставления Пользователю эффективной технической поддержки при возникновении проблем, связанных с использованием
сайта Фитнет клуб.
4.1.9. Предоставления Пользователю с его согласия специальных предложений, новостной рассылки и иных сведений от имени
сайта Фитнет клуб.
5. Способы и сроки обработки персональной информации
5.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств.
5.2. Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти Украины только по основаниям и в порядке, установленным законодательством Украины.
5.3. При утрате или разглашении персональных данных Администрация вправе не информировать Пользователя об утрате или разглашении персональных данных.
5.4. Администрация принимает необходимые организационные и технические меры для защиты персональной информации Пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий третьих лиц.
5.5. Администрация совместно с Пользователем принимает все необходимые меры по предотвращению убытков или иных отрицательных последствий, вызванных утратой или разглашением персональных данных Пользователя.
6. Права и обязанности сторон
6.1. Пользователь вправе:
6.1.1. Принимать свободное решение о предоставлении своих персональных данных, необходимых для использования сайта Фитнет клуб, и давать согласие на их обработку.
6.
1.2. Обновить, дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации.
6.1.3. Пользователь имеет право на получение у Администрации информации, касающейся обработки его персональных данных, если такое право не ограничено в соответствии с законами. Пользователь вправе требовать от Администрации уточнения его персональных данных, их блокирования или уничтожения в случае, если персональные данные являются неполными, устаревшими, неточными, незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки, а также принимать предусмотренные законом меры по защите своих прав. Для этого достаточно уведомить Администрацию по указаному E-mail адресу.
6.2. Администрация обязана:
6.2.1. Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в п. 4 настоящей Политики конфиденциальности.
6.2.2. Обеспечить хранение конфиденциальной информации в тайне, не разглашать без предварительного письменного
разрешения Пользователя, а также не осуществлять продажу, обмен, опубликование, либо разглашение иными возможными
способами переданных персональных данных Пользователя, за исключением п.
п. 5.2. настоящей Политики Конфиденциальности.
6.2.3. Принимать меры предосторожности для защиты конфиденциальности персональных данных Пользователя согласно порядку, обычно используемого для защиты такого рода информации в существующем деловом обороте.
6.2.4. Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя, или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления недостоверных персональных данных или неправомерных действий.
Ответственность сторон
7.1. Администрация, не исполнившая свои обязательства, несёт ответственность за убытки,
понесённые Пользователем в связи с неправомерным использованием персональных данных, в соответствии с законодательством
Украины, за исключением случаев, предусмотренных п.п. 5.2. и 7.2. настоящей Политики Конфиденциальности.
7.2. В случае утраты или разглашения Конфиденциальной информации Администрация не несёт ответственность,
если данная конфиденциальная информация:
7.2.1. Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения.
7.2.2. Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией Ресурса.
7.2.3. Была разглашена с согласия Пользователя.
7.3. Пользователь несет полную ответственность за соблюдение требований законодательства Украины, в том числе законов о рекламе, о защите авторских и смежных прав, об охране товарных знаков и знаков обслуживания, но не ограничиваясь перечисленным, включая полную ответственность за содержание и форму материалов.
7.4. Пользователь признает, что ответственность за любую информацию (в том числе, но не ограничиваясь: файлы с данными, тексты и т. д.), к которой он может иметь доступ как к части сайта Фитнет клуб, несет лицо, предоставившее такую информацию.
7.
5. Пользователь соглашается, что информация, предоставленная ему как часть сайта Фитнет клуб, может
являться объектом интеллектуальной собственности, права на который защищены и принадлежат другим Пользователям,
партнерам или рекламодателям, которые размещают такую информацию на сайте Фитнет клуб.
Пользователь не вправе вносить изменения, передавать в аренду, передавать на условиях займа, продавать, распространять
или создавать производные работы на основе такого Содержания (полностью или в части), за исключением случаев, когда такие
действия были письменно прямо разрешены собственниками такого Содержания в соответствии с условиями отдельного соглашения.
7.6. В отношение текстовых материалов (статей, публикаций, находящихся в свободном публичном доступе на сайте Фитнет клуб) допускается их распространение при условии, что будет дана ссылка на Citrus.
7.7. Администрация не несет ответственности перед Пользователем за любой убыток или ущерб, понесенный Пользователем
в результате удаления, сбоя или невозможности сохранения какого-либо Содержания и иных коммуникационных данных,
содержащихся на сайте Фитнет клуб или передаваемых через него.
7.8. Администрация не несет ответственности за любые прямые или косвенные убытки, произошедшие из-за: использования либо невозможности использования сайта, либо отдельных сервисов; несанкционированного доступа к коммуникациям Пользователя; заявления или поведение любого третьего лица на сайте.
7.9. Администрация не несет ответственность за какую-либо информацию, размещенную пользователем на сайте Фитнет клуб, включая, но не ограничиваясь: информацию, защищенную авторским правом, без прямого согласия владельца авторского права.
8. Разрешение споров
8.1. До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем и Администрацией, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения или предложения в электронном виде о добровольном урегулировании спора).
8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно или в электронном виде
уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.
8.3. При не достижении соглашения спор будет передан на рассмотрение Арбитражного суда г. Kiev.
8.4. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией применяется действующее законодательство Украины.
9. Дополнительные условия
9.1. Администрация вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя.
9.2. Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на сайте Фитнет клуб, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.
9.3. Все предложения или вопросы касательно настоящей Политики конфиденциальности следует сообщать по адресу:
9.4. Действующая Политика конфиденциальности размещена на странице по адресу http://domain.site/politika.html
Обновлено: 03 Мая 2021 года
г. Kiev,
Вводная персональная тренировка (ВПТ) — занятия в фитнес-клубе Территория Фитнеса
Сайт
для членов
клуба
Мы работаем над созданием личного кабинета
для членов наших клубов, в котором они смогут
управлять своими картами, оплачивать услуги,
замораживать карту и т.
д.
А пока можно адаптировать содержание текущего
сайта под члена клуба:
-
узнавай о важных событиях в жизни клуба
с главной страницы; настрой расписание под свой клуб.
Ваше мнение
Мы всегда рады получить обратную связь
Предложение
Жалоба
Заморозка
Вы можете заморозить карту, перейдя по ссылке
Заморозить карту
Жалоба
Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.
-
Перед тем как отправить предложение или жалобу
заполните все поля формы. -
Опишите максимально подробно сложившуюся
ситуацию.
Заморозить
карту
Хотите воспользоваться услугой заморозки карты?
Оставьте свои контактные данные, укажите номер
клубной карты (указан на лицевой стороне) и срок заморозки.
Наши менеджеры свяжутся с вами для подтверждения
действия в ближайшее время.
Предложение
Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.
-
Перед тем как отправить предложение или жалобу
заполните все поля формы. -
Опишите максимально подробно сложившуюся
ситуацию.
подписок на онлайн-тренировки по доступным ценам
В этот момент вы можете стать полным отшельником и при этом иметь все, что вам нужно, чтобы быть счастливым и здоровым. (Вы знаете, помимо небольшого количества солнечного света.) Amazon предлагает вам двухдневную доставку всего, что душе угодно, есть наборы питательных продуктов и множество служб доставки продуктов, а Netflix и Hulu могут развлекать вас на всю жизнь. А благодаря постоянно растущему количеству подписок на онлайн-тренировки, кому вообще нужно идти в спортзал? Я перепробовал почти все сетевые тренажерные залы и фитнес-классы в бутиках, какие только можно вообразить, но в любой день я предпочту тренировки в гостиной, а не дорогостоящие тренировки с личным участием.
В прошлом для занятий дома нужно было зайти на YouTube и выбрать одно из миллионов доступных видео. Но в последние годы некоторые из самых популярных в мире студий, спортивных залов и тренеров создали потоковые сервисы, которые позволяют вам тренироваться дома так же эффективно, как и в любом другом месте. И самое приятное, что вы можете сделать это за небольшую часть стоимости.
Хотя вы можете получить множество ежемесячных подписок на онлайн-тренировки менее чем за 40 долларов, вы можете добиться еще большего. Теперь несколько вариантов не будут стоить вам больше 10 долларов в месяц, и они стоят каждой копейки.
Похожие истории
Лучшие подписки на онлайн-тренировки менее чем за 10 долларов
Силовые тренировки
Фото: Getty Images/yacobchuk
Стоимость: 9,99 долларов в месяц; Первый месяц бесплатно
Подходит для: Энергичных кардиотренировок, пилатеса, силовых тренировок
Доступность: iOS
Хотите ли вы попотеть с тренером Шей Митчелл, Кирой Стоукс, или попробовать занятия в Core Pilates NYC, David Barton Gym , или Flex Studios, не выходя из собственного дома, Booya Fitness предлагает все вышеперечисленное и многое, многое другое.
Стоимость: 9,99 долл. США в месяц; 45-дневная бесплатная пробная версия
Подходит для: Bootcamp, пилатеса, силовых тренировок
Доступность: iOS, Google Play
Нет поблизости любимого тренажерного зала? Или — давайте будем честными — вам хочется выйти из дома, чтобы в первую очередь отправиться в спортзал? Теперь Crunch предлагает потоковый онлайн-сервис Crunch Live, который дает вам доступ к более чем 85 онлайн-тренировкам, от пилатеса до буткемпа. Вы почувствуете, что находитесь в классе, хотя на самом деле вам не нужно быть в классе.
Стоимость: $9,99/месяц
Подходит для: HIIT, низкоинтенсивное кардио
Наличие: iOS, Google Play
Кайла Итсайнс расширила свой мир далеко за пределы 900.50 С приложением Sweat у вас есть больше вариантов тренировок от других тренеров, хотите ли вы выполнять домашнюю программу силовых тренировок Келси Уэллс, в которой используются гантели и ленты сопротивления, потоки йоги Сьяны Элиз Эрп или многое другое. Приложение обычно стоит 19,99 долларов в месяц, но годовая подписка снижает стоимость вдвое.Приложение поможет вам составить долгосрочную программу, так что даже если вы новичок, вы быстро почувствуете себя настоящим спортсменом.
Стоимость: 9,99 долл. США в месяц; 7-дневная бесплатная пробная версия
Подходит для: Супер-потливых тренировок
Доступно: iOS, Google Play, Amazon Fire, Roku
Когда вы зарегистрируетесь в потоковом сервисе Джиллиан Майклс FitFusion, вы получите больше, чем пот — побуждающие тренировки. Вы также можете потренироваться с другими ведущими тренерами, в том числе с Кэсси Хо из Blogilates, Билли Бэнксом из Tae Bo и инструктором по йоге Кейт Мосс Надией Нараин.Вы сможете транслировать сотни тренировок в каждой категории фитнеса, от barre до бокса и HIIT.
Стоимость: 6,99 долл. США в месяц; 7-дневная бесплатная пробная версия
Подходит для: Силовые тренировки, пилатес, barre, йога
Доступность: iOS, Google Play
Катрина и Карена из Tone It Up создали идеальную вселенную фитнеса в пастельных тонах для женщин. Вы можете использовать их онлайн-сервис потоковой передачи для доступа к сотням тренировок независимо от того, на каком уровне вы находитесь.Он также предлагает помощь в планировании питания и включает активное встроенное сообщество, чтобы поддерживать вашу мотивацию. Хотя ежемесячная подписка стоит 14,99 долларов, годовая подписка значительно снижает стоимость.
Стоимость: Бесплатно
Подходит для: Силовых тренировок, высокоинтенсивных интервальных тренировок, йоги
Доступность: iOS, Google Play . Приложение абсолютно бесплатное и может даже помочь вам составить месячные программы, чтобы не сбиться с пути и достичь своих целей в фитнесе.Сессии варьируются от быстрых 15-минутных занятий до полных часовых занятий, и на выбор предлагается более 185 (и их число продолжает расти) занятий, независимо от того, на каком уровне навыков вы находитесь.
Стоимость: Бесплатно
Подходит для: Тренировок, ориентированных на мышцы кора
Доступность: iOS, Google Play
В Sworkit есть более 400 уникальных тренировок и более 800 упражнений, каждое из которых зажжет ваш пресс (плюс другие части вашего тела) в огне. С таким большим диапазоном действительно есть что-то для каждого уровня навыков, и вы можете настроить свои тренировки в стиле «выбери свое собственное приключение», чтобы вы действительно полюбили потеть.
Пилатес / Barre
Фото: Getty Images /
Valentinrussanov 7
Стоимость: $
Стоимость: $ 9.99 / месяц
Хорошо для: Ориентиры с низким ударом Cardio и Sculpt
Наличие: iOS, онлайн
Знаменитости Фаворит он впервые открыл свои двери, в малоинтенсивных кардио- и скульптурных классах modelFIT используется легкодоступное оборудование, такое как утяжелители для лодыжек и кольца для пилатеса. Если вы должны были пойти лично (и потенциально пообщаться с Тейлор Свифт или Карли Клосс), одно занятие стоит 34 доллара.Все уровни навыков, от начального до продвинутого, смогут насладиться.
Стоимость: 7,50 долл. США в месяц; 14-дневная бесплатная пробная версия
Подходит для: тренировок на основе пилатеса
Доступность: iOS, Google Play, онлайн
Являетесь ли вы профессионалом в области пилатеса или только начинаете, Xtend Barre заслуживает похвалы за то, что помогает вам стать сильнее , тело учащегося всего за 30 дней. Хотя некоторые дополнительные занятия стоят до 36 долларов США каждое, вы можете получить неограниченное количество 30-минутных занятий плюс план питания, если вместо этого вы пройдете онлайн-программу.Если вы подпишетесь на 12-месячный план за 89 долларов, ваши расходы снизятся до 7,50 долларов в месяц.
йога
Фото: FEI Yang
Стоимость: $ 9.99 / месяц
Хорошо для: Йога
Наличие: iOS, Google Play
Джессамн Сандерс принес свой инклюзивный подход к йоге в магазин приложений в 2019 году с платформой, которая предназначена для того, чтобы все тела чувствовали себя хорошо в своих движениях. Независимо от того, на каком уровне вы находитесь, вы сможете воспользоваться преимуществами ее потоков.Есть «воздушный» трек, который поможет вам соединиться со своим дыханием; Трек «Земля», чтобы сделать вас более заземленным; И «огненный» трек, который зажжет каждый мускул вашего тела, каждый из которых включает в себя ряд полноформатных (40-60 минут) потоков.
Стоимость: 9,99 долл. США в месяц; 7-дневная бесплатная пробная версия
Подходит для: Йога
Доступность: iOS, Google Play
Это приложение предназначено для того, чтобы найти то, что вам нравится в вашем теле, а это значит, что существует множество различных видов йоги выбирать из.Адриенн Мишлер (суперзвезда YouTube «Йога с Адриен») предлагает вам более 700 занятий йогой и медитацией и помогает вам общаться с другими йогами-единомышленниками через платформу.
Стоимость: $8/месяц
Подходит для: Йога с HIIT и Barre
Доступность: iOS, Google Play
«, что делает его идеальным выбором для первого цветения.Есть также тренировки HIIT и Barre, а также специализированные предродовые занятия для будущих мам. Существует более 60 000 различных выражений, а это значит, что вам никогда не придется выполнять одну и ту же тренировку дважды.
Стоимость: $9,99/месяц
Подходит для: Йога с элементами HIIT и Barre
Доступность: iOS, Google Play
Вот почему более 50 миллионов человек по всему миру скачали Ежедневная йога. Вы можете выбирать из множества различных суперцелевых практик — от йоги для укрепления спины до упражнений, снимающих стресс, — чтобы вы могли каждый день давать своему телу именно то, что ему нужно.Хотя цена профессионального членства составляет 9,99 долларов в месяц, если вы зарегистрируетесь на год, она упадет до 3,33 долларов, или вы можете получить пожизненное членство за один платеж в размере 199 долларов.
В дополнение к этим доступным подпискам на онлайн-тренировки, вы можете найти более 250 миллионов бесплатных видеороликов о йоге на YouTube? Это лучшее средство от болей в пояснице.
3 лучших бесплатных приложения для тренировок 2022 года
Что еще мы рассмотрели
Йога — это безопасная и малотравматичная тренировка для людей, страдающих астмой.ЛюдиИзображения / Getty ImagesВо время тестирования бесплатных приложений для тренировок мы обнаружили несколько других сервисов, предлагающих бесплатные тренировки через прямые трансляции в Instagram или Facebook или расширенные бесплатные пробные версии. Вот несколько наших фаворитов, которые выделялись, но в конечном итоге не попали в список:
CorePower Yoga: Франшиза йоги поддерживает свой классовый подход через свое приложение, предлагая все, от базовых курсов для начинающих до от более сложных асан до упражнений, которые больше сосредоточены на фитнесе, что делает это отличным вариантом, если вы хотите расширить или разнообразить свою практику йоги.Это был наш лучший выбор для приложения для йоги, когда они отменили платный доступ в начале пандемии, но занятия снова стали бесплатными только в течение первых семи дней для новых подписчиков, а затем требуется ежемесячная плата.
Box + Flow: Под руководством эксперта по фитнесу Оливии Янг Box + Flow использует популярную формулу занятий боксом и добавляет внимательность йоги для всесторонней, но интенсивной тренировки.Бренд из Нью-Йорка проводит ежедневные трансляции своих тренировок через Instagram Live, при этом сама Янг ведет несколько тренировок. Занятия бесплатны в течение первых семи дней для новых подписчиков, а затем требуют ежемесячной платы.
Лагерь гладиаторов: Участвовать в прямом эфире потоковое тренируйтесь через канал Camp Gladiators в Facebook Live или попробуйте домашние распечатанные программы.Они всегда бесплатны, но на сайте нет библиотеки тренировок по запросу.
Peloton: Peloton предлагает бесплатную пробную подписку Peloton Digital Membership на 30 дней. Приложение предлагает тысячи тренировок по запросу, включая бег, силовые упражнения, йогу и езду на велосипеде — и вам даже не нужен велосипед, чтобы получить к ним доступ.
Tone It Up: Укрепляйте, тонизируйте или занимайтесь кардиотренировками с основателями Кареной и Катриной, а также с сообществом тренеров приложения. Выберите индивидуальные тренировки или составьте программу, которой вы будете следовать.Весной 2020 года он был бесплатным, но с тех пор вернулся к бесплатной семидневной пробной версии для новых подписчиков, а затем к ежемесячной плате.
Класс Тарин Туми: Тренируйте свое тело и задействуйте свой разум с помощью этой нетрадиционной формы обучения. Тренировки на The Class помогут вам снять стресс и все, что вас отягощает, с помощью повторяющихся движений, сопровождаемых громкими выдохами. Это преобразующий опыт, который должен попробовать каждый. В настоящее время приложение предлагает бесплатную двухнедельную пробную версию.
FitBody: Нам нравятся программы измельчения, тонуса и скульптурирования, созданные тренером и личностью в социальных сетях Анной Викторией, но она предлагает только семидневную бесплатную пробную версию для новых подписчиков, а затем ежемесячную плату.
Snap Fitness: Snap Fitness в настоящее время предлагает бесплатный 90-дневный доступ к FitnessOnDemand.com, где вы можете транслировать тренировки от Sweat Factor Майка Донваника, Норы Тобин, Sh2FT и DailyBurn.
obé Фитнес : присоединяйтесь к тренировке в режиме реального времени из ежедневного расписания из 14 занятий или выберите из своей библиотеки более 4000 тренировок по запросу, включая силовые, пилатес, танцы, HIIT, кардио-бокс и многое другое.Он предлагает только семидневную бесплатную пробную версию для новых подписчиков, а затем ежемесячную плату.
Джазовый танец по запросу: Разбавьте свою обычную рутину небольшой танцевальной вечеринкой. Эти тренировки сочетают в себе джазовый танец, йогу, пилатес, кикбоксинг и HIIT. Новые пользователи могут подписаться на бесплатную двухнедельную пробную версию.
Hydrow: Присоединяйтесь к бесплатному домашнему 14-дневному соревнованию этого бренда, которое включает в себя 20–30-минутную греблю (если у вас есть тренажер) и упражнения на матах, включая йогу, пилатес и многое другое.
Как создавать и продавать программы тренировок в Интернете
Как создавать и продавать программы тренировок в ИнтернетеПолучите MemberPress сегодня!
Начните получать деньги за созданный вами контент.
[wpforms]
Тренировка бесплатно? Вот 6 лучших онлайн-сайтов
Келли Кеннеди. | Ассошиэйтед Пресс
Что вам нужно знать о Детройтском марафоне Free Press
Детройтский марафон Free Press/Chemical Bank пройдет в центре Детройта 10 октября.14-15.
Wochit
Легко разочароваться в повальном увлечении фитнесом в бутиках с оплатой в размере 25 долларов за занятие и еженедельной рутинной работой за компьютером, чтобы зарезервировать место в этом популярном кружке, который всегда распродается. Часто возникает соблазн просто пропустить его.
Итак, мы собрали наши любимые бесплатные онлайн-тренировки, которые вы можете выполнять дома, в офисе, в парке или на отдыхе. Это означает, что больше не будет оправданий для того, чтобы не заниматься фитнесом. И бонусом, большинство сайтов также включают планы питания, рецепты и другие источники вдохновения в области питания.
FITNESS BLENDER
Одна из лучших онлайн-тренировок. Период. Он соперничает даже с самыми дорогими приложениями и программами тренировок с множеством опций, которые включают в себя все, от высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) до пилатеса, йоги и силовых тренировок. Если у вас мало времени, есть 10-минутные тренировки для пресса, а если вы очень продвинуты, и если вы хотите, чтобы вас подтолкнули, их 60-минутная «безумная кардиотренировка» убивает и обещает сжечь около 1000 калорий.На сайте есть более 500 бесплатных тренировок, а в видео без излишеств участвуют симпатичные муж и жена, команда Келли и Дэниел Сегарс. Веб-сайт легко настраивается, поэтому вы можете выбирать тренировки в зависимости от уровня сложности, на какие части тела вы хотите нацелиться и хотите ли вы использовать веса или предпочитаете вариант без оборудования.
Онлайн: https://www.fitnessblender.com
ДЖЕССИКА СМИТ
Девиз Джессики Смит: упражнения должны приносить удовольствие, иначе вы не будете их выполнять.Она королева прогулок и разговоров — онлайн-тренировок, на которых она марширует по местам на милю или две, пока вы болтаете. Ее шестинедельная программа Walk Strong была настолько популярна, что она только что выпустила версию 2.0. Тренировки Смита особенно хороши для новичков, тех, кто нуждается в дополнительной мотивации или хочет чувствовать, что они тренируются с другом, а не с незнакомым гуру с шестью кубиками пресса. На ее канале YouTube есть более 250 бесплатных тренировок, включая пилатес, йогу, силовые тренировки и кардио, а также тренировки, специально предназначенные для начинающих.И поскольку многие из ее тренировок снимаются в ее гостиной, обычно есть несколько забавных кадров, на которых изображена ее собака Арахис, которая любит мешать, потому что, эй, это жизнь.
Онлайн: https://www.youtube.com/user/jessicasmithtv
SWEATTY BETTY
У британского бренда есть одна из самых желанных моделей одежды для тренировок, но они также действительно стремятся предоставить своему племени доступ к бесплатные веселые тренировки, даже если у них нет абонемента в спортзал. Тренировки в рамках кампании #GetFit4Free включают в себя все, от HIIT до пилатеса.Нам очень нравится 30-минутная тренировка для ягодиц, тренировка для тела на пляже и балетный буткемп на бис. Есть даже видео, которые преподают знаменитые учителя, такие как звезда йоги Кэт Меффан.
Онлайн: http://www.sweatybetty.com/us/free-online-workout-videos
ZUZKA LIGHT
Не дайте себя обмануть этой блондинке размером с пинту. Ее тренировки наносят серьезный удар. Нам нравятся ее удобные еженедельные расписания тренировок, в которых показано оборудование, которое вам понадобится, и три видео на выбор: для продвинутых, без оборудования и для новичков/с низким уровнем воздействия.Это ваш лучший выбор, когда у вас мало времени, так как ее 15-минутные тренировки определенно заставят ваше сердце биться быстрее. Вы можете выбрать программу от шести до 12 недель или, если вы продвинутый, вы можете следовать ежедневному графику тренировок Лайт, который она публикует еженедельно.
Онлайн: https://zuzkalight.com
LIVE STRONG
Эти универсальные тренировки особенно полезны, если вы хотите использовать их во время путешествий или даже в тренажерном зале. Они хорошо работают и дома, поскольку тренировки представляют собой слайд-шоу фотографий, в которых движения разбиваются на конкретные письменные инструкции, а не видео, а это значит, что вам не нужно беспокоиться о звуке или круге смерти, пока ваш интернет перекалибруется.Здесь есть что-то для всех уровней, включая удобные быстрые упражнения, такие как их 30-дневное задание на пресс с некоторыми видео менее пяти минут. Продвинутые люди могут попробовать тренировку Морского котика, потренироваться с Мистером Вселенная или попробовать 41 сложнейшее упражнение на пресс. И если вы ищете не совершенно новую программу тренировок, а, может быть, просто несколько новых движений, которые можно добавить в свою тренировку, есть много вдохновения, в том числе 10 движений со свободным весом, которые вы можете попробовать, если хотите поменять тренажеры, или 15 берпи. вариации.
Онлайн: http://www.livestrong.com/cat/sports-and-fitness
BEFIT
На канале BeFit в YouTube есть сотни видео на выбор. Выберите из основ, таких как силовые тренировки, упражнения на пресс, высокоинтенсивные интервальные тренировки, пилатес, пляжные боди-тренировки или barre-тренировки. Или попробуйте что-нибудь новенькое, например, кардио-танец живота, тренировку для девушек-серферов, защиту от крав-мага, Ballet Beautiful или проявите свою внутреннюю воздушную гимнастику в Cirque School. Есть множество различных вариантов, если у вас есть только 10 или 15 минут или вы хотите попотеть целый час.BeFit также дает вам доступ к известным тренерам, таким как Дениз Остин, Джиллиан Майклс и гуру йоги Кино МакГрегор.
Онлайн: https://www.youtube.com/user/BeFit/videos
21 лучшая программа онлайн-тренировок в 2021 году
Лучшее для похудения (и трансформации тела): Beachbody On Demand
Цена: 39 долларов за три месяца, 59 долларов за шесть месяцев или 99 долларов за 12 месяцев.Тип тренировки: предварительно записанных тренировок, программ
Местонахождение: Дом,
Категория: Общий фитнес, Кардио-кикбоксинг
Уровень мастерства: от начального до продвинутого
Индивидуальный: Нет
Есть приложение: Да
Доступные услуги питания: Да
Beachbody on Demand имеет ряд научно обоснованных и хорошо проверенных программ, доступных на его платформах, и они, вероятно, являются самыми известными в результатах до и после.Одна из ее первых программ тренировок, P90X, стала чем-то вроде культовой тренировки с впечатляющими фотографиями до и после, циркулирующими в Интернете. Как они это делают? С упорным трудом, рассчитанным питанием и наукой. На самом деле очень важно, чтобы вы не упускали из виду аспект питания в этих программах. Программы питания Beachbody являются первоклассными, и они имеют решающее значение для достижения этих впечатляющих результатов.
Хотя многие из этих отзывов «до и после» основаны на их программах P90X, Instanity и 80-day Obsession, все программы Beachbody, несомненно, хороши.Ниже приведен краткий обзор каждого из них.
80-дневная одержимость
80-дневная одержимость была создана Отэм Калабрезе и предназначена в первую очередь для женщин. В отличие от некоторых других тренировок от Beachbody, 80-day obsession включает в себя 80 различных тренировок. Эти тренировки длятся от 30 до 60 минут и преследуют разные цели, в том числе: кардио, пресс/руки, ноги, ягодицы и гибкость. Что касается оборудования, для этой программы требуется несколько комплектов легких гантелей, а также эспандеры и ползунки.
Ядро силы
Core de Force — это программа Beachbody, созданная Джоэлом Фриманом и Джерико МакМэттьюзом. Она направлена на проведение веселых и оптимистичных тренировок, вдохновленных кикбоксингом, муай-тай и другими видами спорта. Тренировки варьируются от 30 до 50 минут и разбиты на 3-минутные раунды, что обеспечивает уникальный подход к HIIT.
Безумие
Insanity — это программа, созданная Шоном Т. и предназначенная для продвинутых тренеров по фитнесу. По этой программе вы будете тренироваться 6 дней в неделю, выполняя 30–60-минутные кардиотренировки, которые проверят пределы практически любого человека.Эти тренировки, в значительной степени основанные на высокоэффективных интервальных тренировках, включают в себя плиометрику и комплекс упражнений, предназначенных для увеличения силы, мышечной выносливости и стабильности корпуса. Это фантастический вариант для человека с продвинутым уровнем физической подготовки, у которого нет/не требуется домашнего оборудования, поскольку оно не требуется.
Р90Х
Представленная вам Beachbody и созданная Тони Хортоном, P90X, вероятно, является одной из самых известных программ онлайн-тренировок. Эта тренировка известна тем, что дает большие результаты, и на то есть веская причина, поскольку она проведет вас через часовые тренировки с ограничениями 6 дней в неделю.Как следует из названия, программа рассчитана на 90 дней и включает в себя сопроводительный план питания. Сами упражнения будут включать в себя смесь HIIT, тренировок с отягощениями, плиометрики, пресса, кардио, боевых искусств, йоги и стабилизации корпуса. Требуется очень мало оборудования, но вам понадобятся несколько гантелей, турник для подтягиваний в дверном проеме и эспандеры, чтобы получить максимальную отдачу от программы.
ПиЙо
PiYo — это 60-дневная тренировка, созданная Чалин Джонсон, которая сочетает в себе пилатес и йогу для легкой и веселой тренировки.Как и другие тренировки с низкой ударной нагрузкой, это может быть отличным вариантом, если у вас есть боли в суставах, соседи снизу или желание сделать перерыв в обычной высокоинтенсивной тренировке. Между подходами практически нет отдыха, поэтому у вас не будет проблем с учащением пульса. Кроме того, для этой программы не требуется никакого оборудования, которое обеспечит увеличение силы и гибкости.
Придайте тонус
Tone It Up — это коллекция тренировок и фитнес-сообщество, созданное Катриной Скотт и Кареной Доун и предназначенное в первую очередь для женщин.Существует огромная база данных тренировок на выбор, и они также проводят мотивирующие задачи в течение года для тех, кто хочет сообщества и соревнований в своем фитнес-путешествии. Многие тренировки не требуют оборудования, но для некоторых будут полезны эспандеры, ползунки, гантели и/или мяч для упражнений.
5 лучших бесплатных онлайн-программ для тренировок
Тренировки — важная часть здорового образа жизни. Учитывая высокую стоимость абонемента в спортзал, трудно найти способ внести ежемесячную плату в свой бюджет.
Что ж, благодаря интернету у вас больше не будет оправдания высокой плате за спортзал! Мы собрали пять наших любимых программ онлайн-тренировок, которые вы можете использовать бесплатно.
- Потная Бетти
В рамках программы #GetFit4Free любители фитнеса могут попробовать все, от йоги до балетного тренировочного лагеря! Доступно множество видео с тренировками, которые подходят для любого уровня физической подготовки и временных рамок!
2. Зузка Лайт
В разделе блога на их сайте есть серия бесплатных видеороликов.Каждый из них даст вам новые методы тренировки, которые обязательно помогут вам стать измельченным. Если вам нравятся видео, пользователи также могут зарегистрироваться в своей программе Zym. Эта онлайн-функция не только даст вам видео с тренировками, но и планы питания и поддержку!
3. BeFit
Пытаетесь найти конкретную тренировку? BeFit — идеальный фитнес-ресурс для вас. С сотнями бесплатных видеороликов на их странице YouTube вы можете почувствовать себя в тренажерном зале, не выходя из собственного дома.
4. Живи крепко
На этом веб-сайте содержится ряд информации о здоровье. В разделе «Спорт и фитнес» вы можете найти ряд различных фитнес-задач. Итак, попробуйте один из них, вы будете рады, что сделали!
5. Джессика Смит
У гуру фитнеса есть сотни бесплатных видеороликов с тренировками на YouTube. Ее видео включают в себя все, от тренировок нижней части тела до силовых тренировок! На ее веб-сайте также есть советы по фитнесу и ряд других развлечений, связанных с фитнесом.Все это гарантированно вдохновит вас на просмотр видео с тренировки!
Сара — пуффендуйка, живущая в Нью-Йорке. Когда она не путешествует и не разговаривает со случайными животными, она работает сценаристом. Напишите ей в Твиттере на @lumpyspacederp
.План тела LiveUP Beach Body для мужчин | Программа тренировок для тела на пляже
ПОЧЕМУ МАКСИМАЛЬНАЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ?
Мы являемся экспертами в упрощении трансформаций тела и решении всех этих проблем для наших клиентов.Проблемы, как правило, возникают в одной или нескольких из следующих областей.
СЛОЖНОСТЬ
Слишком часто люди читают продвинутые программы и, несмотря на то, что никогда раньше не тренировались, думают, что для похудения нужно есть только курицу и брокколи и тренироваться по два часа в день. Это просто не так.
МОТИВАЦИЯ
Вы можете придерживаться диеты и плана тренировок в течение двух недель, но в конечном итоге вы не увидите мгновенных результатов, а затем переключитесь на что-то другое или сдадитесь.
КОНСИСТЕНТНОСТЬ
Вы соблюдаете диету четыре дня в неделю, затем три дня на выходных падаете и впадаете в уныние, когда не достигаете своих целей.
ГИБКОСТЬ
Наши планы тренировок разработаны таким образом, чтобы вы могли тренировать и преобразовывать свое тело независимо от того, есть ли у вас доступ в тренажерный зал и тренажерный зал или нет.
ЗНАНИЯ
Кому следует доверять? Похоже, что «эксперты» в большинстве случаев не согласны. Учитывая последние причуды, обещающие сумасшедшие результаты, кажется невозможным разобраться в запутанных и противоречивых советах.
ОТЧЕТНОСТЬ
Вы увидели впечатляющие шесть кубиков пресса или упругие ягодицы в Instagram и думаете о том, чтобы записаться на их супер-пупер онлайн-курсы обучения.Если вы сделали это и довольны обслуживанием, то вы можете присоединиться к очень небольшой группе людей.
Группы онлайн-фитнеса, состоящие из одного мужчины и женщины, общеизвестно ненадежны, и обычно все, что вы получаете, — это копия и вставка плана, который никому не подходит.
В UP мы действительно отличаемся, потому что мы являемся единственной международной компанией по персональным тренировкам в мире, с нашими собственными тренажерными залами на четырех разных континентах по всему миру. С нами вы получаете уверенность в том, что тот, с кем вы имеете дело, несет ответственность перед своим руководителем.Вам не нужно надеяться, что вы получите отличный сервис, вы можете ожидать отличный сервис.