Отработка ударов бокс: Как ставили нокаутирующий удар в СССР? | This is Бокс

Прекрасным примером этого является блестящий нокаут Мэнни Пакьяо одним ударом Рики Хаттона в 2009 году. И наоборот, сенсационный нокаут Хуаном Мануэлем Маркесом одним ударом самого Пакьяо в 2012 году.

Если эта статья показалась вам интересной, вот некоторые другие, которые могут вам понравиться:

5 важных аспектов ментальной стороны бокса

5 упражнений, которые улучшат вашу боксерскую работу ног

5 величайших чемпионов мира по боксу в нескольких весовых категориях

Evolve Mixed Martial Arts® — ведущий бренд чемпионатов Азии по боевым искусствам.Здесь есть настоящие чемпионы мира по тайскому боксу, бразильскому джиу-джитсу, смешанным единоборствам, боксу, борьбе и борьбе без ги. CNN назвала Yahoo! организацией боевых искусств №1 в Азии. Sports, FOX Sports, ESPN StarSports, Tokyo Times и многих других ведущих авторитетных источников, Evolve MMA стремится предоставить лучшее обучение боевым искусствам, доступное в любой точке планеты.

боксерских ударов с первого по шестой. Большинство спортивных залов, инструкторы и тренеры используют… | by Chadwick Balloo

Большинство спортивных залов, тренеров и тренеров используют общую систему нумерации основных ударов в боксе.Это помогает облегчить обучение и тренировки. Предполагая, что боксер использует ортодоксальную стойку (боксер-правша, то есть ведет левой рукой), удары с первого по шестой: джеб (1), кросс (2), левый хук (3), правый хук (4), левый апперкот. (5), правый апперкот (6).

Удар(1)

Самый простой удар, но, возможно, самый важный. Наносимый ведущей рукой и используемый как в нападении, так и в защите, джеб является неотъемлемой частью основы боксера.

Как это делать: «Джеб выполняется по прямой линии, выступая от подбородка.Сила, которую вы используете, исходит из плеч и излучается через ваш кулак. Когда ты наносишь удар, расслабь руку до тех пор, пока она не достигнет своей цели. Затем быстро затяните. Как только вы достигнете своей цели, быстро отступайте, чтобы не остаться в уязвимом положении».

Крест(2)

Самый простой силовой удар, наносится тыльной (правой) рукой по диагонали через тело. Поскольку он наносится тыльной (силовой) рукой, его также называют нокаутирующим ударом, и он полезен в качестве завершающего удара после серии джебов.

Как это делать: «Чтобы нанести кросс, поверните верхнюю часть тела к противнику, все время поворачивая заднюю ногу и вращая бедрами, чтобы вы могли использовать всю свою силу и нанести удар . Рука должна быть полностью вытянута при контакте, как спиральная пружина. Используйте левую руку, чтобы защитить подбородок, когда наносите удар».

Левый хук(3)

Наносимый ведущей (левой) рукой, этот удар полезен как для силы, так и для скорости.Это наиболее эффективно, когда ваш противник находится близко, и при необходимости его можно бросить как высоко, так и низко.

Как это сделать: «Бросок левой рукой, так как вес переносится с правой. Чтобы бросить его, ваша левая нога должна повернуть вас назад, вправо в наклоне, где вы затем поднимаете локоть, чтобы вы могли явно поразить цель поперечным движением под углом 90 градусов. Как только ты наносишь удар, отступай назад, не позволяй ему чрезмерно растягивать его и, как всегда, защищай свой подбородок другой рукой.

Правый хук(4)

Наносимый сильной рукой, это еще один удар, который можно использовать в качестве финишера и часто используют в конце длинной комбинации. Это может быть опасный удар, особенно если застать противника врасплох.

Как это делать: «Обратный левый хук, наносимый правой рукой. То, как устроено ваше тело, может сбить вас с толку, поэтому мы также уделяем особое внимание вашей работе ног. Правый хук исходит от тебя сзади в более медленном темпе, чем другие удары, что делает его идеальным для атаки с близкого расстояния.Как и в других ударах, ты должен защищать свой подбородок противоположной рукой и быть готовым к ответному удару».

Апперкот левой рукой(5)

Наносимый ведущей рукой под неудобным углом, этот удар можно использовать, чтобы застать противника врасплох. Может быть эффективен, когда у противника сильная высокая защита или он находится на близком расстоянии.

Как это сделать: «Когда наносишь этот удар, его нужно делать так быстро, как только сможешь. Что касается формы, у вас должен быть небольшой прогиб в талии и немного повернуть ее влево.Используйте приподнятую заднюю пятку, давление на переднюю ногу и кулак, повернутый вверх под углом, чтобы по-настоящему соприкоснуться с противником снизу. Как только этот кулак будет повернут, резко взорвите его вверх, собирая силу с передней ноги, чтобы иметь возможность передать эту силу в подбородок вашего противника. Будь осторожен с местом удара. Если вы будете бить слишком низко или слишком высоко, вы не попадете в эту золотую середину, и это оставит вас незащищенными».

Апперкот справа(6)

Полезен для выведения противника из равновесия, застигивания его врасплох или в качестве нокаутирующего удара.Может быть брошен в тело или голову, и может быть использован, чтобы сделать противника уязвимым для финишера.

Как это сделать: «Правый апперкот — это то же движение, что и левый, только наоборот. Дестабилизируя своего противника, будь то его тело или его лицо, ты должен пробить апперкот, когда ты на очень близком расстоянии и когда твой противник сильно защищает свой подбородок. Апперкот следует наносить на высокой скорости, как можно быстрее, так как он также оставляет вас полностью уязвимым.Этот последний удар может быть последним ударом, который вам нужно нанести, поскольку он готовит вас к полному нокауту вашего противника. После того, как вы нанесете удар, убедитесь, что вы быстро переходите в защитную стойку, чтобы иметь возможность избежать открытой формы и уязвимости вашей позиции».

Ресурсы: GearUpMMA

Биомеханика головы для ударов боксера-олимпийца по лицу

Спортсмены, занимающиеся боксом и карате, подвергаются сильным ударам головой и риску черепно-мозговой травмы. ¹ Во многих случаях спортсмен подвергается повторным ударам и травмам. В 16-летнем исследовании травм профессиональных боксеров в Австралии было зарегистрировано 107 травм в 427 боях с августа 1986 года по август 2001 года. В этой области тела чаще всего встречались травмы глаза (45,8%), затем контузии (15,9%). Информации о механизме или силах, вызвавших травмы, не поступало.

Принципы сохранения импульса и энергии использовались для оценки силы различных ударов и понимания причин травм головы в карате и боксе. Сообщается, что пиковая сила удара находится в диапазоне от 1666 до 6860 Н. ³ Уокер ⁴ подсчитал, что для разрушения кирпича требуется сила 3200 Н, что является обычной практикой на демонстрациях карате. Однако во многих исследованиях импульс удара не передавался объекту, сравнимому по массе и биодостоверности с головой и шеей человека, и, таким образом, риск получения травмы от этих ударов не может быть оценен.

В исследовании карате Смит и Хэмилл ⁵ измерили скорость кулака у панчеров разного уровня мастерства и относительный импульс 33-килограммовой боксерской груши. Удары по мешку голыми кулаками (БФ), перчатками для карате (КГ) и боксерскими перчатками (БГ) записывались на высокочувствительную пленку. Средний импульс мешка для всех испытаний составил 47,37 Нс. Результаты не показали существенных различий в скорости движения кулака между уровнями навыков или типом перчаток (BF: 11,03 (стандартное отклонение (SD) 1.96) м/с, КГ: 11,89 (СО 2,10) м/с, БГ: 11,57 (СО 3,43) м/с). Средняя скорость кулака составила 11,5 м/с. Различия в импульсе мешка были обнаружены при изменении уровня навыков и перчаток. Больший импульс мешка был получен с боксерскими перчатками (53,73 (SD 15,35) Нс), чем с голыми кулаками (46,4 (СО 17,40) Нс) или перчатками для карате (42,0 (СО 18,7) Нс), которые имели примерно такой же импульс. Импульс мешка также был наибольшим у спортсменов с самой высокой квалификацией (60,8 (SD 17,3) Нс) по сравнению с панчерами с более низкой квалификацией (42.3 (SD 11.6) Ns), хотя скорость их кулаков была примерно одинаковой. Авторы предположили, что увеличение импульса мешка было связано со способностью опытных боксеров генерировать большую эффективную массу во время удара, чем у боксеров с более низкой квалификацией. При скорости кулака 11,5 м/с непосредственно перед ударом и результирующем импульсе мешка 47,4 Нс эффективная масса ударяющего кулака оценивается примерно в 4,1 кг. Это больше, чем масса руки, и отражает способность связывать большую часть массы руки с ударом.

Atha et al ⁶ собрали данные о силе удара боксера-тяжеловеса мирового уровня, используя инструментальную мишень, подвешенную в виде баллистического маятника. Мишень представляла собой цилиндрическую металлическую массу массой 7 кг, которая, по оценкам, равнялась массе головы и шеи боксера-тяжеловеса. Во время удара кулак боксера достиг скорости удара 8,9 м/с с результирующей пиковой ударной силой 4096 Н. Максимальное ускорение маятника составило 53 г . В исследовании участвовал только один боксер, поэтому экстраполяция на общую популяцию боксеров невозможна.Однако результаты отражают силу удара боксера-тяжеловеса. Биологическая достоверность модели неизвестна, поэтому невозможно определить риск получения травмы. В других исследованиях силы удара сообщается о пиковых нагрузках 4800 (SD 601) Н для элитных, 3722 (SD 375) Н для средних и 2381 (SD 328) Н для начинающих английских боксеров ⁷ и 3453 Н для 24 элитных, 3023 N для 23 национальных боксеров и 2932 N для 23 боксеров среднего уровня. ⁸

Smith et al ⁹ оценили удары трех боксеров-любителей, чтобы оценить реакцию на удар головой и риск травмы.Каждому боксеру было приказано нанести удар по форме головы левым хуком или левым джебом. Модель головы оснащена акселерометрами ¹⁰ по схеме 3-2-2-2 для определения поступательного и вращательного ускорения. Поступательное ускорение составило в среднем 21,5 (SD 4,6) g для левого джеба и 43,6 (SD 15,6) g для левого хука. Ускорение вращения варьировалось от 292,7 (SD 72,2) рад/с ² для левого джеба до 675,9 (SD 230,6) рад/с ² для левого хука.Основываясь на допустимом пределе 200 90 214 г 90 215 для поступательного ускорения и 4500 рад/с 90 310 2 90 311 для вращательного ускорения, исследователи пришли к выводу, что ни поступательное, ни вращательное ускорение не достигли уровня, который был бы опасен для боксера. Они предположили, что повторные удары с сотрясением головного мозга были механизмом травмы при легкой черепно-мозговой травме (MTBI).

Напротив, Johnson et al ¹¹ сообщили, что травмы головы вероятны в боксе.Данные добровольцев с низкой скоростью были экстраполированы, чтобы предсказать более высокие скорости удара, которые были более репрезентативными, чем те, которые наблюдались в боксе. В отчете установлено, что экстраполированные данные попали в область «определенных травм», рассчитанных Унтерхарншайдтом и Селье. ¹² В их исследовании предполагалось, что максимальная сила удара была нанесена в голову с минимальным отклонением. Хотя результаты этого исследования вызывают обеспокоенность по поводу риска травм в боксе, использование экстраполированных данных о низкой скорости для прогнозирования травм на более высоких скоростях требует дополнительной проверки.

Были разработаны методы определения риска травмы головы при ударе. ¹³ Основанные на биомеханических принципах, эти методы включают моделирование реальных воздействий на суррогатов человека с биодостоверностью, встроенной в их реакцию на воздействие. ¹⁴ Биологическая достоверность отражает способность заменителя имитировать основные биомеханические характеристики реакции человека на воздействие. Манекен Hybrid III, используемый в этом проекте, в настоящее время является наиболее передовым, проверенным биомеханическим заменителем для лобовых столкновений.Проверка суррогата включает голову и шею, которые представляют особый интерес в этом исследовании. Голова и шея Hybrid III используются во многих современных манекенах для бокового удара, поэтому его использование включает в себя различные углы удара. Датчики, помещенные в суррогатную мать, собирают биомеханические данные, которые могут быть связаны с риском получения травмы. В предыдущих исследованиях был разработан набор критериев для оценки риска травм от ударов. ^{15– 17}

Методы, используемые для оценки риска травмы головы, основаны на сопоставлении измеренных реакций с наблюдаемыми травмами.Первым, кто установил связь между травмой головы и поступательным ускорением, был Лисснер. ¹⁸ Его наблюдения привели исследователей к построению кривой, связывающей уровень ускорения и продолжительность удара с риском травмы головы. ^{13, 19} Основываясь на этих первоначальных наблюдениях, в настоящее время считается, что удары по голове с низким пиковым ускорением требуют более длительных импульсов, чтобы вызвать те же травмы, что и удары с высоким пиковым ускорением.Критерий травм головы (HIC), используемый в настоящее время для оценки рисков, рассчитывается следующим образом:

, где t ₁ и t ₂ определяют максимальное значение функции HIC, а a(t) представляет собой результирующее поступательное ускорение центра тяжести головы (cg). На практике используется максимальный предел T = t ₂ −t ₁  = 15 мс.

Делегация США в рабочей группе 6 ИСО представила оценку процента взрослого населения, которое, как ожидается, получит опасную для жизни черепно-мозговую травму (Сокращенная шкала травм 4) для различных уровней HIC в результате лобовых ударов головой. ²⁰ Наилучшая оценка делегации состояла в том, что 16% взрослого населения испытают опасную для жизни черепно-мозговую травму при уровне HIC 1000. В недавних исследованиях сотрясений мозга у игроков Национальной футбольной лиги (НФЛ) в США Pellman et al. ^{21, 22} рекомендовал значение ниже 250, чтобы свести к минимуму риск MTBI или сотрясения мозга.

Британский физик Холборн ²³ работал с гелевыми моделями мозга и одним из первых назвал вращательное ускорение важным механизмом при черепно-мозговой травме.Ommaya и Hirsch ²⁴ применили данные о травмах головы приматов к людям и предсказали, что уровень ускорения вращения головы, превышающий 1800 рад/с ² , с 50% вероятностью приведет к сотрясению головного мозга у человека. Анализ травм, полученных в экспериментах с макаками-резусами, привел к тому, что Gennarelli et al. ²⁵ оценил порог переносимости вращательного ускорения в 16 000 рад/с ² у человека.

В обзоре своих исследований вращательной травмы головы Ommaya et al ¹⁷ заявили, что для взрослого мозга вращательное ускорение, необходимое для сотрясения мозга, составляет 4500 рад/с ² и возникают тяжелые диффузные повреждения аксонов (DAI). при угловых ускорениях 18 000 рад/с ² .Этот диапазон реакции получен из масштабирования данных о воздействии на животных и указывает на сложность разработки точного критерия прогнозирования травм для вращательного движения. Одна из проблем заключается в том, что форма и масса мозга животных и человека различны, а законы масштабирования предполагают геометрическое сходство. Небольшая масса головного мозга животных требует очень больших вращательных ускорений для получения закрытых травм головы. ²⁴ Эти факторы усложняют прогнозирование травм человека в результате реакции животных на ускорение вращения головы.

В попытке понять взаимосвязь между силами, прикладываемыми к области челюсти, и риском травмы головы в результате поступательного и вращательного ускорения была изучена биомеханика ударов боксера. Боксеры олимпийского класса наносили прямые удары по приборной форме головы Hybrid III своей доминирующей рукой. Сила удара, весовая категория и выраженность поступательного и вращательного ускорения головы коррелировали.

МЕТОДЫ

Тестовая установка

В исследовании приняли участие десять олимпийских боксеров, но данные только семи подходили для анализа и включения.Каждый боксер нанес по три удара, которые оценивались по силе и тяжести. Вес боксеров варьировался от 112 фунтов (48 кг) до 240 фунтов (109 кг) и представлял четыре весовые категории. После того, как каждый боксер разогрелся, им дали указание трижды ударить кулаком в перчатке кулаком в перчатке по нижней трети модели головы на манекене с максимальным усилием. Было определено точное место удара кулака и рассчитаны поступательная сила, скорость руки и эффективная масса. Тяжесть ударов была количественно определена с использованием вращательного ускорения, HIC и скорости головы.

Поскольку используется ломкое лицо, ²⁶ реакция манекена на удар аналогична реакции человека, поэтому риск травмы руки боксера не превышает риск во время обычной тренировки. Тем не менее, хотя риск получения травмы был минимальным, на протяжении всего тестирования присутствовал сертифицированный тренер по боксу, и от каждого боксера было получено информированное письменное согласие. Поскольку их участие в исследовании было добровольным, было ясно, что боксеры могут выйти из исследования в любое время.Компенсации за участие боксеры не получили. Одобрение исследования было получено Комитетом по исследованию человека Университета Уэйна.

Манекен Hybrid III с ломкой формой лица использовался для представления реакции челюсти и реалистичной передачи ускорения голове. На рис. 1 (справа) показан вид сбоку хрупкого лица и модели головы Hybrid III. ²⁶ Он имеет улучшенную биомеханическую реакцию в области лица по сравнению со стандартным литым гибридом III и способен более точно воспроизводить измерения силы и ускорения головы при ударах в лобной, скуловой, верхнечелюстной и нижнечелюстной областях.В других устройствах использовалась либо жесткая поверхность для измерения нагрузки, либо деформируемые конструкции в других областях, кроме челюсти. ^{27, 28} Хрупкий манекен головы Hybrid III был прикреплен к шее и верхней части туловища Hybrid III для обеспечения реалистичных движений головы (рис. 1, слева). Олимпийский головной убор был надет на манекен, но удары были прямо в лицо и не задели головной убор. Для позиционирования верхнюю часть туловища прикрепляли к жесткому столу с прокладкой из пеноматериала, расположенной под вставкой брюшной полости Hybrid III, чтобы манекен оставался в вертикальном положении во время удара.

 Испытательное приспособление с прикрепленным манекеном Hybrid III. Изображение справа представляет собой прорыв модели головы Hybrid III с обнаженным ломким подузлом из пеноматериала для лица.

Hybrid III имитирует напряженную шею, поэтому голова обычно находится в вертикальном положении. Сегментированная шейка включает в себя гибкие полимерные диски для имитации реакции сгибания-разгибания и бокового изгиба. Трос внутри стягивает узел, чтобы обеспечить правильную реакцию шеи при калибровочных испытаниях и во время ускорения головы. ^{29, 30} Хотя в исследовании использовалась шея Hybrid III, неизвестно, точно ли она отражает силу шеи боксера, поскольку боксер подвергается обширным тренировкам для развития мышц шеи, необходимых для сопротивления силе, создаваемой противник. Johnson et al. ¹¹ продемонстрировали, что напряжение мышц шеи мало влияет на колебания головы при синусоидальном возбуждении от шейкера.

Приборы

акселерометра были помещены в руку боксера и в голову манекена Hybrid III для измерения динамики удара.В оценке использовались семь акселерометров Endevco (Сан-Хуан-Капистрано, Калифорния) 7264-2000; два были прикреплены к руке боксера для измерения общей динамики руки, а остальные пять были прикреплены к стержню внутри модели головы для расчета поступательного и вращательного ускорения с использованием встроенной техники. ^{31, 32} На рис. 2 показаны два акселерометра, прикрепленные к магниевому блоку, который был плотно приклеен к сжатому кулаку для измерения динамики руки. Два акселерометра располагались под прямым углом, чтобы можно было измерить результирующее ускорение руки.Третий акселерометр не был включен, поскольку предполагалось, что боковое ускорение руки при прямом ударе незначительно. Блок был прикреплен к руке боксера, вставив его в бинт боксера. Этот метод фиксации не прикреплял акселерометры к руке жестко, но обеспечивал хороший метод прогнозирования общей динамики руки.

  Акселерометр вставлен в его бинт и используется для измерения движения руки боксера.Фотография воспроизведена с согласия пациента.

Для измерения нагрузок и моментов на шею использовали шестиосевой датчик силы для верхней части шеи (Denton ATD, Rochester Hills, MI). Переключатель событий был прикреплен к лицу манекена и определял начальный контакт перчатки/формы головы, давая точный сигнал запуска, устанавливающий нулевое время. Основной системой сбора данных была система сбора данных IDDAS (SoMat, Urbana, IL). Данные были собраны с частотой дискретизации 14,7 кГц и обработаны в соответствии с SAE J211/1. ³³

Датчик давления Tekscan

Датчик давления Tekscan (Бостон, Массачусетс) был вставлен между ломким макетом лица и кожей модели головы для измерения силы в области челюсти. Система давления Tekscan измеряет давление и площадь контакта пуансона, приложенного к любой части датчика. Используемый датчик Tekscan (модель 9500) был чрезвычайно тонким (∼0,1 мм), гибким тактильным датчиком давления, способным измерять давление в диапазоне от 0 до 2000 фунтов на квадратный дюйм.Размер сенсорной поверхности составлял 71×71 мм с разрешением 3,9 сенсора на сантиметр. Частота дискретизации системы составляла 1,4 кГц. Выходом системы является распределение давления на поверхности датчика и соответствующей площади контакта в зависимости от времени. Сила, воздействующая на любую область, рассчитывается путем умножения суммы отдельных измерений давления в выбранной области на активную площадь контакта. Системы Tekscan и IDDAS были синхронизированы с общим стартовым триггером, чтобы данные обеих систем можно было согласовать для последующего анализа.

Анализ видеофильма плюс определение местоположения цели

Мишени были размещены на боковой поверхности перчатки вблизи места соединения кисти и запястья для оцифровки ее движения и расчета скорости удара. Дополнительные мишени были прикреплены к голове и позвоночнику Hybrid III для измерения общей кинематики манекена во время удара. Изображения были сняты с помощью высокоскоростной видеокамеры Kodak HG2000. Камера зафиксировала событие со скоростью 1000 кадров в секунду.Оцифровка данных была выполнена с использованием Image Express для видеозаписи и обработана в соответствии с SAE J211/2. ³⁴

Процедура сбора данных

После соответствующего периода разминки боксера попросили слегка ударить по голове манекена с инструментами рукой, обернутой в перчатку. Если не было боли или дискомфорта, их просили увеличить силу удара до тех пор, пока они не достигли уровня, при котором они наносили «обычные» удары.Как только боксеру стало удобно наносить удары, ему дали указание нанести три раза прямой удар по инструментальному манекену в область челюсти доминирующей рукой. На рис. 3 показано расположение пуансона. В исследовании принимали участие как правши, так и левши. В конечном счете, не было никакого способа определить, наносил ли боксер максимальную силу удара, но соревнование, развернувшееся между боксерами, заставило исследователей поверить в то, что они наносили удары с максимальным усилием.

 Олимпийский боксер наносит прямой удар правой в область челюсти манекена Hybrid III с инструментами.

Расчет поступательного и вращательного ускорения головки

Вращательное ускорение модели головы было рассчитано с использованием двухмерного встроенного метода. ^{31, 32} Этот метод учитывает разницу в ускорении, измеренном на твердом теле, для получения вращательного ускорения вокруг оси.Поступательные ускорения (направления x и z) были измерены для расчета вращательного ускорения вокруг оси y. Уравнения преобразования осей использовались для передачи измеренных и рассчитанных ускорений модели головы cg.

Расчет силы удара

На рис. 4 показано равновесие сил в направлении x во время удара боксера. Равновесие определялось с помощью поперечной нагрузки на верхнюю часть шеи и ускорения формы головы по оси x направление cg.Суммирование сил в направлении x дает массу, умноженную на ускорение головы:

 Равновесие сил, используемое для определения силы удара в направлении x.

, где Fp _x — сила, приложенная к фигуре боксера в направлении x, Fn _x — сила сдвига шеи, m — масса модели головы, а A _x — ускорение поступательного движения в направлении x на модели головы cg.Эта взаимосвязь предполагает, что движение модели головы существенно не меняет ориентацию головы и шеи, поэтому важными становятся боковые и вертикальные реакции. Эти эффекты проявляются позже при ударе. Измерив силу сдвига шеи и ускорение головы, силу удара можно определить по уравнению 2.

Эффективная масса пуансона

Эффективная масса удара боксера была определена с помощью уравнения импульса:

, где m _h — эффективная масса руки ударника, V _p — скорость удара, V _h — скорость головы Гибрида III, а m — масса головы Гибрида III.Головка Hybrid III весит 3,64 кг с учетом компонентов над датчиком веса верхней части шеи. В этом уравнении не учитывается часть шеи и туловища, участвующие в ударе. Эти массы оказывают влияние позже в последовательности ударов. Пиковая скорость руки боксера была получена путем интегрирования результирующего ускорения руки. Это значение было подтверждено дифференцированием движений рук, снятых с помощью высокоскоростного видео. Поступательную скорость головы рассчитывали путем интегрирования поступательного ускорения головы cg.

Расчет передачи энергии и мощности удара

Передача энергии на голову определялась путем умножения массы головы Hybrid III на квадрат скорости головы, определяемой путем интегрирования ускорения головы Hybrid III в направлении x. Сила удара определялась как изменяющееся во времени произведение силы удара на скорость головки Hybrid III.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Оценка боксеров-олимпийцев

Было проанализировано 30 ударов 10 боксеров.Удары были классифицированы как прямые, расширенные или скользящие удары. Десять из 30 ударов (33%) были классифицированы как прямые удары, определяемые как удары, при которых запястье оставалось жестким и прямым. Восемь (27%) были ударами с размахом, когда запястье сгибалось тыльным путем вскоре после удара. Третьим условием удара был скользящий удар, когда удар пришелся не точно, а скатился с модели головы вправо или влево (40%). Скользящие удары при анализе не учитывались. В окончательном анализе было использовано 18 ударов из четырех весовых категорий и семи боксеров (наилегчайший вес, полусредний вес, средний вес и супертяжелый вес).

Расчетная сила удара и биомеханические реакции

Таблица 1 показывает, что пиковая сила удара колебалась от 1990 до 4741 Н. Средняя сила для всех 18 нанесенных ударов составила 3427 (SD 811) Н. позиция. Не было существенной разницы (p = 0,16) между ригидным запястьем (3671 (SD 814) Н) и согнутым запястьем (2775 (SD 780) Н) с точки зрения средней силы удара.Пиковая сила удара и весовая категория сравнивались с использованием той же процедуры. Была значительная разница (p = 0,021) в силе удара между различными весовыми категориями. Связь между силой и весом определялась корреляцией Пирсона, которая измеряет связь между переменными. Таблица 2 показывает, что сила удара увеличивается линейно с весовой категорией (r = 0,539, p = 0,021).

 Измеренные и определенные ответы при тестировании боксеров-олимпийцев по весовым категориям

 Корреляция между динамикой удара и параметрами риска травм

Система Tekscan использовалась для измерения доли ударной силы, приходящейся на область челюсти, которая определялась как нижняя треть овала лица.Целью исследования было определить величину силы, поступающей на основание черепа через нижнюю челюсть. Tekscan использовался, потому что во многих случаях удар был сосредоточен выше на модели головы и покрывал большую площадь, поэтому общая сила не представляла бы силу, приложенную только к области челюсти. Средняя сила, приложенная к нижней челюсти для всех нанесенных ударов, составила 876 (SD 288) Н (таблица 1). Не было существенной разницы (p = 0,077) между усилием, приложенным к челюсти при ригидном (984 (SD 300) Н) и согнутом запястье (616 (SD 199) Н).

Гриф Hybrid III поглощал часть общей силы удара. Средняя сила сдвига шеи для всех 18 нанесенных ударов составила 994 (SD 318) Н (таблица 1). Не было существенной разницы (p = 0,100) между усилием сдвига шеи при жестком (1105 (SD 386) Н) и согнутом запястье (761 (SD 166) Н). N _ij (значение общего риска травмы шеи) в среднем составляло 0,27 (стандартное отклонение 0,07) и было значительно ниже текущего уровня допустимости N _ij  = 1,0.

Скорость руки

Скорость руки определялась путем интегрирования результирующего ускорения руки до контакта с лицом.Средняя скорость руки при ударе составила 9,14 (SD 2,06) м/с (таблица 1). Движение перчатки отслеживалось с помощью видеоанализа, чтобы проверить точность интегрированных целей скорости руки. Трассы положение-время, полученные в результате анализа, были дифференцированы для получения скорости руки. Результаты показали хорошую корреляцию между двумя измерениями скорости. Данные, относящиеся к скорости руки, были проанализированы с использованием интегрированного ускорения руки.

ANOVA определил, что существует значительная разница (p = 0.019) между ригидным запястьем (8,16 (SD 1,38) м/с) и согнутым запястьем (9,21 (SD 2,17) м/с) с точки зрения скорости руки. Сравнение между скоростью руки и весовой категорией не показало существенной разницы, но связь между двумя переменными не является линейной (r = -0,071, p = 0,779; таблица 2).

Эффективная масса пуансона

Средняя эффективная масса всех нанесенных ударов составила 2,86 (SD 2,03) кг. Значимых различий между группами с ригидным и согнутым запястьем не наблюдалось (p = 0.271). Анализ также показал, что эффективная масса зависит от поступательной силы (p = 0,012), но имеет лишь небольшую линейную связь с весом боксера (r = 0,484, p = 0,042).

Результирующее ускорение головы

Результирующее поступательное ускорение модели головы было определено с использованием рассчитанных ускорений по методу 2D-in-line. Перед вычислением вращательных ускорений кривые поступательного ускорения были предварительно обработаны с использованием фильтра Баттерворта 1650 Гц, указанного в стандарте SAE J211.Среднее ускорение головы для модели головы cg составило 58 (SD 13) g со средней продолжительностью 11,4 мс. Дисперсионный анализ показал, что не было существенной разницы (p = 0,135) между жестким запястьем и согнутым запястьем в отношении поступательного ускорения модели головы.

Сравнения между ускорением и весовой категорией проводились с использованием той же процедуры. Коэффициент корреляции Пирсона был рассчитан для определения взаимосвязи между поступательным ускорением и весом боксера.Между двумя переменными существовала слабая линейная зависимость (r = 0,432, p = 0,074). Конечная поступательная скорость головы определялась путем интегрирования ускорения головы cg в направлении x. Среднее ΔV (изменение скорости головы) головы составило 2,97 (SD 0,81) м/с. Сравнение скорости головы и весовой категории показало значительную разницу (p = 0,017) по отношению к весу боксера (таблица 1), а связь между двумя переменными была линейной (r = 0,555, p = 0,085, таблица 2).

Вращательное ускорение модели головы вокруг оси Y было рассчитано с использованием двухмерного встроенного метода. Среднее ускорение вращения головы для всех нанесенных ударов составило 6343 (SD 1789) рад/с ² (таблица 1). Дисперсионный анализ показал, что не было существенной разницы (p = 0,423) между ригидным и согнутым запястьем в отношении ускорения вращения модели головы (таблица 1). Однако существовала линейная зависимость между весом и ускорением вращения (r = 0.524, р = 0,026; Таблица 2).

Статистический анализ параметра травмы HIC показал значительную разницу (p = 0,071) между группами с ригидным запястьем (90 (SD 53)) и согнутым запястьем (43 (SD 37)). Среднее значение HIC для всех ударов составило 71 (SD 49). ANOVA показал, что HIC варьируется в зависимости от весовой категории (p = 0,002). Корреляционный тест Пирсона определил, что зависимость является приблизительно линейной (r = 0,672, p = 0,002) по отношению к весу боксера. Используя ту же процедуру, было определено, что HIC также имеет линейную зависимость от силы удара (r = 0.886, р = 0,000).

Кинематический анализ модели головы

На рис. 5 показана кинематика боксера наилегчайшего веса, когда запястье оставалось неподвижным (us018-3). Начальный контакт перчатки с моделью головы сигнализировался триггером события, прикрепленным к модели головы (рис. 5, линия и фото А). Пиковое вращательное (5209 рад/с ² ) и поступательное (68 g ) ускорение возникало примерно через 3 и 4 мс соответственно после первоначального контакта (рис. 5, линии и фото В и С).Общая продолжительность воздействия составила 13 мс. Пиковая сила 3737 Н возникла через 5 мс после первого контакта. Пиковое усилие, приложенное к челюсти, составило 1047 Н, а пиковое усилие сдвига шеи составило 946 Н. Оба произошли при пиковом усилии удара кулаком. Эффективная масса этого удара составила 4,4 кг при соответствующей скорости руки 6,7 м/с. Расчетный HIC составил 101. Окончание удара произошло на линии Е на графике, когда кулак коснулся грудной клетки манекена Hybrid III.

 Динамика удара, показывающая временную историю реакции на удар.

Передача энергии удара и мощность

Передача энергии от всех ударов в среднем составила 17,2 (SD 8,9) Дж (или Нм). Мощность удара в среднем составила 6574 (SD 3453) Вт (или Дж/с). Оба значения увеличились, когда только тесты на жесткое запястье были усреднены до 20,2 (SD 8,9) Дж передачи энергии и 8014 (SD 3724) мощности удара.

ОБСУЖДЕНИЕ

Настоящее исследование предоставляет новую информацию о рисках травм головы путем объединения данных о реакции на удар головы биофидельного манекена и измеренной силы удара боксеров олимпийского класса, наносящих прямые удары.Сборка голова-шея модели головы Hybrid III точно соответствует массе и податливости головы и шеи среднего человека. С помощью этой системы был изучен как риск травмы с точки зрения HIC, так и поступательное и вращательное ускорение в отношении передачи импульса ударом на биофиделический суррогат Hybrid III.

Средняя пиковая сила составила 2625 (SD 543) Н для боксеров среднего веса и 4345 (SD 280) Н для супертяжеловесов. Это согласуется с пиковыми усилиями, указанными в литературе, которые колеблются от 1666 до 6860 Н. ^{3, 6– 8} Скорость рук боксеров составляла 9,14 (SD 2,06) м/с и не имела значимой корреляции с весом боксера, пиковой силой или силой удара. Этот уровень ниже, чем уровень, определенный Смитом и Хэмиллом ⁵ , и может отражать тот факт, что эти тесты включали только прямые удары. Более позднее исследование, проведенное Smith et al. ⁷ , показало, что пиковая сила удара находится в диапазоне значений, указанных здесь.

Статистический анализ параметра травмы HIC показал наличие значительной разницы (p = 0.06) между группами ригидного запястья (90 (SD 51)) и согнутого запястья (48 (SD 37)). Среднее значение HIC для всех ударов составило 71 (SD 48). ANOVA показал, что HIC варьируется в зависимости от весовой категории (p = 0,0005). Корреляционный тест Пирсона определил, что зависимость является приблизительно линейной (r = 0,672, p = 0,002) по отношению к весу боксера. Та же процедура показала, что HIC также имеет линейную зависимость от силы удара (r = 0,889, p = 0,000). Эти результаты показывают, что различия в HIC лучше объясняются изменениями силы удара, а не весом боксера.Однако связь между положением запястья и риском травмы в настоящее время неизвестна. В обоих положениях риск травмы, предсказанный HIC, составляет менее 2%, что подразумевает очень низкий риск травмы от поступательного ускорения.

Были рассчитаны высокие вращательные ускорения. Среднее пиковое ускорение вращения составило 6343 (SD 1789) рад/с ² . Ommaya и др. ¹⁷ указали, что для сотрясения мозга требуется вращательное ускорение примерно 4500 рад/с ² .Они также заявили, что тяжелая форма DAI возникала при 18 000 рад/с ² , а умеренная и легкая DAI — при 15 500 и 12 500 рад/с ² соответственно. Более ранние исследования Pincemaille et al ³⁵ измеряли вращательные ускорения 13 600 рад/с ² и вращательные скорости 48 рад/с во время бокса; о случаях сотрясения мозга не сообщалось. Текущие тесты с Hybrid III также показывают высокие вращательные ускорения, однако данные отражают более высокий допуск, чем те, которые указаны Ommaya et al ¹⁷ и Gennerelli et al . ²⁵ Поскольку их допуски основаны на масштабировании данных о животных, может возникнуть вопрос об адекватности метода, который предполагает подобную геометрию и эквивалентные материальные характеристики у животных и человека.

В недавних исследованиях сотрясения мозга в профессиональном футболе Pellman et al. ^{21, 22} воспроизвели удары в игре с помощью манекенов Hybrid III и обнаружили, что сотрясение мозга происходит при среднем пиковом ускорении вращения 6596 (SD 1866) рад/с ² .Эти уровни согласуются с вращательными ускорениями 6343 (SD 1789) рад/с ² , найденными в этом исследовании. Однако самые сильные корреляции с сотрясением мозга были с поступательным ускорением и головным ΔV. Сотрясений не было обнаружено при пиковых ускорениях 68 (SD 15) g и HIC 143 (SD 37). Эти уровни выше определенных для боксерского удара. В НФЛ сотрясение произошло с ускорением головы 94 (SD 28) g и HIC 345 (SD 181). Эти уровни намного выше, чем у олимпийских боксеров на манекене Hybrid III.На основании этой работы можно предположить, что вращательное ускорение является важным фактором боксерских травм. Используя функции риска травм, приведенные в Pellman et al. , ²¹ , риск сотрясения мозга при ударах боксера составил в среднем 13% (SD 10%) для HIC, 20% (SD 2%) для поступательного ускорения головы и 3% (SD 0%) для ΔV напора, но 68% (SD 3%) для вращательного ускорения.

Ускорение вращения имело хорошую линейную корреляцию с весовой категорией. Весовая категория также показала хорошую корреляцию с силой удара, силой челюсти, HIC и скоростью головы.Эти результаты подтверждают предыдущие эпидемиологические исследования, показывающие, что травмы головы чаще встречаются в более тяжелых весовых категориях ³⁶ и при общей механике боксерского удара. ³⁷ В то время как вес был хорошим предиктором, сила удара имела более сильную корреляцию с HIC, вращательным ускорением и скоростью головы. Кроме того, сила удара также коррелирует с поступательным ускорением. Скорость руки, похоже, не влияла на силу удара. Это означает, что эффективная масса удара боксера более важна для увеличения силы удара.

Эффективная масса пуансона определялась по закону сохранения импульса. Эффективная масса всех проанализированных боксеров в среднем составила 2,9 (SD 2,0) кг. Эффективная масса для наилегчайших весов составила 2,3 (SD 1,1) кг, для полусредних 2,7 (SD 1,1) кг, для средних весов 0,8 (SD 0,2) м/с и для супертяжеловесов 5,0 (SD 2,4) кг. Эффективная масса, рассчитанная для легковесов, полусредних и супертяжеловесов, приблизительно равна эффективной массе их рук. ³⁸ Единственный оцененный боксер среднего веса имел меньшую расчетную эффективную массу из-за того, что боксер сгибает запястье тыльной стороной при ударе. В этом случае эффективная масса была примерно равна массе руки боксера среднего веса.

Предыдущее исследование определило силу удара боксера.

В этом исследовании используется человекоподобный хрупкий манекен для определения силы удара по челюсти и динамики головы боксеров олимпийского уровня.

Сгибание запястья уменьшает эффективную массу после удара и снижает риск получения травмы по оценке HIC. HIC выше для жесткого запястья из-за увеличения продолжительности и эффективной массы удара. При сгибании запястья ладонь соприкасается с грудной клеткой, уменьшая продолжительность пульса на 10%. В любом случае HIC низкий для прямых ударов в подбородок с риском тяжелой черепно-мозговой травмы <2%. ²⁰ Среднее значение HIC в текущем исследовании составило 71 (стандартное отклонение 49), что значительно ниже предложенного порога сотрясения мозга НФЛ, равного 250. ^{21, 22}

Ограничения

Хотя количество ударов, собранных и проанализированных в этом проекте, было небольшим, результаты могут помочь определить условия ускорения, при которых происходит MTBI в боксе. Есть также возможности для разработки полезных тренировочных методов для обучения боксеров приемам увеличения эффективной массы их удара. Описанная методология измерения поступательных и вращательных ускорений может быть применена для регулярной оценки силы и тяжести других ударов, таких как джеб, хук и апперкот.Данные этого исследования могут быть полезны при разработке стандартов оценки боксерских перчаток и головных уборов.

Сложность количественной оценки тяжести предположительно нокаутирующих ударов в область челюсти боксерами олимпийского класса иллюстрируется измерениями ускорения головы. Низкие показатели HIC указывают на то, что поступательное ускорение головы в этом исследовании имело лишь незначительное влияние на силу удара боксера. Напротив, вращательные ускорения, по-видимому, были доминирующей реакцией в исследовании и соответствовали уровням, обнаруженным при сотрясении мозга у профессиональных футболистов. ^{21, 22} Однако необходимы дополнительные исследования для выяснения важности поступательного и вращательного ускорения головы для тяжести удара, нанесенного в область челюсти. Кумулятивный эффект нескольких ударов кулаком по голове в этом исследовании не рассматривался. Уровни ускорения, о которых сообщается в этом исследовании, могут быть достаточными, чтобы вызвать некоторый уровень травмы головы, если будет нанесено несколько ударов. Таким образом, для полного понимания механизма повреждения нокаутирующим ударом может потребоваться анализ дополнительных параметров, не собранных в этом исследовании.

Сила, действующая на челюсть, не является хорошим предиктором ни HIC, ни вращательного ускорения. В настоящее время неясно, как сила, приложенная к челюсти, связана с риском MTBI и обладает ли манекен Hybrid III в его нынешней форме достаточной биологической достоверностью для точного измерения этого параметра. Модели головы Hybrid III с деформируемой лицевой вставкой, такой как разработанная Melvin et al. , ²⁶ , представляют собой современное тестовое устройство. Однако для дальнейшего изучения реакции головы на удары по области челюсти может потребоваться модель головы с шарнирно-сочлененной челюстью.Хотя пиковая нагрузка на челюсть составляет всего 26% силы удара, она согласуется с небольшой областью лица, обработанной с помощью Tekscan.

Благодарности

Авторы хотели бы поблагодарить всех спортсменов, которые нашли время в своем напряженном графике тренировок для участия в нашем исследовании. Мы также хотели бы поблагодарить капитана Уилсона за разрешение провести наше исследование в боксерском зале Кэмп-Лежен, Северная Каролина, доктора Мэрилин Бойтано и сотрудников Ассоциации любительского бокса США за их приверженность безопасности.Особая благодарность Дону Шерману, чье участие было необходимо для успеха проекта.

ССЫЛКИ

1. ↵

   Gartland S , Malik MHA, Lovell ME. Уровень травм и травм в кикбоксинге Муай Тай. Br J Sports Med2001; 35: 308–13.

2. ↵

   Zazryn TR , Finch CF, McCrory P. 16-летнее исследование травм профессиональных боксеров в штате Виктория, Австралия.Br J Sports Med2003; 37: 321–4.

3. ↵

   Накаяма М . Динамичное каратэ. Пало-Альто, Калифорния: Kodansha International, 1966.

   .
4. ↵

   Уокер JD . Удары каратэ. Am J Physics1975; 43 (10): 845–9.

5. ↵

   Smith PK , Hamill J. Влияние типа перчаток и уровня навыков на передачу импульса. J Hum Mov Stud1986; 12: 153–61.

6. ↵

   Atha J , Yeadon MR, Sandover J, и др. Разрушительный удар. Br Med J 1985; 291 (6511): 1756–1757.

7. ↵

   Smith MS , Dyson RJ, Hale T, и др. Разработка боксерского динамометра и его эффективности распознавания силы удара. J Sports Sci 2000; 18: 445–50.

8. ↵

   Йох В. , Фритче П., Краузе И.Биомеханический анализ бокса. В: Морецки К., Фиделиус К., Кдзиор К., и др. , ред. Биомеханика VII-A. Балтимор, Мэриленд: University Park Press, 1981:343–9.

9. ↵

   Smith TA , Bishop PJ, Wells RP. Трехмерный анализ линейных и угловых ускорений головы при занятиях боксом. В: Материалы конференции IRCOBI по биомеханике ударов, Бергиш-Гладбах (ФРГ). Брон, Франция: IRCOBI, 1988: 271–85.

10. ↵

    Padgaonkar AJ , Kreiger KW, King AI. Измерение угловых ускорений твердого тела линейными акселерометрами. J Appl Mech2975;42:552–6.

11. ↵

    Джонсон Дж. , Скорецки Дж., Уэллс Р.П. Пиковое ускорение головы испытывается в боксе. Med Biol Eng1975;13 (3):396–403.

12. ↵

    Унтерхарншайдт Ф .О боксе: обзор исторических и медицинских аспектов. Tex Rep Biol Med1970;28:435–95.

13. ↵

    Гэдд CW . Использование взвешенно-импульсного критерия для оценки травмоопасности. 8-я конференция Stapp Car Crash. Номер документа SAE. 660793. Уоррендейл, Пенсильвания: Общество автомобильных инженеров, 1966.

    .
14. ↵

    Фостер Дж.К. , Кортге Дж.О., Воланин М.Дж. Hybrid III — биомеханический аварийный манекен.21-я конференция Stapp Car Crash. Номер документа SAE. 770938. Уоррендейл, Пенсильвания: Общество автомобильных инженеров, 1977.

    .
15. ↵

    Голдсмит W , Оммайя АК. В: Чапон Б.А., изд. Биомеханика ударной травмы. Критерии травм головы и шеи и уровни переносимости. Амстердам: Elsevier Science, 1984: 149–90.

16. Гурджиан Э.С. . Ударная травма головы. Спрингфилд, Иллинойс: CC Thomas, 1975.

17. ↵

    Ommaya AK , Goldsmith W, Thibault L. Биомеханика и невропатология травм головы у взрослых и детей: обзор. Бр Дж. Нейрохирург, 2002; 16 (3): 220–42.

18. ↵

    Лисснер HR . Экспериментальные исследования связи между ускорением и изменением внутричерепного давления у человека. Surg Gynecol Obstet1960;111:329–38.

19. ↵

    Гурджиан Э.С. , Лисснер Х.Р., Патрик Л.М.Механизм сотрясения и патология. В: Материалы 7-й конференции Stapp Car Crash. Спрингфилд, Иллинойс: Чарльз К. Томас, 1965: 470–82.

20. ↵

    Prasad P , Mertz HJ. Позиция делегации Соединенных Штатов в рабочей группе ИСО по использованию HIC в автомобильной среде. Номер документа SAE. 851246. Уоррендейл, Пенсильвания: Общество автомобильных инженеров, 1985.

    .
21. ↵

    Pellman EJ , Viano DC, Tucker AM, и др. Сотрясение мозга в профессиональном футболе: реконструкция игровых ударов и травм. Нейрохирургия 2003;53:799–812.

22. ↵

    Pellman EJ , Viano DC, Tucker AM, и др. Сотрясение мозга в профессиональном футболе: место и направление ударов шлема – часть 2. Нейрохирургия 2003;53:1328–41.

23. ↵

    Холборн AHS . Механика черепно-мозговой травмы. Ланцет 1943; 2: 438–41.

24. ↵

    Оммая А.К. , Хирш А.Э. Переносимость сотрясений головного мозга в результате удара головой и хлыстовой травмы у приматов. J Biomech2971;4:13–31.

25. ↵

    Gennarelli T , Thibault L, Tomei G, и др. Направленная зависимость аксонального повреждения головного мозга из-за центроидального и нецентроидального ускорения. 31-я конференция Stapp Car Crash. Номер документа SAE. 872197. Уоррендейл, Пенсильвания: Общество автомобильных инженеров, 1987.

26. ↵

    Мелвин Дж.В. , Литтл-туалет, Смрка Дж., и др. Биомеханическое лицо для манекена Hybrid III. 28-я конференция Stapp Car Crash. Номер документа SAE. 952715. Уоррендейл, Пенсильвания: Общество автомобильных инженеров, 1995.

    .
27. ↵

    Allsop DL , Warner CY, Wille MG, и др. Реакция лица на удар – сравнение манекена Hybrid III и человеческого трупа.Номер документа SAE. 881719. Уоррендейл, Пенсильвания: Общество автомобильных инженеров, 1988.

    .
28. ↵

    Ньюман JA , Гэллап BM. Улучшения биодостоверности формы головы Hybrid III. 28-я конференция Stapp Car Crash. Номер документа SAE. 841659. Уоррендейл, Пенсильвания: Общество автомобильных инженеров, 1984.

    .
29. ↵

    SAE . Характеристики отклика человека на механическое воздействие — отклики шеи человека на инерционную нагрузку головой при положении сидя в автомобиле.Номер документа SAE. J1460/2. Уоррендейл, Пенсильвания: Общество автомобильных инженеров, 1998.

    .
30. ↵

    SAE . Толерантность человека к ударным условиям в связи с конструкцией автомобиля. Номер документа SAE. J885. Уоррендейл, Пенсильвания: Общество автомобильных инженеров, 1986.

    .
31. ↵

    Shee TR , Виано, округ Колумбия. Расчет траекторий сегментов тела манекена Hybrid III с использованием данных линейного акселерометра.J Biomech Eng1994;116 (1):37–43.

32. ↵

    Viano DC , Мелвин Дж.В., Макклири Дж.Д., и др. Измерение динамики головы и лицевых контактных сил манекена Hybrid III. 30-я конференция Stapp Car Crash. Номер документа SAE. 861891. Уоррендейл, Пенсильвания: Общество автомобильных инженеров, 1986.

    .
33. ↵

    SAE . Приборы для испытаний на удар — часть 1: электронные приборы.Номер документа SAE. J211/1. Уоррендейл, Пенсильвания: Общество автомобильных инженеров, 1995.

    .
34. ↵

    SAE . Приборы для испытаний на удар — часть 2: фотографические приборы. Номер документа SAE. J211/2. Уоррендейл, Пенсильвания: Общество автомобильных инженеров, 2001.

    .
35. ↵

    Pincemaille Y , Trosseille X, Mack P. Некоторые новые данные, касающиеся толерантности человека, полученные от боксеров-добровольцев.Номер документа SAE. 892435. 33-я конференция Stapp Car Crash. Уоррендейл, Пенсильвания: Общество автомобильных инженеров, 1989.

    .
36. ↵

    Робертс А . Поражение головного мозга у боксеров. Лондон: Pitman Medical and Scientific Publishing, 1969.

    .
37. ↵

    Унтерхарншайдт Ф . Размышления невролога о боксе. I: Механика удара в боксе и травмы, кроме повреждения центральной нервной системы.Rev Neurol1995; 23 (121): 661–74.

38. ↵

    Клаузер CE , МакКонвилл Дж.Т., Янг Дж.М. Масса, объем и центр масс сегментов тела человека. Технический отчет AMRL-TR-69-70. Дейтон, Огайо: База ВВС Райт-Паттерсон, 1969 г.

5 секретов, как бить сильнее в боксе

Бить кулаком — это не просто размахивать рукой в ​​воздухе в надежде, что вы попадете в цель. Это может выглядеть легко, но для того, чтобы научиться бить, нужна практика и правильная форма, особенно если ты хочешь бить сильно.Вот пять советов о том, как бить сильнее.

Это может показаться очевидным, но вы должны вкладывать все свои силы в каждую большую сумму, которую вы зарабатываете, а это означает не сдерживать свои удары. Хороший способ избежать этого — пробить «насквозь» вашу цель. Например, если вы целитесь в живот, не останавливайте удар в живот. Цельтесь в живот. Отличный способ сделать это — представить, что вы бьете человека в спину, но делаете это через живот.Это поможет тебе следовать за своим ударом на протяжении всего пути, вместо того, чтобы тратить силу впустую.

Помните, что скорость не равна силе, и что замедление невероятно важно, когда вы впервые учитесь бить кулаком. Твоя рука всегда сможет двигаться быстрее, чем твое тело, и когда ты начинаешь, тебе нужно научиться сопоставлять свой удар с вращательным движением, которое делает твое тело, когда ты наносишь удар. Измерьте, как быстро вы можете нанести удар одной рукой, затем возьмите эту скорость, уменьшите ее вдвое и наносите удар с этой скоростью.Ты удивишься, насколько больше силы ты сможешь проявить своим ударом, когда будешь отбрасывать все свое тело назад. Есть масса упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы ваше тело двигалось быстрее, но пока ваше тело не сможет двигаться так же быстро, как ваша рука, замедляйтесь, чтобы получить максимальную отдачу от удара.

В бою будет много возможностей нанести удар, и половина успеха в обучении нанесению мощного удара состоит в том, чтобы знать, когда его вообще наносить.Если ты слишком близко или слишком далеко от своего соперника, тогда твой удар не будет иметь достаточной мощи, так как ты недостаточно сильно повернулся, или он потеряет импульс из-за того, что ты перенапрягаешься. Речь идет не только о том, чтобы дождаться, пока ваш противник окажется на правильном расстоянии, но и о том, чтобы скорректировать расстояние между вами обоими и узнать, какое расстояние является правильным для вас, учитывая вашу досягаемость.

Мышцы ног являются одними из самых мощных в твоем теле, и если их не учитывать, когда дело доходит до ударов руками, твои удары будут слабыми.Мышцы ног помогут вам генерировать больше силы при скручивании. Удостоверьтесь, что вы держите ноги на земле и не позволяете задней ноге подниматься вверх, так как вы потеряете силу, которую ваши ноги вкладывают в удар.

Всемогущий поворот имеет решающее значение для нанесения мощного удара. Используйте свои бедра, чтобы скручиваться при каждом ударе и активировать основные мышцы, как вы это делаете. Это поможет тебе с твоим толчком и поможет тебе наносить гораздо более сильные удары.

В Beyond Boxing мы хотим помочь вам получить максимальную отдачу от ваших ударов.Наш боксерский зал в Ванкувере поможет вам стать боевой машиной. Приходите сегодня и узнайте, о чем мы все.

Все кредиты принадлежат Beyond Boxing

Базовые боксерские удары

Вы не можете считать себя боксером, не изучив основные боксерские удары. Читайте инструкции по нанесению четырех основных ударов в боксе – джеб, прямой, хук и апперкот.

Очевидное примечание* — если вы левша, просто измените эти инструкции.

ЯБ

Сделайте небольшой быстрый шаг вперед передней ногой и ударьте левым кулаком по голове противника. Полностью вытяните руку! Кулак должен быстро восстановиться, а ваша задняя нога быстро переместится вперед, чтобы вернуть ноги в исходное положение. В каком-то смысле этот джеб-удар продвинет твое тело на шаг вперед.

Варианты джеба:

• Двойной удар.
• В тело.
• С передним шагом.
• С отступом.
• С шарниром (передняя ножка).

ПРЯМОЙ ПРАВЫЙ

Сделайте небольшой шаг вперед передней ногой, немного наклоните корпус вперед, затем НЕМНОГО наклоните голову вперед и влево, чтобы убрать ее с пути вреда. Ваши плечи будут вращаться, и ваш правый кулак будет направлен прямо к голове вашего противника. Ваша задняя нога будет двигаться вперед, когда правая рука выбрасывается прямо из исходного положения. Быстро восстанавливай правую руку, чтобы избежать ответного удара.НИКОГДА не делайте дальний или петлевой удар, потому что им требуется больше времени, чтобы достичь противника, и вы можете легко контратаковать. Никогда не поднимайте правую руку назад перед броском, потому что это говорит вашему противнику, что ваша правая рука брошена. Бросьте правую руку ПРЯМО и поверните тело. Вращение тела и отталкивание задней ногой является основным источником силы, а НЕ качание руки. Ваша левая рука приближается к лицу, чтобы защититься от встречного удара справа. Если ты пробиваешь прямой сразу после джеба, не забывай быстро возвращать джеб, чтобы защитить голову.Не нужно слишком близко прижимать левую перчатку к лицу. Прямые левые — это то же самое, за исключением того, что вы не поднимаете ноги; кроме того, прямые левые обычно бросаются после прямых правых.

Правосторонние варианты:

• К кузову.
• В качестве свинцового пробойника.
• В виде креста.
• Как широкое/правое правое.

ЛЕВЫЙ КРЮК

В вертикальном положении вытяните левый кулак, согнув левый локоть.Если твой левый хук находится высоко в лице соперника, направь ладонь вниз. Если она находится низко над его телом, направьте ладонь в сторону. Не размахивай рукой для этого удара. Вместо этого КАЧАЙТЕ свое тело и вращайте ногами. Когда вы вращаете свое тело и ноги в сторону, опустите правую пятку и толкните левую пятку вверх, чтобы усилить левый хук. Правильно нанесенный левый хук, возможно, самый смертоносный удар в боксе. Причина этого в том, что левый хук наносится сбоку, из-за чего его труднее увидеть.Поскольку левый хук наносится сбоку, он позволяет ему замахнуться головой противника, вызвать вращение мозговых жидкостей и увеличить шансы на нокаутирующий удар. Чтобы пробить правый хук, просто двигай своим телом, как если бы ты бил справа, но вместо этого двигай правой рукой в ​​хуковом движении. ВСЕГДА помните, что вы крутите свое тело для крюка, вы НИКОГДА НЕ МАХАЕТЕ РУКАМИ.

Варианты левого хука:

• К кузову.
• Как хукеркот (полухук, полуапперкот).
• Попробуйте вертикальный и горизонтальный кулак.
• С шарниром (передняя опора).

АППЕРКОТ

В отличие от того, что вы видите в фильмах и видеоиграх *кашель* Street Fighter 2 *кашель*, апперкоты — это короткие, быстрые удары, которые можно использовать на БЛИЖНЕЙ ДИСТАНЦИИ. Чтобы нанести апперкот, опустите любую руку примерно на 1 фут и, НЕМНОГО согнув колени, вращайте плечами и поворачивайте тело, чтобы направить удар в голову соперника, быстро направляя апперкот в голову соперника.

варианта апперкота:

• К кузову.
• Метание более прямое (с меньшей дугой).

Имейте в виду, что есть буквально по крайней мере двадцать различных способов нанесения каждого удара, и есть много промежуточных ударов, таких как хук-апперкот или правый джеб.

Поздравляем с изучением базовых ударов в боксе. Надеюсь, это не единственная статья, которую вы читаете. Я настоятельно рекомендую вам ознакомиться с моим руководством по базовой боксерской стойке, а также с ментальным контрольным списком для первого спарринга.

стилей и техники бокса | Boxing Wiki

На протяжении всей истории стилей бокса в перчатках приемы и стратегии менялись в разной степени. Условия на ринге, требования промоутеров, методы обучения и влияние успешных боксеров — вот некоторые из причин, по которым стили и стратегии менялись. Одна из причин, по которой исследования в этой области сложны, заключается в том, что бокс сам по себе является сложным занятием, в котором ни один человек не является точным в психологическом, умственном или физиологическом отношении.Ни одна эпоха не имела странных ограничений для определенных стилей бокса. Преобладающие техники одной эпохи накладываются на преобладающие стили другой, а также совершают полный круг. ^[1]

Джеймс Дж. Корбетт против Питера Джексона, 1891 год.

Стили бокса[]

Есть четыре общепринятых стиля бокса, которые используются для определения бойцов. Это роевик, аутбоксер, отбивающий и боксер-панчер. Многие боксеры не всегда попадают в эти категории, и бойцы нередко меняют свой стиль с течением времени.

Роевик[]

Генри Армстронг (Рой)

Роевик (также краудер, боец) — это боец, который пытается сокрушить своего противника, оказывая постоянное давление. Роевики, как правило, имеют очень хороший боб и плетение, хорошую силу, хороший подбородок и огромную мощность удара (что приводит к большой потребности в выносливости и физической подготовке). Боксеры, использующие стиль роя, как правило, имеют более короткую карьеру, чем боксеры других стилей. Поддерживать адекватный объем тренировок, необходимый для выполнения этого стиля, практически невозможно на протяжении всей карьеры, поэтому большинство роевиков могут поддерживать его только в течение относительно короткого периода времени.Это неизбежно ведет к постепенной деградации чистой способности исполнять стиль, оставляя его открытым для все большего количества наказаний. Этот стиль способствует закрытию противника, подавляя его интенсивностью и шквалом хуков и апперкотов. Они, как правило, быстро передвигаются на ногах, что затрудняет уклонение более медленного бойца. У них также, как правило, хороший «подбородок», потому что этот стиль обычно включает в себя множество ударов, прежде чем они смогут маневрировать внутри, где они более эффективны. ^[2] Многие роевые истребители часто либо более короткие истребители, либо истребители с более коротким радиусом действия, особенно в более тяжелых классах, которые должны сближаться, чтобы быть эффективными. Томми Бернс был самым низким чемпионом в супертяжелом весе с ростом 5 футов 7 дюймов, в то время как у Рокки Марчиано был рост 67-68 дюймов. Однако тяжеловес Джек Демпси (современный тяжелый вес) ростом почти 6 футов 1 дюйм и размахом рук 77 дюймов был исключением из правил. Хотя роевые иногда могут демонстрировать высокие боксерские навыки, в первую очередь они дебоширы, которые часто используют грубую силу и агрессию для победы в боях. ^[3] Многие роевики считаются одними из величайших панчеров всех времен наряду с слаггерами и боксерами-панчерами. Среди известных роевиков Генри Армстронг, Гарри Греб, Джимми Уайлд, ^[4] Микки Уокер, ^[4] Джек Демпси, Хулио Сезар Чавес, Рокки Марчиано, Аарон Прайор, Кид Гавилан, Джейк ЛаМотта, Эмиль Гриффит, Баттлинг Нельсон, Файтинг Харада, Кармен Базилио, Майк Тайсон, Мэнни Пакьяо, Джо Фрейзер, Флойд Паттерсон, Томми Бернс, Джо Кальзаге, Джин Фуллмер, ^[5] Мелио Беттина, ^[6] Том Шарки, Бобо Олсон, Рики Хаттон, Дэвид Туа, Стив Коллинз, Найджел Бенн, Микки Уорд и Антонио Маргарито. ^{[7] [8]}

Боксер []

Мухаммад Али (аут-боксер)

Аут-боксер (также аут-боец, чистый боксер, боксер) является противоположностью боксера-панчера. Аут-боксер стремится поддерживать этот разрыв и бороться с более быстрыми и дальнобойными ударами. Аут-боксеры известны тем, что очень быстро передвигаются на ногах, что часто компенсирует недостаток силы. Поскольку они полагаются на более слабые джебы и прямые (в отличие от хуков и апперкотов), они, как правило, побеждают по очкам, а не нокаутом, хотя некоторые аут-боксеры могут быть агрессивными и эффективными, такими как Кенни Леонард, Джин Танни, Мухаммед Али, и у Ларри Холмса было много заметных нокаутов, но обычно они предпочитали изматывать своих противников и превосходить их, а не просто нокаутировать.Среди известных аут-боксеров Бенни Леонард, Мухаммед Али, Уилли Пеп, Джин Танни, Эззард Чарльз, Пернелл Уитакер, Джордж Диксон, Барни Росс, Томми Лофран, Кид Шоколад, Ларри Холмс, Билли Конн, Джек Джонсон, Филадельфия Джек О’Брайен, Джеймс Дж. Корбетт, Лу Эмберс, Томми Гиббонс, Джек Блэкберн, ^[9] Тайгер Флауэрс, Уилфред Бенитес, Гарольд Джонсон, Кен Оверлин, Макси Розенблюм, Джерси Джо Уолкотт, Майк Гиббонс, Флойд Мейвезер-младший, Джоуи Максим, младший Джонс, Крис Юбэнк и Винки Райт. ^{[7] [8]}

Отбивающий []

Rocky Graziano (Slugger)

Если аут-боксер олицетворяет все классическое в боксе, то слаггер (также дебошир) часто олицетворяет все жестокое в спорте. Многим отбивающим, как правило, не хватает ловкости на ринге, но они компенсируют это грубой силой, часто способной нокаутировать практически любого противника одним ударом. Эта способность делает их захватывающими, а их бои непредсказуемыми.Большинству слаггеров не хватает подвижности на ринге, и им может быть трудно преследовать быстро стоящих бойцов. Обычно они наносят более сильные и медленные удары (в основном хуки и удары), чем роевые или боксеры, и, как правило, игнорируют комбинированные удары. Слаггеры часто наносят предсказуемые схемы ударов (одиночные удары с очевидным опережением), часто оставляя их открытыми для контрударов. ^[2] Слаггеры также могут быть быстрыми и непредсказуемыми бойцами, как в случае с Терри Макговерн, Стэнли Кетчел и Рокки Грациано.В то время как слаггеры обычно считаются самыми грубыми боксерами, многие историки бокса считали Боба Фитцсиммонса в среднем весе очень умным и научным в своих техниках ударов. Тяжеловесы, такие как Макс Шмелинг и Виталий Кличко, являются примерами отбивающих, которые предпочитают наносить ответные удары, а не просто участвовать в тотальных драках. Из-за схожей тактики драки роевых и отбивающих часто путают друг с другом, и многие бойцы могут подпадать под любую категорию. Среди известных отбивающих игроков Боб Фитцсиммонс, Терри Макговерн, Джордж Форман, Стэнли Кетчел, Джо Уолкотт, Уилфредо Гомес, Боб Фостер, ^[10] Рубен Оливарес, Сонни Листон, Макс Шмелинг, Риддик Боу, Джон Л.Салливан, Лью Дженкинс, Джеймс Дж. Джеффрис, Чеферино Гарсия, Ингемар Йоханссон, Рокки Грациано, Насим Хамед, Шейн Мосли, Фредди Миллс, Брюс Вудкок, Артуро Гатти, Рон Лайл, Пол Берленбах, Виталий Кличко, Аль Хостак, Макс Бэр, Эдди Мустафа Мухаммад и Кливленд Уильямс. ^{[7] [8]}

Боксер-панчер[]

Шугар Рэй Робинсон (боксер-панчер)

Последняя категория «боксер-панчер» — это гибридный стиль, используемый для описания бойцов, которые обладают хорошими всесторонними боксерскими/ударными навыками и возможностями. .Они обладают техническими навыками и грацией аутбоксера, а также разрушительной силой отбивающего. Боксер-панчеры обычно хороши против аутбоксеров, особенно если они могут соответствовать их скорости и мобильности. Их единственное падение — большие отбивающие, потому что, опять же, достаточно одного удара, и свет гаснет. Это будет зависеть от защиты, подбородка и подвижности боксера-панчера. Они делают бои интересными и придают некоторым ощущение неизвестности. Когда боксер-панчер сражается с аут-боксером, бой получается отличным, потому что в зависимости от стиля, который боксер-панчер пытается использовать в бою. ^[11] Боксеров-панчеров часто трудно классифицировать, поскольку они могут быть ближе по стилю к отбивающим или боксерам. Среди известных боксеров-панчеров Шугар Рэй Робинсон, Джо Ганс, Сэм Лэнгфорд, Джо Луис, Шугар Рэй Леонард, Сэнди Сэддлер, Томас Хернс, Алексис Аргуэлло, Карлос Монзон, Эдер Джофре, Марвин Хаглер, Арчи Мур, Тони Канцонери, Чарли Берли, ^[12] Хосе Наполес, Рикардо Лопес, Эвандер Холифилд, Майкл Спинкс, Фредди Стил, ^[13] Рой Джонс мл., Айк Уильямс, Леннокс Льюис, Тони Зейл, ^[14] Феликс Тринидад, Марсель Сердан, Марко Антонио Баррера, Владимир Кличко, ^[15] Оскар Де Ла Хойя, Эрик Моралес и Роберто Дюран. ^{[7] [8]}

Другие стили и подкатегории:[]

• Ответный удар r — подкатегория, в которой боксер решает использовать приемы, требующие от соперника совершить ошибку, а затем извлечь выгоду из этой ошибки. Одиночные джебы противника, которые промахиваются, часто встречаются с быстрыми джебами или быстрыми комбинациями. По этим причинам эта форма бокса уравновешивает защиту и нападение, но может привести к серьезным повреждениям, если боксер, использующий эту технику, имеет плохие рефлексы или недостаточно быстр. ^[3] Хотя свормеры иногда наносят ответный удар, обычно это не соответствует их более агрессивной тактике скопления людей. Известными контрпанчерами являются Шугар Рэй Робинсон, Джо Ганс, Бенни Леонард, Мухаммед Али, Вилли Пеп, Шугар Рэй Леонард, Арчи Мур, Бернард Хопкинс, Джек Джонсон, Рикардо Лопес, Чарли Берли, Дик Тайгер, Сальвадор Санчес, Джерси Джо Уолкотт, Флойд Мэйвезер. Младший, Джеймс Тони, Макс Шмелинг, Виталий Кличко, Джерри Куорри, Хуан Мануэль Маркес, Адриан Бронер и Андре Берто.

• Левша — боксер, который сражается в левой боевой стойке, в отличие от ортодоксального бойца, который сражается правой рукой. Ортодоксальные бойцы ведут и бьют с левой стороны, а бойцы-левши бьют и ведут с правой стороны. Ортодоксальные бойцы также больше хукуют левой и больше кроссируют правой, и наоборот, бойцы-левши. Некоторые бойцы от природы правши (такие как Марвин Хаглер и Майкл Мурер) ^{[16] [17]} в прошлом превращались в левшей, чтобы компенсировать своих противников.В сериале «Рокки» Рокки Бальбоа и Клаббер Лэнг — левши, а также Мейсон Диксон, которого играет настоящий левша в полутяжелом весе Антонио Тарвер. Среди известных левшей — Тайгер Флауэрс, Мелио Беттина, Марвин Хаглер, Пернелл Уитакер, Майкл Мурер, Винки Райт, Антонио Тарвер, Заб Джуда, Насим Хамед, Руслан Чагаев и Мэнни Пакьяо.

Камень, ножницы, бумага[]

Существует общепринятая теория об успехе каждого из этих стилей бокса по сравнению с другими.Общее правило похоже на игру «Камень, ножницы, бумага» — каждый стиль бокса имеет преимущества перед одним, но недостатки перед другим. Среди любителей бокса и писателей есть известное клише: «Бои решают стили».

Дебоширы, как правило, побеждают бойцов, потому что бойцам нравится быть внутри, где сильный дебошир наиболее эффективен. Шквал бойца, как правило, менее эффективен, чем мощные удары отбивающего, который быстро сокрушает своих противников.Известными примерами этого являются Джордж Форман, победивший Джо Фрейзера, и Ингемар Йоханссон, победивший Флойда Паттерсона.

Slugger/Brawler Ингемар Йоханссон нокаутирует Swarmer/In-Fighter Флойда Паттерсона, 1959.

-истребители. Аут-файтеры предпочитают более медленный бой, с некоторым расстоянием между собой и противником. Боец пытается закрыть эту брешь и дать волю яростным шквалам.На ближней дистанции аутфайтер теряет большую часть своей боевой эффективности, потому что не может наносить сильные удары. В этом случае боец ​​​​в целом успешен из-за его интенсивности в наступлении на своего противника и его хорошей ловкости, из-за чего от него трудно уклониться. Примером такого боя является первый бой между Мухаммедом Али и Джо Фрейзером, «Бой века».

Аутфайтер, как правило, наиболее успешен против дебошира, чья низкая скорость (как рук, так и ног) и плохая техника делают его легкой мишенью для более быстрого аутфайтера.Главный ключ аут-бойца — оставаться начеку, так как бойцу нужно всего лишь нанести один хороший удар, чтобы закончить бой. Если аут-боец может избежать этих мощных ударов, он часто может измотать бойца быстрыми джебами, утомляя отбивающего. Если он достаточно успешен, он может даже оказать дополнительное давление в более поздних раундах, пытаясь добиться нокаута.

Боксеры-гибриды, как правило, наиболее успешны на ринге, потому что у них часто есть преимущество перед большинством противников. Находившийся в тюрьме Майк Тайсон, превосходный боец ​​​​с его огромной силой, также мог использовать свою скорость в бою, чтобы приблизиться и нокаутировать многих бойцов, которые пытались держаться подальше от его досягаемости, таких как Майкл Спинкс.Скорость Мохаммеда Али удержала его от сильных ударов, таких как Сонни Листон и Джордж Форман, но его сильный подбородок позволил ему пройти дистанцию ​​с Джо Фрейзером. ^[2]

Оборудование и техника[]

Головной убор обязателен в любительском и олимпийском боксе.

В технике бокса используются очень сильные удары рукой. В руке много костей, и удары по поверхностям без должной техники могут привести к серьезным травмам руки.Сегодня большинство тренеров не разрешают боксерам тренироваться и спарринговаться без бинтов для рук/запястий и перчаток. Бинты используются для фиксации костей в руке, а перчатки используются для защиты рук от тупых травм, что позволяет боксерам наносить удары с большей силой, чем если бы они их не использовали. Головной убор, используемый в любительском боксе, защищает от порезов, царапин и отеков, но не очень хорошо защищает от сотрясений мозга. Головной убор недостаточно защищает мозг от сотрясения, возникающего при ударе по голове с большой силой.Кроме того, большинство боксеров нацелены на подбородок соперника, а подбородок обычно не набит. Таким образом, силовой удар может нанести боксеру большой урон, и даже джеб, который попадает в подбородок, может нанести ущерб, независимо от того, используется ли головной убор или нет.

Современная боксерская стойка является отражением существующей системы правил профессионального бокса. Она во многом отличается от типичных боксерских стоек 19-го и начала 20-го веков. Боксер-правша стоит, ноги на ширине плеч, правая нога на полшага позади левой.Левый (ведущий) кулак держится вертикально примерно в шести дюймах перед лицом на уровне глаз. Правый (задний) кулак держится за подбородок, а локоть прижат к грудной клетке, чтобы защитить тело. Подбородок прижат к груди, чтобы избежать ударов в челюсть, которые обычно приводят к нокауту. Боксеры-левши используют ту же стойку, но правая и левая поменяны местами. Иногда можно увидеть, как современные боксеры «стучат» кулаками по щекам или лбу, чтобы напомнить себе держать руки поднятыми (что становится затруднительным во время длительных боев).Современных боксеров учат «отталкиваться» ногами, чтобы эффективно двигаться. Движение вперед включает подъем ведущей ноги и толчок задней ногой. Движение назад включает подъем задней ноги и толчок ведущей ногой. При боковом движении нога в направлении движения движется первой, в то время как противоположная нога обеспечивает силу, необходимую для перемещения тела. Также плечо, выброшенное вперед достаточно быстро, может создать достаточную силу, чтобы сбить кого-нибудь с ног.

Пуансоны[]

Джеймс Дж.Тренировка Корбетта на боксерской груше, 1900 год.

В боксе есть четыре основных удара: джеб, кросс, хук и апперкот. Если боксер правша, то его левая рука — ведущая, правая — задняя. Следующие приемы применимы к боксеру-правше. Как указывалось ранее, боксера-правшу обычно называют ортодоксальным боксером, а боксера-левшу называют неортодоксальным боксером или левшой.

• Джеб — Быстрый прямой удар ведущей рукой из защитной позиции.Удар сопровождается небольшим вращением туловища и бедер по часовой стрелке, при этом кулак поворачивается на 90 градусов, становясь горизонтальным при ударе. Когда удар достигает полного выпрямления, ведущее плечо поднимается, чтобы защитить подбородок. Задняя рука остается рядом с лицом, чтобы защитить челюсть. После контакта с целью ведущая рука быстро отводится назад, чтобы вернуться в защитное положение перед лицом. Джеб — самый важный удар в арсенале боксера, потому что он обеспечивает достаточное прикрытие и оставляет наименьшее пространство для ответного удара противника.У него самая дальняя досягаемость среди всех ударов, и он не требует усилий или переноса большого веса. Из-за своей относительно слабой силы джеб часто используется как инструмент для измерения дистанции, проверки защиты противника и нанесения более тяжелых и мощных ударов. Можно добавить полушаг, когда все тело наносит удар, для дополнительной мощности. Однако, несмотря на отсутствие грубой силы, джеб часто считается самым важным ударом в боксе, который можно использовать не только для атаки, но и для защиты, поскольку хороший быстрый, жесткий джеб может прервать гораздо более мощный удар, такой как хук. или апперкот.

• Крест — Мощный прямой удар задней рукой. Из защитного положения задняя рука отбрасывается от подбородка, пересекая тело и направляясь к цели по прямой линии. Заднее плечо выдвинуто вперед и едва касается внешней стороны подбородка. В то же время ведущая рука отведена назад и прижата к лицу, чтобы защитить внутреннюю часть подбородка. Для дополнительной мощности туловище и бедра вращаются против часовой стрелки при броске креста.Вес также переносится с задней ноги на ведущую ногу, в результате чего задняя пятка поворачивается наружу, поскольку она действует как точка опоры для переноса веса. Вращение тела и внезапный перенос веса — вот что придает кроссу его силу. Как и в случае с джебом, можно добавить полшага вперед. После того, как крест брошен, рука быстро отводится назад и снова принимается защитная позиция. Его можно использовать для ответного удара джебом, направленного в голову соперника (или для контратаки кросса, направленного в корпус), или для установки хука.Кросс также может следовать за джебом, создавая классическую комбинацию «один-два». Крест также называют «прямым» или «правильным». Крест широко обсуждался как один из самых мощных, если не самый мощный удар в арсенале боксера.

• Хук — Полукруговой удар ведущей рукой в ​​сторону головы противника. Из защитного положения локоть отведен назад с горизонтальным кулаком (костяшки пальцев направлены вперед) и согнут в локте. Задняя рука плотно прижата к челюсти, чтобы защитить подбородок.Туловище и бедра вращаются по часовой стрелке, продвигая кулак по узкой дуге по часовой стрелке через переднюю часть тела и соединяясь с целью. В то же время ведущая нога поворачивается по часовой стрелке, разворачивая левую пятку наружу. При контакте круговой путь крюка резко обрывается, и ведущая рука быстро возвращается в защитное положение. Крюк также может быть нацелен на нижнюю часть тела (классический мексиканский крючок в печень), и эту технику иногда называют «разрывом», чтобы отличить ее от обычного крючка в голову.Крюк также можно бросить тыльной рукой.

• Апперкот — Вертикальный восходящий удар, наносимый тыльной рукой. Из защитного положения туловище слегка смещается вправо, задняя рука опускается ниже уровня груди соперника, колени слегка согнуты. Из этого положения задняя рука выбрасывается вверх по восходящей дуге к подбородку или туловищу противника. В то же время колени быстро поднимаются вверх, туловище и бедра вращаются против часовой стрелки, а задняя пятка выворачивается наружу, имитируя движение тела при скрещивании.Стратегическая полезность апперкота зависит от его способности «поднимать» тело противника, выводя его из равновесия для последовательных атак. Правый апперкот, за которым следует левый хук, — мощная комбинация.

Эти различные типы ударов можно комбинировать, образуя «комбо», например, джеб и кросс-комбо. По прозвищу «комбо один-два», это действительно эффективное комбинация, потому что джеб ослепляет противника, а кросс достаточно силен, чтобы нокаутировать противника.

Защита[]

Генри Армстронг демонстрирует оборону на выставке армии США в 1943 году.

• Скольжение и/или поворот — Скольжение (или поворот) слегка поворачивает тело, так что входящий удар безвредно проходит рядом с головой. По мере поступления удара противника боксер резко вращает бедрами и плечами. Это поворачивает подбородок в сторону и позволяет удару «проскользнуть» мимо.

• Боб и Вив — Боббинг перемещает голову вбок и под входящий удар. По мере приближения удара противника боксер быстро сгибает ноги и одновременно немного смещает корпус вправо или влево.После уклонения от удара боксер «переплетается» обратно в вертикальное положение, выходя либо на внешнюю, либо на внутреннюю сторону все еще вытянутой руки противника. Движение за пределы вытянутой руки противника называется «подпрыгиванием наружу». Движение внутрь вытянутой руки противника называется «подпрыгиванием внутрь».

• Парирование/блокировка — при парировании или блокировании руки боксера используются в качестве защитных инструментов для отражения входящих атак. Когда противник наносит удар, боксер наносит резкий боковой удар открытой ладонью по запястью или предплечью противника, перенаправляя удар.

• Прикрытие — Прикрытие — это последняя возможность избежать входящего удара по незащищенному лицу или телу. Вообще говоря, руки подняты высоко, чтобы защитить голову и подбородок, а предплечья прижаты к туловищу, чтобы затруднить выстрелы в корпус. Защищая корпус, боксер вращает бедрами и позволяет входящим ударам «откатиться» от защиты. Чтобы защитить голову, боксер прижимает оба кулака к передней части лица, предплечья параллельны и обращены наружу.Этот тип защиты слаб против атак снизу.

• Клинч. Клинч представляет собой грубую форму борьбы и происходит, когда расстояние между бойцами сократилось и нельзя использовать прямые удары. В этой ситуации боксер пытается удержать или «связать» руки противника, чтобы он не мог наносить хуки или апперкоты. Чтобы выполнить клинч, боксер обхватывает обеими руками внешнюю сторону плеч противника, зачерпывая назад под предплечьями, чтобы крепко схватить руки противника против своего тела.В этом положении руки противника скованы и не могут быть использованы для атаки. Клинч — это временное состояние матча, которое судья быстро устраняет.

В боксе используются 3 основные защитные позиции (гарды или стили):

— У всех бойцов есть свои вариации этих стилей. У некоторых бойцов защита может быть выше для лучшей защиты головы, в то время как у других защита ниже, чтобы обеспечить лучшую защиту от ударов по корпусу. Многие бойцы не используют строго одну позицию, а скорее адаптируются к ситуации, выбирая определенную позицию для своей защиты. ^[2]

• Пик-а-Бу — стиль защиты, часто используемый бойцом, когда руки помещаются перед лицом боксера, как в одноименной детской игре. Он обеспечивает дополнительную защиту лица и облегчает нанесение ударов по лицу противника. Бокс Peek-a-Boo был разработан легендарным тренером Касом Д’Амато. В боксе Peek-a-Boo используются расслабленные руки с предплечьями перед лицом и кулаком на уровне носа и глаз. Другие уникальные особенности включают в себя движения головой из стороны в сторону, подпрыгивание, плетение и уклонение от противника вслепую.Система счисления, например. 3-2-3-Тело-голова-тело или 3-3-2 Тело-Тело-голова отрабатывается с неподвижным манекеном и на мешке до тех пор, пока боец ​​​​не сможет наносить быстрые комбинации с тем, что Д’Амато назвал «плохим». намерения». Теория, лежащая в основе этого стиля, заключается в том, что в сочетании с эффективными покачиваниями и колебательными движениями головы боец ​​​​имеет очень сильную защиту и становится более неуловимым, способным с большой эффективностью наносить хуки и апперкоты. Кроме того, это позволяет совершать быстрые движения шеей, а также быстро уклоняться и плохо возвращать урон, обычно за счет восходящих апперкотов или даже восходящих крюков. ^[2] Поскольку это защита, предназначенная для ближнего боя, она в основном используется бойцами (одним исключением является Рональд «Винки» Райт, который в основном был аутфайтером). Карл «Бобо» Олсон был первым известным чемпионом, который использовал это в качестве защиты. Известные бойцы, которые используют стиль Peek-a-Boo, включают Бобо Олсона, ^[18] Флойда Паттерсона, Хосе Торреса, ^[18] Майка Тайсона и Винки Райт.

• Скрещенные руки — предплечья кладут друг на друга горизонтально перед лицом, при этом перчатка одной руки находится поверх локтя другой руки.Этот стиль очень разнообразен, когда задняя рука (правая у ортодоксального бойца и левая у левши) поднимается вертикально. Этот стиль наиболее эффективен для уменьшения повреждения головы. Единственный удар в голову, которому подвержен боец, — это джеб в макушку. Тело открыто, но большинство бойцов, использующих этот стиль, сгибаются и наклоняются, чтобы защитить тело, но в вертикальном и неизменном положении тело готово к ударам. Из этой позиции очень трудно нанести ответный удар, но она практически исключает все повреждения головы.Среди бойцов, которые используют эту защиту, есть Арчи Мур, Джин Фуллмер, Джо Фрейзер, Кен Нортон и Джордж Форман (на более позднем этапе его карьеры).

• Philly Shell или Crab — на самом деле это вариант защиты с перекладиной. Ведущая рука (левая для ортодоксального бойца и правая для левши) кладется поперек туловища, обычно где-то между пупком и грудью, а ведущая рука лежит на противоположной стороне туловища бойца. Задняя рука кладется сбоку от лица (правая сторона для ортодоксальных бойцов и левая сторона для левшей).Ведущее плечо плотно прижато к стороне лица (левая сторона для ортодоксальных бойцов и правая сторона для левшей). Этот стиль используют бойцы, которые любят контратаковать. Для выполнения этой защиты боец ​​должен быть очень спортивным и опытным. Этот стиль настолько эффективен для ответных ударов, потому что он позволяет бойцам уклоняться от ударов, вращая и опуская верхнюю часть тела и заставляя удары отскакивать от бойца. После того, как удар отскакивает, задняя рука бойца находится в идеальном положении, чтобы поразить противника, находящегося вне позиции.В этой стойке используется наклон плеча. Чтобы выполнить наклон плеча, боец ​​поворачивается и пригибается (вправо для ортодоксальных бойцов и влево для левшей), когда его противник приближается к нему, а затем поворачивается обратно к своему противнику, в то время как его противник возвращает руку назад. Боец наносит удар задней рукой, вращаясь к незащищенному противнику. Слабость этого стиля в том, что, когда боец ​​​​стоит и не вращается, он открыт для ударов, поэтому боец ​​​​должен быть спортивным и хорошо подготовленным, чтобы эффективно выполнять этот стиль.Чтобы победить этот стиль, бойцы любят наносить удары по плечу своего противника, вызывая боль в плече и руке и демобилизируя эту руку. Среди бойцов, которые использовали эту защиту, были Шугар Рэй Робинсон, Кен Нортон (также использовали эту защиту), Пернелл Уитакер, Джеймс Тони и Флойд Мэйвезер-младший.

  Примечания[]

  Внешние ссылки[]

  .