Персональная тренировка в тренажерном зале: Персональные тренировки в тренажерном зале World Class 💪 в Москве

Posted on by alexxlab

Содержание

Персональные тренировки, персональный тренер

Персональная тренировка – это занятие, которое инструктор проводит лично для Вас, с учетом Ваших целей, физической формы, индивидуальных особенностей и пожеланий.
«STREKOZA FITNESS» рекомендует персональный тренинг как кратчайший путь к достижению Вашей цели – стройной фигуре, здоровому телу и духу.

 

При покупке 5 персональных тренировок СКИДКА 5%, от 10 и более персональных тренировок — СКИДКА 10%!

 

 

 

ТРЕНИРУЙТЕСЬ В ПАРЕ!

ВДВОЕМ — ВЕСЕЛЕЕ И ВЫГОДНЕЕ! 
СКИДКА НА ПАРНЫЕ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ «ДУЭТ» 
-25% КАЖДОМУ!

 

Ваш персональный тренер: 

  • как опытный фитнес-специалист и наставник, обеспечивает безопасность и максимальную эффективность Ваших тренировок;
  • составляет оптимальный график и программу тренировок, психологически мотивирует Вас заниматься в полную силу;
  • профессионально следит за всеми изменениями в Вашем организме и спортивной форме, оперативно пересматривает программу занятий, корректирует нагрузку и интенсивность тренировок;
  • дает рекомендации по питанию и режиму дня, помогает комплексно преобразовать Ваш образ жизни;
  • дает Вам знания и навыки, которые помогут в дальнейшем самостоятельно поддерживать отличную форму и самочувствие!

Персональные тренировки проводятся в удобное Вам время по согласованию с выбранным инструктором!

 

В клубах «STREKOZA FITNESS» к Вашим услугам персональные тренировки по всем направлениям:

  • тренажерный зал;
  • функциональный тренинг;
  • все виды групповых программ;
  • единоборства;
  • бокс;
  • настольный теннис;
  • йога;
  • пилатес;
  • Профилактор Евминова;
  • Флай-фитнес;
  • классическая хореография;
  • танцевальные направления;
  • детские и подростковые программы.

Мы особенно рекомендуем Вам персональный тренинг если Вы:

  • никогда ранее не тренировались или возвращаетесь к тренировкам после длительного перерыва;
  • недавно перенесли травму или операцию;
  • имеете определенные отклонения в здоровье, при которых необходима специальная индивидуальная программа занятий и контроль персонального тренера;
  • занимаясь самостоятельно, но у Вас не хватает мотивации для получения желаемого результата;
  • оставили перед собой определенную цель, которую желаете достичь! 
  • восстанавливаетесь после недавних родов. 

Ваш персональный тренер – проводник в мир здоровья, прекрасного самочувствия и отличной формы!

 

краткое описание, программа и рекомендации

Однозначно многие начинающие спортсмены уже не раз слышали от тренеров и более продвинутых атлетов об индивидуальных занятиях, которые можно за отдельную плату получить в тренажерном зале. Вот только новичкам не совсем понятно, что это за тренировки и каков их смысл.

В фокусе данной статьи — персональная тренировка. Читатель познакомится с описанием и несколькими готовыми программами от профессионалов, а рекомендации экспертов помогут новичкам быстро и эффективно достичь результата в построении красивой спортивной фигуры.

Внеся ясность

Понятное дело, что всем читателям сразу требуется пояснение относительно индивидуальных занятий, поэтому начать лучше именно с них. В большом спорте принято разделять проведение тренировок на три вида:

  1. Самостоятельные занятия. Спортсмен занимается сам, по собственной программе, методике и с собственной техникой. Между прочим, таких людей большинство в тренажёрном зале.
  2. Тренировка с тренером. В больших спортзалах всегда есть один или несколько профессионалов, которые оказывают помощь новичкам. Работу таких людей оплачивает владелец тренажёрного зала, который заинтересован в клиентах.
  3. Занятия под колпаком. Это и есть персональные тренировки с тренером. Спортсмен, как игрушка на дистанционном управлении, выполняет все команды тренера.

Козырь в рукаве

Важной особенностью индивидуальных занятий является то, что у новичка, в отличие от сверстников, занимающихся без собственного тренера, есть некая гарантия результата. Да, профессиональные атлеты действительно берутся за любые, даже сложные задачи, и в небольшой промежуток времени, с помощью тренировок, позволяют новичкам решить все свои проблемы с фигурой. Как показывает практика, начинающие спортсмены обращаются к заведомо известным профессионалам, у которых уже имеются рекомендации, поэтому и здесь нет никаких подвохов.

К достоинствам индивидуальных занятий можно отнести и тот факт, что начинающему спортсмену не нужно искать зал персональных тренировок. Это проблема тренера. Фактически профессиональный атлет способен работать с учеником даже без специализированных тренажёров. Но всё-таки лучше научиться выполнять правильно упражнения на всевозможных устройствах, в дальнейшем знание техники будет очень полезным.

Заключение контракта

Новичкам, решившим всё-таки заняться индивидуальными тренировками, необходимо сразу же согласовать с учителем методику проведения занятий, а также прописать всевозможные конфликтные ситуации и их решение. Дело в том, что персональная тренировка требует от начинающего спортсмена не только выполнения какой-то программы в зале. Зачастую новичок должен полностью видоизменить свой рацион питания и время, отведённое на сон.

Нередки случаи, когда начинающий спортсмен, не выполняя требования тренера, отказывается продолжать занятия и обвиняет в неэффективности программы профессионального атлета. А ведь всё изначально могло быть иначе, стоило лишь согласовать индивидуальную работу заранее и проработать все конфликтные ситуации. Обсудить рекомендуется и спортивное питание, ведь очень часто тренеры практически заставляют новичка принимать биологически активные добавки.

Всё начинается с техники

Профессионалы постоянно твердят новичкам, что вся сила не в большом весе, а в технике выполнения упражнения. Однако многие начинающие атлеты игнорируют данные рекомендации и занимаются по собственной методике. Отсюда травмы, отсутствие результата и мифы о плохом обмене веществ. А ведь всё могло быть иначе.

Персональные тренировки в тренажерном зале эффективны тем, что они изначально учат атлета выполнять все упражнения правильно. Это равносильно боксу: главное, поставить удар, а дальше всё уже зависит от рвения спортсмена. Поэтому профессионалы рекомендуют всем без исключения новичкам начать свои походы в тренажёрный зал с индивидуальных занятий. Да, это дорого, но в дальнейшем это положительно скажется как на эффективности тренировок, так и на отсутствии травм у атлета.

Хитрости в тренировках

Да, бывают и недобросовестные тренеры, которые желают обогатиться за счёт новичков. Выявить таких учителей несложно – у них просто нет готовой программы. Хитрые тренеры не могут чётко объявить комплекс упражнений на один день занятий, они постоянно крутят головой по сторонам, ища свободные тренажёры, и на ходу придумывают программу. Причём тренировки у таких профессионалов редко повторяются. Это настоящий обман, доверять таким несобранным людям не стоит, ведь результата придётся ждать очень долго.

Персональная программа тренировок должна быть расписана по дням на одну неделю или месяц. Именно этот факт говорит о том, что личный тренер полностью проработал схемы занятий и подобрал максимально эффективные упражнения. Да, допускается замена упражнений в комплексе, но она возможна лишь в тех случаях, когда нужный тренажёр занят другим спортсменом.

Обман тренера?

Логично предположить, что у новичка возникнет желание заполучить нужную программу и продолжить занятия уже без тренера. Почему бы и нет? Однако результата с готовой картой упражнений всё равно не будет. Причина довольно проста: персональная тренировка – это внимание профессионального спортсмена. Да, новичок приобретает не список упражнений, а время, которое уделит ему тренер.

Каждое занятие и каждый подход учитель будет оценивать профессиональным взглядом правильность выполнения повторения. Любое неправильное действие будет тут же корректироваться. Если что-то новичку неясно, тренер в очередной раз продемонстрирует правильность выполнения упражнения. Именно это и считается индивидуальным занятием. Естественно, такая работа и оплачивается соответственно.

Дополнительный функционал

Опять же, можно и здесь запомнить или переписать программу и выучить за несколько занятий технику выполнения упражнений. После чего можно смело приступить к самостоятельным занятиям. Да, такая методика практикуется большинством новичков, и в этом нет ничего плохого, ведь постоянные персональные тренировки в тренажерном зале могут позволить себе единицы атлетов. Но есть ещё один фактор, который упускается спортсменами из вида.

А речь идёт о мотивации. Да, тренер фактически заставляет выполнять упражнения. Причём все тренировки проводятся в быстром темпе под пристальным вниманием – никаких больших перерывов и времени на разговоры. И дело здесь вовсе не в ограниченности тренировки из-за большой очереди желающих потренироваться с профессионалом. Тут всё намного серьёзнее – организм должен чувствовать постоянную нагрузку и не расслабляться. Причём касается это и набора массы, и похудения.

В заключение

Выводы тут напрашиваются сами собой. Персональная тренировка для новичка – это базис, без которого просто невозможно начать свою карьеру в любительском или профессиональном спорте. Любой ученик определённо нуждается в учителе, и чем выше профессиональные навыки тренера, тем эффективнее будут результаты. Да, это дорого, но ведь бесплатным бывает только сыр в мышеловке. К этому придёт любой новичок на каком-нибудь этапе своей карьеры. Конечно же, лучше, если момент истины для него наступит как можно раньше.

Персональные тренировки | Maxfitness, Фитнес Рышкановка

5 типов людей, которым необходимы персональные тренировки

Многие люди уверены, что смогут заниматься в тренажерном зале без персонального тренера. Да, в Интернете действительно есть много информации о том, как составить программу тренировок, но не все так просто. Во-первых, большая часть информации в Интернете противоречива, то есть чаще всего вы сможете найти два противоположных мнения на один и тот же запрос. Во-вторых, вы не сможете самостоятельно поставить технику выполнения упражнений. Выбор покупать занятия с персональным тренером или нет всегда остается за вами, но мы рекомендуем как минимум проконсультироваться с инструктором, если вы относитесь к одному из этих пяти типов людей.

1.    Новички

Если вы только начинаете тренироваться или пытаетесь войти в ритм в течение полугода, обязательно возьмите занятия с персональным тренером – как минимум десять. За это время тренер хотя бы поставит вам технику выполнения упражнений, чтобы вы не получили травму. 

И это вам только кажется, что приседать легко. Но во время приседа нельзя округлять спину, сводить колени и выводить колени за носок – и это далеко не все ошибки, которые вы можете допустить во время обычного приседа. И даже если вы прочитаете десятки статей не тему приседа, то все равно не всегда сможете прочувствовать, что именно делаете не так. А персональная тренировка потому и называется персональной, что инструктор составляет программу специально для вас. Например, вы знаете, что во время приседа нужно отводить таз назад, но почему-то не можете этого сделать. Тренер заметит, что у вас недостаточно растянуты подколенные сухожилия и включит в программу упражнения на растяжку. И это мы рассказали только про приседы, а в тренировочную программу входят десятки упражнений, у каждого из которых есть свои тонкости!

2.    Атлеты, которые готовятся к соревнованиям

Подготовка к соревнованиям – это путь, который невозможно пройти в одиночку. Если вы решили участвовать в соревнованиях по бодибилдингу, то персональные тренировки в тренажерном зале будут только частью вашего нового образа жизни. Хорошо, если в вашей команде помимо персонального тренера будет также фитнес-врач, нутрициолог и психолог. 

Кстати, тренировок с партнером будет недостаточно, даже если он когда-то готовился к соревнованиям или готовится сейчас вместе с вами. Вы можете тренироваться вместе один раз в неделю, но основу вашей подготовки должны составлять персональные тренировки.

3.    Люди с травмами или заболеваниями

Существует мнение, что во время травм и заболеваний нельзя тренироваться, но правильные персональные тренировки могут только ускорить ваше выздоровление. В Max Fitness даже есть зона Kinesis для людей с ограниченными возможностями и групповые тренировки по пилатесу, системе физических упражнений, разработанной для реабилитации. 

Понимаем, что единственное, чем может смущать персональная тренировка – цена.  Поэтому если вы решили ходить на пилатес, рекомендуем все равно купить две-три персональные тренировки, чтобы составить список упражнений, которые вам делать противопоказано. 

Есть еще несколько групп клиентов, требующих персонального подхода: беременные и кормящие женщины, дети до 16 лет и люди преклонного возраста. 

4.    Бизнесмены и топ-менеджеры

Персональная программа тренировок требует большого количества знаний и времени. Инструкторы никогда не прекращают обучение – они ежедневно читают профильные книги, статьи, журналы и тренируют большое количество клиентов, получая личный опыт. Персональные тренировки – это их работа. У топ-менеджеров и бизнесменов другая работа, и у них нет возможности несколько часов в день изучать биохимические процессы в организме. Поэтому если вы большую часть времени проводите на работе, возьмите персональные тренировки и переложите на инструктора ответственность за вашу физическую форму. 

5.    Люди со слабой силой воли

Мы не будем останавливаться на этой группе. Люди, которые не могут найти мотивацию и часто пропускают занятия, знают, что персональная тренировка – их единственный шанс добиться поставленной тренировочной цели. Во-первых, вы будете чувствовать ответственность перед инструктором, который ждет вас в тренажерном зале. Во-вторых, на вас может повлиять финансовый фактор – некоторые фитнес-клубы не возвращают деньги за тренировки, на которые вы записались, но не пришли. 

То, чем больше всего отталкивает персональная тренировка – цена. Если у вас нет возможности заниматься с персональным инструктором постоянно, предлагаем вам следующую схему: вы берете десять персональных тренировок и занимаетесь три раза в неделю с персональным тренером, а затем берете еще десять персональных тренировок и растягиваете их на больший срок – один раз в неделю тренируетесь с инструктором и два раза в неделю тренируетесь самостоятельно. Даже такая схема будет эффективнее, чем самостоятельные тренировки – инструктор будет регулярно оттачивать вашу технику выполнения упражнений и корректировать тренировочную программу. 

И еще: при выборе персонального инструктора отдайте предпочтение тренеру, у которого есть опыт работы с клиентами с похожими тренировочными целями на вашу, и тому человеку, с которым вам комфортно находится рядом.

Персональные тренировки – важность индивидуального подхода к фитнесу

Согласно исследованию*, почти половина (46%) тех, кто приходит в спортзал, не имеют конкретной цели, а из тех, кто ее преследует, почти три четверти (74%) не устанавливайте крайний срок для достижения своих целей.

Вы можете тратить время в тренажерном зале, а можете использовать его с умом. Организм каждого человека индивидуален и поэтому будет реагировать на упражнения по-разному, и это будет зависеть от их целей.Персональный тренер может помочь определить лучшие упражнения и их частоту, чтобы помочь людям достичь реалистичных и достижимых целей. Без этого люди могут не только тратить время и деньги, но и терять мотивацию. Люди могут получить большую отдачу от своих инвестиций, получив персональную оценку и план тренировок, предоставив структуру, поддержку и помощь в постановке целей.

Многие люди, которые начинают заниматься в тренажерном зале, говорят, что они чувствуют себя подавленными различными удобствами и не знают, как использовать несколько типов оборудования.По этой причине всем новым членам следует предлагать введение. Таким образом, слишком часто пользователи тренажерного зала не знают, как им следует тренироваться, и часто слишком смущены, чтобы попросить о помощи. Это отсутствие направления может привести к тому, что вы будете следовать чужой тренировке, потому что этот человек, кажется, знает, что делает, или хорошо выглядит физически.

Благополучие настолько индивидуально; просто имеет смысл, что каждому нужен план, который строится вокруг них и их потребностей. Копирование чужой тренировки в тренажерном зале не только может оказаться неэффективным, поскольку оно не адаптировано под вас, но и может привести к травме.


Понимание вашей тренировки

Люди должны иметь базовые знания о ключевых показателях, которые можно использовать для персонализации более эффективного плана тренировок, таких как знание частоты сердечных сокращений в покое, артериального давления, аэробной подготовки между другими.

Другие показатели, такие как предыдущие или существующие травмы, подвижность суставов, процентное содержание жира в организме, можно использовать для планирования индивидуальной программы фитнеса на основе целей человека и/или для отслеживания прогресса. Прогресс следует измерять, а тренировки периодически пересматривать.

Умственное испытание

Однако, когда речь идет о здоровье и физической форме, важно не только физическое состояние; это также психологическая «готовность к изменениям», которая может повлиять на производительность и, следовательно, на достижения в тренажерном зале.

Одна из причин, по которой мы не начинаем или продолжаем вносить изменения, заключается в том, что это может потребовать усилий и дискомфорта.

Например, мы можем думать, что на улице будет холодно, когда мы планируем выйти на пробежку, или будет «больно» и причинять дискомфорт.Чтобы противостоять этому, могут быть полезны позитивные визуальные образы. Регулярные занятия с личным тренером могут дать вам необходимый импульс, а наличие кого-то в вашем углу, который подтолкнет и подбодрит вас, может быть полезным.

Индивидуальный подход к фитнесу должен бросить вам вызов не только физически, но и умственно, чтобы вам не стало скучно и вы вышли на новый уровень. Вы должны разработать для себя распорядок с большим количеством разнообразных упражнений, чтобы удержать вас от этого плато.

_____________________________

* OnePoll от имени Nuffield Health

bodyfitz — Персональные тренировки

Мы ВНОВЬ ОТКРЫТЫ для работы с 27 апреля 2020 г.Безопасное, чистое и социально дистанцированное упражнение для всех!

Мы здесь, чтобы помочь нашим клиентам и будущим клиентам укрепить их иммунную систему, чтобы снова защитить их от вирусов и бактерий. Энергичные упражнения являются ключевым фактором в развитии более сильной иммунной системы, так же как солнечный свет, свежий воздух, правильное питание и отдых! ХОРОШИЙ ОТДЫХ, как 7-8 часов сна, а не сидение на диване перед телевизором или сидение часами за карточными играми!

Подробнее о Bodyfitz:

«Тренируйся умнее.Живи лучше». – это наше кредо в BodyFitz. Наша главная студия персональных тренировок и тренажерный зал в Сэнди-Спрингс находится в семейном владении и управляется с 2001 года.

В отличие от большинства тренажерных залов и других тренировочных залов, мы уделяем пристальное внимание причинам, по которым вы ищете специалиста по фитнесу. Независимо от вашего возраста или текущего физического состояния, у вас как у личности есть определенные желания и потребности в здоровье и хорошем самочувствии. Наша миссия — помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.

Энергичные тренировки — ключевой компонент фитнеса, и разумное отношение к тому, как вы работаете, не менее важно.Очень немногие человеческие движения вне спортзала задействуют отдельные группы мышц. Чем больше задействовано мышц, тем больше калорий вы сжигаете и тем больше мышц строите. Прогресс, разнообразие и ответственность в ваших тренировках принесут вам желаемые результаты. Энергичная атмосфера и дух товарищества в BodyFitz заразительны — они поддерживают вашу мотивацию и превращают тренировки в удовольствие.

Наши тренера имеют высшее образование, национальные сертификаты и увлечены фитнесом.Они будут работать с вами, подталкивать вас, мотивировать вас и помогать вам в достижении ваших целей. Если мы этого не сделаем, СКАЖИТЕ ДЭНУ. В сочетании с нашим умело подобранным оборудованием для фитнеса это преимущество BodyFitz, благодаря которому наши довольные клиенты тренируются с нами в течение многих лет.

Так что приходите попробовать нас; начните свое путешествие, чтобы стать лучше, счастливее и наслаждаться жизнью. Электронная почта

Дэн: [email protected]

Отправьте сообщение или позвоните Дэну: 404-863-8788

Bearadise Аренда в Хайлендсе, Северная Каролина., напишите или позвоните Трейси 678-662-0149

Персональные тренировки и пилатес | Duke Recreation

ПЕРЕЙТИ К: Личное персональное обучение | Ежемесячная программа упражнений | пилатес | Запрос тренера | Биографии тренера | Контактная информация

Персональные тренировки 

У нас есть несколько вариантов обучения в зависимости от вашего типа членства. Все наши варианты персональных тренировок доступны только участникам Duke Recreation, как студентам, так и неучащимся.  Пожалуйста, посетите нашу страницу членства для получения подробной информации о ценах и преимуществах членства.

*Обратите внимание: COVID-19 значительно повлиял на нашу способность нанимать новых тренеров, и в настоящее время у нас есть список ожидания для новых клиентов. Клиенты будут добавлены в список ожидания в порядке поступления их запросов от тренера и будут объединены в пару с тренером как можно скорее. Спасибо за ваше терпение!

Личное персональное обучение

Duke Personal Training предоставит вам знания, навыки и поддержку, необходимые для достижения ваших целей в области здоровья и фитнеса. Личное обучение доступно для участников, у которых есть членство, которое дает им доступ к объекту.

Начало персонального обучения

Единовременное предложение только для новых клиентов. Этот пакет включает 3 занятия с персональным тренером Duke. Первая сессия в первую очередь предназначена для комплексной оценки.

  • Студенческая плата: 99 
    • долларов США.
  • Плата за нестудентов: $129
Одиночная сессия — индивидуальная
  • Цена для студентов: $40
  • Цена для нестудентов: $50
Пакет на 10 сеансов — индивидуальный
  • Цена для студентов: $350
  • Цена для нестудентов: $450
Ежемесячная программа упражнений

Мы также рады предложить НОВУЮ опцию ежемесячного программирования упражнений! Эта программа доступна для всех с любым типом Duke Rec & P.Е. Членство.

В ежемесячной программе виртуальных упражнений вы получите…

  • Начальная виртуальная консультация с назначенным тренером
  • 30-дневная программа на основе ваших целей
  • Дополнительная 30-минутная виртуальная встреча с вашим личным тренером в желаемое время в течение 30 дней
  • 30-минутная виртуальная итоговая встреча в конце месяца с вашим тренером
Ежемесячная программа упражнений, 30-дневная стоимость:
  • Цена для студентов: $150
  • Цена для нестудентов: $175

Пилатес

Пилатес — это программа тренировки всего тела, которая бросает вызов вашей силе и гибкости.Ваш сертифицированный инструктор по пилатесу поможет вам поддерживать хорошую форму и правильную осанку на протяжении всего движения для наиболее эффективной тренировки. В то время как коврик для пилатеса предлагается в рамках нашего бесплатного расписания группового фитнеса, наши частные тренировки по пилатесу предоставляют следующие дополнительные преимущества:

  • Один на один —  наш инструктор проверит вашу форму и адаптирует занятие к вашим целям.
  • Оборудование:
    • Реформер – подвижная подпружиненная платформа для тренировки кора.Упражнения выполняются лежа, сидя, стоя на коленях, стоя и прыгая.
    • The Wall Tower – аппарат на пружинной основе со стратегически расположенными крючками, обеспечивающими различные уровни натяжения, и проталкивающей планкой, помогающей изолировать сочленение позвоночника.
    • Кресло Wunda — блок с коробкой и педалями, который соединяет вас глубоко в вашу электростанцию ​​и требует использования силы, центрирования, баланса и контроля для выполнения каждого упражнения.
  • Конфиденциальность. Вы будете за закрытыми дверями в мирной студии Mind/Body Studio в центре отдыха Brodie в Восточном кампусе (в Wilson не предлагаются персональные тренировки по пилатесу).
Персональные тренировки по пилатесу
Набор для подготовки к пилатесу

Единовременное предложение только для новых клиентов. Этот пакет включает в себя 3 частных занятия с инструктором Duke по пилатесу. Первое занятие будет включать в себя оценку, которая поможет инструктору составить наилучшую тренировку для каждого клиента.

  • Цена для студентов: $150
  • Цена для нестудентов: $180
Один сеанс
  • Цена для студентов: $58
  • Цена для нестудентов: $68
Пакет на 10 сеансов
  • Цена для студентов: $525
  • Цена для нестудентов: $625
Виртуальный тренинг по пилатесу

Виртуальный пилатес доступен для всех с любым типом тренажеров Duke Rec & P.E. Членство.

Один сеанс
  • Цена для студентов: $52
  • Цена для нестудентов: $55
Пакет на 4 сеанса
  • Цена для студентов: $195
  • Цена для нестудентов: $208
Пакет на 8 сеансов
  • Цена для студентов: $360
  • Цена для нестудентов: $385
Пакет на 12 сеансов
  • Цена для студентов: $505
  • Цена для нестудентов: $540

Индивидуальные тренировки — Фитнес — Университетский отдых

Персональные тренировки

Персональная программа тренировок предназначена для того, чтобы помочь вам в достижении ваших личных целей в фитнесе, независимо от того, хотите ли вы сбросить несколько фунтов или вам нужна помощь в разработке подходящей для вас тренировки.

В весеннем семестре 2021 года персональные тренировки будут предлагаться практически всему сообществу UTD и очно только для студентов.

Заполните регистрационную форму, чтобы начать свое фитнес-путешествие уже сегодня!

Плата за персональные тренировки
  Индивидуальная сессия Сессия друзей Сессия в небольшой группе
  Участник Не член Участник Не член Участник Не член
Один сеанс $35 40 долларов нет данных нет данных нет данных нет данных
Базовый пакет (4 сеанса) 130 долларов 150 долларов 90 $ 115 долларов 40 долларов 50 долларов
Премиум-пакет (8 сеансов) 225 долларов 280 долларов 160 долларов 200 долларов 80 долларов 100 долларов
Пакет Deluxe (12 сеансов) 315 долларов $380 200 долларов 250 долларов 120 долларов 150 долларов

Являюсь ли я участником?

Индивидуальное обучение включает:

  • Полная оценка: Полная физическая оценка, оценивающая ваш рост/вес, частоту сердечных сокращений в покое, артериальное давление, состав тела, сердечно-сосудистую систему, осанку и уровни гибкости.Примечание. Вы должны заполнить медицинскую онлайн-форму Par-Q до оценки.
  • Состав тела: Тренер измерит процентное содержание жира в организме и уровень сердечно-сосудистой системы. Это эффективное базовое измерение для отслеживания вашего прогресса в обучении.
  • Разработка упражнений: Используя результаты вашей оценки физической подготовки, тренер разработает индивидуальную фитнес-программу, основанную на ваших целях, текущем уровне физической подготовки и предпочтениях в упражнениях.
Занятия в малых группах рассчитаны на 3-4 человека.

Если вы уже являетесь нашим клиентом, мы ценим ваше мнение. Не стесняйтесь заполнить нашу личную оценку обучения.

Хотите стать личным тренером? Свяжитесь с Фрэнки, чтобы узнать больше о получении сертификата.

Зарегистрируйтесь сейчас

Часто задаваемые вопросы

Как я могу начать работу с личным тренером?
Я никогда не был в спортзале Центра активности.Где находятся персональные тренеры?