Плавание для детей польза и вред: с какого возраста можно начинать и что дает детское плавание

Грудничковое плавание — это не просто обучение малышей азам плавания. Это даже не обучение, поскольку применять это слово к малышам до года, мне кажется неправильным.

Я бы отнесла раннее плавание к способам развития ребенка, которые нацелены не на приобретение каких-то специфических или не очень навыков, а на то, чтобы дать малышу возможность расширить свою зону комфорта и чувствовать себя одинаково свободным, сильным и уверенным в любой стихии. О грудничковом плавании с воодушевлением писал Ибука Масару в книге «После трех уже поздно», приводя пример малышей четы Тиммерман. Если вы не читали книгу, то можете бесплатно получить электронное издание здесь.

О грудничковом плавании, или раннем плавании, ходит множество мифов. С расширенными глазами знакомые мамы рассказывали о холодных раздевалках, грязных бассейнах, обострениях атопического дерматита, о том, что совсем малышей бросают в воду или заставляют нырять, надолго задерживая дыхание. Я, планировавшая плавать с малышом чуть ли не с рождения, села собирать и изучать информацию. Читайте статью до конца и узнаете, почему педиатры часто бывают против бассейна, но ничего толком не объясняют.

О том, что вода – родная стихия малыша, знает каждый, кто, хотя бы, чуть-чуть интересовался вопросом, откуда берутся дети и что они делают девять месяцев у мамы в животе. Не удивительно, что малыши обожают плескаться, кувыркаться и играть в воде. Да и дает плавание младенцам очень многое.

Посмотрите небольшой ролик о том, как 10 месячный ребенок бесстрашно ныряет и плещется в бассейне с мамой.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Yt8iGo7faq4[/youtube]

Польза грудничкового плавания

Укрепляется опорно-двигательный аппарат, развиваются мышцы, в воде, как известно, работают почти все группы мышц без нагрузки на позвоночник. Тренируются легкие, ведь вдыхать и выдыхать, когда на грудь и животик давит вода – отличная нагрузка на дыхательную систему. Задержка дыхания, рефлекторная до 5-5,5 месяцев, тоже способствует развитию легких. Укрепляется иммунитет, ведь посещение бассейна – это неплохая профилактика ОРВИ. Ну и конечно, как любая физическая нагрузка, занятия в бассейне благотворно влияют на сон, режим и аппетит.
В принципе, все и так знают, что плавание – один из самых полезных и самых щадящих видов спорта, поскольку перенапрячься и навредить себе, занимаясь в воде, практически, невозможно, только, если очень постараться.

Однако, во время моих изысканий мне попалась на глаза статья в детском журнале, содержащая информацию, которая заставила меня задуматься о целесообразности начала занятий с ребенком в два месяца.

Вред грудничкового плавания

Европейские педиатры уже в 2010 году заявили о вреде крытых бассейнов для детей младше года. Согласно проведенным исследованиям, которые велись в Германии, Бельгии и Франции у детей, регулярно посещавших бассейн в возрасте до двух лет, риск развития заболеваний дыхательных путей в четыре раза выше, чем у детей, кто занимался в бассейне редко или не посещал его вообще. Причина в том, что соединения хлора, присутствующие в воздухе бассейна, отрицательно воздействуют на незрелую дыхательную систему и весь огранизм грудничков. А попадают они в огранизм ребенка при дыхании, через кожу или, если малыш пьет воду из бассейна во время сеанса грудничкового плавания. В воздухе и воде они образуются, когда хлор вступает в реакцию с органическим материалом, присутствующими в каждом бассейне. Это и чешуйки кожи, и выделения из носа, и пот, и другие следы присутствия людей в воде.
Пока что, эти европейские исследования сделали очевидной необходимость пересмотра норм содержания хлора в воздухе и воде бассейнов. Как результат, многие водные комплексы отчищаются ультрафиолетом, фильтрами с кварцевым песком и другими инновационными способами отчистки, что, конечно, делает их безопасными для грудничкового плавания.

Безопасность посещения бассейна с грудным ребенком во многом зависит и от родителей. Чтобы снизить возможные риски, следуйте простым правилам.

•  Подберите для ребенка специальные трусики для купания, позволяющие избежать детских неожиданностей. Сейчас можно выбрать как трусики, которые носятся в сочетании со подгузником для плавания, так и те, которые можно одевать просто так. Хорошие трусики у производителя ImseVimse .
• Следуйте правилам гигиены по-максимуму. Тщательно мойтесь без купальника, смывайте макияж, пользуйтесь скрабами накануне, перед походом в бассейн, следите, чтобы шапочка была правильно подобрана и плотно облегала голову. Не стесняйтесь делать замечания тем, кто пренебрегает этими правилами. Чем меньше вашего и чужого органического материала попадет в воду, тем чище и безопаснее будет бассейн и воздух в нем для вашего ребенка.
• Постарайтесь высаживать ребенка перед занятием.
• Посещайте бассейн в утренние часы, тогда очищенная за ночь вода не успеет загрязниться несколькими группами перед вами.

Приятного плавания!

Между тем, желая узнать секреты грудничкового плавания из первых рук, мы с сыном сходили на мастер класс с Салли Ломас, ведущим специалистом по бэби-йоге и грудничковому плаванию в Европе. Чтобы не пропустить наш отчет, следите за обновлениями проекта Activemam.com!

Чтобы подписаться на обновления сайта, введите электронный адрес в форме ниже.

 Если статья оказалась полезной для вас, не забудьте поделиться с друзьями в социальных сетях!

Также вам может быть интересно почитать:

польза и вред, показания и противопоказания.

Влияние спортивных тренировок на физическое и моральное состояние человека невозможно переоценить. Прекрасно, когда есть возможность выбрать тот режим физических нагрузок, который оптимально подходит вашему образу жизни, соответствует вашим предпочтениям и состоянию здоровья — как бы то ни было, а упражнения должны быть в радость! Кто-то любит заниматься в спортзале, кому-то нравятся пешие прогулки, а кто-то предпочитает серьезные занятия, скажем, баскетболом. Если вам по душе танцы или плавание — такие аэробные виды тренировок именно для вас. Плавание — спорт, занятия которым преображают фигуру. Плавайте — и долой лишние килограммы!

Позитивное воздействие плавания в бассейне на самочувствие просто удивительно. Плавание позволяет укрепить здоровье и улучшить внешний вид. Плавание повышает выносливость, развивает гибкость, увеличивает работоспособность. Это наиболее щадящий вид спорта, поскольку риск травм минимален. В воде масса тела человека уменьшается в 10 раз, а врожденная способность держаться на воде позволяет избежать ударов. В бассейне может тренироваться даже тот, кто никогда не занимался спортом. А также, плавание — лучший выход, если силовые виды спорта противопоказаны, если есть проблемы с суставами, спиной, избыточным весом, а также при беременности.

Плавание — занятие общеукрепляющее, в нем используются все основные группы мышц, в зависимости от стиля плавания. Активно тренируются мышцы живота, рук, плечевого пояса, бедер, ягодиц. Помимо мышечной тренировки, плавание укрепляет суставы, придает им гибкость, особенно это касается бедер, шеи, рук.

Плавание относится к аэробным упражнениям: во время трехминутного заплыва мышцы потребляют максимальное количество кислорода. Среди преимуществ плавания следует назвать снижение артериального давления, что уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Плавание оптимизирует сердечный ритм и кровообращение. Снижается также частота дыхания, усиливается кровоток к легким — это кратчайший путь к сжиганию лишних калорий. Вообще при занятиях аэробными видами спорта организм использует максимальное количество поступающего кислорода и работает в оптимальном режиме.

Преимущества плавания в бассейне

• способствуют повышению выносливости и гибкости
• оптимизируют мышечный баланс (многие спортсмены-профессионалы часть тренировок обязательно проводят в бассейне)
• делают фигуру стройной и грациозной
• активизируют кровообращение
• применяются в качестве реабилитационной терапии при мышечных и суставных травмах
• позволяют контролировать оптимальный вес
• служат прекрасным средством снятия напряжения
• повышают работоспособность, дают жизненные силы

Некоторые считают плавание несерьезным видом спорта, особенно те, кто привык на тренировках работать «до седьмого пота». Существует масса различных подходов к упражнениям в бассейне, начиная от простых заплывов и заканчивая аква-аэробикой, и все они приносят неоценимую пользу сердцу, легким и мышцам. Вот лишь некоторые виды упражнений, которые можно выполнять в воде.

Ходьба и бег в неглубокой воде — столь же полезны, как прогулки по суше, однако менее травматичны. Глубина — по пояс или по грудь. Сопротивление воды делает это упражнение максимально эффективным.

Аква-аэробика — чудесный способ укрепить сердечно-сосудистую систему. Обычная аэробика — это комплекс ритмичных движений. Такой же 20-минутный комплекс проводится в воде — преодолевая сопротивление воды достигаем наибольшей эффективности тренировки.

Водная йога и расслабление — плавные и спокойные движения входят в комплекс упражнений водной йоги. Доказано, что вода — лучшая среда для релаксации.

Тренировка гибкости — работает все тело, тренируются все мышцы.

Водный шейпинг — задействованы мышцы верхней и нижней части тела. Иногда используются различные приспособления, но обычно достаточно сопротивления воды. Укрепляет мышцы и придает им желаемую форму.

Ходьба и бег в глубокой воде — ноги не должны касаться дна бассейна. При этом могут использоваться плавательные пояса и другие приспособления, а также различные виды бега.

Упражнения у бортика — держась за поручни, выполняем различные упражнения на растяжку.

Растяжка — медленные движения и задержки в определенных положениях после каждой тренировки. Способствует прогреванию всех групп мышц, позволяет избежать болезненности после занятий.

Заплывы вдоль дорожек разными стилями — начиная с одного-двух и постепенно увеличивая их число.

Стили плавания

Стиль плавания — это согласованные движения рук и ног, продвигающие тело вперед по воде. Двигаться следует четко и плавно, избегая сильных всплесков. Самыми популярными стилями являются:

• Вольный стиль, не требующий специальной техники. Иногда его называют передним кролем. Под водой так можно проплыть не более 15 метров.
• Брасс — способ спортивного плавания на груди, требующий одновременных симметричных движений рук и ног в горизонтальной плоскости — особая техника плавания, которую следует четко соблюдать. Плечи параллельны воде, движения рук и ног согласованны, к телу руки приводятся под водой.
• Баттерфляй — способ спортивного плавания на груди, характеризующийся одновременно гребком руками с последующим выносом их из воды; движение ног, как в брассе.
• Плавание на спине — пловец ложится на воду спиной и совершает ритмичные гребки руками над головой и толчки ногами.
• Помимо основных стилей плавания, существуют и другие, например, треджен, плавание на боку, кроль.

Преимущества различных способов плавания

• контроль дыхания, благодаря чему тренируются легкие
• растяжка мышц плечевого пояса, рук, тренировка мышц груди, спины и живота, что позволяет корректировать недостатки фигуры
• формирование мышц ног

С раннего детства родители учат детей плавать. Обучения проходят в открытых водоемах. Что делать, если рядом с домом нет реки или озера? В этом случае помогает бассейн. Сегодня в каждом городе есть бассейны, которые позволяют не только учить детей плавать, но и взрослым заняться своим здоровьем. Плавание в бассейне является профилактикой и лечением различных заболеваний. О правилах посещения бассейна смотрите статью по ссылке.

Плавание в бассейне — это вид спорта, который дает возможность улучшить состояние здоровья, исправить осанку, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также снять нервное напряжение и лишний вес.

Регулярное посещение бассейна позволяет решить многие вопросы со здоровьем, а для тех кто не умеет плавать — научиться.

Укрепление мышц. Плавание положительно влияет на человеческий организм и хорошо заменяет занятие любым видом спорта. Если при занятиях спортом тренируется определенная группа мышц, то во время плавания задействованы все мышцы. При этом нет сильной нагрузки на мышцы, во время движений одна группа мышц напрягается, а другая расслабляется и так поочередно.

В воде человек активно задействует ноги, что положительно влияет на уменьшение объема бедер, а также укрепляет мускулы ног.

При плавании работают бицепс, трицепс, дельтовидные мускулы плеча, сгибатели пальцев рук, мускулы шеи, грудные, передние зубчатые мышцы, широчайшие и так далее — то есть в работу вовлекается все тело.

Однако, нагрузка на разные группы мышц разная, все зависит от того, какой стиль плаванья вы применяете. Например, при брассе основная нагрузка приходится на большие круглые мышцы спины. При баттерфляй развиваются мышцы ног, а именно: мышцы тазового пояса, мышцы бедра, мышцы голени и мышцы стопы, а также на руки.

Во время плавания создается невидимый корсет, который закрепляет позвоночник в прямом положении, что дает возможность сформировать красивую осанку. Благодаря тому, что вода плавно обтекает тело, создается стройная фигура с подтянутыми мышцами.

Во время плавания на суставы не оказывается высокой нагрузки, поэтому занятие в бассейне позволяет улучшить работу опорно-двигательного аппарата и быстро восстановить после тяжелых травм.

Сердечно-сосудистая система также оказывается в положительной среде для ее работы. Горизонтальное положение, в котором находиться человек в бассейне, позволяет сердцу пропускать кровь через артериальную систему к периферии по горизонтали. Это облегчает ее работу нежели, когда человек находится в вертикальном положении. Занятие в бассейне улучшает кровообращение, оптимизирует сердечный ритм и нормализует артериальное давление. Люди, которые часто занимаются плаванием не жалуются на работу сердечно-сосудистой системы и меньше склонные к развитию инфаркта и других заболеваний сердца и сосудов.

Дыхательная система также поддается положительному воздействию от занятий в бассейне. Во время занятий человек делает полный вдох благодаря давлению воды и выдох. В результате такая дыхательная гимнастика позволяет укрепить легкие, тренирует бронхи и альвеолы, повышает эластичность легких, увеличивается размер грудной клетки и жизненная емкость легких. Люди, которые часто занимаются в бассейне, не имеют одышки во время ходьбы и поднятии по лестницы.

Регулярные занятия в бассейне укрепляют иммунную систему . Это означает, что организм легко будет переносить изменения внешней среды и меньше поддаваться вирусным инфекциям в зимний период.

Плавание развивает выносливость, как у ребенка, так и у взрослого человека. На первых занятиях дистанция не большая и преодолевается за длинный промежуток времени. С каждым разом дистанция увеличивается, а время ее преодоления уменьшается. Таким образом, вырабатывается выносливость и человек не боится подняться в горы, заняться бегом или преодолеть длинные маршруты пешком.

Для тех кто хочет сбросить лишний вес следует знать, что занятия в бассейне равноценно бегу или аэробики. За два часа плаванья в бассейне можно сжечь до 2 кг жира. Сегодня можно встретить набор в группы для занятий аквааэробикой. Тренировки проходят вместе с тренером и занятия дают ощутимый результат.

О том как правильно плавать, чтобы похудеть смотрите видео ниже.

Для того, чтобы плавание приносило пользу, необходимо плавать правильно. Об особенностях плавания при заболеваниях в спине смотрите видео ниже.

Стоит также помнить, что вода успокаивает человека. Это означает, что плаванье в бассейне положительно влияет на нервную систему, приводит ее в норму и позволяет снять раздражительность и усталость.

Плаванье в бассейне дисциплинирует, развивает настойчивость, выносливость, решительность, помогает перенести стрессовые ситуации и закаляет человека.

Вот поэтому стоит ходить в бассейн и заниматься плаваньем, как взрослым, так и детям. Если прийти всей семьей, то время пройдет не только с пользой, но и весело.

Смотрите видео о пользе плавания.

Сейчас много людей болеет различными заболеваниями и каждый из них найдет болезнь, из-за которой ему в бассейн ходить нельзя. Если честно, то это простое нежелание человека заняться своим здоровьем. В действительности существуют заболевания, которые не позволяют человеку посещать бассейн (о них немного позже), но их не так много. Во всех остальных случаях плавание оказывает благоприятное воздействие на организм.

Во-первых, плавание в бассейне рекомендуют людям с проблемами позвоночника. Чтобы позвоночник чувствовал себя хорошо, вокруг него должен быть крепкий корсет из мышц. Когда мышцы расслабляются, позвоночник начинает искривляться и появляются боли. Плаванье в бассейне укрепляет корсет из мышц для позвоночника. Занятие в бассейне положительно влияет на позвонки, что позволяет предотвратить появление межпозвоночной грыжи.

Грыжу позвоночника можно вылечить без операции — только занимаясь плаванием.

Во-вторых, для людей с заболеванием сердечно-сосудистой системы занятия в бассейне позволяют улучшить кровообращение и снизить артериальное давление. Систематические занятия в бассейне снижают уровень холестерина в крови.

В-третьих, плавать в бассейне разрешено людям с различными заболеваниями суставов. В бассейне во время занятий создается более высокая амплитуда, чем на суше. В результате улучшает подвижность суставов.

В-четвертых, плавание полезно людям с варикозом или предрасположенностью к нему. Вода снимает усталость с ног, а циркуляция крови в венах улучшается. Поэтому самое эффективное лечение болезни — это плавание в бассейне.

В-пятых, проблемы с дыхательной системой также можно решить с помощью занятий в бассейне.

В-шестых, людям с повышенной нервной возбудимостью также рекомендуется посещать бассейн.

Вода — это лучшее лекарство для решения всех вышеперечисленных заболеваний. Она действует как обезболивающее и успокаивающее лекарство.

Не стоит забывать, что все-таки имеются заболевания, с которыми плавать в бассейне категорически запрещено или необходимо иметь разрешение врача и проводить занятия только под его присмотром.

Теперь остановимся на вреде от плавания и расскажем кому запрещено плавать в бассейне.

Запрещено посещать бассейн людям с:

• сердечной, почечной и печеночной недостаточностью;
• туберкулезом или сифилисом;
• пневмонией, гриппом, ангиной и другими вирусными инфекциями;
• кишечными расстройствами или инфекциями;
• аллергией или эпилепсией;
• кровотечениями в брюшной полости;
• после травмы головного мозга;
• лихорадкой.

В бассейне вода обеззараживается при помощи хлора, который не является безопасным для человека. Хлорка высушивает кожу и вызывает аллергические реакции, а ее испарения пагубно влияют на органы дыхания. Поэтому людям, которые имеют серьезные проблемы с легкими, бронхами и т. д. необходимо с осторожностью относится к посещениям бассейна.

Постоянные занятия в бассейне в одном и том же направлении могут сказаться на женской фигуре. Вспомните женщин-пловчих — у них у всех сформировалась достаточно мужская фигура, когда верхняя часть тела больше, чем нижняя.

Прежде чем идти в бассейн, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не ухудшить свое состояние здоровья или заниматься с тренером, который правильно распределит нагрузку на организм.

Виды занятий плаванием

Все виды плавания можно разделить на тренировочный и любительский . К тренировочным видам относят — спортивный, прикладной, игровой и фигурный.

1. Под спортивным видом плавания понимают преодоление дистанции за определенный промежуток времени. В основном человеку удается преодолеть 15 метров вплавь до бортика, оттолкнутся и плыть назад. Этот вид плавания часто относят к подводному виду спорта.
2. Прикладным видом плавания обучаются люди, чья профессия связана с работой на воде, например спасатели. Этим людям необходимо знать, какие мероприятия проводить для спасения человека на воде.
3. Игровой вид плавания связан с проведением различных игр на воде, например водного поло, которое сейчас вошло в список олимпийских игр.
4. Фигурный вид плаванья позволяет создавать красивые танцы на воде. Этот вид еще называют художественным или синхронным.
5. К любительским видам относят оздоровительный и лечебный вид плавания.
6. Оздоровительный вид плавания это простое плаванье на воде, которым занимаются все люди с целью улучшения своего самочувствия.

Лечебный вид плавания проводят с целью восстановления человека после тяжелых трав, но делают это в специализированных учреждениях и под присмотром врачей, например в санаториях или больницах.

Плавать в бассейне можно в любом возрасте! Посещать бассейн можно в любом возрасте. Он полезен для новорожденного и для человека преклонного возраста. Разница заключается только в температурном режиме воды, времени и способа тренировок.

В первые недели жизни с младенцем можно заниматься в бассейне, который часто заменяет ванна. Делать это поначалу стоит со специалистом, который расскажет, как правильно держать малыша. Температура воды составляет +35 — + 36 градусов. При этом к первому году жизни она уже должны быть +28 градусов. Занятия длятся не больше 15 минут. Вода для малышей это их знакомая среда обитания. Поэтому чувствовать они себя будут в ней хорошо. Водные занятия помогают ребенку лучше адаптироваться к окружающей среде, снизить риск заболеваний, успокоить нервную систему и даже уменьшить боли.

Занятие в бассейне для школьников может быть не просто оздоровительными процедурами, но и стать для них выбором их будущей профессии. Тренировки стоит проводить 1-2 раза в неделю при температуре воды +28 градусов. Занятия несут оздоровительное воздействие на организм школьника.

Для взрослого человека занятия в бассейне позволяют поддерживать себя в форме. Лучше всего проводить их 2-3 раза в неделю по 60-90 минут.

Не стоит забывать о плавании людям преклонного возраста. Поход в бассейн один или два раза в неделю по 30-60 минут позволит забыть о многих болезнях. Здесь очень важно всегда следить за пульсом и артериальным давлением.

Занятия в бассейне лучше всего проводить в средине дня, когда организм находится в бодром состоянии.

Очень важно за 3 часа до занятий покушать, а если не получается, то перед занятиями съесть что-то легкое, например яблоко или йогурт.

Что необходимо взять с собой в бассейн

Для занятий в бассейне необходимо взять следующие вещи: сплошной купальник для женщин и плавки для мужчин, купальную шапочку, которая будет защищать волосы от хлорки, очки для плавания, для защиты глаз все от той же хлорки, шлепанцы, мыло, мочалку и полотенце.

Плавание в бассейне является лечебной физкультурой. Регулярные занятия в бассейне позволяют забыть о многих болезнях и чувствовать себя молодым.

Подготовлено «Person Sport.ru»

Наверное, сложно найти что-то прекраснее, чем рассекать мягкие податливые просторы и любоваться потрясающим подводным миром, который в обычных условиях недоступен человеческому глазу. Но для этого надо научиться плаванию и делать это под водой с фантастической уверенностью и грациозностью. У некоторых людей может возникнуть проблема с опусканием на дно. Новички просто всплывают на поверхность. Есть и те, кто не может там открыть глаза. А у других и вовсе не получатся задержать дыхание более, чем на десять секунд. Каким образом все эти сложности можно преодолеть?

Теория и практика

Прежде чем осуществлять погружение, необходимо изучить теорию ныряния и узнать как это делать правильно. Обычно начинают занятия только с опытным напарником. Делают это попеременно. Один человек опускается вниз, а второй в это время его страхует. После этого партнеры меняются. Ныряния без запаса кислорода запрещены. Сперва нужно сделать глубокий вдох, а затем плавно погрузиться. Те новички, которые пренебрегают данным правилом, могут захлебнуться. Мозг просто может подать рефлекторную команду на непроизвольный вдох.

Погружаться надолго очень опасно. Лучше всего перед началом погружения составить план, который будет предусматривать погодные условия. Любой пловец должен знать порядок действий, если возникает опасность. Не следует применять излишне тяжелый балласт. Это может задержать выравнивание перепадов давлений. До того тем, как погрузиться, лучше трубку изо рта вытащить.

Если появилась боль в ушах, то дальнейшее погружение прекращают, во избежание разрыва барабанных перепонок. Запрещено быстро выпускать весь воздух. Это может препятствовать выравниванию. Не следует направлять взгляд вниз при погружении. Всплытие всегда делают постепенно. Между погружениями делают перерывы не менее двенадцати часов. Для новичков необходимы тренировки на мелководье.

Как научиться нырять в глубину?

Чтобы научиться нырять, необходимо зайти в бассейн примерно по грудь. На дно можно поместить любой тонущий предмет. Главное, чтобы эта вещь под водой была заметна и ее легко было достать. Теперь требуется попробовать достать ее со дна. Ничего сложного в этом нет. Лучше проделать данное упражнение для тренировки не один раз.

После этого стоит попробовать нырнуть за вещью вниз головой. Для этого следует лечь на поверхность, сделать гребки руками к низу и вперед. Голова опускается ниже уровня ног. Первое время при обучении могут появиться небольшие трудности. Объясняется это тем, что жидкость пытается вытолкнуть тело обратно.

Потребуются некоторые усилия для того чтобы добраться до дна. Каждый опытный ныряльщик знает, что практичнее всего плыть брасом. Помимо того, что так легче делать гребки руками, так еще тело будет плыть в нужном направлении самостоятельно. Когда предмет со дна окажется в руках, нужно сделать гребок в направлении поверхности. Так вынырнуть получится быстро. Теперь можно усложнить задание – следует снова положить предмет на дно и отойти на некоторое расстояние. Требуется погрузиться в воду и попробовать добраться до него.

Как научиться задерживать дыхание надолго?

Первые тренировки должны выполняться еще на суше. Нужно глубоко вдохнуть и попробовать не дышать долгое время. Когда возникнет ощущение, что воздух заканчивается, нужно начать неторопливо его выпускать через рот.

Если все делать верно, то во время этого должен появиться свистящий звук. После тренировок на суше можно попробовать сделать тоже самое в воде.

Сначала не нужно нырять, достаточно просто опустить под поверхность лицо. Нужно не забывать, что выдох делается постепенно. Такая особенность позволит увеличить время, проводимое под водой. При этом дыхание не сбивается. Нужно стараться удерживать воздух не во рту, а в легких. В обратном случае дольше, чем на несколько мгновений погрузиться не получится.

Как научиться быстро плавать под водой?

Чтобы научиться плавать под водой, требуется ознакомиться с одной простой инструкцией:

1. Первое, что необходимо знать — любые телодвижения должны быть минимальны. Ошибочно полагать, что если быстро и много барахтаться, то плавать получится быстрее. Так только можно либо всплыть, либо пойти на дно.
2. При плавании под водой лучше производить плавные движения. Руки должны как бы разрезать воду. Ноги при этом должны двигаться относительно медленно.
3. В плавании большую роль играет состояние тела. По этой причине его лучше расслабить.
4. Для начальных занятий лучше всего посетить бассейн. Там любой пловец чувствует безопасно.
5. До того, как начать учиться плавать под водой, необходимо овладеть мастерством ныряния. Без этого ничего не получится.

Секреты подводного плавания с аквалангом

Обычно идея обучиться подводному плаванию посещает людей у воды во время отдыха. Какой-нибудь парень с баллоном за спиной представляется инструктором и предлагает все освоить в сжатые сроки. Самообучение дома в любом случае заканчивается в открытой воде, поэтому новичок обязательно к нему вернется.

Обычно полный курс такого обучения составляет от 20 до 25 часов. Разумеется, при самостоятельном обучении это время увеличивается в несколько раз. После обучения может возникнуть много вопросов (какой тип снаряжения лучше купить и где, с кем и когда отправляться нырять, как дальше продолжить свое обучение). Одним из главных помощников, а чаще всего единственным советчиком остается инструктор. По этой причине домашние тренировки могут оказаться неэффективными.

Но как минимум вы можете научиться плавать с трубкой. Для этого не обязательно брать амуницию и акваланг.

Как плавать с маской и трубкой под водой?

Каждый видел по телевизору как бесстрашные аквалангисты типа Жака-Ив Кусто погружаются в водную толщу, но не каждый знает какие трудности могут возникнуть при погружении.

Первая трудность это как надеть маску?

Маску нужно натягивать на голову так, чтобы она достаточно плотно прилегала к лицу, иначе воздух будет проникать. Но не стоит натягивать резинку очень сильно, так как резинка должна лишь поддерживать маску. Основное за счет чего маска держится на лице — вакуум. Вам всего лишь надо придавить маску и выпустить лишний воздух, тогда она присосется к вашему лицу и никуда не денется.

Вторая трудность как держать трубку?

Трубку нужно держать зубами. Для начала прикрепите середину трубки к маске, чтобы у вас была еще одна опорная точка помимо челюсти. Прикусите трубку и выдуйте воздух.

В трубке не должно быть воды, иначе при вдохе она попадет к вам в рот и легкие. Чтобы этого не произошло всегда держите язык на границе с трубкой, чтобы проходящий воздух сначала попадал на язык а далее обогнув его поступал в легкие. Таким образом вы всегда почувствуете капельки или струйки воды языком и не наглотаетесь воды.

Держите голову таким образом, чтобы верх трубки всегда оставался на воздухе. Если вдруг вам попала в трубку вода, выплюньте трубку, всплывите, вылейте из нее воду и продолжайте дальше свое плавание.

Третья трудность как сделать, чтобы маска не потела?

Маска запотевает из-за разницы температур между вашим телом и водой. Так как температура воды ниже, то конденсат скапливается внутри, прямо у вас перед глазами. Некоторые советуют промыть стекло внутри соленой водой или даже плюнуть. Ни один из этих способов не подойдет, так как это миф. Если вас раздражает запотевание стекла, то не покупайте маску где нос находится внутри, так как при дыхании из него еще идет пар. Покупайте только с носом отдельно и пользуйтесь специальными антизапотевающими средствами. На 1-3 погружения их обычно хватает.

Четвертая трудность что делать, если в маску набралась вода?

Мы все живые люди и наше лицо двигается, бывает что из-за мимических движений внутрь набирается немного воды. Чтобы от нее избавиться, нужно перевернуться на спину, повернуть стекло маски горизонтально земле и выдуть носом воздух в маску. Таким образом воздух создаст давление и выдавит лишнюю воду. Получится только у тех у кого нос находится внутри.

Пятая трудность как сделать, чтобы уши не закладывало?

При погружении на глубину даже на 2-3 метра начинает закладывать уши. Вам нужно выпустить воздух из ушей, который создает излишнее давление. Зажмите нос рукой и создайте давление воздуха в нос и уши, чтобы лишние пузырьки вас покинули и погружайтесь дальше без боли.

Как плавать под водой с открытыми глазами?

Для того, чтобы плавать и видеть, что вокруг происходит, есть несколько способов. Во-первых, смотреть здесь можно слегка приоткрыв глаза. Необходимо именно приоткрывать глаза, а не широко распахивать их. Не стоит бояться. Это совершенно безвредно для здоровья человека. Но сразу стоит предупредить, что хлорированный бассейн или соленое море будет пагубно воздействовать на слизистую оболочку и раздражать ее. Можно отметить после такого плавания зуд в глазах и легкое покраснение. Ну и наконец сама картинка получается здесь не очень четкая, поэтому лучше вооружиться маской или специальными очками. Они подбираются сугубо индивидуально в специализированных магазинах.

Игры для развития подводного плавания

Существует ряд игр для развития подводного плавания. Чтобы быстро научиться плавать под водой очень хорошо использовать игры, они помогают отключить внимание на самой игре и в это время тело начинает автоматически учиться плавать на уровне рефлексов. Одна из них называется «Кто быстрее спрячется». По сигналу инструктора требуется быстро присесть и погрузиться в воду. В игре участвует несколько человек. Еще одна игра называется «лягушата». Игроки располагаются по кругу. При слове «Щука!» «лягушата» должны прыгнуть вверх, а по команде «Утка!» — присесть. Если кто-то ошибся, то он становится в центр и продолжает игру там. Есть игра «найди клад», согласно которой игроки учатся находить предмет и нырять за ним.

Какие ошибки не стоит совершать?

Не следует пренебрегать техникой безопасности. Все снаряжение, свое и партнера, должно быть проверено. Сдувание лезущих в глаза локонов, например, выглядит довольно мило и эротично. Однако вряд ли получится произвести такое под водой. Необходимо сразу удалить волосы из-под маски поможет избежать ее залития и дискомфорта в связи с этим.

Не стоит находиться при погружении в вертикальном положении. Голова ныряльщика является своеобразным рулем. Находясь в вертикальном положении человек обычно плывет только вверх. Еще одна из частых ошибок — слишком тонкий костюм. Нужно помнить, что нырять приходится в холодную мокрую жидкость, даже если это действие выполняется в тропических широтах.

В заключение нужно сказать, что в процессе первых тренировок человек, наверняка, будет стесняться и может чувствовать себя неуверенно. Это неправильно. Самое главное, необходимо освободиться от комплексов и скованности, и следовать к поставленной себе цели!

Еще совсем недавно для обычных жителей нашей страны лучшим развлечением в теплое время года был выезд на природу. Если рядом с выбранным местом располагалось озеро или река — счастью отдыхающих не было предела. И никому не приходило в голову, что в скором времени в обыденную жизнь человека ярким ураганом ворвется подводное плавание. На сегодняшний момент существует огромное количество клубов, где всех желающих обучают премудростям погружения в синюю бездну. Однако далеко не все полностью представляют, что означает такая категория спорта, как подводное плавание. Что она в себе объединяет? Каковы подвиды этого направления? Имеются ли особенности, которые следует учитывать в самом начале занятий? Об этом и многом другом повествует данная статья.

Расшифровка емкого понятия

Подводное плавание представляет собой отдельный вид спорта, собравший в себе множество различных подвидов. При этом эта категория весьма многогранна и может рассматриваться как один из трех общеизвестных терминов. Первый из них означает способ передвижения человека под водой. К этой разновидности относят дайвинг и фри-дайвинг. Некоторые причисляют к этой группе и сноркелинг. На всех трех направлениях остановимся чуть позже. Вторым значением понятия «подводное плавание» является вид спорта, который объединяет в себе три основных категории: плавание на сто, четыреста и восемьсот метров. Кроме того, рассматриваемое словосочетание является также системой знаний, дисциплиной, набором специальностей, которые изучают студенты военно-морских учебных учреждений, подготавливающих кадры для службы на подводных лодках. Примечательно, что эту науку постигают военнослужащие морских судов.

Погружаемся в пучину водную

В настоящее время все большую популярность набирает дайвинг и его «коллега» фри-дайвинг. Первый вид представляет собой способ погружения в воду при помощи специального оборудования. К последнему относятся:

1. Специальный костюм для подводного плавания, который носит также название гидрокостюм. Как правило, данный «наряд» позволяет телу человека сохранять тепло и защищает кожные покровы от механических повреждений. В хороших моделях костюма воротник имеет специальную регулируемую липучку, предназначенную для более плотного облегания. Кроме того, швы гидронаряда мягкие и препятствуют натиранию.
2. Маски и очки для подводного плавания. Эти приборы позволяют полностью насладиться открывающейся в глубинах моря, океана или озера панорамой. Кроме того, они защищают нос и глаза от попадания в них соринок, мелких частиц и соленой воды.
3. Акваланги. Благодаря им человек может без проблем находиться под водой достаточно долгое время, не жалуясь на отсутствие кислорода. Именно наличием этого прибора дайвинг отличается от фри-дайвинга, в котором акваланг не нужен.
4. Жилеты, консоли, октопусы, регуляторы, шлемы и многое другое оборудование может понадобиться для полного погружения в синие просторы.

Другие разновидности

Как было уже сказано, фри-дайвинг является разновидностью подводного плавания. Он представляет собой развлечение, при котором процесс погружения и рассматривания глубин происходит лишь на При этом этот вид спорта сродни искусству: в нем мягко переплетаются физиологические особенности организма с умственными возможностями человека. Вторым названием данной категории является апное. На сегодняшний момент фри-дайвинг является весьма популярным видом спорта. Его пропагандируют как икусство владения своим телом и дыханием под водой.

Сноркелинг

На многочисленных экзотических курортах мира, там, где океан или море бережно омывает прибрежные скалы, туристам предлагают еще один вид рассматриваемого вида спорта — подводное плавание с трубкой. Или, как его называют мастера, сноркелинг. Он представляет собой процесс перемещения под поверхностью воды с целью наблюдения за жизнью водных обитателей. Как было уже сказано, этот вид спорта предусматривает наличие трубки. Также для наилучшего вида желательно наличие маски. В холодных водах многие мастера рекомендуют своим ученикам одевать гидрокостюмы.

Плавание около поверхности

По большей части сноркелинг пользуется огромной популярностью в водах, окружающих миниатюрные островки, образованные в кратерах ушедших под воду древних вулканов. Лишь в нетронутых и диких уголках мирового океана, где его жители не боятся показываться близко у поверхности своего жилища, сноркелинг как развлечение весьма востребован. Он подходит даже тем, кто боится погружаться в глубинные воды для занятия дайвингом.

Особую притягательность этим видам развлечений подарили фильмы с Жаком Ивом Кусто. Зачарованно глядя на экран телевизора, человек предавался ярким фантазиям, где несменными персонажами были он сам, акваланг и море. Благодаря технологиям и процессу глобализации претворить свои желания в жизнь стало проще. Теперь практически каждый зарубежный курорт, да и населенный пункт, расположенный у воды, предоставит к услугам туристам это фантастическое наслаждение — подводное плавание.

Польза и вред детского надувного бассейна

18:21, 7 октября 2021 г.

Новости компаний

Часто между родителями развивается спорный батл о пользе и вреде бассейнов для детей. Особенно, такие споры развиваются в летний период, когда ажиотаж на продукцию колоссально возрастает. Давайте разберемся, чем он опасен и как может быть полезен детский бассейн.

Где поджидает опасность?

Детскийнадувной бассейн, как и любое другое место, требует от родителей и детей особого внимания и соблюдения техники безопасности. Ни в коем случае не оставляйте детвору без присмотра в воде или рядом с бассейном. Поскольку большинство трагических случаев происходило в момент, когда взрослые отвлеклись и оставили детей один на один с водоемом. Учите плавать с малых лет и объясняйте правила поведения в воде, особенно в моменты, когда схватила судорога, попала в глаз или дыхательные органы вода. Не разрешайте использовать в водоеме мыльные или красящие средства во время купания в полном бассейне. Это может привести к непредвиденным ситуациям во время игр, из-за пузырей лил насыщенного цвета не будет видно, что творится на дне водоема.

Польза и приятные эмоции

Пребывание на свежем воздухе активные игры в воде на солнышке в летний период, что может быть лучше для здорового развития ребенка. Бассейн во дворе способствует:

• Укреплению иммунитета. Солнце, ветер, свежий воздух и вода способствует естественной закалке детского организма. Регулярные водные процедуры позволят противостоять любим респираторным заболевания носящим сезонный характер.
• Развитие физической активности. Активные игры, плавание, прыжки и ныряние в воду требуют особых усилий и выдержки от ребенка. Поэтому увлечение играми и соревнованиям дети развиваются физически во время водных процедур.
• Формирование нервной системы и эмоционального фона.

Чтобы отдых и развитие всей семьи был более продуктивным и полезным приобретайте различные аксессуары и игрушки для купания: зонты, горки, мячи, матрасы, круги и многое другое можно найти на сайте Intex.

Владельцам домов с большой придомовой территорией рекомендуем приобрести целый надувной игровой комплекс. Такой аттракцион не оставит равнодушным даже родителей и позволит отвлечь маленьких непосед от телевизоров, планшетов и телефонов. Что может быть приятнее, чем весело и с пользой проведенное время на свежем воздухе, при этом и ехать никуда не нужно.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

7 причин, по которым плавание круглый год приносит пользу вашему ребенку

7 причин, по которым круглогодичное плавание помогает вашему ребенку ходить в бассейн и выходить из него

Плавание – это больше, чем просто плескание с друзьями в жаркий летний день. Дети могут пожинать плоды, посещая уроки плавания круглый год, особенно в солнечной Южной Флориде, где безопасность на воде так же важна на Рождество, как и на Четвертое июля.

Плавание не только полезно для детей умственно и физически, но и является единственным видом спорта, который может спасти им жизнь.Вот семь причин, по которым круглогодичные уроки плавания являются одним из лучших подарков, которые вы можете сделать своему ребенку.

1. Предотвращение утопления. Утопление является основной причиной непреднамеренной смерти детей в возрасте от 1 до 4 лет, а Флорида лидирует в стране как штат с наибольшим количеством случаев утопления детей в 2017 году. Поддержание навыков плавания вашего ребенка на высоком уровне путем посещения уроков круглый год является одной из лучшие действия, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить утопление и помочь вашему ребенку стать сильным и уверенным пловцом.Дети, которые учатся плавать в раннем возрасте, не только учатся быть более безопасными в воде, но и снижают риск утонуть на целых 88 процентов.

2. Круглогодичные учения. Плавание зимой помогает поддерживать активность детей, когда слишком холодно, чтобы играть на улице. Активный образ жизни поддерживает активность детей и укрепляет их иммунную систему. Это также отличный способ оставаться в форме — энергичное плавание позволяет сжечь более 600 калорий за час.А поскольку пловцы тянутся к воде, чтобы двигаться, каждый гребок является укрепляющим упражнением.

3. Меньше травм, чем в других видах спорта. Плавание — это аэробное упражнение с низким воздействием, укрепляющее сердце и легкие, а вода помогает снять нагрузку с суставов. Дети гораздо реже травмируются в воде.

4. Повышение уверенности. Постоянное воздействие воды помогает детям уверенно играть в воду, а большие промежутки времени между уроками или отсутствие уроков могут привести к развитию страха перед водой.

5. Снижение стресса. Плавание может помочь детям чувствовать себя спокойно и меньше нервничать. Регулярные схемы дыхания во время плавания имитируют медитацию, и многие люди находят естественную плавучесть воды расслабляющей.

6. Более сильные социальные навыки. Плавание помогает научить детей по очереди, слушать, делиться и сотрудничать. Исследования показывают, что дети младшего возраста, которые регулярно посещали уроки плавания, легче приспосабливались к новым социальным ситуациям, потому что они были более уверены в социальных условиях.

7. Улучшение развития мозга. Институт исследований в области образования Гриффита обнаружил, что дети, которые регулярно плавали в раннем возрасте 90 004 90 003, последовательно достигали многих вех развития раньше, чем дети, которые не плавали.

В Южной Флориде вода повсюду, а круглогодичное плавание помогает детям сохранять уверенность в своих силах и становиться безопасными и сильными пловцами. Постоянные занятия плаванием приносят пользу детям умственно и физически.Уроки плавания также могут помочь маленьким детям улучшить социальные навыки, снизить стресс и повысить уверенность в себе. Преимущества плавания выходят далеко за рамки летнего веселья и могут направить вашего ребенка на путь успеха в воде и на суше.

Миссия школы плавания Ocaquatics состоит в том, чтобы научить семьи любить плавание и стать безопаснее, комфортнее и ответственнее в воде. Если вы хотите узнать больше о наших круглогодичных уроках плавания, свяжитесь с нашей командой сегодня по телефону 305-969-SWIM (7946) или посетите нашу контактную страницу.

Опрос показывает, что родители обеспокоены тем, что дети погружаются в технологии, а не в бассейны – Совет по качеству воды и здоровью

Опрос показывает, что родители обеспокоены тем, что дети погружаются в технологии, а не в бассейны

Совет по качеству воды и здоровью
22 мая 2013 г.

Ссылаясь на пользу плавания для здоровья, родители хотят, чтобы дети выключились и погрузились в воду

ВАШИНГТОН, округ Колумбия. Новое исследование показало, что лето не за горами. Подавляющее большинство родителей обеспокоены тем, что электронные устройства мешают традиционным семейным занятиям, включая плавание, и в результате видят потенциальные негативные последствия для здоровья и общества.

Новое исследование Mason-Dixon, проведенное от имени Совета по качеству воды и здоровью, показало, что 86 процентов родителей заявили, что электроника, такая как видеоигры, смартфоны и планшеты, мешает традиционной семейной деятельности. И 93 процента родителей обеспокоены тем, что дети страдают от негативных последствий для здоровья, проводя слишком много времени за электронными устройствами вместо физических занятий, таких как плавание.

Учитывая диапазон вариантов, все больше родителей выбрали «запах хлора» в качестве своего самого сильного сенсорного воспоминания о летнем плавании в бассейне, но сегодняшние дети могут формировать больше воспоминаний о лете на батарейках:  94 процента родителей обеспокоены тем, что их дети тратят слишком много времени на электронные устройства.

«Виды, звуки и запахи лета реальны, а не виртуальны», — сказал Крис Вайант, доктор философии, председатель Совета по качеству воды и здоровью. «Для детей отвлекающие электронные устройства оказываются жесткой конкуренцией для более физических занятий, таких как плавание. Но из этого опроса ясно, что родители хотят, чтобы их дети отключились и погрузились в работу».

Подавляющее большинство (84 процента) сказали, что хотели бы, чтобы их дети этим летом больше времени проводили в плавании.Эта цель достижима для многих, поскольку 88 процентов родителей сообщают, что у них есть доступ к бассейну.

Дети упускают из виду пользу плавания для здоровья и общества?

Когда их попросили расставить приоритеты в пользе плавания для здоровья, родители отметили, что плавание улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы детей, а затем увеличивает силу и гибкость, развивает двигательные навыки, снижает вес и облегчает симптомы астмы. В дополнение к 93 процентам родителей, которые обеспокоены последствиями для здоровья того, что они проводят слишком много времени с электронными устройствами вместо плавания, 86 процентов обеспокоены влиянием на социальные навыки детей.

«Родители явно обеспокоены тем, что дети могут упустить пользу плавания для здоровья», — сказал Томас М. Лахоки, доктор философии, генеральный директор Национального фонда плавательных бассейнов. «Водные развлечения уникальны, поскольку они отлично подходят для детей, родителей, бабушек и дедушек. Какой прекрасный способ для поколений соединиться! Это определенно полезнее, чем когда дети возятся с контроллерами, а взрослые возятся в креслах».

Пробелы в знаниях о детском здоровье, астме и бассейнах

Каждый четвертый респондент не знал, что плавание в ухоженном бассейне с надлежащим уровнем хлора и pH является полезным занятием для детей с астмой.Более половины респондентов не знали, что ухоженный бассейн может снизить риск ушных инфекций, связанных с плаванием, а 23 процента не знали, что ухоженный бассейн может помочь снизить риск развития диареи, вызываемой переносимыми через воду микробами.

«Исследования показали, что у детей с астмой может быть меньше симптомов при регулярном плавании по сравнению с другими детьми, страдающими астмой», — сказал Мишель Хлавса, руководитель программы здорового плавания Центра по контролю и профилактике заболеваний.

Советы, как занять детей этим летом

• Проведите семейное собрание, чтобы обсудить оптимальное соотношение часов, проведенных за электронными устройствами, и часов, проведенных на улице.
• Обсудите пользу физической активности для здоровья и поработайте со своими детьми, чтобы поставить перед собой цели.
• Включите семейное время в расписание, предполагающее общение лицом к лицу без электронных устройств.
• Найдите муниципальный или общественный бассейн в вашем районе.
• Убедитесь, что дети учатся плавать, находятся под присмотром и плавают в правильно обслуживаемом бассейне.

Чтобы узнать больше о Совете по качеству воды и здоровью и его усилиях по повышению осведомленности о важности дезинфекции для общественного здравоохранения, посетите сайт new.waterandhealth.org. В рамках своей инициативы по информированию о летних здоровых бассейнах Совет предоставляет общественности бесплатные тестовые наборы для бассейнов. Чтобы заказать комплект, перейдите на сайт www.healthypools.org.

Опрос был проведен среди 1000 взрослых, имеющих хотя бы одного ребенка в возрасте от 5 до 14 лет по всей стране.Опрос проводился по телефону, включая стационарные и мобильные телефоны, со 2 по 9 мая 2013 г. компанией Mason-Dixon Polling & Research, Inc. Допустимая погрешность в общенациональных результатах составляет +/-3,2%.

Технологии против развлечений на солнце

Скачать инфографику

Важность уроков плавания для детей – Американская академия плавания

Плавание – это важное хобби, а также отличный навык для обучения ваших детей.В то время как дети должны учиться плавать рано, вы также должны убедиться, что они понимают важные привычки безопасности на воде. Почему важно знать о безопасности на воде? Что ж, одна из причин заключается в том, что утопление является одной из основных причин смерти во всем мире. Утопление является второй по значимости причиной смерти от непреднамеренных травм для детей и шестой для людей всех возрастов.

1. Советы по безопасности на воде

Следуйте приведенным ниже советам, чтобы обеспечить безопасность ваших детей.

Записаться на уроки плавания

Чтобы ваши дети не утонули во время плавания, вы должны обеспечить им первоклассные уроки плавания. Обучение плаванию развивает у детей навыки выживания и отличные методы предотвращения истощения и, следовательно, сохранения энергии. Хорошо, что начать учить ребенка плавать можно уже с годовалого возраста. Уроки плавания для младенцев снижают риск утопления вашего ребенка по мере его взросления.

Почему детям нужно учиться плавать

Без сомнения, плавание доставляет удовольствие.Он также обеспечивает множество преимуществ для здоровья. А это значит, что ваш малыш будет здоров и счастлив. Помните, что плавание — это упражнение, поэтому оно обеспечивает постоянную физическую форму вашего ребенка. Он поддерживает работу сердца, тем самым улучшая здоровье легких и сердца.

Физическая активность помогает предотвратить такие проблемы со здоровьем, как ожирение. Это также повышает выносливость, осанку и равновесие. Еще одним преимуществом является то, что он делает пловцов более сильными и гибкими. Плавание также улучшает психическое здоровье. Многие люди занимаются плаванием, чтобы расслабиться и получить удовольствие, что улучшает общее настроение.Наконец, это дает прекрасную возможность для детей встретить новых друзей и пообщаться.

Прежде чем записать ребенка на программу плавания, убедитесь, что инструкторы хорошо подготовлены. Они также должны иметь сертификаты признанной учебной программы. Инструкторы и спасатели должны иметь действующие сертификаты по оказанию первой помощи и сердечно-легочной реанимации.

Занятия по плаванию для младенцев обычно включают детей и родителей. Хотя младенцы могут демонстрировать плавательные движения, они еще недостаточно взрослые, чтобы самостоятельно плавать должным образом.Поэтому разумно записаться в родительско-дочерний класс. Эти занятия с водными играми помогут вашему ребенку привыкнуть оставаться в воде. Это также веселое занятие для вас и вашего ребенка. Это отличный способ познакомить вашего ребенка с навыками готовности и познакомить с навыками безопасности на воде.

2. Целенаправленный надзор

Уроки плавания должны гарантировать ребенку безопасность в воде. Сосредоточенный надзор является очень важной привычкой безопасности на воде. Ожидается, что большинство утонувших детей не будут плавать во время аварии.Поэтому крайне важно блокировать доступ в бассейн в неплавательное время.

Независимо от того, плавает ли ваш ребенок в океане или в бассейне, вы всегда должны быть начеку, когда он находится в воде. Следите за ними и будьте всегда рядом. Помните, детки, очень любят пробовать нырки, сальто и всевозможные трюки в воде. Это делает более опасным позволять им плавать самостоятельно.

3. Никогда не позволяйте ребенку плавать одному

Многие совершают ошибку, оставляя ребенка плавать одного, потому что дежурит спасатель.Обратите внимание, что у спасателей есть большая работа по наблюдению за водой, реагированию на чрезвычайные ситуации и консультированию пловцов по вопросам безопасности. Поэтому вы должны посоветовать своему ребенку всегда плавать в компании брата, сестры или друга.

4. Плавать в специально отведенных местах

Важно оставаться только в специально отведенных местах, будь то океан, бассейн или озеро. Детям никогда не следует плавать в местах, где глубина воды превышает их возможности, особенно в океане или озерах.

5.Изучите сердечно-легочную реанимацию (СЛР)

Несмотря на то, что большинство людей соблюдают правила безопасности на воде, случаются несчастные случаи. Поэтому важно вооружить себя и детей спасательными методами, такими как сердечно-легочная реанимация. Это может означать разницу между жизнью и смертью.

Заключение

Несмотря на то, что плавание — это развлечение для детей, оно сопряжено с потенциальными рисками. Чтобы гарантировать их безопасность, вы должны убедиться, что они знают основные правила безопасности на воде и научились хорошо плавать.Придерживаясь привычек безопасности на воде, вы получите удовольствие от плавания, гребли на байдарках или других водных видов спорта.

5 преимуществ занятий плаванием для детей старшего возраста

У меня есть 2 мальчика, которые любят воду. Наше лето наполнено купанием в океане на берегу и в озерах Мичигана. Мы даже проводим несколько дней в реке Гринбрайер, просто чтобы немного все перепутать. Будь то катание на тюбинге по реке, катание на водном мотоцикле по озеру или серфинг на пляже, им необходимо знать, как спасти себя в случае чрезвычайной ситуации.

В детстве мой старший ходил на уроки плавания, что помогло ему чувствовать себя комфортно в воде. Я думаю, помогло то, что мы жили на юге Флориды, поэтому он всегда был у воды. Но, я должен признать…. мой младший никогда не брал уроки плавания. Проводя так много времени у воды, мы просто запутались, обучая его сами. До недавнего времени я думал, что у него все в порядке, но ему нужно было больше уверенности, особенно в глубокой части и оставаться на плаву в течение более длительного периода времени.Последние несколько лет он занимается серфингом, но в этом году он продвигался все дальше и дальше в океане (чтобы поймать эти большие волны), и я должен сказать, что это заставило меня немного нервничать. Знал бы он, что делать, если бы его захлестнула волна? Я так не думаю. Именно тогда я начал думать о школе плавания не только для него, но и для моего старшего.

Утопление является второй по значимости причиной смерти от несчастных случаев среди детей в возрасте до 14 лет в стране, но если вы записываете своего ребенка на официальные уроки плавания, риск утопления повышается на 88%.Это может случиться с ЛЮБЫМ, и я чувствовал, что мои мальчики просто не знали «достаточно», чтобы обезопасить себя, если в воде возникнут проблемы.

Научиться плавать означает больше, чем просто уметь грести по-собачьи через бассейн или плавать на спине в течение нескольких секунд. Я хочу, чтобы мои мальчики чувствовали себя в воде на 100% уверенно, и я точно знал, что мой младший не был таким, а мой старший «думает», что он хороший пловец, но я знал лучше. Он тоже нуждался в дополнительных тренировках и изучении различных техник плавания, которым я не мог его научить.

Итак, если вы дали своему малышу или дошкольнику уроки плавания и думаете, что они хороши, верно? Возможно, вы захотите пересмотреть это решение, потому что они могут продолжать учиться и участвовать в качестве пловцов, что принесет им пользу во многих отношениях… вот 5 преимуществ уроков плавания для детей старшего возраста.

СНИЖЕНИЕ РИСКА УТОПАНИЯ —  Дети бесстрашны, и по мере взросления они все больше и больше занимаются без вас, в том числе ходят в бассейн или на пляж с друзьями.Мы не можем находиться в районе 247, чтобы тщательно следить за ними, так что на всякий случай нужно, чтобы они были уверенными пловцами.

ОТЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА – Вы когда-нибудь пробовали проплыть несколько кругов в бассейне? Это отличная тренировка! Плавание укрепляет все, от корпуса до ног и рук. Плавание также является отличным способом разогнать кровь и сердцебиение, идеально подходит для тех детей, которые не занимаются организованными командными видами спорта, но вы хотите, чтобы они были в форме и были активными. К тому же… дети УСТАЛИ после нескольких часов в воде.

ПОВЫШЕНИЕ АКАДЕМИЧЕСКОЙ ПОКАЗАТЕЛИ – Что сказать?! Да, это было научно связано с лучшей успеваемостью. Исследования показали, что дети, которые плавали в период своего развития, достигали нескольких физических и умственных результатов быстрее, чем не умеющие плавать. Исследователи обнаружили, что тип обучения и сенсорного обучения, которым дети подвергаются в начале уроков плавания, почти плавно переводится в тип обучения, которое они будут делать в классе.

ПОДХОДИТ ДЛЯ ИНДИВИДУАЛЬНОГО И КОМАНДНОГО СПОРТА — Если ваш ребенок не увлекается традиционными организованными видами спорта, такими как футбол, бейсбол, футбол и т. д.. попробуйте плавание. Что делает плавание уникальным, так это то, что пловцы могут соревноваться индивидуально и в команде, что поможет детям преуспеть в командной среде.

ХОРОШО В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ – Плавать умеет каждый! Неважно, какого возраста, идеально подходит для молодых и старых. Навыки плавания, которые вы освоите сегодня, останутся с вами на всю жизнь, и вы сможете продолжать совершенствовать их по мере взросления. Познакомив вашего ребенка с плаванием и предоставив ему возможность изучить уроки плавания, вы дадите ему уверенность в себе в воде и на суше, а также аэробные упражнения, которые они смогут выполнять на всю жизнь.

Мы очень благодарны мальчикам за возможность брать уроки в школе плавания «Золотая рыбка». Они на 100% посвящены обучению детей плаванию и предлагают современные водные объекты, полностью посвященные занятиям по плаванию в помещении и программам для детей от 4 месяцев и старше. Основанная в Мичигане 9 лет назад, школа плавания Goldfish выросла и теперь открывает школы по всей стране. Одно из их новых мест расположено рядом с нами в Форт-Вашингтоне, это школа плавания, которую посещают мальчики.

Замечательный персонал, а сам комплекс ориентирован на детей всех возрастов. Несмотря на то, что мальчики старше, они с самого начала чувствовали себя непринужденно и комфортно. Мы с нетерпением ждем продолжения наших еженедельных уроков плавания в безопасной и вдохновляющей обстановке. Так что, если вы живете в районе Филадельфии или где-то еще в США, посетите школу плавания Goldfish и запишитесь на несколько уроков плавания. Поверьте мне, ваши дети будут вам благодарны, и вы почувствуете себя намного спокойнее, когда будете рядом с водой со своими детьми.

Руководство для родителей по безопасности и гигиене плавательного бассейна

Введение в плавание для детей

Обучение плаванию — это незабываемые впечатления как для детей, так и для родителей. Если ваши дети не умеют уверенно плавать, это может вызывать нервозность. Но как только они начинают улучшать свои навыки, плавание становится полезным.Действительно, это считается важным жизненным навыком. По данным Ассоциации учителей плавания (STA), 70% родителей считают плавание самым важным видом спорта для детей.

Удобство в воде и вокруг нее повышает безопасность. При этом каждый третий ребенок в возрасте от 10 до 16 лет не умеет плавать. В отчете за 2017 год, опять же от STA, рассказывается, как родители борются с нехваткой времени и денег, чтобы их учить. Но знаете ли вы, что плавание включено в национальную учебную программу?

Ежегодно в Великобритании и Ирландии тонет более 700 человек, поэтому неудивительно, что плавание является приоритетом для правительства.Но что делать, если цели отстают? В этом руководстве мы исследуем важность обучения детей плаванию и способы повышения безопасности и гигиены.

Почему ваши дети должны учиться плавать?

Плавать в первую очередь весело. Большинству детей нравится купаться в воде, а для людей всех возрастов это приятное занятие. Но есть еще одна важная причина, по которой всем нужно дать возможность учиться: плавание — один из немногих видов спорта, который может спасти жизнь вашему ребенку.

По данным Swim England, утопление по-прежнему является одной из наиболее частых причин смерти детей в результате несчастного случая. Обучение плаванию может спасти жизнь. Тем не менее, удивительное количество людей достигают зрелости с ограниченными навыками. Исследование, проведенное Королевским обществом спасателей Великобритании в рамках Недели предотвращения утопления в 2019 году, показало, что:

• Почти 30% опрошенных заявили, что их способности к плаванию ограничивают их деятельность
• 20% признались, что совсем не умеют плавать

Вы же не хотите, чтобы ваш ребенок рос, не умея плавать или потенциально боясь воды.Плавание — это то, чем могут заниматься дети любого возраста и способностей — на самом деле, это один из самых доступных видов спорта для всех, у кого есть дополнительные потребности.

Вот некоторые другие преимущества обучения плаванию:

• Плавание отлично тренирует сердечно-сосудистую систему и сжигает калории, не нагружая суставы
• Во время обучения основные достижения вознаграждаются, и это может способствовать развитию у детей уверенности в себе
• Открывает возможность заниматься другими видами спорта, такими как каякинг, серфинг или триатлон, которые требуют навыков плавания

В Великобритании большинство из нас — дети и взрослые — не соответствуют национальным рекомендациям по физической активности.На самом деле, растет озабоченность по поводу того, как малоподвижный образ жизни может повлиять на нас. Слишком легко оставаться приклеенными к нашим экранам, будь то телевизор, ноутбук или наши телефоны. Это то, к чему может относиться каждый из нас, и именно это делает пользу для здоровья от плавания для физических упражнений одними из самых убедительных.

Детям и подросткам (в возрасте от 5 до 18 лет) рекомендуется быть физически активными в среднем не менее 60 минут в день. Для взрослых, помимо силовых упражнений, рекомендуется не менее 150 минут занятий умеренной интенсивности в неделю или 75 минут занятий высокой интенсивности в неделю.

Однако мало кто из нас выполняет рекомендуемое количество упражнений, как сообщает Sport England:

• 90% детей в возрасте от 2 до 4 лет
• 80% детей в возрасте 5-15 лет
• 39% взрослых

Так зачем плавать? Конечно, любые упражнения полезны. Но плавание прекрасно, потому что оно может:

• Снижение уровня стресса
• Уменьшить тревогу и депрессию
• Улучшение режима сна
• Улучшить здоровье сердца
• Снижение артериального давления
• Увеличить объем легких
• Повышение прочности костей

Источник: Отчет о пользе плавания для здоровья и самочувствия, июнь 2017 г.

Есть положительная статистика участия в плавании.На приведенном ниже графике показана доля детей, участвующих в плавании, дайвинге или спасательных операциях в Англии. Плаванием увлекаются дети разного возраста – это самый популярный вид спорта среди детей от 5 до 10 лет в Англии.

Источник: Статистика

В каком возрасте дети должны учиться?

Существует мнение, что положительный опыт плавания в детстве снижает вероятность развития страха перед водой в более позднем возрасте.Как бы вы ни относились к этому, это оптимальное время, чтобы начать получать хороший опыт. В целом дети и молодые люди, как правило, чаще занимаются плаванием. Чем раньше вы начнете поощрять здоровые привычки, тем лучше.

Плавание детей

Несмотря на то, во что многие люди верят, дети могут сразу же начать плавать. Согласно рекомендациям NHS, нет необходимости ждать, пока вашему ребенку сделают первые прививки. Тем не менее, многие детские классы не будут брать новорожденных, пока им не сделают эти инъекции, поэтому обязательно проконсультируйтесь в местном бассейне.

Вы также можете взять своего ребенка за пределы специального класса. Просто обязательно ознакомьтесь с удобствами, в частности, какой температуры вода. Для детей до трех месяцев она должна быть не ниже 32°C. Для тех, кто только начинает водить своего ребенка на плавание, вот несколько советов, которые помогут познакомить вашего ребенка с водой:

• Первое время держите ребенка лицом к себе
• Безопасно держите ребенка в положении колыбели
• Побуждайте вашего ребенка плавать
• Намочите лицо ребенка
• Приучите ребенка к тому, что его уши находятся под водой
• Дайте ребенку свободу в воде и играйте в игры
• Пой детские песенки

Плавание с детьми младшего возраста

Дети развиваются с разной скоростью.Но хотя не существует «правильного» возраста, в котором дети должны уметь плавать, это важный жизненный навык. Размышляя о том, когда начинать занятия, учитывайте своего собственного ребенка, его зрелость, физические способности и то, насколько комфортно он чувствует себя в воде.

С детьми младшего возраста может быть полезно начать с занятий, предназначенных как для родителей, так и для детей. Это хороший способ приучить их к воде и взволновать их. Ведь это должно быть весело.

Однако к тому времени, когда им исполняется около 4 лет, уроки плавания становятся более важными, поскольку дети могут начать осваивать навыки, жизненно важные для безопасности.Это включает в себя плавание, ходьбу по воде, возвращение на поверхность из-под воды и продвижение вперед.

Дети со страхом плавания

Не всем нравится находиться в воде. Достаточно одного неудачного опыта, чтобы начать бояться плавать. Некоторым детям нужно завоевать доверие с самого начала; в конце концов, вода может быть страшной для малышей. Вот некоторые из наиболее важных вещей, которые следует помнить родителям:

• Не торопись. Попробуй и наберись терпения. Плавание должно приносить удовольствие, поэтому чрезмерная нагрузка при входе в воду может усугубить ситуацию.
• Приучите их к окружающей среде. Бассейны могут быть шумными и оживленными местами. Вы можете начать с посещения, не связанного с плаванием, чтобы укрепить их уверенность в окружающей среде, и перейти к тому, чтобы проводить время на краю бассейна. Первый шаг — намочить ноги, поэтому вы можете предложить им поиграть с водными игрушками, сидя сбоку.
• Подайте пример. Некоторые взрослые тоже нервничают из-за воды, но вы же не хотите, чтобы ваш ребенок понял, что вам не нравится в бассейне. Сохраняйте спокойствие и расслабленность или отпустите своего ребенка поплавать с кем-то, кто находится на плаву.

Товары первой необходимости для купания с детьми

В зависимости от возраста ребенка, которого вы берете с собой на плавание, этот список может меняться. Но это может помочь в качестве отправной точки, когда вы собираете вещи для первого урока плавания вашего ребенка:

• Купальный костюм или шорты
• Подгузники для плавания
• Очки
• Нарукавники или плавающая куртка
• Шапочки для плавания
• Полотенца
• Гель для душа, шампунь и кондиционер
• Резинки для волос
• Монеты для шкафчиков

Плавание в школе

По данным правительства.Великобритания, обучение плаванию должно быть обеспечено на ключевом этапе 1 или 2. Учащиеся должны быть обучены:

• Грамотно, уверенно и умело плавать на дистанцию ​​не менее 25 метров
• Эффективно используйте диапазон ударов
• Безопасное самоспасение в различных ситуациях на воде

Возможно, вы помните, как учились плавать в начальной школе. Но это становится все менее распространенным, и почти каждый четвертый не может проплыть установленные законом 25 м после окончания начальной школы.Это неудивительно, поскольку только 8% родителей, опрошенных STA, сказали, что их ребенок занимается плаванием в их школе.

Без специального времени дети начальной школы не могут приобрести необходимые навыки. На родителей ложится большая ответственность за то, чтобы их дети могли безопасно плавать. Но это не без проблем, так как родители сообщают о проблемах со временем и деньгами, ссылаясь на стоимость членства и негибкое время работы бассейна в качестве основных причин, по которым они не водят своих детей регулярно плавать.

Программа Swim England Learn to Swim — это национальная учебная программа, которая помогает учителям проводить уроки плавания. По данным Swim Census 2018, 1,18 миллиона детей учатся плавать по программе, но это на всех сайтах, в частных школах плавания и водных клубах.

Неудивительно, что правительство поддержало кампанию, направленную на то, чтобы все дети могли плавать к концу начальной школы, предлагая дополнительную поддержку и улучшенное руководство начальным школам в Англии.Запущенный весной 2019 года, он является частью государственной спортивной стратегии «Спортивное будущее» и будет иметь доступ к PE и Sport Premium в размере 320 миллионов фунтов стерлингов. Есть надежда, что это даст большему количеству детей возможность научиться плавать в школе.

Безопасность для плавательного бассейна

Если вы хотите уделять больше времени плаванию с детьми, вам нужно делать это безопасно. Одна из самых важных вещей, о которой должны спросить семьи, — это политика присмотра за взрослыми и детьми: для обеспечения максимальной безопасности дети должны постоянно находиться под присмотром.

Каждый бассейн имеет свою собственную политику, но Чартерный институт управления спортом и физической активностью (CIMSPA) — ведущая национальная профессиональная организация по управлению спортом и отдыхом в Великобритании — говорит, что, скорее всего, верно следующее:

• Если дети находятся в специально отведенном для не умеющих плавать месте и умеют плавать (или будут носить нарукавные повязки), один взрослый может присматривать за ними:
  • Двое детей в возрасте до трех лет
  • Трое детей в возрасте от четырех до семи лет

Политика, как правило, основывается на возрасте, поскольку он влияет на способность плавать и понимание ребенком рисков.Также следует учитывать такие факторы, как рост, зрелость и поведение.

Если вы хотите поощрять улучшение навыков или поведения, вы также можете изучить частные уроки плавания. Хорошие программы должны ставить галочки во всех следующих полях:

• Иметь квалифицированных инструкторов. Проверьте наличие сертификатов от признанных на национальном уровне организаций по плаванию.
• Обучение дополнительным навыкам безопасности. Помимо обучения технике плавания, такие навыки, как переворачивание, плавание и ходьба по воде, необходимы для обеспечения безопасности.Хорошие уроки должны охватывать их.
• Поощряйте хорошие привычки в отношении воды. При обучении детей инструкторы должны поощрять надлежащую практику — например, спрашивать разрешения перед входом в воду.
• Подготовьте детей к неожиданному нахождению в воде. Чтобы быть компетентным в воде, нужно научиться справляться с неожиданностями. Обычно подходит только для детей старшего возраста, хорошие уроки могут дать рекомендации и попрактиковаться в том, как падать и плавать в одежде.

Понимание знаков

Большинство пулов используют одни и те же знаки, поскольку существуют определенные требования, чтобы сообщение было понятно всем. Знаки используются для отображения жизненно важной информации о безопасности в подходящем и удобном месте. Для плавательных бассейнов часть этой информации включает:

• Внезапные изменения глубины – например, мелкие и глубокие концы бассейна
• Где небезопасно плавать или нырять
• Инструкции по использованию любого оборудования – например, слайдов

Правила для знаков в Великобритании требуют, чтобы они были графическими, хорошо видимыми и содержались в хорошем состоянии.При необходимости знаки дополняются текстом.

Различные знаки используются для передачи различных предупреждений, как показано ниже:

Источник: РОСПА

Всегда обращайте внимание на эти знаки, так как они предназначены для всеобщей безопасности. Игнорирование рекомендаций по безопасности может поставить под угрозу каждого.

Надзор за бассейнами

В дополнение к знакам безопасности необходимо обеспечить наблюдение у бассейна.В зависимости от размера бассейна должно быть достаточное количество обученных спасателей. В приведенной ниже таблице приведены некоторые рекомендации по рекомендуемому количеству, но в ней не учитываются трамплины для прыжков или другое специализированное снаряжение. Если в бассейне есть горки, пороги, места для дайвинга или используются надувные лодки, ожидайте больше спасателей.

*Если у вас есть один спасатель, вы должны убедиться, что у него есть средства вызова помощи в случае чрезвычайной ситуации.

Источник: Руководство по эксплуатации и использованию малых плавательных бассейнов, Линкольнширская группа связи по охране здоровья и безопасности.

Спасатели должны обеспечивать безопасность всех и поэтому должны иметь квалификацию соответствующей организации (например, Королевского общества спасения жизни Великобритании), а также квалификацию по оказанию первой помощи.Это потому, что это одна из основных обязанностей спасателя — оказывать немедленную первую помощь, когда это необходимо.

Для обеспечения безопасности в бассейнах вы также можете ожидать от спасателей:

• Наблюдайте за бассейном и предвидите любые проблемы
• Прекратить любое небезопасное поведение
• Эффективно общаться со всеми пользователями пула
• Эффект спасает при необходимости

Советы по безопасности на воде для всех возрастов

Безопасность на воде зависит не только от спасателей.Все должны вести себя ответственно, а для родителей это включает в себя и поощрение ваших детей. Вот некоторые из ключевых уроков, которые следует усвоить:

• Прогулка вокруг бассейна. Во всем волнении у детей возникает искушение побегать. Но бегать по потенциально мокрым и скользким поверхностям — рискованное движение. Всегда заботьтесь и гуляйте, поощряя своих детей, независимо от их возраста, делать то же самое.
• Оставайтесь в пределах своих возможностей. Плавайте там, где вам удобно — не пытайтесь выйти из глубины без должного присмотра. Конечно, дети будут более предприимчивыми, поскольку они учатся плавать и улучшают свои навыки. Но новые глубины и длины следует вводить медленно. И если во взрослом возрасте вы нервный пловец, помните, что вы всегда можете брать уроки.
• Осторожно входите и выходите из бассейна. Это может быть опасно, если вы не будете осторожны, так как многие люди игнорируют шаги и просто заходят в бассейн сбоку.Это может помешать другим пловцам узнать, куда вы идете. Всегда используйте ступеньки и поручни, где это возможно.
• Будьте осторожны с окружающим миром. Во многих бассейнах есть специальное время как для «плавания по дорожке», так и для «семейного времяпрепровождения». Обратите на это внимание, так как это будет означать, что пловцы будут вести себя по-другому. Маловероятно, что у вас будет бассейн для себя, поэтому вы должны осознавать, что делают другие. Ознакомьтесь также с бассейном – включая горки, ступеньки и так далее.
• Поощрять дружескую игру. Дети любят играть. Но есть дополнительные риски в воде и вокруг нее. У всех разные способности к плаванию, поэтому дети могут подвергать друг друга опасности, если толкают друг друга дальше, чем им удобно. Толкать, толкать и брызгать может быть рискованно.
• Не пейте алкоголь. Если вы присматриваете за детьми возле бассейна (или любого водоема), важно сохранять бдительность.Также небезопасно плавать самостоятельно в состоянии алкогольного опьянения.

Безопасность на воде в других водоемах

Плавание на открытом воздухе продолжает набирать популярность. В период с ноября 2017 по 2018 г. Исследование Active Lives Survey показало, что более 4,1 миллиона человек купались в озерах, озерах, реках и морях. Членство в клубах плавания на открытом воздухе стремительно растет, и по всей стране проводится все больше мероприятий и соревнований.

Освежающее и бодрящее плавание под открытым небом доступно по всей Великобритании. Но в отличие от бассейнов, где плавание осуществляется в специально отведенных местах под присмотром спасателей, многие места для плавания на открытом воздухе не контролируются.

Если вы или ваши дети, когда они станут опытными пловцами, хотите попробовать поплавать в реках, озерах или в море, рекомендуется отправиться в специальные места для купания в открытой воде или на участки пляжа, которые патрулируются спасателями.

Благодаря растущей популярности, есть места, которые предлагают вводные и обучающие занятия для новичков. Плавание на открытом воздухе в естественных водоемах полностью отличается от тепла и комфорта в бассейне, поэтому рекомендуется провести первое плавание под бдительным присмотром эксперта.

Кроме того, плавание на открытом воздухе может быть очень социальным видом спорта. Вы сможете найти других пловцов для общения в плавательных клубах и в группах Facebook.Одним из преимуществ этого является обмен рекомендациями по безопасным местам для купания.

Другие советы от RLSS включают:

• Медленно входите в воду, позволяя телу привыкнуть к температуре. Вы можете почувствовать, как ваше дыхание учащается, когда вы приспосабливаетесь. Вода в Великобритании не теплая, и если вы прыгнете в воду, это может быть настоящим шоком.
• Точно так же, если вы новичок в плавании на открытом воздухе, начните с коротких заплывов. По мере того, как вы станете более опытными и терпимыми к новым условиям, вы сможете проводить больше времени в воде.
• Чтобы вас было видно, наденьте яркую плавательную шапочку. Вы также можете купить надувные поплавки, которые прикрепляются и тянутся за вами в воде. Любые другие водопользователи смогут увидеть вас с безопасного расстояния.
• Прекратите плавать, когда почувствуете, что замерзли или устали. Важно обращать внимание на то, что говорит вам ваше тело, потому что ваша внутренняя температура может упасть. Всегда берите с собой теплую одежду и горячий напиток, когда будете выходить из воды.

Гигиена для бассейнов

Все мы хотим купаться в чистом бассейне. Много работы уходит на поддержание чистой и гигиеничной среды для пловцов. Но не все бассейны соответствуют одним и тем же стандартам. Если вы заметили какие-либо из следующих предупреждающих знаков, вероятно, вы хотите избежать пула:

• Мутная или грязная вода. Вы должны четко видеть дно бассейна.
• Скользкие поверхности. Вы когда-нибудь чувствовали слизистую текстуру под ногами? Это плохой показатель чистоты. В бассейне поверхности должны быть гладкими и чистыми.
• Все, что сломано или отсутствует. Надлежащее техническое обслуживание способствует соблюдению стандартов гигиены. Бассейны оборудованы системами фильтрации, насосами и оборудованием для очистки. Возможно, вы не сможете сказать, как они работают, но вы сможете заметить, присматривают ли за пулом где-то еще.

Ключевые гигиенические риски

Иногда вокруг плавательных бассейнов могут распространяться микробы, но важно реалистично оценить риски и понять, что можно сделать для обеспечения максимальной гигиены.Любая теплая и влажная среда может создать идеальные условия для размножения бактерий, но бассейны соблюдают строгие правила, обеспечивающие поддержание чистоты. Не о чем беспокоиться.

Цель состоит в том, чтобы избежать распространения рекреационных болезней воды (RWIs). Этот термин используется Центрами по контролю за заболеваниями (CDC), ведущим национальным институтом общественного здравоохранения в США, но может применяться к любой стране. Это относится к любой болезни, которая может распространяться в рекреационных водных объектах, включая бассейны, джакузи и спа.Эти болезни включают:

• Диарея или желудочно-кишечные инфекции
• Кожные инфекции
• Глазные и ушные инфекции
• Респираторные инфекции
• Инфекции ран и травм

Verrucas распространяются через загрязненные поверхности или при тесном контакте с кожей. По данным NHS, они более вероятно будут распространяться, если кожа на подошвах ваших ног влажная или повреждена, поэтому окружающая среда бассейна и места для переодевания могут быть источником инфекции.

Для предотвращения распространения бородавок NHS рекомендует:

Идентификация бородавок

Также называемые подошвенными бородавками, бородавки представляют собой бородавки на подошве стопы. Но как узнать, есть ли у вас бородавка? Общими являются следующие характеристики:

• Бородавки диаметром от 1 мм до более 1 см
• Кожица выглядит плоской и толстой, с более твердым выступающим краем и более мягким центром
• Verrucas имеют шероховатую поверхность
• Вы можете увидеть маленькие черные пятна на бородавке (это вызвано кровотечением в бородавке после стояния и ходьбы по ней)
• Verrucas могут собираться вместе

Бородавки могут исчезнуть сами по себе без лечения, хотя на это могут уйти недели или месяцы.Поскольку по ним может быть неприятно и больно ходить, вы можете захотеть их вылечить. Вы можете купить гели, кремы, пластыри и спреи в аптеках, чтобы избавиться от бородавок.

Но как микробы попадают в бассейны и прилегающие территории? Пловцы на самом деле являются одним из основных способов попадания загрязняющих веществ в бассейны — это может быть пот, косметика, солнцезащитный крем, слюна и т. д. Другими источниками могут быть грязь, пища или любое другое твердое вещество, которое попадает в бассейн. Это легко сделать, когда люди не следуют рекомендациям.

Как содержать бассейны в чистоте

Для достижения максимальных стандартов гигиены требуется надлежащая санитария. Для контроля рисков распространения бактерий и микробов используются фильтрация и дезинфицирующие средства (чаще всего хлор). Эти системы и химикаты необходимы, потому что полностью предотвратить попадание загрязняющих веществ в бассейн невозможно.

Запах хлора вполне узнаваем, но знаете ли вы, что сильный запах не свидетельствует о чистоте? На самом деле правильно обработанные бассейны не должны иметь сильного запаха химикатов.Когда хлор смешивается с загрязняющими веществами в воде, образуются раздражители, называемые хлораминами, и это то, что пахнет.

Но с хорошо обслуживаемой системой фильтрации и рециркуляции в бассейне можно быстро удалить загрязняющие вещества, которые достаточно велики, чтобы их можно было отфильтровать. Затем также необходима система дезинфекции, чтобы убить любые патогены и помочь предотвратить распространение этих RWI. Бассейн должен поддерживать нужный уровень хлора или другого дезинфицирующего средства.

Поддержание чистоты пула должно быть одним из главных приоритетов для менеджеров пула.Защита от распространения микробов лучше всего достигается путем регулярного контроля и технического обслуживания оборудования для подачи химикатов и фильтрации.

Случайное и чрезмерное загрязнение воды в бассейне нельзя лечить или контролировать с помощью одних и тех же методов. Бассейны обычно приходится освобождать, а иногда и сливать.

Основная передовая практика для родителей

Мы все можем способствовать соблюдению правил гигиены при плавании. В конце концов, мы все живем в одной воде.Каждый несет ответственность за то, чтобы придерживаться хорошей практики. В том числе:

• Душ до и после купания. Большинство людей знают, что после купания им следует принять душ. Но также важно принять душ перед тем, как войдете в воду.

  Душ перед плаванием избавляет нас от ряда микробов. Чем чище мы, тем чище вода. А для родителей вы обязаны убедиться, что вся семья принимает душ перед купанием.

• Перед купанием и душем сходите в туалет. Лучше сначала воспользоваться туалетом.
• Не плавать после диареи или любого гастроэнтерита. Одним из основных микробов, вызывающих желудочно-кишечные инфекции, является криптоспоридий, устойчивый к хлору. Это делает жизненно важным для всех, кто был болен, держаться подальше от бассейнов в течение как минимум недели.
• Не глотайте воду из бассейна. Это может быть сложнее для детей, у которых может быть вода в рот, но это действительно сводит к минимуму воздействие патогенов. Поощряйте своих детей учиться плавать с закрытым ртом.
• Будьте осторожны с маленькими детьми. Для всех детей, которые еще не приучены к туалету, лучше, если это возможно, заставить их носить герметичные купальные костюмы. Некоторые пулы также могут рекомендовать оставаться в меньших пулах. Это потому, что в случае аварии бассейн может быть слит.
• Не плавайте, если вы чувствуете себя плохо или у вас есть открытые раны. Плавание с подавленной иммунной системой не принесет вам пользы и может заразить других. Точно так же раны будут не только восприимчивы к инфекции, но и будут распространять микробы.
• Будьте осторожны, если вы носите контактные линзы. Вода не должна попасть в глаза пловцам, но тем, кто носит контактные линзы, следует принять дополнительные меры предосторожности. Это может включать снятие линз, ношение защитных очков или использование одноразовых предметов повседневного использования.
• Рассмотрите варианты обуви. Во всех бассейнах следует запретить использование уличной обуви у бассейна и в душевых (или предоставить пластиковые одноразовые бахилы). Но политика в отношении сандалий и шлепанцев для помещений будет варьироваться от бассейна к бассейну. Многим людям нравится носить специальную обувь для душа и бассейна, но она должна быть чистой, чтобы предотвратить распространение микробов. Лучше всего расположить душевые так, чтобы все вымыли ноги перед тем, как пойти босиком к бассейну.

Ванночки для ног также являются обычным явлением, но они могут быть барьером для людей с ограниченными возможностями. Еще одним эффективным методом очистки ног является использование спреев для ног.

Соблюдая особую осторожность, вы можете избежать серьезных проблем с гигиеной и внести свой вклад в создание безопасной и чистой среды плавания для всех.

Полезные ссылки

РОСПА: Плавание

Советы по безопасности при плавании

Общество открытого плавания: безопасно ли это?

Руководство по безопасной рекреационной водной среде

Гигиена плавательных бассейнов

Почему плавание полезно для детей от А до Я

Почему ваш ребенок должен научиться плавать

Преимущества и риски плавания в холодной воде

Я осторожно вступаю в чистую холодную морскую воду.Весна, светит солнце, но на южном побережье Англии не так уж и тепло. Визги, хихиканье и возгласы смеха наполняют воздух. Я полон решимости. Я уже плавал в такой холодной воде, я уверен. Но на этот раз все иначе. На этот раз я часть стаи. Не меньше стаи синиц! Вода уже ниже пояса. Задыхаясь, я опускаю плечи. И я плаваю. Я плаваю, качаюсь и болтаю с некоторыми из самых красивых дам, которых я когда-либо встречал. Это великолепно, и всего через несколько дней я снова в воде.Я слышал о пользе плавания в холодной воде, но только когда я начал регулярно плавать с моей местной группой Bluetit Chill Swimmers, я понял, насколько это прекрасно.

С тех пор я плаваю на рассвете и на закате, при полной луне и под дождем. Мы делились барбекю, пикниками и рыбой с жареным картофелем на пляже, а также много смеялись. Меня предупредили, что плавание в холодной воде вызовет привыкание, и я попался на крючок!

Вверху: Разминка горячим напитком после купания в холодной воде Ла-Манша

Кто такие синие синицы?

The Bluetits Chill Swimmers была основана в Уэльсе, когда в 2014 году несколько местных жителей начали вместе плавать в прибрежных водах Пембрукшира круглый год.В настоящее время тысячи пловцов Bluetit всех полов плавают в океанах, озерах и реках по всему миру. Кто-то купается круглый год, а кто-то только в теплое время года. И это нормально.

Для присоединения к вашей местной группе не требуется ни регистрации, ни платы. Просто приходите, и если вы хотите поплавать, погрести или поболтать на пляже, вам будут очень рады. Я гарантирую это. Не только плавание сближает группу. Это социальная болтовня, как в воде, так и вне ее, которую мы все тоже любим, независимо от того, сидим ли мы у костра, закутавшись в шляпы и сухие халаты, или наслаждаемся летним солнцем, дополняющим наш загар.Плавание в холодной воде, особенно в группе единомышленников, чрезвычайно полезно для вас как физически, так и морально.

Местные врачи общей практики теперь рекомендуют людям присоединиться к нашей группе, чтобы помочь справиться со стрессом и депрессией.

Хотя в нашей группе практически все женщины, мы рады всем. Подобные группы есть по всей стране и за ее пределами, которые любят купаться в холодной воде в наших морях, реках и озерах. Вы можете найти список групп по открытому плаванию в Великобритании здесь или проверить, есть ли рядом с вами местная группа Bluetit, где бы вы ни находились.

Вверху: общение с моей местной группой синиц после купания в море на закате

В чем разница между холодной водой, открытой водой и плаванием в дикой природе?

С ростом популярности плавания в холодной, дикой и открытой воде здесь, в Великобритании, вам может быть интересно, в чем разница. На самом деле между ними огромное совпадение.

Что такое плавание в холодной воде?

Бассейны с подогревом, крытые или открытые, обычно имеют температуру от 25 до 30°C (от 77 до 86°F).Море, озера и реки по всей Великобритании колеблются от 6 до 10°C (от 43 до 50°F) зимой и от 15 до 20°C (от 59 до 68°F) летом, причем более высокие температуры, как правило, на юге в августе и сентябре. Плаванием в холодной воде обычно считается плавание в любом из этих неотапливаемых естественных водоемов.

Температура нашей кожи обычно составляет 32,7°C (91°F), поэтому вода с температурой ниже 30°C кажется приятно прохладной, а не теплой. Температура моря в Великобритании редко превышает 20°C даже в разгар лета, и к ней всегда следует относиться с осторожностью.

Летом, особенно здесь, на юге Англии, температура моря иногда может быть достаточно высокой, чтобы технически нельзя было плавать в холодной воде, но точка отсечки для этого является вопросом мнения. Посмотрим правде в глаза, плавание в море в Великобритании почти всегда кажется холодным, когда вы впервые попадаете в него!

Что такое плавание на льду?

Чтобы ваше плавание в холодной воде считалось плаванием на льду, температура воды должна быть ниже 5 ° C (41 ° F), однако в большинстве морей вокруг Великобритании, если вы не находитесь на крайнем севере, редко бывают такие холода.Однако пресная вода остывает намного быстрее, чем морская, поэтому озера и реки зимой будут холоднее, чем море. Если вы хотите сделать еще один шаг вперед (значительно дальше), вы можете принять участие в Ice Mile Challenge, но это не то, что нужно воспринимать легкомысленно, и вам потребуется несколько лет тренировок, чтобы подготовить свое тело к этому экстремальному виду спорта.

Вы можете проверить ежедневную температуру воды в Великобритании здесь.

Что такое дикое плавание?

Дикое плавание — это вид плавания в холодной воде, по крайней мере, в Великобритании.Обычно это определяется как плавание в естественной среде, например, в озерах, реках и отдаленных, малоиспользуемых пляжах. Таким образом, хотя основные городские пляжи с туалетами и ресторанами под рукой не будут диким плаванием, плавание с отдаленного пляжа, где едва ли хоть одна душа будет в поле зрения, будет.

Что такое плавание на открытой воде?

При плавании как в дикой, так и в холодной воде не имеет значения, просто ли вы болтаете или занимаетесь серьезным плаванием, однако при плавании в открытой воде все зависит от плавания, будь то в реке, озере, водохранилище или океан.Пловцы на открытой воде наслаждаются свободой плавания без дорожек в ненагретой воде в естественной среде.

Вы должны быть опытным пловцом и набраться выносливости в бассейне перед первым плаванием в открытой воде. Это может быть намного утомительнее, чем плавание в бассейне. Условия могут сильно различаться в зависимости от приливов, течений, волн и температуры воды. Миля в бассейне сильно отличается от мили в открытой воде.

Подводя итог, можно сказать, что купание в озере или реке и некоторых прибрежных водах в Великобритании может быть всем вышеперечисленным.Плавание с туристического пляжа можно назвать плаванием в холодной воде и открытой воде, но это не дикое плавание.

Если вы беспокоитесь о плавании на открытой воде или хотите улучшить свою технику плавания, я очень рекомендую эти уроки морского плавания в Богнор-Реджисе, Уэс-Сассек. Клэр и Мэнди — замечательные инструкторы по плаванию, они мне безмерно помогли.

Мой самый причудливый дикий заплыв на сегодняшний день должен быть в коричневой, окрашенной танином воде торфяного болота в Латвии.Нам пришлось идти с чем-то, похожим на удлиненные теннисные ракетки, привязанными к нашим ногам, по плавающему мху, чтобы добраться до подходящего места. Эти деревья, которые вы видите ниже, на самом деле укоренились в плавающем ковре из мха. Откройте для себя больше необычных мест для купания по всему миру.

Каковы преимущества плавания в холодной воде?

С тех пор, как я регулярно плаваю в холодной воде, я не сомневаюсь, что чувствую себя лучше, выгляжу более расслабленно и чувствую себя увереннее.

1. Социальные преимущества плавания в холодной воде

Хотя я люблю плавать с одним или двумя друзьями, еще больше мне нравится плавать в большой компании. Когда вы принимаете вызов или делитесь опытом в группе, возникает настоящее чувство товарищества. Я встретил так много замечательных людей благодаря плаванию в холодной воде,

2. Погружение в холодную воду снижает стресс

Друзья, с которыми я не плаваю, заметили, насколько я спокойнее. Видимо, это видно по моему лицу.

Исследования показали, что плавание в холодной воде снижает стресс. Думаю, отчасти это связано с тем, что я чувствую себя частью такого замечательного сообщества. Однако ученые скажут вам, что по мере того, как ваше тело учится меньше реагировать на физический стресс от погружения в холодную воду, ваш разум начинает меньше реагировать и на эмоциональный стресс, помогая вам оставаться спокойным и расслабленным. Я определенно обнаружил, что это так.

3. Упражнения помогают лечить депрессию

Любое упражнение может помочь предотвратить депрессию.Хотя плавание в холодной воде идеально подходит для этого. Шок от холодной воды высвобождает эндорфины, химические вещества, вырабатываемые мозгом для улучшения настроения. Исследования показали, что люди сразу же чувствуют себя хорошо после плавания в холодной воде и что регулярное плавание приводит к постепенному уменьшению симптомов депрессии.

Более того, известно, что пребывание в естественной среде, такой как пляж или сельская местность, снижает стресс и помогает бороться с депрессией. Купание в холодной воде в красивом природном месте — это победа, победа!

4.Плавание в холодной воде укрепляет вашу иммунную систему

Исследования также показали, что плавание в холодной воде укрепляет вашу иммунную систему. Считается, что реакция организма на холод увеличивает количество лейкоцитов, борющихся с инфекцией, что естественным образом укрепляет иммунную систему.

5. Плавание в холодной воде сжигает калории

Наше тело должно усердно работать, чтобы согреться, пока мы плаваем в холодной воде, сжигая калорий гораздо больше, чем плавая в теплой воде, бонус, если у вас, как и у меня, лишний вес.

6. Другие преимущества плавания в холодной воде

Говорят, что плавание в холодной воде улучшает кровообращение, повышает либидо, повышает устойчивость к холоду, улучшает состояние кожи и уменьшает воспаление… этот список можно продолжить!

Вверху: Купание ранним утром с моими друзьями Bluetit Chill Swimmers

Каковы риски плавания в холодной воде?

Хотя польза от плавания в холодной воде для большинства людей намного перевешивает любые риски, и тысячи людей регулярно плавают в течение года, существуют некоторые риски при плавании в холодной воде, о которых должен знать каждый, и не только для себя. безопасность, но для тех, с кем вы плаваете.Стоит также отметить, что даже опытные пловцы могут столкнуться с неожиданными проблемами, которые они не всегда понимают, насколько им холодно. Эта статья полезна всем, как новичкам, так и опытным пловцам в холодной воде: Плавание в холодной воде: что делать, чтобы акклиматизироваться к температуре.

Когда я присоединился к моей местной группе пловцов в холодной воде, мне было подчеркнуто, что каждый человек несет ответственность за свое здоровье и безопасность , и всем нам предлагается узнать больше о плюсах, минусах и рисках плавания в открытой воде.

Хотя это ни в коем случае не исчерпывающий список, и я не являюсь экспертом в этом вопросе, я чувствовал, что не могу писать о пользе плавания в холодной воде, не повышая осведомленность о некоторых из этих рисков.

1. Удар холодной водой

По словам Майка Типтона, профессора человеческой и прикладной физиологии Портсмутского университета, шок от холодной воды ежегодно убивает около 400 человек в Великобритании.

Хотя некоторые могут не воспринимать 20°C как плавание в холодной воде, это все равно может вызвать адский шок, когда вы впервые войдете в воду, особенно в жаркий солнечный день.Этот удар холодной водой может быть чрезвычайно опасным, вызывая у вас одышку и гипервентиляцию, повышая кровяное давление и увеличивая частоту сердечных сокращений. Вот почему так опасно прыгать в море, реку или озеро, если вы не позволили своему телу сначала привыкнуть к температуре воды. Представьте, что вы прыгаете в озеро и задыхаетесь от холода, когда ваша голова уходит под воду.

Если вы регулярно плаваете в холодной воде, эта реакция на холод становится менее выраженной.

Шок в холодной воде является основной причиной смерти при плавании в холодной воде в Великобритании. Всегда входите в воду медленно. НИКОГДА не прыгайте сразу. 

2. Выведение из строя холодом

Еще один риск, о котором вы должны знать, — потеря трудоспособности из-за холода. По мере того как ваше тело охлаждается, кровь направляется к вашему центру, что приводит к уменьшению притока крови к вашим рукам и ногам. Ваши конечности становятся слабыми, и становится все труднее плавать.

3.Гипотермия

Нормальная температура тела составляет около 37°C (98,6°F). Гипотермия возникает, когда температура тела падает ниже 35°C (95°F). Легкую гипотермию, когда человек неудержимо дрожит, но все еще находится в сознании, можно лечить, сняв мокрую одежду и тепло укутавшись, выпив горячий сладкий напиток и съев немного пищи в качестве топлива для тела, чтобы согреться. Гипотермия может быть фатальной, но шок в холодной воде или холодовая недееспособность являются более вероятными проблемами для пловцов в холодной воде, так как требуется намного больше времени, чтобы стать действительно гипотермичным.

4. После сброса

Когда вы выходите из воды, вы можете почувствовать резкое падение температуры, так что вам будет холоднее, чем когда вы были в воде, и вы можете начать дрожать. Это вызвано тем, что ваши периферические кровеносные сосуды открываются, и теплая кровь из вашего ядра охлаждается слишком быстро. Чтобы избежать этого, вы всегда должны сразу же снять мокрое плавательное снаряжение, тепло укутаться и выпить горячий напиток.

Также не рекомендуется слишком быстро разогреваться, например, прыгая прямо в горячий душ.

5. Скрытые предметы и сорняки

Сорняки могут обвиваться вокруг ног пловцов, из-за чего они могут попасть в затруднительное положение и даже утонуть. Скрытые скалы и другие объекты под водой также могут быть опасны, поэтому всегда осторожно плавайте в новом месте.

6. Загрязнение

Наши реки, озера и моря могут быть затронуты загрязнением, особенно после периодов проливных дождей, когда пестициды и навоз смываются с сельскохозяйственных угодий водотоками. Загрязнение сточными водами наших морей также часто упоминается в новостях в последнее время.Я использую приложение Safer Seas от Surfers Against Sewage, чтобы получать на телефон оповещения в режиме реального времени о качестве воды на пляжах, где я регулярно плаваю. Трудно поверить, что это необходимо, но это так. Это тема, о которой я хочу узнать больше, поэтому следите за этим пространством. А пока сделайте домашнее задание и изучите места, в которых вы хотите поплавать, прежде чем идти.

Установите приложение Safer Seas, чтобы получать оперативные оповещения о качестве воды на ваших любимых пляжах в Великобритании.

Вверху: один из моих любимых местных пляжей

Морское плавание круглый год в Великобритании с Raynaud’s

Пожалуйста, не позволяйте риску помешать вам попробовать плавание в холодной воде.Тысячи плавают круглый год, каждый год без каких-либо негативных последствий. Сейчас, в августе, самое подходящее время для старта, когда наши моря самые теплые. С течением года и температура моря остывает, и наши тела акклиматизируются к холоду, по крайней мере, мне так сказали.

Начав регулярно плавать в холодной воде в мае, я хочу плавать круглый год. Тем не менее, я довольно сильно страдаю болезнью Рейно, явлением, вызванным холодом, которое приводит к потере крови из рук, а иногда и из пальцев ног, которые немеют, а затем болят.Я подумаю, как справиться с болезнью Рейно и продолжать плавать даже зимой. Я уже многому научился. Я не обещаю плавать круглый год, но надеюсь. Время покажет.

Подпишитесь на мою рассылку, чтобы следить за моим плаванием в холодной воде. Почему бы не присоединиться ко мне и не попробовать самому? Дайте мне знать, как у вас дела в комментариях ниже.

ОБНОВЛЕНИЕ ОТ ЯНВАРЯ 2022 г.

Я по-прежнему регулярно, хотя и реже, плаваю в море без гидрокостюма, однако я начал носить пару одноразовых перчаток под неопреновыми перчатками, чтобы держать руки в тепле.Я также ношу одноразовые перчатки, когда сохну после этого, и нахожу их большим подспорьем. Узнайте больше в моем посте, Что надеть для купания в холодной воде.

Крытые бассейны могут нанести вред легким младенцев выводы предполагают.

В ходе исследования 341 школьника бельгийские исследователи обнаружили, что у 43 детей, которые были зачислены в программу плавания в младенчестве, вероятность заболеть астмой или повторными приступами бронхита примерно в три раза выше, чем у детей, которые этого не делали.

Проблема, по мнению исследователей, заключается в том, что побочные продукты хлора могут раздражать развивающиеся дыхательные пути младенцев, вызывая изменения, которые делают их более восприимчивыми к заболеваниям легких в более позднем детстве.

Ведущий автор, доктор Альберт Бернар и его коллеги из Католического университета Лувена в Брюсселе, сообщают об открытии в журнале Pediatrics.

Предыдущие исследования показали, что пловцы и люди, работающие в крытых бассейнах, чаще страдают астмой.Эксперты подозревают, что в этом виновато качество воздуха вокруг бассейнов, особенно внутри помещений.

Когда хлор, используемый для дезинфекции бассейнов, соединяется с потом, слюной или мочой пловцов, образуются раздражающие побочные продукты хлора. Одним из них является газ под названием трихлорамин, который выделяется в воздух, придавая крытым бассейнам характерный «хлорный» запах. Известно, что трихлорамин раздражает глаза и верхние дыхательные пути.

Чтобы изучить последствия посещения крытых бассейнов в раннем возрасте и определить, предрасполагает ли это к развитию астмы у детей, Бернард и его коллеги обследовали детей на наличие астмы, расспросили их родителей об их респираторном здоровье и взяли образцы крови для измерения конкретных белков, которые указывают на здоровье детей. оболочки дыхательных путей.

Они обнаружили, что в целом у детей, которые плавали в бассейне в младенчестве, чаще проявлялись признаки повреждения слизистой оболочки дыхательных путей. Это повреждение, в свою очередь, сделало их более восприимчивыми к астме и повторяющимся приступам бронхита.

Тем не менее, результаты не обязательно означают, что родители должны держать младенцев и малышей подальше от уроков плавания, по словам Бернарда.

В тех случаях, когда маленький ребенок подвергается относительно высокому риску утонуть — например, из-за семейного бассейна — польза от обучения плаванию может перевешивать потенциальный вред для дыхательных путей, сказал Бернард агентству Reuters Health.

Однако, по словам исследователя, для других младенцев и малышей отсрочка уроков плавания может быть более разумным шагом.

Родители, которые водят своих маленьких детей на уроки плавания, должны быть бдительны в отношении признаков чрезмерного хлорирования, отметил он. «Если присутствует очень сильный запах хлора и если купающиеся жалуются на раздражение глаз и верхних дыхательных путей, — сказал Бернар, — это свидетельствует о том, что вода и воздух содержат большое количество продуктов хлорирования».

По словам Бернарда, неясно, представляют ли открытые и жилые бассейны риск для здоровья легких детей младшего возраста.«Это требует дальнейших исследований», — сказал он.

ИСТОЧНИК: Педиатрия, июнь 2007 г.