Приложение фитнес: 7 — 2021. iOS Android. —

Как Создать Мобильное Приложение Для Фитнеса?

Другие примеры: HealthyOut, MyFitnessPal, Lifesum, Fooducate и MyPlate.

GrowFit (Fitness App)

Ниша приложения для фитнеса

Дальше нужно выбрать определенную нишу и целевую аудиторию, потребности которой будет обслуживать фитнес-приложение. Это важно, поскольку ниша влияет на дизайн и функционал. Например, для создания обычного фитнес-приложения для йоги нужно реализовать журнал тренировок (питания), рекомендации и таймер, тогда как фитнес-приложение для бега также потребует интеграции с GPS, а еще лучше с трекерами, отслеживающими частоту пульса и гальваническую реакцию.

Выбирать нишу нужно исходя из предпочтений пользователей и наличия конкурентов. Так, если вы ориентированы на США, то это в основном ходьба, бег, тяжелая атлетика, кардио и йога, а также некоторые виды спорта (баскетбол, гольф, боулинг). При этом мужчины в основном предпочитают заниматься спортом и тяжелой атлетикой, а женщины — аэробикой, йогой и кардио.

В каждом таком направлении можно вырыть еще более узкую нишу. Например, приложение Tabata HIIT Interval Timer ориентировано на тех, кому нужны быстрые тренировки высокой интенсивности, что подходит для людей, которые привычны к высоким физическим нагрузкам, и противопоказано новичкам. Тогда как Nike Run Club найдет партнеров для бега в вашем районе. Shock поможет домохозяйкам оставаться в форме. Peloton рассчитано исключительно на велосипедистов. FitBit делает ставку на настоящих знаменитых тренеров, и не только.

Есть и более специфичные фитнес-приложения. Например, Sleep Cycle использует акселерометр и микрофон телефона или фитнес-трекера для отслеживания движения пользователей во время сна, чтобы будить их во время фазы быстрого сна (в течение определенного пользователем промежутка времени), что намного приятнее и позволяет чувствовать себя более отдохнувшим и готовым к предстоящему дню и тренировке.

ClassPass показывает на карте фитнес-центры и спортзалы в вашем городе, указывая тип, время и стоимость занятий, чтобы пользователь смог подобрать самый удобный для него вариант. Zombies, Run! требует, чтобы пользователи бегали и ходили в реальном мире, чтобы завершить миссию в видеоигре и продвинуться по сюжетной линии. Charity Miles жертвует от 10 до 25 центов благотворительной организации за каждую пройденную пользователем милю.

Базовые функции фитнес-приложения

Перечень функций стандартного фитнес-приложения

К базовым относят функции, которые есть почти во всех фитнес-приложениях независимо от их типа и ниши. Обычно это регистрация, профили пользователей, интеграция с социальными сетями как Фейсбук, уведомления, постановка целей, планирование, журнал тренировок, рекомендации, геолокация и прочее. И создают их, как правило, по стандартному шаблону, чтобы пользователи сразу понимали, что и как делать.

В зависимости от типа и ниши некоторые фитнес-приложения также могут иметь дополнительные функции. Вот несколько самых популярных:

• Отслеживание активности. Как правило, для этого используют API HealthKit и Google Fit, чтобы получать данные с Apple Watch и других фитнес-трекеров.
• Образовательный контент. Тексты, аудио и видео, рассказывающие, какие тренировки нужно выполнять для достижения поставленных целей.
• Голосовое управление. Очень удобная функция, позволяющая управлять фитнес-приложением не отвлекаясь на экран, например, если нужно перейти к новому упражнению, включить музыку, внести запись в журнал и т.п. Обычно реализуют с помощью Google Assistant для устройств Android и Siri для iOS.
• Подсчет калорий. В большинстве случаев пользователи используют приложения для фитнеса, чтобы похудеть или накачать мышцы, поэтому у них должна быть возможность подсчитать, сколько калорий они потребляют и сжигают при выполнении повседневных задач и во время тренировок.
• Интеграция с AR. Сейчас технологии дополнительной реальности не особо популярны в фитнесе, но после того как Facebook презентовали Spark AR, можно не сомневаться, что AR вскоре станет очень популярной.
• Музыкаонлайн. Некоторые приложения, например Rock My Run, совмещают занятия фитнесом с прослушиванием музыки, чтобы мотивировать пользователя и / или сделать процесс более приятным.

Геймификация и мотивация пользователей

В Fitbit реализованы многие элементы геймификации мобильных приложений: значки, оригинальные задачи, социальная активность и прочее

Геймификация — это использования игровых практик в неигровом контексте для повышения мотивации людей достигнуть намеченную цель. В фитнес-приложениях это, как правило, реализация различных наград, таблиц достижений и сравнение успехов пользователей (рейтинг лидеров и отстающих). Подобные вещи помогают мотивировать людей, поскольку они эксплуатируют некоторые особенности нашего мозга, который с помощью гормонов подталкивает нас к чему-то.

Создавая приложение, вы также должны использовать элементы геймификации, чтобы мотивировать людей заниматься фитнесом и таким образом увеличить их увлеченность и лояльность. Но делать это нужно правильно, а не по шаблону. Например, чтобы поставленные фитнес-цели лучше эксплуатировали дофаминовую систему мозга, они должны быть понятны и легко достижимы.

Если цель кажется далекой или сложной, то ее необходимо разделить на меньшие подзадачи, которые просто выполнить:

• не 200 отжиманий, а 5-10 каждый день;
• не сбросить 20 килограмм, а заниматься по 10 минут в день;
• медитировать не по полчаса каждый день, а по 5-10 минут.

Другой пример — правильные поощрения . Обычно в фитнес-приложениях просто награждают за достижение целей, что, безусловно, работает. Однако эксперименты показывают, что если добавить в этот процесс азартную составляющую и выдавать награду лишь в 50% случаев в случайном порядке, то уровень выделения дофамина (и вовлеченность) будет намного выше (поэтому азартные игры и вызывают такую сильную зависимость).

Уровень выделения дофамина при 50% и 100% вероятности награды. Источник: «Биология добра и зла» Роберта Сапольски

Кроме того, также важно понимать, что создавать новые фитнес-привычки нужно по одной и для этого требуется около 45 дней. И начинать следует с малого. Например, если пользователь хочет привить себе привычку приседать каждый день, то ему нужно поставить цель: делай по 5 приседаний в течение 45 дней. Сложность можно увеличить, если человек занимается в группе или уже ходит в фитнес-зал.

Обо всем этом можно прочесть в профильной научно-популярной литературе, например, в «Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки» Роберта Сапольски и «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал.

Монетизация приложений для фитнеса

Приложения для фитнеса могут приносить доход несколькими способами. Например, Fitbit Coach за 80 долларов в год открывает доступ к неограниченному количеству тренировок в HD-формате. Fitocracy предоставляет услуги настоящего персонального фитнес-тренера, индивидуальные планы тренировок и питания за 1 доллар в день. Pact взимает плату за пропуск тренировок. Blogilates продает спортивную одежду.

Все эти и другие способы можно свести к пяти моделям монетизации:

• Freemium-модель. Базовый функционал приложения бесплатный, платить нужно только за премиум-функции или какие-то дополнительные возможности. Обычно за дополнительную плату предлагают отключение рекламы, доступ к персональным тренерам и индивидуальным планам тренировок и прочее.
• Платные приложения. Для того чтобы получить доступ к приложению, пользователи должны его купить или оформить подписку. Обычно при такой модели также реализуют пробный период, чтобы пользователь смог оценить качество и функционал фитнес-приложения, а также чтобы он уже начал им пользоваться и таким образом привязался к вашему фитнес-сервису.
• Рекламные объявления. Вы можете разрешить другим брендам размещать рекламный контент внутри вашего приложения. Это беспроигрышный вариант, поскольку так довольны все: бренды увеличивают продажи, пользователи — получают бесплатное приложение, а вы — зарабатываете на рекламе.
• Покупки в приложении. Это может быть продажа спортивного инвентаря, одежды и обуви, услуг персональных тренеров, образовательного контента, консультаций или любого другого товара или услуги.
• Сторонние интеграции. Обычно это партнерские отношения с приложениями или сайтами доставки еды, фитнес-центрами, спортзалами, спа-салонами или такси-сервисами.

Стоимость разработки приложения

Стоимость разработки приложения с минимальным удовольствием (MDP) для фитнес-приложения равна примерно 21 тысячи долларов для одной платформы (Android или iOS), срок разработки — от 3 до 6 месяцев. Если же вы хотите создать более сложное, полнофункциональное фитнес-приложение, то его стоимость будет начинаться с 76 000 долларов, а время разработки увеличится до одного года.

Как мобильное приложение помогает фитнес-клубу эффективно работать с клиентами

Рекомендации разработчика приложений FitnessKit

Многие фитнес-клубы в той или иной степени автоматизировали работу и используют учётные системы, планировщики и другие IT-инструменты. Но перейти к максимальной цифровизации удаётся не всем – некоторые рутинные задачи всё ещё лежат на плечах тренеров. О том, как им оперативно поддерживать связь с клиентами и меньше времени тратить на бюрократию, в своей авторской колонке для портала Biz360.ru рассказал Александр Рогачёв, директор компании-разработчика приложений для фитнес-клубов FitnessKit.

Досье

Александр Рогачёв – СЕО и директор по продукту компании FitnessKit. Окончил школу бизнеса МГИМО и МФТИ по программе «Цифровая экономика». Компания FitnessKit создана в 2018 году и специализируется на разработке мобильных приложений для фитнес-клубов. На данный момент приложениями FitnessKit пользуются более 50 спортивных учреждений в России и странах СНГ.

 

Проблема №1: неоперативная коммуникация с клиентами

Чтобы записаться на персональную тренировку, у клиента фитнес-клуба есть два пути: сделать это с помощью менеджеров либо напрямую через тренера. В обоих случаях придётся подождать. Менеджер или тренер должны выяснить, есть ли в расписании свободное время на нужную клиенту дату. Если ждать ответа долго, то клиент может и передумать. 

Для решения этой проблемы необходимо сделать коммуникацию между тренером и клиентом максимально простой и оперативной. Тренеру необходимо иметь прямой контакт с клиентом, чтобы быстро сообщать об изменениях в расписании и консультировать по поводу тренировок. Мессенджеры для этих целей не всегда удобны, ведь среди десятков личных чатов переписка с тренером может затеряться. 

Разграничить коммуникацию помогут тренерские приложения с функцией персонального чата. В приложении можно не только договориться о времени тренировки, но и посмотреть дополнительную информацию о клиенте, чтобы коммуникация была подстроена под конкретного человека.

Также целесообразно автоматизировать напоминания о занятиях с помощью пуш-уведомлений. Это позволит свести к минимуму опоздания и пропуски. При использовании приложения фитнес-клуба такое напоминание отправляется автоматически – его получат и клиент, и инструктор за несколько часов до тренировки.  

Фитнес-клубы стараются не пускать коммуникацию с клиентом на самотёк, и поэтому используют приложения для тренеров. Такой подход способствует развитию лояльности клиентов. Выбирая между двумя фитнес-клубами, он остановится на том, где смог получить сервис более высокого качества. 

Проблема №2: «бюрократия» занимает много времени

Тренировочный процесс зависит от организованности и ответственности тренера. Однако даже у самого рационального сотрудника могут случиться ошибки – новые записи и изменения в расписании растут как снежный ком в течение дня. 

Если тренер забыл о занятии и не пришёл на него, либо перепутал тренировки, запускается цепная реакция: клиент требует ответа от менеджеров, они не в курсе договорённости и вынуждены извиняться за действия тренера. Как результат – лояльность клиента под вопросом. 

Такая ситуация происходит из-за того, что тренеры не имеют прямого доступа к учётной системе, в отличие от сервис-менеджеров или сотрудников отдела продаж. Личные договорённости с клиентом должны автоматически фиксироваться в системе – чтобы не полагаться на блокноты, заметки в телефоне и записки, оставленные на рецепции.

   

Настройка единого digital-канала для оперативной связи с клиентами и внесения изменений в расписание необходима для того, чтобы упростить административные процессы клуба. В качестве такого решения можно использовать приложение, которое интегрируется с системами учёта фитнес-клубов – «1C:Фитнес клуб», «ClubIS», «DanceStudio», «Universe Фитнес». 

Так тренер сможет самостоятельно корректировать расписание и оперативно давать обратную связь клиенту, не связываясь для этого с рецепцией. Благодаря приложению тренер территориально не привязан к клубу и может оформить запись в любом месте. Такая свобода действий особенно важна для тренеров групповых программ. 

Благодаря единому доступу к учётной системе, весь персонал освобождается от бюрократии и рутинных задач.  

Проблема №3: тренер не может управлять своим доходом

В большинстве случаев доход тренера складывается из основной части и бонусной, которая прибавляется при выполнении плана продаж. Если оклад – это константа, то бонусы приходится рассчитывать самостоятельно. А для этого нужно регулярно систематизировать все проведённые, перенесённые и отменённые тренировки. 

Решить проблему сложного расчёта дохода тренеров можно, предоставив им автоматизированный доступ к продажам и записи на занятия. 

Оформить понятную статистику для управления доходом. Если тренер получит доступ к расписанию на две недели вперёд, он сможет контролировать выполнение плана продаж и при необходимости активнее записывать клиентов на тренировки.

Предложить клиентам доступ к самообслуживанию. Тренеры – не менеджеры по продажам. Они могут консультировать, но оформление сделок не входит в их прямые обязанности. Тренерское приложение способно взять эту функцию на себя – клиент может записаться на тренировку самостоятельно и выбрать инструктора из базы. Так к тренеру будут приходить новые заявки совершенно без его участия. 

Такие методы помогают инструкторам выполнять планы продаж быстрее – в среднем, на неделю. 

Вместо резюме

Использование тренерского приложения значительно облегчает внутренние процессы фитнес-клуба: 

• клиенты становятся лояльнее, так как получают быстрый ответ на любые запросы через готовый digital-канал для связи – запись на тренировку, её отмена, консультацию; 

• качество работы тренеров растёт, так как они не отвлекаются на бюрократию и заполнение таблиц – всё своё время они посвящают тренировкам и клиентам; 

• мотивация тренеров повышается – они знают точно, из чего складывается их заработок, и могут самостоятельно повысить свой доход, проведя больше тренировок.

Тренерское приложение поможет фитнес-клубу оказывать сервис более высокого уровня. Благодаря этому клиенты станут охотнее продлевать абонементы и рекомендовать центр знакомым.

Чтобы не пропустить интересную и полезную для вас статью о малом бизнесе, подпишитесь на наш Telegram-канал, страницу в Facebook и канал на «Яндекс.Дзен».
biz360

▷Заказать приложение ➔ спорт,фитнес, спортзал | Мобильное приложение для фитнес-клуба

Согласно данным компании  Global Mobile Health Market Report,  в 2015 году около трети пользователей смартфонов используют приложения для спорта и фитнеса. А значит, это одно из самых востребованных направлений.

Приложения могут разрабатываться для таких направлений: 
 

1. Мобильное приложение под конкретный бизнес. Например, приложение для посетителей и сотрудников фитнес-центра.
    

2. Приложение как самостоятельный сервис. Например, самоучитель по йоге или кроссфиту.

 

Почему это эффективно?

 

• Помощь в улучшении здоровья и физической формы пользователей.

• Повышение уровня лояльности со стороны клиентов.

• Экономия времени и ресурсов на работу с клиентами.

• Оптимизация внутренних бизнес процессов.

• Получение прибыли.

 

 

Что вы получите?

Например, мобильное приложение для фитнес-клуба может обладать такими функциональными возможностями:

• Синхронизация приложения с сайтом фитнес-центра.

• Регистрация посетителей клуба.

• Профиль клиента (возможность работы с профилем, добавление актуальной информации).

• Push-уведомления посетителям о предложениях, акциях и новостях фитнес-центра.

• Информация о фитнес-центре (услуги, тренеры, методики).

• Расписание и запись на занятия.

• Клубная карта (блокировка абонемента на определенный срок, пополнение депозита).

• Календарь занятий и заметок пользователя.

• Статистика результатов.

• Шеринг в социальные сети.

​​​

Как мы это делаем?

Количество приложений для фитнеса растет с каждым днем. Поэтому прежде чем создавать очередное фитнес-приложение, мы проводим бизнес-экспертизу. Анализируем рынок, конкурентов, поисковые запросы. Выясняем потребности и ожидания аудитории. Все для того, чтобы создать полезное и востребованное у пользователей приложение.

Этапы разработки:

1. Идея продукта и бизнес-экспертиза

Люди приходят к нам в компанию, чтобы воплотить в жизнь свою идею мобильного приложения, веб-ресурса или автоматизировать бизнес-процессы. Мы проводим бесплатную бизнес-экспертизу, консультируем клиента и дорабатываем идейную составляющую проекта, учитывая потребности пользователей.

2. Оценка проекта и предложение

Оценку проекта производит команда разработчиков. После чего клиент получает предварительное коммерческое предложение на разработку приложения.

3. Создание прототипа

Понимая, чего ждут от приложения пользователи, мы приступаем к процессу прототипирования. Грамотно выстроенный интерфейс – залог того, что пользователь быстро сориентируется, как приложение поможет решить его проблему. Вы получаете возможность посмотреть функционал будущего приложения без программной части.

4. Дизайн продукта

Рисуем дизайн всех экранов и состояний элементов. Используем рекомендации Google и Apple к дизайну приложения. Мы заботимся о том, чтобы графические решения были понятными и удобными. Вы получаете дизайн, который выделит вас среди конкурентов.

5. Бэклог и договор на разработку

Встреча с продукт-оунером, обсуждение деталей проекта. Команда разрабатывает бэклог на весь проект совместно с заказчиком. После утверждения бэклога, с заказчиком подписывается договор.

6. Планирование спринта

Договоренность с заказчиком о том, какие задачи по разработке будут выполнены на ближайшем спринте.

проект не завершен

проект завершен

7. Ретроспектива

Демонстрация заказчику результатов за 2 недели. Команда анализирует риски и проблемы, завершает спринт, оптимизирует дальнейший процесс разработки приложения.

8. Сопровождение и достижение результата

Отличие нашей работы в том, что мы не только разрабатываем приложения, но и берем их на продвижение. Наши клиенты получают компанию, которая ответственна за все этапы работы: от первой кнопки до скачивания приложения и благодарственных отзывов пользователей.

Устройства:

iOS

Сматфоны на платформе IOS: iPhone и iPad

Android

Сматфоны на платформе Android

 

Стоимость приложения

Ваши цены на создание мобильных приложений для фитнес-клубов не отпугивают заказчиков.

Особенность нашего ценообразования в том, что заказчик платит за готовый продукт, а не за время, затраченное нами на разработку.

На окончательную стоимость приложения оказывают влияние множество факторов: сложность, функциональность приложения, дизайн, интерфейс, используется ли корпоративный стиль компании и многое другое. 

Какие гарантии вы получаете?
 

• Мы заключаем с вами договор, где прописываем условия работы.
   

• Гарантируем, что приложение пройдет модерацию и будет опубликовано на Google Play и App Store.

 

Требования наших клиентов на стадии оценки проекта:

• Успешный опыт разработки проектов для среднего и крупного бизнеса.

• Бизнес-экспертиза при разработке стартапов.

• Команда от 7 специалистов при разработке приложения или веб-сайта.

• Уникальность, никаких типовых решений.

• Срок — разработка от 3-х месяцев.

• Прозрачная система контроля и гибкость в разработке.

• Обоснованная стоимость разработки мобильного приложения

Если вы хотите заказать разработку мобильного приложения для фитнес-клуба, но не знаете, с чего начать, начните с расчета стоимости.

Анализ UA-тенденций фитнес-приложений в России в 2022 году от SocialPeta

Из-за пандемии ковида-19 в течение последних двух лет люди по всему миру были ограничены в посещении общественных мест и собраний. Физическая активность обычных людей также была ограничена, что поспособствовало выпуску множества фитнес-приложений и огромному росту числа загрузок и частоты их использования.

Россия – одна из сильнейших стран в мире в плане спорта. Как российские люди, которые так любят спорт на свежем воздухе, воспринимают фитнес-приложения?

По данным SocialPeta, ведущей в мире платформы для анализа рекламы, в топ-5 самых скачиваемых фитнес-приложений в России в 2021 году вошли 2 приложения для духовной практики и сна, 2 приложения для фитнес-образования и тренировок и 1 приложение для мониторинга физического здоровья.

В следующих пунктах мы проанализируем некоторые репрезентативные фитнес-приложения, чтобы выяснить кто их пользователи, их рыночные показатели и то, как они стали успешными.

Meditopia: Сон, Медитация, музыка для сна

Meditopia – это российское приложение для медитации и психического здоровья, которое помогает снять стресс, улучшить сон и раскрыть себя. Приложение было выпущено в 2017 году и насчитывает 30 миллионов зарегистрированных пользователей. Согласно анализу данных SocialPeta, пик загрузок приложения пришелся на апрель 2020 года, когда ковид-19 стал глобальной пандемией. На графике ниже показаны ежемесячные загрузки Meditopia по всему миру в 2021 году.

Загрузки Meditopia: Сон, медитация

Meditopia предлагает услуги по улучшению сознания, а ее целевой аудиторией являются жители России. В январе 2021 года Meditopia начала размещать рекламу на платформах мобильного маркетинга. По данным SocialPeta, за последние 300 дней приложение выпустило более 10,000 рекламных креативов, в основном на Facebook, на долю которого приходится почти 25% всех размещений.

Креативы для этого приложения очень яркие, предлагающие тонкое сочетание нежного голоса, мягкой музыки и красочных узоров, которые могут оказать помощь людям, страдающим от тревоги, что убеждает пользователей скачать и использовать приложение.

Daily Yoga: йога для начинающих

Daily Yoga – одно из самых популярных приложений среди любителей йоги, а также всемирно известное приложение для занятий йогой. С момента начала размещения рекламы в Интернете в январе 2021 года, приложение «Daily Yoga: йога для начинающих» получало в 2021 году в России в среднем более 20,000 загрузок, с пиком в 50,000 загрузок в апреле 2021 года, по данным SocialPeta. Доходы приложения росли по мере увеличения количества загрузок, поэтому пик доходов приложения также пришелся на апрель 2021 года.

Стоит также отметить креативную стратегию Daily Yoga. По данным SocialPeta, Daily Yoga выпустила в России почти 18,000 креативов, из которых 2 креатива оказались самыми эффективными.

1. Ориентация на женщин, которые хотят привести себя в лучшую форму. Все рекламные креативы Daily Yoga ориентированы на женщин и начинаются со слогана «Идеальное тело за две недели!», который привлекает женщин, обеспокоенных своим телом.

2. Показать, как меняется форма тела людей с помощью Daily Yoga, чтобы подчеркнуть эффект приложения. Например, показ изменений формы ног, что является более явным способом рассказать людям о преимуществах приложения.

После дальнейшего изучения рекламных креативов Daily Yoga выяснилось, что рекламные креативы приложения в других странах лишь косвенно продвигают приложение, перечисляя преимущества йоги, что сильно отличается от российских кампаний.

Simple: интервальное голодание и контроль питания

Simple – это приложение для отслеживания питания, предоставляющее программы питания и снижения веса за 30 дней без диеты. По данным SocialPeta, пик загрузок приложения пришелся на март и июнь 2021 года, и оно принесло больший доход в App Store, чем в Google Play, со среднемесячным доходом более 0,5 млн долларов.

Загрузки и доход Simple: Интервальное голодание и отслеживание воды

Simple использует самые разные креативы, включая съемку реальных людей на камеру, демонстрацию функций приложения, сравнение случаев до и после использования приложения и так далее.

Это приложение нацелено на пользователей-женщин, поэтому реальные люди на камере – все симпатичные женщины, рассказывающие о себе в домашней обстановке, чтобы прорекламировать приложение и побудить больше людей загрузить и использовать его. Как, например, женщина на видео. Она появляется перед камерой без макияжа, чтобы поделиться своим опытом похудения с помощью приложения, что весьма привлекает аудиторию.

Заключение

Изучив несколько самых скачиваемых приложений в России с помощью SocialPeta, мы выяснили, что фитнес-приложения в России в основном ориентированы на женщин и сосредоточены на здоровье тела, разума и духа. Рекламные креативы для приложений в основном были ориентированы на целевую аудиторию, чтобы добиться точечного маркетинга и захватить долю рынка. Мы будем следить за любыми изменениями в фитнес-приложениях в 2022 году.

Если вы нашли опечатку — выделите ее и нажмите Ctrl + Enter! Для связи с нами вы можете использовать [email protected]

‎App Store: Фитнес

Получите полное представление о своей физической форме на Apple Watch, включая Историю активности, Тренировки и Тренды, объединенные в единое единое представление.

Особенности
• Вкладка «Упрощенная сводка» позволяет легко просматривать историю активности, тренировок и тенденций.

• Просматривайте ход закрытия колец активности и просматривайте показатели активности в течение всего дня, такие как общее количество шагов и расстояние от приложения «Активность» на Apple Watch.

• Просматривайте подробную информацию о своей цели движения, включая активные калории, общее количество калорий и наглядный график сжигаемых калорий в течение каждого дня.

• Просматривайте подробную информацию о своей цели упражнений, включая калории упражнений, общее время активности и визуальный график ваших минут упражнений в течение каждого дня.

• Просматривайте подробные сведения о цели «Стойкость», включая количество часов простоя и часов простоя.

• Просматривайте историю своих тренировок в приложении «Тренировка» или любых сторонних фитнес-приложениях на Apple Watch.Просматривайте важные показатели каждой тренировки, включая средний темп, расстояние, сожженные калории, среднюю частоту сердечных сокращений и многое другое.

• Посмотрите, как идут дела у ваших друзей, и начните соревнование на вкладке «Общий доступ».

• Просмотр активности осознанности и сводок по каждому сеансу «Размышление и дыхание».

Apple Fitness+

Подпишитесь на Apple Fitness+, чтобы открыть новый вид фитнеса на базе Apple Watch. Тот, который динамически интегрирует ваши личные показатели с Apple Watch, чтобы вдохновлять, как никакая другая тренировка в мире.

Apple Fitness+ доступен в приложении «Фитнес» на iPhone, iPad и Apple TV, поэтому вы можете вывести свои тренировки на Apple Watch на новый уровень, когда и где захотите.
Характеристики:

• Получите доступ к первоклассным видеотренировкам сверхвысокой четкости 4K, разработанным самыми мотивирующими тренерами в мире.
• Просматривайте личные показатели, такие как сожженные калории и частота сердечных сокращений, отображаемые на экране прямо во время тренировки.
• Наслаждайтесь тщательно подобранной музыкой, которая идеально соответствует настроению и энергии вашей повседневной жизни.
• Получите доступ к Time to Walk, уникальной аудиотренировке, которая позволяет вам гулять с некоторыми из самых интересных и вдохновляющих людей в мире, когда они делятся историями, фотографиями и песнями, чтобы поддерживать вашу мотивацию и поощрять вас ходить чаще.
• Разнообразьте свои занятия фитнесом динамичными программами, такими как серия Guest Trainer и серия Artist Spotlight.
• Найдите тренировки, специально предназначенные для начинающих, беременных и пожилых людей.
• Продолжайте тренировку во время навигации по другим приложениям с поддержкой функции «Картинка в картинке».
• Фильтровать тренировки по тренеру, времени, музыке и оборудованию.
• Одна подписка включает 6 членов семьи всего за 9,99 евро в месяц — первый месяц бесплатно — без обязательств. Отмените в любое время, перейдя в настройки учетной записи и отключив автоматическое продление. *Apple Fitness+ доступен не на всех территориях.

Эти приложения превращают ваши Apple Watch в фитнес-трекер

Цена: $10.

MySwimPro

Для пловцов MySwimPro — лучшее приложение, какое только можно найти.Бесплатное приложение позволит вам создавать и отслеживать тренировки по плаванию (вместо того, чтобы просто отслеживать, сколько дистанций вы проплыли). Если вы на самом деле пытаетесь тренировать , а не просто потренироваться, это имеет большое значение.

Существует также план подписки Elite (20 долларов США в месяц), который предоставит вам индивидуальное обучение, если вы этого хотите.

Цена: Бесплатный, опциональный Elite от 20 долларов в месяц, который добавляет обучение и другие функции.

Лучшие приложения для активного отдыха

Постоянное использование GPS на Apple Watch разряжает аккумулятор быстрее, чем при обычном повседневном использовании, поэтому, если вы планируете многодневный поход, вам нужно взять с собой Аккумуляторная батарея.Однако для большинства случайных походов на полдня или катания на лыжах он подойдет.

WorkOutDoors

WorkOutDoors добавляет на Apple Watch векторные карты, которые можно сохранять даже для использования в автономном режиме. Если вы отправляетесь в поход, на пробежку или на лыжную прогулку, вы можете добавить маршрут GPX, чтобы не заблудиться.

По сути, это приложение превращает ваши Apple Watch во что-то похожее на часы Garmin для приключений.

Цена: $6.

SkiTracks

SkiTracks — идеальное приложение для отслеживания лыж, по крайней мере, если вы катаетесь на лыжных трассах с подъемниками.Он может отслеживать, сколько пробежек вы сделали, вашу среднюю скорость и, конечно же, вертикаль, которую вам удалось преодолеть за день.

После этого вы можете оглянуться на свой день катания на лыжах и увидеть все это на 3D-карте местности на вашем iPhone.

Цена: $1.

Лучшие приложения для тренажерного зала

Одна из областей, в которой Apple Watch преуспевают, — это тренажерный зал. Если вы хотите отслеживать свои веса, повторения и подходы или сильно попотеть на интервальной тренировке, есть приложения, которые упрощают это.

Strong

Strong позволяет записывать полные тренировки, включая все упражнения, повторения и подходы, без телефона. Это здорово, если вы не хотите отвлекаться на Twitter во время отдыха, оставив свой телефон в шкафчике.

В бесплатной версии приложения вы ограничены тремя настраиваемыми упражнениями одновременно — этого достаточно, чтобы сохранить сплит «тяни-толкай-толкай». Если вам нужно больше настраиваемых процедур, Strong PRO стоит от 5 долларов в месяц.

Цена: Бесплатно, опционально Strong PRO от 5 долларов в месяц для дополнительных пользовательских процедур и других функций.

Seconds Pro

Если вам больше нравятся высокоинтенсивные интервальные тренировки, Seconds Pro — одно из лучших приложений. Вы можете создать столько ярких и легко читаемых пользовательских таймеров для своих тренировок, сколько вам нужно.

Цена: $5.

И приобретите внешний пульсометр

Отслеживание пульса на запястье, как в Apple Watch, не так точно, как нагрудные ремни, и чем интенсивнее вы тренируетесь, тем хуже.Если вы хотите, чтобы ваши Apple Watch могли регистрировать частоту сердечных сокращений, когда вы находитесь глубоко в пещере боли, внешний монитор сердечного ритма будет иметь большое значение.

Ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим мониторам сердечного ритма, чтобы получить несколько советов.

---

Еще больше замечательных историй WIRED

Обзор приложения Future Fit 2022: это приложение виртуального персонального тренера меняет правила игры в фитнесе после того, как я провел большую часть 2020 года, работая со своим терапевтом, я перестал носить его из-за навязчивых привычек отслеживания.

Тиффани была понимающей и нежной и упомянула, что мне никогда не приходилось носить часы, если мне было неудобно. Она также подчеркнула, что я всегда могу сказать ей, если мне нужно пропустить тренировку или выбрать другой тип движения (например, выбрать тренировку йоги вместо силовой схемы дня). После нашей встречи по FaceTime она придумала план тренировок, чтобы укрепить мои мышцы, повысить подвижность и проложить мне путь в тяжеловесную «братанскую» сторону тренажерного зала.

Как выглядит типичная тренировка Future?

Отличительной чертой Future является то, что ваша программа полностью адаптирована под вас.У тренеров есть несколько клиентов, и тренировки состоят из заранее продемонстрированных движений, но вы не получаете ту же тренировку, что и другие участники Future. «Каждый клиент уникален, и у каждого свои задачи, над которыми они работают, — говорит Томпсон. «Поэтому каждая программа специально разработана на основе того, что они хотят, и им нравится это делать».

Поскольку я много занимаюсь кардиотренировками в качестве инструктора по велоспорту, в моей тренировочной программе было меньше HIIT и постоянных кардиотренировок, а также более медленные круговые тренировки.Тиффани разделила мою тренировочную программу на этапы, начиная с повторного изучения базовых движений с правильной техникой и постепенно переходя к многоплоскостным функциональным движениям, сосредоточенным на контроле и равновесии.

Каждая тренировка начиналась с пятиминутной разминки, посвященной подвижности и медленному увеличению частоты сердечных сокращений. Затем начнутся цепи. В каждом круге было от трех до пяти движений с соответствующим оборудованием и повторениями (или временем), указанными в приложении. Приложение показывает, как тренер демонстрирует движение, а голос Тиффани доносится из моих наушников, объясняя, какие мышцы я должен ощущать задействованными и как должна выглядеть моя форма.

Что отличает приложение Future от других приложений для тренировок?

Record Form Feature

Больше всего меня в приложении Future Fit впечатлила его высокотехнологичность. Всякий раз, когда я не был уверен, что делаю движение правильно, я использовал функцию записи формы приложения, которая позволяла мне записывать свое выполнение упражнения, чтобы я мог отправить его Тиффани. Тиффани отвечала, говоря, что я могу идти, или присылала видео, объясняющее и демонстрирующее правильную форму. Это не только позволило мне чувствовать себя более комфортно при силовых тренировках без персонального тренера, но и, несомненно, помогло мне предотвратить травмы.

Фото предоставлено автором

Легко оставить отзыв

В конце каждой тренировки у меня была возможность оценить сложность тренировки от 1 до 10 (если были задействованы становая тяга или круги на пресс, число всегда поднималось выше Семь). В приложении также есть место для обратной связи, которую я использовал, чтобы рассказать Тиффани о своих ощущениях от веса и задать такие вопросы, как «Смогу ли я выполнить все повторения?» Нужно ли было опускать гантели? Могу ли я поднять вес? Если я внес какие-либо изменения или хотел сказать что-то еще, я мог бы добавить туда.

Легко общаться с вашим тренером

С Тиффани также было невероятно легко общаться, что делает аспект подотчетности программы еще более сильным. Каждый божий день я получал телефонное уведомление с сообщением от нее, в котором рассказывалось, что было в списке дел в тот день. Если я пропустил тренировку, приложение уведомит ее. Признаюсь, это случалось несколько раз, но ноющего чувства вины за то, что я подвел своего тренера, было достаточно, чтобы вернуть меня в нужное русло. Всякий раз, когда у меня был запланирован отпуск или я отсутствовал в спортзале, я сообщал Тиффани, и она соответствующим образом корректировала мои тренировки.

Какие недостатки?

• Тренеры, демонстрирующие движения, не включают размеры
• Значки награждают сожженными калориями
• Ваш тренер может находиться в другом часовом поясе

Может ли ваш телефон держать вас в форме? Наши авторы пробуют 10 больших фитнес-приложений — от тяжелой атлетики до пилатеса | Фитнес

Цена 15,49 фунтов стерлингов в месяц.
Что это? Полный спектр услуг от голливудской звезды Криса Хемсворта: не только тренировки, но и полный план питания — с продуктами на завтрак, обед и ужин — ежедневная медитация с гидом и ежедневная мотивационная статья.
Опыт Я тут же сожалею, что назвал себя «средним», когда приложение запускает тяжелую тренировку по пилатесу. Я вообще не очень гибкий, и оказывается, что моя исходная физическая форма оставляет желать лучшего с точки зрения силы корпуса.
Еще больше разочаровывает тот факт, что различные тренировки представлены в виде видеороликов. Понятно, что это должно имитировать настоящий урок пилатеса, но когда мой телефон говорит мне лечь лицом вниз на пол, я больше не вижу экран.Разочаровывает необходимость неоднократно выходить из позы, чтобы проверить следующее движение.
Стоит скачать? Только если вы одиноки, любите готовить и готовы передать контроль над своей жизнью приложению.
AH

Цена 14,99 долларов США (11,40 фунтов стерлингов) в месяц или 99,99 долларов США в год.
Что это? Веселая подборка аудиотренировок с тщательно подобранными мелодиями.
Опыт Прежде чем я начну, приложение спросит меня о моем уровне физической подготовки, сколько раз я тренируюсь в неделю, сколько недель в месяц, в какие дни я тренируюсь, к каким тренажерам у меня есть доступ и какое оборудование я использую. должны вручить.Ничто из этого не мешает ему полностью уничтожить меня упражнениями с собственным весом, но важна мысль.
Преподаватели отличные, с должным уровнем энтузиазма (читай: раздражение в любом другом контексте). Я рад иметь четкие словесные инструкции о том, как выполнять упражнения, а не жалеть, что не могу просто прочитать список тренировок с экрана. Видеопошаговые инструкции, доступные до и после тренировки, помогут развеять любые беспокойства по поводу формы.
Стоит скачать? Если вы хотите получать 75 фунтов стерлингов в год, это приложение для вас. AH

Алекс проникается духом. Фотография: Алисия Кантер/The Guardian

Цена Бесплатно; обучение от 1$ в день.
Что это? Причудливое сочетание посредственного приложения для тренировок и дополнительных продаж личного тренера.
Опыт Вы получаете то, за что платите, и в результате бесплатная версия Фитократии странная. Основное приложение для тренировок позволяет вам установить цель, а затем выбрать тренировки из списка, но представление тренировок намного проще, чем у его конкурентов: просто список упражнений и повторений, которые вы отмечаете по мере выполнения.
Проблема в том, что большая часть приложения фактически сломана, с визуальными артефактами — графическими сбоями — повсюду. Если копнуть глубже, причина ясна: на самом деле приложение — это ворота в коучинговый бизнес, где вы можете потратить от 1 до 250 долларов в месяц на индивидуальную консультацию с личным тренером.
Стоит скачать? Если хочешь бесплатно, есть лучше; если вам нужен тренер, отправляйтесь в местный спортзал. AH

Фотография: Алисия Кантер/The Guardian

Цена 17 фунтов стерлингов.49 в год.
Что это? Простой и прямой подход к силе.
Опыт Популярный подход к обучению работе со свободными весами, 5х5, включает в себя выполнение пяти подходов по пять повторений с тяжелым весом с тремя разными упражнениями три раза в неделю.
Он требует именно того, что делает, и не более того. Вам нужен тренажерный зал, стойка для приседаний, штанга и скамья. Вам не нужно ни запоминать список различных упражнений, ни гадать, какое оборудование вам понадобится сегодня, ни, в самом деле, думать.
StrongLifts — лучшее введение в этот тип тренировок, обеспечивающее базовые тренировки и отслеживание, а также достаточную мотивацию, чтобы вы могли поднять следующий подход. Это мой личный фаворит: за год я прошел путь от борьбы с 20-килограммовой штангой до надежного приседания с собственным весом.
Стоит скачать? Да, если у вас есть доступ в тренажерный зал и вы не знаете, что делать, когда находитесь там. AH

Фотография: Алисия Кантер/The Guardian

Цена Бесплатно; 13 фунтов стерлингов.49 в месяц за премиум-версию.
Что это? крутых фирменных тренировки с щедрым бесплатным предложением.
Опыт Nike Training Club, тренировочный брат более популярного Nike Run Club, кажется менее человечным, чем его конкуренты. В то время как личные тренеры находятся впереди и в центре, они в основном существуют как бесшумные модели, демонстрирующие лучшую форму для каждого упражнения.
Это может подойти определенному типу самомотивированных учеников. Менее полезным для меня является подход к оборудованию.Мне кажется, что Nike ожидает, что у меня будет невероятно хорошо оборудованный дом — с несколькими гантелями, скакалкой и скамьей — или я стану крайне непопулярным в тренажерном зале, схватив сразу шесть вещей. Тем не менее, большая часть приложения доступна бесплатно — цена, которую вы не можете превзойти.
Стоит скачать? Да, если свободен магический номер. AH

Фото: Алисия Кантер/The Guardian

Цена 14,99 фунтов стерлингов в месяц или 88 фунтов стерлингов в год.
Что это? Возможность организовать свою тренировку (для дома и в спортзале) и план диеты не только одним влиятельным лицом в Instagram, но и пятью, вдохновленными всем, от пауэрлифтинга и тайского бокса до йоги.
Опыт Кайла Итсинес была одной из первых влиятельных людей в Интернете. Она прославилась благодаря своей серии электронных книг по фитнесу «Бикини-тело» (название не устарело). Итсинес по-прежнему предлагает программу BBG, но теперь она включает в себя варианты для разных уровней физической подготовки. Это похоже на приложение, которое может оставаться свежим более года. Мне нравится, что есть модификации для различных упражнений, что их легко синхронизировать со Spotify и что в них так много внимания уделяется отдыху и реабилитации для улучшения заживления.
Однако функции планирования еды разочаровывают. Нет возможности поменять местами предложенные рецепты, но, поскольку некоторые из предложений столь же лишены воображения, как «яйцо и салатный рулет», я полагаю, что многие люди захотят это сделать.
Стоит скачать? Да – хотя бы на учения.
CK

Фотография: Алисия Кантер/The Guardian

Цена 9,99 долларов в месяц или 59,99 долларов в год.
Что это? На Sworkit все посвящено упражнениям, и их чертовски много.Вы можете выбирать из множества планов или разовых тренировок, настраиваемых по времени или сосредоточенных на частях тела (Sworkit вложил значительные средства в укрепление ягодиц).
Опыт Это один из лучших интерфейсов для работы приложений, которые я пробовал. Он работает в ландшафте, считает вас перед началом следующего упражнения и имеет окно предварительного просмотра, чтобы мысленно подготовить вас к следующему шагу. Вы можете изменить музыку в окне упражнений и установить, как долго вы хотите тренироваться, при этом сеансы начинаются с пяти минут. В нем также есть отличная функция озвучивания: подумайте, что может сказать инструктор тренажерного зала, например: «Держите пальцы ног направленными наружу». Приложение отправляет push-уведомления, чтобы побудить вас тренироваться, но соблюдение плана не зависит от ежедневных тренировок. Таким образом, новички могут задать свой собственный темп.
Я не могу понять, являются ли фигурки инструкторов на Sworkit ИИ или людьми, но в любом случае они мне понравились. Sworkit постарался сделать своих инструкторов разнообразными — есть мужчины и женщины разных размеров.Это мелочь, но я ценю, что не всегда нужно следовать за кем-то с фигурой богини.
Стоит скачать? Да, особенно для новичков. Ни одна из сессий Sworkit не требует оборудования, поэтому, если вы когда-нибудь тренируетесь дома или в путешествии, это не может быть лучше. CK

Цена $16,99 в месяц.
Что это? Инстаграм-блогер Анна Виктория прославилась своими загружаемыми планами тренировок, известными как FBG (или руководства по фитнесу для тела), и фотографиями чашек для смузи. Здесь она объединяет свои советы по фитнесу и питанию в одном приложении, предлагая 12-недельные программы упражнений и питания, включая настраиваемый планировщик питания.
Впечатления Приложение предлагает серию 12-недельных планов на 60 недель (для дома или тренажерного зала, для похудения или скульптуры и т. д.), форум для пользователей, журнал для записи заметок и планировщик здорового питания. , целью которого является научить пользователя хорошо питаться (раздел питания генерирует ваши рецепты и список продуктов на неделю, а также напоминает вам, когда пить воду).

Коко пробует приложения. Фотография: Алисия Кантер/The Guardian

Я не могла справиться со всем этим, но когда я попробовала, то обнаружила несколько замечательных функций – руководство по питанию, которое не просто подсчитывает калории (хотя разнообразие блюд может наскучить любителям еды), а также обучающие видеоролики (например, о том, что нужно и чего нельзя делать при дыхании), чтобы помочь новичкам в регулярных физических упражнениях. Недостатки? Приложение не работает в ландшафтном режиме, поэтому проверять демо во время тренировок сложно. Кроме того, для тренировок часто требуется оборудование.Я не уверен, что приложение будет работать для полных новичков (отжимания на первой неделе для женщины кажутся амбициозными, не говоря уже о количестве порочных берпи), в то время как просмотр будущих недель заставляет меня задуматься, не надоест ли это.
Стоит скачать? Если вы не являетесь поклонником Виктории и ее стиля, я не вижу, чтобы это было достаточно. CK

Цена 1,78 фунта стерлингов в неделю за обучение; 2,66 фунта стерлингов, включая информацию о питании.
Что это? Рекламируемое как цифровой персональный тренер, это приложение имеет культовую базу поклонников благодаря подробным персонализированным планам фитнеса.
Впечатления Вы можете присоединиться к коротким, но интенсивным фитнес-задачам или разнообразным бегу, силовым тренировкам или тренировкам в тренажерном зале. Пользователи могут выбирать тренировки продолжительностью от 10 до 25 минут и выбирать сеансы в зависимости от частей тела. Пока так нормально. Но выделяется программа Coach. Персональные планы создаются с помощью алгоритмов, которые объединяют данные пользователей с похожей статистикой, чтобы наметить ваше путешествие. Ключом к этому является регулярное ведение журнала; вы будете записывать свои данные при первом запуске (рост, вес, общий уровень физической подготовки) и регистрировать после каждой тренировки, сообщая приложению, насколько сложной она была для вас.

Freeletics Фотография: Алисия Кантер/The Guardian

Freeletics обещает, что тренировки будут тяжелыми, но не такими тяжелыми, чтобы вы сдались. Это моменты обратной связи, которые позволяют ему соответствующим образом изменить ваш план, основываясь на поведении других пользователей, у которых был подобный опыт. Как и в случае с настоящим тренером, есть множество демонстрационных видеороликов и руководств, которые помогут вам, а также полезные подсказки, чтобы пить воду и хорошо спать. Тренер может даже определить, перетренировались ли вы. У Freeletics также есть довольно активное сообщество для встреч, предоставляющее некоторые социальные элементы упражнений, которые могут быть потеряны при тренировках дома.Кроме того, для упражнений не требуется никакого оборудования.
Стоит скачать? Безусловно, если у вас есть некоторый опыт тренировок — это может быть немного ошеломляюще для новичка. CK

Цена Бесплатно; от 1,99 фунтов стерлингов в неделю за премиум-версию.
Что это? 30-дневная программа с уровнями от новичка до профессионала.
Опыт Месячные испытания стали основой современного фитнеса. Это приложение основано на идее о том, что люди могут делать что угодно, если делать это короткими рывками, отсюда и идея ежедневных сеансов в течение 30 дней.
Большинство задач сосредоточены на определенной области — есть «вызов плоского живота» и «вызов стройных рук», — но почти все включают тренировку всего тела. Видеоуроки ясны, а в библиотеке есть 400 тренировок, если вы хотите заняться чем-то совершенно другим, выходящим за рамки задачи. Конечным результатом должно быть то, что ваша общая физическая форма улучшится.
Стоит скачать? Абсолютно – 30-дневные испытания могут быть не для всех, но, в отличие от многих других приложений, здесь есть чем заняться бесплатно. СК

^{Эта статья содержит партнерские ссылки, что означает, что мы можем заработать небольшую комиссию, если читатель нажмет и совершает покупку. Вся наша журналистика независима и никоим образом не находится под влиянием какой-либо рекламной или коммерческой инициативы. Нажимая на партнерскую ссылку, вы соглашаетесь с установкой сторонних файлов cookie. Больше информации.}

8 бесплатных фитнес-приложений | БХФ

Приведение себя в форму не должно быть рутиной.Мы составили список наших лучших забавных фитнес-приложений, которые могут даже заставить вас забыть о том, что вы тренируетесь.

1. Получите награду за тренировки: Better Points

Приложение Better Points вознаграждает вас за тренировки баллами, которые вы затем можете потратить в магазинах, таких как New Look, John Lewis, Starbucks и Hotel Chocolat; или онлайн на таких сайтах, как Amazon. Вы можете использовать его для ходьбы, езды на велосипеде и бега. Better Points использует GPS вашего телефона для отслеживания ваших перемещений, поэтому обмана не будет.Используйте его на обычном маршруте, например, на работу, и вы удивитесь, как быстро накапливаются награды.

Только не покупайте слишком много шоколада на свои призовые баллы, иначе вы можете свести на нет все то хорошее, что вы сделали для тренировки!

2. Танцуйте на пути к фитнесу: Dance Fitness Lite

Существует множество отличных танцевальных приложений, поэтому вы можете найти то, которое соответствует вашему уровню физической подготовки и танцевальным предпочтениям. Мы выбрали приложение Dance Fitness Lite, потому что оно предлагает широкий выбор различных видов танцев, включая сальсу, черлидинг, Болливуд, улицу и зумбу. И неважно, отставаешь ли ты на два шага от ритма или напоминаешь длинноногого папочку, пытающегося вальсировать — никто не смотрит, так что ты можешь просто наслаждаться собой, пока набираешься формы.

3. Персональный тренер в кармане: Fitnet

Персональные тренеры стоят дорого, но что, если бы вы могли бесплатно получать отзывы о своих упражнениях? У Фитнета может быть ответ. Разработанное для использования в тандеме с iPad, приложение содержит более 200 бесплатных видеороликов с тренировками и обеспечивает обратную связь в режиме реального времени с помощью биометрической камеры Fitnet.Существует система баллов, которая говорит вам, как быстро вы двигаетесь и сколько энергии вы вкладываете в это. Это умная концепция и новый способ следить за своей физической формой.

4. Превратите занятия спортом в игру: Nerd Fitness

Признанный ботаник Стив Камб понял, насколько увлекательными могут быть видеоигры, поэтому он создал Nerd Fitness, чтобы «геймифицировать фитнес». Это формат видеоигры, в котором используется научно-фантастическая и игровая терминология. У каждого человека свой характер, и вы выполняете фитнес-квесты, которые вам нужно выполнить, чтобы перейти на следующий уровень.Табло ранжирует игроков как разведчиков, воинов и «убийц» (самый смертоносный титул).

5. Одноминутная тренировка за столом

Ряд исследований показал, что сидение по восемь и более часов в день увеличивает риск ранней смерти. Важно регулярно вставать, двигаться и разминать ноги. Это приложение предлагает вам 45 видов упражнений, которые снимают напряжение, когда вы сидите за рабочим столом, на совещании или ждете у кофеварки. Он также дает вам удобные напоминания в рабочее время, чтобы вы не забыли, и, к счастью, пропускает во время обеденного перерыва.

6. Получите поддержку от знаменитостей: One You Couch to 5k 

Вас пугает мысль о беге на 5 км?

Приложение Couch to 5k от NHS медленно повышает вашу выносливость в течение 9 недель, поощряя вас вставать с дивана и двигаться. Каждая неделя включает в себя всего три пробежки, начиная с 20 минут упражнений, которые чередуют 60 секунд бега с 90 секундами ходьбы. К концу 9-недельной программы вы сможете пробежать 5 км или 30 минут подряд.Поощрение дается на протяжении каждой тренировки закадровым голосом знаменитости по вашему выбору. Выберите из популярных личностей, включая Джо Уилли, Сару Милликан или Майкла Джонсона , чтобы подбодрить вас!

7. Пробуйте разные тренировки каждый день: Ежедневные тренировки Фитнес-тренажер

Если вы хотите разнообразить свои тренировки или просто не скучать, приложение Daily Workouts Fitness Trainer предлагает более 90 упражнений на ваш выбор. Существуют быстрые 5-минутные целенаправленные тренировки, а также 30-минутные тренировки для всего тела, при этом каждое упражнение содержит видео, показывающее, как оно выполняется.Таймер на экране отслеживает время, поэтому все, что вам нужно сделать, это сесть и приступить к работе!

8. Персонализация тренировок: Adidas Training от Runtastic

Хотите похудеть или укрепить мышцы, но не знаете, с чего начать? Adidas Training от Runtastic позволяет создать собственную тренировку продолжительностью от 7 до 45 минут. Выберите области тела, которые вы хотите проработать (например, корпус, верхнюю часть тела или ноги), и приложение создаст для вас индивидуальный комплекс упражнений.В приложении также есть место, где вы можете загрузить свои фотографии прогресса для дополнительной мотивации.

Узнайте больше о спортивных приложениях

7 фитнес-приложений для тренировок на улице

С более теплыми временами, весенними цветами и, наконец, более длинными днями, я использовал любой предлог, чтобы выйти на улицу и впитать все это. Будь то вечерняя прогулка по окрестностям, перенос обеденного перерыва во внутренний дворик или получение прогулка по кварталу, пока я принимаю телефонную конференцию, есть что сказать о перерыве, чтобы подышать свежим воздухом.Обычно я упорно посещаю мои любимые групповые тренировки, но карантин вынудил меня изменить его и перенести тренировки на свежем воздухе, и мне это нравится. Сначала мне нравилось просто бегать по тропе, но через пару недель мне быстро стало скучно, и я пропустил тот дополнительный толчок мотивации, который всегда ощущал на групповых тренировках. Итак, я начал искать несколько приложений для тренировок, которые помогут мне сохранять мотивацию, где бы я ни находился.

Лучшие приложения для тренировок позволяют легко тренироваться где угодно, особенно в путешествии или когда жизнь занята.Они также обеспечивают потрясающую мотивацию, если вам нужно больше разнообразия в тренировках, удобные способы упражнений, подотчетные друзья или просто цифровой толчок, чтобы оставаться целеустремленным.

Существует так много приложений, что может быть сложно понять, с чего начать. Но как только вы найдете тот, который соответствует вашему стилю тренировки и целям оздоровления, вам будет легко оставаться на правильном пути, где бы вы ни находились. Прокрутите список до 7 лучших приложений для тренировок, которые можно попробовать на собственном заднем дворе или в местном парке этой весной. Они помогут вам оставаться подтянутыми, подтянутыми и сбалансированными практически без оборудования.

изображение от наружных голосов

1 из 7 изображение Ханны Хастон

Используйте Fitbit Coach, чтобы получить персонализированную тренировку на основе ваших данных FitBit.

Если вы никогда не выходите из дома без вашего верного Fitbit, это для вас. Приложение Fitbit Coach выводит информацию из ваших носимых устройств на новый уровень. Через приложение вы получаете личного тренера, который рекомендует упражнения и дает персональные рекомендации по фитнесу на основе ваших данных FitBit. Кроме того, он содержит множество обучающих видеороликов по запросу с пошаговыми инструкциями и советами по технике.Вы также можете настроить каждую тренировку под лучшую музыку для тренировок с помощью Fitbit Radio. Если у вас есть Fitbit Ionic, вы можете получить доступ к приложению прямо на экране часов, в противном случае вы можете использовать свой телефон, который будет использовать всю информацию, синхронизированную с вашим Fitbit, для персонализации вашей тренировки. (iOS и Android, 40 долларов в год).

2 из 7 изображение от hannah haston

Объедините свои цели тренировок и питания в одном приложении с 8fit.

Для тех, кто хочет отдать на аутсорсинг все свои занятия фитнесом и питанием, 8fit подойдет.Подобно тому, как личный тренер и диетолог объединены в одно, оно создает индивидуальные планы упражнений и питания на основе ваших целей, вашей текущей статистики и — в той степени, в которой другие приложения не могут — ваших точных предпочтений. Он задает наводящие вопросы (например, сколько еженедельных тренировок вы можете выполнить, сколько приемов пищи вы хотите в день, сколько разнообразия вам требуется в диете и как вы предпочитаете готовить еду), а затем выдает достижимый, шаг за шагом планируйте — с домашними тренировками HIIT и вкусными рецептами, созданными диетологами, — чтобы помочь вам стать самой лучшей формой. (iOS и Android, 60 долларов в год).

3 из 7 изображение Кристен Килпатрик

Проверьте свои местные трассы в рамках проекта Trail Run от REI.

Разработанное для бегунов всех уровней приложение REI Trail Run Project предоставляет руководство по лучшим беговым дорожкам на открытом воздухе в вашем районе. В то время как тротуары вокруг города могут быть отличными, чтобы пробежать несколько миль, бег по пересеченной местности позволяет вам бегать по более мягким поверхностям, а это означает, что ваши колени не так сильно нагружаются (и вы можете увидеть красивые пейзажи, пока вы на нем!). Используйте проект Trail Run, чтобы увидеть, сколько троп находится рядом с вами, найти петли, просмотреть изображения тропы и проверить высоту.Самое приятное то, что приложение также работает в автономном режиме, что спасает жизнь, если вы находитесь вне сети и не имеете обслуживания. Нет недостатка в маршрутах, перечисленных в каждом штате, а также в Канаде, Южной Америке, Центральной Америке и Европе. (iOS и Android, бесплатно).

4 из 7

изображение от свободных людей

HIIT это сложно с короткими высокоинтенсивными тренировками на Keelo.

 Keelo упрощает задачу благодаря заранее запрограммированным тренировкам HIIT продолжительностью менее 20 минут, чтобы вы могли войти, вспотеть и уйти.В последнее время в моде высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ), поскольку это отличный способ сделать больше за меньшее время, а с Keelo легко начать. Нет необходимости следить за интервалами работы и отдыха или за тем, какое упражнение будет следующим — все, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на усердной работе, а приложение сделает все остальное. Вы также можете обратиться к команде тренеров по электронной почте за советом и рекомендациями. Лучшая часть? Нет рутины дольше 20 минут. (iOS и Android, бесплатно).

5 из 7 изображение Кристен Килпатрик

Используйте Bvddy, чтобы поиграть с другими любителями спорта.

Настройте профиль на Bvddy, чтобы начать заниматься спортом и другими играми с другими активными людьми, с которыми вы общаетесь в вашем районе (например, Tinder для спорта). Ваш профиль Bvddy учитывает ваше местоположение, навыки и виды спорта, которые вам нравятся, и предлагает совпадения со схожими интересами. После того, как вы «смахнули вправо» друг друга, вы можете согласовать встречу, будь то теннисный матч или фрисби.Вы также можете присоединиться к мероприятиям других людей или создать свое собственное для группы людей, например поход, кикбольную лигу или футбольный матч. (iOS и Android, бесплатно).

6 из 7

изображение Кристен Килпатрик

Попробуйте различные музыкальные тренировки на Aaptiv.

Преимущество бутик-студий фитнеса в том, что они сочетают в себе внимательных инструкторов, потные тренировки автофокуса и идеально синхронизированный саундтрек, созданный инструктором, — и Aaptiv позволяет вам воспользоваться всеми преимуществами этого тройного эффекта прямо с вашего телефона.За 9,99 долларов в месяц вы получаете доступ к сотням «классов» разного стиля, продолжительности и уровня сложности. Это намного дешевле, чем занятия фитнесом в бутиках IRL, но так же стимулирующе. И с более чем 2500 тренировок на выбор (и более 30 новых

7 из 7 изображение Ханны Хастон

Настройте обучающие видеоролики без оборудования с помощью Sworkit.

Sworkit предоставляет пользователям индивидуальные планы тренировок без оборудования, дополненные видео с инструкциями для каждой тренировки. Сообщите Sworkit тип тренировки, которую вы ищете (силовая, кардио, йога или растяжка) и количество времени, которое у вас есть (от пяти минут до часа), и приложение предложит упражнения, которым нужно следовать во время тренировки. потовая сессия.Если вы выберете премиальную версию (4,99 доллара США в месяц) , приложение позволит вам получить еще больше персонализации, установив количество повторений и области тела, на которых вы хотите сосредоточиться. ( бесплатно с дополнительными покупками в приложении; iOS и Android).

Лучшие фитнес-приложения для Android

Эдгар Сервантес / Android Authority

Вы не можете сделать для своего тела ничего лучше, чем привести себя в форму, оставаться в форме и тренироваться. Он снижает все плохие вещи (холестерин, кровяное давление и т.) и усиливает все хорошее (мышцы, выносливость и т. д.). Владение фитнес-трекером не сделает эти вещи за вас, но есть множество приложений, которые могут помочь вам отслеживать его, когда вы делаете это самостоятельно. Фитнес-приложения стали шокирующе хороши в том, что они делают, и некоторые из них могут управлять не только фитнесом. К сожалению, они также имеют тенденцию быть шокирующе дорогими в течение длительного периода времени. Вот лучшие фитнес-приложения для Android и приложения для тренировок.

Лучшие фитнес-приложения для Android

---

Лучшие общие фитнес-приложения

---

Strava

Эдгар Сервантес / Android Authority

Цена: бесплатно / 7 долларов.99 в месяц / 59,99 долларов в год

Strava — суперпопулярное и универсальное фитнес-приложение для бегунов и байкеров, записывающее как пробежки, так и заезды. Вы можете вернуться к ним с дополнительной статистикой и показателями. Приложение также отслеживает данные в режиме реального времени во время этих занятий, включая пройденное расстояние, расчетное количество сожженных калорий и многое другое. Если вам нравятся социальные функции, приложение также включает их. Мы рекомендуем поискать приложение в другом месте, если вы занимаетесь тяжелой атлетикой, бодибилдингом и тренировками на полу.Но Strava — отличное дополнение к вашему набору приложений, особенно если вы планируете заниматься бегом или походами.

---

8Fit Тренировки и планировщик питания

Цена: Бесплатно / 24,99 долл. США в месяц / 79 долл. США в год

8Fit — это комплексный подход к фитнесу. В нем собраны краткие программы тренировок для тех, кто хочет быстро пропотеть во время перерывов, и несколько рецептов для поддержания здорового образа жизни. Он также проведет вас через эти тренировки, чтобы вы знали, сколько отжиманий или звездных прыжков вам нужно выполнить за определенное время.8Fit — одно из самых приятных приложений, но оно недешевое. Годовая подписка обойдется вам довольно дорого, но она того стоит, если вы ищете более целостное решение для фитнеса.

---

MyFitnessPal

Эдгар Сервантес / Android Authority

Цена: Бесплатно / 9,99 долл. США в месяц / 49,99 долл. США в год

MyFitnessPal — одно из самых популярных фитнес-приложений для мобильных устройств. Он делает всего понемногу, но в основном позиционирует себя как приложение для подсчета калорий.Приложение поддерживает такие вещи, как различные диеты, продукты и макросы, если вам это нравится. Он также отслеживает практически любые упражнения, подключается к десяткам других устройств и приложений, регистрирует и отслеживает ваш прогресс и даже имеет такие мелочи, как таймеры тренировок и отслеживание шагов. Это дорого — 9,99 долларов в месяц. Тем не менее, существует несколько фитнес-приложений или даже диетических приложений с такой же глубиной и интеграцией, как у MyFitnessPal.

---

Лучшие приложения для тренировок и упражнений

---

Центр

Цена : Бесплатно / 29 долларов.99 в месяц / 119,99 долларов в год

Centr — это фитнес-приложение, созданное Крисом Хемсвортом для тех, кто хочет тренироваться как Тор. Он предлагает несколько программ тренировок, охватывающих несколько дисциплин, таких как пилатес и HIIT. Эти программы разработаны тренером Хемсворта и другими профессионалами в этой области. Помимо наращивания и тонуса мышц, Centr также предлагает курсы осознанности, планировщик еды и подключается к Apple HealthKit, если у вас есть Apple Watch. Ежемесячная подписка на приложение далеко не дешевая, но есть семидневная пробная версия.

---

MapMyFitness

Цена: Бесплатно / 5,99 долл. США в месяц / 29,99 долл. США в год

MapMyFitness предлагает множество тренировок для начинающих и опытных спортсменов. Пользователи могут выбирать из программ, разработанных специалистами Under Armour, которые нацелены на определенные группы мышц. Приложение также может разрабатывать планы тренировок в соответствии с вашими целями и уровнем физической подготовки. MapMyFitness, будучи приложением Under Armour, подключается к носимым и другим устройствам компании, чтобы обеспечить расширенные показатели и отслеживание тренировок.Как и его современники, Map My Fitness требует ежемесячной абонентской платы, но это намного дешевле, чем другие приложения.

---

Seven

Цена: бесплатно / 9,99 долл. США в месяц / 79,99 долл. США в год

Seven — отличное приложение для улучшения физической формы, особенно если у вас мало времени. Как вы, вероятно, поняли, приложение основано на концепции семиминутных тренировок и использует к ним беззаботный и геймифицированный подход. Нужна мотивация? Среди тренеров по тренировкам есть персонажи-сержанты-инструкторы и чирлидеры.Приложение также имеет несколько социальных функций, позволяющих пользователям делиться прогрессом или получать мотивацию. Семь — это умная концепция, но вам придется ежемесячно раскошелиться на изрядную сумму, чтобы наслаждаться ею.

Цена: Бесплатно / 6,99 долл. США в месяц / 39,99 долл. США в год

JEFIT — приложение для тренировок и отслеживания. Он хорошо подходит для большинства фитнес-программ. Тем не менее, он немного больше склоняется к бодибилдингу. Он имеет кроссплатформенную поддержку между вашим телефоном и Интернетом. Вы также получаете различные инструменты, такие как таймер отдыха, интервальные таймеры, журнал измерений тела и планировщик расписания тренировок.Кроме того, вы получаете доступ к базе данных JEFIT, содержащей более 1300 тренировок. У них есть как начальные, так и продвинутые тренировки и многое другое. Это немного дорого, но, вероятно, дорого поддерживать эту базу данных.

---

Shred

Цена : Бесплатно / $99,99 в год

Shred более серьезно относится к фитнесу. Он включает в себя несколько тренировок в тренажерном зале для тех, кто хочет привести себя в тонус, нарастить массу или улучшить свое кардио. Приложение включает в себя несколько домашних тренировок для тех, кто дома, включая гантели, гири и другое оборудование.В целом, Shred кажется более подходящим для тех, кто хочет немного продвинуться вперед. Приложение также помогает в этом, поскольку оно отслеживает ваш прогресс за последнюю неделю и месяц. Если вы совсем запутались, приложение также порекомендует различные процедуры. Как и большинство фитнес-приложений, это недешево.

 

Nike Run Club — отличное приложение для бега. Он делает все основные вещи. Вы можете отслеживать свои пробежки и статистику бега, а также настраивать свои процедуры. Это также включает в себя тренировки с аудиогидом, достижения и списки лидеров, чтобы отслеживать ваши достижения и тому подобное.В любом случае, само по себе это было бы работающее приложение выше среднего. Тем не менее, этот также полностью бесплатный, что ставит его выше большинства конкурентов. Другие приложения имеют больше функций, но если вам нужны основы и вы не хотите ничего платить, попробуйте это.

---

Adidas Running (ранее Runtastic)

Edgar Cervantes / Android Authority

Цена: Бесплатно / Варьируется / $9,99 в месяц / $49,99 в год

Adidas Running (ранее Runtastic) имеет одно из лучших мобильных приложений на .Разработчики потратили большую часть последних нескольких лет, пополняя свою коллекцию. Adidas Running теперь поддерживает приложения для напоминаний о потреблении воды, планировщик тренировок HIIT и рецепты здоровой пищи. Существуют отдельные приложения для упражнений, такие как отжимания, езда на велосипеде и подтягивания.