Россия напала на Украину!
Россия напала на Украину!Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада – пожалуйста, дочитайте наше письмо .
Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.
Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания стали нашей реальностью .
Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022
Это не 1941, это сегодня. Это сейчас.| Больше 5 000 | русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне |
| Более 300 | мирных украинских жителей погибли |
| Более 2 000 | мирных людей ранено |
Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.
Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.
Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.
Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день
Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.
И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.
Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.
ул.
Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022
Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.
P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.
«Это не война, а только спец. операция.»
Это война.Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.
«Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.»
Это не так.Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.
На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР.
Это другой конец
страны.
25 февраля, 2022 – места попадания ракет
25 февраля, 2022 – места попадания ракет «Мирных жителей это не коснется.»
Касается каждого из нас, каждую секунду.
С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг
сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные
города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.
Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много
детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.
«У российских войск нет потерь.»
Ваши соотечественники гибнут тысячами.Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою
землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к
нам с оружием.
«В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает.»
Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.
Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.
«Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.»
Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.
У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.
Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с
нацизмом во время Второй мировой.
«Украинцы это заслужили.»
Мы у себя дома, на своей земле.Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.
Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.
Искренне ваш, Народ Украины
Что будет с вашей спиной и талией, если регулярно делать планку
https://rsport.ria.ru/20200324/1568684373.html
Что будет с вашей спиной и талией, если регулярно делать планку
Что будет с вашей спиной и талией, если регулярно делать планку — РИА Новости Спорт, 24.03.2020
Что будет с вашей спиной и талией, если регулярно делать планку
РИА Новости Спорт, 24.
03.2020
2020-03-24T08:00
2020-03-24T08:00
2020-03-24T08:00
зож
вокруг спорта
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/03/11/1568719394_0:0:3092:1739_1920x0_80_0_0_d30eebcf562fff408962f108f401837f.jpg
Планка считается одним из самых популярных упражнений в мире. Многие фитнес-инструкторы заявляют: если каждый день тратить на нее по пять-десять минут, можно сбросить лишний вес. Так ли это на самом деле и как выполнять планку правильно, сообщил тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин.Планка и конфеты»Классическая планка не очень эффективна для похудения: за минуту вы потратите только пять-десять калорий (в зависимости от своей комплекции. — Прим. ред.)», — говорит тренер. В то же время в одной конфете примерно 50 калорий. Получается, чтобы израсходовать эквивалентное количество энергии, вам придется простоять восемь минут в планке.
Тем не менее планка сделает вас стройнее… зрительно. Это отличное упражнение для работы над талией и прессом. Рельефные кубики она не создаст, зато укрепит глубокую поперечную мышцу, которая поддерживает внутренние органы и в идеале не дает передней стенке живота выпячиваться.Спина и прессЕще один бонус — хорошая осанка. Упражнение «планка» укрепляет мышцы поясницы, которые дают стабильность позвоночнику, снимают с него часть нагрузки и ответственны за равновесие.Особенно важен сильный пресс, если вы качаетесь — поднимаете веса — и делаете приседания. Пресс обеспечит позвоночнику стабилизацию и снизит вероятность травмы.Как делать планкуПримите положение, как будто вы хотите отжаться, но согните при этом локти и перенесите вес тела на предплечья. Тело должно представлять прямую линию, от плеч до пяток. Опустите голову и не сгибайте колени.Напрягите брюшные мышцы — вспомните, что ощущаете, когда смеетесь: это и будет правильным напряжением.Типичные ошибкиПервая — таз выше уровня головы. Люди думают, что так сильнее напрягается пресс.
Это уже не упражнение «планка», работают совсем другие мышцы.Вторая ошибка — делать планку, разводя локти в стороны и соединяя пальцы в замок. Тогда из процесса выключаются лопатки, а кровь чрезмерно приливает к голове.Третья — поясница прогибается к полу. Чтобы этого избежать, сжимайте ягодицы.Когда планка полезна по максимумуКак отдельное упражнение планка принесет пользу новичкам в фитнесе. Если вы регулярно посещаете зал и можете стоять в планке две-три минуты, особого смысла увеличивать время в стойке нет. «Эффективнее делать планку в конце комплекса упражнений на пресс — после скручиваний и подъемов ног», — говорит тренер.Кстати, рекорд России по стоянию в планке принадлежит Евгению Сенькову. Он смог простоять в ней 100 минут.Кому планка не подходитПланку нельзя рекомендовать беременным, людям с повышенным артериальным давлением, защемлениями нервов, межпозвоночными грыжами. Не стоит делать планку тем, кто имеет начальную или больше степень ожирения — удерживать вес в статике очень тяжело, и лучше начать заниматься фитнесом с более щадящих упражнений.
https://rsport.ria.ru/20200228/1565317107.html
https://rsport.ria.ru/20200227/1565249056.html
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/03/11/1568719394_361:0:3092:2048_1920x0_80_0_0_60edd664e0e943516d23e565af03fb6f.jpgРИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.
xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
вокруг спорта
Планка считается одним из самых популярных упражнений в мире. Многие фитнес-инструкторы заявляют: если каждый день тратить на нее по пять-десять минут, можно сбросить лишний вес. Так ли это на самом деле и как выполнять планку правильно, сообщил тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин.
Планка и конфеты
«Классическая планка не очень эффективна для похудения: за минуту вы потратите только пять-десять калорий (в зависимости от своей комплекции. — Прим. ред.)», — говорит тренер. В то же время в одной конфете примерно 50 калорий. Получается, чтобы израсходовать эквивалентное количество энергии, вам придется простоять восемь минут в планке.
«Если ваша цель — похудеть, то прыжки со скакалкой будут эффективнее: за минуту вы потратите 13 калорий и больше, — отмечает Евгений Шувакин.
— Да, планка ускоряет метаболизм и обеспечивает тонус, но и другие упражнения точно так же влияют на тело».
Тем не менее планка сделает вас стройнее… зрительно. Это отличное упражнение для работы над талией и прессом. Рельефные кубики она не создаст, зато укрепит глубокую поперечную мышцу, которая поддерживает внутренние органы и в идеале не дает передней стенке живота выпячиваться.
28 февраля 2020, 13:30ЗОЖЧто произойдет с организмом, если бегать каждый деньСпина и пресс
Еще один бонус — хорошая осанка. Упражнение «планка» укрепляет мышцы поясницы, которые дают стабильность позвоночнику, снимают с него часть нагрузки и ответственны за равновесие.
«Если вы не занимаетесь ни спиной, ни прессом, ведете сидячий образ жизни, то резкая большая нагрузка — например, вы поднимаете что-то тяжелое — может спровоцировать травму. Когда мышцы пресса и спины развиты, они скомпенсируют часть нагрузки, возьмут ее на себя», — говорит Евгений Шувакин.
Особенно важен сильный пресс, если вы качаетесь — поднимаете веса — и делаете приседания.
Пресс обеспечит позвоночнику стабилизацию и снизит вероятность травмы.
Как делать планку
Примите положение, как будто вы хотите отжаться, но согните при этом локти и перенесите вес тела на предплечья. Тело должно представлять прямую линию, от плеч до пяток. Опустите голову и не сгибайте колени.
Напрягите брюшные мышцы — вспомните, что ощущаете, когда смеетесь: это и будет правильным напряжением.
«Попробуйте простоять в правильной планке для начала 30 секунд. Передохните и повторите еще три-четыре раза. Если вам слишком легко, продержитесь минуту, — говорит тренер. — Если во время упражнения у вас возникают неприятные ощущения в пояснице или в плечах, делать планку нужно с опорой на колени».
Типичные ошибки
Первая — таз выше уровня головы. Люди думают, что так сильнее напрягается пресс. Это уже не упражнение «планка», работают совсем другие мышцы.
Вторая ошибка — делать планку, разводя локти в стороны и соединяя пальцы в замок.
Тогда из процесса выключаются лопатки, а кровь чрезмерно приливает к голове.
Третья — поясница прогибается к полу. Чтобы этого избежать, сжимайте ягодицы.
27 февраля 2020, 08:00ЗОЖКак в 50 выглядеть на 30: секреты, диета и тренировки Дженнифер ЛопесКогда планка полезна по максимуму
Как отдельное упражнение планка принесет пользу новичкам в фитнесе. Если вы регулярно посещаете зал и можете стоять в планке две-три минуты, особого смысла увеличивать время в стойке нет. «Эффективнее делать планку в конце комплекса упражнений на пресс — после скручиваний и подъемов ног», — говорит тренер.
Кстати, рекорд России по стоянию в планке принадлежит Евгению Сенькову. Он смог простоять в ней 100 минут.
Кому планка не подходит
Планку нельзя рекомендовать беременным, людям с повышенным артериальным давлением, защемлениями нервов, межпозвоночными грыжами. Не стоит делать планку тем, кто имеет начальную или больше степень ожирения — удерживать вес в статике очень тяжело, и лучше начать заниматься фитнесом с более щадящих упражнений.
как правильно качать спину — Рамблер/женский
Развитие мышц спины — главная проблема новичков. Все о том, как научиться правильно подтягиваться и начать вовлекать спину в работу в базовых упражнениях.
Качаем спину: советы новичкам
За спиной у нас первый месяц тренировок по программе гида новичка для набора мышечной массы. Мы познакомились с техникой пяти базовых упражнений, увеличили калорийность рациона и количество правильных углеводов в нем, а также изучили основные спортивные добавки для роста мускулатуры.
Второй месяц тренинга будет посвящен комплексному развитию мышц спины — наиболее важной мышечной группы организма. Именно сильная спина дает толчок для роста мускулатуры корпуса: плеч, грудных мышц, рук и даже пресса. И именно спина является самой проблемной зоной у новичков.
Почему сложно накачать спину?
Разделить мышцы на определенные группы может патологоанатом при вскрытии, но вовсе не реальный человек на тренировке.
Невозможно вовлечь в работу мускулатуру верха спины без вовлечения плеч, рук (начиная бицепсами, заканчивая предплечьями), грудных мышц и мышц-стабилизаторов позвоночника.
Однако в быту мышцы спины используются мало — попытайтесь вспомнить хотя бы одно повседневное движение, похожее на подтягивания. Сидячий образ жизни и компьютер лишь усугубляют ситуацию. В итоге человек теряет возможность осознанно управлять мышцами спины, перекладывая нагрузку на руки.
Подтягивания для развития тела
Слабые мышцы спины не позволяют новичку вовлечь их в работу даже в типичных упражнениях — в подтягиваниях вырабатывается привычка подниматься вверх рывковыми движениями за счет мышц рук, а в становой тяге и тяге штанги к поясу в работу включается все тело, но не широчайшие мышцы спины.
В программу первого месяца «Гида новичка» входили 10 подтягиваний как первое упражнение. Признайтесь честно — вы либо пропускали их, либо выполняли упражнение «кое-как»? Пришла пора исправлять ошибки и учиться подтягиваться правильно.
Это действительно важно для развития тела.
Правильная техника подтягиваний
Упражнением, на котором новичкам рекомендуется учиться «чувствовать» мышцы своей спины, является тяга верхнего блока сидя — аналог подтягиваний, выполняемый на тренажере. Умеренный рабочий вес, медленная скорость выполнения и внимание к механике движения быстро покажут заметный результат.
Ключевыми моментом техники при выполнении тяги верхнего блока является положение рук и начальная позиция, в которой ладони обязательно должны лежать на перекладине сверху. Особо отметим, что большой палец также должен быть сверху — это перенесет нагрузку с кисти на мускулатуру спины.
Растяжка мышц спины
Эффективность тренировки спины повышается при проведении предварительной разминки и растяжки. Это позволяет «почувствовать» спину путем активации ментальной связи между мышцами и мозгом. Выполняйте два нижеприведенных упражнения в начале тренинга, по 1-2 минуты на каждое.
Упражнения для растяжки мышц спины
Лягте на пол животом вниз, положите скрученное полотенце под лоб. Вытяните руки вперед и напрягите пресс. Медленно и осознанно подтяните руки к себе, сводя при этом лопатки как можно сильнее вместе. Старайтесь почувствовать, что движение совершается именно за счет мышцы спины.
Упражнения для растяжки мышц спины
Стоя на коленях, прямые руки легко придерживают резиновый жгут. Медленно и осознанно отведите руки вниз, до точки, когда они станут вровень с телом. Экспериментируйте — старайтесь сперва почувствовать мышцы рук, затем плечи. В конце попытайтесь «расправить» спину, чтобы почувствовать широчайшие.
Вовлечение спины в базовых упражнениях
Мышцы спины участвует в работе во всех базовых упражнениях — начиная от становой тяги и заканчивая жимом штанги лежа. Старайтесь чувствовать напряжение мускулатуры спины при выполнении каждого из упражнений. Если у вас это не получается, значит вы используете слишком большой рабочий вес.
При этом ключевым упражнением является тяга штанги в наклоне — по сути, это «обратный» аналог жима штаги лежа, задействующий мышцы-антагонисты. Уделяйте особенное внимание технике этого упражнения и пристально следите за тем, чтобы вес поднимали именно мышцы спины, а не рук.
Программа тренировок: 5 неделя
Перед началом основной тренировки сперва выполните легкую разминку, затем описанные выше упражнения для разминки спины, затем — три подхода тяги верхнего блока с умеренным весом. При выполнении главных упражнений постоянно следите за тем, чтобы спина была вовлечена в работу.
Разминка спины
Тяга верхнего блока — 3 x 20-25
Приседания со штангой — 3 х 7-9
Жим штанги стоя — 3 х 7-9
Становая тяга — 3 х 7-9
Тяга штанги в наклоне — 3 х 7-9
Жим штанги лежа — 3 х 7-9
Развитие мышц спины — ключевой момент наращивания мышечной массы и создания спортивного тела. Успешная тренировка начинается с разминки спины и налаживания нейромышечной связи, а продолжается постоянным ощущением вовлечения мускулатуры спины в каждом из упражнений.
Allen Stone – Back To The Swing Lyrics
Back To The Swing Lyrics
[незаконченный] [Куплет 1]
Эй!
Позвольте мне взять секунду
Прежде всего, опустите оружие
Есть миллион различных способов раскрутить сообщение
Так что я должен упаковать это и выразить его
Во вселенной так много статики
Мой Сатурн 98 года, кажется, застрял в обратном направлении
Но большинство — это проблемы, которые я замечаю
Всегда увеличиваются, когда ты фокусируешься
[Pre-Chorus]
Все хорошие люди, которых я встречаю
Продолжают подниматься хаос
Имеют свои разбитые радуги внутри своей церкви
[?]
[Припев]
Куда бы я ни пошел
Я встречаю знающих людей
От Гавайев до Стокгольма
Мы рады вернуть вас на качели, да на качели
Дай мне минуту, чтобы повторить
Я не имею права обучать
У меня небольшой проступок в паре штатов
И большое недоверие к моим делегатам
Но ты можешь сосредоточиться на сила, которая может возвысить
Да, усилить прогресс своим собственным риффом
Или вы можете завернуть свои заботы под мышки
Потому что есть степени в моей духовной тайне
[Pre-Chorus]
Всех хороших людей, которых я встречаю
хаос
[?]
[?]
[Припев]
Везде, где я был
Люди получили эту особенную вещь
Из Австралии в Пекин
Я рад вернуть вас на качели , да, да
Возвращаю тебя на качели, детка
Возвращаю тебя обратно на качели
[Мост]
Эй, везде я вижу
Я встречаю знающих людей
От Гавайев до Стокгольма
Это наше удовольствие, это наше удовольствие
Везде, где я был
Люди получили эту особенную вещь
От Австралии до Пекина
Я рад вернуть вас на Качели, да качели
Bringin ‘лет u назад к качелям
Реабилитация разводного моста «Свинья спина»
Качели работают с середины мая до середины октября, а в разгар навигационного сезона мост открывается до 20 раз в день. Hog’s Back Road представляет собой неотъемлемую пешеходную, велосипедную и автомобильную дорогу через канал Ридо (по ней проходит от 18 000 до 26 000 автомобилей в день). О проекте
Объем работ по реабилитации
- Замена стальных решеток закрытой системой настила
- Замена системы перил на мосту и подходах
- Полное повторное покрытие конструкционной стали
- Замена всех электрических компонентов/компонентов управления мостом
- Замена/ремонт механических компонентов
План объекта
A Ворота среднего шлюза будут модифицированы для прохода пешеходов.Во время реабилитационного проекта велосипедистам придется спешиваться, чтобы пересечь ворота.
B Пешеходный туннель к западу от моста будет закрыт на время строительства.
C В пешеходном туннеле к востоку от моста будет проведен мелкий ремонт, в ходе которого будет временно уменьшена доступная ширина туннеля.
D Для доступа к южному причалу будет установлен плавучий док.
Варианты объезда
A Полное закрытие дороги с августа 2019 года по 1 октября st , 2020.
B Объезд вдоль Риверсайд Драйв, моста Херон Роуд и Принс оф Уэльс Драйв.
C Модификация перекрестка Heron Road и Prince of Wales Drive для увеличения интенсивности движения.
D Местный доступ к каноэ-клубу Rideau и дому шлюза Parks Canada будет сохранен.
E Во время строительства будет поддерживаться пешеходное и велосипедное движение.
F Colonel By Drive останется открытым, и навигация по каналу не будет прервана.
Этот проект является частью крупных инфраструктурных проектов NCC, которые стали возможными благодаря инвестициям правительства Канады в размере 55 миллионов долларов США из федерального бюджета на 2018 год.
Ссылка на консультацию:
Реабилитационный разводной мост «Свинья спина»
Сиденье-качалка с полной поддержкой для детей — сенсорная игрушка-качели
77 отзывов
Очень хорошее качество и быстрая доставка!
Отличный прочный аппарат.Формованная конструкция и крепления действительно обеспечивают безопасное и безопасное наслаждение. Во-первых, спасибо TFH за то, что вывели на рынок такой потрясающий продукт, которым могут наслаждаться все, независимо от инвалидности. Наконец, TFH, спасибо за отличный сервис….. А. Кларк, Норфолк, Великобритания.
Мой сын любит свои качели.Определенно стоит своих денег.
Очень доволен этой покупкой. Ремень надежно удерживает нашего 6-летнего сына на качелях. Основываясь на некоторых обзорах, мы выбрали подростковый размер, но он достаточно велик для него (6 лет, 43 фунта и 45 дюймов в высоту). Он по-прежнему отлично работает, поскольку ремни безопасности регулируются и дают ему достаточно места для роста. .
Нашим дочкам очень нравится!
Мы с ребенком очень довольны купленными качелями.
Это очень удобно и безопасно для ребенка, можно не переживать, что он выпадет. У нас уже была рама, и качели очень легко к ней крепились. Много счастливых часов в саду, играя.
Моему классу нравятся их новые качели! Один маленький парень хлопал в ладоши и ухмылялся все время, пока качался. Мне очень нравится новая поддержка ремня безопасности. Для детей это гораздо удобнее, чем лямки.Качели было довольно легко собрать, но инструкции могли бы быть немного яснее. В остальном мы очень довольны.
Джеральдин Б. Проверенный покупатель.Хорошие качели. Альфи, которому 8 лет, любит это. Он чувствует себя в безопасности, так как может сидеть на нем
Это действительно просторное сиденье с высокой спинкой.
Можно обойтись без навершия, которое неудобно и затрудняет посадку и слезание с качелей (мы прибегли к подушке). Мой 17-летний ребенок, который весит 60 кг, очень счастлив и будет качаться до часа!
Отличное сиденье, было бы лучше, если бы вкладыш шел в комплекте, а не покупал отдельно.
Маргерит В.Проверенный покупатель.Мне нравятся качели, но мне не нравится выступ в области паха, он мешает правильно сидящему человеку.
Отлично — прекрасная поддержка во всем, и дочь счастлива.
Это наша вторая качалка, работает отлично.Мы купили самый большой для нашего 8-летнего ребенка. Мы используем подушку из песчаных бобов, чтобы обеспечить ей правильную поддержку. Рекомендовать этот продукт.
Отличное сиденье. … у нас был и меньший размер. …. очень рекомендую этот товар
Разверните шкаф с распашными воротами в компактном настенном приложении или используйте его отдельно.
Шкаф быстро и легко откидывается от стены на прочном шарнире, а съемные запирающиеся боковые панели обеспечивают дополнительный удобный доступ. Входная дверь из закаленного стекла является двусторонней. Два встроенных вентилятора способствуют охлаждению оборудования. Рельсы допускают болтовое крепление в виде закладной гайки.Отрегулируйте вертикальные монтажные направляющие до 18,5 дюймов (с шагом 7/8 дюйма) для размещения сетевых коммутаторов, патч-панелей и другого оборудования. Проходные отверстия для кабеля 6U на верхней и нижней панелях для укладки кабелей. Серверный шкаф Swing Gate высотой 6U поддерживает оборудование весом до 150 фунтов. , Это надежный сетевой шкаф, дизайн и конструкция которого обеспечивают частый доступ для обслуживания и ремонта.
Сетевые шкафы Swing Gate поставляются в полностью собранном виде для быстрой и удобной установки с включенным оборудованием, наконечником для заземления, монтажными анкерами и дверными ключами.
Соответствует: CE, EIA/ECA-310-E, HIPAA, NEMA Rated Type-1, PCI
Максимальная грузоподъемность 150 фунтов В 2008 году компания NavePoint предлагает надежные компоненты и аксессуары для ИТ-, сетевой и аудио- и видеоинфраструктуры по доступным ценам, а также превосходное, оперативное, персональное обслуживание и бесплатную быструю доставку.
Статус штата Вирджиния Swings Back to Swing
Кандидат Республиканской партии на пост губернатора Вирджинии Гленн Янгкин. Предоставлено кампанией Youngkin
После победы республиканца Гленна Янгкина на выборах губернатора Вирджинии содружество, похоже, восстановило свой статус колеблющегося штата — по крайней мере, на данный момент.
На недавних выборах избиратели Вирджинии все чаще отдавали предпочтение демократам. Байден победил Трампа в Содружестве на десять очков, а четверо из пяти последних губернаторов Вирджинии были демократами.
Но результаты выборов во вторник, на которых Янгкин победил бывшего губернатора-демократа Вирджинии Терри Маколиффа, набрав около 72 000 голосов, показывают, что политика в штате, возможно, не изменилась так сильно, как когда-то считали ученые мужи.
«Вирджиния была пурпурным штатом в течение довольно долгого времени и всегда была пурпурным штатом внизу», — сказал The Washington Post политический консультант-демократ Бен Триббетт.
«Но в эпоху Трампа мы стали голубым штатом в ответ на его политику.В будущем мы вернемся к колеблющемуся состоянию».
Натан Гонсалес, редактор и издатель Inside Elections, говорит, что отвращение избирателей Вирджинии к Трампу усложнило оценку основных политических тенденций в штате. «Расхожее мнение о том, что республиканцы не смогут восстановить власть в Вирджинии, было основано на [ожидании] того, что динамика Трампа сохранится и после Трампа», — говорит он. «Но эти недавние результаты показали, что избиратели сделали другой расчет, когда имени Трампа нет в бюллетенях для голосования.
ОднакоГонсалес считает, что еще слишком рано говорить о том, знаменует ли победа Янгкина окончательное возвращение Вирджинии в качестве колеблющегося штата. По его словам, это может просто отражать динамику этой конкретной расы.
«Недавние результаты показывают, что при правильных условиях республиканцы могут победить [в Вирджинии]», — говорит он. «Но мы должны помнить, что Байдену потребовались ужасные результаты опроса и хороший кандидат от республиканцев, который мог тратить свои собственные деньги и [который] был в состоянии удержать вместе коалицию избирателей, которые голосовали за Трампа, и тех, кто не голосовал.
.
«Вирджиния была объявлена штатом с демократическим уклоном, потому что было несколько избирательных циклов, в которых [демократы] преуспели», — продолжает Гонсалес. «Теперь я хотел бы увидеть несколько циклов выборов, в которых это колеблющееся состояние, прежде чем объявить его колеблющимся состоянием».
Старший писатель
Люк Маллинз — старший автор журнала Washingtonian, специализирующегося на людях и учреждениях, которые контролируют рычаги городской власти. Он писал о попытке братьев Кох захватить Институт Катона, увольнении Дэвида Грегори с поста модератора программы «Встреча с прессой» на канале NBC, крахе системы вашингтонского метрополитена и конфликте, который разделил основателей Politico.
Короткий замах в гольфе: влияние на производительность и последствия для здоровья позвоночника
Задний план:
Замахи в гольф с полной отдачей вызывают боли в спине и травмы у игроков в гольф.
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что ограниченный замах назад может снизить вероятность травм без ущерба для производительности.
Цель: Изучить как производительность замаха в гольфе, так и отдельные мышечные движения туловища и плеча во время замаха с полной отдачей по сравнению с модифицированным коротким замахом назад.
Методы:
Электромиографические (ЭМГ) записи были получены с обеих сторон поясничной, наружной косой, широчайшей мышцы спины и правой грудной мышцы у 7 игроков в гольф во время полного замаха отдачей и модифицированного короткого замаха назад. Для измерения уменьшения угла поворота спины использовалась высокоскоростная видеопленка. Скорость головки клюшки (CHV) и точность контакта с мячом определяли с помощью индикатора скорости поворота и контактной ленты, соответственно.
Результаты: Укорочение замаха на 46,5° +/- 24,7° не повлияло на точность удара, измеренную по среднему отклонению от целевого пятна на клюшке (19,0 +/- 7,8 мм против 19,3 +/- 9,2 мм). CHV не был значительно снижен (33,9 +/- 2,5 м/с против 31,2 +/- 2,2 м/с). Однако среднеквадратичное значение ЭМГ было снижено на 19% в правой косой мышце с 750 до 250 мс до удара (P < .05). Во время фазы ускорения активация левой поясничной мышцы уменьшилась на 12%, тогда как активация правой широчайшей мышцы увеличилась на 21%. Хотя активность левой поясничной мышцы во время наблюдения увеличилась на 14 %, имело место существенное (17 %), но незначительное снижение активации мышц туловища (P = 0,11). Наблюдалась общая тенденция к усилению активации плечевой мускулатуры от 250 мс до удара до 500 мс после удара.
Заключение:
Эти данные подтверждают идею о том, что короткие замахи назад в гольфе могут снижать активацию мышц туловища и, возможно, уменьшать травмы спины и боль, не оказывая отрицательного влияния на точность замаха или ЧСС.
Тем не менее, короткий замах увеличивает активацию мышц плеча и может, в свою очередь, повышать риск травмы плеча.
Полноразмерное качающееся сиденье с высокой спинкой
Качели Highback Full Bucket — идеальные качели для самого маленького члена вашей семьи. Наличие безопасных и надежных качелей для вашего малыша может принести часы удовольствия вам и вашему ребенку. Движение качания вперед и назад успокаивает маленького ребенка, поэтому может расслабить вас обоих.Вы когда-нибудь думали: «Мне бы понравились качели, как в парке»? Не больше с качающимся сиденьем Swing Set Stuff с высокой спинкой и полным ковшом. Вы можете просто пойти в свой собственный задний двор. Вы не ошибетесь, выбрав это ковшеобразное сиденье с высокой спинкой.
Это ковшеобразное сиденье с высокой спинкой — один из наших бестселлеров. Он изготовлен из прочного полиэтилена и стойкой к ржавчине фурнитуры, поэтому он может противостоять неблагоприятным погодным условиям и играм.
Дети могут сидеть внутри ведра для полного охвата, так как ковшеобразное сиденье обволакивает ребенка.Он выполнен в отличном качестве, которое не оставит вас равнодушным. Безопасность всегда должна стоять на первом месте при покупке оборудования для игровых площадок, и полное ведро не разочарует. Это только для полного ковша и не включает цепь. У нас есть желтый, розовый, синий, зеленый, красный и черный.
Swing Set Stuff есть служба поддержки клиентов, которая доступна для вопросов или проблем. Вы можете связаться с нами через наш чат в верхней части страницы или просто позвонить нам. Мы здесь, чтобы помочь сделать вашу покупку проще.
-
Изготовлен из прочного полиэтилена
-
Устойчивое к ржавчине оборудование
-
Устойчивость к атмосферным воздействиям
-
Рекомендуется для жилых помещений
-
Только для полного ковша и не включает цепь
- Поставляется с наклейкой с логотипом SSS
- Большие треугольники безопасности Для устойчивости и предотвращения попадания рук в цепь
Размеры продукта
Д=13 дюймов Ш=10 дюймов В=12 дюймов Отверстия для ножек В= 6 дюймов Ш= 4 дюйма
Инструкции по продукту
Ограничение по весу
До 105 фунтов и только для детей.