Таблица кремлевской диеты полная таблица: ТАБЛИЦА продуктов, МЕНЮ на 7 и 10 дней

ТАБЛИЦА продуктов, МЕНЮ на 7 и 10 дней

Быстро похудеть без ухудшения самочувствия – желание многих женщин. При правильном соблюдении «Кремлевской» диеты и знании ее особенностей можно избавиться от лишних килограммов и вновь почувствовать радость жизни.

Основные правила кремлевской диеты

Вариантов того, как появилась система диетического питания «кремлевка», и почему она так называется, несколько. Автор методики до сих пор неизвестен, многие специалисты утверждают, что диета основана на системе похудения Аткинса. Одной из версий о появлении названия является то, что входящие в список разрешенных продуктов деликатесы (икра, твердые сорта сыра, колбаса и дары моря) были доступны лишь партийным верхушкам, поэтому систему питания стали называть кремлевской.

Другие утверждают, что методика стала называться именно так из-за повышенного интереса населения ко всему, что связано с образом жизни членов партии, то есть это был своеобразный маркетинговый ход.

Рассматриваемая диета считается низкоуглеводной, обязательно употребление большого количества белковых продуктов. Однако в неограниченном количестве есть эту пищу нельзя, оптимальная суточная порция мяса не должна превышать ладонь худеющего.

Каждый продукт наделяется ценностью, определяемой углеводными единицами или по-другому – балами. Если не превышать суточную норму единиц в конкретный период похудения, можно быстро избавиться от лишних килограммов.

Полная таблица баллов для «кремлевки»

Помогает с расчетами полная таблица кремлевской диеты, в которой можно найти практически каждый продукт и его «стоимость».

Продукты	Баллы	Продукты	Баллы
Свежие фрукты и сухофрукты
Абрикос	9	Курага	51
Ананас	11,5	Лимон	3
Апельсин	8	Мандарин	8
Банан	21	Хурма	13
Инжир	11	Яблоко	9,5
Овощи
Баклажаны	4,5	Редис	3,5
Кабачки	4,5	Салатные листья	2
Картофель	16	Свекла	9
Кукуруза	20	Спаржа	3
Лук репчатый	9	Фасоль	3
Морковь	7	Цветная капуста	4
Помидор	4	Щавель	3
Первые блюда
Борщ	4	Суп овощной	16
Гороховый суп	20	Суп харчо	5,5
Куриный бульон	0	Фасолевый суп	7
Солянка	1,5	Щи	2
Молочные продукты
Брынза	0,5	Мороженое эскимо	20
Йогурт 3,2%	3,5	Сметана 15%	3,6
Кефир	4	Сыр	0,5-2
Масло сливочное	1	Сыр голландский	0
Молоко	4,8	Творог	3
Мясо, птица и рыба
Бифштекс	1,5	Рыба	0
Вареная колбаса	0	Сардельки свиные	2
Индейка	0	Свиная отбивная	0
Колбаса докторская	1,5	Сервелат	0,2
Колбаса копченая	0,5	Сосиски молочные	1,5
Котлеты	13	Шашлык	0
Куриная грудка	0	Шницель	9
Печень курицы	1,5	Яйцо куриное	0,5
Гарниры
Гречка	62	Рисовая каша рассыпчатая	25
Лапша яичная	68	Тушеная капуста	9
Макароны	20	Ячневая каша	66
Вторые блюда
Блины	32	Пельмени отварные	13
Вареники	16	Рагу овощное	10
Голубцы	7	Сырники творожные	18
Жаркое	10	Тефтели мясные с рисом	14
Хлеб
Бублики	58	Хлебцы докторские	46
Лаваш армянский	56	Хлеб пшеничный	50
Сдобные булочки	51	Хлеб ржаной	34
Орехи и сладости
Арахис	15	Леденцы	70
Варенье яблочное	66	Печенье сахарное	74
Вафли обычные	65	Пирожное бисквитное	63
Грецкие орехи	12	Халва	55
Кешью	25	Шоколад	50
Ягоды
Арбуз	9	Смородина	7,5
Малина	8	Шиповник сушеный	21,5
Напитки
Вино белое сухое	1	Минеральная вода	0
Компот грушевый	18	Томатный сок	3,5
Кофе	0	Чай	0
Соленья, грибы и морепродукты
Грибы белые	1	Майонез столовый	3
Квашеная капуста	5	Маринованные огурцы	2
Крабовые палочки	15	Морская капуста	1
Креветки	0,5	Оливки	5

Максимальные цифры наблюдаются у таких позиций, как сладости, варенье и сушеные фрукты. Умеренные показатели у молока и его производных, колбасных изделий, твердых сортов сыра. Практически без опаски можно употреблять рыбу с разной мякотью, мясо и субпродукты.

Принципы снижения веса по рассматриваемой системе:

• Активная потеря веса идет, если на начальной стадии набирать не более 20 баллов.
• Килограммы уходят, если в последующие периоды рацион состоит из 40 единиц.
• Стабильность в весе наблюдается при суточном употреблении продуктов, которые в общем оцениваются в менее чем 60 баллов.
• Если цифра превышает 60, человек начинает набирать вес.

Стоит обратить внимание, что помимо подсчета баллов, следует заниматься спортом, но в меру. Это могут быть пешие прогулки, плавание в бассейне несколько раз в неделю, езда на велосипеде и т.д. Если же человек привык к интенсивным нагрузкам, то можно добавить еще + 10-15 единиц к установленной норме.

Кремлевская диета – варианты меню по таблице баллов

Всего методика подразумевает 4 этапа похудения с разным суточным количеством баллов.

Первый этап

Начальная фаза рассматриваемой системы питания обычно длится не более 14 дней. Суточная норма единиц не должна превышать 20 б.

В среднем за этот срок удается избавиться от 5 кг, однако все зависит от индивидуальных особенностей организма. У некоторых получается скинуть почти 10 кг, а для других сложно избавиться и от 2 кг. В последнем случае этап можно продлить, если позволяет самочувствие.

Второй этап

На второй стадии разрешено вводить ягоды, некоторые фрукты, семена и орехи. Обязательно нужно контролировать свой вес: при удовлетворительных результатах разрешено прибавлять по 5 баллов в неделю. Длительность фазы зависит от того, доволен ли худеющий достигнутым результатом (обычно это 2 недели). Если килограммы не уходят, или вес снова начал расти, следует вернуться снова в начало, то есть 1 этап.

Третий этап

3 этап нужно растянуть минимум на 2 месяца, чтобы закрепить полученные результаты. Среднее число единиц в сутки – 60, однако стоит провести индивидуальный анализ: нет ли вреда для фигуры при таком количестве съеденных углеводов.

Четвертый этап

На заключительной стадии можно постепенно возвращаться к своим прежним гастрономическим привычкам, но в рамках разумного. Этап рассчитан на поддержание веса.

Простое меню кремлевской диеты на неделю

Для многих женщин первая неделя кремлевской диеты является самой сложной. Эти 7 дней белкового питания покажут, эффективна ли система в конкретном случае. Рекомендуемое количество баллов в сутки = 20.

Перечень запрещенных продуктов на этом этапе:

• кофе,
• мучное,
• овощи с содержанием крахмала,
• спиртосодержащие напитки,
• фрукты,
• все сладкое.

Воды нужно пить много – до 2 л, врачи рекомендуют принимать в этот период витаминные комплексы. Вариант меню начального этапа кремлевской диеты приведен ниже.

1 день:

• С утра – кусочек сыра, горячий напиток, 1 яйцо, 2 сосиски.
• В обеденное время – салат с добавлением грибов и любых овощей, куриный бульон, зеленый чай.
• После обеда – не более 220 г творога с 0% жирности.
• В вечернее время – стакан кефира, салатные листья, семга или форель на гриле.

Общее количество баллов – 19,5.

2 день:

• После сна – отвар шиповника, творог с 0% жирности + несколько ложек сметаны.
• Вариант обеда – чай, маринованные грибы, суп-харчо.
• Полдник – стакан натурального йогурта.
• Вариант ужина – 2 сардельки + тушеная капуста.

В этот день меню включает 20, 5 углеводных единиц.

3 день:

• После пробуждения – 2 ломтика твердого сыра, глазунья из пары яиц, черный или зеленый чай.
• В обеденное время – любой чай, грибы, потушенные в сметане, суп-рассольник.
• Вариант полдника – стакан нежирного молока.
• Вечером – салат с добавлением морской капусты + отваренная любая рыба.

Баллы за день – 21,5.

4 день:

• Утреннее меню – омлет с добавлением колбасы и твердого сыра, чай черный.
• В обед – травяной отвар, свиная отбивная, лапша.
• После обеда – несколько кусочков сыра твердых сортов.
• В вечернее время суток – любой чай, печень курицы, потушенной со сметаной, брокколи на пару.

Количество единиц за сутки – 20.

5 день:

• Вариант завтрака – чай, глазунья с кусочками помидора.
• На обед – салатные листья, горячий напиток, 1 огурец и отбивная свиная.
• После обеда – томатный натуральный сок.
• Вариант ужина – 2 молочные сосиски, обжаренные патиссоны или кабачки.

Баллы рациона 5-ого дня = 20,5.

6 день:

• После сна – 2 кусочка ветчины, 1 яйцо, не более 120 г творога с 0% жирности.
• В обеденное время – горячий напиток, квашеная капуста, тарелка борща.
• Полдник – 1 небольшой авокадо.
• Вечером – салат с добавлением помидора и огурца, 200 г креветок.

Углеводные единицы рациона – 19,5.

7 день:

• Завтрак – 1 сосиска и 1 яйцо, травяной отвар, кабачковая икра.
• Обеденное время – горячий напиток, грибы со сметаной, бульон на основе мяса.
• Вариант полдника – стакан свежего молока.
• На ужин – салатные листья + обжаренная или запеченная грудка.

Заключительный день недели – 20 баллов.

Диета кремлевская на 10 дней для второго этапа

В этот период постепенно можно включать в меню продукты с незначительным содержанием углеводов. Это могут быть орехи, семечки и ягоды. Оптимальный вариант – увеличение углеводов каждые 7 дней на 5 единиц.

Продолжительность этого этапа составляет около 14 дней. По его окончанию в рацион должны входить продукты, составляющие в общем не более 40 баллов.

Важно следить за своим весом: при его увеличении обязательно нужно возвратиться на самую первую стадию похудения кремлевской диеты. Примерное меню на 10 дней приведено ниже.

День 1:

• Завтрак – любой чай, салат с добавлением цветной капусты, 2 сосиски (7 баллов).
• Обед – шашлык, кофе, салат с грибами и овощами, суп на курином бульоне (5 единиц).
• Полдник – не более 200 г творога без сахара (6).
• Ужин – чай, салат из морской капусты, 150 г креветок (4).

День 2:

• После сна – чай + 2 сосиски + обжаренные баклажаны (7 единиц).
• Обеденное время – тарелка супа из овощей, отбивная из свинины, салат из капусты (11).
• После обеда – 10 маслин + кофе (2).
• Вечером – стакан кефира + 1 помидор + отварная рыба (8).

День 3:

• На завтрак – любой чай + омлет из 3 яиц с тертым сыром (3 балла).
• В обед – салат из помидоров и моркови, капустные щи, курица-гриль (10).
• После обеда – 25 г арахиса + бокал любого сухого вина (5).
• В вечернее время суток – 3 кусочка сыра, листья салата, отварная любая рыба с красной или белой мякотью (4).

День 4:

• После пробуждения – несколько ломтиков ветчины, любой горячий напиток, 2 жареных яйца, кусочек сыра (5 баллов).
• Вариант обеда – щи из щавеля, салат с любыми овощами и грибами, бифштекс (8).
• Полдник – не более 120 г сыра + зеленый чай (2).
• Вариант ужина – бокал чая, вареная грудка, 1 средний помидор (6).

День 5:

• Вариант завтрака – 3 сосиски, горячий напиток, не более 120 г икры из кабачков (11 единиц).
• В обеденное время – салат из огурцов, печень отварная, горячий напиток, около 180 г грудки (9).
• Вариант полдника – 1 помидор + 1 небольшой авокадо (6).
• Перед сном – стакан кефира и любое мясо в вареном виде (4).

День 6:

• Вариант завтрака – 2 фаршированных яйца с шампиньонами + кофе + 120 г творога диетического (5 единиц).
• На обед – люля-кебаб из баранины, бульон на основе курицы, салат со свеклой и маслом (6).
• После обеда – обжаренный арахис, около 40 г (в 100 г 15 единиц), любой чай (6).
• Вечером – обжаренная грудка, горячий напиток, отварная цветная капуста (5).

День 7:

• После сна – любой сорт чая, кусочек сыра, 2 ломтика ветчины, яичница из 3 яиц (2 единицы).
• Обеденный вариант – салат со свеклой и капустой, обжаренное филе курицы, уха (16).
• Полдник – один мандарин (8).
• Перед сном – стакан кефира, листья салата, рыба с красной мякотью в отваренном виде (6).

День 8, 9, 10

Меню кремлевской диеты в 8 день аналогично самому первому. На 9 сутки следования рассматриваемой системе питания следует соблюдать рацион второго дня. Заключительный день – нужно питаться согласно меню 3 суток.

Читайте о вариантах «длинных» диет:

Рецепты кремлевской диеты на завершающих этапах

Заключительные стадии – самый продолжительный по времени период диеты. В среднем он длится от 1,5 до 3 месяцев. Рекомендуется увеличивать количество потребляемых углеводных продуктов с 40 единиц (в начале этапа) до 60 (в конце). Этих цифр достаточно, чтобы не набрать лишних килограммов.

Все мясные и рыбные блюда можно есть с овощным гарниром. Такие продукты, как вермишель, крупа и картофель, нельзя добавлять к горячим блюдам, только к первым. На жиросодержащие продукты и все сладкое набрасываться по-прежнему нельзя. Приводим несколько вариантов рецептов для этого периода.

Жареная индейка с сыром (2 единицы)

Понадобится: 1 белок, 70 г твердого сыра, 230 г мяса птицы. Индюшатина нарезается кубиками, каждый из которых нужно обмочить в белке и посыпать сыром. Жарить в небольшом количестве масла до зарумянивания, перед подачей посыпать оставшимся сыром.

Паштет печеночный (4 единицы)

Ингредиенты: зелень любая, 1 луковица, около 200 г печени, 20 г сливочного несоленого масла, любимые специи, немного соли. Печень протушивается с зеленью и нарезанным луком до состояния готовности. Смесь измельчается в блендере, комбайне или мясорубке. Все тщательно перемешивается, всыпаются специи и соль.

Плюсы и минусы кремлевской системы питания

Кремлевская диета с разнообразным меню, рассчитанным на 1 неделю или больше, имеет ряд достоинств и недостатков.

Из «плюсов» выделяют следующие:

• разнообразный рацион;
• заметное снижение веса;
• отсутствие изнуряющего чувства голода;
• избавление от недостатков на коже, связанных с потреблением углеводов.

К недостаткам худеющие относят строгое ограничение в употреблении всего сладкого и наличие довольно большого списка противопоказаний.

Основные из них:

• период лактации и вынашивания ребенка;
• язвенные болезни органов пищеварительной системы;
• почечные патологии;
• нарушение правильного функционирования кишечника;
• любые формы сахарного диабета.

Помимо этого, не рекомендуется методика при болезнях сосудов и сердца. Лучше всего проконсультироваться со специалистом перед началом изменения рациона питания.

Отзывы и результаты

Светик, 25 лет
Поделюсь своими впечатлениями о кремлевке. Решила попробовать наверно потому что диета у всех на слуху. Весила после родов 90 кг при росте 155 см!!! Это ужас невообразимый. О спорте с таким багажом думать не приходилось. Два месяца следования системе и вот результат – почти минус 20 кило. Сейчас хожу в спортзал, планирую продолжить такое белковое питание. Я в восторге!

Елизавета, 36 лет
Еще с юности мечтала скинуть ненавистные 10 кило, для меня с моим ростом этого было бы достаточно. Отыскала в сети кремлевскую диету, скачала таблицу. Очень удивилась, ведь столько продуктов можно есть. Например, поразили меня сосиски, икра и колбаса. За месяц достигла своей цели, о чем раньше даже мечтать не могла. Поначалу тяжело, но потом втягиваешься. Супер!

Мария, 29 лет
О диете узнала от подруги, но меня напугало то, что за неделю она практически не похудела. Собралась с духом и попробовала сама… Уже 2 недели… Действительно вначале похудела только на полтора кило, хотела бросить эту затею, но сейчас потеряла уже 4 (как-то резко и удивительно для меня). Останавливаться не хочу, только вперед!

 

Часто задаваемые вопросы

Часто женщины, выбравшие новую для себя систему питания, сталкиваются с проблемой того, что можно есть, а что категорически запрещено. Некоторые вопросы, связанные с рассматриваемой диетой, помогут не совершать ошибок и быстрее избавиться от лишнего веса.

Кремлевская диета – за сколько дней можно похудеть?

Первые успехи можно увидеть уже после первой недели. Если контролировать свое питание, после 3–4 недель весы покажут желаемую цифру – как правило, это минус 15 кг.

Сколько баллов в день можно есть?

В первую очередь это зависит от того, какой вес желает сбросить худеющий. Для активной потери лишних килограммов нужно съедать менее 40 баллов. Соответственно, жир будет уходить медленнее, если количество углеводных единиц будет больше 40.

Сколько можно сбросить за неделю на кремлевской диете?

При следовании рекомендациям по питанию за первую неделю можно потерять около 3 кг. После второй недели процесс замедляется.

Можно ли сахарозаменитель при кремлевской диете?

Заменители сахара допустимы лишь в случае крайней необходимости. Нужно следить, чтобы в них не было лактозы, сахарозы и фруктозы. Не рекомендован в качестве добавки аспартам.

Кремлевская диета – можно ли соль и соленья?

В отличие от сахара, соль в этой методике похудения разрешается, но в разумных пределах. Кроме того, допустимо есть маринованные грибы, огурцы и т. п. Желательно включать эти продукты со второго этапа.

Можно ли кушать семечки и отруби?

На начальной стадии похудения семечки не рекомендуется есть, позже их можно понемногу включать в свой рацион. Отруби допустимы, так как на общую дневную калорийность этот продукт отрицательно не влияет.

Разрешена ли квашеная капуста на «кремлевке»?

Квашеная капуста богата полезными веществами, в том числе – клетчаткой и витаминами группы С. Кроме того в ней очень мало баллов, то есть углеводов. Продукт рекомендуется к употреблению во время этой диеты.

Можно ли есть на ночь?

Считается, что на переваривание продуктов должно уходить не менее 4 часов. Рассматриваемая система питания предполагает последний прием пищи не позднее, чем за 3–4 часа до ночного отдыха.

Данная система питания считается одной из самых эффективных для нормализации процессов метаболизма в организме и избавления от лишних килограммов. Поражает не только разнообразие разрешенных продуктов, но и великолепные результаты – потеря до 15 кг за 1,5 месяца.

полная таблица баллов готовых блюд на неделю, отзывы и результаты, фото

Кремлевская диета: таблица полная продуктов, с низким содержанием углеводов, перевернула взгляд на диеты в сознании женщин постсоветского пространства. По сути, это питание можно отнести к безуглеводным диетам, обеспечивающим снижение веса на 10-15 кг в месяц.

Что такое кремлевская диета?

Таблица кремлевской диеты состоит из данных о продуктах: количество углеводов, а не калорий. Эта диета предназначена не только для похудения, но и для ускорения метаболизма. К ее плюсам стоит отнести самостоятельное составление меню, исходя из количества разрешенных в сутки баллов для углеводов.

Также в процессе похудения на кремлевке отсутствует чувство голода, главное – это подсчет баллов для каждого блюда. Таблицы блюд и продуктов приведены ниже.

Важно! Кремлевская диета близка с диетой Аткинса, принцип которой заключается в снижении потребления любых углеводов. Итог: переработка жировых запасов из-за исключения калорийных продуктов.

Кремлевская диета — полная таблица готовых блюд

Таблица содержания в продуктах углеводов для кремлевской диеты

Общие правила и рекомендации для диеты

Как и диета Аткинса кремлевка состоит из 4 этапов, направленных на шоковое понижение количества углеводов, с его постепенным увеличением. Общие правила диеты заключаются в следующем:

• Четырехразовое питание без перекусов.
• Суточная норма углеводов после окончания диеты не превышает 60-70 баллов, в зависимости от интенсивности похудения и изначального веса.
• В сутки нужно выпивать 2 литра чистой воды.
• Увеличение углеводов в баллах проходит поэтапно, начинаете с 20, завершаете 40-60 баллами.
• В меню отсутствует понятие легких и тяжелых углеводов. Каши, сладости, фрукты, группа овощей практически исключаются из рациона. В меню преобладает белковая пища и малое количество жиров.

Совет! В период беременности, грудного вскармливания, при язвенной болезни и гастрите от диеты лучше отказаться. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом похудения.

Этап первый: 2 недели активного сброса веса

Первый этап кремлевской диеты таблицы баллов очень строгий: 20 углеводов в сутки, и не более того. Этап сложный для организма, который перестраивается в безуглеводный режим. В это время полностью исключены мучные продукты, сахар и сладости, а рацион обогащается белком.

Совет! Во многих источниках этой диеты указано, что продукты с высоким содержанием белка можно употреблять без ограничений, но это не так. Стоит есть около 40 г растительного и такое же количество животного белка в сутки, чтобы не получить заболевание почек.

За 2 недели первого этапа реально можно сбросить до 10 кг веса, строго придерживаясь рекомендаций. Этот этап можно продлить еще на 5 дней в случае, когда вес уходит медленно.

Примерное меню для первого этапа

Питание состоит из 4 приемов пищи, в сумме нужно съесть 20 баллов углеводов:

• Отварные яйца и кофе.
• Мясная солянка без картошки, зеленый салат с растительным маслом, минеральная вода.
• Жаренный арахис 50 г.
• Куриное филе, приготовленное на пару, салат из овощей, чай.

Итого по подробной таблице кремлевской диеты получается 19,5 баллов.

Этап второй: полтора месяца похудения

Второй этап похудения длится 1,5 месяца, и во время него необходимо добавить еще 5 очков к основному меню. В первую неделю можно съесть 25 баллов углеводов, во вторую – 30 баллов и т.д. Так количество углеводов доводится до 40.

.

Совет! Если в первом этапе вес теряется активно, а во втором медленнее, то стоит пересмотреть список употребляемых продуктов. Возможно, определенные продукты способствуют набору веса именно в вашем организме.

Во время этого этапа уходит до 5-7 кг веса.

Примерное меню для второго этапа кремлевки

1. Черный чай, 300 г творога с низкой жирностью.
2. Суп с грибами и сыром, травяной чай.
3. 40 г грецких орехов.
4. Запеченная рыба с цветной отварной капустой.

Итого по полной таблице кремлевской диеты получается 25 балов.

Этап третий: закрепление результата в желаемом весе

В период этого этапа происходит закрепление полученных результатов, путем подготовки организма к приему стандартной пищи. Каждую неделю количество углеводов повышается на 10 баллов. Например, в первую неделю 3 этапа потребляется 45 баллов, во вторую неделю уже 50, и здесь стоит остановиться.

Совет! Если в третьем этапе вес не уходит, а вновь набирается, то стоит вернуться на второй этап к суточному потреблению углеводов в 30 баллов.

Примерное меню для 3 этапа

1. 2 сардельки с сыром, яблоко, чай.
2. Куриный бульон, грибы, тушеные в сметане, чай.
3. Стакан молока и вареное яйцо.
4. 300 г нежирного творога.

Итого по полной таблице кремлевской диеты получается 50 углеводов.

Этап четвертый: удержание полученного веса

Во время 4 этапа происходит удержание веса, допустим набор веса в рамках 3-4 кг. На этом этапе человек автоматически контролирует количество потребленных углеводов, снижая их при сильном наборе веса.

Важно! Длительность диеты составляет 3-4 месяца, за время которых уходит около 20-25 кг. Учитывая то, что человек употребляет преимущественно белковую пищу, стоит сочетать похудение со спортом. Спорт и кремлевская диета являются гарантией того, что остатки жира перебьются в мышечную массу.

Примерное меню для 4 этапа

1. Тушенная в сметане печень, овощной салат, кофе.
2. Кабачковая икра, отварная рыба, чай.
3. Стакан кефира.
4. Консервированная фасоль, отварная курица без кожи, творожная масса.

Итого по полной таблице кремлевской диеты меню на неделю получается 60 балов.

Фото результаты и отзывы кремлевской диеты

Диета, не приносящая результатов, не может стать популярной, а все системы похудения, ориентированные на исключение углеводов приносят хороший отвес. Так, за время кремлевки можно реально потерять до 30 кг избыточного веса, потратив ориентировочно 3-4 месяца. Но есть у диеты и минусы, о которых часто пишут в отзывах:

• Недостаточное потребление углеводов приводит к слабости и замедлению мозговой деятельности.
• Чрезмерное потребление белка вызывает проблемы с печенью.
• При переходе на привычный рацион наблюдается резкое повышение веса, которое можно уменьшить снижением количества углеводов о 20-30 баллов.

Совет! Результаты кремлевской диеты можно сохранить в том случае, когда потребление углеводов контролируется ежедневно по завершению похудения.

Из плюсов диеты похудевшие отмечают такие:

• Неизменное качество питания. Отсутствует чувство голода по той причине, что аппетит в любое время можно перебить кусочком мяса, рыбы, стаканом молока.
• Вес уходит быстро.
• Разнообразное питание и возможность составлять его под свои предпочтения — главный плюс, который отмечают в отзывах похудевшие. Поэтому полную версию таблицы для печати кремлевской диеты, в которой указанно количество углеводов и их содержание в готовых блюдах, стоит повесить на видное место, чтобы ежедневно радовать себя вкусным и разнообразным меню. 
• Рацион содержит белок, поэтому в процессе похудения не обвисает кожа, не разрушается мышечный корсет.

Подводя итог, стоит сказать о том, что кремлевская диета – это не похудение, а полный пересмотр всей системы питания. Нужно подготовиться к тому, что после окончания диеты придется продолжать отказываться от углеводов, и легких, и тяжелых. Но результат не заставит себя ждать, после сброса 25-30 кг фигура приобретет идеальный силуэт.

Кремлевская диета Таблица продуктов кремлевской диеты

Кремлевская диета
список продуктов и очки в условных единицах на 100 г продукта
(1 у. е. или очко кремлевской диеты равно 1 грамму углеводов):

Список продуктов	у. е.		Список продуктов	у. е.
ХЛЕБ			Фасоль	2,5
Пшеничный	50		Кукуруза	14,5
Ржаной	34		Оливки	5
Бородинский	40		Томаты	4
Рижский	51		Огурцы	3
Лаваш армянский	56		Икра кабачковая	8,5
Диабетический	38		Икра баклажанная	5
Хлеб зерновой	43		Икра из свеклы	2
Сдобные булочки	51		Салат с морской капустой	4
Бублики	58		Перец, фаршированный овощами,	11
Сушки	68		Томат-паста	19
Соломка сладкая	69		СЛАДОСТИ
Сухари сливочные	66		Сахар	99
Лепешки ржаные	43		Мед	75
Мука пшеничная высший сорт	68		Пастила	80
Мука пшеничная первый сорт	67		Халва	55
Мука ржаная сеяная	64		Торт бисквитный	50
Мука кукурузная	70		Торт миндальный	45
Мука соевая	16		Пирожное с кремом	62
Крахмал картофельный	79		Печенье сдобное	75
Крахмал кукурузный	85		Пряники заварные	77
Макароны	69		Вафли фруктовые	80
Лапша яичная	68		Вафли обычные	65
КРУПЫ			Мороженое фруктовое	25
Гречневая	62		Мороженое эскимо	20
Гречневая (продел)	65		Мороженое сливочное	22
Манная	67		Леденцы	70
Овсяная	49		Шоколад молочный	54
«Геркулес»	50		Шоколад горький	50
Перловая	66		Шоколад с орехами	48
Пшено	66		Конфеты шоколадные	51
Ячневая	66		Конфеты-помадка	83
Рис	71		Мармелад	76
Горох лущеный	50		Карамель с начинкой	92
Фасоль	46		Молоко сгущеное	56
МЯСО, ПТИЦА			Варенье яблочное	66
Говядина, телятина	0		Варенье клубничное	71
Баранина, свинина	0		Варенье малиновое	71
Гуси, утки	0		Джем	68
Кролик	0		Джем диабетический	3
Курица	0		Повидло яблочное	65
Мясо в сухарях	5		Повидло диабетическое	9
Мясо под мучным соусом	6		ФРУКТЫ
Сердце	0		Абрикос	9
Печень говяжья	0		Айва	8
Печень куриная	1,5		Алыча	6,5
Бифштекс	0		Ананас	11,5
Сардельки говяжьи	1,5		Апельсин	8
Сардельки свиные	2		Банан	21
Сосиски молочные	1,5		Вишня	10
Колбасы	0		Гранат	11
Колбаса «Докторская»	1,5		Грейпфрут	6,5
Корейка	0		Груша	9,5
Сало	0		Инжир	11
Язык свиной, говяжий	0		Киви	10
Ножки свиные	0		Кизил	9
Яйца в любом виде (штука)	0,5		Лимон	3
РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ			Мандарин	8
Рыба свежая, мороженая (речная, морская)	0		Персик	9,5
Рыба отварная	0		Нектарин	13
Рыба в сухарях	12		Рябина	8,5
Рыба копченая	0		Рябина черноплодная	11
Крабы	2		Слива	9,5
Рыба в томате	6		Финики	68
Мидии	5		Хурма	13
Устрицы	7		Черешня	10,5
Кальмары	4		Яблоки	9,5
Омары	1		Изюм	66
Креветки	0		Курага	55
Икра черная	0		Чернослив	58
Икра красная	0		Груша сушеная	49
Морская капуста	1		Яблоки сушеные	45
МОЛОКО			Урюк	53
Молоко пастеризованное	4,7		ЯГОДЫ
Молоко топленое	4,7		Брусника	8
Сливки	4		Виноград	15
Сметана	3		Голубика	7
Творог жирный	2,8		Ежевика	4,5
Творог нежирный	1,8		Клубника	6,5
Творог диетический	1		Клюква	4
Творожная масса сладкая	15		Крыжовник	9
Сырки глазированные	32		Малина	8
Кефир, простокваша	3,2		Морошка	6
Йогурт без сахара	3,5		Облепиха	5
Йогурт сладкий	8,5		Смородина белая	8
Сыр разных сортов	0,5 — 2		Смородина красная	7,5
Масло сливочное	1,3		Смородина черная	7,5
Маргарин	1		Черника	8
Майонез столовый	2,6		Шиповник свежий	10
Масло растительное	0		Шиповник сушеный	21,5
ОВОЩИ			ОРЕХИ
Арбуз	9		Грецкие	12
Баклажаны	5		Кедровые	10
Бобы	8		Арахис	15
Брюква	7		Фундук	15
Горошек зеленый	12		Миндаль	11
Дыня	9		Фисташки	15
Капуста цветная	5		Кешью	25
Капуста белокочанная	5		Кокос	20
Капуста кольраби	8		Семена кунжута	20
Капуста краснокочанная	5		Тыквенные семечки	12
Фасоль стручковая	3		Подсолнечные семечки	18
Морковь	7		НАПИТКИ
Тыква	4		Минеральная вода	0
Кабачок	4		Чай, кофе без сахара	0
Дайкон (китайский редис)	1		Сок яблочный	7,5
Помидоры	4		Сок апельсиновый	12
Перец зеленый сладкий	5		Сок виноградный	14
Перец красный сладкий	5		Сок томатный	3,5
Огурец свежий	3		Сок грейпфрутовый	8
Лук-порей	6,5		Сок мандариновый	9
Лук репчатый	9		Сок гранатовый	14
Лук зеленый	3,5		Сок сливовый	16
Петрушка (зелень)	8		Сок сливовый с мякотью	11
Петрушка (корень)	10,5		Сок вишневый	11,5
Редис	4		Сок абрикосовый	14
Редька	6,5		Сок морковный	6
Репа	5		Компот абрикосовый	21
Салат листовой	2		Компот из винограда	19
Свекла	9		Компот вишневый	24
Сельдерей (корень)	6		Компот грушевый	18
Сельдерей (зелень)	2		Компот яблочный	19
Спаржа	3		Компот на ксилите	6
Хрен	7,5		АЛКОГОЛЬ
Черемша	6		Вино красное сухое	1
Чеснок	5		Вино белое сухое	1
Картофель	16		Пиво 250 г	12
Шпинат	2		Ликер 60 г	18
Щавель	3		Виски	0
ГРИБЫ			Водка	0
Белые	1		Коньяк, бренди	0
Белые сушеные	7,5		Ром	0
Грузди свежие	1		Текила	0
Лисички свежие	1,5		ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ
Маслята свежие	0,5		Корица (1 ч. ложка)	0,5
Опята свежие	0,5		Перец чили молотый (1 ч. ложка)	0,5
Подберезовики	1,5		Уксус (1 ст. ложка)	2,3
Подберезовики сушеные	14		Уксус яблочный (1 ст. ложка)	1
Подосиновики свежие	1		Уксус винный белый (1 ст. ложка)	1,5
Подосиновики сушеные	13		Уксус винный красный (1 ст. ложка)	0
Рыжики	0,5		Горчица (1 ст. ложка)	0,5
Сморчки	0,2		Клюквенный соус (1 ст. ложка)	6,5
Сыроежки	1,5		Каперсы (1 ст. ложка)	0,4
Шампиньоны	0,1		Корень имбиря (1 ст. ложка)	0,8
СУПЫ (на 500 г)			Хрен (1 ст. ложка)	0,4
Бульон куриный, мясной	0		Кетчуп (1 ст. ложка)	4
Суп томатный	17		Соевый соус (1 ст. ложка)	1
Суп овощной	16		Соус барбекю (1 ст. ложка)	1,8
Суп гороховый	20		Соус кисло-сладкий
Суп-гуляш	12		(1/4 стакана)	15
Суп грибной	15		Томатный соус (1/4 стакана)	3,5
Щи зеленые	12		Соус тартар (1 ст. ложка)	0,5
КОНСЕРВЫ			Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана)	3
Рыбные	0		Пряные травы (1 ст. ложка)	0,1
Зеленый горошек	6,5

Кремлевская диета таблица, баллы, отзывы

Вопрос о том, как выглядеть стройной, волновал женщин во все времена. Недаром именно женский пол сегодня знает о диетах больше любого диетолога. Именно по этой причине сегодня так популярны диеты. Еще некоторое время назад люди понятия не имели обо всем том продуктовом изобилии, которое доступно нам сегодня. Именно по этой причине не возникали вопросы о том, чтобы ограничить себя в еде. Более того, пару веков назад модно было быть полным, так как это свидетельствовало об уровне достатка человека. И пока большинство жителей страны не могли себе позволить пышные трапезы, зажиточные граждане ели все, что было у них на столе.

Сегодня же практически любой человек может себе позволить пойти в магазин и купить именно то, что ему хочется. В выборе мы никоим образом не ограничены. Однако быть полным сегодня не модно. Более того, полные люди считаются людьми, не способными контролировать себя и свои желания. А на фоне всеобщего увлечения здоровым образом жизни они выглядят не очень хорошо. Всем давно известно, какие ужасные последствия таит в себе лишний вес. Помимо видимых проявлений, таких как одышка, постоянная усталость, трудности при ходьбе, такие люди часто подвергаются заболеваниям внутренних органов.

Да, бесспорно, определенный процент жира должен быть в организме каждого человека, однако это не означает, что жир нам на пользу. Его содержание должно быть не велико. В противном случае начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой, почками, желудком, кожей и волосами. Все это говорит о том, что если у вас уже намечается лишний вес, либо вы наконец-то решили взяться за себя и за свое здоровье, вам не стоит откладывать это на потом, так как потом может быть уже поздно. И для начала необходимо урегулировать свой рацион.

Среди всего разнообразия диет сложно выбрать ту, которая была бы одобрена врачами. Однако именно такой диетой является кремлевская.

Ведущий российский кардиохирург, директор НЦССХ им А. Н. Бакулева Лео Антонович Бокерия.

Соблюдая кремлевскую диету, вы можете похудеть за 8 дней на 5-6 кг, а всего за месяц-полтора вы можете сбросить целых 8-15 кг.

Итак, чем больше у вас лишнего веса, тем более интенсивно он уходит. Как видите, данная диета не рассчитала на какой-то нереальный результат, по итогам которой вы станете стройной, как осинка. Однако данная диета является проверенной, одобренной врачами. И это означает, что в конечном итоге вы сможете потерять килограммы, которые к вам в ближайшее время не вернуться.

Естественно, что необходимо также ввести спорт в свою жизнь, и причина для этого такова. Дело в том, что при потере веса изменяется состояние кожи человека. В результате она может немного обвиснуть. Если в ваши планы не входит такой сценарий, то параллельно с диетой нужно начать приводить свое тело в тонус, чтобы оно было не только стройным, но и подтянутым.

Немного из истории кремлевской диеты

«Диета американских астронавтов», которая также известна под другим псевдонимом «кремлёвская диета», окружена ореолом небывалой таинственности, и на сегодняшний день она стала уже очень популярной среди всех любителей диет, которые также хотят заботиться о своем здоровье.

Кремлевская диета называется тайной по той простой причине, что в течение достаточно долгого времени основной рецепт этой самой диеты не разглашался никому. Именно поэтому в народе ходили всевозможные слухи о её результатах, которые считались чудодейственными.

Изначально данная диета применялась во время разработки рациона астронавтов США — поэтому и «диета американских астронавтов». А что касается второго названия диеты, которая стала известна также как «кремлевская диета», то это название появилось благодаря тому, что долгое время на этой диете сбрасывали вес высшие партийные работники и чиновники. Кстати говоря, на этой диете удалось сбросить вес меру Москвы Юрию Лужкову. Именно поэтому, благодаря наличию таких красноречивых примеров, кремлевская диета сегодня необычайно популярна в России.

Суть диеты

Кремлевская диета работает по такому принципу:

В организм резко ограничивается поступление углеводов благодаря тому, что в диете как раз таки ограничено употребление углеводов. После этого организм начинает расходовать свои внутренние запасы, которые размещаются в жировых отложениях.

Благодаря этому и происходит снижение веса. Чем больше запасов имеется у организма, тем быстрее он их расходует. При этом стоит учесть, что во время диеты разрешено употребление мяса в большом количестве, и при этом оно не тормозит процесс похудения.

На первой неделе в питании должно присутствовать до 20 грамм углеводов, а после этого можно увеличить до 40 грамм.

Существуют исключения — продукты питания, употреблять которые строго не рекомендуется. Это такие продукты, как картофельные блюда, мучные и сладкие изделия, хлеб, сахар и рис. Первые две недели также запрещается употребление таких продуктов, как фрукты, соки, овощи. Основное правило, которого стоит придерживаться, и которое является залогом успеха в похудении – не подслащать ничего. Кстати говоря, разрешается пить томатный сок.

Разрешается употребление таких продуктов, как рыба, сыр, мясо, овощи с низким содержанием углеводов, а также другой пищи, содержание углеводов в которых низкое. Для того чтобы правильно ориентироваться в том, сколько же углеводов содержится в каком продукте, существует таблица кремлевской диеты. Каждый продукт имеет свою стоимость. Один балл равен 1 грамму углеводов.

Таблица кремлевской диеты

Продукты	Баллы (усл. ед.)	Продукты	Баллы (усл. ед.)
	ХЛЕБ
Пшеничный	50	Сухари сливочные	66
Ржаной	34	Лепешки ржаные	43
Бородинский	40	Мука пшеничная высший сорт	68
Рижский	51	Мука пшеничная первый сорт	67
Лаваш армянский	56	Мука ржаная сеяная	64
Диабетический	38	Мука кукурузная	70
Хлеб зерновой	43	Мука соевая	16
Сдобные булочки	51	Крахмал картофельный	79
Бублики	58	Крахмал кукурузный	85
Сушки	68	Макароны	69
Соломка сладкая	69	Лапша яичная	68
	КРУПЫ
Гречневая	62	Пшено	66
Гречневая (продел)	65	Ячневая	66
Манная	67	Рис	71
Овсяная	49	Горох лущеный	50
«Геркулес»	50	Фасоль	46
Перловая	66
	МЯСО, ПТИЦА
Говядина, телятина	0	Сардельки говяжьи	1,5
Баранина, свинина	0	Сардельки свиные	2
Гуси, утки	0	Сосиски молочные	1,5
Кролик	0	Колбасы	0
Курица	0	Колбаса «Докторская»	1,5
Мясо в сухарях	5	Корейка	0
Мясо под мучным соусом	6	Сало	0
Сердце	0	Язык свиной, говяжий	0
Печень говяжья	0	Ножки свиные	0
Печень куриная	1,5	Яйца в любом виде (штука)	0,5
Бифштекс	0
	РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ
Рыба свежая, мороженая (речная, морская)	0	Устрицы	7
Рыба отварная	0	Кальмары	4
Рыба в сухарях	12	Омары	1
Рыба копченая	0	Креветки	0
Крабы	2	Икра черная	0
Рыба в томате	6	Икра красная	0
Мидии	5	Морская капуста	1
	МОЛОКО
Молоко пастеризованное	4,7	Кефир, простокваша	3,2
Молоко топленое	4,7	Йогурт без сахара	3,5
Сливки	4	Йогурт сладкий	8,5
Сметана	3	Сыр разных сортов	0,5 — 2
Творог жирный	2,8	Масло сливочное	1,3
Творог нежирный	1,8	Маргарин	1
Творог диетический	1	Майонез столовый	2,6
Творожная масса сладкая	15	Масло растительное	0
Сырки глазированные	32
	ОВОЩИ
Арбуз	9	Лук-порей	6,5
Баклажаны	5	Лук репчатый	9
Бобы	8	Лук зеленый	3,5
Брюква	7	Петрушка (зелень)	8
Горошек зеленый	12	Петрушка (корень)	10,5
Дыня	9	Редис	4
Капуста цветная	5	Редька	6,5
Капуста белокочанная	5	Репа	5
Капуста кольраби	8	Салат листовой	2
Капуста краснокочанная	5	Свекла	9
Фасоль стручковая	3	Сельдерей (корень)	6
Морковь	7	Сельдерей (зелень)	2
Тыква	4	Спаржа	3
Кабачок	4	Хрен	7,5
Дайкон (китайский редис)	1	Черемша	6
Помидоры	4	Чеснок	5
Перец зеленый сладкий	5	Картофель	16
Перец красный сладкий	5	Шпинат	2
Огурец свежий	3	Щавель	3
	ГРИБЫ
Белые	1	Подберезовики сушеные	14
Белые сушеные	7,5	Подосиновики свежие	1
Грузди свежие	1	Подосиновики сушеные	13
Лисички свежие	1,5	Рыжики	0,5
Маслята свежие	0,5	Сморчки	0,2
Опята свежие	0,5	Сыроежки	1,5
Подберезовики	1,5	Шампиньоны	0,1
	СУПЫ (на 500 г)
Бульон куриный, мясной	0	Суп-гуляш	12
Суп томатный	17	Суп грибной	15
Суп овощной	16	Щи зеленые	12
Суп гороховый	20
	КОНСЕРВЫ
Рыбные	0	Икра кабачковая	8,5
Зеленый горошек	6,5	Икра баклажанная	5
Фасоль	2,5	Икра из свеклы	2
Кукуруза	14,5	Салат с морской капустой	4
Оливки	5	Перец, фаршированный овощами,	11
Томаты	4	Томат-паста	19
Огурцы	3
	СЛАДОСТИ
Сахар-песок, рафинад	99	Шоколад молочный	54
Мед	75	Шоколад горький	50
Пастила	80	Шоколад с орехами	48
Халва	55	Конфеты шоколадные	51
Торт бисквитный	50	Конфеты-помадка	83
Торт миндальный	45	Мармелад	76
Пирожное с кремом	62	Карамель с начинкой	92
Печенье сдобное	75	Молоко сгущенное	56
Пряники заварные	77	Варенье яблочное	66
Вафли фруктовые	80	Варенье клубничное	71
Вафли обычные	65	Варенье малиновое	71
Мороженое фруктовое	25	Джем	68
Мороженое эскимо	20	Джем диабетический	3
Мороженое сливочное	22	Повидло яблочное	65
Леденцы	70	Повидло диабетическое	9
	ФРУКТЫ
Абрикос	9	Персик	9,5
Айва	8	Нектарин	13
Алыча	6,5	Рябина	8,5
Ананас	11,5	Рябина черноплодная	11
Апельсин	8	Слива	9,5
Банан	21	Финики	68
Вишня	10	Хурма	13
Гранат	11	Черешня	10,5
Грейпфрут	6,5	Яблоки	9,5
Груша	9,5	Изюм	66
Инжир	11	Курага	55
Киви	10	Чернослив	58
Кизил	9	Груша сушеная	49
Лимон	3	Яблоки сушеные	45
Мандарин	8	Урюк	53
	ЯГОДЫ
Брусника	8	Морошка	6
Виноград	15	Облепиха	5
Голубика	7	Смородина белая	8
Ежевика	4,5	Смородина красная	7,5
Клубника	6,5	Смородина черная	7,5
Клюква	4	Черника	8
Крыжовник	9	Шиповник свежий	10
Малина	8	Шиповник сушеный	21,5
	ОРЕХИ
Грецкие	12	Кешью	25
Кедровые	10	Кокос	20
Арахис	15	Семена кунжута	20
Фундук	15	Тыквенные семечки	12
Миндаль	11	Подсолнечные семечки	18
Фисташки	15
	НАПИТКИ
Минеральная вода	0	Сок сливовый с мякотью	11
Чай, кофе без сахара	0	Сок вишневый	11,5
Сок яблочный	7,5	Сок абрикосовый	14
Сок апельсиновый	12	Сок морковный	6
Сок виноградный	14	Компот абрикосовый	21
Сок томатный	3,5	Компот из винограда	19
Сок грейпфрутовый	8	Компот вишневый	24
Сок мандариновый	9	Компот грушевый	18
Сок гранатовый	14	Компот яблочный	19
Сок сливовый	16	Компот на ксилите	6
	АЛКОГОЛЬ
Вино красное сухое	1	Водка	0
Вино белое сухое	1	Коньяк, бренди	0
Пиво 250 г	12	Ром	0
Ликер 60 г	18	Текила	0
Виски	0
	ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ
Корица (1 ч. ложка)	0,5	Хрен (1 ст. ложка)	0,4
Перец чили молотый (1 ч. ложка)	0,5	Кетчуп (1 ст. ложка)	4
Уксус (1 ст. ложка)	2,3	Соевый соус (1 ст. ложка)	1
Уксус яблочный (1 ст. ложка)	1	Соус барбекю (1 ст. ложка)	1,8
Уксус винный белый (1 ст. ложка)	1,5	Соус кисло-сладкий
Уксус винный красный (1 ст. ложка)	0	(1/4 стакана)	15
Горчица (1 ст. ложка)	0,5	Томатный соус (1/4 стакана)	3,5
Клюквенный соус (1 ст. ложка)	6,5	Соус тартар (1 ст. ложка)	0,5
Каперсы (1 ст. ложка)	0,4	Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана)	3
Корень имбиря (1 ст. ложка)	0,8	Пряные травы (1 ст. ложка)	0,1

Что касается таких продуктов, как колбаса, сосиски, сардельки, то их необходимо употреблять с большой осторожностью. Дело в том, что в современном производстве эти продукты очень часто не соответствуют заявленному в них содержанию мяса и мясных продуктов. Все чаще эти продукты заменяются соевыми, что недопустимо во время ведения кремлевской диеты. Также очень часто добавляется крахмал. Таким образом, так как в этих добавках огромное содержание углеводов, то от их употребления необходимо отказаться. Конечно, если вы действительно хотите получить пользу от диеты.

Несмотря на то, что диета не ограничивает употребление таких продуктов, как мясо и сыр, это не означает, что можно есть их килограммами, и при этом худеть. Чтобы увеличить эффективность кремлевской диеты, необходимо не только считать очки, но еще и придерживаться режима дня и режима сна. Так, в том случае, если вы не будете есть за 3-4 часа до сна, то эффективность диеты только увеличится.

Когда люди обращаются к диетологу, им, как правило, составляют примерный рацион диеты. Однако вы можете обойтись и своими силами. Главное – соблюдать принцип диеты. В первые две недели необходимо набирать 20 баллов, а дальше – меньше 40 баллов. Так как на данной диете вы можете употреблять много мяса и рыбы, то нужно сделать так, чтобы они хорошо усваивались. А для этого их лучше всего употреблять с овощами.

Пример меню на неделю:

ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: глазунья из 2 яиц с ветчиной — 1 у.е сыр, 100 г — 1 усл. ед. кофе или чай без сахара — 0 усл. ед. Обед: салат овощной с шампиньонами 150 г — 6 усл. ед. сельдереевый суп, 250 г — 8 усл. ед. бифштекс — 0 усл. ед. чай без сахара — 0 усл. ед. Полдник: грецкие орех, 50 г — 6 усл. ед. Ужин: курица отварная, 200 г — 0 усл. ед. помидор средний — 6 усл. ед. Итого: 28 усл. ед.	ВТОРНИК Завтрак: творог, 150 г — 5 усл. ед. 2 вареных яйца, фаршированных грибами — 1 усл. ед. чай без сахара — 0 усл. ед. Обед: салат овощной с маслом, 100 г — 4 усл. ед. щи с мясом и сметаной, 250 г — 6 усл. ед. шашлык, 100 г — 0 усл. ед. чай, кофе без сахара- 0 усл. ед. Полдник: сыр, 200 г — 2 усл. ед. Ужин: капуста цветная отварная, 100 г — 5 усл. ед. куриная грудка жареная — 0 усл. ед. чай без сахара- 0 усл. ед. Итого: 23 усл. ед.
СРЕДА Завтрак: 3 сосиски отварные — 0 усл. ед. баклажаны жареные, 100 г -5 усл. ед. чай без сахара — 0 усл. ед. Обед: салат из капусты с маслом, 100 г — 5 усл. ед. суп из плавленных сырков с овощами, 250 г — 6 усл. ед. отбивная из нежирной свинины, 100 г — 0 усл. ед. кофе без сахара — 0 усл. ед. Полдник: 10 оливок черных — 2 усл. ед. Ужин: помидор средний — 6 усл. ед. рыба отварная, 200 г — 0 усл. ед. стакан кефира — 6 усл. ед. Итого: 36 усл. ед.	ЧЕТВЕРГ Завтрак: салат из цветной капусты, 100 г — 5 усл. ед. 4 сосиски отварные — 3 усл. ед. чай без сахара — 0 усл. ед. Обед: салат овощной с шампиньонами, 150г — 6 усл. ед. бульон куриный, 250 г (кусочек курятины, зелень, лук репчатый) — 5 усл. ед. люля-кебаб из баранины, 100 г — 0 усл. ед. кофе без сахара — 0 усл. ед. Полдник: сыр, 200 г — 2 усл. ед. Ужин: салат листовой, 200 г — 4 усл. ед. рыба жареная, 200 г — 0 усл. ед. чай без сахара — 0 усл. ед. Итого: 25 усл. ед.
ПЯТНИЦА Завтрак: омлет из 4-х яиц с тертым сыром — 3 усл. ед. чай без сахара — 0 усл. ед. Обед: салат из тертой моркови, 100 г — 7 усл. ед. сельдереевый суп, 250 г — 8 усл. ед. эскалоп — 0 усл. ед. Полдник: арахис 30 г — 5 усл. ед. Ужин: вино сухое красное, 200 г — 2 усл. ед. сыр, 100 г — 1 усл. ед. рыба отварная, 200 г — 0 усл. ед. салат листовой, 200 г — 4 усл. ед. Итого: 30 усл. ед.	СУББОТА Завтрак: сыр, 100 г — 1 усл. ед. глазунья из 2 яиц с ветчиной — 1 усл. ед. чай зеленый без сахара — 0 усл. ед. Обед: салат из капусты и свеклы с подсолнечным маслом 100 г — 6 усл. ед. уха, 250 г — 5 усл. ед. курица жареная, 250 г — 5 усл. ед. Полдник: семечки тыквенные, 50 г — 6 усл. ед. Ужин: салат листовой, 100 г — 2 усл. ед. рыба отварная, 200 г — 0 усл. ед. стакан несладкого кефира — 10 усл. ед. Итого: 31 усл. ед.
ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: 4 сосиски отварные — 3 усл. ед. икра кабачковая, 100 г — 8 усл. ед. Обед: салат с огурцами, 100 г — 3 усл. ед. солянка мясная, 250 г — 5 усл. ед. курица-гриль, 200 г- 0 усл. ед. чай без сахара — 0 усл. ед.	Полдник: грецкие орехи, 30 г — 4 усл. ед. Ужин: помидор средний — 6 усл. ед. мясо отварное, 200 г — 0 усл. ед. стакан несладкого кефира — 10 усл. ед. Итого: 31 усл. ед.

Показания и противопоказания

Как и любая другая диета, кремлевская диета имеет свои показания и противопоказания. Как мы уже выяснили, показаниями к применению диеты является лишний вес, а также вызванные им заболевания, спектр которых необычайно широк. Соответственно, пациенту рекомендуется снизить употребление углеводов.

А что касается противопоказаний, то ими являются хронические заболевания сердца, почек и сосудов. Также противопоказана диета беременным женщинам, которые решились соблюдать ее без показаний врача.

На сегодняшний день каждый третий имеет мочекаменную болезнь в той или иной степени. Так вот, при данной болезни употребление жиров в таком количестве, которое предписано кремлевской диетой, запрещено. То же самое касается и влияния белков на больные почки.

Поэтому если вам дорого ваше здоровье (а данная диета рассчитана на длительный срок) вам необходимо изначально пройти обследование, чтобы потом с чистой совестью садиться на диету. Однако в том случае, если данная диета вам подходит по всем параметрам, вы можете дополнить урезанное количество потребляемых белков, восполнив их овощами, которые разрешается употреблять согласно таблице кремлевской диеты.

Особенности соблюдения кремлевской диеты

Как и во время ведения любой диеты, во время кремлевской диеты необходимо учитывать некоторые ее специфические особенности.

Так, пристальное внимание, как уже говорилось ранее, следует уделять употреблению сахара. Особенно сложно ограничить употребление сахар тем, кто по жизни является сладкоежкой. Диетологи давно называют сахар белой смертью, так как его употребление не таит в себе ничего полезного для человека. Таким образом, и кремлевская диета не совместима с употреблением сахара.

Если обратить внимание на углеводную таблицу, то можно увидеть, что в сахаре находится 99 у.е. на сто грамм продукта. А ежедневный углеводный рацион должен составлять не более 40 у.е. Таким образом, если вы употребите только лишь 40 грамм сахара, то вы истратите весь свой дневной рацион. При этом если вы съедите целиком целую курицу, то вреда диете это не принесет.

Именно поэтому, если вы не можете представить свою жизнь без сладкого, вам данная диета будет даваться очень сложно, а значит, вам стоит поискать более подходящую диету. Но, если фрукты способны компенсировать вам потребление сладкого в небольшом количестве, то тогда стоит попробовать, так как диета очень результативная.

В кремлевской диете также особое внимание уделяется употреблению воды. Так как именно вода поддерживает правильный водно-солевой баланс, то она и снижает нагрузку на организм человека. Кроме того, вода выводит шлаки из организма. Ежедневно необходимо употреблять не менее 1,5-2 литров воды.

Еще одна особенность, которая часто сопровождает кремлевскую диету – это запоры. Данное неприятное явление легко можно свести на нет, если употреблять во время диеты отруби. Всего одна столовая ложка отрубей способна вернуть пищеварение к его нормальному состоянию.

Основные ошибки при соблюдении кремлевской диеты

Люди, которые привыкли есть мало и не часто, допускают ту же ошибку во время кремлевской диеты. А между тем, во время этой диеты необходимо питаться полноценно и большими порциями. Необходимо два раза в день есть полноценно, а также нужно два раза в день перекусывать. Именно регулярное потребление пищи способствует нормальному пищеварению, а также насыщению организма энергией. Ни в коем случае нельзя пропускать завтрак, иначе весь режим диеты будет испорчен. Так как фрукты нужно исключить из рациона максимально, то те, которые вы будете употреблять, должны быть богаты клетчаткой.

Во время кремлевской диеты нельзя исключать жиры из рациона питания. Например, если вы введете в рацион оливковое масло, то оно пойдет только на пользу вашему похудению. В том случае, если вас пригласили в ресторан или в кафе, вам не стоит уступать диете. Кремлевская диета является образом жизни, а не временным решением.

Кстати говоря, огромным плюсом кремлевской диеты является отсутствие необходимости считать калории. Главным является составление сбалансированного меню.

Садясь на диету, многие женщины начинают изнурять себя спортом, так как считают, что чем больше нагрузки, тем лучше у них получится похудеть. Однако это не действует по отношению к кремлевской диете. Данная диета не рассчитана на интенсивные занятия спортом. Все, что вам необходимо для того, чтобы похудеть, это либо заниматься спортом в том режиме, который вы поддерживали до этого, либо же ввести небольшие физические нагрузки. Спорт в легкой форме способен улучшить обмен веществ, а также помочь справиться с проблемами в пищеварении. Возможно, вам даже не придется употреблять отруби.

Очень важным моментом во время ведения кремлевской диеты является выход из нее. Делать это нужно постепенно, так как лишние килограммы могут с легкостью вернуться обратно. Однако многие люди принимают кремлевскую диету как новый образ жизни, потому как к ней можно легко привыкнуть. Благодаря сбалансированности диеты, а также тому, что она является достаточно длительной, привыкание происходит очень легко. Поэтому после окончания диеты многие продолжают придерживаться ее всю жизнь. И это является оптимальным решением, потому как поможет закрепить достигнутые результаты.

Постепенно ваш вес полностью закрепится на нужном показателе, и уже не будет увеличиваться, радуя вас хорошей фигурой и отличным самочувствием.

мягкое похудение на 15 кг за месяц

Кремлевская диета – одна из разновидностей диеты Аткинса. Она основана на сниженном употреблении углеводов и включением в переработку для получения энергии жировых запасов. Похудеть за 8 дней на кремлевской диете можно на 5-6 кг, а за месяц – на 15 кг.

Цель кремлевской диеты – не только похудеть, но и ускорить метаболизм, и увеличить возможный объем потребления углеводов без прибавки в весе. По окончании диеты вы станете совсем другим человеком, и думать о похудении вам больше не придется.
Каждый продукт по правилам кремлевской диеты имеет свою цену, которая указывает содержание в нем углеводов. 1 единица – 1 грамм углеводов. За каждый грамм углеводов вам присуждается одно очко.
Креслевская диета состоит из 4 этапов, и допустимое количество набранных очков на каждом этапе разное.

Читать также: Как похудела Полина Гагарина: история звезды

КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА ТАБЛИЦА И БАЛЛЫ

Первый этап кремлевской диеты – длительность 2 недели
На первом этапе кремлевской диеты 20 – это максимальное количество баллов (очков, у.е.), которые вы можете набрать за день. Это самый сложный период, во время которого вы учитесь контролировать количество углеводов в еде, а ваш организм перестраивается на новый способ получения энергии.
Будьте внимательны к количеству употребляемого белка. Несмотря на то, что во многих источниках указывают, что белковые продукты в кремлевской диете можно есть неограниченно, не стоит ими объедаться. Избыток белковой пищи может привести к заболеванию почек.

Читать также: Как настроить себя на похудение

Второй этап кремлевской диеты – длительность от 1,5 месяцев и больше
В этом периоде следует постепенно увеличивать количество углеводов до 5 баллов в неделю. Постепенное увеличение количества углеводной пищи не должно приводить к набору веса. Если вы перестали терять вес, или даже стали набирать его, то стоит пересмотреть меню. Возможно, некоторые продукты именно у вас вызывают набор веса. Индивидуальная реакция на усвоение продуктов – это нормально. И второй этап кремлевской диеты должен научить вас правильно выбирать для себя еду.
Рассчитать продолжительность второго этапа кремлевской диеты можно исходя из желаемого результата похудения. Когда до цели останется 5 кг – это повод перейти к следующему этапу кремлевской диеты.

Третий этап кремлевской диеты – до желаемого результата похудения
Продолжайте увеличивать количество потребляемых углеводов до 10 баллов в неделю. При этом следите за весом: если вес остановился, или вы снова стали набирать, то следует снова вернуться ко второму этапу диеты.

Смотреть онлайн: Битва диет: кремлевская против голливудской

Четвертый этап кремлевской диеты – удержание стабильного веса
Теперь ваша задача – удерживать вес в рамках своих достижений. Допускается увеличение веса на 2-3 кг в течение нескольких недель после окончания 3 этапа диеты. Это время, когда вы уже умеете контролировать количество углеводов в день автоматически, и определили продукты, которые вызывают прибавку в весе.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ НА НЕДЕЛЮ

Составлять свое меню вы научитесь довольно быстро. Но важно обращать внимание на возможное скрытое содержание углеводов в продуктах. Полуфабрикаты часто содержат углеводы в качестве улучшения внешнего вида продукта, или для его лучшего хранения (обсыпка,панировка). Потому на завершающем этапе кремлевской диеты ваша задача — изменить подход к приготовлению еды, учиться различать натуральные продукты от сфальсифицированных.

Еще низкоуглеводные диеты для похудения

Плюсы и минусы безуглеводной диеты для похудения

Сушка мышц: упражнения и меню

Диета Магги: как похудеть, не испытывая голод

Кремлевская диета. Полная таблица кремлевской диеты на неделю. Меню, результаты, отзывы.

Кремлевская диета или диета астронавтов долгое время не раскрывала своих секретов рядовым потребителям. Но сейчас все изменилось и каждый может похудеть при помощи такой эффективной системы питания. И далее приведены все подробности как за неделю сбросить до 6-ти кг, а за 1,5 месяца до 15-ти.

Кремлевская диета. Правила и рекомендации

И для этой диеты есть несколько правил, от которых нельзя отклоняться:

• совершенно откажитесь от мучного, кондитерских изделий, сахара, картофеля, риса;
• первые две недели не употребляйте еще и никаких фруктов, соков (кроме томатного) и овощей;
• еще раз – никакого сахара;
• разрешается употреблять яйца, рыбу, мясо, овощи с малым содержанием углеводов;
• первые 7-14 дней количество углеводов должно быть не более 20-ти грамм в сутки, после можете увеличить их вдвое;
• далее приведены таблицы, в которых на каждые 100 грамм определенных продуктов указана мера в 1 балл/ 1 очко/1 у.е или же попросту 1 грамм углеводов. Т.е. зная необходимое количество данных веществ (в день 20 или 40 грамм углеводов), вы и сможете рассчитать сколько и каких блюд можно съесть в течение дня. Естественно, рекомендуют разнообразить свое меню, чтобы получать максимум пользы. Всевозможные колбасные изделия старайтесь употреблять в меру.

Кремлевская диета. Таблицы

Начнем с самых вкусных и содержащих наибольшее количество углеводов блюд.

Десерты и мучное:

• жареные грибы со сметаной – 3 балла;
• грибная икра – 6,5 баллов;
• ленивые вареники – 14 баллов;
• запеченные макароны с яйцом – 15 баллов;
• вареники – 16 баллов;
• сырники из творога – 18 баллов;
• галушки, рисовая запеканка, вареные макароны – 20 баллов;
• блинчики, рисовый пудинг, оладьи – 32 балла.

Гарниры или каши:

• жидкая геркулес – 10 баллов;
• жидкая овсянка – 11 баллов;
• вязкая гречневая – 14 баллов;
• тыквенная каша – 15,5 баллов;
• вязкая манная, пшеничная, перловая, ячневая – 16 баллов;
• вязкая рисовая – 17 баллов;
• котлеты из манки – 20 баллов;
• крупеник гречневый – 21 балл;
• рассыпчатая ячневая – 23 балла;
• рассыпчатая рисовая – 25 баллов;
• рассыпчатая гречневая – 30 баллов.

Первые блюда:

• куриный и мясной бульон – 0 баллов;
• мясная и грибная солянка – 1,5 балла;
• щи с щавелем, свежей и квашеной капустой – 2 балла;
• суп с сельдереем – 3 балла;
• борщ, мясная окрошка на кефире – 4 балла;
• морковный суп-пюре – 4,5 балла;
• гороховый суп – 5 баллов;
• борщ, молочный суп с манкой и тыквой, мясной харчо – 5,5 баллов;
• свекольник, рассольник, мясная окрошка на квасе, суп-лапша, суп с рисом – 6 баллов;
• суп с картофелем и перловкой, суп с грибами и перловкой, мясной суп с пшеничной крупой – 6,5 баллов;
• молочный суп с капустой, суп с фасолью – 7 баллов;
• рисовый молочный суп – 7,5 баллов;
• картофельный суп, молочный суп с макаронами, суп с пшеничной крупой и черносливом – 8 баллов.

Овощи:

• вареные кабачки и тыква – 4 балла;
• жареные баклажаны, капуста жареная, квашеная, вареная – 5 баллов;
• морковь вареная, редька с маслом – 6,5 баллов;
• тушеные в сметане кабачки – 6 баллов;
• свекла с чесноком и сыром – 7 баллов;
• овощные голубцы, кабачковая икра – 7,5 баллов;
• винегрет, морковное пюре – 8 баллов;
• капуста тушеная – 9 баллов;
• овощное рагу, тушеная свекла – 10 баллов;
• тушеная свекла с яблоками – 10,5 баллов;
• суфле из моркови – 11 баллов;
• капустный шницель – 11,5 баллов;
• икра и свеклы – 12 баллов;
• тушеный с грибами картофель – 13 баллов;
• капустная запеканка – 13,5 баллов;
• запеченный картофель в сметанном соусе, пудинг из моркови – 14 баллов;
• картофельное пюре, капустные котлеты – 15 баллов;
• картофель вареный – 16 баллов;
• драники из картофеля, котлеты из моркови, тыквенные оладьи – 19 баллов;
• картофельные зразы, вареный горох – 20 баллов;
• котлеты из картофеля – 22 балла;
• котлеты из свеклы, жареный картофель – 24 балла;
• фри – 30 баллов.

Блюда с мясом или из мяса:

• антрекот, жареная и вареная свинина, говядина, курица, говядина, бифштекс классический и рубленый, вареные мозги, рыба в любом виде, шашлык, вареный язык, эскалоп – 0 баллов;
• бифштекс с яйцом – 0,5 балла;
• тушеная свинина, говядина, баранина, курица – 3,5 балла;
• жаренные мозги в яйце, поджарка – 4 балла;
• тушеные почки – 5 баллов;
• бефстроганов, жареная рыба в яйце – 6 баллов;
• голубцы с рисом и мясом, печень по строгановски, мясной рулет, рагу – 8 баллов;
• ромштекс – 8,5 баллов;
• отбивной шницель, паровые битки, отбивные котлеты – 9 баллов;
• говяжье азу, домашнее жаркое, фаршированные рисом и мясом кабачки и перец, запеченное мясо, печеночные оладьи – 10 баллов;
• рубленые зразы и котлеты, вареные пельмени – 13 баллов;
• тефтели из мяса и риса, жареные пельмени – 14 баллов;
• «ежики» с рисом – 15 баллов;
• блины с мясом – 16 баллов;
• плов – 18 баллов;
• пироги с мясом и луком – 35 баллов;
• расстегая с мясом и луком – 36 баллов.

Диета Кремлевская Таблица Калорий – Telegraph

➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ КЛИКАЙ ЗДЕСЬ!

Диета Кремлевская Таблица Калорий
Кремлевская диета для похудения и вся правда о ней. В ежедневном меню нужно подсчитывать не калории , а количество углеводов. Многим эта .

Соблюдая кремлевскую диету , вы можете похудеть за 8 дней на 5-6 к же углеводов содержится в каком продукте, существует таблица кремлевской диеты … диеты является отсутствие необходимости считать калории .
10 08 2019 — Особенности и преимущества кремлевской диеты . Составление меню, ежедневный рацион, польза, противопоказания. Таблица  .
25 08 — Всё дело не в калорийности , а в количестве углеводов, которые входят . Для этого составлена таблица продуктов кремлевской диеты .
Кремлевская диета является подвидом белковой диеты и относится к тем диетам, которые . Калории справочник . Таблица кремлевской диеты .

14 08 — Принцип работы кремлевской диеты . Таблица баллов кремлевской диеты , меню на неделю. Этапы кремлевской диеты  .
Полная таблица баллов кремлевской диеты для готовых блюд и .. Диетическая творожная запеканка – рецепт приготовления, польза и калорийность .
Кремлевская диета для похудения: результат 5-6 кг за неделю. том, что не нужно тратить время на высчитывание традиционных граммов и калорий .
Edimka.Ru — как похудеть, эффективные диеты , правильное питание, состав продуктов, таблицы калорийности , вкусные рецепты и многое другое!
Кремлевская диета , Таблица . Потребление одного и того же количества калорий , но за пять или шесть приемов поможет создать чувство большего .
Кремлёвская диета дает возможность постоянно регулировать свой вес. Разумеется, у каждого из нас своя норма потребления калорий . Если не .
12 08 2019 — Таблица калорийности ; Расход калорий . В общем, Кремлевская диета охватывает два больших этапа: . точнее граммов углеводов, которые указаны в специально разработанной таблице и в каждом отдельном .
Интерактивная таблица баллов продуктов питания и готовых блюд кремлевской диеты с изображениями.
Интерактивная таблица баллов продуктов питания и готовых блюд кремлевской диеты с изображениями.
4 08 — Несложные блюда кремлевской диеты ; Меню питания на неделю . Строгий подсчет калорийности блюд поможет употреблять в день .
21 08 2019 — Этапы и меню кремлевской диеты : на 10 дней, 2 недели и месяц. в которой приведены полная таблица калорийности продуктов и .
Таблица баллов для КРЕМЛЕВСКОЙ диеты поможет составить МЕНЮ на разных . Отруби допустимы, так как на общую дневную калорийность этот .
Кремлевская диета на сегодняшний день является одной из наиболее удивительных диет . Калорийность углеводов не меньше калорийности белка.
20 07. — Таблица балловДля кремлевской диеты таблица — основа всей . диетические продукты, кремлевская диета , калории , таблица
Полная таблица продуктов кремлевской диеты . Кремлевская диета таблица продуктов и очки в условных единицах.
Суть кремлевской диеты , таблица полного меню которой расписана ниже, заключается . баллы и как пользоваться таблицей калорийности продуктов.
Внимание — это не таблица калорийности продуктов, а специально разработанная именно для кремлевской диеты схема, получившая название  .
2 07. — Крёмлевская диета : таблица основных продуктов питания и баллов. В « Кремлёвской» диете нужно считать не калории , а баллы (очки) .
Секреты популярной кремлевской диеты : преимущества, недостатки и принцип работы. Ключевой . Таблица кремлевской диеты : очки и баллы … это его способность сохранять лишние калории , преобразуя его в телесный жир.
10 02 — Кремлевская диета получила свое название не из-за происхождения. Кремлевская диета отражена в таблице готовых блюд, где .
Кремлевская диета — шаг за шагом. Ведение личного журнала. Информация для кремлевской диеты : таблицы калорийности . Калькулятор у. е. для .
3. Кремлевская диета дает понятную таблицу подсчета очков. Все знают, что такое таблица калорийности . Но рассчитать по ней .
Кремлевская Диета Таблица Калорийности Продуктов Соблюдая кремлевскую диету , вы можете похудеть за 8 дней на 5-6 к Разрешается .
Кремлевская диета , читайте и подписывайтесь на Pohudet. норму калорий и допустимое количество углеводов – постепенно калорийность снижают, .
Кремлевская диета — таблица , меню и рецепты блюд .. методик, не требует использования калькулятора калорий и подсчета калорийности рациона.
20 08 2019 — Суть кремлевской диеты , таблица продуктов, меню, рецепты. Результаты похудения по кремлевской диете , отзывы, фото, видео. Именно поэтому можно не считать калории , а только следить за углеводами, что .
Калории и Диеты . Кремлевская диета . Полная ценность продуктов и готовых блюд. Са05 полная таблица «веса» продуктов в вашем рационе.
Кремлевская диета таблица калорий чай с медом способствует ли похудению их кремлевская диета таблица калорий пустит.
26 06 2019 — Таблица кремлевской диеты состоит из данных о продуктах: количество углеводов, а не калорий . Эта диета предназначена не только .
Кремлёвская диета – система питания с помощью таблицы углеводов и меню на .. Не нужно заниматься подсчётом калорий и судорожно вспоминать, .
Таблица кремлевской диеты , полная версия для печати в условных единицах . день с подсчетом калорий для похудения на диете 1200 калорий в день.
Кремлевская диета — полная таблица , меню на неделю, отзывы · Правила кремлевской диеты . Диета 1200 калорий в день: меню на неделю. Отзывы  .
Кремлевская диета : таблица для подсчета баллов и грамотного построения . и книгах, как правило, содержат данные не только о калорийности , но и о .
Таблица калорийности кремлевской диеты . Таблица баллов кремлевской диеты : рассчитать суточные. Кремлевская диета таблица, баллы, отзывы.
Кремлевская диета буквально разорвала все традиционные представления о . Вся кремлевская диета — меню, таблицы , отзывы, результаты .
Кремлевская диета таблица калорийности тут. Вероятно Вы искали “ кремлевская диета таблица калорийности ” или “ Кремлевская диета таблица  .
Найти таблицу можно также на сайтах Интернета. Очковая оценка . От 50 до 70% калорийности рациона кремлевской диеты принадлежит жиру.
Кремлевская Диета Таблица Калорийности ? — UFADIRECT.RU.

1 08 2005 — Кремлевская диета — скачать Кремлевская диета 1.0.0, Кремлевская . Калькулятор (счетчик) калорий от Татьяны Поповой — расчет .
Таблица и баллы кремлевской диеты , преимущества и недостатки кремлевской . не нужно вымерять порции продуктов, не нужно считать калории .
Анализатор (калькулятор ) условных единиц (у.е.) Кремлёвской диеты .
только не таблица подсчета калорий кремлевская диета итоге можно.
23 05 — Классический вариант недельного меню кремлевской диеты с . ваше время – предлагаем таблицу калорийности уже готовых блюд.
Помогает Ли Горький Шоколад Похудеть
Диета-60 Екатерины Миримановой Меню
Снижение Веса 25 Кадр Отзывы
Как Можно Быстро Похудеть Диета
Похудение На Сырых Яичных Желтках
Минус 15 Кг За Месяц Упражнения
Питание По Дюкану Рецепты Отзывы
Питание По Хлебным Единицам Таблица
Алкоголь И Похудение Эндокринолог
Как Быстро Похудеть На 5 Кг За Неделю В Домашних Условиях Видео
Правильное Питание Для Похудения Рацион На День
Как Похудеть За Две Недели На 10 Кг В Домашних Условиях Видео
Как Похудеть За 3 Дня На 5 Кг На Кефире Отзывы
B-Pro 8 Для Похудения
Диета При Гастрите С Повышенной Кислотностью И Панкреатите
Капли Для Похудения Оне Тво Слим Отзывы 2019 Год
Диета 5а При Холецистите Рецепты
Диета На 2 Дня Форум
Скарлетт Йоханссон Диета После Родов
Гипотериоз Как Лечить И Как Похудеть При Нем
Диета Дюкана Официальный Сайт Рассчитать Вес
Диета Для Похудения Бедер За Неделю
Как Можно Похудеть Если Нет Силы Воли Что Надо Делать Помогите Пожалуйста
Диета Магги 1 Неделя 3 День
Похудение При Гв Форум
Диета При Болезнях Печени И Желчного Пузыря Диета 5
Как Похудеть И Убрать Живот После Родов В Домашних Условиях
Я Очень Хочу Похудеть Помогите Видео
Похудеть За Неделю На 5 Кг В Домашних Условиях
Как Похудеть Девочке 10 Лет Видео
Похудеть С Помощью Соды Пищевой За 3 Дня
Похудение Калории Отзывы
Похудеть С Помощью Ходьбы Отзывы
Диета При Хроническом Гастрите По Дням
Упражнения Чтобы Похудеть На 10 Кг За Неделю
Минус 5 Кг За Неделю Без Диет
Самый Эффективный Способ Похудеть За Месяц
90 Дневна Диета Фитнес Инструктор
Диета Медиков 7 Дней Отзывы И Результаты В Картинках
Похудеть После Родов Все Буде Добре
Диета При Подагре 6 Рецепты
Детокс Диета На 10 Дней Меню
Диета 1200 Ккал В День Меню На Неделю Отзывы
Диета Кима Протасова Форум Первая Неделя
Щадящая Диета При Гастрите Меню На Неделю С Рецептами
Диета И Спорт Для Похудения
Похудеть После Родов При Грудном Вскармливании Меню
Упражнение Для Похудения Ляшек И Ног
Похудеть Подсчет Калорий Отзывы
Метформин Для Похудения Отзывы Форум
Диета Любимая Меню На 7 Дней Отзывы
Как Похудеть Без Диет 49 Простых Правил Виктория Исаева Аудиокнига
Как Похудеть За 2 Дня В Домашних Условиях На 10 Кг Упражнения
Диета 1а Меню На Неделю
Можно Ли Похудеть На 6 Кг За Неделю
Как Похудеть Быстро Без Диет И Спорта
Сбросить Вес Женщине
Похудеть На 10 Кг За 3 Месяца
Диета От Прыщей Для Подростков
Похудение Эффективно И Быстро
Сушка Тела Для Девушек Диета На Неделю
Диета При Гв Первый Месяц Меню
Как Похудеть Ляжкам
Как Похудеть При Диабете 2 Типа И Гипертонии
Как Похудеть Быстро И Без Вреда
Сколько Калорий Нужно Употреблять В День Чтобы Похудеть Калькулятор Онлайн
Как Можно Быстро Похудеть В Домашних Условиях На 15 Кг
Диета Дюкана Рассчитать Вес Калькулятор
Помогает Ли Вода С Лимоном Похудеть
Диета Abc Меню На 50
Похудение За 6 Недель На 6 Кг
Диета 7 Кг За 7 Дней Отзывы
Как Быстро Сбросить Вес За Неделю На 5 Кг
Лишний Вес После Химиотерапии
Как Похудеть В 12 Лет Девочке За Неделю
Как Скинуть Вес Перед Явкой В Женскую
Питание Кормящей Матери По Месяцам Меню
Хочу Похудеть На 20 Кг В Домашних Условиях Без Диет
Диета На Неделю При Гастрите С Повышенной Кислотностью
Щадящая Диета На Неделю Минус 10 Кг За 7 Дней
Диета 3 Дня Рис 3 Дня Курица 3 Дня Овощи Отзывы Врачей
Быстрое И Эффективное Похудение Без Диет
Как Снизить Вес После 50 Лет Мужчине
Как Набрать Вес Худому Парню Быстро
Помогает Ли Похудеть Ярина
Диета Кима Протасова 3-5 Неделя Рецепты
Диета Чтобы Похудеть За Неделю На 3 Кг
Снижение Веса Это Рак
Диета Модельная 3 Дня
Диета Тощая Отзывы Результаты
Диета Дюкана Что Это
Домашний Фитнес Похудеть За 30 Дней Видео На Русском Скачать
Книга Французского Диетолога Пьера Дюкана Диета Дюкана Скачать
Как Похудеть На 5-6 Кг За Месяц
Если Пить Воду С Лимоном Можно Ли Похудеть Отзывы
Как Похудеть В Ногах Youtube
Как Быстро Похудеть В Тюмени
Простая Диета Для Похудения Для Мужчин
Диета На 14 Дней Минус 5 Кг
Флуоксетин Для Похудения

Английская Диета Тонкая Талия

Прогноз На Матч Арсенал

Щадящая Диета Для Жкт

Стратегия Игры На Ставках Футбол

Торпедо Нижний Новгород Расписание Матчей

Доктор Гаврилов Снижение Веса Отзывы

Легкий Способ Сбросить Вес Видео Гипноз

Диета Чтобы Похудеть На 20 Кг

Скрипт Букмекерской

Олимпиада 2019 Хоккей Расписание Матчей Мужчины Группы

полный стол еды, меню на каждый день

Одно время среди девушек и женщин, вечно недовольных своим весом, была популярна Кремлевская диета. И теперь она периодически вызывает интерес у желающих похудеть.

Хотите узнать об этом больше? Тогда читайте до конца, а мы постараемся развеять все мифы и заблуждения, познакомим вас с меню Кремлевской диеты и отзывами о похудении, а также с критикой медиков. Давайте начнем?

Содержание

• 1.История диеты
• 2. Кремлевская диета — суть власти
  • 2.1. принципы диеты
  • 2.2. Механизм действия
  • 2.3. этапы
    • 2.3.1. Шаг первый (вход)
    • 2.3.2. Второй этап (определение)
    • 2.3.3. Третий шаг (Привязка)
    • 2.3.4. Четвертый шаг (Удержание)
• 3. Полная таблица баллов (поинтов)
  • 3.1. Товарные баллы
    • 3.1.1. Хлебобулочные изделия
    • 3.1.2. Крупы, каши и бобовые
    • 3.1.3. Мясо, птица и колбасные изделия
    • 3.1.4. Рыба и морепродукты
    • 3.1.5. Молочные продукты, растительные масла и животные жиры
    • 3.1.6. Овощи
    • 3.1.7. грибы
    • 3.1.8. Суп (0,5 л)
    • 3.1.9. консервы
    • 3.1.10. Сладости
    • 3.1.11. Фрукты и ягоды
    • 3.1.12. гайки
    • 3.1.13. Напитки
    • 3.1.14. Алкоголь
    • 3.1.15. Специи, приправы
  • 3.2. Полный стол готовых блюд
    • 3.2.1. Первый прием пищи
    • 3.2.2. Мясные блюда
    • 3.2.3. овощные блюда
    • 3.2.4. Каши
    • 3.2.5. другие блюда
• 4. Мнения врачей о диете
• 5. Разрешенные и запрещенные продукты
• 6. Меню на неделю
• 7. Рецепты блюд
  • 7.1. Куриный суп с грибами
  • 7.2. Тыквенный суп
  • 7.3. Баклажаны с сыром и помидорами
  • 7.4. Котлеты из индейки
• 8. Противопоказания
• 9. Преимущества и недостатки
• 10. Что делать при отказе
• 11. Обзоры и результаты
• 12. вывод

История диеты

Фото: https://www.pexels.com/photo/woman-girl-jeans-clothes-53528/

Кремлевская диета когда-то была окутана тайнами и тайнами. О нем никто толком ничего не знал, но слухов ходило множество.Известно, что в советское время все самое лучшее и полезное доставалось исключительно правящей элите и высокопоставленным чиновникам.

Именно поэтому в народе упорно шли рассказы о кремлевских таблетках, поддерживающих дряхлое здоровье правителей Кремля, продовольственных пайках и прочих кремлевских привилегиях, дошли, наконец, до методики похудения.

Чтобы придать диете значение, мол, это секретная разработка американцев, и именно так питаются американские астронавты.Насколько это правда, никто не может сказать. Вся информация передавалась из уст в уста и обрастала мифами и преувеличениями.

Эта методика питания была основана на известной низкоуглеводной диете Аткинса и практически копирует ее, за исключением того, что имеет более богатое количество разрешенных углеводных продуктов.

Пропагандировать методику иностранного диетолога Аткинса никто бы в СССР не стал, поэтому неизвестный автор диеты решил взять за основу ее, но немного видоизмененную под советский менталитет граждан.Каждому товару присваивалось определенное количество баллов, а в таблице баллов определялся лимит, больше которого было категорически запрещено.

Заинтересованные жители увлеченно подсчитывают баллы и получают от этого истинное удовольствие. Особенно многих радует, что горячительные напитки почти ничего не «стоят», в то время как в других диетах они строго запрещены.

Звучное имя тоже было дано не зря. Впервые он появился в открытом доступе благодаря репортажу в «Комсомольской правде» к 2004 году, так как многим высокопоставленным чиновникам пришлось его тестировать и тестировать.Например, мэр Москвы Юрий Лужков похудел на пятнадцать килограммов, а его пресс-секретарь Сергей Цой — на двенадцать.

После статей в газете о диете «зацепило» многих политиков и артистов, хотя информация была нацелена на простых граждан.

Кремлевская диета — суть власти

Фото: https://www.pexels.com/photo/fried-fish-with-vegetables-dish-on-teal-plate-1516415/

Спросите своих бабушек и дедушек, как они жили раньше? Поверьте, каких-то пятьдесят-семьдесят лет назад не было такого изобилия сладостей, полутемных соусов и специй для усилителей вкуса.

Теперь почти каждый товар в магазине напичкан «химией» по ушам! Консерванты, ароматизаторы, стабилизаторы и прочее, прочее и прочее… А сколько сахара вы едите в день? Как-нибудь Берегите, считайте и удивляйтесь!

Что дает Кремлевская диета?

принципы диеты

Главный принцип питания — как можно меньше есть углеводов, отдавая предпочтение мясу и рыбе. Один грамм углеводов равен одному баллу, их количество в течение дня не должно превышать определенного значения.

Для адаптации организма к новым условиям необходимо «съесть» не более 20 пунктов. Этот период длится от одной до двух недель. Для плавного похудения требуется до 40 баллов. А зафиксировать результат и сэкономить вес на 60 баллов.

Обязательно нужно пить как можно больше жидкости и заниматься физической активностью. Не обязательно идти в спортзал, можно ограничиться получасовой зарядкой дома или выйти на огород с лопатой и мотыгой, освобождая грядки и грядки от сорняков.Зачем? И поддерживать тонус мышц.

Жир тела — это стратегический резерв организма на случай голода, он израсходует его последним, а первым «съест» гликоген из печени и значительно «погладит» мышечную массу.

Если определенные продукты нулевые баллы, значит ли это, что их можно есть столько, сколько необходимо? Поэтому вопрос похудения часто задают при просмотре таблицы очков. Зато здесь настоящий рай для мясоедов и любителей выпить. Мясо, сало, водка и прочие «деликатесы» имеют нулевую ценность.

Итак, мнение, что эти продукты можно употреблять без меры — ошибочно! Размер отбивной не должен превышать длину и толщину вашей руки, а таких порций в день нельзя съедать более двух. А алкоголь вообще часто тормозит процесс похудения и требует большого количества перекусов – можно увлечься.

Есть несколько правил, которые необходимо строго соблюдать.

1. Питание дробное (4-5 раз в день) небольшими порциями.
2. Рацион должен содержать определенное количество углеводов в сутки – 20, 40 или 60 баллов.
3. Нельзя употреблять «быстрые» углеводы – сахар, хлеб, крупы, мучные изделия, фрукты и овощи, богатые крахмалом.
4. Вы хотите ограничить потребление напитков с кофеином, так как они снижают уровень глюкозы в крови.
5. Для профилактики запоров и дезинтоксикации чистое потребление воды должно быть не менее 1,5-2 литров в сутки.
6. В ресторанах и кафе ни в коем случае не заказывайте фаст-фуд и блюда с соусами, заправками и соусами, так как они содержат большое количество крахмала, сахара и муки.
7. Больше внимания уделяйте физическим нагрузкам.

Механизм действия

Что происходит с организмом, когда его лишают важного компонента — углеводов?

Резко снижается уровень сахара в крови и гликемическая кома может наступить и без этого, поэтому убедитесь, что вы израсходовали гликоген из печени, а то очередь дойдет до жира. Жир расщепляется на глюкозу, которая насыщает кровь до нужного значения, и кетоновые тела (ацетон). Избыток ацетона приводит к интоксикации (ацетонемический криз), сопровождающейся рвотой, слабостью, сонливостью.

Но этот ужасный сценарий произойдет только в том случае, если вы будете есть только одни белковые продукты, резко сократив количество углеводной пищи. Кстати, в Китае существовала даже такая изощренная казнь — только одного преступника накормили мясом, и через некоторое время он умер в мучениях.

Кремлевская диета

не содержит полного запрета на углеводы, так что участь китайских обидчиков вам не грозит, но и организм от несбалансированного питания мало что вам скажет.

этапов

Диета

делится на несколько этапов, каждый из которых имеет свои особенности.Переставить их невозможно.

Первый шаг (ввод)

рассчитан на две недели и требует постепенной адаптации к новым условиям. Количество потребляемых углеводов сводится к минимуму, разрешается в день съедать не более 20 граммов.

Из-за того, что организм переживает колоссальный шок от несбалансированного питания, теряется львиная доля лишних килограммов. Если первоначальный вес был слишком велик, то первые две недели можно сбросить до 10 кг.

Как создать меню следующим образом.

90–199 День желательно начинать с яиц или молочных продуктов — вареных или яичниц с беконом, сыра без сахара. Утренний напиток также должен быть несладким.

Завтрак
Ужин	Эта техника приготовления просто обязана быть достаточно сытной, чтобы не проголодаться до ужина. Отдавайте предпочтение наваристым супам или бульонам (только без картофеля), овощным салатам и нежирному мясу.
полдник	Так как любителям хлеба и выпечки диетический рацион может показаться слишком ограниченным, позвольте себе дополнительный перекус, но не дотягивайте его до основного приема пищи.Полдник может быть овощным салатом или свежими овощами, таким образом утоляемого чувства голода и полученной энергии хватило бы до ужина.
Ужин	Низкоуглеводные блюда не превращаются в жир, поэтому разрешается кушать в любое время, не выдерживая положенных 3-4 часов до сна. Безопасно съесть овощной салат с кусочком мяса или рыбы и лечь спать. Овощи могут заменить молочные продукты – йогурт или творог.

Второй этап (определение)

Ваша задача — определить, насколько вы хотите похудеть, то есть определить желаемый вес.Затем постепенно расширяйте рацион, увеличивая количество углеводов на пять единиц еженедельно, пока они не достигнут 40 баллов. Это фаза активного похудения, продолжительность ее строго индивидуальна, в среднем длится полтора месяца.

Если вы уже на первом этапе похудели до нужного значения, но теперь его придется стабилизировать, чтобы он оставался постоянным. Для этого каждую неделю количество углеводов также увеличивайте на 5 пунктов и следите за изменениями.

На этом этапе приходится постоянно взвешиваться, чтобы контролировать массу тела. Как только стрелка весов будет уверенно и всегда показывать стабильный результат – можно переходить к следующему шагу.

Если в процессе диеты произошли сбои, лишние баллы или вес начал расти, необходимо вернуться к самому первому шагу и снова употреблять не более 20 граммов углеводов. Не забывайте о физических упражнениях, они только способствуют похудению.

Не лишним будет медицинский контроль — периодические анализы крови для отслеживания состояния здоровья, уровня глюкозы в крови, холестерина.

На втором этапе рацион становится более разнообразным. Кремлевская диета позволяет добавить:

• авокадо, помидоры, красный болгарский перец;
• сливки жирные, сыры сливочные и творожные, моцарелла, рикотта;
• орехи и семечки;
• ягоды — малина, земляника, черника;
• дыня;
• Сок томатный без соли;
• Некоторые виды алкоголя в разумных количествах.

Как создать меню следующим образом.

Завтрак	Завтракать теперь можно более плотно, добавляя больше яиц и сочетая их с мясными и молочными блюдами. Напиток по-прежнему должен быть без сахара.
Ужин	Пообедать можно также более разнообразно, чем на первом этапе. Используйте классическую схему — «наваристый суп + мясо + овощи + напиток». Помните, что свежевыжатые соки или компоты из разрешенных фруктов содержат натуральный сахар, они легко усваиваются, поэтому фруктово-ягодные напитки желательно пить утром – во время завтрака или ужина.
полдник	В качестве закуски можно съесть сыр, горсть орехов или семечек.
Ужин	На ужин предпочтительнее нежирная рыба и морепродукты в сочетании с овощным салатом или нежирными молочными продуктами.

Третий этап (привязка)

На этом этапе сидящим на диете необходимо закрепить результат, еженедельно прибавляя по 10 баллов. Новые продукты вводятся очень осторожно, желательно одно, чтобы проследить их влияние на массу тела.Если вес начинает расти или появляются отеки, то этот продукт исключают из рациона и заменяют другим.

Если после очередного повышения углеводов на десять единиц петух стал наклоняться вправо, следует вернуться на прежний уровень.

Меню должно быть составлено так, чтобы оно было максимально сбалансированным и содержало кроме белков и разрешенного количества углеводов и побольше жиров.

Вы можете начать вводить:

• крахмалистые овощи — картофель, морковь, свекла;
• бобовые — горох, фасоль, чечевица;
• фрукты и ягоды — яблоки, виноград, бананы, персики, цитрусовые, вишня, арбуз;
• злаки — рис, овсянка, ячмень и кукуруза;
• Цельнозерновой хлеб.

Четвертый этап (удержание)

Самое главное, что все твои страдания были не напрасны. Вес необходимо удерживать на нужной отметке, а это самое сложное, ведь многие диеты после них сходят на нет и возвращаются к прежнему ритму жизни. Это в корне неверно.

Старайтесь питаться правильно, ведь у вас есть время, чтобы получить бесценные знания — опытным путем определить, какие углеводы вам «запрещены», потому что они вызывают набор килограммов. Все, что вам нужно сейчас – правильно составлять свой рацион и в дальнейшем, стараясь максимально сбалансировать меню.

Не забывайте о физической нагрузке и питьевом режиме. Ежедневно на шкале. Как только вес начнет сразу расти, ограничьте потребление углеводов.

Этот шаг, скорее всего, не связан с самой диетой, а предполагает определенный образ жизни.

Полная таблица баллов (баллов)

Фото: https://www.pexels.com/photo/portrait-of-young-woman-eating-fruit-against-white-background-257283/

Товарные баллы

Сколько «стоит» самых распространенных продуктов, вам покажет таблица Кремлевской диеты.Количество порций — 100 г

товары	точки	товары	точки
Хлебобулочные изделия
Пшеничный хлеб	50	Крем для крекеров	66
Ржаной хлеб	34	лепешки ржаные	43
Бородинский хлеб	40	Мука	68
Рижский хлеб	51	Мука пшеничная	67
Армянский лаваш	56	Мука ржаная сеяная	64
диабетический хлеб	38	кукурузная мука	70
зерновой хлеб	43	мука соевая	16
булочка	51	Крахмал картофельный	79
рогалики	58	Кукурузный крахмал	85
сушка	68	Макаронные изделия	69
сладкая соломка	69	яичная лапша	68
Крупы, каши и фасоль
гречка	62	Просо	66
Гречиха (проскошенная)	65	ячмень	66
манная крупа	67	рис	71
овсянка	49	Лущильный горох	50
«Геркулес»	50	фасоль	46
ячмень	66
Мясо, птица и колбасные изделия
Говядина, телятина	0	Сосиски из говядины	1,5
Баранина, свинина	0	свиные колбаски	2
Гуси, утки	0	колбаса молочная	1,5
Кролик	0	сосиски	0
Цыпленок	0	Колбаса «Докторская»	1,5
Мясо в панировочных сухарях	5	корейка	0
Мясо под соусом с мукой	6	Жир	0
Сердце	0	Язык свиной, говяжий	0
говяжья печень	0	свиные ножки	0
куриная печень	1,5	Яйца в любом виде (штучные)	0,5
Стейк	0
Рыба и морепродукты
Рыба свежая, мороженая (речная, морская)	0	устрицы	7
вареная рыба	0	кальмары	4
Рыба в панировочных сухарях	12	омары	1
копченая рыба	0	креветки	0
крабы	2	черная икра	0
Рыба в томатном соусе	6	Красная икра	0
мидии	5	водоросли	1
Молочные продукты, растительные масла и животные жиры
пастеризованное молоко	4,7	Кефир кислый	3,2
топлёное молоко	4,7	Йогурт без сахара	3,5
Кремовый	4	сладкий йогурт	8,5
Сметана	3	Сыр разных сортов	0,5-2
жирный творог	2,8	Сливочное масло	1,3
нежирный творог	1,8	Маргарин	1
Творожный диетический	1	майонез столовый	2,6
Творог сладкий	15	Растительное масло	0
глазированный сыр	32
Овощи
Арбуз	9	Лук-порей	6,5
баклажан	5	Лук	9
бобы	8	Зеленый лук	3,5
Швед	7	Петрушка (зеленая)	8
Зеленый горошек	12	Петрушка (корень)	10,5
Дыня	9	Редис	4
Цветная капуста	5	редис	6,5
Белокочанная капуста	5	Репа	5
капуста кольраби	8	салатный лист	2
капуста	5	Свекла	9
Зеленая фасоль	3	Сельдерей (корень)	6
Морковь	7	Сельдерей (зеленый)	2
Тыква	4	Спаржа	3
тыква	4	Хрен	7,5
Дайкон (китайская редька)	1	черемша	6
помидоры	4	Чеснок	5
Зеленый сладкий перец	5	Картофель	16
Красный сладкий перец	5	Шпинат	2
огурец	3	Щавель	3
грибы
белый	1	Подберезовики сушеные	14
белое сухое	7,5	свежая осина	1
свежие грибы	1	сушеный подберезовик	13
свежие лисички	1,5	крышка для шафрана	0,5
свежие подосиновики	0,5	сморчки	0,2
свежие грибы	0,5	сыроежка	1,5
Подберезовики свежие	1,5	Шампиньоны	0,1
Суп (0.5 л)
Бульон куриный, мясо	0	Суп-гуляш	12
томатный суп	17	Грибной суп	15
овощной суп	16	зеленый суп	12
Гороховый суп	20
консервы
рыболовство	0	Икра кабачковая	8,5
Зеленый горошек	6,5	баклажан	5
бобы	2,5	Икра из свеклы	2
Кукуруза	14,5	Салат с водорослями	4
Оливки	5	Перец, фаршированный овощами,	11
помидоры	4	томатная паста	19
огурцы	3
Сладости
Сахар рафинированный	99	молочный шоколад	54
Мед	75	Темный шоколад	50
Паста	80	Шоколад с орехами	48
Халва	55	конфеты, шоколад	51
бисквит	50	Конфетно-сладкий	83
миндальный пирог	45	мармелад	76
Торт со сливками	62	Карамель с начинкой	92
печенье сдобное	75	Сгущенное молоко	56
имбирный заварной крем	77	яблочный джем	66
вафли с фруктами	80	джем из клубники	71
вафли обычные	65	джем из малины	71
Фруктовое мороженое	25	Джем	68
мороженое эскимо	20	джем диабетический	3
Мороженое	22	яблочный джем	65
сладости	70	джем диабетический	9
Фрукты и ягоды
Абрикос	9	Персик	9,5
Айва	8	Нектарин	13
алыча	6,5	Роуэн	8,5
Ананас	11,5	черноплодная рябина	11
Оранжевый	8	Слива	9,5
Банан	21	даты	68
Вишня	10	Хурма	13
Гранат	11	Черешня	10,5
Грейпфрут	6,5	яблоки	9,5
Груша	9,5	Изюм	66
инжир	11	Курага	55
Киви	10	чернослив	58
Кизил	9	Сушеная груша	49
Лимон	3	сушеные яблоки	45
Китайский	8	Курага	53
брусника	8	Морошка	6
виноград	15	Облепиха	5
Черника	7	белая смородина	8
Ежевика	4,5	Красная смородина	7,5
Клубника	6,5	черная смородина	7,5
Клюква	4	черника	8
Крыжовник	9	Шиповник свежий	10
Малиновый	8	сушеные плоды шиповника	21,5
орехи
грецкие орехи	12	Кешью	25
кедр	10	Кокос	20
Арахис	15	семена кунжута	20
Фундук	15	Семена тыквы	12
Миндаль	11	семечки подсолнуха	18
фисташки	15
Напитки
Минеральная вода	0	Сливовый сок с мякотью	11
Чай, кофе без сахара	0	вишневый сок	11,5
Яблочный сок	7,5	абрикосовый сок	14
Апельсиновый сок	12	морковный сок	6
виноградный сок	14	Компот из абрикосов	21
томатный сок	3,5	Компот из винограда	19
грейпфрутовый сок	8	вишневый компот	24
мандариновый сок	9	компот из груш	18
гранатовый сок	14	яблочный компот	19
сок чернослива	16	Компот на ксилите	6
Алкоголь
Вино красное сухое	1	Водка	0
Вино белое сухое	1	Коньяк, бренди	0
Пиво 250 г	12	ром	0
Ликер 60 г	18	Текила	0
Виски	0
Специи, приправы
Корица (1 ч.ложка)	0,5	Хрен (1 ст. ложка)	0,4
Перец чили порошок (1 ч. ложка)	0,5	Кетчуп (1 ст. ложка)	4
Уксус (1 ст. ложка)	2,3	Соевый соус (1 ст. ложка)	1
Яблочный уксус (1 ст. ложка)	1	Соус барбекю (1 ст. ложка)	1,8
Белый винный уксус (1 ст.ложка)	1,5	Кисло-сладкий соус (1/4 стакана)	15
Уксус из красного вина (1 ст. ложка)	0	Томатный соус (1/4 стакана)	3,5
Горчица (1 ст. ложка)	0,5	Винный камень (1 ст. ложка)	0,5
Клюквенный соус (1 ст. ложка)	6,5	Мясной соус (на основе бульона, 1/4 стакана)	3
Каперсы (1 ст.ложка)	0,4	Травы (1 ст. ложка)	0,1
Корень имбиря (1 ст. ложка)	0,8

Полная таблица готовых блюд

Количество порций — 100 г

название продукта	точки	название продукта питания	точки
Первое блюдо
Борщ	4,0	Молочный суп с капустой	7,0
Борщ со свежей капустой и картофелем	5,5	Молочный суп с лапшой	8,0
Борщ украинский	6,5	Молочный суп с рисом	7,5
куриный бульон	0,0	Молочный суп с тыквой и манной крупой	5,5
мясной бульон	0,0	Перловый суп с грибами	6,5
Окрошка мясная на квасе	6,0	Морковный крем	4,5
Окрошка мясная на кефире	4,0	Пшонный суп с мясом	6,5
Рассол домашний	6,0	Суп пшонный с черносливом	8,0
свекла холодная	6,0	рисовый суп	6,0
солянка мясная	1,5	Суп из сельдерея	3,0
Солянка грибная	1,5	фасолевый суп	7,0
Гороховый суп	5,0	Суп харчо с мясом	5,5
Суп со свежими фруктами	12,0	Щавелевый суп	2,0
картофельный суп	8,0	Щи со свежей капустой	2,0
Картофельный суп с ячменем	6,5	Суп с квашеной капустой	2,0
Суп с лапшой	6,0
Мясные блюда
Говядина азу	10,0	Оладьи из печени	10,0
Антрекот	0,0	вареные пельмени	13,0
Баранина, говядина, свинина, курица — жареные	0,0	жареные пельмени	14,0
Баранина, говядина, свинина, курица — приготовленные на пару	0,0	Перец, фаршированный мясом и рисом	10,0
Баранина, говядина, свинина, курица — тушеные	3,5	Печень по-строгановски	8,0
бефстроганов	6,0	Пирожки с мясом и луком	35,0
фрикадельки на пару	9,0	Плов	18,0
Фрикадельки с рисом	18,0	блюдо из говядины на гриле	4,0
Стейк	0,0	Почки на русском	11,0
рубленый стейк	0,0	тушеные почки	5,0
Стейк и яйца	0,5	рагу	8,0
Блинчики с начинкой	16,0	Пирожки с мясом и луком	36,0
Голубцы с мясом и рисом	8,0	Ромштекс	8,5
«Ежики» с рисом	15,0	мясные рулетики	8,0
Жаркое дома	10,0	Рыба вареная, жареная, копченая, соленая, сушеная	0,0
зразы нарезанные	13,0	Рыба, обжаренная в яйце	6,0
Кабачки, фаршированные мясом и рисом	10,0	Фрикадельки мясные с рисом	14,0
котлеты отбивные	9,0	Барбекю	0,0
отбивные нарезанные	13,0	отбивная из шницеля	9,0
мозги вареные	0,0	Эскалоп	0,0
Мозги, жареные в яйце	4,0	вареный язык	0,0
мясные спиртные напитки	10,0
овощные блюда
жареные баклажаны	5,0	Картофель, жареные ломтики	24,0
Винегрет	8,0	Картофель жареный	30,0
Голубцы овощные	7,5	котлеты из капусты	15,0
вареный горох	20,0	картофельные котлеты	22,0
картофельные оладьи	19,0	Морковные котлеты	19,0
зразы картофельные	20,0	котлеты из свеклы	24,0
запеканка из капусты	13,5	вареная морковь	6,5
Икра тыквы	7,5	Блины из тыквы	19,0
свекольная икра	12,0	морковный пудинг	14,0
вареные кабачки	4,0	Морковное пюре	8,0
Кабачки, тушеные в сметане	6,0	Редис с маслом	6,5
жареная капуста	5,0	Свекла с сыром и чесноком	7,0
Квашеная капуста	5,0	свекольный суп	10,0
вареная капуста	5,0	Свекла, тушеная с яблоками	10,5
Капуста тушеная	9,0	морковное суфле	11,0
вареный картофель	16,0	тыква вареная	4,0
Картофель, тушеный с грибами	13,0	овощное рагу	10,0
Картофель, запеченный в сливочном соусе	14,0	Шницель с капустой	11,5
Картофельное пюре	15,0
Каши
Овсяная жидкость	10,0	рисовая вязкая	17,0
гречневая вязкая	14,0	рис Рассыпной	25,0
гречка рассыпчатая	30,0	ячменная вязкая	16,0
манная крупа вязкая	16,0	ячмень рассыпной	23,0
жидкая овсянка	11,0	Каша тыквенная	15,5
жемчужная вязкая	16,0	Котлеты манные	20,0
просо вязкое	16,0	Крупеник гречневый	21,0
просо россыпью	26,0
другие блюда
блины	32,0	грибная икра	6,5
Вареники	16,0	Лапшевник с сыром	20,0
Пельмени «ленивые»	14,0	вареные макароны	20,0
пельмени	20,0	Макаронные изделия, приготовленные с яйцом	15,0
Грибы, жареные со сметаной	3,0	оладьи	32,0
Запеканка из творога	14,0	рисовый пудинг	32,0
рисовая запеканка	20,0	сырники творожные	18,0

Мнения врачей о диете

Фото: https://www.pexels.com/photo/clinician-writing-medical-report-16/

Чтобы похудеть, нужно ограничить в рационе быстрые углеводы – сладкое, мучное, копченые колбасы и полуфабрикаты. В нем задействованы почти все известные методы снабжения. Уберите из своего меню вредные продукты, уделите внимание физическим нагрузкам, наладьте правильный режим, и тогда вес постепенно уйдет сам собой.

Но любой устроен так, что хочется быстро и прямо, поэтому есть создатели диет, которые предлагают краткосрочную жесткую систему похудения, которая обычно увенчивается успехом.Вот только какая цена?

Любые ограничения организм воспринимает как стресс и, следовательно, резко теряет килограммы. Затем мозг адаптируется, переключается на новые условия и дает команду накапливать жир про запас, всеми силами удерживая жидкость в тканях.

Поэтому человек на диетах сначала явно худеет, а когда возвращается к нормальной жизни — не только не находит потерянный вес, но еще больше поправляется.

Кремлевская диета, как и любая низкоуглеводная, не может считаться полезной для организма по следующим причинам.

1. Ограничение чего-либо по определению не несет никакой пользы, тем более не следует ожидать похудения с длительным эффектом. Чем больше худеешь на этой диете для похудения, тем быстрее и сильнее он забьет спину.
2. Диета с низким содержанием углеводов приводит к уничтожению полезной микрофлоры кишечника, так как в ней отсутствуют растительные ингредиенты пищи для их жизнедеятельности. Но развивается гнилостная среда, что сопряжено со многими проблемами.
3. Организм человека издревле получал углеводную пищу, это было его основным рационом, и именно на этой основе были заложены пищевые привычки. Миллионы лет назад человек был бедным двуногим, вокруг которого было много хищников. Как таковой белковой пищи ему доставалось мало – разве что насекомые и птичьи яйца и мясо всегда были сильнее кого угодно. Поэтому изначально древние люди питались только растительной пищей с небольшим количеством белковой составляющей. Мясо в рационе появилось гораздо позже в изобилии
4. Длительное ограничение углеводов приводит к нарушению работы организма и однозначно влияет на иммунные свойства.
5. При правильном соотношении жиров, белков, углеводов в кишечнике происходят процессы брожения, а при преобладании белка начинается гниение пищи, что приводит к образованию большого количества канцерогенов.
6. Чем меньше жира получает организм, тем больше будет застойных процессов в кишечнике, что влечет за собой образование каловых камней.

Но если правильно построить свой рацион и реально убрать из него быстрые углеводы, то это пойдет только на пользу организму.Не забывайте о балансе жиров, белков и углеводов, недостаток или ограничение любого из компонентов обязательно приведет к сбою.

Питание должно быть здоровым и рациональным, включающим злаковые продукты, белок, растительные масла, фрукты и овощи. И это должно быть образом жизни, а не экстремальным похудением за несколько недель.

Разрешенные и запрещенные продукты

Строго запрещено использовать:

• крахмалистые овощи — картофель, кукуруза, фасоль, горох, редис, репа, артишоки, хрен, петрушка, сельдерей;
• хлебобулочные изделия;
• некоторые фрукты, орехи, ягоды;
• конфет;
• злаки.

разрешено:

• постное мясо — говядина, кролик, филе птицы;
• Рыба и морепродукты;
• творог и твердые сыры;
• масла и жиры;
• овощи — капуста, помидоры, огурцы, баклажаны, редис, кабачки;
• яиц;
• гаек;
• грибов.

Условно разрешенные колбасы, ветчины и другие мясные изделия обрабатывающей промышленности лучше не употреблять, так как их качество не всегда дает желаемый эффект.Обычно в них содержится большое количество сои, крахмала, соли, усилителей вкуса и прочих «плохих вещей».

Меню на неделю

Фото: https://pixabay.com/photos/kebab-food-turkish-cuisine-grill-2505237/

Кремлевское меню, можно на свои предпочтения, главное, чтобы дневное количество баллов не превышало допустимых значений.

дневной рацион	Примерный рацион с подсчетом баллов
Первый	Завтрак: два вареных яйца; черный чай без сахара. Ужин: суп куриный; салат из свежих овощей. Закуска: Ужин: вареная курица; свежих овощей. Итого — 19,5 балла.
Второй	Завтрак: омлет из двух яиц; ломтик ветчины; чай. Ужин: вареная курица; икра баклажанная. Закуска: Ужин: печень говяжья; овощной салат. Всего — 20 баллов.
Третий	Завтрак: Ужин: щавелевый суп без картофеля; стейк, приготовленный на гриле. Закуска: Ужин: запеченное мясо; салат из свежей моркови. Всего — 20 баллов.
Четвертый	Завтрак: Омлет с сыром; Черный чай. Ужин: грибной суп; запеченная рыба; полстакана свежевыжатого морковного сока. Закуска: Ужин: вареная грудка индейки; салат из свежих овощей. Итого — 19,5 балла.
Пятый	Завтрак: яичница; ломтик сыра; чай. Ужин: суп куриный со свежей рубленой зеленью; кусок вареной говядины; Салат с помидорами и оливками. Закуска: Ужин: свиная отбивная; полстакана йогурта. Итого — 18,5 балла.
Шестой	Завтрак: две филе сосиски с сыром; чай. Ужин: суп куриный без картофеля; грибов тушеных в сметане. Закуска: Ужин: Итого — 19,5 балла.
Седьмая	Завтрак: жирный творог; зеленый чай. Ужин: грибной суп; вареная грудка. Закуска: Ужин: запеченная или вареная рыба; цветная капуста. Всего — 20 баллов.

Рецепты блюд

Предлагаем вам несколько рецептов Кремлевской диеты, которые можно включить в свой рацион.

Куриный суп с грибами

Ингредиенты:

грибы
• — 100 г;
• курица – 250 г;
• свежая зелень.

Грибы и куриную грудку нарезать кусочками и обжарить отдельно до золотистого цвета. Затем грибы и курицу заливают 1 литром кипятка и варят полчаса. Перед подачей украсьте одним-двумя листиками петрушки.

Тыквенный суп

Ингредиенты:

• мякоть тыквы — 400 г;
• помидоры — 2 шт.;
• Лук репчатый – 1 шт.;
• Бульон куриный — 0,5 л;
• специй и соль по вкусу.

Очищенную тыкву нарезать крупными ломтиками, помидоры — четвертинками, а лук — полукольцами. Все овощи запекаются в разогретой до 180°С духовке в течение получаса. Как только они будут готовы, их вынимают из формы, охлаждают, с помидоров снимают кожицу.

Блендером сделать пюре, залить готовым куриным бульоном и довести до кипения. Все суп готов.

Баклажаны с сыром и помидорами

Ингредиенты:

• баклажаны — 1 кг;
• томаты средние — 2-3 шт.;
сыр твердый
• — 150 г;
• Чеснок — 2 зубчика;
• растительное масло, соль и специи.

Баклажаны разрезают вдоль на несколько тонких ломтиков и выдерживают 10-15 минут в подсоленной воде до исчезновения горечи. затем их следует обжарить на хорошо разогретой сковороде с двух сторон до румяной корочки, после чего выложить в форму для запекания.

Помидоры нарезать ломтиками, выложить на тарелку с жареными баклажанами. Сыр натирают на крупной терке, в него добавляют толченый чеснок, специи и щепотку соли, а затем посыпают сырной массой баклажаны и помидоры.

Выпекать блюдо нужно при 180°С в течение часа, до золотистой сырной корочки.

Котлеты из индейки

Ингредиенты:

• фарш из филе индейки — 0,5 кг;
• белый хлеб — 1-2 ломтика;
• Чеснок — 2 зубчика;
яйцо
• — 1 шт.;
• соль и специи по вкусу;
• крошек для панировки;
• масло для жарки.

Грудку индейки несколько раз пропустить через мясорубку до получения однородной массы. Добавьте к нему размоченный в молоке или воде батон, измельченный чеснок, соль, перец и яйцо.Хорошо перемешать и отбить.

Сформировать небольшие круглые котлетки, обвалять их в панировочных сухарях и обжарить на растительном масле до готовности.

Противопоказания

Фото: https://pixabay.com/photos/pregnant-pregnancy-mom-child-woman-775036/

Кто не может похудеть на этой диете? Следующие категории.

1. Беременным и кормящим — им вообще противопоказана любая диета, кроме одного-двух разгрузочных дней в неделю, которые может порекомендовать врач.И в эти дни они не голодают, а просто дают отдых пищеварительной системе, питаясь сыром, молочными продуктами, фруктами и овощами. Если вы будущая мама или кормите ребенка грудью, вы никогда и не садитесь на диету, пока не вынесете и не воспитаете ребенка. После всех ваших ограничений и пищевых экспериментов малыш может лишиться чего-то важного для себя. Помните — здоровье ребенка важнее маминой талии.
2. Дети и подростки. Если растущие тела имеют лишний вес, то нужно искать причину сбоя обмена веществ, а не пути экстремального похудения. Но не лишним будет ограничить их детям в сладостях, хлебобулочных и кондитерских изделиях, газированных напитках, чипсах, сухарях и других продуктах быстрого питания.
3. Люди, страдающие хроническими заболеваниями. Почкам, желчному пузырю, сердцу и сосудам спасибо просто не скажешь. А лишать больных гастритом вязкой каши, обладающей экранирующим действием, — это просто преступление.Если у вас проблемы с пищеварением — стучит кишечник, поджелудочная железа, плохо отходит желчь, часто беспокоят запоры или диарея, есть язва или гастрит, то диета должна быть исключительно гастроэнтерологической, а не инициативной, взятой в интернете.

Преимущества и недостатки

Преимущества:

• быстрый эффект похудения;
• днем ​​голода нет;
• Диета перенесена на комфортную;
• присутствуют в рационе капуста и другие овощи, богатые клетчаткой – они помогают очищать кишечник;
• избавление от тяги к некоторым продуктам питания – сладкому, фаст-фуду, газированным напиткам;
• нет жестких диетических ограничений.

Недостатки:

• распада белков, большое количество токсичных соединений азота, приводящих к интоксикации;
• большая нагрузка на почки и другую выделительную систему, вследствие чего развиваются камни в почках и желчном пузыре, гипертония, проблемы с сердцем, остеопороз;
• необходимость постоянно составлять меню, подсчитывая баллы, а также регулярно взвешиваться;
• Повышает потребление животных жиров, «вредного» холестерина, а также способствует образованию бляшек в сосудах и атеросклерозу;
• проблемы с пищеварением, запоры;
• быстрый возврат на чип в килограммах;
• существенно влияет на мужскую репродуктивную функцию, проблемы не срочные, но достаточно печальные;
• несбалансированное питание лишает организм необходимых питательных веществ;
• Диета далека от идеала, и человек со временем становится ее заложником, постоянно нося с собой таблицу очков и педантично подсчитывая результаты.

Что делать при сбое

Адептам кремлевской диеты рекомендуется не расстраиваться и не заниматься самоедством. Все мы люди, все неправы и часто делаем глупости. И если в один из ужасных дней вы позволили себе слабость, съели кусок торта или тарелку салата «Оливье» с большим количеством майонеза, то потом бились головой о стену – примите это как подарок судьбы. Событие уже произошло, так зачем еще больше трепать нервы?

Бросьте диету на полпути и начните не переедать, потому что нужно идти медленно, чтобы не загубить здоровье.

На следующий день продолжайте следовать плану и постарайтесь несколько дней не стоять на весах, чтобы не огорчить себя лишними 100 граммами. Если вес все же «подрос», необходимо вернуться к более раннему уровню потребления углеводов.

Отзывы и результаты

Отзывы о Кремлевской диете очень противоречивы. Кто-то ее хвалит, кто-то ругает, кто-то очень разочаровывается, впрочем, судите сами.

1. «Я знаю много людей, которые худеют на нем, а теперь только ограничение сладкого, мучного и жира, поддержка веса и еще немного сброса!»
2. «Села на него не понимаю почему он такой пугающий? Похудела за 10 дней на 5 кг, но обруч крутила, и упражнение на пресс делала.Сахар в крови стал ниже, а потом приучил себя не есть так много сладкого. »
3. «Я на нем похудела на 7 кг, а потом набрала в два раза больше. Он дает интересный побочный эффект — после него я долго не могла пить напитки с сахаром, вкус казался отвратительным, аж глотать было невозможно. Об этом , и другие люди писали.»
4. «При соблюдении кремлевской диеты можно похудеть за неделю на 5-6 кг, за полтора месяца можно сбросить 8-15 кг, но никто еще не сказал, что после диеты вы всегда будете придерживаться этой правило.Многие из тех, кто на него садился, после быстро снова начали набирать вес, и он стал намного внушительнее, чем был раньше. И этот отказ от сладкого, который вы потом начинаете наполнять, вряд ли принесет вам пользу не только для веса, но и для состояния организма и вашего здоровья в целом. »
5. «Скинул 18 кг за 4 месяца, особых проблем не было, но почки болели после диеты некоторое время, плюс замучили запоры.»
6. «Сидел на «кремловке» 2 года.Было 74, было 59 кг. Похудел до 15 кг. Но для меня при росте 178 см это было слишком много, и я стал позволять себе не так много запрещенных продуктов. Теперь не могу вернуться, не ем ни сладкого, ни мучного, ни каш уже 6 лет, а результат нулевой! Сейчас мой вес 71 кг, все джинсы малы. »
7. «Начала потеть после кремловки запах кошачьей мочи. Врач сказал, что нарушена работа почек и кишечника. Сейчас восстановился. Лучше есть кефир и салаты.И боннский суп. »

вывод

Какие подвиги не только внушают желание похудеть, но и к любому методу похудения нужно отнестись с умом и сто раз подумать: «А результат ли пыток и надругательства над своим здоровьем?»

Здраво оцените все риски, не слушайте подружек и советов из интернета, посетите диетолога, эндокринолога и гастроэнтеролога. Вполне вероятно, что ваш лишний вес связан с проблемами со здоровьем, убрав которые, вы автоматически начнете худеть.

И если лишние килограммы — чуть ли не следствие «фиксированного» образа жизни и чрезмерного потребления вкусняшек, то выход один — есть меньше (! но не быстро) и больше двигаться. Кремлевская диета — не панацея!

Длинный стол Путина стоит 100 000 евро: говорит итальянский мастер, изготовивший 20-футовую мебель

Дизайнер интерьеров, изготовивший ныне известный гигантский стол Владимира Путина, сказал, что в сегодняшних деньгах он стоил бы целых 100 000 евро.

Предприниматель Ренато Полонья, который возглавляет компанию под названием «Дуб» в Канту, Италия, также отверг предположения, что стол был сделан с учетом социального дистанцирования Covid-19, сообщив итальянской газете Corriere, что он был построен 25 лет назад.

Российский президент был сфотографирован во время встречи со своим французским коллегой Эмануэлем Макроном на прошлой неделе в Кремле, каждый из которых сидел по обе стороны 20-футового бело-золотого стола.

Эксперты были поражены фотографиями, когда пара встречалась, чтобы обсудить украинский кризис, и некоторые предположили, что Путин хотел отправить дипломатическое послание.

Но два источника сообщили после встречи 7 февраля, что Макрона попросили пройти тест на Covid перед встречей с Путиным, но он отказался от предложенного русскими теста из-за опасений, что они получат его ДНК.

Сегодня канцлер Германии Олаф Шольц встретился с Путиным в рамках дипломатических усилий по охлаждению кризиса и также был изображен за столом.

Дизайнер интерьеров, изготовивший ныне известный гигантский стол Владимира Путина, который он использовал для встречи с французским коллегой Эммануэлем Макроном (на фото), сказал, что в сегодняшних деньгах он стоил бы целых 100 000 евро

Канцлер Германии Олаф Шольц (справа) ) настала очередь встретиться с Путиным сегодня за столом в Москве

Несмотря на важность переговоров, пожалуй, наибольшее внимание привлек стол, пользователи соцсетей быстро создали мемы, высмеивающие огромное расстояние между двумя лидерами , и гигантский стол.

Но г-на Полоньи это не смутило, и он сказал итальянской газете, что очень рад видеть, что его работа привлекает столько внимания.

«Я узнал (стол), как только увидел его», — сказал он. «Я горжусь этим, я всегда волнуюсь, когда вижу, что моя работа находится на фоне чего-то важного. Надеюсь, это принесет удачу в войне.

Когда его спросили о мемах, он сказал, что находит их «действительно забавными».

‘увидел, что кто-то превратил его в качели: гениально.Кто-то еще поставил на него шесты для приватного танца. Они даже превратили его в каток для керлинга. На данный момент можно сказать, что это стол, который развивает творчество», — сказал он газете.

Он объяснил, что стол имеет длину шесть метров и ширину два с половиной метра (примерно 20 футов на 8,5 футов), сделан в основном из дуба и совершенно уникален.

Дизайнер назвал изделие «очень сложным» в обращении, так как акценты на столе сделаны из сусального золота. Украшения сверху также были сделаны вручную.

Российский президент был сфотографирован во время встречи со своим французским коллегой Эмануэлем Макроном, каждый из которых сидел по обе стороны 20-футового бело-золотого стола

Когда его спросили, был ли он построен специально для использования во время пандемии, г-н Полонья отверг это предложение.

‘Возможно, это и полезно для этой цели, но уж точно длина не имеет ничего общего с пандемией. Я сделал это 25 лет назад!» он сказал.

Он сказал, что стол был лишь частью более крупного проекта, над которым ему поручили обставить интерьер одного из кремлевских зданий с 1995 по 1997 год.

По его словам, в этом же здании когда-то в 1997 году проходили встречи G8, и его компания проектировала мебель, полы, освещение, камины, потолки и мраморную отделку стен.

Когда его спросили о цене за стол, г-н Полонья сказал, что в то время ему платили в итальянской лире, которая была официально заменена евро в 2002 году.

«Я не помню точных цифр. Мы все еще говорим о лирах, и наизусть я бы сказал, что это несколько миллиардов лир», — сказал он. В 1999 году один евро стоил 1936.27 лир.

В качестве оценки он сказал, что теперь стол будет стоить 100 000 евро.

Дизайнер сказал, что Кремль был не единственным его высококлассным клиентом. Он сказал, что многие из них были международными, добавив, что он работал для других в арабских странах, таких как «шейхи и королевские семьи» и султаны в Малайзии.

«Однажды у меня были приказы от Каддафи и семьи Саддама», — сказал он, но отказался сообщить какую-либо дополнительную информацию Corriere.

Изображение переговоров Путина и Макрона широко высмеивалось в социальных сетях.

Фотография, на которой вчера лидеры сидят на расстоянии нескольких метров друг от друга на каждом конце длинного овального стола в Кремле, была подделана, чтобы показать Путина и Макрона, играющих в бадминтон, настольный теннис и аэрохоккей в попытке «решить судьбу Украина’.

Другие версии высмеивали Макрона и Путина за то, что они не провели переговоры через зум-звонок, поскольку они были бы «ближе», и предполагали, что пара сидела дальше друг от друга, чем расстояние «между российскими войсками и украинской границей».

Другие показали Макрона, говорящего в мегафон, чтобы Путин мог слышать его с другого конца стола, устроили дуэль в стиле Гарри Поттера и сравнили встречу со сценой из «Суперсемейки».

Интервью с г-ном Полоньей состоялось, когда Россия заявила, что часть ее войск возвращается на базу после учений недалеко от Украины, и высмеяла неоднократные предупреждения Запада о надвигающемся вторжении.

Канцлер Германии Олаф Шольц сегодня встретился с Путиным за столом в Москве, на следующий день после того, как он посетил президента Украины Владимира Зеленского в Киеве.

В понедельник Шольц потребовал от России «четких шагов по снижению напряженности». И он подчеркнул единство Запада в подготовке к введению жестких санкций в случае дальнейшего вторжения России в Украину, хотя еще раз не уточнил, какими именно они будут.

Шольц сказал, что «мы в состоянии в любой день принять необходимые решения».

«Никто не должен сомневаться в решимости и готовности ЕС, НАТО, Германии и США, например, когда речь идет о том, что нужно делать в случае военной агрессии против Украины», — добавил он.

«Тогда мы будем действовать, и будут очень далеко идущие меры, которые окажут существенное влияние на возможности экономического развития России».

Длинный стол Путина вызывает споры о том, кто его построил

Судьба Украины неясна, и внимание всего мира приковано к срочным переговорам, передвижению войск, угрозам и встречам на высшем уровне.

И стол президента Владимира Путина.

Белое овальное чудовище, где российский президент встречался с лидерами, включая президента Франции Эммануэля Макрона и канцлера Германии Олафа Шольца, стало предметом семиотического анализа, бесчисленных мемов, а теперь и международного разногласия между двумя мебельными производители, которые оба говорят, что построили его.

Во вторник испанский производитель мебели Висенте Сарагоса сообщил испанской радиостанции Cope, что его компания предоставила стол и что, хотя он не идеален, то, что он разделяет г-на Путина и г-на Макрона, «вызвало у меня эмоции».

На севере Италии Ренато Полонья, управляющий семейной компанией по производству мебели, сказал, что понятия не имеет, о чем говорит г-н Сарагоса.

— Мы сделали стол, — сказал он. — Я даже не знаю, кто эти люди.

г.Полонья сказал, что его компания OAK построила стол для Бориса Ельцина в 1995 году, когда он был президентом России, в рамках заказа по полной отделке двух этажей Кремлевского дворца. По его словам, в течение двух лет его компания поставила деревянные панели, двери, диваны, столы и мраморные камины для комнаты, где г-н Путин встречался с лидерами, а также для других комнат и верхнего этажа здания, которое является частной резиденцией. для президента.

Г-н Полонья сказал, что 20-футовый стол изготовлен из выдержанного бука, покрыт лаком на водной основе и украшен золотыми листьями.По его словам, только вершина весит около 770 фунтов.

Г-н Сарагоса, с которым в среду не удалось связаться для комментариев, сообщил радиостанции, что стол «сделан из альпийского дерева, из деревьев, которые растут в тени, потому что когда деревья растут на солнце, они растут в спешке, спешу.» Он сказал, что его компания снабжала Кремль в период с 2002 по 2006 год.

Г-н Полонья сказал, что г-н Сарагоса не мог построить оригинальный стол, потому что он появился в книге, изданной в России в 2000 году, с фотографиями Кремлевского дворца и предоставил изображение из книги.

Кремль не мог сразу прояснить вопрос.

У мебельщиков обширное резюме. Компания г-на Сарагосы производила мебель для других крупных клиентов в бывшем Советском Союзе, в том числе спроектировала столовую для президента Узбекистана. Г-н Полонья сказал, что он обставлял дворцы малайзийских султанов, частные резиденции арабских королевских семей и выполнял некоторые работы для Саддама Хусейна в первые дни его правления.

Но стол в Москве теперь имеет для них обоих особое значение.

«Я получил удовлетворение от того, что сделал что-то важное, остальное для меня не имеет значения», — сказал г-н Сарагоса.

«Если им удастся решить ситуацию» в Украине, сказал г-н Полонья, «значит, этот стол принес им удачу».

Запрет России на использование SWIFT на столе, поскольку Германия отказывается от оппозиции – EURACTIV.com

ЕС намерен ввести запрет на доступ России к международной платежной системе SWIFT после того, как Германия, последняя из 27 стран-членов ЕС, отказалась от своей оппозиции в принципе, что позволило блоку усилить санкции против Москвы после ее вторжения в Украину.

«Мы усердно работаем над тем, как можно ограничить побочный ущерб от отделения от SWIFT таким образом, чтобы он затронул нужных людей», — заявили министр иностранных дел Германии Анна Бербок и министр экономики Роберт Хабек.

«Нам нужно целенаправленное и функциональное ограничение SWIFT», — добавили они в совместном заявлении.

EURACTIV понимает, что это фактически означает, что Берлин снял свое вето. Однако пока неясно, как именно правительство Германии стремится сделать ограничения SWIFT более «точечными».

Германия опасается негативной экономической реакции, если Россия будет исключена из системы, используемой тысячами банков для упрощения транзакций по всему миру.

Это заявление было сделано во время визита премьер-министра Польши Матеуша Моравецкого и президента Литвы Гитанаса Науседы в Берлин, чтобы призвать Германию поддержать более решительные санкции против России.

«Я приехал в Берлин, чтобы потрясти совесть Германии, чтобы они, наконец, приняли решение о действительно жестких санкциях, которые повлияют на решения Кремля», — сказал Моравецкий журналистам у офиса Шольца.

Оба лидера заявили, что будут призывать ЕС к дальнейшей поддержке Украины.

Канцлер Германии Олаф Шольц заявил, что будет против включения международной платежной системы SWIFT в новые санкции ЕС против России, выступая в Брюсселе на саммите ЕС в четверг (24 февраля), настаивая на том, что этот вариант следует оставить на потом.

SWIFT стал одним из яблок раздора, когда лидеры ЕС встретились, чтобы обсудить второй пакет санкций в отношении России, для которого вариант не рассматривался.

жителей Восточной Европы, Балтии и некоторых северных стран высказались за запрет. Члены ЕС, такие как Германия, Италия и Австрия, сильно зависящие от газа, не хотели идти на такой шаг, поскольку европейские страны используют SWIFT для оплаты российского газа.

Как и два предыдущих пакета санкций, решение требует единогласия всех 27 государств-членов.

Ранее на этой неделе министр иностранных дел Украины Дмитрий Кулеба выразил гнев и неудовольствие по поводу нежелания ЕС, предупредив, что «у европейских и американских политиков руки будут в крови, если они не смогут нанести Москве самый тяжелый урон, отрезав Россию от так называемого Платежная система SWIFT.” В субботу Кулеба заявил: «Я призвал немедленно ввести третий пакет санкций ЕС, чтобы остановить российское вторжение».

Поскольку российские и украинские войска столкнулись на окраинах Киева, а западные военные заявили, что они менее оптимистичны в отношении того, сможет ли украинская столица выстоять, возможно, настал момент для обсуждения SWIFT, сообщили EURACTIV несколько дипломатов ЕС.

«Вполне вероятно, что при условии, что все государства-члены согласятся рассмотреть этот вариант, мы могли бы осуществить это в ближайшие несколько дней, если ситуация на Украине еще больше ухудшится, что фактически уже произошло, когда российские войска приближаются к Киев», — сказал EURACTIV один из дипломатов ЕС.

Главный дипломат ЕС Жозеп Боррель заявил в пятницу, что решение по SWIFT может быть принято в «ближайшие дни».

По словам дипломатов ЕС, на вечер воскресенья (27 февраля) в 18:00 по центральноевропейскому времени запланирована внеочередная встреча министров иностранных дел для обсуждения дальнейших санкций, которые могут включать обсуждение между государствами-членами рассмотрения вопроса об исключении России из SWIFT.

Оппозиция рушится

В коммюнике, опубликованном ранее в пятницу, министры финансов ЕС заявили, что они попросили Европейскую комиссию и Европейский центральный банк «еще больше оценить последствия прекращения доступа российских учреждений к финансовой системе».Все варианты на столе».

Франция, которая в настоящее время председательствует в Совете ЕС, заявила, что Париж в принципе не будет возражать против исключения России из SWIFT.

«SWIFT — это финансовое ядерное оружие», — заявил министр финансов Франции Брюно Ле Мэр после встречи министров финансов ЕС. «Факт остается фактом: когда у тебя в руках ядерное оружие, ты думаешь, прежде чем применить его. Некоторые страны-члены высказали оговорки, мы их учитываем».

«Франция не входит в число этих стран, я хочу сказать это очень четко», — добавил он.

«Мы не против использовать все необходимое оружие без исключения против России Владимира Путина, но должен быть европейский консенсус», — сказал Ле Мэр, отметив, что «понятно, что некоторые страны» рассмотрят экономический эффект перед принятием более широких вариантов санкций.

Италия, которая не хотела идти на этот шаг, поддержит любую линию ЕС в отношении санкций против России, включая меры в отношении глобальной платежной системы SWIFT, заявил в субботу офис премьер-министра Марио Драги.

В субботу Драги провел телефонный разговор с президентом Украины Владимиром Зеленским, подтвердив свою поддержку этого шага.

Предполагается, что Кипр, который имеет обширные деловые связи как с Россией, так и с Украиной, входит в число стран, которые воздерживаются от быстрого исключения Москвы из SWIFT.

Однако министр финансов Кипра Константинос Петридес заявил в субботу, что «во имя единства ЕС и солидарности с украинским народом Кипр НЕ возражал против ЛЮБЫХ санкций ЕС, включая отключение России от SWIFT».

«Все на столе».

Партнеры ждут

страны Запада пригрозили исключить Россию из SWIFT в 2014 году после аннексии Крыма, но отказались от такого варианта.

Такой шаг со стороны Запада будет означать дальнейшую эскалацию двух согласованных санкций, введенных западными державами против России ранее на этой неделе, включая редкие санкции, направленные лично против президента России Владимира Путина и министра иностранных дел Сергея Лаврова.

Соединенные Штаты, Канада и Великобритания подтвердили в пятницу (25 февраля), что они могут действовать, чтобы исключить Россию из SWIFT в рамках следующего раунда санкций, направленных на прекращение вторжения России в Украину.

Ранее на этой неделе президент США Джо Байден первоначально исключил возможность исключения России из SWIFT, несмотря на призывы сделать это со стороны ряда американских законодателей, мировых лидеров и украинских официальных лиц.

«Сейчас это не та позиция, которую хочет занять остальная Европа», — пошутил Байден, объявляя в четверг о серии санкций США.

Что это означает на практике?

SWIFT, основанный в 1973 году, представляет собой кооператив, принадлежащий его членам, базирующийся в Бельгии, который предоставляет безопасные глобальные услуги обмена финансовыми сообщениями и позволяет банкам выполнять платежи и переводы других финансовых инструментов через национальные границы.

Он объединяет более 11 000 учреждений в более чем 200 странах.

Исключение из SWIFT будет означать, что не будет возможности выполнять транзакции между Россией и большей частью остального мира с немедленным вступлением в силу.Поскольку правительство Германии стремится к «целевым» ограничениям, пока не ясно, сколько транзакций будет затронуто.

Исключение из SWIFT напрямую не повлияет на банковские переводы внутри России и между Россией и Китаем. Для обоих случаев были разработаны параллельные системы.

Банки могут осуществлять международные транзакции без SWIFT, но они дороги, сложны и требуют высокой степени межбанковского доверия.

Между тем, более половины государственных доходов России формируется за счет экспорта ископаемого топлива.Из-за исключения из SWIFT большая часть этого экспорта больше не будет оплачиваться, что приведет к ухудшению государственных финансов России и, вероятно, может ограничить ее способность финансировать военные действия.

Поскольку Россия больше не сможет платить за свой экспорт газа, Москва, скорее всего, будет вынуждена прекратить экспорт газа в Европу, что может вызвать всплеск и без того высоких цен на газ, ударив по экономике ЕС в целом, но особенно те страны, которые сильно зависят от российского газа.

Это будет включать несколько стран, в основном Восточной Европы, Германию и Италию.

Более того, отключение большинства международных платежей может привести к рецессии российской экономики.

В прошлом SWIFT сопротивлялась призывам ввести запреты на определенные страны, называя себя нейтральной. Но в 2012 году ЕС запретил SWIFT обслуживать иранские фирмы и частных лиц, подвергшихся санкциям в связи с ядерной программой Тегерана.

По словам эксперта, это создало прецедент для действий против России.

***Оливер Ноян участвовал в написании этой статьи.

[Под редакцией Зорана Радосавлевича]

Владимир Путин: Самые смешные мемы о российских лидерах Комично большой стол

Владимир Путин только что провел встречу со своим министром иностранных дел на столе, который вряд ли поместится в большинстве домов.

Российский лидер встречался с Сергеем Лавровым на столе так долго, что им, вероятно, пришлось кричать через несколько недель после встречи с французским лидером Эммануэлем Макроном на таком же длинном предмете мебели, как сообщается, после того, как Макрон отказался пройти собственный российский тест на Covid.

Между тем, в последние недели Путин также принимал за большим столом Виктора Орбана из Венгрии и президента Ирана Эбрагима Раиси.

Ведь Путин, видимо, очень беспокоится о своем здоровье. Также сообщалось, что любой, с кем он проводит личные встречи, должен самоизолироваться за неделю до этого, и что он проводит большую часть своих встреч онлайн.

Но это может быть не единственная причина, по которой он выносит мебель. Ольга Хвостунова, директор американского аналитического центра Института современной России, ранее заявила The Independent , что Путин может использовать дистанцию ​​за столом как силовую игру.

Подпишитесь на нашу бесплатную еженедельную рассылку новостей Indy100

“ Все дело в том, чтобы нервировать оппонента – руководители государств не привыкли к такому обращению, поэтому зачастую это весьма эффективно – и в то же время сигнализирует сторонникам, что г-н Путин взял верх. Это то, что русские называют «тонким троллингом» (тонкий троллинг)», — сказала она на прошлой неделе.

Какова бы ни была причина, она довольно причудлива и обеспечивает некоторое комическое облегчение на фоне растущей обеспокоенности по поводу напряженности на украинско-российской границе.Россия заявила, что выводит часть войск, но западные лидеры, такие как Джо Байден, по-прежнему настороженно относятся к намерениям России.

Имея все это в виду, вот лучшие мемы, которые люди принесли на стол… о столе:

В недавней беседе между президентом России Путиным и президентом Франции Макроном главной темой был вопрос о том, кто победит в игре за столом!\nМногие наблюдатели сомневались в размере стола для встречи!pic.twitter.com/Ba6A2YM6C5

— SEICO-OSINT (@SEICO-OSINT) 1644411380

Кремль видит другой ракурс сегодняшнего огромного путинского стола с красной и зеленой кнопкой «До свидания, мистер Бонд»pic.twitter.com/xJ0HxUbFXv

— Шон Уокер (@Shaun Walker) 1644857535

Новый стол #IKEA.\n\n#Putin.pic.twitter.com/9GnvYs5HaZ

— Кристиан Харстад поддерживает Украину ud83c\udde6) 1644870437

A Путин le gustan las mesas grandes, eso es as\u00edpic.twitter.com/OWa6OrQA3q

— \ud835\udc40\ud835\udc4e\ud835\udc5f\ud835\udc56\ud835\udc4e \ud835\udc46\ud835\udc4e\u210e\ud835\udc62\ud835\udc5e\ud835\udc62 ud835\udc56\ud835\udc59\ud835\udc59\ud835\udc5c (@\ud835\udc40\ud835\udc4e\ud835\udc5f\ud835\udc56\ud835\udc4e \ud835\udc46\ud835\udc4e\u210e\ud835\ udc62\ud835\udc5e\ud835\udc62\ud835\udc56\ud835\udc59\ud835\udc59\ud835\udc5c) 1644860694

Выскажите свое мнение в наших новостях о демократии. Нажмите на значок «за» в верхней части страницы, чтобы помочь поднять эту статью в рейтинге indy100.

Непокорный Путин растерзал Макрона в Москве – ПОЛИТИКА

Нажмите кнопку воспроизведения, чтобы прослушать эту статью

После более чем пятичасовых переговоров с президентом России Владимиром Путиным в Москве мало кто сомневался, что Эммануэль Макрон вошел в берлогу медведя гризли — и был растерзан.

Учитывая, что на границе с Украиной сосредоточено более 100 000 российских военнослужащих и тяжелых вооружений, президент Франции и его советники настаивали на том, что среди западных лидеров Макрон имеет уникальную возможность убедить Путина пойти по пути деэскалации.

Вместо этого Путин выбрал путь неповиновения, заявив, что Крым — это Россия и что, если Украина вступит в НАТО, европейские страны «автоматически» будут в состоянии войны с Россией. Тыча пальцем в воздух французскому репортеру, он сказал, что «Россия — военная сверхдержава и ядерная сверхдержава», и предупредил: «Победителей не будет, и вы будете втянуты в этот конфликт против своей воли».

Путин высмеял неоднократные утверждения западных лидеров о том, что НАТО является «оборонительным альянсом», сославшись на операции в Сербии, Афганистане, Сирии и Ливии в качестве доказательства обратного.Он повторил свое заявление о том, что революция на Майдане в Украине в 2014 году была «государственным переворотом». Он обвинил украинское правительство в попытке урегулировать сепаратистскую войну на востоке Украины «военным путем» и троллил Киев, предложив предоставить политическое убежище бывшему президенту Украины Петру Порошенко, которого обвиняют в государственной измене в связи с продажей угля, который прокуроры говорят, что помогал финансировать поддерживаемых Россией сепаратистов.

В какой-то момент, настаивая на том, чтобы украинское правительство было принуждено к выполнению положений Минских мирных соглашений, Путин даже процитировал строчку из нецензурной песни с аллюзиями на изнасилование и некрофилию: «Нравится вам это или не нравится потерпи, моя красавица, — сказал он.

На все это Макрон практически не ответил, кроме как настаивать на том, что важно продолжать говорить.

И даже в этом вопросе Путин был бойким и пренебрежительным, настаивая на том, что во время встречи он чувствовал, что Макрон «мучает» его, говоря слишком много, пытаясь найти какое-то урегулирование.

«Франция обязана иметь максимально крепкие отношения с Россией», — сказал Макрон, выступая сразу после того, как Путин объявил Крым безвозвратно частью России.

«Мы две великие европейские страны… члены Совета Безопасности ООН», — сказал Макрон, добавив: «Для меня очевидно: Россия — европейская. Если человек верит в Европу, он должен уметь работать с Россией и находить пути и средства для построения будущего в Европе и с европейцами».

Эхо Боррелла

Неспособность Макрона ответить на различные провокационные заявления Путина, заявив о твердой позиции Франции и ЕС — например, о том, что Россия незаконно вторглась в Крым и аннексировала его, — напомнила о провальном визите в Москву в прошлом году главы внешнеполитического ведомства ЕС Жозепа Борреля. , который храбро стоял рядом, когда министр иностранных дел России Сергей Лавров критиковал ЕС как «ненадежного партнера».

Стремление президента Франции продемонстрировать глубокую заботу о нуждах и интересах России также резко контрастировало с заявлениями президента США Джо Байдена, который в понедельник встретился с канцлером Германии Олафом Шольцем в Вашингтоне. Белый дом многозначительно предупредил, что газопровод «Северный поток — 2», идущий из России в Германию, никогда не будет запущен в работу, если Россия нападет на Украину.

Шольц в интервью CNN специально не повторял угрозы по поводу спорного трубопровода, но настаивал на том, что Германия и США.С. будет действовать синхронно, чтобы отреагировать на нападение России на Украину.

«Вы можете понять и можете быть абсолютно уверены, что Германия будет вместе со всеми своими союзниками, и особенно США, что мы предпримем такие же шаги. В этой ситуации не будет никаких различий», — сказал Шольц, когда интервьюер, Джейк Таппер, настаивал на том, почему он не будет конкретно повторять угрозу уничтожить «Северный поток — 2». «Сегодня мы даем очень решительный ответ России: говоря, что если вы вторгнетесь в Украину, это будет иметь для вас очень высокую цену, что сильно повлияет на вашу экономику и шансы на ваше развитие», — сказал Шольц.«И мы готовы предпринять шаги, которые будут стоить нам самим».

Но там, где Байден и Шольц, казалось, были полны решимости укрепить жесткую линию Запада, Макрон говорил в тоне умиротворения, неоднократно выражая свою озабоченность по поводу интересов России и даже ссылаясь на «травму», которую Россия пережила за 30 лет после падения Советского Союза. Союз.

Путин, со своей стороны, не выглядел травмированным. Наоборот, он использовал пресс-конференцию после встречи, чтобы перейти в наступление, снова и снова излагая свои претензии к НАТО и Украине.

«Я хочу еще раз подчеркнуть, хотя я уже упоминал об этом — я был бы очень рад, если бы вы меня действительно услышали и донесли до вашей аудитории, что если Украина в НАТО и если они решили вернуть Крым с помощью военных означает, — сказал он, — что европейские страны автоматически окажутся в военном конфликте с Россией».

Путин настаивал на том, что ни он, ни Макрон не хотели такого развития событий, хотя он ни разу не выразил готовности отвести свои войска и вооружение с позиций, откуда, по мнению аналитиков западной разведки, они могут в любой момент начать вторжение в Украину.

Напротив, Путин утверждал, что подобное наращивание проводил Киев. «Украина также стягивает войска вокруг Донбасса, и они попытались решить вопрос военными средствами», — сказал он.

Макрон отметил, что многие требования России совместимы с целями Запада.

«Давно сформулированные Россией гарантийные требования об ограничении развертывания войск, транспарентности обычных военных действий в Европе, транспарентности противоракетной обороны и режима контроля и ограничения после РСМД для ракет малой и средней дальности — все российские требования точно соответствуют требованиям европейских государств», — сказал Макрон.«Я не сомневаюсь, что мы сможем дать коллективный ответ, все мы, европейцы, а также союзники и американцы».

Эти двое дали понять, что готовы продолжить эту дискуссию, и Макрон утверждал, что ближайшие дни окажутся решающими. Однако французский президент признал, что поддерживать дипломатические отношения с Москвой — дело хлопотное. «Европа должна знать, как работать с Россией… Это легко? Нет. Есть ли в задании элемент неблагодарности? да. Следует ли отказаться от него? Нет.”

Упражнения с высокой степенью риска

Были также практические ограничения на переговоры один на один.

Хотя теоретически Франция могла в одностороннем порядке удовлетворить требование Путина о гарантиях того, что Украина никогда не вступит в НАТО — любой из 30 союзников мог заблокировать нового члена — Макрон не предлагал этого сделать, по крайней мере, публично.

Многие другие требования России, такие как гарантии того, что войска и ракеты не будут размещены на территории Украины, находятся под контролем США.С., или требуют коллективного решения всех союзников, как, например, настойчивое требование Кремля о выводе войск НАТО из всех восточноевропейских стран, не входивших в альянс до 1997 года.

В конце концов Путин, похоже, пришел к выводу, что Макрон не желает или не может выполнить конкретные требования России, и в результате российский лидер не предложил ничего конкретного взамен.

Ближе к концу пресс-конференции Макрон, наконец, немного подтолкнул Путина и сказал, что Запад не уступит давлению.Обвинив путинскую Россию в «нарушении» таких принципов, как «суверенитет, территориальная целостность и права человека», он ясно дал понять, что «ни НАТО, ни Соединенные Штаты Америки не выполнят все требования, предъявляемые Россией в контексте очень сильной военной мощи». давление.»

Визит Макрона в Москву с самого начала был рискованным гамбитом. НАТО и США уже ответили в письменной форме на широкомасштабные требования России о новых гарантиях безопасности, и, поскольку Кремль все еще взвешивает свой ответ, было неясно, что Макрон мог сказать или предложить, если вообще что-нибудь, что не рискнуло бы расколоть единство Запада и запутать сообщения Брюсселя и Вашингтона о необходимости Путину отвести свои силы.

Когда Макрон прибыл в Кремль, сразу стало ясно, что он находится в невыгодном положении по сравнению с гораздо более опытным российским президентом.

Сидя в дальнем конце огромного стола для совещаний в одном из богато украшенных конференц-залов Кремля, с занавесками с золотой отделкой и искусно инкрустированным деревянным полом, Макрон поделился своими вступительными мыслями о напряженном противостоянии.

С другой стороны стола почти неподвижно сидел хозяин Макрона, бросая на гостя ледяной предсмертный взгляд.

У Путина был черный наушник, чтобы переводить Макрона на французский, но было не совсем понятно, что он слушал, когда французский президент заявил: «Этот диалог необходим, потому что он единственный, который, на мой взгляд, позволяет построить реальная безопасность и стабильность для европейского континента».

Это, конечно, далеко не единственный диалог, который сейчас ведет Путин, не скрывающий своего намерения восстановить сверхдержавное величие Советского Союза.У него продолжается еще одна серия переговоров с Байденом, формат, который, как он явно считает, является тем, который так или иначе приведет к принятию «реальных» решений.

Пока Макрон говорил, Путин почти не моргал. Российский лидер держал руки по бокам или на коленях. В нескольких местах он притопывал то одной ногой, то другой. Но в основном он просто смотрел.

Только в конце, когда Макрон сказал, что он «обрадовался» встрече и дал понять, что завершает ее, Путин, наконец, кивнул и слегка дернул уголками рта — гримаса для многих, но почти улыбка для российского лидера.

Льстивый Макрон

В своем вступительном слове Путин полностью построил разговор на своих условиях. Зная стремление французского президента быть в центре международного разговора, Путин неоднократно льстил Макрону.

«Что я хотел бы особо подчеркнуть, — сказал Путин, — я, конечно, понимаю, что у нас есть общая озабоченность происходящим в сфере безопасности в Европе, и хочу поблагодарить вас за то, что Франция неизменно принимает самое активное участие в выработке принципиальных решений в этой области.

В последние дни высокопоставленные Елисейские чиновники подчеркивали, что только их босс может вести такие «глубокие» беседы. И они подчеркнули, что Путин считает Макрона ценным собеседником — статус, например, Белый дом никогда не слишком беспокоится.

После встречи с Путиным Макрон сказал, что Франция принесла в Москву «европейский голос», потому что теперь она председательствует в Совете ЕС поочередно, а также «потому что это ее призвание.

Путин вернулся к эгоизму: «Надо сказать, что все эти годы, как я только что сказал, Франция принимала активное участие в решении принципиальных вопросов европейской безопасности. Ваши предшественники поступали так же».

Но Путин также искусно определял определенные события, чтобы продвигать свою повестку дня. Он сослался на «нападение Грузии на Южную Осетию» и на «внутриукраинский кризис на юго-востоке страны» — формулировки, которые Россия использует, чтобы отрицать свою роль в конфликте.Путин также подчеркнул необходимость «обеспечения равной безопасности в Европе», имея в виду, что ситуация с безопасностью в настоящее время неравноправна — в невыгодном положении для России — и нуждается в перебалансировке.

И Макрон не стал противоречить Путину, когда российский президент отрицал связи своего правительства с солдатами-наемниками группы Вагнера, которая в настоящее время разжигает антифранцузские настроения в Мали. «Российская Федерация не имеет ничего общего с военными частными предприятиями, действующими в Мали», — сказал Путин.Макрон сказал, что «ответ президента [был] ясен».

И, наконец, прежде чем отправиться за закрытыми дверями к французскому президенту, Путин, похоже, сыграл на опасениях некоторых западных чиновников, которые, похоже, обеспокоены тем, что Макрон работает на фрилансе и потенциально слишком стремится пойти на уступки российскому лидеру, вместо того, чтобы упорно настаивать на его уходе. войска и тяжелое вооружение сосредоточены у границ Украины.

«Мы достаточно подробно обсудили все эти вопросы по телефону», — сказал Путин.«Я знаю, что у вас есть свои мысли на этот счет, и я очень рад возможности встретиться и обсудить все это в таком личном формате».

Эта статья была обновлена.

США должны установить крайние сроки и условия для отвода России из Украины : NPR

Президент России Владимир Путин выступает на совместной пресс-конференции с канцлером Германии после их встречи в Кремле в Москве во вторник.В тот день Кремль заявил, что вывел часть российских войск, но США и НАТО отвергли это заявление. Михаил Климентьев/Sputnik/AFP через Getty Images скрыть заголовок

переключить заголовок Михаил Климентьев/Sputnik/AFP через Getty Images

Президент России Владимир Путин во время совместной пресс-конференции с канцлером Германии по итогам встречи в Кремле в Москве во вторник.В тот день Кремль заявил, что вывел часть российских войск, но США и НАТО отвергли это заявление.

Михаил Климентьев/Sputnik/AFP через Getty Images

Бретт Бруен был дипломатом США в течение 12 лет и занимал должность директора по глобальному взаимодействию в Белом доме Обамы. Сейчас он преподает антикризисные коммуникации в Джорджтаунском университете и руководит фирмой по связям с общественностью Global Situation Room.

Когда закончится кризис в Украине? По мнению Белого дома, это во многом зависит от президента России Владимира Путина.Я не понимаю, почему мы позволяем ему определять сроки, не говоря уже об условиях и траектории ситуации с безопасностью в Европе.

Соединенным Штатам и нашим союзникам по НАТО необходимо начать устанавливать некоторые из наших собственных сроков. В настоящее время Конгресс рассматривает ряд превентивных наказаний против России. Тем не менее, я боюсь, что это было бы серьезной ошибкой. Зачем нам отказываться от того небольшого рычага, который у нас есть, чтобы попытаться изменить кремлевские расчеты?

Москва списки лайков.Итак, мы должны дать им одно: российские войска должны вернуться в свои обычные казармы к 1 марта. Страна возвращается к прямым переговорам и реализации процесса Минских соглашений по урегулированию кризиса в Украине к этой дате. Он не признает независимость сепаратистских Донецкой и Луганской областей на востоке Украины. Он также перестает летать в пределах 5 футов от американских истребителей, как это сделали российские военные самолеты в прошлые выходные. Наконец, мы должны провести большую красную черту вокруг вмешательства в промежуточные выборы.

В случае нарушения любого из этих сроков или условий будут применены санкции и некоторые другие серьезные меры. Я по-прежнему крайне скептически отношусь к тому, что простое расширение существующих экономических санкций, которые мы наложили на Россию, сдержит или заставит отказаться от уже предпринятого ими вторжения. Вместо этого нам нужно сосредоточиться на том, что действительно беспокоит Путина: рост внутреннего недовольства.

Байдену нужно передать прямое сообщение в Москву. Либо вы начинаете вести себя как нормальная нация, либо мы будем постоянно нагнетать температуру по некоторым политически и лично чувствительным вопросам.Мы начнем с ежемесячного выпуска новой порции разведывательных данных о коррупции и бесхозяйственности Кремля. Даже такая простая вещь, как раскрытие правды о российских солдатах, погибших во время оккупации Украины, поможет настроить общественное мнение против Путина. Как уже продемонстрировал находящийся в заключении лидер российской оппозиции Алексей Навальный , эти разоблачения могут быть очень разрушительными, особенно в сочетании с дорогостоящим зарубежным авантюризмом.

Путин может предпринять наземное вторжение, но США могут начать информационное вторжение в его страну.Мы должны сосредоточиться на том, чтобы пронзить его пропаганду острой сатирой и усилить жестокую критику его руководства со стороны Навального и других демократических активистов. Как и во время холодной войны, массовые переводы книг, фильмов и информации на русский язык помогли бы противостоять официальному, тщательно контролируемому Кремлем нарративу. В то время как российское правительство может попытаться закрыть организации гражданского общества и СМИ, теперь у нас есть потрясающие технологии, помогающие активистам и журналистам обходить цензуру и наблюдателей.

Мы также должны взять страницу из сборника пьес Международного олимпийского комитета. Из-за систематических попыток России обмануть ее, она участвует в зимних играх не как страна, а просто как спортивная организация. Точно так же, если российское правительство продолжит обманывать в своих отношениях с другими странами, оно должно быть лишено привилегий и протоколов, предоставляемых тем, кто следует правилам.Никаких приглашений на саммиты. Никаких встреч на высшем уровне с американскими официальными лицами. Как и в случае с Ираном и Северной Кореей, ограничьте поездки российских чиновников в Нью-Йорк, а также в Вашингтон, округ Колумбия. Путин хочет престижа. Тем не менее, если он так вопиющим образом попирает фундаментальные принципы международного права, Соединенные Штаты должны приложить все усилия, чтобы лишить его этих возможностей.

Безусловно, многое зависит от российского лидера. Тем не менее, администрация Байдена должна прекратить так часто ставить Путина на место водителя.Такой реактивный ответ позволил ему доминировать в глобальной повестке дня и отвлечь нас от других важнейших приоритетов.

Да, мы можем потерять позиции в очень ограниченных областях, где Россия сыграла несколько конструктивную роль, например, в переговорах по ядерным разработкам Ирана. Но я бы сказал, что наглое нарушение Россией международного права представляет собой еще большую угрозу. Нам уже пора начать устанавливать некоторые из наших собственных ожиданий и ускорить процесс завершения этого кризиса.