Турник это: ТУРНИК — это… Что такое ТУРНИК?

Содержание

турник — это… Что такое турник?

ТУРНИК I а, м. tourner. 1. Гимнастический снаряд, состоящий из круглого металлического стержня, укрепленного горизонтально на двух стойках; перекладина. БАС-1. Казаков .. лучше всех товарищей притягивавшийся к турнику на одной руке. Куприн Фиалки. // Колесо времени 191. Однажды во время представления она сорвалась с воздушного турника и, пролетев мимо сетки, упала на песок манежа. Куприн Allez! Не утерпел я, вынес опилки &LT;из гимнастического зала&GT;- а там на турник и давай сан-туше крутить, а потом в воздухе сальто мортале и встал на ноги. Гиляровский Мои странствия. // Г. 3-1 201. Под куполом цирка был устроен воздушный турник, и на этом турнике все четверо проделывали одновременно очень сложные эволюции. Альперов На арене стар. цирка. Весело &LT; Юра&GT; играл на рояле, много острил, писал в стенгазету статьи о композиторе Мясковском, но перелезть через забор, не говоря уже о забраться на дерево или просто подтянуться на турнике, как он сам говорил, жамэ .. приговорен &LT; на обследовании&GT; к немедленной сдаче всех прежде пропущенных беговых, плавательных, гимнастических и так далее нормативов. А. Найман Славный конец. // Октябрь 1996 11 23. Самое страшное в мире: высокий турник, похожий на гильотину, на котором Фет не мог сделать ни одной подтяжки. Ю. Арабов Биг-бит. // Знамя 2003 7 9.2. Цирковое амплуа гимнаста на турниках. За мной шагали .. графолог Тиунцов, Николай Дурасов,что турник и прыгун. Вс. Иванов Похождения факира 404.3. Легкие разборные стеллажи для торговли любыми группами товаров, овощные горки, турники для одежды и н/белья &LT;так&GT;, штандеры. Ваша реклама- Плюс ( Чита). 3. 9. 1998. Вешала (турники) для одежды. Продам. Новая газ. (Чита). 10. 2. 2000. — Лекс. Уш. 1940: турни/к.

II.

ТУРНИК II а, м. Толстый конец кия. Кратк. истор. рус. биллиарда. НИЖ 1989 8 129. Да Нехлюдова в грудь как турником к-ак стукнет. Толст. Ср. Тяжелый конец кия наливают свинцом (турникет), на тонкий конец прикрепляют кожаную наклейку. 1885. Леман Бильярд 38.

III.

ТУРНИК II tourniquet m. Турникет. На железных дорогах будут устроены турники и возле каждого будет помещаться доверенная личность и будет следить за физиономией каждого приезжего. 23. 3. 1881. Богданович Три посл. самодержца 51.

Зачем нужен турник?

Почему-то считается, что в оздоровительную тренировку не следует включать силовые упражнения. Однако обойтись без них невозможно, так как сила напрямую связана с ловкостью и гибкостью, а здоровый позвоночник так же важен для здоровья, как и здоровое сердце. К тому же однобокое развитие — это отнюдь не гармония…

Предлагаем один из вариантов простейшей силовой гимнастики — упражнения на турнике.

Турник. Визитная карточка.

Всегда поражали некоторые простые, но гениальные изобретения. Взять, например, турник. Кажется, нет ничего проще, чем этот снаряд для силовой тренировки, представляющий собой металлический стержень, прочно укрепленный на высоте два с половиной метра от земли между двумя стойками. Год изобретения не известен, хотя некоторые историки утверждают, что такой снаряд пользовался популярностью еще у древних греков и римлян. Может быть, и так. Уж кто-кто, а древние знали толк в физических упражнениях… Уверен, что все упражнения прикладного характера — подтягивания, силовые выходы и подъемы, которые в течение уже очень долгого времени верой и правдой служат человеку, пришли именно оттуда — из глубины веков.

Само же название «турник» перекочевало на улицу из цирка. В олимпийской гимнастической программе этот снаряд называется по- другому — «перекладина». Да и комбинации, выполняемые спортсменами, — другие: они кардинально отличаются от оздоровительных упражнений, как небесные просторы над нами — от космических высот.

Какова же «визитная карточка» турника? Вот вариант.

Это простейший снаряд для занятий силовой гимнастикой в домашних условиях. Требует слаженной работы мышц, воспитывает умение

владеть своим телом. Мускулатурой Шварценеггера не обеспечит (культуриста, кстати сказать, трудно представить на турнике), но телу распускаться не даст.

У турниковой гимнастики масса плюсов.

Плюс первый: профилактика сутулости. Посмотрите вокруг. У очень многих людей старше тридцати «круглая» спина. Можно называть ее как угодно: круглой, сутулой. сколиозной, компьютерной, согнувшейся под грузом забот… Главная же особенность состоит в том, что она не тренирована. Турник помогает преодолеть этот недостаток. Он обязательно и выправит спину, и «вправит» мозги ее обладателю, заставив его вновь радоваться жизни.

Плюс второй

: поддержание эластичности мышц и связок. Хотим мы того или нет, но с возрастом человек теряет способность совершать силовое движение с чуть большей амплитудой, чем та, к которой он давно привык. Процесс этот прогрессирует гораздо быстрее, нежели мы его осознаем. В результате человек лишается возможности совершать широкое свободное движение, а это обязательно повлечет за собой не только травмы после, казалось бы, безобидных движений, но и психологическую скованность. Турник поможет справиться и с этой проблемой.

Плюс третий: развитие силы и ловкости. Для правильной работы на турнике нужно хорошо знать анатомию, уметь расслабляться, понимать и воспринимать красоту движений. Чтобы получить необходимый эффект, надо чувствовать движение и четко контролировать его. Тренировка на турнике — это и наблюдение за собой, и участие в своеобразном эволюционном процессе, позволяющем лучше понять, как изменяются наше тело и наш организм. Турник участвует в процессе поиска гармонии духа и тела: красота движения влечет за собой красоту мысли. С помощью одного бега гармонии не достичь.

Плюс четвертый: воспитание упругой походки. Да, да, не надо удивляться, эти упражнения оказывают влияние и на формирование походки — мышцы спины выпрямляют тело, а мышцы брюшного пресса «подтягиваются», тренируются и легко тянут вверх бедро во время ходьбы, поэтому походка становится легкой, свободной и стремительной…

Плюс пятый: человек, регулярно упражняющийся на турнике, легко осваивает и другие виды деятельности, требующие физических усилий, а это значит, что турник наделяет нас отличной координацией движений, вернее, дарит ее! Причем дарит щедро. «Самопальный» гимнаст быстро научится плавать, ходить на лыжах, не откажется протянуть товарищам руку помощи в походе. Человека, включающего в свою тренировку упражнения на турнике, не выбьет из колеи незапланированная физическая нагрузка, он будет всегда к ней готов.

Плюс шестой: это лучший снаряд для того, чтобы преподать детям начала силовой подготовки. Перекладина — могучее средство в борьбе со сколиозом и плохим настроением. У меня двое детей. У младшего сына в детстве было значительное нарушение осанки, причем настолько сильное, что он, например, в положении сидя легко мог взять руками правую ножку и почесать ею ухо, а до стопы левой ноги еле дотягивался руками. В четыре года у него был так искривлен позвоночник, что это было видно невооруженным глазом. В положении стоя левое плечо у него было значительно выше правого. И сидел он на стуле боком — создавалось впечатление, что на спине малыша растет горбик.

Я построил дома небольшой комплекс, в котором были турники, шест и кольца. Однако заставить детей выполнять стандартные упражнения на снарядах почти невозможно, поскольку такая программа не вызывает у них интереса. Чтобы преодолеть это препятствие, я пошел на эксперимент. Взял тонкий канат с узлами и прикрепил его к стене одним концом у пола, а другим — у потолка. Прикрепил канат по диагонали — слева направо. Проверил крепления на прочность. Затем повесил горизонтальный канат под потолком. Весь уголок занял площадь в два с половиной квадратных метра, ну и, естественно, пространство от пола до потолка.

Как только уголок был готов, я начал игру. Именно игру, с детьми иначе нельзя. Название игры я постоянно менял. Если, например, сегодня она называлась «Свистать всех наверх!», то завтра — «Вперед, за сокровищами!». По моей команде сыновья один за другим начинали карабкаться по диагональному канату вверх, упираясь ногами в стену. Затем переходили на горизонтальный канат и, перебирая по нему руками, добирались до шеста. Спускались по-обезьяньи, то есть упираясь подошвами в шест и держа тело на весу, меняли положение рук и ног. Кольца использовались во время игры как качели и лианы, а турник — как ветка дерева.

Занимались постоянно, каждый день. Я менял расположение снарядов, но диагональный канат всегда оставался на своем месте. Именно он стал любимым снарядом моих детей. Благодаря ему мальчишки окрепли настолько, что у них исчез сколиоз и появилось желание двигаться и двигаться… Постепенно удалось перетащить их на турник. В течение всех школьных лет он оставался для моих сыновей главным силовым снарядом. Не сомневаюсь, что перекладина, освоенная детьми, «потащит» за собой самые различные упражнения. И это понятно: ребенок чувствует, что становится более сильным и ловким, это ему нравится, и потому он с большим желанием берется за новые упражнения. Через мои руки прошло много детей, среди них были и страдающие серьезными нарушениями осанки. И всем им помог турник…

И наконец, плюс седьмой: турник — это обязательный снаряд любого военного спортивного городка. И в армейской подготовке, и в комплексе ГТО, когда-то занимавшем важное место в нашей системе физического воспитания, главным тестом на силовую выносливость были подтягивания. Не упражнения с гантелями и со штангой, а именно подтягивания. Те 13 раз, к которым стремился каждый подросток, действительно показывали, какова относительная сила его плечевого пояса. И еще. Тело после занятий на турнике «поет», а не «отходит», как это бывает после работы с «железом». Я ни в коем случае не хочу умалить достоинства других силовых снарядов, но именно турник, как мне кажется, будит жизненные силы организма, а не угнетает их.

<center><ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1812626643144578" data-ad-slot="8813674614"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script></center>

это 📕 что такое ТУРНИК

ТУРНИК I а, м. tourner. 1. Гимнастический снаряд, состоящий из круглого металлического стержня, укрепленного горизонтально на двух стойках; перекладина. БАС-1. Казаков .. лучше всех товарищей притягивавшийся к турнику на одной руке. Куприн Фиалки. // Колесо времени 191. Однажды во время представления она сорвалась с воздушного турника и, пролетев мимо сетки, упала на песок манежа. Куприн Allez! Не утерпел я, вынес опилки &LT;из гимнастического зала&GT;- а там на турник и давай сан-туше крутить, а потом в воздухе сальто мортале и встал на ноги.Гиляровский Мои странствия. // Г. 3-1 201. Под куполом цирка был устроен воздушный турник, и на этом турнике все четверо проделывали одновременно очень сложные эволюции. Альперов На арене стар. цирка. Весело &LT; Юра&GT; играл на рояле, много острил, писал в стенгазету статьи о композиторе Мясковском, но перелезть через забор, не говоря уже о забраться на дерево или просто подтянуться на турнике, как он сам говорил, жамэ .. приговорен &LT; на обследовании&GT; к немедленной сдаче всех прежде пропущенных беговых, плавательных, гимнастических и так далее нормативов. А. Найман Славный конец. // Октябрь 1996 11 23. Самое страшное в мире: высокий турник, похожий на гильотину, на котором Фет не мог сделать ни одной подтяжки. Ю. Арабов Биг-бит. // Знамя 2003 7 9.

2. Цирковое амплуа гимнаста на турниках. За мной шагали .. графолог Тиунцов, Николай Дурасов,что турник и прыгун. Вс. Иванов Похождения факира 404.

3. Легкие разборные стеллажи для торговли любыми группами товаров, овощные горки, турники для одежды и н/белья &LT;так&GT;, штандеры. Ваша реклама- Плюс ( Чита). 3. 9. 1998. Вешала (турники) для одежды. Продам. Новая газ. (Чита). 10. 2. 2000. — Лекс. Уш. 1940: турни/к.

II.

III.

Синонимы:

перекладина, спортинвентарь, турничок

это героин среди спортивных снарядов. «Мир бодибилдеров» от Kurt Stallaert : gadi50 — LiveJournal

gadi50
Сейчас лето и время летних горячо-нагретых железных турников!!! Время, когда приходят солнечные дни, и я не глядя меняю холодную зальную штангу, на горячее уличное железо. Одеваю специальные спортивные перчатки для турника,чтобы не натереть мозоли на руках (хотя они у меня всё равно натираются и становятся жесткими — ЗАРАЗЫ=)) и выхожу потягаться силами с хладнокровным, но нанеженым на солнышке железным змеем.
Я выхожу во двор чтобы изтезать себя упражнениями под палящем солнцем. Упражнениями без которых я уже не могу жить. Я ловлю кайф, когда болят мои мышцы!
Скажу вам по секрету… только тсссссссс!!! Турник — это наркотик…героин среди спортивных снарядов, который побуждает тебя вновь и вновь доставать дозу, где угодно, и сколько угодно…ну хотя бы дешечку…
Приезжая в незнакомый город я первым делом осматриваю дворы, ища своего железного змея! Я хочу «уколоться» выходом силы и поставить новую мозоль на ладони =) Турник помогает мне поддерживать тонус. Всю негативную энергию я оставляю на этих уличных спортивных снарядах — стойких от ржавчины, но всё же съеденных природными осадками — карозией металла.
Подъём перевороты, выход силы, подтягивания и т.д.
С каждым днём я становлюсь сильнее и делаю всё больше и больше повторов, пыхтя потягивая своё тельце амура. Моё тело становиться крепким и статным. Я вижу положительный результат, когда девушки кричат с окон:
— Парень брось ты этот турник! — Ты и так сэкси! — Заимись лучше нами=)
Завораживающие предложение!=) — принимая его, думал я)
Много плюсов появляется когда в мужской жизни появляется турник!
И вот некоторые плюсы:
+ это конечно же популярность у женщин (красивое тело влечёт каждую)
+ это здоровый образ жизни, а значит жизнь без болезней
+ это сила!
+ это вымещение агрессивной энергии
+ загар в летнее время!
+ возможность отстраниться и поразмыслить
+ и конечно же собственное удовлетворения, от того что ты способный и красивый — ТУРНИКМЭН!
А также есть и минусы:
— мозоли на руках
— возможность сорваться с турника если делаешь сложное упражнение
— боль в мышцах
— зависимость=)
Но, как видите сами! Минусов меньше чем плюсов! Так что стоит поразмыслить и занять себя турничком на улице, нежели пивас гонять по пищеводу, отращивая новую складку на боках!!!
ТУРНИКМЭН — это уличный спортсмен, выполняющий силовые упражнения разной сложности дворовой акробатики и гимнастике, при этом используя экстремальную технику выполнения.
Занимаясь на турнике я обрету духовную и конечно же физическую силу, и когда придёт время применить её по назначению…я буду готов к соперничеству!

А бельгийский фотограф Курт Сталлерт (Kurt Stallaert) видит бодибилдинг повсюду. Он создал серию фотографий под названием Bodybuilders’ World (Мир бодибилдеров). В этой фотосерии Курт представил, как выглядел бы мир, если бы все кругом были бодибилдерами…

Чё смотришь? Сколько от груди жмёшь???

Иго-го-шенькииииии попробуй скинь меня такого накаченого красавца!!! ИХААААА))))))

-Извините хозяин! Я нечаянно наелась ваших аминокислот)))

— Попробуй заставь меня читать эту книгу, занудный учитель!!!))))

«Школа бодибилдинга» — А ты будешь допивать своё молоко???))))

Ну, что? Кого тут убрать нужно)))))

— Дяденька фотограф, если ты сделаешь плохие снимки я подниму тебя и кину на пол!))))

Доступный турник | Не хотите подтянуться?.

Петроградский район напичкан дворами. Уютными, с зеленью, но площадки для занятий спортом встретишь не везде. Где просто нет места, а где нет потребности. Впрочем, все это можно списать на отговорки. Кто хочет — обязательно найдет возможность. Как это сделали на улице Ленина, 49. Ничем вроде не примечательный трехэтажный дом. Начнешь его обходить — а возле одной из его стен висят турники. Уже, наверное, лет двадцать. И никто не порывается их снять. Выглядит, может, не очень презентабельно, но польза от занятий на них такая же, как в самом современном спортзале. Поэтому благодарные жильцы соседних домов приходят позаниматься на турниках.

Спешить не надо!

На Петроградке никого не удивишь узкими улочками. Тем приятнее, что зона турников находится в отдалении от проезжей части. Летом та вообще скрыта за листвой посаженных неподалеку деревьев.

Турник, конечно, можно и дома повесить, если позволяет место, но на свежем воздухе заниматься спортом гораздо полезнее. И не помешаешь никому из близких.

Если вы хотите научиться подтягиваться и живете неподалеку, то вам сюда! Это универсальное упражнение, которое развивает многие группы мышц. Чтобы овладеть им, специалисты рекомендуют подтягиваться каждый день. Например, в качестве утренней разминки. Сделали 23 подхода по несколько раз, сколько сможете на данный момент, а потом — на работу или учебу. И настроение сразу повысится, и производительность труда.

Каждую неделю рекомендуется увеличивать количество подтягиваний. Когда есть прогресс, заниматься гораздо веселее. Главное — делать это правильно. Самые распространенные ошибки: подпрыгивание и дрыгание ногами при подтягиваниях (они не помогают, а забирают еще больше сил), полное выпрямление локтей во время опускания тела, сбивчивое дыхание или вообще его задержка, а также слишком быстрый темп. Почему-то считается, что чем быстрее твой подбородок будет оказываться над планкой, тем лучше. Это не так. Можно подтянуться раз 15 в минуту, но мышцы не получат нужной нагрузки. Плюс есть шанс получить травму суставов. И, конечно, не забывайте про разминку!

На улице Ленина, 49, есть где привести свое тело в боевую готовность. Причем под ногами не асфальт, а самая обычная земля, на которую приятно спрыгивать с турника. Профессионалы, кстати, советуют: если вы чувствуете, что устали, не надо подтягиваться из последних сил. Лучше устройте небольшую передышку. Походите, восстановите силы. Чтобы потом вернуться к перекладине и закончить упражнения.

Если спортзал далеко…

Такое ощущение, что на этих турниках занимались еще наши отцы. Всего их девять: три блока по три турника. Если одновременно придут больше трех человек, то они не будут мешать друг другу. Любопытно, что перекладины неодинаковые: на одну прямую приходятся две загнутые. Видимо, расчет на людей с разными особенностями подтягивания. Кому какой хват удобнее.

Когда повисаешь на этом турнике, сразу ощущаешь: вкопан и забетонирован намертво. Даже со стороны видно, что за долгие годы он не покосился ни на сантиметр. Так и стоит, гордо приглашая: «Не хотите подтянуться или сделать подъем-переворот?»

Сейчас модно ходить в спортзалы. Здоровый образ жизни шагает по планете и уже давно добрался до России. Фотографии красивых людей, занимающихся строительством своего тела, уже давно заполонили социальные сети. Удовольствие это, правда, не дешевое. А что делать тем, у кого нет лишних денег на поход в спортзал? Да и со временем может быть напряженно. Ведь не у каждого есть спортзал под боком. Тогда на помощь и приходят вот такие непритязательные турники, как на улице Ленина, 49. Особенно если вы новичок в деле подтягиваний. Никто не будет на вас показывать пальцем и ехидно улыбаться. Занимайтесь спокойно. Разве что занудный питерский дождь может побеспокоить.

Для любителей силовых тренировок вообще далеко не везде созданы необходимые условия. Недавно построенные «коробки», как правило, находятся во власти так называемых игровиков: мини-футболистов или баскетболистов. Остаются школьные арены, но там есть риск, особенно вечером, постучаться в закрытую дверь. На улице Ленина, 49, турники к вашим услугам 24 часа в сутки. Разве что рядом с ними не хватает пары скамеек для отдыха занимающихся. При желании можно вдохнуть новую жизнь и в сами турники: покрасить их заново, распрямить кое-где планки на металлической шведской стенке. На ней, кстати, тоже полезно поползать. Как взрослым, так и детям. У ребенка во время занятий на шведской стенке сформируется правильная осанка, разовьются гибкость позвоночного отдела, ловкость и выносливость, плюс он будет тренировать вестибулярный аппарат. Потом его не будет укачивать в машине. Так что, куда ни посмотри, одни плюсы. Не говоря уже о росте привлекательности вашей персоны в глазах окружающих.

Подарок для папы

В XXI веке у прекрасного пола по-прежнему востребованы молодые люди спортивного телосложения, а фотка или видео, запечатлевшее вашу эффектную работу на турнике, может собрать кучу лайков. Это богатство в наше время высоко ценится. А здоровье и вовсе стало модной темой. К счастью, на улицах все реже можно встретить подростков, распивающих алкогольные напитки. Часть из них перекочевала на спортивные площадки, где они вряд ли превратятся в Аполлонов, но наверняка станут подтянутыми и гораздо более энергичными, чем в своей прежней жизни. А умение подтянуться на турнике или сделать красивый подъем-переворот поможет набрать дополнительных вистов в глазах понравившейся девочки. Нынешним подросткам обидно слышать в свой адрес ядовитый шепоток своих подруг: «Болтается на перекладине как сосиска».

Про моего друга детства такого никогда не говорили. Он всегда здорово подтягивался. Причем на точно таком же простенько выглядящем турнике, как на улице Ленина, 49. Занимался с ним отец, знавший толк в спорте, — в юности он увлекался штангой. Сына тоже растил таким же здоровым и сильным. «Знаешь, что я хочу подарить отцу на день рождения?» — один раз поделился со мной друг. Я начал перебирать варианты различных бытовых вещей, но разгадка сразила меня наповал. «У папы через полгода день рождения. Хочу за это время стать сильным. Он это точно оценит», — признался друг. И отправился к своему любимому турнику.

Как видите, чтобы стать сильным, совсем не обязательны дорогостоящие тренажеры. Во времена моего детства таких не было даже в спортзалах, не говоря уже про улицу. Тогда на помощь приходили обычные металлические турники, а регулярные подтягивания позволяли нарастить мышцы. На радость нам самим и нашим близким.

Домашний турник: доступный спорт для всей семьи: Дом и ребенок

Место установки турника для дома будет в первую очередь зависеть от характеристик поверхности, к которой вы планируете крепить спортивный снаряд. Необходимо обеспечить ему достаточную надежность. Если заниматься планируют также родители, то турник должен выдерживать нагрузку в 150–200 килограммов, которая может возникать в процессе рывковых движений при занятиях с собственным весом.

Крепить турник к стенам или потолку, которые изготовлены из гипсокартона, сибита или других материалов, не обеспечивающих достаточную прочность фиксации, может быть рискованно: даже если снаряд какое-то время будет держаться на положенном месте, однажды крепления можно попросту вырвать из стены, что чревато серьезными травмами для занимающегося. Поэтому в качестве поверхности для установки турника нужно выбирать бетонные или кирпичные стены. Лучше, если стена будет иметь толщину не менее 15 сантиметров. Однако для дополнительной уверенности в прочности соединения обязательно ознакомьтесь с требованиями, которые указаны в инструкции к спортивному снаряду.

Для установки вам потребуется перфоратор или дрель, снабженная сверлами по бетону, которая позволит сделать достаточно глубокое отверстие, чтобы закрепить турник. Кроме того, для качественной установки необходимы дополнительные предметы: уровень, который поможет соблюсти горизонтальность будущего спортивного снаряда, а также карандаш для разметки поверхности, крепеж, в качестве которого часто используют анкерные болты. Нередко они идут в комплекте с турником.

Как заниматься взрослым и детям

Турник — это действительно отличный спортивный снаряд для домашних занятий, поскольку в сочетании с собственным весом тела он позволяет обеспечить нагрузку практически всем группам мышц. При этом важно составить правильный комплекс упражнений.

Одно из наиболее популярных упражнений на турнике — это подтягивания. Но и они имеют массу вариаций, в зависимости от выбора которых наибольший упор приходится на ту или иную мышечную группу. Например, узкий хват ориентирован на развитие мышц предплечья и трицепсов, а широкий хват развивает мышцы спины. Подтягиваниям же обратным хватом дают отличную нагрузку на бицепсы. Турник — полезный снаряд и при выполнении упражнений на пресс. При каждом таком упражнении нужно поднимать ноги в висе выше уровня бедер, выбор конкретного варианта упражнения зависит от степени подготовленности занимающегося.

Начинать можно с простых упражнений, а по мере улучшения физической формы увеличивать нагрузку. Часто у занимающегося не хватает силы в пальцах рук, чтобы удерживаться на перекладине, хотя сами упражнения даются ему легко. Решить эту проблему можно двумя способами. Первый — купить специальные ремни, закрепляющиеся на запястьях, которые возьмут на себя часть веса при занятиях. Второй, более сложный, но и более эффективный способ, — приобрести эспандер и постепенно увеличить силу пальцев, чтобы быть в состоянии выполнять любые упражнения.

Занятия на домашнем турнике — это отличный вариант для поддержания физической формы как для детей, так и для взрослых. Занятия не требуют особых временных и финансовых затрат. Но не забывайте о том, что, как и любые другие активные занятия, спортивные упражнения могут помешать отдыху ваших соседей, поэтому выполнять их нужно только в дневное время.

Автор: Екатерина Орлова

Горизонтальная гистограмма — что это такое?

Горизонтальная гистограмма – это график в виде прямоугольных столбцов . Это техника визуализации данных.

Длина этих полос пропорциональна значениям, которые они представляют. Заголовок гистограммы указывает, какие данные представлены. Вертикальная ось представляет сравниваемые категории, а горизонтальная ось представляет значение.

Этот тип диаграммы обеспечивает визуальное представление категорийных данных.Эти данные объединены в группу. Примеры включают месяцы года, возрастной диапазон, размер обуви или виды животных.

Чтобы создать горизонтальную гистограмму, сначала выберите соответствующий масштаб на основе значений данных. Затем отметьте категории данных по вертикальной оси и значения по горизонтальной оси.

Затем следует нарисовать полосы для каждой категории данных. Наконец, выбирается соответствующий заголовок для диаграммы вместе со ссылкой на используемый масштаб.

Горизонтальная гистограмма в нашем инструменте Toucan

Основное отличие столбчатой диаграммы или вертикальной гистограммы заключается в том, что оси x и оси y меняются местами. Это интересная особенность для нескольких случаев.

Преимущество горизонтальной гистограммы заключается в том, что метки удобнее отображать. Кроме того, они больше подходят для отображения на мобильном устройстве в случае большого набора данных/.

Также возможно указать первое показание длиной полосы, а второе показание – цветом полосы.Например, на диаграмме видов количество представителей видов может быть указано длиной столбца. Цвет может указать, находится ли вид под угрозой или нет.

Узнайте, как использовать правильную диаграмму на панели инструментов

Таким образом, горизонтальная гистограмма является лучшим инструментом для отображения сравнений между несколькими категориями данных. Горизонтальные прямоугольники оставляют достаточно места для текстовой информации и поэтому идеально подходят для длинных меток данных.В целом этот график подходит для категориальных переменных. Примеры включают вкусы мороженого, типы компаний или марки автомобилей.

Эти переменные можно расположить на графике в любом порядке. В общем, рекомендуется сортировать их , чтобы самый интересный элемент отображался первым. С другой стороны, если отображаемые переменные имеют порядковый номер, предпочтительно использовать диаграмму с вертикальными столбцами. Порядковые переменные следуют порядку, т. е. естественной прогрессии.Их также называют последовательными переменными, потому что их подкатегории имеют естественную последовательность. Вертикальная гистограмма подчеркивает этот порядок.

А вот пример горизонтальной гистограммы в финансовом контексте

Пошаговое руководство по горизонтальной гистограмме с вертикальными линиями

В недавнем запросе о помощи на форумах MrExcel пользователь столкнулся с трудностями при добавлении метрик KPI вертикальной линии к создаваемой им горизонтальной гистограмме. Я подумал, что смогу помочь и сделать этот видеоурок вместе с пошаговой демонстрацией того, как сделать эту гистограмму.Я надеюсь, что это поможет вам создать собственные файлы шаблонов панели мониторинга Excel и диаграммы Excel для панели мониторинга вашей компании.

Ниже приведены пошаговые инструкции, а также видеоруководство и образец файла для бесплатной загрузки, чтобы вы могли увидеть, как я это сделал, и попробовать сами.

Разрушение

Сначала мы создадим горизонтальную гистограмму в Excel, а затем добавим отдельные серии XY для создания вертикальных линий.

Пошагово

1) Создайте горизонтальную гистограмму — для 2007 г. — выделите диапазон данных, затем выберите «Вставить ленту», затем «Гистограмма» в группе «Диаграммы» и выберите «2D кластеризованная гистограмма».

2) Создайте новую серию для вертикальных линий, добавив новую серию, нажав на ленту дизайна, затем нажмите «Выбрать данные» в группе данных

, затем нажмите «Добавить в записи легенды (серии)»

Выберите имя серии для первой вертикальной линии. Значение серии в настоящее время не важно, так как мы должны сначала создать эту серию как полосу, а затем изменить ее на серию XY. Именно тогда мы создадим нашу линию.Так что просто нажмите OK, так как это пока не имеет значения.

Ваша диаграмма теперь будет выглядеть так:

3) Измените тип диаграммы New Series на XY Scatter с прямыми линиями

Сначала выберите новую серию, затем нажмите на ленту дизайна, затем нажмите «Изменить тип диаграммы» в группе типов

Затем выберите XY Scatter с линиями из группы XY (Scatter).

Ваша серия исчезнет, но не волнуйтесь, мы изменим это на следующем шаге.

4) Отредактируйте данные серии XY, выбрав ленту дизайна, а затем нажмите кнопку «Выбрать данные» в группе «Данные».

, затем выберите серию, которую вы хотите сделать вертикальной линией, и отредактируйте значения серии X и значения серии Y следующим образом:

5) Добавьте следующую вертикальную линию на гистограмму, щелкнув «Добавить серию» в диалоговом окне «Выбор источника данных».

, затем выберите следующую информацию о серии данных XY как таковую:

Rinse and Repeat — повторите этот последний шаг для любого количества линий, которые вы хотите добавить.

6) Удалите легенду, поскольку нет необходимости занимать всю эту недвижимость на панели инструментов или диаграмме, выбрав легенду и нажав клавишу удаления.

7) Измените максимальное значение вторичного вертикального доступа, чтобы ваши вертикальные линии совпадали с горизонтальными полосами, щелкнув правой кнопкой мыши на вторичной вертикальной оси и выбрав «Формат оси…» во всплывающем меню.

8) Удалите вторичную вертикальную ось, щелкнув правой кнопкой мыши вторичную вертикальную ось, а затем нажав клавишу Удалить.

Ваша окончательная диаграмма теперь будет выглядеть так:

(я также увеличил размер точек каждой из метрических вертикальных линий KP, изменив их ширину стиля линии на 4 pt. — вы можете сделать это, щелкнув правой кнопкой мыши на каждой вертикальной линии, затем выберите «Fomat Data Series»… a, затем перейдите к Line Область стиля и измените ширину на 4)

Видеоруководство

Примеры файлов для бесплатной загрузки

Excel-Диаграмма-Горизонтальная-Гистограмма-с-Вертикальными-Линиями.кслс

Пожалуйста, не забудьте подписаться, чтобы получать по электронной почте самые свежие сообщения.

Стив = Правда

4-футовый турник — Nimble Sports Gymnastics

4-футовый нерегулируемый турник

4-футовый турник установлен на стандартной фиксированной высоте 4 фута
Изготовлен из толстой стали
Оснащен деревянным дюбелем стандартного размера диаметром 1-1/2 дюйма
Включает резиновые колпачки для защиты ног ваших маленьких гимнастов и пола
Гимнастический гриф вмещает 300 фунтов.Чем выше уровень мастерства, тем ниже ограничение по весу.
Предназначен для занятий гимнастами дома. Достаточно прочный, чтобы взрослые могли висеть на нем и тренироваться на нем
Удлинители основания гимнастического грифа рекомендуются при весе 70 фунтов и уровне навыков гимнастики 3
Разработаны и изготовлены в США компанией Nimble Sports

Нерегулируемые навыки грифа

пуловеры
Front Hip Circogs
Единственная нога наседание через
Whead Stride Circle (Mill Circle) или одно- корзина для корзины отдельных ног
обратно HIP CircoSts
underswing SPRICEST
KIPS

подъемы ног
подъемы ног
подъемы коленей
по всему миру (Вися на руках, поднимите ступни над регулируемой перекладиной — установите на желаемую высоту, затем вращайте ступнями по кругу.Сделайте паузу, когда ваши ноги окажутся в верхней части круга, и повернитесь в противоположном направлении)
носки к перекладине
висы влево
развороты в стороны
стеклоочистители
скручивания в висе
отжимания (пальцами ног

Дополнительная информация

4-футовые турники Nimble Sports изготовлены в Мичигане компанией Nimble Sports с толстой сталью, деревянным дюбелем и резиновыми наконечниками.Nimble Sports также предлагает балансиры и регулируемые стержни.

Воспользуйтесь быстрой бесплатной доставкой в нижние 48 штатов. Nimble Sports отправляет гимнастическое оборудование по всему миру (взимается дополнительная плата за доставку). Для получения дополнительной информации о нерегулируемых стержнях. Просмотрите видеоролики, напишите нам по электронной почте с нашей контактной страницы или позвоните нам по телефону 877-628-2326.

Самый быстрый словарь в мире | Vocabulary.com

турник гимнастический снаряд, состоящий из грифа, поддерживаемого в горизонтальном положении стойками на обоих концах

горизонтально параллельно или в плоскости горизонта или базовой линии

горизонтально в горизонтальном направлении

горизонтальность качество параллельности горизонту

горизонтальное оперение горизонтальный стабилизатор и руль высоты в хвостовом оперении самолета

горизонтальный стабилизатор горизонтальный аэродинамический профиль хвостового оперения самолета, который закреплен и к которому шарнирно прикреплен руль высоты

горизонтальный параллакс максимальный параллакс, наблюдаемый, когда небесное тело находится на горизонте

горизонтальная поверхность плоская поверхность под прямым углом к отвесу

горизонтальный разрез механическое изображение объекта, как если бы оно было выполнено плоскостью, пересекающей его по горизонтали

горизонтальное комбинированное поглощение в единую фирму нескольких фирм, занимающихся одним и тем же уровнем производства и разделяющих ресурсы на этом уровне

горизонтальная интеграция поглощение в единую фирму нескольких фирм, занятых на одном уровне производства и разделяющих ресурсы на этом уровне

лобная доля часть коры головного мозга в любом полушарии головного мозга, расположенная непосредственно за лбом

восточная вишня декоративное дерево с несъедобными плодами, широко культивируемое во многих разновидностях из-за его белых цветов

крапива конская крупный колючий сорняк с бледно-желтыми цветками и желтыми ягодообразными плодами; распространен на юге и востоке США

мак восточный, обычно культивируемый Азиатский многолетний мак с жесткими густо опушенными листьями и ярко-алыми или розовыми до оранжевых цветками

восточный язвенный лейшманиоз кожи

род Antilocapra тип и единственный род Antilocapridae, состоящий из одного вида

ель восточная вечнозеленое дерево Кавказа и Малой Азии, используемое в качестве декоративного растения, имеющее свисающие ветки

восточный алебастр твердый компактный вид кальцита

Построить горизонтальную трехмерную гистограмму

Синтаксис

bar3h(Y) bar3h(Z,Y) bar3h(...,ширина) bar3h(...,style) bar3h(...,color) bar3h(ax,...) h = bar3h(...)

Описание

bar3h рисует трехмерную горизонталь гистограммы.

bar3h(Y) рисует трехмерную гистограмму, где каждый элемент в Y соответствует одной полосе. Когда Y является вектор, масштаб оси z изменяется от 1 до длина(Y) . Когда Y является матрицей, z — шкала оси варьируется от 1 до количества строк в И .

bar3h(Z,Y) рисует гистограмму элементов в Y в местах, указанных в Z , где Z — вектор, определяющий значения z для горизонтальные брусья. Значения z могут быть немонотонными, но не могут содержать повторяющиеся значения. Если Y — матрица, элементы из одной строки в Y появляются в одном и том же месте по оси z .

бар3ч(...,ширина) задает ширину полос и управляет разделением стержней внутри группы. По умолчанию ширина равна 0,8 и полосы имеют небольшое расстояние. Если ширина 1 , то стержни в группе касаются друг друга.

bar3h(...,style) определяет стиль столбцов. стиль — это «отдельный» , «сгруппированный» или 'сложенный' . Режим отображения по умолчанию 'отдельно' .

'detached' отображает элементы каждой строки в Y как отдельные блоки друг за другом в направлении x .
«сгруппированные» дисплеи n группы по м турники, где n — количество рядов и м — количество столбцов в Y . Каждая группа содержит одну полосу на столбец в Y .
'сложенный' отображает одну полосу для каждая строка в Y . Длина стержня представляет собой сумму элементы в ряду. Каждая полоса разноцветная, с цветами, соответствующими к отдельным элементам и показывая относительный вклад каждой строки элемент составляет общую сумму.

bar3h(...,color) отображает все бары, используя цвет указанный цвет . Например, используйте 'r' для красных полос. Укажите цвет как одно из следующих значений: 'r' , 'г' , 'б' , 'в' , 'м' , 'у' , 'к' , или 'ш' .

bar3h(ax,...) графики по осям ось вместо текущей оси ( gca ).

h = bar3h(...) возвращает вектор Поверхность объектов. Когда Y является матрицей, bar3h создает один объект Surface на столбец в И .

Перекладина — Super Mario Wiki, энциклопедия Mario

Материал из Super Mario Wiki, энциклопедия Mario

Перейти к навигацииПерейти к поиску

Эта статья посвящена гимнастике в версии игры Mario & Sonic для Nintendo 3DS на Олимпийских играх 2012 года в Лондоне.Чтобы узнать об объекте из Donkey Kong для Game Boy, см. Rope § Donkey Kong (Game Boy).

Перекладина — это гимнастическое мероприятие, которое появляется исключительно в версии игры Mario & Sonic для Nintendo 3DS на Олимпийских играх 2012 года в Лондоне . Цель события — набирать очки, выполняя различные движения на перекладине. Стартовый рекорд этого соревнования — 16.200 очков.

Игровой процесс[править]

В этом событии игрок должен выполнить определенное количество движений на перекладине, чтобы набрать очки, при этом побеждает тот, у кого больше очков.Чтобы раскачивать своего персонажа по перекладине, игрок должен нарисовать определенное количество петель на сенсорном экране в течение установленного времени, с разными оценками и баллами за то, насколько быстро это делается. Быстрое завершение будет оценено как идеальное, более медленное время будет оценено как отличное, более медленное снова будет оценено как хорошее, а отсутствие достаточного количества циклов во времени будет считаться промахом. Если игрок нарисует слишком много петель, он будет оценен либо хорошо, если это делается быстро, либо плохо в противном случае. Количество петель, которые игрок должен нарисовать, увеличивается по мере развития события, при этом направление меняется каждый раз, когда персонаж меняет направление.После каждых нескольких секций рисования петли персонаж будет выполнять прыжок, либо Винглер, Ткачев пик, либо Кольманн, и игрок должен коснуться сенсорного экрана один раз, когда персонаж приземлится, с рейтингами, которые снова присваиваются в зависимости от того, насколько вовремя они касание было. Если игрок не коснется вовремя, ему будет засчитан промах, и его персонаж упадет с планки, а игрок получит только окончательный счет очков, заработанных до тех пор, пока он не упал. Если игрок дойдет до конца упражнения, он выполнит специальное движение, спрыгнув с перекладины, и игрок должен снова коснуться сенсорного экрана, чтобы приземлиться, что снова оценивается, и очки добавляются к его счету.Счет отображается только в конце события или когда игрок падает с перекладины.

Элементы управления[править]

1) Качели : Рисование петель на сенсорном экране.
2) Поручень : Коснитесь сенсорного экрана.
3) Посадка : Коснитесь сенсорного экрана.

Спичка попурри[править]

В режиме Medley Match перекладина появляется как третье событие гимнастического попурри, второе событие вступительного попурри Stylus, пятое событие попурри Laser Focus и четвертое событие попурри Playing Chicken.

Сюжетный режим[править]

Горизонтальная полоса появляется в сюжетном режиме игры как четвертое испытание Heroes Episode 3, A Rainbow In Fog, в котором Тейлз должен победить туманных самозванцев Марио, Луиджи и Соника.

Названия на других языках[править]

Язык	Имя	Значение
Японский	鉄棒
Голландский	Брюг	Мост
Французский	Барре фиксированный
немецкий	Рек
Итальянский	Сбарра	Бар
Испанский	Барра Фиха

Невесомый турник находится в равновесии.Шкала B показывает 4,35 кг. Расстояния (не в масштабе): D1 = 5,0 см, D2 = 8,5 см и D3 = 9,0 см. Масса блока X 0,97 кг, масса блока Y 2,14 кг. а.) Определить, что показание

Данных данных :

Шкала B показывает {eq}{m_B} = 4,35{\rm {кг}} {/экв}.

Расстояния (не в масштабе) равны {eq}{D_1} = 5,0{\rm{см}} {/экв}, {экв}{D_2} = 8,5{\rm {см}} {/экв} и {экв}{D_3} = 9,0{\rm{см}} {/экв}.

Масса блока X равна {eq}{m_X} = 0.97 {\ гм {кг}} {/экв}.

Масса блока Y равна {eq}{m_Y} = 2,14{\rm{кг}} {/экв}.

(а)

Для остальной системы показания шкалы A и шкалы B должны совпадать.

Крутящий момент от массы блока X равен {eq}{m_X}\left( {{D_2} + {D_3}} \right) {/экв}.

Крутящий момент массы блока Y равен {eq}{m_Y}{D_3} {/экв}.

Сейчас,

Из ротационного равновесия показание на шкале А рассчитывается по следующей формуле:

{экв}\начало{выравнивание*} {m_A}\left( {{D_1} + {D_2} + {D_3}} \right)g &= {m_X}\left( {{D_2} + {D_3}} \right)g + {m_Y}{D_3 }грамм\\ {m_A} &= \dfrac{{{m_X}\left( {{D_2} + {D_3}} \right) + {m_Y}{D_3}}}{{{D_1} + {D_2} + {D_3}} } \конец{выравнивание*} {/экв}

При подстановке значений в вышеприведенную формулу следующим образом:

{экв}\начало{выравнивание*} {m_A} &= \dfrac{{0.97 \ влево ( {\ dfrac {{8,5}} {{100}} + \ dfrac {{9,0}} {{100}}} \ вправо) + 2,14 \ раз \ влево ( {\ dfrac {{9,0}}} {100}}} \right)}}{{\left( {\dfrac{{5.