Влияние no на организм человека: 404 Страница не найдена

Крылатское.ру | Полезное | Загрязнители воздуха и их влияние на организм человека

В воздухе содержится огромное количество частиц пыли и молекул газа, концентрация которых и определяет его чистоту. Очевидно, что наиболее загрязненный воздух, то есть с повышенной концентрацией вредных частиц и газа, преобладает именно в городах и, тем более, крупных мегаполисах. Там же, где населенные пункты поменьше и преобладает «зеленая зона», воздух, как правило, значительно чище.

Впрочем, в любом месте на планете воздух обязательно будет содержать в себе те или иные вредные примести. Иными словами, найти идеально чистый, в естественных условиях, просто невозможно. Другое дело, насколько пагубно «загрязненный» воздух влияет на здоровье человека и какие именно вредные примеси, содержащиеся в нем, наиболее опасны.

Основные загрязнители воздуха

Как уже отмечалось, в воздухе содержится огромное количество разных загрязнителей, оказывающих на человека разное по своей силе воздействие.

При этом экологи из всего обилия выделили несколько наиболее значимых и опасных. Именно по оценкам их концентрации и делается вывод – насколько воздух чистый или грязный в той или иной местности. Впрочем, чтобы не «сеять панику», власти тех или иных регионов самостоятельно устанавливают границы дозволенного, то есть определяют допустимую степень загрязнения воздушных масс.

В результате, возникает определенный парадокс, когда в одном городе или даже целой стране уровень концентрации какого-то вещества является приемлемой нормой, тогда как в другом месте эта же концентрация позволяет говорить о сильном загрязнении, а, значит, и высокой опасности для населения.

Экологи выделили четыре основных загрязнителя, к которым относятся:

Именно концентрация этих загрязнителей на какой-то определенный объем и используется при расчете качества или чистоты воздуха. Портал Крылатское.ру также ориентируется на них, оценивая чистоту воздуха по данным сразу нескольких «измерительных» проектов, таких как BreezoMeter, IQAir AirVisual и пр.

PM2.5

PM2.5 – это воздушный загрязнитель, в состав которого входят как твердые микрочастицы (пыль), так и мельчайшие капельки жидкостей. И те и другие размером примерно от 10 нанометра (нм) до 2.5 микрометра (мкм). Все, что меньше 10 нм, как правило, представляет собой уже газ, а не «классические» твердые частицы.

Экологи выделили этот загрязнитель неслучайно. Дело в том, что частицы PM2.5, ввиду своего размера, легко проникают сквозь биологические барьеры и поэтому представляют наибольшую угрозу для организма.

Данный загрязнитель есть в любом месте на планете, но только в городе он представляет наибольшую опасность. В частности, с одной стороны, в городе концентрация PM2.5 значительно выше, а с другой, химический состав мелкодисперсного аэрозоля в крупном населенном пункте, где большое количество автотранспорта, предприятий и пр., намного опаснее, чем на природе. Более того, в разных городах состав PM2.5 может разительно отличаться.

По своему происхождению PM2. 5 делится на две категории: первичные и вторичные.

Разница в том, что первичным называют тот загрязнитель PM2.5, который попал в атмосферу естественным путем, например, из-за выбросов какого-то предприятия. Вторничный PM2.5 образовался в атмосфере самостоятельно, в результате химической или биологической реакции.

Несмотря на эту разницу, высокая концентрация в воздухе и первичных и вторичных частиц в любом случае вредна для организма.

PM10

PM10 — аналог PM2.5, только значительно крупнее. Говоря иначе, все взвешенные частицы, размер которых находится в диапазоне от 2.5 микрометров до 10 микрометров, и есть PM10.

С этим загрязнителем уже могут справиться некоторые биологические барьеры, но, тем не менее, полной защиты от проникновения PM10 в организм также не существует.

Всем остальным, в том числе и происхождением, PM10 от PM2.5 не отличается.

СО

CO, или оксид углерода, представляет собой уже не мелкие частицы, как PM2.5 или PM10, а самый настоящий газ, более известный как угарный.

Данный газ не имеет ни цвета ни запаха и образовывается в результате сжигания ископаемого топлива. Именно CO в большом количестве выделяют транспортные средства и различные предприятия, а также бытовые приборы, такие как: керосиновые лампы, газовые обогреватели и плиты, протекающие дымоходы и печи.

Газ опасен для организма человека, когда его концентрация слишком высока. А наибольшая его концентрация как раз в крупных городах и мегаполисах, ввиду большого количества транспорта и предприятий. Безусловно, существуют различные фильтры и системы очистки, чтобы уменьшить количество выбросов CO в атмосферу, но полностью исключить этот газ из воздуха невозможно.

Основная опасность в том, что CO как бы сокращает количество кислорода, который переносится в кровотоке к таким критическим органам, как сердце и мозг. Соответственно, чем дольше человек живет в местности с высокой концентрацией CO, тем выше шанс получения сердечно-сосудистых заболеваний.

Выходом, помимо «переезда» в другую, менее опасную местность, что иногда просто невозможно, будет периодические выезды на природу, где концентрация CO значительно меньше. Это позволяет организму немного «прийти в себя» и более стойко переносить вдыхаемый CO.

NO2

Последним, четвертым загрязнителем, входящим в список основных, является NO2. Этот газ, если оперировать химическими веществами, относится к семейству оксид азота (NO). Однако, в отличие от NO, NO2, являющийся диоксидом азота — более токсичный и, соответственно, более опасный для живого организма. Именно он может вступать в реакцию с озоном, что приводит к образованию тех самых кислотных дождей.

Этот газ, по сравнению с загрязнителем CO, уже имеет и цвет, и запах.

Его происхождение также может быть вызвано как естественными, или природными причинами, так и искусственными. В частности, в природе NO2 образовывается в результате извержения вулканов или «ударах» молний. Но природные катаклизмы, в разумных пределах, не производят такого количества NO2, какое производит сам человек.

Этот вредный газ образовывается также из-за обильного сжигания топлива (двигатели внутреннего сгорания), печей, выбросов предприятий и даже сигаретного дыма.

Но наиболее заметными историческими причинами образования диоксида азота являются ядерные испытания. В результате «взрыва», образовываются красноватые грибовидные облака, в которых крайне высокая концентрация диоксид азота. Цвет (красный) облаков как раз и говорит, какого цвета NO2.

Загрязнители атмосферного воздуха и их допустимые границы

Все из перечисленных выше основных загрязнителей (PM2.5, PM10, CO и NO2) обязательно присутствуют в любом городском воздухе, в том числе и в Москве. Существует большое количество разных методик, позволяющих по концентрации того или иногда загрязнителя сделать вывод, насколько воздух в городе загрязнен. Для лучшей визуализации, свидетельствующей о качестве воздуха, используется так называемая «цветовая дифференция», при которой каждый цвет указывает на уровень загрязнения и степень влияния на организм человека.

Подобных «границ» бывает довольно много, но для краткости, как правило, используется шкала из пять-шести диапазонов. Портал Крылатское.ру, например, использует шкалу из пяти делений, каждая из которых имеет свой цвет.

В частности, «зеленая зона» говорит или о крайне низкой, или о приемлемой концентрации загрязнителя, «желтая» — об удовлетворительной, а «красная» — о повышенной или нетипично высокой. Иными словами, «зеленая» и «красная» зоны дополнительно разделены на «подгруппы», окрашенные в свои оттенки.

Если перевести цветовую шкалу в пятибалльную измерительную систему, то крайне низкая концентрация загрязнителя получает оценку в пять баллов («отлично»), а крайне высокая — единицу («отвратительно»).

Для лучшего понимания границ концентрации загрязнителей можно воспользоваться следующей телицей.

Таблица загрязнителей воздуха и их значений
Отлично	Хорошо	Удволетворительно	Плохо	Отвратительно
PM2.5 (мкг на кубический метр)
до 10.00	10.01 — 20.00	20. 01 — 30.00	30.01 — 40.00	40.01 и выше
PM10 (мкг на кубический метр)
до 15.00	15.01 — 30.00	30.01 — 50.00	50.01 — 70.00	70.01 и выше
CO (ppb — одна миллиардная часть на кубический метр)
до 100.00	100.01 — 300.00	300.01 — 500.00	500.01 — 700.00	500.01 и выше
NO2 (ppb — одна миллиардная часть на кубический метр)
до 20.00	20.01 — 40.00	40.01 — 50.00	50.01 — 60.00	60.01 и выше

Как видно из таблицы, у каждого загрязнителя свои границы допустимой концентрации. Кроме того, шкала рассчитана с «поправкой» на такой крупный мегаполис как Москва, где концентрация любого загрязнителя отличается от аналогичного показателя в сельской местности или в лесу. Без данной поправки, о качестве воздуха в крупном мегаполисе можно просто не говорить, так как он всегда, даже в идеальные для экологии дни, будет уступать по чистоте воздуху на «зеленых территориях».

При определении качества воздуха в Крылатском (публикуется ежедневно утром в Telegram-канале «Крылатское – мой район»), используются усредненные данные по трем географическим зонам: Северная, Центральная и Восточная части Крылатского. При этом, качество воздуха на территории «зеленых зон», которые также входят в границы района, в расчете не участвует, но косвенно влияет. Дело в том, что чистота воздуха в парке «Крылатские холмы» или на территории Крылатского леса (Серебряноборское лесничество) всегда выше, чем на территориях жилой застройки. Однако воздух, поступающий с этих «зеленых территорий», в любом случае влияет на концентрацию вредных примесей в воздухе района в целом.

Взаимосвязь сердечного ритма и сна. Структура и продолжительность, цикличность, влияние на качество жизни человека

Взаимосвязь сердечного ритма и сна. Структура и продолжительность, цикличность, влияние на качество жизни человека

1.

Влияние сна на продолжительность и качество жизни человека

По статистике, в современном мире каждый третий человек неоднократно испытывает проблемы с засыпанием, и даже не задумывается о значении и ценности своего сна.  Ежедневно наша жизнь расписана практически по минутам, заботы и цели выходят на первый план, и нет времени подумать о своем здоровье. Если человек каждый день сталкивается с огромным потоком информации, испытывает стрессы, с трудом просыпается по утрам, а проблемы с сердцем уже дают о себе знать, то пора задуматься о качестве своего сна. Но что мы знаем про сон? Что такое сон? Какие проблемы со здоровьем могут проявиться во время сна?

Исходя из научных исследований, сон – это специфическое состояние организма, естественный процесс, который характеризуется пониженной реакцией на внешний мир. Сон влияет на продолжительность и качество жизни человека. Когда мы спим, уменьшается число сердечных сокращений, секреторная деятельность понижается, большинство реакций организма замедляется.

Для поддержания нормальной физиологии организму человека необходима правильная цикличность сна. Цикл сна включает две последовательно сменяющие друг друга фазы: медленный сон и быстрый сон. В медленном сне дополнительно различают фазы засыпания, легкого и глубокого сна. При здоровом сне эти стадии чередуются в определенной последовательности, чтобы обеспечить организм энергетическими ресурсами, привести в баланс гормональный фон, улучшить работу лимфоцитов иммунной системы. Человек обычно проходит через пять циклов сна за одну ночь.

2. Фазы сна, аритмия, связь со сном и ВСР

Обычно медленный сон начинается в тот момент, когда человек засыпает, и сердечно-сосудистая система работает в пониженном режиме. Быстрый сон длится сравнительно недолго, но в этой фазе наблюдаются изменения в работе сердечно-сосудистой, кровеносной и дыхательной систем. Также этот режим характеризуется тем, что число сердечных сокращений и артериальное давление максимальны, а, следовательно, есть риск осложнения сердечно-сосудистых заболеваний.

Аритмия – одно из самых известных расстройств работы сердца. Различные области сердца в фазу быстрого сна сбиваются с ритма, из-за этого, сокращения сердечных волокон происходят несогласованно, что негативно сказывается на тканях организма. Аномалии сердечного ритма чреваты инсультом или инфарктом в первые часы пробуждения. Одна из причин развития аритмии – беспокойный сон. А у людей, страдающих бессонницей, повышается шанс развития аритмии на 17–35%. Установлено, что чем меньше фаза быстрого сна, тем выше вероятность развития этого заболевания.

Сон, нарушаемый аритмией, влияет на эмоциональное состояние человека в течение дня, что может негативно сказаться не только на настроении и успеваемости, но и на вариабельности сердечного ритма. Степень активности автономной нервной системы часто определяется именно этим показателем. Считается, что вариабельность сердечного ритма отражает реакцию сердца на риск развития сердечных заболеваний. Недостаток сна увеличивает частоту сокращений сердца и системного артериального давления в дневное время суток, что может оказывать влияние на вариабельность сердечного ритма ночью. Диагностика ритма сердца во время сна существенно снижает риск неконтролируемого развития аритмии, гипертонии и апноэ. Используя носимые гаджеты, можно самостоятельно следить за данным параметром. Достаточно оставить трекер надетым на руку ночью, и на утро проверить свои показатели. Анализ вариабельности сердечного ритма во время сна позволит лучше понять закономерности развития болезней, определить нормативные значения вариабельности сердечного ритма, и оценить цикличность сна по изменениям ритма сердца.

Не только оценка вариабельности ритма сердца помогает поддерживать здоровое состояние организма. Также, человек должен соблюдать диету, следить за нормальным весом, выполнять физические упражнения, следить за полноценностью сна. Очень важно, чтобы пациенты с аритмией и гипертензией обследовались на наличие апноэ сна или других расстройств.

 

Окружающая среда — Материалы Всемирного банка для учащихся «А знаешь ли ты… ?»

Окружающая среда

Что это значит?

Окружающая среда – это то, что находится вокруг вас, и то, как оно влияет на ваше развитие.

Говоря научным языком, окружающая среда – это комплекс окружающих человека или другой живой организм физических, географических, биологических, социальных, культурных и политических условий, который определяет форму и характер  его существования.

Окружающая среда влияет на жизнь людей и развитие общества в целом. Вследствие этого люди, прогресс, развитие и окружающая среда тесно взаимосвязаны.

Окружающая среда может также нести в себе угрозу. Загрязненный воздух, инфекции, передающиеся с водой, токсичные химические вещества и природные катастрофы представляют собой только часть тех угроз для человечества, которые таит в себе окружающая среда.

Во многих странах загрязнение природных ресурсов, земли, воды и лесов> происходит с угрожающей скоростью, и если все это исчезнет, то исчезнет навсегда.

Если мы хотим, чтобы развитие было устойчивым, т.е. удовлетворяло сегодняшние потребности, не ставя под угрозу возможности будущих поколений, страны должны заботиться не только об экономическом прогрессе, но и о защите окружающей среды.  

В борьбе с нищетой одним из важных аспектов является забота об окружающей среде во всем мире, так как самые неимущие живут в наиболее уязвимых регионах.

Почему это касается меня?

Подумайте об этом

Одна из проблем, связанных с окружающей средой

Чрезмерный рыбный промысел может на несколько лет увеличить доход рыбаков. Однако если рыбу не сберегать должным образом и если это приведет к уничтожению рыболовства, то гораздо большее число людей лишится источника дохода и основных продуктов питания.

Каждый год в мире:

• три миллиона человек преждевременно умирают из-за инфекций, передающихся с водой;
• только в одной Индии свыше 700 000 детей в возрасте до 5 лет умирают от диареи;
• два миллиона человек умирают от того, что они вдыхают дым от плит, расположенных внутри жилища. Около половины таких смертей приходится на Индию и Китай. В основном жертвами являются женщины и дети из семей сельских бедняков, не имеющих  доступа к чистой воде, санитарии и современным видам топлива для хозяйственных нужд;
• один миллион человек, в основном в странах Африки к югу от Сахары, умирает от малярии;
• один миллион человек умирает от загрязненного городского воздуха.
• Согласно докладу Всемирной организации здравоохранения «Глобальное бремя болезней»,  в развивающихся странах причиной 20% смертей являются респираторные инфекции, диарея и малярия.

Более серьезные последствия загрязнения воздуха включают в себя:

• уничтожение рыбного промысла;
• повреждение посевов зерновых культур;
• рост производственных затрат у предприятий, которым приходится очищать воздух и воду, чтобы обеспечить должное качество продукции.

Природные катастрофы небывалой силы (торнадо, наводнения, ураганы) становятся все более частым явлением,  затрагивающим  жизнь как никогда ранее большого числа людей. Бедняки в наибольшей степени подвержены вредному воздействию окружающей среды. 

По мере того, как люди перемещаются из сельских районов в большие города, острота экологических проблем будет возрастать. Зачастую стремительный рост городов за счет сельских жителей, которые меняют место жительства в поисках лучшей работы и условий жизни, приводит к ухудшению и без того ужасных условий жизни в трущобах.

Что делает международное сообщество?

Экологическая устойчивость  является одной из важнейших глобальных проблем и одной из Целей в области развития, сформулированных в Декларации тысячелетия ООН.

Многие организации занимаются поиском способов сохранения природных ресурсов,  с  тем  чтобы ими могли пользоваться не только мы, но и будущие поколения. 

Международные организации, такие как Всемирный банк, сотрудничают с развивающимися странами, помогая им решать экологические проблемы и задачи, возникающие по мере развития этих стран.

Только факты

Судьба общины зависит от природных катастроф

Природная катастрофа в мгновение ока может изменить судьбу общины и уничтожить результаты многолетних усилий в области развития.

• В мае 2008 года в китайской провинции Сычуань произошло землетрясение,  которое унесло жизни более чем 69 000 человек и оставило миллионы людей без крыши над головой.
• Цунами, произошедшее в декабре 2004 года в Индийском океане, опустошило прибрежные зоны стран, омываемых океаном,  причинило огромный ущерб деревням и городам, в результате чего выжившие остались без крова.

Страны и общества могут по-разному расставлять приоритеты в отношении окружающей среды, но их решения в любом случае должны основываться на тщательном анализе и участии всех социальных групп, которые могут быть затронуты этими решениями.

Сохранение баланса  и одновременное продвижение по пути обеспечения экономического, социального и экологического развития, является сложным делом, зачастую требующим сложных компромиссов. Эти компромиссы между поколениями, социальными группами и странами влияют на то, как разные люди воспринимают устойчивое развитие.

Забота о здоровой окружающей среде во всем мире — одно из основных направлений в деятельности Всемирного банка по борьбе с нищетой. В рамках этой деятельности особое значение  имеет решение задачи по улучшению окружающей среды для того, чтобы миллионы людей могли жить в более здоровых условиях.

Всемирный банк предоставляет кредиты странам на реализацию проектов по защите окружающей среды. Кроме того, при выделении денег на проекты в целях развития Всемирный банк требует экологических гарантий.

Международные инициативы, касающиеся окружающей среды:

• Глобальный экологический фонд (ГЭФ) занимается вопросами сохранения биологического разнообразия, изменения климата, веществами, разрушающими озоновый слой, а также вопросами, касающимися международных вод.
• Целевой фонд Многостороннего фонда для осуществления Монреальского протокола работает над решением проблемы обращения вспять процесса разрушения озонового слоя Земли.
• В рамках Углеродного финансирования, являющегося частью  международных усилий по борьбе с изменением климата, ведется работа по созданию мирового углеродного рынка в целях сокращения выбросов парниковых газов.
• Фонд партнерского сотрудничества по охране важнейших экосистем  сотрудничает с развивающимися странами для сохранения биологического разнообразия в наиболее уязвимых районах.
• Союз Всемирного банка и Всемирного фонда дикой природы для сохранения и устойчивого использования лесных ресурсов нацелен на создание и защиту районов, находящихся в наибольшей опасности, а также сертификацию   продуктивных лесов в качестве устойчивых.

Что могу сделать я?

Станьте активистом ради своей планеты! Для начала изучите вопрос о том, действительно ли «хорошие товары» являются таковыми,  посетив сайт, где вы найдете результаты исследований вещей, которыми мы пользуемся каждый день.

Дополнительные ресурсы

 

Дополнительная информация на веб-сайте Всемирного банка

«ЛУНА ЛУНОЙ, НО.

..» Так говорят и врачи, и астрологи

Периодически нам поступают просьбы печатать в газете не только прогноз погоды, но и лунные дни. Зачем? Оказывается, есть люди, которые пытаются строить свою жизнь, планировать события в зависимости от того, в какой фазе находится Луна. Насколько это прагматично, пытались мы разобраться с помощью апологетов «лунного» образа жизни и приверженцев науки или хотя бы бытовых фактов.

Удивительно, но, «прочесав» вдоль и поперек Интернет, мы не нашли серьезных публикаций о влиянии Луны на человека — ни от ученых, ни от медиков. Кроме, конечно, известной со школьной скамьи информации о приливах и отливах. Кстати, на этом факте и строится логическая цепочка: раз Луна влияет на воду, а человек состоит по большей части из жидкости, значит, Луна влияет железно. Весь вопрос в том, насколько реально сказывается лунное влияние на нашем поведении и здоровье. И вот тут мнения расходятся.

В отличие от ученых очень много о влиянии спутника Земли на человека пишут астрологи. Вся информация, все лунные календари, все рекомендации, что в какой день по лунному календарю надо делать, начиная от посадки картошки и заканчивая хирургической операцией, — от них.

Астрологи о Луне

«Влияние Луны неоспоримо! В наше время в этом уже никто не сомневается», — говорят они. И апеллируют к врачу. Правда, все время к одному и тому же — Гиппократу. Еще в 460-377 годах до нашей эры он в «Афоризмах» говорил о влиянии небесных светил на здоровье человека.

В наши дни из многих источников можно узнать: когда Луна начинает расти, человек чувствует прилив сил, он полон оптимизма, уверен в себе, готов справиться с любой задачей. На убывающей Луне все наоборот: упадок сил, депрессия, желание все бросить.

В связи с этим астрологи советуют на растущей Луне начинать новое дело или его этапы, на убывающей — завершать. То же относительно здоровья: начинать оздоровительные процедуры, назначать активные физические тренировки надо в начале лунного месяца, его вторая половина — хорошее время для чистки организма (кожи, пищеварительной системы и т. д.).

Кроме того, начало убывающей Луны — время женской активности, мужчины в это время сильно ослаблены. На убывающей Луне активизируется бессознательное, это время хорошо для творчества, а вот физические перегрузки противопоказаны.

Считается, что новолуние — самое спокойное время, а полнолуние — самое беспокойное. В полнолуние отмечаются всплески самоубийств, рост преступности, снижение успеваемости школьников, дети больше капризничают, лунатики встревоженно ходят по ночам. Правда это или передающиеся из уст в уста легенды, доподлинно неизвестно. Но многие в это верят.

А как не поверить? Третий день болит голова — и как раз на убывающей Луне. То, что совпадение по времени двух событий не является доказательством того, что одно из них является причиной другого, — знают математики, физики. А то, что вера в опасность полной Луны может действовать как самовнушение и провоцировать ухудшение самочувствия, — психологи и врачи-психиатры. Иная точка зрения у астрологов. Кому верить — выбор делает каждый для себя сам.

О «пятом доме и его хозяине»

Что говорит астрология о хирургических вмешательствах?

На убывающей Луне, считают астрологи, опасны хирургическое вмешательство и травмы, так как органы полнокровны и свертываемость крови плохая. Повышена рождаемость (из-за влияния Луны на околоплодные воды) и смертность (из-за влияния на кровь).

Древние астрологи, на которых ссылаются и современные, говорили: «Не безопасно вторгаться в часть тела, управляемую знаком, через который проходит Луна». И опять ссылаются на Гиппократа, который оставил такие записи: «Не касайся железом части тела, управляемой тем знаком, который сейчас проходит Луна». То есть надо присматриваться не только к тому, растет Луна или убывает, полная она или только что народившаяся, но еще и в каком знаке Зодиака находится.

Приведем пример их рекомендаций:

«Операции на голове, глазах и удаление зубов не должны проводиться, пока Луна в Овне.

Операции на горле, кровопускание, удаление миндалин и т. п. не следует производить, пока Луна в Тельце.

Операции на конечностях, ампутации и т. д. не рекомендуется предпринимать в Стрельце и Близнецах.

Не предпринимать операции, связанные с геморроем, когда Луна в Скорпионе.

Бедра и ягодицы лучше не оперировать, если Луна находится в Стрельце, а колени и кожу — когда в Козероге.

Лекарство не следует давать, когда Луна в фиксированном знаке, а если она в Овне, Тельце или Козероге, оно может вызывать у пациента отвращение и тошноту. Прием слабительного надо делать тогда, когда Луна и хозяин асцендента ниже горизонта.

Глаза никогда не следует трогать, если Луна находится в земных знаках или соединении, квадратуре и оппозиции к Солнцу. Дождитесь, пока Луна займет хорошее положение, усилив свой свет и освободившись от поражения Солнцем или неблагоприятными планетами.

Пятый дом и его хозяин показывают, уместно или неуместно то или иное лекарство, сигнификатор заболевания в двухтелесном знаке предполагает рецидив или переход этого заболевания в другое».

Честно говоря, трудно представить современного человека, который будет выяснять перед приемом таблетки, что показывает «сигнификатор заболевания в двухтелесном знаке». И как вообще всего этого придерживаться?

Но кто увлечен данной темой, может без труда в любом книжном магазине купить отрывной календарь, где всем желающим подскажут, какой сегодня день Луны и в каком знаке она находится. Наверное, последить связь своего самочувствия и настроения с Луной в Овне или Луной в Тельце действительно любопытно и познавательно.

Справедливости ради стоит отметить, что сами астрологи хотя и дают рекомендации такого рода: «Если вы видите, что врач не хочет выслушать ваши доводы по поводу переноса операции, тогда лучше смените врача и поищите более человеколюбивого. Найти хорошего врача или целителя — не проблема, они есть везде», все же подстраховываются. Чуть ниже их сомнительных советов можно прочитать другие: «Если вам провели операцию в неудачное время, не загоняйте в свое подсознание программу страха. Скажите себе: «Луна Луной, но я верю в свои силы и тех, кто мне помогает». Так вы достигнете большего, чем те, кто выбирает нужное время для операции, но пребывает в иллюзиях относительно того, что с ним ничего страшного произойти не может».

Комментарий

Максим Кузнецов, хирург-травматолог, Москва:

— Нет, я не верю и не замечал, что луна как-то влияет на кровотечения при травмах или операциях. Может, она на что-то и влияет, но на объем кровопотери гораздо сильнее влияет размер сосуда. Если перерезана артерия, там так хлестать будет, что нужно принимать экстренные меры, не глядя на луну. Даже сосуды в три-четыре миллиметра дают большие кровотечения. Что касается операций, то современные технологии направлены на снижение кровопотерь. Анестезиолог не смотрит на луну, а перед операцией искусственно снижает давление — где-то до 100/60, чтобы уменьшить напор крови. Кроме того, кровь проверяется на свертываемость, если надо, применяем препараты. Кроме того, разрезы делаются так, чтобы не повреждать крупные сосуды, только по мелким. Иногда на операции пациент теряет всего 150-200 мл крови. Я уж не говорю, что в нормальных клиниках операции делаются лазерными ножами с одновременной коагуляцией, там вообще кровопотери минимальны. Если же есть необходимость перерезать сосуды более крупные, например, на ноге, да еще у крупного полнокровного мужчины, крови в любом случае будет много, иногда до полутора литров, независимо от фазы луны. Тут уж держим наготове кровезаменители. Так что операции здесь ни при чем. Но если речь идет о царапинах и небольших порезах, а не о хирургии, то кровь, действительно, у всех останавливается по-разному. Это зависит от свертываемости крови.

Полная луна

Бытует мнение, что на полную Луну особенно реагируют так называемые лунатики, люди, которые ходят, могут что-то делать, часто разговаривают, не просыпаясь.

Но относительно рассказов, что они могут с закрытыми глазами ходить по краю крыши и не падать, если их не будить, то все это на деле оказывалось именно рассказом, как правило, со ссылкой на кого-то; никто из рассказчиков не видел этого феномена собственными глазами. Так что позвольте отнести этот феномен все-таки к категории легенд.

Психологи считают, что особой опасности это явление не представляет. При этом полнолуние может создавать определенный фон, благоприятный для всякого рода отклонений в поведении, но не обусловливает их полностью. Вполне может быть, что у легковозбудимых людей, нервная система которых сильно подвержена влияниям извне, в полнолуние повышается раздражительность. Они мучаются бессонницей, становятся более склонными к импульсивным поступкам.

Однако наш опрос дал любопытный результат: отношение к Луне не зависит от нервной системы людей. Очень спокойные, уравновешенные жаловались на то, что тревожно чувствуют себя в новолуние. А более нервные и метеочувствительные — как правило, вообще не замечают полнолуния, а если и замечают, считают его красивым природным явлением.

Наука о луне

Биоритмология — наука, изучающая закономерности биоритмов, протекающих в природе и человеке. Согласно данным этой науки, все биологические процессы подвержены цикличному влиянию луны, солнца, планет, комет, а также зависят от гравитационного, геомагнитного и других полей нашей планеты. Все это по-разному действует на наш организм. Тогда как спрогнозировать суммарное влияние?

Ученые называют главным синхронизатором внутриклеточных биоритмов не луну, а смену дня и ночи. Нарушение этих привычных нам ритмов — ночь-день, сон-бодрствование — то, что приводит к развитию болезней и быстрому «сгоранию» организма. Поэтому для поддержания полноценного, здорового состояния необходимо свято их соблюдать: ложиться спать до 23 часов, рано утром просыпаться, правильно и вовремя питаться.

В то же время и в медицине появились новые направления, которые занимаются изучением биоритмов — хронодиагностика, хронотерапия, хронофармокология. Все они пытаются изучать, в какое время следует принимать то или иное лекарство, процедуру для эффективного лечения. Но признаем, практикующие врачи никогда не привязывают нас к подобным биоритмам. Разве что редкий врач порекомендует конкретное время, когда надо выпить желчегонное и полежать на правом боку. Лично мне встретился всего один раз, другие, видимо, в это не верят.

Зато многие не отрицают влияние климата на человека — его жизнь и самочувствие, привычки, работоспособность. При этом ученые, как и астрологи, начинают со ссылок на… Гиппократа. Древнегреческий врач отмечал, что некоторые люди лучше чувствуют себя летом, а некоторые — зимой. Суровый и холодный климат оказывает скорее неблагоприятное влияние на человека; мягкий и теплый — может улучшить общую сопротивляемость организма и многие процессы в нем.

Наука, которая изучает воздействие климата на человека, называется климатологией. Ее теоретические основы создавали такие ученые, как И. М. Сеченов, И. П. Павлов.

В основном климатические факторы действуют на теплообмен человека с внешней средой: на кровоснабжение кожных покровов, дыхательную, сердечно-сосудистую и потоотделительную системы. В холодную погоду отдача тепла организмом регулируется почти исключительно расширением и сужением сосудов кожи. В жаркую погоду кожа может отдавать тепло из организма, выделяя пот.

Но на организм человека, считают ученые, действует сразу много факторов. Причем основное действие оказывают внезапные, резкие изменения климата. Вот почему многие метеочувствительные люди плохо переносят резкие скачки температуры. Сюда же ученые относят скачки атмосферного давления, снижение концентрации кислорода в воздухе и уровень загрязнения атмосферы, некоторые — степень возмущенности магнитного поля Земли.

Именно зимой в холодное время года и особенно при резком изменении погоды кардиологи отмечают обострение сердечно-сосудистых заболеваний. В одном из стационаров врач пожаловалась, что в последние январские морозные дни, когда температура опускалась непривычно для Московского региона ниже 200 С, им приходилось выписывать недолеченных больных и работать, как скоровспомощная больница: выводить людей из тяжелого состояния и выписывать, потому что привозили все новых и новых больных, и мест уже не хватало.

Сибирский филиал Академии медицинских наук провел исследования, и результаты показали: около 60-65 процентов хронических больных, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, чувствуют изменение погоды: значительные колебания атмосферного давления, температуры воздуха, изменение геомагнитного поля Земли. Страдающие атеросклерозом сосудов головного мозга тяжело переносят вторжение воздушных фронтов, вызывающих резкую смену погоды.

Сюда же можно отнести дефицит ультрафиолетового излучения в северных широтах, что также пагубно сказывается на нашем здоровье. И после всего этого широкого спектра негативных факторов, влияющих на наше самочувствие, вам все еще хочется непременно знать, в какой день Луны надо стричь волосы, а в какой делать клизму?

Справка

Лунный цикл составляет 29,5 суток. За это время происходит возврат Луны в одно и то же положение космического пространства относительно Солнца. На самом деле вокруг Земли Луна делает полный оборот за 27,3 суток. Но астрологами учитывается цикл движения Луны относительно Солнца — 29,5 суток.

Цикл состоит из четырех фаз. Каждая равна 7,4 суток. Половина суток после 29 дней считается тридцатым лунным днем, а часть суток после новолуния считается первым лунным днем.

Растущая Луна:

1 фаза (1-7 лунные сутки), начало фазы — новолуние;

2 фаза (8-15 лунные сутки), начало фазы — первая четверть.

Убывающая Луна:

3 фаза (16-22 лунные сутки), начало фазы — полнолуние;

4 фаза (23-29, 30 лунные сутки), начало фазы — последняя четверть.

Глас народа

Александра, кассир-бухгалтер, 30 лет:

— Мне при полной луне плохо. И если я не задвинула перед сном шторы, чтобы в комнате не было лунного света, не могу уснуть. А если плохо сплю, то все — иду к окну и вижу: луна полная. В какой-то момент я поняла, что мне вообще плохо, когда лунный свет в окно светит.

Ольга, бухгалтер, 35 лет:

— Нет, я не замечала, что полная или убывающая луна как-то на меня влияет. Я не думаю об этом. И не связываю свое состояние с луной. У меня дома и штор-то плотных нет.

Виктория Алексеевна, директор организации, 40 лет:

— Абсолютно не верю и ничего не чувствую. Я уже и не замечаю, когда она на небе. Я могу случайно взглянуть на небо, увидеть полную луну и сказать: «Боже мой, как красиво!» А если на небе облака, я и не знаю, полная она или нет.

Иван Алексеевич, художник-фотограф, 60 лет:

— Я как-то не думал об этом. Ухудшения самочувствия в зависимости от лунных дней не замечаю. Усталость, конечно, бывает. Я знаю, что на меня плохо действует перепад давления. Что касается полной луны, наоборот, посмотришь — изумительно красиво!

Вера Петровна, учитель литературы, 72 года:

— Я знаю, что я — человек луны, поэтому подвержена ее влиянию. Когда-то я оказалась в чужом городе, и мне пришлось там делать экстренную операцию. Полнолуние тогда было необыкновенное —Луна ненормально приблизилась к Земле. И я думаю, что она точно спровоцировала мне операцию.

Роман, инженер, 30 лет:

— Когда я вижу луну, возникают приятные воспоминания детства. Никакой депрессии, наоборот, хочется прогуляться под лунным светом.

Что такое лунатизм

Лунатиками мы называем их по сложившемуся штампу. На самом деле, это не такое редкое явление, как принято считать. Во всем мире, по официальным данным, им страдает около 2,5 процента населения.

Мы опросили нескольких «лунатиков». Татьяна К., начиная с четырех лет, вставала ночью, с открытыми глазами одевалась и подходила к маме, которая еще не ложилась спать. «Я в садик собралась», — говорила она. Ее раздевали, успокаивали, укладывали в постель. Утром Таня ничего не помнила. С возрастом хождения прекратились, но она часто вскакивала по ночам и разговаривала: быстро-быстро что-то лепетала на непонятном окружающим языке, сердилась, что ее не понимают, потом засыпала. А наутро не могла поверить, что разговаривает в полубессознательном состоянии, считала, что ее разыгрывают.

Аня С. с детства разговаривала ночью, все время пытаясь что-то рассказать. Тоже обижалась и нервничала, что ее не понимают. «Да ну вас!» — в конце концов говорила она сердито и ложилась досыпать. Иногда ходила во сне. Наутро ничего не помнила, но, зная по словам матери, что это происходит, в студенческом возрасте предупреждала подруг, чтобы они за ней присматривали. Было замечено, что провоцировала «лунатизм» нервная и возбужденная обстановка накануне.

Елена С. тоже с детства поражала родителей: могла ночью выйти из спальни, с совершенно открытыми глазами говорить им, что в доме, к примеру, живет гигантский паук, что она его видит. Наутро описывала этого «паука». Когда поступила учиться в вуз, удивляла соседок по общежитию, вскакивая и требуя, чтобы они поняли ее теорию существования электронов. Требовала обсуждения и очень обижалась, когда ей отказывали в этом.

Научное название лунатизма — сомнамбулизм. Этот термин означает снохождение и сноговорение. Лунатизмом его назвали из-за устойчивого мнения о связи с активностью луны, в частности, полнолунием. Это мнение, считают специалисты, является ошибочным, хотя и не исключают, что некоторое влияние на психику людей луна все-таки оказывает.

Если присмотреться к таким людям, то будут заметны некоторые особенности, присущие сомнамбуле. Движения их медленны и плавны; хотя глаза закрыты, они ничего не воспринимают и не слышат. Разбудить сомнамбулу практически невозможно. В среднем такие явления у них могут наблюдаться пару раз в неделю.

Многие люди считают, что лунатизм представляет собой редкую психическую болезнь. На самом деле, специалисты считают, что это не так. Лунатизм, говорят они, является разновидностью нервного расстройства. Больше подвержены этому явлению дети и подростки. Наши опросы показали, что более склонны к нему женщины по сравнению с мужчинами.

Затрагивает эта проблема только впечатлительных людей. Так что если рядом с вами эмоциональный человек, не удивляйтесь, если он что-то расскажет вам ночью. А утром об этом и не вспомнит. Помните: рядом с вами эмоциональный и, скорее всего, талантливый, с тонкой душевной организацией, человек.

Но присматривать за сомнамбулами надо. Неплохо на всякий случай пройти обследование, врачи назначат энцефалограмму. Не исключено, что может быть найден, говорят они, очаг эпилептической готовности в височной доле. Слово эпилептическая готовность не должно пугать, некоторые неврологи говорят, что она есть у большинства из нас. Но лучше учитывать такой оборот дела и, может быть, проходить курсы поддержки.

Кроме того, лунатизм у взрослых может быть вызван стрессами, переутомлением, хроническим недосыпом, высокой температурой.

Сам по себе лунатизм, считают специалисты, не опасен. Но иногда человек невольно может причинить себе вред, выйти на улицу и даже выпасть из окна. Поэтому за ним обязательно надо присматривать.

Чем можно помочь лунатику? Можно поставить решетки на окна или хотя бы препятствия перед ними. Нельзя оставлять на виду электропровода, ножи и другие опасные предметы. Надо позаботиться, чтобы он не мог во сне открыть входную дверь и выйти из дома. Некоторые ставят перед кроватью таз с водой, попав в который, те сразу пробуждаются.

Очень полезно перед сном расслабиться: послушать легкую музыку, почитать приятную книгу или посмотреть фильм. Засыпать нужно в полной тишине, не нарушать режим сна. И все будет хорошо.

Самую яркую и самую большую Луну могли увидеть жители Земли вчера вечером. Естественный спутник максимально приблизился к нашей планете, и это совпало с его полнолунием. Луна светила на 30 процентов ярче, а диаметр был на 15 процентов больше.

Галина СЕРОВА

Газета «Вперед»

Статья 2. Основные понятия, используемые в настоящем Федеральном законе / КонсультантПлюс

Статья 2. Основные понятия, используемые в настоящем Федеральном законе

1. Для целей настоящего Федерального закона используются следующие основные понятия:

1) здоровье — состояние физического, психического и социального благополучия человека, при котором отсутствуют заболевания, а также расстройства функций органов и систем организма;

2) охрана здоровья граждан (далее — охрана здоровья) — система мер политического, экономического, правового, социального, научного, медицинского, в том числе санитарно-противоэпидемического (профилактического), характера, осуществляемых органами государственной власти Российской Федерации, органами государственной власти субъектов Российской Федерации, органами местного самоуправления, организациями, их должностными лицами и иными лицами, гражданами в целях профилактики заболеваний, сохранения и укрепления физического и психического здоровья каждого человека, поддержания его долголетней активной жизни, предоставления ему медицинской помощи;

3) медицинская помощь — комплекс мероприятий, направленных на поддержание и (или) восстановление здоровья и включающих в себя предоставление медицинских услуг;

4) медицинская услуга — медицинское вмешательство или комплекс медицинских вмешательств, направленных на профилактику, диагностику и лечение заболеваний, медицинскую реабилитацию и имеющих самостоятельное законченное значение;

5) медицинское вмешательство — выполняемые медицинским работником и иным работником, имеющим право на осуществление медицинской деятельности, по отношению к пациенту, затрагивающие физическое или психическое состояние человека и имеющие профилактическую, исследовательскую, диагностическую, лечебную, реабилитационную направленность виды медицинских обследований и (или) медицинских манипуляций, а также искусственное прерывание беременности;

(в ред. Федерального закона от 29.12.2015 N 389-ФЗ)

6) профилактика — комплекс мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья и включающих в себя формирование здорового образа жизни, предупреждение возникновения и (или) распространения заболеваний, их раннее выявление, выявление причин и условий их возникновения и развития, а также направленных на устранение вредного влияния на здоровье человека факторов среды его обитания;

7) диагностика — комплекс медицинских вмешательств, направленных на распознавание состояний или установление факта наличия либо отсутствия заболеваний, осуществляемых посредством сбора и анализа жалоб пациента, данных его анамнеза и осмотра, проведения лабораторных, инструментальных, патолого-анатомических и иных исследований в целях определения диагноза, выбора мероприятий по лечению пациента и (или) контроля за осуществлением этих мероприятий;

8) лечение — комплекс медицинских вмешательств, выполняемых по назначению медицинского работника, целью которых является устранение или облегчение проявлений заболевания или заболеваний либо состояний пациента, восстановление или улучшение его здоровья, трудоспособности и качества жизни;

9) пациент — физическое лицо, которому оказывается медицинская помощь или которое обратилось за оказанием медицинской помощи независимо от наличия у него заболевания и от его состояния;

10) медицинская деятельность — профессиональная деятельность по оказанию медицинской помощи, проведению медицинских экспертиз, медицинских осмотров и медицинских освидетельствований, санитарно-противоэпидемических (профилактических) мероприятий и профессиональная деятельность, связанная с трансплантацией (пересадкой) органов и (или) тканей, обращением донорской крови и (или) ее компонентов в медицинских целях;

11) медицинская организация — юридическое лицо независимо от организационно-правовой формы, осуществляющее в качестве основного (уставного) вида деятельности медицинскую деятельность на основании лицензии, предоставленной в порядке, установленном законодательством Российской Федерации о лицензировании отдельных видов деятельности. Положения настоящего Федерального закона, регулирующие деятельность медицинских организаций, распространяются на иные юридические лица независимо от организационно-правовой формы, осуществляющие наряду с основной (уставной) деятельностью медицинскую деятельность, и применяются к таким организациям в части, касающейся медицинской деятельности. В целях настоящего Федерального закона к медицинским организациям приравниваются индивидуальные предприниматели, осуществляющие медицинскую деятельность;

(в ред. Федеральных законов от 29.12.2015 N 408-ФЗ, от 27.12.2019 N 478-ФЗ)

12) фармацевтическая организация — юридическое лицо независимо от организационно-правовой формы, осуществляющее фармацевтическую деятельность (организация оптовой торговли лекарственными средствами, аптечная организация). В целях настоящего Федерального закона к фармацевтическим организациям приравниваются индивидуальные предприниматели, осуществляющие фармацевтическую деятельность;

13) медицинский работник — физическое лицо, которое имеет медицинское или иное образование, работает в медицинской организации и в трудовые (должностные) обязанности которого входит осуществление медицинской деятельности, либо физическое лицо, которое является индивидуальным предпринимателем, непосредственно осуществляющим медицинскую деятельность;

14) фармацевтический работник — физическое лицо, которое имеет фармацевтическое образование, работает в фармацевтической организации и в трудовые обязанности которого входят оптовая торговля лекарственными средствами, их хранение, перевозка и (или) розничная торговля лекарственными препаратами для медицинского применения (далее — лекарственные препараты), их изготовление, отпуск, хранение и перевозка;

15) лечащий врач — врач, на которого возложены функции по организации и непосредственному оказанию пациенту медицинской помощи в период наблюдения за ним и его лечения;

16) заболевание — возникающее в связи с воздействием патогенных факторов нарушение деятельности организма, работоспособности, способности адаптироваться к изменяющимся условиям внешней и внутренней среды при одновременном изменении защитно-компенсаторных и защитно-приспособительных реакций и механизмов организма;

17) состояние — изменения организма, возникающие в связи с воздействием патогенных и (или) физиологических факторов и требующие оказания медицинской помощи;

18) основное заболевание — заболевание, которое само по себе или в связи с осложнениями вызывает первоочередную необходимость оказания медицинской помощи в связи с наибольшей угрозой работоспособности, жизни и здоровью, либо приводит к инвалидности, либо становится причиной смерти;

19) сопутствующее заболевание — заболевание, которое не имеет причинно-следственной связи с основным заболеванием, уступает ему в степени необходимости оказания медицинской помощи, влияния на работоспособность, опасности для жизни и здоровья и не является причиной смерти;

20) тяжесть заболевания или состояния — критерий, определяющий степень поражения органов и (или) систем организма человека либо нарушения их функций, обусловленные заболеванием или состоянием либо их осложнением;

21) качество медицинской помощи — совокупность характеристик, отражающих своевременность оказания медицинской помощи, правильность выбора методов профилактики, диагностики, лечения и реабилитации при оказании медицинской помощи, степень достижения запланированного результата;

22) телемедицинские технологии — информационные технологии, обеспечивающие дистанционное взаимодействие медицинских работников между собой, с пациентами и (или) их законными представителями, идентификацию и аутентификацию указанных лиц, документирование совершаемых ими действий при проведении консилиумов, консультаций, дистанционного медицинского наблюдения за состоянием здоровья пациента;

(п. 22 введен Федеральным законом от 29.07.2017 N 242-ФЗ)

23) клинические рекомендации — документы, содержащие основанную на научных доказательствах структурированную информацию по вопросам профилактики, диагностики, лечения и реабилитации, в том числе протоколы ведения (протоколы лечения) пациента, варианты медицинского вмешательства и описание последовательности действий медицинского работника с учетом течения заболевания, наличия осложнений и сопутствующих заболеваний, иных факторов, влияющих на результаты оказания медицинской помощи.

(п. 23 введен Федеральным законом от 25.12.2018 N 489-ФЗ)

2. Понятия, указанные в настоящей статье, могут быть уточнены в соответствии с программой экспериментального правового режима в сфере цифровых инноваций, утверждаемой в соответствии с Федеральным законом от 31 июля 2020 года N 258-ФЗ «Об экспериментальных правовых режимах в сфере цифровых инноваций в Российской Федерации».

(часть 2 введена Федеральным законом от 02.07.2021 N 331-ФЗ)

Личная безопасность в современной жизни

XXI век принес людям не только достижения в области технического прогресса, облегчившие жизнь, но и массу проблем, затрудняющих ее, а иногда делающих просто невыносимой. Болезни, изменение климата, нарушение экологического равновесия, войны и т.д. Все это таким или иным образом отражается на нас.

Многие считают, что эти беды обойдут их стороной, никакие глобальные проблемы не коснутся. Но дело в том, что большие катаклизмы порождают малые, которые, возможно заденут вас или ваших близких.

Сегодня бедой нашей страны стал разгул вседозволенности и бесконтрольности, породивший рост преступности. Причем преступления становятся жестокими и изощренными. Самыми распространенными уголовными преступлениями в наше время считаются убийства, наркоторговля, угон автомобилей, рэкет, грабежи и кражи. От них не застрахованы ни простые граждане, ни известные люди.

Как же защититься от всех напастей и крушений, которые могут коснуться нас в повседневной жизни? Вот здесь появляется понятие безопасности, обеспечение которой и позволяет в какой-то мере застраховаться от всевозможных проблем и включает в себя комплекс мер, направленных на сохранение вашей жизни и членов вашей семьи, личного имущества.

Соблюдение элементарных правил личной безопасности помогает человеку, как доказывает жизнь, избежать различных физических и моральных травм.

Данный материал представляет Вашему вниманию аспекты проблемы обеспечения безопасности человека в современном обществе. Однако предугадать все ситуации, которые может при готовить жизнь, вряд ли под силу кому-либо. Поэтому советы, которые представлены далее, не являются панацеей от всех бед. Возможно вы столкнетесь с явлением не затронутыми в нашем разделе. В этом случае, мы надеемся, вы сможете найти правильное решение, используя наши советы как базу. Искушенному читателю что-то может показаться смешным и обыденным, но тем не мнение не стоит перелистывать страницу или бросать чтение на середине журнала, ведь добрый совет сможет однажды спасти вам жизнь.

Энергичный, но добродушный шлепок акушерки по «пятой точке» вводит младенца в мир жизнедеятельности, дает ему возможность набрать в легкие воздуха, как бы командует: «Живи. », «Выживай!». С момента появления на Божий свет человека подстерегают опасности. Возможно, они и одержали бы победу над человеческим родом, но у разумного человека есть основной метод зашиты от козней «беса» опасности – БЕЗОПАСНОСТЬ.

Эта богиня Доброты на протяжении тысячелетий, верно, служит человеку, отражая опасности щитом, на котором алмазом опыта жизнедеятельности выгравирован девиз: «Предупрежден, значит вооружен». С древних времен обеспечение персональной безопасности и сохранение здоровья — один из важнейших практических интересов человечества.

Недаром кардинал и генералиссимус Франции Ришелье оставил будущим поколениям мудрое наставление: «… Безопасность – это категория неизмеримо более высокая, чем величие».

В условиях современного общества вопросы безопасности жизнедеятельности резко обострились и приняли характерные черты проблемы выживания человека, то есть «остаться в живых, уцелеть, уберечься от гибели».

Поэтому, как ради себя, так и ради других, следует знать основы безопасности жизнедеятельности. Это то же самое, что использование ремня безопасности во время управления автомобилем. Это выражение уважения к человеку. Это жизнеутверждающая позиция.

«Зри в корень», – говорил гениальный Козьма Прутков. Давайте вместе «позрим», что такое безопасность, безопасный.

Этимология слова: БЕЗ + ОПАСНЫЙ = БЕЗОПАСНЫЙ.

Опасный – «содержащий в себе возможность бедствия, несчастья», «способный причинить кому-либо зло, вред» и т.п. В памятниках древнерусской письменности XI века встречается в форме «опасъный» – «охранительный, тщательный». Впоследствии слабый «ъ» исчез, звук «с» отвердел. Значение, вероятно, развивалось следующим образом: «заботливый» — «предостерегающий», далее «внушающий опасение, осторожность», «грозящий опасностью» — «способный причинить несчастье». Приставка без (безо, безъ) выражает значение «не имеющий чего-либо». На базе предложного сочетания «без опаса» (опасъ — охрана, защита) образовано прилагательное «безопасный» — «не грозящий опасностью», «защищенный». В словаре русского языка С. Л. Ожегова говорится: «Безопасность – положение, при котором не угрожает опасность кому-нибудь, чему-нибудь».

Безопасность жизнедеятельности — это состояние окружающей среды, при котором с определенной вероятностью исключено причинение вреда существованию человека.

Уже у древних римлян понятие безопасность (лат. seciaitas) олицетворяло общественную и личную безопасность, гарантированную властями. Ее культовое значение отразилось даже в монетных знаках.

Безопасность и жизнедеятельность взаимосвязаны.

Жизнедеятельность – сложный биологический процесс, происходящий в организме человека, позволяющий сохранить здоровье и работоспособность. Необходимым и обязательным условием протекания биологического процесса является деятельность. В широком смысле это слово означает разносторонний процесс создания человеком условий для своего существования и развития. Основными видами деятельности человека являются труд, учение, игра. Другие виды деятельности – общественно-политическая, педагогическая, военная и т.д. возникли благодаря труду, который всегда носил общественный характер.

В процессе разнообразной активной деятельности человек вступает во взаимодействие с окружающей средой. Под этим понятием понимают все то, что нас окружает, что прямо или косвенно воздействует на нашу повседневную жизнь и деятельность.

Окружающая среда оказывает постоянное воздействие на здоровье человека посредством материальных факторов: физических, химических и биологических. Безусловно, что на человека, как социальное существо, непосредственное влияние оказывают и психогенные факторы.

В ходе длительной эволюции человек приспособился к природной окружающей среде» и любые ее изменения неблагоприятно влияют на его здоровье. Организму человека свойственно. безболезненно переносить те или иные воздействия лишь до тех пор, пока они не превышают пределов адаптационных возможностей человека. В противном случае происходит повреждение организма, которое при достижении определенной степени изменений квалифицируется как несчастный случай (травма) или заболевание.

Повреждение организма может, произойти в результате как непосредственных контактных внешних воздействий (механических, электрических, химических и т.п.), так и дистанционных (теплового, светового и пр.). Повреждения могут возникать сразу после воздействия или спустя определенное время после него (например, после радиационного облучения).

Опасные и вредные факторы обычно имеют внешне определенные пространственные области их проявления, так называемые опасные зоны.

Нахождение человека в опасной зоне является одним из условий возникновения повреждения организма. При этом опасный фактор (опасность) должен обладать достаточной энергией, чтобы вызвать повреждение организма.

Но в большинстве случаев люди сами не придают должного значения скрытой опасности и поступают себе во вред. Характерный пример пренебрежительного отношения к опасности — нарушение правил уличного движения. Вряд ли найдется пешеход, не знающий, для чего установлены светофоры. И, тем не менее, многие идут на красный свет. Итог этому — примерно половина дорожных происшествий происходит по вине пешеходов.

Жизнь – дело рискованное. «Для того чтобы жить, надо больше мужества, чем для того, чтобы умереть», – утверждал итальянский драматург Витторио Альфьери. Это действительно так. С опасностями человек столкнулся с момента своего появления на Земле. Вначале это были природные опасности: пониженная или повышенная температура воздуха, атмосферные осадки, солнечная радиация, молнии, встречи с дикими животными, ядовитыми насекомыми и растениями, стихийные явления природы (землетрясения, наводнения, ураганы, лесные пожары и т.д.).

С развитием человеческого общества к природным опасностям непрерывной чередой прибавлялись техногенные опасности, то есть рожденные техникой. Научно-технический прогресс, наряду с благами, принес и неисчислимые бедствия, как человеку, так и окружающей среде.

Техногенные опасности могут проявляться в виде аварий технических систем, пожаров, взрывов и других трудно предсказуемых событий. Попадая в зону действия подобных экстремальных ситуаций, люди рискуют получить травмы различной степени тяжести.

Следует заметить, что человек и сам является часто источником опасности. Своими действиями или бездействием он может создать для себя и окружающих реальную угрозу жизни и здоровью. Опасности, создаваемые человеком, очень разнообразны. Войны, социально-политические конфликты, преступления, проституция, наркомания, СПИД, голод, нищета, бескультурье – эти и другие пороки человеческого общества – социальные опасности.

Таким образом, опасности окружающего мира условно разделены на три четко выделенные группы: природные, техногенные и социальные.

Ученые пришли к выводу, что какой бы деятельностью ни занимался человек, где бы он ни находился, всегда рядом с ним существуют скрытые силы, представляющие для него угрозу. Это – потенциальные, то есть возможные опасности (потенциальный в переводе с латинского означает «скрытая сила»).

Постоянное наличие вокруг нас потенциальных опасностей вовсе не значит, что несчастье обязательно произойдет. Для этого необходимы определенные условия. Эти условия называют причинами.

Причиной несчастного случая очень часто служит наша собственная беспечность или неосторожность окружающих. Для сохранения своего здоровья и жизни необходимо хорошо знать и своевременно устранять причины, при которых происходит превращение потенциальных опасностей в действительные.

Уберечься от несчастья удается не всегда, поскольку некоторые опасности не зависят от наших действий, проявляются внезапно, не оставляя времени на размышление, на спасение. Например, взрыв, землетрясение, ураган.

В книге «Дианетика» (Современная наука душевного здоровья) Рон Хаббард пишет: «Существует пять разновидностей реакций человека на источник опасности. Пять направлений он может выбрать для решения любой проблемы. Действия его также можно оценить пятью разными способами. Сравнение с черной пантерой является здесь удачным.

Давайте предположим, что черная пантера в плохом настроении сидит в доме человека по имени Гарик. Гарику надо идти спать на второй этаж. Но на ступеньках – черная пантера. Проблема заключается в том, как подняться по лестнице. Существует всего пять действий, которые Гарик может предпринять:

1. может атаковать пантеру;
2. может убежать из дома и от пантеры;
3. может использовать другую лестницу и избежать встречи с черной пантерой;
   
4. может игнорировать животное (представить, что ее нет и попытаться пройти мимо нее) и
5. может сдаться пантере.

Вот пять механизмов:

• атаковать;
• отступить;
• избежать;
• проигнорировать;
• сдаться.

Любые действия подпадают под эти категории. И все они отмечаются в жизни. Все реакции можно разрешить «одним из указанных пяти способов». До тех пор, пока человек атакует действительно существующую угрозу, он находится в неплохой форме, он «нормальный»!

ПРЕОДОЛЕНИЕ ЗОНЫ РИСКА И СТРАХА

С первых минут появления на свет и до дней последних человек постоянно пребывает в «зоне риска». Какие только напасти ни подкарауливают его на жизненном пути. Такой авторитет в области безопасности, как, например, английская фирма «Artur D. Littre», занимающаяся уже более 100 лет вопросами безопасности, пришла к выводу, что опасность может быть оценена количественно, например, величиной риска. Под риском как количественной мерой опасности обычно подразумевают возможность (либо вероятность) возникновения нежелательного события за определённый отрезок времени.

В таблице приведена вероятность риска стать жертвой некоторых видов опасностей в течение года.

Вид опасности Вероятность случаев в году

Общий риск 1 из 700

Автомобильные катастрофы 1 из 4,000

Преступления 1 из 4,000

Отравление 1 из 5,000

Умышленное убийство 1 из 7,000

Утопление 1 из 10,000

Падение 1 из 25,000

Пожар и ожог 1 из 28,000

Авиакатастрофа 1 из 50,000

Электрический ток 1 из 65,000

Железная дорога 1 из 150,000

Промышленная авария, катастрофа 1 из 170,000

Стихийное бедствие 1 из 1,600,000

Авария на ядерном реакторе 1 из 300,000,000

Чтобы противостоять эпидемии насилия, опасности и страха, необходимо знать два ограничивающих момента:

• до какого предела дойти, где грань между страхом губительным и страхом, данным человеку во спасение;
• необходимо твердое знание заповедей безопасного поведения, ибо оно переходит в новое качество – имидж силы, уверенности, безопасности.

Пословица гласит: «Не тот пропал, кто в беду попал, а тот пропал, кто духом упал». Присутствие духа значительно увеличивает шансы на спасение человека в любой ситуации.

ПРИСУТСТВИЕ ДУХА

Природное это качество или его можно воспитать? Вот несколько примеров.

Настоящим кошмаром во время боевых действий на Тихом океане для американских летчиков и моряков стали акулы. Пережить воздушный бой или торпедную атаку было, по словам ветеранов, гораздо легче, чем качаться в шлюпке или на плотике под палящим тропическим солнцем и гадать, кто появится раньше – спасательное судно или черный плавник. Педантичные янки собрали громадный объем данных по случаям нападения акул на одиночных людей и группы моряков, уцелевших после потопления их судов, потратили значительные средства на поиск всевозможных средств борьбы с морскими разбойницами. Испытывались химические вещества предположительно годные для отпугивания акул, различные виды оружия, но самое главное — вырабатывались рекомендации по поведению людей, подвергающихся опасности. После того как выяснилась практически полная неэффективность всех химикалий, а также способность, например, большой белой акулы без видимого неудовольствия переносить попадания в голову пуль полной обоймы армейского кольта калибра 11.43, основное внимание сосредоточили на выяснении ключевого вопроса: что же привлекает акулу к потенциальной жертве?

Ученые пришли к парадоксальному выводу: основной приманкой для вечно голодной хищницы является не запах крови и тем более не внешний вид непривычных для океанской пустыни предметов — спасательных плотиков или болтающихся в надувных жилетах двуногих. Оставалось предположить, что существует некая «эманация страха», выделяемая людьми. Физический носитель этой эманации – гипотетическое вещество, которое вырабатывает организм запаниковавшего человека, так и не был установлен, но справедливость заключения американцев позже подтверждалась и аквалангистами команды Кусто, достаточно бесцеремонно обращавшимися с «белыми убийцами», и работами специалистов, изучавших многовековой опыт традиционных культур ныряльщиков за жемчугом.

Бытующие сейчас представления об энерго-информационном обмене позволяют связать этот пример со случаем, вошедшим в число легенд о мастерах японских будо. Холодной осенней ночью хромоногий воин пытался одолеть один из поросших густым лесом перевалов горной области Кай – домена князя Такэда. Это был будущий главный советник князя и его лучший полководец Ямамото Канноцукэ. В чащобе самурая ожидала встреча со стаей голодных волков. Первым побуждением мастера клинка было намерение перерубить подбиравшихся поближе серых хищников. Однако воспитанное с детских лет глубокое уважение к мечу – святыне для средневекового члена японской воинской касты – заставило Канноцукэ выпустить рукоять. Оскорбить клинок кровью животного самурай не захотел, однако выбираться из смертельно опасного положения было необходимо.

На помощь воину пришло искусство управления внутренней энергией Киай, секретная техника, культивируемая в японских школах традиционного будо. Зажав большие пальцы рук в ладони методом «крепкого сжатия», Канноцукэ расправил плечи, распрямился и захромал навстречу волкам. Завороженные образом проявленной мощи, изливаемым вовне потоком энергии, звери присели на хвосты и не осмелились атаковать необычного человека.

Как и любое искусство, имеющее целью раскрыть внутренний потенциал человека, Киай-до опирается на несколько простых аксиом. Человек обладает неким количеством вселенской энергии ки (японское прочтение китайского термина «ци»), стоит как полноправный участник в цепи энергообмена Небо-Человек-Земля. Каждое физическое действие человека, каждое душевное движение или мысль пронизаны ки. Концентрируя и распределяя ки, осознанно используя его в любом виде деятельности, человек способен существенно улучшить достигаемые результаты. Естественно, что самым важным для самураев было боевое применение ки – и как средства поражения, и как средства реанимации раненых и контуженных. Стоит спутать или прервать поток своего ки при выполнении удара или блока, инициатива перейдет к противнику. Стоит вложить в пущенную стрелу силу всей полноты своего бытия – она пронижет и двойной доспех, и каменную скалу.

Любого самурая готовили к управлению своим и чужим ки. Строго говоря, название искусства Киай-до значит «Путь единения ки», возможно – своего ки и энергии противника. Разумеется, такое объединение в японском смысле слова и означает контроль, управление, владение.

Считалось, что мастера Киай-до способны пересылать свое ки без помощи физического тела, и рассказы о подвигах прославленных воинов это подтверждают: убить врага насыщенным ки, особо модулированным криком, или вернуть к жизни впавшего в кому соратника было для них достаточно обычным делом. Развитое ки было залогом неуязвимости в бою, выносливости в походе, стойкости организма во время эпидемий.

Похожие школы существовали и существуют не только в Японии. И единственным, пожалуй, отличием Киай-до и схожего по идеологии, но гораздо более популярного современного воинского искусства Айки-до от других эзотерических систем Востока и Запада состоит в том, что японцы говорят не о накоплении внутренней энергии, а о постоянном изливании своего ки вовне.

Современному человеку стоит обратить внимание на следующие аксиомы Киай-до: страх спутывает ваше ки, а проникновение внешнего потока подчиняет вас чужой воле. Используя этот традиционный восточный понятийный аппарат, легко объяснить, что же происходит с человеком, попавшим в экстремальную ситуацию.

Онемение, пересохшее горло, «ватные» руки и ноги, вросшие в землю, пустота в голове, состояние паники, охватившее всё существо находящегося в опасности человека, – типичные симптомы «спутанного» ки. Таким образом, состояние духа напрямую влияет на способность адекватно реагировать на угрозу – отбиваться, бежать или хотя бы по делу ответить подошедшему к вам в темном переулке гражданину.

Второй аспект проблемы – влияние присутствия духа на излучение вовне своего или втягивание в себя внешнего потока. Утратив самообладание, человек неизбежно подчиняется чужой воле, открывается внешнему ки. В образовавшуюся потенциальную яму, пустоту рано или поздно внедряется чужая сила.

Именно эту пустоту безошибочно чувствуют хищники — волки и акулы, а также хищники мира людей – преступники. Состояние пустоты, дефицит жизненной силы и воли, по которому бандиты выделяют жертву среди уличной толпы, на языке современных специалистов по выживанию в условиях каменных джунглей называется виктимностью.

Виктимология – это учение о поведении жертвы, которое объясняет, чем руководствуется уличный грабитель или насильник во время выбора жертвы.

Новый термин «виктимология» представляет собой сложное словообразование от латинского «виктима», что означает «жертва» и греческого «логос» – знание, наука.

Выдающийся американский специалист в данной области профессор Бетти Грейсон путем серии исследований показала, что преступнику требуется в среднем семь секунд для визуальной оценки потенциального объекта для нападения – его физической подготовки, темперамента и тому подобного. Точно, хотя и бессознательно, преступник отмечает все: неуверенность взгляда, вялую осанку, несмелость движений, психическую подавленность, физические недостатки, утомление – словом все, что сыграет ему на руку.

Чтобы выделить и классифицировать основные личностные особенности потенциальной жертвы, Грейсон засняла на видеопленку пешеходов, принадлежащих к разным возрастным и социальным группам. Запись была продемонстрирована заключенным, отбывающим срок в различных тюрьмах США. Предположения исследователя подтвердились: подавляющее большинство осужденных, которые были опрошены по отдельности, выбрали из массовки одних и тех же людей, которые, по их мнению, могли бы стать легкой добычей.

В результате математического анализа выяснилось, что потенциальную жертву преступники часто выделяют по некоторым отличительным особенностям, движений. Это может быть их общая несогласованность, неуклюжесть походки – слишком размашистая или семенящая, которая привлекает внимание на фоне единого людского потока.

А доктор Джоуэл Кирх, спортивный психолог и основатель Американского спортивного института, вместе со своим сотрудником Джорджем Леонардо подвели итог этой работы, определив две обобщенные категории людей: так называемую «группу риска» и тех, кому практически не грозит опасность стать объектом нападения. Первых условно можно назвать хлюпиками: они плохо физически организованы, расслаблены и несобранны психически. Вторые уверены в себе, как говорится, «ладно скроены, крепко сшиты», они смотрят и ступают уверенно.

Человеку, который чувствует себя относящимся к группе риска, для начала следует изучить себя: походку, жесты, мимику и заняться их коррекцией. Практически каждый человек в той или иной степени наделен артистическими способностями. Внушить себе уверенный стиль поведения и следовать ему среди уличной толпы может любой.

Уверенно поднятая голова» прямой спокойный взгляд позволят создать вам некий защитный психологический щит. Этим вы исполните наставление мудрого Соломона: «Не соревнуй человеку, поступающему насильственно, и не избирай ни одного из его путей».

Быть и казаться — совсем не одно и то же. Можно выглядеть донельзя «крутым», завести соответствующий «прикид», выражение лица, цветные наколки и машину «для мужчин, не привыкших чувствовать себя вторыми», но любая собака, тем более профессиональные «душеведы» – преступники — моментально поймут, что, кроме «понта», у этого человека ничего нет. Бандитов не зря называют волками – межличностные отношения в их среде очень похожи на динамичный, постоянно возобновляемый баланс сил в стае серых хищников. Ситуация, в которой одно слово или поступок могут кардинально изменить ранг человека в сложной, но понятной для всех членов сообщества иерархии, заставляет с особым вниманием относиться не только к собственным действиям, но и к малейшим оттенкам душевных движений других. В результате даже не самые выдающиеся люди этой субкультуры моментально различают фальшь, двоемыслие.

Внутренняя сила и органично связанное с ней ощущение неуязвимости, безопасности есть то, что имитировать невозможно. Поэтому человеку, не желающему попасть из трудного положения в труднейшее, следует прежде всего четко представить — до какого предела он сможет дойти, отстаивая принятый образ.

Понять, чем вы на самом деле располагаете, – значит сделать первый шаг к новой силе и новым возможностям. Аура безопасности станет реальной защитой.

польза и вред для организма

В статье мы расскажем:

1. Почему мы пьем молоко и насколько это естественно
2. Польза молока для мужчин, женщин и детей
3. Ученые про вред молока
4. Польза и вред молока при различных заболеваниях
5. Виды и сроки годности молока
6. Сухое или парное молоко: какое полезней
7. 3 правила употребления молока
8. Польза напитков с молоком

Ученые до сих пор не могут определиться: молоко – польза или вред для организма? И это несмотря на то, что история употребления данного продукта насчитывает многие тысячелетия, да и рацион современного человека сложно себе представить без молока или его производных.

Однако постоянные споры медиков, диетологов и специалистов иного профиля заставили многих людей призадуматься: а вдруг пить молоко действительно опасно для здоровья? Спешим вас успокоить, это не так. Но некоторые моменты, о которых следует иметь представление, все же имеются.

Почему мы пьем молоко и насколько это естественно

Как правило, ответ на вопрос о пользе и вреде молока для организма человека базируется на осознании естественности процесса усвоения данного продукта. Насколько это нормально в принципе?

Ни одно млекопитающее существо, кроме нас, людей, не пьет молоко других животных после стадии полноценного формирования организма. Здесь, правда, можно вспомнить об одомашненном семействе кошачьих. Однако им для полноценной жизни не нужен данный продукт в зрелом возрасте – люди сами ставят на пол миску молочка для своих питомцев. Но радость наших любимцев от потребления молока говорит о его пользе для правильного функционирования организма. Человек — единственное животное, которое продолжает пить молоко во взрослом возрасте и употребляет молоко других животных. Насколько это правильно?

Каковы польза и вред молока? Необходимо ли человеческому организму молоко других млекопитающих? Специалисты пока не пришли к единому мнению. Может, это просто «сбой системы», о сути которого нам еще предстоит догадаться. А может – замечательный пример находчивости разумного вида, извлекающего пользу из всех природных ресурсов.

Естественная задача данного продукта – питание и помощь в формировании здорового организма новорожденных животных. Здесь польза молока очевидна, ведь оно содержит жизненно важные элементы: натуральные БЖУ, минеральные вещества (рибофлавин, кальций, фосфор, магний, йод витамины A, D, B1 и B12).

Козье молоко необходимо маленьким козлятам, но зрелый человеческий организм в молочных продуктах не нуждается. Однако бесспорно то, что мы используем домашний скот для получения молочки с давних времен, и питаемся продуктами животноводства веками. А в наше время, например, вся сфера спортпитания базируется на изготовлении белковой продукции.

Напиток может быть опасен для многих людей, у которых организм не усваивает лактозу (молочный сахар). Это вещество является соединением группы углеводных дисахаридов. Чтобы наша пищеварительная система хорошо его усваивала, должен работать процесс выделения лактозы. В младенческом возрасте с этим проблем не возникает, но около 3/4 взрослого населения планеты с годами теряет способность организма вырабатывать данный фермент.

Признаками указанного недомогания могут стать рвотные позывы, проблемы со стулом, несварение, колики, тяжесть в животе и так далее. Стоит отметить: «перебродившая» молочка (айран, простокваша, кефир) обычно не доставляют дискомфорта при отсутствии лактозы в организме.

Занимательное явление: отсутствие в организме людей лактазы можно наблюдать с точки зрения географии: этот недуг охватывает подавляющее большинство населения латиноамериканских, азиатских и африканских страны. На иных территориях он имеет не такой большой охват (Европа, Россия, Австралия, США). Становится понятно, что лучшая переносимость лактозы у людей в тех странах, где издавна развито животноводство.

Так вот, если около 3/4 людей физически не могут переваривать молочные продукты, можно говорить о вреде молока для организма человека, неестественности его потребления.

Тогда почему же четверть населения все же приспособлено нормально переваривать молочку? Специалисты установили, что вековые земледельческие традиции привели к сформировавшемуся привыканию человеческого организма к потреблению продуктов животного происхождения и обусловили синтез необходимых ферментов и во взрослом возрасте. То есть, с этой точки зрения польза и вред молока для организма человека – вопрос индивидуальный.

Польза молока для мужчин, женщин и детей

Польза молока давно определена специалистами. К примеру, потребление молочных продуктов положительно сказывается на выделении мелатонина, и их советуют при проблемах со сном. Кроме того, молоко снимает отеки, так как напрямую воздействует на процесс вывода мочи из организма, не лишая его необходимых витаминов и минералов. Помимо этого, молочку рекомендуется употреблять в период ОРВИ и ОРЗ, ведь в ней присутствуют натуральные противовирусные компоненты – лактобактерии. Но каковы польза и вред молока для отдельных категорий населения?

• Для сильной половины человечества

Когда речь заходит о пользе и вреде молока для мужчин, стоит отметить: представители сильного пола более подвержены болезням сердца и сосудов, и молочная продукция необходима для предотвращения хронических сосудистых патологий. Компонентом данного напитка являются фосфолипиды, которые входят в состав оболочки клеток, играют важную роль в проницаемости клеток и обмене веществ.

Но последние испытания и тесты выявляют в молоке коров, получаемом в промышленных масштабах, повышенный уровень эстрогена, что в мужском организме может вызвать простатит и другие проблемы с предстательной железой. Чтобы минимизировать риски таких заболеваний, нужно приобретать молочку у частных хозяйств или же снизить количество красного мяса в рационе (тоже имеет в составе данный гормон).

• Для прекрасной половины человечества

Среди женского населения в силу нехватки кальция распространен остеопороз (снижение костной ткани). Польза молока состоит в том, что оно содержит больше количество столь необходимого элемента, который, как правило, без проблем воспринимается организмом.

Кроме того, молоко полезно при попытках сбросить вес, так как оно имеет в своем составе водорастворимый фермент – липазу, которая требуется организму для правильного переваривания жиров. Безусловно, в таком случае специалисты советуют выбирать напиток с низким процентом жирности.

• Для будущих мам

При отсутствии непереносимости лактозы молочка крайне необходима в период беременности, так как в ней много витаминов и минералов. В основном это витамины A, B1, B2, B12, кальций и магний.

Помимо этого, данный напиток предотвращает нехватку органических кислот, которые играют важную роль при формировании костной и мышечной ткани у ребенка в утробе. К сожалению, большинство таких ферментов не вырабатываются естественным образом, и потому восполнить их запас получается за счет правильно составленного рациона.

Если речь заходит о пользе и вреде молока для беременных женщин, важно отметить: в этот период организму приходится преодолевать острый недостаток кальция. Нередки и зубные боли, возникающие на фоне перераспределения фосфорных компонентов. Молочка способствует более легкому принятию организмом данного элемента, поэтому его распределение будет сбалансированным, что не навредит ни маме, ни ребенку.

Беременным женщинам запрещен прием большинства медикаментов при ОРВИ и ОРЗ, поэтому эти несколько месяцев для некоторых мамочек становятся настоящим испытанием. Польза молока здесь состоит в его белковых компонентах, крупных глобулярных белках, необходимых для синтеза противовирусных и противомикробных элементов в организме. Напиток поможет решить проблему слабого иммунитета.

• Для кормящих мам

То, что употребление молочки опасно при грудном вскармливании, – миф. Этот напиток почти не затрагивает функциональность кормления грудью, так как на нее влияет исключительно выделение такого фермента, как пролактин. Помимо прочего, молочка способствует сбалансированному выделению инсулина (контроль уровня сахара) и гормонов щитовидной железы.

Рекомендуем

«Чем платинка лучше других крышек» Подробнее

• В детском возрасте

Младенцам до 12 месяцев молочка категорически запрещена, так как она может спровоцировать аллергическую реакцию на белковые компоненты. Самый оптимальный вариант – кормление грудью, однако, если с лактацией есть какие-то проблемы, существуют смеси-заменители для младенцев.

Польза и вред молока напрямую зависят от возраста ребенка. Напиток рекомендован к употреблению детям по достижению ими годовалого возраста. Обычно молоком разбавляют кашу. Но стоит запомнить: такую продукцию нужно приобретать только в отделе детского питания, чтобы содержимое упаковки было максимально наполнено витаминными и минеральными компонентами. С двухлетнего возраста не возбраняется давать детям молоко отдельно от основного рациона. А с трех лет специалисты и вовсе советуют покупать малюткам различные молочные напитки, варить кашки и супчики на молочной основе. В этот период жизни польза данного продукта просто неоценима.

Школьникам полезно употреблять молоко на полдник. Оно намного лучше усваивается организмом, чем любые соки. Кроме того, на прилавках магазинов можно увидеть этот напиток в упаковках с трубочкой, что крайне практично. Самое важное – не приобретать молоко, напичканное искусственными компонентами, усиливающими вкус и продляющими сроки хранения. Норма употребления напитка для школьника – 0,1 л.

• Для людей преклонного возраста

Пожилому человеку необходимо употреблять молочную продукцию, так как в ее составе фигурирует кальций, который заботится о костных тканях. Иммуноглобулины помогают избежать ОРВИ и ОРЗ, поддерживая иммунитет. Кроме того, напиток способствует стрессоустойчивости, выздоровлению при простудах, а также наполняет необходимой энергией.

Молочка может держать давление на нормальных показателях, защищать организм от нервозности. Помимо этого, молочные напитки регулируют процесс выведения мочи, не лишая организм витаминов и минералов, может помочь при изжогах и подобных дискомфортных ощущениях.

Ученые о вреде молока

Что говорят специалисты о пользе и вреде молока для организма? Ученые выявили негативное воздействие напитка на здоровье человека, подтолкнув людей переосмыслить потребление данной продукции. Избыток молока приводит к появлению проблем с памятью, а также к повышению уровня сахара в крови. Кроме того, белковые компоненты способны вызвать рак и другие проблемы с внутренними органами.

Вред молока состоит также в аллергических реакциях. Сегодняшние условия содержания животных, производящих напиток, не позволяют получать действительно полезные молочные продукты. Не стоит забывать и об обработке молока на фабриках, где в него добавляют консерванты, увеличивающие сроки хранения и уничтожающие все витамины и минералы в молочной продукции.

Изучая вопрос о пользе и вреде молока, специалисты выявили влияние избытка данного напитка на проблемы с желудком и кишечником (жидкий стул, тяжесть в животе), на продолжительные мигрени, нарушения сердечно-сосудистой системы, на болезни суставов и костных тканей. Вред молока проявляется и в перманентном ощущении слабости в теле.

• Для организма сильной половины человечества

Сильному полу специалисты советуют пить молоко с осторожностью. Да, содержащиеся в напитке витамины и минералы помогают держать в форме «мужское» здоровье, однако английские исследователи выявили взаимосвязь избытка молочной продукции с возникновением раковых опухолей мочевого пузыря и мочеиспускательного канала (всему виной оказался эстроген, которым кормят коров на производственный предприятиях, чтобы получать больше молока). Этот гормон способствует перманентной лактации у животных, и без него постоянная дойка на масштабных хозяйствах была бы невозможна.

Получается, молоко принесет пользу, если его приобретать у частного владельца небольшого хозяйства, который заботится о своих животных. Но и тут следует отметить: фермерские молочные продукты обладают высокой жирностью, что негативно сказывается на уровне холестерина, может вызвать тяжесть и боли в животе, способствовать набору лишних килограммов при отсутствии должных физических нагрузок.

• Для организма прекрасной половины человечества

Набор лишних килограммов, снижение уровня кальция и магния, проблемы с костными тканями, это последствия избытка молочных продуктов для представительниц прекрасного пола. Кроме того, непереваренная лактоза отравляет клетки организма, что приводит к раку молочной железы и маточных тканей.

Вред молока животного проявляется во время кормления грудью, влияя на состав материнского молока. Помимо этого, оно создает слизистые скопления, похожие на мокроту и мешающие работе легких, что приводит к болезням дыхательных путей (гнойные ангины, аллергические реакции у малыша, воспаление легочных тканей). Ученые рекомендуют не употреблять коровье молоко новоиспеченным мамочкам.

• Для организма ребенка

Здесь речь может идти или об аллергических реакциях на какой-то элемент напитка или об отсутствии у ребенка необходимых ферментаций для переваривания белкового компонента из-за несформированности организма. Вред молока может проявляться в следующей симптоматике:

• воспаление кожных покровов, шелушение кожи;
• колики, тяжесть в животе, метеоризм;
• проявления ОРВИ и ОРЗ;
• понос;
• головные боли;
• лихорадка;
• постоянное ощущение усталости, вялость;
• рвотные позывы;
• иногда появляются судорожные спазмы.

Польза и вред молока для детского организма зависят от его сформированности.

Новорожденные и до 12 месяцев: любая молочка категорически запрещена специалистами (чревато нарушениями строения костных тканей, анемией и сильными аллергическими реакциями).

12 месяцев – три года: молоко полезно в маленьких объемах, рекомендуется добавлять в рацион ребенка.

Три года – тринадцать лет: молоко полезно в любых количествах и в любом виде, без ограничений.

Подростковый возраст: в данный период жизни снижается ферментация лактазы, поэтому в наше время специалисты советуют с осторожностью употреблять молоко и обратить свое внимание на кислую молочку. В этой продукции все тяжело перевариваемы компоненты растворяются в течение срока скисания. Кроме того, в подростковом возрасте польза и вред молока определяются индивидуальными особенностями организма.

Стоит отметить: давать этот напиток детям от 12 месяцев нужно постепенно, отслеживая нормы потребления, чтобы уберечь чадо от вышеуказанных заболеваний. Если же на молочко выявлены аллергические реакции, ее стоит исключить из рациона.

• Для организма пожилого человека

Негативные последствия употребления молочных напитков у людей преклонного возраста проявляются следующим образом: повышается риск обострения хронических сосудистых патологий, нарушается плотность костных тканей, что нередко сопровождается переломами тазобедренных костей, повышается уровень сахара в крови, появляется артрит – воспалительное поражение суставов.

Стоит отметить: последние выводы специалистов о вреде молока не нужно воспринимать как аксиому, ведь они еще не доказаны в полном объеме. Да, базис есть, но требуется время для проведения практических испытаний.

Польза и вред молока при различных заболеваниях

Молочные продукты в медицинской сфере воспринимаются в качестве крайне значимой составляющей ПП (правильного питания), иногда – и в качестве лекарственного средства.

• При повышенном уровне сахара в крови

Когда человек болен диабетом, первостепенную роль в выборе молочной продукции играет число углеводных компонентов. Не возбраняется потреблять за раз от 45 до 60 грамм. В кружке молока — примерно двенадцать грамм. Значит, в разумных порциях напиток не опасен и может наполнить организм человека, страдающего сахарным диабетом, необходимыми белковыми элементами.

• При проблемах с органами пищеварения (кишечником)

Цельный молочный напиток не способствует решению проблем перевариванием пищи. Однако лактоза может стать базовым элементом, на котором строится здоровая микрофлора, защищающая кишечник от вредоносных бактерий. Кроме того, в разумных количествах молоко полезно для нейтрализации окислительных реакций, а также при нагноениях в тонкой или толстой кишке. Здесь необходимо помнить: при отсутствии в организме лактазы напиток только вызовет развитие болезненных воспалений в кишечнике. 

• При воспалении слизистой оболочки желудка (гастрит)

Напиток способен нейтрализовать кислоту, которая значится у больных гастритом выше нормы. В организме человека молочные продукты имеют свойство превращаться в творожную консистенцию, которая вбирает в себя подавляющий показатель кислотности. Вот почему немного подогретое молоко может помочь при сильных спазмах желудка. Однако и перебарщивать с молочкой специалисты не советуют.

Рекомендуем

«Упаковка для молока: тренды, рекомендации по выбору» Подробнее

• При накоплении в организме солей мочевой кислоты (подагра)

Когда человек болен подагрой, ему запрещена продукция, в составе которой есть пурины (основа нуклеиновой кислоты). Молочка содержит мало пуринов, поэтому молоко полезно при данном заболевании, так как оно способно избавлять организм от указанных соединений. Учитывая, что мясные ингредиенты сведены практически к нулю, напиток восполняет недостаток белковых компонентов. Здесь также учитывается количество лактазы, так что при необходимости вместо молока употребляют йогуртовую продукцию.

• При затрудненной дефекации (запорах)

Напиток не рекомендовано употреблять отдельно от основного рациона. Лучше всего добавлять его в блюда на завтрак. Заменить цельное молоко может кислая молочка, которая облегчит запоры.

• При расширении геморроидальных вен (геморрое)

Как и при запорах, здесь специалисты советуют употреблять кислую молочку, которую организм воспринимает легче. Пить молоко отдельно специалисты не рекомендуют, так как это усугубит при геморрое и без того сложный процесс переваривания пищи.

• При воспалении поджелудочной железы (панкреатите)

Выявлено негативное воздействие молочной продукции при данном заболевании, поскольку она сильно нагружает пораженный орган. Затравки нужно готовить на практически обезжиренном напитке, смешивая его с водой в соотношении 50 на 50. 

• При желчнокаменной болезни (холецистите)

Молочная продукция с низким процентом жирности при холецистите не запрещается, как и ее добавка в диетический рацион. Однако здесь важно следить за порционностью продукта и исключить его из меню, если болезнь уже развилась до стадии камней в почках.

• При воспалении слизистой оболочки толстой кишки (колите)

Данный недуг не обходится без множества ограничений в рационе и на стадии выздоровления, не говоря уже об обострении. Молоко при колите вредно по всем параметрам, и потому категорически запрещено. Дело в том, что в процессе обработки организмом белкового компонента А1 начинается выброс фермента бета-казоморфина, который безвреден для здорового человека. Однако при воспалительном процессе слизистой оболочки толстой кишки бета-казоморфин усугубляет болезнь и приводит ее в обострение за счет образования кислотных соединений. Значит, молочную продукцию следует полностью исключить из меню.

Виды и срок годности молока

Как правило, покупатели приобретают молоко с наименьшим сроком хранения, так как натуральный напиток не может храниться полгода, верно? Нет? Какие факторы влияют на пользу и вред молока? Рассмотрим основные условия:

• Температурный режим переработки.
• Качественные показатели сырья.
• Добавочные процедуры обработки.
• Факторы разливки.
• Упаковочный материал и упаковочные процессы.

Да, условий немало, однако главное – температурный режим переработки. Есть несколько видов термоочистки, которые влияют на пользу и вред молока.

1. Пастеризация

   Температурный режим – примерно 75 С^о (полчаса) и температурный режим – 100 С^о (четверть часа). Этот способ очистки убивает подавляющее число вредоносных патогенов (различные инфекции, вызываемые болезнетворными бактериями). Он сохраняет в напитке витаминные и минеральные элементы. Продукция не портится в течение недели при температуре 2-6 С^о.

2. Ультрапастеризация

   Температурный режим – примерно 135 С^о (от 2 до 5 секунд). Этот способ очистки также убивает почти все вредоносные патогены. Польза молока здесь состоит в сохранении количества кальция. Кроме того, напиток не меняет вкус, цвет, запах, способность насыщать организм и перерабатывать углеводы. Однако содержание в этом молоке витаминов группы В, а также витамина С все же уменьшается.

   Ультрапастеризованный напиток при превышении периода хранения не бродит, но имеет горький привкус из-за потери белковых компонентов. Продукт может не портиться до полугода (от 2 до 25 С^о ), благодаря температуре переработки, упаковочному материалу и дополнительным процедурам обеззараживания. В таком длительном сроке хранения нет ничего страшного.

3. Стерилизация

   Почти ничем не отличается от вышеуказанного пункта. Такие напитки имеют на этикетке надпись «UHT-milk». Температурный режим – более 100 С^о (полчаса). Стерилизация снижает до минимума полезность продукта. Напиток не портится также где-то полгода.

4. Томление (топление)

   И этот напиток не обходится без температурной переработки, однако процедура длится дольше. Терморежим составляет от 85 до 98 градусов, время – примерно три часа, чтобы молоко стало цвета крем-брюле. Процесс нарушает состав напитка, уничтожает полезные свойства, повышая его жирность.

Принимая во внимание все факторы, специалисты советуют отдавать предпочтение ультрапастеризации. Такое молоко полезно пить в детском возрасте, женщинам в период беременности, пожилым людям. При пастеризации не всегда уничтожаются все вредоносные микроорганизмы.

Сухое или парное молоко: какое полезней

Вся продукция, для которой не требуется термоочистка, воспринимается как натуральный, сохраняющий больше полезных качеств. Это относится и к парному напитку. В чем состоят польза и вред молока в данном случае? В первую очередь оно не теряет столько белковых, витаминных и минеральных компонентов, как в процессе пастеризации.

Но и тут есть свои нюансы. Этот напиток сильно обогащен лактозой, а также имеет в составе немало вредоносных бактерий, ведь процесс дойки, как правило, не предполагает обеззараживающих процедур. Помимо всего прочего, огромную роль играет и состояние здоровья коров, так как в напиток от животных передается масса инфекционных заболеваний.

Польза и вред молока также зависят от количества кормовых консервантов и искусственных добавок, поэтому важно осведомиться о рационе животных. Этот напиток следует приобретать у тех фермеров, которым вы доверяете, которые заботятся о состоянии своего скота.

Сухое молоко – польза или вред? Итак, есть восстановленный и сухой напиток. Последний в процессе обработки превращают в смесь, поэтому его добавляют в детское питание. Восстановленный вариант – это превращение сухого продукта обратно в жидкую консистенцию. Польза сухого молока велика – при процедурах обработки оно не лишается почти никаких необходимых организму человека компонентов. Да, несколько витаминных элементов теряют массу, однако такая продукция несет в себе намного меньше опасности, нежели фермерское от неизвестно какого и чем вскормленного животного.

3 правила употребления молока

Польза и вред молока зависят и от грамотного его употребления, которое не приведет к коликам, проблемам с пищеварением и другим неприятным симптомам. Итак, рекомендации:

1. Так как специалисты уверены: молочка – это продукция, не требующая соединения с дополнительными белковыми компонентами, оптимально пить молоко в чистом виде, цельным продуктом. К правилу не относятся только крупы, которые можно готовить на основе напитка.
2. Молоко полезно тогда, когда оно теплое, иначе перепад температур приведет к проблемам с пищеварительной системой.
3. Употреблять молоко следует на полдник (например, между завтраком и обедом или обедом и ужином). Если выпить его прямо перед едой или сразу после еды, можно заработать колики, спазмы желудка, тяжесть в животе.

Индийская народная медицина утверждает, что молочка легче воспринимается организмом тогда, когда она дополняется различными специями (имбирные, на основе мускатного ореха, корица). Здесь же можно сказать о пользе и вреде молока с куркумой (на кружку напитка – треть чайной ложки). Такая комбинация способствует сжиганию жира без выведения из организма необходимых витаминов и минералов, однако перебарщивать не стоит – избыток куркумы может вызвать аллергическую реакцию.

Польза напитков с молоком

Молоко нередко комбинируют с иными напитками. Однако некоторые комбинации приносят больше вреда, чем пользы.

• Молоко и зеленый чай

Каковы польза и вред зеленого чая с молоком? Вся Азия издревле употребляет этот напиток, ведь он минимизирует возможность некроза тканей (инфаркта), бережет зубную эмаль, способствует сбросу лишних килограммов. Если в зеленый чай сразу налили молоко, оно сохранит все полезные компоненты заварки. Кроме того, такой напиток уменьшает растрату нервных клеток, блокируя избыток танина, быстрее выводит токсины из организма, устраняет чувства голода (поэтому его и советуют при желании избавиться от лишнего веса). Но стоит отметить: зеленый чай с молоком вреден при проблемах с почками.

• Молоко и черный чай

Польза чая с молоком зависит и от чайных листьев. Указанная комбинация помогает справиться с усталостью после изнурительных тренировок, наполняет энергией. Употребление такого напитка снижает риск возникновения проблем с почками, желудком и кишечником. Кроме того, он нейтрализует токсичные вещества в организме. Важно и правильно заварить напиток: необходимо добавлять чай в молоко, а не молоко в чай.

• Молоко и цикорий

Комбинация отлично усваивается организмом, наполняя его полезными свойствами и молока, и цикория. Рекомендовано людям преклонного возраста: напиток стабилизирует давление, облегчает процесс переваривания пищи, бережет нервные клетки. Польза молока здесь проявляется и в том, что оно нейтрализует неприятный привкус цикория.

• Молоко и какао

Бережет сосуды от тромбоза, поддерживает зубную эмаль, предотвращает онкологические заболевания, улучшает работу мозга, способствует выработке дофамина и серотонина. Какао с молоком полезно для сильной половины человечества: способствует выделению тестостерона, предупреждает проблемы с простатой. Представительницам прекрасного пола, желающим сбросить вес, также рекомендован этот напиток, ведь он устраняет чувство голода (особенно на сладкую продукцию). Польза и вред молока здесь зависят от особенностей организма: в период беременности и лактации специалисты не советуют употреблять такую комбинацию из-за нахождения в ее составе кофеина.

Тут никакого вреда, только польза! Напиток оказывает успокаивающее воздействие при избытке в организме человека гормона стресса – кортизола. А вот с утра такая комбинация поможет взбодриться. Кроме того, она поддерживает в норме костные ткани, помогает в переваривании пищи, добавляет организму энергии. Данное сочетание можно просто наносить на кожу, ведь оно питает кожные покровы, предотвращая шелушение.

Запрещается в период беременности и лактации, а также при проблемах с сердцем и нарушениях в работе сосудов. В других случаях кофе с молоком безвредно. Молоко полезно тем, что уменьшает бодрящее свойство кофе, делает его менее горьким. Сам же кофе устраняет чувство голода, прибавляет энергии, нормализует работу желудка и кишечника.

Получается, что споры о пользе и вреде молока все еще продолжаются. Человек сам для себя решает, в каком виде употреблять этот напиток. Главное, не перебарщивать с молочной продукцией, и тогда она не навредит вашему организму.

Человеческое тело в космосе: отличить правду от вымысла

Со времени первого двухчасового космического полета Юрия Гагарина в 1961 году соблазн пилотируемых космических полетов оказался непреодолимым для ученых, предпринимателей и артистов. Сегодня, когда технологии становятся все более способными к пилотируемым полетам на Марс, воображение Голливуда неистовствует от представлений о космическом будущем человечества (с недавними блокбастерами, такими как Star Trek , Prometheus , Star Wars и даже Wall- E ), появилось много заблуждений о космосе.Космос часто изображают в фильмах как холодное, негостеприимное место, где от вечного вакуума кровь закипает, а тело разрывается; в качестве альтернативы, если ни одна из этих вещей не произойдет, вы мгновенно замерзнете, превратившись в человеческое эскимо. Между тем, многие из этих же фильмов для удобства игнорируют несколько более тонкие, но очень важные опасности длительного космического полета даже в закрытом сосуде при нормальном атмосферном давлении.

Острое воздействие космического вакуума: Нет, вы не замерзнете (или не взорветесь)

Одно из распространенных заблуждений состоит в том, что космическое пространство холодное, но на самом деле в самом космосе нет температуры.В терминах термодинамики температура является функцией тепловой энергии в данном количестве материи, а пространство по определению не имеет массы. Кроме того, теплообмен не может происходить одинаково в пространстве, так как два из трех способов теплопереноса (проводимость и конвекция) не могут происходить без вещества.

Что это значит для человека в космосе без скафандра? Поскольку тепловое излучение (тепло печи, которое вы можете почувствовать на расстоянии или от солнечных лучей) становится преобладающим процессом передачи тепла, человек может чувствовать себя слегка теплым, если подвергается прямому воздействию солнечного излучения, или слегка прохладным, если находится в тени. солнечный свет, когда собственное тело человека будет излучать тепло.Даже если бы вас высадили в глубоком космосе, где термометр может показывать 2,7 Кельвина (-455°F, температура «космического микроволнового фона», оставшегося от Большого взрыва, который пронизывает Вселенную), вы не замерзнете мгновенно, потому что теплопередача не может происходить так быстро только радиацией.

Отсутствие нормального атмосферного давления (давление воздуха на поверхности Земли), вероятно, вызывает большее беспокойство у человека, подвергающегося воздействию космического вакуума, чем температура [1].При внезапной декомпрессии в вакууме расширение воздуха в легких человека может привести к разрыву легких и смерти, если только этот воздух не будет немедленно выдохнут. Декомпрессия также может привести к потенциально смертельному состоянию, называемому эбулизмом, когда пониженное давление окружающей среды снижает температуру кипения жидкостей организма и инициирует переход жидкой воды в кровотоке и мягких тканях в водяной пар [2]. Как минимум, эбулизм вызовет отек тканей и кровоподтеки из-за образования водяного пара под кожей; в худшем случае это может привести к эмболии или закупорке кровеносных сосудов из-за пузырьков газа в кровотоке.

Наша зависимость от постоянного снабжения кислородом является более ограничивающим фактором, ограничивающим количество времени, в течение которого человек может выжить в полном вакууме. Вопреки тому, как легкие должны функционировать при атмосферном давлении, кислород диффундирует из кровотока, когда легкие подвергаются воздействию вакуума. Это приводит к состоянию, называемому гипоксией или кислородным голоданием. В течение 15 секунд в мозг начинает поступать дезоксигенированная кровь, после чего наступает потеря сознания [1].Данные экспериментов на животных и несчастных случаев на тренировках показывают, что человек может прожить в вакууме еще как минимум минуту в бессознательном состоянии, но ненамного дольше [3,4].

Долгосрочные последствия космических путешествий

В то время как влияние неисправности скафандра или декомпрессии на человеческое тело важно осознавать, долгосрочные последствия космического полета, возможно, более важны (рис. 1). Многие непосредственные физиологические последствия космического полета связаны с микрогравитацией — термином, который относится к очень малым гравитационным силам.Поскольку жизнь на Земле эволюционировала, чтобы лучше всего функционировать под действием земной гравитации, возможно, все системы органов человека страдают от отсутствия гравитации. Тело обладает высокой адаптивностью и может акклиматизироваться к изменению гравитационной среды, но эти физиологические адаптации могут иметь патологические последствия или привести к снижению приспособленности, что ставит под сомнение способность космического путешественника нормально функционировать по возвращении на Землю.

Рисунок 1. Физиологические опасности, связанные с космическими путешествиями.Воздействие окружающей среды в космосе с микрогравитацией и ионизирующим излучением может нарушить сердечно-сосудистую, выделительную, иммунную, опорно-двигательную и нервную системы. (Иллюстрация Марка Спрингеля под редакцией Ханны Сомхеджи)

На Земле сердечно-сосудистая система работает против гравитации, чтобы предотвратить скопление крови в ногах, поэтому микрогравитация приводит к резкому перераспределению жидкости от ног к верхней части тела всего за несколько мгновений невесомости [5]. Это явление в просторечии известно астронавтам как «одутловатое лицо» или «птичьи лапы», имея в виду заметное опухание лица и уменьшение окружности ног на 10-30%.Хотя жидкости возвращаются к нормальному распределению в течение 12 часов, астронавты часто жалуются на заложенность носа и нарушения зрения после длительного пребывания в космосе [6], что, вероятно, является симптомом повышенного внутричерепного давления или внутричерепного давления. Кроме того, происходит снижение объема крови, количества эритроцитов и сердечного выброса из-за снижения нагрузки на сердечно-сосудистую систему для противодействия силе тяжести. Эта акклиматизация физиологически нормальна и не представляет функциональных ограничений в космосе, но по возвращении в земную гравитацию каждый четвертый космонавт не может стоять в течение 10 минут, не испытывая учащенного сердцебиения или обморока [5,7].

Поскольку более половины мышц человеческого тела противостоят силе гравитации на Земле, акклиматизация опорно-двигательного аппарата к микрогравитации приводит к глубокой мышечной атрофии, доходящей до 50% потери мышечной массы у некоторых астронавтов в ходе длительных миссий [5] . Мышечная атрофия, наблюдаемая у астронавтов, очень похожа на таковую у прикованных к постели пациентов, и по возвращении на Землю некоторым астронавтам трудно просто поддерживать вертикальное положение. Уменьшение нагрузки в пространстве на несущие кости, такие как бедренная кость, большеберцовая кость, тазовый пояс и позвоночник, также вызывает деминерализацию скелета и снижение плотности кости или остеопению.Кальций и другие минералы, содержащиеся в костях, выводятся с мочой в повышенных количествах, поэтому среда микрогравитации подвергает людей риску не только переломов костей, но и камней в почках [8].

Вестибулярная и сенсомоторная системы, сенсорные сети нашего тела, которые способствуют чувству равновесия и координации движений соответственно, также подвержены влиянию микрогравитации. Большинство астронавтов испытывают некоторую степень укачивания или дезориентацию в течение первых нескольких дней пребывания в космосе, и эти симптомы обычно исчезают по мере акклиматизации организма [5]; тем не менее, некоторые астронавты все еще чувствуют себя неуверенно спустя месяцы после возвращения на Землю [9].Кроме того, по-видимому, нарушены нормальные циклы сна, поскольку астронавты постоянно спят меньше и испытывают более поверхностный и беспокойный сон в космосе, чем на Земле [10]. Это может быть связано с комбинацией микрогравитации или измененным циклом свет-темнота в космосе. Многие астронавты жалуются на яркие вспышки, которые мелькают перед глазами при попытках заснуть, что связано с высокоэнергетическим космическим излучением [11].

Атмосфера Земли действует как щит, блокирующий многие виды вредного космического излучения, но люди подвергаются опасному воздействию этого излучения в открытом космосе (рис. 2).Ультрафиолетовое (УФ) излучение Солнца в значительной степени поглощается атмосферой Земли и никогда не достигает ее поверхности, но человек, незащищенный в космосе, получит солнечные ожоги от УФ-излучения в течение нескольких секунд. УФ-лучи можно блокировать с помощью специально разработанной ткани в скафандрах и экранов на космических кораблях, но ионизирующее излучение и космические лучи с более высокой энергией — высокоэнергетические протоны и тяжелые атомные ядра из-за пределов нашей Солнечной системы — могут одинаково проникать через экраны и тела астронавтов, потенциально опасные для здоровья. серьезные последствия для здоровья [6].Повреждающее излучение этого типа может вызывать лучевую болезнь, мутировать ДНК, повреждать клетки головного мозга и способствовать развитию рака [12]. Несколько исследований также предполагают, что космическое излучение увеличивает риск ранней катаракты [13] и способствует повышению вероятности заражения астронавтов вирусными и бактериальными инфекциями из-за подавления иммунной системы [5].

Что это означает для будущих космических миссий?

Перспектива межпланетных полетов усугубляет известные проблемы со здоровьем, связанные с космическими путешествиями.С нашими современными технологиями пилотируемая миссия на Марс заняла бы более двух лет, а по самым скромным оценкам, просто добраться до Марса может занять от 6 до 8 месяцев. Измерения радиации, зарегистрированные марсоходом Curiosity НАСА во время его полета к Марсу, показывают, что с сегодняшними технологиями астронавты будут подвергаться воздействию минимум 660 ± 120 миллизивертов (мера дозы радиации) в течение полета туда и обратно [14]. Поскольку установленный НАСА предел облучения астронавтов лишь немного превышает 1000 миллизивертов, эти последние данные вызывают большую озабоченность.

Рисунок 2 . Примерная доза облучения в нескольких сценариях на Земле и в космосе. Радиационное воздействие, связанное с полетом на Марс туда и обратно, экстраполировано на основе последних данных Марсианской космической лаборатории (MSL) / марсохода Curiosity. Министерство энергетики, Министерство энергетики; МКС, Международная космическая станция [14]. (Изображение адаптировано из фотожурнала НАСА/Лаборатории реактивного движения: PIA02570 и PIA02004; http://photojournal.jpl.nasa.gov)

Помимо последних данных о радиации, самое продолжительное пребывание человека в космосе подряд составляет всего 438 дней [15], и до конца не понятно, как человеческий организм может отреагировать на путешествие на Марс и обратно.Последствия длительного космического полета могут быть очень тонкими, и это требует новых дисциплин, которые могут решить проблему адаптации людей к условиям, в которых мы не должны были находиться. Частые физические упражнения, правильное питание и фармакологическая терапия — вот три стратегии, используемые для борьбы с процессом декондиции, однако некоторое снижение физической формы неизбежно.

Одной из фундаментальных задач, стоящих перед учеными, разрабатывающими будущие космические миссии, является разработка новых технологий, способных учесть физиологические ограничения людей, путешествующих в космосе в течение неопределенных периодов времени.Сегодня большое внимание в исследованиях уделяется разработке технологий, позволяющих быстрее добраться до Марса, создать искусственную гравитацию и снизить радиационное облучение. Хотя изображение космических путешествий в поп-культуре может быть в значительной степени вымышленным, это может быть научная фантастика, которая однажды позволит людям углубиться в «последний рубеж».

Марк Спрингел — научный сотрудник отделения патологии Бостонской детской больницы.

Каталожные номера:

[1] Канас Н., Мэнси Д.«Основные вопросы адаптации человека к космическим полетам». Космическая психология и психиатрия , Дордрехт: Springer, Нидерланды, 2008. 15–30. Распечатать.

[2] Чарник, ТР. Эбулизм на высоте 1 миллион футов: пережить быструю/взрывную декомпрессию . http://www.sff.net/people/Geoffrey.Landis/ebullism.html»

[3] Шейлер Д.Дж. Катастрофы и аварии в пилотируемых космических полетах , Springer-Praxis Books in Astronomy and Space Science: Chichester UK, 2000.

[4] Рот Э.М. (1968).Экстренные ситуации с быстрой (взрывной) декомпрессией у субъектов в компрессионных костюмах. NASA CR-1223. Представитель NASA по контракту NASA CR., ноябрь: 1-125.

[5] Уильямс Д., Куйперс А., Мукаи С., Тирск Р. (2009). Акклиматизация во время космического полета: влияние на физиологию человека. CMAJ 180(11): 1317-1323.

[6] Setlow RB (2003). Опасности космических путешествий. Embo Rep, 4(11): 1013-1016.

[7] Mader TH, Gibson CR, Pass AF, Kraimer LA, et al. (2011). Отек диска зрительного нерва, уплощение глазного яблока, хориоидальные складки и гиперметропические сдвиги, наблюдаемые у космонавтов после длительного космического полета.Офтальмология 118(10): 2058-2069.

[8] Петшик Р.А., Джонс Дж.А., Сэмс С.Ф., Уитсон П.А. (2007). Мочекаменная болезнь у космонавтов. Aviat Space Environ Med 78 (4 Suppl): A9-13.

[9] Астронавт говорит, что он все еще шатается после нескольких месяцев невесомости. New York Times, 2 февраля 1998 г.

[10] Пробуждение в космосе (НАСА): http://science.nasa.gov/science-news/science-at-nasa/2001/ast04sep_1/

[11] Narici L, Bidoli V, Casolino M, De Pascale MP, et al.(2004). Проекты ALTEA/ALTEINO: изучение функциональных эффектов микрогравитации и космического излучения. Adv Space Res 33 (8): 1352-7.

[12] Таунсенд Л.В. (2005). Последствия космической радиационной обстановки для исследования человеком дальнего космоса. Радиационная защита Дозиметрия 115(1-4): 44-50.

[13] Chylack LT, Peterson LE, Feiveson AH, Wear ML, et al. (2009). Исследование НАСА катаракты у астронавтов (NASCA). Отчет 1: Поперечное исследование взаимосвязи воздействия космического излучения и риска помутнения хрусталика.Радиационное разрешение 172(1): 10-20.

[14] Zeitlin C, Hassler DM, Cucinotta FA, Ehresmann B (2013). Измерения излучения энергичных частиц на пути к Марсу в Марсианской научной лаборатории. Наука 340 (6136): 1080-1084.

[15] Остаться на Земле, сделать шаг на Марс, Майкл Швирц. Нью-Йорк Таймс. 30 марта 2009 г. http://www.nytimes.com/2009/03/31/science/space/31mars.html

.

Дополнительные ресурсы:

«Гонка на Марс: известное влияние длительных космических полетов на организм человека» (канал «Дискавери»): http://www.racetomars.ca/mars/article_effects.jsp

Керр Р.А. (2013). Радиация сделает путешествие астронавтов на Марс еще более рискованным. Наука 340(6136): 1031

Космический полет плохо влияет на зрение астронавтов, как показывает исследование (Space.com): http://www.space.com/14876-astronaut-spaceflight-vision-problems.html

Исследование показывает, что космические путешествия вредны для мозга и могут ускорить развитие болезни Альцгеймера (SpaceRef): http://spaceref.com/news/viewpr.html?pid=39650

Cherry JD, Liu B, Frost FL, Lemere CA и др.(2012). Галактическое космическое излучение приводит к когнитивным нарушениям и повышенному накоплению чумы Aβ в мышиной модели болезни Альцгеймера. PLoS One 7(12): e53275

Баки Джей Си. Космическая физиология, Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета, 2006. Печать.

Клеман Г. Основы космической медицины , Microcosm Press, Дордрехт; Бостон: Kluwer Academic, 2003. Печать.

Стрессовые воздействия на организм

Кишечник состоит из сотен миллионов нейронов, которые могут функционировать достаточно независимо и находятся в постоянной связи с мозгом, что объясняет способность чувствовать «бабочек» в желудке.Стресс может повлиять на эту связь между мозгом и кишечником и может вызвать боль, вздутие живота и другой дискомфорт в кишечнике, который будет легче ощущаться. Кишечник также населен миллионами бактерий, которые могут влиять на его здоровье и здоровье мозга, что может влиять на способность думать и влиять на эмоции.

Стресс связан с изменениями кишечных бактерий, которые, в свою очередь, могут влиять на настроение. Таким образом, кишечные нервы и бактерии сильно влияют на мозг и наоборот.

Стресс в раннем возрасте может изменить развитие нервной системы, а также то, как организм реагирует на стресс.Эти изменения могут увеличить риск более поздних заболеваний кишечника или его дисфункции.

Пищевод
В состоянии стресса люди могут есть намного больше или намного меньше, чем обычно. Большее количество или разнообразие продуктов, а также увеличение употребления алкоголя или табака могут привести к изжоге или кислотному рефлюксу. Стресс или истощение также могут усилить тяжесть регулярно возникающей изжоги. В редких случаях спазмы пищевода могут быть вызваны сильным стрессом и легко могут быть ошибочно приняты за сердечный приступ.

Стресс также может затруднить глотание пищи или увеличить количество проглатываемого воздуха, что увеличивает отрыжку, газообразование и вздутие живота.

Желудок
Стресс может облегчить боль, вздутие живота, тошноту и другие неприятные ощущения в желудке. Рвота может возникнуть, если стресс достаточно сильный. Кроме того, стресс может вызвать ненужное увеличение или снижение аппетита. Нездоровое питание, в свою очередь, может ухудшить настроение.

Вопреки распространенному мнению, стресс не увеличивает выработку кислоты в желудке и не вызывает язвы желудка.Последние на самом деле вызваны бактериальной инфекцией. При стрессе язвы могут быть более неприятными.

Кишечник
Стресс также может вызывать боль, вздутие живота или дискомфорт в кишечнике. Это может повлиять на скорость прохождения пищи по организму, что может вызвать диарею или запор. Кроме того, стресс может вызывать мышечные спазмы в кишечнике, которые могут быть болезненными.

Стресс может повлиять на пищеварение и на то, какие питательные вещества поглощает кишечник. Производство газа, связанное с поглощением питательных веществ, может увеличиться.

Кишечник имеет плотный барьер для защиты организма от (большинства) пищевых бактерий. Стресс может ослабить кишечный барьер и позволить кишечным бактериям проникнуть в организм. Хотя иммунная система легко справляется с большинством этих бактерий и не делает нас больными, постоянная низкая потребность в воспалительном воздействии может привести к хроническим легким симптомам.

Стресс особенно влияет на людей с хроническими заболеваниями кишечника, такими как воспалительное заболевание кишечника или синдром раздраженного кишечника.Это может быть связано с повышенной чувствительностью кишечных нервов, изменениями микробиоты кишечника, изменениями скорости прохождения пищи через кишечник и/или изменениями иммунных реакций кишечника.

Диоксины и их воздействие на здоровье человека

Справочная информация

Диоксины являются загрязнителями окружающей среды. Они относятся к так называемой «грязной дюжине» — группе опасных химических веществ, известных как стойкие органические загрязнители (СОЗ). Диоксины вызывают озабоченность из-за их высокотоксичного потенциала. Эксперименты показали, что они поражают ряд органов и систем.

После того, как диоксины попадают в организм, они действуют долгое время из-за своей химической стабильности и способности поглощаться жировой тканью, где они затем накапливаются в организме. Период их полураспада в организме оценивается в 7-11 лет. В окружающей среде диоксины имеют тенденцию накапливаться в пищевой цепи. Чем выше животное в пищевой цепи, тем выше концентрация диоксинов.

Химическое название диоксина: 2,3,7,8-тетрахлордибензопара-диоксин (ТХДД) .Название «диоксины» часто используется для семейства структурно и химически родственных полихлорированных дибензопарадиоксинов (ПХДД) и полихлорированных дибензофуранов (ПХДФ) . Определенные диоксиноподобные полихлорированные бифенилы (ПХБ) с аналогичными токсическими свойствами также включаются в термин «диоксины». Было идентифицировано около 419 типов соединений, родственных диоксинам, но только около 30 из них считаются обладающими значительной токсичностью, причем ТХДД является наиболее токсичным.

Источники загрязнения диоксинами

Диоксины в основном являются побочными продуктами промышленных процессов, но также могут возникать в результате естественных процессов, таких как извержения вулканов и лесные пожары.Диоксины являются нежелательными побочными продуктами широкого спектра производственных процессов, включая плавку, хлорное отбеливание бумажной массы и производство некоторых гербицидов и пестицидов. Что касается выброса диоксинов в окружающую среду, неконтролируемые мусоросжигательные заводы (твердые отходы и больничные отходы) часто являются главными виновниками из-за неполного сжигания. Доступна технология, позволяющая осуществлять контролируемое сжигание отходов с низким уровнем выбросов диоксинов.

Хотя образование диоксинов происходит локально, их распространение в окружающей среде носит глобальный характер.Диоксины встречаются во всем мире в окружающей среде. Самые высокие уровни этих соединений обнаружены в некоторых почвах, отложениях и продуктах питания, особенно в молочных продуктах, мясе, рыбе и моллюсках. Очень низкие уровни обнаруживаются в растениях, воде и воздухе.

Во всем мире существуют обширные запасы отработанных промышленных масел на основе ПХД, многие из которых содержат высокие уровни ПХДФ. Длительное хранение и неправильная утилизация этого материала могут привести к выбросу диоксинов в окружающую среду и загрязнению пищевых продуктов для людей и животных.Отходы на основе ПХД нелегко утилизировать без загрязнения окружающей среды и населения. С таким материалом необходимо обращаться как с опасными отходами, и его лучше всего уничтожать путем высокотемпературного сжигания в специализированных установках.

Случаи загрязнения диоксинами

Многие страны контролируют свои продукты питания на наличие диоксинов. Это привело к раннему обнаружению загрязнения и часто предотвращало воздействие в более крупных масштабах. Во многих случаях заражение диоксином происходит через зараженный корм для животных, например.грамм. случаи повышенного уровня диоксинов в молоке или кормах для животных были связаны с глиной, жиром или гранулами цитрусовой мякоти, используемыми при производстве кормов для животных,

Некоторые случаи загрязнения диоксина были более значительными, с более широкими последствиями во многих странах.

В конце 2008 года Ирландия отозвала многие тонны свинины и продуктов из свинины, когда в образцах свинины было обнаружено до 200 раз больше безопасного уровня диоксинов. Это привело к одному из крупнейших отзывов продуктов питания, связанных с химическим загрязнением.Оценки риска, проведенные Ирландией, не выявили опасений для общественного здравоохранения. Загрязнение было прослежено до зараженного корма.

В 1999 году в домашней птице и яйцах из Бельгии были обнаружены высокие уровни диоксинов. Впоследствии загрязненные диоксином продукты животного происхождения (птица, яйца, свинина) были обнаружены в ряде других стран. Причина была обнаружена в корме для животных, загрязненном незаконно утилизированным отработанным промышленным маслом на основе ПХБ.

Большое количество диоксинов было выброшено в результате серьезной аварии на химическом заводе в Севезо, Италия, в 1976 году.Облако токсичных химических веществ, в том числе ТХДД, было выброшено в воздух и в конечном итоге загрязнило территорию площадью 15 квадратных километров, на которой проживало 37 000 человек.

Обширные исследования пострадавшего населения продолжаются для определения долгосрочных последствий этого инцидента для здоровья человека.

ТХДД также широко изучался на предмет воздействия на здоровье, связанного с его присутствием в качестве загрязняющего вещества в некоторых партиях гербицида Agent Orange, который использовался в качестве дефолианта во время войны во Вьетнаме.Связь с некоторыми видами рака, а также с диабетом все еще исследуется.

Хотя затронуты могут быть все страны, большинство случаев заражения было зарегистрировано в промышленно развитых странах, где для выявления проблем с диоксинами имеется надлежащий мониторинг загрязнения пищевых продуктов, большая осведомленность об опасности и более совершенный нормативный контроль.

Сообщалось также о нескольких случаях преднамеренного отравления людей. Наиболее заметным инцидентом является дело 2004 года Виктора Ющенко, президента Украины, чье лицо было изуродовано хлоракне.

Воздействие диоксинов на здоровье человека

Кратковременное воздействие на людей высоких концентраций диоксинов может привести к кожным поражениям, таким как хлоракне и пятнистое потемнение кожи, а также к изменению функции печени. Длительное воздействие связано с нарушением иммунной системы, развивающейся нервной системы, эндокринной системы и репродуктивных функций.

Хроническое воздействие диоксинов на животных приводит к возникновению нескольких видов рака. TCDD был оценен Международным агентством ВОЗ по изучению рака (IARC) в 1997 и 2012 годах.На основании данных о животных и данных эпидемиологии человека ТХДД был классифицирован IARC как «известный канцероген для человека». Однако ТХДД не влияет на генетический материал, и существует уровень воздействия, ниже которого риск развития рака будет незначительным.

Из-за вездесущность диоксинов, все люди имеют фоновое воздействие и определенный уровень диоксинов в организме, что приводит к так называемой нагрузке на организм. Ожидается, что текущее нормальное фоновое воздействие не повлияет в среднем на здоровье человека. Однако из-за высокой токсичности потенциал этого класса соединений, необходимо предпринять усилия для снижения текущего фонового воздействия.

Чувствительные группы

Развивающийся плод наиболее чувствителен к воздействию диоксинов. Новорожденные с быстро развивающимися системами органов также могут быть более уязвимыми к определенным воздействиям. Некоторые люди или группы людей могут подвергаться воздействию более высоких уровней диоксинов из-за своего рациона питания (например, большое потребление рыбы в определенных частях мира) или своей профессии (например, рабочие в целлюлозно-бумажной промышленности, на мусоросжигательных заводах, и на полигонах опасных отходов).

Предотвращение и контроль воздействия диоксинов

Надлежащее сжигание загрязненного материала является наилучшим доступным методом предотвращения и контроля воздействия диоксинов.Он также может разрушать отработанные масла на основе ПХД. Процесс сжигания требует высоких температур, свыше 850°C. Для разрушения больших объемов загрязненного материала требуются еще более высокие температуры — 1000°С и более.

Предотвращение или снижение воздействия на человека лучше всего достигается с помощью мер, направленных на источник, т. е. строгого контроля промышленных процессов для максимально возможного сокращения образования диоксинов. Ответственность за это лежит на национальных правительствах. В 2001 году Комиссия Codex Alimentarius приняла Свод практических правил для направленных на источник мер по снижению загрязнения пищевых продуктов химическими веществами (CAC/RCP 49-2001).Позднее, в 2006 г., был принят Свод практических правил по предотвращению и сокращению загрязнения диоксинами и диоксиноподобными ПХД в пищевых продуктах и ​​кормах (CAC/RCP 62-2006).

Более 90% воздействия диоксинов на человека происходит через продукты питания, в основном мясные и молочные продукты, рыбу и моллюсков. Поэтому защита продуктов питания имеет решающее значение. В дополнение к направленным на источник мерам по сокращению выбросов диоксинов необходимо избегать вторичного загрязнения продуктов питания на протяжении всей пищевой цепи.Надлежащий контроль и практика во время первичного производства, обработки, распределения и продажи необходимы для производства безопасных пищевых продуктов.

Как показано в приведенных выше примерах, загрязненный корм для животных часто является первопричиной загрязнения пищевых продуктов.

Должны быть установлены системы мониторинга загрязнения пищевых продуктов и кормов, чтобы не допустить превышения допустимых уровней. Производители кормов и продуктов питания несут ответственность за обеспечение безопасности сырья и безопасных процессов во время производства, а роль национальных правительств заключается в мониторинге безопасности поставок продуктов питания и принятии мер по защите здоровья населения.При подозрении на заражение страны должны иметь планы на случай непредвиденных обстоятельств для выявления, задержания и утилизации зараженных кормов и продуктов питания. Затронутое население должно быть обследовано с точки зрения воздействия (например, измерение контаминантов в крови или грудном молоке) и последствий (например, клиническое наблюдение для выявления признаков плохого состояния здоровья).

Что должны делать потребители, чтобы снизить риск заражения?

Удаление жира из мяса и потребление обезжиренных молочных продуктов может уменьшить воздействие соединений диоксина.Кроме того, сбалансированная диета (включая достаточное количество фруктов, овощей и злаков) поможет избежать чрезмерного воздействия из одного источника. Это долгосрочная стратегия снижения нагрузки на организм, которая, вероятно, наиболее актуальна для девочек и молодых женщин, чтобы уменьшить воздействие на развивающийся плод и при грудном вскармливании младенцев в более позднем возрасте. Тем не менее, возможность для потребителей снизить собственное воздействие несколько ограничена.

Что нужно для выявления и измерения содержания диоксинов в окружающей среде и пищевых продуктах?

Количественный химический анализ диоксинов требует сложных методов, доступных только в ограниченном числе лабораторий по всему миру.Затраты на анализ очень высоки и варьируются в зависимости от типа образца, но варьируются от более чем 1000 долларов США за анализ одного биологического образца до нескольких тысяч долларов США за всестороннюю оценку выброса из установки для сжигания отходов.

Все чаще разрабатываются биологические (клеточные или антителенные) методы скрининга, и все чаще валидируется использование таких методов для образцов пищевых продуктов и кормов. Такие методы скрининга позволяют провести больше анализов с меньшими затратами, а в случае положительного скринингового теста подтверждение результатов необходимо проводить более сложным химическим анализом.

Деятельность ВОЗ, связанная с диоксинами

В 2015 г. ВОЗ впервые опубликовала оценки глобального бремени болезней пищевого происхождения. В этом контексте рассматривалось влияние диоксинов на фертильность и функцию щитовидной железы, и только рассмотрение этих двух конечных точек показывает, что это воздействие может в значительной степени способствовать увеличению бремени болезней пищевого происхождения в некоторых частях мира.

Уменьшение воздействия диоксинов является важной целью общественного здравоохранения для снижения заболеваемости. Чтобы дать рекомендации по допустимым уровням воздействия, ВОЗ провела серию совещаний экспертов для определения допустимого потребления диоксинов.

В 2001 году Объединенный комитет экспертов Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций (ФАО)/ВОЗ по пищевым добавкам (JECFA) провел обновленную всестороннюю оценку рисков, связанных с ПХДД, ПХДФ и «диоксиноподобными» ПХБ.

Для оценки долгосрочных или краткосрочных рисков для здоровья, связанных с этими веществами, общее или среднее потребление следует оценивать в течение нескольких месяцев, а допустимое потребление следует оценивать в течение как минимум 1 месяца. Эксперты установили условное допустимое месячное потребление (PTMI) в размере 70 пикограмм/кг в месяц.Этот уровень представляет собой количество диоксинов, которое может быть проглочено в течение жизни без заметных последствий для здоровья.

ВОЗ в сотрудничестве с ФАО через Комиссию Codex Alimentarius разработала «Свод практических правил по предотвращению и сокращению загрязнения диоксинами и диоксиноподобными ПХД в пищевых продуктах и ​​кормах». В этом документе содержатся рекомендации для национальных и региональных органов власти по превентивным мерам.

ВОЗ также отвечает за Программу мониторинга и оценки загрязнения пищевых продуктов Глобальной системы мониторинга окружающей среды.Эта программа, широко известная как GEMS/Food, предоставляет информацию об уровнях и тенденциях содержания загрязняющих веществ в пищевых продуктах через свою сеть участвующих лабораторий в более чем 50 странах мира. Диоксины включены в эту программу мониторинга.

ВОЗ также периодически проводила исследования уровней диоксинов в грудном молоке. Эти исследования обеспечивают оценку воздействия на человека диоксинов из всех источников. Последние данные о воздействии показывают, что меры, принятые для контроля выброса диоксинов в ряде развитых стран, привели к существенному снижению воздействия за последние 2 десятилетия.Данные из развивающихся стран являются неполными и пока не позволяют провести анализ временных тенденций.

ВОЗ продолжает эти исследования в сотрудничестве с Программой Организации Объединенных Наций по окружающей среде (ЮНЕП) в контексте «Стокгольмской конвенции» — международного соглашения о сокращении выбросов некоторых стойких органических загрязнителей (СОЗ), включая диоксины. Рассматривается ряд действий по сокращению образования диоксинов в процессах сжигания и производства. ВОЗ и ЮНЕП проводят глобальные исследования грудного молока, в том числе во многих развивающихся странах, для мониторинга тенденций загрязнения диоксином во всем мире и эффективности мер, принимаемых в рамках Стокгольмской конвенции.

Диоксины встречаются в виде сложной смеси в окружающей среде и пищевых продуктах. Для оценки потенциального риска всей смеси к этой группе загрязняющих веществ была применена концепция токсической эквивалентности.

ВОЗ установила и регулярно переоценивает коэффициенты токсической эквивалентности (TEF) для диоксинов и родственных соединений посредством консультаций с экспертами. Были установлены значения WHO-TEF, применимые к людям, млекопитающим, птицам и рыбам.

 

Отравление свинцом

Обзор

Свинец — природный токсичный металл, обнаруженный в земной коре.Его широкое использование привело к обширному загрязнению окружающей среды, воздействию на человека и серьезным проблемам общественного здравоохранения во многих частях мира.

Важные источники загрязнения окружающей среды включают добычу полезных ископаемых, выплавку, производство и переработку, а в некоторых странах — продолжающееся использование этилированной краски и этилированного авиационного топлива. Более трех четвертей мирового потребления свинца для производства свинцово-кислотных аккумуляторов для автомобилей. Однако свинец также используется во многих других продуктах, например, в пигментах, красках, припое, витражах, посуде из свинцового хрусталя, боеприпасах, керамической глазури, ювелирных изделиях, игрушках и т. некоторые косметические средства и народные лекарства.Питьевая вода, подаваемая по свинцовым трубам или трубам, соединенным свинцовым припоем, может содержать свинец. Большая часть свинца в мировой торговле в настоящее время получается за счет вторичной переработки.

Маленькие дети особенно уязвимы к токсическому воздействию свинца и могут страдать от серьезных и необратимых неблагоприятных последствий для здоровья, особенно для развития мозга и нервной системы. Свинец также причиняет долговременный вред взрослым, в том числе повышенный риск высокого кровяного давления и повреждения почек. Воздействие на беременных женщин высоких концентраций свинца может вызвать выкидыш, мертворождение, преждевременные роды и низкий вес при рождении.

Источники и пути воздействия

Люди могут подвергаться воздействию свинца через профессиональные источники и источники окружающей среды. В основном это происходит в результате:

• вдыхания частиц свинца, образующихся при сжигании материалов, содержащих свинец, например, при плавке, переработке, удалении свинцовой краски и использовании этилированного авиационного топлива; и

• проглатывание загрязненной свинцом пыли, воды (из освинцованных труб) и пищи (из емкостей, покрытых свинцовой глазурью или спаянных свинцом).

Дополнительным источником воздействия является использование некоторых видов традиционной медицины и косметики. Например, сообщалось о высоком уровне содержания свинца в некоторых видах коль, а также в некоторых традиционных лекарствах, используемых в таких странах, как Индия, Мексика и Вьетнам. Поэтому потребители должны заботиться только о том, чтобы покупать и использовать регулируемые продукты.

Маленькие дети особенно уязвимы к отравлению свинцом, потому что они поглощают в 4–5 раз больше свинца, чем взрослые, из данного источника.Более того, врожденная любознательность детей и соответствующее их возрасту поведение «из рук в рот» приводят к при проглатывании и проглатывании предметов, содержащих свинец или покрытых свинцом, таких как загрязненная почва или пыль и хлопья разлагающейся свинецсодержащей краски. Этот путь воздействия усиливается у детей с психологическим расстройством, называемым пика. (постоянная и навязчивая тяга к еде), которые могут срывать и есть свинцовую краску со стен, дверных косяков и мебели. Воздействие загрязненной свинцом почвы и пыли, образовавшейся в результате переработки аккумуляторов и добычи полезных ископаемых, вызвало массовые отравления свинцом и множественные смерти детей раннего возраста в Нигерии, Сенегале и других странах.

Попадая в организм, свинец распределяется по таким органам, как мозг, почки, печень и кости. В организме свинец хранится в зубах и костях, где он со временем накапливается. Свинец, хранящийся в костях, может попасть в кровь во время беременности. обнажение плода. Недоедающие дети более восприимчивы к свинцу, потому что их организм поглощает больше свинца, если им не хватает других питательных веществ, таких как кальций или железо. Дети, подвергающиеся наибольшему риску, — это очень маленькие дети (включая развивающийся плод). и экономически неблагополучных.

Влияние на здоровье детей

Воздействие свинца может иметь серьезные последствия для здоровья детей. При высоких уровнях воздействия свинец поражает мозг и центральную нервную систему, вызывая кому, судороги и даже смерть. Дети, пережившие тяжелое отравление свинцом, могут остаться с умственной отсталостью и поведенческими расстройствами. В настоящее время известно, что при более низких уровнях воздействия, не вызывающих явных симптомов, свинец вызывает целый ряд повреждений во многих системах организма. В частности, свинец может воздействовать на детей. развитие мозга, что приводит к снижению коэффициента интеллекта (IQ), поведенческим изменениям, таким как снижение концентрации внимания и усиление антисоциального поведения, а также к снижению уровня образования.Воздействие свинца также вызывает анемию, гипертонию, почечную недостаточность. нарушение, иммунотоксичность и токсичность для репродуктивных органов. Считается, что неврологические и поведенческие эффекты свинца необратимы.

Безопасная концентрация свинца в крови неизвестна; даже такие низкие концентрации свинца в крови, как 5 мкг/дл, могут быть связаны со снижением интеллекта у детей, поведенческими трудностями и проблемами с обучением. По мере увеличения воздействия свинца диапазон тяжесть симптомов и эффектов также увеличивается.

Обнадеживает тот факт, что успешный отказ от этилированного бензина в большинстве стран вместе с другими мерами по контролю за содержанием свинца привели к значительному снижению концентрации свинца в крови населения. По состоянию на июль 2021 года этилированный бензин для автомобилей и грузовики больше нигде в мире не продаются (1) . Однако для поэтапного отказа от свинцовой краски необходимо сделать еще больше: пока только 41% стран ввели юридически обязывающие меры контроля за свинцовой краской  (2) .

Бремя болезней 

По оценкам Института показателей и оценки здоровья (IHME), в 2019 году воздействие свинца стало причиной 900 000 смертей и 21 человека.Потеря 7 миллионов лет здоровой жизни (годы жизни с поправкой на инвалидность или DALY) во всем мире из-за долгосрочных последствий на здоровье. Наибольшее бремя было в странах с низким и средним уровнем дохода. IHME также подсчитал, что в 2019 году на воздействие свинца приходилось 62,5% глобального бремени умственной отсталости в связи с развитием, причина которой не очевидна, 8,2% глобального бремя гипертонической болезни сердца, 7,2 % глобального бремени ишемической болезни сердца и 5,65 % глобального бремени инсульта 90 003 (3).

Ответ ВОЗ

ВОЗ определила свинец как одно из 10 химических веществ, вызывающих серьезную озабоченность в области общественного здравоохранения, требующих принятия мер государствами-членами для защиты здоровья рабочих, детей и женщин репродуктивного возраста. ВОЗ разместила на своем веб-сайте целый ряд информации по свинцу, включая информацию для политиков, техническое руководство и информационно-пропагандистские материалы.

ВОЗ также разработала руководство по клиническому лечению воздействия свинца и готовит руководство по предотвращению воздействия свинца, которое предоставит лицам, определяющим политику, органам общественного здравоохранения и специалистам в области здравоохранения основанные на фактических данных рекомендации. о мерах, которые они могут предпринять для защиты здоровья детей и взрослых от воздействия свинца.

Поскольку свинцовая краска является постоянным источником воздействия во многих странах, ВОЗ объединилась с Программой Организации Объединенных Наций по окружающей среде, чтобы сформировать Глобальный альянс по ликвидации свинцовых красок. ВОЗ также является партнером проекта, финансируемого Глобальным Экологический фонд, целью которого является поддержка не менее 40 стран в принятии юридически обязывающих мер контроля за свинцовой краской (4) . Поэтапный отказ от использования свинцовых красок к 2020 году является одним из приоритетных действий правительств, включенных в «Дорожную карту» ВОЗ , для расширения участия сектора здравоохранения в Стратегическом подходе к международному регулированию химических веществ для достижения цели 2020 года и далее.

---

(1) Прекращение использования этилированного топлива станет «вехой для многосторонности», пресс-релиз 
Прекращение использования этилированного топлива станет «вехой для многосторонности» пресс-релиз; 2021
(2) Глобальная обсерватория здравоохранения: правила и меры контроля в отношении свинцовой краски.
Женева: Всемирная организация здравоохранения; 2021
(3) Институт показателей и оценки здоровья (IHME). ГБД Сравнить.
Сиэтл, Вашингтон: IHME, Вашингтонский университет; 2019. 
(4) Проект SAICM GEF – Компонент «Свинец в краске»

 

Последствия для здоровья повторного подключения человеческого тела к электронам поверхности Земли

Экологическая медицина, как правило, занимается факторами окружающей среды, оказывающими негативное влияние на здоровье человека.Тем не менее, новые научные исследования выявили удивительно положительный и недооцененный фактор окружающей среды для здоровья: прямой физический контакт с огромным запасом электронов на поверхности Земли. Современный образ жизни отделяет человека от такого контакта. Исследования показывают, что это отключение может быть основной причиной физиологической дисфункции и плохого самочувствия. Было обнаружено, что воссоединение с электронами Земли способствует интригующим физиологическим изменениям и субъективным сообщениям о хорошем самочувствии.Заземление (или заземление) относится к открытию преимуществ, включая лучший сон и уменьшение боли, от хождения босиком на улице или сидения, работы или сна в помещении, подключенного к проводящим системам, которые передают электроны Земли из земли в тело. В этой статье рассматриваются исследования заземления и потенциал заземления как простого и легкодоступного глобального метода, имеющего большое клиническое значение.

1. Введение

Экологическая медицина фокусируется на взаимодействии между здоровьем человека и окружающей средой, включая такие факторы, как загрязненный воздух, вода и токсичные химические вещества, а также то, как они вызывают или опосредуют заболевание.Вездесущий в окружающей среде удивительно полезный, но недооцененный глобальный ресурс для поддержания здоровья, профилактики заболеваний и клинической терапии: сама поверхность Земли. Это установленный, хотя и не получивший широкого признания факт, что поверхность Земли обладает безграничным и постоянно возобновляемым запасом свободных или мобильных электронов. Поверхность планеты электропроводна (за исключением ограниченных ультрасухих областей, таких как пустыни), и ее отрицательный потенциал сохраняется (т.э., его запас электронов пополняется) за счет глобальной атмосферной электрической цепи [1, 2].

Все больше данных свидетельствует о том, что отрицательный потенциал Земли может создать стабильную внутреннюю биоэлектрическую среду для нормального функционирования всех систем организма. Кроме того, колебания напряженности потенциала Земли могут быть важны для настройки биологических часов, регулирующих суточные ритмы организма, такие как секреция кортизола [3].

Также хорошо известно, что электроны из молекул антиоксидантов нейтрализуют активные формы кислорода (АФК, или, другими словами, свободные радикалы), участвующие в иммунных и воспалительных реакциях организма.Онлайн-ресурс Национальной медицинской библиотеки PubMed содержит 7021 исследование и 522 обзорные статьи из результатов поиска «антиоксидант» + «электрон» + «свободный радикал» [3]. Предполагается, что приток свободных электронов, поглощаемых организмом при непосредственном контакте с Землей, вероятно, нейтрализует АФК и тем самым уменьшает острое и хроническое воспаление [4]. На протяжении всей истории люди в основном ходили босиком или в обуви из шкур животных. Спали на земле или на шкурах. Через прямой контакт или через смоченные потом шкуры животных, используемые в качестве обуви или спальных ковриков, свободные электроны земли, обильные в земле, могли проникать в тело, которое является электропроводящим [5].Благодаря этому механизму каждая часть тела могла уравновеситься с электрическим потенциалом Земли, тем самым стабилизировав электрическую среду всех органов, тканей и клеток.

Современный образ жизни все больше отделяет людей от изначального потока электронов Земли. Например, с 1960-х годов мы все чаще носим обувь с изолирующей резиновой или пластиковой подошвой вместо традиционной кожи, изготовленной из шкур. Росси сетовал на то, что использование изоляционных материалов в обуви после Второй мировой войны отделило нас от энергетического поля Земли [6].Очевидно, что мы больше не спим на земле, как раньше.

За последние десятилетия резко возросло число хронических заболеваний, иммунных нарушений и воспалительных заболеваний, и некоторые исследователи в качестве причины называют факторы окружающей среды [7]. Однако возможность современного разъединения с поверхностью Земли как причина не рассматривалась. Большая часть исследований, рассмотренных в этой статье, указывает на это направление.

В конце 19 века движение за возвращение к природе в Германии утверждало, что ходить босиком на открытом воздухе, даже в холодную погоду, полезно для здоровья [8].В 1920-х годах врач Уайт исследовал практику сна с заземлением после того, как некоторые люди сообщили ему, что они не могут нормально спать, «если они не находятся на земле или каким-либо образом не связаны с землей», например, с помощью медных проводов. присоединяется к заземленным водопроводным, газовым или радиаторным трубам. Он сообщил об улучшении сна с помощью этих методов [9]. Однако эти идеи так и не прижились в основном обществе.

В конце прошлого века эксперименты, начатые независимо Обером в США [10] и К.Sokal и P. Sokal [11] в Польше выявили явные преимущества для физиологии и здоровья при использовании проводящих подкладок, ковриков, электродных пластырей типа ЭКГ и ЧЭНС, а также пластин, соединенных в помещении с землей снаружи. Обер, бывший руководитель кабельного телевидения, обнаружил сходство между человеческим телом (биоэлектрическим организмом, передающим сигналы) и кабелем, используемым для передачи сигналов кабельного телевидения. Когда кабели «заземлены» на землю, помехи для сигнала практически исключены.Кроме того, все электрические системы стабилизируются путем заземления их на землю. Тем временем К. Сокал и П. Сокал обнаружили, что заземление человеческого тела представляет собой «универсальный регулирующий фактор в природе», который оказывает сильное влияние на биоэлектрические, биоэнергетические и биохимические процессы и, по-видимому, оказывает значительное модулирующее воздействие на хронические заболевания, с которыми они ежедневно сталкиваются в своей жизни. клиническая практика.

Заземление (также известное как заземление) относится к контакту с электронами поверхности Земли при ходьбе босиком по улице или сидении, работе или сне в помещении, подключенном к проводящим системам, некоторые из которых запатентованы, которые передают энергию от земли в тело.Новые научные исследования подтверждают концепцию о том, что электроны Земли вызывают множественные физиологические изменения, имеющие клиническое значение, в том числе уменьшение боли, улучшение сна, переход от симпатического к парасимпатическому тонусу вегетативной нервной системы (ВНС) и разжижающий кровь эффект. Исследование, наряду со многими анекдотичными отчетами, представлено в новой книге под названием Earthing [12].

2. Обзор документов по заземлению

Исследования, кратко изложенные ниже, включают методы испытаний внутри помещений в контролируемых условиях, которые имитируют ходьбу босиком на открытом воздухе.

2.1. Сон и хроническая боль

В пилотном слепом исследовании Ober набрал 60 человек (22 мужчины и 28 женщин), которые страдали от описанных им самим нарушений сна и хронической боли в мышцах и суставах в течение как минимум шести месяцев [10]. Субъекты были случайным образом разделены для месячного исследования, в котором обе группы спали на наматрасниках из проводящего углеродного волокна, предоставленных Ober. Половина площадок была подключена к выделенному заземлению за пределами окна спальни каждого субъекта, а другая половина была «мнимо» заземлена — не подключена к Земле.Результаты представлены в Таблице 1.

категории Тестовые темы * Тема Улучшен Улучшен 22 Время засыпать 4 = 15% 23 = 85% 20 = 87% 3 = 13% 3 = 13% Качество сон 2 = 7% 25 = 93 % 20 = 87% 9 = 87% 3 = 13% Пробуждение Отдых 0 = 0% 27 = 100% 20 = 87% 3 = 13% Мышцы жесткости И боль 5 = 18% 22 = 82% 23 = 100% 0 = 0% 0 = 0% Хроническая спина и / или боль в суставах 7 = 26% 20 = 74% 23 = 100% 0 = 0% 9037 1 General — 6 = 22% 21 = 78% 20 = 87% 3 = 13%

* Отчеты не получены от трех участников. ** Отчеты не получены от семи участников.

Большинство заземленных испытуемых отметили симптоматическое улучшение, в то время как большинство в контрольной группе этого не сделали. Некоторые субъекты сообщили о значительном облегчении астматических и респираторных заболеваний, ревматоидного артрита, ПМС, апноэ во сне и гипертонии во время сна с заземлением. Эти результаты показали, что эффект заземления выходит за рамки уменьшения боли и улучшения сна.

2.2.Сон, стресс, боль и кортизол

В пилотном исследовании оценивались суточные ритмы кортизола, коррелирующие с изменениями сна, боли и стресса (беспокойство, депрессия и раздражительность), согласно субъективным отчетам [13]. Двенадцать испытуемых с жалобами на нарушение сна, боль и стресс были заземлены на землю во время сна в своих кроватях с помощью проводящего матраца на 8 недель.

Для того чтобы получить исходное измерение кортизола, испытуемые жевали салветы из дакрона в течение 2 минут, а затем помещали их в пробирки для образцов с маркировкой времени, которые хранились в холодильнике.Самостоятельный сбор образцов начинался в 8 утра и повторялся каждые 4 часа. Через 6 недель после заземления испытуемые повторили этот 24-часовой тест слюны. Образцы обрабатывали с использованием стандартного радиоиммуноанализа. Совокупность результатов показана на рисунке 1.

Субъективные симптомы нарушения сна, боли и стресса регистрировались ежедневно в течение 8-недельного периода испытаний. У большинства испытуемых с уровнем секреции в ночное время от высокого до запредельного наблюдались улучшения при заземленном сне.Об этом свидетельствует восстановление нормальных профилей дневной и ночной секреции кортизола.

Одиннадцать из 12 участников сообщили о более быстром засыпании, и все 12 сообщили о меньшем количестве пробуждений ночью. Заземление тела ночью во время сна также, по-видимому, положительно влияет на уровень утренней усталости, дневную энергию и ночную боль.

Около 30 процентов взрослого населения США в целом жалуются на нарушение сна, в то время как примерно 10 процентов имеют сопутствующие симптомы дневных функциональных нарушений, соответствующие диагнозу бессонницы.Бессонница часто коррелирует с большой депрессией, общей тревожностью, злоупотреблением психоактивными веществами, деменцией и различными болями и физическими проблемами. Прямые и косвенные издержки хронической бессонницы только в США оцениваются в десятки миллиардов долларов в год [14]. Учитывая бремя личного дискомфорта и расходы на здравоохранение, заземление тела во время сна, кажется, может многое предложить.

2.3. Заземление уменьшает электрические поля, наводимые на тело

Напряжение, наводимое на тело человека электрическим окружением, измерялось с помощью измерительной головки с высоким импедансом.Эпплуайт, инженер-электрик и специалист по проектированию систем электростатического разряда в электронной промышленности, был и субъектом, и автором исследования [15]. Измерения проводились в незаземленном состоянии, а затем с заземлением с использованием токопроводящего пластыря и токопроводящей накладки на кровать. Автор измерял индуцированные поля в трех положениях: на левой груди, животе и левом бедре.

Каждый метод (пластырь и лист) сразу же снижал общее напряжение окружающей среды переменного тока (AC) 60  Гц, индуцированное на теле, в очень значительный раз, примерно в 70 раз.На рис. 2 показан этот эффект.

Исследование показало, что при заземлении тела его электрический потенциал выравнивается с электрическим потенциалом Земли за счет передачи электронов от Земли к телу. Это, в свою очередь, препятствует тому, чтобы режим 60 Гц создавал переменный электрический потенциал на поверхности тела и вызывал возмущения электрических зарядов молекул внутри тела. Исследование подтверждает «зонтичный» эффект заземления тела, описанный лауреатом Нобелевской премии Ричардом Фейнманом в его лекциях по электромагнетизму [16].Фейнман сказал, что когда потенциал тела равен электрическому потенциалу Земли (и, следовательно, заземлен), оно становится продолжением гигантской электрической системы Земли. Таким образом, потенциал Земли становится «рабочим агентом, который отменяет, уменьшает или отталкивает электрические поля от тела».

Applewhite смогла задокументировать изменения напряжения окружающей среды, наведенного на тело, отслеживая падение напряжения на резисторе. В этом эффекте отчетливо проявился «эффект зонтика», описанный выше.Тело заземленного человека не подвержено возмущению электронов и электрических систем.

Джеймисон спрашивает, является ли неспособность должным образом заземлить людей фактором, способствующим потенциальным последствиям электрозагрязнения в офисных помещениях [17]. Ведутся серьезные споры о том, представляют ли электромагнитные поля в окружающей среде риск для здоровья [18], но нет никаких сомнений в том, что организм реагирует на присутствие окружающих электрических полей. Это исследование показывает, что заземление существенно устраняет окружающее напряжение, наводимое на тело от обычных источников электроэнергии.

2.4. Физиологические и электрофизиологические эффекты

2.4.1. Снижение общего уровня стресса и напряжения, а также изменение баланса ВНС

Пятьдесят восемь здоровых взрослых добровольцев (включая 30 контрольных) приняли участие в рандомизированном двойном слепом пилотном исследовании, посвященном изучению влияния заземления на физиологию человека [19]. Заземление осуществлялось с помощью токопроводящего липкого пластыря, помещенного на подошву каждой стопы. Система биологической обратной связи регистрировала электрофизиологические и физиологические параметры.Подопытные находились в течение 28 минут в незаземленном состоянии, а затем в течение 28 минут с подключенным заземляющим проводом. Элементы управления были раскопаны в течение 56 минут.

При заземлении примерно у половины испытуемых наблюдалось резкое, почти мгновенное изменение среднеквадратичных (СКЗ) значений электроэнцефалограмм (ЭЭГ) левого (но не правого) полушария на всех частотах, анализируемых системой биологической обратной связи (бета , альфа, тета и дельта).

У всех заземленных испытуемых наблюдалось резкое изменение среднеквадратичных значений поверхностных электромиограмм (SEMG) правой и левой верхних трапециевидных мышц.Заземление снизило пульс объема крови (ООК) у 19 из 22 подопытных (статистически значимо) и у 8 из 30 контрольных (не значимо). Заземление человеческого тела показало значительное влияние на электрофизиологические свойства мозга и мускулатуры, на BVP, на шум и стабильность электрофизиологических записей. Взятые вместе, изменения в ЭЭГ, ЭМГ и БВП предполагают снижение общего уровня стресса и напряжения, а также сдвиг баланса ВНС при заземлении. Результаты расширяют выводы предыдущих исследований.

2.4.2. Подтверждение перехода от симпатической к парасимпатической активации

Многопараметрическое двойное слепое исследование было разработано для воспроизведения и расширения предыдущих электрофизиологических и физиологических параметров, измеренных сразу после заземления, с использованием усовершенствованной методологии и современного оборудования [20]. Четырнадцать мужчин и 14 женщин с хорошим здоровьем в возрасте от 18 до 80 лет были протестированы, сидя в удобном кресле во время двухчасовых сеансов заземления, оставляя время для стабилизации сигналов до, во время и после заземления (по 40 минут на каждый период). .Имитационные двухчасовые сеансы заземления также были записаны с теми же испытуемыми, что и контрольная группа. Для каждого сеанса был проведен статистический анализ четырех 10-минутных сегментов: до и после заземления (фиктивное заземление для контрольных сеансов) и до и после снятия заземления (фиктивное снятие заземления для контрольных сеансов). Были задокументированы следующие результаты: (i) немедленное снижение (в течение нескольких секунд) проводимости кожи (SC) при заземлении и немедленное увеличение при снятии с заземления. Никаких изменений не наблюдалось для контрольных сеансов (фиктивное заземление); (ii) частота дыхания (ЧД) увеличилась во время заземления, эффект, который сохранялся после снятия заземления.Дисперсия RR увеличилась сразу после заземления, а затем уменьшилась; (iii) дисперсия оксигенации крови (BO) уменьшилась во время заземления, а затем резко увеличилась после снятия с заземления; (iv) вариации частоты пульса (PR) и индекса перфузии (PI) увеличились к концу периода заземления, и это изменение сохранялось после снятия с заземления.

Немедленное снижение SC указывает на быструю активацию парасимпатической нервной системы и соответствующую дезактивацию симпатической нервной системы.Немедленное увеличение КЗ при прекращении заземления свидетельствует об обратном эффекте. Увеличение RR, стабилизация BO и небольшое увеличение частоты сердечных сокращений предполагают начало реакции метаболического заживления, требующей увеличения потребления кислорода.

2.4.3. Реакции иммунных клеток и боли при индукции отсроченной мышечной болезненности

Уменьшение боли при заземленном сне было задокументировано в предыдущих исследованиях [10, 13]. В этом пилотном исследовании искали маркеры крови, которые могли бы различать заземленных и незаземленных субъектов, которые завершили один сеанс интенсивных эксцентрических упражнений, что привело к отсроченной болезненности мышц (DOMS) икроножных мышц [21].Если бы маркеры были в состоянии дифференцировать эти группы, будущие исследования можно было бы проводить более подробно с большей базой субъектов. DOMS является распространенной жалобой в мире фитнеса и спорта после чрезмерной физической активности и включает острое воспаление в перенапряженных мышцах. Он развивается от 14 до 48 часов и сохраняется более 96 часов [22]. Никакое известное лечение не сокращает период восстановления, но очевидно, что массаж и гидротерапия [23–25] и иглоукалывание [26] могут уменьшить боль.

Восемь здоровых мужчин в возрасте от 20 до 23 лет прошли аналогичную процедуру подъема на носки, неся на плечах штангу, равную одной трети веса их тела.Каждый участник тренировался индивидуально в понедельник утром, а затем наблюдался до конца недели, следуя аналогичному графику еды, сна и жизни в отеле. Группа была случайным образом разделена пополам и либо заземлена, либо ложно заземлена с использованием проводящего пластыря, помещаемого на подошву каждой ноги в часы активности, и проводящего листа ночью. Полный анализ крови, биохимический анализ крови, биохимический анализ крови, кортизол в сыворотке и слюне, магнитно-резонансная томография и спектроскопия, а также уровни боли (всего 48 параметров) были взяты в одно и то же время дня перед эксцентрическими упражнениями и в 24, 48 и 72 часа спустя.Параметры, постоянно отличающиеся на 10 и более процентов, нормализованные к исходному уровню, считались заслуживающими дальнейшего изучения.

Параметры, различающиеся по этим критериям, включали количество лейкоцитов, билирубин, креатинкиназу, соотношение фосфокреатин/неорганический фосфат, глицеролфосфорилхолин, фосфорилхолин, визуальную аналоговую шкалу боли и измерения давления в правой икроножной мышце.

Результаты показали, что заземление тела изменяет показатели активности иммунной системы и боли.Среди незаземленных мужчин, например, наблюдалось ожидаемое резкое увеличение лейкоцитов на стадии, когда известно, что DOMS достигает своего пика и усиливает восприятие боли (см. рис. 3). Этот эффект демонстрирует типичную воспалительную реакцию. Для сравнения, у заземленных мужчин было лишь незначительное снижение количества лейкоцитов, что указывало на слабое воспаление, и впервые наблюдалось более короткое время восстановления. Позже Браун заметил, что у этих мужчин были «значительные различия» в боли [12].

2.4.4. Вариабельность сердечного ритма

Быстрое изменение проводимости кожи, о котором сообщалось в более раннем исследовании, привело к гипотезе о том, что заземление может также улучшать вариабельность сердечного ритма (ВСР), измерение реакции сердца на регуляцию ВНС. Было разработано двойное слепое исследование с участием 27 человек [27]. Испытуемые сидели в удобном кресле с откидной спинкой. На подошву каждой стопы и на каждую ладонь накладывали четыре клейких электродных пластыря типа чрескожной электронейростимуляции (ЧЭНС).

Участники служили сами себе в качестве контроля. Данные каждого участника двухчасового сеанса (40 минут из которых были заземлены) сравнивались с данными другого двухчасового сеанса ложного заземления. Последовательность сеансов заземления по сравнению с сеансами имитации заземления назначалась случайным образом.

Во время сеансов с заземлением у участников наблюдались статистически значимые улучшения ВСР, выходящие далеко за рамки базовых результатов релаксации (которые были показаны на сеансах без заземления). Поскольку улучшение ВСР является значительным положительным показателем сердечно-сосудистого статуса, предлагается использовать простые техники заземления в качестве базовой интегративной стратегии поддержки сердечно-сосудистой системы, особенно в ситуациях повышенного вегетативного тонуса, когда симпатическая нервная система активируется больше, чем парасимпатическая. нервная система.

2.4.5. Снижение первичных показателей остеопороза, улучшение регуляции уровня глюкозы и иммунного ответа

К. Сокаль и П. Сокаль, кардиологи и нейрохирурги, отец и сын, из медицинского персонала военной клиники в Польше, провели серию экспериментов, чтобы определить, контакт с Землей через медный проводник может влиять на физиологические процессы [11]. Их исследования были вызваны вопросом, влияет ли естественный электрический заряд на поверхности Земли на регуляцию физиологических процессов человека.

Двойные слепые эксперименты были проведены на группах от 12 до 84 человек, которые придерживались одинаковой физической активности, диеты и потребления жидкости в течение испытательных периодов. Заземление осуществлялось с помощью медной пластины (30 мм × 80 мм), помещенной на нижнюю часть ножки и закрепленной полоской, чтобы она не оторвалась в ночное время. Пластина была соединена проводником с большей пластиной (60 мм × 250 мм), помещенной в контакт с Землей снаружи.

В одном эксперименте с нелекарственными субъектами заземление в течение одной ночи сна привело к статистически значимым изменениям концентрации минералов и электролитов в сыворотке крови: железа, ионизированного кальция, неорганического фосфора, натрия, калия и магния.Почечная экскреция как кальция, так и фосфора была значительно снижена. Наблюдаемое снижение уровня кальция и фосфора в крови и моче напрямую связано с остеопорозом. Полученные результаты свидетельствуют о том, что заземление на одну ночь снижает первичные показатели остеопороза.

Постоянное заземление во время отдыха и физической активности в течение 72 часов снижает уровень глюкозы натощак у пациентов с инсулиннезависимым сахарным диабетом. Состояние пациентов хорошо контролировалось антидиабетическим препаратом глибенкламидом в течение примерно 6 месяцев, но на момент исследования гликемический контроль был неудовлетворительным, несмотря на рекомендации по диете и упражнениям, а также дозу глибенкламида 10 мг/сут.

К. Сокал и П. Сокал взяли образцы крови у 6 взрослых мужчин и 6 женщин без заболеваний щитовидной железы в анамнезе. Одна ночь заземления привела к значительному снижению уровня свободного трийодтиронина и увеличению уровня свободного тироксина и тиреотропного гормона. Смысл этих результатов неясен, но предполагает влияние заземления на отношения печени, гипоталамуса и гипофиза с функцией щитовидной железы. Обер и др. [12] заметили, что многие люди, принимающие лекарства для щитовидной железы, сообщали о симптомах гипертиреоза, таких как учащенное сердцебиение, после начала заземления.Такие симптомы обычно исчезают после того, как лекарство снижается под наблюдением врача. Посредством ряда регуляторов обратной связи гормоны щитовидной железы влияют почти на все физиологические процессы в организме, включая рост и развитие, обмен веществ, температуру тела и частоту сердечных сокращений. Ясно, что необходимы дальнейшие исследования влияния заземления на функцию щитовидной железы.

В другом эксперименте изучалось влияние заземления на классический иммунный ответ после вакцинации. Заземление ускоряло иммунный ответ, о чем свидетельствует увеличение концентрации гамма-глобулина.Этот результат подтверждает связь между заземлением и иммунным ответом, как было предложено в исследовании DOMS [21].

К. Сокал и П. Сокал делают вывод, что заземление человеческого тела влияет на физиологические процессы человека, в том числе на повышение активности катаболических процессов, и может быть «первичным фактором, регулирующим эндокринную и нервную системы».

2.4.6. Измененная электродинамика крови

Поскольку заземление вызывает изменения во многих электрических свойствах тела [1, 15, 19, 28], следующим логическим шагом была оценка электрических свойств крови.Подходящей мерой является дзета-потенциал эритроцитов (эритроцитов) и агрегация эритроцитов. Дзета-потенциал — это параметр, тесно связанный с количеством отрицательных зарядов на поверхности эритроцитов. Чем выше число, тем больше способность эритроцитов отталкивать другие эритроциты. Таким образом, чем выше дзета-потенциал, тем менее свертываема кровь.

В исследовании приняли участие десять относительно здоровых людей [29]. Они были удобно усажены в кресле с откидной спинкой и были заземлены в течение двух часов с электродами, прикрепленными к их ногам и рукам, как и в предыдущих исследованиях.Образцы крови были взяты до и после.

Заземление тела существенно увеличивает дзета-потенциал и снижает агрегацию эритроцитов, тем самым снижая вязкость крови. Субъекты сообщали об уменьшении боли до такой степени, что она была почти незаметной. Результаты убедительно свидетельствуют о том, что заземление является естественным решением для пациентов с чрезмерной вязкостью крови, вариантом, представляющим большой интерес не только для кардиологов, но и для любого врача, обеспокоенного взаимосвязью вязкости крови, свертывания крови и воспаления.В 2008 году Адак и его коллеги сообщили о наличии гиперкоагуляции крови и плохом дзета-потенциале эритроцитов у диабетиков. Зета-потенциал был особенно плохим среди диабетиков с сердечно-сосудистыми заболеваниями [30].

3. Обсуждение

До настоящего времени физиологическое значение и возможные последствия для здоровья стабилизации внутренней биоэлектрической среды организма не являлись серьезной темой исследований. Однако некоторые аспекты этого относительно очевидны. В отсутствие контакта с Землей внутреннее распределение заряда не будет однородным, а вместо этого будет подвержено множеству электрических возмущений в окружающей среде.Хорошо известно, что многие важные регуляции и физиологические процессы связаны с событиями, происходящими на поверхности клеток и тканей. В отсутствие общей точки отсчета, или «земли», электрические градиенты из-за неравномерного распределения заряда могут накапливаться вдоль поверхностей тканей и клеточных мембран.

Мы можем предсказать, что такие различия заряда будут влиять на биохимические и физиологические процессы. Во-первых, структура и функционирование многих ферментов чувствительны к местным условиям окружающей среды.Каждый фермент имеет оптимальный pH, который способствует максимальной активности. Изменение электрического окружения может изменить pH биологических жидкостей и распределение заряда на молекулах и тем самым повлиять на скорость реакции. Эффект pH возникает из-за критически заряженных аминокислот в активном центре фермента, которые участвуют в связывании субстрата и катализе. Кроме того, на способность субстрата или фермента отдавать или принимать ионы водорода влияет рН.

Другим примером являются потенциалзависимые ионные каналы, которые играют важную биофизическую роль в возбудимых клетках, таких как нейроны.Локальные изменения профилей заряда вокруг этих каналов могут приводить к электрической нестабильности клеточной мембраны и к неадекватной спонтанной активности, наблюдаемой при определенных патологических состояниях [31].

Исследования заземления дают представление о клиническом потенциале контакта босиком с землей или имитации контакта босиком в помещении с помощью простых проводящих систем, а также о стабильности внутренней биоэлектрической функции и физиологии человека. Первоначальные эксперименты привели к субъективным сообщениям об улучшении сна и уменьшении боли [10].Последующие исследования показали, что улучшение сна коррелирует с нормализацией дневно-ночного профиля кортизола [13]. Результаты важны в свете обширных исследований, показывающих, что недостаток сна подвергает организм стрессу и способствует многим пагубным последствиям для здоровья. Недостаток сна часто является результатом боли. Следовательно, уменьшение боли может быть одной из причин только что описанных преимуществ.

Уменьшение боли при заземленном сне было подтверждено контролируемым исследованием DOMS.Заземление — первое известное вмешательство, ускоряющее восстановление после DOMS [21]. Болезненные состояния часто являются результатом различных видов острых или хронических воспалительных состояний, частично вызванных АФК, генерируемыми нормальным метаболизмом, а также иммунной системой как частью реакции на повреждение или травму. Воспаление может вызвать боль и потерю подвижности в суставах. Воспалительный отек может оказать давление на болевые рецепторы (ноцирецепторы) и нарушить микроциркуляцию, что приведет к ишемической боли.Воспаление может вызвать высвобождение токсичных молекул, которые также активируют болевые рецепторы. Современные биомедицинские исследования также зафиксировали тесную связь между хроническим воспалением и практически всеми хроническими заболеваниями, включая болезни старения, и самим процессом старения. Фактически, резкий рост воспалительных заболеваний недавно был назван «воспалительным старением» для описания прогрессирующего воспалительного статуса и потери способности справляться со стрессом как основных компонентов процесса старения [32].

Уменьшение воспаления в результате заземления было задокументировано с помощью инфракрасной медицинской визуализации [28] и измерений биохимического состава крови и количества лейкоцитов [21]. Логичным объяснением противовоспалительных эффектов является то, что заземление тела позволяет отрицательно заряженным антиоксидантным электронам с Земли проникать в организм и нейтрализовать положительно заряженные свободные радикалы в местах воспаления [28]. Поток электронов от Земли к телу был задокументирован [15].

Пилотное исследование электродинамики эритроцитов (дзета-потенциал) показало, что заземление значительно снижает вязкость крови — важный, но игнорируемый параметр при сердечно-сосудистых заболеваниях и диабете [29], а также кровообращение в целом. Таким образом, разжижение крови может позволить увеличить доставку кислорода к тканям и дополнительно способствовать уменьшению воспаления.

Снижение стресса было подтверждено различными показателями, показывающими быстрые сдвиги в ВНС от симпатического до парасимпатического доминирования, улучшение вариабельности сердечного ритма и нормализацию мышечного напряжения [19, 20, 27].

Здесь не сообщается о многих наблюдениях Ober et al. за более чем два десятилетия. [12] и K. Sokal и P. Sokal [11], указывающие на то, что регулярное заземление может улучшить кровяное давление, сердечно-сосудистые аритмии и аутоиммунные состояния, такие как волчанка, рассеянный склероз и ревматоидный артрит. Некоторое влияние заземления на лекарства описано Ober et al. [12] и на сайте: http://www.earthinginstitute.net/. Например, комбинация заземления и кумадина может оказывать комбинированный эффект разжижения крови и должна проводиться под наблюдением врача.Сообщалось о нескольких случаях повышенного МНО. МНО (международное нормализованное отношение) является широко используемым показателем коагуляции. Влияние заземления на функцию щитовидной железы и медикаментозное лечение было описано ранее.

С практической точки зрения клиницисты могли бы рекомендовать пациентам «сеансы босиком» на открытом воздухе, если позволяют погода и условия. Обер и др. [12] заметили, что ходьба босиком всего 30–40 минут в день может значительно уменьшить боль и стресс, и исследования, обобщенные здесь, объясняют, почему это так.Очевидно, что за заземление босиком ничего не стоит. Однако использование токопроводящих систем во время сна, работы или отдыха в помещении предлагает более удобный и удобный подход.

4. Заключение

De Flora et al. написал следующее: «С конца 20-го века хронические дегенеративные заболевания превзошли инфекционные болезни как основные причины смерти в 21-м веке, поэтому увеличение продолжительности жизни человека будет зависеть от поиска вмешательства, которое подавляет развитие этих заболеваний и замедляет их прогресс» [33].

Может ли такое вмешательство находиться прямо у нас под ногами? Исследования в области заземления, наблюдения и связанные с ними теории выдвигают интригующую возможность того, что электроны на поверхности Земли являются неиспользованным ресурсом здоровья, а Земля — «глобальным лечебным столом». Появляющиеся данные показывают, что контакт с Землей — будь то на улице босиком или в помещении, подключенном к заземленным проводящим системам, — может быть простой, естественной и в то же время чрезвычайно эффективной экологической стратегией против хронического стресса, дисфункции ВНС, воспалений, боли, плохого сна, нарушений ВСР. , гиперкоагуляция крови и многие распространенные расстройства здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания.Исследования, проведенные на сегодняшний день, подтверждают концепцию о том, что заземление человеческого тела может быть важным элементом уравнения здоровья наряду с солнечным светом, чистым воздухом и водой, питательной пищей и физической активностью.

Раскрытие информации

Г. Шевалье, С. Т. Синатра и Дж. Л. Ошман являются независимыми подрядчиками Earthx L. Inc., компании, спонсирующей исследования в области заземления, и владеют небольшим процентом акций компании.

Изоляция оказывает глубокое воздействие на человеческий организм и мозг.Вот что происходит

Представьте, что вас заперли в маленькой темной комнате без каких-либо социальных контактов в течение 30 дней. Не многие люди ухватятся за эту возможность.

Но в ноябре 2018 года профессиональный игрок в покер из США Рич Алати поставил 100 000 долларов США на то, что сможет прожить 30 дней в одиночестве и в полной темноте.

 

Его держали в маленькой, совершенно темной комнате, где не было ничего, кроме кровати, холодильника и ванной. Даже со всеми ресурсами, необходимыми ему для выживания, Алати не мог продержаться и месяца.Через 20 дней он договорился о своем освобождении, получив выплату в размере 62 400 долларов США.

Существует бесчисленное множество негативных последствий социальной изоляции и крайней изоляции для нашего разума и тела. Алати не стал исключением, сообщив, что испытал ряд побочных эффектов, в том числе изменения цикла сна и галлюцинации.

Но почему людям так трудно выдержать изоляцию?

Одна из причин, по которой жизнь в изоляции сложна, заключается в том, что люди — существа социальные.Многие люди, которые жили в изолированной среде, например, исследователи, работающие в Антарктиде, сообщают, что одиночество может быть самой сложной частью работы.

Йосси Гинсберг, израильский авантюрист и писатель, который провел несколько недель в одиночестве на Амазонке, сказал, что больше всего он страдал от одиночества и что он создал воображаемых друзей, чтобы составить себе компанию.

Одиночество может нанести ущерб как нашему психическому, так и физическому здоровью. Социально изолированные люди менее способны справляться со стрессовыми ситуациями.

 

Они также более склонны к депрессии и могут иметь проблемы с обработкой информации. Это, в свою очередь, может привести к трудностям с принятием решений, хранением и отзывом в памяти.

Одинокие люди также более восприимчивы к болезням. Исследователи обнаружили, что иммунная система одинокого человека по-разному реагирует на борьбу с вирусами, что повышает вероятность развития болезни.

Последствия социальной изоляции усугубляются, когда люди помещаются в физически изолированную среду.Например, одиночное заключение может иметь негативные психологические последствия для заключенных, включая значительное усиление тревоги и приступов паники, повышенный уровень паранойи и снижение способности ясно мыслить.

Многие заключенные также сообщают о длительных проблемах с психическим здоровьем после содержания в изоляции.

Наташа Кампуш — австрийская женщина, похищенная в десятилетнем возрасте и восемь лет просидевшая в подвале, — отметила в своей биографии, что отсутствие света и человеческого контакта ослабили ее психически.

Она также сообщила, что бесконечные часы и дни, проведенные в полной изоляции, сделали ее восприимчивой к приказам и манипуляциям ее похитителя.

Один в темноте

Последствия изоляции могут стать еще более выраженными, если вы испытаете ее в полной темноте, вызывая как физические, так и психологические последствия. Одним из последствий пребывания в полной темноте является то, что это может нарушить ваш цикл сна. Два ключевых механизма регуляции цикла сна, гормон мелатонин и супрахиазматическое ядро ​​мозга, оба зависят от света.

Дневной свет снижает уровень мелатонина, помогая нам бодрствовать. Дневной свет также помогает супрахиастматическому ядру сбросить время нашего бодрствования, если наши циклы сна начинают дрейфовать. Без дневного света наш 24-часовой циркадный ритм может измениться.

 

Это объясняет, почему люди, исследующие пещерные системы, например, могут обнаружить, что их цикл сна-бодрствования нарушается. Это означает, что время, когда они хотят ложиться спать, не является регулярным и может меняться каждый день.

Нарушения нашего циркадного ритма также могут вызывать у нас депрессию и усталость. Это также связано с повышенным риском рака, резистентностью к инсулину и сердечными заболеваниями, а также с другими физическими проблемами, такими как ожирение и преждевременное старение.

Люди, находящиеся в изоляции, также могут испытывать галлюцинации. Отсутствие стимулов заставляет людей неправильно приписывать внутренние мысли и чувства происходящим во внешней среде. По сути, галлюцинации возникают из-за отсутствия стимуляции мозга.

На самом деле, Алати рассказал, что к третьему дню в изоляции у него начались галлюцинации, начиная от наблюдения за тем, как комната наполняется пузырьками, до представления о том, что потолок открылся, чтобы показать ему звездное небо.

Люди, находящиеся в полной изоляции, также могут чувствовать присутствие призрака или наблюдение за ними.

Хотя последствия полной изоляции могут быть серьезными, хорошая новость заключается в том, что эти последствия обратимы. Воздействие дневного света обычно может скорректировать режим сна и бодрствования, хотя в некоторых случаях это может занять недели или даже месяцы, прежде чем он полностью отрегулируется.

 

Воссоединение с другими людьми может уменьшить одиночество и помочь восстановить хорошее психическое и физическое здоровье. Однако у некоторых людей, которые против своей воли содержались в социальной изоляции, могут развиться долгосрочные психические расстройства, такие как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Но некоторые люди, столкнувшиеся с проблемой одиночества в течение длительного периода времени, могут демонстрировать личностный рост — в том числе эмоциональный рост, чувство близости к семье и друзьям и улучшение взглядов на жизнь — в результате полученного опыта.

После 20 дней, добровольно проведенных в полной изоляции, даже Алати сказал, что он изменился, сообщив, что этот опыт дал ему большее понимание людей и жизни, больше внимания и сосредоточенности, а также общее ощущение счастья, чем раньше.

Сарита Робинсон, старший преподаватель психологии Университета Центрального Ланкашира.

Эта статья перепечатана из The Conversation под лицензией Creative Commons. Прочитайте оригинальную статью.

 

Как жара влияет на организм человека?

Изменение климата обещает сделать лето более продолжительным и жарким во многих местах на планете.Этот июнь оказался четвертым самым жарким месяцем из когда-либо зарегистрированных — в глобальном масштабе, — сообщают ученые. С появлением на горизонте новых волн тепла, которые в настоящее время охватывают большую часть США, риск возникновения проблем со здоровьем, связанных с жарой, также растет.

Тепловое истощение является относительно распространенной реакцией на сильную жару и может включать такие симптомы, как головокружение, головная боль и обмороки. Обычно его можно лечить с помощью отдыха, прохладной окружающей среды и гидратации (включая дозаправку электролитами, которые необходимы для мышц и других функций организма).Тепловой удар является более тяжелым и требует медицинской помощи — он часто сопровождается сухостью кожи, температурой тела выше 103 градусов по Фаренгейту, спутанностью сознания и иногда потерей сознания.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), экстремальная жара является причиной в среднем 688 смертей ежегодно в США. Но когда устойчивые волны тепла поражают регион, другие последствия для здоровья могут быть серьезными, включая солнечный удар и даже серьезное повреждение органов из-за жары.

Волна жары в Чикаго летом 1995 года унесла жизни 692 человек и отправила не менее 3300 человек в отделение неотложной помощи.Обсервационное исследование некоторых из этих пациентов показало, что 28 процентов, у которых в то время был диагностирован тяжелый тепловой удар, умерли в течение года после поступления в больницу, и у большинства из тех, кто первоначально пережил высокие температуры, была «постоянная потеря независимой функции, Согласно исследованию аномальной жары 1998 года, опубликованному в журнале Archives of Internal Medicine .

Поскольку температура остается выше собственной здоровой внутренней температуры нашего тела в течение более длительных периодов времени, сможем ли мы, люди, выдержать жару? Мы поговорили с Майком МакГихином, директором программы Центра по контролю и профилактике заболеваний США по экологическим опасностям и последствиям для здоровья, чтобы выяснить, почему и как теплый солнечный летний день может навредить нам.

[ Далее следует отредактированная стенограмма интервью. ]

Как люди справляются с жаркой, жаркой погодой?
Мы справляемся с жарой двумя способами: потеем и дышим.

Так что же является настоящим убийцей: жара или влажность?
Влажность является огромным фактором. Если у вас чрезвычайно высокие температуры и высокая влажность, человек будет потеть, но пот не будет высыхать на коже. Вот почему важно не просто тепло, а сочетание тепла и влажности.Эта комбинация приводит к числу, называемому кажущейся температурой или «ощущением».

Очевидно, что существуют пороговые значения как для температуры, так и для влажности, выше которых мы наблюдаем рост смертности, и температура в Финиксе будет отличаться от температуры в Чикаго.

Другим важным фактором температуры, вызывающим как смертность, так и заболеваемость, является температура, до которой она падает вечером. Если температура остается повышенной ночью, тогда мы видим увеличение смертности.Тело становится перегруженным, потому что оно не получает передышки, в которой оно нуждается.

Какое воздействие экстремальная постоянная жара оказывает на организм человека?
Системы человеческого тела, которые позволяют ему адаптироваться к жаре, перегружаются. Когда человек подвергается воздействию тепла в течение очень долгого времени, первое, что отключается, — это способность потеть. Мы знаем, что когда пот высушивается воздухом, тело охлаждается. Как только человек перестает потеть, в очень короткие сроки он может перейти от теплового истощения к тепловому удару.

Что происходит при переходе от теплового истощения к тепловому удару?
Он начинается с обильного потоотделения, а когда оно прекращается, тело становится очень горячим. В конце концов это начинает влиять на мозг, и именно тогда люди начинают сбиваться с толку и могут терять сознание.

Мы используем аналогию: если вы ведете машину и замечаете, что загорается индикатор температуры, это означает, что система охлаждения автомобиля перегружена. Если вы заглушите машину и дадите ей остыть, вы сможете снова начать движение.Но если продолжать водить машину, проблема выходит за пределы системы охлаждения и затрагивает двигатель, и в конце концов машина остановится.

На какие другие части тела влияет этот сильный перегрев?
Поскольку температура тела повышается очень быстро, это влияет на центральную нервную систему и систему кровообращения.

В местах, подвергшихся длительному тепловому воздействию, возможно широкое воздействие на многие системы органов. Из-за волн жары, которые были изучены, например, в Чикаго, увеличилось количество посещений отделений неотложной помощи и пребывания в больницах по поводу медицинских кризисов, которые обычно не связаны с жарой, таких как проблемы с почками.

Но на самом деле он мало изучен. Одной из причин этого является то, что основное внимание в исследованиях уделялось смертности от волн жары, а не заболеваемости. Для этого нужно посмотреть на людей, госпитализированных из-за теплового удара или теплового удара, и проследить за ними в будущем.

Прежде чем кто-то получит полноценный тепловой удар, какова ранняя реакция организма на чрезмерное тепло?
Тепловая сыпь и мышечные спазмы являются ранними признаками того, что люди перегружены жарой.Если с ними не справиться, это может привести к более серьезным симптомам.

Мышечные спазмы могут быть вызваны целым рядом различных причин, включая непопадание электролитов в мышцы.

Люди должны знать, что покраснение и сухость их кожи являются признаком того, что на них воздействует жара.

Кто наиболее уязвим к продолжительным высоким температурам?
Мы знаем, что факторами риска смерти от жары являются пожилые городские жители, живущие в изоляции и не имеющие доступа к кондиционерам.Тучные люди подвергаются повышенному риску, как и люди, принимающие определенные лекарства. И люди, которые тренируются или работают в жару и не соответствуют этим критериям, могут подвергаться риску.

Какие лекарства могут сделать организм более восприимчивым к сильной жаре?
В исследовании, посвященном аномальной жаре в Чикаго в 1995 году, мы обнаружили, что диуретики для лечения высокого кровяного давления были одними из лучших, а бета-блокаторы — ряд исследований показал, что люди, принимающие их, могут подвергаться повышенному риску.

Некоторые исследования показали, что определенные лекарства для психического здоровья могут влиять на способность человека справляться с жарой.Но до этого трудно добраться. Если вы посмотрите на количество людей, которые умирают в период сильной жары, и на количество людей, принимающих эти лекарства, цифры могут довольно быстро стать довольно маленькими.

Какова самая высокая температура, которую может выдержать здоровый человек?
Мы этого не знаем — никто этого не знает. Есть разные люди, разная влажность, разная температура.

Разве мы не приспособлены к очень жаркой погоде?
Конечно, общество эволюционировало в борьбе с жарой, и это произошло в результате разработки кондиционеров.Фактором номер один, который облегчает смерть от жары, является доступ к кондиционированию воздуха.

И я читал, что вентиляторы не работают для предотвращения перегрева при очень высоких температурах…
Мало того, что не работает, так еще и усугубляет. Мы сравниваем его с конвекционной печью. Обдувая человека горячим воздухом, он нагревает его, а не охлаждает.

Современные люди пренебрегают тем, что делали наши предки, чтобы пережить жару?
Я думаю, это всегда было проблемой.Есть история на протяжении сотен лет, когда люди умирали от жары.