Витамины для занятия спортом мужчинам: 13 лучших витаминов для мужчин

Какие нужны витамины когда занимаешься спортом, витамины для занятия спортом мужчинам в аптеке — 9 августа 2021

По данным статистики ВОЗ, около 70% населения России испытывает дефицит витаминов и микронутриентов. Для восполнения данных потребностей рекомендуется делать выбор в пользу сбалансированного питания, повышения физической активности, а также дополнительного приема витаминов, минералов и прочих нутриентов для укрепления здоровья и благополучия.

Важно помнить, что нехватка микронутриентов в организме спортсменов напрямую влияет на спортивный результат. Более того: часто организму недостаточно принимать количество витаминов, которое в среднем рекомендовано для населения. А невосполнение дефицитов может приводить к функциональным нарушениям и сильному снижению работоспособности.

Когда мы говорим о спортсменах, то подразумеваем не только олимпийских атлетов и людей, которые проводят в тренажерном зале семь дней в неделю. Даже если вы бегаете в парке пару раз в неделю или занимаетесь фитнесом как любитель, изучите информацию на предмет недостающих в рационе витаминов. Но перед приемом любых препаратов рекомендуется консультироваться со специалистом.

shutterstock.com

Какие витамины нужно принимать спортсменам

• Витамин D — увеличивает мышечную силу и стимулирует нервную систему;
• Калий и Магний — поддерживают правильное функционирование нервно-мышечной системы, напрямую влияет на продуктивность;
• Железо — повышает выносливость благодаря участию в передачи кислорода органам и тканям человека, так как во время спортивных нагрузок потребление кислорода увеличивается в десятки раз;
• В12 — недостаток приводит к анемии и снижению работоспособности и выносливости

Факт: спортсмены практически не испытывают недостатка витаминов А и Е благодаря их значительному накоплению в организме.

shutterstock.com

Также важную роль для атлета играют аминокислоты: белки, которые выступают как строительный материал в организме человека. Среди основных:

• Триптофан — снижает раздражительность, улучшает сон, помогает организму восстановиться за более короткий период;
• Таурин — необходим для правильного функционирования сердца, печени, центральной нервной системы, клеток крови;
• Цистеин — участвует в формировании здоровых костей и соединительных тканей;
• Карнитин — способствует расщеплению жиров и обеспечивает организм необходимым количеством энергии.

Своим опытом делится Александр Вученович, со-основатель VitoBox, в прошлом профессиональный дзюдоист:

«В моей спортивной карьере был показательный случай, когда я убедился, как дефицит микронутриентов, нужных для организма спортсмена, влияет на результат. Когда мне было 14 лет, я вырос за год на 15 сантиметров и очень плохо питался: не ел яйца, молочные и другие продукты, которые содержат кальций. Спортивный врач предупреждал, что у меня есть множество дефицитов, но я это игнорировал и ничего не предпринимал. В результате на чемпионате Москвы соперник опрокинул меня на плечо, после чего моя ключица раскололась на две части с зазором в полтора сантиметра. Период восстановления занял долгих три месяца, с потерей спортивной формы и тренировочного сезона. Тогда для более быстрого срастания костей, мне прописали капельницы с высоким содержанием хлористого кальция, а также повышенную дозировку различных витаминов и нутриентов. Этот, как показательный, и другие случаи привели меня к созданию компании, которая занимается персональным подбором витаминов.

shutterstock.com

Поэтому важно следить за здоровьем на регулярной основе, а не только когда что-то болит или беспокоит. Профилактика и своевременная сдача анализов помогут исключить дефициты, которые негативно скажутся на самочувствии. Если вы часто и сильно устаете, у вас кружится голова, вы заставляете себя утром встать с кровати, или сил не хватает даже на часовую тренировку — это все может быть тревожным звонком. Консультируйтесь с лечащим врачом или эндокринологом, который соберет полный анамнез, назначит необходимые анализы и определит дефицит витаминов в вашем конкретном случае».

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Мужские витамины для занятия спортом

Витамины для спорта мужчинам отличаются от аптечных витаминных комплексов специфичным набором ингредиентов, которые адаптированы специально для мужского организма, регулярно подвергающегося интенсивным физическим нагрузкам.

При регулярных тренировках происходит активный расход энергии и сжигание калорий, в то время, как спортсменам необходимо постоянно поддерживать нормальное количество белка в теле Потому в состав специальных мужских витаминов для спорта входят аминокислоты и коэнзимы, помогающие его восстановить.

Какие витамины подходят для занятия спортом мужчинам

Перечень витаминов для мужчин-спортсменов насчитывает сотни препаратов, отличающихся по составу, количеству входящих в него ингредиентов, а также производителям. Наибольшей популярностью пользуются витаминные комплексы Optimum Nutrition, Magnum Nutraceuticals, Dynamize Nutrition, Ultimate, которые получают наибольшее количество положительных отзывов от спортсменов всего мира.

Среди основных витаминов, необходимых для мужчин, занимающихся спортом относят:

1. Пиридоксин В6 – принимает участие в образовании белка. Способствует увеличению мышечной массы тела. Помогает переработке аминокислот, синтезу кровяных телец, способствует равномерному распределению глюкозы по клеткам, наиболее нуждающихся в ней. Характеризуется возможным побочным эффектом, проявляющимся в мышечной слабости.
2. Тиамин В1 – способствует углеводному обмену, синтезу белков и жиров, передаче импульсов нервной системы.
3. В3 (никотиновая кислота или ниацин, РР) – участвует в большинстве окислительно-восстановительных процессов организма. Является составляющей коферментов обмена аминокислот и белков.
4. Аскорбиновая кислота (витамин С) – является сильным антиоксидантом, способствующим нормальному восстановлению соединительной и костной ткани.
5. Витамин А ретинол – растворяет лишние жиры.
6. Витамин Е – является мощным антиоксидантом и иммуномодулятором, принимает участие в образовании белка коллагена, а также сократительных белков скелетных и гладких мышц.
7. Витамин Д2 – способствует усвоению Ca и P (фосфора).
8. L-карнитин В11 – ускоряет процессы метаболизма.

Витамины входят в состав витаминных комплексов, которые призваны не только улучшать общее здоровье спортсменов, но и предназначены для увеличения их спортивных показателей за счет их тонизирующих свойств.

Все описанные вещества являются лучшими спорт витаминами для мужчин и рекомендуются к применению медицинскими специалистами всего мира. Они входят в состав комплексных витаминных средств для представителей сильной половины, занимающихся спортом, и характеризуются своей эффективностью при необходимости не только набрать мышечную массу тела, но и повысить общий тонус организма, а также ускорить восстановительные процессы в нем после интенсивных тренировок.

Витамины для мужчин занимающихся спортом

Среди наиболее известных витаминов для спорта и фитнеса для мужчин выделяют:

	MuscleTech Platinum Multivitamin – повышает тонус, улучшает общую защиту организма, способствует увеличению мышечной ткани, защищает от катаболизма, восстанавливает после тяжелых нагрузок. В состав входит глицин, энзимы, около 20 минеральных веществ и витаминов и необходимые спортсменам аминокислоты.
	Optimum Nutrition Opti-Men – ускоряет процессы метаболизма, укрепляет иммунную систему, способствует укреплению моче-половой системы, обладает тонизирующими свойствами, улучшает работоспособность, а также регенерацию мышечных тканей, помогает быстро восстановиться после интенсивных физических нагрузок. В его состав входит 75 компонентов, в числе которых 25 минералов, экстракты из 8 растений, 4 энзима и фито-смеси.
	Vita Jym – подходит для начинающих спортсменов, желающих добиться ускоренных результатов тренировок. Оказывает тонизирующее воздействие, укрепляет иммунную систему, а также ускоряет рост мышечной ткани. Содержит более 20 микронутриентов, а также витамины В.
	Animal Pak Universal Nutrition – оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, ускоряет рост мышечной массы, сжигает лишний жир в организме, повышает выносливость, помогает в усвоении белков, улучшает концентрацию. В состав входят аминокислоты, антиоксиданты, пищевые ферменты, более 20 витаминов и минералов.
	Controlled Labs Orange Traid – поддерживает иммунитет, а также способствует укреплению пищеварительной системы, защищает мышцы от катаболизма, увеличивает выносливость. В состав входят более 20 витаминов и минералов, экстракты натуральных компонентов, повышающих иммунную систему, укрепляющих связки и суставы, обладающих противовоспалительным воздействием на организм.

Описанные средства не являются лекарственными препаратами и применяются в качестве пищевых добавок до, во время основных приемов пищи, а также до и после время спортивных тренировок. При регулярном их употреблении результат можно наблюдать в сроки от нескольких недель до нескольких месяцев.

Предыдущая

Спортивное питаниеОрганизация спортивного питания для веганов

Следующая

Спортивное питаниеДля чего нужен протеин?

СОЛГАР МУЛЬТИВИТАМИННЫЙ И МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ МУЖЧИН N60 ТАБЛ МАССОЙ 2,090Г

Бренд Solgar (Солгар) — всемирно известный производитель высокоэффективных натуральных препаратов для здоровья.

Таблетки «Мультивитаминный и минеральный комплекс для мужчин» (Male Multiple Tablets) — сбалансированный состав

Мультивитамин Multi Male — сильный комплекс витаминов для мужчин

Напряжение на работе, плотный график совещаний, семья, дела, занятия спортом — за день вы тратите море энергии…

Бодрость, сила, энергичность и подвижность — признаки настоящего здоровья, которое невозможно без сбалансированного полноценного питания.

Чтобы этого достичь, вам нужен качественный мультивитаминный комплекс, специально разработанный для мужчин.

Multi Male — комплекс витаминов, прислушивающийся к вашим нуждам.

Multi Male — современный мультивитамин высочайшего качества.

В его состав входят витамины, минералы, лекарственные растения и другие компоненты, компенсирующие недостаток необходимых для мужского организма питательных элементов, дающие ему энергию на протяжении дня, улучшающие спортивные результаты, полезные для здоровья и образа жизни в целом.

Главные преимущества мультивитамина Multi Male:

-Избавление от постоянной усталости, прилив энергии, хорошее самочувствие и бодрость

-Профилактика и избавление от стресса

-Улучшение спортивных результатов

-Улучшение когнитивных способностей (внимания, памяти, восприятия)

-Улучшение сексуального потенциала

-Компенсация дефицита полезных веществ при несбалансированном питании

-Уменьшение вреда, наносимого курением

-Профилактика возрастных заболеваний, замедление старения

Не содержит глютена, пшеницы, молочных продуктов

Без консервантов.

Подходит для вегетарианцев.

без красителей

без отдушек

Рекомендуемый прием (3 табл.) содержит (мг):

Витамин А 150 мкг

Витамин С 400

Витамин D3 10 мкг

Витамин Е 10

Витамин В1 3

Витамин В2 3

Витамин В3 (ниацин) 20

Витамин В6 4

Фолиевая кислота 200 мкг

Витамин В12 3 мкг

Биотин 50 мкг

Пантотеновая кислота 6

Кальций 400

Йод 150 мкг

Магний 400

Цинк 20

Селен 70 мкг

а также:

Холин 100

Медь 1,5

Марганец 2

Хром 200 мкг

Инозит 100

Молибден 50 мкг

Гинсенозиды 15

Флавоноиды в пересчете на геспередин 13

Изофлавоны 23

Ликопин 1

Подарки в стиле Wellness на 23 февраля

Ежегодно в преддверии мужского праздника дамы задаются вопросом «что полезного подарить представителям сильного пола?». Традиционные носки, пена для бритья и аксессуары для авто давно не вызывают восторга, но есть и более продвинутые идеи – например, российские товары для здоровья.

Идеи Wellness сегодня серьезно захватили умы не только женщин, которые традиционно заботятся о красоте и физическом благополучии, но и мужчин. Wellness – это концепция здорового образа жизни, основные составляющие которой:

• сбалансированное питание с достаточным количеством основных питательных веществ, витаминов и минералов;
• отказ от вредных привычек;
• регулярные занятия спортом и контроль веса;
• контроль уровня стресса и переживаний.

Для каждого из этих направлений сегодня разработаны вспомогательные средства и гаджеты, которые можно найти в аптечном ассортименте.

Какие витамины и минералы необходимы мужчинам#nbsp;

Если с калорийностью питания проблем не возникает, то достаточное количество важных элементов содержится в нашем рационе далеко не всегда.

Их концентрация в продуктах обычно невелика, поэтому восполнять недостаток рекомендуется при помощи специальных препаратов.

Из витаминов особенно важны для мужского здоровья следующие:

• Витамин А – стимулирует регенерацию кожи, участвует в выработке тестостерона и синтезе таурина (улучшает нервную проводимость).
• Витамин D – обеспечивает регуляцию обмена кальция и фосфора в организме, что влияет на состояние костей и мышц.
• Витамин Е – укрепляет сосуды, препятствует развитию атеросклероза и ишемической болезни сердца.
• Витамин К – участвует в процессах свертывания крови.
• Витамин С – способствует защите от инфекций и устойчивости к стрессу, укрепляет сосуды.
• В1 – важен для работы головного мозга, улучшает внимание и память. #nbsp;
• Витамин В2 – способствует синтезу гемоглобина и эритроцитов.
• Витамин В6 – участвует в синтезе веществ, стимулирующих нервную систему.
• Витамин В12 – способствует образованию эритроцитов, помогает предотвратить анемию.

Среди минералов на первом месте для сильного пола:

• Цинк – отвечает за производство мужских половых гормонов, участвует в процессе сперматогенеза. #nbsp;
• Селен – участвует в производстве тестостерона, способствует улучшению репродуктивной функции, необходим для работы сердца.
• Магний – участвует в поддержании работы нервной системы и сердечной мышцы, повышает работоспособность организма.
• Кальций – укрепляет кости и зубы, предотвращает остеопороз.
• Хром – стабилизирует уровень глюкозы, повышает стрессоустойчивость.

Выбираем витаминно-минеральный комплекс

На полках аптеках вы можете найти российские витаминно-минеральные комплексы, созданные с учетом широких потребностей мужского организма.

• Например, сбалансированный состав имеет продукт «Будь здоров!» компании «Внешторг Фарма». Рекомендуется мужчинам всех возрастов, начиная с 18 лет.#nbsp;
• Другой комплекс этой же фирмы «Fortevit», помимо основных витаминов и микроэлементов, содержит также L-карнитин (природное вещество, родственное витаминам группы В, синтезируется в организме) и таурин (кислота также образующуюся в организме). Сочетание этих двух веществ рекомендуется при повышенных нагрузках для стимуляции роста мышечной массы и ускорения восстановления после травм. «Fortevit» подойдет тем, кто активно занимается спортом.
• Еще один интересный продукт для мужчин на отечественном рынке – это комплекс «Эффекс» компании «Эвалар». Набор витаминов и микроэлементов в нем дополнен экстрактами лекарственных трав – горянки и левзеи (обладают тонирующими свойствами).

Также в аптеках сегодня можно встретить сочетания витаминов, минералов, и других веществ, которые стоит применять в зависимости от конкретной ситуации. #nbsp;

• «Компливит – супер-энергия» компании «ОТИСИФАРМ» адресован тем, к нуждается в повышении физической и умственной активности, восстановлении работоспособности после длительных физических нагрузок.
• Производитель «Квадрат С» предлагает таблетки «Кофеин актив» (кофеин + витамин В12). Средство способствует снижению сонливости и поддержанию умственных и физических возможностей, улучшению обмена веществ.
• Тем, кто не любит глотать таблетки, понравятся полезные конфеты ENERGY TUBE® (глюкоза + витамин С). Глюкоза питает центральную нервную систему, а витамин С – это антиоксидант широкого спектра действия. #nbsp;

Как помочь бросить курить

В России высок процент курильщиков, особенно среди мужчин. Между тем о вреде этой привычки написаны целые тома, а последствия для здоровья известны, пожалуй, каждому. Однако, бросить курить бывает не так уж просто. Никотин обладает психоактивным потенциалом, а процесс курения вызывает чувство эмоционально-позитивного подкрепления. Помочь преодолеть никотиновую зависимость могут современные фармацевтические средства и БАДы.

• Средство с говорящим названием «НеКурит», которое производит компания «Апифарм», содержит экстракты кофе, шиповника, прополиса, ромашки, душицы, пустырника и шалфея. Таблетки, помимо основного эффекта, направленного на снижение тяги к курению, оказывают восстанавливающее действие на ротовую полость.
• Таблетки «Бризантин» компании «Материа Медика» создано на основе антитела к мозгоспецифическому белку S-100. Средство помогает уменьшить влечение к никотину, нормализует баланс в центральной нервной системе, повышает устойчивость мозга к токсическим воздействиям.

Российские устройства для физической активности

Чтобы оставаться в форме необходимы регулярные занятия спортом, ежедневная физическая активность и контроль веса. В этом помогут умные устройства, которые наверняка понравятся мужскому полу.

Фитнес-браслеты российской компании ONETRAK помогут собрать самую важную информацию о здоровье, а также узнать, сколько шагов нужно пройти в день, чтобы быть в форме, чем дополнить рацион, что мешает заснуть. Устройства также напомнят, когда пора поесть, выпить воды, или размяться.

Интересно, что компания создает целую экосистему гаджетов и приборов для контроля здоровья и мотивации к ведению здорового образа жизни. Например, ONETRAK предлагает электронные напольные весы с Bluetooth, которые работают с Android- и iOS-смартфонами.

Как преодолеть волнение и стресс

Известно, что реакция на стресс у мужчин имеет свои особенности. Это связано как с физиологией, так и с особенностями эмоционально-волевой сферы. Как правило, мужчины склонны скрывать свои волнения и страхи. Конечно, в серьезных случая требуется помощь специалиста, но есть и доступные средства, которые помогут расслабиться и обрести равновесие.

• «Новопассит», который производится компанией Teva в России, хорошо известен не один год. В его состав, помимо 7 лекарственных растений, известных успокоительными свойствами, входит гвайфенезин. Это вещество обладает анксиолитическими (противотревожными) свойствами.
• «Стрессовит» компании «Юнифарм» — это комплекс растительных экстрактов, витамина В6 и магния, обладающий мягким успокоительным действием. Средство способствует снижению напряжения и улучшению общего самочувствия.
• Борьбе с психоэмоциональными нагрузками помогут и уже упомянутые витаминно-минеральные комплексы направленного действия. Например, «Компливит – антистресс», который поможет облегчить адаптацию организма в условиях нервного напряжения.

Таким образом, отечественными товарами для здоровья можно дополнить любой подарок, а кроме этого, вы можете составить свой уникальный набор в стиле Wellness. К презенту стоит добавить пожелания здоровья,#nbsp;эмоционального равновесия, прекрасной физической формы и общего благополучия.#nbsp;#nbsp;

Поздравляем всех мужчин с праздником!

Текст: Ирина Грачёва

Post Views: 567

Бады для повышения потенции у мужчин

Примерно половина мужчин в возрасте 50-55 лет начинает испытывать проблемы с потенцией – это естественная, хотя и неприятная особенность мужского организма. Но в силу ряда причин снижение либидо испытывают и молодые люди.

Причины снижения половой активности у мужчин

Негативное влияние на мужское либидо оказывают:

• нарушения работы кровеносной системы;

• хронические стрессы, усталость, недосыпы;

• чрезмерные физические нагрузки или ограниченная подвижность;

• пониженная выработка тестостерона;

• ожирение;

• заболевания эндокринной и нервной системы;

• болезни мочеполовой системы – простатит, аденома и другие;

• вредные привычки – алкоголизм, курение, наркомания;

• прием анидепрессантов, мочегонных средств и некоторых других лекарств;

• психологические страхи разного происхождения.

Еще один фактор, влияющий на потенцию – неправильное питание. Регулярное употребление некоторых продуктов существенно снижает мужскую сексуальную силу:

• Соль. Злоупотребление солью перегружает почки, сердце. В результате возникают избыточный вес и гипертония – одни из наиболее частых причин проблем с влечением. Следует отказаться от употребления фастфуда, а в домашней пище заменить соль специями, приправами, повышающими потенцию;

• Алкоголь. Высокие дозы алкогольных напитков оказывают губительное влияние на репродуктивную функцию, приводят к половому бессилию;

• Холестерин. Большое количество жира в рационе ведет к образованию бляшек, которые затрудняют приток крови к половому органу;

• Кофеин и другие энергетики. Чрезмерное употребление кофе и других кофеиносодержащих напитков приводит к угнетению выработки половых гормонов. Отказываться от кофе полностью не обязательно, но контролировать его количество – необходимо.

Для решения проблемы врачи рекомендуют комплексный подход. Он включает в себя нормализацию режима дня, правильное питание, занятия спортом, консультацию психолога. В тех случаях, когда поддержать нормальное состояние коррекцией образа жизни не получается, на помощь приходят БАД для мужчин для потенции. Они влияют не только на либидо, но и стабилизируют состояние организма в целом:

• способствуют увеличению влечения;

• улучшают стойкость эрекции;

• могут усиливать чувствительность эрогенных зон;

• помогают нормальному кровообращению;

• влияют на укрепление стенок кровеносных сосудов;

• поддерживают физическую активность;

• способствуют передаче нервных импульсов от половых органов к мозгу;

• стимулируют сперматогенез.

Противопоказания к применению БАД

БАД для мужчин для повышения потенции продаются без рецепта врача. Они выпускаются в форме капсул или таблеток. Но лучше перед тем, как начать их принимать, предварительно проконсультироваться со специалистом, так как у них есть противопоказания:

• возраст моложе 18 лет;

• наличие серьезных инфекций мочеполовой системы;

• перепады кровяного давления и нарушения кровообращения;

• тяжелые заболевания внутренних органов;

• индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав биодобавки для мужчин.

Если несмотря на отсутствие выраженных противопоказаний после начала приема БАД для мужчин для повышения активности появляются такие симптомы как тошнота, рвота, головокружение, головные боли, нарушение работы ЖКТ, препарат следует отменить и скорректировать назначенные средства.

Состав препаратов

В состав БАД для мужчин для повышения потенции входят те компоненты, которые оказывают влияние на кровообращение, энергичность, выработку тестостерона, повышение сексуального влечения. Благодаря комплексу веществ, достигается желаемый результат от приема биодобавки для мужчин.

Рассмотрим, как и какие компоненты, входящие в БАД для мужчин для потенции, влияют на мужской организм.

Название	Действие
Витамин А (ретинол)	Улучшает работу иммунной системы, нормализует репродуктивную функцию, повышая синтез спермы и улучшая ее качество
Витамин В3 (никотиновая кислота)	Устраняет быструю утомляемость, оказывает положительное влияние на сон, состояние сосудов
Витамины В1 (тиамин), В6 (пиридоксин)	Нормализуют состояние нервной системы, способствуют выработке серотонина, тестостерона, андрогенов, повышают выносливость
Витамин В9 (фолиевая кислота)	Участвует в выработке норадреналина, серотонина, повышает работоспособность, улучшает общее самочувствие, придает уверенность в себе, влияет на потенцию
Витамин С (аскорбиновая кислота)	Отвечает за эластичность сосудов, способствует нормализации кровообращения, повышает уровень тестостерона, служит для профилактики простатита, оказывает общеукрепляющее действие на иммунную систему
Витамин D (холекальциферол)	Увеличивает синтез тестостерона, успокаивает, помогает при депрессивных состояниях, стимулирует сексуальный интерес
Витамин Е (токоферол)	Улучшает кровообращение, стимулирует приток крови к половым органам, влияет на работу эндокринных желез, включая гипофиз, который отвечает за выработку сперматозоидов
Цинк	Стимулирует продуцирование тестостерона, улучшает подвижность сперматозоидов, увеличивает потенцию
Селен	Благотворно влияет на состав спермы, усиливает выработку тестостерона
Магний	Улучшает кровоток, защищает от нервного истощения, замедляет процессы старения организма

Получить суточную норму из продуктов практически невозможно, поэтому БАД для мужчин помогают восполнить дефицит витаминов и микроэлементов. Помимо них в составе биодобавки для мужчин бывают:

• женьшень – стимулирует сексуальное влечение, повышает наслаждение, улучшает кровообращение в органах малого таза, увеличивает число подвижных сперматозоидов, устраняет симптомы физического и психического истощения;

• йохимбе – способствует синтезу тестостерона, вызывает прилив крови к половому органу, продлевает эрекцию, усиливает влечение, повышает выносливость;

• горянка – повышает уровень допамина, влияющего на выработку мужских гормонов, устраняет половое бессилие, помогает в борьбе с бесплодием;

• крапива – стабилизирует работу эндокринной системы, тонизирует, повышает потенцию, стимулирует сексуальное желание.

БАД для мужчин принимаются курсами несколько раз в год. Продолжительность приемов и их частота определяются врачом в зависимости от общего состояния и достигнутого эффекта.

Витамины и витаминные комплексы для спорта и фитнеса, какие витамины нужны спортсменам

Если вы занимаетесь спортом на профессиональном уровне, необходимо заботиться о своём здоровье. Употребляйте пищу с содержанием витаминов В, С, D, А, Е и других минеральных и полезных веществ.

Любой человеческий организм нуждается в витаминах и минералах. Людям, занимающимся спортом, многие витамины крайне необходимы для поддержания энергии и сохранения своего здоровья. Какие нужны витамины для занятий спортом, знает каждый спортсмен. Рацион спортсменов должен быть разнообразным с полезными продуктами. Также для спортсменов существуют специальные витаминные комплексы. Их можно приобрести в аптеке, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Можно выделить наиболее значимые витамины для людей, занимающихся спортом. К ним относятся:

• Витамин С или аскорбиновая кислота. Этот витамин известен своими полезными свойствами. Он отличный антиоксидант, и благодаря своим свойствам защищает клетки от свободных радикалов. Для спортивных мужчин особенно важен витамин С. Пополнять запас аскорбиновой кислоты следует после каждой тренировки, так как он активно теряется во время занятий.
• Витамины группы В не менее важные витамины для спорта. Особенно это касается витаминов В1 и В6. Их значимость объясняется для процесса метаболизма белков, а также элементы повышают производительность, что благоприятно сказывается на времени тренировки и её нагрузке. Спортсменам важно употреблять в пищу много белка, чтобы быстрее наращивать мышечную массу. По этой причине необходимо пополнять запасы витамина В в своём организме. В3 также относится к важным витаминам для спортсменов. Он помогает в питании мышечных тканей во время занятий. Найти этот витамин можно в грибах, печени и тунце.
• Спортсменам важно следить за опорно-двигательным аппаратом, поэтому им требуется кальций и фосфор. Чтобы эти вещества лучше усваивались, организму требуется витамины группы D. Эти витамины получают не только из определённых продуктов питания, но и при нахождении на солнечном свете.
• Витамин Е считается отличным антиоксидантом, что положительно сказывается на работоспособности.
• Во время занятий спортом и фитнесом нельзя забывать о витамине А. он помогает сохранять вещество гликоген, необходимый для поддержания энергии. Так как большое количество витамина А в организме является токсичным, происходит его естественное выведение.

Выбирая, какие витамины следует пить спортсменам, нельзя забывать не только о вреде их недостатка, но и о возможном вреде от переизбытка. Можете проконсультироваться с врачом по поводу дозировки и частоте применения.

Витамины для детей-спортсменов

Чтобы ребёнок, занимающийся спортом, мог пополнять запасы витаминов и минеральных веществ в своём организме, организуйте ему правильное питание. Его рацион должен включать полезные продукты. Также можете посоветоваться с врачом по поводу приёма витаминных комплексов. Для детей, занимающихся спортом, выпускаются специальные витамины, предназначенные для растущего организма.

Теги по теме: здоровьеродители

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

2022 Лучшие мультивитамины для мужчин

МУЛЬТИВИТАМИНЫ, ВМЕСТЕ С протеиновыми порошками и креатином, как правило, являются одними из самых популярных пищевых добавок для мужчин.

И это не такой уж большой сюрприз, если подумать, потому что действует очень много факторов.

Во-первых, фактор поколения. Возможно, вы помните, как ваш папа (или дедушка) ежедневно принимал поливитамины. Возможно, он даже поощрял вас сделать это, чтобы вы могли «вырасти большими и сильными.«Может быть, вы даже говорите то же самое своим детям, когда напоминаете им, что нужно ежедневно принимать жевательную резинку.

Есть также общий фактор, который имеет смысл. «Принимаете ли вы витамин, который все витамины? Мультивитамины — это сочетание нескольких витаминов, а кому нравится принимать более одного витамина?

И, наконец, есть фактор покрытия вашей основы. придерживайтесь здоровой диеты, вы можете подумать, что вам не хватает какого-то питательного вещества, потому что вы испытываете сильное отвращение, скажем, к брюкве, и, вероятно, в брюкве есть что-то важное с точки зрения питания, это, вероятно, также содержится в поливитаминах, а поливитамины, безусловно, не помогают. на вкус они не такие ужасные, как эти богом забытые брюквы.

Но вот в чем дело: несмотря на то, что мужчины старше и, возможно, мудрее вас, давно принимают поливитамины, и есть смысл в том, что прием всех витаминов в одном витамине — хорошая идея, и что, возможно, поливитамины могут помочь слабых мест в вашем рационе, вам, вероятно, не нужно принимать поливитамины .

Исследование Тафтса и Гарварда, проведенное в 2019 году, показало, что, несмотря на маркетинг индустрии добавок стоимостью 43 миллиарда долларов, который утверждает обратное, люди, которые принимали поливитамины, жили не дольше, чем те, кто этого не делал.

На самом деле прием поливитаминов может иметь неприятные последствия.

«Некоторые люди, которые принимают поливитамины, используют их, чтобы оправдать менее здоровые привычки в еде», — говорит Джоанн Мэнсон, доктор медицинских наук, профессор Гарвардской медицинской школы. Те, кто принимает витамины, могут стать самодовольными в отношении диеты, думая, что они покрываются питательными веществами, содержащимися в витамине, так почему бы не заказать насыщенные начос?

Учитывая приведенную выше информацию, наука действительно показывает пользу для снижения риска рака, говорит Майкл Ройзен, доктор медицинских наук, почетный директор по здоровому образу жизни в клинике Кливленда.

Рандомизированное клиническое исследование (золотой стандарт в исследованиях) показало 18-процентное снижение риска развития рака среди изначально здоровых пожилых мужчин, которые ежедневно принимали мультивитамины в течение более десяти лет. Это 18 процентов, но все же: рак.

«Данные о поливитаминах в краткосрочной перспективе бесполезны для здоровых мужчин», — говорит доктор Ройзен. Поэтому, если вы принимаете добавку в течение нескольких месяцев, а затем прекращаете прием на несколько лет, а затем повторяете, вы просто тратите свои деньги на пищевые добавки компаний.(Только в 2014 году четыре ведущие компании потратили на рекламу в общей сложности 155 миллионов долларов.)

Вы здоровы и не имеете серьезных диетических ограничений (веган, безглютеновая, кето-диета и т. д.)? Если это так, вам не нужны поливитамины.

Если вы do строго ограничиваете или плохо питаетесь, страдаете желудочно-кишечными проблемами, которые ухудшают всасывание питательных веществ, такими как глютеновая болезнь, или принимаете определенные лекарства, включая ингибиторы протонной помпы, от изжоги, вам могут потребоваться поливитамины и/или специальные пищевые добавки.

Это та ситуация, когда, если вы еще не поговорили со своим врачом о поливитаминах, самое время.

Итак, какой купить?

Что ж, FDA считает поливитамины пищевой добавкой и поэтому не обязано их одобрять или проверять. Вот почему вам следует искать стороннюю печать (USP, NSF, Informed Choice), которая подтверждает, что на этикетке содержится то, что на самом деле находится в таблетке, — говорит доктор Ройзен.

Выберите марку, которая содержит активную (и более полезную) форму фолиевой кислоты, называемую метилфолатом, а не фолиевую кислоту.И подумайте о том, чтобы принимать половину мультивитамина утром и половину вечером, чтобы поддерживать более стабильный уровень, говорит доктор Ройзен.

Вот несколько хороших вариантов.

Сертифицировано NSF и содержит метилфолат

Клин Мультивитамин

Почему это выгодная покупка: Этот комплекс содержит метилфолат, а не фолиевую кислоту, которая способствует усвоению питательных веществ. Кроме того, он сертифицирован Национальным международным фондом санитарии.Печать NSF гарантирует качество продукции. Как вы скоро увидите, не многие поливитамины содержат как метилфолат, так и стороннее уплотнение.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Сертифицировано NSF и содержит метилфолат

MegaFood Multi для мужчин

Почему это хорошая покупка: Помимо предложения Klean, это единственный поливитамин в этом списке, который имеет метилфолат и сертификацию третьей стороны (NSF).

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Сертификат USP

Nature Made Multi для него

Почему это выгодная покупка: Вы получаете не менее 100% рекомендуемой USDA суточной нормы витаминов C, D и E в капсуле, которая намного меньше, чем некоторые таблетки для лошадей, которые вы найдете в отделе пищевых добавок.Кроме того, он сертифицирован USP для контроля качества.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Сертифицирован NSF

Тералогикс Соло

Почему это хорошая покупка: Этот многофункциональный продукт отмечен золотым стандартом NSF. Это означает, что то, что рекламируется на Панели фактов о питании, на самом деле находится внутри самой таблетки.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Сертифицирован NSF

Active MV Мультивитаминная и минеральная формула

Почему это выгодная покупка: Этот вариант также имеет хваленую печать NSF.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Kirkland Signature Adult 50+ Mature Multi

Почему это выгодная покупка: Этот поливитамин торговой марки Costo имеет одобрение USP. В этой версии больше кальция, чем в их более общем комплексе, поэтому она имеет маркетинговый угол 50+. Бутылка довольно недорогая, особенно по сравнению с некоторыми бутиковыми брендами.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Kirkland Signature Daily Multi

Почему это выгодная покупка: Эта версия поливитаминов Costco предназначена для общего здоровья, без учета возраста.Он также с гордостью демонстрирует значок USP.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Nature Made Multi Complete

Почему это выгодная покупка: Этот продукт Nature Made сертифицирован USP. Еще один бонус: вы можете найти их продукцию практически везде.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Редакторы журнала Men’s Health Редакция Men’s Health — ваш личный проводник к лучшим мировым экспертам по всем вопросам, важным для мужчин: здоровью, фитнесу, стилю, сексу и многому другому.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Лучшие мультивитамины для мужчин

Удовлетворите все свои потребности в питании с помощью этих удивительных поливитаминов

Редакционная команда AskMen тщательно исследует и анализирует лучшее снаряжение, услуги и товары первой необходимости.AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.

---

В детстве вы, вероятно, сопротивлялись совету родителей есть овощи «для получения витаминов», но теперь, когда вы стали взрослым, у вас было время заново открыть для себя простую мудрость ваших предков. . Вы, вероятно, стремитесь к сбалансированной диете, но правда в том, что вы занятый человек, а в вашем организме есть множество необходимых витаминов и минералов. Итак, для простоты вы обращаетесь к индустрии пищевых добавок.Ты не один. На самом деле, согласно одному опросу 2018 года, 75 процентов людей принимают пищевые добавки.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие витамины для бороды

Мультивитамины обеспечивают простое, дешевое и быстрое решение проблемы снабжения организма всеми питательными веществами, необходимыми ему для нормального функционирования. Однако следует сказать: они , а не замена хорошо сбалансированному питанию. Скорее, вы должны думать о поливитаминах как о страховом полисе, способе покрыть все ваши пищевые базы.

Наши 5 любимых поливитаминов общего назначения для мужчин

1. Optimum Nutrition Opti-Men
2. Nature Made Multi для него
3. Naturelo Мультивитамины из цельных продуктов для мужчин
4. GNC Мега Мультивитамины для мужчин
5. Зеленый порошок хион

«Общие поливитамины могут быть полезны для некоторых людей, но не обязательно для всех», — говорит Альберт Ан, доктор медицинских наук, клинический инструктор по внутренним болезням в Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете в Нью-Йорке.Потребности мужчин в витаминах и минералах различаются в зависимости от уровня активности, возраста и диеты. Читайте дальше, чтобы узнать, на что нужно обратить внимание при покупке поливитаминов:

---

Базовые мультивитамины для мужчин

---

Без сомнения, вы захотите получать суточную норму основных витаминов и минералов из цельных пищевых источников. Это означает сбалансированную диету, богатую белками, жирами, фруктами, овощами и углеводами. Однако, если вы собираетесь регулярно употреблять поливитамины, необходимо учитывать несколько моментов.

Во-первых, большинство поливитаминов принимаются один раз в день в форме таблеток или жевательных резинок. Будут определенные поливитамины, которые являются нишевыми или предназначены для специальных целей, таких как контроль веса или повышение производительности. Количество необходимых вам питательных веществ зависит от многих факторов, таких как ваш возраст, этническая принадлежность и пол. Как правило, мужчины должны искать поливитамины с высоким содержанием железа , а не . Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом, прежде чем добавлять поливитамины в свой рацион.При этом есть две основные проблемы, которые вы должны учитывать при выборе любых поливитаминов для добавления в свой рацион:

• Безопасность:  Ищите сторонние сертификаты. Это гарантирует, что витамины производятся в соответствии со стандартами, установленными независимым инспекционным агентством. «Потребители также могут искать печать у стороннего органа по сертификации, такого как NSF International, UL или USP, но им следует помнить, что отсутствие печати не означает, что продукт определенно некачественный», — говорится в сообщении. Ганс.

• Диетические проблемы:  Если у вас чувствительный желудок или вы склонны к тошноте, вам следует принимать поливитамины вместе с самым большим приемом пищи и стараться включать как можно больше полезных жиров, поскольку жирорастворимые витамины (A, E, D , K) нужно, чтобы он правильно усваивался.

---

Основные витамины и минералы для мужчин

---

Некоторые витамины на рынке содержат ненужные количества определенных ингредиентов, по словам Кери Ганс, RDN и автора книги «Диета с небольшими изменениями.Например, мужчинам не нужно такое же количество железа, как женщинам, поэтому найдите тот, который содержит только небольшое количество, оставляя больше места для витаминов D и K, которых мужчинам требуется больше. Вот краткий список витаминов и минералов, которые должны содержаться в мультивитаминах для мужчин:

• Магний – Регулирует кровяное давление, улучшает контроль уровня глюкозы и нервную функцию
• Йод – Регулирует гормоны щитовидной железы и помогает организму регулировать свой вес
• Цинк – жизненно важен для роста и деления клеток, поддерживает иммунитет, способствует регуляции тестостерона
• Витамин С – Способствует заживлению ран, иммунной функции и профилактике рака
• Витамин D3 – необходим для выработки тестостерона
• Витамин К – Укрепляет кости, предотвращает образование тромбов и борется с сердечными заболеваниями
• Калий . Дефицит калия является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление

---

Лучшие универсальные поливитамины для мужчин

---

Мульти для него Nature Made

Цена: 9 фунтов стерлингов.41

Ингредиенты: Содержит 21 необходимый витамин и минерал, включая витамины A, C, D3, E, кальций, фолиевую кислоту и большое количество марганца

Разработанный для того, чтобы мужчины получали достаточное количество необходимых ежедневных питательных веществ, этот комплекс Nature Made Multi for Men содержит 60 мягких желатиновых капсул. Это может помочь вам избавиться от чувства вялости, повышая уровень вашей энергии. Принимать по одной в день во время еды.
9,41 фунта стерлингов за 90 штук на Amazon

Naturelo Мультивитамины из цельных продуктов для мужчин

Цена: £44.75

Ингредиенты:  Этот стопроцентно веганский поливитамин содержит необходимые витамины и минералы, включая A, C, D3, E, K, кальций, а также смеси органических фруктов и овощей

Naturelo превосходит конкурентов, добавляя широкий спектр растительных антиоксидантов, которые улучшают работу глаз, способствуют здоровью сердца и мозга. Начиная от ресвератрола из органического винограда и рутина из грейпфрута (который отлично подходит для здоровья глаз) и заканчивая органическим экстрактом листьев гинкго билоба для повышения умственной активности, этот поливитамин действительно дает вам большую отдачу от затраченных средств.
44,75 фунта стерлингов за 120 штук на Amazon

---

Лучшие поливитамины для активных мужчин

---

Optimum Nutrition Opti-Men

Цена: 20,99 фунтов стерлингов

Ингредиенты: Содержит 25 основных витаминов и минералов, включая витамины A, B6, B12, C, D, E, K, кальций, фолиевую кислоту и битоин, среди прочих

Это одна из самых продаваемых поливитаминных добавок не просто так. Этот поливитамин не только содержит витамины D, C и Bs, но и смесь аминокислот, включая глютамин и BCAA, которые помогают наращивать мышцы.Принимайте три вместе с первым приемом пищи или распределите их в течение дня. Они подойдут всем, кто ведет активный образ жизни.
20,99 фунтов стерлингов за 90 штук на Amazon

GNC Mega Мультивитамины для мужчин

Цена: £59,75

Состав: Содержит витамины A, C, Bs, D3 и E, а также селен, ликопин и усовершенствованную смесь антиоксидантов

Благодаря таким питательным веществам, как витамин D для поддержания здоровья толстой кишки и иммунитета, и витамин B для повышения энергии, GNC Mega Men предлагает смесь, специально созданную для парней.Этот продвинутый комплекс включает в себя больше активных ингредиентов, чем обычная смесь, готовый укрепить иммунную систему, обеспечить необходимыми антиоксидантами и поддержать здоровье простаты — почти все, что вам нужно в пищевой добавке.
59,75 фунтов стерлингов за 120 штук на Amazon

GNC Mega Men Sport Multivitamin

Цена: £59,75

Ингредиенты: Содержит бета-аланин, буфер рН мышц и карнитин, которые могут помочь использовать жирные кислоты в качестве энергии, среди других необходимых витаминов, таких как витамины A, Bs, C, D, E и K

Активные мужчины, возможно, захотят найти поливитамины, соответствующие их образу жизни.Добавка Mega Men Sport содержит высококачественную смесь витаминов, антиоксиданты и иммунную поддержку стандартного витамина GNC с дополнительным преимуществом поддержки производительности и электролитов для активных мышц. Независимо от того, являетесь ли вы бегуном или тяжелоатлетом, эта формула даст вашему телу необходимый импульс, поддерживая здоровье суставов, иммунную систему и толстую кишку.
59,75 фунтов стерлингов за 180 штук на Amazon

СВЯЗАННЫЕ : Лучшие добавки для похудения для мужчин

---

Лучшие жевательные мультивитамины для мужчин

---

Центрум Витамины

Цена: 12 фунтов стерлингов.99

Ингредиенты:  100 процентов дневной нормы основных витаминов, включая C, E, B6, йод и фолиевую кислоту, среди прочих

Вы знаете такое утро, когда вы торопитесь выйти из дома после того, как выпили кофе, у вас воняет изо рта, и вы забываете сделать половину дел из своего списка дел? Эти поливитамины также могут быть вашими лучшими друзьями. Поскольку они такие портативные, они легко поместятся в вашем портфеле, и эта добавка удваивает неприятный запах изо рта.
12,99 фунтов стерлингов за 60 штук на Amazon

Мужские кроссовки Vitafusion

Цена: 15,49 фунтов стерлингов

Состав: Содержит большое количество витаминов группы В, а также витамины А, С, D и Е

Нет двух вариантов: жевательные конфеты нравятся публике в любом возрасте. Vitafusion предлагает жевательные варианты почти для всех возможных питательных веществ (вы можете купить отдельные флаконы с витамином С, кальцием, витамином D и т. д.), все с сахарным покрытием. Этот мультивитаминный вариант содержит рекомендуемое суточное количество витаминов A, C и D и может помочь поддержать вашу иммунную систему.

Кроме того, этот витамин был удостоен награды Chef’s Best Excellence Award 2018, награды, присуждаемой брендам, которые превышают стандарты качества, установленные независимыми профессиональными поварами.
15,49 фунтов стерлингов за 150 штук на Amazon

---

Лучшие мультивитамины для пожилых мужчин

---

Garden of Life Витамин для мужчин от 50 лет и старше

Цена: 42,99 фунтов стерлингов

Ингредиенты: Содержит основные витамины, такие как A, C, D и K, а также витамин E, ликопин, селен и цинк для здоровья простаты и витамин B для памяти

Этот поливитамин Garden of Life, содержащий живые пробиотики, может помочь улучшить здоровье кишечника и общее самочувствие.Принимать по две капсулы за раз (всего четыре в день) независимо от приема пищи. Эти мультивитамины производятся без связующих веществ или наполнителей, и каждый ингредиент прослеживается до семян и фермы, на которой он был выращен.
42,99 фунтов стерлингов за 120 штук на Amazon

Мужские штаны Smarty в комплекте

Цена: £33,62

Ингредиенты:  Содержит 17 основных питательных веществ: витамин B12 для энергии, витамин D3 для иммунитета, омега-3 EPA и DHA (из рыбьего жира), CoQ10 для здоровья сердца, витамин K для костей и витамин E для антиоксидантной поддержки

От витамина D для укрепления костей и зубов до CoQ10 для поддержания здоровья сердца — эти жевательные резинки Smarty Pants созданы для всего.Разработанные специально для заполнения пробелов в западной диете, эти витамины состоят из лучших ингредиентов, таких как омега-3 и витамин B-12, полученные из ответственных источников, со всеми странными добавками.
33,62 фунта стерлингов за 180 штук на Amazon

---

Лучшие поливитамины для мужчин-вегетарианцев

---

Мультивитамины Rainbow Light для мужчин

Цена: 44,19 фунтов стерлингов

Ингредиенты: Сильнодействующие витамины группы В, цинк, селен, холин и витамин D, Е и С, среди прочего

Это похоже на покупку одного и получение одного бесплатного вида сделки.Помимо того, что он является комплексным источником большинства витаминов, которые вам нужны ежедневно, он также содержит комплекс овощных соков с капустой, шпинатом, одуванчиком и свеклой для естественной энергии, а также укрепляющую смесь пальметто, ликопина и органических спирулина.

Вегетарианские, безглютеновые и нежные для желудка, эти витамины предназначены для поддержания всего, от репродуктивного здоровья до управления стрессом.
44,19 фунта стерлингов за 150 штук на Amazon

Зеленый порошок хион

Цена: 15 фунтов стерлингов.99

Состав: Содержит 11 чистых ингредиентов, в том числе спирулину, хлореллу, ростки пшеницы, хлореллу и лист зеленого чая и другие.

Нет ничего, чего бы не было в этом порошке. Хорошо, это преувеличение. Но если вы хотите получать большую часть рекомендуемой суточной нормы витаминов и минералов, без глютена и с сертификацией вегана, не смотрите дальше. Поклонники Hion Green Powder также хвалят его вкус, говоря, что это что угодно, но только не та травяная атмосфера, которая идет рука об руку с другими вариантами зеленого сока.Если вы хотите окунуться в рынок обогащенных продуктов, это хороший первый вариант, но он не заменит хорошо сбалансированную диету.
15,99 фунтов стерлингов на Amazon

---

Вы тоже можете копать

---

AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу. Чтобы узнать больше, пожалуйста, прочитайте наш полный Условия эксплуатации.

лучших мультивитаминов — список 10 лучших поливитаминов 2019 года

ПОКУПАЙТЕ НАШИ ЛУЧШИЕ ПРОДАЖИ
МУЛЬТИВИТАМИНЫ

Последнее обновление: 24 февраля 2022 г.

БОРЬБА С НЕДОСТАТОЧНОСТЬЮ

Ежедневный прием поливитаминов повышает эффективность различных функций организма, включая обмен веществ, наращивание мышечной массы и спортивные результаты.*

3

Мультивитамины Vita JYM

Наука о добавках JYM

Мультивитамины, созданные на основе научных данных специально для фитнеса и телосложения, чтобы создать лучший поливитаминный продукт для спортсменов.*

4

Мультивитамины Animal Pak

Животное

Мультивитаминные комплексы Performance включают ключевые витамины и минералы для поддержания здорового иммунного ответа*

5

Opti-Женщины Мультивитамины

Оптимальное питание

100% суточная норма железа, цинка и других минералов для поддержания иммунитета и общего состояния здоровья*

7

Оранжевая триада

Контролируемые лаборатории

Ежедневный прием мультивитаминов, поддерживающих оптимальное пищеварение, иммунитет и здоровье суставов*

8

Мужские Мульти+Тест

ГАТ Спорт

Мультивитамины для мужчин, разработанные для поддержки здоровой иммунной функции и уровня тестостерона*

9

ВИТАСТАК

Аллмакс Питание

Пакеты мультивитаминов и питательных веществ Pro-Level содержат мощную смесь из более чем 70 высокоактивных и хорошо усваиваемых питательных веществ.

10

Адам Мультивитамины для мужчин

СЕЙЧАС

Улучшенные поливитамины для мужчин с сереноей пальмы, ликопином, альфа-липоевой кислотой, коэнзимом Q10, которые поддерживают здоровую иммунную систему.*

* Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Преимущества спортивных витаминов GNC Mega Men

Спортивные витамины — отличная добавка для мужчин.

Изображение предоставлено: ВЛАДИМИР БУЛГАР/Science Photo Library/GettyImages

Если вам трудно правильно питаться из-за нехватки времени или отсутствия навыков на кухне, вы можете почувствовать необходимость добавить в свой рацион витаминно-минеральные добавки в качестве своего рода страховки для лучшего питания.Если вы тренируетесь, вы можете рассмотреть GNC Mega Men Sport, поливитамины, которые обеспечивают ряд необходимых питательных веществ в высоких дозах, в том числе некоторые, которые особенно важны для мужчин. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять пищевую добавку в свой распорядок дня.

Отличный источник витамина D

Порция GNC Mega Men Sport, состоящая из двух капсул, соответствует 400 процентам дневной нормы витамина D. Для справки, допустимый верхний уровень потребления витамина D для мужчин составляет 4000 международных единиц, что составляет 1000 процентов дневная стоимость.

По данным Управления пищевых добавок, большинству мужчин трудно удовлетворить свои ежедневные потребности в витамине D. Витамин D, наряду с кальцием, важен для здоровья костей, и Министерство сельского хозяйства США рекомендует добавки, если вы не можете получить его в достаточном количестве из своего рациона.

Тяжелая доза Bs

Если вы много тренируетесь, вам может потребоваться увеличить потребление калорий, чтобы удовлетворить возросшие потребности, что может потребовать увеличения количества витаминов группы В. Витамин Mega Men Sport также содержит высокие дозы витаминов группы В, что соответствует 100 или более процентам дневной нормы всех восьми витаминов.В частности, этот витамин содержит более 1000 процентов дневной нормы тиамина, рибофлавина и витамина B-6.

Вам нужно достаточное количество витаминов группы В, чтобы помочь вашему телу получать необходимую ему энергию из пищи, которую вы едите.

Подробнее : Как комплекс витаминов группы В помогает вашему организму?

Питательные вещества для мужчин

Медицинский фонд Пало-Альто сообщает, что большинство мужчин не едят достаточно фруктов и овощей. Эти продукты богаты рядом питательных веществ, необходимых для хорошего здоровья, включая лютеин и зеаксантин.GNC Mega Men Sport является источником этих двух каротиноидов, которые важны для здоровья глаз. Однако суточная потребность в этих двух питательных веществах еще не определена.

Проблемы с витамином Е и селеном

Прием добавок с большими дозами витамина Е и селена может увеличить риск развития рака простаты, согласно отчету Harvard Health Publishing, в котором рекомендуется избегать добавок, содержащих их.

GNC Mega Men Sport содержит 100 процентов дневной нормы витамина Е и 286 процентов дневной нормы селена.Эти дозы ниже, чем дозы, негативно влияющие на здоровье простаты, но вам все равно следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо пищевые добавки, включая GNC Mega Men Sport.

Подробнее : Влияет ли витамин Е на сексуальную активность мужчин?

Получение питательных веществ с помощью диеты

Хотя витаминные добавки полезны в определенных ситуациях, когда вы не можете получать достаточное количество из своего рациона, лучший способ получить необходимые вам питательные вещества — через пищу.Если вы соблюдаете сбалансированную диету, содержащую большое количество фруктов, овощей и цельного зерна, вы получите правильное сочетание всех питательных веществ, необходимых для выполнения их важных синергетических взаимодействий, необходимых для хорошего здоровья.

Подробнее : Ежедневные планы питания для спортсменов

По данным Harvard Health Publishing, некоторые из наиболее богатых питательными веществами продуктов по количеству калорий, которые могут помочь удовлетворить ваши потребности в витаминах и минералах, включают:

• Листовая зелень, такая как мангольд, листовая капуста, листовая капуста, зелень горчицы и шпинат
• Овощи — болгарский перец, брюссельская капуста, грибы и сладкий картофель
• Фрукты — дыня, папайя, малина и клубника
• Молочные продукты — обезжиренный йогурт и яйца
• Семена — льна, тыквы, кунжута и подсолнечника
• Сушеные бобы — нут, почки, темно-синий и пегая
• Орехи — миндаль и кешью
• Зерновые — ячмень, овес, лебеда и коричневый рис
• Рыба — лосось, палтус, треска, морские гребешки, креветки и тунец
• Мясо — нежирная говядина, баранина, оленина, курица и индейка

GNC Mega Men Sport Multi, 90 капсул

Активные ингредиенты:  

 Витамин А (50 % в виде бета-каротина и 50 % ретинилацетата), 5000.00 МЕ витамина С (в виде аскорбиновой кислоты и аскорбата кальция), 500%, 300,00 мг витамина D (в виде холекальциферола D-3), 400 %, 1600,00 МЕ витамина Е (в виде натурального d-альфа-токоферилацетата), 100 %, 30,00 МЕ витамина К (в виде фитонадион), 100%, 80,00 мкг тиамина (витамин B-1) (в виде мононитрата тиамина), 3333%, 50,00 мг рибофлавина (витамин B-2), 2941%, 50,00 мг ниацина (в виде ниацинамида и ниацина), 50,00 мг витамина B-6 (в виде гидрохлорида пиридоксина), 2500%, 50,00 мг фолиевой кислоты, 100%, 400,00 мкг витамина B-12 (в виде цианокобаламина), 833%, 50,00 мкг биотина, 100%, 300.00 мкг пантотеновой кислоты (в виде d-пантотената кальция), 500%, 50,00 мг кальция (в виде карбоната кальция и аскорбата кальция), 200,00 мг йода (в виде йодида калия), 100%, 150,00 мкг магния (в виде оксида магния), 25%, 100,00 мг цинка (в виде оксида цинка), 167%, 25,00 мг селена (в виде L-селенометионина), 286%, 200,00 мкг меди (в виде сульфата меди), 100%, 2,00 мг марганца (в виде сульфата марганца), 100%, 2,00 мг хрома (в виде хлорида хрома) , 100%, 120,00 мкг молибдена (в виде молибдата натрия), 100%, 75,00 мкг хлорида (в виде хлорида калия), 2%, 72.00 мг калия (в виде хлорида калия), 2%, 80,00 мг спортивной смеси, 0,00 мг бета-аланина (в виде CarnoSyn®), 10,00 мг таурина, 10,00 мг холина (в виде битартрата холина), 10,00 мг инозита, 10,00 мг МСМ (метилсульфонилметан) ,,10,00 мг L-карнитина (в виде L-карнитина L-тартрата), 6,00 мг кремнезема (в виде диоксида кремния), 4,00 мг бора (в виде бората натрия), 2,00 мг концентрата сока сельдерея (Apiumgraveolens), 1,90 мг гиалуроновой кислоты (в виде Гиалуронат натрия), 1,00 мг Ванадий (в виде метаванадата натрия), 10,00 мкгСуперантиоксидантная смесь, 0.00альфа-липоевая кислота, 25,00 мг лютемакса, 2,00 мг ликопина, 1,00 мг экстракта корня куркумы (CurcuWIN™) (куркума длинная) (стандартизована для куркуминоидов), 500,00 мкг зеаксантина (в виде изомеров зеаксантина), 400,00 мкг астаксантина (из Haematococcus pluvialis), 50,00 мкг бета-криптоксантина, 10,00 мкг смеси аминокислот с разветвленной цепью (L-лейцин, L-изолейцин, L-валин), 150,00 мг;

 Неактивные ингредиенты:  

Целлюлоза, растительный источник стеариновой кислоты, растительный источник стеарата магния, диоксид титана (натуральный минеральный отбеливатель), натуральный ароматизатор ванили и мяты, тальк, карамельный краситель, экстракт листьев стевии

Купить GNC Mega Men Мультивитамины 120 таблеток онлайн

 

Основные характеристики

• Каждая порция GNC Mega Men Sport Multivitamin содержит 43 незаменимых питательных вещества высшего и высшего качества, которые помогают достичь ваших ежедневных целей в области питания, которые может не обеспечить повседневная диета.
• Поддерживает здоровье сердца, простаты, сохраняет здоровье глаз, отлично подходит для общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
• GNC Mega Men Sports обогащен полезными антиоксидантами, которые защищают организм от свободных радикалов, образующихся во время интенсивных тренировок. Антиоксиданты также помогают замедлить процесс старения.
• Он содержит такие компоненты, как L-глутамин, L-аргинин и таурин, которые помогают повысить эффективность упражнений за счет снижения усталости и уменьшения болезненности мышц.
• GNC Mega Men Sport содержит аминокислоты с разветвленной цепью, которые помогают питать мышцы. Он также поддерживает мышцы, обеспечивая нужные электролиты, которые могут быть потеряны во время интенсивных тренировок, включая кальций, который играет ключевую роль в посредничестве мышечного сокращения.

Описание продукта

GNC Mega Men Sport содержит твердую смесь необходимых питательных веществ и мощных ингредиентов для поддержания общего состояния здоровья, работоспособности и мышечной функции мужчин.Следует знать, что не все поливитамины одинаковы. Этот продукт был специально разработан экспертами по питанию для любителей фитнеса. Наряду со смесью суперантиоксидантов в GNC Mega Men Sports Blend добавлена ​​спортивная смесь, которая включает L-аргинин, L-таурин, L-глютамин, холин, инозитол, бор и гиалуроновую кислоту. Эти ингредиенты работают вместе, чтобы улучшить вашу мышечную производительность. Получите поливитамины самого высокого качества для мужчин с мультивитаминами GNC Mega Men Sport.Он обладает большей антиоксидантной силой и доступен в виде таблеток, которые легко глотать и переваривать.

Преимущества мультивитаминов GNC Mega Men Sport

Обеспечивает дополнительный насос для питания мышц

• Если вы ищете дополнительное питание для мышц, то это лучший поливитамин. BCAA, присутствующие в рецептуре, помогут вашим мышцам работать усерднее, не влияя на них. Присутствующие суперингредиенты также помогут уменьшить болезненность мышц и усталость.Он также поддерживает мышцы, обеспечивая нужные электролиты, которые могут быть потеряны во время интенсивных тренировок, включая кальций, который играет ключевую роль в посредничестве мышечного сокращения.

Обогащен антиоксидантами

Он насыщен антиоксидантами для защиты клеток от окислительного повреждения, вызванного свободными радикалами во время интенсивных тренировок.

Содержит множество водорастворимых витаминов

Витамины A, D, E и K представляют собой избыточные жирорастворимые витамины, которые хранятся в организме.С другой стороны, водорастворимые витамины, такие как витамин С и В, не сохраняются, и их необходимо принимать регулярно. Эти витамины путешествуют по организму, и прием поливитаминов с водорастворимыми витаминами окажет благотворное влияние на общее состояние здоровья.

Подходит для поддержки простаты

Содержит ликопин для поддержания нормального функционирования простаты и сохранения ее здоровья.

Полезен для здоровья глаз

 Витамины А, лютеин и зеаксантин — это некоторые микроэлементы, которые полезны для здоровья глаз, и все они присутствуют в мультивитамине GNC Mega Men Sport.Согласно недавнему исследованию было высказано предположение, что поливитамины, обогащенные смесью зеаксантина, лютеина и витаминов, могут снизить риск дегенерации желтого пятна.

Уменьшает тревогу и стресс

GNC Mega Men Sports содержит комплекс витаминов группы В. Доказано, что семейство витаминов группы В отвечает за повышение настроения, снижение уровня беспокойства и стресса, снятие напряжения и повышение общего уровня энергии.

Основные ингредиенты

Витамин А, витамин С, витамин D, витамин Е, витамин К, тиамин, ниацин, рибофлавин, фолиевая кислота, биотин, витамин В-12, пантотеновая кислота, рибофлавин, ниацин, медь, марганец, хром, хлорид, цинк, калий , Селен, фосфор, молибден, йод, кальций, спортивная смесь магния, суперантиоксидантная смесь, смесь аминокислот с разветвленной цепью.

Как употреблять мультивитамины GNC Mega Men Sport?

GNC Mega Men Sport доступен в форме таблеток, что делает его очень простым и удобным в использовании. Вы можете принимать по 2 таблетки в день во время еды или по рекомендации вашего врача/диетолога.

Когда принимать мультивитамины GNC Mega Men?

Его можно принимать в любое время дня, но в идеале рекомендуется принимать эти поливитамины вместе с завтраком и обедом/полдником.Так что принимайте одну таблетку утром с завтраком, а другую после обеда или полдника.

Кому следует потреблять GNC Mega Men Sport?

Идеально подходит для мужчин, которые хотят заботиться о своей физической форме и являются серьезными спортсменами.

Где купить мультивитамины GNC Sport?

www.guardian.in — универсальное решение для всех ваших потребностей в пищевых добавках, связанных со здоровьем и фитнесом. Вы можете легко купить поливитамины GNC Mega Men Sport онлайн в Индии в Guardian и заказать доставку прямо к вашему порогу.Для лучших скидок и предложений посетите веб-сайт сегодня.

Предупреждения

Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем включать в свой рацион какие-либо мультивитаминные добавки. Немедленно прекратите прием, если заметите какую-либо аллергическую реакцию, и как можно скорее обратитесь к врачу. Если у вас есть определенное заболевание, сообщите об этом своему врачу, если вы решили принимать GNC Mega Men Sport.

Часто задаваемые вопросы (FAQ) В.Что такое поливитамины GNC Mega Men Sport?
A. Это полноценный поливитамин, обогащенный 43 высококачественными ингредиентами премиум-класса. Если вы хотите улучшить свою работоспособность, функции мышц и здоровье сердца, рассмотрите этот полезный поливитамин. Это поможет вам вести здоровый образ жизни, так как содержит полезные ингредиенты и содержит антиоксиданты. Мультивитамины GNC также имеют правильный баланс электролитов, чтобы заменить те, которые теряются с потом во время занятий спортом и упражнений, а также помогают защитить от мышечных спазмов, включая кальций, который играет незаменимую роль в посредничестве мышечного сокращения.В. Что делает этот поливитамин?
A. Мультивитамины GNC содержат ряд аминокислот, которые оказались полезным топливом для скелетных мышц, синтеза белка, мышечных клеток и для поддержания баланса азота в организме. Регулярный прием этих мультивитаминных таблеток окажет большое влияние на ваш иммунитет, здоровье сердца, энергию и функцию мышц. В. Зачем вам поливитамины?
A. Два столпа хорошего здоровья — это здоровое питание и регулярные тренировки. Но, учитывая стресс современного образа жизни, неустойчивые привычки в еде и отсутствие физических упражнений, ваше здоровье может иметь пагубные последствия.Во многих случаях в вашем повседневном рационе могут отсутствовать определенные питательные вещества и микроэлементы, необходимые для различных функций организма. Вот тут-то и возникает потребность в поливитаминах. Это таблетки с хорошими ингредиентами, которые вы принимаете один или два раза в день и получаете все питательные вещества, необходимые организму. В. О чем следует помнить при покупке поливитаминной добавки?
A. Рынок наводнен различными добавками. Если вы решили принимать поливитамины, обязательно помните о следующих моментах.

• Самое главное – сначала поговорить с врачом. Проконсультируйтесь с врачом, потому что он / она знает вашу историю болезни наилучшим образом. Также ваш врач может предложить альтернативу, если вы уже принимаете какие-либо лекарства. Есть вероятность, что некоторые поливитамины могут вызвать проблемы со здоровьем из-за определенных ингредиентов лекарств, поэтому лучше быть осторожным.
• Покупайте поливитамины из подлинного источника. При покупке их в Интернете обязательно проверяйте отзывы, эффективность и безопасность и старайтесь покупать только на известных веб-сайтах.
• Прочтите этикетку и не покупайте добавку, превышающую вашу суточную норму.
• Всегда учитывайте свой образ жизни, возраст, проблемы со здоровьем и пол, прежде чем принимать добавку.
• Не прислушивайтесь ко всем советам относительно поливитаминов, которые вам следует принимать. Поговорите с диетологом или следуйте рекомендациям врача для достижения наилучших результатов.
• Существуют различные виды добавок, а также они доступны в различных формах, таких как жевательные таблетки, капсулы, порошки и т. д.Покупайте поливитамины в той форме, в которой вам удобнее и в то же время легко их употреблять. Некоторые люди не могут пить порошки, смешанные с водой или молоком, для них лучше всего подходят жевательные таблетки или капсулы.

Топ-10 поливитаминов

ОБЗОР

Labdoor проанализировала 66 самых продаваемых поливитаминных добавок в США, измерив уровни основных витаминов (A, B3, B6, C, D и фолиевой кислоты), минералов (кальций, железо, магний, марганец, фосфор, калий, натрий). и цинк), жирные кислоты (всего омега-3, ЭПК и ДГК) и тяжелые металлы (мышьяк, свинец, кадмий, висмут, сурьма и серебро).

Протестированные продукты не соответствовали заявленным на этикетках витаминам в среднем на 21,6% и не соответствовали заявленным на этикетках минералам в среднем на 41,3%. На этикетках пищевых добавок чаще всего завышались требования к содержанию витаминов А и С: 12 поливитаминов содержали как минимум на 30% меньше витамина А по сравнению с заявленными на этикетках, а 16 поливитаминов содержали как минимум на 10% меньше витамина С по сравнению с заявленными на этикетках.

Образцы каждого поливитамина прошли все шесть анализов на содержание тяжелых металлов. Пять продуктов содержали по крайней мере один искусственный краситель (синий 1, синий 2, красный 40, желтый 5 или желтый 6).В трех продуктах зарегистрированы бензойная кислота и карамельный краситель.

—

ТОЧНОСТЬ НА ЭТИКЕТКЕ

12 поливитаминов (16 %) содержат как минимум на 30 % меньше витамина А по сравнению с заявленным на этикетке.

Средняя абсолютная дисперсия колебалась от 17,1% (витамин С) до 29,4% (витамин В-6) по содержанию витаминов и от 10,9% (цинк) до 113,8% (фосфор) по содержанию минералов. Оба продукта с заявленным содержанием омега-3 соответствовали заявленным на этикетке или даже превышали их.

На этикетках пищевых добавок чаще всего завышались требования к содержанию витаминов А и С: 12 поливитаминов содержат как минимум на 30 % меньше витамина А по сравнению с 12 поливитаминами.их заявлений на этикетке и 16 поливитаминов, содержащих как минимум на 10% меньше витамина С, чем заявлено на этикетке. Кроме того, 17 продуктов содержали как минимум на 10% меньше цинка, чем заявлено на этикетке.

—

ЧИСТОТА ПРОДУКТА

Все 66 поливитаминов прошли скрининг тяжелых металлов на содержание мышьяка, кадмия и свинца (<1 PPM).

Все 66 поливитаминов были проверены на наличие тяжелых металлов методами индуктивно-связанной плазмы (ICP).Образцы каждого поливитамина прошли все шесть анализов на тяжелые металлы, что указывает на то, что образцы содержали менее 1 PPM (частей на миллион) мышьяка, свинца и кадмия.

—

ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ

Жевательные витамины представляли собой три из пяти худших продуктов по пищевой ценности в этой категории.

мультивитаминов получили в среднем 74100 баллов за пищевую ценность.

11 из 66 перечисленных поливитаминов содержат более 10 калорий на порцию, и только 1 продукт содержит более 4 г сахара.

—

БЕЗОПАСНОСТЬ ИНГРЕДИЕНТОВ

В 7 продуктах использовались красители, которые были связаны с неблагоприятными последствиями для здоровья, включая гиперчувствительность и рак.

Одно из направлений нашего анализа безопасности ингредиентов было сосредоточено на продуктах, содержание жирорастворимых витаминов в которых превышает допустимый верхний предел (TUL). Шесть продуктов превысили TUL для витамина А (10 000 МЕ) в одной порции. Один продукт, Myogenix MyoVite, содержал 5500 МЕ витамина D-3 на порцию, что превышает TUL витамина D-3 (4000 МЕ).

23 поливитамина зафиксировали уровни витамина B3 выше 35 мг, рекомендуемый верхний уровень потребления, опубликованный Институтом медицины (IOM). Острая токсичность витамина B-3 может вызвать гиперемию кожи, учащение пульса и тошноту; хроническая токсичность может привести к повреждению печени и язве желудка.

Содержание минералов в большинстве поливитаминов было значительно ниже опубликованных TUL. Bodybuilding.com Foundation Series Multivitamin был одним заметным исключением, превышая TUL цинка в одной порции.Острая токсичность цинка может вызвать желудочно-кишечные расстройства; хроническая токсичность связана с иммунной дисфункцией и нарушением регуляции уровня холестерина.

—

ПРОГНОЗНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Было обнаружено, что 42 из 66 протестированных поливитаминов содержат не менее 50% рекомендуемой дневной нормы шести основных витаминов (витаминов A, B3, B6, B9, C и D).

Ожидается, что добавки с витаминами и минералами будут наиболее эффективными при наличии дефицита питательных веществ.В развитых странах большинство взрослых потребляют достаточное количество этих питательных веществ в своем повседневном рационе.