Картинки влияние компьютера на здоровье человека: ПРОЕКТ «ВЛИЯНИЕ КОМПЬЮТЕРА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА»

Содержание

Влияние компьютера на зрение человека

Влияние компьютера на зрение человека

Дмитрова Ольга Иннокентьевна,

учитель информатики МАОУ «Гимназия города Юрги»

Несколько десятилетий назад мы не могли и предположить, что компьютер войдет почти в каждый дом. Сегодня современный мир невозможно представить себе без компьютера. Программа компьютеризации школ позволила освоить компьютер всем учащимся.

ХХI – время глобальной компьютеризации человеческого общества. Современным людям трудно представить жизнь без компьютер, он является главным помощником во многих делах. Сейчас с большой долей уверенности можно говорить о том, что никаких органических заболеваний глаз длительная работа с компьютером не вызывает. В то же время, в результате работы, очень велик риск появления (или прогрессирования уже имеющейся) близорукости. До сих пор бытует мнение, что работа на компьютере аналогична просмотру телепередач.

Это не так, рассматривание информации на достаточно близком расстоянии со светящегося экрана более утомительно, чем чтение книг или просмотр передач.

Однако, помимо многочисленных плюсов, которые приносит компьютер человеку, не стоит забывать и о влияние компьютера на зрение. Поэтому, тема «Влияние компьютера на зрение человека» актуальна в наше время как никогда.

Актуальность работы является сформировать здоровый подход к работе за компьютером. Компьютер влияет на все биологические характеристики организма человека, и в первую очередь, на его зрение. Поэтому необходимо исследовать влияние компьютера на зрение школьника и, к какие изменения на глаза может привести это влияние.

Теоретическая часть

Во время работы на компьютере глаза реагируют на самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к тому, что теряется острота зрения.

Неограниченный доступ к компьютеру и в Интернет, вполне может испортить ребёнка по многим направлениям. Существует несколько угроз обоснованных или не обоснованных. Рассмотрим их.

1. Что такое зрение?

Зрение – уникальный дар, благодаря которому человек может наслаждаться всей полнотой красок живого мира. А как называются все части наших глаз? Мы подобрали литературу по этой теме, и нашли интересную картину, где изображено строение глаза.

2. Влияние электромагнитного излучения на зрение.

Радиация от компьютерного монитора – это всегда пугало всех родителей. У мониторов приняты выдающиеся меры безопасности. В частности, того излучения, которое собственно называется радиацией (гамма-лучи и нейтроны) монитор практически не производит. В нем нет устройств со столь высокой энергией. Так же практически ничего не излучает системный блок. От монитора исходит незначительное по интенсивности рентгеновское излучение (ионизирующее излучение), которое в 2-3 раза меньше естественного радиационного фона. При таком уровне излучения монитор не представляет какой-либо опасности для зрения человека.

3. Организация рабочего места

Как на глаз можно измерить рамки визуального комфорта? Убедитесь в том, что монитор компьютера находится примерно на расстоянии вытянутой руки от обычного положения сидя. Верхняя панель инструментов экрана должна быть примерно на одном горизонтальном уровне с глазами. Если она слишком высока, это может привести к дополнительному перенапряжению глазных мышц.

Хорошо организованное рабочее место так же влияет на здоровье глаз. Монитор следует располагать в углу комнаты, задней панелью к стене. Освещение должно быть комфортным, не слишком ярким, чтобы не возникали блики на поверхности экрана. Оптимальное расстояние до компьютера — 45-70 см.

4. Влияние монитора на зрение

Мониторы различают по механизму образования картинки: ЭЛТ-мониторы (электронно-лучевая трубка), ЖК (жидкокристаллические), плазменные, проекционные, OLED и т.д. Но широко распространенными являются только ЭЛТ, ЖК и плазменные мониторы, о которых мы и поговорим подробнее.
ЭЛТ-монитор. Это старые мониторы, массово покидающие дома и офисы, но тем не менее, и они еще используются.

5. Особенности ЭЛТ-мониторов, которые вредят глазам при длительной работе:

• Мерцание, связанное с механизмом формирования изображения. Его эффект в качественных мониторах почти не заметен визуально, но глаза его ощущают – и реагируют на мерцание.

• Искажение цветов и изображения в целом. Опять же, искажения малозаметные, но вызывающие реакцию глаз.

• Блики. ЭЛТ-монитор даже со специальным покрытием дает блики, которые напрягают зрение, заставляют человека, работающего за таким монитором, вглядываться.
ЖК-монитор (а также плазменный). ЖК и плазменные мониторы создают меньшую нагрузку на зрение, чем электронно-лучевые мониторы, благодаря отсутствию мерцания и бликов и не дают электромагнитного излучения. В то же время контрастность ЖК-мониторов часто проигрывает контрастности ЭЛ-мониторов, поэтому человеку приходится напрягать зрение.

На сегодняшний день, ЖК-монитор самый оптимальный для зрения, но и при его использовании глаза напрягаются, то есть выбор такого монитора – не гарантия защиты зрения, а всего лишь снижение негативного воздействия.

6. Безопасное для зрения использование мониторов

• Выбирая монитор или телевизор, не экономьте – это экономия на вашем собственном зрении. Выбирайте качественные современные устройства, вред которых для глаз сведен к минимуму. У монитора (телевизора) должна быть хорошая контрастность, отсутствие бликов, корректная цветопередача, высокая четкость.

• Чаще отвлекайтесь – независимо от того, что вы делаете: смотрите телевизор, работаете на компьютере, что-то ищете в Интернете на планшете, читаете блоги на смартфоне и т.д. По прошествии каждых 20-45 минут делайте перерывы: поменяйте положение тела, прогуляйтесь, займитесь чем-то другим

• Позаботьтесь об освещении, не думая о том, что, мол, «монитор освещает сам себя».

Работать за монитором в темноте вредно; очень желателен дневной свет или соответствующее освещение.

• Располагайте монитор (экран) правильно: не утыкайтесь носом в смартфон, скрючившись в три погибели, не валяйтесь в постели с планшетом, постарайтесь перед работой с любым типом монитора принять сидячее положение и зафиксируйте устройство на удобном для глаз расстоянии (1,5-2 длины диагонали экрана).

• Угол взора должен быть более 14 градусов. Угол взора – угол между линиями, соединяющими центр монитора с глазом и горизонталью. Это основной фактор приводящий к развитию компьютерного зрительного синдрома.

7. Освещение.

Наш глаз – это как фотоаппарат, хрусталик – объектив, сетчатка – светочувствительная пленка. Глазные мышцы при напряжении и расслаблении меняют форму хрусталика. При этом глаз настраивается, т е фокусируется на восприятие определенного предмета.

Если читать при плохом освещении, то глазные мышцы будут испытывать просто большее напряжение. Ничего страшного в этом нет. Зрение ухудшаться не будет. Оно не зависит от большего или меньшего напряжения глазных мышц.

Состояние здоровья хрусталика зависит от воздействия различных факторов окружающей среды.

Так причиной уплотнения и помутнения хрусталика являются использование неочищенной воды, неправильное питание, хронические заболевания. В этом случае может развиться катаракта, так как в ткани хрусталика нарушаются обменные процессы.

Это приводит к тому, что снижается усвоение кислорода, возникают окислительные процессы в ткани хрусталика – образуются свободные радикалы. Происходит обезвоживание хрусталика.

Чтобы обезопасить разрушающее действие свободных радикалов, необходимы мощные антиоксиданты, которые будут избирательно действовать именно на органы зрения.

Сделаем вывод: плохая освещенность влияет на наш организм.

· При плохой освещенности мы быстрее устаем, работаем менее продуктивно.

· Могут возникнуть такие профессиональные заболевания, как близорукость.

· И наоборот, естественное освещение равномерно распределяет яркость. Это положительно для нашего зрения. Естественный свет еще и психологически оптимален для человека, действует успокаивающе.

· Увеличение освещенности увеличивает производительность труда.

Электронные ресурсы:

1. http://www.allwomens.ru/

2. http://ladysmile.ru/children/zrenie-66.html

3. http://zdravo.by/article/5533/kak-monitor-vliyaet-na-zrenie

4. http://www.medicus.ru/wellness/patient/bolezni-ot-prodolzhitelnoj-raboty-za-kompyuterom-162106.phtml

5. https://glazastik.com/можно-сидеть-за-компьютером-детям/

6. http://comp-doctor.ru/eye/eye_bol.php

7. https://compress.ru/article.aspx?id=16484

8. https://www.infoniac.ru/news/12-strashnyh-veshei-k-kotorym-mozhet-privesti-sidyachii-obraz-zhizni.html

Скачано с www.znanio.ru

Влияние компьютера на здоровье школьника Инфографика влияние компьютера на здоровье школьника

Язык проекта:

Компьютерный мир так заманчив, красочен и моден. И я не пойму, почему некоторые взрослые так много говорят о его вреде компьютера, и никто не говорит о его пользе. Вот и от своей мамы я часто слышу: «Хватит сидеть за компьютером, иди, поиграй с братом» и ни разу не услышал: «Иди, поиграй на компьютере, хватит сидеть с братом». Кстати мой младший брат тоже очень любит компьютер и часто смотрит, как я играю, даже пытается нажать какую-нибудь кнопочку, пока я не вижу. Поэтому я решила выяснить, а действительно ли компьютер так вреден для ребенка или родители ошибаются, и в компьютере нет никакого вреда, а наоборот только польза. Попробуем в этом разобраться.

Министерство образования Республики Башкортостан Муниципальное общеобразовательное бюджетное учреждение средняя общеобразовательная школа №5 г.Благовещенска

Исследовательская работа

Название работы: « Компьютер в жизни школьника: вред или польза? »

Руководитель:

Дьячкова Ирина Сергеевна

Введение …………… …………………. ..……………………………………………….……… 3

Глава I . Что такое компьютер……………………………………………………………..…….….4

Глава II . Влияние компьютера на ребёнка…………………………………………………… 5-10

Глава ІV Заключение ………………………………………………………………………………11

Библиографический список………………………………………………………………………11

Компьютерный мир так заманчив, красочен и моден . И я не пойму, почему некоторые взрослые так много говорят о его вреде компьютера, и никто не говорит о его пользе. Вот и от своей мамы я часто слышу: «Хватит сидеть за компьютером, иди, поиграй с братом» и ни разу не услышал: «Иди, поиграй на компьютере, хватит сидеть с братом» . Кстати мой младший брат тоже очень любит компьютер и часто смотрит, как я играю, даже пытается нажать какую-нибудь кнопочку, пока я не вижу. Поэтому я решила выяснить, а действительно ли компьютер так вреден для ребенка или родители ошибаются, и в компьютере нет никакого вреда, а наоборот только польза. Попробуем в этом разобраться.

Цель исследования:

Выяснить «причины» негативного отношения взрослых к компьютеру.
Определить, вреден компьютер для здоровья или нет.

Гипотеза:

Компьютер не может быть вредным, так как с его помощью можно многому научиться.

Задачи исследования:

1. Изучение имеющейся литературы по заданному вопросу.

2. Проведение анкетирования школьников с целью выявления роли компьютера в их жизни.

4.Создание памятки работы за компьютером

Актуальность исследования обусловленавозросшим вниманием общества к компьютеру.

Новизна исследования: компьютер появился в нашей жизни совсем недавно и мало кто задумывался о его влиянии на человека.

Глава I . Что такое компьютер

Компьютер — это электронная машина, которая хранит информацию, обрабатывает ее, выдает эту информацию на монитор так, чтобы можно было прочитать ее. Прибор, на котором можно:

читать;
писать;
считать;
рисовать;
играть;
сочинять музыку;
общаться;
управлять роботами;
и многое другое.

Какие бывают компьютеры?

Настольные
Переносные (ноутбуки)
Компьютеры, встроенные в разные устройства

Кроме настольных бывают суперкомпьютеры, занимающие целую комнату.

Кроме ноутбуков и их упрощённых вариантов — нетбуков бывают и совсем маленькие, карманные компьютеры (их ещё называют: наладонники, КПК — карманные ПК, PDA — Personal Digital Assistant).

Компьютер состоит из четырех основных частей:

Влияние компьютера на ребёнка

Еще 20 лет назад компьютер был диковинкой, а в настоящее время он стал доступен обычной каждой семье. Без компьютера невозможно ни одно серьезное производство. Каждое уважающее себя предприятие внедряет компьютерные технологии в производственный процесс.
Пришел компьютер и в жизнь современного школьника, начал свое победное шествие по школьным урокам. Для большинства родителей компьютер же стал головной болью.Самое частое заблуждение, которое можно услышать это – “от компьютера больше вреда, чем пользы, нужен он только как игрушка”. И я в этом убедился, когда провёл анкетирование среди родителей.

В анкетировании приняло участие 25 человек.

На вопрос Согласны ли вы с утверждением, что компьютер приносит больше вред, чем пользу?

19 человек ответили – да

7 человек ответили — нет

На второй вопрос: Перечислите, какой вред приносит компьютер здоровью детей. Были получены следующие ответы:

20 человек — портится зрение

15 человек – искривление позвоночника

17 человек – отрицательное влияние на психику детей.

2 человека – нарушение общего физического развития

Таким образом, можно выделить три основных вредных фактора: нагрузка на зрение, стеснённая поза, нагрузка на психику. Я решил выяснить действительно ли?

«Общение с компьютером портит детское здоровье»

Самое главное – знать, как влияет компьютер на детский организм и сколько времени ребёнок может проводить за монитором без вреда для здоровья. Разберём три вредных фактора, выделенных родителями.

Продолжительная работа на компьютере приводит к зрительному переутомлению, что, в свою очередь, может привести к снижению остроты зрения. Ребёнок может проводить за компьютером не более 10-25 минут, после чего необходимо сделать перерыв и небольшую гимнастику для глаз. Если у ребёнка проблемы со зрением, то садиться за монитор ему можно только в очках.

Ни в коем случае нельзя работать за компьютером в темноте. Дисплей должен располагаться так, чтобы свет из окна не падал на экран и не светил в глаза. Расстояние от глаз до экрана должно составлять 50-70 см.

И помните: компьютер не является основной причиной развития близорукости у детей. Огромную роль в этом играют наследственность, телевизор и чтение в темноте. При грамотном подходе и организации рабочего места ребёнка, его зрению ничего не угрожает.

Стеснённая поза

Работа за компьютером заставляет длительное время смотреть на экран и одновременно держать руки на клавиатуре или работать мышью. В результате приходится долго сидеть в неподвижном состоянии, а это чревато появлением боли в мышцах шеи, спины, суставах кистей рук, головных болей. Что бы этого не было необходимо:

размер мебели должен соответствовать возрасту и телосложению;
правильная посадка предполагает: экран монитора должен быть удалён от глаз на расстоянии вытянутой руки;
не нужно подгибать или вытягивать ноги;
не надо сутулиться или откидываться на спинку стула.
надо делать перерывы, во время которых нужно выполнять физические упражнения или погулять на улице и т.д.

Еще одной проблемой, с которой человечество столкнулось результате компьютеризации, являются расстройства психики. К таким расстройствам относятся, в первую очередь, интернет-зависимость и компьютерная игромания. И всё же психическую нагрузку можно уменьшить.

1)В работе следует делать перерывы;
2)Необходимо следить за содержательной стороной игр, сайтов.
3)Заинтересовать в других видах деятельности, например, посещение кружков, секций.

Из всего выше сказанного главное это сколько времени проводит ребёнок за компьютером. В этом вопросе взрослые должны проявить настойчивость и непреклонность, как при дозировке лекарств. Ребенок до 6 лет не должен проводить за компьютером более 10-15 минут в день. Для детей в возрасте 7-8 лет ограничение составляет 30-40 минут в день. В 9-11 лет можно позволять сидеть за компьютером не более часа-полутора.

Как же обстоят дела у нас в классе? На вопрос: Сколько времени проводит за компьютером ваш ребёнок? получены следующие ответы:

10 – 15 мин. – 2ч.

30 — 40 мин. – 8ч.

1ч. – 9ч.

1-2ч. – 5ч.

Неограниченно – 1ч

Таким образом, можно сделать вывод, что детское здоровье оградить от компьютерных вредностей можно – главное следить, чтобы дети выполняли правила при работе за компьютером.

Следующий вопрос, на котором я хотел бы остановиться вред и польза компьютерных игр. Споры относительно пользы и вреда от компьютерных игр ведутся на всех социальных уровнях, ученые проводят исследования о влиянии компьютерных игр на человека, дети спорят с родителями, родители – с учителями, и так далее. И ответа все равно нет!

В анкете на вопрос: Согласны ли вы с утверждением, что компьютерные игры не приносят пользы? Были получены следующие ответы:

Да – 18 человек

Нет – 7 человек

Я решил опровергнуть и этот факт. «Компьютерные игры приносят только вред».

Основных жанров компьютерных игр несколько, но в каждом жанре существуют свои разновидности, так что разных видов компьютерных игр гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд.

Условно всё многообразие компьютерных игр можно классифицировать следующим образом:

*Приключенческие (бродилки)*	Данные игры развивают быстроту реакции, внимательность и усидчивость.
Стратегии	Замечательный жанр, тренирующий логическое мышление, сообразительность, скорость реакции. В стратегиях, чтобы добиться цели, реально приходится думать, работать над тактикой, своевременно реагировать на действия своего оппонента.
Аркады	Данные игры развивают глазомер, внимание, скорость реакции
Логические	Логические детские игры помогают с ранних лет развивать мышление, желание экспериментировать, анализировать свои действия и их результат, делать верные выводы и учиться самостоятельно решать любые задачи. Осваивая логические детские игры ребенок делает большой шаг к пониманию основ математики, физики и других важных наук.
Симуляторы	основной смысл игр этого жанра это симуляция управления чем либо или имитация чего то. Это может быть симулятор вождения, симулятор охоты, симулятор поезда, симулятор рыбалки и т.д.

Проведя опрос одноклассников, я выяснил, в какие игры предпочитают они играть.

Приведенные ниже факты психологов, которые я нашёл в информационных ресурсах, помогут сделать правильный выбор.

ХОРОШО

Компьютерные игры развивают у детей:

Быстроту реакции;

Мелкую моторику рук;

Визуальное восприятие объектов;

Память и внимание;

Логическое мышление;

Зрительно-моторную координацию.

Компьютерные игры учат ребенка:

Классифицировать и обобщать;

Аналитически мыслить в нестандартной ситуации;

Добиваться своей цели;

Совершенствовать интеллектуальные навыки.

А что же тогда ПЛОХО ?

Плохо то, что при не соблюдении режима, компьютер превращается из друга во врага. Нельзя забывать о том, что все хорошо в меру! Добрые замечательные игры, столь полезные для детей, могут стать и вредными для них. Самое главное – отношение к игре ребёнка, а для того, чтобы не заблудиться в безбрежном море виртуальных развлечений, необходимо иметь информационную культуру и прививать её детям.

Слишком длительное нахождение перед компьютером может привести к ухудшению зрения, а также к психологической зависимости ребенка от виртуального мира. В семьях, где не пренебрегают правилом золотой середины во всем, таких проблем никогда не возникнет.

В ходе анкетирования также выяснилось, что большинство родителей считают, что: Компьютер – только для игр и развлечений»

Это довольно распространённое заблуждение, несмотря на обилие развивающих программ для детей разного возраста на прилавках наших магазинов. Основное, в чём может помочь компьютер родителям дошколёнка – это, конечно, подготовка малыша к школе. Использование компьютера в качестве помощника в подготовке дошкольника к обучению в школе не только возможно, но и необходимо: оно способствует повышению интереса к учёбе, её эффективности и развивает ребёнка всесторонне.

Компьютер, оборудованный средствами мультимедиа способен с довольно высоким качеством воспроизводить, записывать и обрабатывать музыку и видео, в том числе и с обычных аудио- и видеодисков, принимать и записывать радио- и телевизионные программы, служить мольбертом художника и партитурным листом композитора, а также работать с фотографиями. Современные программы позволяют делать это человеку, совершенно незнакомому с программированием.

Телефон, музыкальный и видеоцентр, пишущая машинка, видеоприставка, записная книжка, справочник, энциклопедия — это лишь малая часть функций, которые способен выполнять компьютер

Своим одноклассникам я задал вопрос: Что тебе больше нравится?

Играть в компьютерные игры?
Читать книги7
Гулять на улице?
Другое?

И получил следующие ответы.

Можно сделать вывод, что компьютер вытесняет из жизни некоторых детей чтение книг, прогулку, спорт, но признаков зависимости от компьютера нет.

Из всего выше сказанного, хотелось бы дать несколько рекомендаций родителям.

Для того, чтобы родители могли контролировать использование

ребенком компьютера, они должны сами хотя бы на элементарном

уровне уметь им пользоваться;

2. Ребенок не должен играть в компьютерные игры перед сном;

3. Через каждые 20-30 минут работы на компьютере необходимо делать перерыв;

4. Ребенок не должен работать на компьютере более 1,5-2 часов;

5. Родители должны контролировать приобретение ребенком компьютерных дисков с играми, чтобы они не причинили вреда детскому здоровью и психике;

6. Если ребенок не имеет компьютера дома и посещает компьютерный клуб, родители должны знать, в каком клубе он бывает и с кем там общается;

7.Если ребенок использует компьютер безответственно, необходимо ввести пароль, чтобы сделать невозможным доступ без разрешения родителей.

В ходе проведения исследования выявлена причина негативного отношения взрослых к компьютеру, это недостаточность знаний о компьютере и его возможностях/

Исследуя литературу по вопросу влияния компьютера на здоровье школьника, я сделал вывод, что компьютер хоть и облегчает человеку жизнь, но в то же время может вызвать серьезную зависимость. Погружаясь в виртуальный мир, человек как бы отгораживается от реальности, перестает интересоваться окружающим. И особенно уязвимы в этом плане дети и подростки.

Как же поступить — оградиться от современного чуда техники или нет? Вопрос, конечно, сложный, но вполне решаемый. Компьютер, как всякий предмет обихода, может быть и полезным, и вредным для ребенка. Но то же самое можно сказать почти о любой другой вещи, даже о самой, внешне безобидной, детской игрушке. Просто во всем нужно знать меру, а также следовать нехитрым, но действенным рекомендациям.

1-2слайд

ХХ век дал много «технических чудес», среди которых и компьютер с его многочисленными возможностями, в том числе и мировая информационная сеть Интернет. О пользе и вреде этих изобретений можно спорить бесконечно, ведь у всякого явления или события есть свои сторонники и противники. Бесспорно компьютер подрастающего поколения порой даже заменяет подросткам друзей, родителей, школу…

Вопросы компьютеризации, влияние компьютера на здоровье человека являются одной из важных проблем современности.

Компьютерный мир так заманчив, красочен и моден. Компьютер влияет на все биологические характеристики организма человека, и в первую очередь, на его физическое и психическое здоровье.

3 слайд

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

 Сидячее положение в течение длительного времени;

 Воздействие электромагнитного излучения монитора;

 Перегрузка суставов кистей;

 Стресс при потере информации.

4. Сидячее положение

Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей — сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие — простатит и геморрой, болезни, лечение которых — процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

5. Воздействие электромагнитного излучения монитора

Монитор является источником практически всех видов электромагнитного излучения (радиации). В зависимости от воздействия на объект, эти излучения, бывают ионизирующими и неионизирующими. К ионизирующим относится рентгеновское излучение, которое широко используется в медицине, к неионизирующим — электромагнитное поле (излучение) сверхнизкой и низкой частоты.

Ионизирующее излучение, воздействуя на объект, в частности, на клетки человека, вызывает их повреждение за счет образование ионов. Эти повреждения могут быть летальными, когда клетка погибает, и сублетальными, когда клетка выживает, но информация, «зашитая» в нее, портится. Такие клетки могут быть источником возникновения рака.

6. Воздействие на зрение

Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

7. Перегрузка суставов кистей рук

Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

8. Стресс при потере информации

Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку… В результате такого стресса случались и инфаркты.

9. Признаки развития зависимости у ребенка

По результатам опроса НИИ школьных технологий . Подростки от 10 до 17 лет на вопрос «Чем ты обычно занимаешься в свободное время?» ответили:

1. 12, 2 % — общаюсь в сети;

2. 18, 1 % — читаю книги;

3. 30,1 % — посещаю кружки, секции;

4. 44, 9 % — играют в компьютерные игры;

5. 43, 7 % — общаюсь по телефону;

6. 71,1 % провожу время с друзьями;

7. 74, 2 % — смотрю телевизор.

Проведя анкетирование в своем классе, я получила следующие результаты:

1. 20% учеников заботятся о здоровье своих глаз.

2. Большинство (83 %) учащихся имеют компьютер

3. 10% учеников не знают и пренебрегают нормами работы с компьютером.

4. 10% учащихся проводят за компьютером от 4 до 10 часов.

5. 36% учащихся есть постоянное желание играть в компьютерные игры.

6. 20% ребят выбрали компьютер вместо прогулки на лыжах, 0%- предпочли компьютер вместо общения с другом на яву, большая часть (72%) предпочитают компьютер вместо чтения книг и разгадывания логических игр.

10. Компьютерная зависимость — пристрастие к занятиям, связанным с использованием компьютера, приводящее к резкому сокращению всех остальных видов деятельности, ограничению общения с другими людьми. К. з. наиболее часта в детском и подростковом возрасте, особенно у мальчиков. Признаком К. з. является не само по себе время, проводимое за компьютером, а сосредоточение вокруг компьютера всех интересов ребенка, отказ от других видов деятельности.

11. Признаки зависимости

 Если ребенок ест, пьет чай, готовит уроки у компьютера.

 Провел хотя бы одну ночь у компьютера.

 Прогулял школу – сидел за компьютером.

 Приходит домой, и сразу к компьютеру.

 Забыл поесть, почистить зубы (раньше такого не наблюдалось).

 Пребывает в плохом, раздраженном настроении, не может ничем заняться, если компьютер сломался.

 Конфликтует, угрожает, шантажирует в ответ на запрет сидеть за компьютером.

Первая стадия — интерес.

Друзья посоветовали, как отвлечься от проблем, «убить время», развлечься.

Вторая стадия — втягивание.

Воздержание сопровождается настоящими «ломками»: и скучно, и грустно, и дела не идут на ум.

Третья стадия — полная зависимость.

Конечно, люди с нарушенной психикой находят мир и покой в Интернете, потому что избавляются там от многих реальных проблем. Но и психически здоровые люди при чрезмерном увлечении Интернетом становятся зависимыми от него, а всякая зависимость в той или иной степени — нарушение психики.

12. Здоровьесберегающие технологии при работе с компьютером

Разрешаемое время непрерывной работы учащихся за ВДТ зависит от их возраста, но не должно превышать:

Для учащихся I кл. (6 лет) — 10 мин;

Для учащихся II — V кл. — 15 мин;

Для учащихся VI — VII кл. — 20 мин;

Для учащихся VIII — IX кл. — 25 мин;

Для учащихся X — XI кл. на первом часе занятий — 30 мин, на втором — 20 мин.

13.Основные правила гигиены зрения.

Комфортное рабочее место.

Оно должно быть достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза. Укомплектуйте компьютер хорошим монитором, правильно его настройте, используйте качественные программы.

Специальное питание для глаз.

Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук. При дистрофии сетчатки помогает шиповник (настой, отвар), клюква.

Гимнастика для глаз.

Существуют компьютерные программы, имитирующие отдых для глаз. Трудно сказать, насколько они действенны. Наверное, лучше те же 10 минут отдохнуть по-настоящему, чем разглядывать экран с имитацией отдыха.

Наибольшую пользу гимнастика для глаз приносит для профилактики и на первых стадиях ослабления зрения. Желательно выполнять «глазной» комплекс упражнений и тем, кто работает за компьютером, и тем, чьи глаза склонны к переутомлению. Гимнастика для глаз обычно занимает не более пяти минут.

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ

УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ ОРЕХОВО-ЗУЕВСКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА

МОУ «ЛИКИНО-ДУЛЕВСКИЙ ЛИЦЕЙ»

Научная работа

«ВЛИЯНИЕ КОМПЬЮТЕРА НА ЗДОРОВЬЕ СТАРШЕКЛАССНИКОВ»

Крюкова Наталья Юрьевна

ВВЕДЕНИЕ ………………………………………………………………………………. 3

ГЛАВА 1. Влияние компьютера на здоровье человека ………………………………… 5

ГЛАВА 2.Основные вредные факторы, влияющие на состояние здоровья людей…… 6

2. 1. Воздействие электромагнитного излучения монитора …………………………… 6

2.2. Сидячее положение в течение длительного времени ……………………………… 7

2.3.Утомление глаз, нагрузка на зрение …………………………………………………. 8

2.4. Перегрузка суставов кистей …………………………………………………………. 8

2.5. Стресс при потере информации ……………………………………………………… 9

ГЛАВА 3. . Методы исследования и анализ результатов исследования по проблеме влияния компьютера на жизнь и здоровье старшеклассников ……………………………………. 11

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ……………………………………………………………………………… 13

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………………………. 15

ПРИЛОЖЕНИЯ ………………………………………………………………………………. 16

ВВЕДЕНИЕ

«Мирный атом в каждый дом» – этот лозунг сегодня трансформировался в «современные компьютерные технологии в каждый дом». Компьютер перестал быть предметом роскоши, а стал для многих предметом первой необходимости. Но не всегда мирным. Хотя трудно переоценить все удобства, которые связаны с возможностью использования компьютеров и интернет-ресурсов, с ними в нашу жизнь входят и новые проблемы. Ведь любое явление имеет свою оборотную сторону.

Компьютер (англ. computer — «вычислитель») — машина для проведения вычислений. При помощи вычислений компьютер способен обрабатывать информацию по заранее определённому алгоритму. Кроме того, большинство компьютеров способны сохранять информацию и осуществлять поиск информации, выводить информацию на различные виды устройств вывода информации. Своё название компьютеры получили по своей основной функции — проведению вычислений. Однако в настоящее время полагают, что основные функции компьютеров — обработка информации и управление.

Электронно-вычислительная техника всё шире входит во все сферы нашей жизни. Компьютер стал привычным не только в производственных целях и научных лабораториях, но и в студенческих аудиториях и школьных классах. Непрерывно растёт число специалистов, работающих с персональным компьютером, которые становятся их основным рабочим инструментом. Ни экономические, ни научные достижения невозможны теперь без быстрой и четкой информационной связи и без специального обученного персонала.

Небывалая скорость получения визуальной информации и её передачи адресату, а, следовательно, возможность наиболее эффективного практического использования этой информации — вот основные причины всеобщей компьютеризации. Однако длительное пребывание у экрана компьютера без соблюдения необходимых правил небезвредно для здоровья. В первую очередь, у людей, регулярно работающих на ЭВМ, отмечается нарушение зрения, утомление мышц рук и позвоночника, общая усталость. Основные факторы вредного влияния компьютера на организм — это электромагнитные поля и его мелькание на экране, длительная неподвижность позы оператора. Предупредить воздействие этих факторов — значит сохранить здоровье.

Тема «Влияние компьютера на жизнь и здоровье человека» включает в себя проблемные исследования: “Как влияет компьютер на здоровье человека?” и “Информированность старшеклассников Ликино-Дулевского лицея по проблеме влияния компьютера на здоровье человека».

Объектом исследования являются старшеклассники Ликино-Дулевского лицея.

Предмет исследования – опросник, определяющий информированность о влиянии компьютера на человека.

Цель нашей работы:

1. Выяснить, как компьютер действует жизнь и здоровье человека;

2. Определить степень информированности, осведомленности и компетентности старшеклассников Ликино-Дулевского лицея по проблеме влияния компьютера на жизнь и здоровье человека.

Задачи исследования:

1. Изучить литературу, рассматривающую проблему влияния компьютера на жизнь и здоровье человека.

2. Исследовать распространенность в молодежной среде осведомленности по проблеме влияния компьютера на человека в целом.
3. Выявить специфические критерии, факторы, действующие на организм человека, работающего за компьютером.

4. Предложить пути решения проблемы влияния компьютера на жизнь и здоровье молодежи.

Актуальность работы по проблеме влияния компьютера на жизнь и здоровье человека определяется практической значимостью. Компьютеры уже совершили революцию в мире. За последнее десятилетие компьютер стал неотъемлемой частью в жизни человека. Благодаря ему, мы получаем огромное количество информации, которую можем использовать для реализации своих идей. Но, наряду с приносимой пользой, компьютер вредно влияет на наше здоровье. Много слов в печати и в других СМИ сказано о вредном влиянии компьютера на здоровье пользователей.

ГЛАВА 1. ВЛИЯНИЕ КОМПЬЮТЕРА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Почему работа за компьютером наносит вред здоровью человека? О пользе или вреде компьютеров постоянно ведутся дискуссии. Можно встретить даже восторженные отзывы о положительном влиянии компьютеров на здоровье. Но так ли это?

При работе на компьютере часами у глаз не бывает необходимых фаз расслабления, глаза напрягаются, их работоспособность снижается. Большую нагрузку орган зрения испытывает при вводе информации, так как пользователь вынужден часто переводить взгляд с экрана на текст и клавиатуру, находящиеся на разном расстоянии и по-разному освещенные. В чем же выражается зрительное утомление? Сегодня уже миллионы пользователей жалуются на затуманивание зрения, трудности при переносе взгляда с ближних на дальние и с дальних на ближние предметы, кажущееся изменение окраски предметов, их двоение, неприятные ощущения в области глаз – чувство жжения, «песка», покраснение век, боли при движении глаз.

Многих людей больше всего беспокоят всякого рода излучения от компьютера. Измерения рентгеновского излучения показали, что оно находится на уровне фона земли. Электромагнитное излучение от компьютера хорошего качества соответствует нормативам. Однако с боковых и задних стенок компьютера низкого качества уровень низкочастотных электромагнитных излучений может быть повышен. В помещении с работающим компьютером, кроме того, изменяются физические характеристики воздуха: температура может повышаться до 26-27 градусов, относительная влажность — снижаться ниже нормы, то есть до 40-60%, а содержание двуокиси углерода — увеличиваться. Наряду с этим воздух ионизируется, увеличивающееся число положительных (тяжелых) ионов неблагоприятно влияет на работоспособность. Ионы, осаждаясь на пылинках воздуха, попадают и в дыхательные пути. Некоторые люди, в том числе дети, особенно чувствительны и болезненно реагируют на эти изменения воздуха. У них появляется першение в горле, покашливание из-за повышенной сухости слизистых.

Еще один важный фактор — нервно-эмоциональное напряжение. Не секрет, что общение с компьютером, особенно с игровыми программами, сопровождается сильным нервным напряжением, поскольку требует быстрой ответной реакции. Работая за компьютером, дети испытывают своеобразный эмоциональный стресс. Исследования показали, что даже само ожидание игры сопровождается значительным увеличением содержания гормонов коры надпочечников.

Предупредить переутомление можно, если ограничить длительность работы детей за компьютером, проводить гимнастику для глаз, правильно обустроить рабочее место, использовать только качественные программы, соответствующие возрасту ребенка. Это очень важно хотя бы потому, что, беспокойство, рассеянность, усталость начинают проявляться уже на 14-й минуте работы ребенка на компьютере, а после 20 минут — у 25% детей были зафиксированы неприятные явления как со стороны центральной нервной системы, так и со стороны зрительного аппарата.

Таким образом, длительная и непрерывная работа за компьютером стимулирует развитие или обострение хронических заболеваний. Импульсивные сигналы, излучаемые компьютерами, воздействуют не только на оператора, но и на всех, кто находится в помещении, где они установлены. При всей привлекательности компьютера – еще одна угроза человеку. Все большее распространение компьютеров и использование их для обучения и развлечений увеличивает опасность для здоровья, особенно детей.

ГЛАВА 2. ОСНОВНЫЕ ВРЕДНЫЕ ФАКТОРЫ, ДЕЙСТВУЮЩИЕ НА ЧЕЛОВЕКА, РАБОТАЮЩЕГО ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

Без сомнения, компьютеры — великое изобретение человека. В настоящее время без них не обходится ни одно предприятие, ни одна школа. Это чудо техники позволяет во многом облегчить современную жизнь. Но вместе с пользой для прогресса, компьютеры наносят вред здоровью — страдает зрение, позвоночник и даже суставы рук. Движущееся изображение на экране приводит к переутомлению, человек перестаёт моргать и это приводит к сухости глаз, а облучение, исходящее из экрана монитора, способствует нервно-соматическим нарушениям в организме, вследствие чего истощается нервная система.

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

воздействие электромагнитного излучения монитора;

сидячее положение в течение длительного времени;

перегрузка суставов кистей;

стресс при потере информации.

2. 1. Воздействие электромагнитного излучения монитора

Каждое устройство, которое производит или потребляет электроэнергию, создает электромагнитное излучение. Это излучение концентрируется вокруг устройства в виде электромагнитного поля. Некоторые приборы, вроде тостера или холодильника, создают очень низкие уровни электромагнитного излучения. Другие устройства (высоковольтные линии, микроволновые печи, телевизоры, мониторы компьютеров) создают гораздо более высокие уровни излучения.

Электромагнитное излучение нельзя увидеть, услышать, понюхать, попробовать на вкус или потрогать, но, тем не менее, оно присутствует повсюду. Хотя вредное влияние обычных уровней электромагнитного излучения на здоровье детей и взрослых никем пока не доказано, многих волнует эта проблема. Подобные опасения чаще всего связаны с неправильным пониманием самого термина излучение. У многих из нас этот термин ассоциируется с рентгеновскими лучами (или так называемым ионизирующим излучением), т.е. высокочастотной формой радиации, которая, как доказано, увеличивает шанс заболевания раком людей и животных.

В действительности же, каждый, кто знаком с принципом действия монитора компьютера (называемого также видеотерминалом или дисплеем), согласится с тем, что здесь нет смысла говорить о рентгеновском излучении. Незначительное количество ионизирующего излучения, создаваемого катодно-лучевой трубкой внутри монитора, эффективно экранируется стеклом трубки.

Довольно вредное излучение действует на расстоянии полуметра от экрана, отрицательно влияя на кожу и глаза того, кто сидит перед компьютером. На современных мониторах установлены специальные фильтры, уменьшающие напряженность излучения, но опасность все равно существует.
У жидкокристаллических мониторов тоже есть существенные недостатки. Среди них — маленький угол обзора для качественного изображения: Отклоняясь от него, человек видит нечеткую картинку. Это вредит зрению.

Как обезопасить себя, когда приходится иметь дело с компьютерами или электромагнитными полями?

1. Поскольку электромагнитное излучение исходит от всех частей монитора (многие измерения показали, что уровень излучения по бокам и сзади монитора выше, чем спереди), наиболее безопасно установить компьютер в углу комнаты или в таком месте, где те, кто на нем не работает, не оказывались бы сбоку или сзади от машины.

2. Не оставляйте компьютер или монитор надолго включенными. Если компьютер не используется, выключите его. Эта может быть не очень удобно (и может даже оказать некоторое влияние на срок службы компьютера), но все же это не слишком большая плата за защиту от потенциальной опасности электромагнитного поля.

3. Следите за тем, чтобы сидеть по возможности дальше от экрана компьютера, но не в ущерб удобству. Рекомендуется при работе за компьютером помещать монитор на расстоянии вытянутой руки (руки взрослого с вытянутыми пальцами).

4. Дети и беременные женщины должны проводить за компьютером не больше нескольких часов в день.

5. Применяйте специальный защитный экран. Некоторые фирмы, производящие мониторы для компьютеров, разработали такие модели, которые существенно снижают создаваемые ими магнитные поля.

6. Почаще включать в рацион творог и другие молочные продукты (аминокислоты связывают возникающие свободные радикалы, это особенно относится к проживающим в экологически неблагоприятных условиях).

7. Больше двигаться – необходимо встать из-за компьютера, пройтись, сделать глубокий вдох. Даже такая немудреная гимнастика активирует восстановительные процессы, способствует освобождению организма от шлаков.

2. 2. Сидячее положение в течение длительного времени

Работая на компьютере, мы застываем в неудобной позе на длительный промежуток времени. В результате, от долгого сидения в неподвижном положении, появляются боли в суставах кистей рук, мышцах шеи, спины, головные боли. Это может стать причиной возникновения различных заболеваний опорно-двигательной системы, негативно сказывается на циркуляции крови во всем организме (застой крови).

Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда излишняя нагрузка на позвоночник — остеохондроз , а у детей — сколиоз .

Часто длительная работа за компьютером может стать причинойнарушений осанки или искривления позвоночника .

Длительная стесненная поза затрудняет дыхание и может привести к приступам кашля .

Для того чтобы уменьшить вредное влияние неудобной позы, необходимо правильно подобрать рабочую мебель . Она поможет сохранить правильное положение тела при работе за компьютером и уменьшить нагрузку.

1. Кресло должно быть на роликах, с регулируемой высотой сиденья и спинкой, без подлокотников, вращающееся вокруг своей оси.

2. Стол должен иметь специальную выдвижную доску для клавиатуры. В идеале стол должен быть чуть ниже линии талии, чтобы экран располагался несколько ниже линии взгляда. Под столом должно быть достаточно пространства для того, чтобы время от времени вытянуть усталые ноги.

3. Правильная поза. Причем «правильная» — не всегда значит «удобная». Необходимо расправить плечи, выпрямить спину, ноги должны обязательно всей стопой опираться на пол. Но и в самой лучшей с точки зрения ортопеда позе нельзя сидеть долгое время.

4. Правильная организация режима работы. Прежде всего, необходимо по возможности ограничить пребывание у компьютера, а саму работу постоянно сменять перерывами (45 минут работы — 15 минут отдыха, причем не просто выключать монитор, но и потягиваться, встать, а то и выходить на улицу). А за 45 минут непрерывной работы как минимум 3-4 раза сменить позу: встряхнуть плечами, пошевелить ногами, помотать головой — все это поможет избежать усталости, так же как — выполнение упражнений. Они могут быть самыми простыми: так, наклоны и повороты головы улучшают мозговое кровообращение и являются неплохой профилактикой шейного остеохондроза.

Длительная работа за компьютером оказывает негативное воздействие на глаза и зрение.

Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения . Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

Также длительная работа за компьютером может увеличить риск таких глазных заболеваний как миопия (близорукость), дальнозоркость , глаукома .
Работая за монитором, человек гораздо реже моргает. Это приводит к пересушиванию коньюктивы глаза. Появляется резь и ощущение «песка в глазах».

Влияние компьютера на зрение уменьшается при работе на современном мониторе с высокой разрешающей способностью и высокой частотой развертки изображения, существенно снижающей эффект мерцания.

У детей особенно часто устают глаза, поскольку их глаза и мышцы, которые ими управляют, еще не окрепли. Чтение сверх меры, неограниченное по времени просиживание перед телевизором или компьютером требуют от молодых глаз серьезного напряжения. Наиболее часто утомляемость зрения приводит к тому, что дети становятся вялыми и раздражительными. Как может подтвердить каждый родитель, эти последствия возникают не обязательно только при работе за компьютером.

Когда дети переусердствуют в любом занятии, они часто становятся раздражительными. Если ребенок возбужден больше, чем обычно, и для этого нет другой очевидной причины, то это вполне может быть вызвано длительным пребыванием его за компьютером. Чрезмерное увлечение работой за компьютером может также усугубить уже имеющиеся проблемы со зрением. Многие дети страдают незначительным ухудшением зрения, которое можно расценивать как «неприятность». Со временем здесь потребуется коррекция зрения, но вмешательства медицины, возможно, удастся избежать до достижения юношеского или взрослого возраста.

Но если дети столь сильно увлечены компьютером, что все свободное время проводят за клавиатурой, то эта «неприятность» может перерасти в нечто большее, что потребует коррекции в раннем возрасте. Хотя еще и не доказано, что компьютеры действительно могут вызвать ухудшение зрения, некоторые офтальмологи высказывают опасение, что чрезмерное увлечение ими в раннем возрасте может оказать негативное влияние на мышцы, управляющие глазами, в результате чего ребенку очень трудно будет концентрировать зрение на определенном предмете, особенно в таких занятиях, как чтение. Если это произойдет, проблему коррекции зрения придется решать с помощью очков. К счастью, большинства этих проблем удается достаточно легко избежать.

Выбор хорошего монитора. Мониторы с высоким разрешением всегда удобнее для глаз, чем мониторы с низким разрешением. Оптимальный размер экрана для малыша — 15 дюймов, а для школьника подойдет 17-дюймовый монитор.

Правильное расстояние до монитора — около 45-60 см, желательно, чтобы он находился ниже уровня глаз.

Правильное освещение — естественный свет, падающий слева. В темное время суток лампа должна освещать только документ, но не экран монитора. Это поможет избежать бликов, осложняющих работу.

Ограничение времени работы на компьютере — важный фактор сохранения здоровья. Школьникам можно разрешить проводить перед монитором до двух часов, устраивая 10-15 минутные перерывы каждые полчаса. Идеальной «разрядкой» между компьютерными занятиями может быть физическая активность, не требующая напряжения зрения — прогулка, игра в мяч на воздухе.

Упражнения для глаз, помогающие детям избежать проблем, связанных с использованием компьютера. Это могут быть такие простые упражнения, как, например, слежение за объектами, движущимися в поле зрения, или концентрация зрения на удаленных предметах. Чередование работы за компьютером с другими видами деятельности полезно еще и тем, что последние часто включают в себя зрительные движения, являющиеся хорошими упражнениями для глаз.

Глазам (да и всему организму) необходима дополнительная поддержка изнутри. К сожалению, из пищи наш организм не может получить всех необходимых веществ. Возникающий дефицит необходимых, полезных, важных витаминов и микроэлементов приводит к постепенному, но неуклонному ухудшению здоровья.
Например, биологически активные добавки, кисель и компот «Витаминный для глаз» содержат все необходимые компоненты для помощи глазам при повышенных нагрузках на зрительный аппарат. Витаминно-минеральные комплексы направленного действия – это насущная потребность для каждого, кто хочет сохранить здоровье.

Если, несмотря на эти меры предосторожности, дети жалуются на головную боль, если воспаляются и чешутся глаза или если неожиданно возникают трудности с чтением или другими школьными занятиями, то необходимо показаться оптометристу или офтальмологу.

2.4. Перегрузка суставов кистей

Длительная работа за компьютером может стать причиной серьезных нервно-мышечных расстройств. Особенно чувствительными участками тела являются пальцы, кисти рук и предплечья. Руки выполняют основную часть механической работы при работе за компьютером, при этом важна не амплитуда физической нагрузки (она, как правило, довольно низкая), а время работы. Как известно подушечки пальцев являются наиболее чувствительными участками человеческого тела. На этом уровне сконцентрировано большое количество чувствительных нервных окончаний (благодаря этому пальцы выполняют функцию осязания). При длительной работе за компьютером (на клавиатуре) нервные окончания пальцев подвергаются постоянному раздражению. Со временем это приводит к истощению нервных путей осуществляющих связь пальцев с корой головного мозга. В результате возникают нарушения координации движений пальцев и судороги кисти и предплечья. Английские исследователи назвали это заболевание RSI (repetitive strain injury), что переводится как хроническое заболевание кистей рук.

У людей, зарабатывающих на жизнь работой на компьютерах, наибольшее число жалоб на здоровье связано с заболеваниями мышц и суставов. Чаще всего это просто онемение шеи, боль в плечах и пояснице или покалывание в ногах. Но бывают, однако, и более серьезные заболевания. Наиболее распространен кистевой туннельный синдром (carpal tunnel syndrome), при котором нервы руки повреждаются вследствие частой и длительной работы на компьютере.

В наиболее тяжелой форме этот синдром проявляется в виде мучительных болей, лишающих человека трудоспособности. У детей такие проблемы возникают редко, все-таки самые увлекающиеся из них не проводят столько времени за компьютером, как взрослые профессионалы. Однако все же имеет смысл следить за положением ребенка, если он чересчур засиделся за компьютером.

2.5. Стресс при потере информации

1. Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку… В результате такого стресса случаются и инфаркты.

2. Человек, работающий за компьютером, вынужден все время принимать решения, от которых зависит эффективность его работы. Порой бывает довольно сложно предположить последствия того или иного шага (особенно на фоне хронической усталости). Поэтому, длительная работа за компьютером, часто является причиной хронического стресса .

3. Необходимость перерабатывать большое количество неоднородной (и в большинстве своем ненужной информации), так же приводит к развитию стресса.

Таким образом, по сути дела только длительная работа за компьютером может оказать существенное влияние на здоровье человека. В наше время использование компьютеров во всех сферах жизни становится все шире и потому все больше людей вынуждены проводить целые дни у мониторов компьютеров.

ГЛАВА 3. МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ ПО ПРОБЛЕМЕ ВЛИЯНИЯ КОМПЬЮТЕРА НА ЖИЗНЬ И ЗДОРОВЬЕ СТАРШЕКЛАССНИКОВ

С целью выявления влияния компьютера на здоровье человека, а также информированности старшеклассников Ликино-Дулевского лицея по данной проблеме, мы использовали метод опроса (Приложение 1) . Испытуемым предлагается ответить на 9 вопросов, касающихся влияния компьютера на человека. Последний, 10, пункт метода, заключается в том, что испытуемые дают свои рекомендации по сохранению здоровья человека при длительной работе за компьютером. Вопросы данной методики затрагивают различные области работы человека с компьютером: насколько часто используется компьютер испытуемыми, как часто делается перерыв в сеансах, каково влияние на здоровье в целом, а также каково влияние на развитие личностных качеств и т.д.

В опросе приняли участие 93 старшеклассников Ликино-Дулевского лицея. Исходя из проведенного исследования, мы выявили следующие результаты.

1. На вопрос «влияет ли компьютер на здоровье человека» (Приложение 2) , 70 % испытуемых ответили, что компьютер оказывает негативное воздействие на человека, 30 % – не оказывает.

2. Вопрос «сколько времени испытуемые проводят за компьютером в сутки» (Приложение 3) дал следующие результаты:

До 2 часов в сутки – 27 % испытуемых;

До 4 часов в сутки – 23 % испытуемых;

До 6 часов в сутки – 30 % испытуемых;

До 8 часов в сутки – 2 % испытуемых;

Более 8 часов в сутки – 18 % испытуемых.

3. Нас заинтересовало мнение испытуемых о том, какое воздействие оказывает длительное времяпровождение за компьютером на зрение, позвоночник и циркуляцию крови (Приложение 4) .

82 % испытуемых считают, что компьютер оказывает негативное воздействие;

16 % — не оказывает совсем никакого воздействия;

2 % — не знают

4. Вопрос о влиянии электромагнитного излучения компьютера на здоровье человека показал следующие результаты (Приложение 5):

7 % учеников считают, что электромагнитное излучение не влияет на здоровье человека;

70 % учащихся указывают на негативное влияние компьютера на здоровье человека;

23 % испытуемых не осведомлены в данном вопросе и затрудняются ответить.

5. Вопрос «Что Вы испытываете, работая долго за компьютером» (Приложение 6) :

54 % учеников ответили, что испытывают неприятные ощущения, усталость, боль в глазах, неудобство, уныние;

22 % учащихся испытывают при длительной работе за компьютером радость, удовлетворение, наслаждение, позитив и счастье;

24 % испытуемых затруднились ответить на данный вопрос.

6. Вопрос о влиянии компьютерных игр на развитие личностных и моральных качеств дал следующие показатели (Приложение 7) :

42 % учащихся считают, что компьютерные игры негативно влияют на психику человека;

25 % учеников полагают, что компьютерные игры ни в какой степени не влияют на психику человека;

33 % ребят затруднились ответить на данный вопрос.

7. На вопрос «Считаете ли Вы, что длительное времяпровождение за компьютером оказывает негативное влияние на психику человека» (Приложение 8)

67 % ребят ответили, что компьютер отрицательно влияет на психику человека;

32 % учеников думают, что длительное времяпровождение не оказывает влияния на психику;

1 % — затрудняются ответить на данный вопрос.

Согласно проведенному тесту, было установлено, что компьютер оказывает негативное влияние на организм человека. В опытах была проведена анкета под названием «Ваше отношение к компьютеру». Большинство ответов учащихся на вопрос: «Влияет ли компьютер на здоровье человека?» (70 %) были положительными, т е компьютер оказывает негативное воздействие на человека. Но, всё же, они думают о своём здоровье, хотя и продолжают заниматься на компьютере.

Удивителен тот факт, что 18 % старшеклассников проводят за компьютером более 8 часов в сутки, что, безусловно, может сказаться на успехах в учебе – большая часть времени проводится не за уроками, а за компьютером.

27 % учеников проводят за компьютером менее 2 часов в сутки, а то и меньше. В основном в эту долю входят старшеклассники 11 классов, что объясняется, по нашему мнению, нехваткой времени из-за подготовки учеников к выпускным экзаменам и подготовки к поступлению в ВУЗы.

Примечетельно, что 74 % испытуемых уверены, что компьютер оказывает вред при длительном времяпровождении на зрение, позвоночник и циркуляцию крови. Хотя 14 % учащихся полагают, что нет никакого влияния на вышеперечисленные аспекты.

23 % старшеклассников затруднились ответить на вопрос о влиянии электромагнитного излучения компьютера на здоровье человека, что объясняется, как мы полагаем, низким уровнем осведомленности.

54 % ребят при длительной работе за компьютером испытывают утомление, усталость, боль в глазах. Но, даже, испытывая столь неприятные ощущения в организме, учащиеся не перестают меньше работать за компьютером. Что удивительно, 22 % старшеклассников испытывают при работе за компьютером радость, счастье, удовлетворение, любовь, эйфорию.

25 % учеников полагают, что компьютерные игры ни в какой степени не влияют на психику человека.

А вот 67 % учащихся уверены, что длительное времяпровождение оказывает негативное влияние на психику человека.

Таким образом, по результатам анализа анкеты можно сделать вывод, о том, что компьютер в большей степени негативно влияет на психику и на состояние человека в целом. Что касается здоровья, то здесь огромное негативное влияние оказывают излучения, которые действуют как на зрение, так и на некоторые другие внутренние органы человека.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Пожалуй, среди достижений современной цивилизации компьютерную технику можно по праву назвать предметом наибольшей любви и обожания человека. Человек, благодаря своей уникальной способности мыслить, уже немало сделал для того, чтобы облегчить себе жизнь и добиться максимального комфорта. И если некоторые годами ломают голову, трудясь над созданием новых технологий, и совершают научные открытия, то большая часть весьма умело научилась пользоваться плодами их труда. Пожалуй, среди достижений современной цивилизации компьютерную технику можно по праву назвать предметом наибольшей любви и обожания человека.

Современные дети очень много общаются с телевидением, видео и компьютером. Если предыдущее поколение было поколением книг, то современное получает информацию через видео ряд.

Часто приходиться слышать такие вопросы: А не опасен ли компьютер моему ребенку? Сколько времени можно проводить за ним? Не мешает ли он нормальному развитию детей?

К сожалению, сейчас нередко встречаются дети, которые перешли грань разумного в общении с компьютером. Чрезмерное общение с компьютером может не только привести к ухудшению зрения ребенка, но и отрицательно сказаться на его психическом здоровье. Компьютер дает возможность перенестись в другой мир, который можно увидеть, с которым можно поиграть. В тоже время ребенок все больше отвергает реальный мир, где ему грозят негативные оценки и необходимость что-то менять в себе. Такой уход в искусственную реальность может сформировать у ребенка подобие психологической зависимости от компьютера. И все же компьютер — это наше будущее. Работа на нем обучает детей новому способу, более простому и быстрому, получения и обработки информации. А умение получить необходимый для работы материал и быстро его обработать ускоряет и оптимизирует процесс мышления, помогает не только узнать больше, но и лучше, точнее решать новые задачи. С другой стороны — нельзя уповать только на компьютер. В развитии навыков реального общения компьютерные навыки могут играть только вспомогательную роль.

Таким образом, по результатам анализа анкеты можно сделать вывод о том, что компьютер в большей степени негативно влияет на психику и на состояние человека в целом. Что касается здоровья, то здесь огромное негативное влияние оказывают излучения, которые действуют как на зрение, так и на некоторые другие внутренние органы человека.

Но необходимо помнить, что только длительная работа за компьютером может оказать существенное влияние на здоровье человека.

Если мысленно представить себе весы на разных чашах, на которых лежат положительные и отрицательные стороны компьютера то можно предположить, что эти чаши будут находиться в равновесии. Но возможно около 20 % населения будут с нами не согласны, так как они против компьютера, потому что он воздействует на психику, состояние и здоровье человека в целом.

На основе данной работы сделаны выводы :

1). Согласно большинству литературных источников воздействие электромагнитных излучений компьютера на организм человека оказывают целый ряд негативных воздействий — от зрения до психики.

2). Изучение воздействия компьютера на человеческий организм составляет большую сложность из — за слабой разработки методик.

3). Исследования по теме «Влияние компьютера на здоровье старшеклассников» проводились в основном методом тестирования, как наиболее доступным способом в условиях школы.

4). Согласно полученным данным большинство учащихся положительно относятся к компьютеру, хотя о вредном влиянии компьютера на состояние своего здоровья не задумывались.

5) В результате исследования мы выявили, что примерно 70 % старшеклассников Ликино-Дулевского лицея информированы по проблеме негативного влияния компьютера на здоровье человека. Однако данная осведомленность в этих вопросах не снижает уровня проводимого времени за компьютером, что ведет к резкому ухудшению здоровья в целом, так и к снижению работоспособности. В результате – снижается уровень школьной успеваемости.

1. Необходимо, по возможности, ограничить пребывание у компьютера, а саму работу постоянно сменять перерывами (45 минут работы — 15 минут отдыха.

2. Правильно подобрать рабочую компьютерную мебель (кресло должно быть на роликах; в идеале стол должен быть чуть ниже линии талии и должен иметь специальную выдвижную доску для клавиатуры).

3. Правильное расстояние до монитора — около 45-60 см

4. Проводить специальные упражнения для глаз (слежение за объектами, движущимися в поле зрения, или концентрация зрения на удаленных предметах).

5. Больше двигаться – необходимо встать из-за компьютера, пройтись, сделать глубокий вдох.

6. Почаще включать в рацион творог и другие молочные продукты, биологически активные добавки для глаз.

7. Пользоваться компьютерными очками со специальными цветными фильтрами.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Безруких М.М. Компьютер и здоровье ребенка / М.М. Безруких. – М.: Вентана-Графф, 2003.

Грановская Р.М. Дети и компьютеры / Р.М. Грановская, М.С. Гринева, Д.В. Третьяков // Вопр. психич. здоровья детей и подростков. – 2001. – № 1. – С.40 – 45.

3отов А.А. Потенциальная опасность применения компьютеров в школах и профилактика заболевания детей / А.А. 3отов, В.Е. Когут, Л.Ю. Кулева // Экология человека и природы: сб. материалов… конф. – Иваново, 1997 – С.61.

Краснова О.А. Излучение компьютера и здоровье детей / О.А. Краснова, И.В. Левченко // Информатика и образование. – 1995.

Леонова Л.А. Компьютер и здоровье ребенка / Л.А. Леонова, Л.В. Макарова, С.С. Савватеева // Материнство. – 1998.

Петроченков А. Персональный компьютер и здоровье школьников / А. Петроченков // Учитель. – 2002. – № 5.

Степанова М.И. Компьютер и самочувствие школьника / М.И. Степанова // Информатика и образование. – 1989. – № 5.

Компьютерные излучения и профилактика заболеваний детей / В.Я. Володарский [и др.] // Слабые и сверхслабые поля и излучения в биологии и медицине: тез. междунар. конгр. – СПб., 1997.– С.221.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 2.

Тест «Влияние компьютера на здоровье человека»

Как Вы считаете, влияет ли компьютер на здоровье человека?

Сколько времени Вы проводите за компьютером в сутки (24 часа)?

Какую работу чаще Вы выполняете, пользуясь компьютером: печатаете, играете и т. д

Через какой промежуток времени Вы делаете перерыв между сеансами, работая за компьютером

Думаете ли Вы, что длительное времяпровождение за компьютером негативно сказывается на зрении, позвоночнике, циркуляции крови во всем организме

Как Вы полагаете, какое влияние оказывает электромагнитное излучение компьютера на здоровье человека

Что Вы испытываете, работая долго за компьютером

Как Вы предполагаете, каково влияние компьютерных игр на развитие личностных и моральных качеств

Считаете ли Вы, что длительное времяпровождение оказывает негативное влияние на психику человека

Приложение 2.

Диаграмма 1. Вопрос «Как Вы считаете, влияет ли компьютер на здоровье человека»

Приложение 3 .

Диаграмма 2. Вопрос «Сколько времени Вы проводите за компьютером в сутки (24 часа)»

Приложение 4 .

Диаграмма 3. Вопрос «Думаете ли Вы, что длительное времяпровождение за компьютером негативно сказывается на зрении, позвоночнике, циркуляции крови во всем организме»

Приложение 5 .

Диаграмма 4. Вопрос «Как Вы полагаете, какое влияние оказывает электромагнитное излучение компьютера на здоровье человека»

Приложение 6 .

Д
иаграмма 5. Вопрос «Что Вы испытываете, работая долго за компьютером»

Приложение 7 .

Д
иаграмма 6. Вопрос «Как Вы предполагаете, каково влияние компьютерных игр на развитие личностных и моральных качеств»

Приложение 8 .

Диаграмма 7. Вопрос «Считаете ли Вы, что длительное времяпровождение оказывает негативное влияние на психику человека»

Задачи: 1. Изучить литературу по данной проблеме 2. Определить вредоносные факторы длительного пребывания за компьютером 3. Собрать и проанализировать данные о признаках нездоровья учащихся, проявляющих у них в процессе работы за компьютером 4. Дать рекомендации по предотвращению и уменьшению проявленных признаков нездоровья 5. Разработать комплекс упражнений для профилактики негативного воздействия на здоровье человека

Основные правила гигиены зрения Комфортное рабочее место Специальное питание для глаз Препараты для улучшения зрения Гимнастика для глаз Снятие усталости, предотвращение болезни глаз Снятие усталости, предотвращение болезни глаз Очки с компьютерным спектральным фильтром Очки с компьютерным спектральным фильтром

Компьютерный стресс ____________________________ Вы включаете компьютер, а на экране вместо привычной процедуры загрузки — «Disk C: not found» или «Boot sector is failure»… А вы уже и забыли, когда и куда дублировали свою информацию… Ваше состояние в этот момент психологи называют «острый стресс». ______________________________________________ Потеря информации Неустойчивая работа, сбои и зависания компьютера Информационные перегрузки. Спам

Психологические симптомы, которые может начать испытывать человек: хорошее самочувствие или эйфория за компьютером; невозможность остановиться; увеличение количества времени, проводимого за компьютером; пренебрежение семьей и друзьями; ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером; ложь работодателям или членам семьи о своей деятельности; проблемы с работой или учебой. Опасными сигналами являются также: навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту; предвкушение следующего сеанса он-лайн; увеличение времени, проводимого он-лайн; увеличение количества денег, расходуемых он-лайн

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ 1. Зажмурь изо всех сил глаза, а потом открой их Повтори это 4-6 раз 2. Поглаживай в течение 1 минуты веки кончиками (подушечками) пальцев 3. Делай круговые движения глазами: налево-вверх-направо-вниз- направо-вверх-налево-вниз. Повтори упражнение 10 раз 4.Вытяни вперёд руку. Следи взглядом за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а потом так же медленно отодвигая обратно. Повтори упражнение 5 раз 5.Посмотри в окно, найди самую дальнюю точку и задержи на ней взгляд в течение 1 минуты

Анкета Время работы за компьютером. 1.Сколько часов в день вы сидите за компьютером? а) от 1 – до 2 часов; б) от 2 – до 4 часов; в) от 4 – до 10 часов 2.Со скольки лет вы работаете на компьютере? а) с 4 лет; б) с 10 лет; б) свой вариант ответа ___________________ Зависимость от компьютера. 1.Есть ли постоянное желание играть в игры? а) да; б) нет; в) не знаю 2.С лёгкостью можете оторваться от игры? а) да; б) нет; в) не знаю Здоровьесберегающие технологии при работе с компьютером. 1.Сколько часов рекомендуется сидеть за компьютером? а) 1 час; б) 2часа; в) 10 часов 2.Устают ли глаза при работе с компьютером? а) да; б) нет; в) не придаю значения 3.Вы делаете гимнастику для глаз? а) да; б) нет; в) как получится 4.Вы знаете, какую угрозу представляет компьютер вашему здоровью? а) да; б) нет; в) мне все равно

Как сохранить здоровье, работая за компьютером? / Хабр

Вы заботитесь о своем здоровье?

Лично для меня возможность свободно организовывать рабочее время стала главным доводом «за», когда я решил оставить офис и присоединиться к фрилансерам. За годы, проведенные в компании, я добился многих целей, которые были мне интересны, заплатив за это своим зрением, осанкой и истраченным временем. Основным уроком, который я из этого вынес, стало то, что успех, достигнутый за счет подорванного здоровья, не стоит потраченных на него усилий. Перенеся большую часть своей работы домой, я поставил задачу организовать время, проводимое за компьютером, так, чтобы снизить его воздействие на здоровье до минимума.

Что оказалось непросто. В данной статье я расскажу о моем способе организации «правильного» рабочего дня, о том, что следует для этого делать, и где лежат грабли, на которые нельзя наступать. Тема «компьютер и здоровье» уже несколько раз поднималась на Хабре, поэтому я задумывал этот пост как статью, которую можно добавить в закладки и использовать в качестве «руководства к действию».

Зачем это нужно?

Прежде всего, это нужно для нас самих. Большой наивностью было бы считать, что можно сидеть перед монитором сколько угодно времени безнаказанно для здоровья. За все, рано или поздно, приходится платить. В первую очередь, страдает зрение. Здоровье — наша главная ценность, поэтому в один день ты просыпаешься и понимаешь, что тебе обязательно нужно сохранить его, причем не для очередной трехдневки, проведенной в офисе без сна и отдыха («ведь заказчик торопит»!), а для семьи и детей. Это здорово отрезвляет. Я думаю, есть только два случая, когда для вас может быть не важен вопрос о здоровье. Первый — вы разрабатываете нечто настолько великое, что готовы пожертвовать собой (важное примечание: электронные банковские системы и интернет-СМИ в разряд «великого» не входят), второй — вы Терминатор. ОК, если вы Терминатор, беспокоиться действительно не о чем, но в остальных случаях стоит позаботиться о себе.

Кроме того, это нужно для ваших проектов. Человеческий организм устроен так, что короткие дистанции даются ему лучше, чем длинные, и режим труда, при котором основное занятие прерывается «паузами» отдыха, оказывается более эффективным. Проще говоря, работая с перерывами, вы способны сделать больше, чем работая «не покладая рук», но с длительным отдыхом после.

Каждому из нас знакома ситуация, когда, на время отвлекшись от проекта, вы возвращаетесь к нему снова и легко делаете то, на что собирались потратить уйму времени. Мысли появляются лучше «на свежую голову», и что-то похожее происходит на всех физиологических уровнях. Конечно, такой подход требует навыков самоорганизации, и я обязательно напишу о них позже. Также оговорюсь: все советы будут относиться к вашему домашнему компьютеру (домашнему офису), так как у себя организовать что-то проще всего.

Итак, довольно разговоров, мы начинаем действовать!

Мой стол — моя крепость

Первым делом давайте позаботимся об освещении. Лучше, если оно будет искусственным. Солнечный свет, конечно, хорош, но очень непостоянен и дает блики; поэтому идеальным помещением будет просторная светлая комната, где компьютер расположен далеко от окна. Если такой возможности нет, попробуйте поэкспериментировать и выберите подходящее место сами; но помните, что в общем случае избыток света лучше, чем его недостаток, лампу лучше располагать слева, а светильники «дневного света» могут мерцать, что не есть хорошо.

Выводы:

Не бойтесь экспериментировать с освещением, выберите его по наибольшему комфорту для глаз.
Избыток света лучше, чем недостаток.

Кроме того, запомните, что нельзя сидеть перед работающим монитором в темной комнате! Наш глаз в такой ситуации вынужден справляться с очень контрастной «картинкой»: яркий экран в центре окружен темным «фоном» (интерьером комнаты), что приводит к перенапряжению глазных мышц. Работая за компьютером вечером и ночью, обязательно включайте в комнате свет!

На столе должно быть достаточно свободного места. Уберите все лишние предметы, чтобы они не отвлекали вас. Для уменьшения напряжения мышц, руки должны умещаться на поверхности стола, а не висеть перед ней. Постарайтесь, чтобы свободного пространства было как можно больше, а если вам по необъяснимой причине нравится держать рядом с монитором собачий корм и черенок от лопаты, постарайтесь положить их так, чтобы они не мешали.

Освободите на компьютерном столе как можно больше свободного места. Это позволит избежать ряда отвлекающих факторов, а еще это просто удобно.

Как «подружить» глаза с монитором?

Не вдаваясь в подробности, можно выделить 3 правила сохранения зрения при длительной работе за компьютером:

Делайте небольшой перерыв каждые полчаса.
Постарайтесь выполнять упражнения для глаз — они действительно помогают.
Настройте монитор так, чтобы его яркость и контрастность были комфортными для вашего зрения.

Рассмотрим каждое правило подробнее.

Дайте своим глазам отдохнуть! Наиболее подходящим решением мне кажется делать трехминутные перерывы каждые полчаса. Потратьте несколько минут на любое занятие, не связанное со зрительным напряжением: поднимитесь, прогуляйтесь, пообщайтесь с домашними или просто подойдите к окну и посмотрите вдаль. Через несколько минут вы почувствуете, как ваши глаза расслабляются, и тогда возвращайтесь к работе с новыми силами!

Время перерыва можно потратить на глазные упражнения. Многие слышали о них, но не все понимают — как именно они работают и для чего нужны. Я постараюсь объяснить это.

Дело в том, что человеческий глаз исторически не приспособлен для чтения, работы за компьютером и другой интенсивной нагрузки. Большую часть времени существования Homo sapiens, зрение использовалось человеком для ориентации в пространстве, отличания «своих» от «чужих», узнавания съедобных трав и плодов, взаимодействия при коллективной охоте, изготовления простых орудий труда и т.д. Практически ни одно их этих состояний не предусматривало длительного взгляда в одну и ту же точку, да к тому же — светящуюся. Использование системы не по назначению повышает риск ее поломки в любой технике, и с человеческим глазом происходит примерно то же.

Длительный взгляд в монитор приводит к перенапряжению одних глазных мышц и ослаблению функции других. Возникает дисбаланс между мышцами, которые «растягивают» глаз, изменяя его форму. Из-за этого фокусное расстояние перестает соответствовать расстоянию до сетчатки, и зрение ухудшается. Глазное яблоко близоруких людей более выпуклое, что хорошо заметно даже без специальных приборов: понаблюдайте за людьми в общественном транспорте. Правильно подобранный комплекс упражнений позволит вам расслабить перенапряженные мышцы и «подкачать» ослабленные, что вернет глазу нормальную форму. При несильной близорукости (самая распространенная болезнь компьютерщиков) таким образом можно восстановить зрение полностью.

Так как при выполнении глазных упражнений речь идет о развитии мышц, то в этом деле важна систематичность и регулярность. Существует много различных методик, но для простого расслабления глаз обычно достаточно серии из 5 упражнений:

Крепко зажмурьте глаза на 3 с, затем откройте на 3 с. Повторить 5 раз.
Быстро моргайте в течение 30-60 с.
Осторожно помассируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 30 с.
Последовательно чередуйте взгляд на близкий предмет и взгляд вдаль. Это важное упражнение тренирует аккомодационную мышцу.
После этого повторите массаж глаз через веки.

Постарайтесь делать эти упражнения 2-4 раза ежедневно, но не переусердствуйте: излишние нагрузки глазам не нужны.

В самом начале статьи я обещал рассказать о «расставленных граблях», время настало! Упражнения для глаз — такая же нагрузка на орган зрения, как и пристальный взгляд в монитор, поэтому начинать делать их следует осторожно и со здоровым энтузиазмом. Не стоит повторять мою попытку делать упражнения каждые полчаса, если вы не хотите заработать реактивный конъюнктивит (воспаление оболочки глаза от перенапряжения)! Неприятная ситуация.

Для людей с сильной степенью близорукости существуют более сложные комплексы упражнений; офтальмологи часто рекомендуют комплекс по Аветисову.

Я предлагаю вам не откладывать дела в долгий ящик и прямо сейчас встать из-за компьютера и сделать 5 упражнений для глаз, перечисленных выше. Для удобства я подготовил простенький файл с их текстом, который легко распечатать.

Справились? Молодцы! Тогда в награду я расскажу вам историю о мониторе и кактусах, которая случилась на одной из моих первых работ. Это была организация, не имевшая к IT никакого отношения, но использовавшая компьютеры с целью «набрать/распечатать». Обе машины глазели на мир 15-дюймовыми ЭЛТ-мониторами, а мы все приветливо улыбались в ответ. Идиллия закончилась в один день, когда зав. отделом пришел на работу с двумя горшочками с кактусами. Оказалось, их продал ему на рынке какой-то шустрый делец, заодно описавший все ужасы излучения от мониторов. По уверениям продавца, лишь только один-единственный редкий вид кактуса мог спасти ситуацию, и именно этот вид он предлагал на прилавке. Заведующий поставил кактусы на мониторы и с видом человека, только что спасшего мир, сказал: «Они впитывают излучение и от этого очень быстро растут… Вот мы и посмотрим, есть ли тут излучение». Все посмеялись и забыли про это. Однако через несколько дней стало хорошо видно, что кактусы стали больше. Озабоченность быстро сменилась тревогой: они росли, нет, РОСЛИ, причем, с совершено невероятной скоростью! После выходных ситуация накалилась почти до предела: утренняя смена, не веря глазам своим, увидела на мониторах два ОГРОМНЫХ кактуса, которые менее чем за неделю после покупки выросли раз этак в 10. Тревога сменилась паникой, и добрая часть работников стала обходить комнату с компьютерами стороной. Кто-то вспомнил, что дома лежит дозиметр, и пообещал принести. Впрочем, дозиметр не потребовался. Как оказалось, уборщица, поливая цветы, собирала их вместе, чтобы не нести воду, а затем расставляла назад. Все плошки были одинаковыми, и получалось так, что каждый раз она по ошибке возвращала к мониторам не те кактусы, а кактусы из других кабинетов, похожие, но большие по размерам. Весело было! А «полезность» кактусов до сих пор не доказана, так что советую вам не забивать голову псевдонаучными россказнями, а заняться чем-нибудь пополезнее. Например, сделать зарядку!

Компьютер, усталость мышц и осанка

Работа программистом, увы, предполагает сидячий образ жизни. Решение здесь одно — двигаться! Это позволить избежать целого ряда серьезных заболеваний, связанных с неподвижностью.

Для предотвращения усталости рук используйте удобные мышь и клавиатуру. Далеко не обязательно это должны быть дорогие эргономичные модели, достаточно лишь того, чтобы они были удобны для вас.
Держите спину прямо. Всегда.
Во время ваших получасовых перерывов (см. рекомендации по зрению) старайтесь побольше двигаться.

Существует много методик, например

эта

. Если она вам почему-то не нравится, можете вспомнить школьную зарядку, она вполне подойдет.

Для того, чтобы убедить вас в важности таких упражнений, я назову пару заболеваний, к которым может привести длительное сидение перед компьютером. Первое — «туннельный синдром». Это специфическое заболевание кистей рук, при котором в них возникают постоянные сильные боли из-за нарушений по ходу нерва. Профилактика — использовать удобную клавиатуру. Второе заболевание — это, пардон, простатит. При длительном сидении начинается застой крови в венах малого таза, который ни к чему хорошему не приводит. Так что двигайтесь, мужчины, двигайтесь!

Как и в случае с упражнениями для глаз, здесь важна регулярность. Если вы работаете дома — в перерывах между работой за компьютером, вставайте из-за стола и переключайтесь на другое занятие, на общение с семьей. Если вы в офисе — сходите перекусить, обсудите что-то с коллегами. Проводите больше времени на ногах, даже тогда, когда это не необходимо!

Вместо заключения

В вопросах сохранения здоровья за компьютером есть и другие факторы, которые, увы, нельзя развить упражнениями. И наиболее значимый из них относится к психологии — чувство удовлетворения от той работы, которую ты делаешь. Если вам не нравится ваше нынешнее занятие, то есть только два выхода: сделать его интересным или найти другую работу. Третьего варианта («успокоиться и тихо жаловаться на жизнь») у вас нет. Его не должно быть; потому что менять свою жизнь — естественная потребность человека, а не простое желание. Я думал так, когда мне было 15, я думаю так и сейчас. Найдите свой девиз и следуйте ему по жизни.

Все, о чем я писал выше, довольно легко осуществить. В интернете есть масса информации по данной теме. Эти правила и упражнения отнимут у вас по 10-20 минут в день, но спустя годы, на пороге старости, эти несколько минут вернутся вам в виде нескольких «дополнительных» лет активной и здоровой жизни. Возможно, это одно из самых выгодных условий по вкладу из существующих в мире, с одним из самых высоких процентов, который можно вообразить. Здесь вы одновременно и клиент, и банкир.

Заключите с собой эту сделку?

Презентация по информатике «Влияние компьютера на здоровье человека»

Цель

Основные вредные факторы, влияющие на состояние здоровья людей, работающих за компьютером

a) сидячее положение в течение длительного времени;

b) воздействие электромагнитного излучения монитора;

b) утомление глаз, нагрузка на зрение;

c) перегрузка суставов кистей;

d) стресс при потере информации.

e) Влияние компьютера на психику

f) Нагрузка на спину

Компьютерная зависимость.

Вывод

Основные вредные факторы, влияющие на состояние здоровья людей, работающих за компьютером:

сидячее положение в течение длительного времени;

воздействие электромагнитного излучения монитора;

утомление глаз, нагрузка на зрение;

перегрузка суставов кистей;

стресс при потере информации.

Сидячее положение

Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда излишняя нагрузка на позвоночник, остеохондроз, а у детей — сколиоз.

У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется своего рода тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие — простатит и геморрой, болезни, лечение которых — процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Электромагнитное излучение

Электростатическое поле способствует тому, что частицы мельчайшей пыли оседают на руках лице и шее, вызывая аллергические реакции, сухость кожи и волос. В помещении, где работают компьютеры, должна быть хорошая система вентиляции. Минимальная площадь на один видеомонитор 9-10 м2.

Крайне нежелателен визуальный контакт работника с другими мониторами или телеэкранами. Не будут лишними также ионизаторы (например, люстра Чижевского) и увлажнители воздуха.

Воздействие на зрение

— все это явные признаки так называемой «дисплейной» болезни, причиной возникновения которой является длительность непрерывного наблюдения за экраном.

Перегрузка суставов кистей рук

Длительная работа на клавиатуре приводит к перенапряжению суставов кисти и мышц предплечья. ). При длительной работе за компьютером (на клавиатуре) нервные окончания пальцев подвергаются постоянному раздражению. Со временем это приводит к истощению нервных путей осуществляющих связь пальцев с корой головного мозга. В результате возникают нарушения координации движений пальцев и судороги кисти и предплечья.

Компьютер и здоровье. Болезни от компьютера, профилактика и лечение. Влияние компьютера на здоровье человека

Компьютер и здоровье

Вас интересует эта тема? Вы совершенно правы! Человеку, много времени проводящему за компьютером, следует знать, что угрожает его здоровью.

Мы постарались доступно для человека, не имеющего отношения к медицине, описать болезни, возникающие из-за длительной работы за компьютером, способы профилактики и методы лечения. Вы узнаете, как выбрать компьютер и программное обеспечение, безопасные для здоровья, организовать рабочее место, найдете полезные советы и подборку народного опыта по безопасной работе на компьютере.

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

сидячее положение в течение длительного времени;
воздействие электромагнитного излучения монитора;
утомление глаз, нагрузка на зрение;
перегрузка суставов кистей;
стресс при потере информации.

Сидячее положение.
Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей — сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие — простатит и геморрой. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Электромагнитное излучение.
Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.

Воздействие на зрение.
Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Напряжение глазных нервов приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

Перегрузка суставов кистей рук.
Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Стресс при потере информации.
Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку… В результате такого стресса случались и инфаркты.

Влияние компьютера на психику.
Тема, на наш взгляд, очень дискуссионная. Предлагаем вашему вниманию разные точки зрения на эту проблему.

Интересные ссылки
Все про создание сайта.
Лучшие диеты.

Влияние компьютера на здоровье человека

Вопрос о негативном влиянии компьютера на человека остается открытым, если учесть тот факт, что не более полугода назад Минздравом официально разрешено проводить за монитором до 8 часов в день. Многие владельцы фирм сегодня специально приглашают в офисы целые комиссии врачей, чтобы продемонстрировать им «замечательные» условия труда их сотрудников. И получить разрешение на увеличение часов, которые сотрудники могут проводить за компьютером. Однако, традиционно влияние компьютера на здоровье и психику человека, а уж тем более ребенка, может считаться пагубным, если он проводит за машиной более 4 часов в день.

Чем чревата продолжительная работа за компьютером?

Существует мнение, что влияние компьютер оказывает чуть ли не на все органы тела, включая мозг человека, сердце, щитовидную железу, кожу и т. д. Неужели все действительно так серьезно?

Специалисты утверждают, что современный ПК не более опасен для здоровья, чем любой другой бытовой прибор. При условии, что человек не злоупотребляет количеством времени, проводимым за машиной. Однако, если день и ночь сидеть за компьютером, то можно получить серьезные неприятности со здоровьем.

Проблемы с мышцами. Длительное сидячее положение негативно сказывается на циркуляции крови в теле. Особенно плохо она поступает в ноги и тазовый отдел, что со временем может привести к повреждению стенок сосудов и их расширению. От этого возникают, например, такие неприятности, как геморрой.
Непосредственного влияния компьютера на позвоночник сегодня не выявлено. А вот все то же сидячее положение рано или поздно приведет к болям в спине, искривлению позвоночника.
Проблемы со зрением. Глаза человека, который по нескольку часов в день смотрит в монитор, находятся в постоянном напряжении. Если в какой-то момент вы замечаете, глаза слезятся, пропадает четкость изображения, то возможной причиной может являться астенопический синдром, или, иначе, синдром зрительного переутомления. Это очень распространенное заболевание среди операторов ПК. Влияние компьютера на зрение крайне негативное.
Нарушение внимания и умственная усталость в процессе поиска информации на компьютере возникают гораздо быстрее, нежели при работе с другими источниками информации.
Влияние компьютера на нервную систему. ПК — это техника, которая может сбоить, ломаться, тормозить… Если из-за того, что сайт загружается не 5 секунд, а 20, человек начинает кричать на коллег, кидать предметы или как-то иначе проявлять агрессию — на лицо нервное переутомление и серьезная усталость. Хронический стресс — верный спутник сотрудников офиса, которые живут в условиях постоянного цейтнота.
Влияние компьютера на потенцию, возникновение раковых опухолей и сердечно-сосудистые заболевания сегодня находится в стадии изучения. Ясно пока только одно: электромагнитное излучение, уровень которого у компьютера выше, нежели у любого другого бытового прибора, не проходит для человека даром.

Стрессы, гиподинамия, нахождение в закрытом помещении с кондиционером — все это самым негативным образом влияет на организм человека. Ухудшаются все ритмы, начиная с сердечно-сосудистой системы и заканчивая состоянием кожи. Влияние компьютера на здоровье человека проявляется не сразу, но имеет очень серьезные последствия. Чтобы избежать неприятностей, стоит четко регламентировать время работы на ПК, не забывать делать перерывы в работе и производственную гимнастику. Включив в свою жизнь спортзал и ежедневные прогулки на свежем воздухе, вы сможете во многом погасить негативное влияние компьютера на свое физическое и психическое здоровье.

Как персональный компьютер сломал человеческое тело

В конце 1980 года Генри Гетсон из Черри-Хилл, штат Нью-Джерси, написал в своем любимом журнале для любителей компьютеров Softalk . Гетсон охарактеризовал себя как пользователя компьютера «со статусом ниже эксперта» и выразил признательность за вступительный тон Softalk и доступные статьи, особенно для кого-то вроде него, который недавно купил персональный компьютер и только учился программировать. . Его письмо заканчивалось коротким вопросом, из-под края которого сыпались похвалы, свисала свободная нить: «П.S. У вас есть какие-нибудь средства от усталости глаз?»

Редакторы Softalk точно знали, что имел в виду Гетсон, и подробно ответили на эту «проблему, которую разделяют многие компьютерщики».

«Некоторое облегчение наступает, если дважды сложить мочалку, смочить ее теплой водой и приложить к глазам на несколько минут», — писали они. В более поздних выпусках коллеги-читатели сами предложили свои советы, как справиться с напряжением глаз. Читатель из Техаса порекомендовал Гетсону заменить экран на кусок плексигласа, покрытый «солнцезащитным материалом, который можно найти в автомобильных магазинах».Другой читатель из Малибу, штат Калифорния, предложил купить светло-зеленые театральные гелевые листы, которые используются для окрашивания сценического освещения, и приклеить один к монитору. Мы не знаем, как Гетсон решил вылечить свои усталые глаза, но определенно у него не было недостатка в самодельных вариантах, предложенных компьютерными пользователями, обсуждающими аналогичные проблемы.

Что обнаружил Гетсон, как и все остальные первые последователи персональных компьютеров в 1980-х, так это то, насколько использование компьютеров вредит . Оказывается, мониторы вызывают напряжение глаз.Или, точнее говоря: жизнь с компьютерами обычно напрягает глаза. Проблемы со зрением были воплощением человеческого остатка естественного взаимодействия между светом, стеклом, пластиком, цветом и другими свойствами окружающей среды.

Когда верхнее освещение, сильное рабочее освещение или дневной свет, падающий из-за спины пользователя, попадал на изгиб ЭЛТ-монитора, результатом был блик или отражение на зеркальной поверхности дисплея. Традиция сильного верхнего освещения 20-го века — оптимального для работы с документами, бухгалтерского учета, чтения, всех традиционных задач офисного труда — породила множество проблем с освещением, которые негативно влияли на человеческое зрение, когда этот человек садился перед темным стеклом компьютера. монитор.

За десятилетия до того, как «усталость от Zoom» сломила наш дух, так называемая компьютерная революция принесла с собой мир боли, ранее неизвестный человечеству. В нашей истории взаимодействия со средствами массовой информации действительно не было прецедента того, что комбинация сидения и просмотра монитора компьютера делала с человеческим телом. В отличие от просмотра телевизора, который осуществляется на большем расстоянии и не требует взаимодействия, использование монитора требует малой глубины резкости и повторяющихся движений глаз. И в то время как телевидение уже давно приспособлено к различным позам, типам сидения и расстояниям от экрана, для персональных компьютеров обычно требуется менее 2-3 футов от монитора, с вытянутыми руками для использования клавиатуры или мыши.Та боль, которую испытал Гетсон, была уникальной для жизни, прожитой на экране, и стала более распространенной жалобой, поскольку настольные компьютеры все чаще проникали в американские дома в течение 1990-х и в начале 21 века.

Сорок лет спустя то, что началось с простых жалоб на усталость глаз, стало обычным явлением для всех, чья работа или учеба связана с экраном. Боли и боли, связанные с использованием компьютера, теперь играют огромную роль в нашем физическом (и все чаще в нашем психическом) здоровье, поскольку требования удаленной работы вынуждают нас постоянно приспосабливаться.Мы разминаем запястья и настраиваем экраны, вкладываем деньги в подлокотники для мониторов и эргономичные стулья, даже оборудуем наши офисы моторизованными столами, которые могут следовать за нами из положения сидя в положение стоя и снова в положение сидя. Целые отрасли зарабатывали на наших медленно изгибающихся спинах, в то время как физиотерапевты и хиропрактики делают все возможное, чтобы остановить волну телесных дисфункций, на которую никто из нас не решился. В лучшем случае это частичные меры, и те, кто не может позволить себе обширные медицинские вмешательства или дорогую мебель, остаются в тесноте за журнальными столиками или самодельными подставками для ноутбуков.Наши тела, в буквальном смысле, никогда не должны были работать таким образом.

Рассматривать историю вычислительной техники через призму компьютерной боли значит ставить тела, пользователей и действия выше аппаратного обеспечения, программного обеспечения и изобретателей

Конечно, компьютерная боль существовала до появления Первые персональные компьютеры потребительского уровня в конце 1970-х гг. Было известно, что мейнфреймы середины века и крупномасштабные мини-компьютеры с их высоким энергопотреблением и потребностями в охлаждении, вращающимися ленточными накопителями, лязгающими телетайпами и телетайпами вызывали нагрузку на слуховую систему.Учитывая пропорционально небольшое количество людей, которые работали непосредственно с вычислительными установками до 1970-х годов, такая информация в значительной степени является анекдотической. Тем не менее следы следа можно найти в статье New York Times от 23 ноября 1969 года под заголовком «Шум — это медленный агент смерти», в которой «компьютеры, пишущие машинки и табуляторы» перечислены как лишь немногие из бесчисленного множества машин, загрязняющих окружающую среду. шумовой пейзаж Нью-Йорка.Летом 1970 года компьютерный журнал Datamation сообщил, что Национальное бюро стандартов опубликовало отчет об опасности потери слуха и компьютерных центрах.

Тем не менее, как мы видим из более поздних и более поздних исследований Гетсона человеческого фактора, центр проблем со здоровьем сместился со слуховых на визуальные, как только вычислительные системы начали конвергировать с ЭЛТ-мониторами в 1970-х годах. Замена четкого шрифта на бумаге нечетким разрешением экрана, склонного к бликам, так называемыми «стеклянными телетайпами», «телетайпными терминалами», «тупыми терминалами» (поскольку они практически не содержали собственной вычислительной мощности) или даже просто «вычислительные терминалы» усугубляли дефицит гигиены труда при многократном использовании.

С появлением микропроцессоров первые разработчики микрокомпьютеров начали экспериментировать с конструкциями компьютеров, которые объединяли центральный процессор, монитор и клавиатуру в единый потребительский товар. Печатная плата Apple 1 1976 года Стива Возняка была одним из первых произведенных микрокомпьютеров, в конструкцию которых входил адаптер видеодисплея, как и SOL-20 от Processor Technology, выпущенный в том же году.

Хотя Apple 1 не поставлялся с монитором или клавиатурой как часть его покупной цены, тот факт, что адаптеры для таких периферийных устройств были встроены в плату, был технологическим новшеством по сравнению с предыдущими компьютерными системами для любителей, такими как Altair 8800.

Однако SOL-20 включал в себя клавиатуру как часть компьютера, и все это было изготовлено в одном корпусе из металла и дерева. Обязанность этого форм-фактора стеклянным телетайпам подтверждается тем фактом, что эти микрокомпьютеры иногда назывались «терминальными компьютерами» или «интеллектуальными терминалами».

К 1977 году стандартизация клавиатуры и монитора как основных периферийных устройств центрального вычислительного блока была закреплена одновременным выпуском первой волны действительно массовых потребительских микрокомпьютеров — Apple II, TRS-80 и Commodore. ДОМАШНИЙ ПИТОМЕЦ.

Именно в этот момент, в конце 1970-х годов, использование компьютера стало отождествляться с «настольными» компьютерами и приняло те позы, которые мы ассоциируем с ним сегодня: постоянное сгибание запястья над клавиатурой, пристальное у монитора, а чуть позже и подталкивание мышки. По мере того, как в 1980-е годы в офисах, школах и домах распространялось как настольные компьютеры, так и сетевые терминалы, хроническая боль стала их непредвиденным остатком: боль в запястьях, проблемы со зрением и боли в спине росли в геометрической прогрессии.Настольные компьютеры требовали значительных возможностей от населения в целом, будь то изменения в домашнем и офисном освещении, терпимость к хроническому дискомфорту или циркуляция новых домашних и профессиональных воображаемых образов.

Таким образом, в то время как небольшой запрос Гетсона можно было бы легко пропустить в сотнях писем и статей, которые циклически циркулировали в компьютерных журналах 1980-х годов, вопрос «усталых глаз» предлагает альтернативную почву для картографирования драм компьютерной жизни в западном мире конца 20-го века. .Рассматривать историю вычислений сквозь призму компьютерной боли — значит ставить тела, пользователей и действия выше аппаратного обеспечения, программного обеспечения и изобретателей. Эта перспектива требует, чтобы компьютерная история взаимодействовала с миром за пределами харизматического объекта самих компьютеров, с материальной культурой, с историей дизайна, с этнографией на рабочем месте, с исследованиями в свободное время. Для всех этих компьютерщиков с «усталыми глазами» компьютерная культура была не тем, что происходило на экране или в ящиках, а скорее тем, что происходило повсюду: с клавиатурами, телевизорами, джойстиками, письменными столами, офисами, кухнями, столами, на них и вокруг них. кровати, руки, очки, лампочки, окна, опоры для спины, сетевые фильтры, блоки питания… и так далее.

Но это не просто попытка уйти от обычных подозреваемых компьютерной истории. Речь также идет о движении к чему-то — в нашем случае к расширенному знанию отношений между телом и множеством сконструированных сред, которые оно занимает, между теми, кто имел свободу строить свой мир, и теми, кто был обременен его выживанием.

Как это часто бывает, те, кто терпел, были женщинами, и во многих случаях именно цветными женщинами. Несмотря на историю изобретений, которая сделала восхождение вычислительной техники исключительно занятием белых мужчин, женщины были там и повсюду, поскольку именно их тела оказались на переднем крае драматических преобразований в автоматизации рабочих мест, вызванных вычислительными терминалами в 1970-х годах. и персональные компьютеры в 1980-х годах.В отличие от любителей и любителей домашних и персональных компьютеров, таких как Генри Гетсон, использование компьютеров как белыми женщинами, так и цветными женщинами, как правило, происходило на рабочем месте, поскольку компьютерные технологии были навязаны канцелярскому и административному труду, традиционно изолированному от розовых воротничков. делопроизводство, ввод данных, обработка текстов, бухгалтерский учет и другие административные задачи.

Отворачиваясь от компьютера к телу, меняется сборка компьютерной истории.Здесь нет большого повествования, только фрагменты и обрывки из децентрализованного архива, но такие, которые могли бы, путем сопоставления, пролить свет на то, как мы научились жить с помощью компьютеров. Это не история убийственных приложений, диких взломов и волшебников программирования, которые не спали допоздна, а нечто гораздо более тихое и сложное для отслеживания, истории столь же интимные, сколь и «неисторические»: истории привычки, использования и зарабатывания денег. Эта боль в шее, онемение пальцев имеют гораздо более широкое распространение и влияние, чем история любого отдельного компьютера или новатора в области вычислительной техники.Ни один компьютер не изменил мир, но компьютерная боль изменила всех нас.

Документирование компьютерной боли

В 1981 году — всего за 16 месяцев до того, как журнал Time объявил персональный компьютер «Машиной года» 1982 года — журнал Human Factors опубликовал целый выпуск, посвященный проблеме компьютеров на рабочем месте. , отметив, что «количество работников, использующих терминалы [компьютерные мониторы], велико и быстро растет». (На протяжении всего выпуска термин «терминал видеодисплея» или «ВДТ» используется как синоним того, что мы сегодня назвали бы компьютерным монитором.) До 1980-х годов компьютерные терминалы никогда не были в достаточно широком обращении среди рабочего населения, чтобы вызывать такие жалобы; Этот исследовательский документ предлагает взгляд во времени на рабочих, которые первыми договорились о появлении компьютеров в своих офисах.

В этот сборник включен исследовательский документ «Исследование жалоб на здоровье и стресс на работе при работе с видеодисплеями», в котором основное внимание уделяется жалобам на здоровье в отношениях и использованию терминалов с дисплеем в канцелярской работе.

Для проведения анализа исследователи провели опросы и раздали анкеты как «профессиональным», так и «канцелярским» работникам в нескольких компаниях, где использовались видеотерминалы. Чтобы создать контрольную группу, исследователи также провели интервью и раздали те же анкеты работникам, которые выполняли ту же работу, но вручную, используя пишущие машинки и традиционное индексирование. Помимо сбора основных демографических данных и ряда вопросов, связанных со стрессом на работе, в анкетах участников просили задокументировать исчерпывающий спектр жалоб на зрительное, опорно-двигательное и эмоциональное здоровье.Из тех сотрудников, которые указали свой пол, 47 процентов составляли женщины, хотя, если рассматривать канцелярских служащих, помимо профессиональных белых воротничков, служащих ВДТ, женщины составляли 67 процентов рабочей силы. Кроме того, канцелярские работники ВДТ были непропорционально цветными женщинами (46 процентов всех канцелярских служащих, предоставивших демографические данные). Различие между профессиональными и канцелярскими работниками ВДТ существенно, поскольку канцелярские работники в меньшей степени контролировали тип выполняемой ими работы или управление своим временем на терминале.

Анализируя свои данные, исследователи обнаружили, что «у канцелярских операторов VDT были гораздо более высокие уровни жалоб на зрение, опорно-двигательный аппарат и эмоциональное здоровье, а также более высокий уровень стресса на работе, чем у контрольных субъектов и специалистов, использующих VDT». В каждой категории жалоб на здоровье — от обморока до болей в животе, от давления в шее до судорог рук — процент жалоб рос среди конторских служащих, работающих за компьютерными терминалами, часто удваиваясь, утраиваясь или учетверяясь.

От 70 до 90 процентов выборки сообщали о затуманенном зрении, затуманивании глаз и утомлении глаз, а также о некоторых сильных различиях между конторскими работниками и субъектами контрольной группы, например, об изменениях цветовосприятия, скованности или боли в запястьях— были четкими индикаторами воздействия мягкого повторяющегося напряжения при использовании компьютерного терминала. Как работники с наименьшей степенью автономии в своем труде, тела этих женщин оказались наиболее непосредственно затронутыми физическими потерями компьютерных технологий.

Однако у жалоб на здоровье и стресса был еще один компонент, который социологи задокументировали в своих исследованиях, но не знали, что с этим делать. При оценке уровня стресса и удовлетворенности работой между канцелярскими работниками, работающими за компьютерным терминалом, и теми, кто выполнял задачи вручную из контрольной группы, исследователи определили, что канцелярские работники, использующие компьютерные терминалы, сообщали о более высокой степени монотонности и усталости, а также общей неудовлетворенности работой по сравнению с теми, кто выполнял задания. такая же работа своими руками.По их словам, «проблемы со стрессом, о которых сообщают канцелярские операторы ВДТ, связаны не только с просмотром ВДТ, но и со всей рабочей системой ВДТ». Канцелярские работники VDT, выполняющие скучную, повторяющуюся работу, сообщали о «низких оценках вовлеченности в работу и самостоятельности в работе» и чувствовали, что они мало контролируют свои требования к работе. Для женщин, навязанных VDT для канцелярской работы, проблемой был не просто компьютер, а то, как так называемая производительность компьютера уменьшала удовлетворение, которое они получали от своего труда.

Но что именно было в компьютерах, из-за чего работа причиняла гораздо больший вред? То, с чем эти исследователи столкнулись в своих данных, было своего рода остатком, для объяснения которого количественный анализ не подходит. Ответы придется подождать до публикации в 1988 году знаковой монографии Шошаны Зубофф « В эпоху умных машин: будущее труда и власти », этнографического отчета о влиянии использования компьютеров на рабочую среду в начале 1980-х годов.

Расследования Зубоффа выявили психофизические издержки, связанные с появлением компьютера на рабочем месте. В своей четвертой главе с мрачным названием «Офисные технологии как изгнание и интеграция» Зубофф документирует время, которое она провела, наблюдая за двумя административными офисными объектами, где компьютеры только что интегрировались в канцелярскую практику (в то время как Зубофф не приводит количественных статистических данных о сотрудниках). она изучала, она отмечает, что это были преимущественно женщины).До появления компьютерных терминалов женщины, которые занимались этими задачами, описывали очень материальное отношение к своей работе. Они получили настоящие файлы и заполнили физические листы бумаги; они перемещали папки между шкафами и обратно, обновляли файлы вручную и оставляли заметки для себя, манипулировали тонкостями этих файлов, основываясь на своих личных знаниях своих клиентов, своих ноу-хау, накопленных в ходе работы, и на основе консультаций с их товарищи клерки и менеджеры.Появление компьютерных терминалов на столах этих рабочих было сделано с намерением упростить и ускорить работу, которой занимались эти женщины, испарив все мелкие физические привычки, связанные с их работой — ходьба и разговор, перетасовка бумаги. , перелистывание страниц, персонализированные приемы самостоятельной аннотации.

Но в своем стремлении «упростить» эти процедуры, сделав офис безбумажным, Зубофф обнаружил, что внедрение компьютеров привело к уничтожению базы знаний клерков о положении дел.Внезапно внесение изменений в учетную запись клиента означало просто ввод данных в порядке, ограниченном самим компьютером. Работа превратилась в процесс заполнения пробелов; клеркам больше негде было принимать решения на своей работе. Зубофф заметил, что по мере снижения интеллектуальной вовлеченности в работу возрастает потребность в концентрации и внимании. Что сделал компьютер, так это сделал работу такой рутинной, такой скучной, такой бессмысленной, что конторским служащим приходилось физически напрягаться, чтобы иметь возможность сосредоточиться даже на том, что они делают.Этот переход от работы по применению знаний к работе по применению внимания оказал глубокое физическое и психологическое воздействие на самих канцелярских служащих.

Зубофф смог отследить масштабы этих потерь, попросив конторских служащих нарисовать себя за работой до и после компьютера. Эти образы раскрываются сами собой, воплощая в своих простых линиях и резких контрастах какой-то юношеский ужас.Рабочие изображали себя счастливыми во времена, когда еще не было компьютеров, и часто в компании других людей.

То, что компьютер приносит им как своего рода запустение: работник, который стал не чем иным, как затылком; волосы, вырванные из головы; глубокое чувство одиночества. Один из самых подробных рисунков сопровождается подписью: «Не говорить, не смотреть, не ходить. У меня пробка во рту, шоры на глазах, цепи на руках. От радиации у меня выпали волосы.Единственный способ достичь своих производственных целей — это отказаться от свободы». Сторона стола отмечена восходящей стрелкой графика производительности. На другом изображении рабочий в полосатом мундире каторжника. Телефонный звонок звенит на столе, и цветок в вазе поник рядом с компьютером. Календарь пуст, а ее начальник наблюдает сверху. Знак, предназначенный для вдохновения — «Держите скорость в час» — предлагает новый акцент на скорости, который канцелярских работников попросили усвоить.

Эти изображения выдают то, что лежало в основе появления компьютеров в офисе: предпосылки эффективности, производительности, старый каштан автоматизации. Если бы компьютеры могли изменить объем данных, которые может обработать работник, то человеческое тело больше не вмешивалось бы в прибыльность со своими надоедливыми физиологическими ограничениями.

Борьба с компьютерной болью

Однако сохранение прибыльности вычислений означало поиск способов смягчения, согласования и решения растущих жалоб пользователей на физическую боль.Начиная с середины 1980-х годов специалисты по эргономике, человеческому фактору и физическому здоровью начали обращать внимание на использование настольных компьютеров. Об этом свидетельствует публикация таких книг, как Zap!: How Your Computer Can Can Inurt You and What You Can Do It , в которой офис или домашний офис представлен как экология, в которой отношения между мониторами, клавиатурами, освещением, стульями, качеством воздуха и графиком работы приходилось бесконечно манипулировать, чтобы приобрести «идеальную рабочую станцию» для более безопасных вычислений.Даже специалисты по физической подготовке могли заработать на новом внимании Америки к больным телам своих рабочих — достаточно вспомнить книгу Дениз Остин , выпущенную в конце 1980-х гг. Остин, популярная личность в области фитнеса, ведущая тренировочное шоу на ESPN, рекламировала целую корпоративную фитнес-программу, для которой этот бесплатный буклет с инструкциями, опубликованный в сотрудничестве между Библиотекой штата Нью-Йорк и Denise Austin Fitness Systems, служил как правительственным ресурсом, так и эргономика на рабочем месте, а также маркетинговая уловка.

Роль Остин и ее собственный буклет — служить восторженным гидом для читателя, моделируя, как «высокотехнологичные автоматизированные офисные работники» могут снизить напряжение и «нервную усталость». Плечи, руки, запястья, кисти, талия, спина, ноги, лодыжки, ступни и осанка — все это рассматривается с помощью серии все более абсурдных поз, которые Остину удается сохранять, оставаясь сидя в твидовой юбке до колен. Остин никогда не стоит; конечно, работодатели не хотели видеть изображения рабочих, растягивающих подколенные сухожилия на прогулке к кулеру с водой.Женские приличия Остин напоминают нам женщин из исследования Зубоффа: акцент на ненавязчивости, на том, чтобы не занимать место, на сохранении возможности непрерывной работы. И, конечно же, вы заканчиваете объятием — ведь «ТЫ ЭТОГО ЗАСЛУЖИВАЕШЬ!»

И мы знаем, чьи органы этот документ был призван дисциплинировать. Как задокументировала Зубофф в своей этнографической работе, появление компьютеров в офисах часто было частью инициативы по автоматизации канцелярской, феминизированной работы, такой как ввод данных и обработка текстов.Кроме того, умение печатать, которое было необходимым навыком для использования компьютера, было прерогативой канцелярской работы на протяжении всего 20 века; этому навыку обучали женщин в школе, но не мужчин (любой, кто когда-либо видел, как пожилой программист-мужчина «ищет и клюет» указательными пальцами, видел эти истории в действии). Печатание рассматривалось в основном как секретарская работа, а не то, чем мужчина-менеджер или исполнительный директор должен заниматься на компьютере. Как отметили историки информатики, такие как Пол Аткинсон и Джесси Адамс Стейн, реклама отражала эти опасения по поводу гендерных профессиональных ролей на протяжении 1980-х годов: женщины изображались печатающими на компьютере, в то время как мужчины указывали на экраны, смотрели через плечо женщины или просто позировали с компьютер на их столе.Только с появлением мышей в конце 1980-х эта напряженность начала ослабевать. С помощью мыши руководитель-мужчина мог управлять компьютером, не принимая предположительно унизительную позу своего секретаря.

Реклама Apple Macintosh. Мужчина-руководитель неторопливо сидит возле своего компьютера, не прикасаясь ни к мышке, ни к клавиатуре, избегая феминизированных ассоциаций с секретарской работой.

Все это сводится к многолетней драме между телом и машиной, которая когда-то имела уникальный гендерный характер, а затем распространилась среди широких масс.Вероятно, со времен автомобиля не было технологии, которая так настойчиво реорганизовала бы то, как мы используем наши тела в повседневной практике, и длинная дуга этих преобразований все еще продолжается. Поскольку те, кто читает это эссе, относятся к первому поколению людей, достигших совершеннолетия на компьютере, последствия этого постоянно ощущаются в ныне обыденной реальности хронической боли и напряжения глаз.

Многозадачность в управлении болью сегодня

Тем не менее, как и рутинные офисные тренировки Дениз Остин, многие вмешательства, которые нас просят принять, требуют, чтобы мы взяли на себя ответственность за наше физическое благополучие, никогда не становясь бременем на рабочем месте или снижение нашей продуктивности.Наша боль питает целые новые отрасли промышленности, расцветая в виде столов для стоячих и прогулочных столов, регулируемых клавиатур и эргономичных мышей всех мастей; наши измученные тела были благом для программного обеспечения для распознавания голоса (все это эссе было написано с помощью программного обеспечения для распознавания голоса). И мы искали помощи и за пределами наших рабочих столов. Одна из самых популярных личностей йоги на YouTube, Адриен Мишлер, предлагает несколько видеороликов, которые вызывают в воображении наследие Остина, в том числе «Йога за вашим столом», «Йога для перерыва в офисе» и «Йога для текстовой шеи» (подробнее о «текстовой шее» ниже) .Подобные темы популярны среди многих каналов YouTube, начиная от деятелей здоровья и хорошего самочувствия среднего уровня, таких как AskDoctorJo и ModernHealthMonk, до авторитетных учреждений, таких как клиника Майо. Тот факт, что так много из этих видео были сняты до пандемии, является четким показателем того, что, как бы тяжело ни чувствовали себя наши тела, работая дома, первопричины задолго до необходимости принимать звонки в Zoom за обеденным столом. Эти практики стали важной частью того, как мы давно ожидали, что будем брать работу с собой — проводить наши офлайновые, нерабочие часы, восстанавливая ущерб, нанесенный нашей работой.

Привлекательность компьютерных технологий не переставала по-новому подчинять нас своей воле — с появлением «текстовой шеи» как новой модной болезни. Быстрый поиск в Google термина «текстовая шея» выдает множество ссылок на веб-сайты с квазимедицинскими советами, включая physio-pedia.org, healthline.com и spine-health.com. Институт Text Neck (который, по-видимому, является кабинетом врача в Плантейшене, Флорида) еще в 2015 году определил текстовую шею как «глобальную эпидемию» (www.text-neck.com). На www.textneck.com, вы будете перенаправлены на www.teknekk.com, «идеальное приложение для удаленного управления родителями», которое позволяет родителям управлять временем, проводимым за экраном, а также обеспечивает изменение поведения при использовании смартфона.

Ненасытная потребность смартфона в нашем внимании — лишь последнее в длинном танце между нашим психическим и эмоциональным здоровьем и компьютером. Поза наклона головы является показателем обремененности многозадачностью, термином, который теперь является синонимом того, что означает даже использование компьютерного устройства — скользить между приложениями, переключать внимание с одного приоритета на другой без задержки для контекстуальной корректировки. , кажущееся плавным движение, которое мы сейчас совершаем между нашей личной и нашей профессиональной жизнью.Многозадачность когда-то была чем-то, что принадлежало исключительно компьютеру; это был технический термин, относящийся к способности систем с разделением времени одновременно обрабатывать операции нескольких пользователей путем быстрого переключения между заданиями. Только в конце 1980-х и 90-х годах, с появлением графического пользовательского интерфейса и ростом производительности рабочей силы в США, термин «многозадачность» стал применяться к человеческому труду, к идеализированному состоянию бытия. способен работать над несколькими задачами более или менее одновременно.Депрессивное состояние клерков Зубоффа превратилось в бесконечный шум привычного использования компьютера.

Так что в следующий раз, когда вы почувствуете «усталые глаза», покалывание в запястьях, судороги в шее или даже боль в шее от текста, пусть это послужит денатурализирующим напоминанием о том, что функция технологий никогда не заключалась в том, чтобы сделать нашу жизнь проще, а только в том, чтобы усложнить нас по-новому. Боль, связанная с компьютером, и поразительные усилия, которые люди приложили (и продолжают прилагать), чтобы облегчить ее, управлять ею и договориться о ней, обеспечивают одну нить в вопросе о том, как компьютер стал личным.Внедрение компьютеров в повседневную рутину, как на работе, так и дома, стало историческим местом огромного культурного беспокойства по поводу тела. Чтобы найти историю вычислений, которая могла бы быть иначе — воплощенной, привычной и отчетливо пространственной, — нам было бы неплохо подумать о письме Гетсона и рассмотреть, какие истории вычислений могут лежать вокруг компьютера, а не внутри него. Это.

Расширенная версия этой статьи появится в журнале «Абстракции и воплощения: новые истории вычислений и общества» под редакцией Джанет Абате и Стефани Дик, который выйдет в издательстве Университета Джона Хопкинса в 2022 году.

Цифровые технологии в ответных мерах общественного здравоохранения на COVID-19

Wu, F. et al. Новый коронавирус, связанный с респираторным заболеванием человека в Китае. Природа 579 , 265–269 (2020).

КАС Статья Google ученый

Zhu, N. et al. Новый коронавирус от больных пневмонией в Китае, 2019. N. Engl. Дж. Мед. 382 , 727–733 (2020).

КАС пабмед ПабМед Центральный Google ученый

Всемирная организация здравоохранения. Коронавирусное заболевание (COVID-19) Отчеты о ситуации Отчет №. 160 https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/situation-reports/20200628-covid-19-sitrep-160.pdf?sfvrsn=2fe1c658_2 (2020).

Хопман Дж., Аллегранзи Б. и Мехтар С. Борьба с COVID-19 в странах с низким и средним уровнем дохода. Дж.Являюсь. Мед. доц. 323 , 1549 (2020).

КАС Google ученый

Ллойд-Шерлок, П., Эбрахим, С., Геффен, Л. и Макки, М. Основной удар covid-19: пожилые люди в странах с низким и средним уровнем дохода. руб. Мед. J. 368 , m1052 (2020).

Google ученый

Connor, P. Более девяти из десяти человек во всем мире живут в странах с ограничениями на поездки из-за COVID-19. Pew Research Center https://www.pewresearch.org/fact-tank/2020/04/01/more-than-nine-in-ten-people-worldwide-live-in-countries-with-travel-restrictions -среди ковид-19/ (2020).

Tognotti, E. Уроки истории карантина, от чумы до гриппа A. Emerg. Заразить. Дис. 19 , 254–259 (2013).

ПабМед ПабМед Центральный Google ученый

Всемирная организация здравоохранения. Международные медико-санитарные правила (2005 г.), третье издание https://www.who.int/publications/i/item/9789241580496 (2016 г.).

Heymann, D.L. Санитарно-эпидемиологический надзор за инфекционными заболеваниями: от жесткого и статического к гибкому и инновационному. утра. J. Public Health 107 , 845–846 (2017).

ПабМед ПабМед Центральный Google ученый

Leung, G.M. et al. Эпидемиология тяжелого острого респираторного синдрома во время эпидемии в Гонконге 2003 г.: анализ всех 1755 пациентов. Энн. Стажер Мед. 141 , 662–673 (2004).

ПабМед Google ученый

Wesolowski, A. et al. Комментарий: сдерживание вспышки лихорадки Эбола — потенциал и проблема данных мобильных сетей. PLoS Curr . 6 , ecurrents.outbreaks.0177e7fcf52217b8b634376e2f3efc5e (2014).

Quick, J. et al. Портативное секвенирование генома в режиме реального времени для эпиднадзора за лихорадкой Эбола. Природа 530 , 228–232 (2016).

КАС пабмед ПабМед Центральный Google ученый

Тинг, Д. С. В., Карин, Л., Дзау, В. и Вонг, Т. Ю. Цифровые технологии и COVID-19. Нац. Мед. 26 , 459–461 (2020).

КАС пабмед Google ученый

МакКолл, Б. COVID-19 и искусственный интеллект: защита медицинских работников и сдерживание распространения. Lancet Digit Health 2 , e166–e167 (2020 г.).

ПабМед ПабМед Центральный Google ученый

GSMA. Мобильная экономика 2020. https://www.gsma.com/mobileeconomy/ (2020).

Perez, S. В 2019 году в магазинах приложений было зафиксировано рекордное количество загрузок приложений — 204 миллиарда, потребительские расходы составили 120 миллиардов долларов. TechCrunch https://techcrunch.com/2020/01/15/app-stores-saw-record-204-billion-app-downloads-in-2019-consumer-spend-of-120-billion/. (2020).

Кемп, С.Digital 2020: глобальный цифровой обзор. DataReportal https://datareportal.com/reports/digital-2020-global-digital-overview (2020).

Рассел, Т. В. и др. Использование коэффициента летальности с поправкой на задержку для оценки занижения сведений. Центр математического моделирования инфекционных заболеваний, репозиторий https://cmmid.github.io/topics/covid19/global_cfr_estimates.html (по состоянию на 26 апреля 2020 г.).

Хенеган, К., Брасси, Дж. и Джефферсон, Т.COVID-19: Какая доля бессимптомных? Центр доказательной медицины https://www.cebm.net/covid-19/covid-19-what-proportion-are-assembler/ (2020).

ПроМЕД. ПроМЕД-почта. https://promedmail.org/coronavirus/ (2020).

Правительство Канады. О ГПХИН. https://gphin.canada.ca/cepr/aboutgphin-rmispenbref.jsp?language=en_CA. (2020)

HealthMap. COVID-19. https://www.healthmap.org/covid-19/ (по состоянию на 29 июня 2020 г.)

Всемирная организация здравоохранения.Эпидемическая разведка из открытых источников (EIOS). https://www.who.int/eios (2020 г.).

Эдельштейн, М., Ли, Л. М., Хертен-Крабб, А., Хейманн, Д. Л. и Харпер, Д. Р. Укрепление глобального эпиднадзора за общественным здравоохранением посредством обмена данными и выгодами. Аварийный. Заразить. Дис. 24 , 1324–1330 (2018).

Центральный пабмед Google ученый

Всемирная организация здравоохранения. ЭПИ-МОЗГ. https://www.epi-brain.com/ (2020)

Богоч И.И. и соавт. Пневмония неизвестной этиологии в Ухане, Китай: возможность международного распространения через коммерческие авиаперевозки. J. Travel Med. 27 , 1–3 (2020).

Google ученый

Smith, G.E. et al. Разработан новый процесс оценки риска для здоровья населения для поддержки синдромного эпиднадзора за Олимпийскими и Паралимпийскими играми 2012 года. J. Общественное здравоохранение (Bangk.) 39 , e111–e117 (2017).

Google ученый

Gomide, J. et al. Наблюдение за лихорадкой денге основано на вычислительной модели пространственно-временной локальности Твиттера. Проц. 3-й междунар. Веб-наука. конф. WebSci 2011 https://doi.org/10.1145/2527031.2527049 (2011).

Лампос, В., Йом-Тов, Э., Пебоди, Р. и Кокс, И. Дж. Оценка воздействия медицинского вмешательства с помощью пользовательского интернет-контента. Данные мин. Знай. Дисков. 29 , 1434–1457 (2015).

Google ученый

Сун, К., Чен, Дж. и Вибуд, К. Ранний эпидемиологический анализ вспышки коронавирусной болезни в 2019 году на основе краудсорсинговых данных: обсервационное исследование на уровне населения. Lancet Digit Health 2 , e201–e208 (2020 г.).

ПабМед ПабМед Центральный Google ученый

Цинь Л.и другие. Прогноз числа случаев заболевания новым коронавирусом (COVID-19) 2019 года с использованием поискового индекса в социальных сетях. Междунар. Дж. Окружающая среда. Рез. Общественное здравоохранение 17 , 2365 (2020 г.).

Центральный пабмед Google ученый

Лу, Ю. и Чжан, Л. Социальные сети WeChat определяет тенденцию развития COVID-19. Дж. Заражение. 81 , e82–e83 (2020 г.).

КАС пабмед ПабМед Центральный Google ученый

Лампос, В.и другие. Отслеживание COVID-19 с помощью онлайн-поиска. Препринт на https://arxiv.org/abs/2003.08086 (2020).

Лампос, В. и др. Достижения в прогнозировании показателей гриппоподобных заболеваний с использованием журналов поисковых запросов. науч. Респ. 5 , 12760 (2015).

КАС пабмед ПабМед Центральный Google ученый

Общественное здравоохранение Англии. Еженедельный отчет о надзоре за коронавирусной болезнью 2019 (COVID-19) https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/888254/COVID19_Epidemiological_Summary_w22_Final.pdf (2020 г.).

Koppeschaar, C.E. et al. Influenzanet: граждане 10 стран, сотрудничающих в мониторинге гриппа в Европе. Наблюдение 3 , e66 (2017).

Google ученый

COVID рядом с вами. https://www.covidnearyou.org/ (2020 г.).

Менни, К.и другие. Отслеживание в режиме реального времени симптомов, о которых сообщают сами, для прогнозирования потенциального COVID-19. Нац. Мед. 26 , 1037–1040 (2020).

КАС пабмед Google ученый

Министерство здравоохранения Сингапура. Обновления местной ситуации с COVID-19 (коронавирусная болезнь 2019 г.). https://www.moh.gov.sg/covid-19/ (2020 г.).

Центр охраны здоровья, Департамент здравоохранения. Последняя ситуация с новой коронавирусной инфекцией в Гонконге. Правительство Особого административного района Гонконг https://chp-dashboard.geodata.gov.hk/covid-19/en.html (по состоянию на 25 апреля 2020 г.).

Команда Nextstrain. Геномная эпидемиология нового коронавируса — глобальная подвыборка. https://nextstrain.org/ncov/global (по состоянию на 25 апреля 2020 г.).

covid19 SG. Панель мониторинга вспышки вируса COVID-19 в Сингапуре. https://co.vid19.sg/singapore/dashboard (по состоянию на 25 апреля 2020 г.).

Торлунд, К.и другие. Информационная панель клинических испытаний COVID-19 в режиме реального времени. Ланцетная цифра. Лечить. 2 , e286–e287 (2020 г.).

Google ученый

Всемирный банк. Образование Всемирного банка и COVID-19. https://www.worldbank.org/en/data/interactive/2020/03/24/world-bank-education-and-covid-19 (по состоянию на 25 апреля 2020 г.).

Мобильная сеть передачи данных COVID-19. Тенденции движения. https://visualization.covid19мобильность.org/ (по состоянию на 25 апреля 2020 г.).

Всемирная организация здравоохранения. Пересмотренный анализ: подходы к данным о сезонном гриппе и генетических последовательностях в рамках PIP Framework https://www.who.int/influenza/pip/WHA70108b_Analysis.pdf (2018 г.).

Всемирная организация здравоохранения. Вступительное слово Генерального директора ВОЗ на брифинге для СМИ по COVID-19 — 16 марта 2020 г. https://www.who.int/dg/speeches/detail/who-director-general-s-opening-remarks-at- брифинг для СМИ о covid-19 — 16 марта 2020 г. (2020 г.).

Сингапур Средство проверки симптомов COVID-19. https://sgcovidcheck.gov.sg/ (2020 г.).

NHS 111 онлайн. https://111.nhs.uk/covid-19/ (2020 г.).

Greenhalgh, T., Koh, GCH & Car, J. Covid-19: удаленная оценка в первичной медико-санитарной помощи. руб. Мед. J. 368 , m1182 (2020).

Google ученый

Гостич К., Гомес А. С. Р., Мумма Р. О., Кучарски А.Дж. и Ллойд-Смит, Дж. О. Оценка эффективности скрининга симптомов и рисков для предотвращения распространения COVID-19. eLife 9 , e55570 (2020).

ПабМед ПабМед Центральный Google ученый

Куилти, Б. Дж., Клиффорд, С., Флаше, С. и Эгго, Р. М. Эффективность досмотра в аэропорту при выявлении путешественников, инфицированных новым коронавирусом (2019-nCoV). евро. Наблюдение. 25 , 2000080 (2020).

Google ученый

Armitage, H. Stanford Медицинские ученые надеются использовать данные с носимых устройств для прогнозирования заболеваний, включая COVID-19. Стэнфордский центр медицинских новостей http://med.stanford.edu/news/all-news/2020/04/wearable-devices-for-predicting-illness-.html (2020).

Вуд, К. С. и др. Мобильное здравоохранение соединило диагностику инфекционных заболеваний с полевыми условиями. Природа 565 , 467–474 (2019).

Google ученый

Land, K. J., Boeras, D. I., Chen, X.-S., Ramsay, A. R. & Peeling, R. W. REASSURED диагностика для обоснования стратегий борьбы с болезнями, укрепления систем здравоохранения и улучшения результатов лечения пациентов. Нац. микробиол. 4 , 46–54 (2019).

КАС пабмед Google ученый

Удугама, Б. и др. Диагностика COVID-19: болезнь и инструменты для выявления. ACS Nano 14 , 3822–3835 (2020).

КАС пабмед Google ученый

Грин, К., Грациадио, С., Тернер, П., Фаншоу, Т. и Аллен, Дж. Молекулярные тесты и тесты на антитела в местах оказания медицинской помощи для поддержки скрининга, диагностики и мониторинга COVID-19. Центр доказательной медицины https://www.cebm.net/wp-content/uploads/2020/04/POCT-Covid19.pdf (2020).

НАЙТИ.Диагностический конвейер SARS-CoV-2. https://www.finddx.org/covid-19/pipeline/ (по состоянию на 15 июня 2020 г.).

Mudanyali, O. et al. Интегрированная платформа для быстрого диагностического тестирования на мобильном телефоне. Lab Chip 12 , 2678–2686 (2012 г.).

КАС пабмед ПабМед Центральный Google ученый

Новости инноваций Med-Tech. Sanofi и Luminostics изучают решение для самотестирования на COVID-19. Med-Tech Innovation News https://www.med-technews.com/news/sanofi-and-luminostics-to-explore-covid-19-self-testing-solu/ (2020 г.).

Агентство по регулированию лекарственных средств и изделий медицинского назначения. Профиль целевого продукта: тесты на антитела, помогающие определить, есть ли у людей недавняя инфекция SARS-CoV-2: версия 2. Gov.UK https://www.gov.uk/government/publications/how-tests-and-testing -наборы-для-коронавируса-covid-19-работа/целевой-продукт-профиль-антител-тесты-чтобы-помочь-определить-если-у-людей-недавняя-инфекция-к-sars-cov-2-версия-2 (2020).

Маллапати, С. Действительно ли все изменят тесты на антитела к коронавирусу? Природа 580 , 571–572 (2020).

КАС пабмед Google ученый

Адамс, Э. Р. и др. Тестирование на антитела к COVID-19: отчет Национальной научной консультативной группы по COVID. Препринт на medRxiv https://doi.org/10.1101/2020.04.15.20066407 (2020).

Фелан, А.L. Паспорта иммунитета к COVID-19 и сертификаты о прививках: научные, справедливые и юридические проблемы. Ланцет 395 , 1595–1598 (2020).

КАС пабмед ПабМед Центральный Google ученый

Мэй, X. и др. Быстрая диагностика пациентов с COVID-19 с помощью искусственного интеллекта. Нац. Мед . https://doi.org/10.1038/s41591-020-0931-3 (2020 г.).

Ван, С. и др.Алгоритм глубокого обучения с использованием изображений КТ для выявления коронавирусной болезни (COVID-19). Препринт на medRxiv https://doi.org/10.1101/2020.02.14.20023028 (2020).

Wynants, L. et al. Модели прогнозирования для диагностики и прогнозирования инфекции covid-19: систематический обзор и критическая оценка. руб. Мед. J. 369 , m1328 (2020).

Google ученый

Laghi, A. Предостережения относительно радиологической диагностики инфекции COVID-19, управляемой искусственным интеллектом. Lancet Digit Health 2 , e225 (2020).

ПабМед ПабМед Центральный Google ученый

Бурлаку, А., Крисан-дабия, Р., Попа, И.В., Артене, Б. и Бирзу, В. Обуздание энтузиазма, вызванного искусственным интеллектом, в диагностике COVID-19 на рентгенограммах грудной клетки: настоящее и будущее ближайшее будущее. Препринт в medRxiv https://doi.org/10.1101/2020.04.28.20082776 (2020).

Фрейзер К., Райли С., Андерсон, Р. М. и Фергюсон, Н. М. Факторы, которые делают вспышку инфекционного заболевания контролируемой. Проц. Натл акад. науч. США 101 , 6146–6151 (2004 г.).

КАС пабмед Google ученый

Ferretti, L. et al. Количественная оценка передачи SARS-CoV-2 предполагает борьбу с эпидемией с помощью цифрового отслеживания контактов. Наука 368 , eabb6936 (2020).

КАС пабмед ПабМед Центральный Google ученый

Веб-сайт государственного агентства Сингапура.ПроследитьВместе. https://www.tracetogether.gov.sg/ (2020 г.).

Zastrow, M. Южная Корея сообщает интимные подробности случаев COVID-19: помогло ли это? Природа https://doi.org/10.1038/d41586-020-00740-y (2020).

Купфершмидт, К. и Коэн, Дж. Может ли китайская стратегия борьбы с COVID-19 работать где-то еще? Наука 367 , 1061–1062 (2020).

КАС пабмед Google ученый

Бонсолл, Д.и Фрейзер, К. Устойчивое сдерживание распространения COVID-19 с помощью смартфонов в Китае: научная и этическая основа для реализации аналогичных подходов в других условиях. https://int.nyt.com/data/documenthelper/6825-coronavirus-app-proposal-UK/76650ed3f249bf888f1e/optimized/full.pdf (2020 г.).

Министерство здравоохранения. HaMagen — приложение Минздрава для борьбы с распространением коронавируса. https://govextra.gov.il/ministry-of-health/hamagen-app/download-en/ (2020 г.).

Департамент здравоохранения Австралии.Приложение COVIDSafe. https://www.health.gov.au/resources/apps-and-tools/covidsafe-app (2020 г.).

Правительство Индии. Мобильное приложение Аарогья Сету. https://www.mygov.in/aarogya-setu-app/ (2020).

Вместе мы можем бороться с коронавирусом – Smittestopp временно деактивирован. H elsenorge.no https://helsenorge.no/coronavirus/smittestopp (по состоянию на 26 апреля 2020 г.).

Остановить приложение для отслеживания контактов COVID-19 — крупная победа в обеспечении конфиденциальности. Amnesty International https://www.amnesty.org/en/latest/news/2020/06/norway-covid19-contact-tracing-app-privacy-win/ (по состоянию на 27 июля 2020 г.).

DP-3T/documents: децентрализованное отслеживание документов с сохранением конфиденциальности. Проект DP-3T https://github.com/DP-3T/documents (по состоянию на 26 апреля 2020 г.).

ПЭПП-ПТ. Обзор высокого уровня: общеевропейское отслеживание близости с сохранением конфиденциальности. https://github.com/pepp-pt/pepp-pt-documentation/blob/master/PEPP-PT-high-level-overview.pdf (по состоянию на 27 июля 2020 г.).

Яблоко. Apple и Google сотрудничают в области технологии отслеживания контактов COVID-19. https://www.apple.com/newsroom/2020/04/apple-and-google-partner-on-covid-19-contact-tracing-technology/ (2020).

Jia, J. S. et al. Поток населения определяет пространственно-временное распространение COVID-19 в Китае. Природа 582 , 389–394 (2020).

КАС пабмед Google ученый

Оливер, Н.и другие. Данные мобильных телефонов для информирования о действиях общественного здравоохранения на протяжении всего жизненного цикла пандемии COVID-19. науч. Доп. 6 , eabc0764 (2020).

ПабМед ПабМед Центральный Google ученый

Китайская лаборатория данных. Данные о мобильности Baidu. Harvard Dataverse https://doi.org/10.7910/DVN/FAEZIO (2020).

Chinazzi, M. et al. Влияние ограничений на поездки на распространение вспышки нового коронавируса (COVID-19) в 2019 году. Наука 368 , 395–400 (2020).

КАС пабмед ПабМед Центральный Google ученый

Kraemer, M.U.G. et al. Влияние мобильности людей и мер контроля на эпидемию COVID-19 в Китае. Наука 368 , 493–497 (2020).

КАС пабмед Google ученый

Пепе, Э. и др. Реагирование на вспышку COVID-19: первая оценка изменений в мобильности в Италии после национальной изоляции.Препринт на medRxiv https://doi.org/10.1101/2020.03.22.20039933 (2020).

Гугл. Отчеты о мобильности сообщества COVID-19. https://www.google.com/covid19/mobility/ (по состоянию на 27 апреля 2020 г.).

Яблоко. COVID-19 — отчеты о тенденциях в области мобильности. https://www.apple.com/covid19/mobility (по состоянию на 27 апреля 2020 г.).

Клепак, П. и др. Контакты в контексте: крупномасштабные матрицы социального смешения для конкретных условий из проекта BBC Pandemic.Препринт на medRxiv https://doi.org/10.1101/2020.02.16.20023754 (2020).

Zhang, J. et al. Изменения в схемах контактов определяют динамику вспышки COVID-19 в Китае. Наука 368 , 1481–1486 (2020).

КАС пабмед ПабМед Центральный Google ученый

Дизи, Дж. и др. Прогнозирование ультрараннего штамма интенсивной терапии от COVID-19 в Англии. Препринт на medRxiv https://doi.org/10.1101/2020.03.19.20039057 (2020).

Правительство Специального административного района Гонконг. Вместе мы боремся с вирусом. Руководство пользователя мобильного приложения StayHomeSafe. https://www.coronavirus.gov.hk/eng/stay-home-safe.html (2020 г.).

Гупта, М., Абдельсалам, М. и Миттал, С. Обеспечение и обеспечение соблюдения мер социального дистанцирования с использованием инфраструктуры умного города и ИТС: пример использования COVID-19. Препринт на https://arxiv.org/abs/2004.09246 (2020).

Международный союз электросвязи.Измерение цифрового развития: факты и цифры, 2019 г. ITUPublications https://www.itu.int/en/ITU-D/Statistics/Pages/facts/default.aspx (2019 г.).

Болл П. и Максмен А. Эпическая битва с дезинформацией о коронавирусе и теориями заговора. Природа 581 , 371–374 (2020).

КАС пабмед Google ученый

Depoux, A. et al. Пандемия паники в социальных сетях распространяется быстрее, чем вспышка COVID-19. J. Travel Med. 27 , тааа031 (2020).

ПабМед Google ученый

Beaunoyer, E., Dupéré, S. & Guitton, M. J. COVID-19 и цифровое неравенство: взаимные воздействия и стратегии смягчения последствий. Вычисл. Гум. Поведение 111 , 106424 (2020).

Google ученый

Торговец, Р. М. и Лурье, Н. Социальные сети и готовность к чрезвычайным ситуациям в ответ на новый коронавирус. Дж. Ам. Мед. доц. 323 , 2011–2012 (2020).

КАС Google ученый

Грин, А. Ли Вэньлян. Ланцет 395 , 682 (2020).

КАС ПабМед Центральный Google ученый

Всемирная организация здравоохранения. Дорожная карта скоординированных глобальных исследований https://www.who.int/blueprint/priority-diseases/key-action/Roadmap-version-FINAL-for-WEB.pdf (2020).

Всемирная организация здравоохранения. Коронавирусное заболевание (COVID-19) Отчеты о ситуации Отчет №. 13 https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/situation-reports/20200202-sitrep-13-ncov-v3.pdf?sfvrsn=195f4010_6 (2020 г.).

Гугл. SOS-оповещения помогают. https://support.google.com/sosalerts/?hl=en (по состоянию на 8 мая 2020 г.).

Фарук А., Лаато С. и Ислам А. К. М. Н. Влияние онлайн-информации на намерение самоизоляции во время пандемии COVID-19: перекрестное исследование. J. Med. Интернет Рез. 22 , e19128 (2020).

ПабМед ПабМед Центральный Google ученый

Сесагири Раамкумар А., Тан С.Г. и Ви Х.-Л. Измерение информационно-просветительских усилий органов общественного здравоохранения и реакции общественности на Facebook во время пандемии COVID-19 в начале 2020 года: сравнение по странам. J. Med. Интернет Рез. 22 , e19334 (2020).

ПабМед ПабМед Центральный Google ученый

Лимайе, Р.Дж. и др. Укрепляйте доверие, влияя на онлайн-контент COVID-19 в мире социальных сетей. Lancet Digit Health 2019 , 2019–2020 (2020).

Google ученый

Департамент Организации Объединенных Наций по экономическим и социальным вопросам. COVID-19: переход на цифровое правительство во время пандемии и после нее правительство во время пандемии и после нее / (2020).

WhatsApp. Как WhatsApp может помочь вам оставаться на связи во время пандемии коронавируса (COVID-19). https://www.whatsapp.com/coronavirus (2020)

Anderson, M. & Vogels, EA. Американцы обращаются к технологиям во время вспышки COVID-19, говоря, что отключение будет проблемой. Pew Research Center https://www.pewresearch.org/fact-tank/2020/03/31/americans-turn-to-technology-during-covid-19-outbreak-say-an-outage-would-be -проблема/ (2020).

Лю С.и другие. Онлайн-услуги по охране психического здоровья в Китае во время вспышки COVID-19. Lancet Psychiatry 7 , e17–e18 (2020).

ПабМед ПабМед Центральный Google ученый

ГудСЭМ. Мгновенное местоположение/видео/консультация 999/111/101/112/911/000 https://www.goodsamapp.org/ (2020).

Всемирная организация здравоохранения. Семьдесят первая сессия Всемирной ассамблеи здравоохранения Пункт 12.4 повестки дня https://apps.who.int/gb/ebwha/pdf_files/WHA71/A71_20-en.pdf (2018 г.).

Всемирная организация здравоохранения. Рекомендации по внедрению цифровых технологий для укрепления системы здравоохранения (ВОЗ, 2019 г.).

Гонг, М. и др. Облачная система для эффективного наблюдения и контроля за COVID-19: полезный опыт Хубэй, Китай. J. Med. Интернет Рез. 22 , e18948 (2020).

ПабМед ПабМед Центральный Google ученый

Цзя П.и Ян, Ю. Китаю нужна национальная интеллектуальная система синдромного эпиднадзора. Нац. Мед. 26 , 990 (2020).

КАС пабмед Google ученый

Estcourt, C.S. et al. Система eSexual Health Clinic для ведения, профилактики и контроля инфекций, передающихся половым путем: предварительные исследования людей, тестируемых на Chlamydia trachomatis. Lancet Digit Health 2 , e182–e190 (2017 г.).

Google ученый

Buckee, C. O. et al. Совокупные данные о мобильности могут помочь в борьбе с COVID-19. Наука 368 , 145–146 (2020).

ПабМед Google ученый

McKendry, R. A. et al. Делитесь мобильными данными и данными из социальных сетей, чтобы обуздать COVID-19. Природа 580 , 29–29 (2020).

КАС пабмед Google ученый

Фам, М.Европейские операторы отслеживают перемещения Covid-19. Mobile World Live https://www.mobileworldlive.com/featured-content/top-three/european-operators-monitor-covid-19-movements/?ID=a6g1r000000zvazAAA&JobID=406683&utm_source=sfmc&utm_medium=email&utm_campaign=MWL_20200319& 3A%2F%2Fwww.mobileworldlive.com%2Ffeatured-content%2Ftop-three%2Feuropean-operators-monitor-covid-19-movements%2F (2020)

Microsoft. Bing-COVID-19-данные. GitHub https://github.com/microsoft/Bing-COVID-19-Data (2020 г.).

Сегал, Э. и др. Создание международного консорциума для отслеживания состояния здоровья при коронавирусе. Препринт на medRxiv https://doi.org/10.1101/2020.04.02.20051284 (2020).

Корея для обмена клиническими данными пациентов с COVID-19. Korea Times https://www.koreatimes.co.kr/www/nation/2020/04/119_287215.html (по состоянию на 23 июля 2020 г.).

Правительственные данные, data.gov.il. מאגר COVID-19 — מאגרי מידע — https://data.gov.il/dataset/covid-19 (2020 г.).

Купфершмидт, К. Препринты содержат «пожарный шланг» данных о вспышках. Наука 367 , 963–964 (2020).

КАС пабмед Google ученый

Департамент иммунизации. Вакцины и биологические препараты (IVB) SAGE Стратегическая консультативная группа экспертов по иммунизации https://www.who.int/immunization/sage/meetings/2019/april/SAGE_Yellow_Book_April_2019.pdf (2019).

Национальный институт здравоохранения и передового опыта. Структура стандартов фактических данных для цифровых технологий здравоохранения. https://www.nice.org.uk/about/what-we-do/our-programmes/evidence-standards-framework-for-digital-health-technologies (2020 г.).

Линклейтерс. 40 стран продвигаются вперед с приложениями для отслеживания контактов, поскольку дебаты о различных подходах усиливаются. https://www.linklaters.com/en/about-us/news-and-deals/news/2020/may/40-countries-ploughing-ahead-with-contact-tracing-apps-as-debate-intensifiers- on-differing-approaches (по состоянию на 15 июня 2020 г.)

Продемонстрируйте доказательства того, что приложения для отслеживания контактов с COVID-19 безопасны и эффективны. Природа 580 , 563 (2020).

Всемирная организация здравоохранения. Project Global Strategy on Digital Health 2020–2024 https://www.who.int/docs/default-source/documents/gs4dhdaa2a9f352b0445bafbc79ca799dce4d.pdf?sfvrsn=f112ede5_42 (2020).

Европейская комиссия. Коронавирус: комиссия принимает рекомендацию поддерживать стратегии выхода с помощью мобильных данных и приложений. https://ec.europa.eu/commission/presscorner/detail/en/IP_20_626 (2020 г.).

Сантоу, Э. Выход из утопии ИИ. Наука 368 , 9 (2020).

КАС пабмед Google ученый

Паркер, М. Дж., Фрейзер, К., Абелер-Дёрнер, Л. и Бонсал, Д. Этика мгновенного отслеживания контактов с помощью приложений для мобильных телефонов в борьбе с пандемией COVID-19. J. Med. Этика 46 , 427–431 (2020).

ПабМед ПабМед Центральный Google ученый

Морли, Дж., Коулз Дж., Таддео М. и Флориди Л. Этические рекомендации для приложений для отслеживания COVID-19. Природа 582 , 29–31 (2020).

КАС пабмед Google ученый

Иэнка, М. и Вайена, Э. Об ответственном использовании цифровых данных для борьбы с пандемией COVID-19. Нац. Мед. 26 , 463–464 (2020).

КАС пабмед Google ученый

Кальво, Р.А., Детердинг С. и Райан Р. М. Наблюдение за здоровьем во время пандемии covid-19. руб. Мед. J. 369 , m1373 (2020).

Google ученый

Нет, О. Может ли вирус подорвать права человека? Lancet Public Health https://doi.org/10.1016/S2468-2667(20)30092-X (2020). doi:

Институт Ады Лавлейс. Выйти через App Store? Экспресс-обзор фактических данных о технических аспектах и социальных последствиях использования технологий для перехода от кризиса COVID-19.https://www.adalovelaceinstitute.org/our-work/covid-19/covid-19-exit-through-the-app-store/ (2020).

Машамба-Томпсон, Т. П. и Крейтон, Э. Д. Блокчейн и технология искусственного интеллекта для самотестирования новой коронавирусной болезни-19. Диагностика (Базель) 10 , 198 (2020).

Google ученый

Управление национальной статистики. Изучение цифрового разрыва Великобритании. https://www.ons.gov.uk/peoplepopulationandcommunity/householdcharacteristics/homeinternetandsocialmediausage/articles/exploringtheuksdigitaldivide/2019-03-04 (по состоянию на 8 мая 2020 г.).

Шумахер, С. и Кент, Н. 8 графиков использования Интернета во всем мире, когда страны борются с COVID-19. Pew Research Center https://www.pewresearch.org/fact-tank/2020/04/02/8-charts-on-internet-use-around-the-world-as-countries-grapple-with-covid -19/ (2020).

Хьюман Райтс Вотч.Мьянма: конец самого продолжительного в мире отключения интернета. https://www.hrw.org/news/2020/06/19/myanmar-end-worlds-longest-internet-shutdown (2020).

Риммер, А. Covid-19: правительство расследует непропорциональное воздействие на медицинских работников из числа этнических меньшинств. руб. Мед. J. 369 , m1562 (2020).

Google ученый

Мармот, М., Аллен, Дж., Бойс, Т., Голдблатт, П. и Моррисон, Дж. Справедливость в отношении здоровья в Англии: Обзор Мармота 10 лет спустя. The Health Foundation https://www.health.org.uk/publications/reports/the-marmot-review-10-years-on (2020).

Министр здравоохранения и социального обеспечения. The Topol Review: Подготовка кадров здравоохранения к цифровому будущему. NHS Health Education England https://topol.hee.nhs.uk/ (2019).

Академия медицинских наук. Междисциплинарные исследования в области обеспечения готовности к эпидемиям и реагирования на них. https://acmedsci.ac.Великобритания/policy/policy-projects/мультидисциплинарные-исследования-в-эпидемической-готовности-и-реагировании- (2019).

PwC. Регистрироваться. https://www.pwc.com/us/en/products/check-in.html (2020 г.).

ДП-3Т. dp3t-приложение-андроид-ch. https://github.com/DP-3T/dp3t-app-android-ch (по состоянию на 15 июня 2020 г.).

Всемирный банк. Абоненты мобильной сотовой связи (на 100 человек). https://data.worldbank.org/indicator/IT.CEL.SETS.P2 (по состоянию на 8 мая 2020 г.).

Всемирная организация здравоохранения.Панель управления коронавирусной болезнью ВОЗ (COVID-19). https://covid19.who.int/ (по состоянию на 8 мая 2020 г.).

Советы по эргономике для пользователей компьютеров | Охрана окружающей среды и безопасность

Продолжительное использование компьютерной клавиатуры и/или мыши может привести к частым мышечным и нервным болям, если не соблюдаются некоторые рекомендации. Вы можете работать более комфортно и безопасно, если включите в свой стиль работы следующие советы по эргономике:

Поза и расположение

Сохраняйте правильную осанку при работе с клавиатурой.Используйте стул со спинкой.

Во время работы держите ноги на полу или на подставке для ног, чтобы уменьшить давление на нижнюю часть спины

Не скручивайте и не сгибайте туловище или шею. Часто используемые предметы должны располагаться прямо перед вами и наклонены вверх на копировальном держателе во время работы.

Расслабьте плечи, прижав локти к бокам.

Не кладите локти на твердую поверхность или край стола.При необходимости можно использовать подкладки для защиты локтей.

Во время работы локти должны располагаться под углом от 100 до 110 градусов, чтобы сохранять расслабленное положение за клавиатурой. Это может потребовать небольшого отрицательного наклона (передняя часть клавиатуры выше задней) при работе в вертикальном положении. Если вы откинетесь на стул, клавиатура может быть под положительным углом, чтобы сохранить это расслабленное положение.

Ваши запястья должны находиться в нейтральном или прямом положении, когда вы набираете ключ или пользуетесь манипулятором или калькулятором.Подставки для запястий могут помочь вам сохранять нейтральное положение при правильном использовании во время пауз. Во время нажатия держите руки над клавиатурой и подставкой для запястий. Старайтесь не класть запястья на стол или подставку для запястий. Это может привести к сгибанию запястий вверх и вниз или из стороны в сторону.

Делайте перерывы. Эти перерывы могут быть короткими и должны включать в себя растяжку для достижения оптимальных результатов. Если возможно, делайте одно-двухминутный перерыв каждые 15-20 минут или пятиминутный перерыв каждый час. Каждые несколько часов вставайте, двигайтесь и занимайтесь чем-то другим.

Техника работы

Уменьшите число нажатий клавиш с помощью макросов или программ, позволяющих «залипать клавишам». Используйте блокировки прокрутки и комбинации клавиш, чтобы уменьшить количество движений указывающего устройства.

Чередуйте задачи, чтобы изменить свое рабочее положение, чтобы избежать выполнения одних и тех же движений в течение длительного периода времени.

Держите пальцы и суставы пальцев расслабленными при работе с клавиатурой.

Никогда не держите ручку или карандаш в руке при наборе текста.

Избегайте ударов по клавиатуре с чрезмерной силой. Исследования показали, что средний пользователь ударяет по клавиатуре с силой, в четыре раза превышающей требуемую, при нажатии клавиш.

Не держите указывающее устройство слишком сильно. Ваша рука должна быть расслаблена.

Дайте отдых глазам, периодически переключая фокус на удаленные объекты во время работы.

Рабочая среда

Избегайте чрезмерных усилий. Клавиатура, указывающее устройство, файлы и телефон должны находиться в пределах легкой досягаемости.

Используйте лоток для клавиатуры, чтобы правильно расположить клавиатуру и указывающее устройство.

Используйте копихолдер, расположенный на одной линии с монитором и клавиатурой.

При письме за компьютером избегайте чрезмерных движений рукой над клавиатурой или рабочими материалами. Прочный встроенный копихолдер может использоваться как поверхность для письма, если его правильно расположить.

Расположите монитор так, чтобы просматриваемая часть экрана позволяла держать шею в нейтральном или прямом положении.Монитор должен быть по центру прямо перед вами. Верхняя часть экрана компьютера должна быть немного ниже макушки, чтобы вы смотрели на него слегка опущенным взглядом.

Расположите монитор таким образом, чтобы исключить чрезмерные блики или отражения от окон и освещения.

Настройте свой компьютер с помощью программного обеспечения. Экранный шрифт, контрастность, размер указателя, скорость и цвет можно настроить для максимального удобства и эффективности.

Образ жизни

Аэробные упражнения помогают поддерживать силу, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и противодействуют нагрузке от сидячей работы за компьютером.

Не рекомендуется рутинное использование безрецептурных лекарств или браслета. Если у вас начнут проявляться симптомы, сообщите об этом своему руководителю. Незначительные изменения, сделанные на раннем этапе, могут избежать осложнений в будущем.

Световое загрязнение | Национальное географическое общество

Большая часть загрязнения окружающей среды на Земле исходит от людей и их изобретений. Возьмем, к примеру, автомобиль или чудесный рукотворный материал — пластик. Сегодня автомобильные выбросы являются основным источником загрязнения воздуха, способствуя изменению климата, а пластик заполняет наш океан, создавая серьезную опасность для здоровья морских животных.

А как насчет электрической лампочки, которая считается одним из величайших изобретений человека всех времен? Электрический свет может быть прекрасной вещью, проводя нас домой, когда солнце садится, обеспечивая нашу безопасность и делая наши дома уютными и яркими. Однако, подобно выбросам углекислого газа и пластику, слишком много хороших вещей начало негативно влиять на окружающую среду. Световое загрязнение, чрезмерное или ненадлежащее использование наружного искусственного света влияет на здоровье человека, поведение диких животных и нашу способность наблюдать за звездами и другими небесными объектами.

Сияние земного неба

Световое загрязнение является глобальной проблемой. Это стало очевидным, когда в 2016 году был опубликован «Всемирный атлас яркости ночного неба» — компьютерная карта, основанная на тысячах спутниковых фотографий. Доступный онлайн для просмотра атлас показывает, как и где наш земной шар освещен ночью. Огромные территории Северной Америки, Европы, Ближнего Востока и Азии сияют светом, и только самые отдаленные районы Земли (Сибирь, Сахара и Амазонка) погружены в кромешную тьму.Одними из самых загрязненных светом стран мира являются Сингапур, Катар и Кувейт.

Свечение неба — это осветление ночного неба, в основном над городскими районами, из-за электрического освещения автомобилей, уличных фонарей, офисов, фабрик, наружной рекламы и зданий, превращающее ночь в день для людей, которые работают и развлекаются после захода солнца.

Людям, живущим в городах с высоким уровнем свечения неба, трудно увидеть ночью больше горстки звезд.Астрономов особенно беспокоит загрязнение неба свечением, поскольку оно снижает их способность видеть небесные объекты.

Более 80 процентов населения мира и 99 процентов американцев и европейцев живут под светом неба. Звучит красиво, но свечение неба, вызванное антропогенной деятельностью, является одной из самых распространенных форм светового загрязнения.

Пора вставать?

Искусственный свет может нарушить естественные ритмы тела как у людей, так и у животных.Ночной свет прерывает сон и сбивает циркадный ритм — внутренние 24-часовые часы, которые определяют дневную и ночную активность и влияют на физиологические процессы почти во всех живых организмах. Одним из таких процессов является выработка гормона мелатонина, который выделяется в темноте и подавляется при свете. Повышенное количество света ночью снижает выработку мелатонина, что приводит к недосыпанию, усталости, головным болям, стрессу, тревоге и другим проблемам со здоровьем.Недавние исследования также показывают связь между сниженным уровнем мелатонина и раком. Фактически, новые научные открытия о воздействии искусственного света на здоровье убедили Американскую медицинскую ассоциацию (АМА) поддержать усилия по контролю светового загрязнения и провести исследования потенциальных рисков воздействия света в ночное время. В частности, было показано, что синий свет снижает уровень мелатонина у людей. Синий свет присутствует в сотовых телефонах и других компьютерных устройствах, а также в светодиодах (LED) — видах ламп, которые стали популярными в домашнем, промышленном и городском освещении из-за их низкой стоимости и энергоэффективности.

Животные тоже потерялись и запутались

Исследования показывают, что световое загрязнение также влияет на поведение животных, например на модели миграции, привычки сна и бодрствования и формирование среды обитания. Из-за светового загрязнения морские черепахи и птицы, ориентирующиеся по лунному свету, во время миграции путаются, сбиваются с пути и часто погибают. Большое количество насекомых, основного источника пищи для птиц и других животных, привлекает искусственное освещение и мгновенно погибает при контакте с источниками света.Это также влияет на птиц, и во многих городах принята программа «Отключение света», предусматривающая отключение света в зданиях во время миграции птиц.

Исследование черных дроздов ( Turdus merula) в Германии показало, что из-за шума дорожного движения и искусственного ночного освещения птицы в городе становятся активными раньше, чем птицы в природных зонах: они просыпаются и поют на пять часов раньше, чем их деревенские собратья. Даже животные, живущие под водой, могут пострадать от подводного искусственного освещения.В одном исследовании изучалось, как морские животные реагируют на ярко освещенные панели, погруженные под воду у побережья Уэльса. Меньшее количество животных-фильтраторов, таких как морская асцидия и морская щетина, поселились рядом с освещенными панелями. Это может означать, что свет от нефтяных вышек, проходящих кораблей и гаваней изменяет морские экосистемы.

Даже в местах, предназначенных для обеспечения защищенной естественной среды обитания диких животных, световое загрязнение оказывает влияние. Служба национальных парков (NPS) сделала поддержание темного ночного неба своим приоритетом.Команда NPS Night Skies отслеживала яркость ночного неба примерно в сотне парков, и почти в каждом парке было обнаружено хоть какое-то световое загрязнение.

Вам не нужны солнцезащитные очки ночью

Существует еще три вида светового загрязнения: блики, беспорядок и легкое проникновение. Блики — это чрезмерная яркость, которая может вызывать зрительный дискомфорт (например, при управлении автомобилем). Беспорядок — это яркое, сбивающее с толку и чрезмерное группирование источников света (например, Таймс-сквер в Нью-Йорке, штат Нью-Йорк).Световое вторжение — это когда свет распространяется в область, где он не нужен или не нужен (например, уличный фонарь, освещающий соседнее окно спальни). Большая часть наружного освещения расположена неудачно, из-за чего лишняя электроэнергия уходит в небо.

Верните темное небо

Есть несколько организаций, работающих над уменьшением светового загрязнения. Одной из них является базирующаяся в США Международная ассоциация темного неба (IDA), созданная в 1988 году для сохранения естественного ночного неба.IDA обучает общественность и сертифицирует парки и другие места, которые работали над сокращением светового излучения. В 2017 году IDA утвердила первый в США заповедник темного неба. Огромный заповедник темного неба в Центральном Айдахо, площадь которого составляет 3667 квадратных километров (1416 квадратных миль), присоединился к одиннадцати другим заповедникам темного неба, созданным по всему миру. По состоянию на декабрь 2018 года IDA перечисляет на своем сайте тринадцать заповедников темного неба.

Хватит тратить энергию: вещи, которые мы все можем сделать

Все больше людей принимают меры, чтобы уменьшить световое загрязнение и вернуть естественное ночное небо.Многие штаты приняли законодательство по контролю за наружным освещением, а производители разработали и произвели высокоэффективные источники света, которые экономят энергию и уменьшают световое загрязнение.

Людям настоятельно рекомендуется использовать наружное освещение только тогда и там, где это необходимо, чтобы обеспечить надлежащее экранирование наружного освещения и направление света вниз, а не вверх, в небо, а также закрывать оконные жалюзи, шторы и шторы на ночь, чтобы сохранить свет. внутри.

Каковы негативные побочные эффекты слишком долгого экранного времени?

От маленьких детей до работающих взрослых и даже пожилых людей, большинство из нас, сингапурцев, проводят достаточное количество ежедневного времени перед экраном многочисленных цифровых устройств, которыми мы владеем.Мы потребляем так много контента с наших цифровых экранов, что легко забыть о негативных побочных эффектах слишком долгого экранного времени. Тем не менее, поскольку исследования показывают, что избыточное время перед экраном может ухудшить развитие мозга или даже привести к длительным заболеваниям, таким как диабет, пришло время перестать игнорировать риски передозировки на наших экранах.

Фото: Active Health

Последствия слишком большого количества экранного времени

• Физическая нагрузка на глаза и тело

Долгие часы, проведенные за экраном, определенно сказываются на вашем теле, особенно на глазах.Чрезмерное время перед экраном не только утомляет глаза и оставляет их сухими, но также может привести к повреждению сетчатки и нечеткому зрению. Близорукость уже является большой проблемой, с которой сталкиваются многие сингапурцы, и постоянный взгляд на экран только ухудшает существующие условия. Кроме того, постоянное сгорбление (например, как многие люди склонны делать со своими смартфонами) также влияет на вашу осанку и может вызвать скованность и боль как в шее, так и в плече.

• Лишение сна

Количество времени, которое вы проводите у экрана, напрямую влияет на то, сколько вы спите, учитывая, что синий свет, излучаемый цифровыми экранами, мешает выработке гормона сна мелатонина в вашем организме.Вот почему использование цифровых устройств прямо перед сном значительно затрудняет засыпание. Исследования показали, что сингапурцы не высыпаются, и сокращение времени, проводимого перед экраном, безусловно, является хорошим решением этой проблемы!

• Повышенный риск ожирения

Пассивный, малоподвижный характер использования цифровых устройств означает, что вы лишаете себя физической активности и упражнений. Это способствует увеличению веса, особенно если вы часто перекусываете во время просмотра телевизора.Кроме того, многочисленные рекламные ролики фаст-фуда по телевизору также побуждают многих из нас питаться нездоровой пищей. Простой просмотр телевизора на два дополнительных часа каждый день может значительно увеличить риск ожирения.

• Подверженность хроническим заболеваниям

Повышенный риск ожирения также делает вас более уязвимыми к хроническим заболеваниям, таким как диабет 2 типа, болезни сердца и рак. Научные исследования показали, что длительное сидение за цифровыми устройствами может вызвать скачок уровня инсулина и глюкозы в крови, а также привести к накоплению жира в крови.Тратя меньше времени на экраны и больше на физическую активность, вы определенно сможете избежать этих проблем!

• Потеря когнитивных способностей

Одним из самых страшных последствий чрезмерного пребывания у экрана является его влияние на психическое здоровье. Слишком много экранного времени изменяет саму структуру вашего мозга, вызывая сокращение серого вещества, отвечающего за когнитивные процессы, а также деформацию белого вещества, которое служит сетью для передачи сигналов мозга.Это проявляется в виде плохой концентрации внимания, слабой памяти, более медленной обработки информации и более слабого контроля импульсов — эти эффекты особенно беспокоят детей, чей мозг все еще развивается.

• Нарушение навыков общения

Использование цифровых устройств — это в основном деятельность в одиночестве — у нас не так много реальных взаимодействий, когда мы заняты тем, что происходит на экране. Это может привести к усилению антиобщественных тенденций и чувства замкнутости.В частности, у детей эта драгоценная возможность развивать важные социальные навыки, играя со своими друзьями, теряется, когда вместо этого они проводят время за цифровыми устройствами.

• Ослабление эмоционального суждения

Слишком много времени у экрана также влияет на вашу способность регистрировать и обрабатывать эмоции. Десенсибилизация к жестокому контенту — один из особенно тревожных побочных эффектов ослабленных эмоциональных суждений. Согласно научным исследованиям, воздействие жестокого контента в СМИ также может повысить уровень агрессии, особенно у детей младшего возраста и подростков.

• Задержка обучения у детей раннего возраста

Когда речь идет о маленьких детях, изменение структуры мозга из-за чрезмерного времени, проведенного за экраном, может повлиять на их способность к обучению. В частности, детям, которые больше смотрят телевизор, труднее осваивать языки — эта задержка в обучении может увеличиваться на 50 % за каждые 30 минут, проведенных за просмотром телевизора. Позволить детям смотреть образовательные программы также может быть не лучшим способом их обучения — маленькие дети лучше учатся, исследуя их физически, а предоставление им пассивного просмотра шоу мешает их мозгу быть активным и вовлеченным.

• Низкая самооценка

Наконец, слишком много времени, проведенное в виртуальном мире экранов, также может негативно сказаться на вашем самовосприятии. Потерянное время, которое можно было бы потратить на формирование отношений с другими людьми, выявление и оттачивание своих увлечений и создание нового опыта, ведет к ослаблению чувства самоидентичности и уверенности в себе. Когда большую часть своего времени вы проводите на сайтах социальных сетей, эта проблема усугубляется, потому что вы можете в конечном итоге больше беспокоиться о своем виртуальном представлении о себе, а не о своем реальном.Детей и молодежь особенно беспокоит опасность киберзапугивания и проблемы с самооценкой.

Возможно, одним из самых тревожных последствий чрезмерного использования экрана является то, как он вызывает зависимость вашего мозга. Прилив вызывающего удовольствие дофамина, который мы получаем от использования наших цифровых устройств, активирует центр вознаграждения в нашем мозгу и коварно заставляет нас жаждать большего. Вот почему многие из нас оказываются в ловушке зависимости от экрана.

Фото: Active Health

Что приводит к экранной зависимости?

Зависимость, будь то в любом формате или к любому веществу, может рассматриваться как биохимическое последствие, когда тело жаждет постоянной стимуляции центра вознаграждения в своем мозгу.Погоня за приятными занятиями приводит к высвобождению дофамина, одного из трех основных гормонов хорошего самочувствия (двумя другими являются эндорфины и серотонин). Точно так же, как тело реагирует приливом энергии на употребление напитка с кофеином, разум испытывает чувство эйфории, которое является результатом выброса дофамина. Проблема: тело со временем теряет чувствительность к этому ощущению (как и в случае со всеми формами раздражителей). В результате он ищет аналогичные переживания более высокой интенсивности, чтобы компенсировать это.

По сути, именно так у людей развивается зависимость от экрана. Цифровые устройства теперь занимают значительную часть нашего личного пространства, а технологии интегрировались во многие аспекты нашей жизни. От предметов первой необходимости, таких как еда, до предметов роскоши, таких как домашние фильмы, практически все формы потребительских технологий направлены на создание полезного опыта. Зависимость может возникнуть на любом этапе жизни; пожилой человек может так же легко стать жертвой, как и малыш.Частое воздействие, будь то сознательное или бессознательное решение, достаточно, чтобы вызвать нейрохимический каскад реакций, которые могут быть незначительными поначалу, но на самом деле со временем будут расти как снежный ком, если их не смягчить.

Информационная перегрузка

Еще одна причина нашей растущей зависимости от цифровых экранов — культура мгновенного удовлетворения, которая росла с годами. По мере развития технологий мы стали требовать больше результатов с большей скоростью. К сожалению, такие устройства, как смартфон и планшет, были идеально приспособлены для удовлетворения этого нового спроса.В сочетании с высокоскоростными возможностями Интернета портативные устройства могли выдавать такой контент, как новости, результаты поиска и социальные сети, с поразительной скоростью.

Для мозга информация подобна пище. Однако, в отличие от еды, информация не занимает реального физического пространства. В результате мозг продолжает потреблять неустанно. Вам знакомо не ложиться спать до рассвета, переключаясь между YouTube и Instagram? Даже потребление бесполезной информации (если делать это в расслабленном состоянии) может вызвать выброс дофамина.Для ума единственным ограничением здесь является усталость, как обычно заканчиваются ночные сеансы у экрана — выстукивание из-за усталости.

Несмотря на то, что никому не нравится просыпаться с чувством, что он выспался вдвое меньше, чем на самом деле, связь между двумя событиями (смотрение экранов допоздна и чувство собачьей усталости на следующий день) является лишь поверхностным. . Что он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО помнит, так это то, что прошлой ночью у него был бал, и с новым днем приходит еще одна возможность пережить (или превзойти) этот точный опыт.Следовательно, цикл повторяется.

Фото: Active Health

Обращение за помощью

Единого подхода к борьбе с зависимостью не существует. Многое зависит от человека, образа жизни, к которому он ведет, ресурсов, к которым у него есть доступ, и серьезности проблемы. В то время как поиск мнения квалифицированных специалистов в области здравоохранения и хорошего самочувствия, таких как в Active Health Lab , может быть полезен, когда дело доходит до определения работоспособного решения, с привлечением близких друзей и членов семьи.Информирование их о вашей ситуации и вашей приверженности ее исправлению дает им возможность оказаться на той же странице, что и вы, и становится намного проще включить их в свои планы. Вы также можете принять меры, чтобы привлечь к себе ответственность, например, ввести временный комендантский час для использования экрана и штрафы за оплошности.

Оптимизация вашей среды в соответствии с вашими целями — это еще один шаг, который вы можете сделать. Такие вещи, как держать смартфон подальше от спальни, обозначить обеденный стол как зону, свободную от экрана, и искать альтернативные занятия для снятия стресса, — это внешние меры, которые могут удержать вас на правильном пути, устраняя искушение и обучая себя новым способам восприятия жизни.

Доктор Ричард Суинборн, доктор философии, старший спортивный диетолог и специалист по сну в Сингапурском институте спорта, поделился: «Также рекомендуется включать ночной режим и уменьшать яркость экрана, когда вы используете свое устройство в вечернее время. позволит мелатонину вырабатываться раньше ночью, что приводит к улучшению качества сна».

Цифровые устройства стали настолько неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, что избавиться от них было бы практически невозможно.Кроме того, нет необходимости заходить так далеко — простое ограничение времени, проводимого за экраном, может иметь большое значение для защиты вас от последствий чрезмерного использования экрана. Чем меньше времени вы проводите за экранами, тем больше времени у вас остается на семью и друзей!

Компьютерные изображения

2

Новый, более реалистичный симулятор повысит безопасность беспилотных автомобилей перед дорожными испытаниями

мар.27 февраля 2019 г. — Ученые разработали технологию моделирования на основе данных, которая объединяет фотографии, видео, реальную траекторию и данные о поведении в масштабируемую, реалистичную систему автономного вождения …

Искусственный интеллект делает размытые лица более чем в 60 раз четче

12 июня 2020 г. — Исследователи разработали инструмент искусственного интеллекта, который может превращать размытые лица в устрашающе убедительные компьютерные портреты с большей детализацией, чем когда-либо прежде. Предыдущие методы могут масштабировать изображение до восьми …

Компьютер предсказывает ваши мысли, создавая на их основе образы

21 сентября 2020 г. — Исследователи разработали метод, в котором компьютер моделирует визуальное восприятие, отслеживая сигналы человеческого мозга. В каком-то смысле компьютер как бы пытается представить, о чем думает человек…

Может ли машинное обучение раскрыть тайну геологии, которую люди не видят?

23 сентября 2019 г. — Идентификация геологических особенностей в густой растительности, крутой и пересеченной местности может быть практически невозможной.Такие изображения, как LiDAR, могут помочь исследователям видеть сквозь древесный покров, но тонкие формы рельефа могут …

Более реалистичная компьютерная графика

24 июля 2020 г. — Новые программные методы делают освещение на компьютерных изображениях более реалистичным для использования в видеоиграх, расширенной реальности и научной визуализации…

Телепортация в живом музыкальном представлении

2 июля 2020 г. — Новое исследование впервые объясняет, как квантовые суперкомпьютеры могут быть полезны в мире создания и исполнения…

Компьютерные игры в классе: успехи в обучении зависят от учителя

3 марта 2022 г. — Будущие педагоги видят в компьютерных играх образовательный потенциал, показывают исследования. Поэтому подготовка учителей должна учитывать их потенциал в …

Быстрый танец электронных спинов

4 октября 2019 г. — Комплексы металлов демонстрируют удивительное поведение при взаимодействии со светом, который, например, используется в органических светоизлучающих диодах, солнечных элементах, квантовых компьютерах или даже при раке…

Новый метод превращает любой 3D-объект в кубический стиль

21 октября 2019 г. — Ученые-компьютерщики разработали вычислительный метод для количественной оценки абстрактного кубического стиля. Кроме того, их метод также позволяет пользователям создавать новые фигуры, которые напоминают исходную форму и …

AlphaZero учится управлять квантовым миром

16 января 2020 г. — Шахматный мир был поражен, когда компьютерный алгоритм AlphaZero научился всего за четыре часа самостоятельно обыгрывать лучшие шахматные программы, созданные на основе человеческого опыта.Теперь исследовательская группа использовала …

Влияние компьютерных технологий на здоровье: компьютерный зрительный синдром (CVS)

Цели и задачи: Computer Vision Syndrome (CVS) представляет собой набор симптомов, связанных с нарушениями зрения, вызванными использованием компьютерных цифровых устройств. Поэтому необходима существенная защита от повреждений, вызванных воздействием синего света цифровых устройств. Лютеин и зеаксантин — это каротиноиды, которые содержат антиоксиданты, поэтому они могут преодолевать воспаление, оказывать успокаивающее действие и поддерживать здоровье глаз.Целью данного исследования является получение препарата для местного применения в виде гидрогелевой маски для глаз из яичного желтка, полезного для преодоления синдрома компьютерного зрения (CVS). Методы: В этом исследовании были разработаны три формулы с активными ингредиентами экстракта яичного желтка 400 мкг, 600 мкг и 800 мкг с использованием 8,75 г основы альгината натрия и 3,75 г ксантановой камеди. Оценка препаратов включала органолептические тесты, тесты на массу и размер, рН, набухаемость, усадку, однородность, вязкость, растекаемость, адгезию и стабильность.Результаты: оценка препаратов гидрогелевой маски для глаз в трех составах показала хорошие физические характеристики и стабильность. Результаты проведенной оценки показывают, что органолептический тест не имеет изменений в цвете, запахе и форме. Проверьте соответствующий вес и размер под областью глаз. Тест pH трех составов перед хранением составил 7,3±0,15, 7,1±0,05, 7,1±0,17 и после хранения 7,5±0,1, 7,4±0,1, 7,2±0,2. Испытание на расширение и усадку показало увеличение веса каждый час и уменьшение веса каждые 10 минут.Тест на гомогенность показал, что все три формулы были гомогенными. Тест на вязкость находится в хорошем диапазоне. Тест на дисперсию трех составов перед хранением составил 5,13±0,2, 5,07±0,15 и 5,18±0,28 см, а после хранения — 5,05±0,13, 5,20±0,32 и 5,11±0,22 см. Адгезия каждой формулы до хранения составляла 4,23±0,51, 3,27±0,84, 3,28±0,62 секунды и после хранения 3,24±0,38, 3,26±0,15, 2,96±0,77 секунды. Вывод: три полученные формулы обладают хорошими фармацевтическими характеристиками и стабильностью, поэтому их можно использовать для лечения синдрома компьютерного зрения (CVS).История экспертной оценки: получено: 5 сентября 2021 г.; Пересмотрено: 8 октября; Принято: 25 октября, доступно онлайн: 15 ноября 2021 г. Академический редактор: Ахмад Наджиб, Мусульманский университет Индонезии, Индонезия UJPR следует самой прозрачной и самой жесткой системе «Расширенной открытой экспертной оценки». Имена авторов и рецензентов будут известны друг другу. Этот прозрачный процесс поможет исключить любое возможное злонамеренное/преднамеренное вмешательство любого лица (сотрудников издательства, рецензента, редактора, автора и т. д.) во время рецензирования.В результате этой уникальной системы все рецензенты получат должное признание и уважение, как только их имена будут опубликованы в газетах. Мы ожидаем, что публикация отчетов о рецензировании вместе с опубликованными статьями поможет многим авторам составить свою статью в соответствии со спецификациями.

Влияние компьютера на зрение человека

Влияние компьютера на здоровье школьника Инфографика влияние компьютера на здоровье школьника

Как сохранить здоровье, работая за компьютером? / Хабр

Вы заботитесь о своем здоровье?

Зачем это нужно?

Мой стол — моя крепость

Как «подружить» глаза с монитором?

Компьютер, усталость мышц и осанка

Вместо заключения

Презентация по информатике «Влияние компьютера на здоровье человека»

Компьютер и здоровье. Болезни от компьютера, профилактика и лечение. Влияние компьютера на здоровье человека

Компьютер и здоровье

Влияние компьютера на здоровье человека

Как персональный компьютер сломал человеческое тело

Документирование компьютерной боли

Борьба с компьютерной болью

Многозадачность в управлении болью сегодня

Цифровые технологии в ответных мерах общественного здравоохранения на COVID-19

Советы по эргономике для пользователей компьютеров | Охрана окружающей среды и безопасность

Поза и расположение

Техника работы

Рабочая среда

Образ жизни

Световое загрязнение | Национальное географическое общество

Каковы негативные побочные эффекты слишком долгого экранного времени?

Последствия слишком большого количества экранного времени

• Физическая нагрузка на глаза и тело

• Лишение сна

• Повышенный риск ожирения

• Подверженность хроническим заболеваниям

• Потеря когнитивных способностей

• Нарушение навыков общения

• Ослабление эмоционального суждения

• Задержка обучения у детей раннего возраста

• Низкая самооценка

Что приводит к экранной зависимости?

Информационная перегрузка

Обращение за помощью

Компьютерные изображения

2

Новый, более реалистичный симулятор повысит безопасность беспилотных автомобилей перед дорожными испытаниями

Искусственный интеллект делает размытые лица более чем в 60 раз четче

Компьютер предсказывает ваши мысли, создавая на их основе образы

Может ли машинное обучение раскрыть тайну геологии, которую люди не видят?

Более реалистичная компьютерная графика

Телепортация в живом музыкальном представлении

Компьютерные игры в классе: успехи в обучении зависят от учителя

Быстрый танец электронных спинов

Новый метод превращает любой 3D-объект в кубический стиль

AlphaZero учится управлять квантовым миром

Влияние компьютерных технологий на здоровье: компьютерный зрительный синдром (CVS)

Добавить комментарий Отменить ответ