Что входит в понятие зож: ЦМСЧ №28 г. Ангарск. «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЕГО СОСТАВЛЯЮЩИЕ»

 Поделитесь

Что такое здоровый образ жизни краткое содержание. Здоровье человека и его зависимость от образа жизни

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это работа определённого индивидуума над улучшением своего здоровья и в целях профилактики заболеваний и повышения качества жизни.

С помощью здорового образа жизни человек увеличивает продолжительность своей жизни и полноценно выполняет свои социальные функции.

ЗОЖ приобретает актуальность особенно в последнее время, поскольку в период прогресса и развития всевозможных технологий на человеческий организм действуют разного рода нагрузки, связанные с усложнением структуры общества, повышением техногенных, экологических, психологических, политических и военных воздействий, которые провоцируют неблагоприятные сдвиги здоровье людей.

Здоровый образ жизни представляет собой рациональную организацию труда, семьи, быта, досуга и общественной деятельности.

Существуют несколько базовых составляющих здорового образа жизни, которые являются физиологическими механизмами адаптации индивидуума к воздействиям окружающей среды и изменению душевного состояния организма.

Основными компонентами здорового образа жизни являются:

Рациональное питание.

Регулярные физические нагрузки.

Личная гигиена.

Закаливание организма.

Отказ от вредных привычек.

Рациональное питание является одним из самых важных критериев ЗОЖ. Питание играет одну из главных ролей в жизнедеятельности человека. Если начать питаться нерационально, то это приведёт к развитию патологических процессов в человеческом организме. Пищевой рацион должен быть сбалансированных по количеству белков, жиров и углеводов, а, следовательно, продукты, употребляемые в пищу, должны быть разнообразными: в рацион должны входить продукты животного и растительного происхождения.

Однако, при организации и рационального питания, следует учесть, что в каждой группе продуктов имеются такие, которые лучше ограничить или вообще исключить из рациона. К примеру, в копчёной пище содержатся нитриты, которые обладают канцерогенным действием; животные жиры в большом количестве опасны для организма тем, что могут привести к значительной прибавке массы тела и к отложению их на стенках сосуда в виде холестериновых бляшек, вызывая атеросклероз сосудов и посредством этого, заболевания сердечно-сосудистой системы, головного мозга, почек; пересоленная пища также опасна для организма тем, что соль задерживает в организме жидкость, что особенно вредно для лиц с заболеваниями сердца и сосудов; хлебобулочные изделия и сахар в больших количествах приводят к прибавке массы тела, поскольку содержат легкоусвояемые углеводы, которые в избытке легко трансформируются в жиры и откладываются в подкожной клетчатке. И также следует помнить о типе приготовления тех или иных продуктов.

Кроме того, следует помнить о способе приготовления пищи. Для здорового образа жизни рекомендуется употреблять меньше жареной и пассерованной пищи, так как при этих манипуляциях все полезные вещества разрушаются. Приветствуется приготовление продуктов на пару.

Также следует учитывать калорийность пищевых продуктов и формировать свой рацион так, чтобы количество калорий соответствовало энергетическим затратам организма.

Не следует есть огромными порциями. Нужно есть немного и желательно 5-6 раз в день. Такой тип питания оптимально поддерживает хорошее самочувствие в течение дня и держит массу тела в норме.

Что касается физических нагрузок , то не нужно понимать этот аспект как стремление к изнуряющим тренировкам. Иногда достаточно делать зарядку по утрам в течение 15 минут, и можно уже получить заряд бодрости на весь день. Для особо активных людей рекомендуются так называемые аэробные нагрузки – тренировки на определённой достаточно высокой частоте пульса. К ним относятся: бег, спортивная ходьба, плавание, танцы. Достаточно заниматься такими упражнениями 3 раза в неделю, чтобы держать своё тело в тонусе и тренировать сердечно-сосудистую систему. И о лишнем весе можно не вспоминать.

Личная гигиена , прежде всего, состоит в поддержании чистоты кожи. Ведь если этого не делать, то вследствие регулярного выделения железами кожи пота и жира в совокупности с внешними загрязнениями создаётся благоприятная среда для размножения болезнетворных микроорганизмов и развития заболеваний.

Под закаливанием понимают приспособление организма к неблагоприятным условиям окружающей среды – температуры, влажности, давления. Но чаще всего речь идёт, конечно, о холодной температуре. Самыми оптимальными способами закаливания являются растирания холодной водой, контрастный душ, солнечные ванны летом в сочетании со свежим воздухом, физическими упражнениями и купании в прохладной воде. Такие процедуры повышают устойчивость организма к пониженным температурам. Правда, стоит отметить, что процедуры закаливания действуют весьма короткое время, поэтому их стоит проводить регулярно.

Немаловажным компонентом здорового образа жизни является отказ от вредных привычек . Правильнее нужно сказать – их вообще изначально не должно быть у здорового человека. Но если случилось так, что они имеют место, то нужно обязательно от них быстрее избавиться. К вредным привычкам, как все знают курение , употребление алкоголя. Хотя в наше время эти привычки врачи-наркологи классифицируют как наркомании.

Курение крайне вредно для организма, поскольку вызывает заболевания лёгких, сердечно-сосудистой системы, неблагоприятно влияет на репродуктивную функцию женщин и мужчин. У курящих людей гораздо больше риска заболеть онкологическими заболеваниями, причём не только лёгких, но и других органов. Курение играет провоцирующую роль при возникновении язвы желудка , инфаркта миокарда . Из всего сказанного можно сделать вывод, что курение укорачивает человеческую жизнь и никак не способствует здоровому образу жизни.

Алкоголь также пагубно влияет на организм человека. Он приводит к патологии печени, вплоть до развития цирроза , приводит к дистрофическим процессам сердечной мышцы, пагубно влияет на головной мозг, разрушая нервные клетки и приводя к деградации личности.

Особенно опасны вредные привычки для будущего поколения, поскольку вызывают мутации, и вследствие этого курящие и пьющие родители не могут воспроизвести здоровое потомство.

В заключении можно отметить, что здоровый образ жизни – это особый план мероприятий, подобранный индивидуально для каждого человека, включающий в себя описанные выше критерии и учитывающий физиологию и психологию определённого человека, желающего повысить уровень своего здоровья. Принципы ЗОЖ может выполнять каждый человек, для этого не требуется иметь специальную подготовку, а поддержания отличного уровня здоровья и всей жизни в целом доступно всем.

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. В этой статье Вы узнаете о том, как правильно относиться к своему организму и поддерживать его в тонусе. Эти советы в определенной мере подойдут каждому сознательному человеку, решившему стать на тропу оздоровления и привести свою жизнь в порядок. Если у Вас есть полезный опыт в этой области, смело делитесь своими советами в комментариях, принимайте участие в обсуждении. В статье есть ссылки на другие полезные материалы, которые рассказывают о правильном питании, пользе овощей и фруктов, а так же о занятиях спортом и их важности.

Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни. В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, ее надо поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемий гриппа! Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост — вести

Иммунитет человека — это способность его организма защищаться от различных «врагов», т.е. чужеродной генетической информации. С одной стороны, иммунная система защищает организм, а с другой — её состояние зависит от общего здоровья человека. Если индивид активен, крепок, подвижен, и жизнерадостен, то и иммунитет у него будет в порядке, а если слаб и пассивен, то иммунная система будет соответственной

Иммунная система защищает нас от влияния внешних отрицательных факторов, это своего рода линия обороны против негативного действия бактерий, грибков, вирусов и тому подобного. Без здоровой и эффективной иммунной системы организм становится слабым и гораздо чаще страдает от различных инфекций.

Иммунная система защищает организм и от его собственных клеток с нарушенной организацией, утративших свои нормальные свойства. Она обнаруживает и уничтожает такие клетки, являющиеся возможными источниками рака. Общеизвестно, что витамины необходимы для образования иммунных клеток, антител и сигнальных веществ, участвующих в иммунном ответе. Одним из основных аспектов здорового образа жизни является

Помимо правильного питания, приведем ещё пятнадцать прекрасных способов зарядить свой иммунитет, жить здоровым и жить здорово!

1. Занимайтесь спортом.

Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже, чем те, кто не ведет здоровый образ жизни. Тем не менее, не стоит слишком усердствовать. Всего 30-60 минут спорта в день позволяет вас стать здоровее, в то время как более серьезные нагрузки сделают вас слабее. Обязательно включайте в программу отжимания – они способствуют лучшей работе легких и сердца. Обязательно делайте упражнения на пресс — это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

Ежедневная — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

Дженнифер Кассетта, инструктор по восточным единоборствам из Нью-Йорка, говорит, что никогда не болеет. “Я верю в то, что глобальный подход к упражнениям успокаивает разум и помогает освободиться от стресса”, — утверждает Джениффер. — “И кардиотренировки, упражнения на силу в целом помогают укрепить иммунитет”. По словам Кассетта, её здоровье кардинально поменялось после того, как она начала заниматься восточными единоборствами восемь лет назад. До этого она была курящей девушкой, которая ела поздно по вечерам, а по утрам пила много кофе. В свои-то 20 лет…

2. Больше витаминов

Каждому из нас нужен витамин D, который содержится в лососе, яйцах и молоке. Исследования показали, что многие люди получают недостаточное количество витамина C, — говорит Элизабет Полити, директор по питанию в Duke Diet & Fitness Center. Цитрусовые — великолепный источник витамина C. “То, что витамин С предотвращает простуду, — миф”, — говорит она. “Но получение необходимого количества витамина C из фруктов и овощей заряжает иммунную систему”.

Так же для укрепления иммунитета очень важен цинк- он имеет антивирусное и антитоксическое действие. Получить его можно из морепродуктов, из неочищенного зерна и пивных дрожжей. Кроме того пейте томатный сок- он содержит большое количество витамина А.

3. Закаляйтесь!

Вашим помощником в ведении здорового образа жизни может стать закаливание организма. К нему лучше всего приступить с детского возраста. Самый простой способ закаливания — воздушные ванны. Огромное значение в процессе закаливания играю и водные процедуры — укрепляя нервную систему, благоприятно влияя на сердце и сосуды, нормализуя артериальное давление и обмен веществ. Прежде всего рекомендуется в течение нескольких дней растирать тело сухим полотенцем, а позже переходить к влажным обтираниям. Начинать обтираться нужно теплой водой (35-36 С), поэтапно переходя к прохладной воде, а потом и к обливаниям. Летом водные процедуры лучше принимать на свежем воздухе после зарядки

4.Употребляйте белок

Из белка строятся защитные факторы иммунитета — антитела(иммуноглобулины). Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.

5.Пейте чай.

Всего 5 чашек горячего чая в день значительно укрепляют ваш организм. Из обыкновенного черного чая выделяются L-теанин, которое расщепляются печенью до этиламина – вещества, повышающего активность кровяных клеток, ответственных за иммунитет организма. Стоит отметить, что все это относится только к качественным сортам чая

6.Веселитесь!

Согласно исследованиям, люди, имеющие положительный эмоциональный стиль — счастливы, невозмутимы и полны энтузиазма, а также менее подвержены простудам. Веселье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга

Кохен и исследователи из Carnegie Mellon University опрашивали 193 здоровых человека в течение двух недель ежедневно и записывали информацию о позитивных и негативных эмоциях, которые они испытывали. После этого они подвергали “подопытных” воздействию вирусов простуды и гриппа. Те, кто испытывали позитивные эмоции, имели немногочисленные симптомы простуды и большую сопротивляемость к развитию заболеваний

7. Займитесь медитацией

Санта Моника, терапевт по йоге, верит в свою медитацию для улучшения своего физического и эмоционального здоровья. “Занятия медитацией помогают успокоить мою нервную систему и позволяют иммунной системе функционировать с меньшими помехами”, — говорит она. “Спокойный разум — спокойное тело”. “Самое великое изменение — это спокойствие в разуме и чувство облегчения”, — говорит Санта. — “Я очень часто болела, когда была молодой. Мой сон стал лучше, и мне стало проще справляться с постоянным стрессом”. В исследовании, опубликованных в журнале Psychosomatic Medicine в 2003 году, ученые обнаружили, что добровольцы, участвовавшие в течение восьми недель в тренинге по медитации значительно увеличили количество антител против гриппа, чем те, кто медитацией не занимался.

8.Не нервничайте!

Длительный стресс наносит мощнейший удар по иммунитету. Повышая уровень негативных гормонов, он подавляет выделение гормонов, помогающих сохранить здоровье. Научившись бороться со стрессом, вы остановите поток лишних гормонов, которые как раз и делают вас толстой, раздражительной и забывчивой

9. Уходите от депрессий

Апатия и равнодушие — одни из главных врагов крепкого иммунитета. Американские ученые выяснили, что у женщин, страдающих депрессиями, наступают изменения в работе иммунной системы, и они сильнее подвержены вирусным заболеваниям, чем те кто радуется жизни.

10. Минимум алкоголя

Согласно многочисленным исследованиям, алкоголь приостанавливает работу лейкоцитов, определяющих и уничтожающих инфекционные клетки и сами вирусы. Помните, что алкоголь и здоровый образ жизни несовместимы

11. Спите

Хороший ночной сон укрепляет иммунную систему. Дело в том, что во время ночного сна уровень мелатонина увеличивается, что и улучшает работу иммунной системы

12. Мойте руки!

Когда вы моете руки, делайте это дважды. Когда ученые из Колумбийского университета занимались изучением данной проблемы у добровольцев, то обнаружили, что однократная мойка рук не имеет практически никакого эффекта, даже если люди использовали антибактериальное мыло. Поэтому мойте руки дважды подряд, если хотите отогнать простуду.

13. Посещайте сауну

Раз в неделю побывайте в сауне. Зачем? Потому что согласно исследованиям, проведенным в Австрии в 1990 году, добровольцы, которые часто бывали в сауне, в два раза меньше болели простудой по сравнению с теми, кто вообще не ходил в сауну. Скорее всего, горячий воздух, вдыхаемый человеком, уничтожает вирус простуды. Уже сейчас в большинстве спортзалов есть свои сауны

14. Дары природы

Природными средствами, укрепляющими иммунитет, являются: эхинацея, женьшень и лимонник. Принимать травяные отвары стоит как с лечебной целью, так и для профилактики

15. Пробиотики

Полезно употреблять продукты, повышающие количество полезных бактерий в организме. Они называются пробиотическими, в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы

Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни. Ваш новый девиз: нет лежанию на диване, больше физических упражнений и свежего воздуха! Стресс — основной враг иммунитета, гоните от себя всякие переживания и меньше нервничайте. Постарайтесь получить как можно больше положительных эмоций и позаботьтесь о правильном питании. Вперед и удачи!!!

Под понятием «здоровый образ жизни » подразумевается целый комплекс аспектов человеческой жизнедеятельности начиная от определенных норм в питании до эмоционального и психологического настроя. Вести здоровый образ жизни — это полностью пересмотреть существующие привычки в еде, физической деятельности и отдыхе.

Для изменения своего привычного образа жизни к здоровому необходимо иметь четкое представление не только об аспектах, входящих в понятие здорового образа жизни (ЗОЖ), но и факторах, которые оказывают негативное влияние на психологическое и эмоциональное состояние, а также здоровье.

Техногенный прогресс, усложнение социальной структуры, ухудшение экологической обстановки привели к тому, что современный человек постоянно подвергается повышенным нагрузкам, которые, прежде всего, негативно сказываются на его общем эмоционально психологическом и физическом здоровье. Избежать этого пагубного влияния позволяет осознание важности себя как индивидуума, пристальное внимание к собственному самочувствию и здоровью.

Что входит в понятие ЗОЖ?

Трактовка понятия достаточно обширна и с разных точек зрения характеризуется по-разному. В официальном определении под ЗОЖ подразумевается образ жизни, направленный на общее укрепление здоровья и предупреждение развития риска различного рода заболеваний, а в философско-социологическом направлении — как проблема глобального масштаба, которая является неотъемлемой составляющей жизни общества.

Существуют и медико-биологические, и психолого-педагогические определения. Все они звучат различно, но несут одну смысловую нагрузку, которая сводится к тому, что ЗОЖ, прежде всего, направлен на укрепление организма и общего здоровья отдельного индивидуума в обществе. По мнению специалистов в области медицины, здоровье человека на 50% зависит от образа жизни, а остальные факторы оказывают гораздо меньшее воздействие. Так, влияние уровня системы здравоохранения составляет 10%, генетической базы и окружающей среды — соответственно по 20%.

Предпосылки и условия

Ведение здорового образа жизни предполагает:

1. разностороннее и полноценное развитие всех аспектов человеческой жизни;
2. увеличение продолжительности активного долголетия;
3. участие человека, независимо от его возраста, в трудовой, социальной, семейной деятельности.

Актуальной тема здорового образа жизни стала в семидесятых годах прошлого столетия. Эта заинтересованность обусловлена произошедшими изменениями в окружающей человека среде обитания, возрастанием продолжительности жизни, влиянием экологической обстановки на организм и здоровье.

Современные люди в подавляющем большинстве ведут малоактивный образ жизни, имеют больше свободного времени, не ограничивают себя в питании. Однако расслабляться в эмоциональном и психологическом плане не приходится. Резкое возрастание скорости жизни привело к появлению многочисленных стрессовых факторов.

Все это негативно сказывается на человеке. С каждым годом, как отмечают медики, количество наследственных болезней только увеличивается. Все это привело к закономерному поиску решения того, как в реалиях современного мира оставаться физически и духовно здоровым, жить не только долго, но и сохранять активность.

Соблюдение режима дня

Важный шаг на пути к ведению здорового образа жизни — это баланс между отдыхом и активной деятельностью. Многие люди ложатся спать после полуночи, стараясь компенсировать недостаток сна во время выходных, вставая значительно позже полудня. Подобный распорядок не является нормой.

Чтобы нормализовать свой график, нужно пересмотреть дела, которые требуется выполнять в течение дня. Несрочные задачи можно переносить на другое время либо выполнять их быстрее, не отвлекаясь на другие. Подход к планированию времени должен быть исключительно систематическим.

Рационально распределять отдых и труд — это правильно чередовать периоды умственного и физического напряжения с полным расслаблением, то есть сном. Для взрослого человека суточная норма сна составляет от 7 до 8 часов. Это касается и выходных дней.

Рациональное питание

Вести здоровый образ жизни невозможно без соблюдения определенных норм в питании. предполагает достаточно обширный перечень рекомендаций и советов, но существуют и общие принципы, руководствуясь которыми можно изменить свои привычки питания:

• исключить из меню крепкий чай, кофе, алкоголь;
• отказаться от регулярного употребления быстрых углеводов, к которым относятся газированные напитки, сдоба, чипсы, фаст-фуд и подобные им продукты;
• не устраивать поздних ужинов и перекусов;
• ограничить потребление жиров животного происхождения;
• значительно сократить белковую животную пищу и включить в меню диетическое мясо кролика и птицы;
• включить в меню как можно больше растительных продуктов;
• перейти на дробное питание;
• питаться исключительно свежими продуктами;
• пить в достаточном количестве жидкость;
• соотносить количество еды с затрачиваемой энергией.

Продукты и приготавливаемые блюда должны быть натуральными, иметь высокую пищевую ценность — содержать все необходимые витамины, микро- и макроэлементы. Если есть возможность, лучше обратиться к врачу-диетологу, который подберет и составит меню с учетом всех индивидуальных потребностей организма.

Активный образ жизни

Является неотъемлемой составляющей здорового образа жизни. С появлением технологий и устройств, облегчающих человеческий труд и другие аспекты жизнедеятельности, необходимость в физической активности значительно снизилась. Вне дома и места работы человек передвигается на транспорте. Больше нет необходимости даже ходить по магазинам. Продукты питания и другие товары можно заказывать с доставкой на дом.

Компенсировать недостаток двигательной активности можно различными способами. Выбирать их нужно исключительно по своему усмотрению. Главное, помнить, что без движения поддержать организм в тонусе просто невозможно. Нагрузки повышают постепенно. Для тех, кто только начинает практиковать ЗОЖ достаточно уделять по полчаса в день физическим упражнениям.

Заниматься можно:

• или бегом;
• ездить на велосипеде;
• йогой;
• гимнастикой цигун;

Выполнять тренинг различных упражнений можно как дома, так и в спортивном зале. Возможностей для двигательной активности множество. Начинать заниматься можно с пеших прогулок и постепенно переходить на более высокие нагрузки. Если есть такая возможность, прогуливаться и бегать лучше в лесопарковых зонах. Повышенное внимание необходимо уделять подвижности и гибкости позвоночника — главным показателям молодости и тонуса тела.

Пагубные привычки — враг здорового образа жизни

Это касается не только употребления спиртных напитков и курения, но и пристрастия к неполезным продуктам питания, в число которых входит соленая пища, газировка, различные сладости, чипсы. Без отказа от них невозможно вести полноценную здоровую жизнь. Этот пункт является первым на пути к практике здорового образа жизни.

Укрепление здоровья и профилактика заболеваний

Без закаливания и укрепления организма иммунитет человека снижен. Это отрицательно сказывается как на жизненном тонусе, так и приводит к повышенному риску заболеваемости. Укрепить организм помогут такие препараты, как настойка женьшеня или элеутерококк, которые продаются в аптеке, домашние фитопрепараты, закаливание.

Чтобы закалить организм, не нужно сразу же прибегать к обливаниям и купаниям в холодной воде. Начинать можно с контрастного душа. Перепад температуры воды должен быть небольшим. Закаливание способствует как повышению иммунного статуса, так и укрепляет сосудистую систему, поднимает общий тонус и стимулирует нервную вегетативную систему.

Необходимо уделять повышенное внимание нервной системе и психологическому состоянию. Раздражительность, нервное напряжение, сильное волнение, постоянные стрессы — главные причины преждевременного старения. Нервозность негативно влияет не только на физиологические процессы, но и провоцирует патологические изменения и в клеточных, и в тканевых структурах. Нервничают и злятся время от времени все. Главное, не накапливать и не держать в себе негативные эмоции, а «выплескивать» их.

Не последнюю роль в укреплении и поддержании здоровья играет масса тела. Вес всегда должен контролироваться. Его избыток становится дополнительным фактором, способствующим риску развития различных патологий, включая эндокринные, сосудистые, сердечные.

Клиническое полноценное обследование для людей старше 45 лет — процедура обязательная. Она позволяет на ранних стадиях выявить ишемию сердца, сахарный диабет, гипертензию и другие заболевания, гарантируя успешное прохождение терапии.

Если кто-то из школьников считает, что заботиться об их здоровье — это дело родителей и врачей, то он ошибается. Чтобы быть здоровым, надо прежде всего самому заботиться о своем здоровье и вести здоровый образ жизни. Он больше способствует сохранению и укреплению здоровья.

Здоровый образ жизни — это:

• выполнение режима дня;
• соблюдение правил гигиены;
• занятия физкультурой и спортом;
• закаливание;
• правильное и полезное питание;
• доброжелательное отношение к окружающим;
• отсутствие вредных привычек. Материал с сайта

Режим — основа здоровья. И это не только расписание уроков, которое висит на стене, но и режим питания, сна и отдыха, а также физический труд и помощь родителям. Все, что ты запланировал, должен выполнить в течение дня. Тогда твое настроение будет хорошим и бодрым, и родители будут довольны.

Хочешь быть здоровым — правильно питайся. Пища должна быть не только вкусной, но и полезной. И еще: к столу надо садиться в один и то же время, — ты об этом знаешь. Итак, садись к столу вовремя, не жди приглашения по несколько раз.

Если ты еще не дружишь с физкультурой и спортом, то начни заниматься ими уже сейчас — сделай несколько упражнений — не откладывай это на завтра или до следующего понедельника. Проснувшись утром, делай зарядку, в течение дня играй в теннис, футбол, катайся на велосипеде, роликах и т.д. И тогда почувствуешь, что твое здоровье значительно улучшится.

Тебе приятно видеть веселого, улыбающегося человека? Ответь тем же — улыбайся, будь приветливым и доброжелательным. Помни: это еще и полезно для здоровья!

Чрезмерное увлечение компьютерными играми, длительный просмотр телепередач, алкоголь, наркотики, курение, даже пассивное, портят здоровье.

Итак, тот, кто постоянно заботится о своем здоровье — занимается физкультурой, соблюдает режим дня и правил личной гигиены, правильно питается, не имеет вредных привычек, доброжелательный и приветливый, — имеет крепкое здоровье. А тот, кто не заботится о своем здоровье, ведет малоподвижный образ жизни, имеет вредные привычки, постепенно теряет здоровье и укорачивает себе жизнь.

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека, направленный на сохранение и укрепление здоровья.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском

Вопросами здоровья и здорового образа жизни сейчас стали задаваться все больше людей, так как любой этап нашей жизни может стать причиной развития болезней и ухудшения здоровья.

Необходимо понимать, что здоровый образ жизни — это не только зарядка по утрам, но и перечень других важных элементов, которые включают даже хорошие отношения с близкими, друзьями, коллегами и даже незнакомыми людьми.

Основы здоровья и здорового образа жизни.

Здоровье, здоровый образ жизни — уход за телом.

Личная гигиена должно быть нерушимым заветом любого человека, желающего быть здоровым . К правилам личной гигиены относятся те элементарные вещи, которым учат нас с детства в семье, детских садах, младшей школе — можно кушать только вымытые и чистые продукты, нельзя злоупотреблять мясной и вредной едой, также, нужно вовремя ходить к врачам. Кроме того, все мы должны знать основы первой медицинской помощи . Не стоит заниматься самолечением, а вовремя обращаться к специалистам.

Здоровье, здоровый образ жизни — активный образ жизни.

Для поддержания здоровья необходимо больше двигаться — делать зарядку по утрам, ходить в спортзал, но всего должно быть в меру. Физических упражнений организм должен получать в зависимости от возраста и физиологических особенностей. Для ведения здорового образа жизни (ЗОЖ) очень важны: бассейн, спортивные секции, спортивные мероприятия, эстафеты. Родителями спорт должен прививаться детям с самого детства.

Школьники и студенты обязательно должны посещать уроки физкультуры, так как без физических нагрузок организм не сможет полноценно развиваться и функционировать. Физические упражнения способствуют устранению болей и усталости в мышцах после рабочего дня, получению заряда положительной энергии и повышению мышечного тонуса утром. Постоянное и систематическое выполнение простых физических упражнений по утрам позволит навсегда забыть о болях в суставах и усталости в течение дня.

Здоровье, здоровый образ жизни — отказ от вредных привычек.

Для здорового образа жизни абсолютно не подходят такие привычки, как алкоголь, курение, наркотики. С самого детства необходимо придерживаться негативного отношения к вредным привычкам.

Современная молодежь оправдывает курение травки тем, что она не несет никакого вреда для здоровья и что курение конопли легализовано в большинстве развитых странах. Однако, на сегодняшний день ученые-медики доказали только вредное влияние травки на здоровье человека.

Последствиями вредных привычек являются нарушения здоровья: импотенция, потеря памяти и другие проблемы, связанные с функционированием головного мозга. И не забывайте, что постоянное употребление даже маленького количества пива плохо влияет на здоровье почек и пищеварительной системы.

Здоровье, здоровый образ жизни — курение.

Курение очень вредит здоровью , никак не сочетается со здоровым образом жизни и очень часто способствует развитию рака легких. Кроме того, курящий человек вредит не только своему здоровью, но и здоровью окружающих, делая их пассивными курильщиками.

Здоровье, здоровый образ жизни — здоровое питание.

Здоровое питание должно быть умеренным, нужно стараться не переедать , кушать на ходу. Правильный рацион питания должен составляться тщательно и должен учитывать все физиологические потребности организма. В правильном питании должны быть исключены подпорченные и совсем пропавшие продукты. Из пищи человек получает почти все нужные питательные вещества, необходимые для жизнедеятельности.

В здоровом образе жизни отдельного внимания заслуживает количество и качество выпиваемой воды — вода должна быть не «из-под крана», выпиваться должно минимум 8 стаканов воды в день.

Здоровье, здоровый образ жизни — закаливание.

Закаливание позволяет поддерживать здоровье человека на должном уровне. Под закаливание следует понимать не только водные процедуры, но и обтирание, занятие спортом на свежем воздухе. Закаливание — это тренировка организма для большей устойчивости к температурным воздействиям. Закаленный человек реже болеет простудами и другими заболеваниями, имеет более сильный иммунитет. Хорошее влияние на тело человека оказывают банные и массажные процедуры.

Здоровье, здоровый образ жизни — психоэмоциональное состояние.

В здоровом образе жизни важным фактором является хорошее психоэмоциональное состояние — нужно избегать частых стрессов и уметь выходить из них. Для этого хорошо помогают занятия в спортзале, йога, а также психологические тренинги. Эмоциональное самочувствие человека должно быть нормальным, человек в спокойном состоянии должен быть уравновешенным и способным справляться со своими эмоциями.

Важнейшим критерием ведения здорового образа жизни является также способность человека гармонично выстраивать отношения в обществе. Здоровый человек будет иметь меньше конфликтов с окружающими его людьми, и получать от общения позитивную энергию.

Что такое концепция? | Пример концепции — видео и расшифровка урока

Типы понятий

Понятия классифицируются на основе того, насколько конкретно они относятся к фактическому принципу. Существует своего рода спектр понятий, в котором одна сторона спектра включает в себя чрезвычайно абстрактные, широкие понятия, такие как вселенная и термин наука, а на другой стороне спектра понятий будут более конкретные понятия, такие как размахивание битой. или собирается на пробежку.Есть название для обеих сторон этого концептуального спектра, а также для середины.

Эта идея о том, что некоторые типов понятий шире других, известна как иерархическая модель классификации понятий. Иерархическая модель рассматривает различные типы понятий как пирамиду, в которой более широкие понятия занимают основание, а более конкретные, мелкие понятия находятся на вершине пирамиды. Снизу вверх понятия обозначаются как высшие, основные и второстепенные.

Высшие понятия

Высшее понятие относится к чему-либо самым абстрактным образом. Возьмем, к примеру, цветок. Существуют разные типы и семейства цветов, но если кто-то ссылается на цветок, используя понятие высшего порядка, он будет просто называть его растением. Надлежащее определение лучше всего рассматривать как наиболее абстрактный способ обозначения чего-либо. В качестве ссылки можно использовать концепцию высшего порядка, потому что в большинстве случаев это намного быстрее, учитывая, что не нужно углубляться.Чем больше приходится объяснять концепцию, отклоняясь от абстрактных отсылок, тем больше времени займет объяснение. По мере продвижения вверх по иерархической модели классификации понятий снижается легкость ссылки на различные понятия. Это причина, по которой аббревиатура США предпочтительнее написания Соединенных Штатов Америки.

Основные концепции

При движении вверх по иерархии средняя часть пирамиды становится более конкретной в концепции. Понятия в этом разделе называются базовыми понятиями.Одним из примеров базовой концепции может быть обращение к цветку как к цветку, а не как к растению. Это более конкретное понятие, потому что оно говорит вам, что это за тип растения, но это все же не самое конкретное понятие, которое можно использовать по отношению к растению.

Базовые концепции полезны сами по себе, и они нужны людям для эффективного разъяснения определенных моментов. Если бы кто-то был вынужден все время ссылаться на самое широкое понятие, было бы трудно сослаться на что-либо, а если бы кто-то был вынужден использовать точное понятие, было бы потеряно много времени.Каждое понятие имеет подходящие обстоятельства, когда его следует использовать, а базовые понятия наиболее полезны, когда требуется лишь незначительное уточнение.

Подчиненные понятия

Наконец, на вершине пирамиды находятся подчиненные понятия. Подчиненные понятия являются наиболее конкретными примерами понятий. Они похожи на базовые понятия тем, что оба они более специфичны, чем высшие понятия. В примере с цветком подчиненное понятие цветка будет относиться к типу цветка, например к одуванчику.Это позволяет кому-то более конкретно представить цветок в своем мозгу, хотя он все еще не знает, как выглядит конкретный одуванчик. Если говорить о свежем одуванчике, то понятие становится еще более подчиненным.

Примеры понятий

Примеры понятий можно встретить в повседневной жизни. Может быть поучительно взглянуть на различные способы использования понятий, потому что они дают представление о том, как люди думают о мире. Например, концепция философии разветвилась на множество поразительных и значимых форм науки, которые связаны с более базовыми понятиями, такими как математика и биология.Затем можно подняться выше по иерархии, исследуя концепции микробиологии и геометрии.

Это, пожалуй, роль художника и искусства в целом. Различные концепции, передаваемые в культуре, обозначают наши самые знаменитые ценности. Затем художник представляет эти ценности с помощью различных концепций и степеней абстракции, и если это сделано хорошо, это находит отклик у публики на личном уровне.

Краткое содержание урока

Что такое концепция ? В своей самой простой форме понятие представляет собой абстрактную ссылку или общее понятие. Можно запутаться, пытаясь определить концепцию и теорию, но концепция относится к абстрактным идеям о вещах, а теория объясняет, как все работает.

Существуют различные типы понятий в соответствии с иерархической моделью классификации понятий, просто утверждающей, что одни понятия более специфичны, чем другие.Наиболее специфичным типом концепта является подчиненный концепт . Это похоже на основное понятие в том смысле, что они оба являются более конкретными, чем другой тип понятия, вышестоящее понятие . Высшее определение утверждает, что это наиболее абстрактная форма понятия. Одним из примеров этих понятий в действии является следующее описание цветка: растение (главное), цветок (основное), одуванчик (второстепенное).

Что такое заявление о концепции? Заявление о концепции Определение

Что такое заявление о концепции?

Заявление о концепции представляет собой краткое изложение содержания бизнес-плана компании .Он закладывает основу для плана, когда он представляется аудитории, будь то клиент, покупатель или инвестор. Поскольку оно включает в себя все основные моменты и масштабы бизнеса, заявление о концепции призвано помочь аудитории лучше понять, что влечет за собой общий бизнес-план.

Что входит в заявление о концепции?

Заявление о концепции обычно помогает клиентам, покупателям или инвесторам лучше понять бизнес-план, который они собираются услышать или прочитать.Ключевая информация содержится в кратком и простом абзаце. Он может включать следующее:

• Краткое описание бизнеса, включая его продукты и/или услуги

• Определенная проблема на рынке, которую бизнес попытается решить — и как

• целевой рынок

• Описание бизнес-целей и задач

Почему важно изложение концепции?

Заявление о концепции является важной частью бизнес-плана компании.Предоставляя аудитории более четкую визуализацию предлагаемого плана, они могут быть более открыты для инвестиций, партнерства или ведения бизнеса с компанией. Поскольку заявления обычно включают краткие описания продуктов, услуг или проектов, сообщаемых клиентам, они не только помогают объяснить цель и направленность бизнеса, но также помогают лучше понять, что предполагается сделать и как это сделать. быть сделано.

Вас также может заинтересовать:

Бизнес-план Деловое предложение Резюме Миссия

Что должно быть подчеркнуто в эффективной формулировке концепции?

Эффективное заявление о концепции должно выделять следующие основные элементы общего бизнес-плана вашей компании:

Описание бизнеса: Этот элемент кратко описывает, чем занимается ваша компания, особенности, которые отличают ее от конкурентов, ее операционную политику и ее роль на рынке.

Основной продукт или услуга: В этой части объясняется, какой продукт или услуга предлагает ваша компания. Здесь важно подчеркнуть, что отличает ваш продукт или услугу от других, существующих в настоящее время на рынке.

Целевой рынок: Этот элемент определяет целевой рынок вашей компании и то, как вы выбрали этот конкретный сегмент рынка. Важно указать точный тип покупателя или клиента, на которого нацелен ваш продукт или услуга, и то, как вы планируете охватить эту конкретную демографическую группу.

Основные цели и задачи: Это заключение вашей концепции. В нем должны быть описаны краткосрочные и долгосрочные цели вашей компании, а также сроки достижения этих целей. Важно информировать аудиторию о текущих и будущих целях вашей компании.

Руководство и учебное пособие по составлению концептуальных карт

Концептуальные карты основаны на теории ассимиляции Осубеля и теории обучения Новака, в которых рассматривается, как люди усваивают новую информацию, объединяя новые знания со знаниями, которыми они уже обладают.Новак заявил,

«Значащее обучение включает в себя ассимиляцию новых концепций и предложений в существующие когнитивные структуры».

Благодаря осмысленному обучению, более подробно обсуждаемому ниже, интеграция новых понятий в структуру наших когнитивных знаний происходит путем связывания новых знаний с уже понятыми понятиями. Карта понятий обеспечивает визуальную демонстрацию этих отношений между понятиями в нашей когнитивной структуре. Происхождение основ концептуальных карт основано на конструктивизме, в котором обсуждается, как учащиеся активно конструируют знания.

Физиологическая основа

Дети приобретают понятия в возрасте от рождения до трех лет, когда они начинают идентифицировать ярлыки или символы для закономерностей, которые они наблюдают в окружающем их мире. Это раннее и автономное обучение известно как процесс обучения открытиями. После трехлетнего возраста начинается процесс обучения приемам, когда новые значения формируются путем постановки вопросов и понимания взаимосвязей между старыми и новыми понятиями — понятия больше не определяются учащимся, а описываются другими и передаются учащемуся.

В дополнение к изучению этих двух процессов обучения Ausubel также различает механическое и осмысленное обучение. Заучивание наизусть происходит, когда для представляемой новой информации мало или совсем нет соответствующих знаний, а также нет внутренней приверженности включению новых и существующих знаний. В результате информация легко забывается. Когнитивная структура не улучшается, чтобы прояснить ошибочные идеи.

Осмысленное обучение возможно только при следующих трех обстоятельствах:

1. Представляемый новый материал должен быть ясным и соотноситься с предыдущими знаниями учащегося.Здесь полезны концептуальные карты, так как они определяют общие понятия, которыми владеет учащийся, на которые затем можно опираться.

2. Учащийся должен обладать соответствующими предварительными знаниями, особенно при попытке понять подробные и конкретные знания в какой-либо области.

3. Первые два условия могут контролироваться непосредственно инструктором. Однако третий не может, поскольку требует, чтобы учащийся решил учиться осмысленно. Другими словами, они стараются усваивать новую и старую информацию, а не просто запоминать.

Различие между зубрежкой и осмысленным обучением является континуумом, поскольку люди обладают разным объемом соответствующих знаний и разным уровнем мотивации для усвоения знаний. Творчество — это очень высокий уровень осмысленного обучения в этом континууме.

Рабочая и кратковременная память являются наиболее важными для сохранения знаний в долговременной памяти. Информация обрабатывается в рабочей памяти посредством взаимодействия со знаниями в долговременной памяти; однако рабочая память может обрабатывать только небольшое количество единиц за раз.Однако, если эти единицы можно сгруппировать вместе, их гораздо легче вспомнить. Организация больших объемов информации требует повторения между рабочей памятью и долговременной памятью. Картирование понятий эффективно для значимого обучения, потому что оно действует как шаблон, помогающий организовать и структурировать знания, даже если структура должна быть построена по частям с небольшими единицами взаимодействующих понятий и предложений. Этот процесс позволяет использовать знания в новых контекстах и ​​увеличивать их запоминание.Кроме того, исследования показывают, что наш мозг предпочитает организовывать информацию в иерархической структуре, характерной для отображения понятий.

Эпистемологические основы

Эпистемология – это раздел философии, занимающийся знанием и созданием нового знания. Существует растущий консенсус в отношении того, что создание новых знаний — это конструктивный процесс, в котором участвуют наши знания и наши эмоции. Новак считает, что создание новых знаний — это высокоосмысленное обучение тех, у кого есть организованная структура знаний по определенной теме и сильная мотивация к поиску нового смысла.

Концептуальные карты связаны с конструктивистскими теориями обучения, в которых учащиеся являются активными участниками, а не пассивными получателями знаний. Учащиеся должны приложить усилия, чтобы придать новый смысл информации, которую они уже знают. Создание концептуальных карт — это творческий процесс, поскольку концепции и предложения являются основой знаний в любой области.

Что такое бизнес? — Определение, концепция и типы

Бизнес — это занятие, профессия или торговля, либо коммерческая деятельность, связанная с предоставлением товаров или услуг в обмен на прибыль.

Прибыль в бизнесе не обязательно деньги. Это может быть выгода в любой форме, признаваемая хозяйствующим субъектом, участвующим в хозяйственной деятельности.

Чтобы прояснить ситуацию, давайте разделим определение бизнеса на определение бизнес-объекта и определение деловой активности .

Определение бизнеса

Предприятие [субъект] – это организация или любой другой субъект, занимающийся коммерческой, профессиональной, благотворительной или промышленной деятельностью.Это может быть коммерческая или некоммерческая организация, которая может существовать или не существовать отдельно от людей/лиц, контролирующих ее.

Бизнес [деятельность] представляет собой коммерческую деятельность, связанную с предоставлением товаров или услуг, основным мотивом которой является получение прибыли.

Концепция бизнеса

Бизнес-концепция — это основная идея бизнеса. Бизнес-модель, план, видение и миссия разрабатываются на основе этой концепции. Uber, например, был основан на концепции объединения водителей такси и предоставления их услуг по запросу под одним брендом.Все остальные бизнес-стратегии разрабатывались на основе этой концепции.

Цель бизнеса

Бизнес-цель — это то, что заставляет бизнес продолжать свою деятельность в долгосрочной перспективе. Это причина, почему бизнес существует. Хотя большинство людей утверждают, что получение прибыли является основной целью любого бизнеса. Немногие придумали новую основную цель.

Согласно традиционной концепции, бизнес существует только для получения прибыли путем предоставления товаров и услуг клиентам.

В соответствии с современной концепцией основной целью любого бизнеса является удовлетворение потребностей клиентов, поскольку именно оно приносит наибольшую прибыль. Если клиент доволен, бизнес процветает.

Виды бизнеса

Предприятия можно разделить на 4 типа, но не ограничиваться ими. Это —

Производство

Производственные предприятия — это производители, которые разрабатывают продукт и продают его либо напрямую покупателю, либо через посредников для осуществления продаж.Примерами производственных предприятий являются сталелитейные заводы, заводы по производству пластмасс и т. д.

Сервис

Этот вид бизнеса занимается продажей нематериальных товаров потребителям. В отличие от материальных товаров, услуги нельзя хранить или отделять от поставщика.

Фирмы, предоставляющие услуги, предлагают профессиональные услуги, экспертизу, комиссионные рекламные акции и т. д. Примеры включают салоны, школы, консультации и т. д.

Мерчандайзинг

Мерчендайзинг — это бизнес-стратегия посредников, при которой бизнес покупает товары у производителя, оптового торговца или других партнеров и продает их по розничной цене.Это обычно известно как бизнес «купи и продавай», поскольку они получают прибыль, продавая продукты по цене, превышающей их себестоимость.

Примерами мерчендайзинга являются продовольственные магазины, супермаркеты, дистрибьюторы и т. д.

Гибрид

Гибридный бизнес имеет характеристики двух или более видов бизнеса, описанных выше. Например, ресторан разрабатывает собственные блюда (производство), продает такие продукты, как холодные напитки, которые производятся другими предприятиями (торговля), и обслуживает клиентов (сервис).

Формы владения бизнесом

Право собственности на бизнес проявляется во многих формах в зависимости от количества владельцев, ответственности владельцев, представительства и мотивов. Это —

Индивидуальное Предприятие

Индивидуальное предпринимательство — это бизнес, которым владеет и управляет один человек. Его легко настроить, использовать и зарегистрировать. Вся прибыль от бизнеса принадлежит владельцу, и он также несет ответственность за все понесенные обязательства.

Самый большой недостаток этого бизнеса в том, что владельцу грозит неограниченная ответственность.Это означает, что кредиторы бизнеса могут преследовать личные активы владельца, если бизнес не в состоянии их оплатить.

Товарищество

Когда два или более человека объединяются для ведения бизнеса, они обычно вступают в партнерские отношения. Товарищества бывают двух видов – общие и ограниченные. Полное товарищество похоже на единоличное владение, но с более чем одним владельцем, где все владельцы несут неограниченную ответственность. В товариществах с ограниченной ответственностью некоторые или все партнеры несут ограниченную ответственность.

Корпорация

Корпорация — это бизнес, который имеет отдельную юридическую личность от людей, которые владеют им или управляют им. Собственность обычно представлена ​​в виде долей акций.

Владельцы несут ограниченную ответственность, но не обязательно участвуют в ведении бизнеса. Бизнес управляется группой (советом директоров), избираемой акционерами.

Общество с ограниченной ответственностью

Компания с ограниченной ответственностью представляет собой гибридную форму бизнеса, которая имеет характеристики как корпорации, так и товарищества.Партнерство, потому что оно не учреждено, и корпорация, потому что все партнеры/владельцы несут ограниченную ответственность.

Кооператив

Кооператив является частной коммерческой организацией, принадлежащей и контролируемой людьми для их взаимной выгоды. Эти люди называются членами и получают выгоду от товаров и услуг, предлагаемых кооперативом. Ожидается, что все члены будут помогать вести бизнес, поскольку основным мотивом кооператива является предоставление услуг всем членам, а не возврат инвестиций.

Давай, расскажи нам, что ты думаешь!

Мы что-то пропустили? Ну давай же! Расскажите нам, что вы думаете о нашей статье о , что такое бизнес , в разделе комментариев.

Консультант по стартапам, цифровой маркетолог, путешественник и филомат. Аашиш работал с более чем 20 стартапами и успешно помогал им придумывать идеи, собирать деньги и добиваться успеха. Когда он не работает, его можно найти в походах, кемпингах и наблюдениях за звездами.

Процесс разработки продукта | Определение и обзор

Что такое процесс разработки продукта?

Процесс разработки продукта включает в себя все этапы, необходимые для перехода продукта от концепции к выходу на рынок.Это включает в себя определение потребности рынка, исследование конкурентной среды, концептуализацию решения, разработку дорожной карты продукта, создание минимально жизнеспособного продукта и т. д.

Кто участвует в процессе?

Поскольку именно они несут полную ответственность за успех или неудачу продуктов компании, менеджеры по продуктам обычно управляют процессом разработки продукта со стратегической точки зрения. Но этот процесс не является строго функцией управления продуктом. Разработка продукта требует работы и вклада многих команд в бизнесе, в том числе:

• Разработка
• Дизайн
• Маркетинг
• Продажи
• Финансы
• Тестирование

Менеджеры по продукту действуют как стратегические директора процесса разработки.Они объединяют кросс-функциональную команду, сообщают об общих целях и планах продукта (через дорожную карту продукта) и наблюдают за прогрессом команды.

Каковы общие потоки процесса разработки продукта?

Существует несколько популярных систем для разработки новых продуктов. Ниже приведены несколько примеров фреймворков, которые предлагают конкретные этапы процесса разработки продукта.

Подход к дизайн-мышлению

Дизайн-мышление — это основа для разработки новых продуктов, основанная на первом выявлении проблемы или потребности с точки зрения пользователя.Шаги, связанные с процессом дизайн-мышления:

Шаг 1: Сопереживание пользователям

Шаг 2: Определите проблему

Шаг 3: Мозговой штурм потенциальных решений

Шаг 4: Создание прототипа

Шаг 5: Проверьте свое решение

Более подробное обсуждение каждого из этих шагов см. на нашей странице, посвященной дизайн-мышлению.

Концепция разработки новых продуктов (NPD)

Это стандартный составной подход, который предприятия часто используют для разработки физических продуктов, в отличие от цифровых продуктов, таких как программное обеспечение.Существует множество вариантов структуры NPD. Некоторые организации используют пятиэтапный подход, в то время как другие разбивают его на целых восемь этапов. Вот общий подход, который делит процесс на шесть шагов:

Шаг 1: Идея

Мозговой штурм, иногда называемый этапом Fuzzy Front-End, на котором команда делится всеми своими инновационными идеями.

Шаг 2: Исследования

Проверка вашей идеи с потенциальными пользователями и рассмотрение предложений конкурентов.

Шаг 3: План

Поиск поставщиков, оценка производственного бюджета, определение цен на ваш продукт и т. д.

Шаг 4: Прототип

Разработка образца вашего готового продукта, чтобы поделиться с ключевыми заинтересованными сторонами. Примечание: это отличается от минимально жизнеспособного продукта, предназначенного для первых пользователей.

Шаг 5: Источник

Составление плана поставщиков, материалов и других ресурсов, необходимых для превращения успешного прототипа в продукт для массового рынка.

Шаг 6: Стоимость

Документирование всех затрат, необходимых для вывода продукта на рынок. Это должно включать статьи расходов на производство, материалы, затраты на установку, хранение и доставку, налоги и т. д.

Еще одним подходом к процессу разработки продукта является рациональное управление продуктом. Основанный на рациональном процессе разработки, используемом в индустрии программного обеспечения, этот подход предлагает основу для стратегического планирования, итеративной разработки, постоянной проверки качества и контроля изменений.

Каковы передовые методы для вашего процесса разработки продукта?

Хотя их конкретные подходы различаются, большинство компаний, которые постоянно выпускают на рынок успешные продукты, разделяют определенные стратегии. Ниже приведены некоторые из этих рекомендаций по разработке новых продуктов:

• Начните с учета потребностей и разочарований ваших пользователей.
• Используйте маркетинговые исследования и отзывы ваших пользователей. (Не внедряйте инновации в вакууме.)
• Регулярно общайтесь с сотрудниками вашей компании.Делитесь знаниями и идеями.
• Используйте одну из множества доступных платформ для процесса разработки вашего продукта. (Не пытайтесь сначала разрабатывать без системы.)
• Подтвердите концепции вашего продукта как можно скорее. Для некоторых продуктов это может включать «мягкий запуск», при котором вы тестируете продукт с небольшой группой первых пользователей перед полномасштабным выпуском на рынок.
• Пригласите свою межфункциональную команду на этапы выработки идей и мозгового штурма.(Хорошие идеи о вашем рынке могут прийти откуда угодно.)
• Установите реалистичные сроки разработки.
• Сосредоточьтесь только на идеях, для реализации которых у вашей организации есть ресурсы и опыт.

Каковы реальные примеры процессов разработки продуктов?

У основателей Airbnb не было ни бизнеса, ни финансирования, но они интуитивно понимали один из самых важных элементов успешной разработки продукта: проверить концепцию вашего продукта до того, как вы начнете производство.

Airbnb

Они проверили свою идею одноранговой аренды жилья в Интернете, опубликовав информацию о собственной квартире и предложив ее в качестве краткосрочной аренды. Когда несколько пользователей зарегистрировались, чтобы остаться в доме основателей, они знали, что у них есть жизнеспособная идея продукта.

Кристалл Пепси

PepsiCo совершила серьезную ошибку, когда представила Crystal Pepsi — новую газировку, которую они рекламировали как более полезную для здоровья, чем другие их безалкогольные напитки. Компании не удалось проверить свою концепцию перед выходом на рынок.Поскольку они не получили достаточно ранних отзывов от своих целевых клиентов или не использовали программный запуск для проверки продукта среди первых пользователей, руководство Pepsi было ошеломлено, когда их полномасштабный выпуск Crystal Pepsi оказался неудачным.

В чем ключевая разница между разработкой продуктов в стартапе и в крупном бизнесе?

Эти примеры подчеркивают одно из различий между процессом разработки продукта в стартапе и разработкой нового продукта в уже существующей компании.Поскольку у основателей Airbnb не было финансирования, большой команды или какого-либо послужного списка, у них не было другого выбора, кроме как проверить свою идею с реальными пользователями, прежде чем тратить время или деньги на разработку.

PepsiCo, напротив, могла позволить себе вложить сотни миллионов долларов в свой запуск Crystal Pepsi (что они и сделали, включая рекламу Super Bowl), не проверив сначала, найдет ли безалкогольный напиток отклик у покупателей. Другими словами, у них были средства и корпоративная культура, которые позволяли им пропускать этапы исследования, проверки, MVP и пользовательского тестирования в процессе разработки продукта.Однако, как оказалось, это было ошибкой.

Это один из примеров того, почему в некоторых случаях может быть проще разрабатывать новые продукты для стартапа, чем в крупной, хорошо финансируемой организации. Небольшой новый бизнес не имеет ресурсов, которые позволяют ему разрабатывать продукт без предварительной проверки предполагаемых клиентов этого продукта. У нее также нет предвзятости, основанной на ее предыдущих успехах, которая могла бы заставить ее менеджеров по продукту предположить, что у них есть жизнеспособная идея, когда на самом деле их клиенты отвергли бы их новый проект.

Таким образом, один из ключевых выводов заключается в том, чтобы разрабатывать новые продукты так, как если бы вы работали в стартапе, даже если вы являетесь менеджером по продукту в крупной компании. Относитесь к каждой концепции продукта так, как будто она нуждается в проверке рынком, прежде чем приступить к разработке.

Путеводитель по академическим исследованиям

Определите основные понятия в вопросе исследования, выбрав существительные, важные для смысла вашего вопроса. Пропустите слова, которые не помогают поиску, такие как прилагательные, наречия, предлоги и, как правило, глаголы.Существительные, которые вы использовали бы, чтобы пометить свой исследовательский вопрос, чтобы вы могли найти его позже, вероятно, будут его основными понятиями.

Поиск основных понятий в исследовательском вопросе очень похож на поиск основной идеи в эссе или рассказе. Часто основная мысль находится в первом абзаце, но не всегда. Иногда это в следующем абзаце или даже в заключении. То же самое верно и для исследовательских вопросов — основные понятия могут быть в начале, в середине или в конце. Придерживайтесь существительных и только того, что необходимо, а не подразумевается.Не вчитывайтесь в понятия, которых на самом деле нет. Будьте внимательны к словам, которые могут иметь коннотации, отличные от интересующей вас концепции. Например, если вы определяете депрессию как основную идею, имейте в виду, что поисковая система не будет автоматически знать, имеете ли вы в виду депрессию как психологическое состояние или как состояние экономики или как характеристика погоды.

Основные понятия — птицы и ветряки.Избегайте таких терминов, как «аффект» (кроме существительного) и «эффект», в качестве условий поиска, даже если вы ищете исследования, в которых сообщается об эффектах или эффективности.

Основными понятиями являются планы уроков и дроби. Придерживайтесь необходимого. Например, не включайте: детей — ничто в исследовательском вопросе не указывает на то, что планы уроков предназначены для детей; обучение — обучение не обязательно, потому что планы уроков подразумевают обучение; доступно – доступно не обязательно.

Иногда сам вопрос исследования может показаться сложным. Убедитесь, что вы сформулировали вопрос как можно точнее (как вы узнали из «Исследовательских вопросов»). Затем, как обычно, примените наш совет по определению основных понятий.

ПРИМЕР: Использование мобильных технологий учителями и учащимися в классе отвлекает или улучшает учебный процесс?

Приемлемыми основными понятиями являются методы обучения и мобильные технологии. Другая возможность — мобильные технологии и образование.
Остерегайтесь слишком широких терминов. Например, не включайте:

• Образовательный опыт (не хватает мобильных технологий).
• Отвлечения в классе (слишком широко, потому что есть отвлекающие факторы, которые не имеют ничего общего с технологиями).
• Технологии (слишком широко, поскольку вопрос касается мобильных технологий).

Определение семьи | Официальный веб-сайт Управления ресурсов и услуг здравоохранения США

Ранее указывалось в рекомендациях*

Семья:  Семья — это группа из двух или более лиц, связанных рождением, браком или усыновлением, которые живут вместе; все такие связанные лица считаются членами одной семьи.Например, если пожилая супружеская пара, их дочь, ее муж и двое детей, а также племянник пожилой пары живут в одном доме или квартире; все они будут считаться членами одной семьи.

Неродственное лицо: Неродственное лицо – это лицо (кроме заключенного учреждения), не проживающее ни с какими родственниками. Неродственное лицо может быть единственным лицом, проживающим в доме или квартире, или может проживать в доме или квартире (или в групповых помещениях, таких как ночлежка), в которых также проживает одно или несколько лиц, не являющихся родственниками этого лица. по рождению, браку или усыновлению.Примеры неродственных лиц, проживающих с другими, включают жильцов, приемных детей, подопечных или служащих.

Домохозяйство: Согласно определению Бюро переписи населения для статистических целей, домохозяйство состоит из всех лиц, проживающих в жилой единице (доме или квартире), независимо от того, связаны они между собой родственными узами или нет. Если семья и лицо, не состоящее в родственных связях, или два лица, не являющиеся родственниками, проживают в одной и той же жилищной единице, они будут составлять две семейные единицы (см. следующее определение), но только одно домохозяйство.В некоторых программах, например, в Программе продовольственных талонов и Программе помощи в обеспечении энергией для дома малоимущих, используются административные варианты концепции «домашнего хозяйства» при определении права на получение дохода. В ряде других программ используются административные варианты понятия «семья» при определении права на получение дохода. В зависимости от используемого точного определения программы, программы, использующие понятие «семья», как правило, применяли бы рекомендации по снижению уровня бедности отдельно к каждой семье и/или лицу, не состоящему в родственных связях, в рамках домохозяйства, если в состав домохозяйства входит более одной семьи и/или лица, не состоящего в родстве.

Семейная единица:  «Семейная единица» не является официальным термином Бюро переписи населения США, хотя он используется в уведомлении Федерального реестра о руководящих принципах бедности с 1978 года. В данном контексте это либо лицо, не состоящее в родственных связях, либо семья (как определено выше). составляет семейную ячейку. Другими словами, семейная единица размером в один человек является неродственным человеком, в то время как семейная единица из двух/трех человек и т. д. это то же самое, что семья из двух/трех человек/и т.