Тема на зож: Здоровый образ жизни, подборка разработок, классных, информационных, часов общения по ЗОЖ.

Содержание

Беседа на тему «Мой выбор — здоровый образ жизни»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ЦЕНТР ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ «ЮНИТЭР»

РУЗАЕВСКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА

Беседа на тему: «Мой выбор — здоровый образ жизни»

Подготовила и провела:

Суняйкина Надежда Павловна,

педагог дополнительного образования

МБУ ДО «ЦДОД «ЮНИТЭР»

Рузаевского муниципального района

Рузаевский МР 2019 г

Цели: пропаганда здорового образа жизни; способствовать росту самосознания и самооценки, чувства ответственности за свою жизнь и жизнь окружающих.

Задачи: распространить информацию о том, к каким последствиям может привести курение, употребление алкоголя и наркотических средств; сориентировать на здоровый образ жизни; развить умение аргументировать свою точку зрения; помочь выработать зрелую, обоснованную позицию в отношении употребления наркотиков, осознать глубину данной проблемы;

воспитывать потребность в здоровом образе жизни.

Ход беседы:

Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья. Вот и я обращаюсь к вам — здравствуйте. Я в начале нашей встречи хочу вам пожелать самого главного и необходимого для каждого человека – это здоровья.

Наше занятие мы посвятим одной из важных тем наших дней – здоровому образу жизни! Тема нашей беседы: «Мой выбор – Здоровый образ жизни».

Сегодня мы с вами должны обсудить очень важное для всех людей на Земле понятие: здоровье человека.

Давайте ответим на вопрос: что такое здоровье?

По определению Всемирной организации здравоохранения «здоровье — это состояние полного физического и социального благополучия».

«Здоровье – это состояние духа, эмоционально-психической и физиологической сфер жизнедеятельности человека, которое создает наиболее благоприятные условия для расцвета его личности, талантов и способностей, для осознания им своей неразрывной связи с окружающим миром, ответственности за него.

В словаре русского языка С. И. Ожегова понятие «здоровье» рассматривается как правильная, нормальная деятельность организма.

Здоровье – состояние животного тела или растения, когда все жизненные отправления идут в полном порядке, отсутствие недуга, болезни» (В. И. Даль. Толковый словарь).

Так почему мы выбрали именно эту тему для нашей беседы? (ответы)

Изречения известных людей:

1. «Кто крепок телом, тот может терпеть и жару, и холод. Так и тот, кто здоров душевно, в состоянии перенести и гнев, и горе, и радость, и остальные чувства» (Эпиктет)

2.«Тысячи вещей необходимы здоровому, и только одна больному: здоровье» (Вильде)

3. «Здоровье – всему голова»

4. «Здоровому все здорово!»

5. «Здоровье дороже денег»

6. «Здоров будешь, всего добудешь»

Ваши ответы правильные и самое главное, о чем вы сами сказали, эта тема очень актуальна.

Актуальность ЗОЖ вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его не купить ни за какие деньги! Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире.

Поэтому наша сегодняшняя встреча будет проходить под девизом «Мы за ЗОЖ!»

Жизненный опыт показывает, и каждый может найти этому подтверждений, что заботиться о своем здоровье люди обычно начинают только после того как недуг даст о себе знать.

Можно предотвратить все гораздо раньше, и для этого не потребуется никаких сверхъестественных усилий. Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни!

ЗОЖ предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни. Он позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

ЗОЖ в целом, физическая культура и спорт в частности, становятся социальным феноменом, объединяющей силой и национальной идеей, способствующей развитию нашего государства и здорового общества.

С чего же должен начинаться наш день, чтобы с утра уже мы позаботились о своем здоровье?

— С зарядки!

— Правильно! Я тоже Вам предлагаю встать и под музыку сделать веселую зарядку, ведь это одна из форм укрепления здоровья.

Каждый человек должен осознать, что ЗОЖ — это успех, личный успех каждого.

Многие из вас могут сказать, ну, сколько можно говорить об одном и том же? Тем более это нас не коснется, мы ведем правильный образ жизни. Чтобы получить ответ на этот вопрос я предлагаю поучаствовать в небольшом тестировании, ответив на несколько вопросов. Перед вами находится листок и карандаш, посчитай количество баллов за ваши ответы.

Тест «Твое здоровье».

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов занятий у меня начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться дома.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. Быстро устаю после физических нагрузок.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить. Вам немедленно нужно изменить свои привычки, иначе…

Результат получился не тот, которого вы ожидали. Только при здоровом образе жизни мы можем хорошо себя чувствовать, жить и учиться.

Здоровье – самое замечательное состояние нашего организма. Когда мы с вами здоровы, чувствуем себя хорошо, мы спокойны. Учеба и работа доставляют нам удовольствие. Мы легко занимаемся спортом и с радостью развлекаемся. В состоянии здоровья все органы нашего тела прекрасно функционируют, организм легко справляется с различными неблагоприятными влияниями окружающей среды.

Почему именно здоровье лежит в основе благополучия любого человека?

Что мешает людям быть здоровыми? Какие негативные факторы влияют на наше здоровье? (несоблюдение режима дня, неправильное питание, отсутствие постоянного движения, а также курение, употребление алкоголя, наркотиков. Их определяют как пагубные привычки).

Здоровье – основа благополучия.

Что губит наше здоровье? Предложить детям сделать рисунки вредных привычек, а после рассказать о них.

— Назовите последствия, которые несут за собой негативные привычки:

1. они делают человека нездоровым, возникают заболевания практически всех органов;

2. делают человека непривлекательным (желтые зубы при курении, быстрое старение, некрасивая фигура);

3. стоят больших денег (и лечение от последствий их употребления)

4. могут привести к нарушению закона;

5. подрывают доверие окружающих, разрушают межличностные отношения, приводят к разрыву семей;

6. отрицательно сказываются на карьерном росте и благосостоянии;

7. могут стоить жизни (смертельное заболевание, автокатастрофа, несчастный случай из-за опьянения, отравление)

Великие изречения:

1. «Безделье и праздность не только рождают невежество, они в то же время являются причиной болезни» (Авиценна).

2. «В молодости человек тратит здоровье на то, чтобы заработать деньги, а в старости тратит деньги, чтобы выкупить здоровье, но никому пока это не удалось» (Индийское изречение).

3. «Если не бегаешь, пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь» (Гораций).

4. «В стакане тонет больше людей, чем в море»

5. «Пользуйся настоящими удовольствиями так, чтобы не повредить будущим» (Сенека)

Здоровый образ жизни – анти отравляющее воспитание, осознание опасности наркотического, токсического, алкогольно-никотинового отравления организма и психики, развитие нравственно-эстетического отвращения и противодействия пьянству, курению, наркотикам. Основными показателями сформированности ЗОЖ считают развитые двигательные умения и физическое развитие в целом, соответствующее возрасту, систематические занятия физическими упражнениями, играми, спортом, соблюдение норм личной гигиены, выполнение нравственных предписаний жизни (В. А. Мижериков).

Каждый человек обязан знать, что вредит его здоровью и, наоборот, что может быть ему нужным и полезным. Сохранение и укрепление здоровья — дело каждого. Человек — хозяин своей судьбы, своего счастья и здоровья. Несомненно, врожденные недуги сказываются на жизни людей. Но, имея хронические заболевания, многие продолжают жизнь активно и плодотворно. Просто необходимо усвоить, строго и неукоснительно соблюдать рекомендации и наставления здорового образа жизни.

Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье – это самая большая ценность для человека.

Желаю вам:

1. Никогда не болеть;

2. Правильно питаться;

3. Быть бодрыми;

4. Вершить добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни!

Реферат на тему «Здоровый образ жизни»

Содержание

Введение
1. Питание
2. Физическая нагрузка
3. Режим труда и отдыха
4. Режим сна
5. Распорядок дня
Заключение
Список использованных источников

Введение

Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это-основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых — сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь. Множество людей вспоминают о необходимости заботиться о своем здоровье только тогда, когда заболеют. Ну, а вылечившись, тут же забывают о разумной профилактике и ничего не предпринимают, чтобы не допустить заболевания в дальнейшем. Недостаток движения, недостаток физической работы, физических упражнений — характерная черта нашего времени, болезнь века, как говорят многие. И действительно, механизация труда, развитие транспорта, рост материального благосостояния во всех жизненных сферах привели к тому, что большая часть населения страны с высоким уровнем культуры не получает должной дозы движений ни в количественном ни в качественном отношении. Многие мужчины и женщины проходят по жизни, так и не узнав, что значит по настоящему быть в состоянии физической готовности. Им неведомы ни самочувствие по — настоящему здорового человека, ни радостное сознание того, что любая работа тебе по плечу и ничто не вызывает утомления. Тем не менее, сделав правильный подход и рассчитав усилия, все они могут обеспечить себе именно такую жизнь.

Согласно заключению экспертов Всемирной организации здравоохранения 1985г. состояние здоровья несения лишь на 10% определяется уровнем развития медицины как науки и состояние медицинской помощи, на 20%-состоянием окружающей среды,20%-наследственными факторами, и на 50%-образом жизни

1. Питание

Пища является не только основным источником энергии но и «строительным материалом» для новых клеток.

Люди питаются по-разному, однако существует ряд требований которые должны учитываться всеми. Прежде всего пища должна быть разнообразной и полноценной, т.е. содержать в нужном количестве и в определенных соотношениях все основные питательные вещества. Нет таких пищевых продуктов которые сами по себе были бы хорошими или плохими. Питательной ценностью в той или иной степени обладают все пищевые продукты, тем не менее не существует и некой идеальной пищи. Важно не то что мы едим, а сколько едим, когда едим и в каких сочетаниях съедаем те или иные продукты. Правильное питание позволяет организму максимально реализовать свой генетический потенциал. Из шести основных типов питательных веществ три группы соединений (углеводы, жиры и белки) обеспечивают организм энергией, тогда как другие три группы ( витамины, минеральные вещества и вода) калорий не содержат. Главным источником энергии являются углеводы и жиры (липиды). Нельзя допускать переедания: оно ведет к ожирению. Весьма вредно для здоровья и питание с систематическим введением непомерных количеств какого-либо одного продукта или пищевых веществ одного класса. Промежутки между приемами пищи не должны быть слишком большими (не более 5-6 ч.). Вредно принимать пищу только 2 раза в день, но чрезмерными порциями, т.к. это создает слишком большую нагрузку для кровообращения. Здоровому человеку лучше питаться 3-4 раза в сутки. При трехразовом питании самым сытным должен быть обед, а самым легким — ужин. Вредно во время еды читать, решать сложные и ответственные задачи. Нельзя торопиться, есть, обжигаясь холодной пищей, глотать большие куски пищи, не пережевывая. Плохо влияет на организм систематическая еда всухомятку, без горячих блюд. Необходимо соблюдать правила личной гигиены и санитарии. Человеку, пренебрегающему режимом питания, со временем угрожает развитие таких тяжелых болезней пищеварения, как, например, язвенная болезнь и др. Тщательное пережевывание, измельчение пищи в известной мере предохраняет слизистую оболочку пищеварительных органов от механических повреждений, царапин и, кроме того, способствует быстрому проникновению соков в глубь пищевой массы. Нужно постоянно следить за состоянием зубов и ротовой полости.

2. Физическая нагрузка

Физические упражнения помогают людям сохранить молодость, отсрочить старость, улучшить свой внешний вид, избавиться от лишнего веса, повысить жизненный тонус и улучшить самочувствие.

Хорошая физическая форма (тренированность) – способность человека бодро и энергично справляться с повседневными делами, не испытывая при этом чрезмерной усталости и сохраняя достаточно сил для приятного проведения досуга. Физические упражнения – мышечная активность, способствующая поддержанию физической формы. Физические упражнения вызывают у человека многообразные благотворные физиологические и психологические эффекты.

Нужна помощь в написании реферата?

Мы — биржа профессиональных авторов (преподавателей и доцентов вузов). Наша система гарантирует сдачу работы к сроку без плагиата. Правки вносим бесплатно.

Подробнее

Тренированность — нечто больше, чем мускулистое тело. К числу ее составляющих относятся: сердечно-дыхательная выносливость, мышечная сила и выносливость, гибкость и хороший обмен веществ.

Тренировочная программа должна включать такие формы физической активности, которые соответствуют интересам, возрасту, здоровью и финансовому положению человека. В тренировочной программе не обязательно должны быть представлены какие-либо определенные формы активности. Занимаясь физическими упражнениями, следует помнить о некоторых тренировочных принципах: организму нужны разминка перед выполнением основных упражнений и остывание после них. Интенсивность, продолжительность и частота занятий должны обеспечивать тренировочный эффект. Тренируясь в жару, холодную погоду, на большой высоте над уровнем моря и в загрязненном воздухе, следует принимать соответствующие меры предосторожности. Правильный выбор места и одежды для тренировки способствует ее превращению в приятное и удобное занятие.

Для работников умственного труда систематическое занятие физкультурой и спортом приобретает исключительное значение. Известно, что даже у здорового и нестарого человека, если он не тренирован, ведет, сидячий, образ жизни и не занимается физкультурой, при самых небольших физических нагрузках учащается дыхание, появляется сердцебиение. Напротив, тренированный человек легко справляется со значительными физическими нагрузками. Сила и работоспособность сердечной мышцы, главного двигателя кровообращения, находится в прямой зависимости от силы и развития всей мускулатуры. Поэтому физическая тренировка, развивая мускулатуру тела, в то же время укрепляет сердечную мышцу. У людей с неразвитой мускулатурой мышца сердца слабая, что выявляется при любой физической работе.

Физкультура и спорт весьма полезны и лицам физического труда, так как их работа нередко связана с нагрузкой какой-либо отдельной группы мышц, а не всей мускулатуры в целом. Физическая тренировка укрепляет и развивает скелетную мускулатуру, сердечную мышцу, сосуды, дыхательную систему и многие другие органы, что значительно облегчает работу аппарата кровообращения, благотворно влияет на нервную систему.

Ежедневная утренняя гимнастика — обязательный минимум физической тренировки. Она должна стать для всех такой же привычкой, как умывание по утрам.

Физические упражнения надо выполнять в хорошо проветренном помещении или на свежем воздухе. Для людей, ведущих, сидячий, образ жизни, особенно важны физические упражнения на воздухе (ходьба, прогулка). Полезно отправляться по утрам на работу пешком и гулять вечером после работы. Систематическая ходьба благотворно влияет на человека, улучшает самочувствие, повышает работоспособность.

Ходьба является сложнокоординированным двигательным актом, управляемым нервной системой, она осуществляется при участии практически всего мышечного аппарата нашего тела. Ее как нагрузку можно точно дозировать и постепенно, планомерно наращивать по темпу и объему При отсутствии других физических нагрузок ежедневная минимальная норма нагрузки только ходьбой для молодого мужчины составляет 15 км., меньшая нагрузка связана с развитием гиподинамии.

Таким образом, ежедневное пребывание на свежем воздухе в течение 1-1,5 часа является одним из важных компонентов здорового образа жизни. При работе в закрытом помещении особенно важна прогулка в вечернее время, перед сном. Такая прогулка как часть необходимой дневной тренировки полезна всем. Она снимает напряжение трудового дня, успокаивает возбужденные нервные центры, регулирует дыхание. Прогулки лучше выполнять по принципу кроссовой ходьбы : 0,5 -1 км прогулочным медленным шагом, затем столько же — быстрым спортивным шагом и т.д.

Нужна помощь в написании реферата?

Цена реферата

3. Режим труда и отдыха

Труд — истинный стержень и основа режима здоровой жизни человека. Существует неправильное мнение о вредном действии труда вызывающем якобы «износ» организма, чрезмерный расход сил и ресурсов, преждевременное старение. Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат — на весь организм человека. Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело. Долго живет тот, кто много и хорошо работает в течение всей жизни. напротив, безделье приводит к вялости мускулатуры, нарушению обмена веществ, ожирению и преждевременному одряхлению.

В наблюдающихся случаях перенапряжения и переутомления человека виновен не сам труд, а неправильный режим труда. Нужно правильно и умело распределять силы во время выполнения работы как физической, так и умственной. Равномерная, ритмичная работа продуктивнее и полезнее для здоровья работающих, чем смена периодов простоя периодами напряженной, спешной работы. Интересная и любимая работа выполняется легко, без напряжения, не вызывает усталости и утомления. Важен правильный выбор профессии в соответствии с индивидуальными способностями и склонностями человека.

Для работника важна удобная рабочая форма, он должен быть хорошо проинструктирован по вопросам техники безопасности. непосредственно до работы важно организовать свое рабочее место: убрать все лишнее, наиболее рационально расположить все инструменты и т. п. Освещение рабочего места должно быть достаточным и равномерным. Предпочтительнее локальный источник света, например, настольная лампа.

Выполнение работы лучше начинать с самого сложного. Это тренирует и укрепляет волю. Не позволяет откладывать трудные дела с утра на вечер, с вечера на утро, с сегодня на завтра и вообще в долгий ящик.

Необходимым условием сохранения здоровья в процессе труда является чередование работы и отдыха. Отдых после работы вовсе не означает состояния полного покоя. Лишь при очень большом утомлении может идти речь о пассивном отдыхе. Желательно, чтобы характер отдыха был противоположен характеру работы человека («контрастный» принцип построения отдыха). Людям физического труда необходим отдых, не связанный с дополнительными физическими нагрузками, а работникам умственного труда необходима в часы досуга определенная физическая работа. Такое чередование физических и умственных нагрузок полезно для здоровья. Человек, много времени проводящий в помещении, должен хотя бы часть времени отдыха проводить на свежем воздухе. Городским жителям желательно отдыхать вне помещений — на прогулках по городу и за городом, в парках, на стадионах, в турпоходах на экскурсиях, за работой на садовых участках и т. п.

4. Режим сна

Для сохранения нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон. Великий русский физиолог И.П. Павлов указывал, что сон- это своего рода торможение, которое предохраняет нервную систему от чрезмерного напряжения и утомления. Сон должен быть достаточно длительным и глубоким. Если человек мало спит, то он встает утром раздраженным, разбитым, а иногда с головной болью.

Определить время, необходимое для сна, всем без исключения людям нельзя. Потребность во сне у разных людей неодинакова. В среднем эта норма составляет около 8 часов. К сожалению, некоторые люди рассматривают сон как резерв, из которого можно заимствовать время для выполнения тех или иных дел. Систематическое недосыпание приводит к нарушению нервной деятельности, снижению работоспособности, повышенной утомляемости, раздражительности.

Чтобы создать условия для нормального, крепкого и спокойного сна необходимо за 1-1,5ч. до сна прекратить напряженную умственную работу. Ужинать надо не позднее, чем за 2-2,5ч. До сна. Это важно для полноценного переваривания пищи. Спать следует в хорошо проветренном помещении, неплохо приучить себя спать при открытой форточке, а в теплое время года с открытым окном. В помещении нужно выключить свет и установить тишину. Ночное белье должно быть свободным, не затрудняющим кровообращение, нельзя спать в верхней одежде. не рекомендуется закрываться одеялом с головой, спать вниз лицом : это препятствует нормальному дыханию. Желательно ложиться спать в одно и то же время — это способствует быстрому засыпанию.

Нужна помощь в написании реферата?

Цена реферата

Пренебрежение этими простейшими правилами гигиены сна вызывает отрицательные явления. Сон становится неглубоким и неспокойным, вследствие чего, как правило, со временем развивается бессонница, те или иные расстройства в деятельности нервной системы

5. Распорядок дня

Особое место в режиме здоровой жизни принадлежит распорядку дня, определенному ритму жизни и деятельности человека. Режим каждого человека должен предусматривать определенное время для работы, отдыха, приема пищи, сна.

Распорядок дня у разных людей может и должен быть разным в зависимости от характера работы, бытовых условий, привычек и склонностей, однако и здесь должен существовать определенный суточный ритм и распорядок дня. Необходимо предусмотреть достаточное время для сна, отдыха. Перерывы между приемами пищи не должны превышать 5-6 часов. Очень важно, чтобы человек спал и принимал пищу всегда в одно и то же время. Таким образом, вырабатываются условные рефлексы. Человек, обедающий в строго определенное время хорошо знает, что к этому времени у него появляется аппетит, который сменяется ощущением сильного голода, если обед запаздывает. Беспорядок в режиме дня разрушает образовавшиеся условные рефлексы.

Говоря о распорядке дня не имеются в виду строгие графики с поминутно рассчитанным бюджетом времени для каждого дела на каждый день. Не надо доводить излишним педантизмом режим до карикатуры. Однако сам распорядок является своеобразным стержнем, на котором должно базироваться проведение как будничных, так и выходных дней.

Заключение

Достижения науки и техники все больше отодвигают на второй план физический труд, отдавая предпочтение умственной работе с ее сложными психоэмоциональными нагрузками. Мозг, сердце, сосуды человека вынуждены работать с несравненно большим напряжением, чем его мышечная система, составляющая около 40% всего тела. Нарушенный нормальный физиологический баланс жизнедеятельности организма человека порождает все новые недуги, ограничивающие его жизнедеятельность. Люди не хотят болеть и преждевременно стареть, они ищут наиболее эффективные средства сохранения высокой работоспособности. В этих многовековых и разносторонних поисках человечество пережило не мало увлечений модными лекарствами, новейшими теориями оздоровления и омолаживания, однако авторитет физических упражнений от этого не только не поколебался, но неизменно возрос. И все потому, что влияние движений распространяется как на отдельную систему или функцию, так и на весь организм человека в целом.

Физические упражнения приводят в действие естественные резервные силы человека. Ничто не в состоянии возместить нашей нервной системе то, чем одаривают ее активная работа мышц, оптимальные физические нагрузки. Занятия в спортивном зале, бассейне, на стадионе, спортивных площадках, катке, лесных дорожках закладывают основу высокой работоспособности, возможность к длительному напряжению наиболее сложных функций нервной системы. Физическая культура, правильно организованные тренировочные занятия – это то надежное плечо, на которое можно и нужно опираться в любом возрасте. Физическая культура является мощным аккумулятором жизненных сил, она приносит бодрость и жизнерадостность, гордость за свои двигательные умения и возможности.

Список использованных источников

1. Байер К. и др. Здоровый образ жизни. – м.: 1997 – 268с.
2. Билин Г.Л., Назарова Л.В. Основы валеологии. – С.Петербург.:1998 – 558с.
3. Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного труда. – м. :1987 –96с.
4. Воробьев В.И. Слагаемые здоровья. – М.: 1988 – 133с
5. Куценкр Г.И., Новиков Ю.В. Книга о здоровом образе жизни. – М.: 1992 – 223с.
6. Лещинский Л.А. Берегите здоровье. – м.:1985 – 125с.
7. Чумаков Б.Н. Валеология. – м.: 1997 – 245с.
8. Энгельман И.М. Человек и здоровье. 1986 – 127с.

Беседы о здоровом образе жизни

Беседа из цикла «Здоровый образ жизни»

на тему: «Твое здоровье» «Здоровый образ жизни»

Цели:

Рассмотреть здоровье как основную ценность человеческой жизни и человеческого общества.
Сформулировать понятие «Здоровье человека”.
Раскрыть позитивные и негативные факторы, влияющие на здоровье человека.

1. Начнем нашу беседу с вопросов:

— Что такое здоровье человека?

— Какие факторы определяют здоровье человека Кто несет ответственность за сохранение здоровья человека?

— А теперь вспомним, какие пожелания обязательно присутствуют родным и близким, товарищам в поздравительных открытках?

— Почему пожелание здоровья в той или иной формулировке присутствует в каждом поздравлении?

Вывод: здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими, дорогими людьми, поздравлениях с торжественными датами мы желаем им доброго и крепкого здоровья, т.к. это залог полноценной и счастливой жизни.

— Зачем здоровье необходимо? Здоровье помогает выполнить нам наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь в обществе.

— Что такое здоровье? Много раз на этот вопрос отвечали представители разных наук, разных стран, времен и народов. Наиболее распространенные варианты ответов: Здоровье – это отсутствие болезни. Болезнь – это нарушение здоровья. Давайте сформулируем собственное определение понятия «здоровье” Здоровье – это физическое и психическое благополучие человека. Всемирной Организацией Здравоохранения дано такое определение : Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

2. А сейчас обратимся к пословицам. В них сосредоточена народная мудрость, раскроем их смысл: Пословицы:

— Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле.

— Паршивому поросенку и в петровки холодно.

— Праздная молодость – беспутная старость.

— Голова седая, да душа молодая.

А теперь давайте выделим признаки физического, психического и нравственного здоровья. Признаки физического здоровья: чистая гладкая кожа. Здоровые зубы. Блестящие чистые ногти. Блестящие, крепкие волосы. Подвижные суставы. Упругие мышцы. Хороший аппетит. Здоровое сердце. Ощущение бодрости в течение дня. Работоспособность. Признаки психического здоровья Уверенность в себе. Эмоциональная стабильность Легкая переносимость климатических изменений Легкая адаптация к новому сезону. Уверенность в преодолении трудностей. Оптимистичность Отсутствие страхов. Признаки нравственного здоровья. Умение нравиться окружающим. Умение делать выбор между добром и злом. Доброта и отзывчивость Справедливость и честность.

Цель в жизни – образование и саморазвитие. Умение отвечать за совершенные поступки. Гуманные отношения с людьми Стремление помочь людям. Патриотизм.

3. Ролевая игра «Специалист”.

Ребята, сейчас вы будете по очереди выступать в роли пропагандистов здорового образа жизни. Каждый из вас специализируется на одном направлении. Один – специалист по антиникотиновой пропаганде, другой – антиалкогольной, третий – антинаркотической. Теперь каждый специалист напишет тезисы своей беседы с Курильщиком, Употребляющим алкоголь, Употребляющим наркотические вещества. Вам нужно убедить фактами и личным примером, что курение, например, вредно. Затем вы меняетесь ролями.

Беседа из цикла «Здоровый образ жизни»

на тему: «Привычка – вторая натура?»

Посейте поступок – и вы пожнете привычку, посейте привычку – и вы пожнете характер, посейте характер – и вы пожнете судьбу. У.Теккерей

Цели:

Осознать влияние привычек на общее состояние здоровья человека.

Определить соотношение понятий «здоровый образ жизни” и «привычки человека”.

1. Начать занятие с беседы:

— Как вы поняли эпиграф занятия?

— Каким образом привычки могут повлиять на судьбу человека?

— Хотели ли вы избавиться от вредных привычек?

— Пробовал ли кто это сделать?

— Если получилось, хорошо, а если нет, – что стало причиной?

— Какие качества необходимы для избавления вредных привычек и приобретения полезных? (воля, разум)

— Что такое воля? (способность осуществлять свои желания, поставленные перед собой цели) — Что такое разум? (способность человека логически и творчески мыслить). Можно ли все-таки менять привычки?

— Что для этого нужно?

— Был ли случай, когда вы изменили свою привычку?

Как вы понимаете высказывание: «Терпение – оружие самых слабых и самых сильных”. (Лешек Кумор) Послушайте стихотворение «Привычки”. Утром наполнить спешу никотином Хилые легкие: пусть похрипят, Так я воюю и с медициной и с утверждением курение – яд! Выпали волосы, щеки обвисли, Сердце в груди совершает прыжки, Память «хромает”, спутались мысли, Заметно дрожанье руки, Но с ненавистным журналом «Здоровье”, Что издается на радость ханже, Вплоть до победы биться готов я: Врач успокоил: недолго уже. Стихотворение юмористическое, но есть ли в нем вымысел? Прокомментировать высказывание У. Шекспира: «наша личность – это сад, а наша воля – его садовник”

2. Обратить внимание учащихся на то, что вредные привычки:

курение, употребление алкоголя, наркотических веществ, малоподвижный образ жизни – наносят большой вред человеку, его физическому, психическому и нравственному здоровью. Вредные привычки – это лишь первый этап опасного пути, за ним всегда будет второй – серьезные болезни, снижение жизненного тонуса и отсутствие жизненного успеха. Обратить внимание на возможность выбора человека – нравственных ориентиров. Выбор здорового образа жизни, выбор дальнейшего своего развития.

3. Составление таблицы «Мой выбор”.

Мой выбор — не курить Положительные последствия Не буду подвержен бронхолегочным заболеваниям. Уменьшаю риск заболеть раком легких сахарным диабетом. Буду иметь здоровый цвет лица. Менее подвержен заболеваниям сосудов. Отрицательные последствия курения Быстрее портятся зубы, имеют желтоватый цвет. Землистый цвет лица. Спазмы сосудов конечностей, головного мозга, приводящие к утрате работоспособности. Мой выбор – не употреблять алкоголь Положительные последствия Будет здоровым мое сердце, печень, почки Буду иметь ясный светлый ум. Организм не находится в стрессовой ситуации. Благополучное устройство своей личной жизни. Отрицательные последствия употребления алкоголя Снижение памяти, интеллектуальных возможностей, рассеянность. Деградация личности. Ссоры, скандалы в семье. Невозможность устроить свою личную жизнь. Неизбирательность в выборе приятелей. Болезни. Изменение внешности «лицо алкоголика”. Ранняя смерть. Мой выбор – нет наркотикам Положительные последствия Наличие работы. Авторитет в коллективе, среди сверстников. Хорошее здоровье. Достижение поставленных целей. Сохранение материальных средств, их использование на бытовые нужды. Отрицательные последствия употребления наркотиков Наркотическая зависимость. Отсутствие нравственных установок. Нарушение закона, влекущее уголовную ответственность Человек в постоянном поиске психоактивных веществ. Постоянные материальные затруднения. Многочисленные болезни, вызванные разладом в работе органов. Риск заболеть СПИДом Снижение остроты зрения, слуха. Ранний атеросклероз. Ранняя смерть.

4. Послушайте пословицы о пьянстве и прокомментируем их смысл:

Пьяному море по колено, а лужа по уши.
Пьяному и до порога нужна подмога.
Пьяный скачет, а проспится – плачет.
Пьяному гуляке недалеко до драки.
Пьян храбрится, а проспится – свиньи боится.

5. Закончим наше занятий изречением китайского мыслителя Конфуция: «Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра”. Что он имел в виду?

6. Хочу вас познакомить с датами в международном и российском календарях, связанных с сохранением здоровья человека:

7 апреля – Всемирный день здоровья.
1 июня – День защиты детей.
27 июня – День физкультурника.
31 мая – День борьбы с курением.
26 июня – Международный день борьбы с наркоманией.
11 сентября – Общероссийский день трезвости.
21 марта – Международный день Земли.
5 июня – Всемирный день охраны окружающей среды.
9 сентября – Всемирный день красоты.

7. Обращение к эпиграфу занятия.

8. Итог занятия, выводы:

Наличие негативной привычки имеет негативные последствия. Вредные привычки лучше не приобретать. Если они есть, то сегодня не поздно от них отказаться. В борьбе с вредными привычками нужна сила воли. Полезные привычки – залог счастливой устроенной жизни. Полезные привычки помогают сохранить здоровье. Вредные привычки наносят здоровью человека вред. Народ негативно относится к вредным привычкам.

Приветствие на тему здоровый образ жизни. КВН на тему ЗОЖ материал (8 класс) на тему.

КВН «Здоровый образ жизни»

«Здоровый образ жизни. Нужные советы».

Форма проведения: КВН.

Цель:

Сохранение и укрепление физического и психического здоровья дошкольников, формирование у родителей ответственных взглядов и убеждений в деле сохранения собственного здоровья.

Задачи:

Содействовать укреплению физического и психического здоровья

детей.

Воспитывать сознательную установку на ведение здорового образа жизни.

Сформировать здоровье сберегающие навыки и привычки.

Пропагандировать здоровый образ жизни среди родителей детей.

Предварительная работа : беседы с детьми о здоровом образе жизни, о пользе закаливания, режиме дня, о соблюдении личной гигиены. Конкурс плакатов и рисунков пословиц и поговорок про спорт и здоровье, заучивание стихотворений о здоровье и спорте. Выпуск памяток «Кодекс здоровья»

Материа л: Буквы слова «Здоровье», плакат дерева. Картинки – эмблемы (режим дня, зарядка, закаливание, занятие спортом, здоровое питание, витамины, гигиена). Эмблемы команд, мячи, корзина продуктов полезных и неполезных. Грамоты.

Ход родительского собрания

Ведущий : Человек совершенство природы. Но для того, чтобы он мог пользоваться благами жизни, наслаждаться ее красотой, очень важно иметь здоровье. Как же выглядит здоровый человек? А какие правила мы должны выполнять, чтобы быть здоровыми и успешным, бодрыми и счастливыми? Давайте вспомним их и не будем их забывать . Здравствуйте, уважаемые взрослые и дети. Сегодня у нас КВН! И тема сегодняшней игры «Дерево здоровья». Ребята будут соревноваться, и мы увидим, кто лучше знает, что нужно делать, чтобы быть здоровым и ни когда не болеть. А Вы взрослые помогайте ребятам. А теперь, я предоставлю слово капитанам команд..

Команда «Веселые ребята»:

Пусть победит сильнейший,

Девиз наш «Спорту – да!» Играть в веселый КВН

Готовы мы всегда.

Команда « Карапузы»:

Игру мы начинаем

И верим в наш успех

Соперников приветствуем

Девиз наш «Спорт и смех»

Ведущая: Вот мы и познакомились, предлагаю провести разминку.

Зарядка для команд

Вас прошу я дать ответ: Это правда или нет? Если да — приседаем, если нет – хлопаем в ладоши

Чтоб с микробами не знаться, надо дети закаляться. Правда! (правда – присели).

Никогда чтоб не хворать, надо целый день проспать. Нет! (нет – похлопать в ладоши)

Если хочешь сильным быть, со спортом надобно дружить (правда — присели)

Чтоб зимою не болеть, на улице надо петь (нет — хлопнуть в ладоши)

И от гриппа, от ангины нас спасают витамины (присели)

Будешь кушать лук, чеснок — тебя простуда не найдет (присели)

Хочешь самым крепким стать? Сосульки начинай лизать (хлопнули в ладоши)

Смотри больше телевизор, обязательно тогда, будет у тебя зрение как у орла.

Ведущий: Сейчас мы с вами, чем занимались?

Дети : Зарядкой.

Ведущий: Правильно зарядкой, для того чтобы мы были здоровы, каждый день не забывайте делать зарядку.

Ведущий прикрепляет к «Дереву здоровья» картинку – эмблему «Зарядка»

1.Конкурс «Пословицы и поговорки».

Ведущий: Ребята, давайте вспомним пословицы и поговорки о здоровье и спорте.

В здоровом теле – здоровый дух.

Чистота – залог здоровья.

Спорт – лучшее лекарство от хвори.

Крепок телом — богат делом.

Пешком ходить — долго жить

Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья.

Кто спортом занимается, тот силы набирается.

Двигаться больше, проживешь больше.

Быстрого и смелого болезнь не догонит.

Ведущий: Чтобы быть здоровым нам необходимо каждый день с утра, что делать?

Дети: зарядку

Ведущий: А еще что?

Дети: Умываться, чистить зубы

Ведущий: Соблюдать правила личной гиены, и дома у нас должно быть все в порядке. На дерево прикрепляется картинка – эмблема «Личная гигиена»

2 Конкурс . «Здоровье»

Ведущий: Каждой команде, я показываю буквы по порядку слова «Здоровье». А команды на них говорят слова, способствующие здоровью.

1. «3» — зарядка, закаливание, зубы, завтрак, зубная щетка, зубная паста.

2. «Д» — движение, дыхание, доброта, деревья.

1. «О» — осанка, обувь, одежда, обед, овощи, отдых, обоняние, обруч

2. «Р» — развитие, радость, режим дня, рыба, рыбий жир, растения.

1. «О» — опрятность, осторожность.

2. «В» — вода, воздух, витамины.

1. «Ь» — ———

2. «Е» — еда

Ведущий: Чтобы мы не болели нам необходимо зимой и летом закаляться. А в группе как мы закаливаемся после сна?

Дети: Делаем пробуждающую гимнастику, ходим по дорожкам босиком.

На дерево прикрепляется картинка – эмблема «Закаливание»

3. Конкурс

Игра-эстафета «Полезные продукты»

Ведущий: На большом разносе лежат разные продукты. Вы должны выбрать только те, которые полезны для здоровья.

Ведущий: Чтобы быть здоровыми, какую еду необходимо кушать?

Дети: Полезную и витаминную

На дерево прикрепляется картинка – эмблема «Питание», «Витамины»

4 конкурс «Домашнее задание»

Ведущий: Предлагаю вспомнить и почитать стихи о спорте.

Ведущий: Чтобы нам везде успевать и ни сколько не уставать, нужно что нам соблюдать?

Дети: Режим дня

На дерево прикрепляется картинка – эмблема «Режим дня »,

5 Конкурс. «Спортивный»

Эстафета “ Рак пятится назад”.

Команды строятся, а колонну по одному. Перед каждой командой в 10–15 м ставят по флажку. По сигналу первые игроки поворачиваются кругом и идут к флажкам спиной вперед, обходя их справа, и точно так же – спиной вперед – возвращается на место. Как только они перейдут линию старта, отправляются в путь вторые, затем третьи игроки и т.д. Выигрывает команда, закончившая соревнование первой.

Во время движения оглядываться не разрешается.

Эстафета “Капризная ноша”.

Два игрока из одной команды берутся за руки, им на плечи кладут мяч большого размера так, чтобы каждый мог придерживать его головой. В таком виде они должны пройти до флажка и вернуться обратно.

Эстафета “Озорные пингвины”.

Две команды выстраиваются в колонны по одному. Перед ними в 10 шагах ставят по флажку. Первые номера в командах получают по волейбольному мячу. Зажав его между коленями и передвигаясь прыжками, они устремляются к флажку, огибают его справа и возвращаются. Мячи передают вторым игрокам, потом третьим и т.д. Побеждает команда, завершившая игру первой.

Ведущий : Чтобы быть здоровыми и сильными, ловкими необходимо, чем заниматься?

Дети: Спортом.

Ведущий : А еще не забывайте по чаще гулять

На дерево прикрепляется картинка – эмблема «Спорт», «Прогулки»

Ведущий : Посмотрите на наше дерево. Какие картинки на нем поселились. «Зарядка», «Закаливание», «Гигиена», «Питание», «Витамины», «Режим дня», «Спорт». «Прогулки»

Ведущий: Вот и пришло время подводить итоги нашей игры. Пока наше жюри подводит итоги, приглашаю наших детей сделать веселую зарядку

Жюри подводит итоги соревнования

Церемония награждения

Вот и подошло к концу наше соревнование. Мы создали «Дерево Здоровья», которое будет у нас в группе и мы будем соблюдать правила здорового образа жизни. А в подарок родителям мы приготовили небольшие памятки здоровья, что бы вы ни забывали о нашей встрече, и думали о своем здоровье!!!

Спасибо вам, здоровья вам и вашим близким!!!

Кодекс здоровья

Помни: здоровье не все, но все без здоровья — ничто!

Здоровье нужно не только тебе, но и людям, которым ты обязан помогать и защищать.

Здоровье не только физическая сила, но и душевное равновесие.

Здоровье – это твоя способность удовлетворять в разумных пределах свои потребности.

Здоровье – это физическая и гигиеническая культура нашего тела.

Здоровье – это душевная культура человека: доброта, надежда, вера и любовь к тем, кто тебя окружает.

Здоровье – социальная культура человека, культура человеческих отношений.

Здоровье — это любовь и бережное отношение к природе: природа не брат и не сестра, а отец и мать человечества.

Здоровье – это стиль и образ твоей жизни. Источник здоровья и источник всех бедствий зависят от тебя и твоего образа жизни.

Хочешь быть здоровым – подружись с физкультурой, чистым воздухом и здоровой пищей.

Помни: солнце нам друг и все мы – дети солнца, но с его лучами не шути: загорание не должно стать сгоранием на солнце.

Ходи периодически по земле босиком – земля дает нам силу, отводит из тела лишнее электричество.

Учись правильно дышать – спокойно, неглубоко и равномерно.

Семья наша опора и наше счастье: делай в семье так, чтобы каждый член семьи чувствовал свою нужность и независимость друг от друга.

Люби нашу землю — мать и кормилицу, бережно относись к ней и ко всему живому, чему она дала жизнь. Хочешь жить – люби жизнь!

Здоровье – наш капитал. Его можно увеличить, его можно и прокрутить. Хочешь быть здоровым – будь им!

Цель:Способствовать воспитанию здорового образа жизни

сформировать у ребят необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни, уметь использовать полученные знания в повседневной жизни;
способствовать укреплению здоровья детей во время учебного процесса и во внеурочной деятельности;
развивать навыки сотрудничества;
способствовать сплочению детского коллектива, формируя нравственные качества учеников: умение дружить, общаться.

Оборудование: плакаты, детские рисунки, презентация

Ход мероприятия.

Ведущий:Приветствуем всех, кто время нашёл

И в класс на КВН к нам пришёл!

Пусть дождик осенний стучит к нам в окно,

Но в классе у нас тепло и светло!

Мы рады приветствовать участников игры: команду «Здоровяки» и команду «Неболейки», ребят, которые их поддерживают и болеют за них. Мы приветствуем наших уважаемых гостей и многоуважаемое жюри.

Начинаем наш КВН «За здоровый образ жизни»

Конкурс №1 «Приветствие»

«Здоровяки»

Крошка сын к отцу пришел,
И спросила кроха:
«Что такое хорошо
И что такое плохо?
Если делаешь зарядку,
Если кушаешь салат
Если любишь шоколадку –
То найдешь здоровья клад.

«Неболейки»

Если мыть не хочешь уши,
И в бассейн не ходишьты,
С сигаретою ты дружишь –
Так здоровья и не жди.
Нужно, нужно по утрам и вечерам,
Умываться, закаляться, спортом смело заниматься.
Быть здоровым постараться,
Это нужно только нам!

«Приветствие жюри»

«Здоровяки»

Очи черные, очи жгучие
О жюри, жюри, о могучие!
Пожалейте нас, в этот трудный час
Выступаем мы только в первый раз

«Неболейки»

Мы справедливых ждем решений
Единства взглядов, мыслей, мнений,
Вглядитесь зорче в лица наши
Мы – всех милей, умней и краше

«Приветствие соперникам»

«Здоровяки»

Привет, соперники-друзья!
Задора в нас не меньше,
Если победу поделить нельзя,
Пусть победит сильнейший!

«Неболейки»

Соперники, соперницы,
Приветствуем мы вас,
Хотите быть первыми,
Но только после нас

Конкурс №2 «Разминка»

Объясните смысл пословиц и поговорок.

Чистота – залог здоровья.

Здоровье потеряешь – всё потеряешь. (Здоровье – это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень трудно)

Дерево держится своими корнями, а человек пищей.

Чтоб здоровым и сильным быть, надо всем с физкультурой дружить.

А какие пословицы о здоровье знают наши болельщики?

1. Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.
2. Болезнь с грязью дружит
3. Без сна не проживёшь
4. Вода всё очищает
5. Гнев человеку кости сушит и рушит сердце
6. Кто день пропустил зарядку, тот на день постарел
7. Жизнь дана на добрые дела

8. Коль ешь понемногу, аппетит всегда будет
9. Лечи легкую болезнь, пока тяжелой не стала 10.Не бранись – состаришься
10. Ум да здоровье всего дороже
11.Хорошо прожеванное – наполовину переваренное
12. От сладкой еды – жди беды
13. Спорт сочетаешь с делом – здоров душой и телом.

Конкурс №3 «Домашнее задание»

Оцениваются рисунки нарисованные дома на тему: «Если хочешь быть здоров… или. Нет вредным привычкам»

Игра с болельщиками

Проверка внимания болельщиков. Они слушают вопросы и отвечают фразой: «Это я, это я, это все мои друзья!»

Кто ватагою весёлой
Каждый день шагает в школу?

Кто из вас, из малышей,
Ходит грязным до ушей?

Кто одежду «бережет»
Под кровать её кладёт?

Кто ложится рано спать
В ботинках грязных на кровать?

Кто из вас не ходит хмурый,
Любит спорт и физкультуру?

Просыпаюсь утром рано
Вместе с солнышком румяным.

Заправляю сам кроватку,
Быстро делаю… (зарядку).

Конкурс №4 «Викторина»

Вопрос команде «Здоровяки»

Назовите основной принцип закаливания (постепенно, постоянно, последовательно)

Сценка о закаливании.

Говорил я им зимой:

Закалялись бы со мной.

Утром – бег и душ бодрящий.

Как для взрослых, настоящий!

На ночь окна открывать,

Свежим воздухом дышать!

Ноги мыть водой холодной,

И тогда микроб голодный

Вас во век не одолеет.

Не послушались – болеют!

Поздно поняли мы, братцы,

Как полезно закаляться!

Кончим кашлять и чихать –

Станем душ мы принимать

Из водицы ледяной!

Погодите! Ой-ой-ой!

Крепким стать нельзя мгновенно,

Закаляйся постепенно!

Вопрос команде «Неболейки»

Сколько часов в сутки должен спать человек? (взрослый 8 часов, ребёнок 9 – 10 часов)

Вопрос команде «Здоровяки»

С какого возраста можно курить и употреблять спиртные напитки? (Желательно вообще не курить и не употреблять спиртное; особый вред организму и быстрое привыкание к никотину и алкоголю бывают в детском и подростковом возрасте)

Вопрос команде «Неболейки»

Что такое личная гигиена? (уход за своим телом, содержание его в чистоте)

Загадки о предметах личной гигиены (для болельщиков)

Вопрос команде «Здоровяки»

Для чего людям делают прививки? (Для профилактики инфекционных заболеваний)

Вопрос команде «Неболейки»

Как нужно правильно питаться? (4 раза в день, питаться нужно умеренно и разнообразно с хорошим настроением)

Инсценирование стихотворения С.В.Михалкова «Про девочку, которая плохо кушала»:

Юля плохо кушает,

Никого не слушает.

Съешь яичко, Юлечка!

Не хочу, мамулечка!

Съешь с колбаской бутерброд!

Закрывает Юля рот.

Котлетку?

Стынет Юлечкин обед.

Что с тобою, Юлечка?

Ничего, мамулечка!

Просто настроенья нет.

Почему Юля плохо кушала? (не было настроения)

Для хорошего настроения болельщики исполнят весёлые частушки

Мы, весёлые ребята,

Во втором «Б» учимся.

Пропоём мы вам частушки –

Может, что получится.

Чистота – залог здоровья,

Чистота нужна везде:

Дома, в школе, на работе,

И на суше, и в воде.

Руки с мылом надо мыть,

Чтоб здоровенькими быть.

Чтоб микробам жизнь не дать,

Руки в рот не надо брать.

Физкультурой занимайся,

Чтоб здоровье сохранять,

И от лени постарайся

Побыстрее убежать.

Всякий раз, когда едим,

О здоровье думаем:

Мне не нужен жирный крем,

Лучше я морковку съем.

Ты зарядкой занимайся,

Если хочешь быть здоров.

Водой холодной обливайся –

Позабудешь докторов.

Мы весёлые такие

Утром, вечером и днём,

Потому что мы частушки

Развесёлые поём.

Конкурс № 5 «Характеристика»

Выберите слова для характеристики здорового человека:

красивый ловкий статный крепкий

сутулый бледный толстый неуклюжий

сильный румяный стройный подтянутый

Подведение итогов КВН

Слово жюри. Поздравление команд. Награждение.

Исполнение песни «Здорово жить»

Сценарий

КВН «За здоровый образ жизни»

Цели:

— формирование представления о здоровом образе жизни ;

Формирование активной жизненной позиции;

Развитие творческих способностей, познавательного интереса

Ведущий: В век технического прогресса и завоевания космоса, в эпоху рыночных отношений , как вы думаете, что для нас дороже всего?

Конечно же, здоровье! Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его не купишь ни за какие деньги. Поэтому девизом нашей встречи мы взяли народную поговорку «Здоров будешь – все добудешь». А добывать вы будете спецвалюту – «здоровянки» с помощью своих знаний , смекалки, находчивости и юмора.

Сегодня у нас встречаются 2 команды: 7А и 7Б классов. Давайте с ними познакомимся

Представление команд

Ведущий: А я вам представлю членов жюри. Итак, членами жюри сегодня будут…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….В конце игры членами жюри будет подсчитано количество здоровянок, заработанных каждой командой и подведен окончательный итог игры
Ведущий: Первый наш конкурс называется « Разминка»

Капитанам команд нужно выбрать лепесток с названием вида спорта . Каждая из команд показывает пантомиму, а другая разгадывает какой вид спорта был показан. Оценка за пантомиму от 1 до 3 здоровянок. За правильно угаданный вид спорта – 1 здоровянка. Время на подготовку -3 мин

Пока команды готовятся давайте послушаем стихотворение о здоровом образе жизни, которое прочитает учащийся 5А класса Загорнов Даниил
Ведущий: Следующий конкурс «Домашнее задание»

Команды заранее подготовили сценки- шутки о необходимости здорового образа жизни .

Максимальная оценка конкурса – 7 здоровянок

Итак, команда «Витаминки» представляет сценку на тему «Курить — здоровью вредить!»

Команда «Звезда» представляет сценку на тему «От улыбки станет всем светлей»
Ведущий: Каждый знает, чтобы не болеть нужно дружить со спортом -конкурс «Веселая эстафета»

Каждому члену команды особое задание

1-Бег с горящей свечой

2-Бег задом наперед

3-4 –бег со связанными ногами вдвоем

5-бег гигантскими шагами

7-гусиный шаг

8- бег боком

Максимальная оценка 7 здоровянок

Ведущий: А сейчас у нас как и у всякой уважающей себя программе «Реклама»
Командам за 5 минут необходимо придумать и обыграть рекламу нового спортивного инвентаря.

Спортивный инвентарь перед вами: показать и назвать

Максимальная оценка 4 здоровянки.
Ведущий: Пока команды готовятся – конкурс для болельщиков. За каждый правильный ответ — витаминка
Вопросы:

Какая поговорка учит нас правильному режиму питания? (завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу)
Чем болеют толстяки? (Ожирение, гипертония, сахарный диабет, болезни суставов)
Назовите три принципа закаливания (постепенно, последовательно, постоянно)
Назовите насекомых – индикаторов отсутствия у человека навыков гигиены (блохи, вши)
Кто такие совы и жаворонки? (Это люди с разными биологическими ритмами)
Почему детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой? (до этого возраста идет активное формирование скелета)
С какого возраста можно курить и употреблять спиртные напитки? (Желательно вообще не курить и не употреблять спиртное. А вот в магазине эти товары разрешается отпускать покупателям с 21-го года)

8. Вы забиваете гвоздь в стену. Какие тела взаимодействуют? (гвоздь, молоток, участок стены, рука человека)

9. Люстра, подвешенная на проволоке к потолку зала, притягивается землей. Почему же люстра не падает вниз? Какая сила препятствует падению люстры? (сила упругости, которая направлена вверх и равна силе тяжести).

10. Некоторые морские животные, например каракатица, перемещается в воде, выбрасывая из себя струю жидкости . Какое физическое явление лежит в основе такого движения? (реактивное движение)

Ведущий: Известная поговорка гласит: «В здоровом теле — здоровый дух». Задание командам – измерить силу правых рук команды при помощи силомера и подсчитать суммарную силу команды

Максимальная оценка – 4 здоровянки

Ведущий: А последний конкурс так и называется «Здоровье»

Нужно на каждую на каждую букву этого слова найти слова, которые имеют отношение к здоровью, здоровому образу жизни.

Ведущий: Пока команды выполняют задание, я приглашаю наших болельщиков принять участие в соревновании. Есть ли в нашем зале люди , которые хорошо разбираются в вопросах здоровья? Я приглашаю на сцену 3 знатоков. Если вы правильно отвечаете на вопрос, то делаете шаг вперед. Если неправильно – стоите на месте.

Согласны ли вы, что зарядка – это ? – да
Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? – нет
Верно ли, что кактусы снимают излучение от компьютера? – нет
Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10 000 человек? – да
Правда ли, что бананы поднимают настроение? – да
Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? – да
Правда ли, что есть безвредные наркотики? – нет
Отказаться от курения легко? – нет
Правда ли, что молоко полезнее йогурта? – нет
Правда ли, что взрослые чаще, чем дети ломают ноги? – да
Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? – да
Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? – нет
Правда ли, что надо ежедневно выпивать 2 стакана молока? – да

Победителю вручается « чупа – чупс»

Жюри дает оценку последнему конкурсу, затем подводит общий итог.

Ведущий: Здоровье — неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию. Надеюсь, что сегодняшняя игра не прошла даром, и вы многое почерпнули из нее. Ведь «Здоров будешь – все добудешь!» Так будьте здоровы!

Подготовили и провели КВН:

Курченко Наталья Александровна – учитель биологии;

Попова Марина Юрьевна – учитель физики

Анализ

КВН «За здоровый образ жизни»

Биолого-физический КВН проводился 26 января 2012 года. В подготовке и проведении участвовали учащиеся 7А, 7Б, 11 классов, учителя биологии — Курченко Н.А. и физики – Попова М.Ю. Активность учащихся была высокой как во время подготовки, так и во время проведения мероприятия . Заранее были подготовлены домашние сценки о здоровом образе жизни, спортивные комментарии. В целом КВН прошел на хорошем уровне . Чувствовалось соперничество двух команд. Учащиеся проявили смекалку, сообразительность, активность. В качестве болельщиков в мероприятии участвовали учащиеся 1Б, 3Б, 5А, 5Б, 6 и 8А классов. Для болельщиков были проведены викторина и конкурс знатоков здорового образа жизни. По оценке жюри (Мозгутова Н.С., Коршунов Антон, Толстошеева Дарья) победила команда «Витаминки» 7А класса.

Победили и участники были награждены сладкими призами.

Предварительный просмотр:

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

Из-за кулис выходит ученик, голова обвязана полотенцем. Оглядывается. К ребятам:

Уч. – А что это вы тут делаете?

1 уч. А ты отгадай с 3-х раз!

Уч. – Совет старшеклассников?

Все – НЕТ!.

Уч. – Сбор спортсменов?

Все – НЕТ!

2 уч. Ты в зал посмотри, лучше соображай.

Уч. (оглядывая зал) А-а –а понял! В КВН играете!

3 уч. Молодец, догадался. Только вот что с тобой? Почему такой грустный?

4 уч. Смотри, вокруг веселые, радостные лица. Что с тобой?

5 уч. Ты болен? Почему голова обвязана? Что с тобой?

Уч. Да я и сам не знаю, что со мной. Утром просыпаюсь – плохо, днем в школе – еще хуже, а вот вечером…

Все: А что вечером?

Уч.Что где купить, что где достать?

И денег где на дозу взять?

Уроки надоели мне, и предки надоели мне

Весь мир как в огненном кольце.

Смотрите, что в моем лице?

Теперь уже слаб я!

Здоровья нет!

Вся жизнь сломалась!

Теперь я — никто!

6 уч. (к уч.) Да, и угораздило же тебя в такую грязь вляпаться!.

7 уч. Ты, что, не знаешь? Это же отравляет жизнь. Делает ее скучной, без красок

Уч. Знаю, а что делать никак не решу!!!.

8 уч. А я предлагаю тебе сходить к врачу.

9 уч. Я советую – займись спортом! Ведь в нашей школе столько спортивных секций.

10 уч. И спортивный зал есть. Это ли не место для проведения свободного времени!?

11. уч. Запишись в наш какой-нибудь кружок. Там ерундой заниматься некогда.

1 уч. Познаешь мир, увидишь, как прекрасна природа. Ведь жизнь так хороша!!!

Уч. Какая природа, какой мир, жить не хочется…(Звучит тревожная музыка)

Э. Григ «В пещере горного короля»

Все слышней вокруг крики ворона

И гадюк полно наползло.

Ох, куда бы мне от них спрятаться.

Тело болью охвачено.

Мама, мамочка, ты услышь меня.

Забери меня поскорей.

Больше не могу эту боль терпеть.

До утра бы не умереть.

Умоляю Вас, врач-специалист.

Помогите мне жизнь вернуть.

Не хочу в грязи, в боли, в кайфе я

Жизнь оставшуюся прожить.

(Со всех сторон приближаются ребята в белых накидках, танцуют злой танец; уч. – оглядываясь по сторонам, защищает себя руками)

Вот опять ползут с четырех сторон.

Близко уж совсем подошли.

Помоги мне, Бог, душу вызволить

От иглы и от анаши.

(Зажигается свет)

(Звучит набатный колокол)

Ученик2: Очнись, Россия! Ты в опасности! Твоё будущее — юноши и девушки, подростки и дети постепенно становятся рабами зависимости.

Ученик 3: В России общее число больных алкоголизмом около 7 миллионов.
За последние годы в России смертность от алкоголизма среди мужчин увеличилась в 2,5 раза, среди женщин – в 3 раза.

Ученик 4: Каждый 10-й подросток пробовал наркотики. Каждый 4-й пробовал курить и выпивать спиртные напитки.

Ученик 5: 93 % молодых людей призывного возраста имеют проблемы со здоровьем.

Ученик6: В России гибнет нация, гибнет молодёжь!

(Закончилась музыка)

Становится страшно год от года сильней.

Уже входит в привычку терять лучших друзей.

И хочется плакать. Даже не плакать, а выть

Ты понимаешь, что многого не изменить.

Ученик7 : Люди не помнят о Боге, о любви и добре

Они увязли в пороках, погрязли в грехе.

Сигареты, вино – ежедневный набор.

Ожиренье, болезни –вот их приговор!

Ученик8 : Злоба, войны трясут ежечасно наш мир

И в итоге мы все превращаемся в тир.

Где мы сами мишень, под прицелом живём

ВСЕ: Но поверьте, мы –не упадём!

Ученик9: Мы — молодежь двадцать первого века,
В наших руках судьба человека.
Против курения мы —
Здоровое поколение нашей страны!

Ученик10 : Мы в 21 век вошли

И этот век пусть будет совершенно безопасным

Привычкам вредным скажем дружно (ВМЕСТЕ) «НЕТ»!

Будь, человек, здоровым и прекрасным.

Ученик11: Своё здоровье спортом укрепляй,

Ходи в походы и встречай рассветы,

Секрет успеха в жизни, твердо знай-

Твоё здоровье, ты запомни это.

Ученик1: Спешите делать добрые дела,

Спешите руку протянуть упавшим,

Чтобы для тех, кто дебрями в ночи

Сейчас бредёт теряя направленье

Блеснул рассвет …и первый луч

Им подарил надежду и спасенье!

Ученик2: Мы выбираем жизнь! Жизнь прекрасна!

Ученик3: Мы хотим любить, верить в честность, добро творить!

Ученик4: Мы заявляем на весь белый свет:

Ученик5: Жизни –да!

Ученик 6: Смерти –нет!

Ученик 7: Спорту –да!

Ученик 8 :Никотину –нет!

Ученик 9: Здоровью –да!

Ученик 10: Алкоголю –нет!

Ученик 11: Добру –да!

Ученик 1: Наркотикам –нет!

Ученик2 : Здоровье наше –дар природы

Так будь здоровым, человек

В эпоху техники и моды

Вместе: Здоровью посвяти свой век.

3 уч. Мы тебе так много всего наговорили – выбор за тобой!

Тематический день «Здоровый я»

Здоровый я

Научить детей заботиться о своем теле, пожалуй, самый желанный урок для родителей. Если вы хотите сосредоточиться на пищевых группах и сбалансированном питании, физических упражнениях и фитнесе или даже просто сосредоточиться на увлекательном человеческом теле, этот тематический день предлагает многое для вашей семьи.

Распечатайте ежедневник «Семейная тема» и решите, чем вы хотели бы заниматься и в каком порядке.

ВВОДНОЕ ОБСУЖДЕНИЕ:

Этот тематический день можно использовать по-разному, чтобы открыть множество различных дискуссий в зависимости от возраста ваших детей и текущих потребностей вашей семьи. Вы можете говорить о питании и здоровом питании, физических упражнениях и фитнесе, гигиене, важности посещения врача и стоматолога, безопасности (от использования шлемов и ремней безопасности до неразговоров с незнакомцами), половом созревании и росте, расстройствах пищевого поведения, наркотиках/алкоголе/курении. и др.

ПЕСНИ:

Включите любимую музыку вашего ребенка, чтобы побудить его встать и потанцевать в этот тематический день, или выберите свои собственные любимые песни!

Вот две мелодии, которые заставят вашу семью двигаться: I like to move it by Reel 2 Reel и Footloose Кенни Логгинса.

Есть много детских песенок о фруктах и овощах, таких как «Фруктовый салат» группы Wiggles или «Город овощей» группы Barenaked Ladies, а также детские песенки о вашем теле, такие как «Голова, плечи, колени и пальцы ног» и «Чистишь зубы».

ЗАНЯТИЯ ЗАНЯТИЯМИ:

РАСКРАСКИ:

Вы можете найти множество бесплатных раскрасок в Интернете, используя свою любимую поисковую систему и набрав «Здоровые раскраски» или распечатав мою раскраску «Будь здоров».Спросите своего ребенка, что он думает о различных картинках на раскраске и как они связаны с сохранением здоровья.

РЕГИСТРАЦИЯ ВОПРОСОВ ПОДСКАЗКА:

Запишите один или несколько из следующих вопросов в альбоме для вырезок «Семейный тематический день» или на листе бумаги, чтобы приклеить его в альбом: Что вы делаете, чтобы оставаться здоровым? Сможете ли вы назвать все группы продуктов? Как вы можете быть более здоровым? Какие вещи нездоровы?

Выберите уровень вашего ребенка:

Малыш сначала обсудит ответы вслух, а ваш ребенок нарисует ответ

Дошкольник/воспитатель детского сада сначала обсудит ответ(а) вслух и запишет ответ для него/нее, оставив ему/ей одно слово, которое он/она может написать сам с вашей помощью.Вы также можете предложить ему/ей нарисовать картинку.

Начальная начальная школа попросите вашего ребенка либо написать ответ самостоятельно (поощряйте фонетическое написание) без вашей помощи, либо предложите помочь с написанием каждого слова вслух по одному слову за раз.

Начальная школа Пусть ваш ребенок самостоятельно напишет одно или два предложения, а затем прочитает и обсудит ответ. (Вы решаете, исправлять орфографию или нет)

Старший ребенок Попросите вашего ребенка написать более длинный ответ (абзац).

В качестве задачи вместо вопроса попросите старшего ребенка написать рассказ или стихотворение о том, как оставаться здоровым.

ЗАГАДКИ:

Распечатать фразу «Будьте здоровы» Word Search:

Легкий поиск слов для здоровья или Сложный поиск слов для здоровья.

Проверьте здесь ключи ответов:

Ключ для поиска слов Easy Stay Healthy или ключ поиска слов Difficult Stay Healthy для поиска слов.

КНИГИ:

Обыщите книжные полки вашего ребенка, чтобы найти книги о здоровом образе жизни, питании, физических упражнениях или о теле.

ИЛИ

Сходите с ребенком в библиотеку и найдите несколько книг о том, как быть здоровым.

ИЛИ

Сходите в библиотеку самостоятельно и найдите книги о здоровом образе жизни из художественной и документальной литературы, которые уже будут под рукой для тематического дня. Многие библиотеки позволяют вам выходить в Интернет и искать названия по теме (ищите здоровье, питание, тело, физические упражнения, безопасность и т. д. в разделе «Детские книги»). Зарезервируйте их, если можете, чтобы сэкономить время.

Попробуйте найти некоторые из этих научно-популярных/учебных книг:

«Готов к жизни», написанная Александрой Парсон и иллюстрированная Джоном Шакеллом и Стюартом Харрисоном, Франклин Уоттс, 1996 г. такие предметы, как анорексия, алкоголь, курение и наркотики

«Стремление к силе: книга о том, как заботиться о себе», Кристины Гудингс и иллюстраций Масуми Фурукавы, «Детская книга львов», 2009 г. Здесь дается хороший общий обзор того, что ваш младший ребенок может делать, чтобы быть здоровым.

Руководство для детей, как стать лучшим, кем вы можете быть, Джилл Франкель Хаузер и иллюстрации Майкла Клайна, Дети могут! Книга, 2006 г. Это большая книга, рекомендованная для детей от 8 до 13 лет на обложке, но она охватывает такие важные темы, как уверенность, устойчивость, инициатива, настойчивость, ответственность и другие темы в коротких разделах; он даже предлагает различные мероприятия и статьи о реальных людях, которые обладают этими качествами.

Книга о здоровье монстров: руководство по здоровому питанию, активности и прекрасному самочувствию для монстров и детей!, Эдвард Миллер, Holiday House, 2006 г. Это любимая книга моих детей, которые постоянно просят меня взять ее из библиотеки. .На нем есть изображения зеленого монстра, мальчика и девочки, которые исследуют пять групп продуктов, питание, физические упражнения, проверки, самооценку и т. д., чтобы быть здоровыми. Это также хорошая книга, чтобы начать дискуссию о курении, алкоголе и наркотиках, так как предпоследний раздел называется «Скажи нет плохому здоровью».

Почему я должен… есть здоровую пищу? Джеки Гафф, фотография Криса Фэйрклафа, Cherrytree Books, 2005 г. здорового питания.

«Вы не можете отнести свое тело в ремонтную мастерскую», Харриет Зиферт и Фред Эрлих, доктор медицины, и рисунки Аманды Хейли, Blue Apple Books, 2004 г. Интересный, но не пугающий взгляд на повседневную болезнь.

Вот книжки с картинками:

Забота обо мне: упражнения, Лиз Гогерли и Майк Гордон, Crabtree Publishing, 2009 г. Близнецы Том и Лили учатся ценить упражнения, наблюдая за своей здоровой бабушкой.

Мой друг, доктор, Джоанна Коул, иллюстрации Макси Чамблисс, издательство Harper Collins Publishers, 2005 г. Чтобы быть здоровым, нужно ходить на осмотр к врачу; если ваш малыш боится идти на осмотр, используйте эту нежную книжку с картинками, чтобы помочь.

Разборки в пищевой пирамиде, с картины Рекса Бэррона, Г.П. Putnams Sons, 2004 Пищевая пирамида становится несбалансированной, когда King Candy Bar и его друзья Hot Dog, Donut и другие пытаются захватить власть.

Вот несколько книг о теле:

Маленькие мозговые волны исследуют…человеческое тело, иллюстрации Лизы Сверлинг и Ральфа Лазара, издательство DK Publishing, 2010 г. Иллюстрации маленьких мозговых волн (крошечных людей) смешаны с фотографиями в этой наполненной фактами книге о теле.

Под кожей: ваше удивительное тело, Мик Мэннинг и Брита Гранстрм, Albert Whitman & Company, 2007 г.

Если вы хотите готовить вместе с детьми, попробуйте эти кулинарные книги:

Воображаемый суп и другие настоящие рецепты, Молли Катцен и Энн Хендерсон, Tricycle Press, 1994 г. Это отличная кулинарная книга для дошкольников, которую любят оба моих мальчика. Мой старший особенно любил, когда я читал детские комментарии вслух.В книге есть простые рецепты с разделом для родителей для каждого рецепта и двухстраничным разворотом иллюстрированных инструкций для детей.

«Салатные люди и более настоящие рецепты», Молли Катцен, Tricycle Press, 2005 г. Это продолжение вышеупомянутой поваренной книги, и она так же хороша с более простыми и полезными рецептами, которые вы можете приготовить вместе с ребенком.

Вот две кулинарные книги для родителей, которые хотят обогатить пищу привередливых едоков, добавив овощное пюре:

Deceptively Delicious, Джессика Сайнфелд, Коллинз, 2007 г. С этого хорошо начинать, так как все пюре представляет собой смесь одного ингредиента, что позволяет легко взбивать и замораживать их.В этой поваренной книге, среди прочего, есть идеи для завтрака, ужина и десерта, и многие из них стали семейными продуктами в нашем доме, например, сыр на гриле (со сладким картофелем или тыквой) и макароны с сыром (с тыквой или цветной капустой).

The Sneaky Chef, автор: Мисси Чейз Лапин, Running Press, 2007 г. В этом блюде есть цветное пюре, состоящее из смесей овощей, что делает его немного более полезным (но питательная ценность того стоит), а также содержит здоровую смесь муки и рецепт панировки, повышающий питательную ценность любимых блюд и выпечки.Блинчики с шоколадной крошкой из коки (приготовленные из смеси муки и фиолетового пюре из черники и шпината) пользовались большим успехом у моих мальчиков, как и простые рецепты мороженого на завтрак (с использованием замороженных фруктов и обычного йогурта). Мне также понравились рецепты быстрого приготовления.

РЕМЕСЛА:

ЗДОРОВАЯ ТАРЕЛКА:

ПРИМЕЧАНИЕ. Перед выполнением этой поделки вы можете вместе с детьми просмотреть пять групп продуктов. Вот отличные раскраски для использования: http://www.Choosemyplate.gov/kids/downloads/ColoringSheet.pdf и http://www.choosemyplate.gov/kids/downloads/ColoringSheetBlank.pdf

Материалы: старые журналы, которые можно разрезать, бумажная тарелка, безопасные для детей ножницы, клей-карандаш, влажная салфетка для липких пальцев.

Шаг 1: Просмотрите вместе с ребенком журналы и помогите ему/ей найти изображения продуктов для каждой из следующих групп продуктов: злаки, мясо или альтернативный белок, молочные продукты, овощи и фрукты.

Шаг 2: Помогите ребенку вырезать пять картинок.

Шаг 3: Пусть ваш ребенок приклеит картинки к бумажной тарелке с помощью клея-карандаша.

Шаг 4: Просмотрите варианты на табличке.

ВРАЩАЮЩИЕСЯ НОГИ:

Материалы: белая плотная бумага, металлическая застежка для бумаги, карандаш, фломастеры или мелки, безопасные для детей ножницы, булавка или иголка (только для взрослых).

Шаг 1: Вырежьте круг (мы использовали чашку для обводки) из белой плотной бумаги.

Шаг 2: Вырежьте прямоугольник (для обводки мы использовали пластиковую крышку от колоды карт) из белой плотной бумаги.

Шаг 3: Покажите ребенку (проиллюстрируйте на клочке бумаги), как нарисовать ноги в форме звезды на круге (вам понадобится около пяти или шести ног), и дайте ему/ей нарисовать ноги и ступни. на круге.

Шаг 4: Пусть ваш ребенок нарисует человека выше пояса на прямоугольном листе бумаги.

Шаг 5: Попросите ребенка раскрасить две картинки.

Шаг 6: (Родительский шаг) С помощью булавки или швейной иглы проколите отверстие в центре круглого изображения ног, а затем проколите отверстие у основания прямоугольного изображения человека.

Шаг 7: вставьте застежку для бумаги через прямоугольную бумагу, а затем через круг (через проколы для булавок), а затем раздвиньте язычки застежки сзади, чтобы застежка оставалась прикрепленной к двум листам бумаги.

Шаг 8: Поверните бумажный круг пальцем, чтобы изображение человека казалось бегущим.

Шаг 9: Обсудите, почему физические упражнения являются важной частью здорового образа жизни.

КРАСНАЯ, ЗЕЛЕНАЯ, ЖЕЛТАЯ, СИНЯЯ РУЧКА:

Материалы: пустой рулон бумажных полотенец, красная бумага, зеленая бумага, желтая бумага и синяя бумага, карандаш, миска для обводки, безопасные для детей ножницы, клей-карандаш, степлер, оловянная фольга.

Шаг 1: Обведите миску на каждом из четырех листов бумаги, чтобы получилось четыре круга (красный, зеленый, желтый и синий).

Шаг 2: Помогите ребенку вырезать четыре круга.

Шаг 3: Заверните рулон бумажного полотенца в оловянную фольгу.

Шаг 4: Нанесите клей на половину красного круга и прикрепите синий круг.

Шаг 5: Нанесите клей на половину желтого круга и прикрепите зеленый круг.

Шаг 6: Аккуратно откройте два прикрепленных круга (красный и синий) (помните, что половина склеена) и вставьте один конец рулона бумажных полотенец. Затем сожмите круги вместе, чтобы раздавить рулон бумажного полотенца на конце, и закрепите его скобами.

Шаг 7: Аккуратно откройте два прикрепленных круга (желтый и зеленый) (помните, что половина склеена) и вставьте другой конец рулона бумажных полотенец. Затем сожмите круги вместе, чтобы раздавить рулон бумажного полотенца на конце, и закрепите его скобами.

Шаг 8: Используйте этот крафт для игры, указанной ниже в разделе ДЛЯ РАЗВЛЕЧЕНИЯ!

РАМА ДЛЯ ПОП-СТЕКЛА:

ПРИМЕЧАНИЕ. Положительная самооценка — важная составляющая здоровья, о которой иногда забывают.Помните, если вы любите себя, вы сделаете правильный выбор для своего тела!

Материалы: четыре палочки для эскимо или рукоделия, клей ПВА, маркеры, вощеная бумага, наклейки (по желанию), бумага.

Шаг 1: Попросите ребенка разукрасить палочки фломастерами.

Шаг 2: Склейте четыре палочки от эскимо с помощью клея ПВА, чтобы получился квадрат, и оставьте их сохнуть на вощеной бумаге.

Шаг 3: Когда деревянная рама высохнет, ваш ребенок может дополнительно украсить ее наклейками по желанию.

Шаг 4: Пока рамка сохнет, вырежьте немного бумаги по размеру рамки.

Шаг 5: Попросите ребенка нарисовать автопортрет на бумаге.

Шаг 6: Приклейте яблочным клеем заднюю часть рамки и прижмите к ней автопортрет так, чтобы декорированная сторона обрамляла рисунок.

Шаг 7: Дайте высохнуть, а затем с гордостью демонстрируйте!

БЫТЬ ЗДОРОВЫМ КОЛЛАЖ:

Материалы: лист цветной бумаги, старые журналы, которые можно разрезать, детские безопасные ножницы, клей-карандаш, влажная ткань для липких пальцев.

Шаг 1: Просмотрите вместе с ребенком старые журналы и найдите примеры здоровых вещей (еда, занятия и т. д.), которые можно вырезать.

Шаг 2: После того, как картинки будут вырезаны, пусть ваш ребенок приклеит их на лист цветной бумаги.

Шаг 3: Покажите или приклейте альбом для вырезок «Семейный тематический день».

ЕДА:

В рамках этого тематического дня вы также можете устроить конкурс Top Food Challenge! Загляните сюда, чтобы узнать, как устроить для своих детей Top Food Challenge: http://familythemedays.ca/Themes/TopFood.htm

ЗАВТРАК:

Для особенного начала дня подайте оладьи из цельнозерновой муки с ягодами сверху; поищите рецепт в своей любимой кулинарной книге или в Интернете.

Для более быстрого здорового завтрака подайте домашние мюсли с бананом и йогуртом. Вы можете поискать рецепт или просто смешать овсянку, отрубные хлопья и другие полезные каши с сухофруктами, тертым кокосом и измельченными орехами (если в вашей семье нет аллергиков).

ЗАКУСКА:

В качестве полезного перекуса сегодня предложите овощи и дип (можно приготовить самостоятельно с нежирной сметаной или йогуртом и пакетом сушеной салатной заправки или луковой суповой смеси).

Чтобы приготовить что-нибудь послаще, приготовьте фруктовый шашлык (лучше для детей постарше, которые не будут использовать шпажки в качестве оружия) или фруктовый салат.

Наш семейный фаворит — нарезанное яблоко, намазанное арахисовым маслом. Моему единственному сыну нравятся сплющенные вместе, как бутерброд, в то время как мой другой сын предпочитает их открытыми.

Еще один полезный энергетический перекус – домашний трейл-микс: смешайте любимые сухофрукты, орехи (если в вашей семье нет аллергиков), хлопья Cheerios и крендельки.

ОБЕД:

Для здорового обеда подайте овощной суп и приготовьте бутерброд с едой по

Еще один полезный вариант — приготовить запеченные макароны из цельнозерновой муки с сыром.

ОБЕД:

Приготовьте пиццу из пяти продуктов: приготовьте домашнее тесто из цельной пшеницы (используйте свой любимый рецепт или найдите его в Интернете). Пока тесто поднимается, приготовьте домашний соус для пиццы (используйте простую банку томатного соуса и добавьте свежие или сушеные травы и чеснок, затем нагрейте на плите).Раскатайте тесто на посыпанной мукой поверхности и переместите на предварительно нагретый камень для пиццы или слегка смазанный маслом противень. Добавьте немного красного болгарского перца (для овощной группы) и немного свежего ананаса (для фруктовой группы) поверх теста.

Гранатовый смузи: смешайте в блендере 1 стакан гранатового сока, 1 стакан ванильного йогурта, 1 замороженный банан и горсть замороженных фруктов, таких как манго, клубника или малина.

ДЕСЕРТ:

Приготовьте парфе из йогурта: выложите в стакан слоями взбитый йогурт, мюсли (или хлопья) и свежие ягоды (или другие фрукты) и подавайте с ложкой.

УЧЕБНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ:

ПИЩЕВАЯ ТАБЛИЦА:

Посетите эти сайты, чтобы узнать суточную потребность в еде для каждого члена вашей семьи:

Рекомендации Министерства сельского хозяйства США см. здесь: http://www.choosemyplate.gov/

Справочник по продуктам питания Канады можно найти здесь: http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/food-guide-aliment/index-eng.php

Распечатайте копию моей еженедельной таблицы питания для каждого члена семьи и следите за своим выбором продуктов питания на неделю.В конце недели просмотрите таблицу и посмотрите, может ли ваш ребенок назвать области питания, на которых ему/ей нужно больше сосредоточиться.

ЗДОРОВЫЙ против ХАРАКТЕРА ТАБЛИЦА:

Распечатайте копию моей таблицы «Здоровая и нездоровая пища». Вместе всей семьей напишите слова под каждой колонкой или найдите наклейки или картинки из журналов, подходящие для каждой категории: здоровая или иногда еда.

ЧТЕНИЕ ЭТИКЕТОК:

Достаньте коробки с хлопьями и другими продуктами и прочитайте этикетки всей семьей.

Мои дети превратили это в веселое занятие. Мой старший взял игровые деньги из настольной игры, а мой младший превратил стулья в машину. Затем они пошли в магазин, где я предложил два или три варианта (коробки). Мы вместе читаем этикетки, а потом им приходится выбирать, что покупать. Мы исследовали хлопья, крекеры, макаронные изделия, супы, обеденные закуски, пасты для сэндвичей и многое другое.

ПЛАН МЕНЮ И НАПИСАТЬ СПИСОК ПОКУПОК :

Основываясь на знаниях вашей семьи, полученных в ходе этого Тематического дня, вместе составьте здоровое недельное меню и напишите список покупок.При желании вы можете вместе просмотреть кулинарную книгу для вдохновения.

СЕМЕЙНЫЙ ФИТНЕС ВЫЗОВ:

Распечатайте мою Семейную Таблицу Фитнеса и следите всей семьей за своими занятиями фитнесом на неделю. Сложите часы в конце недели, а затем повторите это в течение второй недели, чтобы увидеть, сможете ли вы превзойти свой первый раз!

СЕМЕЙНЫЙ МОЗГ:

Распечатайте мой рабочий лист «Мозговой штурм по безопасности» и вместе с семьей обсудите способы обеспечения безопасности (ношение шлема, пристегивание ремня безопасности, взгляд в обе стороны, отказ от опасных действий, отказ от наркотиков, отказ от курения) и запишите их на листе.

ПРИМЕЧАНИЕ. В качестве дополнительной поделки вы также можете предложить своим детям сделать плакат о безопасности на основе одного предмета из мозгового штурма.

ВЕБ-САЙТЫ:

Игры, рабочие листы, песни, рецепты и многое другое для детей можно найти на этой странице: http://www.choosemyplate.gov/kids/index.html

На этом сайте много информации для детей, родителей и подростков: http://kidshealth.org/kid/index.jsp

Среди прочего здесь есть рецепты и игры: http://nutritionexplorations.орг/дети/

Это сайт для подростков: http://thecoolspot.gov/

Спасибо Меган из Вашингтона, округ Колумбия, за рекомендацию этого руководства, охватывающего питание детей дошкольного возраста, закуски для дошкольников, советы по безопасности пищевых продуктов, а также здоровое сбалансированное питание, различные группы продуктов, физическую активность, потребности в питании во время беременности и грудного вскармливания, питание для детей дошкольного возраста и многое другое: http://krilloil.com/blog/nutrition-pyramid/ Она также порекомендовала эту страницу, посвященную питанию детей дошкольного возраста: http://krilloil.com/blog/nutrition-pyramid/#NutritionPreschoolYears и этот, озаглавленный «Подайте хорошее питание для детей дошкольного возраста» — http://www.webmd.com/parenting/features/serve-up-good-nutrition-for-preschool-children

ДЛЯ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

ИГРЫ:

Многие игры заставляют ваше тело двигаться и, следовательно, полезны для вас. Классики и скакалка — всего лишь два примера.

Вы можете провести мозговой штурм по играм/упражнениям всей семьей и составить список полезных для здоровья занятий.

КРАСНЫЙ, ЗЕЛЕНЫЙ, ЖЕЛТЫЙ и СИНИЙ:

Используйте крафт сверху и сыграйте Красный, Зеленый, Желтый и Синий. Придумайте разные действия для каждого цвета. У нас был красный цвет для остановки, зеленый для бега, желтый для замедления и синий для вращения. Один человек является вызывающим, и он показывает цвет палочки (ремесло), в то время как все остальные должны двигаться по команде.

РАСШИРЕННАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ:

АУДИО ВИЗУАЛЬНЫЙ:

Поищите в коллекции DVD/видео вашего ребенка (или заранее посетите местную библиотеку или магазин видео), чтобы найти любимые передачи вашего ребенка, посвященные здоровью.

Попробуйте найти эти заголовки:

Волшебный школьный автобус: человеческое тело, учебная дисциплина, 2005 г. Учитель мисс Фриззл берет своих учеников в три разных путешествия, каждое из которых исследует человеческое тело.

Мальчик-ученый Сид: хорошее самочувствие внутри и снаружи , The Jim Henson Company, 2009 г. В нем четыре эпизода, связанные со здоровьем, в которых рассказывается о чистке зубов, употреблении здоровой пищи, активности вместо просмотра телевизора все выходные и мытье рук. Плюс есть бонусный эпизод про прививки.

Этот фильм подходит для тематического дня:

Осмос Джонс фильм, в котором героем является лейкоцит, в нем есть как анимация, так и живое действие (будьте осторожны, некоторые части отвратительны!!!)

АКТИВНЫЙ ОТДЫХ:

Семейная прогулка: примите немного витамина D, который поможет усвоить кальций и укрепит вашу иммунную систему. Однако обязательно наносите солнцезащитный крем. Отправляйтесь на семейную прогулку по окрестностям или по парку.

ПОЛЕВАЯ ПОЕЗДКА:

Посетите общественный фитнес-центр и узнайте, чем вы можете заниматься всей семьей, чтобы стать активнее: кататься на коньках, плавать, бегать, лазать…

Бесплатные планы уроков по еде и питанию для дошкольников

Преподавание дошкольной темы «Питание и питание» — это веселый и эффективный способ научить дошкольников здоровому питанию. Попробуйте эти 16+ занятий по здоровому питанию для дошкольников и добавьте их в свои планы уроков!

16+ Занятия по здоровому питанию для дошкольников

Бесплатные планы уроков для обучения здоровому питанию.

Преподавание дошкольной темы о еде и питании — отличный способ научить детей здоровому питанию, и это очень подходящая тема для ноября, когда мы вступаем в праздничный сезон.

Как мы все знаем, здоровому образу жизни нужно обучать… так почему бы не начать с обучения здоровому питанию в дошкольных учреждениях? В этом посте представлено более 16 занятий по здоровому питанию для дошкольников и малышей. Мероприятия включают веселые групповые игры о еде, обучающие занятия по фруктам и овощам, а также то, как выглядит здоровое питание. Они даже могут практиковать свои знания в продуктовом магазине (воображаемом продуктовом магазине или реальном!).

Как научить дошкольников здоровому питанию

Меня часто спрашивают, как научить дошкольников здоровому питанию.Бьюсь об заклад, вы можете угадать мой ответ, не так ли?

Начните с качественных планов уроков! (Там я вас прикрою.)

Но вот еще несколько советов, которые помогут вам начать работу:

Если вы не соблюдаете какие-либо диетические ограничения, следуйте руководству по питанию Министерства сельского хозяйства США.
Попробуйте разные продукты из каждой пищевой группы.
Поощряйте перекусы фруктами и овощами, а не крекерами или злаковыми батончиками.
Остерегайтесь сахара в расфасованных пищевых продуктах.У сахара много названий. Некоторые из них включают: любой ингредиент, оканчивающийся на -ose, любую пищу, оканчивающуюся на «сахар», и любой сироп.
Используйте метод «здоровое против иногда».

Что такое здоровая и иногда полезная еда?

Метод обучения хорошим привычкам в еде «здоровое против иногда» устраняет негативные последствия продуктов с высоким содержанием сахара или жира. Вместо того, чтобы говорить, что ваш дошкольник не может есть определенную еду, потому что это «нездоровая» пища, назовите ее «иногда» едой.

Продукты «Иногда» — это менее полезные для здоровья продукты, которые можно есть время от времени, но не каждый день. Это продукты, которые не богаты питательными веществами, и их следует хранить для торжеств, вечеринок и праздников. Важно подчеркнуть, что эти продукты не являются изначально «плохими». Это нормально иметь их в соответствующих обстоятельствах, но это не самый здоровый выбор, который мы можем сделать, поэтому мы сохраняем их для особых случаев.

Вы заметите, что все мероприятия по еде и питанию на этом сайте, включая эти планы уроков дошкольного обучения «Обучение дома», сосредоточены на методологии «здоровое питание против иногда».

16+ занятий по здоровому питанию, чтобы научить дошкольников навыкам еды и питания.

Каковы планы уроков дошкольного образования «Обучение дома»?

Планы уроков для дошкольников «Обучение дома» — это бесплатные планы уроков, которые вы можете использовать для обучения вашего дошкольника дома.

Все занятия по дошкольному обучению быстро и легко организовать , почти не требуя (если вообще) подготовки и требуя только самые основные предметы домашнего обихода. Это делает их особенно простыми для родителей… и это особенно радует воспитателей дошкольных учреждений!

Просто просматривайте уроки каждый день, соберите совсем немного необходимых материалов, и вы готовы к работе!

Но пусть вас не вводит в заблуждение название «домашние» планы занятий для дошкольников! Эти занятия прекрасно работают и в классе, и если вы учитель дошкольного образования, который преподает удаленно, вы можете отправить эти планы уроков родителям своих учеников.

Хотите больше бесплатных планов уроков для дошкольников?

Ищете другие бесплатные планы уроков для дошкольников? Попробуйте все темы для дошкольников, включенные в мою коллекцию планов уроков для дошкольников «Учись дома».

Новые наборы заданий выпускаются еженедельно. Темы включают в себя все: от яблок, весны, жуков и бабочек до 1-й недели в школе, семьи и домашних животных, а теперь… планов уроков по пожарной безопасности для дошкольников!

Не забудьте подписаться, чтобы быть в курсе последних событий и получать их автоматически по электронной почте, когда они будут готовы.

Чтобы найти все мои планы уроков для дошкольных учреждений «Обучение дома», см. здесь:

>>> НАБОР ПЛАНОВ ДЛЯ ДОШКОЛЬНЫХ УРОКОВ «ОБУЧЕНИЕ НА ДОМУ»<<<

Всего у меня будет более 40 наборов бесплатных планов уроков для дошкольных учреждений ( который можно легко использовать для домашнего дошкольного образования или в классе) к концу учебного года. Серьезно, убедитесь, что вы подписались, чтобы не пропустить неделю бесплатных планов уроков!

Планы бесплатных уроков дошкольного образования о еде и питании для обучения здоровому питанию.

Мероприятия по обучению грамоте на тему продуктов питания и питания

Меню на неделю . Пригласите дошкольника вместе написать меню на неделю. Поощряйте использование подробных изображений и начальных звуков букв для каждого слова в меню. Как только меню составлено, возьмите список с собой в продуктовый магазин и отметьте продукты, которые вы покупаете. Позвольте вашему дошкольнику быть «ответственным» за покупку продуктов и сказать вам, какие продукты нужно положить в тележку.

Алфавит коробки из-под еды . Найдите пустые коробки из-под еды в кладовой или холодильнике и вырежьте буквы из имени вашего дошкольника.Напишите имя вашего дошкольника на листе бумаги, а затем предложите ему или ей приклеить вырезанные буквы на картон, чтобы составить свое имя. Пищевой картон может быть трудно разрезать, поэтому вам может понадобиться помощь в разрезании. Предложите дошкольнику также вырезать из журналов то, что он любит есть, и украсить им имя.

Вы можете пойти еще дальше, используя прозрачную контактную бумагу, чтобы «ламинировать» их творение, а затем использовать ее в качестве салфетки во время еды.

Математические и научные задания по теме продуктов питания и питания

Счетный суп – Приготовьте счетный «суп», предложив несколько маленьких игрушек и игральные кости.Бросьте кости, а затем посчитайте столько игрушек, добавьте их в кастрюлю и перемешайте, перемешайте, перемешайте! Вы можете использовать кубик с точками или кубик с цифрами, если хотите, чтобы ваш дошкольник попрактиковался в распознавании чисел.

Узоры с фруктами и овощами . Создавайте красочные узоры с помощью этих карточек с фруктами и овощами. Распечатайте и предложите дошкольнику создать простые и сложные узоры из фруктов и овощей. Предложите ему или ей назвать еду и создать разные узоры.

Если у вас нет принтера, вы можете легко повторить это упражнение, используя квадраты, вырезанные из цветной плотной бумаги.Предложите своему дошкольнику подумать о фруктах и овощах того же цвета, что и квадраты, которые вы используете.

Сортировка здоровых и нездоровых продуктов — Это отличный способ рассказать о «иногда еде» и «всегда еде». Вырежьте продукты из объявлений в газетах или журналах и составьте список всегда продуктов (здоровых) и иногда продуктов (нездоровой пищи). Начните с того, что сложите лист плотной бумаги пополам вдоль, а затем назовите одну колонку «Здоровая пища». Добавьте смайлик. Назовите второй столбец «Иногда еда» и добавьте плоское лицо (два глаза и прямая линия для рта).Затем рассортируйте картинки, вырезанные из газетных объявлений.

Игровые обучающие занятия на тему продуктов питания и питания

Двигайся – Предложите дошкольнику попробовать новые упражнения. Ты умеешь делать отжимания? Бёрпи? Скалолаз? Поощряйте вашего дошкольника составлять свои собственные упражнения, чтобы оставаться в форме и быть здоровым. И создайте журнал упражнений на неделю!

Башни из ящиков для еды – Хватайте пустые ящики из-под еды и стройте шедевр! Стройте башни из пустых контейнеров из-под еды и посмотрите, сколько вы сможете добавить к башне, прежде чем она рухнет.Продолжайте пытаться! Вы также можете сделать это с чистыми консервными банками. Просто заклейте открытый конец липкой лентой, чтобы обезопасить маленькие ручки.

Играть в цветные углы – Пройдите в комнату и наклейте на каждый угол цветную бумагу. Закройте глаза и предложите дошкольнику выбрать уголок. Вызовите цвет, и если ваш дошкольник будет там, вы выиграете! Предложите своему дошкольнику подумать о продуктах питания того же цвета, что и плотная бумага в этом углу.Поменяйтесь местами и играйте снова.

Социально-эмоциональные действия на тему еды и питания

Время общения за столом – Мы все знаем, что еда – это время общения… так что используйте это особое время с пользой. Составьте список забавных и глупых вопросов, чтобы задавать друг другу во время ужина. Вы бы предпочли быть мухой или кузнечиком? Если бы у вас было 100 долларов, на что бы вы их потратили? Какая домашняя работа вам нравится меньше всего? Поощряйте дошкольника использовать полные предложения во время разговора.

Еда с хорошими манерами – Зайдите на YouTube и послушайте книгу «Как динозавры едят свою пищу?» Джейн Йолен и Марк Тиг. Эти глупые динозавры довольно грубы в начале книги. Попросите вашего дошкольника просмотреть книгу и выбрать, какие поступки динозавров являются грубыми и демонстрируют плохие манеры. Поощряйте вашего дошкольника рассказывать обо всех способах проявления манер, когда он ест вместе с другими, например, говоря «извините», или жуя с закрытым ртом, или сохраняя спокойствие и тишину за столом.Совместная трапеза – это позитивно, а совместная трапеза с хорошими манерами – это большое удовольствие!

Простые веселые занятия на тему еды и питания

«Съешь радугу» — Побуждайте дошкольника поставить перед собой цель «съесть радугу». Это поможет сформировать хорошие привычки в еде и осознанность при выборе продуктов. Поедание радуги помогает нам не забывать есть разные продукты и, следовательно, разнообразные питательные вещества.

Готовим дома – Возьмите любимый рецепт и пригласите дошкольника помочь.Маленькие дети многому учатся, находясь на кухне, в том числе смешивают и зачерпывают, правильно измеряют и правильно держат безопасный для детей нож. К тому же это так весело!

Драматическая игровая кухня – Соберите пустые коробки из-под еды и вычистите консервные банки для драматической игровой зоны. Накройте стол для ресторана и притворитесь, что готовите еду. Игровая кухня не нужна!

Здоровое питание для дошкольников, чтобы добавить к вашей дошкольной теме еды и питания.

Получение онлайн-занятий на тему продуктов питания и питания

Онлайн-история . Зайдите на YouTube и послушайте книгу Лоис Элерт «Ешь по алфавиту, фрукты и овощи от А до Я».Укажите на фрукты и овощи, которые ваш дошкольник уже ел. Какие новые фрукты и овощи хочет попробовать ваш дошкольник?

Песня о хорошей еде . Эта популярная песня Джека Хартманна отлично подходит для моделирования продуктов, которые помогут вам стать больше и сохранить здоровье.

Песня о фруктах и овощах – Помогите своему дошкольнику выучить все фрукты и овощи и добавить их в свой список покупок для дегустации!

Получите бесплатные планы уроков по еде и питанию здесь

Думаете, вы хотите попробовать эти бесплатные планы уроков по еде и питанию для дошкольников? Возьмите свою собственную копию здесь.Просто нажмите на изображение ниже, и PDF-файл будет отправлен на ваш почтовый ящик.

Я Сара, педагог, ставшая домохозяйкой пятерых детей! Я владелец и создатель Stay At Home Educator, веб-сайта о преднамеренном обучении и целенаправленном обучении в раннем детстве. Я преподавал на разных уровнях, от дошкольного до колледжа, и всего понемногу между ними. Сейчас я сосредоточен на обучении своих детей и управлении дошкольным учреждением из моего дома. Полномочия включают: бакалавры в области искусства, магистры в учебной программе и инструкции.

здоровых альтернатив тематическому парку FoodMom it Forward

я • здоровье и фитнес • образ жизни • здоровье и хорошее самочувствие

Рене Бедфорд 12 июня 2019 г. | 1 комментарий »

Здоровое питание — снова наступило лето, и все готовятся к новому сезону, полному веселья. Это время года обещает столько приключений, а вдвойне веселее, когда его проводят всей семьей.Отличная идея провести лето с детьми — отправиться в тематические парки, где у вас есть бесконечный список развлечений на выбор.

Но есть одно предостережение перед тем, как провести неделю в прыжках из одного тематического парка в другой: это еда. Конечно, еда из тематического парка добавит удовольствия в ваш отпуск, но она нанесет большой вред, когда дело доходит до вашего рациона, не говоря уже о вашем кошельке. Сахарная вата, хот-доги на палочках, попкорн и картофель фри — это мои любимые блюда детства. К сожалению, они также могут блокировать сердце, и под этим я подразумеваю, что они закупоривают артерии.

Здоровый выбор тематического парка, чтобы избежать диетической катастрофы

Решив не худеть в борьбе с лишним весом в эти летние каникулы, я составил список здоровых альтернатив еде из тематического парка. Хотя для их выполнения могут потребоваться некоторые усилия, ваша линия талии (и ваш кошелек) определенно скажут вам спасибо в конце концов.

Кусочки фруктов лучше сладостей.

Сладости повсюду в тематических парках, будь то Disney World или Universal Studios.И я не думаю, что концессии, торгующие этими греховными удовольствиями, закроются в ближайшее время. Шоколадная зефирная помадка с орехами и воронка с сахарной пудрой сейчас звучат заманчиво, но они богаты калориями, жиром и сахаром. Если вы испытываете тягу к сладкому (а я знаю, что вы это делаете), загляните в фруктовые лавки в тематических парках, чтобы вы могли по-прежнему наслаждаться сладким, не обязательно перебарщивая. Практически везде в парках развлечений стоят тележки с фруктами.У них есть сезонные фрукты и даже палочки сельдерея и моркови для перекуса.

Принесите свою многоразовую бутылку для воды.

Газированные напитки очень нравятся детям и даже взрослым. Они богаты сахаром, который дает вам прилив энергии, но только на короткое время. Тем не менее, газированные напитки довольно дороги, когда вы покупаете их в концессионных киосках тематических парков, и они также обезвоживают. Очень хорошая альтернатива — взять с собой собственную многоразовую бутылку с водой, которую можно наполнить у фонтанов в тематических парках.Если вам не нравится таскать с собой собственную бутылку с водой, вы можете просто купить охлажденную в парке, но она стоит столько же, сколько газировка.

Упакуйте свой обед.

Хотя вы всегда можете пойти в ближайший ресторан в парке, есть вероятность, что еда будет слишком дорогой для всей семьи или в ресторан просто трудно попасть. Поскольку у входа в парк есть шкафчики, вы можете взять с собой небольшой холодильник с закусками или даже полным набором блюд. Когда вы устанете от ходьбы, возьмите свой кулер и устройте пикник в парке.Это поможет сократить большую часть ваших расходов на питание.

Разделите трапезу с членом семьи или другом.

Рестораны тематических парков славятся не только своими дорогими блюдами. Они также печально известны своими огромными порциями еды. Разделите основное блюдо или основное блюдо с кем-то еще, чтобы у вас не возникло соблазна съесть всю порцию. Таким образом, вы также можете сэкономить деньги, сократив расходы на питание вдвое. Поговорим о том, чтобы поразить двух зайцев одним выстрелом.

Станьте веганом для разнообразия.

Овощи, вероятно, не самая привлекательная еда для детей, но вы всегда можете соблазнить их вегетарианским бургером или салатом в парке. В Blue Bayou очень широкий выбор вегетарианской и другой здоровой пищи. Еда довольно дорогая, но еда отличная. Если вы хотите только перекусить, попробуйте вегетарианские шашлычки в ресторане Bengal BBQ. Вы также можете попробовать мексиканские грили, где подают полезные и вкусные вегетарианские салаты и буррито.Но держитесь подальше от начос с сыром, который содержит около 1000 калорий.

Несите свою собственную смесь.

Силовые батончики хороши не только во время бега. Они также идеальны, когда вы гуляете без остановок в тематических парках. Спрячьте полезные батончики в сумочке или сумке, чтобы вы всегда могли перекусить, когда почувствуете приступ голода. Их наличие также поможет вам сократить ненужные расходы на еду во время отпуска.

Отдых всей семьей в тематических парках не означает, что нужно отказываться от диеты.Приложив немного планирования и большой изобретательности, вы сможете наслаждаться отдыхом, не жертвуя здоровой едой.

Как вы ведете здоровый образ жизни во время отпуска с семьей?

Фото предоставлено Flickr.

Рене Бедфорд — мама и жена, которая верит в то, что ее дети должны быть самостоятельными и подготовленными. Она знает, что эти навыки не только обезопасят их, но и сделают умнее! Помимо того, что она преданная мать, она также работает в интернет-магазине рождественских елок Christmas Tree Market.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Категория: здоровье и фитнес, здоровье и образ жизни, я
Теги: сбалансированное питание, Диета, Здоровые альтернативы, Здоровое питание, Здоровое сердце, Рене Бедфорд, Летние каникулы, тематический парк, Еда в тематическом парке

Национальный месяц здорового питания и другие темы марта

Национальный месяц питания
Национальный месяц питания® — это просветительская и информационная кампания по питанию, созданная Академией питания и диетологии (AND).Кампания акцентирует внимание на важности осознанного выбора продуктов питания и выработки здоровых привычек в еде и физической активности. Тема 2015 года — «За здоровый образ жизни». Потребление меньшего количества калорий, осознанный выбор продуктов питания и ежедневные физические упражнения являются ключом к поддержанию здорового веса, снижению риска хронических заболеваний и укреплению общего состояния здоровья. В разделе «Правильно питайтесь» вы найдете отличные советы, рецепты и экспертную информацию для людей всех возрастов.

Месяц информирования об азартных играх (PGAM)
Национальный совет по проблемам азартных игр (NCPG), некоммерческая организация, выступающая за программы помощи проблемным игрокам и их семьям, создала и спонсирует эту массовую кампанию.От шести до восьми миллионов американцев соответствуют критериям зависимости от азартных игр, и многие другие страдают от игровой зависимости. Признаки проблем с азартными играми включают беспокойство или раздражительность при попытке прекратить или сократить количество азартных игр; ложь об азартных играх близким; и развитие финансовых проблем из-за азартных игр. Игровые расстройства связаны с широким спектром проблем, включая депрессию, насилие в семье, банкротство, злоупотребление психоактивными веществами и самоубийство. Найдите часто задаваемые вопросы о проблемах с азартными играми, а также широкий спектр полезных инструментов и ресурсов.

Национальный месяц осведомленности о колоректальном раке
Среди раковых заболеваний, поражающих как мужчин, так и женщин, колоректальный рак (рак толстой или прямой кишки) является второй ведущей причиной смерти от рака в Соединенных Штатах. Ежегодно около 140 000 американцев диагностируют колоректальный рак, и более 50 000 человек умирают от него. Риск заболеть колоректальным раком увеличивается с возрастом. Более 90% случаев приходится на людей в возрасте 50 лет и старше. Скрининг колоректального рака спасает жизни, но многие люди не проходят скрининг в соответствии с национальными рекомендациями.Узнайте о вариантах скрининга и узнайте больше в кампании CDC Screen for Life.

24 марта — День предупреждения Американской диабетической ассоциации — Пройдите тест на риск диабета 2 типа — это бесплатно, это займет всего 60 секунд и может спасти вашу жизнь. Вот несколько способов снизить риск.

Другие памятные даты
Национальный месяц почек
Месяц Красного Креста
1-7 – Национальная неделя готовности к суровой погоде
2-6 – Национальная неделя школьных завтраков
2-8 – Национальная неделя осведомленности о сне
15-21 – Национальный яд Неделя профилактики
16–22 – Неделя знаний о мозге
24 – Всемирный день борьбы с туберкулезом

ESI EAP предлагает круглосуточный доступ к консультантам и широкий спектр ресурсов поддержки для сотрудников и членов семьи, которые сталкиваются с серьезными проблемами со здоровьем.Мы также предлагаем преимущества для здоровья и оценки рисков для здоровья, включая скидки на программы по снижению веса, программы упражнений и питания, а также программы по отказу от курения. Если вы хотите узнать больше о том, как ESI может предоставить больше льгот EAP для сотрудников и больше услуг для работодателей, позвоните нам по телефону 800-535-4841.

Тематические парки предпочитают здоровую пищу, большие меню

Искатели острых ощущений часто могут ожидать при посещении тематического парка груды воронкообразных тортов и сладкой ваты, но Six Flags Great Adventure в городке Джексон, Северная Каролина.J., надеется повысить свою привлекательность среди посетителей, которые не хотят традиционных справедливых блюд.

«Люди ищут более здоровые варианты, безглютеновую, веганскую кухню», — сказал Asbury Park Press менеджер отдела кулинарии Джон Хайценроедер. «Итак, мы пытаемся расширить наше меню, чтобы добавить несколько мест, чтобы попытаться удовлетворить вкусы каждого в парке».

Кафе Go Fresh в парке предлагает разнообразные продукты, ориентированные на здоровье, такие как веганские куриные полоски и сэндвич с греческой лепешкой, приготовленный по рецепту стандартного гироскопа.А веганский бургер из черной фасоли в кафе стал настолько популярным, что Great Adventure добавила его в пять разных мест по всему парку, сообщает Park Press.

В дополнение к удовлетворению тяги к здоровому образу жизни, Great Adventure добавил ресторан в стиле кантины, который побуждает гостей остаться на некоторое время. В Macho Nacho официанты приносят к столу такие блюда, как кесадилья и пиво, а посетители смотрят последние спортивные события.

«Мы гордимся тем, что у нас есть все, от суши до пиццы», — сказал Хайтценроедер, отметив, что добавленное разнообразие помогает разместить владельцев сезонных абонементов, которые могут посещать парк еженедельно.«Вы называете это, это в нашем парке».

Большое приключение — один из многих тематических парков, которые меняют свои кулинарные предложения, чтобы привлечь более широкую аудиторию и побудить посетителей остаться на более длительное время. Ресторан Mrs. Knott’s Chicken Dinner на ферме Knott’s Berry Farm в Буэна-Парке, Калифорния, предлагает большие порции без платы за вход в парк, поскольку ресторан расположен сразу за воротами парка.

Ресторатор Марио Батали тоже хочет заняться бизнесом в тематических парках.Недавно Батали сообщил ABC News, что он и его команда работают над «зеленым гастрономическим тематическим парком» в Италии, в котором могут быть аттракционы.

Хотите последние новости на кончиках ваших пальцев?

Нажмите здесь или отправьте текстовое сообщение FSD на номер (877) 281-7554, чтобы получать текстовые оповещения от Директора отдела общественного питания , а также получать новости и информацию, важные для вашей деятельности.

Информационный бюллетень

Последние новости от Директора отдела общественного питания , отправленные прямо на ваш почтовый ящик.

Регистрация

Спасибо за регистрацию! Нажмите здесь, чтобы заполнить свой профиль

Самая милая тема с жуками Здоровые закуски для детей

Весна в воздухе! Куда бы мы ни посмотрели, мы видим новые ростки и ростки цветов. Дни также начинают становиться длиннее, что дает нам дополнительное время для игр и прогулок на свежем воздухе. В последнее время мой малыш очень заинтересовался обнаружением новых ошибок. Она опустится на уровень их глаз, чтобы осмотреть этих крошечных и любопытных новых существ.Учитывая ее новое увлечение и сезонные изменения, казалось идеальным, что мы погрузимся в изучение ошибок.

Мне нравится вплетать знания во все аспекты нашей жизни. Если я смогу совместить нашу учебную тему со вкусовыми рецепторами моих детей, это вызовет их интерес, а также даст мне возможность тайком полакомиться этими фруктами и овощами! На протяжении многих лет мы включали здоровые закуски для детей в наши дошкольные темы, и я подумал, что было бы интересно попробовать некоторые идеи на тему насекомых. Мы нашли для детей одни из самых симпатичных полезных перекусов на тему жуков.И эй, ваши дети могут просто подумать, что вы самая крутая (или самая странная) мама в квартале, потому что позволяете им играть со своей едой и перекусывать жуками!

Закуски из насекомых для после школы или вечеринок

Эти очаровательные улитки и гусеницы на бревне из Woman’s Day обладают огромной питательной ценностью, поскольку сочетают в себе различные фрукты и овощи! В наборе

«Почти школьники» есть забавная закуска из фруктовых бабочек, которая станет отличным способом потренировать мелкую моторику, пока вы позволяете детям помогать вам создавать своих собственных бабочек.

Эта полезная закуска для пчел от Kix Cereal обязательно вызовет фурор!

Пусть ваши малыши помогут вам создать сцену с жуками-овощами, как это сделал My Fussy Eater. Они будут благодарны вам за то, что вы позволили им поиграть со своей едой!

Мастера-цыплята создали восхитительно здоровых бабочек, гусениц и божьих коровок, которыми можно полакомиться. Ням!

Эта закуска-бабочка от Эйми Вудли и Pampered Chef влетит прямо в рот вашим детям!

Попробуйте немного изменить традиционных муравьев на бревне, предложив плавленый сыр (или арахисовое масло), как это сделал блог Kids Activity Blog.

В блоге мамы-футболиста есть забавный способ подать клубнику и чернику с закуской из божьей коровки. Используйте темный шоколад, чтобы украсить божьих коровок для добавления антиоксидантов.

Закуски для ланч-бокса или классной комнаты

Эти яблочные жуки от Eats Amazing — забавный способ отправить яблоки на обед. Вы даже можете обменять шоколадную стружку на изюм, чтобы повысить уровень полезности!

Эти самодельные упакованные закуски-бабочки от Squakfox — симпатичный способ упаковать полезные закуски для ваших маленьких любителей жуков.

Эта чашка с фруктами в виде божьей коровки из The Keeper of the Cheerios станет отличной закуской на тему жуков, которую можно отправить в классную комнату или положить в коробку для завтрака!

Получите целую неделю изучения и игры на тему насекомых

Продолжайте развлекаться на тему жуков, проводя целую неделю мероприятий для дошкольников. Сэкономьте время и приступайте к обучению в игровой форме с помощью наших распечатываемых наборов планов уроков. Каждый набор включает более 30 игровых учебных заданий, связанных с темой, и мы предоставили различные версии для домашних дошкольных семей и классных учителей, поэтому все задания ориентированы непосредственно на ваши потребности.

Этот набор включает идеи для активного практического обучения и следующие печатные формы:

1) Упражнение с редактируемым названием ошибки
2) Схема подсчета частей насекомых и математическое задание
3) Вот программа для чтения насекомых (3 варианта)
4) Буквы прописных и строчных букв и ручные линзы
5) Лист записи жизненного цикла насекомых
6) Головоломки с подсчетом насекомых (3 варианта)
7) Карточки с изображением насекомых
8) Игры с насекомыми и графами (2 версии)
9) Насекомые собери слова
10) Упражнение по подсчету чисел жуков-молний
11) Сортировка по размеру насекомых Деятельность
12) Сортировка насекомых или не насекомых Деятельность

Получите планы уроков

Домашние дошкольные планы уроков по теме насекомых

Планы уроков на тему насекомых для дошкольного класса

Другие идеи для здоровых закусок

Получите еще больше идей для здорового перекуса.

Здоровые сообщества: тело, разум и дух — Связи с общественностью

Тема по связям с общественностью на 2015–2016 годы «Создание здоровых сообществ: тело, разум и дух». послужит средством для изучения преимуществ, проблем и проблем построения здоровые сообщества, как на местном, так и на глобальном уровне.Традиционная интерпретация «здоровый», относящийся только к физическому здоровью, ограничен по объему. Более целостный взгляд включает в себя психическое здоровье и интеллектуальную активность, а также осознание Роль духовности в благополучии общества.

Создание здоровых сообществ: тело

Может ли сообщество быть здоровым, если у граждан нет доступа к здравоохранению и питанию? Как Может ли сообщество быть активным, чтобы предвидеть и предотвращать растущие проблемы со здоровьем? какой какую роль технологии играют в укреплении здоровья общества и его граждан? Как общественные институты (правительство, рабочие места, школы, места отправления культа) работать вместе для улучшения здоровья? Какую роль общественная безопасность играет в обществе велнес? Какие экономические и социальные факторы способствуют здоровью или его отсутствию? Можно ли перенести процессы построения здоровых местных сообществ на глобальный уровень?

Создание здоровых сообществ: разум

В какой степени потребности психического здоровья являются приоритетом в обществе? Какими способами можно общественные институты (рабочие места, правительство, школы, места отправления культа) работают вместе для укрепления психического здоровья и выявления лиц с психическими расстройствами? Как выиграет ли сообщество от предоставления доступа к ресурсам охраны психического здоровья? Что преимущества интеллектуально вовлеченного сообщества? Что такое гражданская ответственность общественных лидеров, чтобы предоставить художественные, культурные и образовательные возможности для расширить интеллектуальную жизнь своих граждан?

Создание здоровых сообществ: дух

Какова роль религии в здоровом обществе 21 века? В чем разница между духовными и религиозными верованиями, и как сообщество может извлечь пользу из обоих? Как технологии изменили традиционные пути к духовности и религии, и как эти изменения повлияли на благополучие сообщества? Каковы эффекты на сообщество по мере того, как население и системы верований становятся более разнообразными? Есть ли различие между толерантностью и инклюзивностью? Как могут глубокие расколы, разделяющие тех, различные системы верований исцелить, чтобы способствовать более здоровому сообществу?

Беседа на тему «Мой выбор — здоровый образ жизни»

Реферат на тему «Здоровый образ жизни»

Беседы о здоровом образе жизни

Приветствие на тему здоровый образ жизни. КВН на тему ЗОЖ материал (8 класс) на тему.

Предварительный просмотр:

Тематический день «Здоровый я»

Бесплатные планы уроков по еде и питанию для дошкольников

16+ Занятия по здоровому питанию для дошкольников

Как научить дошкольников здоровому питанию

Что такое здоровая и иногда полезная еда?

Каковы планы уроков дошкольного образования «Обучение дома»?

Хотите больше бесплатных планов уроков для дошкольников?

Мероприятия по обучению грамоте на тему продуктов питания и питания

Математические и научные задания по теме продуктов питания и питания

Игровые обучающие занятия на тему продуктов питания и питания

Социально-эмоциональные действия на тему еды и питания

Простые веселые занятия на тему еды и питания

Получение онлайн-занятий на тему продуктов питания и питания

Получите бесплатные планы уроков по еде и питанию здесь

здоровых альтернатив тематическому парку FoodMom it Forward

Национальный месяц здорового питания и другие темы марта

Тематические парки предпочитают здоровую пищу, большие меню

Хотите последние новости на кончиках ваших пальцев?

Самая милая тема с жуками Здоровые закуски для детей

Здоровые сообщества: тело, разум и дух — Связи с общественностью

Создание здоровых сообществ: тело

Создание здоровых сообществ: разум

Создание здоровых сообществ: дух

Добавить комментарий Отменить ответ