Рубрика: Упражнения

Упражнения для туловища 10 декабря 2015 Упражнения на растягивание Наклоны туловища Рис. 1 Наклоны вправо и влево Упражнение 1 (Рис. 1). Исходное положение: основная стойка — наклон вправо, правая рука скользит вниз вдоль туловища, левая сгибается в локте вверх. В исходное положение. Наклон в другую сторону. В исходное положение. Повторить 8–10 раз. Рис….

Утренняя зарядка для детей (комплекс упражнений)Утренняя зарядка для детей — это бодрость, здоровье и хорошее настроение. Если вы научите своего ребенка начинать утро с комплекса гимнастических упражнений, то ваш малыш будет меньше болеть, будет всегда бодр, активен и счастлив.Задавшись целью приучить обеих дочерей к утренней гимнастике, я скомпилировала в этой статье список упражнений для утренней…

Топ-6 лучших упражнений для грудных мышц для мужчин — Школа телаДумаете бицепс – визитная карточка бодибилдера? – А вот и нет. Опытные атлеты считают таковыми грудные мышцы. Их тренировка очень важна для бодибилдера, ведь именно они придают торсу спортивную форму. Отсюда и тема сегодняшнего разговора – лучшие упражнения для груди для мужчин. Пусть этот небольшой…

Комплекс упражнений на каждый день для похудения дома девушкам и женщинамДобиться идеальной фигуры вполне реально и в домашних условиях. Для этого вам нужно пересмотреть свое питание и, конечно, регулярно тренироваться. Многие специалисты рекомендуют упражнения на каждый день для идеальной фигуры в формате круговой тренировки, которая эффективно помогает сжигать лишний жир и прорабатывать проблемные зоны. Существует…

Виды упражнений для здоровья. Самые важные и простые.Содержание статьиУпражнения для здоровьяУпражнения на укрепление мышц, растяжку, баланс, а так же аэробные нагрузки будут вас поддерживать активными, мобильными, и помогут чувствовать себя отлично. Эти виды упражнений очень важны для здоровья.Упражнения- это ключ к хорошему здоровью. Мы склонны заниматься одним, максимум двумя, направлениями спорта. Люди занимаются тем, что…

типы упражненийПри рассеянном склерозе умеренная физическая активность крайне полезна.Раньше многие неврологи советовали людям с рассеянным склерозом отказываться от упражнений, чтобы не допускать перегревания, ведь симптомы РС усиливаются при увеличении температуры тела.  Но современные исследования показывают, что польза от регулярных тренировок и занятий спортом для организма людей с рассеянным склерозом значительно перевешивает риск от перегревания. Спорт…

Комплекс упражнений при болях в спине Вас мучают боли в спине? В этой статье мы предложим вам несколько основных упражнений, которые помогут укрепить мышцы спины, вернуть им эластичность и повысить мобильность, уменьшат боли в спине и связанный с ними дискомфорт. Растяжка и укрепление мышц спины будет полезна не только людям, страдающим болями в области позвоночника….

Женские упражнения для пресса в тренажерном зале Читая журналы или просматривая фильмы, постоянно натыкаешься на людей, у которых красивый рельефный пресс. Невольно опускаешь голову, смотря на то место где и у тебя должен быть такой же, но, увы, там его не оказывается. На его месте обнаруживаешь что-то дряблое и обвисшее, выпирающее и больше напоминающее кусочек…

1 ПРОСТОЕ упражнение для улучшения работы ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ Лимфатические узлы — важнейшая часть нашей иммунной системы. Они что-то вроде пограничной заставы, которая не дает чужеродным веществам проникнуть в организм. Их главная цель — задержать инфекцию и не дать ей распространиться. Лимфатические узлы — важнейшая часть нашей иммунной системы. Они что-то вроде пограничной заставы, которая не…

Топ-20 упражнений для рук в домашних условиях (фото)Каждая девушка мечтает об изящных тонких руках без дряблости и обвислости. И для того чтобы этого добиться совсем необязательно ходить в тренажерный зал, над стройными руками можно поработать и дома.Предлагаем вам топ самых эффективных упражнений для рук в домашних условиях для женщин с гантелями и без дополнительного инвентаря,…