Рубрика: Упражнения

Упражнения для укрепления мышц спины Содержание статьи:Спина – наиболее объемный регион человеческого тела. Развитие всех мышц спины важно и для атлетов, тренирующих лишь одну физическую силу, и для бодибилдеров, чья цель – феноменальное развитие каждой мышечной группы, и для простых любителей фитнеса, посещающих тренажерные залы ради того, чтобы подкорректировать отстающие мышцы, избавиться от лишнего веса…

Кардио упражнения: какие самые эффективные? Какие из кардио упражнений самые эффективные? Что эффективнее —  кардио до начала или после окончания тренинга? На протяжении всей кардиотренировки, организм ищёт дополнительную энергию для выполнения комплекса определённых упражнений. Именно поэтому выполняемые кардио упражнения считаются лучшими в этом плане. Кроме этого некоторые люди уверены в том, что большое количество выделяемого…

Упражнения и тренировки рук для девушек в зале Руки – это самая популярная часть тела, ведь их так легко показать в одежде с узким, коротким рукавом или вообще без него. Важность подкачанных рельефных рук сложно переоценить. Это всегда сексуально и привлекательно. Рассмотрим какими упражнениями и тренировками рук для девушек добиться такого эффекта. Независимо от того,…

Качаем спину в домашних условиях: программа упражнений Широкая спина – гордость любого мужчины, данная группа мышц у большинства ассоциируется с силой, поэтому при занятиях с отягощениями именно ее развитию обычно уделяется особое внимание. В данной статье мы расскажем о том, как качать спину правильно. При этом все рассмотренные упражнения и рекомендации являются универсальными, и применять…

Лайфхаки для здоровья, красоты и фертильности (часть 1) — запись пользователя Irina (id2545421) в сообществе ЭКО — мама в категории Библиотека: статьи, полезная информация. Стихи, видео и фильмы про ЭКО… Девочки, в следствии большой популярности моего поста про гинекологический массаж (именуемый в народе массаж матки) хочу поделиться своим опытом и написать о совершенно бесплатных и…

общие принципы, самые эффективные комплексы Содержание: Упражнения для спины. Общие принципы выполнения упражнений для укрепления мышц спины. Показания. Противопоказания. Предварительная разминка. Лучшие упражнения на спину для дома. Мостик бедрами. «Собака и птица». Планка на боку. Выпады. Растяжка на фитболе. Поза младенца. Упражнения на спину в тренажерном зале. Тяга вертикального блока к груди. Подтягивание в гравитроне….

Какое кардио лучше сжигает жир? Все тонкости и секреты! В этой статье, я расскажу тебе, что такое кардио тренировки и какое кардио лучше сжигает жир на теле. Кто не в теме, кардио тренировки это — аэробные тренировки. Аэробные тренировки — это бег, ходьба, плавание, скакалка, танцы, единоборства, волейбол, футбол, баскетбол, хоккей, теннис, езда на роликах,…

Упражнения для разминки: перед тренировкой, физкультурой Разминка – обязательный комплекс упражнений, которым не стоит пренебрегать перед тренировками. Она направлена на подготовку мышц к спортивным играм, тренировкам и другим видам деятельности, для которых необходимо мышечное напряжение. Зачем нужна разминка Как известно, все органы и системы человеческого организма находятся в инертном состоянии и действовать на нужном уровне…

Упражнения для дома. 15 лучших упражнений для домашних тренировок. Далеко не каждый человек может регулярно посещать фитнес-клуб или тренажерный зал. Часто нам просто не хватает времени или неудобно добираться! Именно здесь на выручку приходят упражнения для дома с собственным весом. В домашних условиях Вы можете проводить очень интересные и полезные тренировки, используя простые упражнения без…

Кардио тренировка даёт максимальный эффект для похудения В то время как силовые тренировки важны, чтобы увеличить ваш метаболизм так что бы вы сжигали больше калорий в состоянии покоя, но если вы хотите сбросить лишний вес, вам также нужна кардио тренировка для похудения. Но если Вы не кардио-любитель, то перспектива получать результат в кардио может быть устрашающа. Кроме…