Gaba спортивное питание – GABA | Спортивное питание

Содержание

GABA | Спортивное питание | Do4a.com

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/772ba0ad6189f406685791c6dbe384ba.jpg

GABA (Гамма-аминобутират или гамма-аминомасляная кислота, ГАМК) – один из наиболее важных медиаторов головного мозга, который обладает подавляющим действием. По природе это аминокислота. GABA в организме человека индуцирует сон и устраняет психическое возбуждение.

В бодибилдинге GABA применяется, поскольку способна стимулировать переднюю долю гипофиза, которая вырабатывает гормон роста. Гормон роста в свою очередь обладает выраженным анаболическим и жиросжигающим эффектом.

Эффекты GABA:

— Повышение уровня гормона роста
— Получение рельефа
— Сжигание жира
— Улучшение качества сна
— Седативный (успокоительный) эффект

На данный момент опубликовано очень много исследований GABA, которые посвящены ее роли как медиатора в центральной нервной системе человека и животных. Уделяется большое внимание ее механизму действия, а также фармакологическим препаратам, которые изменяют метаболизм GABA при тех или иных заболеваниях. Однако исследований, которые изучают эффект GABA как добавки очень мало. Некоторые считают, что это даже сговор фармацевтических компаний, направленный на сохранение продаж транквилизаторов.

Но самое разумное объяснение этому кроется в неспособности GABA проникать через гемато-энцефалический барьер, а значит и в головной мозг, где она может развернуть свое действие. На данный момент нет исследований, которые прямо подтверждают , что GABA принимаемая внутрь может проникать в головной мозг и лишь немногие ученые считают, что используя «мегадозы» можно добиться положительного результата.

Доказательства того, что GABA при употреблении внутрь в виде добавок повышает гормон роста на 500% (в пять раз) приводятся в двух исследованиях, которые были опубликованы около 30 лет назад.

В мае 2003 года было выполнен новый эксперимент, в котором результаты нашли подтверждение, причем испытание проводилось на бодибилдерах. 3 г GABA увеличивали секрецию гормона роста, однако только в том случае, если добавка применялась сразу после выполнения упражнения. Без силовых упражнений GABA не влияла на секрецию.

Исследование 2008 года пришло к выводу, что прием GABA увеличивает секрецию гормона роста как в покое, так и после тренировки, хотя как это влияет на мышечный рост остается неизвестным.

Таким образом, можно сделать вывод, что добавка увеличивает концентрацию ГР в 4-6 раз, однако этого не всегда достаточно для улучшения результатов в бодибилдинге.

do4a.net

GABA (гамма-аминомасляная кислота). Описание и применение в спорте

| |

Автор: Слаута Александр — специалист по спортпиту и тренер тренажёрного зала.
Дата: 2015-08-11

Все статьи автора >

Существует множества продуктов в магазинах спортивного питания, которые просто необходимы организму, если вы тренируетесь и знакомы с силовыми упражнениями. Мы все знаем про заменимые и незаменимые аминокислоты, которые так важны для наших мышц и организму в целом. В этой статье мы расскажем, что такое «GABA» или гамма-аминомасляная кислота, в чем ее функции в организме и как ее применять, если вы занимаетесь с отягощением.

GABA – это аббревиатура гамма-аминомасляной кислоты. Еще ее называют гамма-аминобутират(медиатор головного мозга с подавляющим действием), который была открыт в 1883г в циклах исследований способов увеличения выработки гормона роста. А в 1990г появился первый продукт содержащий ГАБА. Не нужно пугаться этих незнакомых слов. GABA – это вещество природного происхождения, которое представляет собой аминокислоту. Она синтезируется в человеческом организме из глютамина и витамина B6. Вслед за открытием данной аминокислоты было проведено более сотни лабораторных и клинических исследований, доказывающих, что ГАБА является самой недооцениваемой добавкой для повышений уровня гормона роста.

Наиболее высокая концентрация гамма-аминомасляной кислоты находится в промежуточном отделе головного мозга гипоталамусе, который регулирует сон, термогенез и активность гипофиза. А вот гипофиз является самым важным эндокринным органом. Это вам может сказать любой профессиональный бодибилдер и врач-эндокринолог.

Функции и свойства

GABA несет в себе все свойства, которые необходимы не только тренирующимся атлетам, но и людям ведущим активный образ жизни, а так же имеющим нарушение сна, а именно:

1) Повышение секреции гормона роста

Так как гормон роста обладает анаболическими и жиросжигающими свойствами. Повышенный уровень соматотропина (гормона роста) в крови позволяет:

ускорить набор мышечной массы;
увеличить силовые показатели;
ускорить процесс окисления жирных кислот (подкожного жира) при условии специальной диеты.

2) Улучшение качества сна

Добавка имеет седативный эффект, как у релаксантов. Тем самым ваш сон станет более глубоким и восстановление после тренировки или тяжелого рабочего дня ускорится за счет снижения психического возбуждения. Это очень важно для профессиональных атлетов и людей, которые набирают мышечную массу и сидят на низкоуглеводной диете.

Применение

Чаще всего GABA используют бодибилдеры и паурлифтеры для улучшения анаболических процессов в организме и для улучшения сна. Однако я встречал в своей тренерской практике людей, не имеющих отношения к профессиональному спорту, которые принимали GABA и у них улучшались общее самочувствие, сон и работоспособность в тренажерном зале. Применение данной добавки рекомендуется при тяжелой работе, при повышенной возбудимости, в состоянии авитаминоза и психических расстройствах.

Дозировки

Многие исследования доказывают, что GABA повышает секрецию гормона роста не только после тренировки, но и в покое. Рекомендации производителей спортивного питания по приему добавки различаются. Но можно смело сказать, что ее можно принимать, как после тренировки, так и перед сном. Оптимальная дозировка GABA составляет 4г в сутки после тренировки или 4г за 30 минут до сна. Возможно увеличение суточной дозы (более 4г) гамма-аминомасляной кислоты для наилучшего эффекта.

Побочные эффекты

Побочные эффекты в виде покалывания кожи в зоне лица и шеи, учащение ЧСС (чистоты сердечных сокращений), изменение частоты дыхания не навредят здоровью. Они могут проявиться при приеме добавки свыше 4 г в сутки, и то их действие проходит через пару дней.

Продукты GABA

Следующие проверенные бренды выпускают этот продукт:

Альтернативные препараты

Недавно я наткнулся на ряд интересных аптечных препаратов, в составе которых присутствует гамма-аминомасляная кислота, а именно:

Фенибут – это смесь гамма-аминомасляной кислоты и жирорастворимого радикала. Отличный препарат, который продается без рецепта.

Пантогам – препарат, в составе которого присутствует формула гамма-аминобутирата совместно с витамином B5. Эти вещества в данном препарате имеют высокую скорость всасывания и усвояемости.

Заключение

Совершенно ясно, что данная добавка просто незаменима для прогрессирования в бодибилдинге и других видах спорта, где ваш организм работает на пределе. Не стоит забывать про GABA и в циклах легкого тренинги и вообще в период отдыха от занятий с отягощениями. Это усилит процесс восстановления и придаст вам сил и энергии. Поэтому, я считаю, что GABA должна присутствовать в наборе спортивного питания любого человека, увлекающимся бодибилдингом или фитнесом.

GABA 500 mg NOW описание, состав, как принимать

GABA 500 mg от NOW — натуральный нейротрансмиттер.

— Натуральная L форма

— Подходит вегетарианцам

— Не содержит ГМО

— Не содержит глютена

— Знак кошерности

— С добавлением витамина В6

GABA (гамма-аминомасляная кислота) — это не белковая аминокислота, которая функционирует в качестве нейротрансмиттера в человеческом мозгу. GABA известна, как витамин для мозга, она производится организмом. GABA поддерживает баланс мозговой активности, также она находится в нервной системе, способствуя расслаблению и нервному успокоению. NOW GABA 500 mg содержит натурально полученную L форму гамма-аминомасляной кислоты, а также содержит витамин В6, который позволяет более полно усваиваться продукту.

Купить GABA 500 mg вы можете в магазине спортивного питания BodyBuildingRussia.com

Состав GABA 500 mg, состав питательных веществ в одной порции (1 капс.) продукта:

Витамин В6 (пиридоксин HCI) — 2 мг.
GABA (гамма-аминомасляная кислота) — 500 мг.

Другие ингредиенты: целлюлоза (капсула), рисовая мука, кремнезем и стеарат магния (растительный источник). НЕ содержит пшеницы, глютена, сои, молока, яиц, рыбы, молюсковых, орехов.

Как принимать GABA 500 mg, рекомендации по применению: в качестве пищевой добавки принимайте по 1 капсуле GABA 500 mg NOW 2-3 раза в день, предпочтительно на пустой желудок. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.

Порций в упаковке: GABA 500 mg 100 капсул — 100.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Изготовитель: NOW Foods, 395 S. Glen Eilyn Rd., Bloomingdale, IL 60108, USA.

* описание предоставлено производителем продукта.

www.bodybuildingrussia.com

GABA

http://www.doping.ru/view_prod.php?i…anf=0&id_cate=

Описание:
Увеличивает мышечную массу

Ускоряет снижение веса

Стимулирует восстановление

Увеличивает уровень Гормона Роста

ГАБА или Гамма Аминобутириковая кислота — аминокислота, которая была открыта в 1883 году в Берлине. Она классифицируется как нейротрансмиттер — это означает, что она помогает нервным импульсам пересекать синапсы (нервные отростки через которые происходит передача нервного импульса) и улучшает связь между ними. ГАБА оказывает сильное положительное влияние на нервную систему.

Кроме того, ГАБА потрясающе стимулирует потерю жира. Как она работает? ГАБА стимулирует производство Человеческого Гормона Роста (ЧГР). Этот тот ЧГР, который был обнаружен в исследованиях по облегчению метаболизма жира в организме. ЧГР также известен за свою высокую эффективность в построении мышечной ткани. Потрясающе! Увеличение мышечной массы — определенно хорошая вещь, особенно для тех, кто занимается бодибилдингом или фитнессом. Выработка ЧГР имеет тенденцию естественным образом уменьшаться с возрастом, поэтому чем старше Вы становитесь, тем труднее Вам сбрасывать жир. Это одна из причин, по которой ГАБА становится столь популярной.

Другие исследования показали, что ГАБА увеличивает цикл сна в организме, и пациенты сообщили о гораздо более ярких сновидениях. Получение хорошего ночного сна и большего количества отдыха обеспечит Вам большее количество энергии в течение дня. Нет нужды упоминать, что потеря жира и стимуляция роста мышечной массы также ведет к увеличению энергии. Более сильное ощущение прилива энергии — общий дополнительный эффект от пищевой добавки ГАБА!

И наконец, ГАБА показала высокую эффективность в борьбе с болью, вызванной артритом и радикулитом. Большинство научных исследований показывает, что необходимо принимать как минимум 2 грамма ГАБА в день преимущественно в вечернее время ближе к отходу ко сну. Наилучший результат был обнаружен при приеме 5 граммов в день. Для серьезных результатов исследования показали, что хорошо работают дозы от 5 до 18 граммов. Если ГАБА принимается для сжигания жира, лучше всего принимать ее приблизительно за 2 часа до сна, так как это время — наилучшее для выработки Человеческого Гормона Роста. Для обезболивания ГАБА можно принимать в любое время — и она будет эффективна.

Количество питательных веществ в одной порции (3 мерных ложечки ) продукта:

Гамма Аминобутириковая кислота 3гр
Условия применения: принимать в качестве пищевой добавки 3-5 мерных ложечек ( 3-5гр) Растворить в 200мл воды или сока примерно за 30 мин.перед сном.
Упаковка: 111гр (~37 порций)

powerbody.ru

GABA | Спорт питание

Гамма-аминомасляная кислота

GABA (Гамма-аминобутират или гамма-аминомасляная кислота) – один из наиболее значительных медиаторов головного мозга, который располагает сдерживающим действием. По природе это аминокислота. GABA в организме человека индуцирует сон и устраняет психическое возбуждение.
В бодибилдинге GABA используется, потому что способна стимулировать переднюю долю гипофиза, которая формирует гормон роста. Гормон роста в свою очередь обладает явным анаболическим и жиросжигающим эффектом.

Применение добавки GABA используют для достижения следующих целей:
•    Повышение уровня гормона роста
•    Получение рельефа
•    Сжигание жира
•    Улучшение качества сна
•    Седативный (успокоительный) эффект

GABA показал огромный потенциал в оказании помощи спортсменам. Прием GABA добавки позволяет правильно развить телосложения, что очень важно для бодибилдеров и атлетов. Кроме того, с повышенным уровнем человеческого гормона роста, лишний жир из организма может быть уменьшен, что очень удобно во время занятий спортом. GABA также повышает улучшение скорости мышечной массы.
GABA повышает уровень человеческого гормона роста в организме, и способствует уменьшению массы тела, препятствует старению, что способствует здоровому образу жизни, улучшает мышечный рост и восстановление.
Бодибилдеры должны иметь очень хорошие физические данные, мощные объемные и сильные мышцы, которые могут быть достигнуты посредством осуществления строгого режима питания. Если GABA будет частью вашей повседневной еды, Вы действительно увидите результаты.
Гамма-аминомасляная кислота, является широко распространенным и важным тормозным нейромедиатором в головном мозге. ГАМК считается мощным дополнением как природный транквилизатор в нашем теле.

GABA преимущество спортсменов
GABA добавки, если принимать после тренировки помогает в ускорении выделения человеческого гормона роста, что делает тело еще здоровее. Но со временем, уровни гормона роста имеют тенденцию к снижению, и происходит накопление жира, и затем   становится трудно потерять в весе, именно по этой причине GABA добавки становятся так популярны в наши дни.
GABA снижается мышечное напряжение, растяжения и позволяет игрокам сохранить свою форму и благополучие. В среднем, 2-3 грамма GABA, если попадает в организм, прежде чем   начнутся физические упражнений, можно значительно повысить уровень человеческого гормона роста, способствуя тем самым высокой интенсивности и выносливости, что поможет организму получить максимум из тренировочного процесса.
GABA, без незаменимых аминокислот   также большое подспорье игроков, для игры в бейсбол, футбол и другие подвижные виды спорта. Более высокий уровень гормона роста человека является оптимальным для игры в футбол, так как он включает в себя много физической нагрузки и восстановления мышц.

GABA и физическое тело
Слишком много ограничений питания, различные диеты,   стероиды оказывают неблагоприятное воздействие на организм человека, но   лучше пойти естественным дополнением, чем все эти вредные продукты. GABA в естественных условиях   не имеет побочных эффектов, а также не вызывает привыкания и может быть принято в ночное время, до 2 часов сна, на голодный желудок.
Каждый мужчина и каждая женщина хочет иметь красивое тело, независимо от того, являются ли они спортсменами   или нет. Это, безусловно, больше подходит для людей, которые ведут активный образ жизни, но и простые люди которые ведут здоровый образ жизни получат огромную пользу от применения GABA.
GABA является практически самой эффективной формы аминокислот, что повышает секрецию гормона   человека, тем самым позволяя людям поддерживать надлежащий баланс между телом и умом.

GABA информация питания
GABA естественным образом вырабатывается в организме, но есть несколько продуктов питания, богатых GABA. Для того, чтобы GABA эффективно работал, необходимо включать в рацион много сложных углеводов. Это помогает в повышении уровня глютамина, аминокислоты, которая поддерживает производство GABA.

GABA рекомендация по применению
Оптимальная доза GABA составляет 5-6 г в сутки (после тренировки). Дозу можно увеличить до 15 г. Маленькие дозы GABA бесполезны, поскольку лишь небольшая часть проникает в мозг через гемато-энцефалический барьер.

Побочные эффекты
К побочным эффектам GABA относится: слабые покалывания в области лица и шеи, изменения частоты пульса и дыхания. Эти побочные эффекты не вредны для здоровья, обычно начинаются при дозе выше 4 г в сутки, но как правило быстро проходят после нескольких дней приема.
GABA может вызывать сонливость, поэтому принимается иногда перед сном.

Купить спортивное питание GABA Вы можете в интернет магазине спортивного питания FitnessLive

optimum-nutrition.com.ua

Be First GABA (120 капс.)

Be First GABA Capsules (ГАМК, гамма-аминомасляная кислота) — наиболее важный нейромедиатор головного мозга, обладающий успокаивающим действием.

Аминокислота GABA отвечает за работу центральной нервной системы. Она активирует энергетические и обменные процессы мозга, улучшает кровоснабжение, повышает дыхательную активность тканей, улучшает усвоение мозгом глюкозы.

Другими важными свойствами GABA Capsules является ее способность улучшать качество сна, эта добавка помогает против тревожности и повышать выработку гормона роста.

Исследованиями доказано, что чем больше жировых отложений у человека, тем менее чувствительными становятся его клетки к инсулину. Это связано с тем, что большие жировые депо являются очагами воспалительных процессов, и вырабатывающиеся при этом субстанции приводят к нарушению инсулиновой функции. Габа помогает восстановить нормальный обмен веществ.

В частности уровень глюкозы в крови после приема углеводов снижается на 60% за час в случае приема GABA и всего лишь на 20% за 60 минут без употребления этой добавки.

Процентное содержание микрофагов – воспалительных элементов в жировой ткани составляет 17% без приема GABA и 10% в случае употребления данной аминокислоты.

В другом исследовании рацион с избыточной калорийностью привел к повышению массы тела на 5% в контрольной группе и не изменился вообще в группе принимавшей гамма-аминомасляную кислоту в течение 20 недель. Таким образом, можно сделать выводы, что постоянный прием гамма-аминомасляной кислоты эффективен для ускорения обменных процессов и жиросжигания при условии соблюдения рациона с дефицитом энергии.

В сфере спорта применение GABA (гамма-аминомасляной кислоты) связано с её свойством стимулировать переднюю долю гипофиза, вследствие чего вырабатывается гормон роста. Кроме того, эта аминокислота делает наши клетки более чувствительными к инсулину.

Таким образом, прием Be First GABA Capsules способствует:

улучшению качества сна;
стимуляции выработки гормона роста,
снижению жировой прослойки;
снижает тревожность;
улучшает усвоение мозгом глюкозы;
активизации энергетических и обменных процессов мозга.

zel-sport-pit.ru

Gaba спортивное питание – GABA | Спортивное питание | Do4a.com