Протеин или детское питание что лучше: Детское питание вместо протеина: что лучше для бодибилдинга – Детское питание для набора мышечной массы в бодибилдинге: как разводить и употреблять в спорте и что лучше

О детском питании

Спортсмены и культуристы прекрасно знают, что для того чтобы сформировать фигуру необходимо правильно и сбалансировано питаться.

Для роста мышечной массы в формировании фигуры при усиленных физических нагрузках необходимо много белковой пищи. Продуктами богатыми белками являются птичьи яички, куриное мясо, молоко и различные крупы. К сожалению, в этих продуктах недостает полезных веществ, способствующих восполнению потерь при интенсивных тренировках.

В этом случае детское питание для увеличения массы, на первый взгляд, кажется наиболее дешевой и питательной пищевой добавкой для активного роста мышц спортсменов и любителей тяжелой атлетики.

Детское питание изготавливается из козьего и коровьего молока. Козье молоко по своему химическому составу наиболее схоже с молоком кормящей женщины. Оно богато белками необходимыми для формирования мышечной массы. В целом оно полезно людям любого возраста.

Детские смеси на основе этого молока легко и быстро усваиваются организмом человека. Смеси на этой основе прекрасный выход для людей, страдающих непереносимостью лактозы.

Детское питание содержит много питательных элементов для роста мышечной массы тела, однако нужно знать, что оно несколько уступает специальным продуктам для спортивного питания.

Положительные и отрицательные стороны

В современном мире насчитывается большое количество производителей детского питания. Все производители стремятся приблизить его к уровню материнского молока.

В своей основе смеси схожи между собой, но могут отличаться особенностями по количественному составу полезных веществ. Фото детского питания для массы можно видеть на различных рекламных плакатах спортсменов тяжелоатлетов и любителей этого вида спорта.

Употребление его имеет свои положительные и отрицательные стороны.

Положительные моменты:

• легко усваивается организмом;
• не содержит генетически модифицированных элементов;
• состоит из белков, питательных веществ естественного происхождения;
• является прекрасным заменителем коровьего молока;
• не вызывает нарушений и расстройств работы пищеварительного тракта;
• приятно на вкус;
• насыщено витаминами различного типа, элементами железа, кислотами способствующими совершенствованию обмена веществ в организме.

Отрицательные моменты:

• для возмещения потерь и наращивания мышечной массы необходимо большое количество смеси;
• наличие современных спортивных питательных веществ значительно более качественных и по совокупности полезных элементов более дешевых по стоимости;
• употребление запрещается при невосприимчивости к лактозе.

Дозировка продукта

Употребление питание должно быть правильно дозированным. Осуществлять восполнение потерянных полезных веществ организма, способствовать росту мышц и не способствовать ожирению.

Поэтому за один прием пищи допускается употребить не более ста пятидесяти грамм порошковой смеси. Необходимо помнить, что на килограмм человеческой массы приходится до пяти грамм белков. Употребляют разведенную на молоке или воде смесь до тренировки и после нее.

Специалисты советуют употреблять питание для мышечной массы не менее двух раз в сутки. Чтобы получить хороший результат каждому атлету необходимо подобрать лично под себя количественный состав продуктов питания.

Порядок употребления

Перед началом тренировок с тяжестями желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Занимаясь активными физическими упражнениями с тяжестями необходимо понимать, что набрать массу только детским питанием нельзя. Для получения хорошего эффекта в формировании мышц необходимо найти разумный баланс между употреблением детского питания и натуральных продуктов.

К натуральным продуктам обязательным к употреблению можно отнести продукты из различных бобовых, зерновых растений, продукты, содержащие белки и углеводы. Атлет должен трезво понимать, что несбалансированный и неорганизованный прием продуктов может нанести вред.

Для организации питания важно периодически консультироваться с врачами диетологами. Они смогут грамотно подсказать, как правильно найти баланс в употреблении пищи, детского питания и БАДов для спортсменов.

Большинство спортсменов занимающихся накачиванием мышц отрицательно относятся к употреблению детского питания. Они допускают его употребление в начале тренировочного процесса.

Поскольку в сухом молоке недостаточно белков для формирования мышечной массы, но много жиров, которые откладываются в организме. При переводе тренировок в более активную фазу предпочтение отдается специальной пище для спортсменов.

Фото детского питания для набора массы

Также рекомендуем просмотреть:

Просмотров: 162

Спортивное питание Липецк. В чем разница между спортивным и детским питанием?

  Вы будете удивлены – да ни в чем! Ее просто нет! Обычная детская молочная смесь ничем принципиально не отличается от углеводно-белкового коктейля, называемого гейнером. И детская смесь и гейнер являются продуктами, призванными помочь восполнить дефицит обычного питания, когда нет возможности регулярно получать все питательные вещества с обычной пищей.

И детская смесь и гейнер это продукты для замены и дополнения питания

  Все чаще сейчас наблюдается картина, что у матерей не хватает грудного молока, чтобы накормить свое чадо, или же молока нет вовсе. Чтобы решить эту проблему и были придуманы специальные детские молочные смеси, основными компонентами которых являются белки молочной сыворотки и другие молочные белки, мальтодекстрин и другие углеводы, комплекс жиров и витаминов . Ни одна мамаша не допустит того, чтобы ее ребенок пропустил хоть один прием пищи! Жаль, но сами мамаши чаще всего не имеют такой здоровой привычки, как регулярное полноценное питание…

  Людям, ведущим активный образ жизни, спортсменам, особенно спортсменам-силовикам, необходимо питаться чаще и больше, чем людям, ведущим малоподвижный образ жизни. При занятиях спортом пропускать приемы пищи все равно, что пропускать тренировки. Это ведет к замедлению результатов или даже к их снижению. Если учесть, что питаться спортсмену нужно 4-6 раз в день, становится понятно, что полжизни у него должно проходить в покупке еды, в ее приготовлении и поглощении. Чтобы облегчить им жизнь и были придуманы гейнеры, содержащие белки молочной сыворотки и другие молочные белки, мальтодекстрин и другие углеводы, комплекс жиров и витаминов…

  Если у вас есть возможность полноценно питаться 5 раз в день, с мясом, рыбой, с молочными продуктами, если вы готовы отделять белки от желтков и постоянно держать руку на пульсе на предмет того, все ли есть у вас в холодильнике, есть ли у вас время на то, чтобы все это готовить, то вам не нужны гейнеры или протеины. Если вы не можете гарантированно обеспечить себе такой режим – гейнер это то, что точно поможет вам заменить 1-2 приема пищи в течение дня. Если можно детям, почему нельзя взрослым?

Да все это химия…

  Конечно, найдутся люди, которые скажут, что и детское питание и спортивное – все химия. Вряд ли у меня получится убедить их в обратном. С предрассудками, особенно с теми, которые основываются на слухах, а не на достоверной информации, бороться сложно. Нужно больше читать, собирать информацию, анализировать, просто наблюдать за развитием жизни. Мне ясно одно: без детского питания жизнь очень многих людей была бы сущим кошмаром! Ясно также и то, что без спортивного питания получить все необходимые элементы питания для активных людей было бы сложно и уж точно менее комфортно. Есть каждый день по 3 раза куриные грудки с гречкой или заменить 1-2 приема вкуснейшим шоколадным или клубничным коктейлем гейнера – я выбираю второй вариант!

Спортивное и детское питание

  Одно из любимых сравнений многих опытных спортсменов, когда заходит речь о спортивном питании и какой-нибудь далекий от темы обыватель настойчиво пытается доказать, что протеин — это «химия», «печень стоять не будет», «все сдуется и обвиснет» — это наглядное сравнение спортивного питания ( того же протеина или гейнера ) с детским, а именно с сухими детскими смесями.

  Действительно — эта категория товаров для питания ни у кого не вызывает негативных ассоциаций и известна абсолютному большинству потребителей. Но если посмотреть в суть ( а значит в состав ), а не в позиционирование ( «для детей» VS «для спортсменов»), то мы увидим одни и те же ингредиенты: сывороточный белок ( от концентрата, до гидролизата ! Именно из детского питания пришла идея использовать гидролизованный белок, как максимально легко и быстро усваиваемый спортсменами, изначально он применяется для кормления деток с пищевой аллергией ), казеин, цельный молочный белок, соевый белок, отдельные аминокислоты ( да-да-да! ), фруктоза, мальтодекстрин, витамины и омега жиры. Те же самые ингредиенты, которые используют производители спортивного питания в составах протеинов и гейнеров. Мало того, опытные товароведы в области детского питания, предлагают определяться с выбором смеси для ребенка, используя аналогичные методы, что и специалисты индустрии спортивного питания — анализ биологической ценности состава + стоимости фиксированной порции смеси ( 30 грамм, например ).

  Посмотрев состав, самое время предложить обывателю, который настойчиво доказывает вредность спорт.пита, немного самостоятельно поразмышлять на тему, чем же спортивное питание так разительно отличается от детских сухих смесей, если и состав спорт.пита «собран» из тех же ингредиентов, и способ применения — одинаковый ( смешать сухой порошок с жидкостью и выпить )? Ребенок, который лишен возможности получать нужные нутриенты из материнского молока, получает их из сухих молочных смесей, растет и развивается благодаря сбалансированным составам этих продуктов. Спортсмен, желая увеличить собственную мышечную массу ( или снизить процент жировой ), интенсивно тренирующийся, но при этом успевающий работать/учиться, не может обойтись без дополнительного источника белка/калорий в своем рационе — это абсолютно очевидно, нормально и полезно ( а вот «не доедать» — вредно, иммунитет взбунтует первым ). И получает он эти дополнительные нутриенты из специализированного ( созданного специально для него ) спортивного питания, ровно так же как ребенок из специализированного детского.

  P.S. Многие знают, что раньше ( в 90-ые годы ) спортсмены часто применяли сухие детские смеси в качестве дополнительного источника белка и калорий ( 100 килограммовый дядька, потребляющий «Малютку» — это еще то мимими ), делалось это из-за недостатка качественного спортивного питания на российском рынке. В настоящее время такой проблемы не существует — ассортимент доступного спортивного питания крайне широк и продолжает расширяться. В таких условиях идея потреблять детские сухие смеси как альтернативу спортивному питанию — лишена смысла. Состав детского питания оптимизирован под нужды ребенка, а не спортсмена, да и цена выходит значительно дороже ( если считать стоимость товаров со сходной биологической ценностью ).

Детское питание и спорте — аналог ГЕЙНЕРА!

19.02.2009

 Существует множество продуктов, которые имеют в своем составе большое количество белка. Одним из таких продуктов являются детские молочные смеси. Многие спортсмены, которые занимаются в тренажерном зале и контролируют состояние своего здоровья и собственный вес, употребляют детские молочные смеси в качестве пищевой добавки. Попробуем разобраться в том, какие плюсы и какие минусы в употреблении данного продукта для набора веса.

 Сухое молоко для увеличения веса
 На первый взгляд, кажется, что такая спортивная добавка, как протеин и молочная смесь для детей имеют много чего общего. И в одном продукте используется сухое молоко, и в другом. Те спортсмены, которые предпочитают употреблять детское питание, утверждают, что питание для детей имеет более высокое качество, так как его тщательней проверяют на заводах, что она намного безопасней и при его употреблении не возникает никаких побочных эффектов.
 Нужно понимать тот факт, что белок в добавках для спорта и в детских молочных смесях находится в разных количествах. Кроме этого, в молочных смесях содержится огромное количество углеводов, минеральных веществ, жиров и витаминов, которые нужны деткам на первых этапах жизни, они помогают им выжить. Взрослые люди, которые занимаются спортом, очень часто встречаются с проблемой недостатка в организме белка. При этом такие вещества, как углеводы, жира поступают в необходимом количестве вместе с употребляемой едой. Именно поэтому состав детского питания и его действии, скорее, можно сравнить не с протеином, а с гейнером. Если вы будете употреблять его в больших количествах, то это может стать причиной возникновения нежелательного количества жира. Важно обратить внимание на дозировку – чтобы получить необходимое количества белка взрослому человеку нужно выпить коктейль, приготовленный из половины банки молочной смеси. При этом употреблять такой коктейль нужно дважды на протяжении дня. Если сделать подсчеты, то можно понять, что покупки детских смесей обойдутся примерно в три раза дороже, чем покупка специальных добавок для спорта.

 Смеси для увеличения веса
 Чтобы решить проблему с увеличением дневного поступления калорий можно обратить внимание на протеиновые коктейли. Вы можете самостоятельно их приготовить. Вам понадобятся такие продукты, как творог, молоко, фрукты, ягоды. Также вы можете приобрести уже приготовленную к употреблению смесь. На сегодняшний день с приобретением спортивных добавок высокого качества нет никаких проблем. Вы сможете выбрать то, что походит именно вам. На рынке представленный протеин синтезируют из различных продуктов – из сои, яиц, молока.  Кроме этого ,есть большое количество молочных смесей, которые помогают набрать вес, обогащенных витаминами и углеводами. При употреблении таких добавок в организм будут поступать аминокислоты незаменимого ряда, организм будет обеспечен дополнительной энергией, которая так нужна для тренировок.

 Конечно же, вы можете принимать детское питание для того, чтобы набрать вес. Однако изначально необходимо задуматься, насколько это выгодно целесообразно. Нужно также понимать, что при разработке детского питания учитываются потребности детского организма. Взрослый человек попросту не нуждается в таком количестве питательных веществ.

 Табл. Детское питание против гейнер сириус масс от оптимум

 Спортивный протеин и белок в детском питании
 Основным протеином в мире спортивного питания считаются сывороточные белки, так как они обладают наивысшей степенью биодоступности. При расщеплении сывороточного протеина высвобождается большое количество свободных аминокислот, которые образуют 1-2 часовой пик концентрации свободных аминокислот. Такой аминокислотный пик очень хороший анаболический стимулятор, быстрый восстановитель. Если сравнивать сыворотку с казеином, казеин обладает длительным плато высвобождения аминокислот, до 8 — 12 часов, что очень хорошо, особенно в ночное время, когда организм находится в длительном периоде катаболизма.
 Детское питание в основном состоит из длительного (казеина) белка, так как при его расщеплении нет быстрого высвобождения большого количества аминокислот, с которым детский организм не может справиться, поэтому в детском питании используется казеин (для детей более старшего возраста используется также и сывороточный протеин), так как высвобождение аминокислот равномерное, плато длительное, в общем все что нужно для детского организма!

Протеин или детское питание Что лучше протеин или детское питание? Чем?

ДЕТСКОЕ ВКУСНЕЙ

для набора сухой массы-протеин, для общей детская смесь или сухое молоко-такие же гейнеры!

Если ребенку понравиться протеин, то пожалуйста)

Смотря для каких целей покупать. Если при наборе массы, то детское питание, так как выйдет дешевле. Если при избавлении от жира, то протеин зарубежных производителей. Для предотвращения ночного катаболизма нужен казеиновый протеин зарубежных производителей.

Лучше всего молоко, потому что именно из него изготавливают протеин!

Мне очень нравятся кашки фирмы Хайнц . Данная фирма выпускает качественную продукцию и по приемлемой цене. Они полезные и в них достаточно много витаминов. Дети едят их с удовольствием, даже кашки без фруктовых наполнителей.

сколько белка в детском питании (сухом молоке) и можно его пить вместо протеина??

Можно найти много продуктов, которые могут заменить спортивные протеиновые добавки. Это детское питание, сухое молоко, сливки, яичный порошок ну и конечно мясо, рыба, творог, молоко (список бесконечен) . Но насколько это эффективно и рационально? Давайте разберемся. Что лучше спортивное питание или детское питание? Конечно, нормальное спортивное питание по составу на много предпочтительней, но до $4 за килограмм качественного детского порошка! А если туда какао подсыпать — вкус супер! А главное — никакого риска получить расстройство желудка или других неприятностей. При выборе детского питания также могут возникнуть вопросы, ведь существует море производителей и у каждого довольно широкий ассортимент продукции. Производителей пока оставим, поговорим о ассортименте. Теперь о «возрастных» различиях. Здесь все просто. В питании для «самых маленьких» (до 5-ти месяцев) содержится меньше всего растительных компонентов — продукт по белково — углеводно — витаминному составу максимально схож с материнским молоком. Это лучший протеиновый коктейль, в нем самые эффективные белки, лучшие витамины в больших количествах, качественные углеводы. Для следующей возрастной категории детей требования к качеству и содержанию детского питания меняются (не в лучшую сторону) : резко увеличивают долю растительных белков, фруктозу заменяют сахаром, добавляют крупы зерновых. Дальнейшее обсуждение бессмысленно – это не лучший выбор. Обсуждать остальные характеристики не будем, тут многое от производителя зависит, а их уж слишком много, да и статья не об этом. Вывод делать не буду (тут и так все понятно) , скажу только, что комбинация сухого молока с детским питанием — хорошая альтернатива «дешевым» протеиновым смесям. А ведь еще продается яичный белок в порошке, который широко используется в кондитерской промышленности, если не ошибаюсь в мешках по 25 кг, только купить его проблемно. Кому интересно больше узнать о различиях различных протеинов советую прочесть вот эту статью (Протеиновые войны) . Если говорить конкретно о спортивных протеинах — в лучшем случае они основываются на сухом молоке и яичном порошке, но по мере удешевления сухое молоко ВСЕГДА заменяется сывороточным порошком. В итоге очень хорошие продукты выходят. Если используются нормальные ингредиенты не должно давить на желудок. Ну а потом, в силу конкуренции и стремления удешевить свою продукцию, идут на следующие Соевый протеин, fatalenergy.com.ruоперации: За основу берут сою. В итоге протеин слабой эффективности и тяжелый на желудок. Ну, это пол беды. Соя не пользуется особой популярностью, а другие белки растительного происхождения? Протеиновые смеси начинают основывать на растительных белках, но не на сое (что-то вроде детского питания для детей от 1-го года) , вроде добавка неплохой выходит, но действует на рост мышц слабо. И тут следующий этап. Улучшение этих растительных белков. С ними проводят различные химические манипуляции (Гидролиз и т. п. ) – модифицируют аминокислотные цепочки. Эффективность таких протеинов возрастает и это при низкой себестоимости. Поэтому за основу берется различными способами модифицированный растительный (часто кукурузный) белок. Для создания нужной концентрации протеина в конечном порошке могут добавить туда сывороточный белок или еще какие-либо добавки, ну, и, конечно, всяких стабилизаторов, ароматизаторов и прочей ерунды. В целом выходит, что конечный порошок получается дешевый и довольно эффективный. (Бытует мнение, что нельзя сделать протеин дешевле сухого молока — с изложенного выше выходит что можно! ) Но, есть одно «но». Если с обработкой сыворотки, яиц, молока все понятно (есть четко прописанная технология) и не возникает вопросов с качеством, тем более все это закупается у сторонних производителей и проходит соответствующий анализ, то с растительными белками могут возникнуть проблемы, точнее с их обработкой.

я бы не стал заниматсья такой ерундой. Сейчас много качественного и относительно недорогого американского протеина.