Система питания нуп – Системы дистанционного питания НУП кабельных магистралей и системы питания аппаратуры РРЛ

Содержание

Метод доктора Хайруллина Главные принципы НУП (низкоуглеводного питания)

Основные принципы этого подхода заключаются в том, что вы не ограничиваете себя в жирной и белковой пище (сало, масло, мясо, рыба, яйца, сыр), но в первые 2 недели такого питания значительно ограничиваете количество углеводов, вначале 0-6 г в сутки с постепенным увеличением к концу второй недели до 15-20 г.

Из углеводов в этот период можно употреблять только зеленые овощи: укроп, петрушка, салат (зелень без особых ограничений), в дальнейшем в пищу можно добавлять огурцы, помидоры, капусту (но не более 20 г в день, подсчитывая по таблице «Углеводный грамм-счетчик»). За эти две недели углеводного дефицита организм автоматически перестраивается на расщепление собственного жира.

Спустя две недели количество углеводов в пище можно постепенно увеличивать до 20-30 г в день, одновременно контролируя интенсивность снижения веса и чувство голода.

Если вес перестает снижаться и повышается аппетит, то скорее всего это связано с превышением количества углеводов выше того критического уровня, при котором организм был вынужден получать энергию для своей жизнедеятельности из жира, процесс расщепления жира ( кетоз ) прекращается, а количество инсулина в связи с большим поступлением углеводов увеличивается, что и приводит к усилению аппетита.

Другими словами, вы вышли из кетоза – состояния, при котором наиболее эффективно сжигается жировая ткань. Ничего страшного. Чтобы его активизировать, вам просто необходимо вернуться назад, к стимулирующему этапу, на 0–6–8 г углеводов. И стимулирующая диета, как механизм автомобильного зажигания, снова заведет ваш двигатель и отправит вас к вашей стройности. При кетозе вы сжигаете жир, который инсулин отложил про запас в начале цикла ожирения, и этот жир питает энергией ваш мозг и другие жизненно важные органы.

В то же время вы должны помнить, организм не станет сжигать жир, пока вы почти совсем не перестанете потреблять углеводы. Скорость таяния жира обратно пропорциональна количеству углеводов, т.е. чем меньше углеводов в пище, тем ниже уровень инсулина, тем глубже кетоз-липолиз , тем быстрее растапливается жировая ткань.

В идеале, не желательно выходить из кетоза (т.е. повышать суточное количество углеводов выше 20-40 г), пока вы не сбросите свои 30-40-50 кг, потому что это состояние наиболее комфортно для похудания в связи с тем, что в кетозе организм в основном питается своим собственным жиром, т.е. уже не вы сами работаете на стройность сознательно, а организм делает это за вас бессознательно, автоматически.

Иногда я привожу следующее сравнение: если вы пришли на лечение с избыточным весом допустим в 30 кг – это все равно, что вы стоите по шейку в трясине огромного болота на расстоянии 30 км от берега. Вам это естественно не нравится, и вы мечтаете во что бы то ни стало выбраться на берег, где жизнь, несомненно много комфортнее. Желание вполне естественное и похвальное, но грязь по самую шею существенно затрудняет осуществление вашей мечты. Что же делать? Надо осушить болото, и это в ваших силах; ведь оно сделано из инсулина, уровень которого напрямую зависит от количества потребляемых углеводов. Когда вы исключаете углеводы из пищи, инсулиновое болото высыхает (снижается уровень инсулина), и вам намного легче будет пройти свои 30 км. Естественно, чем меньше углеводов, тем мельче болото, тем легче и быстрее вы дойдете до своей цели. И вообще, особенностью этого стиля питания является то, что чем строже его выполняешь

(т.е. чем меньше углеводов и жирнее пища), тем меньше аппетит, меньше тяга к сладкому, тем легче его выполнять, другими словами насколько бесповоротно вы решили пойти вперед, к своей мечте, настолько вам это будет легче сделать.

Помните, что во время кетоза на низкоуглеводной диете жир уходит не только с живота и боков, одновременно идет мощное очищение кровеносных сосудов от атеросклеротических бляшек и жировых отложений, снижается уровень холестерина в крови, нормализуется давление, происходит общее омоложение и оздоровление организма.

Не верьте мне на слово – верьте здравому смыслу. На протяжении миллионов лет эволюционного развития человека основными самыми энергетическими и желанными источниками питания были мясо, рыба, птица, яйца, орехи, коренья, дикие фрукты, т.е. пища или совсем не содержащая углеводы, или содержащая их в весьма умеренных количествах.

Вспомните мировую историю. В относительно недалеком прошлом по эволюционным меркам, каких-то 5-10 тыс. лет назад, большинство людей были охотниками, скотоводами и кочевниками, земледелия как такового еще не было. Чем питались казахи, монголы, скифы на протяжении тысячелетий? Мясо и молочнокислые продукты. А народы севера? Мясо, рыба, жир. И поверьте, таких заболеваний, как гипертония, сахарный диабет, инфаркт миокарда, обменное ожирение не было и в помине, т.к. основная причина этих заболеваний цивилизации кроется в гиперинсулинизме и нарушении углеводного обмена.

Чтобы быть здоровыми, мы должны в первую очередь исходить из законов природы и есть пищу, эволюционно запрограммированную в нас самой природой. Так что смело входите в кетоз , который легко, быстро и наиболее естественным путем приведет вас к стройности и здоровью!

Начало. НУП. | На диетах

Здравствуйте, дорогие посетительницы этого сайта! Читаю я вас уже давно, но зарегистрироваться и подать голос решила только сегодня. Поводом к этому стало бурное отмечание Международного женского дня, после которого мой живот затрещал по швам и взвыл о пощаде…

Я решила, что дальше так жить нельзя. Тем более, что при росте Дюймовочки я обладаю весом бегемота… Проблемы с весом у меня были всегда, сколько себя помню. Хотя не совсем всегда… Года 4 назад я «взяла себя в руки» и похудела до состояния «ой, какая худенькая». Это «взяла себя в руки» больше напоминало «перестала жрать совсем». Пару месяцев я погремела костями, а потом у меня в голове что-то съехало, и я начала мести все самое вредное и вкусное ведрами. В результате быстренько вернулась в стадо тяжеловозов, приобретя депрессивные идеи и околобулимическое состояние.

В общем, я снова решила худеть. И если в прошлый раз мой выбор пал на методику классической диетологии (ничего жирного и сладкого и т.д.), то сейчас я решила придерживаться альтернативной идеи — низкоуглеводного питания. Оно заключается в серьезном ограничении употребления углеводов (как простых, так и сложных). Кстати, научного обоснования у этого вида питания не меньше, чем у «диеты №8». А преданных похудевших последователей даже больше :).
Для начала прикреплю небольшую статью по поводу низкоуглеводки.
С самого начала девятнадцатого столетия низкоуглеводная диета является любимым способом снижения веса среди людей всех форм и размеров. Сегодня в России наибольшее распространение получила Кремлевская диета – классическая низкоуглеводная программа. Всем, кто соблюдает эту диету или только собирается, стоит изучить некоторую информацию об истории и преимуществах низкоуглеводных планов питания.

Цель всех низкоуглеводных диет (включая Кремлевскую диету), история которых уходит корнями в прошлое как минимум в начало девятнадцатого столетия, всегда заключалась в снижении веса. Хотя множество защитников низкожировых планов продолжают настаивать на том, что при низкоуглеводном питании теряется исключительно вода, многие из людей, придерживавшихся Кремлевской диеты, похудели на 40-50 кг и более за короткий срок. Большинство людей, когда-то бывших тучными, согласны, что низкоуглеводный план эффективнее, приятнее и успешнее в долгосрочном плане, чем все остальные различные диеты. Несмотря на то, что многие авторы и ученые (в особенности западные) настаивают на том, что необходимо повышать потребление углеводов для улучшения здоровья, книги по низкоуглеводным диетам, в том числе по Кремлевской диете, расходятся огромными тиражами во всем мире, а некоторые являются бестселлерами уже около десятилетия.
Миллионы людей придерживаются этих диет, не наблюдая у себя вредных побочных эффектов. Хотя низкоуглеводные диеты, все еще вызывают сомнения у многих медицинских работников, им в вину никогда не вменялись случаи смертельных исходов, в отличие от различных жидких, очищающих и других популярных строгих диет. Яростный спор теоретиков продолжается, и очень маловероятно, что какие-либо определяющие исследования будут проведены в ближайшее время для его решения.
Почему же Кремлевская диета так хорошо работает, когда не помогает ничего больше? Долгое время точный механизм действия низкоуглеводных диет не был хорошо изучен, пока доктора Майкл и Мэри Дан Идс (авторы системы «Сила белка») в результате проделанной ими серьезной работы не обнаружили механизм снижения веса, а также множество полезных воздействий низкоуглеводного питания на общее состояние и различные показатели здоровья людей, придерживающихся диеты. В их число входит значительное снижение кровяного давления, уровня опасных жиров крови под названием триглицериды и ЛНП («плохого») холестерина; стабилизация глюкозы крови при диабете; высокий уровень энергичности в течение дня без спадов и скачков; повышение концентрации и внимания; увеличение мышечной массы тела с потерей излишнего телесного жира; улучшение функционирования иммунной системы; устранение подагры и желудочно-пищеводного рефлюкса и многие другие полезные воздействия, такие как уменьшение воспалительных процессов. И все это благодаря одной низкоуглеводной Кремлевской диете!

Специалисты в данной области сегодня соглашаются, что все это происходит благодаря тому, что устранение углеводов – сахара и крахмала в любой форме от газировки до печеного картофеля – тормозит производство инсулина, гормона, который не только отвечает за преобразование пищи в телесный жир (и, что еще хуже, за сохранение накопленных запасов), но и приводит к повышению кровяного давления и повреждению кровеносных сосудов у тех, кто генетически предрасположен к ожирению, диабету и сердечным заболеваниям. Поступающие в организм сахара и крахмалы требуют инсулина. Чем больше сахара вы потребляете, тем больше инсулина требуется для обработки их на клеточном уровне. Если человек годами потребляет пищу, богатую сахаром и крахмалами, инсулинрецепторы его клеток могут стать нечувствительными, в этом случае еще больше инсулина потребуется для обработки поступающего сахара. У таких людей обычно развивается инсулинрезистентность, иногда называемая синдромом Х или гиперинсулинемией, что часто приводит к развитию диабету второго типа. У человека с инсулинрезистентностью обычно наблюдается повышенное соотношение талии к бедрам, высокий уровень глюкозы, мочевой кислоты, триглицеридов и низкий показатель ЛВП (хорошего холестерина). Считается, что существует генетическая предрасположенность к возникновению проблем с инсулином. Если члены вашей семьи быстро набирают вес, особенно в области живота, у вас, вполне вероятно, имеется этот синдром, а потому вы рискуете получить соответствующие проблемы со здоровьем (если у вас их еще нет), если не измените свою диету.
Единственный способ сократить производство инсулина – снизить прием углеводов, как на Кремлевской диете. Поскольку человеку всегда необходимо одинаковое количество белков, неважно, какой диеты вы придерживаетесь, – около грамма на каждый килограмм идеального веса, – вам, очевидно, придется есть больше жира на низкоуглеводной диете (помните, существует всего три пищевые группы: белки, жиры и углеводы). Некоторые низкоуглеводные диеты (в том числе Кремлевская диета) разрешают есть стейки, сыр, масло и сливки в неограниченных количествах, и иногда люди потребляют до 3000 ккал в день и все равно продолжают терять вес. Другие низкоуглеводные диеты ограничивают потребление жиров или варьируют соотношение различных видов жиров.

Итак, калории не имеют значения? Это так и не так. Если у вас нет проблем с инсулином и нормальный обмен веществ, но вы просто едите слишком много, то можете последовать стандартному совету: ограничьте калории, и будете терять вес. Но если у вас наблюдаются генетически определенные проблемы с инсулином и частые случаи ожирения в роду, вы можете не достичь хороших результатов на низкокалорийной диете, если не ограничите при этом углеводы до незначительного количества, как на Кремлевской диете. Несмотря на все эти поразительные истории о людях, худеющих на диете в 3000 килокалорий, не стоит объедаться, придерживаясь низкоуглеводной диеты. Если вы хотите потерять значительное количество килограммов, вам все равно необходимо создать дефицит калорий, хотя вероятно и не столь драматический, как если бы вы не стремились сокращать количество углеводов в рационе.
Многие люди, которые на самом деле не имеют лишнего веса, переходят на низкоуглеводный план питания по причинам, связанным со здоровьем. Некоторые из них худы, но страдают диабетом; другие предпочитают контролировать холестерин или кровяное давление без опасных и дорогих лекарств. Мускулистые ребята, которых можно увидеть в спортзале, придерживаются низкоуглеводной Кремлевской диеты для наращивания мышечной массы и уменьшения жировой прослойки до минимума. Многие дети, страдающие эпилепсией, десятилетиями получают успешное лечение, которое включает безуглеводную высокожировую диету, и не только контролируют свое состояние в случаях, когда лекарства бессильны, но и не испытывают вредных побочных воздействий подобного радикального режима.
Отношение медицинских работников к пищевому жиру начало изменяться, частично в связи с тем, что низкожировые предписания имеют довольно неутешительные результаты, такие как продолжающийся расцвет ожирения среди населения США и увеличение случаев детского диабета на 20 процентов за последнее десятилетие, несмотря на резкое сокращение жирности рациона. Уровень рождаемости упал, что может также быть результатом потребления недостаточного количества жиров, и это приводит исследователей, таких как доктор Уолтер Уиллер из Гарварда, к утверждениям, что не общее количество потребляемого жира влияет на набор веса, а лишь определенные виды. Уиллет одобряет диету, на 40 процентов состоящую из жиров, если это жиры в основном ненасыщенные.
Факт в том, что мы немногое на самом деле знаем о питании человека и обмене веществ, хотя специалисты делают заявления о том, что нашли идеальную диету, с начала времен. Однако эволюцией нашим предкам был отведен низкоуглеводный план питания: белки и жиры мелких животных, морских созданий и птиц, небольшое количество углеводов из растений, ягод, семян и орехов, и редкое пиршество – крупное животное. Подобное питание очень сходно с Кремлевской диетой и включает немного углеводов. Молочные продукты появились в рационе человека совсем недавно, как и сельскохозяйственные продукты, которые мы возделываем всего лишь 10 000 лет – микросекунда на часах эволюции. Многие из нас просто не приспособлены биологически к этой относительно новой системе питания, что может быть одной из причин того, почему мы чувствуем себя хорошо на так называемой низкоуглеводной диете.
Излишне говорить, что помимо Кремлевской диеты, в лагере низкоуглеводного питания существует множество различных теорий и большое количество разнообразных программ. Если вы всерьез задумываетесь о переходе на низкоуглеводный план питания на всю оставшуюся жизнь, например, если у вас проблемы с производством инсулина, вам придется рассмотреть все диеты и выбрать ту, что кажется наиболее подходящей.
DIETA.RU

Системы дистанционного питания НУП кабельных магистралей и системы питания аппаратуры РРЛ

Страница 53 из 55

Глава 6
СИСТЕМЫ ДИСТАНЦИОННОГО ПИТАНИЯ НУП КАБЕЛЬНЫХ МАГИСТРАЛЕЙ И СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ АППАРАТУРЫ РРЛ

Электрические параметры систем дистанционного питания по кабельным магистралям

На магистралях с коаксиальными кабелями используются следующие системы дистанционного питания (ДП):
а) К-1920 (с усилителями на лампах). Тип кабеля — КМБ-4, диаметр жил 2,52/9,4 мм. Схемы электропередачи — провод—провод (основной вариант). Длина усилительного участка 6 км. Род тока — переменный. Напряжение ДП — 2000 В (1000 В по отношению к земле). Способ включения НУП в линию ДП — параллельный с использованием на НУП автотрансформатора (при питании НУП по схеме провод—провод) или феррорезонансного стабилизатора (при схеме провод—земля). Максимальное количество НУП, дистанционно питаемых с одного ОУП в одну сторону, — 15 при схеме провод—провод и 11 при схеме провод— земля. Максимальное расстояние между смежными ОУП — 186 км (при схеме провод—провод). Способ резервирования питания НУП предусматривается от передвижных питающих усилительных станций типа ПУС-7 (ПУС-5). Данная система связи имеет ограниченное применение и заменяется системой с усилителями на полупроводниках;
б) К-1920У (с усилителями на лампах). Данная система является модернизированной системой К-1920. Тип кабеля — КМБ-4 или многопарный типа КМБ-8/6 и КМБ-6/4, диаметр жил 2,52/9,4 мм. Схема электропередачи — провод—провод. Род тока дистанционного питания — переменный. Напряжение ДП — 2000 В. Длина усилительного участка 6 км. Способ включения устройств ДП НУП в линию — параллельный с использованием на НУП автотрансформатора (в этом случае стабилизатор напряжения полупроводниковый). Максимальное количество НУП, дистанционно питаемых с одного ОУП в одну сторону, — 15. Расстояние между смежными ОУП — 186 км. Способ резервирования питания — от передвижных питающих усилительных станций — ПУС-7;
в) К-1920П (с усилителями на полупроводниковых элементах). Тип кабеля, схема- электропередачи, длина усилительного участка те же, что и в системе К-1920У. Напряжение ДП — 1000 В постоянного тока. Максимальное количество НУП, дистанционно питаемых с одного ОУП в одну сторону, — 15. Расстояние между смежными ОУП — 186 км. Способ резервирования питания НУП — с помощью ПУС;
г) VLT-1920 с усилителями на полупроводниковых элементах. Тип кабеля — КМБ-4 с жилами диаметром 2,52/9,4 мм. Система и аппаратура ДП позволяет с двух смежных ОУП обеспечить работу до 30 НУП. Род тока ДП — постоянный. Способ включения нагрузки — последовательный. Схема электропередачи на НУП — провод—провод, причем все усилители НУП одного направления передачи ВЧ тракта получают питание от одного ОУП, а другого направления — от второго ОУП (передача тока ДП производится навстречу направлению передачи сигналов ВЧ тракта). Максимальное напряжение ДП может составлять 950 В, ток — до 100 мА±0,2%.
В передвижных питающих станциях ППС нет необходимости, а для восстановления цепи ДП оборудование в виде дополнительных устройств подключается на одном из смежных ОУП;
д) К-300 (с усилителями на полупроводниковых элементах). Тип. кабеля — КМБ-8/6, КМБ-6/4, КМБ-4 с жилами диаметром 2,52/9,4 мм. Схема электропередачи — провод—провод. Длина усилительного участка — 3 км. Род тока дистанционного питания — постоянный. Напряжение дистанционного питания — 2000 В (ток ДП 340 мА). Способ включения НУП в линию ДП — последовательный. Максимальное количество НУП, дистанционно питаемых с одного ОУП в одну сторону, — 30. Расстояние между смежными ОУП — 186 км. Способ резервирования питания НУП — с помощью ПУС.
На магистралях с малогабаритными коаксиальными кабелями используются следующие системы ДП:
а) К-300 (с усилителями на полупроводниковых элементах). Тип кабеля — МКТ-4 с жилами диаметром 1,2/4,6. Схема электропередачи — провод—провод. Длина усилительного участка — 6 км. Род тока ДП — постоянный. Напряжение дистанционного питания — 1000 В. Способ включения НУП в линию — последовательный. Максимальное количество НУП, дистанционно питаемых с одного ОУП в одну сторону, — 20. Расстояние между смежными ОУП — 240 км. Способ резервирования питания НУП — от ПУС;

б) К-300Р (с усилителями на полупроводниковых элементах). Тип кабеля — КМБ-8/6 или КМБ-6/4. Система рассчитана для работы по коаксиальным парам диаметром 1,2/4,6 мм в комбинированных кабелях совместно с системами передачи на 1920 каналов. Расстояние между соседними ОУП не превышает 186 км, при этом на секции ОУП—ОУП рекомендуется до 30 НУП. Средняя длина усилительного участка системы передачи равна 6 км. Способ включения нагрузок линии ДП — последовательный. Напряжение ДП до 480 В (ток 50 мА). Схема электропередачи — проход—провод. Род тока ДП — постоянный.
На магистралях с симметричным кабелем используются следующие системы ДП:
а) К-60П (с усилителями на полупроводниковых элементах). Тип и емкость кабеля — МКСБ-1Х4Х1,2 и МКПВ-1Х4Х 1,2. Схема электропередачи — провод—провод. Длина усилительного участка 10—15 км. Род тока ДП — постоянный. Напряжение дистанционного питания — до 450 В. Способ включения НУП в линию ДП — последовательный. Максимальное количество НУП, дистанционно питаемых с одного ОУП в одну сторону, — 10. Расстояние между смежными ОУП — 270 км.. Способ резервирования питания НУП .— с помощью передвижной питающей станции ППС-К-60П;
б) К-60П (V-60E) с усилителями на полупроводниковых элементах. Тип и емкость кабеля — МКСБ-4Х4 или МКСБА-4Х4 (с алюминиевой оболочкой). Схема электропередачи — провод— провод или провод—земля. Длина усилительного участка — 20 км. Род тока дистанционного питания — постоянный. Напряжение дистанционного питания — до 475 В. Способ включения НУП в линию ДП — последовательный. Максимальное количество НУП, дистанционно, питаемых с одного ОУП в одну сторону, — 3—7. Расстояние между смежными ОУП — 140—300 км. Способ резервирования питания НУП — с помощью передвижной питающей станции ППС-К-60П.

Электрические параметры систем питания аппаратуры связи РРЛ

В аппаратуре связи типа «Курс» (на полупроводниковых элементах) питание осуществляется постоянным током от аккумуляторной батареи 21,6—26,4 В, размещаемой на предприятиях связи или в наземных контейнерах. Аккумуляторные батареи работают в режиме буфера с автоматизированными выпрямительными устройствами. Запас емкости аккумуляторной батареи — 5 ч. Напряжение внешней сети 380 В±20%· Точность стабилизации напряжения, подаваемого на аппаратуру, составляет ±2%.
В аппаратуре связи типа «Область-1» (на полупроводниковых элементах) питание осуществляется постоянным током От аккумуляторной батареи 21,6—26,4 В, размещаемой в помещениях действующих предприятий связи или в контейнерах. В качестве

ЭПУ используется специально разработанное устройство типа ЭПУ-24/12. Ток нагрузки равен 12,5 или 6,5 А. Напряжение внешней однофазной питающей сети 220 В±10%. Аккумуляторная батарея работает в буферном режиме с автоматизированными выпрямительными устройствами. Запас емкости аккумуляторной батареи — 10 ч. Точность стабилизации выходного напряжения ±2% при изменении напряжения питающей сети от 176 до 242 В и тока нагрузки от 6 до 23 А. Напряжение пульсации в полосе частот от 0 до 300 Гц не более 250 мВ действ., а в полосе частот выше 300 Гц не более 15 мВ действ.
В аппаратуре связи типа «Восход» и «Дружба» питание осуществляется переменным током 220 В±2%. Частота выходного напряжения 50 Гц±1%. В переходном режиме точность стабилизации выходного напряжения ±10%, частоты в пределах 42,5— 51 Гц. Система питания — двухлучевая.
Аппаратура связи типа «Рассвет» является модификацией аппаратуры типа Р-600. Питание осуществляется переменным током 220 В±2%. Частота выходного напряжения 50 Гц±1%; в переходном режиме (при пропадании напряжения внешней сети переменного тока до момента включения нагрузки от автоматизированных по III степени дизельных электростанций) частота изменяется в пределах 42,5—51 Гц. Система питания — однолучевая. Напряжение внешней сети 380 В+10-20%.

Электропитание цифровых систем передачи

Первичная цифровая система передачи ИКМ-30 предназначена для организации 30 каналов ТЧ по соединительным линиям между АТС, а также АТС и АМТС. Для этой системы используются симметричные кабели Т-0,5; Т-0,6; Т-0,7; ТПП-0,5 и ТПП-0,7. Для электропитания аппаратуры ОП и ОРП по постоянному току используется напряжение 60 В±10%, а по переменному току 220 В+]’£%. Максимальное напряжение постоянного тока 240 В, ток дистанционного питания 110 мА±10%.
Вторичная цифровая система передачи ИКМ-120 предназначена для организации 120 каналов ТЧ и передачи различной дискретной информации методом импульсно-кодовой модуляции с временным разделением каналов на местных и внутризоновых сетях. Для этой системы используются симметричные кабели МКСА-1Х4; МКСБ-4Х4 и МКСБ-7Х4. Для электропитания аппаратуры ОП и ОРП используется напряжение 24 В± 10% или 60 В±10%. Ток дистанционного питания равен 125 мА±12,5, максимальное напряжение, подаваемое в линию, равно 980 В постоянного тока.
Цифровая система передачи ИКМ-480 предназначена для организации 480 каналов ТЧ по малогабаритному коаксиальному кабелю с жилами диаметром 1,2/4,4 мм. Максимальное напряжение, подаваемое в линию, равно 1300 В; род тока дистанционного
питания — постоянный, ток дистанционного питания 225 мА, длина усилительного участка 3 км, напряжение питания аппаратуры ОП иΌΡΠ 24 В±10% или 60 В± 10%.

революция в еде, диета без голода: меню на неделю для быстрого сжигания жира, рецепты

LCHF-диета была разработана диетологом Андреасом Энфельдтом в начале 2000-х годов, она сделала переворот в мире правильного питания. Ведь долгое время существовало мнение, что люди поправляются именно из-за употребления большого количества жиров. Согласно же новым взглядам, ожирение связано с избытком в рационе углеводов. Эту особенность и учитывает диета LCHF, она является низкоуглеводной, а основу меню составляют жиры.

1
Суть LCHF-диеты

LCHF — это аббревиатура, которая означает Low Carb High Fat, что переводится с английского, как «мало углеводов — много жиров». Принципы формирования рациона описаны в книге «Революция в еде. LCHF. Диета без голода» Андреаса Энфельдта.

Питание по этой системе имеет еще одно название — кето-диета, и оно отражает суть диеты. Во время привычного рациона организм получает энергию из распада углеводов. Простые (сахар, глюкоза) являются быстрым «топливом», сложные — медленным. В случае LCHF-диеты энергетическим источником являются жиры, а точнее, продукты их распада — кетоны. Они достаточно долго метаболизируются в организме и являются хорошим источником энергии для клеток.

Питание на данной низкоуглеводной диете должно состоять из 70% жиров, 20% белков и 10% углеводов (сложных). Переставая получать привычную дозу сладкого, организм начинает сначала расщеплять собственные жиры, а затем берет калории из пищи.

Многие строгие низкоуглеводные диеты подразумевают под собой уменьшение потребления жиров и увеличение — белков. В итоге энергия начинает образовываться из распада протеинов, что может негативно повлиять на состояние почек и печени. Похудеть на подобном питании можно быстро, но такие ограничения в большинстве случаев заканчиваются срывом и еще более быстрым набором веса. Поэтому диета LCHF считается революцией в еде, ведь можно кушать много достаточно калорийной пищи и при этом худеть.

90-дневная диета раздельного питания: правила, меню и рецепты

2
Правила питания по LCHF

LCHF-диета — это не чудесное средство, ведь перестроиться на новый тип питания будет тоже непросто. Особенно тяжело будет любителям тортов и конфет, ведь от них все-таки необходимо отказаться.

Правила LCHF-диеты:

Отказаться от фастфуда. Картошка фри, пицца, чизбургеры, гамбургеры — все это находится под строжайшим запретом.
Кушать столько, сколько хочется. Вес порций не ограничен, важно только соблюдать правильное соотношение белков, жиров и углеводов.
Принимать пищу, только когда появляется чувство голода. Поэтому если утром его нет, то и прием пищи нужно переносить на более позднее время.
Отказаться от алкогольных напитков, особенно от пива — оно может блокировать распад жиров.
Принимать фрукты в умеренном количестве. В них содержится много сахаров, поэтому употреблять их нужно как десерты, а не отдельный прием пищи.
Выпивать за 30 минут до еды стакан чистой воды. На протяжении дня пить, только когда возникает жажда.
Включать в рацион продукты и биологические добавки с клетчаткой. При переходе на новый режим питания могут возникать нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, а данное вещество поможет с этим справиться.

Картофельная диета: правила, меню для похудения на 10 кг за 7 дней

3
Результаты

Уникальность этой диеты в том, что есть разрешается столько, сколько хочется, и при этом можно реально сбрасывать вес и оставаться здоровым. Из-за того что на низкоуглеводной диете первым делом происходит сжигание жира собственных тканей, похудение наступает очень быстро. Через некоторое время (для каждого оно индивидуально) наступает плато, когда вес не набирается и не сбрасывается. Важно переждать этот период, так как именно тогда происходит фундаментальная перестройка метаболизма на новый лад.

Ускорить процесс похудения могут занятия спортом. Даже умеренные тренировки по 10 минут в день совместно с LCHF-диетой дадут отличный результат.

У многих женщин из-за интенсивного сжигания жира на первом этапе целлюлит становится более заметным. Беспокоиться не стоит, это явление временное (связано с тем, что первым исчезает поверхностный слой жира), глубокие жировые комочки со временем также рассосутся. При желании можно помочь процессу, путем самомассажа щеткой или руками.

Французская диета: примерное меню на 7, 14 дней

4
Рекомендованные и запрещенные продукты

Диета LCHF хоть и является одной из наиболее щадящих, но все-таки она подразумевает под собой ограничение ряда продуктов. Так, наиболее вредными считаются:

Сладкие продукты: сахар, подсластители, мед и все, в чем они содержатся. Даже стевия, которую относят к натуральным сахарозаменителям должна быть исключена, так как она поддерживает тягу к сладостям.
Белый хлеб на дрожжах и сдобные изделия.
Обезжиренная молочная продукция.
Сладкие газированные напитки.
Маргарин и изделия из транс-жиров.
Сухие завтраки.
Овсяные хлопья.
Пшеничная, кукурузная крупа.
Макароны и все изделия из белой муки.
Рис.
Мюсли.
Пиво.
Сильно сладкие фрукты (в том числе и сухофрукты).
Все корнеплоды (свекла, морковь и др.).

Таблица рекомендованных продуктов:

Группа продуктов	Перечень
Мясо	Можно кушать любой вид мяса: свинина; говядина; кирица; утка; гусь; кролик; баранина и другие
Морепродукты и рыба	Особое внимание обратить следует на жирные сорта рыбы: лосось; форель; сельдь; макрель. При обжарке не использовать панировочные сухари или муку. Также рекомендуется принимать в пищу все виды морепродуктов: креветки; моллюски; устрицы; крабы и т. д.
Овощи	Кушать разрешается только овощи растущие над землей: баклажаны; капуста; брокколи; кабачки; шпинат; спаржа; грибы; перец; помидоры; оливки и другие
Орехи (в ограниченном количестве)	Их рекомендуется употреблять как заменители конфет: грецкий орех; миндаль; арахис; кешью
Молочная продукция	молоко; творог; йогурт; кефир; Покупать нужно продукты с нормальной жирностью, лучше всего брать продукцию с домашних ферм
Ягоды	Ограничить сильно сладкие ягоды, а кислые есть в любом количестве: смородина; клюква; крыжовник; кизил; брусника
Яйца	Разрешается есть в любом варианте приготовления: жареные, на пару, вареные и в виде омлета
Соусы	При приготовлении пищи рекомендуется активно добавлять сливочное, оливковое и другие масла в виде соусов

5
Меню на неделю

Приблизительное меню на неделю диеты LCHF выглядит следующим образом:

Понедельник:

Завтрак: салат из помидоров, огурцов и зелени, омлет.
Второй завтрак: кефир с грецким орехом.
Обед: свинина гриль с салатом из сулугуни, сельдереем и зеленью.
Полдник: кофе с десертом из сливок.
Ужин: говядина со сметанным соусом и салат из капусты и огурцов.

Вторник:

Завтрак: котлета на пару с салатом из сельдерея, зеленого лука, помидоров и грецких орехов.
Второй завтрак: натуральный йогурт.
Обед: курица на гриле с кабачковой икрой.
Полдник: чай зеленый с твердым сыром.
Ужин: овощи барбекю с уткой в рукаве.

Среда:

Завтрак: омлет с ветчиной с салатом из огурцов и помидоров.
Второй завтрак: кефир с сырным кексом с вялеными томатами.
Обед: твердый сыр с супом-пюре из кабачков.
Полдник: оладьи из кабачков со сметаной.
Ужин: стейк свиной с салатом из капусты и огурцов.

Четверг:

Завтрак: бекон, вяленое мясо с твердым сыром.
Второй завтрак: кефир с орехами.
Обед: котлета на пару с овощами на гриле.
Полдник: чай с десертом из сливок.
Ужин: стейк свиной, сырный кекс с томатами, чай травяной.

Пятница:

Завтрак: отварные яйца с оладьями из кабачков.
Второй завтрак: кофе с молоком, твердый сыр.
Обед: мясо-гриль, салат из перца, помидоров, лука и зелени.
Полдник: пюре из тыквы.
Ужин: сыр копченый, сулугуни, бекон, вяленое мясо.

Суббота:

Завтрак: омлет с ветчиной и салатом из капусты, зелени и огурцов.
Второй завтрак: чай с молоком и десертом из сливок.
Обед: кролик тушеный с овощами.
Полдник: сырный кекс с томатами и кофе.
Ужин: баклажаны с грибами на гриле, жареные куриные крылышки.

Воскресенье:

Завтрак: суп-пюре из кабачков.
Второй завтрак: оладьи из кабачков со сметаной и кофе.
Обед: свиная котлета с салатом из помидоров, сельдерея, орехов и зелени.
Полдник: кефир с грецким орехом.
Ужин: сырная тарелка с беконом.

6
Рецепты некоторых блюд

Приготовить диетические рецепты по LCHF сможет каждый. Вот некоторые из наиболее легких и питательных блюд, которые можно смело включать в свой рацион.

6.1
Десерт из сливок

Десерт из взбитых сливок — это отличная замена привычным сладостям. Лучше всего не добавлять в него никаких сахарозаменителей, но если сдержаться нет сил, тогда можно немного подсластить.

Для рецепта понадобится (на одну порцию):

сливки 30% — 150 мл;
ягоды: клубника, малина или смородина — 100 г.

Как готовить:

1. Блендером взбить сливки, по желанию добавить подсластитель.
2. Ягоды вымыть и выложить в емкость со сливками.

6.2
Творожный кекс с вялеными томатами

Рецепт сложнее, чем предыдущий, но он станет хорошей заменой обычному хлебу, а благодаря изысканному вкусу понравится даже гурманам.

Ингредиенты:

кокосовая мука — 50 г;
псиллиум — 2 столовые ложки;
яйца — 3 штуки;
мука миндальная — 50 г;
сметана — 2 столовые ложки;
сливки 40 % — 1 десертная ложка;
сливочное масло — 30 г;
соль — 1/2 чайной ложки;
разрыхлитель — 1,5 чайные ложки;
вяленые томаты в масле — 8 штук;
твердый сыр 100 г.

Как готовится:

1. Взбить яйца до пены.
2. Добавить два вида муки, соль, разрыхлитель и псиллиум — все тщательно смешать.
3. Бросить в смесь растопленное масло, сливки и сметану и снова все перемешать.
4. Нарезать вяленые томаты и положить в тесто, добавить к нему натертый сыр и перемешать.
5. Взять формочки для кексов и смазать их сливочным маслом.
6. Выложить кусочки теста, заполняя формочку на 2/3.
7. Поставить запекать при 175 градусах в духовку в течение 25 минут, за 10 минут до готовности посыпать тертым сыром.

Важно отметить, что горячие кексы очень мягкие и могут казаться недопеченными. Нужно подождать, пока они остынут, сыр затвердеет и консистенция станет плотной.

6.3
Салат из огурцов и помидоров с сыром

Ингредиенты:

листья салата — 100 г;
сыр «Фета» — 150 г;
оливковое масло — 4 ст. л.;
огурцы — 6 штук;
помидоры — 6 штук.

Приготовление:

1. Листья салата порвать на кусочки.
2. Помидоры, огурцы и сыр нарезать кубиками или ломтиками.
3. Все смешать и заправить оливковым маслом.

Подскажите кто-нибудь по НУПам | caves.ru

Вот несколько дополнений:

1. Я писал про уплотнение каналов тональной частоты (телефонных). Однако, в один телефонный канал может быть размещено до 24, кажется, телеграфных. Есть системы ТТ-12, ТТ-24, ДАТА (12 каналов).

Есть стойки ТТ — 48 и ТТ-144, насчёт 48 не помню точно, но вот 144 — это никак не число уплотнённых каналов, а всего лишь число каналов на стойке. По — моему, к ТТ-48 это тоже относится. Здесь видим несовершенство обозначения аппаратуры. Уплотнение — же там обычное — 12 — и или 24 — х канальное.

2. Есть НУПы и на оптических линиях. Цифровой оптический сигнал не преобразуется в электрический вид, а усиливается дополнительным лазером подкачки (лазерный диод ничем не модулируется, он стабилен). Специальное устройство работает по принципу транзистора, но не с электричеством, а со светом. Используются редкоземельные металлы в этом устройстве.
К слову, сейчас на оконечных пунктах в самой современной аппаратуре лазерный диод тоже стабилен, а модулируется электрическим током уже сам поток света.

3. Аппаратура НУПа (не всё есть на каждом):

— Усилители (на всех НУП, а на всех НРП — регенераторы)
— Блоки телемеханики
— Датчики открытия, воды, влажности, температуры, давления в кабеле и в баллоне
— Устройства содержания кабеля под избыточным давлением (компрессорно — осушительные установки, либо, что чаще, баллоны с воздухом и установка контроля и регулировки (с маномерами, датчиками, вентилями)
— Устройства электропитания и освещения (розетки, выключатели, счётчики, патроны, светильники, лампы, автоматические выключатели, устройства защитного отключения, релейные устройства автоматического включения резерва, выпрямители, трасформаторы, инверторы, аккумуляторы, автоматика управления аккумуляторами)

— Также обогреватели, кондиционеры, датчики движения и дыма
— Вводно кабельные устройства (боксы) и/или оптические кроссы; дужки
— Разрядники, предохранители
— Устройства управления сигнализацией
— Телефонные аппараты, устройства громкой связи, телефонные розетки
— Устройства защиты от коррозии
— Насосы откачки воды (слышал, но не видел)
— Катушки компенсации (если НУП на коротком участке)
— Линейные выравниватели (высшие частоты затухают больше, чем низшие в кабеле из-за поверхностного эффекта и эффекта близости; так как весь спектр усиливается одновременно, то нужно с помощью систем фильтров (конденсаторы, катушки) снизить уровень напряжений частот до уровня самой верхей частоты)
— Лазерные диоды подкачки, устройства, обеспечивающие подкачку (смотри пункт 2)
— Устройства развязки (трансформаторы, дроссели, конденсаторы (фильтры) сигнального напряжения и напряжения дистанционного питания
-Аппаратура радиосвязи (говорят, встречаются обычно у связистов управлений трубопроводов)

Вспомню, ещё напишу

4. Раньше НУП строился в колодце, сверху закрывался. Но вот у нас уже таких нет. Либо — в здании, в отдельной комнате, либо в подземной цистерне; сверху будка, либо обсыпанная землёй железобетонная конструкция.

5. В системе VLT — 1920 основная аппаратура НУПа размещается в герметичном контейнере под воздушным давлением, контейнер можно сразу зарывать в Землю, но мне встречалось только его размещение в цистерне. Основной сигнал в этой системе передётся по двум коаксиальным проводникам в одном кабеле (по одному на каждое направление). Стандартная комплектация контейнера — на две системы, тогда в кабеле четыре коаксиальных проводника. Кроме того, имеются симметричные пары служебной связи, телемеханики, возможна организация контроля сопротивления изоляции. Сигнал по основные коаксиальным проводникам затухает быстрее раньше, чем по симметричным парам. Поэтому, не на каждом НУПе усиливается сигнал по служебным парам, на некоторых — только основной сигнал по коаксиальным проводникам, который затухает сильнее. Расстояние между НУПами 6 километров. Контейнер находится под давлением, перед отвинчиванием болтов/винтов надо перекрыть кран. Крышка тяжеловата, но приемлемо. Внутри контейнера удобно расположены блоки. Но труднодоступен подход к разъёмам кабелей с линии — не помню уже, но возится приходится.

6. В системе КАМА аппаратура размещена в кассетах, высокие и узкие, по форме напоминают газовую зажигалку, любимую курильщиками. Сигнал идёт по одной симметричной паре в оба направления. Телемеханика размещается в отдельном блоке, по — моему, она вообще не КАМОВСКАЯ. У кассеты хорошая гидроизоляция — разъёмы высоко — пока это вода дойдёт… Стандартный бокс — лёгкий подход ка кабелю. Но вот ремонт кассеты на НУПе сложен, так как большая часть плат на каркасе в кожухе, и каркас надо из кожуха вынимать. А про замену кассеты молчу вообще — 26 килограмм не каждому нравится носить, подём по лесенке мне не поручали, но тоже мероприятие тяжёлое. НУПы — кажется не то через 10, не то через 11 километров. Система городская, на межгороде редка, но метка.

7. Наконец, Великая и Могучая К — 60п. Междугородная классическая система. НУПы на расстояниии примерно 20 километров. Точную цифру не помню, но 21 встречается на практике. Аппаратура НУПа в шкафах — СПУН — Стойка промежуточного усиления необслуживаемая. Минус — нет влагозащиты, плюс — удобный подход — открыл крышку шкафа, и меняй блоки. Штатная система телемеханики. Кабель должен быть с симметричными парами, должно быть два кабеля — на каждое направление свой. Кабель вводится через стандартные боксы — доступ подход удобный. Если исключить низкую влагозащищённость, то, НУП К — 60п наиболее удобени в обслуживании из всех перечисленных. Достаточно лишь надёжно исключить попадание воды в НУП, что у нас и делается.

8. Коротко про НУП DWDM — оптическая линия. Основная аппаратуры размещается в небольшом шкафу. В нём расположены блоки. Имеется оптический кросс. Так как нет дистанционного питания, но много электропитающей аппаратуры, какая бывает электропитающая аппаратура, я перечислял в пункте 3. Из — за её обилия часто делается наземная будка намного больше, чем у НУПа старой конструкции.

Кабельные линии связи — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 10 апреля 2016; проверки требуют 4 правки. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 10 апреля 2016; проверки требуют 4 правки.

Кабельные линии связи — линии связи, состоящие из направленных сред передачи (кабели), предназначенные совместно с проводными системами передач, для организации связи.
Под организацией связи здесь подразумевается организация каналов:

телефонной связи
факсимильной связи
передачи данных
технологической связи
других.

Кабельные линии состоят из узлов связи, необслуживаемых регенерационных (усилительных) пунктов — НРП, НУП, кабельной трассы.

узел связи — сооружение связи, в котором установлено оборудование систем передачи. Бывают обслуживаемые, полуобслуживаемые и необслуживаемые. В обслуживаемых узлах связи ведется круглосуточное дежурство, днем может присутствовать инженерно-технический персонал. В полуобслуживаемых узлах в рабочее время находится персонал, в нерабочее время узел закрывается. Обслуживание оборудования связи в необслуживаемом узле связи осуществляется по графику или по мере необходимости. Физически выглядит как здание или блок-контейнер.
необслуживаемые регенерационные (усилительные) пункты — пункты в которых осуществляется регенерация (цифровая система передачи) или усиление (аналоговая, либо цифровая система передачи) сигнала. Физически представляет зарытый в землю на небольшую глубину контейнер (например, бочку), в который помещен регенератор или усилитель. Зарытый контейнер, обычно имеет надстройку (деревянную, кирпичную, железную или железобетонную). Так же встречается расположение регенератора или усилителя в верхней части надстройки. В городской черте возможно расположение НРП/НУП в здании, на подземной станции метрополитена или распределительном шкафу.

Помимо регенерационной/усилительной аппаратуры, на НРП/НУП может располагаться аппаратура питания (внешнего, либо дистанционного), аккумуляторные батареи, устройства отопления, вентиляции и кондиционирования, устройства освещения, устройства телеконтроля (контроль давления воздуха в кабеле и в баллоне, контроль закрытия дверей и крышек, контроль наличия воды в камере, контроль температуры, контроль влажности, контроль питания), аппаратура содержания кабеля под избыточным воздушным давлением, электрические компрессорные установки, баллоны со сжатым воздухом.

кабельная трасса (трасса) — кабель проложенный в грунте (чаще всего вне населенного пункта) или в кабельной канализации (чаще всего по территории крупного населенного пункта). Сюда же входят кабельные колодцы, приямки, сигнальные столбики и знаки, вводно-кабельные помещения и прочие линейные сооружения.

Совокупность кабельной линии и смонтированной на ней системы передачи является сетью связи.

НУП — EA DROS’s BLOG

Не большая зарисовочка на тему «Как выглядит действующий среднестатистический Необслуживаемый Усилительный Пункт изнутри»

Многие наверняка встречали подобные пункты на просторах родины. Чуть меньшее количество человек интересовалось — что же там внутри. Еще меньшее обламывалось либо потому, что НУП был закрыт/замурован/заварен/без_возможности_проникновения_внутрь или попросту затоплен (привет Калужской области). И лишь совсем малому числу удавалось попасть в недра этого сооружения.

НУПы бывают различных конфигураций, как внутренних, так и внешних. Иногда это такой вот железный домик, иногда — обвалованный железобетонный «склеп». Бывает, что внутри места хватает буквально для одного человека (приблизительно как описанный ниже пункт), а бывает что под землей зарыта чуть ли не железнодорожная цистерна, поделенная на 2 комнатки.

Но в этом НУПе порадовал не внешний вид и внутренний объем, порадовало то, что он все еще в строю и исправно функционирует.

От лестницы влево (если смотреть сверху в горловину. фотка №4 например), стоит коммутационный шкаф. Прямо и справа — пустые шасси из-под старой усилительной аппаратуры. Теперь все то, что размещалось в 3-х стойках, заменяет не большой блок, лежащий на полу на прикрепленных к днищу корпуса досках. Не закреплен совершенно никак. Просто лежит. Сигналка давным-давно срезана. Входная дверь в будку НУПа закрыта на заржавевшую насмерть гаечно-болтовую систему, следы на которой намекают на то, что кто-то умный пытался вскрыть этот запор гаечным ключом… но у него ничерта не вышло. Снизу дверь любезно отогнута, так что смысла в закрутке просто нет.