 | Black Monster Energy Ultra White от Monster Энергетический напиток Black Monster Ultra White — это мощь хита Black Monster, но менее сладкий, с легким вкусом и без калорий. |  | Opti-Women от Optimum Nutrition — это превосходный витаминно-минеральный комплекс, созданный специально для женщин. В нем максимально сбалансировано количество витаминов, минералов, антиоксидантов и травяных экстрактов. При употреблении Opti-Women улучшается мозговая активность, появляется больше энергии, повышается общий тонус. |
|---|---|---|---|
 | S-Joint — продукт созданный специально для поддержки связок и суставов при тяжелых тренировках и для восстановления. |  | Освежающий утоляющий жажду напиток без калорий. Содержит 2000 мг Л-карнитина в каждой бутылке. Помогает сжигать жиры и поставлять энергию. |
 | Nitro Pump — это универсальный предтренировочный энергетический напиток, предназначенный для быстрой подготовки организма спортсмена к интенсивным физическим и психологическим нагрузкам. Он повышает скоростно-силовой потенциал организма: усиливает его естественное энергетическое обеспечение во время больших физических нагрузок за счет вовлечения использования запасов жиров, снижает эффект «закисления» мышц молочной кмслотой, способствуя увеличения длительности и интенсивности тренировок, что обеспечивает дополнительную «накачку» мышц. |  | Daily Max от Maxler — Витаминно-минеральный комплекс для ежедневного потребления. Включает в себя кальций, цинк и витамины Е, А, B и С, а также фруктовые экстракты, для обеспечения защиты от процесса окисления. |
 | Миллионы покупателей довольны Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD, и они не могут быть неправы! Еще на заре производства протеинов Optimum Nutrition установил стандарт, в соответствии с которым стали производиться все последующие ингредиенты сывороточного протеина. |  | Миллионы покупателей довольны Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD, и они не могут быть неправы! Начиная с самого начала, Optimum Nutrition установил стандарт, по которому были оценены все другие ингредиенты сывороточного протеина. |
Что такое оксид азота?
Что такое оксид азота?
В 1998 году была присуждена Нобелевская премия за открытие роли оксида азота в функционировании сердечно-сосудистой системы человека. Счастливчиками-первооткрывателями были признаны американские ученые Robert F. Furchgott, Louis J. Ignarro и Ferid Murad, результатом многолетней работы которых и стало открытие физиологической функции оксида азота.
После долгих исследований, продолжавшихся добрую половину двадцатого столетия, выяснилось, что молекулы газа NO, то есть оксида азота, выступают в качестве самостоятельного регулятора обмена веществ, к тому же вырабатываемого специфическими клетками кровеносных сосудов. Так, высвобождение оксида азота в кровеносное русло приводит к расслаблению гладкой мускулатуры артерий, что способствует увеличению их просвета и улучшению общего кровоснабжения. Так же было установлено, что исходным материалом в организме человека для эндогенного воспроизводства оксида азота служит аминокислота аргинин, являющаяся донором и физиологическим переносчиком азота.
В результате исследований было выяснено, что оксид азота:
необходим для нормальной работы сердца и центральной нервной системы,
он не только выступает в роли стимулирующего агента при расширении просвета сосудов, но и участвует в образовании новых,
противодействует образованию злокачественных клеток,
благотворно влияет на иммунитет,
является регулятором деятельности желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы и органов дыхания,
способен минимизировать пагубное воздействие стрессовых гормонов.
Главная цель азота в крови — регулировать PH крови и, в результате, обеспечивать снабжения клеток организма кислородом со всеми вытекающими отсюда преимуществами.
К чему может привести недостаток ON?
Как следствие из выше изложенного, наука установила, что недостаток NO в организме способен приводить к развитию гипертонии, снижению иммунитета, риску развития злокачественных образований, диабета, ожирения, хронической усталости.
На что еще влияет оксид азота?
Удивительным стало открытие и того факта, что нормальный уровень оксида азота благоприятно воздействует на психическую деятельность, влияя на функциональные особенности долговременной памяти и мышления в целом. В свою очередь, поддержание физиологического уровня NO в мужском организме оказывает положительное влияние на эректильную функцию.
Как поддерживать естественный уровень окиси азота?
Поскольку основным источником для образования окиси азота служит аргинин, полагают, что недостаток последнего в ежедневном рационе со временем и приводит к лавинному проявлению так называемых болезней старости.
Для поддержания естественного образования оксида азота рекомендуется регулярно употреблять в пищу продукты богатые аргинином. Такие как: рыба, творог, молочные продукты, орехи, белое мясо, горький шоколад и другие.
Добавки «оксида азота»
Если рассматривать конкретные добавки, например NO-Xplode (BSN), naNOX9 Hardcore (MuscleTech), Animal Pump (Universal Nutrition), Xpand Xtreme Pump (Dymatize Nutrition) и другие, то в их составе нет ничего похожего на азот, а приставка окись или оксид не несет никакой информации.
Вот примерный перечень ингредиентов NO-комплексов:
Алкалоиды, аргинин, винбурнин, винкамин, винпоцетин, витамин С, гипенозиды, гистидин, глицерол, группа витаминов В, калий, кофеин, креатин, магний, натрий, никотинамидаденин, тирозин, фолиевая кислота, цитруллин, экстракт женьшеня.
Из этого следует, что в продаже представлены обычные добавки стимулирующие иммунитет.
Рынок эти продукты ждал долгие годы, многие культуристы совмещали все эти компоненты за долго до их объединения в одной упаковке. Например, комбинация BCAA + креатин + карнитин + кофеин + ZMA + витамин С и В + аптечный винпоцетин + экстракт женьшеня даст тот же результат. Сейчас вы можете не «хитрить» со схемами комбинирования различных ингредиентов и приобретать готовые продукты.
О влиянии оксида азота на эффективность и результат тренировок
Каждый серьезный атлет знает о влиянии оксида азота на эффективнось и результат тренировок. Что это за вещество и какова его роль в функционировании человеческого организма? Оксид азота – NO или Nitric Oxide – вещество с высокой проникающей способностью, участвующее в образовании и способствующее росту новых кровеносных сосудов. Это газовая молекула, способная регулировать многие функции организма. Основным донатором и переносчиком оксида азота является аминокислота l-аргинин, играющий огромную роль в процессе синтеза мышечной ткани, что и привело к его широкому распространению в бодибилдинге и силовом спорте.
Рассмотрим роль оксида азота в организме человека с двух сторон: его влияние на здоровье и спортивные результаты.
• Доказано, что оксид азота имеет положительное влияние на сердечно-сосудистую и центральную нервную систему. NO регулирует расширение кровеносных сосудов, а так же отвечает за образование новых. Улучшенное с помощью NO кровоснабжение быстрее заживляет раны, помогает смягчить боль, укрепляет иммунную систему и нормализует давление. Повышенное давление часто является сигналом, что нарушен процесс обмена веществ, и часто основной причиной этого является уменьшение производства количества оксида азота в организме.
• Клетка, обогащенная оксидом азота, имеет намного больший жизненный цикл, что особенно важно при таких заболеваниях с преждевременным клеточным отмиранием, как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.
• Не нужно недооценивать важность наличия оксида азота в клетке с точки зрения возможности возникновения раковых опухолей: уход NO из клеток, незащищенных антиоксидантами, сопровождается образованием патогенных и опухолевых клеток. Кроме этого, оксид азота уменьшает или препятствует размножению вируса HIVв организме, который ведет к развитию СПИДа.
• Кроме того, оксид азота способствует активному долголетию, поскольку не только уменьшает вредное влияние холестерина, стимулируя способность кровеносных сосудов к расширению в напряженных ситуациях, но и препятствует тромбозу кровеносных сосудов, защищает печень и способствует восстановлению после операций и медицинских процедур. Нехватка оксида азота провоцирует сахарную болезнь у взрослых, проблемы с давлением и синдром хронической усталости. А повышение уровня инсулина, вызванное все той же нехваткой NO, может стать причиной инфаркта. Необходимость в оксиде азота растет с возрастом, т.к. естественное производство NO в организме уменьшается.
Что касается применения оксида азота в спорте, можно выделить несколько пунктов, объясняющих его популярность среди атлетов.
• В первую очередь речь идет о эффективном расширении кровеносных сосудов и ускорении кровотока, позволяющих мышцам легче получать питательные вещества, выстраивающие мышечную массу.
• Велика роль NO в деле эффективного восстановления. Ускоренный кровоток и улучшенная способность усвоения кислорода обеспечивают быстрое восстановление после тренировок и соревнований. В совокупности с болеутоляющим свойством это позволяет так же в кратчайшие сроки уменьшить воспаление при травмах или мышечном перенапряжении.
• Оксид азота не только стимулирует образование новой костной ткани, но и препятствует активности клеток-разрушителей
• NO – превосходный стимулятор, он повышает чувствительность клеток нервной системы и ускоряет кровоток, заряжая спортсмена энергией и фокусировкой. Положительное регулирование сна и бодрствования безусловно оказывает положительный эффект на эффективность деятельности и тонус организма.
• И, наконец, учеными доказано благотворное влияние данного газа на эффективность эрекции и стимуляцию выработки тестостерона, что так же способствует росту мышечной ткани и увеличению силовых показателей.
Таким образом, применение оксида азота в составе специальных препаратов или предтренировочных комплексов эффективно повышает результативность тренировок бодибилдеров.
Заставь организм вырабатывать оксид азота!
В одной из прошлых статей, я рассказывал, чем полезна и опасна окись азота, и с чем её лучше сочетать в целях безопасности. Сегодня же, я расскажу про неё поподробнее. А также, с помощью, какого спортивного питания можно повысить её производство в собственном организме, не покупая NO, как отдельную добавку.
Напомню, что окись азота, оксид азота и монооксид азота по сути одно и тоже. Они объединены молекулярной формулой NO.
Добавлю к прошлой статье и напомню, что окись азота расширяет сосуды, в том числе мелкие капилляры. Вследствие этого мышцы лучше снабжаются кровью и водой. Поэтому эффективнее идёт синтез внутриклеточного белка. Оксид азота наиболее полезен для культуристов более старшего поколения, так как с возрастом просвет капилляров уменьшается и снижается выработка NO.
Теперь перейдём к добавкам, которые стимулируют выработку NO. Начнём с самой главной…
Аргинин
Эта аминокислота синтезируется самим организмом. Она крайне неустойчива, и при приёме в чистом виде, 50%-60% её распадётся ещё до попадания в кровь. Поэтому аргинин потребляют в качестве солей-альфа кетоглютората и гидрохлорида, которые хорошо усваиваются.
Кроме синтеза и транспортировки оксида азота, аргинин также стимулирует выработку гормона роста и повышает иммунитет.
Аминокислота аргинин хорошо подходит для транспортировки креатина. Сочетание этих двух добавок, является очень эффективным.
Аргинин порошокПринимать: 3-5 граммов два-три раза в день, но не более 10 гр. в сутки, одну порцию употребите за 30 минут до тренировки.
Приём перед тренингом способствует хорошему питанию мышечных клеток и пампингу. После тренировки ускоряет мышечный рост, а перед сном усиливает выработку гормона роста.
Пикногенол
Натуральный экстракт, добываемый из хвойных деревьев. Является флавоноидом и мощным антиоксидантом. Стимулирует энзимы, которые участвуют в производстве окиси азота.
Флавоноид и антиоксидантПикногенол борется со свободными радикалами и укрепляет сосуды. Снижает риск возникновения 50 заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и заболевания суставов. Пройдя по ссылке на Goods, можно купить пикногенол и почитать про него подробнее.
Принимайте по 50-100 мг. два раза в день.
Цитруллин
Эта аминокислота в организме превращается в аргинин, что в последствии приводит к увеличению уровня окиси азота.
Проводились исследования, в которых выяснились интересные факты. При равном приёме аргинина и цитруллина, последний больше повышает уровень окиси азота. Но, принимать всё же лучше сразу две аминокислоты.
Принимать по 2-6 граммов в два приёма.
Женьшень
Или «корень жизни», за его благотворное воздействие на многие функции организма. Расширяет сосуды и активирует энзимы, отвечающие за производство оксида азота.
Сексуальный стимуляторУлучшает интеллект и либидо. Женьшень входит в витаминно-минеральные комплексы для мужчин, жиросжигатели и энергетики. Женьшень является сексуальным стимулятором, так как сильно расширяет сосуды. Похожий механизм у Виагры, о которой я писал в прошлой статье.
Употребляйте дважды в сутки по 100 мг.
Пампинг и сексуальный стимулятор
Полезные свойства, спортивные и эстетические результаты данных спортивных добавок, неоднократно доказаны в ходе научных экспериментов. Принимая аргинин, пикногенол, цитрулин и женьшень, Вы гарантированно увеличите синтез оксида азота, что расширит капилляры и заполнит до отказа кровью и водой Ваши мышцы. Плюс, к спортивным успехам, улучшится эрекция, которая напрямую зависит от просвета в капиллярах.
Интересные обзоры: