спортивное питании для мужчин и женщин!
17 мая 2017 г.
Одной из основных задач спортивного питания является укрепление здоровья атлета, а также повышение его результативности на тренировках, усиление физических показателей и т.д. Большинство этих продуктов отличаются малой скоростью усвоения и не требуют серьёзных энергетических затрат.
Какие витамины особенно важны для спортсменов?
Витамины принимают непосредственное участие в производстве энергии для работы всего организма так же, как и другие питательные вещества, однако заменить их не представляется возможным. Белок, необходимый для правильного формирования мускулатуры, не может эффективно производиться при отсутствии витамина С. Также он принимает участие и производстве гемоглобина и повышает эффективность работы иммунитета. Витамин E повышает эффективность воздействия аскорбиновой кислоты, а также повышает предел выносливости, что позволяет проводить более длительные тренировки. Витамин А участвует в процессах восстановления, позволяя сократить время отдыха между тренировками, а значит достичь результата заметно быстрее. Также он препятствует разложению гликогена, который образует энергетический резерв организма. Витамины группы B составляют одну из важнейших частей правильного спортивного питания. Так, витамин B2 напрямую участвует в процессах белкового обмена и мышечного роста. B3 ответственен за большую часть метаболических процессов, которые производят энергию. Витамин B12 активизирует энергетическую транспортировку, оказывая положительное воздействие на работу мускулатуры. Витамин D обеспечивает быстрое и продуктивное усвоение кальция и фосфора. Они, как всем известно, обеспечивают рост и восстановление костных и хрящевых тканей.
Витаминные комплексы в спортивном питании
Не каждый профессионально занимающийся атлет имеет возможность долго и вдумчиво изучать состав употребляемых продуктов питания и рассчитывать количество входящих в их состав витаминов и минералов. Что же касается обычных мультивитаминных препаратов, то их состав не рассчитан на значительные тренировочные нагрузки. По этим причинам на сегодняшний день можно встретить ряд специально разработанных витаминных комплексов, которые предназначаются для атлетов. Так, к примеру, если вам надо купить витамины для женщин в спортивном питании, то мы можем порекомендовать препарат Optimum Nutrition Opti — women (120 капс.). В нём собран широкий спектр витаминов, которые необходимы организму при высоких нагрузках, при этом они рассчитаны специально с учётом особенностей и потребностей спортсменок.
Витаминные препараты можно условно разделить на два типа. Первый тип представляет собой многокомпонентные комплексы, включающие в себя полный перечень необходимых веществ. Второй тип – специализированные продукты, включающие в свой состав несколько витаминов.
Наши магазины в Москве, Мытищах и Зеленограде предоставляют возможность приобрести витамины для мужчин в спортивном питании Optimum nutrition Opti — men (90 таб.), а также другие комплексные и специальные средства.
Видео: Витамины для мужчин и женщин
Витамины в спортивном питании
Как известно, витамины являются обязательной составляющей любого здорового рациона, и особенно важны витамины в спортивном питании. Занимаясь спортом или фитнесом, ведя активный образ жизни, человек затрачивает больше энергии, а потому вполне естественно, что он нуждается в источниках этой самой энергии. Вот для этого специалистами и были разработаны такие биологически активные добавки (не допинг!), как спортивное питание.
В первую очередь спортивное питание направлено на укрепление здоровья, улучшение спортивных достижений и результатов, повышение выносливости, поэтому оно состоит в основном из тех продуктов, которые медленнее перевариваются и требуют от организма минимальных энергетических затрат на расщепление и всасывание. Существуют различные классы спортивного питания: высокобелковые продукты, аминокислоты, жиросжигатели и т.д. И среди них немаловажную роль играет класс витаминов и витаминно-минеральных комплексов.
Какие витамины важны для спортивного питания
Витамины не снабжают организм энергией как, например, белки, жиры или углеводы, однако их функции не менее важны. Давайте рассмотрим, какие же витамины являются основными в качественном спортивном питании.
Необходимый для формирования мышц белок не способен эффективно синтезироваться в организме без
Положительное воздействие аскорбиновой кислоты особенно проявляется в связке с витамином Е – вместе они обладают синергическим эффектом, то есть, усиливают влияние друг друга. К тому же, витамин Е необходим при интенсивных и длительных тренировках – он увеличивает мышечную выносливость.
Не обходится спортивное питание и без витаминов группы В. В частности, витамин В2 принимает участие в обмене белков, а значит – и в росте мышц; при наличии в организме витамина В3 происходит большинство метаболических процессов, от которых зависит выработка энергии. Без витамина В6 не усваиваются углеводы, которые обеспечивают организм энергией и силами, такими нужными при физических нагрузках. А витамин В12 активизирует энергообмен, положительно воздействует на мышцы.
При помощи витамина Д усваиваются кальций и фосфор – они входят в состав хрящевой и костной тканей; его недостаток сказывается на выносливости человека, что, в свою очередь, отрицательно влияет на тренировочный процесс.
Не стоит забывать, что некоторые витамины и минералы могут отрицательно влиять друг на друга, замедляя и притупляя действие один другого. Например, витамины В1 и В12, если их принимать вместе, могут вызвать аллергическую реакцию. Желательно также исключать одновременное употребление аскорбиновой кислоты и витамина В12. В то же время, как было отмечено выше, усиливают эффект полезное действие друг друга витамины А и Е.
Витаминные препараты в спортивном питании
Профессиональным спортсменам бывает некогда долго изучать состав продуктов, подсчитывать количество необходимых им витаминов. Обычные же поливитаминные препараты не рассчитаны на такие серьёзные нагрузки, которые приходится переносить при тренировках. Поэтому на сегодняшний день существует немало сетей и магазинов спортивного питания, где предлагаются, в том числе, и готовые витаминные комплексы для спортсменов. Делятся они обычно на два вида: препараты, включающие все необходимые витамины и минералы, и комплексы, содержащие необходимые дозы 1-3 витаминов – в зависимости от их взаимодействия. Однако употреблять первые порой не имеет смысла (как уже отмечалось выше, некоторые из них могут замедлять действие друг друга), а вторые содержат не все витамины, оттого их применение будет не достаточным. Мы расскажем вам о нескольких препаратах, которые отвечают всем требованиям спортивного питания.
Витаминно-минеральный препарат для спортсменов Daily Formula
Этот витаминно-минеральный комплекс производится американской компанией с мировым именем Universal Nutrition, что уже само говорит о качестве продукта и сводит к минимуму вероятность приобретения подделки. В состав продукта входит 13 витаминов и 12 минералов, а также растительные ферменты, которые способствуют их лучшей усвояемости. Принимать витамины рекомендуется по 1 капсуле в сутки, желательно во время завтрака, запивая большим количеством воды. Лучше всего, если приём будет осуществляться циклами – по 7 дней.
Витамины Animal Pak для спортивного питания
Производит этот препарат та же американская компания Universal Nutrition. Это – достаточно мощный витаминно-минеральный комплекс. Он сбалансирован диетологами компании так, что вам не нужно будет употреблять дополнительные препараты спортивного питания – ведь в продукте содержатся и белковый профиль, и оптимизаторы мышечного роста, и богатый аминокислотный состав. В каждой порции содержится по 12 витаминов и 10 минералов. Специалисты рекомендуют принимать по 1 пакетику перед началом тренировки через полчаса после еды, обильно запивая водой. При особо интенсивных тренировках допускается приём 2 пакетиков.
Витамины Алфавит Эффект
Витаминный препарат Алфавит эффект считается на российском рынке одним из лидеров среди витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для тех, кто ведёт активный образ жизни. Препарат выпускается отечественным производителем Аквион. В состав комплекса входит 13 витаминов, 9 минералов, а также естественные энергетики и растительные экстракты.
Положительная отличительная особенность – Алфавит эффект разработан с учётом рекомендаций по совместному и раздельному приёму витаминов, что сводит к минимуму вероятность аллергической реакции и повышает эффективность витаминной профилактики. В комплекс входит 2 блистера с таблетками красного, жёлтого и зелёного цветов. Суточная доза – по 1 таблетке каждого цвета один раз в день с промежутком между приёмами 4-6 часов. Утренняя таблетка (красного цвета) способствует сжиганию жира, улучшает энергетику сердечной мышцы, обладает тонизирующим эффектом. Дневная (жёлтого цвета) повышает работоспособность, снимает усталость и способствует восстановлению сил. Вечерняя (зелёного цвета) включает витамины и минералы, которые ускоряют восстановление организма.
Минусом можно назвать тот факт, что Алфавит эффект не стимулирует рост мышечной массы – полезно знать тем, кому это очень важно.
Итак, если вы спортсмен или занимаетесь фитнесом, вам необходимо серьёзно проанализировать своё питание – ведь недостаток любого из необходимых организму витаминов может значительно сказаться на результатах тренировок. Приняв решение о том, какой витаминный комплекс вы хотите применять, обязательно посоветуйтесь с врачом. А для того, чтобы обезопасить себя от приобретения подделок, лучше покупать препараты у официальных представителей компании, в крупных аптечных сетях или в зарекомендовавших себя интернет-магазинах.
Интересное видео: сравнение аптечных и спортивных витаминов
Витамины в спортивном питании | Все о спортивном питании
Роль витаминов в спортивном питании очень важна, их употребление так же необходимо как и употребления добавок, таких как креатин, протеин, аминокислоты и прочее.
Сами по себе витамины не могут влиять непосредственно на рост мышечной массы, также они не могут прямым образом влиять на энергетический запас спортсмена. Но они являются теми необходимыми компонентами, которые берут участие во всех физиологических процессах в нашем организме и в первую очередь влияют на синтез белка и на энергетический обмен, что так важно для спортсмена.
Если у человека здоровый организм, он ведет рациональный способ жизни и правильно питается, то в таких случаях большинство всех витаминов наш организм синтезирует сам. Но для людей, которые активно занимаются спортом этого недостаточно по той причине, что при физических нагрузках процессы обмена веществ проходят быстрее чем обычно и поэтому спортсменам необходимо в 2-4 раза больше витаминов.
В общем числе витамины делятся на 2 группы – жирорастворимые ( A, D, E, K) и водорастворимые (C, P, H, витамины группы B и прочие).
Жирорастворимые витамины накапливаются в жиросодержащих тканях и не имеют свойства быстро выводиться с организма, а водорастворимые витамины не имеют свойства накапливаться в организме, поэтому выводятся очень быстро.
Минералы также являться немаловажными компонентами нашего организма, именно благодаря им осуществляется нормальная работа сердца, зависит прочность костей, тонус мышц, насыщение крови кислородом. Недостаток минералов чаще всего проявляется судорогами, болью в костях, слабостью, апатией и т.д. Минералы находятся в различных продуктах питания, а также в питьевой воде. Минералы в организме в зависимости от их содержания подразделяют на 2 группы: макро- и микроэлементы. Макроэлементов очень много, микроэлементов в свою очередь очень мало и содержатся они в совсем малых дозах.
Витаминно-минеральные комплексы
В спортивном питании чаще всего применяются витаминно-минеральные комплексы, так как они выражаются наибольшей эффективностью для спортсменов и без них тяжело достигнуть желаемого результата. Именно недостаток витаминов и минералов в организме спортсмена может привести к развитию тренировочного плато (состояние, при котором прекращается рост мышц, тормозяться силы и выносливость).
Спортсмены также сталкиваются с проблемой выбора правильного витаминно-минерального комплекса. Первое на что нужно обратить – это матрицы комплекса, так как качество комплексов зависит от них. Именно они высвобождают необходимыые полезные вещества в нужном количестве с определенной скоростью.
Кроме того витаминно-минеральные комплексы делятся на женские и мужские, что очень важно. В спортивном питании витаминно-минеральные комплексы принимаются постоянно – как при наборе массы, так и при похудении, так и при работе с рельефом.
Ниже приведены таблицы витаминов и минералов и их роль в организме человека, в особенности их важность для спортсменов.
Жирорастворимые витамины
| Название | Действие | Источники |
| Витамин А (Ретинол) | Влияет на способность сращивания костей и формирования новых костных клеток, также очень важен для зрения. Недостаток витамина может вызвать «куриную слепоту», ухудшение состояния кожи и волос, плохое сращивание костей после травм. | Свиная и говяжья печень, сливочное масло, яичный желток, рыбий жир, морковь, помидоры, перец, дыня, арбуз, виноград, абрикосы. |
| Витамин D (Кальциферол) | Влияет на крепость костей, регулирует обмен фосфора и кальция. При дефиците страдают зубы, развивается остеопороз. | Жирная рыба, печень животных, сливочное масло, мясо. |
| Витамин Е (Токоферол) | Замедляет окислительные процессы и процессы старения клеток, укрепляет сердечную мышцу, предотвращает образование тромбов. Дефицит проявляется мышечной слабостью, ослаблением половой функции, быстрой утомляемостью. | Сливочное и растительные масла (подсолнечное, соевое, кукурузное, оливковое). |
| Витамин К | Берет участие в обмене веществ в соединительной ткани и костях, отвечает за нормальное свертывание крови, улучшает работу мышц, делает сосуды прочными, обеспечивает организм энергией. | Шпинат, капуста, морковь, листья салата, зеленый горошек. |
Водорастворимые витамины
| Название | Действие | Источники |
| Витамин С(Аскорбиноваякислота) | Играет важную роль в синтезе коллагеновых волокон, берет участие в обмене веществ и необходим для общего развития организма. | Фрукты (в особенности цитрусовые), овощи, ягоды, зелень. |
| Витамин В1 (Тиамин) | Влияет на полное усвоение углеводов организмом. Его недостача может проявляться нарушениями в работе нервной системы, а также вызвать паралич нижних конечностей. | Зерновые и злаковые культуры, дрожжи, печень животных, овощи, фрукты. |
| Витамин В2(Рибофлавин) | Недостаток этого витамина может вызвать поражение кожи и слизистых оболочек и замедление роста. | Входит в состав ферментов, которые берут участие в углеводном и белковом обмене. Он есть в говяжьей печени, почках животных, дрожжах, молоке, яичном желтке. |
| Витамин В6(Пиридоксин) | Берет участие в обмене веществ. Его недостаток нарушает процессы образования аминокислот. | Мясо, рыба, печень животных, пшеница, фасоль, дрожжи, горох. |
| Витамин В9(Фолиевая кислота) | Обеспечивает нормальное кроветворение. При недостатке развиваются различные формы анемии. | Зелень. |
| Витамин В12(Цианокобаламин) | Берет непосредственное участие в процессе синтеза белка, способствует творению эритроцитов. Отсутствие может вызвать злокачественную анемию. | Печень и почки животных, молочные продукты, яичный желток. |
| Витамин В5(Пантотеновая кислота) | Влияет на рост, работу нервной системы, координацию движений. | Дрожжи, говяжья печень, яйца, зелень. |
| Витамин Р(Цитрин) | Укрепляет тонкие кровеносные сосуды, защищает организм от кровоизлияний. | Растения, богатые на витамин С. |
| Витамин РР(Никотиновая кислота) | При недостатке возникает воспаление кожи, которое в свою очередь может негативно действовать на пищеварительные органы и нервную систему. | Картофель, морковь, говяжья печень, гречка, овсянка. |
| Витамин Н(Биотин) | Регулирует деятельность нервной системы. | Печень животных, мясо, молоко. |
| Холин | Влияет на белковый и жировой обмен, уничтожает вредные для организма вещества. Его недостаток влияет на жировое перерождение печени и поражение почек. | Печень, мясо, молоко, картофель. |
Таблица минералов
| Название | Действие | Источники |
| Кальций | Является основой костной ткани и влияет на ее прочность, снижает уровень холестерина в крови, влияет на свертываемость крови. | Орехи, молочные продукты, рыба, соя, злаковые. |
| Фосфор | Способствует росту, влияет на полноценную работу мышц, поддерживает кислотно-щелочной баланс, нормализирует энергетический обмен и восстановление организма. | Мясо, рыба, молоко, яйца, злаковые. |
| Магний | Улучшает кровоснабжение сердечной мышцы, влияет на работу щитовидной железы, является натуральным антидепрессантом. | Ламинария, пшеничные отруби, тыквенное семя, подсолнечник, миндаль, арбузы, шоколад горький, какао, темно-красная съедобная водоросль, фундук, соя. |
| Калий | Повышает физическую выносливость, придает сил организму, снижает кровяное давление. | Картофель, соя, фасоль, горох. |
| Железо | Участвует в процессах регенерации, влияет на нормальное кроветворение, образовывает гемоглобин. | Сушеные белые грибы, говяжья печень и почки, персики, абрикосы, рожь, петрушка, картофель, яйца. |
| Цинк | Иммуностимулятор, способствует умственной активности, сохраняет зрение. | Мясо, рыба, субпродукты, яйца. |
Читайте также:
(Visited 1 374 times, 7 visits today)
Насколько важны в спортивном питании витамины?
Витамины необходимы для выработки энергии во время тренировок, защиты иммунной системы и восстановления после тренировок и наращивания мышечной массы. Во время тренировки физическая нагрузка возрастает, и организму требуется большее количество витаминов, часть из которых уходит на восстановление, а часть организм теряет с мочой и потом.
Диета спортсменов должна включать все необходимые витамины, получаемые из сбалансированного питания, либо в виде пищевых добавок (особенно во время напряженных тренировок).
Витаминные комплексы
Представляем вашему вниманию 8 лучших витаминных комплексов от Nature’s Susnhine отсортированных по цене от меньшего к большему.
№1. Bee Pollen (Пчелинaя пыльца) 11.13$
Пчелиная пыльца состоит из растительной пыльцы, собранной рабочими пчелами, скрепленной растительным нектаром и самым совершенным природным питательным продуктом, содержит практически все важнейшие жизненно необходимые компоненты
-
Повышает физическую силу, выносливость и активность
-
Нормализует состояние иммунной системы
-
Улучшает усвоение пищи
Состав одной капсулы: Цветочная пыльца — 450 мг
№2. Nutri-Calm (Нутри-Калм) 17.88$
Компания Nature’s Sunshine позаботилась о сохранении Вашей нервной системы, разработав новый комплекс Нутри-Калм.
Продукт представляет собой уникальную формулу, созданную исключительно для преодоления нервных перегрузок и обеспечивающую оптимальное количество и сочетание витаминов и минералов.
Состав одной таблетки: Vitamin С — 400 мг, Vitamin B1 — 20 мг, Vitamin B2 — 20 мг, Vitamin B6 — 20 мг, Vitamin B12 — 33 мкг, Фолиевая кислота — 133 мкг, Биотин — 100 мкг, Пантетоновая кислота — 80 мг, Ниациномид — 40 мг.
№3. Zаmbroza (Замброза) 22.11$
Zаmbroza — фруктово-ягодный экзотический напиток, который является не просто сладким соком, но также обладает очень сильным антиоксидантным действием. В США этот напиток носит название «Thai Go». Но на зарубежных рынках он имеет название «Zambroza», при этом состав абсолютно идентичен.
Основные свойства Замброзы:
- Защищает все системы организма человека от воздействия свободнорадикальных соединений эндогенного и экзогенного происхождения
- Оказывает поддержку иммунной системе и снижает риск развития воспалительных заболеваний
- Обладает противоаллергическим действием
- Повышает работоспособность и сохраняет высокий энергетический потенциал на клеточном уровне, прежде всего клеток головного мозга
Состав: Cок винограда американского (Vitis labrusca). Cок винограда обыкновенного (Vitis vinifera). Cок черники (Vaccinium corymbosom). Cок малины обыкновенной (Rubus idaeus). Cок плодов мангостина (Garcinia mangostana). Экстракт облепихи (Hippophae rhamnoides). Экстракт кожицы винограда (Vitis Vinifera). Экстракт дерезы обыкновенной (Lycium babarum). Экстракт косточек винограда (Vitis vinifera). Экстракт зеленого чая (Camellia sinensis). Яблочный сок (Malusdomestica) бензоат натрия.
№4. Vitamin C (Витaмин С) 24.13$
Витамин С является одним из самых сильных антиоксидантов, известных науке. Витамин С связывает свободные радикалы, предотвращая их разрушительное действие на ткани организма.
Свойства Витамина С очень разнообразны. В организме человека этот витамин регулирует:
- Свертываемость крови
- Уровень липидов в крови
- Формирование костной и соединительной ткани (коллагена),
- Образование стероидных гормонов,
- Регулирует углеводный обмен.
Витамин С стимулирует иммунную систему, а также выработку интерферона, препятствующего размножению вирусов. Витамин С уменьшает действие аллергенов.
Состав одной таблетки: Витамин С (аскорбиновая кислота) — 1000 мг. Лимонные биофлавоноиды — 5 мг. Гесперидин — 5 мг. Рутин — 5 мг. Экстракт из плодов мальпигии голой (ацеролы или барбадосской вишни) (Malpighia glabra) — 5 мг. Концентрат из плодов шиповника (1:4) (Rosa canina) — 5 мг.
№5. Vitamin E (Витaмин Е) 27.52$
Иногда люди сталкиваются с невозможностью ходить на тренировки продолжительное время (сессия в университете, длительная командировка на работе, затянувшийся отпуск или болезнь и т.п.). Если пропустить недельку-другую, то это будет даже полезно – мышцы и ЦНС получат полное восстановление. Ну а если пропустить месяц-другой, то ситуация выглядит менее перспективной.
Как же не потерять мышцы? Один из способов решения данной проблемы может быть потребление витамина Е. Американские ученые в результате экспериментов выяснили, что витамин Е помогает укреплять мембраны клеток мышц и не пропускать сквозь эти мембраны вещества, атрофирующие мышечные клетки.
Было также установлено, что витамин Е поддерживает фосфолипиды, которые являются одними из основных компонентов собственно мембраны. Необходимость витамина Е актуальна не только в период отсутствия тренировок, но и в период их наличия. Так, при дефиците этого витамина снижается количество миозина, гликогена, калия, магния, фосфора и креатина в мышцах. В таких условиях атлет испытывает гипотонию и слабость в мышцах.
Состав одной капсулы: Витамин Е — 100 МЕ
№6.Super Complex (Супер Комплекс) 29.45$
Super Complex содержит дневную норму 17 витаминов и 12 минералов и может быть полезна для тех, кто хочет дополнить свою оздоровительную программу другими питательными добавками.
Super Complex содержит такие компоненты, как:
- Витамины группы В,
- Натуральный витамин Е,
- Биофлавоноиды
- Целебные растения:
- Цветы брокколи,
- Корень куркумы,
- Красную свеклу,
- Листья розмарина.
Состав одной таблетки: Витамин А (b-каротин) — 2500 МЕ. Витамин С — 90 мг. Витамин D (рыбий жир) — 200 МЕ. Витамин Е (D-alpha-токоферол) — 30 МЕ. Тиамин (витамин В1) — 1.5 мг. Рибофлавин (витамин В2) — 1.7 мг. Ниацин (никотиновая кислота) — 15 мг. Витамин В6 (пиридоксин хлорид) — 2 мг. Фолиевая кислота — 200 мкг. Витамин В12. (цианокобаломин) — 6 мкг. Биотин — 150 мкг. Пантотеновая кислота (d-кальцийпантотенат) — 10 мг. Кальций (d-кальцийпантотенат, дикальцийфосфат) — 125 мг. Железо (фумарат) — 7.5 мг. Фосфор (дикальцийфосфат) — 90 мг. Йод (иодид калия) — 75 мкг. Магний (оксид) — 50 мг. Цинк (оксид) — 7.5 мг. Селен (хелат) — 25 мкг. Калий (иодид) — 25 мг. Медь (глюконат) — 1 мг. Марганец (хелат) — 0.5 мг. Хром (хелат) — 50 мкг. Молибден (хелат) — 37 мкг.
№7. Mega-Chel (Мега Хел) 34.47$
МегаХел — особенный комплекс прежде всего потому, что в МегаХеле витамины и минералы взаимно усиливают действие друг друга. На пример, Витамин А и витамины группы В великолепно взаимодействуют с кальцием, магнием, цинком и фосфором. На их эффективность также влияют медь, железо, калий и натрий. Железо, натрий и кальций увеличивают активность витамина С.
Состав 1-й таблетки Мега-Хелл: Витамин A (В-каротин, ретинол) — 3333 ме; Витамин С — 333 мг; Витамин D — 54 ме; Витамин Е — 33,3 мо; Витамин В1 — 16,6 мг; Витамин В2 — 4,2 мг; Ниацин — 8,3 мг; Витамин В6 — 12,5 мг; Фолиевая кислота — 33,3 мкг; Витамин В12 — 15 мкг; Витамин Н — 8,4 мкг; Витамин В5 — 41,7 мг; Кальций — 33,3 мг; Йод — 10,5 мкг; Железо — 0,8 мг; Магний — 33,3 мг; Калий — 33,3 мг; Селен — 21 мкг; Цинк — 2,5 мг; Фосфор — 24 мг; Медь — 21 мкг; Марганец — 0,42 мг; Хром — 16,8 мкг; ПАБК — 20,8 мг; Инозитол — 3,33; Коензим Q10 — 0,83 мг; L-цистеин — 62,5 мг; L-метеонин — 14,7 мг.
№8. Total Nutrition Today (ТNТ) 36.45$
Nature’s Sunshine представляет питательный подукт нового поколения.
Total Nutrition Today (TNT) — это напиток, обогащенный всем необходимыми для организма!
Мы рекомендуем вам включить в ваш рацион этот Напиток Здоровья, который восполнит дефицит витаминов, минералов и пищевых волокон в вашем рационе и Вы будете полны энергией целый день.
Вам достаточно развести порошок в воде или в домашнем молоке (кефире) — и напиток готов!
Состав: Кристаллическая фруктоза, аравийская камедь, соевое волокно, подсолнечное масло с высоким содержанием олеиновой кислоты, зерновой сироп, натуральные ароматизаторы, мальтодекстрин, овсяное волокно, фосфат кальция, лимонная кислота, фосфат калия, бета-каротин, казеинат натрия, пищевые волокна из различных растительных источников, оксид магния, моно и диглицериды, гуаровая камедь, хлорид натрия, цитрат калия, хлорид калия, витамин С (аскорбиновая кислота), ниацин, цитрусовый пектин, d-альфа токоферол ацетат (витамин Е), биотин, витамин А, соевый лецитин, фумарат железа, d- кальций пантотенат (пантотеновая кислота), концентраты томата, броколли, капусты, моркови, шпината, сельдерея, витамин В6, витамин В12, витамин В2, оксид цинка, витамин В1, витамин Д3, фолиевая кислота, глюконат меди, цитрат молибдена, селенометионин, цитрат марганца, хлорид хрома, йодид калия.