Легкие после 10 лет курения — Как бросить курить
Как правило, курильщики сокращает свою жизнь на несколько лет и умирают, не дожив и до 60. Несмотря на эти тревожные факты, люди часто недооценивают опасность, которую несёт в себе зависимость от сигарет.
Опасное влияние сигарет на здоровье
Если человек курит в течение 10 лет, самыми безобидными последствиями для него будут пожелтевшие зубы и ногти, секущиеся и выпадающие волосы, нарушенный РН ротовой полости и вследствие этого — стоматит, кариес, гингивит. Также курильщики часто выпускают дым через нос, что ведет к иссушению и потере защитных свойств слизистой оболочки носа. Однако есть ещё более серьёзные последствия курения в течение 10 лет.
Длительное пристрастие к сигаретам поражает различные системы:
Последствием курения на протяжении 15 лет может стать инсульт или другие сердечно-сосудистые заболевания. Смертность вследствие этих болезней в категории курильщиков до 50 лет в пять раз выше, чем среди некурящих людей.
Ещё одним последствием курения сигарет в течение 15 лет является развитие хронического бронхита — воспалительного процесса в бронхах, сопровождающегося постоянным кашлем с отделением мокроты.
Один из негативных эффектов длительного пристрастия к сигаретам — это стимуляция выработки соляной кислоты в желудке, которая разрушает защитный слой в его полости и способствует образованию хронического гастрита и язвы.
Всем нам с детства известно, что курение негативно влияет на здоровье. Оно комплексно поражает практически все системы организма: сердечно-сосудистую, горло и, конечно же, легкие. Эта вредная привычка провоцирует огромный риск возникновения инсульта, рака и других страшных заболеваний. Стараясь не верить в то, что эта проблема коснется именно их, люди не прекращают курить. В этой статье мы расскажем про курение и легкие и поговорим о том, к чему может привести это опасное соседство в организме.
Влияние курения на легкие человека
Наибольшее воздействие сигаретный дым оказывает на дыхательные пути и легкие. Получается, что через нос и рот в организм поступают вещества, которые будут для него губительными. Помимо никотина, через сигареты мы вдыхаем окись углерода и смолы. Реснички, которые находятся в дыхательных путях и функционируя, очищают выдыхаемый воздух от вредных веществ, а сигаретная смола оседает на ресничках и не дает им выполнять свои функции. Реснички через некоторое время гибнут, и в дыхательных путях собирается слизь, которая постепенно перемещается в легкие. Со временем, тяжесть в легких после курения становится все больше, не давая поступающему воздуху нормальным образом выходить из легких, что провоцирует возникновение кашля у курильщиков. Кашель является физиологическим способом избавиться от скопившейся в легких грязи.
Дыхательные пути и легкие содержат клетки, в которых образовывается слизь. Через некоторое время, из-за курения, ее объемы увеличиваются, и слизь становится гуще. Это приводит к раздражению и воспалению дыхательных путей, что мешает правильному восприятию потоков воздуха. Дыхание затрудняется, появляется кашель, иногда с мокротой.
Вред, к которому приводит курение, вызывает в дыхательных путях и легких разные изменения, которые ведут к простуде и пневмонии. Ведь легкие во время курения становятся менее защищенными, и простуде ничего не стоит беспрепятственно пробраться в организм.
Длительное курение нередко провоцирует тяжелые заболевания — рак легких, бронхит, эмфизему. Разрушение легких будет увеличиваться с каждым днем, проведенным с сигаретой.
В течение долгого времени, накопленные вредные химические элементы приводят к разрушению клеток. Хронические вещества, скапливающиеся на внутренних стенках легких, приводят к разрушению легких.
Болезни легких от курения
Между словами курение и легкие, почти всегда можно вставить слово заболевания. Какими они будут, зависит от стажа и интенсивности курения.
Бронхит провоцирует вдыхание загрязненного воздуха. Впоследствии, измененные бронхи поражаются разными микроорганизмами, которые вместе с курением и прочими негативными факторами загрязненного воздуха поддерживают последующее лечение и развитие заболевания. В зависимости от того, какие бронхи поражены — крупные или мелкие, бронхит протекает по-разному. Если задеты мелкие бронхи, имеет место усложненная симптоматика. Бронхит провоцирует сильный кашель с мокротой и характерную одышку.
Эмфизема легких — это заболевание, для которого характерна
Что будет если курить год
В результате опытов было доказано, что основным источником проблем от курения становится образующийся при нем дым. Появляющееся от 20 сигарет количество дыма (средняя доза заядлого курильщика) содержит более 120 мг никотина, 40 г аммиака, 0,5 л угарного газа, примерно 1 мг синильной кислоты. Только по названиям этих веществ можно судить, насколько большой вред наносит себе человек, увлекающийся курением.Сигареты появились более 150 лет назад, за это время ученым удалось установить, что курильщик в среднем живет на 9-10 лет меньше, чем человек, не употребляющий табачные изделия. За историю курения было зафиксировано немало случаев отравления от передозировки и даже клинических исходов. Выяснилось, что в целом при регулярном употреблении выявляется большое количество серьезных, опасных для жизни патологий, главным источником которых являлись отравляющие вещества, выделяющиеся при горении табака.
Некоторым начинающим курильщикам будет полезно знать, что случается с ними после нескольких лет, ведь эти знания могут быть толчком к тому, чтобы не продолжать вредной привычки. Итак, рассмотрим подробнее, что происходит в организме, когда человек привыкает к сигаретам.
Влияние табака на сердечно-сосудистую систему
Доказано, что никотин быстро всасывается в кровь, приводит к резкому выбросу адреналина, а, значит, и к ускорению сердцебиения. Периодически ускоряющееся сердцебиение провоцирует увеличение давления в кровеносных сосудах, учащение дыхания. Также было установлено, что постоянное употребление никотина приводит к завышению нормы глюкозы в крови.
Кроме того, никотин активно препятствует усвоению витамина С – главного микроэлемента, способствующего питанию и укреплению кровеносных сосудов.
Постоянные спазмы, происходящие в них, приводят к быстрому развитию атеросклероза – сосуды склеиваются и расклеиваются, образуется тромб, становящийся главной причиной облитерирующего эндартериита, или попросту гангрены.
Влияние никотина на жизненно-важные органы
Соответственно, все эти последствия ведут к нарушению функций органов, поэтому от курения страдают практически все важные системы и отделы.
По мнению многих ученых, прием никотина становится причиной появления раковых заболеваний любого из органов – от глазного до полового. Курящим также будет полезно знать, что периодические выбросы в кровь большого количества глюкозы приводят к появлению диабета. Диабет, как известно, неизлечимая болезнь, связанная с нарушением выработки инсулина – основного вещества, подавляющего действие избыточного количества углеводов.
Давайте обобщим, что происходит с организмом при постоянном употреблении никотина:
- никотин способствует развитию гипертензии;
- многократно повышает риск развития ишемии, инсульта, инфаркта, особенно в пожилом возрасте, когда процессы усвоения витамина С, роста и регенерации клеток замедляются;
- способствует нарушению функций дыхательной системы, а, значит, возникновению патологий органов дыхательного тракта, в том числе туберкулеза;
- никотин делает сосуды хрупкими, подверженными разрушению и появлению тромбов, способствует уничтожению клеток и тканей;
- никотин становится главной причиной плохой работы желудочно-кишечного тракта, появлению в них воспалительных процессов, плохой усвояемости пищи и содержащихся в ней полезных веществ.
Надо отметить также, что после выброса в кровь никотин не растворяется и не исчезает, он превращается в другую форму вещества под названием котинин, который, как и никотин, продолжает негативно сказываться на состоянии человека. К тому же его концентрация в крови не уменьшается на протяжении двух суток. Это значит, что если не курить даже один день, все равно организм продолжает отравляться под действием распада никотина.
Что происходит при курении с нервной системой
Никотин приводит к резкому выбросу адреналина, дофамина, в совокупности с другими веществами содержащимися в дыме, приводит к появлению чувства опьянения, снижению болевого порога. Поэтому курящим кажется, что они получают удовольствие от курения, становятся никотинозависимыми, как физически, так и психологически.
Искусственное возбуждение нервной симптоматики вместе со спазмами сосудов часто становится причиной депрессивного состояния, вялого самочувствия, плохой работы мозга, осложнения концентрации внимания.
Что происходит с наружными органами, когда куришь
Аммиак, содержащийся в большом количестве табачного дыма, разрушает слизистую оболочку. Поэтому у курильщика всегда красные, раздраженные глаза. Когда он курит без остановки каждый день, он буквально теряет свое зрение.
Слизистая рта защищает его полость от инфекций, поэтому, когда она снижает свою функциональность, часто появляются стоматит, гингивит. Вдобавок слабеет нервная система, кровоснабжение, от этого часто гниют и выпадают зубы.
Угарный газ, другие продукты от горения табака, попадающие в кровь и клетки, приводят к серости, дряблости кожи, плохому заживлению ранок, порезов.
Некоторые медики называют табакокурение бытовой наркоманией, поскольку в сигаретном смоге содержится немало наркотических веществ, которые вызывают зависимость. Очень многие заядлые курильщики просто не могут отказать себе в удовольствии выкурить с десяток сигарет в день.
Но наверняка не все из них понимают, как стаж курения скажется на самочувствии и здоровье в перспективе.
Немного статистических данных
Никотиновая зависимость – это смертельно опасное «хобби» , которое убивает организм человека, пусть и постепенно. О вреде курения знают практически все со школьной скамьи, однако немногие осознают степень серьезности проблемы.
Чтобы нагляднее оценить всю разрушительность табакокурения, приведем несколько интересных, но ужасающих данных:
- выкуривая примерно по 1 пачке сигарет в день, за год человек получает примерно 500 рентген облучения;
- горячий дым разрушает слизистую глотки, если учесть, что температура тлеющей папиросы составляет примерно 800-900 градусов;
- в 90% случаев онкологические заболевания спровоцированы табакокурением;
- в 75% случаев от эмфиземы и бронхита умирают люди, страдающие от никотиновой зависимости;
- более 25% заядлых курильщиков погибают преждевременно от болезней, спровоцированных воздействием табачных ядов;
- длительное пристрастие к сигаретам сокращает продолжительность жизни на 10-30 лет;
- курильщики в 12 раз чаще страдают от инфаркта миокарда;
- рак легких примерно в 30 раз чаще встречается у людей с никотиновой зависимостью.
Почему курение так вредит здоровью?
Многим людям кажется, что разрушительная сила табачных изделий несколько преувеличена. Ну что может содержать в себе сигарета, чтобы вызвать деструктивные изменения в тканях, раковые заболевания легких и гортани, тяжелые недуги почек и печени?
На самом деле в одной невзрачной сигарете содержится чуть ли не вся таблица Менделеева:
Данный список – десятая часть от тех элементов, которые присутствуют в табачном смоге. А теперь только представьте, что среднестатистический курильщик делает в день не менее 200 затяжек, с которыми в организм попадают все эти вещества. За год постоянного курения человек делает до 75000 губительных вдохов, которые постепенно разрушают человеческий организм.
Последствия пятилетнего курения
Каковы последствия 5-летнего курения? Визуально отличить курильщика с пятилетним стажем курения от некурящего человека практически невозможно.
И все-таки со временем возникают некоторые фенотипические изменения, а именно:
- появляется желтизна на ногтевых пластинах пальцев рук и ног;
- возникает характерный желтовато-серый налет на зубах;
- в процессе разговора ощущается неприятный запах из полости рта;
- голос становится более низким и хрипловатым.
Однако самые ужасные изменения являются эндогенными и глазу не видны. Не многие курильщики понимают, что затяжной насморк, регулярные простудные заболевания и одышка связаны именно с табакокурением.
В организме начинают происходить разрушительные процессы, проявляющиеся в дисфункции ЛОР-органов и иммунной системы.
Последствия десятилетнего курения
Незначительными и малозаметными последствия 10-летнего курения назвать точно нельзя. Люди, страдающие от никотиновой зависимости на протяжении столь долгого срока, бессознательно забивают мерцательный эпителий легких сажей и смолами. Это сказывается на частоте возникновения недугов, связанных с сердечно-сосудистой, дыхательной и эндокринной системами.
Как 10 лет регулярного курения отражаются на работе внутренних органов?
- Ухудшается качество газообмена в тканях, что вызвано невозможностью забитых сажей альвеол «захватывать» кислород из воздуха;
- Работающая на износ печень не в состоянии нейтрализовать токсины, попадающие в организм, что приводит к интоксикации;
- Значительно ухудшается качество фильтрации крови, связанное с поражением почек нейротоксинами и канцерогенами;
- Из-за недостаточной эластичности сосудов в 10 раз повышается риск инсульта и ишемической болезни сердца.
Последствия двадцатилетнего курения
20 лет никотиновой зависимости негативно сказывается практически на всех системах организма, начиная сердечно-сосудистой и заканчивая зрительной.
Регулярное снабжение тканей ядовитыми химикатами приводит к патологическим изменениям, которые выражаются в развитии следующих недугов:
- катаракта и остеопороз;
- эмфизема и рак легких;
- язва желудка и псориаз;
- пневмония и рак поджелудочной железы;
- лейкемия и коронарная болезнь сердца;
- аневризмы аорты и тромбофлебит;
- гипертония и рак кишечника.
Список перечисленных последствий 20-летнего курения является неполным и его можно пополнять практически до бесконечности.
Негативные последствия отказа от табакокурения
Какие негативные последствия могут возникнуть в процессе борьбы с никотиновой кабалой? Многие заядлые курильщики, решившие «завязать» с курением, сталкиваются с такими явлениями, как психологическая и физиологическая ломка.
Поскольку в папиросе содержится не менее 15 веществ, обладающих наркотическим действием, полный отказ от сигарет может привести к следующим последствиям:
- Апатии и раздражительности. В первые несколько дней после отказа от пагубной привычки человек может испытывать сильное раздражение, перепады настроения, апатию и даже легкую форму депрессии;
- Рассеянности. Нейротоксин, присутствующий в табаке, провоцирует выработку глюкозы. Его отсутствие может привести к понижению уровня «энергетического топлива» в организме, что способствует быстрой утомляемости и рассеянности;
- Увеличению веса. Некоторые компоненты сигаретного смога стимулируют метаболические процессы в организме. Их отсутствие может привести к увеличению веса в случае употребления привычного объема пищи;
- Появлению кашля. На стенках ЛОР-органов в процессе вдыхания дыма оседает сажа и другие продукты сгорания табака. При отказе от вредной привычки они начинают отделяться от стенок слизистой, что провоцирует приступы кашля;
- Ослаблению иммунитета. Никотин – это алкалоид, который является своего рода иммуномодулирующим допингом. Дефицит данного вещества на первых порах может ослабить иммунную защиту организма.
Позитивные изменения после отказа от курения
Всего несколько лет курения могут значительно усугубить состояние здоровья. В некоторых случаях курильщики даже не осознают, что многие виды заболеваний возникают как раз по причине деструктивного воздействия сигаретного смога на внутренние органы.
Какие позитивные изменения происходят в организме после полного отказа от табакокурения?
- Снижается риск возникновения болезней. Канцерогены и другие ядовитые вещества, содержащиеся в табаке, повышают риск развития онкологии, сердечно-сосудистых, эндокринных и других видов заболеваний. Полное очищение внутренних органов от токсинов снижает риск появления вышеперечисленных недугов;
- Увеличивается эластичность и тонус сосудов. Нейротоксин способствует повышению артериального давления и уменьшению эластичности капилляров. После полного распада и выведения токсического вещества из кровяного русла, восстанавливается эластичность сосудов;
- Облегчается легочное дыхание. Забитые сажей и смолами легкие со временем полностью очищаются от вредных веществ, что способствует улучшенному газообмену в альвеолах и уменьшению одышки при физических нагрузках;
- Возвращается чувствительность вкусовых и обонятельных рецепторов. Алкалоид и тяжелые смолы блокируют чувствительность рецепторов. Отказ от табакокурения возвращает вкусовым и обонятельным рецепторам их чувствительность.
Табакокурение – вялотекущий процесс самоуничтожения, который сопровождается появлением все новых и новых проблем со здоровьем. Люди, страдающие от никотиновой зависимости, значительно чаще сталкиваются с заболеваниями ЛОР-органов и онкологией.
Каждый третий четверг ноября ежегодно в большинстве стран мира отмечается «Международный день отказа от курения». Он был установлен Американским онкологическим обществом в 1977 году. в 2009 году этот день приходится на 19 ноября.
По данным Всемирной организации здравоохранения, в настоящее время в мире от заболеваний, связанных с курением табака каждые 6 секунд умирает один человек, а ежегодно по этой причине умирают 5 миллионов человек.
Если тенденция роста потребления табачных изделий в мире сохраниться, к 2020 году число связанных с курением преждевременных смертей возрастет до 10 млн в год, а к 2030 году курение станет одним из наиболее существенных факторов преждевременной смертности во всем мире.
Курение негативным образом влияет на большинство органов человеческого организма.
Мозг
Курение резко повышает риск инсульта – расстройства функций головного мозга, вызванного нарушением его кровоснабжения.
Инсульт обусловлен закупориванием кровеносного сосуда, доставляющего кислород в головной мозг, тромбом или другими частицами.
Тромбоз церебральных сосудов – самая частая причина инсульта. Он означает формирование сгустка (тромба) из крови и нарушение кровоснабжения головного мозга.
Еще одной причиной инсульта у курильщиков может стать поражение артерии головного мозга, приводящее к ее разрыву и кровоизлиянию мозг.
Сердечно-сосудистая система
Доставка кислорода к сердечной мышце резко нарушается из-за блокирования гемоглобина крови окисью углерода из табачного дыма. Это приводит к серьезным поражениям сердца и сосудов.
Курение повышает кровяное давление: кровеносные сосуды сжимаются, вынуждая сердце работать с большей нагрузкой. Как результат, сердце расширяется и повреждается.
Курение способствует увеличению уровня холестерина в крови. В артериях, питающих сердце, откладываются жиры, возникает их закупорка. Как следствие, инфаркт миокарда.
У курильщиков риск инфаркта миокарда в 4–5 раз выше, чем у некурящих. Если при этом у курильщика повышенный уровень холестерина в крови и высокое артериальное давление, риск развития сердечного приступа возрастает в 8 раз.
Средний возраст умерших от сердечных приступов – 67 лет, курильщиков – 47.
Легкие
Рак легкого – опухоль, возникающая в поверхностных тканях легких – примерно в 90% случаев обусловлена длительным курением. У людей, выкуривающих по две или более пачек сигарет в день в течение 20 лет риск рака легкого повышен на 60–70% по сравнению с некурящими.
Риск рака легкого зависит от количества выкуриваемых в день сигарет, количества вдыхаемого табачного дыма, а также концентрацией канцерогенных смол и никотина в сигаретах. Основными этиологическими факторами считаются радон, бензпирен и нитрозамины, содержащиеся в табачной смоле. Характерными симптомами рака легкого являются: постоянный мучительный кашель, кровохарканье, повторные пневмония, бронхит или боль в груди.
Сейчас от рака легких гибнет больше людей, чем от любого другого вида рака. Среднее уменьшение продолжительности жизни у курильщиков составляет 10 лет.
Также длительное курение может вызвать хронические обструктивные заболевания легких – легочный бронхит (воспалительное заболевание ветвей дыхательного горла (бронхов) с преимущественным поражением слизистой оболочки) и легочную эмфизему (дегенерация легочной ткани), для которых характерна разрушение бронхиального дерева и концевых частей легкого – альвеол.
При эмфиземе ткань вокруг альвеол изменяется, они становятся расширенными и на рентгеновском снимке выглядят как отверстия в легких. Главный симптом эмфиземы – одышка, также – кашель, но менее выраженный, нежели при хроническом бронхите. Грудная клетка становится бочкообразной.
Желудок
Одним из эффектов длительного курения является стимуляция секреции соляной кислоты в желудке, разъедающей защитный слой в его полости и способствующий возникновению желудочной язвы. Наиболее частый язвенный симптом – ноющие или жгучие боли между грудиной и пупком, возникающие после еды и рано утром. Боль может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Также язва сопровождается тошнотой и рвотой, потерей аппетита и похуданием. Курение замедляет заживление язв и способствует их повторному возникновению.
Язвенная болезнь может привести к раку желудка. При этом риск возникновения раковой опухоли в желудочной полости у курильщиков выше, чем у некурящих.
Глаза
Курение тормозит обмен микроэлементов растительной пищи, защищающих орган зрения. Глаза длительно курящего человека имеют склонность к покраснению и слезливости, края век распухают. Никотин действует на зрительный нерв и двигательные мышцы глаз, при сужении сосудов изменяется сетчатка глаз, теряется острота зрения, начинаются отклонения зрения. Курение особенно опасно при глаукоме, так как курение повышает внутриглазное давление.
Конечности
Каждый седьмой курильщик рано или поздно заболевает облитерирующим эндартериитом – хроническим заболеванием сосудов с преимущественным поражением артерий ног, в процессе которого происходит постепенное сужение сосудов вплоть до полного закрытия их просвета с омертвением лишенных кровоснабжения тканей. Эндартериит часто приводит к гангрене и ампутации нижних конечностей курильщика.
Мочевой пузырь
Курильщики в возрасте от 40 лет намного чаще подвержены риску заболевания раком мочевого пузыря, нежели некурящие люди. У мужчин риск в 4 раза выше, чем у женщин. Симптомы – появление крови в моче, боль в области таза, затрудненное мочеиспускание.
Гортань
Курение может вызывать рак пищевода за счет повреждения его внутренних клеток. Симптомы – затрудненное глотание, боль или дискомфорт в груди, похудание.
Полость рта
Раковые опухоли полости рта чаще всего встречаются по бокам или на нижней поверхности языка, а также в области дна полости рта. Симптомы – небольшая бледная опухоль или утолщение необычного цвета на языке, в полости рта, на щеке, десне или небе.
Половая система
Никотин разрушает нервную систему, в том числе те ее отделы, которые отвечают за половое поведение человека и его способность к воспроизведению потомства. С возрастом способность к деторождению у курильщиков прогрессивно понижается. Снижая уровень половых гормонов и не заменимого для организма витамина Е, табачные яды разрушают созревающие и полноценные клетки, предназначенные для формирования организма плода. Согласно врачебной статистике, более 10% случаев полового бессилия у мужчин связаны с неумеренным употреблением табака. Вследствие этого уровень бесплодия среди курящих юношей и молодых людей почти в два раза превышает среднестатистический.
Потомство
Количество зачатых и выношенных детей у заядлых курильщиц составляет всего 72% относительно некурящих. Табак, как и ряд других психоактивных веществ, вызывает прерывание беременности, преждевременные роды, мертворождение. По данным американских ученых, даже менее одной пачки выкуренных в день сигарет на 20% повышает риск смерти младенца в утробе матери. Более пачки – на 35%. Уровень смертности детей во время родов у курящих матерей в среднем на треть выше, чем у некурящих.
У женщин, которые во время беременности регулярно выкуривают одну или более пачку сигарет в день, новорожденные дети имеют меньший вес, нежели у некурящих матерей. У детей, рожденных от матерей, которые курили во время и после беременности, чаще встречается синдром внезапной детской смерти.
Ученые полагают, что под воздействием табачного дыма происходят разрывы в молекуле ДНК. Вступая в реакцию с тяжелыми металлами (свинцом и пр.), которыми изобилует табачный дым, ДНК меняет структуру. В половых клетках возникают дефектные гены. Переданные, потомству, они способны вызывать различные нервно-психические расстройства и внешние уродства. Так, у потомков курящих отцов аномалий бывает в 5 раз больше, чем у детей некурящих мужчин.
У детей, подвергшихся внутриутробному воздействию табака, снижается интеллектуальный потенциал, нарушается развитие речи и слуховой зоны мозга, способность регулировать эмоции, фокусировать и удерживать внимание. Отставая в физическом и умственном развитии (чтении, письме, речи), ребенок хуже справляется со школьной программой.
Когда дома курят один или оба родителя, у ребенка чаще возникают простудные заболевания, бронхиты, пневмонии, гастриты, колиты, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Дети курящих родителей склонны к инфекциям органов дыхания, аллергии, атеросклерозу, эпилептическим припадкам и кариесу.
Материал подготовлен на основе информации открытых источников
Легкие после года курения
Всем нам с детства известно, что курение негативно влияет на здоровье. Оно комплексно поражает практически все системы организма: сердечно-сосудистую, горло и, конечно же, легкие. Эта вредная привычка провоцирует огромный риск возникновения инсульта, рака и других страшных заболеваний. Стараясь не верить в то, что эта проблема коснется именно их, люди не прекращают курить. В этой статье мы расскажем про курение и легкие и поговорим о том, к чему может привести это опасное соседство в организме.
Влияние курения на легкие человека
Наибольшее воздействие сигаретный дым оказывает на дыхательные пути и легкие. Получается, что через нос и рот в организм поступают вещества, которые будут для него губительными. Помимо никотина, через сигареты мы вдыхаем окись углерода и смолы. Реснички, которые находятся в дыхательных путях и функционируя, очищают выдыхаемый воздух от вредных веществ, а сигаретная смола оседает на ресничках и не дает им выполнять свои функции. Реснички через некоторое время гибнут, и в дыхательных путях собирается слизь, которая постепенно перемещается в легкие. Со временем, тяжесть в легких после курения становится все больше, не давая поступающему воздуху нормальным образом выходить из легких, что провоцирует возникновение кашля у курильщиков. Кашель является физиологическим способом избавиться от скопившейся в легких грязи.
Дыхательные пути и легкие содержат клетки, в которых образовывается слизь. Через некоторое время, из-за курения, ее объемы увеличиваются, и слизь становится гуще. Это приводит к раздражению и воспалению дыхательных путей, что мешает правильному восприятию потоков воздуха. Дыхание затрудняется, появляется кашель, иногда с мокротой.
Вред, к которому приводит курение, вызывает в дыхательных путях и легких разные изменения, которые ведут к простуде и пневмонии. Ведь легкие во время курения становятся менее защищенными, и простуде ничего не стоит беспрепятственно пробраться в организм.
Длительное курение нередко провоцирует тяжелые заболевания — рак легких, бронхит, эмфизему. Разрушение легких будет увеличиваться с каждым днем, проведенным с сигаретой.
В течение долгого времени, накопленные вредные химические элементы приводят к разрушению клеток. Хронические вещества, скапливающиеся на внутренних стенках легких, приводят к разрушению легких.
Болезни легких от курения
Между словами курение и легкие, почти всегда можно вставить слово заболевания. Какими они будут, зависит от стажа и интенсивности курения.
Бронхит провоцирует вдыхание загрязненного воздуха. Впоследствии, измененные бронхи поражаются разными микроорганизмами, которые вместе с курением и прочими негативными факторами загрязненного воздуха поддерживают последующее лечение и развитие заболевания. В зависимости от того, какие бронхи поражены — крупные или мелкие, бронхит протекает по-разному. Если задеты мелкие бронхи, имеет место усложненная симптоматика. Бронхит провоцирует сильный кашель с мокротой и характерную одышку.
Эмфизема легких — это заболевание, для которого характерна утрата активной альвеолярной легочной ткани. Заболевание приводит к расширению грудной клетки, и она начинает приобретать «бочкообразную» форму. Еще один симптом — одышка, которая первое время проявляется при физической нагрузке, а потом начинает беспокоить всегда. Это заболевание лишает возможность выполнять даже очень слабые физические нагрузки.
Рак легких — самая распространенная форма рака в мире. Высокая степень смертности, а одна из главных причин — курение. Заболевание чаще всего проявляется у курильщиков со стажем. Когда человек бросает курить, риск рака начинает уменьшаться и уменьшается с каждым днем, прожитым без сигарет.
Недавно ученые заговорили о том, что пассивное курение может способствовать появлению этого заболевания. Симптомы рака схожи с другими легочными заболеваниями. Кашель, частый, влажный, стесненность дыхания, одышка, боль в груди. Если опухоль находится в мелких бронхах, на ранней стадии симптомов может не быть. Чем раньше найти злокачественную опухоль, тем вероятность выздоровления больше. Курение для легких — это как бомба замедленного действия.
Что представляют собой легкие после 10 лет курения
Многие из нас, наверное, смотрели передачи, в которых показывали, насколько легкие курильщика отличаются от некурящего. Вторые выглядят гораздо здоровее и привлекательнее. А ведь регулярное курение вредит не только дыхательной системе, но еще и сердцу, и другим внутренним органам.
Легкие после года курения в некоторых местах становятся коричневыми, бронхи кое-где покрыты слоем копоти и сажи с зеленоватой мокротой. Постепенно количество коричневого увеличивается, и цвет становится более темным.
После 10 лет курения легкие курильщика выглядят как легкие, изъеденные черной слизью. Они черные, высохшие, в них нет никакой жизни. Как будто о них палили бычки. Это ужасное зрелище, которое навсегда остается в памяти.
Можно ли восстановить легкие после прекращения курения
Для восстановления организма нужно длительное время. Дышать станет легче через полгода, риск возникновения проблем с серцем уменьшиться через год. Но полностью организм сможет восстановиться только через 10 лет.
Здесь очень важно то, насколько долго вы курите. Время восстановления будет зависеть также от стажа курения. Если помогать себе очищать организм от вреда курения, процесс восстановления можно ускорить.
Как очистить легкие после отказа от курения
Чтобы привести легкие к нормальному виду, нужно правильно питаться. После отказа от курения нужно максимально добавить в рацион минералы и витамины, которые восстанавливают общий тонус.
Могут быть полезны отхаркивающие препараты, но лучше предварительно проконсультироваться с врачом.
Не забывайте про физические нагрузки — от слабых к более сильным. Искусственная вентиляция легких — известный медицинский метод лечения.
Физическая нагрузка — это естественная вентиляция легких. Вариантов много: велосипедные прогулки, плавание, быстрая ходьба, бег трусцой. 5 км пеших прогулок в день достаточны для заполнения легких воздухом. Особенно эффективны прогулки в сосновом лесу. Здесь вы сможете надышаться очень полезного воздуха, богатого фитонцидами.
Дыхательные упражнения. Простое и веселое надувание воздушных шаров — очень эффективный способ очищения легких. Делайте эти или другие дыхательные упражнения и изменения к лучшему будут заметны уже через несколько недель.
Парилка и сауна. Практически каждый курильщик страдает от мокроты в горле. Парные помогут уменьшить ее вязкость, облегчая отхаркивание. Полезны сеансы в бане с еловым, дубовым или березовым веником. Обработайте область легких со всех сторон. Только не прыгайте после этого в прорубь, для легких такие водяные контрасты не полезны.
Травяной сбор. Подобрав нужные травы, вы очень поможете своим легким. Но здесь важно количество — возьмите хотя бы восемь трав. Чем их больше, тем лучшего результата можно достигнуть.
Итак, вы можете использовать такие травы: фиалка душистая, мыльнянка, фенхель, тимьян, фиалка трехцветная, девясил, медуница, подорожник. Травы можно найти на рынке и даже в ближайшей аптеке. Не жалейте своего времени, это очень эффективный метод лечения.
Как приготовить сбор? Берем стеклянную тару и кладем в нее по 1,5 десертных ложки каждой травы. Хорошенько перемешиваем. Теперь засыпаем в термос 2 десертных ложки сбора, льем стакан кипятка и оставляем на 2 часа. Затем нужно процедить и выпить в теплом виде перед сном. Курс приема — два месяца.
В первые дни приема может наблюдаться отхаркивающий кашель. Это говорит о том, что организм начал очищаться. Если легкие сильно загрязнены, кашель будет сильным. Но не нужно переживать, что что-то не так. Если есть такая реакция — значит, средство работает. Не смотря на свою безобидность травы оказывают весьма ощутимое действие на организм и перед приемом подобных настоев рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Очищение зернами овса
Берем стакан овса, заливаем его 500 грамм молока и ставим на небольшой огонь, чтобы оно упарилось. Когда объем смеси сократится наполовину, охлаждаем ее и протираем через сито. Получаем полстакана овсяной каши, которую следует принимать по 3 раза в день за 30 минут до еды. Очищение легких начнется через пару дней: появится одышка и кашель, начнете выплевывать сгустки мокроты.
Ингаляции
Это один из эффективных методов очищения легких. Можно использовать масла сосны, эвкалипта, майорана. Дыхание через рот, не спеша, глубокими вдохами и выдохами. Лучше делать процедуру перед сном. Длительность курса — 7-14 процедур.
Это самые эффективные способы по очищению легких после курения. Если вы хотите добиться очень хороших результатов, используйте все способы очищения: зарядка и пробежка с утра, раз в неделю ходите в баню, каждый день принимайте травяные отвары, и каждый день делайте дыхательные упражнения.
Но самое главное, что хочется сказать людям, страдающим пагубной страстью — курение для легких очень вредно. И для всего организма в целом. Поэтому постарайтесь отказаться от привычки и ваши легкие будут вам очень благодарны!
ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?
Тогда вам нужна стратегия отказа от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.
Материалы по теме
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.
Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Легкие курильщика многим из нас представляются черными и загрязненными вредными веществами, содержащимися в сигаретном дыме.
Курящим часто приходится слышать о вреде курения вместе с осуждением окружающих. Большинство из них и сами соглашаются с тем, что не всегда сигареты приносят им должное удовольствие.
Такими их показывают социальные фото и видео, где показательно сравнивают лёгкие курильщика и здорового человека.
При этом все негативные последствия от курения переживают на себе легкие курильщика.
Почему люди курят?
Всем минусам курения противопоставляется всего 2 преимущества – расслабление и возможность завести общение.
Организм постепенно привыкает к своеобразному ритуалу и ассоциирует его с небольшой передышкой, маленькой наградой за проделанную в течение дня работу.
Вместе с тем, особенных веществ, гарантирующих расслабление, в сигаретах просто нет.
К сожалению, успокоительный эффект — миф, который поддерживается нашей собственной иллюзией, привычкой и мнением других курильщиков.
По-другому быть не может, поскольку из-за привычки организм делает всё для того, чтобы пережить стресс, который может наступить в случае её преодоления.
Что происходит с легкими курильщика?
Представим обычный процесс курения:
- Табачный дым попадает в носоглотку, негативно воздействуя на слизистую оболочку.
- При вдохе все вредные вещества, находящиеся в табачном дыме, проникают в легкое.
- Далее в легких курильщика начинает вырабатываться слизь.
- Лёгкие воспаляются изнутри, что приводит к затруднению дыхания и препятствованию насыщения крови кислородом.
При единичном случае курения здоровые легкие довольно быстро устранят негативные последствия выкуренной сигареты и очистятся от загрязнений.
Но чем больше стаж курения, тем сильней возрастает риск различных заболеваний – от обычных простуд до пневмонии с осложнениями и раковыми опухолями.
Состав обычной сигареты:
- Метан, бутан, толуол, метанол, аммиак, кадмий, гексамин.
- Мышьяк, стеариновая и уксусная кислота.
- Угарный газ, краска.
В процессе исследования состава сигарет не было найдено ни одного природного или полезного компонента. Это лишь подтверждает вред пагубной привычки.
Что мы должны знать о никотине:
- Это элемент, который вызывает привыкание. У него есть все признаки наркотического вещества – стимуляция привыкания у курильщика, его потребность в увеличении дозы и так называемый успокоительный эффект.
- Никотин широко применяется в сельском хозяйстве для уничтожения насекомых – это факт.
- Никотин чрезвычайно вреден для окружающих, поскольку около 80% его количества в обычной сигарете вдыхается пассивными курильщиками, и только остальные 20% — самыми курящими.
к содержанию ↑
Последствия курения для легких
Чем отличаются легкие курильщика и обычного человека на разных этапах курения? Давайте рассмотрим этот вопрос:
Со стажем 1 год:
- Орган уже успел приобрести серый оттенок.
- Согласно последним исследованиям, при употреблении стандартной пачки сигарет в человеческих лёгких накапливается около стакана смолы.
- Иммунитет слабнет: человек чаще болеет инфекционными заболеваниями.
- Курильщик устаёт значительно скорее.
- Временами чувствуются лёгкие покалывания в груди.
Какими становятся легкие через 10 лет курения:
- Колоссальное количество вредных веществ приводит к спазмам – появляется так называемый бронхит курильщика.
- Табачный дым уже успел воздействовать на органы пищеварительной системы – у многих развивается язва желудка.
- Оккупируются не только вторичные легочные дольки, но и функциональные тканевые части лёгких.
- Кожа выглядит намного хуже: появляется жёлтый оттенок и морщины.
- Наблюдаются различные покалывания, дискомфорт в области сердца.
- Теперь прокуренные легкие покрыты не только смолой, но и зелёными мокротами.
- Коричневый цвет сменился на чёрный.
- Возможность зачать ребёнка у курящих женщин уменьшена в 3-5 раз по сравнению с некурящими.
- Риск возникновения и развития раковой опухоли в несколько раз больше, чем у здорового человека.
- 90% больных туберкулёзом – именно эта категория людей.
Курильщики с 20-летним стажем и больше:
- Ощутимое ухудшение процесса кровообращения, сбои в работе сердца.
- Развивается эмфизема легких.
- Появляются серьёзные проблемы с зубами – глубокий кариес, пародонтоз, зубной камень.
- Крайне повышен риск таких заболеваний, как болезнь Бюргера, тромбоз, инсульт.
- Значительно ухудшается усвоение кальция, в связи развиваются болезни опорно-двигательного аппарата.
к содержанию ↑
Сравнение: лёгкие курильщика и здорового человека
Здоровые легкие имеют розовый цвет, дольчатый рисунок в форме пирамидок. Дольки поделены между собой перегородками, состоящей из соединительной ткани, по которой проходят вены и лимфатические сосуды.
Как раз в этой соединительной ткани и скапливается вся сажа и пыль. Со временем перегородки становятся отчетливо заметными, как будто обведены черным карандашом.
Легкие курильщиков, особенно заядлых, на вскрытии выглядят одинаково. Черным налетом копоти у них покрыты не только перегородки, но и вся ткань легких.
Кроме того, сажа накапливается в просветах бронхов и бронхиол.
Удивительно то, что многие не верят, что у курильщиков легкие покрыты и пропитаны сажей. Чтобы развеять все сомнения, достаточно посмотреть на фотографии из бюро судмедэкспертизы – на них реальность «закопченых» легких не вызывает сомнений.
Как проверить свои легкие?
Первичное обследование может провести терапевт. При необходимости он направит пациента на рентген и консультацию врача-пульмонолога.
Для максимально полной диагностики рекомендуется пройти R-исследование в 2-х проекциях, или углубленное исследование (МРТ, КТ, бронхоскопия).
Также можно сдать клинический и биохимический анализ крови, мокроты.
- Многих курящих (обычно молодежь) волнует вопрос: можно ли по флюорографии установить факт курения?
- Ответ: нет, флюорография не способна показать изменений органов из-за курения, если только не возникнет туберкулёзный или онкологический процесс. Она покажет сетчатую структуру органа. С помощью этого исследования можно проследить белые ответвления – результат воспаления тканей.
В связи с тем, что внутренние органы увеличиваются в объёмах, на снимках наблюдается ненормальное расширение тканей сердца.
Рентгенограмма лучше демонстрирует патологии бронхов и легких – снимок показывает изменения легочного рисунка (сосуды и интерстициальная ткань), которые особенно явно заметны при раке, ХОБЛ, эмфиземе.
Мифы о вреде курения
Миф 1. Легкие курильщика просто приобретают более тёмный оттенок. На них не может быть смолы.
Разоблачение: у человека, который курит, на лёгких действительно образовывается смола в результате постоянного поступления копоти. Однако стоит помнить и о том, что такому вредному влиянию предрасположены люди, работающие на вредном производстве, водители дизельного транспорта и даже те, кто отапливает помещение с помощью печки. Конечно, в этих случаях пагубное влияние для организма менее ощутимо.
Миф 2. Взаимосвязь между курением и раком лёгких официально не доказана.
Разоблачение: да, это действительно так, но перед тем, как перестать беспокоиться о собственном здоровье, стоит обратить внимание на статистику. Так, лишь 10% из тех, кто заболел онкологией, не имеют отношения к этой вредной привычке.
Миф 3. Люди с длительным стажем курения умирают от отказа.
Разоблачение: К сожалению, к летальному исходу приводят последствия вредного занятия, которое человек перенёс в течение многих лет (более 30 лет стажа).
Однако не стоит «пускать всё на самотёк»: отказ от курения сейчас может подарить вам несколько лет жизни.
Здесь кроется дополнительная мотивация для юных никотинозависимых: задумайтесь о последствиях, ведь при продолжительном курении они окажутся гораздо серьёзней, чем на первый взгляд.
Фото легких: до и после
Предлагаем рассмотреть лёгкие курильщика и здорового человека в сравнении на этих фото:
Здесь представлен снимок из морга – здоровые легкие имеют нежно-розовый оттенок. 
На рентгене здоровых легких будут не заметны характерные потемнения и сгущения материи, как это бывает у курящих людей.
В теории лёгкие курящего и некурящего отличаются состоянием соединительной лёгочной ткани. На ней виднеются различные отложения у никотинозависимых. На начальных стадиях копоть проникает лишь в соединительные перегородки.
Случаи вскрытия доказывают, что у курящих лёгкие действительно принимают чёрный цвет. Это неудивительно, поскольку с годами в органе накапливается смола, избавиться от которой организм уже не в силах.
Видео
Последствия для пассивного курильщика
Если вы живете или работаете в обществе с курящими людьми, то ваши лёгкие тоже получают непоправимый вред.
Последствия пассивного курения:
- Поражение дыхательной системы. Развитие соответствующих заболеваний, в том числе – рака.
- Пагубное влияние на активность мозга. Ухудшение памяти, усвоения информации, аналитических способностей.
- Раздражение слизистых оболочек носа и глаз. Это приводит к учащению простудных заболеваний и проблемам зрения соответственно.
Причины столь сильных последствий поражения дымом очевидны – в воздухе, который выдыхает курильщик содержатся всё те же отравляющие вещества.
Отказ от курения
Все способы отказа от курения стоит разделить на 2 категории:
- Те, которые подразумевают мгновенный отказ,
- Те, которые подразумевают постепенный отказ.
Соответственно, противники и сторонники есть и у тех, и у других.
Если ваш стаж курения – до 1 года, то выбирать способ стоит в зависимости от особенностей вашего характера.
В случае длительной практики пагубной привычки не помешает консультация врача, ведь резкий отказ от неё в этом случае не лучшим образом отразится на здоровье.
Это вовсе не значит, что врач посоветует вам не бросать курить вовсе.
Наоборот – специалист порекомендует медикаменты для устранения головных болей, поддержания работы сердца, стабилизации давления.
Существует немало способов, с помощью которых курящий человек может отказаться от пагубной привычки.
Это – своеобразные заменители (таблетки, пластыри, электронные сигареты), специализированная литература (самым известным источником является книга Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить»), общение с людьми, которые смогли преодолеть пагубную привычку.
Очищение и восстановление легких
Считается, что чем быстрее человек искоренит собственную никотиновую зависимость, тем скорее очистится его организм.
Однако это не совсем так – при длительном стаже бывшему курильщику редко удаётся полностью восстановить лёгкие.
Нередко люди, бросившие курить, принимают медикаментозные препараты, рассчитанные на устранение последствий действия сигарет на отдельные органы или на организм в целом.
Принимать их можно только с разрешения квалифицированного специалиста после анализа состояния вашего здоровья.
Очищать легкие курильщика можно и с помощью других способов:
- Ежедневных прогулок, занятий спортом, частых влажных уборок и проветривания помещений.
- Регулирования рациона питания: употребления фруктов и овощей, обязательно – ананасов, молочных продуктов и молока непосредственно, мёда. В очищении организма от токсинов отлично помогут пряности, чеснок, хрен. Добавляйте в рацион куриный бульон, овсяную кашу, пейте зелёный чай.
- Употребления медикаментов. Специалистами рекомендуется ускорять процесс выздоровления органов дыхательной системы с помощью фитотерапии. При сильном кашле следует вводить Лазолван, Хлорофиллит или другие подобные средства с помощью небулайзера.
- Смены места жительства, если вы проживаете в мегаполисе или промышленной зоне.
- Избегание компаний курящих людей.
- Использования средств народной аптеки. Показаны ингаляции листьями таких растений, как шалфей, мята, хвойные деревья, душица, фиалка, донник, смородина, туя. Их можно также принимать в виде отвара. Вопреки специфическому вкусу они имеют довольно сильный очищающий эффект. В то же время, стоит быть осторожным, поскольку в некоторых случаях отдельные рецепты могут быть не только неэффективными, но и противопоказанными. Обязательно обсудите это с вашим лечащим врачом.
При небольшом стаже курения через 9-11 месяцев ваши лёгкие снова будут в хорошем состоянии. Это значит, что орган освободится от смол, копоти или сажи.
Для полного выздоровления бывшему курильщику необходимо проконсультироваться у врача на предмет выявления болезней дыхательной системы. Это особенно актуально для людей со стажем курения от 10 лет.
Курильщик вполне реально может восстановить здоровые легкие с помощью вышеуказанных методов.
Оставив пагубную привычку, вы подадите правильный пример детям и, возможно, вдохновите окружающих на следование вашему примеру.
Каждый курильщик знает, что в дыме от сигарет находится множество токсичных веществ, отравляющих легкие человека. Поэтому многие из них хотят навсегда избавиться от этой вредной привычки. После перехода на здоровый образ жизни происходит очищение органов дыхания и других систем. Полное восстановление легких после курения занимает несколько месяцев, в течение которых организм освобождается от ядов и заново учится дышать полной грудью.
Чем плохо для органов дыхания
Когда человек курит, все его органы подвергаются негативному действию веществ табачного дыма. Но главный удар получает дыхательная система, так как именно она контактирует с наибольшей концентрацией токсинов. После того как люди вдыхают дым сигареты, слизистые ткани их ротовой полости начинают контактировать с вредными веществами, что проявляется желтизной зубов и частыми воспалительными процессами на деснах, небе, внутренней поверхности щек.
Что происходит с легкими курильщика? Никотин, деготь, смолы, сажа и другие элементы табачного дыма проходят через дыхательные пути и оседают на этом важном органе. Из-за пористой структуры легочной ткани спустя один год курения в них скапливается около килограмма токсинов. Это ухудшает функцию наполнения органов кислородом и приносит дискомфортные ощущения во время дыхания. Именно невозможность глубоко вдохнуть свежий воздух является частой причиной отказа от сигаретной продукции.
Легкие курильщика постоянно пытаются избавиться от осевших токсинов. Это проявляется в частых приступах кашля, во время которых выходит слизь и мокрота. Длительное натуживание отрицательно сказывается на чувствительной легочной ткани. Подобное очищение часто приводит к снижению эластичности голосовых связок, растяжению альвеол, развитию эмфиземы (патологического расширения воздухоносных пространств).
Никотин, деготь, смолы, сажа и другие элементы табачного дыма проходят через дыхательные пути и оседают на этом важном органе.
Курящий человек находится в группе риска многих опасных заболеваний. Так, у курильщиков в два раза чаще диагностируют туберкулез. Причем вылечить его без отказа от курения невозможно. Еще одной чрезвычайно тяжелой болезнью, характерной для людей, которые много курят, является рак легких. Поэтому фото органов дыхания, пораженных этим недугом, часто печатают на пачке сигарет для демонстрации вреда от употребления табачной продукции и необходимости очищения внутренних тканей.
Что происходит при отказе от вредной привычки
Через какое время организму удается освободиться от токсинов после отказа от сигарет? И как быстро очистятся легкие после курения? Специалисты отмечают, что процессы восстановления развиваются с индивидуальной скоростью и зависят от множества факторов, а именно:
- Какое количество сигарет человек мог выкуривать за день?
- Какие недуги он переносил во время курения?
- Через сколько лет он бросил курить?
- Каковы индивидуальные особенности его дыхательной системы?
- Как бывший курильщик помогал легким восстанавливаться?
Когда бросаешь курить, необходимо понимать, что легкие не могут быстро избавиться от вредных веществ, накапливаемых годами. Поэтому нужно набраться терпения и постепенно пройти все этапы очищения и восстановления организма.
Специалисты утверждают, что самый сложный период для человека, бросившего курить, – первые дни после отказа от сигарет. Для этого времени характерны приступы головной боли, ощущение недостатка кислорода, раздражительность, жажда и другие индивидуальные симптомы. Если человек сможет отказываться от сигарет в течение первых 24 часов, то далее процесс освобождения от никотиновой зависимости станет более легким. К тому же на этом этапе заметно много признаков очищения легких.
- Через двое суток после того как человек бросил курить, начинается реакция восстановления бронхов. Спазмы прекращаются, а ночное и дневное дыхание нормализуется, то есть становится ровным и ритмичным.
- Если бросить курить, то на вторые-третьи сутки состав крови изменится: концентрация углекислого газа уменьшится, а кислорода – увеличится.
- Через 4-5 дней после отказа от сигарет происходит восстановление свежести дыхания курильщика, так как в этот период происходит очищение слизистой ткани ротовой полости.
- На 5-6 сутки должен появиться грудной кашель. Так реагируют реснички эпителия бронхов на очищение от парализующего яда: они оживают и выталкивают мокроту.
- Следующий этап восстановления – интенсивное потоотделение. Таким образом выходят токсины, которые долго скапливались в тканях при курении.
- В это же время люди, которые бросили курить, начинают чувствовать головные боли. Ведь табак обладает сосудосуживающим действием, и организму нужно время на привыкание к нормальной работе сосудистой системы.
- Далее восстанавливаются легкие бросившего курить человека. Этот процесс проявляется в увеличении их объема, возможности глубоко дышать без кашля и быстро двигаться без одышки.
Через двое суток после того как человек бросил курить, начинается реакция восстановления бронхов.
Через год после отказа от сигарет происходит улучшение внешнего вида, что докажет фотография до и после курения. К тому же в два раза увеличатся шансы зачать ребенка, а в три раза – избежать инфаркта, инсульта и онкологических заболеваний.
Как помочь дыхательной системе
Чтобы помочь очистить легкие от ядовитых веществ, необходимо не только распрощаться с вредной привычкой курения, но и обеспечить для дыхательной системы потоки свежего воздуха. Для этого нужно установить в квартире кондиционер с фильтром, увлажнитель воздуха, а также проводить в квартире и на рабочем месте ежедневное проветривание путем открывания окон.
Легкие после курения восстановятся намного быстрее, если в этот период сменить обстановку и уехать отдыхать в экологически чистую зону (в горы, лес, на речку). Место можно выбрать по рекламному видео. Если подобные перемены невозможны, существует и более простой способ очищения: прогулки в парках, скверах, дачных поселках. Ранее куривший человек скоро почувствует удовольствие дышать полной грудью и наблюдать за природой.
После того как бросил курить, человеку нужно регулярно посещать баню или сауну. Ведь восстановление дыхательной системы и всего организма может произойти гораздо качественней во время процедур, способствующих обильному потоотделению. При этом следует отказаться от утоления жажды пивом или другой алкогольной продукцией. Напротив, пользу принесут зеленый чай, компот из сухофруктов, аптечный легочный сбор, заваренный по инструкции.
При отказе от курения важно следить за водным балансом организма.
Насколько быстро произойдет восстановление легких, зависит и от питания. Так, человек, бросающий курить, должен употреблять в пищу множество продуктов, способствующих детоксикации организма. Каждый выкуренный сигаретный блок оставляет в теле несколько десятков граммов токсинов, поэтому пейте много чистой негазированной воды, ешьте свежие овощи и фрукты, а также кашу, морепродукты, кисломолочную продукцию.
Очистить легкие помогут и занятия физкультурой и спортом. Однако не стоит в первый же день бить рекорды по бегу или поднятию тяжестей. Постепенно восстанавливаться можно с помощью щадящей программы, учитывающей все особенности очищения организма. А тот инструктор, который составит индивидуальный комплекс вывода токсинов из легких посредством упражнений, достоин уважения и похвалы.
Вопрос, через какое время очищаются легкие после курения, волнует многих людей, мечтающих избавиться от этой вредной привычки. Специалисты объясняют, что все органы дыхательной системы восстановятся через 12-14 месяцев после отказа от сигарет. Для ускорения всех восстановительных процессов необходимо правильно питаться, много гулять на свежем воздухе, осуществлять комплекс упражнений, происходящий под руководством опытного тренера. В этом случае вопрос, очищаются ли легкие, перестанет быть актуальным, так как положительный ответ станет очевидным как для бывшего курильщика, так и для окружающих его людей.
«Когда хочу курить, останавливает страх потерять полученный результат»
Вредные привычки потому так и называются, что пользы никакой не приносят. Однако человечество продолжает возводить алкоголь и табачные изделия в некий бесполезный культ. И хотя каждое из этих увлечений тянет за собой самые неприятные последствия для здоровья, отказываться от такого «удовольствия» мало кто спешит.
37-летняя Алла в течение 20 лет была ярой сторонницей курения. Она позволяла себе обойтись без сигареты только в те дни, когда страдала от простуды. Но проблемы с легкими и кожей заставили женщину пересмотреть привычный уклад вещей и многое поменять в своей жизни.
Что происходит после отказа от курения
«Впервые я закурила в 17 лет на выпускном, и с той поры крепко подружилась с сигаретой. Мне нравилось курить, и я не даже не задумывалась о том, что стоит распрощаться с этой, как многие говорят, пагубной привычкой. Более того, истории, что кто-то просто так взял и бросил, казались мне выдумкой.
Как-то раз я записалась в тренажерный зал, чтобы подтянуть фигуру, и с разочарованием поняла, что дыхалка уже не та. Было чертовски неудобно перед тренером, что спустя 2 минуты на беговой дорожке я ловила ртом воздух, будто загнанная лошадь…»
© Depositphotos
«Помню, я вышла в раздевалку и бросила в мусорную корзину еще не начатую пачку. Это стало началом моего безникотинового пути, по которому я гордо шагаю вот уже полгода.
В первый вечер зов зависимости я даже не почувствовала — пришла со спортзала настолько уставшая, что уснула, едва упав на кровать. Однако на следующий день была пятница, вечер которой я привыкла проводить в компании фильмов, пива и, конечно же, сигарет. От последних двух союзников пришлось отказаться в пользу кока-колы и частых походов на кухню. Помогло не очень, и я легла спать раньше обычного».
© Depositphotos
«В воскресенье проснулась со страшной простудой, поэтому не могла думать даже о еде, не то что о курении. А вот в понедельник мое состояние улучшилось и бороться с многолетней привычкой стало сложнее. Решила поэкспериментировать с электронной сигаретой.
Уже во вторник вечером сигарета закончилась, да и толку от нее было мало. Курить хотелось всё так же жутко. Наорала на лучшую подругу и кота. Вскоре пришлось перед обоими извиняться. Снова легла спать раньше. Снилось, как я затягиваюсь сигаретой…»
© Depositphotos
«К концу первой недели нервы совсем разладились, стала хуже спать, часто видела кошмары. С другой стороны исчезла необходимость в любую погоду бежать за сигаретами, перестала постоянно чистить зубы и жевать жвачку. Из самого приятного — исчезли изжога и кашель.
На вторую неделю почуяла запах табачного дыма, когда сосед вышел покурить в коридор. Он и раньше так делал, но я этого почти никогда не чувствовала. Теперь же меня едва не стошнило».
© Depositphotos
«Новогоднюю неделю решила провести с друзьями, и это стало большим испытанием. В компании из 5 человек, которая бегает на перекур через каждые 15 минут, не закурить было сложно. Хотелось затянуться хоть разок, но я боялась растерять весь полученный результат. Это останавливало.
Зато в новогодние каникулы запланировала много активных вещей и некоторые выполнила. Например, впервые за последние лет 15 стала на коньки, впервые со школы прокатилась на лыжах. При этом легкие позволяли дышать так легко и свободно, что просто не хотелось возвращаться домой».
© Depositphotos
«Шаг за шагом мне удалось продержаться первые полгода. За это время желание закурить практически перестало меня посещать. Пиво пила 3 раза, да и то по одной бутылке. Зато активного времяпровождения стало больше — я физически подтянулась и даже возобновила занятия по испанскому.
Из минусов отмечу, что прекратила отношения с некоторыми друзьям. Оказалось, что кроме перекуров и посиделок в кафе нас ничего не объединяло. Стало сложнее снимать стресс, занятия спортом мне в этот деле почти не помогают. Возможно, моя раздражительность со временем пройдет или я научусь с ней бороться. Но это будет явно нескоро».
© Depositphotos
«Я часто стала грызть семечки, и это плохо сказалось на состоянии зубов. Собираются расстаться и с этой привычкой. К тому же я заменила привычное пиво диетической колой при просмотре сериалов. Это вредно, поэтому планирую начать пить чай. Даже прикупила кружку.
Если говорить про хорошие последствия отказа от курения, то исчез кашель, с которым я не расставалась последние лет 10. Даже стыдно перед собственным организмом, что я травила себя столько лет. Стало меньше морщин и улучшился цвет лица. Теперь спокойно поднимаюсь на свой этаж и даже не задыхаюсь».
© Depositphotos
«Уже через 3 месяца, за счет отказа от пива и сигарет, наэкономила на простенький велосипед. Иногда выбираемся с коллегами на велопрогулки. К слову, работаю сейчас в кафе, а там довольно жесткий график — с 16 до 3 ночи. И это в блузке, юбке и на каблуках. Если бы продолжала курить, то, во-первых, сюда бы не устроилась, а во-вторых, просто не выдержала бы такую нагрузку».
Как видим, отказ женщины от курения помог ей во многих аспектах улучшить свою жизнь. Конечно, процесс расставания с пагубной привычкой нельзя назвать простым, но при должной силе воли он, как видим, вполне реален. И хотя свобода от сигарет не избавит от всех проблем на свете, но она наверняка сделает жизнь намного здоровее и дольше.
- Поделиться на Facebook
published on kapric.ru according to the materials takprosto.cc
Как снизить вред от курения: 12 истин и мифов
Сначала посмотри, что происходит внутри тебя, когда ты затягиваешься сигаретой. «Табачный дым содержит около 4000 химических соединений, как минимум сто из которых обладают доказанными канцерогенными свойствами. Даже одного яда из этих ста (например, бензопирена) достаточно, чтобы заставить мутировать клетки легкого, кожи или репродуктивной системы и вызвать рак, — констатирует врач-кардиолог Европейского медицинского центра Денис Горбачев. — Дым также вмешивается в работу сердечно-сосудистой системы, подсовывая гемоглобину — белку, ответственному за питание тканей кислородом, угарный газ. В результате сердце и мозг получают на 20-30% кислорода меньше, чем им необходимо. Чтобы как-то улучшить ситуацию, на помощь спешат дополнительные эритроциты, заставляющие белок активнее выполнять план по поставкам кислорода. В итоге из-за повышения клеточной массы кровь становится густой, вязкой и метаболизм замедляется. Зато ускоряется процесс атеросклероза (отложения холестерина на стенках сосудов), и ишемия (ухудшение снабжения тканей кислородом) уже маячит на горизонте», — скрепя сердце объяснил на пальцах доктор Горбачев.
Однако каждый наверняка хоть раз слышал, что есть средства, которые позволяют продолжать курить и не заработать серьезные проблемы со здоровьем. Давай разберемся, действительно ли работают способы снижения вреда от курения.
1. Не курить сразу после пробуждения
Правда
В Американском обществе по борьбе с раком выяснили, что те, кто затягиваются дымом, едва продрав глаза, имеют риск получить рак легкого в 1,79 раза выше, чем менее торопливые курильщики. Также у «ранних пташек» увеличивается в 1,59 раза вероятность развития рака горла или гортани.
Одно «но»
Тут статистика поставлена с ног на голову. Рак у тебя будет не потому, что ты берешь сигарету в зубы прежде, чем их почистить с утра. Скорее ты хватаешь сигарету, потому что у тебя очень высокая никотиновая зависимость и ты в принципе куришь много. А от этого как раз и бывает рак. Если ты обходишься тремя сигаретами в день, понятно же, что свое утро ты начнешь не с пополнения запасов никотина.2. Больше гулять на свежем воздухе
Правда
Прогулка в быстром темпе по парку способствует лучшему газообмену в легких, благодаря чему из них выводится больше токсичных веществ, способных спровоцировать ХОБЛ (хроническую обструктивную болезнь легких) — «профессиональный» недуг курильщика. ХОБЛ — это постоянный кашель, мокрота, одышка и нехватка воздуха из-за поражения тканей легких прямо сейчас и эмфизема, фиброз, бронхогенная опухоль (то, что мы называем «раком легкого») в недалеком будущем.
Одно «но»
«Если во время променада ты решишь подымить, из-за учащения твоего дыхания увеличится и глубина вдоха — так большее количество дыма за меньшее время пройдет через респираторный тракт, больше смол получит слизистая бронхов, которые с каждой подобной нагрузкой будут все хуже справляться с выведением вредных элементов», — предупреждает пульмонолог, к. м. н., гендиректор клиники «ИнтеграМед» Андрей Кулешов. Короче, не кури на ходу.Легкие на помине
Вероятность развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) можно вычислить по индексу курильщика (ИК):
ИК = (Число выкуриваемых в сутки сигарет х стаж курения в годах)/20
Если ИК больше 10, то это повод схватиться за сердце и проверить свои легкие.
3. Не курить натощак
Правда
Никотин, растворяясь в слюне и попадая в желудок, раздражает его слизистую, способствует большему выделению желудочного сока и повышению кислотности на пустом месте. Желудок начинает «поедать» сам себя — растет риск возникновения гастрита, язвы, колита, запора или поноса (иногда того и другого по очереди). Если ты поешь, пища окажет «буферное действие» и защитит слизистые пищеварительной системы от самопереваривания.
4. Пить больше воды
Правда
Вода выводит токсины из организма. А напоенные по высшему разряду эритроциты способствуют лучшему снабжению тканей организма кислородом.
Одно «но»
Поглощая воду сверх суточной нормы (а это 2,5-3 литра для взрослого человека), ты вынуждаешь почки пропускать через себя большее количество канцерогенов, циркулирующих в крови. «Именно поэтому курение считается одним из основных факторов риска возникновения рака почки», — отмечает доктор Денис Горбачев.
5. Не курить после секса
Правда
Старайся не тянуться к сигарете тут же, как испытал нагрузку — будь то спортивная тренировка или уход от погони со стрельбой. После любой физической работы увеличивается интенсивность кровообращения, вследствие чего угарный газ разойдется по организму быстрее и застрянет в тканях в больших, чем обычно, количествах.
6. Пить аспирин
Полуправда
Аспирин действительно является эффективным антиагрегантом (средством, уменьшающим тромбообразование). Если ты завяжешь с сигаретами после 10-15 лет их активного потребления, аспирин поспособствует восстановлению твоих сосудов буквально за пять лет. «Но это средство может оказаться менее эффективным, если ты продолжишь курить: ведь ты будешь повышать риск тромбоза сосудов быстрее, чем аспирин будет его снижать. Каждая сигарета увеличивает агрегацию тромбоцитов в сто раз», — утверждает доктор Горбачев.