5 htp что это – 5 Htp — Использование, побочные эффекты, отзывы, состав, взаимодействие, меры предосторожности, заменители и дозировка

5-Гидрокситриптофан — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 24 августа 2015; проверки требуют 56 правок. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 24 августа 2015; проверки требуют 56 правок.

5-​Гидрокситриптофан
({{{картинка}}}) ({{{картинка3D}}})
Систематическое наименование	2-​амино-​3-​​(5-​гидрокси-​1H-​индол-​3-​ил)​ пропановая кислота
Хим. формула	С11H12N2O3
Молярная масса	220,23 г/моль
Рег. номер CAS	56-69-9
PubChem	144
Рег. номер EINECS	224-411-1
SMILES
InChI
ChEBI	17780
ChemSpider	388413
Приведены данные для стандартных условий (25 °C, 100 кПа), если не указано иное.

5-Гидрокситриптофан (5-HTP), также известный как окситриптан (МНН) — аминокислота, входящая в состав белков. Является прекурсором нейротрансмиттера серотонина. Также является промежуточным веществом в метаболизме триптофана, одной из важнейших аминокислот:

5-HTP продаётся без рецепта в Великобритании, США, Канаде и других странах в виде биологически активной добавки. В альтернативной (нетрадиционной) медицине позиционируется как антидепрессант, супрессант аппетита и средство, применяемое при бессоннице^[1]. Препарат используется при большом депрессивном расстройстве во многих странах.^{[источник не указан 1117 дней]}

Показания к применению^{[источник не указан 1119 дней]} — состояния, вызванные низким уровнем серотонина: бессонница, хроническая головная боль, ожирение, нарколепсия, апноэ сна, булимия, фибромиалгия.

5-HTP эффективнее плацебо в лечении депрессии ^[2], способствует увеличению выброса бета-эндорфинов^[3].

Потребление 5-HTP снижает аппетит и приводит к симптомам, связанным с анорексией, в том числе, к снижению веса^[4][5].

5-HTP оказывает положительное влияние на длину и качество сна. Улучшение качества сна связано^{[источник не указан 1119 дней]} с увеличением уровня серотонина и подавлением REM (быстрой фазой сна), что способствует более глубокому и спокойному сну.

[источник не указан 1119 дней]^{[6][неавторитетный источник?]}

При применении вместе с препаратом Синемет 5-HTP смягчает симптомы болезни Паркинсона^[7].

В США и странах Европы 5-HTP выпускается под торговыми названиями 5-HTP, Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH, Triptum.^[8][9].

Синтез 5-HTP из L-триптофана происходит под действием фенилаланин-гидроксилазы с коферментом Н₄БП. 5-гидрокситриптофан декарбоксилируется в серотонин (5-гидрокситриптамин или 5-HT) в результате действия декарбоксилазы ароматических аминокислот с помощью витамина B6^[10]

. Данная реакция происходит одновременно в нервной ткани и печени^[11]. 5-HTP проходит гематоэнцефалический барьер^[12], а 5-HT нет.

Далее серотонин может превращаться в гормон мелатонин.

5-HTP не был тщательно изучен в клинических условиях, поэтому возможные побочные эффекты и взаимодействие с другими препаратами неизвестны. Тем не менее, следует отметить, что существуют неопубликованные отчёты о серьёзных побочных эффектах, которые возникают относительно редко, по крайней мере при умеренных дозировках 5-HTP.^[13][14][15] С другой стороны, часто возникают острые желудочно-кишечные эффекты, такие как диарея и рвота, что происходит, вероятно, из-за быстрого образования серотонина в верхнем кишечном тракте.

[13]^[16][17]

Прямые и косвенные доказательства возможных рисков и побочных эффектов, связанных с передозировкой 5-HTP:

1. ↑ http://www.altmedrev.com/publications/3/4/271.pdf 5-Hydroxytryptophan: a clinically-effective serotonin precursor. Birdsall TC. Alternative medicine review : a journal of clinical therapeutic. 1998 Aug;3(4):271-80.
2. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11869656 Tryptophan and 5-hydroxytryptophan for depression.Shaw K, Turner J, Del Mar C.The Cochrane database of systematic reviews. 2002;(1):CD003198.
3. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8887988 Maes M, van Gastel A, Ranjan R, Blockx P, Cosyns P, Meltzer HY, Desnyder R. Stimulatory effects of L-5-hydroxytryptophan on postdexamethasone beta-endorphin levels in major depression. Neuropsychopharm. 1996;15:340-348.
4. ↑ Ceci F, Cangiano C, Cairella M, Cascino A, Del Ben M, Muscaritoli M, Sibilia L, Rossi Fanelli F. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2468734 «The effects of oral 5–hydroxytryptophan administration on feeding behavior in obese adult female subjects.» J Neural Transm 1989;76(2):109–17.
5. ↑ Cangiano C, Ceci F, Cascino A, Del Ben M, Laviano A, Muscaritoli M, Antonucci F, Rossi–Fanelli F. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1384305 «Eating behavior and adherence to dietary prescriptions in obese adult subjects treated with 5–hydroxytryptophan.» Am J Clin Nutr 1992;56(5):863–7.
6. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6970155 Study on the effects of L-5HTP on the stages of sleep in man as evaluated by using sleep deprivation. Nakazawa Y, Hasuzawa H, Kotorii T, Ohkawa T, Sakurada H, Nonaka K, Dainoson K. Folia Psychiatr Neurol Jpn. 1980;34(2):83-7.
7. ↑ Textbook of Natural Medicine, 4th Edition from Joseph Pizzorno, Michael Murray. ISBN 9781437723335, Printbook, Release Date: 2012. P. 828.
8. ↑ Turner E.H., Blackwell A.D. 5-Hydroxytryptophan plus SSRIs for interferon-induced depression: synergistic mechanisms for normalizing synaptic serotonin (англ.) // Medical Hypotheses (англ.)русск. : journal. — 2005. — Vol. 65, no. 1. — P. 138—144. — DOI:10.1016/j.mehy.2005.01.026. — PMID 15893130.
9. ↑ Swiss Pharmaceutical Society. Index Nominum 2000: International Drug Directory (Book with CD-ROM) (англ.). — Boca Raton: Medpharm Scientific Publishers, 2000. — ISBN 3-88763-075-0.
10. ↑ Rahman M.K., Nagatsu T., Sakurai T., Hori S., Abe M., Matsuda M. Effect of pyridoxal phosphate deficiency on aromatic L-amino acid decarboxylase activity with L-DOPA and L-5-hydroxytryptophan as substrates in rats (англ.) // Jpn. J. Pharmacol. : journal. — 1982. — Vol. 32, no. 5. — P. 803—811. — DOI:10.1254/jjp.32.803. — PMID 6983619.
11. ↑ Bouchard, S; Bousquet, C; Roberge, A.G. Characteristics of dihydroxyphenylalanine/5-hydroxytryptophan decarboxylase activity in brain and liver of cat (англ.) // Journal of neurochemistry (англ.)русск. : journal. — 1981. — Vol. 37, no. 3. — P. 781—787. — PMID 6974228.
12. ↑ Gomes P., Soares-da-Silva P. L-DOPA transport properties in an immortalised cell line of rat capillary cerebral endothelial cells, RBE 4 (англ.) // Brain Res. (англ.)русск. : journal. — 1999. — Vol. 829, no. 1—2. — P. 143—150. — DOI:10.1016/S0006-8993(99)01387-6. — PMID 18445233.
13. ↑ ^{1 2} Turner EH, Loftis JM, Blackwell AD. Serotonin a la carte: supplementation with the serotonin precursor 5-hydroxytryptophan. Pharmacol Ther. 2006 Mar;109(3):325-38. Epub 2005 Jul 14. Review. PubMed PMID 16023217.
14. ↑ Byerley WF, Judd LL, Reimherr FW, Grosser BI. 5-Hydroxytryptophan: a review of its antidepressant efficiency and adverse effects. J Clin Psychopharmacol. 1987 Jun;7(3):127-37. Review. PubMed PMID 3298325.
15. ↑ van Hiele LJ. l-5-Hydroxytryptophan in depression: the first substitution therapy in psychiatry? The treatment of 99 out-patients with ‘therapy-resistant’ depressions. Neuropsychobiology. 1980;6(4):230-40. PubMed PMID 6967194.
16. ↑ Gijsman HJ, van Gerven JM, de Kam ML, Schoemaker RC, Pieters MS, Weemaes M, de Rijk R, van der Post J, Cohen AF. Placebo-controlled comparison of three dose-regimens of 5-hydroxytryptophan challenge test in healthy volunteers. J Clin Psychopharmacol. 2002 Apr;22(2):183-9. PubMed PMID 11910264.
17. ↑ 1: Lowe SL, Yeo KP, Teng L, Soon DK, Pan A, Wise SD, Peck RW. L-5-Hydroxytryptophan augments the neuroendocrine response to a SSRI. Psychoneuroendocrinology. 2006 May;31(4):473-84. Epub 2005 Dec 27. PubMed PMID 16378695.
18. ↑ Gustafsson B.I., Tømmerås K., Nordrum I., Loennechen J.P., Brunsvik A., Solligård E., Fossmark R., Bakke I., Syversen U., Waldum H. Long-term serotonin administration induces heart valve disease in rats (англ.) // Circulation (англ.)русск. : journal. — Lippincott Williams & Wilkins (англ.)русск., 2005. — March (vol. 111, no. 12). — P. 1517—1522. — DOI:10.1161/01.CIR.0000159356.42064.48. — PMID 15781732.
19. ↑ Xu J., Jian B., Chu R., Lu Z., Li Q., Dunlop J., Rosenzweig-Lipson S., McGonigle P., Levy R.J., Liang B. Serotonin Mechanisms in Heart Valve Disease II : The 5-HT2 Receptor and Its Signaling Pathway in Aortic Valve Interstitial Cells (англ.) // Am. J. Pathol. (англ.)русск. : journal. — 2002. — December (vol. 161, no. 6). — P. 2209—2218. — DOI:10.1016/S0002-9440(10)64497-5. — PMID 12466135. Архивировано 3 апреля 2010 года.
20. ↑ Ma Z., Zhang G., Jenney C., Krishnamoorthy S., Tao R. Characterization of serotonin-toxicity syndrome (toxidrome) elicited by 5-hydroxy-l-tryptophan in clorgyline-pretreated rats (англ.) // Eur J Pharmacol. (англ.)русск. : journal. — 2008. — July (vol. 588, no. 2—3). — P. 198—206. — DOI:10.1016/j.ejphar.2008.04.004. — PMID 18499101.
21. ↑ Izumi T., Iwamoto N., Kitaichi Y., Kato A., Inoue T., Koyama T. Effects of co-administration of a selective serotonin reuptake inhibitor and monoamine oxidase inhibitors on 5-HT-related behavior in rats (англ.) // Eur J Pharmacol. (англ.)русск. : journal. — 2006. — Vol. 532, no. 3. — P. 258—264. — DOI:10.1016/j.ejphar.2005.12.075. — PMID 16488409.
22. ↑ Jacobs G., Kamerling I., de Kam M., et al. Enhanced tolerability of the 5-hydroxytryptophane challenge test combined with granisetron (англ.) // J Psychopharmacol. (Oxford) : journal. — 2008. — November (vol. 24, no. 1). — P. 65—72. — DOI:10.1177/0269881108094299. — PMID 18719048.
23. ↑ Carbidopa/Levodopa, Atamet, Sinemet (неопр.). Дата обращения 4 февраля 2013. Архивировано 11 февраля 2013 года.

Трициклические антидепрессанты
Селективные ингибиторы обратного захвата
Агонисты рецепторов моноаминов
Другие группы антидепрессантов
Данные по лекарственным препаратам приведены в соответствии с реестром зарегистрированных ЛС и ТКФС от 15.10.2008 (* — препарат изъят из оборота) Поиск по базе данных ЛС (неопр.). ФГУ НЦ ЭСМП Росздравнадзора РФ (28 октября 2008). Дата обращения 12 ноября 2008.

5-HTP. Что это? Режим дозировки, преимущества и недостатки.

Множество атлетов используют как спортивную добавку 5-HTP. По своей сути это медицинский препарат, применяемый для лечения рада эндокринологических заболевания.

Что такое 5-HTP?

 Несмотря на первородность вещества из L-триптофана, которая встречается во всех белковых продуктах, 5-HTP таковой не является.

5-HTP содержится в некоторых пищевых продуктах, и основной ее объем расходуется на синтез L-триптофана в организме. Биологически активная добавка этого средства производится из африканского травянистого растения Griffonia simplicifolia.

Главная и, пожалуй, основная причина, почему спортсмены стремятся использовать 5-HTP – это серотонин.

Серотонин – это гормон центральной нервной системы, который используется для регулирования процессов сна и бодрствования, а так же является природным антидепрессантом – уменьшает беспокойство и избавляет от депрессии.

Людям с депрессивными состояниями часто назначают средства из группы ингибиторов повторного захвата серотонина, что бы обеспечить нервную систему достаточным количеством гормонов.

5-HTP – предшественник серотинина, что делает его не только незаменимым компонентом для производства гормона, но и является наиболее выгодным субстратом. Это имеет большое значение, так как сама молекула серотонина не способна проникать через гематоэнцефалический барьер и соответственно использование готового продукта является совершенно бесполезным.

Вывод: что бы обеспечить организм достаточным количеством серотонина необходимо использовать либо L-триптофан, который в дальнейшем преобразуется в 5-HTP и далее в серотонин, либо непосредственный предшественник серотонина — 5-HTP.

При использовании L-триптофана ваш организм будет получать меньшее количество серотонина еще и по той причине, что он будет расходоваться на синтез белка в процессе переваривания в организме.

Почему необходимо поддерживать уровень серотонина на высоком уровне? Антидепрессивные свойства препарата — это лишь верхушка айсберга.

Большинство спортсменов и так не испытывают тревожных и депрессивных состояний из-за регулярного высвобождения эндорфинов во время физической нагрузки.

А вот наладить режим сна и бодрствования, обеспечить полноценный отдых организму и избавиться от болевого синдрома в мышцах и излишнего жира – это то, что нужно для профессионального атлета.

5-HTP и снижение веса.

 Вещество положительно влияет на снижение веса и уменьшение подкожно-жировой клетчатки – это было доказано во множестве рандомизированных исследованиях.

В одном из исследований приняли участие 19 женщин с ИМТ от 30 до 40. Участницы принимали ежедневно 8мг/кг массы тела 5-HTP, L-триптофана и плацебо на протяжении 5 недель, при этом их режим питания и тренировок не корректировался.

Участниц ежедневно заполняли пищевой дневник и производили замеры. После анализа, которого было установлено, что 5-HTP уменьшает потребность в пище и способствует успешному снижению веса.

В результате исследований было установлено: участницы, принимающие 5-HTP, показали результаты в три раза эффективнее, чем от приема L-триптофана и в 10 раз, чем плацебо.

Дальнейшие исследования

1. В дальнейших исследованиях принцип действия был аналогичным, но использовалась дозировка 900 мг НТР ежедневно. Эксперимент продлился12 недель: в первую половину эксперимента испытуемые не подвергались пищевому ограничению, во второй период подход был более строгим: калорийность рациона составляла 1200 ккал. Результаты были ошеломительные:
2. испытуемые заметно сокращали свой рацион без вмешательства специалистов,
3. чувство сытости наступало на много быстрее,
4. масса тела у каждого испытуемого снизилась на 4, 5 %.

5-HTP и сон.

Всем давно известно, что серотонин – это нейротрансмиттер, который регулирует цикличность нашего сна, а так же способствует скорейшему засыпанию и общему расслаблению организма.

Однако последние исследования показали, что серотонин, связываясь с молекулами ацетилхолина и норадреналина, способствует бодрствованию организма и ингибирует центр сна в стволе головного мозга.

Так почему же 5-HTP способствует улучшению сна?

Использование блокаторы синтеза серотонина ученые выяснили, что полное отсутствие этого нейромедиатара приводит к бессоннице и истощению организма, а вот прием 5-HTP способен вернуть организму равновесие.

Это объясняется взаимосвязью серотонина и определенной фазы нашего сна: REM-сон.

Сон REM – это определенный цикл сна, который характеризуется случайным и непроизвольным движением глазных яблок, эта та же фаза сна в которой нам снятся красочные и интригующие сны. Неполноценность этой фазы сна приводит человека к депрессии и расстройствам питания.

5-HTP так же способствует увеличению длительности сна и полному мышечному расслаблению, что существенно облегчает восстановление, в результате вы будете чувствовать себя бодро на протяжении всего дня.

Могут ли 5-HTP уменьшать мышечную боль?

Еще одним терапевтическим эффектом этой спортивной добавки является уменьшение силы и интенсивности мышечной боли и помогает справиться с таким заболеванием как фибромиалгия. Это заболевание так же приводит к расстройству сна и психо-эмоцианальному истощению.

Нейрофизиологи доказали, что фибромиалгия – это хронический болевой синдром, который связан с расстройством центральной нервной системы, в результате чего организм становится более чувствителен к нервным импульсам, а отсутствие удовлетворительного обезболивание в данной ситуации существенно истощает организм.

Так как добавка 5-HTP является своеобразным стимулятором нервной системы, она способна подавлять патологические очаги боли в головном мозге, тем самым снижая проявления болевого синдрома.

Так же различные испытания, проведенные на животных, показали, что 5-HTP способно снижать болевые ощущения при поражении хрящевой ткани, а так же уменьшают выраженность воспалительного процесса. Это позволяет расширить область применения этой биологически активной добавки и дает возможность людям с остеохондрозами и даже ревматическими поражениями суставов заниматься физической активностью и улучшить качество жизни.

Как принимать 5-HTP?

Эффективная доза препарата составляет от 300 до 900 мг в сутки. Рекомендуется разделить приме препарата на три равных доли по 200-300 мг.

При депрессивных состояниях диапазон дозировки может быть увеличен до 2400 мг.

Для эффективного снижения веса рекомендуемая доза составляет от 300 до 900 мг, более точно дозировку можно рассчитать из формулы: 8 мг* кг массы тела.

Для улучшения качества сна используют однократный прием средства в дозировке до 600 мг за 30-40 минут до сна.

Для облегчения мышечной боли используют дозировки по 300 мг.

Побочные эффекты.

За двадцатилетнюю историю применения добавки не было установлено ни одного случаю токсического действия данного соединения на организм.

В экспериментах на животных, где крыс кормили максимальными суточными дозировками в течение года, так же не было обнаружено никаких органических поражений.

Однако следует с осторожностью принимать препарат, так он оказывает прямое воздействие на ЦНС.

С осторожностью:

1. Не следует принимать препарат для лечения тревожных и депрессивных состояний. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
2. Не принимайте добавку совместно с другими психотропными средствами. Она может снижать активность основного препарата для лечения психических расстройств.
3. При наличии органической патологии могут быть побочные эффекты в виде тошноты или изжоги, головных болей и сердцебиения. При появлении подобных симптомов, отмените прием биологически активной добавки или проконсультируйтесь с врачом.
4. Длительный прием препарата (несколько месяцев или лет) приводит к нарушению химического и гормонального равновесия в ЦНС.

Итог:

5-HTP – это прекрасная биологически активная добавка для улучшения сна и эффективного жиросжигания, однако воздействие вещества на ЦНС заметно расширяет область применения данного препарата.

Прием препарата лучше всего начинать с дозировки в 100 мг на трехкратный прием, предельно допустимая дозировка рассчитывается в зависимости от вашего веса.

Препарат принимается курсами на 1-2 месяца с обязательным перерывом.

HTP — это… Что такое 5-HTP?

5-HTP

Молекула 5-HTP 3D вид молекулы 5-HTP

5-гидрокситриптофан, или 5-HTP (5-Hydroxytryptophan (5-HTP; Oxitriptan).) — это аминокислота, встречающаяся в природе, в частности в семенах некоторых растений (Griffonia simplicifolia(англ.)). Является прекурсором нейротрансмитера серотонина, который является важнейшим нейромедиатором в организме человека, влияющим на поведение, настроение, аппетит и сон. Также является промежуточным веществом в метаболизме триптофана, одной из важнейших природных аминокислот:

.

5-HTP (5-гидрокситриптофан или 5-гидрокси-L-триптофан) продаётся во многих странах в виде биологически-активных добавок (БАД), и может использоваться как антидепрессант, супрессант аппетита, и как снотворное). 5-HTP был выпущен на рынок в 1994 г. На данный момент мало известно об эффектах продолжительного использования 5-HTP.

Происхождение

5-HTP синтезируется в организме человека из триптофана. Большая часть, выработанного организмом 5-гидрокситриптофана, исходит из производства в кишечнике из триптофана. Триптофан, в свою очередь, является незаменимой аминокислотой, то есть, организм не имеет возможности самостоятельно синтезировать его (он поступает в организм с белковой пищей: грибы, овёс, бананы, сушёные финики, арахис, кунжут, кедровый орех, молоко, йогурт, творог). Этим обуславливается повышенный аппетит человека при недостатке серотонина — организм стремится восполнить дефицит его прекурсоров. 5-HTP в основном экстрагирется из семян африканского дерева Griffonia simplicifolia. Также он может быть синтезирован химически. В семенах Griffonia simplicifolia содержится небольшой процент (3% — 7%) 5-HTP, поэтому употребление семян неэффективно.

Показания к применению

— Депрессия.

— Сезонное аффективное расстройство.

— Предменструальный синдром.

— Бессонница.

— Повышенная тяга к сладкому и переедание.

— Различные пристрастия (алкоголизм, никотиномания, наркомания, игромания).

— Синдром хронической усталости и фибромиалгия.

— Психосоматические болезни (язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенный колит, ссенциальная гипертония, ревматический артрит, гипертиреоз, нейродермит, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, психогенное ожирение).

Действие

Улучшение настроения, снижение тревожности, снижение агрессии, снижение аппетита, увеличение выброса бета-эндорфинов, сокращение времени погружения в сон без нарушения структуры и продолжительности сна, увеличение болевого порога, смягчение симптомов болезни Паркинсона, смягчение симптомов мигрени и головных болей.

Советы по приёму, дозировка

Наилучшее время для приёма 5-HTP подбирается индивидуально. Если 5-HTP принимается как снотворное, он должен быть принят вечером, незадолго до сна. В случае его использования в качестве антидепрессанта приём может быть осуществлён в любое время дня. Если же 5-HTP принимается для снижение веса — в этом случае он должен быть принят на пустой желудок за час перед приёмом пищи. Средняя терапевтическая суточная доза для взрослого человека — 50мг (дозировка выше 50 мг считается высокой дозой). Наиболее распространены в продаже препараты содержащие 5-HTP в дозировках 50 и 100 мг. Требуется так же избегать пищи с высоким содержанием белков перед приёмом 5-HTP. В случае дневного применения 5-HTP лучше всего не принимать дозы более 25 мг, так как более высокие дозы способны вызвать сонливость. 5-HTP лучше усваивается организмом натощак.

Совместный приём с витамином B6

Польза совмещения приёма 5-HTP и витамина B6 состоит в том, что витамин B6 способствует преобразованию 5-HTP в серотонин (большинство препаратов и БАД на основе 5-HTP и триптофане уже содержат в своём составе витамин B6).

Предосторожности при приёме

Ни в коем случае нельзя употреблять 5-HTP вместе с ингибиторами моноаминоксидазы (МАО). Чрезмерная концентрация триптофана в головном мозге способна вызвать неприятные изменения восприятия. Однако, эти эффекты корректируются приёмом витаминов B3 и B6. При опытах на животных, большие дозы триптофана у беременных приводили к уменьшению размера плода и увеличению процента мертворожденных. Сверх высокие дозы (выше 6 грамм) могут причинить сильный вред печени. До тех пор, пока не станут известны результаты исследований клинического применения, стоит воздерживаться от приёма высоких доз 5-HTP и избегать длительного применения.

Побочные эффекты

При кратковременном приёме высоких доз 5-HTP побочные эффекты проявляются в виде: тошноты, рвота, желудочных спазмах, понижении либидо (так как Серотонин имеет тормозящий эффект в сексуальном поведении), беспокойный сон. Стоит так же отметить, что у людей, принимающих 5-HTP длительное время, может развиться толерантность к данному препарату. При длительном приёме побочные эффекты до конца не исследованы. По подтверждённой информации о 5-HTP, будет правильным не принимать препарат на протяжении всего срока беременности и за несколько месяцев до неё. Так же не стоит использовать препарат при шизофрении.

Преимущества препаратов на основе 5-HTP

Многие из использовавших препараты на основе 5-HTP, отмечали улучшение настроения, снижение или полное отсутствие беспокойства, улучшение сна, а также уменьшение аппетита (что ведёт, в конце концов, к потере лишнего веса). Но далеко не все обращают внимание на снижение аппетита как эффект приёма 5-HTP, так как основными целями приёма являются профилактики различного вида депрессий. Так же 5-HTP может помочь некоторым людям, страдающим головными болями и мигренью.

Совместимость с другими препаратами

Применение 5-HTP совместно с трициклическими антидепрессантами, такими, как Prozac, Paxil, Zoloft и другими не исследовано должным образом. Есть неподтверждённые данные о совмещении небольших доз 5-HTP — 50 мг или меньше, с малыми дозами указанных препаратов (под чутким наблюдением медработников). Предполагается, что совместный приём 5-HTP и СИОЗС таит в себе опасность развития серотонинового синдрома.

См. также

Ссылки, источники информации

http://www.bio-lavka.kiev.ua/litnspmater5.shtml. Проверено 10 ноября 2009.

http://www.lsdinfo.org/stories/show.php?do=ordinary&fileid=texts&line=108. Проверено 10 ноября 2009.

Что такое добавка 5-HTP, есть ли смысл ее принимать

Вы наверняка видели добавки с загадочной аббревиатурой 5-HTP. Многие считают их витаминками, которые повышают устойчивость к стрессу и усиливают работоспособность, пополняют запас необходимых веществ. Но что это на самом деле? Попробуем разобраться.

Что такое 5-HTP?

На русский язык загадочная аббревиатура 5-HTP переводится как «5-гидрокситриптофан». Клинические фармакологи объясняют, что это вещество никаким образом не относится ни к витаминам, ни к минералам – это элементарная аминокислота, один из «кирпичиков» для строительства белковых молекул (наряду с другими аминокислотами). Открывая фармацевтический справочник по лекарственным препаратам, этого вещества мы в нем не найдем, так как по своему статусу его относят к категории БАДов, причем везде в мире. То есть 5-HTP – это не витамины и не лекарство, а именно биологически активная добавка к пище, призванная пополнить запасы триптофана, если человек с пищей получает его недостаточно.

Углубимся в биохимию

Вещество внутри пилюлек с загадочной аббревиатурой 5-HTP, или, проще говоря, окситриптофан, – отнюдь не уникальное и не редкое соединение, широко представленное в жизни человека. Это одна из составных частей пищевых белков, которые необходимы людям для полноценного обмена веществ. В организме людей эта 5-HTP образуется из молекул триптофана, который поставляется с вполне доступными и недорогими продуктами питания. Из вполне достойных источников триптофана можно назвать некоторые сорта рыбы, особенно скумбрию и треску, палтус с лососем. Много триптофана в баранине и птице, говядине и твердых сырах, твороге. Если говорить о растительных его источниках, это бананы и финики, бобы и орехи. Словом, пополнить запасы 5-HTP в организме можно без заветных баночек, стоящих немалых денег. А для тех, кто любит экзотику, добавим: максимальное содержание триптофана обнаружено в красной и черной икре.

Само вещество 5-HTP – это промежуточный метаболит между триптофаном и гормонально активным веществом – серотонином, который принято называть гормоном радости. Отведав икорки и закусив рыбой и бананами, можно получить порцию удовольствия естественным образом, без приема капсул. Помимо этого, 5-HTP помогает в синтезе и другого гормона – мелатонина, который в организме отвечает за нормальные циркадные ритмы – смены бодрствования и периодов сна. То есть достаточное количество 5-HTP и триптофана пищи помогает лучше спать и днем активнее работать. Но это при условии, что вы ложитесь спать вовремя, ночью, до полуночи, а не под утро, когда никакие пилюли не спасут от недосыпа.

Принимать или нет: мнение фармацевта

С вопросом о том, стоит ли принимать добавки с 5-HTP, я обратилась к своей коллеге, фармацевту.

Приведу ее слова дословно:

– Принимают добавки 5-HTP с целью устранения тревожности и депрессии, что связано с антидепрессивным действием этого вещества (триптофан – предшественник серотонина, антистрессового и противодепрессорного гормона), некоторым пациентам его рекомендуют для улучшения сна, если его нарушения вызваны ненормированным графиком и не связаны с серьезными расстройствами.

Клинических исследований по 5-HTP нет, то есть изучалось только его действие относительно опасности и токсичности для организма, реальной эффективности и полезности не оценивали. На Западе, в Европе и в США, добавки с 5-HTP поглощают в огромных количествах, так как все антидепрессанты у них очень дорогие и по строгой рецептуре (надо идти к доктору, оплачивать прием и пр.). Принимать это вещество как витаминное средство нельзя и бессмысленно. Даже не знаю, для чего я бы посоветовала это принимать. В общем, это не лекарство, зачем его принимать, непонятно, если только врач не посоветовал в качестве добавки при определенных состояниях (депрессивный невроз, нарушения сна) и только в составе комбинированной терапии и под контролем специалиста.

Что обещают производители?

Добавки с 5-HTP производятся многими международными концернами, выпускающими БАДы. Эти добавки рекомендуются для людей, которым необходимо избавление от раздражительности и постоянного стресса, депрессии или апатии, нежелания работать. Чудо-пилюли могут быть показаны при ненормированном рабочем дне, для стимуляции работоспособности, улучшения настроения, активизации внутренних резервов и энергии для деятельности. Также за счет БАДов с 5-HTP предлагается избавляться от головной боли и даже мигрени, устранять зависимость от пищи и таким образом похудеть. Кроме того, 5-HTP позиционируется как помощь в отказе от курения и приема алкоголя за счет снижения тяги к ним и как средство улучшить течение ПМС у женщин.

Но, по отзывам, сильно выраженного эффекта нет, зато возникает сонливость при приеме, в том числе и днем, когда нужно быть бодрым и активно трудиться.

HTP — это… Что такое 5-HTP?

5-HTP

Молекула 5-HTP 3D вид молекулы 5-HTP

5-гидрокситриптофан, или 5-HTP (5-Hydroxytryptophan (5-HTP; Oxitriptan).) — это аминокислота, встречающаяся в природе, в частности в семенах некоторых растений (Griffonia simplicifolia(англ.)). Является прекурсором нейротрансмитера серотонина, который является важнейшим нейромедиатором в организме человека, влияющим на поведение, настроение, аппетит и сон. Также является промежуточным веществом в метаболизме триптофана, одной из важнейших природных аминокислот:

.

5-HTP (5-гидрокситриптофан или 5-гидрокси-L-триптофан) продаётся во многих странах в виде биологически-активных добавок (БАД), и может использоваться как антидепрессант, супрессант аппетита, и как снотворное). 5-HTP был выпущен на рынок в 1994 г. На данный момент мало известно об эффектах продолжительного использования 5-HTP.

Происхождение

5-HTP синтезируется в организме человека из триптофана. Большая часть, выработанного организмом 5-гидрокситриптофана, исходит из производства в кишечнике из триптофана. Триптофан, в свою очередь, является незаменимой аминокислотой, то есть, организм не имеет возможности самостоятельно синтезировать его (он поступает в организм с белковой пищей: грибы, овёс, бананы, сушёные финики, арахис, кунжут, кедровый орех, молоко, йогурт, творог). Этим обуславливается повышенный аппетит человека при недостатке серотонина — организм стремится восполнить дефицит его прекурсоров. 5-HTP в основном экстрагирется из семян африканского дерева Griffonia simplicifolia. Также он может быть синтезирован химически. В семенах Griffonia simplicifolia содержится небольшой процент (3% — 7%) 5-HTP, поэтому употребление семян неэффективно.

Показания к применению

— Депрессия.

— Сезонное аффективное расстройство.

— Предменструальный синдром.

— Бессонница.

— Повышенная тяга к сладкому и переедание.

— Различные пристрастия (алкоголизм, никотиномания, наркомания, игромания).

— Синдром хронической усталости и фибромиалгия.

— Психосоматические болезни (язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенный колит, ссенциальная гипертония, ревматический артрит, гипертиреоз, нейродермит, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, психогенное ожирение).

Действие

Улучшение настроения, снижение тревожности, снижение агрессии, снижение аппетита, увеличение выброса бета-эндорфинов, сокращение времени погружения в сон без нарушения структуры и продолжительности сна, увеличение болевого порога, смягчение симптомов болезни Паркинсона, смягчение симптомов мигрени и головных болей.

Советы по приёму, дозировка

Наилучшее время для приёма 5-HTP подбирается индивидуально. Если 5-HTP принимается как снотворное, он должен быть принят вечером, незадолго до сна. В случае его использования в качестве антидепрессанта приём может быть осуществлён в любое время дня. Если же 5-HTP принимается для снижение веса — в этом случае он должен быть принят на пустой желудок за час перед приёмом пищи. Средняя терапевтическая суточная доза для взрослого человека — 50мг (дозировка выше 50 мг считается высокой дозой). Наиболее распространены в продаже препараты содержащие 5-HTP в дозировках 50 и 100 мг. Требуется так же избегать пищи с высоким содержанием белков перед приёмом 5-HTP. В случае дневного применения 5-HTP лучше всего не принимать дозы более 25 мг, так как более высокие дозы способны вызвать сонливость. 5-HTP лучше усваивается организмом натощак.

Совместный приём с витамином B6

Польза совмещения приёма 5-HTP и витамина B6 состоит в том, что витамин B6 способствует преобразованию 5-HTP в серотонин (большинство препаратов и БАД на основе 5-HTP и триптофане уже содержат в своём составе витамин B6).

Предосторожности при приёме

Ни в коем случае нельзя употреблять 5-HTP вместе с ингибиторами моноаминоксидазы (МАО). Чрезмерная концентрация триптофана в головном мозге способна вызвать неприятные изменения восприятия. Однако, эти эффекты корректируются приёмом витаминов B3 и B6. При опытах на животных, большие дозы триптофана у беременных приводили к уменьшению размера плода и увеличению процента мертворожденных. Сверх высокие дозы (выше 6 грамм) могут причинить сильный вред печени. До тех пор, пока не станут известны результаты исследований клинического применения, стоит воздерживаться от приёма высоких доз 5-HTP и избегать длительного применения.

Побочные эффекты

При кратковременном приёме высоких доз 5-HTP побочные эффекты проявляются в виде: тошноты, рвота, желудочных спазмах, понижении либидо (так как Серотонин имеет тормозящий эффект в сексуальном поведении), беспокойный сон. Стоит так же отметить, что у людей, принимающих 5-HTP длительное время, может развиться толерантность к данному препарату. При длительном приёме побочные эффекты до конца не исследованы. По подтверждённой информации о 5-HTP, будет правильным не принимать препарат на протяжении всего срока беременности и за несколько месяцев до неё. Так же не стоит использовать препарат при шизофрении.

Преимущества препаратов на основе 5-HTP

Многие из использовавших препараты на основе 5-HTP, отмечали улучшение настроения, снижение или полное отсутствие беспокойства, улучшение сна, а также уменьшение аппетита (что ведёт, в конце концов, к потере лишнего веса). Но далеко не все обращают внимание на снижение аппетита как эффект приёма 5-HTP, так как основными целями приёма являются профилактики различного вида депрессий. Так же 5-HTP может помочь некоторым людям, страдающим головными болями и мигренью.

Совместимость с другими препаратами

Применение 5-HTP совместно с трициклическими антидепрессантами, такими, как Prozac, Paxil, Zoloft и другими не исследовано должным образом. Есть неподтверждённые данные о совмещении небольших доз 5-HTP — 50 мг или меньше, с малыми дозами указанных препаратов (под чутким наблюдением медработников). Предполагается, что совместный приём 5-HTP и СИОЗС таит в себе опасность развития серотонинового синдрома.

См. также

Ссылки, источники информации

http://www.bio-lavka.kiev.ua/litnspmater5.shtml. Проверено 10 ноября 2009.

http://www.lsdinfo.org/stories/show.php?do=ordinary&fileid=texts&line=108. Проверено 10 ноября 2009.

HTP — это… Что такое 5-HTP?

5-HTP

Молекула 5-HTP 3D вид молекулы 5-HTP

5-гидрокситриптофан, или 5-HTP (5-Hydroxytryptophan (5-HTP; Oxitriptan).) — это аминокислота, встречающаяся в природе, в частности в семенах некоторых растений (Griffonia simplicifolia(англ.)). Является прекурсором нейротрансмитера серотонина, который является важнейшим нейромедиатором в организме человека, влияющим на поведение, настроение, аппетит и сон. Также является промежуточным веществом в метаболизме триптофана, одной из важнейших природных аминокислот:

.

5-HTP (5-гидрокситриптофан или 5-гидрокси-L-триптофан) продаётся во многих странах в виде биологически-активных добавок (БАД), и может использоваться как антидепрессант, супрессант аппетита, и как снотворное). 5-HTP был выпущен на рынок в 1994 г. На данный момент мало известно об эффектах продолжительного использования 5-HTP.

Происхождение

5-HTP синтезируется в организме человека из триптофана. Большая часть, выработанного организмом 5-гидрокситриптофана, исходит из производства в кишечнике из триптофана. Триптофан, в свою очередь, является незаменимой аминокислотой, то есть, организм не имеет возможности самостоятельно синтезировать его (он поступает в организм с белковой пищей: грибы, овёс, бананы, сушёные финики, арахис, кунжут, кедровый орех, молоко, йогурт, творог). Этим обуславливается повышенный аппетит человека при недостатке серотонина — организм стремится восполнить дефицит его прекурсоров. 5-HTP в основном экстрагирется из семян африканского дерева Griffonia simplicifolia. Также он может быть синтезирован химически. В семенах Griffonia simplicifolia содержится небольшой процент (3% — 7%) 5-HTP, поэтому употребление семян неэффективно.

Показания к применению

— Депрессия.

— Сезонное аффективное расстройство.

— Предменструальный синдром.

— Бессонница.

— Повышенная тяга к сладкому и переедание.

— Различные пристрастия (алкоголизм, никотиномания, наркомания, игромания).

— Синдром хронической усталости и фибромиалгия.

— Психосоматические болезни (язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенный колит, ссенциальная гипертония, ревматический артрит, гипертиреоз, нейродермит, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, психогенное ожирение).

Действие

Улучшение настроения, снижение тревожности, снижение агрессии, снижение аппетита, увеличение выброса бета-эндорфинов, сокращение времени погружения в сон без нарушения структуры и продолжительности сна, увеличение болевого порога, смягчение симптомов болезни Паркинсона, смягчение симптомов мигрени и головных болей.

Советы по приёму, дозировка

Наилучшее время для приёма 5-HTP подбирается индивидуально. Если 5-HTP принимается как снотворное, он должен быть принят вечером, незадолго до сна. В случае его использования в качестве антидепрессанта приём может быть осуществлён в любое время дня. Если же 5-HTP принимается для снижение веса — в этом случае он должен быть принят на пустой желудок за час перед приёмом пищи. Средняя терапевтическая суточная доза для взрослого человека — 50мг (дозировка выше 50 мг считается высокой дозой). Наиболее распространены в продаже препараты содержащие 5-HTP в дозировках 50 и 100 мг. Требуется так же избегать пищи с высоким содержанием белков перед приёмом 5-HTP. В случае дневного применения 5-HTP лучше всего не принимать дозы более 25 мг, так как более высокие дозы способны вызвать сонливость. 5-HTP лучше усваивается организмом натощак.

Совместный приём с витамином B6

Польза совмещения приёма 5-HTP и витамина B6 состоит в том, что витамин B6 способствует преобразованию 5-HTP в серотонин (большинство препаратов и БАД на основе 5-HTP и триптофане уже содержат в своём составе витамин B6).

Предосторожности при приёме

Ни в коем случае нельзя употреблять 5-HTP вместе с ингибиторами моноаминоксидазы (МАО). Чрезмерная концентрация триптофана в головном мозге способна вызвать неприятные изменения восприятия. Однако, эти эффекты корректируются приёмом витаминов B3 и B6. При опытах на животных, большие дозы триптофана у беременных приводили к уменьшению размера плода и увеличению процента мертворожденных. Сверх высокие дозы (выше 6 грамм) могут причинить сильный вред печени. До тех пор, пока не станут известны результаты исследований клинического применения, стоит воздерживаться от приёма высоких доз 5-HTP и избегать длительного применения.

Побочные эффекты

При кратковременном приёме высоких доз 5-HTP побочные эффекты проявляются в виде: тошноты, рвота, желудочных спазмах, понижении либидо (так как Серотонин имеет тормозящий эффект в сексуальном поведении), беспокойный сон. Стоит так же отметить, что у людей, принимающих 5-HTP длительное время, может развиться толерантность к данному препарату. При длительном приёме побочные эффекты до конца не исследованы. По подтверждённой информации о 5-HTP, будет правильным не принимать препарат на протяжении всего срока беременности и за несколько месяцев до неё. Так же не стоит использовать препарат при шизофрении.

Преимущества препаратов на основе 5-HTP

Многие из использовавших препараты на основе 5-HTP, отмечали улучшение настроения, снижение или полное отсутствие беспокойства, улучшение сна, а также уменьшение аппетита (что ведёт, в конце концов, к потере лишнего веса). Но далеко не все обращают внимание на снижение аппетита как эффект приёма 5-HTP, так как основными целями приёма являются профилактики различного вида депрессий. Так же 5-HTP может помочь некоторым людям, страдающим головными болями и мигренью.

Совместимость с другими препаратами

Применение 5-HTP совместно с трициклическими антидепрессантами, такими, как Prozac, Paxil, Zoloft и другими не исследовано должным образом. Есть неподтверждённые данные о совмещении небольших доз 5-HTP — 50 мг или меньше, с малыми дозами указанных препаратов (под чутким наблюдением медработников). Предполагается, что совместный приём 5-HTP и СИОЗС таит в себе опасность развития серотонинового синдрома.

См. также

Ссылки, источники информации

http://www.bio-lavka.kiev.ua/litnspmater5.shtml. Проверено 10 ноября 2009.

http://www.lsdinfo.org/stories/show.php?do=ordinary&fileid=texts&line=108. Проверено 10 ноября 2009.

HTP — это… Что такое 5-HTP?

5-HTP

Молекула 5-HTP 3D вид молекулы 5-HTP

5-гидрокситриптофан, или 5-HTP (5-Hydroxytryptophan (5-HTP; Oxitriptan).) — это аминокислота, встречающаяся в природе, в частности в семенах некоторых растений (Griffonia simplicifolia(англ.)). Является прекурсором нейротрансмитера серотонина, который является важнейшим нейромедиатором в организме человека, влияющим на поведение, настроение, аппетит и сон. Также является промежуточным веществом в метаболизме триптофана, одной из важнейших природных аминокислот:

.

5-HTP (5-гидрокситриптофан или 5-гидрокси-L-триптофан) продаётся во многих странах в виде биологически-активных добавок (БАД), и может использоваться как антидепрессант, супрессант аппетита, и как снотворное). 5-HTP был выпущен на рынок в 1994 г. На данный момент мало известно об эффектах продолжительного использования 5-HTP.

Происхождение

5-HTP синтезируется в организме человека из триптофана. Большая часть, выработанного организмом 5-гидрокситриптофана, исходит из производства в кишечнике из триптофана. Триптофан, в свою очередь, является незаменимой аминокислотой, то есть, организм не имеет возможности самостоятельно синтезировать его (он поступает в организм с белковой пищей: грибы, овёс, бананы, сушёные финики, арахис, кунжут, кедровый орех, молоко, йогурт, творог). Этим обуславливается повышенный аппетит человека при недостатке серотонина — организм стремится восполнить дефицит его прекурсоров. 5-HTP в основном экстрагирется из семян африканского дерева Griffonia simplicifolia. Также он может быть синтезирован химически. В семенах Griffonia simplicifolia содержится небольшой процент (3% — 7%) 5-HTP, поэтому употребление семян неэффективно.

Показания к применению

— Депрессия.

— Сезонное аффективное расстройство.

— Предменструальный синдром.

— Бессонница.

— Повышенная тяга к сладкому и переедание.

— Различные пристрастия (алкоголизм, никотиномания, наркомания, игромания).

— Синдром хронической усталости и фибромиалгия.

— Психосоматические болезни (язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенный колит, ссенциальная гипертония, ревматический артрит, гипертиреоз, нейродермит, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, психогенное ожирение).

Действие

Улучшение настроения, снижение тревожности, снижение агрессии, снижение аппетита, увеличение выброса бета-эндорфинов, сокращение времени погружения в сон без нарушения структуры и продолжительности сна, увеличение болевого порога, смягчение симптомов болезни Паркинсона, смягчение симптомов мигрени и головных болей.

Советы по приёму, дозировка

Наилучшее время для приёма 5-HTP подбирается индивидуально. Если 5-HTP принимается как снотворное, он должен быть принят вечером, незадолго до сна. В случае его использования в качестве антидепрессанта приём может быть осуществлён в любое время дня. Если же 5-HTP принимается для снижение веса — в этом случае он должен быть принят на пустой желудок за час перед приёмом пищи. Средняя терапевтическая суточная доза для взрослого человека — 50мг (дозировка выше 50 мг считается высокой дозой). Наиболее распространены в продаже препараты содержащие 5-HTP в дозировках 50 и 100 мг. Требуется так же избегать пищи с высоким содержанием белков перед приёмом 5-HTP. В случае дневного применения 5-HTP лучше всего не принимать дозы более 25 мг, так как более высокие дозы способны вызвать сонливость. 5-HTP лучше усваивается организмом натощак.

Совместный приём с витамином B6

Польза совмещения приёма 5-HTP и витамина B6 состоит в том, что витамин B6 способствует преобразованию 5-HTP в серотонин (большинство препаратов и БАД на основе 5-HTP и триптофане уже содержат в своём составе витамин B6).

Предосторожности при приёме

Ни в коем случае нельзя употреблять 5-HTP вместе с ингибиторами моноаминоксидазы (МАО). Чрезмерная концентрация триптофана в головном мозге способна вызвать неприятные изменения восприятия. Однако, эти эффекты корректируются приёмом витаминов B3 и B6. При опытах на животных, большие дозы триптофана у беременных приводили к уменьшению размера плода и увеличению процента мертворожденных. Сверх высокие дозы (выше 6 грамм) могут причинить сильный вред печени. До тех пор, пока не станут известны результаты исследований клинического применения, стоит воздерживаться от приёма высоких доз 5-HTP и избегать длительного применения.

Побочные эффекты

При кратковременном приёме высоких доз 5-HTP побочные эффекты проявляются в виде: тошноты, рвота, желудочных спазмах, понижении либидо (так как Серотонин имеет тормозящий эффект в сексуальном поведении), беспокойный сон. Стоит так же отметить, что у людей, принимающих 5-HTP длительное время, может развиться толерантность к данному препарату. При длительном приёме побочные эффекты до конца не исследованы. По подтверждённой информации о 5-HTP, будет правильным не принимать препарат на протяжении всего срока беременности и за несколько месяцев до неё. Так же не стоит использовать препарат при шизофрении.

Преимущества препаратов на основе 5-HTP

Многие из использовавших препараты на основе 5-HTP, отмечали улучшение настроения, снижение или полное отсутствие беспокойства, улучшение сна, а также уменьшение аппетита (что ведёт, в конце концов, к потере лишнего веса). Но далеко не все обращают внимание на снижение аппетита как эффект приёма 5-HTP, так как основными целями приёма являются профилактики различного вида депрессий. Так же 5-HTP может помочь некоторым людям, страдающим головными болями и мигренью.

Совместимость с другими препаратами

Применение 5-HTP совместно с трициклическими антидепрессантами, такими, как Prozac, Paxil, Zoloft и другими не исследовано должным образом. Есть неподтверждённые данные о совмещении небольших доз 5-HTP — 50 мг или меньше, с малыми дозами указанных препаратов (под чутким наблюдением медработников). Предполагается, что совместный приём 5-HTP и СИОЗС таит в себе опасность развития серотонинового синдрома.

См. также

Ссылки, источники информации

http://www.bio-lavka.kiev.ua/litnspmater5.shtml. Проверено 10 ноября 2009.

http://www.lsdinfo.org/stories/show.php?do=ordinary&fileid=texts&line=108. Проверено 10 ноября 2009.