Гормон роста! | Спортивное питание | Do4a.com
Дело было вечером, делать было нечего…Доброго времени суток читателям дочи.
Статья исправлена и дополнена по просьбам читателей, добавил инфу про Баклофен.
Собственно, информации про всё и вся, в интернете много, но никто ей не интересуется… нам же нахуй не надо напрягаться чтобы узнать что-то новое.
Ну так вот суть собственно не в этом, а речь сегодня пойдет про натуральные средства повышающие великий и могущественный гормон роста.
Как нам известно гормон роста — это один из гормонов передней части гипофиза бла-бла-бла…
Для начала разберем что стимулирует его выработку и в какой момент наступает пик секреции:
— прежде всего это здоровый сон (8-10 часов), высокобелковый рацион питания, и чудеснейшая аминокислота аргинин, список можно продолжать очень долго…
— он имеет несколько пиков в течении суток, примерно каждые 3-5 часов.
— самый ахуевший высокий и предсказуемый пик наступает спустя 2 часа, после ухода в мир снов.
И так если вы все же продолжаете читать это дерьмо статью, то вы узнаете о таких ништяках как GABA (гамма-аминомасляная кислота) и Аргинин в сочетании с Лизином.
γ-Аминомасляная кислота (ГАМК, GABA) — аминокислота, не ебаца важный тормозной нейромедиатор (биологически активные химические вещества, посредством которых осуществляется передача электрического импульса между нейронами, в нашей башке) центральной нервной системы человека. Содержится в ЦНС и принимает участие в нейромедиаторных и метаболических процессах в мозге.
Под влиянием ГАМК активируются также
А также недостаток какого-либо нейромедиатора может вызывать депрессию, и другие разнообразные нарушения.
Повышает качество сна, устраняет психическое возбуждение, а так же действует подобно транквилизатору (устраняет чувство тревоги и страха). Обычно эту аминокислоту используют для лечения долбоебов слабоумия, но она не плохо нашла отклик в бодибилдинге, что нам и нужно.
Добавка увеличивает выработку ГР в 4-6 раз, в дозах неебаца превышающих врачебные рекомендации, 3-5г за час до тренировки и ухода на тот свет ко сну, на пустой желудок.
Также по некоторым данным исследований она может влиять на работу клеток Лейдига, проще говоря на наши яица, которые производят тестостерон, источники умалчивают хорошо или плохо…
Вот некоторые эффекты добавки:
— Повышение уровня гормона роста
— Получение рельефа
— Сжигание жира
Побочные эффекты: К побочным эффектам GABA относится: слабые покалывания в области лица и шеи, изменения частоты пульса и дыхания. Эти побочные эффекты не вредны для здоровья, обычно возникают при дозе выше 4 г в сутки, но как правило быстро проходят после нескольких дней приема. Избыток гамма-аминомасляной кислоты, однако, может увеличить беспокойство, одышку, дрожание конечностей — так что не стоит превышать дозу рекомендуемую здесь. Максимальная суточная доза 15г.
Аргинин (L-Arginine) — основной донатор оксида азота и его переносчик. Аргинин снабжает азотом систему ферментов, называемых NO-синтазами, которые синтезируют NO, — или оксид азота. Оксид азота — это медиатор, регулирующий тонус сосудов артериального русла, от которого зависит артериальное давление. При недостатке аргинина и недостаточной активности NO-синтаз артериальное давление возрастает.
Содержания аргинина в продуктах питания на 100г:
Лизин (L-Lysine) — незаменимая аминокислота которая не может быть синтезирована организмом и поступает в организм только с пищей и добавками. Лизин входит в состав белков, в том числе и мышечных, поэтому ей придается большое значение в бодибилдинге, необходима для роста, восстановления тканей, производства антител, гормонов, ферментов, альбуминов.
Лизин поддерживает уровень энергии и бережет наше сердечко, благодаря карнитину, который в организме из него образуется. В исследованиях сказано, что однократный прием 5000 мг лизина увеличивает уровень карнитина в 6 раз. Для этого должны присутствовать в достаточных количествах витамины C, тиамин (B1) и железо.
Совместный прием лизина и аргинина повышает иммунитет и не дает нам болеть всякой хуйней типо герпеса. Лизин усиливает действие аргинина.
Дефицит лизина неблагоприятно сказывается на синтезе белка, что приводит к утомляемости, усталости и слабости, плохому аппетиту, замедлению роста и снижению массы тела, неспособности к концентрации, раздражительности, кровоизлияниям в глазное яблоко, потере волос, и проблемам в репродуктивной сфере
В итоге нам нужно 1.5-3г этих аминокислот до завтрака, днем, и перед сном.
Do4a сказал все эти аминки рабочие.
Баклофен — лекарственное средство, миорелаксант центрального действия, производное гамма-аминомасляной кислоты (ГАМКb-стимулятор). По структуре баклофен сходен с производными g-аминомасляной кислоты: аминалоном и фенибутом. От последнего отличается наличием атома хлора в пара-положении фенильного ядра.
Он уменьшает мышечное напряжение (снижает тонус скелетных мышц), клонус (ритмичное сокращение отдельных скелетных мышц или групп мышц в ответ на быстрое, короткое растяжение мышцы и ее сухожилия
Применяется для лечения: спастичности при рассеянном склерозе, инсультов, черепно-мозговых травм, менингита, спинальных заболеваний (инфекционного, дегенеративного, опухолевого и травматического генеза), при детском церебральном параличе; алкоголизме (аффективные расстройства).
Побочек дохуя, начиная от депрессии заканчивая смертью блять нарушениями функции печени, отменять препарат при длительном применении нужно постепенно, НЕТ смысла для употребления в бодибилдинге.
Всё здесь написанное взято с википеди и спортвики.
Надеюсь статья хоть кому то будет полезной.
Всем удачи в ваших начинаниях.
АМИНАЛОН: 27 отзывов от реальных людей. Все отзывы о препаратах на сайте
Раньше пил пирацетам, но он давал какое-то нервное возбуждение, проблемы со сном. Прочитав много литературы, нашел таки ноотроп без побочек, с успокоительным эфектом-аминалон. Стал пить его по две таблы в день. На первый день заметил легкую аллергию, стала почесываться кожа, ну это из побочек. А из основного-с первой таблетки улучшилось настроение, как-то прояснилось в голове, стала лучше память и улучшилось мышление. В общем первый день на аминалоне прошел просто великолепно. Я даже взял гитару, пошел на набережную и стал петь песни, чего давно не делал. За три часа настритовал 600 р. 🙂 Потом вкусно поел на эти деньги в кофейне. Придя домой под вечер, легко заснул, хотя раньше со сном были проблемы. Следующий день тоже прошел прекрасно, только после вечернего приема аминалона, почувствовал, более сильную аллергию, и какое-то кратковременное жжение кожи головы, прочитал инструкцию, вроде-бы всё из набора стандартных для этого препарата побочек, не обратил на это особого внимания и лег спать. На утро проснулся, уже с более сильной аллергией, покраснели и стали слезиться глаза, появилась крапивница на руке, потекли сопли из носа. Выпил антигистаминное-аллергия прошла. В этот день решил аминалон не пить, а продолжить его прием на следующий день в более низкой дозе либо с антигистаминным. На следующий день закинул таблу аминалона, и почти сразу почувствовал что-то не ладное, как будто-бы ослабела правая сторона тела, а в левой половине головы появились какие-то странные ощущения, по началу не обращал на это внимание, т. к. основной эффект препарата был прежним, подумал, что это просто какие-то побочки, которые скоро пройдут. Чуть позже у меня началось головокружение, я лег в постель, думаю полежу немного и все пройдет, качки ведь GABA (действующее вещество аминалона) столовыми ложками едят и им хоть бы хны 🙂 Но не тут-то было, началась сильнейшая головная боль, стянуло затылок, вокруг всё кружилось и расплывалось, В таком состоянии я пролежал на кровати около получаса, но когда голова уже начала просто раскалываться, и я стал переставать чувствовать правую руку, а язык стал заваливаться куда-то на право во рту, я понял что само тут всё не пройдет, и что вообще это всё очень похоже на инсульт, и нужно предпринимать какие-то меры, для купирования это состояния. Очень к месту возле кровати оказался стул, опираясь на него, я дошел-таки до кухни, закинул 20 таблеток активированного угля, запил водой, результат не заставил себя долго ждать, мне начало становиться лучше, сначала все перестало кружиться и расплываться, потом я снова стал чувствовать правую руку. Прихватив с собой ношпу, эваларовский боярышник КА, парацетамол, воду и тонометр, я вернулся в спальню и лег на кровать. Померил давление-120/80. Думаю давление нормальное, я молодой, здоровый, ни пью, ни курю, спортом занимаюсь, сосуды чистые, крепкие, значит это точно не геморрагический инсульт, да и на инсульт как-то не похоже, раз так быстро начала регрессировать неврологическая симптоматика. И тогда я вспомнил, что как-раз недавно читал в интернете про транзиторные ишемические атаки, и понял, что это было как-раз оно. Смело выпил ношпы, и практически сразу стало лучше. Потом добавил таблетку боярышника кардио актив, почти перестала болеть голова, вернулась нормальная чувствительность правой стороны тела. Немного позже пришла домой мама, зашла ко мне в спальню, видит тонометр, таблетки, и меня лежащего в состоянии легкого испуга. Спрашивает, что случилось, (сразу не додумался сказать, что просто давление подскочило), рассказал ей все как было. Она не слушая меня вызвала скорую, сказала зачем-то им что у меня был инсульт, хотя я уже нормально ходил по квартире, да и с правой рукой всё тоже стало нормально. Язык уже не клонило вправо и я прекрасно разговаривал, только голова немного болела, видимо ещё оставался легкий спазм сосудов. Вообщем перепугалась мама больше меня, дал я ей боярышника и триптофана, она почти сразу успокоилась. Скорая, на удивление, приехала быстро, минут за 20. Я им рассказал, что со мной было, врач проверил рефлексы, устойчивость в позе Ромберга, чувствительность левой и правой стороны тела, проверил силу мышц, попросил высунуть язык. Побеседовал ещё немного со мной и поставил диагноз -«»Преходящее нарушение мозгового кровообращения»», также, отчасти он согласился с тем, что это могла быть просто парадоксальная реакция на Аминалон и не более того, но все-таки предложил обследоваться в больнице дня три. Что бы не волновать маму, я согласился проехать на скорой в больницу, кроме сменной одежды и шлепанцев, с собой в больницу взял ношпу, боярышник, парацетамол и антигистаминное(как потом оказалось-не зря). В первый-же день мне сделали ЭКГ, ЭЭГ, РЭГ, спросили жалобы на данный момент, я сказал, что ничего не беспокоит, только слегка побаливает голова слева, дали ацетилсалициловой кислоты таблетку, сказал, что выпью попозже, а потом спрятал её в коробку из под боярышника) т. к. на аспирин у меня сильная аллергия. Дело было к вечеру, нас накормили ужином, медперсонал разнес таблетки, и все потихоньку начали укладываться спать, таблетки я опять не стал пить, а спрятал их в коробочку от боярышника, т. к. на этот раз опять принесли аспирин и зачем-то целый миллиграмм феназепама. Я прогулялся по отделению нейрохирургии, в которое меня тогда положили, сходил по нужде, вернулся в свою палату и тоже лег спать, ночью опять начала болеть голова, начала слабеть правая половина тела, но на этот раз я уже знал, что делать, выпил таблетку боярышника, и всё прошло. Но что-то не спалось, достал вечерний феназепам, откусил маленький кусочек, где-то с 1/8 таблетки. И очень быстро уснул. Утром меня отвели в процедурный, сдать на анализы кровь из пальца и из вены, и ещё меня попросили пройти в такое помещение, которое на флоте называется гальюн, и наполнить там пластиковый стаканчик жидкостью естественного происхождения с лимонадным оттенком:-) а потом, поставить стаканчик с ней на столик в коридоре, подложив под него какую-то бумажку с печатью, После сдачи анализов, меня отвели обратно в палату, где уже во всю был завтрак и утренний обход, после завтрака ко мне пришла медсестра с капельницей, я спросил, что там? она говорит-пирацетам. Я думаю, вот блин! опять этот дурацкий пирацетам. Я сказал что мне пирацетам не надо, я себя и так хорошо чувствую без него. Она позвала врача, я ему сказал то же, что и медсестре, на что он ответил, что у них пациентам после ТИА ставят капельницы с пирацетамом и винпоцетином (кавинтоном). Я долго убеждал его не ставить этих препаратов, а он терпеливо меня слушал, и попутно рассказывал о пользе этих лекарственных средств, хотя я и так прекрасно знал многое о них. В итоге, пришлось рассказать ему на ходу придуманную историю. Что когда я ещё учился в школе, в старших классах, мне тоже назначили пирацетам, я пришел в процедурный кабинет детской поликлиники, где медсестра поставила мне укол пирацетама в пятую точку, после чего я так взбесился, что покусал медсестру, и ещё одного врача который прибежал на её крики. После того, как врач дослушал мой рассказ, он слегка побледнел и сказал, что тогда обойдемся без пирацетама, да и про кавинтон в капельницах он тоже забыл 🙂 На следующий день мне уже не предлагали капельниц, лишь приносили стандартный набор таблеток+таблетка кавинтона, таблетки отправлялись по уже известному маршруту, в коробочку из под боярышника 🙂 А сам я пил три раза в день боярышник, и как результат, за сутки не было никаких признаков ТИА, да и ночью прекрасно спал. На следующее утро полностью прошла головная боль. В этот день мне сделали КТ, по всем обследованиям всё было нормально, и меня выписали на дневной стационар там недельку делали электросон, давали с собой три таблетки кавинтона на день, а потом выписали. После выписки запаривал и пил измельченные плоды боярышника из фильтр-пакетов, производства московской фирмы «»Здоровье»», три раза в день, около недели и все последствия ТИА прошли как ни бывало. Плюс к тому, нормализовался сон, улучшилась память, настроение, стал спокойней. Да к тому-же у меня раньше иногда побаливало сердце после тренировок, а сейчас не болит. Так ещё и мужская сила от него прибавилась, мужики поймут о чем я) Пил бы настой боярышника (не спиртовый) и дальше, да аллергия на него замучила так, что пришлось перестать его пить. Да и пьют его обычно 20 дневным курсом, хотя тут, то на то и вышло, в месте с эваларовскими таблетками боярышника кардио актив.
P.S. Так-то аминалон препарат хороший, у меня его ещё прабабушка пила, так прожила до 81 года в здравом уме и здравой памяти. И не надо тут подшучивать, что я пил аминалон ещё из её запасов 🙂 Аминалон я покупал свежий, в хорошей аптеке, на подделку он не похож. Просто мне аминалон не подошел из-за побочек и индивидуальной непереносимаости данного препарата.
Незаслуженно забытый аминалон / От новых Канфарщиков / «Канфар» — Cаморазвитие и ноотропы
Автор: Лиза Теняева
Сегодня я расскажу вам немного о исторически первом ноотропе, который в клинической практике применялся даже до пирацетама и обладает по всем критериям истинно-ноотропными свойствами. А так же о его субъективных эффектах, интересных иммуностимулирующих особенностях и о возможности его применения вкупе с другими ноотропными препаратами.
И речь пойдет об аминалоне или просто о гамма-аминомасляной кислоте в таблетках.
Сложилось довольно странное мнение о том, что ГАМК не проникает через ГЭБ, с одной стороны исследований на этот счет крайне много, но после получения лично эмпирических данных у меня появились определенные сомнения к методологии этих исследований, потому что: во первых субъективные эффекты от приема аминалона были крайне заметными, а во вторых из-за того что есть достаточно много исследований, согласно которым прием больших доз ГАМК порядка 2500-5000мг индуцирует выброс гормона роста, что не возможно без проникновения экзогенной ГАМК в гипоталамус.
А в дозах от 1500мг и выше, через примерно 30 минут после приема ощущается кислинка всей полостью рта, что довольно необычно, а еще по прошествии примерно 10 минут ощущается выраженное центральное торможение. На примерно 15-20 минут слегка падает тонус мышц, осанку становится трудно держать, пропадает тревожность, никакой даже мало-мальской эйфории при этом не появляется, просто такое чуть расслабленное состояние возникает. Но повторюсь, буквально на 15-20 минут, эффект после этого очень быстро проходит, остается легкая стимуляция. Это как раз и связано с тем, что мозг моментально метаболизирует этот самый ГАМК на свои энергетические нужды, с этим и связано появление таких препаратов как фенибут и пикамилон, а не с неспособностью ГАМК проникать через ГЭБ. ГАМК просто чрезвычайно быстро поедается мозгом, едва успев продемонстрировать какие-то тормозящие эффекты. Такой препарат как противотревожное или противосудорожное или миорелаксирующее(как баклофен) средство просто невозможно использовать из-за скорости его метаболизма.
А вот как нейрометаболический стимулятор, который будет прекрасным дополнением практически любого курса ноотропов – да. При приеме ноотропов, особенно эффективном, сопряженным с повышенными умственными нагрузками поставить дополнительный источник энергии для мозга лишним точно не будет.
Так же ГАМК применяют энтузиасты от бодибилдинга, как индуктор выработки гормона роста в дозировках по 2500-5000мг, это которым на инъекции гормона роста денег не хватает, он таки не из дешевых. Правда данные, конкретно по индукции именно гормона роста спорные, есть данные о том, что прием гамк ведет к выбросу не гормона роста, а иммунореактивного фактора роста и иммунофункционального фактора роста, которые относятся так же к трофическим факторам и эффекты которых схожи даже с BDNF. Внутриклеточные системы передачи сигналов вообще от всех ростовых факторов сильно пересекаются, делая их эффекты в целом очень схожими. Собственно сам гормон роста тоже обладает ноотропным эффектом, схожим с BDNF.
Но с другой стороны есть данные о том что прием фенибута и баклофена, являющиеся агонистами метаботропных рецепторов ГАМК вызывают именно выброс гормона роста, а не иммунных ростовых факторов, так что там пока черт ногу сломит,
скорее всего и те и другие белки ГАМК заставляет вырабатываться, если сложить 2+2.
Что же касательно практического применения аминалона в практике интеллектуального здоровья у ноотропщиков? В связи с тем, что это по большей части нейрометаболический стимулятор, эдакая вкусняшка для мозга, то лишним этот препарат не будет практически ни для кого. Дозировка у меня 750мг 2-3 раза в день, сейчас. Но есть возможность пить его на ночь в дозировке 2500мг для усиления выработки гормона роста и иммунореактивных ростовых факторов, что так же окажет отдельную и в последствии заметную лепту в здоровую деятельность как мозга так и организма в целом.
P.S. Ах да, аминалон еще давление снижает и частоту сердечных сокращений чуть уменьшает. Ну и сахар повышенный снижает, но это и в инструкции написано.
Пикамилон | Спорт питание
Что такое пикамилон?
Пикамилон, или никотиноилхлорида ГАМК пищевая добавка, производится путем объединения ниацин (витамин B3) с ГАМК или гамма-аминомасляной кислотой. Разработана в Советском Союзе в конце 60-х годов, продукт наиболее часто используется в качестве дополнения как ноотроп, благодаря своим положительным влиянием на настроение и умственную работоспособность, а также как сосудорасширяющее средство.
Где встречается?
Пикамилон чисто синтетическое вещество. Другими словами, он не встречаются в природе, однако его два составных ингредиента; никотиновая кислота и ГАМК найдены естественно в пищевых продуктах и синтезируется нашим организмом, соответственно.
Преимущества
Пикамилон способен пересечь гематоэнцефалический барьер, в результате чего он гидролизуется с ниацином и ГАМК. ГАМК является нейромедиатором, что позволяет снизить возбудимость нервной системы. Другими словами, ГАМК может помочь действовать, чтобы уменьшить беспокойство и сделать вас спокойнее. Поэтому он часто используется в качестве дополнения для улучшения сна. Пикамилон также благодаря сосудорасширяющим свойствам может помочь улучшить кровоток через тело. Это в основном из-за соединения части ниацина.
Преимущества для бодибилдеров
Ингредиент главным образом найден в предтренировочниках, благодаря своим трем основным свойствам. Действуя как сосудорасширяющее средство, пикамилон может помочь поддержать пампинг и приток крови к работающим мышцам. Это может принести больше кислорода к мышцам и поддержки производительности, но также поможет снизить усталость. Он также может помочь поддержать настроение и концентрацию, а также уменьшить беспокойство. Это может повысить производительность и тренировочный процесс. Поддержание спокойствия могут помочь вам сконцентрироваться на ваших упражнениях для достижения надлежащей формы для лучшего роста мышц.
Побочные эффекты
Поскольку существует очень мало исследований на пикамилон, нет обширных исследований на побочные эффекты ингредиента. При использовании в соответствующих дозах менее 500 мг в день, что является чрезвычайно безопасным не должно приводить к каких-либо негативных побочных эффектов. Пикамилон является слабым ингибитором моноаминоксидазы но не относиться к антидипресантам. Пикамилон содержит ниацин, важно знать, что высокие дозы ниацина могут вызвать сыпь в редких случаях. Повторимся, если вы увидите, пикамилон в добавке, там очень низкие дозировки, что не вызовет никаких негативных побочных эффектов.
Рекомендуемая доза
Не существует никаких официальных рекомендаций для дозирования пикамилона, однако большинство добавки обеспечивают 50-100 мг. Что касается сроков, добавки на основе пикамилона должны быть приняты до тренировки, как это часто встречается в предтренировочниках. Однако, как единый ингредиент, пикамилон может быть принят ближе ко сну, чтобы воспользоваться его анксиолитическим (снижение тревожности) эффектом.
Добавки с пикамилоном
Пикамилон наиболее часто встречается в жиросжигателях и предтренировочных комплексах, однако он также может быть найден в некоторых аминокислотных добавках и вспомогательных для сна продуктов. Он также продается как отдельное дополнение.
Совместимость
Пикамилон хорошо совмещается с большинством других ингредиентов, однако хорошо работает с другими компонентами добавок. Это могут быть стимуляторы, такие как кофеин и экстракт горького апельсина, ускорители обмена, такие как экстракт зеленого чая и ацетил L-карнитин, а также сосудорасширяющик ингредиенты, таких как цитруллин.