Анатомия предплечья сухожилия: Мышцы предплечья — Мышцы свободной части верхней конечности — МЫШЦЫ ПОЯСА ВЕРХНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ — Мышечная система — АТЛАС АНАТОМИИ ЧЕЛОВЕКА

Автор На чтение 14 мин. Просмотров 8 Опубликовано 18.02.2020

Анатомия мышц предплечья

Функционально мышцы предплечья делятся на разгибатели и сгибатели. Одни мышцы отвечают только за пальцы, а другие за всю кисть. Лучевая кость приводится в движение супинаторами и пронаторами, разделяемые на две группы:

1. Передняя группа, включает пронаторы со сгибателями.
2. Задняя группа мышц предплечья, состоит из супинаторов с разгибателями.

Обе группы имеют как глубокие, так и поверхностные слои.

Поверхностный слой

• Круглый пронатор выполняет сгибание и пронацию предплечья.
• Запястный лучевой сгибатель выполняет сгибание кистей и их отведение в лучевую сторону.
• Ладонная длинная мышца, сгибает кисть и натягивает апоневроз.
• Локтевой запястный сгибатель приводит и сгибает кисти.
• Поверхностный сгибатель пальцев сгибает среднюю и проксимальную фаланги и приводит в действие кисть в целом.

Глубокий слой

Для понимания, как именно следует воздействовать на мышцы предплечья в рамках тренировочного процесса, надо уделить внимание глубокому слою.

• Длинный сгибатель кистевого большого пальца, приводит в действие его ногтевую фалангу, а вместе с ней и кисть. Это важно для понимания того, какой хват будет эффективнее при выполнении упражнений на предплечья с задействованием тренажёров.
• Глубокий сгибатель помогает согнуть фаланги, как среднюю, так и дистальную на пальцах со второго по пятый, помогая в движении кистей.
• Квадратный пронатор осуществляет пронацию предплечья.
• Круглый пронатор выполняет вспомогательную пронацию.

Кисть человека-это дистальная(дальняя) часть руки человека. Вместе с предплечьем она отвечает за сгибание и разгибание пальцев, а также за вращение и удержанием запястье в нужном на положении. Это очень сложная мышечная часть. Прежде чем приступить к изучению мышц кисти, мы разберем немного кости из которых она состоит. Так будет проще ориентироваться где находится данная мускула и куда она прикрепляется.

Задняя группа

Круглый пронатор

Это толстая мышца, которая имеет две головки:

• Большая плечевая. Начинается она от медиального надмыщелка плечевой кости.
• Короткая локтевая. Берет свое начало от медиального края бугристости локтевой кости.

Внизу эти головки соединяются в одну мышцу и крепятся средней трети лучевой кости. То есть эту мускулу соединяет локоть, плечо и предплечье. Данная мышца является самой короткой из поверхностных.

Функция: Пронирует предплечье. То есть, разворачивает его по часовой стрелки в направление большого пальца. 

Это плоская длинная мышца. Она находится латеральнее всех мышц сгибатель предплечья. Начинается от медиального надмыщелка плечевой кости. Далее идет вниз, проходя на сгибатель кисти к основанию ладони и крепиться к пястной кости указательного пальца.

Функция: Сгибает запястье. Отводит кисть в сторону большого пальца. И участвует в начальной фазе пронации. То есть, помогает начать самодвижение.

Мышца по форме напоминает веретено. Имеет короткое брюшко. Крепиться она к медиальному надмыщелка плечевой кости. Далее идет к ладони и переходит в мощное, широкое сухожилие(апоневроз).

Функция: Сгибает кисть, а также натягивает сухожильный апоневроз(широкое мышечная фасция треугольной формы). Уплотняется за счет сухожилий. Смотрите выше на картинке.

Располагается на медиальном крае предплечья. Мышца имеет длинное брюшко и толстые и крепкие сухожилия.

Можно выделить две головки:

• Плечевая. Начинается от медиального надмыщелка плечевой кости.
• Локтевой. Начинается от локтевого отростка и верхних ⅔ локтевой кости.

Проходя вниз, они соединяются в одну мышцу и крепятся к крючковидному отростку запястья и 5-ой пястной кости.

Функция: Привидение запястья к телу, в сторону мизинца. Помогает сгибать запястье.

Это все поверхностные мышцы. Насколько можно заметить, все они выполняют практически одни и те же функции, и располагается с медиальной стороны предплечья. Для того чтобы их развить, нужно делать упражнения в которых происходит сгибание в запястье.

Данная мышца располагается по внутреннему краю задней поверхности предплечья. Имеет веретенообразное длинное брюшко. Начинается двумя головками:

1. Плечевая. Берет свое начало от латерального надмыщелка плечевой кости, немного выше места прикрепления разгибателя мизинца.
2. Локтевая. Начинается от заднего края локтевой кости, на уровне нижней части локтевой мышцы.

Обе головки соединяются и переходят в короткое, но очень мощное сухожилие. А оно уже прикрепляется к задней поверхности 5-ой пястной кости. То есть к мизинцу.

Функция: Разгибает кисть. И отводит ее в сторону локтя.

Так же как и предыдущая мышца, имеет брюшко веретенообразной формы. Свое начала берет от латерального надмыщелка плечевой кости, также суставной капсулы локтевого сустава и фасций предплечья. Направляется вниз и ближе к запястью переходит в 4 тонких сухожилия. Они проходят под удерживателем мышц разгибателей.

Пройдя до кисти сухожилия соединяются между собой постоянными, тонкими междусухожильными соединениями. Идут к основанию нижних фалангов пальцев, от указательного до мизинца и заканчиваются там сухожильными растяжками. Далее сухожилие делится на три ножки, из которых 2-ве боковых крепятся к основанию верхних фаланг 4-х пальцев. А средняя ножка к средней фаланге.

Функция: Разгибает пальцы. Участвует в разгибание кисти и отведение пальцев друг от друга.

Представляет собой небольшое брюшко, веретенообразной формы. Начинается мышца от латерального надмыщелка. Направляется вниз и переходит в сухожилие, которое соединяются с сухожилием разгибателей пальцев идущих к мизинцу. И крепиться вместе с ними к верхней фаланги 5-го пальца.

Функция: Разгибает мизинец.

Поверхностный слой

Круглый пронатор (m. pronator teres) (рис. 111, 115, 116, 117, 125) пронирует предплечье (вращает его вперед и внутрь таким образом, что ладонь поворачивается кзади (вниз), а большой палец — внутрь к срединной плоскости тела) и участвует в его сгибании. Толстая и короткая мышца, состоящая из двух головок.

Большая, плечевая, головка (caput humerale) начинается от медиального надмыщелка плечевой кости и медиальной межмышечной перегородки плечевой фасции, а маленькая, локтевая, головка (caput ulnare) начинается от венечного отростка бугристости локтевой кости. Обе головки, соединяясь, образуют сплющенное брюшко. Местом крепления выступает средняя треть лучевой кости.

Плечелучевая мышца (m. brachioradialis) (рис. 90, 111, 113, 114, 115, 116, 118, 121, 125) сгибает предплечье и принимает участие как в пронации, так и в супинации предплечья (вращает его таким образом, что ладонь поворачивается кпереди (вверх), а большой палец — кнаружи от срединной плоскости тела) лучевой кости.

Лучевой сгибатель кисти (m. flexor carpi radialis) (рис. 90, 115, 121, 125) сгибает и частично пронирует кисть. Длинная, плоская, двуперистая мышца, проксимальный отдел которой прикрывается апоневрозом двуглавой мышцы плеча. Точка ее начала располагается на медиальном надмыщелке плечевой кости и фасции предплечья, а место крепления — на основании ладонной поверхности II пястной кости.

Длинная ладонная мышца (m. palmaris longus) (рис. 115, 125) натягивает ладонный апоневроз и принимает участие в сгибании кисти.

Характерной чертой строения мышцы являются короткое веретенообразное брюшко и длинное сухожилие. Она начинается на медиальном надмыщелке плечевой кости и фасции предплечья, кнутри от лучевого сгибателя запястья, а прикрепляется к ладонному апоневрозу (aponeurosis palmaris).

Локтевой сгибатель кисти (m. flexor capiti ulnaris) (рис. 90, 115, 116, 118, 121, 125) сгибает кисть и принимает участие в ее приведении. Характеризуется длинным брюшком, толстым сухожилием и двумя головками. Плечевая головка точкой начала имеет медиальный надмыщелок плечевой кости и фасцию предплечья, а локтевая головка — локтевой отросток и верхние две трети локтевой кости. Обе головки прикрепляются к гороховидной кости, часть пучков крепится к крючковидной и V пястной костям.

Поверхностный сгибатель пальцев (m. flexor digitorum superficialis) (рис. 115, 116, 120, 125) сгибает средние фаланги II—V пальцев. Эта широкая мышца прикрывается лучевым сгибателем запястья и длинной ладонной мышцей и состоит из двух головок. Плечелоктевая головка (caput humeroulnare) начинается от медиального надмыщелка плечевой кости и локтевой кости, лучевая головка (caput radiale) — от проксимального отдела лучевой кости.

Глубокий слой

Длинный сгибатель большого пальца кисти (m. flexor pollicis longus) (рис. 115, 116, 120) сгибает дистальную фалангу I (большого) пальца. Длинная, плоская, одноперистая мышца, точкой начала имеет верхние две трети передней поверхности лучевой кости, межкостную мембрану (membrana interossea) (рис. 117, 125) между лучевой и локтевой костью и частично медиальный надмыщелок плечевой кости. Прикрепляется у основания дистальной фаланги большого пальца.

Глубокий сгибатель пальцев (m. flexor digitorum profundus) (рис. 116, 119, 120, 125) сгибает всю кисть и дистальные фаланги II—V пальцев. Характеризуется сильно развитым плоским и широким брюшком, точка начала которого находится на верхних двух третях передней поверхности локтевой кости и межкостной мембране. Место крепления располагается на основании дистальных фаланг II—V пальцев.

Квадратный пронатор (m. pronator quadratus) (рис. 116, 117, 120, 121) вращает предплечье внутрь (пронирует). Мышца представляет собой тонкую четырехугольную пластинку, располагающуюся в области дистальных концов костей предплечья. Она начинается на медиальном крае тела локтевой кисти и прикрепляется к латеральному краю и передней поверхности лучевой кости.

Поверхностный слой

Длинный лучевой разгибатель запястья (m. extensor carpi radialis longus) (рис. 90, 113, 114, 116, 118, 122, 123, 125) сгибает предплечье в локтевом суставе, разгибает кисть и принимает участие в ее отведении. Мышца имеет веретенообразную форму и отличается узким сухожилием, существенно превышающим по длине брюшко.

Короткий лучевой разгибатель запястья (m. extensor carpi radialis brevis) (рис. 90, 122, 123, 125) разгибает кисть, немного отводя ее. Эта мышца слегка прикрыта длинным лучевым разгибателем запястья, начинается от латерального надмыщелка плечевой кости и фасции предплечья, а прикрепляется на тыльной поверхности основания III пястной кости.

Особенности развития мышц предплечья

Изучив строение предплечья, становится понятно, что эти мышцы включаются в работу при движении, осуществляемом другими группами и поэтому в жизнедеятельности человека, практически не участвуют. Это обуславливает их повышенную сопротивляемость к физическим нагрузкам, то есть их развитие затрудненно и необходимо тщательно подбирать упражнения на предплечья с гантелями или другими снарядами.

Добиться гармоничного развития можно тренируясь два раза в неделю, следуя при выполнении упражнений двум правилам:

1. Надо делать три подхода.
2. Рекомендуется выполнять не меньше 10 повторений.

При тренировки предплечий, предварительно необходима разминка, направленная на разогрев, помогающий избежать травмы.

Внимание! Выполняя движения, избегайте сильного растяжения, особенно в крайних амплитудных точках.

Желательно совмещать тренировку с развитием спины и рук, однако, мышцы разгибающие предплечье тренируют в конце занятия, иначе эффект будет не полным из-за не проработанности соседней мускулатуры.

Внимание! Чаще 2-х раз в неделю тренировать предплечья не надо, так как для их полного восстановления потребуется до 72 часов. Хроническое перенапряжение приведет к постоянным болям в запястной зоне.

Глубокие мышцы

Очень длинная и плоская мышца. Начинается от нижней средней части лучевой кости и края медиального надмыщелка плеча. Проходит через все предплечье и крепиться к верхней фаланге большого пальца.

Функция: Сгибает большой палец. Совместно с другими мышцами принимает участие в сгибание запястья.

Это одна из сильнейших мышц предплечья. Имеет широкое брюшко. Начинается от верхней поверхности локтевой кости. Далее мышечные волокна направляются вниз и расходятся на 4-ре сухожилия. Они ложатся в канал запястья, под сухожилиями поверхностного сгибателя пальцев, то есть как бы накрывают их. А далее, сухожилия глубокого сгибателя прикрепляются к верхним фалангам 4 пальцев от указательного до мизинца.

Функция: Сгибает верхние фаланги пальцев от 2-го до 5-го. Участвует в сгибание кисти.

Тонкая мышца четырехугольной формы. Расположена в районе кисти(чуть выше нее). Крепиться к нижним перепонкам лучевой и локтевой кости.

Функция: Пронирует предплечье и кисть.

Супинатор

Она имеет форму ромба. Это тонкая мышечная пластина, расположенная на задней поверхности предплечья. Сверху крепиться к латеральному надмыщелку, а также к гребню супинатора локтевой кости и капсуле локтевого сустава. Направляется косо вниз и прикрепляется к лучевой кости ниже ее бугорка.

Функция: Пронирует или супинирует предплечье.

Имеет двуперстное брюшко(то есть, они по виду напоминают перья) переходящее в тонкое сухожилие. Начинается она от задней поверхности лучевой и локтевой кости. Направляясь вниз по предплечью огибая лучевую кость, и крепится к заднему основанию 1-ой пястной кости. То есть к большому пальцу.

Функция: Отводит большой палец в сторону.

Данная мышца располагается в нижней задней поверхности предплечья. Начинается от межкостной перепонки и тыльной части лучевой кости. Идет косо вниз и располагается рядом с сухожилием длинной мышцы, и крепится к основанию задней поверхности средней фаланги большого пальца.

Функция: Разгибает большой палец. А также, отводит среднюю фалангу немного в сторону.

Данная мышца имеет веретенообразной брюшко и длинное сухожилие. Располагается рядом с коротким разгибателем. Начало берет от межкостной перегородки задней поверхности локтевой кости. Направляется вниз и переходит в сухожилие. Которое, крепиться к задней поверхности верхней фаланги большого пальца.

Функция: Разгибает большой палец. А также отводит его немного в сторону.

Мышца расположена в нижней половине предплечья. Она имеет узкое и длинное брюшко. Начинается от нижней трети задней поверхности локтевой кости. Внизу переходит в сухожилие, и крепиться к тыльной стороне верхней фаланги указательного пальца. Иногда данная мышца отсутствует.

Функция: Разгибает указательный палец.

Это все имеющиеся мышцы предплечья. Насколько можно заметить, они отвечают за важные функции, помогая сгибать и разгибать ваши пальцы. А так же, двигают запястье. Во время базовых упражнений, они выступают как мышцы стабилизаторы. Которые помогают удержать вес. Хорошее их развитие, поможет работать без дополнительного оборудования(лямок, напульсников). А также, защищает запястье от всевозможных травм и растяжений.

Как накачать предплечья в тренажерном зале

Запястные сжимания

1. Сидя на стуле, локтями упираемся в колени, кисти свободно свисают.
2. Снаряд лежит ближе к пальцам.
3. Перекатываем его к основанию ладони, зажимаем пальцами, сгибаем запястья.
4. Возвращаем руки в начальное положение.

• Беремся за основание обратным хватом;
• Сгибаем запястья с гантелями либо с грифом, с направленными к полу ладонями.

Разные позиции ладоней воздействуют на задние и передние мышцы предплечья. Чтобы равномерно прокачать «хватательные» мышцы, сочетаем оба варианта.

Лучшая техника для внешнего разгибателя – подъем снаряда обратным хватом.Работать предпочтительнее с толстым или гнутым грифом.

1. Захватываем основание прямым хватом.
2. Руки выносим за спину, кисти разворачиваем вверх, ладонь ослабляется, ждем, пока гриф скатится к фалангам.

Упражнение «молот»

Основное упражнение на плечелучевые мышцы с активной проработкой бицепса, короткого и длинного разгибателей.

1. В позиции стоя поочередно сгибаем локти, поднося гантели к плечам.
2. В нижней точке суставы до конца не разгибаем.

Для того чтобы накачать предплечья, кисти находятся в промежуточной позиции – направлены друг к другу. Упражнение подразумевает работу с большими весами.

Усилить брахирадиалис поможет блин от штанги.

1. Обматываем его веревкой, привязываем к палке, грифу.
2. Вытягиваем руки вперед, наматываем бечевку с висящим грузом до упора, раскручиваем в противоположную сторону.

По 50 апперкотов с левой и правой сторон здорово прокачают сгибатели предплечий.

Удержание веса

Техника тренирует силу хвата, координацию, мелкие мышцы предплечья и сухожилия.

1. Понадобятся диски разного веса.
2. В опущенных руках до онемения пальцев удерживаем груз.

1. Возьмите гриф хватом сверху и держите его перед собой.
2. Прокручивайте его в руках.

Сначала выбираем аксессуар с небольшим сопротивлением. В зависимости от вида техники отличаются.

Сжимаем и разжимаем кистевой эспандер до жжения в плечах.

Работать с грудным эспандером сложнее. Принцип:

1. одну рукоять придерживаем стопами;
2. вторую тянем обеими руками;
3. выполняя серию сгибательно-разгибательных движений.

Прыжки на скакалке

С помощью скакалки можно накачать предплечья. За счет вращения запястья хорошо нагружаются мышцы предплечья.Для продвинутых, можно на руки и щиколотки цеплять утяжелители. Из-за дополнительной нагрузки приходится прилагать максимальные усилия, активнее крутить ручки.

Вис на перекладине

В висе на турнике предплечья максимально напрягаются благодаря собственному весу.

Если удается провисеть ровно 30 секунд, используем утяжеления для ног (можно заменить на канистру с водой, сумку или гирю).Усложнение:

• меняйте хват — с прямого на обратный;
• регулируйте ширину;
• увеличивайте количество повторений.

Мышцы предплечья: анатомия

Мышцы предплечий – очень интересная мышечная группа, если её можно так назвать. С одной стороны – выглядит она очень красиво, а с другой стороны, выделять на её тренировку отдельный день, на мой взгляд, глупо, в силу её величины.

Привет, друзья! Сегодня мы рассмотрим с вами анатомию мышц предплечья. Мышцы предплечья чаще всего оголены у нас в течение года, поэтому нам не желательно их оставлять в дрыщавом состоянии.

Предплечье – это та часть руки, которая находится между ЛОКТЕМ и ЗАПЯСТЬЕМ.

Дело в том, что наши предплечья состоят из ОГРОМНОГО количества маленьких мышц.

Природа так сделала для того, чтобы мы могли выполнять различного рода манипуляции с окружающими нас предметами, а, как раз, для этого нужно иметь очень разную подвижность предплечий, которая достигается только многообразием мышц, выполняющих эти движения.

Как обычно, я делаю акцент только на САМЫХ БОЛЬШИХ мышцах по размеру.

Зачем нам тренировать те мышцы, которые в принципе дают очень маленький прирост, как в плане размера, так и в плане внешнего вида?

Ведь, когда вы выполняете приседания, вы делаете их для развития ваших квадрицепсов, бицепса бедра и ягодичных мышц, а не для того, чтобы накачать приводящие мышцы.

Это верно с точки зрения затрат на тренировочный процесс и получение соответствующего результата.

Именно поэтому многие новички совершают ошибку, когда, только придя в зал начинают тренировать только бицепс и пресс. В итоге они получают гораздо меньший прогресс, чем те новички, которые в первые годы своих тренировок работали над ногами, грудью и спиной.

Движения, которые совершают мышцы предплечья

Все движения, которые совершают мышцы предплечья можно разделить на ПЯТЬ КАТЕГОРИЙ:

• РАЗГИБАНИЕ предплечья (задняя группа мышц, со стороны трицепса).
• СГИБАНИЕ предплечья (передняя группа мышц, со стороны бицепса).
• СУПИНАЦИЯ предплечья (мышцы, которые вращают предплечье наружу).
• ПРОНАЦИЯ предплечья (мышцы, которые вращают предплечья внутрь).
• СЖИМАНИЕ предплечья (мышцы, которые сжимают пальцы в кулак).

Важно учитывать КОСТИ ПРЕДПЛЕЧЬЯ, потому что их строение позволяет нам двигаться в разных векторах, а значит, использовать разные упражнения.

Внутри запястья не одна, а ДВЕ ВАЖНЫХ КОСТИ – это ЛУЧЕВАЯ и ЛОКТЕВАЯ, которые связываются между собой по средствам связок и мышц.

Такое анатомическое строение даёт возможность двигаться лучевой кости вокруг локтевой по кругу. Это т.н. «супинация» и «пронация».

Мышцы, которые выполняют эти движения можно развивать, поэтому они дадут дополнительный объём предплечьям.

ВАЖНО: мышцы предплечий находятся на «разных этажах». Какие-то из них находятся ближе к коже, а какие-то ближе к костям. Мы уже встречались с мышцами, которые располагаются в несколько слоёв, в анатомии мышц спины.

Мышцы предплечья: анатомия

Мышцы предплечий – это очень запутанная цепочка из огромного количества различных мышц.

Надо сказать, что большинство из этих мышц просто дополняют работу одной главной мышцы, и, как вы понимаете, эти «вторичные мышцы» синергисты дают меньший прирост в объёме.

Поэтому, мы будем с вами развивать именно те мышцы, которые лучше всего будут подвержены росту.

1. Плечелучевая мышца (от англ. «брахиордиалис») – это САМАЯ БОЛЬШАЯ мышца предплечий. Она СГИБАЕТ предплечье, а также, принимает участие в пронации и супинации предплечья (вращает предплечья внутрь и наружу). При сгибаниях рук обратным хватом (хватом сверху) плечелучевая мышца является ВТОРОЙ по важности после плечевой.
2. Сгибатели кисти (лучевой и локтевой) – данные мышцы располагаются во внутренней части предплечий (со стороны бицепса) и отвечают за движение кисти в сторону руки. Эта функция является основной. Дополнительная функция: пронация кисти (разворот наружу).
3. Лучевой разгибатель кисти – эта мышца располагается со стороны трицепса, которая разгибает кисть наружу (в сторону локтя). Т.е. разгибает кисть в лучезапястном суставе.
4. Круглый пронатор кисти – данная мышца находится на «нижних этажах предплечий». Крепится рядом с локтем со стороны мизинца, потому что её основная задача – разворачивать запястья внутрь (в сторону мизинца). Дополнительная функция: сгибание предплечья.
5. Квадратный пронатор кисти – выполняет движения аналогичные круглому пронатору. Он отличается тем, что он представляет из себя четырёхугольную пластину, которая находится рядом с ладонью, т.е. с другого края предплечья.
6. Супинатор кисти – вращает предплечье наружу (супинирует) и включается в работу при разгибании руки в локтевом суставе. Супинатор располагается глубже, чем пронатор и пересекает его накрест с другой стороны, т.е. крепится от локтя со стороны большого пальца.
7. Сгибатели и разгибатели пальцев – данные мышцы располагаются на внешней и на внутренней стороне предплечья. Сгибатели обычно тренируют для того, чтобы был сильный хват. Объёма от них мало, но о них мы тоже поговорим.
8. Плечевая мышца (брахиалис) – о ней мы говорили в статье о том, как накачать руки быстро. Она не относится к мышцам предплечий, но во всех сгибательных движениях с пронированной кистью («молоток», «подъём штанги на бицепс обратным хватом» и т.д.) выполняет большую часть работы. Данные сгибательные упражнения важно выполнять, потому что они являются основными упражнениями для развития плечелучевой мышцы (она составляет основную массу для предплечий.

Совет: Тренируйте предплечья в дни тренировок бицепса, иначе, если вы сделаете сгибания в другой день, то ваши предплечья рискуют получить избыточную нагрузку.

Совет: Тренируйте предплечья В КОНЦЕ основной тренировки. Предплечья – это связующее звено во всех тяговых движениях. Если вы «забьёте» ваши предплечья в начале тренировки, то не сможете должным образом загрузить остальные мышечные группы.

В ближайшее время, друзья, выйдет статья про подробнейшие схемы тренировок предплечий. Уверен, многим из вас будет очень интересно.

Надеюсь, вам понравилась статья, друзья. Анатомия мышц предплечья – очень важная тема, если вас интересуют красивые руки, торчащие из ваших рукавов.

P.S. Подписывайтесь на обновления блога. Дальше будет только круче.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!

Кости предплечья: анатомия лучевой и локтевой костей

Кости предплечья: анатомия лучевой и локтевой костей. Поверхности и края костей. Строение тела лучевой и локтевой костей, а также эпифизов.

Кости предплечья представлены локтевой костью, расположенной медиально, и лучевой костью, расположенной латерально. В данной статье представлена анатомия лучевой и локтевой костей.

Анатомия лучевой кости

Лучевая кость (radius) — кость трёхгранной формы.

Имеет три поверхности:

• передняя — вогнутая,
• задняя — гладкая,
• латеральная — также гладкая.

 А также, соответственно, три края:

• передний (margo anterior) — закруглённый,
• задний (margo posterior) — также закруглённый,
• межкостный (margo posterior) — заострённый, обращен к локтевой кости.

Лучевая кость имеет:

• Головку лучевой кости (caput radii) — утолщение на верхнем конце кости. Она в свою очередь содержит суставную ямку (fovea articularis). Под ней находится цилиндрическая суставная окружность (circumferentia articularis).
• Шейку лучевой кости (collum radii) — располагается под головкой, сужена.
• Бугристость лучевой кости (tuberositas radii) — место прикрепления сухожилия двуглавой мышцы плеча.
• Локтевую вырезку (incisura ulnaris radii) — находится с медиальной стороны.

• Шиловидный отросток (processus styloideus) — располагается с латеральной стороны. Над ним находится надшиловидный гребень (crista suprastyloidea).
• Дорсальный бугорок (tuberculum dorsale) — располагается на задней поверхности дистального эпифиза лучевой кости, ближе к шиловидному отростку.
• Борозды сухожилий мышц-разгибателей (sulci tendinum musculorum extensorum) — разделяются небольшими гребешками.
• Запястную суставную поверхность (facies articularis carpalis) — соединяется с костями запястья.

Анатомия локтевой кости

Локтевая кость (ulna) имеет тело, верхний и нижний эпифизы.

На верхнем эпифизе имеется: 

• Блоковидная вырезка (incisura trochlearis) для соединения с блоком плечевой кости. Эта вырезка оканчивается двумя отростками.
  • Задний локтевой отросток (olecranon) более массивный.
  • Передний венечный отросток (processus coronoideus) — более короткий.
• Лучевая вырезка (incisura radialis) — образуется венечным отростком с латеральной стороны. Предназначен для соединения с головкой лучевой кости.

Тело локтевой кости (corpus ulnae) имеет три края:

• передний (margo anterior) — закруглённый,
• задний (margo posterior),
• межкостный (margo interosseus) — обращен к лучевой кости.

А также три поверхности:

• Передняя (facies anterior) — чуть вогнутая, имеет:
  • Бугристость локтевой кости (tuberositas ulnae).
• Задняя (facies posterior).
• Медиальная (facies medialis).

Дистальный конец локтевой кости (нижний эпифиз) имеет:

• головку локтевой кости (caput ulnae),
• шиловидный отросток (processus styloideus ulnae) — отходит медиально от головки,
• суставную окружность (circumferentia articularis) — предназначена для соединения с лучевой костью.

1 0

Симптомы, лечение, выздоровление и многое другое

Тинитит предплечья — это воспаление сухожилий предплечья. Предплечье — это часть вашей руки между запястьем и локтем.

Сухожилия — это мягкие полосы соединительной ткани, которые прикрепляют мышцы к костям. Они позволяют суставам сгибаться и расширяться. Когда сухожилия раздражаются или получают травмы, они воспаляются. Это вызывает тендинит.

Наиболее распространенным симптомом тендинита предплечья является воспаление. Это похоже на боль, покраснение и припухлость в предплечье.Сухожилие предплечья может вызывать симптомы в области локтя, запястья или кисти или вокруг нее.

Дополнительные симптомы тендинита предплечья включают:

• тепло
• слабость или потеря хватки
• пульсация или пульсация
• жжение
• жесткость, часто хуже после сна
• сильная боль при попытке использовать запястье, локоть или предплечье
• неспособность нести вес на предплечье, запястье или локте
• онемение в запястье, руках, пальцах или локте
• комок на предплечье
• чувство раздражения при движении сухожилия

Ваш врач задайте вопросы о своих симптомах, например, когда и как они начались, и какие действия улучшают или ухудшают ваши симптомы.Они также рассмотрят вашу историю болезни и изучат предплечье и окружающие суставы.

Если ваш врач подозревает тендинит, они могут использовать диагностические тесты для подтверждения диагноза. Тесты могут включать рентген или МРТ.

Лечение тендинита в домашних условиях обычно включает в себя:

• немедленное и постоянное использование RICE-терапии
• использование безрецептурных (OTC) противовоспалительных и обезболивающих препаратов
• прогрессивные упражнения на растяжку и укрепление

RICE-терапия

RICE означает отдых, лед, сжатие и возвышение.RICE-терапия может замедлить приток крови к месту травмы. Это помогает уменьшить воспаление и способствует выздоровлению.

Отдых

Предплечье участвует во многих различных движениях. Он используется в большинстве видов деятельности и спорта в некотором роде. Может быть сложно полностью прекратить использование сухожилий предплечья. Их легко ошибочно использовать.

Подумайте об ограничении движения всего предплечья, локтя или запястья, чтобы помочь отдохнуть в этой области. Вы можете использовать:

Ice

Аккуратно приложите пакет со льдом, обернутый тканью или полотенцем, к предплечью на 10 минут, а затем сделайте 20-минутный перерыв несколько раз в течение дня.Обледенение особенно эффективно после интенсивного использования или неактивности предплечья, например перед сном и первым делом с утра.

Сжатие

Многие различные рукава и обертки предназначены для сжатия всего предплечья или его сегментов. В зависимости от тяжести симптомов компрессионные устройства можно носить в течение нескольких часов или оставить на несколько дней или недель, кроме как для купания или сна.

Высота

Держите предплечье на уровне выше сердца, чтобы уменьшить приток крови к нему.Некоторым людям полезно положить предплечье на подушку, когда вы сидите или спите, или использовать слинг во время ходьбы и стоя.

Внебиржевые препараты

Некоторые безрецептурные препараты могут помочь облегчить симптомы, в том числе:

• противовоспалительные и обезболивающие препараты, такие как ибупрофен (Advil), ацетаминофен (Tylenol) и напроксен натрий (Aleve)
• анестезирующие кремы, спреи, или лосьоны с химическими веществами, такими как лидокаин и бензокаин.
• Натуропатические анестезирующие кремы, тоники или спреи с растительными обезболивающими или обезболивающими средствами, такими как капсаицин, мята перечная, ментол или грушанник

Растяжки и упражнения

Некоторые растяжки могут помочь медленно растянуть и укрепить воспаленные или поврежденные сухожилия.

Растягивание вниз запястья

1. Вытянуть руку наружу ладонью и пальцами вниз.
2. Если шаг 1 не причиняет слишком много боли, используйте противоположную руку, чтобы медленно и осторожно потянуть руку назад или к предплечью.
3. Задержитесь на 15-30 секунд.

Скручиваемость веса

1. В сидячем положении держите гири весом от 1 до 3 фунтов так, чтобы предплечья лежали на бедрах.
2. Медленно согните или согните предплечье в локте, вытянув руки к себе, насколько это удобно.
3. Верните руки в исходное положение на бедрах.
4. Повторите это упражнение три раза в наборах от 10 до 12 повторений

Массажные шарики или пенный валик

1. Используя любой уровень давления, который вам удобнее, медленно наматывайте ткани предплечья на шарик или пенный валик.
2. Если вы попали в особенно болезненное или болезненное место, остановитесь и медленно прикладывайте дополнительное давление к месту, удерживая в течение 15–30 секунд.
3. Уменьшите давление и продолжайте скатывать предплечья от ладоней до бицепса.

Эластичная резиновая полоса

1. Проложите небольшую резиновую полосу или полосу сопротивления между большим и указательным пальцами, чтобы она была достаточно плотной.
2. Медленно вытяните большой и указательный пальцы наружу и друг от друга, чтобы вы сформировали V-образную форму пальцем и большим пальцем.
3. Медленно верните большой и указательный пальцы в исходное положение.
4. Повторите 10-12 раз, три раза подряд.

Ваш врач может назначить вам препараты для физической терапии или обезболивания при тяжелых, долговременных или инвалидизирующих случаях тендинита предплечья.

Другие виды лечения, которые ваш врач может порекомендовать, включают в себя:

• массажную терапию
• физиотерапию
• противовоспалительных и обезболивающих препаратов, отпускаемых по рецепту,
• инъекции кортикостероидов
• иглоукалывание, акупрессура или электростимуляционная терапия
• техники прокатывания и снятия миофазии
• экстракорпоральная ударно-волновая терапия

Вам может потребоваться хирургическое вмешательство для устранения травмы, если у вас есть значительные разрывы или повреждение ткани.Ваш врач также может порекомендовать операцию по поводу тяжелого или долгосрочного тендинита, который не отвечает на другие виды терапии.

При незначительных случаях тендинита вам может понадобиться отдохнуть на несколько дней. Воспаление должно пройти через две-три недели основного ухода.

Тяжелые или длительные случаи тендинита часто требуют полного отдыха предплечья в течение нескольких дней. Вам также необходимо избегать действий, которые раздражают сухожилия в течение нескольких недель или месяцев.

Если вам нужна операция по поводу тендинита, вам, вероятно, придется отдыхать в течение нескольких месяцев после операции.Вы также будете работать с физиотерапевтом или трудотерапевтом, чтобы выучить реабилитационные упражнения.

Все, что активизирует сухожилия, может усиливать боль при тендините. Определенные движения чаще вызывают или усиливают ваши симптомы.

Движения, которых следует избегать при выздоровлении от сухожилия предплечья, включают:

• бросок
• попадание
• подъем
• набрав
• текстовые сообщения
• с книгой или планшетом
• вытягивание

Некоторые привычки, такие как курение и продукты питания также может увеличить воспаление.Продукты, вызывающие воспаление, включают:

• рафинированных углеводов, таких как белый хлеб или макароны
• обработанных мясных продуктов
• безалкогольных напитков
• алкогольных напитков
• жареных продуктов
• красного мяса
• обработанных закусок, таких как чипсы, конфеты и шоколад

Соблюдение хорошо сбалансированной, питательной диеты может улучшить ваше выздоровление.

Соблюдайте меры предосторожности для определенных видов деятельности, работы или спорта, чтобы предотвратить возникновение тендинита предплечья.

Лучший способ предотвратить тендинит, вызванный повторяющимся или интенсивным чрезмерным использованием, — это распознать признаки заболевания на ранней стадии и лечить их.

Избегайте действий, которые раздражают или используют сухожилия предплечья, если вы начинаете замечать симптомы этого состояния. Это может предотвратить ухудшение состояния.

Выполнение растяжек, рекомендуемых при восстановлении сухожилия предплечья, может также снизить вероятность возникновения тяжелого или долговременного воспаления.

Тендинит предплечья является распространенным заболеванием.Это часто решается после нескольких недель отдыха и базового ухода. Тяжелые или долговременные случаи тендинита могут привести к инвалидности и занять месяцы лечения и терапии, чтобы полностью выздороветь.

Лучший способ лечения тендинита предплечья:

Может потребоваться хирургическое вмешательство, если другие методы лечения этого состояния не помогли, или если у вас значительное повреждение сухожилия. Поговорите со своим врачом о любых проблемах.

Анатомия

101: сухожилия запястья — The Handcare Blog

Сухожилия — это волокнистые шнуры, похожие на веревку, прикрепленные к мышцам и кости. Сухожилия, которые контролируют движение в руках, запястьях и пальцах, проходят через предплечье. Есть 6 сухожилий, которые помогают двигаться ваше запястье. Сухожилия запястья:

• Flexor carpi radialis : это сухожилие является одним из двух сухожилий, сгибающих запястье. Он прикрепляется к основанию костей второй и третьей руки.Он также прикрепляется к трапеции, одной из ваших костей запястья.
• Flexor carpi ulnaris: Это другое сухожилие, которое сгибает запястье. Он прикрепляется к pisiform, другой кости запястья и к кости 5-й руки.
• Palmaris longus сухожилия: Это сухожилие уникально, потому что оно есть только у 3/4 населения. Для тех, у кого он есть, он может отличаться по размеру. Однако это сухожилие, без которого вы можете жить, потому что у него очень мало функций в руке и запястье.Это сухожилие часто используется для ремонта других сухожилий, поскольку оно служит такой небольшой цели.

• Extensor carpi radialis brevis: Это одно из 3 сухожилий (вместе со следующими двумя в этом списке), которые работают вместе, чтобы согнуть запястье. Он начинается в предплечье и распространяется на сторону большого пальца запястья, прикрепляясь к основанию кости руки.
• Extensor carpi radialis longus: Это второе сухожилие, которое отгибает запястье.Это также помогает согнуть запястье в направлении большого пальца.
• Extensor carpi ulnaris: Это сухожилие работает с ECRB и ECRL для выпрямления запястья. Он отличается от этих двух сухожилий тем, что перемещает запястье в направлении мизинца, а не большого пальца.

Вы можете прочитать больше о сухожилиях запястья и анатомии верхней конечности, а также посмотреть фотографии анатомии на www.HandCare.org. Вы также можете узнать о распространенных заболеваниях рук / пальцев, запястья, рук и плеч или травмах.

,

Как рисовать предплечья — Анатомия руки для художников

Задание

При рисовании предплечья начните с куриной голени. Вы хотите начать с простого и установить сначала все большие пропорции и простые формы. Найдите блок запястья и используйте его, чтобы установить перспективу руки. Вы должны знать в своей голове, является ли рука супинированной или пронационной, и где находится локтевая кость и радиус.Затем вы можете нарисовать отдельные группы мышц. Получите ритм мышц ребер, когда они обвиваются вокруг руки, от бокового надмыщелка до большого пальца. Разделите куриную голень на отдельные мышцы, если они видны, и добавьте сухожилия на ладони. При добавлении отдельных мышц старайтесь не терять большую массу из 3 групп мышц. Есть иерархия. Сначала первичные формы, затем вторичные.

Загрузить Фотографии о назначении

Предплечья-Назначение-Изображения.почтовый индекс

Этот урок будет охватывать больше отдельных мышц, чем любой урок до сих пор. К счастью, есть некоторые модели, которые могут немного облегчить предплечье.

«Я читал о разгибателях и сгибателях предплечий, но меня смущает их визуальная иерархия и то, как сделать их лаконичными, простыми и управляемыми для рисования. Надеюсь, твои видео помогут решить мои проблемы. -Ажар Насар

Абсолютно! Это видео будет сфокусировано на больших моделях и основных формах.

Предплечье можно упростить до куриных голеней . Он толстый и мясистый в верхней половине и в основном кости и сухожилия в нижней половине. Запястье уже. Это означает, что хотя Popeye круто, он не совсем анатомически точен. На этапе построения рисунка запястье обычно изображается в виде коробки. Это помогает придать ему форму, а также установить перспективу предплечья.

Мы собираемся разделить мышцы предплечья на 3 группы: сгибателей , экстенсоров и хребтов .Это видео будет общим обзором предплечья.

Премиум раздел будет иметь 3 дополнительных видео с более подробной информацией о каждой группе.

Сгибатели происходят из медиального эпикондила плечевой кости и вставляются в ладонь. Когда сгибатели сжимаются, они сгибают суставы запястья и пальца. Разгибатели берут свое начало на боковом эпикондиле и вставляются на дорсальную сторону кисти. Они выпрямляют суставы запястья и пальца. Наконец, есть мышцы гребня.Там только два. Они начинаются с предплечья и качаются над боковым надмыщелком, над группой разгибателей к большому пальцу.

Повышенная масса ребристых мышц является самой большой причиной асимметрии в предплечьях.

Вот пример маленькой женщины.

У нее нет развитых мышц, но вы все еще можете ясно видеть 3 группы. Гребневые мышцы наверху. Разгибание мышц спины. И сгибатели спереди. То же самое с другой стороны.Ridge. Разгибающие. Сгибатели. На ней они очень мягкие и худые, но они явно видны.

Давайте разберемся с самой сложной областью и начнем с экстензоров.

Расширители

Хорошо, это ребята с задней стороны предплечья. Мышцы-разгибатели могут быть индивидуально видны на согнутой руке, даже на немышечных людях. Итак, вы должны изучить их все. Они тонкие и довольно плоские, но между ними видны полоски. Есть небольшие различия между отдельными мышцами, которые я отмечу.Если вы нарисуете несколько параллельных трубок одинаковой ширины, это будет выглядеть искусственно и скучно.

Но сначала одно сходство, которое вы оцените: все эти мышцы происходят из бокового эпикондила .

Разгибатели являются соседями с ребристыми мышцами с одной стороны и локтевой бороздой с другой. Здесь вы можете увидеть кусок сгибателей, выступающих из передней части руки. Базовая форма экстензоров имеет форму пули с наконечником в углублении латерального надмыщелика.

Со стороны помните, что локоть и кость на мизинце запястья — это одна и та же кость. Это Ульна . С некоторых точек зрения разгибатели будут перекрывать локтевую кость, но вы должны рисовать через форму мышц, чтобы соединить два конца. Ульнарная борозда является чрезвычайно полезным ориентиром для костных мышц для отслеживания мышц предплечья. Подружитесь с этим.

Хорошо, давайте разделим эту базовую форму пули на отдельные мышцы. В основном, в середине у вас очень широкий и очень тощий рядом с ним.По бокам расположены две мышцы средней ширины и две диагональные мышцы большого пальца внизу.

Начнем с ближайшего к группе ребер со стороны большого пальца, extensor carpi radialis brevis . Эта мышца выпрямляет запястье. Он часто выглядит как плавучий мышечный живот, потому что его длинное сухожилие отделяет его от прикреплений на запястье.

Вы не увидите, как оно достигает запястья, потому что оно перекрывается этими двумя мышцами большого пальца внизу.

Следующей является самая широкая мышца-разгибатель, разгибатель пальцев — .

Это выправляет ваши цифры. Разгибательная мышца расщепляется на четыре сухожильные ветви и вставляется в каждый из четырех пальцев.

Мы поговорим об этих сухожилиях больше на уроке рук.

Следующая часть появляется на ⅓ пути вниз по предплечью, как тонкая полоска. Эта крошечная мышца выпрямляет мизинец пальца.

Называется extensor digiti minimi .Я серьезно. Мышца, которая расправляет мизинец, называется миними!

В отличие от большинства мышц предплечья, extensor carpi ulnaris остается мускулистым почти по всей длине. Он длинный, узкий и плоский.

Он находится на вершине локтевой борозды, которая отделяет ее от сгибателей. Длинная мышца + длинная борозда = очевидное разделение, особенно в средней трети предплечья, где локтевая борозда наиболее заметна.

Все, что осталось в этом регионе, это мышц большого пальца .Ни одно из их мышечных волокон не достигает самого большого пальца. Вместо этого они посылают свои длинные сухожилия на запястье.

Вы можете увидеть сухожилия большого пальца на запястье, начиная с угла радиуса. Два сухожилия соединяются визуально, поэтому конечный результат выглядит как два толстых сухожилия с длинной впадиной между ними.

В те времена, когда нюхать табак было круто, люди помещали его в эту полость, поэтому она называется табакеркой . Вы можете найти это на себе, вытянув большой палец назад.

сгибателей

Сгибатели расположены здесь на ладони предплечья. При сгибании они сгибают суставы запястья и пальца. Они происходят из медиального эпикондиля и вставляются в ладони. Мышцы-сгибатели обычно смешиваются в одну большую круглую форму. По сравнению с экстенсорами, здесь не так много страйта.

Если вы можете нарисовать куриную голень, вы можете нарисовать базовую форму сгибателей.

В духе зимы хочу сказать: мы ненавидим снеговиков! Это то, что я называю игристым симметричным платком.Это неправдоподобно, это не интересно, и для меня это неприемлемо.

До избегайте эффекта снеговика, используйте прямые, угловые линии и ищите асимметрию. Сравните вершину обеих сторон предплечья, чтобы лучше понять кривизну. Обратите внимание, что сгибатели достигают ниже запястья, чем разгибатели и ребристые мышцы. Ищите подобные вещи, когда рисуете жесты групп мышц. Волновой ритм, когда кривая с одной стороны ведет к следующей кривой с другой стороны.

Форма сгибателей также видна в задней части руки, поскольку она изгибается вокруг локтевой кости и стекает вниз по локтевой борозде. Внизу он изгибается, чтобы прикрепиться к передней части. Эта часть локтевой кости высовывается.

Во многих позах вы увидите изгибающуюся кривую сгибателей, которая, кажется, доходит до запястья. Я заметил это главным образом в пронырованных руках с согнутым запястьем.

Поскольку сгибатели обычно сочетаются друг с другом, я не буду фокусироваться на отдельных мышцах сгибателей в этом видео.Вместо этого давайте изучим их сухожилия, так как сухожилия сгибателей легко увидеть на запястье.

Урок Premium полностью объяснит сгибатели, если вы хотите больше.

Обычно мы видим два толстых сухожилия и одно более тонкое. Два больших смещены от центра, направлены на мизинец и указательный палец.

Более тонкий всплывает больше, поэтому обычно он наиболее очевиден, особенно в положении когтя. Это сухожилие происходит от мышцы Palmaris Longus .У этого есть маленький, тонкий мышечный живот с длинным сухожилием, которое проходит через центр запястья. Если вам трудно найти это сухожилие на себе, не волнуйтесь.

Около 25% людей вообще не имеют таких мышц.

Сухожилия имеют тонкую цилиндрическую форму. Всего по ладони запястья проходит 12 сухожилий , так что вы можете увидеть всевозможные сумасшедшие вещи. Но наиболее очевидными являются те 3, которые я только что упомянул. В общем, чем больше сухожилий, вен и мелких анатомических деталей вы рисуете, тем старше будет выглядеть человек.

Если вы рисуете молодого человека, держите эти мелкие детали легкими руками.

Ridge Muscles

Осталось всего две мышцы, но они большие — brachioradialis (не путать с brachialis ) и extensor carpi radialis longus .

Формы этих двух очень отделены от остальных мышц предплечья, и они все вместе называются « ребристых мышц ».«Они спускаются с плеча, перебираются через верхнюю часть бокового эпикондила и тянутся к большому пальцу. Оборачиваясь вокруг руки, они могут создать удобную линию поперечного контура, особенно в укороченном положении. Как художник, вы всегда должны искать способы объяснить форму, и поперечные линии являются одними из лучших.

Один из способов добавления глубины — перекрывающиеся линии. Соединение ребристых мышц с сгибателями — это отличная область для наложения.Обычно есть четкое изменение плоскости вдоль контура и пересечение, которое разделяет две группы.

Гребневые мышцы обычно сочетаются в виде большой, сужающейся трубки. Они появляются между плечом и трицепсом и вносят свой вклад в «цепную» конструкцию руки.

Итак, конструкция цепи … Вот эта штука, где дельтовидная мышца широкая из стороны в сторону, верхняя часть плеча глубокая спереди назад, а верхняя часть предплечья широкая из стороны в сторону. В естественном положении руки, когда запястье выпячивается наполовину, запястье и рука добавляют еще одну цепь спереди назад.Этот дизайн цепочки является полезным ярлыком в целом, когда вы рисуете руку, и хотите пройти шаг мимо основных цилиндров.

Когда локоть полностью сгибается, ребристая мышца выпирает вокруг спины, а кожа сжимается на сжатой стороне.

По направлению к запястью ребристые мышцы сливаются с остальными разгибателями. Помните, что эти мышцы остаются на радиальной стороне от латерального эпикондиля до большого пальца. Из-за этого они будут прямыми во время супинации и косой кривой S во время пронации.

Пронация. Мы еще не говорили о движении. В комментариях многие из вас, ребята, спрашивали об этом.

«Я хотел бы знать, как формируются мышцы и как они изменяются в результате движения радиуса». -Аль Харрис

Таким образом, диапазон движения предплечья на самом деле очень ограничен. Это крутит. Это оно. Это звучит просто, но когда мы говорим о почти 20 скручиваниях мышц, это может быть немного сложно. Шаг первый изучает их происхождение и вставки. Если вы знаете, где они начинаются и заканчиваются, по крайней мере, вы будете знать, как они движутся, и вы сможете понять, как это происходит.Сгибатели начинаются в медиальном эпикондиле и текут к передней части кисти. Разгибатели начинаются с латерального эпикондила и текут к тыльной стороне кисти. Гребневые мышцы начинаются снаружи плечевой кости и текут к большому пальцу.

Но, как отмечали некоторые из вас, знание происхождения и вставок — это , а не . Вы должны изучить формы. Вы должны полностью понимать формы, чтобы знать, как они деформируют .

Мы много говорили о формах в этом эпизоде.Это было основное внимание здесь. Но вам, вероятно, придется пересмотреть его несколько раз и изучить много фотографий.

Это значит рисовать их, а не просто смотреть на них. Когда вы делаете задание, сосредоточьтесь на формах. А если рука выпрямлена, сфокусируйтесь на том, как закручиваются формы.

Задание

При рисовании предплечья начните с куриной голени. (Загрузите изображения назначений здесь). Вы хотите начать с простых и сначала установить все большие пропорции и простые формы.Найдите блок запястья и используйте его, чтобы установить перспективу руки. Вы должны знать в своей голове, является ли рука супинированной или пронационной, и где находится локтевая кость и радиус. Затем вы можете нарисовать отдельные группы мышц. Получите ритм мышц ребер, когда они обвиваются вокруг руки, от бокового надмыщелка до большого пальца. Разделите куриную голень на отдельные мышцы, если они видны, и добавьте сухожилия на ладони. При добавлении отдельных мышц старайтесь не терять большую массу из 3 групп мышц.Есть иерархия. Сначала первичные формы, затем вторичные.

Подано в: Анатомия • Видео

,

предплечья в поперечном сечении — анатомия предплечья

00:01 В этой лекции мы рассмотрим предплечье. Итак, начнем с рассмотрения на предплечье в поперечном сечении. Ну смотри на фасции предплечья или подмышечной впадины фасции и различные отсеки, которые формируется.Затем мы посмотрим на эти отсеки, передний отсек и задний отсек. И в обоих из них мы посмотрите на различные мышцы, будьте сгибателями, пронатор или разгибательные мышцы. Ну смотри на разных слоях они образовались, а также различные сосудисто-нервные отношения. 00:34 Итак, здесь мы можем увидеть поперечное сечение предплечья, показывая различные мышцы в их отсеках, межкостная мембрана, которая работает между двумя костями, радиус и локтевая костьИ мы можем видеть, что с этим поперечным раздел, мы можем разделить предплечье на это передний отсек здесь, а этот задний отсек. Помните, это низший вид и это правое предплечье. Итак, мы глядя на это снизу. Мы можем видеть сбоку, у нас есть радиус, и медиально, у нас есть локтевая кость Эти две кости связаны с межкостные границы через межкостные Мембрана.Излучая от этих костей к периметр предплечья, мы имеем межмышечное перегородки, и это продолжение антебрахиальная фасция от периметра в середина руки. Так что это межмышечный пересекаются перегородки и межкостный мембрана, образует передний отсек и задний отсек.Здесь мы также можем видим различные кровеносные сосуды и нервы, поэтому мы может подобрать срединный нерв. Мы можем увидеть локтевой нерв и локтевая артерия. Мы можем увидеть лучевая артерия и лучевой нерв как хорошо. И мы рассмотрим это более подробно как мы пройдем эту лекцию. Передний отсек содержит мышцы, которые в конечном итоге собираюсь согнуть запястье.Они также связаны с пронацией предплечья. Задний отсек содержит мышцы, которые в основном собирается расширить запястье, а также supinate предплечье Но есть и некоторые другие движения, которые могут произойти, и пока большинство мышц в предплечье выступают на локте, они также действуют на радио-локтевой, запястье, пястно-фаланговое и межфаланговое суставы.И в этих суставах может быть целое серия движений, созданных мышцами в предплечье. Так что эти мышцы в предплечье может отправить длинные сухожилия, которые идут и прикрепляют довольно дистально к очень дистальным фалангам из цифр. Вы можете иметь сгибание и разгибание. Это может произойти в локтевых суставах, на суставы запястья, в пястно-фаланговом, и межфаланговые суставы.Итак, большинство из них суставы позволят сгибание и разгибание. В по радио-локтевым суставам, мы имеем пронацию и супинация, и мы посмотрим на некоторые важные мышцы, которые делают это. А также на запястье сустав и в пястно-фаланговых суставах, мы можем иметь похищение и похищение.

,