Фолиевая кислота (В9) – полная инструкция по применению
Автор Ирина Добронравова На чтение 10 мин. Просмотров 141 Обновлено
Прием фолиевой кислоты — одно из наиболее распространенных назначений, особенно среди планирующих и беременных женщин. Витамин В9 принимает участие в синтезе аминокислот, а потому является необходимым для организма. Он растворяется в воде, не накапливаясь в организме. Определение суточной дозировки фолиевой кислоты зависит от состояния организма, цели приема, рациона пациента.
Now Foods, Фолиевая кислота с витамином B-12, 800 мкг, 250 таблеток
от 386 ₽
Польза для организма
Витамин частично синтезируется в кишечнике, но его количество не покрывает суточной потребности, а потому требуется дополнительное употребление нутриента. Прием фолиевой кислоты положительно сказывается на протекании всех физиологических процессов, участвует в процессах формирования новых клеток, повышает эффективность процесса кроветворения, улучшает работу нервной системы, усиливает иммунитет.
Более всего в фолиевой кислоте нуждаются те ткани, в которых происходит постоянное обновление клеток:
- кожа и ее производные;
- слизистые оболочки;
- красный костный мозг;
- тестикулы и мужчин и яичники у женщин;
- плод в первом триместре беременности.
Вопреки распространенному мнению, прием фолиевой кислоты необходим не только беременным и планирующим женщинам. Витамин помогает нормализовать работу нервной системы, используется в лечении анемии, участвует в процессе выработки серотонина.
Показания к применению
Дозировка фолиевой кислоты, как и продолжительность применения, напрямую зависит от цели приема витамина. Показания к применению фолиевой кислоты:
- Планирование беременности. Повышает жизнеспособность половых клеток. Предупреждает возможные пороки развития, связанные с качеством сперматозоидов и яйцеклеток. Поэтому врачи назначают принимать препараты фолиевой кислоты для профилактики будущих патологий плода.
- Первый триместр беременности. В этот период происходит активный рост эмбриона и закладка всех будущих органов. Поскольку В9 принимает непосредственное участие в процессах митоза, его прием помогает предупредить развитие врожденных патологий.
- Эпилепсия. Используется для восстановления функций мозга, поскольку противосудорожные препараты снижают уровень витамина в организме. Также благотворно влияет на ткани мозга, что облегчает течение припадков.
- Подагра. Улучшает питание тканей, за счет чего снижается интенсивность отложение солей мочевины в суставах.
- Заболевания щитовидной железы. Используется при гипотиреозе для ослабления депрессивного состояния, спровоцированного снижением допамина в крови.
- СПКЯ. Нормализует уровень гомоцистеина, количество которого увеличивается в крови при синдроме поликистозных яичников. Также повышает шансы на овуляцию при бесплодии, спровоцированном наличие кист при поликистозе.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы. Снижает уровень гомоцистеина, который негативно влияет на стенки сосудов. Усиливает трофику миокарда, препятствуя развитию инфаркта. Поэтому в комплексном лечении патологий сердца и сосудов используется фолиевая кислота.
- Нарушения работы мозга. Участвует в синтезе нейротрансмиттеров, серотонина и допамина, которые повышают активность головного мозга. Может назначаться пожилым людям для профилактики нарушений кровообращения мозга.
- Гормональный сбой и прием противозачаточных таблеток. Усиливает питание желез внутренней секреции, за счет чего их активность нормализуется.
- Химиотерапия. Принцип действия химиотерапии — угнетение процессов деления клеток, которое останавливает рост злокачественных новообразований. Прием препаратов В9 после химии помогает восстановить нормальное деление клеток в коже, слизистых, красном костном мозге.
- Сахарный диабет. Помогает восстановить обмен веществ, который нарушается при диабете 1 и 2 типов, в результате чего фолиевая кислота не усваивается полностью.
- Патологии печени. Употребление фолиевой кислоты для печени способствует более быстрому восстановлению клеток печени, повышает эффективность ее функций при гепатите и общих интоксикациях организма.
- Язва желудка и гастрит с повышенной кислотностью. Угнетает воспалительные процессы в стенках желудка.
- Мигрень. Сокращает частоту приступов и их интенсивность.
Доза фолиевой кислоты рассчитывается индивидуально, исходя из состояния организма, наличия хронических заболеваний, рациона и наличия вредных привычек у человека.
В видео описаны признаки дефицита витамина В9:
Противопоказания и меры предосторожности
Применение препаратов фолиевой кислоты имеет ряд противопоказаний:
- повышенная чувствительность к витамину;
- наличие злокачественных новообразований;
- нарушение усвоения витаминов группы В;
- дефицит В12;
- гемосидероз.
Одной из особенностей того, как принимать средства с фолиевой кислотой, является соблюдение мер предосторожности:
- наличие анемии на фоне дефицита цианокобаламина;
- пернициозная анемия.
Зная, для чего назначают средства с содержанием фолиевой кислоты, можно подобрать препараты и добавки для профилактики и лечения. При злоупотреблении курением требуется подбор более высоких дозировок фолиевой кислоты, поскольку витамин активнее разрушается в организмах курильщиков.
Формы выпуска
Правильно принимать препараты фолиевой кислоты — это соблюдать рекомендуемые дозировки и правила приема. Выпускается витамин в виде таблеток. Встречаются как монокомпонентные средства, содержащие только В9, так и поликомпонентные, которые содержат ряд других активных веществ.
Solgar, Фолиевая кислота, 800 мкг, 250 таблеток
от 859 ₽
В форме порошка и раствора для инъекций на территории РФ и СНГ витамин не продается в чистом виде. Удобнее употреблять средство в виде таблеток, которые выпускаются в различных дозировках. В таблице ниже представлено краткое описание каждой из форм.
Дозировка, мкг | Показания к применению | Преимущества | Недостатки |
100 | Профилактика гиповитаминозов. | Удобно отмерять точное количество витамина. | Большой расход при беременности и лактации. |
400 | Профилактическая доза во втором и третьем триместре беременности, комплексное лечение заболеваний, требующих дополнительный прием витаминов. | Выпускается в необходимой для беременных дозировке. | В первом триместре приема одной таблетки в день может быть недостаточно. |
800 | Профилактическая дозировка в первом триместре беременности, грудное вскармливание. | Удобная дозировка для приема в первом триместре. | Риск передозировки и появления побочных эффектов при приеме вне беременности. |
1000 | Лечение анемии. | Может использоваться в первом триместре для профилактики формирования патологий нервной трубки у плода. | Неудобно давать детям — нужно делить таблетку, готовить из нее раствор, часть из которого нужно будет вылить. |
4000 | Планирование беременности при наличии нарушений ранее: СПКЯ, прием гормональных препаратов. | Помогает организму быстрее восстановиться, улучшает трофику органов репродуктивной системы. | Высокие дозировки могут стать причиной появления аллергической реакции. |
5000 | Лечение авитаминозов и хронических гиповитаминозов, тяжелых форм анемии. | Повышает активность синтеза красных кровяных телец, | Высокий риск передозировки при несоблюдении дозировок и продолжительности приема. |
Хранить добавки с содержанием витамина рекомендуется в сухом прохладном месте, вдали от прямого солнечного излучения. Срок годности витамина составляет от 12 до 24 месяцев с даты изготовления товара.
Международное название
В рецептах может обозначаться как Folic Acid или Acidum Folicum— это латинские названия витамина. Такие же формы может встречаться в составах мультивитаминных комплексов. На российском рынке в большинстве случаев составы указываются на русском, но в импортных средствах состав может указываться на латыни.
Лучшие добавки
Прием препаратов фолиевой кислоты можно проводить как с помощью аптечных средств, так и с помощью биологически активных добавок (БАД). Основное отличие — добавки производятся из натурального сырья, они имеют другую технологию изготовления, которая помогает повысить усваиваемость витамина.
Заказать препараты фолиевой кислоты в таблетках с разными дозировками можно на сайте iherb.com. Помимо широкого ассортимента средств с разной концентрацией действующего вещества, покупка через интернет-магазин дает такие преимущества:
- возможность сэкономить на приеме добавок фолиевой кислоты от 30 до 50% от стоимости (в сравнении с аптечными аналогами), за счет отсутствия посредников;
- широкий ассортимент различных доз и форм выпуска фолиевой кислоты от лучших производителей из США и Европы;
- тысячи оценок и отзывов о приеме препаратов фолиевой кислоты прямо на сайте;
- грамотная служба поддержки, которая поможет получить ответы на интересующие вопросы о том, как применять средства с фолиевой кислотой;
- доставка таблеток и других средств с содержанием фолиевой кислоты любым удобным для покупателя способом.
Также наш журнал дает возможность сэкономить дополнительно -10% на первой покупке по промокоду AGK4375 или по прямой ссылке.
Ниже представлен ТОП-6 самых популярных средств с разными дозировками фолиевой кислоты:
Правила приема
В инструкции по применению фолиевой кислоты обязательно нужно ознакомиться с возможными последствиями приема и побочными эффектами. Там же указано, для чего нужно пить препараты фолиевой кислоты, и как витамин взаимодействует с другими веществами.
Традиционно терапия средствами с фолиевой кислотой применяется на этапе планирования или ранних сроках беременности. Также его используют для укрепления иммунитета, в комплексной терапии многих заболеваний. Без назначения врача прием В9 допускается, но не рекомендуется превышать рекомендуемые дозировки и отходить от схемы, указанной в инструкции.
Дозировка и длительность
Дозировка фолиевой кислоты зависит от цели приема, состояния организма пациента, его возраста. Профилактические дозировки в зависимости от возраста указаны в таблице ниже:
Возраст | Суточная дозировка, мкг |
Дети от рождения до полугода | 25 |
Дети от полугода до года | 35 |
Дети от 1 до 3 лет | 50 |
Дети от 3 до 6 лет | 75 |
Дети от 6 до 10 лет | 100 |
Дети от 10 до 14 лет | 150 |
Дети старше 14 лет и взрослые | 200 |
Планирование беременности (мужчины и женщины) | 500-1000 |
Беременные женщины | 500-1000 |
Продолжительность профилактического курса составляет от 30 до 60 дней. За это время прием назначенных дозировок витамина помогает предупредить дефицит фолевой кислоты.
Принимать фолиевую кислоту для лечения нужно менее продолжительно, но в более высоких дозировках. Точное количество и схему рассчитывает врач, на основании результатов полного обследования организма и диагноза пациента.
Оптимальное время приема
Зная, в какое время можно принимать фолиевую кислоту, можно получить максимальную пользу от приема. Витамин не оказывает возбуждающего действия на нервную систему, а потому его можно пить независимо от времени суток. Но прием будет более эффективным, если фолиевая кислота принимается утром во время еды.
Запивать таблетку нужно чистой водой. Не рекомендуется использовать для этого чай, кофе, соки, поскольку они снижают эффективность усвоения В9.
Побочные эффекты и аллергия
Побочные эффекты от фолиевой кислоты возникают крайне редко, если принимать витамин по инструкции. Редко встречаются аллергические реакции, спровоцированные индивидуальной чувствительностью. Аллергия проявляется следующими симптомами:
- крапивница;
- зуд кожных покровов;
- покраснение;
- бронхоспазм;
- ощущение жара.
Doctor’s Best, Полностю активный фолат 400 с кватрофоликом, 400 мкг, 90 капсул в оболочке растительного происхождения
от 580 ₽
Передозировка
Если не знать, сколько фолиевой кислоты нужно употребять в день, можно превысить суточную дозировку. Разовое превышение не опасно, витамин выводится с мочой и не накапливается в организме. При регулярном превышении нормы фолиевой кислоты в день, может развиться передозировка, которая проявляется следующими симптомами:
- снижение уровня цианокобаламина;
- пернициозная анемия;
- появление крапивницы;
- судороги;
- повышенная возбудимость;
- расстройства стула;
- боли в эпигастрии.
При появлении признаков передозировки, употребление витамина прекращается. Дополнительно назначается обильное питье, прием энтеросорбентов. В дальнейшем рекомендуется скорректировать суточную дозировку фолиевой кислоты.
Лекарственное взаимодействие
Одной из особенностей приема фолиевой кислоты в таблетках является ее лекарственное взаимодействие с другими лекарствами. Поэтому перед началом курса рекомендуется предупредить лечащего врача о дополнительном применении таких групп лекарств:
- Фенитоин. Фолиевая кислота снижает терапевтический эффект, от чего требуется увеличение дозы препарата.
- Обезболивающие. Снижают активность витамина.
- Противосудорожные. Угнетают всасывание фолатов, поэтому рекомендуется увеличение дозировки В9.
- Оральные контрацептивы. Повышают потребность организма в витамине.
- Эстрогены. Снижают интенсивность всасывания фолиевой кислоты, поэтому ее нужно принимать дополнительно.
- Антациды. Уменьшают активность усвоения витамина.
- Цитостатики. Повышают потребность организма в фолатах.
- Пириметамин, триамтерен, триметоприм. Снижают терапевтический эффект от приема, поэтому в таких случаях витамин заменяют фолинатом кальция.
Алкоголь повышает потребность организма в фолиевой кислоте. При употреблении спиртного витамин хуже усваивается.
Применение витамина В9 в косметологических целях
Витамин активно используется и в косметических целях. Фолиевая кислота помогает в сохранении здоровья и красоты волос, способствует здоровому снижению веса.
Витамин для волос
В9 улучшает кровоснабжение кожи, за счет чего волосяные фолликулы получают большее количество питательных веществ. Витамин используется как наружно, в составе масок, так и внутрь. Фолиевая кислота лечит раннюю седину, алопецию, укрепляет волосяные луковицы, снижает ломкость волос.
Витамин для похудения
За счет активизации метаболических процессов, В9 часто используется для лечения ожирения. Витамин ускоряет расщепление липидов, что способствует уменьшению объема жиров в организме. Но без специальной диеты и дополнительных физических нагрузок эффект от приема фолатов будет выражен незначительно.
Зная, сколько пить фолиевую кислоту, а также учитывая особенности приема витамина, можно извлечь из лечения максимальную пользу. В9 рекомендуется употреблять не только в составе комплексного лечения, но и для профилактики гиповитаминозов. Одна таблетка в день во время еды помогает предупредить раннюю седину, избыточный вес, повысить уровень гемоглобина, сохранить здоровье всего организма.
Витамин B9 (Фолиевая кислота, витамин M) — влияние на организм, польза и вред, описание
Общая характеристика витамина В9 (Фолиевой кислоты, витамина М)
Открытие витамина В9 неразрывно связано с борьбой с анемией.
В 1938 году ученые выделили из дрожжей комплекс веществ, ответственных за борьбу с анемией и улучшении показателей крови при его регулярном употреблении. А в 1941 году им удалось выделить фолиевую кислоту. Вскоре химики научились синтезировать её искусственно.
Фолиевая кислота – водорастворимый витамин группы B, необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем. Наряду с фолиевой кислотой к витаминам относятся и её производные, в том числе ди-, три-, полиглутаматы и другие. Все такие производные вместе с фолиевой кислотой объединяются под названием фолацин.
Физико-химические свойства витамина В9
Внешне фолиевая кислота представляет собой желтоватые и даже слегка оранжевые кристаллы очень маленького размера, напоминающий порошок. Очень хорошо поглощает воду и водяной пар, однако в спирте почти не растворяется. Хорошим растворителем являются для него различные щелочи. Витамин В9 плохо переносит нагревание и долгое пребывание на свету.
Пищевые источники витамина В9
Животные и человек получают фолиевую кислоту вместе с пищей, либо при синтезе микрофлорой кишечника. Фолиевая кислота содержится в зелёных овощах с листьями, в бобовых, в хлебе из муки грубого помола, дрожжах, печени, моркови, орехах, бананах, апельсинах, дыне, абрикосах, яичном желтке, тунце, лососе, молоке, сыре.
Во многих странах законодательство обязывает производителей мучных продуктов и зерна обогащать их фолиевой кислотой. В процессе приготовления пищи, часть фолатов разрушается.
Суточная потребность в витамине В9
По данным двух научных исследований 1988 и 1994 годов, большинство взрослых людей потребляют меньше фолиевой кислоты, чем это установлено нормами. Однако, в некоторых странах с конца 20 века обязательная фортификация продуктов фолиевой кислотой привела к тому, что её потребление пришло в норму.
Биодоступность синтетической фолиевой кислоты выше, чем у фолиевой кислоты, получаемой с пищей. Чтобы сгладить воздействие этих факторов, рекомендуемая суточная норма измеряется в микрограммах «пищевого фолатного эквивалента».
В таблице указана более подробная суточная норма витамина:
Пол/возраст | Суточная норма, мкг |
Дети 0-6 месяцев | 40 |
Дети 6-12 месяцев | 60 |
Дети 1-3 лет | 70 |
Дети 4-6 лет | 100 |
Дети 7-10 лет | 150 |
Подростки 11-14 лет | 200 |
Беременным женщинам рекомендуется употреблять 600 мкг, кормящим – 500 мкг, а всем остальным – 400 мкг фолиевого эквивалента в сутки. 1 мкг потребляемого с пищей натурального фолата равняется примерно 0.6 мкг фолата, полученного в форме таблеток или в виде синтетических добавок в пище.
Полезные свойства витамина В9
Фолиевая кислота необходима для создания и поддержания в здоровом состоянии новых клеток, поэтому её наличие особенно важно в периоды быстрого развития организма – на стадии раннего внутриутробного развития и в раннем детстве. В9 существенно уменьшает вероятность преждевременных родов и возникновения врожденных дефектов головного мозга. Также витамин стабилизирует эмоциональный фон в послеродовой период и сглаживает климатические расстройства.
Витамин В9 влияет на рост и развитие всех тканей, налаживает работу иммунной системы, поддерживает сердечно-сосудистую систему. Также участвует в синтезе аминокислот и ферментов. Благотворно влияет на работу кроветворной системы и функциональность лейкоцитов, на здоровье печени и на пищеварительную систему в целом. Кроме того фолиевая кислота регулирует процессы возбуждения и торможения нервной системы, сглаживает последствия стрессовых ситуаций.
Вредные свойства витамина В9
По мнению некоторых ученых, содержащие витамин В9 БАДы являются причиной возникновения злокачественных опухолей в молочных железах. Поэтому, если больная раком груди женщина будет употреблять препараты, содержащие фолиевую кислоту, то её состояние может значительно ухудшиться.
Усвояемость витамина В9
Также витамин лучше усваивается с витамином В12 и витамином С.
Дефицит витамина В9 в организме
Нехватка витамина В9 способна нанести серьезный урон всем функциям организма человека.
Признаки дефицита фолиевой кислоты:
- Подавленное беспокойное состояние;
- Чувство страха;
- Проблемы с памятью;
- Проблемы с пищеварением;
- Стоматит в полости рта;
- Анемия;
- Ранняя седина;
- Проблемы во время беременности;
- Снижение активности человека;
- Раздражительность и агрессия;
- Кожные заболевания;
- Выпадение волос.
Избыток витамина В9 в организме
Избыток витамина В9 встречается редко, и получить его из продуктов питания почти нереально, так как невозможно съесть столько зелени, чтобы вызвать гипервитаминоз.
Но избыток фолиевой кислоты может произойти при бесконтрольном приеме чрезмерного количества препарата на протяжении нескольких месяцев. На фоне переизбытка витамина в организме развиваются болезни почек, нервная возбудимость и расстройства пищеварения.
Взаимодействие витамина В9 (Фолиевой кислоты, витамина М) с другими веществами
К недостатку витамина В9 ведет длительный дефицит в организме витаминов: С, В6 и В12.
К снижению уровня фолиевой кислоты в организме приводит прием аспирина, противосудорожных препаратов, сульфаниламидов, кортикостероидных гормонов.
Взаимодействие витамина В9 с витаминами В6 и В12 препятствует образованию бляшек в сосудах, способствуя тем самым снижению риска развития атеросклероза.
Больше о витамине В9 смотрите в видео-ролике «Органическая химия. Витамин В9»
Автор: Марина Л. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
Фолиевая кислота – симптомы, причины и терапия дефицита
Автор Владимир Подольский На чтение 9 мин. Просмотров 687 Обновлено
Фолиевая кислота — это вещество, которое входит в обширную группу фолатов. Они объединены под общим названием витамин В9. Компонент необходим для нормального деления клеток и обновления тканей, а также для правильной работы кровеносной и иммунной системы. Недостаток фолиевой кислоты чреват нарушением многих функций человеческого тела и может привести к заболеваниям. Чем еще опасен дефицит и как его избежать?
Solgar, Folic Acid, 400 mcg, 250 Tablets
от 831 ₽
Зачем организму В9
Рассмотрим функции фолиевой кислоты более подробно. Она относится к категории водорастворимых витаминов, поэтому быстро вымывается из организма. Однако нужно необходимо сначала пройти трансформацию и превратиться в более биодоступный метафолин. Если это происходит, то компонент оказывает необходимое воздействие и выводится естественным путем.
Если этот процесс нарушается, появится не дефицит, а, наоборот, переизбыток неметаболизированной фолиевой кислоты. Чтобы подобная ситуация не произошла, нужно периодически сдавать анализ крови и выбирать наиболее биодоступные формы витамина В9.
Фолаты необходимы организму для:
- нормальной фертильности у женщин и мужчин;
- вынашивания беременности без пороков развития и выкидышей;
- правильного деления клеток;
- усваивания белков, жиров и углеводов;
- снижения концентрации гомоцистеина, переизбыток которого может привести к инсульту;
- профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- снижения риска развития железодефицитной анемии;
- стимуляции защитных сил организма;
- выработки гормонов удовольствия и поддержки баланса нервной системы.
Это далеко не все функции. Вещество оказывает комплексное воздействие на организм, поэтому дефицит фолиевой кислоты бьет по всем органам и системам. Чтобы не доводить до плохих последствий, надо как минимум почаще есть продукты, богатые фолатами (брокколи, бобовые, субпродукты, спаржа и т. д.), а при необходимости принимать добавки. Но прописывать себе БАДы самостоятельно нельзя, этим должны заниматься специалисты.
Симптомы недостатка фолиевой кислоты
Признаки дефицита отличаются у разных категорий пациентов.
У взрослых
При недостатке фолиевой кислоты в организме люди отмечают, что чаще возникает чувство апатии, плохие мысли, уменьшается интерес даже к любимым занятиям. Становится труднее вставать по утрам, одолевает сильная сонливость. Снижается концентрация, страдает память, даже минимальное умственное напряжение сопровождается сильными головными болями. Нередко возникают депрессивные состояния с маниями и фобиями. Все это приправляется бессонницей и постоянным чувством усталости.
Страдает не только мозг и нервная система. Недостаток фолиевой кислоты приводит к появлению псориаза и других дерматологических проблем, возникают угри и прыщи. Постепенно дефицит приводит к железодефицитной анемии, нарушениям работы ЖКТ и резкому беспричинному похудению.
Подробнее о дефиците — в видео:
У женщин
Симптомы нехватки фолиевой кислоты в организме у женщин проявляются в виде преждевременной седины, ухудшения качества волос, ногтей и кожи. Девушки не могут зачать или выносить ребенка, либо беременность сопровождается сильным токсикозом и плохим самочувствием. Признаки нехватки фолиевой кислоты на ранних сроках чреваты патологиями в развитии нервной трубки плода. У женщин старшего возраста недостаток витамина В9 приводит к тяжелому течению климакса и сложной гормональной перестройке.
У детей
Фолаты необходимы не только для нормального внутриутробного, но и для дальнейшего развития ребенка. Важно не допустить недостаток фолиевой кислоты в организме, особенно в раннем возрасте. Иначе возможны серьезные дефекты в развитии из-за нарушенного метаболизма и проблем с работой внутренних органов. О дефиците фолиевой кислоты у ребенка говорят следующие признаки:
- чувство слабости;
- апатия и нежелание играть в любимые игры;
- плохой аппетит.
Если ребенок стал вялым, желательно сдать анализы на фолаты. Возможно, проблема именно в них.
У спортсменов
У этой категории людей наиболее часто появляется нехватка витамина В9. Это обусловлено тем, что во время сильных физических нагрузок полезные вещества расходуются в несколько раз быстрее, поэтому дефицит В9 у спортсменов — обычное дело. Симптомы дефицита фолиевой кислоты такие же, как и у остальных, но могут быть ярче выражены.
Doctor’s Best, Полностю активный фолат 400 с кватрофоликом, 400 мкг, 90 капсул в оболочке растительного происхождения
от 580 ₽
Признаки длительной недостаточности
Если человек не употребляет достаточное количество фолатов, организм начинает сигнализировать о проблеме уже через неделю. Со временем симптомы становятся все более явными, самочувствие ухудшается. Определить сильный дефицит можно по следующим признакам:
- появляются язвы во рту;
- человек перестает нормально ощущать вкусы;
- возникает анемия;
- чувствуется слабость и апатия;
- часто появляются запоры, диарея или другие проблемы с ЖКТ;
- возникают головокружение и одышка;
- мышцы болят даже без физических нагрузок.
Подобные симптомы говорят о серьезных заболеваниях, но это не всегда так. Иногда врачи не могут определить болезнь, а самочувствие лучше не становится. Возможно, причина кроется в том, что уровень фолатов упал ниже нормы.
Последствия дефицита
Если нехватка фолиевой кислоты никак не лечится, ни к чему хорошему это не приведет. Возможны серьезные осложнения:
- железодефицитная анемия;
- проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
- психические расстройства, которые могут привести к депрессии и суицидальным мыслям;
- ухудшение фертильности, бесплодие;
- задержка полового развития у подростков;
- ранний климакс.
Если симптомы сильного недостатка фолиевой кислоты проявляются во время беременности, это приведет к патологиям в развитии плода, если проблему не лечить.
Причины дефицита и переизбытка фолиевой кислоты
Большинство проблем с неравномерным поступлением витаминов в организм лежит в питании. Но есть и другие причины. Разберем их более подробно.
Рацион
В меню обязательно должны быть продукты, богатые фолатами. Это печень, почки, спаржа, брокколи, шпинат, бобовые и т.д. Если ежедневный рацион не сбалансирован, возникает «перекос». Витамина, поступающего в организм, становится либо слишком много, либо катастрофически не хватает. Возникает либо повышение, либо понижение уровня вещества в крови.
Переизбыток фолиевой кислоты может появиться и из-за того, что организм некоторых людей не может перерабатывать вещество до более биодоступной формы. Неметаболизированная кислота накапливается, в результате чего возникает избыток.
Беременность
Симптомы умеренного недостатка фолиевой кислоты в организме беременных женщин — далеко не редкость. Растущий плод требует питательных веществ, поэтому тело матери недополучает фолатов и других витаминов, часто возникает гиповитаминоз. Чтобы не рисковать, обязательно нужно во время вынашивания ребенка пить добавки. Но перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом.
Source Naturals, MegaFolinic, 800 мкг, 120 таблеток
от 907 ₽
Физические нагрузки
У спортсменов питательные вещества расходуются очень быстро из-за ускоренного метаболизма, поэтому уровень фолатов периодически падает ниже нормы. Чтобы не страдать от дефицита, надо контролировать питание и при необходимости принимать добавки.
Курение
Никотин, особенно в больших количествах, мешает нормальному усваиванию фолиевой кислоты. Тем, кто злоупотребляет этой вредной привычкой, необходимо следить за употребляемыми витаминами.
Алкоголь
Дефицит полезного вещества характерен и для тех, кто часто пьет алкогольные напитки. Люди с пагубным пристрастием редко следят за правильным питанием, поэтому фолиевая кислота поступает в недостаточном количестве. Однако это не относится к тем, кто позволяет себе выпить бокал вина пару раз в неделю.
Болезни и лекарства
Процесс усвоения фолатов нарушается при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, некоторых инфекциях и печеночных патологиях. Если необходимо принимать противозачаточные, антибиотики, препараты против судорог или аспирин, обязательно нужно следить за своим питанием.
Диагностика дефицита
Определить проблему поможет анализ крови. Если при исследовании эритроцитов выяснилось, что в них слишком понижен уровень фолатов, это говорит о продолжительном дефиците.
Нормальные показатели — 4-18 нг/мл.
Как избавиться от недостатка витамина В9
Если у женщины или мужчины появились симптомы умеренной нехватки фолиевой кислоты, необходимо в первую очередь наладить рацион. В нем должно быть как можно больше пищевых источников фолиевой кислоты. Для повышения уровня полезного вещества нужно есть побольше овощей и фруктов, а также зелени. Желательно отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни. Во время беременности нужно следить за уровнем фолатов и при необходимости пить витаминные комплексы, чтобы не допустить гиповитаминоз.
БАДы и лекарственные средства
Важно знать, к чему приводит результат сильного недостатка фолиевой кислоты. Если дефицит перешел допустимые границы, восполнить его при помощи продуктов не получится. Придется принимать добавки. Определить оптимальную дозировку и сам препарат поможет врач. Самостоятельно пить большие дозы фолиевой кислоты запрещено.
Витамин относится к категории водорастворимых и быстро выводится из организма, но только при нормальном усваивании. У некоторых людей процесс метаболизма В9 проходит неправильно, поэтому фолиевая кислота накапливается.
Чтобы избежать подобного побочного эффекта, нужно выбирать БАДы с метилфолатом и любыми его производными. Они отличаются повышенной биодоступностью и вовремя выводятся из организма.
Отличные препараты можно купить на сайте iHerb. В ассортименте этой интернет-аптеки качественные БАДы от известных американских производителей: California Gold Nutrition, Solgar, Now Foods, Nature’s Bounty, Source Naturals и т.д.
Лучшие добавки вошли в ТОП-6 препаратов с фолиевой кислотой:
Наценки на товары минимальные, а посылки отправляются во все страны. А россияне могут не платить за доставку, если закажут на сумму от 60$ и уложатся в 5 кг по весу.
Если вы еще ни разу не заказывали на Айхерб, воспользуйтесь особым промокодом и получите скидку -10% на первый заказ. Для этого нужно просто кликнуть сюда либо при оформлении заказа ввести промокод AGK4375.
Профилактика дефицита
Уровень фолатов никогда не будет понижен у тех, кто регулярно ест:
- фасоль;
- шпинат, спаржу, рукколу или брокколи;
- продукты из зерновых культур;
- цитрусовые;
- печень;
- манго;
- базилик;
- хлебобулочные изделия;
- орехи и семечки.
Витамин В9 быстро разрушается, поэтому по возможности нужно есть свежие овощи и фрукты либо подвергать их минимальной обработке. Так можно сохранить максимум полезного вещества.
Есть и народные рецепты, помогающие обогатить организм витаминами. Рекомендуется почаще употреблять чаи со свежими ягодами и лекарственными растениями, а также свежие или сваренные рябину и крыжовник. Помимо фолатов, в этих продуктах много аскорбиновой кислоты, которая поможет поддержать иммунитет в межсезонье.
Единого совета, как избежать дефицит фолатов, нет. Фолиевая кислота — довольно капризное вещество, которое не все люди могут нормально переработать. Но всем рекомендуем есть правильную пищу, отказаться от вредных привычек и периодически сдавать кровь. Это поможет почувствовать себя лучше и не допустить развития фолиеводефицитной анемии.
Фолиевая кислота (В9) – противопоказания и побочные эффекты
Автор Владимир Подольский На чтение 4 мин. Просмотров 466 Обновлено
Folic Acid — это главный витамин при беременности. Причем начиная от ее планирования. Также B9 назначают и в других случаях. Все благодаря ряду полезных свойств, которыми вещество обладает. Однако нутриент может нанести и вред организму. Все возможные побочные эффекты фолиевой кислоты описаны в статье.
Solgar, Фолиевая кислота, 800 мкг, 250 таблеток
от 859 ₽
Противопоказания к приему
Прием витамина В9 не всегда возможен, поскольку вещество имеет ряд противопоказаний:
- Гиперчувствительность к составу препарата.
- Индивидуальная непереносимость.
- Проблемы со здоровьем почек и печени.
- Возраст до 3 лет.
- Анемия на почве дефицита В12.
С осторожностью: при фолат-зависимых злокачественных опухолей.
Перед употреблением необходима проконсультироваться с врачом.
Узнать о пользе вещества можно из следующего видео:
https://www.youtube.com/watch?v=bwmndVnS2Ls
Побочные эффекты
При приеме фолиевой кислоты возможны следующие побочные эффекты:
- нарушение работы ЖКТ;
- расстройства желудка;
- анорексия;
- ухудшение работы дыхательных функций;
- ощущение неприятного привкуса во рту.
Во избежание побочки следует внимательно отнестись к противопоказаниям, рекомендуемой дозировке и консультироваться со специалистом.
Аллергия
Фолиевая кислота — синтетическая форма В9. Именно такой вид производной витамина может провоцировать возникновение аллергической реакции.
Людям, склонным к аллергии, рекомендуется получать B9 в натуральной форме. Самый оптимальный вариант — продукты питания.
Интересно знать! Самыми богатыми фолиевой кислотой продуктами являются: арахис, семечки (подсолнечника), петрушка, печень трески и кунжут.
Аллергия проявляется в следующих симптомах:
- ощущения зуда кожи, в том числе и вокруг глаз;
- крапивница.
Проявления также могут быть схожими с симптоматикой пищевого отравления.
Разжижение крови
Фолиевая кислота разжижает кровь, а также очень значима для сердечно-сосудистой системы.
Интересно знать! Больше пользы витамин B9 дает при совместном приеме В12 и В6 (подробнее).
Тошнота и вздутие живота
Тошнота, рвота, боли в желудке и кишечные расстройства чаще всего возникают при длительном превышении дозировки В9. Тошнит, беспокоит кишечник и т. д.? Прекратите пить добавки и обратитесь к специалисту. Может также возникнуть потеря аппетита.
Передозировка выводится с помощью гемодиализа.
Если вас тошнит во время беременности, то это не связано с побочкой от фолиевой. Наоборот, В9 и В6 (при одновременном приеме) облегчают симптомы токсикоза.
Головные боли
Болеть голова от B9 может в самых редких случаях. Обычно такие расстройства связаны с нарушениями нервной системы. А фолиевая кислота достаточной мере нормализует работу ЦНС.
Также голова может болеть у спортсменов во время перегрузок.
Now Foods, Methyl Folate , 1,000 mcg, 90 Tablets
от 917 ₽
Набор в весе
При правильном употреблении добавки ожирение практически невозможно. Витамин регулирует обменные процессы, ускоряя метаболизм. Прибавка в весе может возникнуть только при несоблюдении суточной нормы. Чаще всего жировые отложения образуются на почве гормонального сбоя и наличии определенных заболеваний.
Женские побочные действия: влияние на месячные
Побочные эффекты от употребления фолиевой кислоты у женщин такие же, как у мужчин и детей. Все симптомы описаны в списке побочек. Гормональные сбои у женщин, проблемы с циклом и т. д. не связаны с В9. Судя по отзывам многих девушек, фолиевая если и влияет на месячные, то только положительно. У некоторых представительниц женского пола после курса препарата даже больше не тянет низ живота во время менструации.
Почувствовали, что тянет низ живота? Сбился цикл? При возникновении проблем подобного рода, рекомендуется сдать анализы на гормоны и проконсультироваться с врачом.
Прыщи
Появление прыщей на лице и по телу вполне может возникнуть после курса B9 (фолин). Причем как у женщин, так и у мужчин. Такая реакция связана с индивидуальными особенностями организма.
Если вы обнаружите ощущение зуда либо высыпания на лице и других участка, рекомендуется прекратить прием синтетической формы витамина. В данной ситуации лучше перейти на натуральные источники — продукты.
Лекарственное взаимодействие
В9 снижает действие гормональных препаратов. Анальгетики, противозачаточные и противосудорожные средства, а также эстрогены увеличивают потребность организма в фолине.
Не следует сдавать анализы на содержание витамина во время лечения антибиотиками.
Фолиевая кислота имеет как противопоказания, так и побочные действия. И часто неприятные последствия возникают из-за невнимательности к ограничениям, что указаны в инструкции. Также не следует экспериментировать с дозировкой. Значительное превышение нормы сулит более серьезные проблемы. Особенно значимо контролировать прием фолина во время беременности.
А что вы скажите о витамине В9? Делитесь мнениями в комментариях. Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Витамин B9 (фолиевая кислота) Информация | Гора Синай
Аренс К., Язди М., Митчелл А., Верлер М. Потребление фолиевой кислоты и расщелина позвоночника в эпоху обогащения фолиевой кислотой. Эпидемиология . 2011; 22 (5): 731-737.
Альберт С.М., Кук Н.Р., Газиано Дж. М., Захаррис Э., Макфадьен Дж., Дэниэлсон Э., Бьюринг Дж. Влияние фолиевой кислоты и витаминов группы В на риск сердечно-сосудистых событий и общую смертность среди женщин с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний: рандомизированное исследование.
Альперт Дж. Э., Мишулон Д., Ниренберг А. А., Фава М. Питание и депрессия: внимание к фолиевой кислоте. Питание . 2000; 16: 544-581.
Auerhahn C. Ежедневный прием фолиевой кислоты в течение 3 лет снижает возрастную потерю слуха. Нурсы на основе очевидцев . Июль 2007; 10 (3): 88.
Bleie O, Semb AG, Grundt H, Nordrehaug JE, Vollset SE, Ueland PM и др. Гомоцистеинснижающая терапия не влияет на воспалительные маркеры атеросклероза у пациентов со стабильной ишемической болезнью сердца. Дж. Интерн Мед. . 2007 август; 262 (2): 244-253.
Стенд GL, Wang EE. Профилактическое здравоохранение, обновление 2000 г .: скрининг и лечение гипергомоцистеинемии для предотвращения событий ишемической болезни сердца.Канадская целевая группа по профилактике здравоохранения. CMAJ . 2000; 163 (1): 21-29.
Челик Т., Ийисой А., Юксель UC, Исик Э. Гомоцистеин-снижающие витамины и сердечно-сосудистая смертность: действительно ли они эффективны? Инт Дж. Кардиол . 2007 августа 7; [Epub перед печатью].
Чой С.В., Мейсон Дж.Б. Фолиевая кислота и канцерогенез: комплексная схема. J Nutr . 2000: 130: 129-132.
Chowers Y, Sela B, Holland R, Fidder H, Simoni FB, Bar-Meir S. Повышенные уровни гомоцистеина у пациентов с болезнью Крона связаны с уровнями фолиевой кислоты.
Christen WG, Glynn RJ, Chew EY и др. Комбинированное лечение фолиевой кислоты, пиридоксина и цианокобаламина и возрастная дегенерация желтого пятна у женщин. Arch Intern Med . 2009; 169: 335-341.
de Bree A, van Mierlo LA, Draijer R. Фолиевая кислота улучшает реактивность сосудов у людей: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Ам Дж. Клин Нутр . 2007; 86 (3): 610-617.
Дурга Дж., Верхоф П., Антеунис Л. Дж. И др.Влияние добавок фолиевой кислоты на слух у пожилых людей: рандомизированное контролируемое исследование. Энн Интерн Мед.
Goodman MT, McDuffie K, Hernandez B, Wilkens LR, Selhub J. Исследование методом случай-контроль фолата плазмы, гомоцистеина, витамина B12 и цистеина как маркеров дисплазии шейки матки. Рак . 2000; 89 (2): 376-382.
Гилланд Дж. К., Аймон-Гастин I. Витамин B9. Рев Прат . 2013; 63 (8): 1079,1081-4.
Хонейн М.А., Паулоцци Л.Дж., Мэтьюз Т.Дж., Эриксон Д.Д., Вонг LYC.Влияние обогащения фолиевой кислотой пищевых продуктов в США на возникновение дефектов нервной трубки. JAMA . 2001; 285 (23): 2981-2236.
Jänne PA, Mayer RJ. Химиопрофилактика колоректального рака. N Engl J Med . 2000; 342 (26): 1960-1968.
Клигман. Учебник педиатрии Нельсона . 19 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс, отпечаток Elsevier. 2011.
Krauss RM, Eckel RH, Howard B, Appel LJ, Daniels SR, Deckelbaum RJ, et al. Научное заявление AHA: Диетические рекомендации AHA, редакция 2000 г .: Заявление комитета по питанию Американской кардиологической ассоциации для медицинских работников. Тираж . 2000; 102 (18): 2284-2299.
Mayne ST, Risch HA, Dubrow R, et al. Потребление питательных веществ и риск подтипов рака пищевода и желудка. Биомаркеры эпидемиологии рака Пред. . 2001; 10: 1055-1062.
Nilsen RM, Vollset SE, Rasmussen SA, Ueland PM, Daltveit AK. Использование фолиевой кислоты и поливитаминных добавок и риск отслойки плаценты: исследование реестра населения. Am J Epidemiol . 2008; 167 (7): 867-874.
Погрибна М, Мельник С, Погрибный I, Чанго А, Йи П, Джеймс С.Дж.Метаболизм гомоцистеина у детей с синдромом Дауна: модуляция in vitro. Am J Genet . 2001; 69 (1): 88-95.
Rock CL, Майкл CW, Рейнольдс РК, Раффин MT. Профилактика рака шейки матки. Crit Rev Oncol Hematol . 2000; 33 (3): 169-185.
Рохан Т.Э., Джайн М.Г., Хоу Г.Р., Миллер А.Б. Потребление фолиевой кислоты с пищей и риск рака груди [сообщение]. Национальный институт рака . 2000; 92 (3): 266-269.
Рот С., Магнус П., Шьольберг С. и др. Добавки фолиевой кислоты при беременности и тяжелой задержке речи у детей. JAMA . 2011; 306 (14): 1566-1573.
Schnyder G. Снижение частоты коронарного рестиноза после снижения уровня гомоцистеина в плазме. N Engl J Med . 2001; 345 (22): 1593-1600.
Продавцы Т.А., Куши Л.Х., Серхан Дж. Р. и др. Потребление фолиевой кислоты с пищей, алкоголь и риск рака груди в проспективном исследовании женщин в постменопаузе. Эпидемиология . 2001; 12 (4): 420-428.
Смит А.Д., Ким Ю.И., Рефсум Х. Подходит ли фолиевая кислота всем? Ам Дж. Клин Нутр .2008; 87 (3): 517-533.
Сноудон Д.А. Фолиевая кислота в сыворотке и серьезность атрофии неокортекса при болезни Альцгеймера: результаты исследования Nun. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; 71: 993-998.
Steenweg-de Graaff J, Roza SJ, Steegers EA, et al. Статус фолиевой кислоты у матери на ранних сроках беременности и эмоциональные и поведенческие проблемы у ребенка: исследование поколения R. Ам Дж. Клин Нутр . 2012; 95 (6): 1413-1421.
Su LJ, Arab L. Пищевой статус фолиевой кислоты и риск рака толстой кишки: данные последующего эпидемиологического исследования NHANES I. Энн Эпидемиол . 2001; 11 (1): 65-72.
Сурен П., Рот С., Бреснахан М. и др. Связь между употреблением добавок фолиевой кислоты матерью и риском расстройств аутистического спектра у детей. JAMA . 2013; 309 (6): 570-577.
Temple ME, Luzier AB, Kazierad DJ. Гомоцистеин как фактор риска атеросклероза. Энн Фармакотер . 2000; 34 (1): 57-65.
Томпсон Дж. Р., Джеральд П. Ф., Уиллоуби М. Л., Армстронг Б. К.. Добавка фолиевой кислоты матери во время беременности и защита от острого лимфобластного лейкоза в детстве: исследование случай-контроль. Ланцет . 2001; 358 (9297): 1935-1940.
Thomson SW, Heimburger DC, Cornwell PE, et al. Корреляты общего гомоцистеина плазмы: фолиевая кислота, медь и дисплазия шейки матки. Питание . 2000; 16 (6): 411-416.
Название Л. М., Каммингс П. М., Гидденс К., Дженест Дж. Дж., Мл., Нассар Б. А.. Влияние фолиевой кислоты и витаминов-антиоксидантов на дисфункцию эндотелия у пациентов с ишемической болезнью сердца. Джам Колл Кардиол . 2000; 36 (3): 758-765.
Торкос С.Взаимодействие между лекарственными средствами и питательными веществами: основное внимание уделяется средствам, снижающим уровень холестерина. Инт Дж. Интегративная медицина . 2000; 2 (3): 9-13.
Вальд Д.С. Рандомизированное испытание добавок фолиевой кислоты и уровней гомоцистеина в сыворотке. Arch Intern Med . 2001; 161: 695-700.
Ван HX. Витамин B12 и фолиевая кислота в связи с развитием болезни Альцгеймера. Неврология . 2001; 56: 1188-1194.
Виндхэм ГК, Шоу ГМ, Тодорофф К., Свон Ш. Выкидыш и употребление поливитаминов или фолиевой кислоты. Am J Med Genet . 2000; 90 (3): 261-262.
Wong WY, Thomas CM, Merkus JM, Zielhuis GA, Steegers-Theunissen RP. Субфертильность мужского фактора: возможные причины и влияние факторов питания. Fertil Steril . 2000; 73 (3): 435-442.
.фолиевой кислоты (витамин B9) — онлайн-медицинское видео
00:00 Итак, в нашей второй лекции на водорастворимые витамины, мы будем обращаться к B9 и B12 которые довольно крепко связаны вместе, а также витамин С. 00:13 Что немного больше просто после того, как мы получим через эти.00:17 Итак, B9 — это фолиевая кислота или фолиевая кислота. 00:21 И B9 в первую очередь участвует или его главная особенность в том, он участвует в производстве нуклеотидов.00:29 Поэтому в любое время, когда нам нужно больше ДНК, нам нужно много фолиевой кислоты. 00:36 Это также связано в метилировании ДНК. 00:40 Итак, снова, в любое время, когда у нас есть происходит дополнительное деление клеток, нам нужен дополнительный фолат.00:47 Итак, представьте иногда, если вы может где мы могли бы увидеть происходит дополнительное деление клеток. 00:54 Конечно мы знаем что у нас есть неконтролируемое деление клеток при раке.00:59 И каждый раз есть ячейка деление каждой новой клетки нужна новая копия ДНК. 01:03 Таким образом, спрос на нуклеотидов повышается.01:07 Беременность конечно пора где у нас есть увеличение деление клеток. 01:12 Так что это очень важно для беременная пациентка, чтобы убедиться они получают достаточно фолиевой кислоты.01:19 В младенчестве ребенок идет под нагрузки клеточных делений расти. 01:24 И наконец гемолитические анемии как серповидно-клеточная анемия.01:29 Нам определенно нужно больше ДНК, потому что эти клетки крови уничтожаются. 01:34 И у нас повышенная скорость деления клеток в клетках крови.01:37 И им нужна собственная ДНК. 01:39 И поэтому потребность в фолиевой кислоте растет. 01:43 Так что в любое время, когда у нас есть деление клеток, у нас может быть дефицит в фолиевой кислоте.01:49 И это представится как мегалобластная анемия. 01:54 Что происходит при мегалобластной анемии. 01:56 Мега — это своего рода ключ.01:59 При мегалобластной анемии Мы видим, что наблюдается снижение количества эритроцитов или снижение гематокрита, верно. 02:09 И это потому, что клетки не делают это пройти этот контрольно-пропускной пункт G1S.02:16 Так клетки растут. 02:18 Их контрольно-пропускной пункт, чтобы увидеть, их ДНК готова к продолжению и быть синтезированным в S-фазе не проходит потому что ячейка не иметь достаточно нуклеотидов из-за дефицита фолиевой кислоты.02:32 И так клетка продолжится расти. 02:36 Итак, у нас есть увеличение в объеме ячейки. 02:40 И поэтому мы называем их макроцитарными клетками.02:43 Вы можете увидеть те, что слева здесь гораздо больше цитоплазмы в них по сравнению с нормальным те, что справа. 02:50 Нормобласты при наличии достаточно B12 подходящего размера, правильное распределение цитоплазмы.02:59 Итак, когда мы рассматриваем фолиевую кислоту, нам действительно нужно копаться в метаболизме. 03:06 Так что я не особо выделил любой из конкретных или конкретные пути, которые были задействованы витамины пока.3:15 Но это важный для вас, чтобы получить ручку. 03:18 Вы заметите, что последний слайд сказал что у нас было повышение уровня гомоцистеина.03:25 Теперь, что это нужно делать с чем угодно. 3:29 И вот где нам нужно сделать шаг на тропу участвует.03:34 Потому что это также имеет отношение к B12. 03:37 Как я уже сказал, они очень крепко связаны. 03:40 Итак, прежде всего здесь, у нас есть потребление фолиевой кислоты.3:45 А потом вся куча других шагов по пути. 3:48 Вы наверное знакомы с некоторыми этих посредников уже.03:54 Но если нет, не паникуйте. 03:55 Позвольте мне заверить вас, что все дело в том, у нас есть потребление фолиевой кислоты и это закончится в синтезе ДНК, если мы иметь много фолиевой кислоты.04:07 Если фолиевой кислоты недостаточно, этот путь отключается. 04:10 И мы видим, что там проблемы мегалобластной анемии.04:15 Итак, вернемся к деталям, не паникуйте. 04:18 Сначала у нас есть фолиевая кислота. 04:21 И фолиевая кислота превращается в дигидрофолат и тетрагидрофолат.04:25 А потом мителентетрагидрофолат и метилтетрагидрофолат. 04:32 Так в чем же тут важная история. 04:35 Как я уже говорил, мы заканчиваем из этого тетрагидрофолата получение некоторых прекурсоров для ДНК.04:43 Это один путь, один вариант, который мы можем создать некоторые аминокислоты, синтез пурина, но кусок где мы собираемся связать B9 и B12 вместе, прямо здесь. 04:56 Потому что метилтетрагидрофолат не может делать ничего функционального что касается производства ДНК.05:05 Не может использоваться в качестве прекурсора для любых нуклеиновых кислот или пуринов или пиримидины в этом отношении. 05:12 У нас есть программа утилизации, в которой мителенетрагидрофолат действительно перерабатывается и преобразовал обратно в дигидрофолат внешним путем.05:24 В то же время создавая нуклеиновые кислоты, которые могут привести к большему производству ДНК. 05:30 Так что все счастливы и это отлично.05:33 Но как нам получить эту переработку продолжать а причем тут гомоцистеин заходи. 05:41 Итак, когда у нас есть метилтетрагидрофолат это не будет переработан в тетрагидрофолат если не присутствует B12.05:54 Потому что мы должны избавиться этой метильной группы. 05:56 Тетрагидрофолат не хочет Это. 05:58 B12 приходит, зацепляет его.06:01 Отнимает на мгновение и теперь B12 имеет метильную группу. 06:06 И он тоже этого не хочет так что он передает это прямо к гомоцистеину и вызывает производство метионина.06:15 Теперь, если нам не хватает фолиевая кислота этот путь замедляется. 06:19 И мы видим, что есть накопление гомоцистеина. 06:23 Ясно видно, что B12 дефицит может привести в этом же наращивании.06:30 Итак, это путь, который вы должен быть знаком с вами иди на экзамены, и мы вернитесь к нему более подробно здесь снова в ближайшее время. 06:42 Так что очень мало путей что я действительно подтолкнул.06:44 Это то, что ты должен обязательно взять в руки. 06:48 Прежде чем мы продолжим фолиевая кислота или фолиевая кислота, Я хотел напомнить тебе пары препаратов которые влияют на это.06:57 Триметоприм — это антибиотик. 07:00 А метотрексат — это наркотик это обычно используется в химиотерапии. 07:05 И оба эти препарата подавляют производство фолиевой кислоты.07:10 Итак, пациенты, принимающие любой из этих препаратов следует дополнить с дополнительным витамином B9 или фолиевая кислота.
.Фолиевая кислота: 7 вещей, которые вы должны знать
Медицинский осмотр: Кармен Фукс, BPharm. Последнее обновление: 19 марта 2020 г.
1. Как это работает
- Фолиевая кислота — один из витаминов группы B; витамин B9. Фолиевая кислота — это синтетическая версия витамина B9, который содержится в добавках и обогащенных продуктах. Фолиевая кислота — это естественная форма витамина B9, которая естественным образом содержится в таких продуктах, как спаржа, фасоль, свекла, брокколи, брюссельская капуста, печень, апельсины, горох, лосось, шпинат, продукты из цельной пшеницы и дрожжи.
- Все восемь витаминов группы В помогают превращать углеводы в глюкозу и помогают организму усваивать жиры и белок. Наш мозг, глаза, волосы, печень, нервная система и кожа нуждаются в витаминах группы B для правильного функционирования и хорошего здоровья. Фолат и фолиевая кислота особенно важны в периоды быстрого роста и развития, например, во время беременности, младенчества и подросткового возраста.
- Дефицит фолиевой кислоты / фолиевой кислоты является относительно распространенным явлением, особенно среди людей, которые регулярно употребляют алкоголь, страдают воспалительным заболеванием кишечника или целиакией.Симптомы дефицита фолиевой кислоты включают гингивит, плохой аппетит, замедленный рост, дефекты нервной трубки у младенцев, одышку и воспаление языка. Дефицит фолиевой кислоты также может быть связан с диареей, раздражительностью, забывчивостью и умственной вялостью.
2. Плюсы
- Фолиевая кислота используется для лечения дефицита фолиевой кислоты и некоторых видов анемии.
- Фолиевая кислота используется в сочетании с другими лекарствами для лечения дефицита витамина B12 (может привести к злокачественной анемии).
- Относительно нетоксичен.
- Фолиевая кислота / фолиевая кислота и витамин B12 необходимы для производства красных кровяных телец и утилизации железа.
- Фолиевая кислота / фолиевая кислота также работают с другими витаминами группы B для контроля уровня в крови аминокислоты гомоцистеина.
- Поскольку половина всех беременностей является незапланированной, эксперты рекомендуют всем женщинам детородного возраста ежедневно употреблять 0,4 мг (400 мкг) фолиевой кислоты. Это сделано для снижения риска расщелины позвоночника и анэнцефалии, двух распространенных и серьезных врожденных дефектов, которые могут возникнуть в течение 3-4 недель после зачатия (до того, как большинство женщин даже осознают, что они беременны).Следование этим рекомендациям резко снижает риск этих врожденных дефектов на 72–100%. Есть некоторые доказательства того, что прием фолиевой кислоты во время беременности также снижает риск выкидыша, развития аутизма и задержки речевого развития. Некоторые исследования показывают, что он может защитить от возрастной потери слуха, возрастной дегенерации желтого пятна и некоторых форм рака. Польза фолиевой кислоты при лечении депрессии не ясна.
- Употребление рекомендованных уровней фолиевой кислоты в рационе может помочь защитить от сердечных заболеваний, хотя неясно, оказывает ли прием добавок фолиевой кислоты такой же эффект.
- Доступна генерическая фолиевая кислота.
3. Минусы
Если вам от 18 до 60 лет, вы не принимаете никаких других лекарств или не имеете других заболеваний, вы, скорее всего, испытаете следующие побочные эффекты:
- Редко (и более вероятно при более высоких дозировках): тошнота, боль в животе, кожные реакции, проблемы со сном, потеря аппетита или судороги.
- Высокий уровень фолиевой кислоты может маскировать дефицит витамина B12, поэтому перед приемом фолиевой кислоты проконсультируйтесь с врачом.Добавки фолиевой кислоты не подходят людям с мегалобластной анемией, у которых недостаточно витамина B12.
- Все витамины группы B, включая фолиевую кислоту, водорастворимы; а это значит, что тело их не хранит. Требуется регулярный прием.
- Людям, больным раком или имеющим судороги, или принимающим определенные лекарства, такие как тетрациклин (антибиотик), фенитоин, дараприм и некоторые химиотерапевтические препараты, следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать фолиевую кислоту, из-за возможности взаимодействия.Некоторые другие лекарства могут влиять на эффективность фолиевой кислоты.
Примечания: Как правило, пожилые люди или дети, люди с определенными заболеваниями (такими как проблемы с печенью или почками, сердечные заболевания, диабет, судороги) или люди, принимающие другие лекарства, более подвержены риску развития более широкого спектра побочных эффектов. Чтобы увидеть полный список всех побочных эффектов, щелкните здесь.
4. Итог
Фолиевая кислота — это синтетическая форма фолиевой кислоты (также называемой витамином B9), которая необходима для правильного роста и развития, а также для некоторых других жизненно важных процессов в организме.Все женщины детородного возраста должны употреблять 0,4 мг (400 мкг) фолиевой кислоты / фолиевой кислоты в день в виде богатых фолиевой кислотой или обогащенных пищевых продуктов или в виде добавок.
5. Подсказки
- Принимайте добавки с фолиевой кислотой, запивая полным стаканом воды, с едой или без.
- Взять, как указано. Дозировки могут варьироваться в зависимости от возраста и статуса беременности / кормления грудью. Не принимайте больше рекомендованного. Если вы принимаете фолиевую кислоту из-за дефицита фолиевой кислоты, дозировка фолиевой кислоты также может уменьшаться по мере уменьшения вашего дефицита.
- Даже если вы не планируете рожать, если вы женщина детородного возраста и возможностей, вам следует ежедневно потреблять 0,4 мг (400 мкг) фолиевой кислоты.
- Если вас беспокоит риск развития сердечных заболеваний, убедитесь, что в вашем рационе содержится достаточный уровень витамина B в виде продуктов, богатых витамином B.
6. Реагирование и эффективность
Фолиевая кислота быстро всасывается, и пиковые уровни достигаются в течение часа после однократной дозы.Поскольку фолиевая кислота растворима в воде, организм не накапливает ее, поэтому необходимо ежедневное потребление в виде продуктов, содержащих фолат, или добавок фолиевой кислоты.
7. Взаимодействия
Лекарства, которые взаимодействуют с фолиевой кислотой, могут либо уменьшить ее действие, повлиять на продолжительность ее действия, увеличить побочные эффекты, либо иметь меньший эффект при приеме с фолиевой кислотой. Взаимодействие между двумя лекарствами не всегда означает, что вы должны прекратить прием одного из лекарств; однако иногда это так.Поговорите со своим врачом о том, как следует контролировать взаимодействие лекарств.
Распространенные лекарства, которые могут взаимодействовать с фолиевой кислотой, включают:
- противосудорожные средства, такие как карбамазепин, дивалпроекс, фенитоин и фенобарбитал
- химиотерапевтических агентов, таких как капецитабин и фторурацил
- метотрексат
- панкреатин и панкрелипаза
- руфинамид.
Обратите внимание, что этот список не является исчерпывающим и включает только распространенные лекарства, которые могут взаимодействовать с фолиевой кислотой.Вы должны обратиться к информации о назначении фолиевой кислоты для получения полного списка взаимодействий.
Дополнительная информация
Помните, храните это и все другие лекарства в недоступном для детей месте, никогда не сообщайте свои лекарства другим и используйте фолиевую кислоту только по назначению.
Авторские права 1996-2020 Drugs.com. Дата изменения: 18 марта 2020 г.
Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.
Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание
Подробнее о фолиевой кислоте
Потребительские ресурсы
Другие марки: Фолацин-800, FA-8