Бады для спортсменов – С.Н. Португалов «Программы специализированного спортивного питания на основе БАД ООО «Парафарм» — о биологической активности БАДов, программах и схемах приёма спортивного | ФИТНЕС | ЗДОРОВЬЕ | СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ | ВИТАМИНЫ | ТРЕНИРОВКИ | НОВОСТИ

Разрешенные лекарственные средства и БАДы для спорта. Препараты и витамины для тяжелоатлетов и культуристов | ФИТНЕС | ЗДОРОВЬЕ | СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ | ВИТАМИНЫ | ТРЕНИРОВКИ | НОВОСТИ

БАДы и разрешённые
лекарственные средства –
в помощь культуристам и штангистам

МИНИСТЕРСТВО ВЫСШЕГО
И ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

Пензенский государственный
педагогический Университет
им. В.Г. Белинского

Кафедра теоретических основ
физического воспитания Бубнова Т.В.

г. Пенза
2009 г.

Методические рекомендации по препаратам.
Питание для спортсменов в тяжёлой атлетике.
БАДы для штангистов, борцов, культуристов

 

Среди нескольких десятков видов спорта, культивируемых в России, бокс, борьба и тяжёлая атлетика занимают особое положение, в связи с тем, что занимающиеся должны постоянно сохранять определённую весовую категорию, а это сказывается на характере режима, питания, личной гигиене.

Регулярные занятия тяжёлой атлетикой предъявляют высокие требования к организму спортсмена.

Спортсмен должен обладать большой силой и выносливостью. Поднятие тяжестей, характеризующееся развитием максимального мышечного напряжения, в короткий промежуток времени (несколько секунд), также сопровождается натуживанием и задержкой дыхания.

Тем не менее, данные многочисленных исследований показывают, что регулярная, правильно организованная тренировка положительно сказывается на деятельности организма, ведёт к общему повышению его функциональных возможностей и, в конечном итоге, улучшает состояние здоровья занимающегося.

С середины 60-х годов силовые виды спорта неразрывно связаны с достижениями современной фармакологии. Учёные постоянно ищут новые медикаменты, позволяющие быстрее наращивать мышцы, становиться сильнее, выносливее, выдерживать большие нагрузки на тренировках.

Об этом свидетельствуют многочисленные случаи поразительного спортивного долголетия среди представителей бокса, борьбы и тяжёлой атлетики. Известно, что знаменитый русский борец И. Поддубный перестал бороться лишь в 70-ти летнем возрасте. Тяжёлоатлет Н. Шатое в 40-летнем возрасте выиграл звание чемпиона Европы, а в 42 года показал свой лучший результат в троеборье. Выдающиеся результаты показали советские спортсмены-штангисты на XVII и XVIII Олимпийских играх, и среди них – Н. Воробьёв, Т. Ломакин, установившие в Риме новые рекорды в 36-летнем возрасте.

Однако положительное влияние на здоровье занятий тяжёлой атлетикой может быть обеспечено

при условии тщательного медицинского контроля.
Также имеет большое значение питание протеинами (белками). Среди них:

 

1.
Аминокислоты для спорта

Аминокислоты для спорта — это те, которые обладают анаболитической активностью. Это следующие аминокислоты:

 

Аминокислота Карнозин

Карнозин – способен перехватывать и нейтрализовывать избыток глюкозы, защищая организм (особенно при сахарном диабете) от преждевременного старения, катаракты, поражений сердца и головного мозга. Для спортсменов карнозин служит источником естественного допинга, позволяющим избегать чувства усталости, получать максимальные результаты, а также защищать мышцы от биохимических повреждений.

 

Аминокислота Аспартат

Аспартат

– эта аминокислота участвует в образовании рибонуклеидов (РНК), повышает уровень клеточной энергии, способствует защите печени, улучшает выведение избыточного аммиака.

 

Лизин

Аминокислота Лизин участвует в производстве гормонов, ферментов. Это незаменимая аминокислота в строительстве белков.

Для стимуляции белкового обмена более эффективными являются не индивидуальные аминокислотные препараты, а их комбинации. Такими комбинациями обладают: «Апитонус П», «Севитин», «Леветон П», «Элтон П».

 

Легкоусваиваемый кальций

Кальций в легкоусвояемой форме служит строительным материалом для костей, связок, мышц. Кальций участвует в таких процессах, как проведение нервного импульса, поддержание мышечного тонуса, свёртываемость крови. Снижение уровня кальция ведёт к снижению и утрате мышечного тонуса, повышенной возбудимости двигательных нейронов и мышечным судорогам.

 

Лучшие источники железа

Препараты железа – как компонент миоглобина, как катализатор многих биохимических реакций, как составная часть гемоглобина – переносчика кислорода из лёгких по всему телу, поэтому низкое содержание железа проявляется в усталости и мышечной слабости. Большие потери железа у спортсменов больше, чем у просто здорового человека. Лучшие источники железа: мясо (говядина), печень, почки, гранат, сухофрукты, смородина чёрная, цитрусовые, клюква, изюм. В меньших количествах железо присутствует в хлебе, яблоках, фасоли, орехах. О низком количестве железа свидетельствует бледная кожа, бледные нижние веки, что является классическим признаком анемии (малокровия). Другие признаки – усталость, сонливость, апатия или раздражительность, снижение внимания, слабое зрение, расстройство желудка, онемение пальцев рук и ног. Недостаток железа – обычное явление у спортсменов, не контролирующих количество запаса железа.

 

Анаболизирующие препараты

Препараты «Леветон П», «Апитонус П», «Левзея П» и другие обладают анаболическими свойствами.

 

 

 

 

2.
Адаптогены в спорте

Адаптогены в спорте — те самые адаптогены, имеющие тысячелетнюю историю, они довольно широко были представлены в фармакопее стран Дальнего Востока (Япония, Китай, Корея), Юго-Восточной Азии. Ещё недавно в Европе о них не знали ничего, да и сейчас, судя по публикациям, знают мало.

В материалах Олимпийского Конгресса 1996 года в Атланте появились первые серьёзные исследования о влиянии элеутерококка на физическую работоспособность высококвалифицированных спортсменов США, в то время как в СССР в 1960 году И.И. Брехманом опубликована книга об элеутерококке как о новом стимулирующем и тонизирующем средстве.

Наиболее изучены адаптогены растительного происхождения: женьшень, лимонник китайский, родиола розовая (золотой корень), левзея сафлоровидная (маралий корень), элеутерококк колючий, аралия маньчжурская, стеркулия платанолистная, заманиха (эхинопанакс высокий), клопогон даурский, соланин, соласодин, препарат эскузан (вытяжка из конского каштана), препараты из различных водорослей (стеркулин, моринил-спорт) и многие другие. Эти действующие начала входят в состав комбинированных препаратов, которые выпускаются в виде лекарственных средств и биологически активных добавок к пище, как например: элтон, леветон, фитотон, и адаптон и многие другие. Чаще всего они выпускаются фармацевтической промышленностью в виде настоек, экстрактов, драже, таблеток и других лекарственных форм для энтерального (таблетки, драже, капсулы, порошки, экстракты, настойки, отвары) и парэнтерального введения (в ампульных растворах), а также в виде биологически активных добавок к пище. В последние годы наметилась явная тенденция создавать комбинированные препараты, содержащие адаптогены, витамины, продукты пчеловодства, океана и другие ингредиенты. Предполагается, что составные компоненты усиливают действие друг друга.

К адаптогенам животного происхождения относятся: липоцеребрин (препарат мозговой ткани крупного рогатого скота), пантокрин, пантогематоген (экстракт из неокостенелых рогов марала, изюбря или пятнистого оленя), рог носорога (в Африке), порошок из костей тигров и медведя, свежая и консервированная кровь, мышцы змей и других рептилий (в Юго-Восточной Азии), продукты пчеловодства – перга, цветочная пыльца, маточное молочко, сотовый мёд из рамок многолетней экспозиции, препараты из морских и океанических животных кукумарий, морских львов и других млекопитающих, мидий, морского гребешка, морских черепах и многое другое.

 

Адаптогены

Адаптогены – лекарственные средства, повышающие неспецифическую устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. К этой группе относятся лекарственные средства:

• адаптогены растительного происхождения,
• адаптогены животного происхождения
• адаптогены, синтезированные химическим путём.

И.И. Брехман считает, что:

1. Адаптогены должны быть совершенно безвредными для организма, обладать широтой терапевтического действия, вызывать минимальные сдвиги в нормальной функции организма (или вовсе не вызывать их) и проявлять своё адаптогенное действие только на соответствующем фоне.
2. Неспецифическое действие адаптогена определяется повышением сопротивляемости к вредному воздействию весьма широкого спектра факторов физической, химической и биологической природы.
3. Адаптогенам свойственно нормализующее действие независимо от направленности предшествующих сдвигов.

 

По мнению А.В. Лупандина, действие адаптогена должно быть неспецифично и универсально, то есть под его влиянием должна повышаться устойчивость к действию основных природных (физическая нагрузка, гипоксия, холод и т.д.) и техногенных (кинетозы, вибрации) экстремальных факторов.

Положительные эффекты при его применении должны осуществляться не за счёт стимуляции каких-либо процессов, а за счёт оптимизации обменных процессов, защиты тканевых структур от деструкции.

Оптимизация его эффекта должна проявляться при изменении гомеостаз и быть максимальной при комфортных условиях. Повторные введения его должны приводить к формированию «системного структурного следа адаптации». Из лекарственных средств этой группы первым был изучен женьшень, а позже была доказана высокая эффективность препаратов элеутерококка и других адаптогенов растительного происхождения при комбинированном их применении с продуктами пчеловодства и между собой. Они повышают работоспособность спортсменов, что позволяет по-новому оценить показания к их применению в спортивной и общей медицине.

Основные фармакологические свойства адаптогенов приведены в таблице 1.

 

Таблица №1

Свойства адаптогенов

Исходя из свойств адаптогенов, приведенных в таблице, препараты «Леветон-П» и «Элтон-П» представляют пищевые добавки, адаптогены, обладающие выраженным биологическим действием

. Кроме того, в аккредитованной лаборатории допингового контроля проведён анализ препаратов на отсутствие психостимуляторов, наркотиков, анаболических стероидов и других допингов, а также радиоактивных включений и химических загрязнений. Они повышают адаптацию человека к экстремальным факторам внешней среды, а также при выполнении чрезмерных физических нагрузок без необоснованной «химизации». (Сейфулла Р.Д., Анкудинова И.А., Азизов А.П., 1997).

 

Как видно из таблицы, адаптогены имеют сложную химическую структуру, и их действие не представляется возможным объяснить за счёт одного из компонентов. Так, если анаболизирующий эффект левзеи можно трактовать как следствие действия фитоэкдистероида-экдистена, то тонизирующий эффект с ним никак не связан. Поэтому, не следует стремиться разделить действующие начала растительных препаратов на составные части, так как многие их свойства могут быть утрачены.

 

Действие адаптогенов на организм

Суммируя данные об адаптогенах, можно считать, что они действуют на организм следующим образом:

1. Тонизируют центральную нервную систему, улучшают процессы обучения, памяти, условнорефлекторную деятельность, улучшают синоптическую передачу в симпатических и парасимпатических волокнах периферической нервной системы.
2. Нормализуют функцию эндокринной системы организма (анаболические и катаболические функции).
3. Контролируют процесс образования и расхода энергии в исполнительных клетках (мышц, печени, почек, мозга и других органов).
4. Восстанавливают иммуносупрессивный эффект как следствие тренировочного и соревновательного процессов, влияя на гуморальный и клеточный иммунитет.
5. Способствуют антиоксидантному действию в организме, предотвращая токсические эффекты свободнорадикального окисления ненасыщенных жирных кислот, который активизируется при истощающей физической нагрузке.
6. Предотвращают гипоксию, которая почти всегда является спутником интенсивной физической работы.
7. Обладают анаболизирующими эффектами, которые необходимо поддержать при интенсивной физической работе (тренировке) во избежание падения массы тела и деструкции белков у спортсменов при превалировании катаболических процессов.
8. Улучшают микроциркуляцию сосудов головного мозга и работающих мышц за счёт улучшения реологических свойств крови (наличие в структуре витаминов Е и С, кумариновых производных, экдистена и других ингредиентов).

 

Таким образом, адаптогены можно считать перспективным классом биологически активных препаратов, которые повышают границы адаптации к физической нагрузке, не являясь токсическими и допинговыми соединениями.

 

3.
Препараты энергетического действия

В результате больших физических нагрузок, значительной интенсификации обмена веществ создаётся функциональная недостаточность витаминов, электролитов, микроэлементов, глюкозы, гликогена, L-карнитина, АТФ, креатин-фосфата. В первую очередь значительно уменьшается количество углеводов, затем жиров и, в последнюю – белков. Это приводит к развитию катаболической фазы, когда масса тела начинает падать, и требуется активизировать анаболическую фазу при помощи анаболизирующих веществ, препаратов энергетического действия, в том числе и препаратами нестероидного происхождения, которые поддерживают или увеличивают мышечную массу (леветон, аденин, гуанин, метилурацил, оротат калия и др.).

Оротат калия является исходным продуктом для биосинтеза уридинфосфата, входящего в состав нукл

Биологически активные добавки — SportWiki энциклопедия

Питательные смеси и препараты. Биологически активные добавки и биокорректоры[править | править код]

Биологически активные добавки (БАД) к пище — композиции биологически активных веществ (идентичные природным), предназначенные для непосредственного приёма с пищей или введения в состав пищевых продуктов.^[1] Биологически активные добавки к пище (так же как и спортивное питание) получают в виде фармацевтических форм — порошков, таблеток, капсул, сиропов, экстрактов, настоев, концентратов. Тем не менее их нельзя отождествлять с пищевыми добавками, представляющими собой красители, антиоксиданты, эмульгаторы, корригирующие вещества, изменяющие органолептические свойства продуктов, но не обладающих биологической активностью.

Биологически активные пищевые добавки в большинстве случаев относятся к классу натуральных компонентов пищи и обладают выраженными физиологическими и фармакологическими влияниями на основные регуляторные и метаболические процессы человеческого организма.

В отличие от лекарственных препаратов, БАДы не являются лекарствами и отпускаются в аптеках или магазинах спортивного питания без рецептов; считается, что побочных эффектов не имеют даже при значительных дозировках. Некоторые БАДы рекомендованы к применению детям от 6-8 лет.^[2]

Поскольку БАДы стали объектом деятельности множества коммерческих фирм (которые активно рекламируют и часто производят их кустарным образом) и поначалу не были востребованы официальной медициной, их толкование стало двусмысленным как среди потребителей, так и среди медицинского персонала. Это зачастую приводит к серьёзным заблуждениям и неправильным действиям.

Источники получения БАД — растительное, животное или минеральное сырьё, а также химические и биотехнологические продукты, ферменты и бактериальные препараты — эубиотики. Подробнее читайте: запрещенные компоненты добавок и безопасные пищевые добавки и компоненты БАД.

Популярные БАДы: рыбий жир, омега-3, клетчатка, хитозан, пиколинат хрома. Подробнее читайте: Классификация биологически-активных добавок.

Уровень потребления[править | править код]

На мировом рынке, начиная с 2001 года, наблюдается постоянный рост биологически активных добавок к пище (БАД) на 7-8% в год. Во многих развитых странах мира производство и потребление БАД достигает огромных масштабов. Например, в Японии БАД употребляет около 90% населения, в США — 80%, в Европе — более 65%.

По данным Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека в 2008 году зарегистрировано 1675 биологически активных добавок к пище (2001 г. — 1212, 2002 г. — 1566, 2003 г. — 1814, 2004 г. — 884, 2005 г. — 1949, 2006 г.-1855, 2007-1621).

По разным данным БАД в 2003 г. потребляли уже от 7 до 15% населения России. Основная (около 50%) доля потребителей БАД это люди в возрасте от 20 до 44 лет. Для сравнения можно отметить, что основная доля потребителей лекарственных средств — это люди в возрасте от 45 до 65 лет. Наблюдается тенденция увеличения доли мужчин, приобретающих добавки. Если раньше соотношение мужчин и женщин составляло 25:75, то сейчас оно сдвинулось до 30:70.

Информация для специалистов и потребителей[править | править код]

Маркетинговые уловки производителей[править | править код]

На выбор и приобретение БАД чаще всего влияют рекомендации врача и провизора (фармацевта), а также советы родственников знакомых, советы дистрибьюторов, реклама на ТВ и реклама в прессе и на радио. Последнее время рекламные компании начинают активно проводиться в среде студентов-медиков, на научных конференциях.

• Мимикрия под медицинский препарат. Иногда проводятся исследования (часто фальсифицированные, ограниченного масштаба)
• Медицинские специалисты, спортсмены и тренеры активно привлекаются к рекламе
• Навязчивая реклама в СМИ и интернете
• Отсутствие побочных эффектов
• Отсутствие международных исследований, опубликованных в авторитетных^[3] рецензируемых научных журналах
• Отсутствие обоснованного молекулярного механизма действия, либо обоснование на основании псевдонаучных теорий

Меры безопасности[править | править код]

БАД, главным образом содержащие пищевые вещества (БАД-нутрицевтики), могут быть использованы в здоровом, профилактическом и лечебном питании, но при решении вопроса об их применении надо учитывать следующее:

• БАД не являются лекарствами и безопасными в плане побочных эффектов средствами;
• принимать БАД, особенно парафармацевтики, надо после консультации с опытным врачом. Не следует поддаваться искушению рекламы БАД в средствах массовой информации;
• особенно осторожно следует относиться к использованию БАД беременным, кормящим матерям, пожилым людям, при заболеваниях печени или почек;
• не рекомендуется принимать два и более парафармацевтиков из-за возможной несовместимости содержащихся в них веществ. Это положение не распространяется на нутрицевтики, если каждый из них содержит разные пищевые вещества;
• следует осторожно относиться к БАД, содержащим малоизученные экзотические компоненты (тибетские, китайские, индонезийские, африканские растения, панты оленей, мумие и др.), так как действие их непредсказуемо. Кроме того, истинный состав таких БАД невозможно контролировать, что нередко ведет к их фальсификации;
• БАД ни в коем случае не должны заменять или сокращать объем лечения проводимого при острых и хронических заболеваниях по общепринятым методам современной медицины.

Изложенные рекомендации расширяет и укрепляет официальный документ – Федеральный закон о рекламе, утвержденный в Российской Федерации 13 марта 2006 г. В статье 25 этого Федерального закона указано на то, что реклама биологически активных добавок не должна:

1. создавать впечатление о том, что они являются лекарственными средствами и (или) обладают лечебными свойствами;
2. содержать ссылки на конкретные случаи излечения людей, улучшения их состояния в результате применения таких добавок;
3. содержать выражение благодарности физическими лицами в связи с применением таких добавок;
4. создавать впечатление о преимуществах таких добавок путем ссылки на факт проведения исследований, обязательных для государственной регистрации этих добавок;
5. побуждать к отказу от здорового питания.

Следует обратить внимание и на то, что принципиальное значение имеет отграничение группы БАД от группы пищевых добавок. При некотором сходстве названий БАД и пищевые добавки – это совершенно разные группы веществ, применяемые в питании с различными целями.

Виды биологически активных добавок для спортсменов[править | править код]

РОН МОЭН, ДАТ С. КИНГ и ТРЕВОР ЛИ Факультет спорта и физической культуры Университета Лафборо, Великобритания, г. Лафборо, Кафедра здоровья и человеческих возможностей, США, Государственный университет шт. Айова, г. Эймс, Футбольный клуб «Манчестер Юнайтед», Великобритания, Манчестер, г. Олд Трефорд. Источник: «Джорнал оф Спорт Сайнсиз», 2004

Область применения добавок[править | править код]

Приблизительные оценки использования добавок показывают, что некоторые спортсмены регулярно потребляют огромное количество различных добавок в дозах, намного превышающих безопасный порог. При этом большинство из них полагают, что так называемые натуральные БАДы безопасны. Однако их длительное потребление в больших дозах может быть вредным для здоровья ( прежде всего речь идет о потреблении в опасных количествах железа, цинка и других металлов).

При использовании добавок обычно упоминаются следующие причины:

• они компенсируют несбалансированный рацион;

• помогают достигать повышенных требований во время тяжелых тренировок или частых соревнований;

• улучшают работоспособность;

• позволяют не отставать от остальных членов команды или соперников;

• их рекомендует тренер, родители или другие близкие лица.

Спортсмены продолжают принимать БАДы, даже если на основании биохимического анализа режима питания становится известно об адекватности их стандартного режима или о том, что запасы веществ, например железа, в норме.

Увеличение силы: стимуляция роста и восстановления тканей[править | править код]

Большое количество подобных добавок продается под видом «анаболических» или «антикатаболических» агентов, которые оказывают прямое или косвенное воздействие на синтетический метаболизм белков в мышцах.

Предложенные механизмы действия включают в себя влияние на пути метаболизма посредством увеличения доступности аминокислот, стимуляции выброса гормонов или усиления гормонального действия.

В числе добавок из этой категории можно назвать аминокислоты, бор, хром, хризин (желтый пигмент из почек тополя), молозиво, креатин, гидроксиметилбутират (ГМБ), орнитин-альфа-кетоглютарат, белки, якорцы стелющиеся, ванадий и цинк.

Несмотря на то что из этой группы наиболее популярны белковые продукты, существенное место занимают также продажи креатина (средства, используемого только в спортивном питании) и некоторых иных добавок.

Белки и аминокислоты[править | править код]

Спортсмены часто утверждают, что повышенное количество белка необходимо им для увеличения мышечной массы, однако литературные источники эту гипотезу не подтверждают. Такую очевидную несогласованность можно объяснить адаптивной моделью метаболических потребностей Милворда, которая предполагает, что организм приспосабливается или к высокому или к низкому потреблению и что такая адаптация к изменению происходит очень медленно. При высоком потреблении белков начинается повышенная регуляция расщепления белка и окисление аминокислот. При резком сокращении потребления белков спортсмен, привыкший к высокому уровню белка, до достижения баланса испытывает потерю в мышечной массе.

Прогормоны и родственные им соединения[править | править код]

Установлено, что потребляемые «прогормоны тестостерона» незначительно повышают уровень тестостерона в крови у молодых мужчин и не увеличивают силу или размер мышц. Эти БАДы могут представлять существенную угрозу для здоровья и стать причиной положительной реакции на допинг-контроле.

Растительные добавки[править | править код]

По утверждениям специалистов, многие растительные БАДы увеличивают концентрацию тестостерона и, следовательно, обладают анаболическим действием. К ним относятся tribulus terrestris, хризин, индол-3-карбинол, Со пальметто, гамма-оризанол, иохимбин, сассапариль и мумие. Все эти утверждения основаны на данных, полученных в лабораторных условиях. Недавно было доказано, что лекарственные средства, содержащие tribulus terrestris, кризин, индол-3-карбинол, пальметто вместе с андростендионом или андростендиолом, не увеличивают концентрацию тестостерона и не влияют на прирост мышц по сравнению с силовыми тренировками (Brown и др., 2000а, Ь, 2001а, Ь). Имеющиеся клинические данные показывают, что такие растительные экстракты не имеют никакой ценности.

Стимуляция источников энергии[править | править код]

БАДы, которые повышают работоспособность путем усиленного энергообеспечения и сдерживания усталости, включают бикарбонат, кофеин, кар-нитин, креатин, гуарана, сок из шершней, железо, магний, пируват и рибозу. Необходимо отметить, что работа не всех этих БАДов подтверждена экспериментальными данными. Существуют причины полагать, что в отдельных ситуациях некоторым спортсменам полезен прием гидрокарбоната, кофеина, креатина.

Пищевые антиоксиданты[править | править код]

В нескольких исследованиях изучалось влияние добавок антиоксидантов на коэффициент мышечных повреждений, вызванных действием свободных радикалов во время физических нагрузок, и имеются доказательства защитного действия добавок (Kanter, 1995; Dekkers и др., 1996). Данные показывают, что прием добавок может ослабить признаки повреждения мышц, но нет свидетельств благоприятного воздействия на работоспособность. Также возможны отрицательные воздействия добавок, так как некоторые из них могут действовать как ускорители окисления (проокислители). Токсические эффекты больших доз добавок маловероятны, но существует вероятность неблагоприятных последствий длительного приема больших доз добавок одного антиокислителя. В одном из исследований сообщалось о повышении степени мышечных повреждений во время нагрузок после приема добавок убихинона (Malm и др., 1996). Хорошо известно, что многие пищевые антиоксиданты в больших дозах способны выступать в качестве проокислителей.

1. ↑ Формулировка из ФЗ №29 «О качестве и безопасности пищевых продуктов»
2. ↑ Клинические исследования при этом не проводятся.
3. ↑ С высоким импакт-фактором

Готовые комплексы БАД для активного занятия спортом от НСП ФИТ

Основа питания для спортсменов — природные пищевые элементы. Парадоксально, но в обычных продуктах их количество недостаточно для поддержки спортивного здоровья на должном уровне. Поэтому американская компания NSP разрабатывает и изготавливает специальные комплексы. По сути, это легкоусваиваемые концентраты аминокислот в сочетании с витаминами и минералами.

Для комплексов NSP прорабатываются уникальные и, что важно, натуральные формулы. Готовые продукты способствуют улучшению физической активности, помогают в наборе мышечной массы и поддержании формы. Продукция подходит для взрослых профессиональных спортсменов и для детей, а также тем, кто только начинает знакомиться со спортом.

Витаминные и минеральные комплексы

Основа всего здорового питания — это витамины и минералы. Они обеспечивают организм достаточным запасом энергии во время спортивных занятий и банально насыщают тело спортсмена недостающими веществами.

Среди полезных препаратов на основе витаминов и минералов выделяют:

• Витамин Е (Vitamin E). Это БАД, необходимый для оказания антиоксидного влияния на организм. Помогает стабилизировать уровень гормонов, правильно работать мышцам и синтезировать белок.
• Витамин С (Vitamin C). Выпускается в форме таблеток и представляет собой естественную аскорбиновую кислоту.
• Пчелиная пыльца (Bee Pollen). Активизирует энергию. Насыщает организм такими веществами: витамины B3-B9, витамин Е, аскорбиновая и никотиновая кислота, биотин, рибофлавин, тиамин.
• ТНТ (Total Nutrition Today или TNT). Это настоящая бомба из полезных составляющих, которая выступает антиоксидантом, способствует укреплению иммунитета, улучшает обмен веществ, тонизирует, помогает корректировать вес и проводить детоксикацию.
• Замброза (Zambroza). Представляет собой энергетический напиток антиоксидантного действия. Способствует повышению умственного и физического потенциала.
• Витамины с Цинком (Zink Lozenge). Важная добавка для активизации иммунных функций. Налаживает работу эндокринной системы, разгоняет метаболизм, ускоряет восстановление после сильных нагрузок и незначительных травм. Оказывает визуальный эффект, улучшая состояние кожи, волос и ногтей. Показан профессиональным спортсменкам, которые ждут ребёнка, так как комплекс сводит к минимум риск развития патологий при беременности. Подходит для детей.
• Коллоидные минералы (Colloidal Minerals). Это сбалансированный состав, содержащий в себе минералы в безвредной для организма форме. Добавка позволяет регулировать тонус мышц, наладить работу сердечно-сосудистой системы, улучшить процесс кроветворения и кровообращения.
• Коллоидное серебро (Colloidal Silver Forte). Интересный препарат, выступающий профилактическим средством. Оказывает бактерицидное и антисептическое и противовоспалительное действие, предотвращает инфекционные заболевания. Благодаря способности к регенерации, помогает организму быстрее восстанавливаться после травм средней тяжести.

Антиоксиданты

Антиоксидантные комплексы для спортсменов — это защита от негативного влияния свободных радикалов. Антиоксиданты повышают скорость регенерации клеток и помогают восстановиться после чрезмерных нагрузок. Желательно регулярно проводить приём различных веществ антиоксидантного действия в местах с плохой экологией. Вещества сводят к минимуму последствия стресса от окисления.

Рекомендован приём таких препаратов:

• Антиоксидант (Antioxidant), Защитная формула (Defense Maintenance), Кофермент Q10 (Co Q10). Это 3 препарата со схожим действием. Они ускорят насыщение организма энергией, повышают защитные (иммунные) способности, помогают тканям восстанавливаться и способствуют нормализации физической, а также умственной активности. Для приёма рекомендуем выбрать один из комплексов.
• Грепайн с синергист-протекторами (Grapine with Protectors). Необходим для укрепления кровеносной системы. Протекторы уплотняют стенки сосудов и улучшают кровообращение. Благодаря препарату вырабатывается природный коллаген, таким образом замедляется старение. Налаживает работу сердечно-сосудистой системы.
• Кордицепс (Cordyceps). Подходит для спортсменов старше 35 лет. Омолаживает организм, стимулирует липидный обмен и формирование стволовых клеток. По действию комплекс схож со стероидами, но от него нет побочного эффекта.

Белок (энергетики)

Регулярные высокие физические нагрузки — это большая растрата энергии. Для компенсации важно восполнять запасы белка, употребляя специальные энергетики. Отсутствие энергетиков в спортивном рационе чревато истощением организма и мышечным катаболизмом.

Профессиональные спортсмены рекомендует пить энергетический коктейль Солстик Энерджи (Solstic Energy). Это в первую очередь стимулятор выработки энергии. Действие коктейля повышает двигательную активность, работоспособность и выносливость. Комплекс снижает аппетит, предотвращая таким образом откладывание жиров. Дополнительно способствует улучшению умственной активности: помогает концентрировать внимание и координироваться. В отличие от многих белковых добавок не вызывает привыкания.

Протеины и аминокислоты

Протеины необходимы для мышечного строения. Протеиновые препараты насыщают кровь белком, выводящим из организма лишнюю жидкость — альбумином. Выведение жидкости приводит к ускорению метаболизма. Учтите, что протеины трудно усваиваются, поэтому важно соблюдать дозировку, указанную в инструкции к комплексу. 

Что касается аминокислот, они усваиваются организмом в 1,5 раза быстрее. При этом также позитивно сказываются на строении мышц и восстанавливают баланс полезных элементов в организме. Аминокислоты подходят для детей и взрослых спортсменов.

Среди рекомендуемых добавок выделяют две:

• Нутри Берн (Nutri Burn). Относится к протеинам и представляет собой низкокалорийный коктейль по типу сыворотки. Комплекс насыщен минеральными солями, микроэлементами и витаминами. В составе нет жиров и лактозы, благодаря изготовлению путём фильтрации через мембрану. Нутри Берн выводит из тканевых соединений жидкость, ускоряет обмен веществ в мышцах, помогает нарастить мышечную массу.
• Пептовит (Peptovit). Добавка содержит Магний и L-каротин, и относится к группе аминокислот. Показан для спортсменов с интенсивными тренировками. Улучшает метаболические процессы, благодаря чему происходит транспортировка жирных кислот в мышечные ткани. Попадание окислённых жиров в мышцы приводит к формированию гликогена, увеличению мышечной массы и снижению усталости. Пептовит помогает повысить работоспособность.

Для связок и суставов

Суставы и связки спортсменов находятся под постоянным ударом. Риск получения травм высок в любом виде спорта. Специальные комплексы страхуют от травмирования или же помогают восстановиться после. Проблема профессиональных спортсменов — постоянная работа на износ. Даже хорошая разминка не защитит суставы от потенциального риска.

Хондропротекторы (именно так называют добавки для суставов и связок) ускоряют регенерацию, снимают воспаления и болевые ощущения. Употребление препаратов безопасно и не вызывает побочных эффектов.

Для спортсменов профессионального и любительского уровня рекомендованы такие вещества:

• Остео Плюс (Osteo Plus). Главная задача препарата — защита костей от хрупкости. Достигается это путём повышения усвоения микроэлементов, нормализации работы системы пищеварения и поддержания сердечно-сосудистой, а также нервной системы в тонусе.
• Железо Хелат (Iron Chelate). Железо — необходимая составляющая здоровых суставов. Недостаток вещества провоцирует артрит, артроз и прочие схожие заболевания. Комплекс восполняет недостаток Железа, параллельно активизируя защитные силы организма и улучшая физические способности.
• Коралловый Кальций (Coral Calcium). Применяется для нормализации структуры костных и хрящевых тканей. Кальций также способствует регулированию кислотно-щелочного баланса и нормализации свёртываемости крови. Одна из самых важных добавок для детей (способствует формированию крепкой костной системы).
• Кальций Магний Хелат (Calcium Magnesium Chelate). По действию схож с предыдущим препаратом. Укрепляет костную ткань и содействует её формированию (важно после травм). Дополнительно повышает эластичность сосудов, оздоравливает нервную систему и приводит в норму показатели артериального давления.
• Бон-Си (Bon-C). Выступает источником Кремния и Кальция, которые необходимы для защиты костей от хрупкости и формирования здоровой, крепкой костной системы в принципе. Препарат полезен для ногтей, кожи и волос. Комплекс часто предписывают при переломах, чтобы ускорить регенерацию костных тканей. Дополнительно обладает общеукрепляющим действием. 

Жиросжигатели

Жиросжигающие добавки пьют, когда нужно сбросить вес. Они помогают придать мышцам рельефность и активно употребляются спортсменами во время сушки. Действие жиросжигателей основано на быстром расщеплении жиров, уже накопленных в организме. Посредством тремогенного эффекта или термогенеза составляющие пищевого комплекса превращают жиры в энергию. В составе препаратов есть и вещества, контролирующие аппетит, препятствующие откладыванию жиров и налаживающие правильный расход энергетических запасов.

Среди жиросжигателей выделяют следующие:

• Хром Хелат (Chromium Chelate). Препарат для повышения общего тонуса организма и восполнения энергетического баланса. Укрепляет иммунитет, повышает физическую и умственную активность. Ускоряет метаболические процессы. Помогает снизить аппетит и держать питание под контролем.
• Карбо Гребберс (Carbo Grabbers). Снижает всасываемость глюкозы кровью и блокирует усвоение углеводов на 56%. Снижает чувство голода, помогая таким образом контролировать аппетит. Замедляет липогенез, то есть накопление жиров.
• Комплекс с гарцинией (Garcinia Combination). Препарат, позволяющий сбросить вес, не меняя рацион. Нормализует уровень сахара и холестерина, позволяет контролировать аппетит. 

Добавки и препараты — это не панацея и точно не полноценная замена рационального питания. Для спортсменов в первую очередь важно составить грамотный рацион, с учётом уровня и типа нагрузки. 

Информация о составе и действии добавок на организм находится в свободном доступе. Перед покупкой и употреблением изучите сведения, которые указывает производитель. Если вы ищите комплексы для детей, убедитесь, что выбранные препараты безвредны для юных организмов.

 

Руководство к действию для спортсменов

Профессиональный спортсмен и партнер компании NSP Павел Липницкий представляет вашему вниманию настоящее руководство к действию для спортсменов-любителей и профессионалов. В издании обобщен опыт применения наших БАД в программах поддержки питания и коррекции здоровья спортсменов.

 Предисловие (Лысиков Ю.А)

 Твои 85% успеха (П. Липницкий)

 С чего начать?

 Натуральные анаболики

 Нервная система

 Опорно-двигательная система

 Сердечно сусудистая система

 Блок питания

• белки, жиры, углеводы, микро и макроэлементы
• Витамины и биоэлементы
• Предтренировочные комплексы
• Коррекция веса

 Программы приема продуктов

• Базовый набор
• Дополнительное питание
• Программа увеличения мышечной массы и силовых показателей
• Программа сжигания жира
• Алгоритм реабилитации ЖКТ
• Алгоритм реабилитации опорно-двигательного аппарата

 Рекомендации по питанию

• Результаты

 Послесловие

• Питание спортсмена-бодибилдера
• О питании при занятии спортом