Бца когда лучше принимать: BCAA: как правильно принимать аминокислоты, на что они влияют и где содержатся

Содержание

Как выбрать BCAA? Советы от Fit Health.ru

Аминокислоты BCAA (аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками) относятся к разряду незаменимых, то есть тех, которые организм человека самостоятельно вырабатывать не может. К ним относят 3 аминокислоты: изолейцин, валин и лейцин. Каждый серьезный производитель имеет их в своей линейке, что, безусловно, затрудняет выбор. Мы поможем вам разобраться в огромной массе добавок BCAA.

Зачем принимать ВСАА?

В последние годы аминокислоты BCAA стали очень популярны в фитнес и бодибилдинг сообществах. Причина тому – главная заслуга BCAA – способность защищать мышцы от процессов катаболизма (разрушения мышц) в условиях физической активности и низкого потребления калорий. Это сделало BCAA необходимым продуктом как для тех, кто желает изменить их телосложение в сторону набора мышц, так и для тех, кто просто желает избавиться от лишнего жира, но при этом сохранить мышцы.

Однако вы можете задаться вопросом: «Для чего мне покупать BCAA, если я могу положиться на свою диету, удовлетворяющую суточную норму белка»? Отчасти этот вопрос резонен, ведь некоторым людям, действительно, ни к чему потреблять эти аминокислоты дополнительно – тем кто не тренируется в зале или не занимается спортом вовсе.

Но для тех, чей образ жизни активен, они, по меньшей мере, желательны.

Три главных правила при выборе BCAA

Вот то, на что вы должны обратить внимание, выбирая добавку этих незаменимых аминокислот:

Содержание в продукте главной аминокислоты – лейцина. Исследования показывают, что лейцин жизненно важен для стимуляции роста мышц и стимуляции синтеза белка. Доказано, что употребление от 5 до 20 грамм лейцина в день приводит к увеличению массы мышц, лучшему синтезу белка, ускоренному восстановлению после тренировок и массе других преимуществ. Исследования показали, что употребление 12 грамм лейцина в день увеличило массу мышц у пожилых женщин, которые не тренировались с отягощениями вовсе. Рекомендуется употреблять как минимум 5 грамм этой аминокислоты во время тренировочного процесса. Поэтому важный момент, который вы должны посмотреть – соотношение этой аминокислоты с двумя другими аминокислотами.

Как правило, продукты BCAA выпускаются с большим количеством лейцина, чем изолейцина и валина.
Это отношение часто пишется на этикетке как 2:1:1 (классика), или 4:1:1, или 3:1:2, которое читается как отношение лейцин: изолейцин: валин. Некоторые производители выпускают такие продукты, содержание лейцина в котором настолько высоко, как 8:1:1 или 12:1:1 (BCAA 8:1:1 от VP Laboratory, BCAA Complex от Scitec Nutrition и другие).
Содержание в продукте глютамина. Глютамин – условно заменимая аминокислота, человеческий организм может вырабатывать ее самостоятельно и получать из других источников. Это – самая большая по содержанию в мышечной ткани аминокислота (в мышцах ее до 60%). Глютамин подавляет катаболизм, ускоряет восстановление синтез белка после тренировок и даже служит источником энергии. Поэтому многие продукты ВСАА обогащены глютамином, среди них Modern BCAA от USPlabs, BCAA Xplode от Olimp Sport Nutrition, BCAA-Pro от SAN и другие.
Содержание в продукте важных витаминов и электролитов – это следующее, на что вы должны обратить внимание при покупке BCAA. Обезвоживание на тренировке – огромная проблема, ведь и BCAA не смогут усваиваться с нужной скоростью, так как калий, натрий и другие минералы, участвующие в обмене, выводятся с потерей воды. Отсутствие необходимых электролитов приведет к уменьшению функциональности мышц, увеличению чувствительности и восприимчивости к судорогам. Поэтому рекомендуем вам обращать внимание присутствие в составе витаминов и минералов. Например, Monster Amino от CytoSport содержит калий, натрий и витамин B6, также многие комплексы имеют в составе витамин С и витамины группы B.

Формы выпуска BCAA

Аминокислоты BCAA выпускаются в основном в двух видах: таблеток и порошка. Таблетированные формы не имеют вкуса, но есть производители, выпускающие BCAA в жевательных таблетках со вкусом. На сегодняшний день вкусовая гамма порошковых BCAA очень широка, они даже бывают насыщены азотом, что делает их похожими на газированный лимонад. Но есть и производители, которые выпускают BCAA без подсластителей, но неподготовленным атлетам мы не рекомендуем покупать такие ВСАА, так как эти аминокислоты без ароматизаторов имеют ярко-выраженный горький вкус.

Так какие BCAA выбрать: таблетированные или порошок? Все зависит от ваших субъективных предпочтений, но мы советуем приобретать и ту, и другую форму в зависимости от внешних условий.

Таблетированная форма очень удобна в применении во время тренировки или при обстоятельствах, когда шейкера под рукой нет – достаточно просто запить их водой. Но вы должны иметь в виду, что не стоит принимать таблетки и капсулы сразу перед тренировкой, ведь, скорее всего, желудок не сразу сможет их переварить, поэтому рекомендуется делать это за полчаса или использовать перед тренировкой порошок.

что лучше принимать и можно ли совмещать

Однако далеко не все понимают принцип действия этих биодобавок. Из-за этого возникают вопросы: можно ли мешать креатин с BCAA, будет ли их эффект суммироваться, и не опасно ли это для нашего организма? Из этой статьи Вы узнаете, что лучше: креатин или BCAA – что будет, если принимать их одновременно.

Что такое BCAA, и для чего они необходимы спортсменам?

BCAA – это сокращение от фразы branched-chain amino acids, что переводится как аминокислоты с разветвленной цепью.

К ним относятся следующие вещества: лейцин, изолейцин и валин. Все 3 аминокислоты являются незаменимыми, то есть они не синтезируются в организме человека, а должны поступать только извне: с пищей или биологически активными добавками.

Лейцин, изолейцин и валин являются одними из основных аминокислот, необходимых при синтезе белка, построении мышечной ткани. Это основная, но далеко не единственная причина, почему BCAA обрели большую популярность среди спортсменов самых разных категорий. Они также могут выступать в качестве источника энергии, регулировать процесс синтеза белков и некоторых гормонов, например, инсулина. Процесс усваивания BCAA происходит немного быстрее, чем у большинства других аминокислот, а катаболический процесс может происходить не только в печени, но и в мышцах, жировой ткани и почках.

2 главные цели приема БЦАА:

Оперативно предоставить организму «строительный материал» для синтеза мышечной ткани.
Восполнить возможную нехватку энергетических запасов – это особенно актуально при низкокалорийных диетах или продолжительных изнурительных тренировках.

Что такое креатин, и чем он полезен?

По своему составу эта биодобавка является абсолютно другим веществом. Креатин – это азотосодержащая кислота, которая даже не относится к белковому типу, хотя и напоминает белок по химической структуре.

Это вещество необходимо организму спортсменов для поддержания уровня АТФ (аденозинтрифосфата), который является основным и универсальным источником энергии в любых процессах жизнедеятельности организма. Во время тренировок АТФ расходуется повышенными темпами, а когда он заканчивается, организм начинает получать энергию из других питательных веществ, которые выполняли другие функции. Например, организм может использовать в качестве источника энергии аминокислоты, которые после тренировки послужили бы для синтеза мышечной ткани.

Дополнительным полезным свойством является нейтрализация молочной кислоты – вещества, которое снижает работоспособность мышц и становится причиной болезненных ощущений. Эта кислота является побочным продуктом распада глюкозы, так что непременно синтезируется при напряженных тренировках, после чего снижает их эффективность. Креатин позволяет тренироваться дольше и интенсивнее, подавляя негативное воздействие молочной кислоты.

2 главные цели приема креатина:

Восполнение главных энергетических запасов, защита других питательных веществ.
Увеличение продолжительности тренировки и выносливости мышц.

Что выбрать: BCAA или креатин?

Обе биодобавки являются общепризнанными средствами для улучшения силовых показателей спортсменов и ускорения роста мышечной массы. Их действенность подтверждена не только многочисленными исследованиями, но и десятилетиями практического применения.

Однако многие начинающие спортсмены все же стоят перед выбором: креатин или BCAA?

Аминокислоты можно назвать более универсальной биодобавкой. Они используются как для строительства мышечной ткани, так и для пополнения энергии. Креатин же нужен лишь для повышения энергетических запасов и выносливости мышц.

Если у спортсмена нет цели нарастить мышечную массу, но он хочет повысить свою выносливость и энергетический запас, то ему больше подойдет креатин. Эта биодобавка идеально подойдет легкоатлетам, бойцам и борцам. Если же первостепенной целью спортсмена является не улучшение выносливости и силы, а рост мышечной массы, то ему лучше выбрать BCAA.

Что же делать тем, кто хочет улучшить не только внешний вид, но и свою физическую форму? Можно ли принимать BCAA с креатином одновременно?

Совместимость BCAA и креатина

Так как аминокислоты и азотосодержащая кислота усваиваются и оказывают воздействие на организм по-разному, их можно принимать вместе. БЦАА и креатин никак не препятствуют работе друг друга. Более того, совместный прием может вызвать синергетический эффект: повышение выносливости и энергии от креатина улучшит эффективность самой тренировки, а BCAA быстрее восстановят мышечные ткани после ее завершения. При этом аминокислоты не потратятся на выработку энергии, а будут использованы по своему основному назначению: в качестве составных элементов при строительстве белка.

Важно! Нельзя забывать, что биологически активные добавки являются дополнением к пище, а не ее заменой! Не стоит злоупотреблять спортивным питанием при низком и среднем уровне физической активности.

Как принимать BCAA и креатин вместе?

Чтобы получить максимальный эффект от употребления биодобавок, нужно строго соблюдать инструкции по их применению. Особенно важно это становится при употреблении нескольких различных добавок.

Как совмещать креатин и BCAA:

Обычно BCAA принимают до и после тренировки (если она длится более часа, то 1 раз и между упражнениями), а в дни отдыха – после пробуждения. Однако если принимать креатин и BCAA вместе, то количество приемов аминокислот можно сократить: в тренировочные дни – 1 раз после занятий, в нетренировочные дни – 1 раз за завтраком. Энергию, которую спортсмены получают, принимая BCAA перед тренировкой, лучше извлекать из креатина.
Азотосодержащая кислота усваивается дольше, чем БЦАА, и откладывается в организме. Именно поэтому креатин не используется в качестве предтренировочного комплекса: его следует принимать 1–2 раза в день вместе с едой, независимо от времени тренировки.

В день при активных занятиях спортом человеку стоит принимать около 3–6 граммов креатина. Норма BCAA сильно зависит от веса спортсмена: на 1 килограмм массы тела стоит употреблять 33 миллиграмм лейцина. Стандартное соотношение активных веществ в BCAA-комплексах: 2:1:1 (лейцин, изолейцин, валин). Таким образом, человеку весом 75 килограмм необходимо около 5 грамм БЦАА. Если принимать креатин и BCAA одновременно, то потребность в каждой из добавок снизится несущественно.

Стоит также упомянуть, что можно принимать BCAA с креатином в одной добавке. Это довольно распространенное сочетание, поэтому производители биодобавок разработали комплексные препараты. В таком случае необходимо строго следовать инструкции по применению, так как у разных брендов она отличается. Заказать спортивное питание в интернет-магазине KULTURIST#1 можно в любую точку России. Более подробную информацию о доставке можно узнать на странице «Доставка и оплата».

BCAA против EAA(аминокислоты): что же лучше принимать?

BCAA* против EAA**: какой из них лучше принимать?

BCAA (branched-chain amino acids) – аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями

EAA(essentialaminoacids) – незаменимые аминокислоты

В чем разница между BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) и EAA (незаменимые аминокислоты)? А какой из них лучше принимать?

Это действительно хитрый вопрос, потому что три BCAA (лейцин, изолейцин и валин) также являются тремя из восьми EAA. Таким образом, все BCAA являются EAA, но не все EAA являются BCAA.

Вот список из восьми незаменимых аминокислот:

— Метионин

— Лизин

— Фенилаланин

— Треонин

— Триптофан

— Лейцин (разветвленная цепь)

— Изолейцин (разветвленная цепь)

— Валин (разветвленная цепь)

Лейцин, изолейцин и валин называют «разветвленной цепью», потому что в отличие от всех других аминокислот, их физическая структура разветвлена.

Так что, если в продуктах с разветвленной цепью отсутствуют пять из восьми незаменимых аминокислот, необходимых человеческому организму для силы и восстановления, зачем кому-то их принимать?

Маркетинг!

Поскольку три BCAA являются наиболее важными для производства энергии и метаболизма мышц, они получили широкое распространение в индустрии бодибилдинга и просто завоевали популярность. И использование продукта BCAA может быть полезным.

Но используя только три BCAA, это все равно, что выставить футбольную команду только с вратарем, нападающим и полузащитником. Они вполне могут быть тремя наиболее важными позициями, но вы, конечно, не можете рассчитывать на победу в любой игре без остальной команды.

Так что это беспроигрышный вариант!

Вот краткий обзор того, почему смесь EAA должна быть частью программы поддержки питания для всех.

Незаменимые аминокислоты (EAA) называются «незаменимыми», потому что организм не может их вырабатывать; они должны быть получены из источников пищи и / или добавок. Многие из нас не едят достаточно продуктов, богатых EAA, а многие не усваивают и не используют их хорошо. По мере старения способность организма извлекать максимум питательных веществ из любого источника белка снижается; и лишние калории в этом белке могут быть сохранены как жир.

В то время как бодибилдеры популяризировали использование «разветвленных» EAA для мышечного роста и поддержания мышц, любой может получить выгоду от их использования! EAA стимулируют выработку клеточной энергии и способствуют восстановлению клеток. Они инициируют создание критических ферментов, необходимых для здорового (и полного) пищеварения. Они особенно важны для тех, кто справляется с любой формой физического или психического стресса, включая интенсивные тренировки, травмы или операции.

Поскольку эффекты EAA были хорошо изучены, они предлагают несколько научно доказанных преимуществ. Мы знаем что:

— EAA предотвращают мышечные расстройства в периоды интенсивных физических и психических нагрузок.

— EAA усиливают и защищают митохондрии, энергетические фабрики наших клеток.

— EAA могут обуздать голод и улучшить обмен веществ.

Подводя итог:

Независимо от нашего возраста или уровня спортивных способностей, нам всем необходимо получение достаточного количества незаменимых аминокислот.

BCAA во время тренировки для похудения и наращивания мышечной массы

Аббревиатура BCAA расшифровывается как Branched-chain amino acids, или аминокислоты с разветвленными цепочками. Формально эта структура представляет собой синтез трех важнейших аминокислот: валина, изолейцина и лейцина. Зона ответственности BCAA – формирование мышц. Мышечные волокна на 35% состоят из комплекса BCAA. Он отвечает за восстановление и анаболизм.

Важно то, что эти аминокислоты не вырабатываются в организме, они должны поступать с пищей. Или нужно принимать BCAA можно в виде добавок. Последнее рекомендовано для спортсменов, так как аминокислоты, выступающие мышечным топливом, улучшают показатели организма и состояние здоровья, не оказывая негативного влияния.

Для чего нужны аминокислоты BCAA?

Можно выделить более десятка факторов, доказывающих полезность этих аминокислот для организма в процессе спортивных занятий и физического труда. BCAA во время тренировки важны из-за следующего действия:

1.Являются субстратом для производства энергии, окисляясь и превращаясь в глюкозу. В процессе занятий спортом уровень BCAA уменьшается, и чтобы его повысить, начинают разрушаться мышечные волокна. Этого не стоит допускать, поэтому рекомендуют прием BCAA после тренировки или во время нее.

2.Помогают синтезироваться мышечному белку. BCAA являются «кирпичиками» для строительства мышц. В организме должны присутствовать свободные аминокислоты, иначе строить будет не из чего. Во время занятий, когда возникает экстренная нехватка BCAA, приема обычного протеина не хватит. Комплексы BCAA рекомендуют в качестве элемента спортивного питания, которое предотвратит мышечное голодание.

3.Из BCAA синтезируются аминокислоты, особенно аланин и глютамин. Последний особо важен для роста мышц. Во время физических упражнений он активно расходуется. BCAA покрывает его нехватку, преобразуясь в глютамин непосредственно в мышцах.

4.Запускают синтез глюкозы, за счет чего ускоряет рост мышц. BCAA способствуют выработке инсулина и запускают анаболизм, ускоряют доставку питательных веществ к клеткам, поэтому рекомендуют принимать углеводы и BCAA после тренировки.

5.Активируют mTOR и ускоряет синтез протеина.

6. Принимать BCAA советуют и для того, чтобы ограничить аппетит, заставить организм сжигать жир, повысить обмен веществ, но при этом уберечь мышцы от разрушения.

Аминокислоты BCAA выполняют много полезных функций. Их используют для набора мышечной массы, похудения, выработки рельефа.

BCAA во время тренировки или после нее: когда принимать?

Если стоит задача набрать мышечную массу, BCAA стоит принимать незадолго до тренировки, во время нее (растворимые формы) или сразу после. Выше мы описали, для чего нужны аминокислоты BCAA, они являются материалом для восстановления мышц во время экстренной нехватки белка. В любое другое время принимать их нецелесообразно. Если продавец спортивного питания говорит другое, он делает это только для увеличения продаж продукта.

Если стоит задача похудеть, принимать BCAA нужно точно так же. Можно добавить прием в перерывах между едой, чтобы подавить аппетит и сохранить мышцы. Но тут разумнее применять протеин. Оптимальная норма потребления BCAA – 4-8 г для всех случаев.

Белок против BCAA — что лучше выбрать. В чем разница между BCAA и протеином

Сотни научных исследований доказывают, насколько важную роль белок играет не только для атлетов, но и тех, кто далек от какого-либо вида спорта. Без белка невозможно прогрессировать, увеличивать силовые показатели, сохранять и наращивать мышечные объемы и даже просто двигаться. Тем не менее, спортивная индустрия активно вносит заблуждения, преследуя одну единственную цель — увеличение продаж. Одним из наиболее ярких примеров является противостояние протеина и BCAA. Только факты, научные исследования и логика помогут разобраться в том, какая добавка действительно незаменима для спортсменов.

Когда и зачем нужно принимать Belok и BCAA

Никто не сможет оспорить тот факт, что belok для набора мышечной массы является ключевым условием. Множество авторитетных исследований доказывают, что 60% дневной нормы белка оптимально получать из пищи, остальные 40% из добавок. В дни без тренировок соотношение будет изменяться на 70/30% белка. Наиболее эффективным признан сывороточный концентрат. В нем почти нет углеводов и жиров, а доля протеина составляет 65-85%, в зависимости от производителя. Наиболее оптимальным временем для приема является период после тренировки и утром, натощак.

BCAA рекомендуется принимать натощак, если вы делаете утреннее кардио, а также за 30 минут до тренировки. Основная задача добавки — предотвращать мышечное разрушение и ускорять восстановление.

Важно понимать, что принимать belok и BCAA одновременно нет никакого смысла. Например, если вы утром принимаете натощак порцию сывороточного протеина, в нем уже будет достаточное количество BCAA. То же касается и послетренировочного приема. Потребляя порцию белка утром или после тренировки, в дополнительном приеме белковых добавок нет смысла. Это актуально как для BCAA, так и для аминокислотных комплексов. В целом, прием BCAA будет оправдан только в случаях, когда в арсенале спортсмена нет протеина, хотя трех аминокислот недостаточно, чтобы в полной мере заменить протеин (в котором присутствует полный аминокислотный спектр).

Анализ состава добавок

Чтобы правило сравнить белок и аминокислоты, возьмем для примера добавки от топ производителя Optimum Nutrition, которые пользуются максимальной популярностью в мире. Средняя порция протеина состоит из 31-33 грамм, в которых содержится 24 грамма белка. Это одно из лучших соотношений для сывороточного концентрата. Более того, сывороточный протеин является наиболее ценным с точки зрения аминокислотного профиля и содержит все 18 аминокислот.

BCAA это спортивный комплекс из трех аминокислот:

Лейцин;
Изолейцин;
Валин.

Все они незаменимые, так как организм может получать их только из пищи. Средняя порция добавки с наиболее популярным соотношением 2:1:1 составляет 5 грамм (2.5 лейцина и по 1.25 г изолейцина и валина). Тем не менее, вся суть в том, что каждая аминокислота из состава БЦАА присутствует в любом протеине. Это делает роль BCAA очень незначительной. Например, в порции протеина от ON на 24 грамма белка содержится:

Лейцин — 2470 мг;
Изолейцин — 1520 мг;
Валин — 1440 мг.

Исходя из размера порций, можно сделать вывод, что белок в BCAA, который представлен тремя аминокислотами, присутствует в одной порции протеина в большей дозировке.

Можно ли утверждать, что BCAA это белок? Только частично, потому что в добавке присутствуют лишь три аминокислоты. Несмотря на их значимость и пользу, они никогда не будут равноценны протеиновой добавке, которая помимо лейцина, изолейцина и валина содержит еще 15 аминокислот.

Заключение

Белок для мышц действительно необходим и наиболее важными аминокислотами выступают лейцин, изолейцин, валин и глютамин. Именно из них в большей степени и состоят мышечные ткани. Тем не менее, остальные аминокислоты из сывороточного белка также играют важную роль как в спорте, так и в повседневной жизни. Также в составе одной порции протеина присутствует средняя порция BCAA. Решающим фактором является стоимость добавок. Банка на 2.27 кг Whey Gold Standard содержит 76 порций протеина, в котором есть все 18 аминокислот. Банка BCAA POWDER от ON включает 40 порций и содержит только три аминокислоты. Все это делает BCAA невыгодной добавкой при любых обстоятельствах, если сравнивать её с протеином.

семь главных мифов о спортпите

Огромные банки с порошками, батончики, «разноцветная» вода – все это стало появляться на полках в обычных супермаркетах. Разбираемся, почему протеиновые батончики – не лучший перекус, когда пить BCAA, какой протеин выбрать и почему гейнеры не помогут набрать мышечную массу.

Надежда Земскова, нутрициолог

№1 «Ходишь в спортзал – ешь протеин!»

Протеин – это белок. состоящий из отдельных аминокислот, который является строительным материалом для клеток. Неудивительно, что разговоры о нем в тренажерных залах и фитнес-клубах не утихают. На этой волне многие покупают всевозможные «порошки». Между тем, употребляя мясо, рыбу и творог, человек получает хорошую порцию белка за меньшие деньги. Если вы не профессиональный спортсмен и у вас нормальный сбалансированный рацион, протеин из банок вам не нужен.

№2 «Больше белка – это хорошо»

Некоторые считают, что две, а то и три порции протеина за один раз окажут лучший эффект. Это неверно. Женщинам, посещающим зал регулярно, достаточно 1-1,5 г белка на 1 кг массы тела, мужчинам — 1,5-1,8 г.

Согласно исследованиям, оптимальным считается прием 20-25 г белка каждые 3-4 часа. Наш организм больше не усваивает. Увеличить количество потребляемого протеина могут только спортсмены, которым усвоить его помогают хорошая мышечная масса и прием препаратов, усиливающих выработку необходимых ферментов. И делать это надо под контролем врача и тренера.

№3 «Протеиновые батончики – полезный перекус»

Хорошая привычка – смотреть состав того, что вы едите. Давайте взглянем, что содержится в обычном протеиновом батончике: переработанный молочный белок (или сывороточный протеин), сахарный сироп, шоколад, а точнее, его имитация (чаще используется смесь масла какао с сахаром), а также стабилизаторы и ароматизаторы. Пометка «без сахара» – коварная, и скорее всего это маркетинговый ход. В большинстве случаев в батончик кладут подсластитель – фруктозу, патоку, синтетический мед и другие. Такие батончики точно пользы не принесут, а их чрезмерное употребление может и навредить фигуре. Перекусить ими можно, если вы сильно голодны, а альтернативы никакой нет. При этом обязательно обратите внимание на этикетку: важно учитывать количество белка, калорий и углеводов. Чем меньше углеводов и больше протеина, тем лучше.

№4 «Употребление BCAA абсолютно бесполезно»

Банка с загадочными буквами BCAA – это три аминокислоты: лейцин, изолейцин, валин. Они составляют 35 % всех мышечных аминокислот, присутствие которых повышает общую биологическую ценность поступившего в организм белка.

Одни считают, что BCAA нужно принимать дополнительно, другие уверены: с пищей в организм поступает достаточное количество аминокислот. Тут все зависит от рациона. Если в вашем питании преобладают мясо, рыба, птица, яйца и они правильно усваиваются, то вы получаете BCAA в нормальном количестве. Редкое употребление подобной пищи или отказ от нее приводят к нехватке необходимых аминокислот. В таком случае можно задуматься о приеме BCAA.

№5 «Гейнеры помогают набрать мышечную массу»

Гейнеры – это белково-углеводные смеси, которые рекомендуют желающим набрать массу. Для таких целей, как известно, необходимо создавать избыток калорий – съедать больше, чем тратишь. В большинстве своем гейнеры включают простые углеводы и огромное количество калорий. Соответственно, они скорее вызовут набор жировой ткани, чем мышечной. А постоянное употребление таких смесей может привести к развитию диабета.

№6 «Можно пить жиросжигатели и ни в чем себя не ограничивать»

Речь пойдет о всеобщем любимчике l-карнитине. Эта добавка широко продается в спортзалах и позиционируется как средство для снижения веса и увеличения энергии. Все верно, так как l-карнитин осуществляет транспорт жирных кислот (жиров) в митохондрии для расщепления и образования энергии. Но есть одно но. Чтобы это произошло, организм должен перестать использовать гликоген как источник энергии и перейти на использование жиров, а это происходит не раньше, чем через 30-40 минут интенсивной тренировки. А что касается остальных жиросжигателей (кофеин, блокаторы всасывания жиров и т. д.), то у них есть серьезные противопоказания и побочные эффекты!

№7 «Витаминные комплексы – это эффективное решение»

Современные технологии, конечно, делают нашу жизнь проще и легче. Но с витаминами и микроэлементами все обстоит сложнее, чем кажется. Большинству людей кажется: чем длиннее список, тем больше витаминов и лучше эффект. Отнюдь! Начнем с того, что витамины бывают жирорастворимые (А, D, Е, К) и водорастворимые (группа В, С и др.). Для максимального усвоения первые лучше принимать с жирной пищей, вторые – запивать водой. А что нам предлагают комплексы? Весь список в одной таблетке или капсуле.

Еще один важный вопрос – совместимость витаминов и минералов. К примеру, железо конкурирует с кальцием и совершенно несовместимо с витамином Е, цинк нельзя смешивать с медью. Таких нюансов много.

И наконец, уверены ли вы, что вам не хватает всех микроэлементов и витаминов, которые есть в комплексе? Дозировки там огромные – видимо, из расчета, что обычный покупатель выбирает по принципу «чем больше, тем лучше». Подбирать витамины и микроэлементы необходимо с врачом, который на основе результатов, проведенных анализов и тестов подберет оптимальный вариант и научит правильно его принимать.

Подводя итог, хочется отметить, что несмотря на высокую популярность, спортивное питание остается спортивным. Оно подходит тем, кто подвергает организм регулярным высоким нагрузкам. Обычным любителям фитнеса и посещающим тренажерный зал два-три раза в неделю стоит обсудить рацион с врачом-диетологом и нутрициологом.

BCAA: Когда и сколько?

Если Вы пропустили мою статью о том, что такое BCAA, то начните именно с нее — «Что такое BCAA?»

1) Тренировка — это ключевой период для приема BCAA.

Именно в это время потенциал BCAA раскрывается максимально: аминокислоты в свободной форме не требуют переваривания, очень быстро усваиваются и поступают в кровь, помогая Вам поддерживать повышенную тренировочную производительность, ускоряя восстановление как во время тренировки, так и после нее.

Эффективная дозировка BCAA для приема в тренировочный период:

Индивидуальна и зависит от таких показателей как: Ваш вес (объем мышечной массы), объем тренировки и ее интенсивность, полноценность рациона особенно до/после тренировочных приемов пищи. Усредненные показатели примерно такие:

1) Девушкам с собственным весом 50-65 кг, начального-среднего уровня тренированности (используем этот показатель, как коррелирующий с тренировочным объемом и интенсивностью): 5-7 грамм BCAA .

2) Парням с собственным весом 70-85 кг, начального-среднего уровня тренированности или девушкам, высокого уровня тренированности с большим тренировочным объемом: 7-12 грамм BCAA.

3) Парням с собственным весом 90+ кг, среднего-высокого уровня тренированности с большим тренировочным объемом: 12-20 грамм BCAA.
Не скроем, есть такое мнение в отношении BCAA, что «кашу маслом не испортишь» , но все-таки разумный предел превышать не стоит.

Внимание! Эффективная дозировка BCAA не зависит от формы в которой они выпускаются. Несмотря на то, что некоторые производители умудряются давать разные рекомендации к капсулированным/таблетированным и порошковым аминокислотам — это ни чем не оправдано , как с практической, так и с научной точки зрения.

Существуют две наиболее простых, проверенных и эффективных схемы приема BCAA в тренировочный период:

1) Общую дозировку BCAA разбить на две части (поровну) и принять до и после тренировки. Например, Вы решили принимать каждую тренировку 10 грамм BCAA, значит 5 грамм BCAA Вы принимаете за 10-15 минут до тренировки, а вторую половину (еще 5 грамм) — сразу после тренировки.

2) Принимать BCAA непосредственно во время тренировки. Наиболее удобная схема применения для порошковых BCAA, лучше всего подходит тем, кто тренируется достаточно долго — 1,5-2 часа. Берем полную дозировку аминокислот, разбавляем в шейкере на комфортное для Вас количество воды и пьем между подходами.

Конечно можно совмещать оба способа или разработать свой собственный — индивидуальный. Например, для опытных спортсменов с высоким тренировочным объемом хорошо работает схема, когда одну порцию BCAA добавляют в предтренировочный напиток, вторую выпивают во время тренировки, а третью — сразу после, совмещая с приемом других добавок, например, с креатином и глютамином.

Если у Вас очень ограничен бюджет — остановитесь на приеме BCAA только в тренировочный период. Это самое важное время для приема данной добавки с максимальным КПД (коэффициентом полезного действия).

2) Утром сразу после сна.

Период сразу после пробуждения и до первого приема пищи — очень похож на послетренировочный, та же повышенная чувствительность мышц к инсулину,обусловленная низким уровнем глюкозы и аминокислот в крови. Высокий уровень кортизола (гормон катаболик).

Дополнительный прием BCAA утром сразу после сна, позволяет максимально использовать (в Вашу пользу) особенности этого периода и наиболее оправдан опять же при совмещении с другими добавками —тем же креатином и глютамином. Повторюсь, утро — период очень похожий на послетренировочный.

Если Ваш бюджет ограничен, а рацион далек от идеального, то возможно для Вас будет эффективнее принимать утром сывороточный протеин (через 15-20 минут после приема креатина), а не BCAA.

3) В течении дня, вместе с приемами пищи или другими добавками (протеином, гейнером).

Возможно, Вы уже слышали о такой схеме применения BCAA, мол, чтобы почувствовать их эффект, попробуйте принимать в повышенной дозировке — в течении дня и оцените, как улучшится Ваше восстановление. Таким опытом делятся как зарубежные, так и отечественные бодибилдеры. Но большинству этот опыт не подойдет и дело вовсе не в деньгах, которые Вы готовы выделить на спортивное питание.

Дело в том, что ежедневный рацион большинства из нас с Вами (обывателей-физкультурников) далек от идеального, как по калориям, так и по качественному белку. Кто-то элементарно не может «наесть» необходимое количество качественный калорий, кто-то постоянно забывает об аксиоме про 2-а грамма белка на кг веса, как о необходимом условии для роста. В таких условиях, массированный ежедневный прием BCAA — это весьма рискованное (в плане бюджета) занятие, ведь дорогие незаменимые аминокислоты в условиях дефицита калорий или белка, рискуют быть потрачены совсем не на постройку Ваших мышц.

Но если Вы умеете дисциплинированно питаться, не пропускаете приемы пищи и внимательно следите за нормой белка — эта схема может стать для Вас действительно «секретным оружием». Джордж Фарах (тренер Кая Грина) прописывает ее своим подопечным, отталкиваясь в-первую очередь от личного опыта набора мышечной массы в весьма ограниченных условиях (в плане здоровья ЖКТ, у Джоржда, например, всего одна почка и еще несколько весьма неприятных последствий от огнестрельных ранений). Вместо того, чтобы завышать до безумия норму белка (как действительно делают некоторые спортсмены), нагружая тем самым свой желудочно-кишечный тракт, в частности, почки, гораздо целесообразнее добавить в свой ежедневный рацион BCAA. На идеальной диете, чувствуются даже 10 (для женщин) или 20 грамм (для мужчин) BCAA добавленные в суточный рацион. Это особенно актуально на стадии «сушки», когда стоит задача «втиснуть» в ограниченный суточный калораж максимум эффективных нутриентов. Съедая в день 2-2,5 грамма животного белка на килограмм собственного веса и желая при этом еще больше ускорить восстановление и рост мышц, гораздо разумнее добавить в свой рацион 20 грамм BCAA, чем, например, еще 100 грамм сывороточного белка из которых Ваш организм в итоге возьмет те же самые 20 грамм незаменимых аминокислот, а остальные 80 грамм — будут утилизированы, лишний раз нагрузив при этом ЖКТ.

Отвечая на вопрос, какие BCAA выбрать, я рекомендую Вам обратить внимание на порошковые аминокислоты от бренда Mutant, в большой банке (90 полноценных порций! Это важно, ведь регулярность приема — это базовый фактор, влияющий на эффективность) — это лучший продукт по соотношению цены, состава и вкуса — Mutant BCAA. Это, безусловно, наиболее универсальный продукт, который подойдёт большинству, но всё же хочу заметить, что в ассортименте «Железного аргумента» представлено множество продуктов этой категории и каждый сможет подобрать идеальный для себя, ведь кому-то удобнее принимать BCAA в таблетках, а кому-то — в виде порошка без вкуса, чтобы мешать с другими добавками. Если у Вас остались вопросы, необходима наша помощь в подборе BCAA или всего комплекса спортивного питания — обращайтесь к нашим консультантом (или ко мне лично), обязательно поможем.

с уважением, Илья Вячеславович

Страница не найдена | Индиана — Глава

На пересечении планирования и общественного здравоохранения

За последний год важность планирования и общественного здравоохранения была полностью продемонстрирована. От практической работы по планированию распространения СИЗ и тестирования на COVID-19 до негласных работ по сбору, анализу и разработке показателей; специалисты по планированию и представители общественного здравоохранения работали рука об руку, чтобы защитить общины, которым они служат.Активное сотрудничество чиновников здравоохранения и плановиков не случайно. Американская ассоциация планирования (APA) и Американская ассоциация общественного здравоохранения (APHA) разработали ключевое партнерство для содействия взаимному взаимодействию между специалистами по планированию и должностными лицами общественного здравоохранения. Plan4Health (http://plan4health.us) — это партнерство между APA и APHA, которое объединяет сообщества по всей территории США через сеть коалиций. APA-Индиана и Ассоциация общественного здравоохранения Индианы (IPHA) работали с двумя коалициями в Колумбусе, Индиана, и Индианаполисе, Индиана, чтобы сосредоточиться на достижении целей увеличения возможностей для активной жизни там, где жители живут, работают и играют.Коалиции предоставили форум, на котором руководители планирования в сообществах и должностные лица общественного здравоохранения могли встретиться и обсудить передовой опыт, оценку потребностей и дальнейшие шаги по продвижению такого типа сотрудничества по всему штату Индиана. См. Ссылку на веб-сайт APA-IN для получения заключительного отчета Plan4Health.in

Гранты на 2021 год для проектов тактического урбанизма в поддержку активного транспорта

Доступ к общественным местам для занятий физическими упражнениями становится все более важным для здоровья Hoosier во время пандемии.Департамент здравоохранения штата Индиана (IDOH) предоставляет финансирование общинам штата Индиана для оказания помощи в разработке и реализации недорогих демонстрационных проектов тактического урбанизма, поддерживающих активную жизнь в Индиане. Это финансирование поможет получателям грантов в планировании, подготовке и реализации одного или нескольких демонстрационных проектов тактического урбанизма в их сообществах. Заявки на финансирование принимаются до 16:00. в четверг, 25 февраля 2021 г. Ожидается, что проекты начнутся весной 2021 г. и будут полностью завершены к 31 сентября 2021 г.К приемлемым кандидатам относятся города, поселки, округа, региональные агентства планирования (например, MPO) и некоммерческие группы. Pl

IDOH, Отдел питания и физической активности (DNPA), инвестирует в партнерства и мероприятия, направленные на улучшение здоровья всех жителей Индианы с упором на устранение структурных барьеров, которые создают неравенство в отношении здоровья и обеспечение равноправного доступа для населения, имеющего исторически и / или современно подвергались угнетению.Реализация демонстрационных проектов тактического урбанизма является эффективным способом инвестирования в изменения в политике и созданной среде, которые поддерживают справедливые и здоровые результаты сообщества.

Заявку на финансирование со ссылками на примеры проектов в Индиане можно найти на веб-сайте DNPA здесь. За дополнительной информацией и вопросами обращайтесь к Питу Фрицу по телефону 317.234.6808, [email protected].

Заявление АПА-Индианы о расовом неравенстве

Совет директоров APA-IN недавно утвердил следующее заявление о политике:

Отделение Американской ассоциации планирования в Индиане (APA-IN) глубоко огорчено и возмущено недавними убийствами Джорджа Флойда, Бреонны Тейлор, Ахмауда Арбери и Дреасджона Рида.APA-IN выражает соболезнования семьям этих жертв и решительно выступает против дискриминации со стороны сообщества BIPOC (чернокожие, коренные и цветные).

APA-IN — это организация профессионалов в области планирования как в государственном, так и в частном секторе, практикующих и / или проживающих в Индиане. APA-IN выступает за хорошее планирование для создания больших сообществ. APA-IN солидарен с сообществом BIPOC и теми, кто подвергается системным притеснениям.

Исторически проблемы планирования сообщества непропорционально влияли на сообщества BIPOC.Такие проблемы, как продовольственные системы, образование, здравоохранение, преступность, доступ к рекреационным удобствам, защита окружающей среды и другие вопросы планирования лишают гражданских прав и систематически притесняют сообщества BIPOC. Наша ответственность как планировщиков — исправить эти исторические ошибки и создать инклюзивные сообщества для всех.

В ответ на гражданские беспорядки и расовое неравенство, от которых страдают наши сообщества, APA-IN создала Комитет по разнообразию, справедливости и инклюзивности (DEI).Мы хотим поприветствовать Доминика Д. Эдвардса, магистра медицины, в качестве председателя комитета APA-IN DEI. Миссия этого комитета состоит в том, чтобы поднять голос тех, кто находится в маргинализованных сообществах, поддержать сообщество планирования BIPOC APA-IN и способствовать развитию следующего поколения планировщиков BIPOC, практикующих и / или живущих в штате Индиана. Некоторые действия, над которыми будет работать этот комитет, включают образование, обучение расовому равенству, вовлечение молодежи, дополнительные конференции по расовому равенству и многое другое. Мы ищем других, кто присоединится к Доминику, поскольку мы стремимся создать и способствовать более инклюзивной атмосфере в APA-IN.Если вы хотите присоединиться к комитету, свяжитесь с Домиником по адресу [email protected] или (219) 254-2521.

Как организация, мы должны делать больше для борьбы с системным и институциональным расизмом в наших общинах, офисах и повседневной жизни. В нашей профессии у нас есть возможность внести изменения и повысить справедливость и инклюзивность в Индиане; давай начнем сегодня.

Ниже приведены ресурсы, чтобы объяснить, как несправедливые в расовом отношении обычаи исторически влияли на планирование и антирасистские стратегии по продвижению справедливости, разнообразия и включения в нашу профессию.

Американская ассоциация планирования — Заявление APA об исправлении ошибок расового неравенства

Планирование APA и подразделение черного сообщества — обязательство PBCD

APA Food Systems Division — Послание солидарности от Управления планирования продовольственных систем

Видео с красной линией Индианаполиса — https://www.youtube.com/watch?v=kX_W_XRNHJ4

APA Equity, Diversity, and Inclusion — https://planning.org/diversity/

CDBG и Cares ACT

Программа CDBG получила специальное финансирование для поддержки сообществ в борьбе с пандемией COVID-19 и реагировании на нее.HUD предоставляет конкретные рекомендации по дополнительному финансированию, доступному для программы CDBG. Вот ссылка на Краткое руководство. https://www.hud.gov/sites/dfiles/Main/documents/Quick-Guide-CDBG-Infectious-Disease-Response-031920.pdf

Весенняя конференция APA-IN 2020 — Блумингтон, IN

Открыта регистрация на весеннюю конференцию APA-IN 2020. Блумингтон, Индиана, — город, в котором пройдет весеннее мероприятие в этом году. Место проведения конференции — Hilton Garden Inn- Bloomington, расположенный по адресу 245 N College Ave, Bloomington, IN, в пятницу, 27 марта 2020 г.Регистрационную информацию можно найти по следующему адресу в Интернете: http://www.indianaplanning.org/events/apa-in-spring-professional-development-conference-2/.

На конференции будут представлены панельные дискуссии, посвященные двустороннему преобразованию улиц, планированию широкополосной связи в сельской местности, альтернативным процедурам слушания, моделям сообществ, дружественным к Фонду финансовых институтов развития сообществ (CDFI), круглому столу Hoosier Housing, сессии AICP и мобильным семинарам. В дополнение к этим сессиям будут вручены награды APA-IN и будет проводиться ежегодная деловая встреча главы APA-IN.Так что планируйте посетить эту захватывающую весеннюю конференцию в прекрасном Блумингтоне, штат Индиана. Увидимся там!

П.С. Вот ссылка на посещение Блумингтона. Https://www.visitbloomington.com. Найдите время, чтобы спланировать большое приключение во время посещения Блумингтона и округа Монро.

Purdue Extension — APA Indiana Collaboration

Purdue Cooperative Extension предлагает пилотную программу сертификации для специалистов по планированию, начиная с весны 2020 года. Тамара Огл, региональный преподаватель развития сообщества Purdue Extension, предоставила информацию о программе сертификации специалистов по планированию американских граждан на недавнем заседании правления APA Indiana в январе 2020 года.Регистрация на программу открывается 3 февраля 2020 года, ссылку на информацию о программе можно найти здесь https://cdext.purdue.edu/signature-programs/local-government-education/american-citizen-planner-indiana/. Программа состоит из двух курсов, комплексного экзамена и двух очных семинаров.

В дополнение к программе сертификации специалистов по планированию американских граждан, г-жа Огл рассказала о том, как команда Purdue Extension Land Use Team могла бы сотрудничать с APA Indiana для продвижения веб-семинаров по землепользованию, нацеленных на темы, представляющие интерес для сообществ Индианы и специалистов по планированию.Если у вас есть интересная тема, о которой вы хотите узнать больше или которая влияет на ваше сообщество, обратитесь к местному представителю Purdue Extension или в команду Purdue Extension Land Use Team, чтобы обсудить потенциальные совместные обучающие вебинары.

Грант на согласование переходов населенных пунктов

INDOT в настоящее время может предоставить соответствующий грант. Окно приложения закроется в пятницу, 7 февраля 2020 г. Для всех тех, кто занимается муниципальным планированием, это хорошее время, чтобы сесть со своим городским инженером и обсудить планы вашего сообщества в отношении улучшения и целей проезжей части, моста и дорожного движения.Вот ссылка, чтобы узнать больше, https://www.in.gov/indot/2390.htm

Удачи всем соискателям.

NPC19 Delegate Assembly

Авторы: Даррин Джейкобс и Лиз Стицель, AICP

Когда Кэти Бэннон написала по электронной почте и попросила добровольцев выступить в качестве делегатов Индианы на Ассамблее делегатов NPC, мы не знали, чего ожидать. Нам прислали по электронной почте небольшой валун с документами, касающимися руководств по политике в отношении наземного транспорта, жилищной политики и справедливости.Что наиболее примечательно, особенно для плановиков, до этого момента не существовало руководства по политике справедливости, и на его разработку было потрачено огромное количество часов. Мы заранее прочитали документы, приехали и сели в большой комнате с другими квалифицированными специалистами по планированию из всех пятидесяти штатов!

Было прекрасное апрельское воскресенье в Сан-Франциско, не особенно примечательное. Обсуждение прошло довольно быстро, так как были пересмотрены поправки к Руководствам по транспортной и жилищной политике. Список всех представленных поправок был вывешен на экране для каждой из них.Их осмотрели, и слово предоставили для комментариев. Специалисты по планированию из разных штатов выступили вперед, чтобы объяснить, почему, по их мнению, различные настройки были или не нужны. В обоих случаях были сделаны выводы и дано большинство голосов.

Делегаты отделения в Индиане Даррин Джейкобс и Лиз Стицель из AICP присутствовали, чтобы представлять членов отделения и штат Хузьер. Даррин — администратор зонирования Комиссии по планированию округа Генри, а Лиз — исполнительный директор Комиссии по территориальному планированию округа Клинтон.Даррин и Лиз были удостоены чести участвовать в процессе, который поможет их коллегам по планированию дать рекомендации.

Наша последняя задача в этот день стала историческим событием для Американской ассоциации планирования и ее членов! После более чем трехлетнего обсуждения и внесения предложений Комитет по разнообразию представил первое в истории Руководство по политике планирования в интересах справедливости Ассамблее делегатов Национальной конференции по планированию 2019 года для обсуждения и утверждения. Руководство по политике «Планирование справедливости» предназначено для «продвижения справедливости и явного устранения барьеров в местной политике и нормативных актах, которые увековечивают несправедливость.”

Руководство по политике планирования справедливости определяет равенство как «справедливое и справедливое включение в общество, в котором все могут участвовать, процветать и полностью раскрыть свой потенциал. Реализуя обещание нации, раскрывая обещание, заложенное во всех нас ». Руководства идут дальше и излагают меры политики в области джентрификации, экологической справедливости, участия и расширения прав и возможностей сообществ, изменения климата и устойчивости, образования, потребления энергии и ресурсов, справедливости в отношении здоровья, сохранения наследия, жилья, мобильности и транспорта, а также общественных пространств и мест. .

Даррин Джейкобс, один из делегатов отделения в Индиане, хорошо резюмировал это, сказав: «Как планировщики мы понимаем важность инклюзивности и справедливости в наших усилиях по планированию и построению более сильных сообществ. Новое руководство по политике в области планирования капитала — это большой шаг вперед в исправлении некоторых ошибок, допущенных профессионалами в области планирования в прошлом ».

Все три гида получили одобрение от Ассамблеи делегатов и были направлены в Правление APA для окончательного утверждения.

Пресс-релиз — Вручение премии APA-IN 2019

Пресс-релиз о вручении премии APA-IN 2019 10 мая

Пресс-релиз — для немедленной публикации

Кому: Indiana Media Outlets

Откуда: Индианское отделение Американской ассоциации планирования (APA-IN)

Боб Греве, AICP, сопредседатель комитета по коммуникациям

765-246-2318 сотовый [email protected]

Re: Вручение премии APA-IN 2019

Дата: пятница, 10 мая 2019 г.

WABASH, IN — Индианское отделение Американской ассоциации планирования (APA-IN) провело весеннюю конференцию 2019 года в центре Honeywell в Вабаше, штат Индиана, и отметило выдающиеся достижения в области планирования, которые продемонстрировали принципы планирования и оказали положительное влияние на общины Индианы. Лайза М. Данауэй, президент и владелец компании Sensible Ecology, LLC, и Адам Руд, директор по планированию и строительству города Шелбивилля, организовали вручение наград.

Кэти Бэннон, президент отделения APA-IN, отметила: «Важно отметить ценность и влияние планирования. Обмен мнениями об этих впечатляющих планах и возможностях профессиональных планировщиков может помочь другим общинам Индианы в реализации их коллективного видения и целей будущего ».

Ниже приводится список соответствующих наград APA-IN за достижения в 2019 году.

Массовый — выдающийся план

Northern Lights Eco Adventures — Гэри, Индиана

Транспорт — невыполненный план

IndyMoves — Индианаполис, Индиана

Комплексное планирование — невыполненный план

Комплексный план Нью-Касл, Индиана

Передовая практика — план выполнения

Комиссия регионального планирования Северной Индианы — План зеленых дорог

Студенческий проект — выдающийся проект

MAP3 — Государственный университет Болла

Реализация — почетное упоминание

Коридон, Индиана Комплексный план на 2035 год

Экономическое развитие — почетное звание

Инди Вест-Сайд TIF

Комплексное планирование — почетное упоминание

Генри Каунти, Индиана Комплексный план

Лучшая практика — почетное упоминание

Комплексный план округа Мэрион, Индиана

Более подробную информацию о наградах APA-IN можно найти на сайте http: // www.indianaplanning.org/.

***

Индианское отделение Американской ассоциации планирования (APA-IN) — это организация профессионалов и гражданских специалистов по планированию, обеспечивающая видение и руководство для будущего развития сообществ Индианы. Ассоциация служит форумом для обмена идеями, сетью в поддержку профессионалов в области планирования и мостом для налаживания сотрудничества между планировщиками, смежными профессионалами и общественностью посредством образования и повышения осведомленности.

Под сомнение мудрость традиционного зонирования

Автор: Майкл Лаутценхайзер-младший., AICP и CFM

После десятка лет работы в сфере планирования очень важная правда становится для меня все более и более реальной. Люди любят уникальные места, которые были созданы до зонирования, больше, чем проекты, соответствующие новым постановлениям, которые мы строим сегодня. Мы заставили новые проекты соответствовать бесчисленным хорошо продуманным требованиям для защиты и продвижения наших любимых сообществ. Тем не менее, эти места не получают такой же общественной поддержки, как старые проекты десятилетней давности.

Центр города и исторические места, которые не соответствуют стандартным предписаниям, — вот что любят люди. Здание с сумасшедшей вывеской, которое слишком велико и было здесь всегда, является излюбленной достопримечательностью. Историческое жилье, которое не терпит неудач и во многих случаях посягает на собственность соседа, составляет значительную часть критически важного жилищного фонда вашего сообщества. А также свалку в центре вашего города, которую люди использовали годами, как будто это часть общества.Все это делает ваше сообщество таким, каким оно есть и будет в будущем. Так почему же нас так беспокоят требования постановлений о зонировании?

Задайте себе этот вопрос. Будут ли люди бороться, чтобы помешать вам разрушить последний проект, соответствующий закону, который вы одобрили, когда он подойдет к концу срока его службы? Если вы думаете, что им все равно, то что мы действительно получаем от всех наших требований постановления о зонировании. Нам нужно планировать больше места, чем нужно для соблюдения постановлений о зонировании.Нам нужно создавать прекрасные места, но во многих случаях постановления о зонировании непреднамеренно снижают вероятность того, что проекты будут сочтены отличными местами.

До следующего раза,

Михаил

Совет по корректировке зонирования (БЗА)

Обзор

Совет по корректировке зонирования — это квазисудебный совет из пяти назначенных членов, который рассматривает заявления об отклонениях и особых исключениях из постановления о зонировании, а также апелляции на административные решения.Принимая решение по заявке, BZA принимает во внимание рекомендации сотрудников Офиса зонирования и развития и Отдела планирования микрорайона (NPU), а также показания, данные на слушаниях.

Члены
Данита М. Браун, председатель
Линда Сесслер
Карл Барнс
Барри Камак
Майкл Уильямс

Общественные слушания

2021 Расписание

Общественные слушания Совета по корректировке зонирования проводятся в залах городского совета на втором этаже здания мэрии Атланты на Тринити-авеню, 55, начало в 12:00.м. в день, указанный в расписании. Перед слушанием члены Совета по корректировке зонирования информируются по вопросам, перечисленным в опубликованной повестке дня. Брифинг начинается в 11:00 утра. Представителям общественности разрешается присутствовать, но не разрешается участвовать или присутствовать во время брифинга.

Виртуальные общественные слушания
Общественные слушания будут проводиться через Zoom и одновременно транслироваться по каналу 26. Участники должны иметь зарегистрированную учетную запись Zoom, чтобы присутствовать на слушании.Если вы звоните для участия, пожалуйста, отправьте электронное письмо с вашим именем и номером телефона на адрес [email protected] до начала слушания.

Перед слушанием члены Совета по корректировке зонирования информируются по вопросам, перечисленным в опубликованной повестке дня. Брифинг начинается в 11:00 утра. Представителям общественности разрешается присутствовать, но не разрешается участвовать или присутствовать во время брифинга.

Дополнительные документы ко всем заявкам (отклонения, особые исключения и апелляции) должны быть представлены Секретарю не менее чем за семь (7) рабочих дней до запланированной даты слушания.

Граждане также могут отправлять документы по электронной почте для включения в официальный отчет, отправив такие материалы по адресу [email protected] до 10:00 в день публичных слушаний. Однако в случае, если Правление не получает соответствующей информации, относящейся к делу, Правление может решить отложить рассмотрение дела до следующей доступной повестки дня.

При входе на слушание для всех участников будет отключен звук. Пожалуйста, используйте функцию поднятия руки, чтобы вас отметили.

У сторонников и противников будет по 10 минут на то, чтобы изложить свою позицию. Если вы хотите встретиться с теми, кто занимает ту же должность, сотрудники могут разместить вас в комнате для обсуждения по запросу. Если вы не поддерживаете или возражаете против какого-либо дела, пожалуйста, не используйте функцию «поднять руку» в Zoom в демонстрационных целях. Функцию «поднять руку» следует использовать только в том случае, если вы планируете высказаться в поддержку или противодействие делу.

Это слушание записывается.Если у вас возникнут проблемы с подключением, позвоните по номеру телефона, указанному ниже.

ДОЛЖЕН ИМЕТЬ УЧЕТНАЯ ЗАПИСЬ ZOOM ИЛИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДИСК ПОД НОМЕРОМ НИЖЕ

https://atlantaga-gov.zoom.us/j/94505043086?pwd=a0ZiRTE4VUVGRWt2cmFudmgvU3FiUT09

Идентификатор встречи: 945 0504 3086 / код доступа: 470557

Телефон: 1-929-205-6099 / Код конференции: 94505043086

Правила процедуры корректировки зонирования

Изменены и приняты 23 июля 2020 г.

Доска реестров по корректировке зонирования
Если вы заинтересованы в просмотре досье для активного дела, пожалуйста, свяжитесь с Валери Линбергер, чтобы назначить встречу.Если вы хотите просмотреть архивное дело, заполните форму запроса архива.

Повестки дня, резюме и отчеты сотрудников

После даты слушания будет представлена сводка, показывающая действия, предпринятые правлением.

Видео Совета по корректировке зонирования можно просмотреть, посетив страницу с видео заседаний городского совета Атланты.

Процесс апелляции
о зонировании | Дейтон, Огайо
Сотрудники
Управления городского планирования и зонирования готовы обсудить ваш проект независимо от того, насколько далеко вы зашли в процессе.Мы рады встретиться с гражданами или застройщиками, изучающими варианты своей собственности, или провести вас через процесс проверки зонирования.
Случаи не передаются в Апелляционный совет по зонированию, если вы не получили отказ администратора зонирования в отношении представленных планов, юридическое уведомление о нарушении работы, которую вы выполняете или выполняли, или если ваш проект предусматривает условное использование. В таких ситуациях вам нужно будет подать заявку в BZA, прежде чем продолжать работу над вашим проектом.
Ниже приведены этапы процесса BZA.
1. ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАЯВКА
Перед подачей заявления в Апелляционный совет по зонированию вам рекомендуется связаться с отделом планирования, чтобы обсудить ваш проект и лучше понять правила и положения кодекса зонирования. Свяжитесь с секретарем BZA по телефону 937-333-3673, чтобы назначить встречу перед подачей заявки.
Встречи перед подачей заявки могут проходить в двух формах:
Концептуальный обзор: если вы очень рано планируете свой проект, вы можете встретиться с сотрудниками отдела планирования, чтобы обсудить ваш проект до подачи любых заявок на разрешение или зонирование.Приходите на встречу с эскизами, предварительными планами участков или примерами вашей идеи развития. Персонал по планированию рассмотрит применимые правила зонирования и проектирования и ответит на любые ваши вопросы о процессе.
Проверка заявки: если вы уже подали на разрешение на зонирование и получили отказ в зонировании или официальное уведомление о нарушении, вы можете встретиться с сотрудниками отдела планирования, чтобы обсудить план участка, который вы подали вместе с заявлением на разрешение. Принесите копию плана участка с указанием планировки недвижимости и деятельности, о которой идет речь, и копию полученного вами отказа на встречу перед подачей заявки.
Специалист по планированию изучит информацию о вашем проекте, объяснит процесс рассмотрения Апелляционным советом по зонированию (BZA) и ответит на любые ваши вопросы по заявке. Планировщик предоставит вам раннее представление о политике или позиции, которую могут порекомендовать городские власти, когда ваше заявление будет рассмотрено Апелляционным советом по зонированию.
2. ЗАЯВКА
Заполните заявку, включая все необходимые приложения, любую дополнительную информацию, запрошенную специалистом по планированию персонала, и отправьте в Отдел планирования вместе с платой за подачу заявки.Не забудьте внимательно следовать инструкциям по подаче заявки и предоставить всю запрошенную информацию. Если какая-либо информация отсутствует, дата слушания BZA будет отложена. После получения полной заявки вы будете внесены в повестку дня следующего доступного слушания. Слушания BZA проводятся в четвертый вторник каждого месяца в 16:30. После отправки вся информация становится общедоступной.
Загрузите форму заявления в Совет по апелляциям по зонированию.
Чтобы узнать о сроках подачи заявок и сборах, скачайте документ крайних сроков в формате pdf.
3. ОБЩЕСТВЕННОЕ УВЕДОМЛЕНИЕ И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Кандидатам в BZA рекомендуется запрашивать мнения и / или поддержку со стороны сообщества. Кандидаты могут связаться с владельцами соседней собственности и лидерами районов для сбора комментариев и отзывов от тех, кто потенциально может пострадать от застройки или проекта. Городские сотрудники направят копию заполненного заявления в соответствующий Совет по приоритетному землепользованию для рассмотрения и комментариев. Советы по приоритетному землепользованию предоставляют рекомендации и комментарии BZA на рассмотрение Совета.Кандидаты должны присутствовать на следующем доступном заседании Совета по приоритетному землепользованию. Вы можете просмотреть различные области землепользования по всему городу и определить, в какой области находится ваш проект, на этой карте.
За двадцать дней до слушания BZA сотрудники города направят публичное уведомление владельцам собственности в радиусе 250 футов от рассматриваемой собственности, а также местной ассоциации соседей и другим заинтересованным сторонам сообщества. В уведомлении о слушании указываются даты как слушания BZA, так и заседания Совета по приоритетному землепользованию.Он также информирует их об их праве на рассмотрение запроса и предоставление комментариев по заявлению на слушании или в письменной форме.
Чтобы найти контактную информацию о президентах районных ассоциаций, посетите нашу веб-страницу, посвященную взаимодействию с общественностью.
4. ТЕХНИЧЕСКИЙ ОБЗОР
Специалист по планированию персонала будет назначен для проведения подробного анализа заявки и разработки отчета, в котором изложены любые проблемы и рекомендации по заявке. Этот процесс включает в себя обзор правил зонирования, применимых планов и политик, посещение объекта и тщательное изучение представленного плана участка и сопутствующих материалов.Этот обзор часто включает последующие беседы с заявителем и запросы на уточнение информации. Если не ответить на нерешенные вопросы своевременно, публичные слушания могут быть отложены. Окончательный отчет сотрудников передается членам BZA до запланированного слушания. Отчет персонала будет включать рекомендации по утверждению, отклонению или утверждению с конкретными условиями, которые могут потребовать пересмотра или дополнений к содержанию вашего проекта.
5. ОБЩЕСТВЕННОЕ СЛУШАНИЕ ОБЩЕСТВЕННОГО СЛУШАНИЯ КОМИССИИ ПО ЗОНИРОВАНИЮ
Комиссия по апелляциям зонирования проведет публичное слушание и рассмотрит заявление.На публичных слушаниях сотрудники Департамента планирования и развития сообществ представят отчет сотрудников, который завершится их рекомендациями. Кандидатам будет предоставлена возможность поговорить с BZA и предоставить любую дополнительную информацию, которую вы сочтете уместной. Любому лицу, желающему прокомментировать дело, также будет разрешено обратиться в BZA по поводу заявки.
BZA официально отреагирует на заявку, утвердив или отклонив запрос.В некоторых ситуациях BZA может добавить условия для утверждения или продолжить слушание до тех пор, пока не будет предоставлена дополнительная информация. Все решения BZA публикуются.
Даты всех собраний Совета по апелляциям по зонированию на предстоящий год можно найти в этом загружаемом календаре.
6. РЕШЕНИЕ
Через неделю после публичных слушаний BZA секретарь BZA отправит заявителю постановление о решении. Копия решения направляется в Управление зонирования.Если Правление одобрит заявку BZA, экзаменатор плана зонирования продолжит обработку разрешения. Если Правление отклонит заявление BZA, заявитель может обжаловать решение в суде по общим делам округа Монтгомери в течение 30 дней с момента выдачи постановления о решении.
BZA Электронный протокол собрания | Округ Фокье, VA
Протокол электронной встречи BZA | Округ Фокье, штат Вирджиния
Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере для лучшего взаимодействия с пользователем.
Правительство »Департаменты A – G» Развитие сообществ »Советы и комитеты» Апелляционный совет по зонированию
Удаленное участие в общественном обсуждении
Представителям общественности, которые хотели бы предоставить комментарии Совету по апелляциям на зонирование на регулярном открытом заседании, рекомендуется делать это удаленно в соответствии с усилиями округа по смягчению распространения коронавируса и защите здоровья, безопасности и благополучия сообщество.
Письменная корреспонденция:
Предварительные письменные комментарии можно отправить по почте в Апелляционный совет по зонированию, 10 Hotel Street, 3rd Floor, Warrenton, Virginia 20186.
Электронная почта Комментарии:
Виртуальное совещание WebEx (только аудио):
Граждане могут направлять комментарии непосредственно в Апелляционный совет по зонированию удаленно через виртуальное собрание WebEx.
Граждане, которые хотели бы участвовать в собрании удаленно , требуют предварительной регистрации, , заполнив онлайн-карту докладчика, не позднее 10:00 a.м. день встречи .
Все виртуальные и телефонные участники должны пройти проверку звука до начала собрания. Присоединяйтесь к встрече WebEx с компьютера или позвоните по телефону с 13:00. — 13:15 в день встречи.
После того, как Модератор собрания завершит проверку звука, Гражданин будет отключен до тех пор, пока не наступит время для выступления каждого Гражданина. Обратите внимание, что доступен только устный комментарий.Камеры устройства отключены.
Когда придет ваша очередь выступить, пожалуйста, , не пытайтесь одновременно смотреть прямую трансляцию и говорить через совещание WebEx. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Существует задержка между фактической встречей (WebEx) и прямой трансляцией (онлайн или местное кабельное телевидение) встречи.
Во время разговора рекомендуется использовать наушники или гарнитуру, чтобы устранить фоновый шум.
Те, кто не принимает активного участия в совещании через WebEx, могут просматривать прямую трансляцию совещания, используя параметры «Смотреть» ниже. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Лично :
Количество мест будет ограничено для желающих выступить во время запланированных публичных слушаний.
Мы просим, чтобы все люди в комнате или здании, которые не прошли полную вакцинацию, носили маски или маскировку для лица и соблюдали правила других Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).
Смотреть прямую трансляцию :
Местный кабель: Правительственный канал Comcast 23
Комментарии граждан :
Апелляционный совет по зонированию сначала рассмотрит комментарии тех, кто явится лично, а затем выслушает их участников WebEx.
Обычные правила порядка применяются ко всем комментариям, и любые комментарии, признанные неуместными или несоответствующими, не будут прочитаны или включены в протокол собрания.
Диксон, женщина, член Апелляции по зонированию: Позвоните мэру, волонтер
Сьюзен Джонс | Нэшвилл
В округе Диксон примерно одинаковое количество мужчин и женщин, но для сравнения, немногие женщины работают в правительстве округа.В среднем женщины занимают лишь 15 процентов мест в окружных советах и комиссиях. В этой серии статей мэр Риал стремится лучше познакомить женщин с возможностями правительства округа, чтобы они могли стать более активными в советах директоров, комиссиях и на рабочем месте.
Когда Робин Смит вошла в состав Апелляционного совета по зонированию (BZA) в ноябре 2012 года, она была единственной женщиной из пяти членов совета. Она не знала, что это было нормой, пока не пошла на курсы повышения квалификации BZA для штата.
«Именно на этих образовательных собраниях я осознал, как мало женщин представлено в правительственных советах по всему штату. Из группы от 40 до 45 человек было всего пять или шесть женщин », — сказал Смит, управляющий недвижимостью и главный брокер в Property Place в Диксоне.
Апелляционный совет по зонированию — это возможность для жителей графства Диксон с уникальными ситуациями, связанными с их собственностью, отменить или изменить требования постановления о зонировании. «Каждый раз, когда мы встречаемся, это напрямую влияет на семью или владельца бизнеса», — сказал Смит.Будучи матерью троих детей, она рассматривает свое участие как способ оказать положительное влияние на ее семью, их сообщество и его будущее.
Недавний пример — семья, которая хотела открыть оружейный полигон. «Они провели много тестов, но не приняли во внимание соседей», — сказал Смит. «На большом собрании, полном людей, нам удалось решить его в интересах общества. Когда все было сказано и сделано, семья все поняла. Они не хотели приходить и расстраивать людей ».
Смит был в восторге от помощи, которую BZA получает от сотрудников.«Директор по планированию и зонированию Донни Тиля и его сотрудники заранее присылают нам информационные пакеты с чертежами и описаниями, чтобы мы могли изучить проблемы, найти коды и при необходимости выехать на экскурсию.
«А еще есть непрерывное образование», — сказал Смит. «Это позволяет членам совета директоров быть в курсе изменений в правилах. Они предлагают множество различных тем, а Министерство транспорта Теннесси и наша местная торговая палата представляют планы развития в этом районе.Мы можем услышать много интересной информации о будущем нашего сообщества ».
Округ очень заинтересован в том, чтобы община знала, когда BZA рассматривает апелляцию. «Когда проблема передается на эту доску, на самой территории размещаются знаки, а в газете появляется объявление», — пояснил Смит. «Люди, которые просят разногласий, приходят на встречу и выступают, затем их соседи и другие заинтересованные граждане также имеют возможность выступить. Члены совета директоров принимают всю информацию и принимают максимально информированное и лучшее решение.«
Как и любой член совета директоров впервые, Смит не знала точно, чего ожидать, когда она присоединится к BZA,« но все были очень приветливы, и это никогда не было ошеломляющим », — сказала она. А когда пришло время принимать решения, «мнение всех имело равный вес».
Обдумывая гендерный вопрос, Смит сказала, что ее желание работать с BZA «больше связано с желанием участвовать в жизни своего сообщества, чем с полом. Однако мне бы хотелось, чтобы в эти правительственные советы входило больше женщин », — сказала она.
«Если вы хотите иметь право голоса, вы должны быть готовы внести свой вклад, иначе это сделает кто-то другой, и он может не представлять ваше мнение».
Смит сказал, что «кажется, что многие женщины боятся советов директоров, в которых доминируют мужчины, но этого не должно быть. Я просто позвонил в мэрию и сказал им, что хочу стать волонтером. Вы должны сообщить им, что вы заинтересованы ».
Такая активная позиция — музыка для ушей мэра Боба Риала. «Робин естественным образом подходит для BZA, но даже если кому-то не хватает опыта, это не помешает сделке.Наши сотрудники помогают новым членам совета директоров быстро освоиться.
«Мы всегда ищем женщин для работы в различных советах директоров, но мы не можем знать интересы и опыт каждого, поэтому я призываю людей звонить в мой офис», — сказал мэр.
«У всех разные точки зрения, и нам нужны разные точки зрения», — сказал Смит. «Женщинам нужно, чтобы их голоса были услышаны; Я думаю, они поймут, что это стоящее обязательство. Это всего пара часов в месяц, но это очень много значит для людей, которые в вас нуждаются.
Ткани-селективные агенты: селективные модуляторы рецепторов эстрогена и тканеселективный эстрогеновый комплекс
Менопауза связана с вазомоторными симптомами, вульварно-вагинальной атрофией и остеопорозом. Одна из целей исследования потенциала селективных модуляторов рецепторов эстрогена (SERM) состояла в том, чтобы определить, могут ли они предотвратить переломы, уменьшить симптомы менопаузы и лечить атрофию влагалища, будучи нейтральными или защищающими матку, грудь и сердечно-сосудистую систему.Однако на сегодняшний день ни один SERM не достиг этой цели. Совсем недавно идея сочетания SERM с эстрогеном (ами), известная как тканеселективный эстрогеновый комплекс (TSEC), была изучена у женщин в постменопаузе. TSEC сочетает в себе дополнительные ткане-селективные действия SERM и эстрогена (ов) в попытке получить преимущества каждого из них с лучшей общей переносимостью. Исследования селективной эстрогеновой менопаузы и ответа на терапию (SMART) были многоцентровыми, рандомизированными, двойными слепыми, плацебо- и активно-контролируемыми исследованиями фазы 3, оценивающими безопасность и эффективность SERM, базедоксифена (BZA) в сочетании с конъюгированными эстрогенами (CEs). у здоровых женщин в постменопаузе.В первом исследовании SMART BZA / CE защищал эндометрий от эстрогенной стимуляции, уменьшал приливы и поддерживал костную массу, с частотой аменореи, боли в груди и общими побочными эффектами, аналогичными таковым при применении плацебо, у более чем 3400 женщин в течение двух лет. BZA 20 мг была самой низкой эффективной дозой BZA в BZA / CE для защиты эндометрия и поддержания костной массы в сочетании с CE 0,625 мг и CE 0,45 мг. В SMART-2 эти дозы BZA / CE значительно снизили частоту и тяжесть приливов в течение 12 недель.В совокупности эти данные поддерживают TSEC, содержащий BZA / CE, в качестве новой парадигмы для лечения симптомов менопаузы и предотвращения остеопороза, одновременно защищая эндометрий от беспрепятственной эстрогенной стимуляции.
BZA: Вариант для гаража OK’d
Кэрол Джонсон | Times-Mail
БЕДФОРД — Пенсионная мечта Брайана Уайта почти осуществлена. Гаражу 40 на 40 в задней части его собственности, где он планировал заниматься своим хобби, просто нужны двери и последние штрихи.
Но строительство гаража стоимостью 30 000 долларов было остановлено, когда Уайт был проинформирован о том, что он нарушил минимальный размер убытков, установленных городскими строительными нормами Бедфорда.
Во вторник Уайт, 2102 Парк Авеню, предстал перед Бедфордским советом по апелляциям по зонированию, добиваясь отклонения, разрешающего его гараж, но он также столкнулся с реальностью: если BZA проголосует против отклонения, ему придется снести гараж.
«Я ждал 40 лет, чтобы построить этот гараж. Это моя пенсионная мечта », — сказал Уайт членам BZA Энджелу Хокинсу, Стиву Кимбли, Дагу Келлэмсу и Мэтту Паркеру.«Цена того, чтобы снести это и начать заново … Я никогда не смогу сделать это снова».
Все участники, от Уайта до членов BZA и директора по планированию Брэндона Вудворда, признали, что в процессе выдачи разрешений было больше ошибок, чем правильных.
Для начала подрядчик Уайта сказал Уайту позаботиться о разрешительном процессе, с которым он был незнаком. Он подал заявку на разрешение на строительство онлайн, оплатил разрешение и получил по электронной почте документы, в которых во вложениях объяснялся процесс проверки и правила об отмене, но он не видел всех приложений.Если бы он понял, что требуется проверка нижних колонтитулов, городской инспектор по строительству пришел бы на строительную площадку и заметил бы, что конструкция не выдерживает неудач, и Уайт мог бы скорректировать свои планы. Но он не знал, что ему нужно было позвонить в отдел, чтобы запросить проверку. Он также пропустил вторую проверку и еще одну возможность скорректировать свои планы.
Уайт действительно позвонил в отдел планирования, чтобы узнать о неудачах, и ему сказали, что 6 футов, что верно для большинства домов, но его дом находится на угловом участке, а неудачи — 25 футов.
Строительство его гаража было почти завершено, когда сосед позвонил в городское управление. Вудворд сказал, что звонивший был обеспокоен тем, что Уайт намеревался вести бизнес вне гаража. Вудворд объяснил, что разговаривал с Уайт и Уайт не собирался использовать гараж в коммерческих целях. Но это не смягчило тот факт, что гараж нарушал неудачи. Работы по гаражу сразу прекратились. В тот момент у белых оставалось только искать вариант.
В поисках разницы, чтобы позволить гаражу остаться, Уайт признал, что у него не было опыта в процессе выдачи разрешений на строительство, и что плюс двусмысленность в неудачах привели к непреднамеренным ошибкам.Разница была необходима для стороны, граничащей с 21-й улицей. Сторона гаража находится на расстоянии 7 футов от обочины и должна быть на высоте 25 футов.
Члены BZA обсуждали разницу более часа.
«Если процедуры не соблюдаются, у нас нет ни идеи, ни способа решить эту проблему», — сказал Келлэмс. «Я ненавижу то положение, в котором мы оказались. Мы могли бы этого избежать и остановить это на раннем этапе».
Изучая рекомендации по устранению неудач, Кимбли сказал, что он нашел их неоднозначными и может сбить с толку человека, незнакомого со строительством.
«Мне сложно кого-то наказать, — сказал он.
Хокинс спросил, не мешает ли гараж видимости или безопасности. Консенсус состоял в том, что это не так, но было указано, что неудачи были созданы с учетом безопасности и единообразия.
Во всех запросах отклонения запрашиваются данные от владельцев прилегающей собственности. Письма были отправлены пострадавшим, которые могли либо представить письменные комментарии, либо лично присутствовать на слушании. Вудворд сказал, что никаких письменных комментариев от владельцев прилегающей собственности получено не было.Первый звонивший, который возражал против гаража, не явился и не представил письменных комментариев. Сосед, живущий по улице, написал письмо, в котором говорилось, что не возражает против гаража Уайта.
По ходатайству Кимбли об утверждении отклонения члены согласились, и Кимбли и Хокинс проголосовали за, а Паркер и Келламс выступили против.
После дальнейшего обсуждения было предложено второе предложение, и отклонение было одобрено, и Келламс рекомендовал рассмотреть изменения, чтобы предотвратить повторение ситуации.
«Мне жаль, что вы оказались в этой должности, и, возможно, мы сможем лучше работать как город», — сказал Келлэмс.
Келламс предположил, что было бы разумно потребовать предпроектную инспекцию, хотя он сказал, что это замедлит реализацию проектов и будет дорого.
«Мне не нравится, когда сносят здание, и мне не нравится находиться в таком положении», — сказал Келлэмс. «У нас есть правила, поэтому мы не попадаем в такую ситуацию … за этими постановлениями есть причины».
После голосования Уайт с облегчением поблагодарил членов BZA за одобрение отклонения.
«Я так понимаю, что пропустил несколько шагов», — сказал Уайт.