Бег для похудения + Трекер
ПОХУДЕЙ ЗА 4 НЕДЕЛИ
Первое приложение для бега в App Store, разработанное специально для похудения.
Бегай и достигай своих целей!
КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД
Ключ к эффективному похудению – сочетание тренировок и здорового питания. С нашим приложением ты получишь планы интервальных беговых тренировок и планы питания с рецептами.
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПЛАНЫ
— Сжигай максимум калорий, используя тренировочные планы с интервалами бега, ходьбы и ускорения.
— Выбирай подходящий план в зависимости от целей и уровня физической подготовки.
— Всего 3 тренировки в неделю будет достаточно, чтобы начать терять вес.
— План «Свободный бег» позволяет бегать и отмечать результаты, не придерживаясь никаких тренировочных планов.
ПЛАНЫ ПИТАНИЯ
— Наслаждайся сотнями вкусных блюд, приготовить которые помогут пошаговые рецепты.
— Следуй планам питания, в которые включены продукты, богатые витаминами и микроэлементами.
— Узнай, что можно есть на завтрак, обед и ужин, чтобы питание было вкусным, здоровым и разнообразным.
— Используй трекер воды с напоминаниями для поддержания нужного водного баланса;
— План питания с детальным списком покупок.
УДОБНЫЙ РЕЖИМ ТРЕНИРОВКИ:
Сконцентрируйся на регулярных пробежках и правильном питании. Остальное сделает за тебя наше приложение.
— Выбирай своего личного тренера – от милого и подбадривающего до категоричного и требовательного.
— Подробные голосовые инструкции к каждой тренировке.
— Поощрения и объявление статистики пробежки во время тренировки.
— Выбор желаемого количества аудио-подсказок.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Сотни полезных советов о правильном питании, тренировках, экипировке, которые регулярно обновляются.
ИНФОРМАЦИЯ ОБ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ПРИЛОЖЕНИЯ, УСЛОВИЯ И ОСОБЕННОСТИ ПОДПИСКИ
Переход на Премиум даёт доступ к различным тренировочным планам, аудио тренерам, планам питания, музыке для бега и отключает рекламу. Ежемесячная подписка составляет $9,99, полугодовая подписка — $41,99, а пожизненная подписка — $59,99 (стоимость может изменяться в зависимости от страны пребывания).
— Оплата будет списана со счёта вашей учётной записи iTunes в момент покупки или вскоре после транзакции.
— Со счёта будет списана полная стоимость подписки в течение 24 часов до окончания текущего периода подписки.
— Пользователь может управлять подписками и отключить автообновление после покупки в настройках учётной записи iTunes.
— Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если такой предусмотрен, будет аннулирована сразу после покупки.
Рекомендовано The Washington Post, AppleInsider and Huffington Post. Выделено Apple в «Лучшие приложения для бега», «Прийти в форму», «Начни бегать в 2016».
Политика конфиденциальности: https://verv.com/running-ios-privacy-policy/
Условия использования: https://verv. com/running-ios-terms/
Внимание: Продолжительное использование функции GPS в фоновом режиме может существенно сократить время жизни батареи.
Это приложение разработано в информационных целях. Перед началом любой программы тренировок, всегда советуйтесь со своим врачом.
Следите за нашими новостями:
Facebook: https://facebook.com/Verv
Twitter: @verv_inc
Instagram: @verv
5 приложений для бега, которые заменят тренера и помогут быстрее похудеть
Избавиться от лишнего веса и заполучить отличную физическую форму тебе помогут спортивные приложения, которые ты легко можешь установить на свой телефон. А сэкономленные деньги на услугах тренера, можешь потратить на обновление своего летнего гардероба.
Чтобы твоя пробежка была максимально эффективной, воспользуйся полезными приложениями для бега и подсчета шагов. Кроме того, некоторые программы настолько универсальны, что ты легко сможешь следить и за своим процессом похудения.
В ТЕМУ: Был назван идеальный бег для похудения
1. 5K Runner: 0 to 5K in 8 Weeks5K Runner – это программа-тренер, которая поможет тебе получить хорошую форму всего за 8 недель. 5K Runner чередует ходьбу и бег под руководством аудиотренера. Просто подключи наушники, и тренер скажет тебе когда нужно идти и когда бежать, а когда отдыхать.
Плюсы:
- тренировка 30 минут, 3 раза в неделю, 8 недель
- переменные интервалы ходьбы/бега
- аудиотренер, который контролирует, когда нужно идти/бежать
- совместимость со всеми музыкальными приложениями
2. Бег для похуденияУникальный тренировочный план с интервалами бега, ходьбы и ускорения для максимального сжигания калорий. 6 тренировочных программ общей длительностью 48 недель. Все что тебе нужно – это выложиться по-максимуму на тренировке, остальное сделает приложение. Веди статистику каждой тренировки и отслеживай общий прогресс.
Плюсы
- 3 уровня сложности: начальный, средний и продвинутый
- 2-месячные планы с 3 тренировками в неделю
- 5 разных тренеров
- GPS-карта каждой пробежки
- точный подсчет калорий
3. Runkeeper: GPS бег ходьбаОтслеживай прогулки, пробежки, походы и поездки на велосипеде с помощью GPS на своем телефоне Android. Просматривай подробные статистики о темпе, дистанции, времени и сожженных калориях. Слушай статистики, достижения и инструкции тренера через наушники в виде встроенных аудиореплик.
Плюсы:
- возможность измерить пульс всевозможными датчиками (допустимый диапазон частоты пульса зависит от веса)
- возможность делать снимки, сохранять их и показывать друзьям прямо во время тренировок
- уведомления о новых личных рекордах и пройденных рубежах
- тщательно проработанные планы помогут тебе добиться конкретных результатов (например, бег для снижения веса или забег на 5 километров)
4. Runtastic Бег и фитнесRuntastic использует GPS для сопровождения и анализа спортивной активности, например, бега, ходьбы, велопрогулок, походов и многих других видов спорта и отдыха. Приложение с точностью отображает избранные параметры тренировки (время, дистанцию, темп, скорость, пульс, калории, изменение высоты, потребность в жидкости)
Плюсы:
- голосовое сопровождение: реалистичное звуковое оповещение с гибкими настройками
- личный журнал тренировок, расширенная статистика и графики
- запись маршрутов: отображение текущего маршрута, просмотр сохраненных маршрутов на карте (Карты Google)
- обзор тренировок в 3D (необходима установка Google Earth)
- ручное добавление тренировок: добавь в журнал активности беговую дорожку, рыбалку, пауэрлифтинг и др.
Это приложение синхронизирует информацию о пройденных шагах и потраченных калориях. Встроенный шагомер считает твои шаги в течение всего дня, пока телефон находится с тобой – в кармане, в куртке, в руках или на специальном спортивном ремне на предплечье или в сумке
Плюсы:
- простые инструменты, позволяющие формировать здоровые привычки на каждый день в одно касание экрана
- точное отслеживание уровня активности и подсчет шагов
- отслеживание веса и ИМТ
- привлекательные графики с данными о количестве пройденных шагов, сожженных калориях и весе
- автосинхронизация количества пройденных шагов с учетной записью MyFitnessPal
5 лучших в 2021 году
Чтобы сохранять мотивацию в любом деле нужны видимые результаты. В похудении — цифры на весах, в беге — расстояние и темп. А лучший мотиватор — поддержка друзей и единомышленников. Все это можно получить в приложениях для занятий спортом. При этом не обязательно покупать дорогие спортивные часы с GPS, достаточно взять на тренировку свой смартфон с установленным спортивным приложением.
В статье собрали 5 лучших приложений на iOS или Android, которые будут учитывать все показатели тренировок, делиться ими с друзьями и сравнивать достижения с бегунами в любой точке мира.
Источник: deseret.com
5 лучших приложений для бега на смартфон
Зачем нужны приложения для бега на смартфон:
- Удобное ведение дневника тренировок, учет темпа, расстояния, калорий, частоты шагов и других показателей.
- Дополнительная мотивация и планы тренировок.
- Социальная сеть для общения с единомышленниками.
- Поиск новых маршрутов для занятий спортом.
Strava
Самое популярное приложение среди бегунов, велосипедистов, триатлетов и лыжников. Большая социальная сеть для циклических видов спорта и миллионами пользователей по всему миру. Возможностей у приложения много:
- Отслеживание расстояния, темпа, скорости, набора высоты и калорий
- Сравнение результатов отдельных участков на карте
- Подписка на друзей, лайки и комментарии, возможность выгрузить фото и смотреть статистику тренировок у друзей
- Клубы беговых групп, к которым можно присоединиться (присоединяйтесь к training365 в Strava)
- Синхронизация с большинством спортивных часов и велокомпьютеров (Polar, Garmin, Wahoo, Suunto, Amazfit и др.)
- Возможность подключения датчиков пульса по Bluetooth smart
Бесплатно для iOS и Android.
Runkeeper
Создано совместно с Asics. В платной версии есть готовые планы тренировок для разных целей, разработанные специалистами из Asics. В бесплатной версии можно строить планы тренировки вручную.
По функциям не уступает Страве: большой выбор видов спорта, учет всех показателей тренировок, синхронизация с сервисами, социальные функции. Есть возможность подключения датчиков пульса по Bluetooth smart.
Бесплатно для iOS и Android.
Adidas Running
Источник: androidauthority.net
Бывшее Runtastic. Несмотря на название, предназначено не только для бега. Приложение бесплатное, есть платные функции по подписке. Функции аналогичны другим приложениям из этой статьи. Основное отличие — оптимизация с Android Wear. Есть возможность подключения датчиков пульса по Bluetooth smart.
Бесплатно для iOS и Android.
MapMyRun
Источник: mapmyrun
Создано совместно с брендом Under Armour, через которое синхронизируются кроссовки со встроенным чипом. Например, Under Armour Hovr Machina. Помимо циклических видов, есть фитнес, упражнения для занятий дома, программы похудения.
Бесплатно для iOS и Android.
Nike Run Club
Источник: nike.com
Разработано специально для бегунов. По функционалу аналогично другим приложениям из статьи, большая аудитория пользователей. Используется брендом для учета активности в рекламных активациях.
Бесплатно для iOS и Android.
Итоги:
В целом, приложения имеют примерно одинаковый функционал. Все они условно бесплатные — есть набор стандартных функций, а дополнительные фишки стоят денег. Большинству пользователей хватает бесплатного функционала, но все зависит от ваших требований, степени увлечения статистикой и учетом всех данных.
Недостатки у приложений тоже общие: некоторые пользователи жалуются на неточный GPS, уменьшение или увеличение пройденной дистанции. Это бывает не только из-за приложения. Проверьте правильность настройки телефона (например, режимы энергосбережения), возможна плохая связь со спутниками из-за местности или помех.
Приложений для бега гораздо больше, чем мы рассмотрели. В статье выбраны самые популярные и стабильные. Пробуйте программы из нашей подборки и выбирайте, какая больше нравится.
Источник: lifehacker.com.au
Как синхронизировать Strava, Garmin, Polar, Runkeeper и другие
Иногда несколько человек в компании пользуются разными приложениями. Чтобы было удобно следить друг за другом, пользуйтесь синхронизацией сервисов. Это решается двумя способами:
- Настроить синхронизацию цепочкой. Например, из Polar в Strava, из Strava в Runkeeper и т.д. При условии, что это возможно в самих приложениях.
- Использовать сервис tapiriik. Сервис стоит всего 2$ в год. Взамен получаете автоматическую синхронизацию приложений Garmin, Runkeeper, Strava, Polar и др. Тренировки скидываются на облако Dropbox, откуда их можно подтянуть в другие системы.
Если сайт оказался вам полезен, можете поддержать нас на Патреоне. Или выберите другой способ поддержать проект. Даже маленькая помощь — большой вклад в наше дело.
Подписывайтесь на нас в Instagram, Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте.
6 лучших приложений для бега на Android и iPhone
1. RunKeeper
Одно из самых популярных приложений, которым пользуется огромное количество бегунов. С его помощью можно отслеживать свои передвижения на карте, получать голосовые подсказки о темпе, длительности и скорости бега и делиться пробежками с друзьями. Интеграция с Apple Music позволяет управлять музыкой прямо в интерфейсе RunKeeper. В Android-версии есть кнопка для Google Play Music, но плеер открывается в отдельном окне.
Программа ведёт подробную статистику ваших успехов. Поэтому с её помощью удобно отслеживать свой прогресс. Базовые функции доступны бесплатно, но оформив платную подписку, вы будете получать персональные рекомендации, основанные на ваших предпочтениях, расписании, физических показателях и достижениях.
appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/id300235330
2. Runtastic
Ещё одна программа для бегунов с огромным количеством поклонников, сопоставимая по популярности с RunKeeper. Если последний не устраивает вас по каким-либо причинам, можете попробовать Runtastic. Эта программа тоже озвучивает подсказки, предоставляет подробную статистику бега, позволяет отслеживать прогресс и наблюдать за своими маршрутами на карте.
Благодаря встроенному музыкальному плееру вы можете управлять музыкой из Google Play Music или Apple Music прямо в меню Runtastic. Приложение доступно бесплатно. Заплатив за подписку, вы получите программы для тренировок и другие бонусы.
3. 10K Runner
Цель этого приложения — помочь вам пробежать первые 10 километров. Для этого оно будет мотивировать вас и наставлять с помощью текстовых и голосовых инструкций. Так же, как и в RunKeeper или Runtastic, вы можете наблюдать за своим прогрессом. Если вы только начинаете бегать, то 10K Runner станет достойным тренером.
4. Zombies, Run!
Zombies, Run — это замечательное приложение для тех, кому бег кажется фантастически скучным занятием. Оно превращает ваши тренировки в миссии спасения от зомби. С помощью звукового оформления и разных драматургических приёмов, Zombies, Run подарит вам дополнительную мотивацию во время занятий. Подойдёт всем, кто хочет разнообразить свои пробежки и знает английский.
5. Charity Miles
С помощью программы Charity Miles вы сможете помогать людям, попавшим в беду. Выбирайте благотворительную организацию, включайте GPS и бегите! Каждая зафиксированная приложением миля бега равняется небольшой сумме, которую спонсор жертвует в выбранный вами благотворительный фонд. Чем больше вы пробежите, тем значительнее будет ваш социальный вклад.
6. RockMyRun
Это волшебное приложение предоставляет доступ к обширной музыкальной библиотеке и подстраивает воспроизведение песен под скорость бега или ваш пульс. Если вы бегаете достаточно давно, то знаете, как это важно — бежать в ритме музыки. Поэтому вместо того, чтобы подстраиваться под песни, сделайте так, чтобы музыка подстраивалась под вас.
А какими приложениями для бега пользуетесь вы?
Бег с препятствиями: как программистка зарабатывает $30 млн в год на желании людей похудеть
Любовь Пашковская«У меня с детства был пунктик, что нужно обязательно знать английский язык, поэтому я не пошла учиться в балетную школу, в которой его не было, и не стала артисткой или профессиональной спортсменкой», — вспоминает Любовь Пашковская, СЕО и соосновательница фитнес-приложения Verv. Английский ей действительно пригодился: в 2018 году Пашковская стала одной из 50 наиболее влиятельных европейских женщин в области технологий по версии Forbes, а Verv на тот момент помог сбросить пользователям по всему миру более 1,3 млн кг.
Из лучшей IT-компании в Белоруссии — к собственному бизнесу
Первые курсы университета Пашковская работала в рекламном агентстве, в октябре 2007 года решила попробовать себя в роли тестировщика и проработала около двух лет в белорусской IT-компании Synesis, а в 2010-м начала работать под руководством Виктора Прокопени (технологического предпринимателя и венчурного инвестора, идеолога белорусского варианта Кремниевой долины) и Юрия Гурского (IT-предпринимателя, сооснователя венчурного фонда Haxus Venture, главы стартап-экосистемы Palta) менеджером по маркетингу в Viaden Media.
Реклама на Forbes
Счастливая открытка от Гагарина: как предприниматель из Белоруссии создал бизнес на $200 млн и продал стартап Facebook
«В тот момент в Беларуси никто не делал свои мобильные приложения, поэтому мне казалось, что я буду делать что-то абсолютно новое и революционное. Я была частью стартапа, который стремительно рос, бралась за любые задачи — от маркетинга до тестирования», — рассказывает Пашковская. Уже через полгода она стала продакт-менеджером, а еще через два года — руководителем департамента мобильной разработки. Некоторое время курировала направление социальных казино (онлайн-казино без реальных выплат), но с удовольствием переключилась с него на фитнес-приложения: в них Пашковская чувствовала большую отдачу от пользователей.
Тем не менее в 2013 году будущая предпринимательница решила покинуть компанию. Это было во многом связано с продажей Viaden (в 2012 году его приобрел Тедди Саги, основатель гемблинговой компании Playtech). «У Виктора Прокопени и Юрия Гурского всегда было чему поучиться, а с новым руководством приходилось скорее учить самой, а не получать новые знания — меня это демотивировало», — признается Пашковская. Вместе с коллегами Игорем Юдиным и Натальей Бахарь она проанализировала белорусский рынок и поняла, что компаний, равных Viaden по мобильной экспертизе, просто нет — уходить было некуда.
«Я уволилась и только после этого занялась разработкой собственного проекта. Совмещать офисную работу и свой бизнес было бы очень сложно и, думаю, не совсем этично», — вспоминает Пашковская. Ее коллеги по Viaden ушли из найма и присоединились к работе через несколько месяцев.
«Лучше, чем Nike»
Первым продуктом, который решили развивать Пашковская, Юдин и Бахарь, стало приложение «Бег для похудения» (Running for Weight Loss). Каждый из создателей проекта вложил в него по $20 000 из собственных накоплений. Из них $30 000 ушли на выплаты дизайнерам, разработчикам и тестировщикам на фрилансе (сооснователи посчитали, что на первых порах нанимать сотрудников в штат рискованно), и еще $30 000 вложили в маркетинг.
В 2021 году на $60 000 запустить успешное фитнес-приложение попросту невозможно: понадобится не меньше $300 000, отмечает Пашковская. По мнению Александра Бакшеева, предпринимателя и руководителя новых продуктов для среднего и малого бизнеса в «Яндексе», сегодня разработка фитнес-приложения может стоить от $50 000 до $200 000, в зависимости от контента и функционала. Самая большая статья расходов при этом — маркетинг, говорит Бакшеев: «Если вы не фитнес-инфлюенсер с огромной базой клиентов, то единственный способ привлечь пользователей — performance marketing (классическая стратегия, при которой бюджет вкладывается в конкретные целевые действия пользователей — установку приложения, время на сайте, совершение покупки и т. д. — Forbes Woman). Стоимость пользователя с каждым годом растет, и юнит-экономику удается свести только на больших масштабах. Например, чтобы свести экономику такого проекта в США, нужно рассчитывать расходы на закупку установок приложения от $100 000 в месяц». Сооснователь ZakaZaka, Pandao и Motify Руслан Гафуров также отмечает, что сейчас рынок фитнес-аппов — это «алый океан», поэтому, по его словам, минимальный порог входа составляет $1 млн и выше. Пашковская подтверждает, что ситуация на рынке сильно изменилась: «Во-первых, выросла конкуренция за IT-специалистов: теперь, когда они могут уехать хоть в США, белорусские зарплаты становятся значительно выше. Во-вторых, на рынке мобильного фитнеса очень много продуктов, и MVP (минимально жизнеспособным продуктом. — Forbes Woman) уже никого не зацепишь — пользователям нужен minimum delightful product (дословно «минимально восхитительный продукт». — Forbes Woman)».
Через несколько месяцев после начала разработки «Бег для похудения» появился в AppStore (версия для Android вышла в 2015 году). Тогда приложение было платным: пользователи совершали единоразовую покупку и могли пожизненно пользоваться контентом. «Оказалось, что большая часть бегунов ставит перед собой цель похудеть», — рассказывает Пашковская. Поэтому вместо того, чтобы просто давать пользователю данные о количестве шагов и сожженных калорий, разработчики сфокусировались на цели и на том, что поможет ее достичь — от программы тренировок с постепенным наращиванием интенсивности до музыки и тренерской поддержки. Спустя девять месяцев Red Rock Apps вышли на самоокупаемость.
После первого успешного релиза в Red Rock Apps задумались о расширении бизнеса. К тому моменту Пашковская стала исполнительным директором проекта, так как ей всегда нравилось выстраивать работу внутри команды и она лучше всех владела английским, Юдин — СТО, а Бахарь — руководителем маркетингового отдела. После того как выстрелило приложение для бегунов, партнерам показалось логичным расширяться в другие ниши той же категории, и в 2014 году они выпустили «Ходьбу для похудения», «Фитнес для похудения», «Массаж для лица», приложения, которые помогают пробежать марафон, и другие. К тому времени в команде работали около 20 человек. К концу 2014 года приложения Red Rock Apps скачивали чаще, чем Fitbit и Nike — суммарно 90 млн раз.
Однако за ощущением головокружительного успеха пришли первые проблемы: в 2014 году бизнес-модель платных фитнес-приложений перестала работать. Если в 2013 году паблишеры платили $2 за каждого пользователя, который, в свою очередь, был готов купить приложение за $4, то уже через год пользователи хотели получить приложение бесплатно, а их привлечение все еще стоило денег (от $0,2). Команда Red Rock Apps была вынуждена перейти на рекламную модель, но юнит-экономика приложений все равно не сходилась.
Выходом мог бы стать переход на подписную модель с дополнительными фичами (ежемесячно обновляющаяся музыка для бега, выбор из нескольких тренеров и т. д.), но на него не хватало денег. Чтобы решить эту проблему, основатели решили отдать около 5% своей компании бизнес-ангелу Сергею Коваленко, одному из основателей iTechArt и Braavo. Он проинвестировал в Red Rock Apps $200 000.
«До 2018 года мы развивали экосистему, а потом встал логичный вопрос: «Как сделать так, чтобы все эти приложения скачивали», — вспоминает Любовь Пашковская«Подписка может стать проблемой, если разработчики недостаточно заботятся о простоте управления ею. Если ее нельзя отменить в два клика, то это влечет за собой безумный негатив. Соответственно, модель, при которой клиент платит минимальную сумму для разовых действий, выглядит даже выгоднее для онбординга пользователей. Подписка скорее нужна для уже сформировавшихся пользователей, которые готовы к ней и хотят ее», — считает Самира Мустафаева, основательница SM Stretching.
Тем не мене, именно переход на модель подписки помог Red Rock Apps выровнять экономику. Тестируя разные гипотезы, команда суммарно запустила более 30 приложений, позже часть из них (например, для подготовки к марафонам и занятий фейсбилдингом) закрыла из-за недостаточного спроса. К 2018 году компания сконцентрировалась на десяти основных продуктах. Количество сотрудников к тому моменту выросло до 100 человек, выручка — до $30 млн в год.
Verv, суперапп и новые вызовы
В 2018 году команда решила сменить название Red Rock Apps на Verv: старое «не несет того смысла, который мы бы хотели», объясняла Пашковская. Вдохновением для нового названия послужило староанглийское слово verve — в переводе «энергия» или «живость». Вместе с этим изменением команда вплотную приблизилась к новой концепции для своих продуктов.
«До 2018 года мы развивали экосистему, а потом встал логичный вопрос: «Как сделать так, чтобы все эти приложения скачивали», — вспоминает Пашковская. — Мы понимали, что для здорового образа жизни нужен комплексный подход: и достаточная активность, и здоровый сон, и качественное питание, и ментальное здоровье — и решили объединить все эти четыре компонента в одно приложение». Так появился суперапп с персонализированными рекомендациями по каждому из аспектов.
К идее еще большей персонализации продуктов предпринимательница пришла в том числе благодаря материнству. «Когда у тебя есть дети, найти время и мотивацию для тренировок в три раза сложнее. Тебе становится гораздо тяжелее, но вместе с этим к тебе приходят понимание и принятие, ты учишься действовать более гибко, учитывая собственные потребности».
Реклама на Forbes
«Пользователи устали от приложений, которые кормят обещаниями о красивом теле и просто забивают на клиента, лишь бы он платил. Выиграют те, кто сможет предоставить высокий уровень сервиса и будет правильно работать с мотивацией клиента», — считает сооснователь Motify Руслан Гафуров. «Супертренд сейчас — сочетание live (тренерской поддержки в реальном времени. — Forbes Woman), ИИ и носимых гаджетов. Например, по такому пути развития пошла Pivot Yoga со специальным костюмом, который контролирует правильность выполнения упражнений. The Mirror вообще «встроили» (с помощью технологии дополненной реальности. —
Сейчас в команде Verv работает 98 человек. Около $500 000, по словам Пашковской, ежемесячно уходит на зарплаты, аренду серверов и аналитические инструменты, около $20 000 — на офис в Минске, «десятки тысяч» — на контент от фитнес-экспертов, производство видео- и аудиоматериалов.
Пандемия на бизнес Verv почти не повлияла. «В 2020 году из-за пандемии мы видели небывалый всплеск мотивации и интереса: и февраль, и март, и апрель, и май были как пиковые месяцы в другие годы. Во втором полугодии этот небывалый ажиотаж пошел на спад: локдауны прекратились, и люди в целом немного свыклись с присутствием пандемии в их жизни», — делится Пашковская.
В 2021 году выручка Verv держится примерно на том же уровне, что и в 2018-м (чуть меньше $30 млн), при этом прибыль растет. «Мы изменили свой главный фокус: если в 2018–2019 годах работали на рост выручки, то сейчас — на рост внутренней прибыльности, и у нас хорошо получается растить ее. Рост в 2020 году по отношению к 2019-му составил более чем 200%», — утверждает Пашковская. Абсолютные цифры предпринимательница не раскрывает.
По ее словам, потенциальные инвесторы (их имена Пашковская не называет) неоднократно оценивали Verv «в десятки миллионов долларов» и предлагали свою помощь, однако каждый раз основатели отвергали любые предложения. По данным Crunchbase, в 2017 году компания привлекла посевные инвестиции на неизвестную сумму, но Пашковская уверяет, что на сайте представлена ошибочная информация. Как отмечает Петр Жегин, инвестор и венчурный партнер фонда Sistema VC, несмотря на потенциальную инвестиционную привлекательность, в приложениях сегмента здоровья затруднены обмен и агрегация данных. Также фитнес- и велнес-супераппы используются реже, чем приложения в других сферах. «Например, пользователи проводят в программах health & wellness около 27 минут в неделю, в финансовых аппах — 57 минут, а в ритейл- и ecommerce-приложениях — 65 минут», — резюмирует Жегин.
Реклама на Forbes
Сейчас в планах Verv — масштабирование бизнеса с точки зрения устройств и географии. «[Домашние] тренировки стали для многих заменой залу, поэтому все хотят максимального удобства и эффекта присутствия» — так Пашковская объясняет, почему в фитнес-индустрии активно повышается роль Smart TV и веб-интерфейсов. Эти направления команда Verv развивает параллельно с выходом на Android.
Также Пашковская признается, что ей интересен азиатский рынок, но она видит риски в разнице культур. Предпринимательнице не раз советовали переехать в США, «чтобы быть в часе езды от потенциальных инвесторов» и быстрее развивать свой бизнес за счет нетворкинга. И хотя она считает, что технологический бизнес можно развивать из любой точки мира, тем не менее еще в 2019 году поступила на программу МВА в Стэнфорд, чтобы «погрузиться в среду и пожить некоторое время в Штатах». Пока из-за пандемии планы по учебе переносятся уже второй год подряд.
Фемтех против стыда: пять сервисов для женского здоровья, работающих в развивающихся странах
5 фотоБег для похудения by Verv MOD
Бег для похудения by Verv это Здоровье и фитнес Приложение для Android, разработанное компанией App for Android. Verv Inc. Загрузить последнюю версию программы (6.8.11) из апка здесь, в apksmods освобожденный 29 мая 2020 г.
Бег для похудения by Verv MOD была загружена 1 000 000+ с тех пор как 29 мая 2020 г.. Бесплатно и размер файла — 52.36 MB. Предложения при покупке приложений, пользователи оценили его 3/5 звёзды с более чем 30081 показатели.
Интервальные тренировки, GPS трекер, фитнес питание и лучшая музыка для бега
КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 8 НЕДЕЛЬ.Единственное фитнес приложение для бега в Google Play, которое поможет быстро похудеть и научит вести здоровый образ жизни. Заставьте бег работать на ваше тело и похудение!
========================
Рекомендовано Washington Post, AppleInsider и Huffington Post.
Больше Здоровье и фитнес Применение
Ваш личный тренер, где бы Вы ни находились!
Женский календарь для отслеживания менструального цикла, овуляции, фертильности
Медитация для улучшения Сна и уменьшения Тревоги
это самое современное, удобное и креативное фитнес приложение для прикладом.
Помогает легче уснуть и защищает глаза от синих лучей.
Лучшее приложение для домашних тренировок на пресс и сжигания жира на животе.
Счетчик Калорий и Трекер Диеты для Потери Веса
Планировщик рациона: рецепты и советы по здоровому питанию и снижению веса
Ходить и сжигание калорий похудеть и оставаться здоровой с Счетчик шагов шагомер
Отслеживайте свои ИМТ и будьте здоровы!
GPS трекер, бег, темп, калории, голосовой тренер, пульс, интервалы тренировки
185+ бесплатных тренировок и программ — тренируйся в любое время в любом месте
Программы для бега для пользователей iPhone: 8 лучших
Встроенные в iPhone датчики и обрабатывающий полученные ими результаты сопроцессор движения являют собой отличную платформу для различных приложений-трекеров, помогающих спортсмену рассчитать нужные нагрузки, количество сожженных калорий, пройденную дистанцию и многое другое. В этом материале рассмотрим 9 лучших программ для iPhone, которые пригодятся на пробежке.
ПО ТЕМЕ: Каким должен быть пульс здорового человека и как его измерять.
Strava
Приложение для планирования и ведения статистики пробежек и велосипедных заездов. С помощью программы можно легко построить собственный маршрут или выбрать один из уже имеющихся в базе, отслеживать скорость прохождения дистанции, рельеф местности и т.д., соревноваться с друзьями и профессиональными спортсменами в таблицах лидеров, прочее. Скачать приложение для iPhone и Apple Watch можно бесплатно, дополнительные функции открываются после приобретения премиум-подписки.
Скачать Strava для iPhone и Apple Watch
ПО ТЕМЕ: 100-дневный воркаут — бесплатная программа тренировок, которая изменит ваше тело за 100 дней.
Map My Run
Еще один трекер с огромным (заявляют о 40 млн пользователей) комьюнити, в котором можно найти готовые маршруты для пробежек, программы тренировок для любого уровня, музыку для фитнеса и многое другое. Функциональность приложения не уступает большинству аналогов, плата за скачивание отсутствует. Недостатком по сравнению с двумя предыдущими программами можно назвать отсутствие русскоязычного интерфейса.
Скачать Map My Run для iPhone и Apple Watch
ПО ТЕМЕ: Полезные приложения для iPhone, необходимые в путешествии.
Runtastic
Одно из самых популярных приложений для бега с богатым функционалом (история всех тренировок, подсчет калорий, расстояния, высот, возможность слушать музыку и множество других опций), отличным приложением для Apple Watch и обширной базой готовых программ тренировок.
Скачать Runtastic Pro для iPhone и Apple Watch
ПО ТЕМЕ: Обзор комплекса домашних упражнений 7-минутной фитнес-программы тренировок от Johnson & Johnson.
RunGo
Главной фишкой приложения является продвинутая система голосовых подсказок, которые позволят контролировать пробежку, не вынимая iPhone из кармана. Кроме того, имеется полезная функция преобразования GPX-файлов в маршруты, а также кэширование маршрутов для работы с ними в отсутствие интернет-соединения.
Скачать RunGo для iPhone и Apple Watch
ПО ТЕМЕ: Ориентирование с iPhone: Как определять азимут в приложении Компас.
Nike+ Run Club
Собственно, имя бренда в названии уже говорит о высоком качестве приложения. Начав более плотное сотрудничество с Apple и отказавшись от собственных девайсов, Nike решила активно развивать программные продукты. Отчетное приложение содержит массу полезных функций, причем все они доступны в бесплатной версии — никаких встроенных покупок и рекламы. А возможностям Nike+ Run Club для Apple Watch было даже отведено отдельное время на презентации Apple Watch Series 2.
Скачать Nike+ Run Club для iPhone и Apple Watch
ПО ТЕМЕ: Правильная планка: что будет, если делать упражение каждый день. 7 приятных бонусов.
Couch to 5K
Приложение для новичков, разработанное профессиональными инструкторами. Цель учебной программы — ежедневная пятикилометровая пробежка после девяти недель тренировок.
Скачать Couch to 5K для iPhone и Apple Watch
ПО ТЕМЕ: Что будет, если в течение 30 дней в качестве жидкости пить только воду.
Charity Miles
Благотворительный сервис, который перечисляет денежные средства в различные фонды, пропорционально пройденным пользователями дистанциям. То есть, чем более длинные дистанции покрывает спортсмен, тем больше денег Charity Miles отдает на благотворительность. Скачать приложение можно бесплатно.
Скачать Charity Miles для iPhone
ПО ТЕМЕ: Зарядка в офисе: комплекс упражнений для всех частей тела (видео).
Zombies, Run!
Довольно оригинальное приложение для пробежек, которое не сообщит вам о количестве сожженных калорий, не построит маршрут и не поможет разработать правильный тренировочный процесс. Зато Zombies, Run! является отличным стимулятором, приложение выполнено в игровой манере — пользователю придется убегать от зомби, шаги и рычание которых будут явственно слышны в наушниках.
Скачать Zombies, Run! для iPhone и Apple Watch
Смотрите также:
Бег для похудания + трекер в App Store
ПОХУДЕНИЕ ЗА 4 НЕДЕЛИ.
Первое приложение для бега в App Store, разработанное специально для похудания.
Сделайте так, чтобы ваш бег служил вашим целям!
КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД
Ключ к эффективному похудению лежит в правильном сочетании тренировок и питания. С нашим приложением вы получите план тренировок и питания для достижения ваших целей по снижению веса.
ПЛАНЫ ТРЕНИРОВКИ
Сжигайте максимум калорий с помощью интервальных планов, состоящих из интервалов бега, ходьбы и спринта.
— Составьте план, соответствующий вашим целям и уровню физической подготовки.
— Тренируйтесь только 3 раза в неделю и быстро поправляйтесь.
— Выберите один из множества планов, чтобы похудеть, поддерживать результаты, оставаться в форме и оставаться активным.
— Функция бесплатного бега позволяет бегать и отслеживать свои результаты, не придерживаясь какого-либо плана тренировок.
ПИТАНИЕ
Следите за здоровым, сбалансированным питанием и худейте быстрее.
— Вкусные рецепты с пошаговыми инструкциями.
— Узнайте, как выбирать здоровые и вкусные блюда на завтрак, обед, ужин и между ними.
— Используйте трекер воды, чтобы избежать обезвоживания.
МУЗЫКА
Слушайте классные миксы для тренировок, чтобы повысить мотивацию и улучшить свои результаты.
— Музыкальный темп соответствует вашему темпу тренировки — музыка ускоряется, когда вы быстрее бежите.
— 1000+ новейших музыкальных миксов.
— Новые миксы добавляются каждый день.
УДОБНЫЙ ОПЫТ
Все, что вам нужно, — это стараться изо всех сил во время тренировки, все остальное приложение сделает за вас.
— Выберите своего личного тренера, от милого и обнадеживающего до жесткого и военного.
— Наслаждайтесь подробными аудиоинструкциями для каждой тренировки.
— Получайте голосовые поощрения и обновления статистики во время пробежек.
— Отрегулируйте количество звуковой обратной связи.
— Записывайте каждую тренировку и отслеживайте общий прогресс.
— Отметьте свое настроение, погоду и сделайте заметки о тренировке.
— Делайте снимки во время пробежек прямо из приложения.
— синхронизация с Apple Health, Fitbit, Runkeeper и MapMyRun.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Прочтите сотни регулярно обновляемых полезных советов по здоровому питанию, тренировкам и одежде.
ИНФОРМАЦИЯ ОБ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ПРИЛОЖЕНИЯ И ОТНОСИТЕЛЬНО УСЛОВИЙ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПОДПИСКИ И ДЕТАЛИ ПОДПИСКИ
Обновление до Премиум обеспечивает доступ к разнообразным планам тренировок и аудио-тренерам, планам питания, текущим плейлистам и отключению рекламы. Ваша ежемесячная подписка составляет 9,99 долларов в месяц, подписка на полгода — 41,99 долларов за 6 месяцев, а пожизненная подписка — 59,99 долларов (цена может варьироваться в зависимости от местоположения).
— Оплата будет снята с учетной записи iTunes при подтверждении покупки
— Подписка автоматически продлевается, если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода
— Плата за продление будет списана с учетной записи в течение 24 часов до конца текущего периода и определить стоимость продления.
— Подписки могут управляться пользователем, а автоматическое продление может быть отключено, перейдя в настройки учетной записи пользователя после покупки.
— Любая неиспользованная часть бесплатного пробный период, если таковой предлагается, будет аннулирован, когда пользователь приобретает подписку на эту публикацию, где это применимо.
Показано в Washington Post, AppleInsider и Huffington Post. Отмечено Apple в «Лучшие приложения для бегунов», «Приведи форму», «Начни бегать в 2016 году».
Политика конфиденциальности: https://verv.com/running-ios-privacy-policy/
Условия использования: https://verv. com/running-ios-terms/
Примечание: продолжение использования GPS, работающего в фон может значительно сократить время автономной работы.
Это приложение разработано только в информационных целях. Вы всегда должны проконсультироваться с врачом перед началом любой фитнес-программы.
Следуйте за нами!
Facebook: https://facebook.com/Verv/
Twitter: @verv_inc
Instagram: @verv
Бег для похудения в App Store
Хотите похудеть за 4 недели? Без проблем.
— Интервальные тренировки, предназначенные для сжигания жира в 3 раза быстрее
— Интеллектуальный алгоритм для максимального снижения веса
— Планы и рецепты питания (кето, палео, веганский и т. Д.)
— Инструменты измерения фитнеса для отслеживания вашего прогресса
Используйте бег, чтобы похудеть как Ваш универсальный тренер по фитнесу и питанию, и вы быстро начнете видеть результаты.Все наши тренировки рассчитаны на то, чтобы сжигать вдвое больше калорий за половину времени.
Как это работает:
1) Выберите лучшую программу для похудания
2) Следуйте инструкциям голосового тренера для каждой тренировки
3) Подпитывайте свое тело легкими для выполнения рецептами
4) Худейте в мгновение ока
ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК
— Планы, разработанные для начинающих бегунов и опытных бегунов
— Выберите план, который лучше всего подходит для вас и ваших целей
— Тренировки состоят из интервалов ходьбы, бега и спринта
— Просто слушайте и бегайте
ПЛАНЫ ПИТАНИЯ и РЕЦЕПТЫ
— Выберите из большого количества наших планов питания, включая Палео, Кето, Heart Strong и многие другие
— Не уверены? Пройдите тест на наш план питания, разработанный для соответствия наилучшему плану вашему образу жизни и привычкам
— В планы питания включены уникальные рекомендации, которым нужно следовать, чтобы максимизировать свои результаты
— Готовьте по простым и понятным рецептам, которые одновременно вкусны и полезны для вас. body
ПОКАЗАТЕЛИ ФИТНЕСА
— Трекер веса тела и аналитика для отслеживания вашей физической формы и потери веса
— Измерьте частоту сердечных сокращений с помощью пальца и телефона
— Наш 2-минутный тест на перетренированность, чтобы определить, насколько вы хорошо себя чувствуете отдых или перетренированность
— Завершайте каждую тренировку, чтобы увидеть, как вы улучшили каждую тренировку
Apple Health App Sharing
— Интегрируется с приложением Apple Health (Настройки -> Health App Sharing)
Разблокируйте дополнительные функции, подписавшись на Премиум ! Функции включают:
— Этап 2 — программы бега и дистанционных тренировок
— Планы питания, разработанные для снижения веса и наращивания мышечной массы
— 400+ здоровых и вкусных рецептов
— Аналитические данные для отслеживания ваших улучшений
— Тест на перетренированность для оценки вашего уровень здоровья и фитнеса
— Все голосовые тренеры, которые будут поддерживать вашу мотивацию к финишу
— Без рекламы
— Бесплатный премиум-доступ к лучшим приложениям для здоровья и фитнеса, таким как Fitness Buddy для тренировок в тренажерном зале и дома, Calorie Mama для автоматического определения калорий подсчет и многое другое!
Мы предлагаем автоматически возобновляемые подписки со следующими характеристиками:
— Подписки на 1 или 12 месяцев
— Подписки стоят 9 долларов. 99 долларов США за 1 месяц из расчета 39,99 долларов США в год
— Оплата будет снята с вашей учетной записи iTunes при подтверждении покупки
— Подписка продлевается автоматически, если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода
— Подписки может управляться пользователем, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи пользователя после покупки.
— Отмена текущей подписки не допускается в течение активного периода подписки
— Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если предлагается , будет аннулирован, когда пользователь приобретет подписку на эту публикацию
— Наша политика конфиденциальности и условия использования: https: // www.azumio.com/page/privacypolicy
Обратите внимание: постоянное использование действий GPS в фоновом режиме может значительно сократить срок службы батареи.
Лучшее,
Команда Azumio
10 беговых приложений для любого бегуна
Если вы давно бегаете или новичок в фитнесе, еще никогда не было так просто усовершенствовать свои тренировки. На данный момент такие опции, как GPS-слежение и публикация в социальных сетях, в значительной степени являются обычным делом, поэтому вот некоторые из лучших работающих приложений, которые предлагают кое-что еще, чтобы вы всегда были в движении.
Подходит для: Интервальных тренировок
Если похудение — это ваша мотивация отправиться в путь (или на беговую дорожку), то «Бег для похудания» считается единственным приложением для бега, специально разработанным, чтобы помочь вам сбросить лишние килограммы. Даже если вас не интересует избавление от дряблости, это отличное приложение для интервальных тренировок. Вы выбираете один из трех уровней в зависимости от ваших текущих способностей к бегу, затем приложение предлагает вам программу интервальных тренировок. Тренировки, чередующиеся между ходьбой, бегом и разными уровнями спринта, являются сложными, но полностью преодолимыми.
Love: Интерфейс чрезвычайно прост в использовании, и приложение не обременяет вас обширной настройкой. Нажмите одну кнопку, и вы готовы начать разминку. Кроме того, вы можете связать его с другими приложениями — FitBit, RunKeeper или MapMyRun — чтобы интегрировать эти тренировки в свои обычные журналы тренировок.
Ненависть: Интервалы могут быть немного предсказуемыми — как только вы выясните «шаблон» для тренировки, вы можете обнаружить, что отступаете, поскольку ожидаете спринтов. Вы можете воспроизводить любую музыку, которая вам нравится, но вам нужно, чтобы она работала, прежде чем открывать приложение; в приложении нет возможности изменять музыку.
iOS (2,99 доллара США)
Подходит для: Серьезных поклонников Nike
Nike + Running существует уже давно и постоянно совершенствуется — Nike, по крайней мере, очень быстро реагирует на отзывы пользователей. Недавно они добавили более обширные планы тренировок и, наконец, сделали так, чтобы вам не приходилось вручную приостанавливать тренировку каждый раз, когда вы включаете красный свет, что делает его идеальным для бега по городу.
Любовь: Если вы серьезно относитесь к Nike, это приложение для вас. Вы можете интегрировать его с продуктами Nike (такими как Fuelband), пометить и списать свои кроссовки Nike, загрузить на NikeFuel и связать его с неработающими приложениями Nike (например, Nike Training Club).Хотя все бегуны жалуются на то, что приложения неточно определяют расстояние, Nike + Running не так уж плох, когда дело доходит до отслеживания статистики беговой дорожки.
Loathe: Здесь огромное количество функций, но это также означает огромное количество настроек. Чтобы настроить Nike + подходящим для вас способом, может потребоваться несколько запусков. Настройки по умолчанию делают его довольно «разговорчивым» приложением, поэтому оно может превратиться в перегрузку данных. Вы можете управлять музыкой со своего устройства (например, iTunes), но Nike + плохо работает с другими музыкальными приложениями (например, Spotify).
iOS (бесплатно), Android (бесплатно)
Подходит для: не бегунов
Если вы думали о беге, но не могли понять, с чего начать, это приложение для вас. Couch to 5K делает начало тренировочной программы максимально безболезненным, с последовательностью тренировок, которая начинается с ультралегких интервальных тренировок с ходьбой и бегом. Используйте его три раза в неделю, и через девять недель вы будете готовы пройти 5 км.
Love: Приложение простое в использовании, а простые звуковые подсказки проведут вас через тренировку.Нужна дополнительная мотивация? Вы можете использовать приложение для поиска ближайшего к вам 5K и зарегистрироваться.
Loathe: Это приложение отлично подходит для бега на открытом воздухе, но если вы используете беговую дорожку, вам придется вводить свои тренировки самостоятельно.
iOS (1,99 доллара США), Android (1,99 доллара США)
Подходит для: спортсменов-мультиспортивных
Бесплатная версия этого приложения дает вам на удивление полнофункциональное приложение для бега; версия Pro добавляет больше наворотов (многие из которых недоступны для версий Blackberry и Windows Phone). Основное различие между бесплатной и Pro-версиями для большинства пользователей будет заключаться в планах голосового обучения и тренировок, которые вы можете получить, только выбрав Pro.
Love: В семействе «-tastic» постоянно растет число приложений, так что вы можете отслеживать не только свои пробежки, но и езду на велосипеде, ходьбу, катание на лыжах и многое другое. Это также одно из немногих работающих приложений, доступных для всех смартфонов, хотя версия Pro доступна только для iOS и Android.
Loathe: Интерфейс не особенно привлекателен и не прост в использовании, и приложение кажется немного более подверженным сбоям, чем некоторые другие основные работающие приложения.
iOS (бесплатно / 4,99 доллара США), Android (бесплатно / 4,99 доллара США), Windows (бесплатно), Blackberry (бесплатно)
Подходит для: Бегунов на длинные дистанции
Вы можете использовать RunCracker как базовое приложение для бега, но оно наиболее полезно для набор программ тренировок (на самом деле это комбинация нескольких отдельных тренировочных приложений, в том числе «Бег для похудания»). Если вам нужен простой в использовании план тренировок на полный или полумарафон, это приложение определенно стоит своей цены. Вы также можете переходить от одного плана к другому — или просто пробежаться по старому обычаю — так что, если ваши планы изменятся, вы не будете привязаны к рутине.
Люблю: Выберите свою цель, выберите уровень своих способностей и бегите! Это приложение помогает отслеживать ваши успехи, но не перегружает вас данными.
Loathe: Нет интеграции музыки в приложение — вам нужно выбрать свой плейлист, прежде чем открывать RunCracker, и будьте готовы придерживаться его, особенно если у вас впереди долгая тренировка.
iOS (7,99 доллара США)
Подходит для: Скучающих бегунов
Даже опытным бегунам бег на беговой дорожке может показаться скучным, но если бег по дороге или тропе мешает вам, это приложение станет тревожным сигналом.Да, это работающее приложение с основными функциями, которые вы ожидаете (вы можете воспроизводить музыку, есть GPS-слежение и т. Д.), Но это также многопользовательская игра. Вы выбираете свой плейлист, а между треками приложение раскрывает больше истории. Вы никогда не будете , просто бегут. Вы бежите за припасами или бежите от нежити.
Love: Режим «Zombie Chases» заставит вас заняться интервальными тренировками. Прямо позади вас слышно дыхание зомби! Если это не заставит вас бежать быстрее, мы не знаем, что именно.Только начинаете? Также есть приложение zombie 5k.
Ненависть: Вы должны быть очень привержены игре, чтобы это стоило вашего времени — вы должны использовать приложение, чтобы продолжить свою миссию после пробежки (например, вы взяли припасы, теперь вам нужно их использовать ). Кроме того, стоимость более-менее соответствует базовой цене. Если вы втянулись в нее и израсходовали свои миссии, вам нужно либо запустить / сыграть их снова, либо купить больше.
iOS (3,99 доллара), Android (3,99 доллара)
Подходит для:
Меломанов
Практически все работают с музыкой, но с TempoRun вы действительно запускаете с вашей музыкой. Это приложение сортирует все песни в вашей медиатеке iTunes в зависимости от их темпа, а затем оценивает их от 1 до 10. Выберите свой темп, и оно подберет идеальные мелодии, которые идеально подходят для ходьбы (1) или спринта (10). ).
Love: Интерфейс действительно легко увидеть (и нажать) во время бега, так что его легко ускорить или замедлить с соответствующей настройкой музыки. На улице дождливо или холодно? Это приложение идеально подходит для тренировки на беговой дорожке.
Loathe: Если вы в основном слушаете музыку через потоковый сервис, это вам не поможет.У вас должен быть приличный набор музыки, хранящейся на вашем телефоне, чтобы по-настоящему использовать это приложение.
iOS (2,99 доллара США)
Подходит для: Ночных сов и трейлраннеров
Если вы любите бегать в одиночку, но беспокоитесь о безопасности, Kitestring вас поддержит. Это даже не приложение — вам не нужно ничего скачивать (или даже иметь смартфон). После регистрации вы отправляете на Kitestring текстовое сообщение, чтобы сообщить, что вы уезжаете и как долго вас не будет. Он отправляет вам текст, проверяющий вас по прошествии этого времени.Если вы не ответите на SMS или не отметитесь онлайн в течение определенного интервала времени (по умолчанию 5 минут), он отправит автоматическое оповещение вашему контактному лицу в чрезвычайных ситуациях.
Любовь: Хотя вам все еще нужно оставаться в зоне действия сотовой связи, вы можете чувствовать себя намного лучше, избегая сценария 127 часов на этом беге по бездорожью.
Ненависть: Если вы не платите абонентскую плату, вы можете совершать 8 поездок в месяц. Тем не менее, лучше перестраховаться.
Интернет (бесплатно)
Подходит для:
бегунов, склонных к травмам
Это приложение создано как стандартное приложение для тренировок, но важны дополнительные функции.Чувствуете приступ боли? Это не врач, но приложение может дать вам обзор и несколько советов по лечению распространенных травм во время бега. Более того, вы можете избежать травм с помощью упражнений на разминку, растяжку и силовых тренировок, которые были разработаны ультрамарафонцем и его врачом специально для бегунов.
Love: Чистый, лаконичный дизайн делает это приложение простым в использовании. За упражнениями легко следовать, и вы можете наблюдать за их выполнением настоящими людьми (здесь никаких жутких аватаров).
Ненависть: Чтобы по-настоящему использовать это приложение, вам нужно будет сделать некоторые покупки в нем.Без тренировок это будет ваше основное приложение для отслеживания.
iOS (бесплатно), Android (бесплатно)
Подходит для: Fitness fiends
Endomondo — это не просто приложение для бега. Вы можете отслеживать практически любые тренировки на открытом воздухе, от каякинга до катания на лыжах. У него стандартная интеграция с социальными сетями, которую вы найдете в любом приложении, но Endomondo действительно поощряет вас к социальным сетям. Вы можете присоединиться к испытаниям, чтобы соревноваться с друзьями и другими пользователями во всех видах спорта, и мы настоятельно рекомендуем делиться своими победами.
Love: Это приложение предлагает интеграцию практически со всем, включая Fitbit, Garmin, Jabra, умные часы и многое другое, поэтому, если вы уже выбрали фитнес-трекер, вам не нужно прыгать с корабля. Он также доступен для большинства смартфонов.
Ненависть: Вы должны приобрести подписку (2,50 доллара в месяц), чтобы избавиться от рекламы и получить планы тренировок, что кажется немного крутым по сравнению с другими работающими приложениями. Вы также должны ввести тренировки в помещении (т.е.е. время беговой дорожки) вручную.
iOS (бесплатно), Android (бесплатно), Windows (бесплатно)
7 лучших беговых приложений для похудения 2020
У вас проблемы с бегом или вы не можете подсчитать, сколько калорий вы сжигаете во время бега?
Итак, вот
7 лучших беговых приложений для похудения
, которые помогут вам подсчитать количество сжигаемых калорий, и даже некоторые приложения дают вам вознаграждение после достижения вашей цели. Итак, приступим к списку.
1.Peloton DigitalРЕЙТИНГ ПРИЛОЖЕНИЯ: 4.5 / 5
Digital Peloton — это приложение, которое проведет вас через тщательно подобранную карьеру на открытом воздухе с отличной музыкой. Просто запустите приложение, положите телефон в карман и отправляйтесь в путь. Преимущество этого приложения в том, что тренер отряда проводит тренировки вместе с вами и проведет вас через организованную гонку на открытом воздухе с музыкой. Если у вас есть Platoon Tread или Platoon Bike, приложение будет включено в членство Platoon Full Access. Это даст вам благоприятную экосистему, в которой вы сможете достичь своих целей.
Рекомендуемая литература: приложение для онлайн-заказа еды
2.Couch to 5k
РЕЙТИНГ ПРИЛОЖЕНИЯ: 4,8 / 5
Couch to 5k — это приложение с реалистичной временной шкалой и реалистичным звуком атмосферы. Дополнительная функция этого приложения, которой нет в других фитнес-приложениях, — это возможность выбрать тренера, потому что он будет тренироваться; вам нужна мотивация. Это может быть внутреннее или внешнее, и вам нужна личность, которая может вдохновлять и мотивировать вас к работе, поэтому хороший личный тренер важен.
3. Map My Run
РЕЙТИНГ ПРИЛОЖЕНИЯ: 4.9 / 5
Приложение Map My Run разработано Under Armour. Это приложение предоставляет миллионы гоночных маршрутов с различными вариантами, из которых вы можете выбирать. Приложение может считывать средний и разделенный ритм. Он без проблем совместим с Android и Apple Watch. Как я уже сказал, Map My Run разработан Under Armour, поэтому он легко интегрируется с другими фитнес-приложениями, разработанными Under Armour, такими как My Fitness Pal и Map My Fitness. Оба приложения ориентированы на здоровье.
Рекомендуемая литература: несколько режимов оплаты в Eatzilla
4. Runtastic
РЕЙТИНГ ПРИЛОЖЕНИЯ: 4,6 / 5
Лучшее приложение (Выбор редакции, Google Play Store ) из 10 лучших работающих приложений Adidas разрабатывает Runtastic приложение. Это приложение предлагает вам планы тренировок для марафонов и других гонок. В этом приложении есть опция, в которой вы можете сохранять свои маршруты и статистику вашей прогулки. Это отличная вещь — понять, сколько тяжелой работы вам нужно сделать, чтобы достичь своих целей в фитнесе.
Вы также можете поделиться своей статистикой в социальных сетях. Это приложение можно интегрировать с другими приложениями, такими как My Fitness Pal и устройства Garmin.
5. Charity Miles
РЕЙТИНГ ПРИЛОЖЕНИЯ: 4.5 / 5
Приложение благотворительных миль работает иначе, чем другие фитнес-приложения. В этом приложении вы можете создать свою страницу взаимодействия, где друзья и другие люди могут спонсировать вас во время пробежки, Pus, единственное, что есть в этом приложении, это то, что когда вы завершаете каждую прогулку / пробегаете милю, приложение жертвует 2.5 центов на благотворительность.
Рекомендуемая литература: Развивайте свой бизнес по доставке цветов!
6.
Nike Run ClubРЕЙТИНГ ПРИЛОЖЕНИЯ: 4.8 / 5
Официальное приложение Nike — Nike Run Club. Приложение можно легко связать с музыкой. Приложение отслеживает ваш темп, расстояние и высоту. Кроме того, в нем легко ориентироваться, и вы получаете вознаграждение за выполнение любых достижений. Награды включают значки и призы, такие как самый быстрый личный темп и самая длинная гонка. Также, когда вы добьетесь успеха, знаменитость или спортсмен поздравит вас коротким видеоклипом.Это мотивирует вас добиваться этих достижений.
7. iSmooth Run
РЕЙТИНГ ПРИЛОЖЕНИЯ: 4.6 / 5
Это приложение iSmooth Run отлично подойдет для вашей повседневной беговой тренировки. Уникальная особенность этого приложения — высококачественное отслеживание GPS, что делает его фаворитом среди профессиональных спортсменов. Вы должны заплатить 5 долларов за один раз, и вы можете легко получить к нему доступ без какой-либо абонентской платы. Вы можете легко экспортировать свою статистику с множеством различных опций, которыми можно поделиться.
Это приложение iSmooth Run отличается простотой и широкими возможностями настройки для повседневного бега. Уникальной особенностью этого приложения является полноценное GPS-слежение, что делает его фаворитом профессиональных спортсменов. Вы должны заплатить 5 долларов за один раз, и вы можете легко получить к нему доступ без какой-либо подписки. Вы можете легко экспортировать свою статистику с множеством различных опций обмена.
Рекомендуемая литература: Gojek Clone App
Bottom Line
Это одни из лучших приложений для бега для похудения.
Помните, что если вы не можете подсчитать объем своей тяжелой работы, вы не сможете рассчитать, сколько времени потребуется для достижения цели.
Если вы хотите добиться лучших результатов в похудании, вы можете попробовать упражнения с собственным весом, чтобы похудеть, и эти упражнения не требуют никакого оборудования.
Подписка на обновления Отказаться от обновлений16 лучших работающих приложений 2021
любезно предоставлено брендами
Работаете ли вы на первой миле или пробегаете второй марафон, приложения для бега являются важным инструментом для получения максимальной отдачи от тренировки. От отслеживания темпа до предоставления мотивационных сигналов — фитнес-приложения прошли долгий путь и по сути похожи на личного тренера в кармане. Но с множеством фитнес-приложений, доступных для вашего смартфона, бывает сложно выбрать то, что подходит именно вам. Некоторые приложения для бега лучше всего подходят для новичков, некоторые — для похудания, а некоторые — для серьезных бегунов на длинные дистанции. Ознакомьтесь с нашим списком лучших приложений ниже, чтобы найти идеальное приложение для бега, соответствующее вашим целям в фитнесе.
Реклама — продолжить чтение ниже
1 Strava
Strava пользуется популярностью среди соревнующихся бегунов благодаря расширенным функциям GPS-отслеживания.Бесплатное приложение предоставляет базовую статистику, такую как темп, высота, расстояние и подключение пульсометра. Strava также уделяет внимание сообществу, и вы можете общаться со своими контактами и друзьями в Facebook. Если вы выберете премиум-членство Strava Summit, это даст вам более подробный анализ вашего бега, а также доступ к функции безопасности, которая сообщает ваше местоположение назначенным контактам во время бега.
Стоимость : бесплатно
Получите это для Android или IOS
2 Nike Run Club
Одно из моих любимых, приложение Nike Run Club — типичное приложение для бега для бегунов всех типов.Приложение связывается с музыкой, а также обеспечивает управляемый запуск звука, если это вам нравится. В дополнение к базовой статистике, такой как темп, высота и расстояние, приложение имеет приятный внешний вид и простоту навигации. Моя любимая функция — это трофеи и значки, которые вы получаете за такие важные этапы, как самый длинный пробег или личный самый быстрый темп. Спортсмен или знаменитость поздравят вас в конце поездки, если вы достигнете рубежа, что довольно круто.
Стоимость : бесплатно
Получите это для Android или IOS
3 Человек
Если вам нужна мотивация к тренировкам, Human — приложение для вас. По сути, это приложение работает в фоновом режиме, отслеживая ваши прогулки, пробежки и движения в течение дня с относительно небольшим расходом заряда батареи вашего смартфона. Одна из моих любимых вещей в приложении — то, что оно фокусируется на активных минутах, а не на шагах, побуждая вас достигать определенных ежедневных вех. Приложение также сравнивает вашу активность с людьми поблизости.
Стоимость : бесплатно
Получить, если для Android или IOS
4 Runcoach
Это приложение идеально подходит для тех, кому нужен структурированный режим бега.Runcoach предлагает тренировочные программы, которые помогут вам достичь ваших целей, будь то бег на 5 км или полумарафон. Мне нравится, что приложение буквально создает расписание тренировок для вашей гонки, так что вам просто нужно зашнуровать кроссовки и начать движение. Приложение может похвастаться тем, что 25% всех пользователей Runcoach достигают более высокого уровня физической подготовки в течение шести месяцев и что пользователи Runcoach улучшают время финиша гонки на 7%.
Стоимость : бесплатно
Получите это для Android или IOS
5 Peloton Digital
Вам не нужен велосипед или беговая дорожка Peloton, чтобы воспользоваться их потрясающими программами бега.Цифровое приложение Peloton расширилось и теперь включает пробежки на открытом воздухе, где тренер Peloton проводит тренировку вместе с вами и направляет вас через тщательно подобранную пробежку на открытом воздухе с музыкой. Просто запустите приложение, положите телефон в карман и отправляйтесь в путь. Эти управляемые звуковые пробежки изменили мои беговые тренировки и дали мне то, чего я с нетерпением жду. Завершите пробежку классом силы или перезарядкой после пробежки. Если у вас есть Peloton Bike и Peloton Tread, приложение включено в членство Peloton All Access.
Стоимость : 12,99 долларов США в месяц
Получить, если для Android или IOS
6 Карта My Run от Under Armour
Map My Run, разработанный Under Armour, предлагает на выбор миллионы различных беговых маршрутов. Приложение считывает раздельный и средний темп, и мне нравится, что оно хорошо сочетается с Apple Watch. Вы можете публиковать маленькую картинку каждый раз, когда бежите, что является забавной функцией. Map My Run также отлично интегрируется с My Fitness Pal, так что вы можете сосредоточиться как на диете, так и на физических упражнениях.
Стоимость : бесплатно
Получите это для Android или IOS
7 iSmoothRun
Это приложение обеспечивает отличную настройку для ваших поездок, когда дело касается интервалов и даже звуковых сигналов, а высококачественное отслеживание GPS делает его фаворитом среди серьезных бегунов. Это всего лишь одна фиксированная плата в размере 4,99 доллара США, и вам не нужно беспокоиться о плате за подписку, чтобы разблокировать дополнительные функции, как вы делаете для многих других приложений на рынке.Есть множество способов экспортировать данные о беге с помощью этого приложения.
Стоимость : 4,99 доллара США
Получите это для IOS
8 Runkeeper
Это приложение, разработанное ASICS, отслеживает ваши пробежки и помогает ставить измеримые цели. Приложение имеет интеграцию Apple Music и Spotify и хорошо синхронизируется с Apple Watch, поэтому вы можете оставить свой телефон дома, пока идете на пробежку. Мне нравится, что приложение дает вам периодические обновления по времени и скорости, что очень мотивирует, если вы отстаете, и побуждает не отставать.
Стоимость : бесплатно
Получите для Android или IOS
9 Apptiv
Apptiv предлагает множество аудио-тренировок под руководством тренера, наиболее популярными из которых являются беговые программы. У них есть режимы тренировок для всего: от 5 км до полного марафона. Тренеры великолепны, а плейлисты очень мотивируют. Aaptiv также предлагает занятия по беговой дорожке и силовым тренировкам, чтобы помочь вам стать разносторонним спортсменом.
Стоимость : 14,99 долларов США в месяц
Получите на Android или IOS
10 ID ДОРОГИ
Для тех, кто заботится о безопасности во время пробежки, ROAD ID предлагает множество функций, которые дадут вам некоторое спокойствие. ROAD ID более известен своими браслетами для аварийной идентификации, но их отдельное приложение позволяет вашим друзьям и семье отслеживать вас, пока вы на пробежке. ROAD ID может особенно пригодиться, если вы путешествуете по новому маршруту или самостоятельно пробегаете большое расстояние.Вы также можете настроить несколько уведомлений о предупреждениях и функции экстренного контакта.
Стоимость : бесплатно
Получите это для Android или IOS
11 Weav Run
Если хорошая музыка — это то, что мотивирует вас на тренировку, как я, то Weav Run может быть именно тем, что вам нужно. Приложение подстраивается под ваш темп, чтобы подобрать музыку, которая синхронизируется с вашим шагом бега. Есть два режима: один позволяет фиксировать музыкальный темп, а другой ускоряется или замедляется в соответствии с ритмом вашего шага.И он интегрируется с несколькими другими приложениями из этого списка, включая Strava.
Стоимость : бесплатно
Получить для IOS
12 Благотворительные мили
Если у вас нет возможности принять участие в официальном забеге или марафоне, вы можете создать свою собственную страницу с обещаниями, где друзья могут спонсировать вас во время пробежки. Кроме того, приложение жертвует 25 центов на благотворительность по вашему выбору за каждую пройденную милю ходьбы / бега.Приложение также синхронизируется со Strava, что может пригодиться.
Стоимость : бесплатно
Получите это для Android или IOS
13 Pacer
Pacer — это шагомер, встроенный в ваш смартфон. Он работает в фоновом режиме, чтобы отслеживать ваши шаги в течение дня, и вы также можете настроить его с помощью GPS-отслеживания для своей тренировки. Приложение очень мотивирует в этом отношении, особенно если вы начинаете с занятий ходьбой, чтобы перейти к бегу.У них также есть вариант премиум-класса, который предлагает программы обучения и похудения.
Стоимость : бесплатно
Получите это для Android или IOS
14 Диван до 5К
Couch to 5K устанавливает выполнимый и практичный график бега, который поможет вам добраться до ваших первых 5K, позволяя вам расслабиться и придерживаться режима бега. Мне нравится, что вы можете выбирать, с каким тренером вы будете работать, поскольку мотивация может быть действительно личной, и вы можете лучше работать с определенным тренером.
Стоимость : 2,99 доллара США
Получите его для Android или IOS
15 Планировщик пешеходных маршрутов
Это приложение идеально подходит, если вы планируете новые маршруты и хотите определить расстояние, высоту и другие факторы, прежде чем приступить к пробежке. Вы можете использовать свой палец, чтобы нарисовать свой маршрут и посмотреть, соответствует ли он вашим целям бега. Их премиум-опция предлагает пошаговую навигацию по вашему маршруту, что является полезным инструментом.
Стоимость : бесплатно
Получить для IOS
16 Приложение adidas Running от Runtastic
Это приложение отлично подходит для отслеживания ваших пробежек и предоставления вам обновлений, когда вы достигаете отметки каждой мили. Панель управления настраивается, что мне нравится, и вы можете получать индивидуальные приветствия от друзей во время бега, что отлично, если вы начинаете свой собственный долгий путь и нуждаетесь в дополнительной мотивации.Опция Premium открывает доступ к планам тренировок и многому другому.
Стоимость : бесплатно
Получите это для Android или IOS
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
лучших приложений для бега 2020 — бесплатные приложения для iOS и Android
Даниэль МильчевGetty Images
Конечно, бег — это один из самых простых способов получить максимальную отдачу от тренировки, не тратя деньги на абонемент в тренажерный зал, фитнес-класс или личного тренера.Все, что нужно, — это пара кроссовок и мотивация, чтобы отправиться в путь. Однако через некоторое время это может стать однообразным, ставить одну ногу впереди другой, милю за милей. Не говоря уже о повторяющихся упражнениях, которые не очень хорошо влияют на ваши мышцы, поскольку могут привести к чрезмерным травмам и дисбалансу.
Самый простой способ избежать этого, продолжая при этом расти, — это загрузить приложение для бега и использовать его для создания новых курсов, изменения темпа и тренировок, а также отслеживания своего прогресса. Звучит хорошо, правда? Более того, существует приложение практически для всех типов бегунов — для тех, кто бегал по кварталу раньше, а также для тех, кто готовится к большой гонке, такой как марафон.Независимо от того, к какой категории вы относитесь, вы можете использовать этот список лучших приложений для бега, чтобы создать кардио-тренировку, которая подходит вам и вашим потребностям.
Перед вами список лучших работающих приложений, основанный на рейтинге реальных бегунов, которые их используют. Большинство из них бесплатны, все они потрясающие, и все они совместимы с телефонами Apple iOS и Android.
Реклама — продолжить чтение ниже
1 Nike Run Club
Бесплатно: iOS Android
Рейтинг: 4.6/5 звезд
Количество отзывов: 900K
Рецензент Rave: «Nike Run Club — безусловно, лучшее приложение, которое я когда-либо использовал для бега! Оно помогло мне пройти первые 5 км, полумарафон и В конце концов, это мой первый марафон всего неделю назад. Планы тренировок гибкие и сложные, достижения помогают мне не терять голову в игре, и, честно говоря, я бы не бегал почти так же хорошо, если бы у меня не было тренеров в команде. фон подбадривает меня. Отличное приложение! Я очень рекомендую всем и всем, кто занимается бегом.»-
2 Strava
Бесплатно: iOS Android
Рейтинг: 4.5 / 5
Количество обзоров: 500K
Reviewer Rave: «Я люблю Strava и использую его на всех своих платформах, в прошлом и настоящем (в настоящее время Garmin , Peloton bike и Peloton digital). Я бы дал ему 5 звезд, если бы у меня были те же функции бега для моих силовых прогулок (подробные разбивки, еженедельное отслеживание, списки лидеров и т. Д.). В остальном, мое приложение для любых упражнений ».
3 MapMyRun
Бесплатно: iOS Android
Рейтинг: 4.5 / 5
Количество отзывов: 222K
Reviewer Rave: «Отличное приложение. Подключается к myfitnesspal в качестве общей поддержки для получения хорошей формы и хорошего питания. Легко использовать. Говорит с вами во время бега, сообщая обновленную информацию о темпе и расстоянии: ваша музыка затихает, чтобы ее можно было услышать.«
4 Темп бега
$ 1: iOS
Рейтинг: 4,7 / 5
Количество отзывов: 83
Reviewer Rave: «Я использовал это приложение в течение нескольких лет, не оценивая его, и решил пришло время воздать должное там, где они заслуживают, некоторым маленьким приложениям, которые просты, но элегантны в том, что они делают. Выберите расстояние и время, и он вычислит темп; или расстояние и темп, и он вычислит время, а также разделение.Я не использую его каждый день, потому что мне это не нужно, но когда я начинаю мечтать о своей следующей цели в беге, это помогает мне выяснить соответствующую статистику, которую я тоже хочу знать. Если у вас есть цели по фитнесу на расстояние / время / темп / скорость, это поможет вам в планировании ».
5 Runtastic
Бесплатно: iOS Android
Рейтинг: 4.6 / 5
Количество обзоров: 933K
Reviewer Rave: «Отличное приложение для отслеживания! Мне нравится, как оно громко объявляет вашу статистику на каждой миле! Хотелось бы чтобы он также давал статистику с интервалом в полмили! »
6 Диван для 5K
2 доллара.99: iOS Android
Рейтинг: 4.5 / 5
Количество обзоров: 13,5K
Reviewer Rave: «Раньше я ненавидел бегать, я пробовал много раз раньше, но безуспешно. Я слышал, как влиятельный человек говорил об этом приложении, и она рассказала ту же историю, что и я, поэтому я решил попробовать его. Это приложение — одно из лучших вложений, которые я сделал для своего здоровья. Это 3 дня в неделю. недельная, 9-недельная программа, в которой вы значительно улучшаете свои навыки и почти не замечаете повышения уровня сложности.Другими словами, вы не умираете, пытаясь, но вы видите результаты! Обожаю это приложение ».
7 Peloton Digital
19,49 $ / месяц: iOS Android
Рейтинг: 4,9 / 5
Количество обзоров: 75K
Отзыв Rave: «Пользуюсь приложением для тренировок в течение последних 4 месяцев, и я одержим им. Я особенно увлекаюсь тренировками на беговой дорожке — я люблю бегать на свежем воздухе, но это не всегда практично, и, мальчик, это приложение избавляет от монотонности бега на беговой дорожке.Это даже подтолкнуло меня к моим более быстрым дистанциям на 5 км, 10 км и 1 милю за последние 3 года за то короткое время, которое я использовал ».
8 Pacer
Бесплатно: iOS Android
Рейтинг: 4,7 / 5 звезд
Количество отзывов: 682K
Reviewer Rave: «Все, что вам нужно в приложении. Считает ваши шаги, измеряет расстояние и калории . Легко использовать.»
9 RunKeeper
Бесплатно: iOS Android
Рейтинг: 4.4/5 звезд
Количество обзоров: 437K
Рецензент Восторженный: «Это довольно точно с отслеживанием GPS и другими статистическими данными, которые он сохраняет во время тренировки. Мне нравится, как он сравнивает вашу тренировку с предыдущими. Я в основном использовать его, когда я бегаю или гуляю. У меня нет ничего, кроме похвалы этому приложению. Я сделал перерыв в нем два года назад (не по вине приложения, потому что я вообще перестал тренироваться) и когда я переустановил его в этом году, он запомнил всю мою предыдущую статистику.Я был очень впечатлен ».
10 Vi
$ 9,99 / месяц: iOS Android
Рейтинг: 4,6 / 5 звезд
Количество отзывов: 679
Reviewer Rave: «Я искал что-то, что поможет мне вернуться в форму после у меня был ребенок, и мне нужно было что-то, чем я мог бы заниматься в свободное время, вместо того, чтобы пытаться добраться до занятий в тренажерном зале. Друг порекомендовал мне попробовать Ви, и я так рад, что я сделал! Качество и разнообразие тренировок действительно впечатляют, и после Всего через несколько недель использования Vi я чувствую, что бегу уже лучше, чем когда-либо прежде.«
Джордан Гэллоуэй Джордан Гэллоуэй — сертифицированный персональный тренер и фитнес-директор журнала и веб-сайта Women’s Health.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
Бег + трекер для похуданияот MONTIBUS LTD
ПОХУДЕНИЕ ЗА 4 НЕДЕЛИ.
Первое приложение для бега в App Store, разработанное специально для похудания.
Сделайте так, чтобы ваш бег служил вашим целям!
КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД
Ключ к эффективному похудению лежит в правильном сочетании тренировок и питания. С нашим приложением вы получите план тренировок и питания для достижения ваших целей по снижению веса.
ПЛАНЫ ТРЕНИРОВКИ
Сжигайте максимум калорий с помощью интервальных планов, состоящих из интервалов бега, ходьбы и спринта.
— Составьте план, соответствующий вашим целям и уровню физической подготовки.
— Тренируйтесь только 3 раза в неделю и быстро поправляйтесь.
— Выберите один из множества планов, чтобы похудеть, поддерживать результаты, оставаться в форме и оставаться активным.
— Функция бесплатного бега позволяет бегать и отслеживать свои результаты, не придерживаясь какого-либо плана тренировок.
ПИТАНИЕ
Следите за здоровым, сбалансированным питанием и худейте быстрее.
— Вкусные рецепты с пошаговыми инструкциями.
— Узнайте, как выбирать здоровые и вкусные блюда на завтрак, обед, ужин и между ними.
— Используйте трекер воды, чтобы избежать обезвоживания.
МУЗЫКА
Слушайте классные миксы для тренировок, чтобы повысить мотивацию и улучшить свои результаты.
— Музыкальный темп соответствует вашему темпу тренировки — музыка ускоряется, когда вы быстрее бежите.
— 1000+ новейших музыкальных миксов.
— Новые миксы добавляются каждый день.
УДОБНЫЙ ОПЫТ
Все, что вам нужно, — это стараться изо всех сил во время тренировки, все остальное приложение сделает за вас.
— Выберите своего личного тренера, от милого и обнадеживающего до жесткого и военного.
— Наслаждайтесь подробными аудиоинструкциями для каждой тренировки.
— Получайте голосовые поощрения и обновления статистики во время пробежек.
— Отрегулируйте количество звуковой обратной связи.
— Записывайте каждую тренировку и отслеживайте общий прогресс.
— Отметьте свое настроение, погоду и сделайте заметки о тренировке.
— Делайте снимки во время пробежек прямо из приложения.
— синхронизация с Apple Health, Fitbit, Runkeeper и MapMyRun.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Прочтите сотни регулярно обновляемых полезных советов по здоровому питанию, тренировкам и одежде.
ИНФОРМАЦИЯ ОБ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ПРИЛОЖЕНИЯ И ОТНОСИТЕЛЬНО УСЛОВИЙ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПОДПИСКИ И ДЕТАЛИ ПОДПИСКИ
Обновление до Премиум обеспечивает доступ к разнообразным планам тренировок и аудио-тренерам, планам питания, текущим плейлистам и отключению рекламы. Ваша ежемесячная подписка составляет 9,99 долларов в месяц, подписка на полгода — 41,99 долларов за 6 месяцев, а пожизненная подписка — 59,99 долларов (цена может варьироваться в зависимости от местоположения).
— Оплата будет снята с учетной записи iTunes при подтверждении покупки
— Подписка автоматически продлевается, если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода
— Плата за продление будет списана с учетной записи в течение 24 часов до конца текущего периода и определить стоимость продления.
— Подписки могут управляться пользователем, а автоматическое продление может быть отключено, перейдя в настройки учетной записи пользователя после покупки.
— Любая неиспользованная часть бесплатного пробный период, если таковой предлагается, будет аннулирован, когда пользователь приобретает подписку на эту публикацию, где это применимо.
Показано в Washington Post, AppleInsider и Huffington Post. Отмечено Apple в «Лучшие приложения для бегунов», «Приведи форму», «Начни бегать в 2016 году».
Политика конфиденциальности: https://verv.com/running-ios-privacy-policy/
Условия использования: https://verv.com/running-ios-terms/
Примечание: продолжение использования GPS, работающего в фон может значительно сократить время автономной работы.
Это приложение разработано только в информационных целях. Вы всегда должны проконсультироваться с врачом перед началом любой фитнес-программы.
Следуйте за нами!
Facebook: https://facebook.com/Verv/
Twitter: @verv_inc
Instagram: @verv