Бег на: Бег на снегоступах в Специальной Олимпиаде: что это такое?

Впервые с 1992 года европеец выиграл бег на 100 м на Олимпиаде :: Олимпиада в Токио :: РБК Спорт

Итальянец Ламонт Джексон сделал это спустя 29 лет

Читайте нас в

Новости Новости

Фото: Getty Images

Итальянец Ламонт Джейкобс завоевал золото Олимпиады-2020 в Токио на дистанции 100 метров. Это первая победа представителей Европы в данной дисциплине на Играх, начиная с 1992 года.

Джейкобс установил европейский рекорд, пробежав дистанцию за 9,80 секунды. Серебро досталось американцу Фреду Кирли, бронза — канадцу Андре Де Грассу.

Последней раз стометровку из европейцев выигрывал британец Линфорд Кристи на Олимпиаде в Барселоне. С тех пор золото Игр брали только представители США, Ямайки и Канады.

Всего на Олимпиадах представители Европы в беге на 100 метров побеждали пять раз. Помимо Джейкобса и Кристи, это также делали британец Алан Уэллс (Москва-1980), советский спринтер Валерий Борзов (Мюнхен-1972) и представитель объединенной команды Германии Армин Хари (Рим-1960).

Автор

Григорий Гуреев

Олимпийский дневник: новый самый быстрый человек планеты, у России — теннисное золото и серебро

1 августа 2021

Автор фото, Reuters

Подпись к фото,

Ламонт Марсель Джейкобс празднует пообеду

В воскресенье на Олимпиаде в Токио появился новый обладатель неофициального титула самого быстрого человека в мире — именно так называют победителей олимпийского турнира по бегу на 100 метров. Неожиданно для экспертов новым чемпионом на стометровке стал атлет из Италии Ламонт Марсель Джейкобс. Российские спортсмены на Играх за день завоевали одну золотую, четыре серебряные и две бронзовые медали, в том числе заняли второе место в одиночном теннисном турнире среди мужчин и золото — в соревновании смешанных пар.

Среди стран мира на первом месте по числу наград остается сборная Китая, у которой 23 золотых, 14 серебряных и 13 бронзовых медалей. Вторую позицию занимают США (20 золотых, 23 серебряных и 16 бронзовых), а третью — Япония (17-5-9).

Российский олимпийский комитет в неофициальном общем зачете — на пятом месте с результатом 12 золотых, 19 серебряных и 13 бронзовых медалей.

Легкая атлетика: новый олимпийский чемпион на стометровке

Итальянский спринтер Джейкобс занял первое место в финальном забеге на дистанции 100 метров с результатом 9,80 секунды. На втором месте — американец Фред Керли, отставший от победителя всего на четыре сотых секунды, а бронза — у канадца Андре Де Грасса.

Автор фото, Reuters

Подпись к фото,

Во время финального забега на стометровке

Джейкобс не считался фаворитом на олимпийской стометровке, ранее он выступал как прыгун в высоту и занялся бегом на 100 метров в 2018 году. Только в мае этого года он впервые сумел пробежать эту дистанцию быстрее, чем за 10 секунд.

Успеху Джейкобса помогло в том числе то, что в финале не выступали два признанных спринтера из США: нынешний чемпион мира Кристан Коулман и показавший самый лучший результат в этом году Трэйвон Бромелл.

«Не знаю… Это просто мечта, мечта! Фантастика!» — сказал спортсмен после победы.

Титул самого быстрого человека в мире на предыдущих трех олимпиадах завоевывал ямайский спринтер Усейн Болт. Ему по-прежнему принадлежит мировой рекорд на дистанции 100 метров — 9,58 секунды, который он установил еще в 2009 году.

Второй сенсацией воскресенья стало решение двух прыгунов в высоту — итальянца Джанмарко Тамбери и спортсмена из Катара Мутаза Баршима воздержаться от дуэли за первое место и разделить золотые медали.

Автор фото, EPA

Подпись к фото,

Итальянский спортсмен не побоялся разделить свои эмоции с оппонентом

После тяжелого двухчасового соревнования оба атлета взяли высоту 2,37 метра — и у обоих было по три неудачных попытки, когда они пытались побить олимпийский рекорд — 2,39 метра.

Им предложили продолжить борьбу за золото между собой, но прыгуны решили, что в этом турнире победителей должно быть двое. Таким образом медали олимпийских чемпионов в атлетике достались двум спортсменам одновременно впервые с 1912 года.

Тамбери и Баршим обнялись и сделали победный круг по стадиону с флагами своих стран.

Бронзовую медаль по прыжкам в высоту получил спортсмен из Беларуси Максим Недосеков. Он тоже закончил соревнования с высотой 2,37 метра, однако использовал больше попыток, чем атлеты из Италии и Катара.

Для российской прыгуньи в длину Дарьи Клишиной день закончился травмой: во время третьей попытки на квалификационных соревнованиях она повредила правое бедро и была вынуждена покинуть олимпийский стадион на инвалидной коляске.

Автор фото, Reuters

Подпись к фото,

Дарья Клишина получила травму

Представитель Всероссийской федерации легкой атлетики Алла Глущенко сообщила ТАСС, что спортсменка все еще вынуждена пользоваться костылями. «Дашу осмотрели наши врачи. Подозрение на надрыв задней поверхности бедра, дальше будут делать МРТ в клинике Олимпийской деревни. Пока по-прежнему на костылях», — цитирует агентство Глущенко.

Клишина — одна из десяти легкоатлетов из России, которым разрешили принять участие в Олимпийских играх в Токио в качестве спортсменов с нейтральным статусом. Из-за допингового скандала российская Всероссийская федерация легкой атлетики лишена полноправного членства во Всемирной легкоатлетической ассоциации (World Athletics).

Теннис: золото и серебро россиян

В воскресенье значительных успехов на Олимпиаде добились российские теннисисты: они завоевали золотую и сразу две серебряных награды.

Автор фото, Reuters

Подпись к фото,

Российские теннисисты заняли сразу две ступеньки пьедестала

Чемпионами в парном смешанном разряде стали Анастасия Павлюченкова и Андрей Рублев, при этом в финальном матче они одержали победу над соотечественниками Еленой Весниной и Асланом Карцевым.

Бронза в этом виде соревнований автоматически досталась австралийцам Эшли Барти и Джону Пирсу. Они должны были сражаться за третье место с сербами Ниной Стоянович и Новаком Джоковичем, однако те снялись с турнира из-за травмы плеча, полученной первой ракеткой мира.

«Никто в нас особо не верил до начала турнира, но мы смогли выиграть олимпийское золото, — цитирует ТАСС Павлюченкову. — Турнир был драматичным. И сейчас могу сказать одно — моя мечта сбылась».

При этом в одиночном мужском разряде россиянин Карен Хачанов получил серебро, проиграв в финале представителю Германии Александру Звереву. Глава Федерации тенниса России Шамиль Тарпищев назвал результат Качанова успехом, но отметил, что в некоторых аспектах его игра уступала теннисисту из ФРГ.

«Хачанов с французом и испанцем сыграл идеально. Это от случая к случаю. Либо игра идет, либо нет, — цитирует Тарпищева «Спорт-экспресс». — Зверев в любом элементе сегодня выглядел превосходно, лучше играл. Могу сказать, что Карен плохо подавал, а тот все принимал. В этом все и решилось».

Спортивная гимнастика: серебро Ильянковой и золото израильтян

Россиянка Анастасия Ильянкова заняла второе место в упражнениях на разновысоких брусьях. Золото в этом виде — у спортсменки из Бельгии Нины Дервал, а бронза — у американки Сунисы Ли, ранее получившей самое престижное в гимнастическом мире звание абсолютной чемпионки в индивидуальном многоборье.

Автор фото, EPA

Подпись к фото,

Анастасия Ильянкова во время соревнований

«Для меня серебро — это как золото, — цитирует Ильянкову «Спорт-экспресс». — На протяжении всего своего олимпийского пути я постоянно ждала. Сначала ждала в квалификации, потому что выступала последней. Потом целую неделю ждала своего финала. И наконец, уже в финале ждала оценок, чтобы понять, какое место я займу».

20-летняя Ильянкова в 2019 году стала чемпионкой мира, она принесла российской сборной уже пятую медаль в спортивной гимнастике.

Тем временем израильский спортсмен украинского происхождения Артем Долгопят завоевал для своей страны вторую в истории олимпийскую золотую медаль — и первую с 2004 года. Он занял первое место в вольных упражнениях.

Автор фото, Reuters

Подпись к фото,

Артем Долгопят выиграл для Израиля второе олимпийское золото в истории

Поздравления Долгопяту направил премьер-министр Израиля Нафтали Беннет. «Спасибо, Артём! Ты сотворил бело-голубую историю», — цитирует главу правительства сайт Newsru.co.il.

Виктория Панина. Интервью «Бег на протяжении жизни» | СГУ

Бег на протяжении жизни

Перед нами 63-летний мужчина с лучащимися глазами и физической формой, какой могут позавидовать многие 20-летние. Это Владимир Донатович Наумов – основатель клуба любителей бега и здорового образа жизни «Звезда» и клуба моржевания «Окунь». Владимир Донатович бегает уже более 40 лет. Он – отличный пример для многих.

Самый настоящий популяризатор здорового образа жизни.

— Расскажите, с чего началось Ваше увлечение бегом?

— Я начал бегать с 18 лет. Когда поступил в политехнический институт в Саратове, пошёл в легкоатлетическую секцию, начал заниматься бегом. Гоняли нас сильно, вначале было тяжеловато. Доходило до того, что после тренировки я не мог подняться по ступенькам лестницы. У меня подламывались ноги в коленях. Но через полгода — год уже стали приходить первые результаты. Потом выполнил норматив КМС по бегу. Собственно, на том у меня результативный бег и закончился. Выше этого уровня я не поднялся. Кандидат в мастера спорта по бегу — этого мне вполне хватило. Главное не в результате, а в том, что на всю жизнь у меня осталось это увлечение, и с той поры жить без бега не могу.

— Помните Ваш первый марафон?

— Кто же не помнит первый марафон! Когда я окончил институт, началась военная служба. Там уже было не до марафонов. Бегал я около 10 лет, 7-8 лет чисто для себя, поддерживая спортивную форму. Когда был московский международный марафон бега 1981 года, у меня возникла мысль – «а я чем хуже?». Тогда ни тренеров, ни пособий не было, информации было мало. Где-то какие-то книжечки нашлись у товарищей, почитал, составил программу подготовки к марафону и начал заниматься. 

 — Как проходила подготовка к марафону?

 — Сначала 10 км, которые для меня были вполне привычными, я бегал играючи. Ну а после увеличивал дистанцию. Потом у меня случился отпуск. Когда вернулся, вышел на службу и сразу утречком физподготовка — бег на стадионе. Через 3-4 круга у меня возникла боль в правом колене. Дальше бежать не могу. На следующе утро попробовал опять. Никак. Обувь была плохая, техника ещё хромала. Пришлось обратиться в санчасть. Хирург сказал, что бегать пока нельзя.  Фактически у меня случился перерыв в полгода. С марафоном пришлось распрощаться. Через год хирург стал меня склонять на операцию. Я отказался от этого. Занятия бегом не бросил, просто резко уменьшил дистанцию.

Через год я опять вернулся к тому же уровню — пробегал 10 км и, собственно, 10-15 км я максимально так и бегал 28 лет. 

— Были ли ещё планы на марафон?

 — О нём уже и не мечтал. Я переехал в Новоузенск, создал в 2010 году клуб любителей бега и здорового образа жизни «Звезда». Грандиозных планов вначале не было, я хотел создать чисто беговой клуб и набирать туда своих сторонников. Помимо бега я занимался и лыжами, и велосипедом, но бег как был, так и оставался первоочередным. Было ещё много разных физических нагрузок. Ну а бег мне просто помогал поддерживать спортивную форму. В 2013 году с сыновьями пробежал-таки марафон в Королёве. И где-то на половине дистанции у меня опять возникла боль в колене, и полдистанции мне пришлось буквально хромая тащиться, но цель была поставлена. Я уже дал себе установку: если я не смогу бежать, я пойду шагом, если не смогу идти шагом, я поползу. Первый марафон дался мне очень тяжело, но счастье было безграничное, после финиша навернулись слёзы на глазах.

 

— Какие есть сейчас цели на будущее? Есть, например, в планах ультрамарафон?

— Мне повезло, моя мечта сбылась, я марафон пробежал. Кто-то с первого раза пробежит, у кого-то это получается не сразу. У меня мечта сбылась 32 года спустя. Но она сбылась, и это радует. Мечты должны сбываться, так или иначе. Дальше я не ставлю каких-то грандиозных целей. 

Есть люди, которые подсаживаются, для них марафона становится мало, они начинают заниматься многочасовым бегом, потом суточным, потом ультрамарафонами. Это когда бегут несколько суток и днями, и ночами. Я думаю, мне это ни к чему. Везде должен быть разумный предел. Вот у меня предел есть – марафон. Да, я очень глубоко уважаю  ультрамарафонцев, но это люди, которые «подсели» на бег и кроме этого они ничего не видят. Чтобы стать ультрамарафонцем, надо отречься от всего другого, надо прекратить заниматься  лыжами,  моржеванием, ездой на велосипеде, то есть лишить себя других радостей в жизни и идти по одному узкому направлению к своей единственной цели. Тогда можно достичь успехов, если изо дня в день тренироваться  именно в одном направлении, как делают чемпионы в каком-либо одном виде спорта. Мы, в отличие от них, универсалы. У нас и бег, и лыжи, и плавание, и закаливание, и моржевание. Они всего этого лишены. Я считаю это не совсем правильным.

— Вы сейчас говорите о разнице между спортом и физкультурой?

— Да. Физкультура направлена, прежде всего, на поддержание и сохранение здоровья и на получение удовольствия от самого процесса физической нагрузки. А спорт ставит другую цель. Для спортсменов на первый план выходит результат. Здоровье и получение удовольствия в процессе отходит на второй план. Тренер сказал, что ты должен пробежать за такое-то время, и ты должен превозмогать себя. Это спорт. Какое тут удовольствие? Естественно, есть удовлетворение от получения награды, от достижения какого-то результата.

 — Когда Вы поняли, что спорт не для Вас?

 — Я со спортом прекратил, когда мне было 45 лет.

Стал заниматься чисто для себя. Сейчас мне многие говорят: «спортсмен побежал!», я останавливаюсь: «Да нет, я не спортсмен, я физкультурник». Я от бега получаю удовольствие. Я могу пробежать и 10 км, и 20, и 30 км, но я их пробегу с радостью. Многие не понимают, как можно получать удовольствие от бега, от физической нагрузки. Или вот как говорили: «Какая у Вас сила воли, Владимир Донатович! Как Вы можете заставить себя каждое утро вставать с постели и бежать в любую погоду!» Я говорю: «Вы знаете, мне абсолютно никакой силы воли не надо. Это просто уже многолетняя привычка». Вот какая сила воли нужна курильщику? Он утром встаёт, автоматически достаёт пачку сигарет, закуривает. Какая ему сила воли нужна? Никакой, абсолютно. Это просто автоматизм, он, не думая это всё делает. Так же и я. Встал, надел кроссовки, оделся и побежал. Всё. Получил удовольствие и прекрасно. Тут каждый выбирает для себя, что он хочет получить от своего любимого занятия. Для меня результат – это здоровье.

Беседовала Виктория Панина 

 

Денис Драгунский о марафонцах, стайерах и спринтерах — Газета.

Ru

close

100%

Когда мне было всего 25 лет, одна девушка спросила меня, где я работаю. А у нее пока еще не было постоянного места работы, и она даже еще не выбрала себе институт. Хотя была моложе меня совсем ненамного, года на четыре. Она, по ее словам, «искала себя».

Представьте себе, и в те годы – то есть в 1970-е – такие мальчики и девочки тоже были; все никак не могли понять, к какому бы делу прислониться.

Я тогда преподавал в Дипломатической академии.
– Ух ты! – сказала она. – А как к вам поступить?

Пришлось объяснять, что поступить к нам трудно. Тогда это было закрытое учебное заведение. То есть туда нельзя было подать документы и сдавать экзамены. Туда принимали по направлению партийных или государственных органов. Надо было сначала поработать в каком-то серьезном учреждении и попросить начальство, чтобы тебя туда «направили».
– Эх! – громко вздохнула она. – Какая досада!
– А что, – спросил я, – ты хочешь на дипломатическую работу? Или просто чтоб пожить за границей?
Напоминаю – на дворе середина 1970-х. Выезд в заграничную командировку – самая лакомая из служебных конфет.
– Да нет, при чем тут? – она подняла брови. – Просто клево вот так взять и поступить в Дипломатическую академию! Представляешь, сидим мы с ребятами, и я им это сообщаю! Отпад полнейший! – и она смешно изобразила изумленно выкаченные глаза своих друзей и подруг.
– Ну, поступила, а потом?
– Неважно. Разберусь! Не пропаду! Черт, как жалко, что нельзя.
– А если в МГИМО? – спросил-посоветовал я.
– Да ну! У меня половина знакомых там учится. Подумаешь, МГИМО. Удивил.
– Но можно и в Дипакадемию, – объяснил я. – В своих дерзаниях всегда мы правы. Сначала быстро поступай в любой гуманитарный вуз. Будь комсомольской активисткой. Тяни руку на всех собраниях. Потом иди работать в райком комсомола. Вступай в партию. Делай карьеру. А потом подкатись к первому секретарю, так и так, Иван Петрович, есть у меня заветная мечта, хочу стать как Александра Коллонтай.
– Кто-кто?
– Как кто? Знаменитая советская женщина-дипломат.
– А… – протянула она. – Это сколько лет надо?
– Если быстро повезет, то 10-12. Вот в 32 и поступишь.
Она махнула рукой и засмеялась.

Потому что я ей предлагал стайерский – а в перспективе и марафонский – жизненный проект. Но она была в лучшем случае спринтером. Точнее говоря – мечтательницей о спринте, о быстром достижении желанной цели – «а там разберемся, не пропадем!». Хотя скорее всего – она была просто пешеходом на прогулке. Человеком, который живет как живется. Без планов и проектов.

В прошлой колонке говорилось о том, что среди ста выпускников престижнейшего вуза только 10 или 15 человек достигли хоть каких-то социальных высот. Да и то потому, что вуз уж больно хорош, кузница кадров (обычно таких «продвинутых» бывает не более 1%). Трое сильно разбогатели, причем один – очень сильно. На среднем уровне оказалась примерно половина. Четверть – на грани бедности: тяжелая жизнь от аванса до получки. Ну, а человек пять-семь вообще сошли с круга, обнищали и спились. Беспощадная социальная статистика!

Да, статистика. Но она же не сама работает!

Статистика – это не злая тетенька в респираторе и антиковидных перчатках, которая склонилась над ящиком с шариками и разбирает их на кучки. Нет, конечно! Статистика лишь отражает ситуацию. Наблюдает, куда катятся шарики. А шарики – это мы. Мы сами катимся к той или к другой кучке. Наверное, у нас внутри есть какие-то моторчики или программы. Как ни назови – есть внутри нас нечто, что заставляет нас двигаться.

Говорят: «Хочешь насмешить Бога – расскажи ему о своих планах». О да, бывают самые ужасные, даже трагические срывы – и в легких планах на сегодняшний вечер, и в сложных долговременных проектах, и в перспективах развития целого государства: хотели к 1980-му году построить коммунизм, а получили Олимпийские игры. Бывают и форс-мажоры, и фатальные просчеты. Однако любимая пословица о Боге и планах – типичная профилактика разочарования, распространенная психологическая защита: человек, боясь потерпеть неудачу, предпочитает ничего не делать и объясняет это заведомой тщетой усилий. «Не жили хорошо, и пробовать не надо». Или наоборот, человек делает вид, что собирается чем-то заняться; это издавна называется «поисками себя». Такие искания возможны лишь в условиях относительного комфорта и материальной обеспеченности, иначе социальное падение гарантировано.

Мои университетские одногруппники были настоящими марафонцами. Один взял курс на классическую филологию, еще будучи школьником. Он точно знал, куда ему поступать, что изучать и, главное, чем он будет заниматься в дальнейшем. Результаты налицо. Он – известнейший византиновед, профессор, заведующий кафедрой, автор фундаментальных монографий и справочников.

Второй мой товарищ был человек глубокой православной религиозности и с этого пути не сходил. Вернее сказать, он вступил на этот путь еще в неблагоприятные для церкви советские времена. Жил поначалу тяжело, даже голодно, но не изменял себе и своей вере. Сейчас он – настоятель большого московского храма, авторитетный теолог, любимый наставник своих прихожан.

Надо сказать, что среди моих друзей юности было еще два человека, связавших жизнь с религией: один с иудаизмом, другой – с даосизмом. Первое в общем-то не так удивительно (хотя мой друг стал известным религиозным писателем). Второе куда интереснее. Вроде бы «модные и молодежные» занятия восточными духовными практиками стали для моего друга делом жизни, и он теперь – настоящий даосский учитель, глава школы (если попросту, то священник – хотя в даосизме все несколько иначе, чем в европейской церкви).

Еще один друг моего детства хотел стать психологом чуть ли не с девятого класса – и сейчас это крупный ученый, профессор.

Сильная состоявшаяся жизнь – это почти всегда марафон.

Или особого рода неспешный шаг, который издалека можно принять за стояние на месте: тихо и спокойно делать ту работу, которую делали отцы и деды, и передавать эстафету детям. Таковы традиционные крестьяне, старинные купцы, кадровые рабочие или инженеры, потомственные врачи, учителя или офицеры. Это достойные биографии – быть может, самые достойные на свете! – но я сейчас именно о планах и проектах.
Я сам, поступив в университет, думал, что стану марафонцем – таким же, как мой однокашник, византинист. Я занимался примерно тем же, но если он увлекался историей, то я – так называемыми «вспомогательными историко-филологическими дисциплинами», то есть палеографией и текстологией. Мне даже удалось напечатать несколько заметок по этой тематике. Меня ждала аспирантура в Институте истории СССР. Однако по глупым и грустным причинам – по политическим причинам, как ни смешно! – родной университет не выдал мне характеристику. Аспирантура была для меня закрыта. Марафонец сбился с бега.

О да, конечно, если бы я был настоящим бегуном на сверхдлинные дистанции, я бы чуть отдохнул и бросился бы догонять. Но я пошел другим маршрутом – преподавать современный греческий в Дипломатической академии.

Филологический проект я сменил на драматургический – стал писать сценарии и пьесы. А еще через десяток лет я убедился, что на этом пути лично у меня нет ни успехов, ни каких-то особых творческих радостей. Поэтому я отнес все свои пьесы и сценарии на помойку и стал намечать следующий маршрут.

Наступила дистанция политологии, политической журналистики и даже просто политической работы. Однако партия, в которой и для которой я трудился, фундаментально продула выборы в Госдуму; это тем более было обидно мне, потому что партийное начальство включило меня в состав кандидатов в депутаты, и не просто так, а на «проходное место», главой одного из региональных списков. Если бы партия получила 5,001% голосов, я был бы членом парламента. Но партия пролетела, как кусок прессованной древесины над столицей Франции (избитый образ, извините). До сих пор думаю – это неудача и провал или же Бог меня пощадил?

Так или иначе, с политикой, а заодно и с политологией я решил закончить, и в декабре 2007 года начал свой четвертый жизненный проект – литературный. Не знаю точно, что там будет дальше, но пока мне все нравится.

Так что я хоть и не марафонец, но вполне почтенный стайер – по 10-15 лет на проект. Спринтером быть я не смог бы; более того, должен честно признать, что мне с ними даже общаться тяжело. А всего труднее – с людьми, которые гуляют по жизни, как посетители торгово-развлекательных центров. То в один магазинчик зайдут, то в другой, то в кино, то в кафе…

И наверное – возвращаясь к предыдущей колонке о распределении судеб – дело не в мистической силе статистики, а в наших собственных планах. А главное – в готовности эти планы выполнять.

Правильная техника бега. Практические советы

Алишер Якупов на пробежке

© [unknown]

Необходима ли постановка правильной техники с того момента, как только начинаешь бегать? Или при небольших нагрузках можно обойтись без нее?

Переучиваться сложнее, чем учиться с нуля. Для меня отказ от работы над техникой равнозначен отказу от каких-либо целей в беге вообще. Редко встречаются люди, которым не хочется бегать чуть быстрее, чуть дольше, меньше уставать.

Небольшие нагрузки — вопрос относительный. На днях с коллегой произошел типичный случай. Она занималась по щадящей программе MyAsics, но в самом ее конце, на полумарафоне, заработала воспаление коленного сустава. Первое, что я спросил, приземлялась ли она на пятку перед собой. Само собой, так и оказалось. Примечательно, что коленка раньше никогда не беспокоила, да и физический уровень у девушки выше среднего — много занимается танцами.

Можно не работать над техникой и бегать как попало, но это похоже на движение по минному полю — рано или поздно рванет. Теперь коллеге нужно проходить лечение, снимать воспаление. Бег под запретом. Обещала после реабилитации заняться техникой. У тех, кто пока не травмировался, есть уникальная возможность учиться на чужих ошибках.

Для правильного бега нужны какие-то особые физические кондиции? Сила ног, пресс, гибкость?

Ничего недостижимого не требуется. Нужен функциональный минимум. Если человек никогда не занимался спортом, у него, скорее всего, слабые икры, которые сильно замедлят прогресс в технике. Вторая проблемная точка — кор: низ спины, ягодицы, пресс, бедра. Если мышцы в этих местах слабые, человек сгибается пополам или выгибает спину, оттопыривая таз. И никакие советы по технике ему не помогут. Для укрепления мышц кора есть сотни комплексов. Хороший способ проверить состояние своих стабилизаторов – упражнение «планка».

Еще один враг правильной техники — сутулость. Причина — проблемы с мышцами груди и спины. Человек, работающий за компом, их почти не использует. Срабатывает закон: use it or lose it. Мышцы слабеют, уменьшаются, укорачиваются и не дают нормально развернуть плечи. Бегунов с атрофированными грудными мышцами легко узнать по скрученным вперед плечам и вдавленной грудной клетке. В результате смещается центр тяжести и техника рушится. Но самое плохое в этой ситуации не техника — легким и сердцу тесно в таком зажатом теле. Отсюда высокий пульс и тяжелое дыхание. Решение этой проблемы на удивление простое — обычные широкие отжимания и подтягивания.

Гибкость важна, но лучше говорить не о гибкости, а о подвижности и стабильности суставов. Эти качества определяются длиной мышц, эластичностью связок и работой нервной системы. То есть, способность достичь определенной амплитуды сустава не только свойство, но и навык, а его можно тренировать. Для бега нам важна подвижность и стабильность бедер, коленного сустава и стопы. Для достижения этих целей идеально подходят упражнения из йоги, пилатес, гимнастические растяжки. Упражнения на гибкость и мобильность расширят амплитуду работы бедер — станет шире шаг, легче заброс и приземление ноги. Скорость и качество бега гарантировано улучшатся. Упражнения на мобильность суставов можно делать в разминке, статические растяжки — после тренировки.

Также я люблю практиковать час-полтора йоги перед сном в дни тяжелых забегов. Тогда следующим утром гораздо легче вставать.

Существует ли конечный момент в постановке правильной техники? Можно будет когда-нибудь расслабиться или это бесконечный процесс?

Хочется пошутить, что совершенству предела нет, но не буду. Каждый сам решает, когда хватит. Разумно с самого начала уделить этому достаточно времени, а по достижению приемлемых результатов поддерживать с помощью СБУ (специальных беговых упражнений) раз в неделю — две. Возможно, профессиональные тренеры будут со мной спорить, но я считаю, что начинать нужно с функциональных тренировок и анализа техники. Надо подготовить себя к увеличению нагрузки. То есть, сначала меч наточите, а потом идите с ним в бой, а не наоборот. Мелкие исправления техники и осанки плюс укрепление мышц ног и кора дадут любителю больше пользы, чем увеличение объема. Значительно снизится риск травмы.

Опиши, как правильная техника бега выглядит в твоем представлении.

Для меня чек-лист по технике бега на длинные дистанции выглядит так:

• шея в нейтральной позиции, глаза смотрят вперед

• вдох на два шага, выдох на два шага при темповом беге

• плечи расправлены и опущены.

• пресс немного напряжен, обеспечивает стабилизацию бедер

• локти не выходят вперед, руки согнуты на 90 градусов

• стопа тихо приземляется на широкую часть точно под центром тяжести тела без шарканья и лишних движений

• пятка касается земли в последнюю очередь на долю секунды и тут же отрывается

• пятка подтягивается к ягодице.

• толчок носком отсутствует или минимален

• частота касаний – 90 раз в минуту для каждой ноги.

• минимальное вертикальное колебание

• максимальное расслабление на фазе опускания ноги.

• скорость регулируется наклоном корпуса, а не частотой шага.

Амбассадор Wings for Life World Run Юре Кошир

© Само Видич/Red Bull Content Pool

Из каких этапов состоит методика овладения этой техникой?

Первый этап — укрепление мышц, работа над координацией и стабилизацией. Тут идеально подойдут приседания, прыжки на носочках, закачивание икр на ступеньках, выпады, скручивания, лодочки, наклоны, отжимания. Очень хорошо подойдут упражнения на петлях TRX.

Второй этап — упражнения, отрабатывающие отдельные детали техники. Лучшие упражнения: подъем бедра, выпрыгивания, “олений шаг”, подтягивание пяток к ягодицам, перекрестный шаг, бег спиной. На мой взгляд хороший способ приучить себя приземляться на стопу и прорабатывать экономичность в движениях это упражнения со скакалкой: одинарные и двойные прыжки, разножки вперед и в разные стороны, прыжки на одной ноге и мое самое любимое — бег со скакалкой.

Третий этап — небольшие пробежки в минималистичной обуви, отработка всех деталей техники одновременно. Надо начинать такие тренировки с небольших дистанций, не больше километра, а при лишнем весе или проблемных стопах и того меньше.

Четвертый этап — постепенное увеличение объема до привычного с сохранением контроля за техникой. Не больше 10% в неделю. Через несколько месяцев мышцы икр, мелкие мышцы стопы, бедра и кор уже достаточно укрепятся, бег станет экономным и быстрым. Неважно, сколько ты можешь пробежать. Важно, сколько ты можешь пробежать правильно.

Можно ли правильную технику освоить без помощи тренера? Если да, то каким образом?

Первое, что нужно будет сделать, если поставлена цель исправить технику бега — уменьшить свои амбиции и на время забыть про рекорды. Самая сложная задача без тренера — научиться объективно оценивать свой прогресс.

Вот краткий план действий:

• пересмотрите свой тренировочный план, замените пару пробежек в неделю на специальные беговые и силовые упражнения.

• прочитайте книги по технике, посмотрите видео;

• подберите минималистичную тренировочную обувь с небольшим перепадом носок-пятка;

• регулярно снимайте себя на видео, лучше в slow motion, изучайте изменения техники, сверяйтесь с чек-листом;

• ведите дневник, отмечайте изменения пульса, темпа и болевые ощущения.

Для объективной оценки результатов можно приобрести гаджет, который будет давать расширенную статистику по тренировке: каденс (число касаний земли в минуту), вертикальную осцилляцию (колебание тела между фазой полета и приземления), время контакта с поверхностью, пульс и т.п. У меня сейчас Garmin Forerunner 620. На мой взгляд, это лучший вариант для работы над техникой без участия тренера.

Со временем показатели должны изменяться. Оптимальный каденс составляет около 170-180 касаний в минуту, со временем он должен вырасти до 180. Оптимальная осцилляция – от 6 до 13 см, с улучшением техники эта величина должна уменьшаться. Хорошее время контакта с землей для любителя — от 200 до 300 миллисекунд, у профи эта цифра ниже 200.

Нужно ли осваивать правильную технику, если занимаешься на беговой дорожке дома или в клубе? Она же резиновая, ударные нагрузки меньше.

Хорошая техника — это не только снижение ударной нагрузки, но еще экономичность. Независимо от покрытия правильная техника бега позволит бежать дольше, дальше, быстрее.

На какие моменты, особенно в части ошибок и их исправления, стоит обратить особое внимание?

Наиболее частая ошибка — концентрация на какой-то одной детали и игнорирование остальных факторов. Например, человек где-то прочитал, что надо приземляться на носок. Он выходит на пробежку и бежит широкими прыжками, вытягивая ногу вперед и опуская ее далеко впереди себя. В итоге он зарабатывает проблемы со стопой и надкостницей, надолго отказывается от бега и приходит к мысли, что эта техника не для него. Если бы он потратил время на книжку, сделал специальные упражнения, подготовил мышцы, научился контролировать все детали — все было бы совсем по-другому.

Прогресс происходит не в результате прочтения книги или озарения — это длительная работа над собой. Иногда человеку кажется, что все уже понятно, он закрывает книгу на середине и пытается пробежать с новой “правильной» техникой большую дистанцию. Даже если все делает правильно, изменение техники сместит нагрузку на мышцы, которые этого совсем не ожидают. В результате опять боль и разочарование.

Теперь самое главное. Не забывайте, что наши тела очень разные. Мы бегаем не для того, чтобы бегать правильно. Мы учимся бегать правильно, чтобы получать больше удовольствия от любимого хобби и снизить риск травмы. Поэтому я не призываю вас превратиться в контрол-фриков и остаток жизни высчитывать свой каденс, а каждое утро повторять заученный чек-лист хорошей техники бега. Это похоже на обучение вождению автомобиля. Со временем знания превратятся в рефлексы, и вам не нужно будет постоянно себя контролировать и проверять, а лишь изредка проходить «техосмотр» ходовой части. Гаджеты, цифры и упражнения уйдут на второй план, и ваше мастерство станет частью вас. Вот тогда начнется настоящий бег — полный легкости, скорости и удовольствия.

Бег для тех, кому за -30°. Как бегать на морозе

Мы стараемся передавать опыт матёрых спортсменов об участии в разных соревнованиях и их тренировках, потому как сами знаем далеко-далеко не всё. Например, мы понятия не имеем, что такое — бегать при температуре -30 и ниже. Просто не доводилось. А вот наш сегодняшний гость, наш давний друг, один из сильнейших любителей трейлраннинга в России, организатор забегов «Шустрый Бобер», «Бравый Гомер» и «Borus Race» — Александр Червяков, — не понаслышке знает тему, ведь проживает в Красноярске. Для него бег в суровые сибирские морозы — обычное дело! Побеседовали о том, как и в чем бегает в сибирские морозы красноярский сверхмарафонец, а главное — зачем?

Расскажи, где ты живешь? Какие температуры преобладают в твоем городе зимой?

Всем привет! Я живу в самом центре Сибири на берегу красивейшей реки Енисей — в городе Красноярске. Наш климат — резко континентальный, а это значит, нас не согревают теплые течения от морей. Весь воздух, который до нас доходит, летом сильно нагревается до+30, а зимой очень сильно охлаждается до -30.

Эта как-то отличается в плане жесткости температур от предыдущих? Благодаря твоим ядрёным фото в инстаграм, можно было замёрзнуть на расстоянии!

На самом деле вполне стандартная зима. Обычно за 3 зимних месяца у нас набирается дней 20-25 с температурой ниже -30 и 7-10 дней с температурой ниже 35. Есть еще несколько обязательных дней когда -40, но их мало — 2 или 3 за всю зиму. Это обычная ситуация. Но бывают зимы, когда таких дней за -40 становится намного больше — 20-30 дней. Люди просто привыкают и нормально переносят такое. А вот техника не справляется.

Как давно ты бегаешь зимой, со скольки лет? Т.е. ты сразу начинал бегать круглогодично, несмотря на морозы в родном городе?

Да всю жизнь бегаю, если честно. В детстве занимался футболом и хоккеем. И совершенно нормально было играть на улице в -30. Точно с 6 лет такое было. Отмороженные щеки и мочки ушей — стандартная практика. Потом были лыжи, и, конечно, никто не отменял тренировку даже в -35. Бегали.”Здоровее будете”, — говорили тренеры. Ну в целом они наверное правы были. Потом появился бег, и вот уже лет 15 он присутствует и в зимнее время.

Сколько тренировок в неделю зимой ты делаешь? Примерно в часах. Не обязательно бег.

Зависит от периода. Если брать эту зиму, то 20 часов в неделю в среднем. Может быть больше и чуть меньше. Среднее количество тренировок у меня — 9 в неделю. Редко бывает меньше и еще реже больше.

К каким целям ты готовишься таким образом?

Мои основные соревнования — это Ультра трейлы. К ним сложно подготовиться по-другому. Необходимы большие объемы. Всю эту зиму готовлюсь к 100 милям, которые будут проходить в Ростове 1 февраля.

Почему ты не прекращаешь бегать после падения температуры ниже -30 и не перебираешься, например, в спортзал или манеж?

В манеже я бываю, но редко, максимум 10 раз за зиму. На самом деле мне нормально в -30. Организм привыкает, и уже нет такого напряжения как в начале зимы. Тело человека очень адаптивно — может выжить во многих ситуациях. И так как моя средняя тренировка — это 3 часа, мне намного проще психологически сделать ее в красивом лесу и на свежем воздухе, чем в замкнутом и пыльном манеже. Хотя сейчас в Красноярске сделали очень хороший, современный манеж, но лес для меня ближе и роднее.

Какая самая низкая температура, при которой ты бегал? И какие были ощущения, последствия?

-38, это то, что я видел своими глазами. Пробегал мимо градусника. Ощущения? Ничего такого, если бы не увидел цифры и не подумал бы, что так холодно.

После какой температуры за бортом, по-твоему, бег на морозе несет лишь вред организму, а тренировки бессмысленны?

Тут я наверное не советчик. Кому-то и в -10 манеж подавай. Но я считаю, что мой предел — это -40. Ниже уже не побегу. Ребят, с которыми я занимаюсь, загоняю в манеж уже при -20.

Начать бегать в морозы можно с нуля? Ну, например, переклинило человека посреди зимы начать бегать, вести ЗОЖ, а за окном -30. Или нужна адаптация и подготовка в более мягких температурах?

Нет-нет-нет! Конечно же нужно адаптироваться. Нельзя вот так начать бегать в -20 без последствий. Ну то есть можно, конечно, но организм через 2-3 недели устроит вам blackout, и вы заболеете. Делайте все постепенно и осторожно.

Какой километраж или время пробежки для обычного простого любителя уместен и безопасен и может быть полезен при столь низких температурах?

Очень индивидуально и по самочувствию. У всех очень разное чувство холода от природы. И кому-то просто выйти на улицу в мороз — большой шок. Но как показывает практика, если вы правильно одеты — основная проблема уже в вашей голове. При правильном экипе можно бегать и 90, и 120 минут без последствий. Самое важное — это первые 10 минут, когда нужно разогнать и согреть организм. Потом уже всё будет намного проще и легче. Главное, не останавливаться и не стараться установить “личник”.

Поясни за шмот. То есть расскажи в каких слоях ты бегаешь при -30/35 градусах и насколько тебе комфортно?

В -25 и в -30 у меня один вариант экипа.

На ноги

• 2 слоя спортивного нижнего белья,
• толстые спортивные термо-штаны,
• носки до колена теплые,
• штаны сверху — легкие ветрозащитные.

Верх:

• базовая термо-футболка, очень тонкая.
• Далее термо-футболка с длинным рукавом,
• сверху тонкая кофта из polartec.
• Верхний слой у меня — это тонкая ветрозащитная куртка с капюшоном

На голове:

• базовый тонкий бафф,
• далее шапка из флиса,
• еще дополнительно бафф из флиса.

На руках: тонкие беговые перчатки и на них теплые мембранные рукавицы.

В таком комплекте мне комфортно до -30. Если холоднее меняю верхние штаны на лыжные-разминочные и меняю базовую майку на более толстое белье.

Кроссовки с мембраной? Или какие-то специальные носки? Грелки?

Носки использую хорошие от известных носочных брендов. У меня есть шипованные кроссовки от Salomon с мембраной в передней части — использую их часто. Но и без мембраны я себя нормально чувствую. Главное, это хорошие носки. Грелки не использую в кроссовках, так как считаю, что они не работают. Да и не мерзнут у меня ноги, если честно, во время бега.

Отдельно всегда интересовал вопрос — насколько безопасно закрывать рот толстым утеплителем? Не влечет ли за собой вдыхание морозной влажности каких-то проблем для верхних дыхательных путей. Или другого выбора просто нет?

Я стараюсь не закрывать рот баффом, всегда оставляю отверстие для свободного дыхания. Потому что если дышать через ткань — она начинает обмерзать, и дыхание сильно затрудняется. Но, если честно, то через бафф дышать полезнее. Воздух зимой очень сухой, и это плохо для ваших зубов и легких. Бафф немного увлажняет вдыхаемый вами воздух.

Есть ли какие-то собственные рекомендации по дыханию во время бега на морозе? Может быть какая-то гимнастика дыхательная?

Нет, ничего такого не делаю. Иногда работаю с дыхательными тренажерами, которые обедняют вдыхаемую воздушную смесь. Но для зимы это не особо имеет смысл.

Слышал о недавних пробегах длиной 42км и личном забеге Дмитрия Волошина 50км в Оймяконе? Хотел бы попробовать там пробежать? Может 100 миль? =D

Да, конечно слышал. Это очень круто, люди ставят себе очень амбициозные цели и добиваются их. Показывая другим людям, что всё возможно — просто сделай усилие над собой. Но сам я не такой большой фанат холода, и в -50 пока не очень хочу бежать. Но достижение классное!

 

Насколько естественен вообще ультра-бег зимой, по сугробам, в мороз? Может логичнее таки лыжи?

Неее)) в -30 лыжи не лучше, это я точно знаю. Бег для человека — это вообще естественная активность. Я люблю лыжи, это здорово. Но бег я люблю еще больше.

Как относишься к соревнованиям на таком холоде, особенно на сверхдлинные расстояния? Какие чувства испытываешь, слыша такие названия как Yukon Arctic Ultra, IDItarod, марафон в Антарктиде?

Это очень крутые мероприятия, которые подводят человека к грани доступного. Мне кажется, это интересно. Моя небольшая мечта — побывать в лыжной полярной экспедиции. Дней на 40-60. Надеюсь, как-нибудь получится воплотить такое в жизнь. А пока буду готовиться, бегая по сибирским сугробам.

 

СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ КАК БЕГАТЬ ЗИМОЙ: ЛАЙФХАКИ И РЕКОМЕНДАЦИИ

В этой статье вы узнаете:

• Как бегать по снегу
• Как утеплить ноги
• Как утеплить тело
• Как дышать при беге на морозе

Как начать бегать правильно: техника бега

Термин «естественный бег» стал трендом вместе со стремлением к естественной еде, образу жизни и материалам. Все это скорее полезно, чем вредно, только естественность нужно правильно понимать. Человек уже настолько далек от своих диких предков и жизни в природе, что естественность не всегда идет на пользу.

В строгом смысле, естественный бег — это бег босиком. В случае бега по асфальту — в кроссовках с минимальной амортизацией. Но не забывайте, опорно-двигательный аппарат современного человека не готов к таким нагрузкам. Поэтому начинать сразу бегать «с носка» в кроссовках без амортизации — как обучаться плаванию путем выброса за борт во время шторма. А ведь так обучают в некоторых школах бега и готовят к марафону с дивана за 3 месяца.

В статье разберем, что такое правильная техника бега, почему дело не только в постановке стопы, что значит естественный бег, его плюсы и минусы.

Что такое естественный бег?

Проще говоря, это бег босиком — этим и занимался человек в процессе эволюции. При переходе к прямохождению на 2 ногах сформировалась стопа с природным амортизатором — пронация и супинация.

Чтобы почувствовать это, попробуйте пробежаться босиком. Бежать на пятку не получится из-за боли и вы быстро перестроитесь под тот самый естественный бег. Чтобы избежать боль, техника начнет меняться: уменьшится шаг, нога перестанет выбрасываться вперед, приземление будет на широкую часть стопы — основания пальцев, свод стопы начнет напрягаться и гасить удары приземления. Правильная техника бега и естественный бег — это одно и то же.

Правильная техника бега — это не бег на носках! Бег с пятки и бег с носка — это 2 крайности. Правильное приземление должно происходить на широкую часть стопы у основания пальцев ног. Затем приземляется пятка, если бежите медленно. При спринтерском беге пятки не успевают касаться поверхности.

Малоподвижный образ жизни и неправильная обувь не позволяют сформироваться природной «подвеске». Постепенно стопа теряет способность амортизировать. Нагрузка передается на колени, позвоночник, связки и сухожилия. Конечный результат — травмы. Чтобы исправить такую стопу, нужно долго и упорно тренироваться.

Обратите внимание, как технично бежит этот 9-ти летний мальчик. Организм генетически настроен под естественный бег, остается только правильно воспользоваться этим навыком.

 

Бег на пятку или на носок: как правильно?

Пример техники бега на пятку. Нагрузка на опорно-двигательный аппарат резко возрастает — это видно по графику. Нога ставится чуть дальше центра тяжести и «втыкается» в поверхность.

 

Приземление на среднюю часть стопы — естественная техника бега. Уровень нагрузки тот же, но возрастает постепенно в процессе приземления, не возникает резкого удара.

 

Существует определенная правильная модель бега — это мягкое приземление на среднюю часть стопы, опорная нога под центром тяжести, прямой корпус и все то, чему учат в легкой атлетике. Но все люди разные, каждый организм имеет свои особенности. Есть примеры сильных бегунов с далеко не идеальной техникой в понимании теоретиков. В таком случае грамотный тренер не «ломает» ученика, а направляет его особенности в нужное русло.

Обратите внимание на технику лидеров Московского марафона 2019: Михаил Максимов, Алексей Трошкин, Дмитрий Сафронов, Искандер Ядгаров и Алексей Реунков. Последним в группе бежит Алексей Реунков — один из лучших марафонцев России. Вот его личники: 5000 м 13.44,37 (2007), 10 000 м 28:21.68 (2009), полумарафон 1:03.00 (2008), марафон 2:09.54 (2011). На видео Алексей бежит на пятку — это не мешает ему показывать отличные результаты. Несмотря на бег на пятку, не происходит «втыкания» в асфальт, опорная нога ставится под центр тяжести.

 

Техника бега: на что обратить внимание, основные ошибки и видео

Бегать правильно и технично может только физически развитый человек. Но чтобы бегать правильно, нужно бегать, а если бегать, нужно бегать правильно — получается замкнутый круг. Выход из ситуации — начинать бегать в кроссовках с хорошей амортизацией и параллельно работать над техникой. Хорошие кроссовки для бега по асфальту помогут избежать травм в процессе освоения техники бега. Обязательно занимайтесь укреплением стоп, мышц ног и кора при помощи специальных упражнений.

В процессе тренировок соблюдайте 2 основных правила:

• постепенность
• регулярность

Не гонитесь за объемами, сконцентрируйтесь на движениях. Работа на технику, как правило, рутинная и монотонная, но с терпением приходит результат. Постройте свой недельный план тренировок так, чтобы выделить 1-2 тренировки под силовые и специальные беговые упражнения.

Совет: периодически снимайте свой бег на камеру и анализируйте, сравнивая с техничными бегунами.

Техника бега Хайле Гебреселассие, который с 1994 года установил 27 мировых рекордов в беге на дистанции от 2000 м до 42,2 км.

 

Посмотрите полезное видео о технике бега от Леонида Швецова — экс-рекордсмена России в марафоне.

 

Правильная техника бега: основные моменты

• Держите голову прямо, взгляд направлен вперед. Вертикальные колебания должны быть минимальными.
• Расправьте и расслабьте плечи.
• Согните руки примерно под прямым углом или чуть больше.
• Корпус держите с небольшим наклоном вперед.
• Приземляйтесь на переднюю часть стопы (самая широкая часть). Ногу ставьте под центр тяжести без выноса вперед, как происходит при беге с пятки
• Держите частоту шагов на уровне 170-180 в минуту. Если используете спортивные часы с пульсометром и шагомером, умножайте его показатель каденса на 2, т.к. считает он только на одну ногу.

Распространенные ошибки в беге:

• Вытягивание носка вперед. Часто начинающие бегуны, услышав, что бегать с пятки нельзя, начинают бегать с носка. Но дело не только в постановке стопы. Начинать нужно с правильного баланса центра тяжести и каденса, постановка стопы исправится вместе с ними. Бег с носка приведет к травмам голеностопа.
• Выкидывание ноги вперед. Такая ошибка ведет к постановке стопы на пятку далеко от центра тяжести. Ударная нагрузка проходит по всем суставам до позвоночника, что приводит к травмам. Нога должна ставиться под центр тяжести.
• Бег с наклоном корпуса назад или с большим наклоном вперед. Корпус всегда держится прямо, за исключением спринтерского бега при разгоне.

---

Если сайт оказался вам полезен, можете поддержать нас на Патреоне. Или выберите другой способ поддержать проект. Даже маленькая помощь — большой вклад в наше дело.

Подписывайтесь на нас в Instagram, Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте.

Swiss Performance Обувь и одежда для бега

С самого начала в Цюрихе, Швейцария. В 2010 году мы начали с большой амбиции: изменить мир бега. За десять лет, прошедших с тех пор, On был принят в сердца и на ноги более семи миллионов бегунов в более чем 50 странах. И нет никаких признаков замедления …

Каспар Коппетти, Оливье Бернхард и Давид Аллеманн

Трое друзей, одна миссия

Бывшего профессионального спортсмена Оливье Бернхарда и его сотрудников принесла не только любовь к бегу. друзья Дэвид Аллеманн и Каспар Коппетти вместе.Они были посвящены развитию революционной идеи. Это их история.

После ухода с профессиональных соревнований трехкратный чемпион мира по дуатлону и многократный победитель Ironman Оливье Бернхард посвятил себя поиску кроссовок, которые дадут ему идеальные ощущения от бега. При этом он пересекся со швейцарским инженером-единомышленником, у которого возникла идея создания кроссовок нового типа. В последующие годы идеальный симбиоз опыта бега и инженерных знаний позволил усовершенствовать эту первую радикальную идею.

Были разработаны десятки прототипов, но основная концепция — мягкая посадка, твердый взлет — оставалась первостепенной во всем. Именно эта уникальная сенсация во время бега убедила Каспара Коппетти и Дэвида Аллеманна подняться на борт. Вместе с Бернхардом они официально основали On в Цюрихе в январе 2010 года. Их миссия по разработке ассортимента продукции, полностью спроектированной в Швейцарии с использованием новейших технологий, набирает обороты.

Всего месяц спустя, в феврале, прототипы выиграли премию ISPO BrandNew, одну из самых важных наград за инновации в спорте.Участники тестирования были в восторге и говорили о беге по облакам. В июле 2010 года на полках первых беговых магазинов появилась On shoes.

Сегодня

Десять лет спустя вы можете купить кроссовки On для бега в более чем 6500 розничных магазинах премиум-класса в более чем 50 странах. Помимо европейской штаб-квартиры в Цюрихе, On теперь открыла офисы в США, Японии, Австралии и Бразилии. Продукция завоевывает международные награды в области дизайна и технологий. И финиша не видно.

января

Революция начинается

Дэвид Аллеманн, Оливье Бернхард и Каспар Коппетти разрабатывают первый On и создают компанию, которая стремится сделать бег еще более увлекательным.

Май

Исследования подтверждают эффективность технологии On

Швейцарский федеральный технологический институт (ETH) в Цюрихе публикует исследование, демонстрирующее, что бегуны-тестеры носят беговую одежду со значительно более низкой частотой пульса и снижением уровня крови уровень лактата.

Апрель

Cloudracer запускает

On выпускает спортивную обувь Cloudracer.

Октябрь

Показано в

Wall Street Journal

The Wall Street Journal описывает On как революционную обувь для бега.

Январь

Группа лидеров растет

Мартин Хоффманн и Марк Маурер присоединяются к команде On в качестве финансового директора и главного операционного директора, соответственно.

Март

Открытие штаб-квартиры в Северной Америке

On добавляет к своей штаб-квартире в Цюрихе, открывая головной офис в США в Портленде, штат Орегон.

июнь

Никола Спириг бежит в облаках

Олимпийский чемпион Швейцарии, триатлонист Никола Спириг переключается на ВКЛ и использует разработанную в Швейцарии технологию амортизации, чтобы изменить ситуацию, переходя к легкой атлетике с более интенсивным бегом сеансы.

Ноябрь

Спортсмен Фредерик Ван Лиерде получает титул Ironman

Бельгиец Фредерик Ван Лиерде выигрывает чемпионат мира Ironman в Коне, Гавайи, в новом Cloudracer 2014.

Февраль

The Cloud запускает

Вместе с On Cloud компания On запускает самые легкие в мире кроссовки с полной амортизацией.

Март

Высоко в рейтинге

Runner’s World

Runner’s World Журнал входит в число 20 самых важных кроссовок в США, Великобритании и Германии.

Февраль

Вторая золотая награда ISPO

The On Cloud получает золотую награду ISPO за лучшую производительность обуви 2015/16.

Май

Открытие штаб-квартиры в Азии

On открывает офис в Японии, что способствует дальнейшему расширению своего глобального присутствия.

Ноябрь

Запуск Cloudflyer & Cloudsurfer

On представляет совершенно новый Cloudflyer, который обеспечивает стабильность, но при этом остается легким и маневренным.В то же время на прилавках появляется новый Cloudsurfer. Его открытая конструкция Cloud обеспечивает еще большую скорость.

Февраль

Успешно увенчан

После получения третьей подряд премии «Оскар» за « Birdman » и «Гравитация » за лучшую награду «Оскар» мексиканец Эммануэль Чинсиво Любез его работа в The Revenant. На фотосессии Оскара для Variety он носит его любимую обувь: The On Cloud.

Июнь

Запуск Cloudventure

On расширяет ассортимент кроссовок и запускает семейство Cloudventure. Cloudventure — это легкие кроссовки для трейлраннинга, созданные для работы в сложных условиях на открытом воздухе. Мягкое приземление амортизации CloudTec ® позволяет бегунам владеть спуском.

Июль

Запуск ходовой части Performance

Через шесть лет после запуска On представляет свою собственную линейку ходовой части Performance, созданную таким образом, чтобы работать без усилий.

августа

Никола Спириг снова на олимпийском пьедестале

Через четыре года после победы на Олимпийских играх в Лондоне в 2012 году Никола Спириг выиграла серебро в женском триатлоне в Рио-2016.

Ноябрь

Cloudflow запускает

On представляет Cloudflow. Рекордный 18 Clouds движется именно там, где вам это нужно.Готово, готово, течь.

Январь

География деятельности On продолжает расти

В начале года 3000 магазинов в более чем 50 странах продают обувь On, а три миллиона счастливых бегунов демонстрируют обувь на своих ногах.

июль

2017 год стал годом скорости

Выпуск двух новых гоночных ботинок с Cloudflash (продукт года ISPO) и Cloudrush, подчеркивающим производительность ядра On.

август

#WeAreAllOne: О спонсорах Команда беженцев на чемпионате мира

Специально собранная команда беженцев участвует на чемпионате мира по легкой атлетике в Лондоне, Великобритания, в спортивной экипировке On Performance, разработанной специально для помогите им засиять на мировой арене.

Ноябрь

Запуск новых Cloud и Cloud X

Новое поколение фаворита и улучшенного облака рождается с новым запуск совершенно нового Performance Cloud X для бегунов, которые изменяют свои тренировки.

Апрель

На грани: The Cloud Edge

В сверхлимитированном выпуске Cloud Edge классическое облако выходит на передний план в цветовой гамме Triple-Grey. И распродается в мгновение ока.

Май

Тим Дон: Человек с ореолом

Первое издание On production документирует вдохновляющую историю Ironman Тима Дона, который вернулся к элитным соревнованиям Ironman после перелома шеи всего за несколько дней до чемпионата мира.

мая

Мэтт Хэнсон побил мировой рекорд Ironman

Мэтт Хэнсон побил предыдущий рекорд 7:40:23 на чемпионате Северной Америки по Ironman

. установлен его товарищем по команде Тимом Доном на чемпионате Южной Америки годом ранее.

Июнь

Cloudace запускает

Самый продвинутый на данный момент On поставляется с Cloudace: отмеченное золотой наградой ISPO сочетание максимальной поддержки и скорости.Судя по результатам 24-часовой кругосветной эстафеты, ощущения — настоящий ас.

Август

Cloud, Cloudflyer и Cloudventure стали водонепроницаемыми

Водонепроницаемые, но дышащие, эти всепогодные версии любимых игр для поклонников означают, что вы можете отправиться на прогулку по городу, пробежаться по дорогам или отправиться в путь миссии в любых условиях. С расширенной водонепроницаемой коллекцией нет оправданий.

сентябрь

Запуск носков Performance Running Socks

Появляется первая линейка носков для бега On — Идеальное сочетание высокой производительности для работы в облаке.

Глобальное присутствие On расширяется

Работа в облаках открывает новые возможности с открытием офисов On в Австралии, Китае и Бразилии.

Ноябрь

Новое Cloudventure с Missiongrip ™

Продуманная амортизация CloudTec® делает трассу более жесткой с добавлением резиновой накладки Missiongrip ™. Благодаря разнообразному рисунку сцепления и конфигурации шипов трейловые бегуны могут по-настоящему владеть скоростным спуском.

Январь

В партнерстве с лучшими командами США

Две самые престижные беговые команды в США начинают соревноваться в облаках.И On ZAP Endurance, и Mammoth Track Club начинают тренировки и гонки в обуви и одежде, чтобы получить преимущество, разработанное в Швейцарии.

Февраль

Май

Дебют Run Your Local Mountain

Первое мероприятие Run Your Local Mountain (RYLM) имеет огромный успех, так как более 81000 бегунов из 180 стран объединяются, чтобы подняться на невероятную высоту 21 104 426 метров всего за один уик-энд, преодолев начальную цель в 10 000 000 метров и получая массу удовольствия от процесса.

Июнь

июля

Первые походные ботинки

Выпуск Cloudrock Waterproof знаменует появление первых походных ботинок.В то же время Cloudventure Peak ™ следующего поколения добавляет Missiongrip к сверхлегкости его предшественника для трейл-рейсинга.

Июль

Назад к истокам

Чтобы отпраздновать наше происхождение в швейцарских Альпах, где первый бизнес-план On был составлен тремя нашими соучредителями во время пеших прогулок по Энгадину, мы вернулись к источнику и построили временную хижину на горе. Полностью самодостаточный и созданный таким образом, чтобы не оставлять мусора, он предлагал дом для двоих, построенный из экологически чистых материалов в соответствии с альпийской обстановкой.

сентябрь

Эволюция облаков продолжается

Культовый силуэт продолжает развиваться благодаря баллистическому полотну Cloud Dip, трехмерному тиснению верхней части Cloud Beam и смелым цветовым блокам Cloud 70 | 30. Первоначальный ограниченный выпуск Cloud Edge превратился в Cloud Terry и затмевается Cloud Edge Moon как самый продаваемый. Выпущенная в ознаменование 50-летия высадки на Луну, эта ультра-лимитированная серия продает более 50% пар в течение 15 минут после запуска.

Ноябрь

Роджер Федерер присоединяется к On

Присоединяясь к On в качестве со-предпринимателя, Роджер становится близким партнером наших основателей и команды On. Он привносит свой уникальный опыт, чтобы помочь вывести нашу разработку продуктов, маркетинг и взаимодействие с фанатами на новый уровень. Роджер также будет играть роль в развитии спортивного духа, который лежит в основе нашей культуры высоких достижений.

Июнь

RUN: The Athlete Refugee Story документальный фильм

В вдохновляющей истории о безжалостном человеческом духе, RUN: The Athlete Refugee Team Story премьера на YouTube.Документальный фильм, снятый на протяжении трех лет на трех континентах, рассказывает о 31 спортсмене из Южного Судана, Руанды, Сомали, Марокко и Конго, которые пытаются пройти квалификацию на Олимпийские игры в Токио.

июля

Обслуживание THE ROGER

Первый продукт с золотым штрихом Роджера Федерера появляется в ходе презентации THE ROGER Center Court во время ROGER Live, уникального интерактивного мероприятия с участием самого швейцарского маэстро. Кроссовки на весь день, вдохновленные теннисом, сочетают в себе неподвластную времени эстетику с легким комфортом CloudTec® и маневренностью скрытой доски Speedboard®.Он распродается мгновенно.

Май

Новое поколение обуви

В знаменательный момент запускается наша первая официальная обувь Cloudnova. Сочетание технологий беговых кроссовок с уличным силуэтом для нового поколения обуви.

августа

Дебют клуба On Athletics Club

Клуб On Athletics Club (или OAC), состоящий из элитных спортсменов со всего мира, выходит на арену соревновательного бега. Во главе с трехкратным олимпийцем США и легендой бега Датаном Ритценхайном мы возлагаем большие надежды на первую официальную команду спортсменов.

Сентябрь

Cyclon и обувь, которая у вас никогда не будет

Анонсирована наша первая полностью перерабатываемая обувь. Сделанный из клещевины, он будет доступен только по подписке. Забегай в них, верни, и мы подарим тебе новую обувь. На повторе. 100% пригодность для вторичной переработки. 100% производительность. Обувь является частью проекта Cyclon, цель которого — сделать реальную приверженность производству экологичного снаряжения, в том числе и одежды. Оставайтесь с нами, чтобы узнать больше …

Март

Go Ultra

Выпуск Cloudultra, наших первых кроссовок для бега на сверхдальние дистанции.Вы сразу же получаете награды за инновации в трейлраннинге.

марта

Представлен новый бренд ROGER Pro

Анонсирован первый в мире теннисный кроссовок THE ROGER Pro, разработанный Роджером совместно с On Lab. Эти уникальные кроссовки для соревнований, создававшиеся два года назад, стали источником оригинального технологического вдохновения для коллекции кроссовок THE ROGER. Его носил Роджер Федерер, когда он вернулся после травмы на Qatar Open 2021 года в Дохе.

Сегодня

Путешествие продолжается

Он продолжает расти, как и наша команда ярких умов, которые быстро думают и думают иначе.Думаешь, ты сможешь не отставать? Затем поместите ваше приложение на стартовую строчку. Посетите нашу страницу карьеры, чтобы увидеть текущие возможности.

Цюрих и международная команда

США и Япония команда

Работает в США

№	Дата гонки	Гонка	Расположение	Опции
1		Aruna Run For Her — Цинциннати 5М, 5К, 1М пробег Виртуальная опция Больше информации	Цинциннати, Огайо Округ Гамильтон, Огайо
2		Площадь 13.1 полумарафон и 5 км 13,1 млн, 5 км пробег Виртуальная опция Больше информации	Розуэлл, Джорджия Fulton County, GA
3		Run-A-Muk 5K / 10K 10 км, 5 км пробег Виртуальная опция Больше информации	Mukilteo, WA Округ Снохомиш, штат Вашингтон
4		Марафон Уистлестоп 26.2M, 13,1M, 10K, 5K трейлраннинг Больше информации	Эшленд, Висконсин Округ Ашленд, Висконсин
		Бостонский марафон, квалификация
5		Салемский полумарафон 13.1М, 8К пробега | детский бег Больше информации	Салем, VA
6		Полумарафон Lowcountry Trail 13.1М, трасса 5К Больше информации	Остров Джонс, SC Charleston County, SC
7		Марафон пушечного ядра 5к пробега Больше информации	Гринсборо, Северная Каролина Округ Гилфорд, Северная Каролина
		Бостонский марафон, квалификация Вызов
8		Марафон пушечного ядра 26.2М, 13,1М пробег Больше информации	Гринсборо, Северная Каролина Округ Гилфорд, Северная Каролина
		Бостонский марафон, квалификация Вызов
9		Haunted Hustle Run 10 км, 5 км пробег Больше информации	Миддлтон, Висконсин Dane County, WI
10		Haunted Hustle Run 13.1М пробега | Эстафета 13,1M | детский бег Больше информации	Миддлтон, Висконсин Dane County, WI
11		Вирджиния Марафон 26.2M, 19,7M, 13,1M, 10K, 5K пробег Больше информации	Миддлбург, VA Округ Лаудоун, VA
12		Gingerbread Pursuit 4 Miler 4М пробега Больше информации	Форт-Уэйн, IN Округ Аллен, IN
13		Большой пляжный марафон 26.2М, 13,1М пробег Больше информации	Галф Шорс, AL Округ Болдуин, AL
		Бостонский марафон, квалификация Вызов
14		Большой пляжный марафон 7К пробега Больше информации	Галф Шорс, AL Округ Болдуин, AL
		Бостонский марафон, квалификация Вызов
15		День Санта-Анита Дерби 5K 5К пробега | детский бег Больше информации	Аркадия, Калифорния Округ Лос-Анджелес, Калифорния

Отключить запуск приложений при запуске

Урок 15: Отключение запуска приложений при запуске

/ ru / basic-computer-skills / how-to-power-cycle-a-device / content /

Отключить запуск приложений при запуске

Вы можете этого не осознавать, но на вашем компьютере сразу же запускается несколько приложений.Хотя это необходимо для работы вашего компьютера, слишком много приложений, запускаемых при запуске, могут замедлить работу вашего компьютера. Среди других способов обеспечить бесперебойную работу вашего компьютера, вы можете отключить запуск приложений при запуске, чтобы улучшить его производительность.

Подумайте, прежде чем что-либо отключать

Прежде чем отключить запуск приложения, подумайте, стоит ли вам это делать. Вам не нужно отключать большинство приложений, но отключение тех, которые вам не всегда нужны, или тех, которые требуют ресурсов вашего компьютера, может иметь большое значение.Если вы используете программу каждый день или если она необходима для работы вашего компьютера, вы должны оставить ее включенной при запуске. Вы можете выполнить поиск в Интернете по названию программы, если не знаете, что это такое и что она делает.

Отключить в собственных настройках программы

Некоторые программы имеют встроенную настройку для включения или отключения их запуска при запуске. Каждая программа индивидуальна, но обычно она находится в меню настроек или конфигурации. Многие программы не имеют настройки запуска, потому что большинство операционных систем могут автоматически управлять тем, какие программы запускаются при запуске.

Отключить в Windows 8 и 10

В Windows 8 и 10 диспетчер задач имеет вкладку «Автозагрузка», на которой можно указать, какие приложения запускаются при запуске. На большинстве компьютеров с Windows вы можете получить доступ к диспетчеру задач, нажав Ctrl + Shift + Esc , а затем щелкнув вкладку Запуск . Выберите любую программу в списке и нажмите кнопку Отключить , если вы не хотите, чтобы она запускалась при запуске.

Отключить в Windows 7 и более ранних

В Windows 7 и более ранних версиях процесс немного сложнее.Эти параметры находятся в служебной программе настройки системы, также известной как msconfig .

1. Откройте меню Пуск, и найдите поле поиска. Примечание. Если вы используете Windows XP, щелкните Выполнить в правой части меню «Пуск».
2. В поле поиска или в диалоговом окне «Выполнить» введите msconfig и нажмите Enter.
3. В окне Конфигурация системы щелкните вкладку Запуск . Флажки слева от имени каждой программы указывают, запускается ли она при запуске.После того, как вы изменили выбор, нажмите кнопку Применить .

В отличие от диспетчера задач в новых версиях Windows, служебная программа настройки системы в старых версиях Windows может включать в себя основные процессы Windows. Убедитесь, что вы знаете, что отключаете, иначе вы можете повредить операционную систему!

Отключить в OS X

1. Щелкните значок Apple в верхнем левом углу экрана, затем выберите Системные настройки .
2. В окне «Системные настройки» откройте Пользователи и группы .
3. В окне «Пользователи и группы» щелкните вкладку Элементы входа . Выберите приложение и нажмите кнопку «минус», чтобы удалить его из списка запуска, или нажмите кнопку «плюс», чтобы добавить приложение в список, если вы хотите, чтобы оно запускалось при запуске.

/ ru / basic-computer-skills / How-to-keep-an-old-computer-running-smoothly / content /

За песней: Джексон Браун, «Running On Empty»

Лучшие авторы песен могут создать гения даже из самых рутинных ситуаций.Похоже, Джексону Брауну было недалеко от дома до студии, где он записывал свой альбом 1976 года The Pretender , поэтому он редко останавливался, чтобы заправить машину. «Я всегда ездил без бензина», — вспоминал Браун в интервью Rolling Stone . «Я просто никогда не удосужился заправить бак, потому что — в любом случае, как далеко это было? Всего несколько кварталов ».

Таким образом, было посеяно семя для «Running On Empty», огромного успеха Брауна в 1978 году и заглавного трека к одному из его самых любимых альбомов.Конечно, это не было бы большой песней, если бы Джексон просто рассказал о ежедневном содержимом своего бензобака своим обожающим верующим. Вместо этого он использовал свое рассеивающееся топливо как метафору своего образа жизни, в котором упор делался на скорость и движение в ущерб прочным связям с другими.

Несколькими годами ранее современник Брауна Брюс Спрингстин пел о поколении, которое было «рождено бегать», благодаря чему открытое шоссе казалось самым романтичным местом, где вы могли бы быть. Песня Брауна — это гораздо более ясный взгляд на дорогу, подчеркивающий, что чувства тоски, которые заставляют человека сесть за руль, часто остаются неразрешенными, независимо от того, сколько миль пройдено.

Важно помнить, что эта песня была заглавной песней альбома, посвященного жизни в дороге во всей ее красе и убожестве. Чтобы еще больше подчеркнуть эту идею, Браун буквально записал альбом в дороге, в гостиничных номерах, в автобусах и, в случае с «Running On Empty», на сцене в павильоне Merriweather Post в Колумбии, штат Мэриленд.

Что сделало альбом таким без-сетевым, так это то, что, в отличие от большинства концертных альбомов, он будет включать в себя весь новый материал, вроде того, что The Beatles планировали с Let It Be до того, как личная злоба заставила их повернуться. это в традиционный студийный LP.Браун завершил свой проект, получив при этом отличные отзывы и огромные продажи.

«Running On Empty» задает идеальный тон для альбома, сочетая мелодичное чутье Брауна с волнующей рок-аранжировкой, в которой представлены опытные слайд-гитары Дэвида Линдли и громкие барабаны Русса Кункеля. Песня буквально взрывается энергией, как будто музыка пытается избавиться от усталости от дороги текстов.

Автор песен не избегает автобиографических атрибутов в песне; даты и возраст, указанные в песне («В 65 году мне было семнадцать» и «В 69 году мне было 21 год»), синхронизируются с собственной временной шкалой Джексона.Тем не менее, эта песня — гораздо больше, чем просто жалоба рок-звезды на гастролях. В конце концов, вам не нужно быть музыкантом, чтобы отождествить себя с недугом главного героя песни. Он представляет себе жизнь, которую провел в бегах так долго, что становится трудно понять, где все это началось или где закончится: «Я не знаю, когда именно эта дорога оказалась той, по которой я иду». Он напоминает вопрос из более ранней классической книги Брауна «Late For The Sky»: «Как долго я бегу на тот утренний рейс?»

Обратите внимание, что рассказчик сначала пытается отрицать, что он говорит от имени своего поколения в целом: «Я не знаю ни о ком, кроме меня.В конце концов он признает, что не одинок в своем беспокойстве: «Я оглядываюсь в поисках друзей, которых я использовал, чтобы вытащить меня / Глядя им в глаза, я вижу, что они тоже бегут».

Каким бы податливым ни было сообщение «Работает на пустом месте», оно предназначено не для всех. В 2008 году сенатор Джон Маккейн и Национальный комитет республиканцев использовали эту песню в рекламе, критикующей энергетические планы президента Обамы в преддверии президентских выборов. Браун, чье разрешение не запрашивалось, и который является давним активистом либеральных идей, быстро подал иск и подал в суд на всех участников, в конечном итоге получив урегулирование и извинения по делу, которое должно помочь музыкантам уберечь свою работу от непреднамеренного политического брендинга.

Более важным является использование песни Кенни Чесни и Тима МакГроу в туре этого года Brothers of the Sun. Две мега-звезды кантри исполняли кавер-версию в конце концерта, часто исполняя песни, которые играли в тот вечер, для большой группы. В этом контексте «Running On Empty» приобретает тон праздника группы музыкантов, которые не просто выживают в дороге, но и преуспевают.

Каким бы ни было использование, «Running On Empty» по-прежнему остается одной из самых трогательных рок-песен своего поколения.Написав это в настоящем времени, Джексон Браун превратил своего рассказчика в вечное движение на вечность. Пока есть уши, чтобы услышать песню, он никогда не доберется до места назначения и всегда будет «отставать».

По крайней мере, у него никогда не кончится бензин.

Вы автор песен? Примите участие в конкурсе текстов песен.

Рецензия на фильм «Бегущий на пустое» (1988)

Но вот что забавно в прошлом.Чем больше вы убегаете от этого, тем больше об этом думаете. И вот время догоняет эту семью. Что, например, собирается делать Дэнни (Ривер Феникс)? Он одаренный пианист и через одного из своих учителей получает стипендию в Джульярдской школе. Но он не может претендовать на это, если он не предоставит свои стенограммы средней школы, которые разбросаны по его следам во многих городах под разными именами.

Артур Поуп (Джадд Хирш) годами занимал жесткую позицию, и сейчас он не готов ее изменить.Он считает, что семья должна оставаться вместе, должна защищать себя от мира. Он построил менталитет крепости, и Дэнни разделяет его. Он знает, что если он оправится и войдет в школу, он больше не сможет увидеть свою семью; каждую секунду он будет следить за ФБР. Его мать, Энни (Кристин Лахти), чувствует, что ее сердце разобьется. Она бегает долгое время и не сожалеет о жертвах, которые принесла, но она не может вынести мысли о том, что Дэнни придется пожертвовать своим будущим, как она потеряла свое.

Жизнь в краткосрочной перспективе продолжается. Дэнни заводит девушку (Марта Плимптон), отец которой — учитель музыки. Они делятся секретами, но Дэнни не может поделиться своим самым сокровенным. Это первый раз, когда у него есть девушка, он впервые позволил кому-либо повзрослеть так близко, и ему нужно научиться ловкому трюку, уловке, как научиться доверять, не будучи заслуживающим доверия. Плимптон знает, что что-то не так, но не знает что.

Семья пережила все кризисы, приходящие извне, каждый звонок в ФБР, каждый вопрос напористого соседа.Но это угроза, на которую невозможно ответить, потому что она исходит изнутри: эти люди больше не могут не подвергать сомнению сами основы, на которых они построили свою жизнь.

И этот допрос приводит к эмоциональной кульминации фильма, когда персонаж Лахти звонит своему отцу (Стивену Хиллу) и договаривается о встрече с ним за обедом. Давным-давно она разбила ему сердце. Она исчезла из его жизни на долгие годы. Теперь она хочет, чтобы ее родители забрали Дэнни, чтобы он пошел в музыкальную школу.Она потеряет сына, как потерял ее отец. Это иронично, и это очень грустно, и к концу сцены мы пережили ломку.

Режиссер Сидни Люмет, пять лет назад снявший фильм «Даниэль», вдохновленный детьми Юлиуса и Этель Розенберг, казненных за шпионаж в пользу русских. В этом фильме так и не прояснилось, что он думает о Розенбергах — не о том, виноваты они или невиновны, а о том, хорошие они или плохие.Их видели сквозь столько политических и исторических фильтров, что мы никогда не знали, на кого смотрим. «Запуск на пустом месте» не допускает такой ошибки. Это люди, которые сделали выбор и живут с последствиями, и по ходу фильма им придется пересматривать свои решения.

Лукашенко работает на пустом | Переводчик

Белорусский диктатор Александр Лукашенко находится под давлением и все более изолирован. Это делает его более опасным.И это создает проблемы, а также создает возможности для его единственного союзника, России.

В августе 2020 года Беларусь охватили массовые общественные протесты с призывами к политическим изменениям. Демонстрации были вызваны гневом в связи с якобы сфальсифицированной победой на перевыборах, на которую претендует Лукашенко, давний авторитарный президент страны.

Беспорядки отразили глубокое недовольство народа укоренившимся режимом Лукашенко, усугубляемое его некомпетентной борьбой с пандемией Covid.

Режим жестоко отреагировал на протесты, арестовав тысячи демонстрантов, заперев политических заключенных и вынудив многих бежать за границу.Лукашенко воодушевлял решительную поддержку Москвы в своих жестких репрессиях.

Год спустя тревожное спокойствие вернулось на улицы Беларуси: Лукашенко остается у власти, а оппозиция ушла в подполье или онлайн. Режим удвоился, став еще более репрессивным и параноидальным. В таких условиях провозглашение режимом 2021 года Годом народного единства в Беларуси кажется трагикомически абсурдным.

Внешне Беларусь все больше ведет себя как государство-изгой, показывая отчаяние и незащищенность режима.

Но кажущаяся стабильность хрупка и обманчива. Это маскирует незащищенность режима и постоянное недовольство народа, лежащее в основе страны. Пропасть между режимом и народом Беларуси расширилась. Лукашенко лишился той народной поддержки, которую имел раньше, и теперь правит просто силой, имея мало шансов на восстановление какой-либо легитимности. Ему, наверное, все равно.

Лукашенко пообещал конституционные реформы, но без особого чувства срочности и без особых свидетельств серьезного намерения с его стороны отказаться от власти.

Внешне Беларусь все больше ведет себя как государство-изгой, показывая отчаяние и незащищенность режима. Это повышает ставки безопасности для соседей Беларуси.

В мае режим нагло и незаконно заставил самолет Ryanair приземлиться, пересекая воздушное пространство Беларуси, под надуманным предлогом задержания активиста оппозиции на борту самолета, послав угрожающий сигнал другим белорусским активистам, базирующимся в Европейском союзе.

Режим Лукашенко также беззастенчиво вооружил нелегальную миграцию, облегчая недавний поток граждан Ирака через границы Беларуси с ЕС, сначала с Литвой, а затем с Польшей и Латвией.И Лукашенко пригрозил сделать то же самое с наркотиками и прекратить сотрудничество с Западом по радиоактивным материалам, изображая это как возмездие за западные санкции против Беларуси.

Бегство в Польшу белорусской олимпийской спринтерки Кристины Цимановской, опасающейся репрессий дома после публичной критики своих тренеров, подчеркнуло риски для белорусов, бросающих вызов властям, даже вне политической сферы.

На данный момент Лукашенко продолжает удерживать все рычаги власти в Беларуси.Но как долго?

Одинокий мужчина стоит во время массовых протестов после инаугурации президента Александра Лукашенко на необъявленной церемонии, Минск, Беларусь, сентябрь 2020 г. (Яна Шнипельсон / Flickr)

Ключом к его выживанию является то, сможет ли он сохранить лояльность белорусской элиты, особенно аппарата безопасности (руководство которого он сменил в конце прошлого года).

Что еще более важно, власть Лукашенко зависит от продолжающейся поддержки со стороны России.

Эта зависимость усилилась после протестов прошлого лета.

В политическом плане Лукашенко всегда держал Москву на расстоянии вытянутой руки, пытаясь сохранить некоторую свободу передвижения на международном уровне, натравливая Москву на ЕС. Теперь Беларусь изолирована, отчуждена от Запада и не имеет альтернативы России.

И без того сильная экономическая зависимость Беларуси от России — как рынка, жизненно важного источника энергии и сырья и крупного кредитора — заметно усилилась после прошлогодних беспорядков.

Между Кремлем и Лукашенко нет любви; неустойчивый и воинственный белорусский лидер всегда был неудобным партнером.

Тем не менее, будучи буферным государством для Москвы с Организацией Североатлантического договора (НАТО) и ЕС, Беларусь жизненно важна для национальной безопасности России. Сохранение там стабильности и послушного режима, отвечающего интересам России, имеет первостепенное значение.

Гнев белорусских протестующих до сих пор был сосредоточен на избавлении от режима Лукашенко.

Вспоминая события на Украине в 2014 году — когда протестующие на Майдане вынудили уйти в отставку пророссийского президента Виктора Януковича, что привело к последующей аннексии Крыма Россией и вспышке сепаратистского восстания на востоке Украины — Москва не могла мириться с свержением Лукашенко в прошлом году народным восстанием. не в последнюю очередь из-за нежелательного сигнала, который это может послать реформистам в соседней России.

Если бы Москва могла организовать упорядоченную смену руководства в Минске, Москва, скорее всего, предпочла бы Лукашенко кого-нибудь другого: пророссийского, но более способного заручиться поддержкой белорусов. Но даже если удастся найти подходящую альтернативу — задача не из легких — для таких уловок может быть слишком поздно. Вряд ли белорусы сейчас охотно пойдут на перетасовку колод. И непонятно, что Лукашенко все равно пойдет спокойно. Москва может застрять с ним в обозримом будущем.

Между тем, большая зависимость Лукашенко от Москвы действительно позволяет России преследовать свою стратегическую цель большей политической, экономической и военной интеграции с Беларусью.

Но Москве нужно действовать осторожно. Гнев белорусских протестующих до сих пор был сосредоточен на избавлении от режима Лукашенко. Решительно поддерживая Лукашенко и рассматривая протестующих в Беларуси как орудие западных провокаторов, Москва рискует разжечь антироссийские настроения среди белорусского населения, что невыгодно Москве в долгосрочной перспективе.

Что могут сделать западные страны? Критическое внимание к Беларуси в многосторонних организациях является важным политическим сигналом.Санкции, направленные против основных белорусских экспортных товаров и ключевых сторонников режима, нанесут удар по экономике Беларуси, находящейся в напряжении, и могут побудить элиту страны к некоторому переосмыслению. Укрепление государственных границ ЕС важно для противодействия вопиющим действиям режима Лукашенко. В изгнании активисты белорусской оппозиции нуждаются в поддержке.

Кроме того, это вопрос стойкости и стратегического терпения.

Ньюсом напомнил: Кто кандидаты в губернаторы?

Изображение с iStock

Демократы

Холли Л.Бааде, 48, духовный учитель и наставник. Демократ, живущий в Фэрфаксе, Бааде также в прошлом журналист.

Джон Р. Дрейк из Вентуры баллотируется как «прогрессивный демократ». В свои 20 лет он самый молодой кандидат, подавший заявление о намерении баллотироваться.

Патрик Килпатрик — актер, сценарист и продюсер из Лос-Анджелеса. Он баллотируется как демократ.

Жаклин МакГоуэн , 47 лет, из Напы, демократ и сторонница каннабиса, которая говорит, что Ньюсом наложил слишком много правил в отношении легальной марихуаны.Она говорит, что стремится «способствовать созданию справедливого рынка каннабиса».

Армандо Перес-Серрато , 44 года, оранжевый демократ, владеет складом боеприпасов в Фуллертоне.

Брэндон М. Росс, 49, демократ из Ла-Меса. Врач, он говорит, что стремится вдохновить наркоманов, что они могут изменить свою жизнь — как он это сделал после того, как подсел на опиаты и затем выздоравливал.

Дэниел Уоттс , 39 лет, демократ из Vista. Юрист, специализирующийся на делах о первых поправках, он баллотировался на пост губернатора в 2003 году, когда был студентом колледжа.

Республиканцы

Дэвид А. Браманте — риэлтор и застройщик из Калабасаса. 39-летний республиканец ведет подкаст об искусственном интеллекте.

Сэм Л. Галуччи, 62, из Окснарда, является разработчиком программного обеспечения и пастором. Кандидат от республиканской партии основал министерства для помощи женщинам и детям из групп риска, а также полевым работникам-мигрантам.

Дэвид Хиллберг, 61, авиамеханик и актер из Fountain Valley.Он баллотируется как республиканец.

Стив Чавес Лодж, 63, бывший полицейский детектив и комиссар полиции, владеющий консалтинговой фирмой по вопросам безопасности. Республиканец, который живет в каньоне Трабуко, он помолвлен со звездой фильма «Настоящие домохозяйки округа Ориндж» Вики Гунвальсон.

Дэвид Лозано , республиканец из Сан-Габриэля, бывший заместитель шерифа и поверенный, проигравший заявку на участие в Конгрессе в 2020 году.

Диего Дж. Мартинес , 45-летний республиканец из Сан-Андреаса, был генеральным менеджером автосалона и теперь ведет бизнес по выпуску залога.

Дэниел Р. Меркьюри — со-генеральный директор независимой продюсерской компании, со-партнер частной инвестиционной компании и ветеран ВМФ. 43-летний республиканец из Сими-Вэлли баллотировался на внеочередных выборах в Конгресс 2020 года.

Роберт К. Ньюман, 77, психолог Редлендса. Республиканец, он баллотировался на пост губернатора в 2003, 2006, 2010 и 2018 годах.

Денвер Стоунер , 47 лет, житель Мерфи и заместитель шерифа, баллотируется от республиканской партии.

Другие стороны / отсутствие партийного предпочтения

Хизер У. Дж. Коллинз, 61, жительница Плайя-дель-Рей и парикмахер, работающая в Партии зеленых.

Джеймс Г. Ханинк , 75, Инглвуд, был профессором философии в Университете Лойола Мэримаунт и членом Американской партии солидарности, которая стремится продвигать христианские ценности.

Дэниел И. Капеловиц — 50-летний адвокат по уголовным делам из Лос-Анджелеса, кандидат от Партии зеленых.

Денис П. Люси — 61-летний учитель из Санта-Розы, бегает без предпочтений вечеринок.

Джеремайя Э. Марсиньяк, 42, Линкольн, владеет бизнесом по аренде и продаже автомобилей и работает без партийных предпочтений.

Дэвид Мур , 34-летний учитель государственной школы из Эмеривилля, бежит без партийных предпочтений. Он был кандидатом от Партии социалистического равенства в Сенат США в 2018 году.

Адам Папаган , 33 года, живет в Лос-Анджелесе, где проводит туры по домам знаменитостей.Он баллотируется без партийных предпочтений, потому что ему интересно, как работает правительство.

Деннис Рихтер , 72, из Лос-Анджелеса, работает в Walmart и является кандидатом от Социалистической рабочей партии на пост губернатора.