Бег на пустом месте: Бег на пустом месте 5 букв – Бег на пустом месте, 5 букв

Содержание

Бег на пустом месте 5 букв

Бег на пустой (1982 фильма) — Running on Empty (1982 film)

Бегство налегке
Фильм плакат под американским названием
Режиссер	Джон Кларк
Произведено	Пом Оливер
Написано	Барри Toblin
В главных ролях	Терри Серио , Дебора Конвей , Макс Каллен
Музыка от	Питер Crosbie
кинематография	Дэвид Gribble
Отредактировано	Стюарт Армстронг
Распространяется	Роуд-шоу
Дата выхода	Июнь 1982
Продолжительность	На 83-й
Страна	Австралия
язык	английский
бюджет	A $ 2000000
Театральная касса	A $ 1218000 (Австралия)

Бегство налегке (выпущено в Америкекак Fast Lane Fever ) является 1982 австралийским фильмом действия . Выстрел вокруг Cobar и Сидней в Новом Южном Уэльсе, Австралия.

участок

Майк ( Терри Серио ) является молодой человек , который многообещающий уличный гонщик , и владелец Ford Falcon GT-HO Фаза III . Его лучший друг и механик, Тони ( Вангелис Морикис ), являются металлурги днем, но когда они не работают, они мчатся.

Фокс ( Richard Мойры ) является верхним уличным гонщиком из области, и владельцем Dodge Challenger ; никто не смеет пересечь его и его плотную группу товарищей, и он в настоящее время непобедимый, но когда Фокс выиграл гонку против безымянного гонщика в Holden Monaro , который затем, после гонки теряет контроль над своим автомобилем в гневе и заканчивается погибающим в огненной аварии, никто не имеет желудка погонять ….. Fox сейчас переживает засуху гонок , и поэтому деньги.

Джули является подглядывание молодой девушки изображали певицы Деборы Конуэй , и , казалось бы , связанной с Фоксом. Майк чудится ей, и это чувство взаимно. Фокс использует эту слабость, и преследует Майк, и в основном говорит ему , что если он хочет , Что его (Julie) , он должен выступать за нее.

Майк теряет первую гонку на Фокс, и этот факт его соколы просто не достаточно быстро. Они решили выйти в страну (снятой в Cobar , Новый Южный Уэльс ), расы легко выигрывает , чтобы заработать достаточно денег , чтобы построить двигатель ( 351 Кливленда ) свои соколов бить Фокс. Между играть «Spotto» (форма глаза шпиона) на пути и скамминг обслуживания обслуживающего персонала станции, мы видим только их гоночные одна группа людей, кучу недалёкими bogans под названием мальчиков Gazard, в EK Holden , который они знал , что они будут бить и продолжать делать это. Они договариваются о двойной или ничего гонке на следующий день.

На следующее утро они оказываются в гараже Повстанцев, которые они пересекались с днем раньше, и они понимают , что Rebel (Max Cullen) слепа, но по- прежнему имеет большую страсть к жизни и автомобилей. Он до сих пор управляет его ценили сгоревший ’57 Chevy купе , с помощью своей жены Джоан ( Annie Semler ).

Майк затем отправляется на поиски гонщиков со вчерашнего дня, с их ведущим Майк, Тони и Джули в ловушку, где гонщики угрожают сжечь сокола на землю с ними в этом, если они не дают им их деньги, которые они потеряли в день до. Происходили получить злее смачивание машины с бензином, а затем установить его в огне, с Майком пытается отогнать и в процессе катить машину несколько раз, но удались запустить его снова и водить машину в мелкое озеро в погасить огонь.

Они прибывают обратно в Rebel, автомобиль еле движется, и Rebel позволяет им оставаться столь же долго, как это требуется, чтобы получить автомобиль фиксированы. В течение нескольких недель, Rebel, Майк и Тони починить машину обратно к своей былой славе, и через несколько дней тестирования автомобиля и настройки его с закисью они возвращаются в город, чтобы мчаться Фокс снова.

Как автомобили выстраиваются на линии старта (кирпично-ярды в Хомбуш , Сидней ) Как набор и достичь Redline скорости в то , что кажется установкой с точкой Майки зрения , но был на самом деле просто несчастным случаем, грузовик тянет в фронт Фокс и Майк во время гонки, уничтожая Сокола и ранив Майк.

После выздоровления Майка в больнице, кажется, что он отказался, пока Тони не колотил по голове бандита Фокса для езды на велосипеде после того, как Фокс сказал им «нет колес и с улицы». Майк противостоит Фокс и бросает вызов его к гонке. Майк планирует участвовать в гонках и пари Chevy Rebel, он знает, что он будет бить Dodge — он просто должен убедить Rebel, чтобы позволить ему использовать его.

Майк направляется обратно в Rebel и просит его автомобиля. После неохотой соглашения Бебеля, обучение Майк водить его и управлять автомобилем должным образом, они возвращаются в город еще раз, только чтобы иметь Фокса, понимая , что он не имеет никаких шансов против Chevy за четверть мили, решает , что они будут работать Kemps Creek вместо этого, который является миля гонки, полагая , что у него есть преимущество в скорости.

После насыщенных событий гонок через Kemps Крик и в конечном итоге победу Майка, есть драматический вид противостояния между ними, и Фоксом, возможно, приходит к соглашению, что он потерял, гонит Dodge полной скорости в стену, убивая себя и уничтожая автомобиль, как если бы отметить, что Майк никогда не будет иметь свой автомобиль. Фильм заканчивается не так суетилась реакция Майки на это событие и исчезает в титры.

В ролях

Терри Серио , как Mike
Дебора Конвей , как Джули

Макс Каллен , как Rebel
Ричард Мойр , как Fox
Пенне Хэкфорт-Джонс , как Дэйв
Вангелис Морикис , как Тони
Грэхем Бонд , как Джаггер
Боб Барретт, как Workman
Уоррен Блондель, как Ли
Джон Дарлинг, как Workman
Крис Хейвуд , как фотограф
Jacki Симмонс, как медсестра

Машины

производство

Фильм был профинансирован частично за счет Film Corporation в Западной Австралии.

Театральная касса

Бег на месте собрал $ 1218000 в кассе в Австралии, что эквивалентно $ 3544880 в 2009 долларов.

Смотрите также

внешняя ссылка

Пускаться в бега — это… Что такое Пускаться в бега?

Пускаться в бега: ПУСКАТЬСЯ В БЕГА. ПУСТИТЬСЯ В БЕГА. Прост. Экспрес. Надолго уезжать, скрываясь от кого-либо. Где бы она ни скиталась, все дороги в конце концов возвращали её в родительский дом, под материнское крыло. Но, задержавшись ненадолго, она снова пускалась в бега (Н. Фёдорова. Перекати-поле). И когда на хвост прохиндею плотно садится прокуратура, он пускается в отчаянные бега на «мерседесе» (А. Егоров. Лукавые уроки сатиры).

Пустить шпильку (шпильки)

Пуститься в бега

Смотреть что такое «Пускаться в бега» в других словарях:

пускаться — глаг., нсв., употр. сравн. часто Морфология: я пускаюсь, ты пускаешься, он/она/оно пускается, мы пускаемся, вы пускаетесь, они пускаются, пускайся, пускайтесь, пускался, пускалась, пускалось, пускались, пускавшийся; св. пуститься 1. Если кто либо … Толковый словарь Дмитриева
Пускаться/ пуститься (удариться) в бега — Разг. Надолго уезжать, скрываясь от кого л. Ф 2, 107, 216 … Большой словарь русских поговорок
Пуститься в бега — ПУСКАТЬСЯ В БЕГА. ПУСТИТЬСЯ В БЕГА. Прост. Экспрес. Надолго уезжать, скрываясь от кого либо. Где бы она ни скиталась, все дороги в конце концов возвращали её в родительский дом, под материнское крыло. Но, задержавшись ненадолго, она снова… … Фразеологический словарь русского литературного языка
Дмитриев-Мамонов, Федор Иванович — родился в Москве 12 го февраля 1727 года. Сначала служил в гвардии и в 1754 году был прапорщиком, в 1762 году уже полковником Нарвского пехотного полка, в 1769 году бригадиром, с каковым чином и вышел в отставку в конце 1770 х годов. В 1771 году … Большая биографическая энциклопедия
Пси-корпус (Вавилон-5) — Герб Пси Корпуса Пси корпус (англ. Psi Corps) во вселенной научно фантастического сериала «Вавилона 5» организация, созданная Земным Альянсом для контроля над телепатами. Телепатам, обнаружившим свой дар, предлагался выбор между… … Википедия
Пси-Корпус — Герб Пси Корпуса Пси корпус (англ. Psi Corps) во вселенной научно фантастического сериала «Вавилона 5» организация, созданная Земным Альянсом для контроля над телепатами. Телепатам, обнаружившим свой дар, предлагался выбор между вступлением в… … Википедия
Пси-корпус — Герб Пси Корпуса Пси корпус (англ. Psi Corps) во вселенной научно фантастического сериала «Вавилона 5» организация, созданная Земным Альянсом для контроля над телепатами. Телепатам, обнаружившим свой дар, предлагался выбор между вступлением в… … Википедия
Дмитриев-Мамонов, Фёдор Иванович — Федор Иванович Дмитриев Мамонов Псевдонимы: Дворянин философ Дата рождения … Википедия
убегать — (убежать, сбежать, бежать), обратиться в бегство, спасаться бегством, давать тыл, дезертировать; (простор. ): удирать, утекать, улепетывать, скрываться, лупить, улизнуть, юркнуть, дать (задать) тягу (драла, стречка, бегуна, тягача, стрекача, дёру … Словарь синонимов
БЕГ — на длинную дистанцию. 1. Разг. Ирон. Уклонение от уплаты алиментов. ББИ, 26. 2. Жарг. угол. Ирон. Побег из ссылки или из ИТУ. ББИ, 26; БСРЖ, 56. Бег на месте. Разг. Ирон. О деятельности, не приносящей результатов. БТС, 63. Дать бег. Сиб. Быстро… … Большой словарь русских поговорок

Книги

Шесть дней Кондора; Тень Кондора; Последние дни, Грейди Джеймс. Рональд Малькольм по прозвищу Кондор служит в безобидном аналитическом отделе. Однажды, вернувшись с обеда, он с ужасом видит, что все его коллеги убиты… Кондор вынужден бежать, и с этого дня… Подробнее Купить за 850 руб
Шесть дней Кондора; Тень Кондора; Последние дни Кондора, Грейди Д.. Рональд Малькольм по прозвищу Кондор служит в безобидном аналитическом отделе. Однажды, вернувшись с обеда, он с ужасом видит, что все его коллеги убиты… Кондор вынужден бежать, и с этого дня… Подробнее Купить за 478 руб
Шесть дней Кондора. Тень Кондора. Последние дни Кондора, Джеймс Грейди. Рональд Малькольм по прозвищу Кондор служит в безобидном аналитическом отделе. Однажды, вернувшись с обеда, он с ужасом видит, что все его коллеги убиты Кондор вынужден бежать, и с этого дня… Подробнее Купить за 116 грн (только Украина)

Другие книги по запросу «Пускаться в бега» >>

14 ошибок, которые мешают вам бегать легко

1. Вы смотрите вниз

Начинающие бегуны часто смотрят себе под ноги, а нужно — перед собой. Так шея не будет согнута и сохранится правильная осанка. Не бойтесь упасть и смотрите на воображаемую линию финиша впереди.

2. Вы неправильно подобрали кроссовки

Размер, ширина, поддержка, тип подошвы и перепад высот между носком и пяткой — здесь можно ошибиться со многим. Если от бега болит стопа, скорее всего, вы неправильно подобрали кроссовки. Стоит учитывать, что покупать спортивную обувь нужно на полразмера больше, чем повседневную. И, конечно, не стоит выбирать модель, основываясь на её внешнем виде, цвете и модных тенденциях. Универсального совета по выбору идеальных кроссовок нет — нужно пробовать разные модели в деле. В некоторых магазинах устанавливают беговые дорожки для теста.

3. Вы делаете слишком большие шаги

Если во время бега вы напоминаете газель — стопа при приземлении сильно опережает бедро — стоит задуматься. Конечно, газели быстрые, но у них крепкие копыта. А человеческие ноги получают слишком большую нагрузку при таком стиле бега. Хотите бегать быстрее? Помните, что это зависит от силы ягодичных мышц и разгибателей бедра — включите в тренировочный план силовой кросс-тренинг для ног. Вот 58 упражнений на любой вкус и простое упражнение, которое поможет выработать правильную ширину шага.

4. Вы скрещиваете руки

То, что правая рука при беге движется влево, а левая — вправо, говорит о нестабильности торса. Такие движения снижают скорость. Укрепляйте мышцы пресса, чтобы иметь лучшую координацию, а заодно защитить внутренние органы. Попробуйте шесть упражнений для пресса, которые действительно работают, или одну из 36 вариаций для своего уровня подготовки.

5. Вы бегаете слишком много

Решили, что с ходу пробежите 5 километров? Наивно! Подберите программу для новичка и начинайте с малого: чередуйте небольшие интервалы бега и ходьбы, постепенно увеличивая долю бега. Не забывайте, что ходьба тоже очень полезна для здоровья и сжигания калорий. А реальная цель позволит не терять мотивацию и дойти до конца.

6. Вы не уделяете внимания дыханию

В беге нужно учитывать многое. Но дыхание — один из наиболее важных аспектов. Синхронизация дыхания с шагами влияет на то, как долго и как быстро вы будете бежать. Не принципиально, какую схему вы выберете, главное, чтобы она позволяла поддерживать постоянный ритм. А вот как правильно дышать — ртом или носом — всё ещё спорный вопрос.

7. Вы слишком высоко поднимаете колени

Чаще всего эту ошибку совершают велосипедисты, так как у них хорошо развиты четырёхглавые мышцы бедра. Помните, что во время бега больше всего должны быть задействованы ягодичные мышцы и разгибатели бедра, о которых шла речь выше. В идеале колени не должны разгибаться более чем на 45 градусов.

8. Вы постоянно думаете о том, как тяжело переставлять ноги

С таким настроем бежать, конечно, непросто. Чтобы отвлечься, включите музыку погромче или обращайте больше внимания на то, как красиво вокруг, если бегаете на природе. А ещё лучше сконцентрируйтесь на дыхании.

9. Вы занимаетесь только бегом

Безусловно, бег укрепляет всё тело. Но это не повод отказываться от силовых тренировок. Йога и классические упражнения в тренажёрном зале должны обязательно быть в вашем тренировочном плане. Они научат чувствовать мышцы — бег будет даваться легче, а риск травм будет ниже.

10. Вы слишком сильно наклоняетесь вперёд

Весь день сидите сгорбившись перед компьютером? В бег привычку сутулиться уж точно переносить не стоит. Чтобы этого избежать, включите в разминку растяжку сгибателей бедра.

11. Вы разминаетесь только в положении стоя

Помимо суставной гимнастики, перед пробежкой нужно сделать динамическую растяжку. Ваш выбор — выпады и прыжки. А после пробежки не стоит сразу плюхаться в кресло. Успокоить дыхание и избежать крепатуры поможет статическая растяжка.

12. Ваши колени касаются друг друга

Чаще всего это характерно для миниатюрных девушек: во время приземления стопы колени задевают друг друга. Корень проблемы — слабые мышцы ягодиц. В конечном счёте это ведёт к проблемам с коленями, поэтому укрепляйте ягодицы.

13. Вы думаете, что не созданы для бега

Если вы ходите, то и бегать сможете. Даже с серьёзными заболеваниями люди бегают марафоны. Сохраняйте позитивный настрой, найдите свой повод не сходить с беговой дорожки и регулярно напоминайте себе о нём. Не стесняйтесь вести диалог с собой. Это не признак сумасшествия, а эффективный инструмент для повышения выносливости.

14. Вы пьёте слишком много воды

Недостаток воды ведёт к проблемам со здоровьем. Но её избыток приводит к тяжести — бежать будет сложнее. Нужно найти баланс. На самом деле новичку, который бегает небольшие дистанции, не нужно пить во время пробежки (когда на улице не слишком жарко). Если хотите подойти к делу основательно, взвешивайтесь после тренировки. На каждые потерянные 100 г вам нужно выпить 100–150 мл воды.

Беговые ошибки новичков и тех, кто начал бегать после перерыва

Давайте всё же начнём с новичков, а потом уже перейдём к тем, кто решил, что раз за плечами уже приличный беговой стаж, значит, можно наплевать на все правила даже после большого перерыва!

Беговые ошибки новичков

1. Выбор неправильных кроссовок

Сейчас в моде кроссовки-минимал, раньше было много «дутиков», но на самом деле для новичков подойдёт средний вариант. Есть множество не таких модных, но очень удобных кроссовок с правильной поддержкой стопы и хорошей амортизацией, которая вам просто необходима, если вы начали бегать для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. Кроссовки с тонкой подошвой в данном случае делают только хуже, повышая риск получить травмы колена (ему в этом случае достаётся больше всего).

Что делать? Возможно, перед тем как идти в магазин, стоит сходить к ортопеду, так как вам могут понадобиться ортопедические стельки. При выборе кроссовок обязательно нужно помнить о том, что обувь должна хорошо сидеть на ноге, пятка ни в коем случае не должна болтаться, шнуровка не должна жать на подъём ноги, а в носке должно оставаться ещё немного места перед большим пальцем. Лучше выбирать кроссовки вечером, так как к этому моменту ваша нога станет немного больше (отёк в результате ходьбы и другой физической активности) и вы точно выберете те кроссовки, которые не будут вам жать.

2. Слишком большие нагрузки для старта

Стандартная ошибка новичков — стартовать слишком быстро в прямом смысле этого слова. То есть они выходят на, возможно, первую в своей жизни пробежку после того, как в последний раз сдавали норматив 2 км в школе надцать лет назад, и сразу же начинают бежать в быстром темпе. Результат — сильнейшая боль в боку уже через 500 метров и отвращение к бегу ещё как минимум на год.

Второй вариант — слишком быстро увеличить скорость и дистанцию, в результате чего можно получить довольно серьёзные травмы, к примеру усталостный перелом.

Что делать? Не торопиться. Скачать себе приложение для бега, выставить начальный уровень, пройти тестовую пробежку и следовать плану. И помните золотое правило: после каждой недели бега увеличивайте дистанцию не более чем на 10% от предыдущей.

3. Установка нереальных целей

Когда мы смотрим на кого-то со стороны, на то, что он делает, нам часто хочется сделать лучше или хотя бы не хуже. Но при этом мы редко задумываемся о том, какова его базовая физическая подготовка, как давно он бегает и занимается ли с тренером. В итоге иногда бывает так, что то, что для этого человека является лёгкой разминкой, может свалить с ног неподготовленного человека.

Есть желание пробежать свои первые 10К или полумарафон? Замечательно! Только делайте это не за месяц! При правильном подходе подготовка к марафону занимает год, и это всё с правильно составленной программой под руководством тренера и с исправлением техники бега.

Что делать? Ставить перед собой реальные цели. Выбрать себе программу подготовки для новичков. Начать с 5 км, затем перейти к 10 км, а там уже и до полумарафона рукой подать. И всё это без травм!

Понятно, что, глядя на фотографии своего бегового вдохновителя в Instagram и следя за его графиками в беговых приложениях, очень хочется бегать так же быстро и так же много, но не забывайте о том, что бег — это как раз тот случай, когда «тише едешь — дальше будешь».

4. Неправильное питание

Вы не можете бегать на полный желудок, так как разогретая печень минут через пять повстречается с желудком и вы почувствуете острую боль в боку. Но и на пустой желудок бежать тяжело, так как для этого у вас просто не будет энергии. Но об этом новички узнают не сразу.

Что делать? Есть за два часа до тренировки. Желательно, чтобы это было что-то углеводное — идеальное топливо для пробежки. Если же вы собираетесь устроить себе бег на длинные дистанции (более 10 км), тогда лучше запастись специальными энергетическими батончиками или гелями и, конечно же, водой или изотоником! Не бойтесь экспериментировать с этим. В конце концов вы найдёте свой идеальный вариант питания на бегу.

5. Бег на пятку

Новичкам кажется, что бежать на пятку легче и естественнее. Они делают широкие шаги и приземляются прямо на пятку. Бум-бум-бум по пятке и коленям! С таким бегом, особенно по таким твёрдым поверхностям, как асфальт или бетон, вы в разы повышаете риск получения травм! Именно таким образом многие зарабатывают воспаление надкостницы.

Что делать? Найти тренера и поработать под его руководством над техникой бега. В принципе, вполне реально самостоятельно отучить себя от такой манеры бега, но это всё равно не будет оптимальным вариантом, который не только избавил бы от травм, но и повысил бы вашу производительность, добавив скорости и уменьшив прилагаемые для этого усилия.

О чём забывают после длительного перерыва

Интересно, что старички после длительного перерыва повторяют ошибки № 2 и № 3. Они думают, что раз уже пробегали по 10, 20, 30 километров (а то и целый марафон), значит, можно сразу стартануть с десятки, ну в крайне случае 5 км пробежать в качестве разминки. После таких разминок травмы не редкость. Не после первой пробежки, конечно же, но на вторую-третью, когда старички бегут уже все 20 км, а то и больше.

Конечно, у них есть мышечная память, и тело само вспомнит, как бежать правильно, но бег — это циклическая нагрузка.

Если вы достаточно долго не занимались, мышцам и связкам нужно время, чтобы всё вспомнить и включить систему на полную мощность, а для этого может понадобиться от нескольких недель до нескольких месяцев: всё зависит от причины, по которой вы перестали бегать, и от вашего состояния на момент возобновления тренировок.

Недавно моё тело также напомнило мне о том, что не стоит пренебрегать правилами, даже если уровень моей физической подготовки достаточно высок. Мне казалось, что ничего страшного не произойдёт, если я сразу же пробегу более 5 км практически без разминки после перерыва в полтора года. Я ведь постоянно занимаюсь пусть не бегом, но интервальными тренировками в зале и степ-аэробикой (силовые даже не брала во внимание). Наказание — боль в колене из-за воспаления передней крестовидной связки (тендинит). В результате пришлось приостановить на пару недель любую физическую активность. Мой случай — самый простой, безобидный и, к сожалению, далеко не единичный. Некоторые мои друзья после длительного перерыва и больших нагрузок на первых тренировках добегались до воспаления надкостницы.

Что делать? Не стартовать с больших расстояний, а вновь почувствовать себя новичком и начинать с коротких отрезков, постепенно прощупывая свои теперешние границы. И пусть месяц вам придётся сдерживать себя и бегать совсем небольшие расстояния, но вы догоните свой стандартный километраж без травм и стресса.