Череповецкий молодёжный центр

Menu
  • Упражнения
  • Витамины
  • Питание
  • Здоровье
  • Зож
  • Советы специалистов
Меню

Бег по пересеченной местности это – Книга Бег по пересеченной местности, глава Бег по пересеченной местности, страница 1 читать онлайн

Posted on 19.10.202016.01.2020 by alexxlab

Содержание

  • Бег по пересеченной местности/лесу: полное руководство
    • Польза бега по пересеченной местности/лесу
    • Особенности тренировок
      • Техника
        • Техника бега в гору
        • Как бегать вгору с палками
        • Техника бега вниз
        • Бег на спуске с палками
        • Техника бега по каменным и скальным участкам
        • Правильная техника дыхания
      • Упражнения
        • Упражнения на открытом воздухе
        • Упражнения на лестнице
        • Упражнения в зале
    • Экипировка
      • Кроссовки
        • Terrex Skychaser GTX от Adidas
  • Чемпионат мира по бегу по пересечённой местности 2004 — Википедия
    • Содержание
      • Мужчины[править | править код]
      • Женщины[править | править код]
  • Чемпионат мира по бегу по пересечённой местности 2008 — Википедия
    • Содержание
      • Личное первенство[править | править код]
        • Командный зачёт[править | править код]
      • Женщины[править | править код]
  • Чемпионат мира по бегу по пересечённой местности 1996 — Википедия
    • Содержание
      • Мужчины[править | править код]
      • Женщины[править | править код]
  • Чемпионат мира по бегу по пересечённой местности 2007 — Википедия
    • Содержание
      • Мужчины[править | править код]
      • Женщины[править | править код]
  • Чемпионат мира по бегу по пересечённой местности 2000 — Википедия
    • Содержание
      • Мужчины[править | править код]
      • Женщины[править | править код]
  • Чемпионат мира по бегу по пересечённой местности 1988 — Википедия
      • Мужчины[править | править код]

Бег по пересеченной местности/лесу: полное руководство

Бег по пересеченной местности в свободном темпе — полноценная интервальная тренировка, включающая в себя кросс и горный бег. Основное отличие от кроссового бега заключается в выборе ландшафта. Бег по пересеченке предполагает движение не только по лесным тропинкам, но и по абсолютному бездорожью.

Польза бега по пересеченной местности/лесу

На первый взгляд кросс по пересеченной местности может показаться трудным для новичков. Однако при правильной подготовке, технике и выборе экипировки такой вид спорта может принести неоценимую пользу:

  • снизить ударную нагрузку на мышцы, суставы и связки. Опытные спортсмены чередуют тренировки на асфальте или стадионном покрытии с бегом по лесным тропинкам, которые обладают естественной амортизацией;
  • сформировать чувство координации и баланса. На особенно сложных участках спортсмен постоянно вынужден балансировать, чтобы сохранять равновесие;
  • нормализовать психологическое состояние. Этому способствуют постоянно меняющиеся живописные виды трассы, единение с природой при беге в лесу и незабываемые впечатления от покорения очередной вершины;
  • тренировать различные группы мышцы. Вследствие этого мышечный корсет становится крепче;
  • развить чувство концентрации и способность сохранять ее на протяжении долгого времени. Сложная трасса, подъемы и спуски не дают бегуну расслабиться ни на секунду;
  • улучшить сообразительность. Иногда выбор способа, который помогает преодолеть трассу, становится решающим для победы в соревнованиях;
  • развить силовую и общую выносливость.

Особенности тренировок

Покрытие на природе мягче, но бегуна подстерегают и другие особенности. Чтобы не сойти с дистанции и не потерять интерес к бегу по пересеченной местности, рекомендуем освоить технику бега в гору и с горы, а также отточить технику дыхания.

Техника

Техника бега в гору

Корпус, как и при беге по ровной поверхности, не должен быть слишком отклонен назад или завален вперед. Не разворачивайте плечи назад, а слегка округлите их. Руки согнуты в локтях и находятся на уровне талии. При беге в гору отведите локти в стороны. Обратите внимание

: чем круче становится уклон, тем больше нужно помогать себе руками. Широкая амплитуда движений плечевого пояса также помогает увеличить скорость на подъемах.

При беге в гору:

  • спортсмен слегка подсаживается;
  • колени находятся в полусогнутом положении;
  • таз немного подается вперед.

При правильной технике чувствуется работа ягодичных мышц. Чем сильнее уклон, тем короче шаг. Не поднимайте колени высоко вверх. Приземляйтесь на переднюю часть стопы, но не на носок или пятку. Если вы только учитесь правильной технике, бегайте медленно, четко контролируя каждое движение.

Как бегать вгору с палками

Бег с палками

Поставьте палки перед собой под прямым углом, накиньте темляк, чтобы рационально загрузить плечевой пояс. Руки при этом почти прямые, слегка согнуты в локте. Облокотитесь на палки, перенеся на них центр тяжести. Быстрое движение происходит за счет агрессивного шага, длина которого меняется в зависимости от уклона. Чем длиннее шаг, тем удобнее идти с палками.

Среди новичков распространена ошибка, когда они выталкивают корпус вверх именно за счет палок. При этом происходит большой расход энергозатрат за счет лишних движений и усилий.

При поочередном движении палок соблюдайте правило

: левая нога — правая рука, и наоборот. В момент перенесения центра тяжести на палки давайте отдых и разгружайте все крупные мышцы ног и ягодиц. При круговом движении рук, имитирующем работу рычагов, сохраняется естественная техника бега без палок. При этой технике бежать можно довольно быстро, не расходуя напрасно энергию.

Чередуйте все три вида подъема с палками, чтобы дать равномерную нагрузку на разные виды мышц

Техника бега вниз

Техника «бега вприпрыжку» — наиболее безопасный и удобный способ для уставших бегунов или слишком техничных участков на спуске. При беге с горы тело должно быть максимально расслаблено. Направление взгляда — не под ноги, а на три-пять метров вперед. На крутом уклоне допускается легкий наклон корпуса назад. При каждом спрыгивании все движения бегуна должны быть сбалансированы. За счет естественности движений экономится энергия и исключается ударная нагрузка на ноги. Стремитесь к максимальной расслабленности таза и ног. Не нужно прыгать вверх, прыжок должен быть направлен вперед и вниз. Приземление происходит на пятку.

Бег на спуске с палками

Бег с палками

Палки пригодятся, если вы профессиональный спортсмен и преодолеваете дистанцию больше 100 км. Новичку будет проще спускаться с палками, если мышцы еще недостаточно окрепли, быстро наступила усталость или нет хорошего навыка спуска без палок.

Выставьте палки на максимальную длину. При спуске выставляйте палки немного вперед, не под прямым углом к земле. Главное условие: не провисайте на палках, не втыкайте их в землю при каждом шаге. При правильной технике палки служат неким рычагом для переноса тела. Их движение в руках расслаблено. Можно выставлять палки вперед поочередно.

Чтобы избежать травмы палками при падении, не надевайте на спуске темляк (петельна на конце палки для фиксации их на руке). Если поскользнулись и начали падать, сразу откидывайте палки в сторону.
Используйте палки на спуске в случае крайней необходимости, поскольку они мешают сбалансировать движения и могут уменьшить вашу скорость.

Техника бега по каменным и скальным участкам

бег по каменистому ландшафту

На сложных участках трассы нужно соблюдать максимальную осторожность. Но для экономии времени и энергии необходимо все время двигаться по прямой линии. Чтобы не упасть, балансируйте движения при помощи рук и расслабленного корпуса, немного наклоненного вперед. Руки должны быть раскинуты широко и слегка согнуты в локтях. Когда необходимо удержать равновесие на камне, задержитесь и раскиньте прямые руки в стороны. Старайтесь охватить поверхность под ногами периферийным зрением. Для развития большей скорости направляйте взгляд вперед. Приземляйтесь на переднюю часть или всю поверхность стопы.

Правильная техника дыхания

На дыхание в трейлраннинге влияет не только различная интенсивность бега, но и перепады высоты. Поэтому старайтесь соблюдать такое правило: вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Если возникает чувство, что кислорода не хватает, или появилась одышка, попробуйте перейти на вдох-выдох ртом. Дышите равномерно и глубоко, следите за пульсом. При слишком частом пульсе снизьте темп или перейдите на ходьбу. Попробуйте чередовать 10-минутный забег с ходьбой.

Упражнения

Чтобы подготовиться к соревнованиям по трейлраннингу, необязательно бегать по горным массивам. Предлагаем комплекс упражнений для тренировки различных групп мышц, которые можно проводить по утрам или вечерам в зале, на берегу моря, на стадионе и даже на лестнице в подъезде.

Упражнения на открытом воздухе

Выпады наиболее эффективно тренируют те группы мышц, которые отвечают за шаг в трейлраннинге. Каждое упражнение нужно выполнять в 3-5 подходов, каждый по 40-100 метров. Увеличивайте количество подходов постепенно, в дальнейшем можно добавить небольшой вес и усложнить упражнение движением в гору.

  1. Выпады: для начала встаньте прямо, руки на поясе. Сделайте широкий шаг правой ногой и присядьте, чтобы колено было под прямым углом. При этом колено левой ноги почти касается пола. Старайтесь не раскачивать корпус.
  2. Выпады с зависанием:
    приподнимитесь на носочки и поднимите левую ногу так, чтобы согнутое колено находилось на уровне пояса. Левая рука при этом опущена, а правая согнута в локте на уровне груди. Зафиксируйте тело в таком положении на пару секунд, после чего сделайте такой же шаг, как в классическом выпаде.
Упражнения на лестнице

Эти доступные упражнения помогают за короткое время развить силовую выносливость без тренажеров.

  1. Выпады вверх по лестнице: широкими шагами через одну ступеньку поднимайтесь по лестнице, корпус наклонен вперед, руки сцеплены за спиной.
  2. «Мячик»: поднимайтесь по лестнице так, чтобы каждый шаг напоминал подпрыгивание: наступаете на носок, мышцы ног пружинят, а руки расслаблены.
  3. Прыжки: делайте прыжки вверх через одну ступеньку двумя ногами одновременно, при приземлении слегка присаживаетесь и следующий прыжок совершаете из положения полуприсед. Попробуйте также прыжки вверх на одной ноге. В этом случае нужно наступать на каждую следующую ступеньку, приземляясь на носок.
  4. Прыжки на стопе поочередно: сделайте прыжок левой ногой, приземляясь на переднюю часть стопы, и снова прыжок на левой ноге через одну ступеньку. После сделайте два прыжка на правой ноге.
  5. Прыжки из полного приседа: присядьте и вытолкните тело вперед, помогая себе руками. Двигайтесь вверх, по возможности перепрыгивая через две ступеньки.
  6. Забегание: бегите вверх по ступенькам в интенсивном темпе, руки согнуты в локтях, кисти полуоткрыты. При забегании на прямых ногах вы совершаете широкие шаги вперед и немного в сторону, стараясь не сгибать колени, с широкой амплитудой движения рук. Старайтесь также перешагивать через 1-2 ступеньки, двигаясь в среднем темпе.
Упражнения в зале

Этот комплекс упражнений подготовит мышцы ног и ягодиц к подъемам и спускам на технических участках горной трассы.

  1. Пружинка: упражнение тренирует икроножную и четырехглавую мышцы. Слегка присядьте, согнув ноги в коленях. Руки согнуты в локтях. Начинайте приседать на пружинящих ногах. Активно работайте руками, как при беге. При разгибании колена слегка вставайте на носок. Если вы выполняете упражнение в течение 1 минуты, замрите на 30 секунд в положении полуприсед. Выполнять упражнение можно 1-3 раза в неделю.
  2. Полуприсед: упражнение задействует только четырехглавую мышцу и тренирует движения рук. Делайте полуприседания, но при этом не отрывайте стопы от поверхности. Руки двигаются назад с широкой амплитудой, а впереди сгибаются в локтях на уровне груди. Как и в предыдущем упражнении, половину времени от активного движения проводите в статике.
  3. Прыжки из полуприседа: упражнение подготавливает мышцы к бегу с горы по техничным спускам. Руки балансируют ладонями вниз на уровне талии, ноги на ширине плеч. Делайте мягкие пружинящие прыжки из полуприседа, повторяя движения руками как при спуске. Половину времени активного движения проводите в статике. Усложните упражнение, прыгая на каждой ноге поочередно. Во время статического состояния приподнимитесь на носок, балансируя при этом тело руками.
  4. Махи ногами: наклоните корпус вперед, правую ногу согните под прямым углом, левую отставьте назад и упритесь носком в пол. Приподнимаясь на носок, делайте махи левой ногой, при этом стремитесь, чтобы колено касалось локтя правой руки. Выполните то же для правой ноги. Повторите 10-15 раз на каждую ногу.
  5. Махи из полуприседа: корпус слегка наклоните вперед, правую ногу немного согните в колене, левую отставьте назад, не дотрагиваясь до пола. Сделайте левой ногой мах вперед, одновременно выпрыгивая из полуприседа и поднимаясь на носок. Стремитесь подтянуть колено левой ноги как можно выше. В конце упражнения замрите с поднятым вверх коленом. Повторите 10-15 раз для каждой ноги.

Экипировка

бег по каменистому ландшафту

Неподходящие или не предназначенные для трейла кроссовки могут помешать удачному завершению забега и даже способствовать травме. Предлагаем вам лучшие варианты спортивного снаряжения, с которыми пересеченная местность больше не будет помехой для победы.

Кроссовки

При выборе трейловых кроссовок учитывайте погодные условия тренировок. Для бега весной и в жаркую летнюю погоду подойдут кроссовки с сетчатым верхом.  Для болотистой местности и низкой температуры зимой — закрытая обувь с мембранным верхом.

Также обратите внимание на протектор. Для жесткого грунта выбирайте кроссовки с невысоким протектором, для участков с осыпающимся грунтом, снегом, камнями или грязью — кроссовки с агрессивным протектором. Универсальный вариант для различных типов покрытия — протектор средней жесткости и выраженности.

Terrex Skychaser GTX от Adidas

кроссовки для трейла Terrex Skychaser GTX от Adidas

Эта обувь специально разработана для покорения самых сложных маршрутов. Производитель презентует эту модель как «кроссовки для сырой погоды».

Особенности:

  • подметка изготовлена из резины Continental™, которая обеспечивает надежное сцепление с любой, даже влажной и скользкой поверхностью;
  • подошва кроссовок выполнена с применением специальной пены Boost, которая обеспечивает высокий уровень амортизации. Благодаря ей даже на каменистых склонах будет поглощаться сила отдачи;
  • в модели нет «скелета», но система Pro-Moderator сполна компенсирует эту особенность. Жесткость конструкции обеспечивается вставками в средней и боковой части;
  • кроссовки защищены от ударов не только спереди, но и по всему периметру благодаря полоске из прорезиненного материала.

Цена ~ 212 дол

Купить Adidas Terrex Skychaser GTX

Чемпионат мира по бегу по пересечённой местности 2004 — Википедия

Чемпионат мира по бегу по пересечённой местности 2004 прошёл 20 и 21 марта 2004 года в городе Брюссель, Бельгия.

Всего было проведено 4 забега — мужчины (дистанция 12 км), женщины (8 км), а также забеги юниоров (8 км) и юниорок (6 км). Также разыгрывались победители в командном первенстве — складываются четыре лучших результата от страны и по сумме наименьшего времени определялись чемпионы. В командном зачёте среди мужчин победила Кения, среди женщин — Эфиопия.

В личном первенстве на женской дистанции победила Пола Рэдклифф.

Содержание

  • 1 Результаты
    • 1.1 Мужчины
    • 1.2 Женщины
  • 2 Ссылки

Мужчины[править | править код]

Личное первенство
Место Имя Гражданство Время
00(м:с)
1 Кенениса Бекеле  Эфиопия 35:52
2 Гебре Гебремариам  Эфиопия 36:10
3 Силеши Сихине  Эфиопия 36:11
4 Элиуд Кипчоге  Кения 36:34
5 Чарльз Камати  Кения 36:36
6 Зерсенай Тадесе  Эритрея 36:37
7 Фабиано Нааси  Танзания 36:49
8 Ибелтал Адмассу  Эфиопия 36:52

Женщины[править | править код]

Личное первенство
Место Имя Гражданство Время
00(м:с)
1 Бенита Джонсон  Австралия 27:17
2 Эджегайеху Дибаба  Эфиопия 27:29
3 Веркнеш Кидане  Эфиопия 27:34
4 Алиса Тимбилили  Кения 27:36
5 Тейба Эркессо  Эфиопия 27:43
6 Лорна Киплагат  Нидерланды 27:56
7 Юнис Джепкорир  Кения 27:59
8 Эмили Мондор  Канада 28:01
  • Официальный сайт  (англ.)
⛭Чемпионаты мира по лёгкой атлетике
Летние
  • 1983
  • 1987
  • 1991
  • 1993
  • 1995
  • 1997
  • 1999
  • 2001
  • 2003
  • 2005
  • 2007
  • 2009
  • 2011
  • 2013
  • 2015
  • 2017
  • 2019
  • 2021[en]
  • 2023[en]
В помещении
  • 1985
  • 1987
  • 1989
  • 1991
  • 1993
  • 1995
  • 1997
  • 1999
  • 2001
  • 2003
  • 2004
  • 2006
  • 2008
  • 2010
  • 2012
  • 2014
  • 2016
  • 2018
  • 2020
Юниорские
  • 1986
  • 1988
  • 1990
  • 1992
  • 1994
  • 1996
  • 1998
  • 2000
  • 2002
  • 2004
  • 2006
  • 2008
  • 2010
  • 2012
  • 2014
  • 2016
  • 2018
  • 2020
Юношеские
  • 1999
  • 2001
  • 2003
  • 2005
  • 2007
  • 2009
  • 2011
  • 2013
  • 2015
  • 2017
Бег по шоссе (жен)
  • 1983
  • 1984
  • 1985
  • 1986
  • 1987
  • 1988
  • 1989
  • 1990
  • 1991
Полумарафон
  • 1992
  • 1993
  • 1994
  • 1995
  • 1996
  • 1997
  • 1998
  • 1999
  • 2000
  • 2001
  • 2002
  • 2003
  • 2004
  • 2005
  • 2006
  • 2007
  • 2008
  • 2009
  • 2010
  • 2012
  • 2014
  • 2016
  • 2018
  • 2020
Кросс
  • 1973
  • 1974
  • 1975
  • 1976
  • 1977
  • 1978
  • 1979
  • 1980
  • 1981
  • 1982
  • 1983
  • 1984
  • 1985
  • 1986
  • 1987
  • 1988
  • 1989
  • 1990
  • 1991
  • 1992
  • 1993
  • 1994
  • 1995
  • 1996
  • 1997
  • 1998
  • 1999
  • 2000
  • 2001
  • 2002
  • 2003
  • 2004
  • 2005
  • 2006
  • 2007
  • 2008
  • 2009
  • 2010
  • 2011
  • 2013
  • 2015
  • 2017
  • 2019
  • 2021
Горный бег
  • 1985
  • 1986
  • 1987
  • 1988
  • 1989
  • 1990
  • 1991
  • 1992
  • 1993
  • 1994
  • 1995
  • 1996
  • 1997
  • 1998
  • 1999
  • 2000
  • 2001
  • 2002
  • 2003
  • 2004
  • 2005
  • 2006
  • 2007
  • 2008
  • 2009
  • 2010
  • 2011
  • 2012
  • 2013
  • 2014
  • 2015
  • 2016
  • 2017
  • 2018
  • 2019
  • 2020
Эстафеты
  • 2014
  • 2015
  • 2017
  • 2019
  • 2021
Экиден
  • 1992
  • 1994
  • 1996
  • 1998
Сверхмарафон
  • 50 км
  • 100 км
  • Суточный бег
  • Трейл
См. также: Мировые рекорды • Талисманы

Чемпионат мира по бегу по пересечённой местности 2008 — Википедия

Чемпионат мира по кроссу 2008 прошёл 30 марта 2008 года в городе Эдинбург, Шотландия.

Всего было проведено 4 забега — мужчины (дистанция 12 км), женщины (8 км), а также забеги юниоров (8 км) и юниорок (6 км). Также разыгрывались победители в командном первенстве — складываются четыре лучших результата от страны и по сумме наименьшего времени определялись чемпионы. В командном зачёте победила Кения.

Содержание

  • 1 Результаты
  • 2 Мужчины
    • 2.1 Личное первенство
      • 2.1.1 Командный зачёт
    • 2.2 Женщины
  • 3 Ссылки

Личное первенство[править | править код]

Место Имя Гражданство Время
00(м:с)
Gold medal icon.svg Кенениса Бекеле Gold medal icon.svg Эфиопия 34:38
Silver medal icon.svg Леонард Комон Silver medal icon.svg Кения 34:41
Bronze medal icon.svg Зерсенай Тадесе Bronze medal icon.svg Эритрея 34:43
4 Джозеф Эбуа Silver medal icon.svg Кения 34:47
5 Мозес Масаи Silver medal icon.svg Кения 35:02
6 Феликс Киборе Bronze medal icon.svg Катар 35:15
7 Гидеон Нгатуни Silver medal icon.svg Кения 35:16
8 Ахмад Абдулла Bronze medal icon.svg Катар 35:18
9 Хабтаму Фикаду Gold medal icon.svg Эфиопия 35:19
10 Бернард Кипьего Silver medal icon.svg Кения 35:24
11 Хоси Мачаринянг Silver medal icon.svg Кения 35:24
12 Августин Чоге Silver medal icon.svg Кения 35:26
Командный зачёт[править | править код]
Медаль Страна Очки
Золото Flag of Kenya.svg Кения
Leonard Komon (2nd)
Joseph Ebuya (4th)
Moses Ndiema Masai (5th)
Gideon Ngatuny (7th)
Бернард Кипьего (10th)
Hosea Macharinyang (11th)
39 очков
Серебро Эфиопия
Кенениса Бекеле (1-й)
Хабтаму Фикаду (9-й)
Sileshi Sihine (15-й)
Gebregziabher Gebremariam (17-й)
Dereje Debele (21-й)
Abebe Dinkesa (42-й)
105 очков
Бронза Flag of Qatar.svg Катар
Felix Kikwai Kibore (6th)
Ahmad Hassan Abdullah (8th)
Sultan Khamis Zaman (22nd)
Mubarak Hassan Shami (25th)
Gamal Belal Salem (34th)
Essa Ismail Rashed (49th)
144 очков
Результаты

Женщины[править | править код]

Личное первенство
Место Имя Гражданство Время
00(м:с)
Gold medal icon.svg Тирунеш Дибаба Gold medal icon.svg Эфиопия 25:10
Silver medal icon.svg Меставет Туфа Gold medal icon.svg Эфиопия 25:15
Bronze medal icon.svg Линет Масаи Silver medal icon.svg Кения 25:18
4 Дорис Чангейво Silver medal icon.svg Кения 25:34
5 Хильда Кибет Bronze medal icon.svg Нидерланды 25:35
6 Гелете Бурка Gold medal icon.svg Эфиопия 26:35
7 Приска Чероно Silver medal icon.svg Кения 25:36
8 Маргарет Муриуки Silver medal icon.svg Кения 25:46
9 Меселеш Мелкаму Gold medal icon.svg Эфиопия 25:51
10 Грейс Момани Silver medal icon.svg Кения 25:54
11 Бенита Джонсон Bronze medal icon.svg Австралия 25:56
12 Линет Чепкуруи Silver medal icon.svg Кения 26:05
  • Официальный сайт  (англ.)
⛭Чемпионаты мира по лёгкой атлетике
Летние
  • 1983
  • 1987
  • 1991
  • 1993
  • 1995
  • 1997
  • 1999
  • 2001
  • 2003
  • 2005
  • 2007
  • 2009
  • 2011
  • 2013
  • 2015
  • 2017
  • 2019
  • 2021[en]
  • 2023[en]
В помещении
  • 1985
  • 1987
  • 1989
  • 1991
  • 1993
  • 1995
  • 1997
  • 1999
  • 2001
  • 2003
  • 2004
  • 2006
  • 2008
  • 2010
  • 2012
  • 2014
  • 2016
  • 2018
  • 2020
Юниорские
  • 1986
  • 1988
  • 1990
  • 1992
  • 1994
  • 1996
  • 1998
  • 2000
  • 2002
  • 2004
  • 2006
  • 2008
  • 2010
  • 2012
  • 2014
  • 2016
  • 2018
  • 2020
Юношеские
  • 1999
  • 2001
  • 2003
  • 2005
  • 2007
  • 2009
  • 2011
  • 2013
  • 2015
  • 2017
Бег по шоссе (жен)
  • 1983
  • 1984
  • 1985
  • 1986
  • 1987
  • 1988
  • 1989
  • 1990
  • 1991
Полумарафон
  • 1992
  • 1993
  • 1994
  • 1995
  • 1996
  • 1997
  • 1998
  • 1999
  • 2000
  • 2001
  • 2002
  • 2003
  • 2004
  • 2005
  • 2006
  • 2007
  • 2008
  • 2009
  • 2010
  • 2012
  • 2014
  • 2016
  • 2018
  • 2020
Кросс
  • 1973
  • 1974
  • 1975
  • 1976
  • 1977
  • 1978
  • 1979
  • 1980
  • 1981
  • 1982
  • 1983
  • 1984
  • 1985
  • 1986
  • 1987
  • 1988
  • 1989
  • 1990
  • 1991
  • 1992
  • 1993
  • 1994
  • 1995
  • 1996
  • 1997
  • 1998
  • 1999
  • 2000
  • 2001
  • 2002
  • 2003
  • 2004
  • 2005
  • 2006
  • 2007
  • 2008
  • 2009
  • 2010
  • 2011
  • 2013
  • 2015
  • 2017
  • 2019
  • 2021
Горный бег
  • 1985
  • 1986
  • 1987
  • 1988
  • 1989
  • 1990
  • 1991
  • 1992
  • 1993
  • 1994
  • 1995
  • 1996
  • 1997
  • 1998
  • 1999
  • 2000
  • 2001
  • 2002
  • 2003
  • 2004
  • 2005
  • 2006
  • 2007
  • 2008
  • 2009
  • 2010
  • 2011
  • 2012
  • 2013
  • 2014
  • 2015
  • 2016
  • 2017
  • 2018
  • 2019
  • 2020
Эстафеты
  • 2014
  • 2015
  • 2017
  • 2019
  • 2021
Экиден
  • 1992
  • 1994
  • 1996
  • 1998
Сверхмарафон
  • 50 км
  • 100 км
  • Суточный бег
  • Трейл
См. также: Мировые рекорды • Талисманы

Чемпионат мира по бегу по пересечённой местности 1996 — Википедия

Чемпионат мира по бегу по пересечённой местности 1996 прошёл 23 марта 1996 года в городе Стелленбос, ЮАР.

Всего было проведено 4 забега — мужчины (дистанция 12 км), женщины (8 км), а также забеги юниоров (8 км) и юниорок (6 км). Также разыгрывались победители в командном первенстве — складываются четыре лучших результата от страны и по сумме наименьшего времени определялись чемпионы. В командном зачёте среди мужчин и женщин победила Кения.

Содержание

  • 1 Результаты
    • 1.1 Мужчины
    • 1.2 Женщины
  • 2 Ссылки

Мужчины[править | править код]

Личное первенство
Место Имя Гражданство Время
00(м:с)
Gold medal icon.svg Пол Тергат Gold medal icon.svg Кения 33:44
Silver medal icon.svg Салах Иссу Silver medal icon.svg Марокко 33:56
Bronze medal icon.svg Исмаэль Кируи Gold medal icon.svg Кения 33:58
4 Пол Коэч Gold medal icon.svg Кения 34:10
5 Хайле Гебреселассие Bronze medal icon.svg Эфиопия 34:28
6 Джозеф Кимани Gold medal icon.svg Кения 34:30
7 Халид Сках Silver medal icon.svg Марокко 34:34
8 Исмаил Шир Silver medal icon.svg Марокко 34:34

Женщины[править | править код]

Личное первенство
Место Имя Гражданство Время
00(м:с)
Gold medal icon.svg Гете Вами Bronze medal icon.svg Эфиопия 20:12
Silver medal icon.svg Роза Черуйот Gold medal icon.svg Кения 20:18
Bronze medal icon.svg Наоми Муго Gold medal icon.svg Кения 20:21
4 Дерарту Тулу Bronze medal icon.svg Эфиопия 20:21
5 Коллин де Рюк Bronze medal icon.svg ЮАР 20:21
6 Фернанда Рибейру Bronze medal icon.svg Португалия 20:23
7 Джулия Вакуэро Bronze medal icon.svg Испания 20:28
8 Джейн Нгото Gold medal icon.svg Кения 20:31
  • Официальный сайт  (англ.)
⛭Чемпионаты мира по лёгкой атлетике
Летние
  • 1983
  • 1987
  • 1991
  • 1993
  • 1995
  • 1997
  • 1999
  • 2001
  • 2003
  • 2005
  • 2007
  • 2009
  • 2011
  • 2013
  • 2015
  • 2017
  • 2019
  • 2021[en]
  • 2023[en]
В помещении
  • 1985
  • 1987
  • 1989
  • 1991
  • 1993
  • 1995
  • 1997
  • 1999
  • 2001
  • 2003
  • 2004
  • 2006
  • 2008
  • 2010
  • 2012
  • 2014
  • 2016
  • 2018
  • 2020
Юниорские
  • 1986
  • 1988
  • 1990
  • 1992
  • 1994
  • 1996
  • 1998
  • 2000
  • 2002
  • 2004
  • 2006
  • 2008
  • 2010
  • 2012
  • 2014
  • 2016
  • 2018
  • 2020
Юношеские
  • 1999
  • 2001
  • 2003
  • 2005
  • 2007
  • 2009
  • 2011
  • 2013
  • 2015
  • 2017
Бег по шоссе (жен)
  • 1983
  • 1984
  • 1985
  • 1986
  • 1987
  • 1988
  • 1989
  • 1990
  • 1991
Полумарафон
  • 1992
  • 1993
  • 1994
  • 1995
  • 1996
  • 1997
  • 1998
  • 1999
  • 2000
  • 2001
  • 2002
  • 2003
  • 2004
  • 2005
  • 2006
  • 2007
  • 2008
  • 2009
  • 2010
  • 2012
  • 2014
  • 2016
  • 2018
  • 2020
Кросс
  • 1973
  • 1974
  • 1975
  • 1976
  • 1977
  • 1978
  • 1979
  • 1980
  • 1981
  • 1982
  • 1983
  • 1984
  • 1985
  • 1986
  • 1987
  • 1988
  • 1989
  • 1990
  • 1991
  • 1992
  • 1993
  • 1994
  • 1995
  • 1996
  • 1997
  • 1998
  • 1999
  • 2000
  • 2001
  • 2002
  • 2003
  • 2004
  • 2005
  • 2006
  • 2007
  • 2008
  • 2009
  • 2010
  • 2011
  • 2013
  • 2015
  • 2017
  • 2019
  • 2021
Горный бег
  • 1985
  • 1986
  • 1987
  • 1988
  • 1989
  • 1990
  • 1991
  • 1992
  • 1993
  • 1994
  • 1995
  • 1996
  • 1997
  • 1998
  • 1999
  • 2000
  • 2001
  • 2002
  • 2003
  • 2004
  • 2005
  • 2006
  • 2007
  • 2008
  • 2009
  • 2010
  • 2011
  • 2012
  • 2013
  • 2014
  • 2015
  • 2016
  • 2017
  • 2018
  • 2019
  • 2020
Эстафеты
  • 2014
  • 2015
  • 2017
  • 2019
  • 2021
Экиден
  • 1992
  • 1994
  • 1996
  • 1998
Сверхмарафон
  • 50 км
  • 100 км
  • Суточный бег
  • Трейл
См. также: Мировые рекорды • Талисманы

Чемпионат мира по бегу по пересечённой местности 2007 — Википедия

Чемпионат мира по бегу по пересечённой местности 2007 года прошёл 24 марта в городе Момбаса (Кения).

Всего было проведено 4 забега — мужчины (дистанция 12 км), женщины (8 км), а также забеги юниоров (8 км) и юниорок (6 км). Также разыгрывались победители в командном первенстве — складываются четыре лучших результата от страны и по сумме наименьшего времени определялись чемпионы. В командном зачёте победила Кения.

Содержание

  • 1 Результаты
    • 1.1 Мужчины
    • 1.2 Женщины
  • 2 Ссылки

Мужчины[править | править код]

Личное первенство
Место Имя Гражданство Время
00(м:с)
Gold medal icon.svg Зерсенай Тадесе Gold medal icon.svg Эритрея 35:50
Silver medal icon.svg Мозес Мосоп Silver medal icon.svg Кения 36:13
Bronze medal icon.svg Бернард Кипьего Silver medal icon.svg Кения 36:37
4 Гидеон Нгатуни Silver medal icon.svg Кения 36:43
5 Хоси Мачаринянг Silver medal icon.svg Кения 36:46
6 Майкл Кипьего Silver medal icon.svg Кения 37:04
7 Мубарак Хасан Шами Bronze medal icon.svg Катар 37:09
8 Эдвин Сой Silver medal icon.svg Кения 37:27
9 Мартин Торойтич Bronze medal icon.svg Уганда 37:31
10 Мохаммед Фарах Bronze medal icon.svg Великобритания 37:31

Женщины[править | править код]

Личное первенство
Место Имя Гражданство Время
00(м:с)
Gold medal icon.svg Лорна Киплагат Gold medal icon.svg Нидерланды 26:23
Silver medal icon.svg Тирунеш Дибаба Silver medal icon.svg Эфиопия 26:47
Bronze medal icon.svg Меселеш Мелкаму Silver medal icon.svg Эфиопия 26:48
4 Гелете Бурка Silver medal icon.svg Эфиопия 26:55
5 Флоренс Киплагат Silver medal icon.svg Кения 27:26
6 Памела Чепчумба Silver medal icon.svg Кения 27:34
7 Приска Джеплетинг Нгетич Silver medal icon.svg Кения 27:39
8 Вивиан Черуйот Silver medal icon.svg Кения 28:10
9 Симрет Султан Gold medal icon.svg Эритрея 28:16
10 Вуде Аялу Silver medal icon.svg Эфиопия 28:18
⛭Чемпионаты мира по лёгкой атлетике
Летние
  • 1983
  • 1987
  • 1991
  • 1993
  • 1995
  • 1997
  • 1999
  • 2001
  • 2003
  • 2005
  • 2007
  • 2009
  • 2011
  • 2013
  • 2015
  • 2017
  • 2019
  • 2021[en]
  • 2023[en]
В помещении
  • 1985
  • 1987
  • 1989
  • 1991
  • 1993
  • 1995
  • 1997
  • 1999
  • 2001
  • 2003
  • 2004
  • 2006
  • 2008
  • 2010
  • 2012
  • 2014
  • 2016
  • 2018
  • 2020
Юниорские
  • 1986
  • 1988
  • 1990
  • 1992
  • 1994
  • 1996
  • 1998
  • 2000
  • 2002
  • 2004
  • 2006
  • 2008
  • 2010
  • 2012
  • 2014
  • 2016
  • 2018
  • 2020
Юношеские
  • 1999
  • 2001
  • 2003
  • 2005
  • 2007
  • 2009
  • 2011
  • 2013
  • 2015
  • 2017
Бег по шоссе (жен)
  • 1983
  • 1984
  • 1985
  • 1986
  • 1987
  • 1988
  • 1989
  • 1990
  • 1991
Полумарафон
  • 1992
  • 1993
  • 1994
  • 1995
  • 1996
  • 1997
  • 1998
  • 1999
  • 2000
  • 2001
  • 2002
  • 2003
  • 2004
  • 2005
  • 2006
  • 2007
  • 2008
  • 2009
  • 2010
  • 2012
  • 2014
  • 2016
  • 2018
  • 2020
Кросс
  • 1973
  • 1974
  • 1975
  • 1976
  • 1977
  • 1978
  • 1979
  • 1980
  • 1981
  • 1982
  • 1983
  • 1984
  • 1985
  • 1986
  • 1987
  • 1988
  • 1989
  • 1990
  • 1991
  • 1992
  • 1993
  • 1994
  • 1995
  • 1996
  • 1997
  • 1998
  • 1999
  • 2000
  • 2001
  • 2002
  • 2003
  • 2004
  • 2005
  • 2006
  • 2007
  • 2008
  • 2009
  • 2010
  • 2011
  • 2013
  • 2015
  • 2017
  • 2019
  • 2021
Горный бег
  • 1985
  • 1986
  • 1987
  • 1988
  • 1989
  • 1990
  • 1991
  • 1992
  • 1993
  • 1994
  • 1995
  • 1996
  • 1997
  • 1998
  • 1999
  • 2000
  • 2001
  • 2002
  • 2003
  • 2004
  • 2005
  • 2006
  • 2007
  • 2008
  • 2009
  • 2010
  • 2011
  • 2012
  • 2013
  • 2014
  • 2015
  • 2016
  • 2017
  • 2018
  • 2019
  • 2020
Эстафеты
  • 2014
  • 2015
  • 2017
  • 2019
  • 2021
Экиден
  • 1992
  • 1994
  • 1996
  • 1998
Сверхмарафон
  • 50 км
  • 100 км
  • Суточный бег
  • Трейл
См. также: Мировые рекорды • Талисманы

Чемпионат мира по бегу по пересечённой местности 2000 — Википедия

Чемпионат мира по бегу по пересечённой местности 2000 года прошёл 18-19 марта в городе Виламура (Португалия).

Всего было проведено 4 забега — мужчины (дистанция 12 км), женщины (8 км), а также забеги юниоров (8 км) и юниорок (6 км). Также разыгрывались победители в командном первенстве — складываются четыре лучших результата от страны и по сумме наименьшего времени определялись чемпионы. В командном зачёте среди мужчин победила Кения, среди женщин — Эфиопия.

Содержание

  • 1 Результаты
    • 1.1 Мужчины
    • 1.2 Женщины
  • 2 Ссылки

Мужчины[править | править код]

Личное первенство
Место Имя Гражданство Время
00(м:с)
1 Мохаммед Мурхит  Бельгия 35:00
2 Ассефа Мезгебу  Эфиопия 35:01
3 Пол Тергат  Кения 35:02
4 Патрик Ивути  Кения 35:03
5 Вильберфорс Талел  Кения 35:06
6 Пол Коэч  Кения 35:22
7 Чарльз Камати  Кения 35:51
8 Сергей Лебедь  Украина 35:52
Командное первенство
Место Страна Баллы
1  Кения
Пол Тергат
Патрик Ивути
Вильберфорс Талел
Пол Коэч
18
03
04
05
06
2  Эфиопия
Ассефа Мезгебу
Лемма Алемайеху
Тесфайе Тола
Амбессе Толоса
68
02
16
23
27
3  Португалия
Эдуарду Энрикеш
Домингос Кастро
Антониу Пинту
Паулу Гуэрра
69
10
12
22
25

Женщины[править | править код]

Личное первенство
Место Атлет Гражданство Время
1 Дерарту Тулу  Эфиопия 25:42
2 Гете Вами  Эфиопия 25:48
3 Сьюзан Чепкемеи  Кения 25:50
4 Лидия Черомеи  Кения 26:02
5 Пола Рэдклифф  Великобритания 26:03
6 Лия Малот  Кения 26:09
7 Соня О’Салливан  Ирландия 26:20
8 Мерима Денбоба  Эфиопия 26:23
Командное первенство
Место Страна Баллы
1  Эфиопия
Дерарту Тулу
Гете Вами
Мерима Денбоба
Айелех Ворку
20
01
02
08
09
2  Кения
Сьюзан Чепкемеи
Лидия Черомеи
Лия Малот
Рут Кутол
23
03
04
06
10
3  США
Дина Дроссин
Дженнифер Райнс
Рейчел Заудер
Кимберли Фитчен
98
12
13
36
37
  • Официальный сайт (англ.)
⛭Чемпионаты мира по лёгкой атлетике
Летние
  • 1983
  • 1987
  • 1991
  • 1993
  • 1995
  • 1997
  • 1999
  • 2001
  • 2003
  • 2005
  • 2007
  • 2009
  • 2011
  • 2013
  • 2015
  • 2017
  • 2019
  • 2021[en]
  • 2023[en]
В помещении
  • 1985
  • 1987
  • 1989
  • 1991
  • 1993
  • 1995
  • 1997
  • 1999
  • 2001
  • 2003
  • 2004
  • 2006
  • 2008
  • 2010
  • 2012
  • 2014
  • 2016
  • 2018
  • 2020
Юниорские
  • 1986
  • 1988
  • 1990
  • 1992
  • 1994
  • 1996
  • 1998
  • 2000
  • 2002
  • 2004
  • 2006
  • 2008
  • 2010
  • 2012
  • 2014
  • 2016
  • 2018
  • 2020
Юношеские
  • 1999
  • 2001
  • 2003
  • 2005
  • 2007
  • 2009
  • 2011
  • 2013
  • 2015
  • 2017
Бег по шоссе (жен)
  • 1983
  • 1984
  • 1985
  • 1986
  • 1987
  • 1988
  • 1989
  • 1990
  • 1991
Полумарафон
  • 1992
  • 1993
  • 1994
  • 1995
  • 1996
  • 1997
  • 1998
  • 1999
  • 2000
  • 2001
  • 2002
  • 2003
  • 2004
  • 2005
  • 2006
  • 2007
  • 2008
  • 2009
  • 2010
  • 2012
  • 2014
  • 2016
  • 2018
  • 2020
Кросс
  • 1973
  • 1974
  • 1975
  • 1976
  • 1977
  • 1978
  • 1979
  • 1980
  • 1981
  • 1982
  • 1983
  • 1984
  • 1985
  • 1986
  • 1987
  • 1988
  • 1989
  • 1990
  • 1991
  • 1992
  • 1993
  • 1994
  • 1995
  • 1996
  • 1997
  • 1998
  • 1999
  • 2000
  • 2001
  • 2002
  • 2003
  • 2004
  • 2005
  • 2006
  • 2007
  • 2008
  • 2009
  • 2010
  • 2011
  • 2013
  • 2015
  • 2017
  • 2019
  • 2021
Горный бег
  • 1985
  • 1986
  • 1987
  • 1988
  • 1989
  • 1990
  • 1991
  • 1992
  • 1993
  • 1994
  • 1995
  • 1996
  • 1997
  • 1998
  • 1999
  • 2000
  • 2001
  • 2002
  • 2003
  • 2004
  • 2005
  • 2006
  • 2007
  • 2008
  • 2009
  • 2010
  • 2011
  • 2012
  • 2013
  • 2014
  • 2015
  • 2016
  • 2017
  • 2018
  • 2019
  • 2020
Эстафеты
  • 2014
  • 2015
  • 2017
  • 2019
  • 2021
Экиден
  • 1992
  • 1994
  • 1996
  • 1998
Сверхмарафон
  • 50 км
  • 100 км
  • Суточный бег
  • Трейл
См. также: Мировые рекорды • Талисманы

Чемпионат мира по бегу по пересечённой местности 1988 — Википедия

Чемпионат мира по бегу по пересечённой местности 1988 прошёл 26 марта 1988 года в городе Окленд, Новая Зеландия.

Всего было проведено 4 забега — мужчины (дистанция 12 км), женщины (8 км), а также забеги юниоров (8 км) и юниорок (6 км). Также разыгрывались победители в командном первенстве — складываются четыре лучших результата от страны и по сумме наименьшего времени определялись чемпионы. В командном зачёте среди мужчин победила Кения, а среди женщин — Советский Союз. Команда СССР в составе Елены Романовой, Регины Чистяковой, Марины Родченковой и Ольги Бондаренко обошла команду Великобритании.

Мужчины[править | править код]

Личное первенство
Место Имя Гражданство Время
00(м:с)
1 Джон Нгуги  Кения 34:32
2 Пол Кипкоэч  Кения 34:54
3 Кипсубаи Коскеи  Кения 35:07
4 Бонифаций Меранде  Кения 35:22
5 Абебе Меконнен  Эфиопия 35:25
6 Мозес Тануи  Кения 35:25
7 Джозеф Киптум  Кения 35:46
8 Кип Роно  Кения 35:46
  • Официальный сайт  (англ.)
⛭Чемпионаты мира по лёгкой атлетике
Летние
  • 1983
  • 1987
  • 1991
  • 1993
  • 1995
  • 1997
  • 1999
  • 2001
  • 2003
  • 2005
  • 2007
  • 2009
  • 2011
  • 2013
  • 2015
  • 2017
  • 2019
  • 2021[en]
  • 2023[en]
В помещении
  • 1985
  • 1987
  • 1989
  • 1991
  • 1993
  • 1995
  • 1997
  • 1999
  • 2001
  • 2003
  • 2004
  • 2006
  • 2008
  • 2010
  • 2012
  • 2014
  • 2016
  • 2018
  • 2020
Юниорские
  • 1986
  • 1988
  • 1990
  • 1992
  • 1994
  • 1996
  • 1998
  • 2000
  • 2002
  • 2004
  • 2006
  • 2008
  • 2010
  • 2012
  • 2014
  • 2016
  • 2018
  • 2020
Юношеские
  • 1999
  • 2001
  • 2003
  • 2005
  • 2007
  • 2009
  • 2011
  • 2013
  • 2015
  • 2017
Бег по шоссе (жен)
  • 1983
  • 1984
  • 1985
  • 1986
  • 1987
  • 1988
  • 1989
  • 1990
  • 1991
Полумарафон
  • 1992
  • 1993
  • 1994
  • 1995
  • 1996
  • 1997
  • 1998
  • 1999
  • 2000
  • 2001
  • 2002
  • 2003
  • 2004
  • 2005
  • 2006
  • 2007
  • 2008
  • 2009
  • 2010
  • 2012
  • 2014
  • 2016
  • 2018
  • 2020
Кросс
  • 1973
  • 1974
  • 1975
  • 1976
  • 1977
  • 1978
  • 1979
  • 1980
  • 1981
  • 1982
  • 1983
  • 1984
  • 1985
  • 1986
  • 1987
  • 1988
  • 1989
  • 1990
  • 1991
  • 1992
  • 1993
  • 1994
  • 1995
  • 1996
  • 1997
  • 1998
  • 1999
  • 2000
  • 2001
  • 2002
  • 2003
  • 2004
  • 2005
  • 2006
  • 2007
  • 2008
  • 2009
  • 2010
  • 2011
  • 2013
  • 2015
  • 2017
  • 2019
  • 2021
Горный бег
  • 1985
  • 1986
  • 1987
  • 1988
  • 1989
  • 1990
  • 1991
  • 1992
  • 1993
  • 1994
  • 1995
  • 1996
  • 1997
  • 1998
  • 1999
  • 2000
  • 2001
  • 2002
  • 2003
  • 2004
  • 2005
  • 2006
  • 2007
  • 2008
  • 2009
  • 2010
  • 2011
  • 2012
  • 2013
  • 2014
  • 2015
  • 2016
  • 2017
  • 2018
  • 2019
  • 2020
Эстафеты
  • 2014
  • 2015
  • 2017
  • 2019
  • 2021
Экиден
  • 1992
  • 1994
  • 1996
  • 1998
Сверхмарафон
  • 50 км
  • 100 км
  • Суточный бег
  • Трейл
См. также: Мировые рекорды • Талисманы

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики

  • Витамины
  • Здоровье
  • Зож
  • Питание
  • Упражнения
  • Разное
2023 © Все права защищены.