Как одеться на пробежку? Что есть во время забега? Критически важная инструкция — С чего начать — Блоги
- Главная
- Футбол
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Трансферы
- Россия
- Лига чемпионов
- Лига Европы
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Сборные
- Олимп-ФНЛ
- Евро-2020
- Ливерпуль
- Тоттенхэм
- Челси
- Арсенал
- Зенит
- Барселона
- Реал Мадрид
- Спартак
- Сборная России
- Манчестер Юнайтед
- Салах
- Сон Хын Мин
- Азар
- Месси
- Роналду
- Головин
- Мбаппе
- Суарес
- Дзюба
- Неймар
- Хоккей
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- КХЛ
- НХЛ
- Кубок Первого канала
- Кубок Шпенглера
- Молодёжный чемпионат мира
- Шведские игры
- Чешские игры
- Юниорский чемпионат мира
- Зимняя классика НХЛ
- ФОНБЕТ Матч звезд КХЛ 2020
- Вашингтон
- СКА
- ЦСКА
- Авангард
- Тампа-Бэй
- Питтсбург
- Спартак
- Динамо Москва
- Рейнджерс
- Нью-Джерси
- Александр Овечкин
- Артемий Панарин
- Никита Кучеров
- Андрей Свечников
- Евгений Малкин
- Евгений Кузнецов
- Сергей Бобровский
- Андрей Василевский
- Никита Гусев
- Илья Михеев
- Баскетбол
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- НБА
- Turkish Airlines EuroLeague
- Единая лига ВТБ
- НБА плей-офф
- Зарплаты НБА
- Лейкерс
- ЦСКА
- Бостон
- Голден Стэйт
- Милуоки
- Торонто
- Чикаго
- Сан-Антонио
- Оклахома-Сити
- Зенит
- Сборная России
- Сборная США
- Леброн Джеймс
- Стефен Карри
- Кобе Брайант
- Джеймс Харден
- Кайри Ирвинг
- Кевин Дюрэнт
- Кавай Ленард
- Расселл Уэстбрук
- Алексей Швед
- Яннис Адетокумбо
- Авто
- Гонки
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Формула 1
- MotoGP
- Формула 2
- Формула E
- Ралли Дакар
- Шелковый путь
- Феррари
- Макларен
- Ред Булл
- Мерседес
- Уильямс
- Хаас
- Торо Россо
- Рейсинг Пойнт
- Рено
- Альфа Ромео
- Льюис Хэмилтон
- Себастьян Феттель
- Роберт Кубица
- Даниил Квят
- Кими Райкконен
- Фернандо Алонсо
- Шарль Леклер
- Валттери Боттас
- Даниэль Риккардо
- Макс Ферстаппен
- Теннис
- Новости
- Блоги
- Статусы
- US Open
- Australian Open
- Ролан Гаррос
- Уимблдон
- Мужчины
- Женщины
- Кубок Дэвиса
- Новак Джокович
- Роджер Федерер
- Рафаэль Надаль
- Наоми Осака
- Симона Халеп
- Мария Шарапова
- Серена Уильямс
- Карен Хачанов
- Даниил Медведев
- Александр Зверев
- Эшли Барти
- Бокс/MMA/UFC
- Новости
- Блоги
- Статусы
- UFC
- MMA
- Бокс
- UFC 246
- UFC 247
- Бой Федора Емельяненко
- Бой Конор Макгрегор — Дональд Серроне
- Бой Хабиб – Тони Фергюсон
- Хабиб Нурмагомедов
- Конор Макгрегор
- Федор Емельяненко
- Александр Усик
- Василий Ломаченко
- Энтони Джошуа
- Деонтей Уайлдер
- Сауль Альварес
- Джон Джонс
- Александр Емельяненко
- Ставки
- Фигурное катание
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Гран-при
- Чемпионат Европы
- Чемпионат мира
- Чемпионат России по фигурному катанию
- Сборная России
- Сборная Японии
- Сборная США
- Сборная Канады
- Сборная Франции
- Алина Загитова
- Евгения Медведева
- Александра Трусова
- Анна Щербакова
- Михаил Коляда
- Елизавета Туктамышева
- Этери Тутберидзе
- Татьяна Тарасова
- Биатлон
- Гонки
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Кубок мира
- Кубок IBU
- Чемпионат мира-2020
- Ижевская винтовка
- Сборная России
- Сборная России жен
- Сборная Германии
- Сборная Германии жен
- Сборная Норвегии
- Сборная Норвегии жен
- Александр Логинов
- Мартен Фуркад
- Йоханнес Бо
- Доротея Вирер
- Дмитрий Губерниев
- Лиза Виттоцци
- Светлана Миронова
- Екатерина Юрлова
- Дмитрий Малышко
- Стиль
- Лыжи
- Легкая атлетика
- Волейбол
- Регби
- Олимпиада-2020
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстремальные виды
- Экзотические виды
- Промокоды
- Финансы
- Прочие
- Главная
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Авто
- Теннис
- Бокс/MMA/UFC
- Ставки
- Фигурное катание
- Биатлон
- Стиль
- Лыжи
- Легкая атлетика
- Волейбол
- Регби
- Олимпиада-2020
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстремальные виды
- Экзотические виды
- Промокоды
- Финансы
- Матч-центр
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Авто
- Биатлон
- Новости
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Теннис
- Авто
- Бокс/MMA/UFC
- Биатлон
- Фигурное катание
- Прочие
- Блоги
- Блоги
- Форумы
- Статусы
- Комментарии
- Футбол
- Россия
- Сборные
- Лига чемпионов
- Лига Европы
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Украина
- Южная Америка
- Голландия
- Португалия
- Африка
- Любительский
- Азия
- Беларусь
- ФНЛ
- Хоккей
- 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
- Россия
- Сборные
- НХЛ
- КХЛ
- Баскетбол
- Turkish Airlines Euroleague
- Россия
- НБА
- Зарплаты НБА
- Еврокубки
- Сборные
- Еврочемпионаты
- Женский баскетбол
- Биатлон
- Чемпионат мира по биатлону
- Кубок мира по биатлону
- Теннис
- ATP
- WTA
- Кубок Дэвиса
- Кубок Федерации
- Ролан Гаррос
- Авто
- Формула-1
- Мото
- Ралли
- ДТМ
- Другие серии
- Бокс/MMA/UFC
- Бокс Профи
- ММА
- Прочее
- Фигурное катание
- Чемпионат мира по фигурному катанию
- Прочие
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Волейбол
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Легкая атлетика
- Лыжи
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Регби
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстрим
- Экзотические виды
- Трансферы
- Россия
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Барселона
- Реал Мадрид
- Манчестер Юнайтед
- Ливерпуль
- Манчестер Сити
- Зенит
- Спартак
- ЦСКА
- Ювентус
- Подкасты
- Статусы
- Популярные
- Новые
- Рейтинг букмекеров
- Бонусы букмекеров
- Легальные
- Зарубежные
- Киберспортивные
- Мобильные
- Российские
- С кэшбеком
- Fantasy
- Fantasy
- Прогнозы
- Редакционные игры
- Киберспорт
- Прогнозы на спорт
Бег как вид спорта. Основные виды бега | ФИТНЕС | ЗДОРОВЬЕ | СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ | ВИТАМИНЫ | ТРЕНИРОВКИ | НОВОСТИ
Различные виды бега
Согласно современной Олимпийской классификации различные виды бега относятся к циклическим видам спорта.
Однако видов легкой атлетики тоже существует несколько. Можно выделить такие дисциплины: спринт, бег на средние дистанции, бег с препятствиями, бег на длинные дистанции, барьерный бег, эстафета, марафон.
Первый вид является сегодня самым популярным в легкой атлетике. Спринтеры выполняют забеги на различные дистанции: от 30 до 400 метров. Наиболее сильные представители спринта — бегуны из Ямайки и США.
Дистанции от 800 до 3000 метров относятся к средним. В эту же группу включают и бег на 3000 метров с препятствиями. Лучшими здесь являются кенийцы и эфиопы, но и европейцы могут составить им конкуренцию.
Если дистанция превышает 3000 метров, то она считается длинной. Атлетов, которые выступают в этой дисциплине, называют стайеры. Также существует направление — суточный бег, когда нужно пробежать как можно большее расстояние за 24 часа. Некоторые могут набегать за сутки свыше 200 километров. Представители африканских стран являются лидерами в подобных соревнованиях.
Еще одним видом является бег с препятствиями, который называют также стипль-чез. Здесь спортсмену нужно преодолевать препятствия, которые установлены по кругу стадиона. Участники соревнуются в беге на дистанции 2000 метров на манеже и 3000 метров на открытом воздухе. Примечательно, что участникам приходится преодолевать яму. Традиционно европейские бегуны не оставляют шансов конкурентам в таких состязаниях.
Барьерный бег не нужно путать со стипль-чезом. Данная дисциплина похожа на спринт, только на дистанции установлены барьеры. В отличие от бега с препятствиями, здесь барьеры тонкие и легко падают. При этом бывают дистанции от 50 до 400 метров.
В эстафете участники команды один за другим проходят дистанцию, передавая друг другу возможность перемещаться по стадиону.
Что касается марафонского бега, то в нем спортсмены преодолевают серьезные расстояния. Как правило, это 42 километра 195 метров. Такой бег крайне популярен во многих европейских странах и в США. Одним из первых городов, который стал активно развивать это направление, является Нью-Йорк. Сегодня этот городской праздник стал традицией и проходит при участии тысяч профессионалов и любителей.
Бег и здоровье
Этот вид спорта универсален и подходит практически для людей любого возраста без тяжелых заболеваний. Главные преимущества бега: возможность сбросить лишний вес, укрепить мышцы и оздоровиться. Он дает возможность укреплять организм, в частности легкие, сердечно-сосудистую систему. Также позволяет поддержать иммунитет, улучшить обмен веществ. В общем, бег и здоровье давно стали синонимами. Особенно полезен бег трусцой, или в переводе с английского джоггинг, который называют еще «шаркающим бегом». Его техника отличается от обычного бега — здесь короче фаза полета. Едва одна нога отталкивается от земли, вторая уже опускается на землю. Скорость же обычно не превышает 7-9 километров в час. Благодаря этому бег трусцой наиболее подходит для любителей.
Говоря о здоровье, нельзя не сказать и про питание для профессиональных бегунов. Конечно, все зависит от интенсивности тренировок, от дистанций, на которых выступает спортсмен. Но все равно желательно употреблять пищу богатую углеводами: хлебобулочные изделия, рис, макароны. Некоторые делают упор на белковую пищу и жиры: мясо, яйца, выпечку. Как правило, профессионалы не советуют есть за три-четыре часа до забега. После тренировки или выступлений можно активно употреблять углеводы.
Поскольку этот вид спорта связан с интенсивными и продолжительными нагрузками, то можно рекомендовать употребление витаминно-минерального комплекса «Леветон Форте». Этот препарат повышает работоспособность и выносливость, способствует росту мышечной массы и укрепляет нервную систему.
Итак, бег — это доступное и эффективное средство оздоровления. При кажущейся простоте он имеет много секретов, о которых можно рассказывать очень долго.
Лучшие бегуньи России и мира. Подборка к 8 марта
Героини прошлых и нынешних мировых гонок, их неистовые победы и первые официальные рекорды – в нашей праздничной подборке.
ВАЛЕНТИНА ЛЯХОВА – российская ультрамарафонка, призер международных состязаний.
1992 год – серебро на «Кантабрии» и золото ультрамарафона в Амьене.
1994 год – победа на ультрамарафонах «Sables» (220 км – 6 этапов), «Комрадес», «Амьен», бронза на ультрамарафоне Вена-Будапешт (344 км – 5 этапов).
1996 год – два мировых рекорда во французском Нанте: в беге на 50 миль и 100 километров.
1997 год – получает титул чемпионки мира, побеждает в Винскотенском ультрамарафоне и становится третьей на «Комрадс» (“The Comrades”). В следующем году занимает на знаменитой гонке в ЮАР второе место.
Валентина Ляхова дважды была факелоносцем: на Московской и Сочинской олимпиадах.
НАТАЛЬЯ СЕДЫХ
В 2016 году выиграла XXXI Marathon des Sables — многодневную гонку по Сахаре длиной 250 километров. Наталья стала третьей россиянкой – после Ирины Петровой и Валентины Ляховой, – которой покорилась сложнейшая трасса мира. Ее время 24 часа 45 минут и 26 секунд.
ДЖОАН САМУЭЛЬСОН (Joan Benoit Samuelson) — американская бегунья и первая олимпийская чемпионка в марафоне. Джоан взяла золото на олимпийских играх 1984 года в Лос-Анжелесе, когда женщины были допущены к состязаниям на классической беговой дистанции. Самуэльсон тогда показала результат 2:24.52. Ее личный рекорд в марафоне 2:21:21. Четыре года назад на Нью-Йоркском марафоне 56-летняя спортсменка показала результат 2:57:13.
ПОЛА РЭДКЛИФФ
44-летняя британская легкоатлетка – действующий рекордсмен мира в марафоне. 13 октября 2003 года она показала лучший результат в марафонском беге среди женщин: 2:15:25. Пола – единственная в истории британка, получившая титул «Легкоатлет мира» 2002 года по версии ИААФ. Трижды становилась лауреатом премии «Спортсмен года AIMS». Несмотря на столь впечатляющие достижения, спортсменка ни разу не поднималась на олимпийский пьедестал.
ГАЛИНА БОГОМОЛОВА
Действующая рекордсменка России в марафоне. В ноябре 2006 года Галина финишировала в Чикаго с результатом 2:20:47. Спортсменка – многократная участница мировых чемпионатов и Олимпийских игр 2004 и 2008 годов.
МЭРИ КЕЙТАНИ (Mary Keitany) — кенийская бегунья на длинные дистанции, входит в тройку самых быстрых марафонцев мира среди женщин. Трёхкратная чемпионка мира по полумарафону. Дважды становилась победительницей в серии World Marathon Majors.
ГРЕТЕ ВАЙТЦ (Grete Waitz) — норвежская марафонка. Бегунья девять раз побеждала на марафоне в Нью-Йорке (1978—1980, 1982—1986, 1988 годов) и дважды приходила к финишу первой на лондонском забеге. Чемпионка мира 1983 года и серебряный призёр Олимпийских игр 1984 года – тогда Вайтц полторы минуты уступила американке Джоан Бенуа.
РОЗА МОТА (Rosa Maria Correia dos Santos Mota) — самая титулованная португальская легкоатлетка. Мота является олимпийской чемпионкой, чемпионкой мира, трёхкратной чемпионкой Европы. Рекордсменка Португалии в марафоне. Именно она стала победительницей на чемпионате Европы в Афинах в 1982 году, когда женский марафон впервые включили в программу крупных соревнований. Спортсменка опередила сильнейших соперниц – норвежку Ингрид Кристиансен и итальянку Лауру Фольи. На олимпийских играх 1984 года в Лос-Анжелесе получила бронзу. Ее личный рекорд – 2:23.29.
В 1990 году Мота стала трёхкратной чемпионкой Европы на первенстве в Сплите и единственным марафонцем, кому удавалось трижды побеждать на этом турнире. Третье европейское золото 32-летняя спортсменка завоевала в упорнейшей борьбе с Валентиной Егоровой, спортсменок на финише разделили беспрецедентные для марафона 5 секунд.
Бегунья в течение десяти лет – с 1982 по 1992 годы, – участвовала в 21 марафоне и победила в 14 из них. То есть Мота выигрывала два из трёх стартов!
ВАЛЕНТИНА ЕГОРОВА, олимпийская чемпионка 1992 года в марафоне. Ее первым крупным стартом был чемпионат Европы 1990 года в Сплите, где Егорова взяла серебро, отстав от лидера Розы Мото всего на 5 секунд. Пик карьеры российской бегуньи – первое место в олимпийской Барселоне в 1992 году. До последних метров Валентина Егорова соперничала с японкой Юко Аримори и смогла обойти соперницу в финишном коридоре на 8 секунд. Победительница Токийского марафона, серебряный призер Олимпийских игр в Атланте 1996 года.
-НЮ-
Фото: nvdaily.ru, dddkursk.ru, kp.by, Фото: wpmedia.o.canada.com, i.dailymail.co.uk, chuvathletics.narod.ru, mandelapost.com, nyrr.org, nofemininonegocios.com, sporting-heroes.net
Читайте также: ПИОНЕРЫ ЖЕНСКОГО МАРАФОНСКОГО ДВИЖЕНИЯ
7 самых быстрых бегунов планеты
Обновлено: 05.10.2019 15:30:14
Эксперт: Савва Гольдшмидт
*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Спорт – это адреналин, а что как не скорость дает его наибольшее количество? Именно бег показывает максимальную волю спортсмена к победе и его предельные физические возможности. Сегодня в нашем рейтинге представлены лучшие из лучших – не просто чемпионы, а рекордсмены, чьи достижения в той или иной мере оказали влияние на развитие легкой атлетики.
Рейтинг самых быстрых бегунов планеты
Флоренс Гриффит Джойнер – самая быстрая женщина планеты
Страна: США
Рост: 170 см
Вес: 57 кг
Рекорды: бег на дистанции 100 метров – 10,49 с; бег на дистанции 200 метров – 21,34 с
Было бы логично начать с единственной представительницы прекрасного пола в нашем рейтинге. Трехкратная олимпийская чемпионка сумела обойти на беговой дорожке по своим результатам многих мужчин. Флоренс всегда выделялась на фоне других спортсменок, причем речь о внешнем виде в том числе: она никогда не позволяла себе появляться в забеге без прически и тщательно нанесенного макияжа (особенно, когда предстояла фото- или видеосъемка). Не зря в профессиональной среде ее называли «иконой стиля».
Спортсменка впервые громко заявила о себе на Олимпийских играх 1984 года, став второй на дистанции 200 метров и повторила свой результат еще через 3 года, уже в Риме. Год 1988-й стал для Гриффит Джойнер знаковым, когда она, пробежав 100-метровую дистанцию в Индианаполисе за невероятные 10,49 с, установила новый мировой рекорд среди женщин.
Удивительно, но зафиксированный более 30 лет назад феноменальный результат до сих пор не был побит. Джойнер ушла из спорта очень неожиданно – на пике своей карьеры в 1990 году. Спустя небольшой период времени у нее начались проблемы со здоровьем и довольно серьезные. Череда сердечных приступов привела к смерти в 1998 году.
Считается, что Флоренс Гриффит Джойнер скончалась во сне от эпилептического приступа (по другой информации – от сердечного приступа). Хотя споры о том, что спортсменка могла использовать допинг, не утихают до сих пор и причин тому две: ее стремительно улучшающиеся результаты в забегах и ранняя смерть от предположительного сердечного приступа.
Усейн Сент-Лео Болт – самый быстрый бегун планеты
Рейтинг: 5.0
Страна: Ямайка
Рост: 195 см
Вес: 94 кг
Рекорды: бег на дистанции 100 метров – 9,58 с; бег на дистанции 200 метров – 19,19 с; бег на дистанции 4х100 метров – 36,84 с
Один из величайших спортсменов современности и до сих не побежденный рекордсмен Олимпийских игр – Усейн Болт завоевал титул самого быстрого бегуна в мире, получив столь же стремительное прозвище, что и он сам – «Молния». Шестикратный олимпийский чемпион, четырехкратный рекордсмен и просто эффектный мужчина. За свои неповторимые достижения в атлетике от многих именитых спортивных изданий удостоился титула «чемпиона чемпионов».
По утверждениям медиков и ведущих физиологов, Болт обладает уникальным мышечным строением, которое выделяет его на фоне остальных бегунов: по физическим показателям он превосходит своих соперников на треть. Свою роль играют и упорные систематические тренировки атлета. Как результат – невероятно мощный «шаг» при беге – 2,6 м, который даже при среднем старте практически не оставляет конкурентам ни единого шанса. Это – единственный легкоатлет, которому удалось завоевать золото на спринтерских дистанциях трех олимпиад подряд (в 2008, 2012 и 2016 годах) и стать обладателем рекордного количества золотых медалей (11).
Свое последнее золото этот быстрый бегун завоевал в Рио-де-Жанейро, планируя при этом побить свой собственный рекорд, но этого ему, к сожалению, сделать не удалось. Получив серьезное повреждение сухожилия, спортсмен принял решение о прекращении карьеры в большом спорте. Помимо спортивных достижений, Усейн Болт также известен как заядлый автолюбитель и гонщик. В его честь бренд Nissan выпустил особую модель автомобиля – Premium Edition GT-R Bolt Gold.
Дональд Липикотт – первый рекордсмен в коротком марафоне
Рейтинг: 4.9
Страна: США
Рост: 178 см.
Вес: 72 кг.
Рекорды: бег на дистанции 100 метров – 10,6 с
В далеком 1912 году была создана Международная ассоциация легкоатлетических федераций (буквально через пару дней после завершения легкоатлетической программы Олимпийских игр). Организация возникла в связи с острой необходимостью в руководящем органе для легкой атлетики, которая развивалась в то время семимильными шагами: создавались и совершенствовались новые техники бега, повышался уровень профессиональной подготовки спортсменов, появлялись новые, специальные диеты для бегунов.
На фоне всего этого движения наблюдалась непрекращающаяся волна рекордов, устанавливаемых бегунами один за другим: новые, более впечатляющие результаты появлялись каждые 5-6 лет. За пару десятилетий более 18 спортсменов успели побывать рекордсменами. В их числе и Дональд Липикотт. Только, в отличие от остальных, он не просто установил мировой рекорд, а стал первым бегуном в коротком марафоне, которому удалось это сделать и продержаться на вершине целых 9 лет.
На первый взгляд может показаться, что достижение спортсмена не такое уж и значимое, но на тот период такой показатель был впечатляющим. Кроме того, в те времена еще не было специальной спортивной обуви для бегунов: они использовали кожаные сандалии, которые могли сильно натереть ноги. Да и продвинутых тренировочных программ, активно применяемых современными атлетами, тогда тоже не существовало.
Дональд Липикотт всю свою жизнь посвятил спорту и, стоит отдать ему должное, через 3 года после того, как установил рекорд, смог снова его побить, пробежав 100-метровку в качестве участника эстафетной команды.
Джесси Оуэнс – самый долгий рекорд
Рейтинг: 4.8
Страна: США
Рост: 180 см
Вес: 80 кг
Рекорды: бег на дистанции 100 метров – 10,2 с
Знаменитый спортсмен и рекордсмен своего времени – Джесси Оуэнс – стал четырехкратным олимпийским чемпионом на играх 1936 года, одержав победу на дистанции 100, 200 и 4х100 м, а также прыжкам в длину. Повторить столь невероятное достижение удалось лишь 48 лет спустя: это сделал еще один американский легкоатлет Карл Льюис в 1984 году.
Джесси Оуэнс стал настоящей звездой Олимпийских игр 1936 года, проводимых в Германии. Тем самым несколько омрачив триумф немецкой сборной и Гитлера, присутствовавшего на спортивном мероприятии. По легенде, победа спортсмена настолько разозлила фюрера, что тот отказаться пожать Оуэнсу руку. На самом же деле Гитлер тогда никого не приветствовал рукопожатием, а ограничивался лишь приветствием из своей ложи. По словам самого спортсмена, его оскорбило поведение вовсе не германского лидера, а собственного президента: Рузвельт не удостоил олимпийца даже поздравительной открытки.
Джесси Оуэнс считается на текущий момент единственным легкоатлетом, чей рекорд не был побит в течение столь же рекордного количества времени – целых 20 лет (!). К сожалению, вернувшись после триумфальной победы домой в Штаты, бегун столкнулся с суровой расистской реальностью и долгие годы тяжко работал, чтобы хоть как-то прокормить свою семью. Лишь 40 лет спустя он был публично признан в собственной стране: его включили в Зал славы легкой атлетики США, а еще через пару лет тогдашний президент Форд наградил его медалью свободы.
Кенениса Бекеле Бейеча – маленький олимпийский марафонец
Рейтинг: 4.7
Страна: Эфиопия
Рост: 165 см
Вес: 56 кг
Рекорды: бег на 5 000 метров – 12:37.35 минут, бег на 10000 метров – 26:17.53 минут
Великий и быстрый эфиопский бегун считается непревзойденным марафонцем: ему практически нет равных на длинных забегах (5 и 10 км). Трехкратный олимпийский чемпион, 16-кратный победитель международных соревнований по кроссу и пятикратный обладатель золота мировых чемпионатов, эфиопец заслуженно попадает в рейтинг самых быстрых людей мира, будучи одним из самых титулованных легкоатлетов.
Бекеле – универсальный бегун, который одинаково хорошо чувствует себя как на пересеченной местности, так и на дорожке. Не в последнюю очередь этому способствует отличный дистанционный ход спортсмена, позволяющий достичь высокого результата и на средней дистанции, и в стайерском беге, а также способность ускоряться на последних 500 метрах марафона.
В последние несколько лет спортсмена редко можно увидеть на беговой дорожке: он решил ограничить свои физические нагрузки вследствие травм, полученных на протяжении карьеры.
Майкл Джонсон – самый своеобразный бегун
Рейтинг: 4.6
Страна: США
Рост: 185 см
Вес: 78 кг
Рекорды: бег на дистанции 200 м – 19,32 с; бег на дистанции 400 м – 43,18 с
Четырехкратный олимпийский чемпион и 8-кратный чемпион мира – Майкл Джонсон – без сомнения, самый известный легкоатлет и спринтер 90-х годов прошлого века. Этот частый «гость» олимпийского олимпа известен не только своей волей к победе, но и оригинальной манерой бега, которую соперники дружелюбно назвали «нелепой»: спортсмен бежит с чуть отклоненной назад прямой спиной, беговой шаг при этом небольшой. Никто, кроме него, больше не пытался испробовать на практике подобную тактику движения по беговой дорожке, а вот самому Джонсону, как показало время, она очень даже подходит.
Спортсмен завершил карьеру еще в 2000 году после победы на Олимпийских играх в Сиднее в беге на 400 м. После этого долгое время работал спортивным комментатором, вел спортивную колонку в именитом издании Daily Telegraph. На сегодняшний день известен как владелец компании Ultimate Performance, работающей в сфере спортивного менеджмента.
Дэвид Лекута Рудиша – самый перспективный бегун
Рейтинг: 4.5
Страна: Кения
Рост: 188 см
Вес: 71 кг
Рекорды: бег на дистанции 800 м – 1:40.91 минут
Двукратный чемпион мира, Олимпийских игр и Африки, двукратный победитель Бриллиантовой лиги, Рудиша – спортсмен в полном расцвете сил, и, несмотря на внушительный перечень наград, еще может удивить. В 2010 году был признан «атлетом мира» и считается самым молодым спортсменом, удостоенным этого титула. Этот колоритный представитель народности масаи попал в большой спорт не случайно: его вдохновили достижения собственного отца, который был ни много ни мало серебряным призером Олимпийских игр.
Период с 2013 по 2014 год можно назвать неудачным для бегуна. В это время он получил несколько травм и фактически сорвал собственные планы полноценного участия в международных соревнованиях из-за проблем с коленом и икроножной мышцей. Но уже в 2015 году он вновь громко напомнил о себе, ярко вернувшись в строй: Дэвиду удалось с легкостью вернуть титул чемпиона мира, завоевав золото в забеге на дистанции 800 м.
Каждый из представленных в рейтинге героев мировых беговых дорожек отличается от других необычайной силой воли, выдающимися физическими данными, оригинальной манерой бега и пр. Но есть у них и общая черта – невероятное стремление к победе, которое ничем не сломить.
Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Почему на соревнованиях бегают против часовой стрелки?
Почему спортсмены бегут всегда в сторону, противоположную часовой стрелке? Почему не наоборот?
Вот какие версии существуют…
Международные стандарты
Бег противоположно движению стрелки часов – это международный стандарт. Первое правило раздела «Бег по дистанции», определенное «Стандартами Международной ассоциации Легкоатлетических Федераций» (IAAF), гласит о том, что в беговых видах, которые имеют хотя бы 1 вираж, направления бега и спортивной ходьбы должны быть левосторонними. Они должны выполняться в сторону обратную движению стрелки часов. Рассмотрим несколько обоснований этого правила.
Интересный факт: движение противоположное часовой стрелке выполняют не только атлеты. Скачки, происходящие на ипподроме, гонки мотоциклистов выполняются в таком же направлении. Исключением стала «Формула-1», где применяется движение по часовой стрелке (с небольшими исключениями).
Традиции Древней Греции
Считается, что начало традиции бегать против хода стрелки часов зародилось в Древней Греции. Существует несколько вариантов происхождения такого направления бега. Сведения, которые могли бы официально доказать какую-либо версию, не сохранились. Существует лишь много мифов и предположений.
Отношение к природе и спорту
Одним из вариантов объяснения бега в левую сторону считается противопоставление естественности развития природных процессов искусственному спортивному развитию. На основании этого приняли решение при беге двигаться противоположно природному движению. На первых Олимпийских играх, проведенных в древние времена в Греции, спортсмены бежали в таком направлении. Левосторонний бег стал традиционным.
Интересный факт: сохранились иллюстрации Олимпийских состязаний 1896 и 1906 годов в Афинах, а также 1900 года в Париже, на которых бег производился по часовой стрелке. Позже страны, имеющие правостороннее движение настояли на изменении направления влево, как при круговом движении на перекрестках. А вот в университете Оксфорда и Кембриджском университете атлеты применяли бег идентично стрелке часов почти до 1948 года.
Отслеживание времени
В древние времена существовали лишь солнечные часы. Время спортивных забегов измерялось именно по ним. Для удобства слежения за течением времени бег осуществлялся в левую сторону. По тени, отображаемой на солнечных часах, было возможно определять прошедшее время забега. Именно этой гипотезы придерживались некоторые из историков. Так Джордж Норман Дуглас в «Истории Европы», писал о том, что спортсмены Древней Греции бегали против движения по солнечным часам.
Заимствование из лошадиных бегов
Всадники держали в правой руке кнут, подгоняя им лошадь на ипподроме. Животное при этом направлялось налево. Одна из теорий предполагает, что бег атлетов против часовой стрелки переняли из бега лошадей по кругу влево.
Существует несколько предположений, которые не связаны с историей Древней Греции. Их можно отнести к физиологии человека и законам физики. Рассмотрим их подробнее.
Превосходство числа правшей
Большинство спортсменов на планете являются правшами. Их около 90%. У таких людей лучшее развитие имеет правая сторона. При беге им удобнее отталкиваться и делать толчок правой ногой. При таком движении тело спортсмена направляется налево. Поэтому считают, что правая нижняя конечность атлета при беге должна находиться на внешней окружности, выполняя большую нагрузку. Это и объясняет тот факт, что удобнее проходить округлые участки дистанции как раз против шага стрелки на часах. Именно эта версия является наиболее распространенной. На ней основываются стандарты IAAF.
Физические законы
Одна из теорий объясняет направленность бега атлетов в сторону, противоположную ходу часовой стрелки с помощью законов физики. Вектор угловой скорости, о котором все знают еще со школьной скамьи, при левостороннем движении направляется вверх. Такая величина влияет на скорость поворота тела. Направляется она вдоль оси вращения. При повороте атлета налево векторная величина угловой скорости не оказывает сопротивление движению бегущего. Она облегчает отрыв от земли и выполнение движения. А если бежать с поворотом вправо, то вектор будет направлен вниз. При этом спортсмену будет тяжелее отрываться от земли. Его «прижимает» к земле. Движение затрудняется.
Какая из версий вам кажется наиболее реальной?
[Spoiler (click to open)]источники
https://kipmu.ru/pochemu-atlety-begayut-protiv-chasovoj-strelki/
История бега » Спортивный Мурманск
Бег — это естественное движение человека, которому дети учатся в первые годы жизни. Быстрый бег помогал нашим далеким предкам быть более успешными в охоте или убежать от хищников. В Древнем мире, где физическая сила и выносливость считались основными качествами, необходимыми для долгой и успешной жизни, бег стал одним из показателей подготовленности.
Известно, что соревнования по бегу на скорость проводились задолго до нашей эры в древних странах Переднего Востока (Междуречье, Месопотамия, Египет). Эти состязания традиционно приурочивались к праздникам.
Скорость перемещения древних и средневековых армий зависела от скорости передвижения наименее мобильной ее части — пехоты. Тренировки по бегу (марш-броски с полной выкладкой) были неотъемлемой частью жизни любой армии. Особо одаренных воинов, которые могли с высокой скоростью пробегать значительные расстояния, назначали гонцами. Они переносили свитки с информацией из города в город.
Первые официальные соревнования по бегу — Олимпийские игры 776 г до н. э. На этих соревнованиях спринтеры бежали только один стадий (192 м). В 724 г. до н. э. был введен бег на два стадия. Прошло еще четыре года, и древние греки решили ввести в программу бег на 24 стадия. Существуют записи, которые подтверждают, что уже в то время у древних греков были свои системы тренировок бегунов. Практиковались тренировки со смешанным темпом, специальные беговые упражнения (бег с высоким подниманием, захлест голени, бег прыжками). Победители игр становились в своих городах героями, им ставили памятники и воспевали в стихах. Благодаря таким одам до нас через три тысячелетия дошли имена первых звезд легкой атлетики — Астила, Эхиона и Фанаса.
В 394 г. н. э. античные олимпийские игры прекратили свое существование, и в наступившем темном времени соревнования по бегу практически не проводились. Забеги на скорость устраивались во время продолжительных средневековых празднеств, но не были настолько популярны и многочисленны, как в древние времена.
Дальнейшее развитие бег как самостоятельная дисциплина получил лишь в XVIII в.
Наибольшую популярность бег приобрел на Туманном Альбионе: здесь проводились состязания на больших дорогах между городами или на дорожках ипподромов. Устраивались также соревнования по часовому бегу. В 1837 г. в Англии был проведен первый забег с препятствиями, в котором участвовали студенты колледжа города Регби. В 1845 г. в Англии был устроен забег на длинную дистанцию.
Однако настоящий триумф спорта, в том числе бега, состоялся в 1886 г, когда под руководством Пьера де Кубертена открылись первые Олимпийские игры современности. На соревнованиях в Афинах были представлены следующие дистанции — 100, 400, 800, 1500, 110 м с барьерами и марафон. Постепенно в программу игр добавлялись все новые и новые беговые виды. Стартовать на этих состязаниях можно было из любой удобной для бегуна позы.
В наше время бег непрерывно развивается. Несмотря на то что основы техники бега (спринтерского и стайерского) были сформированы более века назад, современные талантливые тренеры разрабатывают новые подходы к тренировочному процессу и улучшению техники. Совершенствуются средства восстановления, благодаря чему бегуны приобретают большую выносливость. Отдельно необходимо сказать о массовости занятий бегом. В развитых странах бегать по паркам, городским улицам, тротуарам — привычное дело. Любители бега участвуют во всевозможных массовых пробегах, объединяются в клубы. Наибольшее развитие любительского бега наблюдается в марафоне и длинных дистанциях.
На крупных массовых пробегах столько желающих принять участие, что старт длится несколько часов.
В России зарождение бегового движения связано с созданием в 1888 г. кружка любителей спорта. Он был образован в местечке Тярлево под Санкт- Петербургом Петром Москвиным, который привлекал к занятиям отдыхавшую на каникулах молодежь. Через год прошли первые официальные соревнования по бегу.
На международных соревнованиях члены кружка дебютировали в 1901 г. в Швеции. В первом чемпионате страны в 1908 г. в Санкт-Петербурге приняло участие всего 50 атлетов(из столицы и Риги). В 1912 г. делегация российских легкоатлетов впервые участвовала в Олимпийских играх.
Однако из- за низкого уровня развития бега в России, недоукомплектованности команды никто из отечественных атлетов не завоевал призовых мест. Основная проблема занятий бегом в дореволюционной России — избранность этого вида спорта: им занимались только состоятельные граждане.
В советское время бег стал действительно массовым явлением. На первом чемпионате СССР по легкой атлетике в 1923 г. участвовало 389 легкоатлетов из 40 городов страны. В спартакиаде 1928 г. приняло участие уже 1300 спортсменов не только из Советского Союза, но и 15 зарубежных стран.
Впервые легкоатлеты СССР участвовали в Олимпийских играх в 1952 г. Их выступление было успешным. На Олимпиаде 1960 г. советская легкоатлетическая сборная одержала победу над американскими бегунами. Впоследствии кроме Олимпийских игр главными международными соревнованиями стали матчевые встречи СССР — США, в ходе которых поочередно побеждали оба соперника.
Со временем благодаря совершенствованию тренировочного процесса, применению новых технологий при изготовлении покрытия беговых дорожек, модернизации одежды легкоатлетов и способов измерения времени результаты росли.
Беговая дорожка античных олимпийских игр была грунтовой. Атлеты стартовали, опираясь на мраморные плиты. Беговая дорожка первых Олимпийских игр современности была из уплотненного грунта. Следующим шагом стало покрытие дорожек слоем гари. Прогресс не стоял на месте, беговые поверхности выполняли из бетона, асфальта, резинобитума.
Сейчас устраивают покрытия из полиуретана на асфальтовой основе.
Совершенствуется и беговая обувь. На заре развития бега как вида спорта атлеты занимались в обыкновенных мягких туфлях. С появлением гаревой дорожки для лучшего сцепления использовались туфли с длинными острыми шипами. Когда же стадионы стали покрывать дорожками из резинобитума и полиуретана, длина шипов на беговых туфлях уменьшилась. Современная тренировочная обувь полностью повторяет изгибы стоп, позволяя смягчать ударное действие при беге на суставы и связки. Одежда легкоатлетов претерпевает изменения в сторону уменьшения ее площади (особенно у женщин). В прошлом остались длинные футболки и шорты. Теперь бегуньи тренируются и выступают в коротких топах и минишортах.
Над улучшением характеристик материалов трудятся целые спортивные лаборатории. Если раньше драгоценные секунды измеряли с помощью ручного секундомера, то теперь этот процесс производится автоматически: с помощью системы датчиков, которые установлены в стартовые колодки. Измерить результат можно с точностью до сотой доли секунды.
С каждым годом растет число участников массовых забегов, спортсмены объединяются в клубы любителей бега, которые есть практически в каждом крупном городе России.