Бодибилдер — это… Что такое Бодибилдер?
Мистер Олимпия 2008 Декстер Джексон
Густаво Баделл
Культури́зм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодиби́лдинг (англ. body building — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон. Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют культуристом (или бодибилдером).
Соревновательный культуризм — спорт, где судьи на основании эстетичности, объема и качества физического развития культуристов, демонстрирующих их путём позирования, определяют лучшего культуриста.
В культуризме в качестве отягощений используются гири, штанги, гантели, эспандеры, тренажёры различных типов, а также собственный вес тела (например в подтягиваниях).
Участием в соревнованиях и позированием занимается относительно небольшой процент культуристов, в основном, профессиональные спортсмены. Также устраиваются любительские непрофессиональные или полупрофессиональные турниры.
Наука и культуризм
Культуризм, как и медицина, вмешивается в физиологию человека. В обоих случаях человеческое тело является объектом изучения. Культуризм — это наука о тренинге мышц, которая вышла из медицины. Культуризм обладает свойствами и качествами любой науки, то есть является точной и непреложной дисциплиной. «Отличительное свойство любой науки — точность», пишет Майк Ментцер, один из лучших культуристов 20 столетия в книге «Супертренинг».
Тренинг
Однако точность, как некоторые другие качества науки, в культуризме имеют свойство игнорировать. Самый распространённый, практически «классический» подход: «Поскольку все люди разные, каждый культурист нуждается в собственной методике тренировок, которую ему необходимо искать методом множества проб и ошибок».
Медицина признаёт, что все люди одинаковы в анатомическом и физиологическом смысле. В отношении культуризма физиология людей не меняется. Принципы эффективных методик тренинга неизменны и научно точны для всех. Плюрализм по поводу множественности методов наращивания мускулатуры не всегда обоснован и может быть вреден для здоровья.
Все-таки, несмотря на то, что люди одинаковые в физиологическом и анатомическом смысле, тем не менее, известно, что в состав мышц входят «красные» и «белые» мышечные волокна (мышечные клетки). Первые отвечают за возможность длительной работы (стайеры), вторые — за кратковременную мощную работу (спринтеры). Поскольку в состав мышцы входят и те, и другие волокна, мышцы разных людей отличаются по соотношению этих волокон. Одновременно и общее количество волокон в одной мышце разных людей неодинаково. Известны и конституциональные типы: гиперстеник (с рождения много жира и много мышц), астеник (от рождения мало мышц), нормостеник (все оптимально). Отсюда и разные спортивные таланты людей — один высоко прыгает, другой долго бегает, третий много поднимает. Поэтому методики тренировок могут и должны быть разными, ведь человек, захотев стать звездой культуризма, не знает, сколько у него тех или иных мышечных волокон. Именно методом проб, ошибок и самонаблюдений он выявляет подходящие для себя варианты нагрузок для роста мышечной массы. И уже не важно, белые или красные у него волокна преобладают, главное, чтобы эти преобладающие волокна нагружались и росли. Хотя, конечно, с белыми волокнами наращивать массу легче и быстрее, ведь эффективность их работы зависит от их толщины (по-другому, числа сократительных белков), а у красных волокон — от других, более тонких факторов (например, количество митохондрий в клетке).
Культуризм и анаболики
В профессиональном культуризме активно используются различные легальные и нелегальные фармацевтические препараты, в том числе анаболические гормоны. На языке культуристов стероиды и андрогены (различные группы мужских половых гормонов), увеличивающие синтез белка, крепость связок, сухожилий и силу мышц, позволяя поднимать значительно большие веса и тренироваться с намного большей работоспособностью, называются «химия». В конце двадцатого века, когда массовое употребление анаболиков в больших дозах пришло в тяжелую атлетику, а затем в культуризм, среди культуристов произошёл раскол на «химиков» — людей употребляющих анаболики, и «натуралов» — культуристов, которые не употребляют запрещённые фармацевтические препараты, в частности анаболические гормоны.
Культуризм в СССР и России
Во времена СССР культуризм был под формальным запретом, но несмотря на это так называемые «качалки» — нелегальные тренажерные залы для занятий модным увлечением, расположенные обычно в подвальных помещениях, существовали в стране с конца 1960-ых годов
См. также
Литература
- Полный курс бодибилдинга от начинающих до профессионалов. Издательство «АСТ» (Москва) и «Харвест» (Минск), 2002. ISBN 5-17-000406-0 (АСТ), ISBN 985-13-0863-3 (Харвест)
Примечания
Wikimedia Foundation. 2010.
Бодибилдер — это… Что такое Бодибилдер?
Мистер Олимпия 2008 Декстер Джексон
Густаво Баделл
Культури́зм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодиби́лдинг (англ. body building — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон. Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют культуристом (или бодибилдером).
Соревновательный культуризм — спорт, где судьи на основании эстетичности, объема и качества физического развития культуристов, демонстрирующих их путём позирования, определяют лучшего культуриста.
В культуризме в качестве отягощений используются гири, штанги, гантели, эспандеры, тренажёры различных типов, а также собственный вес тела (например в подтягиваниях).
Участием в соревнованиях и позированием занимается относительно небольшой процент культуристов, в основном, профессиональные спортсмены. Также устраиваются любительские непрофессиональные или полупрофессиональные турниры.
Наука и культуризм
Культуризм, как и медицина, вмешивается в физиологию человека. В обоих случаях человеческое тело является объектом изучения. Культуризм — это наука о тренинге мышц, которая вышла из медицины. Культуризм обладает свойствами и качествами любой науки, то есть является точной и непреложной дисциплиной. «Отличительное свойство любой науки — точность», пишет Майк Ментцер, один из лучших культуристов 20 столетия в книге «Супертренинг».
Тренинг
Однако точность, как некоторые другие качества науки, в культуризме имеют свойство игнорировать. Самый распространённый, практически «классический» подход: «Поскольку все люди разные, каждый культурист нуждается в собственной методике тренировок, которую ему необходимо искать методом множества проб и ошибок».
Медицина признаёт, что все люди одинаковы в анатомическом и физиологическом смысле. В отношении культуризма физиология людей не меняется. Принципы эффективных методик тренинга неизменны и научно точны для всех. Плюрализм по поводу множественности методов наращивания мускулатуры не всегда обоснован и может быть вреден для здоровья.
Все-таки, несмотря на то, что люди одинаковые в физиологическом и анатомическом смысле, тем не менее, известно, что в состав мышц входят «красные» и «белые» мышечные волокна (мышечные клетки). Первые отвечают за возможность длительной работы (стайеры), вторые — за кратковременную мощную работу (спринтеры). Поскольку в состав мышцы входят и те, и другие волокна, мышцы разных людей отличаются по соотношению этих волокон. Одновременно и общее количество волокон в одной мышце разных людей неодинаково. Известны и конституциональные типы: гиперстеник (с рождения много жира и много мышц), астеник (от рождения мало мышц), нормостеник (все оптимально). Отсюда и разные спортивные таланты людей — один высоко прыгает, другой долго бегает, третий много поднимает. Поэтому методики тренировок могут и должны быть разными, ведь человек, захотев стать звездой культуризма, не знает, сколько у него тех или иных мышечных волокон. Именно методом проб, ошибок и самонаблюдений он выявляет подходящие для себя варианты нагрузок для роста мышечной массы. И уже не важно, белые или красные у него волокна преобладают, главное, чтобы эти преобладающие волокна нагружались и росли. Хотя, конечно, с белыми волокнами наращивать массу легче и быстрее, ведь эффективность их работы зависит от их толщины (по-другому, числа сократительных белков), а у красных волокон — от других, более тонких факторов (например, количество митохондрий в клетке).
Культуризм и анаболики
В профессиональном культуризме активно используются различные легальные и нелегальные фармацевтические препараты, в том числе анаболические гормоны. На языке культуристов стероиды и андрогены (различные группы мужских половых гормонов), увеличивающие синтез белка, крепость связок, сухожилий и силу мышц, позволяя поднимать значительно большие веса и тренироваться с намного большей работоспособностью, называются «химия». В конце двадцатого века, когда массовое употребление анаболиков в больших дозах пришло в тяжелую атлетику, а затем в культуризм, среди культуристов произошёл раскол на «химиков» — людей употребляющих анаболики, и «натуралов» — культуристов, которые не употребляют запрещённые фармацевтические препараты, в частности анаболические гормоны.
Культуризм в СССР и России
Во времена СССР культуризм был под формальным запретом, но несмотря на это так называемые «качалки» — нелегальные тренажерные залы для занятий модным увлечением, расположенные обычно в подвальных помещениях, существовали в стране с конца 1960-ых годов[1]. Ситуация изменилась лишь с началом перестройки. Первый официально разрешенный турнир по культуризму прошел в Люберцах в местном дворце культуры — в 1986 году.[2]
См. также
Литература
- Полный курс бодибилдинга от начинающих до профессионалов. Издательство «АСТ» (Москва) и «Харвест» (Минск), 2002. ISBN 5-17-000406-0 (АСТ), ISBN 985-13-0863-3 (Харвест)
Примечания
Wikimedia Foundation. 2010.
Бодибилдер — это… Что такое Бодибилдер?
Мистер Олимпия 2008 Декстер Джексон
Густаво Баделл
Культури́зм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодиби́лдинг (англ. body building — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон. Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют культуристом (или бодибилдером).
Соревновательный культуризм — спорт, где судьи на основании эстетичности, объема и качества физического развития культуристов, демонстрирующих их путём позирования, определяют лучшего культуриста.
В культуризме в качестве отягощений используются гири, штанги, гантели, эспандеры, тренажёры различных типов, а также собственный вес тела (например в подтягиваниях).
Участием в соревнованиях и позированием занимается относительно небольшой процент культуристов, в основном, профессиональные спортсмены. Также устраиваются любительские непрофессиональные или полупрофессиональные турниры.
Наука и культуризм
Культуризм, как и медицина, вмешивается в физиологию человека. В обоих случаях человеческое тело является объектом изучения. Культуризм — это наука о тренинге мышц, которая вышла из медицины. Культуризм обладает свойствами и качествами любой науки, то есть является точной и непреложной дисциплиной. «Отличительное свойство любой науки — точность», пишет Майк Ментцер, один из лучших культуристов 20 столетия в книге «Супертренинг».
Тренинг
Однако точность, как некоторые другие качества науки, в культуризме имеют свойство игнорировать. Самый распространённый, практически «классический» подход: «Поскольку все люди разные, каждый культурист нуждается в собственной методике тренировок, которую ему необходимо искать методом множества проб и ошибок».
Медицина признаёт, что все люди одинаковы в анатомическом и физиологическом смысле. В отношении культуризма физиология людей не меняется. Принципы эффективных методик тренинга неизменны и научно точны для всех. Плюрализм по поводу множественности методов наращивания мускулатуры не всегда обоснован и может быть вреден для здоровья.
Все-таки, несмотря на то, что люди одинаковые в физиологическом и анатомическом смысле, тем не менее, известно, что в состав мышц входят «красные» и «белые» мышечные волокна (мышечные клетки). Первые отвечают за возможность длительной работы (стайеры), вторые — за кратковременную мощную работу (спринтеры). Поскольку в состав мышцы входят и те, и другие волокна, мышцы разных людей отличаются по соотношению этих волокон. Одновременно и общее количество волокон в одной мышце разных людей неодинаково. Известны и конституциональные типы: гиперстеник (с рождения много жира и много мышц), астеник (от рождения мало мышц), нормостеник (все оптимально). Отсюда и разные спортивные таланты людей — один высоко прыгает, другой долго бегает, третий много поднимает. Поэтому методики тренировок могут и должны быть разными, ведь человек, захотев стать звездой культуризма, не знает, сколько у него тех или иных мышечных волокон. Именно методом проб, ошибок и самонаблюдений он выявляет подходящие для себя варианты нагрузок для роста мышечной массы. И уже не важно, белые или красные у него волокна преобладают, главное, чтобы эти преобладающие волокна нагружались и росли. Хотя, конечно, с белыми волокнами наращивать массу легче и быстрее, ведь эффективность их работы зависит от их толщины (по-другому, числа сократительных белков), а у красных волокон — от других, более тонких факторов (например, количество митохондрий в клетке).
Культуризм и анаболики
В профессиональном культуризме активно используются различные легальные и нелегальные фармацевтические препараты, в том числе анаболические гормоны. На языке культуристов стероиды и андрогены (различные группы мужских половых гормонов), увеличивающие синтез белка, крепость связок, сухожилий и силу мышц, позволяя поднимать значительно большие веса и тренироваться с намного большей работоспособностью, называются «химия». В конце двадцатого века, когда массовое употребление анаболиков в больших дозах пришло в тяжелую атлетику, а затем в культуризм, среди культуристов произошёл раскол на «химиков» — людей употребляющих анаболики, и «натуралов» — культуристов, которые не употребляют запрещённые фармацевтические препараты, в частности анаболические гормоны.
Культуризм в СССР и России
Во времена СССР культуризм был под формальным запретом, но несмотря на это так называемые «качалки» — нелегальные тренажерные залы для занятий модным увлечением, расположенные обычно в подвальных помещениях, существовали в стране с конца 1960-ых годов[1]. Ситуация изменилась лишь с началом перестройки. Первый официально разрешенный турнир по культуризму прошел в Люберцах в местном дворце культуры — в 1986 году.[2]
См. также
Литература
- Полный курс бодибилдинга от начинающих до профессионалов. Издательство «АСТ» (Москва) и «Харвест» (Минск), 2002. ISBN 5-17-000406-0 (АСТ), ISBN 985-13-0863-3 (Харвест)
Примечания
Wikimedia Foundation. 2010.
БОДИБИЛДИНГ | Энциклопедия Кругосвет
Содержание статьиБОДИБИЛДИНГ (от англ. body – тело и build – строить) – вид спорта, целью которого является максимальное развитие всех мышечных групп атлета и построение эталонных пропорций тела, что и оценивается во время соревнований (в различных весовых категориях). Состязания делятся на несколько раундов и включают в себя обязательное и свободное позирование, в ходе которого участники (в группе и индивидуально) должны продемонстрировать в том или ином ракурсе определенные группы мышц: двойной бицепс, трицепс, пресс, бедра и т.д. Судьи оценивают выступление атлетов по нескольким критериям в баллах, которые затем суммируются.
Бодибилдинг подразделяется на любительский и профессиональный. Соревнования проводятся отдельно для мужчин и для женщин, а также в смешанном (и командном) разряде. Культивируется во многих странах. В СССР вместо слова «бодибилдинг» обычно использовались такие понятия, как «культуризм» и «атлетическая гимнастика».
Что такое бодибилдинг.
Основополагающая идея бодибилдинга заключается в том, что можно вылепить из кого угодно что угодно. В отличие от тяжелой атлетики, на базе которой он возник, в бодибилдинге не имеет значения, какой вес может «взять» (или «выжать») спортсмен. Важны результаты, отразившиеся на его внешности: равноценно и пропорционально проработанные мышцы (крупные и мелкие), их объем и рельеф (соотношение мышц и жира). Соревнования по бодибилдингу не может выиграть атлет с мощными руками, но тощими ногами, с хорошей спиной, но «пивным животом». Фактически, бодибилдинг – физкультура, культура тела. Отсюда и другое название этого вида спорта: «культуризм».
Спорт и медицина. Бодибилдинг – спорт «на грани медицины», развитие которого напрямую зависит от соответствующих научных разработок. Режим – правильное питание, сон и расписание тренировок, – играет не меньшую роль, чем сами тренировки. Даже бодибилдер-любитель не сможет добиться заметных результатов без тщательного подсчета поглощаемых им калорий и белков и без приема специальных пищевых добавок. В эти добавки входит множество питательных веществ, которых требует постоянно восстанавливающаяся и растущая мышечная масса: дополнительные белки, протеины, витамины, минералы и др. Рецептура добавок и схема их потребления разрабатывается специалистами, к настоящему моменту это превратилось, по сути, в отдельную научную отрасль.
Самая «популярная» проблема бодибилдинга – допинг, анаболическе стероиды и иная «химия», вызывающая зависимость и разрушающая организм спортсмена. Не секрет, что во многих видах спорта кое-кто из профессионалов тайно использует допинг. Но только в бодибилдинге стероиды, гарантирующие максимальный результат (рост мышечной массы) при минимуме усилий, пользуются популярностью и среди любителей. Хотя знаменитые бодибилдеры постоянно заявляют, что добились своих титулов без анаболиков, похоже, мало кто из атлетов-любителей им верит. Допинг остается одной из любимейших тем для бодибилдерских споров. Тем не менее, в названиях некоторых организаций бодибилдеров фигурирует слово «natural» (естественный), что, по замыслу основателей, указывает на их свободу от допинга. Известно также, что влиятельнейшая ИФББ – Международная федерация бодибилдинга (International Federation of Body-Builders – IFBB) получила официальное признание МОК лишь после того, как признала Антидопинговый кодекс олимпийского движения и ввела у себя соответствующую систему допинг-контроля.
Подготовка бодибилдера.
Многие ошибочно представляют себе бодибилдинг исключительно как систему упражнений с отягощениями, т.е. специальными тренажерами и свободным весом: гирями, штангами, гантелями. Другими словами, имеются в виду только силовые, в меру статичные анаэробные упражнения. На самом же деле аэробные нагрузки (аэробика, бег, боевые единоборства, лыжи, теннис, всевозможные подвижные упражнения без отягощения, направленные на развитие выносливости и связанные с учащением пульса и сжиганием жира) имеют в бодибилдинге не меньшее значение. Анаэробные нагрузки позволяют нарастить массу, а аэробные – создать рельеф, «подсушить» мускулы, сделать тело своеобразным наглядным пособием по анатомии.
Стоит отметить, что исключительно рельефными – с каждой крошечной мышцей и веной «напоказ», – бодибилдеры выглядят только в период соревнований. Они садятся на строгие диеты, тренируются в резиновых костюмах, обезвоживают организм диуретиками – все это для того, чтобы подсушить набранную массу. При этом, если допинг-контроль обнаружит в крови спортсмена диуретики, его дисквалифицируют – в соответствии с директивой ИФББ (соответствующие ограничения действуют и в других объединениях бодибилдеров, но списки запрещенных к употреблению препаратов и принятые в различных организациях системы допинг-контроля имеют некоторые отличия). Правда, мочегонные средства бывают не только химическими, а любой допинг-контроль имеет лазейки. Тяжелее всех приходится культуристам, игнорировавшим аэробику, набравшим массу, но не добившимся выносливости. Они не способны легко сжигать жир, а потому основной упор делают на голодание и упомянутые диуретики, теряя с жиром и водой мышечную массу и здоровье.
Мышечную массу бодибилдер набирает путем тренировок с отягощениями, подвергая свой организм продуманным стрессовым нагрузкам. Тренировки строятся в соответствии с двумя основополагающими принципами. Первый – принцип изоляции, которому лучше всего соответствуют тренажеры. На тренажере работает только тренируемая мышца (группа мышц), все остальное тело не утомляется понапрасну, а бодибилдер может контролировать нагрузку и прогресс конкретной мышцы. Если бы он тренировал все мышцы одновременно, как в аэробике, то не смог бы точно оценить, какая из них действительно устала, и как ему нагрузить ту, которая работает пока недостаточно. Второй принцип – принцип «шокирования» мышц. Нагрузки должны постоянно расти, а мышцы изнуряться полностью на каждой тренировке. В период восстановления и сна мышцы растут, чтобы приспособиться к увеличенной нагрузке. Если спортсмен высыпается, снабжает организм витаминами и белками для строительства мышц, его физические параметры неуклонно прогрессируют.
Из истории бодибилдинга.
С уходом эллинистической культуры ушли в небытие не только Олимпийские игры, но и спорт как таковой. Остались лишь боевые искусства, необходимые для подготовки воинов, и цирковые аттракционы, недостойные участия джентльменов. Среди таких аттракционов была и «тяжелая атлетика»: демонстрация невероятной физической мощи дородными силачами, внешние данные которых явно не соответствовали античному идеалу. Так продолжалось вплоть до конца 19 – начала 20 в.
Зарождение бодибилдинга. Юджин Сэндоу (1867–1925).
Первые серьезные программы тренировок разработал общепризнанный пионер современного бодибилдинга, выходец из Германии Юджин Сэндоу (наст. имя – Фридрих Вильгельм Мюллер). Статуэтка с его изображением является самой почетной наградой в современном профессиональном бодибилдинге, ее получают победители конкурса «Мистер Олимпия».
Как и его коллеги, Сэндоу начинал свою карьеру с демонстрации силовых трюков. Вскоре он понял, что его личные достижения не ограничиваются одним лишь весом поднимаемых гирь: он сумел развить мощную, гармоничную мускулатуру, достойную зависти древнего грека. Свое новое шоу Сэндоу построил на демонстрации мускулов, в ходе которой он имитировал позы античных скульптур (тем самым заложив основы бодибилдерского позирования). С этим шоу атлет объездил всю Европу и Америку.
В Англии он со временем создал целую сеть атлетических клубов, начал издавать специализированный журнал. А осенью 1901 провел в Лондоне первый в истории организованный турнир по бодибилдингу. Авторитет Сэндоу был так высок, что его назначили на должность персонального тренера английского короля Георга V (прав. в 1910–1936). Находясь на этой должности, Сэндоу немало сделал для увеличения государственного финансирования и развития спорта. Он также публиковал свои тренировочные программы, выпускал учебные пособия.
Его блистательная карьера оборвалась в 1920-е, – по официальной версии, от инсульта. Сэндоу якобы пошел на поводу у толпы зевак, ставших очевидцами дорожного происшествия, и согласился на предложение одной рукой вытащить из канавы угодивший туда автомобиль: перенапряжение стало причиной кровоизлияния в мозг.
Братья Уайдеры и индустрия бодибилдинга.
Если Юджина Сэндоу по праву считают «дедушкой» бодибилдинга, то Джо Уайдера (легендарного тренера чемпионов, создавшего в 1946 вместе с братом Беном ИФББ, в состав которой входит уже 177 стран, и придумавшего самые престижные среди бодибилдеров-профессионалов соревнования – «Мистер Олимпия») величают не иначе, как «отцом» этого вида спорта.
Уайдеры создавали индустрию не с нуля, – она существовала и раньше: со своими учебными пособиями, специализированными журналами, конкурсами и тренировочными залами. Но именно братья Уайдеры подняли этот спорт на принципиально новый уровень. И именно они переманили в Америку будущего легендарного Терминатора (а теперь и губернатора) – австрийца Арнольда Шварценеггера, сумевшего со временем завоевать семь золотых статуэток Сэндоу и ставшего едва ли не самой культовой фигурой в истории мирового бодибилдинга.
Профессиональный бодибилдинг.
По некоторым данным, во всем мире сейчас насчитывается около 200 профессиональных бодибилдеров. Они имеют соответствующие «карты профессионалов» (для ее получения необходимо выиграть конкурс международного значения) и находятся на содержании какой-либо федерации, т.е. зарабатывают деньги тем, что тренируются и выступают на различных соревнованиях – вне зависимости от того, выигрывают ли они при этом главный приз.
В состязаниях действует жесткая регламентация. К примеру, по правилам ИФББ, в соревнованиях «Мистер Олимпия» могут участвовать только профессионалы, являющиеся – обязательное условие! – членами Федерации. При этом они не имеют права участвовать в состязаниях, организуемых другими федерациями и ассоциациями. (Эти правила были введены еще во времена Шварценеггера, который, будучи человеком практичным и находясь на иждивении организации Уайдеров, предпочел «Олимпию» дальнейшему участию в конкурсах «Мистер Вселенная», в которых он до этого одержал несколько побед.)
Под эгидой ИФББ проводятся состязания среди профессионалов в категориях: бодибилдинг (мужской и женский), фитнес (женщины) и бодифитнес (женщины), по результатам которых определяются, соответственно, претенденты на участие в соревнованиях «Мистер Олимпия», «Мисс Олимпия», «Фитнес Олимпия» и «Бодифитнес Олимпия». Помимо «Олимпии», особой популярностью пользуются ежегодно проводимые Шварценеггером – и отличающиеся солидной суммой призовых – соревнования «Арнольд Классик» (мужчины), «Мисс Интернэшнл» (женский бодибилдинг), «Мисс Фитнес Интернэшнл» и «Фигура Интернэшнл», а также турниры «Ночь чемпионов» и «Мистер Олимпия для ветеранов», в котором участвуют спортсмены старше 40 лет. (В официальном календаре ИФББ значится и мужской турнир «Гран-При России».)
Характерно, что само деление на профессионалов и любителей порой оказывается весьма условным. Например, ИФББ организует соревнования и среди любителей, в том числе европейский и мировой чемпионаты (бодибилдинг входит также в программу Мировых игр), а проводимый любительской, по определению, ассоциацией НАББА конкурс «Мистер Вселенная» имеет не только любительскую, но и профессиональную категорию наград.
«Мистер Олимпия».
Ежегодные международные соревнования бодибилдеров-профессионалов «Мистер Олимпия» проводятся с 1965. Местом проведения первых турниров был город Нью-Йорк. Затем «Мистер Олимпия» не раз «менял прописку» (несколько соревнований прошли и за пределами США), но в последние годы турнир неизменно проводится в Лас-Вегасе.
Первым в истории «Мистером Олимпия» стал в 1965 Ларри Скотт (повторивший свой успех и год спустя). Рекорд Арнольда Шварценеггера (7 титулов, завоеванных в период с 1970 по 1980) был затем побит «Черным королем бодибилдинга» Ли Хейни, 8-кратным «Мистером Олимпия» (1984–1991). Стоит упомянуть еще двух обладателей «олимпийского» титула. Дориан Ятс, по кличке «Британский Бегемот», в свое время поразил всех внушительными габаритами и с 1992 по 1997 завоевал 6 золотых статуэток. Его сменил Рони Коулмэн, к настоящему времени ставший уже 7-кратным «Мистером Олимпия» (1998–2004) и имеющий все шансы повторить, – а затем, возможно, и превзойти, – достижение Хейни.
Легендарный документальный фильм с участием Шварценеггера «Качая железо» (1977) – не что иное, как хроника одного из турниров «Мистер Олимпия». Выход этой ленты способствовал дальнейшей популяризации бодибилдинга.
«Мистер Вселенная».
Первый подобный турнир организовала в 1948 в Лондоне редакция британского специализированного журнала «Здоровье и сила». Турнир выиграл американец Джон Гримек. С 1950 соревнования проходят под эгидой организованной в том же году в Великобритании Национальной любительской ассоциации бодибилдеров (НАББА, англ. NABBA), а с 1984 – вновь созданной НАББА Интернэшнл.
Именно на турнире «Мистер Вселенная» по-настоящему началась карьера Шварценеггера, один раз победившего в любительской категории и трижды – в профессиональной. Помимо Шварценеггера и Гримека, особого упоминания заслуживают еще три легендарных обладатели титула «Мистер Вселенная»: американцы Стив Ривз и Билл Перл, а также англичанин Рег Парк.
В настоящее время в турнире принимают участие несколько десятков атлетов, представляющих различные страны Европы (включая Россию), Северной и Южной Америки, Африки, Австралию и др.
Женский бодибилдинг.
Со временем получил развитие как самостоятельная дисциплина и женский бодибилдинг (первые упоминания о нем относятся еще к началу 20 века).
С 1965 разыгрывается титул «Мисс Вселенная», а с 1980 – «Мисс Олимпия».
Первой в истории 6-кратной «Мисс Олимпия» стала Кори Эверсон. Ее рекорд побила 8-кратная «Мисс Олимпия» Ленда Мюррей, последний свой титул завоевавшая в 2003 (по мнению большинства экспертов, Мюррей – самый культовый персонаж в женском бодибилдинге).
В начале 21 в. интерес к женскому бодибилдингу неуклонно падает, как и спонсорские капиталовложения. Зато все большую популярность приобретают соревнования по фитнесу. Перемены во вкусах публики оказались столь стремительны и разительны, что легендарная обладательница четырех титулов «Мисс Олимпия» Ким Чижевски решила кардинально сбросить бодибилдерский вес и переключиться на соревнования по фитнесу. На почве бодибилдинга и фитнеса возник еще один вид соревнований – по бодифитнесу, больше напоминающему конкурсы красоты, в которых участвуют стройные, слегка подкачанные девушки.
Бодибилдинг в СССР (России)
В Советском Союзе бодибилдинг считался буржуазным пережитком и недостойным настоящего мужчины занятием. Доходило до того, что бодибилдеров даже не пускали в бассейны – во избежание «пропаганды насилия и нарциссизма».
Секция «атлетической гимнастики» функционировала в Лужниках в помещении «грелки». В одном и том же зале грелись люди, приходившие зимой на каток, и «ворочали» штанги первые отечественные бодибилдеры. В январе 1966 на Малой спортивной арене Лужников под эгидой «Московского комсомольца» и «Спортивной жизни России» состоялся первый официальный турнир культуристов города Москвы, в котором приняли участие 27 атлетов. Программа конкурса – помимо позирования – включала и силовые состязания: жим лежа и приседания со штангой. Победителем жюри единодушно признало Игоря Петрухина. В течение последующих полутора лет он принял участие еще в 12 турнирах: в Москве, Прибалтике, Белоруссии, – и во всех одержал безоговорочную победу.
Между тем власти «опомнились» и начали официальные гонения на культуризм. Турниры проводились теперь подпольно, а звезда отечественного бодибилдинга Игорь Петрухин окончательно ушел в цирк, где выступал в качестве дрессировщика медведей и силового жонглера.
В начале 21 в. организованным бодибилдингом в России занимаются филиалы различных иностранных ассоциаций и федераций, выставляющие своих атлетов на общенациональные соревнования. Это, прежде всего, входящая в состав ИФББ ФБФР (Федерация бодибилдинга и фитнеса России, президент – В.И. Дубинин), а также две ассоциации, представляющие у нас в стране, соответственно, НАББА и ВАББА (WABBA, Всемирная любительская ассоциация бодибилдинга, созданная в 1976). Эти две российских организации постоянно выясняют отношения друг с другом, обвиняя чужих атлетов в использовании анаболиков и прочих «смертных грехах» и, – попутно, – провозглашая себя более значимыми, чем конкуренты.
Российские атлеты принимают также участие в международных соревнованиях. Некоторые из них имеют «карты профессионалов».
Елена Моксякова
Классический бодибилдинг: что это?
Все, наверное, неоднократно слышали речи о том, что, дескать, бодибилдинг опасен для человека, «качки» долго не живут, а для женщин этот спорт так и вовсе является ненужным. Небольшая доля истины в этом есть, ведь профессионалы, употребляющие различные препараты и работающие с огромными весами, действительно подвергают себя риску. Но ведь есть и так называемые натуралы – люди, которые стремятся к рельефному, без излишней горы мускулов, телу. Итак, классический бодибилдинг — спорт без анаболиков и больших весов. Вес в 80-90 кг для него – это норма, а жим «дотягивает» до 150-180 кг.
Классический бодибилдинг: что это?
Помимо вышеизложенных фактов, данный вид спорта имеет очень строгие ограничения и правила. Одним из основополагающих факторов является рост атлета, в зависимости от которого определяется, каким должен быть его вес и объем мышц. Это позволяет добиться наиболее гармоничного и натурального телосложения спортсмена, чего не скажешь о про-группе, принимающей анаболические стероиды, что дает возможность «перешагнуть» за природный максимум мышечной массы. Некоторые считают, что классический бодибилдинг дает не самые лучшие из ожидаемых результатов, из-за чего он так и не причислен к олимпийским видам спорта. Однако это не мешает устраивать множество соревнований, популярность которых растет ежегодно. Сами бодибилдеры, предпочитающие его классическую разновидность, наотрез отказываются от приема препаратов, ускоряющих набор массы, синтез белка и тому подобные вещи.
Соревнования
Как и любой другой вид спорта, классический бодибилдинг имеет свои правила и требования, по которым допускаются и оцениваются участники. Для начала представим 3 основных весовых категории спортсменов, установленных для него:
- Рост атлета до 170 см: вес = рост-100 (макс. отклонение 2 кг).
- Рост атлета до 178 см: вес = рост-100 (макс. отклонение 4 кг).
- Рост атлета свыше 178 см: вес = рост-100 (макс. отклонение 6 кг).
Сами участники оцениваются по семи различным позам, дабы они сумели продемонстрировать степень развития каждой мышцы (бицепсы/трицепсы, плечи, спина, пресс, ноги).
Тренировки
Как мы писали выше, такой бодибилдинг с каждым годом привлекает все больше людей, стремящихся получить красивое тело. Среди более продвинутых атлетов, которые уже успели стать кумирами для многих, мы можем выделить Эрона Кертиса (Aaron Curtis), Алона Габая (Alon Gabbay), Джейсона Дуарику (Jason Dwarika), Брока Куника (Brock Cunico), Грега Плитта (Greg Plitt). Всех их мы можем часто видеть на ТВ и обложках журналов, новости бодибилдинга сообщают об их очередных успехах. Тренировки самих атлетов, как правило, не особо отличаются. В основном это 2-3 сопоставимых в одном тренировочном дне упражнения. В большинстве случаев бодибилдеры составляют свою тренировочную программу, чтобы произвести полное разделение в плане накачки. Это значит, что примерный план будет выглядеть следующим образом:
- Понедельник — грудь/пресс.
- Вторник — спина/трапеции.
- Среда — плечи/пресс
- Четверг — отдых либо кардиотренировка (бег, езда на велосипеде).
- Пятница — бицепсы/трицепсы.
- Суббота — ноги/пресс.
- Воскресенье — отдых и полное восстановление.
Каждая новая неделя начинается одинаково — с той же нагрузкой на те же мышцы, однако сами упражнения лучше менять раз в 2-3 месяца, чтобы избежать привыкания. Стоит отметить, что очень важным остается питание, ставшее чуть ли не приоритетом в жизни атлета. Чтобы достигнуть наилучшего результата, нужно употреблять пищу с высоким содержанием белка (дневная норма — 2-3 грамма на 1 кг веса) и медленных углеводов, с низким уровнем жиров (особенно насыщенных). Львиная доля бодибилдеров употребляет спортивное питание, к которому относится протеин, гейнеры, BCAA, глютамин, креатин и мультивитамины. В их приобретении сейчас нет никаких трудностей, ведь товары для бодибилдинга представлены в огромном ассортименте. Помимо этого, вы можете приобрести всевозможные тренажеры, специализированную одежду и аксессуары (лямки, пояса и прочее).
Бодибилдинг — спорт или искусство? Или нанесение вреда здоровью? | Физкультура и спорт
Неудивительно, что культуризм очень быстро стал популярен в России. Достаточно посмотреть на каких-нибудь голливудских «Коммандос», чтобы понять, что даёт бодибилдинг.
Сейчас поклонники бодибилдинга стремятся к развитию и продвижению этого вида спорта, хотят добиться его включения в олимпийские виды… А всё же — спорт ли это?
Человек — это человек. Не больше, не меньше. У каждого человека есть мышцы различного размера и качества, необходимый процент воды и жира… Всё это неприемлемо для культуриста, выступающего на соревнованиях.
Культурист на соревнованиях — это уже не нормальный человек, а иногда даже — не совсем человек. Соотношение объёмов мышц нарушено в пользу некого эфемерного «гармоничного сложения», где объёмы рук почти догоняют объёмы ног. Рельеф, которым обладают массивные культуристы, им просто противопоказан. Чтобы добиться чётких очертаний мышц, культурист снижает уровень жира в организме с 15 до 5−6%!! А ведь жир — это не балласт для организма. Это также и то вещество, в котором проходят важные для организма реакции обмена веществ. И его необходимо тем больше, чем больше масса человека. При недостатке жира организм «бьёт тревогу», обмен веществ нарушается и главной задачей организма становится восстановление запасов жира. То есть каждую полученную с едой калорию приходится отрабатывать, чтобы она не ушла в жир.
Другое жизненно необходимое вещество — вода. Она также необходима организму, как среда для осуществления жизненно важных процессов. И что же? Воду тоже выгоняют до отказа. На соревнования выходят больные люди, которые переживают истощение и обезвоживание, а кроме того и деминерализацию организма (солёное тоже противопоказано — соль удерживает воду). На подиуме — мощные спортсмены, за кулисами — больные люди: кто-то жадно пьёт воду, у кого-то до судорог сводит мышцы от нехватки минералов, кому-то плохо (ему дают подсоленной воды и нашатырный спирт).
Другие спортсмены, конечно, тоже «гонят вес» перед соревнованиями, но у них нет цели набрать вес в межсезонье. Кроме того, когда сгонять приходится слишком много (от 10% от массы тела), — порой наблюдаются такие снижения результатов, что им приходится переходить на категорию вверх либо вообще отказываться от выступлений. А у культуристов в порядке вещей скинуть до 30%(!) от массы. А сразу после соревнований — столько же набрать. Это — сокрушительный удар по организму.
Плюс ко всему — применение фармпрепаратов. Они, конечно, используются во всех видах спорта, если речь идёт о высоком уровне, но именно в бодибилдинге результат их употребления столь высок, что даже любители, не участвующие в соревнованиях, едят всё, что только можно, забывая о побочных эффектах. А они не так безобидны. Часто мышцы растут в ущерб развитию внутренних органов. Если интересно — посмотрите, через что прошли современные чемпионы.
«Железный Арни» построил свою карьеру на колоссальном трудолюбии и стероидах первого поколения, поэтому на его здоровье не так сказались последствия их употребления. Современные препараты намного превзошли предыдущие по эффективности, а может быть и по последствиям. Кроме того, сейчас спортсмены пичкают себя диуретиками для вывода воды из организма, а ведь бесконтрольный прием этих лекарств вызывает серьёзные сбои в организме! Нынешние атлеты ещё не дожили до старости, однако тревожные звонки уже не раз звучали (например, смерть Томаса Мюнцера, Денниса Ньюмена и пр.)
Парадокс ещё и в том, что тренировка сердечной мышцы часто обходится стороной, поскольку для этого необходимы аэробные упражнения, при которых мышечные объёмы не растут. Выносливость культуристов всегда была под большим вопросом.
Что мы имеем в итоге? Любой спортсмен всегда готовится к соревнованиям, приводя свой организм в такое состояние, в котором он не может находиться долгое время. Но все спортсмены подходят к соревнованиям на функциональном максимуме, а культуристы — с подорванным здоровьем. И за колоссальными объёмами мышц, которые хорошо смотрятся только издалека (из зрительного зала) уже давно затерялась красота и гармония тела.
Выходит, что культуризм — это не спорт в общепринятом смысле слова, а искусство, которое требует жертв. И в жертву этому искусству иногда приносят своё здоровье. Подумайте, нужна ли вам карьера культуриста — или лучше просто заниматься в тренажёрном зале «для себя» — без химии и сгонки/набора веса. Может, всё-таки, спорт для здоровья лучше, чем обмен здоровья на спорт?..
Удачи вам в тренажёрном зале…
Бодибилдинг. Некоторые полезные советы о том, как стать бодибилдером
Многие люди, как мужчины, так и женщины, задаются вопросом о том, как стать культуристом. Весы как раз один единственный аспект как стать им.
Стать культуристом возможно только под наблюдением или обучением фитнес- медицинским работником.
Прежде чем спросить, как стать бодибилдером, человек должен понять, какую тяжелую работу требует спорт. Культуризм не включает в себя принятие таблетки или противозаконные вещества. Понимание бодибилдинга требует терпения, времени, дисциплины и здорового позитивного отношения.
Рекомендации.
Есть и другие основные вещи, которые нужно знать о том, как стать культуристом:- Диета и питание. Человек, который серьезно относится к построению своего тела, должен правильно питаться. Когда человек начинает программу поднятия тяжестей, ему или ей нужно соответствующее количество калорий, чтобы обеспечить силу и энергию.
- Рекомендуют метод снизу-вверх и вверх-вниз.
- Чтобы увеличить массу тела, нужно уметь контролировать свои естественные гормоны, а не прибегать к биодобавкам или опасным веществам. Этого можно достичь за счет правильного сна и отдыха.
Есть много способов как стать культуристом. Самое лучшее посоветоваться с тренером или медицинским профессионалом, которые смогут правильно навести вас на то, как стать культуристом.
Тренировки культуриста для быстрого увеличения мышц.
Вы хотите знать, как научиться правильно тренироваться самостоятельно? Если это так, читайте дальше, и я покажу вам правильный путь. Я также обеспечу вас множество разминок культуриста
Культурист тренировки
Если вы новичок, то придерживайтесь тренировки начинающего бодибилдера. Он делает тренировки всего тела три раза в неделю.
Если вы использовали разминку культуриста стиля фингерстайла на 6-12 месяцев и чувствуете, что ваш прогресс идёт вперёд, то вы можете начать использовать другой тип тренировки культуриста, некоторые из которых описаны ниже.
Объём тренировки. Вы должны начать использовать то, что называется разделением части тела. Это когда вы тренируете индивидуальные группы мышцы во время различных тренировок. Метод позволяет сосредоточиться на определенных мышцах, чтобы работать с ними лучше, с большим объемом.
Силовые тренировки
Силовые тренировки не так популярны, как объемные тренировки, но это еще один проверенный и эффективный стиль бодибилдеров. Вообще более сильные мышцы будут больше. Нормально тренировка прочности не приводят к хорошему результату. Силовые тренировки не обеспечивают достаточного объема работы. Что, как правило, заставляет мышцы восстанавливаться и расти. Тем не менее силовые тренировки дадут вам намного лучшие результаты в долгосрочной перспективе. Они должны совмещаться с объёмными тренировками, чтобы дать вам самые лучшие результаты здания мышцы возможные.
Высокая интенсивность обучения
Высокая интенсивность обучения подразумевает делать больше работы за меньшее время. Тренировка высокой интенсивности не так доказана, как предыдущие два типа. Но многие люди получили отличные результаты от такого обучения. Он также имеет более короткие тренировки, поэтому стоит проверить.
Суперсеты и трисеты
Суперсеты и трисеты- это форма обучения, где вы делаете упражнения непосредственно друг за другом с очень небольшим отдыхом. Это отличный способ повысить интенсивность работы и заставить мышцы выполнять больше работы за меньшее время. С другой стороны, вы не можете использовать тяжелый вес, как с этим типом тренировки.
Плотность обучения
Тренировка плотности это другой тип разминки культуриста, которая увеличит интенсивность. В основном вы делаете больше работы за короткое время. Самый простой способ это сделать- уменьшить период отдыха между подходами во время обычной тренировки.
Тренировка выносливости.
Всякий раз, когда мы говорим о серьезном бодибилдинге и наращивания мышечной массы, мы знаем, что это сложный процесс, в котором есть несколько элементов, конкретные принципы и методы, модификация программ тренировок и процедур и т.д. Однако силовая тренировка отличается от тренировки выносливости. Знаете ли вы, почему?
Да, бодибилдинг отличается от силового коучинга и коучинга на выносливость. Каждый из них отличается друг от друга.
Задача культуризма это прийти к желанному исходу. Основная цель культуриста это эстетичность красоты с человеческими физическими данными.
Тренировка выносливости идёт на подготовление мышечной ткани для регуляции напряжения на более длинных отрезках времени до достижения мышечной усталости.
Имея это ввиду, несколько вещей меняются в зависимости от цели, которую хотели бы получить.
Если мы фокусируемся на культуризме, то мы обращаем внимание на увеличение мышечной массы. И в следствие того, что задачей была накачать мышечную ткань, то приоритетно сделать это при помощи силовой тренировки.
Если тренировать мышечную ткань с увеличенной мощностью, то может произойти как функциональная гипертрофия (увеличение мышечных клеток), так и нефункциональная гипертрофия.
Практически гипертрофией будет увеличение в размере массы мышцы, сопровождающейся существенной силой мышечной массы. С другой стороны, нефункциональная гипертрофия будет сопровождаться увеличением в размере мышечной массы, которая не будет выполнять никакую функцию.
Просто самая типичная цель культуристов это получить большие мускулы без их силовой функциональности. Поэтому они делают большой акцент на большие группы мышц.
Вот почему вы часто видите, как большие культуристы поднимают более легкие веса, чем их Олимпийские коллеги
Не нужно думать, что только силовые тренировки и тренировки на выносливость помогут нарастить вам мышечную массу. Этому может поспособствовать и гимнастика.
Крупнейшие культуристы всех времен (обновлено в 2021 г.)
Кто были крупнейшими бодибилдерами всех времен?
Самые большие культуристы всех времен огромны!
Если вы какое-то время тренировались, то знаете, что нужно для набора качественных мышц.
Годы самоотверженных тренировок, строгого питания и уверенности в себе необходимы, чтобы добиться чудовищных успехов.
Вот почему перечисленные ниже бодибилдеры действительно являются лучшими из лучших: чтобы достичь их размеров, вы должны посвятить свою жизнь спорту.
Итак, давайте посмотрим, кто эти чудовища.
Вот список величайших бодибилдеров всех времен.
Крупнейшие культуристы всех времен
Список бодибилдеров и фигур, упомянутых ниже, был составлен из различных источников в Интернете, таких как Muscle & Fitness и Wikipedia.
Это крупнейшие бодибилдеры всех времен:
15. Деннис ВольфВысота: 5’11 ”
Соревновательный вес: 258 фунтов
Деннис Вольф — немецкий профессиональный бодибилдер IFBB, родился 30 октября 1978 года.
Он начал тренироваться в нежном возрасте 15 лет и участвовал в выставках в 21 год.
Он стал профессионалом в 2005 году и дебютировал в профессиональном плане на чемпионате мира среди любителей в 2006 году.
«Большой злой волк», как его также называют, выиграл IFBB Arnold Classic в 2014 году и занял четвертое место на турнире «Мистер Олимпия» 2015 года, который является двумя крупнейшими соревнованиями в бодибилдинге.
Вольф известен своей тонкой талией, размахом квадрицепсов и одним из самых больших телосложений в профессиональном бодибилдинге.
14. Деннис ДжеймсВысота: 5’8 ″
Соревновательный вес: 260 фунтов
При соревновательном весе 260 фунтов Деннис Джеймс был силой, с которой нужно было считаться.
Джеймс родился в Гейдельберге 31 мая 1996 года и начал свой путь бодибилдинга в 18 лет.
Он выиграл свое первое соревнование в 1985 году и впервые участвовал в соревнованиях «Мистер Олимпия» в 2000 году.
Джеймс занял 4-е место в турнире «Мистер Олимпия 2003», что стало его самым высоким показателем на крупнейшем шоу бодибилдинга на планете.
Известно, что в межсезонье Джеймс весил около 300 фунтов, а его вес на соревнованиях составлял 260 фунтов.
Высота: 5’10 ”
Соревновательный вес: 260 фунтов
Четырехкратный победитель конкурса «Мистер Олимпия» Джей Катлер родился 3 августа 1973 года.
Без сомнения, у него было одно из лучших телосложений в бодибилдинге всех времен.
Он начал тренироваться в возрасте 18 лет и стал профессионалом в 23 года.
Джей выигрывал Олимпию в 2006, 2007, 2009 и 2010 годах, победив некоторых из крупнейших массовых монстров в игре, включая восьмикратного МистераО, Ронни Колеман.
Американский IFBB PRO набрал примерно 300 фунтов в межсезонье, похудев до 260 фунтов перед боем.
Высота: 5’10 ”
Соревновательный вес: 260 фунтов
Этот человек не нуждается в представлении. Он настоящий массовый монстр, у которого была одна из самых больших спинок в бодибилдинге, и он является шестикратным чемпионом Мистер Олимпия.
Дориан Йейтс, AKA, «Тень», родился 19 апреля 1962 года в Великобритании.
Он начал заниматься спортом в 1983 году и дебютировал в профессиональной карьере на Newcastle Pro в 1991 году.
Yates имел репутацию человека, который появлялся на крупных шоу бодибилдинга и вытирал пол во время соревнований.
Так он стал известен как «Тень».
В межсезонье Йейтс набрал фунты и весил около 310 фунтов.
11. Ролли ВинклаарВысота: 5’8 ″
Соревновательный вес: 265 фунтов
Ролли Винклаар (Roelly Winklaar) — профессиональный бодибилдер из Нидерландов, родившийся 22 июня 1977 года.
По прозвищу «Голландский зверь» Винклаар набирает чудовищные 320 фунтов в межсезонье и сокращает вес до 265 фунтов.
Ролли обладает одним из самых впечатляющих телосложений в бодибилдинге и наиболее известен своими гигантскими руками.
Среди его лучших побед — первое место на австралийском Arnold Classic и пятое место на Mr. Olympia 2019.
Он был коронован чемпионом среди народов на Мистер Олимпия 2018 года и с тех пор приобрел впечатляющее количество поклонников благодаря своим причудливым размерам и превосходной генетике.
10. Жан-Пьер ФуксВысота: 5’11 ”
Соревновательный вес: 275 фунтов
Жан-Пьер Фукс, бывший Swizz IFBB Pro, ворвался на международную арену бодибилдинга в 1996 году.
Его причудливо-мультяшное телосложение привлекло к нему много внимания, и он быстро стал известен как сила, с которой нужно считаться в бодибилдинге.
Он соревновался с такими, как Дориан Йейтс и Пол Дилле, которые были массовыми монстрами, и сумел войти в восьмерку лучших в 1996 и 1997 годах.Олимпия.
Фукс выступал в качестве профессионального бодибилдера до 2001 года, пока его карьера не прервалась из-за печально известного несчастного случая.
9. Насер Эль СонбатиВысота: 5’11 ”
Соревновательный вес: 279 фунтов
Следующим зверем в списке является египетский IFBB Pro, Нассер Эль Сонбати.
Родился 15 октября 1965 года. Сонбати начал свою карьеру в бодибилдинге в 1983 году, участвуя в своих первых соревнованиях в 1985 году.
Сонбати дебютировал на шоу Mr.Этап Олимпии в 1994 году, заняв 7-е место, за свою карьеру участвовал примерно в 53 выставках IFBB Pro.
Он известен тем, что носит свои фирменные «круглые очки» во время тренировок и позирования. Считается, что его прозвище «Профессор» произошло из-за его свободного владения несколькими языками.
В межсезонье Сонбати поднялся до 330 фунтов, а к соревнованиям сбросил до 279 фунтов.
8. Зак КанВысота: 6’0 ″
Соревновательный вес: 280 фунтов
Зак «Кинг» Кан — абсолютный зверь и один из самых недооцененных бодибилдеров в спорте.
Когда вы думаете о массовых монстрах, на ум приходят обычные имена, такие как Дориан Йейтс, Пол Диллет и Ронни Колеман.
Однако, несмотря на то, что он менее известен, Король Кан так же странен на вид.
Зак получил статус IFBB Pro в 2009 году, но не дебютировал в профессиональном плане до 2013 года из-за травмы.
К сожалению, это было первое в серии травм для Кана, и с тех пор мы не часто видели его на трассе Pro.
Тем не менее, он легко заработал свое место в этом списке и является восьмым по величине бодибилдером всех времен!
7.Маркус РюльВысота: 5’10 ”
Соревновательный вес: 285 фунтов
Маркус Рюль начал тренироваться, когда ему было 18 лет, после получения медицинской консультации от врача по поводу травмы колена, которую он получил во время игры в футбол.
Всего после пяти лет тренировок он принял участие в своем первом профессиональном шоу и стал известен как один из самых массовых монстров в истории спорта.
Рюль участвовал в нескольких соревнованиях «Мистер Олимпия» на протяжении всей своей карьеры, заняв 5-е место в 2004 году, что стало его самым заметным достижением.
Он также выиграл Ночь чемпионов 2002 года и занял 3-е место на Арнольд Классик 2003 года.
6. Поль ДиллеВысота: 6’1 ″
Соревновательный вес: 285 фунтов
Шестым по величине бодибилдером всех времен является «юрский Поль», также известный как Поль Дилле.
Канадский бодибилдер IFBB Pro на пенсии был одним из самых впечатляющих бодибилдеров, которых вы когда-либо видели.
Он дебютировал как профи на Arnold Classic в 1993 году и выиграл Ночь чемпионов в 1999 году.
За свою двадцатилетнюю карьеру Дилле участвовал в пяти соревнованиях «Мистер Олимпия», четырех классиках Арнольда, трех «Ночах чемпионов» и трех «Профи Железного человека».
Его самое высокое место в Олимпии было в 1994 году, где он занял 4-е место в общем зачете.
Дилле увеличился до колоссальных 330 фунтов в межсезонье, снизившись до впечатляющих 285 фунтов, чтобы вести бой.
5. Лу ФерриньоВысота: 6’4 ″
Соревновательный вес: 285 фунтов
Невозможно составить список величайших бодибилдеров всех времен без «Невероятного Халка», не так ли ?!
Лу Ферриньо — бывший американский бодибилдер IFBB Pro, дебютировавший на NABBA Mr.Вселенная в 1972 году.
За свою карьеру он участвовал в нескольких соревнованиях, в том числе выиграл титулы IFBB «Мистер Америка» и IFBB «Мистер Вселенная».
После успешной спортивной карьеры Лу продолжил актерскую карьеру и в 1977 году получил роль в своей самой известной роли «Халк».
При росте 6 футов 4 дюйма и весе 285 фунтов в спортивной форме Ферриньо был местом, с которым нужно считаться в период его расцвета, поэтому неудивительно, что он стал «Невероятным Халком.”
4. Гюнтер ШлиеркампВысота: 6’1 ″
Соревновательный вес: 297 фунтов
Немецкий профессиональный бодибилдер IFBB Гюнтер Шлиеркамп, родился 2 февраля 1970 года.
Выйдя на пенсию, Шлиеркамп был зрелищем на пике своей карьеры.
Подняв в межсезонье до 330 фунтов, Гюнтер был одним из величайших бодибилдеров всех времен и обладал впечатляющим телосложением.
«Нежный великан», как его называли фанаты, соревновался в бодибилдинге с 1990 по 2006 год.
Его самое высокое место в Олимпии было в 2005 году, где он занял 4-е место.
Однако многие люди считают, что ему следовало занять более высокое место, так как он выглядел намного лучше, чем три лучших конкурента.
3. Ронни КоулманВысота: 5’11 ”
Соревновательный вес: 300 фунтов
Восьмикратный мистер Олимпия, Ронни Колеман, профессиональный бодибилдер IFBB на пенсии из Монро, штат Луизиана.
Решив участвовать в соревнованиях по бодибилдингу из-за бесплатного членства в тренажерном зале, Большой Рон теперь широко считается одним из, если не величайшим, бодибилдером всех времен.
После Дориана Йейтса Коулман поднялся на ступеньку выше в бодибилдинге и доминировал в спорте своей массой и размерами.
У Коулмана была одна из самых больших спинок в мире бодибилдинга, а его ноги были непостижимыми!
Когда он ушел из спорта в 2009 году, он был рекордсменом по количеству побед как профессионал IFBB, имея 26 титулов на его имя.
2. Биг РамиВысота: 5’10 ”
Соревновательный вес: 316 фунтов
Второй по величине бодибилдер всех времен — Мамдух Эльсбиай, А.К.А., Биг Рами.
Родившийся 16 сентября 1984 года, египетский профессиональный бодибилдер IFBB Биг Рами выиграл свою профессиональную карту на Любительской Олимпии 2012 года в Кувейте, всего через три года после того, как начал тренироваться.
Он дебютировал в профессиональном плане на New York Pro в 2013 году и выиграл шоу.
С тех пор Рами постоянно участвовал в двух крупнейших соревнованиях по бодибилдингу, Олимпии и Арнольд Классик, выиграв Arnold Classic Europe в 2017 году и заняв 2-е место на турнире Mr.Олимпия.
Его не зря называют «Биг Рами», поскольку он один из немногих бодибилдеров, когда-либо преодолевавших вес свыше 300 фунтов!
1. Грег КовачВысота: 6’4 ″
Соревновательный вес: 330 фунтов
Грегори Ковач был канадским профессиональным бодибилдером IFBB, который соревновался в бодибилдинге с 1996 года до выхода на пенсию в 2005 году.
Хотя Ковач сделал не самую лучшую карьеру в спорте, он широко известен как крупнейший профессиональный бодибилдер всех времен с точки зрения соревнований!
Его высшее профессиональное место было на Arnold Classic 2004 года, где он занял 13-е место в общем зачете.
Считается, что в межсезонье Ковач прибавил около 420 фунтов, что вдвое превышает вес среднего человека.
Он также был ростом 6 футов 4 дюйма и в расцвете сил имел грудь 70 дюймов, руки 27 дюймов и гигантские ноги 35 дюймов!
Грег Ковач — крупнейший культурист всех времен.
СводкаНадеемся, вам понравился наш список величайших бодибилдеров всех времен.
Снимаю шляпу перед всеми парнями из списка, так как нелегко достичь тех высот, которых они достигли в бодибилдинге.
Вот краткий обзор крупнейших бодибилдеров всех времен:
- Грег Ковач
- Биг Рами
- Ронни Коулман
- Гюнтер Шлиеркамп
- Лу Ферриньо
- Поль Дилле
- Маркус Рюль
- Зак Кан
- Насер Эль Сонбати
- Жан-Пьер Фукс
- Ролли Винклаар
- Дориан Йейтс
- Джей Катлер
- Деннис Джеймс
- Деннис Вольф
Кто ваш любимый бодибилдер всех времен? Оставьте комментарий ниже.
Это 5 крупнейших бодибилдеров в мире — №1
В наше время фитнес стал большим трендом. Каждый человек хочет иметь хорошее тело, но чтобы сделать его сильным, нужно приложить немало усилий. Сегодня мы расскажем вам об опасных бодибилдерах со всего мира, давайте узнаем об этом.
5) Рич Пиана — Помимо того, что он был американским бодибилдером, он был еще и бизнесменом. Его карьера в бодибилдинге длилась с 1998 по 2009 год.За это время были выиграны Мистер Калифорния и многие другие титулы. У Рича было очень тяжелое тело, и он согласился принимать стероиды. Его печень ухудшилась из-за частого приема стероидов. Из-за чего 25 августа 2017 года в возрасте 46 лет он скончался в больнице Флориды.
4) Хельмут Стрэббл — Лумут Стрэббл — один из самых известных бодибилдеров. Благодаря своей удивительной форме он очень хорошо известен в промышленности. Он говорит, что 20 лет упорно трудился, чтобы построить свое тело, и никогда не прибегал к успеху.Ей 47 лет, и она начала заниматься бодибилдингом и поднятием тяжестей всего в 12 лет.
3) Хван Чул Сун — Чул Сун родился 1 сентября 1983 года в Южной Корее. Он также был боксером и начал заниматься бодибилдингом в 16 лет. В 20 лет его вес составлял 60 кг. Который всего за 3-4 года упорной работы увеличил его вес до более чем 100 кг.
2) Кай Грин — Кай Грин однажды стал профессиональным бодибилдером, а также личным тренером, актером.Кстати, его настоящее имя — Лесли Кай Грин. Их длина составляет 5 футов 6 дюймов, а вес около 130 кг. У них на голове длинный козырек, из-за чего их взгляд кажется еще более опасным.
1) Ронни Колеман — Ронни Колеман вряд ли найдет в мире бодибилдинга никого, кто не знает. Он также 8 раз выигрывал титул Мистер Олимпия. У них также есть мировые рекорды по тяжелой атлетике. Которую еще никто не сломал. Профессиональный бодибилдинг Ронни с 1998 по 2005 год.Ронни в то время не занимался боевым бодибилдингом. Сейчас он на пенсии, но никто не нарушил его работу даже сегодня.
ТОП-15 крупнейших бодибилдеров за всю историю
Так кто же самые большие бодибилдеры всех времен?
Видите ли, хотите ли вы просто улучшить форму или стать самым сильным человеком в мире, записать расписание тренировок может быть проще, чем на самом деле придерживаться своего фитнес-решения.
Как и в большинстве случаев в жизни, успех в тренажерном зале сводится к долгосрочным результатам.
В одночасье вы не получите ни оправу побольше, ни вены побольше.
Даже самые сильные и величайшие бодибилдеры всех времен не стали громадными титанами в первый же день в спортзале.
Эти «массовые монстры» построили свое причудливое телосложение благодаря огромному труду.
Только тогда они смогли получить 100% выгоду от каждого повторения.
С каждой каплей пота они превратили детскую мечту в реальность и построили на ней успешную карьеру.
Мы надеемся, что их достижения в мире бодибилдинга вдохновят вас на большее.
Это 15 крупнейших бодибилдеров всех времен…
Вот что вам предстоит …
ТОП-15 крупнейших бодибилдеров всех времен
1) Ронни КоулманИмея соревновательный вес более 300 фунтов, Ронни Коулман может похвастаться тем, что он самый крупный из «массовых монстров» новой эры профессионального бодибилдинга.
Он был фаворитом судей, когда быть сильнейшим человеком означало все в отрасли.
И достичь веса в 320 фунтов в межсезонье было непросто, как ни крути.
Его сдержанный прыжок в мир бодибилдинга в конечном итоге — неизбежно — был отмечен профессиональной картой IFBB и бесчисленными титулами.
К тому времени, когда он сказал Сайонаре о спорте, у него было больше Сандоу, украшающих его дом, чем у любого другого бодибилдера.
По прозвищу «Король» Ронни Коулман был единственным человеком, который затмил победу Шварценеггера за семь титулов впечатляющей восьмикратной победой, установив собственный рекорд Ли Хейни.
Наряду с его престижным рекордом был еще один рекорд по количеству побед одного профессионала IFBB, пока не был свергнут
.Декстер Джексон завоевал 29 титулов против 26 побед.
2) Ли ХейниНи один список крупнейших бодибилдеров в мире не был бы полным без «КОЗЫ».
Ли Хейни вошел в профессиональную историю IFBB как единственный бодибилдер, выполнивший «восьмерка».
В то время как индустрия также стала свидетелем еще одного восьмикратного г-наПобедитель Олимпии, медленный рост Ронни Колемана, который выиграл у Ли Хэнли восемь титулов, только доказал, что рекорд Хейни был самым невозможным подвигом для побития.
Ли Хейни, родившийся в 1959 году в Орландо, серьезно занялся бодибилдингом в 16 лет и стал профессионалом в 23 года.
Он был одним из немногих бодибилдеров, которые когда-либо одержали победу в своем дебютном профессиональном выступлении.
И он еще больше повысил ставку, завоевав свой первый титул Мистер Олимпия во время своего второго выступления в 1984 году.
Ли Хейни выигрывал титул в общей сложности восемь раз, прежде чем завершить карьеру в возрасте 31 года.
3) Арнольд ШварценеггерПозвоните ему Арни, , «Губернатор», или «Австралийский дуб», Арнольд Шварценеггер все это видел.
Родившийся в Австралии бывший американский бодибилдер, звезда голливудских боевиков и бывший политик, пожалуй, самая заметная фигура в этом списке.
Страсть Шварценеггера к физической подготовке привела его к карьере профессионального бодибилдинга в молодом возрасте.
Он наиболее известен тем, что выиграл пять любительских титулов в соревнованиях «Мистер Вселенная» и семь профессиональных титулов в соревнованиях «Мистер Олимпия».
На пике своей карьеры в бодибилдинге Шварценеггер был любимцем публики.
Ростом 6 футов 2 дюйма, он был одним из крупнейших профессиональных культуристов классической эпохи «Золотого века» .
Он превзошел своих конкурентов в каждом составе.
Арнольд доминировал в соревновательном бодибилдинге с впечатляющим соревновательным весом 253 фунта и 260 фунтами в межсезонье.
Чемпион Pumping Iron с тех пор ушел из профессионального бодибилдинга, чтобы продолжить актерскую карьеру и даже в какой-то момент стал 38 -м губернатором Калифорнии.
Он до сих пор ходит в спортзал для обычных фитнес-упражнений, которые помогли сохранить его мускулы и телосложение.
4) Дориан ЙейтсДориан Йейтс с ростом 5 футов 10 дюймов, весом в соревнованиях 275 фунтов и впечатляющим весом в межсезонье ( фунтов) считался одним из крупнейших профессиональных бодибилдеров в истории.
В то время как ему не хватало симметрии и эстетики, он более чем компенсировал это кондицией и твердой массой.
Для Дориана Йейтса чем больше, тем лучше.
Он выступил на своем первом соревновании в Олимпии в 1991 году, будучи самым сильным игроком на помосте, но не смог, финишировав вторым, заняв второе место среди лучших за всю историю, Ли Хейни.
Поражение на профессиональных соревнованиях по бодибилдингу IFBB, дебют только подтолкнуло Дориана Йейтса к успеху, вернувшись все больше и больше на соревнованиях Mr.Этап Олимпии.
Он вошел в историю своими шестью победами в Олимпии с 1992 по 1997 год.
Дориан Йейтс, получивший престижный титул пятое место по количеству раз, поднялся до уровня Фила Хита, Арнольда Шварценеггера, Ли Хейни и Ронни Колемана.
5) Пол ДиллеттВы не можете думать о величайших бодибилдерах всех времен, таких как Дориан Йейтс и Ронни Колман из эпохи массовых монстров, без Пола Диллета, который никогда не приходил вам в голову.
Его сногсшибательный размер оставил для него отпечаток в пейзаже бодибилдинга начала 90-х, когда вам нужно было иметь гигантскую раму, если вы надеетесь хоть чуть-чуть ощутить дух престижной сцены Олимпии.
Пол Диллетт был слишком знакомым лицом в каждой линейке Olympia с 1993 по 1999 год .
Будучи ростом 6 футов 2 дюйма с причудливыми формами, подчеркивающими его массу в 285 фунтов, вы держите пари, что он был самым впечатляющим оружием, когда-либо участвовавшим в битвах на арене бодибилдинга.
И с таким невероятным арсеналом Пол Диллетт часто входил в пятерку лучших.
Сейчас на пенсии, его самые заметные победы включают 1-е место на чемпионате Северной Америки NPC 1992 года, 4-е место на 994 Мистер Олимпия, 2 -е -е место на Ironman Pro Invitational 1996 года, 3-е место на Arnold Classic 1996 года и финиш. 1-е место в ночь чемпионов 1999 года.
6) Лу ФерриньоПо прозвищу «Невероятный Халк» Лу Ферриньо стал главной иконой спорта, когда стал самым молодым человеком, выигравшим IFBB Mr.Вселенское соревнование дважды.
Профессиональный культурист , уроженец Нью-Йорка, , возможно, также хорошо известен благодаря участию в известной документальной драме 1977 года «Качая железо».
В фильме Лу Ферриньо встретился с Арнольдом Шварценеггером в беспощадной схватке за титул Мистер Олимпия.
Он был крупнейшим профессиональным бодибилдером на этом этапе, но Арнольд был лучше с точки зрения телосложения, пропорциональности мышц и симметрии.
Даже если он проиграет Шварценнегеру в ту ночь, в нескольких фильмах он изображен как мускулистый монстр и в некотором смысле приветствуется как один из величайших бодибилдеров всех времен.
Его роль в качестве альтер-эго Брюса Бэннера в титульном телесериале CBS «Невероятный Халк» была столь необходимой ему поддержкой после проигрыша подряд соревнований «Мистер Олимпия» и отказа от надежды когда-либо поднять Сандоу.
Но это был не последний раз, когда высокий 6 футов 5 дюймов, 300-фунтовый Лу Ферриньо снимался в фильме.
7) Джей КатлерТрехкратный победитель Арнольда в классической игре и четырехкратный чемпион Мистер Олимпия Джей Катлер был энергичным IFBB pro .
Он был одним из многих бодибилдеров, которые заняли второе место в своем дебютном выступлении, но пошли дальше, чтобы заявить о себе в индустрии.
При росте 5 футов 9 дюймов, весе около 310 фунтов в межсезонье и замечательном соревновательном весе в 280 фунтов, Джей Катлер был одним из немногих бодибилдеров, обладавших лучшим телом.
В соревновании, которое требовало больших размеров, Джей Катлер обладал достаточной массой и мускулами. И, будучи третьим по величине бодибилдером, можно поспорить, что у него был еще больший счет в банке.
8) Биг РамиПо прозвищу «Биг Рами» египетский профессиональный бодибилдер IFBB Мамдух Эльсбиай является последним победителем Мистера Олимпия на момент публикации этой статьи.
Его победа в 2020 году была неизбежна.
Он был крупнейшим бодибилдером в составе и любимцем публики.
Big Ramy всегда выходил на сцену в соревновательном весе более 300 фунтов.
У Биг Рами было приятное телосложение.
Его невероятные размеры обеспечили ему первую профессиональную победу, когда он дебютировал на New York Pro Championship в 2013 году, и вторую победу на том же этапе в следующем году.
Он также выиграл Arnold Classic Brazil 2015 и Europe 2017 .
Хотя его крещение на этапе Олимпии в 2013 году было разочаровывающим 8-м местом, его Сандов 2020 года свидетельствовал о его «духе никогда не сдаваться».
9) Гюнтер ШлиеркампЗанимая почетное 10-е место почти каждый раз, когда он ступал на борт Mr.«Олимпия», бывший немецкий профессиональный бодибилдер IFBB Гюнтер Шлиеркамп никогда не сдавался.
Он был Кротким Великаном, чьи свирепые упражнения сформировали его легенду больше, чем единственная — историческая — победа.
Он обладал телом и умом чемпиона, но в некоторых аспектах его тренировки были недостаточными.
Этот факт был подчеркнут, когда он начал тренироваться с легендарным персональным тренером в фитнес-индустрии Чарльзом Глассом , в том же году, в котором он выиграл печально известное шоу силы GNC 2002 года , и, в некотором смысле, свергнув действующего господина .О, Ронни Колеман.
10) Грег КовачКанадский профессиональный бодибилдер Грег Ковач многими считается самым сильным и крупнейшим бодибилдером всех времен.
Он был бодибилдером ростом 6 футов 4 дюйма и достиг потрясающего веса на соревнованиях в 330 фунтов и веса в межсезонье в 420 фунтов. Однако карьерный рост он чрезмерно недооценивал.
Его высшее профессиональное место было спорным 13 на Arnold Classic 2004 года.
Но, будучи абсолютным зверем, уложившим массу двух обычных мужчин, Грег Ковач всегда побеждал в толпе.
Согласно сайту Muscle Insider, он ушел из соревнований по бодибилдингу в 2005 году, чтобы стать тренером и личным тренером.
Он рискнул заняться этим бизнесом, пока не скончался от сердечного приступа в 2013 году.
11) Маркус РульТелосложение Руля было недостаточным для пропорциональности, но он, несомненно, был одним из величайших бодибилдеров, когда-либо живших.
Не зря его прозвали «Немецкий кошмар» .Но даже с желаемым ростом 5 футов 10 дюймов и весом на соревнованиях в 280 фунтов Рул больше нравился публике, чем фаворитом судей.
Бодибилдинг никогда не был его детской мечтой.
Руль больше любил футбол, но серьезная травма колена изменила сценарий .
И вот подражатель футболиста попал в фитнес.
Хотя он начал тренироваться в более старшем возрасте, чем большинство его конкурентов, Маркус Рул был самым страстным любителем спортзала .
Его упражнения всегда были самыми сложными, но он ни разу не отказался от своей мечты стать крупнейшим бодибилдером на сцене Мистер Олимпия.
У него был замечательный пробег с некоторыми заметными достижениями.
Его лучшее место было на Toronto Pro 2000 года и 5 -е место на Мистер Олимпия 2004 года.
12) Ролли ВинклаарЭгбертон «Ролли» Этьен-Винклаар — кюрасаоский / голландский зверь, который вскружил голову своим редким проявлением безупречной физической формы в сочетании с массивным сногсшибательным телосложением.
Его победа в 2009 году на чемпионате NCP Arnold Classic Amateur Championship предвещала большие события.
Вскоре он получит свою профессиональную карту и попытается сразиться с массовыми монстрами IFBB Arnold Classic. Он разместил 7 th , но продолжал наращивать дополнительную мышечную массу, чтобы вырастить свое потрясающее телосложение.
Он был самым первым бенефициаром голосования фанатов «Мистер Олимпия», когда оно дебютировало в 2018 году.
Он занял 3-е место, уступая ямайцу Шону Родену и американцу Филу Хиту.
13) Деннис ВольфХотя у него никогда не было Sandow, Деннис Вольф всегда демонстрировал выдающиеся результаты на помосте мистера О.
Обладая привлекательной формой для соревнований, но без мускулов, он занимал шестерку лучших восемь раз, когда участвовал в решающих соревнованиях по бодибилдингу.
2013 год был для него лучшим годом.
Его поклонники особенно вспоминают год, когда их «Big Bad Wolf» должны были быть коронованы как Mr.О.
Его чистый вес и непостижимые размеры принесли про-соревнования беспрецедентную ширину, но он никогда не финишировал выше 3-го.
Травма позвоночника в конечном итоге положила конец его карьере, заработав ряды таких легенд, как Фил Хит и Декстер Джексон.
14) Богатая ПианаАмериканский культурист и легенда Рич Пиана начал заниматься поднятием тяжестей в возрасте 15 лет.
Когда большинство детей его возраста играли в видеоигры, Пиана уже занималась соревновательным бодибилдингом.
Он участвовал в соревнованиях в течение 25 лет, участвуя в нескольких государственных и национальных соревнованиях.
Его лучшим выступлением был конкурс NPC Mr. Teem California , на котором в 1998 году его назвали мистером Калифорния.
Пиана, возможно, был более известен своим бизнесом по производству пищевых добавок и пищевых добавок.
Его 5% -ный бренд питания может похвастаться лучшей добавкой для немногих, желающих сделать все возможное, чтобы заработать желаемую мышечную силу.
Не только в спортзал.
Он также был одним из немногих бодибилдеров, признавших, что употреблял стероиды, что сделало его самым спорным бодибилдером в индустрии.
15) Деннис ДжеймсШироко известный в мире бодибилдинга как «Угроза» , Деннис Джеймс — бывший профессионал IFBB из Гейдельберга, Германия.
Немецко-американский культурист ростом 5 футов 8 дюймов всегда впечатлял своим соревновательным весом в 265 фунтов.
У него было хорошо очерченное тело, предлагавшее как необходимую эстетику, так и потрясающую массу.
Атлет 1966 года получил свою профессиональную карту в индустрии бодибилдинга и фитнеса в 1999 году.
Только в следующем году он дебютировал на престижном конкурсе «Мистер Олимпия».
Он занял 11 -е место в ту ночь, когда Ронни Коулман выиграл свой третий подряд титул Олимпии.
2003 год был его лучшим годом.
Это был год, когда он финишировал 4 -м и продемонстрировал свой потенциал, чтобы сразиться с лучшими в высшей лиге.
Хотя у него не было бы другого впечатляющего финиша, Деннис Джеймс часто признается, что оглядывается на свою карьеру с гордостью.
Внутри науки о спроектированном человеке: Пиоре, Адам: 9780062347145: Amazon.com: Книги
«Захватывающий. . . [и] захватывающе ». — New York Times Book Review«Это потрясающая книга о человеческом теле. Пиоре погружает нас в технологическую революцию, которая заключается в исправлении сломанных конечностей и улучшении человеческого тела с помощью биоинженерии. Он указывает нам на будущее, в котором у всех нас будет возможность стать Суперменом или Суперженщиной. Очаровательный.»- Фарид Закария Книга недели GPS
» Захватывающее погружение в то, что происходит сейчас в биоинженерных исследованиях — от интерфейсов мозг-компьютер до бионических конечностей, — которые в ближайшие годы переопределят взаимодействие человека и машины «. — Салон
«Завораживающее путешествие в сферу биоинженерии». — The Daily Beast
«Информативный и оптимистичный отчет Пиоре очарует любителей популярной науки и всех читателей, следящих за достижениями в области терапии.»- Книжный список
« Оптимистичный и привлекательный обзор передовых биомедицинских исследований ». — Библиотека журнала
«Сногсшибательная. Пиоре рассказывает истории врачей, инженеров и пациентов, которые вместе участвовали в удивительной научной революции. Замечательная книга, которая будоражит ваш интеллект и эмоции ». — Фарид Закария, автор The Post American World
«Захватывающий вид. . . . Умопомрачительное чтение, которое расширит ваше восприятие себя «. — Киркус (звездный обзор)
«Пиоре изящно и глубоко проницательно пишет о сложных научных усилиях, которые могут облегчить человеческие страдания, но чреваты множеством этических опасностей.»- Publishers Weekly
« Адам Пиоре — одаренный и усердный репортер. Он погружается в пугающие и сложные места и понимает историю ». — Джон Ронсон, автор книги So You Beenly Shamed
«Бодибилдеры раскрывают свежую и удивительно трогательную историю о людях, которые борются с трудностями, чтобы преодолеть свои ограничения, и о дальновидных изобретателях, которые стремятся им помочь». — Фред Гутерл, автор книги «Судьба видов
» «Ловко запечатлел жизнь замечательных людей, которых обстоятельства и собственная значительная отвага подтолкнули их к достижению блестящего рубежа науки и медицины.. . . глубокий взгляд на то, что ждет в будущем не только инвалидов, но и все человечество ». — Брэд Стоун, автор The Everything Store
«Body Builders — это откровение. . . . . Прочитав о нераскрытых силах внутри нас, вы уйдете с глубокой признательностью за резервы силы и творчества, которыми мы все обладаем, но, по всей вероятности, даже не мечтали ». — Шэрон Бегли, автор книги «Тренируй свой разум, измени свой мозг
» «Адам Пиоре создал часто вдохновляющий и всегда увлекательный портрет мира, в котором слепые видят со звуком, мальчик вспоминает каждый день своей жизни и Человек с парализующей болезнью Лу Герига может управлять объектами только с помощью своего мозга.Захватывающее чтение ». — Билл Меслер, соавтор книги «Краткая история создания»
«Бодибилдеры делают то, что делают все великие книги: они шокируют нас, а затем заставляют поверить в будущее. Пиоре рассказывает нам о радикальных науках и технологиях, которые всего несколько лет назад были научной фантастикой, но теперь начинают проникать в основное общество ». — Золтан Иштван, автор книги «Трансгуманистическое пари» и основатель партии трансгуманистов.
Сплетая воедино яркое повествование и новаторскую науку, The Body Builders погружается в текущую революцию в области улучшения человеческого потенциала и исследует, как эти новые технологии помогают нам преодолеть границы нашего тела и нашего разума
На протяжении тысячелетий люди пытались — и часто это не удавалось — овладеть природой и выйти за пределы наших возможностей.Но это начало меняться. Новый научный рубеж — это человеческое тело: величайшие инженеры нашего поколения обратили свои взгляды внутрь себя, и их работа начинает революционизировать человечество.
In The Body Builders, Адам Пиоре отправляет нас в увлекательное путешествие в сферу биоинженерии, которую можно использовать для реинжиниринга, восстановления и улучшения людей, и рисует яркий портрет людей, находящихся в ее центре. Хронически описывая способы, которыми новые технологии изменили наши физические ожидания и умственные процессы, Пиоре навещает людей, у которых отросли части пальцев и ног после ужасных травм, примеряет мускулистый костюм, который позволяет ему поднять 90 фунтов кончиками пальцев, отжиманий. в гонку по созданию «Виагры для мозга» и тени врачей, пытающихся дать немым пациентам возможность общаться телепатически.
По мере того, как наука продолжает открывать тайны человеческих возможностей, она помогает нам видеть — и существовать — за пределами наших ожиданий. The Body Builders проведет читателей мимо заголовков и шумихи, чтобы познакомить их с внутренней работой и внешними пределами нашего тела и разума, и исследовать, как новые разработки меняются и навсегда изменят, что возможно для человечества .
Об авторе
Адам Пиоре — отмеченный наградами журналист.Бывший редактор и корреспондент журнала Newsweek Magazine , его рассказы появлялись в журналах Conde Nast Traveler, GQ, Nautilus, Discover Magazine, Mother Jones, Playboy, Scientific American, Atavist, BusinessWeek и многих других.
Бодибилдинг | спорт | Britannica
Бодибилдинг , режим упражнений, предназначенный для улучшения мышечного развития человеческого тела и улучшения общего состояния здоровья и физической формы. Как соревновательная деятельность, бодибилдинг направлен на художественное отображение выраженной мышечной массы, симметрии и четкости для общего эстетического эффекта.В упражнениях используются штанги, гантели и другие тренажеры для силовых тренировок. Относительно использования аналогичных упражнений для спортивной тренировки и кондиционирования, общего кондиционирования и реабилитационной терапии, см. силовая тренировка.
Бодибилдинг древних греков послужил источником и источником вдохновения для его практики в большинстве более поздних обществ. Современные соревнования выросли в основном из европейских театральных и цирковых представлений о силах духа конца 19 века. Первые американские соревнования по телосложению, организованные культуристом Бернарром Макфадденом (1868–1955), прошли в 1903 году в Нью-Йорке.Победитель, Al Treloar, был назван «Самым развитым человеком в мире». Подобные соревнования проводились Макфадденом в 1921 и 1922 годах, причем оба раза победителем был Чарльз Атлас. Но соревнования по бодибилдингу были редкостью до начала соревнований «Мистер Америка» в 1939 году под эгидой Спортивного союза любителей (AAU) США. После этого победители конкурса «Мистер Америка» Джон Гримек (1940–41) и Стив Ривз (1947) стали образцами для подражания для поколения начинающих бодибилдеров. Спорт быстро развивался после Второй мировой войны, и AAU Mr.Пик популярности соревнований в Америке пришелся на конец 1950-х и 1960-е годы. Одновременно возникли две конкурирующие организации: Международная федерация бодибилдеров, основанная канадцами Джо и Беном Вейдерами в 1946 году, и в Великобритании Национальная ассоциация культуристов-любителей, основанная Оскаром Хайденстамом в 1950 году. в Лондоне было самым престижным международным мероприятием по бодибилдингу около 25 лет. В 1970-х годах его превзошла компания Mr.Соревнования Олимпия, проводимые Вейдерами.
Подробнее по этой теме
физическая культура: Бодибилдинг
Относительно новая форма физической культуры, в которой упор делается на внешний вид, а не на производительность, особенно повлияло использование стероидов …
Самая важная фигура в истории бодибилдинга — американский бодибилдер австрийского происхождения Арнольд Шварценеггер, выигравший премию Mr.Семикратный титул Олимпии (1970–75, 1980). Его потрясающее телосложение, привлекательная личность и последующая успешная карьера в кино были революционными по своему влиянию, способствуя более широкому признанию занятий бодибилдингом и фитнесом в американском обществе. Его Arnold Classic, гала-концерт по физкультуре и фитнесу, ежегодно проводимый в Колумбусе, штат Огайо, стал главным событием для культуристов. Шестикратная Олимпия Кори Эверсон вызвала подобное пробуждение в женском бодибилдинге, который начал проводить соревнования в 1970-х годах.
20 самых богатых бодибилдеров в мире (2021)
Кто самые богатые бодибилдеры в мире?
Иногда я не думаю, что бодибилдеры получают все должное. Актерам, певцам и большинству спортсменов платят большие деньги. Вы ожидаете, что самые высокооплачиваемые люди в этих категориях будут иметь состояние от 100 миллионов до 1 миллиарда долларов.
Когда дело касается бодибилдеров, все по-другому. Мы выделили 20 самых богатых бодибилдеров и их текущую стоимость.
Можете ли вы угадать, кто появится в этом списке самых богатых бодибилдеров, прежде чем продолжить чтение?
20 самых богатых бодибилдеров в миреПриведенные ниже данные о чистом капитале были собраны из различных источников в Интернете. Это 20 самых богатых бодибилдеров в мире по состоянию на 2021 год:
Рекомендуемая добавка
20. Джефф Сейд Чистая стоимость: 1 доллар США.5 миллионовДжефф Сейд — американский профессиональный бодибилдер IFBB, и он самый молодой бодибилдер в этом списке. Джефф начал заниматься, когда был очень молодым, и его видео о превращении подростка посмотрели на YouTube миллионы.
Хотя ему всего 23 года, состояние Джеффа Сейда составляет 1,5 миллиона долларов, что делает его одним из самых богатых бодибилдеров в мире.
19. Кай Грин Собственный капитал: 1 доллар США.6 миллионовКай Грин — американский профессиональный бодибилдер IFBB, и, скорее всего, имя, которое знают даже не поклонники бодибилдинга. Он бывший участник конкурса «Мистер Олимпия» и несколько раз выигрывал «Арнольд Классик».
В настоящее время состояние Кая Грина оценивается в 1,6 миллиона долларов, что ставит его на 19-е место в списке 20 самых богатых бодибилдеров.
18. Стив Кук Собственный капитал: 1,9 миллиона долларовСтив Кук — американский участник соревнований IFBB по профессиональному телосложению.Он выигрывал различные соревнования IFBB и NPC за последние 7 лет.
Сегодня состояние Стива Кука оценивается в 1,9 миллиона долларов, что делает его одним из самых богатых бодибилдеров в мире.
17. Майк Чанг Состояние: 2 миллиона долларовМайк Чанг — основатель Six Pack Shortcuts. Скорее всего, вы наткнулись на него на YouTube, где у него очень большой канал и он регулярно выпускает новые видео о тренировках.
В прошлом он получал много негатива за свои видео, но все, что вам нужно сделать, это один раз взглянуть на его тело и один раз на его банковский счет, чтобы игнорировать большую часть этого.
Собственный капитал Майка Чанга оценивается в 2 миллиона долларов.
16. Лазар Ангелов Состояние: 2 миллиона долларовЛазар Ангелов — болгарский бодибилдер, фитнес-спортсмен и персональный тренер. Он чудовище в социальных сетях, у него миллионы подписчиков в Facebook, YouTube и Instagram.
Собственный капитал Лазаря Ангелова составляет 2 миллиона долларов.
15. Калум фон Могер Собственный капитал: 2 миллиона долларовКалум фон Могер — австралийский бодибилдер, ютубер и актер. Недавно его пригласили на роль Арнольда Шварценеггера в фильме «БОЛЬШЕ»; такова история основателей конкурса «Мистер Олимпия».
Я уверен, что собственный капитал Калума фон Могера будет быстро расти в течение следующих нескольких лет; однако сейчас она оценивается в 2 миллиона долларов.
14. Кристиан Гусман Состояние: 2 миллиона долларовКристиан Гусман — американский бодибилдер-любитель, YouTube и предприниматель в сфере фитнеса. Он основатель Alphalete Athletics, энергетических напитков UP и владелец тренажерного зала Alphalete в Техасе.
Хотя Гусман не соревнуется на том же уровне, что и Кай Грин, Ронни Колман, Арнольд Шварценеггер и так далее; он по-прежнему успешный бодибилдер.
Собственный капитал Кристиана Гусмана составляет 2 миллиона долларов.
13. Майк Рашид Собственный капитал: 2,1 миллиона долларовМайк Рашид — американский культурист, предприниматель, боксер и ютубер. Рашид владеет тренажерным залом Iron Addicts Gym в Майами, а также является генеральным директором IMSOALPHA.
Его канал на YouTube чрезвычайно популярен и набирает миллионы просмотров. В настоящее время собственный капитал Майка Рашида оценивается в 2,1 миллиона долларов.
12.Майк О’Хирн Состояние: 2,5 миллиона долларовМайк О’Хирн — американский бодибилдер, актер, личный тренер и модель. Он также является основателем программы силового бодибилдинга, программы тренировки силы и гипертрофии.
На момент написания этой статьи О’Хирн был одним из самых богатых бодибилдеров в мире с состоянием в 2,5 миллиона долларов.
11. Hodge Twins Собственный капитал: 3 доллара США.7 миллионовБлизнецы Ходж прославились как комедианты, записав некоторые из самых забавных дискуссий о бодибилдинге.
Они регулярно получают электронные письма с вопросами о тренировках, питании, пищевых добавках, свиданиях и детстве. Затем они записывают видео, отвечая на эти вопросы.
Если вы еще не слышали о Hodge Twins, вам, вероятно, стоит заглянуть на их канал на YouTube.
На момент написания этой статьи собственный капитал Hodge Twins оценивался в 3 доллара.7 миллионов.
10. Дориан Йейтс Собственный капитал: 4 миллиона долларовДориан Йейтс — бывший английский профессиональный культурист. Он выигрывал соревнование «Мистер Олимпия» 6 лет подряд и занимает пятое место по количеству побед «Мистер Олимпия» за все время.
Собственный капитал Дориана Йейтса составляет 4 миллиона долларов, что делает его одним из самых богатых бодибилдеров в мире.
Собственный капитал: 5 миллионов долларовФил Хит — американский бодибилдер, который теперь равняется с Арнольдом Шварценеггером за такое же количество очков, как у Mr.Конкурс Олимпия побеждает. Сейчас Хит выиграл свой седьмой конкурс «Мистер Олимпия» в своей карьере.
Собственный капитал Фила Хита составляет 5 миллионов долларов, что может показаться небольшим, учитывая, что он связан с Арнольдом Шварценеггером. Однако он по-прежнему один из самых богатых бодибилдеров в мире.
8. Ли Хейни Собственный капитал: 5,5 миллиона долларовЛи Хейни — бывший американский профессиональный бодибилдер IFBB. Он разделяет рекорд по количеству мистеров.Олимпия побеждает всех времен с Ронни Колеманом и попадает в зал славы бодибилдинга.
Собственный капитал Ли Хейни составляет 5,5 миллиона долларов, что делает его одним из самых богатых бодибилдеров в мире.
7. Лу Ферриньо Собственный капитал: 6 миллионов долларовЛу Ферриньо — американский актер, тренер и бывший профессиональный бодибилдер. За свою карьеру он выиграл 3 титула IFBB по бодибилдингу: Мистер Америка и 2 соревнования Мистер Вселенная.
Состояние Ферриньо составляет 6 миллионов долларов, что делает его одним из самых богатых бодибилдеров в мире.
6. Декстер Джексон Собственный капитал: 7 миллионов долларовДекстер Джексон — профессиональный бодибилдер IFBB из Америки, выигрывавший больше профессиональных соревнований по бодибилдингу, чем любой другой человек в истории.
На самом деле, количество соревнований, в которых участвует Джексон, впечатляет. В 2002 году он участвовал в 8 профессиональных соревнованиях.За свою карьеру он принял участие в более чем 85 профессиональных соревнованиях, и это безумие!
Собственный капитал Декстера Джексона составляет 7 миллионов долларов.
5. Гэри Стридом Собственный капитал: 8 миллионов долларовГэри Страйдом — бывший профессиональный бодибилдер IFBB из Америки. Страйдом выступал в основном на протяжении 1980-х и начала 1990-х годов, но он взял перерыв в бодибилдинге после распада WBF.
Его последнее соревнование было в 2006 году, всего на 10 лет позже, чем предыдущее.Собственный капитал Гэри Страйдома составляет 8 миллионов долларов.
4. Ронни Коулман Чистая стоимость: 10 миллионов долларовРонни Коулман — американский профессиональный бодибилдер на пенсии и еще один из самых известных символов бодибилдинга. Коулман 8 лет подряд побеждал в конкурсе «Мистер Олимпия»!
Один из величайших бодибилдеров всех времен, Ронни Колеман имеет собственный капитал в 10 миллионов долларов. Он один из самых богатых бодибилдеров, но должен быть дальше в этом списке.
3. Джей Катлер Собственный капитал: 30 миллионов долларовДжей Катлер — профессиональный бодибилдер из Америки, бывший победитель Мистер Олимпия. Катлер выигрывал конкурс «Мистер Олимпия» 4 раза.
Джей Катлер — 3-й в списке богатейших бодибилдеров в мире с состоянием 30 миллионов долларов.
2. Рич Гаспари Собственный капитал: 90 миллионов долларовРич Гаспари — американский бодибилдер на пенсии, внесенный в Зал славы IFBB.Рич был вовлечен в фитнес-индустрию более 30 лет и является вторым самым богатым бодибилдером в мире.
На данный момент состояние Рича Гаспари оценивается в 90 миллионов долларов.
1. Арнольд Шварценеггер Собственный капитал: 300 миллионов долларовАрнольд Шварценеггер — самая легендарная икона бодибилдинга всех времен. Неудивительно, что он находится в верхней части этого списка. Важно отметить, что большая часть этого состояния была получена не от бодибилдинга как такового.
Собственный капитал Арни стал результатом его очень успешной актерской карьеры; снимаясь в таких фильмах, как Терминатор, Хищник, Коммандос, Вспомнить все, Правдивая ложь и многих других.
Арнольд Шварценеггер — самый богатый бодибилдер в мире с состоянием в 300 миллионов долларов.
РезюмеВот краткий обзор двадцати самых богатых бодибилдеров в 2021 году:
- Арнольд Шварценеггер
- Рич Гаспари
- Джей Катлер
- Ронни Гэри Катлер
- Ронни Колеман
- Ферриньо
- Ли Хейни
- Фил Хит
- Дориан Йейтс
- Ходж Близнецы
- Майк О’Хирн
- Майк Рашид
- Кристиан Гусман
- Калум фон Кук Могер Майк Майк Лэнгар
- Калам фон Могер Лэнгар
- Кай Грин
- Джефф Сейд
Топ-10 лучших телосложений бодибилдеров всех времен
Бодибилдинг вышел из-под контроля с явным понятием, что «чем больше, тем лучше», когда речь идет о наиболее впечатляющем телосложении бодибилдеров. Раньше дело было не в размере. Речь шла об эстетике и соразмерности. Чтобы выиграть титулы в бодибилдинге, и лекарства для этого не нужно было так полагаться на массу. Впечатляющее телосложение, безусловно, имеет мускулистый размер, но должно содержать идеальную симметрию и потрясающие детали, чтобы казалось, будто они были вылеплены из мраморной плиты в Древней Греции, а не как надутые мышцы с горячим воздухом в спине. лаборатория.Вот 10 самых эстетичных и впечатляющих телосложений всех времен, по нашему мнению.
# 10 — Фил Хит
Фил Хит — нынешний Мистер Олимпия после четырех побед подряд в период с 2011 по 2014 год. У него почти идеальная структура: огромные дельты, большие руки, тонкая талия и точеный живот.
# 9 — Франко Колумбу
Известный как «Сардинский силач», Франко Колумбу действительно бросил вызов генетике в эпоху, когда добавки было трудно найти, а методы тренировок должны были быть нетрадиционными, чтобы увидеть какие-либо. значительной прибыли.У Колумбу были невероятно большие мышечные животы на маленьком каркасе с крошечными суставами. В результате он победил в мире бодибилдинга, выиграв два Мистера Олимпиады даже после тяжелой травмы колена, в результате которой он вывихнул колено во время чемпионата мира 1977 года, неся холодильник на спине. Поговорим об удивительном камбэке!
# 8 — Фрэнк Зейн
Говоря о стройности, мы используем термин «Zanelike» в бодибилдинге. Таким образом, любой, чье имя является синонимом бодибилдинга, заслуживает того, чтобы попасть в первую десятку этого списка.Если есть человек, на которого любители тренажерного зала хотели бы выглядеть, то это Фрэнк Зейн. При весе всего 190 фунтов, он был настолько эстетичен для глаз, насколько это возможно, и не выглядел как гротескный массивный бодибилдер, с которым сегодня считались большая часть спорта из-за тяжелых наркотиков и зависимости от массы для победы в бодибилдинге. названия.
Фрэнк Зейн обладал таким невероятным телосложением, что даже победил Арнольда Шварценеггера в 1968 году на IFBB «Мистер Вселенная» с дефицитом около 60 фунтов.Зейн сосредоточился на звездных линиях и внимании к деталям, чтобы победить потрясающую массу, и был одним из немногих, кому это удалось. Он выигрывал три олимпийских титула подряд, опередив соперников, и навсегда изменил бодибилдинг, сумев выиграть всего 185 фунтов с 18-дюймовыми руками и беспрецедентной талией в 29 дюймов. Если и был парень с V-образным сужением, то это был Фрэнк Зейн.
# 7 — Ронни Коулман (1998 и 1999)
Ронни Коулман шокировал мир бодибилдинга после победы на своем первом турнире Mr.Титул Олимпии в 1998 году, когда 6-кратный мистер Олимпия Дориан Йейтс ушел в отставку, а Пол Диллет потерял сознание на сцене. Коулман решительно украл Олимпию у Шона Рэя, Нассера Эль Сонбати и Кевина Леврона, которые годами боролись за первое место. Ронни кончил и разорвал. Дориан, вероятно, был счастлив, что ушел на пенсию в то время, потому что размер и физическая форма Ронни до этого момента были непревзойденными.
У Ронни Колемана было все это на начальных этапах своей карьеры, включая массу и детали, но ничто не было более впечатляющим, чем его спина.Даже нынешний мистер Олимпия, Фил Хит, не может сравниться по размеру мускулов живота и симметрии спины Ронни.
Однако Ронни Колеман зашел слишком далеко, и вы можете видеть, как его средняя часть вышла из-под контроля к его последним годам. Это шокирует, что он столько раз выигрывал Олимпию с десятками бодибилдеров, показавших внушительные размеры, но с лучшей формой. Просто взгляните на временную шкалу, и вы можете заметить, что его самые доминирующие формы были во время его первых двух захватов Олимпии.
# 6 — Кевин Леврон
Самый недооцененный бодибилдер всех времен, Кевин Леврон имел нелепый набор рук и дельт, которые соответствовали его абсолютно точеной средней части. «Мышечная машина Мэриленда» только что не смогла добиться величия и четыре раза занимала второе место на Олимпии.
# 5 — Арнольд Шварценеггер
Какой самый лучший список телосложения без Арнольда? Арнольд был лицом бодибилдинга с тех пор, как выиграл свою первую Олимпию и завоевал сердца нации.Сочетание огромных размеров и мускулистости Арнольда с его индивидуальностью сделало его самой высокооплачиваемой звездой боевика и губернатором Калифорнии.
Однако, хотя многие люди, вероятно, думают, что он должен подняться выше, Арнольд действительно не мог соревноваться в сегодняшние времена с физической точки зрения. Его размер превосходит все остальные, и он явно уступает почти всей области бодибилдинга после 1990 года.
Тем не менее, Арнольд по-прежнему выглядит лучше, чем большая часть громоздких / гротескных людей, и имел одно из лучших телосложений, состоящее из одного пляжного тела, которому мы хотели бы подражать.Более того, его личность по-прежнему делает его величайшим бодибилдером всех времен.
# 4- Ли Хейни
До Ли Хейни был только размер или кондиция, но не то и другое вместе. Хейни первым подвел их к столу. Он обладал новаторской мускулатурой и звездной формой. Тем не менее, 8X Mr. Olympia не получил должного признания, и это, безусловно, разочаровывает. Подняв чашу весов в 250 фунтов, Хейни был крупнее всех своих конкурентов, но все же выходил на сцену с упаковкой из 8 штук и каждый раз с острыми, как бритва, порезами.Хейни навсегда изменил спорт бодибилдинг, доминируя над массой. Многие пытались и в конечном итоге потерпели неудачу в достижении того, чего достиг Хейни с точки зрения соответствия его размеру и кровеносной системе. Хейни поднял обучение на совершенно новый уровень, чтобы раскрыть детали, которых раньше не было.
# 3 — Декстер Джексон
Декстер Джексон, наконец, почувствовал вкус истории, выиграв Олимпию в 2008 году после того, как много лет подряд входил в четверку лучших. Прозванный «Клинком» за его острые, как бритва, порезы, Декстер Джексон обладает самым глубоким прессом в бодибилдинге.Он самый тренированный спортсмен всех времен в этом виде спорта, всегда приходит с острыми, как бритва, порезами.
# 2 — Шон Рэй
Нет более подходящего имени для Шона Рэя, чем мистер Симметри. Шон Рэй определил пропорции и баланс. Поразительно думать, что он не выигрывал ни одного титула Мистер Олимпия с таким телом. Его видение завоевать публику артистическим зрелищем и пропорциями было потеряно из-за «массовой» привлекательности, несмотря на то, что он неоднократно занимал 5-е место на Олимпиаде.
Известный своим разговорчивым ртом и открытыми взглядами, Шон Рэй сделал карьеру, которая считается одной из самых впечатляющих в истории бодибилдинга. Однако он просто не смог поместить Sandow на свою мантию. Он обладал огромной мышечной массой, достаточной, чтобы соперничать с любым конкурентом, но потрясал публику своей симметрией. Он был редкой породой в бодибилдинге, а сейчас еще более редкой.
# 1 — Flex Wheeler
Кеннет «Флекс» Уиллер, величайший пренебрежительный игрок всех времен, выиграл 17 потрясающих профессиональных титулов, но никогда не выигрывал Sandow, уступив лишь чемпионам Олимпии в общей сложности. три раза.Он выиграл Арнольд Классик четыре раза рекорд и однажды был описан Арнольдом Шварценеггером как один из величайших бодибилдеров, которых он когда-либо видел. Ронни Колеман сказал, что Флекс Уиллер был лучшим бодибилдером, с которым он соревновался.
Знающие поклонники бодибилдинга считают Flex лучшим из лучших не только в эстетических целях, но и как культурист в целом. Если вы соберете всех профессиональных бодибилдеров из разных эпох и поместите их всех в одну комнату, вам будет очень трудно не выбрать Флекс как самого лучшего тела.Он был всем, что олицетворял бодибилдинг: размером и деталями с очень небольшими недостатками. В частности, мы можем вспомнить его дебют новичка в 1993 году, когда он выиграл свои первые четыре шоу, в которых участвовал, включая совершенно впечатляющее 2-е место в своем первом Мистер Олимпия.
Флекс Уиллер обладал лучшей средней частью в игре и точеным телом, гармонирующим с этим. У него были все размеры, масса, четкость, пропорции и симметрия. Его часто сравнивали с почти идеальными легендами Стивом Ривзом и Бобом Пэрис на протяжении всей его карьеры, но он достиг невиданного ранее уровня мускулистости.Просто жаль, что масса постоянно превосходила четкость на O. Судей всегда больше впечатляла масса, чем совершенство. В противном случае Флекс мог бы оказаться рядом с Ли Хейни и Ронни Колеманом, обладавшими титулом большинства когда-либо выигранных титулов Олимпии.
Теперь, когда вы просмотрели список, пришло время улучшить свое телосложение. Предтренировочные комплексы помогут подготовить ваши мышцы к большему росту, а вашему телу — к большей потере жира.