Боевые искусства это: Боевое искусство — это… Что такое Боевое искусство?

Боевые искусства. Спорт или «искусство дать сдачи»?

Выбирая спортивную секцию для мальчиков, многие родители первым делом обращают внимание на боевые искусства. Не стала исключением и я. В пять лет мы решили попробовать свои силы в каратэ. Детский сад, развивайки, лепки-рисования – со всем этим мы как-то не подружились. Мой сын – живчик и крепыш от природы, и очень большие надежды я возлагала на спорт. Но одно дело я, а понравится ли это ему? И вот мы топаем на первую в нашей жизни тренировку…

«Не рано ли?» – спросила я у тренера. «Посмотрим, как заниматься будет…» – ответил он. И, о чудо, на тренировки мы стали ходить, как на праздник! Сыну нравилось все: ребята, занятия, сэнсэй. Я невзначай поделилась своей радостью со знакомой. «Ты что?!» – неожиданно взволнованно заохала она: «Он у тебя и без того шустрый, а ты его в каратэ! Ты разве не знаешь, что за превышение самообороны спортсменам грозит статья?!» Вот вам и здрасьте, приехали… На радость мою наползи свинцовые тучи. Но отчаиваться я не стала и решила узнать всё сама. И про законы, и про оптимальный возраст для начала занятий, и про выбор направления боевого искусства.

Опасно ли быть «опасным»?

Зачем мы ведем детей в секции боевых искусств? Не для того ли, чтобы они смоли защитить себя сами? Почему же тогда способность постоять за себя расценивается, как отягчающее обстоятельство? Долго бродила я по просторам Инета в поисках ответа. В итоге нашла следующую информацию: «Несколько лет назад в думу вносили проект закона о превышении пределов допустимой самообороны для профессиональных спортсменов. Но закон утвержден не был. На данный момент такой статьи в УК РФ нет».

Часть 3 статьи 37 УК РФ («Необходимая оборона») гласит: «Положения настоящей статьи в равной мере распространяются на всех лиц независимо от их профессиональной или иной специальной подготовки и служебного положения».

Таким образом, профессиональные спортсмены и те, кто владеет навыками рукопашного боя, имеют такое же право на самооборону, как и все остальные граждане. Возможно, среди наших читателей есть юристы, которые могли бы поделиться более достоверной информацией по этому вопросу. Будем рады комментариям!

Выбираем с умом

Ещё один вопрос, который пугает родителей при выборе боевого искусства: «Насколько тот или иной вид травмоопасен для самого ребенка?» Секций единоборств великое множество. Каждый из них имеет свои подвиды и стили. Различные боевые искусства занимают 17-27 место по травмоопасности. Как видим, это далеко не первая десятка. Главное, с умом выбрать для себя золотую середину. Давайте кратенько пробежимся по самым популярным направлениям:

• Бокс, кикбоксинг, тайский бокс. Ударные виды единоборств. Спорт для самых смелых. Разрешенные удары в голову – это не каждому по душе.
• Греко-римская и вольная борьба. Здесь ударов нет, поединок проходит с применением различных захватов противника.
• Тхэквондо – корейский «путь рук и ног». Удары наносятся в основном ногами.
• Каратэ – японский «путь пустой руки». Видов и направлений много: от жесткого и сложного киокусинкай до бесконтактного фудокан. Может использоваться оружие: нунчаки, меч.
• Самбо – самозащита без оружия родом из СССР. В поединке используются и удары, и зажимы, и броски.
• Айкидо – японский «путь гармонии». Удары, броски, зажимы, владение традиционным японским оружием. Особое значение придается тренировкам сознания и развитию духа.
• Джиу-джитсу – японское «искусство мягкости», в котором ценятся мягкая техника, а не сила и размеры.
• Дзюдо – японский «мягкий путь». Много борьбы и бросательных движений. Травмоопасные удары изучаются только в форме ката.
• Ушу (кун-фу) – китайское искусство нанесения точных ударов по болевым точкам соперника. Существует сотни стилей ушу, но основная философия учит уходить от конфликтов.
• Капоэйра – бразильская борьба, чаще представляющая собой бесконтактный поединок с элементами акробатики и танца под музыку.

Итак, вы решили отдать ребенка в секцию боевых искусств. Не забудьте о консультации педиатра! Это на первое время. Если решите от простой физкультуры перейти в большой спорт, то вас попросят пройти медицинский осмотр в физкультурном диспансере.

В чем плюсы занятий боевыми искусствами?

• Боевые виды спорта учат ребенка не только умению постоять за себя. В первую очередь – это закаливание и физическое развитие. Сбалансированные упражнения развивают у детей гибкость, ловкость, чувство равновесия, силу, выносливость, концентрацию внимания.
• Совместные занятия спортом помогают ребенку адаптироваться в коллективе. Это особенно актуально для тех деток, кто не ходит в садик. В восточных единоборствах не принято делить учеников по возрасту: в группе тренируются дети и 5, и 15 лет. Это учит ребят взаимопомощи и сопереживанию.
• Боевые искусства – отличный вариант для трудных подростков, с которыми не в силах совладать родители. Если мальчик растет без отца, тренер также может стать для него непререкаемым авторитетом.
• Восточные единоборства учат жить в гармонии с миром и гармонизируют самого ученика. Агрессивные детки становятся более уравновешенными, а робкие – более смелыми.
• А ещё занятия в секциях – это: поездки на соревнования, летний отдых в спортивных лагерях, веселое общение и масса других приятностей.

Когда начинать?

Все зависит от вида единоборства, желания самого ребенка и подхода тренера. Психологи не рекомендуют начинать занятия боевыми искусствами раньше 7-8 лет. Но если тренер не требует от малыша невозможного, а на первых порах относится к тренировке, как к простой физкультуре, то возрастную границу можно сместить. В нашем случае вышло именно так. Мы пошли на каратэ с 5 лет и пока нисколько не пожалели.

А девочкам можно?

Боевые искусства – не совсем женский вид спорта. Я бы даже сказала, совсем не женский.

Но девочки такие секции посещают. У нас в группе их трое из почти 40 мальчиков. И знаете, эти хрупкие Дюймовочки могут «заткнуть за пояс» некоторых мальчишек! Умение постоять за себя – ценный навык для женщины. И если ваша дочь выбрала не слишком травмоопасный вид единоборств, то для здоровья это будет одна только польза.

Хороший тренер – кто он?

Залог успеха в любом спорте более чем на половину зависит от тренера. В боевых искусствах есть свои нюансы:

• Хороший тренер должен быть и спортсменом, и учителем, и психологом, и немного врачом. Титулованный спортсмен никогда не станет хорошим тренером без знания детской психологии. Причем, педагогом он должен быть не только по образованию, но и по призванию.
• Хороший тренер честно расскажет родителям о трудностях, подстерегающих их чадо. Да, на татами будут и синяки, и ушибы, и падения. Но это неотъемлемая часть тренировки не только тела, но и духа. Последнее особенно важно в восточных единоборствах, где существует своя философия.
• Хороший тренер правильно преподнесет философию боевого искусства: воин не жаждет боя, но готов защитить себя и своих близких. Воспитывая в себе силу духа и отбрасывая эгоистичные амбиции можно избежать многих конфликтов. Хороший тренер не должен быть агрессивным сам.
• Хороший тренер воспитывает у ребенка волю к победе, но не пропагандирует «рекордоманию».
• Хороший тренер правильно распределяет физическую нагрузку на тренировках и не допускает чрезмерного переутомления.
• Хороший тренер является примером для подражания своим ученикам и готов поддержать их в трудной ситуации, если это потребуется.

Наш маленький, но реальный опыт

Мы, в итоге, выбрали для себя традиционное каратэ-до фудокан, где контакты в поединках сведены к минимуму. Ходим больше полугода, активно участвуем в семинарах и соревнованиях. Уже одержали несколько хоть и маленьких, но побед. Помимо успехов в физическом развитии, сын стал намного собраннее и ответственнее. Правда, и дома теперь приходится отдавать ему команды по-японски. Но это не беда, главное – дисциплина.

Всем мальчишкам и девчонкам мы желаем тоже подружиться со спортом, найти свое направление и смело идти к победе!

См.также: «Секции восточных единоборств в Уфе»

Автор статьи: Ольга Бобылевич

Другие статьи о детском спорте на «УфаМаме»:

Учимся верховой езде!
Секция для ребенка. Куда отдать?
Ребенок и бассейн. За или против?
Маленькие гиганты большого спорта…
Маленькие «йожики». Йога для детей и с детьми.

Единоборства и боевые искусства — есть ли разница? | by Nikita Artemov

Сокращенно в обиходе людей, которые занимаются БИ, называют “традиционщиками” (от полного термина традиционные боевые искусства). Прежде чем разобраться в термине, немного углубимся в историю.

Боевые искусства существовали ВСЕГДА и исторически более чем в 95% всех стран мира. Отчего такая цифра? Люди всегда боролись за выживание. Этого не изменит ни одно изобретение, созданное человеком. Даже современное огнестрельное оружие является инструментом в руках человека, а вот как применять — это уже совсем другое. Естественно, одинаковых людей не бывает, и именно по этой причине БИ всегда модифицировались и развивались. Дело в том, что физические данные всех людей абсолютно разные — кто-то от природы очень гибкий, кто-то сильный, у кого-то длинные конечности, а кто-то маленький, но очень быстрый. Этот факт принудил людей придумывать различные способы ближнего боя (с оружием и без), чтобы нивелировать свои минусы и превращать их в плюсы с противником, который от природы сильнее их в каких-либо аспектах. Рабочая техника может дать преимущество против человека, который намного больше вас, выше, выносливее и т.д. Судей и правил как в спорте там не было.

Логично, что люди развивались, начали образовываться города и государства. Это способствовало тому, что появилось такое понятие как “военный конфликт”. Одно государство пыталось захватить другое, чтобы развиваться и расти. Каким образом это можно было сделать? Естественно, только с подготовленной высококвалифицированной армией, которая была бы сильнее армии противника. А сильнее она могла быть только в том случае, если воины были бы подготовлены, умели обращаться с оружием и знали тактику. Вот тут и начинается поиск и создание различных систем боевых искусств. Все приемы пробовались в реальных схватках, в которых не было правил и деления на весовые категори (мы сейчас говорим про очень ранний период нашей истории, по причине того, что после, БИ начали приобретать жесткие каноны и этикет в некоторых странах). Далее выбирались самые рабочие техники и составлялась система, по которой уже готовили будущих воинов. В зависимости от страны, техники, естественно, были разные (где то много воды и жарко, где то лесные массивы и т.д.) Понятно, что по этой причине системы БИ разных стран сильно отличались друг от друга. Это уже намного позже люди стали путешествовать и передавать знания в разные регионы (странствующие монахи тому пример) и техника боя разных регионов начала обогащаться от заимствований. Первым местом, где начали зарождаться боевые искусства принято считать Индию, а далеко не Японию или Китай, как думают многие под влиянием различных фильмов. Собственно китайское “ушу” (иногда называют гунфу, но это не верно) так же появилось от индийского БИ – “калари-паяту”. К примеру в Греции зародилось одно из самых древних видов БИ — “панкратион” (аналог современного MMA) и он был включен в программу олимпийских игр, а так же им занимались все воины помимо упражнений с оружием.

Греческая фреска, на которой изображены занятия панкратионом.

Итак, что же такое боевые искусства?

Это комплекс психофизиологической работы над своим телом и духом для понятия себя и мира вокруг.

Звучит очень заумно, но очень четко отражает суть. БИ создавались изначально как способ максимально эффективного устранения противника с минимальным ущербом для себя, но люди довольно быстро поняли, что это не возможно сделать, пока человек не поймет свои внутренние процессы и не будет готов психологически и психически. И это, пожалуй, одно из главных отличий от спортивных единоборств — цель занятий. В традиционных БИ внимание уделяется не только прокачки своего тела и изучению приемов. Огромное внимание уделяется внутренней работе (работе над своим сознанием, настроем, мыслями и т.д.) Практически во всех традиционных БИ есть практика медитаций, трансового состояния и многие школы вообще когда создавались были привязаны к какой либо религии или мистическому течению. Некоторые из них даже были сектами. Как вы понимаете, между спортом и таким подходом разница колоссальная.

Если мы вернемся в наше время, то целей занятий БИ у людей может быть много и все они довольно разные.

Первая, самая не тривиальная на мой взгляд — это культурно-исторический аспект. Многие БИ в современном мире не применимы. Приведу простой пример — кендо (боевое искусство Японии, которое появилось из более древнего кен-дзюцу — бой самурайским мечом катаной). Согласитесь, что современный человек не ходит с мечом по улице — это глупо. Однако сегодня кендо является национальным видом спорта в Японии и по нему проводятся соревнования, потому что настоящие мечи поменяли на деревянные и все это вогнали под правила. Кендо это тот случай, когда культурное наследие и способы подготовки не умерли под напором спорта (что произошло со многими БИ, но об этом поговорим далее). Данный вид БИ прекрасно развивает рефлексы человека, реакцию, ОФП, приводит человека в гармонию с собой после продолжительного времени занятий и помогает обучающемуся узнать поближе историю и культуру Японию.

Современные спортсмены кендо в защитной экипировке.

Вторая самая частая цель занятий БИ — самозащита. По какой причине многие люди выбирают различные системы БИ (особенно восточные) для самообороны? Дело в том, что как я уже говорил выше, БИ изначально придумывались для очень простой прикладной задачи – максимально быстро и эффективно нейтрализовать врага (летально, либо вывести из строя так, чтобы он явно не поднялся долгое время) с минимальным ущербом для себя. Собственно прикладное значение с условием того, что не нужно обладать большой физической силой и привлекает большое кол-во людей на занятия (правда они часто обманывают себя, думая, что если они занимаются каким-либо БИ, то полностью защищены от всех угроз). Что означает «прикладное значение»? Если перевести, то грубо говоря это работа по уязвимым зонам противника (удары в пах, по коленям, горло и т.д.), использование хитростей и уловок в бою, эффект неожиданности, применение различных подручных средств и другое. В общем жёсткая работа на поражение. На сколько вы понимаете, в единоборствах все это строго запрещено.

Именно тут возникает следующее ключевое отличие БИ от единоборств – отсутствие полноконтактного спарринга. Если бы в БИ он был, то после каждой тренировки все могло бы заканчиваться минимум травмпунктом, а в худшем случае – моргом или инвалидным креслом. Нет такого защитного снаряжения, которое спасло бы ваш коленный сустав от перелома в спарринге, если бы туда «прилетел» хороший удар ногой, к примеру. Или если бы заломы на руки в айкидо или классическом дзю-дзюцу делались бы резко и “до конца” — это тут же переломы и страшные увечья. С ударом в пах — тоже самое. Многие скажут, что есть ракушка – тренируй не хочу! Знаю случай, который произошёл на соревнованиях по тайскому боксу в Питере: парень бил лоу-кик по внутренней части бедра и случайно попал в пах. Удар был такой силы, что ракушка треснула, и его оппонента пришлось приводить в себя медикам и сразу это сделать им не удалось. В принципе, если рассмотреть любые зоны поражения, являющиеся классическими для большинства видов традиционных боевых искусств, ни одна из них не поддаётся нормальной отработке в полный контакт.

Наверняка вы часто видели в фильмах или еще где то, как разные мастера “красиво бьют воздух” — выполняют разные удары по разным траекториям. Со стороны похоже на танец. На самом деле — это формальные комплексы упражнений. Самое популярное название (для японских БИ) — “ката”. В китайских БИ такие формальные комплексы называют “таолу”. Зачем это нужно? Раньше БИ передавались только напрямую от мастера к ученикам и все было часто под грифом мистики и секретности (БИ не всегда были массовыми и «для всех», до сих пор есть школы, куда просто так попасть нельзя). Эти формальные комплексы являются своего рода каталогами движений (набором техники), которая присутствует в данном виде БИ. То-есть если перевести, это некий мнемонический прием запоминания техники стиля через движения — формальные комплексы. В современном мире это потихоньку умирает, что плохо для культурного наследия, но, к примеру, в некоторых стилях каратэ (по типу киокушина) — есть отдельный соревновательный раздел по ката. Спортсмены там демонстрируют тот или иной комплекс и их оценивают по нескольким параметрам (чистота исполнения движений, скорость, расположение на татами, стойки и т.д.)

Пример исполнения ката киокушин каратэ на соревнованиях:

Теперь самое интересное: отсутствие спарринга в фулл-контакт не означает отсутствие спарринга как такого. Во многих БИ он есть – скорости в нем хорошие, точность нанесения ударов (много уделяется внимания работе по снарядам — это тоже контакт, чтобы чувствовать удар) или скорость проведения болевых приемов/бросков тоже хорошая, но делается не в полную силу, чтобы не травмировать оппонента. Такие спарринги так же развивают чувство дистанции и маневренность, но очень мало в каких видах БИ такой спарринг даёт правильный результат, потому что все всегда зависит от преподавателя и его желания развивать систему и привносить в неё что то своё, а не тупо повторять старые шаблоны действий, половина которых сейчас уже не применимы. Для того, чтобы понять эту мысль на практике, есть шикарный пример – айкидо. Удары на отработках там делаются сверху-вниз по лбу КАРЛ! Я знал только одного мастера, который «был не с марса» и его ученики на тренировках били нормальные прямые удары, потому что на улице бьют именно такие. Сверху-вниз по лбу даже умалишенные бить не будут. Отчего же такое происходит? Все дело в следующем различии БИ с единоборствами. В БИ есть ОГРОМНАЯ дань традициям. Отсюда такие странные и не практичные вещи. На мой взгляд, ни одна система БИ не вымрет, если будет адаптироваться к реалиям. Простой пример все с тем же айкидо: принцип можно использовать как и всегда, но тренировать свою технику против простых ударов, которые бьют сегодня, а не против тех, которые били 100 лет назад. Результат даст колоссальный и приток новых учеников. Мало систем и тренеров, которые это осознают и пытаются с этим что-то сделать, чтобы их БИ не кануло в лету как просто набор не применимых движений.

Тот самый удар сверху вниз в айкидо — “шомен-учи”

Следующее важное различие – это время подготовки человека. Простой пример, в котором я за 10 лет занятий успел убедиться лучше всего: единоборства формируют навыки у человека примерно в 2,5–3 раза быстрее, чем почти любое традиционное БИ (конечно есть исключения и я некоторые из них знаю). На простом примере: для овладения базовыми навыками, которые могут помочь вам против агрессора на улице, занимаясь боксом в среднем достаточно 7–8 месяцев, а традиционным каратэ-до — около 3 лет. Сейчас полетят камни в мою сторону – «ты все обобщаешь». Отвечая на этот панч: ЕСТЕСТВЕННО, написанное тут справедливо для большинства случаев, но не для всех, это дураку ясно. А сейчас меня будут поливать помоями многие айкидоки: я УБЕЖДЁН И НИ КТО МЕНЯ НЕ ПЕРЕУБЕДИТ, что айкидо в реальном поединке может быть использовано только лет через 6–7 занятий и то, ТОЛЬКО, при условии преподавателя уровня того, о котором я писал выше и уникальности двигательной системы занимающегося + очень хорошо развитой реакции. Как вы понимаете, маленький процент того, что это все совпадет. Это не значит, что заниматься им нельзя. Можно и нужно, но только не для самообороны — это 100% (либо быть готовым к тому, что придётся долго ждать). Подробнее об айкидо я напишу статью как-нибудь. Все же айкидо это частный случай, и очень хорошо, что, на самом деле, такого не много среди тысяч систем БИ, но все же затраты времени на формирование навыков остаётся фактом.

Традиционное каратэ-до.

Одна из крайне привлекательных особенностей занятий БИ является присутствие в большинстве систем целого раздела по работе против группы противников. Это огромное преимущество над единоборствами, в них таких схем и методологии нет. Некоторые БИ, к примеру, построены полностью на том, что у них в базовой технике все приемы сводятся именно к групповой работе (против нескольких человек).

Боевые искусства очень сильно отличаются от единоборств за их кол-во. В мире насчитывается более 2000 БИ, что очень большая цифра, но помимо этого, более важно то, что есть разные типы БИ, в которых есть стили. К примеру в ушу счёт идёт на тысячи стилей, в каратэ – на десятки и т.д. Если углубиться, то мы увидим, что помимо стилей есть ещё и школы (учитель привносит свои особенности и вроде как стиль один, но в зависимости от мастера – он будет отличаться).

Очень важный момент в занятиях БИ — это работа с оружием и против него. Существует огромное кол-во школ и систем БИ, в которых большая часть техники — это работа с оружием. К примеру в Японии — “кен-дзюцу” или “иайдо” (работа с мечом), в Таиланде — “краби-крабонг” (работа с парными короткими мечами/палками), на Филиппинах — это “арнис” (работа короткими палками) или “кали” (техника работы с ножом/кинжалом) и т. д. Работа с оружием это вообще первое, что появилось среди БИ исторически по понятным причинам. Мало какие армии шли друг на друга без оружия (если быть точнее — таких не существовало). Поэтому в большинстве традиционных школ БИ работают с оружием по сей день, но грамотные преподаватели, в первую очередь, будут делать упор не на меч, серп, нунчаку или длинный шест, а на нож или, к примеру, короткую палку, потому что это применимо в контексте современного мира, а парные мечи или боевые вееры — не очень. Но, это если мы говорим про прикладной аспект. Если же про культурно-исторический да и просто развитие общей координации, то работа с традиционным старым оружием — отличное решение. Хотя бы как гимнастика.

Длинный шест против парных палок в арнисе

Одним из самых важных аспектов БИ является оздоровление или это по другому называют — заниматься для здоровья. По причине того что в традиционных системах крайне сильно развит внутренний аспект в виде правильно поставленного дыхания, концентрации, растяжки, специальных укрепляюще-оздоравливающих упражнений и медитации, многие люди занимаются боевыми искусствами с целью поддерживать свое тело в достойной форме. Яркий тому пример — цигун. Помимо всего прочего, в БИ очень развита тема с восточной медициной (нервные центры, разные точки и .т.д.) Это идет от того, что настоящий мастер всегда умел в первую очередь лечить людей, а не калечить. Пример тому такие классические БИ, как “тай-цзи-цюань”. Этим повсеместно занимаются очень возростные люди по всему Китаю. В любом парке можно встретить толпы пожилых людей, практикующих данный вид. Для них — это просто форма медитации в движении или гимнастики своего рода. Когда я хочу отдохнуть и поразмыслить о чем-нибудь — так же практикую периодически базовые комплексы тайцзи.

Ну и наконец, традиционные боевые искусства для некоторых людей — это lifestyle. Философия и традиции БИ формируют мышление и поведение, это больше чем просто приемы рукопашного боя. Боевые искусства — это форма мышления, которая даже помогает принимать некоторые важные решения в жизни, а так же они формируют многие наши ценности и глубже заставляют чувствовать нормы морали.

Хоть это и фильм, но боевые сцены тут поставлены ШИКАРНО, и суть БИ в прикладном аспекте передана прекрасно:

Внутренние и внешние стили

Как в случае с единоборствами, так и с боевыми искусствами есть некое деление на разновидности. Я попробую максимально простым языком объяснить, что это за странные термины такие.

Внешние стили БИ — это те, в которых упор прежде всего делается на проработку своего тела (укрепление через упражнения, набивки, растяжка и т.д.), выносливости, физической силы, скорости, жесткой прикладной технике. Интенсивность тренировок в таких видах БИ, в основном, очень высокая. Некоторые из них в настоящее время даже переродились в спортивные единоборства из-за большого уклона в тренировках на развитие физических кондиций.

Внутренние стили БИ — это те, в которых за счет определенных методик подготовки (дыхательные комплексы, медитации и т.д.) развивают интуицию, мышление, концентрацию сознания, управление внутренними потоками энергии и другое. Данные стили считаются довольно мягкими и предусмотрены “якобы” только для духовного саморазвития (что полная чушь). Формулировки очень туманны и я бы со многим поспорил, но приходится писать именно так.

На самом деле четко выраженных внутренних или внешних стилей нет. Всегда присутствует примерный процент, по которому и будет пониматься, к какому из двух направлений тяготеет именно это боевое искусство (например если 70% работы внешнего, и 30 % внутреннего, то явно, что стиль будет преобладать внешний).

Подытожим

Основные особенности боевых искусств:

1. Отсутствие жестких полноконтактных спаррингов и соревнований по причине возможности нанесения сильных травм и ориентированность на жёсткий прикладной аспект в большинстве случаев (работа по жизненно-важным зонам человека).
2. Большую важность несёт не только изучение техники, но и серьёзная внутренняя проработка – дыхание, концентрация, сила воли, медитации и т.д.
3. Присутствие формальных комплексов — “ката” (в большинстве видов БИ).
4. Культурно-исторический аспект. Через изучение БИ можно лучше понят культуру и историю страны, в которой оно зародилось.
5. В БИ есть деление на большое кол-во школ и стилей.
6. Время встраивания навыков, которые могут помочь вам при обороне в большинстве БИ (но не во всех) происходит примерно в 2,5–3 раза медленнее, чем в спортивных единоборствах. Не потому что БИ хуже, а потому что они на порядок объемнее любого спортивного единоборства по своей структуре.
7. В большинстве традиционных боевых искусств есть раздел работы против группы противников.
8. Почти в каждом традиционном БИ есть работа с оружием, а некоторые системы занимаются изучением только техник боя с оружием.
9. Боевые искусства несут пользу для здоровья занимающегося, так как хорошо укрепляют тело через различные старые упражнения, которые в современной методологии подготовки спортсменов практически не используются.
10. Боевые искусства – это не только приёмы рукопашного боя. Прежде всего – это образ мышления, который очень сильно влияет на жизнь людей, практикующих БИ серьёзно.

Почему боевые искусства называют «искусством»?

— Полезная реклама —

[dropcap]П[/dropcap]очему Боевые Искусства называются именно «искусствами»? Из-за неудачного перевода или игры слов? Нет. Речь идёт именно об Искусстве с большой буквы, наравне с музыкой и литературой. Искусстве войны.

Думаете, что раньше, на Окинаве, или в Китае, кто-то задумывался о Пути? О составляющей «До», в названии «каратэ-до»? Люди годами тренировались для того, чтобы в совершенстве овладеть своим телом, лишь с одной целью – стать сильными и не лишиться жизни в критической ситуации. Владение Боевыми Искусствами для всевозможных вельмож было таким же обязательными, как и владение Искусством каллиграфии и Искусством сложения четверостиший.

Каким лидером ты мог стать будучи безграмотным? Каким лидером ты мог стать будучи слабым? Правильно, никаким. А ведь Боевое Искусство, это не только владение своим телом, но и, что, наверное, гораздо важнее, своим разумом. Именно эта Наука позволяет оставаться хладнокровным и рассудительным в стрессовых ситуациях. Когда обычный люд начинает паниковать и бросаться в крайности, у владеющего своим телом и сознанием Мастера Боевых Искусств куда больше шансов сохранить здравый рассудок.

Не верите? Почитайте историю, развития Боевых Искусств хотябы на Окинаве. Кем были те люди, что ответственны за создание каратэ? Бедными крестьянами, отрабатывавшими навыки умерщвления других людей на рисовых полях под палящим светом луны? Как бы ни так… Практически все они были чиновниками различных рангов при дворце. Т.е. вполне образованными и состоятельными людьми.

[perfectpullquote align=»full» bordertop=»false» cite=»» link=»» color=»» class=»» size=»»]Боевые Искусства всегда были весьма дорогим удовольствием, а Мастера ими владевшие – всегда были людьми весьма уважаемыми.[/perfectpullquote]

Это сейчас все вдруг резко задумались о духовной составляющей Боевых Искусств, появилась приставка «До» и всё такое. Но почему?

— Полезная реклама —

Как гласит история, Гичин Фунакоши был вынужден пойти на этот шаг, дабы каратэ не запретили злые американцы, контролировавшие тогда Японию. Мол каратэ – это исключительно мирная гимнастика, предназначенная строго для самовоспитания и самосозерцания. Вполне возможно, всё именно так и было. Только я не очень верю в различные истории где присутствует некая «злая» сила. Это как и в случае нищих окинавских крестьян, тайком создававших каратэ дабы покарать злобных узурпаторов – самураев.

Как я уже говорил, Боевые Искусства всегда были уделом избранных. И само собой тесное общение с Учителем, паралелльно получаемое образование на деньги состоятельных родителей, воспитывало из адепта вполне уравновешенную и образованную личность.

А теперь представьте: середина двадцатого века, Боевые Искусства становятся всеобщим достоянием. Как проконтролировать в чьи руки оно попадёт? Кто проводит отбор или хотябы собеседование с кандидатами?

Никто.

Все стараются набрать как можно больше учеников и как можно больше заработать. Я не говорю, что это плохо. Но всё-таки, то чему мы обучаем молодежь может стать весьма опасным оружием в неправильных руках.

[irp posts=»490″ name=»Каратэ с точки зрения науки»]

И вот здесь, составляющая «До», появляется как нельзя кстати! Как массово обучить людей не только бить рожи, но и также массово привить им хотябы зачатки нравственности? Правильно, сделать существование «Каратэ» невозможным без существования «До». Да и потом, время сейчас такое, что наврядли молодые мамочки поведут своих отпрысков в какой-то непонятный клуб драчунов. А тут раз! Мы сделаем из вашего ребёнка сильную, уравновешенную и целеустремлённую личность. И ведь они правы!

Почему состоявшиеся Мастера Боевых Искусств никогда не лезут наражон? И никто и никогда не скажет о таких людях, что вон он драчун и задира? Да потому, что Мастеру всё это даром не нужно.

Это, как автогонщик, никогда не нарущающий правил в потоке городского движения и с улыбкой смотрящий на компанию парней, купивших свой первых фольксваген, и уже возамнивших себя стрит-рейсерами. Потому, что он, во-первых, сыт этим по горло и во-вторых, прекрасно осознаёт, какие могут быть последствия аварии и не ответственного отношения к полученной мощи.

Это, как человек, полюбивший по настоящему, не станет во всех соцсетях кричать о том, какую чиксу он подцепил. Настоящая любовь – это сугубо личное и ты всегда стараешся сохранить это внутри себя и только для себя.

Также и Мастер Боевых Искусств с сожалением смотрит на агрессивно ведущих себя молодых людей, задирающих прохожих и считающих себя пупами мира, но не подозревающих, что среди тех прохожих однажды попадётся тот, кто уложит их всех одной левой.

[perfectpullquote align=»full» bordertop=»false» cite=»» link=»» color=»» class=»» size=»»]Человеку, ставшему тем, кем другие хотят только казаться в глазах окружающих, нет смысла доказывать что-то. Он и так всё знает и умеет.[/perfectpullquote]

Поэтому я ответственно заявляю, что ДА, каратэ делает нас лучше. Так что не сомневаясь ведите ваших детей в секции Боевых Искусств и как минимум, в этой жизни они станут теми немногими у кого есть хотябы самоуважение. А в наше время это дорогого стоит.

— Полезная реклама —

Китайские боевые искусства — основа духовного и физического совершенствования человека

Боевые искусства — неотъемлемая часть китайской культуры

О боевых искусствах Китая ходят самые невероятные слухи. Кто не видел знаменитый фильм «Крадущийся тигр, затаившийся дракон», где китайские актеры выполняли невероятные трюки из различных китайских и восточных единоборств. Сегодня в мире существует множество различных школ, в основе которых лежат традиционные китайские боевые искусства.

Китайские боевые искусства – это система единоборств, в большинстве случаев рукопашный бой, в основе которого лежит духовное и физическое совершенствование. Как и все в Китае, боевые искусства непосредственно взаимосвязаны с китайской философией. Можно даже сказать, что боевые искусства – это одна из главных составляющих китайской философии.

История китайских боевых искусств начинается в III тысячелетии до н.э., когда император Хуанди разработал теорию и практику ведения боя, которая была названа цзяо-ди (сов. Шуай-Цзяо). Это боевое искусство заключалось не только в ведении рукопашного боя, но и в знание болевых точек противника, с целью обездвиживания или убийства. Это одно из самых трудных на сегодняшний день китайских боевых искусств, которое требует не только физической силы, но и знания медицины и философии.

Одним из самых распространённых и используемых в мире видов китайского боевого искусства является ушу. Дословно у-шу переводится как «воинское искусство» и делится на два основных направления: «длинный кулак» и «короткий удар». К первому направлению относятся те стили, где бои ведутся на расстоянии вытянутой руки. Второе направление соответственно означает бой на ближних дистанциях. Ушу имеет множество направлений и стилей. В этом виде боевого искусства поединки можно вести как врукопашную, так и с применением оружия. К тому же, это один из самых востребованных видов боевого искусства, которое широко применяется в подготовке элитных военных спецотрядов как в Китае, так и во всем мире.

Боевые искусства являются одной из составных частей китайской культуры, поэтому по этой теме написано множество философских трактатов, самым известным из которых является «Искусство войны» Сунь-Цзы. Книга была написана в VI веке до н.э. В ней описана не только стратегия и политика того, как вести войны, но также разработана целая философия по боевым искусствам. Трактат состоит из 13 глав. Он не потерял актуальности и сегодня, так как считается одним из основных пособий по стратегии и истории военного дела и изучается в таких известных военных академиях как Вест-Пойнт в США.

Боевые искусства Китая тесно связаны с религией. Буддийские и даосские монахи издревле были не только лучшими врачами, но также и отличными воинами. На сегодняшний день они считаются признанными мастерами боевых искусств, в особенности монахи Шаолиня. Этот древний монастырь и его обитатели бережно сохраняют на протяжении многих поколений славные традиции боевых искусств Китая.

Монастырь Шаолинь открыт для посещения. Сюда приезжают ученики со всего мира, что бы взять несколько уроков у признанных мастеров кунг-фу и стиля цигун (саморегуляция организма, основа всех китайских боевых искусств). Здесь можно научиться различным техникам медитации, а также познакомиться с историей Шаолиня, которая полна тайн и загадок. Непременно посетите знаменитый храм Лотоса и пещеру, в которой монах, медитируя, провел 9 лет. Здесь царит неповторимая атмосфера, которая не просто приносит успокоение, но и заряжает положительной энергией.

Самые популярные боевые искусства — Боевые искусства

Боевые искусства изучают по разным причинам — чтобы приобрести боевые навыки, фитнес, самооборона, спорт, медитация, умственная дисциплина, развитие уверенности в себе и т.д. Давайте рассмотрим 10 лучших популярных искусств в мире: Слово каратэ получено из слов: Кара — значение «Пустой», и Tэ — значение «Рука». Каратэ является одним из наиболее популярных боевых искусств. Возникло на острове Окинава, но не привилось в материковой Японии до начала 1900-х годов, до тех пор пока мастер Гитин Фунакоши не упростил приемы самообороны и добавил философский аспект в искусстве. Есть много различных стилей в каратэ, но все они характеризуются теми же жесткими блоками, ударами ног и рук. Сегодня — это боевое искусство практикуется и изучается во многих странах по всему миру. 2. Таэквондо Хотя на корейском языке можно приблизительно перевести, как «путь руки и ноги», таэквондо отличается более мощными ударами ног, чем удары руками. Практикующие считают, что так, как ноги длиннее и в целом сильнее, чем руки, то это лучшее оружие в боевых искусствах . Таэквондо, как вид спорта пользуется популярностью у людей обоих полов на протяжении многих лет. Благодаря миллионам людей во всем мире, таэквондоо теперь является олимпийским видом спорта. 3. Дзюдо Дзюдо означает «мягкий путь», является современным боевым искусством, которое возникло с конца девятнадцатого века в Японии. Искусство было основана Дзигоро Кано, которого в юности часто дразнили и издевались. После неудовлетворительного опыта с дзю-дзюцу, он разработал систему которая уменьшает актуальность размера и силы. Так же, как и таэквондо, сегодня это олимпийский вид спорта, где главная цель в соревнованиях по дзюдо, бросить противника на землю , сделать удержание или болевой прием. Баланс между популярностью и эффективностью делает дзюдо привлекательным выбором для многих людей. 4. Бразильское джиу-джитсу Известные бойцы смешанных единоборств (MMA) во всем мире используют бразильское джиу-джитсу (также называемый Грейси джиу-джитсу), основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приёмы. Заимствована из японского дзюдо, система была разработана семьей Грейси в начале 20 века и с тех пор популярно.5. Кунг-фу (ушу) «Кунг-фу» больше не китайское боевое искусства, а скорее «специальные знания или способность что-то сделать». Более точное название будет «ушу» — это современное название для китайских боевых искусств. Считается, что тысячи лет назад буддийский монах Бодхидхарма создал искусство, чтобы помочь своим ученикам сосредоточиться во время медитации. Есть сотни стилей Кунг-фу / ушу которые все еще существуют сегодня, некоторые из наиболее известных — Шаолинь, Вин Чун, и тай-чи.6. Капоэйра Это искусство пришло не из Азии, а опять же из Бразилии. Капоэйра была создана в 19 веке африканскими рабами, которые должны были замаскировать боевое искусство как танец. Музыка обеспечивается барабанами и другими инструментами,которые помогают установить ритм для игры, состоящей из двух участников, использующих акробатический спектакль, а также удары ногами, подсечки и обилие акробатики. Методика и стратегия являются ключевыми элементами в хорошо сыгранной партии. 7. Арнис / Эскрима / Кали Филиппинские боевые искусства называется Арнис / Эскрима / Кали известны своим оружием, в том числе палочки из ротанга, ножи и мечи. Бойцы используя очень эффективные боевые стили , сложную работу ног, позиций, блокируют и обезоруживают противников. 8. Муай Тай Как национальный вид спорта в Таиланде, муай-тай является тем, чем бейсбол является для Соединенных Штатов. Эта форма кикбоксинга (некоторые говорят, что более жестокая), чем западный кикбоксинг, потому бойцам разрешено использовать кулаки, ноги, голени, колени и локти. Этот вид спорта, боевое искусство, приобрело всеобщее внимание и сегодня существуют школы во всем мире. 9. Крав-мага Это боевая система была разработана в Израиле, была принята на вооружение воинскими подразделениями и полицией во всем мире из-за его эффективности. Боевое искусство это не спорт и не имеет соревнований, но имеет особый акцент на самооборону в «реальной жизни». Бойцы учатся игнорировать отвлекающие факторы и нанести максимальный ущерб в непосредственной близости, что делает крав-мага очень эффективным.10. Джит Кун До Разработано знаменитым мастером боевых искусств и актером Брюс Ли. Джит Кун До буквально означает «путь перехват кулак». Не столько боевое искусство в традиционном смысле, сколько боевая философия, которая включает в себя черты и характеристики от многих других боевых стилей, в том числе бокса и фехтования. Там нет набора форм обучения и практикам рекомендуется интерпретировать методы для себя , изменить их в случае необходимости, давая свободу ученикам экспериментировать.

Постоять за себя: какое боевое искусство выбрать?

Начнём с того, что самая лучшая школа – та, которая подходит лично вам, вашей физической форме и видению себя в боевых искусствах. Преуспеть можно в любом из них, если есть желание – но вот для освоения вершин сумо астенику, например, придётся затратить больше времени. В конце концов, боевые искусства – это те же тренировки, только с ударной или бросковой техникой.

Различные направления единоборств развивают разные качества и даже группы мышц. Некоторые из них учат использовать энергию соперника, другие нацелены на отработку мощных ударов руками, третьи – ногами, четвёртые раскачают выносливость или разовьют прыгучесть.

В чём-то единоборства напоминают йогу: в них можно найти свой духовный путь, а можно взять только технику и научиться постоять за себя. Ниже – описание самых популярных видов боевых искусств, которое поможет вам определиться с выбором школы.

Джиу-джитсу

Это единоборство подходит тем, кто желает научиться приёмам самообороны. Джиу-джитсу акцентирует навыки бойца на умении защищаться, освобождаться от захватов, использования тактики не нападения, а использования силы противника в своих интересах.

Удары ногами и руками присутствуют, однако техника не скатывается в рукопашный бой. Здесь главное – эффективное использование энергии (своей и чужой), что позволяет одержать победу над более крупным и сильным противником. Джиу-джитсу не относится к агрессивным видам, это боевое искусство прокачивает сноровку и ловкость.

Тхэквондо

Это корейское единоборство настолько популярно, что в 1988-м году его включили в программу Олимпийских игр. Перевод названия на русский: «путь руки и ноги», что недвусмысленно намекает на предстоящее освоение искусства ударов всеми конечностями. Тхэквондо сочетает в себе и приёмы боя-нападения, и самозащиты, к тому же, это упражнения, официальный вид спорта, медитативные техники и целая восточная философия.

В современном состоянии тхэквондо упор делают на оборону и контроль. Акценты расставлены на ударах ногами из стойки, поскольку ногами можно достать дальше и нанести больше урона, чем руками. В технике единоборства – различные подсечки, болевые приёмы с удержанием, удары открытой ладонью и захваты.

Айкидо

Один из самых молодых боевых искусств Японии. Так же, как и многие единоборства Страны восходящего солнца, айкидо заключает в себе физические и духовные практики. Оно эффективно и в качестве развития силы, ловкости, умения постоять за себя – не зависимо от физических данных. Айкидо – искусство защиты для всех, ведь здесь не существует никаких ограничений по возрасту и физическому развитию.

Техники айкидо в основной масса заключаются в использовании атаки противника, управлением его энергией, силой и движением, которые заканчиваются бросками или захватами. Это отражает и само название: «айки» значит «соединение с силой», «до» – путь.

Ушу

Очень зрелищный вид спорта с полным контактом. В этом китайском единоборстве много силы, акробатики, прыжков, балансирования, красивых поз и ударов (как в кино). Другое название – кунг-фу, поскольку сам термин «ушу» обозначает все традиционные китайские единоборства.

Подвидов ушу – сотни, где-то больше акробатики и «сценического мастерства», где-то – мощных ударов и приёмов, подсечек и «вертушек». Главное, что вам нужно знать, прежде чем сделать выбор в пользу этого боевого искусства, – ушу хорошо развивает силу, а стили ведения поединка, которые преподают в российских школах кунг-фу, напоминают тайский бокс.

Дзюдо

В переводе с японского – «мягкий (гибкий) путь». В основе дзюдо – броски, болевые приёмы, удушения. Движения должны быть экономными к физической силе, здесь меньше трат энергии, зато больше совершенствования духа, больше самообороны, больше спортивной подготовки. Во всём мире дзюдо занимаются более 20 миллионов человек, поскольку он носит хороший воспитательный характер и учит гармонии души и тела.

В отличие от бокса, карате и других ударных стилей, дзюдо исследует технику рукопашного боя только для выполнения бросов и захватов. Это единоборство легло в основу других современных боевых искусств: им занимались создатели айкидо, самбо, бразильского джиу-джитсу.

Несмотря на спортивную направленность и следование правилам соревнований, никто не захотел бы встретиться с дзюдоистом в экстремальной ситуации. Это всегда подготовленные люди, которые дадут отпор любому злодею в тёмном переулке.

Самбо

Самбо – система САМозащиты Без Оружия, которую разработали в СССР. В основу единоборства легли дзюдо, армянский коч, татарский куреш и многие другие боевые искусства.

В основе практического самбо – комплекс эффективных приёмов защиты и нападения, которые уже были отработаны веками единоборств-доноров. Примечательно, что самбо непрерывно развивается, включая в арсенал новые техники и приёмы. Философия единоборства напоминает принципы ГТО: физическое развитие, готовность к самозащите, задержанию противника, воспитание моральной стойкости.

Карате

Или карате-до, в переводе с японского – «пустой рукав». С 2020-го года единоборство станет олимпийским видом спорта, хотя изначально это был рукопашный стиль для самообороны.

Сейчас карате невероятно популярно, в частности, благодаря эффектным демонстрациям. Мастера на показательных выступлениях показывают силу и мощь отработанных ударов, разламывая толстенные доски ударом ладони или раскалывая глыбы льда.

В отличие от многих японских единоборств, каратисты не используют захваты, болевые и удушающие приёмы. Зато они умеют точными и мощными ударами поразить соперника в жизненно важные точки тела. Сокрушающие и хлёсткие уракены, эффектные и стремительные ура-маваши-гери… Пожалуй, более японского стиля и не найти.

Бокс

Бокс – это классика, о которой нет смысла подробно рассказывать. Стоит упомянуть лишь о том, что этот вид спорта готовит бойцов, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО умеют работать руками, и в уличной драке с ними сложно конкурировать. Кстати, все помнят поединок звезды UFC Конора Макгрегора с профессиональным боксёром Мейвезером? То-то же.

Если вы желаете записаться в секцию бокса, вам стоит знать о некоторых нюансах. Во-первых, боксёру сложно совладать с вооружённым соперником, во-вторых – с ударами ногами. Третий момент – в экстремальной ситуации у вас не будет перчаток, рефери, канатов и девушки с табличкой. С другой стороны, уворачиваться от ударов и отправлять в нокаут у боксёров в крови, так что атака и защита здесь сбалансированы.

Тайский бокс

Муай тай – боевое искусство Таиланда, по всему миру он очень популярен и конкурирует с карате, дзюдо и самбо. Пожалуй, это наиболее приближенное к реальному поединку искусство ведения боя. Здесь жёсткие правила, но и удары такие же. Здесь – полный контакт, ударная техника руками и ногами, а цели – самые уязвимые места на теле.

Захваты и броски также важны, особенно удушающие приёмы. Если вы освоите это единоборство, то сможете уверенно гулять по самым опасным районам города (но лучше всё равно не надо), потому что и тренировки будут суровыми. Тайцы готовят настоящих бойцов без правил, которые смогут противостоять любому сопернику.

Возможно, вам будет сложно совмещать тренировки и публичные выступления на работе, поскольку иногда у вас будут синяки на лице и следы от захватов на шее.

Кикбоксинг

Ещё один вид единоборств, который готовит к реальным схваткам. Кикбоксинг образовали мастера карате, которые не желали подчиняться спортивным правилам боевых искусств. Новый стиль вобрал в себя технику ударов ногами из нескольких восточных направлений и кулачную технику бокса.

Кикбоксинг популярен в культуре, поскольку отличается зрелищностью, динамикой и некоторой «кровавостью» – полный контакт оставляет рассечения и гематомы, поэтому спортсмены обычно используют капу, шлем (для защиты головы от ударов ногами) а также паховую раковину (у девушек – кирасу).

Кикбоксеры подобны кроссфитерам, поскольку они прокачивают силу, выносливость, координацию, скорость и гибкость.

Профессиональные боксёры, муайтайцы, дзюдоисты, самбисты – всегда опасные соперники. Выбирайте единоборство по душе, но не забывайте: лучший бой – тот, который не состоялся. В этом смысле бег тоже можно назвать единоборством для настоящих пацифистов.

Ну что? Что из этих направлений вам понравилось? Может, самое время пойти на пробную тренировку? Забронируйте занятие с помощью нашего бесплатного мобильного приложения Sport Priority рядом с домом или работой в вашем городе, планируйте график своих тренировок и  узнавайте в свободную минутку полезные  факты и истории из мира спорта.

Боевые искусства для взрослых

Павел Борзунов, бразильское джиу-джитсу, взрослые

Чемпион Европы по дзюдо, чемпион Москвы по самбо

В детстве интересовался музыкой и футболом, пережив неудачный опыт знакомства с айкидо – сильно травмировал локоть на тренировке, что отбило всякое желание заниматься боевыми искусствами.

После окончания школы я поступил в университет, и на третьем курсе, с подачи товарища, решил вдруг позаниматься набравшими к тому времени популярность смешанными единоборствами (MMA).

Тренировки затягивали все сильнее и сильнее – чтобы развиваться, приходилось больше бороться в партере, постоянно искать новые техники для победы над более опытными соперниками. Я сосредоточился на борьбе и отложил занятия ударными единоборствами. Первые победы на любительских соревнованиях не заставили себя долго ждать и уже спустя 3 месяца после начала тренировок я начал собирать грамоты и призы.
Вскоре у меня возникло желание делиться знаниями с учениками. В 2014 я открыл секцию грэпплинга для взрослых, а два года спустя, после нескольких месяцев занятий в кимоно, получил свой синий пояс.
Последовала череда соревнований в новом дивизионе синих поясов среди опытных спортсменов – победы и поражения, куда ж без них, на различных турнирах по бразильскому джиу-джитсу.
Тем временем уже и мои ученики стали пробовать свои силы и даже взбираться на пьедесталы чемпионата Москвы по грэпплингу и детских турниров по бразильскому джиу-джитсу Gymnasium Cup.
В декабре 2018 г. я получил пурпурный пояс и аттестовал на синие пояса своих учеников.

В моей спортивной жизни не раз случались травмы, но я еще и перенес операцию на позвоночнике – удаление грыжи. Мой врач, отличный нейрохирург, сразу сказала мне, что спортом заниматься можно. Я восстановился, выполняя определенные упражнения, которые разработали в медицинском центре, где я оперировался. Я до сих пор выполняю их каждое утро в качестве зарядки. Своим нынешним ученикам я даю рекомендации, как не нагружать спину – если бы я в свое время их выполнял, то и операции удалось бы избежать.

Бразильское джиу-джитсу, которое стало частью моей жизни, дает человеку мотивацию и возможность стать лучше на ковре и в жизни, независимо от силовых показателей, веса или возраста. Именно желание постоянно расти над собой и изучать новое вдохновляют меня по сей день.

В джиу-джитсу важнее всего терпение. Но речь не о том, чтобы терпеть боль – этого делать как раз нельзя. Нужно заставить себя постоянно тренироваться – только так можно добиться результата. Порой ребята, которые занимаются три раза в неделю, понимают, что им этого мало, что необходимо тренироваться больше – и при этом, это не профессиональные спортсмены.

Джиу-джитсу – очень интересный спорт. Каждый раз, приходя на тренировку, ты получаешь новые навыки, новые знания. Это борьба для любознательных людей. Изначально джиу-джитсу предназначалась для защиты – это был способ действий против нападающего противника. Сейчас спортивное джиу-джитсу выглядит совсем иначе, спортсмены используют новые техники. Например, сегодня используют технику Matrix Gard, во многих техниках активно задействуют куртку – разработана целая система с ее использованием.

Определение боевых искусств — Black Belt Wiki

Ключевое слово в определении боевых искусств — MARTIAL . Боевой происходит от слова Марс (римский бог войны) и означает воинственный или связанный с войной. Следовательно, боевые искусства можно определить как искусство быть воином. Обучение боевым искусствам развивает физические и умственные аспекты воина (будь то защита от опасностей в гражданском мире или в профессиях военных / правоохранительных органов).

Более техническое определение боевых искусств — это боевая подготовка без оружия и / или с использованием оружия для самообороны или действий полиции / военных.Это обучение структурировано и проводится опытными инструкторами. Студенты боевых искусств изучают и постоянно практикуют такие техники, как удары ногами, кулаками, захват и / или обращение с оружием (то есть деревянными посохами Бо). Примерами хорошо известных боевых искусств являются шотокан каратэ, муай-тай, крав-мага, смешанные боевые искусства (ММА), бразильское джиу-джитсу (BJJ) и тхэквондо. Тем не менее существуют сотни других популярных стилей боевых искусств.

Помимо самообороны, обучение боевым искусствам имеет много других преимуществ.Боевые искусства могут помочь улучшить физическую форму, такую ​​как скорость, сила и физическая подготовка. Это также может улучшить общую координацию, баланс и гибкость. Более того, тренировки по боевым искусствам могут помочь с внутренней дисциплиной и психологической стойкостью. В свою очередь, эти преимущества помогают учащимся, изучающим боевые искусства, более успешно справляться с «боевыми» ситуациями, потому что тренировки часто делают их сильнее, быстрее и лучше способны психологически и физически справляться с опасными и стрессовыми ситуациями.

Боевые искусства были созданы тысячи лет назад для защиты сообществ от захватчиков и защиты людей от бандитов.Боевые искусства, основанные на использовании оружия, основанные на использовании мечей и копий, были созданы очень рано в истории человечества и практиковались большинством народов и групп. Эксперты считают, что стили структурированного рукопашного боя с большой студенческой базой были разработаны позже. Тем не менее многие стили боевых искусств были разработаны тысячи лет назад. Примеры древних стилей боевых искусств без оружия включают бокс (несколько стран), панкратион (Греция) и шаолиньское кунг-фу (Китай). В некоторых определениях боевых искусств говорится, что боевые искусства «в основном японского происхождения».Однако это не так. Стили боевых искусств были созданы в самых разных странах и регионах, таких как Китай, Индия, Израиль, Бразилия, Африка, Европа, Корея… и, конечно, Япония.

В последние годы некоторые школы боевых искусств частично или полностью трансформировались в центры медиации, студии упражнений, детские зоны активности и т. Д. Даже элементы обучения, которые могут показаться не связанными с приложениями самообороны, такими как ката каратэ или точечный «спорт» спарринговые соревнования — это методы боевых искусств для обучения самообороне.Ката позволяет студентам практиковать приемы боевых искусств (например, удары руками, руками и блоками) без партнера. Кроме того, спарринг по очкам позволяет студентам тренироваться против движущегося и непредсказуемого партнера. Тем не менее, большинство школ боевых искусств по-прежнему специализируются на обучении своих учеников методам самообороны. Подавляющее большинство стилей боевых искусств в современную эпоху остаются верными определению боевых искусств — обучать студентов искусству воина.

Определение боевых искусств и история боевых искусств

Определение боевых искусств — Истинное значение каратэ

Боевые искусства с оружием

Изображение предоставлено на Викискладе

Справочные источники

1. Энциклопедия древней истории, Панкратион, https: // www.Ancient.eu/pankration/
2. Телеграф, Краткая история храма Шаолинь, https://www.telegraph.co.uk/china-watch/culture/highs-and-lows-of-a-storied-past/
3. Википедия, Боевые искусства, https://en.wikipedia.org/wiki/Martial_arts

Что такое боевые искусства?

Боевые искусства представляют собой комбинацию нескольких форм боя, используемых для самообороны, и имеют глубокие корни в культурах многих стран. Боевые искусства зародились в Китае, Греции и Индии еще за тысячу лет до нашей эры.Сейчас эта практика распространилась по всему миру. Виды спорта можно разделить на две группы: удары и грэпплинг. Смешанные единоборства сочетают в себе эти два аспекта. Самая популярная профессиональная лига смешанных единоборств — Ultimate Fighting Championship (UFC).

---

Виды боевых искусств

• Каратэ : поразительное боевое искусство, зародившееся в Восточной Азии. Мастер боевых искусств использует удары, пинки и блокирование руками и ногами. Акцент делается на том, чтобы сконцентрировать силу тела в точке удара.Время, тактика и духовность так же важны, как и физическое состояние.
• Смешанные боевые искусства : ММА объединяет в себе множество различных боевых искусств. Бойцы умеют бороться и наносить удары. Это также иногда называют борьбой в клетке, поскольку соревнования проходят в клетке, как в UFC.
• Дзюдо : Дзюдо зародилось в Японии в 1882 году. Цель состоит в том, чтобы бросить противника на землю, прижать его к себе или поразить его через блокировку или удушение.
• Кунг-фу: Также известно как китайские боевые искусства. Подобно карате, кунг-фу — это боевое искусство, основанное на терпении, энергии и дисциплине.
• Тхэквондо: Корейское боевое искусство с акцентом на уникальные стили ударов руками и ногами, такие как удары головой, вращающиеся удары и техники быстрых ударов ногами.
• Дзю-дзюцу: Японское боевое искусство с акцентом на подчинение и борьбу. Джиу-джитсу использовалось для развития других видов единоборств, таких как дзюдо и бразильское джиу-джитсу.
• Тайский бокс: Яркое боевое искусство, зародившееся в Таиланде. Участники наносят удары кулаками, локтями, коленями и голенями.
• Борьба: Борьба с использованием клинчей, бросков, тейкдаунов, замков и кеглей.
• Бокс: Единоборства с использованием кулаков. Боксеры могут использовать выстрелы в голову и в тело.
• Ниндзюцу: Модернизированная форма боевых искусств, полученная в результате обучения ниндзя.
• Крав Мага: Искусство, разработанное в Израиле и фокусирующееся на рефлексах.Это сочетание дзюдо, айкидо, бокса, борьбы и карате.
• Айкидо: Искусство, использующее броски и блокировку суставов, а не удары руками и ногами. Он фокусируется на использовании энергии противника, чтобы получить контроль над ним или отбросить его.
• Кикбоксинг: Кикбоксеры используют как удары руками, так и ногами. Это смесь бокса и карате.

История

Практически каждая культура по всему миру практиковала боевые искусства как форму борьбы и самообороны.Примерно в 600 году до нашей эры, когда процветала торговля между Индией и Китаем, считается, что индийский монах по имени Бодхидхарма принес свои знания и опыт боевых искусств в Восточную Азию. Есть много других верований о том, как возникли смешанные боевые искусства. В конце концов, этот вид спорта претерпел множество изменений и распространился еще дальше по всему миру.

Снаряжение для боевых искусств

Мастера боевых искусств используют различное снаряжение для отработки ударной точности, техники подчинения, силы и выносливости.Мастера боевых искусств будут использовать тяжелые мешки, двухсторонние мешки и подушечки для ударов ногами, чтобы улучшить нанесение ударов. Бойцы также используют защитное снаряжение во время спарринга. Спарринг проводится для отработки вышеупомянутых навыков, а также для имитации реального боя. Обычно это делается с партнером по тренировке. Некоторые практики боевых искусств включают в себя оружие. В учебных целях будут использоваться резиновые версии этого оружия, прежде чем кто-то станет достаточно опытным, чтобы использовать настоящее оружие.

Вот необходимое снаряжение для боевых искусств, которое вам необходимо иметь:

• Сумка для оппонента (BOB)
• Двусторонние сумки
• Перчатки Focus
• Тяжелые сумки
• Сумки для ног
• Весло для ног
• Щит для ног
• Муай Тайская подушка для живота
• Разбиваемая доска
• Reflex Bag
• Speed ​​Bag
• Двусторонние сумки для теннисного мяча
• Пробивные сумки для теннисного мяча
• Thai Pads

Lingo

Вот общий жаргон и сленг в боевых искусствах:

• MMA : Смешанные единоборства.
• Подача : Когда спортсмен отстает или устно уступает из-за боли или избегает удушья.
• Tap Out : Когда спортсмен ударяет своего соперника по земле или ему, чтобы подать сигнал о уступке сопернику.
• КО: Нокаут. Когда спортсмен теряет сознание.
• TKO: Технический нокаут. Когда спортсмен не может продолжать бой из-за травмы или остановки рефери.
• Удушение: Когда спортсмен оказывает давление на шею противника, чтобы произвести отвод.Примеры включают треугольник, заднюю часть и гильотинный дроссель.
• Восьмиугольник: Ринг, на котором соревнуются бойцы смешанных единоборств.
• Грязный бокс: Бокс из клинча, который разрешен в некоторых боевых искусствах, но не в боксе.
• Земля и удар: Удар по противнику, который находится на земле, когда атакующий находится в доминирующей позиции.
• Guard: Когда спортсмен лежит на спине, но держит соперника между ног.
• Крепление: Когда один спортсмен контролирует и находится поверх другого.
• Пропуск защитника: Движение, которое спортсмен использует, чтобы выйти из-под защиты противника и сесть в маунта.
• Armbar: Техника сабмишн-блокировки, при которой локоть противника чрезмерно разгибается.
• Колено в воздухе: Удар коленом в прыжке.
• Удар Супермена: Мощный удар кулаком.

Спортсмены

Многие спортсмены внесли свой вклад в растущую популярность боевых искусств.Итосу Анко широко известен благодаря тому, что карате стало популярным видом спорта. Хелио Грейси, которому приписывают основоположник бразильского джиу-джитсу, и его сын Ройс Грейси, выигравший три из первых четырех турниров UFC, также сделали боевые искусства популярными. Брюс Ли и Чак Норрис также были мастерами боевых искусств, которые представили искусство в глазах многих.

Вот самые известные игроки в боевые искусства, которых вы должны знать:

• Итосу Анко
• Хелио Грейс
• Ройс Грейси
• Брюс Ли
• Чак Норрис
• Dr.Дзигоро Кано
• Масахико Кимура
• Ип Ман
• Тодзюн Мияги
• Мас Ояма
• Гичин Фунакоши
• Кен Шемрок
• Дэн Северн
• Рэнди Кутюр
• Чак Лидделл
• Тито Ортиз
• Сак Лидделл
• Тито Ортис
• Генри Сехудо
• Даниэль Кормье
• Аманда Нуньес
• Ронда Роузи
• Конор МакГрегор
• Би Джей Пенн
• Брок Леснар
• Джон Джонс
• Джордж Стрит.Пьер
• Хабиб Нурмагомедов
• Андерсон Сильва

События и соревнования

В Олимпиаду включены пять боевых искусств: бокс, дзюдо, карате, тхэквондо, борьба. Двумя крупнейшими промоушенами ММА являются UFC и Bellator. UFC имеет восемь мужских весовых категорий: тяжелый, полутяжелый, средний, полусредний, легкий, полулегкий, легчайший и наилегчайший. Женские весовые категории: полулегкий, легчайший, наилегчайший и соломенный.

Вот самые популярные турниры по боевым искусствам:

• Олимпиада : Бокс, дзюдо, карате, тхэквондо и борьба будут включены в Олимпийские игры.
• UFC : Крупнейший промоушен ММА.
• Bellator : Второй по величине промоушн ММА.

Как боевые искусства могут улучшить ваше психическое здоровье

Боевые искусства — это древняя традиция боя, применяемая для самообороны, соревнований, физического, умственного и духовного развития.Боевые искусства возникли более 3000 лет назад на Шри-Ланке, постепенно распространившись на Китай, Индию, Корею, Запад и США.

Учителя боевых искусств передают эту традицию из поколения в поколение, обучая искусству карате, кунг-фу, джиу-джитсу, айкидо, тхэквондо, дзюдо и другим. Хотя многие из этих практик включают в себя броски, удары руками и ногами, физическая сторона этих навыков — только один элемент.

Преимущества боевых искусств

Боевые искусства дают возможность не только улучшить ваше физическое, но и психическое здоровье.

Снятие напряжений. Боевые искусства могут помочь уменьшить стресс и беспокойство, побуждая вас практиковать глубокое дыхание, медитацию и внимательность. Это помогает тренировать ваш ум, чтобы сосредоточить внимание, оставаясь при этом спокойным и бдительным. Это может быть особенно полезно, когда вы пытаетесь выполнить несколько задач, которые разделяют ваше внимание.

Жизненное предназначение. Люди, практикующие боевые искусства, часто испытывают чувство спокойствия, уверенности и нового мира с тем, кто они есть и со своей целью в жизни.

Физические упражнения. Практика боевых искусств также дает хороший импульс «хорошим» химическим веществам, таким как эндорфины, которые поднимают ваше настроение. И когда вы овладеете этим ремеслом, вы, вероятно, тоже получите повышение уверенности. Это отличный способ направить вашу энергию на что-то позитивное, что вы можете развивать со временем.

Эмоциональная регуляция. Занимаясь боевыми искусствами, вы сможете управлять своим умом и эмоциями. Это может помочь вам развить большую эмоциональную стабильность, напористость, уверенность в себе и уменьшить агрессивные чувства.

Повышенная самооценка. Так же, как упражнения укрепляют ваше тело, вызовы укрепляют ваш разум. Боевые искусства могут помочь, научив вас оправляться от неудач и тому, как важно не позволять жизни расстраивать вас, как бы тяжело ни было.

Персональное развитие. Боевые искусства побуждают вас копать глубже, обнаруживать, где вы застряли, и преодолевать ментальные блоки. Это помогает вам определить, что вы хотите улучшить в своей жизни, и дает вам уверенность в том, чтобы вносить положительные изменения.

Прощение и исцеление. Боевые искусства могут помочь людям установить границы, перенаправляя чувство бессилия. Это может дать вам силы обрести внутреннюю силу и исцелить прошлые травмы.

Пределы боевых искусств как усилитель настроения

Поиск правильной практики боевых искусств может показаться вдохновляющим и подтверждением, но то, что вы получите от этого, зависит от того, сколько усилий вы приложите.

Важно помнить, что во время боевых действий Искусство может быть мощным инструментом для регулирования и изменения ваших эмоций, но не заменяет лечение психического здоровья.

Если у вас есть тревожные эмоциональные переживания, которые влияют на вашу способность функционировать, подумайте о том, чтобы поговорить с лицензированным специалистом в области психического здоровья.

Боевые искусства

Информация о зимних лагерях скоро появится!

---

Классы Регистрируемся сейчас!

ПОЧЕМУ PSA БОЕВЫЕ ИСКУССТВА?

ПОТОМУ ЧТО МЫ ТОЛЬКО РАССЧИТАЕМ ДЛЯ ЛУЧШИХ!

Поезд со всемирно известным великим мастером Скоттом МакНили

И его лучшие сертифицированные инструкторы!

Для просмотра расписания занятий и расписания щелкните «расписание» на зеленой панели инструментов выше.

Крошечные тигры классов 3,4 и 5 лет

Молодежные классы для начинающих 6-12 лет

Семейный класс 12 и выше

(первые 2 регистрации, третий член бесплатный)

Начальные и продвинутые классы и классы для переводных студентов!

Научитесь самообороне, жизненным навыкам, развивайте координацию, получите лучшую форму своей жизни!

(Запишитесь сейчас Классы заполняются быстро, и мы держим дату начала до тех пор, пока вы не начнете занятия)

Зарегистрируйтесь на сайте «MYSAM» или зайдите и встретитесь с Карен в PSA Martial Arts для получения дополнительной информации по телефону 972.208.3817 или по электронной почте [email protected]

Канадские международные чемпионы по боевым искусствам PSA

Тренировочные чемпионы мира по боевым искусствам PSA с гроссмейстером Макнили (в центре)

Международный Чемпион Колтон МакНили (на фото слева) Черный пояс 3 степени, Чемпион мира 2013 Англия , Чемпион мира 2015 Италия.

Разница между боевыми искусствами и самообороной

Самозащита и боевые искусства — это не одно и то же!

Многие люди думают, что для того, чтобы научиться защищать себя от повседневных опасностей, им нужно изучить боевое искусство — они должны овладеть приемами Мишель Йео или Джеки Чана. Это просто неправда.

Хотя многие боевые искусства действительно развивались как системы самообороны, они соответствовали потребностям людей в определенное время и в определенном месте (например, конный бой на мечах в Корее 17-го века).Они плохо подходят для практических нужд современности. Например, вы не собираетесь ударить потенциального насильника, обидчика на рабочем месте или жестокого обращения с детьми.

Вместо этого вы можете использовать методы самозащиты от реальных опасностей, с которыми женщины, девушки и ЛГБТК + сталкиваются в нашем обществе сегодня, таких как домогательства, жестокое обращение и сексуальное насилие. Лучше всего решать эти проблемы с помощью классов самообороны, посвященных расширению прав и возможностей.

У самообороны и боевых искусств есть свои сильные стороны — и у них есть общие черты.Вот несколько:

САМОЗАЩИТА: Каждый может освоить базовые навыки самообороны, даже маленький, пожилой, с физическими недостатками, избыточным весом или не в форме. Это не форма упражнений.

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА: Хорошая тренировка. Приведет вас в форму и принесет пользу для здоровья от фитнеса. Некоторые школы ориентированы на спорт и соревнования и привлекают молодых или более спортивных людей. Другие школы не участвуют в соревнованиях и рассматривают боевые искусства как практику, доступную для всех.

ОБА: Позвольте вам ощутить вашу физическую силу.

САМОЗАЩИТА: Обучает навыкам противодействия преследованию, жестокому обращению и нападению, в том числе в повседневных ситуациях, не связанных с физическим нападением.

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА: Может научить осознанности, чтобы помочь с профилактикой, и может помочь развить уверенность, чтобы справляться с повседневными ситуациями. Однако физические боевые техники боевых искусств обычно не практичны или нереалистичны для атак, которые происходят в современном мире.

ОБА: Повысьте уверенность.

САМОЗАЩИТА: Эффективные навыки, которым можно быстро научиться.

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА: Необходимо изучать в течение длительного времени, чтобы достичь профессионального уровня; часто преследование на всю жизнь.

ОБА: Создайте более сильную связь между разумом и телом.

САМОЗАЩИТА: Развивает чувство собственного достоинства и осведомленность. Поощряет личное понимание опыта, связанного с насилием.

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА: Развивает дисциплину, уважение, сосредоточенность.

ОБА: Может стимулировать внутренние изменения, а также приобретение определенных навыков.

САМОЗАЩИТА: В зависимости от программы может иметь отношение к феминизму, антирасизму и более широким вопросам социальной справедливости. Развивает более широкую осведомленность о проблемах, связанных с гендерным насилием.

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА: В зависимости от направленности каждой школы, может способствовать духовному развитию и / или боевым искусствам как спорту и соревнованиям.

ОБА: Может устанавливать связи, выходящие за рамки конкретной программы или школы.

Важность боевых искусств — Академия Санта-Клара Кенпо

Для многих боевые искусства — неотъемлемая часть жизни. Люди практикуют боевые искусства как спорт, хобби, художественное самовыражение или режим для физического, умственного и эмоционального благополучия. Навыки, приобретенные при изучении боевых искусств, могут быть применены в других аспектах и ​​отношениях в жизни.

Самооборона

Большинство из тех, кто занимается боевыми искусствами, считают личную безопасность основной причиной тренировок.Насилие — это реальность, с которой сталкивается каждый, и обучение боевым искусствам дает необходимые навыки, повышающие шансы на выживание. Студенты изучают и практикуют навыки предотвращения рисков и борьбы, которые они могут применить, если их безопасность окажется под угрозой.

Уверенность в себе

Страх и недостаток знаний и навыков в значительной степени способствуют снижению уверенности в себе. Обучение боевым искусствам предоставляет инструменты, которые позволяют людям изучать и применять навыки, которые помогают им осознать не только то, на что они способны, но и дают им чувство гордости от осознания того, чего они достигли.Страх уменьшается от знания, что есть навыки, которые можно использовать при нападении. По мере того, как учащиеся переходят на новый уровень, проблемы решаются с меньшим вниманием и с большим стремлением к упорству и успеху.

Общее состояние здоровья

Физическое, умственное и эмоциональное благополучие — еще одна важная причина, по которой люди записываются на тренировки по боевым искусствам. Последовательные тренировки не только укрепляют разум и тело, чтобы иметь силу и выносливость, чтобы сопротивляться в ситуации насилия, но также помогают телу бороться с болезнями, оставаться гибкими, сильными и активными с возрастом.Боевые искусства снимают стресс и помогают высвободить накопившуюся энергию. Вместе со здоровым питанием занятия боевыми искусствами дают людям хорошо сбалансированный режим, которым они могут заниматься в любое время и в любом месте. Люди берут под контроль свое благополучие, памятуя о вещах, которые, как им известно, могут на них повлиять, и вносить в них коррективы.

Сообщество

Боевые искусства сами по себе — это сообщество. В то время как боевые искусства сначала использовались людьми для тайных совместных тренировок для борьбы с угнетателями, современные боевые искусства превратились в сообщество с еще большей целью.Здесь люди встречаются и делятся с другими своими увлечениями. Здесь вы найдете людей всех возрастов и из всех слоев общества, у которых можно учиться и передавать знания. Здесь люди упорно тренируются, празднуют победы и счастливые моменты, а также утешают во времена проблем и поражений. Это то место, где люди могут улучшить себя и где они могут быть полезны другим.

боевых искусств | Encyclopedia.com

Определение

Боевые искусства охватывают широкий спектр действий, включающих боевые техники, физические упражнения и методы умственной дисциплины, среди других навыков.Боевые искусства зародились в древних культурах Азии и сегодня используются во всем мире для самообороны, упражнений , здоровья, духовного роста, обеспечения правопорядка и спортивных соревнований.

Происхождение

Очень немногие занятия связаны с таким количеством легенд и мифов, как боевые искусства. Сотни практик включены в название боевых искусств, и некоторые из них передавались в тайне из поколения в поколение. Более того, боевые искусства развивались в странах, исторически изолированных от западного мира.Таким образом, существует множество противоречивых теорий и мнений относительно происхождения боевых искусств. Известно, что боевые искусства зародились в древних культурах Азии, включая Китай, Индию и Японию. И в Китае, и в Индии были найдены артефакты возрастом от 2000 до 4000 лет с изображениями людей, изображающих возможные позы боевых искусств. Цигун , одна из старейших систем, которая может считаться боевым искусством, считается некоторыми историками возрастом 5000 лет и старше, происходящими из древнего Китая.Некоторые ученые прослеживают развитие боевых искусств гораздо позже, до шестого века нашей эры. Согласно легенде, именно тогда буддийский монах из Индии по имени Бодхидхарма принес буддизм, йогу, упражнения и медитацию, техники в монастырь Шаолинь в Китае.

Боевые искусства включают в себя интеллектуальные концепции, а также физические техники, и на них повлияли многие религиозные и философские системы Востока. Даосская философия утверждает, что вселенная действует в рамках законов баланса и гармонии, и что люди должны жить в ритмах природы.Боевые искусства развивают эти концепции баланса и адаптации к естественному течению событий. Считается, что буддизм представил методы дыхания, медитации и техники умственного и духовного осознания ранним основателям боевых искусств. Китайское конфуцианство было связано с этичным поведением в повседневной жизни, и боевые искусства часто решают эти проблемы. Некоторые боевые искусства, такие как тай-чи и различные методы кунг-фу, развились из цигун. Цигун, что означает «совершенствование энергии», представляет собой систему, предназначенную для увеличения потока ци тела, универсальной жизненной энергии, отвечающей за здоровье и силу согласно китайской философии. Традиционная китайская медицина также включает концепции, полученные из боевых искусств, для лучшего понимания тела и здоровья. Поскольку лечебные упражнения являются одним из основных методов лечения в традиционной китайской медицине, некоторые мастера боевых искусств также являются опытными целителями. На самом деле существует подтип цигун, известный в Китае как медицинский цигун, который используется для лечения широкого спектра заболеваний и расстройств. Хотя большая часть исследований в области медицинского цигун проводилась в Китае, некоторые из этих работ были переведены на английский язык.Теперь доступен видеоролик, в котором представлены основные концепции медицинского цигун.

Из Китая боевые искусства распространились в другие азиатские страны и, в конце концов, прибыли в Японию, где появилось много новых вариаций. Каратэ — это общий термин для японских боевых искусств. На боевые искусства в Японии повлияли дзен-буддизм и традиция воинов-самураев, которые усовершенствовали многие виды оружия, а также методы ведения боя. Некоторые японские школы обучения приняли ценности бусидо, что по японски означает «путь воина».«Эта система настаивает на крайней физической и умственной дисциплине, используя боевые искусства как средство духовного просвещения. Боевые искусства также процветали в Корее, Вьетнаме и Таиланде.

Боевые искусства были в значительной степени неизвестны западному миру до 1945 года, когда Несколько американских и британских ветеранов Второй мировой войны вернули японские боевые искусства из оккупированной Японии.В 1970-х годах в Америке произошел всплеск интереса к боевым искусствам из-за нескольких популярных телешоу и харизматичного актера Брюса Ли.Благодаря лучшему общению и меньшей секретности среди учителей китайские боевые искусства, включая тай-чи и цигун, проникли в Америку. Сегодня школы боевых искусств существуют по всей Америке, а боевые искусства — это многомиллиардная индустрия. Боевые искусства — популярное занятие для самообороны, спорта, физических упражнений, духовности и здоровья во всем мире. Современные формы боевых искусств включают калариппаятту на юге Индии, эскрима на Филиппинах, пентжак силат в Малайзии, карате на Окинаве, айкидо в Японии и капоэйра в Бразилии.

Преимущества

Боевые искусства учат самообороне и могут повысить уверенность в себе и самооценку. При использовании в качестве упражнения боевые искусства могут улучшить баланс, силу, выносливость, гибкость и осанку. Они также способствуют снижению веса и улучшают мышечный тонус. На ментальном уровне боевые искусства могут научить управлению стрессом, , улучшить концентрацию внимания и усилить силу воли. Некоторые боевые искусства, такие как цигун и тай-чи, используются для долголетия, профилактики болезней и исцеления, что делает их эффективными упражнениями для людей с заболеваниями и пожилых людей.Некоторые учителя утверждают, что боевые искусства можно использовать в качестве духовных практик, приносящих равновесие, мир и мудрость преданным практикующим.

Описание

Основные концепции боевых искусств

Многие боевые искусства используют основные концепции традиционной китайской философии. Ци — это основная жизненная энергия Вселенной. В теле ци — это невидимая жизненная сила, поддерживающая жизнь. Ци присутствует в пище, воздухе, воде и солнечном свете. Считается, что на дыхание приходится наибольшее количество человеческой ци, потому что тело использует воздух больше, чем любое другое вещество.Все боевые искусства делают упор на дыхательные техники. Многие движения и умственные упражнения предназначены для улучшения потока ци в теле, что улучшает общую силу. Существует множество легенд о мастерах боевых искусств, которые настолько контролировали свою ци, что могли бросать противников через комнаты, просто глядя на них. Боевые искусства, которые сосредоточены на развитии и использовании ци, называются внутренними боевыми искусствами. Напротив, внешние боевые искусства сосредоточены на физических упражнениях, методах борьбы и использовании оружия.Многие боевые искусства сочетают в себе внутренние и внешние методы.

Ци проходит через тело по каналам энергии, называемым меридианами. На меридианах есть определенные точки (акупунктурные точки), в которых накапливается ци. Некоторые боевые искусства обучают защитным приемам, в которых используется знание этих точек на теле, которые при правильном нажатии могут использоваться для обездвиживания атакующих. Боевые искусства также обучают массажу и техникам упражнений, которые призваны стимулировать поток энергии по меридианам для улучшения здоровья.

Понятия инь и ян также занимают центральное место в боевых искусствах. Инь и Ян — два отдельных, но взаимодополняющих принципа вселенной, которые всегда взаимодействуют, противостоят и влияют друг на друга. Инь ассоциируется с такими качествами, как холод, пассивность, тьма, уступчивость и движение внутрь. Ян ассоциируется с теплом, активностью, светом, напористостью, движением вовне и так далее. В боевых искусствах движения инь и ян используются для уравновешивания друг друга. Например, сильную атаку (ян) учат встречать инь, или уступкой, ответом.Боевые искусства развивают осознание и использование инь или пассивных качеств, которые игнорируются многими видами спорта и боевыми приемами. Еще одна важная концепция инь / янь, используемая в боевых искусствах, заключается в том, что чем больше человек знакомится с насилием, тем больше он учится избегать его и сопротивляться ему. Некоторые боевые искусства, такие как айкидо, преподают мир как главный урок.

Виды боевых искусств

Хотя существуют сотни различных боевых искусств, многие из них имеют больше сходства, чем различий.Внутри основных категорий часто бывает много подшкол и систем, разработанных разными учителями. Боевые искусства обычно классифицируются как мягкие или жесткие, внутренние или внешние, инь или янь, но все они должны включать эти дополнительные аспекты. Внутренние искусства, такие как цигун, сосредоточены на подчинении и внутренней силе. Тяжелые искусства, такие как каратэ, сосредоточены на развитии мускульной силы и скорости, а также на мастерстве бросков и бросков с разрушительным воздействием.

Каратэ означает «с пустыми руками».«Эта форма боя возникла на японском острове Окинава. Каратэ теперь является общим термином для целой группы японских боевых искусств. Каратэ подчеркивает наступательные и защитные движения и избегает борьбы и борьбы. Студентов учат, как быстро и мощно использовать удары почти всеми частями тела, включая опасные удары ногами. Каратэ также состоит из жестких и мягких стилей. В некоторых школах преподают «полноконтактное» карате, при котором ученики носят защитное снаряжение, поглощающее удары реального боя.

Кунг-фу в переводе с китайского означает «навык» и является общим термином для всего спектра методов боевых искусств, разработанных в Китае. В Китае кунг-фу называется ушу . Кунг-фу состоит из тысяч жестких и мягких техник, которые преподаются как для наступательной, так и для оборонительной позиции. Кунг-фу использует удары руками, ногами, схватку и блокировку в дополнение к использованию определенного оружия. В кунг-фу также могут подчеркиваться внутренние методы увеличения и улучшения энергии ци.

Айкидо — относительно новое боевое искусство, разработанное в 1930-х годах японским учителем по имени Морихей Уэсиба (1883–1969).Уэсиба был религиозным человеком, который хотел изобрести боевое искусство, подчеркивающее ненападение. На японском языке айкидо означает «соединение с жизненной энергией». Айкидо обучает студентов различным техникам обезоруживания нападающего, включая такие защитные приемы, как блоки, побег, захват и безопасное падение на землю. Айкидо также учит внутренним методам развития энергии ци. Айкидо называют «путем мира», потому что оно учит философским идеалам любви и гармонии как способам уменьшения конфликтов.

Дзюдо в переводе с японского означает «мягкий путь» и было разработано в качестве учебного пособия учителем по имени Дзигоро Кано в 1800-х годах. Дзюдо делает упор на такие защитные приемы, как захват и захват, и учит студентов, как обезоруживать нападающих, оказывая давление на определенные чувствительные точки на теле. В матчах дзюдо проводится соревновательно.

Тай-чи-цюань , также называемый тай-чи, состоит из последовательности плавных движений, выполняемых очень медленно. Эти движения подчеркивают осанку и поток энергии тела (ци).Хотя тай-чи считается боевым искусством и состоит из боевых поз, он используется больше как техника медитации и оздоровления. В Китае миллионы людей, особенно пожилые, ежедневно используют тай-чи для улучшения своего здоровья и гибкости. Тай-чи развился из цигун и разделяет многие из тех же концепций развития энергии, что делает его эффективным для лечения и предотвращения болезней.

Джу-джитсу — это японское боевое искусство, которое подчеркивает гибкость, скорость и плавность движений.Он состоит из ударов ногами, кулаками, удерживания и ударов, а также использования оружия. Таэквондо — корейское боевое искусство, что означает «искусство удара ногой». Таэквондо состоит из множества мощных техник ударов ногами и кулаками. Кендо — это традиционный японский бой на мечах, который обучает студентов ловкости, скорости и эффективности использования различного оружия. Кендо также подчеркивает дисциплину и этику.

Занятия боевыми искусствами

Большинство уроков боевых искусств, проводимых в школах под названием додзё , имеют сходство.Сеансы начинаются с разминки и растяжки. Затем, в зависимости от школы, будут выполняться определенные упражнения для улучшения силы, скорости и выносливости. Часто используется спарринг, когда ученики соревнуются лицом к лицу. Некоторые школы требуют, чтобы ученики не били друг друга, в то время как другие школы требуют, чтобы ученики носили оборудование, чтобы защитить их от настоящих ударов. В конце занятия выполняются упражнения на охлаждение и гибкость.

Большинство боевых искусств используют систему цветных поясов для ранжирования учеников, хотя цвета и ранги могут сильно различаться в зависимости от дисциплины.Как правило, белые пояса обозначают новичков, коричневые пояса — учеников среднего уровня, а черные пояса выдаются мастерам с другими цветами между ними.

Занятия боевыми искусствами занимают от одного до двух часов. Некоторые школы позволяют ученикам посещать столько уроков в неделю, сколько они хотят, в то время как другие ограничивают количество посещаемых уроков. Рекомендуется два-три занятия в неделю. Школы часто взимают ежемесячную плату в размере от 50 долларов и выше. Некоторые школы взимают фиксированную плату за обучение от новичка до эксперта.Многие школы требуют, чтобы учащиеся регулярно участвовали в соревнованиях, и плата за них может составлять от 25 долларов. Студенты также должны приобретать форму и снаряжение. Униформа может стоить 100 долларов и более, а защитное снаряжение может стоить примерно столько же, в зависимости от практики.

Подготовка

Перспективные студенты боевых искусств должны искать стиль боевых искусств, который лучше всего соответствует их целям. Студенты должны посещать занятия в различных школах (додзё) и должны поговорить со студентами и учителями, чтобы найти правильную программу.Найти хорошего инструктора может быть даже важнее, чем найти подходящую школу. Студентам следует искать инструкторов с такими положительными качествами, как терпение, знания и сильные коммуникативные навыки. Перспективным ученикам также следует искать школы с соответствующими удобствами, включая мягкие или пружинные полы, зеркала в полный рост и просторные помещения для занятий без препятствий.

Меры предосторожности

Боевые искусства могут быть опасными. В процессе обучения ученики часто вынуждены принимать удары и падать, а также сражаться с оружием.Учащимся следует искать учителей и школы, которые обучают этим методам с максимальной безопасностью. Люди с заболеваниями и травмами должны проконсультироваться с врачом перед тем, как приступить к занятиям боевым искусством, и должны найти учителя, знакомого с их состоянием.

Обучение и сертификация

Учителя боевых искусств обычно имеют сертификаты с получением продвинутого статуса черного пояса. Во многих крупных школах боевых искусств есть организации, которые контролируют и сертифицируют присвоение поясных званий.Американская ассоциация айкидо признает программы обучения и сертифицирует процедуры ранжирования.

Федерация каратэ США — крупнейшая организация по сертификации рейтинговых систем и школ карате. Китайская ассоциация кунг-фу у-су работает со школами кунг-фу, системами ранжирования и соревнованиями.

Ресурсы

КНИГИ

Клири, Томас. Японское военное искусство. Бостон: Шамбала, 1991.

Францис, Брюс. Сила внутренних боевых искусств. Беркли, Калифорния: Северная Атлантика, 1998.

Пейн, Питер. Боевые искусства: духовное измерение. Нью-Йорк: Темза и Гудзон, 1981.

Стивенс, Джон. Путеводитель по Шамбале по Айкидо. Бостон: Шамбала, 1996.

ПЕРИОДИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ

Айкидо сегодня. PO Box 1060, Claremont, CA 91711. (800) 445-AIKI.

Голден, Джейн. «Цигун и тайцзи как энергетическая медицина».