Боли в ногах при ходьбе причины: Почему болят ноги: причины и способы лечения

Боли в ногах: 13 болезней, которые нельзя игнорировать

Мария СОЛОДОВНИК

25 июня 2020 15:30 0

Фото: Фото: freepik. com

Содержание:

 

С проблемой боли в ногах сталкиваются не только люди пожилого возраста, но и люди других возрастных групп. Такое неприятное ощущение может быть связано с довольно серьезным заболеванием и повлечь тяжелые последствия. Поэтому рекомендуем вам сразу обращаться к опытному специалисту, чтобы правильно определить диагноз.

Хирург Петерис Герке утверждает, что боли в ногах, опухлость ног и чувство усталости могут быть сигналом серьезного заболевания вен.

— Недостаточность клапанов, которые находятся внутри вен, такие анатомические образования, которые перекрывают отрезки вен и способствуют оттоку крови от ног в сторону сердца вверх. Впоследствии кровь, как и любая жидкость, истекает вниз. И чтобы этого не происходило, необходимо вот эти клапана. Если же клапана начинают пропускать кровь, то есть они плохо закрываются, появляется венозное полнокровие и вены начинают опухать.

Это одна из главных причин появления боли в ногах, — говорит специалист.

Пояснично-крестцовый остеохондроз

Неправильная и чрезмерная нагрузка на позвоночный столб может привести к такому серьезному заболеванию, как пояснично-крестцовый остеохондроз. В большинстве случаев к этому приводит малоподвижный образ жизни, большие физические нагрузки, аномалии позвоночника и неправильная осанка.

Первым сигналом данной болезни выступает «стреляющая» боль в ногах, которая при движении усиливается. Боль по задней или боковой поверхности ноги от пятки до ягодицы признак воспаления седалищного нерва. Чтобы правильно назначить лечение необходимо обратиться за помощью к врачу-неврологу.

Последствия переломов

После получения перелома конечностей могут беспокоить регулярные боли в ногах. В основном боль ощущается при ходьбе. Для облегчения боли в ногах можно использовать ортезы они помогут снять нагрузку на конечность.

Артроз, артрит

При развитии артроза поражаются суставы, а вот артрит может дать осложнения на весь организм. Существует ряд факторов, которые могут привести к данным заболеваниям. В частности, инфекция в организме, сбой в иммунной системе и нарушение обмена веществ.

Так, при артрите проявляется боль в суставах при движении и физической нагрузке. А при артрите боль беспокоит постоянно, даже, если человек отдыхает. При артрозе разрушается хрящевая прослойка и происходит трение костей, что приводит к хрусту. Амплитуда движений при артрозе уменьшается в определенном суставе, при артрите во всем теле. Заболевание артритом может сопровождаться высокой температурой, слабостью, воспалением глаз и псориазом.

При установлении диагноза специалист назначает лечение в виде противовоспалительных препаратов или физическими процедурами. Также врач может назначить пациенту диету, ношение специальной обуви и ведение здорового образа жизни.

Варикоз

Узловатые расширения подкожных вен, боль, тяжесть в ногах, отеки стопы и голени, усталость в ногах к концу дня являются тревожными сигналами такого заболевания, как варикозное расширение вен нижних конечностей. На развитие этого недуга может послужить нарушение кровотока, плохие привычки, наследственность и множество других факторов.

Варикозные узлы часто склонны к образованию тромбов и инфицированию. Обнаружить варикозные узлы чаще всего можно на внутренней поверхности голеней или бедер.

Наиболее эффективным методом в лечении является операция венэктомия. Медикаментозная и компрессионная терапия при лечении варикоза используются как вспомогательные методы при оперативном лечении. 

Эндартериит

Этой болезнью чаще всего страдают мужчины в возрасте 35-50 лет, но первые симптомы могут появляться и в 20-30 лет. Возникает эндартериит вследствие недостаточного поступления крови, а, следовательно, кислорода и питательных веществ к тканям ноги, из-за чего в икроножных мышцах возникает сильная сжимающая боль, и при ходьбе больному человеку приходится часто останавливаться, чтобы отдохнуть. После небольшого отдыха боль проходит, однако возвращается вновь.

Почему эта болезнь сковывает человека, ученые еще не поняли, однако она может возникнуть вследствие затяжных вирусных инфекций, у людей склонных к аллергии, курильщиков, у тех, кто работает на вредном производстве.

При эндартериите повреждаются мелкие артерии, и если его не лечить, то за полтора-два года больной может стать инвалидом болезнь прогрессирует быстро.

Часто эндартериит начинается с воспаления вен, которое как бы блуждает как только воспаление сойдет с одного места, то тут же появляется на другом. Первым «звоночком» о проблеме может стать быстрое замерзание ног на холоде.

Следующий этап поражение артерий, затем будет боль при ходьбе, за ней даже в состоянии покоя. Дальше у больного чернеют пальцы и ногти, начинается атрофия и гипотрофия мышц, появляются трофические язвы на стопах и пятках.

Лечат эндартериит обезболивающими, гормонами, а также препаратами, которые улучшают текучесть крови. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем легче болезнь будет вылечить. 

Тромбофлебит

При развитии этой болезни стенки вен уплотняются и образовываются тромбы. Чаще всего это происходит на фоне варикозного расширения вен. Тромбофлебит могут спровоцировать рак, заболевания крови, сердца, инфекции, травмы. Основное проявление чувство тяжести и боли в ногах, часто ноги отекают, а кожа на пораженном участке краснеет и воспаляется, возможно и повышение температуры.

Лечением тромбофлебита занимается врач-флеболог. Он назначит ультразвуковое ангиосканирование, УЗДГ вен нижних конечностей, реовазографию, а также комплекс препаратов. Плоскостопие

При плоскостопии больного может мучить боль в стопах и голенях. Что характерно, она усиливается ближе к вечеру. Ходить человеку, который страдает от плоскостопия, тяжело, он быстро устает.

Как облегчить болевые симптомы, подскажет врач ортопед. Это могут быть рекомендации по подбору правильной обуви, специальные упражнения, ванночки. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Внезапные спазмы мышц могут намекать на серьезные неполадки в организме.

Новости по теме: Болезни Здоровье Подписывайтесь на нас в соц. сетях

Боли в ногах | Центр Дикуля

Незначительные боли в мышцах ног встречаются довольно часто. Проблемы с ногами чаще всего возникают при занятиях спортом, при работе связанной с нагрузками на ноги или домашними делами. Кроме того, частой причиной болей в ногах являются травмы. Проблемы в ногах могут быть незначительными или наоборот серьезными и проявляться такими симптомами как: боль, отечность, судороги, онемение, покалывание, слабость в мышцах или изменение температуры, цвета кожных покровов. Симптомы часто появляются после физических упражнений, повседневной и чрезмерной нагрузке. Люди в старшей возрастной группе больше подвержены появлению проблем с ногами так, как с годами происходит потеря мышечной массы. В детском возрасте проблемы с ногами могут быть вызваны аналогичными факторами, как и у взрослых, так и быть специфическими.

Причины появления болей в ногах делятся на две группы: травматические и нетравматические.
По локализации — боли в бедре, ягодицах, боли в голени и боли в стопе.

Основные и наиболее частые причины болей в ногах.

• Повреждения, связанные с избыточной нагрузкой или многократно повторяющимися движениями ( бурсит, тендинит, плантарный фасцит).
• Мышечные судороги.
• Болезнь Шляттера – Осгуд
• Ювенильный идиопатический артрит
• Боли роста
• Медикаменты ( побочное действие)
• Синдром беспокойных ног
• Транзиторные ишемические атаки или инсульт
• Облитерирующие заболевания периферических артерий
• Венозный тромбоз.
• Беременность
• Растяжение мышц
• Разрыв мышцы
• Травма мышцы или нижней конечности
• Поражения костей
• Разрыв подколенной кисты ( кисты Бейкера)
• Заболевания суставов ( остеоартрит, СКВ, ревматоидный артрит, артрозы )
• Варикозная болезнь
• Ожирение
• Ночные крампи
• Фибромиалгия
• Инфекции
• Неврогенные боли ( грыжа диска, стеноз, протрузия диска, пояснично-крестцовый радикулулит)
• Диабетическая полинейропатия

Судороги в мышцах

Мышечные судороги (крампи) является сильными, болезненными сокращением и уплотнением мышцы, которые возникают внезапно, длительностью от нескольких секунд до нескольких минут.

Болезненность в мышцах может сохраняться в течение нескольких часов после прекращения эпизода сжимания (судороги). Обычно проходят самостоятельно и не требуют специального лечения.

Причину появления судорог не всегда удается выяснить. Мышечные судороги могут возникать при различных состояниях или видах физической активности таких как:

• Физические упражнения, травмы или избыточная нагрузка на мышцы. Мышца при переутомлении, при плохой эластичности или неправильном векторе нагрузки, может дать судорогу.
• Дегидратация, связанная с физическими нагрузками во время жаркой погоды, может быть причиной тепловых судорог. Кроме того, при различных состояниях (рвота, диарея или недостаток воды) тоже могут быть судороги.
• Беременность. Судороги при беременности могут возникать из-за снижения количества минералов в организме, таких как кальций и магний, особенно в последние месяцы беременности (при завершении формирования костно-мышечной системы плода).
• Воздействие низких температур, особенно при погружении в холодную воду.
• Некоторые заболевания (окклюзионные заболевания периферических артерий, заболевания почек, заболевания щитовидной железы) рассеянный склероз и т. д.
• Медикаменты — некоторые препараты могут быть причиной судорог (нейролептики, мочегонные). В любом случае, если есть повторяющиеся эпизоды судорог необходимо обратиться к врачу.

Болезнь Осгуд — Шляттера

Болезнь Осгуд-Шляттера (иногда также называют болезнь Шляттера или остеохондроз бугристости большеберцовой кости) является воспалением в верхней части большеберцовой кости, где сухожилия надколенника прикрепляются к бугорку, который называется бугристость большеберцовой кости. Это заболевание, нередко, является причиной болей в коленях в подростковом возрасте ( от 10 до 15 лет), связано с ростом костно-мышечной системы и по мере завершения роста симптоматика может исчезнуть.

Болезнь Осгуд-Шляттера может проявляться болью, припухлостью и болезненностью в области передней части колена, ниже коленной чашечки. Как правило, поражается одно колено (иногда бывает и с двух сторон). Симптоматика ухудшается при нагрузках на сухожилие, прикрепленное к бугристости большеберцовой кости (например, при прыжках). Диагноз ставится на основании рентгенографии. Основная задача лечения направлена на профилактику симптомов (уменьшение определенных видов нагрузки, иммобилизация при обострении, физиотерапия). Хирургические методы лечения применяются редко.

Ювенильный идиопатический артрит

Ювенильный идиопатический артрит, который нередко называют ювенильный ревматоидный артрит или ювенильный хронический артрит — это детское заболевание, характеризующееся воспалением суставов, которые становятся отечными и болезненными (соответственно с нарушением подвижности в суставе). Проявляется у детей болями в суставах, нарушением походки, из-за снижения подвижности в суставах и скованность в суставах, обычно в первой половине дня, с регрессом в течение1-1.5 часа и после обычной физической активности. Причины этого заболевания не до конца ясны. Большинство исследователей полагают, что заболевание обусловлено комбинацией факторов, вызывающих избыточную активацию иммунной системы. Существует несколько типов ювенильного артрита. Разделение на типы основано на количестве суставов, вовлеченных в процесс в течение первых 6 месяцев с начала заболевания, области тела, где проявилось заболевание, наличие других симптомов. Типы ювенильного артрита: олигоартрит (поражение не более 4 суставов) полиартрит (поражение 5 и более суставов), ревмо-положительный и ревмо-отрицательный (в зависимости от наличия ревмо-фактора в крови), системный (сопровождается высыпаниями по телу, температурой и поражением глаз).

Боли роста

Боли в ногах бывают при болезни роста и нередко встречается у детей и подростков. Вероятнее всего, болевые проявления связаны с неравномерным ростом мышц, костей и мягких тканей. Боли, как правило, локализуются в бедрах или икроножных мышцах и обычно появляются во второй половине дня .Длительность болей может составить 1-2 часа . Болезнь роста не сопровождается другими симптомами ( температурой, отечностью).Со временем, симптоматика исчезает сама .Возможно, применение массажа и иногда парацетамола. Аспирин до 20 лет не рекомендуется из-за возможности развития синдрома Рея.

Медикаменты

Некоторые лекарства могут вызвать проблемы в ногах из-за побочных свойств. Сочетание с курением или приемом алкоголя увеличивает риск появления побочных эффектов лекарств. Основные группы препаратов, которые могут быть причиной проблем в ногах:

• Препараты, провоцирующие появление тромбов (например, контрацептивы)
• Нейролептики (аминазин, галоперидол)
• Агонисты бета-2 рецепторов (тербуталин или албутерол)
• Гипотензивные препараты (нифедипин, амлодипин или никардипин)
• Статины – препараты, снижающие уровень холестерина в крови (симвастатин или аторвастатин).
• Эстрогены
• Препараты лития
• Диуретики ( лазикс и другие)
• Опиаты
• Стероиды

При наличии приема медикаментов (особенно длительного) необходимо сообщать лечащему врачу о появление болей или судорог в ногах.

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног — это состояние, при котором у пациента возникает ощущения дискомфорта от положения ног и, подчас, непреодолимое желание двигать ногами. Это синдром может приводить к нарушению сна и мешает в повседневной жизни.

Пациенты описывают свои ощущения как прикосновения иголок в ногах,, иногда как тянущие боли. Перемена положения ног приносит временное облегчение. Наиболее часто эти ощущения возникают вечером, когда человек пытается расслабиться или лечь спать. Причина этого синдрома не известна. Некоторые препараты (например, антидепрессанты) беременность или дефицит железа (анемия) могут быть причиной этого синдрома. Синдром беспокойных ног лечат с помощью препаратов, увеличивающих уровень дофамина в головном мозге (леводопа) или противосудорожных препаратов (габапентин), позволяющих контролировать движения ног и улучшить сон. Крайне редко применяются опиаты.

Транзиторные ишемические атаки

Транзиторные ишемические атаки – это временное нарушение кровоснабжения головного мозга. Являются предвестниками инсульта. Разница от инсульта только в том, что симптомы постепенно исчезают. Должны настораживать следующие симптомы:

• Внезапная онемение, покалывание и слабость в половине тела или в конечности
• Нарушение походки
• Нарушение восприятия действительности
• Нарушение речи
• Сильная головная боль.

При появлении таких симптомов необходима экстренная медицинская помощь

Облитерирующие заболевания периферических артерий

ОЗПА — это перманентный процесс сужения или закупорки артерий, снабжающих богатой кислородом кровью различные органы, в том числе и нижние конечности.

Основной причиной окклюзионных поражений периферических сосудов нижних конечностей является накопление холестерина, кальция и других веществ на стенках артерий (атеросклероз). Сужение просвета артерии приводит к уменьшению поступления артериальной крови к мышцам ног, что особенно проявляется при физической нагрузке. Когда мышца находится в состоянии покоя, кровоснабжения может быть адекватным.

Основным симптомом облитерирующего заболевания артерий ног являются боли в икроножных мышцах, бедрах ягодицах, которые появляются после физической нагрузки (таких, как подъем в горку или по лестнице, бег, ходьба). Эта боль называется перемежающейся хромотой. Обычно это происходит после определенного количества движений и исчезает после отдыха. По мере прогрессирования заболевания симптомы появляются при минимальной физической нагрузке. Кроме болей, пациентов нередко беспокоят: снижение мышечной силы в ногах и баланс, в положении стоя, онемение одной ноги или двух, появление язв, медленно заживающих. Лечение, как правило, консервативное. При выраженном нарушении кровоснабжения показаны оперативные методы лечения.

Венозный тромбоз

Возникновению болей при тромбозе (закупорке вены кровяным сгустком) способствует воспаление стенки сосуда или окружающих его тканей. Кроме того, нарушение оттока может привести к отечности, изменению цвета кожных покровов (бледность, цианоз, покраснение). Бледность может обнаруживаться на ранних стадиях тромбоза вен подвздошно-бедренной области. Цианоз вызван застойной гипоксией и, как правило, возникает при обструкции проксимальных вен голени. Боли при тромбозе могут быть ноющими, острыми или тупыми, интенсивными и умеренными. Нередко боли усиливаются при ходьбе, ношение тяжестей. Уменьшение болей, возможно, в положении лежа с поднятыми ногами. При тромбозе поверхностных вен диагностика не вызывает затруднения. Если же есть подозрение на тромбоз глубоких вен, то необходимы объективные методы исследования.

Беременность

Боли и болезненность в области голени (реже в бедре) могут возникать во время беременности. У беременных женщин боли могут сопровождаться отечностью голени и бедра ( как одной , так и обеих конечностей).Причины болей в ногах у беременных не конца ясны. С одной стороны, это объясняется нарушением оттока из венозной сети нижних конечностей за счет плода. С другой стороны, уменьшение в крови электролитов способствует появлению мышечных судорог , которые и служат одним из источников боли. Односторонняя отечность и боли в конечности могут быть связаны со сдавлением подвздошной артерии увеличенной маткой.

Растяжение мышц

Боли в мышцах могут появиться после быстрой ходьбы, бега, занятий спортом, хождения в плохо подобранной обуви. Как правило, дискомфорт возникает сразу после нагрузки или через 12-24 часа. Чаще всего, боли бывают в голенях, иногда и в бедрах. Возможна болезненность при пальпации. Иногда возникает отек голени. Если есть четкая связь с физической нагрузкой и боли двусторонние, то диагноз не вызывает сомнений. В случаях, когда боль односторонняя, необходимо исключить возможный тромбоз вен с использованием объективных методов диагностики.

Разрыв мышц

Чаще всего разрыв мышц происходят в голени (возможны и в бедре). Разрыв происходит в результате резкого растяжения или сокращения мышцы. Как правило, происходит разрыв небольшого участка мышцы в месте ее соединения с сухожилием. Но бывают и большие разрывы, вплоть до отделения мышцы от сухожилия или отрыв сухожилия. Разрыв мышцы возникает в основном при резком сгибании конечности в направлении, противоположном действующей силы. Разрыв сопровождается острой болью, сразу после избыточной нагрузки. На некоторое время боль может стихнуть, но по мере нарастания гематомы, боль будет постепенно усиливаться. Возникает отечность в области поврежденной мышцы и ограничение объема движений.

Поражение костей

Поражения костных тканей нижних конечностей (опухоли, поднадкостничные гематомы, переломы) могут сопровождаться болями, болезненностью на ощупь, отечностью конечности. Клинические проявления могут быть похожими на тромбоз вен. Особенно сложно бывает диагностировать перелом шейки бедра у пожилых людей (часто перелом сопровождается отеком нижней конечности). Учитывая инволюционные изменения в ЦНС (склероз сосудов головного мозга) собрать анамнез у этой категории пациентов бывает иногда сложно. Кроме того, у пожилых людей нередко бывает сочетание перелома шейки бедра с венозным тромбозом.

Разрыв подколенной кисты (кисты Бейкера)

Жидкость, содержащаяся в кисте Бейкера, при разрыве (в случае травмы, артрита или операции в области коленного сустава) может спускаться вниз в межмышечное пространство и вызвать воспалительную реакцию. Это может проявиться болями, отечностью в голени, болезненностью при пальпации и напоминать картину венозного тромбоза. Разрыв кисты Бейкера может произойти и без провоцирующих причин. Диагноз может быть выставлен на основании рентгенографии. Но возможное сочетание разрыва кисты и венозного тромбоза требует в первую очередь исключения тромбоза.

Диагностика

В первую очередь для диагностики причины появления болей врачу необходимо получить ответы на ряд вопросов:

1. Локализация боли
2. Наличие болей в одной или в двух конечностях
3. Характер боли (острая, тупая)
4. Зависимость боли от времени суток
5. Зависимость интенсивности боли от физических нагрузок
6. Возможность уменьшения болей при подъеме ног
7. Наличие других симптомов (температура, слабость, боли в пояснице).

Кроме того, врач проведет физикальное обследование (визуальный осмотр, пальпация, различные тесты). Инструментальные методы обследования:

• Лабораторные исследования
• УЗИ сосудов нижних конечностей (допплерография вен и артерий)
• Артериограмма
• Сцинтиграфия
• МРТ
• КТ
• Рентгенография

Лечение

Лечение болей в ногах напрямую зависят от заболевания и могут быть как консервативными (медикаментозное лечение, внутрисуставные инъекции, физиотерапия, иглорефлексотерапия, ЛФК, ортезирование), так и оперативными. Профилактическими могут быть следующие рекомендации:

• Не курить
• Не злоупотреблять алкоголем
• Контролировать уровень сахара в крови (при наличии диабета)
• Контролировать уровень холестерина
• При физических упражнениях обязательная разминка до и достаточный отдых после нагрузки
• Употребление достаточного количества жидкости во время тренировок.

Автор: В.И. Дикуль

Боли роста — НЦЗД

Что такое боли роста?

Боли роста – клинически незначимые боли в ногах.

Как часто встречаются боли роста?

У 50% детей боли в ногах отмечаются в любой возрастной период. Боли в ногах обычно возникают в возрасте около 4 лет, однако наиболее распространено данное состояние в возрасте от 6 до 11 лет.

Почему возникают боли роста?

Часто состояние имеет наследственный характер.

Наилучшее объяснение механизма возникновения болей роста — это натяжение мышц и сухожилий при быстром увеличении в длину костей ног.

Днем ребенок активен и информация, которую его мозг получает от натянутых мышц и сухожилий, теряется в потоке информации от множества других событий. Ночью, когда ребенок засыпает, и нет никаких отвлекающих внимание факторов, болевые импульсы, которые идут от натянутых мышц и сухожилий, достигают высших нервных центров и ребенок просыпается от боли. Поэтому данное состояние наблюдается в период наиболее интенсивного роста ребенка и после дней высокой физической активности.

Опасны ли боли роста?

Боли роста могут стать причиной волнения как родителей, так и самого ребенка, особенно когда болевые эпизоды повторяются несколько ночей подряд.

Как проявляются боли роста?

Боли роста никогда не появляются в дневное время.

Вне зависимости от тяжести ночного болевого приступа, если это боли роста, то утром ребенок всегда чувствует себя хорошо/прекрасно.

Чаще всего болят мышцы голеней и бёдер, области коленных суставов. Верхние конечности поражаются редко. У ребёнка также может появляться головная боль или боль в животе.

Ребенок неожиданно просыпается ночью на фоне глубоко сна и жалуется на боли в ноге. Родители сразу понимают, что у ребенка проблема со здоровьем, потому что он просыпается и плачет в постели. Наиболее часто подобные эпизоды происходят через несколько часов после того, как ребенок уснул, однако иногда ребенок может проснуться и глубокой ночью. При типичных проявлениях ребенок показывает, что у него болит колено – спереди или сзади, или болят мышцы прямо над коленом. Обычно боль исчезает через десять или пятнадцать минут на фоне легкого массажа и утром не напоминает о себе. В большинстве случаев при болях роста болят крупные суставы, такие как коленный, а не пальцы рук или пальцы ног. Иногда ребенок может просыпаться от боли в течение нескольких ночей подряд, однако более часто подобные эпизоды случаются время от времени — в течение нескольких недель или нескольких месяцев. Боли роста часто появляются после дней, когда ребенок был особенно физически активен. Они могут исчезнуть на несколько месяцев или лет и затем появиться опять в период особенно быстрого роста.

Как диагностируют боли роста?

Любой ребенок, который испытывает боль утром или в течение дня требует проведения полного медицинского обследования.

Необходимо предполагать другую причину болевого синдрома, если у ребенка есть следующие проявления:

• продолжительная боль в одной конечности
• сочетание боли с хромотой и/или нарушением общего состояния
• симптомы возникают по утрам или в течение дня

При появлении нетипичных признаков необходима консультация педиатра, провеение по крайней мере общего анализа крови и определение уровня СОЭ.

Клинически незначимые боли в ногах (так называемые «боли роста») диагностируют на основании клинических проявлений после исключения артрита. У детей до 4 лет следует предположить другое заболевание. Необходимо оценить психосоциальный фон, особенно при наличии других проявлений (головная боль, боль в животе). Рецидивирующая боль в конечностях без органических причин возникает у детей в период роста.

Основным моментом при оценке болей роста является то, что утром после пробуждения ребенок чувствует себя абсолютно здоровым.

Какие существуют методы лечения и профилактики болей роста?

В большинстве случаев легкого массажа и беседы бывает достаточно для того, чтобы ребенок уснул. Дети с более выраженными болями часто перестают жаловаться после приема обычной дозы ацетаминофена или ибупрофена в средней возрастной дозировке. Если ребенок просыпается в течение нескольких ночей подряд, что в этом случае обезболивающее можно дать перед отходом ребенка ко сну. Это уменьшит болевую чувствительность, поэтому ребенок может проспать ночь спокойно. После двух-трех ночей без появления боли надо прекратить давать ребенку лекарство.

Упражнения для уменьшения симптомов перемежающейся хромоты

Актуальность

Перемежающаяся хромота – это схваткообразная боль в ноге, которая возникает при ходьбе и проходит при отдыхе. Она вызвана недостаточным кровоснабжением мышц ног из-за атеросклероза (жировых отложений, ограничивающих ток крови по артериям). Людям с легкой и умеренной хромотой рекомендуется продолжать двигаться, отказаться от курения и воздействовать на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Другие варианты лечения включают в себя антитромбоцитарную терапию, пентоксифиллин или цилостазол, ангиопластику (введение баллона в артерию с целью ее раскрытия) и шунтирование.

Исследования и основные результаты

Авторы обзора обнаружили 32 контролируемых испытания, в которых 1 835 взрослых участников со стабильной болью в ногах были рандомизированы в группы упражнений, обычной помощи, плацебо или других вмешательств (по состоянию на ноябрь 2016 года). Исследователи оценивали исходы в периоды от двух недель до двух лет. Типы упражнений варьировали от силовых тренировок до ходьбы с палками и упражнений для верхних или нижних конечностей; в целом, контролируемые занятия проходили не реже двух раз в неделю. Качество включенных испытаний было умеренным, главным образом из-за отсутствия соответствующей информации. В десяти испытаниях сообщали, что в группах упражнений дистанция ходьбы без боли и максимальное время ходьбы участников были увеличены. Улучшения наблюдались в течение до двух лет. Упражнения не улучшали лодыжечно-плечевой индекс артериального давления. Нет доказательств влияния упражнений на смертность или необходимость ампутации, поскольку данные были ограничены. Исследователи оценивали качество жизни с помощью опросника SF-36 через три и шесть месяцев. Через три месяца показатели качества жизни — «физическая функция», «жизненная активность» и «физическая роль» — улучшились при выполнении упражнений, но эти данные ограничены, так как об этом сообщали лишь в двух испытаниях. В пяти исследованиях сообщали об улучшении «общей физической оценки», а в четырех – об улучшении «оценки психического здоровья» после упражнений в 6-месячный срок. В двух испытаниях также сообщали об улучшении «физической функции» и «общего здоровья». Все остальные показатели не улучшились в 6-месячный срок после упражнений.

Сравнения упражнений с антитромбоцитарной терапией, пентоксифиллином, илопростом, витамином Е и пневматической компрессией стопы и голени были ограничены, поскольку число найденных испытаний и участников было небольшим.

Качество доказательств

Этот обзор показывает, что программы упражнений улучшают дистанцию ходьбы у людей, которым подходят режимы упражнений. Этот полезный эффект сохраняется в течение двух лет. Качество доказательств, представленных в этом обзоре, варьировало от умеренного до высокого. Хотя различия между испытаниями были очевидны, популяции и исходы были в целом сопоставимы, а результаты актуальны для людей с перемежающейся хромотой. Объединенные результаты были получены из крупных выборок — более 300 участников для большинства исходов — с использованием воспроизводимых методов.

Боль в ногах и голенях — симптомы, причины и лечение

Как хиропрактики, остеопаты и спортивные терапевты, команда ProBack отвечает не только за боль в спине, но и за механические компоненты всего тела; то, как они выравниваются и взаимодействуют, является ключом к пониманию того, как развивается любая боль, включая боль в ноге и боль в икре.

Мы видим многих пациентов, у которых боль в ногах и икроножных мышцах является прямым результатом компрессии нерва в спине, известной как ишиас, чаще всего включает стреляющую боль в ноге, часто распространяющуюся на икры, однако иногда боль возникает как просто боль в икре. без дополнительных симптомов.Часто это возникает как внезапная боль в икре или может быть описана как стреляющая боль в икре.

Альтернативные причины боли в ноге или икре могут быть вызваны разными причинами, с симптомами от легких до тяжелых. Часто боль в ногах и голенях вызвана определенной деятельностью или результатом прямой травмы без очевидных причин, но может возникнуть более сложная проблема, связанная с биомеханической проблемой, вызванной стрессами и растяжениями тела.

Причины боли в ногах и голенях

Многие причины боли в ногах и икроножных мышцах возникают из-за локализованного воспаления; если на эти ткани не была оказана большая и необычная сила, то вполне вероятно, что причиной проблемы является повторяющееся напряжение.В этих случаях, вероятно, есть одна или несколько дополнительных механических проблем в цепи от поясницы до стопы, которые вызывают дисфункцию мышечных тканей. Причины боли в ноге или икре могут включать:

Падение или дисфункция сводов стопы (плоскостопие) может возникнуть в результате неправильного формирования сводов или их жесткости из-за чрезмерного напряжения, вызванного ходьбой по твердым поверхностям, например по бетону. Местное воспаление тканей стопы часто известно как подошвенный фасциит, который мы можем лечить, мобилизуя суставы стопы и давая правильные советы по поводу обуви и, возможно, ортопедии.

Растяжения мышц очень часто поражают ноги или икры, обычно в результате чрезмерной силы, повреждающей сухожилия вокруг суставов. Если у вас растяжение мышц, у вас может появиться отек или боль в области сустава и вокруг нее, где мышцы соединяются с костями; Вы сами испытываете скованность в ноге при попытке переместить область.

Это состояние особенно часто встречается у спортсменов, поскольку лодыжки и колени постоянно поглощают силу во время напряженной деятельности. Вы можете получить тендинит голеностопного или коленного сустава в результате ослабления мышц ног, например, подколенных сухожилий или мышц бедра, поскольку это создает большую нагрузку на колено и лодыжку.

Кисты Бейкера обычно возникают в результате артрита колена или спортивной травмы, это форма опухоли за коленом. Первоначально это может вызвать боль в колене, но если киста Бейкера разрывается, это вызывает отек и острую боль в икре.

Это состояние может повлиять на «отделы» тела, например, ногу или руку, и обычно возникает из-за внезапной травмы, такой как дорожно-транспортное происшествие. Травма может привести к кровотечению и отеку в мышцах и вызвать такие симптомы, как сильная боль, болезненность или стеснение.В то время как синдром острого компартмента может нуждаться в хирургическом вмешательстве, синдром хронического компартмента может вызывать спазмы или отек во время упражнений, которые могут улучшиться после отдыха.

Шина на голени, опять же, может возникнуть в результате травмы в результате физических упражнений в результате более интенсивной нагрузки на ноги. Примеры интенсивной нагрузки: бег по твердой поверхности или быстрое увеличение тренировочной дистанции за короткий промежуток времени. Боль может варьироваться по степени тяжести от тупой до более сильной во время упражнений и возникает в области большеберцовой кости.

• Смещение нижней части спины или шеи

Смещение нижней части спины или шеи может вызвать отраженную боль в ногах, это может быть результатом чрезмерной компенсации ног во время нагрузки или травмы диска, которая может вызывать такие симптомы, как ишиас. Это может вызвать такие ощущения, как боль в задней части одной или обеих ног, слабость, покалывание или иголки.

% PDF-1.4 % 498 0 объект > эндобдж xref 498 76 0000000016 00000 н. 0000002904 00000 н. 0000003054 00000 н. 0000003885 00000 н. 0000003933 00000 н. 0000004047 00000 н. 0000004225 00000 н. 0000004322 00000 н. 0000004442 00000 н. 0000004562 00000 н. 0000004758 00000 н. 0000004954 00000 н. 0000005074 00000 н. 0000005270 00000 п. 0000005298 00000 н. 0000005467 00000 н. 0000006926 00000 н. 0000008575 00000 н. 0000009026 00000 н. 0000009444 00000 п. 0000009866 00000 н. 0000010368 00000 п. 0000010728 00000 п. 0000011165 00000 п. 0000012459 00000 п. 0000013199 00000 п. 0000013296 00000 п. 0000013805 00000 п. 0000014411 00000 п. 0000014557 00000 п. 0000016230 00000 п. 0000016327 00000 п. 0000016473 00000 п. 0000017878 00000 п. 0000017999 00000 н. 0000018145 00000 п. 0000018291 00000 п. 0000018437 00000 п. 0000018466 00000 п. 0000018588 00000 п. 0000018710 00000 п. 0000020091 00000 н. 0000021363 00000 п. 0000022009 00000 п. 0000026498 00000 п. 0000027891 00000 п. 0000031804 00000 п. 0000031927 00000 п. 0000032052 00000 п. 0000032178 00000 п. 0000032304 00000 п. 0000032548 00000 н. 0000032939 00000 п. 0000032995 00000 н. 0000033362 00000 п. 0000033487 00000 п. 0000033899 00000 н. 0000034147 00000 п. 0000034251 00000 п. 0000037059 00000 п. 0000037195 00000 п. 0000042562 00000 н. 0000042698 00000 п. 0000083649 00000 п. 0000104794 00000 п. 0000120332 00000 н. 0000120752 00000 н. 0000121199 00000 н. 0000162150 00000 н. 0000194448 00000 н. 0000209986 00000 н. 0000231131 00000 н. 0000272082 00000 н. 0000313033 00000 н. 0000002718 00000 н. 0000001853 00000 н. трейлер ] / Назад 906917 / XRefStm 2718 >> startxref 0 %% EOF 573 0 объект > поток h ޜ SKLQ = oA3jAh¯-A GZKABM0n0х.Мв! lCd8la.?sc\5R>ҧ4QthEGA visibled,m̃(«Es˹3UlptingeU\n.ǪQ\[asTK+̨ +>% `m {# — LͰ0kb@q2NR=X.?gtS] (r_Yzf \: 9o ]?

Затруднения при ходьбе и отключение ног у взрослых. Плохой баланс

Нарушения или неустойчивость походки — частая жалоба, особенно у пожилых пациентов. Это может быть банальная жалоба без основной патологии или предвестник более серьезного заболевания. Термин «без ног» обычно относится к пожилым пациентам, которые ранее были подвижными и активными, с внезапным ухудшением состояния.Причиной «выключения ног» обычно является острое заболевание, например, инфекция грудной клетки, инфекция мочевыводящих путей.

У тех, кто теряет независимую мобильность, меньше шансов остаться в сообществе, у них более высокий уровень заболеваемости, более низкое качество жизни и большая вероятность социальной изоляции.

Эта статья в первую очередь посвящена проблемам ходьбы у взрослых.

Эпидемиология

• Наиболее распространенными факторами риска нарушения подвижности являются пожилой возраст, низкая физическая активность, ожирение, нарушение силы или равновесия, а также хронические заболевания, такие как диабет или артрит.
• Распространенность нарушений походки и равновесия составляет около 10% в возрасте от 60 до 69 лет и более 60% среди лиц старше 80 лет ^[1] .
• Около 30% людей в возрасте 65 лет и старше падают не реже одного раза в год, и этот показатель увеличивается до 50% у людей в возрасте 80 лет и старше ^[2] .
• В 2016–2017 годах было около 210 553 случаев обращения в больницу неотложной помощи в связи с падениями среди людей в возрасте 65 лет и старше, причем около 67% этих людей были в возрасте 80 лет и старше.

Оценка

История

• Пациенты могут напрямую жаловаться на проблемы с ходьбой или просто на неустойчивость.
• Важно точно уточнить, что чувствует пациент, например, какой аспект ходьбы является трудным.
• Спросите о падениях — установите, когда произошло последнее падение, как часто бывают падения и есть ли какие-либо симптомы обморока или предобморочного состояния. Подробности см. В отдельной статье «Предотвращение падений» в статье для пожилых людей.
• Также определите продолжительность проблем.
• Требуется полный обзор систем, особенно при поиске сердечных или неврологических заболеваний.
• Спросите конкретно о признаках, указывающих на сдавление пуповины, например, задержке мочи, сенсорной и / или моторной потере.
• Изучите полный анамнез лекарств, особенно потому, что этиология может быть связана с полипрагмазией или побочными эффектами лекарств.

Обследование

Причины и дифференциальный диагноз

Причины затруднений при ходьбе

Причины затруднений при ходьбе могут быть широкими, и в следующей таблице перечислены некоторые из них:

Экстрапирамидная болезнь

Причины отклонений при ходьбе
Причины		Примеры заболеваний
Сосудистые	Сердечные
	Неврологические
3		неврологические
	Болезнь мозжечка
	Другое
Ортопедическая	Безболезненно	Артродез тазобедренных суставов 35
	Болезненный
Равновесие и координация
Мышцы
Метаболические					/ лекарственные препараты	Антигипертензивные препараты Седативные препараты Антипсихотические средства Этанол Противосудорожные препараты
	Психологические

Причины ‘оторванных ног’ вне ног »обычно присутствует у пожилых пациентов и может интерпретироваться по-разному.Это колеблется от неустойчивости и затруднений при ходьбе до головокружения или вялости. Точное значение следует искать во время обследования пациента.

Причины отключения ног обычно являются острыми, и некоторые из них включают:

Исследования

Они должны основываться на анамнезе и обследовании и могут включать визуализацию головного мозга (например, компьютерную томографию или МРТ) и анализы крови (например, TFT, серология на сифилис и т. Д.).

Управление

Это направлено на устранение основной причины.Если причина является многофакторной, может быть уместен междисциплинарный подход — например, физиотерапевт, эрготерапевты и смежные медицинские работники.

См. Отдельную статью «Предотвращение падений для пожилых людей».

Проблемы с икроножными мышцами — травмы мышц, костей и суставов

Проблемы с теленком могут вызывать ряд симптомов, включая боль, синяки, стеснение и скованность.

Во многих случаях новые или вспышки давних проблем с икроножными мышцами должны начать исчезать в течение 6 недель без необходимости посещения врача.

Когда обращаться за помощью

Как можно скорее обратитесь к врачу, если:

• ваша икра горячая, опухшая или болезненная и напряженная на ощупь, особенно если вы не можете вспомнить травму
• Вы не можете перенести вес через ногу
• пятку нельзя оторвать от пола

Что вызывает проблемы с икроножными мышцами?

Проблемы с икроножными мышцами обычно возникают в результате травм, таких как спотыкание, прямое попадание или занятия спортом.

Есть и другие, менее распространенные причины проблем с икроножными мышцами, например, проблемы со спиной или нарушения кровообращения.

Может ли это вызвать проблемы где-нибудь еще?

Вы можете почувствовать некоторую боль в мышцах колена, лодыжки или стопы. Это должно улучшиться, когда ваша проблема с икрой станет лучше.

Иногда проблемы в икре могут быть вызваны проблемами со спиной, даже если вы не чувствуете боли в спине. Люди с такого рода проблемами часто описывают боль как острую, горячую или жгучую боль, обычно в задней части голени.

Если вы испытываете эти симптомы дольше 6 недель, возможно, вам придется поговорить с врачом.

Самопомощь

Поддержание активности — важная часть вашего лечения и выздоровления, а также лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.

Быть физически активным может:

• Поддерживайте ваш текущий уровень физической подготовки — даже если вам придется изменить то, что вы обычно делаете, любая активность лучше, чем никакая
• сохраняет силы и гибкость других мышц и суставов
• предотвратить повторение проблемы
• поможет вам достичь здоровой массы тела

Избегайте занятий спортом или подъема тяжестей, пока вы не почувствуете меньше дискомфорта и не сможете нормально двигаться.Не забудьте полностью разогреться перед тем, как приступить к занятиям спортом.

Упражнения при проблемах с коленями

Отдыхаете или двигаетесь?

В течение первых 24-48 часов после травмы икры вы должны попытаться:

• отдыхайте теленку, но избегайте длительных периодов бездействия
• осторожно двигайте лодыжкой и коленом в течение 10-20 секунд каждый час, когда вы бодрствуете

Через 48 часов:

• Постарайтесь больше использовать ногу — упражнения действительно помогают теленку и могут облегчить боль
• делайте то, что обычно, и оставайтесь на работе или возвращайтесь к работе — это важно и это лучший способ поправиться
• при подъеме по лестнице ведите здоровой ногой, чтобы снизить нагрузку на икры
• упирайтесь в проблемную ногу при спуске по лестнице, чтобы снизить нагрузку на икры
• используйте поручень (если есть), когда поднимаетесь и спускаетесь по лестнице

Обезболивающие

Обезболивающее может помочь уменьшить боль и помочь вам двигаться более комфортно, что может помочь вашему выздоровлению.

Поговорите со своим местным фармацевтом или другим медицинским работником о приеме лекарств или других методах обезболивания. Важно регулярно принимать лекарства.

Подробнее о обезболивающих

Работа

Во время выздоровления рекомендуется оставаться на работе или возвращаться к ней как можно быстрее. Чтобы вернуться к работе, вам не нужно избавляться от боли и симптомов.

Справка и поддержка

Если после этого совета проблема с икроножными мышцами не улучшилась в течение 6 недель, рекомендуется поговорить о своих симптомах со специалистом в области здравоохранения.

Боль в ноге: причины, лечение и профилактика

Обновлено: январь 2020 г.

Термин «боль в ноге» может включать в себя целый ряд проблем. Боль в ногах может иметь ряд причин (например, мышцы, кости, нервы или кровеносные сосуды) и указывать на широкий спектр состояний с разной степенью серьезности. Вот почему так важно проконсультироваться с врачом, если вы испытываете постоянную боль в ногах. Они смогут диагностировать проблему и помочь вам получить правильное лечение.

Характеристика боли в ногах

Покалывание, стягивание или жжение, ощущение тяжести в ногах, зуд или мышечная боль в икрах или бедрах — все эти симптомы можно отнести к категории боли в ногах. Боль в ноге может возникать постепенно (это называется хронической болью) или внезапно (так называемая острая боль), например, после натяжения, напряжения или физического напряжения.

Причины боли в ногах

Подобно тому, как симптомы боли в ногах могут быть разными, причины могут быть одинаково разнообразными.Боль в ногах может исходить, среди прочего, от мышц, костей, нервов или кровеносных сосудов.

Мышечное происхождение : обычно это касается боли, которая возникает после резких или повторяющихся движений и сохраняется впоследствии. В большинстве случаев боль возникает из-за спазмов, болезненных ощущений и скованности, а также из-за растянутых, растянутых или разорванных мышц.

Костное происхождение : это часто случается с болью, связанной с определенной физической активностью, или болью, возникающей после травмы.Таким образом, эта боль является признаком травм, таких как переломы костей и переломы по волосам, или даже таких состояний, как опухоли костей.

Нервное происхождение : это случай постоянной боли, которая часто распространяется по бедру или по всей ноге. Связанный с защемлением нерва в нижней части спины, этот тип боли указывает на ишиас или круралгию.

Сосудистое происхождение : большую часть времени этот тип боли поражает только одну ногу и является признаком серьезных проблем с кровообращением, таких как флебит (воспаленная вена), артериальный тромбоз (сгусток крови в артерии) или венозная недостаточность. (синдром тяжелых ног).

Наконец, боль в ногах также может быть связана с другими факторами, такими как диабет, или чрезмерное употребление алкоголя, которые могут вызвать дегенерацию нервов в ногах и привести к боли или потере чувствительности.

Синдром тяжелых ног

Многие люди испытывают состояние, известное как «тяжелые ноги», названное так потому, что у людей, страдающих этим заболеванием, отекают ноги и возникает ощущение, что они волочат ноги. Поэтому тяжелые ноги характеризуются чувством тяжести в ногах, которое предполагает плохое кровообращение и может стать крайне изнурительным.Это явление часто связано с венозной недостаточностью и может быть ранним признаком варикозного расширения вен.

Лечебная боль в ногах: лечение и профилактика

Лечение боли в ногах

Учитывая широкий спектр возможных причин боли в ногах, ваше лечение будет зависеть от диагноза врача. Например, в случае острой мышечной боли, которая со временем проходит, врачи чаще всего прописывают отдых и подъем ноги. В случае проблем с венами врач чаще всего назначает подъем ноги в сочетании с курсом противовоспалительных препаратов.В наиболее серьезных случаях, таких как флебит или венозная недостаточность, вам нужно будет принимать антикоагулянты и носить компрессионные чулки, и, возможно, даже потребуется операция.

Безмедикаментозное обезболивание: технология TENS

Есть также другие решения, которые помогают уменьшить боль в ногах, без лекарств. Именно здесь приходит на помощь ассортимент болеутоляющих средств OMRON, использующих чрескожную электрическую стимуляцию нервов (TENS) , чтобы облегчить боль в мышцах и суставах.

HV-F021-ESL

• 15 уровней интенсивности
• 9 различных режимов массажа
• Обезболивающее без лекарств

Посмотреть все машины TENS

Есть также несколько простых мер, которые помогут облегчить боль в ногах.Хорошая идея — приподнять больную ногу, дать ей отдохнуть, приложить лед, а затем перевязать ногу в качестве компресса от боли.

Предотвращение боли в ногах

Когда дело доходит до предотвращения боли в ногах, особенно полезны регулярные прогулки, так как это обеспечит хорошее кровообращение. Прикладывание чего-то холодного также предотвращает тяжелые ноги, потому что это сужает вены, что облегчает циркуляцию крови. Точно так же вам не следует сидеть слишком долго, особенно во время полета, когда мы рекомендуем носить компрессионные чулки.Мы также рекомендуем вам укрепить мышцы живота, что снизит риск защемления нервов в нижней части спины. Наконец, очень важно пить достаточно воды.

---

Артикул:

Блейз, А. (2018). Болят ноги: все, что вам нужно сделать. Получено с www.e-sante.fr/mal-jambes-tout-ce-qu-il-ne-faut-pas-faire/actualite/1033

.

PasseportSanté. (2015). Боль в ноге. Получено с www.passeportsante.net/fr/Maux/Symptomes/Fiche.aspx?doc=douleurs-jambes-symptome

.

Боль в ногах

Что вызывает боль в ногах?

Боль в ноге может возникать по многим причинам.Болезненность мышц — очень частая причина. Это может произойти после выполнения упражнений высокой интенсивности или продолжительной активности, выходящей за рамки обычной повседневной активности. Обычно болезненные ощущения в мышцах усиливаются примерно через 48 часов после тренировки. Мышечная болезненность может возникать в любой части сложной анатомии мышц ног. Это называется «болезненностью мышц с отсроченным началом».

Другими источниками боли в ногах могут быть травмы бедра, колена или голеностопного сустава. Эти суставы могут передавать боль в ногу вокруг суставов.Боль в ногах из-за суставов может возникнуть от:

Боль в ноге может быть вызвана упражнениями высокой интенсивности


Нижняя часть спины также является частым источником боли в ногах. 80% населения испытают эпизод боли в пояснице в течение своей жизни. Во многих из этих случаев также наблюдается ишиас, то есть боль в ноге от седалищного нерва.

Боль в ногах также может быть вызвана варикозным расширением вен. Обычно это ухудшается при повышенной активности при ходьбе или стоянии. Иногда рекомендуется использовать компрессионные чулки.

Почему ночью болят ноги?

Боль в ноге ночью может возникнуть по нескольким причинам. У некоторых людей судороги в ногах могут возникать ночью и нарушать сон. Судороги ног возникают из-за обезвоживания или дисбаланса электролитов.

Боль в ногах по ночам может также возникать из-за отека от повышенной активности в течение предыдущего дня. Это может потребовать подъема ног на ночь.

Боль в ноге ночью из-за радикулита может возникнуть из-за неправильного положения поясницы. Помочь подушку между коленями в положении лежа на боку или под коленями в положении лежа на спине может помочь.

Когда следует беспокоиться о боли в ногах?

В то время как некоторые травмы вызывают боль в ногах, с которой можно справиться дома самостоятельно, некоторые требуют посещения врача или отделения неотложной помощи. Травмы, требующие немедленной помощи или обращения в отделение неотложной помощи, включают: —

• Травма, открывающая кость или сухожилие
• Боль, отек и покраснение / тепло в икре могут указывать на сгусток крови.
• Треск или скрежет в ноге во время травмы
• Если вы не можете выдержать нагрузку на ногу

Вышеуказанные травмы могут быть опасными для жизни, если не лечить должным образом и вовремя.Пожалуйста, не стесняйтесь звонить в службу экстренной помощи, если произойдет вышеуказанное. Иногда неотложная помощь не требуется, но необходимо как можно скорее посетить врача. При возникновении следующих проблем необходимо как можно скорее обратиться к врачу:

• Отек ног, сопровождающийся проблемами с дыханием
• Боль в икре после длительного сидения, например, в машине или самолете
• Признаки инфекции в ноге, сопровождающейся отеком , покраснение и высокая температура
• Опухшая нога, бледная или холодная

Хотя перечисленные выше проблемы не требуют неотложной помощи, они по-прежнему серьезны, и к ним нельзя относиться легкомысленно.По возможности лучше не продлевать симптомы. Если после посещения врача или отделения неотложной помощи симптомы не улучшаются после лечения, обязательно позвоните своему врачу, чтобы назначить еще один прием и следить за усилением или отсутствием уменьшения симптомов.

Как мне заставить ноги перестать болеть?

Уход за больными ногами — это часть ухода за собой, которую можно легко выполнить дома. Лучшие способы уменьшить боль в ногах от судорог или чрезмерной нагрузки:

• Дайте ноге отдохнуть
• Поднимите ногу над сердцем
• Приложите к ноге пакеты со льдом на срок до 20 минут — убедитесь, что между ними установлен барьер. ногу и лед, чтобы избежать ожога льдом
• Растяните и помассируйте мышцы, чтобы уменьшить судороги
• Примите безрецептурное обезболивающее, например ибупрофен.

Может ли боль в ноге быть признаком проблем с сердцем?

В некоторых случаях боль в ноге может быть признаком других проблем, включая проблемы с сердцем. Если у кого-то увеличиваются отеки и боли в ногах, сопровождающиеся проблемами с дыханием, это может указывать на застойную сердечную недостаточность или заболевание периферических артерий. Заболевание периферических артерий возникает, когда артерии в вашем теле сужаются и накапливается жировая ткань, блокирующая кровоток к сердцу и от него.

Каково это, когда у вас в ноге тромб?

Сгусток крови — редкая причина боли в ногах, но может быть очень серьезным заболеванием.Сгустки крови или тромбоз глубоких вен (ТГВ) возникают, когда кровь остается в вене в течение длительного периода и начинает свертываться. Это может заблокировать кровоток в вене. Проблема заключается в том, что если сгусток перемещается, он может попасть в сердце или легкие. Это может вызвать опасное для жизни состояние, известное как легочная эмболия (ЛЭ).

Сгусток крови в ноге может вызвать боль, обычно в икре. Это также может вызвать отек голени и лодыжки. Сгустки крови чаще возникают при постельном режиме или после операции.

При подозрении на образование тромба проводится ультразвуковая диагностика. При обнаружении сгустка крови пациента обычно лечат антикоагулянтами.

Как JOI может помочь при болях в ногах?

JOI Физиотерапевты и терапевты медицинского массажа могут помочь облегчить боль в ногах

Если у вас боль в ногах, которая не проходит при консервативном лечении, таком как противовоспалительные препараты, отдых и легкие упражнения, возможно, пришло время обратиться к врачу.В ортопедическом институте Джексонвилля есть много хирургов-ортопедов, которые могут помочь с болью в ногах и травмами. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить и записываться на прием, чтобы диагностировать вашу проблему и помочь вам выздороветь! Чтобы запланировать физиотерапию в одном из 12 реабилитационных центров JOI, позвоните по телефону 904-858-7045.

Если вы хотите узнать больше об анатомии ноги, посмотрите видео по анатомии.

Если вы чувствуете, что повредили какую-либо из мышц или сухожилий ноги, вам следует записаться на прием к специалисту-ортопеду.Позвоните по телефону 904-JOI-2000 или щелкните баннер ниже, чтобы встретиться с одним из врачей-ортопедов JOI.

Вы весь день работаете на ногах?

Стоя весь день, на работе или на отдыхе, вы можете серьезно повлиять на ваши ступни, ноги и спину! Каждый год в Канаде регистрируются тысячи связанных с работой травм ступней, и увеличивается количество больничных листов из-за проблем с ногами и ступнями. Готовите ли вы в ресторане, стрижете волосы в салоне, преподаете в классе или складываете футболки в магазине одежды, дополнительные усилия по уходу за своими ступнями и ногами могут иметь большое значение. оставаться здоровым и комфортным.

Проблемы, которые могут возникнуть в результате длительного периода стояния

Наиболее частыми симптомами длительного стояния являются дискомфорт, усталость и отеки в ногах. Рабочие, которым приходится проводить слишком много времени на ногах, подвергаются значительно повышенному риску боли и дискомфорта в стопах, голенях и икрах, коленях, бедрах, бедрах и пояснице. Фактически, исследования показали, что нарушения опорно-двигательного аппарата являются наиболее частой причиной плохого состояния здоровья, связанного с работой, и что 17 процентов этих нарушений затрагивают нижние конечности.

Есть много других изнурительных и потенциально очень серьезных проблем со здоровьем, связанных с длительным стоянием. Ухудшение существующей ишемической болезни сердца, варикозного расширения вен и хронической венозной недостаточности связано с длительным стоянием, равно как и боли в нижних конечностях и стопах. Дальнейшие исследования показывают, что боль в спине, связанная с работой, примерно в два раза чаще встречается у тех, кто работает стоя, по сравнению с теми, кто обычно работает сидя, даже с учетом возраста и поднятием тяжестей.

У пожилых рабочих и тех, кто выполняет тяжелую физическую работу, по мере взросления часто развиваются боли в коленях и суставах, и они могут постепенно терять способность справляться с постоянным стоянием. Другие работники, например, больные артритом, варикозным расширением вен, вызванным беременностью, или получившие травму спины или нижних конечностей, также подвергаются повышенному риску.

Последствия стояния в течение всего дня могут проявиться почти сразу, а продолжительное стояние или ходьба часто могут ускорить возникновение проблем со здоровьем и травм мягких тканей.Например, простояв весь день на ногах, вы получите:

• Варикозное расширение вен
• Подошвенный фасциит
• Боль в пояснице
• Мышечная болезненность и утомляемость
• Высокое кровяное давление
• Артрит коленного или тазобедренного сустава
• Бурситы
• Осложнения при беременности
• Жесткость шеи и плеч
• Хронические нарушения кровообращения
• Плохая осанка (и ее последствия)
• Различные проблемы со стопами и боли
• Проблемы с коленями
• Отек или болезненность ступней или ног
• Растяжение ахиллова сухожилия (тендинит)
• Повреждение суставов
• Плохое кровообращение и отек в ступнях и ногах

Что вызывает эти проблемы?

Как и многие другие опасности, связанные с работой, стояние обычно заложено в работу.Физическая планировка или методы работы с задачей могут вынудить рабочих принять неудобное положение, чтобы дотянуться до широких поверхностей или делать что-то одно и то же без перерывов. Стоять хуже, когда вы не можете много двигаться, или когда вы работаете на твердых поверхностях и / или носите неподходящую обувь.

Мышцы удерживают вас в вертикальном положении. Если не отдыхать и не двигаться, суставы от шеи до ступней могут временно «застрять». Когда это происходит регулярно, мышцы устают, а их сухожилия и связки могут быть повреждены, что приведет к травмам мягких тканей.

Стояние также снижает приток крови к мышцам и останавливает «мышечный насос» (регулярные движения мышц), который возвращает кровь от ступней и ног к сердцу. Другие жидкости тела не будут двигаться, если не будут сокращены мышцы ног. Когда кровь или другие жидкости не движутся должным образом, вены воспаляются, а ступни, лодыжки и ноги опухают, вызывая мышечные боли.

Что вы можете сделать, чтобы предотвратить травмы, связанные с стоянием?

Вы можете снизить риски, связанные с длительным стоянием, особенно для тех, кто страдает хронической усталостью ног и жесткостью мышц ног.Ниже приведены простые действия, которые вы можете предпринять, чтобы прожить свой день, избегая… или, по крайней мере, уменьшая опасности для здоровья.

• Чередование стоя с сидением: Найдите время, чтобы посидеть, если вы стоите длительное время. Используйте перерывы или медленные периоды, чтобы сидеть.
• Если вы беременны, постарайтесь на работе приподнять ступни и отдыхать так, чтобы ступни были выше головы.
• Чаще меняйте позу: Попробуйте ходить, растягиваться и стоять в разных положениях, чтобы перемещать свой вес.
• Носите удобную поддерживающую обувь: В наши дни производятся многие стильные туфли, которые не только отлично выглядят, но и обладают мощными функциями поддержки и комфорта. Прошли те времена, когда такая обувь выглядела так, как предпочла бы ваша прабабушка. Посмотрите, о чем мы говорим, на сайте магазина BioPed Footcare.
• Изготовленные на заказ ортопедические изделия поддерживают скелет, мышцы и фасцию в правильном положении — ключ к облегчению многих симптомов боли в стопах и ногах.В частности, если вы длительное время стоите на ногах, стельки помогают улучшить осанку, снять напряжение с суставов, поддерживать связки, лечить гиперпронацию, повысить комфорт при ходьбе и могут помочь уменьшить другие заболевания стопы, такие как пятка (подошвенный фасциит) и передняя часть стопы. (метатарзалгия) боль. Убедитесь, что стельки изготовлены правильно, посоветовавшись со специалистом по ногам, который разработал процесс с учетом ваших требований. Не знаете, что искать? Прочтите этот или найдите место BioPed, и мы объясним это лично.
• Опустите пятку и пощадите пальцы ног: Сохраните действительно высокие каблуки и очень острые пальцы ног для вечеринок и особых мероприятий. Это не идеальная обувь для тех, кто работает на ногах весь день. Отсутствие места для пальцев ног снижает кровообращение и вызывает целый ряд проблем, включая спазмы в ногах; пятки вдавливают пальцы ног глубже в конец обуви, и если этот конец заострен, для пальцев остается очень мало места.
• Покрытие твердых полов: Если вы ограничены определенным пространством и оно имеет твердое напольное покрытие, попросите положить на пол резиновый коврик или коврик.Это смягчит зону, на которой вы стоите, и уменьшит воздействие твердой поверхности на ваши ноги и ступни.
• Компрессионные шланги и носки : Компрессионные носки хорошо известны людям, страдающим от проблем с ногами или ступнями, но они обладают преимуществами, которыми могут воспользоваться многие люди, в том числе активные люди и те, кто весь день стоит на ногах. С ростом осведомленности о компрессионных носках и их пользе для здоровья появились современные стили и цвета.Найдите их на сайте BioPed Footcare’s Shop Site или . Найдите ближайшего к вам специалиста , чтобы выбрать тот, который лучше всего подходит для вас.
• Попеременное сгибание в коленях: Согните колено и попытайтесь, не выходя за пределы естественного диапазона движений, коснуться пяткой ягодиц одной ногой, а затем другой. Это поможет расслабить четырехглавую мышцу (четыре основные мышцы перед бедрами).
• Вращения бедер в форме восьмерки: Круговые движения бедрами в форме восьмерки предотвратят напряжение в бедрах и застой крови в нижних конечностях за счет смещения баланса с одной стороны на другую.
• Удары мешком: Удар по воображаемому мячу подъемом поможет ослабить исходные точки соединения большой ягодичной мышцы (ягодиц), которая является самой большой мышцей тела. «Ягодичные мышцы» могут стать напряженными, особенно там, где они прикрепляются к крестцово-подвздошному суставу, независимо от того, находитесь ли вы в сидячем или стоячем положении. Всего несколько ударов с каждой стороны могут предотвратить напряжение в ягодицах.
• Растяжка подколенного сухожилия: Отличный способ активировать подколенные сухожилия и растянуть их одновременно (укрепление и удлинение) — это выполнить активное растяжение подколенного сухожилия.Просто выставьте ягодицы наружу, сохраняя спину ровной. Вернитесь на пятки. Колени держите слегка согнутыми. Сожмите внутреннюю поверхность бедер вместе, фактически не двигая коленями, и вытяните подбородок вперед. В отличие от более популярного пассивного способа растяжки, эта активная растяжка должна немедленно облегчить ваши подколенные сухожилия.
• Растяжка икры: Если вы не можете сделать быстрый перерыв, чтобы сделать растяжку вниз с собакой, поместите обе руки на ширине плеч и выровняйте их на стене или даже на уровне стола.Поставьте одну ногу вперед и согните колено так, чтобы оно находилось прямо над щиколоткой. Задняя нога должна быть прямой.