Буч меню для похудения: меню на неделю, результаты и отзывы диетологов

Меню в этой системе питания составляется таким образом, что в течение нескольких дней организм активно расходует отложенную про запас глюкозу (в виде гликогена), а затем – и жировые молекулы. Но при этом он не успевает ощутить недостаток калорий в пище, поэтому не начинает превращать продукты питания в жир: в тот момент, когда это могло бы произойти, мы начинаем подпитывать тело углеводами.

Это позволяет закрепить тот результат, который был получен в течение первых двух дней активного расщепления, и дает возможность продолжить похудение, не остановившись на достигнутом. Тем и хорошо белково-углеводное чередование для похудения, что вес уходит постепенно, но непрерывно, без длительных остановок на одном показателе.

Вам не придется испытывать муки голода во время этой диеты!

Как составляется меню БУЧ диеты?

Итак, как составляется БУЧ-диета. Меню здесь составляется по очень простой схеме: первые два дня  в рационе преобладают белки, следующие пару дней – углеводы. В некоторых схемах 2-5 дней может длится белковые дни и 1-2 углеводные. В некоторых сменах еще могут добавиться смешанные дни.

Это чередование повторяется несколько раз, максимум – в течение 28 дней (то есть полных семи циклов). После этого организму дается время на восстановление – один месяц мы питаемся по обычной схеме.

Белковый день

В белковый день мы съедаем 3-5 грамм белка из расчета на каждый килограмм массы тела. Углеводы в этот день должны составлять около 0.5-1 грамма на каждый килограмм.

Углеводный день

1-2 граммов белка + 3-5 граммов углеводов на 1 килограмм массы тела.

Употребление жиров

Жиры ни в коем случае не исключаются полностью, так как это приведет к проблемам с нервной и эндокринной системой. Потребность в жирах удовлетворяется за счет растительных масел, орехов, рыбы.

На какой эффект можно рассчитывать, придерживаясь этой системы питания?

• Во-первых, неизменное избавление от лишних кило. Если сочетать диету с тренировками, эффект будет заметен еще сильнее.
• Во-вторых, хорошее самочувствие и бодрость. Многие другие диеты не могут похвастать этим преимуществом.

В-третьих, заряд энергии, достаточный для занятий спортом. Самое подходящее время для интенсивных тренировок – четвертый день диеты.

Во время диеты мы можем продолжать занятия спортом. Сил и энергии у нас будет хоть отбавляй!

Итак, если ваш выбор – это БУЧ-диета, подробное описание примерной схемы питания поможет вам составить меню на собственный вкус.

Меню диеты белково-углеводного чередования:

Первый день (белковый).

• Завтрак: пара отваренных яиц с овощным салатиком, заправленным растительным маслом. Чашка несладкого чая.
• Второй завтрак: нежирный творог, приправленный ванилином или корицей.
• Обед: Тушеная, отварная или запеченная в фольге куриная грудка. Свежие или тушеные овощи.
• Полдник: нежирный кефир или ряженка (модно взять натуральный обезжиренный йогурт).
• Ужин: Запеченная, тушеная или отварная рыба. Овощи.

Второй день (белковый).

• Завтрак: омлет или творог.
• Второй завтрак: кефир, ряженка, йогурт или белковый коктейль.
• Обед: рыба и овощной салат с растительным маслом.
• Полдник: ряженка (или другой кисломолочный напиток).
• Ужин: грудка, приготовленная на пару.

Третий день (углеводный).

• Завтрак: овсяная каша и банан.
• Второй завтрак: сыр и диетический хлебец.
• Обед: рис паровой и овощной салат, заправленный маслом.
• Полдник: орешки.
• Ужин: макароны из твердых пшеничных сортов, салат из свежих огурчиков, капусты или томатов.

Четвертый день (углеводный).

• Завтрак: овсяная каша или творог.
• Второй завтрак: хлебец с сыром.
• Обед: рис и куриная грудка.
• Полдник: натуральный йогурт и немного сухофруктов.
• Ужин: рыба с овощным гарниром.

Диета белково-углеводного чередования на видео:

О диете, расчет белковых и углеводных дней, советы и рекомендации.

Пример диеты БУЧ с чередованием 2-5 и 1-2 дней (видео)

Диета белково-углеводного чередования со смешанным днем (видео)

В нейтральные дни можно использовать как источник белка красное мясо, птицу и соевые продукты. А источником углеводов могут стать ягоды и сухофрукты.

Диета белково-углеводного чередования отзывы:

Пожалуй, самый большой плюс данной диеты в том, что соблюдая ее вы никогда не будете чувствовать себя голодными!

Единственная диета, которую я могу выдержать. Правда, сложно все продумать закупить, особенно когда работаешь. (Алена)

Желающим похудеть будет интересна наша статья «Как ускорить метаболизм»

БУЧ диета на неделю – чередование белков и углеводов

Чтобы правильно определиться с выбором диеты, необходимо учесть индивидуальные особенности организма: вес, рост, здоровье. Для этого учеными диетологами разработана специальная система питания, которая подразумевает чередование белково-углеводных дней. Была создана БУЧ диета на неделю и на другие сроки для того, чтобы сбросить лишний вес без вреда для здоровья.

Вегетарианская диета, ее разновидности

Чтобы грамотно распланировать свое питание, переходя на растительную диету, нужно разобраться в природе этого явления. Ошибочным является представление о том, что вегетарианское питание исключает только мясо КРС, птицы и рыбу. Все зависит от вида щадящей диеты.

Классифицируя продукты, которые разрешают или убирают из меню, можно составить следующую таблицу:

Менее популярными в России являются полотарианство (разрешает употребление птичьего мяса) и флекситарианство, позволяющее употреблять мясные продукты в исключительных случаях (праздники, заболевания).

Изучив таблицу, вы поймете, какой вид диеты вам необходим.

Плюсы и минусы строгой диеты

Вегетарианство по своей сути напоминает христианские посты, запрещающие в дни воздержаний кушать мясные и рыбные продукты, но не исключающие из рациона яйца и молоко. Этот вид диеты подходит даже тем людям, кто впервые расстается с мясом.

Начинать похудение лучше с ово-лактовегетарианства, постепенно переходя к веганству.

Резкий отказ от животных продуктов может негативно отразиться на физическом и эмоциональном состоянии организма.

Польза вегетарианского питания неоценима. Несмотря на то, что растительные продукты низкокалорийные, но они богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Отказ от приема продуктов, содержащих один белок, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и укрепляет иммунитет.

Вегетарианцы реже страдают онкологическими заболеваниями. Растительная диета способствует снижению сахара в крови и помогает нормализовать кровяное давление.

Очищая организм от вредных шлаков, вегетарианство улучшает работу желудочно-кишечного тракта в целом. А это дает легкость всему телу и заряжает отличным настроением.

Но есть и определенные минусы у вегетарианской диеты. Сокращение или полное исключение углеводов и белков приводит к нехватке кальция в организме. В результате волосы становятся истонченными и ломкими, а кости хрупкими. Повышается свертываемость крови, а это приводит к образованию тромбов. А холестерин, наоборот, снижается.

Это важно! Не стоит пользоваться вегетарианской диетой детям и пожилым людям, а так же беременным женщинам и кормящим мамам. Но если возникнет такая необходимость, то нужно обязательно обратиться за консультацией и советами специалиста.

Белковая диета Пьера Дюкана для вегетарианцев

Когда вы готовы полностью отказаться от употребления в пищу мясо, рыбу, молоко и их производные продукты, нужно составить подробное меню на неделю. Но с чего начать?

Самым беспроигрышным вариантом будет обращение к теории и практике специалистов. Одним из ведущих диетологов в мире, который разработал белковую диету для вегетарианцев, является французский доктор Пьер Дюкан. Он разработал уникальную систему для похудения.

Пьер Дюкан

Особенно полезна белковая диета для тех, кто страдает от лишнего веса или ведет малоподвижный образ жизни. Конечно, одного соблюдения правил и требований диеты будет недостаточно для достижения желаемого результата.

Зарядка, пробежки, умеренные физические нагрузки помогут избавиться от ненужных килограммов.

Но как же избавиться от лишнего веса при белковой диете?

Продукты, содержащие много белка, в диете вегетарианцев исключаются почти или практически полностью. Однако достаточное количество белка содержится в соевом мясе и фарше. Диетические блюда из соевых продуктов по вкусу почти не уступают животным.

Щадящее вегетарианское меню допускает использование нежирных творога, молока, кефира и йогурта, яиц и соевого сыра (тофу).

Активно включаются в рацион:

• крупы и злаки;
• грибы;
• бобовые;
• овощи и фрукты;
• соевое мясо.

На заметку. Виноград и бананы в белковую диету обычно не включают из-за  высокого процента углеводов. Картофель, горох, рис и чечевица исключаются из меню, потому что содержится много крахмала.

Тем, кто решился на прохождение диеты Пьера Дюпона, придется преодолеть 4 цикла:

1. 1 этап «Атака». Сжигаются жировые клетки в течение 3-10 дней.
2. 2 этап «Круиз» включает дни с белковой диетой, чередующиеся с днями приема белково-углеводной пищи, до получения необходимого результата.
3. 3 этап «Закрепление» происходит поэтапное возвращение к прежнему режиму питания. Срок «реабилитации» зависит от количества  потерянных килограммов за 10 дней. (3 кг – 30 дней).
4. 4 этап «Стабилизация» завершается ежедневным употреблением овсяных отрубей (4 столовых ложки) и 1 раз в неделю белковой пищи.

Важно! Чтобы видеть, какова эффективность ваших действий – заведите дневник и записывайте все: что и сколько съели за день, какое количество жидкости выпили, какие изменения в весе наблюдаются.

Любая диета вдвойне полезна, если организм получает дополнительную физическую нагрузку: пробежки, утреннюю гимнастику, ежедневные прогулки.

Вегетарианское БУЧ меню на неделю

Составить распорядок питания на неделю несложно. Необходимо составить недельный список продуктов, которые можно будет распределять, чередуя. Для этого можно использовать недорогие варианты продуктов на каждый день. Следует только помнить, что порция не должна быть больше 400-450 г.

Понедельник

Завтрак: отварная сладкая или соленая гречневая каша – 150 г, сухарик с медом, чай зеленый – 1 чашка.

Обед: овощной суп – 1 порционная чашка, ржаной хлеб – 2 кусочка, салат из свежих овощей с любым растительным маслом.

Ужин: отварной рис с тушеными овощами – 150 г, морс или компот – 1 стакан.

Вторник

Завтрак: бутерброды с помидорами и огурцами – 2 шт., фруктовый салат – 1 порция, кофе – 1 чашка.

Обед: салат из яблок и сельдерея с нерафинированным маслом, картофель в мундире – 2 штуки, компот из сухофруктов.

Ужин: 2 тоста, баклажанная икра, отварной кускус – 1 порция.

Среда

Завтрак: каша пшеничная, сваренная на воде – 150 г, груша, зеленый чай.

Обед: овощной суп с тофу – 1 порция, тушеные овощи, апельсиновый сок – 1 стакан.

Ужин: Тушеные овощи с грибами, морковный сок – 1 стакан.

Четверг

Завтрак: салат из помидоров с петрушкой и оливковым маслом, картофель в мундире – 2 шт., чай.

Обед: чечевичный суп, морковно-капустный салат, кисель – 1 стакан.

Ужин: икра грибная, зеленое яблоко 1 шт.

Пятница

Завтрак: овсяная каша с медом – 1 порция, подсушенный тост, кофе.

Обед: постный борщ, фруктовый салат

Ужин: овощное рагу – 1 порция, томатный сок – 1 стакан.

Суббота

Завтрак: оладьи, зеленый чай с медом – 1 стакан.

Обед: винегрет – 1 порция, компот из свежих ягод – 1 стакан.

Ужин: картофельно-овощная запеканка, яблочный сок – 1 стакан.

Читайте также
Безуглеводная диета для быстрого похудения в домашних условиях
Безуглеводная диета для похудения – специфический рацион питания, разработанный в прошлом веке Робертом Аткинсом…

Воскресенье

Завтрак: кукурузная каша на воде – 1 порция, тост с джемом, зеленый чай – 1 стакан.

Обед: салат из капусты с брокколи, отварная ячневая крупа – 1 порция, компот – 1 стакан.

Ужин: макароны с томатно-чесночным соусом, груша.

Это примерное меню БУЧ диеты с применением продуктов, употребляемых вегетарианцами. Лакто-вегетарианцы допускают включение в список молочные продукты и яйца. Естественно, их меню будет значительно разнообразнее.

Особенности веганской диеты

Если обратить внимание на таблицу, то можно увидеть, что веганство вместе с фруторианством и спраутарианством являются самыми строгими диетами, полностью исключающими из рациона продукты животного и молочного происхождения.

Из меню веганы убрали даже кофе, черный чай, сахар, разнообразные сладости и даже мед. Их успешно замещают сахарная свекла и финики.

Но благодаря разнообразию растительных продуктов: овощей и фруктов, злаков и бобовых, грибов, сои и разных специй, — можно приготовить немало блюд с доступными рецептами на 1200 ккал.

Начинать переход на веганскую диету лучше летом, потому что выбор овощей и фруктов день ото дня расширяется, да и похудеть в летний сезон – самый действенный стимул.

Особенности диеты БУЧ Елены Малышевой

По схеме похудения малышевой за 10 дней можно сжечь 5 килограммов. Но представьте себе, что нужно поочередно через день съедать яйцо, затем вареную без соли курицу и салат из овощей «Щетка». Выпивать обязательно по два литра воды в течение дня.

Не каждый человек выдержит такую диету.

Есть у нее свои плюсы и недостатки. Но самым большим минусом, (по отзывам тех женщин, которые прошли курс диеты), является медленное снижение веса. А для страдающих ожирением она вообще бесполезна.

Для кого-то соблюдение диеты по этой схеме дало положительный результат только после усиленных дополнительных тренировок и физических упражнений.

Читайте также
Правила раздельного питания
Диетологи постоянно рассказывают о системах питания, которые рекомендованы для нормального функционирования…

Заключение

Если задуматься, мы ничем не рискуем, если хотя бы на неделю или две откажемся от мяса и перейдем на смешанный или чередующийся прием еды, так богатой витаминами и минеральными веществами. Если попробуем разнообразить свой рацион новыми овощными блюдами. И сразу в теле почувствуется легкость, пропадет нервозность и вернется сон. И вы не заметите, как без лишнего напряжения и дискомфорта избавитесь от ненавистных килограммов. Ради этих приятных ощущений стоит узнать, для чего была придумана БУЧ диета на неделю.

БУЧ. Эффективная диета для быстрого похудения. | Минута красоты

В этой статье я постараюсь дать наиболее полную информацию о диете БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯ сокращённо БУЧ. Я расскажу вам преимущества этой диеты,какие результаты дает такое чередование, как правильно начинать диету БУЧ и выходить из нее и какие продукты можно употреблять во время БУЧ.

БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ – это идеальный вариант, чтобы подсушиться к лету. Эта диета помогает избавиться от подкожного жира, сохранив при этом мышечную массу. Если дополнять БУЧ тренировками, то можно даже увеличить мышечную массу. БУЧ немного ограничивает употребление овощей и фруктов (нельзя — в белковые дни).

Преимущества диеты:

• Во время соблюдения этой системы питания вы сможете совсем не мучатся от назойливого чувства голода
• Рацион БУЧ достаточно прост, не нужно будет выдумывать замысловатые рецепты и покупать заморские фрукты-овощи.
• Обмен веществ сохраняется на высоком уровне, если дополнять БУЧ тренировками
• БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ помогает справиться с известным «эффектом плато»
• Именно эта система питания предполагает потерю лишних жировых отложений, а не воды. Причем подкожный жир начинает гореть уже в первые дни БУЧа.
• Если БУЧ и выход из этой диеты организованы правильно, то ушедшие килограммы не вернутся после окончания диеты.

!Как и любое другое особое питание, БУЧ имеет противопоказания. Белково-углеводное чередование не подойдет для людей с проблемами почек, поджелудочной железы и печени!

Разрешённые продукты:

Продукты, которые разрешены в белковые дни:

Мясо: телятина, курица, баранина, крольчатина, постная свинина и говядина, индейка, фазан, гусь, утка.

Морепродукты: мясо кальмаров, щупальца осьминогов, мидии, омары, креветки, палтус, хек, камбала, иногда треска, горбуша, тунец, лосось, семга, форель.

Молочные продукты: нежирная брынза, натуральный йогурт, ряженка, диетический творог, кефир, молоко и простокваша.

Яйца: можно есть белок яйца сколько угодно, яйцо целиком — одно в день.

Продукты, которые разрешены в углеводные дни:

Крупы: геркулес, пшенная, ячневая, гречневая, рисовая, пшеничная и прочие.

Макаронные изделия и хлеб: ржаные хлеб и макароны, хлеб и макароны с отрубями, мароны из пшеницы твердых сортов.

Несладкие фрукты и некрахмалистые овощи, зелень.

В смешанные дни: поровну комбинируются продукты для белковых и углеводных дней.

Четырехдневный цикл диеты БУЧ: Самым распространенным вариантом БУЧ является цикличная схема: «два белковых дня (потребление от трех до четырех грамм белка на каждое кило веса, о котором вы мечтаете, и максимальное отсутствие в рационе углеводов) – углеводный день (наоборот, 5-6 грамм углеводов на килограмм желаемой массы, допускается 1 грамм белка на кило веса) – смешанный день (углеводы и белки поровну – примерно от двух до трех грамм на килограмм). После смешанного дня опять наступает белковый и так по кругу. Ужин обязан быть белковым во все 4 дня цикла. То есть белки, допустимые в углеводный день, полагается распределить на последние приемы пищи.

Как правильно выйти из БУЧ диеты:

Выходить из БУЧа достаточно просто. После последнего смешанного дня сделайте себе такую неделю «смешанных дней». В своем роде это обычное рациональное питание. Затем можете постепенно начинать баловать себя вкусностями, но в меру и не часто.

В конечном итоге после БУЧ диеты вы можете получить желаемые результаты уже после первой недели. Главное соблюдать цикличность и тогда данная диета принесёт свои плоды!

Так же читайте мои статьи:

ЧИТМИЛ. Что это такое и как он помогает при худении.

САМЫЙ эффективный массаж для похудения и ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА🔥

Два способа быть стройной. НИКАКОГО целлюлита. БЕЗ спорта и диет!

Референсные диеты

Что такое апельсиновая диета?

Среди множества современных систем похудения достойное место занимает апельсиновая диета, представленная в нескольких вариациях. Большинство этих диет основано на сочетании апельсинов и белковых продуктов, которые позволяют активировать процесс сжигания жира в организме. Апельсины — источник большого количества витамина С, который обладает антиоксидантными и антивозрастными свойствами. Пищевые волокна, которыми богаты апельсины, помогают очистить кишечник, улучшить пищеварение и чувство сытости в желудке.Апельсины, помимо прочего, отличаются низкокалорийностью, это оценят многие диетологи и люди, сидящие на диете. Таким образом, апельсиновая диета — это не только эффективный, но и полезный способ избавиться от лишних килограммов.

Апельсиновая диета 1

Эта диета позволяет за неделю легко сбросить около трех килограммов лишнего веса. В рамках предлагаемой системы разрешены периодические разгрузки рекомендованной диеты, что делает эту апельсиновую диету для похудения очень простой в соблюдении.

Апельсиновая диета рассчитана на срок от одной до трех недель, в течение которых требуется соблюдение трех пятидневных циклов, между которыми предусмотрены двухдневные перерывы. На протяжении всего диетического завтрака фактически одно и то же меню, включая апельсин, крекеры, несладкий кофе или чай.

1-й день. На обед рекомендуется съесть апельсин, яйцо и тост — все одним куском. Выпить 1 стакан кефира или кефира. На ужин в этот день необходимо подать яйца и помидоры — 2 шт. и один хрустит.

2-й день. Обед такой же, как и в предыдущий день. Ужин включает в себя обеденные продукты, замену яйца на помидор и добавление 150 г отварной говядины.

3-й день. На обед, помимо апельсинов, яиц и гренок, входят 2 стакана йогурта. Ужин в этот день — 150 г стейка, один апельсин и крекеры, 1 стакан йогурта.

4-й день. В этот день на обед апельсиновой диеты следует съесть 1 шт. огурцы, помидоры, гренки и 150 г обезжиренного йогурта.Ужин тоже включает в себя новинки: яблоко, 150 граммов говядины, два помидора и кусок хлеба.

5 день. На ужин оптимальное меню, включающее 200 г отварной рыбы, несколько листиков салата, два помидора и две чашки кефира. Ужин в этот день должен состоять из вареных яиц, двух помидоров и 4-5 листьев салата.

После пяти «рабочих» дней апельсиновой диете разрешен двухдневный отдых, «в котором другие продукты позволили разнообразить меню, но не стоит слишком увлекаться, чтобы не потерять результаты предыдущих дней.

Апельсиновая диета 2

Эту апельсиновую диету отзывы описывают как более сложную, но в то же время более эффективную — избавиться от 8 кг за неделю. Рекомендуемая диета должна соблюдаться в течение трех недель. На первые семь дней ежедневный рацион включает 2 вареных яйца, 1 кг апельсинов или грейпфрутов. Кроме того, в день следует выпивать не менее двух литров чистой воды. Диета второй недели апельсиновой диеты предполагает замену осужденных яиц в неограниченном количестве зерновыми хлопьями, приготовленными на воде без соли и сахара.Тем не менее, мы не должны забывать о большом количестве воды. В течение последней третьей недели с перерывом в 1 кг апельсинов и воды разрешается включать в ежедневный рацион овощи и фрукты, кроме винограда, бананов и картофеля.

При разумном подходе апельсиновая диета для похудения может дать отличный и продолжительный результат.

Яично-апельсиновая диета

Эта диета очень распространена в Европе не только из-за ее эффективности, но и из-за использования продуктов, входящих в ее меню.Яично-апельсиновая диета рассчитана на две недели, но при желании продолжительность может быть увеличена.

В течение первой недели следует кормить трижды в день, съедая за один раз три яйца и два апельсина. При этом следует помнить, что яйца должны вариться ровно 12 минут — ни больше, ни меньше. Дополняется рацион вторая неделя свежими овощами и фруктами в неограниченном количестве. То же касается и меню следующей недели, когда было решено продолжить яично-апельсиновую диету. Исходя из возможностей такой системы, рекомендуется постепенно вводить привычный рацион небольшими порциями.

Эта диета очень эффективна, особенно ценной является ее способность «сжигать» последние лишние килограммы, от которых, как известно, избавиться труднее всего.

Польза и вред апельсиновой диеты

Как показывают отзывы, апельсиновая диета дает впечатляющие результаты: жировые отложения исчезают и не возвращаются, сжигается целлюлит, кожа становится более эластичной. Однако, как и в большинстве диет, у этой системы похудания есть свои «подводные камни»: из-за быстрого похудания кожа может обвиснуть, а морщины становятся более заметными.Также апельсиновая диета нарушает естественные обменные процессы, что является сильным ударом по организму.

Чем опаснее яично-апельсиновая диета? Всем известно, что яйца и цитрусовые — это аллергенные продукты, чрезмерное употребление которых может нанести значительный вред. В связи с этим очень важно, прежде чем вы надолго сделаете эти продукты основой своего рациона, проконсультируйтесь с врачом.

Чем еще может быть опасна апельсиновая диета для похудения? Содержащиеся в цитрусовых лимоноиды и витамин С оказывают активное действие на пищеварительный тракт, что может привести к срыву операции или обострению хронических заболеваний желудка или кишечника.К тому же в желудке переварить за один день 1 кг цитрусовых, прописанных апельсином 2 диеты, довольно сложно. Также обратите внимание, что яйца в большом количестве вызывают повышение уровня холестерина, что, в свою очередь, приводит к образованию запоров.

У каждой диеты есть как положительные, так и отрицательные стороны. Если вы подойдете к похуданию осознанно, без фанатизма и форсированных мероприятий, вред от апельсиновой диеты будет минимальным, а результаты — ошеломляющими.

Голливудский фотограф Дуглас Киркланд рассказывает о сексуальной ориентации Мэрилин Монро и похудении Орсона Уэллса (вопросы и ответы) — The Hollywood Reporter

Легендарный голливудский фотограф Дуглас Киркланд с типичной скромностью приписывает свою удачу времени.Он родился в 1934 году, и его карьера совпала с расцветом фотожурналистики. Достаточно молод, чтобы снимать Майкла Джексона, Леонардо Ди Каприо и Мишель Уильямс, он также достаточно взрослый, чтобы сфотографировать Чарли Чаплина, Марлен Дитрих и Орсона Уэллса. По его собственным подсчетам, его камера видела наборы из более чем 200 фильмов, включая такие названия, как Moulin Rouge , а также классические фильмы Butch Cassidy и Sundance Kid и 2001: A Space Odyssey .«Все это было очень секретно», — рассказывает он журналу The Hollywood Reporter о съемках на съемочной площадке Кубрика, в результате которых через две недели в Лондоне был получен только один снимок.

Киркланд будет в Mouche Gallery 28-30 апреля, рассказывая военные истории из дней своего кино, а также представит свою выставку Beyond the Lens , которая продлится до 10 мая, с отрывками из своей новой книги Freeze Frame: Second Cut. и прошлые публикации, такие как Вечер с Мэрилин и Титаник Джеймса Кэмерона .«Он уважал мою работу», — говорит Киркланд из Кэмерона. «Он позволил мне работать свободно. Мы очень хорошо ладили. В тот же день у нас был день рождения. Он сегодня на 20 лет моложе ». Здесь Киркланд вспоминает, как стреляли в великих.

Вы застрелили Мэрилин Монро в 1961 году, менее чем за год до ее смерти, и вы были 27-летним парнем из маленького городка из Канады.

Это было в самом начале моей карьеры. Моя работа заключалась в том, чтобы сделать Мэрилин другой, сексуальной, они хотели изобразить ее такой, какой она надеется, что ее будут помнить в будущем.Это был специальный выпуск журнала Look Magazine , выпущенный в 25-й год. Я приехал сюда, остановился в Шато Мармон и поехал в ее квартиру, которая находилась на Доэни. У нее был диван, на котором могли сесть два моих коллеги, а других стульев у нее не было. Квартира была такой маленькой, что она сказала: «Просто сядь со мной на кровать», — хихикнула, и мне стало намного легче.

Какие идеи вы подбрасывали?

Я сидел с ней и знал, что мне нужно.Мне нужна была фотография, которая выглядела бы очень сексуально, но я не знала, как сказать это Мэрилин. К концу я разговаривал с ней около получаса. Она сказала: «Нам нужна кровать с белой шелковой простыней, шампанское Dom Perignon, отчеты Фрэнка Синатры, и я буду в этой постели с этой простыней и ничего более». Идея меня щекотала, но я не знал, чем она закончится.

А как прошли съемки?

Я потерял немного сна за ночь или две до этого, потому что беспокоился — я пролез через голову? Она была суперзвездой.Мы сняли студию. Я приехал туда в 7:30 утра, как должен был, а она не пришла до 10 часов. И мы начали, и, честно говоря, у нас все было не очень хорошо. И она сказала: «Мне нужно побыть наедине с этим мальчиком. Думаю, так лучше работает ». Итак, здесь я был наедине с записями Монро и Фрэнка Синатры, у меня был фотоаппарат, и я начал медленно снимать, а потом все накалилось, и это стало настоящим соблазном. Она соблазняла камеру. Для мальчика из маленького городка из Канады я задавался вопросом, не преувеличиваю ли я.Я просто стрелял и стрелял, и она все больше и больше волновалась, как и я. Я просто смотрел в камеру.

Пару лет спустя вы были на съемочной площадке с фильмом, получившим «Оскар», на который, по вашим словам, студия вначале возлагала скромные надежды.

Звуки музыки , я изначально не собирался фотографировать на нем. Это было три недели в Зальцбурге, Австрия. Киностудия считала его сравнительно небольшим и тихим фильмом, и, конечно же, студия более или менее привержена фильму Клеопатра , а Звуки музыки в итоге взорвались очень позитивно. Клеопатра был их большим фильмом, и он затмил то, что сделала Клеопатра . Я занимался рекламным искусством, и моя картина до сих пор хранится в Fox (фреска на участке). В итоге он стал одним из главных фильмов, над которыми я работал на протяжении многих лет.

Еще один знаковый снимок — это Джек Николсон для обложки декабрьского номера журнала People за 1975 год.

Они хотели переснять, потому что он засунул спичку в рот и баловался ею. И я сфотографировал это, и они попросили меня сфотографировать его повторно, потому что им не нравилась такая фотография, он был слишком большим клоуном.Они хотели, чтобы его сфотографировали более серьезно. А случилось то, что он ушел работать над The Shining в Лондоне, и его не было на месте. Его в последний момент агрессивно поместили на обложку, и в итоге она стала самой продаваемой обложкой года.

У вас так много портретов знаковых фигур, но как насчет съемок Орсона Уэллса?

Я сделал его портрет в Ma Maison. Орсон ел там каждый день. Думаю, ему была нужна фотография для его собственных целей.Я увидел, что он довольно тяжелый, и нашел способ его похудеть. Я уронил ткань с одной стороны на него. Это скрывало часть его большого тела. Ни он, ни я об этом не упомянули, но он достаточно хорошо разбирался в камере, чтобы знать, почему я это сделал, и поблагодарил меня за это. Ему понравились фотографии, и он заказал их в конце.

Джеймс Кэмерон пригласил вас на съемочную площадку Титаник и Баз Лурманн, вы работали над всеми его фильмами…

Все, чем он занимался с 2000 года.Он всегда был готов попробовать поэкспериментировать с камерой, и это привело к получению ярких изображений. Он всегда был фантастическим для меня. Мы очень близкие друзья. Он молодец. Мы очень хорошо ладим, и он очень меня уважает. Он говорит, что хочет быть Дугласом Киркландом, когда вырастет.

Пастор из Миссури в отпуске после сексистской проповеди о том, что женам следует похудеть, чтобы выглядеть как Мелания Трамп

Размещено: 7 марта 2021 г. / 12:22 EST / Обновлено: 7 марта 2021 г. / 12:22 EST

МАЛДЕН, Пн.(WTVO) — Пастор из Миссури проходит профессиональное консультирование после того, как многие люди говорят, что он читал сексистскую проповедь.

Вирусное видео показывает, как пастор Стюарт-Аллен Кларк проповедует о важности того, чтобы жены доставляли удовольствие своим мужьям и «не позволяли себе уйти».

«Послушайте, я не говорю, что каждая женщина может быть легендарной трофейной женой всех времен, как Мелания Трамп», — сказал он. «Большинство женщин не могут быть трофейными женами… но, возможно, стать трофеями участия. Все, что я могу сказать, это то, что не все так выглядят, аминь? Но и не обязательно выглядеть как мясник! »

«Мужчины хотят, чтобы их жены хорошо выглядели дома и на публике, можно мне сказать аминь?»

«Бог привлек мужчин к красивым женщинам.Мы такие устроены. Мы ничего не можем с собой поделать ».

Пастор Кларк «поблагодарил Бога» за макияж и посоветовал женщинам посоветоваться со своими мужьями о том, что хорошо выглядит.

«Важно, чтобы он считал тебя крутой! Это важно, потому что он будет смотреть, а вы хотите, чтобы он смотрел на вас ».

Гордость и радость штата Миссури, пастор Стюарт Аллен Кларк, сообщающий женщинам, что мы не можем все быть трофейными женами, но все же должны стремиться получить приз за участие.И даже не пытаться быть горячим недопустимо! pic.twitter.com/BGBEjDCQzu

— «Бри Рибалта» (@BriRibalta) 5 марта 2021 г.

Он также пошутил, что больше не консультирует супружеские пары, потому что им не хватает «контроля веса».

Кларк закончил проповедь, сказав: «Ученые, кстати, открыли еду, которая снижает половое влечение женщины. Он называется «свадебный торт».

Согласно веб-сайту церкви, «пастор Стюарт-Аллен Кларк взял отпуск и ищет профессионального совета.”

Генеральный баптистский совет ассоциаций также осудил его послание в публичном заявлении.

«Общие баптисты верят, что каждая женщина была создана по образу Бога, и по этой причине их следует ценить. Более того, мы верим, что все люди, независимо от каких-либо других факторов, настолько любимы Богом, что Христос умер за них ».

Куриный соус Мамы Лайны (обезжиренная версия) Рецепт

Это быстрый и вкусный рецепт.Специи придают пикантный сложный вкус. Однако в рецепте есть ошибка относительно количества куриного бульона. Рецепт требует всего 2 столовых ложки куриного бульона. Я использовал литр бульона, исходя из необходимого количества муки (чашка). Но я бы предпочел, чтобы автор сказал, какова правильная сумма, мама Лайна, не могли бы вы сообщить нам? Огромное спасибо!

Отличный соус! Я использовал пшеничную муку (у меня не было универсальной смеси, и я действительно хотел подливу), заменил Розмарин (из которого тоже) на тимьян и добавил соли к своему собственному желанию, и я очень доволен результатом.

Вкусная обезжиренная подливка быстро и легко, моему мужу очень понравилась его жареная курица. Нет смысла готовить подливку с насыщенными жирами, особенно если вы любите хрустящую куриную кожу и не хотите добавлять ее в свой рацион. Я не могу сказать ничего отрицательного об этом рецепте, он идеален, как и

Мне очень понравился вкус. Добавил немного соли для дополнительного вкуса. Лучшая куриная подливка, которую я когда-либо ел. Не буду покупать в магазине снова.

Привет, ОП, да, здесь опечатка в количестве бульона.Это должно быть от 4 до 6 чашек бульона с низким содержанием натрия. Больше, если вам меньше нравится более жидкая подливка, если вы предпочитаете густую подливу.

Этот соус был фантастическим. Я приготовил его по рецепту и использовал вместо имитаций мисок KFC. Моему мужу это понравилось! Я тоже.

Добавил в подливку немного шалфея и немного масла, бульон с низким содержанием натрия. Получилось чудесно

Мне это очень понравилось, и мне очень понравилась добавка копченой паприки. Бульон придал ему действительно красивый яркий цвет, хотя и немного соленый.Это было превосходно и прекрасно работало, как написано. update Я полностью прочитал список ингредиентов, требующий 2 ст. бульона, но просто прочитайте часть о добавлении 1 чашки за раз в шагах. В итоге я использовал 3-4 чашки, если нужно было угадывать. После второй чашки я перестал измерять и просто посмотрел на нее. Начните с двух чашек и переходите к следующему, в зависимости от того, насколько тонким он вам нравится.

Это определенно будет моим любимым блюдом для куриной подливки. По измерениям, указанным в рецепте, мне понравилась консистенция, однако у меня было много остатков.Посмотрим, как он разогреется с остатками завтра!

Похудей без диет, деприваций и марафонских занятий в тренажерном зале!

Мне посчастливилось найти Кристину на странице друга в facebook. Я сразу же заинтересовался Кристиной и ее работой из-за ее тщательных и научных публикаций в Facebook о здоровье и составе тела. Это было именно то, что я искал! Я начал работать с Кристиной 6 месяцев назад, пытаясь изменить состав своего тела в рамках подготовки к предстоящей свадьбе моего брата.Кристина быстро начала «работать» надо мной во время нашей первой встречи. Под работой я понимаю, что мне нужно знать о питании, о том, как и что есть и по какой причине. Поначалу это перевоспитание было непростой трансформацией! Я сопротивлялся всему процессу! Однако медленно, но верно и после долгого повторения со стороны Кристины я начал постепенно вносить изменения, которые она предлагала. Прошло шесть месяцев, и, прежде чем я осознал это, я тренировался, ел и расслаблялся совершенно иначе, чем шесть месяцев назад.Кристина помогла мне достичь моих целей по композиции тела и многое другое! Сегодня я все еще работаю с Кристиной, и у меня есть новые цели: отточить свои кулинарные навыки, научиться заботиться о будущей семье, освоить план упражнений Christine’s Fit in 15 и общее самочувствие. Я более чем благодарен за то, что встретил Кристин, и считаю, что ее работа «ломает код» здоровья, хорошего самочувствия и достижения идеального телосложения. Я желаю Кристине высочайших успехов и очень благодарен за то, что она стала частью Диетической Матрицы.

Энни К., Conshohocken, Pa

На прошлых выходных мы с Кристиной отправились в тур по продуктовому магазину. Используя еженедельный план питания и список, который Кристина показала мне, мы ходили по проходам, пока Кристина указала на хорошие варианты покупки и подводные камни, которых следует избегать. В качестве дополнительного бонуса, когда мы загружали мою тележку, Кристина рассказывала рецепты, которые должны были попасть в мой план Diet Matrix! Кристина также показывает вам, какие бренды она предпочитает (поскольку она протестировала их больше всего!), Что позволит вам максимально сэкономить время и деньги! Я бы порекомендовал тур по продуктовому магазину с Кристиной всем и всем, кто хотел бы понять, как сделать лучший выбор в супермаркете.Наконец, мы повеселились! Кристина сделала всю мою путаницу вокруг питания понятной, веселой и неожиданно захватывающей!

Annie C, Conshohocken, Pa

После поездки в продуктовый магазин с Кристиной я ушел, как будто получил все ответы, которые искал. Она ответила на все мои вопросы и указала на предметы первой необходимости в кладовой. Когда мы сканировали проходы, она показала мне, как читать этикетки и ингредиенты, от которых нужно держаться подальше. Я нашел это особенно полезным, так как в наши дни продукты содержат так много добавок.Я купил вещи, которые никогда не думал, что у меня будет дома, и с ее полезными советами я использовал их все в считанные дни после поездки в продуктовый магазин!

Лорен Оливетти, Филадельфия, штат Пенсильвания. Занятая мама из 3 детей.

Я посетила мероприятие Christine’s Cooking For Beauty, Prevention of Disease Prevention & Fat-Loss Event и прекрасно провела время. Рецепты, которые мы приготовили и ели во время урока, были настолько вкусными и сытными, что я не мог поверить, что это были полезные и сжигающие жир рецепты !! Я только что приобрел ингредиенты для своего любимого блюда мероприятия, спагетти с кабачками с сырым «соусом Альфредо», и не могу дождаться, чтобы воссоздать рецепт! Я уже с нетерпением жду и обязательно буду присутствовать на следующем мероприятии Кристины !!!

Энни К.Conshohocken, Pa

Когда я встретил Кристину, я дошел до того момента, когда был так разочарован отсутствием силы воли и постоянными оправданиями, почему я не теряю вес и не чувствую себя лучше. Я сразу связалась с ней, знала, что она будет прекрасным «тренером» и даст мне знания и поддержку, которые нужны мне, чтобы изменить свою жизнь.

Я не только изменил свою жизнь, но и помог изменить здоровье своей семьи (не всегда добровольно вначале). Мы решили, что вместе будем здоровыми.

Когда я начал программу, у меня было множество проблем (хроническая дрожжевая инфекция, заболевание щитовидной железы, ревматоидный артрит), которые сдерживали меня и давали мне общее чувство депрессии и усталости.

После трех месяцев участия Кристины в программе «Диетическая матрица» мне были предоставлены инструменты, необходимые для того, чтобы продолжать идти по здоровой траектории. Я многому научился, и я действительно нахожусь в лучшем положении, хотя я еще не достиг всех своих целей (пока).

У меня больше нет кандидоза, и моя щитовидная железа находится под контролем.Хотя у меня, вероятно, всегда будет ревматоидный артрит, я могу лучше справиться с ним с помощью правильной диеты, не употребляя продукты, ухудшающие состояние (продукты, вызывающие усиление воспаления и т. Д.).

Если вы готовы взять на себя обязательство изменить свою жизнь, прожить дольше и стать счастливее, тогда программа Кристины для вас. Она нежная, но твердая, и я никогда не чувствовал, что меня читают. Она потрясающая, замечательная и потрясающая (а также УДИВИТЕЛЬНАЯ!) Она будет рядом, поддерживая вас, когда вам это нужно больше всего.

Спасибо, Кристина!

Лиза Райдер Кеннет Сквер, менеджер по выплатам в Пенсильвании

Мне надоело есть то, что я считал здоровой пищей, но я никогда не чувствовал себя здоровым, никогда не терял вес, никогда не имел энергии … Потом я познакомился с Кристиной, и все изменилось к лучшему. Она показала мне, как употребление необработанных, органических цельных продуктов в правильных пропорциях, а также прислушивание к своему телу могут иметь такое огромное значение. Кристина проводила меня через каждый шаг, стараясь, чтобы он никогда не был ошеломляющим и все имел смысл.Она помогла мне понять, как различные продукты влияют на мое тело, отношение, уровень энергии, повышают мой иммунитет и т. Д. Я научился прислушиваться к тому, что говорит мне мое тело, и вносить соответствующие коррективы. Я научился делать покупки, готовить и, прежде всего, планировать. Конечный результат: я больше не принимаю 2 лекарства по рецепту, у меня больше энергии, но я могу спать всю ночь лучше, чем когда-либо, у меня больше нет хронической боли от прошлых травм (вау!), И я просто чувствую себя счастливым. Я также похудела на размер одежды и немного поправилась, при этом я ел до смешного вкусную еду.Мне даже не пришлось отказываться от шоколада. Ура! Вот почему я называю Кристину своим гуру по питанию. Спасибо, Кристина!

Мэри Бет Моран, основатель компании Fluid Motion Equine, Коутсвилл, штат Пенсильвания,

Изучая свои пищевые привычки, я поняла, что существуют более здоровые альтернативы. Я решила обратиться к консультанту по здоровью. Моя первая встреча с Кристиной была очень обнадеживающей. Мы обсудили постепенное введение в мою диету новых продуктов, которые были бы питательными и восхитительными.

Меня впечатлили ее знания и энтузиазм. Мы экспериментировали с разными продуктами и нашли те, которые мне подошли. Что мне нравится в Кристине, так это то, что она разрешила мне «читмил». Нет, это была не кулинарная оргия (смеется). Это действительно помогло мне сосредоточиться на самой важной цели — долгосрочном обязательстве.

Наша поездка в Whole Foods была очень продуктивной и дала мне более четкое представление о вредных для организма ингредиентах. Урок кулинарии был отличным и доказал, что приготовить здоровую пищу можно быстро и просто.

Кроме того, Кристина дала мне несколько 15-минутных упражнений, которые можно выполнять каждый день. Я смог включить их в свои ежедневные цели.

Самая важная вещь, которую я усвоила в ходе всего процесса под руководством Кристины, — это то, что здоровое питание и образ жизни достижимы.

Благословения, Кэтрин Бертон, скрипачка-госпел

«Когда я впервые сел с Кристиной, она сказала мне, какой я красива. Далее она сказала, что мое решение изменить свои привычки в еде только улучшит и подчеркнет красоту, которая уже была там.Кристина смогла предложить мне идеи, связанные как с едой, так и без еды, о том, как добиться этой красоты, которая уже была моей. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, какие продукты были запрещены, Кристина познакомила меня с новыми продуктами и новыми сочетаниями продуктов, чтобы поддерживать во мне интерес и энтузиазм, при этом уверяя меня, что ничего не запрещено, в любой момент я мог выбрать что-нибудь съесть. На протяжении всей программы Кристина учила меня мыслить позитивно: «Я ем так, потому что я так решил есть».

Работа с Кристиной помогла мне осознать и понять мои физические и эмоциональные триггеры, связанные с едой.Кристина помогла мне понять, в чем я борюсь, и работала со мной, чтобы найти положительные и устойчивые решения. Она не только дала мне отличный совет, когда я упал с повозки на день или даже неделю, но и ее подход помог мне внести некоторые серьезные изменения, несмотря на ограниченное время и деньги. Кристина помогла мне почувствовать силу в выборе моего образа жизни; и всегда заставлял меня работать изо всех сил ».

Alexis Grieco., 28 Attorney-Kennett Square, Pa

Christine — «Небольшая заметка, чтобы вы знали, что я бесконечно благодарен за все, что вы сделали для меня за время, проведенное вместе.Я всегда думал, что хорошо питаюсь и получаю максимум от упражнений, но понял, что это не так. Я продолжал хорошо питаться, как вы рекомендовали, конечно, иногда у меня бывают моменты слабости, однако я сразу возвращаюсь. Практически сразу после того, как я начал с вами, я заметил результаты, как и многие мои друзья. Забавно, многие из этих друзей сейчас приходят ко мне за советом. Вы не знаете, сколько раз я передавал ваш рецепт смузи с шоколадным, банановым и арахисовым маслом.Правильное питание стало для меня образом жизни, и я могу честно сказать, что никогда не чувствовал себя лучше. До этого я перепробовала множество диет и планов упражнений, однако ни одного из них я не могла поддерживать в течение какого-либо периода времени. Собственно, это стало для меня образом жизни. Еще раз спасибо! »

Джуди Ашерман — Хокессин, DE

«Моя дочь Келси и я работаем с Кристиной последние 4 года. Однажды мы встретили верный день в магазине здоровой пищи Мартиндейла в Спрингфилде, где мы оба ходили по магазинам.Мне было интересно узнать о некоторых продуктах питания, которые она покупала, поэтому я спросил ее, что это стало началом нашего первого из многих разговоров. Ее чувство юмора и ее собственная система убеждений в отношении здоровья — это серьезная программа, которая дает вам результаты, к которым вы стремитесь. Не говоря уже об отличном образце для подражания для кого-то, кто приходит в норму через 6 недель после рождения второго ребенка, для меня достаточно мотивации. Хотя я достиг своих целей в фитнесе, мы с Кристиной встречаемся каждые 3 месяца, чтобы пересмотреть мои новые цели и убедиться, что я не сбиваюсь с пути.Я с нетерпением жду ее новых семинаров, которые начинаются весной 2010 года. Не могу дождаться !! Спасибо за вдохновение и теплую улыбку! »

Warmly,

Evelyn Schumaker — Media, PA

Привет, Кристина! «Я хотел воспользоваться моментом и поблагодарить вас за предоставленную мне возможность поработать с вами в прошлом году. Ваша программа похожа на другую, которую я испытал. Я перепробовала все, от LA Weight-loss до Nutri System, а затем и вашу. Я так много узнал о цельных продуктах и ​​«настоящих продуктах», что даже не могу поверить, что раньше придерживался стандартной американской диеты.Сейчас я чувствую себя лучше, чем в свои 40, и могу сказать, что всем вам обязан. Спасибо, что вернули мне мое здоровье ». С наилучшими пожеланиями,

Мелисса Рейнольдс — Коутсвилл, Пенсильвания

Кристин- «Что мы можем сказать, но мы с Робертом просто обожаем тебя. Вы одна из самых знающих и вдохновляющих женщин, которых мы встречали за долгое время. После завершения вашей программы мы действительно можем сказать, что чувствуем себя спортсменами в 61 и 64 года !! Наше кровяное давление сейчас в пределах нормы, и Роберт не принимает лекарства от холестерина.Вы с самого начала сказали нам, что нам нужна диета на 80%, чтобы набрать пресс, и не шутили. После многих лет проведения бесчисленных часов в тренажерном зале мы просто никогда не знали, как правильно питать и тренировать свое тело. Излишне говорить, что мы сделали свое здоровье нашим приоритетом и бесконечно благодарны за это! Удачи в ваших новых начинаниях и этим прекрасным девочкам! »

Mave & Robert Keller — Media, PA

Кристина, «Спасибо за время, которое вы провели со мной.Это, безусловно, открыло мне глаза, когда я увидел, что я ем по сравнению с тем, что я должен был есть. Я думал, что мне будет сложно изменить свои вредные привычки, хотя на самом деле это было совсем несложно. Я чувствую себя намного лучше и у меня гораздо больше энергии, чем я когда-либо думал в моем возрасте. У меня были дополнительные посещения врача, и он был впечатлен тем, что мое здоровье улучшилось за такое короткое время. Еще раз спасибо за то, что помогли мне встать на правильный путь. Видишь ли, ты можешь научить старую собаку новым трюкам.”

Боб Стэнгс Менеджер проекта — Денвер, Пенсильвания

Я нашел программу Burn Method очень ценной. Кристина помогла мне найти лучшие варианты питания, соответствующие моим целям, образу жизни и моему телу. Верно, что в поисках оптимального здоровья один размер не подходит всем. Я считаю, что выяснить, что лучше всего подходит для меня, является самой сложной задачей на пути к здоровью и фитнесу. Кристина обладает обширными знаниями и действительно смогла помочь мне избавиться от различных теорий о диете.Она также дала мне инструменты для экспериментов с диетой и упражнениями. Она встряхнула мою программу упражнений с фитнесом и 15, и я зацепился. Это так весело и очень легко реализовать. Мне очень понравились эксперименты с завтраком, которые мы проводили, и я обнаружил, что они имеют решающее значение для расшифровки того, с какой пищей мое тело лучше всего справляется, а какие продукты оно не может так хорошо переносить. Еще одно из моих любимых преимуществ работы с Кристиной — это доступ ко всем вкусным рецептам, добавкам и инструкциям по превращению старых любимых блюд в полезные для здоровья.Я отчасти нетерпеливый человек, я хочу знать это и сделать это сейчас, Лол! Кристина была очень любезна, двигаясь в удобном для меня темпе, но не подавляющим. Я получил ценную информацию о себе и диете, которую мне удалось успешно реализовать. Теперь мне стало намного проще готовить здоровую, аппетитную еду, мне не терпится съесть их для себя и своей семьи. Я стараюсь чувствовать себя лучше и выглядеть лучше, и каждый день вижу результаты. Возможно, я еще не достигла своей главной физической цели, но чувствую себя лучше, чем когда-либо!

С уважением, Робин Б.Талса, Окей Владелец — cherryloop.co

GoBEARCATS.COM — Официальный спортивный сайт

Официально снежный день в кампусе Калифорнийского университета. Что, скорее всего, будет использоваться как предлог для … салазок. Где одни из лучших мест для катания на санях в Цинциннати. Я знаю тех немногих, кто рос на моей шее в лесу. Самая устрашающая санная трасса, с которой я когда-либо сталкивался, — это тренировочное поле на поле для гольфа Beckett Ridge. Любой, кто когда-либо был там, знает, о чем я говорю.

Это примерно 200/250 ярдов прямо вниз, а внизу ожидает куча брошенных молодых саней. Раньше нам нужен был пикап у подножия холма, в который все запрыгивали после спуска, потому что восхождение назад было похоже на Эверест. Возможно, базовый лагерь из 10-летних подростков разводил костер на полпути.

Куда вы, ребята, пошли? Или вы строго неуклюже скроенные снеговики в парадных дворовых типах? Я держу читателей этого блога на более высоком уровне.Давайте посмотрим на творчество сегодня.

Давайте поедим …

Повышение платы за выход, платы за разделение и выкупа — это не совсем устойчивая бизнес-модель, но они, безусловно, начинают накапливаться.

По-прежнему гигантский беспорядок, но мы увидим, как все это вытрясется.

Задача непростая. Эти 15 дней он проводит, выясняя, на что способен каждый. Затем они будут оценивать и принимать решения. Никакая работа не является безопасной, ни один игрок не обязательно привязан к определенной позиции.

Это первая должность координатора атак Грана, и он особенно близок с Томми Тубервиллем.Они провели вместе почти два десятилетия. Гран был ассистентом выпускника TommyT и утверждает, что научил его быть тренером. Бабушка была тренером бегунов с группой, в которую входили Ронни Браун, Кадиллак Уильямс, Брэндон Джейкобс и Кенни Айронс.

«Не знаю, как он обходился без меня последние четыре года», — пошутила бабушка.

— Мне очень нравится, что Джордан Луаллен теперь работает в роли защитника / универсального защитника.Добавьте его в список: LB, QB, WR, FB. Это все должности, на которых он провел много времени, работая здесь за три года. Кажется, в этом году у Джордана есть еще как минимум три должности. Может быть TE, DE, безопасность. Бьюсь об заклад, он сможет долго выжать из этой штуки.

— Интересная цитата Энтони МакКланга , когда я спросил его о разнице между TommyT и Бутчем Джонсом. Когда дело доходит до роли главного тренера в проведении тренировок, эти двое не могут находиться на более противоположных концах спектра.

Постоянные запугивания утихли, сменившись гораздо большим количеством обучения с Tuberville, позволяющим игрокам делать ошибки, беспокоясь об их исправлении в кинозале.

«Тренер Джонс был в некотором роде хулиганом, он пытался вмешиваться во все, — сказал МакКланг. «Не говоря уже о том, что тренер Тубервиль не участвует в этом, он просто тихий тип.Он задает тон. Все по бизнесу. Мы здесь, чтобы работать, выполнять свою работу. Мы как бы привыкли идти и идти без остановок. Теперь они нас учат. Они многому нас научили. Я просто питаюсь этим ».

Прошел тему веса среднего полузащитника, освещая в прошлом году Bengals и Rey Maualuga. Он похудел в середине сезона примерно до 240. В наши дни это стало более типичным для MLB, когда меньше внимания уделяется поглощению блоков и больше — перемещению в космосе против всех этих мимолетных нарушений. Эта мысль должна очень помочь Блэру, особенно при попытке показать себя на следующем уровне.

— Джо Лунарди официально включил Провиденс (17-12) в разговор о пузыре после их победы над Сетон Холлом прошлой ночью.Вот как далеко UC находится от пузыря, ребята. Однако Кадим Баттс стал для них животным. Вчера вечером у него было 27 и 12 для них. Они выиграли семь из восьми, единственное поражение — в Сиракузах.

Никто не хочет их видеть в первом раунде MSG.

Случайность …

Он пойдет рядом с Гэри Трентом как величайший игрок OU всех времен.

— Любой, чей номер терялся в Ikea, не стал бы смеяться над идеей отеля Ikea. Хотя, мы не об этом.Они собираются вместе с Marriott основать сеть бюджетных отелей. Бьюсь об заклад, на его создание уйдет целая вечность.

— Будьте осторожны сегодня, ребята.

Отец всего Green Day … — Что вам нужно знать

Для группы, которая зародилась в неблагоприятных окрестностях калифорнийской панк-сцены начала 90-х, последнее десятилетие жизни и времена Green Day иногда выглядели как деятельность другой группы.

После грандиозного выпуска альбома 21st Century Breakdown , спродюсированного Бутчем Вигом в 2009 году, их второго альбома подряд, который можно назвать «рок-оперой», Green Day попытались придать своей продукции немного большей непосредственности, записав и выпустив три альбома. в том же году — идея, которая в ретроспективе кажется еще одной грандиозной идеей группы, которая, казалось, пыталась уйти от великих идей.

Радио Revolution Radio от

2016 ознаменовало возвращение к своим корням — то, что фронтмен Билле Джо Армстронг охарактеризовал как «не столько преображение, сколько переделку» — сокращение всего до 12 треков.Даже тогда в Green Day все же нашлось место для семиминутного трехчастного «Forever» и странной оркестровой расцветки.

Следующий выпуск выходит на этой неделе и выводит этот урезанный подход на новый уровень, превратив альбом всего из 10 треков и общей продолжительностью чуть более 26 минут, что делает его их самым коротким альбомом — даже короче, чем Керпланк .

Разделив свое название с ругательской заглавной песней альбома «Отец всех ублюдков» — или просто «Отец всех»… ‘для краткости — 13-й студийный альбом Green Day сегодня попадает на полки магазинов. Вот все, что вам нужно знать …

Немного предыстории …

С момента выпуска Revolution Radio в 2016 году группа была занята обширным мировым турне, а также находила время, чтобы выпустить свой второй сборник лучших хитов God Favorite Band в 2017 году, а также первый. когда-либо виниловый выпуск выступления Woodstock 1994, выпущенный в начале прошлого года для Дня музыкального магазина.

Новости о 13-м альбоме группы последовали за объявлением об огромном туре с тремя хедлайнерами с Fall Out Boy и Weezer, названном Hella Mega Tour, который начнется в марте этого года и продлится до ноября. Анонс альбома сопровождался выпуском титульного трека нового альбома, который стал его первым синглом.

Кто его производит?

Самостоятельно спродюсировав свой последний альбом, на этот раз группа привлекла Бутча Уокера и Криса Дугана для продюсирования и инжиниринга. Это их первый альбом с 2009 года, в котором задействован сторонний продюсер, который не Роб Кавалло.

Есть особые гости?

Нет, если мы не считаем Джоан Джетт, которая появляется в «Oh Yeah» благодаря использованию сэмпла из своего хита 1982 года «Do You Wanna Touch Me». Это их первая песня, в которой есть сэмпл, и она не обошлась без проблем — песня является кавером, изначально написанным в соавторстве с Гэри Глиттером, и в знак признания его преступлений Green Day пообещали пожертвовать все свои гонорары. из песни благотворительным организациям RAINN и Международной миссии правосудия.

Как это звучит?

Особенно по сравнению с их более поздними альбомами Father of All … кажется чем-то вроде короткого, резкого шока, но вполне желанного. Наполненные неистовой энергией, такие песни, как «Oh Yeah» и «Fire, Ready, Aim», являются гимном, которым стали известны Green Day. В другом месте в альбоме есть все, что вы хотели бы от записи Green Day; громкие, нечеткие гитары, неистовые барабанные ритмы и мелодии, которые мгновенно и неподвижно оседают в вашем мозгу.

Доставляет?

В некотором смысле Father of All … кажется самым близким к своим ранним записям за многие годы. В новом альбоме много неугомонной энергии, присутствующей на таких альбомах, как Dookie и Kerplunk , но производство гораздо больше в духе их. Вы, конечно, не назовете его перепроизводством, но это гораздо более отточенный звук, чем все, что они выпускали в ту эпоху, и за 26 минут альбом пролетает так быстро, что вы снова нажмете кнопку воспроизведения в мгновение ока.