Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания | Magic2Day
Суточный расчётДля того, чтобы произвести расчёт БЖУ, понадобится суточная норма калорийности, которая тоже высчитывается индивидуально. Существует несколько способов узнать этот показатель.
Примечание 1. Во всех таблицах количество белков, жиров, углеводов и калорийность указаны на 100 грамм продуктов. В напитках – на 100 мл.
Примечание 2. В первых двух таблицах приведены самые низкокалорийные и самые высококалорийные продукты с указанием только калорийности в порядке ее возрастания и убывания соответственно. Они подойдут тем, кто пока не готов рассчитывать оптимальное соотношение БЖУ и суточную калорийность для похудения, но хочет увеличить количество первых и уменьшить количество вторых в своём рационе.
Примечание 3. Поскольку в мире существует огромное количество продуктов питания, собрать их здесь все не представляется возможным. Поэтому рассмотрены наиболее популярные.
Примечание 4. Для удобства поиска все продукты распределены по группам, а внутри каждой группы по алфавиту.
Ниже есть таблицы с :
- Мясо, Колбасные изделия, Рыба и морепродукты
- Масла и жиры, Молочные продукты
- Овощи, Фрукты и ягоды, Сухофрукты
- Орехи, Грибы, Бобовые
- Крупы, Каши (в вареном виде)
- Кондитерские изделия, Хлебобулочные изделия
- Алкогольные напитки, Безалкогольные напитки
Самые низкокалорийные продукты питания
Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питанияСамые высококалорийные продукты питания
Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питанияМясо
Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питанияКолбасные изделия
Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питанияМасла и жиры
Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питанияРыба и морепродукты
Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питанияМолочные продукты
Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питанияОвощи
Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питанияБобовые
Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питанияФрукты и ягоды
Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питанияСухофрукты
Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питанияОрехи
Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питанияГрибы
Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питанияКрупы
Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питанияКаши (в вареном виде)
Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питанияКондитерские изделия
Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питанияХлебобулочные изделия
Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питанияАлкогольные напитки
Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питанияБезалкогольные напитки
Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питанияПодпишись! У нас очень интересно и вкусно! >>>Подписаться<<<
Таблица содержания белков, жиров, углеводов и калорий в продуктах питания
Таблица содержания белков, жиров, углеводов и калорий в продуктах питания.
Таблицы калорийности и состава продуктов нужны, чтобы посчитать калорийность питания и БЖУ во время диеты для похудения и при наборе мышечной массы.
Чтобы найти конкретный продукт питания одновременно нажмите сочетание клавиш Ctrl+F и введите в строку поиска (которая появится в нижней части окна) название нужного продукта. Нажмите Ввод (Enter).
Калорийность всех продуктов указана на 100г сырого/сухого продукта (до термообработки). Например, крупу нужно взвешивать до варки, мясо – сырым и т.д.
Чтобы посмотреть калорийность и состав группы продуктов, нажмите на название группы:
Овощи
Фрукты и ягоды
Сухофрукты
Конфеты, сахар, шоколад и др.
Торты и другие кондитерские изделия
Хлеб, хлебобулочные изделия, мука
Крупы
Бобовые
Грибы
Мясо, субпродукты, птица
Колбаса и колбасные изделия
Мясные консервы и копчености
Жиры, маргарин, масло
Яйца
Рыба и морепродукты
Икра
Орехи
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!
Овощи
Продукт | Вода, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | ккал/100г |
---|---|---|---|---|---|
Баклажаны | 91,0 | 0,6 | 0,1 | 5,5 | 24 |
Брюква | 87,5 | 1,2 | 0,1 | 8,1 | 37 |
Горошек зеленый | 80,0 | 5,0 | 0,2 | 13,3 | 72 |
Кабачки | 93,0 | 0,6 | 0,3 | 5,7 | 27 |
Капуста белокочанная | 90,0 | 1,8 | — | 5,4 | 28 |
Капуста краснокочанная | 90,0 | 1,8 | — | 6,1 | 31 |
Капуста цветная | 90,9 | 2,5 | — | 4,9 | 29 |
Картофель | 76,0 | 2,0 | 0,1 | 19,7 | 83 |
Лук зеленый (перо) | 92,5 | 1,3 | — | 4,3 | 22 |
Лук порей | 87,0 | 3,0 | — | 7,3 | 40 |
Лук репчатый | 86,0 | 1,7 | — | 9,5 | 43 |
Морковь красная | 88,5 | 0,1 | 7,0 | 33 | |
Огурцы грунтовые | 95,0 | 0,8 | — | 3,0 | 15 |
Огурцы парниковые | 96,5 | 0,7 | — | 1,8 | 10 |
Перец зеленый сладкий | 92,0 | 1,3 | — | 4,7 | 23 |
Перец красный сладкий | 91,0 | 1,3 | — | 5,7 | 27 |
Петрушка (зелень) | 85,0 | 3,7 | — | 8,1 | 45 |
Петрушка (корень) | 85,0 | 1,5 | — | 11,0 | 47 |
Ревень (черешковый) | 0,7 | — | 2,9 | 16 | |
Редис | 93,0 | 1,2 | — | 4,1 | 20 |
Редька | 88,6 | 1,9 | — | 7,0 | 34 |
Репа | 90,5 | 1,5 | — | 5,9 | 28 |
Салат | 95,0 | 1,5 | — | 2,2 | 14 |
Свекла | 86,5 | 1,7 | — | 10,8 | 48 |
Томаты (грунтовые) | 93,5 | 0,6 | — | 4,2 | 19 |
Томаты (парниковые) | 94,6 | 0,6 | — | 2,9 | 14 |
Зеленая фасоль (стручок) | 90,0 | 4,0 | — | 4,3 | 32 |
Хрен | 77,0 | 2,5 | — | 16,3 | 71 |
Черемша | 89,0 | 2,4 | — | 6,5 | 34 |
Чеснок | 70,0 | 6,5 | — | 21,2 | 106 |
Шпинат | 91,2 | 2,9 | — | 2,3 | 21 |
Щавель | 90,0 | 1,5 | — | 5,3 | 28 |
Фрукты и ягоды
Продукт | Вода, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | ккал/100г |
---|---|---|---|---|---|
Абрикосы | 86,0 | 0,9 | — | 10,5 | 46 |
Айва | 87,5 | 0,6 | — | 8,9 | 38 |
Алыча | 89,0 | 0,2 | — | 7,4 | 34 |
Ананас | 86,0 | 0,4 | — | 11,8 | 48 |
Бананы | 74,0 | 1,5 | — | 22,4 | 91 |
Вишня | 85,5 | 0,8 | — | 11,3 | 49 |
Гранат | 85,0 | 0,9 | — | 11,8 | 52 |
Груша | 87,5 | 0,4 | — | 10,7 | 42 |
Инжир | 83,0 | 0,7 | — | 13,9 | 56 |
Кизил | 85,0 | 1,0 | — | 9,7 | 45 |
Персики | 86,5 | 0,9 | — | 10,4 | 44 |
Рябина садовая | 81,0 | 1,4 | — | 12,5 | 58 |
Рябина черноплодная | 80,5 | 1,5 | — | 12,0 | 54 |
Слива садовая | 87,0 | 0,8 | — | 9,9 | 43 |
Финики | 20,0 | 2,5 | — | 72,1 | 281 |
Хурма | 81,5 | 0,5 | — | 15,9 | 62 |
Черешня | 85,0 | 1,1 | — | 12,3 | 52 |
Шелковица | 82,7 | 0,7 | — | 12,7 | 53 |
Яблоки | 86,5 | 0,4 | — | 11,3 | 46 |
Апельсин | 87,5 | 0,9 | — | 8,4 | 38 |
Грейпфрут | 89,0 | 0,9 | — | 7,3 | 35 |
Лимон | 87,7 | 0,9 | — | 3,6 | 31 |
Мандарин | 88,5 | 0,8 | — | 8,6 | 38 |
Брусника | 87,0 | 0,7 | — | 8,6 | 40 |
Виноград | 80,2 | 0,4 | — | 17,5 | 69 |
Голубика | 88,2 | 1,0 | — | 7,7 | 37 |
Ежевика | 88,0 | 2,0 | — | 5,3 | 33 |
Земляника | 84,5 | 1,8 | — | 8,1 | 41 |
Клюква | 89,5 | 0,5 | — | 4,8 | 28 |
Крыжовник | 85,0 | 0,7 | — | 9,9 | 44 |
Малина | 87,0 | 0,8 | — | 9,0 | 41 |
Морошка | 83,3 | 0,8 | — | 6,8 | 31 |
Облепиха | 75,0 | 0,9 | — | 5,5 | 30 |
Смородина белая | 86,0 | 0,3 | — | 8,7 | 39 |
Смородина красная | 85,4 | 0,6 | — | 8,0 | 38 |
Смородина черная | 85,0 | 1,0 | — | 8,0 | 40 |
Черника | 86,5 | 1,1 | — | 8,6 | 40 |
Шиповник свежий | 66,0 | 1,6 | — | 24,0 | 101 |
Шиповник сушеный | 14,0 | 4,0 | — | 60,0 | 253 |
Продукт | Вода, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | ккал/100г |
---|---|---|---|---|---|
Урюк | 18,0 | 5,0 | — | 67,5 | 278 |
Курага | 20,2 | 5,2 | — | 65,9 | 272 |
Изюм с косточкой | 19,0 | 1,8 | — | 70,9 | 276 |
Изюм кишмиш | 18,0 | 2,3 | — | 71,2 | 279 |
Вишня | 18,0 | 1,5 | — | 73,0 | 292 |
Груша | 24,0 | 2,3 | — | 62,1 | 246 |
18,0 | 3,0 | — | 68,5 | 275 | |
Чернослив | 25,0 | 2,3 | — | 65,6 | 264 |
Яблоки | 20,0 | 3,2 | — | 68,0 | 273 |
Конфеты, сахар, шоколад и д.р.
Продукт | Вода, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | ккал/100г |
---|---|---|---|---|---|
Мед | 17,2 | 0,8 | 0 | 80,3 | 308 |
Драже фруктовое | 7 | 3,7 | 10,2 | 73,1 | 384 |
Зефир | 20 | 0,8 | 0 | 78,3 | 299 |
Ирис | 6,5 | 3,3 | 7,5 | 81,8 | 387 |
Мармелад | 21 | 0 | 0,1 | 77,7 | 296 |
Карамель (в среднем) | 4,4 | 0 | 0,1 | 77,7 | 296 |
Конфеты, глазированные шоколадом | 7,9 | 2,9 | 10,7 | 76,6 | 396 |
Пастила | 18 | 0,5 | 0 | 80,4 | 305 |
Сахар | 0,2 | 0,3 | 0 | 99,5 | 374 |
Халва тахинная | 3,9 | 12,7 | 29,9 | 50,6 | 510 |
Халва подсолнечная | 2,9 | 11,6 | 29,7 | 54 | 516 |
Шоколад темный | 0,8 | 5,4 | 35,3 | 52,6 | 540 |
Шоколад молочный | 0,9 | 6,9 | 35,7 | 52,4 | 547 |
Торты и другие кондитерские изделия
Продукт | Вода, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | ккал/100г |
---|---|---|---|---|---|
Вафли с фруктовыми начинками | 12 | 3,2 | 2,8 | 80,1 | 342 |
Вафли с жиросодержащими начинками | 1 | 3,4 | 30,2 | 64,7 | 530 |
Пирожное слоеное с кремом | 9 | 5,4 | 38,6 | 46,4 | 544 |
Пирожное слоеное с яблоком | 13 | 5,7 | 25,6 | 52,7 | 454 |
Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой | 21 | 4,7 | 9,3 | 84,4 | 344 |
Пряники | 14,5 | 4,8 | 2,8 | 77,7 | 336 |
Торт бисквитный с фруктовой начинкой | 25 | 4,7 | 20 | 49,8 | 386 |
Торт миндальный | 9,3 | 6,6 | 35,8 | 46,8 | 524 |
Хлеб, хлебобулочные изделия, мука
Продукт | Вода, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | ккал/100г |
---|---|---|---|---|---|
Хлеб ржаной | 42,4 | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 |
Хлеб пшеничный из муки I сорта | 34,3 | 7,7 | 2,4 | 53,4 | 254 |
Сдобная выпечка | 26,1 | 7,6 | 4,5 | 60,0 | 297 |
Баранки | 17,0 | 10,4 | 1,3 | 68,7 | 312 |
Сушки | 12,0 | 11,0 | 1,3 | 73,0 | 330 |
Сухари пшеничные | 12,0 | 11,2 | 1,4 | 72,4 | 331 |
Сухари сливочные | 8,0 | 8,5 | 10,6 | 71,3 | 397 |
Мука пшеничная высшего сорта | 14,0 | 10,3 | 0,9 | 74,2 | 327 |
Мука пшеничная I сорта | 14,0 | 10,6 | 1,3 | 73,2 | 329 |
Мука пшеничная II сорта | 14,0 | 11,7 | 1,8 | 70,8 | 328 |
Мука ржаная | 14,0 | 6,9 | 1,1 | 76,9 | 326 |
Крупы
Продукт | Вода, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | ккал/100г |
---|---|---|---|---|---|
Гречневая ядрица | 14,0 | 12,6 | 2,6 | 68,0 | 329 |
Гречневая продел | 14,0 | 9,5 | 1,9 | 72,2 | 326 |
Манная | 14,0 | 11,3 | 0,7 | 73,3 | 326 |
Овсяная | 12,0 | 11,9 | 5,8 | 65,4 | 345 |
Перловая | 14,0 | 9,3 | 1,1 | 73,7 | 324 |
Пшено | 14,0 | 12,0 | 2,9 | 69,3 | 334 |
Рисовая | 14,0 | 7,0 | 0,6 | 73,7 | 323 |
Пшеничная «Полтавская» | 14,0 | 12,7 | 1,1 | 70,6 | 325 |
Толокно | 10,0 | 12,2 | 5,8 | 68,3 | 357 |
Ячневая | 14,0 | 10,4 | 1,3 | 71,7 | 322 |
Геркулес | 12,0 | 13,1 | 6,2 | 65,7 | 355 |
Кукурузная | 14,0 | 8,3 | 1,2 | 75,0 | 325 |
Бобовые
Продукт | Вода, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | ккал/100г |
---|---|---|---|---|---|
Бобы | 83,0 | 6,0 | 0,1 | 8,3 | 58 |
Горох лущеный | 14,0 | 23,0 | 1,6 | 57,7 | 323 |
Горох цельный | 14,0 | 23,0 | 1,2 | 53,3 | 303 |
Соя | 12,0 | 34,9 | 17,3 | 26,5 | 395 |
Фасоль | 14,0 | 22,3 | 1,7 | 54,5 | 309 |
Чечевица | 14,0 | 24,8 | 1,1 | 53,7 | 310 |
Грибы
Продукт | Вода, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | ккал/100г |
---|---|---|---|---|---|
Белые свежие | 89,9 | 3,2 | 0,7 | 1,6 | 25 |
Белые сушеные | 13,0 | 27,6 | 6,8 | 10,0 | 209 |
Подберезовики свежие | 91,6 | 2,3 | 0,9 | 3,7 | 31 |
Подосиновики свежие | 91,1 | 3,3 | 0,5 | 3,4 | 31 |
Сыроежи свежие | 83,0 | 1,7 | 0,3 | 1,4 | 17 |
Мясо, субпродукты, птица
Продукт | Вода, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | ккал/100г |
---|---|---|---|---|---|
Баранина | 67,6 | 16,3 | 15,3 | 0,0 | 203 |
Говядина | 67,7 | 18,9 | 12,4 | 0,0 | 187 |
Конина | 72,5 | 20,2 | 7,0 | 0,0 | 143 |
Кролик | 65,3 | 20,7 | 12,9 | 0,0 | 199 |
Свинина нежирная | 54,8 | 16,4 | 27,8 | 0,0 | 316 |
Свинина жирная | 38,7 | 11,4 | 49,3 | 0,0 | 489 |
Телятина | 78,0 | 19,7 | 1,2 | 0,0 | 90 |
Бараньи Почки | 79,7 | 13,6 | 2,5 | 0,0 | 77 |
Баранья Печень | 71,2 | 18,7 | 2,9 | 0,0 | 101 |
Баранье Сердце | 78,5 | 13,5 | 2,5 | 0,0 | 82 |
Говяжьи Мозги | 78,9 | 9,5 | 9,5 | 0,0 | 124 |
Говяжья Печень | 72,9 | 17,4 | 3,1 | 0,0 | 98 |
Говяжьи Почки | 82,7 | 12,5 | 1,8 | 0,0 | 66 |
Говяжье Вымя | 72,6 | 12,3 | 13,7 | 0,0 | 173 |
Говяжье Сердце | 79,0 | 15,0 | 3,0 | 0,0 | 87 |
Говяжий Язык | 71,2 | 13,6 | 12,1 | 0,0 | 163 |
Почки свинные | 80,1 | 13,0 | 3,1 | 0,0 | 80 |
Печень свинная | 71,4 | 18,8 | 3,6 | 0,0 | 108 |
Сердце свинное | 78,0 | 15,1 | 3,2 | 0,0 | 89 |
Язык свинной | 66,1 | 14,2 | 16,8 | 0,0 | 208 |
Гуси | 49,7 | 16,1 | 33,3 | 0,0 | 364 |
Индейка | 64,5 | 21,6 | 12,0 | 0,8 | 197 |
Куры | 68,9 | 20,8 | 8,8 | 0,6 | 165 |
Куриная грудка (филе) | 68,9 | 23,6 | 1,9 | 0,4 | 113 |
Цыплята | 71,3 | 18,7 | 7,8 | 0,4 | 156 |
Утки | 51,5 | 16,5 | 61,2 | 0,0 | 346 |
Колбаса и колбасные изделия
Продукт | Вода, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | ккал/100г |
---|---|---|---|---|---|
Вареная колбаса Диабетическая | 62,4 | 12,1 | 22,8 | 0 | 254 |
Вареная колбаса Диетическая | 71,6 | 12,1 | 13,5 | 0 | 170 |
Вареная колбаса Докторская | 60,8 | 13,7 | 22,8 | 0 | 260 |
Вареная колбаса Любительская | 57,0 | 12,2 | 28,0 | 0 | 301 |
Вареная колбаса Молочная | 62,8 | 11,7 | 22,8 | 0 | 252 |
Вареная колбаса Отдельная | 64,8 | 10,1 | 20,1 | 1,8 | 228 |
Вареная колбаса Телячья | 55,0 | 12,5 | 29,6 | 0 | 316 |
Сардельки Свиные | 53,7 | 10,1 | 31,6 | 1,9 | 332 |
Сосиски Молочные | 60,0 | 12,3 | 25,3 | 0 | 277 |
Сосиски Русские | 66,2 | 12,0 | 19,1 | 0 | 220 |
Сосиски Свиные | 54,8 | 11,8 | 30,8 | 0 | 324 |
Варено-копченая Любительская | 39,1 | 17,3 | 39,0 | 0 | 420 |
Варено-копченая Сервелат | 39,6 | 28,2 | 27,5 | 0 | 360 |
Полукопченая Краковская | 34,6 | 16,2 | 44,6 | 0 | 466 |
Полукопченая Минская | 52,0 | 23,0 | 17,4 | 2,7 | 259 |
Полукопченая Полтавская | 39,8 | 16,4 | 39,0 | 0 | 417 |
Полукопченая Украинская | 44,4 | 16,5 | 34,4 | 0 | 376 |
Сырокопченая Любительская | 25,2 | 20,9 | 47,8 | 0 | 514 |
Сырокопченая Московская | 27,6 | 24,8 | 41,5 | 0 | 473 |
Мясные консервы и копчености
Продукт | Вода, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | ккал/100г |
---|---|---|---|---|---|
Говядина тушеная | 63,0 | 16,8 | 18,3 | 0 | 232 |
Завтрак туриста (говядина) | 66,9 | 20,5 | 10,4 | 0 | 176 |
Завтрак туриста (свинина) | 65,6 | 16,9 | 15,4 | 0 | 206 |
Колбасный фарш | 63,2 | 15,2 | 15,7 | 2,8 | 213 |
Свинина тушеная | 51,1 | 14,9 | 32,2 | 0 | 349 |
Грудинка сырокопченая | 21,0 | 7,6 | 66,8 | 0 | 632 |
Корейка сырокопченая | 37,3 | 10,5 | 47,2 | 0 | 467 |
Ветчина | 53,5 | 22,6 | 20,9 | 0 | 279 |
Жиры, маргарин, масло
Продукт | Вода, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | ккал/100г |
---|---|---|---|---|---|
Жир бараний или говяжий топленый | 0,3 | 0 | 99,7 | 0 | 897 |
Шпик свиной (без шкурки) | 5,7 | 1,4 | 92,8 | 0 | 816 |
Маргарин молочный | 15,9 | 0,3 | 82,3 | 1 | 746 |
Маргарин бутербродный | 15,8 | 0,5 | 82 | 1,2 | 744 |
Майонез | 25 | 3,1 | 67 | 2,6 | 627 |
Масло растительное | 0,1 | 0 | 99,9 | 0 | 899 |
Масло сливочное | 15,8 | 0,6 | 82,5 | 0,9 | 748 |
Масло топленое | 1 | 0,3 | 98 | 0,6 | 887 |
Молоко и молочные продукты
Продукт | Вода, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | ккал/100г |
---|---|---|---|---|---|
Брынза из коровьего молока | 52,0 | 17,9 | 20,1 | 0,0 | 260 |
Йогурт натуральный 1.5% жирности | 88,0 | 5,0 | 1,5 | 3,5 | 51 |
Кефир нежирный | 91,4 | 3,0 | 0,1 | 3,8 | 30 |
Кефир жирный | 88,3 | 2,8 | 3,2 | 4,1 | 59 |
Молоко | 88,5 | 2,8 | 3,2 | 4,7 | 58 |
Молоко ацидофильное | 81,7 | 2,8 | 3,2 | 10,8 | 83 |
Молоко сухое цельное | 4,0 | 25,6 | 25,0 | 39,4 | 475 |
Молоко сгущеное | 74,1 | 7,0 | 7,9 | 9,5 | 135 |
Молоко сгущеное с сахаром | 26,5 | 7,2 | 8,5 | 56,0 | 315 |
Простокваша | 88,4 | 2,8 | 3,2 | 4,1 | 58 |
Ряженка | 85,3 | 3,0 | 6,0 | 4,1 | 85 |
Сливки 10% | 82,2 | 3,0 | 10,0 | 4,0 | 118 |
Сливки 20% | 72,9 | 2,8 | 20,0 | 3,6 | 205 |
Сметана 10% | 82,7 | 3,0 | 10,0 | 2,9 | 116 |
Сметана 20% | 72,7 | 2,8 | 20,0 | 3,2 | 206 |
Сырки и масса творожные особые | 41,0 | 7,1 | 23,0 | 27,5 | 340 |
Сыр российский | 40,0 | 23,4 | 30,0 | 0,0 | 371 |
Сыр голландский | 38,8 | 26,8 | 27,3 | 0,0 | 361 |
Сыр швейцарский | 36,4 | 24,9 | 31,8 | 0,0 | 396 |
Сыр пошехонский | 41,0 | 26,0 | 26,5 | 0,0 | 334 |
Сыр плавленный | 55,0 | 24,0 | 13,5 | 0,0 | 226 |
Творог жирный | 64,7 | 14,0 | 18,0 | 1,3 | 226 |
Творог полужирный | 71,0 | 16,7 | 9,0 | 1,3 | 156 |
Творог нежирный | 77,7 | 18,0 | 0,6 | 1,5 | 86 |
Яйца
Продукт | Вода, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | ккал/100г |
---|---|---|---|---|---|
Яйцо куриное | 74,0 | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
Яичный порошок | 6,8 | 45 | 37,3 | 7,1 | 542 |
Сухой белок | 12,1 | 73,3 | 1,8 | 7 | 336 |
Сухой желток | 5,4 | 34,2 | 52,2 | 4,4 | 623 |
Яйцо перепелиное | 73,3 | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
Рыба и морепродукты
Продукт | Вода, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | ккал/100г |
---|---|---|---|---|---|
Бычки | 70,8 | 12,8 | 8,1 | 5,2 | 145 |
Горбуша | 70,5 | 21 | 7 | 0 | 147 |
Камбала | 79,5 | 16,1 | 2,6 | 0 | 88 |
Карась | 78,9 | 17,7 | 1,8 | 0 | 87 |
Карп | 79.1 | 16 | 3.6 | 0 | 96 |
Кета | 71.3 | 22 | 5.6 | 0 | 138 |
Корюшка | 79.8 | 15.5 | 3.2 | 0 | 91 |
Ледяная | 81.8 | 15.5 | 1.4 | 0 | 75 |
Лещ | 77.7 | 17.1 | 4.1 | 0 | 105 |
Семга | 62.9 | 20.8 | 15.1 | 0 | 219 |
Макрурус | 85 | 13.2 | 0.8 | 0 | 60 |
Минога | 75 | 14.7 | 11.9 | 0 | 166 |
Минтай | 80.1 | 15.9 | 0.7 | 0 | 70 |
Мойва | 75 | 13.4 | 11.5 | 0 | 157 |
Навага | 81.1 | 16.1 | 1 | 0 | 73 |
Налим | 79.3 | 18.8 | 0.6 | 0 | 81 |
Нототения мраморная | 73.4 | 14.8 | 10.7 | 0 | 156 |
Окунь морской | 75.4 | 17.6 | 5.2 | 0 | 117 |
Окунь речной | 79.2 | 18.5 | 0.9 | 0 | 82 |
Осетр | 71.4 | 16.4 | 10.9 | 0 | 164 |
Палтус | 76.9 | 18.9 | 3 | 0 | 103 |
Путассу | 81.3 | 16.1 | 0.9 | 0 | 72 |
Рыба-сабля | 75.2 | 20.3 | 3.2 | 0 | 110 |
Рыбец каспийский | 77 | 19.2 | 2.4 | 0 | 98 |
Сазан | 75.3 | 18.4 | 5.3 | 0 | 121 |
Сайра крупная | 59.8 | 18.6 | 20.8 | 0 | 262 |
Сайра мелкая | 71.3 | 20.4 | 0.8 | 0 | 143 |
Салака | 75.4 | 17.3 | 5.6 | 0 | 121 |
Сельдь | 62.7 | 17.7 | 19.5 | 0 | 242 |
Сиг | 72.3 | 19 | 7.5 | 0 | 144 |
Скумбрия | 71.8 | 18 | 9 | 0 | 153 |
Сом | 75 | 16.8 | 8.5 | 0 | 144 |
Ставрида | 74.9 | 18.5 | 5 | 0 | 119 |
Стерлядь | 74.9 | 17 | 6.1 | 0 | 320 |
Судак | 78.9 | 19 | 0.8 | 0 | 83 |
Треска | 80.7 | 17.5 | 0.6 | 0 | 75 |
Тунец | 74 | 22,7 | 0,7 | 0 | 96 |
Угольная рыба | 71.5 | 13.2 | 11.6 | 0 | 158 |
Угорь морской | 77.5 | 19.1 | 1.9 | 0 | 94 |
Угорь | 53.5 | 14.5 | 30.5 | 0 | 333 |
Хек | 79.9 | 16.6 | 2.2 | 0 | 86 |
Щука | 70.4 | 18.8 | 0.7 | 0 | 82 |
Язь | 80.1 | 18.2 | 0.3 | 0 | 117 |
Креветка дальневосточная | 64,8 | 28,7 | 1,2 | 0 | 134 |
Печень трески | 26,4 | 4,2 | 65,7 | 0 | 613 |
Кальмар | 80,3 | 18 | 0,3 | 0 | 75 |
Краб | 81,5 | 16 | 0,5 | 0 | 69 |
Креветка | 77,5 | 18 | 0,8 | 0 | 83 |
Морская капуста | 88 | 0,9 | 0,2 | 3,0 | 5 |
Паста «Океан» | 72,2 | 18,9 | 6,8 | 0 | 137 |
Трепанг | 89,4 | 7,3 | 0,6 | 0 | 35 |
Икра
Продукт | Вода, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | ккал/100г |
---|---|---|---|---|---|
Кеты зернистая | 46,9 | 31,6 | 13,8 | 0 | 251 |
Лещевая пробойная | 58 | 24,7 | 4,8 | 0 | 142 |
Минтаевая пробойная | 63,2 | 28,4 | 1,9 | 0 | 131 |
Осетровая зернистая | 58 | 28,9 | 9,7 | 0 | 203 |
Осетровая пробойная | 39,5 | 36 | 10,2 | 0 | 123 |
Орехи
Продукт | Вода, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | ккал/100г |
---|---|---|---|---|---|
Фундук | 4,8 | 16,1 | 66,9 | 9,9 | 704 |
Миндаль | 4 | 18,6 | 57,7 | 13,6 | 645 |
Грецкий орех | 5 | 13,8 | 61,3 | 10,2 | 648 |
Арахис | 10 | 26,3 | 45,2 | 9,7 | 548 |
Семя подсолнечника | 8 | 20,7 | 52,9 | 5 | 578{ |
Наименование | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Калорийность, ккал |
---|---|---|---|---|
Абрикос | 0.9 | 0.1 | 9 | 44 |
Абрикос консервированный | 0.4 | 0.1 | 15.5 | 67 |
Абрикосовая косточка | 14 | 27.7 | 56.3 | 440 |
Абрикосовый компот | 0.5 | 0 | 21 | 85 |
Абрикосовый сок | 0.9 | 0.1 | 9 | 38 |
Абсент | 0 | 0 | 8.8 | 171 |
Авокадо | 2 | 20 | 6 | 212 |
Агар пищевой | 4 | 0 | 76 | 301 |
Аджика | 1 | 3.7 | 5.8 | 59 |
Ажгон | 19.7 | 14.5 | 11.9 | 333 |
Азу | 11.9 | 14.2 | 10.2 | 214 |
Айва | 0.6 | 0.5 | 9.8 | 40 |
Айвовый компот | 0.4 | 0 | 20 | 79 |
Айвовый сок | 0.5 | 0 | 10.6 | 45 |
Айран (тан) газированный | 1.1 | 1.5 | 1.4 | 24 |
Айран (тан) из козьего молока | 1.1 | 1.5 | 1.4 | 24 |
Айран (тан) негазированный | 1.1 | 1.5 | 1.4 | 24 |
Айран (тан) негазированный нежирный | 1.1 | 0.2 | 1.4 | 12 |
Айран (тан) с укропом и огурцом | 1.1 | 1 | 1.4 | 19 |
Айран (тан) сильногазированный | 1.1 | 1 | 1.4 | 19 |
Айсинг | 2.3 | 0 | 78.8 | 305 |
Аки | 1 | 15 | 8 | 151 |
Активиа Быстрый завтрак Клубника | 4.3 | 2.8 | 20.9 | 127 |
Активиа Быстрый завтрак Натуральный | 4.8 | 3.1 | 14.4 | 107 |
Активиа Быстрый завтрак с овсянкой Яблоко-Груша | 3.6 | 3.1 | 16.7 | 110 |
Активиа Кефирная 1% | 2.9 | 1 | 4.5 | 39 |
Активиа Кефирная 3% | 2.9 | 3 | 3.6 | 53 |
Активиа Момент удовольствия Вишня | 4.3 | 2.7 | 13.7 | 97 |
Активиа Момент удовольствия Земляника | 4.3 | 2.7 | 12.9 | 97 |
Активиа Питьевая Ананас | 2.8 | 2 | 12.2 | 77 |
Активиа Питьевая Бифидойогурт Классический 1.5% | 3.2 | 1.5 | 4.5 | 44 |
Активиа Питьевая Вишня и чёрная смородина | 2.6 | 2 | 12.8 | 81 |
Активиа Питьевая Злаки | 2.8 | 2.2 | 12.4 | 81 |
Активиа Питьевая Клубника и земляника | 2.8 | 2.2 | 12.4 | 81 |
Активиа Питьевая Малина и злаки | 2.8 | 2.1 | 11 | 74 |
Активиа Питьевая Натуральная | 3.2 | 2.4 | 4.5 | 52 |
Активиа Питьевая Чернослив | 2.8 | 2 | 12.8 | 80 |
Активиа Питьевая Яблоко и злаки | 2.8 | 2.2 | 13 | 83 |
Активиа Семейная Клубника | 3.9 | 3.2 | 13.6 | 98 |
Активиа Семейная Персик | 3.9 | 3.2 | 13.6 | 98 |
Активиа Творожная Клубника | 5 | 4.5 | 15.5 | 123 |
Активиа Творожная Малина | 4.2 | 4.5 | 11.4 | 102 |
Активиа Творожная Мюсли | 5 | 4.5 | 15.5 | 123 |
Активиа Творожная Мюсли и манго | 4.8 | 4.5 | 14.7 | 119 |
Активиа Творожная Натуральная | 5.9 | 4.5 | 3.7 | 79 |
Активиа Творожная Отруби и злаки | 4.9 | 4.3 | 13.7 | 113 |
Активиа Творожная Чернослив | 4.7 | 4.2 | 14.4 | 114 |
Активиа Фреш Арбуз | 2.8 | 1.6 | 12.3 | 74 |
Активиа Фреш Вишня | 2.8 | 1.6 | 11 | 70 |
Активиа Фреш Гранат и Малина | 2.8 | 1.6 | 11 | 70 |
Активиа Фреш Манго | 2.8 | 1.6 | 12 | 73 |
Активиа Фреш Персик | 2.8 | 1.6 | 11 | 70 |
Актуаль на сыворотке вкус арбуза | 0.5 | 0.1 | 8.6 | 37 |
Акула катран | 19.9 | 7 | 0 | 142 |
Акульи плавники | 21 | 4.8 | 0 | 130 |
Алыча | 0.2 | 0 | 6.9 | 27 |
Амарант | 13.6 | 7 | 69 | 371 |
Амарантовые отруби Di&Di с гречей | 19 | 5.5 | 55 | 345 |
Амарантовые отруби Di&Di с ламинарией | 20.4 | 5.1 | 37 | 311 |
Амарантовые отруби Di&Di с топинамбуром | 19 | 5.5 | 55 | 345 |
Американская смесь Hortex | 2.4 | 0.5 | 5.1 | 39 |
Амур белый | 18.6 | 5.3 | 0 | 134 |
Амур чёрный | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
Ананас | 0.4 | 0.2 | 10.6 | 49 |
Ананас консервированный | 0.1 | 0.1 | 14 | 57 |
Ананасовый компот | 0.1 | 0.1 | 14 | 71 |
Ананасовый нектар | 0.1 | 0 | 12.9 | 54 |
Ананасовый сок | 0.3 | 0.1 | 11.4 | 48 |
Ангурия (Антильский огурец) | 1.8 | 1.3 | 7.6 | 44 |
Анис | 17.6 | 15.9 | 35.4 | 337 |
Антрекот | 27.3 | 31.2 | 1.7 | 396 |
Антрекот из говядины | 29.6 | 11.2 | 0 | 220 |
Антрекот из свинины | 28.7 | 9.8 | 0 | 210 |
Анчоус атлантический | 20.1 | 6.1 | 0 | 135 |
Анчоусная паста | 26 | 16 | 4 | 280 |
Анчоусы консервированные | 20.1 | 6.1 | 0 | 135 |
Аньолотти | 10 | 1.1 | 71.5 | 344 |
Апельсин | 0.9 | 0.2 | 8.1 | 36 |
Апельсин маринованный | 0.6 | 0 | 8.9 | 37 |
Апельсиновый нектар | 0.3 | 0 | 10.1 | 43 |
Апельсиновый сок | 0.9 | 0.2 | 8.1 | 36 |
Арахис | 26.3 | 45.2 | 9.9 | 622 |
Арахис Джаз жареный соленый | 25 | 52 | 17 | 640 |
Арахис Степановна обжаренный соленый | 29.2 | 50.2 | 5.7 | 590 |
Арахис сушеный | 29.2 | 50.2 | 10.8 | 611 |
Арбуз | 0.6 | 0.1 | 5.8 | 25 |
Арбуз консервированный | 0.5 | 0.1 | 9 | 37 |
Арбузный сок | 0.6 | 0.1 | 5.9 | 38 |
Аргентина | 17.6 | 2 | 0 | 88 |
Арракача | 0.9 | 0.1 | 17.1 | 60 |
Артишок | 1.2 | 0.1 | 6 | 28 |
Асафетида | 0.1 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Ассорти Бондюэль из сладкого перца | 1.1 | 0.2 | 4.8 | 25 |
Ассорти Бондюэль из фасоли с ананасами в соусе Кар | 3.8 | 1.1 | 9.3 | 62 |
Ассорти Бондюэль из цветной капусты, романеско и б | 1.8 | 2.7 | 8.6 | 66 |
Ассорти мясное | 11.3 | 23.5 | 0.9 | 264 |
Ассорти овощное | 1 | 0.1 | 3.3 | 19 |
Ассорти рыбное | 10.4 | 4.7 | 0.5 | 78 |
Ацерола | 0.4 | 0.3 | 7.7 | 32 |
Ацидофилин 0.1% | 3 | 0.1 | 3.9 | 31 |
Ацидофилин 1% | 3 | 1 | 4 | 40 |
Ацидофилин 3.2% | 2.8 | 3.2 | 3.8 | 57 |
Ацидофилин 3.2% сладкий | 2.8 | 3.2 | 8.6 | 77 |
Ацидофилин Останкинский 2.5% | 2.8 | 2.5 | 4.2 | 51 |
Баветте | 11 | 1.3 | 70.5 | 351 |
Багель | 7.9 | 9.4 | 55.5 | 339 |
Багет | 7.5 | 2.9 | 51.4 | 262 |
Багет чесночный | 7.5 | 15 | 49 | 360 |
Бадьян | 18 | 16 | 50 | 337 |
Базилик свежий | 2.5 | 0.6 | 4.3 | 27 |
Базилик сушеный | 14.4 | 4 | 61 | 251 |
Баклажан | 1.2 | 0.1 | 4.5 | 24 |
Баклажан замороженный | 1.3 | 0.1 | 5.2 | 27 |
Баклажан консервированный | 0.9 | 0.7 | 7.3 | 49 |
Баклажанная икра консервированная | 1.7 | 13.3 | 5.1 | 148 |
Баклажанная икра свежая | 0.6 | 7 | 6 | 90 |
Баклажаны 4 сезона запечённые порционные | 2.1 | 0.2 | 8.9 | 48 |
Баклажаны 4 сезона нарезанные | 1.3 | 0.1 | 5.2 | 27 |
Баклажаны по-корейски готовые | 0 | 9 | 6.5 | 109 |
Баклажаны фаршированные готовые | 1.5 | 6.1 | 7.3 | 79 |
Бамбук листья | 2 | 0 | 4 | 32 |
Бамбук побеги вареные | 1.5 | 0.2 | 0.9 | 12 |
Бамбук побеги консервированные | 1.7 | 0.4 | 1.8 | 19 |
Бамбук побеги сырые | 2.6 | 0.3 | 3 | 27 |
Бамия | 2 | 0.1 | 3.8 | 25 |
Бамия 4 сезона | 0.2 | 0.1 | 8 | 23 |
Банан | 1.5 | 0.2 | 21.8 | 95 |
Банановый сок | 0 | 0 | 12 | 48 |
Бананы сушёные | 3.9 | 1.8 | 80.5 | 390 |
Барабулька (султанка) | 19.4 | 3.8 | 0 | 117 |
Бараний окорок | 18 | 18 | 0 | 232 |
Бараний рубец | 11.5 | 4 | 0 | 82 |
Бараний фарш | 17 | 23 | 0 | 282 |
Бараний язык | 12.6 | 16.1 | 0 | 195 |
Баранина | 15.6 | 16.3 | 0 | 209 |
Баранина вареная | 24.6 | 21.4 | 0 | 291 |
Баранина жареная | 20 | 24 | 0 | 320 |
Баранина тушеная | 20 | 20.9 | 0 | 268 |
Баранки | 16 | 1 | 70 | 336 |
Баранье сердце | 13.5 | 2.5 | 0 | 82 |
Бараньи почки | 13.6 | 2.5 | 0 | 77 |
Бараньи яйца | 13 | 19 | 0.1 | 230 |
Баранья лопатка | 15.6 | 25 | 0 | 284 |
Баранья печень | 18.7 | 2.9 | 0 | 101 |
Барбарис | 0 | 0 | 7.9 | 29 |
Барбарис сушеный | 0 | 0 | 38 | 152 |
Баренцев Анчоус солёно-сушёный | 49 | 7 | 0 | 259 |
Баренцев Кальмар кольца | 53 | 2 | 3 | 242 |
Баренцев Кальмар копчёный | 53 | 2 | 3 | 242 |
Баренцев Кальмар солёно-сушёный | 62 | 2 | 5 | 286 |
Баренцев Креветка со специями | 36 | 4 | 3 | 192 |
Баренцев Окинэль ломтики филе | 50.7 | 8.6 | 0 | 280 |
Баренцев Окинэль с перцем | 50.7 | 8.6 | 0 | 280 |
Баренцев Соломка рыбная оригинальная | 46 | 3 | 5 | 231 |
Баренцев Соломка рыбная подкопченная | 46 | 3 | 5 | 231 |
Баренцев Сомуль солёно-сушёный | 65.8 | 1.2 | 0 | 274 |
Баренцев Ставридка золотистая подкопченная | 48 | 8 | 0 | 264 |
Баренцев Ставридка серебристая солёно-сушёная | 48 | 8 | 0 | 264 |
Баренцев Тунец солёно-сушёный | 57.8 | 0.3 | 0 | 234 |
Баренцев Чиксы рыбка с перцем | 50.7 | 8.6 | 0 | 280 |
Баскет 16 крыльев | 13.8 | 19.5 | 18.6 | 306 |
Баскет 25 крыльев | 16.6 | 20.7 | 15.4 | 314 |
Баскет Дуэт оригинальный и острый | 16.5 | 15.1 | 17.2 | 271 |
Баскет Пати | 10.2 | 17 | 22.3 | 284 |
Баскет Стар | 17 | 15.1 | 17.2 | 273 |
Бастурма турецкая | 14.8 | 20.1 | 0 | 240 |
Батон Нарезной | 7.5 | 2.9 | 50.9 | 264 |
Батон Подмосковный | 7.5 | 2.6 | 50.6 | 261 |
Батон с пшеничными отрубями | 9.2 | 2.8 | 51.4 | 273 |
Батон Столичный | 7.7 | 0.8 | 50.2 | 243 |
Батончик Bombbar протеиновый Грецкий орех с медом | 20 | 6.3 | 2.2 | 148 |
Батончик Bombbar протеиновый Датский бисквит | 33 | 8.5 | 8 | 292 |
Батончик Bombbar протеиновый Шоколад | 20 | 5.7 | 6.1 | 156 |
Батончик BSN Syntha-6 Decadence | 31.6 | 12.6 | 44.2 | 389 |
Батончик Corny Big злаковый с бананом и шоколадом | 6.1 | 15.2 | 65.6 | 424 |
Батончик Corny Big злаковый с клюквой | 5.9 | 7.4 | 71.4 | 377 |
Батончик Corny Big злаковый с лесными орехами | 6.4 | 15.6 | 63.2 | 419 |
Батончик Corny Big злаковый с шоколадом | 7 | 17 | 62.9 | 433 |
Батончик Dymatize Elite XT Gourmet Protein Bar 42 | 35.3 | 11.8 | 40 | 376 |
Батончик Dymatize Elite XT Gourmet Protein Bar 85 | 37.6 | 14.1 | 24.7 | 412 |
Батончик Energy System Perform-Bar | 10 | 5 | 73 | 374 |
Батончик Herbalife Протеиновый | 29 | 8.6 | 46 | 383 |
Батончик Herbalife Формула 1 Экспресс | 23.7 | 10.7 | 37.1 | 369 |
Батончик Ironman Slim Bar протеиновый с L-карнитин | 14 | 8 | 48 | 320 |
Батончик Multipower 32% Protein Pack | 31.7 | 11 | 45 | 407 |
Батончик Multipower Crunch Fit | 15.8 | 14.7 | 55.6 | 419 |
Батончик Multipower Energate! | 20 | 21.7 | 42.9 | 451 |
Батончик Multipower L-Carnitine Bar | 25 | 8.6 | 38 | 348 |
Батончик Multipower Power Pack | 28.6 | 10.6 | 45.7 | 389 |
Батончик MyProtein My Bar Zero | 31 | 9.5 | 3.9 | 304 |
Батончик Nestle Fitness с цельными злаками и клубн | 5.8 | 6.7 | 68.9 | 369 |
Батончик Optimum 100% Whey Crisp Bar | 37.1 | 3.6 | 48.6 | 357 |
Батончик Optimum Complete Protein Diet Bar | 40 | 6 | 36 | 360 |
Батончик Optimum Optimal Protein Diet Bar | 40 | 5 | 46 | 360 |
Батончик Performance Bar | 5.9 | 19.3 | 60.4 | 439 |
Батончик Quest Bar протеиновый Шоколад с фундуком | 33.3 | 13.3 | 6.6 | 317 |
Батончик Scitec Nutrition Jumbo Bar Double Chocola | 50 | 8.2 | 26 | 378 |
Батончик Леовит Худеем за неделю Мюсли Фенхель с з | 4.2 | 12.4 | 59.2 | 367 |
Батончик мюсли DiYes Чернослив в шоколаде | 4 | 11 | 70 | 390 |
Батончик мюсли Ego с бананом в шоколаде | 5 | 13.5 | 68 | 416 |
Батончик мюсли Ego с вишней в йогурте | 6 | 14 | 56 | 416 |
Батончик мюсли Ego с клубникой в йогурте | 4 | 14.5 | 67.5 | 418 |
Батончик мюсли Ego с лесными ягодами в йогурте | 4 | 13.5 | 69.5 | 418 |
Батончик мюсли Ego с черникой в йогурте | 5.5 | 14 | 67.5 | 420 |
Батончик мюсли Tekmar клубника в йогурте | 4.5 | 16.8 | 70.7 | 452 |
Батончик Пульсар с миндалем в шоколадной глазури | 6.3 | 13.9 | 58.8 | 385 |
Батончик Сладкий мир фруктовый хлеб банановый | 6.8 | 9.6 | 59.9 | 352 |
Батончик Турбослим белковый для похудения | 16 | 8 | 18 | 220 |
Батончик Ути-Booty протеиновый Кокосовый рай | 33.3 | 7.6 | 6.2 | 280 |
Батончик Ути-Booty протеиновый Колумбийская кола | 33.3 | 7.5 | 6.3 | 278 |
Батончик Ути-Booty протеиновый Шоколад-Мята | 33.3 | 7.1 | 5.8 | 273 |
Батончик фруктовый Joyfield с абрикосом в шоколаде | 9.8 | 0.6 | 72.3 | 352 |
Батончик фруктовый Joyfield с абрикосом и яблоком | 3.7 | 0.3 | 74.8 | 282 |
Батончик фруктовый Joyfield с лимонником и папайей | 4.1 | 0.3 | 77 | 302 |
Батончик фруктовый Joyfield с полевой клубникой | 4.5 | 0.4 | 75.4 | 286 |
Батончик фруктовый Joyfield с черникой | 4.5 | 0.4 | 73.3 | 273 |
Батончик фруктовый Joyfield с черносливом в шокола | 7.8 | 1 | 67.7 | 340 |
Батончик фруктовый Joyfield с черносливом и ананас | 3.4 | 0.5 | 75.1 | 314 |
Батончик фруктовый Joyfield с черносливом и яблоко | 2.1 | 0.5 | 70.2 | 280 |
Батончик фруктовый Ого! с вишней глазированный | 3.5 | 5 | 56 | 280 |
Батончик фруктовый Ого! с облепихой | 3 | 5 | 44 | 200 |
Батончик фруктовый Ого! с черникой | 4 | 0.7 | 86 | 330 |
Батончик фруктовый Фрутилад с облепихой | 3.5 | 1 | 45 | 210 |
Баурсак | 6.8 | 2.6 | 45.8 | 234 |
Бахарат | 10.9 | 3.2 | 38.3 | 255 |
Бедренец камнеломка | 0 | 0 | 0 | 0 |
Бекон | 23 | 45 | 0 | 500 |
Бекон Мираторг Любительский | 12 | 35 | 0 | 360 |
Бекон сырокопченый Дымов Венгерский | 10 | 44 | 0 | 436 |
Белоглазка | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
Белорыбица | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
Белуга бланшированная | 23.3 | 15.6 | 0 | 234 |
Белуга свежая | 21 | 0.7 | 0 | 147 |
Белуга сушеная | 69.9 | 5.3 | 0 | 327 |
Белые грибы Hortex | 3.7 | 1.7 | 1.1 | 34 |
Белые жареные | 4.6 | 11.5 | 10.7 | 162 |
Белые маринованные | 3 | 0.5 | 2 | 24 |
Белые свежие | 3.7 | 1.7 | 1.1 | 34 |
Белые сушёные | 23.4 | 6.4 | 31 | 282 |
Бельдюга | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
Бербере | 2 | 0.1 | 11 | 71 |
Березовый сок | 0.1 | 0 | 5.8 | 24 |
Берикс | 20.3 | 0.8 | 0 | 88 |
Бессмертник | 0.2 | 0 | 5 | 27 |
Бестер | 21 | 0.7 | 0 | 147 |
Бефстроганов | 21.9 | 27.4 | 5.7 | 355 |
Бефстроганов из говядины | 16.7 | 11.3 | 5.9 | 193 |
Бефстроганов из курицы | 14.7 | 2 | 0.4 | 163 |
Бефстроганов из свинины | 19.4 | 7.1 | 0 | 142 |
Бизонье мясо | 21.6 | 1.2 | 0 | 109 |
Биойогурт Останкинский 2.5% | 3.2 | 2.5 | 8.9 | 71 |
Биойогурт Тёма Груша-яблоко | 3.2 | 2.8 | 11.6 | 84 |
Биойогурт Тёма Зеленое яблоко | 3.2 | 2.8 | 11.7 | 85 |
Биойогурт Тёма Лесные ягоды | 3.2 | 2.8 | 11.5 | 84 |
Биойогурт Тёма Шиповник-малина | 3.2 | 2.8 | 12 | 86 |
Биокефир Агуша 3.2% | 2.7 | 3.2 | 4 | 56 |
Биокефир Вкуснотеево 1% | 3.1 | 1 | 5.5 | 43 |
Биокефир Останкинский 0.1% | 3 | 0.1 | 3.6 | 27 |
Биокефир Тёма детский 3.2% | 2.8 | 3.2 | 4.1 | 56 |
Биотворог Тёма c черникой | 7.9 | 4.2 | 10.3 | 111 |
Биотворог Тёма c черносливом | 7.9 | 4.2 | 10.1 | 110 |
Биотворог Тёма классический | 9.1 | 5 | 3.5 | 95 |
Биотворог Тёма с абрикосом | 7.9 | 4.2 | 10.4 | 111 |
Биотворог Тёма с яблоком и морковью | 7.9 | 4.2 | 10 | 109 |
Бисквитник Сдобная особа медовый с вареной сгущенк | 5.3 | 19.6 | 46.1 | 378 |
Бисквитник Сдобная особа с начинкой маракуйя | 3.9 | 17.2 | 51.5 | 375 |
Бисквитник Сдобная особа шоколадный с шоколадной н | 4.3 | 18.3 | 48.5 | 378 |
Бифацил | 2.9 | 2.5 | 7.9 | 66 |
Бифитат | 2.8 | 3.4 | 4.7 | 61 |
Бифштекс | 27.8 | 29.6 | 1.7 | 384 |
Блинчики Ермолино с печенью Мамины | 8 | 15 | 33 | 299 |
Блины | 6.1 | 12.3 | 26 | 233 |
Блины с ветчиной | 8.9 | 13.5 | 33.9 | 292 |
Блины с ветчиной и сыром | 14.3 | 20.2 | 35.3 | 382 |
Блины с грибами | 6.7 | 9.9 | 21 | 218 |
Блины с красной икрой | 12.7 | 15.2 | 33.7 | 324 |
Блины с маслом | 8 | 15.2 | 40.6 | 332 |
Блины с мёдом | 7.2 | 13.5 | 50.4 | 350 |
Блины с сёмгой | 11.2 | 14.9 | 33.8 | 313 |
Блины с сыром | 11.4 | 18.3 | 34.3 | 348 |
Блины со сгущеным молоком | 8.1 | 12.4 | 41.7 | 324 |
Блины со сметаной | 7.1 | 16.3 | 34.3 | 311 |
Блюдо армянское Бозбаш 4 сезона | 3 | 9.5 | 4 | 126 |
Блюдо болгарское Жаркое по-деревенски 4 сезона | 3.5 | 11.1 | 5.5 | 137 |
Блюдо греческое Мясо по-македонски 4 сезона | 5.8 | 10.1 | 22 | 206 |
Блюдо грузинское Чахохбили с фасолью 4 сезона | 6.2 | 5.5 | 3.4 | 87 |
Блюдо индийское Цыплёнок карри 4 сезона | 6.6 | 3.2 | 21 | 142 |
Блюдо испанское Паэлья 4 сезона | 8.2 | 3 | 16.3 | 129 |
Блюдо итальянское Пенне карбонара 4 сезона | 5.6 | 11.4 | 16.4 | 188 |
Блюдо итальянское Ризотто с морепродуктами 4 сезон | 6.5 | 6.4 | 18.8 | 163 |
Блюдо китайское Курочка по-пекински 4 сезона | 5.6 | 3.3 | 11.8 | 102 |
Блюдо китайское Свинина в кисло-сладком соусе 4 се | 4.4 | 9.4 | 14.8 | 153 |
Блюдо латиноамериканское Цыплёнок по-мексикански 4 | 6.6 | 8.5 | 10.7 | 127 |
Блюдо мексиканское Чили кон карне 4 сезона | 6.4 | 8.8 | 15.7 | 160 |
Блюдо наше Макароны по-флотски 4 сезона | 7.6 | 9.9 | 21.2 | 185 |
Блюдо русское Барашек с гречкой 4 сезона | 5.9 | 13.8 | 17.7 | 224 |
Блюдо среднеазиатское Лагман 4 сезона | 4.3 | 8.9 | 13.3 | 158 |
Блюдо тайское Лапша карри 4 сезона | 5.9 | 6.4 | 12.7 | 128 |
Блюдо узбекское Плов с бараниной 4 сезона | 4.2 | 6 | 14.9 | 150 |
Блюдо французское Шампиньон де пари 4 сезона | 6.7 | 9.5 | 5.1 | 129 |
Блюдо швейцарское Фондю эменталь 4 сезона | 7.9 | 10.2 | 13.3 | 175 |
Блюдо японское Сакэна с рисом 4 сезона | 5.7 | 2.4 | 13.6 | 103 |
Бобы | 6 | 0.1 | 8.5 | 57 |
Бобы зелёные | 6 | 0.1 | 10.5 | 60 |
Болдо | 7.6 | 8.3 | 48.6 | 313 |
Бопс (Полосатик) | 15.3 | 1.5 | 0 | 79 |
Бораки | 13.7 | 12 | 30.7 | 277 |
Борщ 4 сезона Московский | 3.5 | 0.1 | 8.9 | 51 |
Борщ Hortex украинский | 1.4 | 0.2 | 4.8 | 31 |
Борщ из свежей капусты с мясом | 4.4 | 3.6 | 5.5 | 63 |
Борщ Леовит Худеем за неделю Сибирский с мясом | 19 | 3.5 | 48 | 300 |
Борщ летний холодный | 1.1 | 2.1 | 6.4 | 49 |
Борщ сибирский | 1.9 | 1.5 | 6.8 | 48 |
Борщ Сибирский с фрикадельками | 5.8 | 5.3 | 5 | 82 |
Борщ украинский | 1.1 | 2.2 | 6.7 | 49 |
Борщик Heinz с говядинкой | 11.3 | 6.7 | 67 | 374 |
Боярышник | 0 | 0 | 14 | 52 |
Боярышник сушеный | 0 | 0 | 38 | 142 |
Бразильский орех | 14.3 | 66.4 | 4.8 | 656 |
Бренди | 0 | 0 | 0.5 | 225 |
Брецель | 20 | 6 | 35 | 300 |
Бриошь | 5.2 | 7.5 | 57.2 | 304 |
Бротола | 19.4 | 1.6 | 0 | 92 |
Брускетта | 4.7 | 23 | 21.7 | 315 |
Брусника | 0.7 | 0.5 | 9.6 | 43 |
Брусника 4 сезона | 0.7 | 0.5 | 8.2 | 40 |
Брусника Hortex | 0.7 | 0.4 | 7.5 | 36 |
Брусника мочёная | 0.3 | 0.2 | 5.3 | 24 |
Брюква | 1.2 | 0.1 | 7.7 | 37 |
Брюква запечённая | 2.1 | 1.6 | 7.5 | 51 |
Брюква тушеная | 1.2 | 8.5 | 8.6 | 114 |
Бублик | 16 | 1 | 70 | 336 |
Бублик Украинский | 8.3 | 6.4 | 58.2 | 328 |
Бублик Ярмарочный | 8.5 | 7 | 58.3 | 330 |
Буженина вареная | 16.4 | 18.3 | 1 | 233 |
Бузина | 0.7 | 0.5 | 11.4 | 73 |
Бузинный сок | 1.1 | 0.2 | 5.1 | 27 |
Буйволятина | 19 | 13.2 | 0 | 194 |
Буйволятина вареная | 30 | 17.4 | 0 | 276 |
Буйволятина жареная | 33.4 | 23.2 | 0 | 342 |
Буйволятина тушеная | 24.4 | 16.9 | 0 | 250 |
Букатини | 12 | 1.2 | 71 | 350 |
Букет гарни | 12.4 | 6.5 | 26 | 259 |
Буковый орех | 6.2 | 50 | 33.5 | 576 |
Булгур | 12.3 | 1.3 | 57.6 | 342 |
Булгур Yelli с белыми грибами | 14 | 2 | 64 | 330 |
Булгур Готово! с овощами | 13 | 1.5 | 67 | 330 |
Булгур Мистраль | 14.2 | 1.1 | 73.4 | 343 |
Булгур приготовленный | 3.1 | 0.2 | 14.1 | 83 |
Булочка к чаю | 7.2 | 6.2 | 51 | 317 |
Таблица калорийности продуктов
Сегодня здоровый образ жизни и регулярные занятия спортом становятся нормой жизни для большинства активных и современных людей. Но для создания стройного рельефного тела недостаточно одних занятий в зале или регулярных пробежек. Неправильное питание может свести на «нет» все усилия по достижению поставленных целей. Для того чтобы составить рациональное и полноценное меню, необходимо учитывать, сколько калорий в продуктах, которые мы потребляем ежедневно.
Энергетическая ценность продуктов соразмерна количеству энергии, которое выделяется и используется организмом при их употреблении. Для оптимального функционирования (дыхание, движение, поддержание температуры тела, обновление клеток и многое другое) организму необходима энергия. Если с пищей в организм попадает больше калорий, чем тратится, неизбежен набор лишнего веса: избыток питательных веществ просто не успевает усвоиться. Из этой закономерности можно сделать простой вывод: самый эффективный способ снизить вес – это тратить калорий больше, а потреблять меньше.
Зачем нужна таблица калорийности продуктов?
Не задумываясь о калорийности того или иного продукта, можно легко перегрузить свой суточный рацион калориями. Для правильного баланса между потребляемой пищей и расходуемой энергией необходимо знать не только калории в продуктах, но и массовую часть белков, жиров и углеводов. Например, если перед вами стоит задача похудеть, одним из способов достичь цели является ограничение употребления жиров. Тем не менее, мало кто задумывается, какое количество растительных и животных жиров попадает в организм из самых привычных и простых в приготовлении блюд.
Сводная таблица ккал позволяет легко определить, употребление каких продуктов нужно ограничить. Нужно учитывать, что резкое ограничение жиров может привести к неприятным последствиям, поэтому использование этой таблицы поможет скорректировать рацион без ущерба для здоровья.
Как узнать свою суточную потребность в калориях?
Для расчета оптимальной калорийности суточного рациона существуют специальные формулы, где учитываются такие показатели, как вес, степень ежедневной физической нагрузки, возраст. Рассчитав необходимое для нормальной жизнедеятельности количество потребляемых калорий, можно приступать к корректировке своего меню. Подробная таблица калорий продуктов дает представление об энергетической ценности основных продуктов, которые мы используем для ежедневной готовки. Зная примерное количество каждого ингредиента и его калорийность, можно легко рассчитать, сколько калорий будет содержать приготовленное блюдо.
Содержание на 100 г: жиров | НеважноНетВысокое, более 15Среднее, 3-15Низкое, менее 3 | белков | НеважноНетВысокое, более 15Среднее, 5-15Низкое, менее 5 | углеводов | НеважноНетВысокое, более 10Среднее, 5-10Низкое, менее 5 |
Таблица калорийности на 100 грамм сырых и приготовленных продуктов
Энергетическая ценность продуктов количественно определяется с помощью единицы измерения, которая называется калорией. Установлено, что белковая и углеводная составляющие пищи содержат по 4,1 килокалории (ккал) на 1 грамм, жир более энергоемкий и содержит 9 килокалорий на 1 грамм.
Таким образом, общая калорийность продукта вычисляется по формуле:
Калорийность = 4,1 х Белки + 4,1 х Углеводы + 9 х Жиры
Мясные продукты
В мясных продуктах практически не содержится углеводная составляющая, они богаты белками и жирами.
Животный жир при избыточном потреблении может спровоцировать повышение уровня холестерина и развитие атеросклероза. Однако, не следует отказываться от мясных продуктов – мясо и яйца содержат полный набор незаменимых аминокислот, которые требуются организму для формирования мышечной массы.
Для здорового питания выбирайте постное мясо и яичные белки. Таблица калорийности мясных продуктов:
Мясные продукты | Калорийность в 100 г. сырого продукта | Калорийность в 100 г. приготовленного продукта |
Говядина | 187 | Тушеная: 232 Жареная: 384 |
Свинина | 265 | Тушеная: 350 Жареная: 489 |
Баранина | 294 | Тушеная: 268 Жареная: 320 |
Куриные грудки | 113 | Вареные: 137 Жареные: 157 |
Куриные окорочка | 158 | Вареные: 170 Жареные: 210 |
Утка | 308 | Запеченная: 336 |
Гусь | 300 | Запеченный: 345 |
Яйца | 155 | Жареные: 241 Вареные: 160 |
Яичный белок | 52 | Вареный: 17 Жареный: 100 |
Яичный желток | 322 | Вареный: 220 |
Ветчина | 365 | |
Колбаса вареная | 250 | |
Колбаса копченая | 380 | |
Сосиски | 235 |
Молочные продукты
Молоко является источником белка, некоторых жирорастворимых витаминов и минералов.
Кисломолочные продукты поставляют организму полезные пробиотики, улучшающие работу кишечника.
Творог обеспечивает тело медленным белком казеином, а сыр является рекордсменом среди всех продуктов по содержанию кальция. Калорийность молочных продуктов на 100гр:
Молочные продукты | Калорийность в 100 г. продукта |
Молоко обезжиренное | 31 |
Молоко 3,2% | 60 |
Молоко 6% | 68 |
Творог обезжиренный | 80 |
Творог 2,5% | 103 |
Творог 9% | 159 |
Йогурт 1,5% | 51 |
Твердый сыр | 370 |
Твердый сыр с пониженной жирностью | 260 |
Плавленый сыр | 215 |
Кефир жирный | 60 |
Кефир 1% | 38 |
Масло сливочное | 750 |
Сметана 10% | 115 |
Сметана 20% | 210 |
Рыба и морепродукты
Рыба насыщена белками и жирами, однако в противовес жирам из мяса рыбные жиры полезны для сосудов и сердца благодаря значительному содержанию омега-3 жирных кислот.
В морепродуктах жиров почти не содержится – это высококачественный белковый продукт. Калорийность рыбы и морепродуктов в таблице:
Рыба и морепродукты | Калорийность в 100 г. сырого продукта | Калорийность в 100 г. приготовленного продукта |
Икра красная | 250 | |
Икра черная | 235 | |
Креветки | 95 | Отварные: 95 |
Кальмары | 75 | Отварные: 75 |
Раки | 75 | Отварные: 75 |
Карп | 45 | Жареный: 145 |
Кета | 138 | Жареный: 225 |
Лосось | 142 | Жареный: 155 Копченый: 385 |
Лещ | 48 | Отварной: 126 Вяленый: 221 |
Минтай | 70 | Жареный: 136 |
Окунь | 95 | Тушеный: 120 |
Сельдь | 57 | Соленая: 217 |
Шпроты | 250 |
Овощи
Практически все овощи малокалорийны, за исключением крахмальных овощей типа картофеля и кукурузы.
В овощах содержится нерастворимая клетчатка, которая не усваивается в пищеварительном тракте, но заставляет его правильно работать. Отдайте предпочтение свежим овощам или обрабатывайте их по минимуму. Калорийность овощей:
Овощи | Калорийность в 100 г. сырого продукта | Калорийность в 100 г. приготовленного продукта |
Огурцы | 15 | Соленые: 11 |
Помидоры | 20 | Соленые: 32 |
Репчатый лук | 43 | Жареный: 251 |
Кабачки | 24 | Тушеные: 40 |
Баклажаны | 28 | Тушеные: 40 |
Картофель | 80 | Вареный: 82 Жареный: 192 Печеный: 90 |
Капуста | 23 | Тушеная: 47 Соленая: 28 |
Брокколи | 28 | Вареная: 28 |
Морковь | 33 | Тушеная: 46 |
Грибы | 25 | Жареные: 165 Маринованные: 24 Сушеные: 210 |
Тыква | 20 | Запеченная: |
Кукуруза | 101 | Вареная: 123 Консервированная: 119 |
Зеленый горошек | 75 | Вареный: 60 Консервированный: 55 |
Зелень | 18 | |
Свекла | 40 | |
Болгарский перец | 19 | |
Редис | 16 |
Фрукты и ягоды
В свежих фруктах, как и в овощах, содержится большой объем клетчатки. Кроме того, фрукты и ягоды богаты полезными витаминами и антиоксидантами, которые поддерживают правильную работу всех систем в организме и предупреждают развитие многих заболеваний.
Фрукты содержат природный сахар – фруктозу, поэтому если вы следите за потреблением углеводов, количество фруктов в рационе нужно уменьшить. Самые низкокалорийные фрукты и ягоды смотрите в таблице:
Фрукты | Калорийность в 100 г. сырого продукта | Калорийность в 100 г. приготовленного продукта |
Яблоки | 45 | Варенье: 265 Сушеные: 210 |
Груша | 42 | Варенье: 273 Сушеные: 249 |
Абрикосы | 47 | Курага: 290 |
Бананы | 90 | Сушеные: 390 |
Апельсины | 45 | Цукаты: 301 |
Мандарины | 41 | Цукаты: 300 |
Лимоны | 30 | Цукаты: 300 |
Грейпфрут | 30 | Цукаты: 300 |
Вишня | 25 | Варенье: 256 |
Слива | 44 | Варенье: 288 Сушеная: 290 |
Малина | 45 | Варенье: 273 |
Клубника | 38 | Варенье: 285 |
Смородина | 43 | Варенье: 284 |
Крыжовник | 48 | Варенье: 285 |
Виноград | 70 | Изюм: 270 |
Киви | 59 | Сушеные: 285 |
Манго | 67 | Сушеные: 314 |
Персики | 45 | Варенье: 258 |
Дыня | 45 | Цукаты: 319 |
Арбуз | 40 | Цукаты: 209 |
Ананас | 44 | Сушеные: 268 |
Гранат | 52 | |
Авокадо | 100 |
Напитки
Вода, кофе и чай без молока и без сахара обладают нулевой калорийностью.
Все остальные напитки достаточно энергоемкие и при подсчете суточной калорийности их обязательно следует учитывать. Обратите внимание на калорийность алкогольных напитков. Спирт, содержащийся в них, оценивается энергоемкостью в 7 килокалорий на 1 грамм. Это меньше, чем у жиров, но почти вдвое больше, чем у белков и углеводов.
Овощи | Калорийность в 100 г. продукта |
Яблочный сок без сахара | 42 |
Апельсиновый сок без сахара | 36 |
Морковный сок | 28 |
Томатный сок | 21 |
Компот из фруктов | 85 |
Чай с молоком и сахаром | 43 |
Кофе с молоком и сахаром | 58 |
Какао | 70 |
Пиво | 30 |
Квас | 30 |
Кока-кола | 42 |
Лимонад | 26 |
Фанта | 48 |
Сухое вино | 68 |
Сладкое вино | 160 |
Ликер | 327 |
Коньяк | 239 |
Водка | 235 |
Орехи и семечки
Орехи и семечки богаты растительными белками, жирами и клетчаткой.
Это очень калорийный продукт, но не следует полностью отказываться от него, поскольку в орехах содержится много питательных элементов.
Семечками можно посыпать салат, а горсть орехов можно взять с собой и использовать в качестве здорового перекуса. Сколько калорий в доступных орехах и семечках:
Орехи | Калорийность в 100 г. сырого продукта | Калорийность в 100 г. приготовленного продукта |
Миндаль | 600 | Жареный: 578 |
Грецкий орех | 650 | Жареный: 654 |
Фундук | 670 | Жареный: 657 |
Фисташки | 620 | Соленые: 556 |
Кешью | 643 | Жареный: 572 |
Семечки подсолнуха | 580 | Жареные: 578 |
Семечки тыквы | 556 | Жареные: 550 |
Кунжут | 565 | Жареный: 582 |
Арахис | 470 | Жареный: 578 |
Кедровые | 620 | Жареный: 673 |
Крупы и бобовые
Крупы поставляют сложные углеводы, необходимые организму для сбалансированного питания.
Потребление медленнодействующих углеводов предотвращает резкий подъем глюкозы в крови и обеспечивает насыщением на несколько часов. В бобовых помимо углеводов содержится большое количество растительного белка. Калорийность круп и бобовых на сто грамм:
Крупы | Калорийность в 100 г. сухого продукта | Калорийность в 100 г. приготовленного продукта |
Гречка | 346 | Каша на воде: 132 |
Белый рис | 330 | Каша на воде: 97 Каша на молоке: 116 |
Коричневый рис | 330 | Каша на воде: 97 |
Чечевица | 310 | Вареная: 111 |
Фасоль | 328 | Вареная: 123 |
Пшено | 351 | Каша на воде: 100 Каша на молоке: 135 |
Манка | 340 | Каша на молоке: 98 |
Перловка | 342 | Каша на воде: 106 |
Овес | 374 | Каша на воде: 88 Каша на молоке: 102 |
Овсяные хлопья | 365 | Каша на воде: 76 Каша на молоке: 100 |
Мучные изделия и сладости
Эти продукты практически не несут пищевой ценности, однако они очень энергоемкие.
При похудении количество мучных продуктов и сладостей рекомендуется сократить до минимума или вообще отказаться. Такие продукты не содержат питательных веществ, имеют весомое значение гликемического индекса, поставляют организму быстрые углеводы и «пустые» калории, которые с большой вероятностью отложатся в виде жира. Калорийность сладостей:
Выпечка | Калорийность в 100 г. продукта |
Сахар | 398 |
Хлеб белый | 265 |
Хлеб ржаной | 210 |
Макароны | 350 |
Сдобная выпечка | 300 |
Карамель | 370 |
Конфеты шоколадные | 569 |
Шоколад молочный | 550 |
Шоколад горький | 539 |
Сгущенное молоко | 320 |
Мороженое | 220 |
Мед | 314 |
Мармелад | 293 |
Зефир | 304 |
Вафли | 450 |
Соусы
Соусы и различные заправки обычно добавляют в салаты или используют к мясу. Поскольку многие из достаточно калорийны, следует учитывать этот факт при подсчете дневной калорийности. Таблица калорийности соусов:
Соусы | Калорийность в 100 г. готового продукта |
Подсолнечное масло | 900 |
Оливковое масло | 824 |
Кетчуп | 80 |
Уксус | 32 |
Майонез легкий | 260 |
Майонез | 625 |
Лучшие продукты для похудения
Основная задача при похудении – насытить организм питательными веществами без добавления ненужных калорий.
Обращайте внимание на продукты с маленьким содержанием жира, также имеет значение способ приготовления блюда. Предпочтительнее готовить продукты на пару, отваривать или запекать в духовке.
Лучшие продукты для похудения в таблице:
Категория продуктов | Рекомендации |
Мясные продукты | Выберите отварные куриные грудки или приготовьте нежирную говядину или постную свинину в духовке. Яичный белок следует отделить от желтка для уменьшения калорийности продукта. Откажитесь от всех видов переработанного мяса. |
Молочные продукты | Сделайте выбор в пользу нежирного молока, творога, йогурта и кефира, чтобы насытить организм белком без дополнительных калорий. |
Рыба и морепродукты | Рыбу и морепродукты, приготовленные на пару или на гриле можно добавлять в рацион без ограничений. |
Овощи | Сократите потребление картофеля и кукурузы. Предпочтите использование свежих овощей для салатов или готовьте их на пару. |
Фрукты | Употребляйте фрукты только в свежем виде. Свежие фрукты малокалорийны за исключением авокадо и банана, но содержат много фруктозы, которая является быстрым углеводом. Если вы хотите сбросить вес, учитывайте этот факт. |
Напитки | Вода, кофе и чай без молока и без сахара в неограниченном количестве. Остальных напитков следует избегать в период похудения. |
Орехи и семечки | Не более 10 орешков в день с учетом их калорийности в дневном рационе. |
Крупы и бобовые | Варите каши на воде. Не следует избегать сложных углеводов при похудении – без них вы быстрее сорветесь и нарушите диету. |
Мучные изделия и сладости | Отказаться на время похудения и ограничить после этого периода. |
Соусы | Для заправки салата достаточно сбрызнуть его растительным маслом, уксусом или лимонным соком. |
Лучшие продукты для набора массы
Для наращивания мышечной массы следует повысить суточную калорийность рациона. Это, однако, не означает, что нужно есть подряд все калорийные продукты.
Для здорового питания сделайте акцент на полноценных белках и сложных углеводах.
Категория продуктов | Рекомендации |
Мясные продукты | Наряду с отварными грудками, делайте яичницу, а также стейки и отбивные из нежирного мяса. |
Молочные продукты | Допускаются любые молочные продукты, но лучше сделать акцент на сывороточном протеине и твороге, как источнике казеина. |
Рыба и морепродукты | Отварная, жареная и приготовленная на пару рыба и морепродукты. |
Овощи | Ограничьте потребление свежих овощей, поскольку клетчатка не даст усвоиться съеденной пище. |
Фрукты | Ограничьте сладкие фрукты из-за быстрых углеводов или используйте их после тренировки. |
Напитки | Откажитесь от алкоголя – он подавляет синтез протеина в организме и понижает способность мышц восстанавливаться после тренировки. |
Орехи и семечки | Ограничьте размер порции, поскольку орехи трудно перевариваются организмом и при большом потреблении вызовут неприятные ощущения в пищеварительном тракте. |
Крупы и бобовые | Овсянка, гречка и чечевица имеют умеренный гликемический индекс и предоставят организму много полезных микроэлементов. |
Мучные изделия и сладости | Ограничьте эти продукты из-за быстрых углеводов. Можно использовать как чит-мил или сразу после тренировки. |
Соусы | Отдайте предпочтение растительному маслу – в искусственно приготовленных соусах много консервантов и соли. |
Другие записи
Наименование | Вода, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории |
Состав продуктов питания: овощи | |||||
Баклажаны | 91,1 | 0,6 | 0,1 | 5,5 | 25 |
Брюква | 87,6 | 1,2 | 0,1 | 8,1 | 38 |
Горошек зеленый | 80,1 | 5,0 | 0,2 | 13,3 | 73 |
Капуста белокочанная | 90,2 | 1,8 | — | 5,4 | 29 |
Капуста краснокочанная | 90,2 | 1,8 | — | 6,1 | 32 |
Капуста цветная | 90,8 | 2,5 | — | 4,9 | 29 |
Кабачки | 93,2 | 0,6 | 0,3 | 5,7 | 28 |
Картофель | 76,2 | 2,0 | 0,1 | 19,7 | 84 |
Лук зеленый (перо) | 92,4 | 1,3 | — | 4,3 | 22 |
Лук порей | 87,2 | 3,0 | — | 7,3 | 42 |
Лук репчатый | 86,3 | 1,7 | — | 9,5 | 44 |
Огурцы грунтовые | 95,1 | 0,8 | — | 3,0 | 14 |
Огурцы парниковые | 96,4 | 0,7 | — | 1,8 | 10 |
Морковь красная | 88,6 | 1,3 | 0,1 | 7,0 | 32 |
Перец зеленый сладкий | 92,2 | 1,3 | — | 4,7 | 24 |
Петрушка, зелень | 85,4 | 3,7 | — | 8,1 | 46 |
Петрушка, корень | 85,5 | 1,5 | — | 11,0 | 48 |
Редис | 93,3 | 1,2 | — | 4,1 | 22 |
Редька | 88,5 | 1,9 | — | 7,0 | 35 |
Ревень черешковый | 94,7 | 0,7 | — | 2,9 | 17 |
Репа | 90,4 | 1,5 | — | 5,9 | 29 |
Салат | 95,2 | 1,5 | — | 2,2 | 15 |
Свекла | 86,3 | 1,7 | — | 10,8 | 49 |
Томаты грунтовые | 93,6 | 0,6 | — | 4,2 | 19 |
Томаты парниковые | 94,5 | 0,6 | — | 2,9 | 15 |
Зеленая фасоль, стручок | 90,2 | 4,0 | — | 4,3 | 33 |
Хрен | 77,1 | 2,5 | — | 16,3 | 72 |
Черемша | 89,2 | 2,4 | — | 6,5 | 35 |
Чеснок | 70,1 | 6,5 | — | 21,2 | 108 |
Шпинат | 91,3 | 2,9 | — | 2,3 | 22 |
Щавель | 90,2 | 1,5 | — | 5,3 | 29 |
Состав продуктов питания: ягоды и фрукты | |||||
Абрикосы | 86,2 | 0,9 | — | 10,5 | 47 |
Айва | 87,6 | 0,6 | — | 8,9 | 39 |
Алыча | 89,1 | 0,2 | — | 7,4 | 35 |
Ананас | 86,3 | 0,4 | — | 11,8 | 49 |
Бананы | 74,1 | 1,5 | — | 22,4 | 92 |
Вишня | 85,4 | 0,8 | — | 11,3 | 48 |
Гранат | 85,1 | 0,9 | — | 11,8 | 53 |
Груша | 87,2 | 0,4 | — | 10,7 | 44 |
Инжир | 83,3 | 0,7 | — | 13,9 | 57 |
Кизил | 85,4 | 1,0 | — | 9,7 | 45 |
Персики | 86,6 | 0,9 | — | 10,4 | 45 |
Слива садовая | 87,3 | 0,8 | — | 9,9 | 43 |
Рябина садовая | 81,2 | 1,4 | — | 12,5 | 58 |
Рябина черноплодная | 80,1 | 1,5 | — | 12,0 | 55 |
Хурма | 81,6 | 0,5 | — | 15,9 | 63 |
Черешня | 85,2 | 1,1 | — | 12,3 | 52 |
Шелковица | 82,4 | 0,7 | — | 12,7 | 54 |
Яблоки | 86,4 | 0,4 | — | 11,3 | 46 |
Апельсин | 87,3 | 0,9 | — | 8,4 | 39 |
Грейпфрут | 89,3 | 0,9 | — | 7,3 | 35 |
Лимон | 87,1 | 0,9 | — | 3,6 | 34 |
Мандарин | 88,4 | 0,8 | — | 8,6 | 39 |
Брусника | 87,1 | 0,7 | — | 8,6 | 43 |
Виноград | 80,3 | 0,4 | — | 17,5 | 69 |
Голубика | 88,4 | 1,0 | — | 7,7 | 38 |
Ежевика | 88,5 | 2,0 | — | 5,3 | 34 |
Земляника | 84,1 | 1,8 | — | 8,1 | 41 |
Клюква | 89,4 | 0,5 | — | 4,8 | 29 |
Крыжовник | 85,2 | 0,7 | — | 9,9 | 44 |
Малина | 87,3 | 0,8 | — | 9,0 | 42 |
Смородина белая | 86,4 | 0,3 | — | 8,7 | 39 |
Смородина красная | 85,3 | 0,6 | — | 8,0 | 39 |
Смородина черная | 85,02 | 1,0 | — | 8,0 | 42 |
Морошка | 83,1 | 0,8 | — | 6,8 | 31 |
Облепиха | 75,4 | 0,9 | — | 5,5 | 32 |
Черника | 86,5 | 1,1 | — | 8,6 | 42 |
Шиповник свежий | 66,0 | 1,6 | — | 24,0 | 101 |
Шиповник сушеный | 14,0 | 4,0 | — | 60,0 | 254 |
Состав продуктов питания: сухофрукты | |||||
Урюк | 18,2 | 5,0 | — | 67,5 | 279 |
Курага | 20,1 | 5,2 | — | 65,9 | 275 |
Финики | 14,8 | 2,5 | 0,5 | 69,2 | 211 |
Изюм с косточкой | 19,0 | 1,8 | — | 70,9 | 278 |
Изюм кишмиш | 18,3 | 2,3 | — | 71,2 | 278 |
Вишня | 18,2 | 1,5 | — | 73,0 | 292 |
Груша | 24,1 | 2,3 | — | 62,1 | 247 |
Персики | 18,1 | 3,0 | — | 68,5 | 275 |
Чернослив | 25,2 | 2,3 | — | 65,6 | 268 |
Яблоки | 20,4 | 3,2 | — | 68 | 273 |
Состав продуктов питания: конфеты, сахар, шоколад, кондитерские изделия | |||||
Мед | 17,4 | 0,8 | 80,3 | 309 | |
Драже фруктовое | 8,0 | 3,7 | 10,2 | 73,1 | 385 |
Зефир | 20,2 | 0,8 | 78,3 | 299 | |
Ирис | 6,6 | 3,3 | 7,5 | 81,8 | 388 |
Карамель | 4,5 | 0,1 | 77,7 | 295 | |
Шоколадные конфеты | 7,7 | 2,9 | 10,7 | 76,6 | 398 |
Пастила | 19 | 0,5 | 80,4 | 305 | |
Сахар | 0,3 | 0,3 | 99,5 | 375 | |
Халва подсолнечная | 2,8 | 11,6 | 29,7 | 54 | 518 |
Шоколад темный | 0,9 | 5,4 | 35,3 | 52,6 | 540 |
Шоколад молочный | 0,9 | 6,9 | 35,7 | 52,4 | 545 |
Вафли с фруктовыми начинками | 11 | 3,2 | 2,8 | 80,1 | 342 |
Вафли с жиросодержащими начинками | 12 | 3,4 | 30,2 | 64,7 | 537 |
Пирожное слоеное с кремом | 8,9 | 5,4 | 38,6 | 46,4 | 545 |
Пирожное слоеное с яблоком | 14 | 5,7 | 25,6 | 52,7 | 452 |
Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой | 22 | 4,7 | 9,3 | 84,4 | 348 |
Пряники | 14,6 | 4,8 | 2,8 | 77,7 | 336 |
Торт бисквитный с фруктовой начинкой | 26 | 4,7 | 20 | 49,8 | 385 |
Торт миндальный | 9,4 | 6,6 | 358 | 46,8 | 524 |
Вафли с фруктовыми начинками | 14 | 3,2 | 2,8 | 80,1 | 344 |
Вафли с жиросодержащими начинками | 2 | 3,4 | 30,2 | 64,7 | 530 |
Пирожное слоеное с кремом | 8 | 5,4 | 38,6 | 46,4 | 543 |
Состав продуктов питания: хлебо-булочные изделия, мука | |||||
Хлеб ржаной | 42,5 | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 |
Хлеб пшеничный из муки I сорта | 34,4 | 7,7 | 2,4 | 53,4 | 252 |
Сдобная выпечка | 26,2 | 7,6 | 4,5 | 60,0 | 298 |
Баранки | 17,8 | 10,4 | 1,3 | 68,7 | 312 |
Сушки | 12,3 | 11,0 | 1,3 | 73,0 | 335 |
Сухари пшеничные | 12,2 | 11,2 | 1,4 | 72,4 | 331 |
Сухари сливочные | 8,2 | 8,5 | 10,6 | 71,3 | 398 |
Мука ржаная | 14,4 | 6,9 | 1,1 | 76,9 | 327 |
Мука пшеничная высшего сорта | 14,8 | 10,3 | 0,8 | 74,2 | 328 |
Мука пшеничная I сорта | 14,6 | 10,6 | 1,4 | 73,2 | 329 |
Мука пшеничная II сорта | 14,6 | 11,7 | 1,7 | 70,8 | 327 |
Состав продуктов питания: крупы, бобовые | |||||
Гречневая ядрица | 14,2 | 12,6 | 2,6 | 68,0 | 329 |
Гречневая продел | 14,2 | 9,5 | 1,9 | 72,2 | 327 |
Манная | 14,2 | 11,3 | 0,7 | 73,3 | 327 |
Овсяная | 12,3 | 11,9 | 5,8 | 65,4 | 345 |
Перловая | 14,2 | 9,3 | 1,1 | 73,7 | 325 |
Пшено | 14,2 | 12,0 | 2,9 | 69,3 | 334 |
Рисовая | 14,2 | 7,0 | 0,6 | 73,7 | 325 |
Пшеничная «Полтавская» | 14,2 | 12,7 | 1,1 | 70,6 | 326 |
Толокно | 10,8 | 12,2 | 5,8 | 68,3 | 358 |
Ячневая | 14,2 | 10,4 | 1,3 | 71,7 | 325 |
Кукурузная | 14,2 | 8,3 | 1,2 | 76,0 | 328 |
Геркулес | 12,4 | 13,1 | 6,2 | 65,7 | 356 |
Бобы | 83,7 | 6,0 | 0,1 | 8,3 | 57 |
Горох лущеный | 14,5 | 23,0 | 1,6 | 57,7 | 323 |
Горох цельный | 14,5 | 23,0 | 1,2 | 53,3 | 305 |
Соя | 12,6 | 34,9 | 17,3 | 26,5 | 395 |
Чечевица | 14,3 | 24,8 | 1,1 | 53,7 | 313 |
Фасоль | 14,3 | 22,3 | 1,7 | 54,5 | 308 |
Состав продуктов питания: орехи | |||||
Фундук | 4,8 | 16,1 | 66,9 | 9,9 | 704 |
Миндаль | 4 | 18,6 | 57,7 | 13,6 | 645 |
Грецкий орех | 5 | 13,8 | 61,3 | 10,2 | 648 |
Семечки подсолнечника | 8 | 20,7 | 52,9 | 5 | 578 |
Арахис | 10 | 26,3 | 45,2 | 9,7 | 548 |
Кедровый орех | 2,3 | 13,7 | 68,4 | 13,1 | 674 |
Кешью | 3,5 | 18 | 44 | 30 | 553 |
Состав продуктов питания: грибы | |||||
Белые свежие | 89,6 | 3,2 | 0,7 | 1,6 | 25 |
Белые сушеные | 13,5 | 27,6 | 6,8 | 10,0 | 209 |
Подберезовики свежие | 91,5 | 2,3 | 0,9 | 3,7 | 31 |
Подосиновики свежие | 91,4 | 3,3 | 0,5 | 3,4 | 31 |
Сыроежки свежие | 83,7 | 1,7 | 0,3 | 1,4 | 17 |
Состав продуктов питания: мясо, птица, колбаса, субпродукты | |||||
Баранина | 67,5 | 16,3 | 15,3 | 0,0 | 203 |
Говядина | 67,7 | 18,9 | 12,4 | 0,0 | 187 |
Кролик | 65,5 | 20,7 | 12,9 | 0,0 | 199 |
Конина | 72,4 | 20,2 | 7,0 | 0,0 | 143 |
Телятина | 78,0 | 19,7 | 1,2 | 0,0 | 90 |
Свинина жирная | 38,7 | 11,4 | 49,3 | 0,0 | 489 |
Свинина нежирная | 54,8 | 16,4 | 27,8 | 0,0 | 316 |
Говяжьи Мозги | 78,9 | 9,5 | 9,5 | 0,0 | 124 |
Говяжья Печень | 72,9 | 17,4 | 3,1 | 0,0 | 98 |
Говяжьи Почки | 82,7 | 12,5 | 1,8 | 0,0 | 66 |
Говяжье Вымя | 72,6 | 12,3 | 13,7 | 0,0 | 173 |
Говяжье Сердце | 79,0 | 15,0 | 3,0 | 0,0 | 87 |
Говяжий Язык | 71,2 | 13,6 | 12,1 | 0,0 | 163 |
Бараньи Почки | 79,7 | 13,6 | 2,5 | 0,0 | 77 |
Баранья Печень | 71,2 | 18,7 | 2,9 | 0,0 | 101 |
Баранье Сердце | 78,5 | 13,5 | 2,5 | 0,0 | 82 |
Почки свинные | 80,1 | 13,0 | 3,1 | 0,0 | 80 |
Печень свинная | 71,4 | 18,8 | 3,6 | 0,0 | 109 |
Сердце свинное | 78,0 | 15,1 | 3,2 | 0,0 | 89 |
Язык свинной | 66,3 | 14,2 | 16,9 | 0,3 | 209 |
Гуси | 49,8 | 16,1 | 33,4 | 0,2 | 365 |
Индейка | 64,2 | 21,6 | 12,2 | 0,9 | 198 |
Утки | 51,4 | 16,6 | 61,4 | 0,2 | 347 |
Куры | 68,7 | 20,9 | 8,7 | 0,5 | 165 |
Цыплята | 71,4 | 18,7 | 7,9 | 0,5 | 155 |
Сардельки Свиные | 53,8 | 10,3 | 31,5 | 1,9 | 334 |
Сосиски Молочные | 60,2 | 12,4 | 25,4 | 0,2 | 278 |
Сосиски Русские | 66,3 | 12,2 | 19,4 | 223 | |
Сосиски Свиные | 54,5 | 11,7 | 30,9 | 326 | |
Колбаса вареная Диабетическая | 62,5 | 12,2 | 22,9 | 255 | |
Колбаса вареная Диетическая | 71,7 | 12,2 | 13,4 | 170 | |
Колбаса вареная Докторская | 60,8 | 13,7 | 22,8 | 260 | |
Колбаса вареная Любительская | 57,0 | 12,2 | 28,0 | 302 | |
Колбаса вареная Молочная | 62,8 | 11,8 | 22,4 | 253 | |
Колбаса вареная Отдельная | 64,9 | 10,1 | 20,1 | 1,8 | 228 |
Колбаса вареная Телячья | 55,3 | 12,5 | 29,6 | 316 | |
Варено-копченая Любительская | 39,4 | 17,1 | 39,2 | 423 | |
Варено-копченая Сервелат | 39,7 | 28,3 | 27,4 | 362 | |
Полукопченая Краковская | 34,5 | 16,3 | 44,8 | 468 | |
Полукопченая Минская | 52,2 | 23,3 | 17,5 | 2,7 | 257 |
Полукопченая Полтавская | 39,9 | 16,5 | 39,2 | 418 | |
Полукопченая Украинская | 44,3 | 16,4 | 34,5 | 375 | |
Сырокопченая Московская | 27,7 | 24,9 | 41,5 | 474 | |
Сырокопченая Любительская | 25,3 | 20,8 | 47,9 | 515 | |
Говядина тушеная | 63,2 | 16,9 | 18,4 | 234 | |
Завтрак туриста (говядина) | 66,8 | 20,6 | 10,5 | 175 | |
Завтрак туриста (свинина) | 65,7 | 16,9 | 15,5 | 208 | |
Колбасный фарш | 63,4 | 15,3 | 15,8 | 2,9 | 214 |
Свинина тушеная | 51,2 | 14,7 | 32,3 | 347 | |
Грудинка сырокопченая | 21,1 | 7,7 | 66,7 | 634 | |
Ветчина | 53,4 | 22,7 | 20,8 | 277 | |
Корейка сырокопченая | 37,4 | 10,6 | 47,2 | 468 | |
Состав продуктов питания: рыба и морепродукты | |||||
Бычки | 70,9 | 12,8 | 8,1 | 5,2 | 146 |
Горбуша | 71,5 | 21 | 7 | 148 | |
Камбала | 79,8 | 16,1 | 2,6 | 89 | |
Карась | 77,9 | 17,7 | 1,8 | 88 | |
Карп | 79, 2 | 16 | 3.6 | 97 | |
Кета | 71, 5 | 22 | 5.6 | 139 | |
Корюшка | 80,1 | 15.5 | 3.2 | 93 | |
Ледяная | 81,9 | 15.5 | 1.4 | 76 | |
Лещ | 77,6 | 17.1 | 4.1 | 106 | |
Семга | 63,2 | 20.8 | 15.1 | 218 | |
Макрурус | 84 | 13.2 | 0.8 | 62 | |
Минога | 75 | 14.7 | 11.9 | 165 | |
Минтай | 80,2 | 15.9 | 0.7 | 72 | |
Мойва | 76 | 13.4 | 11.5 | 156 | |
Навага | 81,2 | 16.1 | 1 | 75 | |
Налим | 79,4 | 18.8 | 0.6 | 83 | |
Нототения мраморная | 73,5 | 14.8 | 10.7 | 157 | |
Окунь морской | 75,6 | 17.6 | 5.2 | 118 | |
Окунь речной | 79,1 | 18.5 | 0.9 | 83 | |
Осетр | 71,4 | 16.4 | 10.9 | 165 | |
Палтус | 76,8 | 18.9 | 3 | 104 | |
Рыба-сабля | 75,3 | 20.3 | 3.2 | 112 | |
Рыбец каспийский | 76 | 19.2 | 2.4 | 97 | |
Сазан | 75,4 | 18.4 | 5.3 | 122 | |
Сайра крупная | 59,7 | 18.6 | 20.8 | 264 | |
Сайра мелкая | 71,2 | 20.4 | 0.8 | 144 | |
Салака | 75,5 | 17.3 | 5.6 | 122 | |
Сельдь | 62,5 | 17.7 | 19.5 | 241 | |
Сиг | 72,4 | 19 | 7.5 | 145 | |
Скумбрия | 71,9 | 18 | 9 | 154 | |
Сом | 76 | 16.8 | 8.5 | 145 | |
Ставрида | 74,8 | 18.5 | 5 | 118 | |
Стерлядь | 74,7 | 17 | 6.1 | 322 | |
Судак | 78,8 | 19 | 0.8 | 84 | |
Треска | 81 | 17.5 | 0.6 | 76 | |
Тунец | 75 | 22,7 | 0,7 | 97 | |
Угольная рыба | 71,7 | 13.2 | 11.6 | 157 | |
Угорь морской | 78 | 19.1 | 1.9 | 95 | |
Угорь | 54 | 14.5 | 30.5 | 334 | |
Хек | 79,8 | 16.6 | 2.2 | 85 | |
Щука | 70,5 | 18.8 | 0.7 | 83 | |
Язь | 80,2 | 18.2 | 0.3 | 118 | |
Креветка дальневосточная | 64,9 | 28,7 | 1,2 | 135 | |
Печень трески | 26,5 | 4,2 | 65,7 | 614 | |
Кальмар | 80,4 | 18 | 0,3 | 76 | |
Краб | 81,3 | 16 | 0,5 | 68 | |
Креветка | 77,2 | 18 | 0,8 | 84 | |
Морская капуста | 89 | 0,9 | 0,2 | 3,0 | 6 |
Трепанг | 89,5 | 7,3 | 0,6 | 36 | |
Паста «Океан» | 72,3 | 18,9 | 6,8 | 138 | |
Икра кеты зернистая | 46,7 | 31,6 | 13,8 | 253 | |
Икра леща пробойная | 59 | 24,7 | 4,8 | 143 | |
Икра минтая пробойная | 63,3 | 28,4 | 1,9 | 134 | |
Икра осетровая пробойная | 39,6 | 36 | 10,2 | 123 | |
Икра осетровая зернистая | 59 | 28,9 | 9,7 | 204 | |
Состав продуктов питания: яйца | |||||
Яйцо куриное | 74,0 | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
Яйцо перепелиное | 73,3 | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
Яичный порошок | 6,8 | 45 | 37,3 | 7,1 | 542 |
Сухой белок | 12,1 | 73,3 | 1,8 | 7 | 336 |
Сухой желток | 5,4 | 34,2 | 52,2 | 4,4 | 623 |
Состав продуктов питания: молоко и молочные продукты | |||||
Брынза из коровьего молока | 52,0 | 17,9 | 20,1 | 0,0 | 260 |
Йогурт натуральный 1.5% жирности | 88,0 | 5,0 | 1,5 | 3,5 | 51 |
Кефир нежирный | 91,4 | 3,0 | 0,1 | 3,8 | 30 |
Кефир жирный | 88,3 | 2,8 | 3,2 | 4,1 | 59 |
Молоко | 88,5 | 2,8 | 3,2 | 4,7 | 58 |
Молоко ацидофильное | 81,8 | 2,6 | 3,4 | 10,8 | 83 |
Молоко сухое цельное | 4,2 | 25,7 | 25,2 | 39,4 | 478 |
Молоко сгущеное | 74,2 | 7,2 | 7,7 | 9,5 | 133 |
Молоко сгущеное с сахаром | 26,8 | 7,2 | 8,6 | 56,0 | 317 |
Простокваша | 88,4 | 2,8 | 3,2 | 4,1 | 58 |
Ряженка | 85,3 | 3,0 | 6,0 | 4,1 | 85 |
Сметана 10% | 82,6 | 3,2 | 10,2 | 2,9 | 115 |
Сметана 20% | 72,8 | 2,5 | 20,1 | 3,4 | 207 |
Сливки 10% | 82,2 | 3,0 | 10,0 | 4,0 | 118 |
Сливки 20% | 72,9 | 2,8 | 20,0 | 3,6 | 205 |
Сырки и масса творожные особые | 41,0 | 7,1 | 23,0 | 27,5 | 340 |
Творог жирный | 64,8 | 14,2 | 18,1 | 1,4 | 226 |
Творог нежирный | 77,8 | 18,0 | 0,7 | 1,6 | 86 |
Творог полужирный | 71,2 | 16,8 | 9,1 | 1,5 | 156 |
Сыр российский | 40,0 | 23,4 | 30,0 | 0,0 | 371 |
Сыр голландский | 38,8 | 26,8 | 27,3 | 0,0 | 361 |
Сыр швейцарский | 36,4 | 24,9 | 31,8 | 0,0 | 396 |
Сыр пошехонский | 41,0 | 26,0 | 26,5 | 0,0 | 334 |
Сыр плавленный | 55,0 | 24,0 | 13,5 | 0,0 | 226 |
Состав продуктов питания: жиры, масло, маргарин | |||||
Жир бараний или говяжий топленый | 0,3 | 99,7 | 897 | ||
Масло растительное | 0,2 | 99,9 | 899 | ||
Масло топленое | 2 | 0,4 | 98 | 0,7 | 885 |
Масло сливочное | 15,9 | 0,5 | 82,5 | 0,8 | 748 |
Шпик свиной (без шкурки) | 5,7 | 1,4 | 92,8 | 816 | |
Маргарин молочный | 15,9 | 0,3 | 82,3 | 1 | 746 |
Майонез | 25 | 3,1 | 67 | 2,6 | 627 |
Маргарин бутербродный | 15,8 | 0,5 | 82 | 1,2 | 744 |
Картинки Таблица калорийности продуктов (45 фото)
Спортсменам и людям, следящим за своей фигурой, важно учитывать калорийность продуктов. Она показывает количество энергии, получаемое организмом с приёмом пищи. Представляем вам картинки про калорийность продуктов в таблице, которые тут можно посмотреть.
Икра, консервированные блюда, овощные соусы.
Мясо, молоко, рыба, овощи.
Таблица калорийности алкогольной продукции.
Информация по всем видам мяса.
Яйца, сыр, свинина, гречка.
Картинка с таблицей калорийности.
Различные готовые блюда.
Белки, жиры, углеводы в овощах.
Аппетитная еда из теста.
Картинка с таблицей калорийности.
Сведения по овощам.
Точные значения по каждому пункту.
Состав и расчёт калорийности.
Салат, квашеная капуста, пломбир.
Таблица калорийности для компота.
Овощные продукты на картинке.
Калорий на сто грамм.
Изделия из муки.
Грибы и лесные ягоды.
Таблица калорийности в джоулях.
Очень полезные продукты.
Полезные элементы в сливках и сырах.
Простая таблица калорийности на картинке.
Содержание воды указано в первом столбце.
Калорийность алкоголя в таблице.
Творог богат протеином.
Разнообразные каши.
Таблица калорийности продуктов.
Чёрный хлеб, сметана, растительное масло.
Продукты моря.
Всё о фруктах и ягодах.
Прикольная картинка с таблицей калорийности.
Редис, свекла, томаты.
Калорийность круп и бобовых.
Картинка еды.
Молочные продукты.
Таблица с калорийностью большинства продуктов.
Овощи на фоне.
Еда на тарелках.
Таблица калорийности продуктов.
Абрикосы, лук, семечки.
Таблица для ознакомления.
Калорийность йогурта.
Полезные фрукты, овощи, крупы.
Полезная таблица каждому человеку.
Понравился пост? Оцените его:
Рейтинг: 4,80/5 (голосов: 5)
Поделитесь с друзьями!
Магазин по продавцу — Bob Jones University Press — Bob Jones Science
{«id»: 11142059146, «title»: «BJU Press, Earth Science Student Text, 4th Ed», «handle»: «bju-press-earth-science-student-text-4th-ed», «description»: » \ u003cstrong \ u003e \ u003ci \ u003e Earth Science \ u003c \ / i>, 4-е изд. — это экспедиция. Ваши ученики будут подниматься в горы, нырять в океаны и подниматься в небо, чтобы узнать, как устроен мир. работает.\ u003c \ / strong> \ u003cbr> \ u003cbr \ u003e \ u003cstrong \ u003eВ ходе этого квеста ученики обнаружат, что наука о Земле — это еще и битва мировоззрений. Этот текст ясно знакомит студентов со светскими теориями происхождения всего, что они видят. Они критикуют эти теории. Для каждой светской теории текст подтверждает консервативный библейский взгляд на историю Земли, сформированный Сотворением, Падением и Потопом. Христианское мировоззрение студентов будет формироваться и укрепляться по мере того, как они узнают о тектонических процессах, формах рельефа и земных материалах, окаменелостях, океанах и океанографии, реках и озерах, атмосфере, погоде и штормах, климате и защите окружающей среды, солнечной системе, Вселенной и космология и космическая наука.\ u003c \ / strong> \ u003cbr \ u003e \ u003cbr \ u003e \ u003cstrong> Науки о Земле? \ U003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003e Христианский подход к наукам о Земле \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli > \ u003cstrong >Earth Science in Action \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eMatter \ u003c \ / strong>> \ u003 \ u003c \ n u003cli> \ u003cstrong >Сила и материя \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong >Energy and Matter \ u003c \ / l \ u003c \ / lu003c \ / strong> n \ u003cli> \ u003cstrong> Состав материи \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eКто мы используем карты? \ u003c \ / strong> / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Типы карт \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eMaps и GIS \ u003 ong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Земля, особое место \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cGe \ u003cG Наука \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Структура Земли \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003cli \ u003cli \ u003cli \ u003cli \ u003cli \ u003cli \ u003cli > Природные ресурсы Земли \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eOrigin of the Earth \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n >> Strong> История изменений \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003e \ u003cstrong \ u003eTectonics: Агент перемен \ u003c \ / strong> \ u003c \ / strong> \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong> Тектонические силы \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eFaults \ u003c \ u003c / strong> li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Земные волны и сейсмология \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cсильное \ u003e эффекты землетрясения es \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eЧто такое гора? \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003cstrong> Тектонические горы> \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Нетектонические холмы и горы> \ u003c \ / strong> \ u003e \ u003 \ u003e \ u003e \ u003e \ u003c u003cli> Strong> Огненные горы \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003c Strong \ u003eClassification Volcanoes \ u003c \ / l \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e u003cli> \ u003cstrong \ u003eIntrusive Volcanism \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003e Описание минералов \ u003c \ / lu003c \ / strong> u003cli> \ u003cstrong> Определение минералов \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eMinerals as Resources \ u003c \ / strong u003c \ / strong u003e \ u003c \ / strong u003e \ u003e \ u003c \ / strong u003 \ u003cli> \ u003cstrong >Classifying Rocks \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eIgneous Rocks \ u003c \ / strong \ u003e \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Осадочные камни \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cstrong u003e \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> \ «Rock Cycle \» \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003e Палеонтология \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003ec / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eWeathering \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003 \ u003 \ u003c Strong \ u003cli> Deposition / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong >Soil \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cli \ u003e \ u003cstrong сильный> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Морская вода \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003e ng> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eTides \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003 \ u003cstrong \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003 u003e \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eWaves \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cstrong \ u003cstrong \ u003cstrong \ u003cstrong of Exploration сильная> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Океанография в действии \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cworld u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eStreams \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003akes \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003 u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Подземные водоемы \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> Cheistry \ u003creen u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eВода как ресурс \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli \ u003estron g \ u003eGroundwater Landforms \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eЧто такое атмосфера? \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003c \ u003c \ / li \ u003c > Особые зоны в атмосфере \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Энергия в атмосфере \ u003c \ / l \ u003c \ / strong> u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong >What is Weather? \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eСпециальные зоны в атмосфере \ u003c / strong u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Энергия в атмосфере \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003 сильный \ u003e \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eWinds \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cClouds \ u003cclouds Strong и сильный> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Воздушные массы и фронты \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e> cstrong> Heavy Weather \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eWeather Forecasts \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ u003e \ n u003cstrong> Что такое климат? \ u003c \ / strong> \ u003e \ u003c \ / li> \ n \ u003cli \ u003e \ u003c Strong \ u003eClimate Zones \ u003c \ / strong> \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ / li \ u003e \ u003cstrong \ u003eClimate Change \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eСолнце \ u003c \ / strong> \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c u003e \ u003cstrong> Луна \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Солнце, Луна и Земля как система \ u003c \ / strong>> li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Моделирование Солнечной системы \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003e \ u003c \ u003c \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Непланетные объекты \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003eStars \ u003e / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Газ в галактики \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eВселенная \ u003c \ / strong \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eTelescopes \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eRockets, Satellites \ u003c и зонды \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Управляемое исследование космоса \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eAppendix \ u003eAppendix / A: strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Приложение B: Математические принципы и построение графиков \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003cli \ u003c C: Периодическая таблица элементов \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Приложение D: Символы топографической карты \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003c \ / li \ u003c \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong> Приложение E: Физиографическая карта мира \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cl i> Strong> Приложение F: Мировая карта тектоники плит \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eПриложение G: Geologic Column \ u003c \ strong> \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Приложение H: Модифицированная шкала интенсивности землетрясений по индексу Меркалли \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e> Карты высот и рельефа состояний \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Приложение J: Ключ идентификации минералов \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003e Приложение K: Ключ классификации горных пород> \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003e Приложение L: График относительной влажности \ u003c \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003e u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Приложение M: Торнадо \ / Весы категории ураганов \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e Модель метеостанции \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli \ u0 03e \ u003cstrong> Приложение O: Карта климатической зоны мира \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eПриложение P: Данные о солнечной системе \ u003c \ / u003ce \ u003ce \ u003ce \ u003ce \ u003ce \ u003ce / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Приложение Q: Сезонные звездные карты \ u003c \ / strong \ u003e \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eGloss \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eIndex \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003c \ u003e \ u003credits> u003c \ / li> \ n \ u003c \ / ul> \ n \ u003cstrong> Мягкая обложка, 728 страниц.\ u003c \ / strong> \ u003cbr \ u003e \ u003cstrong \ u003eISBN — 9781606820704 \ u003c \ / strong> \ u003cbr \ u003e \ u003cstrong \ u003eSKU 1071486 \ u003c \ u003eSKU 1071486_at \ u003c \ / strong -09T21: 19: 05-04: 00 «,» created_at «:» 2017-07-09T21: 19: 06-04: 00 «,» vendor «:» Университет Боба Джонса «,» type «:» «,» теги »: [« 978-1606820704 »,« Наука и здоровье »,« Наука и здоровье — Наука Боба Джонса (1–12) »,« Наука и здоровье — Наука (K — 8) — Еще наука »,« Выбрать Производитель — Bob Jones University Press — Bob Jones Science «],» price «: 7333,» price_min «: 7333,» price_max «: 7333,» available «: true,» price_varies «: false,» compare_at_price «: 7333,» compare_at_price_min «: 7333,» compare_at_price_max «: 7333,» compare_at_price_varies «: false,» options «: [{» id «: 44508664522,» title «:» Название по умолчанию «,» option1 «:» Название по умолчанию «,» option2 » : null, «option3»: null, «sku»: «1071486», «requires_shipping»: true, «taxable»: true, «Feature_image»: null, «available»: true, «name»: «BJU Press Earth Science Текст учащегося, 4-е изд. «,» Public_title «: null,» options «: [» Название по умолчанию e »],« price »: 7333,« weight »: 2667,« compare_at_price »: 7333,« inventory_quantity »: — 17,« inventory_management »: null,« inventory_policy »:« deny »,« barcode »:« 9781606820704 ». , «requires_selling_plan»: false, «sales_plan_allocations»: []}], «images»: [«\ / \ / cdn.shopify.com \ / s \ / files \ / 1 \ / 2089 \ / 7253 \ / products \ /BJU_20Earth_20Sci_20Student_20Text.jpg? v = 1596929643 «],» Feature_image «:» \ / \ / cdn.shopify.com \ / s \ / files \ / 1 \ / 2089 \ / 7253 \ / products \ /BJU_20Earth_20Sci_20Student_20Text.jpg? v = 1596929643 «,» options «: [» Title «],» media «: [{» alt «:» BJU Press Earth Текст для студентов естественных наук, 4-е изд — РОК Solid Home School Books »,« id »: 762278707283,« position »: 1,« preview_image »: {« aspect_ratio »: 0,75,« height »: 200,« width »: 150,« src »:« https: \ / \ /cdn.shopify.com \ / s \ / files \ / 1 \ / 2089 \ / 7253 \ / products \ / BJU_20Earth_20Sci_20Student_20Text.jpg? v = 1569056036 «},» ratio_ratio «: 0,75,» height «: 200,» media_type «:» image «,» src «:» https: \ / \ / cdn.shopify.com \ / s \ / files \ / 1 \ / 2089 \ / 7253 \ / products \ /BJU_20Earth_20Sci_20Student_20Text.jpg? V = 1569056036 «,» width «: 150}],» requires_selling_plan «: false,» sales_plan_groups «: [],» content «:» \ u003cstrong> Earth Science \ u003c \ / i>, 4-е изд. это экспедиция. Ваши ученики будут лазать по горам, нырять в океаны и взмывать в небо в стремлении узнать, как устроен мир.\ u003c \ / strong> \ u003cbr> \ u003cbr \ u003e \ u003cstrong \ u003eВ ходе этого квеста ученики обнаружат, что наука о Земле — это еще и битва мировоззрений. Этот текст ясно знакомит студентов со светскими теориями происхождения всего, что они видят. Они критикуют эти теории. Для каждой светской теории текст подтверждает консервативный библейский взгляд на историю Земли, сформированный Сотворением, Падением и Потопом. Христианское мировоззрение студентов будет формироваться и укрепляться по мере того, как они узнают о тектонических процессах, формах рельефа и земных материалах, окаменелостях, океанах и океанографии, реках и озерах, атмосфере, погоде и штормах, климате и защите окружающей среды, солнечной системе, Вселенной и космология и космическая наука.\ u003c \ / strong> \ u003cbr \ u003e \ u003cbr \ u003e \ u003cstrong> Науки о Земле? \ U003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003e Христианский подход к наукам о Земле \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli > \ u003cstrong >Earth Science in Action \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eMatter \ u003c \ / strong>> \ u003 \ u003c \ n u003cli> \ u003cstrong >Сила и материя \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong >Energy and Matter \ u003c \ / l \ u003c \ / lu003c \ / strong> n \ u003cli> \ u003cstrong> Состав материи \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eКто мы используем карты? \ u003c \ / strong> / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Типы карт \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eMaps и GIS \ u003 ong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Земля, особое место \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cGe \ u003cG Наука \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Структура Земли \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003cli \ u003cli \ u003cli \ u003cli \ u003cli \ u003cli \ u003cli > Природные ресурсы Земли \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eOrigin of the Earth \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n >> Strong> История изменений \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003e \ u003cstrong \ u003eTectonics: Агент перемен \ u003c \ / strong> \ u003c \ / strong> \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong> Тектонические силы \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eFaults \ u003c \ u003c / strong> li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Земные волны и сейсмология \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cсильное \ u003e эффекты землетрясения es \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eЧто такое гора? \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003cstrong> Тектонические горы> \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Нетектонические холмы и горы> \ u003c \ / strong> \ u003e \ u003 \ u003e \ u003e \ u003e \ u003c u003cli> Strong> Огненные горы \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003c Strong \ u003eClassification Volcanoes \ u003c \ / l \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e u003cli> \ u003cstrong \ u003eIntrusive Volcanism \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003e Описание минералов \ u003c \ / lu003c \ / strong> u003cli> \ u003cstrong> Определение минералов \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eMinerals as Resources \ u003c \ / strong u003c \ / strong u003e \ u003c \ / strong u003e \ u003e \ u003c \ / strong u003 \ u003cli> \ u003cstrong >Classifying Rocks \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eIgneous Rocks \ u003c \ / strong \ u003e \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Осадочные камни \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cstrong u003e \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> \ «Rock Cycle \» \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003e Палеонтология \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003ec / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eWeathering \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003 \ u003 \ u003c Strong \ u003cli> Deposition / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong >Soil \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cli \ u003e \ u003cstrong сильный> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Морская вода \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003e ng> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eTides \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003 \ u003cstrong \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003 u003e \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eWaves \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cstrong \ u003cstrong \ u003cstrong \ u003cstrong of Exploration сильная> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Океанография в действии \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cworld u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eStreams \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003akes \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003 u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Подземные водоемы \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> Cheistry \ u003creen u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eВода как ресурс \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli \ u003estron g \ u003eGroundwater Landforms \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eЧто такое атмосфера? \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003c \ u003c \ / li \ u003c > Особые зоны в атмосфере \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Энергия в атмосфере \ u003c \ / l \ u003c \ / strong> u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong >What is Weather? \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eСпециальные зоны в атмосфере \ u003c / strong u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Энергия в атмосфере \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003 сильный \ u003e \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eWinds \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cClouds \ u003cclouds Strong и сильный> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Воздушные массы и фронты \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e> cstrong> Heavy Weather \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eWeather Forecasts \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ u003e \ n u003cstrong> Что такое климат? \ u003c \ / strong> \ u003e \ u003c \ / li> \ n \ u003cli \ u003e \ u003c Strong \ u003eClimate Zones \ u003c \ / strong> \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ / li \ u003e \ u003cstrong \ u003eClimate Change \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eСолнце \ u003c \ / strong> \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c u003e \ u003cstrong> Луна \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Солнце, Луна и Земля как система \ u003c \ / strong>> li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Моделирование Солнечной системы \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003e \ u003c \ u003c \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Непланетные объекты \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003eStars \ u003e / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Газ в галактики \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eВселенная \ u003c \ / strong \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eTelescopes \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eRockets, Satellites \ u003c и зонды \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Управляемое исследование космоса \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eAppendix \ u003eAppendix / A: strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Приложение B: Математические принципы и построение графиков \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003cli \ u003c C: Периодическая таблица элементов \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Приложение D: Символы топографической карты \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003c \ / li \ u003c \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong> Приложение E: Физиографическая карта мира \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cl i> Strong> Приложение F: Мировая карта тектоники плит \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eПриложение G: Geologic Column \ u003c \ strong> \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Приложение H: Модифицированная шкала интенсивности землетрясений по индексу Меркалли \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e> Карты высот и рельефа состояний \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Приложение J: Ключ идентификации минералов \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003e Приложение K: Ключ классификации горных пород> \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003e Приложение L: График относительной влажности \ u003c \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003e u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Приложение M: Торнадо \ / Весы категории ураганов \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e Модель метеостанции \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli \ u0 03e \ u003cstrong> Приложение O: Карта климатической зоны мира \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eПриложение P: Данные о солнечной системе \ u003c \ / u003ce \ u003ce \ u003ce \ u003ce \ u003ce \ u003ce / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Приложение Q: Сезонные звездные карты \ u003c \ / strong \ u003e \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eGloss \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eIndex \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003c \ u003e \ u003credits> u003c \ / li> \ n \ u003c \ / ul> \ n \ u003cstrong> Мягкая обложка, 728 страниц.\ u003c \ / strong> \ u003cbr \ u003e \ u003cstrong \ u003eISBN — 9781606820704 \ u003c \ / strong> \ u003cbr \ u003e \ u003cstrong \ u003eSKU 1071486 \ u003c \ u003c \ / strong}
Ключ ответов рабочего листа с правилом 10 процентов
Изучите этот бесплатный рабочий лист, чтобы решить каждое квадратное уравнение с использованием свойства нулевого произведения. В свойстве указано, что если ab = 0, то a = 0 или b = 0, или оба a и b равны 0. Используйте это правило, чтобы найти решение для каждой проблемы. 24 ноября 2015 г. · Часто ключ ответа дополнительно упрощал ответ или записывал его в формате, отличном от формата работы студента.Ученик был прав, но не знал об этом! … «Правило нулевой мощности …
IXL» охватывает все, что ученики должны знать для 7-го класса. Веселые, визуальные навыки оживляют обучение и адаптируются к уровню каждого ученика. Репортер хочет знать о вашем распорядке дня. Прочтите вслух свой ответ. Работа в паре (версии A и B на страницах 1 и 2) Вопросы для понимания прочитанного на слух (для мистера Миллера и для мисс Люси) на странице 3 Ключевые ответы и заметки о деятельности на странице 4 Уровень: от начального до элементарного Продолжительность: прибл.20–25 минут
Проценты рассчитываются по формуле сумма / итого = процент. Например, если ячейка содержит формулу = 10/100, результатом этого вычисления будет 0,1. Если вы затем отформатируете 0,1 в процентах, число будет правильно отображаться как 10%. Чтобы узнать больше о вычислении процентов, см. Примеры вычисления процентов. Yahoo Answers — отличная платформа для обмена знаниями, где обсуждается более 100 миллионов тем. Каждый изучает или делится информацией с помощью вопросов и ответов.
Сделайте шаги к успеху в колледже. Используйте свое имя пользователя и пароль College Board, чтобы войти в AP Classroom и получить доступ к ресурсам AP, включая новые видеоролики AP Daily. r (в процентах) r (в десятичной форме), например: (70%) или (0,7) = 10 лет… это означает, что для того, чтобы эта популяция увеличилась вдвое, потребуется 10 лет! 7% 0.07 Проблемы с населением — ПОКАЗАТЬ ВСЕ РАБОТЫ !! Учитывая следующую информацию, ответьте на вопросы 1–4. Шулсвилл — это остров площадью 5000 квадратных километров у побережья Джабути.
Электронная таблица — это компьютерное приложение для организации, анализа и хранения данных в табличной форме. Электронные таблицы были разработаны как компьютеризированные аналоги бумажных бухгалтерских таблиц. Программа работает с данными, введенными в ячейки таблицы. Процент и пропорции, а не 29 A. Отображение первых 8 рабочих листов в категории — проценты и пропорции, а не 29 A. Некоторые из отображаемых рабочих листов решают каждый раунд с точностью до десятой или десятая часть, Процент проблем со словами, Раздаточные материалы по процентам 2 процента слов, Проценты, Математическая пропорция гигантского соотношения процентов работы, Дата решения пропорций, Масштабирование с процентами 6-классная работа…
Получите код бесплатной доставки на BJU Press
Просто зайдите на hotdeals.com, чтобы получить дополнительную информацию о розничных продавцах учебников, которые включают коды бесплатной доставки и информацию о ценах. Вы можете ознакомиться со всей рекламной политикой и правилами BJU Press, кроме кодов бесплатной доставки BJU Press. Здесь для вас кратко изложен весь промокод BJU Press.
Могут ли клиенты пользоваться скидкой для учителей в BJU Press? Нет, до сих пор мы не нашли никаких скидок и предложений для учителей.Не унывайте, мы по-прежнему стараемся изо всех сил отслеживать новейшие скидки и предложения для учителей на bjupress.com. Вы можете получить самую свежую информацию о скидках BJU Press Teacher, когда подпишетесь на нашу рассылку.
BJU Press Промокод для существующих клиентов готов? К сожалению, мы не можем узнать промокод для существующих клиентов. Чтобы проверить последний промо-код для существующих клиентов, Hotdeals будет регулярно заходить на сайт bjupress.com. Вы можете легко подписаться на нашу рассылку, чтобы получать самую свежую информацию о промокоде для существующих клиентов BJU Press.
Есть ли у BJU Press скидки для сотрудников? Нет скидки для сотрудников. Мы будем регулярно проверять на bjupress.com, есть ли обновленные скидки для сотрудников. Подписавшись на нашу рассылку новостей, вы сможете получать самую свежую информацию о скидках для сотрудников BJU Press.
BJU Press содержит предложения и политику кибер-понедельника? Нет, мы старались изо всех сил, но еще не изучили предложения по киберпонедельникам. Hotdeals будет регулярно проверять в Интернете самые свежие предложения BJU Press по понедельникам.Вы можете получать самую свежую информацию о киберпонедельниках BJU Press, подписавшись на нашу рассылку новостей.
Можно ли получить распродажу BJU Press и цены? Нет, распродажа сейчас не предлагается. Мы ждем, когда bjupress.com выпустит новую распродажу и сообщит вам об этом впервые. Таким образом, вы можете подписаться на информационный бюллетень hotdeals.com, чтобы узнать больше о распродаже BJU Press.
Какие-либо купоны на скидку BJU Press 25 в настоящее время? Нет, извиняюсь за это.В настоящее время в его магазине нет 25 купонов на скидку. Hotdeals приложит все усилия, чтобы обратить внимание на 25 скидочных купонов на bjupress.com. Вы можете получить самую свежую информацию о купонах BJU Press 25, когда подпишетесь на нашу рассылку.
Есть ли у BJU Press скидка на членство? Извините, мы боимся, что нет. Скидки на членство в его магазине пока нет. Hotdeals не пожалеет усилий, чтобы уведомить о скидке на членство на bjupress.com. Вы можете подписаться на нашу рассылку, чтобы получать самую свежую информацию о скидках на членство в BJU Press.
Есть ли купоны на скидку 20 BJU Press в настоящее время? К сожалению, он не предлагает 20 купонов на скидку. Предложить 20 купонов на скидку пока невозможно. Регулярно проверять на bjupress.com последние 20 скидочных купонов — это работа Hotdeals. Поэтому самый полезный способ получать последние новости о 20 скидочных купонах — это подписаться на нашу рассылку.
Какие-либо коды наград BJU Press доступны в настоящее время? Нет, сейчас он не предлагает код вознаграждения. Hotdeals будут регулярно ходить в бюпресс.com, чтобы найти последний код вознаграждения. Итак, получение новостей от hotdeals.com поможет вам узнать о коде вознаграждения BJU Press.
Есть ли скидки BJU Press NHS в настоящее время? Нет. Пока мы не видели в нем скидки NHS. Мы не сдаемся, чтобы найти скидки и предложения NHS на bjupress.com. Чтобы получать самую свежую информацию о скидках BJU Press NHS, подпишитесь на нашу рассылку новостей.
Есть ли у BJU Press скидка на первый заказ? Извините, но нет. Получить скидку на первый заказ по нему в настоящее время невозможно.Hotdeals регулярно проверяет последнюю скидку на первый заказ на bjupress.com. Поэтому самый удобный способ получать последние новости о скидке на первый заказ — это подписаться на нашу рассылку.
Предлагает ли BJU Press купоны Reddit? К сожалению, мы не можем найти купоны Reddit. Одна из задач Hotdeals — регулярно проверять bjupress.com на наличие последних купонов Reddit. Вы можете получить последнюю информацию о купонах Reddit BJU Press в нашем информационном бюллетене, на который вы можете подписаться.
Есть ли 15 купонов на скидку в BJU Press? Нет, сейчас он не предлагает 15 скидочных купонов. Мы будем регулярно проверять на bjupress.com, обновлены ли 15 скидочных купонов. Нашу последнюю информацию о купонах на скидку BJU Press 15 можно получить через информационный бюллетень, на который вы можете подписаться.
Предоставляет ли BJU Press скидку для друзей и семьи сейчас? Нет, извиняюсь за это. В настоящее время в его магазине нет скидки для друзей и семьи.Hotdeals регулярно заходят на сайт bjupress.com, чтобы узнать о последних скидках для друзей и семьи. Вы можете получить самую свежую информацию о скидках для друзей и семьи BJU Press в нашем информационном бюллетене, на который вы можете подписаться.
Предлагает ли BJU Press военную скидку? Да, вот и военная скидка для вас в ее интернет-магазине. Мы подтвердили политику скидок с bjupress.com и разместили военную скидку на hotdeals.com. Вы можете посетить страницу военных скидок BJU Press,
BJU Press уже предоставила 50 купонов на скидку? Нет, мы должны сказать вам, что в настоящее время он не поддерживает 50 скидочных купонов.Hotdeals не пожалеет усилий, чтобы обратить внимание на 50 скидочных купонов на bjupress.com. Вы можете получить самую свежую информацию о купонах на скидку BJU Press 50, когда подпишетесь на нашу рассылку.
BJU Press содержит предложения и политику в отношении Хэллоуина? Нет, мы старались изо всех сил, но еще не изучили предложения на Хэллоуин. Одна из задач Hotdeals — регулярно проверять сайт bjupress.com на предмет последних скидок на Хэллоуин. Когда вы подписываетесь на нашу рассылку, вы можете получать самую свежую информацию о предложениях BJU Press в честь Хэллоуина.
Какие-либо купоны на скидку BJU Press 10 в настоящее время? К сожалению, в настоящее время мы не перечисляем 10 скидочных купонов, так как BJU Press в настоящее время их не поддерживает. Последние 10 скидочных купонов будут регулярно проверяться Hotdeals на bjupress.com. Вы можете получить самую свежую информацию о купонах BJU Press 10, когда подпишетесь на нашу рассылку.
Есть ли 40 купонов на скидку в BJU Press? Нет, мы искали в нем информацию обо всех 40 скидочных купонах, но тщетно. Мы готовы найти 40 скидочных купонов и предложений в bjupress.com. Вы можете присоединиться к нашему списку рассылки, чтобы не пропустить купоны на скидку BJU Press 40.
Разрешает ли BJU Press 30 скидочных купонов сейчас? Нет, до сих пор мы не нашли никаких 30 скидочных купонов и предложений. Не расстраивайтесь, hotdeals.com будет время от времени проверять на bjupress.com последние 30 скидочных купонов в своем интернет-магазине. Вы можете получить самую свежую информацию о купонах BJU Press 30 из нашего информационного бюллетеня, на который вы можете подписаться.
BJU Пресса обратно в школу продажи готовы сейчас? №Пока что мы не видели в нем продажи обратно в школу. Мы ждем, когда bjupress.com выпустит новую распродажу и расскажет вам об этом в первый раз. Чтобы получать самую свежую информацию о распродажах BJU Press, пожалуйста, подпишитесь на нашу рассылку.
Предлагает ли BJU Press скидку для пожилых людей? Нет, мы сожалеем об этом. Пока что мы не видели никаких скидок для пожилых людей, которые он предлагает. Регулярно проверять bjupress.com на предмет последних скидок для пожилых людей — это работа Hotdeals. Вы можете присоединиться к нашему списку рассылки, чтобы не пропустить ни одной скидки для пожилых людей BJU Press.
Предлагает ли BJU Press рекламу? Нет, мы должны сказать вам, что в настоящее время он не поддерживает рекламу. Мы продолжим заходить на сайт bjupress.com, чтобы проверять, есть ли новые объявления. Таким образом, вам лучше подписаться на нашу рассылку, чтобы получать все сообщения о рекламе BJU Press.
Есть ли скидка для студентов BJU Press? Извините за правду, что он не содержит скидок и правил для студентов. Не расстраивайтесь, hotdeals.com продолжит время от времени проверять bjupress.com на самую последнюю студенческую скидку в своем интернет-магазине.Поэтому самый удобный способ получать последние новости о скидках для студентов — это подписаться на нашу рассылку.
BJU Press готовит скидку для службы экстренного реагирования? Нет, извиняюсь за это. В настоящее время в его магазине нет скидки для первого респондента. Мы ждем, когда bjupress.com представит новую скидку для служб быстрого реагирования и сообщит вам об этом в первый раз. Итак, получение новостей от hotdeals.com поможет вам узнать о скидке для службы быстрого реагирования BJU Press.
Есть ли у BJU Press скидки на «черную пятницу»? Нет. Пока что мы не видели в нем никаких скидок на «черную пятницу». Мы ждем, когда bjupress.com опубликует новые скидки на «черную пятницу» и расскажет вам об этом впервые. Вы можете легко подписаться на нашу рассылку, чтобы получать самую свежую информацию о скидках BJU Press на «черную пятницу».
Модификаторы расы Dnd 5e
D&D: Ancestry & Culture — Альтернатива гонкам в 5-м издании JR Zambrano 6 минут прочтения 17 июля Новый бестселлер на DrivethruRPG описывает правила создания персонажей, которые заменяют расу родословной и культурой, и открывает двери для лучшая настройка.
Я думаю, что в целом философия дизайна wotc / dnd в целом — «сделать каждую расу уникальной для игры» — глупая и странная и приводит к тому, что, честно говоря, я думаю, что полностью отказаться от механики «Расы дают модификаторы очков способностей» и просто дать каждой вариант гонки несколько незначительных бонусов, которые игроки могут выбрать, вероятно, будут …
Profane Modifier; Расовый бонус; Бонус сопротивления; Священный модификатор; Бонус щита; Модификатор размера; Округление дробей; Умножение; Основы (продолжение) Очки способностей. Модификаторы способностей; Способности и заклинатели; Способности. Сила (Str) Ловкость (Dex) Телосложение (Con) Интеллект (Int) Мудрость (Wis) Харизма (Cha) Расы. Одобренный класс; Раса …
Расы Атаса. dnd5 System Reference Equipment Armor. под редакцией Джозефа Ханрахана-Ньютона. Если это оружие ближнего боя, вы используете тот же модификатор способности для этого броска атаки и броска урона, который вы использовали бы для рукопашной атаки с помощью этого оружия.
Оповещение о скрытых ловушках и секретных дверях, обнаруженных во многих подземельях, дает вам следующие преимущества: Когда вы бросаете Hit Die, чтобы восстановить здоровье, минимальное количество очков жизни, которое вы восстанавливаете в результате броска, равно удвоенному модификатору Телосложения (минимум из 2).У вас есть преимущество в Мудрости (Восприятии) …
08 сен, 2020 · D&D 5E Languages of 2020 — (Dungeons and Dragons) [Официальный] Справочник игрока D&D 5e PDF Полная версия — скачать бесплатно; The Cure Wounds D&D 5th Edition (5E) D&D 3.5 Таблица персонажей, заполняемый PDF 2020 [Официальный 2020] Руководство Ксанатара по всему PDF Скачать бесплатно
категорий брони. Легкая броня: сделанная из гибких и тонких материалов, легкая броня подходит для ловких авантюристов, поскольку обеспечивает некоторую защиту без ущерба для мобильности.Если вы носите легкую броню, вы добавляете свой модификатор ловкости к базовому числу из вашего типа брони, чтобы определить свой класс брони.
Гонки. Человек [+1 ко всем оценкам] +1 ко всем вашим характеристикам — это здорово! Но это все, что вы получаете от этой гонки. Вариант Человека [Повышение силы: (+1 к Убийце врагов Один раз за ход добавьте ваш модификатор мудрости к урону любимого врага. Это заставляет меня хотеть мультикласса. Вернуться к содержанию.
8 сентября 2014 г.