Бжу продуктов таблица: Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания | Magic2Day

Posted on by alexxlab

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания | Magic2Day

Суточный расчёт

Для того, чтобы произвести расчёт БЖУ, понадобится суточная норма калорийности, которая тоже высчитывается индивидуально. Существует несколько способов узнать этот показатель.

Примечание 1. Во всех таблицах количество белков, жиров, углеводов и калорийность указаны на 100 грамм продуктов. В напитках – на 100 мл.

Примечание 2. В первых двух таблицах приведены самые низкокалорийные и самые высококалорийные продукты с указанием только калорийности в порядке ее возрастания и убывания соответственно. Они подойдут тем, кто пока не готов рассчитывать оптимальное соотношение БЖУ и суточную калорийность для похудения, но хочет увеличить количество первых и уменьшить количество вторых в своём рационе.

Примечание 3. Поскольку в мире существует огромное количество продуктов питания, собрать их здесь все не представляется возможным. Поэтому рассмотрены наиболее популярные.

Примечание 4. Для удобства поиска все продукты распределены по группам, а внутри каждой группы по алфавиту.

Ниже есть таблицы с :

  • Мясо, Колбасные изделия, Рыба и морепродукты
  • Масла и жиры, Молочные продукты
  • Овощи, Фрукты и ягоды, Сухофрукты
  • Орехи, Грибы, Бобовые
  • Крупы, Каши (в вареном виде)
  • Кондитерские изделия, Хлебобулочные изделия
  • Алкогольные напитки, Безалкогольные напитки

Самые низкокалорийные продукты питания

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания

Самые высококалорийные продукты питания

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания

Мясо

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания

Колбасные изделия

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания

Масла и жиры

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания

Рыба и морепродукты

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания

Молочные продукты

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания

Овощи

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания

Бобовые

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания

Фрукты и ягоды

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания

Сухофрукты

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания

Орехи

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания

Грибы

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания

Крупы

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания

Каши (в вареном виде)

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания

Кондитерские изделия

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания

Хлебобулочные изделия

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания

Алкогольные напитки

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания

Безалкогольные напитки

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания

Подпишись! У нас очень интересно и вкусно! >>>Подписаться<<<

Таблица содержания белков, жиров, углеводов и калорий в продуктах питания

Таблица содержания белков, жиров, углеводов и калорий в продуктах питания.

Таблицы калорийности и состава продуктов нужны, чтобы посчитать калорийность питания и БЖУ во время диеты для похудения и при наборе мышечной массы.

Чтобы найти конкретный продукт питания одновременно нажмите сочетание клавиш Ctrl+F и введите в строку поиска (которая появится в нижней части окна) название нужного продукта. Нажмите Ввод (Enter).

Калорийность всех продуктов указана на 100г сырого/сухого продукта (до термообработки). Например, крупу нужно взвешивать до варки, мясо – сырым и т.д.

Чтобы посмотреть калорийность и состав группы продуктов, нажмите на название группы:

Овощи
Фрукты и ягоды
Сухофрукты
Конфеты, сахар, шоколад и др.
Торты и другие кондитерские изделия
Хлеб, хлебобулочные изделия, мука
Крупы
Бобовые
Грибы
Мясо, субпродукты, птица
Колбаса и колбасные изделия
Мясные консервы и копчености
Жиры, маргарин, масло

Молоко и молочные продукты
Яйца
Рыба и морепродукты
Икра
Орехи

 Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Овощи

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал/100г
Баклажаны 91,0 0,6 0,1 5,5 24
Брюква 87,5 1,2 0,1 8,1 37
Горошек зеленый 80,0 5,0 0,2 13,3 72
Кабачки 93,0 0,6 0,3 5,7 27
Капуста белокочанная 90,0 1,8 — 5,4 28
Капуста краснокочанная 90,0 1,8 — 6,1 31
Капуста цветная 90,9 2,5 — 4,9 29
Картофель 76,0 2,0 0,1 19,7 83
Лук зеленый (перо) 92,5 1,3 — 4,3 22
Лук порей 87,0 3,0 — 7,3 40
Лук репчатый 86,0 1,7 — 9,5 43
Морковь красная 88,5
1,3		 0,1 7,0 33
Огурцы грунтовые 95,0 0,8 — 3,0 15
Огурцы парниковые 96,5 0,7 — 1,8 10
Перец зеленый сладкий 92,0 1,3 — 4,7 23
Перец красный сладкий 91,0 1,3 — 5,7 27
Петрушка (зелень) 85,0 3,7 — 8,1 45
Петрушка (корень) 85,0 1,5 — 11,0 47
Ревень (черешковый)
94,5		 0,7 — 2,9 16
Редис 93,0 1,2 — 4,1 20
Редька 88,6 1,9 — 7,0 34
Репа 90,5 1,5 — 5,9 28
Салат 95,0 1,5 — 2,2 14
Свекла 86,5 1,7 — 10,8 48
Томаты (грунтовые) 93,5 0,6 — 4,2 19
Томаты (парниковые) 94,6 0,6 — 2,9 14
Зеленая фасоль (стручок) 90,0 4,0 — 4,3 32
Хрен 77,0 2,5 — 16,3 71
Черемша 89,0 2,4 — 6,5 34
Чеснок 70,0 6,5 — 21,2 106
Шпинат 91,2 2,9 — 2,3 21
Щавель 90,0 1,5 — 5,3 28

Фрукты и ягоды

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал/100г
Абрикосы 86,0 0,9 — 10,5 46
Айва 87,5 0,6 — 8,9 38
Алыча 89,0 0,2 — 7,4 34
Ананас 86,0 0,4 — 11,8 48
Бананы 74,0 1,5 — 22,4 91
Вишня 85,5 0,8 — 11,3 49
Гранат 85,0 0,9 — 11,8 52
Груша 87,5 0,4 — 10,7 42
Инжир 83,0 0,7 — 13,9 56
Кизил 85,0 1,0 — 9,7 45
Персики 86,5 0,9 — 10,4 44
Рябина садовая 81,0 1,4 — 12,5 58
Рябина черноплодная 80,5 1,5 — 12,0 54
Слива садовая 87,0 0,8 — 9,9 43
Финики 20,0 2,5 — 72,1 281
Хурма 81,5 0,5 — 15,9 62
Черешня 85,0 1,1 — 12,3 52
Шелковица 82,7 0,7 — 12,7 53
Яблоки 86,5 0,4 — 11,3 46
Апельсин 87,5 0,9 — 8,4 38
Грейпфрут 89,0 0,9 — 7,3 35
Лимон 87,7 0,9 — 3,6 31
Мандарин 88,5 0,8 — 8,6 38
Брусника 87,0 0,7 — 8,6 40
Виноград 80,2 0,4 — 17,5 69
Голубика 88,2 1,0 — 7,7 37
Ежевика 88,0 2,0 — 5,3 33
Земляника 84,5 1,8 — 8,1 41
Клюква 89,5 0,5 — 4,8 28
Крыжовник 85,0 0,7 — 9,9 44
Малина 87,0 0,8 — 9,0 41
Морошка 83,3 0,8 — 6,8 31
Облепиха 75,0 0,9 — 5,5 30
Смородина белая 86,0 0,3 — 8,7 39
Смородина красная 85,4 0,6 — 8,0 38
Смородина черная 85,0 1,0 — 8,0 40
Черника 86,5 1,1 — 8,6 40
Шиповник свежий 66,0 1,6 — 24,0 101
Шиповник сушеный 14,0 4,0 — 60,0 253

Сухофрукты

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал/100г
Урюк 18,0 5,0 — 67,5 278
Курага 20,2 5,2 — 65,9 272
Изюм с косточкой 19,0 1,8 — 70,9 276
Изюм кишмиш 18,0 2,3 — 71,2 279
Вишня 18,0 1,5 — 73,0 292
Груша 24,0 2,3 — 62,1 246
Персики		 18,0 3,0 — 68,5 275
Чернослив 25,0 2,3 — 65,6 264
Яблоки 20,0 3,2 — 68,0 273

Конфеты, сахар, шоколад и д.р.

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал/100г
Мед 17,2 0,8 0 80,3 308
Драже фруктовое 7 3,7 10,2 73,1 384
Зефир 20 0,8 0 78,3 299
Ирис 6,5 3,3 7,5 81,8 387
Мармелад 21 0 0,1 77,7 296
Карамель (в среднем) 4,4 0 0,1 77,7 296
Конфеты, глазированные шоколадом 7,9 2,9 10,7 76,6 396
Пастила 18 0,5 0 80,4 305
Сахар 0,2 0,3 0 99,5 374
Халва тахинная 3,9 12,7 29,9 50,6 510
Халва подсолнечная 2,9 11,6 29,7 54 516
Шоколад темный 0,8 5,4 35,3 52,6 540
Шоколад молочный 0,9 6,9 35,7 52,4 547

Торты и другие кондитерские изделия

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал/100г
Вафли с фруктовыми начинками 12 3,2 2,8 80,1 342
Вафли с жиросодержащими начинками 1 3,4 30,2 64,7 530
Пирожное слоеное с кремом 9 5,4 38,6 46,4 544
Пирожное слоеное с яблоком 13 5,7 25,6 52,7 454
Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой 21 4,7 9,3 84,4 344
Пряники 14,5 4,8 2,8 77,7 336
Торт бисквитный с фруктовой начинкой 25 4,7 20 49,8 386
Торт миндальный 9,3 6,6 35,8 46,8 524

Хлеб, хлебобулочные изделия, мука

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал/100г
Хлеб ржаной 42,4 4,7 0,7 49,8 214
Хлеб пшеничный из муки I сорта 34,3 7,7 2,4 53,4 254
Сдобная выпечка 26,1 7,6 4,5 60,0 297
Баранки 17,0 10,4 1,3 68,7 312
Сушки 12,0 11,0 1,3 73,0 330
Сухари пшеничные 12,0 11,2 1,4 72,4 331
Сухари сливочные 8,0 8,5 10,6 71,3 397
Мука пшеничная высшего сорта 14,0 10,3 0,9 74,2 327
Мука пшеничная I сорта 14,0 10,6 1,3 73,2 329
Мука пшеничная II сорта 14,0 11,7 1,8 70,8 328
Мука ржаная 14,0 6,9 1,1 76,9 326

Крупы

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал/100г
Гречневая ядрица 14,0 12,6 2,6 68,0 329
Гречневая продел 14,0 9,5 1,9 72,2 326
Манная 14,0 11,3 0,7 73,3 326
Овсяная 12,0 11,9 5,8 65,4 345
Перловая 14,0 9,3 1,1 73,7 324
Пшено 14,0 12,0 2,9 69,3 334
Рисовая 14,0 7,0 0,6 73,7 323
Пшеничная «Полтавская» 14,0 12,7 1,1 70,6 325
Толокно 10,0 12,2 5,8 68,3 357
Ячневая 14,0 10,4 1,3 71,7 322
Геркулес 12,0 13,1 6,2 65,7 355
Кукурузная 14,0 8,3 1,2 75,0 325

Бобовые

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал/100г
Бобы 83,0 6,0 0,1 8,3 58
Горох лущеный 14,0 23,0 1,6 57,7 323
Горох цельный 14,0 23,0 1,2 53,3 303
Соя 12,0 34,9 17,3 26,5 395
Фасоль 14,0 22,3 1,7 54,5 309
Чечевица 14,0 24,8 1,1 53,7 310

Грибы

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал/100г
Белые свежие 89,9 3,2 0,7 1,6 25
Белые сушеные 13,0 27,6 6,8 10,0 209
Подберезовики свежие 91,6 2,3 0,9 3,7 31
Подосиновики свежие 91,1 3,3 0,5 3,4 31
Сыроежи свежие 83,0 1,7 0,3 1,4 17

Мясо, субпродукты, птица

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал/100г
Баранина 67,6 16,3 15,3 0,0 203
Говядина 67,7 18,9 12,4 0,0 187
Конина 72,5 20,2 7,0 0,0 143
Кролик 65,3 20,7 12,9 0,0 199
Свинина нежирная 54,8 16,4 27,8 0,0 316
Свинина жирная 38,7 11,4 49,3 0,0 489
Телятина 78,0 19,7 1,2 0,0 90
Бараньи Почки 79,7 13,6 2,5 0,0 77
Баранья Печень 71,2 18,7 2,9 0,0 101
Баранье Сердце 78,5 13,5 2,5 0,0 82
Говяжьи Мозги 78,9 9,5 9,5 0,0 124
Говяжья Печень 72,9 17,4 3,1 0,0 98
Говяжьи Почки 82,7 12,5 1,8 0,0 66
Говяжье Вымя 72,6 12,3 13,7 0,0 173
Говяжье Сердце 79,0 15,0 3,0 0,0 87
Говяжий Язык 71,2 13,6 12,1 0,0 163
Почки свинные 80,1 13,0 3,1 0,0 80
Печень свинная 71,4 18,8 3,6 0,0 108
Сердце свинное 78,0 15,1 3,2 0,0 89
Язык свинной 66,1 14,2 16,8 0,0 208
Гуси 49,7 16,1 33,3 0,0 364
Индейка 64,5 21,6 12,0 0,8 197
Куры 68,9 20,8 8,8 0,6 165
Куриная грудка (филе) 68,9 23,6 1,9 0,4 113
Цыплята 71,3 18,7 7,8 0,4 156
Утки 51,5 16,5 61,2 0,0 346

Колбаса и колбасные изделия

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал/100г
Вареная колбаса Диабетическая 62,4 12,1 22,8 0 254
Вареная колбаса Диетическая 71,6 12,1 13,5 0 170
Вареная колбаса Докторская 60,8 13,7 22,8 0 260
Вареная колбаса Любительская 57,0 12,2 28,0 0 301
Вареная колбаса Молочная 62,8 11,7 22,8 0 252
Вареная колбаса Отдельная 64,8 10,1 20,1 1,8 228
Вареная колбаса Телячья 55,0 12,5 29,6 0 316
Сардельки Свиные 53,7 10,1 31,6 1,9 332
Сосиски Молочные 60,0 12,3 25,3 0 277
Сосиски Русские 66,2 12,0 19,1 0 220
Сосиски Свиные 54,8 11,8 30,8 0 324
Варено-копченая Любительская 39,1 17,3 39,0 0 420
Варено-копченая Сервелат 39,6 28,2 27,5 0 360
Полукопченая Краковская 34,6 16,2 44,6 0 466
Полукопченая Минская 52,0 23,0 17,4 2,7 259
Полукопченая Полтавская 39,8 16,4 39,0 0 417
Полукопченая Украинская 44,4 16,5 34,4 0 376
Сырокопченая Любительская 25,2 20,9 47,8 0 514
Сырокопченая Московская 27,6 24,8 41,5 0 473

Мясные консервы и копчености

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал/100г
Говядина тушеная 63,0 16,8 18,3 0 232
Завтрак туриста (говядина) 66,9 20,5 10,4 0 176
Завтрак туриста (свинина) 65,6 16,9 15,4 0 206
Колбасный фарш 63,2 15,2 15,7 2,8 213
Свинина тушеная 51,1 14,9 32,2 0 349
Грудинка сырокопченая 21,0 7,6 66,8 0 632
Корейка сырокопченая 37,3 10,5 47,2 0 467
Ветчина 53,5 22,6 20,9 0 279

Жиры, маргарин, масло

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал/100г
Жир бараний или говяжий топленый 0,3 0 99,7 0 897
Шпик свиной (без шкурки) 5,7 1,4 92,8 0 816
Маргарин молочный 15,9 0,3 82,3 1 746
Маргарин бутербродный 15,8 0,5 82 1,2 744
Майонез 25 3,1 67 2,6 627
Масло растительное 0,1 0 99,9 0 899
Масло сливочное 15,8 0,6 82,5 0,9 748
Масло топленое 1 0,3 98 0,6 887

Молоко и молочные продукты

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал/100г
Брынза из коровьего молока 52,0 17,9 20,1 0,0 260
Йогурт натуральный 1.5% жирности 88,0 5,0 1,5 3,5 51
Кефир нежирный 91,4 3,0 0,1 3,8 30
Кефир жирный 88,3 2,8 3,2 4,1 59
Молоко 88,5 2,8 3,2 4,7 58
Молоко ацидофильное 81,7 2,8 3,2 10,8 83
Молоко сухое цельное 4,0 25,6 25,0 39,4 475
Молоко сгущеное 74,1 7,0 7,9 9,5 135
Молоко сгущеное с сахаром 26,5 7,2 8,5 56,0 315
Простокваша 88,4 2,8 3,2 4,1 58
Ряженка 85,3 3,0 6,0 4,1 85
Сливки 10% 82,2 3,0 10,0 4,0 118
Сливки 20% 72,9 2,8 20,0 3,6 205
Сметана 10% 82,7 3,0 10,0 2,9 116
Сметана 20% 72,7 2,8 20,0 3,2 206
Сырки и масса творожные особые 41,0 7,1 23,0 27,5 340
Сыр российский 40,0 23,4 30,0 0,0 371
Сыр голландский 38,8 26,8 27,3 0,0 361
Сыр швейцарский 36,4 24,9 31,8 0,0 396
Сыр пошехонский 41,0 26,0 26,5 0,0 334
Сыр плавленный 55,0 24,0 13,5 0,0 226
Творог жирный 64,7 14,0 18,0 1,3 226
Творог полужирный 71,0 16,7 9,0 1,3 156
Творог нежирный 77,7 18,0 0,6 1,5 86

Яйца

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал/100г
Яйцо куриное 74,0 12,7 11,5 0,7 157
Яичный порошок 6,8 45 37,3 7,1 542
Сухой белок 12,1 73,3 1,8 7 336
Сухой желток 5,4 34,2 52,2 4,4 623
Яйцо перепелиное 73,3 11,9 13,1 0,6 168

Рыба и морепродукты

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал/100г
Бычки 70,8 12,8 8,1 5,2 145
Горбуша 70,5 21 7 0 147
Камбала 79,5 16,1 2,6 0 88
Карась 78,9 17,7 1,8 0 87
Карп 79.1 16 3.6 0 96
Кета 71.3 22 5.6 0 138
Корюшка 79.8 15.5 3.2 0 91
Ледяная 81.8 15.5 1.4 0 75
Лещ 77.7 17.1 4.1 0 105
Семга 62.9 20.8 15.1 0 219
Макрурус 85 13.2 0.8 0 60
Минога 75 14.7 11.9 0 166
Минтай 80.1 15.9 0.7 0 70
Мойва 75 13.4 11.5 0 157
Навага 81.1 16.1 1 0 73
Налим 79.3 18.8 0.6 0 81
Нототения мраморная 73.4 14.8 10.7 0 156
Окунь морской 75.4 17.6 5.2 0 117
Окунь речной 79.2 18.5 0.9 0 82
Осетр 71.4 16.4 10.9 0 164
Палтус 76.9 18.9 3 0 103
Путассу 81.3 16.1 0.9 0 72
Рыба-сабля 75.2 20.3 3.2 0 110
Рыбец каспийский 77 19.2 2.4 0 98
Сазан 75.3 18.4 5.3 0 121
Сайра крупная 59.8 18.6 20.8 0 262
Сайра мелкая 71.3 20.4 0.8 0 143
Салака 75.4 17.3 5.6 0 121
Сельдь 62.7 17.7 19.5 0 242
Сиг 72.3 19 7.5 0 144
Скумбрия 71.8 18 9 0 153
Сом 75 16.8 8.5 0 144
Ставрида 74.9 18.5 5 0 119
Стерлядь 74.9 17 6.1 0 320
Судак 78.9 19 0.8 0 83
Треска 80.7 17.5 0.6 0 75
Тунец 74 22,7 0,7 0 96
Угольная рыба 71.5 13.2 11.6 0 158
Угорь морской 77.5 19.1 1.9 0 94
Угорь 53.5 14.5 30.5 0 333
Хек 79.9 16.6 2.2 0 86
Щука 70.4 18.8 0.7 0 82
Язь 80.1 18.2 0.3 0 117
Креветка дальневосточная 64,8 28,7 1,2 0 134
Печень трески 26,4 4,2 65,7 0 613
Кальмар 80,3 18 0,3 0 75
Краб 81,5 16 0,5 0 69
Креветка 77,5 18 0,8 0 83
Морская капуста 88 0,9 0,2 3,0 5
Паста «Океан» 72,2 18,9 6,8 0 137
Трепанг 89,4 7,3 0,6 0 35

Икра

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал/100г
Кеты зернистая 46,9 31,6 13,8 0 251
Лещевая пробойная 58 24,7 4,8 0 142
Минтаевая пробойная 63,2 28,4 1,9 0 131
Осетровая зернистая 58 28,9 9,7 0 203
Осетровая пробойная 39,5 36 10,2 0 123

Орехи

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал/100г
Фундук 4,8 16,1 66,9 9,9 704
Миндаль 4 18,6 57,7 13,6 645
Грецкий орех 5 13,8 61,3 10,2 648
Арахис 10 26,3 45,2 9,7 548
Семя подсолнечника 8 20,7 52,9 5 578{
.

Онлайн таблица калорийности продуктов

НаименованиеБелки, гр.Жиры, гр.Углеводы, гр.Калорийность, ккал
Абрикос0.90.1944
Абрикос консервированный0.40.115.567
Абрикосовая косточка1427.756.3440
Абрикосовый компот0.502185
Абрикосовый сок0.90.1938
Абсент008.8171
Авокадо2206212
Агар пищевой4076301
Аджика13.75.859
Ажгон19.714.511.9333
Азу11.914.210.2214
Айва0.60.59.840
Айвовый компот0.402079
Айвовый сок0.5010.645
Айран (тан) газированный1.11.51.424
Айран (тан) из козьего молока1.11.51.424
Айран (тан) негазированный1.11.51.424
Айран (тан) негазированный нежирный1.10.21.412
Айран (тан) с укропом и огурцом1.111.419
Айран (тан) сильногазированный1.111.419
Айсинг2.3078.8305
Аки1158151
Активиа Быстрый завтрак Клубника4.32.820.9127
Активиа Быстрый завтрак Натуральный4.83.114.4107
Активиа Быстрый завтрак с овсянкой Яблоко-Груша3.63.116.7110
Активиа Кефирная 1%2.914.539
Активиа Кефирная 3%2.933.653
Активиа Момент удовольствия Вишня4.32.713.797
Активиа Момент удовольствия Земляника4.32.712.997
Активиа Питьевая Ананас2.8212.277
Активиа Питьевая Бифидойогурт Классический 1.5%3.21.54.544
Активиа Питьевая Вишня и чёрная смородина2.6212.881
Активиа Питьевая Злаки2.82.212.481
Активиа Питьевая Клубника и земляника2.82.212.481
Активиа Питьевая Малина и злаки2.82.11174
Активиа Питьевая Натуральная3.22.44.552
Активиа Питьевая Чернослив2.8212.880
Активиа Питьевая Яблоко и злаки2.82.21383
Активиа Семейная Клубника3.93.213.698
Активиа Семейная Персик3.93.213.698
Активиа Творожная Клубника54.515.5123
Активиа Творожная Малина4.24.511.4102
Активиа Творожная Мюсли54.515.5123
Активиа Творожная Мюсли и манго4.84.514.7119
Активиа Творожная Натуральная5.94.53.779
Активиа Творожная Отруби и злаки4.94.313.7113
Активиа Творожная Чернослив4.74.214.4114
Активиа Фреш Арбуз2.81.612.374
Активиа Фреш Вишня2.81.61170
Активиа Фреш Гранат и Малина2.81.61170
Активиа Фреш Манго2.81.61273
Активиа Фреш Персик2.81.61170
Актуаль на сыворотке вкус арбуза0.50.18.637
Акула катран19.970142
Акульи плавники214.80130
Алыча0.206.927
Амарант13.6769371
Амарантовые отруби Di&Di с гречей195.555345
Амарантовые отруби Di&Di с ламинарией20.45.137311
Амарантовые отруби Di&Di с топинамбуром195.555345
Американская смесь Hortex2.40.55.139
Амур белый18.65.30134
Амур чёрный17.52088
Ананас0.40.210.649
Ананас консервированный0.10.11457
Ананасовый компот0.10.11471
Ананасовый нектар0.1012.954
Ананасовый сок0.30.111.448
Ангурия (Антильский огурец)1.81.37.644
Анис17.615.935.4337
Антрекот27.331.21.7396
Антрекот из говядины29.611.20220
Антрекот из свинины28.79.80210
Анчоус атлантический20.16.10135
Анчоусная паста26164280
Анчоусы консервированные20.16.10135
Аньолотти101.171.5344
Апельсин0.90.28.136
Апельсин маринованный0.608.937
Апельсиновый нектар0.3010.143
Апельсиновый сок0.90.28.136
Арахис26.345.29.9622
Арахис Джаз жареный соленый255217640
Арахис Степановна обжаренный соленый29.250.25.7590
Арахис сушеный29.250.210.8611
Арбуз0.60.15.825
Арбуз консервированный0.50.1937
Арбузный сок0.60.15.938
Аргентина17.62088
Арракача0.90.117.160
Артишок1.20.1628
Асафетида0.10.10.10
Ассорти Бондюэль из сладкого перца1.10.24.825
Ассорти Бондюэль из фасоли с ананасами в соусе Кар3.81.19.362
Ассорти Бондюэль из цветной капусты, романеско и б1.82.78.666
Ассорти мясное11.323.50.9264
Ассорти овощное10.13.319
Ассорти рыбное10.44.70.578
Ацерола0.40.37.732
Ацидофилин 0.1%30.13.931
Ацидофилин 1%31440
Ацидофилин 3.2%2.83.23.857
Ацидофилин 3.2% сладкий2.83.28.677
Ацидофилин Останкинский 2.5%2.82.54.251
Баветте111.370.5351
Багель7.99.455.5339
Багет7.52.951.4262
Багет чесночный7.51549360
Бадьян181650337
Базилик свежий2.50.64.327
Базилик сушеный14.4461251
Баклажан1.20.14.524
Баклажан замороженный1.30.15.227
Баклажан консервированный0.90.77.349
Баклажанная икра консервированная1.713.35.1148
Баклажанная икра свежая0.67690
Баклажаны 4 сезона запечённые порционные2.10.28.948
Баклажаны 4 сезона нарезанные1.30.15.227
Баклажаны по-корейски готовые096.5109
Баклажаны фаршированные готовые1.56.17.379
Бамбук листья20432
Бамбук побеги вареные1.50.20.912
Бамбук побеги консервированные1.70.41.819
Бамбук побеги сырые2.60.3327
Бамия20.13.825
Бамия 4 сезона0.20.1823
Банан1.50.221.895
Банановый сок001248
Бананы сушёные3.91.880.5390
Барабулька (султанка)19.43.80117
Бараний окорок18180232
Бараний рубец11.54082
Бараний фарш17230282
Бараний язык12.616.10195
Баранина15.616.30209
Баранина вареная24.621.40291
Баранина жареная20240320
Баранина тушеная2020.90268
Баранки16170336
Баранье сердце13.52.5082
Бараньи почки13.62.5077
Бараньи яйца13190.1230
Баранья лопатка15.6250284
Баранья печень18.72.90101
Барбарис007.929
Барбарис сушеный0038152
Баренцев Анчоус солёно-сушёный4970259
Баренцев Кальмар кольца5323242
Баренцев Кальмар копчёный5323242
Баренцев Кальмар солёно-сушёный6225286
Баренцев Креветка со специями3643192
Баренцев Окинэль ломтики филе50.78.60280
Баренцев Окинэль с перцем50.78.60280
Баренцев Соломка рыбная оригинальная4635231
Баренцев Соломка рыбная подкопченная4635231
Баренцев Сомуль солёно-сушёный65.81.20274
Баренцев Ставридка золотистая подкопченная4880264
Баренцев Ставридка серебристая солёно-сушёная4880264
Баренцев Тунец солёно-сушёный57.80.30234
Баренцев Чиксы рыбка с перцем50.78.60280
Баскет 16 крыльев13.819.518.6306
Баскет 25 крыльев16.620.715.4314
Баскет Дуэт оригинальный и острый16.515.117.2271
Баскет Пати10.21722.3284
Баскет Стар1715.117.2273
Бастурма турецкая14.820.10240
Батон Нарезной7.52.950.9264
Батон Подмосковный7.52.650.6261
Батон с пшеничными отрубями9.22.851.4273
Батон Столичный7.70.850.2243
Батончик Bombbar протеиновый Грецкий орех с медом206.32.2148
Батончик Bombbar протеиновый Датский бисквит338.58292
Батончик Bombbar протеиновый Шоколад205.76.1156
Батончик BSN Syntha-6 Decadence31.612.644.2389
Батончик Corny Big злаковый с бананом и шоколадом6.115.265.6424
Батончик Corny Big злаковый с клюквой5.97.471.4377
Батончик Corny Big злаковый с лесными орехами6.415.663.2419
Батончик Corny Big злаковый с шоколадом71762.9433
Батончик Dymatize Elite XT Gourmet Protein Bar 4235.311.840376
Батончик Dymatize Elite XT Gourmet Protein Bar 8537.614.124.7412
Батончик Energy System Perform-Bar10573374
Батончик Herbalife Протеиновый298.646383
Батончик Herbalife Формула 1 Экспресс23.710.737.1369
Батончик Ironman Slim Bar протеиновый с L-карнитин14848320
Батончик Multipower 32% Protein Pack31.71145407
Батончик Multipower Crunch Fit15.814.755.6419
Батончик Multipower Energate!2021.742.9451
Батончик Multipower L-Carnitine Bar258.638348
Батончик Multipower Power Pack28.610.645.7389
Батончик MyProtein My Bar Zero319.53.9304
Батончик Nestle Fitness с цельными злаками и клубн5.86.768.9369
Батончик Optimum 100% Whey Crisp Bar37.13.648.6357
Батончик Optimum Complete Protein Diet Bar40636360
Батончик Optimum Optimal Protein Diet Bar40546360
Батончик Performance Bar5.919.360.4439
Батончик Quest Bar протеиновый Шоколад с фундуком33.313.36.6317
Батончик Scitec Nutrition Jumbo Bar Double Chocola508.226378
Батончик Леовит Худеем за неделю Мюсли Фенхель с з4.212.459.2367
Батончик мюсли DiYes Чернослив в шоколаде41170390
Батончик мюсли Ego с бананом в шоколаде513.568416
Батончик мюсли Ego с вишней в йогурте61456416
Батончик мюсли Ego с клубникой в йогурте414.567.5418
Батончик мюсли Ego с лесными ягодами в йогурте413.569.5418
Батончик мюсли Ego с черникой в йогурте5.51467.5420
Батончик мюсли Tekmar клубника в йогурте4.516.870.7452
Батончик Пульсар с миндалем в шоколадной глазури6.313.958.8385
Батончик Сладкий мир фруктовый хлеб банановый6.89.659.9352
Батончик Турбослим белковый для похудения16818220
Батончик Ути-Booty протеиновый Кокосовый рай33.37.66.2280
Батончик Ути-Booty протеиновый Колумбийская кола33.37.56.3278
Батончик Ути-Booty протеиновый Шоколад-Мята33.37.15.8273
Батончик фруктовый Joyfield с абрикосом в шоколаде9.80.672.3352
Батончик фруктовый Joyfield с абрикосом и яблоком3.70.374.8282
Батончик фруктовый Joyfield с лимонником и папайей4.10.377302
Батончик фруктовый Joyfield с полевой клубникой4.50.475.4286
Батончик фруктовый Joyfield с черникой4.50.473.3273
Батончик фруктовый Joyfield с черносливом в шокола7.8167.7340
Батончик фруктовый Joyfield с черносливом и ананас3.40.575.1314
Батончик фруктовый Joyfield с черносливом и яблоко2.10.570.2280
Батончик фруктовый Ого! с вишней глазированный3.5556280
Батончик фруктовый Ого! с облепихой3544200
Батончик фруктовый Ого! с черникой40.786330
Батончик фруктовый Фрутилад с облепихой3.5145210
Баурсак6.82.645.8234
Бахарат10.93.238.3255
Бедренец камнеломка0000
Бекон23450500
Бекон Мираторг Любительский12350360
Бекон сырокопченый Дымов Венгерский10440436
Белоглазка17.52088
Белорыбица17.52088
Белуга бланшированная23.315.60234
Белуга свежая210.70147
Белуга сушеная69.95.30327
Белые грибы Hortex3.71.71.134
Белые жареные4.611.510.7162
Белые маринованные30.5224
Белые свежие3.71.71.134
Белые сушёные23.46.431282
Бельдюга17.52088
Бербере20.11171
Березовый сок0.105.824
Берикс20.30.8088
Бессмертник0.20527
Бестер210.70147
Бефстроганов21.927.45.7355
Бефстроганов из говядины16.711.35.9193
Бефстроганов из курицы14.720.4163
Бефстроганов из свинины19.47.10142
Бизонье мясо21.61.20109
Биойогурт Останкинский 2.5%3.22.58.971
Биойогурт Тёма Груша-яблоко3.22.811.684
Биойогурт Тёма Зеленое яблоко3.22.811.785
Биойогурт Тёма Лесные ягоды3.22.811.584
Биойогурт Тёма Шиповник-малина3.22.81286
Биокефир Агуша 3.2%2.73.2456
Биокефир Вкуснотеево 1%3.115.543
Биокефир Останкинский 0.1%30.13.627
Биокефир Тёма детский 3.2%2.83.24.156
Биотворог Тёма c черникой7.94.210.3111
Биотворог Тёма c черносливом7.94.210.1110
Биотворог Тёма классический9.153.595
Биотворог Тёма с абрикосом7.94.210.4111
Биотворог Тёма с яблоком и морковью7.94.210109
Бисквитник Сдобная особа медовый с вареной сгущенк5.319.646.1378
Бисквитник Сдобная особа с начинкой маракуйя3.917.251.5375
Бисквитник Сдобная особа шоколадный с шоколадной н4.318.348.5378
Бифацил2.92.57.966
Бифитат2.83.44.761
Бифштекс27.829.61.7384
Блинчики Ермолино с печенью Мамины81533299
Блины6.112.326233
Блины с ветчиной8.913.533.9292
Блины с ветчиной и сыром14.320.235.3382
Блины с грибами6.79.921218
Блины с красной икрой12.715.233.7324
Блины с маслом815.240.6332
Блины с мёдом7.213.550.4350
Блины с сёмгой11.214.933.8313
Блины с сыром11.418.334.3348
Блины со сгущеным молоком8.112.441.7324
Блины со сметаной7.116.334.3311
Блюдо армянское Бозбаш 4 сезона39.54126
Блюдо болгарское Жаркое по-деревенски 4 сезона3.511.15.5137
Блюдо греческое Мясо по-македонски 4 сезона5.810.122206
Блюдо грузинское Чахохбили с фасолью 4 сезона6.25.53.487
Блюдо индийское Цыплёнок карри 4 сезона6.63.221142
Блюдо испанское Паэлья 4 сезона8.2316.3129
Блюдо итальянское Пенне карбонара 4 сезона5.611.416.4188
Блюдо итальянское Ризотто с морепродуктами 4 сезон6.56.418.8163
Блюдо китайское Курочка по-пекински 4 сезона5.63.311.8102
Блюдо китайское Свинина в кисло-сладком соусе 4 се4.49.414.8153
Блюдо латиноамериканское Цыплёнок по-мексикански 46.68.510.7127
Блюдо мексиканское Чили кон карне 4 сезона6.48.815.7160
Блюдо наше Макароны по-флотски 4 сезона7.69.921.2185
Блюдо русское Барашек с гречкой 4 сезона5.913.817.7224
Блюдо среднеазиатское Лагман 4 сезона4.38.913.3158
Блюдо тайское Лапша карри 4 сезона5.96.412.7128
Блюдо узбекское Плов с бараниной 4 сезона4.2614.9150
Блюдо французское Шампиньон де пари 4 сезона6.79.55.1129
Блюдо швейцарское Фондю эменталь 4 сезона7.910.213.3175
Блюдо японское Сакэна с рисом 4 сезона5.72.413.6103
Бобы60.18.557
Бобы зелёные60.110.560
Болдо7.68.348.6313
Бопс (Полосатик)15.31.5079
Бораки13.71230.7277
Борщ 4 сезона Московский3.50.18.951
Борщ Hortex украинский1.40.24.831
Борщ из свежей капусты с мясом4.43.65.563
Борщ Леовит Худеем за неделю Сибирский с мясом193.548300
Борщ летний холодный1.12.16.449
Борщ сибирский1.91.56.848
Борщ Сибирский с фрикадельками5.85.3582
Борщ украинский1.12.26.749
Борщик Heinz с говядинкой11.36.767374
Боярышник001452
Боярышник сушеный0038142
Бразильский орех14.366.44.8656
Бренди000.5225
Брецель20635300
Бриошь5.27.557.2304
Бротола19.41.6092
Брускетта4.72321.7315
Брусника0.70.59.643
Брусника 4 сезона0.70.58.240
Брусника Hortex0.70.47.536
Брусника мочёная0.30.25.324
Брюква1.20.17.737
Брюква запечённая2.11.67.551
Брюква тушеная1.28.58.6114
Бублик16170336
Бублик Украинский8.36.458.2328
Бублик Ярмарочный8.5758.3330
Буженина вареная16.418.31233
Бузина0.70.511.473
Бузинный сок1.10.25.127
Буйволятина1913.20194
Буйволятина вареная3017.40276
Буйволятина жареная33.423.20342
Буйволятина тушеная24.416.90250
Букатини121.271350
Букет гарни12.46.526259
Буковый орех6.25033.5576
Булгур12.31.357.6342
Булгур Yelli с белыми грибами14264330
Булгур Готово! с овощами131.567330
Булгур Мистраль14.21.173.4343
Булгур приготовленный3.10.214.183
Булочка к чаю7.26.251317

Таблица калорийности продуктов

Сегодня здоровый образ жизни и регулярные занятия спортом становятся нормой жизни для большинства активных и современных людей. Но для создания стройного рельефного тела недостаточно одних занятий в зале или регулярных пробежек. Неправильное питание может свести на «нет» все усилия по достижению поставленных целей. Для того чтобы составить рациональное и полноценное меню, необходимо учитывать, сколько калорий в продуктах, которые мы потребляем ежедневно.

Энергетическая ценность продуктов соразмерна количеству энергии, которое выделяется и используется организмом при их употреблении. Для оптимального функционирования (дыхание, движение, поддержание температуры тела, обновление клеток и многое другое) организму необходима энергия. Если с пищей в организм попадает больше калорий, чем тратится, неизбежен набор лишнего веса: избыток питательных веществ просто не успевает усвоиться. Из этой закономерности можно сделать простой вывод: самый эффективный способ снизить вес – это тратить калорий больше, а потреблять меньше.

Зачем нужна таблица калорийности продуктов?

Не задумываясь о калорийности того или иного продукта, можно легко перегрузить свой суточный рацион калориями. Для правильного баланса между потребляемой пищей и расходуемой энергией необходимо знать не только калории в продуктах, но и массовую часть белков, жиров и углеводов. Например, если перед вами стоит задача похудеть, одним из способов достичь цели является ограничение употребления жиров. Тем не менее, мало кто задумывается, какое количество растительных и животных жиров попадает в организм из самых привычных и простых в приготовлении блюд.

Сводная таблица ккал позволяет легко определить, употребление каких продуктов нужно ограничить. Нужно учитывать, что резкое ограничение жиров может привести к неприятным последствиям, поэтому использование этой таблицы поможет скорректировать рацион без ущерба для здоровья.

Как узнать свою суточную потребность в калориях?

Для расчета оптимальной калорийности суточного рациона существуют специальные формулы, где учитываются такие показатели, как вес, степень ежедневной физической нагрузки, возраст. Рассчитав необходимое для нормальной жизнедеятельности количество потребляемых калорий, можно приступать к корректировке своего меню. Подробная таблица калорий продуктов дает представление об энергетической ценности основных продуктов, которые мы используем для ежедневной готовки. Зная примерное количество каждого ингредиента и его калорийность, можно легко рассчитать, сколько калорий будет содержать приготовленное блюдо.

Содержание на 100 г: жиров НеважноНетВысокое, более 15Среднее, 3-15Низкое, менее 3 белков НеважноНетВысокое, более 15Среднее, 5-15Низкое, менее 5 углеводов НеважноНетВысокое, более 10Среднее, 5-10Низкое, менее 5

Таблица калорийности на 100 грамм сырых и приготовленных продуктов

Энергетическая ценность продуктов количественно определяется с помощью единицы измерения, которая называется калорией. Установлено, что белковая и углеводная составляющие пищи содержат по 4,1 килокалории (ккал) на 1 грамм, жир более энергоемкий и содержит 9 килокалорий на 1 грамм.

Таким образом, общая калорийность продукта вычисляется по формуле:

Калорийность = 4,1 х Белки + 4,1 х Углеводы + 9 х Жиры

Мясные продукты

В мясных продуктах практически не содержится углеводная составляющая, они богаты белками и жирами.

Животный жир при избыточном потреблении может спровоцировать повышение уровня холестерина и развитие атеросклероза. Однако, не следует отказываться от мясных продуктов – мясо и яйца содержат полный набор незаменимых аминокислот, которые требуются организму для формирования мышечной массы.

Для здорового питания выбирайте постное мясо и яичные белки. Таблица калорийности мясных продуктов:

Мясные продукты Калорийность в 100 г. сырого продукта Калорийность в 100 г. приготовленного продукта
Говядина 187 Тушеная: 232
Жареная: 384
Свинина 265 Тушеная: 350
Жареная: 489
Баранина 294 Тушеная: 268
Жареная: 320
Куриные грудки 113 Вареные: 137
Жареные: 157
Куриные окорочка 158 Вареные: 170
Жареные: 210
Утка 308 Запеченная: 336
Гусь 300 Запеченный: 345
Яйца 155 Жареные: 241
Вареные: 160
Яичный белок 52 Вареный: 17
Жареный: 100
Яичный желток 322 Вареный: 220
Ветчина 365
Колбаса вареная 250
Колбаса копченая 380
Сосиски 235

Молочные продукты

Молоко является источником белка, некоторых жирорастворимых витаминов и минералов.

Кисломолочные продукты поставляют организму полезные пробиотики, улучшающие работу кишечника.

Творог обеспечивает тело медленным белком казеином, а сыр является рекордсменом среди всех продуктов по содержанию кальция. Калорийность молочных продуктов на 100гр:

Молочные продукты Калорийность в 100 г. продукта
Молоко обезжиренное 31
Молоко 3,2% 60
Молоко 6% 68
Творог обезжиренный 80
Творог 2,5% 103
Творог 9% 159
Йогурт 1,5% 51
Твердый сыр 370
Твердый сыр с пониженной жирностью 260
Плавленый сыр 215
Кефир жирный 60
Кефир 1% 38
Масло сливочное 750
Сметана 10% 115
Сметана 20% 210

Рыба и морепродукты

Рыба насыщена белками и жирами, однако в противовес жирам из мяса рыбные жиры полезны для сосудов и сердца благодаря значительному содержанию омега-3 жирных кислот.

В морепродуктах жиров почти не содержится – это высококачественный белковый продукт. Калорийность рыбы и морепродуктов в таблице:

Рыба и морепродукты Калорийность в 100 г. сырого продукта Калорийность в 100 г. приготовленного продукта
Икра красная 250
Икра черная 235
Креветки 95 Отварные: 95
Кальмары 75 Отварные: 75
Раки 75 Отварные: 75
Карп 45 Жареный: 145
Кета 138 Жареный: 225
Лосось 142 Жареный: 155
Копченый: 385
Лещ 48 Отварной: 126
Вяленый: 221
Минтай 70 Жареный: 136
Окунь 95 Тушеный: 120
Сельдь 57 Соленая: 217
Шпроты 250

Овощи

Практически все овощи малокалорийны, за исключением крахмальных овощей типа картофеля и кукурузы.

В овощах содержится нерастворимая клетчатка, которая не усваивается в пищеварительном тракте, но заставляет его правильно работать. Отдайте предпочтение свежим овощам или обрабатывайте их по минимуму. Калорийность овощей:

Овощи Калорийность в 100 г. сырого продукта Калорийность в 100 г. приготовленного продукта
Огурцы 15 Соленые: 11
Помидоры 20 Соленые: 32
Репчатый лук 43 Жареный: 251
Кабачки 24 Тушеные: 40
Баклажаны 28 Тушеные: 40
Картофель 80 Вареный: 82
Жареный: 192
Печеный: 90
Капуста 23 Тушеная: 47
Соленая: 28
Брокколи 28 Вареная: 28
Морковь 33 Тушеная: 46
Грибы 25 Жареные: 165
Маринованные: 24
Сушеные: 210
Тыква 20 Запеченная:
Кукуруза 101 Вареная: 123
Консервированная: 119
Зеленый горошек 75 Вареный: 60
Консервированный: 55
Зелень 18
Свекла 40
Болгарский перец 19
Редис 16

Фрукты и ягоды

В свежих фруктах, как и в овощах, содержится большой объем клетчатки. Кроме того, фрукты и ягоды богаты полезными витаминами и антиоксидантами, которые поддерживают правильную работу всех систем в организме и предупреждают развитие многих заболеваний.

Фрукты содержат природный сахар – фруктозу, поэтому если вы следите за потреблением углеводов, количество фруктов в рационе нужно уменьшить. Самые низкокалорийные фрукты и ягоды смотрите в таблице:

Фрукты Калорийность в 100 г. сырого продукта Калорийность в 100 г. приготовленного продукта
Яблоки 45 Варенье: 265
Сушеные: 210
Груша 42 Варенье: 273
Сушеные: 249
Абрикосы 47 Курага: 290
Бананы 90 Сушеные: 390
Апельсины 45 Цукаты: 301
Мандарины 41 Цукаты: 300
Лимоны 30 Цукаты: 300
Грейпфрут 30 Цукаты: 300
Вишня 25 Варенье: 256
Слива 44 Варенье: 288
Сушеная: 290
Малина 45 Варенье: 273
Клубника 38 Варенье: 285
Смородина 43 Варенье: 284
Крыжовник 48 Варенье: 285
Виноград 70 Изюм: 270
Киви 59 Сушеные: 285
Манго 67 Сушеные: 314
Персики 45 Варенье: 258
Дыня 45 Цукаты: 319
Арбуз 40 Цукаты: 209
Ананас 44 Сушеные: 268
Гранат 52
Авокадо 100

Напитки

Вода, кофе и чай без молока и без сахара обладают нулевой калорийностью.

Все остальные напитки достаточно энергоемкие и при подсчете суточной калорийности их обязательно следует учитывать. Обратите внимание на калорийность алкогольных напитков. Спирт, содержащийся в них, оценивается энергоемкостью в 7 килокалорий на 1 грамм. Это меньше, чем у жиров, но почти вдвое больше, чем у белков и углеводов.

Овощи Калорийность в 100 г. продукта
Яблочный сок без сахара 42
Апельсиновый сок без сахара 36
Морковный сок 28
Томатный сок 21
Компот из фруктов 85
Чай с молоком и сахаром 43
Кофе с молоком и сахаром 58
Какао 70
Пиво 30
Квас 30
Кока-кола 42
Лимонад 26
Фанта 48
Сухое вино 68
Сладкое вино 160
Ликер 327
Коньяк 239
Водка 235

Орехи и семечки

Орехи и семечки богаты растительными белками, жирами и клетчаткой.

Это очень калорийный продукт, но не следует полностью отказываться от него, поскольку в орехах содержится много питательных элементов.

Семечками можно посыпать салат, а горсть орехов можно взять с собой и использовать в качестве здорового перекуса. Сколько калорий в доступных орехах и семечках:

Орехи Калорийность в 100 г. сырого продукта Калорийность в 100 г. приготовленного продукта
Миндаль 600 Жареный: 578
Грецкий орех 650 Жареный: 654
Фундук 670 Жареный: 657
Фисташки 620 Соленые: 556
Кешью 643 Жареный: 572
Семечки подсолнуха 580 Жареные: 578
Семечки тыквы 556 Жареные: 550
Кунжут 565 Жареный: 582
Арахис 470 Жареный: 578
Кедровые 620 Жареный: 673

Крупы и бобовые

Крупы поставляют сложные углеводы, необходимые организму для сбалансированного питания.

Потребление медленнодействующих углеводов предотвращает резкий подъем глюкозы в крови и обеспечивает насыщением на несколько часов. В бобовых помимо углеводов содержится большое количество растительного белка. Калорийность круп и бобовых на сто грамм:

Крупы Калорийность в 100 г. сухого продукта Калорийность в 100 г. приготовленного продукта
Гречка 346 Каша на воде: 132
Белый рис 330 Каша на воде: 97
Каша на молоке: 116
Коричневый рис 330 Каша на воде: 97
Чечевица 310 Вареная: 111
Фасоль 328 Вареная: 123
Пшено 351 Каша на воде: 100
Каша на молоке: 135
Манка 340 Каша на молоке: 98
Перловка 342 Каша на воде: 106
Овес 374 Каша на воде: 88 Каша на молоке: 102
Овсяные хлопья 365 Каша на воде: 76 Каша на молоке: 100

Мучные изделия и сладости

Эти продукты практически не несут пищевой ценности, однако они очень энергоемкие.

При похудении количество мучных продуктов и сладостей рекомендуется сократить до минимума или вообще отказаться. Такие продукты не содержат питательных веществ, имеют весомое значение гликемического индекса, поставляют организму быстрые углеводы и «пустые» калории, которые с большой вероятностью отложатся в виде жира. Калорийность сладостей:

Выпечка Калорийность в 100 г. продукта
Сахар 398
Хлеб белый 265
Хлеб ржаной 210
Макароны 350
Сдобная выпечка 300
Карамель 370
Конфеты шоколадные 569
Шоколад молочный 550
Шоколад горький 539
Сгущенное молоко 320
Мороженое 220
Мед 314
Мармелад 293
Зефир 304
Вафли 450

Соусы

Соусы и различные заправки обычно добавляют в салаты или используют к мясу. Поскольку многие из достаточно калорийны, следует учитывать этот факт при подсчете дневной калорийности. Таблица калорийности соусов:

Соусы Калорийность в 100 г. готового продукта
Подсолнечное масло 900
Оливковое масло 824
Кетчуп 80
Уксус 32
Майонез легкий 260
Майонез 625

Лучшие продукты для похудения

Основная задача при похудении – насытить организм питательными веществами без добавления ненужных калорий.

Обращайте внимание на продукты с маленьким содержанием жира, также имеет значение способ приготовления блюда. Предпочтительнее готовить продукты на пару, отваривать или запекать в духовке.

Лучшие продукты для похудения в таблице:

Категория продуктов Рекомендации
Мясные продукты Выберите отварные куриные грудки или приготовьте нежирную говядину или постную свинину в духовке. Яичный белок следует отделить от желтка для уменьшения калорийности продукта. Откажитесь от всех видов переработанного мяса.
Молочные продукты Сделайте выбор в пользу нежирного молока, творога, йогурта и кефира, чтобы насытить организм белком без дополнительных калорий.
Рыба и морепродукты Рыбу и морепродукты, приготовленные на пару или на гриле можно добавлять в рацион без ограничений.
Овощи Сократите потребление картофеля и кукурузы. Предпочтите использование свежих овощей для салатов или готовьте их на пару.
Фрукты Употребляйте фрукты только в свежем виде. Свежие фрукты малокалорийны за исключением авокадо и банана, но содержат много фруктозы, которая является быстрым углеводом. Если вы хотите сбросить вес, учитывайте этот факт.
Напитки Вода, кофе и чай без молока и без сахара в неограниченном количестве. Остальных напитков следует избегать в период похудения.
Орехи и семечки Не более 10 орешков в день с учетом их калорийности в дневном рационе.
Крупы и бобовые Варите каши на воде. Не следует избегать сложных углеводов при похудении – без них вы быстрее сорветесь и нарушите диету.
Мучные изделия и сладости Отказаться на время похудения и ограничить после этого периода.
Соусы Для заправки салата достаточно сбрызнуть его растительным маслом, уксусом или лимонным соком.

Лучшие продукты для набора массы

Для наращивания мышечной массы следует повысить суточную калорийность рациона. Это, однако, не означает, что нужно есть подряд все калорийные продукты.

Для здорового питания сделайте акцент на полноценных белках и сложных углеводах.

Категория продуктов Рекомендации
Мясные продукты Наряду с отварными грудками, делайте яичницу, а также стейки и отбивные из нежирного мяса.
Молочные продукты Допускаются любые молочные продукты, но лучше сделать акцент на сывороточном протеине и твороге, как источнике казеина.
Рыба и морепродукты Отварная, жареная и приготовленная на пару рыба и морепродукты.
Овощи Ограничьте потребление свежих овощей, поскольку клетчатка не даст усвоиться съеденной пище.
Фрукты Ограничьте сладкие фрукты из-за быстрых углеводов или используйте их после тренировки.
Напитки Откажитесь от алкоголя – он подавляет синтез протеина в организме и понижает способность мышц восстанавливаться после тренировки.
Орехи и семечки Ограничьте размер порции, поскольку орехи трудно перевариваются организмом и при большом потреблении вызовут неприятные ощущения в пищеварительном тракте.
Крупы и бобовые Овсянка, гречка и чечевица имеют умеренный гликемический индекс и предоставят организму много полезных микроэлементов.
Мучные изделия и сладости Ограничьте эти продукты из-за быстрых углеводов. Можно использовать как чит-мил или сразу после тренировки.
Соусы Отдайте предпочтение растительному маслу – в искусственно приготовленных соусах много консервантов и соли.

Другие записи

Таблица состава продуктов | Белки, жиры, углеводы и калорийность продуктов

Наименование

Вода, гБелки, гЖиры, гУглеводы, г

Калории

Состав продуктов питания: овощи

Баклажаны

91,10,60,15,525
Брюква87,61,20,18,1

38

Горошек зеленый

80,15,00,213,373
Капуста белокочанная90,21,8—5,4

29

Капуста краснокочанная90,21,8—6,132
Капуста цветная90,82,5—4,929
Кабачки93,20,60,35,728
Картофель76,22,00,119,784
Лук зеленый (перо)92,41,3—4,322
Лук порей87,23,0—7,342
Лук репчатый86,31,7—9,544
Огурцы грунтовые95,10,8—3,014
Огурцы парниковые96,40,7—1,810
Морковь красная88,61,30,17,032
Перец зеленый сладкий92,21,3—4,724
Петрушка, зелень85,43,7—8,146
Петрушка, корень85,51,5—11,048
Редис93,31,2—4,122
Редька88,51,9—7,035
Ревень черешковый94,70,7—2,917
Репа90,41,5—5,929
Салат95,21,5—2,215
Свекла86,31,7—10,849
Томаты грунтовые93,60,6—4,219
Томаты парниковые94,50,6—2,915
Зеленая фасоль, стручок90,24,0—4,333
Хрен77,12,5—16,372
Черемша89,22,4—6,535
Чеснок70,16,5—21,2108
Шпинат91,32,9—2,322
Щавель90,21,5—5,329
Состав продуктов питания: ягоды и фрукты
Абрикосы86,20,9—10,547
Айва87,60,6—8,939
Алыча89,10,2—7,435
Ананас86,30,4—11,849
Бананы74,11,5—22,492
Вишня85,40,8—11,348
Гранат85,10,9—11,853
Груша87,20,4—10,744
Инжир83,30,7—13,957
Кизил85,41,0—9,745
Персики86,60,9—10,445
Слива садовая87,30,8—9,943
Рябина садовая81,21,4—12,558
Рябина черноплодная80,11,5—12,055
Хурма81,60,5—15,963
Черешня85,21,1—12,352
Шелковица82,40,7—12,754
Яблоки86,40,4—11,346
Апельсин87,30,9—8,439
Грейпфрут89,30,9—7,335
Лимон87,10,9—3,634
Мандарин88,40,8—8,639
Брусника87,10,7—8,643
Виноград80,30,4—17,569
Голубика88,41,0—7,738
Ежевика88,52,0—5,334
Земляника84,11,8—8,141
Клюква89,40,5—4,829
Крыжовник85,20,7—9,944
Малина87,30,8—9,042
Смородина белая86,40,3—8,739
Смородина красная85,30,6—8,039
Смородина черная85,021,0—8,042
Морошка83,10,8—6,831
Облепиха75,40,9—5,532
Черника86,51,1—8,642
Шиповник свежий66,01,6—24,0101
Шиповник сушеный14,04,0—60,0254
Состав продуктов питания: сухофрукты
Урюк18,25,0—67,5279
Курага20,15,2—65,9275
Финики14,82,50,569,2211
Изюм с косточкой19,01,8—70,9278
Изюм кишмиш18,32,3—71,2278
Вишня18,21,5—73,0292
Груша24,12,3—62,1247
Персики18,13,0—68,5275
Чернослив25,22,3—65,6268
Яблоки20,43,2—68273
Состав продуктов питания: конфеты, сахар, шоколад, кондитерские изделия
Мед17,40,880,3309
Драже фруктовое8,03,710,273,1385
Зефир20,20,878,3299
Ирис6,63,37,581,8388
Карамель4,50,177,7295
Шоколадные конфеты7,72,910,776,6398
Пастила190,580,4305
Сахар0,30,399,5375
Халва подсолнечная2,811,629,754518
Шоколад темный0,95,435,352,6540
Шоколад молочный0,96,935,752,4545
Вафли с фруктовыми начинками113,22,880,1342
Вафли с жиросодержащими начинками123,430,264,7537
Пирожное слоеное с кремом8,95,438,646,4545
Пирожное слоеное с яблоком145,725,652,7452
Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой224,79,384,4348
Пряники14,64,82,877,7336
Торт бисквитный с фруктовой начинкой264,72049,8385
Торт миндальный9,46,635846,8524
Вафли с фруктовыми начинками143,22,880,1344
Вафли с жиросодержащими начинками23,430,264,7530
Пирожное слоеное с кремом85,438,646,4543
Состав продуктов питания: хлебо-булочные изделия, мука
Хлеб ржаной42,54,70,749,8214
Хлеб пшеничный из муки I сорта34,47,72,453,4252
Сдобная выпечка26,27,64,560,0298
Баранки17,810,41,368,7312
Сушки12,311,01,373,0335
Сухари пшеничные12,211,21,472,4331
Сухари сливочные8,28,510,671,3398
Мука ржаная14,46,91,176,9327

Мука пшеничная

высшего сорта

14,810,30,874,2328
Мука пшеничная I сорта14,610,61,473,2329
Мука пшеничная II сорта14,611,71,770,8327
Состав продуктов питания: крупы, бобовые
Гречневая ядрица14,212,62,668,0329
Гречневая продел14,29,51,972,2327
Манная14,211,30,773,3327
Овсяная12,311,95,865,4345
Перловая14,29,31,173,7325
Пшено14,212,02,969,3334
Рисовая14,27,00,673,7325
Пшеничная «Полтавская»14,212,71,170,6326
Толокно10,812,25,868,3358
Ячневая14,210,41,371,7325
Кукурузная14,28,31,276,0328
Геркулес12,413,16,265,7356
Бобы83,76,00,18,357
Горох лущеный14,523,01,657,7323
Горох цельный14,523,01,253,3305
Соя12,634,917,326,5395
Чечевица14,324,81,153,7313
Фасоль14,322,31,754,5308
Состав продуктов питания: орехи
Фундук4,816,166,99,9704
Миндаль418,657,713,6645
Грецкий орех513,861,310,2648
Семечки подсолнечника820,752,95578
Арахис1026,345,29,7548
Кедровый орех2,313,768,413,1674
Кешью3,5184430553
Состав продуктов питания: грибы
Белые свежие89,63,20,71,625
Белые сушеные13,527,66,810,0209
Подберезовики свежие91,52,30,93,731
Подосиновики свежие91,43,30,53,431
Сыроежки свежие83,71,70,31,417
Состав продуктов питания: мясо, птица, колбаса, субпродукты
Баранина67,516,315,30,0203
Говядина67,718,912,40,0187
Кролик65,520,712,90,0199
Конина72,420,27,00,0143
Телятина78,019,71,20,090
Свинина жирная38,711,449,30,0489
Свинина нежирная54,816,427,80,0316
Говяжьи Мозги78,99,59,50,0124
Говяжья Печень72,917,43,10,098
Говяжьи Почки82,712,51,80,066
Говяжье Вымя72,612,313,70,0173
Говяжье Сердце79,015,03,00,087
Говяжий Язык71,213,612,10,0163
Бараньи Почки79,713,62,50,077
Баранья Печень71,218,72,90,0101
Баранье Сердце78,513,52,50,082
Почки свинные80,113,03,10,080
Печень свинная71,418,83,60,0109
Сердце свинное78,015,13,20,089
Язык свинной66,314,216,90,3209
Гуси49,816,133,40,2365
Индейка64,221,612,20,9198
Утки51,416,661,40,2347
Куры68,720,98,70,5165
Цыплята71,418,77,90,5155
Сардельки Свиные53,810,331,51,9334
Сосиски Молочные60,212,425,40,2278
Сосиски Русские66,312,219,4223
Сосиски Свиные54,511,730,9326
Колбаса вареная Диабетическая62,512,222,9255
Колбаса вареная Диетическая71,712,213,4170
Колбаса вареная Докторская60,813,722,8260
Колбаса вареная Любительская57,012,228,0302
Колбаса вареная Молочная62,811,822,4253
Колбаса вареная Отдельная64,910,120,11,8228
Колбаса вареная Телячья55,312,529,6316
Варено-копченая Любительская39,417,139,2423
Варено-копченая Сервелат39,728,327,4362
Полукопченая Краковская34,516,344,8468
Полукопченая Минская52,223,317,52,7257
Полукопченая Полтавская39,916,539,2418
Полукопченая Украинская44,316,434,5375
Сырокопченая Московская27,724,941,5474
Сырокопченая Любительская25,320,847,9515
Говядина тушеная63,216,918,4234
Завтрак туриста (говядина)66,820,610,5175
Завтрак туриста (свинина)65,716,915,5208
Колбасный фарш63,415,315,82,9214
Свинина тушеная51,214,732,3347
Грудинка сырокопченая21,17,766,7634
Ветчина53,422,720,8277
Корейка сырокопченая37,410,647,2468
Состав продуктов питания: рыба и морепродукты
Бычки70,912,88,15,2146
Горбуша71,5217148
Камбала79,816,12,689
Карась77,917,71,888
Карп79, 2163.697
Кета71, 5225.6139
Корюшка80,115.53.293
Ледяная81,915.51.476
Лещ77,617.14.1106
Семга63,220.815.1218
Макрурус8413.20.862
Минога7514.711.9165
Минтай80,215.90.772
Мойва7613.411.5156
Навага81,216.1175
Налим79,418.80.683
Нототения мраморная73,514.810.7157
Окунь морской75,617.65.2118
Окунь речной79,118.50.983
Осетр71,416.410.9165
Палтус76,818.93104
Рыба-сабля75,320.33.2112
Рыбец каспийский7619.22.497
Сазан75,418.45.3122
Сайра крупная59,718.620.8264
Сайра мелкая71,220.40.8144
Салака75,517.35.6122
Сельдь62,517.719.5241
Сиг72,4197.5145
Скумбрия71,9189154
Сом7616.88.5145
Ставрида74,818.55118
Стерлядь74,7176.1322
Судак78,8190.884
Треска8117.50.676
Тунец7522,70,797
Угольная рыба71,713.211.6157
Угорь морской7819.11.995
Угорь5414.530.5334
Хек79,816.62.285
Щука70,518.80.783
Язь80,218.20.3118
Креветка дальневосточная64,928,71,2135
Печень трески26,54,265,7614
Кальмар80,4180,376
Краб81,3160,568
Креветка77,2180,884
Морская капуста890,90,23,06
Трепанг89,57,30,636
Паста «Океан»72,318,96,8138
Икра кеты зернистая46,731,613,8253
Икра леща пробойная5924,74,8143
Икра минтая пробойная63,328,41,9134
Икра осетровая пробойная39,63610,2123
Икра осетровая зернистая5928,99,7204
Состав продуктов питания: яйца
Яйцо куриное74,012,711,50,7157
Яйцо перепелиное73,311,913,10,6168
Яичный порошок6,84537,37,1542
Сухой белок12,173,31,87336
Сухой желток5,434,252,24,4623
Состав продуктов питания: молоко и молочные продукты
Брынза из коровьего молока52,017,920,10,0260
Йогурт натуральный 1.5% жирности88,05,01,53,551
Кефир нежирный91,43,00,13,830
Кефир жирный88,32,83,24,159
Молоко88,52,83,24,758
Молоко ацидофильное81,82,63,410,883
Молоко сухое цельное4,225,725,239,4478
Молоко сгущеное74,27,27,79,5133
Молоко сгущеное с сахаром26,87,28,656,0317
Простокваша88,42,83,24,158
Ряженка85,33,06,04,185
Сметана 10%82,63,210,22,9115
Сметана 20%72,82,520,13,4207
Сливки 10%82,23,010,04,0118
Сливки 20%72,92,820,03,6205
Сырки и масса творожные особые41,07,123,027,5340
Творог жирный64,814,218,11,4226
Творог нежирный77,818,00,71,686
Творог полужирный71,216,89,11,5156
Сыр российский40,023,430,00,0371
Сыр голландский38,826,827,30,0361
Сыр швейцарский36,424,931,80,0396
Сыр пошехонский41,026,026,50,0334
Сыр плавленный55,024,013,50,0226
Состав продуктов питания: жиры, масло, маргарин
Жир бараний или говяжий топленый0,399,7897
Масло растительное0,299,9899
Масло топленое20,4980,7885
Масло сливочное15,90,582,50,8748
Шпик свиной (без шкурки)5,71,492,8816
Маргарин молочный15,90,382,31746
Майонез253,1672,6627
Маргарин бутербродный15,80,5821,2744

Картинки Таблица калорийности продуктов (45 фото)

Спортсменам и людям, следящим за своей фигурой, важно учитывать калорийность продуктов. Она показывает количество энергии, получаемое организмом с приёмом пищи. Представляем вам картинки про калорийность продуктов в таблице, которые тут можно посмотреть.

Икра, консервированные блюда, овощные соусы.

Мясо, молоко, рыба, овощи.

Таблица калорийности алкогольной продукции.

Информация по всем видам мяса.

Яйца, сыр, свинина, гречка.

Картинка с таблицей калорийности.

Различные готовые блюда.

Белки, жиры, углеводы в овощах.

Аппетитная еда из теста.

Картинка с таблицей калорийности.

Сведения по овощам.

Точные значения по каждому пункту.

Состав и расчёт калорийности.

Салат, квашеная капуста, пломбир.

Таблица калорийности для компота.

Овощные продукты на картинке.

Калорий на сто грамм.

Изделия из муки.

Грибы и лесные ягоды.

Таблица калорийности в джоулях.

Очень полезные продукты.

Полезные элементы в сливках и сырах.

Простая таблица калорийности на картинке.

Содержание воды указано в первом столбце.

Калорийность алкоголя в таблице.

Творог богат протеином.

Разнообразные каши.

Таблица калорийности продуктов.

Чёрный хлеб, сметана, растительное масло.

Продукты моря.

Всё о фруктах и ягодах.

Прикольная картинка с таблицей калорийности.

Редис, свекла, томаты.

Калорийность круп и бобовых.

Картинка еды.

Молочные продукты.

Таблица с калорийностью большинства продуктов.

Овощи на фоне.

Еда на тарелках.

Таблица калорийности продуктов.

Абрикосы, лук, семечки.

Таблица для ознакомления.

Калорийность йогурта.

Полезные фрукты, овощи, крупы.

Полезная таблица каждому человеку.

Понравился пост? Оцените его:

Рейтинг: 4,80/5 (голосов: 5)

Поделитесь с друзьями!

Магазин по продавцу — Bob Jones University Press — Bob Jones Science

{«id»: 11142059146, «title»: «BJU Press, Earth Science Student Text, 4th Ed», «handle»: «bju-press-earth-science-student-text-4th-ed», «description»: » \ u003cstrong \ u003e \ u003ci \ u003e Earth Science \ u003c \ / i>, 4-е изд. — это экспедиция. Ваши ученики будут подниматься в горы, нырять в океаны и подниматься в небо, чтобы узнать, как устроен мир. работает.\ u003c \ / strong> \ u003cbr> \ u003cbr \ u003e \ u003cstrong \ u003eВ ходе этого квеста ученики обнаружат, что наука о Земле — это еще и битва мировоззрений. Этот текст ясно знакомит студентов со светскими теориями происхождения всего, что они видят. Они критикуют эти теории. Для каждой светской теории текст подтверждает консервативный библейский взгляд на историю Земли, сформированный Сотворением, Падением и Потопом. Христианское мировоззрение студентов будет формироваться и укрепляться по мере того, как они узнают о тектонических процессах, формах рельефа и земных материалах, окаменелостях, океанах и океанографии, реках и озерах, атмосфере, погоде и штормах, климате и защите окружающей среды, солнечной системе, Вселенной и космология и космическая наука.\ u003c \ / strong> \ u003cbr \ u003e \ u003cbr \ u003e \ u003cstrong> Науки о Земле? \ U003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003e Христианский подход к наукам о Земле \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli > \ u003cstrong >Earth Science in Action \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eMatter \ u003c \ / strong>> \ u003 \ u003c \ n u003cli> \ u003cstrong >Сила и материя \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong >Energy and Matter \ u003c \ / l \ u003c \ / lu003c \ / strong> n \ u003cli> \ u003cstrong> Состав материи \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eКто мы используем карты? \ u003c \ / strong> / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Типы карт \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eMaps и GIS \ u003 ong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Земля, особое место \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cGe \ u003cG Наука \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Структура Земли \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003cli \ u003cli \ u003cli \ u003cli \ u003cli \ u003cli \ u003cli > Природные ресурсы Земли \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eOrigin of the Earth \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n >> Strong> История изменений \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003e \ u003cstrong \ u003eTectonics: Агент перемен \ u003c \ / strong> \ u003c \ / strong> \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong> Тектонические силы \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eFaults \ u003c \ u003c / strong> li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Земные волны и сейсмология \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cсильное \ u003e эффекты землетрясения es \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eЧто такое гора? \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003cstrong> Тектонические горы> \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Нетектонические холмы и горы> \ u003c \ / strong> \ u003e \ u003 \ u003e \ u003e \ u003e \ u003c u003cli> Strong> Огненные горы \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003c Strong \ u003eClassification Volcanoes \ u003c \ / l \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e u003cli> \ u003cstrong \ u003eIntrusive Volcanism \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003e Описание минералов \ u003c \ / lu003c \ / strong> u003cli> \ u003cstrong> Определение минералов \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eMinerals as Resources \ u003c \ / strong u003c \ / strong u003e \ u003c \ / strong u003e \ u003e \ u003c \ / strong u003 \ u003cli> \ u003cstrong >Classifying Rocks \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eIgneous Rocks \ u003c \ / strong \ u003e \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Осадочные камни \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cstrong u003e \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> \ «Rock Cycle \» \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003e Палеонтология \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003ec / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eWeathering \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003 \ u003 \ u003c Strong \ u003cli> Deposition / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong >Soil \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cli \ u003e \ u003cstrong сильный> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Морская вода \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003e ng> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eTides \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003 \ u003cstrong \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003 u003e \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eWaves \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cstrong \ u003cstrong \ u003cstrong \ u003cstrong of Exploration сильная> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Океанография в действии \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cworld u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eStreams \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003akes \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003 u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Подземные водоемы \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> Cheistry \ u003creen u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eВода как ресурс \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli \ u003estron g \ u003eGroundwater Landforms \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eЧто такое атмосфера? \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003c \ u003c \ / li \ u003c > Особые зоны в атмосфере \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Энергия в атмосфере \ u003c \ / l \ u003c \ / strong> u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong >What is Weather? \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eСпециальные зоны в атмосфере \ u003c / strong u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Энергия в атмосфере \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003 сильный \ u003e \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eWinds \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cClouds \ u003cclouds Strong и сильный> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Воздушные массы и фронты \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e> cstrong> Heavy Weather \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eWeather Forecasts \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ u003e \ n u003cstrong> Что такое климат? \ u003c \ / strong> \ u003e \ u003c \ / li> \ n \ u003cli \ u003e \ u003c Strong \ u003eClimate Zones \ u003c \ / strong> \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ / li \ u003e \ u003cstrong \ u003eClimate Change \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eСолнце \ u003c \ / strong> \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c u003e \ u003cstrong> Луна \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Солнце, Луна и Земля как система \ u003c \ / strong>> li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Моделирование Солнечной системы \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003e \ u003c \ u003c \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Непланетные объекты \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003eStars \ u003e / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Газ в галактики \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eВселенная \ u003c \ / strong \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eTelescopes \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eRockets, Satellites \ u003c и зонды \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Управляемое исследование космоса \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eAppendix \ u003eAppendix / A: strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Приложение B: Математические принципы и построение графиков \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003cli \ u003c C: Периодическая таблица элементов \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Приложение D: Символы топографической карты \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003c \ / li \ u003c \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong> Приложение E: Физиографическая карта мира \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cl i> Strong> Приложение F: Мировая карта тектоники плит \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eПриложение G: Geologic Column \ u003c \ strong> \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Приложение H: Модифицированная шкала интенсивности землетрясений по индексу Меркалли \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e> Карты высот и рельефа состояний \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Приложение J: Ключ идентификации минералов \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003e Приложение K: Ключ классификации горных пород> \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003e Приложение L: График относительной влажности \ u003c \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003e u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Приложение M: Торнадо \ / Весы категории ураганов \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e Модель метеостанции \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli \ u0 03e \ u003cstrong> Приложение O: Карта климатической зоны мира \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eПриложение P: Данные о солнечной системе \ u003c \ / u003ce \ u003ce \ u003ce \ u003ce \ u003ce \ u003ce / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Приложение Q: Сезонные звездные карты \ u003c \ / strong \ u003e \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eGloss \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eIndex \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003c \ u003e \ u003credits> u003c \ / li> \ n \ u003c \ / ul> \ n \ u003cstrong> Мягкая обложка, 728 страниц.\ u003c \ / strong> \ u003cbr \ u003e \ u003cstrong \ u003eISBN — 9781606820704 \ u003c \ / strong> \ u003cbr \ u003e \ u003cstrong \ u003eSKU 1071486 \ u003c \ u003eSKU 1071486_at \ u003c \ / strong -09T21: 19: 05-04: 00 «,» created_at «:» 2017-07-09T21: 19: 06-04: 00 «,» vendor «:» Университет Боба Джонса «,» type «:» «,» теги »: [« 978-1606820704 »,« Наука и здоровье »,« Наука и здоровье — Наука Боба Джонса (1–12) »,« Наука и здоровье — Наука (K — 8) — Еще наука »,« Выбрать Производитель — Bob Jones University Press — Bob Jones Science «],» price «: 7333,» price_min «: 7333,» price_max «: 7333,» available «: true,» price_varies «: false,» compare_at_price «: 7333,» compare_at_price_min «: 7333,» compare_at_price_max «: 7333,» compare_at_price_varies «: false,» options «: [{» id «: 44508664522,» title «:» Название по умолчанию «,» option1 «:» Название по умолчанию «,» option2 » : null, «option3»: null, «sku»: «1071486», «requires_shipping»: true, «taxable»: true, «Feature_image»: null, «available»: true, «name»: «BJU Press Earth Science Текст учащегося, 4-е изд. «,» Public_title «: null,» options «: [» Название по умолчанию e »],« price »: 7333,« weight »: 2667,« compare_at_price »: 7333,« inventory_quantity »: — 17,« inventory_management »: null,« inventory_policy »:« deny »,« barcode »:« 9781606820704 ». , «requires_selling_plan»: false, «sales_plan_allocations»: []}], «images»: [«\ / \ / cdn.shopify.com \ / s \ / files \ / 1 \ / 2089 \ / 7253 \ / products \ /BJU_20Earth_20Sci_20Student_20Text.jpg? v = 1596929643 «],» Feature_image «:» \ / \ / cdn.shopify.com \ / s \ / files \ / 1 \ / 2089 \ / 7253 \ / products \ /BJU_20Earth_20Sci_20Student_20Text.jpg? v = 1596929643 «,» options «: [» Title «],» media «: [{» alt «:» BJU Press Earth Текст для студентов естественных наук, 4-е изд — РОК Solid Home School Books »,« id »: 762278707283,« position »: 1,« preview_image »: {« aspect_ratio »: 0,75,« height »: 200,« width »: 150,« src »:« https: \ / \ /cdn.shopify.com \ / s \ / files \ / 1 \ / 2089 \ / 7253 \ / products \ / BJU_20Earth_20Sci_20Student_20Text.jpg? v = 1569056036 «},» ratio_ratio «: 0,75,» height «: 200,» media_type «:» image «,» src «:» https: \ / \ / cdn.shopify.com \ / s \ / files \ / 1 \ / 2089 \ / 7253 \ / products \ /BJU_20Earth_20Sci_20Student_20Text.jpg? V = 1569056036 «,» width «: 150}],» requires_selling_plan «: false,» sales_plan_groups «: [],» content «:» \ u003cstrong> Earth Science \ u003c \ / i>, 4-е изд. это экспедиция. Ваши ученики будут лазать по горам, нырять в океаны и взмывать в небо в стремлении узнать, как устроен мир.\ u003c \ / strong> \ u003cbr> \ u003cbr \ u003e \ u003cstrong \ u003eВ ходе этого квеста ученики обнаружат, что наука о Земле — это еще и битва мировоззрений. Этот текст ясно знакомит студентов со светскими теориями происхождения всего, что они видят. Они критикуют эти теории. Для каждой светской теории текст подтверждает консервативный библейский взгляд на историю Земли, сформированный Сотворением, Падением и Потопом. Христианское мировоззрение студентов будет формироваться и укрепляться по мере того, как они узнают о тектонических процессах, формах рельефа и земных материалах, окаменелостях, океанах и океанографии, реках и озерах, атмосфере, погоде и штормах, климате и защите окружающей среды, солнечной системе, Вселенной и космология и космическая наука.\ u003c \ / strong> \ u003cbr \ u003e \ u003cbr \ u003e \ u003cstrong> Науки о Земле? \ U003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003e Христианский подход к наукам о Земле \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli > \ u003cstrong >Earth Science in Action \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eMatter \ u003c \ / strong>> \ u003 \ u003c \ n u003cli> \ u003cstrong >Сила и материя \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong >Energy and Matter \ u003c \ / l \ u003c \ / lu003c \ / strong> n \ u003cli> \ u003cstrong> Состав материи \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eКто мы используем карты? \ u003c \ / strong> / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Типы карт \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eMaps и GIS \ u003 ong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Земля, особое место \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cGe \ u003cG Наука \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Структура Земли \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003cli \ u003cli \ u003cli \ u003cli \ u003cli \ u003cli \ u003cli > Природные ресурсы Земли \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eOrigin of the Earth \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n >> Strong> История изменений \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003e \ u003cstrong \ u003eTectonics: Агент перемен \ u003c \ / strong> \ u003c \ / strong> \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong> Тектонические силы \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eFaults \ u003c \ u003c / strong> li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Земные волны и сейсмология \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cсильное \ u003e эффекты землетрясения es \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eЧто такое гора? \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003cstrong> Тектонические горы> \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Нетектонические холмы и горы> \ u003c \ / strong> \ u003e \ u003 \ u003e \ u003e \ u003e \ u003c u003cli> Strong> Огненные горы \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003c Strong \ u003eClassification Volcanoes \ u003c \ / l \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e u003cli> \ u003cstrong \ u003eIntrusive Volcanism \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003e Описание минералов \ u003c \ / lu003c \ / strong> u003cli> \ u003cstrong> Определение минералов \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eMinerals as Resources \ u003c \ / strong u003c \ / strong u003e \ u003c \ / strong u003e \ u003e \ u003c \ / strong u003 \ u003cli> \ u003cstrong >Classifying Rocks \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eIgneous Rocks \ u003c \ / strong \ u003e \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Осадочные камни \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cstrong u003e \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> \ «Rock Cycle \» \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003e \ u003e \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003e Палеонтология \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003ec / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eWeathering \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003 \ u003 \ u003c Strong \ u003cli> Deposition / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong >Soil \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cli \ u003e \ u003cstrong сильный> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Морская вода \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003e ng> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eTides \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003 \ u003cstrong \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003 u003e \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eWaves \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003cstrong \ u003cstrong \ u003cstrong \ u003cstrong of Exploration сильная> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Океанография в действии \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cworld u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eStreams \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003akes \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003 u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Подземные водоемы \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> Cheistry \ u003creen u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eВода как ресурс \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli \ u003estron g \ u003eGroundwater Landforms \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eЧто такое атмосфера? \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003c \ u003c \ / li \ u003c > Особые зоны в атмосфере \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Энергия в атмосфере \ u003c \ / l \ u003c \ / strong> u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong >What is Weather? \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eСпециальные зоны в атмосфере \ u003c / strong u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Энергия в атмосфере \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003 сильный \ u003e \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eWinds \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cClouds \ u003cclouds Strong и сильный> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Воздушные массы и фронты \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e> cstrong> Heavy Weather \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eWeather Forecasts \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ u003e \ n u003cstrong> Что такое климат? \ u003c \ / strong> \ u003e \ u003c \ / li> \ n \ u003cli \ u003e \ u003c Strong \ u003eClimate Zones \ u003c \ / strong> \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ / li \ u003e \ u003cstrong \ u003eClimate Change \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eСолнце \ u003c \ / strong> \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c u003e \ u003cstrong> Луна \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Солнце, Луна и Земля как система \ u003c \ / strong>> li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Моделирование Солнечной системы \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003e \ u003c \ u003c \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Непланетные объекты \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003c \ u003c \ u003c \ u003c \ u003eStars \ u003e / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Газ в галактики \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eВселенная \ u003c \ / strong \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eTelescopes \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eRockets, Satellites \ u003c и зонды \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Управляемое исследование космоса \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eAppendix \ u003eAppendix / A: strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Приложение B: Математические принципы и построение графиков \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003cli \ u003c C: Периодическая таблица элементов \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Приложение D: Символы топографической карты \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003c \ / li \ u003c \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong> Приложение E: Физиографическая карта мира \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cl i> Strong> Приложение F: Мировая карта тектоники плит \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eПриложение G: Geologic Column \ u003c \ strong> \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Приложение H: Модифицированная шкала интенсивности землетрясений по индексу Меркалли \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e> Карты высот и рельефа состояний \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Приложение J: Ключ идентификации минералов \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003e Приложение K: Ключ классификации горных пород> \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003e Приложение L: График относительной влажности \ u003c \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003e u003c \ / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Приложение M: Торнадо \ / Весы категории ураганов \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e \ u003cli \ u003e Модель метеостанции \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li> \ n \ u003cli \ u0 03e \ u003cstrong> Приложение O: Карта климатической зоны мира \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003cstrong \ u003eПриложение P: Данные о солнечной системе \ u003c \ / u003ce \ u003ce \ u003ce \ u003ce \ u003ce \ u003ce / li> \ n \ u003cli> \ u003cstrong> Приложение Q: Сезонные звездные карты \ u003c \ / strong \ u003e \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eGloss \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli> \ u003cstrong \ u003eIndex \ u003c \ / strong> \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003e \ u003c \ u003e \ u003credits> u003c \ / li> \ n \ u003c \ / ul> \ n \ u003cstrong> Мягкая обложка, 728 страниц.\ u003c \ / strong> \ u003cbr \ u003e \ u003cstrong \ u003eISBN — 9781606820704 \ u003c \ / strong> \ u003cbr \ u003e \ u003cstrong \ u003eSKU 1071486 \ u003c \ u003c \ / strong}

Ключ ответов рабочего листа с правилом 10 процентов

Изучите этот бесплатный рабочий лист, чтобы решить каждое квадратное уравнение с использованием свойства нулевого произведения. В свойстве указано, что если ab = 0, то a = 0 или b = 0, или оба a и b равны 0. Используйте это правило, чтобы найти решение для каждой проблемы. 24 ноября 2015 г. · Часто ключ ответа дополнительно упрощал ответ или записывал его в формате, отличном от формата работы студента.Ученик был прав, но не знал об этом! … «Правило нулевой мощности …

IXL» охватывает все, что ученики должны знать для 7-го класса. Веселые, визуальные навыки оживляют обучение и адаптируются к уровню каждого ученика. Репортер хочет знать о вашем распорядке дня. Прочтите вслух свой ответ. Работа в паре (версии A и B на страницах 1 и 2) Вопросы для понимания прочитанного на слух (для мистера Миллера и для мисс Люси) на странице 3 Ключевые ответы и заметки о деятельности на странице 4 Уровень: от начального до элементарного Продолжительность: прибл.20–25 минут

Проценты рассчитываются по формуле сумма / итого = процент. Например, если ячейка содержит формулу = 10/100, результатом этого вычисления будет 0,1. Если вы затем отформатируете 0,1 в процентах, число будет правильно отображаться как 10%. Чтобы узнать больше о вычислении процентов, см. Примеры вычисления процентов. Yahoo Answers — отличная платформа для обмена знаниями, где обсуждается более 100 миллионов тем. Каждый изучает или делится информацией с помощью вопросов и ответов.

Сделайте шаги к успеху в колледже. Используйте свое имя пользователя и пароль College Board, чтобы войти в AP Classroom и получить доступ к ресурсам AP, включая новые видеоролики AP Daily. r (в процентах) r (в десятичной форме), например: (70%) или (0,7) = 10 лет… это означает, что для того, чтобы эта популяция увеличилась вдвое, потребуется 10 лет! 7% 0.07 Проблемы с населением — ПОКАЗАТЬ ВСЕ РАБОТЫ !! Учитывая следующую информацию, ответьте на вопросы 1–4. Шулсвилл — это остров площадью 5000 квадратных километров у побережья Джабути.

Электронная таблица — это компьютерное приложение для организации, анализа и хранения данных в табличной форме. Электронные таблицы были разработаны как компьютеризированные аналоги бумажных бухгалтерских таблиц. Программа работает с данными, введенными в ячейки таблицы. Процент и пропорции, а не 29 A. Отображение первых 8 рабочих листов в категории — проценты и пропорции, а не 29 A. Некоторые из отображаемых рабочих листов решают каждый раунд с точностью до десятой или десятая часть, Процент проблем со словами, Раздаточные материалы по процентам 2 процента слов, Проценты, Математическая пропорция гигантского соотношения процентов работы, Дата решения пропорций, Масштабирование с процентами 6-классная работа…

Получите код бесплатной доставки на BJU Press

Просто зайдите на hotdeals.com, чтобы получить дополнительную информацию о розничных продавцах учебников, которые включают коды бесплатной доставки и информацию о ценах. Вы можете ознакомиться со всей рекламной политикой и правилами BJU Press, кроме кодов бесплатной доставки BJU Press. Здесь для вас кратко изложен весь промокод BJU Press.

Могут ли клиенты пользоваться скидкой для учителей в BJU Press? Нет, до сих пор мы не нашли никаких скидок и предложений для учителей.Не унывайте, мы по-прежнему стараемся изо всех сил отслеживать новейшие скидки и предложения для учителей на bjupress.com. Вы можете получить самую свежую информацию о скидках BJU Press Teacher, когда подпишетесь на нашу рассылку.

BJU Press Промокод для существующих клиентов готов? К сожалению, мы не можем узнать промокод для существующих клиентов. Чтобы проверить последний промо-код для существующих клиентов, Hotdeals будет регулярно заходить на сайт bjupress.com. Вы можете легко подписаться на нашу рассылку, чтобы получать самую свежую информацию о промокоде для существующих клиентов BJU Press.

Есть ли у BJU Press скидки для сотрудников? Нет скидки для сотрудников. Мы будем регулярно проверять на bjupress.com, есть ли обновленные скидки для сотрудников. Подписавшись на нашу рассылку новостей, вы сможете получать самую свежую информацию о скидках для сотрудников BJU Press.

BJU Press содержит предложения и политику кибер-понедельника? Нет, мы старались изо всех сил, но еще не изучили предложения по киберпонедельникам. Hotdeals будет регулярно проверять в Интернете самые свежие предложения BJU Press по понедельникам.Вы можете получать самую свежую информацию о киберпонедельниках BJU Press, подписавшись на нашу рассылку новостей.

Можно ли получить распродажу BJU Press и цены? Нет, распродажа сейчас не предлагается. Мы ждем, когда bjupress.com выпустит новую распродажу и сообщит вам об этом впервые. Таким образом, вы можете подписаться на информационный бюллетень hotdeals.com, чтобы узнать больше о распродаже BJU Press.

Какие-либо купоны на скидку BJU Press 25 в настоящее время? Нет, извиняюсь за это.В настоящее время в его магазине нет 25 купонов на скидку. Hotdeals приложит все усилия, чтобы обратить внимание на 25 скидочных купонов на bjupress.com. Вы можете получить самую свежую информацию о купонах BJU Press 25, когда подпишетесь на нашу рассылку.

Есть ли у BJU Press скидка на членство? Извините, мы боимся, что нет. Скидки на членство в его магазине пока нет. Hotdeals не пожалеет усилий, чтобы уведомить о скидке на членство на bjupress.com. Вы можете подписаться на нашу рассылку, чтобы получать самую свежую информацию о скидках на членство в BJU Press.

Есть ли купоны на скидку 20 BJU Press в настоящее время? К сожалению, он не предлагает 20 купонов на скидку. Предложить 20 купонов на скидку пока невозможно. Регулярно проверять на bjupress.com последние 20 скидочных купонов — это работа Hotdeals. Поэтому самый полезный способ получать последние новости о 20 скидочных купонах — это подписаться на нашу рассылку.

Какие-либо коды наград BJU Press доступны в настоящее время? Нет, сейчас он не предлагает код вознаграждения. Hotdeals будут регулярно ходить в бюпресс.com, чтобы найти последний код вознаграждения. Итак, получение новостей от hotdeals.com поможет вам узнать о коде вознаграждения BJU Press.

Есть ли скидки BJU Press NHS в настоящее время? Нет. Пока мы не видели в нем скидки NHS. Мы не сдаемся, чтобы найти скидки и предложения NHS на bjupress.com. Чтобы получать самую свежую информацию о скидках BJU Press NHS, подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Есть ли у BJU Press скидка на первый заказ? Извините, но нет. Получить скидку на первый заказ по нему в настоящее время невозможно.Hotdeals регулярно проверяет последнюю скидку на первый заказ на bjupress.com. Поэтому самый удобный способ получать последние новости о скидке на первый заказ — это подписаться на нашу рассылку.

Предлагает ли BJU Press купоны Reddit? К сожалению, мы не можем найти купоны Reddit. Одна из задач Hotdeals — регулярно проверять bjupress.com на наличие последних купонов Reddit. Вы можете получить последнюю информацию о купонах Reddit BJU Press в нашем информационном бюллетене, на который вы можете подписаться.

Есть ли 15 купонов на скидку в BJU Press? Нет, сейчас он не предлагает 15 скидочных купонов. Мы будем регулярно проверять на bjupress.com, обновлены ли 15 скидочных купонов. Нашу последнюю информацию о купонах на скидку BJU Press 15 можно получить через информационный бюллетень, на который вы можете подписаться.

Предоставляет ли BJU Press скидку для друзей и семьи сейчас? Нет, извиняюсь за это. В настоящее время в его магазине нет скидки для друзей и семьи.Hotdeals регулярно заходят на сайт bjupress.com, чтобы узнать о последних скидках для друзей и семьи. Вы можете получить самую свежую информацию о скидках для друзей и семьи BJU Press в нашем информационном бюллетене, на который вы можете подписаться.

Предлагает ли BJU Press военную скидку? Да, вот и военная скидка для вас в ее интернет-магазине. Мы подтвердили политику скидок с bjupress.com и разместили военную скидку на hotdeals.com. Вы можете посетить страницу военных скидок BJU Press,

BJU Press уже предоставила 50 купонов на скидку? Нет, мы должны сказать вам, что в настоящее время он не поддерживает 50 скидочных купонов.Hotdeals не пожалеет усилий, чтобы обратить внимание на 50 скидочных купонов на bjupress.com. Вы можете получить самую свежую информацию о купонах на скидку BJU Press 50, когда подпишетесь на нашу рассылку.

BJU Press содержит предложения и политику в отношении Хэллоуина? Нет, мы старались изо всех сил, но еще не изучили предложения на Хэллоуин. Одна из задач Hotdeals — регулярно проверять сайт bjupress.com на предмет последних скидок на Хэллоуин. Когда вы подписываетесь на нашу рассылку, вы можете получать самую свежую информацию о предложениях BJU Press в честь Хэллоуина.

Какие-либо купоны на скидку BJU Press 10 в настоящее время? К сожалению, в настоящее время мы не перечисляем 10 скидочных купонов, так как BJU Press в настоящее время их не поддерживает. Последние 10 скидочных купонов будут регулярно проверяться Hotdeals на bjupress.com. Вы можете получить самую свежую информацию о купонах BJU Press 10, когда подпишетесь на нашу рассылку.

Есть ли 40 купонов на скидку в BJU Press? Нет, мы искали в нем информацию обо всех 40 скидочных купонах, но тщетно. Мы готовы найти 40 скидочных купонов и предложений в bjupress.com. Вы можете присоединиться к нашему списку рассылки, чтобы не пропустить купоны на скидку BJU Press 40.

Разрешает ли BJU Press 30 скидочных купонов сейчас? Нет, до сих пор мы не нашли никаких 30 скидочных купонов и предложений. Не расстраивайтесь, hotdeals.com будет время от времени проверять на bjupress.com последние 30 скидочных купонов в своем интернет-магазине. Вы можете получить самую свежую информацию о купонах BJU Press 30 из нашего информационного бюллетеня, на который вы можете подписаться.

BJU Пресса обратно в школу продажи готовы сейчас? №Пока что мы не видели в нем продажи обратно в школу. Мы ждем, когда bjupress.com выпустит новую распродажу и расскажет вам об этом в первый раз. Чтобы получать самую свежую информацию о распродажах BJU Press, пожалуйста, подпишитесь на нашу рассылку.

Предлагает ли BJU Press скидку для пожилых людей? Нет, мы сожалеем об этом. Пока что мы не видели никаких скидок для пожилых людей, которые он предлагает. Регулярно проверять bjupress.com на предмет последних скидок для пожилых людей — это работа Hotdeals. Вы можете присоединиться к нашему списку рассылки, чтобы не пропустить ни одной скидки для пожилых людей BJU Press.

Предлагает ли BJU Press рекламу? Нет, мы должны сказать вам, что в настоящее время он не поддерживает рекламу. Мы продолжим заходить на сайт bjupress.com, чтобы проверять, есть ли новые объявления. Таким образом, вам лучше подписаться на нашу рассылку, чтобы получать все сообщения о рекламе BJU Press.

Есть ли скидка для студентов BJU Press? Извините за правду, что он не содержит скидок и правил для студентов. Не расстраивайтесь, hotdeals.com продолжит время от времени проверять bjupress.com на самую последнюю студенческую скидку в своем интернет-магазине.Поэтому самый удобный способ получать последние новости о скидках для студентов — это подписаться на нашу рассылку.

BJU Press готовит скидку для службы экстренного реагирования? Нет, извиняюсь за это. В настоящее время в его магазине нет скидки для первого респондента. Мы ждем, когда bjupress.com представит новую скидку для служб быстрого реагирования и сообщит вам об этом в первый раз. Итак, получение новостей от hotdeals.com поможет вам узнать о скидке для службы быстрого реагирования BJU Press.

Есть ли у BJU Press скидки на «черную пятницу»? Нет. Пока что мы не видели в нем никаких скидок на «черную пятницу». Мы ждем, когда bjupress.com опубликует новые скидки на «черную пятницу» и расскажет вам об этом впервые. Вы можете легко подписаться на нашу рассылку, чтобы получать самую свежую информацию о скидках BJU Press на «черную пятницу».

Модификаторы расы Dnd 5e

D&D: Ancestry & Culture — Альтернатива гонкам в 5-м издании JR Zambrano 6 минут прочтения 17 июля Новый бестселлер на DrivethruRPG описывает правила создания персонажей, которые заменяют расу родословной и культурой, и открывает двери для лучшая настройка.

Я думаю, что в целом философия дизайна wotc / dnd в целом — «сделать каждую расу уникальной для игры» — глупая и странная и приводит к тому, что, честно говоря, я думаю, что полностью отказаться от механики «Расы дают модификаторы очков способностей» и просто дать каждой вариант гонки несколько незначительных бонусов, которые игроки могут выбрать, вероятно, будут …

Profane Modifier; Расовый бонус; Бонус сопротивления; Священный модификатор; Бонус щита; Модификатор размера; Округление дробей; Умножение; Основы (продолжение) Очки способностей. Модификаторы способностей; Способности и заклинатели; Способности. Сила (Str) Ловкость (Dex) Телосложение (Con) Интеллект (Int) Мудрость (Wis) Харизма (Cha) Расы. Одобренный класс; Раса …

Расы Атаса. dnd5 System Reference Equipment Armor. под редакцией Джозефа Ханрахана-Ньютона. Если это оружие ближнего боя, вы используете тот же модификатор способности для этого броска атаки и броска урона, который вы использовали бы для рукопашной атаки с помощью этого оружия.

Оповещение о скрытых ловушках и секретных дверях, обнаруженных во многих подземельях, дает вам следующие преимущества: Когда вы бросаете Hit Die, чтобы восстановить здоровье, минимальное количество очков жизни, которое вы восстанавливаете в результате броска, равно удвоенному модификатору Телосложения (минимум из 2).У вас есть преимущество в Мудрости (Восприятии) …

08 сен, 2020 · D&D 5E Languages ​​of 2020 — (Dungeons and Dragons) [Официальный] Справочник игрока D&D 5e PDF Полная версия — скачать бесплатно; The Cure Wounds D&D 5th Edition (5E) D&D 3.5 Таблица персонажей, заполняемый PDF 2020 [Официальный 2020] Руководство Ксанатара по всему PDF Скачать бесплатно

категорий брони. Легкая броня: сделанная из гибких и тонких материалов, легкая броня подходит для ловких авантюристов, поскольку обеспечивает некоторую защиту без ущерба для мобильности.Если вы носите легкую броню, вы добавляете свой модификатор ловкости к базовому числу из вашего типа брони, чтобы определить свой класс брони.

Гонки. Человек [+1 ко всем оценкам] +1 ко всем вашим характеристикам — это здорово! Но это все, что вы получаете от этой гонки. Вариант Человека [Повышение силы: (+1 к Убийце врагов Один раз за ход добавьте ваш модификатор мудрости к урону любимого врага. Это заставляет меня хотеть мультикласса. Вернуться к содержанию.

8 сентября 2014 г.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.