от 278 грн
Препарат Картан является метаболическим средством, препаратом, который оказывает энергообеспечение тканей, нормализует белковый и жировой обмен, восстанавливает щелочной резерв крови.
от 127 грн
Препарат Агвантар — аминокислота, способствует выведению из цитоплазмы метаболитов и токсических веществ, улучшает метаболические процессы, повышает работоспособность, ускоряет рост, вызывает увеличение мышечной массы.
от 395 грн
Элькар раствор — препарат метаболического действия, повышает устойчивость к физическим нагрузкам, угнетает образование кетокислот и анаэробный гликолиз, уменьшает степень лактатацидоза.
Элькар ампулы (уколы) — раствор для для внутривенного и внутримышечного введения назначают в остром, подостром и восстановительном периодах нарушений мозгового кровообращения. 
Препарат Карниэль 
Препарат Инестом — аминокислота, которая предназначена к применению при первичном и вторичном дефиците левокарнитина у взрослых, детей, в том числе младенцев и новорождённых.
Препарат Карнилев предназначен к применению при первичном и вторичном дефиците левокарнитина взрослых и детей старше 12 лет. 
от 587 грн
Препарат Гептрал применяют при хроническом гепатите; внутрипеченочном холестазе; циррозе печени; печеночной энцефалопатии; депрессивных синдромах; абстинентных синдромах.
от 244 грн
Препарат Стимол аминокислота, участвует в цикле обмена мочевины, применяемый при астенических состояниях, способствует нормализации обмена веществ и активации неспецифических защитных факторов организма.
от 732 грн
Препарат Аделив — гепатопротекторное лекарственное средство, рекомендован как дополнительный источник адеметионина с целью нормализации функционального состояния гепатобилиарной системы.
от 292 грн
Гептор является гепатопротектрным лекарственным препаратом, который оказывает детоксицирующее, регенерирующее, антиоксидантное, антифиброзирующее и нейропротективное действие.
Препарат Гептралайт содержит S-аденозил-L-метионин. Это естественное метаболически активное вещество, необходимое печени, обеспечивающее быстрое выведение токсинов из внутриклеточного пространства. 
от 332 грн
Препарат Гепаметион для лечения заболеваний печени, который используется в терапии болезней, сопровождающихся внутрипеченочным холестазом, в том числе у больных хроническим гепатитом различной этиологии и циррозом печени.
Препарат ГепталНАН показан для лечения взрослых с внутрипеченочным холестазом при прецирротических и цирротических состояниях, внутрипеченочным холестазом при беременности. 
от 546 грн
от 112 грн
Натуральный препарат Апилак (Apilacum), на основе пчелиного маточного молочка, нормализует артериальное давление, снижает уровень холестерина в крови. Апилак назначают детям при нарушении и отсутствии аппетита, а также женщинам при нарушении лактации.
от 42 грн
Таблетки Спирулина обладают очищающими и укрепляющими свойствами. Спирулина выводит из организма шлаки и вредные вещества, повышает защитные свойства организма и нормализует обмен веществ.
от 300 грн
Препарат Верона — природный половой стимулятор для лечения расстройства половой функции, нарушений сперматогенеза и бесплодия.
от 37 грн
Лекарственный сбор Гастрофит проявляет спазмолитические свойства, стимулирует репаративные процессы в слизистой оболочке желудка и двенадцатиперстной кишки, регулирует функции пищеварительного тракта, нормализует моторику кишечника. Имеет также желчегонное и ветрогонное действие.
от 796 грн
Препарат Тиогамма (Тиогамма Турбо) — это тиоктовая (альфа-липоевая) кислота, которая регулирует обмен углеводов и жиров, положительно влияет на метаболизм холестерина, обладает гепатопротекторным действием, улучшая печеночные функции.
от 102 грн
Натуральный препарат Эктис способствует улучшению пищеварения при перееданиях, хронических заболеваниях — панкреатите, гастрите, язвенном колите, болезни кишечника.
от 109 грн
Гомеопатический препарат Тиреоидеа Композитум Heel (Thyreoidea Compositum) предназначен для комплексного лечения дисфункции щитовидной железы.
от 402 грн
Препарат Эспа-Липон
от 77 грн
Препарат Убихинон Композитум — гомеопатический раствор для инъекций, применяется для стимуляции защитных механизмов от воздействия токсинов, восстановление заблокированных ферментных систем.
от 376 грн
Препарат Тиолипон является метаболическим средством, применяется для лечения диабетической полинейропатии; алкогольной полинейропатии.
от 824 грн
Препарат Тиогамма Турбо применяется в качестве антиокидантного средства при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а также при нарушениях обмена веществ.
от 107 грн
Препарат Плазмол на основе экстракта донорской крови, плазмы нативной и эритроцитарной массы оказывает благотворное действие на метаболические процессы, оказывает обезболивающее действие и противовоспалительный эффект
Берлитион 300 — раствор предназначен для лечения диабетической и алкогольной полинейропатии, стеатогепатитов различной этиологии, жировой дистрофии печени, хронической интоксикации.
от 304 грн
Лекарственное средство берлитион от немецкого фармацевтического концерна «Берлин Хеми» представляет собой ни что иное, как тиоктовую (альфа-липоевую) кислоту — эндогенный антиоксидант, инактивирующий свободные радикалы и используемый в медицине в качестве гепатопротектора. Согласно современным представлениям это вещество относится к витаминам («витамин N»), биологические функции которого связаны с его участием в процессе окислительного декарбоксилирования альфа-кетокислот.
от 427 грн
Препарат Тиоктацид 600 HR применяется в лечении симптомов периферической (сенсомоторной) диабетической полинейропатии, оказывает метаболическое действие.
от 430 грн
Препарат Октолипен применяется в лечении заболеваний ЖКТ и нарушения обмена веществ, оказывает гепатопротекторное, гиполипидемическое, гипохолестеринемическое, гипогликемическое действие.
от 250 грн
Препарат Флебавен — венотоник, препарат с ангиопротекторным действием, применяется для лечения симптомов венозно-лимфатической недостаточности: боль, ощущение тяжести в ногах,, «усталость» ног.
от 25 грн
Селен Активный является антиоксидантным средством, содержит селен, который повышает иммунитет и работоспособность, полезен для сердечно-сосудистой системы, при болезнях суставов, пищеварительного тракта.
от 66 грн
Комбинированный препарат, состоящий из комплекса экстрактов из лекарственных растений и гвайфенезина. Ново-Пассит оказывает седативное (успокаивающее) и анксиолитическое (противотревожное) действие. Устраняет страх, психическое напряжение. Расслабляет гладкие мышцы.
Магнезия таблетки содержит магний и витамины группы В, рекомендуется принимать при судорогах, мышечной слабости, усталости, после перенесенных заболеваний, при соблюдение диеты, для спортсменов. 
от 195 грн
Гель Эскус — уникальный флебопротектор, восстанавливает физиологический уровень тонуса мышечной стенки сосуда, устраняет эффект избыточного растяжения сосудов.
от 68 грн
Реаниматор Крио-гель средство для устранения синяков и припухлостей, ликвидации кожного зуда после процедуры депиляции, болевых ощущений во время ушиба и растяжения, первая помощь при укусах насекомых и солнечных ожогах.
от 27 грн
Женьшеня настойка — лекарственное средство, влияет на центральную нервную систему, оказывает общетонизирующее, гипертензивное и гипогликемическое действие: улучшает аппетит, повышает артериальное давление, умственную и физическую работоспособность.
от 176 грн
Препарат Про-Визио — биодобавка к питанию для улучшения зрения, при усталости глаз связанной с длительной работой за монитором компьютера, при снижении остроты зрения.
Препарат Голрей (Голд Рей) — биологически активная добавка, комплекс активных веществ, влияющих благотворно на организм, способствует повышению умственной и физической активности. 
от 415 грн
Таблетки Кудесан Форте содержат коэнзим Q10 и витамин Е, которые являются необходимыми компонентами защиты клеточных структур от неблагоприятных воздействий внешней среды.
от 58 грн
Препарат Лютеин Комплекс — источник флавоноидов, витаминов, минеральных веществ и каротиноидов, обладает антиоксидантным, ангиопротективным действием, а также нормализует обменные процессы.
Препарат Левзея — средство на натуральном растении, которое способствует повышению трудоспособности, выносливости. Препарат рекомендуется при физических и эмоциональных нагрузках. 
Препарат Энергиаль быстрая энергия — средство для восстановления энергетических затрат организма и повышения его адаптационных возможностей, рекомендуется к применению для поддержки организма при чрезмерной физической и умственной нагрузке. 
Препарат Седа Плюс растительного происхождения, на основе мелиссы, пустырника и валерианы оказывает успокаивающее действие, рекомендуется при стрессах, нарушении сна, раздражительности, усталости. 
от 529 грн
Антоциан Форте — комплекс биологически активных веществ с витаминами и микроэлементами, обладает антиоксидантными свойствами, снижает проницаемость сосудов, способствует повышению остроты зрения.
Фитосбор Алфит-2 для улучшения зрения — натуральные витамины для глаз, которые нормализуют обменные процессы в хрусталике глаза. Рекомендуются при усталости глаз для тех, кто работает за компьютером. Показать еще L-КАРНИТИН отзывы
L-КАРНИТИН цены в аптеках
L-КАРНИТИН в наличии найдено в 118 аптеках
| L-КАРНИТИН капс. 100 мг №50 Элит-фарм (Украина, Днепропетровск) | 10000 | |
| Зарезервировать в аптеке | ||
| L-КАРНИТИН сироп 100 мл Технолог (Украина, Умань) | 7100 | |
| Зарезервировать в аптеке | ||
| L-КАРНИТИН табл. 0,25 г №40 Фармаком ПТФ (Украина, Харьков) | 4800 | |
| Зарезервировать в аптеке | ||
| L-КАРНИТИН табл. 0,25 г №40 Элит-фарм (Украина, Днепропетровск) | 5100 | |
| Зарезервировать в аптеке | ||
| L-КАРНИТИН табл. 0,25 г №80 Элит-фарм (Украина, Днепропетровск) | 9800 | |
| Зарезервировать в аптеке | ||
| L-КАРНИТИН табл. 0,25 г №80 Фармаком ПТФ (Украина, Харьков) | 8800 | |
| Зарезервировать в аптеке | ||
| L-КАРНИТИН капс. 1 г №60 Красота и здоровье (Украина) | 23900 | |
| Зарезервировать в аптеке | ||
| L-КАРНИТИН капс. 600 мг контейнер, FAVORTA №120 Завод витаминный Харьковский (Украина, Харьков) | 25800 | |
| Зарезервировать в аптеке | ||
| L-карнитин таблетки 0,25 г №40, Фармаком ПТФ Фармаком ПТФ ООО (Украина, Харьков) | 5195 | |
| L-карнитин таблетки 0,25 г №80, Фармаком ПТФ Фармаком ПТФ ООО (Украина, Харьков) | 8509 | |
| L-карнитин таблетки 0,25 г №80, Элит-фарм Элит-фарм (Украина, Днепропетровск) | 9805 | |
| L-карнитин таблетки 0,25 г №40, Элит-фарм Элит-фарм (Украина, Днепропетровск) | 5104 | |
| L-карнитин капс. 100 мг №50 Элит-фарм (Украина, Днепропетровск) | 8541 | |
| L-карнитин сироп сироп 100 мл Технолог ЧАО (Украина, Умань) | 5271 | |
| L-карнитин 500 мг табл. 500 мг №30 Solgar Vitamin and Herb (США) | 70079 | |
| L-карнитин капс. 1 г №60 Красота и здоровье ООО (Украина, Песочин 2) | 24900 | |
| L-карнитин табл. 0,25 г №50 Элит-фарм (Украина, Днепропетровск) | 6735 | |
| L-Карнитин сироп активатор жирового обмен флакон 100 мл | 6130 | |
| L-КАРНИТИН 500 мг табл. 500 мг 30 Solgar Vitamin and Herb (США) SOLGAR VITAMIN | 72603 | |
| Экономия 7260грн | ||
| L-КАРНИТИН СИРОП сироп 100 мл 0 Технолог ЧАО (Украина, Умань) Технолог, Україна (Умань) | 7100 | |
| Экономия 710грн | ||
| L-КАРНИТИН табл. 0,25 г 80 Фармаком ПТФ ООО (Украина, Харьков) Фармаком, Україна | 8600 | |
| Экономия 860грн | ||
| L-Карнитин капс N50 | 8127 | |
| L-Карнитин сироп 100мл | 5913 | |
| L-Карнитин таб 0,25г N40 | 3908 | |
| L-Карнитин таб 0,25г N40 | 4109 | |
| L-Карнитин таб 0,25г N80 | 7070 | |
| L-Карнитин таб 0,25г N80 | 7845 | |
| L-Карнитин таб 500мг N30 | 62203 | |
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ
L-карнитин: эффективность и способ применения
05. 05. 2016
L-карнитин — отчасти жиросжигатель, отчасти бустер физической работоспособности, он может похвастаться богатой историей и целой армией преданных поклонников. Узнайте точку зрения ученых и решите, подходит ли вам этот нутриент!
В 80-х годах L-карнитин ворвался в мир пищевых добавок как популярный жиросжигатель. Его позиции сильно пошатнулись, когда на арену вышли новые, наполненные стимуляторами сжигатели жира. В наши дни L-карнитин снова в строю, и его позиции прочнее, чем когда-либо. Сейчас мы уже знаем, что это хорошо изученное вещество не только помогает сжигать жиры, но также ускоряет восстановление после тренировок и повышает работоспособность.
Сомневаетесь в том, что вещество без стимулирующих свойств действительно помогает сжигать жиры? Слышали негативные отзывы об L-карнитине? Встречали его в составе энергетических напитков и теперь сомневаетесь в его безопасности? Настало время развеять сомнения и поговорить о научных работах, которые стоят за L-карнитином.
Что такое L-карнитин?
Хотя его часто относят к аминокислотам, формально L-карнитин аминокислотой не является. Он считается похожим на аминокислоты «витаминоподобным веществом», которое имеет отношение к витаминам группы В. Впервые он был описан в далеком 1950 году; в ту пору L-карнитин называли витамином ВТ.
L-карнитин синтезируется в печени и почках из аминокислот лизин и метионин. Запасы карнитина есть во всех тканях человеческого организма, но больше всего его в мышцах (включая сердечную мышцу), головном мозге и сперме. Основным пищевым источником карнитина считается мясо и другие продукты животного происхождения. Также вы можете получить его из растительных продуктов, в частности, из авокадо и соевых бобов, но именно мясо является лучшим источником. И чем краснее мясо, тем лучше!
Карнитин содержится в красном мясе, авокадо и соевых бобах
Существует две формы карнитина, D-карнитин и L-карнитин. В природе он встречается в биологически активной L-форме, которая в пищевых добавках может быть обозначена как L-карнитин, L-карнитин L-тартрат или пропионил-L-карнитин. Это родственные соединения с одинаковым действием. D-форма, напротив, биологически неактивна и не продается в качестве пищевой добавки.
Ацетил L-карнитин, также известный как ацетилкарнитин или АЛКАР, – это еще одна распространенная форма L-карнитина. Ацетил L-карнитин широко представлен в центральной нервной системе, где он участвует в выработке энергии и синтезе важного медиатора ацетилхолина.
Ацетильная группа, присоединенная к молекуле карнитина, повышает его способность преодолевать гематоэнцефалический барьер и проникать в головной мозг, где он действует как мощнейший антиоксидант. Многие ученые считают, что благодаря этим свойствам ацетил L-карнитин замедляет процессы старения и защищает нервную систему от дегенеративных изменений.
Как действует L-карнитин
Главная функция L-карнитина заключается в транспортировке жиров, в частности, длинноцепочечных жирных кислот, в митохондрии клеток. В митохондриях жиры окисляются и становятся топливом для синтеза аденозинтрифосфата, или АТФ. L-карнитин выполняет свою работу и во время тренировок, и в состоянии покоя, но эксперименты доказывают, что он наиболее эффективен во время интенсивного тренинга.
Без адекватного количества L-карнитина львиная доля пищевых жиров не может проникнуть в митохондрии для сжигания в печах энергетического обмена. Для многих людей дефицит L-карнитина становится серьезной медицинской проблемой, последствия которой не ограничиваются неспособностью организма расщеплять жиры. Нехватка нутриента может приводить к мышечной слабости, замедлению роста, увеличению печени и множеству других проблем. Это одна из причин, почему L-карнитин считается «условно незаменимым» питательным веществом. Ваш организм синтезирует данное органическое соединение, но если его образуется недостаточно, здоровью угрожает серьезная опасность.
Научные исследования показали, что карнитин положительно влияет на спортивные достижения
В ходе недавнего эксперимента шотландские ученые пришли к выводу, что помимо участия в транспортировке жиров L-карнитин усиливает влияние инсулина на мышечные клетки. Это значит, что L-карнитин помогает поддерживать низкий уровень гликемии даже после приема пищи с высоким содержанием углеводов, а также вносит ощутимый вклад в восполнение запасов гликогена. По этой причине я настоятельно рекомендую пить L-карнитин во время посттренировочного приема пищи.
Влияние карнитина на работоспособность и телосложение
L-карнитин – надежный жиросжигатель, проверенный наукой и временем. В фазе набора массы он уменьшит набор жиров и обеспечит более «чистый» рост мышечной массы. В фазе сушки L-карнитин поможет транспортировать накопленные жиры внутрь клеточных печей, где те будут сожжены с выделением энергии.
В последние годы появились весьма интересные эксперименты, посвященные влиянию L-карнитина на спортивные показатели. В недавнем исследовании Медицинской Школы Университета Ноттингема ученые разделили участников на две группы. Первая группа в течение 24 недель получала 2 грамма L-карнитина в комбинации с 80 граммами углеводов с высоким гликемическим индексом; первую порцию испытуемые принимали рано утром, вторую – спустя 4 часа. Представители контрольной группы по аналогичной схеме получали чистые углеводы без L-карнитина.
Исследователи обнаружили, что во время неинтенсивной работы на велотренажере представители группы L-карнитина расходовали на 55% меньше мышечного гликогена, а жиров сжигали на 55% больше. Во время высокоинтенсивного тренинга в тканях испытуемых, принимавших L-карнитин, накапливалось меньше молочной кислоты, кроме того, в мышцах был выше уровень креатин фосфата – важнейшего вещества для ресинтеза АТФ.
Оценив способность испытуемых бороться с усталостью во время тестов на велотренажере, ученые пришли к выводу, что люди, получающие L-карнитин, способны работать на 25% дольше. Связано это, вероятно, с тем, что их организм сжигал больше жиров и экономил мышечный гликоген, а также накапливал меньше молочной кислоты и поддерживал более высокую концентрацию креатин фосфата.
Британские ученые также обнаружили, что, несмотря на обогащение ежедневного рациона 640 экстра калориями в виде быстро усваивающихся углеводов, представителям группы L-карнитина удалось избежать роста жировой массы тела. В то же время участники контрольной группы (без L-карнитина) набрали более 2,2 кг жировой массы.
Люди, получающие L-карнитин, способны работать на 25% дольше
Позитивное влияние L-карнитина на спортивные показатели связано не только с его способностью стимулировать сжигание жиров и сокращать расход гликогена, но также с увеличением мышечного кровотока. Благодаря усиленному кровотоку в мышцах питательные вещества и гормоны попадают именно в те ткани, которые более всего нуждаются в них во время тренировки.
За счет чего карнитин усиливает перфузию мышц? Например, L-карнитин замедляет окислительный распад оксида азота (NO). Кроме того, он повышает активность ключевых ферментов, участвующих в синтезе NO. Итоговый результат – увеличение уровня оксида азота, которое не только наполняет мышцы энергией во время тренировок, но и способствует скорейшему восстановлению после безжалостных тренировочных сессий.
Казалось бы, что может быть лучше, чем повышение уровня оксида азота? А что вы скажете о тестостероне? Ученые из Университета Коннектикута обнаружили, что L-карнитин увеличивает количество внутримышечных рецепторов к тестостерону, известных как андрогенные рецепторы. Чем больше этих рецепторов находится в вашей мускулатуре, тем больше тестостерона сможет с ними связаться, стимулируя мышечный рост и увеличение силы.
Наконец, ученые доказали, что прием L-карнитина потенцирует действие инсулиноподобного фактора роста-1 (ИФР-1), важнейшего активатора мышечной гипертрофии. Происходит это за счет резкого увеличения концентрации белка, связывающего ИФР-1.
Побочные эффекты карнитина
При использовании L-карнитина в разумных дозировках вероятность развития побочных эффектов крайне невелика. Прием L-карнитина в высоких дозах может вызывать тошноту, желудочные колики, рвоту и диарею. Среди редких побочных эффектов мышечная слабость у пациентов с уремией и судороги у больных эпилепсией.
В недавнем исследовании было сделано громкое заявление, что L-карнитин якобы может повышать риск развития атеросклероза. Впрочем, структура исследования была встречена научным сообществом с немалой долей критики, в том числе и с моей стороны. Эксперты в области медицины обращали внимание на многочисленные эксперименты, которые доказывают обратное – прием L-карнитина снижает суммарный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Есть еще один неожиданный «побочный эффект», с которым вы можете столкнуться на фоне приема L-карнитина, хотя в тренажерном зале вы его и не заметите. Итальянские ученые выяснили, что при лечении эректильной дисфункции L-карнитин по эффективности превосходит даже тестостерон. Это может быть связано с ростом концентрации оксида азота, стимулирующего кровоток в проблемной зоне. Некоторые эксперименты также указывают на то, что L-карнитин повышает фертильность мужчин за счет увеличения подвижности сперматозоидов.
С чем лучше всего принимать L-карнитин?
Все просто: главный напарник L-карнитина – это углеводы. На заре изучения полезных свойств L-карнитина ученые потерпели поражение, так как им не удалось поднять внутримышечную концентрацию вещества до критического уровня. Причиной тому был неудачный выбор момента для приема добавки. Пить L-карнитин нужно на фоне подъема уровня инсулина, стимулирующего активное поглощение питательных веществ мышечной тканью.
Новейшие исследования показывают, что для проникновения L-карнитина в мышечную ткань, где тот выполняет львиную долю своей работы, необходим достаточно высокий уровень инсулина. С другой стороны, прием L-карнитина усиливает действие гормона на мышечные клетки, что в свою очередь помогает доставлять в мышечную ткань больше глюкозы и больше L-карнитина.
Переходим к дозировкам. Положительных сдвигов можно добиться и за счет 1 грамма L-карнитина, но для максимального эффекта рекомендую сделать ставку на дозу в диапазоне от 2 до 3 грамм в комбинации с 30-40 граммами углеводов и 20-40 граммами протеина. Принимать карнитин лучше во время еды. Все это справедливо по отношению к чистому L-карнитину, L-карнитин L-тартрату и пропионил-L-карнитину.
Что касается ацетил L-карнитина, то даже в отсутствии пищи он лучше усваивается кишечником и мышечными клетками, не говоря уже о головном мозге. Эту форму L-карнитина можно пить между основными приемами пищи в комбинации с другими ингредиентами, усиливающими сжигание жиров, например, с кофеином и экстрактом зеленого чая.
Следует ли принимать препарат циклами?
На данный момент нет причин принимать L-карнитин по циклической схеме. L-карнитин будет эффективен на длинной дистанции даже при непрерывном использовании.
Когда принимать карнитин?
Идеальное время для приема L-карнитина – после тренировки, но вы можете принимать его в любое время дня вместе с продуктами, богатыми углеводами и протеином. Если хотите использовать карнитин между приемами пищи в комбинации с другими липолитическими средствами, остановите свой выбор на ацетил L-карнитине.
Я нашел стратегию, которая эффективна и в плане сжигания жиров, и в плане повышения физической работоспособности. Принимайте 2-3 дозы ацетил L-карнитина вместе с другими жиросжигателями между едой, а затем – 1 дозу L-карнитина или L-карнитин L-тартрата вместе с приемом пищи после тренировки.
Эффективнее пить L-карнитин во время посттренировочного приема пищи
Заключительное слово
Ключевой момент в том, что при правильном использовании L-карнитин улучшает и ваши тренировки, и ваше телосложение. В спортзале вас ждет усиленный пампинг и рост выносливости, а в зеркалах вы увидите больше мышц и меньше жира. И, несмотря на то, что вы могли читать ранее, карнитин абсолютно безопасен.
Словом, не бойтесь L-карнитина. Почитайте о нем, узнайте, как его правильно применять, и вы получите прекрасный инструмент для своего арсенала!
Более активная форма карнитина. Помогает в деле переработки жиров в энергию, заряжает бодростью в аэробных и силовых тренировках.
.jpg "Sport Line: L-Carnitine")
Качественный L-карнитин фармацевтической степени очистки. Используется для повышения производительности, избавления от лишнего веса и укрепления сердечно-сосудистой системы!
.jpg "Power System L-Carnitine Attack")
L-карнитин — аминокислота для борьбы с усталостью, повышения работоспособности и избавления от лишнего жира.
ТАКЖЕ ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
ТОП 10 лучших L-карнитинов — Рейтинг 2020
Упругие ягодицы и стальной пресс получить куда проще, если сочетать спортивные тренировки с приемом Л-карнитина. В свое время эта добавка стала настоящим открытием в мире спортивного питания. Она является абсолютно безопасной, но при этом значительно ускоряет процесс жиросжигания.
Содержание статьи
Давайте разберемся, что такое L-карнитин и кому он подойдет, а заодно определим десятку самых крутых добавок на его основе.
Что за зверь — Л-карнитин?
Второе название соединения — левокарнитин. Это аминокислота, да не абы какая, а близкая родственница витаминов группы В.
Впервые о ней стало известно в далеком 1905 году. Тогда ученые выяснили, что организм человека вырабатывает ее самостоятельно. Кстати, именно поэтому ее и отнесли к витаминоподобным соединениям. Так бы она считалась рядовым солдатом по имени «витамин».
Карнитин синтезируется в почках и печени, а затем распределяется по разным тканям. Для его выработки нужны аминокислоты метионин и лизин, а также витамины С, В3, В6, В9, В12. Если есть дефицит хотя бы одного из названных компонентов, процесс синтеза замедляется или полностью блокируется.
Выяснив это, ученые поставили перед собой цель синтезировать синтетический L-карнитин — тот, который бы можно было пить, как добавку к пище. Им удалось это сделать в 1960 году. Поэтому сегодня страдать из-за нехватки левокарнитина и связанных с ней проблем стыдно — в продаже очень много комплексов, которые позволяют восстановить здоровый баланс витаминоподобной составляющей.
Как работает Л-карнитин
Предлагаем рассмотреть, как левокарнитин работает. В клетках человеческого организма присутствуют митохондрии. Это уникальные органеллы, способные вырабатывать энергию. Источником последней служат жирные кислоты. Они попадают внутрь митохондрий и преобразуются там в АТФ. Выделенная АТФ служит энергетическим источником для клеток.
При чем здесь L-карнитин? Он помогает жирным кислотам проникать в митохондрии. Да-да, подгоняет их, как пастух коров на пастбище. Тем самым, ускоряет процесс преобразования жиров в энергетические запасы.
Если левокарнитина мало, жирные кислоты не торопятся на свидание к митохондриям и активно накапливаются. Результат — дребезжащий целлюлит и огромный живот-бассейн.
Кому полезен прием левокарнитина
Не нужно думать, что L-карнитин — цель, которую должны преследовать только люди с ожирением и избыточным весом. Добавка будет полезна:
- профессиональным спортсменам, бодибилдерам, бегунам;
- людям, уделяющим много внимания аэробным тренировкам;
- вегетарианцам и веганам;
- лицам, придерживающимся жестких диет, всем, кто питается несбалансированно;
- интеллектуалам, желающим стать еще умнее.
Так ли безопасен
Читая про преимущества Л-карнитина, невольно начинаешь задумываться «Неужто и правда он такой идеальный?». На самом деле, ложка дегтя в баночке с медом есть. У некоторых людей добавка вызывает бессонницу. Но, если пить ее не позже, чем за шесть часов до сна, эту проблему удастся быстро решить.
Среди прочих возможных побочек:
- аллергия;
- головные боли;
- диарея/запоры;
- тошнота.
Эти эффекты встречаются очень редко. Если они возникают, имеет смысл сменить используемый препарат на разработку другой фирмы или иную форму выпуска, а также понизить суточную дозу.
Для чего нужен левокарнитин?
Так зачем пить Л-карнитин? Особенно тем, кто не заинтересован в похудении. Сегодня доказано, что он:
- ускоряет протекание метаболических реакций;
- оказывает благотворное воздействие на кровеносные сосуды;
- повышает физическую выносливость и умственную активность;
- улучшает работу сердца;
- ускоряет расход жировых накоплений;
- проявляет детоксикационные способности, ускоряет выведение токсинов из организма;
- полезен при мужском бесплодии, повышает подвижность сперматозоидов;
- является природным анаболиком;
- заставляет нервную систему более адекватно и спокойно реагировать на интенсивные спортивные тренировки;
- создает условия для набора мышечной массы;
- снижает содержание в крови вредного холестерина;
- повышает стрессоустойчивость;
- позволяет сохранять нетронутыми запасы гликогена;
- нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта путем выравнивания уровня кислотности;
- оздоравливает печень и почки, снижает нагрузку, оказываемую на них;
- ускоряет восстановление после спортивных тренировок, делает болезненность мышц менее выраженной;
- поддерживает здоровый уровень сахара в крови;
- подавляет чувство голода, которое обычно возникает после интенсивного тренинга;
- борется с апноэ во сне;
- снижает риск развития кардиологических заболеваний;
- способствует доставке кислорода к клеткам, поддерживает кислородтранспортную функцию
Важно понимать! Если вы решили принимать L-карнитин, чтобы похудеть, питайтесь сбалансированно и тренируйтесь. Особое значение уделяйте кардио нагрузкам. В противном случае он будет работать только, как обычный витамин — улучшит состояние вашего здоровья, но не более того. А жирный зад запредельного размера как был, так и останется.
Как L-карнитин помогает мышцам
Выше мы рассказали, как левокарнитин сказывается на жиросжигании и почему благодаря ему удается худеть быстрее. Но сегодня установлено, что он помогает и в массонаборе. Как и почему?
Оказывается, соединение увеличивает связывание белков определенного фактор роста — именно того, который отвечает за увеличение мышечных тканей. Это очень важно для людей, страдающих из-за мышечной дистрофии, пенсионеров. После курса Л-карнитина они становятся более сильными и выносливыми, процент мышц у них увеличивается.
Поддерживает левокарнитин и мышцы спортсменов, которые отдают предпочтение низкоинтенсивным, но продолжительным тренировкам. Так, бегунам и велосипедистам он дает дополнительную энергию, за счет чего организму не приходится брать ее из мышц. В топку попадают жировые клетки, а мышечные ткани остаются нетронутыми.
Как получить возможный максимум от использования L-карнитина
Вне зависимости от того, какому препарату левокарнитина вы отдадите предпочтение, важно пить его правильно. В противном случае польза будет неощутимой или едва заметной. Максимальный эффект от приема аминокислоты достигается при соблюдении следующих правил:
- Следование инструкции. Прочитайте, что написано на банке. Не нужно сначала глотать, а потом читать. Это не карамельки, а синтетическая добавка!
- Правильное время приема. Лучше всего пить препарат перед тренировкой. Если это жидкая форма, то используйте левокарнитин за 10-20 минут до тренинга, если порошок или таблетки — за 30-40. Но, опять-таки, учитывайте информацию из аннотации.
- Не используйте минимальные дозы. Л-карнитин — не то соединение, которое работает при дефиците.
- Тренируйтесь. Левокарнитин — не жиросжигатель, хоть некоторые так о нем отзываются. Его жиросжигающие свойства активируются только после того, как вы активируете себя. Режим «лежу, не шевелюсь» здесь не прокатит.
Помните! По сравнению с термогениками, блокаторами жиров и иными жиросжигателями, L-карнитин ускоряет разрушение жиров только во время физической активности. Он обеспечивает расщепление жировых отложений, уменьшает толщину жировой прослойки и дает взрыв энергии.
Идеальный вид тренировки, чтобы ощутить всю мощь витаминоподобной добавки, — аэробная нагрузка длительностью от 30 до 45 минут. Во время нее левокарнитин ведет себя, как настоящий красавчик.
Это не значит, что его не следует использовать в ходе силовых тренингов. Еще как нужно! Но здесь он будет больше работать, как комплексная добавка — разгонит метаболизм, поддержит сердце, усилит анаболизм и защитит мышцы.
Дефицит L-карнитина: чем чреват аминокислотный пробел?
Если плюсы, обеспечиваемые приемом левокарнитина, вас не впечатлили, напугаем вас демонами, которые постучат в дверь, если в организме возникнет острая нехватка Л-карнитина:
- атрофия мышечных тканей — они будут таять на глазах;
- резкое снижение уровня сахара в крови;
- повышенная утомляемость, «состояние трупа» даже после полноценного отдыха;
- снижение концентрации внимания;
- заплывшая жиром печень;
- болезни сердца и сосудов.
Также замечено, что люди, имеющие дефицит L-карнитина, чаще болеют вирусными и простудными заболеваниями. Состояние их иммунной системы, мягко говоря, оставляет желать лучшего.
Не ждите, пока «аминокислотная голодовка» негаданно нагрянет! Лучше проводить профилактику, чем вытаскивать свою печень из болота жира.
Формы выпуска L-карнитина
Теперь, когда левокарнитин представляется вам путеводной звездой, на которую нужно взять ориентир, расскажем о формах его выпуска. Но заранее скажем — все они одинаково эффективные, просто одни работают быстрее, а другие — медленнее.
Итак, в продаже можно встретить такие виды L-карнитина:
- жидкий;
- порошок;
- таблетки;
- капсулы.
Остановимся на каждой более подробно.
Жидкий
Очень популярная разновидность аминокислоты. Жидкая форма усваивается быстрее всех остальных. Она почти мгновенно всасывается организмом и сразу начинает бомбить по вредным жировым клеткам.
Стоит различать:
- готовые порционные напитки;
- жидкий концентрат.
Первые уже готовы к приему — открыл флакон, выпил порцию и наслаждаешься результатами. С концентратом дела обстоят немного сложнее — нужно его предварительно разводить. Зато одной бутылки хватает надолго.
Жидкий карнитин обычно имеет приятный вкус. В нем могут дополнительно содержаться витамины, минералы, макро- и микроэлементы. Просто залежь золота какая-то, а не спортивная добавка!
Но не все так гладко, как хотелось бы. Там, где вкусно пахнет и легко пьется, всегда присутствуют ароматизаторы, подсластители, консерванты. Сказать, что они полезны, нельзя. Особенно, если вы аллергик.
Порошок
В России он представлен в двух видах:
- Аптечный. Содержимое небольших пакетиков-саше нужно разводить в определенном количестве воды.
- Спортивный. Находится в банках или пакетах. Производится компаниями, которые изготавливают спортивное питание.
Порошок можно смешивать с любыми напитками, за исключением алкогольных, разумеется.
Таблетки и капсулы
Выбор людей, которые не хотят ни ароматизаторов, ни подсластителей, ни красителей. С таблетками и капсулами все очень просто: проглотил — и будь здоров! Именно поэтому данные формы выпуска до сих пор популярны, несмотря на одну свою особенность — из них Л-карнитин усваивается медленнее.
Остановимся на этом нюансе более подробно. Нужно понимать, что все формы L-карнитина работают одинаково эффективно! Они все усваиваются почти на 100%. Просто жидкие растворы начинают работать через 10-15 минут после приема, а таблетки через 30-40. Располагая этой информацией, вы должны правильно определить время использования препарата:
- готовые напитки и концентрат пить за 10-15 минут до тренировки;
- разведенный порошок принимать за 20-25 минут до тренинга;
- капсулы и таблетки глотать за 30-40 минут до физической активности.
Вот и все! Никаких сложностей и тайн. Если привыкли пить таблетизированную форму, смело делайте это и дальше, просто помните, что должны использовать стек заранее, а не когда уже стали на беговую дорожку.
Чтобы вам было проще ориентироваться в формах выпуска левокарнитина, мы подготовили для вас таблицу:
| Форма выпуска | Плюсы | Минусы |
| Жидкий | — усваивается быстрее всех остальных форм! — готов к употреблению — имеет приятный вкус — может содержать витамины, минералы, разные полезные добавки |
— содержит красители, ароматизаторы, вкусовые добавки — носить с собой флаконы не всегда удобно — концентрат приходится разводить |
| Порошок | — хорошо и быстро усваивается — экономично расходуется — быстро растворяется — не занимает много места при хранении |
— необходимо готовить напиток самостоятельно — нужно иметь при себе бутылку и жидкость, чтобы приготовить порцию смеси |
| Капсулы, таблетки | — усваиваются полностью — не содержат ароматизаторов, вкусовых добавок — удобны в использовании и дозировании — занимают мало места при хранении и транспортировке |
— усваиваются медленнее жидкой и порошкообразной формы (поэтому нужно пить за 30-40 минут до тренировки) |
На что обратить внимание при покупке Л-карнитина
Чтобы выбрать лучший для себя левокарнитин, учитывайте такие нюансы:
- Активные компоненты. В некоторые смеси включены дополнительные составляющие. Витамины, минералы, аминокислоты и прочее. Для одних людей это плюс, для других — минус. Например, если вы «сидите» на крутом витаминно-минеральном комплексе и решили дополнительно пропить левокарнитин, то вам явно не подойдет препарат, в котором содержатся витамины. Ведь такое сочетание чревато гипервитаминозом. Поэтому действуйте всегда с учетом особенностей своей ситуации.
- Количество Л-карнитина в порции. С целью похудения в сутки нужно использовать от 1 до 3 грамм. Если в предложенном стеке вещества намного меньше, найдите более концентрированный. Если вы просто желаете оздоровить свой организм, то более низкая дозировка допустима.
- Присутствие невеганских компонентов. Веганы и вегетарианцы согласны принимать далеко не все препараты. Если вы относитесь к их числу, внимательно читайте этикетки.
- Наличие вредных ароматизаторов и красителей. Ясно, что такие соединения не добавляют вам здоровья. Поэтому их лучше избегаться. Пусть их будет меньше или не будет вовсе.
- Компания-производитель. Не ведитесь на дешевые уловки фирм-однодневок. Часто за предельно низкой ценой скрывается плохое качество исходного сырья или недостаточное содержание левокарнитина в одной дозе. Отдавайте предпочтение проверенным компаниям и стекам. Так и деньги будут расходоваться грамотно, и желудок не объявит вам войну.
Лучший L-карнитин в виде таблеток или капсул
Звания лучшего жидкого Л-карнитина можно смело удостоить препараты:
King Protein L-Carnitine
В одной таблетке карнитина от King Protein содержится 910 мг левокарнитина. Всего их 150 штук. Производитель рекомендует пить по 3-4 пилюли в день вместе с едой. В общем, одной банки хватает на полноценный курс.
Добавка заявлена, как жиросжигающая, повышающая интеллектуальный уровень и стрессоустойчивость организма. С ее помощью можно получить крутой эффект детокса.
2SN L-carnitine
Эта добавка — источник левокарнитина, вызывающий уважение. В одной капсуле 750 мг активного соединения. В банке 90 порций. В день фирма советует использовать одну-две капсулы.
Препарат заявлен как натуральный жиросжигатель, обладающий энергетическими свойствами. С его помощью можно без вреда для здоровья получить рельефное и стройное тело, да еще и мозги «прокачать».
Be First L-carnitine
Стек на основе L-карнитина тартрата. В одной капсуле его 700 мг. Пить его нужно по 1-4 капсулы в день (лучше всего за 30 минут до тренировки). В пачке 120 порций.
Следует заметить, L-карнитин тартрат — форма, которая очень хорошо усваивается, а все потому, что в ней содержится винная кислота. Пропить Be First L-carnitine и не заметить положительного результата — невозможно.
Состав разгоняет метаболизм, повышает физическую выносливость, стимулирует восстановление мышечных тканей. Нельзя не отметить и его положительное воздействие на работу сердца.
Natrol L-carnitine
Универсальная добавка для людей, заботящихся о своем здоровье. Здесь в одной капсуле присутствует 500 мг левокарнитина. Всего капсул 30. Производитель советует пить по одной натощак на протяжении до 8 недель. Эта доза маловата для интенсивного похудения, но вполне приемлема для оздоровления. Может она подойти и худеющим, которые убеждены, что почти не имеют дефицита L-карнитина.
Pure Labs L-Carnitine L-Tartrate
Содержит 500 мг L-карнитина L-тартрата в одной капсуле. В упаковке 120 доз. Пить нужно по капсуле 1-3 раза в день. Стек заявлен, как высокоэффективная предтренировочная добавка. С его помощью можно обогатить мозг кислородом, ускорить разрушение жировых депо и уничтожить свободные радикалы.
Лучший порошковый L-карнитин для снижения веса
Звания лучшего порошкового Л-карнитина удостаиваются:
King Protein L-Carnitine
Упаковка весит 100 грамм. В ней 10 или 20 порций — все зависит от целей потребителя. Добавка выпускается в разных вкусах, легко пьется и приятно пахнет. В высокой скорости ее усвоения вообще не возникает сомнений.
#RAW L-Carnitine L-Tartrate
Чистый формат левокарнитина, который усваивается практически молниеносно. В одной порции порошка — 250 мг активного вещества. В день следует принимать от 1 до 4 доз. Лучше всего пить стек перед и после тренировки, тогда у жира точно не останется шансов.
Watt Nutrition L-Carnitine Tartrate
Упаковка весит 125 грамм, поэтому хватит ее надолго. В сутки производитель рекомендует использовать не более 2 грамм средства, разделяя общую дозу на 2-3 приема. Состав имеет нейтральный вкус. Кстати, разводить в воде его необязательно — можно есть в виде сухого порошка, запивая любым напитком.
Лучшие L-карнитины в жидкой форме
Жидкий Л-карнитин любим ценителями вкусных продуктов. Мы представим вам два хороших состава, но, конечно, их гораздо больше.
Tree Of Life L-Carnitine
Выпускается в двух объемах — 500 и 1000 мл. За раз нужно использовать всего 20 мл — это целых 2500 мг чистого L-карнитина. Доза большая, поэтому кратность приема — раз в день. Расходуется банка очень медленно.
Л-карнитин Tree Of Life быстро усваивается и его можно пить незадолго до тренировки. Он делает аэробные нагрузки максимально эффективными и в разы повышает жиросжигание.
2SN L-carnitine
Выше мы писали об этом препарате в виде капсул, но компания 2SN уж очень любит своих клиентов, поэтому предлагает им разные формы выпуска одних и тех же разработок. В 10 мл препарата содержится 1200 мг левокарнитина. Пить вкусняшку нужно 1 или 2 раза в сутки.
Экспериментируйте с разными препаратами левокарнитина и найдите оптимальное для себя решение. Все современные добавки действительно очень круто работают. С ними и зад худеет, и иммунитет крепчает. А что еще нужно для полного спортивного счастья?
Что такое L-карнитин, и как его принимать?
L-карнитин (carnitine) – одна из самых известных спортивных добавок. Ее принимают для похудения, наращивания мышечной массы, пополнения энергетического запаса, во время сушки, с целью профилактики жировых отложений.
Польза карнитина для спортсменов и худеющих
Карнитин синтезируется в печени и почках из метионина и лизина. Однако по функциональным особенностям он относится скорее к витаминам группы B, чем к аминокислотам. К слову, они, наряду с фолатом, аскорбатом и некоторыми минеральными веществами, также участвуют в его образовании.
Основная масса L-карнитина сосредоточена в мышечных волокнах. Главная функция соединения – выработка энергии из жирных кислот. Оно транспортирует их в клеточные митохондрии для последующей переработки в АТФ, благодаря чему ускоряет метаболизм и распад жиров, что делает выгодным его применение для похудения.
Внимание! L-карнитин не имеет ничего общего с жиросжигателями. Если принимать его, соблюдая диету, но не испытывая физических нагрузок, он окажет благотворное влияние на организм, но не ускорит потерю лишнего веса.
Левокарнитин проявляет яркую анаболическую активность и улучшает насыщение тканей кислородом, что стимулирует расщепление глюкозы и снижает объем молочной кислоты в мышцах. В результате он помогает легче переносить спортивные нагрузки.
Как правильно принимать L-карнитин?
Чтобы получить максимальную пользу от приема Л-карнитина, нужно включить в рацион достаточное количество белков, витаминов B и C. Суточная норма потребления соединения для среднестатистического здорового человека составляет 250–500 мг. В период занятий спортом она возрастает до 3000 мг.
Вариант приема карнитина в тренировочные дни – по 1 г активного вещества дважды в сутки: с утра перед завтраком и за 30–40 минут до тренировки. Использовать добавку в процессе и после занятий спортом не стоит из-за запоздалой выработки энергии, когда организм уже не будет в ней нуждаться.Вещество усваивается через 30–40 минут после употребления, действует на протяжении 3–4 часов. По истечении этого срока его остаток полностью выводится из организма, так как он не способен откладывать его «про запас».
В дни отдыха между тренировками нужно принимать L-карнитин в дозировке по 1 г дважды в день. Первый раз – утром после еды, второй – днем или перед сном.
Внимание! Во избежание привыкания организма к левокарнитину нужно пить его курсами: 2 месяца приема, а затем 4 недели перерыва.
Особенности приема карнитина разных форм выпуска
Л-карнитин производится в виде порошка, капсул, ампул, жидкого сиропа. В зависимости от формы выпуска правила его приема несколько отличаются:- Порошкообразный. Перед применением растворяется в воде или соке.
- Питьевой. Быстрее усваивается, но может содержать вкусовые добавки и сахара, поэтому не подходит для приема в ночное время и с целью похудения. Перед употреблением можно развести средство в воде.
- Капсулы. Содержат грубые волокна, которые замедляют возникновение голода. Долго усваиваются, поэтому их надо принимать за час до тренировки.
- Ампулы. Как и капсулы, обычно содержат чистый карнитин. Но иногда в их состав входят углеводы: фруктоза, молочная кислота. Для сжигания жира стоит выбрать первый вариант БАД.
Узнайте, как правильно питаться, заниматься спортом и дополнять
прямо
для вашей ДНК
Shop
Acetyl-L-Carnitine (ALCAR) — это соединение, которое смягчает влияние старения и болезней на митохондрии, одновременно увеличивая способность митохондрий сжигать жир. ALCAR часто используется в качестве стимулятора головного мозга для болезни Альцгеймера и возрастных когнитивных нарушений из-за его способности повышать бдительность и митохондриальную способность, обеспечивая при этом поддержку нейронов.Было доказано, что ALCAR очень эффективен для облегчения побочных эффектов старения, таких как неврологический спад и хроническая усталость, старческая депрессия, симптомы возрастного дефицита тестостерона, усталость, связанная со старением, усталость, связанная с рассеянным склерозом, старение кожи и Пейрони болезнь. Добавки ALCAR также являются очень безопасным методом улучшения чувствительности к инсулину и здоровья кровеносных сосудов, особенно для людей с деликатным или ослабленным здоровьем сердца. ALCAR также может защищать нейроны и восстанавливать определенные повреждения, например, вызванные диабетом и диабетической невропатией.Соединение ALCAR также помогает при синдроме Дауна, когнитивном дефиците, связанном с алкоголизмом и алкоголизмом, печеночной энцефалопатии, когнитивных проблемах, связанных с болезнью Лайма, и цереброваскулярной недостаточности после инсульта.
Также известен как: Ацетил-L-карнитина, Ацетил-карнитин, Ацетил-карнитин, Ацетил-L-карнитин, Ацетил-L-карнитин, Ацетил-L-карнитин Аргинат, Дигидрохлорид, Ацетил-L-Карнитин, H-ацетат-L-карнитин -Карнитин аргинат HCl, ацетил-L-карнитин HCl, ацетил-L-карнитин HCl, ацетил-L-карнитин гидрохлорид, ацетил-левокарнитин, ацетил-левокарнитин, ALC, ALCAR, аминокарнитин-эс-ацетил-ацетил-ацетил-ацетил-ацетил-ацетил-ацетил-ацетил-ацетил-хлор-ацетил-эритроцил-ацетил-хлорин Карнитин аргинат, гамма-триметил-бета-ацетилбутиробетаин, L-ацетилкарнитин, L-ацетилкарнитин, левасекарнин, N-ацетил-карнитин, N-ацетил-карнитин, N-ацетил-карнит-нитит-ацетит, нитрохлорид Ацетил-L-карнитин, ST-200, витамин B (t) ацетат.
Заболевания и состояния
Ацетил-L-карнитин помогает мужскому здоровью, а также помогает сохранять бодрость и активность с возрастом. Он обычно используется для борьбы с выравниванием, связанным с болезнью Альцгеймера, так как он улучшает когнитивные функции, борется с потерей памяти и снижает физическую усталость, особенно с возрастом. При приеме с пропионил-L-карнитином комбинация оказывает эффект, аналогичный тестостерону, и снижает сексуальную дисфункцию, увеличивает выработку сперматозоидов, депрессию и усталость у мужчин. По крайней мере одно научное исследование также отметило уменьшение симптомов СДВГ у детей.
Безопасность
Ацетил-L-карнитин безопасен при использовании под наблюдением врача, перорально и соответствующим образом. Недостаточно медицинской информации о безопасности ацетил-L-карнитина у детей, беременных и кормящих женщин; и следует избегать. Ацетил-L-карнитин обычно хорошо переносится, хотя возможные побочные эффекты могут включать в себя:
- Расстройство желудочно-кишечного тракта
- Тошнота
- Рвота
- Сухость во рту
- Бессонница
- Агитация
- Головные боли
Ацетил-L-карнитин не рекомендуется для пациентов с диагнозом:
- Психиатрические расстройства
- Цирроз
- Высокое кровяное давление
- Проблемы с пищеварением
- Гепатит C
- Заболевания периферических сосудов
- Проблемы с дыханием
- Проблемы со сном
- Почечная недостаточность
Это Не рекомендуется сочетать ацетил-L-карнитин с альфа-липоевой кислотой, так как это может привести к:
- Диарея
- Сыпь
- Диспепсия
- Запор
- Вихревая моча
Лекарственные взаимодействия
Ацетил-L- Карнитин может защитить сердечные клетки от токсические побочные эффекты доксорубицина, химиотерапевтического препарата (без снижения общей эффективности).Это может обратить вспять наихудшие побочные эффекты Аккутана, сильнодействующего лекарства, используемого при тяжелых угрях, которые вызывают проблемы с печенью, высокий уровень холестерина, а также мышечные боли и слабость. Гормоны щитовидной железы могут перестать попадать в клетки. Принимая противозачаточное лекарство Вальпроевая кислота, оно может восполнить снижение уровня карнитина в крови. Это может также увеличить риск кровотечения у людей, принимающих разжижающие кровь лекарства.
Добавки и пищевые взаимодействия
Прием добавок D-карнитина может вызвать симптомы дефицита ацетил-L-карнитина, поскольку D-карнитин может конкурировать с L-карнитином в активных транспортных системах.Карнитин также может увеличить риск свертывания при приеме с травами и добавками, которые могут увеличить риск кровотечений. Это также может снизить уровень сахара в крови и повлиять на кровяное давление, поэтому рекомендуется соблюдать осторожность при приеме добавок, которые влияют на эти системы.
Дозировка
Рекомендуемая дозировка ацетил-L-карнитина зависит от того, что он используется для лечения:
- Для возрастных когнитивных нарушений, рекомендуемая дозировка составляет от одной тысячи пятисот до двух тысяч миллиграммов в день в течение трех месяцы.
- Для возрастной усталости, рекомендуемая доза составляет два грамма два раза в день в течение ста восьмидесяти дней.
- Для возрастного дефицита тестостерона рекомендуемая доза составляет два грамма в день вместе с двумя граммами пропионил-L-карнитина ежедневно в течение шести месяцев.
- При алкоголизме рекомендуемая доза составляет от одного до трех граммов в день в виде медленной внутривенной инфузии в течение трех-четырех часов в течение десяти дней, затем три грамма в день перорально в течение восьмидесяти дней.
- Для болезни Альцгеймера рекомендуемая доза составляет от полутора до трех граммов в день в течение трех-двенадцати месяцев.
- Для бокового амиотрофического склероза (ALS, болезнь Лу Герига) рекомендуемая доза составляет одну тысячу миллиграмм три раза в день в течение сорока восьми дней в сочетании с рилузолом пятьдесят миллиграмм два раза в день.
- Для антиретровирусной токсической невропатии, рекомендуемая доза составляет от одной тысячи до одной тысячи пятисот миллиграммов два раза в день на срок до тридцати трех месяцев. Также рекомендуется принимать от половины до одного грамма в день внутримышечно или внутривенно в течение трех недель.
- Для когнитивных нарушений: рекомендуемая доза составляет два грамма в день в течение девяноста дней.
- Для депрессии рекомендуемая доза составляет от одного до трех граммов в день в течение до шестидесяти дней.
- Для диабетической невропатии рекомендуемая доза составляет от одной тысячи пятисот до трех тысяч миллиграммов ежедневно в разделенных дозах в течение года. Также было рекомендовано принимать одну тысячу миллиграммов ацетил-L-карнитина ежедневно внутримышечно в течение десяти-пятнадцати дней, иногда с последующим приемом двух тысяч миллиграммов в день перорально в течение оставшегося двенадцатимесячного периода.
- Для фибромиалгии, рекомендуемая доза составляет пятьсот миллиграммов три раза в день в течение двенадцати недель. Также было рекомендовано принимать по тысяче миллиграммов ацетил-L-карнитина в день перорально, плюс внутримышечно пятьсот миллиграммов ацетил-L-карнитина ежедневно в течение двух недель, после чего следует тысяча пятьсот миллиграммов ацетил- L-карнитин перорально в течение восьми недель.
- Для печеночной энцефалопатии рекомендуемая доза составляет два грамма два раза в день в течение девяноста дней.
- Для мужского бесплодия рекомендуемая доза составляет один грамм ацетил-L-карнитина плюс два грамма L-карнитина в день.
- Для мужского бесплодия, вторичного к абактериальному простато-везикуло-
эпидидимиту, рекомендуемая доза составляет пятьсот миллиграммов ацетил-L-карнитина плюс один грамм карнитина каждые двенадцать часов после двух месяцев лечения нестероидными противовоспалительными препаратами. Комбинация из тысячи шестисот шестидесяти миллиграммов L-аргинина, ста пятидесяти миллиграммов L-карнитина, пятидесяти миллиграммов ацетил-L-карнитина и двухсот миллиграммов женьшеня Panax ежедневно в течение трех месяцев была рекомендована для бесплодия из-за asthenospermia.Эту комбинацию также рекомендуется принимать в течение шести месяцев вместе с шестьюстами миллиграммами прулифлоксацина в день для бесплодия, связанного с хроническим простатитом, вызванным инфекцией Chlamydia trachomatis. - Для усталости, связанной с рассеянным склерозом, рекомендуемая доза составляет два грамма в день в двух разделенных дозах в течение одного месяца.
- Для болезни Пейрони рекомендуемая доза составляет один грамм два раза в день в течение трех месяцев.
- Для ишиас, рекомендуемая доза составляет тысяча сто восемьдесят миллиграмм ежедневно в течение шестидесяти дней.
- Для хронической церебральной ишемии рекомендуемая доза составляет разовую внутривенную дозу в тысячу пятьсот миллиграммов.
- Для диабетической невропатии рекомендуемая доза составляет от одной тысячи пятисот до трех тысяч миллиграммов ежедневно в разделенных дозах в течение года. Также было рекомендовано принимать одну тысячу миллиграммов ацетил-L-карнитина ежедневно внутримышечно в течение десяти-пятнадцати дней, иногда с последующим приемом двух тысяч миллиграммов в день перорально в течение оставшегося двенадцатимесячного периода.
Foods
Ацетил-L-карнитин — это соединение, которое естественным образом встречается в организме человека. Он также содержится в таких продуктах, как мясо (особенно красное мясо), молочные продукты и, в гораздо меньшей степени, некоторые овощи. Добавки ацетил-L-карнитина влияют на вегетарианцев и всеядных по-разному из-за количества, естественного для их рациона.
Заинтересованы в изучении Какие добавки
подходят для вас?
Узнайте, как правильно питаться, заниматься спортом и принимать пищу прямо для вашей ДНК
Shop.| L-карнитин — это пищевая добавка, которую рекламируют бодибилдеры и другие спортсмены, как безопасный и полезный способ для создания более крупных и эффективных мышц. Некоторые врачи и исследователи обращаются к L-карнитину, чтобы предотвратить истощение мышц у людей, которые нуждаются в почечном диализе; Поставщики альтернативной медицины предполагают, что L-карнитин может остановить клеточное старение.Чтобы вы могли принять правильное решение об использовании L-карнитина, мы собрали информацию, которую должен иметь любой потенциальный покупатель. Что такое L-карнитин? L-карнитин — это модифицированная аминокислота, вырабатываемая в печени. Большинство аминокислот образуют строительные блоки белков, которые в свою очередь обеспечивают большую часть структуры и функции организма. L-карнитин отличается от аминокислот тем, что он не является частью белка; вместо этого он служит в качестве автофургона, перемещая жиры в специализированные части наших клеток, где они могут использоваться для производства энергии. Несколько состояний могут привести к снижению уровня L-карнитина, в том числе: — редкие генетические (наследственные) состояния — потеря L-карнитина во время диализа (механический процесс, используемый для очистки крови у пациентов, чьи почки не могут справиться с этим) — определенные лица (например, недоношенные дети), которые могут не получать достаточного количества L-карнитина в своем рационе и не могут получать достаточное количество в своих печенках Где я могу их получить? Большинство людей синтезируют (делают) достаточное количество L-карнитина для своих потребностей в печени.Вы также можете получать значительные количества в своем рационе от: — земля говядина-свинина-молоко-рыба Даже строгие вегетарианцы обычно делают достаточно, чтобы им не нужно было есть мясо, чтобы получить необходимый L-карнитин; они также могут получать небольшие количества из таких источников, как авокадо, цельнозерновой хлеб и спаржа. Должен ли я принимать добавки L-карнитина? Люди, у которых есть заболевание печени, которое не позволяет синтезировать L-карнитин, должны принимать добавки L-карнитина, чтобы выжить; это также относится к людям, которые рождаются с почками, которые выделяют L-карнитин в больших количествах. Поскольку L-карнитин так важен для создания энергии, многие люди клянутся им в том, что они повышают свою спортивную активность. Они чувствуют, что это особенно важно для их мышц, которые часто нуждаются в большом количестве энергии, чтобы увеличиваться в размерах (как в бодибилдинге) и функционировать в течение длительных периодов времени (у марафонцев). К сожалению, до настоящего времени исследования не показали окончательно, что добавки улучшают спортивные результаты или мышечную массу. Тем не менее, некоторые исследования предполагают, что необходимо провести более масштабные исследования, чтобы выяснить, влияют ли они на определенные виды упражнений или определенные подгруппы спортсменов. Существует немного больше доказательств того, что L-карнитин может быть полезен для людей с состояниями, которые приводят к потере L-карнитина, например: * Старение. Некоторые исследования показывают, что потери энергии и памяти могут быть частично вызваны снижением уровня L-карнитина у старых крыс и мышей; Было показано, что L-карнитин частично полностью изменяет эти изменения. Планируется проведение крупных исследований, чтобы выяснить, оказывает ли L-карнитин этот эффект на стареющих людей. * Повреждение сердца Несколько исследований на людях показывают, что добавление L-карнитина после инфаркта миокарда (сердечный приступ) может помочь сердцу восстановить поврежденные клетки и улучшить его функционирование.L-карнитин даже помогает людям, страдающим от стенокардии — боли, которая иногда предшествует сердечному приступу. * Потеря мышечной массы при заболевании почек. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило использование L-карнитина у пациентов на диализе для профилактики и лечения дефицита карнитина, вызванного заболеванием почек и диализом. Хотя он не работает для всех пациентов, которые испытывают мышечную слабость и потерю, он доступен в качестве альтернативы, если стандартное лечение не работает. Краткий ответ … Если у вас нет одного из нескольких конкретных состояний, пока не ясно, поможет ли L-карнитин в ваших целях. Поскольку для некоторых людей (в том числе тех, у кого имеются судорожные расстройства, у кого болезнь Альцгеймера или кто беременен и кормит грудью) добавки с L-карнитином могут быть опасными, лучше всего подождать, пока не появится больше информации. Используемые источники: Brass E., «Дополнительный карнитин и физические упражнения», Американский журнал клинического питания, том 72, выпуск 2, стр. 618S-623S, 2002 Davini P, et al «Контролируемое исследование Терапевтическая эффективность L-карнитина в постинфарктном периоде, «Наркотики в условиях экспериментальных и клинических исследований», том 18, выпуск 8, с. 355-365, 1992, ,, Хаген Т., и другие. «Кормление ацетил-L-карнитина и липоевой кислоты старым крысам значительно улучшает метаболическую функцию при снижении окислительного стресса», Труды Национальной академии наук, том 99, выпуск 4, p1870-1875, 2002 National Kidney Foundation, «Adult Руководство по поддерживающему диализу: L-карнитин, «обновление 2000 Sakurauchi Y, et al.,» Влияние добавок L-карнитина на мышечные симптомы у гемодиализированных пациентов «, Американский журнал болезней почек, том 32, с. 258-264, 1998 , Sein, H., «Карнитин и его предшественник, гамма-бутиробетаин», In: Kramer K, et al., Eds. Нутрицевтики в области здравоохранения и профилактики заболеваний, Нью-Йорк: Marcel Dekker, Inc, p. 217-256, 2001, ,Wachter, S. et al., «Долгосрочное введение L-карнитина людям: влияние на содержание карнитина в скелетных мышцах и физическую перформанс «Clinica Chimica Acta», том 318, выпуски 1-2, с. 51-61, 2002 Copyright (C) Shoppe.MD и Ian Mason, 2004-2005 Узнайте больше о здоровье, диете и физических упражнениях на нашем форуме по снижению веса. PhenForum.com — это популярный дискуссионный форум, посвященный программам по снижению веса, советам по диете и советам, которые помогут вам сжигать жир. Всего наилучшего, Иена Мейсона БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ: | СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ Что может сделать L-глутаминовый порошок для вас L-глютамин — это аминокислота, широко распространенная в организме человека.Эта кислота L глютамин важна для общего благополучия и здоровья организма. Коллоидное Серебро Противоречие Коллоидное Серебро могло бы быть просто замечательной вещью и вот почему: Прокариот, a.k. Будут ли запрещены ваши витамины? Представьте себе этот сценарий к концу следующего августа .. Kanhaiya Amla Powder AMLA (EMBLICA OFFICINALIS) ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И BEAUTYAMLA, гордо известный как «Индийский крыжовник», является ключевым компонентом многих аюрведических препаратов.И в настоящее время, это было принято почти всеми медицинскими отраслями в результате обширных исследований, проведенных в Германии, Англии, Индии и различных других странах. Витамины и минералы для здоровых волос Многие люди на самом деле платят немалые деньги, просто чтобы выглядеть лучше и чувствовать себя лучше, но они не знают, что действительно могут легко добиться этого, сохраняя быть в форме и оставаться здоровым. Блестящие и блестящие, пышные волосы — не всегда из-за чрезвычайно дорогих салонных процедур, но из-за безупречной гигиены и хорошей диеты. Правда об омеге 3 С тех пор, как доктор Басант Пури, психиатр-консультант и старший преподаватель лондонского отделения МРТ Имперского колледжа, опубликовал свои выводы об омега-3 и ее влиянии на функцию мозга и депрессию, было проведено много исследований относительно положительного воздействия эта жирная кислота. Исследования последних двух лет последовательно подтверждают, что Омега-3, вещество, которого не хватает в сегодняшней «диете», является ключевым компонентом развития и правильного функционирования мозга. Рейтинги витаминных добавок — доказательство популярности Рейтинги витаминных добавок достаточно четко показывают, насколько популярными в последние годы стали продукты питания и добавки. По многим витаминным и травяным продуктам рейтинги витаминных добавок указывают на то, что потребители все больше и больше заботятся о своем здоровье и все больше стремятся защитить себя от проблем со здоровьем. Развиваем эти неуловимые яркие глаза… С витаминами и минералами Vision является одним из наших самых ценных чувств. Без этого мир, каким мы его знаем, был бы пустым. Прекратите страдать от боли артрита сегодня! МСМ (метилсульфонилметан) — это пищевая добавка, полученная из натуральной органической серы. Было обнаружено, что он обладает огромным обезболивающим действием при множественных заболеваниях. Самая важная добавка, которую вы можете принять для улучшения здоровья Эта статья расскажет об одном простом изменении, которое вы можете сделать, что поможет улучшить ваше здоровье., Знай своего дополнения для бодибилдинга — L-тирозин L-тирозин является незаменимой аминокислотой, которая играет роль в создании белка. Тело может сделать это из аминокислоты фенилаланина, но источники питания включают мясо животных, пшеницу, овсянку и морепродукты. Исправленный горький апельсин — замаскированная эфедра? Так почему люди все еще принимают это? Если вы прочитали мою последнюю статью о горьком апельсине, было совершенно ясно, что я чувствовал по отношению к этой траве.Я читал имеющееся исследование, касающееся горького апельсина, и хотя были некоторые доказательства, подтверждающие горький апельсин, общая картина выглядела не очень хорошо. Фитонутриенты Все мы слышали, что важно есть фрукты и овощи каждый день. Некоторые из нас действительно едят минимально рекомендуемые порции. Преимущества концентрата сывороточного белка Популярность концентрата сывороточного белка в последние годы резко возросла благодаря прогрессу в технологии переработки.Сывороточный белок начинается как водянистый побочный продукт производства сыра. |
Требования, источники пищи, преимущества и риски
Карнитин присутствует практически в каждой клетке организма. Он играет решающую роль в производстве энергии, так как он отвечает за транспортировку жирных кислот в митохондрии.
Митохондрии существуют внутри каждой клетки организма. Они производят энергию, необходимую клеткам для функционирования.
Организм создает карнитин из аминокислот лизина и метионина. Ученые сначала изолировали его от мяса. В результате берет свое название от латинского слова для мяса.
Существуют некоторые доказательства, подтверждающие использование карнитина в медицине. Это популярное дополнение среди спортсменов, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить его эффективность в улучшении производительности.
Карнитин имеет две функции.
Часть карнитина транспортирует длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии. Они сжигаются там или окисляются для производства энергии.
Другая часть транспортирует отходы и токсичные соединения из митохондрий, и это предотвращает накопление нежелательных веществ.
Скелетные и сердечные мышцы, которые используют жирные кислоты в качестве диетического топлива, содержат высокие концентрации карнитина.
Существуют четыре различные формы карнитина:
- L-карнитин
- ацетил-L-карнитин
- пропионил-L-карнитин
- D-карнитин
Печень и почки обычно производят достаточное количество карнитина в организме человека. поэтому доливать пищу или добавки не нужно. Нет рекомендуемой суточной дозы.
Однако генетические или медицинские причины могут приводить к тому, что некоторые люди производят слишком мало.
Первичный системный дефицит карнитина может возникнуть, когда белок, ответственный за доставку карнитина в клетки, претерпевает генетические изменения. Этот недостаток вызывает проблемы с обработкой пищи.
Это редкое заболевание может привести к:
- низкоплазменный карнитин
- прогрессирующая кардиомиопатия или заболевание сердечной мышцы
- скелетная миопатия
- гипогликемия
- гипоаммонемия
- слабые мышцы бедер, плеч, плеч, ног, шеи, и мышцы челюсти
Без лечения это смертельно.Симптомы постепенно ухудшаются от младенчества до раннего взросления.
Для его лечения врач назначит фармакологические дозы карнитина, чтобы исправить проблемы кардиомиопатии и мышечной слабости.
Если это происходит в результате других заболеваний обмена веществ, это вторичный дефицит карнитина. Рак и старение снижают уровень карнитина.
Людям, которым не хватает карнитина, может потребоваться принимать добавки или есть специально обогащенные продукты.
Продукты, которые обеспечивают карнитин, главным образом являются продуктами животного происхождения, молочными продуктами, птицей и мясом.Красное мясо имеет одну из самых высоких концентраций.
Продукты с высоким содержанием карнитина включают:
- Стейк из говядины, приготовленный, 4 унции содержит от 56 до 162 миллиграммов (мг)
- Молоко, 1 чашка содержит 8 мг
- Куриная грудка, приготовленная, 4 унции содержит от 3 до 5 мг
- сыр, чеддер, 2 унции содержит 2 мг
К источникам, не относящимся к животным, относятся хлеб из цельной пшеницы и спаржа.
Взрослые, чьи диеты богаты красным мясом, потребляют в среднем от 60 до 180 мг карнитина в день.Веганская диета обычно обеспечивает от 10 до 12 мг в день.
Исследования показывают, что организм поглощает от 54 до 86 процентов диетического карнитина в кровоток, но только от 14 до 18 процентов, когда его принимают в качестве добавки.
Карнитин обладает многими терапевтическими свойствами, которые могут быть полезны при лечении ряда заболеваний и состояний.
Как антиоксидант, карнитин борется с вредными свободными радикалами, которые наносят серьезный ущерб клеткам.
Состояние здоровья, при котором карнитин можно использовать для лечения, включает сердечную недостаточность или сердечный приступ, стенокардию и диабетическую невропатию.
Одно обзорное исследование показало, что ацетил-L-карнитин (ALC) оказывал умеренное влияние на уменьшение боли, но данные все еще противоречивы, и необходимы дополнительные исследования.
Одно исследование показало, что ALC так же эффективен, как и традиционное лечение метилкобаламин (MC), при лечении диабетической периферической невропатии.
Другое исследование с участием 19 пациентов показало, что ALC не изменяет частоту или тяжесть состояния.
Стенокардия и проблемы с сердцем
В течение некоторого времени исследования предполагали, что карнитин может помочь в лечении симптомов стенокардии, если использовать его вместе с традиционным лечением.Полученные результаты были опубликованы в Drugs Under Experimental and Clinical Research .
В 2013 году обзор и мета-анализ связали L-карнитин с 27-процентным снижением смертности от всех причин и, в частности, с 65-процентным снижением желудочковых аритмий и 40-процентным снижением развития стенокардии. Однако это не привело к падению развития сердечной недостаточности или повторному инфаркту миокарда (ИМ).
Карнитин может также нормализовать тип дисфункции кровеносных сосудов, которая происходит с врожденными пороками сердца, по словам доктораСтивен М. Блэк, физиолог клеток и молекул в Центре сосудистой биологии Медицинского колледжа Джорджии в Университете Риджентс Джорджии.
Усталость и другие симптомы хронического заболевания
Большинство хронических заболеваний приводят к потере митохондриальной функции, которая может привести к усталости и другим симптомам.
Исследования, опубликованные в г. Альтернативная терапия в здравоохранении и медицине предполагает, что комбинации добавок, включая карнитин, могут помочь улучшить функцию митохондрий.
Исследователи пришли к выводу:
«Комбинации этих добавок могут значительно снизить утомляемость и другие симптомы, связанные с хроническим заболеванием, и могут естественным образом восстановить функцию митохондрий, даже у пациентов с длительной усталостью».
Они считают, что карнитин может уменьшить симптомы усталости у пациентов с хроническими заболеваниями.
Перемежающаяся хромота
Результаты, опубликованные в журнале Thrombosis Research , рассматривали эффективность, безопасность и переносимость пропионил-L-карнитина (ПЛК), назначаемого пациентам с состоянием, известным как перемежающаяся хромота.
Перемежающаяся хромота может привести к боли при ходьбе или беге, потому что повреждение или сужение артерии приводит к плохому кровоснабжению.
Он имеет тенденцию влиять на кровеносные сосуды в ногах, но это также может повлиять на руки.
Боль обычно возникает в ступнях, икрах, бедрах, бедрах или ягодицах, в зависимости от того, где происходит повреждение или сужение артерии.
Авторы обнаружили, что пациенты с заболеванием периферических артерий могли ходить с комфортом в течение более длительного времени и расстояний после использования ПЛК.
Болезнь Альцгеймера
Исследование, опубликованное в журнале Neurobiology of Aging , пришло к выводу, что ацетил-L-карнитин может помочь людям с болезнью Альцгеймера.
Те, кто принимал добавку, увидели меньшее снижение баллов по шкале оценки мини-психического статуса и шкалы оценки болезни Альцгеймера по сравнению с плацебо.
Сексуальная дисфункция
PLC и ALC улучшили эффективность силденафила, или виагры, в восстановлении сексуальной потенции.
Исследования на мужчинах с бесплодием показали, что 2-3 грамма в день в течение 3-4 месяцев могут повысить качество спермы, а 2 грамма в течение 2 месяцев могут повысить подвижность сперматозоидов. Однако другие исследования не подтвердили это.
ВИЧ или СПИД
Добавки карнитина могут помочь остановить падение критических иммунных клеток у людей с ВИЧ или СПИДом. В результате лечения этих состояний может наблюдаться снижение уровня карнитина, но для подтверждения результатов необходимы дополнительные исследования.
Медицинский центр Университета Мэриленда (UMM) отмечает, что люди иногда принимают карнитин для похудения, болезни Пейрони, почек и гипертиреоза, который является сверхактивной щитовидной железой.
Они указывают на то, что недостаточно научных доказательств для поддержки любого из этих видов использования.
Лечение тяжелого состояния с помощью добавки иногда может быть опасным. Любой человек с симптомами или диагнозом серьезного заболевания люди должны искать традиционное лечение у квалифицированного медицинского работника.
Многие спортсмены и любители гимнастики используют карнитин, и его можно купить без рецепта в качестве спортивного или оздоровительного дополнения.
Гипотеза состоит в том, что добавки карнитина улучшают физические упражнения у здоровых спортсменов с помощью различных механизмов.
Защитники утверждают, что оно:
- изменяет гомеостаз глюкозы
- увеличивает выработку ацилкарнитина
- изменяет реакцию организма на тренировку
- изменяет сопротивление мышечной усталости
- повышает толерантность к физической нагрузке
- увеличивает силу дыхательных мышц
A rordent Исследование, опубликованное в 2016 году, показало, что карнитин может снижать окислительный стресс во время тренировок.
Исследователи, которые давали L-карнитин пожилым пациентам с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) наряду с тестом на физическую нагрузку, обнаружили, что у восьми мужчин, которые завершили эксперимент, улучшилась физическая нагрузка.
L-карнитин, заключили они, «оказался безопасным, хорошо переносимым и положительно влияющим на физическую нагрузку и силу дыхательных мышц у пациентов с ХОБЛ».
Национальные институты здоровья (NIH) отмечают, что среди спортсменов, принимающих от 2 до 6 миллиграммов в день в диапазоне от 1 до 28 дней, не было «последовательных доказательств» каких-либо преимуществ.
Согласно NIH, «добавки, по-видимому, не увеличивают потребление кислорода организмом и не улучшают метаболический статус во время тренировок, а также не обязательно увеличивают количество карнитина в мышцах».
Несмотря на то, что NIH говорит, что в качестве терапии карнитин «в целом безопасен и хорошо переносится», добавки с карнитином могут привести к нежелательным последствиям.
По данным Национального института здоровья (NIH), потребление 3 граммов карнитина в день приводит к:
Другие источники предполагают, что может возникнуть увеличение аппетита и сыпь.
Редкие побочные эффекты включают в себя:
- мышечная слабость у пациентов с уремией
- судороги у тех, у кого уже есть приступы
Люди должны быть особенно уверены, чтобы сообщить своему врачу, прежде чем использовать его в качестве дополнения, если у них есть:
Карнитин может взаимодействовать с фенобарбиталом, вальпроевой кислотой, фенитоином, карбамазепином и некоторыми антибиотиками, но нет никаких доказательств того, что они могут привести к дефициту.
Институт Линуса Полинга рекомендует всем, кто решит принимать добавки с карнитином, принимать ацетил-L-карнитин в дозе от 500 до 1000 мг в день.
Прежде чем принимать какие-либо добавки, всегда желательно поговорить с врачом.
8″ ], «Размытость»: 1, «Prefix_length»: «1», «max_expansions»: «2», «Cutoff_frequency»: 0,15 } } ] } } ] } } ] } }, «фильтр»:{ «BOOL»: { «должен»:[ { «условия»:{ «Видимость»: [ 3, 4 ] } }, { «условия»:{ «положение дел»:[ 1 ] } }, { «Fquery»: { «Запрос»: { «Строка запроса»:{ «запрос»: «(категории: 2 ИЛИ show_in_categories: 2)» } }, «_Cache»: правда } }, { «условия»:{ «Store_id»: [ {} Store_id ] } } ], «_Cache»: правда } } } }, «полей»: [ «Name_ {языки}», «Thumbnail_ {языки}», «Url_ {языки}», «цена», «Price_ {customer_group_id} _ {website_id}», «Has_discount_ {customer_group_id} _ {website_id}» ], «track_scores»: правда, «Сортировать»:[ { «_Гол»:{ «Порядок»: «убывание», «Отсутствует»: 9223372036854775806, «Ignore_unmapped»: правда } } ], «От»: 0, «Размер»: 5 }{ «Запрос»: { «Фильтруют»: { «Запрос»: { «BOOL»: { «должен»:[ { «BOOL»: { «должен»:[ { «BOOL»: { «должен»:[ { «Multi_match»: { «Запрос»: {д}, «Тип»: «best_fields», «Minimum_should_match»: «100%», «Анализатор»: «analyzer_ {языки}», «полей»: [ «Search_ {} языки.6″ ], «Размытость»: 1, «Prefix_length»: «1», «max_expansions»: «2», «Cutoff_frequency»: 0,15 } } ] } } ] } } ] } }, «фильтр»:{ «BOOL»: { «должен»:[ { «условия»:{ «Store_id»: [ {} Store_id ] } } ], «_Cache»: правда } } } }, «Aggs»: { «Attribute_set_id»: { «условия»:{ «Размер»: 9, «Поле»: «attribute_set_id» } } }, «От»: 0, «Размер»: 5 }
,